Как выводить шлаки из организма: Врач объяснила, как на самом деле нужно выводить шлаки из организма

Содержание

Узнаем как вывести шлаки из организма в домашних условиях?

Неблагоприятные условия жизни и загрязненность окружающей среды – все это нередко вызывает отложение шлаков и токсинов в организме. Итогом становится быстрое истощение сил, отсутствие энергии, ухудшение жизненного тонуса. Чтобы поправить здоровье и снять ощущение хронической усталости, важно периодически прибегать к мерам, направленным на очистку тканей органов и систем от вредных веществ. Как выводить токсины и шлаки из организма? О наиболее действенных решениях, которые позволят устранить неприятность, пойдет речь в нашей публикации.

Причины засорения организма

Существует целый ряд факторов, которые провоцируют скопление в тканях шлаков и токсинов:

  1. Нерациональное питание – основным источником поступления в организм подобных веществ является некачественная пища. Подобное происходит, если человек ежедневно потребляет обилие синтетических, ненатуральных продуктов. Речь идет о всевозможных полуфабрикатах, а также еде, которая содержит консерванты, химические добавки, красители. Отказ от фруктов и овощей, молочной продукции, мяса и всего, что соответствует понятию о натуральной пище, приводит к засорению тканей шлаками и токсинами.
  2. Употребление некачественной воды – обновление клеток и их здоровое функционирование напрямую зависит от поступления в организм обилия чистой, безопасной жидкости. Регулярное поглощение всевозможных напитков сомнительного качества лишь усугубляет ситуацию.
  3. Загрязненный воздух – избежать повседневного нахождения в условиях городского смога непросто. А ведь именно неблагоприятные факторы окружающей среды в значительной мере сказываются на скоплении в тканях тела шлаков и токсинов. Но решение чаще бывать на природе зависит от желания самого человека. Особенно это важно, если профессиональная деятельность связана с работой на производстве.
  4. Вредные привычки – пристрастие к спиртному и никотину наносит прямой вред состоянию органов и систем. Злоупотребление такой продукцией в значительной степени провоцирует накопление в тканях вредных шлаков и токсинов. К категории вредных привычек стоит также отнести неспособность отказаться от ежедневного употребления газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Признаки отравления тканей токсинами

Среди симптомов, которые свидетельствуют о том, что пора вывести из организма шлаки и токсины, стоит отметить следующее:

  1. Ощущение хронической усталости, необоснованная объективными причинами нервная раздражительность.
  2. Частые головные боли.
  3. Ухудшение качества сна.
  4. Неприятный аромат из ротовой полости.
  5. Повышенная кровоточивость десен.
  6. Развитие воспалительных процессов в тканях почек и печени.
  7. Ухудшение состояния кожи, регулярное образование угревой сыпи, прыщей.
  8. Быстрый набор веса.
  9. Появление отталкивающего запаха тела.

Активированный уголь

Как вывести шлаки и токсины из организма? Доступным и проверенным решением является применение активированного угля. Средство широко известно своей способностью абсорбировать вредные вещества. Прием лекарства потенциально дает возможность очистить пищеварительный тракт от скоплений вредных алкалоидов, гликозидов, солей тяжелых металлов, а также устранить последствия приема других медикаментов.

Препарат, выводящий шлаки из организма, необходимо употреблять в правильной дозировке. Согласно инструкции, при отравлениях активированный уголь принимают в расчете одна таблетка на 10 кг веса тела. К такой же схеме прибегают в профилактических целях.

Несмотря на безопасный характер, средство имеет несколько противопоказаний. Принимать активированный уголь не рекомендуют при язвенных поражениях тканей желудка, а также склонности к возникновению внутренних кровотечений. Совмещать применение препарата с другими медикаментами также не стоит. Ведь абсорбент поглотит действующие вещества фармакологических препаратов, что негативным образом скажется на их эффективности.

«Энтеросгель»

Как быстро вывести шлаки из организма? Неплохим решением выглядит применение препарата «Энтеросгель». Средство, которое выпускается в форме эмульсии, предназначенной для внутреннего приема, обладает отменными абсорбирующими свойствами.

Фармакологический состав употребляют 2 раза в день. Принимают средство до и после трапезы, запивая небольшим количеством воды. Такая терапия абсолютно безопасна. Единственным противопоказанием к использованию препарата выступает наличие проблем с опорожнением кишечника.

«Тройчатка русская»

Препарат имеет растительное происхождение. Основными действующими веществами в составе средства выступают экстракты пижмы, гвоздики и горькой полыни. Вытяжка из трав отличается выраженным антисептическим, противомикробным и мочегонным действием. При желании средство можно приготовить самостоятельно, перемолов сухой сбор вышеуказанных растений до порошкообразной консистенции.

Как вывести шлаки и токсины из организма при помощи средства? «Тройчатку» принимают в дозировке 3,5 грамма за полчаса до употребления пищи. Терапию выполняют 3 раза в сутки. Важным моментом здесь выступает поглощение в течение дня обильного количества чистой воды. Применение схемы лечения способствует активному выведению шлаков из организма вместе с мочой.

«Магнезия»

Основным действующим веществом препарата выступает сульфат магния. Компонент производит выраженный желчегонный и мочегонный эффект. Указанное свойство медикамента приходит на помощь, когда нужно вывести шлаки из организма в домашних условиях. «Магнезия» имеет немало противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому перед приемом препарата стоит лишний раз проконсультироваться касательно безопасности такого решения с врачом.

Как выводить шлаки и токсины из организма с помощью средства? Действовать нужно, опираясь на следующую схему. Порядка 30 граммов порошкообразной «Магнезии» растворяют в половине стакана кипятка. Состав остужают и принимают незадолго до еды. Процедуру выполняют 3 раза в сутки. Препарат стимулирует работу желчных протоков и производит мочегонный эффект.

Использовать «Магнезию» также можно в целях деликатной очистки кишечника. Вышеуказанную массу препарата разводят теплой кипяченой водой. Средство используют для выполнения клизмы. Результатом становится не только очистка кишечника от скопившихся каловых масс, но также избавление местных тканей от шлаков и токсинов.

«Фортранс»

Как вывести шлаки из организма и похудеть? Рациональным вариантов для достижения данных целей выглядит прием препарата «Фортранс», который обладает выраженным слабительным действием. В составе медикамента содержится активное вещество макроголь. При расщеплении в пищеварительном тракте компонент вызывает увеличение просвета кишечника. Эффектом становится возникновение частых позывов к дефекации. Процесс не вызывает нарушения обмена веществ либо изменения микрофлоры в среде органов ЖКТ. Терапия лишь способствует освобождению организма от токсинов и шлаков благодаря активному выведению скопившихся каловых масс.

Схема приема препарата сугубо индивидуальна. Чтобы достичь максимально положительного эффекта и избежать возникновения побочных эффектов перед применением средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

«Полисорб»

Помогает вывести шлаки из организма препарат «Полисорб». Фармакологический состав является действенным абсорбентом. Средство быстро поглощает шлаки и токсины, оказавшись в пищеварительном тракте. Выпускается лекарство в форме суспензии, которую принимают в том или ином объеме, исходя из массы тела человека. Оптимальной суточной дозой считается 0,2 грамма действующего вещества в расчете на каждый килограмм веса.

«Смекта»

«Смекта» представляет собой еще один действенный сорбент. Зачастую к приему препарата прибегают в целях устранения дискомфорта при пищевых отравлениях, а также ощущении изжоги. Однако средство подходит также для выведения из организма шлаков и токсинов. Оно содержит в составе активные вещества, стимулирующие обменные процессы.

Как вывести шлаки из организма с помощью «Смекты»? Одну дозу порошкообразного состава растворяют в стакане кипяченой воды. Средство выпивают за несколько часов до еды. Превышать норму не рекомендуется. Ведь это может привести к замедленному выведению организмом каловых масс.

Касторовое масло

Как вывести шлаки из организма? Проверенным решением выступает применение касторового масла. Поступая в желудочно-кишечный тракт, активные вещества в составе средства моментально соединяются с пищеварительными ферментами. Итогом становится раздражение слизистых оболочек местных тканей. Эффект способствует улучшению работы кишечника и стимуляции обменных процессов.

Терапия с использованием касторового масла предполагает следующее. Вещество используют в расчете 1 грамм на килограмм веса тела. Нужный объем средства прогревают на водяной бане. Принимают лекарство натощак, запивая лимонным соком. Примерно через полутора часа возникают позывы к дефекации, которые затем наблюдаются на протяжении всего дня. После такой очистки организма важно в течение нескольких суток отказываться от соленой, острой и жирной пищи.

Отруби

Отруби – отличный продукт, выводящий токсины и шлаки из организма. Такая пища вбирает в себя вредные вещества, которые скапливаются в кишечнике. К тому же отруби стимулируют пищеварение, способствуют быстрой эвакуации продуктов жизнедеятельности из организма. Результатом становится избавление тканей от ядовитых веществ, а также создание условий для формирования полезной микрофлоры кишечника.

Как вывести шлаки из организма благодаря употреблению отрубей? Продукт употребляют перед основной трапезой. За раз используют порядка двух столовых ложек отрубей. Указанную массу запивают водой в количестве 0,5 литра. Такие профилактические мероприятия выполняют ежегодно на протяжении месяца.

Если наблюдаются застойные процессы в области желчных протоков, средство употребляют натощак. В то же время делать это абсолютно не рекомендуется людям, которые страдают от гастрита и язвенных проявлений.

Очистка организма водой

Тем, кто желает разобраться, как вывести шлаки из организма в домашних условиях, стоит воспользоваться обыкновенной водой. Как ни странно, негазированная вода способна за сравнительно короткие сроки освобождать ткани от скопившихся вредных веществ.

В целях очистки организма от шлаков и токсинов в течение дня употребляют порядка 1,5-2 литров воды. Жидкость обязательно должна быть чистой и не содержать минеральных компонентов. Уже по прохождении недели с момента старта такой терапии отмечается заметное улучшение состояния кожи, устранение эффекта тяжести в кишечнике.

Свекольный сок

Применение свекольного сока в целях очистки организма от вредных веществ выглядит довольно неплохим вариантом. Продукт содержит немало ферментов, которые растворяют отложения шлаков при прохождении через кишечник. К тому же сок свеклы богат витаминами и полезными микроэлементами.

В чем заключается терапия с использованием средства? Берут порядка килограмма свеклы. Корнеплод очищают от кожуры и тщательно промывают под проточной водой. Продукт перемалывают через мясорубку либо соковыжималку. Полученную жидкость разбавляют водой в пропорции 1:2. Весь объем средства постепенно выпивают в течение суток. Через некоторое время наступает слабительный эффект. На протяжении дня наблюдается заметное снижение аппетита. Все это способствует качественной разгрузке организма и освобождению тканей от скопившихся вредных веществ.

Кисломолочные продукты

Еще как выводить шлаки из организма в домашних условиях? Справиться с задачей поможет употребление кисломолочной продукции. Отличным решением выглядит ежедневное употребление кефира и йогуртов. Такая пища содержит полезные для пищеварения бактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Результатом применения решения становится выведение из организма скоплений вредных веществ, а также избавление от неприятных явлений в виде запоров и метеоризма.

Употреблять рекомендуется натуральные кисломолочные продукты, которые не содержат всевозможных добавок, консервантов и красителей. Для достижения нужного эффекта поглощать кефир и йогурт необходимо как минимум несколько раз в сутки.

Семена льна

Какие продукты выводят шлаки из организма? Проверенным решением является применение средства на основе льняных семян. Растительное сырье богато жирными кислотами и клетчаткой. Попадая в пищеварительный тракт, продукт способствует активному отделению скопившихся в тканях шлаков и токсинов, которые затем выводятся из организма естественным образом.

Семена льна используют в целях очистки организма от вредных веществ несколькими способами:

  1. Продукт тщательно измельчают, после чего смешивают с йогуртом либо добавляют в пищу. В таком виде средство употребляют ежедневно на протяжении месяца.
  2. Готовят целебный отвар, заваривая стакан семян в 3 литрах кипяченой воды. Средство выдерживают несколько часов на водной бане. Жидкость процеживают и принимают 5-6 раз на протяжении дня в количестве одного стакана. Как и в предыдущем случае, терапию выполняют в течение 4 недель.

Рис

Неплохим продуктом, выводящим шлаки из организма, выступает рис. Для приготовления средства берут несколько стаканов такого сырья. Крупу тщательно промывают, после чего отправляют в кастрюлю и покрывают кипяченой водой. Дожидаются остывания жидкости до комнатной температуры, отправляют емкость в холодильник.

Утром кастрюлю с замоченным рисом ставят на плиту. Состав проваривают на медленном огне в течение 5 минут. Продукт употребляют натощак до полного насыщения. Затем подготавливают новую порцию риса и вновь ставят в холодильник. На следующий день процедуру повторяют. Мероприятия выполняют на протяжении нескольких недель.

Чем обусловлена эффективность риса в борьбе со шлаками и токсинами? Продукт представляет собой естественный абсорбент. Такая пища богата клетчаткой, которая поглощает отложения вредных веществ при прохождении через кишечник. В результате все ненужное организму выходит наружу естественным путем вместе с мочой и каловыми массами.

В заключение

Напоследок стоит отметить, что очистка организма от шлаков и токсинов является не такой уж легкой задачей, как может показаться на первый взгляд. Чтобы получить ожидаемые результаты, разумно комбинировать действенные медикаментозные решения и народные рецепты. Чтобы не навредить организму при таком подходе к терапии, стоит обсудить возможность сочетания отдельных методов со специалистом.

Всегда легче предотвратить возникновение проблемы, нежели бороться с последствиями. Поэтому в профилактических целях стоит поменьше употреблять в пищу жирные продукты, всевозможные копчености, сладости, консервы, маринады. Вместо этого рацион рекомендуется насытить свежими овощами и фруктами. Помимо прочего, разумно придерживаться принципа раздельного питания. Речь идет об отказе от сочетания углеводной и белковой пищи. Употребление обильного количества чистой воды наряду с физической активностью также позволит избежать скопления вредных веществ в тканях.

Спирулина Эвалар — суперпродукт для чистого организма и крепкого иммунитета


Когда у иммунитета летят «заводские настройки»

Первое место в мировом рейтинге наиболее распространенных проблем со здоровьем занимает накопление организмом токсинов1. Этот фактор представляет огромный риск для иммунитета, становясь причиной многих заболеваний. Создатель новой концепции психофизического старения — бионтологии — Анри Шено утверждает, что после 35 лет способность к нормальному выведению токсинов уменьшается. Основная причина — в ослаблении метаболизма и замедлении пищеварительного процесса. Добавьте к этому дефицит микроэлементов, еще один распространенный фактор, который вносит свой вклад в формирование избыточного количества токсинов.

Знаете ли вы…

80% токсинов имеют эндогенную природу, то есть являются продуктом самого организма. Эндогенные токсины выделяются в связи со стрессом, неправильным питанием и воспалительными процессами.

А теперь представьте, что происходит с клетками организма, когда их, как в кольцо, сжимает с одной стороны избыток токсинов, а с другой — недостаток жизненно необходимых микроэлементов. Клетки не могут нормально функционировать, защищаться, производить новые. Это приводит к разнообразным последствиям, в первую очередь к снижению иммунитета.

Без очищения нет исцеления

Чтобы привести в норму пониженный иммунитет, советуем обратить внимание на препараты со спирулиной. Очищая организм от токсинов, спирулина одновременно восполняет его потребности в микроэлементах и усиливает клеточный иммунитет.

Ученые во всем мире утверждают, что водоросль спирулина — древнейший микроорганизм — накопила к нашему времени богатейший уникальный состав и имеет широкий спектр воздействия на организм. Согласно некоторым данным, в этой водоросли были найдены 18 аминокислот (8 из которых незаменимые), белки, витамины (A, E, H, витамины группы В), микро- и макроэлементы (Na, Mn, Fe, Ca, Cu, Mg, Zn, P, Se, I, Cr, B, Si, K), полиненасыщенные жирные кислоты, растительные пигменты (хлорофилл, фикоцианин, каротиноиды) и другие полезные вещества.

Компоненты спирулины, повышающие иммунитет

Фикоцианин

— высокоактивный белок, мощный природный иммуномодулятор. Питает организм на клеточном уровне. Активно участвует в образовании иммуноглобулинов, поддерживающих защиту слизистых оболочек. Усиливает обмен веществ и выброс токсинов из организма.

Бета-каротин — антиоксидант. Защищает клетки от шлаков, помогает организму бороться с окислительным стрессом и воспалением.

Хлорофилл — природный детоксикатор и дезодоратор. Помогает организму вывести токсины и избавиться от неприятного запаха изо рта.

Гамма-линоленовая кислота — уникальное вещество, поддерживающее иммунитет, которое содержится также в материнском молоке и не может быть синтезировано искусственно.

Цинк повышает сопротивляемость организма инфекциям, очищает кровь от углекислого газа.

Благодаря пищевым волокнам спирулина работает как пребиотик, нормализуя состав и функциональную активность микрофлоры кишечника.

Благодаря такому составу спирулина способна:

    eco Улучшать обмен веществ для более быстрого очищения крови и печени от токсинов
    eco Уменьшать количество жиров и устранять нарушения жирового обмена
    eco Стимулировать пищеварение, что крайне необходимо для усиления иммунитета
    eco  Восстанавливать нормальную микрофлору кишечника
    eco Снижать уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови
    eco Повышать стрессоустойчивость организма
    eco Продлевать активное долголетие

Особенно хочется отметить способность спирулины выводить из организма тяжелые металлы. Исследование, проведенное в Индии, где в системе водоснабжения зарегистрировано высокое содержание мышьяка, показало, что спирулина может выводить из организма мышьяк.

А свинец и кадмий, по мнению многих ученых, может выводить цинк, входящий в состав спирулины. Это тем более ценно, что токсичные металлы не подвергаются процессам самоочищения, наш организм к этому не приспособлен.

Если клетки ощущают дефицит микроэлементов, то организм начинает поглощать радиоактивные вещества, аналогичные по строению с дефицитными. Например, вместо кальция поглощается стронций, вместо калия — цезий, селен заменяется теллуром, а цинк — ртутью.

Кроме того, исследования показывают, что прием спирулины может защитить здоровые клетки от негативных последствий лучевой и химиотерапии.

«Спирулина Эвалар» — максимальная польза чудо-водоросли

Таблетки «Спирулина Эвалар» — это:

    done Максимальная дозировка спирулины* — 1000 мг в одной таблетке
    done Оптимальная форма выпуска: при приеме таблеток вы не почувствуете горечи, которую может давать спирулина, если ее принимать в форме порошка
    done 100 таблеток в упаковке на 25 дней приема
    done Сырье высокого качества
    done Выгодная цена**

Закажите прямо сейчас:


«Спирулина Эвалар» — чистый организм, крепкий иммунитет!

1По данным Helth Focus International.
* В ассортименте «Эвалар».
** По аптечной сети «Эвалар».

очистка и разгрузка организма после праздников

автор: Светлана Воронина

[[blockquote text=»Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды»]]

[[blockquote text=»Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов»]]

[[blockquote text=»Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню»]]


Последствия застолья после веселых гуляний на Новый год могут существенно испортить самочувствие, поэтому от них желательно быстро избавиться. Постоянная сонливость, лишний вес, дискомфорт и тяжесть в желудке – далеко не полный перечень неприятностей, вызванных нерегулярным сном, перееданием и употреблением алкоголя на протяжении Нового года и Рождества.


Организму следует прийти в свой обычный режим, для чего стоит потратить время на восстановление. Предлагаем ознакомиться с 10-ю проверенными и лучшими способами, как восстановиться после длительных зимних праздников.

ТОП-10 способов, как прийти в себя после праздников:

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды, в которую нужно добавлять лимонный сок. В течение двух дней нужно выпивать до двух литров такого напитка, что поможет освежить организм и очистить кожу. Более того, водичка зарядит мощным энергетическим зарядом, что очень важно, ведь за время подготовки к праздникам и непосредственно при веселье организм очень истощается;

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды

Лишний вес – одна из наиболее острых проблем, которая волнует как женщин, так и мужчин после новогодних праздников. Вернуть прежние формы помогут разгрузочные дни, во время которых врачи рекомендуют употреблять в пищу коричневый рис, кисломолочные продукты и овощи в ограниченном количестве.

Новый год может стать отличным началом для проведения таких разгрузочных дней, ведь давно известно, что мини-диеты нужно придерживаться один раз в неделю;

Переедание, недосып и алкоголь негативно влияют на кожу, поэтому ее обязательно нужно «спасать». Для этого кожу необходимо увлажнять с помощью гиалуроновой кислоты, а также двойной дозы витамина С и Е. Так, для начала стоит хорошо выспаться, после чего можно приступать к восстановительным процедурам: сывороткам для лица, а также СОС-маскам (структурно-восстанавливающие увлажняющие маски). Кроме того, восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления, в основе которых обязательно должны быть фрукты с витамином С (апельсин, киви) и лимонный сок;

После новогодних и рождественских застолий очень многие люди сталкиваются с внезапно выскочившими угрями и аллергическими высыпаниями, бороться с которыми нужно с помощью комбинированного умывания. Для этого нужно взять несколько полотенец, одно из которых намочить в горячей воде и положить на лицо, а через минуту поменять на другое, которое будет пропитано холодной водой.

Повторение подобных манипуляций несколько раз поможет восстановить водный баланс и избавить кожу лица от последствий агрессии, которой она подверглась за время праздников;

Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов

Если на лице появились отеки, по утрам его нужно протирать льдом, в который можно добавлять сок петрушки, настой ромашки или несколько капель лимона. Благодаря таким манипуляциям круги под глазами станут менее заметными, а цвет лица приобретет более свежий оттенок;

Немаловажно после праздников расслабиться, что помогает восстановить силы. С этой целью можно принять ванну с добавлением эфирных масел цитрусовых и лаванды, а также морской соли. Еще интереснее и полезнее будет добавить в ванную литр молока, что насытит кожу питательными веществами, взбодрит и подарит приятные минуты неги. Отличным дополнением водных процедур может стать скраб для тела с медом и морской солью или из какао.

Такое прекрасное средство активизирует обмен веществ, сделает кожу красивой и свежей;

После праздников стоит забыть о майонезных салатах, жареном мясе в различных вариациях и других калорийных блюдах. Кушать нужно исключительно отварную рыбу, постное мясо, каши, молочные продукты (нежирные), хлеб с отрубями, овощи и фрукты, что поможет привести в норму работу желудка, а также скинуть лишние килограммы;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею без стресса для организма, весьма полезно сходить в баню, что улучшает кровообращение в коже, помогает вывести из организма шлаки, а также поднимает настроение. Чтобы вывести избытки жидкости из организма, в бане можно сделать обертывания на основе водорослей или морского ила;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню

Очень часто за время январских праздников кардинально меняется режим сна и бодрствования, из-за чего в первую рабочую неделю очень сложно перестроиться, что отражается на общем самочувствии и работоспособности. Чтобы вернуться к привычному режиму, стоит перед сном проветривать комнату, а если на улице не сильно холодно, то желательно спать с открытой форточкой. Утром показан контрастный душ, который сделает кожу упругой и зарядит бодростью;

Как бы хорошо не были проведены новогодние каникулы, но работу никто не отменял. Как вернуться к профессиональным обязанностям, не испытывая при этом невероятный стресс? Чтобы настроиться на рабочий лад, советуют психологи, накануне первого рабочего дня стоит просмотреть почту, а непосредственно на работе не нужно сразу бросаться на выполнение поставленных задач – в рабочий ритм лучше входить плавно. Очень важно в первый рабочий день после Нового года сделать для себя что-то приятное. К примеру, купить в офис любимый чай или заказать новую канцелярию. Также лучше не задерживаться на работе.

Подобные методы помогут быстро вернуться в форму после новогодних и рождественских праздников без вреда для здоровья. Пусть Новый год станет исключительно возможностью отдохнуть и набраться сил!

Как правильно вывести токсины и шлаки

В здоровом человеческом организме поддерживается оптимальный баланс разнообразных веществ. Поступающая в организм пища перерабатывается, полезные вещества используются по назначению, остальное — шлаки — выводится наружу. Однако иногда на­ши внутренние механизмы дают сбои, и происходит нака­пливание шлаков, чрева­тое отравлением орга­низма и, как следствие, разнообразными болез­нями. Поэтому время от времени стоит помогать своему организму избав­ляться от накопившихся шлаков. Портал «Как просто» рас­сказывает, как делать это правильно.

Ты — то, что ты ешь

Foto: Shutterstock

Чтобы восстановить хо­роший обмен веществ естественным образом, необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион. В ежеднев­ное меню должны войти овощи и фрукты, причем, большинство из них — в сыром виде.

Не обойтись и без угле­водов. Лучше, если это будут натуральный мед и паста из твердых сортов пшеницы. А вот с конфетами, сдобными булочка­ми, пирожными и жирным фаст-фудом лучше рас­статься или хотя бы со­кратить их употребление до минимума.

Белковую пищу — мя­со и рыбу — исключать из рациона не следует, нуж­но только выбирать ее не­жирные варианты.Курица и индейка, треска и пикша не замусорят организм шлаками.

Не только качество, но и количество

Foto: Publicitātes attēli

Еще одно обязатель­ное условие для преодо­ления зашлакованности организма — контроль над количеством употребляемой пищи. Огром­ные порции еды ни один желудок качественно переварить не в состоя­нии, именно поэтому на­едаться до отвала очень вредно.

Однако от привычки много есть не так про­сто избавиться. Поможет справиться с ней обыч­ная вода. Чистая, негазированная питьевая вода и заполнит лишние объемы, вызывая ощущение сыто­сти, и промоет мочеполо­вую систему. Здоровому человеку нужно пить не менее двух литров воды в день.

Каша в помощь

Foto: Woman’s Weekly/REX/Vida Press

Овсянка — легко усваиваемая и полез­ная каша, необходима для выведения из организма шлаков и токсинов. Клет­чатка, которая содержится в овсяных хлопьях, прочищает кишечник, «захва­тывая» и выводя наружу все ненужное.

Этими же качествами обладает рис, особенно бурый. Он еще эффективнее адсорбирует токсины и шлаки и выво­дит их из организма. Детоксикация с помощью риса проводится в течение недели. В это время бурый рис нужно отваривать до готовности (по три сто­ловых ложки на один прием) и съедать за четыре часа до еды. Перед тем, как съесть рис, нужно выпить один стакан теплой кипяченой воды.

Арбуз

Foto: Shutterstock

Арбуз — лучший друг то­го, кто желает очистить печень и заодно немно­го похудеть. Правда, для детоксикации подходят только спелые, само­стоятельно созревшие арбузы, избежавшие химической стимуляции. Поэтому лучше до­ждаться сезона, причем, его середины, так как в начале опасность купить недозрелый и напичкан­ный химией плод очень велика.

Если есть арбуз с чер­ным хлебом, это поможет очищению кишечника и одновременно обогащению организма полезными веще­ствами, которые содержатся в ржаной муке.

Баня и сауна

Foto: Shutterstock

Шлаки и токсины прекрасно выводятся из организма через кожу. А при условии, что кожа распарена, и поры открыты, вся грязь просто вылетает наружу. Поэтому одно из лучших средств детоксикации организ­ма — это баня. Причем, какая именно будет баня — русская или сауна, влажная или сухая — абсолютно неважно. Главное — это длительное воздействие высо­кой температуры, при котором раскрываются поры кожи и происходит обильное потоотделение.

С этим потом выходят и шлаки. Регулярное по­сещение бани практически гарантирует, что ваш организм будет чист и снаружи, и внутри. В легких случаях зашлакованности может помочь одно­кратное посещение бани, но в особо запущенных случаях сеансы придется повторить. Однако делать это чаше, чем раз в неделю, все же не рекомендуется.

как правильно выводить шлаки из организма и нужно ли это делать

CosmopolitanЗдоровье

Хочешь узнать, как правильно чистить свой организм от шлаков и токсинов? Пользователи интернета тоже хотят: по запросам «детокс» и «очищение от шлаков» можно найти тысячи публикаций с подробными инструкциями, как именно это сделать.

Cosmo.ru

Если несколько лет назад была популярна очистка от шлаков, то сейчас на смену ей пришел модный детокс. Проводить и то и другое рекомендуют регулярно: без детокс-диет, кажется, можно не рассчитывать не то что на хорошее, но даже на нормальное самочувствие.

Детокс для оздоровления

Образ жизни каждого из нас сложно назвать очень уж здоровым, а потому желание очистить организм, почистить печень, вывести токсины и шлаки кажется вполне объяснимым. Именно этим и объясняется популярность программ очистки, детоксикации, волшебных очищающих диет и процедур. Еще бы! Хочется за короткий срок получить впечатляющий результат, а вместе с ним легкость, энергию, потерю веса. Но что стоит за детокс-программами и очисткой от шлаков?

Начнем с того, что в медицине слово «детоксикация» используют только в одном значении, когда организм пациента нужно очистить от токсинов, попавших в него в результате отравления или интоксикации алкоголем или наркотическими веществами. Но далеко не всех интересует такое очищение, более желанным является выведение из организма токсинов, якобы накопившихся в нем из-за последствий нашего образа жизни: неправильного питания, использования косметики, бытовой химии и многого другого, с чем мы сталкиваемся ежедневно. Именно для такой «детоксикации» и предлагаются процедуры и специальные детокс-диеты.

Но дело в том, что токсины регулярно выходят из организма безо всяких смузи, зеленых коктейлей и специальных процедур. Наш организм обладает удивительной способностью выводить токсины – как те, которые образовались в нем в результате тех или иных реакций, так и те, которые попали извне. В этих процессах задействованы кожа, кишечник, почки и, конечно же, печень, которые в большинстве случаев отлично справляются с выведением

Как очистить организм от шлаков

ДЕТОКС

Рассказывает Сергей Михалкин, специалист по традиционной Аюрведической медицине, мармапрактик и виброакустик, фитооздоровитель и консультант Veda Puls.

Давайте сразу определимся с термином. «Детокс» – сегодня имеет несколько другое значение, по сравнению с классическим понятием.

Классически этот термин означает удаление токсинов (читай ядов), из тела. Конечно, яд в организме – это неминуемая смерть (организм немедленно среагирует рвотой или жидким стулом), поэтому сегодняшний общеупотребительный термин ДЕТОКС явно не совсем об этом. НО.

То, что мы все стараемся вывести из организма, можно считать «мягкими ядами», которые «убивает» нас очень медленно, ускоряя старение, «расшатывая» основные системы и ослабляя органы тела.

Что же является лишним и вредным, что накапливается в нашем теле в силу питания, образа жизни и экологии, и что мы можем и должны периодически удалять из своего тела для сохранения молодости, здоровья и хорошей формы?

«Простые шлаки» — в Аюрведе называется АМА.

Образуются в результате неполного или неправильного переваривания пищи. Причины такого неполного переваривания являются нарушения основных правил. К наиболее важным можно отнести следующие нарушения:

  • Слишком слабый «огонь пищеварения»
  • Употребление неподходящей по конституции пищи или не соответствующей сезонным ритмам природы.
  • Употребление одновременно пищи несовместимой между собой
  • Избыточное или недостаточное (неполноценное) питание
  • Прием пищи в то время, когда предыдущая пища еще не переварилась.
  • Слишком поздний или слишком ранний прием пищи – когда организм не готов к перевариванию.
  • Использование некачественной пищи – старая, полуфабрикаты, подгнившая, перебродившая и тп

Образование этого вида шлаков практически очень сложно избежать, но критически важным является количество образующейся АМА! Если она образуется в большом количестве и непрерывно, организм не успевает всю ее вывести, и она вовлекается в физиологические процессы в организме. Представляя из себя белую липкую плохо пахнущую массу, АМА опасна тем, что она забивает и блокирует каналы циркуляции, пронизывающие ткани нашего тела, препятствуя нормальному усвоению и трансформации питательных веществ и выводу отходов жизнедеятельности.

В то же время этот вид загрязнения легче всех поддается выведению из нашего тела. Способы выведения обсудим немного позже.

Со временем, если АМА не выводится, она начинает «укореняться» в тканях нашего тела, смешиваясь с физиологическим жидкостями и ОТХОДАМИ (!) жизнедеятельности. Эти шлаки становятся намного более токсичными и это уже второй вид шлаков – в Аюрведе, называемый Амавиша

«Токсичные шлаки» – АМАВИША

Производят негативное системное влияние на здоровье, распространяясь и откладываясь в тканях тела по всему организму. Длительное воздействие приводит к патологическим изменениям в органах и тканях человека, приводя к хроническим заболеваниям. И третий источник загрязнения – это токсины, попадающие в наш организм извне. В Аюрведе этот вид токсинов называется Гарвиша

ГАРВИША

Это вещества, которые являются токсинами еще до попадания в наше тело и содержаться в таких источниках как: экологически грязный воздух, вода, бытовая и промышленная химия, продукты ГМО, консерванты, яды и тд.

Эти химические соединения, сами являясь токсичными, смешиваются с АМА (Простые шлаки) и, что еще более опасно, с АМАВИША (токсичные шлаки), усиливая вредное влияние этих загрязнений.

Из всего этого можно сделать 3 простых вывода:

  1. Работать над минимизацией образования АМА в организме, не допуская ее накопления
  2. Накапившиеся АМА и АМАВИША необходимо выводить из тела
  3. Постараться образовать экологичную среду обитания и использовать максимально экологичные продукты и средства, с которыми контактирует организм.

Возвращаемся к нашей теме – ДЕТОКС – это пункт № 2 нашего списка.

Весна – лучшее время для проведения очистки организма. Сама природа находится в переходном цикле от зимы к лету, организм начинает перестройку «физиологического рисунка» функционирования, что способствует более легкому очищению, но телу необходимо помочь!

Тут самое время вспомнить, что у нас есть еще и эмоции!

Так вот, негативные эмоции, стрессы и переживания тоже загрязняют наше тело, но на более тонком уровне. Это негативно сказывается на энергетической системе человека, на его творческом потенциале и даже на ясности восприятия окружающего мира! Наше тело весной пытается освободиться и от такого вида «токсинов».

Мы это хорошо знаем, испытывая нестабильность эмоционального фона по весне. Мы хотим очистить пищевой тракт и ткани тела от загрязнения, но если есть внутреннее напряжение, то «зажавшиеся» ткани «не отдадут» то что их наполняет. Необходимо снять напряжение и расслабить мышцы, разжать каналы…

Хватит теории – все вроде бы как ясно! Переходим к практике.

Начнем с вводных.

Определите какой из вариантов в большей степени характиризует ваше состояние.

Вариант 1. Я в целом неплохо себя чувствую. Достаточно сил для работы и увлечений, засыпаю легко и сплю глубоким сном (не просыпаюсь ночью до подъема), утром просыпаюсь бодрой и отдохнувшей. Мне всегда понятно что я хочу съесть и перекусы не являются для меня необходимостью.

Вариант 2. Чувтвую небольшой упадок сил, но их хватает на работу и домашние дела. Засыпаю то легко, то с трудом. Утром просыпаюсь отдохнувшей, но хотелось бы большей бодрости и энтузиазма на новый день. В целом мой аппетит меня устраивает, но иногда хочется чего-то, возможно особенного, но это длится недолго.

Вариант 3. Чувствую сильный упадок сил. Даже на работу их едва хватает, а для домашних дел необходимо себя заставлять. Сон часто беспокойный, могу проснуться ночью и тяжело вновь уснуть. Постоянно хочется что-то съесть или вообще не хочется есть (ем, так как необходимо питаться). Часто есть ощущение, что съел бы что-то, но что непонятно.

Прежде чем привести схему «детокса» для разных вариантов, необходимо отметить, что самое правильное – начать с консультации Специалиста Аюрведы. Это позволит определить вашу конституцию (чтобы понимать какие продукты ей соответствуют), определить ваш статус по огню пищеварения (подход при сильном огне и слабом по процедурам и фито поддержке будет серьезно различаться), степень и тип зашлакованности – тут будет ясно: можно ли обойтись домашними средствами и употреблением препаратов или необходимо серьезное профессиональное вмешательство, т. е. проведение очистительных процедур с правильной подготовкой, исполнением и выходом.

Выход из процесса очистки играет не меньшую роль, чем само очищение. Мы освобождаем ткани и системы от заполнявших их загрязнений и ВАЖНО напитать и восстановить ткани в здоровом виде, а не наполнить их вновь вредными для здоровья веществами!

Для Варианта 1 — программа длится 7-10 дней. Варианты 2 и 3 — от 2-х недель, максимальная продолжительность будет зависеть от ваших возможностей по процедурам и степени загрязнения.

Методы очистки организма от шлаков и токсинов (Детокс)*

пп

Действие

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

1

Диета

1. 1.

Легкая диета (разгрузка ЖКТ). Рецепты блюд и рацион

+

 

 

1.2.

Специальная очистительная диета. Рецепты блюд и схема питания

 

+

+

1.3.

Прием фито препаратов на поддержание огня пищеварения

+

+

+

1.4.

Прием фито препаратов на вывод АМА из ЖКТ

+

+

+

2

Антистресс

2. 1.

Дыхательные упражнения, медитация, йога

+

+

+

2.2.

Антистресс процедура (делаются специалистом) – вибро-акустический массаж, марма терапия

+

+

+

2.3.

Фито поддержка (по назначению)

(+)

+

+

3

Промасливание (снаружи и изнутри) – делаем АМА подвижной

3. 1.

Прием масел (конституционно) внутрь

+

+

+

3.2.

Промасливание перед душем дома

+

(+)

(+)

3.3.

Абхьянга – масляный массаж

+

+

(+)

4

Очистка каналов тела и тканей

4. 1.

Фито терапия на вывод АМА и АМАВИША из тела

(+)

+

+

4.2.

Внешние процедуры очистки каналов и тканей (Массаж травяными мешочками, массаж ручной с травами и т.п.)

(+)

+

+

4.3.

Процедура на усиление циркуляции в теле и ускорение вывода токсинов (Пресс-абхьянга)

(+)

+

+

5

Очистительные процедуры (только по назначению и под контролем)

5. 1.

Насья (закапывание медицинского масла в нос с массированием)

(+)

+

+

5.2.

Виречена (слабительная процедура)

 

(+)

+

5.3.

Очистительные клизмы

 

(+)

(+)

5.4.

Ракта мокшана (пиявки) – по рекомендации — гирудотерапевт

(+)

(+)

(+)

6

Выход из детокс и омоложение тканей тела

6. 1.

Диета по разжиганию огня пищеварения и нормализации микробиомы кишечника

+

+

+

6.2.

Фито поддержка – прием паст восстановления тканей тела и укрепление психоэмоциональной устойчивости

+

+

+

*Приведенная таблица, носит информационный характер и является ориентировочным порядком действий. Необходимо проконсультироваться со Специалистом.

(+) На ваше усмотрение или по рекомендации Специалиста как оптимальный вариант

Описание некоторых ключевых процедур, их воздействие на тело и разум.

Антистресс. Вибро-акустический массаж Тибетской чашей

Описание

Виброакустический массаж Тибетской чашей снимает тонусы мышц и позволяет расслабить тело.

Эффекты:

  • Глубокое расслабление мышц
  • Восстановление циркуляции энергии в теле
  • Нейтрализация воздействия стрессов
  • Способствует хорошему сну и отдыху
  • Устранение деструктивных эмоций
  • Стимулирование работы эндокринной и иммуной систем

Общий эффект Тибетской целительной чаши

  • обладает выраженным нервно-рефлекторным воздействием, вызывая усиление, а иногда и восстановление угасших рефлексов;
  • может оказывать выраженное обезболивающее и даже анестезирующее действие;
  • улучшает сократительную функцию мышц;
  • улучшает трофику тканей, активизируя регенеративные процессы; значительно сокращает сроки образования костной мозоли;
  • в зависимости от частоты, силы и амплитуды колебаний вибрация оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему, вызывая интенсивное расширение или сужение сосудов.

Абхьянга

Описание

Комплексное воздействие на все системы и органы, со снятием воздействия стрессов, стимулирование работы кровеносной, лимфатической и эндокринной систем. Поддержка опорно-двигательного аппарата и т.д.

Эффекты:

  • Приводит шлаки и токсины в теле в состояние готовности к выводу
  • Устраняет дисбаланс свойств тела (Балансирует Доши)
  • Нормализует пищеварение – балансируется пищеварительный огонь
  • Выводятся токсины, в том числе эмоциональные
  • Повышается уровень энергии
  • Восстанавливает и омолаживает ткани тела
  • Снимает боли, борется с хроническими головными болями
  • Достигается глубокая релаксация

Аюрведический Массаж стоп.

Описание

Массаж стоп– отличная мера профилактики заболеваний как опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, нервной систем, так и всех органов в отдельности. Идеален в качестве поддерживающей терапии при лечении практически всех заболеваний На Востоке заслуженно называется «счастье ног»

Эффекты:

  • Стимулирует работу внутренних органов, систем и желез
  • Снимает боли в ногах, спине и суставах
  • Способствует улучшению кровообращения и питания органов
  • Помогает выведению из организма продуктов обмена и токсинов
  • Достигается глубокое расслабление голеностопа.

Пинда Сведана.

Описание

Пинда сведана — процедура, при которой применяются порошки лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки (узелки), которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков.

Эффекты:

  • Смягчает и избавляет от боли
  • Смягчает воспаления
  • Используется при артритах, спондилите и воспалениях
  • Очищает тело от токсинов
  • Омолаживает
  • Снимает напряжение, усталость и слабость
  • Улучшает качества кожи, делает её более чувствительной, утончённой и прочной
  • Защищает тело от стресса, напряжения и болезней вызванных увеличением ваты
  • Улучшает качества сна
  • Придаёт тонус и питает ткани тела, укрепляет мышцы и улучшает структуру кожи.

Удвартана

Это массаж всего тела со специальными травяным порошком и маслом.  Польза массажа Удвартана:

  • Способствует лечению целлюлита и варикоза, улучшает состояние капиллярных сетей, подкожной жировой клетчатки и сосудов.
  • Применяется при мышечной дистрофии
  • Омоложение (замедление процесса старения)
  • Снимает напряжение, усталость, слабость и приостанавливает неправильное развитие мышечной ткани
  • Укрепляет и очищает кожу, делает её более чувствительной, утончённой и прочной.
  • Придаёт тонус и питает ткани тела, укрепляет мышцы и улучшает структуру кожи, улучшает рельеф кожи, приостанавливает развитие патогенеза. 
  • Процедура стабилизирует работу всех систем организма

Марма-терапия «Ясная голова»

Описание

Воздействие на Марма точки головы и шеи для освобождения от напряжения и эмоциональных блоков. Особенно рекомендован при стрессах, в период экзаменов и отчетов.

Эффекты:

  • Нейтрализация воздействия стрессов — позволяет расслабиться и снять нервное напряжение
  • Способствует хорошему сну и отдыху
  • Устранение деструктивных эмоций
  • Стимулирет работу эндокринной и иммунной систем
  • Настройка центральной нервной системы
  • Стимулирование эндокринных желез
  • Повышение иммунитета
  • Регулируются все энергетические центры мозга
  • Нормализуются психоэмоциональная сфера, память и интеллект.

Марма терапия по проблемным системам и органам.

Описание

Марма-терапия является одной из разновидностей аюрведического массажа, это самая древняя из известных ныне техник восполнения жизненной энергии и восстановления обмена веществ. В результате точных и деликатных прикосновений к особым точкам тела (мармам) оказывается энергетическое воздействие на глубинные структуры мозга и эндокринную систему.

Лечебное голодание Детокс в Ростове-на-Дону цена программы санаторий


10 ПРИЧИН заказать услугу DETOX

Очищение организма от накопившихся токсинов

    Наиболее очевидная и важная причина для оперативного проведения детоксикации. Шлаки и токсины загрязняют организм, отрицательным образом влияя на метаболические процессы. От них страдает иммунная система, из-за чего человек часто болеет.
    Избыток токсинов становится причиной возникновения раковых, неврологических и сердечных заболеваний, инсультов. Очищение организма позволяет начать здоровую жизнь, в которой вы не будете страдать плохим самочувствием.

Увеличение жизненной энергии

    Очистив организм от шлаков, вы заметите, что уровень вашей умственной, эмоциональной и физической энергии значительно вырос. Вы перестанете постоянно испытывать чувство недосыпания. Организм, освобождённый от токсинов, быстрее и лучше восстанавливается, лучше перерабатывает пищу.
    Детокс также подразумевает увеличение поглощения воды. Это позволяет увеличить энергичность организма (установлено, что даже небольшая потеря жидкости приводит к головным болям, беспокойству, расстройству настроения.

Улучшается иммунитет

    После того, как вы пройдёте программу детокса в медицинском центре «Умная клиника» в Ростове-на-Дону, организм начнёт работать сбалансированно и правильно. Увеличенное употребление витаминов (особенно витамина C) значительно укрепит иммунитет. Детокс также подразумевает выполнение упражнений, способствующих движению лимфы по организму.

Снижается вес — быстро!

    Услуга позволяет быстро похудеть на 3-4 килограмма. Однако её полезное воздействие не ограничивается краткосрочным эффектом. Детоксикация в Ростове-на-Дону позволяет избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе.
    Токсины отрицательно влияют на естественную способность организма уничтожать жир. Это приводит к значительному увеличению веса, возникновению диабета и сердечных заболеваний. Детоксикация избавляет организм от токсинов, которые находятся в жировых клетках, ускоряет метаболизм. Кроме того, значительно уменьшается тяга к перееданию.

Улучшается состояние кожи и волос

    Витамины и микроэлементы, поступающие в организм в процессе детокса, делают кожу гладкой, сияющей и здоровой. Волосы приобретают мягкость и становятся блестящими.

Замедляется процесс старения

    Детоксикация в медицинском центре «Умная клиника» в Ростове-на-Дону позволяет избавить организм от тяжёлых металлов и свободных радикалов, действие которых влияет на старение организма. Во время прохождения процедуры увеличивается поглощение антиоксидантов и витаминов, что значительно замедляет скорость клеточного распада.

Уходит стресс и депрессия

    Организм, перегруженный токсинами, работает не так, как нужно. Возникает аллергия, появляются головные и суставные боли, повышается артериальное давление, ухудшается качество сна. Это приводит к уменьшению жизненной энергии, стрессу и возникновению депрессии.
    Согласно исследованию, проведённому Ассоциацией Немецких Исследовательских Центров, есть прямая связь между жировой болезнью печени и высоким уровнем кортизола, гормона стресса. В процессе детокса в медицинском центре мы снижаем уровень тревожности.

Улучшаются мыслительные процесса

    После проведения процедуры детокса вы можете заметить, что лучше мыслите и больше запоминаете. Потребление продуктов, в которых содержится много сахара и вредных жиров, заставляет человека чувствовать себя сонным, будто лишённым энергии. Очистив организм, вы почувствуете себя более энергичным, отметите чёткость мышления.

Меняются привычки и качество жизни

    Программа детоксикации избавляет от зависимости от сахара, жареной пищи, кофеина. Она делает попытки бросить курить и злоупотреблять алкоголем успешными. Это отличный старт для новой здоровой жизни.

Восстанавливается баланс в организме

    Пищеварительная, гормональная и нервная системы должны работать слаженно. От этого зависит здоровье и иммунитет. Когда системы перегружены шлаками и вредными продуктами, то они работают со сбоями. Восстановление баланса позволяет вам чувствовать себя значительно лучше.

Как вывести токсины из организма? 6 вещей, которые нужно начать прямо сейчас!

Детоксикация: как вывести токсины из организма

Детоксикация (или детоксикация) — модное слово в диетической культуре. Вы задавались вопросом, как вывести токсины из вашего тела? Так часто можно услышать обо всех последних причудах в области детоксикации, таких как очищающие соки, голодание и тощие чаи.

Такого рода разговоры о диетической культуре особенно популярны после праздников, когда люди обещают быструю потерю веса.

Эти детоксикации обычно включают в себя несколько дней соблюдения какой-либо чрезвычайно строгой диеты с обещанием удаления токсинов и улучшения самочувствия. В эту ловушку легко попасть, мы ее понимаем.

Культура диеты процветает, и эта миллиардная индустрия знает, как зацепить вас и сделать так, чтобы эти обещания звучали реально. Особенно, когда некоторые из наших любимых влиятельных лиц или знаменитостей хвалят его.

Но давайте сделаем шаг назад! Настоящий детокс сильно отличается от того, что мы думаем.

Детоксикация – это процесс удаления токсичных веществ из организма. Токсины могут быть повсюду в нашей среде, от продуктов личной гигиены, стресса, тяжелых металлов, бактерий и даже продуктов с высоким содержанием жиров.

Детоксикация удаляет эти элементы вместе с избытком гормонов, химических веществ и пестицидов, которые не должны присутствовать в организме в больших количествах.

Знаете ли вы, что прямо в ваше тело встроена удивительная система детоксикации?? В этот процесс вовлечены практически все органы тела.Кстати, есть люди, у которых нарушена способность к детоксикации. Двумя такими состояниями являются неалкогольная жировая болезнь печени и токсичность плесени.

Но по большей части нам не нужны очищающие соки и необычные чаи для детоксикации, потому что наше тело уже делает это за нас.

Детокс абсолютно необходим для организма. Однако есть вещи, которые могут негативно повлиять на процесс детоксикации, такие как голодание (!! которое, по сути, представляет собой любой тип так называемого очищения!!), алкоголь и курение.

Если вашей целью является детоксикация, очищение соком, о котором все говорят по телевизору, может быть не самой умной идеей! Нам нужно достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов для процесса детоксикации!

Итак, если голодание и очищение соками не являются решением, то что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму более эффективно выводить токсины и работать над своим оптимальным здоровьем? Многие продукты и группы продуктов необходимы для правильной детоксикации.

6 способов вывести токсины из организма

1.Волокно

Для детоксикации клетчатка связывает избыток токсинов и выводит их с калом, особенно растворимая клетчатка, такая как овсянка, льняное семя, черника и бобы. Регулярный стул обеспечивает беспрепятственное удаление токсинов, что приносит пользу основному органу, участвующему в детоксикации: печени. Женщины должны потреблять 25 граммов или более клетчатки в день из фруктов, овощей, цельных зерен, таких как коричневый рис, лебеда и овес, бобовых и орехов/семечек. Мужчины должны потреблять 35 граммов или более клетчатки в день из тех же источников пищи.

Нужны идеи по увеличению количества клетчатки? В нашей базе данных рецептов вы найдете такие рецепты, как пудинг с семенами чиа, черная фасоль Fiesta и карри из чечевицы.

2. Калорий

Рекомендации по диете часто начинаются с калорий. Адекватное потребление калорий подпитывает пути детоксикации, а также улучшает контроль уровня сахара в крови. Убедитесь, что потребляете достаточно калорий, чтобы поддержать вашу повседневную деятельность и чувство голода, так как недостаточное потребление может привести к тому, что ваше тело удержит токсины, а не выведет их!

3.Антиоксиданты

Антиоксиданты обладают противовоспалительным действием и содержатся в больших количествах во фруктах и ​​овощах. Употребление в пищу радуги фруктов/овощей гарантирует, что мы покрываем наши базы и пожинаем плоды каждого из них. Например, фрукты и овощи оранжевого цвета особенно полезны для зрения! Наш тыквенный суп — это вкусный способ увеличить количество оранжевых овощей! Дополнительными примерами антиоксидантов являются расторопша пятнистая, куркумин (кто-нибудь рис с куркумой?) и имбирь. Наш ананасовый безалкогольный коктейль — идеальный детокс-напиток, потому что он не содержит алкоголя и содержит имбирь!

4.Крестоцветные овощи и листовая зелень

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, листовая капуста и бок-чой являются основными овощами семейства крестоцветных, и их следует употреблять ежедневно для детоксикации, если это возможно. Листовая зелень включает в себя то, что влечет за собой название. Листовая зелень, такая как салат и мангольд!

У нас столько рецептов из крестоцветных и листовых овощей! Моими фаворитами, вероятно, являются цветная капуста Буффало и жареная брюссельская капуста с фисташками и гранатом.

5. Белок

Белок состоит из цепочек аминокислот. Все 20 аминокислот необходимы для детоксикации, поскольку они позволяют печени перерабатывать токсины и удалять их. Мы не можем провести детоксикацию без белка!

И растительные, и животные белки являются сильными источниками, но тем, кто придерживается вегетарианской диеты или не потребляет достаточного количества белка, может потребоваться дополнительный протеиновый порошок.

Потребление высококачественного белка во время всех приемов пищи и закусок является хорошим общим правилом!

6.Витамины группы В

Когда мы говорим о витаминах группы В, многие знают B12 и фолиевую кислоту. Однако мы часто забываем о нескольких других, таких как B6 и ниацин. Витамины группы В в основном содержатся в животных белках, бобовых и цельных зернах и используются для важных процессов и ферментов в организме, связанных с детоксикацией.

Сбалансированное, разнообразное питание – лучший способ обеспечить достаточное количество этих питательных веществ на борту!

Итак, как лучше всего провести детоксикацию организма?

Между всеми этими основными группами существует значительное совпадение.Например, фрукты и овощи являются антиоксидантами, источниками клетчатки и витаминов группы В.

Короче говоря, обеспечение надлежащей детоксикации требует достаточного количества питательных веществ, а не их ограничения с помощью необоснованных диетических практик, таких как очищение организма соком и голодание. Людям, стремящимся оптимизировать детоксикацию, будет полезно следовать питательному режиму питания, который состоит из достаточного количества калорий, 8 порций фруктов и овощей всех цветов, цельного зерна, бобовых, белка и ненасыщенных жиров из орехов / семян / масел.

Вы захвачены обещаниями диетической культуры и не знаете, что делать дальше? Загляните в наш блог о том, как сесть на диету и как сделать ее своей последней диетой.

 

 

 

СПРАВКА: Курс детоксикации Университета Западных штатов

 

— Блог пересмотрен и обновлен Ребеккой Битцер MS RD LD 10 сентября 2021 г.

Детокс-диеты — WebMD: Очищение организма — хотя уже лето.Идеально подходит для прокрастинаторов среди нас.

Весеннее очищение означает детоксикацию вашего тела, говорит Линда Пейдж, НД, доктор философии, врач-натуропат, лектор и автор книги Детоксикация.

Это способ перезарядиться, омолодиться и обновиться, говорит Пейдж. «Очищение может принести пользу любому. Тело выходит из состояния, которое можно было бы назвать спящим режимом. Это способ дать толчок своему телу для более активной и здоровой жизни».

Для этого небольшого ритуала «уборки по дому» не нужны ни пылесос, ни швабра. Это означает питье сока — целое много сока и немного больше — что выталкивает все остальное из вашего организма, рассказывает Пейдж WebMD. Вы получаете картину. Вы, как говорится, прочищаете все трубы и трубы.

Но для пуристов, таких как Крис Стрихач, доктор философии, психолог-исследователь из Центра медицинских исследований военно-морского флота в Сан-Диего, Калифорния, голодание означает «только вода», — говорит он WebMD. Он постится уже по крайней мере 25 лет, ежегодный недельный ритуал каждую весну.

«Существует большая разница между голоданием и диетой [как пропагандирует Пейдж]», — говорит Стрихач.По его словам, воздействие на организм совершенно другое.

Стрихач живо помнит свое первое голодание — 17 дней. «Это был экстраординарный, мистический опыт. Мне казалось, что я понял, почему Иисус, Платон, Сократ и Ганди сделали это — ясность мысли, умиротворение».

Пост действительно имеет давнюю духовную традицию. «Почти в каждой религии есть какой-либо ритуал поста — Великий пост, Рамадан, Йом-Кипур… Индусы и буддисты тоже постятся», — говорит Джеймс Диллард, доктор медицинских наук, доцент клинической практики Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета в Нью-Йорке. Город.Он автор книги «Альтернативная медицина для чайников».

«Определенно есть духовный фактор», — говорит Диллард WebMD. Но он среди скептиков. «Я не уверен, имеют ли [разгрузочные диеты] какую-либо физиологическую пользу».

Изучение антропологии дает множество доказательств, говорит Пейдж. В китайской медицине голодание является частью профилактической медицинской помощи. Во многих древних культурах голодание помогало людям «облегчиться» после долгой зимы, сбросить лишний зимний жировой слой, который давал тепло.

Каждый день наш организм естественным образом очищается от токсинов, рассказывает Пейдж WebMD. «Детоксикация — это нормальный процесс организма по устранению или нейтрализации токсинов через толстую кишку, печень,

. Если вы чувствуете «перегруженность» из-за слишком большого количества пищи или неправильных видов пищи, вам может потребоваться детоксикация, — говорит она. ваш уровень энергии низкий, если вы принимаете много лекарств, которые не были выведены из вашего организма, детокс выходного дня может помочь вам почувствовать себя лучше

В то время как голодание «только вода» довольно простое, очищение Пейджа немного сложнее вовлеченный.

Диета начинается в пятницу вечером с зеленого салата, но субботнее меню показывает вам, что на самом деле в магазине: завтрак начинается с большого количества витамина С, а затем вы можете выбрать фруктовые соки. «Из-за высокого содержания воды фрукты вымывают вас гораздо быстрее», — говорит она. «Зеленые продукты дают энергию, но сахара легче очищают организм».

«Вы будете пить что-то каждые 90 минут или два часа, так что вы не будете чувствовать себя обделенным или голодным», — говорит Пейдж WebMD. «По мере того, как ваше тело становится все легче и легче в течение выходных, вы можете чувствовать, что происходит.Вы избавляетесь от токсинов, накопившихся за зиму. Ваше тело начинает избавляться от лишних килограммов».

Ужин? Суп мисо с нарезанными кусочками морских овощей (таких как японские нори, из которых готовят суши). Или вы можете выбрать чашку коричневого риса с смешать несколько нарезанных овощей. «Коричневый рис дает организму много витаминов группы В, которые снижают стресс. В нем очень много клетчатки, он насытит вас, поможет заснуть и вымоет вас утром.

Она также выступает за «стимуляторы очищения», в том числе травяные слабительные средства, колоники, пробиотики (восполняющие здоровые бактерии) и антиоксиданты.

Оценивая детокс-диету Пейджа, Диллард говорит: «Конечно, человеческий организм содержит огромное количество нефтехимических веществ. Мы знаем, что люди обычно умирают с полным бременем ПХБ, которым они когда-либо подвергались — от рыбы, животных — застрявших в их печени. ДДТ тоже остается».

Но может ли голодание удалить их? «Теоретически, да, — говорит он. Диллард рассказывает WebMD. Гольдштейн, DPM, описывает свою истинную историю преодоления язвенного колита, придерживаясь строгого водного голодания и вегетарианской диеты.Гольдштейн — один из очень немногих людей, которые проверяли свои собственные соскобы с языка, мочу, фекалии и даже пот во время водного голодания, — говорит Стрихач. «Он обнаружил, что содержимое [во время голодания] отличается от нормального — что токсины, такие как ДДТ, удаляются».

Стрихач хотел бы провести исследование влияния голодания на атеросклероз. «Посмотрите на низкожировую диету Дина Орниша. Он утверждает, что не только останавливает, но и обращает вспять атеросклероз.

Некоторые до сих пор считают голодание — в любой форме — чем-то «непонятным».«Когда я пересматриваю диеты, не основанные на научных данных, я задаю себе вопрос: стал бы я кормить ими свою семью? В данном случае ответ — однозначное «нет», — говорит Сьюзен Робертс, доктор философии, руководитель Лаборатории энергетического метаболизма в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США имени Джин Майер, занимающийся вопросами старения, и профессор диетологии в Университете Тафтса в Бостоне. Психологический или духовный эффект нельзя сбрасывать со счетов, говорит Диллард. «Людям нравится идея очищения, очистительных ритуалов, посещения Ганга, спа.Он имеет мощное психологическое, религиозное, духовное значение. Это имеет свое положительное влияние на здоровье. Но мы должны отделить это от утверждения, что это наука или хорошее лекарство».

Только не смотрите на водное голодание или соковую диету как на способ похудеть. Как и в случае с диетой Аткинса, ограничение углеводов приводит к потере веса — — но вы все вернете, — говорит Диллард. — Вы теряете воду в своем организме.

Соковая диета предотвращает переход вашего тела в состояние, называемое кетозом, говорит он.Кетоз означает, что у вашего тела нет углеводов для сжигания энергии, поэтому оно должно сжигать накопленный жир или что-то еще доступное, говорит он WebMD. «Вы чувствуете себя плохо, даже плохо пахнете. Это то, что заставляет вас чувствовать себя как в аду во время голодания [только на воде]. Но это потому, что выходят токсины? Нет! Вы входите в кетоз. Это известная физиология».

«Нет ничего плохого в том, чтобы несколько дней голодать на соках, — говорит он. «Но это не лучший способ похудеть, потому что вы наберете все обратно — вы йо-йо.Это как диета Аткинса. Вес, который вы теряете, — это вес воды».

Меньшее потребление пищи — это определенно продлевает жизнь, говорит Диллард. «Единственный надежный способ продлить жизнь млекопитающего — это недоедание без недоедания. Исследования показывают, что если вы сократите потребление мышей на 60% калорий, они будут жить почти в два раза дольше с гораздо меньшим количеством опухолей».

«Старомодный способ правильно питаться, заниматься позитивный психологический настрой — вот что работает», — говорит он.

Детоксикация – 6 способов естественного очищения организма

Детоксикация включает в себя отдых, очищение и питание организма изнутри. Он включает в себя удаление и выведение токсинов из организма, а затем кормление его полезными питательными веществами. Детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое, как рекомендовано аюрведой. Узнайте больше о важности йоги.

Детоксикация означает очищение крови. Это делается путем удаления примесей из крови в печени, где все токсины обрабатываются для устранения. Организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы скомпрометированы, примеси не фильтруются должным образом, и организм подвергается неблагоприятному воздействию.

Ниже приведены симптомы, которые вы должны понимать, когда настало подходящее время для детоксикации вашего тела:

— Усталость

— Боль в суставах

— Мышечные боли

— Заложенность носовых пазух

— Капельница постназальная

— Чрезмерные проблемы с носовыми пазухами

— Головные боли

— Вздутие живота

— Газ

— Запор

— Диарея

— Испражнения с неприятным запахом

— Изжога

— Проблемы со сном

— Трудности с концентрацией внимания

— Пищевая тяга

— Удержание воды

— Проблемы с похудением

— Сыпь

— Проблемы с кожей

— Экзема

— Псориаз

— язвы

— Акне

— Отеки, темные круги под глазами

— Предменструальный синдром

— Другие нарушения менструального цикла

— Неприятный запах изо рта

Натуральное очищение тела:

Человеческий организм имеет естественную способность к детоксикации. Наше тело имеет несколько структур, созданных для эвакуации отходов. Выделительная система играет наибольшую роль в детоксикации. Наиболее выраженной активностью этого каркаса является дефекация и мочеиспускание. Основными органами, формирующими выделительную систему, являются кожа, печень, легкие, внутренние органы и почки.

Вы можете быть поражены, обнаружив, что ваша кожа является частью вашей выделительной системы, однако это правда, что кожа помогает в выведении через потовые железы.Цель пота — управлять температурой тела, однако это многофункциональная система. Когда пот проходит через потовые железы, он уносит с собой токсины.

Важна роль и других органов. Задача печени фильтровать и выводить отходы, гормоны, лекарства и другие посторонние вещества. Легкие помогают выводить углекислый газ из организма. Толстая кишка также выполняет различные важные функции. Он поглощает воду и оставшиеся добавки из пищи.Он также превращает отходы в стул, который выводится из организма при дефекации. Почки фильтруют кровь и помогают удалять отходы из организма через мочеиспускание.

Все тело зависит от этой структуры, чтобы вести здоровую жизнь. Ваше тело выводит токсины постоянно, весь день и всю ночь, каждую минуту каждого дня. Действительно, даже ваш разум вымывает токсины, пока вы спите. Очень важно заботиться об этих органах и давать им возможность выполнять свою деятельность.

Дезинтоксикационная терапия

Ешьте чистым и свежим:

Переходите на органику и скажите «да» здоровому образу жизни.

Наиболее важной причиной накопления токсинов является ежедневное потребление сильно прожаренных, рафинированных, обработанных и упакованных продуктов.Чрезмерное употребление масла, соли и сахара действуют как токсины и вызывают различные проблемы со здоровьем в раннем возрасте. Мало того, распыленные пестицидами продукты почвы могут быть столь же вредными для вашего тела. Узнайте больше о том, как вывести токсины из организма.

Поэтому, если вы надеетесь очистить свое тело от токсинов, важно облегчить бремя, которое вы взваливаете на него снова и снова. Выбирайте органические фрукты и овощи, а не потребляйте обработанные продукты. Также не забывайте потреблять минимум масла, соли и сахара.

Пейте много воды:

Для детоксикации организма нет ничего лучше воды. Вода необходима не только для выживания, но и для удаления нежелательных токсинов, которые заняли много места в вашем теле. Чтобы увидеть отличные результаты, потребляйте 5-6 литров воды каждый день. Вода не только помогает в эффективном удалении загрязнений, но также помогает в потере веса, избавляет от проблем с кожей и повышает уровень энергии до оптимального.Узнайте больше о аюрведических советах по снижению веса. Вы также можете добавить немного апельсина, листьев мяты, клубники и лимона, чтобы приготовить детокс-напиток, который не только полезен, но и вкусен.

Начать тренировку:

Занятия спортом — это способ сказать «да» здоровому телу. Во время тренировки вы сильно потеете, а потение – это средство, с помощью которого кожа выводит токсины. Кожа способна удалять такие металлы, как мышьяк, свинец и ртуть, через пот.Потоотделение является очень эффективным способом детоксикации, как и дефекация и мочеиспускание. Упражнения не только поддерживают ваше здоровье и форму, но и помогают избавиться от нежелательных токсинов.

Попробуйте пост:

Вместо тяжелой пищи попробуйте есть фрукты и овощи в течение дня или двух. Это даст вашему пищеварительному тракту передышку и поможет адекватному омоложению. Вам будет приятно увидеть эффект фруктово-овощного поста, так как он не только подарит вам легкость, но и обеспечит достаточный отдых вашему кишечнику.

Зеленый:

Смузи – это не только вкусно, но и очень питательно. Смузи можно приготовить из зеленых листовых овощей, таких как шпинат и капуста, или вы также можете добавить огурец, салат, свеклу, морковь, яблоко, банан и клубнику в свой стакан, наполненный богатым антиоксидантами напитком. Попробуйте съесть его за завтраком или поздно вечером и почувствуйте себя обновленным. Это занятие поддержит уровень вашего иммунитета, а также эффективно поможет вам в процессе детоксикации.

Увеличьте потребление чая:

Чай богат антиоксидантами, которые помогают замедлить повреждение клеток и сохранить молодость организма. Он также очень увлажняет, что означает, что он помогает вымывать загрязнения из организма. Когда дело доходит до выбора чая, зеленый чай, вероятно, является самым безопасным выбором. Он богат антиоксидантами и даже имеет прекрасный вкус. Тем не менее, черный чай также предлагает множество преимуществ детоксикации.Для достижения наилучших результатов пейте не менее двух чашек чая в день.

Как массажная терапия выводит токсины из организма

Массажная терапия предлагает многочисленные преимущества людям, страдающим хроническими заболеваниями. Снижает мышечное напряжение и снимает стресс. Что еще более важно, он играет значительную роль в удалении токсинов из тканей организма.

Для многих людей токсичность может быть проблемой и привести к вторичным проблемам со здоровьем.Знание того, как массажная терапия выводит токсины из организма, поможет вам получить максимальную отдачу от массажных процедур и обеспечить здоровое тело на всю жизнь.

Токсичность и здоровье

Токсины могут возникать в результате ряда факторов, включая внутренние физиологические процессы. Клеточный метаболизм приводит к образованию кислоты, которая в конечном итоге устраняется естественными системами детоксикации организма.

Высокий уровень стресса заставляет организм вырабатывать больше кислоты, чем он может вывести. Это заставляет организм искать вторичные пути выведения токсинов. Со временем токсины могут стать вредными для вашего здоровья, если их не удалять эффективно.

Бактерии в организме также могут вырабатывать токсины. Экзотоксины и эндотоксины высвобождаются в результате разрушения бактерий.

Чрезмерная токсичность может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе к лихорадке, тошноте и учащенному сердцебиению. К первичным органам детоксикации относятся печень, толстая кишка, почки и легкие.

Массаж и токсикоз

Массаж может помочь в удалении токсинов из организма и облегчить такие симптомы, как усталость, мышечные и головные боли.

Улучшая кровообращение в организме, он помогает тканям организма получать адекватное питание и улучшает венозный возврат. Это оптимизирует удаление токсинов и может быть достигнуто с помощью движений разминания и поколачивания, используемых в массажных процедурах.

Внутренние органы тела можно поддерживать с помощью массажа и его преимуществ для кровообращения. На почки и печень можно воздействовать с помощью методов массажа, в которых используется компрессия.

Фокусная физиотерапия использует лечебный массаж, чтобы помочь пациентам удалить токсины из тканей и преодолеть хронические проблемы со здоровьем или восстановиться после травм.

Токсины и симптомы заболевания

Когда кислотные побочные продукты организма не могут быть эффективно удалены, они сохраняются в организме и могут накапливаться с течением времени. Это приводит к широкому спектру симптомов, которые влияют на вас ежедневно.

Симптомы могут различаться у разных людей и включают физическое истощение, неспособность ясно мыслить, проблемы с контролем веса, раздражительность, плохую память и снижение качества или количества сна.

При отсутствии лечения эти проблемы могут привести к более серьезным проблемам, включая гипертонию, боли в суставах и мышцах, гормональный дисбаланс, потерю костной массы и проблемы с дыханием.

Некоторые заболевания связаны с высоким уровнем токсинов в организме, включая рак, артрит, синдром хронической усталости и аутоиммунные заболевания.

Выведение токсинов с помощью массажа

Физическая стимуляция, создаваемая лечебным массажем, помогает растворять и устранять накопление токсинов в тканях. Они попадают в кровоток, который затем выводит их из организма посредством экскреции.

В дополнение к физическим и психологическим преимуществам массажа удаление токсинов может еще больше улучшить здоровье человека и улучшить его самочувствие в долгосрочной перспективе. Он поддерживает естественные системы детоксикации организма, помогая уменьшить или предотвратить токсичность в организме в будущем.

Основным механизмом, обеспечивающим высвобождение токсинов, является циркуляция крови и лимфы.

Увеличивая подвижность лимфатической и кровеносной систем, массажисты Центра физиотерапии могут улучшить здоровье тканей и стимулировать неврологическую активность, направленную на обрабатываемые области.

Варианты массажной терапии для выведения токсинов

Существует ряд вариантов массажной терапии, помогающих выводить токсины из организма. Шведский и лимфатический массаж обычно используются для улучшения кровообращения и увеличения лимфотока.

Эти и другие виды массажа могут снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровень гормонов стресса. Они поддерживают здоровье и функцию иммунной системы, помогая повысить уровень серотонина и эндорфинов, которые помогают регулировать настроение и уменьшать болевые ощущения.

Молочная кислота, побочные продукты метаболизма и отходы, которые накапливаются с течением времени, могут быть удалены с помощью лечебного массажа.При лечении травмированных мышц массаж помогает уменьшить напряжение и вывести токсины за счет использования растяжек и мануальных техник.

Увлажнение и массаж

Массажисты обычно рекомендуют пациентам избегать обезвоживания, чтобы уменьшить накопление токсинов в организме. Это особенно верно после сеанса лечения, когда токсины были мобилизованы, и почки могут получить пользу от адекватной гидратации, чтобы удалить их путем выведения.

Массаж триггерных точек и другие методы лечения вызывают увеличение выведения токсинов.Недостаточное увлажнение может привести к тому, что эти токсины останутся в организме после сеанса лечения и ухудшат самочувствие пациента, если их не удалить.

Увлажнение важно до и после массажа, чтобы способствовать выведению токсинов. Другие стратегии, такие как использование ванн с английской солью, также могут усилить эффект вашего массажа, помогая уменьшить мышечное напряжение или болезненность.

Массажная терапия дает много преимуществ людям, страдающим от травм, хронических болей и других проблем со здоровьем.Удаление токсинов является основным механизмом, с помощью которого массаж может улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Улучшая циркуляцию крови и лимфы, а также улучшая здоровье и функцию почек и других жизненно важных органов, вы можете использовать массажную терапию для достижения устойчивых изменений в своем здоровье и жизненной силе на долгие годы.

Свяжитесь с центром физиотерапии сегодня, чтобы узнать, как вы можете использовать массажную терапию для решения общих проблем со здоровьем и восстановления своего здоровья.

10 советов по детоксикации для улучшения здоровья и иммунной системы

Организм обладает естественной способностью выводить токсины из организма для укрепления иммунной системы — чем лучше работает ваша система детоксикации и чем меньше токсинов попадает в организм, тем лучше ваше общее самочувствие!

Термин «токсин» включает внутренние и внешние токсины — внутренние отходы, такие как избыток гормонов и метаболические отходы; внешние токсины, такие как загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты, негативно влияют на ваше здоровье.У вашего тела есть сложный способ выведения токсинов, который включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие — до тех пор, пока они здоровы!

Важно регулярно заботиться о своем теле. Доктор Иоанна Вулуману, специалист по холистике Ресурсного центра VEBA, делится 10 способами, с помощью которых вы можете улучшить свои пути детоксикации и улучшить общее состояние здоровья:

  1. Ограничение алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени выполнять свои обычные функции, такие как детоксикация.
  2. Сосредоточьтесь на сне. Очень важно хорошо выспаться. Стремитесь к 7-8 часам ночи. Достаточный сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться, перезарядиться и избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня — да, даже мысли могут производить метаболические отходы.
  3. Пейте больше воды. Вымывайте токсины, повышая уровень воды. В дополнение к своим многочисленным функциям в организме вода позволяет системе детоксикации вашего организма удалять продукты жизнедеятельности из вашей крови.Вода делает гораздо больше, чем просто утоляет жажду. Он регулирует температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также очищает организм от шлаков. Я предлагаю мужчинам выпивать 125 унций, а женщинам 90 унций в день.
  4. Сократите потребление сахара и обработанных пищевых продуктов. Чрезмерное потребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред органам, важным для детоксикации, таким как печень и почки.
  5. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Вы когда-нибудь слышали фразу «Ты то, что ты ешь»? Это так! Питайте свой организм пищей, богатой антиоксидантами, витамином А, витамином С, витамином Е и селеном, чтобы достичь оптимального здоровья. Продукты, включая ягоды, фрукты, орехи, какао, овощи, специи и напитки, такие как одна чашка кофе в день (или зеленый чай), содержат одно из самых высоких количеств антиоксидантов. Обожаю чай мача с миндальным молоком!
  6. Ешьте продукты с высоким содержанием пребиотиков. Поддерживайте здоровье иммунной системы и системы детоксикации с помощью продуктов, богатых пребиотиками. Такие продукты, как помидоры, артишоки, бананы, спаржа, лук, чеснок и овес, сохранят здоровье вашей пищеварительной системы, что важно для правильной детоксикации и иммунитета.
  7. Уменьшите потребление соли. Потребление слишком большого количества соли может увеличить задержку воды и способствовать накоплению токсинов. Вы хотите избежать этого! Вы можете избавиться от лишней воды и отходов, увеличив потребление воды и продуктов, богатых калием. Продукты, богатые калием, включают картофель, кабачки, фасоль, бананы и шпинат.
  8. Будьте активны. Регулярная физическая активность снижает воспаление и позволяет системе детоксикации вашего организма работать должным образом и помогает вашей лимфатической системе избавиться от всего, что ей не нужно.
  9. Уменьшите количество токсинов в вашем доме и теле. Перейдя на натуральные чистящие средства, такие как пищевая сода, а не на коммерческие чистящие средства, вы можете уменьшить воздействие потенциально токсичных химических веществ.
  10. Выберите натуральный уход за телом.  Даже то, что вы не едите, влияет  на ваше тело. Использование натуральных дезодорантов, декоративной косметики, увлажняющих средств, шампуней и других средств личной гигиены также может уменьшить воздействие химических веществ.

Статьи и видео по теме:

DETOX: естественное очищение организма от токсинов

Вы когда-нибудь мыли жирную посуду без горячей воды или средства для мытья посуды? Посуда не моется, не так ли? Когда токсичные металлы и химические пищевые добавки попадают в ваше тело, требуется сильное моющее средство, чтобы очистить ваше тело изнутри.Наш современный мир полон токсичных химических веществ, и все мы являемся биоаккумуляторами. Многие из этих токсинов задерживаются в нашем организме в жировых клетках и межклеточной жидкости. Значительное количество этих токсичных химических веществ являются жирорастворимыми или жирорастворимыми и имеют тенденцию к биоаккумуляции, особенно в жировых тканях по всему телу. В тканях человека было идентифицировано более 400 химических веществ, из них 48 — в жировой ткани, не менее 40 — в молоке, 73 — в печени и более 250 — в плазме крови.

Предполагается, что эти экологические токсины играют роль в ряде заболеваний, включая рак, артрит, ослабленную иммунную систему, аутизм, фибромиалгию, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и многие другие.Многие врачи искренне верят, что процесс очищения и детоксикации является практически одним из самых мощных лечебных средств. Очищение, голодание и детоксикация — это разные степени одного и того же процесса уменьшения потребления токсинов и усиленного выведения токсинов. Этот процесс является ключом к здоровью и жизненной силе.

Существует несколько методов дезинтоксикации. Одним из методов является хелаторная терапия, при которой в кровоток вводят химические вещества, обладающие способностью связывать токсины и выводить их.Помимо синтетических средств, для выведения токсичных металлов из организма используются несколько натуральных веществ. К ним относятся: альфа-липоевая кислота, серосодержащие аминокислоты, содержащиеся в чесноке и экстрактах чеснока, альгинаты, пектины, серосодержащие аминокислоты, N-ацетилцистеин и кинза. К другим популярным методам детоксикации относятся голодание, самостоятельное лечение или лечение травами, а также посещение сауны.

Сауна и парилка отлично подходят для выведения токсинов из кожи и восстановления здоровья и энергии.Традиция сауны восходит как минимум к Древнему Риму со знаменитой римской баней. Сауны были образом жизни в Финляндии более 2000 лет. Одно из первых письменных описаний финской сауны относится к 1112 году. Эта традиция была также популярна в России (русская баня), среди коренных американцев и в Марокко.

Традиционные сауны состоят из небольшой комнаты или помещения, которое обогревается каменкой, расположенной в одном углу. Обогреватель работает на электричестве, газе, дровах или другом топливе.В традиционных парильнях коренных американцев помещение обогревается горячими камнями, предварительно помещенными в огонь. Важно, чтобы детоксикация включала в себя некоторый тип очищения кожи, потому что наша кожа является одним из наших лучших органов выделения. Тяжелые металлы могут выделяться через поры кожи, когда мы потеем. Были проведены исследования, подтверждающие, что выведение токсинов с потом с помощью сауны является одним из наиболее эффективных методов, поскольку пот содержит больше токсинов, чем одна только моча. Было задокументировано, что потовые железы нашей кожи в сочетании могут выполнять такую ​​же детоксикацию, как одна или обе почки.

Некоторые врачи используют сауны для стимуляции выведения токсинов из тел своих пациентов. Эти химические вещества часто токсичны для иммунной системы, нервной системы, эндокринной системы и печени. «Потоотделение» снижает химическую нагрузку на организм и в целом приводит к улучшению здоровья.

Сауна — отличный способ получить пользу от терапии перегрева. «Дайте мне возможность вызвать лихорадку, и я вылечу любую болезнь», — сказал великий врач Параменид 2000 лет назад. Лихорадка является одним из защитных механизмов организма и целительной силой. Помимо искусственно вызываемой лихорадки, сауна особенно способствует обильному лечебному потоотделению. Принято считать, что кожа должна выводить 30% шлаков организма с потом. Регулярное посещение сауны поможет восстановить и оживить очищающую деятельность кожи.

Терапевтические свойства сауны объясняются следующими фактами: перегрев стимулирует обменные процессы и подавляет рост вирусов и бактерий; все жизненно важные органы стимулируются к повышенной активности; целительные силы тела получают помощь и поддержку; элиминационная, дезинтоксикационная и очищающая способность кожи резко возрастает при обильном потоотделении.

Пот является наиболее важным путем выведения токсинов. Каждый человек в современном обществе подвергается воздействию токсичных химических веществ и тяжелых металлов. Несмотря на то, что это важный орган выделения, у большинства людей кожа очень малоактивна. Повторное посещение сауны может помочь медленно восстановить способность кожи выводить токсины. Затем высвобожденные токсины выводятся из организма с потом и через кишечный тракт. Считается, что детоксикация в сауне приводит к удалению жирорастворимых химических веществ из организма, стимулируя их выведение через сальные железы (микроскопические железы в коже, которые выделяют маслянистый/воскообразный материал) и потовые железы.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА САУНЫ:

  • Омоложение кожи. Использование сауны медленно восстанавливает выделение через кожу. Кожа является самым большим органом тела и основным выделительным каналом. У большинства людей он неактивен, перегружен и токсичен. Постоянное ношение синтетической одежды, купание в хлорированной воде и воздействие сотен химических веществ повреждают кожу. Чрезмерная активность симпатической нервной системы и негативные эмоции вызывают отток крови от кожи, что способствует бездействию кожи.
  • Повышенное потоотделение. Потоотделение в сауне является побочным продуктом воздействия тепла на тело. Процесс потоотделения мягко и безопасно помогает устранить все тяжелые металлы и токсичные химические вещества. Медицинские исследования показывают, что большинство токсинов можно вывести через кожу, облегчая нагрузку на почки и печень. Потоотделение во время сауны — отличный способ снизить уровень жидкости в крови, благодаря чему межклеточная жидкость, богатая токсинами, становится доступной для детоксикации. Потоотделение резко возрастает у большинства людей после нескольких месяцев посещения сауны.
  • Пособия по физическим упражнениям. Сауны обеспечивают многие преимущества физических упражнений при гораздо меньших затратах энергии. К ним относятся усиление кровообращения и окисление тканей. Повторное посещение сауны может снизить повышенное кровяное давление и улучшить эластичность артерий. Сауны полезны для сердечно-сосудистой реабилитации, артрита, аллергии, кожных заболеваний и химической чувствительности. Среднее снижение уровня холестерина было обнаружено после сауны. Терапия в сауне привела к улучшению результатов психологических тестов.
  • Деконгестия внутренних органов. При нагревании тела кровь сильно направляется к коже, рассеивая тепло. Это разгружает внутренние органы и значительно стимулирует кровообращение. Сауна оказывает влияние на насыщение кислородом и увлажнение клеток и органов, а также на улучшение кровообращения. Большую пользу приносят носовые пазухи, суставы и многие другие ткани.
  • Лихорадочная терапия (гипертермия) при инфекциях. В нашем организме естественным образом повышается температура, когда мы больны, чтобы ускорить обмен веществ и помочь уничтожить вирусы.Повышение температуры тела мощно помогает организму убивать паразитов, таких как бактерии, грибки и вирусы. Он помогает людям с низкой температурой тела бороться с хроническими инфекциями, такими как инфекции носовых пазух, ушей, глаз, мочевого пузыря, горла и кишечника.
  • Удаление опухолевых клеток и мутировавших клеток. Гипертермия также способствует уничтожению аномальных клеток. Отягощенные токсинами клетки и опухоли слабее нормальных клеток и плохо переносят нагревание. Повышение температуры тела ускоряет их смерть.Хотя это и не традиционный метод, гипертермия является исследованной терапией рака. Тепло также выводит из строя или убивает клетки, которые были мутированы радиацией или повреждены другими токсинами.
  • Угнетает симпатическую нервную систему. Это огромное преимущество, которого нет у многих методов лечения. Это позволяет телу расслабиться, исцелить и регенерировать намного быстрее, вызывая выздоровление от многих типов заболеваний.
  • Выведение токсинов из жировых клеток. Большинство загрязнителей окружающей среды растворимы в жирах.Таким образом, они имеют сродство к липидам тела или жировой ткани. Терапия в сауне увеличивает обмен веществ, который сжигает жир для получения энергии, высвобождая некоторые токсины для удаления. Организм использует метаболические системы, особенно печень, для преобразования жирорастворимых веществ в водорастворимые химические вещества для облегчения экскреции. Физическое тепло сауны помогает разжижать жир, разрушая химический замок на токсичных молекулах. Именно этот «жировой пот» делает сауны такими эффективными в выведении токсинов.
  • Выведение токсичных металлов из организма. Концентрации цинка, меди, железа, никеля, кадмия, свинца, марганца, натрия и хлорида определяли после сбора с использованием метода полного мытья тела (потение в сауне). Результаты показали, что концентрации никеля и кадмия в поте были выше, чем в моче, с аналогичными результатами для свинца. Потеря токсичных микроэлементов с потом может иметь терапевтическое значение.

Сауны безопасны для большинства людей, если пользователь сауны соблюдает несколько простых правил: находиться в сауне не более 30 минут за один раз; полежите или посидите не менее 10 минут после посещения сауны; обязательно пейте много минерализованной воды до и после сауны; всегда расслабляйтесь после посещения сауны, чтобы дать телу возможность приспособиться.Во время посещения сауны важно часто принимать душ, чтобы охладиться, а также удалить вещества с кожи и предотвратить их повторное впитывание. Некоторые люди чувствуют усталость после занятий, и это нормально. Пациенты часто испытывают общее улучшение здоровья после завершения сауны, например, повышенная ясность ума, восстановление уровня энергии, меньше аллергии, улучшение сна и снижение артериального давления.

Имеются очевидные доказательства восстановления иммунных функций.В немецком исследовании 22 ребенка детского сада, которые еженедельно посещали сауну, сравнивали с контрольной группой, в которой дети не посещали сауну. За детьми наблюдали в течение 18 месяцев, тщательно регистрировали случаи ушных инфекций, простуды и проблем с верхними дыхательными путями. Дети, которые не посещали сауну, страдали от болезни в два раза чаще, чем их сверстники. Вывод этого исследования состоит в том, что дети, которые регулярно посещали сауну, имеют повышенную устойчивость к инфекциям.

Освобождение организма от накопившихся за годы токсинов очень важно и поможет вам оставаться здоровым. Клиника Риордан рекомендует саунотерапию как эффективный способ удаления биоаккумулированных токсинов. Чтобы узнать, подходит ли вам эта терапия, запишитесь на прием к врачу клиники Риордан сегодня, позвонив по телефону 316-682-3100 .

Нет, токсины не выделяются потом

Потоотделение — это телесная функция, которая раньше была табу, и женщинам, в частности, говорили, что они не потеют, они светятся .Но загляните сегодня в любой модный журнал или блог о красоте, и вы обнаружите, что пот в моде. От инфракрасных саун до горячей йоги, замачивание полотенец рекламируется не только как средство релаксации, но и как способ оставаться здоровым, вымывая токсины.

Жаль, что токсины выводятся с потом не лучше, чем настоящие пули. Недавно опубликованные расчеты подтверждают то, что ученые годами кричали в свои подушки: выделение токсинов с потом — это миф.

Как работает тело человека? Какую роль играют пищеварительная, репродуктивная и другие системы? Узнайте об анатомии человека и сложных процессах, которые помогают вашему телу функционировать.

Люди потеют, чтобы охладиться, а не для того, чтобы выделять продукты жизнедеятельности или выводить токсичные вещества. Для этого существуют наши почки и печень. Конечно, обычно в основе мифа есть доля правды, и ядовитый пот не исключение. Хотя пот состоит в основном из воды и минералов, он может содержать следовые количества различных токсичных веществ.

Но новые результаты, опубликованные в журнале Environment International , показывают, что даже когда мы выделяем загрязнители окружающей среды через наши поры, их количества, которые мы можем выделять с потом, ничтожны.

«Всегда нужно спрашивать, сколько», — говорит химик Джо Шварц. «Когда вы смотрите на пот, вы можете обнаружить множество веществ, [но] присутствие химического вещества нельзя приравнивать к присутствию риска».

Является ли пот токсичным?

Шварц руководит Отделом науки и общества Университета Макгилла, который развенчивает научные мифы, и он говорит, что группа завалена вопросами о медицинском мошенничестве и шарлатанстве, многие из которых обещают «детоксикацию» организма.

Итак, каков уровень вредных веществ в поте?

Для большинства загрязняющих веществ они настолько низки, что практически бессмысленны, говорит Паскаль Имбо, руководитель нового исследования.Имбо — физиолог из Университета Оттавы в Канаде, который изучает загрязняющие вещества, откладывающиеся в жировых отложениях. Известные как стойкие органические загрязнители, они включают пестициды, антипирены и запрещенные в настоящее время полихлорированные бифенилы или ПХД, которые все еще встречаются в окружающей среде.

Это виды химических веществ, которые многие люди считают «токсинами» в нашей пище и окружающей среде. (Имбо добавляет, что на самом деле мы используем неправильное слово — это токсиканты. Токсины — это естественные вещества, вырабатываемые растениями и животными.)

Поскольку эти химические вещества притягиваются к жиру, они плохо растворяются в поте, который в основном состоит из воды.

Имбо и его коллеги обнаружили, что обычный человек, выполняющий 45 минут высокоинтенсивных упражнений в день, может выделять в общей сложности два литра пота в день, включая нормальное фоновое потоотделение, и весь этот пот будет содержать менее одной десятой нанограмма этих загрязняющих веществ.

Чтобы представить это в перспективе, «количество пота составляет 0,02 процента от того, что вы потребляете каждый день на обычной диете», — говорит Имбо.Если вы действительно подтолкнули его к своему режиму упражнений, вы можете выделить до 0,04 процента вашего среднего дневного потребления загрязняющих веществ.

Это означает, что вы никак не сможете пропотеть настолько, чтобы избавиться даже от одного процента того, что вы съедите с пищей в этот день .

Имейте в виду, что уровни пестицидов и других загрязняющих веществ в организме большинства людей также чрезвычайно низки. Это свидетельство химиков-аналитиков в том, что мы можем обнаружить соединение вплоть до частей на триллион, говорит Шварц, но это не означает, что оно наносит вам вред или что постепенное уменьшение его количества будет иметь какое-либо влияние на здоровье.

Потоотделение

Вернемся к этой крупице правды: небольшие количества тяжелых металлов и BPA из пластмасс попадают в пот, потому что эти загрязняющие вещества легче растворяются в воде. Но есть более эффективные способы удаления высокого уровня металлов из крови, такие как хелаторная терапия. И вы выделяете больше BPA из своего тела с мочой, чем с потом. По данным Национального института наук об окружающей среде и гигиене, лучший способ уменьшить воздействие BPA — не есть и не пить из контейнеров, изготовленных с его использованием.

Конечно, ничто из этого не остановило растущую индустрию детоксикации от пота. Последней модой стали инфракрасные сауны, в которых в качестве источника тепла используется инфракрасное излучение вместо электрических обогревателей или пара. Когда журналист из The Atlantic изучил заявления о детоксикации, сделанные для этих саун, быстро стало очевидно, что они не основаны ни на какой реальной науке.

Тем не менее, спа и сауны продолжают заявлять о своих преимуществах детоксикации. Пожарные службы в Техасе и Индиане даже купили инфракрасные сауны, предполагая, что пожарные будут выделять химические вещества, которым они подвергаются в дыму, и что это предотвратит рак.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.