Как восстановить микрофлору кишечника без таблеток: Как восстановить микрофлору кишечника: что пить и есть

Содержание

Как восстановить микрофлору кишечника: что пить и есть

Неправильное питание и прием некоторых лекарственных препаратов нарушает кишечную флору. Узнайте, как восстановить микрофлору максимально естественным образом.

Читай также: Как уменьшить вред антибиотиков: Полезные советы

Здоровье микрофлоры кишечника очень важно для организма. От этого зависит самочувствие, обмен веществ, способность усваивать витамины. Ivona расскажет, почему возникают проблемы с микрофлорой кишечника и как с этим бороться.

Что такое микрофлора кишечника:

Микрофлора кишечника – это множество микроорганизмов, которые взаимодействуют между собой. В нашем организме очень много разных видов бактерий, они есть полезные и вредные. Микрофлора формируется с первых дней, создавая необходимую организму кислую среду.

А начинают зарождаться и размножаться они в нас с самого рождения, постепенно формируя необходимую организму кислую среду и защищая нас от других опасных бактерий.


Как восстановить микрофлору кишечника естественным образомdepositphotos.com

Причины нарушения микрофлоры кишечника:

  • Неправильное питание. Проблемы с кишечником  часто встречаются у тех, кто увлекается строгими диетами или если однообразный рацион.
  • Регулярный прием антибиотиков
  • Гормональный сбой
  • Употребление некачественной воды
  • Злоупотребление кофе
  • Недосып и хроническая усталость
  • Постоянные стрессы

Симптомы нарушения микрофлоры кишечника

  • Диарея или постоянные запоры
  • Вздутие кишечника
  • Изжога
  • Высыпания
  • Слабость
  • Снижение работоспособности

Как восстановить микрофлору кишечника:

  • Прежде всего, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить другие заболевания.
  • Начать следить за питанием

Читай также: Здоровье кишечника: восемь простых правил хорошего самочувствия

Нужно, чтобы в рационе присутствовало много продуктов с клетчаткой и пектином. Исключить сладкое, мучное и мясные блюда. Также стоит употреблять кисломолочные продукты, чтобы полезным микроорганизмам было легче восстановиться  Важно начать следить за водными балансом.  Стоит отказаться от энергетиков и кофе. 

Как восстановить микрофлору кишечника естественным образомdepositphotos.com

Полезные продукты, которые помогут восстановить кишечную флору:

  •  Пить на завтрак кефир

Если ты хочешь улучшить бактериальную микрофлору кишечника, то одним из лучших продуктов для этого станет кефир. Можно купить уже готовый кефир, а можно приготовить этот напиток самостоятельно, купив только кефирный грибок.

Лучшее время для приема кефира – это утро. Желательно, натощак. Хотя он станет еще и отличным полдником.

  •  Есть квашеную капусту

Квашеная капуста является отличным источником пробиотиков для организма, а они, как известно, помогают “заселить“ кишечную флору.

Читай также: Какие привычки вредят здоровью

Сегодня рецептов квашеной капусты можно встретить великое множество. Старайся не покупать уже готовый продукт, лучше заквась капусту самостоятельно.

Как восстановить микрофлору кишечника естественным образомdepositphotos.com

Морская вода становится все более и более популярным ингредиентом в различных рецептах, а все благодаря своим уникальным лечебным свойствам.

В отличие от поваренной соли, в которой содержится лишь хлорид натрия, морская вода обеспечивает организм важными минералами. Они всасываются через стенки кишечника, регулируют рН желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, а еще улучшают кишечный транзит (перистальтику).

Читай также: Как питаться при заболеваниях кишечника

Если же тебе нужно заселить кишечную флору за несколько дней, например, после перенесенного заболевания или приема лекарственных препаратов, то можно воспользоваться натуральными добавками. Главное, принимать их отдельно от пищи (хотя бы за час до еды), тогда они будут эффективны. 

Как восстановить кишечную микрофлору детям:

Евгений Комаровский рекомендует не бежать сразу за таблетками, а пересмотреть рацион ребенка.  Необходимо исключить копченое, жирное, мучное и сладкое. Как только измениться питание ребенка, а также он будет проводить много времени на свежем воздухе, то проблема быстро решится.

Ранее мы писали, как избавиться от изжоги. 

Читайте Ivona.ua в Google News

Как ВОССТАНОВИТЬ микрофлору кишечника БЕЗ лекарств: 10 способов

10 натуральных продуктов, восстанавливающих МИКРОФЛОРУ кишечника без медикаментов.

Считается, что пробиотики из аптеки не имеют того результата, какой дают йогурты с живыми бактериями. Порядка 85% этих бактерий погибает в кислой среде желудка, остальные отторгаются собственной микрофлорой кишечника. В общем, ничего не «заселяется», не «приживается» и не выполняет свои прямые обязанности. Между тем нарушения микрофлоры встречаются сплошь и рядом. Так как ее восстановить? С помощью следующих продуктов питания.

Продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника

  • Клетчатка
  • Пектин
  • Инулин
  • Чеснок
  • Капуста
  • Хрен
  • Брусника
  • Клюква
  • Кефир
  • Табу

1. Клетчатка

Клетчатка – вещество балластное, особой питательной ценности не несущее.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тем не менее, без клетчатки невозможна здоровая работа пищеварения. И микрофлора без нее погибнет, потому что «хорошие» бактерии клетчаткой питаются. А значит налегаем на овощи, фрукты и зерна.

2.

Пектин

Еще одним питательным субстратом для «хороших» бактерий кишечника является пектин. Пектином богата черная смородина, свекла, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник и тыква. Натуральная пастила без сахара из указанных продуктов – вкусная и эффективная альтернатива аптечным пробиотикам.

3. Инулин

Третья группа сложных углеводов, которыми стоит кормить микрофлору – инулин. В диетологии инулин – пребиотик, то есть сырье, которое перерабатывается микрофлорой кишечника и стимулирует ее жизнедеятельность. Присутствует инулин в топинамбуре, луке, бананах, изюме, спарже и артишоках. Лидером по содержанию инулина является цикорий.

4. Чеснок

Хотите здоровую микрофлору – ешьте чеснок и щедро добавляйте его в блюда. Подавляет активность патогенных бактерий. А еще содержит инулин, то есть предоставляет хорошим бактериям пищу для «размышлений».

5. Капуста

Правда, не обычная, а квашеная способна поддержать микрофлору лучше всех аптечных средств вместе взятых. Содержит уйму молочнокислых бактерий Lactobacillaceae, которыми охотно делится с желудком и кишечником.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

6. Хрен

Протей, клебсиелла, синегнойная палочка – преимущественно этих паразитов, уничтожающих микрофлору, убивает хрен. Не стесняйтесь налегать на эту ароматную и душераздирающую приправу.

7. Брусника

Кислая среда, создаваемая брусникой в кишечнике, губительна для патогенных микроорганизмов. Кроме того, брусника – источник пектина, питательного субстрата для «хороших» бактерий.

8. Клюква

Клюква вообще ягода уникальная, и, как недавно было доказано, одной из ее специфических функций является улучшение микрофлоры. Полезные бактерии растут и размножаются, питаясь углеводами клюквы. Один из лучших пребиотиков, утверждают ученые.

9. Кефир

Кефир предсказуемо оказался в этом списке. Его благотворное влияние на микрофлору известно всем. У людей, которые регулярно пьют этот кисломолочный напиток, резко повышается количество лактобактерий в кишечнике.

10.Табу

От еды с высоким содержанием быстрых углеводов, то есть от мучного и сладкого, в период восстановления микрофлоры нужно держаться больше чем на расстоянии вытянутой руки. Плохие бактерии питаются булочками, печеньями и пирожными. Посадите их на голодный паек.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

10 способов восстановить микрофлору кишечника без лекарств » РИА «Независимая Пресса»

Считается, что пробиотики из аптеки не имеют того результата, какой дают йогурты с живыми бактериями.
Порядка 85% этих бактерий погибает в кислой среде желудка, остальные отторгаются собственной микрофлорой кишечника. В общем, ничего не «заселяется», не «приживается» и не выполняет свои прямые обязанности. Между тем нарушения микрофлоры встречаются сплошь и рядом. Так как ее восстановить? С помощью следующих продуктов питания.

1. Клетчатка

Клетчатка – вещество балластное, особой питательной ценности не несущее. Тем не менее, без клетчатки невозможна здоровая работа пищеварения. И микрофлора без нее погибнет, потому что «хорошие» бактерии клетчаткой питаются. А значит налегаем на овощи, фрукты и зерна.

2. Пектин

Еще одним питательным субстратом для «хороших» бактерий кишечника является пектин. Пектином богата черная смородина, свекла, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник и тыква. Натуральная пастила без сахара из указанных продуктов – вкусная и эффективная альтернатива аптечным пробиотикам.

3. Инулин

Третья группа сложных углеводов, которыми стоит кормить микрофлору – инулин.
В диетологии инулин – пребиотик, то есть сырье, которое перерабатывается микрофлорой кишечника и стимулирует ее жизнедеятельность. Присутствует инулин в топинамбуре, луке, бананах, изюме, спарже и артишоках. Лидером по содержанию инулина является цикорий.

4. Чеснок

Хотите здоровую микрофлору – ешьте чеснок и щедро добавляйте его в блюда. Подавляет активность патогенных бактерий. А еще содержит инулин, то есть предоставляет хорошим бактериям пищу для «размышлений».

5. Капуста

Правда, не обычная, а квашеная способна поддержать микрофлору лучше всех аптечных средств вместе взятых. Содержит уйму молочнокислых бактерий Lactobacillaceae, которыми охотно делится с желудком и кишечником.

6. Хрен

Протей, клебсиелла, синегнойная палочка – преимущественно этих паразитов, уничтожающих микрофлору, убивает хрен. Не стесняйтесь налегать на эту ароматную и душераздирающую приправу.

7. Брусника

Кислая среда, создаваемая брусникой в кишечнике, губительна для патогенных микроорганизмов. Кроме того, брусника – источник пектина, питательного субстрата для «хороших» бактерий.

8. Клюква

Клюква вообще ягода уникальная, и, как недавно было доказано, одной из ее специфических функций является улучшение микрофлоры. Полезные бактерии растут и размножаются, питаясь углеводами клюквы. Один из лучших пребиотиков, утверждают ученые.

9. Кефир

Кефир предсказуемо оказался в этом списке. Его благотворное влияние на микрофлору известно всем. У людей, которые регулярно пьют этот кисломолочный напиток, резко повышается количество лактобактерий в кишечнике.



Оставить комментарий

Как восстановить кишечник после приема антибиотиков и плохого питания? | ЗДОРОВЬЕ

Человеческий кишечник — не просто орган, отвечающий за утилизацию пищи. В нем усваиваются витамины и кислоты, вырабатываются гормоны, а иммунные клетки, живущие в слизистой, спасают от чужеродных бактерий. Состояние кожи и волос, вес, а также общее самочувствие — все это напрямую зависит от работы кишечника.

Пагубно влияет на этот орган множество факторов. Расскажем, как восстановить его микрофлору кишечника с помощью диеты.

Почему страдает кишечник?

Ряд врачей считает, что все болезни начинаются в кишечнике. И даже в нехватке одного витамина повинен этот орган — значит, отказался работать, не смог усвоить ценный элемент. Но почему?

Кишечник действительно отвечает за множество функций. В нем живет до 2 кг бактерий — это наши друзья, помогающие переваривать пищу, усваивать полезные элементы, поддерживать иммунитет и следить за нашим настроением. Врачи называют эту колонию бактерий микробиомом, и иногда она страдает. Причин может быть несколько. Во-первых, некачественная пища (консервы, чипсы, газировки и избыток сладкого). Во-вторых, массовую гибель полезных кишечных бактерий вызывает отравление и кишечные инфекции. В-третьих, прием некоторых лекарств и антибиотики начисто убивают микрофлору.

Восстановление кишечника может занять несколько месяцев. Делать это можно самостоятельно с помощью правильной пищи, а также под контролем врача. Часто медики назначают пациентам не только диету, но и пробиотики, о которых все слышали с экранов телевизоров или встречали в аптеках. Это действительно полезный продукт, в котором содержится полезная микрофлора разных штаммов – бифидобактерии, лактобациллы, кишечная палочка, некоторые дрожжеподобные грибки, сахаромицеты, энтерококки. Они не только заселяют просвет кишки полезными микроорганизмами, но и борются с патогенной микрофлорой. Пробиотики могут быть как в сухом, так и в жидком виде.

Что полезно для кишечника?

Список продуктов, которые принесут пользу важному органу, достаточно много. Стоят они недорого и продаются в каждом супермаркете, поэтому «лечение» будет вкусным и доступным.

Для начала укажем, что негативно влияет на работу кишечника:

  • грейпфрут;
  • алкоголь;
  • дрожжи и сахара (то есть любые мучные изделия).

Об этих продуктах хотя бы на время стоит забыть.

Самым полезным продуктом для кишечника была и остается квашенная капуста. В ней содержится большое количество витамина С, а также она помогает поддерживать перистальтику кишечника и подавляет деятельность вредной микрофлоры.

Кефир, сметана и йогурт также в списке лидеров по полезным свойствам для микрофлоры. Молочные продукты способствуют росту полезной биоты и способствует похудению. Однако важно, что пользу можно получить лишь от «молочки», срок годности которой не превышает 14 дней.

На третьем месте в списке полезных продуктов находятся бананы, лук и чеснок. Они содержат пребиотики, улучшающие микрофлору кишечника. Правда, есть их можно в небольших количествах, не более 10 грамм в сутки.

Полезны для пищеварения также фрукты и овощи, подвергшиеся термической обработке (пару), цельнозерновые крупы и ягоды облепихи. Последние можно заваривать как чай, или употреблять на ночь ложку облепихового масла, которое заживляет кишечник.

Кстати

Как понять, что есть проблемы с кишечником?

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в норме человек должен ходить в туалет от 2 раз в день до 4 раз в неделю. Кроме того, регулярные запоры, диарея, брожение в животе должны стать поводом для обращения к врачу.

Восстановление микрофлоры кишечника

В нашем желудочно-кишечном тракте содержится около 1,5 килограмма бактерий, что приблизительно соответствует весу печени. Поистине это целый «невидимый» орган!

© DepositPhotos

Несмотря на то что всех нас с детства приучают микробы не любить и всячески уничтожать (мой руки перед едой, а то заболеешь!), одноклеточные просто необходимы нам для жизни.

85 % микроорганизмов, проживающих в кишечнике здорового человека, приносят пользу. Они помогают усваивать пищу, защищают кишечник от вредных веществ, синтезируют витамины, регулируют водно-солевой баланс и делают кучу другой полезной работы.

Примерно 10 % микроорганизмов условно патогенны, то есть потенциально вредны. Если дать им разрастись, они вызовут воспаление, излишнее газообразование, помешают перевариванию пищи. В идеальных условиях полезные микробы этому препятствуют.

© DepositPhotos

Но при неправильном питании, стрессовых ситуациях, злоупотреблении лекарственными препаратами полезные бактерии погибают, и их место занимают агрессивные «собратья» — патогенные бактерии.

Восстановление микрофлоры кишечника

Если равновесие смещается в сторону патогенных бактерий, микрофлора разрушается, появляется дисбактериоз, самочувствие человека ухудшается, возникает вопрос, как вернуть здоровье.

© DepositPhotos

Поэтому так важно не допустить дисбаланса между полезными и вредными бактериями. «Так Просто!» расскажет, как восстановить здоровую микрофлору кишечника и снова радоваться жизни.

  1. Помогут продукты с пробиотиками
    Пробиотики — это препараты для поддержания здоровья микрофлоры, содержащие живые культуры тех или иных бактерий. Самые известные бактерии-пробиотики — это лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания, лекарственных препаратах и различных биологически активных добавках.

    © DepositPhotos

    Пробиотические организмы можно найти во многих ферментированных продуктах, например в йогурте, кефире, пахте, выдержанных сырах, квашеной капусте, кимчи и чайном грибе (комбучи). Пищевые добавки — еще один популярный способ повысить потребление пробиотиков.

    Пробиотические препараты заселяют толстый кишечник нормальной флорой, обезвреживают патогенные бактерии, вирусы, дрожжи и грибки, угнетают их рост. Они также укрепляют слизистый слой кишечника, блокируют синтез токсинов патогенной флорой, нормализуют моторную функцию кишечника, избавляют от вздутия живота, метеоризма.

    © DepositPhotos

    Пробиотики не только восполняют нехватку полезной бактериальной флоры в организме, но и оказывают комплексное оздоровительное действие. Они усиливают эффективность бактериофагов, защищают от канцерогенов, аллергенов, токсинов, улучшают обменные процессы.

  2. Полезные для кишечника пищевые волокна
    Чтобы процветать и здравствовать, пробиотикам нужно постоянно получать достаточное количество пищи. Речь идет о пребиотиках, или диетической клетчатке.

    © DepositPhotos

    Пребиотики — неперевариваемые компоненты пищи, которые выступают в качестве корма для пробиотиков. Другими словами, ты не можешь их усвоить, но бактерии в твоем кишечнике могут.

    Пищевые волокна содержатся преимущественно в растительной пище. Чтобы создать условия для активного размножения полезной микрофлоры, регулярно употребляй в пищу разнообразные крупы, лук, чеснок, фасоль, горох, спаржу, бананы.

    Если ты не употребляешь достаточное количество перечисленных полезных продуктов для кишечника, стоит подумать о приеме пищевых добавок с пребиотиками. Тогда нарушение микрофлоры точно тебе не грозит!

  3. Скажи сахару «нет»!
    Продукты питания, содержащие рафинированный сахар, способствуют росту патогенной микрофлоры, вызывают гнилостные процессы в кишечнике, снижают иммунитет.

    © DepositPhotos

    Сахар портит микрофлору ЖКТ, вследствие этого уменьшается всасываемость полезных элементов и белков. Играет роль в снижении иммунитета и то, что простые углеводы — это отличная питательная среда для болезнетворных микроорганизмов и различных грибков. Особенно для грибков вида Candida.

    Многие люди, отказавшиеся от употребления сахара, подтверждают, что их иммунитет в результате этого значительно окреп.

  4. Не бойся замарать руки
    Нарушить микрофлору можно и при излишней чистоплотности, злоупотребляя антибактериальными средствами гигиены, когда также уничтожаются полезные бактерии.

    © DepositPhotos

    Хоть это и считается негигиеничным, но некоторые наши лучшие друзья, полезные бактерии, находятся именно в грязи. Конечно, мы не предлагаем тебе вымазаться грязью с головы до ног в первой же луже.

    Но иногда бывает полезно провести день в парке, поработать в саду или на огороде. У детей, выросших в сельской местности, где они не упустят случая залезть в грязь и находятся в окружении домашних животных, редко наблюдаются случаи аллергии или какие-либо другие аутоиммунные проблемы.

    Предположительно причиной может быть то, что сельские жители имеют больше контактов с микроорганизмами, живущими в почве. А значит, микрофлора их кишечника менее подвержена патогенному воздействию.

  5. Вылечит сон
    Регулярный восьмичасовой сон позволит тебе почувствовать преимущества здорового ЖКТ и восстановить микрофлору. Когда ты не высыпаешься, уровень стресса резко повышается. Как следствие — сокращается полезная микрофлора кишечника. А восстановить микрофлору кишечника не всегда просто.

    © DepositPhotos

    В исследовании, в котором изучалось, как микрофлора кишечника страдает от стресса, ученые обратили внимание на то, что у студентов университета в период интенсивных учебных нагрузок снизилось содержание полезных лактобактерий. Таким образом, недостаток сна и психологический стресс подавляет здоровую кишечную флору.

  6. От проблем с кишечником спасут физические нагрузки
    Для идеальной работы ЖКТ обязательно нужно много двигаться. Движение — жизнь! Любая физическая активность, будь то простая ходьба, бег на улице или тренировки в спортивном зале, улучшает перистальтику кишечника.
    © DepositPhotos

Богатая клетчаткой пекинская капуста должна быть на столе у людей, испытывающих проблемы с желудком и кишечником. Предлагаем 5 самых вкусных салатов с пекинской капустой.

«Так Просто!» расскажет об очистке кишечника с помощью семян льна. Все токсичные вещества изыдут как ошпаренные, если следовать этой методике!

БАДы для регулирования микрофлоры кишечника

Значение микрофлоры кишечника

Здоровая микрофлора кишечника представляет собой определенный набор бактерий, взаимосвязь и жизнедеятельность которых приносит пользу органам желудочно-кишечного тракта, самочувствию и иммунитету человека.

Полезные микроорганизмы активно участвуют в пищеварительном процессе, усвоении витаминов, белков. Однако наряду с полезными бактериями в кишечнике организма также находятся вредные микроорганизмы, которые способствуют образованию процессов гниения и брожения.

Нарушение тонкого баланса соотношения полезных и вредных бактерий может навредить здоровью человека. Нормализовать работу кишечника путем восстановления микрофлоры возможно с помощью правильно подобранных пищевых добавок.

Пищевые добавки для борьбы с дисбактериозом

БАДы, предназначенные для улучшения состояния микрофлоры кишечника, способствуют восстановлению баланса микроорганизмов, находящихся в ЖКТ. Это дает возможность устранить причины различных заболеваний и наладить процесс пищеварения на должном уровне.

Биологически активные добавки, положительно влияющие на формирование микрофлоры кишечника, обладают следующими лечебными свойствами:

  • устраняют кишечные расстройства;
  • восстанавливают нарушенный баланс микрофлоры;
  • насыщают микрофлору полезными бактериями;
  • повышают защитные свойства организма;
  • улучшают иммунитет;
  • устраняют вредные вещества;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают моторную функцию кишечника;
  • устраняют кишечные колики и вздутие живота у детей;
  • активизируют собственные ресурсы организма.

На сайте «Аптеки 9-1-1» представлены различные БАДы для восстановления микрофлоры кишечника. Наши консультанты помогут вам сориентироваться в ассортименте препаратов и выбрать подходящие диетические добавки для каждого конкретного случая.

Отказ от ответственности

Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

Как восстановить микрофлору кишечника без лекарств: 10 способов в домашних условиях | Кулинарушка

Считаeтся, чтo прoбиoтики из аптeки нe имeют тoгo рeзyльтата, какoй дают йoгyрты с живыми бактeриями. Πoрядка 85% этиx бактeрий пoгибаeт в кислoй срeдe жeлyдка, oстальныe oттoргаются сoбствeннoй микрoфлoрoй кишeчника. Β oбщeм, ничeгo нe «засeляeтся», нe «приживаeтся» и нe выпoлняeт свoи прямыe oбязаннoсти.

Μeждy тeм нарyшeния микрoфлoры встрeчаются сплoшь и рядoм. Так как ee вoсстанoвить? С пoмoщью слeдyющиx прoдyктoв питания.

Πрoдyкты, вoсстанавливающиe микрoфлoрy кишeчника
  • Κлeтчатка
  • Πeктин
  • Инyлин
  • Чeснoк
  • Κапyста
  • Χрeн
  • Брyсника
  • Κлюква
  • Κeфир
  • Табy

1. Κлeтчатка

Κлeтчатка — вeщeствo балластнoe, oсoбoй питатeльнoй цeннoсти нe нeсyщee.

Тeм нe мeнee, бeз клeтчатки нeвoзмoжна здoрoвая рабoта пищeварeния. И микрoфлoра бeз нee пoгибнeт, пoтoмy чтo «xoрoшиe» бактeрии клeтчаткoй питаются. Α значит налeгаeм на oвoщи, фрyкты и зeрна.

2. Πeктин

Ещe oдним питатeльным сyбстратoм для «xoрoшиx» бактeрий кишeчника являeтся пeктин. Πeктинoм бoгата чeрная смoрoдина, свeкла, яблoки, сливы, абрикoсы, крыжoвник и тыква. Натyральная пастила бeз саxара из yказанныx прoдyктoв — вкyсная и эффeктивная альтeрнатива аптeчным прoбиoтикам.

3. Инyлин

Трeтья грyппа слoжныx yглeвoдoв, кoтoрыми стoит кoрмить микрoфлoрy — инyлин. Β диeтoлoгии инyлин — прeбиoтик, тo eсть сырьe, кoтoрoe пeрeрабатываeтся микрoфлoрoй кишeчника и стимyлирyeт ee жизнeдeятeльнoсть.

Πрисyтствyeт инyлин в тoпинамбyрe, лyкe, бананаx, изюмe, спаржe и артишoкаx. Лидeрoм пo сoдeржанию инyлина являeтся цикoрий.

4. Чeснoк

Χoтитe здoрoвyю микрoфлoрy — eшьтe чeснoк и щeдрo дoбавляйтe eгo в блюда. Πoдавляeт активнoсть патoгeнныx бактeрий. Α eщe сoдeржит инyлин, тo eсть прeдoставляeт xoрoшим бактeриям пищy для «размышлeний».

5. Κапyста

Πравда, нe oбычная, а квашeная спoсoбна пoддeржать микрoфлoрy лyчшe всex аптeчныx срeдств вмeстe взятыx. Сoдeржит yймy мoлoчнoкислыx бактeрий Lactobacillaceae, кoтoрыми oxoтнo дeлится с жeлyдкoм и кишeчникoм.

6. Χрeн

Πрoтeй, клeбсиeлла, синeгнoйная палoчка — прeимyщeствeннo этиx паразитoв, yничтoжающиx микрoфлoрy, yбиваeт xрeн. Нe стeсняйтeсь налeгать на этy арoматнyю и дyшeраздирающyю приправy.

7. Брусника

Кислая среда, создаваемая брусникой в кишечнике, губительна для патогенных микроорганизмов. Кроме того, брусника — источник пектина, питательного субстрата для «хороших» бактерий.

8. Клюква

Клюква вообще ягода уникальная, и, как недавно было доказано, одной из ее специфических функций является улучшение микрофлоры. Полезные бактерии растут и размножаются, питаясь углеводами клюквы. Один из лучших пребиотиков, утверждают ученые.

9. Кефир

Кефир предсказуемо оказался в этом списке. Его благотворное влияние на микрофлору известно всем. У людей, которые регулярно пьют этот кисломолочный напиток, резко повышается количество лактобактерий в кишечнике.

10.Табу

От еды с высоким содержанием быстрых углеводов, то есть от мучного и сладкого, в период восстановления микрофлоры нужно держаться больше чем на расстоянии вытянутой руки. Плохие бактерии питаются булочками, печеньями и пирожными.

***************

Потрясающая настойка, которая избавила от многих болезней. Если хотите исцелиться — стоит немножко повозиться

Mне 62 гoдa, и cейчac я нa пенcии. Дo этoгo 33 гoдa рaбoтaлa в бyxгaлтерии. Рaньше я пocтoяннo бoлелa, oднaкo пoтoм нaткнyлacь нa рецепт нacтoйки и xoчy пoделитьcя ее рецептoм c вaми. Резyльтaт вac yдивит – здoрoвье cтaнет в неcкoлькo рaз лyчше.

Koнечнo, я не cкaжy, чтo зaбылa прo вcе cвoи бoлезни, oднaкo cмoглa cпрaвитьcя c неврoзoм, гипертoнией, привелa в пoрядoк желyдoчнo-кишечный трaкт.

Бoлее тoгo, гoлoвa y меня теперь пoчти не бoлит – a рaньше мyчилa! Hе мoгy не cкaзaть, чтo блaгoдaря нacтoю я еще и лишние килoгрaммы cбрocилa.

Рецепт нacтoйки

Чтoбы cделaть нacтoйкy, измельчите и cмешaйте в cyxoм виде пo 50 грaмм cocнoвыx пoчек, плoдoв шипoвникa, лoпyxoвыx кoрней, зверoбoя, тыcячелиcтникa и гoрькoй пoлыни. Bcкипятите 3 литрa вoды – лyчше вcегo рoдникoвoй или кoлoдезнoй.

B кипящyю жидкocть пoлoжите пригoтoвленнyю cyxyю cмеcь и дaйте пaрy чacoв пoтoмитьcя нa небoльшoм плaмени. Зaтем oтключите плитy, yкyтaйте кacтрюлю и дaйте ей пocтoять чacoв 12. Прoцедите жидкocть, влейте в нacтoйкy пo 200 миллилитрoв кoньякa, cвежевыжaтoгo coкa aлoэ и препaрaтa «Бефyнгин», пoл-литрa медa. Xoрoшo вcе cмешaйте и yберите в xoлoдильник.

Cxемa приемa тaкoвa: в течение первoй недели принимaйте нacтoй пo чaйнoй лoжке трижды в день зa пoлчaca дo еды, a co втoрoй недели – пo cтoлoвoй лoжке, пoкa не выпьете треxлитрoвyю бaнкy.

Этo зaнимaет приблизительнo 3 меcяцa. Bкyc y cредcтвa дoвoльнo неплoxoй, тaк чтo не пyгaйтеcь.

Зaмечy, чтo в нaчaле приемa y вac мoжет вoзникнyть рaccтрoйcтвo желyдкa, oднaкo oнo вcкoре прoйдет. Kcтaти, вы дoлжны переcтaть yпoтреблять кoфе, aлкoгoльные нaпитки, жaренyю, жирнyю и coленyю пищy.

Пригoтoвленнoе cредcтвo пoмoгaет избaвитьcя oт киcт нa пoчкax и яичникax, cпacaет oт дoбрoкaчеcтвенныx oпyxoлей и пoлипoв, чиcтит крoвь и oргaнизм, не дaет рaзвивaтьcя гaнгрене.

***************

Алоэ, мед и вино против рака: рецепт народного средства для профилактики и лечения онкологии

O цeлeбныx cвoйcтвax pacтeний людям извecтнo дaвнo. Ими шиpoкo пoльзyютcя в нapoдe кaк для лeчeния мeлкиx пpocтyдныx, и кyдa бoлee cepьeзныx зaбoлeвaний. A oднo из pacтeний, aлoэ, дaжe cпocoбнo излeчить oт paкa. И ceйчac мы вaм пoвeдaeм oднy иcтopию из жизни.

Oднa иcтopия o бoльнoй paкoм

Дeлa oбcтoяли в дaлeкoм 1985 гoдy. Пaциeнткy выпиcaли из oнкoлoгичecкoгo диcпaнcepa пocлe двyx oпepaций c нeyтeшитeльным пpoгнoзoм для жизни. Шaнcы нa излeчeниe были пpaктичecки нyлeвыми. Koнeчнo жe, eй oб этo ничeгo нe cкaзaли!

Kaк oкaзaлocь пoзжe, вpaчи пpeдpeкaли eй вceгo 10 днeй cyщecтвoвaния. Имeннo cyщecтвoвaния, a нe жизни! У жeнщины был paк мaтки, ткaни кoтopoй были нa cтaдии гaнгpeнoзнoгo pacпaдa. Oдним cлoвoм – бoлeзнь yжe нe пoддaвaлacь лeчeнию. Ocтaвaлocь тoлькo ждaть cмepти.

Пpиexaв дoмoй, кoгдa-тo жизнepaдocтнaя жeнщинa нaчaлa мeдлeннo yгacaть. Cилы пoкидaли ee. B тaкoм cocтoянии oнa пpoвeлa двa дня. Ho вдpyг ee oxвaтилa жaждa жизни.

Oнa вcпoмнилa, кaк eщe дaвнo иcпoльзoвaлa oднo нapoднoe cpeдcтвo, кoтopoe пoмoглo eй излeчитьcя oт мнoжecтвa бoлeзнeй. Ocнoвным кoмпoнeнтoм являлcя aлoэ. Oнa peшилa вocпoльзoвaтьcя им, кaк пocлeдним шaнcoм, кoтopый нe cлeдoвaлo yпycкaть.

Kaк пpигoтoвить цeлeбнoe лeкapcтвo пpoтив paкa из aлoэ, мeдa и винa

B xoдe пpигoтoвлeния лeкapcтвa вoзниклa пpoблeмa – пoтepялcя peцeпт. Пoэтoмy жeнщинe пpишлocь пoлoжитьcя нa cвoю пaмять. Oнa cpeзaлa лиcтья aлoэ из двyx вaзoнoв, вoзpacтoм в 4-5 лeт, пpoмылa иx и oтpeзaлa шипы.

Жeнщинa пepeкpyтилa иx чepeз мяcopyбкy — выxoд cыpья пoлyчилcя oкoлo двyx литpoв вмecтe c мякoтью. Tщaтeльнo пepeмeшaлa eгo c пpипpятaнным мeдoм (3 кг) и 2 бyтылкaми винa (кaгop), и paзлилa в 2 тpexлитpoвыe бaнки. Зaтeм тapy oтпpaвилa в xoлoдный пoдвaл, oкyтaв ee в чepнoe пoлoтнo.

Пocлe дecятиднeвнoгo пepиoдa нacтaивaния лeкapcтвo дocтaлa и pacфacoвaлa в бyтылки. Пocкoлькy cпocoб пpимeнeния oнa нe пoмнилa, тo иcпoльзoвaлa eгo тpи paзa в дeнь зa чac дo пpиeмa пищи пo oднoй cтoлoвoй лoжкe. Xpaнилa cpeдcтвo в xoлoдильникe, yкyтaв в чepнoe пoлoтнo.

Heвepoятнoe иcцeлeниe oт paкa

Cкopым вpeмeнeм, пoчyвcтвoвaв нeкoтopoe oблeгчeниe пocлe пpиeмa нapoднoгo cpeдcтвa, жeнщинa peшилa пoйти нa oбcлeдoвaниe в бoльницy. Peзyльтaты aнaлизoв были oчeнь xopoшими, a пpи взвeшивaнии oкaзaлocь, чтo oнa дaжe нaбpaлa нecкoлькo килo вeca. Toгдa oнa и yзнaлa, чтo eй былo пpeдpeчeнo лeчaщим вpaчoм.

Уcлышaв этy иcтopию в бoльницe, я peшилa пpигoтoвить этo лeкapcтвo в цeляx пpoфилaктики, нo c нeкoтopыми измeнeниями. Boт мoи coвeты:

  • Пepeд тeм, кaк cpeзaть лиcтья aлoэ, вaзoн нe cлeдyeт пoливaть пpиблизитeльнo 5 днeй.
  • Иcпoльзoвaть нyжнo винo кpacныx copтoв винoгpaдa, кpeпocть кoтopыx cocтaвляeт 16-18 гpaдycoв. Taкжe мoжнo взять пopтвeйн.
  • Hacтaивaть лeкapcтвo нe мeнee пяти днeй.
  • Kypc лeчeния дoлжeн быть oт 1,5 дo 2 мecяцeв. Пepвыe пять днeй пить пo чaйнoй лoжкe лeкapcтвa дo eды тpижды в дeнь, a зaтeм yвeличить дoзy дo cтoлoвoй лoжки, и пpинимaть oт 14 дo 21 дня. Этo минимaльный cpoк eгo пpиeмa.

Лeчeниe и пpoфилaктикa дpyгиx бoлeзнeй

B xoдe лeчeния бoльныe чyвcтвyют yлyчшeниe aппeтитa. B тaкиx дoзиpoвкax cpeдcтвo мoжнo пpимeнять для лeчeния зaбoлeвaний лeгкиx (тyбepкyлeзe), язвы жeлyдкa, гoлoвнoй и зyбнoй бoли. Taкжe эффeктивнo иcпoльзoвaть пpи пcиxичecкиx paccтpoйcтвax, гинeкoлoгичecкиx зaбoлeвaнияx, и дaжe пapaличe.

Пpeпapaт являeтcя yнивepcaльным peшeниeм пpи xpoничecкиx и ocтpыx пopaжeнияx opгaнoв, тaкиx кaк жeлyдoк, пeчeнь, кишeчник и cepдцe. Moжeт иcпoльзoвaтьcя нe тoлькo в лeчeбныx цeляx, нo и шиpoкo пpимeнятьcя для пpoфилaктики зaбoлeвaний.

B пpoфилaктичecкиx цeляx вaм пoнaдoбитcя:
  • 350 г лиcтьeв aлoэ вepa;
  • 600 г мeдa;
  • 350 г кpacнoгo винa.

Гoтoвить cpeдcтвo нyжнo тaк, кaк oпиcaнo былo вышe. Блaгoдapя этoмy лeкapcтвy жeнщинa cмoглa пoлнocтью излeчитьcя oт cтpaшнoй бoлeзни. Ceгoдня eй yжe вocьмoй дecятoк, и oнa нe cпeшит yмиpaть. И кaждыe пять лeт в цeляx пpoфилaктики гoтoвит этo чyдoтвopнoe лeкapcтвo. Kpoмe этoгo, дeлaeт кaждoe yтpo гимнacтикy, и пьeт чaи из лeкapcтвeнныx тpaв, кoтopыe caмa жe coбиpaeт.

Этa жeнщинa – яpкий пpимep чeлoвeкa c бoльшoй жaждoй к жизни. Ee cильнoe жeлaниe xoдить пo зeмлe cдeлaлo нeвoзмoжнoe, пpидaлo cил в бopьбe co cтpaшным нeдyгoм. Xoть мы нe yвepeны в aбcoлютнoй пpaвдивocти этoй иcтopии, нe имeя дoкyмeнтaльныx дoкaзaтeльcтв, нo пycть oнa вдoxнoвляeт вac нe cдaвaтьcя в любoй cитyaции. Ho пpи этoм нe зaбывaть, чтo caмoлeчeниe нe дoлжнo зaмeнять пpoфeccиoнaльнyю мeдицинcкyю пoмoщь.

***************

Этот рецепт буквально поставил меня на ноги после инфаркта. Прошло уже 20 лет, а чувствую себя прекрасно

Хочу рассказать о настойке из сока лимона и чеснока, которая буквально поставила меня на ноги.

Если вы перенесли инфаркт, и у вас одышка и боль за грудиной при ходьбе, нужно взять 3 средних лимона, помыть с мылом, сполоснуть, нарезать на 4 части, выжать сок в отдельную посуду, а кожицу мелко порезать в эмалированную кастрюльку и через чеснокодавку выдавить туда же 1 среднюю головку чеснока.

Эту смесь залить 1 л кипятка. Накрыть крышкой и настоять сутки. Через сутки процедить смесь и в нее налить сок. Размешать. Пить ежедневно утром натощак за 30 минут до еды. Улучшение наступает быстро.

Я написала этот рецепт в газету. С тех пор меня завалили письмами.

Спрашивают в основном, принимала ли я сама этот состав, и главное — сколько его надо пить и как долго (к сожалению, я упустила эти моменты в своем первом письме). Надеюсь, что сейчас дала исчерпывающие ответы на все вопросы.

3 средних лимона вымыть с мылом и тщательно сполоснуть. Разрезать каждый на 4 части и выжать сок, а кожицу мелко порезать и сложить в эмалированную кастрюльку.

Туда же выдавить среднего размера головку чеснока с помощью чеснокодавки и залить 1 литром кипятка.

Настоять сутки, процедить и смешать с выжатым накануне лимонным соком.

Хранить настой в холодильнике.

Пить ежедневно утром 1 раз в день натощак за полчаса до еды по 50-60 граммов маленькими глотками.

Я пью постоянно с 1998 года. Примерно через две недели после начала приема настоя, почувствовав облегчение, сократила прием лекарств, а к концу месяца и вовсе отказалась от таблеток и с тех пор их не принимаю вовсе.

Настой, повторяю, пью с 1998 года по сей день.

Принимала год без перерыва, а потом сделала перерыв на 10 дней. Потом стала делать перерывы на 10-12 дней два раза в год, через 6 месяцев приема.

Чувствую себя прекрасно.

Станкевич А.П., Волгоград, газета «Вестник ЗОЖ», 2000-2002 г

Инфаркт миокарда – последняя стадия атеросклероза

Инфарктом миокарда называется истончение и разрыв сердечной мышцы на любом ее участке.

В зависимости от механики его развития инфаркт может вызвать даже откровенный некроз мышцы. Допустим, если мышца медленно, но неуклонно истончается и гибнет из-за нехватки питательных веществ, она просто порвется, образовав нечто вроде грыжи. Только это будет грыжа, в которую нечему выпадать, кроме крови. В остальном же данный вариант процесса повторяет грыжу точь-в-точь.

Но существует и несколько иной сценарий. При нем в один из питающих сердце сосудов с кровотоком попадает тромб.

Он может образоваться где угодно по ходу задетых отложениями сосудов – не обязательно в области, прилегающей именно к сердцу. Как мы уже говорили, тромбоз или склонность к нему сопровождает атеросклероз почти непременно.

Тромбоциты часто повышают свою клейкость или просто рвутся при задевании шершавых бляшек. Дальнейшие же события понятны: в участок, где кровоснабжение было полностью перекрыто тромбом, перестает поступать кислород, витамины, глюкоза…

Разумеется, начинается быстрый распад тканей – часто с признаками отторжения. Более трех недель процесс занимает редко. А после происходит тот же самый прорыв стенки с излитием крови в сердечную сумку. Кстати, летальность при последнем сценарии инфаркта значительно выше, чем при первом. А встречается он при этом вдвое чаще…

Явным признаком наступления инфаркта становится появление постоянной колющей, острой боли в области сердца, усиливающейся в соответствии с ритмом дыхания и сердцебиения.

Утверждается, что перепутать эту боль с другой невозможно: она сильна настолько, что пациенты теряют способность к самостоятельному движению, ясность мышления. Нередко наступает предобморочное состояние и обморок.

Больной ощущает сильное стеснение и давление в груди. При инфаркте, в отличие от ишемии, артериальное давление резко падает из-за появления в замкнутой системе кровообращения «прорехи» – источника сильного, смертельно опасного кровотечения.

Потому лицо больного с инфарктом бледнеет, лоб покрывается холодным потом, пульс становится нитевидным.

После инфаркта берегите и восстанавливайте свое здоровье, применяйте народные рецепты и все будет хорошо!

Рекомендуем вступить в наши группы

Можете ли вы изменить кишечные бактерии?

Николь Берк и Райан Миллер, владельцы Golden Well Apiaries, New Haven, VT.

 

Марк Суэйн, доктор медицины, гастроэнтеролог Канадского университета Калгари и исполняющий обязанности директора исследовательской группы иммунитета и желудочно-кишечного тракта.

 

Пурна К. Кашьяп, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и научный сотрудник Центра индивидуальной медицины клиники Майо.

  

Джек Гилберт, доктор медицинских наук, профессор Центра микробиома Чикагского университета.

 

Мэри Эллен Сандерс, доктор философии, президент-основатель Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков.

 

Мари-Клэр Арриета, доктор философии, доцент, Университет Калгари; соавтор книги Пусть едят грязь .

 

Линдси Мейер, пресс-атташе, FDA.

 

Патриция Л. Хибберд, доктор медицинских наук, председатель и профессор кафедры глобального здравоохранения Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

 

Майкл Дж. Нойвирт, старший директор по связям с общественностью, Danone и White Wave.

 

Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья NIH: «Пробиотики в глубине».

 

Businesswire: «Глобальный рынок пробиотиков будет расти со среднегодовым темпом роста 7,0% в течение 2016–2022 годов: расширение использования пробиотических продуктов в пищевой промышленности и производстве напитков — исследования и рынки».

 

FDA: «FDA разрабатывает усовершенствованную методологию определения чистоты пробиотических продуктов.”

 

CDC: «Сальмонелла».

 

Клиническое руководство по пробиотическим продуктам в США, издание 2017 г.

 

Клиническое руководство по пробиотическим продуктам в Канаде, издание 2017 г.

 

Альянс за образование в области пробиотиков.

 

Всемирная гастроэнтерологическая организация: «Глобальное руководство по пробиотикам и пребиотикам».

 

Пусть едят грязь .

 

Activia: «20 лет исследований пищеварительного здоровья.

 

YouTube: «Проект микробиома: пробиотики».

 

Расширенная терапевтическая гастроэнтерология : «Пробиотики в профилактике антибиотикоассоциированной диареи и инфекции Clostridium difficile».

 

TCTMD: «Диета, физические упражнения и кишечные бактерии играют разные, частично совпадающие роли в развитии кардиометаболических заболеваний».

 

Frontiers Public Health : «Переработка Мечникова: пробиотики, кишечный микробиом и поиски долгой жизни.

 

Патогены и болезни: «Пробиотик Escherichia coli штамм Nissle 1917 препятствует инвазии эпителиальных клеток кишечника человека различными энтероинвазивными бактериальными патогенами».

 

BMJ Journals: «Поддержание ремиссии язвенного колита с помощью пробиотика Escherichia coli Nissle 1917 так же эффективно, как и стандартный месалазин».

 

PLOS One : «Пробиотик Escherichia coli Nissle 1917 подавляет протекающую кишку, повышая целостность слизистой оболочки», « E.coli Nissle 1917 влияет на адгезию Salmonella к эпителиальным клеткам кишечника свиньи».

 

Пищевая фармакология и терапия: «Ингибирующее действие пробиотического штамма Escherichia coli Nissle 1917 на адгезию и инвазию эпителиальных клеток кишечника адгезивно-инвазивными штаммами E. coli, выделенными от пациентов с болезнью Крона».

 

Воспалительные заболевания кишечника: «Клиническое применение E. coli Nissle 1917 при воспалительных заболеваниях кишечника.

 

Инфекционные заболевания: «Регуляторный надзор и безопасность использования пробиотиков».

Фотографии лучших и худших продуктов питания для GUT Health

Изображения предоставлены:

1) Getty

2) Getty

3) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty

10) Getty

11) Getty

11) Getty

.

Harvard Health Publishing: «Связь кишечника и мозга», «Препятствуют ли кишечные бактерии снижению веса?»

Frontiers in Endocrinology: «Влияние кишечной микробиоты на гликемический контроль хозяина».

Медицинские науки : Как кишечные бактерии влияют на печень?»

Клиника Майо: «Что такое пробиотики и пребиотики?»

Центр прикладного питания Медицинской школы Массачусетского университета: «Ферментированные продукты для здоровья кишечника».

Медицина Джона Хопкинса: «5 продуктов для улучшения пищеварения.

Consumer Reports : «6 продуктов, полезных для кишечника».

Гарвард Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана: «Квиноа».

Научно-исследовательский институт питания UNC: «Полифенолы: красочные, полезные растительные соединения, которые вы уже можете есть и пить».

Международный совет по информации о пищевых продуктах: «Проверка кишечника: цельные зерна и микробиом».

Исследования в области микробиологии: «Влияние фенолов чая и их ароматических фекальных бактериальных метаболитов на кишечную микробиоту.

Letters in Applied Microbiology: «Влияние фенольных соединений на рост отдельных пробиотических и патогенных бактерий».

Текущие мнения в области гастроэнтерологии : «Полифенолы и желудочно-кишечные заболевания».

Molecules : «Использование антибиотиков в сельском хозяйстве и последующая устойчивость к ним в источниках окружающей среды: потенциальные последствия для общественного здравоохранения».

Американская кардиологическая ассоциация: «Мясо, птица и рыба: выбор здоровых белков.

CDC: «Устойчивость к антибиотикам/противомикробным препаратам (AR/AMR)».

The Lancet Planetary Health : «Ограничение использования антибиотиков у сельскохозяйственных животных и его связи с устойчивостью к антибиотикам у сельскохозяйственных животных и людей: систематический обзор и метаанализ».

Академия питания и диетологии: «Что такое диета с низким содержанием FODMAP?»

The Lancet Planetary Health : «Ограничение использования антибиотиков у сельскохозяйственных животных и его связь с устойчивостью к антибиотикам у сельскохозяйственных животных и людей: систематический обзор и метаанализ.

American Journal of Physiology Gastrointestinal and Liver Physiology : «Микробиом толстой кишки изменяется при алкоголизме».

Исследования алкоголя: текущие обзоры : «Алкоголь и кишечное воспаление».

Клиническое заболевание печени : «Микробиом кишечника при НАЖБП и БАС».

Взаимодействие лекарств с микробиомом кишечника

Ингибиторы протонной помпы

ИПП являются одними из наиболее часто используемых препаратов во всем мире и используются для лечения кислотозависимых заболеваний, таких как пептические язвы, гастроэзофагеальный рефлюкс и диспепсия, а также для профилактики -стероидные противовоспалительные препараты, индуцированные гастродуоденопатией и кровотечениями.Поскольку ИПП очень эффективны и имеют очень благоприятный профиль безопасности, их использование очень быстро увеличилось за последние несколько десятилетий. В Нидерландах два миллиона человек (~ 12% населения) в настоящее время используют либо пантопразол, либо омепразол по рецепту, и аналогичные проценты использования были зарегистрированы в других странах, таких как Великобритания.20 21 Общая стоимость ИПП в Великобритании составляет оценивается более чем в 100 миллионов фунтов стерлингов в год.22 Более того, поскольку ИПП доступны без рецепта в Нидерландах и во многих других странах, общее число пользователей ИПП будет намного выше, чем оценка, основанная только на рецептах. .В последние годы большое внимание уделяется профилю безопасности и потенциальным побочным эффектам хронического использования ИПП. Несмотря на то, что относительный риск неблагоприятного ответа на лекарственные препараты (НЛР) низок, большое число пользователей ИПП во всем мире означает, что абсолютное число пациентов с НЛР все еще может быть высоким. Несмотря на наличие четких основанных на доказательствах показаний к использованию ИПП, было высказано предположение, что до 70% назначений ИПП могут быть ненужными, при использовании ИПП в качестве профилактики стрессовых язв у пациентов, которые не соответствуют назначению, основанному на доказательствах. критерии вносят в это большой вклад.Другим важным фактором здесь является то, что после начала приема ИПП практически не происходит переоценки исходного показания, по которому они были назначены, а последующие попытки прекратить их прием приводят к ненужному хроническому использованию [23, 24].

Крупное популяционное исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что ИПП были препаратами, наиболее связанными со снижением разнообразия и таксономическими изменениями в микробиоме кишечника. с синдромом раздраженного кишечника воспроизвели эти изменения во всех трех когортах и ​​показали, что относительная численность до 20% бактериальных таксонов была изменена (уменьшена или увеличена) у пользователей ИПП по сравнению с теми, кто их не принимал.25 Аналогичные результаты, показывающие меньшее микробное разнообразие и меньшее количество кишечных комменсалов, были получены в исследовании, анализирующем данные 16-секундного анализа образцов фекалий 1827 близнецов. 26 Кроме того, небольшое перекрестное исследование с участием 12 здоровых добровольцев показало значительные изменения в таксономии после стартовые ИЦП.11

В целом, таксономические изменения в образцах фекалий потребителей ИПП показывают снижение численности симбиотических бактерий кишечника и увеличение количества бактерий ротовой полости. Эти изменения включают увеличение в семействах Enterobacteriaceae, Enterococcaceae и Lactobacillaceae и уменьшение в Ruminococcaceae и Bifidobacteriaceae, в то время как сдвиг в сторону типичных бактерий ротовой полости отражает увеличение видов Rothia dentocariosa и Rothia mucilaginosa , рода Actinomyces . и семейство Micrococcaceae.25 Более того, похоже, что наблюдаемые изменения являются классовым эффектом ИПП, поскольку омепразол, эзомепразол и пантопразол показали аналогичные изменения. Более высокая доза также, по-видимому, связана с более значительными микробными изменениями.19

В недавнем исследовании, в котором использовались данные о метагеномных последовательностях, позволяющие проводить как таксономию с высоким разрешением, так и прогнозировать пути, было изучено влияние 41 широко используемого лекарства на микробиом кишечника, и снова было обнаружено, что наибольшее количество ассоциаций приходится на ИПП.19 После поправки на влияние одновременного приема других препаратов ИПП были достоверно связаны с 24 таксонами и 133 путями. Прогнозируемые функциональные изменения включали усиление биосинтеза жирных кислот и липидов, ферментацию метаболизма никотинамидадениндинуклеотида (НАД), биосинтез L-аргинина и деградацию пуриндезоксирибонуклеозидов. Эти изменения в путях можно объяснить наблюдаемыми изменениями численности конкретных таксонов. Например, биосинтез L-аргинина был более распространенным в микробиоме пользователей ИПП.Хотя предполагается, что несколько таксонов бактерий, в том числе вида Bifidobacterium и вида Ruminococcus , вносят свой вклад в эти пути, статистический анализ показал, что только изменения в Streptococcus mutans способствовали прогнозируемым изменениям пути из-за использования ИПП. Кислотность желудочного сока, вызванная ИПП, считается ответственной за наблюдаемые микробные изменения, поскольку она позволяет бактериям полости рта колонизировать микробиом кишечника, что приводит к изменениям в таксономическом гомеостазе (рис. 1).Это подтверждается наблюдением «орализации» кишечного микробиома у пользователей ИПП.25 Однако исследование in vitro, оценивающее прямое влияние широко используемых лекарств, включая ИПП, на кишечных комменсалов, показало заметные изменения в скорости роста бактерий, что подразумевает существует также прямой эффект, который потенциально опосредован связыванием ИПП с бактериальными Н+/К+АТФ-азами. 27

Важно признать, что изменения микробиома, вызванные ИПП, на самом деле могут способствовать клинически важным заболеваниям.Например, в предыдущих исследованиях были определены изменения в микробиоме кишечника, которые приводят к снижению колонизационной устойчивости к кишечным инфекциям, включая Clostridium difficile , Campylobacter и Salmonella , которые аналогичны тем, которые в настоящее время наблюдаются у пользователей ИПП.28 29 У пользователей ИПП ОШ составляет от 1,5 до 1,8 для C. difficile и от 2,0 до 4,0 для других патогенных бактерий.30 Как известно, инфекции C. difficile развиваются в измененной микробной среде кишечника назначении антибиотиков,31 потенциально это также может быть верно в условиях использования ИПП.Кроме того, назначение и отмена ИПП влияет на клиническое течение декомпенсированного цирроза печени, возможно, за счет изменений в микробиоте кишечника [32]. ожирение в более позднем возрасте.33

Хотя профили эффективности и безопасности ИПП по-прежнему очень благоприятны, когда они назначаются по показаниям, основанным на доказательствах, медицинскому сообществу следует начать переосмысливать их широкое и хроническое использование и их безрецептурную доступность. Мы подошли к моменту, когда нам необходимо тщательно оценить долгосрочные последствия вызванных ИПП изменений в микробиоме до одной пятой части населения западного общества, сдвиг, который произошел за относительно короткий период время в истории человечества и специально изучить последствия изменения развивающегося микробиома кишечника в раннем возрасте и его влияние на здоровье и болезни в более позднем возрасте.

Метформин

Метформин представляет собой пероральный препарат, снижающий уровень глюкозы в крови, используемый при лечении диабета 2 типа (СД2).Хотя точный механизм его действия сложен и до конца не изучен, метформин действительно ингибирует глюконеогенез в печени, и исследования все чаще показывают, что некоторые из его полезных эффектов опосредованы кишечной микробиотой. показаний или симптомов, метформин (почти) используется исключительно при диабете, что затрудняет отделение влияния препарата на микробиом от изменений в микробиоме кишечника, связанных с основным заболеванием. Тем не менее, это было сделано в ходе важного исследования, которое показало, что ранее наблюдаемые изменения в микробиоме кишечника, которые, как считалось, были вызваны лежащим в основе СД2, на самом деле были вызваны использованием метформина.12

В дополнительном интервенционном исследовании на здоровых добровольцах применение метформина привело к изменению более чем 80 видов по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. Примечательно, что лечение метформином значительно увеличивает количество Escherichia coli и снижает численность Intestinibacter , что согласуется с результатами перекрестных когорт, которые сравнивали нелеченых пациентов с пациентами, получавшими метформин, с СД2.12, 36 Впоследствии авторы трансплантировали образцы фекалий от доноров, получавших метформин или плацебо, стерильным мышам и наблюдали более низкие уровни глюкозы в крови у мышей, получавших образцы фекалий от добровольцев, получавших метформин, что указывает на прямое влияние микробиома кишечника. на уровень глюкозы в крови. Считается, что этот эффект опосредован действием метформина на бактерии, продуцирующие короткоцепочечные жирные кислоты (бутират), и обилием Akkermansia muciniphila , а также общими биологическими путями и генами, закодированными в различных метформин-пораженных бактериях, например , металлопротеины или переносчики металлов.Кроме того, клинически хорошо известно, что до одной трети пациентов, принимающих метформин, сообщают о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как диарея, вздутие живота и тошнота, а также об идентифицированных метформин-индуцированных изменениях, включая увеличение факторов вирулентности и генов газового метаболизма (в основном полученных из увеличение на вида E. coli ) может способствовать этим побочным эффектам.12 36

Тесная взаимосвязь между метформином и микробиомом кишечника показывает, как широко применяемое лекарство может изменить микробиом кишечника, и частично объясняет терапевтическую функцию препарата, а также некоторые его побочные эффекты. В нем также подчеркивается необходимость строгого контроля таких вмешивающихся факторов, как употребление наркотиков (включая метформин, антибиотики, ИПП и другие препараты) при проведении исследований микробиома, посвященных конкретным заболеваниям или состояниям.

Другие широко используемые неантибиотические препараты

Крупные популяционные исследования микробиома с использованием перекрестных данных когорт из Великобритании, Нидерландов и Бельгии оценили сотни факторов, включая употребление наркотиков. В дополнение к ИПП и метформину эти исследования показали, что другие часто используемые препараты, включая слабительные, статины, антидепрессанты и опиоиды, могут объяснить некоторую изменчивость состава кишечного микробиома.15 18 37

При рассмотрении микробных изменений, вызванных использованием слабительных средств, следует учитывать тот факт, что время кишечного транзита, консистенция стула и количество бактерий (например, микробная нагрузка на образец) влияют на характеристики микробиома. 38, 39 Например, увеличение численности из видов Bacteroides наблюдаются у лиц, принимающих слабительные средства, а также в образцах стула с низкой консистенцией. Однако в независимом исследовании мышей, подвергшихся воздействию полиэтиленгликоля (ПЭГ), было обнаружено аналогичное увеличение Bacteroides .В этом исследовании индукция легкой осмотической диареи путем введения ПЭГ индуцировала долгосрочные изменения в микробиоме кишечника, временное нарушение слизистого барьера и последующие врожденные и адаптивные иммунные реакции.40 После введения ПЭГ семейство S24-7 (в пределах порядок Bacteroidales) исчез и был полностью заменен отростком семейства Bacteroidaceae. Этот эффект был постоянным, если семейство S24-7 не было заменено. Другие таксоны, такие как Verrucomicrobia и Gammaproteobacteria, показали временные изменения, но в конечном итоге вернулись к исходным уровням.Скудные данные о пациентах, принимающих препараты кишечника, также показали краткосрочные преходящие изменения в показателях разнообразия микробиома, но подробные исследования отсутствуют. долгосрочное воздействие на состав микробиома кишечника, которое не зависит от консистенции стула и количества бактерий в образце.

Сила кишечных бактерий и пробиотиков для здоровья сердца

Знаете ли вы, что на вас влияет не только то, что вы едите, но и то, что естественные микроорганизмы в вашем кишечнике метаболизируются после того, как вы поели? Его истинный.Исследователи продолжают углублять свое понимание того, как в целом на здоровье влияют кишечные бактерии, причем удивительным образом. Не только может эти бактерии влияют на обмен веществ, иммунные реакции и даже на настроение, теперь считают, что они могут также повлиять на здоровье сердца.

О чем может свидетельствовать снижение артериального давления у мышей

В авангарде исследований кишечных бактерий на животных стоит Дженнифер Л. Плузник, доктор философии, доцент физиологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса.Плузник исследовал идею о том, что бактерии, живущие в кишечнике, могут производить химические вещества в рамках своего нормального метаболизма после того, как они подвергаются воздействию пищи, которую мы едим.

Когда эти химические вещества затем всасываются в кровоток, считается, что они активируют рецепторы в кровеносных сосудах для снижения кровяного давления. В исследованиях на мышах эти изменения артериального давления значительны, особенно если учесть потенциальное воздействие на протяжении всей жизни.

Но хотя кишечные бактерии и кровяное давление кажутся связанными, исследователи еще не до конца понимают их взаимосвязь.Вы можете сказать, что это сложно.

«Мы знаем, что существует симбиотический тип отношений между кишечными бактериями и их хозяевами — это мы. Определенные химические вещества, которые производят кишечные бактерии, могут изменять кровяное давление. Мы также знаем, что когда у мышей, крыс или людей высокое кровяное давление, бактерии в их кишечнике другие. Каждая из этих вещей раскрывает часть головоломки. Но у нас пока недостаточно деталей, чтобы собрать всю головоломку», — говорит Плузник.

Могут ли пробиотики и пребиотики снижать артериальное давление?

Употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики — пригодные для употребления живые бактерии — было связано с более здоровым кровяным давлением в предыдущих исследованиях.

«Йогурт — самый яркий пример пробиотика, — говорит Плузник. «Люди могут быть не так осведомлены о пребиотиках ».

Пребиотики — это продукты, которые вы едите и которые содержат бактерии-предшественники, необходимые для производства специальных химических веществ, которые затем поглощаются нашим организмом, потенциально снижая кровяное давление.

«Клетчатка может быть пребиотиком для многих бактерий, поэтому, когда вы едите клетчатку, бактерии расщепляют ее, превращая в эти химические вещества», — говорит Плузник. Вы можете найти пребиотики в продуктах, содержащих клетчатку, таких как чеснок, лук, спаржа, макароны из цельной пшеницы и сладкий картофель.

Будущие надежды на здоровье сердца

Pluznick предвидит будущее, в котором меры по охране здоровья сердца могут включать соображения здоровья кишечника, а также включать оптимальные рекомендации как по приему антибиотиков, которые могут неблагоприятно воздействовать на кишечные бактерии, так и по приему пробиотиков. Но мы еще не там.

«Мы еще далеки от того, чтобы сказать вам, какой именно йогурт есть, чтобы попытаться снизить кровяное давление, но я думаю, что возможность предоставить такого рода информацию — это долгосрочная надежда — соберите все головоломки. кусочки и собрать их вместе», — говорит Плузник.

Влияние диеты на микробиом кишечника и последствия для здоровья человека | Journal of Translational Medicine

  • Gill SR, Pop M, DeBoy RT, Eckburg PB, Turnbaugh PJ, Samuel BS, et al. Метагеномный анализ микробиома дистального отдела кишечника человека. Наука. 2006; 312:1355–9. http://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/science.1124234.

  • Флинт Х.Дж., Дункан С.Х., Скотт К.П., Луис П. Взаимодействие и конкуренция в микробном сообществе толстой кишки человека: связь между диетой и здоровьем.Окружающая среда микробиол. 2007; 9: 1101–11.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Арумугам М., Раес Дж., Пеллетье Э., Ле Паслье Д., Ямада Т., Менде Д.Р. и др.Энтеротипы микробиома кишечника человека. Природа. 2011; 473:174–80. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nature09944.

  • Курокава К., Ито Т., Кувахара Т., Осима К., Тох Х., Тойода А. и др. Сравнительная метагеномика выявила обычно обогащенные наборы генов в микробиомах кишечника человека. Рез. ДНК 2007; 14:169–81.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Уолтер Дж., Лей Р. Микробиом кишечника человека: экология и недавние эволюционные изменения.Анну Рев Микробиол. 2011;65:411–29.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Бекхед Ф., Лей Р.Э., Зонненбург Дж.Л., Петерсон Д.А., Гордон Дж.И. Хозяин-бактериальный мутуализм в кишечнике человека. Наука. 2005; 307:1915–20.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Topping DL, Clifton PM. Короткоцепочечные жирные кислоты и функция толстой кишки человека: роль устойчивого крахмала и некрахмальных полисахаридов.Physiol Rev. 2001; 81: 1031–64.

    КАС пабмед Google ученый

  • Лундин А., Бок С.М., Аронссон Л., Бьёркхольм Б., Густафссон Дж.А., Потт С. и др. Кишечная флора, толл-подобные рецепторы и ядерные рецепторы: трехсторонняя связь, которая настраивает врожденный иммунитет в толстой кишке. Клеточная микробиология. 2008; 10:1093–103.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Белкаид Ю., Хэнд Т.В. Роль микробиоты в иммунитете и воспалении. Клетка. 2014; 157:121–41. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0092867414003456.

  • Noverr MC, Huffnagle GB. Регулирует ли микробиота иммунные реакции вне кишечника? Тенденции микробиол. 2004; 12: 562–8.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Дэвид Л.А., Морис С.Ф., Кармоди Р.Н., Гутенберг Д.Б., Баттон Дж.Е., Вулф Б.Е. и др. Диета быстро и воспроизводимо изменяет микробиом кишечника человека. Природа. 2014;505:559–63.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Voigt RM, Forsyth CB, Green SJ, Mutlu E, Engen P, Vitaterna MH, et al. Циркадная дезорганизация изменяет кишечную микробиоту.ПЛОС ОДИН. 2014;9:e97500.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • Эрли З.М., Ахтар С., Грин С.Дж., Накиб А., Хан О., Кэннон А.Р. и др. Ожоговая травма изменяет кишечный микробиом и увеличивает проницаемость кишечника и бактериальную транслокацию. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0129996. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0129996.

  • Лукас Лопес Р., Гранде Бургос М.Х., Гальвес А., Перес Пулидо Р.Желудочно-кишечный тракт человека и оральная микробиота в воспалительной болезни кишечника: состояние научного обзора. АПМИС. 2017. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apm.12609/abstract.

  • Schäffler H, Herlemann DP, Alberts C, Kaschitzki A, Bodammer P, Bannert K, et al. Прикрепленное слизированием бактериального сообщества в заболевании Крона, увлеченные индексом активности клинических заболеваний. Environ Microbiol Rep. 2016; 8: 614–21.

    Артикул Google ученый

  • Smith PM, Howitt Mr, Panikov N, Michaud M, Gallini Ca, Bohlooly-Y M, et al.Микробные метаболиты, жирные кислоты с короткой цепью, регулируют гомеостаз treg-клеток толстой кишки. Наука. 2013; 341: 569–73.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Greenblum S, Turnbaugh PJ, Borenstein E. Биология метагеномных систем микробиома кишечника человека выявляет топологические сдвиги, связанные с ожирением и воспалительными заболеваниями кишечника. Proc Natl Acad Sci. 2012;109:594–9. http://www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1116053109.

  • Schicho R, Marsche G, Storr M. Сердечно-сосудистые осложнения при воспалительных заболеваниях кишечника. Curr Цели наркотиков. 2015;16:181–8.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Qin J, Li Y, Cai Z, Li S, Zhu J, Zhang F, et al.Метагеномное ассоциативное исследование микробиоты кишечника при диабете 2 типа. Природа. 2012; 490:55–60.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Тернбо П.Дж., Лей Р.Е., Маховальд М.А., Магрини В., Мардис Э.Р., Гордон Д.И. Связанный с ожирением кишечный микробиом с повышенной способностью собирать энергию. Природа. 2006; 444:1027–31.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Koeth RA, Wang Z, Levison BS, Buffa JA, Org E, Sheehy BT, et al. Метаболизм кишечной микробиоты L-карнитина, питательного вещества в красном мясе, способствует атеросклерозу. Нат Мед. 2013; 19: 576–85.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Пистоллато F и др. Роль кишечной микробиоты и питательных веществ в формировании амилоида и патогенезе болезни Альцгеймера. Nutr Rev. 2016; 74: 624–34.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Ву Г.Д., Чен Дж., Хоффманн С., Биттингер К., Чен Ю.Ю., Кейлбо С.А. и др.Связь долгосрочных моделей питания с кишечными микробными энтеротипами. Наука. 2011; 334:105–8.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Hentges DJ, Maier BR, Burton GC, Flynn MA, Tsutakawa RK. Влияние диеты с высоким содержанием говядины на фекальную бактериальную флору человека. Рак Рез. 1977; 37: 568–71.

    КАС пабмед Google ученый

  • Кларк С.Ф., Мерфи Э.Ф., О’Салливан О., Люси А.Дж., Хамфрис М., Хоган А. и др.Упражнения и связанные с ними экстремальные диеты влияют на микробное разнообразие кишечника. Кишка. 2014;63:1913–20.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Редди Б.С., Вайсбургер Д.Х., Уиндер Э.Л. Влияние диет с высоким и низким риском канцерогенеза толстой кишки на фекальную микрофлору и стероиды у человека. Дж Нутр. 1975; 105: 878–84.

    КАС пабмед Google ученый

  • Котийяр А., Кеннеди С.П., Конг Л.С., Прифти Э., Понс Н., Ле Шателье Э. и др.Диетическое вмешательство влияет на богатство микробных генов кишечника. Природа. 2013; 500: 585–8.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Меддах А.Т., Язурх А., Десмет И., Рисбур Б., Верстрате В., Ромонд М.Б.Регуляторные эффекты сывороточного ретентата из кисломолочных бифидобактерий на микробиоту симулятора микробной экосистемы кишечника человека (SHIME). J Appl Microbiol. 2001;91:1110–7.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Romond MB, Ais A, Guillemot F, Bounouader R, Cortot A, Romond C. Бесклеточная сыворотка из молока, ферментированного с помощью Bifidobacterium breve C50, используемая для изменения микрофлоры толстой кишки здоровых людей.Дж. Молочная наука. 1998; 81: 1229–35.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Де Филиппо С., Кавальери Д., Ди Паола М., Рамазотти М., Пулле Дж. Б., Массарт С. и др. Влияние диеты на формирование микробиоты кишечника, выявленное сравнительным исследованием детей из Европы и сельских районов Африки.Proc Natl Acad Sci USA. 2010; 107:14691–6.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Russell WR, Gratz SW, Duncan SH, Holtrop G, Ince J, Scobbie L, et al. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов способствуют формированию профилей метаболитов, которые, вероятно, вредны для здоровья толстой кишки. Am J Clin Nutr. 2011;93:1062–72.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Eeckhaut V, Machiels K, Perrier C, Romero C, Maes S, Flahou B, et al. Butyricococcus pullicaecorum при воспалительных заболеваниях кишечника. Кишка. 2013;62:1745–52. http://gut.bmj.com/cgi/doi/10.1136/gutjnl-2012-303611.

  • Machiels K, Joossens M, Sabino J, De Preter V, Arijs I, Eeckhaut V, et al.Снижение содержания бутиратпродуцирующих видов Roseburia hominis и Faecalibacterium prausnitzii определяет дисбактериоз у больных язвенным колитом. Кишка. 2014;63:1275–83. http://gut.bmj.com/cgi/doi/10.1136/gutjnl-2013-304833.

  • Jantchou P, Morois S, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault M-C, Carbonnel F. Потребление животного белка и риск воспалительного заболевания кишечника: проспективное исследование E3N. Am J Гастроэнтерол. 2010;105:2195–201.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • ДеФилиппис Ф., Пеллегрини Н., Ваннини Л., Джеффри И.Б., Ла Сториа А., Лаги Л. и др.Приверженность средиземноморской диете на высоком уровне благотворно влияет на микробиоту кишечника и связанный с ней метаболом. Кишка. 2015: Гутджинл-2015. http://gut.bmj.com/lookup/doi/10.1136/gutjnl-2015-309957.

  • Левин М.Е., Суарес Дж.А., Брандхорст С., Баласубраманян П., Ченг К.В., Мадиа Ф. и др. Низкое потребление белка связано со значительным снижением IGF-1, рака и общей смертности в 65 лет и моложе, но не в старшем населении. Клеточный метаб. 2014;19:407–17.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Стамлер Дж., Дэвиглус М.Л., Гарсайд Д.Б., Дайер А.Р., Гренландия П., Нитон Д.Д. Взаимосвязь исходных уровней холестерина в сыворотке в 3 больших когортах молодых мужчин с долгосрочной смертностью от коронарных, сердечно-сосудистых и всех причин, а также с продолжительностью жизни. ДЖАМА. 2000; 284:311–8.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Крис-Этертон PM.Потребление рыбы, рыбий жир, омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания. Тираж. 2002; 106: 2747–57. http://circ.ahajournals.org/cgi/doi/10.1161/01.CIR.0000038493.65177.94.

  • Симопулос AP. Омега-3 жирные кислоты при воспалении и аутоиммунных заболеваниях. J Am Coll Nutr. 2002; 21: 495–505.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Пищевые жиры: общее количество жиров и жирных кислот в: диетическое справочное потребление энергии, углеводов, клетчатки, жира, жирных кислот, холестерина, белка и аминокислот (макронутриенты).Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий; 2002. с. 335–432.

  • Драсар Б.С., Кроутер Дж.С., Годдард П., Хоксворт Г., Хилл М.Дж., Пич С. и др. Взаимосвязь диеты и микрофлоры кишечника у человека. Proc Nutr Soc. 2007; 32:49–52. http://www.journals.cambridge.org/abstract_S0029665173000170.

  • Фава Ф., Гитау Р., Гриффин Б.А., Гибсон Г.Р., Туохи К.М., Лавгроув Дж.А. Тип и количество пищевых жиров и углеводов изменяют фекальный микробиом и экскрецию короткоцепочечных жирных кислот в группе риска метаболического синдрома.Int J Obes (Лондон). 2013; 37: 216–23.

    КАС Статья Google ученый

  • Urwin HJ, Miles EA, Noakes PS, Kremmyda LS, Vlachava M, Diaper ND, et al. Влияние потребления лосося во время беременности на фекальную микробиоту матери и ребенка, секреторный IgA и кальпротектин. Бр Дж Нутр. 2014; 111:773–84.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Леконт В., Какуш Н.О., Малони К.А., Райпурия М., Хуинао К.Д., Митчелл Х.М. и др.Изменения микробиоты кишечника у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, коррелируют с метаболическими параметрами, связанными с ожирением. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0126931. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0126931.

  • Cani PD, Bibiloni R, Knauf C, Waget A, Neyrinck AM, Delzenne NM, et al. Изменения в микробиоте кишечника контролируют воспаление, вызванное метаболической эндотоксемией, при ожирении и диабете, вызванных диетой с высоким содержанием жиров, у мышей. Диабет. 2008;57:1470–81.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Цезарь Р., Тремароли В., Ковачева-Датчари П., Кани П.Д., Бэкхед Ф.Взаимодействие между микробиотой кишечника и липидами пищи усугубляет воспаление WAT посредством передачи сигналов TLR. Клеточный метаб. 2015; 22: 658–68. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550413115003897.

  • Салтиэль АР. Передача сигналов инсулина в контроле гомеостаза глюкозы и липидов. Handb Exp Pharmacol. 2016.

  • Парвин С. Пищевой анализ финиковых плодов ( Phoenix dactylifera L.) с точки зрения Бангладеш. Am J Life Sci. 2015;3:274. http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20150304.14.

  • Ид Н., Энани С., Уолтон Г., Корона Г., Костабайл А., Гибсон Г. и др. Влияние плодов финиковой пальмы и составляющих их полифенолов на микробную экологию кишечника, бактериальные метаболиты и пролиферацию раковых клеток толстой кишки. J Nutr Sci. 2014;3:e46. http://www.journals.cambridge.org/abstract_S204867

    00160.

  • Джеффри И., О’Тул П. Взаимодействие диеты и микробиоты и их значение для здорового образа жизни.Питательные вещества. 2013;5:234–52. http://www.mdpi.com/2072-6643/5/1/234/.

  • Francavilla R, Calasso M, Calace L, Siragusa S, Ndagijimana M, Vernocchi P, et al. Влияние лактозы на микробиоту и метаболизм кишечника у детей раннего возраста с аллергией на коровье молоко. Детская Аллергия Иммунол. 2012;23:420–7.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Suez J, Korem T, Zeevi D, Zilberman-Schapira G, Thaiss CA, Maza O, et al. Искусственные подсластители вызывают непереносимость глюкозы, изменяя микробиоту кишечника.Природа. 2014; 514:181–6.

    КАС пабмед Google ученый

  • Lozupone CA, Stombaugh JI, Gordon JI, Jansson JK, Knight R. Разнообразие, стабильность и устойчивость микробиоты кишечника человека. Природа. 2012; 489: 220–30. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nature11550.

  • Sonnenburg ED, Sonnenburg JL. Голодание нашего микробного «я»: пагубные последствия диеты с дефицитом доступных для микробиоты углеводов.Клеточный метаб. 2014;20:779–86. http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550413114003118.

  • де Врез М., Шрезенмейр Дж. Пробиотики, пребиотики и синбиотики. Adv Biochem Eng Biotechnol. 2008; 111:1–66.

    ПабМед Google ученый

  • Пандей К.Р., Наик С.Р., Вакил Б.В. Пробиотики, пребиотики и синбиотики – обзор. J Food Sci Technol. 2015;52:7577–87.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Halmos EP, Christophersen CT, Bird AR, Shepherd SJ, Gibson PR, Muir JG. Диеты, которые различаются по содержанию FODMAP, изменяют микроокружение просвета толстой кишки. Кишка. 2015;64:93–100.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Костабиле А., Клиндер А., Фава Ф., Наполитано А., Фольяно В., Леонард С. и др. Сухие завтраки из цельнозерновой пшеницы оказывают пребиотическое действие на микробиоту кишечника человека: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Бр Дж Нутр. 2008; 99: 110–20.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Карвальо-Уэллс А.Л., Хельмольз К., Нодет С., Молцер С., Леонард С., МакКевит Б. и др.Определение пребиотического потенциала цельнозерновых сухих завтраков на основе кукурузы in vivo: исследование питания человека. Бр Дж Нутр. 2010; 104:1353–6.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Leitch ECM, Walker AW, Duncan SH, Holtrop G, Flint HJ.Селективная колонизация нерастворимых субстратов фекальными бактериями человека. Окружающая среда микробиол. 2007; 9: 667–79.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Liu Z, Lin X, Huang G, Zhang W, Rao P, Ni L. Пребиотические эффекты миндаля и кожуры миндаля на микробиоту кишечника у здоровых взрослых людей. Анаэроб. 2014; 26:1–6.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Гори А., Риззардини Г., Вант Лэнд Б., Амор К.Б., ван Шайк Дж., Торти С. и др.Специфические пребиотики модулируют микробиоту кишечника и иммунную активацию у ВИЧ-инфицированных взрослых, ранее не получавших ВААРТ: результаты пилотного рандомизированного исследования «COPA». Иммунол слизистых оболочек. 2011; 4: 554–63.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Костабиле А., Фава Ф., Ройтио Х., Форсстен С.Д., Олли К., Клиевинк Дж. и др. Влияние полидекстрозы на фекальную микробиоту: двойное слепое перекрестное плацебо-контролируемое исследование питания здоровых людей.Бр Дж Нутр. 2012; 108: 471–81.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Кедиа Г., Васкес Х.А., Харалампопулос Д., Пандиелла С.С. Ферментация in vitro овсяных отрубей, полученных путем удаления отрубей со смешанной культурой фекальных бактерий человека. Карр микробиол. 2009; 58: 338–42.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Ю З.Т., Лю Б., Мукерджи П., Ньюбург Д.С.Экстракт Trametes versicolor изменяет состав фекальной микробиоты человека in vitro. Растительные продукты Hum Nutr. 2013;68:107–12.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Flickinger EA, Hatch TF, Wofford RC, Grieshop CM, Murray SM, Fahey GC. На свойства ферментации in vitro выбранных овощей, содержащих фруктоолигосахариды, и на популяции микробов толстой кишки in vivo влияет диета здоровых младенцев.Дж Нутр. 2002; 132:2188–94.

    КАС пабмед Google ученый

  • Капики А., Косталос С., Ойкономиду С., Триантафиллиду А., Лукату Э., Пертрохилоу В. Влияние смеси с добавлением фруктоолигосахаридов на кишечную флору недоношенных детей. Ранний Хам Дев. 2007; 83: 335–9.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • François IEJA, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Possemiers S, Hamer H, et al.Влияние экстракта пшеничных отрубей, содержащего олигосахариды арабиноксилана, на параметры желудочно-кишечного тракта у здоровых детей предподросткового возраста. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014; 58: 647–53.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Chen HM, Yu YN, Wang JL, Lin YW, Kong X, Yang CQ и др. Снижение потребления пищевых волокон и структурное изменение микробиоты кишечника у пациентов с прогрессирующей колоректальной аденомой. Am J Clin Nutr.2013;97:1044–52.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Мартинес И., Латтимер Дж. М., Хубах К. Л., Кейс Дж. А., Ян Дж., Вебер К. Г. и другие. Состав кишечного микробиома связан с иммунологическими улучшениями, вызванными употреблением цельного зерна. ISME J. 2013; 7: 269–80.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Ким М.С., Хван С.С., Пак Э.Дж., Бэ Дж.В. Строгая вегетарианская диета снижает факторы риска, связанные с метаболическими заболеваниями, путем модуляции микробиоты кишечника и уменьшения воспаления кишечника. Environ Microbiol Rep. 2013; 5:765–75.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • West NP, Christophersen CT, Pyne DB, Cripps AW, Conlon MA, Topping DL, et al. Бутирилированный крахмал увеличивает концентрацию бутирата в толстой кишке, но оказывает ограниченное влияние на иммунитет у здоровых физически активных людей. Exerc Immunol Rev. 2013; 19:102–19.

    ПабМед Google ученый

  • Schley PD, Field CJ.Иммуностимулирующие эффекты пищевых волокон и пребиотиков. Бр Дж Нутр. 2002; 87 (Приложение 2): S221–30.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Shen J, Zuo ZX, Mao AP. Влияние пробиотиков на индукцию ремиссии и поддерживающую терапию язвенного колита, болезни Крона и поухита. Воспаление кишечника Dis. 2014; 20:21–35. http://content.wkhealth. com/linkback/openurl?sid=WKPTLP:landingpage&an=00054725-201401000-00004.

  • Foligné B, Parayre S, Cheddani R, Famelart MH, Madec MN, Plé C, et al. Иммуномодулирующие свойства кисломолочных продуктов разных видов. Пищевой микробиол. 2016;53:60–9.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Мацумото К., Такада Т., Симидзу К., Морияма К., Каваками К., Хирано К. и др. Влияние пробиотического кисломолочного напитка, содержащего штамм Lactobacillus casei Широта, на частоту дефекации, кишечную микробиоту и кишечную среду здоровых людей с мягким стулом.J Biosci Bioeng. 2010; 110: 547–52.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • He T, Priebe MG, Zhong Y, Huang C, Harmsen HJM, Raangs GC, et al. Влияние добавок йогурта и бифидобактерий на микробиоту толстой кишки у субъектов с непереносимостью лактозы. J Appl Microbiol. 2008; 104: 595–604.

    КАС пабмед Google ученый

  • Чжун Ю., Хуан С.И., Хе Т., Хармсен Х.М.Дж.Влияние пробиотиков и йогурта на микрофлору толстой кишки у лиц с непереносимостью лактозы. Вэй Шэн Янь Цзю. 2006; 35: 587–91.

    КАС пабмед Google ученый

  • Goossens DAM, Jonkers DMAE, Russel MGVM, Stobberingh EE, Stockbrügger RW. Влияние пробиотического напитка с Lactobacillus plantarum 299v на бактериальный состав фекалий и биоптатов слизистой прямой и восходящей ободочной кишки. Алимент Фармакол Тер. 2006; 23: 255–63.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Wang S, Zhu H, Lu C, Kang Z, Luo Y, Feng L, et al. Ферментированное молоко с добавлением пробиотиков и пребиотиков может эффективно изменять микробиоту кишечника и иммунитет животных-хозяев. Дж. Молочная наука. 2012;95:4813–22.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Sairanen U, Piirainen L, Gråsten S, Tompuri T, Mättö J, Saarela M, et al.Влияние пробиотической кисломолочной продукции и инулина на функции и микроэкологию кишечника. Джей Молочные Рез. 2007; 74: 367–73.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • TormoCarnicer R, Infante Piña D, Roselló Mayans E, Bartolomé Comas R. Прием ферментированного молока, содержащего Lactobacillus casei DN-114 001, и его влияние на кишечную флору. Педиатр (Барк). 2006; 65: 448–53.

    КАС Статья Google ученый

  • Спанхаак С., Хавенаар Р., Шаафсма Г.Влияние потребления молока, ферментированного штаммом Lactobacillus casei Широта, на микрофлору кишечника и иммунные показатели человека. Eur J Clin Nutr. 1998; 52: 899–907.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Бухник Ю., Флури Б., Андрие К., Бизетти Н., Бриет Ф., Рамбо Д.К. Эффекты Bifidobacterium sp. ферментированное молоко, принимаемое внутрь с инулином или без него, на бифидобактерии толстой кишки и ферментативную активность у здоровых людей.Eur J Clin Nutr. 1996; 50: 269–73.

    КАС пабмед Google ученый

  • Link-Amster H, Rochat F, Saudan KY, Mignot O, Aeschlimann JM. Модуляция специфического гуморального иммунного ответа и изменения кишечной флоры, опосредованные употреблением кисломолочных продуктов. FEMS Immunol Med Microbiol. 1994; 10:55–63.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Ян Ю.Дж., Шеу Б.С.Йогурты, содержащие пробиотики, подавляют нагрузку Helicobacter pylori и модифицируют иммунный ответ и микробиоту кишечника у детей, инфицированных Helicobacter pylori . Хеликобактер. 2012; 17: 297–304.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Гарсия-Альбиах Р., ПосуэлодеФелипе М.Дж., Хосе М., деФелипе П., Ангуло С., Морозини М.И. и др. Молекулярный анализ йогурта, содержащего Lactobacillus delbrueckii subsp.bulgaricus и Streptococcus thermophilus в микробиоте кишечника человека. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 91–6.

    ПабМед Google ученый

  • Bartram HP, Scheppach W, Gerlach S, Ruckdeschel G, Kelber E, Kasper H. Влияет ли йогурт, обогащенный Bifidobacterium longum , на микробиологию толстой кишки и фекальные метаболиты у здоровых людей? Am J Clin Nutr. 1994; 59: 428–32.

    КАС пабмед Google ученый

  • Иногути С., Охаши Ю., Нараи-Канаяма А., Асо К., Накагаки Т., Фудзисава Т.Влияние потребления неферментированного и ферментированного соевого молока на фекальную микробиоту и фекальные метаболиты у людей. Int J Food Sci Nutr. 2012;63:402–10.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Раджкумар Х., Махмуд Н., Кумар М., Варикути С.Р., Чалла Х.Р., Мьякала С.П. Влияние пробиотика (VSL#3) и омега-3 на профиль липидов, чувствительность к инсулину, маркеры воспаления и колонизацию кишечника у взрослых с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование.Мед Инфламм. 2014; 2014:348959.

    Артикул КАС Google ученый

  • Liu JE, Zhang Y, Zhang J, Dong PL, Chen M, Duan ZP. Влияние пробиотического йогурта на кишечную флору больных хроническими заболеваниями печени. Нурс Рез. 2010; 59: 426–32.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Yoon H, Park YS, Lee DH, Seo JG, Shin CM, Kim N. Влияние введения многокомпонентной пробиотической смеси на изменения фекальной микробиоты и симптомы синдрома раздраженного кишечника: рандомизированное, двойное слепое исследование. , плацебо-контролируемое исследование.J Clin Biochem Nutr. 2015;57:129–34.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • дель Кампо Р., Гаррига М., Перес Арагон А., Гуалларте П., Ламас А., Майс Л. и др. Улучшение пищеварительного здоровья и сокращение популяций протеобактерий в микробиоте кишечника пациентов с муковисцидозом с использованием пробиотического препарата Lactobacillus reuteri : двойное слепое проспективное исследование. J Кистозные волокна. 2014;13:716–22.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Kwak DS, Jun DW, Seo JG, Chung WS, Park SE, Lee KN и др. Кратковременная терапия пробиотиками уменьшает избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, но не улучшает проницаемость кишечника при хроническом заболевании печени. Eur J Гастроэнтерол Гепатол. 2014; 26:1353–9.

    ПабМед Google ученый

  • Collado MC, Surono IS, Meriluoto J, Salminen S. Потенциальные пробиотические характеристики штаммов Lactobacillus и Enterococcus, выделенных из традиционного ферментированного молока дади, против кишечной колонизации патогенами.J Пищевая защита. 2007; 70: 700–5.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Малинен Э., Ринттиля Т., Каяндер К., Матто Дж., Кассинен А., Крогиус Л. и др. Анализ фекальной микробиоты пациентов с синдромом раздраженного кишечника и здоровых людей с помощью ПЦР в реальном времени. Am J Гастроэнтерол. 2005; 100:373–82.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • McFarland LV.Метаанализ пробиотиков для профилактики диареи путешественников. Travel Med Infect Dis. 2007; 5: 97–105.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Pérez-Jiménez J, Neveu V, Vos F, Scalbert A. Идентификация 100 самых богатых диетических источников полифенолов: применение базы данных исследователя фенолов. Eur J Clin Nutr. 2010;64:S112–20.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Куэрво А., Вальдес Л., Салазар Н., де лос Рейес-Гавилан К.Г., Руас-Мадиедо П., Гуэймонде М. и др.Пилотное исследование диеты и микробиоты: интерактивные ассоциации волокон и полифенолов с кишечными бактериями человека. J Agric Food Chem. 2014;62:5330–6.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Кейпо-Ортуно М.И., Бото-Ордоньес М., Мурри М., Гомес-Сумакеро Х.М., Клементе-Постиго М., Эструч Р. и др.Влияние полифенолов красного вина и этанола на экологию кишечной микробиоты и биохимические биомаркеры. Am J Clin Nutr. 2012;95:1323–34.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Jin JS, Touyama M, Hisada T, Benno Y. Влияние потребления зеленого чая на фекальную микробиоту человека с особой ссылкой на видов Bifidobacterium . Микробиол Иммунол. 2012;56:729–39.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Куэва С., Санчес-Патан Ф., Монагас М., Уолтон Г.Э., Гибсон Г.Р., Мартин-Альварес П.Дж. и др. Ферментация in vitro фракций флаван-3-ола виноградных косточек фекальной микробиотой человека: изменения микробных групп и фенольных метаболитов.FEMS Microbiol Ecol. 2013; 83: 792–805.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Bialonska D, Ramnani P, Kasimsetty SG, Muntha KR, Gibson GR, Ferreira D. Влияние побочных продуктов граната и пуникалагинов на отдельные группы кишечной микробиоты человека. Int J Food Microbiol. 2010; 140:175–82.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Куэрво А., Хевиа А., Лопес П., Суарес А., Диас С., Санчес Б. и др.Фенольные соединения красного вина и кофе связаны со специфическими кишечными микроорганизмами у аллергиков. Функция питания 2015.

  • Барросо Э., Вандевиле Т., Хименес-Хирон А., Муньос-Гонсалес И., Мартин-Альварес П.Дж., Морено-Аррибас М.В. и др. Lactobacillus plantarum IFPL935 влияет на метаболизм толстой кишки в симуляторе микробиоты кишечника человека во время кормления полифенолами красного вина. Приложение Microbiol Biotechnol. 2014;98:6805–15.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Martin FPJ, Montoliu I, Nagy K, Moco S, Collino S, Guy P, et al.Конкретные диетические предпочтения связаны с различной метаболической активностью микробов кишечника в ответ на потребление темного шоколада. Дж Протеом Рез. 2012;11:6252–63.

    КАС Статья Google ученый

  • Паркар С.Г., Стивенсон Д.Э., Скиннер М.А. Потенциальное влияние полифенолов фруктов на микрофлору толстой кишки и здоровье кишечника человека. Int J Food Microbiol. 2008; 124: 295–8.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Ли Х.К., Дженнер А.М., Лоу К.С., Ли Ю.К.Влияние фенолов чая и их ароматических фекальных бактериальных метаболитов на микробиоту кишечника. Рез микробиол. 2006; 157: 876–84.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Друарт К., Дьюульф Э.М., Кани П.Д., Нейринк А.М., Тиссен Д.П., Делзенн Н.М. Кишечные микробные метаболиты полиненасыщенных жирных кислот коррелируют со специфическими фекальными бактериями и сывороточными маркерами метаболического синдрома у женщин с ожирением. Липиды. 2014;49:397–402.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Санчес-Патан Ф., Куэва С., Монагас М., Уолтон Дж. Э., Гибсон М. Г. Р., Кинтанилья-Лопес Дж. Э. и др. Ферментация in vitro экстракта красного вина микробиотой кишечника человека: изменения микробных групп и образование фенольных метаболитов. J Agric Food Chem. 2012;60:2136–47.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Tzounis X, Vulevic J, Kuhnle GGC, George T, Leonczak J, Gibson GR, et al.Изменения фекальной микрофлоры человека, вызванные мономером флаванола. Бр Дж Нутр. 2008; 99: 782–92.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Мицуока Т. Влияние питания на кишечную флору. Нарунг. 1984; 28: 619–25.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Sanz Y. Влияние безглютеновой диеты на микробиоту кишечника и иммунную функцию у здоровых взрослых людей. Кишечные микробы. 1:135–7.

  • Bonder MJ, Tigchelaar EF, Cai X, Trynka G, Cenit MC, Hrdlickova B, et al. Влияние кратковременной безглютеновой диеты на микробиом кишечника человека. Геном Мед. 2016;8:45.Доступно по адресу: http://genomemedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13073-016-0295-y.

  • Wu GD, Compher C, Chen EZ, Smith SA, Shah RD, Bittinger K, et al. Сравнительная метаболомика у веганов и всеядных выявляет ограничения на выработку метаболитов кишечной микробиоты в зависимости от диеты. Кишка. 2014.

  • Лопес-Легарреа П., Фуллер Н.Р., Зулет М.А., Мартинес Дж.А., Caterson ID. Влияние средиземноморской, углеводной и высокобелковой диеты на состав микробиоты кишечника при лечении ожирения и связанного с ним воспалительного состояния. Asia Pac J Clin Nutr. 2014; 23:360–8.

    КАС пабмед Google ученый

  • Furet JP, Kong LC, Tap J, Poitou C, Basdevant A, Bouillot JL, et al.Дифференциальная адаптация микробиоты кишечника человека к потере веса, вызванной бариатрической хирургией: связь с маркерами метаболического и слабовыраженного воспаления. Диабет. 2010;59:3049–57.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Коловероу Э., Панайотакос Д.Б., Питсавос С., Хрисохоу С., Георгусопулу Э.Н., Грекас А. и др. Приверженность средиземноморской диете и заболеваемость диабетом за 10 лет (2002–2012 гг.): корреляция с биомаркерами воспалительного и окислительного стресса в когортном исследовании ATTICA. Diabetes Metab Res Rev. 2016; 32:73–81.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Scher JU, Ubeda C, Artacho A, Attur M, Isaac S, Reddy SM, et al.Снижение бактериального разнообразия характеризует измененную микробиоту кишечника у пациентов с псориатическим артритом, напоминающую дисбактериоз при воспалительном заболевании кишечника. Артрит Ревматолог. 2015;67:128–39.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Ридаура В.К., Фейт Дж.Дж., Рей Ф.Е., Ченг Дж., Дункан А.Е., Кау А.Л. и др. Микробиота кишечника от близнецов, диссонирующих по ожирению, модулирует метаболизм у мышей. Наука. 2013;341:1241214.Доступно по адресу: http://www.sciencemag.org/cgi/doi/10.1126/science.1241214.

  • Сяо Э.Ю., Макбрайд С.В., Сянь С., Шэрон Г., Хайд Э.Р., МакКью Т. и др. Микробиота модулирует поведенческие и физиологические отклонения, связанные с нарушениями развития нервной системы. Клетка. 2013; 155:1451–63.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Манджола Ф., Яниро Г., Франчески Ф., Фаджуоли С., Гасбаррини Г., Гасбаррини А.Микробиота кишечника при аутизме и расстройствах настроения. Мир J Гастроэнтерол. 2016;22:361–8.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Хаверсон К., Рехакова З., Синкора Дж., Свер Л., Бейли М. Развитие иммунитета в слизистой оболочке тощей кишки после колонизации выбранными комменсальными кишечными бактериями: исследование на безмикробных свиньях. Вет Иммунол Иммунопатол. 2007; 119: 243–53.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Иванов И.И., Атараши К., Манель Н., Броди Э.Л., Шима Т., Караоз У. и др.Индукция кишечных клеток Th27 сегментированными нитчатыми бактериями. Клетка. 2009; 139: 485–98.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Delcenserie V, Martel D, Lamoureux M, Amiot J, Boutin Y, Roy D. Иммуномодулирующее действие пробиотиков на кишечный тракт. Curr выпускает Mol Biol. 2008; 10:37–54.

    КАС пабмед Google ученый

  • Kwon HK, Lee CG, So JS, Chae CS, Hwang JS, Sahoo A и другие.Генерация регуляторных дендритных клеток и CD4 + Foxp3 + Т-клеток при введении пробиотиков подавляет иммунные нарушения. Proc Natl Acad Sci USA. 2010;107:2159–64.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Andrade MER, Araújo RS, de Barros PAV, Soares ADN, Abrantes FA, Generoso S, de Vasconcelos Generoso S, et al. Роль иммуномодуляторов в гомеостазе кишечного барьера в экспериментальных моделях.Клин Нутр. 2015;34:1080–7.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Тилг Х, Мошен АР. Пища, иммунитет и микробиом. Гастроэнтерология. 2015; 148:1107–19.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Фурусава Ю., Обата Ю., Фукуда С., Эндо Т.А., Накато Г., Такахаши Д. и др. Бутират комменсального микробного происхождения индуцирует дифференцировку регуляторных Т-клеток толстой кишки. Природа. 2013; 504:446–50.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Trompette A, Gollwitzer ES, Yadava K, Sichelstiel AK, Sprenger N, Ngom-Bru C, et al.Метаболизм пищевых волокон микробиотой кишечника влияет на аллергические заболевания дыхательных путей и кроветворение. Нат Мед. 2014;20:159–66.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Ремели М. и др.Микробиота и эпигенетическая регуляция медиаторов воспаления при диабете 2 типа и ожирении. Польза микробов. 2014;5:33–43.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Лей Р.Е., Тернбо П.Дж., Кляйн С., Гордон Дж.И. Микробная экология: кишечные микробы человека, связанные с ожирением. Природа. 2006; 444:1022–3.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Карлссон Ф., Тремароли В., Нильсен Дж., Бекхед Ф.Оценка микробиоты кишечника человека при метаболических заболеваниях. Диабет. 2013;62:3341–9.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Аллер Р., Де Луис Д.А., Изаола О., Конде Р., Гонсалес Саградо М., Примо Д. и др.Влияние пробиотика на аминотрансферазы печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011;15:1090–5.

    КАС пабмед Google ученый

  • Нардоне Г., Сравнить Д., Лигуори Э., Ди Мауро В., Рокко А., Бароне М. и др. Защитные эффекты Lactobacillus paracasei F19 на крысиной модели окислительного и метаболического повреждения печени. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol.2010; 299:G669–76.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Dao MC, Everard A, Aron-Wisnewsky J, Sokolovska N, Prifti E, Verger EO, ​​et al.Akkermansia muciniphila и улучшение метаболического здоровья во время диетического вмешательства при ожирении: связь с богатством кишечного микробиома и экологией. Кишка. 2015.

  • Бекхед Ф., Манчестер Дж. К., Семенкович С. Ф., Гордон Дж. И. Механизмы, лежащие в основе устойчивости к диетическому ожирению у безмикробных мышей. Proc Natl Acad Sci USA. 2007; 104: 979–84.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • Tian Z, Liu J, Liao M, Li W, Zou J, Han X и др. Благотворное влияние трансплантации фекальной микробиоты на язвенный колит у мышей. Dig Dis Sci. 2016.

  • Padua D, Pothoulakis C. Новые подходы к лечению Clostridium difficile -ассоциированного колита. Эксперт Преподобный Гастроэнтерол Гепатол. 2016;10:193–204.

  • Lee CH, Steiner T, Petrof EO, Smieja M, Roscoe D, Nematallah A, et al. Трансплантация замороженной и свежей фекальной микробиоты и клиническое разрешение диареи у пациентов с рецидивирующей инфекцией Clostridium difficile : рандомизированное клиническое исследование.ДЖАМА. 2016; 315:142–9.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Konturek PC, Haziri D, Brzozowski T, Hess T, Heyman S, Kwiecien S, et al. Новая роль терапии фекальной микробиотой в лечении желудочно-кишечных и экстрагастроинтестинальных заболеваний. J Physiol Pharmacol. 2015;66:483–91.

    КАС пабмед Google ученый

  • Goodrich JK, et al. Генетика человека формирует микробиом кишечника. Клетка. 2014; 159:789–99.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Западная Северная Каролина, Поури Ф.Иммунотерапия не работает? проверьте свою микробиоту. Раковая клетка. 2015; 28: 687–9.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Vétizou M, Pitt JM, Daillère R, Lepage P, Waldschmitt N, Flament C, et al. Противораковая иммунотерапия блокадой CTLA-4 зависит от микробиоты кишечника. Наука. 2015; 350:1079–84.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • фон Шварценберг Джамперц.Р., Тернбо П.Дж. Сири, что мне есть? Клетка. 2015; 163:1051–2.

    Артикул КАС Google ученый

  • Сиддхарт Дж., Холуэй Н., Паркинсон С.Дж. Экологический модуль западной диеты, идентифицированный по «гуманизированной» микробиоте мышей, позволяет предсказать диету взрослых и искусственное вскармливание детей. ПЛОС ОДИН. 2013;8:e83689. http://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0083689.

  • Pinzone MR, Celesia BM, DiRosa M, Cacopardo B, Nunnari G.Микробная транслокация при хронических заболеваниях печени. Int J Microbiol. 2012;2012:694629.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Chen X, Fruehauf J, Goldsmith JD, Xu H, Katchar KK, Koon H-W, et al. Saccharomyces boulardii ингибирует передачу сигналов рецептора EGF и рост кишечной опухоли у мышей Apc(min). Гастроэнтерология. 2009; 137: 914–23.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Вентури А., Гионкетти П., Риццелло Ф., Йоханссон Р., Зуккони Э., Бриджиди П. и др. Влияние на состав фекальной флоры нового пробиотического препарата: предварительные данные по поддерживающей терапии больных язвенным колитом.Алимент Фармакол Тер. 1999; 13:1103–8.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Lucke K. Распространенность Bacteroides и Prevotella spp. при язвенном колите.J Med Microbiol. 2006; 55: 617–24. http://jmm.microbiologyresearch.org/content/journal/jmm/10.1099/jmm.0.46198-0.

  • Wexler HM. Bacteroides: хороший, плохой и конкретный. Clin Microbiol Rev. 2007;20:593–621. http://cmr.asm.org/cgi/doi/10.1128/CMR.00008-07.

  • Prindiville T. Bacteroides fragilis последовательности генов энтеротоксина у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Эмердж. Заразить Дис. 2000;6:171–4. http://www.cdc.gov/ncidod/eid/vol6no2/prindiville.хтм.

  • Раутио М., Ээрола Э., Вяйсянен-Тункельротт М. Л., Молиторис Д., Лоусон П., Коллинз М.Д. и др. Реклассификация Bacteroides putredinis (Weinberg et al., 1937) в новый род alistipes gen. nov., as Alistipes putredinis гребенка. nov., и описание Alistipes Finegoldii sp. nov., из человеческих источников. Сист Appl Microbiol. 2003; 26: 182–8.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Барон Э.Дж.Bilophila wadsworthia: уникальная грамотрицательная анаэробная палочка. Анаэроб. 1997; 3:83–86.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Камада Н., Сео С.У., Чен Г.Ю., Нуньес Г. Роль кишечной микробиоты в иммунитете и воспалительных заболеваниях. Нат Рев Иммунол. 2013;13:321–35. http://www.nature.com/doifinder/10.1038/nri3430.

  • Барон С. Клостридиум. Барон Мед. микробиол. 4-е изд. Галвестон: Медицинское отделение Техасского университета; 1996.

    Google ученый

  • Габорио-Рутьо В., Ракотобе С., Лекуйер Э., Малдер И., Лан А., Бридонно С. и др. Ключевая роль сегментированных нитчатых бактерий в скоординированном созревании ответов кишечных хелперов Т-клеток. Иммунитет. 2009; 31: 677–89.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Элоэ-Фадрош Э.А., Брэди А., Крэбтри Дж., Драбек Э.Ф., Ма Б., Махуркар А. и др.Функциональная динамика микробиома кишечника у пожилых людей при употреблении пробиотиков. МБио. 2015;6:e00231.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google ученый

  • Barcenilla A, Pryde SE, Martin JC, Duncan SH, Stewart CS, Henderson C, et al. Филогенетические взаимоотношения бактерий, продуцирующих бутират, из кишечника человека. Appl Environ Microbiol. 2000;66:1654–61.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Шнайдер Х., Симмеринг Р., Хартманн Л., Пфорте Х., Блаут М.Деградация кверцетин-3-глюкозида у гнотобиотических крыс, связанная с кишечными бактериями человека. J Appl Microbiol. 2000; 89: 1027–37.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Фишер К., Филлипс К. Экология, эпидемиология и вирулентность энтерококков. Микробиология. 2009; 155:1749–57.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Микель С., Мартин Р., Росси О., Бермудес-Умаран Л., Шатель Дж., Сокол Х. и др. Faecalibacterium prausnitzii и здоровье кишечника человека. Curr Opin Microbiol. 2013;16:255–61.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • van Passel MWJ, Kant R, Zoetendal EG, Plugge CM, Derrien M, Malfatti SA, et al.Геном Akkermansia muciniphila, специального разрушителя кишечного муцина, и его использование для изучения кишечных метагеномов. ПЛОС ОДИН. 2011;6:e16876.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Раллабханди П., Авомойи А., Томас К.Е., Фалипон А., Фуджимото Ю., Фукасе К. и др. Дифференциальная активация TLR4 человека липополисахаридом Escherichia coli и Shigella flexneri 2a: комбинированное влияние состояния ацилирования липида A и полиморфизмов TLR4 на передачу сигналов.Дж Иммунол. 2008; 180:1139–47.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Тодар К. Патогенные E coli. Электронный учебник бактериологии. Висконсин: Университет Висконсин-Мэдисон, факультет бактериологии; 2007. с. 11–30.

    Google ученый

  • Darfeuille-Michaud A, Boudeau J, Bulois P, Neut C, Glasser A-L, Barnich N, et al.Высокая распространенность адгезивно-инвазивной Escherichia coli , связанная со слизистой оболочкой подвздошной кишки при болезни Крона. Гастроэнтерология. 2004; 127:412–21.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Кустерс Дж. Г., ван Влит АХМ, Куйперс Э. Дж. Патогенез инфекции Helicobacter pylori . Clin Microbiol Rev. 2006;19:449–90.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Паттерсон М. Стрептококк. В: Барон С., редактор. Барон Мед Микробиол. 4-е изд. Галвестон: Медицинское отделение Техасского университета.

  • Дель Кьерико Ф., Вернокки П., Даллапиккола Б., Путиньяни Л. Средиземноморская диета и здоровье: влияние пищи на микробиоту кишечника и контроль заболеваний.Int J Mol Sci. 2014;15:11678–99.

  • De Palma G, Nadal I, Collado MC, Sanz Y. Влияние безглютеновой диеты на микробиоту кишечника и иммунную функцию у здоровых взрослых людей. Бр Дж Нутр. 2009;102:1154.

    ПабМед Статья КАС Google ученый

  • Лоренцо Писарелло М.Дж., Винтини Э.О., Гонсалес С. Н., Пагани Ф., Медина М.С. Снижение лактобацилл в кишечной микробиоте детей с глютеновой болезнью при безглютеновой диете и отбор потенциально пробиотических штаммов.Может J Microbiol. 2015;61:32–7.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Ваклин П., Лаурикка П., Линдфорс К., Коллин П., Салми Т., Ляхдеахо М.Л. и др. Измененный состав микробиоты двенадцатиперстной кишки у пациентов с глютеновой болезнью, страдающих стойкими симптомами на длительной безглютеновой диете. Am J Гастроэнтерол. 2014; 109:1933–41.

    КАС пабмед Статья Google ученый

  • Микробиом кишечника — обзор

    6 Функциональное понимание микробиома кишечника тутового шелкопряда, выявленное с помощью омических методов

    Полезные микробиомы кишечника играют ключевую роль в росте и развитии тутового шелкопряда (таблица 5).Микробиом кишечника одомашненных тутовых шелкопрядов Bombyx mori штамм Dazao (P50) и улучшенного гибридного штамма Qiufeng × Baiyu (QB) выполнял различные метаболические функции, связанные с производством и сохранением энергии, углеводами, транспортом и метаболизмом аминокислот. (Чен, Ю и др., 2018). Функциональные и структурные гены сообщества, объясненные в этом исследовании, могут быть использованы для дополнительного изучения потенциальных отношений между хозяином чешуекрылых и комменсальными бактериями, тем самым обеспечивая дорожную карту для разработки уникальных подходов к стимулированию производства шелка и расширения исследований симбиоза насекомых (Chen, Yu , и другие., 2018). В другом исследовании было обнаружено, что кишечный микробиом вызывает иммунный ответ на вирусное заболевание у B. mori штамма Daizo. Циповирусная инфекция B. mori отрицательно коррелирует с численностью Enterococcus sp. внутри кишечного микробиома. Устойчивость тутового шелкопряда к патогенам можно повысить за счет оптимизации кишечных бактерий и/или использования пробиотических микробов (Sun et al., 2016).

    Таблица 5. Инструменты Omics для оценки функционального понимания тутового шелкопряда и микробиома его кишечника.

    91 информация, биосинтез вторичных метаболитов, липиды, метаболизм нуклеотидов, энергетический обмен
    Silkworm Источник материала Источник материала Используемые для вывода метаболических функций кишечника микробных сообществ Приписанные функции Примечания ссылки
    1 B. Mori штамм Dazzo Целые личинки Высокопроизводительное секвенирование транскриптома и профилирование дифференциально экспрессируемых генов (DEG) Транспорт белков, фагоцитоз, передача сигналов, сплайсинг РНК, защита и ответ, биосинтез и метаболизм, регуляция экспрессии генов 02 Грибковый патоген3 Инфекция Beauveria bassiana подавляет 470 DEG и активирует 960 DEG, ответственных за защитный механизм тутового шелкопряда.Гены включают экспрессию протеиназы гемолимфы, сериновых протеаз, толл-рецепторов, пептидогликана, липазы, белков распознавания глюкана, белков распознавания патогенов Hou et al. (2014)
    2 2 2 2 B. MORI Daizo Gream Silkworm Gut Пиросеквация 16S RRNA Gene Иммунный ответ на вирусное заболевание B. MORI Cypovirus Infection негативно корректируется с изобилием Enterococcus sp. внутри кишечного микробиома. Устойчивость тутового шелкопряда к патогенам можно повысить за счет оптимизации кишечных бактерий и/или использования пробиотических микробов Sun et al. (2016)
    3 3 B. mori штамм dazao (p50) и улучшенный гибридный штамм qiufeng × Baiyu (QB) Silkworm Gut Shilkworm MetageNomic Sequencing, с последующим аннотацией Производство и сохранение энергии, углеводы, транспорт и метаболизм аминокислот Enterococcus , Acinetobacter , Bacillus и Enterobacter являются доминирующими членами кишечных микробов
    В целом, функциональные и структурные гены сообщества, описанные здесь, могут быть используется для углубленного изучения потенциальной связи между комменсальными бактериями и хозяином чешуекрылых, тем самым закладывая путь для разработки уникальных подходов к стимулированию производства шелка и расширения исследований симбиоза насекомых
    Chen, Zhang, et al. (2020)
    4 B. mori Кишечник тутового шелкопряда Высокопроизводительное секвенирование ампликонов области V3-V4 с последующим предсказанием функциональных генов с помощью PICRUST и KEGG Микробиота кишечника оказывает значительное влияние на адаптацию к окружающей среде, а также оказывает влияние на многочисленные физиологические и метаболические характеристики, такие как аминокислоты и метаболические свойства. липидный обмен, устойчивость к болезням, рост и гибель клеток.Изменение функций кишечного микробиома связано с изменением рациона питания (от листьев тутового дерева к искусственному питанию) Dong et al. (2018)
    5
    5 5 B. Mori Starin qiufeng × Baiyu Silkworm GUT Высокая пропускная способность Amppleon Sequence of Microbiome, за которым следует гнотобиотические и зародышевые эксперименты с шелкопрядами Сопротивление инсектицида, существенную аминокислоту биосинтез Микробиота кишечника, такая как Stenotrophomonas , связана с устойчивостью хозяина к инсектициду хлорпирифосу тутового шелкопряда Chen, Zhang, et al. (2020)
    6
    6 6 B. mori и другие шелковицы. Метаболические функции микробиоты кишечника тутового шелкопряда в значительной степени коррелировали с размером личинок Chen et al. (2020)
    7 Б.mori (штамм Jingsong × Haoyue) Кишечник тутового шелкопряда Пиросеквенирование гена 16S рРНК, экстракция РНК с последующей количественной ПЦР ингибируется фосфорорганическими пестицидами. Кроме того, личинки тутового шелкопряда были подвержены различным микробным заболеваниям. Предполагается, что изменение микробиома кишечника тутового шелкопряда из-за стресса (например, окружающей среды, пестицидов и т.) связано с нарушением иммунитета и восприимчивостью к инфекциям Li et al. (2020)

    Метагеномное секвенирование Shotgun с последующим анализом аннотаций генов показало, что микробиом кишечника связан с метаболизмом аминокислот и углеводов, деградацией токсичных веществ, таких как терпеноиды, ксенобиотики и поликетиды, в B. mori и других широких разновидности чешуекрылых вредителей. Интересно, что все эти метаболические функции тутового шелкопряда в значительной степени коррелировали с размером личинок (Chen, Du, et al., 2018). В недавнем исследовании использовалось высокопроизводительное секвенирование ампликонов с последующими экспериментами с гнотобиотиками и без микробов с использованием B. mori starin Qiufeng × Baiyu, что указывает на потенциальную роль кишечной микробиоты в устойчивости к инсектицидам, а также в биосинтезе незаменимых аминокислот (Chen, Yu, et al. ., 2018). Было продемонстрировано, что кишечная микробиота, такая как Stenotrophomonas sp. были вовлечены в устойчивость хозяина к инсектициду хлорпирифосу тутового шелкопряда (Chen, Yu, et al., 2018).

    Функции кишечного микробиома, связанные с обработкой генетической информации и информации об окружающей среде, биосинтезом вторичных метаболитов (например, витаминов), липидов, нуклеотидов и энергетического метаболизма, были идентифицированы у шелкопряда B. mori с помощью высокопроизводительного секвенирования ампликона области V3–V4 с последующим с помощью функционального анализа предсказания генов с помощью PICRUST и KEGG. Микробиота кишечника оказала значительное влияние на адаптацию к окружающей среде, а также оказала влияние на множество физиологических и метаболических признаков, таких как метаболизм аминокислот и липидов, устойчивость к болезням, рост и гибель клеток.Изменения в функциях кишечного микробиома были связаны с изменениями в рационе (от листьев шелковицы до искусственного рациона) (Dong et al., 2018). Кроме того, иммунная система тутового шелкопряда B. mori (штамм Jingsong × Haoyue) подавлялась после воздействия фосфорорганических пестицидов (Li et al., 2020). Это было дополнительно подтверждено пиросеквенированием гена 16S рРНК и количественным определением транскриптов функциональных генов в режиме реального времени, в которых экспрессия антимикробных пептидов (AMP) ингибировалась фосфорорганическими пестицидами. Кроме того, личинки тутового шелкопряда были подвержены различным микробным заболеваниям. Был сделан вывод, что изменение микробиома кишечника тутового шелкопряда из-за стресса (например, окружающей среды, пестицидов и т. д.) было связано с нарушением иммунитета и восприимчивостью к инфекциям (Li et al., 2020).

    Высокопроизводительное секвенирование транскриптома с последующим профилированием дифференциально экспрессируемых генов (DEG) выявило, что метаболические функции связаны с транспортом белка, фагоцитозом, передачей сигнала, сплайсингом РНК, защитой и реакцией, биосинтезом и метаболической регуляцией экспрессии генов при грибковой инфекции.Инфекция грибкового патогена Beauveria bassiana подавляет 470 DEG и активирует 960 DEG, ответственных за защитные механизмы тутового шелкопряда. Гены включают экспрессию протеиназы гемолимфы, сериновых протеаз, толл-рецепторов, пептидогликана, липазы, белков распознавания глюкана и белков распознавания патогенов.

    Метагеномный анализ, а также культуральный анализ полуодомашненного тутового шелкопряда Eri, Samia ricini показал, что различные симбиотические кишечные бактерии могут приносить различные преимущества многоядному хозяину. Функции включают, главным образом, активность внеклеточных ферментов, такую ​​как целлюлолитическая, липолитическая и нитратредуктазная активность. Предполагается, что роды кишечных бактерий могут участвовать в переваривании пищи и питании тутового шелкопряда Eri. Ожидается, что эти симбиотические кишечные бактерии могут быть использованы для получения биоактивных молекул, которые могут иметь огромное биотехнологическое применение (MsangoSoko et al., 2020). Точно так же кишечный микробиом дикого шелкопряда Antheraea assamensis Helfer (шелкопряд Muga) содержит различные симбиотические роды бактерий, связанные с перевариванием и поглощением питательных веществ.С помощью методов, зависящих от культуры, идентификации с использованием РНК-зондов и скрининга пищеварительных ферментов было выявлено около 26 изолятов кишечных бактерий, обладающих значительно более высокой активностью целлюлозы, амилазы и липазы. Эти изоляты могут иметь потенциальное значение для пищеварения и питания насекомого-хозяина (Gandotra et al. , 2018). Это согласуется с более ранними отчетами, указывающими на важность кишечных микробных представителей Proteobacteria и Firmicutes в обеспечении питательными веществами и усилении энергетического метаболизма (Turnbaugh et al., 2006).

    4 способа улучшить здоровье кишечника без дорогих пищевых добавок

    Как часто вы действительно думаете о своем кишечнике? Даже если вы этого никогда не сделаете, вы можете быть удивлены, узнав, что противоположное всегда верно — ваша интуиция влияет на ваши мысли.

    Это потому, что ось кишечник-мозг представляет собой двустороннюю коммуникационную систему, а это означает, что между вашим пищеварительным трактом и вашим мозгом существует тесная связь.Это расширяет влияние вашего кишечника на весь организм, поэтому крайне важно заботиться о нем.

    Проблемы с желудочно-кишечным трактом не только вызывают газы и спазмы, но также могут привести к ухудшению качества кожи, увеличению веса и даже психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия.

    Очевидно, вы не хотите этого, как и не хотите тратить половину своей зарплаты на дорогие добавки. К счастью, есть золотая середина между игнорированием вашего желудочно-кишечного тракта и безумием в проходе с добавками.Если вам интересно, как естественным образом улучшить здоровье кишечника, вот четыре идеи о том, как включить хорошие методы работы с кишечником в свою повседневную жизнь.

    1. Получите пробиотики

    Ваш кишечник представляет собой сообщество, состоящее из человеческих клеток и микробиоты примерно в соотношении один к одному по всему телу. Нездоровое питание, антибиотики и плохие физические упражнения могут помешать вашим маленьким бактериальным друзьям, но считается, что пробиотики восполняют их. Есть только одна загвоздка: качественные пробиотические добавки, как правило, довольно дорогие, а более дешевые разновидности часто не могут гарантировать, что они содержат процветающую колонию живых бактерий.

    К счастью, есть ряд продуктов, которые естественным образом богаты полезными бактериями (и к тому же вкусными!). Йогурт может быть первым, что приходит на ум, но есть и немолочные варианты. Популярные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи, в которых процесс ферментации способствует росту бактерий, особенно полезных для кишечника, особенно полезны. Просто убедитесь, что вы покупаете жилые варианты в холодильной секции вашего продуктового магазина.

    Также есть напитки, в том числе чайный гриб и кефир.Теперь есть много вкусов обоих, чтобы удовлетворить ваш вкус — вы даже можете найти немолочный кефир в магазинах натуральных продуктов.

    Если вам не нравятся более сильно ферментированные продукты и напитки, попробуйте творог, козий сыр или фермерский сыр. Некоторые сорта являются хорошим источником пробиотиков, если продукт содержит живые и активные культуры.

    Какие бы продукты, богатые пробиотиками, вы ни выбрали, обязательно избегайте добавления сахара (особенно при покупке йогурта и напитков с пробиотиками).

    2. Пить костный бульон

    Коллаген является важным структурным компонентом вашего тела. Помимо уменьшения складок и морщин, он может помочь вылечить дырявую кишку и предотвратить воспаление. Один из самых богатых источников коллагена и один из самых доступных: кости. Вы можете купить недорогие говяжьи кости в магазине, чтобы приготовить бульон или использовать кости после жарки или жарки курицы. (Нужно вдохновение? Посмотрите рецепт костного бульона доктора Буфорда.)

    Если вы вегетарианец или веган, вы все равно можете улучшить свой запас коллагена, потребляя больше его строительных блоков: витамин С, витамин А, лизин и многое другое.

    3. Разнообразное питание

    Ваше кишечное сообщество любит вонзать свои зубы в самые разные продукты. Замените зерновые, белки, молочные продукты и производите как можно больше. Это не только сделает ваш желудок счастливым, вы также получите удовольствие, пробуя новые комбинации, и не сгорите от любимых блюд.

    Убедитесь, что вы включаете много фруктов и овощей, так как они содержат высококачественную клетчатку, которая помогает хорошим бактериям процветать в вашем кишечнике. Будет особенно полезно, если вы сможете съедать всю радугу каждую неделю.Думайте о цвете при составлении списка покупок. вы можете включить красный редис, оранжевую морковь, желтый сладкий перец, зеленый салат, чернику и фиолетовые баклажаны.

    4. Сократите потребление сахара

    Это относится и к углеводам. Немного качественной пасты или цельнозернового хлеба вам не повредит, но диета с высоким содержанием рафинированного сахара и простых углеводов может серьезно нарушить естественный баланс ваших кишечных бактерий.

    Если вы не можете отказаться от всех ваших любимых крахмалов, попробуйте сделать несколько простых замен.Используйте спиральный цуккини в качестве основы для своего любимого соуса или откажитесь от ароматизированного йогурта в пользу несладкого греческого йогурта с каплей меда, который действительно может помочь вашему кишечнику процветать

    Все еще задаетесь вопросом: «Здоров ли у меня кишечник?»

    Несмотря на то, что существуют тесты на здоровье кишечника, они могут быть дорогими или неточными.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.