Какую воду пить: Как выбрать правильную воду

Содержание

Какую воду пить лучше и полезнее: Статьи общества ➕1, 02.08.2021

Сырая вода — это вода нефильтрованная и необработанная, например, из-под крана. Многие говорят, что она более живая, чем кипяченая, но это не означает, что она безопасна и полезна для человека. В сырой воде полно вредных бактерий и паразитов — в ней водятся сальмонелла, кишечная палочка, лямблии и так далее. Эти патогены могут вызвать расстройство желудка, диарею и рвоту.

Большинство людей считают, что, вскипятив воду, они получат жидкость, пригодную для питья, однако это не всегда так. Кипячение не убивает 100% всех микробов. Более того, оно лишает воду приятного привкуса.

Тем не менее кипячение все же убивает большинство патогенов и делает воду более безопасной. Употребление сырой воды допустимо, когда вы уверены, что она прошла хорошую фильтрацию и очистку. Вода более безопасна в крупных городах, где работают современные водоочистные станции (например, Москва и Санкт-Петербург). Но если спросить медика, какая вода полезней, он ответит, что скорее кипяченая. Тем более, что даже в Москве и Санкт-Петербурге есть ржавые и старые водопроводные трубы, где живут вредные микробы и бактерии.

С одной стороны, кипячение делает воду мягче, уменьшает количество хлора и убивает вредные микробы: многие организмы не могут выжить при температуре 100°С.

С другой стороны, опасные вирусы (например, возбудитель гепатита А), ботулинические микробы (спорообразующие палочки, вызывающие ботулизм, — острое токсико-инфекционное заболевание) и многие другие остаются в воде, сколько ее ни кипяти. Более того, при длительном кипении часть жидкости испаряется, а соли тяжелых металлов, нитраты, пестициды (если таковые имеются) остаются. Они вызывают задержку физического и умственного развития у детей, заболевания почек и высокое кровяное давление у взрослых.

При повторном кипячении может резко ухудшиться вкус воды. Это может убить удовольствие от вашего любимого кофе или чая. Поэтому используйте для приготовления напитков только свежую воду.

Несмотря на эти минусы, кипячение все же наиболее эффективный и простой метод очистки воды. Особенно когда нет доступа к безопасному источнику.

Когда вы пьете холодные напитки, ваши кровеносные сосуды сжимаются, пищеварение замедляется, а гидратация (насыщение клеток организма молекулами воды, основа всех жизненных процессов) затруднена.

Вместо того чтобы работать над перевариванием пищи и поглощением питательных веществ для выработки энергии, ваш организм тратит силы на регулирование температуры тела. Это может привести к потере жидкости.

Если вы запиваете еду холодными напитками, то жиры в вашем желудке затвердевают и организму труднее их переваривать.

С другой стороны, после физических нагрузок следует пить холодную воду: она охлаждает организм эффективнее, чем вода комнатной температуры.

Теплая вода гораздо более безопасна и полезна для питья. К ее преимуществам можно отнести повышенную гидратацию, улучшение пищеварения из-за выработки пищеварительных ферментов, усиление процесса детоксикации организма (его очищения от вредных веществ) через кожу, почки и лимфатическую систему и так далее.

В жару нам часто хочется пить прохладные и даже ледяные напитки. Тем не менее это не всегда благотворно влияет на наш организм, и употребление таких жидкостей следует ограничивать.

Газированная вода — это напиток, наполненный углекислым газом. В него обычно добавляют минералы и соли для улучшения вкуса.

Углекислый газ и вода вступают в химическую реакцию с образованием углекислоты, которая стимулирует те же нервные рецепторы во рту, что и горчица. Проблема в том, что эта кислота негативно воздействует на зубную эмаль. Кроме того, комбинация сахара и углекислого газа может привести к развитию кариеса. Поэтому колу или другие газированные напитки, в составе которых много сахара и химических добавок, лучше пить поменьше.

Впрочем, газированные напитки имеют и полезные свойства: они лучше утоляют жажду, если речь идет об обычной минеральной воде. Нет никаких причин отказываться от газированной минералки, если она вам нравится. В некоторых случаях это может даже улучшить общее состояние здоровья.

Чистая вода для питья — залог здоровой и долгой жизни. Рассмотрим преимущества и недостатки водопроводной, бутилированной, родниковой, минеральной и фильтрованной воды и выясним, какая она — вода, полезная для питья.

Крупнейшая в России водная компания «Мосводоканал», которая следит за качеством питьевой воды в Москве, подтверждает, что водопроводная вода в городе чистая. То же самое заявляет и Роспотребнадзор. Тем не менее москвичи все же предпочитают использовать фильтры для дополнительной очистки водопроводной воды.

В Санкт-Петербурге вода проходит двухэтапное очищение. Сначала реагентами — гипохлоритом натрия, затем ее обрабатывают ультрафиолетом. На начальном этапе гибнут бактерии, на втором — вирусы, вода становится безопасной. Впрочем, в большей части районов города вода содержит много железа. Пить ее сырой не рекомендуется.

В других регионах дела обстоят гораздо хуже. В провинциальных городах центральной России, Сибири, на Алтае и Ямале в воде можно обнаружить повышенную концентрацию железа, кремния, марганца, кальция, сульфата и так далее. Эти химические вещества могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому жителям этих регионов рекомендуется дополнительно очищать воду путем фильтрации или кипячения.

В целом бутилированная вода безопасна для питья, однако у нее есть и свои минусы.

Одной из причин для беспокойства является наличие в ней частиц микропластика, которые могут представлять опасность для здоровья. Микропластик относится к категории химических веществ и оказывает негативное влияние на организм человека (задержка развития мозга, развитие сахарного диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний).

Кроме того, утилизация пластиковых бутылок после использования наносит вред окружающей среде — они, разлагаясь, выделяют токсины.

Родниковая вода — та, что поступает из подземного источника, может быть безопасной без кипячения или фильтрации.

И все же, прежде чем пить из родника, задумайтесь, где его источник. Лучший способ обнаружить его — следовать за потоком. Если его не удается найти, просто вскипятите воду, даже если она выглядит чистой.

Если вы нашли источник, понюхайте воду. Если у нее странный запах, то не следует ее пить: иногда высокое содержание минералов может нанести вред здоровью. Если вода не имеет ярко выраженных запаха и цвета, то она, скорее всего, так же безопасна, как фильтрованная или кипяченая.

Как следует из названия, такая вода содержит большое количество минералов, особенно магния, кальция и натрия.

Минеральная вода поступает из естественных подземных резервуаров и источников, из-за чего в ней более высокое содержание полезных элементов, чем, например, в водопроводной воде. Она также является более чистой, поскольку подвергается необходимой обработке — в нее добавляют углекислый газ и удаляют из нее токсичные вещества, такие как мышьяк, ртуть, свинец, нефтепродукты, фенолы и так далее.

Углекислый газ помогает предотвратить окисление и ограничивает рост бактерий в воде. Таким образом, минеральная вода и безопасна, и полезна.

Это вода из-под крана, прошедшая фильтрацию (например, через угольный фильтр). Фильтр очищает жидкость от бактерий, тяжелых металлов и пестицидов.

Фильтры подразделяются на два основных вида — тонкой и грубой очистки. Все фильтры грубой очистки имеют схожий принцип действия, заключающийся в отделении грубых частиц, которые негативно влияют на работу бытовой техники и делают воду непригодной для использования.

Фильтры тонкой очистки задерживают микрочастицы размером более 5 мкм, что позволяет качественно очищать воду даже от болезнетворных бактерий.

Большой популярностью сегодня пользуются фильтры-кувшины для домашнего применения. Некоторые из них используются для удаления хлора и цинка, что улучшает запах и вкус водопроводной воды, но при этом они не удаляют действительно вредные вещества. Поэтому при выборе подходящего фильтра следует быть внимательным.

Кроме того, не забывайте регулярно менять сменные фильтры — старые могут содержать опасные бактерии и работать менее эффективно. Если соблюдать эти правила, то фильтрованная вода будет совершенно безопасна для вашего здоровья и не нанесет никакого вреда.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Александр Гаджиев

Какую воду полезно пить — kingswater.ru

Человек не может продолжительное время существовать без влаги. Более того, сильное обезвоживание опасно серьезными последствиями. Поэтому вопрос о том, сколько жидкости в день нужно употреблять для сохранения баланса, и какую воду полезно пить остается актуальным.

Прилавки супермаркетов ломятся от обширного ассортимента, лозунги на бутылках влекут надписями: витаминные, минеральные, омолаживающие, и еще сотней видов непонятных этикеток. Глаза разбегаются. Человек теряется в обильном разнообразии, поэтому выбирает марку, которая часто мелькает в рекламных роликах.

Полезные характеристики

Первоначально стоит разобраться, почему вода так необходима для тела:

• способствует процессу похудения. Выпивая жидкость в чистом виде, нет необходимости считать калории. Чтобы притупить чувство голода, достаточно выпить один стакан, чтобы обмануть организм;
• снижает риск сердечных заболеваний. Клинические исследования утверждают, что вероятность получить приступ уменьшается на 40% у людей, выпивающих 6 стаканов в день;

• регулирует температуру тела. В жару охлаждает, зимой−согревает;
• нормализует кислотность желудка. Воду полезно пить утром за полчаса до завтрака;
• очищает. Простой способ избавиться от шлаков. Здесь стоит обратить внимание, что простая вода из-под крана принесет скорее вред, чем пользу. Причина очевидна – центральная система водоснабжения несовершенна, а уровень фильтрации недостаточно хорошо функционирует. Если нет альтернатив, лучше выпить стакан кипяченой жидкости. Если выбирать, то предпочтите натрульную бутылированную или минеральную воду.

Стоит заметить, что разговор о сырой (очищенной или бутилированной) воде. Чай, кофе, соки, газировка в этот список не входят.

Температура воды и ее влияние

Сомнение, какую воду полезнее пить: холодную или теплую, вызывает много споров. Уместно ориентироваться по возникшей ситуации:

1. С технической точки зрения выпивать необходимо от 1500 до 3000 мл в день без акцента внимания на градацию температур. Однако в каждом случае правильно употреблять тот уровень, который признан полезным с научной точки зрения.
2. Если человек ничего не ел накануне, здесь также уместно учитывать некоторые моменты. Подогретая вода лучше усваивается, холодная же не начнет работать, пока не нагреется в желудке. Не нравится ему «зябнуть» в период голодовки. Изучив эти характеристики, ответ на вопрос: какую воду полезно пить натощак – очевиден.
Как ни крути, но научные исследования крутятся вокруг «полезности». Сложный механизм, именуемый человеческим телом, удивителен. Поддержка гармонии важна для развития, продуктивной ежедневной деятельности. Люди озадачены рационом питания и тщательно выбирают, какую воду полезно пить для здоровья. Нельзя пить во время еды – эта фраза отложилась в сознании людей с детства. Но спустя 30 минут после обеда стакан воды способствует всасыванию полезных веществ.

Сложно запомнить порядок процедур? Подскажут сигналы тела. Чувствуя недостаток веществ, мозг посылает импульсы, благодаря которым человек понимает, что настало время утолить жажду.

 

Самарская городская поликлиника №6 Промышленного района Новости

Наконец наступило долгожданное лето, а с ним жара и потребность в повышенном потреблении жидкости. При необычайном разнообразии воды в магазинах возникает вопрос — какую воду пить?

Наш организм на восемьдесят процентов состоит из воды, что делает последнюю жизненно необходимым элементом для обеспечения жизнедеятельности. Поэтому ключом для поддержки стабильного водного баланса является употребление качественной и чистой воды. Ниже рассмотрим наиболее популярные ее виды.

Водопроводная вода. Зачастую, для устранения вредоносных микроорганизмов, в ней содержащихся, проходит обработку хлором, который срабатывает как раздражитель кишечника и желудка. В виду чего этой жидкости нужно либо кипячение, либо отстаивание в течение одного или двух часов. К сожалению, даже после указанных манипуляций, в воде все равно остаются соли тяжелых металлов и радионуклиды.

Дистиллированная вода. Подобная водяная структура создается в лабораториях, с помощью метода дистилляции. Но эта вода провоцирует вымывание из организма вкупе с токсинами и шлаками, полезных микроэлементов, производя дисбаланс, поэтому каждый день ее пить нельзя.

Талая вода. Создается посредством предварительной заморозки и последующей дефростации, после чего ее свойства сохраняются на протяжении семи-восьми часов. Для наиболее сильного лечебного эффекта, эту воду необходимо употреблять сразу после разморозки. Для приготовления такой жидкости вполне подходят минеральная и артезианская.

Артезианская вода. Располагается на глубоких (от двадцати пяти до двухсот метров) водоносных слоях, образовывая при этом подземные водные бассейны, ввиду чего обладает хорошей защитой от эфтрофикации (ухудшения качества). Данная вода – отличный вариант для питья и использования в кулинарии.

Родниковая вода. Находится под землей, и, прежде чем выйти на поверхность, проходит через песчаные и гравийные слои, получая, таким образом, природную фильтрацию, сохраняя при этом все свои полезные свойства.

Природная минеральная вода. Весьма полезна из-за своей химической структуры, оказывающей благотворное воздействие на наш организм. Но, прежде чем определиться с выбором, необходимо обладать следующей информацией: согласно международным стандартам, добыча такой воды должна производиться только из природного источника, который защищен от любых интоксикаций, и имеет официальную регистрацию.

Искусственно минерализованная вода. Ее производство состоит из трех этапов: выкачивания из артезианской скважины, тщательной очистки, и последующего насыщения солями. Но, если технология получения этой воды не соблюдена, то продукт может причинить вред здоровью.

Столовая минеральная вода.

Используется, в основном, как прохладительное питье и стимулятор пищеварения. Минерализационный уровень колеблется до 1 г/л.

Лечебная вода. Насыщена большим количеством химических элементов и минеральных солей, применяется при разных заболеваниях, как наружно, так и питьевыми курсами. В бутилированном виде представлена в аптеках.

Лечебно-столовая вода. Способна в короткие сроки реанимировать систему совокупности процессов поступления воды и солей в организме, например, при спортивных тренировках или в жару, ибо ее минерализационный порог начинается от 1 г/л. Чтобы в вашем рационе всегда была только качественная вода, важно не только выбирать производителя с отличной репутацией в данном сегменте, но и надежного поставщика, если, к примеру, вы заказывайте воду или иные продукты питания через Интернет, с доставкой на дом.

Источник: http://www.calend.ru/

Какую воду полезно пить: раскрываем все секреты

Польза ежедневного питья неоспорима, но вот в том, какую воду полезно пить, до сих пор нет единого мнения. Из-за глобального загрязнения водоемов употреблять ее из природных источников крайне неосмотрительно, нужно обязательно очищать. Однако в процессе очистки состав существенно обедняется, лишая воду множества ее полезных качеств.

Какую же воду тогда полезно пить? Влияет ли температура на ее органолептические свойства? И когда вообще ее лучше пить, чтобы принести максимальную пользу организму? Давайте узнаем прямо сейчас.

Разнообразие видов воды для питья

Разнообразие видов воды для питья

Вода из-под крана проходит предварительную очистку на соответствующих предприятиях. Ее качество приводят к принятым нормам для питьевой воды. Но такая жидкость все равно не подходит для постоянного употребления. Если вам недоступны другие варианты, следуйте нашим рекомендациям:

  • кипятите водопроводную воду перед питьем;

  • применяйте дополнительные фильтры;

  • отстаивайте в течение двух часов и потом употребляйте только верхнюю половину жидкости.

Последний способ неэффективен в защите от опасных бактерий и токсинов. Если вас интересует вопрос, какую воду полезно пить, изучите все существующие разновидности.

Достаточно простой вариант чистой питьевой воды – промышленная бутилированная жидкость. Она проходит тщательную очистку на больших предприятиях и безопасна для приема внутрь. Жидкость может поставляться в пластиковой таре разного объема: 5, 10, 19 л и др. Воде из бутылок принято присваивать категорию в зависимости от степени чистоты.

  • Первая категория – это вода из поверхностных водоемов, которую тщательно обезвредили от опасных примесей и бактерий.

  • Высшая категория – жидкость, добытая из артезианских скважин и прошедшая очищение щадящим способом с помощью ультрафиолета.

Если вы собираетесь постоянно пить именно такую воду, стоит узнать, действительно ли бутилированная жидкость полезна для здоровья. При грамотной очистке такую воду можно употреблять в пищу, не проводя предварительное кипячение. Иногда встречаются недобросовестные поставщики, которые экономят на подготовке жидкости, производят не все этапы очистки и предлагают не настолько качественный товар, как о нем пишут на этикетках. О конкретном производителе и его продукте можно узнать на сайтах в Интернете, там же есть отзывы о качестве марки воды.

Родниковая вода очищается по мере прохождения через подземные слои пород. На поверхность выходит в виде источника, из которого можно пить. В жидкости не содержится вредных бактерий и примесей, а также есть полезные минералы, которые вода получила, проходя сквозь подземные залежи.

Если вы хотите употреблять именно такую воду, выбирайте источники в экологически чистых районах. Родники недалеко от больших трасс, городов, заводов и фабрик не могут являться безопасными и доставлять чистую воду, пригодную для употребления в пищу.

Вода из минеральных источников

Такую жидкость добывают из природных источников, в ее составе много солей и микроэлементов. Вода насыщается полезными веществами, когда проходит через толщи пород, залегающих глубоко под землей. В зависимости от того, какая концентрация минералов содержится в ней, выделяют несколько групп:

  • лечебная – концентрация солей более 8 г/л;

  • лечебно-столовая – концентрация 1-8 г/л;

  • столовая – содержание солей 1 г/л.

Каждый тип минеральной воды имеет свои особенности и показания к употреблению. Какую воду полезно пить для здоровья, может подсказать ваш лечащий врач. Далее подробнее расскажем о каждом виде жидкости.

В столовой минеральной воде содержание солей минимальное, поэтому ее можно пить всем. Особенно полезно принимать минералку после отравления, кишечной инфекции или интоксикации. Не стоит длительно употреблять столовую воду без ограничения. Со временем соли могут накапливаться в организме. Врачи не рекомендуют давать такую воду детям до 12 лет без специальных показаний.

Какую воду необходимо пить, чтобы быть здоровым?

Такой простой элемент как вода всегда считался жизненно важным и необходимым. Но вместе с тем, то количество мифов о воде, научных фактов и мнений, которые ежедневно навязывают, а потом опровергают, побуждает искать ответы на вопросы. Чтобы помочь вам, мы с командой подготовили бесплатный вебинар и подарок: 3 уникальных материала, основанные на опыте наших экспертов о продлении молодости с помощью воды. После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:

Артём Хачатрян

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:

Какая вода вредна для организма, и какими свойствами должна обладать полезная вода.

Как вода влияет на красоту, процессы восстановления, иммунитет и хронические заболевания.

Как с помощью воды обезопасить овощи и фрукты от нитратов и пестицидов.

Узнайте, как вода может заботиться о вашем здоровье, молодости и красоте на вебинаре врача-диетолога Артёма Хачатряна!

Записаться и получить подарок

Жидкость прописывает врач в определенной дозировке и на непродолжительное время. Такая вода, наряду с другими медицинскими препаратами, имеет свои противопоказания и рекомендации по применению. Без рецепта от специалиста пить лечебную воду нельзя.

Этот тип минералки человек может принимать курсами по рекомендации врача. Она обладает лечебными свойствами и может быть полезна при определенных заболеваниях.

Современные люди в большинстве своем ставят домашние фильтры для очистки жидкости. Самый дешевый способ получить питьевую воду – установить на водопровод систему фильтрации.

Выбрать конкретную модель очистительного устройства вам поможет эксперт или менеджер в магазине. Также можно найти интересующую информацию на интернет-ресурсах. Есть системы обратного осмоса, фильтры, которые ставятся на водопровод, а также кувшины с картриджами для очистки.

Если вы хотите, чтобы ваша вода была лучшего качества, сначала сделайте анализ состава жидкости в лаборатории, а затем выбирайте фильтр. Большинство приборов устраняет определенный набор примесей из воды, поэтому нужно знать, какие из них есть в вашей воде из-под крана.

Водородная вода

Такая вода не является полезной для здоровья. Если ее постоянно пить, со временем в организме образуется дефицит солей и минералов. Могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и костей. В организме нарушится обмен веществ и начнется преждевременное старение.

Некоторое время назад стала распространяться информация, что вода из ледников и снега полезна для здоровья. Многие источники сообщают о том, что молекулярная структура жидкости придает ей особенные свойства и способность воздействовать на организм человека чудесным образом. Ученые утверждают, что талая вода улучшает обмен веществ, снижает содержание плохого холестерина в крови, повышает иммунитет, положительно влияет на физическую активность и работу мозга.

В домашних условиях получить талую воду, которая бы обладала полезными свойствами, нельзя. Если вы заморозите обычную воду, а затем при размораживании уберете верхнюю часть, то это не даст гарантии, что в жидкости не останутся вредные примеси.

Колодцами пользовались в старину, а сейчас их также можно встретить в деревнях и на дачах. Редкий колодец может давать чистую воду. Практически во всех жидкость небезопасна для употребления внутрь. Это легко проверить в лаборатории. Очень часто в колодезной воде встречаются нитраты, железо, сульфаты. Жидкость бывает заражена опасными бактериями, которые вызывают серьезные болезни.

Колодезная шахта доставляет влагу из поверхностных водоносных слоев, которые часто загрязняются сточными водами, дождевыми осадками. Иногда внутрь колодца может попасть мусор, останки животных и птиц. Пить такую воду категорически нельзя.

9 вопросов о правильном питье воды

Вода важна для жизни. В организме человека содержится 60-80 % жидкости, у детей этот показатель еще больше. Каждый день люди теряют примерно 3 литра жидкости. Воду необходимо восполнять регулярно. Недостаток жидкости в организме может вызывать серьезные патологии различных органов и тканей. Поскольку вода имеет огромное значение для жизни, нужно серьезно подходить к вопросу, какую воду полезно пить для хорошего самочувствия.

Это интересно!

«Как определить качество воды: точные и быстрые методы» Подробнее

Всегда нужно держаться середины и ориентироваться на собственное самочувствие. Количество потребляемой воды должно соответствовать возрасту, полу, образу жизни.

Как рассчитывается норма жидкости на один день

Некоторые люди думают, что пить воду нужно лишь тогда, когда мучает жажда. Если вас беспокоит желание поесть, это уже сигнал от мозга, что происходит обезвоживание. Следите за своим самочувствием и потребляйте жидкость регулярно, не дожидаясь подобных состояний.

Стандартная формула расчета нормы потребления жидкости — 30 мл на кг массы тела. В жаркое время года требуется больше пить из-за высокой температуры, зимой также повышайте норму водопотребления, потому что батареи сушат воздух в квартире, и влага с кожных покровов испаряется. Если вы занимаетесь спортом, пейте жидкость во время тренировок.

Для детей установлены другие нормы потребления жидкости. Точное количество вам подскажет педиатр, учитывая особенности вашего ребенка.

Все блюда в жидком виде и напитки являются пищей, в которых содержатся калории. Если вам недоступна чистая питьевая вода в конкретный период времени, например в путешествии, можно употреблять сок, компот. Восполняйте недостаток влаги любыми средствами. В обычных условиях пейте чистую воду, это намного полезнее, а пищу употребляйте отдельно.

Обязательно нужно понять, что регулярное употребление чистой воды необходимо организму. Такая привычка поможет поддерживать ваше здоровье и красоту. Совсем сильно заставлять себя не стоит, но создать мотивацию для правильного питьевого режима необходимо.

Привычку формируйте постепенно, связывая прием воды с пищей или походом в туалет. В начале выпивайте полстакана за 30 минут до еды, затем увеличьте количество до целого стакана, а потом привыкайте пить свою норму постоянно. Следите за своим самочувствием, организм подскажет, когда ему нужна вода.

Обязательно после пробуждения выпивайте стакан воды. Во время сна вы теряете жидкость вместе с потом и дыханием, потом при походе в туалет. За одну ночь человек может потратить до 1,5 литра.

Утреннее питье поможет восполнить недостаток за прошедший период. Какую воду полезно пить утром натощак, мы расскажем немного ниже.

Если после сна сразу выпить стакан воды, организм быстрее пробуждается, в кишечнике начинается перистальтика, запускается обмен веществ.

В этом ориентируйтесь на свое самочувствие. Если вы ночью не просыпаетесь, выпив вечером стакан воды, тогда можно не изменять своей привычке.

Пить ли воду вечером перед сном

Хорошо высыпаться очень важно. Поэтому ночью лучше не вставать. Зная свой организм и понимая, что вы будете просыпаться, стоит выпить воды за два-три часа до сна, чтобы успеть опорожнить мочевой пузырь прежде, чем лечь в постель.

Если вы любите пить кофе или крепкий чай, где содержится 85 мг кофеина и больше, то после его употребления необходимо восполнить жидкость, потому что это вещество выводит из организма воду. В зеленом чае процент кофеина также большой. После выпитых напитков принимайте чистую воду.

При организации правильного питания и избавлении от лишнего жира вода тоже помогает.

Во-первых, она снижает чувство голода. Человек обычно путает желание поесть и жажду. Лучше всего питаться по часам. Если до обеда далеко, но вы уже хотите перекусить, выпейте сначала стакан воды. После этого у вас пропадет желание поесть.

Во-вторых, вода снижает аппетит. Выпитый стакан жидкости перед приемом пищи помогает съесть меньшее количество. Он способствует снижению аппетита и уменьшению порций. По мере поступления еды в органы пищеварения специальные рецепторы подают сигнал в мозг, что желудок полный. Аппетит уменьшается, и человек чувствует, что он сыт. Соответственно, если желудок полон воды, вы съедите меньшее количество пищи. Особенно важно пить воду перед едой людям с лишними килограммами.

В-третьих, вода ускоряет метаболизм. В результате чего выводятся токсины, что необходимо при похудении.

Холодная, теплая, горячая, кипяченая или сырая – какую воду полезнее пить

Кипяченая или сырая вода

Сырая вода намного полезнее кипяченой, потому что в ней есть все необходимые для жизни микроэлементы. Ученые заметили своеобразное расположение молекул в свежей жидкости. Такая вода участвует в обновлении клеток, защищает организм от свободных радикалов. Кипятить жидкость необходимо, если в ней содержатся вредные вещества и бактерии.

Вода после сильного нагревания становится бесполезной для человеческого организма. Есть несколько моментов, почему такое имя оправданно:

  • во время кипячения сильно уменьшается содержание кислорода;

  • минеральные соли выпадают в осадок после кипячения;

  • при кипячении водопроводной воды содержащийся в ней хлор преобразуется в токсичные соединения; из-за них могут начаться онкологические заболевания;

  • во время кипячения структура воды меняется, затем в ней свободно размножаются бактерии.

Выбирая, какую воду полезнее пить – кипяченую или сырую, стоит оценивать не только положительные качества сырой воды, но и потенциальный риск, который она несет для потребителей. Вы не можете заранее узнать, есть ли в жидкости патогенные микроорганизмы, от которых спасает кипячение. Преимущество кипяченой воды заключается в ее безопасности.

Если вам приходится кипятить воду, следуйте рекомендациям. Жидкость из-под крана нужно отстоять в течение двух часов. Выключайте чайник сразу, как только он закипел. Все бактерии будут обезврежены, а некоторые минералы сохранятся в том виде, который приемлем для человека.

Всегда пейте только свежеприготовленную воду. Не храните ее долго. Самой полезной жидкостью для организма является сырая вода, потому что она содержит все необходимые элементы для здоровья.

Это интересно!

«Как выбрать генератор водородной воды: факторы, на которые следует обратить внимание» Подробнее

Какую воду полезно пить – холодную или горячую? Этот вопрос всегда интересует людей, которые заботятся о своем здоровье. Некоторые полагают, что холодные напитки лучше утоляют жажду. Но в летние дни, когда стоит жара, не следует пить слишком холодную жидкость. Речь идет не только о простуженном горле, но и о других факторах, негативно влияющих на организм:

  • Снижение интенсивности процессов переваривания пищи.

  • Стресс для желудка.

  • Снижение обеспечения поставки кислорода во внутренние органы и ткани.

  • Отсутствие бодрости и заряда энергии.

Лучшая температура воды для питья – 35–40 градусов. Очень горячая жидкость может обжигать горло и желудок, поэтому особо нагревать напитки нельзя. Постоянное употребление горячей воды может способствовать развитию болезней органов пищеварения и горла.

Вкус воды можно значительно улучшить, если добавить в нее несколько капель лимона, мяту, корень имбиря, дольки огурцов или других ягод и фруктов. Можно пить травяные чаи без сахара.

Самая полезная для здоровья вода

Ионизированная вода считается самой полезной для здоровья. Приготовить ее в домашних условиях можно при помощи специального прибора — ионизатора. Он делают воду с параметрами максимально подходящими для нашего тела.

Самая полезная для здоровья вода

Отличия водопроводной и очищенной воды от ионизированной:

Обычная питьевая вода Ионизированная вода

Положительно заряжена

Отрицательно заряжена

Высокая кислотность

Щелочная среда

Высокое поверхностное натяжение

Низкое поверхностное натяжение

Ионизированная жидкость является отличным антиоксидантом, который может нейтрализовать неустойчивые химические атомы. Эти частицы называются свободными радикалами. Они вызывают старение организма, провоцируют развитие разных заболеваний.

Состав воды после ионизации значительно превосходит обычную жидкость. В ней большое количество водорода, что самым лучшим образом сказывается на работе организма. Полезные свойства ионизированной воды для человека:

  • получение энергии;

  • укрепление иммунитета;

  • улучшение работы системы кроветворения;

  • ускорение метаболизма;

  • избавление от вредного холестерина;

  • устранение излишков жира;

  • удаление из организма вредных веществ;

  • налаживание работы печени;

  • повышение способности тканей к быстрой регенерации;

  • налаживание работы репродуктивной системы, потенции;

  • защита от вирусов;

  • профилактика онкозаболеваний.

Ионизированная вода полезна для всего организма. Употребляя ее, вы можете сохранить свою молодость.

Согласно исследованиям ВОЗ, около 80 % всех болезней начиналось из-за некачественной воды. Современный человек употребляет много вредной и бесполезной жидкости: чай, кофе, лимонады, алкоголь, соки и другое. Все эти продукты оказывают негативное влияние на здоровье, но не могут восполнить недостаток чистой воды. Потребление некачественной и загрязненной воды приводит к патологиям и ранней смерти.

Какую воду лучше пить?

Водопроводную воду сегодня трудно назвать питьевой, так как состояние водоснабжения в городах и окрестностях нашей страны в целом оставляет желать лучшего. Нефильтрованная водопроводная вода может нанести существенный вред здоровью человека. Поэтому население закупает минеральную или обрабатывает водопроводную воду, используя различные фильтры. В этой статье вы узнаете плюсы и минусы кипячёной воды, а также о том, какую воду лучше пить — сырую или термически обработанную?

1. Польза кипяченой воды.

Многолетний опыт человечества показал, что кипяченая вода:

  • Способна защищать организм от простейших болезнетворных бактерий.
  • Однократная термическая обработка воды помогает улучшить вкус пищи, нормализовать пищеварение и стул.
  • Стабилизирует жесткость воды — делает её мягче.
  • Нормализует метаболизм.
  • Способствует улучшению физической формы и творческой активности.
  • Регулирует и восстанавливает водный баланс организма.
  • Охлажденная до 70°С жидкость используется для устранения симптомов простуды (полоскание горла).
  • Чашки горячего чая или кофе достаточно, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно в течение дня.

Медицинские источники утверждают, что употребление кипяченой воды положительно влияет на активность гормонов, эластичность сосудов, тонус нервных окончаний, эффективность желёз внутренней секреции.

Вывод 1. Максимальная польза от кипячения достигается, если использовать качественную воду из природных источников, особенно из глубоких артезианских скважин.

2. Вред кипяченой воды.

Длительные эксперименты и испытания кипяченой воды показывают, что кипяченая вода помимо пользы может нанести и вред организму:

  • Большинство вирусов погибают только после длительного кипячения.
  • Продукты растениеводства и животноводства (антибиотики, пестициды, гормональные препараты) попадают в водозаборные системы и остаются в воде после кипячения, причиняя значительный вред организму человека.
  • Кипяченную воду нельзя долго хранить, так как уже на следующий день она непригодна для питья.

Особо стоит остановиться на повторном кипячении. При неоднократной термической обработке:

  • Накипь, осаждаемая на стенках емкости, после вторичной термической обработки попадает в организм вместе с жидкостью, способствуя отложению солей. Со временем различные примеси накапливаются в организме и разрушают здоровье.
  • После испарения изменяется кристаллизация, ухудшается аромат воды, приобретая металлический привкус.
  • Замедляется работа внутренних органов и регенерация кожи.
  • Ввода после каждого кипячения становится всё мягче и мягче. При регулярном употреблении мягкой воды, полезные микроэлементы и минералы вымываются из организма.

Категорически нельзя пить кипяток! Разрушается зубная эмаль, поражаются полость рта, стенки желудка и пищевода, что может привести к потере зубов и развитию онкологических заболеваний.

Вывод 2. Ущерб от кипяченой воды есть. Солевые отложения и сельскохозяйственные отходы могут негативно влиять на здоровье человека. От «мёртвой» воды в неестественной среде гибнут комнатные растения и аквариумные рыбки.

3. Так какую воду пить?

Идеально подходит для здоровья вода, которая в небольшом количестве содержит кислород и полезные минеральные соли, а именно:

  • Вода горных ледников и айсбергов.
  • Артезианская вода, откачиваемая из глубоких скважин («голубая вода»).
  • Родниковая, ключевая и вода из природных источников.
  • Талая вода, полученная путем заморозки в домашних условиях (метод «пристеночной» кристаллизации).
  • Вода из кулеров и пурифайеров, нагретая до 95°С.
  • Из 19-ти литровой бутыли с кристально чистой водой, подаваемой в чайник-помпу.
  • Правила использования воды просты и доступны.
  • Главное условие — воду для питья нужно не кипятить, а доводить до кипения, сохраняя при этом все полезные микроэлементы.
  • При заготовке продуктов впрок (компотов, маринадов, солений), их следует «закатывать» в герметичные стеклянные банки с металлическими крышками.
  • Категорически нельзя хранить продукты в посуде, в которой они были приготовлены.
  • Ежедневно необходимо очищать чайник от накипи.
  • После термообработки, продукт должен храниться не более 3 часов.

Это очень важно! Настоящая опасность — термическая обработка в некачественной посуде. Необходимо приобретать бытовую технику у проверенных поставщиков. Наш магазин предлагает сертифицированные электрочайники и термопоты высокого качества и надежности.

Настоящий зелёный чай заваривается при температуре 80-90°С, а не при температуре 100°С, когда исчезают все полезные свойства чайных листьев. Поэтому хороший зелёный или травяной чай лучше заваривать только водой из кулера или пурифайера, там нет температуры 100°С. Температура воды в кулере достаточна, чтобы почувствовать «букет ароматов» многих видов чая и кофе. Важно, чтобы она менялась каждый день!

Рекомендуем прочитать: «Сравнение качества бутилированной воды для кулеров и пурифайеров».

Было бы полезно: «Вредно ли использовать кулер для воды ежедневно?»

Какую воду нужно пить в жару? – «Еда»

Сколько нужно пить воды в жару?

Обычная дневная норма для взрослого человека без лишнего веса и выраженных проблем со здоровьем — около 2 л чистой воды в день. Откуда берется такое количество? В среднем с потом и дыханием человек теряет примерно 0,5 л воды, с мочой — 1,5 л, в сумме получаются 2 л, которые и нужно компенсировать.

При этом существует индивидуальная формула, которая рассчитывает норму потребления воды, исходя из массы тела человека: примерно 30–35 мг воды на 1 кг веса тела. Таким образом, если вес человека — от 90 кг и более, то и воды ему требуется пить больше — около 3 л в день.

Но эта норма подходит для идеальных условий, когда человек не перегревается, не мерзнет, не напрягается на тренировке.

Когда же в дело вступает любой стресс-фактор, например экстремальная жара, расход воды организмом увеличивается примерно на четверть (а у полных людей, склонных к повышенному потоотделению, на треть). Автоматически увеличиваем и норму потребления — до 3 л.

Этой нормы стоит придерживаться довольно строго: даже 10% недобора жидкости в течение дня может привести к серьезным последствиям в виде упадка сил и заложить на будущее фундамент для многих неполадок в организме, особенно тех, что касаются почек, сердца и сосудов.

Но и принцип «чем больше, тем лучше» тут не работает — избыточное увлажнение перегружает те же почки и сердце и может аукнуться отеками.

Поэтому пить воду нужно, но дозированно. Если вы пришли с раскаленной улицы и, кажется, готовы выхлебать целую бочку, пересильте себя и пейте воду маленькими глотками. Для того, чтобы всосаться в ЖКТ, воде требуется некоторое время, поэтому жажда отступит не сразу.

Другая ошибка — пить воду, только когда накроет острый приступ жажды. Но в это время наш организм уже кричит SOS, там горит красная лампочка водно-солевого баланса. Доводить до этого — значит подвергать все внутренние органы стрессу. Такие ситуации следует предупреждать, и нужно пополнять запасы воды заранее.

Поэтому вот совет для тех, кто не может себя заставить или забывает выпивать положенную норму. Приучите себя выпивать стакан воды сразу после пробуждения и перед сном — это уже почти четверть нормы. Остается еще 6–7 стаканов, то есть по стакану на 1–2 часа. Распределите их равномерно на целый день и поставьте напоминание на смартфоне, когда придет время выпивать очередную порцию. Тогда со временем пить воду регулярно войдет в привычку.

Коротко о главном: в жару нужно пить не меньше (но и не больше) 3 л воды в день.

Какую минеральную воду можно пить каждый день?

Правила использования cookie

В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам сохранения секретности информации при электронной передаче информации.

Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.

ЧТО ТАКОЕ КУКИ.

Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе. Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ

Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации. Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например, запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ

В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/ Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html

КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ

Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.

Соглашение о конфиденциальности персональной информации

Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО «Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.

1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.

1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм «Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.

1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.

1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.

2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.

2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;

2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств обращения в Компанию;

2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;

3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.

3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.

3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Город) становится общедоступной.

3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

4. Удаление пользователем персональной информации.

4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.

5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.

5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.

6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.

Пользовательское соглашение

1. Предмет соглашения

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU» (далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.

1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис — комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная, 15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.

2. Общие условия

2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему Соглашению.

2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.

2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в регистрационной форме, размещенной на Сайте.

2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных, указанных Пользователями.

2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;

3. Обязательства Пользователя

3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.

3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.

3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на Сайте.

3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

4. Прочие условия

4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.

5. Заключительные положения

5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

Представлена в объёмах:

Оставить заявку

Онлайн

Заявка успешно принята!

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Многие люди не могут понять, какой тип воды лучше, потому что на рынке очень много разных типов воды. Каждый утверждает, что приносит впечатляющую дополнительную пользу для здоровья. Однако какие из этих утверждений верны, а какие — не более чем умные рекламодатели, распространяющие правду, чтобы продавать больше товаров?

Эта статья поможет вам определить основные типы воды, доступной сегодня, и расскажет, какие реальные преимущества для здоровья основаны на научных доказательствах и данных исследований.

К концу этой статьи вы будете лучше информированы и будете иметь хорошее представление о том, какая вода, по вашему мнению, лучше всего подходит для ваших конкретных нужд.

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которая выходит из водопроводного крана. В большинстве стран он обычно поставляется и контролируется местными властями.

Для кого это лучше всего?

Все. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Самые большие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Водопроводная вода, как правило, безопасна для питья, но некоторые недавние исследования вызывают беспокойство. Например, EWG (Рабочая группа по окружающей среде) провела 5-летнее исследование качества водопроводной воды в США. Результаты показали, что водопроводная вода, подаваемая во все 50 штатов, содержала более 500 различных загрязняющих веществ.

Бывают также случаи, когда минерал, такой как фторид, добавляется в водопроводную воду. Например, около 10% населения Великобритании снабжается фторированной водопроводной водой для лечения кариеса.

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Все. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Некоторые крупные бренды воды признали, что их вода в бутылках — это не что иное, как фильтрованная водопроводная вода.

Самая большая проблема — это экологические издержки. Производство бутилированной воды безумно расточительно, когда для производства 1 литра требуется около 3 литров воды.

Кроме того, пластмассы чрезвычайно трудно перерабатывать. Это означает, что ваша пластиковая бутылка, скорее всего, займет место на свалках. Или, что еще хуже, он может оказаться в океане и отравить не только воду, но и дикую природу.

Вода дистиллированная

Дистиллированную воду иногда называют деминерализованной или деионизированной водой.Это вода, из которой удалено все, включая ионы и минералы. Это самая чистая вода, которую вы можете получить. В нем буквально нет ничего (хорошего и плохого). Это означает, что в нем нет загрязняющих веществ, бактерий, минералов или питательных веществ.

Для кого это лучше всего?

Благодаря высокому уровню чистоты ее используют в лабораториях и на фабриках. Также хорошо, если вы хотите пить совершенно чистую воду.

Самые большие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Дистиллированная вода не представляет никаких вредных рисков, потому что она очень чистая. Однако некоторые отчеты о состоянии здоровья показывают, что не всегда лучше пить воду, полностью лишенную полезных минералов и питательных веществ.

Водородная вода

Это вода, содержащая молекулы водорода, которые действуют как мощные антиоксиданты. Утверждается, что эти молекулы способны помочь вашему телу нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые способствуют развитию болезней, уменьшают воспаление и замедляют старение.

Для кого это лучше всего?

Те, кто очень заботится о своем здоровье и счастлив платить дополнительные деньги за то, что может принести пользу для здоровья, но не гарантировано.

Самые большие преимущества

Шумиха вокруг водородной воды основана на серьезных исследованиях, проведенных на мышах. Исследования показывают, что этот тип воды обладает мягким противовоспалительным действием, особенно при развитии таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.

Риски и проблемы

Многие из громких заявлений о здоровье все еще остаются безрезультатными, когда аналогичные исследования проводились на людях.Тем не менее, некоторые заявления о пользе для здоровья представлены как факт, даже если нет никаких гарантий. Кроме того, такая шумиха делает покупку такой воды очень дорогой.

Щелочная вода

Щелочная вода — это вода с уровнем pH 8 и выше, что выше, чем pH обычной воды. Она стала более популярной, потому что исследования показывают, что щелочная диета в целом полезна для здоровья.

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Самые большие преимущества

Человеческое тело процветает, когда оно может поддерживать слегка щелочной pH. В этом отношении может помочь употребление щелочной воды. Вот еще несколько преимуществ:

Риски и проблемы

В докладе Всемирной организации здравоохранения содержится предостережение от регулярного употребления воды с низким содержанием минералов. Щелочная вода, как правило, бедна минералами и питательными веществами.

Кипяченая вода

Кипячение воды, как правило, является одним из самых дешевых и эффективных способов очистки воды.Это связано с тем, что температура воды выше 185 ° F (85 ° C) убивает большинство болезнетворных микроорганизмов в течение нескольких минут.

Для кого это лучше всего?

Все. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Самые большие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Кипячение не очистит воду, загрязненную такими веществами, как свинец, пестициды, нитраты и другие химические вещества.Кроме того, некоторым людям не нравится «плоский вкус», который иногда бывает с кипяченой водой.

Какую воду лучше всего пить?

Технически наиболее полезной для здоровья водой является водородная вода из-за потенциальных преимуществ для здоровья содержащихся в ней антиоксидантов.

Однако правда в том, что даже самая здоровая вода может иметь лишь незначительную пользу для здоровья . Водородная вода и любой другой тип воды из этого списка не смогут исправить нездоровую диету или образ жизни.

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Суть в том, что вы должны рассматривать все различные «здоровые» типы воды, представленные на рынке, как «средства, улучшающие жизнь». Что-то, что может слегка улучшить образ жизни и диету, которые уже являются очень здоровыми, но не исправить то, что не так.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Какая вода лучше всего подходит для вас — родниковая, минеральная или дистиллированная

Вода — это жизнь. Человеческое тело на 65% состоит из воды, и без нее он не может выжить долгое время. Воду необходимо поглощать несколько раз в день, чтобы оставаться здоровым. В то время как организм может прожить 3 недели без еды, он не может прожить без воды более 3 дней.

Исследования показывают, что женщинам необходимо выпивать 2,2 литра воды в день, а мужчинам — 3 литра.Разница связана с тем, что мужчины в среднем имеют большую обезжиренную массу тела и более высокий расход энергии. Поскольку очень важно часто увлажнять тело, неплохо делать это с водой, которая лучше всего подходит для организма. Что из родника, минерала и дистилляции лучше всего подходит для анатомии человека?

Весна побеждает.

Здесь не надо ходить вокруг да около. Без сомнения, родниковая вода — победитель. Считается, что это лучшая вода для питья, поскольку она обеспечивает жизненно важные питательные вещества при движении по телу.

Это, конечно же, родниковая вода, которая разливается по бутылкам у источника, и оказалось, что это настоящая живая родниковая вода. Только 55% бутилированной воды, которая считается родниковой, на самом деле является настоящей родниковой водой. 45% — это просто очищенная водопроводная вода. Это не дает нам тех же преимуществ, и при этом у него не будет освежающего, уникального вкуса, который имеет настоящая родниковая вода. Важно проверить подлинность родниковой воды.

Родниковая вода обеспечивает организм и мозг столь необходимым кислородом, способствует хорошему пищеварению, помогает нам поддерживать здоровый вес и имеет прекрасный вкус.Родниковая вода никогда не бывает плоской или кипяченой. Это дает отличные впечатления от употребления алкоголя и творит чудеса с телом.

Минеральная вода сразу позади.

Минеральная вода — это родниковая вода, в которую было добавлено больше минералов. Он содержит 250 минералов на миллион твердых веществ. Газированная минеральная вода разливается по бутылкам с содержанием того же углекислого газа, который был у источника.

Из-за добавок, содержащихся в этой воде, в ней может быть немного особого вкуса.Не все дополнительные минералы необходимы организму, и не каждый может их переработать. Кроме того, минеральная вода имеет особый вкус, который уступает ей по вкусу. Он не такой натуральный или чистый из-за дополнительных минералов.

Маленькая победа дистиллированной воды.

В дистиллированной воде могут отсутствовать минералы и питательные вещества родниковой и минеральной воды, но процесс дистилляции можно использовать для удаления из воды токсичных металлов и химикатов.Хотя есть и домашние дистилляторы, лучше использовать промышленно дистиллированную воду.

Однако дистиллированная вода также удаляет полезные минералы, в которых нуждается организм, а это означает, что употребление ее в течение любого периода времени может привести к дефициту минералов. Кроме того, при контакте с воздухом дистиллированная вода поглощает углекислый газ, что делает ее кислой. При проглатывании он попадает в организм и вызывает избыток кислоты. Учитывая все это, становится ясно, почему дистиллированная вода стоит последней в списке питьевой воды.

Несколько слов об обратном осмосе

Хотя фильтрованная вода не так полезна для организма, как живая родниковая вода, она лучше, чем ее отсутствие. Фильтры для воды обратного осмоса — отличные инструменты для очистки воды, даже после того, как на ней уже использовался угольный фильтр. Они удаляют многие загрязнения, которые все еще остаются на угольных фильтрах, и создают здоровую, свежую воду для питья.

Не обесценивайте Tap: The Salt: NPR

В то время как некоторые фильтры для воды предназначены для фильтрации потенциально опасного свинца, многие фильтры и вода в бутылках с добавлением минералов просто улучшают вкус воды. ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images

Хотя некоторые фильтры для воды предназначены для фильтрации потенциально опасного свинца, многие фильтры и вода в бутылках с добавлением минералов просто улучшают вкус воды.

ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images

Вы можете купить воду с электролитами, минералами или полностью «очищенную». Вы можете купить его с измененным pH, чтобы он стал щелочным. Вы можете очистить воду из-под крана или даже добавить в нее питательные вещества. Но, посмотрев видео о дорогом высокотехнологичном фильтре (около 400 долларов США в продаже), который вы можете контролировать с помощью телефона, мы задались вопросом, какая часть нашей фиксации фильтрации воды полезна, а какая — шумиха?

Как оказалось, ученые говорят, что большая часть водопроводной воды в США.С. так же хорош, как и вода в бутылках или вода из фильтра.

«Если предположить, что [водопроводная] вода соответствует всем нормам здравоохранения и безопасности для сообщества, да, это прекрасно», — говорит Дэн Хейл, профессор здравоохранения и работоспособности человека в Государственном университете Монтаны.

Водопроводная вода в США регулируется Агентством по охране окружающей среды, которое устанавливает пороги безопасности для количества микроорганизмов, химикатов и других загрязнителей в воде.«В целом качество питьевой воды в США очень хорошее, — говорит Стюарт Баттерман, профессор наук об окружающей среде в Мичиганском университете.

Конечно, есть исключения, наиболее вопиющими являются свинцовое загрязнение Флинта, воды штата Мичиган, вызванное разрушающейся инфраструктурой и бесхозяйственностью правительства. Токсические эффекты свинца могут быть особенно неприятными для детей, и даже низкие уровни воздействия свинца связаны с повреждением нервной системы, неспособностью к обучению, низким ростом и нарушением слуха.

По данным Рабочей группы по охране окружающей среды, в такой ситуации существует довольно много фильтров, которые могут удалять свинец из воды. Еще в 2016 году NPR разработало тест, который вы можете использовать, чтобы проверить, есть ли в вашем доме свинцовые трубы. Если вы хотите дополнительно исследовать безопасность своей воды, этот инструмент может показать вам, соответствует ли ваша вода федеральным стандартам питьевой воды.

Но предположим, что вы живете где-нибудь с чистой водой и хотите пропустить воду из-под крана через фильтр, прежде чем пить.По словам Хайля, все, что на самом деле делается, — это делать его более аппетитным, изменяя запах или вкус. По его словам, в этом нет ничего плохого. Если вкус воды заставляет вас пить больше, сделайте это.

Когда дело доходит до здоровья, Танис Фентон, диетолог и эпидемиолог из Медицинской школы Камминга при Университете Калгари, говорит, что обычный фильтр для воды, стоящий в вашем холодильнике, на самом деле ни на что не годится. Вероятно, это не так уж важно для безопасности, поскольку, по ее словам, микробиологическая дезактивация обычно требует стадии стерилизации с использованием ультрафиолетового света или стерилизующих химикатов.

«Вода может быть загрязнена бактериями, вирусами или амебами … которые могут вызвать болезнь», — говорит она. «Эти фильтры ничего не делают, чтобы сделать воду более безопасной по отношению к этим вещам».

Также нет никакой пользы в извлечении естественно растворенных минералов из водопроводной воды, регулируемой муниципалитетами, говорит Фентон.

На самом деле может даже возникнуть небольшой риск, если люди будут чрезмерно очищать свою воду, — говорит Нил Уорд, профессор аналитической химии в Университете Суррея в США.K. Если вы постоянно пьете стерилизованную воду, ваша кишечная флора может привыкнуть к этому. А затем, если вы выпьете нестерилизованную воду, он говорит, что ваш кишечник может еще более резко (и неприятно) отреагировать на микробы или нитраты в воде.

«Многое из этого произошло потому, что мы стали очень специализироваться на удалении вещей из нашего обычного рациона», — говорит Уорд. «Когда мы подвергаемся воздействию необработанных вещей, мы на это реагируем».

А как насчет добавления в воду минералов, таких как кальций, калий и магний, как фильтр из видео? Если вы пытаетесь заменить все минералы из здорового рациона минерализованной водой, Хейл говорит, что этого, вероятно, просто не произойдет.Он говорит, что вам нужно будет выпить галлон на галлон минерализованной воды, прежде чем вы почувствуете какую-либо пользу для здоровья.

«Вместо того, чтобы полагаться вначале на какую-то модную дорогую воду, первым делом нужно изменить свой рацион так, чтобы вы получали все необходимые минералы и питательные вещества, которые ваша диета должна обеспечивать сама по себе», — он говорит.

Дополнительные минералы из воды не повредят вам, говорит он, но вы, вероятно, просто выпьете их, если уже получаете достаточно питательных веществ в своем рационе.

Другой сбивающий с толку вариант воды на полках продуктовых магазинов — щелочная вода. Щелочная — это причудливый способ сказать «щелочная», и pH этой воды немного выше, чем у стандартной водопроводной воды. Некоторые сторонники говорят, что эта вода может нейтрализовать кислоту в кровотоке или помочь предотвратить рак и сердечные заболевания, но это не так много исследований, подтверждающих это.

Фентон говорит, что щелочная вода не приносит пользы для здоровья, но были случаи побочных эффектов, таких как уменьшение опорожнения желчного пузыря и токсические реакции.Маленькие крысы, получавшие щелочную воду, даже показали низкую массу тела и проблемы с сердцем.

«Эти вещи действительно беспокоят», — говорит Фентон. «Когда нет пользы для здоровья, действительно сомнительно, зачем кому-то нужна щелочная вода».

Вода, как автомобили, сотовые телефоны и обувь, является частью коммерческого рынка, говорит Уорд. Очистка или добавление минералов в воду — это способ убедить клиентов в том, что один продукт лучше, чем его конкуренты, даже если на самом деле единственное, что меняет воду, — это ее вкус.

Людям также нравится идея быстрого и легкого пути «здорового» пути, говорит Хайль, и купить бутылку воды с минералами проще, чем отказаться от диеты, чтобы сделать ее более питательной.

«Всем надо пить», — говорит он. «Сама по себе вода не является невероятно сексуальной, и нас всех привлекают новые сексуальные вещи. С учетом того, что она приносит пользу для здоровья, людям нравится эта идея.»

Производители фильтров часто используют экологический аспект для продажи своей продукции, прося свою аудиторию подумать обо всех пластиковых бутылках с водой, которые вы могли бы прекратить использовать, если бы вы могли просто создать идеальную воду в своем собственном доме. Но картриджи и фильтры необходимо заменить , а затем утилизировать или переработать каким-либо образом. Для кувшина Brita это каждые 40 галлонов или примерно каждые два месяца, когда вы выбрасываете фильтр или отправляете его на переработку в стойку для велосипедов или лейку.

В конце концов, если вы пытаетесь улучшить свое здоровье, помочь планете и спасти свой кошелек, наполнение многоразовой бутылки водой из-под крана — хороший способ начать.

«Я считаю, что водопроводная вода недооценивается как источник здоровой воды», — говорит Хайль. Не говоря уже о том, что это в основном бесплатно и создает меньше отходов, чем альтернативы.

Но производители фильтров для воды призывают к осторожному подходу. Фэбиан Бастиман, главный технический директор высокотехнологичной компании по производству фильтров для воды Mitte, представленный в видео, упомянутом выше, утверждает, что вода, доставляемая в ваш дом, должна только соответствовать закону и не содержать «значительного количества плохих вещей».«Он также говорит, что муниципальные власти не регулируют трубы внутри вашего дома или многоквартирного дома. Наличие фильтра, утверждает он, может стать последней линией защиты, если в этих трубах будет что-то отвратительное.

Однако Университет Баттерман из Мичигана отмечает, что водоканалы проектируют и эксплуатируют свои системы таким образом, чтобы поддерживать остаточный уровень дезинфицирующих средств в воде у крана, что должно предотвратить рост микробов или биопленки. Фильтр для воды должен обеспечивать только последнюю обработку или «полировку», — говорит он. .

И, в конце концов, самое важное — это пить воду и помогать своему телу оставаться гидратированным.

Какая самая здоровая вода л Вода Сусосу

Нет сомнений в том, что человеческому организму для эффективного функционирования требуется достаточное количество воды. Без достаточного количества воды каждая ткань, клетка и мышца в нашем теле будут слабыми или даже неактивными. Вода составляет более значительный процент нашего тела.По данным Школы наук о воде, до шестидесяти процентов (60%) человеческого тела состоит из воды. Medical News Today поддерживает это утверждение и добавляет, что процентное содержание воды в организме человека может составлять от 45% до 75%. Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы средний человек выпивал от восьми до десяти стаканов воды в день.

Но как бы ни была полезна вода для организма, все дело в выборе правильной формы воды, которая в полной мере принесет максимальную пользу для здоровья. Таким образом, умение определить наиболее полезную для здоровья воду так же важно (если не более важно), как ежедневное употребление достаточного количества воды.Мы, как профессионалы, собрались вместе, чтобы предоставить вам список воды от наименее полезной до самой здоровой. Вот так!

  • Водопроводная вода : Наше исследование показало, что водопроводная вода — наименее полезная для питья вода, хотя и самая популярная. Водопроводная вода — это очищенная вода. Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила его безопасным для питья. Однако безопасная для питья вода из-под крана не приносит пользы для здоровья человека.Прежде чем пить из крана, водопроводная вода проходит ряд процессов очистки. Например, хлор часто используется для уничтожения микробов, микроорганизмов и бактерий в водопроводной воде, чтобы сделать ее пригодной для питья. Озон — еще одно химическое вещество, которое выполняет аналогичную функцию. Однако эти процессы только нейтрализуют весь потенциальный вред, который может сопровождать питье водопроводной воды, но не делают воду, богатую питательными веществами, полезной для вашего организма. Кроме того, химические вещества разрушают естественные питательные вещества воды.

Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила водопроводную воду безопасной для питья, вы должны обращать внимание на источник и качество водопроводной воды, которую вы пьете. Если источник загрязнен, а вода не очищена до конца, вы подвергнете свое здоровье опасности, если попытаетесь ее выпить.


  • Дистиллированная вода : Еще одна форма очищенной воды и вторая наименее полезная вода в нашем списке! В одном из наших предыдущих постов о дистиллированной воде мы ясно дали понять, что дистиллированная вода проходит интенсивный процесс очистки, который удаляет из нее загрязняющие вещества и природные питательные вещества, такие как сера и натрий.Это означает, что в процессе очистки дистиллированной воды она теряет свои преимущества для здоровья, в том числе способность гидратировать организм в течение более длительного времени. Кроме того, дистиллированная вода также теряет свой вкус с точки зрения вкуса, поскольку природные питательные вещества и минералы придают воде насыщенный аромат. Все вместе это не делает дистиллированную воду лучшим выбором для здоровья.

  • Щелочная вода : Хотя щелочная вода имеет множество преимуществ для здоровья, таких как замедление старения, антиоксидант, регулирование уровня pH и предотвращение хронических заболеваний, она в равной степени представляет различные угрозы для вашего здоровья и благополучия.Щелочная вода с уровнем pH 8-9 состоит из щелочных минералов и отрицательного окислительно-восстановительного потенциала (ОВП). Его основное побочное действие — низкий уровень pH в организме, приводящий к ослаблению иммунной системы и метаболическому алкалозу. Так же, как низкий уровень кислотности в организме не позволяет иммунной системе победить патогены до того, как они попадут в кровоток, чрезмерная щелочность вызывает раздражение кожи и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, сборник научных работ, опубликованный в AquaLiv, показал, что щелочная вода вредна для организма, особенно для людей с проблемами почек.Наконец, слишком щелочная вода может вызвать уменьшение свободного кальция в организме; и это, в конечном итоге, повлияет на здоровье костей организма.

  • Водородная вода : По общему мнению, это самая здоровая вода, которую вы можете пить. Также известная как вода, богатая водородом или вода, насыщенная водородом, водородная вода — это обычная вода, насыщенная дополнительным молекулярным водородом. Поскольку водород является самой маленькой молекулой, он способен проникать глубоко в ваши клетки, чтобы удалять вредные токсины и защищать здоровые.Вы можете спросить: «Разве не во всей воде уже есть водород?». Ответ — да, вся обычная вода действительно содержит водород, но обычная вода содержит одну восьмимиллионную мг h3, и такая низкая концентрация не имеет терапевтического значения. Она очень питательна и полезна для организма и не оказывает никакого вредного воздействия, что делает ее самой полезной для здоровья водой. Водородная вода приносит пользу организму благодаря длительной гидратации, противовоспалительным веществам, естественной энергии, регулированию жировых отложений, регулированию артериального давления, профилактике заболеваний и антиоксидантам.Интересно, что каждое из этих преимуществ подтверждено научными исследованиями. Ежедневное употребление большого количества водородной воды — хороший способ сохранить здоровье.

Заключение

Не все воды созданы одинаково, и различные факторы могут определять полезность и эффективность качества и пользы воды. Понимание того, что водородная вода — это, безусловно, самая полезная для здоровья вода на рынке, в долгосрочной перспективе может помочь вашему здоровью. Водородная вода родом из Японии и распространилась по многим странам по всему миру.В США существует ограниченное количество брендов водородной воды, однако лучшим по качеству и наиболее аутентичным брендом должна быть Susosu Hydrogen Water, марка водородной воды премиум-класса. Вода Susosu производится из полностью натуральной минеральной воды из источников Южной Кореи, наполненной дополнительным молекулярным водородом, с помощью высококачественных запатентованных машин, импортированных из Японии. Попробуйте воду Сусосу сегодня и сделайте себя более здоровым!

Какую воду лучше всего пить для здоровья? Your Ultimate Guide

Вы когда-нибудь замечали, насколько отличается вкус воды, когда она поступает из другого источника? Будь то из-под крана в доме вашего друга или из природного источника во время долгого похода, вода — это не просто старая вода.Различные минералы и добавки могут изменить вкус и пользу воды для здоровья.

Различные типы воды включают родниковую, водопроводную и артезианскую воду. Кроме того, существуют точные смеси электролитов, такие как растворы для пероральной регидратации, которые вы можете добавлять в воду, чтобы улучшить состояние гидратации.

Итак, какую воду лучше всего пить для здоровья? Здесь вы узнаете о различных типах воды и основах гидратации. Вы узнаете, почему простой старой воды недостаточно для борьбы с обезвоживанием и почему вам нужен раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS.DripDrop ORS — это проверенная альтернатива внутривенной терапии для лечения легкого и умеренного обезвоживания. Он более эффективен, чем обычная вода, а также улучшает вкус воды.

7 Типы воды

Существует несколько видов воды, от водопроводной до богатой минералами. Некоторые типы более здоровы, чем другие (и один тип необходим для гидратации). Здесь мы рассмотрим различные типы воды и то, что делает каждый из них уникальным.

1. Электролит Вода

Электролитная вода содержит заряженные минералы, такие как натрий, калий, кальций и хлорид.

Вашему организму необходимы электролиты для правильного функционирования. Это потому, что электролиты играют ключевую роль в работе мышц, мозга и удержании воды. Если вам не хватает этих заряженных минералов, может возникнуть электролитный дисбаланс или обезвоживание.

Вода, богатая электролитом, — лучший способ избежать обезвоживания и решить его.Фактически, ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют растворы для пероральной регидратации, такие как DripDrop ORS, для легкого и умеренного обезвоживания.

Когда вы обезвожены, одной воды недостаточно. Вашему организму необходим идеальный баланс натрия и глюкозы, чтобы помочь вам усваивать жидкости. Благодаря точно сбалансированному соотношению в DripDrop ORS вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости, чтобы быстро избавиться от обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS содержит такие витамины, как цинк, калий и магний. Они необходимы для поддержки вашего общего здоровья и иммунной системы.

2. Водопроводная вода

Водопроводная вода — это водопроводная вода, которая фильтруется и выходит из крана. Он фильтруется для удаления вредных патогенов, нитратов и загрязняющих веществ, таких как пестициды и тяжелые металлы. В большинстве стран есть свои собственные руководства по качеству воды для систем фильтрации и дезинфекции.

Хотя в целом вода из-под крана безопаснее, чем многие другие источники, она может иметь химический привкус. Это потому, что водоочистные сооружения используют такие вещества, как хлор, для дезинфекции воды.

К сожалению, многие минералы также удаляются в процессе фильтрации, поэтому обычная вода не содержит много электролитов.

3. Вода в бутылках

Вода в бутылках — популярный выбор благодаря ее удобству. Бутылку с водой легко добавить в рабочую или спортивную сумку. Таким образом, вам не придется беспокоиться о поиске фонтана, особенно если ваши приключения или работа выводят вас на природу. Обратной стороной является то, что пластиковые бутылки вредны для окружающей среды, а вода в бутылках дороже, чем вода из-под крана.Кроме того, он не содержит электролитов, необходимых вашему организму для гидратации.

Если вы пьете из-под крана или воду в бутылках популярных брендов, например Evian и Dasani, используйте раствор для пероральной регидратации, например DripDrop ORS. Таким образом вы сможете получить достаточно воды и нужное количество электролитов, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS имеет восхитительный вкус, что делает питьевую воду более привлекательной.

4. Родниковая вода

Родниковая вода, которая выходит из-под земли из источника, также известна как природная минеральная вода.Она не подвергалась такой обработке, как водопроводная вода. Он не содержит добавок, таких как хлор, которые используются для очистки муниципальных источников питьевой воды.

Родниковая вода регулируется FDA США и должна содержать более 250 частей на миллион растворенных твердых веществ. Общее количество растворенных твердых веществ — это что угодно, кроме молекул h3O — обычно они включают соли и минералы. Этот тип воды, как правило, содержит больше минералов, включая кальций, калий и магний. Однако он также может содержать большое количество мышьяка, который может вызвать рак и другие риски для здоровья.

Опять же, в родниковой воде не так много электролитов, которые необходимы для борьбы с обезвоживанием.

5. Артезианская вода

Артезианская вода поступает из водоносных горизонтов, которые расположены глубже, чем традиционные грунтовые воды или колодезная вода. Обычно он встречается в каменистых районах, а также имеет высокое содержание минералов. Кроме того, он богат фтором и бикарбонатом натрия — двумя минералами, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Хотя в нем больше минералов, их тип и количество сильно различаются в зависимости от источника воды.Во многих случаях артезианская вода не имеет правильного баланса электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.

Вместо того, чтобы пить только артезианскую воду, добавьте DripDrop ORS, чтобы получить необходимое количество электролитов натрия и глюкозы для эффективного решения проблемы обезвоживания.

6. Щелочная вода

В целом питьевая вода имеет нейтральный pH. Щелочная вода имеет более высокий уровень pH — обычно от 8 до 9,5. Эта вода одобрена в Японии для использования в медицине, особенно при желудочно-кишечных заболеваниях.Хотя она широко рекламируется как более качественная, чем традиционная питьевая вода, большинство исследований показали неоднозначные результаты. Щелочная вода не имеет высокого содержания минералов, а это значит, что вы не получите тонны электролитов, выпив такой тип воды.

7. Дистиллированная вода

Дистиллированная вода превращается в пар. Затем пар снова конденсируется в жидкую форму и снова упаковывается. Это потому, что загрязнители, как правило, тяжелее воды. У них также более высокая температура кипения.При кипячении воды молекулы воды превращаются в пар, оставляя потенциальные примеси в исходном контейнере. Таким образом, пар, который снова превращается в воду, должен содержать только молекулы воды. К сожалению, она менее полезна для здоровья, чем вода с электролитом.

Как узнать, обезвожены ли вы

Все мы знаем, насколько важна вода для здоровья человека. Вот почему обезвоживание — серьезная проблема. Если его не лечить, он может вызвать долгосрочные побочные эффекты и даже привести к смерти. К счастью, есть несколько признаков, по которым вы можете искать.

Как только вы обнаружите признаки обезвоживания, можно приступать к действиям. Лучшая вода для здоровья, когда дело доходит до обезвоживания, — это ПРС. Начните принимать DripDrop ORS маленькими глотками, если у вас появились следующие признаки обезвоживания:

DripDrop ORS был разработан врачом для борьбы с опасным для жизни обезвоживанием. Запатентованная формула обеспечивает необходимый с медицинской точки зрения уровень электролитов, улучшая стандарты раствора для пероральной регидратации (ORS) Всемирной организации здравоохранения благодаря формуле с низкой осмолярностью (быстро усваивающейся) и восхитительному вкусу.Это дает вам жизнеспособный с медицинской точки зрения ПРС, который также имеет прекрасный вкус. Для сравнения, спортивные напитки содержат примерно на треть электролитов DripDrop ORS и вдвое больше сахара.

Если вы ищете способ пить больше воды, добавление DripDrop ORS в воду поможет улучшить ее вкус. Он имеет несколько восхитительных вкусов, в том числе освежающие холодные ароматы, такие как вишня, клубничный лимонад и ягода. Есть также ароматизаторы, которыми можно наслаждаться в горячем виде, например, зеленый чай без кофеина и яблочный сидр со специями.

Лучшая вода для здоровья

Хотя в некоторых водах есть магний и калий, их количество может сильно различаться.Некоторые источники родниковой и артезианской воды содержат большое количество калия, в то время как другие могут содержать очень мало калия и большее количество других минералов. Состав родниковой воды зависит от окружающей породы и окружающей среды.

Вашему организму необходим точный баланс этих минералов, включая натрий, хлорид и калий. Вот почему раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS, является лучшим выбором. DripDrop ORS содержит сбалансированный с медицинской точки зрения баланс электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.С помощью этой формулы ваше тело может получить необходимые ему электролиты, чтобы вы могли избежать обезвоживания и предотвратить его.

Медицинский раствор DripDrop ORS позволяет облегчить обезвоживание от легкой до умеренной степени за пределами больницы, без необходимости проведения дорогостоящей и болезненной внутривенной терапии. Наша запатентованная формула достаточно эффективна, чтобы помочь пациентам, страдающим обезвоживанием, вызванным Эболой и холерой, но достаточно безопасна для повседневного использования. Кроме того, DripDrop ORS обладает восхитительным вкусом и имеет множество вкусов, которыми вы можете наслаждаться как в горячем, так и в холодном виде.

Управляйте обезвоживанием с помощью DripDrop ORS

Когда дело доходит до гидратации и контроля обезвоживания, самая здоровая вода включает раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS. Он содержит точный баланс электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.

DripDrop ORS имеет несколько восхитительных вкусов. Кроме того, удобная упаковка позволяет легко брать с собой на работу. Печатаете ли вы в офисе или занимаетесь физическим трудом в качестве пожарного или строителя, всегда иметь под рукой этот высококачественный протокол обезвоживания.

Для случаев обезвоживания от легкой до умеренной степени DripDrop ORS — быстрое, эффективное и вкусное средство. Удобная упаковка позволяет иметь DripDrop ORS тогда, когда он вам нужен, где он вам нужен.

Начните с пробной версии нашего самого популярного мульти-вкусового пакетика для быстрого облегчения обезвоживания. Или, если вы готовы сделать покупку и впервые покупаете, получите скидку 15% на ваш заказ с кодом: FIRST15.

Питьевая вода | healthdirect

На этой странице

Пить много воды каждый день необходимо для хорошего здоровья.Австралийская водопроводная вода — лучший выбор для поддержания хорошего обезвоживания.

Почему вода важна для хорошего здоровья?

Вода является неотъемлемой частью здорового сбалансированного питания, потому что организм полагается на нее для правильного функционирования. От 50% до 80% человеческого тела состоит из воды. Все химические процессы в организме происходят в воде. Вода нужна нам для пищеварения, поглощения питательных веществ, движения, избавления от продуктов жизнедеятельности и регулирования температуры тела.

Если организму не хватает воды (это называется обезвоживанием), оно тоже не функционирует.Люди, которые не пьют достаточное количество воды каждый день, подвергаются большему риску образования камней в почках, проблем с сердечными клапанами и некоторых видов рака. Даже незначительное обезвоживание может повлиять на физическую и умственную работоспособность.

Питьевая вода также важна для здоровья вашего рта. Питьевая вода в большинстве районов Австралии содержит фтор, который помогает защитить от кариеса. Вода также необходима организму для выработки слюны, которая важна для смывания пищи с зубов и помогает вам жевать, пробовать, глотать и переваривать пищу.

Многие функции человеческого тела зависят от воды для правильной работы.
Посмотреть полную версию этой инфографики о воде можно здесь.

Сколько воды мне пить?

Количество воды, которое следует выпить, сильно различается от человека к человеку. Это зависит от того, как работает ваш индивидуальный метаболизм, какова температура, что вы едите, ваш возраст и есть ли у вас какое-либо заболевание. Детям и пожилым людям особенно важно пить достаточное количество воды.

Примерно пятую часть необходимой нам воды мы получаем с пищей, а остальную часть — с питьевыми жидкостями.Организм избавляется от воды в течение дня посредством дыхания и потоотделения, а также посещения туалета.

Как правило, мужчинам нужно около 10 чашек жидкости каждый день, а женщинам — около 8 чашек (добавляйте еще одну чашку в день, если вы беременны или кормите грудью). Младенцам требуется от 0,7 до 0,8 литра жидкости в день из грудного молока или смеси, в то время как детям необходимо от 4 чашек (для годовалого возраста) до 6-8 чашек в день (для подростков). В Австралии 1 чашка эквивалентна 250 мл.

Вы можете получить воду из любых жидкостей, включая чай и кофе, фруктовые соки и безалкогольные напитки.Но будьте осторожны, сколько их вы пьете, так как они могут привести к полноте, повреждению зубов и иметь нежелательный стимулирующий эффект.

Австралийская водопроводная вода — всегда лучший выбор, включая чай и кофе, фруктовые соки и безалкогольные напитки. Но будьте осторожны, сколько их вы пьете, потому что они могут привести к увеличению веса, повреждению зубов и иметь нежелательный стимулирующий эффект.

Вода в бутылках полезнее, чем вода из-под крана?

Вода в бутылках имеет не больше преимуществ для здоровья, чем водопроводная вода.Водопроводная вода так же безопасна для питья, если только в этом районе не произошел инцидент, влияющий на качество воды, например наводнение или обнаружение бактерий в водопроводе. Фторид в водопроводной воде также важен для здоровья зубов.

Многие люди считают, что бутилированная вода полезнее, потому что в ней содержатся минералы. Однако исследования показали, что вода в бутылках может содержать меньше магния, калия и кальция, чем вода из-под крана. Некоторые разновидности могут также содержать более высокие уровни потенциально вредных веществ, включая хлор, нитраты и химические вещества, выделяемые из пластика, такие как бисфенол А (BPA).

Вода в бутылках требует более низкого контроля качества, чем питьевая вода из-под крана, а пластиковые бутылки вредны для окружающей среды.

Как мне избежать обезвоживания?

Чтобы избежать обезвоживания, важно пить до того, как почувствуете жажду. Это особенно важно, если вы занимаетесь спортом или в жаркий день. Даже если вы не хотите пить, старайтесь регулярно пить воду в течение дня.

Вы можете сказать, хорошо ли вы увлажнены, по цвету вашей мочи. Если он бледно-желтого или соломенного цвета, вероятно, вы гидратированы.Если темнее, нужно пить больше воды. Вы можете увидеть, какого цвета должна быть ваша моча на этой диаграмме цвета мочи, но помните, что прием некоторых лекарств или витаминных добавок может изменить цвет вашей мочи на несколько часов.

Вы можете избежать обезвоживания с помощью:

  • всегда носить с собой бутылку с водой
  • Выбирайте воду, а не чай, кофе или напитки, содержащие кофеин — они заставят вас чаще ходить в туалет и, следовательно, сделать вас более обезвоженным
  • Хранение охлажденной воды в холодильнике в жаркие дни
  • ароматизирующая вода с добавлением лимона, клубники или мяты для придания аромата
  • Всегда на столе вода, когда вы едите

Что происходит, если пить недостаточно воды?

Недостаточное количество воды может вызвать серьезное заболевание.Сильное обезвоживание может привести к головокружению и коллапсу. Если вы проявляете какие-либо признаки обезвоживания, немедленно выпейте немного воды и обратитесь за медицинской помощью, если вы все еще не чувствуете себя лучше.

Пожилые люди подвержены большему риску обезвоживания, потому что они, естественно, меньше чувствуют жажду, а их почки могут перестать работать. Проблемы с памятью, прием некоторых лекарств, таких как мочегонные и слабительные, и невозможность передвигаться, чтобы принести напиток, затрудняют поддержание водного баланса.

Для пожилых людей недостаток питьевой воды в долгосрочной перспективе может привести к серьезным проблемам, таким как запор, ухудшение памяти, неспособность нормально функционировать, падение и инсульт.

Это признаки того, что вам нужно пить больше воды:

Можно ли пить слишком много воды?

У некоторых людей употребление слишком большого количества воды может привести к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, когда уровень натрия в крови становится слишком низким. Иногда это может случиться с людьми, которые слишком много пьют во время интенсивных физических нагрузок, например, бега на марафон. Младенцы также могут пить слишком много воды, если их смесь слишком разбавлена.

Людям с хроническим заболеванием почек, сердечной недостаточностью или заболеваниями печени, которые не могут эффективно избавиться от воды из организма, следует поговорить со своим врачом о том, сколько воды нужно пить.Если у вас есть какое-либо другое хроническое заболевание, также неплохо обсудить с врачом свои привычки потребления воды.

Основная информация о свинце в питьевой воде

EPA и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) согласны с тем, что безопасный уровень свинца в крови ребенка неизвестен. Принятие мер по снижению этих воздействий может улучшить результаты. Свинец вреден для здоровья, особенно для детей.

На этой странице:

Общие сведения о свинце в питьевой воде

Что вы можете сделать

Требования к питьевой воде для свинца


Общие сведения о свинце в питьевой воде

Как свинец попадает в питьевую воду

Свинец может попадать в питьевую воду, когда водопроводные материалы, содержащие свинец, вызывают коррозию, особенно если вода имеет высокую кислотность или низкое содержание минералов, вызывающих коррозию труб и арматуры.Наиболее распространенными источниками свинца в питьевой воде являются свинцовые трубы, краны и арматура. В домах со свинцовыми трубами, которые соединяют дом с водопроводной магистралью, также известной как водопроводные линии, эти трубы обычно являются наиболее значительным источником свинца в воде. Свинцовые трубы с большей вероятностью можно найти в старых городах и домах, построенных до 1986 года. Среди домов без свинцовых коммуникаций наиболее распространенной проблемой являются смесители из латуни или хромированной латуни и водопровод со свинцовым припоем.

Закон о безопасной питьевой воде (SDWA) снизил максимально допустимое содержание свинца, то есть содержание, которое считается «бессвинцовым», до средневзвешенного значения 0.25 процентов в расчете на смачиваемые поверхности труб, трубопроводной арматуры, сантехнической арматуры и приспособлений и 0,2 процента для припоя и флюса.

Коррозия — это растворение или истирание металла, вызванное химической реакцией между водой и водопроводом. На степень попадания свинца в воду влияет ряд факторов, в том числе:

  • химический состав воды (кислотность и щелочность), а также типы и количество минералов в воде,
  • количество свинца, с которым он контактирует,
  • температура воды,
  • степень износа труб,
  • , как долго вода остается в трубах, и
  • наличие защитных чешуек или покрытий внутри сантехнических материалов.

Для решения проблемы коррозии свинца и меди в питьевой воде EPA издало Правило по свинцу и меди (LCR) под эгидой SDWA. Одним из требований LCR является антикоррозионная обработка для предотвращения загрязнения питьевой воды свинцом и медью. Обработка для защиты от коррозии означает, что коммунальные предприятия должны делать питьевую воду менее агрессивной по отношению к материалам, с которыми она контактирует на пути к водопроводным кранам потребителей. Узнайте больше о правилах EPA по предотвращению попадания свинца в питьевую воду.

Влияние свинца в питьевой воде на здоровье *

* Информация о воздействии на здоровье на этой странице не предназначена для каталогизации всех возможных последствий для здоровья свинца. Скорее, он предназначен для того, чтобы сообщить вам о наиболее значительных и вероятных последствиях для здоровья, связанных со свинцом в питьевой воде.

Существует ли безопасный уровень свинца в питьевой воде?

Закон о безопасной питьевой воде требует от Агентства по охране окружающей среды определять уровень загрязняющих веществ в питьевой воде, при котором не может возникнуть неблагоприятных последствий для здоровья с достаточным запасом прочности.Эти неосуществимые цели в области здравоохранения, основанные исключительно на возможных рисках для здоровья, называются целями максимального уровня загрязнения (MCLG). EPA установило максимальный целевой уровень загрязнения свинца в питьевой воде равным нулю, поскольку свинец является токсичным металлом, который может быть вредным для здоровья человека даже при низких уровнях воздействия. Свинец является стойким веществом и со временем может накапливаться в организме.

Маленькие дети, младенцы и зародыши особенно уязвимы к воздействию свинца, поскольку физические и поведенческие эффекты свинца проявляются при более низких уровнях воздействия на детей, чем на взрослых.Доза свинца, которая мало повлияет на взрослого, может оказать значительное влияние на ребенка. У детей низкие уровни воздействия были связаны с повреждением центральной и периферической нервной системы, неспособностью к обучению, более низким ростом, нарушением слуха и нарушением образования и функции клеток крови.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют начинать меры общественного здравоохранения, когда уровень свинца в крови ребенка составляет 5 микрограммов на децилитр (мкг / дл) или более.

Важно понимать все способы воздействия свинца на ребенка. Дети подвергаются воздействию свинца, содержащегося в краске, пыли, почве, воздухе и продуктах питания, а также в питьевой воде. Если уровень свинца в крови ребенка находится на уровне действия CDC или превышает 5 микрограммов на децилитр, это может быть связано с воздействием свинца из комбинации источников. По оценкам EPA, питьевая вода может составлять 20 или более процентов от общего воздействия свинца на человека. Младенцы, которые потребляют в основном смешанные смеси, могут получать от 40 до 60 процентов воздействия свинца с питьевой водой.

Дети

Даже низкий уровень свинца в крови детей может привести к:

  • Поведение и проблемы с обучением
  • Пониженный IQ и гиперактивность
  • Замедленный рост
  • Проблемы со слухом
  • Анемия

В редких случаях проглатывание свинца может вызвать судороги, кому и даже смерть.

Беременные

Свинец со временем может накапливаться в нашем организме, где он откладывается в костях вместе с кальцием.Во время беременности свинец выделяется из костей в виде материнского кальция и используется для формирования костей плода. Это особенно верно, если женщине не хватает кальция в рационе. Свинец также может проникать через плацентарный барьер, подвергая плод воздействию свинца. Это может привести к серьезным последствиям для матери и ее развивающегося плода, в том числе:

  • Снижение роста плода
  • Преждевременные роды

Узнайте больше о влиянии свинца на беременность:

Свинец также может передаваться через грудное молоко.Подробнее о воздействии свинца на беременных и кормящих женщин (PDF) (302 стр., 4,3 МБ, PDF-файл).

Взрослые

Свинец вреден и для взрослых. Взрослые, подвергшиеся воздействию свинца, могут пострадать от:

  • Сердечно-сосудистые эффекты, повышение артериального давления и частота гипертонии
  • Снижение функции почек
  • Репродуктивные проблемы (как у мужчин, так и у женщин)
Связанная информация
Могу ли я принять душ в воде, загрязненной свинцом?

Да.Купание и душ должны быть безопасными для вас и ваших детей, даже если в воде содержится свинец, превышающий уровень действия EPA. Кожа человека не впитывает свинец в воде.

Эта информация применима к большинству ситуаций и к подавляющему большинству населения, но индивидуальные обстоятельства могут отличаться. В некоторых ситуациях, например, в случаях с очень агрессивной водой, могут потребоваться дополнительные рекомендации или более строгие меры. Ваш местный орган водоснабжения всегда является вашим первым источником для тестирования и выявления свинцового загрязнения в водопроводной воде.У многих органов государственного водоснабжения есть веб-сайты, на которых размещены данные о качестве питьевой воды, в том числе результаты тестирования на содержание свинца. Ссылки на такие данные можно найти на веб-сайте EPA Consumer Confidence Report.

Для получения дополнительной информации см. Веб-страницу CDC «Источники свинца: вода».

Что вы можете сделать

Узнайте, содержится ли свинец в вашей питьевой воде

Во-первых, узнайте больше о воде, поступающей в ваш дом

EPA требует, чтобы все коммунальные системы водоснабжения готовили и предоставляли годовой отчет о качестве воды под названием Отчет об уверенности потребителей (CCR) для своих клиентов к 1 июля каждого года.Свяжитесь с вашим водоканалом, если вы хотите получить копию их последнего отчета. Если ваша вода поступает из домашнего колодца или другого частного водопровода, узнайте в своем отделе здравоохранения или в ближайших предприятиях водоснабжения, использующих грунтовые воды, информацию о загрязняющих веществах, вызывающих озабоченность в вашем районе.

EPA Правило публичного уведомления требует, чтобы общественные системы водоснабжения уведомляли вас о проблемах с питьевой водой.

Во-вторых, вы можете проверить воду на содержание свинца

Дома могут иметь внутренние водопроводные материалы, содержащие свинец.Поскольку вы не можете увидеть, попробовать или почувствовать запах растворенного в воде свинца, тестирование — единственный надежный способ определить, есть ли в вашей питьевой воде вредные количества свинца. Список сертифицированных лабораторий можно получить в вашем штате или в местных органах управления питьевой водой. Стоимость тестирования составляет от 20 до 100 долларов. Обратитесь к поставщику воды, так как у них может быть полезная информация, в том числе о том, сделан ли соединительный элемент, используемый в вашем доме или районе, из свинца.

Вы также можете просмотреть и распечатать информационный бюллетень по тестированию питьевой воды в вашем доме.

Важные шаги, которые вы можете предпринять для снижения содержания свинца в питьевой воде

  • Протестируйте воду . Обратитесь в службу водоснабжения, чтобы протестировать воду и узнать больше об уровнях содержания свинца в питьевой воде.
  • Узнайте, есть ли у вас ведущая линия обслуживания . Обратитесь в службу водоснабжения или к лицензированному водопроводчику, чтобы определить, сделана ли труба, соединяющая ваш дом с водопроводом (так называемая линия обслуживания), из свинца.
  • Запустите свою воду. Перед тем, как пить, промойте домашние трубы, включив кран, примите душ, постирайте или помойте много посуды. Количество времени, необходимое для подачи воды, будет зависеть от того, есть ли в вашем доме ведущая линия обслуживания или нет, а также от длины ведущей линии обслуживания. Жители должны связаться со своим водоканалом для получения рекомендаций о времени смыва в своем районе.
  • Узнайте о строительстве в вашем районе. Будьте в курсе любых строительных или ремонтных работ, которые могут нарушить работу вашей ведущей линии обслуживания.Строительство может привести к высвобождению большего количества свинца из ведущей линии обслуживания.
  • Используйте холодную воду. Используйте только холодную воду для питья, приготовления пищи и приготовления детских смесей. Помните, что кипячение не удаляет свинец из воды.
  • Очистите аэратор. Регулярно очищайте экран смесителя (также известный как аэратор). В аэраторе могут скапливаться отложения, мусор и частицы свинца. Если частицы свинца попадут в аэратор, свинец может попасть в вашу воду.
  • Используйте фильтр правильно. Если вы используете фильтр, убедитесь, что вы используете сертифицированный фильтр для удаления свинца. Прочтите инструкции, чтобы узнать, как правильно установить и использовать картридж, а также когда его заменять. Использование картриджа по истечении срока его годности может снизить эффективность удаления свинца. Не пропускайте горячую воду через фильтр.

Узнайте больше, просмотрев инфографику Агентства по охране окружающей среды «Ведущее место в области питьевой воды».

Связанная информация

Узнайте, есть ли у вас дома свинцовые трубы с помощью Protect Your Tap: краткое руководство по свинцу

Защитите свой кран: Быстрая проверка на наличие свинца — это пошаговое онлайн-руководство , в котором рассказывается, как найти свинцовые трубы, называемые линиями обслуживания, в вашем доме.В нем также приведены советы по снижению воздействия свинца в питьевой воде, а также о том, как проверить воду на содержание свинца, а также о ресурсах, чтобы узнать больше.

Вы можете узнать о том, как было разработано это руководство, и о наборах инструментов, которыми можно поделиться с другими на странице Protect Your Tap Outreach.

Наборов инструментов для разных секторов с ресурсами для создания собственной кампании, чтобы побудить других использовать Protect Your Tap:

Проведите тестирование вашего ребенка на определение уровня свинца в его или ее крови

Семейный врач или педиатр может провести анализ крови на свинец и предоставить информацию о влиянии свинца на здоровье.Департамент здравоохранения штата, города или округа также может предоставить информацию о том, как можно сдать кровь вашего ребенка на содержание свинца. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют начинать меры общественного здравоохранения, когда уровень свинца в крови ребенка составляет 5 микрограммов на децилитр (мкг / дл) или более.

Узнайте, является ли содержание свинца в питьевой воде проблемой в школе или учреждении по уходу за ребенком

Дети проводят значительную часть своего дня в школе или детском учреждении.Краны, которые обеспечивают воду, используемую для потребления, включая питье, приготовление обеда и приготовление сока и детской смеси, должны быть проверены.

Требования к питьевой воде для свинца

Правила EPA в отношении питьевой воды для свинца

В 1974 году Конгресс принял Закон о безопасной питьевой воде. Этот закон требует от Агентства по охране окружающей среды определять уровень загрязняющих веществ в питьевой воде, при котором не может возникнуть неблагоприятных последствий для здоровья с достаточным запасом прочности.Эти неосуществимые цели в области здравоохранения, основанные исключительно на возможных рисках для здоровья, называются целями максимального уровня загрязнения (MCLG). MCLG для свинца равен нулю. EPA установило этот уровень на основе наилучших доступных научных данных, которые показывают, что безопасного уровня воздействия свинца не существует. Тот факт, что не существует безопасного уровня воздействия, подчеркивает тот факт, что любые действия по снижению воздействия могут иметь последствия для жизни и средств к существованию.

Для большинства загрязняющих веществ EPA устанавливает обязательные к исполнению правила, называемые максимальным уровнем загрязнения максимальным уровнем загрязнения Наивысший уровень загрязнения, допускаемый EPA в питьевой воде.MCL гарантируют, что питьевая вода не представляет ни краткосрочного, ни долгосрочного риска для здоровья. EPA устанавливает минимальные допустимые нормы потребления на уровнях, которые экономически и технологически осуществимы. Некоторые штаты устанавливают более строгие MCL, чем EPA. (MCL) на основе MCLG. Максимальные допустимые уровни загрязнения устанавливаются как можно ближе к минимальным допустимым уровням воды с учетом затрат, выгод и способности государственных систем водоснабжения обнаруживать и удалять загрязняющие вещества с использованием подходящих технологий очистки.

Однако, поскольку загрязнение питьевой воды свинцом часто является результатом коррозии сантехнических материалов, принадлежащих клиентам систем водоснабжения, Агентство по охране окружающей среды установило метод очистки, а не предельно допустимые концентрации свинца.Техника очистки — это обязательная процедура или уровень технологических характеристик, которым должны следовать водные системы, чтобы обеспечить контроль над загрязнением.

Правила техники обработки свинца (именуемые Правилом Свинец и медь ) требуют, чтобы водные системы контролировали коррозионную активность воды. Регламент также требует, чтобы системы собирали пробы из кранов на участках, обслуживаемых системой, где с большей вероятностью имеются водопроводные материалы, содержащие свинец.Если более 10 процентов проб водопроводной воды превышают допустимый уровень содержания свинца в 15 частей на миллиард, то водные системы должны предпринять дополнительные действия, в том числе:

  • Дальнейшие шаги по оптимизации обработки для защиты от коррозии (для систем водоснабжения, обслуживающих 50 000 человек, которые еще не полностью оптимизировали контроль над коррозией).
  • Информирование населения о свинце в питьевой воде и мерах, которые потребители могут предпринять для уменьшения воздействия свинца.
  • Замена частей ведущих линий обслуживания (линий, соединяющих распределительные сети с потребителями) под контролем системы водоснабжения.

EPA издало Правило по свинцу и меди в 1991 году и пересмотрело правила в 2000 и 2007 годах. Государства могут устанавливать более строгие правила по питьевой воде, чем EPA.

Дополнительно:

  • EPA требует, чтобы все коммунальные системы водоснабжения готовили и предоставляли своим клиентам годовой отчет о качестве воды, который называется Отчет об уверенности потребителей (CCR) (CCR) .
  • EPA Правило публичного уведомления требует, чтобы общественные системы водоснабжения уведомляли вас о проблемах с питьевой водой.
  • В 2011 году изменения в Законе о безопасной питьевой воде снизили максимально допустимое содержание свинца, т. Е. Содержание, которое считается «бессвинцовым», до средневзвешенного значения 0,25 процента, рассчитанного по смачиваемым поверхностям труб. арматура, сантехническая арматура и приспособления и 0,2 процента для припоя и флюса. Узнайте больше о максимально допустимом содержании свинца в трубах, припое, фитингах и арматуре.
Последние действия и исправления

Как EPA требует, чтобы государства и общественные системы водоснабжения защищали питьевую воду

Закон о безопасной питьевой воде (SDWA) требует от EPA устанавливать и обеспечивать соблюдение стандартов, которым должны следовать общественные системы питьевой воды.EPA делегирует основную ответственность за обеспечение соблюдения норм (также называемую приоритетом , ) для государственных систем водоснабжения штатам и племенам, если они соответствуют определенным требованиям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *