Какие бывают гормоны у женщин: Женский гормональный статус — базовые лабораторные показатели

Содержание

Женский гормональный статус — базовые лабораторные показатели

Комплексное обследование на основные гормоны женской половой системы, которое используется при диагностике нарушений менструального цикла (НМЦ) и бесплодия.

Синонимы русские

Гормоны женской половой системы.

Синонимы английские

Female Sex Hormones Check up;

Female Reproductive System Laboratory Panel.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • Исключить (по согласованию с врачом) прием стероидных и тиреоидных гормонов в течение 48 часов до исследования.
  • При отсутствии особых указаний врача взятие крови на анализ рекомендуется проводить до 11 часов утра.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 24 часов до исследования.
  • Не курить в течение 3 часов до исследования.

Общая информация об исследовании

Репродуктивная функция женщины поддерживается благодаря координированному взаимодействию гормонов яичников, гипофиза и гипоталамуса. Для оценки женского гормонального статуса проводят комплексное исследование гормонов женской половой системы. Наиболее важными гормонами женской половой системы являются:

1. Эстрогены: эстрон, эстриол, эстрадиол. Эстрадиол – основной половой гормон женщины репродуктивного возраста. Он вырабатывается яичниками и в  меньшем количестве клетками подкожно-жировой ткани и кожи. Его основной функцией является подготовка эндометрия матки к имплантации эмбриона. Концентрация эстрадиола возрастает в первую половину менструального цикла и достигает максимума в период овуляции. Нарушение выработки эстрадиола яичниками в репродуктивном возрасте приводит к ановуляторным циклам и нарушениям менструального цикла (НМЦ).

Снижение уровня эстрадиола, которое в норме наблюдается при старении женского организма, сопровождается такими эффектами, как возрастные изменения кожи, лабильность эмоций, диспареуния и другие. Основным половым гормоном в период беременности является эстриол, в постменопаузе эстрон. Все женские половые гормоны образуются в результате биохимических превращений мужских половых гормонов — тестостерона и других андрогенов.

2. Гормоны аденогипофиза. Синтез эстрогенов и состояние эндометрия находятся под контролем фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов аденогипофиза. Оба гормона являются гетеродимерами и состоят из двух белковых субъединиц альфа α и бета β. Альфа-субъединицы ФСГ, ЛГ, а также тиреотропного (ТТГ) гормона и хорионического гонатропина человека (ХГЧ) имеют абсолютно одинаковую структуру. Бета-субъединицы, напротив, уникальны  для каждого из гормонов и обеспечивают их уникальную функцию. Основная функция ФСГ заключается в стимулировании созревания фолликула, что нашло отражение в названии этого гормона.

Основная роль ЛГ — контроль овуляции и формирование желтого тела.

3. Пролактин — гормон аденогипофиза, по структуре напоминающий гормон роста и хорионический соматомаммотропин. Основными функциями пролактина являются: (1) развитие молочных желез, (1) секреция молока, (2) ингибирование ФСГ и ЛГ. Секреция пролактина находится под строгим контролем гипоталамуса. В норме дофамин гипоталамуса ингибирует секрецию пролактина. В результате концентрация пролактина у небеременных сохраняется на очень низком уровне (около 8 нг/мл). Существует несколько физиологических и патологических стимулов, повышающих уровень пролактина. Физиологические стимулы (сон, стресс, физическая активность) приводят к транзиторным и незначительным колебаниям уровня пролактина, которые не сказываются на фертильности. Напротив, патологические стимулы (пролактинома, гипотиреоз, прием антипсихотических препаратов) приводят к стойкому и существенному повышению уровня пролактина, который ингибирует циклическое воздействие ФСГ и ЛГ и, как следствие, приводит к ановуляции и бесплодию.

При подготовке к анализу и при оценке его результатов необходимо учитывать фазу менструального цикла, на фоне которой был произведено взятие крови на исследование. ФСГ и эстрадиол желательно исследовать на 2-3 день фолликулярной фазы менструального цикла, ЛГ — в середине фолликулярной фазы цикла, пролактин — в лютеиновую фазу цикла.

В данное комплексное исследование включены базовые лабораторные тесты. На репродуктивную функцию женщины оказывают влияние и некоторые другие гормональные факторы, в том числе гормоны щитовидной железы и надпочечников. Так, причиной ановуляции может быть гипо/гипертиреоз или синдромом Кушинга. По этой причине в некоторых случаях может быть показано более полное лабораторное обследование (например, анализы на инфекции, передающиеся половым путем). Результат исследования оценивают с учетом всех значимых клинических, лабораторных и инструментальных данных. Повторные анализы рекомендуется выполнять с помощью одних и тех же тест-систем, то есть в одной лаборатории.

Для чего используется исследование?

  • Для оценки гормонального статуса женщины;
  • для диагностики нарушений менструального цикла, ановуляции, менопаузы.

Когда назначается исследование?

  • При обследовании бесплодной пары;
  • при обследовании пациентки с нарушением менструального цикла: первичной аменореей (отсутствие менархе в возрасте до 14 лет при отсутствии вторичных половых признаков или до 16 лет при наличии половых признаков), вторичной аменореей (отсутствие менструального цикла на протяжении 3 или 6 месяцев у ранее менструирующей женщины), дисменореей (болевом синдроме при менструальном цикле) и меноррагией (обильных менструальных кровотечениях).

Что означают результаты?

Референсные значения

Для каждого показателя, входящего в состав комплекса:

Важные замечания

  • Рекомендуется выполнять ежегодные анализы с помощью одних и тех же тест-систем, то есть в одной лаборатории;
  • результаты исследования оценивают с учетом дополнительных клинических, инструментальных и лабораторных данных.

Также рекомендуется

[08-116] Тироксин свободный (Т4 свободный)

[08-118] Тиреотропный гормон (ТТГ)

[08-031] Свободный кортизол в моче

[40-042] Интимный — оптимальный — анализ мазка у женщин

Кто назначает исследование?

Акушер-гинеколог, эндокринолог.

Литература

  • McPhee S.J., Papadakis M. CURRENT Medical Diagnosis and Treatment / S. J. McPhee, M. Papadakis; 49 ed. — McGraw-Hill Medical, 2009.
  • Master-Hunter T, Heiman DL. Amenorrhea: evaluation and treatment. Am Fam Physician. 2006 Apr 15;73(8):1374-82.

Анализы на Гормональный профиль (комплекс) для женщин, цены в лаборатории KDL

Данный комплекс предназначен для полного обследования гормонального статуса женщины детородного возраста. Регуляция репродуктивной функции начинается с коры головного мозга, откуда нервные импульсы отправляются в гипоталамус, а затем в гипофиз – важнейший орган гормонального контроля всего организма.

В гипофизе синтезируются гормоны ФСГ и ЛГ, запускающие и регулирующие циклические изменения (менструальный цикл), необходимые для осуществления зачатия, вынашивания и рождения ребёнка. В яичниках под влиянием ФСГ и ЛГ происходит рост и созревание фолликулов, овуляция, формирование желтого тела и синтез гормонов – эстрадиола и прогестерона. Гормоны яичника оказывают действие на репродуктивные органы-мишени (матка, шейка матки, влагалище, молочные железы) и нерепродуктивные ткани. Именно поэтому кроме явных проблем — нарушения менструальной функции, бесплодие и невынашивание; обращают внимание на другие признаки. Избыточное оволосение, грубый голос, наличие акне, изменения веса и телосложения – также позволяют заподозрить нарушения гормональной регуляции. Это может быть связано с влиянием женских и мужских половых гормонов. Гормональный профиль позволяет врачу выявить гормональные нарушения и определить, на каком уровне регуляции произошёл сбой.

Что входит в состав исследования?

  • ФСГ, ЛГ, ТТГ, пролактин — гормоны гипофиза:
  • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – стимулирует фолликулогенез, затем в каждом цикле рост фолликулов в яичниках и синтез эстрадиола – основного женского гормона
  • ЛГ (лютеинизирующий гормон) – отвечает за овуляцию, синтез прогестерона в желтом теле и синтез андрогенов в яичниках
  • ТТГ (тиреотропный гормон) – гормон, управляющий щитовидной железой; в составе комплекса для оценки функции щитовидной железы, оказывающей влияние на репродуктивную функцию
  • Пролактин – физиологическое повышение характерно в период полового созревания, беременности и грудного вскармливания. Патологическое повышение приводит к аменорее и бесплодию
  • Эстрадиол – биологически активный эстроген, обеспечивает пролиферацию эндометрия. Снижение эстрадиола приводит к повышению ФСГ (отрицательная обратная связь). Повышение эстрадиола приводит к повышению ЛГ (положительная обратная связь), в результате происходит окончательное созревание яйцеклетки и овуляция.
  • Тестостерон свободный и андростендион – андрогены, вырабатываются в яичниках и надпочечниках
  • Дегидроэпиандростерон сульфат (ДГЭА-сульфат), гидроксипрогестерон (17-OH-прогестерон) – промежуточные метаболиты синтеза половых гормонов в надпочечниках, позволяют оценить их функцию.
  • Кортизол – глюкокортикоид, образуется в надпочечниках. Его уровень необходим для исключения (выявления) врожденной дисфункции коры надпочечников.

В каких случаях обычно назначают гормональный профиль (комплекс) для женщин?

  • Нарушения менструального цикла
  • Аменорея
  • Бесплодие и невынашивание
  • Другие признаки, указывающие на возможное нарушение гормонального статуса

Что означают результаты теста?

Результаты лабораторных исследований оценивает в комплексе лечащий врач, обладающий информацией о пациенте и результатами инструментальных исследований.

Сроки выполнения теста

4-5 дня.

Как подготовиться к анализу?

Исследование проводится на 3-5 день менструального цикла. Биоматериал — венозная кровь, сдаётся утром натощак или через 3 часа после необильного приёма пищи. Специальной подготовки не требуется.

Правила подготовки и сдачи крови на гормоны — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

  1. Накануне забора крови для исследований методом ИФА (гормоны, онкомаркеры, аутоиммунные антитела и др.) необходимо исключить физические нагрузки, стрессовые ситуации, физиотерапевтические процедуры, прием лекарственных средств (за исключением случаев медикаментозного лечения по назначению врача, когда решение об отмене медикаментозного лечения принимает лечащий врач), прием оральных контрацептивов, употребление спиртных напитков и жирной пищи. Непосредственно перед исследованием исключить курение.
  2. Стандартное взятие крови осуществляют утром, натощак (не менее 8-12 часов после последнего приема пищи), в процедурном кабинете, в положении пациента «сидя» или «лёжа», в условиях физиологического покоя, из локтевой вены с соблюдением правил асептики и антисептики. Перед забором крови пациенту необходимо предоставить 15-минутный отдых
  3. При исследовании функции щитовидной железы в период лечения препаратами, содержащими гормоны щитовидной железы, исследование проводить через 24 часа после последнего приема препарата. За 2-3 дня до взятия крови необходимо исключить прием препаратов, содержащих йод.
  4. При исследовании на ПСА за неделю до анализа исключить любые манипуляции с предстательной железой.
  5. При исследовании на АКТГ, ренин/ангиотензин взятие крови рекомендуется производить с 7 до 9 утра. Референсные значения данных гормонов рассчитаны именно на это время. До забора крови больной должен находиться в покое (сидя или лежа) не менее 1 часа.
  6. При исследовании на кортизол и альдостерон взятие крови необходимо провести до 10 утра.
  7. При исследовании половых гормонов для женщин репродуктивного возраста необходимо указать в направлении время и дату взятия крови, день и фазу менструального цикла, при беременности — указать срок беременности.
  8. Более информативными являются комплексные исследования (несколько исследований в одной пробе).
  9. Все анализы крови на гормоны для большей достоверности и возможности интерпретировать результаты рекомендуется проводить не однократно, а в динамике. Повторные исследования проводятся в одно и то же время суток через 2-3 недели. Анализ результатов исследований, выполненных в динамике, более информативен как в диагностическом, так и в прогностическом отношении.
  10. Если исследование проводится в период медикаментозного лечения, необходимо указать в направлении название лекарственного препарата и время последнего приема.

Популярные тэги

Новые публикации

Чем мужчина отличается от женщины

Наука и жизнь // Иллюстрации

Так называется книга* недавно ушедшего из жизни профессора Льва Этингена. В память Льва Ефимовича Этингена, автора «Науки и жизни», предлагаем вниманию читателей небольшой отрывок из неё.

Ключевую роль в половой характеристике человека играют половые гормоны: мужские — андрогены и женские — эстрогены. Известные факты Лев Ефимович дополнил некоторыми современными сведениями.

Уверен, не каждому известно, что всех зародышей изначально можно отнести к женскому полу. Постепенно, по мере развития плода, у будущих мужчин половые гормоны изменяют архитектуру головного мозга с женской на мужскую.

Мужские половые гормоны, главным образом тестостерон, образуются в семенниках (яичках). Семенники функционируют в течение всей жизни мужчины, и хотя с возрастом секреция андрогенов несколько снижается, образование полноценных сперматозоидов продолжается до глубокой старости.

Оказалось, что образ жизни существенно влияет на уровень тестостерона в крови мужчин. Во время полноценного сна его выработка резко возрастает; тот же эффект имеет место после умеренных занятий на тренажёрах, со штангой. А вот при очень высоких нагрузках — например, у бегунов-марафонцев — образование тестостерона снижается.

Мужские половые гормоны (андрогены) обеспечивают развитие зародыша соответствующего пола. Их воздействие чрезвычайно важно во время всего эмбрионального периода созревания организма мальчика. Они способствуют развитию полового члена, семявыносящего протока, семенных пузырьков, простаты, а впоследствии, в пубертатный период, — вторичных половых признаков: оволосению лица, низкому голосу и т.д. Тестостерон также усиливает выделение пота и кожного сала, поэтому у мужчин обычно наблюдается бóльшая склонность к образованию прыщей, чем у женщин.

Помимо признаков, связанных с полом, андрогены стимулируют синтез белка, в частности мышечных белков, а также ускоряют рост костей. Этим объясняется в среднем больший рост и бóльшая масса мышц у мужчин по сравнению с женщинами. И безусловно, андрогены играют чрезвычайно важную роль в формировании и поддержании полового влечения и обеспечении полового поведения.

Своего пика количество тестостерона в мужском организме достигает к 18 годам, после 30 лет оно начинает постепенно снижаться.

Оказалось, что к мужчинам, имеющим в крови высокий уровень тестостерона, в большей мере прислушиваются коллеги и руководство, они более уверены в себе, лучше проводят переговоры, ибо им легче убеждать в своей правоте собеседников. Да и друзей у таких людей много. Замечено, что у агрессивных хоккеистов уровень тестостерона выше, чем у их более миролюбивых товарищей по команде.

Флирт с представительницами женского пола приводит к повышению содержания в крови таких гормонов, как тестостерон и кортизол (гормон надпочечника). Степень агрессивности также зависит от уровня тестостерона, в особенности в возрасте 17—28 лет.

Учёные установили, что падения по каким-либо причинам содержания тестостерона в крови на 10—15 процентов достаточно, чтобы мужчина потерял интерес к женщине; при этом у представителей сильного пола повышаются показатели смертности от инсультов, сердечных приступов, диабета.

Эстрогены — женские половые гормоны, главный из которых — эстрадиол выделяется внутренним слоем фолликулов. Другой женский половой гормон — прогестерон секретируют клетки жёлтого тела яичника. Прогестерон обеспечивает подготовку организма женщины к беременности.

Помимо контроля за менструальным циклом и родами, женские половые гормоны ответственны за развитие вторичных половых признаков, формирование скелета и обмена веществ по женскому типу. Они усиливают процесс созревания костной ткани, чем обусловлено прекращение роста в период полового созревания. Эстрогены снижают уровень холестерина в крови, способствуют свёртыванию крови.

В организме женщины в течение менструального цикла постоянно изменяется концентрация половых гормонов, а потому меняются как настроение, так и сексуальная активность.

Женские половые гормоны (эстрогены) преимущественно воздействуют на симпатическую нервную систему, облегчая решение психомоторных и интеллектуальных задач. Эти гормоны сильнее улучшают иммунитет, чем мужские.

В период овуляции, то есть созревания яйцеклетки в яичнике, в систему контроля половых желёз включается циклический центр гипоталамуса, обеспечивая выброс гормонов из гипофиза, разрыв в яичнике созревшего фолликула, поддержание формирующегося жёлтого тела. Как правило, непосредственно перед овуляцией, то есть выбросом яйцеклетки из яичника, даже обычно сдержанная женщина возбуждается легче обычного.

Во время беременности яичники и плацента вырабатывают большое количество женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, а гипоталамус (железа в мозге) — окситоцин (влияет на процесс родов), пролактин (стимулирует деятельность молочных желёз) и эндорфины (облегчают родовые боли).

После наступления менопаузы значительно возрастает вероятность возникновения многих заболеваний: остеопороза (ломкость костей), инсульта, болезней сердца, рака толстого кишечника, болезни Альцгеймера (форма старческого слабоумия). Это объясняется резким снижением выработки эстрогенов.

Ещё один интересный факт. Оказалось, что у блондинок и рыжих женщин феромонов, то есть веществ, определяющих запах кожи и привлекающих противоположный пол, в шесть раз больше, чем у брюнеток.

Следует обратить внимание читателей на то, что гормоны тестостерон и эстрогены вырабатываются как в мужском, так и в женском организме в разных количествах. У мужчин на долю андрогенов приходится 76—80 процентов всех половых гормонов, при доле эстрогенов — 20—25 процентов; у женщин — соответственно 20—25 процентов тестостерона и 76—80 процентов эстрогенов.

Мужские половые гормоны способствуют росту волос на теле и на лице, но не на голове… На голове волосы у мужчин растут медленнее, чем у женщин. Женские же половые гормоны способствуют росту волос на голове и препятствуют росту волос на лице и теле.

Накапливается всё больше фактов о том, что на выбор профессии у женщин влияет уровень гормона тестостерона. Так, дамы с высоким уровнем этого гормона в крови предпочитают профессии, связанные с рискованными решениями. Тестостерон признаётся главным биологическим фактором, определяющим половое влечение как у мужчин, так и у женщин. Если у лиц мужского пола ежесуточно вырабатывается 6—8 миллиграммов тестостерона, причём преимущественно в яичках и лишь небольшая часть — в надпочечниках, то у женщин — всего 0,5 миллиграмма: в надпочечниках и яичниках.

В настоящее время в спортивном мире получила распространение заранее запланированная беременность бегуний, пловчих и фигуристок. Такую беременность прерывают к тщательно рассчитанному сроку, перед ответственными соревнованиями, когда у женщины имеет место «гормональный взрыв», максимально увеличивающий её силы.

На прошедших в Пекине Олимпийских играх (2009 год) некоторых спортсменок впервые заставили пройти тест, позволяющий выявить истинный пол. Помимо внешнего осмотра, исследовали их гормональный статус, проводили генетические тесты.

В заключение хочется ещё раз напомнить о том, что каждый человек несёт в себе как мужские, так и женские гормоны, а потому: каждый мужчина несёт в себе женщину — и наоборот.

В последнее время появились указания на существование так называемой диффузной эндокринной системы — совокупности одиночных гормонпродуцирующих клеток. Они особенно многочисленны в органах пищеварительной системы. Выделено более 30 видов подобных клеток. В числе вырабатываемых ими гормонов такие, как глюкагон, инсулин, серотонин, мелатонин, гистамин. Клетки этой системы воспринимают информацию из внешней и внутренней сред организма, а также выделяют гормоны в ответ на действие специфических раздражителей. Кроме того, данные клетки функционально тесно связаны с другими регулирующими системами организма.

*М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2012.

Инвитро. Гормональные исследования, узнать цены на анализы и сдать в Москве

Плацентарный лактоген (Human placental lactogen, HPL)

Пептидный гормон, производимый плацентой во время беременности. Диагностический тест для определения состояния плаценты, выявления осложнений беременности и патологии трофобласта.

Трофобластный гормон (ТБГ)

Определение уровня ТБГ используется для диагностики и мониторинга ряда онкологических заболеваний, в первую очередь опухолей трофобласта. Обнаружение в крови ТБГ при раке матки и яичников свидетельствует о повышенной злокачественности опухоли.

С-Пептид (C-Peptide)

С-пептид – биологически неактивный маркёр углеводного обмена, показатель секреции эндогенного инсулина.

Проинсулин (Proinsulin)

Измерение концентрации проинсулина применяют в диагностике опухолей бета-клеток поджелудочной железы (инсулином).

Катехоламины в плазме (адреналин, норадреналин, дофамин)

Исследование применяют в диагностике феохромоцитом, дифференциальной диагностике гипертензивных состояний, при дисфункциях симпатоадреналовой системы и патологических состояниях, связанных с изменением уровня серотонина.

Серотонин сыворотки крови (Serotonin, serum)

Серотонин – биогенный амин, выполняющий роль нейромедиатора в головном мозге и модулятора функций сосудов и желудочно-кишечного тракта на периферии.

Гистамин плазмы (Histamine, plasma)

Тест используют в диагностике карциноидных опухолей, продуцирующих гистамин, лабораторном подтверждении анафилактических реакций.

Альдостерон (кровь) (Aldosterone)

Основной минералокортикоидный гормон коры надпочечников, участвующий в регуляции баланса натрия и калия, поддержании артериального давления и объема крови.

Лептин (Leptin)

Лептин – гормон, секретируемый жировыми клетками и участвующий в регуляции энергетического обмена. Определение уровня лептина в сыворотке крови можно использовать в комплексе обследования при проблемах повышения или снижения массы тела, в дифференциальной диагностике сахарного диабета II типа и ожирения, как показатель риска развития ишемической болезни сердца. Также анализ применяется при выявлении причин вторичной аменореи.

Гастрин (Gastrin)

Пептидный гормон желудочно-кишечного тракта. Тест используется в диагностике синдрома Золлингера-Элисона и мониторинге гастрин-продуцирующих гастрином.

Гастрин-17 (стимулированный)

Тест проводят в дополнение к исследованию «Гастропанель» в комплексной диагностике диспептических расстройств, для ранней диагностики H. pylori-ассоциированного хронического гастрита, оценки локализации, характера и тяжести патологического процесса, в целях определения риска язвенной болезни и рака желудка (неинвазивное обследование для отбора пациентов, нуждающихся в гастроскопии с последующей биопсией).

Здоровье женщины после 45 лет — С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения? — Статьи о здоровье

Эти вопросы мы задали доктору медицинских наук, руководителю отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, научному консультанту Клиники превентивной медицины «Валлекс-Мед» в г. Москве профессору Вере Петровне Сметник.

После 45 лет наступает особый этап в жизни женщины – ступень между молодостью и старостью. В этот период происходят изменения во всех органах и системах, но главенствуют все-таки изменения в репродуктивной системе. Эти изменения касаются прогрессирующего снижения уровней женских половых гормонов, образующихся в яичниках. Природа так запрограммировала женщину, что необычайно важная железа – яичник – «выключается» в возрасте 45–55 лет. Сначала прекращается способность к зачатию, а затем, по мере снижения уровня половых гормонов, «выключается» и менструация.
Проблема: Климактерический синдром

Решение: Половые гормоны – удивительные создания. Их представители есть во многих органах и тканях. Когда после 45 лет возникает их дефицит, могут развиваться климактерические симптомы. Самые распространенные из них – это приливы жара, повышенная раздражительность, потливость, бессонница, депрессия. Субъективно эти симптомы, конечно, неприятные, но у 80–90% женщин они исчезают без особого лечения за 1–2 года.

Если климакс протекает тяжело, то применяется заместительная гормональная терапия.
Проблема: Возрастные недуги

Решение: Заместительная гормональная терапия – ЗГТ – особенно рекомендуется тем женщинам, у которых рано прекращаются менструации и менопауза наступает до 45 лет. Существует также искусственная менопауза, которая возникает у молодых женщин после оперативного удаления яичников.

Это группа риска раннего инфаркта миокарда, инсульта, мочеполовых расстройств и остеопороза, болезни Альцгеймера. Поэтому здесь ЗГТ играет не столько лечебную, сколько профилактическую роль.

В этом возрасте больше противопоказаний и хронических болезней. Поэтому применяются особые типы препаратов – натуральные и низкодозированные. Они содержат в 10 раз меньше гормонов, чем вырабатывается в молодом организме.
Также они необходимы тем женщинам, у которых раньше были периоды длительного отсутствия менструации, дефицит половых гормонов, операции по удалению яичников.

Особого внимания заслуживают те, чьи мамы или бабушки сталкивались с переломами шейки бедра.
В этом возрасте чаще возникают заболевания молочных желез, поэтому при благоприятной истории семьи в возрасте 40–45 лет показана маммография раз в два года; после 50 лет строго показана ежегодная маммография.

Даже если нет никаких жалоб, следует регулярно сдавать кровь на холестерин и проверять состояние костной ткани – проходить денситометрию. Коварство скрытого течения таких возрастных недугов, как атеросклероз и остеопороз – в том, что жалоб нет, а процесс медленно развивается. И через 5–10 лет могут возникнуть серьезные, часто уже не решаемые проблемы.

Вывод: Как избежать расстройств и нарушений, связанных с возрастными изменениями организма, и надолго сохранить здоровье и работоспособность?
В этом поможет своевременная и качественная диагностика, дающая исчерпывающую информацию о состоянии здоровья с учетом наследственности, факторов риска и образа жизни.

Подготовлено по материалам сайта «Женское здоровье»

Источник: www.woman.ru

Что нужно знать о гормонах счастья

Феномены
Анна Натитник
Фото: Luca Upper (Unsplash), Олег Яковлев

Настроение, состояние и эмоции человека определяет масса факторов. Но важнейший из них — работа гормональной системы, в частности так называемых гормонов счастья, благодаря которым люди испытывают радость и интерес к жизни. Что это за гормоны, как они работают и что может стимулировать их выброс, рассказывает член-корреспондент РАН, научный руководитель Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Павел Балабан.

HBR Россия: Какие гормоны называют гормонами счастья и почему?

Балабан: У нас в организме много гормонов. Но среди них есть одна группа, обладающая необычным действием, — моноамины. Два основных представителя этой группы, серотонин и дофамин, у всех позвоночных играют важную роль, связанную с эмоциями. Если по какой-то причине эта система нарушена, мы не можем оценивать важность событий и испытывать эмоции.

Какие гормоны участвуют в формировании той или иной эмоции, определить сложно. Например, считается, что при положительном подкреплении (позитивные эмоции) выделяется много дофамина, а серотонин, наоборот, связан с болевыми или стрессорными стимулами. Но на самом деле ни один гормон нельзя назвать ответственным за ту или иную эмоцию. ­Во-первых, всегда важен баланс разных гормонов, в частности серотонина и дофамина — он определяет, будет ли оценка ситуации позитивной или негативной. Во-вторых, один и тот же гормон может вызывать в нервной клетке как торможение, так и возбуждение. Все зависит от предыстории этой клетки, то есть от того, как она развивалась и какие рецепторы у нее появились в процессе развития, а какие нет. Поэтому гормоном счастья называют не только дофамин, но и серотонин: если его не хватает, человек плохо себя чувствует, его все раздражает, он негативно настроен. Положительная реакция без серотонина невозможна.

Серотонин влияет на работу разных областей мозга, но в первую очередь ассоциативных — тех, которые связаны с принятием решения. Когда вы принимаете решение и видите результат своей деятельности, чаще всего вы испытываете удовлетворение. Это еще одна причина, по которой серотонин можно назвать гормоном счастья.

Чем еще, кроме этих двух гормонов, определяются наши эмоции?

Считается, что баланс серотонина и дофамина важнее всего. Но, конечно, все остальные нейромедиаторы тоже участвуют в формировании эмоций. Если у вас в большом количестве вырабатывается, например, норадреналин, то баланс серотонина и дофамина сдвигается и вы чувствуете изменение настроения.

Еще одна важная система гормонов, или нейромедиаторов, — эндорфины. Их молекулярные механизмы действия не до конца исследованы. Но известно, что если система эндорфинов отрубается, то есть вы ни от чего не получаете удовольствия и вам все плохо, то метаболизм в нервной сис­теме ухудшается. Нервные сети как бы отключаются.

Как поддерживать работу эндорфинов?

Следует постоянно быть в движении, не только в физическом смысле. Нужно ставить перед собой цели, что-то делать. То есть иметь стимул, пусть и неприятный, то есть такой, от которого хочется избавиться. Это подталкивает к действиям. Если нет стимула, вы не переломите никакую ситуацию. Если он есть, то все будет хорошо. Возможности человеческого мозга не ограничены.

Ставя перед собой цель, следует помнить, что она должна быть реалистичной. Если первокурсник стремится получить Нобелевскую премию, это неправильно. Я таких студентов стараюсь не брать. Если вы уже опубликовали 20 важных статей, то можете об этом думать. А если только начинаете свою деятельность, ставьте перед собой задачу опубликовать хорошую статью. Слишком амбициозные, объективно недостижимые цели не могут стимулировать — они нужны только как обозначение горизонта.

Зависит ли характер человека от того, каких гормонов у него выделяется больше?

Количество и баланс выделяемых гормонов в разных ситуациях — и есть наш характер. Если мы легко возбудимы, значит, у нас быстро выделяются адреналин и много серотонина. Если, наоборот, слабо возбудимы, то адреналин на нуле. Но важно смотреть не на один гормон, а на все в комплексе. Потому что в одном случае у одного и того же человека серотонин — это испуг, в другом — удовольствие. Все зависит от коктейля всех остальных гормонов. То есть сказать, что конкретные гормоны напрямую влияют на характер, нельзя. И, может быть, это хорошо. Это дает нам возможность пластически на все реагировать, изменять себя и среду и, по сути, адаптироваться.

Различаются ли мужчины и женщины в том, что касается гормонов счастья?

В целом нет. Эти гормоны играют роль в период индивидуального развития, когда формируется нервная система. Основное различие мужчин и женщин связано, естественно, с половыми гормонами, которые тоже определяют формирование нервных сетей. Сейчас есть сведения, например, о том, что разница в восприятии зрительных образов мужчинами и женщинами зависит от гормональной предыстории: нервные сети у представителей разных полов по-разному формируются и по-разному реагируют. Женщины, как правило, обращают внимание на детали в изображении, а у мужчин восприятие идет по пути ориентации в основных координатах: верх-низ, лево-право. Конечно, есть женщины, которые видят координаты, и мужчины, которые видят все детали, — но таких 10—20% популяции.

Почему у некоторых людей наблюдается недостаток серотонина и, соответственно, они чувствуют себя подавленно, а у других его в избытке?

Если нет генетических поражений, то все зависит от общего состояния организма. Болезнь, неправильное или однобокое питание могут вызвать недостаток серотонина. Например, для его выработки важна аминокислота триптофан — если она не поступает в организм в нужном количестве с пищей, то серотонина будет не хватать.

Психологическое состояние человека зависит не только от количества серотонина, но и от того, как его молекулы возвращаются и используются повторно. Такое повторное использование («обратный захват») составляет особенность серотонина. Действие большинства психотропных веществ, которые направлены на борьбу с тревожными расстройствами, со стрессом, основано именно на обратном захвате молекул серотонина. Чем их больше захватывается, тем лучше психологическое состояние человека.

Можно ли измерить, сколько в крови у человека серотонина и дофамина?

Их количество в нервной системе предельно мало —10  в минус 9 степени. Они довольно быстро расходуются, захватываются, связываются с рецепторами. Измерить их количество в принципе можно, такие анализы делаются. Но результат может ни о чем не говорить, так как важно не среднее количество, а присутствие в нужном месте в нужное время.

Какие внешние события обычно ­запускают выброс этих гормонов?

В первую очередь события, связанные с большой новизной и вызывающие испуг, страх. Они провоцируют сильный выброс не только дофамина и серотонина, но и других гормонов. Когда человек сталкивается с каким-либо стимулом, объектом, визуальным или звуковым, он в первые десятки миллисекунд оценивает опасность. Это делается на подсознательном уровне. Если, например, мы увидели что-то непривычное или услышали резкий звук, у нас сразу выделяются гормоны, прежде всего адреналин, который нас мобилизует.

Что происходит дальше, как человек реагирует?

Все индивидуально. В целом люди делятся на два типа. Еще Суворов это знал и использовал при отборе солдат в штурмовую роту. Солдат неожиданно пугали и смотрели на их реакцию. Если человек краснел, значит, у него выделялся гистамин, адреналин — и все его мышечные группы были напряжены, а силы мобилизованы, чтобы активно пре­одолеть опасность, — то есть он не пугался, а, скорее, испытывал агрессию. Подобная реакция в животном мире характеризует хищников: для них нападение — лучшая защита. Таких людей брали в штурмовики. Если же солдат бледнел, значит, у него, наоборот, отливала кровь и он мог упасть в обморок. Таких отправляли в тыловую роту: они были бы не просто бесполезны, но и вредны при штурме. От того, бледнеет человек или краснеет, зависит его дальнейшее поведение и эмоциональное состояние. А тип реакции на опасность, в свою очередь, во многом определяется генетической историей человека — как семейной (наследственной), так и индивидуальной — и такими особенностями, как, например, перенесенные заболевания. Скажем, в начальной стадии болезни Паркинсона система, связанная с дофамином, существенно ослабевает, сбивается баланс серотонина и дофамина и реакции человека заметно меняются. Кстати, наряду с нарушением плавности походки (дофамин контролирует в том числе движения) это является одним из идентификационных признаков раннего Паркинсона.

Как серотонин и дофамин связаны с памятью?

Напрямую. Есть такое понятие — подкрепление. Его поднял на щит Иван Петрович Павлов. Что это такое, никто не знает — точнее, почти любой значимый стимул может служить подкреплением. Павлов описывал подкрепление как клей, который связывает очаги активности в нервной системе. И пища, и элект­рический шок, которые голодная собака получает после определенного сигнала, — это подкрепление. Подкрепляющий стимул, провоцируя выброс моноаминов, в том числе серотонина и дофамина, запускает молекулярные процессы формирования и хранения памяти.

Можно ли в таком случае за счет моноаминов кардинально и надолго улучшить память?

Можно. Но вы рискуете добиться противоположного эффекта: память может ухудшиться. Расскажу об эксперименте, который мы недавно описали в научной статье. Мы взяли 100 крыс, которых одинаково обучали. Из них 15 почти ничего не помнили, 15 помнили все очень хорошо, а остальные 70 учились с переменным успехом. (Такое же распределение обычно встречается у школьников: из 100 человек 15 почти всегда учатся плохо, хотя способности у них, как правило, есть.) Мы решили посмот­реть, почему плохие ученики делают вид, что ничего не помнят (именно делают вид, потому что крысы очень умные животные).

Мы знаем: чтобы что-то запомнить надолго, нужно снять тормоза, которые не дают клеткам меняться. Это могут сделать моноамины, в первую очередь серотонин. Они запускают активность эпигенетических регуляторов, которые необходимы для памяти. Плохим ученикам мы сразу ввели эпигенетический регулятор, который снимал активность генетических тормозов, и увидели, что память у них действительно есть: на следующий день они все замечательно помнили без дополнительного обучения. Значит, что-то им мешало проявлять память. Выяснилось, что если система моноаминов по каким-то причинам (из-за стресса, ухудшения физиологического состояния и т. д.) плохо срабатывает и тормоза плохо сняты, то память формируется, но не работает. Как показал наш эксперимент, у плохих учеников можно очень быстро, просто введя эти регуляторы, улучшить проявление памяти. Такая память хранится ничуть не хуже, чем у самых хороших учеников.

Однако если такой же эксперимент провести на хороших учениках — крысах, которые замечательно обучались, то у них процесс запоминания не только не улучшится, но и немного ухудшится. Дело в том, что «увеличить» память в принципе невозможно — можно улучшить возможность к запоминанию, а хорошие ученики и так используют ее по максимуму.

Вы упомянули эпигенетические ­регуляторы, которые необходимы для памяти. Что это такое и как их можно получить?

Эпигенетический регулятор — это вещество, которое регулирует уровень активности некоторых генов через воздействие, в том числе на генетические тормоза. Эпигенетические регуляторы бывают разными, некоторые из них содержатся в пище. Например, бутират натрия вырабатывается в кишечнике из клетчатки. Если вы едите мало овощей и фруктов, то испытываете недостаток бутирата натрия. Он также в большом количестве содержится в сливочном масле. Поскольку бутират натрия попадает в мозг из кишечника, следует помнить: от того, что творится у нас в кишечнике, зависит очень многое. Есть даже точные данные о том, что неправильная микробиота кишечника плохо сказывается на памяти.

Диета человека должна быть полноценной и разнообразной. Люди — хищники, поэтому мясо для нас необходимый элемент рациона. В нем есть незаменимые аминокислоты, без которых мозг будет работать не так, как нужно. В крайнем случае мясо можно заменить растительными продуктами, например бобовыми, которые содержат часть этих аминокислот, и хотя бы рыбой.

Что, кроме диеты, способно стимулировать выброс серотонина, дофамина и, соответственно, улучшение памяти, эмоционального состояния и т. д.?

Как ни странно, ЗОЖ, то есть здоровый образ жизни. Свежий воздух, физические упражнения. Без физических упражнений кишечник не сможет правильно работать, мышечная система будет дегенерировать.

Можно ли сказать, что вещества вроде никотина и алкоголя действуют на нас схожим образом? Ведь употребляя их, человек испытывает позитивные эмоции и стремится ­повторить этот опыт снова и снова.

Употребляя никотин, алкоголь, мы обычно через 30—50 минут получаем активацию работы нервной системы, связанную с выбросом позитивных гормонов. Мы это запоминаем и действительно стремимся повторить — причем во всех подробностях: одинаково зажигаем сигарету, нюхаем дым, создаем некий антураж и т. д. У многих сами эти ритуалы провоцируют выброс гормонов: химического эффекта еще нет, но мы уже получаем подкрепление в виде выделения гормонов и испытываем удовольствие.

Относительно недавно выяснилось, что наш мозг производит собственный алкоголь, морфины и каннабиноиды. Эти вещества необходимы для многих биохимических реакций. Вырабатываемые организмом каннабиноиды, например, нужны, чтобы не было излишней активации нервной системы и мы не перевозбуждались. Дозы, которые выделяются естественным путем, микроскопические по сравнению с тем, что мы принимаем «снаружи». Когда мы искусственно в сотни раз повышаем эти дозы, то вмешиваемся в работу нервных сетей мозга. Если вмешательство оказывается постоянным, то оно сбивает нормальную работу сетей. Скажем, в норме каннабиноиды возвращают нас в спокойное состояние: мы можем реагировать, оценивать ситуацию, действовать. Переизбыток каннабиноидов выключает целые области нервной системы. Если мы принимаем подобные вещества в большом количестве или длительное время, то возникает зависимость и необходимость постоянно повышать дозы — а это уже патология, которую очень трудно преодолеть.

Если человек, находящийся в угнетенном состоянии, окажется в обществе жизнерадостных, энергичных людей, изменится ли его состояние в лучшую сторону? Иными словами, можно ли «заразиться» эмоциями от окружающих?

Заразиться эмоциями от других людей нельзя. Но если вы в такой компании будете сидеть и ничего не делать, то, скорее всего, на фоне активности окружающих у вас будет ухудшение состояния. Если же вы вынуждены что-то делать, вставать, петь песни, играть во что-то, плясать, танцевать, то ваши системы начнут приходить в норму. Если вы заставите себя хотя бы имитировать хорошее настроение, оно к вам придет. Это простая физиология — как коленный рефлекс или отдергивание на укол. Эмоциональные реакции — даже испуг — также облегчают выброс гормонов счастья.

Может ли просмотр комедий или смешных роликов инициировать выброс этих гормонов?

В гораздо меньшей степени, чем физическая вовлеченность. Но все же благодаря системе зеркальных нейронов мы в очень слабой форме будем воспроизводить то, что видим, — в том числе эмоции.

Можно ли приучить себя получать удовольствие от того, что тебе не нравится, но необходимо делать?

Естественно. Тут действует очень простой физиологический механизм. Когда вы заканчиваете что-то делать, вам становится хорошо. Вы получаете позитивные эмоции не от того, что что-то делаете, а от того, что наконец это доделали. Если вы думаете, что тренировки или соревнования приносят профессиональным спорт­сменам удовольствие, вы заблуждаетесь. Физические усилия — это очень тяжело. Люди испытывают удовольствие, когда тренировка заканчивается — и тем более, когда они побеждают. Но это уже социально-психологические, а не физиологические аспекты работы нервной системы.

То есть нужно концентрироваться на результате?

Абсолютно точно. Тогда вы получите удовольствие даже от монотонной работы. Чтобы ускорить появление результата, можно разбивать работу на этапы. Еще один способ — вносить в свою деятельность элементы игры. Известно, что, играя, человек затрачивает в десятки раз больше энергии, чем выполняя работу земплекопа или лесоповальщика. Но он делает это с удовольствием. А копать не нравится никому. По-моему, Зигмунд Фрейд писал, что одна из базовых черт человека — нелюбовь к монотонному физическому труду.

Как усвоить новую, не свойственную нам привычку — скажем, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни?

Если что-то вызывает у нас негативные эмоции, мы не хотим это повторять. Поэтому нужно связать свои действия с позитивом. Например, вы точно знаете, что вам с утра нужно пять раз отжаться, но очень не любите это делать. Тогда надо придумать для себя какую-нибудь награду — скажем, завтрак. Не отжались — остались без завтрака; отжались — позавтракали. Со временем организм будет требовать, чтобы вы перед завтраком пять раз отжались. В экспериментах Павлова в 1920-е годы были очень интересные наблюдения. Собаку обучали, что ее кормят по звуку колокольчика. Когда хорошо обученную голодную собаку приводили в лабораторию и давали ей еду, она не ела и жалобно смотрела на экспериментатора в ожидании звука колокольчика. Она не могла без этого есть, хотя до экспериментов колокольчик не имел к еде никакого отношения. Так работает нервная система.

Беседовала Анна Натитник, старший редактор «Harvard Business Review Россия». Материал опубликован в номере за декабрь 2020 года под заголовком «Как мозг запускает реакции»

Гормональный дисбаланс у женщин: симптомы, тесты, лечение

ИЗОБРАЖЕНИЙ, ПРЕДОСТАВЛЕННЫХ:

  1. Wavebreak / Getty Images
  2. katleho Seisa / Getty Images
  3. wcphoto12 / Thinkstock
  4. Amie Brink / WebMD
  5. An
  6. Images LumiNola / Getty Images
  7. Catherine McQueen / Getty Images
  8. Tara Moore / Getty Images
  9. Prostock-Studio / Getty Images
  10. Fuse / Thinkstock
  11. Kelvin Murray / Getty Images
  12. Rubberball / Mike Kemp6 / Getty Images 9000EN / Getty Images ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images
  13. Нарисара Нами / Getty Images
  14. JK1991 / Thinkstock
  15. Чад Бейкер / Джейсон Рид / Райан Маквей / Thinkstock
  16. AtnoYdur / Thinkstock
  17. Laflor / Getty Images

    0003

клинический профессор Медицинской школы Стэнфордского университета, генеральный директор ARC Fertility, Саратога, Калифорния.

Алисса Двек, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Маунт-Синай, Нью-Йорк.

Дженна Лоджудис, доктор философии, CNM, RN, доцент, Школа медсестер Университета Фэрфилда, Фэрфилд, Коннектикут.

Американская академия дерматологии: «Гормональные факторы — ключ к пониманию акне у женщин».

Клиника Кливленда: «Менструальный цикл».

Gao, Q., Endocrinology and Metabolism , May 2008.

Gov.Великобритания: «Гормональные головные боли».

Гарвардская медицинская школа: «Тестостероновая терапия: подходит ли она женщинам?» «Перименопауза: каменистый путь к менопаузе», «Работа с симптомами менопаузы».

Лекарство Джонса Хопкинса: «Гормональный дисбаланс может быть причиной прыщей».

Lopez, M., Trends in Molecular Medicine, July 2013.

Национальный институт рака: «Понимание изменений груди».

Национальный фонд сна: «Менопауза и сон».

Soares, C. Journal of Psychiatry and Neuroscience, июль 2008 г.

Центр здоровья Университета Коннектикута: «Доброкачественные заболевания груди».

Медицинский факультет Университета Северной Каролины: «Гормоны и СРК».

Американская академия дерматологической ассоциации: «Уход за кожей в период менопаузы».

HormoneHealth.org: «10 предупреждающих знаков, которые могут иметь гормональный дисбаланс (и что с этим делать)».

Клиника Кливленда: «Выпадение волос у женщин», «3 причины, по которым вы действительно можете чувствовать жажду», «Необъяснимая потеря веса», «Ночная потливость и женское здоровье.»

Больница Мемориал Торек:« 14 неожиданных причин обезвоживания ».

Женский гормональный дисбаланс — симптомы и последствия

Щитовидная железа — это железа, расположенная в передней части шеи. Эта железа вырабатывает 2 гормона, тироксин и трийодтиронин, которые регулируют различные жизненно важные процессы, связанные с ростом, развитием, расходом энергии и т. Д. Заболевания щитовидной железы могут возникать, когда железа выделяет слишком мало или слишком много гормона. Сниженная или сверхактивная щитовидная железа может привести к широкому спектру проблем со здоровьем.Женщины более склонны к заболеваниям щитовидной железы, чем мужчины, поэтому важно знать признаки и как можно скорее обращаться за помощью.

Признаки и симптомы

Гипертиреоз — это гиперактивность щитовидной железы, которая может быть вызвана несколькими заболеваниями, такими как болезнь Грейвса или вирусная инфекция щитовидной железы. Общие симптомы гипертиреоза включают:

  • Изменения менструации
  • Беспокойство, нервозность и раздражительность
  • Выпуклые глаза
  • Мышечная слабость и дрожь
  • Чувствительность к теплу
  • Утомляемость и вялость
  • Учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение
  • Диарея
  • Похудание
  • Сложность сна

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, и часто возникает из-за болезни Хашимото, аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система организма атакует щитовидную железу. Общие симптомы гипотиреоза включают:

  • Хрупкие ногти и волосы
  • Изменения менструации
  • Прибавка в весе
  • Утомляемость и медлительность
  • Запор
  • Депрессия
  • Бледная кожа и опухшее лицо
  • Чувствительность к холоду
  • Низкая частота пульса

Заболевания щитовидной железы могут привести к дальнейшим осложнениям, таким как проблемы со зрением, нарушение сердечного ритма, сердечная недостаточность и остеопороз.Своевременная диагностика и лечение могут улучшить качество жизни пациента. Если вы подозреваете, что у вас заболевание щитовидной железы, проконсультируйтесь с эндокринологом, чтобы узнать больше.

Диагностика и лечение

Если вы подозреваете, что у вас заболевание щитовидной железы, эндокринолог проведет медицинский осмотр и поинтересуется вашей историей болезни. Иногда для более точного диагноза могут быть дополнительно назначены следующие анализы:

  • Анализы крови
  • Сканирование щитовидной железы
  • УЗИ
  • Биопсия

Лечение зависит от вашего возраста, физического состояния, а также причины и тяжести вашего состояния. Варианты лечения включают:

  • Антитреоидное лекарство
  • Заместительная гормональная терапия
  • Обработка радиоактивным йодом
  • Удаление хирургическим путем

Поговорите со своим эндокринологом, чтобы узнать план лечения, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Влияние гормонов на психическое здоровье женщин

Имея дело с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, легко упустить из виду гормональную дисрегуляцию, но сбалансированные гормоны жизненно важны не только для здорового тела, но и для здорового духа.Гормоны или химические вещества, вырабатываемые железами эндокринной системы, являются регуляторами многих процессов в организме. Они помогают контролировать обмен веществ, настроение, репродуктивную функцию и сексуальное здоровье.

Нарушение регуляции гормона происходит, когда эндокринная система выделяет слишком много или недостаточно гормона. У женщин гормональный дисбаланс может вызывать или усугублять такие симптомы, как бессонница, колебания настроения, беспокойство или депрессия. Поскольку уровни и колебания женских гормонов сложны, важно знать, как гормоны связаны с психическим здоровьем.

Как нарушение регуляции гормонов влияет на психическое здоровье женщин

Гормоны сильно влияют на химический состав головного мозга, психическое здоровье и настроение женщины, — говорит Даррен Сэлинджер, доктор медицинских наук, руководитель отделения акушерства и гинекологии KIDZ Medical Services в Майами-Дейд. «Эстроген, прогестерон и тестостерон играют важную роль в здоровье и эмоциях женщины», — говорит он. Эти гормоны, когда они не сбалансированы, могут усугублять существующие проблемы с психическим здоровьем или усугублять их.

Репродуктивные гормоны и гормоны стресса также могут вызывать симптомы психического здоровья.«Капли эстрогена и прогестерона могут вызвать у нас раздражительность и беспокойство», — говорит Джиллиан Годдард, доктор медицины, эндокринолог из Нью-Йорка. «Гормон стресса кортизол может вызвать беспокойство и депрессию, которые могут быть серьезными, если их не лечить».

По данным Национального института психического здоровья, постоянный стресс может привести к широкому спектру проблем со здоровьем, включая психические расстройства, такие как тревога или депрессия. «Когда возникает стресс, — говорит доктор Сэлинджер, — он может повышать уровень кортизола и ДГЭА, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови и инсулина.Это, в свою очередь, может привести к снижению уровня серотонина, который обеспечивает нейротрансмиттер головного мозга спокойным и приятным. В конечном итоге эта последовательность вызывает множество психологических проблем ».

Гормональный дисбаланс щитовидной железы также может быть проблемой, когда дело доходит до психического здоровья. «Как недостаточная, так и сверхактивная щитовидная железа может вызывать беспокойство, хотя качество беспокойства может быть разным», — говорит доктор Годдард. «Недостаточно активная щитовидная железа имеет тенденцию усугублять основную тревогу [и] также может вызывать депрессию, [в то время как] гиперактивная щитовидная железа может вызывать нервное беспокойство, подобное употреблению слишком большого количества кофеина.

Общие симптомы нарушения регуляции гормонов

Гормональная дисрегуляция может привести к эмоциональным проблемам, говорит доктор Сэлинджер. К сожалению, это работает и наоборот. «Гормональный дисбаланс может привести к стрессу, а стресс может привести к гормональному дисбалансу», — говорит он.

По словам доктора Годдарда, у людей с депрессией или тревогой гормональная дисрегуляция может усугубить эмоциональные проблемы, такие как раздражительность, депрессия и беспокойство.

Симптомы гормональной дисрегуляции могут включать:

  • Подавленное настроение
  • Беспокойство
  • Нарушения сна (утомляемость и бессонница)
  • Изменение веса (прибавка или потеря)
  • Мышечные боли, скованность или слабость
  • Потеря памяти
  • Мозговой туман
  • Путаница
  • Сложность концентрации
  • Быстрое или медленное сердцебиение
  • Запор или диарея
  • Выпадение волос
  • Сухая кожа
  • Температурная непереносимость

Состояние здоровья, вызванное гормональным дисбалансом

Хотя дисбаланс гормонов щитовидной железы и кортизола влияет на мужчин и женщин одинаково, репродуктивные гормоны эстроген и прогестерон могут вызывать изменения психического здоровья, характерные только для женщин.

«У некоторых женщин регулярные колебания уровня эстрогена и прогестерона, связанные с нашим менструальным циклом, могут вызывать резкие изменения настроения, называемые предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР)», — говорит доктор Годдард. «Более резкие изменения уровня гормонов после родов или во время менопаузы могут привести к множеству внезапных изменений настроения, которые могут сбивать с толку, а у некоторых женщин могут вызывать депрессию и / или беспокойство».

Общие гормональные нарушения здоровья включают:

Причины гормонального дисбаланса

Факторы образа жизни, такие как плохой сон, неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка или существующие медицинские условия, могут привести к хроническому стрессу, который может привести к гормональному дисбалансу, который усугубляет проблемы с психическим здоровьем.

Дисбаланс щитовидной железы может возникать в периоды гормональных колебаний, таких как менструация, беременность, послеродовой период и менопауза. Уровень эстрогена повышается во время обычного менструального цикла, сильно падает после овуляции и снова повышается.

«Эти сдвиги могут привести к изменениям настроения, пищевым изменениям, нарушениям сна, тревоге, а у некоторых людей даже к депрессии», — говорит д-р Сэлинджер. «Эти хронические стрессоры могут привести к дисфункции щитовидной железы».

Повышение уровня эстрогена, прогестерона и тестостерона во время беременности может вызвать гормональный дисбаланс, ведущий к дисфункции щитовидной железы.«Около 5% людей во время беременности имеют дисфункцию щитовидной железы», — говорит доктор Сэлинджер, добавляя, что для того, чтобы уровни вернулись к норме, может потребоваться от трех до четырех месяцев.

Послеродовой тироидит, воспаление щитовидной железы после родов, по данным Американской тироидной ассоциации, поражает от 5 до 10% людей. Это состояние можно принять за послеродовую хандру или депрессию, потому что оно вызывает подавленное настроение и усталость.

Менопауза — это также период многих гормональных изменений.«Яичники по-прежнему вырабатывают гормоны, но их уровень может составлять 50% от исходного, вызывая симптомы гормонального дисбаланса, ведущего к стрессу, который может повлиять на щитовидную железу», — говорит доктор Сэлинджер.

Во все эти периоды значительных гормональных колебаний возможно усиление симптомов психического здоровья.

Варианты лечения гормональной дисрегуляции

Гормональную дисрегуляцию можно лечить с помощью комбинации лекарств и изменения образа жизни.

Лекарства

Следующие виды лечения могут быть полезны при лечении гормональной дисрегуляции:

  • Лекарство от диабета Метформин регулирует уровень инсулина и сахара, что может вызвать множество проблем с психическим здоровьем при нарушении баланса.
  • Лекарство для щитовидной железы , левотироксин может помочь регулировать функцию щитовидной железы при ее недостаточной активности.
  • Заместительная гормональная терапия рассматривается, когда гормональный дисбаланс вызывает проблемы с психическим здоровьем. «Гормоны можно заменить так называемыми биоидентичными препаратами для эстрогена, прогестерона и тестостерона», — говорит доктор Сэлинджер.
  • Эстроген и прогестерон можно назначать индивидуально или вместе, чтобы помочь регулировать настроение.«Для многих людей низкие дозы противозачаточных таблеток, содержащие оба гормона, улучшают психическое здоровье даже в период менопаузы», — говорит доктор Сэлинджер. «Существуют и другие гормональные заместительные препараты для лечения менопаузы».
  • Метимазол , лекарство, блокирующее высвобождение гормона щитовидной железы из щитовидной железы, используется в случаях гипертиреоза.

Изменение образа жизни

Следующие факторы образа жизни могут улучшить уровень гормонов :

  • Здоровая диета , которая ограничивает как сахар, так и рафинированные углеводы и включает в себя достаточное количество белка и продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (например, лосось), может помочь регулировать уровень гормонов, говорит доктор. Сэлинджер, который также рекомендует пить зеленый чай без кофеина и много воды.
  • Выполняйте регулярные упражнения .
  • Практикуйте техник снижения стресса , например медитацию.
  • Добавка инозитол , встречающаяся в природе в дынях, цитрусовых и бобовых, может быть полезна для облегчения симптомов.

Если немедикаментозные методы лечения недостаточны для контроля симптомов, следует проконсультироваться с поставщиками, такими как эндокринологи и акушеры / гинекологи, терапевты или семейные врачи, для разработки плана лечения.

Гормональный дисбаланс у женщин: что такое гормональный баланс

Поскольку гормоны играют очень важную роль в женском организме, даже малейший дисбаланс может повлиять на общее состояние здоровья. Вот что вам нужно знать о гормональных колебаниях, о том, как уровень гормонов может стать несбалансированным и что вы можете с этим сделать.

Что такое гормоны и что они регулируют?

Гормоны вырабатываются эндокринной системой и доставляют органам инструкции относительно их работы и того, как ее выполнять.Гормоны отвечают за регулирование многих функций и процессов в организме, в том числе:

  • Температура тела
  • Половая функция
  • ЧСС
  • Репродуктивные циклы
  • Аппетит
  • Метаболизм

Какие существуют различные женские гормоны?

Эстроген, прогестерон, окситоцин, тестостерон и кортизол — все гормоны, дисбаланс которых может вызвать у женщин ряд проблем.

Эстроген вырабатывается яичниками и отвечает как за репродуктивное, так и за половое развитие. Он также поддерживает здоровье кровеносных сосудов, сердца, груди, костей и мозга, а также многих других областей.

Прогестерон отвечает за регулирование овуляции, а также менструации. Кроме того, этот гормон поддерживает здоровье костей и увеличивает скорость метаболизма, что повышает вашу энергию и аппетит.

Окситоцин во время родов посылает сигналы о начале схваток, а после родов — о стимулировании лактации.Окситоцин, известный как любовный или половой гормон, может помочь в повышении доверия, лояльности, сексуального возбуждения и привязанности.

Уровень тестостерона играет важную роль в организме как мужчин, так и женщин. Он не только поддерживает силу костей и мышц, но и регулирует накопление жира в организме. Тестостерон также улучшает женский сексуальный опыт.

Кортизол известен как гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Кортизол является противовоспалительным средством, которое выделяется во время повышенного стресса, физических упражнений и возбуждения, но он также влияет на артериальное давление, память и уровень сахара в крови.

Какие состояния могут возникнуть в результате гормонального дисбаланса?

Есть несколько типов состояний, которые могут возникнуть в результате гормонального дисбаланса, в том числе:

  • Сахарный диабет
  • Синдром Кушинга
  • Дисбаланс эстрогенов
  • СПКЯ или синдром поликистозных яичников
  • Заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз

Сахарный диабет

Диабет — это повышение уровня сахара в крови из-за инсулинорезистентности, когда клетки плохо реагируют на инсулин или из-за того, что поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина. Невылеченный диабет может привести к проблемам с сердцем, глазами и другими частями тела. Это состояние может быть результатом слишком большого количества кортизола.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга — результат избыточного выброса кортизола в организме. Это может произойти, если надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, но это также может произойти у женщин, которые принимают лекарства, содержащие стероиды.

Дисбаланс эстрогена

С возрастом женщины стареют и их яичники, которые могут вызывать высокий уровень эстрогена в организме.Кроме того, избыточный вес может вызвать колебания эстрогена, а неисправная щитовидная железа также может повлиять на уровень эстрогена. Высокий уровень эстрогена может вызвать другие заболевания, например, рак груди.

PCOS

СПКЯ — это заболевание, характеризующееся образованием кист на яичниках женщины. Этот результат гормонального дисбаланса может повлиять на менструальный цикл, а также на здоровье кожи, увеличение веса и рост волос.

Заболевания щитовидной железы

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа) могут быть вызваны избытком или недостатком эстрогена в организме.Избыточная или недостаточная активность щитовидной железы влияет, среди прочего, на волосы, кожу, кости, мышцы, сердце и кровеносные сосуды.

Общие симптомы гормонального дисбаланса у женщин

Гормональный дисбаланс у женщин характеризуется широким спектром симптомов.

Мозговой туман — это термин, используемый для описания жалоб, связанных с памятью. К ним относятся трудности с концентрацией внимания, замешательство и чувство рассеянности или дезорганизации.

Нерегулярные менструации включают частые, прекращенные, обильные или нерегулярные менструации.

Стойкие прыщи независимо от того, в какой части цикла находится женщина, могут быть вызваны высоким уровнем тестостерона и других мужских гормонов.

Расстройства настроения включают перепады настроения, депрессию и тревогу. Признаки депрессии и беспокойства могут быть очень незаметными и проявляться в течение длительного периода времени.

Расстройства сна , такие как бессонница, нарушение сна или трудности с засыпанием, являются частым симптомом гормонального дисбаланса, особенно прогестерона.

Устойчивое увеличение веса часто встречается при гормональном дисбалансе, затрудняющем похудание. Кроме того, слишком много абдоминального жира может ухудшить гормональный дисбаланс, потому что висцеральный жир производит собственные гормоны.

Усталость может быть причиной низкого уровня тироксина, гормона щитовидной железы. Если вы чувствуете, что вставать с постели или вообще двигаться сложно, это может быть связано с гормональным дисбалансом.

Проблемы с пищеварением , такие как диарея, вздутие живота, запор, тошнота или рвота до или во время менструации, могут указывать на гормональный дисбаланс.

Головные боли во время менструации могут быть вызваны слишком большим количеством эстрогена в организме.

Другие симптомы гормонального дисбаланса включают:

  • Низкое либидо
  • Болезненность груди
  • Ночные поты
  • Сухость влагалища
  • Приливы
  • Частый голод
  • Потеря мышечной массы

Как женщины могут сбалансировать свои гормоны

Перед применением любого раствора для восстановления баланса гормонов жизненно важно обратиться к врачу, чтобы он сделал анализ крови и физическое обследование.Это покажет, какие гормоны не сбалансированы.

Фармацевтические препараты, доступные при гормональном дисбалансе, включают:

  • Добавки эстрогена
  • Противозачаточные таблетки
  • Добавки прогестерона
  • Гормональная терапия щитовидной железы
  • Добавки тестостерона
  • Метформин
  • Кломид
  • Vaniqa
  • Левотироксин

Вы также можете обратить или облегчить некоторые симптомы гормонального дисбаланса:

  • Избегать продуктов, вызывающих приливы, например, острой пищи и высоких температур
  • Соблюдение сбалансированной диеты, состоящей из цельных, необработанных продуктов
  • Исключение сахара и углеводов
  • Потребление большого количества клетчатки
  • Обеспечение достаточного количества белка
  • Включите в свой рацион полезные жиры, такие как авокадо
  • Получение достаточного количества жирных кислот Омега-3 в вашем рационе
  • Медитация для облегчения симптомов тревоги
  • Потеря лишнего веса, которая может восстановить регулярные периоды
  • Регулярные упражнения, например йога, для облегчения симптомов и улучшения физического здоровья
  • Посещение мануального терапевта для улучшения здоровья позвоночника и общего состояния здоровья
  • Использование рефлексотерапии для улучшения гормонального баланса и общего состояния здоровья
  • Использование коллагена для поддержания здоровья суставов, костей и кожи

Некоторые предметы также могут регулировать гормональный дисбаланс. Спросите своего врача о:

  • Индол-3 карбинол или I3C, экстракт брокколи для снижения избытка эстрогена
  • Женьшень для устранения проблем со сном, беспокойства и других симптомов менопаузы
  • Масло примулы вечерней, донг квай или черный кохош от приливов
  • Пробиотические продукты, такие как кефир и кимчи, для оптимизации баланса кишечных бактерий
  • Мелатонин для лучшего сна

Использование эфирных масел также может облегчить симптомы гормонального дисбаланса.Никогда не глотайте эфирное масло; их следует использовать только местно, в диффузоре с водой или вдыхать.

  • Лаванда и мята от головной боли
  • Цитрусовые масла, такие как лимон и апельсин, для повышения энергии
  • Иланг-иланг для снятия беспокойства

Женский гормональный дисбаланс — не редкость

Женский организм с возрастом меняется, и эти изменения могут привести к гормональному дисбалансу. Хотя это состояние, безусловно, не редкость, определение конкретного дисбаланса и правильное лечение имеют решающее значение.

Существует несколько средств для лечения симптомов гормонального баланса в домашних условиях, и есть много других способов облегчить симптомы гормонального дисбаланса.

Перед тем, как начать какое-либо лечение или режим упражнений, важно обсудить их со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Повышение качества и предоставления медицинских услуг

Устранение гормонального дисбаланса и других состояний начинается с лечения всего пациента, а не только состояния.Crystal Run Healthcare стремится предоставлять высококачественную помощь пациентам всех возрастов.

Наше множество местоположений, широкий спектр специализированной помощи, расширенные часы работы и многое другое позволяют пациентам получить больший доступ и удобство, близкое к дому. Посетите наш сайт или позвоните по телефону 845-703-6999 сегодня.

Вот что происходит с вашим телом при несбалансированном гормональном дисбалансе: Келли Моралес, доктор медицины, FACOG: акушерство и гинекология

От раздражительности, которую вы чувствуете в течение недели перед менструацией, до ночного потоотделения и приливов, сопровождающих менопаузу, женщины не чужды последствий дисбаланса гормонов.Хотя случайные сдвиги вполне ожидаемы, хронический дисбаланс может нанести серьезный ущерб вашей жизни.

Келли Моралес, доктор медицины, специализируется на здоровье женщин и помогает пациентам в своей клинике в Сан-Антонио лечить и контролировать вредные изменения в их уровне гормонов. Первый шаг в лечении — получить четкое представление о том, что такое гормоны и что происходит, когда вы производите их слишком много или недостаточно.

Какие гормоны бывают

Гормоны — это химические вещества, которые вырабатывает ваше тело, чтобы регулировать практически все, что происходит.Думайте о них как о химических посланниках, которые контролируют клетки и системы вашего тела. Они определяют, когда вы голодны или сыты, насколько крепко вы спите, скорость вашего роста и сексуальное желание, и это лишь некоторые из их многочисленных ролей. Вот почему так важно поддерживать их баланс.

Если вы проходите нормальные фазы менструации, беременности или менопаузы, или страдаете от болезни или заболевания, которое вызывает колебания ваших гормонов, доктор Моралес может помочь вам вернуться к норме.

Разные гормоны, разные симптомы

Человеческое тело вырабатывает много видов гормонов из разных органов, таких как гипофиз, яички, яичники, сердце, поджелудочная железа, почки, таламус и гипоталамус. Некоторые гормоны считаются белками, другие — стероидами, а третьи — полипептидами.

Но независимо от их имени или железы, которая их выделяет, они необходимы для здорового функционирования вашего тела на протяжении всей жизни.Вот что происходит с женским телом при дисбалансе:

Эстроген

Ответственный за:

  • Изменения в период полового созревания
  • Изменения груди при беременности
  • Менструация
  • Плотность костей
  • Уровни холестерина
  • Метаболизм
  • Толерантность к инсулину

Признаки дисбаланса эстрогенов:

  • Перепады настроения
  • Нежная грудь
  • Приливы
  • Депрессия
  • Нерегулярные периоды
  • Болезненный секс
  • Головные боли
  • Усталость

Прогестерон

Гормон прогестерон отвечает за:

  • Утолщение матки, чтобы она могла принимать яйцеклетки
  • Развитие груди в период полового созревания
  • Развитие груди во время беременности
  • Поддержание матки во время беременности

Признаки дисбаланса прогестерона:

  • Чрезвычайно тяжелые, легкие, короткие или длинные периоды
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Мигрень

Кортизол

Кортизол, который часто называют гормоном стресса, отвечает за:

  • Регулировка циклов сна
  • Переработка жиров, углеводов и белков
  • Регулировка артериального давления
  • Снятие воспаления в организме

Признаки повышенного уровня кортизола:

  • Быстрое увеличение веса в животе
  • Румянец, красное лицо
  • Высокое кровяное давление
  • Частое мочеиспускание
  • Сильная жажда
  • Низкое либидо

Серотонин

Гормон серотонин необходим для правильного функционирования нервных клеток и клеток мозга. Серотонин отвечает за:

  • Настроение
  • Температура тела
  • Возможность фокусировки
  • Пищеварение
  • Дыхание
  • Кровоток

Дисбаланс серотонина часто вызывается лекарствами и добавками. Признаки дисбаланса серотонина включают:

  • Гоночное сердце
  • Высокое кровяное давление
  • Дрожь и мурашки по коже
  • Жесткие мышцы
  • Чрезмерное потоотделение
  • Путаница, возбуждение и потеря координации

Тестостерон

Хотя широко известен как мужской половой гормон, женщинам также необходимо небольшое количество тестостерона для:

  • Поддержание репродуктивных тканей
  • Укрепление костной массы
  • Регулируйте настроение

Если у вас слишком высокий уровень тестостерона, вы можете заметить:

  • Меньшая грудь
  • Угри
  • Нежелательный рост волос
  • Более глубокий голос
  • Более крупные мышцы
  • Лысый

Конечно, это лишь некоторые из многих гормонов, которые вырабатывает ваше тело, но эта выборка дает вам хорошее представление о том, насколько они важны и какие проблемы могут вызвать при пониженном их уровне.

Лечение гормонального дисбаланса

Когда вы встречаетесь с доктором Моралес, она начинает с тщательного обследования и изучает вашу историю болезни. Она узнает вас и ваши уникальные симптомы, а затем проведет тесты, которые позволят ей поставить точный диагноз. В зависимости от ваших симптомов она может порекомендовать простые изменения образа жизни, заместительную гормональную терапию или даже вагинальное омоложение, чтобы справиться с симптомами.

Если вы считаете, что у вас может быть гормональный дисбаланс, запишитесь на прием по телефону к Келли Моралес, доктору медицины, чтобы назначить консультацию сегодня.

10 фактов о женских гормонах — как определить, не сбалансированы ли ваши гормоны

Когда тема гормонов поднимается в группе женщин, обычно это происходит потому, что одна из них задается вопросом, является ли дисбаланс этих таинственных производимых организмом химических веществ причиной ее раздражительного настроения, увеличения веса или ее прыщей во взрослом возрасте. И это справедливо, но ваша эндокринная система существует не для того, чтобы доставлять вам проблемы. Слово «гормон» происходит от греческого «гормон», что означает возбуждать. Это потому, что эти соединения, вырабатываемые железами эндокринной системы, циркулируют в нашей крови, управляя клетками и системами, чтобы делать все, что нам нужно для жизни: они помогают нам дышать, напоминают нам поесть (и остановиться!), Заживлять раны и забеременеть.

Ознакомьтесь с этими 10 фактами, которые вам нужно знать о своих гормонах:

1. Гормоны везде .

Десятки желез все время вырабатывают различные гормоны. Ни один гормон по своей природе не является хорошим или плохим: гормон стресса (кортизол) помогает нам поддерживать нормальное кровяное давление и кровообращение, но может способствовать «стрессовому» питанию; эстроген защищает кости и сохраняет кожу влажной, но также вызывает приливы в перименопаузе. Эти химические вещества постоянно взаимодействуют друг с другом и другими соединениями в организме, чтобы поддерживать баланс, — говорит Дина Адимоолам, М. D., эндокринолог из Mount Sinai West в Нью-Йорке.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. Небольшие сдвиги имеют огромные последствия.

«Как и в случае с маслом в машине, вам нужно нужное количество каждого гормона», — говорит Виктор Бернет, доктор медицины, заведующий отделением эндокринологии клиники Mayo Clinic в Джексонвилле, Флорида.Например, когда тиреотропный гормон (ТТГ) выходит за пределы допустимого диапазона, даже на миллиединицы, память, температура тела и многие другие функции могут изменяться. Уровень гормонов измеряется в первую очередь в крови, но иногда и в моче или слюне. Если вы писали на палочку для теста на беременность, вы сами проверили ее (хорионический гонадотропин человека или ХГЧ).

3. Тестостерон важен и для женщин.

Этот «мужской» половой гормон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками, может поддерживать либидо. По словам Нанетт Санторо, доктора медицины, кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Университета Колорадо в Денвере, ваш уровень естественным образом падает. Но они не погружаются дальше в менопаузу, и хотя добавки тестостерона могут помочь некоторым женщинам с низким либидо, неясно, безопасно ли их длительное употребление. Более распространенной проблемой у женщин является выработка слишком большого количества тестостерона: синдром поликистозных яичников (СПКЯ) поражает до 10% женщин детородного возраста и является основной причиной бесплодия.

4. Не бывает «кусочка сахара».

Если ваш уровень гемоглобина A1C составляет 6,5 или выше в анализе крови, ваш уровень глюкозы в крови в среднем выше нормы. Это означает, что вы страдаете диабетом и подвержены большему риску сердечных заболеваний, инсульта, почечной недостаточности, слепоты и других серьезных заболеваний, — говорит Рита Р. Кальяни, доцент медицины Университета Джона Хопкинса. Диабет 2 типа возникает, когда ваше тело не может должным образом использовать гормон инсулин, который, как предполагается, снижает уровень глюкозы в крови.Заболевание можно предотвратить с помощью регулярных физических упражнений и здорового питания, но после его развития обычно необходимо лечить с помощью лекарств.

5. Масса тела влияет на гормоны.

Так же придерживайтесь диеты, сна и физических упражнений. По словам доктора Адимоолама, набор или потеря веса может повлиять на инсулин, эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы, лептин и грелин (гормоны голода и сытости, соответственно). Похудейте всего на 10% за счет здорового питания и упражнений, тем самым улучшив реакцию организма на инсулин, и вы снизите вероятность развития диабета 2 типа.Некоторые виды упражнений (более интенсивные силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки) также могут повысить уровень гормона роста человека, который, помимо прочего, играет роль в составе тела, говорит Скотт Хаак, физиотерапевт из клиники Майо в Джексонвилле, Флорида. И правильный сон поддерживает в правильном состоянии важнейшую гипофиз (известную как главная железа из-за его влияния на другие), а также другие железы, регулируемые циркадным ритмом, — говорит Паскуаль Де Сантис, доктор медицины, эндокринолог из Baptist Health South Florida. .

Getty Images

6. Малоизвестный гормон играет большую роль в здоровье костей.

Паратироидный гормон вырабатывается паращитовидной железой, и его работа заключается в отслеживании поступления кальция в организм. (Паращитовидная железа не имеет ничего общего с щитовидной железой — они просто ближайшие соседи на вашей шее.) Когда циркулирует слишком много паратироидного гормона — часто из-за доброкачественной опухоли на железе — уровень кальция в крови начинает повышаться по мере того, как ваше тело крадет кальций из ваших костей, что приводит к остеопорозу.«Женщины более предрасположены к проблемам с паращитовидными железами», — говорит д-р Бернет, отмечая, что операция по удалению проблемной части железы — обычное решение.

7. Загрязняющие вещества могут выбрасывать гормоны из строя.

Химические вещества, содержащиеся в наших продуктах питания, воде, средствах личной гигиены и окружающей среде, могут проникать в наши тела и имитировать или блокировать гормоны или иным образом мешать им выполнять свою работу. К химическим веществам, нарушающим работу эндокринной системы (EDC), относятся известные нарушители спокойствия, такие как BPA и фталаты в пластмассах, но есть и многие другие.EDC связаны со всем, от эндометриоза до нарушения обучаемости и некоторых видов рака, хотя эксперты говорят, что необходимы дополнительные исследования. «Чтобы быть в безопасности, избегайте пестицидов, отдавайте предпочтение стеклянным и стальным контейнерам для пищевых продуктов, а не пластиковым, и ешьте свежие цельные продукты без красителей и добавок», — предлагает доктор Адимоолам.

8. Если вы испытываете не электрический оргазм, возможно, виноваты ваши противозачаточные средства.

Менее известным побочным эффектом таблеток является то, что они снижают уровень окситоцина в мозгу, также известного как гормон связывания, согласно недавнему обзору оральных контрацептивов, проведенному испанскими исследователями.Считается, что более высокий уровень окситоцина увеличивает интенсивность оргазма. Испанские исследователи обнаружили и другие неприятности: когда у вас низкий уровень окситоцина, лицо вашего партнера может казаться вам менее привлекательным, и ваша ревность может усилиться.

9. Спорный вопрос, когда именно нужно принимать гормон щитовидной железы.

«У женщин чаще развивается дисфункция щитовидной железы», — говорит д-р Бернет. Это часто означает гипотиреоз (о чем свидетельствует повышение уровня тиреотропного гормона или ТТГ) или гипертиреоз (отмечается падением ТТГ).Когда уровень ТТГ высок, вы можете набрать вес, почувствовать усталость и запор, но врачи не согласны с тем, когда вам следует принимать таблетки, чтобы исправить это. Некоторые откладывают лечение гипотиреоза до тех пор, пока уровень ТТГ не превысит 10, в то время как другие начинают лечение, когда он намного ниже. Группа экспертов недавно посоветовала не лечить «субклинический гипотиреоз», заявив, что нет никаких доказательств того, что лечение уменьшает симптомы.

10. Возможно, скоро начнется негормональное лечение приливов.

Женщинам в перименопаузе, страдающим ночной потливостью и приливами из-за колебаний эстрогена, обычно назначают гормональную терапию или антидепрессант, такой как эффексор (венлафаксин), а некоторые предпочли бы альтернативу.Какое-то время казалось, что травы могут помочь, но большинство из них оказались неэффективными, говорит доктор Санторо. К счастью, новый подход кажется многообещающим, основываясь на ранних исследованиях. Известный как блокатор рецепторов нейрокинина-3 (или блокатор NK-3), препарат предотвращает мозговой процесс, вызывающий приливы. Если все пойдет по плану, через несколько лет будут доступны ежедневные таблетки.


Изначально эта статья была опубликована в выпуске Prevention за март 2020 года.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не упустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, и мы тоже в Instagram .

Мерил Дэвидс Ландау Мерил — автор и писатель для журналов, чьи работы были удостоены множества наград, в том числе номинации на престижную национальную премию журнала и премию за выдающиеся статьи за первое место от Американского общества журналистов и авторов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Общие сведения об управлении гормональным дисбалансом — В вашем организме более 50 гормонов, и они постоянно колеблются. Вот как их уберечь.

С Барри Сирсом MD

Наши гормоны отвечают практически за все функции нашего тела.Гормоны — это химические вещества, которые секретируются нашими железами, чтобы посылать «сообщения» через кровоток. Затем эти сообщения говорят нашим органам, что делать, чтобы мы оставались живыми и здоровыми.

Когда мы думаем «гормон», мы обычно думаем о половых гормонах тестостероне или эстрогене, но на самом деле сейчас в вашем теле циркулирует более 50 различных гормонов.

Например, гормоны щитовидной железы контролируют ваш метаболизм, уровень энергии и температуру, а кортизол, «гормон стресса», играет роль в развитии плода и вашей реакции на физический и психологический стресс.Каждый гормон играет важную роль, от частоты сердечных сокращений до аппетита и сексуальной функции.

Когда ваши гормоны сбалансированы и работают синхронно, вы, конечно, не заметите их, и это хорошо. Когда они неуравновешенны, вы можете увидеть, как каскадные проблемы со здоровьем начинают преобладать.

Гормональный дисбаланс возникает из-за того, что ваш организм вырабатывает слишком мало или слишком много гормона или ряда гормонов. Есть много гормонов, таких как инсулин или адреналин, которые есть у всех, но определенные гормоны могут влиять на мужчин и женщин по-разному.Например, у женщин может наблюдаться дисбаланс уровней эстрогена и прогестерона, а у мужчин — дисбаланс тестостерона.

У вас есть или, вероятно, возникнет гормональный дисбаланс в какой-то момент вашей жизни, особенно если у вас есть эндокринное заболевание. Возраст и образ жизни также являются факторами. Симптомы гормонального дисбаланса могут широко варьироваться, поскольку каждый гормон однозначно отвечает за свою роль.

Симптомы гормонального дисбаланса
  • внезапное или необъяснимое увеличение или потеря веса
  • трудности со сном
  • изменение ощущения сильного жара или очень холода или повышенная чувствительность к жаре или холоду
  • повышенное потоотделение
  • изменений пульса
  • сухая кожа или внезапные прыщи
  • беспокойство или другие изменения настроения
  • Сдвиг половой функции или сексуального аппетита
  • нечеткость зрения
  • ломкие волосы и ногти
  • чрезмерный рост волос
  • болезненность груди

Причины

Есть несколько основных причин гормонального дисбаланса, и они не редкость. Во-первых, медицинские условия, а также лекарства или методы лечения этих состояний могут влиять на ваши гормоны.

Например, некоторые методы лечения рака груди могут снизить уровень эстрогена, в то время как синдром Кушинга или болезнь Аддисона характеризуются слишком высоким или слишком низким (соответственно) уровнем гормона кортизола. Другие причины гормонального дисбаланса могут включать диабет 1 и 2 типа, гипогликемию и заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз. У женщин такие состояния, как менопауза или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут вызывать гормональные колебания.У мужчин гипогонадизм может привести к снижению уровня гормонов.

Другие виновники включают травмы, травмы или расстройства пищевого поведения. Однако одной из наиболее частых причин гормонального дисбаланса является стресс, который, к сожалению, никому не известен.

Фактически, стресс может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой и мозгом. Мы все были там. Бежать в туалет до крайнего срока? Сердце замирает, когда вы принимаете важные жизненные решения? Виноват стресс.

Диагностика

Не существует единственного теста, который мог бы диагностировать или точно определить конкретный гормональный дисбаланс, поэтому важно, чтобы вы вместе со своим эндокринологом разобрались в сути вашего конкретного набора симптомов. Вы должны сообщить им, что у вас возникли проблемы:

  • прибавка или потеря веса
  • усталость
  • проблемы с кожей
  • проблемы с настроением
  • высокий уровень стресса и беспокойства
  • сексуальное либидо и функциональные проблемы

Ваш эндокринолог может провести анализ крови, биопсию, ультразвук или другое обследование в зависимости от ваших симптомов.Поскольку нет единого способа узнать, какие гормоны не сбалансированы, вашему врачу может потребоваться небольшое расследование и более одного теста, чтобы определить корень ваших симптомов и выбрать лучший курс лечения, адаптированный к вашему конкретному дисбалансу.

Процедуры

Лечение по рецепту, которое часто включает гормональную терапию (ГТ), следует обсудить с квалифицированным эндокринологом.

По словам тренера по сну Бейли Гийо, сон — это ключ к успеху. «Гормоны играют огромную роль в том, как вы спите, и ваш сон играет огромную роль в балансе ваших гормонов.Вам нужны все пять стадий сна, от семи до девяти часов, чтобы поддерживать и балансировать ваши гормоны ».

Для оптимального гормонального баланса, по словам Гийуда, вам необходимо:

  • Каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время так часто, как только возможно
  • Уменьшение синего света ночью
  • Получение солнечного света утром и в течение дня как можно чаще
  • Пить воду с утра
  • Создание ритуала перед сном

По словам Барри Сирса, доктора медицины, «диета — это самое мощное средство, которое у вас есть, чтобы сбалансировать ваши гормоны.Это потому, что он позволяет напрямую изменять уровни гормонов (инсулина, глюкагона и эйкозаноидов) в зависимости от баланса макроэлементов, потребляемых при каждом приеме пищи ».

Убедитесь, что вы едите регулярно и в пределах допустимого для вашего тела диапазона калорий. Старайтесь есть много жирной рыбы, жирных кислот омега-3, яиц, полезных белков, овощей и зелени.

По словам врача, сертифицированного Triple Board, Анны Кабека, доктора медицины, вы также захотите есть щелочную пищу или продукты с более высоким pH.Что именно это значит?

Доктор Кабека объясняет: «Щелочные и растительные продукты, такие как зеленые листовые овощи и другие низкокалорийные овощи, такие как брокколи, капуста и ростки цветной капусты, обладают естественным детоксицирующим действием на организм. Выбирайте чистые источники белка, выловленные на свободном выгуле, выловленные в дикой природе, а также более щелочные жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло ». Другие продукты, богатые щелочами, включают тофу, огурцы и сладкий картофель.

Кроме того, вы можете принимать добавки с магнием и выпивать чашку высококачественного зеленого чая каждый день. Зеленый чай может помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с проблемами инсулина. Магний также может помочь нам справиться со стрессом.

Регулярные упражнения важны, когда речь идет о гормональном дисбалансе. Дело не только в весе. Упражнения могут помочь регулировать наш метаболизм и влияют на то, сколько кортизола вырабатывается в нашем организме.

Однако гормональные проблемы вызывают нежелательное увеличение веса. Фактически, было показано, что потеря веса улучшает гормональные состояния, такие как синдром поликистозных яичников и эректильная дисфункция, в то время как исследования показали, что проблемы с чувствительностью к инсулину улучшаются при регулярных упражнениях.Было доказано, что даже регулярная ходьба имеет значение.

Но какую пользу приносит нам упражнения? «Физические упражнения увеличивают активность AMPK, которая оказывает существенное влияние на факторы транскрипции генов, которые контролируют метаболизм и восстановление тканей, в то время как управление стрессом и улучшение сна снижают избыточный уровень кортизола», — говорит доктор Сирс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.