Как выглядит женский: 10 примет идеальной женщины глазами мужчин

Содержание

Жизнь после 35: возраст, в котором прощаются с молодостью?

  • Марк Джохэнсон
  • BBC Travel

Автор фото, Getty Images

В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях утверждается, что это — 35 лет. Неужели это так?

Какой возраст самый лучший? Для некоторых — это беззаботные детские годы или время студенчества.

Но как основной пограничный момент в нашей жизни, за которым и личная жизнь, и профессиональная карьера начинают медленно катиться вниз под гору, многие воспринимают именно 35-летие.

Не только потому, что после 35 нас больше не воспринимают как «молодого человека» или «девушку» (согласно исследованию Кентского университета).

Но и потому, что именно тогда наступает время, которое для мужчин считается «пиком одиночества», а для женщин — «пиком скуки».

И если этого недостаточно, то 35 — еще и возраст, в котором мы начинаем ненавидеть свою работу. Именно такой результат дал опрос более двух тысяч работников в Британии, проведенный рекрутинговой компанией Robert Half.

Кроме того, исследование показало, что в этом возрасте сочетание новых семейных и финансовых обязательств рождает проблемы, с которыми человек сталкивается как на работе, так и дома.

Вопросы, от которых не избавиться

Все больше тревожит 35-летних и вопрос гарантий занятости. В первом квартале 2017 года британским работникам в возрасте от 35 до 49 лет грозило сокращение с двукратной долей вероятности по сравнению с теми, чей возраст от 25 до 34 лет (по данным Управления национальной статистики Соединенного Королевства).

Более того, эта группа (35-49 лет) оказалась менее удовлетворена тем, что происходит с ними на работе, чем более молодые коллеги, показал опрос Robert Half.

Обнаружено, что в Британии каждый шестой работник в возрасте 35 лет и старше недоволен своей работой, что более чем в два раза превышает аналогичный показатель у тех, кто моложе 35.

«Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности», — комментирует Эшли Уипмэн, директор Robert Half UK.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Опросы показывают, что именно 35 лет считаются тем возрастом, который разделяет молодость и зрелость

Уипмэн отмечает, что молодые работники, как правило, полны энтузиазма, в то время как начальство пока еще не ожидает от них многого.

А вот работникам, достигшим 35-летнего возраста, не дает покоя вопрос: сумел ли я добиться чего-то в жизни?

35 — это возраст, когда вас перестают относить к молодежи, и вы формально попадаете в другую, более старшую группу, в соответствии с чем к вам начинают предъявлять несколько иные требования. Но проведение такой границы выглядит достаточно произвольным.

Как говорит Джулия Кларк, социолог из проводящей глобальные маркетинговые исследования компании Ipsos, было бы справедливым подчеркнуть, что некоторые из отличий между «до 35 лет» и «после 35» появляются только потому, что мы сами решили провести границу по этому возрасту.

Однако, как добавляет Кларк, такое разделение на возрастные категории — стандартная практика маркетинговых исследований.

20-летние и 29-летние чаще всего находятся на очень разных этапах жизни, поэтому первая демографическая категория, как правило, — от 18 до 24 лет (а следующая — от 25 до 34).

Автор фото, iStock

Підпис до фото,

Некоторые были бы счастливы, если бы их всегда считали 20-летними…

Макрокатегории объединяют людей 18-34 лет и 35-54 лет, что делает 35 пограничным возрастом, возрастом-разделителем между теми, кто молод, кто только начинает строить профессиональную карьеру, и теми, кто постарше и уже более или менее сложился как работник.

Женщин, собирающихся иметь детей, может тревожить преодоление 35-летней границы, хотя недавнее исследование показывает, что фертильность после этого возраста снижается не так резко, как полагали раньше.

В США, например, все большее количество женщин откладывает первую беременность на «после 30» и дальше, чтобы продолжить образование и построить карьеру.

Согласно последним данным, впервые за всю историю исследований американские женщины, достигшие 30-летнего возраста, имеют больше детей, чем те, кому от 20 до 30.

Есть и финансовые причины отложить рождение ребенка. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Population Economics, обнаружило, что каждый год, на который женщина откладывает рождение детей, ведет к увеличению ее зарплаты на 9%.

Принятие решений откладывается

Дилип Джест, директор центра здорового старения при Калифорнийском университете Сан-Диего, считает, что это распространенное заблуждение — считать годы между 20 и 40 лучшим временем в нашей жизни.

Мол, после 40 лет жизнь практически закончена, остается только доживать.

На самом деле эти годы полны стресса и беспокойств — именно тогда людям приходится принимать многие важнейшие для себя решения.

В развитых странах продолжительность жизни растет. Глобализация экономики создает новые карьерные возможности, значительно расширяя выбор.

Всё вместе это замедляет и удлиняет «процесс взросления» — построения карьеры, создания семьи, выбора постоянного места жительства и т.д. Этот процесс проходит сложнее, чем у предыдущего поколения.

«Раньше люди принимали жизненно важные решения в 20-25 лет, но сегодня миллениалы (те, кто родился в 1980-90-е —

Прим. переводчика) все откладывают и откладывают принятие решений», — отмечает Джест.

«Они позднее вступают в брак, позднее заводят детей, и значительное количество тех стрессовых ситуаций, которые раньше случались у двадцатилетних, теперь перекочевало на возраст после 30».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Виктории Бекхэм, одной из «Спайс герлз», ставшей затем дизайнером модной одежды, удалось сохранить прежний звездный статус и в зрелом возрасте

В связи с этим есть и хорошая новость. «Остальная жизнь [после 35] будет куда приятней», — говорит Джест.

Конечно, старение выглядит не так эффектно, как молодость, но ваше психическое здоровье вполне может улучшаться с течением времени.

«Мы уже лучше знаем себя, мы принимаем решения на основе своего опыта, мы становимся менее эгоистичны, — подчеркивает Дилип Джест. — С опытом приходит мудрость, и это то, что дарит нам возраст».

9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки

Еще какую-то сотню лет назад 40-летних женщин считали чуть ли не бабушками и списывали со счетов. Их ждало только штопанье чулок, работа по хозяйству и посиделки с «коллегами по несчастью». Зато сегодня в этом возрасте наступает вторая молодость, и как же несправедливо, что одни дамы сохраняют природную красоту, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо.

AdMe.ru решил разобраться, почему одни люди стареют быстрее, чем другие. А еще узнать, как обмануть природу и сохранить молодость и активность.

1. Гормональная перестройка организма касается каждой женщины, но некоторым удается обмануть природу

Главный женский гормон — эстроген — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. А он, помимо прочего, отвечает за упругость и толщину кожи. То, как конкретно вы будете стареть и терять эстроген, зависит от многих факторов: от наследственности до диеты. Но кое-что все-таки можно сделать.

  • Добавьте в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя, брокколи. А еще не отказывайтесь от мяса — врачи говорят, что продукты животного происхождения помогают чуточку продлить молодость.

2. Гены старости существуют, но вы можете заставить их работать на себя

Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро на вашем лице появятся морщины и поседеют волосы.

Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников. А в 2000-х исследователи научились отключать некоторые гены и продлили жизнь лабораторных мышей. И хотя до создания эликсира молодости еще далеко, вы сами можете затормозить процессы старения.

  • Если урезать калорийность пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов, то продолжительность жизни увеличится.
  • Даже самые распрекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко.
  • Молодость напрямую связана с хорошим иммунитетом. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, могут вовсе не включиться.

3. Женщину 40+ можно узнать по прическе

Кто сказал, что женщина в 40+ лет должна бежать в парикмахерскую и делать короткую стрижку? Психологи считают по-другому: длинные волосы делают представительниц прекрасного пола более привлекательными. А вот вещи, которые точно прибавляют возраст:

  • Редкие и тонкие волосы. Человека с такими волосами окружающие воспринимают как не слишком здорового. Тут может помочь посещение врача-трихолога и эндокринолога.
  • «Забетонированная» укладка. Жесткая укладка лаком «накинет» еще несколько лет.
  • Платиновый блонд. По мнению стилистов, такой цвет сильно старит. Правда, в другую крайность бросаться тоже не стоит — слишком темный цвет волос подчеркнет все морщины на лице.
  • Прическу и стиль нужно иногда менять. Хотим мы этого или нет, но с возрастом наше лицо претерпевает метаморфозы, и стрижка должна меняться вместе с ним.

4. Лишний жир запускает процессы старения

Лишние килограммы не просто заставляют вас выглядеть старше, они приближают старость со скоростью болида. Люди с избыточным весом выглядят (да и чувствуют себя) в среднем на 8,8 года старше стройных сотоварищей.

Из-за избыточного веса нарушается выработка коллагена: появляются растяжки, морщины и в целом кожа теряет юношескую упругость. Но у нас есть неплохая новость: начиная с 55 лет люди с лишним весом начинают выглядеть моложе, потому что жировые отложения скрывают морщины. Правда, для здоровья это все равно плохо: суставы, сосуды и сердце изнашиваются быстрее.

  • Худеть в любом возрасте нужно под присмотром врача или диетолога. Потому что резкая и нездоровая потеря веса может нанести столько же вреда, как и лишние килограммы.

5. То, как вы будете стареть, зависит от места вашего рождения

Представительницы определенных рас выглядят моложе своих лет. Генетики считают, что больше всего повезло латиноамериканкам: мексиканки, испанки, гаитянки выглядят на 2 года младше представительниц других наций того же возраста.

Ученые говорят, что признаки старения вроде морщин и пигментных пятен не так заметны на более темной и толстой коже. К тому же у людей с азиатскими, африканскими и латиноамериканскими корнями кожа более плотная, из-за чего лицо не плывет вниз.

Деформационный тип старения лица еще называют славянским: женщины из Восточной Европы подвержены отекам тканей. Морщин у них мало, зато провисает нижняя треть лица (брыли, второй подбородок).

  • Именно поэтому пластические хирурги и косметологи выбирают тип вмешательства в зависимости от кожи: женщинам с деформационным типом старения почти всегда рекомендуют круговую подтяжку, а ботокс их не спасет.

6. Женщины в 40+ лет часто впадают в крайности, когда дело доходит до одежды

Стилисты настоятельно рекомендуют выбрасывать из шкафа старые наряды и менять стиль одежды в зависимости от возраста. Смелые облегающие платья, которые 20 лет назад на женщине сидели как влитые, сегодня создадут комический образ и покажут, что женщина изо всех сил цепляется за уходящую молодость. Однако мода уже давно не делится на молодежную и средневозрастную, все очень индивидуально. Главное — не забывать несколько правил:

  • Не одеваться во все черное. По старинке считается, что черный стройнит, однако наряд в этом цвете только добавляет лет.
  • Балахоны не красят никого. По идее, свободная одежда должна скрывать лишнее. Но на деле она скрывает не только недостатки, но и достоинства, которых, мы уверены, у вас полно.

7. Тонкие и редкие брови превращают любую красавицу в бабушку

Со временем брови становятся менее густыми: сказываются гормональные изменения и неудачные опыты с пинцетом. Эта часть лица сильно влияет на восприятие возраста: чем бледнее и тоньше брови, тем старше кажется женщина. Но косметологи придумали, как исправить положение:

  • Сыворотки и гели для роста бровей работают, правда, результата придется подождать.
  • Слишком ярко нарисованные брови не омолаживают, а, наоборот, придают усталый вид.
  • Брови в форме запятой или тонкой ниточки не красят ни одну женщину на свете.

8. Макияж помогает обмануть окружающих (но только если вам больше 35 лет)

Психологи уже давно установили: макияж делает женщин привлекательнее и даже способствует успеху на рабочем месте. Но как он влияет на восприятие возраста, было непонятно. Недавнее исследование показало, что у губной помады, туши и тонального крема есть прямо-таки магические свойства машины времени:

  • В 20 лет яркий макияж заставляет нас выглядеть старше своего возраста.
  • В 30–35 лет что красься, что нет — окружающие легко угадают, сколько вам лет.
  • А после 35–40 и до бесконечности косметика дает мощный омолаживающий эффект.

Главное — помнить базовые принципы макияжа anti-age: увлажняющая сыворотка под тональный крем и разумное использование сухой пудры, которая может забиваться в морщины.

9. Некоторые фигуры речи делают из вас вечно бубнящую старушку

Благодаря развитию косметологии и фотошопу сегодня сложно определить настоящий возраст человека. Однако есть старость внешняя, а есть внутренняя. Дряхлым можно быть уже в 20 лет, а распознать внутреннего старика легко: нужно прислушаться к речи человека. Вот несколько фраз, которые добавляют вам возраста:

  • «В мои времена цены были ниже / юбки длиннее» и т.  д.
  • «90-е годы были всего 10 лет назад».
  • «Нынешнее поколение совсем невоспитанное».
  • «Это не музыка, а какофония какая-то».

Некоторые люди ради сохранения молодости готовы идти на жертвы: они делают пластические операции, буквально живут в спортзале, сушат себя диетами и используют биодобавки. А на что готовы лично вы? Или, может, к возрасту вы относитесь философски и не расстраиваетесь из-за обнаруженного седого волоса или морщинки?

Как выглядят женщины-президенты, и чего они добились

13 Октября 2020 | Ольга Журкова

Ко дню рождения Маргарет Тэтчер, премьер-министра Великобритании, известной многим как Железная Леди, мы подготовили интересный обзор самых сильных и в прямом смысле властных женщин-политиков.

Дилма Вана Русеф (бывшая президент Бразилии)


Дилма Вана Русеф находилась на посту президента Бразилии с 2011 по 2016 год. Невероятным испытаниям, через которые она прошла, стоит только подивиться: революционная деятельность, двухлетнее тюремное заключение с пытками и издевательствами, рак в ремиссии. Несмотря на все это, в своей предвыборной кампании Дилма была крайне миролюбива и толерантна: она выступала за свободу вероисповедания, свободу иметь однополые отношения, предлагала ввести расовые квоты в компаниях и легализовать легкие наркотики. К сожалению, карьера Дилмы Вана Русеф закончилась стремительно: ее отстранили от должности президента Бразилии за коррупционную деятельность.

Кристина Фернандес де Киршнер (бывшая президент Аргентины)


Эта женщина официально заявила, что обожает две вещи: политику и шопинг (не можем не согласиться с последним). Модница Фернандес де Киршнер руководила Аргентиной с 2007 по 2015 год, сменив на посту своего мужа. Несмотря на участие в коррупционной деятельности (пример Дилмы Вана Русеф также подтверждает, что власть пьянит), Кристина много сделала для своей страны и за это была награждена орденом Освободителя Сан-Мартина (высшей государственной наградой в Аргентине). Журналы Times и Forbes включили ее в свои списки лучших женщин-лидеров и самых влиятельных женщин мира. 

Колинда Грабар-Китарович (президент Хорватии)


Фанатка футбола, о которой многие узнали благодаря чемпионату мира 2018 года, светловолосая красотка Колинда Грабар-Китарович сейчас является президентом Хорватии. Конечно, красота не единственное достоинство Колинды: количеству ее образований можно только позавидовать, она знает три иностранных языка, получила несколько стипендий от известных фондов. Нам очень импонирует ее искренность и интеллигентность, а также борьба за права женщин: за время своего президентства Грабар-Китарович были приняты несколько важных законов, закрепивших равноправие полов (например, закон, обязывающий работодателей оплачивать равнозначный труд мужчин и женщин в одинаковом размере). Forbes включил Колинду в список самых влиятельных женщин.

Цай Инвэнь (президент Тайваня) 


Еще одна сторонница расширения прав женщин и действующая президент Тайваня –– Цай Инвэнь. В ней есть то, что многие называют спокойной силой: Инвэнь твердо стоит на ногах и хранит суверенитет своего государства (Тайвань откололся от Китая в 70-х), и при этом внутри своей страны выступает за демократическую политику и сильное гражданское общество. Благодаря Цай Инвэнь женщины Тайваня получили поддержку по уходу за детьми и право взять кредит на открытие бизнеса. 

Элен Джонсон-Серлиф (бывшая президент Либерии)


Интересный факт: некоторые дамы из нашей подборки публично признавались, что хотели бы быть похожими на «железную леди» Маргарет Тэтчер, но Элен Джонсон-Серлиф получила это прозвище за собственные заслуги. Элен является первым в истории президентом — женщиной африканской страны и лауреатом Нобелевской премии мира за борьбу за права женщин. Она основала Фонд женщин рынка Серлиф, призванный дать женщинам образование в сфере торговли и улучшить их условия труда. Также был создан Женский фонд устойчивого развития Либерии, который помог многим женщинам получить доступ к образованию и предпринимательству. 

Источник фотографий: Getty

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru


Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Удаление матки – восстановление после операции, половая жизнь и последствия для женщины

Оглавление

Операция по удалению матки (гистерэктомия, экстирпация матки) является одной из самых распространенных в оперативной гинекологии. Она производится в том случае, когда все другие возможные способы показали свою неэффективность, и зачастую, речь идет о спасении жизни женщины. В некоторых случаях во время этой операции кроме матки удаляют также маточные трубы и яичники (овариэктомия).

Удаление матки – наверное, одно из самых трудных испытаний в жизни женщины любого возраста. Какими бы не были показания к данной операции, редкая женщина безучастно относится к радикальному хирургическому вмешательству. Чаще всего пациентки страшатся физического дискомфорта и болевых ощущений, переживают разнообразные страхи, чувство растерянности и неполноценности, многие ощущают эмоциональную подавленность в силу отсутствия информации. Так что же представляет собой операция по удалению матки, какие существуют показания для ее проведения, и как жить полноценной жизнью после перенесенной операции?

Когда удаляют матку?

Показаниями к проведению гистерэктомии являются следующие заболевания:

  • Злокачественная опухоль (рак) тела или шейки матки
  • Эндометриоз или аденомиоз (в случае длительного сильного кровотечения)
  • Доброкачественная опухоль матки (фибромиома) в перименопаузе или менопаузе
  • Выпадение или выраженное опущение матки
  • Постоянные тазовые боли, вызванные патологией матки
  • Иногда операция по удалению матки проводится сразу после тяжелых родов. Ситуация довольно редкая, но имеет место быть

Операция по удалению матки

Зачастую выбор способа проведения операции зависит опыта хирурга. Также, всегда принимают во внимание причины, по которым операция назначается. И, конечно же, многое зависит и от общего состояния здоровья женщины. Вот почему на стадии выбора «своего» доктора следует быть особенно внимательными и задавать как можно больше вопросов. Со специалистом необходимо обсудить все детали и в частности – вид операции.

Операция по удалению матки может быть абдоминальной (то есть через разрез на передней брюшной стенке), влагалищной (все швы остаются внутри влагалища и совсем не заметны) или лапароскопической (через небольшие разрезы на коже живота). Вид процедуры зависит от формы заболевания, стадии его развития и общего состояния здоровья пациентки. Все они выполняются под общим наркозом. Конечно же, малоинвазивные операции выглядят более привлекательно, но следует помнить, что в некоторых случаях лапароскопическая операция невозможна.

Минимально инвазивные методы удаления матки имеют множество преимуществ по сравнению с традиционной открытой гистерэктомией. Восстановление после такой операции проходит быстрее, пациенткам нужно меньше времени оставаться в стационаре; кроме того, после операции пациентки меньше испытывают болевой синдром. Риск инфекций при минимально инвазивных процедурах существенно ниже, чем при традиционных открытых операциях.

Последствия удаления матки

В результате удаления матки женщина забывает о прорывных кровотечениях, болях в животе, смещении внутренних органов из-за фибромы, тяжелом течении предменструального синдрома.

После удаления матки у женщин возникает целый ряд вопросов, которые они не всегда готовы обсуждать с хирургом. Они касаются и здоровья, и внешнего вида, и сексуальных отношений и качества жизни после операции в целом.

Основные последствия удаления матки вполне очевидны. Устраняется причина заболевания. Но помимо этого, конечно, женщина не сможет рожать и у нее незначительно изменится положение органов малого таза. Если операция прошла вовремя и без осложнений, то восстановление у женщин происходит быстро, без видимых потерь для внешности и общего повседневного самочувствия. Но, дорогие женщины, крайне важно относиться к себе очень внимательно! Если вдруг возникает боль внизу живота или кровотечение после удаления матки – это повод экстренно обратиться к врачу. И сколько бы времени не прошло, надо понимать, что это риск.

После операции по удалению матки, велика вероятность проявления следующих симптомов:

  • Боли после удаления матки (могут быть связаны с плохим заживлением рубца или образованием спаек после операции)
  • Выделения после удаления матки (могут быть вызваны тем, что работа яичников не затронута и на шейку матки влияют половые гормоны)
  • Кровотечения после удаления матки (иногда продолжаются до четырех недель, их усиление – опасный признак)

Осложнения после удаления матки

Осложнения после удаления матки, которые требует незамедлительного визита к врачу:

  • Сильные кровотечения
  • Нагноения швов
  • Воспалительные процессы в паховых лимфатических узлах
  • Повышение температуры тела
  • Сильные и резкие боли (которые нельзя снять лекарственными препаратами)
  • Нарушение акта мочеиспускания
  • Покраснение и боли в области голени (вероятный признак образования тромбов)

Осложнения после удаления матки, чаще всего вызваны физиологическими последствиями операции, так как наблюдается нарушение положения мочевого пузыря и кишечника. Ослабевают мышцы тазового дна и бывают уже не в состоянии поддерживать влагалище. Поэтому, реабилитация после операции обязательно включает в себя упражнения по системе Кегеля.

И хотя, удаление матки – это достаточно распространенная и безопасная операция, которая обычно не вызывает серьезных проблем у подавляющего большинства женщин, прошедших ее, тем не менее, иногда удаление матки может иметь следующие осложнения:

  • Недержание мочи
  • Выпадение влагалища
  • Образование свища (аномальный канал, соединяющий влагалище и мочевой пузырь)
  • Хронические боли

Следует помнить, что все прогнозы может сделать специалист только после консультации и обследования пациентки. К сожалению, многие женщины, послушав рассказы про ужасы операции или послеоперационного периода (или проведя настоящее расследование в Интернете), испугавшись, затягивают с принятием решения и откладывают необходимое лечение. Но здесь всегда следует помнить о том, что игнорирование проблемы – не решает проблему. И чем скорее бывает выполнена операция, тем меньше осложнений она может повлечь за собой.

Удаление матки – жизнь после операции

Многие женщины полагают, что после удаления матки их половая жизнь завершается. Это далеко не так, если сама женщина понимает необходимость операции и справляется с депрессией.

Зачастую, многие женщины после операции по удалению матки могут испытывать симптомы климакса. Так как удаление матки влечет за собой нарушение кровоснабжения в яичниках, то это влияет на их функцию: даже в случае сохранения яичников, климакс у женщин, перенесших удаление матки, наступает на несколько лет раньше, чем это случилось бы без операции. Если проводилась тотальная гистерэктомия (удаление матки и яичников), то впоследствии развивается хирургический климакс. Это состояние может сопровождаться всеми симптомами, которые проявляются в период менопаузы -эмоциональными расстройствами (депрессиями, тревожностью), приливами, перебоями в работе сердечно-сосудистой системы, остеопорозом. Для профилактики хирургического климакса и смягчения его негативных симптомов, связанных с дефицитом гормонов, всем женщинам после удаления матки необходимо применять заместительную гормонотерапию препаратами, содержащими эстрогены или комбинацию эстрогенов с гестагенами. Прием гормональных препаратов обычно начинают через 1-2 месяца после операции, но только после консультации с лечащим врачом.

К группе риска по развитию атеросклероза сосудов и остеопороза также попадают женщины с удаленной маткой. Для профилактики развития указанных проблем необходимо начинать прием соответствующих препаратов буквально через несколько месяцев после операции. Во избежание быстрого набора веса, следует соблюдать диету с ограниченной калорийностью (уменьшенным содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов), а также показаны регулярные физические нагрузки (зарядка, бассейн).

Половая жизнь после удаления матки

Только при полной гистерэктомии (с удалением яичников и маточных труб) у женщин могут возникнуть проблемы в сексуальной жизни после операции – чаще всего это выражается в сухости влагалища и снижении полового влечения (либидо).

Несмотря на распространенное мнение, половая жизнь женщины после гистерэктомии не заканчивается! Когда организм полностью восстановится, женщина может жить полноценной сексуальной жизнью. Если в ходе операции была удалена часть влагалища, то женщина может испытывать болезненные ощущения во время занятия сексом.

Однако, большую проблему представляют психологические последствия удаления матки. У некоторых женщин, перенесших операцию, на фоне депрессивных расстройств наблюдается значительное снижение полового влечения и они полностью утрачивают интерес к сексу. Часть женщин, напротив, отмечает усиление полового влечения и улучшение качества сексуальной жизни (отсутствие боли и зачастую уменьшение объема живота – при удалении крупной миомы, идут на пользу). Применять контрацептивы после гистерэктомии не нужно, поскольку в результате проведения операции женщина не может забеременеть.

Профилактика удаления матки

Профилактикой удаления матки могут быть общие рекомендации для всех женщин:

  • Здоровый образ жизни
  • Систематическое наблюдение у опытного гинеколога
  • Своевременное лечение гинекологических заболеваний
  • Отсутствие самолечения
  • Гигиена интимной сферы
  • Контроль веса
  • Регулярное прохождение скринингов (в том числе и онкологических)

И еще, многие специалисты сталкиваются с ситуациями, когда женщины в поисках хорошего специалиста, на самом деле ищут доктора, который скажет им то, что они хотят услышать. Что ситуация не критическая и можно лечить заболевание не прибегая к хирургическому вмешательству. Будьте очень внимательны! Не делайте выводов на основе эмоций. Конечно же, операций всем и всегда хочется избежать, но даже в самых эмоционально-сложных ситуациях следует помнить, что жизнь – это абсолютный приоритет!


Как должен выглядеть идеальный мужчина


«Сильный духом»

Екатерина Белькова, артистка ГРДТ им. Н.А. Бестужева:


фото: Александра Данилова

— Идеальных мужчин не существует, как и идеальных женщин. Если бы мы все были идеальными, это было бы скучно и неинтересно. Мы бы никогда не смогли ощутить все свои эмоции, хорошие и плохие. Но если говорить о том, какие качества я ценю в мужчине, то это преданность. Его умение понять и исправить свои ошибки. Это мужчина, сильный духом, который может остановиться, понять, что идет не той дорогой или свернул не туда, и развернуться на 180 градусов. Может найти в себе силы идти своим путем. Конечно, у каждой женщины свои представления об идеальном мужчине, и с разными женщинами даже один и тот же мужчина может быть по-разному идеальным. В День защитника Отечества я хочу пожелать нашим мужчинам мужества, верности, достоинства. И не только по отношению к женщинам, но и по отношению к своему делу, к своей жизни, своей душе и совести.

«Уметь работать руками»

Елена Цветкова, руководитель модельного агентства:


— Идеальный мужчина – добрый, любит животных и умеет делать что-то своими руками, будь то ремонт дома, приготовление еды или выращивание помидоров. Его профессия связана с созидательной деятельностью. Берегите себя, мужчины, не надрывайтесь на работе и цените своих женщин.

«С чувством юмора»

Валентина Федосеева, чемпионка России по армрестлингу:


— Для меня идеальный мужчина тот, у кого доброе сердце, кто умеет уважать свою вторую половинку, у кого есть чувство юмора, умеет поддержать свою девушку или жену в любой ситуации  и на которого можно положиться в любой момент.

В этот день пожелаю вам, конечно же, здоровья, счастья и любви! И быть немного терпеливее, а то в наше время мужчины совсем не терпеливые.

По данным Бурятстата, в 2019 году численность мужчин в республике составляет 469,3 тысяч человек, или 47,7 % от общей численности населения.

«Должен быть умным»

Айжан Бадуанова, участница шоу «Танцы на ТНТ»:


— На мой взгляд, идеальный мужчина должен быть умным, заботливым, ответственным, верным, честным, целеустремлённым, трудолюбивым, добрым и, конечно, преданным семье. Идеальный мужчина — это верный защитник для своих близких. Он — опора и глава семьи. Идеальный мужчина это, конечно, мой муж.

Я поздравляю всех мужчин с 23 февраля и хочу пожелать вам никогда не терять тех качеств, делающих мужчину мужчиной! Желаю каждому из вас не терять храбрости и силы духа, быть надежным и отважным мужчиной, верить в себя и добиваться всех целей и, конечно, любви и быть любимым.

«Принимать участие в воспитании детей»

Надежда Гершевич, руководитель благотворительного фонда, мама четверых сыновей:


— Мужчина – олицетворение силы и мужества. Мы, женщины, ждем от него смелости и защиты. Хочется, чтобы вы, дорогие наши сильные половины, реализовывали себя в отцовстве полностью, несли такую же ответственность за ребенка, как и мамы. Я не согласна с теми, кто считает, что функция мужа – только зарабатывать деньги. Да, конечно, он должен обеспечивать семью, но и вместе с тем принимать участие и в воспитании детей. Хочется отметить, что трудно мужчине раскрыть свой потенциал без участливой и понимающей жены. Они, как и мы, нуждаются в ласке и заботе. Только в гармонии такая пара сможет воспитать счастливых детей. Поэтому в этот праздник я желаю всем мужчинам найти такую женщину, что стала бы опорой во всем и надежным тылом, чтобы вместе создать крепкую надежную семью.

Мнения собирала Зоя Степанова

«Идеал сделаю сам»


Тем временем самый известный холостяк Бурятии ищет невесту. Об этом Анатолий Михаханов сообщил в соцсети. Мы связались с экс-сумоистом и узнали портрет его идеальной возлюбленной. Мы попросили спортсмена описать будущую невесту, на что он ответил, что полагается исключительно на сердце: «Честно говоря, я даже не представляю, и мне неважно, какой она будет национальности, какого роста и веса. Я должен ее увидеть и «пропасть».

А уж все остальные необходимые качества Анатолий привьет своей избраннице сам: «Со мной любая станет спортсменкой, активисткой. Вместе будем добиваться любых целей». 


Изменения в организме женщины при беременности

С самых первых дней беременности организм беременной женщины подвергается глубоким преобразованиям. Эти преобразования являются результатом слаженной работы практически всех систем организма, а также результатом взаимодействия организма матери с организмом ребенка. 

Во время беременности многие внутренние органы подвергаются значительной перестройке. Эти изменения, носят адаптативный характер, и, в большинстве случаев, недолговременны и полностью исчезают после родов. Рассмотрим изменения основных систем жизнедеятельности организма женщины во время беременности.

Дыхательная система во время беременности работает усиленно. Частота дыхания увеличивается. Связано это с увеличением потребности организма матери и плода в кислороде, а также в ограничении дыхательных движений диафрагмы из-за увеличения размеров матки, занимающей значительное пространство брюшной полости.

Сердечнососудистая система матери во время беременности вынуждена перекачивать большее количество крови для обеспечения адекватного снабжения плода питательными веществами и кислородом. В связи с этим, во время беременности, увеличивается толщина и сила сердечных мышц, учащается пульс и количество крови, перекачиваемое сердцем за одну минуту. Кроме того, увеличивается объем циркулирующей крови. В некоторых случаях увеличивается кровяное давление. Тонус кровеносных сосудов во время беременности снижается, что создает благоприятные условия для усиленног

о снабжения тканей питательными веществами и кислородом. Во время беременности резко уменьшается сеть сосудов матки, влагалища, молочных желез. На наружных половых органах, во влагалище, нижних конечностях нередко наблюдается расширение вен, иногда образование варикозных узлов. ЧСС во второй половине беременности снижается. Принято считать, что подъём АД свыше 120-130 и понижение до 100 мм.рт.ст. сигнализируют о возникновении осложнений беременности. Но важно иметь данные об исходном уровне АД. Изменения со стороны системы крови. Во время беременности усиливается кроветворение, возрастает количество эритроцитов, гемоглобина, плазмы и ОЦК. ОЦК к концу беременности возрастает на 30-40%, а эритроцитов—на 15-20%. У многих здоровых беременных наблюдается небольшой лейкоцитоз. СОЭ во время беременности возрастает до 30-40. В свёртывающей системе происходят изменения, которые способствуют гемостазу и предотвращению значительной кровопотере при родах или отслойке плаценты и в раннем послеродовом периоде.

Почки во время беременности работают усиленно. Они выделяют продукты распада веществ из организма матери и плода (продукты жизнедеятельности плода через плаценту переходят в кровь матери).

Изменения со стороны пищеварительной системы представлены повышением аппетита (в большинстве случаев), тягой к соленой и кислой пище. В некоторых случаях, появляется отвращение к некоторым продуктам или блюдам, которые хорошо переносились до начала беременности. Из-за повышения тонуса блуждающего нерва могут появиться запоры.

Наиболее значительные изменения, однако, происходят в половых органахбеременной женщины. Эти изменения подготавливают половую систему женщины к родам и кормлению ребенка.

Матка беременной женщины значительно увеличивается в размерах. Ее масса возрастает с 50 г. – в начале беременности до 1200 г. – в конце беременности. Объем полости матки к концу беременности увеличивается более чем в 500 раз! Кровоснабжение матки значительно увеличивается. В стенках матки увеличивается количество мышечных волокон. Шейка матки заполняется густой слизью, закупоривающую полость канала шейки матки. Маточные трубы и яичники также увеличиваются в размерах. В одном из яичников наблюдается «желтое тело беременности» – место синтеза гормонов поддерживающих беременность.

Стенки влагалища разрыхлятся, становятся более эластичными.

Наружные половые органы (малые и большие половые губы), так же увеличиваются в размерах и становятся более эластичными. Разрыхляются ткани промежности. Кроме того, наблюдается увеличение подвижности в суставах таза и расхождение лобковых костей. Описанные выше изменения половых путей имеют крайне важно физиологическое значение для родов. Разрыхление стенок, увеличение подвижности и эластичности половых путей увеличивает их пропускную способность и облегчает продвижение по ним плода при родах.

Кожа в зоне половых органов и по срединной линии живота обычно становится более темного цвета. Иногда на коже боковых частей живота образуются «растяжки», которые после родов превращаются в белесоватые полоски.

Молочные железы увеличиваются в размерах, становятся более упругими, напряженными. При надавливании на сосок наблюдается выделения молозива (первого молока). Изменения костного скелета и мышечной системы. Увеличение концентрации в крови гормонов релаксина и прогестерона способствуют вымыванию кальция из костной системы. При этом достигаются две цели. С одной стороны это способствует уменьшению жесткости соединений между костями таза (особенно лобкового соединения) и повышению эластичности тазового кольца. Повышение эластичности таза имеет большое значение в увеличении диаметра внутреннего костного кольца в первом периоде родов и дальнейшему снижению сопротивления родового тракта движению плода во втором периоде родов. Во-вторых, кальций, вымываемый из костной системы матери, идет на строительство скелета плода.

Следует отметить, что соединения кальция вымываются из всех костей материнского скелета (включая кости стопы и позвоночника). Как было показано ранее, вес женщины увеличивается в течение беременности на 10 -12 кг. Эта дополнительная нагрузка на фоне уменьшения жесткости костей способна вызвать деформацию стопы и развитие плоскостопия. Смещение центра тяжести тела беременной за счет увеличения веса матки может привести к изменению кривизны позвоночника и появлению болей в спине и в костях таза. Поэтому для профилактики плоскостопия беременным рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке. Желательно использовать супинаторы, поддерживающие свод стопы. Для профилактики болей в спине рекомендуются специальные физические упражнения, способные разгрузить позвоночник и крестец, а также ношение удобного бандажа. Несмотря на увеличение потерь кальция костями скелета беременной женщины и увеличение их эластичности, структура и плотность костей (как это бывает при остеопорозе у пожилых женщин).

Изменения в нервной системе. В первые месяцы беременности и в конце её происходит понижение возбудимости коры головного мозга, которое достигает наибольшей степени к моменту наступления родов. К этому же периоду возрастает возбудимость рецепторов беременной матки. В начале беременности наблюдается повышение тонуса блуждающего нерва, в связи, с чем нередко возникают различные явления: изменения вкуса и обоняния, тошнота, повышенное выделение слюны и т.д.

В деятельности эндокринных желез происходят существенные изменения, способствующие правильному течению беременности и родов. Изменения массы организма. К концу беременности вес женщины увеличивается примерно на 10-12 кг. Эта величина распределяется следующим образом: плод, плацента, оболочки и околоплодные воды – примерно 4,0 – 4,5 кг, матка и грудные железы –1,0 кг, кровь – 1,5 кг, межклеточная (тканевая) жидкость – 1 кг, увеличение массы жировой ткани тела матери – 4 кг.

Заключение. Резюмируя факты, касающиеся изменений в организме женщины во время беременности, стоит подчеркнуть, что эти изменения отражают процессы физиологической адаптации организма матери к процессу внутриутробного развития плода. Поэтому и мероприятия, направленные на профилактику патологии беременности должны быть в первую очередь естественными, физиологическими. Это правильное и сбалансированное питание, отказ от курения, достаточный уровень физической активности и потребления жидкости. У здоровой женщины такие подходы обеспечивают нормальное течение беременности и адекватную подготовку организма матери к родам и кормлению ребенка.

Подготовила: заведующая отделением патологии беременности Воробьева Тересса Ивановна.

Хламидиоз — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Хламидиоз — это распространенное заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), которое легко поддается лечению. При отсутствии лечения хламидиоз может затруднить наступление беременности у женщины.

Что такое хламидиоз?

Хламидиоз(https://www.cdc.gov/std/chlamydia/default.htm) — распространенное заболевание, передающееся половым путем; им могут заразиться и мужчины, и женщины. Оно может наносить серьезный, постоянный вред женской репродуктивной системе, что впоследствии может затруднить или сделать невозможным наступление беременности у женщины. Хламидиоз также может явиться причиной потенциально угрожающей жизни внематочной беременности (беременности вне полости матки).

Как передается хламидиоз?

Вы можете заразиться хламидиозом посредством сексуального контакта (вагинального, анального или орального) с кем-либо, кто инфицирован хламидиозом.

Если ваш партнер — мужчина, вы можете заразиться хламидиозом, даже если эякуляция (семяизвержение) не происходит.

Если у вас ранее был хламидиоз, который вы излечили, вы все равно можете заразиться. Это может произойти, если вы занимаетесь незащищенным сексом с человеком, зараженным хламидиозом.

Если вы беременны, ваш ребенок может заразиться от вас во время рождения(https://www.cdc.gov/std/pregnancy/stdfact-pregnancy.htm).

Как я могу снизить риск заражения хламидиозом?

Единственный способ избежать ЗППП — не заниматься вагинальным, анальным или оральным сексом.

Если вы сексуально активны, то для снижения вероятности заражения хламидиозом:

  • поддерживайте длительные взаимные моногамные отношения с партнером, который прошел обследование и у которого результаты анализов на ЗППП отрицательны;
  • правильно(https://www.cdc.gov/condomeffectiveness/male-condom-use.html) используйте латексные презервативы каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Существует ли риск того, что я заражусь хламидиозом?

Любой человек может заразиться хламидиозом во время незащищенного вагинального, анального или орального секса. Однако наибольшему риску заболевания хламидиозом подвергается сексуально активная молодежь. Это происходит в силу моделей поведения и биологических факторов, присущих молодым людям. Гомосексуалисты, бисексуалы и другие мужчины, занимающиеся сексом с мужчинами, также рискуют заразиться хламидиозом, поскольку он передается во время орального и анального секса.

Честно и открыто поговорите на эту тему со своим врачом. Спросите, нужно ли вам пройти обследование на хламидиоз или другое ЗППП. Если вы — сексуально активная женщина моложе25 лет, вам следует проверяться на хламидиоз каждый год. Если вам более 25 лет и у вас есть такие факторы риска, как новый сексуальный партнер, несколько партнеров или сексуальный партнер с ЗППП, вам следует проверяться на хламидиоз каждый год. Гомосексуалисты, бисексуалы и другие мужчины, занимающиеся сексом с мужчинами, а также беременные женщины тоже должны проверяться на хламидиоз.(https://www.cdc.gov/std/tg2015/screening-recommendations.htm)

Я беременна. Как хламидиоз отразится на моем ребенке?

Если вы беременны и у вас хламидиоз, вы можете заразить своего ребенка во время родов. Это может привести к инфекции глаз или пневмонии у вашего новорожденного. Наличие хламидиоза также повысит вероятность преждевременных родов.

Если вы беременны, вам следует сдать анализ на хламидии при первом пренатальном посещении врача. Анализы и лечение являются наилучшими способами предотвращения проблем со здоровьем.

Как я узнаю, что у меня хламидиоз?

У большинства людей, страдающих хламидиозом, нет никаких симптомов. Если у вас есть симптомы, они могут никак не проявляться в течение нескольких недель после того, как у вас был секс с инфицированным партнером. Даже тогда, когда хламидиоз не вызывает никаких симптомов, он может привести к повреждению репродуктивной системы.

Женщины с симптомами могут заметить:

  • необычные выделения из влагалища;
  • жжение во время мочеиспускания.

Симптомы у мужчин могут включать:

  • выделения из полового члена;
  • ощущение жжения при мочеиспускании;
  • боль и отек одного или обоих яичек (хотя это встречается реже).

Мужчины и женщины также могут заразиться хламидиозом прямой кишки. Это происходит при рецептивном анальном сексе, либо путем распространения с другого зараженного места (например, влагалища). Хотя эти инфекции часто не вызывают никаких симптомов, они могут вызвать:

  • боль в прямой кишке,
  • выделения,
  • кровотечения.

Вам следует обратиться к врачу, если вы заметили какой-либо из этих симптомов или если у вашего партнера есть ЗППП или симптомы ЗППП. Симптомы ЗППП могут включать необычную боль, неприятно пахнущие выделения, жжение при мочеиспускании или кровотечение в периоды между месячными.

Как мой врач узнает, есть ли у меня хламидиоз?

Для диагностики хламидиоза существуют лабораторные тесты. Ваш лечащий врач может попросить вас сдать мочу или может взять мазок из влагалища с помощью ватного тампона (или попросит вас сделать это) для проверки на хламидиоз.

Можно ли вылечить хламидиоз?

Да, при правильном лечении хламидиоз можно вылечить. Важно, чтобы для излечения имеющейся у вас инфекции вы принимали все предписанные вашим врачом лекарственные средства. Правильный прием лекарств вылечит от инфекции и может понизить вероятность осложнений в будущем. Не следует передавать препараты для лечения хламидиоза кому-либо еще.

Часто происходит повторное заражение хламидиозом. Вы должны еще раз провериться примерно через три месяца после окончания лечения, даже если ваш(-и) партнер(-ы) также прошел(-ли) лечение.

Я лечился(-ась) от хламидиоза. Когда мне можно снова вступать в половые контакты?

Вы не должны заниматься сексом до того, пока вы и ваш(-и) партнер(-ы) не завершите курс лечения. Если врач назначит однократную дозу лекарства, следует подождать семь дней после приема этого лекарства, прежде чем возобновить занятия сексом. Если врач назначит прием лекарства в течение семи дней, то следует подождать, пока вы не примете все дозы, прежде чем возобновить занятия сексом.

Что произойдет, если я не буду лечиться?

Первоначальный вред, причиняемый хламидиозом, часто остается незамеченным. Однако хламидиоз может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

У женщин при отсутствии лечения хламидиоз может распространиться на полость матки и фаллопиевы трубы (трубы, по которым оплодотворенные яйцеклетки попадают из яичников в матку), что может вызвать воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ).(https://www.cdc.gov/std/pid/stdfact-pid.htm) Как правило, ВЗОМТ протекают бессимптомно, однако некоторые женщины могут испытывать боль в животе и тазу. Даже если он не вызывает симптомов изначально, ВЗОМТ может наносить постоянный вред вашей репродуктивной системе. ВЗОМТ может привести к долговременной боли в области таза, неспособности забеременеть(https://www.cdc.gov/std/infertility) и смертельно опасной внематочной беременности(https://www.cdc.gov/std/pregnancy/stdfact-pregnancy.htm) (беременности вне матки).

У мужчин редко возникают проблемы со здоровьем в связи с хламидиозом. Иногда инфекция распространяется на канал, по которому сперма движется от яичек, вызывая боль и повышение температуры. В редких случаях хламидиоз может помешать мужчине иметь детей.

При отсутствии лечения хламидиоз может также повысить риск получения или передачи вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), который вызывает СПИД.

Как вообще выглядит «Настоящая Женщина»?

Привет, ребята!

Вчера мы завершили фотосессию нашего лукбука для BODYPOP — моей новой линии высокой моды и высокой интенсивности для активного отдыха. У нас также есть несколько дней на съемки музыкального клипа, прежде чем мы закончим и его. Я никогда не производил ничего такого калибра (я обычно нахожусь перед камерой, а не за ней), и я прошел эту ОГРОМНУЮ кривую обучения. Жесткий материал. Однако мне повезло, что у меня были талантливые друзья и замечательные люди в отрасли, которые помогали нам ценными советами или работали с нами бок о бок.Все участники представили свой опыт, чтобы мы смогли воплотить в жизнь мое первоначальное видение.

Это так круто — воплощать в жизнь свои мысли, мечты, идеи. А, я не могу дождаться, когда ты все увидишь. Некоторые из этих рисунков буквально взяты из моего оригинального альбома для рисования из колледжа.

Теперь я хочу поговорить о другом.

Сегодня я разместил фото с двумя милыми девушками, которые помогли мне моделировать коллекцию.

Потом пришло.Шквал комментаторов, говорящих, что они «разочарованы» тем, что я не использовал «настоящих женщин» для моделирования своей линии.

Реальный да? Что ж … один на самом деле фанат Blogilates, а другой друг из колледжа. Могу также заверить вас, что я обняла их обоих, и они не растворились в воздухе волшебным образом. Они состояли из молекул, составляющих законного человека женского пола. На самом деле они были настоящими.

Но теперь я собираюсь копнуть глубже. Потому что я знаю, что мы, , на самом деле, говорим здесь не об определении слова «настоящая», а об интерпретации того, что значит быть «настоящей женщиной» в современном обществе.

Давайте посмотрим на эту картинку. Можете ли вы сказать мне, какой человек, по вашему мнению, кажется вам наиболее «реальным»?

Или я должен спросить это так: какая женщина лучше всего представляет «среднюю американку»?

Согласно статистике, средний рост сегодняшней американки составляет 5 футов 4 дюйма, размер талии 34–35 дюймов, вес 140–150 фунтов при размере платья 12–14 лет. Около 50 лет назад средний рост американской женщины составлял 5’3–4 дюйма, талия — 24–25 дюймов, вес — 120 фунтов, а размер платья — 8-й.Мне даже не нужно вдаваться в размер туалетного столика, но тот размер 8, созданный пятьдесят лет назад, не то, что 8-й размер сегодня. На самом деле это размер 4. Министерство торговли США отказалось от единой системы калибровки в 1983 году, поэтому дизайнеры могут делать все, что им заблагорассудится, чтобы женщины чувствовали себя меньше и покупали больше одежды. Итак, вывод: средний размер одежды пятьдесят лет назад был 4-м, а сейчас — 14-м.

Теперь, когда мы установили, что средний человек с годами становился больше и тяжелее (из-за отсутствия движений, увеличения количества фаст-фудов, больших размеров порций и т. Д.), мы можем говорить на равных условиях. Вы злитесь, что я не выбрал для демонстрации моделей, которые представляют нашу «среднюю американскую женщину», что на самом деле является огромным сигналом того, что здесь что-то нужно делать? Сегодня более 30% людей в мире страдают избыточным весом или ожирением. Это 2,1 МЛРД человек. В мире 7 миллиардов человек.

В период с 1980 по 2013 год показатели избыточной массы тела выросли на 28% среди взрослых и на 47% среди детей.

Это страшно.

Ребят, это настоящая проблема. Наше следующее поколение будет нездоровым, пронизанным болезнями и обездвиженным, если мы не будем что-то делать с этим сейчас.Сначала нам нужно позаботиться о себе, но по мере того, как мы становимся старше и заводим собственных детей, нам нужно научить их, как делать лучший выбор для себя. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИЗМЕНЕНИЯМИ. Покажите им, что овощи вкусные и что играть на улице лучше, чем в видеоигры и зависать на компьютере. Дети не растут без макарон с сыром и содовой. Кто-то им это скармливает. Я не виню родителей на 100%, потому что знаю, что средства массовой информации и пищевая промышленность имеют прямое отношение к маркетингу этих продуктов с сахаром для наших детей.Они не хотят, чтобы продажи падали, поэтому они будут делать все возможное, чтобы и дальше заставлять нас покупать их товары.

Вы, ребята, знаете, что я большой сторонник любви к вашему телу и раскрытия вашего максимального потенциала, независимо от вашей формы, размера, цвета, фона и т. Д. Это не имеет никакого отношения к тому, насколько мала ваша талия или насколько велико расстояние между ними. бедра. Это не имеет ничего общего с тем, как ты выглядишь. Все зависит от того, кто вы есть на самом деле.

Ты, я, Моник и Алисса — мы ВСЕ настоящие женщины.

Мы все стремимся представить припадок, активные, здоровые люди, которые упорно работают, чтобы выглядеть так, как мы делаем, и чувствую, как мы делаем. Позвольте мне также прояснить это: мы здесь не для того, чтобы представлять «среднестатистическую женщину». Неа. Потому что я не хочу быть средним. Я хочу быть лучшей версией себя, и я надеюсь, что вы тоже захотите быть версией себя A +.

В предыдущем абзаце я просто хочу уточнить, что не имел в виду, что не хочу когда-либо показывать женщин 14-го размера. Я имею в виду, что в мотивационном смысле я хочу продемонстрировать женщин, которые сильны, красивы и неудержимы.Женщины, которые выходят за рамки среднего и раздвигают собственные границы, независимо от их размера. В этом абзаце слово «средний» немного меняется.

Причина, по которой Blogilates даже существует, заключается в том, что я хочу воспламенить силу, мощь и красоту, которые есть внутри каждой женщины. Вместе мы все здесь, чтобы вдохновить всех встать, прийти в форму и получать от этого удовольствие.

Итак, позвольте мне вернуться к Моник и Алиссе. Моих девочек не подвергают фотошопу, чтобы создать недостижимый образ, и они не голодают и не практикуют нездоровые и опасные привычки, чтобы получить свое тело.(Поверьте мне, мы вместе обедали, и они все закончили.) Я не хочу защищать их, но когда люди унижают моих друзей, это не нормально. Всегда. Они люди, у них есть эмоции, и они, наверное, тоже читают эти комментарии.

У каждого есть талант, которым можно поделиться с миром. Ваша задача — найти это и РАБОТАТЬ. Превратите этот талант в свою карьеру … свою страсть … свой вклад в мир.

Моник и Алисса — модели. Это их карьера, и, боже мой, они ее убивают.Я так горжусь ими и так счастлив знать их. Моник была на America’s Next Top Model, ходит по подиумам по всему миру, а Алисса прямо сейчас получает степень магистра в области образования.

Другая часть аргумента заключается в том, что вы хотели видеть больше типов телосложения. Я ПОЛНОСТЬЮ понимаю. Однако для этой съемки я не смог финансово позволить себе многие модели, кроме двух (просто чтобы вы знали с точки зрения бизнеса, как принимались решения). Вы хотите женщин с большими сиськами, короткими ногами, длинными туловищами, широкими плечами, огромными круглыми ягодицами? Вы хотите почувствовать, что можете общаться.Вы хотите увидеть, что любой может быть манекенщицей, а не только высокие или худые. Я слышу тебя громко и сильно. Когда эта линия дебютирует, я хочу, чтобы вы, ребята, помогли мне разослать сообщение в социальных сетях о том, что ЛЮБОЙ может носить BODYPOP, если вы излучаете уверенность в себе и правильно относитесь к своему телу. Я придумываю хэштег, может быть, что-нибудь вроде #everyBODYPOP или # BODYPOPreal … или как насчет того, чтобы вы помогли мне придумать что-нибудь крутое !! ?? Чтобы внести это изменение, требуется несколько человек. Давай сделаем это вместе.

Как вы читали в начале моего поста, теперь вы знаете, что мы завершили фотосессию, но еще не завершили видеосъемку. Девочки, с которыми мы работаем над созданием клипа, могут творить безумные вещи со своим телом, которые буквально замораживают меня от изумления каждый раз, когда я их смотрю.

Поверьте, я покажу вам, на что способны настоящие женщины. Они сильны, красивы и НЕОСТАНАВЛИВАЕМЫ.

Это то, что Blogilates и моя новая линия активной одежды BODYPOP призваны вдохновить.Так что я надеюсь, что вы отправитесь в путешествие и поможете нам всем стать следующим проводником перемен в мире.

Большая любовь,

Кэсси

Ссылки по статистике:

Reuters.com

WebMD

Как выглядит «идеальная» женщина в 11 странах мира

Женщины во всем мире, от высоких и стройных до миниатюрных и пышных, бывают самых разных форм и размеров. Поэтому неудивительно, что в каждой стране есть свои стандарты красоты, которые обычно отличаются от других.И, среди них, у некоторых народов есть настолько необычный способ видеть красоту, что он просто лишает нас дара речи.

Мы в AdMe.ru собрали 11 стран мира, которые имеют необычные представления о женской красоте.

11. Ирландия

У типичной ирландки обычно густые брови, светлая кожа и тонкие губы. Но самые общие черты — это большой лоб, зеленые глаза, много веснушек и рыжие волосы . Поскольку ирландцы всегда выступают за естественную красоту, они высоко ценят все эти черты в женщинах.

10. Япония

В большинстве западных стран идеальная улыбка обычно ассоциируется с красотой, но в Японии все обстоит наоборот. В этой стране молодых женщин направляются в стоматологические клиники, чтобы их зубы выглядели кривыми и многослойными . Этот полу-вампирский образ, или яэба, на самом деле считается здесь милым, поскольку японцы считают, что это символ естественной красоты и молодости.

9. Иран

Статистика показывает, что в Иране самый высокий процент операций на носу в мире.И в этом нет ничего удивительного — поскольку женщины не могут использовать другие части тела для привлечения мужчин, они, как правило, проводят много времени, работая над своим лицом , особенно своим носом.

Ринопластика также очень дорога в этой стране, поэтому, если женщина прошла через нее, это означает, что она действительно может себе это позволить, будучи из обеспеченной семьи. Из-за этого многие иранские женщины носят бинты спустя много времени после операции , просто чтобы показать, что они достаточно богаты.А некоторые из них даже носят поддельные повязки, чтобы притвориться, будто им сделали операцию на носу.

8. Южная Корея

Идея идеальной женщины в Южной Корее определяется безупречной белой кожей, острым носом, маленьким лицом и большими глазами. Но самое главное — это форма лица — оно должно напоминать сердце , с узким подбородком и расширяться кверху. Чтобы достичь этого идеала, многие корейские женщины тратят сотни долларов на пластические операции.

7. Франция

Француженки всегда за естественную красоту во всех ее аспектах — они почти не пользуются косметикой, редко пользуются парфюмерией и, как правило, оставляют свои волосатые части тела небритыми. Они считают, что настоящая красота отражается в коже женщины, поэтому вместо макияжа они стараются использовать больше кремов и лосьонов, чтобы лицо выглядело идеально.

6. Таджикистан

В Таджикистане густые брови, сливающиеся над переносицей, издавна считались эталоном женской красоты.Некоторое время назад существовало даже распространенное суеверие — чем ближе ваши брови друг к другу, тем ближе к вам будет муж . Кроме того, он считается символом чистоты и невинности в женщинах.

Хотя сегодня все меняется, все еще можно встретить много таджикских женщин с монобровью. И даже те, кто упустил ген моноброви, пытаются подделать его, и используют травы, чтобы вырастить необходимые волосы , или нарисовать себе брови , чтобы выглядеть красивее.

5. Саудовская Аравия

Глаза — зеркало души человека. Женщины Саудовской Аравии придают этой старой поговорке другое значение. Поскольку они не могут показать большую часть своего лица из-за своей религии , они обычно обращают пристальное внимание на красоту своих глаз . Чтобы сделать их более привлекательными, они используют всевозможные косметические средства и инструменты и тратят на них огромные деньги.

4. Китай

Для китаянок бледная кожа считается истинным стандартом красоты .Эта тенденция на самом деле уходит корнями в прошлое, когда цвет кожи был связан с социальным классом человека. Если кожа была темной, это означало, что человек работал в поле и был беден. Китайские девушки не хотят выглядеть бедными даже сегодня, поэтому они готовы на все, чтобы их кожа оставалась белой, как снег.

Эта склонность к бледному лицу выходит далеко за рамки простого избегания солнечного света. Чтобы избавиться от «черной кожи», женщины в Китае также используют все виды кремов для лица, которые обычно содержат отбеливающие вещества .

3. Мьянма

Для каянов, живущих в Мьянме, длинная шея считается символом благополучия и красоты . Вот почему местные девушки с 5 лет носят на шее латунные кольца. Сначала они надевают на шею 6 колец, а затем их количество увеличивается на одно с каждым годом. К моменту свадьбы количество колец достигает максимума, поскольку они перестают добавлять их после свадьбы.

В результате ношения этих катушек шея женщины может достигать 40 см.А иногда вся конструкция бывает настолько огромной и неудобной, что девушке сложно даже повернуть голову . Однако они никогда не жалуются — красота требует жертв, не так ли?

2. Новая Зеландия

В Новой Зеландии татуировки используются не только для украшения кожи, но и коренные народы маори используют технику татуировки, называемую та моко, чтобы сделать своего рода удостоверением личности в черном цвете и темно-синие узоры прямо на лице человека .Женщины маори традиционно татуируют себя на подбородке в подростковом возрасте и стараются сделать свои татуировки максимально аккуратными и детализированными, чтобы показать свой социальный статус.

Когда другой представитель племени смотрит на эту татуировку , он может легко «прочитать» всю историю ее носителя и оценить, насколько красива женщина.

1. Эфиопия

В этой стране, когда женщина достигает детородного возраста, ей удаляют 2 нижних передних зуба и делают пирсинг в нижней губе.Затем в это отверстие вставляют тяжелый глиняный или деревянный диск. По мере того, как она подрастает, туда вставляют диски все большего и большего размера, чтобы еще больше растянуть губу, пока она не достигнет полноразмерной пластины. Эта губная пластина рассматривается коренными народами Сурма как символ женской зрелости , который привлекает мужчин для брака.

Местные жители также используют веса, чтобы растягивать мочки ушей, пока они не станут достаточно длинными, чтобы коснуться их плеч. Они думают — чем больше растянута мочка уха, тем они красивее .

Как выглядит идеальная женщина в вашей стране? Расскажите, пожалуйста, в комментариях!

Ученые выяснили, что делает женщину идеальной.

Идеальное лицо и тело — это не только генетическая удача или тяжелая работа в тренажерном зале. По мнению ученых, это еще и игра в числа.

Исследователи недавно обнаружили формулу наиболее привлекательного угла изгиба женского позвоночника в месте пересечения ее ягодиц — 45 градусов.

Каким бы случайным это ни казалось, в этой арифметике можно обвинить наших предков-пещерных людей, которые интерпретировали пышную спину как признак того, что женщине легче ходить во время беременности.

И не только статистика женских изгибов помогает понять ее красоту. Геометрия ее лица тоже содержит формулу притяжения.

Здесь ТАНИТ КЭРИ исследует арифметику красоты и показывает, что делает женское лицо и фигуру идеальным …

Уже давно считается желанным, потому что они помогают создать более сбалансированное лицо, высокие скулы считаются идеальными, если они попадают в рамки «угол красоты». Рис: Кейт Мосс

Высокие скулы Мосса

Давно считавшиеся желанными, потому что они помогают создать более сбалансированное лицо, высокие скулы считаются идеальными, если они попадают в «угол красоты».

По словам Раджива Гровера, президента Британской ассоциации эстетических пластических хирургов, если вы измеряете лицевые углы 100 моделей, идеальный угол между центром подбородка и началом скул составляет 81 градус — пропорции, которые Кейт Мосс и Мишель Пфайффер делятся.

Исследования также показали, что у наиболее привлекательных женщин форма лица не более чем в 1,5 раза длиннее его ширины.

Это связано с тем, что в период полового созревания у мужчин наблюдается выброс тестостерона, в результате чего нижняя часть лица становится больше.Тот факт, что у женщины более короткое расстояние между нижней частью рта и подбородком, рассматривается как свидетельство того, что у нее хороший запас женского полового гормона эстрогена.

Профессор психологии Дэвид Перретт говорит: «Женские черты привлекательны, потому что они показывают, что у женщины высокий уровень женских гормонов, которые сохранят ее здоровье, молодость и способность к деторождению».

Расстояние между глазами также важно, если женщина считается совершенно красивым. Фото: Энн Хэтэуэй

Глаза Хэтэуэй

После раннего детства наши глаза не сильно меняются в размерах.Однако у женщин глаза кажутся большими, потому что череп мужчины становится намного больше и тяжелее в период полового созревания, поэтому его глаза пропорционально составляют меньшую часть его лица.

Женщина, сохраняющая более косоглазый вид, увеличивает ее сексуальное очарование, делая ее более молодой и, следовательно, более плодородной.

Расстояние между глазами также важно, если женщина должна считаться идеально красивой.

В исследовании для журнала Vision Research ученые попросили группу оценить внешность одной и той же женщины, преобразованной в компьютер, чтобы ее глаза были расположены на разной ширине.

Самым привлекательным считался образ, на котором расстояние между серединой ее зрачков составляло 46 процентов всей ширины ее лица от уха до уха.

Этот интервал помогает создать лицо в форме сердца — или золотой треугольник — который оказался наиболее привлекательным для человеческого глаза соотношением природы, красоты и архитектуры.

Согласно картам лица, которые анализируют расстояния между чертами лица, Скарлетт Йоханссон выходит на первое место по расположению глаз, за ​​ней следуют Рианна и звезда Голливуда Мэрилин Монро.

Знаменитости с самыми большими глазами по сравнению с остальными лицами включают Пенелопу Крус и Энн Хэтэуэй (вверху). По данным исследователей Технологического института Джорджии, ресницы являются идеальной длиной для женщины, если они составляют одну треть ширины женского глаза, что в среднем составляет около 3,5 см в длину.

Не только Род Стюарт отдает предпочтение длинноногим женщинам. Согласно опросу You Gov, мужчина считает, что женщина имеет лучшие пропорции, если ее рост составляет 5 футов 6 дюймов.Фото: Кэмерон Диаз

30,5-дюймовые ноги, как у Кэмерон Диаз

Род Стюарт не единственный, кто отдает предпочтение длинноногим женщинам. Согласно опросу You Gov, мужчина считает, что женщина имеет лучшие пропорции, если ее рост составляет 5 футов 6 дюймов.

Однако, согласно исследованию Вроцлавского университета в Польше, средней женщине — ростом 5 футов 4 дюйма и внутренним размером ноги 29 дюймов — для достижения истинного совершенства потребуются ноги длиной 30,5 дюйма, как у Кэмерон Диас.

Ученые объясняют это предпочтение тем, что более длинные ноги считаются признаком здорового роста и полового созревания девушки.По словам профессора Робина Данбара: «Нас обычно привлекают вещи, которые являются преувеличением надежных сигналов».

Математика также может раскрыть секреты самых красивых ног, согласно исследованию, опубликованному в журнале эстетической пластической хирургии. Ноги, кости которых четко расположены на одной линии от середины бедренной кости прямо через колено до щиколоток, считаются самыми красивыми.

Д-р Фахд Бенслиман сказал: «Это исследование показывает, что первым критерием красивых ног является прямолинейность колонны ног.’

На фоне всего этого недостижимого совершенства хорошая новость заключается в том, что женские тела нормального размера считаются идеальными, вероятно, потому, что они выглядят более здоровыми и могут иметь детей. Рис: Кейт Уинслет

Кривые Уинслет

На фоне всего этого недостижимого совершенства хорошая новость заключается в том, что женские тела нормального размера считаются идеальными, вероятно, потому, что они выглядят более здоровыми и могут иметь детей.

Исследования показали, что при представлении фотографий женщин разного роста мужчины считали идеальной женщиной индекс массы тела (ИМТ) от 20 до 21, аналогичный показателю актрисы Кейт Уинслет.

ИМТ человека рассчитывается путем деления его веса в килограммах на квадрат его роста в метрах: нормальный диапазон составляет от 18,5 до 24,9.

Профессор Дэвид Перретт из лаборатории восприятия в Университете Сент-Эндрюс, руководивший исследованием восприятия тела, сказал: «Это мощный сигнал всем девушкам, которые считают, что для того, чтобы быть привлекательной, нужно иметь недостаточный вес».

Статистические данные Скарлетт Йоханссон (34–24–35) совпадают с цифрой

«Песочные часы» Скарлетт

Женщина выглядит привлекательной не только из-за крошечной талии.Кроме того, насколько маленьким он выглядит по сравнению с ее задом.

В мировых исследованиях было установлено, что идеальное соотношение составляет 0,7, если разделить окружность талии на окружность бедер. Статистические данные Скарлетт Йоханссон (34–24–35 лет) верны.

Тонкая талия говорит о молодости, бодрости и плодородии, в то время как широкие бедра указывают на то, что у женщины больше шансов родить легко.

Действительно, исследования показали, что это верно.Исследования Гарвардского университета показали, что у женщин с «идеальной» пышной формой уровень гормонов фертильности на 37% выше.

Чтобы выглядеть идеально, у женщины должен быть нос на 10 процентов меньше мужского. Рис: Герцогиня Кембриджская

Милый нос Кейт

Чтобы выглядеть идеально, женщина должна иметь нос на 10 процентов меньше мужского — в среднем около 5,1 см, согласно исследованиям человеческих лиц. Он также должен подниматься под углом 106 градусов от губ к кончику, по сравнению с углом в 90 градусов у мужчин.

Исследователи из Нью-Йоркского университета показали 4000 добровольцев цифровые портреты белых женщин в возрасте от 18 до 25 лет с разными кончиками носа. Они нашли этот ракурс, который носила герцогиня Кембриджская, наиболее привлекательным.

Ученые из Университета штата Айова считают, что у мужчин более длинные и прямые носы, потому что им требуется на 10 процентов больше кислорода, чем женщинам для обеспечения большей мышечной массы.

В экспериментах, сравнивающих левую и правую стороны их лиц, знаменитости, такие как Холли Берри и Натали Портман (рис.), Получили высокие баллы по симметрии

Идеальная симметрия Натали Портман

По-настоящему идеальное лицо сводится к математической симметрии. эволюционному психологу профессору Робину Данбару из Оксфордского университета.

Обычные ровные черты лица являются признаком молодости и плодовитости, потому что с возрастом наши черты лица становятся обвисшими и кривыми.

«Подсознательно степень симметрии лица является мерой того, насколько хорошо женские гены сопротивляются дестабилизирующим воздействиям болезней», — говорит профессор Данбар.

«Если обе стороны лица женщины точно совпадают, это довольно сильный сигнал, что она хороший человек для обмена ДНК!»

В экспериментах, сравнивающих левую и правую стороны их лиц, такие знаменитости, как Холли Берри и Натали Портман получил высокие баллы за симметрию.

Милая улыбка, Шерил

Даже формулу идеальной улыбки можно свести к соотношению.

Зубы по обе стороны от двух передних также должны быть на 61,8% меньше, как у Шерил Коул

Согласно научным исследованиям, идеальный рот должен составлять не менее 50% ширины лица.

У женщин средняя пара губ составляет от 4 см до 5 см в длину и от 1 см до 2 см в глубину, по сравнению со средней парой губ у мужчин от 5 до 6 см в длину и около 1 см в глубину.

В идеале, форма губ должна быть идеальной изгибом, признаком высокого уровня эстрогена и симметричной с обеих сторон.

Исследования женщин с лучшей улыбкой показали, что два передних зуба должны иметь форму идеального прямоугольника, ширина которого составляет 80 процентов их высоты, от 10,5 до 11,5 мм.

Зубы по обе стороны от двух передних также должны быть на 61,8% меньше, как у Шерил Коул (справа).

Улыбка — ключ к привлекательности женщины, потому что это очень важная часть брачного ритуала, а хорошие зубы — надежный ключ к определению здоровья и возраста женщины.

Доктор Дэвид Холмс с факультета психологии Манчестерского метрополитенского университета говорит: «Улыбка не только заставляет нас чувствовать себя хорошо, но и является основой человеческой привязанности, помогает укреплять отношения и связывает людей».

Хотя ученым еще предстоит определить причину идеальный размер груди, по мнению пластических хирургов — идеальная форма груди. Фото: Келли Брук

Сюрприз! У Келли лучшая грудь

Хотя ученым еще предстоит определить идеальный размер груди, по мнению пластических хирургов, идеальная форма груди существует.

По словам пластического хирурга и специалиста по груди Патрика Маллуччи из больниц Royal Free и Университетского колледжа Лондона, чтобы выглядеть наилучшим образом, 45 процентов груди должны быть выше линии соска, а около 55 процентов — ниже. Это соотношение заставляет их указывать вверх под углом 20 градусов.

При опросе 1300 человек, которых попросили поставить четыре разных типа груди в качестве ориентира для хирургов, выполняющих операции по увеличению груди, 87 процентов оценили грудь с соотношением 45:55 — так же, как у актрисы и модели Келли Брук — как свои фавориты.Антропологи говорят, что это связано с тем, что эта форма наиболее типична для молодой женщины позднего подросткового возраста — когда она находится на пике репродуктивной функции и до того, как младенцы и сила тяжести сказываются на них.

Профессор Робин Данбар говорит, что большая грудь также считается более привлекательной, потому что она указывает на то, что женщина может кормить ребенка во время голода.

«Аргументом в пользу того, почему у человеческих самок такая большая масса груди по сравнению с другими приматами, является то, что они необходимы в течение периода времени, в течение которого человеческие дети кормят грудью в примитивных обществах, — который может составлять до четырех лет.

«Мужчины зацикливаются на груди, потому что это хороший знак, что женщина может выдержать взлеты и падения, связанные с получением еды».

Не только размер привлекает мужчин к попке Дженнифер Лопес. Дело в том, говорят ученые, что ее ягодицы подчеркнуты тонкой талией

Я-Ло попа? Все дело в ее пышном позвоночнике

Не только размер привлекает мужчин к попке Дженнифер Лопес. Дело в том, что, по мнению ученых, ее ягодицы подчеркнуты тонкой талией.

Фотографии женщин были показаны 300 мужчинам, которых спросили, какое из них они предпочитают, в турецком исследовании, опубликованном в прошлом месяце в журнале Evolution And Human Behavior.

Большинство мужчин привлекали женщины с изгибом позвоночника в 45,5 градусов.

Доктор Дэвид Льюис, психолог из Билькентского университета в Турции, сказал, что сильный изогнутый позвоночник облегчил бы женщинам прогулки и добычу корма в сообществах охотников-собирателей во время беременности.

Он добавил: «Мужчины могут обращать свое внимание на дно и получать информацию о позвоночнике женщины, даже если они не осознают, что именно этим занимаются.’

Женский язык тела | Наука о людях

Женский язык тела, или язык тела женщин, не сильно отличается от языка тела мужчин. Тем не менее, у женского языка тела есть несколько заметных различий, которые могут заметить представители обоих полов. Вот видео моего сегмента с AM Northwest о языке женского тела, а также подробные советы ниже!

1. Поведение женского флирта

У мужчин и женщин совершенно разное поведение при ухаживании.Вот некоторые из поведений, которые женщины совершают (сознательно и подсознательно), пытаясь соблазнить мужчину:

  • Как и Мэрилин Монро, женщины, которые пытаются соблазнить мужчину, склонны поднимать брови и опускать веки, потому что это похоже на лицо женщины, когда она испытывает удовольствие.
  • Взгляд вверх и в сторону на мужчину — это еще один взгляд «подошли сюда» с женщины на мужчину.
  • Боковой взгляд через приподнятое плечо подчеркивает изгибы и округлость женского лица.Это означает эстроген, обнажает уязвимость шеи и высвобождает феромоны. Женщины инстинктивно делают это, пытаясь флиртовать.
  • Внешние половые органы женщины пропорциональны ее губам. Это называется самоподражанием, и это помогает привлекать мужчин. Женщины привлекают внимание к своим губам с помощью глянцевой или яркой помады.
  • Женщины бросают волосы или касаются шеи во время флирта, потому что это обнажает подмышку, которая выделяет половые гормоны, демонстрирует изгиб шеи и подчеркивает блестящие здоровые волосы.

Женщины с большими глазами, маленьким носом, полными губами и высокими щеками кажутся мужчинами более привлекательными, потому что эти особенности обычно коррелируют с высоким уровнем эстрогена, что означает, что женщина более фертильна. У мужчин женщинам нравятся ноги, ягодицы, грудь и руки. Большинство женщин предпочитают мужскую задницу как свою любимую часть мужского тела.

↑ Содержание ↑

2. Напористость и покорность

Женщины борются за то, чтобы отстоять свою позицию, не запугивая мужчин.С точки зрения языка тела это происходит по-разному. Женщины используют сигналы «покорности», чтобы показать свою уязвимость, но также могут использовать определенные приемы для напористости, чтобы показать, что они не пустяки.

  • Женщины задирают брови выше лба, потому что от этого они выглядят более беспомощными. Это вызывает выброс гормона в мозгу мужчины, связанный с защитой и защитой женщины.
  • Как ни странно, вялое запястье или обнаженные запястья являются признаком подчинения, и как женщины, так и мужчины-гомосексуалисты склонны делать это подсознательно, находясь в комнате с людьми, которых они хотят привлечь.Вот почему во время курения многие женщины держат сигарету, вывернув запястье наружу.
  • Когда женщины хотят быть напористыми, они могут стоять, широко расставив ноги. Это «притязание на территорию» является подсознательным сигналом для мужчин о том, что женщина чувствует себя уверенно.

↑ Содержание ↑

3. Женщины и лежание

Мужчины и женщины лгут по-разному. У них разные мотивы обмана:

  • Мужчины лгут, чтобы казаться более сильными, интересными и успешными.Они лгут о себе в восемь раз чаще, чем о других.
  • Женщины меньше лгут о себе и больше, чтобы защитить чувства других или заставить других чувствовать себя лучше.

↑ Содержание ↑

4. Женщины и признаки языка тела

Женщины лучше мужчин посылают и улавливают сигналы языка тела. Вот как это сделать:

  • Моника Мур, профессор экспериментальной психологии Университета Вебстера в Сент-Луисе, обнаружила, что мужчины часто пропускают первый взгляд женщины на ухаживание.В среднем женщинам нужно трижды взглянуть в глаза, прежде чем мужчина заметит это.
  • В другом исследовании участников попросили расшифровать немое кино. Женщины могли угадывать, что происходило в 87 процентах случаев, а мужчины могли угадывать правильно только в 42 процентах случаев. Интересно, что гомосексуальные мужчины и мужчины на высоко эмоциональной работе (уход, обучение и актерское мастерство) справлялись почти так же хорошо, как и женщины.
  • Женщины могут лучше читать язык тела, потому что их мозг активен, когда они оценивают поведение других.МРТ показывает, что у женщин есть от 14 до 16 активных областей мозга при оценке других, тогда как у мужчин только от четырех до шести активных.

↑ Содержание ↑

5. Советы для мужчин и женщин:

Принимая во внимание некоторые признаки женского языка тела, вот несколько советов как для мужчин, так и для женщин:

  • При приближении к женщине мужчины ни в коем случае не должны подходить сзади, так как это заставит ее насторожиться. Им лучше войти под углом, а затем встать под углом.
  • Чтобы привлечь мужчину, необязательно иметь безупречную внешность. Исследования показывают, что мужчин больше привлекают женщины, которые флиртуют, чтобы показать, что они доступны, а не самые красивые женщины в комнате.

↑ Содержание ↑

6. Приятный женский язык тела:

Какой язык тела люди считают «приятным»? Вот некоторые из моделей поведения, которые являются привлекательными и приятными в социальных, деловых и романтических ситуациях:

  • Улыбка
  • Выразительное лицо
  • Держите руки ниже уровня подбородка (вверху может показаться агрессивным или чрезмерно оживленным)
  • Минимальное скрещивание рук
  • Держите руки вне карманов
  • Тройной кивок головой, чтобы показать интерес
  • Интимный взгляд (от глаз к рту к телу)
  • Наклонение к другому человеку
  • Тонкое отражение

В целом женщины, как правило, больше осведомлены о своем языке тела и о сигналах языка тела других людей.

Вот что, по мнению экспертов, женщины хотят от мужчины

В эпоху онлайн-знакомств найти любовь еще никогда не было так доступно. Это может быть так же просто, как заполнить тест на совместимость или провести пальцем вправо, если это больше для вас. Но онлайн-профили не всегда рассказывают всю историю, и встреча с кем-то, с кем вы были связаны в Интернете, может привести к некоторым удивительным открытиям. Знакомство с реальным человеком, стоящим за профилем, является важным шагом, и прежде чем вы сможете решить, стоит ли вам связываться с человеком, вам необходимо знать, что вы на самом деле ищете и что они сами ищут в партнере.

«Любые хорошие отношения строятся на некоторых базовых, приземленных качествах», — говорит лицензированный консультант Сюзанн Деггес-Уайт. Хотя поверхностные качества, такие как привлекательная внешность и сексуальная химия, являются одними из первых индикаторов совместимости, есть еще несколько важных, обязательных характеристик, которые женщины ищут в мужчине, с которым они надеются провести остаток своей жизни, — характеристики, которые не соответствуют действительности. t со временем уменьшится.

Хотя нет двух одинаковых женщин, мы собрали восемь основных качеств, которые, по мнению экспертов, все женщины хотят в мужчине.Продолжайте читать, если вам нужно несколько указателей.

Уверенность

Когда мужчина верит в себя, знает, кто он такой, и знает, чего он хочет, это очень привлекает женщину, и обычно это то, что она может сказать, просто по его отношению.

Важно отметить ключевое различие между высокой самооценкой и чрезмерно раздутым эго. Женщинам нужен уверенный и уверенный в себе мужчина, но им не нужен властный мужчина, который должен быть в центре внимания и считает себя самым важным человеком в мире.

Быть уверенным в себе означает чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и верить в себя, и что вам стоит потратить время на то, чтобы познакомиться. Женщины реагируют на позитивную и оптимистичную энергию, которую уверенный в себе мужчина вкладывает в мир, если эта уверенность не перерастает в эгоизм. Когда мужчина не чувствует необходимости соревноваться с другими или принижать других, чтобы поднять себя, это будет иметь большое значение для привлечения внимания женщины.

Надежность

Когда мужчина честен и заслуживает доверия, он мгновенно становится более привлекательным и желанным для женщины.Если он надежный, правдивый, искренний и говорит от души, то он парень, которого стоит преследовать, поскольку люди могут поверить ему на слово. «Доверие и надежность позволяют отношениям углубляться», — говорит Деггес-Уайт. В конце концов, женщине нужно знать, что, если отношения будут долгими, она сможет положиться на своего мужчину так же, как он должен на нее.

Целостность

Иметь порядочность — значит действовать добродетельно и иметь сильный моральный облик. Женщинам нужен достойный, справедливый и этичный мужчина.Что касается отношений, честность может помочь укрепить связь мужчины с женщиной, поскольку его моральные принципы будут определять его поведение и помогут ему быть лучшим партнером, которым он может быть. Бонусные баллы, когда эта честность выходит за рамки отношений, и мужчина может относиться к другим справедливо и доброжелательно.

Сострадание

Сострадательный и чуткий мужчина на шаг впереди в привлечении женщин. Женщинам нужен мужчина, которому они могут открыться, будь то плохой день в офисе или их самые сокровенные надежды и страхи.Сочувствие означает, что вы способны понять точку зрения другого человека и сочувствовать тому, через что он проходит. Женщины очень заинтересованы в мужчине, у которого есть способность и желание проявлять заботу и заботу о других.

Эмоциональная доступность

Женщинам нужен эмоционально честный и откровенный мужчина, а не отрезанный и эмоционально недоступный мужчина. Хотя полное и открытое выражение чувств может сначала показаться странным или неловким, важно уметь показать уязвимую, эмоциональную и человеческую сторону себя, чтобы построить длительные отношения.Женщины предпочитают мужчину, который не боится показывать свои истинные чувства и открыто их обсуждать, а не мужчину, который держит все в себе. И да, иногда это означает говорить о предыдущих отношениях и делиться частями своего прошлого.

респект

Чтобы иметь здоровые, счастливые и успешные отношения, оба партнера должны относиться друг к другу с уважением. Если женщина чувствует себя само собой разумеющимся, незаменимой или плохо обращается со стороны мужчины, она, скорее всего, бросит его, чтобы избежать разбитого сердца.«Когда человека заставляют чувствовать неуважение или покровительство, отношения скорее всего закончатся раньше, чем позже», — говорит Деггес-Уайт. Женщину больше привлекает мужчина, который проявляет к ней заботу и проявляет к ней заслуженное уважение.

Женщина будет обращать внимание на вашу способность проявлять уважение не только к ней, но и к другим, особенно к ее друзьям и семье. Человек, который умеет проявлять уважение к другим, идет впереди всей стаи, и это не останется незамеченным.

Чувство юмора

Вам не нужно быть комиком или сценаристом, чтобы привлечь внимание женщины, но способность бездельничать, шутить и иметь чувство юмора очень привлекает.«Когда два человека смеются над одним и тем же, они в основном говорят:« Я разделяю вашу точку зрения, ваши ценности и, безусловно, разделяю то, что вы считаете забавным », — говорит Джеффри Холл, доктор философии, доцент кафедры коммуникации. учится в Канзасском университете. Исследование Холла взаимосвязи между юмором и романтикой показало, что чем чаще мужчина пытался быть смешным и, в свою очередь, чем чаще женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность, что у нее возникнет романтический интерес. мужчина, излучающий в мир счастливую, беззаботную и позитивную энергию, заставит женщину захотеть быть рядом с ним.

Срок погашения

Скорее всего, если вышеперечисленные черты применимы к вам, вы, вероятно, уже определились со степенью зрелости. Важно показать женщине, что вы не только эмоционально зрелы и способны поддерживать открытую линию общения, но и что вы умственно зрелы и способны вести себя как взрослый, когда приходит время для этого. Вы можете показать это, думая рационально, не реагируя слишком остро и решая проблемы вместе после тщательного обсуждения. Это не значит, что вы не можете веселиться и вести себя глупо вместе, поскольку позволять этой уязвимой стороне проявлять себя само по себе является признаком зрелости.

Как должна выглядеть женщина. Недавно я остригла все волосы и… | Автор Corpus Cristy | Примечательно

Недавно я постриг все волосы и никогда не чувствовал себя таким раскрепощенным.

Признаюсь, это было спонтанное решение. Я устал от тех же длинных коричневых волн, собранных в хвост, таких же кудрей, обрамляющих мое лицо. Даже после того, как я впервые покрасила его в медно-каштановый цвет, я все еще не испытала этого небольшого трепета и удивления, когда наткнулась на собственное отражение.Независимо от того, насколько легкой и свежей казалась моя новая стрижка, я пришла к выводу, что люди не смотрят на мои новые волосы (или на меня) так, как я.

Я был ошеломлен тем, сколько девушек спрашивали меня: «Что случилось с твоими красивыми кудряшками?» или «Что побудило вас сделать это?» потому что действительно, мне нужно было нервничать, чтобы подстричься? Что меня действительно раздражало, так это горстка мужчин, которые просто не могли понять, почему женщина охотно игнорирует их удобное представление о красоте. (Не говоря уже о том, что я считаю, что некоторым из них было трудно смириться с тем фактом, что девушка могла раскачивать шумиху лучше, чем они.Иногда это было забавно, но в то же время было невероятно поверхностным — видеть, как взрослые мужчины прибегают к социальной тактике начальной школы.

Я привык к стандартным ночным развлечениям, состоящим из предложений выпивки и жалких попыток каких-то разговоров. Я привык к насмешкам, уколам или шуткам взволнованного и возмущенного мужчины, когда я ясно давал понять, что мне неинтересно слушать его резюме с работы. от хитрых взглядов. Я не привыкла, что меня заклеймили «лесбиянкой» или другими не очень остроумными выводами, будто я каким-то образом должна быть лесбиянкой, если мне это не интересно.

Признаюсь, я был немного ошеломлен их щекой, но в конце ночи, если я действительно произвел впечатление гея, я, должно быть, выглядел довольно здорово для них, чтобы они все еще пытались подобрать свои жалкие реплики.

В общем, все это заставило меня задуматься: почему для меня было так важно иметь короткие волосы? Было ли это такой редкостью для женщины, чтобы сменить прическу на новую прическу, кроме стандартных роскошных длинных волос или милых стрижек каре с бахромой? Мы уже преодолели препятствие, когда когда-то носить платья было только социально приемлемым, поэтому я предполагал, что прическа и внешний вид будут соответствовать этому примеру.

Но общество доказало, что у него все еще есть голова, полная узлов, которую нужно вычесать, особенно в отношении того, как должна выглядеть женщина

.

Я никогда не беспокоился о том, как выгляжу. Я никогда не была из тех девушек, которые испытывали бы уколы стыда, когда видела задорные попки, подтянутые бедра и плоский живот супермоделей на обложке Sports Illustrated. Тем не менее, признаюсь, в моем лице и теле были вещи, которые мне не так нравились. И это меня беспокоило за , некоторое время за .Когда я был моложе, я осознавал, с какой стороны обращен к камере, или улыбался ли я зубами и показывал свои кривые губы. Я беспокоился о таких тривиальных вещах, как слишком пушистые волосы на руках или непропорциональный торс. Это был обычный шум в наших головах.

Вскоре я понял, насколько важно переориентировать себя и свои мысли. Я научился избавляться от этого и напоминать себе, что моя мама воспитывала красивую женщину, независимо от того, как общество ожидало, что я буду выглядеть.

Недостаточно людей осознают, что наша внешность — это всего лишь , что-то генетическое и совершенно неподвластное нашему контролю. Если вы не можете это изменить, зачем ругать себя за это? Почему бы не принять это и не почувствовать себя комфортно в своей шкуре? Людям так часто не удается отличить уверенность от высокомерия только потому, что настоящая уверенность в себе так сложна. Я обнаружил, что как только я полностью игнорировал то, что, по моему мнению, было привлекательно для других, я стал более привлекательным. Моя кривая улыбка была красивее, мои движения более естественными, а мои неловкие позы выглядели восхитительно счастливыми.

Кто держит власть?

Многие женщины по понятным причинам нападают на журналы и социальные сети за то, что они выставляют напоказ свои идеально загорелые тела с нужным количеством изгибов.СМИ постоянно критикуют за то, что они изображают нездоровые или нереалистичные ожидания того, как женщины должны выглядеть. Но неужели вы думаете, что если бы журналы начали публиковать более разнообразные формы и размеры тела, женщины во всем мире внезапно почувствовали бы себя комфортно в своей собственной коже? Почему мы позволяем журналам и телешоу вообще диктовать, как мы должны выглядеть?

Социальные сети обслуживают нас, общество, и у нас всегда будут предпочтения в отношении того, кого мы считаем более привлекательным.Будь то высокая и худощавая модель с подиума или толстая и пышная певица, всегда найдутся идеалистические представления о красоте, которые привлекают большую часть из нас. Такие описания, как «толстый» и «темнокожий», считаются оскорбительными, потому что мы усиливаем негативное клеймо, связанное с ними, которое в последнее время замедляется. Очевидно, всегда будут ограниченные люди, которые преуспевают в оскорблении и унижении других, но называют это клише: «Палки и камни могут сломать вам кости, но слова никогда не причинят вам вреда».Вместо того, чтобы принимать близко к сердцу, когда кто-то бросает вам обидный комментарий, научитесь отмахиваться от него и смеяться, потому что вы знаете, что это далеко от истины и больше отражает их, чем вас самих.

Красота субъективна.

Когда мы так увлекаемся своей внешностью, мы забываем обо всех важных атрибутах, которые мы можем предложить миру. Мы упускаем из виду весь свой потенциал стать лучшими версиями самих себя. Перестаньте легко раздражаться из-за незначительной черствости других.Мы склонны так быстро нападать на мир нулей размера, что это затуманивает наш юмор и легкомыслие над другими вещами, которые нам действительно нравятся.

Толстые девушки ненавидят, когда их называют толстыми. Худые девушки ненавидят, когда их называют худыми. У него большие кости. Нет, это быстрый метаболизм. Какой смысл танцевать вокруг терминов, если ни один из них не сидит комфортно у вас во рту?

Не существует идеального веса или внешнего вида, которые понравятся людям, которые вам больше нравятся. Пока вы, , чувствуете себя здоровым и учитесь довольствоваться тем, как вы, , выглядите, не имеет значения, что кто-то говорит или делает.

Как только вы перестанете заботиться о том, что думают другие люди, как только вы не ограничитесь рамкой ярлыков, вы сможете создать собственное определение красоты. И кто бы лучше подошел для вашего собственного определения красоты, чем вы?

Какое процентное содержание жира в организме на самом деле выглядит

Какое процентное содержание жира в организме на самом деле выглядит

Жир. Мы все хотим сжечь его и отправить упаковывать. Не то чтобы телесный жир не имел своего места, но в избытке он забивает вещи, сжимает важные органы и в значительной степени дает нам прямой путь к низкой уверенности в себе, болезням и, в худшем случае, к раннему уходу из этого мира в следующий.Конечно, не все жировые отложения вредны и на самом деле являются естественным и ВАЖНЕЙШИМ элементом нашей физиологии.

Что, конечно, подводит нас к процентному содержанию жира в организме — это мистическое число, где менее 12% для парней и 20% для женщин приводит вас к «Эй… Я выгляжу как тот парень / девушка из этого журнала». Тем не менее, если у вас нет ссылки … числа — это просто числа. Процентное соотношение может быть немного сложно визуализировать — вы не одиноки, если когда-нибудь задумывались, как выглядит идеальный процент жира в организме.

Во-первых, давайте разберемся все это:

Жир — — это количество жира в организме, деленное на общую массу тела (т.е. все остальное, кроме жира — кости, мышцы, органы и т. Д.). затем указывается в процентах. Например: если мужчина весит 190 фунтов и имеет в общей сложности 20 фунтов жира, его процентное содержание жира в организме (BF%) составляет 10,5 процента.

Следует учитывать, что жировые отложения не появляются и не исчезают в одном и том же месте на каждом теле. С помощью нашего приложения Styku Body Scan вы можете точно определить, где находятся эти измерения, а также какой процент жира в организме вы действительно несете.Имейте в виду: у всех нас разные типы телосложения и разные генетики, где жир собирается и откладывается там, где он может. Вы можете поблагодарить своих предков за это. Однако, как правило, жировые отложения у женщин обычно больше располагаются в области бедер и ягодиц, а жир мужчин — в области кишечника или живота.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) * [ИСТОЧНИК в сноске] определил, что средний процент жира различается в зависимости от категорий и конкретных групп.Чтобы получить представление о том, где может находиться ваш процент жира:

Описание Женщины Мужчины
Основные жиры 10-13% 2-5%
Спортсмены 14-20% 6-12%
Фитнес 21-24% 13-16%
Среднее 25-30% 17-21%
Избыточный вес 31-39% 22-29%
Ожирение 40% + 30% +

Итак, вернемся к нашей точке зрения: что на самом деле эти проценты как на реальном человеке, а не на диаграммах, графиках и таблицах?

К счастью, сайту BuiltLean потребовалось время, чтобы создать отличные визуальные эффекты для справки, которые мы заимствуем здесь, чтобы полностью проиллюстрировать.

Мы рассмотрим как мужчин, так и женщин, но сначала начнем с ребят:

ПРОЦЕНТ ЖИРА НА МУЖЧИНАХ

3-4% жира в теле: Невероятно худощавый. У многих бодибилдеров процент жира в организме снижается до 3-4%, когда они готовятся к соревнованиям. На этом уровне жировых отложений хорошо видны мышцы, вены и полосы (полосы на мышце, напоминающие стержень). Это очень низкий уровень и самый низкий уровень жира в организме, который у вас должен быть.Два процента жира в организме — это самый необходимый минимум, необходимый для правильного функционирования органов.

6-7% телесного жира: Этот уровень не такой экстремальный, как уровень соревновательного бодибилдера. Однако этот уровень по-прежнему очень трудно поддерживать, и его нелегко поддерживать. Этот уровень характеризуется выраженностью мышц в большинстве групп мышц и некоторой четкой васкуляризацией (видимостью ваших вен) в таких областях, как руки, ноги и пресс.

10–12% телесного жира: Этот уровень телесного жира является приемлемым для мужчин.Ваш пресс можно увидеть, но он не такой точеный и не такой, как у мужчины с 6-7% жира. Это процентное содержание жира в организме, к которому стремится большинство людей. На этом уровне все еще есть определенные вены на руках и ногах, но они не так заметны, как в меньшем количестве.

15% телесного жира: Этот процент телесного жира обычно попадает в категорию «худой и подтянутый». Видны очертания мышц, но между ними нет четкого разделения. Мышцы и вены можно увидеть немного, но они покрыты тонким слоем жира.Однако общая форма тела присутствует и заметна.

20% жира: Мышечность не так заметна, особенно в области живота. Мужчина с таким уровнем жира в организме обычно выглядит «мягким» и имеет мешочек на животе.

25% телесного жира: Почти нет разделения мышц, нет заметных вен и нет мышечных полос. Талия мужчины начинает увеличиваться, и на шее может появиться немного жира. Однако этот мужчина может не выглядеть так, как будто у него 25% жира в нормальной одежде, НО … более 25% жира для мужчины считается ожирением, а у мужчин ползет к талии более 40 дюймов, что считается абдоминальным ожирением.

30% телесного жира: На уровне 30% больше жира, включая талию, спину, бедра и икры. Талия будет казаться немного больше по сравнению с бедрами, а живот мужчины, скорее всего, будет заметно выступать над талией.

35% жира в организме: По мере того, как мужчины становятся тяжелее, их жир, как правило, попадает прямо в желудок или кишечник. Этот процент жира в организме больше похож на пивной кишечник. Окружность талии в этот момент может составлять около 40+ дюймов.

40% телесного жира: Этот процент очень похож на уровень 35%, но в области живота и талии больше жира. Это момент, когда становится трудно выполнять основные повседневные действия, например подниматься по лестнице или наклоняться, чтобы что-то поднять. При таком процентном содержании жира в организме вы страдаете болезненным ожирением.

ПРОЦЕНТ ЖИРА У ЖЕНЩИН


10-12% Жирность тела: Это самый низкий процент, который должна быть у женщины.При этом процентном соотношении видны сосудистые линии и полосы у женщин. Однако полосы не так отчетливо видны. Мышцы женщины четко разделены. На этом этапе вы можете задаться вопросом, почему у женщин больше жира, чем у мужчин. Причина в том, что у женщин больше жира в тканях, окружающих матку. Такой уровень жира в организме не обязательно считается безопасным или здоровым для женщин, у которых менструация.

15-17% телесного жира: На этом уровне мышцы все еще видны.У пресса, ног и рук есть определение. Есть некоторое разделение между мышцами, есть также некоторая васкуляризация. У женщин меньше изгибов бедер и ягодиц из-за низкого уровня жира в организме. Это общий уровень жировых отложений среди фитнес-моделей. Многие женщины на этом уровне не могут менструировать.

20-22% телесного жира: Это «подходящая» категория большинства таблиц телесного жира. Также этот уровень наиболее распространен среди спортсменок. У женщин есть некоторая четкость пресса, а на руках и ногах есть небольшое количество жира, но это не слишком заметно.

25% телесного жира: Этот процент находится на нижнем конце среднего показателя для женщин. На этом уровне вы не слишком стройны или полны. AB и другие мышцы не так заметны на этом уровне, и, как правило, вокруг бедер и ягодиц больше жира.

30% телесного жира: Изображения на уровне 25% и 30% не показывают большой разницы, однако на этом уровне больше накопления жира в области бедер и ягодиц. 30% жира в организме считается высоким средним показателем для женщин.

35% телесного жира: Согласно диаграмме ACE, этот уровень считается избыточным весом. На теле появляется больше жировых отложений, а лицо и шея становятся более пухлыми и круглыми. На этом уровне жир на животе также более выражен.

40% жира в организме: На этом уровне женщина считается страдающей ожирением. Это означает, что соотношение мышц и жира не очень сбалансировано. Некоторые женщины могут выглядеть не так, как будто у них 40% жира, но их мышечная масса ниже, что доводит их процент до 40%.

45% жира: При такой массе тела бедра становятся заметно шире плеч. Общая окружность бедер может достигать 45+ дюймов, а окружность талии 35+ дюймов. На этом процентном уровне кожа может начать терять гладкость.

50% телесного жира: Эта кожа будет выглядеть более ямочкой или похожей на «творог». Окружность бедра может достигать 45+ дюймов, а окружность талии — 40+ дюймов.

Не забывайте:

Здоровое питание и прием калорий в пределах нормы важны для поддержания определенного процента жира в организме.Кроме того, согласно ACE, упражнения с отягощениями и сердечно-сосудистые упражнения важны для поддержания или достижения хорошего процентного содержания жира в организме.

Чтобы точно измерить свой жир и отслеживать свой прогресс, назначьте встречу по сканированию тела сегодня. Затем поработайте над улучшением процентного содержания жира в организме с помощью ЧАСТНОЙ, заранее запланированной тренировки в Kubex в Logan UT.

https://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/112/what-are-the-guidelines-for-percentage-of-body-fat

http: // www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *