Как укрепить вены: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

Содержание

Из-за чего слабеют сосуды и вены ног, и как их укрепить?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Из-за чего слабеют сосуды и вены ног, и как их укрепить?

Фиолетовая сетка и выпуклые вены на ногах – это не только не красиво, но и чревато серьезными осложнениями и проблемами со здоровьем. Как укрепить сосуды?

Сосудистые заболевания ног сегодня очень распространены. Часто их диагностируют у молодых парней и девушек. Это серьезная проблема, которая ведет к застойным явлениям и ряду сопутствующих заболеваний.

Причины слабых сосудов на ногах

Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье. Причины слабых капилляров и венозных заболеваний ног следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • «сидячая» работа;
  • длительное нахождение в одной и той же позе;
  • ношение обуви на высоком каблуке – стопа не может зафиксироваться естественно, поэтому происходит закупорка сосудов в области голеностопа;
  • частые физические нагрузки;
  • занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой без помощи профессионального тренера;
  • вредные привычки;
  • питание жирной, высококалорийной пищей;
  • избыточная масса тела;
  • ношение чулок на резинках, слишком тугих носков, узких брюк;
  • длительное нахождение на солнце, в бане, солярии или хамаме;
  • чрезмерное увлечение антицеллюлитным, баночным, вакуумным массажем;
  • генетический фактор;
  • гормональные изменения в организме беременной женщины;
  • частые нервные стрессы, напряжения.

Как укрепить вены и сосуды ног?

Есть несколько способов укрепления сосудов и вен ног:
  1. Медикаментозная терапия. Существуют препараты для наружного (мази, кремы, гели) и внутреннего (капсулы, витамины) применения. Они не помогают избавиться от сосудистых застойных явлений, но помогают их предупредить и облегчить симптомы, разжижают кровь, укрепляют и тонизируют стенки сосудов.
  2. Контрастные ванночки для ног. В воду можно добавить сок цитрусовых или натуральное ментоловое масло.
Внимание! Важно помнить, что сосуды ног плохо переносят жару, поэтому не стоит увлекаться горячими ваннами.
  1. Протирание проблемных мест тампоном с отваром ромашки, календулы, настойкой каланхоэ или яблочным уксусом.
  2. Компрессы на ночь на больные места с чесночным маслом.
  3. Питье отвара тысячелистника.
  4. Прием спиртовой настойки конского каштана – три раза в сутки по одной столовой ложке.
  5. Прикладывание к ногам кубиков из льда – замораживать можно воду или отвар целебных трав.

    Правильное питание для укрепления вен ног

    Сделать вены более здоровыми можно при помощи правильного рациона. В него должны входить следующие продукты:

    1. Зеленые овощи, зелень, пряные травы.
    2. Фрукты и овощи, богатые витамином С.
    3. Блюда из гороха, бобов, кукурузы.
    4. Отвары и настои на основе целебных ягод (шиповник, чернослив, рябина, виноград). Ими стоит заменить ежедневные чаи и кофе.
    5. Молочные продукты.
    6. Твердый сыр жирных сортов.
    7. Океаническая рыба жирных сортов и морепродукты.
    8. Орехи всех сортов.
    9. Грибы (добавлять в рацион несколько раз в неделю).
    10. Горький шоколад и какао.

    Профилактические меры по укреплению сосудов


    В этом деле важна профилактика. Меры профилактики и советы по укреплению сосудистой стенки представляют следующее:

    1. Избегать неудобной, тесной обуви и слишком высоких каблуков.
    2. Каждый день делать утренний комплекс упражнений.
    3. Лежать с ногами, поднятыми вверх, после рабочего дня.
    4. Следить за питанием.
    5. Контролировать собственный вес.
    6. Ежедневно принимать контрастный душ.
    7. Стараться избегать стресса и переутомлений.
    8. Обращать внимание на народные и медикаментозные средства профилактики.

    Варикозным нарушениям и застойным явлениям подвержены многие современные люди, но в их силах заниматься профилактикой и не допускать развития заболеваний сосудов ног.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

    Берегите вены смолоду — Клиника Екатерининская

    1. Акции и новости
    2. Новости
    3. Берегите вены смолоду

    Существует множество способов укрепить вены и сосуды. Сегодня мы поговорим о двух: правильном питании и физических упражнениях.

    Правильное питание – ключ к укреплению капилляров и сосудов на ногах.

    Укрепить стенки кровеносных сосудов, исключить проблемы с трофикой тканей сосудов помогут следующие продукты питания:

    • Зеленые овощи и зелень необходимо употреблять ежедневно, так как они богаты Витамином С и калием. Это укрепит стенки артерий и вен.

    • Бобовые культуры предупреждают образование холестериновых бляшек в сосудах и делают соединительные ткани эластичней. Протеин, который содержится в этих культурах, уменьшает ломкость и сужает сосуды.

    • Отвар из целебных ягод — да. Чаю и кофе скажем – нет. Антиоксиданты в ягодах и фруктах оказывают благотворное влияние на прочность венозной системы. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.

    • Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.

    • Жирные ненасыщенные кислоты. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты с высоким процентом жирных ненасыщенных кислот: океанической рыбе жирного сорта, растительное масло, морепродукты, орехи. Подобный рацион можно заменить доступным вариантом: 1 столовая ложка оливкового масла.

    • Грибы — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.

    • Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Важно, не путайте с сладкими и жирными сортами.

    Физические упражнения

    Малоподвижный образ жизни не приносит никакой пользы здоровью наших вен и сосудов. Давайте своему организму динамичные, умеренные физические нагрузки. Улучшают кровоток и укрепляют икроножные мышцы:

    Если у Вас уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программу с физическими упражнениями нужно согласовать с врачом.

    Здоровье – драгоценность. Прислушивайтесь к своему организму, регулярно занимайтесь, придерживайтесь правильного питания и проблем с венами не будет, об остальном позаботится Клиника Екатерининская.

    22/02/2019

    самая полезная для сосудов еда

    Проблемы с кровеносными сосудами преследуют миллионы людей. Добавив в рацион всего десять доступных продуктов питания, этому можно противостоять. Что надо есть, чтобы сохранить здоровье вен?

    Рыба
    В мясе рыбы содержатся жирные кислоты, которые способствуют очищению кровеносных сосудов. Сардина, сельдь, тунец, лосось должны стать регулярными в вашем меню.

    Овсянка
    Овсяная каша помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках сосудов, предотвратить развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых недугов.

    Оливковое масло
    Употребление качественного оливкового масла в качестве заправки для овощных салатов предотвратит образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. А также способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

    Помидоры
    Ликопин, который в достаточном количестве содержится в мякоти томатов, отлично помогает очищать сосуды и предотвращать налипание холестерина на внутренних стенках вен и артерий.

    Шпинат
    Листья этого зеленого овоща обладают уникальными свойствами. Кроме того, шпинат защищает организм от возможного развития атеросклероза.

    Чеснок
    Чеснок даже в небольших количествах помогает нормализовать артериальное давление, улучшает кровообращение. Жгучая пряность содержит огромное количество антиоксидантов.

    Куркума
    Самым важным элементом, содержащимся в куркуме, медики и ученые считают куркумин. Это вещество просто незаменимо для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

    Яблоки
    В яблоках содержится огромное количество ценных витаминов и микроэлементов. С позиции здоровья сердечно-сосудистой системы можно назвать важнейшими флавоноиды и пектин. По результатам исследований ученых, флавоноиды на 50 процентов снижают развитие заболеваний сердца, а пектин очищает стенки сосудов от «плохого» холестерина.

    Орехи
    Мононасыщенные жиры и жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в орехах, помогают поддерживать идеальный внутренний просвет сосудов.

    Гранат
    Вкуснейший фрукт, который любят взрослые и дети. И не зря! Он очень полезен для профилактики и лечения атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы.

    Подписывайтесь на нас в Telegram

    Упражнения для поддержки вен

    Больше ходите и как можно меньше стойте на месте

    Занятия спортом и специальные упражнения поддерживают вены. Сердце перекачивает кровь к тканям и органам через артерии. Обратно к сердцу кровь возвращается по венозной системе. Однако на уровне вен пульсовая волна уже не способна перекачивать кровь, поэтому функцию насоса в венах берут на себя мышцы ног (мышечно-венозная помпа). Каждый раз, когда мышцы икр и бедер сокращаются, они сдавливают вены и выталкивают кровь вверх, в сторону сердца, а.клапаны в венах не позволяют крови течь в обратном направлении. Если же мы двигаемся недостаточно, возможно развитие застоя крови в венах. Особенно от этого страдают те, кто вынужден долго и неподвижно стоять или сидеть. Хотя в начале застой крови вызывает лишь неприятные ощущения, в дальнейшем он может привести к развитию заболеваний вен.

    Последствия недостатка физических нагрузок:

    Лучшей формой профилактики заболеваний вен являются физические упражнения. При регулярном выполнении специальных упражнений даже у пациентов, перенесших операцию по поводу варикозного расширения вен, вероятность образования новых варикозных вен значительно снижается. Люди, которые проводят большую часть времени сидя, должны регулярно вставать и нагружать мышцы ног. Другое важное правило — как можно больше ходить и как можно меньше стоять. Такие виды спорта, как езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой, также полезны для вен. Кроме того, движение крови по венам может быть улучшено с помощью специальных упражнений.

    Вращение ступней

    Вращение ступней

    Приподнимите носки стоп, пятки остаются на полу. Вращайте ступни поочередно по часовой стрелке и против часовой стрелки.

     

    Подъем на носки

    Подъем на носки

    Медленным движением оторвите пятки от пола и встаньте на носки. Опустите пятки обратно на пол.

     

    Подтягивание носков на себя

    Подтягивание носков на себя

    Во время этого упражнения носки необходимо подтянуть на себя. Пятки остаются на полу.

     

    Перекатывания

    Перекатывания

    Поочередно перекатывайте стопы с носка на пятку.

     

    Другие упражнения

    • Лягте на спину и, держа ноги в воздухе, изобразите езду на велосипеде.
    • Подтяните одно колено к груди, другую ногу держите  выпрямленной.
    • Поднимите одну ногу вверх и поддерживайте ее под коленом. Другую ногу удерживайте выпрямленной на полу.
    • Сядьте на пол, выпрямив ноги и упритесь руками в пол позади себя. Поднимите одну ногу и выполняйте качательные движения стопы.

    Советы для повседневной жизни

    • Как можно больше двигайтесь.
    • Чаще меняйте положение тела. При возможности приподнимате ноги — (например, во время разговара по телефону).
    • Придерживайтесь легкой, сбалансированной диеты.
    • Контролируйте вес тела.
    • Носите свободную, удобную одежду.
    • Выбирайте удобную обувь на плоской подошве.
    • Регулярно обливайте ноги холодной водой. Контрастный душ также укрепляет соединительные ткани.
    • Запланируйте регулярные 10-минутные сеансы упражнений на протяжении дня.

    Компрессионный трикотаж medi

    По ссылке Вы можете найти дополнительную информацию о компрессионном трикотаже medi.

     

    Тело человека

    Как работают вены?

    Вены

    Диагностика и лечение

    Причины, признаки и лечение отеков ног

    Отеки ног

    Как укрепить вены — Культура

    И ногда варикоз может проявляться только как косметическая проблема, но если болезнь начинает прогрессировать, то это может привести к отеку стоп и голеней, потемнению кожи, воспалениям и даже трофическим язвам в особо запущенных случаях. Из-за чего появляется варикоз? Можно ли укрепить вены и как это сделать? 

    Причина варикозной болезни

    «Варикоз» дословно означает «узел». Варикозное расширение проявляется в набухании и увеличении вен, причем затронуть болезнь может вены на любом участке тела. Однако чаще всего страдают вены на ногах, ведь там они испытывают самую большую нагрузку. Варикозные вены можно обнаружить сразу же: они выглядят как набухшие узловатые веревки. Варикозная вена перестает выполнять свои функции, а потому требует немедленного лечения. Особенно, если она доставляет боль и дискомфорт. В чем причина развития варикоза? Варикоз указывает на то, что венозные клапаны не справляются со своей работой, кровь начинается застаиваться в венах, они под действием давления начинают перекручиваться (то есть становятся узловатыми) и увеличиваются. Таким образом, слабость венозных клапанов препятствует нормальному кровоснабжению. Особенно часто венозное расширение вен проявляется в период беременности. В группе риска люди с генетической предрасположенностью к варикозу, гормональными изменениями, страдающие ожирением. Главное, не спутать варикоз с небольшими прожилками вен, которые могут появиться на теле и лице.

    Профилактика варикоза

    Чтобы предотвратить риск развития варикоза нужно по возможности вести активный образ жизни, заниматься спортом (например, плаванием), больше ходить и меньше стоять и сидеть. Работать с мышцами голени, желательно больше держать их в горизонтальном положении, чем в вертикальном. Если вы обратили внимание, что у вас начал прогрессировать варикоз, то рекомендуем вам обязательно проконсультироваться с флебологом.

    Как укрепить вены

    • Укрепить вены помогут занятия спортом;

    • Нужно следить за своим весом, потому что дополнительная нагрузка на ноги чревата проблемами с венами;

    • Если варикоз проявляется только как косметическая проблема, то рекомендуется носить поддерживающие эластичные колготы;

    • Избегать работы, при которой приходится много стоять;

    • Также не желательно долго сидеть в одной позе — двигаться нужно каждые полчаса;

    • Снизить потребление соли, которая может стать причиной отеков;

    • Следить за тем, чтобы кишечник хорошо работал;

    • Укрепить вены поможет регулярная гимнастика для улучшения кровообращения в ногах.

    Например: подниматься на носочках, отрывая пятку от пола — это очень полезное упражнение. Можно также купить машинку с функцией гидромассажа. Сделав с ее помощью массаж ног, вы почувствуете небывалую легкость в уставших ногах.

    • Укрепить вены можно с помощью настоя шишек хмеля. Для этого столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане в течение 15 минут. Настой принимать три раза в день в течение шести недель.

    Питание

    Для начала исключите из вашего рациона острые, соленые и копченые блюда. Больше потребляйте овощей и фруктов. Кстати, есть мнение, что менее всего подвержены варикозу люди, которые не едят мяса.

    Из овощей, фруктов и растительных продуктов полезно все. Так, вы можете особый упор делать на листовой салат, зелень, морковь, грецкие орехи. Из масел полезнее всего оливковое масло, а из напитков — зеленый чай и настой шиповника. Если вы задумались о том, как укрепить вены, то советуем вам включить в свой рацион чеснок. Известно, что он очищает стенки сосудов и способствует их укреплению.

    Не думайте, что из-за варикоза вам придется сесть на жесткую диету. Вовсе нет! Вам помогут укрепить вены такие вкусные и полезные блюда, как овощные рагу, салаты из овощей, тушеные овощи, блюда из морепродуктов. А вот наваристые мясные бульоны, мучное и сладкое лучше исключить.

    Укрепить вены и придать им эластичность помогут: зеленый лук, листья салата, говяжья печень, яичные желтки, горох, фасоль. Из масел можно порекомендовать кукурузное, соевое и оливковое. Ваши вены станут более прочными, если вы обогатите свой рацион сладким перцем, помидорами, белокочанной капустой, картофелем, а также клубникой, черной смородиной, крыжовником, цитрусовыми. К действенным профилактическим средствам относится вишня или черешня — это и вкусно, и полезно, да еще и широкий простор для кулинарной фантазии! Если вы любительница морепродуктов, то не ограничивайте себя: креветки, мидии, устрицы, кальмары, омары, осьминоги — все это пойдет вам только на пользу. Из напитков делайте упор на компоты, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, морс. Словом, список разрешенных продуктов очень богат, и если среди него есть ваши любимые кушанья, то вам даже не придется себя в чем-то ограничивать и ущемлять!

    Обратите внимание, что кофе и алкоголь при варикозе желательно ограничить. Что касается витаминов, то больше всего для вен полезны поливитамины с железом, кальцием и другими микроэлементами.

    Как укрепить вены | УНИАН

    Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и опасны для здоровья в целом. ..

    Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и опасны для здоровья в целом. К тому же, они вызывают крайне неприятные болезненные ощущения. Увы, с этой болезнью чаще всего сталкиваются женщины.

    И ногда варикоз может проявляться только как косметическая проблема, но если болезнь начинает прогрессировать, то это может привести к отеку стоп и голеней, потемнению кожи, воспалениям и даже трофическим язвам в особо запущенных случаях. Из-за чего появляется варикоз? Можно ли укрепить вены и как это сделать?

    Причина варикозной болезни

    «Варикоз» дословно означает «узел». Варикозное расширение проявляется в набухании и увеличении вен, причем затронуть болезнь может вены на любом участке тела. Однако чаще всего страдают вены на ногах, ведь там они испытывают самую большую нагрузку. Варикозные вены можно обнаружить сразу же: они выглядят как набухшие узловатые веревки. Варикозная вена перестает выполнять свои функции, а потому требует немедленного лечения. Особенно, если она доставляет боль и дискомфорт. В чем причина развития варикоза? Варикоз указывает на то, что венозные клапаны не справляются со своей работой, кровь начинается застаиваться в венах, они под действием давления начинают перекручиваться (то есть становятся узловатыми) и увеличиваются. Таким образом, слабость венозных клапанов препятствует нормальному кровоснабжению. Особенно часто венозное расширение вен проявляется в период беременности. В группе риска люди с генетической предрасположенностью к варикозу, гормональными изменениями, страдающие ожирением. Главное, не спутать варикоз с небольшими прожилками вен, которые могут появиться на теле и лице.

    Профилактика варикоза

    Чтобы предотвратить риск развития варикоза нужно по возможности вести активный образ жизни, заниматься спортом (например, плаванием), больше ходить и меньше стоять и сидеть. Работать с мышцами голени, желательно больше держать их в горизонтальном положении, чем в вертикальном. Если вы обратили внимание, что у вас начал прогрессировать варикоз, то рекомендуем вам обязательно проконсультироваться с флебологом.

    Как укрепить вены

    • Укрепить вены помогут занятия спортом;

    • Нужно следить за своим весом, потому что дополнительная нагрузка на ноги чревата проблемами с венами;

    • Если варикоз проявляется только как косметическая проблема, то рекомендуется носить поддерживающие эластичные колготы;

    • Избегать работы, при которой приходится много стоять;

    • Также не желательно долго сидеть в одной позе — двигаться нужно каждые полчаса;

    • Снизить потребление соли, которая может стать причиной отеков;

    • Следить за тем, чтобы кишечник хорошо работал;

    • Укрепить вены поможет регулярная гимнастика для улучшения кровообращения в ногах.

    Например: подниматься на носочках, отрывая пятку от пола — это очень полезное упражнение. Можно также купить машинку с функцией гидромассажа. Сделав с ее помощью массаж ног, вы почувствуете небывалую легкость в уставших ногах.

    • Укрепить вены можно с помощью настоя шишек хмеля. Для этого столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане в течение 15 минут. Настой принимать три раза в день в течение шести недель.

    Питание

    Для начала исключите из вашего рациона острые, соленые и копченые блюда. Больше потребляйте овощей и фруктов. Кстати, есть мнение, что менее всего подвержены варикозу люди, которые не едят мяса.

    Из овощей, фруктов и растительных продуктов полезно все. Так, вы можете особый упор делать на листовой салат, зелень, морковь, грецкие орехи. Из масел полезнее всего оливковое масло, а из напитков — зеленый чай и настой шиповника. Если вы задумались о том, как укрепить вены, то советуем вам включить в свой рацион чеснок. Известно, что он очищает стенки сосудов и способствует их укреплению.

    Не думайте, что из-за варикоза вам придется сесть на жесткую диету. Вовсе нет! Вам помогут укрепить вены такие вкусные и полезные блюда, как овощные рагу, салаты из овощей, тушеные овощи, блюда из морепродуктов. А вот наваристые мясные бульоны, мучное и сладкое лучше исключить.

    Укрепить вены и придать им эластичность помогут: зеленый лук, листья салата, говяжья печень, яичные желтки, горох, фасоль. Из масел можно порекомендовать кукурузное, соевое и оливковое. Ваши вены станут более прочными, если вы обогатите свой рацион сладким перцем, помидорами, белокочанной капустой, картофелем, а также клубникой, черной смородиной, крыжовником, цитрусовыми. К действенным профилактическим средствам относится вишня или черешня — это и вкусно, и полезно, да еще и широкий простор для кулинарной фантазии! Если вы любительница морепродуктов, то не ограничивайте себя: креветки, мидии, устрицы, кальмары, омары, осьминоги — все это пойдет вам только на пользу. Из напитков делайте упор на компоты, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, морс. Словом, список разрешенных продуктов очень богат, и если среди него есть ваши любимые кушанья, то вам даже не придется себя в чем-то ограничивать и ущемлять!

    Обратите внимание, что кофе и алкоголь при варикозе желательно ограничить. Что касается витаминов, то больше всего для вен полезны поливитамины с железом, кальцием и другими микроэлементами, пишет lady.gazeta.kz.

    newsland.ru

    Ученые выяснили, как коронавирус поражает стенки сосудов

    https://ria.ru/20200515/1571500789.html

    Ученые выяснили, как коронавирус поражает стенки сосудов

    Ученые выяснили, как коронавирус поражает стенки сосудов — РИА Новости, 15.05.2020

    Ученые выяснили, как коронавирус поражает стенки сосудов

    Шведские ученые предложили объяснение причины часто возникающих при COVID-19 микрососудистых воспалений и нарушений свертываемости крови. Оказалось, что… РИА Новости, 15.05.2020

    2020-05-15T14:19

    2020-05-15T14:19

    2020-05-15T14:19

    наука

    швеция

    открытия — риа наука

    здоровье

    биология

    коронавирус covid-19

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/156085/52/1560855269_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_c3f670c83b0aaed1053af4154fc0956a. jpg

    МОСКВА, 15 мая — РИА Новости. Шведские ученые предложили объяснение причины часто возникающих при COVID-19 микрососудистых воспалений и нарушений свертываемости крови. Оказалось, что определенный тип клеток стенки сосудов экспрессирует рецептор ACE2, через который коронавирус проникает внутрь клеток. Механизм описан в статье, опубликованной на сайте препринтов bioRxiv.Анализируя данные клинических наблюдений за больными COVID-19, ученые заметили, что у многих пациентов развиваются такие вторичные последствия вирусной пневмонии, как глубокое воспаление сосудов, нарушение свертываемости крови с тромбообразованием и тромбоэмболией, а также тяжелая гипоксемия — нехватка кислорода в крови, при том, что заметной дисфункции легких у них нет.Чтобы понять, вносит ли прямой вклад в поражение кровеносной системы вирус SARS-CoV-2, исследователи собрали собственную статистику по пациентам из Стокгольма, подтверждающую, что нарушение свертываемости крови — серьезный фактор риска при COVID-19. С помощью метода секвенирования РНК единичных клеток авторы выяснили, что рецептор ACE2, с которым связывается вирус, активно экспрессируется в перицитах — отростчатых клетках соединительной ткани в стенках мелких кровеносных сосудов, в том числе капилляров. При этом другие клетки сосудов — эндотелиальные клетки, периваскулярные макрофаги и фибробласты, ACE2 не экспрессируют.На основе этих результатов, ученые делают предположение, что именно через перициты вирус поражает сосудистую систему.Авторы получили данные по перицитам сердца человека и мыши, а также по перицитам сосудов мозга мыши. Аналогичные клетки есть и в мозге человека. Они участвуют в регуляции гематоэнцефалического барьера, изменяя просвет сосудов. Результаты показали, что при пониженном количестве перицитов у мышей эндотелиальные клетки микрососудов начинают активнее производить и высвобождать гликопротеин плазмы крови, обеспечивающий прикрепление тромбоцитов к поврежденному участку сосуда. Поэтому ученые предполагают, что инфицирование вирусом перицитов влияет на образование тромбов. То, что вирус способен поражать именно перициты, но не эндотелиальные клети сосудов, может объяснить, почему гипертония, диабет и ожирение являются факторами риска для COVID-19. При этих состояниях нарушается барьерная функция эндотелия, что, возможно, позволяет SARS-CoV-2 проникать к перицитам. У здоровых людей они защищены неповрежденным эндотелием и непосредственно не контактируют с кровью.Авторы подчеркивают, что их гипотеза — предварительная и требует проверки. Но если она подтвердится и будет доказано, что перициты инфицируются новым коронавирусом, станут понятнее многие особенности протекания COVID-19, приводящие к опасным осложнениям. Это также поможет разработать эффективную терапию, основанную на применении антикоагулянтов.

    https://ria.ru/20200515/1571458129.html

    https://ria.ru/20200514/1571433041.html

    швеция

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    РИА Новости

    [email protected] ru

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/156085/52/1560855269_251:0:1751:1125_1920x0_80_0_0_48556812fe69ef01ec38f19048bf68ae.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    швеция, открытия — риа наука, здоровье, биология, коронавирус covid-19

    МОСКВА, 15 мая — РИА Новости. Шведские ученые предложили объяснение причины часто возникающих при COVID-19 микрососудистых воспалений и нарушений свертываемости крови. Оказалось, что определенный тип клеток стенки сосудов экспрессирует рецептор ACE2, через который коронавирус проникает внутрь клеток. Механизм описан в статье, опубликованной на сайте препринтов bioRxiv.

    Анализируя данные клинических наблюдений за больными COVID-19, ученые заметили, что у многих пациентов развиваются такие вторичные последствия вирусной пневмонии, как глубокое воспаление сосудов, нарушение свертываемости крови с тромбообразованием и тромбоэмболией, а также тяжелая гипоксемия — нехватка кислорода в крови, при том, что заметной дисфункции легких у них нет.

    Чтобы понять, вносит ли прямой вклад в поражение кровеносной системы вирус SARS-CoV-2, исследователи собрали собственную статистику по пациентам из Стокгольма, подтверждающую, что нарушение свертываемости крови — серьезный фактор риска при COVID-19.

    С помощью метода секвенирования РНК единичных клеток авторы выяснили, что рецептор ACE2, с которым связывается вирус, активно экспрессируется в перицитах — отростчатых клетках соединительной ткани в стенках мелких кровеносных сосудов, в том числе капилляров. При этом другие клетки сосудов — эндотелиальные клетки, периваскулярные макрофаги и фибробласты, ACE2 не экспрессируют.

    15 мая 2020, 08:00НаукаЛекарство от коронавируса. Ученые предлагают неожиданную терапию

    На основе этих результатов, ученые делают предположение, что именно через перициты вирус поражает сосудистую систему.

    Авторы получили данные по перицитам сердца человека и мыши, а также по перицитам сосудов мозга мыши. Аналогичные клетки есть и в мозге человека. Они участвуют в регуляции гематоэнцефалического барьера, изменяя просвет сосудов.

    Результаты показали, что при пониженном количестве перицитов у мышей эндотелиальные клетки микрососудов начинают активнее производить и высвобождать гликопротеин плазмы крови, обеспечивающий прикрепление тромбоцитов к поврежденному участку сосуда. Поэтому ученые предполагают, что инфицирование вирусом перицитов влияет на образование тромбов.

    То, что вирус способен поражать именно перициты, но не эндотелиальные клети сосудов, может объяснить, почему гипертония, диабет и ожирение являются факторами риска для COVID-19. При этих состояниях нарушается барьерная функция эндотелия, что, возможно, позволяет SARS-CoV-2 проникать к перицитам. У здоровых людей они защищены неповрежденным эндотелием и непосредственно не контактируют с кровью.

    Авторы подчеркивают, что их гипотеза — предварительная и требует проверки. Но если она подтвердится и будет доказано, что перициты инфицируются новым коронавирусом, станут понятнее многие особенности протекания COVID-19, приводящие к опасным осложнениям. Это также поможет разработать эффективную терапию, основанную на применении антикоагулянтов.

    14 мая 2020, 14:34Распространение коронавирусаУченые выяснили, как долго коронавирус может задерживаться в воздухе

    Как укрепить вены

    Отзыв: доктор Сатиш Ваювегула

    Чаще всего мы склонны считать само собой разумеющимся тот факт, что наши тела каким-то образом поддерживают нас, даже не думая об этом. Наше сердце продолжает биться, наши ноги продолжают двигаться, наш мозг продолжает работать и так далее. То есть до тех пор, пока что-то не пойдет не так.

    Когда с вашим телом что-то не так, это время, когда вы останавливаетесь, чтобы подумать о том, как все работает, и о том, что ваше тело должно делать ежедневно, чтобы оставаться здоровым.Возьмем, к примеру, ваши вены. Они являются спасательным кругом вашего тела, и их работа заключается в том, чтобы нести кровь по всему телу и обратно к сердцу.

    Наличие крепких вен необходимо для того, чтобы они могли выполнять свою работу и поддерживать ваше здоровье. Тем не менее, одна из самых частых проблем в организме современного американца — это функция вен. По данным Национального центра биотехнологической информации, около 20% всех взрослых в какой-то момент своей жизни заболевают варикозным расширением вен. Это заставляет задуматься – что приводит к ухудшению функции вен?

    Продолжайте читать, пока мы отвечаем на этот вопрос и объясняем эффективные способы укрепления вен.

    5 основных причин, повышающих риск развития варикозного расширения вен

    1. Ожирение

    Лишний вес тела означает дополнительную нагрузку на вены. А давление на вены часто означает варикозное расширение вен. Однако, что особенно страшно в ожирении, так это то, что вы можете даже не знать, что ваши вены страдают.Многие не страдающие ожирением люди, у которых есть проблемы с венами, знают, что что-то не так, потому что видят, что их вены выглядят ненормально. Однако, если вы страдаете ожирением, то у вас много лишнего жира, который скрывает нездоровые вены от того, чтобы они были такими очевидными, как у здоровых людей.

    2. Возраст

    Хотя это миф, что только пожилые люди страдают варикозным расширением вен, это правда, что с возрастом вы становитесь все более и более восприимчивыми к ним. На самом деле каждый второй взрослый старше 50 лет заболевает варикозным расширением вен.Чем больше и больше используются ваши вены с течением времени, тем выше риск их ослабления и, следовательно, возникновения проблем.

    Хотите развенчать еще больше мифов о варикозном расширении вен? Изучите этот пост в блоге.

    3. Генетика

    Не хотелось бы вам об этом говорить, но что бы вы ни делали для борьбы с варикозным расширением вен, если оно было у вашей матери или бабушки, велика вероятность, что оно будет и у вас. Существуют здоровые привычки, которые вы можете попробовать снизить риск развития проблем с венами, но гены могут сделать это неизбежным для вас.

    4. Гормоны

    Если вы беременны или переживаете менопаузу, у вас может развиться варикозное расширение вен. Беременность увеличивает количество крови в организме женщины, необходимой для поддержания растущего ребенка. Однако из-за прилива крови у женщины могут увеличиться вены. Кроме того, по мере того, как ее матка растет на протяжении всей беременности, она будет испытывать большее давление на вены.

    5. Сидячий образ жизни

    Существует ряд проблем, которым вы подвергаете себя, если проводите слишком много времени сидя, и одна из них – варикозное расширение вен. Если вы сидите или стоите в течение длительного периода времени, вы заставляете свои вены работать усерднее, чтобы вернуть кровь к сердцу. И следствием этого является варикозное расширение вен. Но не волнуйтесь, у нас есть хорошие новости. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить вены на ногах, и мы здесь, чтобы поделиться ими с вами сегодня.

    Как укрепить вены

    1. Поднимите ноги

    Поднимая ноги минимум на 15 минут каждый день, вы даете своим венам отдохнуть от тяжелой работы.Независимо от того, есть у вас проблемы с венами или нет, вы должны практиковаться в этом на регулярной основе. Однако, если вы страдаете от проблем с венами, подъем ног особенно важен. Это позволит лишней крови в ногах стечь к сердцу и восстановить нормальное кровообращение.

    2. Регулярно делайте физические упражнения

    Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди с проблемами вен, является кровообращение. Правильная циркуляция жизненно важна для избавления организма от избыточных отходов, и если ваше тело не циркулирует пять литров крови, которые прокачиваются через ваше тело каждые минут , вы столкнетесь с некоторыми проблемами.Так как же ускорить кровообращение?

    Есть много вещей, которые вы можете делать, но упражнения — это самое важное и, вероятно, самое эффективное. И если вы думаете, что вам нужно пробегать 10 миль в день, чтобы восстановить кровообращение, у нас есть для вас хорошие новости — это не так!

    На самом деле, простая ходьба — отличный способ восстановить нормальное кровообращение. Чем сложнее ваши упражнения, тем больше вы заметите, как улучшится кровообращение, но если вы не собираетесь бегать трусцой, не беспокойтесь — просто наденьте теннисные туфли и отправляйтесь на прогулку, чтобы увидеть преимущества. .Вот некоторые другие отличные упражнения, чтобы принять участие в укреплении ваших вен:

    • велосипед
    • The Bicycling
    • IGA
    Pilates
  1. Pilates
  2. 3. Износ сжатия чулки

    Эти чулки были специально разработаны, чтобы помочь вены на голенях нагнетают кровь вверх и из икр обратно к сердцу, поэтому они являются отличным способом укрепить ваши вены. Их особенно важно носить во время путешествий, так как в это время многие люди страдают от набухания вен.

    4. Обратитесь за лечением

    При первых признаках проблем с венами вам следует проконсультироваться со специалистом по венам. Поскольку мы предполагаем, что вы не врач, трудно точно знать, от каких проблем с венами вы страдаете, и насколько они серьезны на самом деле. Чтобы не столкнуться с некоторыми действительно серьезными проблемами, которые могут нанести вам большой ущерб, лучше перестраховаться и проконсультироваться с венозным врачом. Врач может просто отправить вас домой с парой компрессионных чулок, которые вы будете носить время от времени, или он может предложить лечение.

    Запишитесь на консультацию сегодня

    Vein Clinics of America специализируется на минимально инвазивных методах лечения и поможет вам встать на ноги в кратчайшие сроки, почти без простоев. Вместо того, чтобы просто маскировать проблему, наши специалисты по венам доберутся до корня проблемы, чтобы гарантировать, что проблемы с венами исчезнут и не будут продолжать сеять хаос в вашей жизни.

    Хотите узнать больше о том, как упражнения могут помочь укрепить ваши вены? Изучите нашу коллекцию тем упражнений.

    7 способов укрепить вены естественным путем

    Здоровые вены имеют решающее значение для полноценной жизни, без болей и способности ходить и заниматься повседневными делами без помех.

    К сожалению, с возрастом и некоторыми вредными привычками все мы склонны страдать от плохого кровообращения и подвержены риску развития заболеваний вен, таких как варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, хроническая венозная недостаточность, венозные застойные язвы, посттромботические язвы, синдром беспокойных ног. , и больше.

    Чем раньше мы начнем бороться со своими привычками, тем лучше. Давайте рассмотрим семь способов естественного укрепления вен и общего улучшения здоровья.

    1. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой

    Продукты, богатые клетчаткой, улучшают уровень холестерина, предотвращают образование зубного налета и свертываемость крови. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи должны быть частью вашего рациона. Зеленые овощи являются хорошими источниками омега-3, которые помогают нарастить здоровые вены.

    2. Пейте много воды

     

    Вы, наверное, везде читали, что ежедневно нужно потреблять в среднем три литра воды.Вода увлажняет наше тело, разжижает кровь и предотвращает свертывание.

    3. Потребляйте витамины и добавки

     

    Теоретически, соблюдая здоровую диету, мы все должны получать достаточно необходимых питательных веществ. Однако с возрастом наш организм не может перерабатывать и усваивать витамины и другие питательные вещества. Врачи рекомендуют ежедневно принимать поливитамины в возрасте 70 лет и старше.

    Витамин С, например, улучшает кровообращение. Витамин D улучшает артериальное давление.

    4. Регулярно тренируйтесь

    Регулярные тренировки и выполнение малоинтенсивных упражнений, таких как ходьба и плавание, отлично подходят для улучшения кровообращения и укрепления вен.

    5. Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени

    Пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени, особенно в течение всего дня, оказывает негативное воздействие на ваши вены и может вызвать проблемы с ними в долгосрочной перспективе. Вместо этого старайтесь делать короткие перерывы и поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение.

    6. Носите компрессионные чулки

    Компрессионные чулки могут улучшить кровообращение, сокращая мышцы, особенно при длительном нахождении в одном и том же положении, будь то стоя или сидя. Во время беременности или при ожирении вены могут страдать от избыточного давления на ноги. Компрессионные чулки — отличное решение для предотвращения воспалений от плохого кровообращения.

    7. Не курите

     

    Курение вредно для сердечно-сосудистой системы.Он сгущает кровь и может вызвать образование бляшек в артериях. Как только вы бросите курить, ваши вены восстановят нормальное функционирование, и ваши органы тоже почувствуют пользу.

    Не игнорируйте знаки — обратитесь за помощью

    В качестве дополнительного совета: не игнорируйте признаки заболевания вен. Если у вас есть судороги или боль в ногах, варикозное расширение вен, сосудистые звездочки и т. д., они не исчезнут без лечения. Специалист по венам может диагностировать ваше состояние и назначить лучшие лекарства и изменения образа жизни.

    Приглашаем Вас посетить Центр расширенного ухода за венами. У нас работают лучшие врачи по венам в Огайо, и мы можем помочь вам укрепить ваши вены и избежать осложнений в будущем. Наша команда ответит на все вопросы и поможет вам чувствовать себя комфортно. Мы проводим малоинвазивные процедуры вместо операций.

    ОСТАВАЙТЕСЬ В БЕЗОПАСНОСТИ, УЛУЧШИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ И ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ

    5 способов укрепить вены

    Проблемы с венами, такие как варикозное расширение вен, сосудистые звездочки и хроническая венозная недостаточность (ХВН), становятся все более распространенными по мере того, как мы становимся старше, и многие из нас начинают испытывать первые симптомы в возрасте 30, а иногда и 20 лет. Изучение того, как бороться с этими проблемами с венами в нашей повседневной жизни, является важной частью предотвращения более серьезных заболеваний вен, а также симптомов и проблем, которые они могут вызвать. Вот пять шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы укрепить свои вены и улучшить общее состояние здоровья.

    5 шагов к более здоровым венам

    Бросить курить.

    Курение повреждает вены, а также артерии (и легкие), нарушая нормальное кровообращение и не позволяя органам получать питательные вещества и живительный кислород.Кроме того, курение заставляет кровь «сгущаться», что означает, что она движется медленнее, что увеличивает риск варикозного расширения вен, а также может повредить клапаны внутри ваших вен. Если вы курите, сделайте отказ от курения приоритетом, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск других серьезных заболеваний.

    Двигайся.

    Активный образ жизни поддерживает кровоток, помогает снизить уровень холестерина и позволяет поддерживать здоровый вес. Стремитесь к получасовой ходьбе каждый день, количество, рекомендованное Американской кардиологической ассоциацией.

    Поднимите ноги.

    Поднятие стопы частично снимает нагрузку с клапанов вен ног, снижая риск повреждения клапана и образования варикозного расширения вен. Когда вы отдыхаете или даже спите, попробуйте поднять ноги выше уровня сердца, используя подушки. На работе небольшая стремянка может помочь уменьшить давление на голени, а также снизить риск болей в пояснице.

    Следите за тем, что вы едите и пьете.

    Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием натрия, которые могут повышать кровяное давление и создавать дополнительную нагрузку на клапаны и стенки вен.Контролируйте уровень холестерина, отдавая предпочтение полезным жирам и отказываясь от вредных трансжиров. Сосредоточьтесь на увеличении потребления клетчатки с цельными зернами и свежими фруктами и овощами. И, наконец, пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и повысить вязкость крови.

    Пройдите обследование вен.

    Независимо от того, есть ли у вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, обследование вен может выявить факторы риска, а также самые ранние признаки заболевания вен, что поможет вам предпринять дополнительные шаги для улучшения здоровья вен и предотвращения серьезных сосудистых заболеваний.

    Узнайте, как улучшить здоровье вен.

    Доктор Чарльз Дитцек – ведущий поставщик современного лечения вен и операций на венах в тот же день для пациентов по всему Южному Джерси. В своих офисах в Сьюэлле, Вурхисе, Вайнленде и Ламбертоне доктор Дитцек предлагает индивидуальные планы лечения, оптимизированные для уникальных потребностей каждого пациента, начиная с тщательной оценки состояния вен для выявления проблем на самых ранних стадиях. Чтобы узнать больше о вариантах лечения вен, Dr.Дитцек предлагает или запланировать собственную оценку состояния вен, позвоните в Институт вен и сосудов Нью-Джерси по телефону 856-344-3111 или воспользуйтесь нашей контактной онлайн-формой, чтобы записаться на прием сегодня.

    Опубликовано в: Лечение вен

    продуктов, улучшающих кровообращение в венах

    Варикозное расширение вен может затронуть 20% всех взрослых в какой-то момент их жизни. Хотя вам может не нравиться, как они выглядят, эти опухшие, голубоватые, комковатые интрузии обычно безвредны, но для некоторых людей они могут вызывать пульсацию и быть опасными.

    Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Стэнфордского университета, исследователи изучили гены 400 000 человек в поисках доказательств того, что вызывает варикозное расширение вен.

    «Гены, предсказывающие рост человека, могут быть одной из причин варикозной болезни. Рост человека и варикозное расширение вен имеют связь и могут дать подсказки для лечения этого состояния», — сказал Николас Липер, доктор медицинских наук, доцент кафедры хирургии и сердечно-сосудистой медицины в Стэнфорде.

    Варикозное расширение вен

    Варикозное расширение вен — это искривленные, увеличенные и опухшие вены, которые могут вызывать частые боли, зуд и дискомфорт. Более 30 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют варикозное расширение вен, которое часто рассматривается как естественный симптом старения. Однако в большинстве случаев варикозное расширение вен вызвано слабым здоровьем вен. Когда вены не поддерживают и не качают кровь должным образом, она начинает скапливаться в них. Со временем он создает небольшую тонкую сеть новых вен близко к поверхности кожи, что приводит к развитию варикозного расширения вен.

    Варикозное расширение вен выглядит ужасно, может быть болезненным и часто вызывает раздражение. Улучшение здоровья вен может помочь снизить вероятность развития варикозного расширения вен. Одним из способов поддержания здоровья сосудов является здоровое питание. Здоровая диета — отличный способ поощрить счастливые вены.

    Продукты, улучшающие кровообращение в венах: Здоровая пища, счастливые вены!

    Медицински доказано, что диета и питание влияют на общее состояние здоровья.Сочетание здоровых продуктов влияет на различные функции нашего организма, в том числе на кровоток и кровообращение. Лучшие продукты для улучшения кровообращения и здоровья вен улучшают уровень сахара в крови и уменьшают боль, вызванную хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия.

    То, что мы едим, оказывает значительное влияние на наше здоровье, в том числе на энергию, пищеварение, увеличение и потерю веса. Правильное кровообращение обеспечивает кислород, необходимый для правильного функционирования органов нашего тела. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, может способствовать здоровому кровообращению и здоровым венам.Необходимые питательные вещества делают вены сильными и гибкими, но не все питательные вещества работают одинаково.
    Вот список продуктов и рецептов, которые помогут сохранить ваши вены в добром здравии и форме.

    Растворимая клетчатка помогает предотвратить запор. Запор может увеличить давление на ваши вены, а позже может способствовать развитию варикозного расширения вен. Кроме того, нерастворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, яблоки, льняное семя, морковь, ягоды и ячмень, хороши для борьбы с варикозным расширением вен и поддержания их здоровья.

    Биофлавоноиды придают продуктам чрезвычайно яркие цвета и хороши для предотвращения развития варикозного расширения вен. Выбор диеты, содержащей большее количество биофлавоноидов, может принести пользу состоянию вен. Чем красочнее ваша диета, тем лучше она для вашего здоровья. Начните улучшать здоровье вен, добавляя в пищу темную листовую зелень, а также красные и желтые продукты.

    Если вы хотите укрепить свои кровеносные сосуды и защитить мембраны от повреждающих свободных радикалов, вам обязательно помогут ягоды, цитрусовые и перец.Витамин С может быть очень полезен для предотвращения симптомов развития варикозного расширения вен, улучшая кровообращение, уменьшая воспаление, укрепляя стенки вен и улучшая общее состояние здоровья.

    Сельдерей является хорошим источником витамина К, а также необходим для свертывания крови и здорового кровотока в организме. В сельдерее мало калорий, но много минералов, витаминов и пищевых волокон. Его часто упускают из виду, но этот овощ чрезвычайно полезен для выведения токсинов и очень вкусен в супах и коктейлях.
    Чеснок:
    Чеснок является естественным разжижителем крови и веками использовался в медицине. Было доказано, что это лучшая пища, которая может помочь поддерживать постоянный ток крови по венам. Помогает пищеварению и избавляет от тошноты. Он также известен как хороший источник увеличения кровообращения.

    Орехи богаты ниацином и витамином B3, они необходимы для кровотока и предотвращения проблем с кровообращением, а также содержат уникальные антиоксидантные компоненты. Конопля, подсолнечник, лен и чиа — это продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.Они также являются хорошим источником противовоспалительных белков, которые помогают удалять холестерин и улучшают качество кровотока.

    Добавьте здоровую пищу в свой образ жизни, чтобы ваши вены были здоровыми.

    Идеи рецептов

    Приготовление блюд с потенциалом борьбы с варикозным расширением вен не так сложно, как думает большинство людей. Вот список простых рецептов, которые позволят вам в кратчайшие сроки приготовить полезные для здоровья вен основные блюда.

    1.Салат из радиккио, кресс-салата и груши
    Кресс-салат и радиккио придают необычайно вкусный и острый оттенок любому веганскому салату. Красные листья радиккио содержат насыщенные красящие антоцианы и действуют как антиоксидант, полезный для здоровья. Добавление кресс-салата обеспечивает глюкозинолаты, обладающие полезными для здоровья свойствами.

    Ингредиенты рецепта:

    • 1 ½ чашки тертого радиккио
    • 2 маленькие неочищенные груши
    • 3 чашки тертого романо
    • 40 г кресс-салата, обрезанного
    • 60 г неочищенного огурца
    • 2 столовые ложки уксуса
    • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

    2. Вкусная лапша из кабачков с авокадо, кедровыми орехами и помидорами
    Попробуйте съесть кабачки, превратив их в лапшу. Эта беззерновая лапша из цельных цуккини содержит хорошие углеводы и богата витамином С. Добавление сливочного авокадо в это блюдо обеспечивает большое количество витамина К и комплекса витаминов группы В. Антиоксиданты, содержащиеся в помидорах черри, помогают защитить клетки вашего организма и снизить риск развития варикозного расширения вен.

    Ингредиенты рецепта:

    • Один зубчик чеснока
    • Горсть свежего орегано и базилика
    • Пять помидоров черри
    • Один авокадо
    • Соль по вкусу
    • Один желтый (или зеленый) кабачок
    • 1/4 стакана воды
    • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
    • 1 столовая ложка кедровых орехов

    Важно понимать влияние здорового питания на борьбу с варикозным расширением вен.Здоровое питание полезно не только при варикозном расширении вен, но и при различных состояниях здоровья.

    Есть вопросы о лечении варикозного расширения вен, связанного с беременностью?

    Лечение варикозного расширения вен зависит от пациента, степени выраженности вен и других медицинских факторов. В Центре лечения варикозного расширения вен в Сан-Диего наш сертифицированный кардиолог, доктор Бехзад Тагизаде, обсудит все доступные варианты, выслушает ваши опасения и объяснит план лечения простым для понимания языком.Опыт наших пациентов так же важен для нас, как и их результаты, и мы обещаем хорошо позаботиться о вас. Если вы ищете лечение варикозного расширения вен, позвоните нам, чтобы записаться на консультацию сегодня.

    Best Bets, Начало работы и многое другое

    Варикозное расширение вен — это опухшие или увеличенные вены, которые проходят прямо под поверхностью кожи, обычно на ногах и ступнях. Они образуются, когда клапаны на венах становятся слабыми или поврежденными. Это состояние затрагивает около 25% женщин и 15% мужчин.

    У вас может быть более высокий риск развития варикозного расширения вен, если вы старше, ведете малоподвижный образ жизни, сидите или стоите в течение длительного времени или страдаете ожирением. Варикозное расширение вен также может быть наследственным, а может развиться после травмы или травмы. Они также характерны для многих женщин во время беременности. Физическая активность может помочь улучшить кровоток и здоровье вен.

    Любые упражнения лучше начинать медленно, а затем увеличивать активность, когда вы почувствуете себя комфортно. Упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег трусцой и прыжки, могут повышать кровяное давление в ногах, вызывая дискомфорт.Если вы начнете осторожно и будете работать над повышением активности, упражнения могут снизить риск развития или развития варикозного расширения вен, а также улучшить общее кровообращение, что должно помочь при боли, связанной с варикозным расширением вен.

    Упражнения для лечения варикозного расширения вен

    Если у вас варикозное расширение вен, упражнения не могут его вылечить, но могут облегчить ваш дискомфорт. Хотя нет способа полностью предотвратить варикозное расширение вен, физические упражнения улучшат кровообращение и тонус мышц, что может снизить вероятность их развития. Избавиться от существующих варикозных вен может быть сложнее. Хотя в некоторых случаях могут потребоваться более сложные методы лечения — от минимально инвазивных до более сложных операций по удалению вен, начиная с процедур по уходу за собой, включая компрессионные чулки и регулярные физические упражнения, — это отличное начало для облегчения боли и улучшения самочувствия. не допустить усугубления существующего варикозного расширения вен.

    Ходьба

    Ходьба — это упражнение с низким воздействием, которое помогает улучшить работу икроножных мышц.Врачи рекомендуют ходить каждый день. Попробуйте пройтись от 30 до 45 минут. Вы можете делать это столько раз в день, сколько захотите.

    Плавание

    Движения в плавании поднимают ноги вверх и предотвращают скопление крови в них. Плавание — отличное кардиоупражнение с низкой ударной нагрузкой, потому что оно не требует, чтобы ваши суставы и кости несли ваш вес. Если вы новичок в плавании, но у вас есть доступ к бассейну, вы можете начать с простого, чередуя 30 секунд активности и 30 секунд отдыха. Вы можете встряхнуться, сосредоточившись на своих ударах ногами с помощью кикборда или пробуя полные удары. Когда вы почувствуете себя более комфортно, вы можете увеличить время плавания или количество кругов, которые вы делаете, но старайтесь увеличивать это небольшими повторениями — не более чем на 10% еженедельно.

    Езда на велосипеде или велосипедные ноги

    Езда на велосипеде на свежем воздухе или на велотренажере может оказаться полезной. Как и ходьба, езда на велосипеде может улучшить мышечную силу ваших икр, и, как и плавание, это занятие с низким воздействием, которое не так сильно нагружает ваши ноги.Если вы едете на велосипеде, вам нужно внимательно следить за своей продолжительностью и своей осанкой, потому что длительные велосипедные сессии с наклоном через руль могут уменьшить приток крови к вашим ногам. Если у вас нет велосипеда, лягте на спину с поднятыми и согнутыми ногами. Затем крутите педали в воздухе, как будто вы едете на велосипеде.

    Йога

    Занятия йогой могут помочь, так как некоторые позы поднимают ноги выше уровня сердца и улучшают кровообращение. Йога включает в себя растяжку и удерживание поз, концентрируя внимание на своем дыхании.Включение простых растяжек и переход к более сложным позам может помочь вам начать и продолжать двигаться.

    В частности, одна поза, «Випарита Карани», в которой вы ставите ноги на стену и позволяете силе тяжести усиливать кровоток, может быть особенно полезной для здоровья вен. Вот как это сделать:

    Шаг 1: Лягте на пол, прислонив одно плечо к стене.

    Шаг 2: Повернитесь и поднимите ноги вверх по стене, пока они не окажутся под прямым углом к ​​земле.

    Шаг 3: Расположите свое тело так, чтобы ваш зад был у стены.

    Вы можете сделать эту позу более удобной, положив под голову подушку

    Отскок

    Отскок или прыжки вверх и вниз на мини-батуте могут помочь уменьшить скопление крови в ногах. Делайте это в течение пяти минут три раза в день.

    Подъемы ног

    Выполнение нескольких подходов подъемов ног — это простое упражнение, которое можно включить в свою домашнюю рутину, и оно поможет растянуть мышцы ног.

    Шаг 1: Лягте на спину, вытянув ноги прямо.

    Шаг 2: Поднимите одну ногу и задержите ее в воздухе на несколько секунд.

    Шаг 3: Медленно опустите ногу.

    Шаг 4: Повторите с другой ногой

    Повторите несколько раз с каждой ногой.

    Вращения лодыжек

    Движение и разминка лодыжек — хорошее упражнение, если вам приходится долго сидеть. Это может стимулировать приток крови к вашим ногам, ступням и спине, улучшая общее кровообращение в нижней части тела.

    Шаг 1: Вращайте стопы в лодыжках, делая небольшие круговые движения.

    Шаг 2: Делайте вращения в обратном направлении.

    Повторить несколько раз.

    Подъемы на носки

    Выполнение простых упражнений на подъем носков также улучшает кровообращение, что отлично помогает при варикозном расширении вен.

    Шаг 1: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вы можете держаться за стул или стену для равновесия.

    Шаг 2: Медленно оторвите пятки от пола, пока не встанете на цыпочки.Держать.

    Шаг 3: Медленно опустите пятки.

    Повторить несколько раз.

    Соображения безопасности

    Несмотря на то, что всегда полезно повысить свою повседневную активность, гибкость и улучшить кровообращение, следует помнить, что некоторые высокоинтенсивные упражнения могут усугубить варикозное расширение вен. Если вы заметили, что ваша боль усиливается после выполнения любого из этих упражнений, поговорите со своим врачом.

    Витамины и питательные вещества для лечения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек

    Добавки для здоровья вен

    Есть ли у вас синие, пурпурные или красные скрученные, почти веревкообразные образования вдоль ног и бедер? Ты не одинок.Миллионы американцев имеют какие-либо проблемы со здоровьем вен, такие как варикозное расширение вен или сосудистые звездочки. Существует множество способов лечения сосудистых звездочек и варикозного расширения вен, но вот некоторые витамины и добавки, которые могут помочь в профилактике.

    Ниацин

    Ниацин — это форма витамина B3, которая, как известно, способствует циркуляции крови и снижает уровень холестерина в крови. Эти преимущества уменьшают нагрузку на вены на ногах, тем самым снижая риск дальнейшего варикозного расширения вен. Ниацин можно найти в различных продуктах, таких как злаки, овес и тунец.Ниацин также можно найти в вашем любимом утреннем тонизирующем кофе.

    Витамин С

    Витамин С известен тем, что предотвращает повреждение клеток благодаря своим антиоксидантным свойствам. Эти свойства способствуют выработке коллагена, а также укрепляют кровеносные сосуды. Обе эти вещи помогают предотвратить ухудшение варикозного расширения вен. Витамин С можно найти в цитрусовых, перце, помидорах, шпинате, брокколи и многом другом.

    Витамин Е

    Витамин Е, подобно ниацину, также улучшает кровообращение, обеспечивая надлежащий кровоток в ногах. Витамин Е можно найти в растительных маслах, орехах и семенах, а также в листовой зелени, такой как шпинат.

    Витамин К

    Витамин К становится все более популярным средством профилактики варикозного расширения вен. Рекомендуется использовать его местно, как в креме. Витамин К является антикоагулянтом, а это означает, что он помогает предотвратить образование тромбов, обеспечивая плавное течение крови по венам. Витамин К также полезен для сердца, если вы решите увеличить содержание витамина К в своем рационе. Его можно найти в семенах горчицы, брокколи, брюссельской капусте и тыкве.

    Хотя эти витамины могут не вылечить варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, они могут помочь в профилактике многих других заболеваний. Варикозное расширение вен считается медицинской проблемой, а не только косметической, поэтому важно относиться к нему как к таковой. Если вы хотите обсудить возможные планы лечения или процедуры, позвоните нам сегодня (231) 946-1488.

    Опубликовано в: Паутинные вены, лечение варикозного расширения вен

    Как увеличить сосудистость и получить вены, чтобы показать

    Пресс

    «стиральная доска» может выглядеть привлекательным для дам, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы дополнить эти мышечные блоки живыми венами? Если вы хотите узнать, как увеличить сосудистость, следуйте по одному довольно простому пути: умные диетические программы.

     

     

    Ключом к увеличению четкости вен на наиболее важных частях тела является уменьшение жировых отложений. Хотите верьте, хотите нет, но между мышцами и кожей прячутся слои жира. Чем вы стройнее, тем выше вероятность того, что вас примут за Арнольда Шварценеггера в расцвете сил.

    Если не считать шуток, большинство хорошо тренированных спортсменов позволяют своему жиру колебаться в пределах 10-процентной отметки. Для максимального изгнания вен вам нужно снизить уровень жира в организме ниже 8-процентного порога.Почему? Потому что в этот момент между вашими мышцами и кожей практически ничего нет, показывая эти вены именно там, где вы хотите, чтобы они были.

    Одна вещь, которую вы не можете изменить, это генетика. Независимо от того, являетесь ли вы атлетически одаренным человеком или Франкенштейном в фитнесе, другим придется больше работать, чтобы их вены были видны.

    Следующим шагом к тому, чтобы заставить эти надоедливые вены вылезти наружу, является работа над накачкой с солидным арсеналом упражнений для рук.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *