Калорийность глазированного сырка: Сырок глазированный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Калорийность Сырок глазированный Простоквашино 40 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Сырок глазированный Простоквашино 40 гр.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 7.1 г
76 г
9.3% 2.4% 1070 г
Жиры 23.2 г 56 г 41.4% 10.6% 241 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 4.5% 575 г

Энергетическая ценность Сырок глазированный Простоквашино 40 гр. составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сырки глазированные. Состав и калорийность сырков глазированных



Свойства сырков глазированных

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сырки глазированные ( средняя цена за 1 шт.)?

Москва и Московская обл.

10 р.

 

Сырки глазированные относятся к творожным десертам, которые покрывают сверху глазурью. Причем состав сырков глазированных может меняться в зависимости от рецептуры блюда. В настоящее время на прилавках продуктовых магазинов можно найти небывалое разнообразие сырков глазированных. Постоянным спросом пользуются сырки с фруктовыми и другими начинками, покрытые шоколадной, карамельной или другой глазурью.

Глазированные сырки появились на территории СССР еще в 50-е годы прошлого столетия. Тогда этот новый сладкий продукт выпускали только со вкусом ванили, гораздо позже появился шоколадный творожный продукт. Дети сразу же оценили сырки глазированные за их сладкий и нежный вкус. Вплоть до наших дней сырки глазированные не теряют своей актуальности.

Состав сырков глазированных

В состав сырков глазированных, как правило, входит творог или творожная масса, в которую добавляют сахар, масло и ванилин, а так же другие добавки, в том числе и красители, консерванты или уселители вкуса. Содержание таких подчас тяжелых химических элементов не прибавляют пользы сыркам глазированным, скорее наоборот.

Большинство диетологов отрицательно относятся к сыркам глазированным и причин у специалистов несколько. Во-первых, калорийность сырков глазированных находится на достаточно высоком уровне и составляет 413 Ккал на 100 грамм продукта. Что примечательно, в отечественной кондитерской промышленности сырки глазированные относят к конфетам. Калорийность сырков глазированных уступает показателям к примеру шоколадных конфет.

Однако, не только калорийность мешает творожному продукту быть полезным для здоровья человека. В химическом составе сырков глазированных велико содержание не только сахара и углеводов, но и жиров. Причем зачастую недобросовестные производители добавляют в творожный продукт низкокачественные жиры, которые плохо усваиваются человеческим организмом и оседают в виде лишних килограммов.

Помимо этого вред сырков глазированных заключается в достаточно высоком показатели холестерина, что дает основания полностью исключить это продукт из рациона питания некоторых групп людей. К примеру, людей с диабетом, избыточным весом и страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Родителям стоит обратить пристальное внимание не только на количество употребляемых детьми сырков глазированных, но и на качество продукта.

Входящий в состав сладости сахар может нанести вред детскому здоровью, который выразится в заболевании зубов, а так же может спровоцировать диабет. При покупке сырков глазированных в магазине нужно всегда обращать внимание на срок годности и дату выпуска товара. Сырки глазированные можно изготовить в домашних условиях, для этого вам понадобится творог, сливки и сливочное масло, а так же шоколад и сахарный песок, так же подойдет сахарная пудра.

Все ингредиенты нужно смешать в однородную массу, затем разделить творожную массу на части и придать форму сырков глазированных. на последнем этапе домашние сырки покрывают шоколадной глазурью и помещают в холодильник до полного застывания.

Калорийность сырков глазированных 413 кКал

Энергетическая ценность сырков глазированных (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 7.9 г. (~32 кКал)
Жиры: 27.7 г. (~249 кКал)
Углеводы: 32.6 г. (~130 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 8%|60%|32%

Рецепты с сырками глазированными



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 50 граммов

 

Пищевая ценность и состав сырков глазированных

Моно- и дисахариды

31.7 г

Холестерин

62 мг

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

16.9 г

Органические кислоты

0.5 г

Пищевые волокна

1.2 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 15263

Свитлогорье Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Типы Брендов:
Производитель Продуктов Питания
Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Свитлогорье:Другие продукты от Свитлогорье

Наиболее популярные разновидности Свитлогорье продуктов:


Просмотреть все Продукты Свитлогорье

Другие Популярные Продуктовые Марки

А

Авк, Арсеньевское Живое Молоко, Арахипстер, Аю Дух Леса, Арктика

Б

Белорусская Лавка, Большая Перемена, Богучарские, Бисквит Шоколад, Белый Камень

В

Василева Слобода, Время Му, Вологодский Мясокомбинат, Великий Устюг, Всегда на Ура

Г

Гранд Марин, Грядкино, Горячая Штучка, Губкинский Мясокомбинат, Гродфуд

Д

Дальпромрыба, Деликатесы Армении, Джентри, Донель, Добрая Традиция

Е

Егорлык Молоко, Едим Дома, Ебатон, Елисеевский, Есть Вкусно

Ё

Ёбатон, Ёгурти, Ёхор, Ё Батон,

Ж

Жар Свежар, Живая Сила, Жокей, Жатецкий Гусь, Журавли

З

Зима, Зелёный Луг, Золотой Резерв, Зеленая Ферма, Золотой Петр

И

Империя Злаков, ИП Савченко, Инди, Индана, ИП Авакян

Й

Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат,

К

Король Орех, Кубань, Кахетинские Подвалы, Крымхлеб, Касес

Л

Ломтик Солнца, Лазаревское, Лебедянь Молоко, Липецкое, Ломоносовские Продукты

М

Марианна, Масконти, Молочное Изобилие, Мцыри, МАРЛИН

Н

Нижнекамский Хлебокомбинат, Никитич, Наша Рыбка, Новые Технологии, Наф Наф

О

Океанрыбфлот, Олейна, Отец Орех, Охотный Ряд, Овощная Семейка

П

Пригородный, Петротрал, Полет, Пятый Сезон, Правило Кашевара

Р

Ростагроэкспорт, Родная Земля, Россия Щедрая Душа, Роял, Рублики

С

Сухогруз, Сибирская Коллекция, Сладкий Холод, Салтовский, Скоровар

Т

ТД-Холдинг, Тамариск, Троекурово, Тортила, Тайм

У

Удачный День, Уральский Пекарь, Утолина, Успех, Усадьба

Ф

Французская Штучка, Франклинс Бургер, Фруктозов, Фрутоняня, Фермач

Х

Хавиар, Хелси Фуд, Хлебзавод 1, Хлебозавод 5, Хозяин Балтики

Ц

Царь Гриб, Цена и Качество, Царь Хлеб, Царская Капля, Цикорич

Ч

Чебуречье, Чудесный Лес, Чико, Чайный Советник, Чудо Зернышко

Ш

Шоро, Шармель, Шефмаркет, Шарлиз, Шифа

Щ

Щелкунов, Щирый Кум, Щучинский МСЗ, Щелковохлеб, Щелкунчик

Э

Эко Снек, Экоптица, Эки, Эстье, Энержи

Ю

Юг Руси, Юнона, Юкон Групп, Юлианна, Юный Атлет

Я

Якобс, Янаульский, Яготинское, Ярмарка, Яркое Утро …
Найти больше популярные продуктовые марки

Глазированные сырки на диете: как правильно выбрать?

Калорийность сырка Простоквашино на 100 грамм

Калорийность глазированного сырка Простоквашино на 100 грамм 391 ккал. В 100 г сладости:

  • 7,2 г белка;
  • 24,7 г жира;
  • 35 г углеводов.

Читать: Калорийность супа рыбного с картошкой

Состав продукта представлен творогом, сахаром, заменителем молочного жира, загустителем, кондитерской глазурью.

Из-за высокой жирности и калорийности от таких сырков следует отказаться при лишнем весе, во время диеты, при обострении болезней печени и ЖКТ.

Пищевая ценность

Наименование показателя Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 319
Белки, г 9.1
Жиры, г 23
Углеводы, г 18.5
Бэта-каротин, мг 0.075
Витамин A, мкг 142
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.3
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 0.5
Витамин D, мкг 0.05
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин H (биотин), мкг 3.2
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 2.2
Железо, мг 0.4
Йод, мкг 9
Калий, мг 112
Кальций, мг 135
Кобальт, мкг 0.8
Магний, мг 23
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 12
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 41
Селен, мкг 2
Сера, мг 91
Фосфор, мг 200
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 110
Холин, мг 23.6
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.

Почему?

Потому что это не приоритетный источник нутриентов.

Поясню: белок в сырке есть, и его много, но вместе с ним много и насыщенных жиров, и простых углеводов, соответственно и калорийность высокая.

Мы – это то, что мы едим! Мы же не сахар и не жир, верно? Человек – это белок на 80% 😉

Альтернатива на мой взгляд: творог с фруктами/сухофруктами, которые вы добавите сами в соответствии с вашими потребностями в энергии, физической активностью. Туда вы положите фруктов, а рафинированного сахара надеюсь, не положите вовсе!

Состав сырков глазированных

В состав сырков глазированных, как правило, входит творог или творожная масса, в которую добавляют сахар, масло и ванилин, а так же другие добавки, в том числе и красители, консерванты или уселители вкуса. Содержание таких подчас тяжелых химических элементов не прибавляют пользы сыркам глазированным, скорее наоборот.

Большинство диетологов отрицательно относятся к сыркам глазированным и причин у специалистов несколько. Во-первых, калорийность сырков глазированных находится на достаточно высоком уровне и составляет 413 Ккал на 100 грамм продукта. Что примечательно, в отечественной кондитерской промышленности сырки глазированные относят к конфетам. Калорийность сырков глазированных уступает показателям к примеру шоколадных конфет.

Однако, не только калорийность мешает творожному продукту быть полезным для здоровья человека. В химическом составе сырков глазированных велико содержание не только сахара и углеводов, но и жиров. Причем зачастую недобросовестные производители добавляют в творожный продукт низкокачественные жиры, которые плохо усваиваются человеческим организмом и оседают в виде лишних килограммов.

Помимо этого вред сырков глазированных заключается в достаточно высоком показатели холестерина, что дает основания полностью исключить это продукт из рациона питания некоторых групп людей. К примеру, людей с диабетом, избыточным весом и страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Родителям стоит обратить пристальное внимание не только на количество употребляемых детьми сырков глазированных, но и на качество продукта.

Входящий в состав сладости сахар может нанести вред детскому здоровью, который выразится в заболевании зубов, а так же может спровоцировать диабет. При покупке сырков глазированных в магазине нужно всегда обращать внимание на срок годности и дату выпуска товара. Сырки глазированные можно изготовить в домашних условиях, для этого вам понадобится творог, сливки и сливочное масло, а так же шоколад и сахарный песок, так же подойдет сахарная пудра.

Все ингредиенты нужно смешать в однородную массу, затем разделить творожную массу на части и придать форму сырков глазированных. на последнем этапе домашние сырки покрывают шоколадной глазурью и помещают в холодильник до полного застывания.

Лучшие производители и торговые марки (бренды) творожных сырков:

Определяются ежегодно по итогам крупных выставок (Продэкспо, WorldFood Moscow и др.), результатов проверок Роспотребнадзора, Росконтроля, Ростеста, Роскачества, рейтинговых оценок специализированных агенств (Expertology, Rate&Goods, Продуктцентр и др.) и отзывов покупателей (Irecommend, Отзовик, Otzyv, Яндекс Маркет и др.).

ПРОСТОКВАШИНО, КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ, KARUMS, VILVI, ДЕСЕРТАЙМ, НОСТАЛЬГИЯ, ЧУДО, ПРЕОБРАЖЕНСКИЙ, FIT & SWEET, МЯСНОВЪ, РЫЖИЙ АП, МИ-ШУ, ВКУС ДЕТСТВА, БЕЛЛАКТ, МОЛОЧНАЯ СТРАНА, О КЕЙ, БАБУШКИНА КРЫНКА, ВКУСНОТЕЕВО, Б.Ю. АЛЕКСАНДРОВ, КОЗЕЛЬСКИЙ, ВЕНСКИЙ ЗАВТРАК, РОСТАГРОЭКСПОРТ и др.

Если вы желаете участвовать в определении лучших производителей (торговых марок), присылайте свои обоснованные предложения по включению/удалению бренда из списка.

Рецепты

Глазурь – самое сложное в рецепте сырков. Несколько рекомендаций:

  • Агар-агар предпочтительней желатина. Он лучше застывает, и быстрее растворяется. Но если не получается его купить, подойдет обычный замоченный в теплой воде желатин.
  • Какао должен быть натуральным и обезжиренным. Его продают только в магазинах здорового питания. Обычный из супермаркета не подойдет.
  • Желтки разрешены диетой ограниченно. В рецепте их 2-3 шт, поэтому все сырки съесть за один день нельзя.
  • Сырки раскладывают в силиконовые формы для мелкой выпечки – кексов и капкейков.

Классический


Потребуется:

  • 10 г желатина;
  • ванильный экстракт или ароматизатор;
  • 2 упаковки мягкого творога;
  • 300 мл обезжиренного молока;
  • какао, 30 г;
  • 3 средних или 2 крупных желтка;
  • подсластитель.

Пропорции: указанные в рецепте ингредиенты можно удвоить, или разделить пополам.

Как готовить:

  1. Бросить желатин в подогретое молоко, оставить на 15 минут.
  2. Творог растереть с ароматизатором и подсластителем. Лучше использовать блендер или миксер, чтобы кристаллы разошлись.
  3. Взбить заготовку для глазури миксером или блендером, всыпать какао, и еще раз размешать, добавить яичные желтки и подсластитель. Нагреть на водяной бане, около 5 минут.
  4. Глазурь разлить в предварительно охлажденную в холодильнике форму для кексов. Оставить, чтобы чуть «схватилась», и выложить творожную массу.
  5. Смазать остатками глазури сверху, оставить в холодильнике на 2-3 часа.

С имитацией вареной сгущенки


Ингредиенты для вареной сгущенки:

  • ароматизатор «вареная сгущенка»;
  • сухое обезжиренное молоко 25 г;
  • чайная ложка кукурузного крахмала.

Все необходимое для сырков:

  • 400 г творога;
  • ароматизатор ваниль;
  • стакан молока;
  • пакетик агара;
  • ароматизатор «шоколад»;
  • 3 желтка;
  • какао по вкусу.

Как готовить:

  1. Сделать глазурь по предыдущему рецепту, залить в форму.
  2. Ингредиенты для «сгущенки» растереть вместе, добавив столько воды, чтобы получилась кремовая текстура.
  3. Можно заменить воду обычным обезжиренным молоком. Наполнить формы наполовину, добавить имитацию сгущенки, и доложить остальной творог. Сверху смазать глазурью.

На скорую руку


Не всем нравится варить глазурь. Без этого можно обойтись, если делать сырки с готовым шоколадным соусом, он продается в магазинах спортивного питания.

5. Сырок глазированный Творобушки 16% 6х30 г

С составом все ОК. Также натуральный ароматизатор, что очень радует.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг
Белки 12 гр
Углеводы 9.5 гр
Жиры 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.3 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.03 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 10.882 мг
Витамин C 0.5 мг 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.753 мг
Витамин B5 0.4 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.05 мг 1.512 мг
Витамин B9 5 мкг 285.9 мкг
Витамин H 3.2 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0.05 мг 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0.4 мкг 3 мкг
Витамин B4 23.6 мг 500 мг
Витамин D 0.05 мкг 10.9 мкг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 135 мг 987.5 мг
Магний 23 мг 276.177 мг
Натрий 41 мг 948.824 мг
Калий 112 мг 1807.143 мг
Фосфор 200 мг 852.941 мг
Сера 29 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 13.75 мг
Хлор 110 мг 2300 мг
Медь 0.012 мг 0.806 мг
Марганец 6 мкг 2000 мкг
Фтор 0.02 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0.05 мг 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0.017 мг 1.5 мг
Йод 9 мкг 131.2 мкг
Цинк 0.4 мг 9.706 мг
Хром 2 мкг 33.7 мкг
Молибден 5 мкг 70 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0.8 мкг 100 мкг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 2 мкг 39.6 мкг
Олово 0.013 мг 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0
Органические кислоты 1 гр
Вода 60.1 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр
Зола 900 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Немного занимательной истории

Настоящий глазированный сырок состоит в основном из творожной массы и шоколада. Но если внимательно изучить красочную обертку, то можно обнаружить изобилие других ингредиентов:

  • Ароматизаторы идентичные натуральным и консерванты.
  • Красители и подсластители.
  • Пальмовое масло и какао-порошок.

И еще много других не самых полезных составляющих. Сладкое лакомство также является достаточно калорийным, в маленьком пятидесяти граммовом сырке содержится порядка двухсот килокалорий. Поэтому тем, кто старается следить за своей фигурой и имеет проблемы с лишним весом стоит отказаться от частого употребления такой вкуснятины.

Можно ли есть просроченные на 1-2 дня продукты?

Правильный ужин — это важная составляющая диетического питания: в вечернее время разрешается употреблять только определенные виды продуктов, которые являются низкокалорийными и полезными для здоровья. Идеальный ужин для похудения имеет не меньшее значение, чем завтрак и обед: если в вечернее время употреблять калорийные продукты, то в скором времени это может отразиться на объеме живота, боков и бедер. Именно поэтому многих представительниц прекрасного пола интересует, что нужно есть на ужин, чтобы похудеть. В первую очередь, это обязательно должны быть низкокалорийные, но полезные блюда, однако и их необходимо употреблять по определенным правилам:. Для легкого ужина для похудения рекомендуется оставить одни овощи в сыром, запеченном или вареном виде. Наибольшую пользу в вечернее время приносят белки, однако и их необходимо употреблять в сочетании с небольшим количеством углеводов. К белковым продуктам относится кефир, мясо, рыба, творог, креветки, сыры, кальмары и вареные яйца.

Применение

Чаще всего творожный сырок используют для перекуса. Он отлично утоляет голод, так как достаточно калорийный продукт. Дети очень любят это лакомство и предпочитают съедать его на завтрак. Но глазированные сырки используют и в кулинарии. Их добавляют в тесто для печенья. Используют сырок как начинку в блинчики, готовят из них чизкейки. Все эти блюда также отлично подойдут для хорошего завтрака.

Аналитика рынка

  • Красота будущего: косметические инновации 2020 года
  • Новые ингредиенты – движущая сила косметической промышленности
  • Мировой рынок косметической упаковки – ориентация на цифровой мир и устойчивость

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте

Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте
  • Naturecream / Trylagen — поддержка всего жизненного цикла коллагена.
  • Naturecream / Весенняя реабилитация кожи
  • Naturecream / Декольте — паспорт женщины
  • Naturecream / Антицеллюлитная «Памятка»
  • Naturecream / Пептиды вместо уколов красоты.
  • Naturecream / Микропластик в косметике
  • Naturecream / Масло облепихи — «жидкое золото» для лица
  • Naturecream / Суперфуд для кожи из Наварры
  • Naturecream / Аутофагия — продление молодости кожи
  • Naturecream / Косметика Anti — pollution здоровье кожи в мегаполисе
Последние топики форума на нашем сайте
  • Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
  • Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
  • Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
  • РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
  • СюзаннаЯ / Мезотерапия на лице

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Калорийность глазированного сырка Б.Ю.Александров | Здоровое питание

Авг-5-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в глазированном сырке, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

В идеале главное место в его составе должен занимать именно творог. Добавки, которые имеют право присутствовать в творожном продукте: сахар, ванилин, сливочное масло, какао. Срок хранения сырка в холодильнике – до 15 суток. Если же на упаковке указан больший срок хранения – наверняка производитель решил его продлить при помощи консервантов.

Качественный творожный сырок является источником животных легкоусвояемых белков, витамина А, витаминов группы В, С и D, кальция, калия, магния, железа, жиров и углеводов, дающих нам энергию. Однако чаще всего в этом лакомстве присутствуют ароматизаторы, усилители вкуса, эмульгаторы, растительные масла, от которых, безусловно, нет никакой пользы.

Сладкий творожный десерт — скоропортящийся продукт, срок годности которого, как правило, не более двух недель. Если вы видите более длительный срок хранения, то это очевидно свидетельствует о наличии большого количества консервантов в составе. Хранить сырок следует в холодильнике при температуре не более 6 градусов. Глазированный десерт допускается заморозить. Тогда срок хранения продлевается до 120 суток при температуре минус 18 градусов.

Сколько калорий в глазированном сырке?

А вот сколько:

Калорийность глазированного сырка Александров с ванилью, на 100 грамм, составляет:

242 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,8

Жиры – 6,5

Углеводы – 10,5

А:

Калорийность глазированного сырка в темном шоколаде, на 100 грамм, составляет:

419 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,6

Жиры – 20,8

Углеводы – 27,0

А вот:

Калорийность глазированного в молочном шоколаде, на 100 грамм, составляет:

410 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,4

Жиры – 28,2

Углеводы – 30,7

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Если вы не можете найти прямого указания на то, что продукт творожный, то с весьма вероятно, что там вообще не содержится творог. А если видите надписи, говорящие, что сырок с каким-то определенным вкусом, то производитель заменил натуральные компоненты похожими ароматизаторами.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Как выбрать правильный глазированный сырок

Нежная творожная масса с добавлением сливочного масла и сахара, покрытая шоколадной глазурью – так выглядел творожный сырок, изготовленный по ГОСТу в СССР. С тех пор ассортимент глазированных сырков значительно расширился, но из чего готовят их сегодня?

Глазированные творожные сырки, как и прежде, в своем составе содержат творог, а вот глазированные сырки могут изготавливаться из творожного продукта. Это не совсем привычный творог. Производят его из восстановленного сухого молока с добавлением заменителей молочного жира — пальмового или кокосового масла. Эти растительные жиры содержат до 50% насыщенных жирных кислот, которые могут способствовать развитию атеросклероза.

Использование маргаринов и растительных масел значительно снижает стоимость продукта. Чтобы «замаскировать» присутствие растительного масла, производитель может написать «Сырок глазированный с заменителем молочного жира». Зачастую такое название встречается на российских сырках.

Для придания оригинального вкуса дополнительно вносятся вкусоароматические вещества (например, ваниль), для сохранения формы – эмульгаторы (лецитин), ну а консерванты (сорбат кальция, бензоат натрия) позволяют дольше сохранить продукт.

Массовая доля жира в сырках, изготовленных из творожного продукта, выше, чем в таких же продуктах из творога, а вот белка, наоборот, меньше!

Глазированный сырок – это кондитерское изделие, десерт. Калорийность в 100 г продукта более 400 ккал, содержание жира от 18 до 25%, углеводов в среднем 36 г, из них сахарозы 34,3 г (33%), поэтому желающим похудеть лучше обходить их стороной.

Глазированный сырок с массовой долей жира 18% и 23% — в каком калорий больше?

Калорийность определяет не только содержание жира, но и углеводов. При меньшем содержании жира калорийность может быть достаточно высокой за счет большого содержания сахара.

Шоколадная оболочка – это кондитерская глазурь. Вместо дорогого какао-масла используются: заменитель какао-масла, маргарин или растительное масло с добавлением какао-порошка, эмульгатор лецитина. Лецитин в натуральном виде содержится в молоке, яйцах, икре и относится к полезным фосфолипидам.

В качестве наполнителей зачастую используется ягодный джем, паста «Вареная сгущенка», в состав которых могут входить стабилизаторы: модифицированные крахмалы (не путайте с генно-модифицированными продуктами), агары, регуляторы кислотности: лимонная кислота, двукислый натрий. Все эти пищевые добавки разрешены в питании, однако не исключаются аллергические реакции при их использовании.

Обращайте внимание на сроки годности и условия хранения. Оптимальное время хранения 15 суток при температуре +2…+6оС. Более длительные сроки при этой же температуре говорят об использовании консервантов. Для замороженных сырков сроки хранения и температурный режим хранения значительно отличаются. Так, при температуре -18оС они могут храниться до 180 дней вне зависимости от наличия консервантов.

Выбираем глазированный сырок. Пошаговая инструкция

Шаг 1. Прочитайте внимательно название!

«Глазированный творожный сырок» или «Сырок глазированный»?

Если в названии пропущено слово «творожный» – внимательно прочтите этикетку, высока вероятность, что в состав входят растительные жиры.

Шаг 2. Оцените состав продукта!

В составе на первом месте должен стоять ТВОРОГ, а не творожный продукт. Отдавайте предпочтение глазированным творожным сыркам с натуральными наполнителями, таким как какао, изюм, чернослив или курага.

Чем меньше в составе вкусоароматических и других искусственных добавок, тем больше пользы в этом продукте.

Шаг 3. Найдите пищевую ценность продукта!

Обратите внимание не только на содержание жира, но и других нутриентов (сахара и белка). Низкое содержание жира не означает низкое содержание калорий!

Шаг 4. Найдите информацию о сроке годности!

Производитель обязан указать дату изготовления, сроки и условия хранения сырка на этикетке. Выбирайте творожные сырки с короткими сроками годности (≤ 15 суток).

Домашняя лаборатория

Шаг 1. Вскройте упаковку!

Упаковка не должна иметь повреждений, а глазурь сырка — прилипать к упаковочному материалу.

Шаг 2. Оцените внешний вид и форму сырка!

Форма сырка может быть различной: цилиндрической, овальной, прямоугольной. Структура не должна быть нарушена. У правильного  сырка поверхность равномерно покрыта глазурью. У основания может просвечиваться творожная масса.

Форма деформирована, а глазурь местами отпала? Это могло произойти при нарушении условий хранения и небрежного обращения с продуктом во время торговли.

Шаг 3.Оцените цвет сырка!

Цвет может быть белым или с кремовым оттенком. Если в состав входят вкусоароматические наполнители, то цвет будет обусловлен цветом компонента. Окраска сырка должна равномерно распределяться по всей массе.

Шаг 4. Оцените вкус!

Он должен быть характерным для кисломолочных продуктов или с привкусом внесенных наполнителей, а консистенция – нежной, без выраженных комочков.

Все соответствует? Поздравляем, вы купили качественный продукт!

Источник: 24health.by

Что нужно знать про глазированный сырок “Ростагроэкспорт”

Глазированные сырки — это вкусный десерт, который возвращает счастливые детские воспоминания. Биоритмы организма в течение суток влияют на аппетит. “Совы” не хотят плотно завтракать, а силы нужны. Поэтому они с удовольствием выпьют утром чашечку кофе с этим лакомством и побегут по делам! «Жаворонкам», у которых, обычно, нет аппетита по вечерам, сырок может служить ужином. И для всех — хорошим перекусом! Глазированный творожный сырок «Ростагроэкспорт» можно купить во многих розничных сетях и интернет-магазинах. Чем примечателен именно этот продукт из всего ассортимента?

Сырок «Ростагроэкспорт»

Диетическим лакомством сырки, конечно, не являются. Но здесь можно выделить из широкой линейки глазированный сырок «Ростагроэкспорт» с ароматом ванили — у него 5% жирности. Для сравнения, в среднем этот показатель 12-26%.

Калорийность глазированного сырка «Ростагроэкспорт» — 278,3 ккал на 100 г продукта. Вес нетто одного сырка — 45 г, соответственно, если съесть одну штуку — это всего 125,2 ккал! Примерно столько в среднем банане.

Изготавливает сырки производственная компания ООО «РостАгроКомплекс» с составе группы компаний «РОСТАГРОЭКСПОРТ», расположенная в Пушкинском районе Подмосковья. Там же приобретается сырье для продукции, чтобы максимально сократить время между транспортировкой молока и изготовлением конечного продукта.

И творожный, и глазированный

Польза какао-порошка в составе глазури сырка, как антидепрессанта, известна. Даже небольшое количество вызывает у человека положительные эмоции.

В составе глазированного сырка «Ростагроэкспорт» есть сливочное масло. И хотя этот продукт давно заклеймен, как жирный и калорийный. На самом деле, фосфолипиды в составе масла регулируют обменные процессы в организме и борются с ожирением. Поэтому до 50 грамм масла в день съесть не только вкусно, но и полезно.

На первом месте в составе глазированного сырка «Ростагроэкспорт» — творог! Творожный белок содержит все аминокислоты, необходимые для организма человека. Также в твороге много кальция и других важных элементов. Помимо этого, творог прекрасно усваивается организмом.

Кальций

Достаточное ежедневное потребление кальция напрямую связано со здоровьем человека в любом возрасте. Этот элемент необходим детям, ведь он участвует в росте и формировании костей и зубов. Для следящих за своим здоровьем дам, которые понимают всю силу влияния здорового образа жизни на внешность, кальций обеспечит красоту и крепость ногтей и волос. В пожилом возрасте недостаток этого элемента сказывается на общем состоянии и ведет к серьезным осложнениям с опорно-двигательным аппаратом.

Творог в чистом виде любят далеко не все, а жаль — кальций в нем присутствует с «другом» фосфором. Ведь усвоение полезных элементов многоступенчатый сложный процесс, сочетание компонентов между собой очень важно. Мамам порой трудно в достаточном количестве накормить детей творожными продуктами. Но мало кто — малыш или взрослый, откажется от вкусного глазированного сырка!

С разными вкусами

Маложирный глазированный сырок «Ростагроэкспорт» с ароматом ванили не единственный в ассортименте. В линейке продуктов есть сырки с черникой, печеньем, карамелью, кокосом, какао, — так что нет шансов не угодить маленьким или большим лакомкам и привередам. Дополнительно, «Фитнес-сырок» торговой марки «Ростагроэкспорт» 0% жирности для сластен, следящих за фигурой.

«Картошка»

Самый популярный и любимый среди продуктов марки «Ростагроэкспорт» — сырок-пирожное «Картошка» классическое либо с наполнителями из вареной сгущенки или орехами. Именно он собирает самое большое количество положительных отзывов, поэтому есть в ассортименте практически любой торговой сети. Чаще всего покупатели отмечают замечательный и настоящий вкус пирожного, а также сытность.

У «Картошки» без наполнителей жирность 20%, а калорийность 187,8 ккал в одной штуке весом 45 г (или 417,4 ккал в 100 г продукта). Этот продукт уже не диетический, но подходящий для полдника и перекуса и по составу и по калорийности.

Вред и польза

Безусловно, сырки со сладкими наполнителями и большей жирности более калорийны, так что вопрос выбора целиком зависит от пищевых привычек каждого покупателя и индивидуальных особенностей здоровья и диеты. А если говорить о потенциальном прямом вреде здоровью творога и продуктов на его основе, например, сырков — он целиком заключается в приобретении некачественного или просроченного продукта.

Если производитель нарушает технологические процессы, правила транспортировки и хранения сырья и готового продукта, то к потребителю может попасть сырок с плесенью или дрожжами «в составе». Что может привести к пищевым отравлениям и аллергическим реакциям. Поэтому любые молочные продукты стоит приобретать исключительно у производителей, проверенных профессионалами, народным контролем и личным опытом. И никогда не забывать прямо при покупке удостовериться, что срок годности продукта не истек. Так как технологию хранения могут нарушить непосредственно в магазине, то важно пользоваться только надежными торговыми точками.

Срок годности

Срок годности глазированного сырка «Ростагроэкспорт» — 15 суток. Верхний предел для хранения качественных и натуральных продуктов. Приятно, что производитель не повысил срок годности ради большей выгоды путем добавления множества консервантов.

Глазированный сырок «Ростагроэкспорт» можно хранить в морозильной камере. Таким образом, срок годности увеличивается до 60 суток. Обязательно стоит обратить внимание, что размораживать продукт перед употреблением следует при температуре не выше +10 градусов (в холодильнике).

И всей семьей наслаждаться вкусным и полезным десертом!

Самый худший вариант меню в 75 популярных ресторанах

Некоторые люди видят подобные списки и используют их как способ выяснить, что «вкусно», что «не так уж и плохо», а что «можно есть время от времени». Но эти продукты — буквально наименее питательные, самые калорийные и самые ужасающие варианты меню, которые, вообще говоря, не совсем известны тем, что помогают людям оставаться стройными.

Мы понимаем, что есть вне дома и оставаться относительно здоровым — это практически искусство.Но мы здесь, чтобы немного помочь вам, чтобы вы точно знали , что не заказывать во всех ваших любимых сетях ресторанов. И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Предоставлено Applebee’s

1910 калорий, 114 г жиров (20 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2920 мг натрия, 180 г углеводов (10 г клетчатки, 38 г сахара), 43 г белка

Атака бежевого! Когда ваш ужин будет монохромным (в данном случае — не совсем коричневым оттенком жареного во фритюре), вы знаете, что у вас проблемы.Выбор такого блюда — одна из вредных привычек, от которых вы толстеете и болеете. Покрытие из хрустящего теста и груды жареного во фритюре картофеля — не способ угостить курицу, которую подают в обертке, добавляя больше калорий.

Предоставлено Бобом Эвансом

1900 калорий, 97 г жиров (29 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3660 мг натрия, 195 г углеводов (5 г клетчатки, 31 г сахара), 57 г белка

Сколько калорий в день и насыщенных жиров за два дня? Это хитрое блюдо, подрывающее диету.Мы, возможно, никогда не узнаем, откуда берутся все эти жир и натрий, но мы можем сказать вам следующее: это тот завтрак, который не принесет пользы вашему дню. Держитесь подальше-подальше — особенно если вы пытались очистить свое тело от мусора!

СВЯЗАННЫЕ: Ваш лучший гид по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

O’Charleys / Facebook

1880 калорий, 132 г жиров (48 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3300 мг натрия, 74 г углеводов (4 г клетчатки, 9 г сахара), 88 г белка

Когда дело доходит до вклада в постоянно растущую коллективную талию нашей страны, O’Charley’s, безусловно, вносит свой вклад.И это блюдо не исключение. Сесть за гигантскую тарелку с дольками сыра, лишенными питательных веществ, куриными котлетами и «перегруженными» картофельными кожурами — это верный путь к катастрофе, если вы пытаетесь улучшить свое здоровье, даже если вы считаете это одним из своих еженедельных читмилов.

СВЯЗАННО: Ваш лучший гид по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Предоставлено Buffalo Wild Wings

2890 калорий, 207 г жиров (54 г насыщенных жиров, 7,5 г транс-жиров), 10420 мг натрия, 112 г углеводов (7 г клетчатки, 4 г сахара), 145 г белка

Даже если вы разделите это блюдо из 30 частей на две части, вы все равно будете потреблять на тонну и больше, чем все рекомендуемое дневное потребление натрия! Крылышки могут быть вкусными, но есть гораздо более эффективные способы потратить дозу соли.

Предоставлено California Pizza Kitchen

1980 калорий, 136 г жиров (37 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 3520 мг натрия, 124 г углеводов (8 г клетчатки, 28 г сахара), 60 г белка

Если вы думаете, что купить гамбургер в заведении, специализирующемся на пицце, может быть забавной идеей, возможно, вам стоит подумать еще раз. Этот бургер содержит более 1400 калорий и слишком много натрия для одного бутерброда. Плюс 25 граммов сахара? Здесь нет никаких плюсов. И ни одного из 50 самых калорийных блюд в Америке!

Предоставлено Carrabba’s

1430 калорий, 86 г жиров (52 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 3520 мг натрия, 108 г углеводов (18 г клетчатки, 8 г сахара), 56 г белка

Креветка! Грибы! Свежий базилик! Когда вы читаете список ингредиентов, которые входят в это блюдо, трудно представить, что это будет такой кошмар с точки зрения питания.Но мы говорим здесь о ресторанной индустрии. Вы бы ожидали чего-то меньшего? Если вы ищете углеводы, которые не помешают вашему похуданию, обратите внимание на эти полезные углеводы.

The Cheesecake Factory / Facebook.com

2480 калорий, 221 г жиров (82 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 5150 мг натрия, 155 г углеводов (11 г клетчатки, 20 г сахара), 65 г белка

Мы поддерживаем The Cheesecake Factory за то, что она предлагает более легкие блюда, но в ее меню все еще присутствуют одни из самых калорийных блюд в стране.Это блюдо из макарон состоит из итальянской колбасы, бекона, фрикаделек, пепперони и и действительно может закупорить любую артерию.

Предоставлено Chili’s

2590 калорий, 126 жиров (42 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 5180 мг натрия, 303 г углеводов (14 г клетчатки, 128 г сахара), 63 г белка

Этот жареный цыпленок и вафли в южном стиле с калорийностью более чем на день и более жирным, чем восемь хот-догов, мгновенно снимет пуговицу с ваших джинсов скинни! Отполируйте всю тарелку, и вы получите в три раза больше рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией суточной нормы насыщенных жиров.

Еще одно слово мудрым? Возьмите за правило избегать чего-либо со словом «кесадилья» в названии, когда вы ходите в Chili’s (да, даже в салаты). Ни один из вариантов не содержит менее 1400 калорий на порцию — не то, что вы должны есть, если ваша цель — избавиться от жира на животе.

Предоставлено Denny’s

1530 калорий, 58 г жира (21 г насыщенных жиров), 2830 мг натрия, 214 г углеводов (5 г клетчатки, 129 г сахара), 32 г белка

«Это же просто блины, что ж, может быть плохо?» Ты спрашиваешь.»Довольно плохо.» Мы говорим. Это не только один из самых калорийных завтраков в меню Денни, но и один из самых сладких. В этих блинах больше сахара, чем в 13 порциях натурального ванильного мороженого Breyers. Ешьте на свой страх и риск!

Предоставлено Friendly’s

1596 калорий, 92 г жира (16 г насыщенных жиров, 0,1 г транс-жиров), 2715 мг натрия, 166 г углеводов (11 г клетчатки, 6,2 г сахара), 41 г белка

Слово «блюдо» часто означает «слишком много калорий, углеводов и жиров». Не верите? В этой мягкой миске бежевого цвета содержится больше углеводов, чем в 19 шоколадных печеньях, и больше калорий, чем в 122 маленьких моллюсках.Соблюдайте осторожность в этом не очень дружелюбном ресторане — и обязательно держитесь подальше от этих ресторанных блюд с безумно высоким содержанием сахара. Все они сведут на нет все ваши доблестные усилия по снижению веса.

Предоставлено IHOP

1410 калорий, 72 г жира (18 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 3760 мг натрия, 132 г углеводов (9 г клетчатки, 12 г сахара), 60 г белка

Вы только посмотрите на тарелку с хрустящей коричневой гадостью! Палочки моцареллы «чудовище», луковые кольца и куриные полоски на одной тарелке? Это блюдо представляет собой гигантскую жирную бомбу, зараженную транс-жирами и заоблачно высоким содержанием соли.Даже если вы разделите это с другом, вы все равно компенсируете целый день умного питания!

Norm J./Yelp

1540 калорий, 90 г жиров (41 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 5180 мг натрия, 101 г углеводов (9 г клетчатки, 6 г сахара), 66 г белка

Возможно, это не самая калорийная паста в меню (эта честь принадлежит Rigatoni «D» с 1610 калориями), но Gnocchi & Italian Sausage довольно близки. Это блюдо, однако, считается одним из блюд с высоким содержанием натрия, которые мы когда-либо видели.Съешьте все это, и вы потребляете натрия на два с четвертью дней — или эквивалент 25 пакетиков по 1 унции чипсов Kettle Brand Salt & Vinegar.

Кроме того, в этой порции трансжиров всего на полграмм меньше дневной нормы. Не уверены, что стоит добавить его в свой список «не есть»? Подумайте вот о чем: 150-фунтовой женщине нужно будет бегать почти три часа, чтобы сжечь ее. И это только основное блюдо! Добавьте закуску, десерт и напиток, и вы легко сможете набрать полнедельные калории за один прием пищи в Maggiano’s.

Предоставлено Bonefish Grill

1560 калорий, 98 г жира (23 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3820 мг натрия, 127 г углеводов (12 г клетчатки, 19 г сахара), 42 г белка

В чистом виде креветки — одни из самых полезных белков, которые вы можете купить. Но, несмотря на их невинный вид, эти креветки не входят в обычный тако. После того, как повара Bonefish облили этих парней в тесте с приправами, блюдо для ужина стало худшим кошмаром для вашего тела, в нем содержалось больше полудня трансжиров и почти полдня натрия!

On The Border Mexican Grill and Cantina / Facebook

1500 калорий, 102 г жира (28 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 3650 мг натрия, 105 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 41 г белка

On the Border предоставит вам дневное потребление калорий, более двух дней соли и трех дней жира в виде жареных во фритюре тако из рыбы в пивном кляре. Помните, когда рыба была действительно здоровой? На вашей кухне он все еще есть, если вы выберете правильный вариант!

Предоставлено PF Changs

1370 калорий, 58 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3740 мг натрия, 121 г углеводов (8 г клетчатки, 44 г сахара), 88 г белка

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться стейком.А здесь мясо плывет в глазури, сверху подается с обжаренной луковой соломкой. И здесь также есть картофель, из которого получается еда с опасно высоким содержанием натрия и сахара.

Предоставлено Red Lobster

1650 калорий, 98 г жира (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 5000 мг натрия, 129 г углеводов (9 г клетчатки, 18 г сахара), 64 г белка

Трудно испортить тарелку жареного хвоста омара, креветок, морских гребешков и мидий. Но добавляя лингвини и жирный соус из чеснока и белого вина, Red Lobster превращает богатую белком тарелку морепродуктов в блюдо, которое может вызвать мгновенный сердечный приступ.Просто откажитесь от этой глубоководной диетической бомбы.

Romanos Macaroni Grill / Facebook

1610 калорий, 92 г жира (17 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 1890 мг натрия, 120 г углеводов (10 г клетчатки, 13 г сахара), 79 г белка

Осторожно: это не классическая куриная закуска для вашего шампанского! Массивная порция капеллини под птицей залита густым соусом, а курица по-милански залита жирной моцареллой. И даже если вы разделите это блюдо с другом, вы получите половину дневных калорий, соли и насыщенных жиров.

Предоставлено Ruby Tuesday

1860 калорий, 102 г жиров (45 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 5 190 мг натрия, 158 г углеводов (7 г клетчатки, 20 г сахара), 81 г белка

Это блюдо из макарон с сыром — просто беда. Хрустящая курица, покрытая соусом и сыром, лежит поверх макарон и сыра, создавая блюдо с ужасающим количеством натрия. Намного лучше приготовить домашние макароны с сыром!

Предоставлено TGI Fridays

1630 калорий, 75 г жиров (25 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2940 мг натрия, 178 г углеводов (7 г клетчатки, 132 г сахара), 69 г белка

Четыре слова резюмируют это T.Г.И. Блюдо по пятницам: соленое, сладкое, жирное бедствие. Лучше бы тебе два Макдональдса Биг Мака, чем это чудовище. Мы знаем, что это трудно представить, но на самом деле вы потребляете меньше калорий, жиров, углеводов, сахара и соли, повышающей кровяное давление.

Предоставлено Olive Garden

1980 калорий, 131 г жира (76 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 3720 мг натрия, 95 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 112 г белка

Это одно блюдо из меню Olive Garden, которое непременно стоит пропустить.Он не только содержит больше натрия, чем средний человек должен получать за день, но также содержит два с половиной грамма транс-жиров — искусственного жира, который связан с сердечными заболеваниями. Все это нужно сделать до того, как вы начнете есть хлебные палочки и салат.

Предоставлено Cracker Barrel

1460 калорий, 73 г жира (16 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3230 мг натрия, 118 г углеводов (11 г клетчатки, 3 г сахара), 81 г белка

Держитесь подальше от этого обеда в Cracker Barrel. Сеть ресторанов хлебает и жарит во фритюре свои куриные тендеры, предоставляя блюду лот и жира.Поскольку порция слишком велика, вы можете разделить блюдо со своей семьей и все равно получить жареную курицу.

Предоставлено Outback Steakhouse

1350 калорий, 54 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 6350 мг натрия, 200 г углеводов (27 г клетчатки, 34 г сахара), 27 г белка

Это одно из самых знаковых блюд в меню Outback, но это не должно побуждать вас выбирать Bloomin ‘Onion.

Предоставлено Longhorn Steakhouse

1630 калорий, 112 г жира (42 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 1490 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 31 г сахара), 123 г белка

Ребрышки спинки кажутся сытной едой, но информация о пищевой ценности этого блюда доказывает, что этого следует избегать.

Michael C./Yelp

2280 калорий, 144 г жиров (36 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4980 мг натрия, 120 г углеводов (6 г клетчатки, 12 г сахара), 90 г белка

Этот индивидуальный пирог содержит массу калорий, жиров и натрия. И да, повторюсь, это предназначено для еды одному человеку.Спасибо, не надо!

Предоставлено Burger King

1313 калорий, 92 г жира (39 г насыщенных жиров, 2,7 г транс-жиров), 2865 мг натрия, 50 г углеводов (2 г клетчатки, 11 г сахара), 64 г белка

Этот бутерброд с двумя пирожками и беконом — одно из худших блюд в меню Burger King. Только из котлет в четверть фунта, бекона, сыра и майонеза можно получить колоссальные 79 граммов жира — хуже, чем в некоторых классических гамбургерах King. Он также содержит более 30 граммов насыщенных жиров, что больше, чем вы должны есть за целый день.

Предоставлено McDonald’s 9000 2740 калорий, 42 г жира (20 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 1360 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 48 г белка

Остаток тех времен, когда «супер-калибровка» была классной, этот сэндвич берет идеальный бургер и умножает его на два. Нет причин съедать полфунта говядины на обед (если, конечно, это не 2004 год, и вы снимаете документальный фильм о полноте).

Предоставлено Moe’s Southwest Grill

1019 калорий, 43 г жиров (19 г насыщенных, 0 г транс-жиров), 2180 мг натрия, 121 г углеводов (16 г клетчатки, 8 г сахара), 52 г белка

Разрушитель? Больше похоже на вредителя пресса! В этом буррито не один, не два, а три основных источника углеводов (лепешка, рис и бобы) и два основных источника жира (сыр и гуак), поэтому неудивительно, что у него такой пугающий пищевой профиль.Остерегайтесь и своих сторон. Буррито-монстр также содержит дополнительно 390 калорий в виде чипсов и сальсы (не включенных в информацию о питании выше).

Предоставлено Chick-fil-A

910 калорий, 63 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1870 мг натрия, 40 г углеводов (4 клетчатки, 10 г сахара), 45 г белка

Это может показаться не слишком опасным, но этот салат — не то, что вам следует заказывать, когда вы обедаете в Chick-fil-A. Само по себе количество натрия просто смешно для салата, блюда, которое должно быть здоровым.Единственное, что закрепило за этим салатом место в списке «Худших»? Дрессинг Авокадо Лайм Ранч. Принимая во внимание воспалительное действие соевого масла в качестве ведущего агента, вы можете поспорить, что 32 грамма жира, содержащегося в этой заправке, являются основной причиной, по которой небольшой пакетик достигает 310 калорий.

Предоставлено Arby’s

810 калорий, 35 г жира (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2420 мг натрия, 79 г углеводов (5 г клетчатки, 16 г сахара), 45 г белка

Сэндвич с индейкой, приготовленный в безопасности на собственной кухне, — не самый лучший вариант обеда.Но ступайте осторожно в страну, где есть жирная ложка с пальцами. Этот сэндвич переполнен углеводами, жирами и сахаром. Да, сахар, который, скорее всего, происходит из пшеничного хлеба с медом.

1520 калорий, 76 г жиров (29,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2780 мг натрия, 143 г углеводов (20 г клетчатки, 10 г сахара), 61 г белка

Этот полностью загруженный буррито от Chipotle содержит дневную норму соли и более чем дневную норму насыщенных жиров. Да серьезно. Но это еще не все: во время обеда накапливается больше углеводов, чем вы найдете почти в шести булках из цельного зерна! Хотя почти все в этом буррито богато углеводами, а лепешка и белый рис склоняют чашу весов.

Taco Bell / Yelp

740 калорий, 38 г жира (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1050 мг натрия, 82 г углеводов (15 г клетчатки, 5 г сахара), 16 г белка

К настоящему времени уже не должно быть большим секретом, что начо — опасный выбор еды. А в Taco Bell вас ждет блюдо, наполненное натрием.

Shutterstock

На большой ломтик: 470 калорий, 27 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 970 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 19 г белка

Вы можете любить мясо, не потребляя полдня насыщенных жиров с одним куском пиццы.Фирменные пироги — это повод сходить с ума от тонны жирных начинок, которые практически не влияют на вкус и значительно увеличивают калорийность. В Pizza Hut не будьте любовником, будьте борцом с менее калорийным ломтиком пепперони. А еще лучше приготовьте одну из этих полезных домашних пицц.

Предоставлено KFC

740 калорий, 35 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2350 мг натрия, 81 г углеводов (6 г клетчатки, 2 г сахара), 26 г белка

Чаша KFC кричит об удобстве, потому что это блюдо, состоящее из картофельного пюре, кукурузы и хрустящей курицы, смешанных с соусом и сыром.Но это довольно пугающая смесь из-за того, что она содержит много натрия и жира.

Предоставлено Papa John’s

На ломтик: 410 калорий, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 950 мг натрия, 40 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара), 16 г белка

В этой пицце есть пепперони, колбаса и шесть различных видов жирного сыра. Точно так же, как Papa John’s вырезал из бизнеса своего основателя Джона Шнаттера, мы рекомендуем вам исключить эту пиццу из своей жизни.

Предоставлено Wendy’s

1520 калорий, 106 г жиров (45 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 1910 мг натрия, 53 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 89 г белка

Это новое дополнение к меню Венди уже запомнилось по совершенно неправильным причинам! Он состоит из трех котлет Wendy’s, покрытых теплым пивно-сырным соусом, копченого бекона Applewood, дымной медовой горчицы, хрустящего жареного лука, соленых огурцов и кусочка мюнстерского сыра, и все это на мягкой булочке с кренделем.Все это делает гамбургер самым калорийным из всех гамбургеров в меню.

Предоставлено Jack in the Box

930 калорий, 65 г жиров (25 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 1590 мг натрия, 32 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 55 г белка

Меню «Джек в коробке» прошло долгий путь, но все же необходимо внести несколько серьезных изменений, в том числе исключить этот бургер из говядины с беконом. Если двойной порции мяса было недостаточно, Джек добавляет масло с чесночными травами, швейцарский сыр и кусочки майонеза с беконом в свою фирменную булочку — и ваших булочки окупятся, если вы побалуйте себя.Просто откажитесь от этой расширяющейся сзади тарелки.

Предоставлено Sonic

1720 калорий, 104 г жиров (48 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 1040 мг натрия, 172 г углеводов (4 г клетчатки, 111 г сахара), 30 г белка

Один бывший сотрудник Sonic, возможно, сказал сообществу Reddit никогда не заказывать стейк или жареную курицу, но мы нашли кое-что еще, от чего вам следует отказаться. Этот глоток огромного размера содержит больше калорий, чем 24 шоколадных печенья, больше жира, чем 22 полоски жареного бекона, и больше сахара, чем шесть батончиков Snicker! Держитесь подальше, если хотите защитить свой с трудом заработанный плоский живот.

Предоставлено Popeyes

700 калорий, 42 г жиров (14 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1473 мг натрия, 50,04 г углеводов (2 г клетчатки, 7,5 г сахара), 28 г белка

Если вы хотите чего-нибудь жареного и крахмалистого в Popeyes, выберите Loaded Chicken Wrap и пропустите эту калорийную бомбу в виде бутерброда.

Boston Market / Yelp

1550 калорий, 78 г жиров (28 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3290 мг натрия, 136 г углеводов (8 г клетчатки, 55 г сахара), 80 г белка

Вы знали, что ребра не совсем здоровые, но знали ли вы, что в них столько жира и сахара ?! Чтобы убрать весь этот жир с тарелки, попросите курицу-гриль без кожицы с пикантным соусом барбекю, начинку из свежих овощей и молодой картофель с чесночным укропом.Разве вы не предпочли бы большую тарелку разнообразия вместо одной стойки с ребрышками?

Предоставлено Carl’s Jr

1380 калорий, 81 г жиров (35 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 2750 мг натрия, 80 г углеводов (4 г клетчатки, 17 г сахара), 85 г белка

Этот бургер состоит из трех котлет из говядины, приготовленных на углях, двух полосок бекона, плавленого американского сыра, хрустящих луковых колец и острого соуса барбекю. Все это на булочке с семенами. Без каких-либо гарниров вы уже смотрите на натриевую бомбу, которая накапливает калорий почти на полтора дня.

Предоставлено Whataburger

1400 калорий, 46 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1590 мг натрия, 221 г углеводов (8 г клетчатки, 119 г сахара), 34 г белка

Держитесь подальше от этой мясистой трапезы, основанной на чудовищах. Все в этой еде необычно чрезмерно.

1100 калорий, 55 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 транс-жиров), 3550 мг натрия, 69 г углеводов (6 г клетчатки, 13 г сахара), 81 г белка

Джимми говорит, что этот сэндвич «достаточно огромен, чтобы накормить самого голодного из всех людей!» И мы думаем, что он попал в точку — 1100 калорий за один присест — это очень много.Благодаря сочетанию салями, нарезанной копченой ветчины, капиколы, ростбифа, индейки и проволоне вы также получите жир на полтора дня. Кроме того, вы получаете изрядные 13 граммов сахара, когда заказываете его на (что вы считали полезным) пшеничным хлебом!

Предоставлено Long John Silver’s

820 калорий, 42 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2580 мг натрия, 80 г углеводов (6 г клетчатки, 14 г сахара), 26 г белка

Жир в панировке, жир в соусе, жир в лепешках — и все это не полезно для здоровья.Все это в сумме составляет полдня, плюс выделение соли на целый день. Хотя Long John Silver’s прошел долгий путь за последние годы, есть еще много жареных блюд, которые могут потопить ваш линкор.

Предоставлено Dairy Queen

1440 калорий, 48 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2640 мг натрия, 142 г углеводов (7 г клетчатки, 32 г сахара), 35 г белка

Выбрать худшее блюдо в DQ было довольно сложно. Хотя бургер почти на 1000 калорий является пограничным неэтичным, это ничто по сравнению с корзиной из шести частей Chicken Strip Basket.Пропустите это любой ценой.

Предоставлено Hardees

1060 калорий, 57 г жиров (24 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2080 мг натрия, 81 г углеводов (0 г клетчатки, 17 г сахара), 58 г белка

Если количество жира в этом бургере заставило вас задуматься о том, что Харди приготовил для этого, обратите внимание на толстую кучу бекона и колец лука, выглядывающую между булочками. Но что нас действительно сжигает, так это то, сколько натрия они возвращают в еду, которую вы можете съесть руками: почти столько, сколько вы должны съесть за весь день!

Предоставлено Sbarro

На пирог: 4610 калорий, 245 г жиров (92 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 11440 мг натрия, 382 г углеводов (22 г клетчатки, 41 г сахара), 215 г белка

Почти все пищевые продукты выражаются трехзначными числами и выше — только посмотрите на это страшное количество натрия! Конечно, вы не съедите весь пирог за один присест, но даже это не оправдывает заказ этого мясистого монстра. Если вы делаете перерыв в покупках в Sbarro, выбирайте NY Mushroom Pizza Slice, который содержит более доступные 360 калорий и всего шесть граммов насыщенных жиров.

Предоставлено Einstein Bros

920 калорий, 57 г жиров (22 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1600 мг натрия, 62 г углеводов (5 г клетчатки, 8 г сахара), 42 г белка

Сэндвич

Einstein Bros содержит приличное количество белка и клетчатки, но количество калорий слишком велико.Попробуйте этот сэндвич с яйцом чоризо, и вы начнете свой день с почти тысячи калорий. Поговорим о пищевой коме!

Предоставлено Smashburger

1300 калорий, 82 г жиров (39 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 2770 мг натрия, 55 г углеводов (2 г клетчатки, 23 г сахара), 81 г белка

Этот бургер состоит из двух котлет, покрытых копченым чеддером, копченой грудинкой, копченым беконом на яблочном дереве, солеными огурцами и соусом барбекю. Как вы понимаете, это чудовище, калорийность которого составляет 1300 калорий и столько же натрия, сколько вы получите из 25 стержней кренделя.

Предоставлено Noodles and Company

1410 калорий, 84 г жиров (40 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 2170 мг натрия, 110 г углеводов (6 г клетчатки, 14 г сахара), 52 г белка

Соус Альфредо — покупаете ли вы его в банке, готовите с нуля или заказываете в ресторане — всегда будет калорийным и жирным, и это сливочное блюдо не исключение. Откажитесь от огромного количества калорий и натрия и попробуйте одно из блюд на основе красного соуса Noodles & Company.

Гэвин Б. / Йелп

1010 калорий, 57 г жиров (18 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2620 мг натрия, 104 г углеводов (2 г клетчатки, 57 г сахара), 39 г белка

С таким низким содержанием клетчатки, что не поможет стабилизировать уровень глюкозы после того, как вы съедите 57 граммов сахара, этот пробоотборник для завтрака — худший способ начать свой день.

Предоставлено Bojangles

780 калорий, 27 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3550 мг натрия, 86 г углеводов (11 г клетчатки, 12 г сахара), 48 г белка

В эту гигантскую миску приправляют жареный цыпленок, грязный рис, бобы пинто каджун и чеддер на обед, который должен быть последним в вашем списке вариантов. Налейте ложку в эту сытную миску, и вы получите соль, эквивалентную более чем восьми порциям картофеля-фри из Макдональдса, большого размера.

Предоставлено Johnny Rocket’s

1060 калорий, 70 г жиров (20 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1870 мг натрия, 40 г углеводов (0 г клетчатки, 10 г сахара), 60 г белка

Этот сложенный сэндвич полон сыра чеддер и хрустящего бекона, которые придают еде более 1000 калорий и примерно дневную норму натрия.

Предоставлено Hooters

790 калорий, 57 г жиров (25 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4340 мг натрия, 52 г углеводов (3 г клетчатки, 6 г сахара), 72 г белка

Этот сорт, приправленный жареным луком, зеленым перцем, грибами и сыром Проволоне, изобилует жиром и калориями.

Предоставлено Quiznos

1260 калорий, 63 г жиров (22 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3760 мг натрия, 115 г углеводов (8 г клетчатки, 13 г сахара), 61 г белка

Люди в Италии остаются худыми, избегая этого классического сэмми.Множество мясных деликатесов сложено на подставке длиной в фут, что объясняет невероятное количество натрия, повышающего кровяное давление. Если вы заказываете это, поделитесь с другом и не забудьте снова наполнить стакан водой.

1140 калорий, 80 г жиров (42 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2440 мг натрия, 54 г углеводов (4 г клетчатки, 6 г сахара), 54 г белка

A&W печально известна своим корневым пивом, но ее сеть ресторанов известна своим сырным творогом. Хотя мы надеемся, что вы не балуете себя большой версией этой стороны на регулярной основе, даже заказ «обычного» размера не принесет вам никакой пользы.Меньшая версия по-прежнему содержит 570 калорий, 1220 миллиграммов натрия и 21 грамм (дневная ценность!) Насыщенных жиров.

Предоставлено тетушкой Энн 9000 2630 калорий, 35 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1290 мг натрия, 56 г углеводов (2 г клетчатки, 8 г сахара), 20 г белка

Представьте себе: вы прогуливаетесь по торговому центру, пока запахи свежеиспеченного теста не соблазнят вас у тети Анны. Что бы вы ни делали, не заказывайте этим ребятам!

Steak n Shake / Facebook

1320 калорий, 106 г жиров (43 г насыщенных жиров, 1.5 г транс-жиров), 2340 мг натрия, 57 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 37 г белка

В эту сковороду входят тертые картофельные оладьи, пирожки с колбасой, подливка с колбасой, сыр чеддер и джек и пахта с двумя яичницами.

Предоставлено BJ’s Restaurant and Brewhouse

1700 калорий, 99 г жира (36 г насыщенных жиров), 4282 мг натрия, 123 г углеводов (7 г клетчатки, 37 г сахара), 76 г белка

С беконом, майонезом, соусом барбекю и грудинкой неудивительно, что этот сэндвич из земель Би Джея включен в наш список самых нездоровых блюд из ваших любимых популярных ресторанов.

Александр Прокопенко / Shutterstock

1010 калорий, 79 г жиров (27 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2150 мг натрия, 6 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 69 г белка

Если вы готовите куриные крылышки, не выходя из собственной кухни, они могут стать отличным вариантом еды, богатой белком. Но если поджарить и задушить их сливочным соусом из пармезана, перед вами будет еда, содержащая более тысячи калорий и колоссальные 27 граммов насыщенных жиров, закупоривающих артерии.

Эрик Гленн / Shutterstock

1620 калорий, 92 г жира (36 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2840 мг натрия, 66 г углеводов (4 г клетчатки, 2 г сахара), 133 г белка

Три свиных отбивных, яйца, оладьи и тостовое кольцо Техас в колоссальном блюде на 1620 калорий. Хотя свинина — один из наших лучших белков для похудения, тройной порядок не сделает никаких чудес для вашей талии.

Предоставлено Perkins

1370 калорий, 82 г жира (17 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3070 мг натрия, 126 г углеводов (7 г клетчатки, 18 г сахара), 34 г белка

Perkins Double Catch — не уловка для ваших целей по снижению веса.Кошмар из морепродуктов включает креветки в панировке, филе трески в панировке по-милуокски, соус тартар, коктейльный соус и груду картофеля фри.

Предоставлено Shoneys

1110 калорий, 76 г жиров (22 г насыщенных жиров, 10 г транс-жиров), 2610 мг натрия, 81 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 24 г белка

Если вы ищете душераздирающее блюдо, то этот деревенский завтрак со стейком — это то, что вам нужно. С невероятными 10 граммами трансжиров — да, 10! — это блюдо считается одним из худших в меню любого ресторана.

Checkers / Yelp

910 калорий, 62 г жира (24 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 1670 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 46 г белка

Когда сеть называет свой бургер в честь монстра, вы понимаете, что это бесполезно. Этот возмутительный сэндвич состоит из двух гигантских котлет для гамбургеров, четырех ломтиков бекона, двух ломтиков сыра, плавленого чеддера, кетчупа и майонеза на здоровенной булочке — сочетание, которое отражает очень высокое содержание жира.

Предоставлено Little Caesars

На пирог: 3480 калорий, 175 г жира (70 г насыщенных жиров, 3.5 г транс-жиров), 7180 мг натрия, 321 г углеводов (16 г клетчатки, 17 г сахара), 159 г белка

Little Caesars известен своими горячими и готовыми пирогами, но это угощение из трех видов мяса — ничего не поделаешь. Большая круглая пицца содержит пепперони, итальянскую колбасу и бекон так, чтобы получился пирог, содержащий 139 граммов жира и более 6000 миллиграммов натрия.

Предоставлено Huddle House

1075 калорий, 73 г жира (23 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2230 мг натрия, 70 г углеводов (5 г клетчатки, 15 г сахара), 41 г белка

Пятнадцать граммов сахара в бургере? Это более чем полдня сладкого! Вам лучше придерживаться короткого стека.

Предоставлено Church’s Chicken

810 калорий, 55 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1460 мг натрия, 50 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 25 г белка

Знаменитый сэндвич с курицей и грудкой содержит вдвое больше жира, чем Биг Мак, и больше натрия, чем соленый мягкий крендель.

Предоставлено White Castle

1440 калорий, 110 г жиров (17 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1830 мг натрия, 101 г углеводов (10 г клетчатки, 0 г сахара), 10 г белка

Ага, Белый Замок предлагает мешок с потертыми и жареными картофельными оладьями размером с укус.Хотя мешок предлагается для совместного использования, это может быть опасным удовольствием, если вы позволите себе потянуться в течение секунд, третей и четвертых. Если вам нужен картофель, выберите небольшую порцию, которая содержит 360 калорий.

Предоставлено Pot Belly Sandwich Shop

1240 калорий, 57 г жиров (35 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 690 мг натрия, 168 г углеводов (0 г клетчатки, 96 г сахара), 16 г белка

В то время как мы все за десерт, который случается раз в какое-то время, заканчивать обед этим загруженным бутербродом с мороженым не стоит потраченных калорий.Лакомство готовится из двух сахарных печений (по 530 калорий каждое) и ванильного мороженого, приготовленного вручную в центре. Поговорим о сахарном крахе!

Sharon C./Yelp

1460 калорий, 80 г жиров (30 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 5200 мг натрия, 136 г углеводов (16 г клетчатки, 4 г сахара), 49 г белка

Картофель фри с чили-сыром может показаться сытной, но безвредной закуской, но эта версия от Texas Roadhouse доказывает, что она не принесет вам никакой пользы. Натрий просто страшный.

Нил Ю. / Йелп

1330 калорий, 96 г жиров (40 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 4110 мг натрия, 29 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 83 г белка

Этот эксклюзивный чизбургер в Остине украшен кусочками колбасы халапеньо на гриле. Хотя это может показаться аппетитным, это не что иное, как проблема для вашей талии.

Предоставлено Zaxby’s

1610 калорий, 97 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 5410 мг натрия, 112 г углеводов (10 г клетчатки, 16 г сахара), 70 г белка

Куриные палочки буйвола с жареным картофелем фри, техасскими тостами, салатом из капусты из капусты и сливочным соусом ранчо в этом блюде без пояса.

Предоставлено Wingstop

910 калорий, 49 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1710 мг натрия, 100 г углеводов (0 г клетчатки, 2 г сахара), 16 г белка

Эта южная сторона кладет на свежесрезанный картофель приправу каджун, ранчо и сыр чеддер. И эта «сторона» может похвастаться достаточным количеством калорий, чтобы считаться читмилом, так что забудьте о сочетании ее с крыльями.

Предоставлено Тимом Хортонсом

680 калорий, 42 г жиров (12 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 1150 мг натрия, 54 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 21 г белка

Это обертывание для завтрака содержит более 50% рекомендуемой максимальной нормы насыщенных жиров и 50% рекомендуемой максимальной суточной нормы натрия.И все это в одном пакете! Ой.

Qdoba / Facebook

1130 калорий, 68 г жиров (30 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2420 мг натрия, 72 г углеводов (0 г клетчатки, 9 г сахара), 57 г белка

Qdoba пытается заманить вас этим вариантом. Но из-за большого количества калорий и натрия вам лучше отказаться от этой сырной закуски.

Предоставлено Firehouse Subs

1540 калорий, 97 г жиров (18 г насыщенных жиров), 3030 мг натрия, 103 г углеводов (6 г клетчатки, 21 г сахара), 71 г белка

Мы любим тунец, потому что это доступный белок, содержащий полезные для мозга омега-3 жирные кислоты, который хорошо сочетается как с сэндвичем, так и с салатом.Тем не менее, заказ этой большой субмарины с тунцом не поможет вам ощутить бесчисленные преимущества рыбы, потому что сэндвич очень популярен по всем параметрам.

White Castle Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, жиры и т. Д.

Слайдер для завтрака с яйцом и сыром 200 110 12 4 0 170 370 15 1 2 9 197
Слайдер для завтрака с яйцом и сыром халапеньо 210 110 13 4 0 170 400 15 1 2 9 207
Слайдер для завтрака с яйцом и сыром чеддер 210 110 13 4.5 0 175 400 15 1 2 10 206,5
Слайдер для завтрака с колбасой, яйцом и сыром 350 240 26 9 0 195 680 15 1 2 14 347
Слайдер для завтрака с колбасой, яйцом и сыром халапеньо 360 240 27 10 0 200 710 16 1 2 15 357
Слайдер для завтрака с колбасой, яйцом и сыром чеддер 360 240 27 10 0 200 710 16 1 2 15 357
Слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром 260 150 17 6 0 180 560 15 1 2 12 256
Слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром халапеньо 260 160 18 6 0 185 590 15 1 2 12 256
Слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром чеддер 260 160 18 6 0 185 590 15 1 2 13 255
Слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом и сыром 350 220 24 8 0 200 870 17 1 3 15 346
Слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом и сыром халапеньо 360 220 25 8 0 200 900 17 1 3 15 356
Слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом и сыром Чеддер 360 220 25 8 0 205 900 17 1 3 16 355
Оригинальный слайдер с яйцом и сыром 270 160 18 6 0.5 180 560 16 1 2 13 265
Оригинальный слайдер с яйцом и сыром халапеньо 280 160 18 7 0 185 600 17 1 2 14 275
Оригинальный слайдер с яйцом и сыром чеддер 280 160 18 7 0 185 600 17 1 2 14 275
Сэндвич с тостами на завтрак с яйцом и сыром 270 120 13 4 0 170 540 29 2 4 11 267
Сэндвич с тостами на завтрак с яйцом и сыром Халапеньо 280 120 14 4 0 170 560 29 2 4 11 277
Сэндвич с тостами на завтрак с яйцом и сыром Чеддер 280 120 14 4.5 0 175 570 29 2 4 12 276,5
Сэндвич с тостами на завтрак с колбасой, яйцом и сыром 420 250 27 9 0 200 850 29 2 4 16 417
Сэндвич с тостами на завтрак с колбасой, яйцом, сыром халапеньо 430 250 28 10 0 200 880 30 2 4 17 427
Сэндвич с тостами на завтрак с колбасой, яйцом, сыром чеддер 430 250 28 10 0 200 880 30 2 4 17 427
Сэндвич с тостами на завтрак с беконом, яйцом и сыром 380 210 23 8 0 195 910 29 2 4 17 375
Сэндвич с тостами на завтрак с беконом, яйцом, сыром халапеньо 390 210 24 8 0 195 940 29 2 4 18 384
Сэндвич с тостами на завтрак с беконом, яйцом, сыром чеддер 390 210 24 8 0 195 940 29 2 4 18 384
Сэндвич с тостами на завтрак с Болоньей, яйцом, сыром 420 220 24 8 0 200 1020 31 0 5 17 416
Сэндвич с тостами на завтрак с Болоньей, яйцом, сыром Халапеньо 430 220 25 8 0 200 1040 31 0 5 17 426
Сэндвич с тостами на завтрак с Болоньей, яйцом, сыром Чеддер 430 220 25 8 0 205 1050 31 0 5 18 425
Вафельный слайдер для завтрака с яйцом и сыром 330 190 21 9 0 210 390 27 0 14 9 344
Вафельный слайдер для завтрака с яйцом и сыром халапеньо 340 190 22 9 0 210 410 27 0 14 9 354
Вафельный слайдер для завтрака с яйцом и сыром Чеддер 340 200 22 9 0 215 420 27 0 14 10 353
Вафельный слайдер для завтрака с колбасой, яйцом и сыром 490 320 36 15 0 240 730 28 0 14 15 504
Вафельный слайдер для завтрака с колбасой, яйцом, сыром халапеньо 490 320 36 15 0 240 730 28 0 14 15 504
Вафельный слайдер для завтрака с колбасой, яйцом, сыром чеддер 490 320 36 15 0 240 730 28 0 14 15 504
Вафельный слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром 390 230 26 11 0 220 570 27 0 14 12 403
Вафельный слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром халапеньо 390 240 27 11 0 225 610 27 0 14 13 402
Вафельный слайдер для завтрака с беконом, яйцом и сыром чеддер 390 240 27 11 0 225 610 27 0 14 13 402
Вафельный слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом и сыром 480 300 33 13 0 240 890 29 0 15 15 493
Вафельный слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом, сыром халапеньо 490 300 34 13 0 240 910 29 0 15 15 503
Вафельный слайдер для завтрака с Болоньей, яйцом, сыром Чеддер 490 300 34 13 0 245 920 29 0 15 16 502
Пончики с корицей 150 70 8 4 0 0 160 22 1 10 2 162
Пончики в шоколаде 160 80 9 6 0 0 150 21 1 12 2 176
Пончики в глазури 160 80 9 6 0 0 150 21 1 12 2 176
Пончики с сахарной пудрой 150 70 8 4 0 0 160 22 1 10 2 162
Пончики простые 150 70 8 4 0 0 160 22 1 10 2 162
Hash Round Nibblers®
— малая 360 250 28 4 0 0 460 25 2 0 2 362
— средний 600 410 46 7 0 0 760 42 4 0 4 603
— мешок 1440 990 110 17 0 0 1830 101 10 0 10 1447
Две вафли с сиропом 280 90 10 5 0 40 200 46 0 23 2 306

Sargento® Sweet Balanced Breaks® Monterey Jack Natural Cheese, сушеная клюква и грецкие орехи в карамельной глазури, упаковка из 3 штук

Пищевая ценность

3 порции в упаковке

Размер порции: 1 лоток (43 г)

Сумма на порцию

Калорий 180

% Дневная стоимость*

14% Всего жиров 11 г грамм

23% Насыщенный жир 4.5 г грамм

Транс Жир 0 г грамм

6% Холестерин 20 мг миллиграммы

8% Натрий 180 мг миллиграммы

5% Всего углеводов 14 г грамм

5% Диетическая клетчатка 1 г грамм

Всего сахаров 11 г грамм

8% Протеин 6 г грамм

Кальций 15%

Железо 0%

Калий 50 мг миллиграммы

Ингредиенты:
Сыр Монтерей Джек [пастеризованное молоко, сырная культура, соль, картофельный крахмал (для предотвращения слеживания), ферменты], сушеная клюква (клюква, сахар, подсолнечное масло), грецкие орехи в карамельной глазури [грецкие орехи, сахар, сироп из тапиоки, масло (Пастеризованный крем, соль), соль, лецитин подсолнечника, подсолнечное масло, натуральный ароматизатор, пищевая сода]

Какой вариант завтрака более здоровый? / Питание / Здоровое питание

Пончики, даже простые, — это, пожалуй, один из самых сытных вариантов завтрака.Однако это не мешает миллионам людей отведать эти сладости на завтрак. С другой стороны, рогалики можно считать гораздо более традиционным блюдом для завтрака, чем когда-либо будут пончики. Но хотя рогалики кажутся полезнее только потому, что они не жарятся во фритюре, как пончики, они на удивление вредны для здоровья в качестве варианта завтрака (или в качестве варианта в любое время дня) и даже могут быть вреднее, чем пончики.

Проблемы со здоровьем, связанные с пончиками

Пончики не идеальны для завтрака из-за их высокой калорийности, а также высокого содержания углеводов.Даже в качестве закуски они вредны для здоровья, поэтому лучше всего ограничить количество пончиков, которые вы едите. Вы можете есть больше пончиков, если соответственно увеличите свои ежедневные упражнения, чтобы сжечь все те лишние калории и углеводы, которые вы потребляете, но это нереально для большинства людей из-за жизненных стрессов. Типичный пончик, такой как простой глазированный пончик, уже содержит 229 калорий и 25 граммов углеводов. Другие, более причудливые виды пончиков, например, с шоколадом или начинкой, легко увеличат общее количество пончиков.

Проблемы со здоровьем у рогаликов

Хотя рогалики обычно являются более традиционным блюдом для завтрака, чем пончики, они на удивление вредны для здоровья. В некоторых аспектах питания они могут быть даже хуже, чем пончики. С точки зрения калорий, вы едите один бублик так же плохо, как и один пончик. Например, один простой бублик содержит 215 калорий, что немного лучше (но ненамного лучше), чем калорийность одного глазированного пончика.Однако, что касается углеводов, всего один простой рогалик сказывается тяжелее, потому что он содержит 42 грамма углеводов. Настоящим шоком для рогаликов является их чрезвычайно высокое содержание натрия. Всего один простой бублик уже может составлять значительную часть рекомендуемой суточной нормы потребления натрия. Обычный бублик содержит поразительные 443 миллиграмма натрия, и всего несколько бубликов уже могут вывести вас далеко за пределы рекомендуемой суточной нормы потребления натрия.

Что полезнее?

Пончики на завтрак немного полезнее рогаликов.Рассуждения сводятся к двум вещам: углеводы и натрий. Опять же, хотя это может варьироваться в зависимости от типа пончика, который у вас есть, углеводов и натрия в пончиках не так много, как в рогаликах. Хотя рогалики, как правило, содержат меньше калорий, они хуже для вас с точки зрения содержания углеводов и натрия. Если вы добавите в свой рогалик что-то еще, например, всегда популярный сливочный сыр, вы добавите только то количество углеводов и натрия, которое уже есть в бублике.

Самая здоровая и нездоровая еда в Dunkin ‘Donuts Gallery

Самая здоровая и нездоровая еда в Dunkin’ Donuts

istockphoto.com

Хорошо, в названии сети есть «Пончики» — можно ли там питаться здоровой пищей ? Абсолютно. В то время как в заведении быстрого питания за кассой есть стена из посыпанных и фаршированных пончиков, а также предлагается изобилие жирных бутербродов для завтрака, есть более питательные варианты, если вы знаете, где искать.

Dunkin ’Donuts предлагает те пункты меню, которые они считают самыми полезными для здоровья, в своем меню DDSmart, составленном совместно с диетологами и другими экспертами. Многие из этих предметов также попали в наш список.

Чтобы решить, что полезно, а что нет, мы обращали внимание не только на калории. Этот список также принимает во внимание другие факторы, включая уровень натрия, питательные вещества, такие как жир и белок, и уровень обработки, используемый в определенных пищевых продуктах.

При этом важно читать эту информацию с недоверием.То, что является самым здоровым для одного человека, может оказаться не самым полезным для другого. Что лучше всего выбрать на завтрак, вероятно, не будет совпадать с тем, что выбрать для небольшого перекуса, который можно заказать с напитком. Вы можете найти всю информацию о питании Dunkin ’Donuts на их веб-сайте; но вот 10 самых полезных для здоровья и 10 самых нездоровых блюд в их меню.

Самый полезный: French Cruller

Самый полезный: Multigrain Bagel

Если вы выбираете бублик, вам лучше всего выбрать Multigrain Bagel в Dunkin ’Donuts.Хотя в нем 350 калорий и определенно содержится немного углеводов, это не обязательно плохо. Кроме того, он содержит 8 граммов клетчатки из цельного зерна — более 30 процентов от рекомендуемой дневной нормы! Намазывая рогалик сливочным сыром, вы добавите еще примерно 100 калорий и немного диетического жира, чтобы вы дольше оставались сытыми.

Самое полезное: мультизерновая овсяная каша с коричневым сахаром и топпингом из сушеных фруктов

Самая полезная: ветчина, яйца и сыр на английском маффине

Самое полезное: яичный белок и сыр на английском маффине

02 ID 1409024 | Время мечтать.com

Самое полезное: сэндвич с вегетарианским яичным белком на английском маффине

Этот вариант похож на яичный белок и сыр на английском маффине, за исключением того, что он включает некоторые дополнительные овощи, используя омлет из яичного белка вместо одного яйца. . В бутерброде 310 калорий и 10 граммов жира. Его единственный недостаток — это натрий, вероятно, из плавленого ломтика американского сыра. В этом завтраке 730 миллиграммов натрия.

Самое полезное: бекон, яйца и сыр. Обертывание для пробуждения

Заказ обертывания для пробуждения — хорошая идея, если вы хотите перекусить вместо плотного завтрака.Однако, поскольку в этом обертывании всего 210 калорий, скорее всего, вы не насытитесь надолго. Некоторые обертывания для пробуждения даже скуднее, чем это, и даже не могут претендовать на то, чтобы сойти за еду. Но в этом есть бекон, яйцо и сыр, поэтому, если вы добавите его в пару с фруктами или смузи, он подойдет для завтрака. Этот вариант также содержит 9 граммов белка и 13 граммов жира.

Самое полезное: колбаса, яйцо и сыр. Обертывание для пробуждения

Поскольку оно сделано из колбасы, а также из яиц и сыра, это обертывание для пробуждения более питательно, чем некоторые другие в меню.Обертывание для пробуждения с колбасой, яйцом и сыром содержит 290 калорий, 11 граммов белка и 20 граммов диетического жира. Но употребление жиров не всегда плохо — вот несколько причин, по которым вам действительно стоит добавлять больше жиров в свой рацион.

Самое полезное: Обертывание для пробуждения с сосиской из индейки

Колбаса из индейки является более постным источником белка, чем обычная свиная колбаса, поскольку в ней меньше насыщенных жиров. Это обертывание для пробуждения содержит 240 калорий, 14 граммов жира и 13 граммов белка. Сочетайте его с фруктами или йогуртом на завтрак, чтобы вы остались довольны.

Самое полезное: яйцо и сыр на английском маффине

Нездоровое: Колаче

iStock.com/pamela_d_mcadams

Колаче от Dunkin ’Donuts — в значительной степени огромная свинья в одеяле. Они берут сырную колбасу и заворачивают ее в слоеное белое тесто. Тем не менее, эти колбасы подвергаются суперобработке, формируются вместе из смеси говядины, свинины, механически отделенной индейки, механически отделенной курицы и целого ряда других химикатов и ингредиентов.Хотя в нем всего 370 калорий — намного меньше, чем в некоторых других ресторанных хот-догах, — в нем также содержится 500 миллиграммов натрия и 12 граммов сахара. Это больше сахара, чем пончиков в меню!

Самое вредное для здоровья: шоколадный крем-стик

ID 105101758 © Чай | Dreamstime.com

Не должно вызывать удивления то, что пончик — не самая полезная вещь в меню — вы, вероятно, не ищете что-то полезное, если заказываете его. Но одни пончики более декадентские, чем другие.Шоколадный крем-стик — один из самых сладких и плотных, он содержит 480 калорий и 33 грамма сахара.

Самое вредное для здоровья: Кленовый крем

ID 70148734 © Hai Huy Ton That | Dreamstime.com

Еще более сладким, чем шоколадный крем-стик, является Maple Crème Stick — с таким же количеством калорий, 480, этот пончик содержит 35 граммов сахара. Но опять же, пончик — это пончик. Нельзя отрицать, что лучшие пончики были сладкими.

Нездоровое: глазированное желе в палочке

Нездоровое: маффин с шоколадной крошкой

iStock.com / dlerick

Булочка — особенно булочка из сети быстрого питания — далека от здорового завтрака. Вместо того чтобы получать необходимый белок, полезные жиры и углеводы, вы просто заправляетесь большим количеством сахара. Маффин с шоколадной крошкой содержит 550 калорий и 50 граммов сахара. Если вы хотите съесть выпечку на завтрак, но избежать падения сахара, попробуйте приготовить дома цельнозерновые кексы для завтрака.

Нездоровое: Кофейный маффин

ID 120269965 © Виталиедуш | Время мечтать.com

Еще более калорийный, чем маффин с шоколадной крошкой, является маффин с кофейным пирогом. Один из них содержит 590 калорий и 51 грамм сахара. Если вы сочетаете это с сладким кофейным напитком Dunkin ’Donuts, вы находитесь на опасной территории для уровня сахара в крови.

Самое вредное для здоровья: сэндвич с курицей и круассаном

ID 512 © Wataree | Dreamstime.com

Нездоровое: колбаса, яйцо и сыр на круассане

iStock.com/dlerick

Сэндвич с завтраком — это обычно довольно сбалансированная еда.Вы получаете белок из яиц, углеводы из хлеба и большую пищевую ценность из всего, что вы хотите добавить. Однако колбаса, яйцо и сыр на круассане — это немного. Он содержит почти половину дневной дневной нормы натрия — 1120 миллиграммов. Кроме того, вы будете съедать 710 калорий и 51 грамм жира. Закажите этот бутерброд на английском маффине или рогалике, чтобы уменьшить жирность маслянистого слоеного круассана.

Нездоровое: бутерброд с двойной колбасой и завтраком

ID 41509496 © Bigapplestock | Время мечтать.com

Дважды колбаса дает вам почти вдвое больше натрия и жира. Этот здоровенный бутерброд для завтрака содержит 890 калорий и 53 грамма жира. Но это даже не самое шокирующее последствие выбора мясных котлет, прошедших дополнительную обработку — в этом сэндвиче содержится 1970 миллиграммов натрия. Слишком большое их количество может привести к повышению артериального давления даже выше, чем эти другие продукты, богатые натрием.

Самое вредное для здоровья: очень густой коктейль, шоколад, с добавлением M&M

ID 1355

© Zhi Qi | Время мечтать.com

Пищевая ценность Чеддера. Калории, углеводы, жиры, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

Пищевая ценность

637 калорий

Idar’s 903 Swarovski 1 заказ

Пищевая ценность

402 калории

sKey Lime Pie Mini Dessert

1 заказ

Пищевая ценность

199 калорий

Блюдо

1 заказ

Пищевая ценность

1367 калорий

Салат из пасты с заправкой

1 заказ

Пищевая ценность

882 калории

2 Rings Пищевая ценность

1347 калорий

Cheesesteak

1 заказ

Пищевая ценность

604 калории

2 калорий

1 заказ

калорий Бревна

Cheddar’sBroccoli Cheese Casserole

1 побочный заказ

Пищевая ценность

199 калорий

Log food
Cheddar’sHoney Butter Nutter

Круассан

Факты

203 калории

Бревна
Cheddar’sSkinny Margarita

1 заказ

Пищевая ценность

195 калорий

Бревна
Cheddar’s Blackened Catfish Dinner

1 заказ

Пищевая ценность

576 калорий

Бревна
Cheddar’sOnion Straws

1 заказ

Факты о питании

231 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033

9033 9033 Картофель фри

1 гарнитур

Пищевая ценность

470 калорий

Бревна
Чеддерс Бекон Чизбургер

1 заказ

Пищевая ценность

1205 калорий

Пищевая добавка Чеддерс Ребрышки на спине

1 заказ

Пищевая ценность

650 калорий

Бревна
Салат «Дом чеддера» без заправки

1 побочный заказ

Пищевая ценность

120 калорий

Бревенчатая еда Жареный стейк

1 заказ

Пищевая ценность

828 калорий

Бревна 9 0337
Чеддер Ужин из лосося на гриле

1 заказ

Пищевая ценность

632 калории

Бревна
ЧеддерСалат Цезарь без заправки

1 побочный заказ

9033 Пищевая ценность

калорийность

9033 Факты о питании
Cheddar’sRegular Cheese Fries Appetizer

1 заказ

Пищевая ценность

2104 калории

Бревна
Cheddar’sHand Crafted Asian Salad

1 заказ

Пищевая ценность

710 калорий

Бревна
Cheddar’sBourbon Обед с лососем в глазури

1 заказ

Калорийность

486

Cheddar’sKids Cheese Sandwich

1 заказ

Пищевая ценность

474 калории

Бревна
Cheddar’sMonte Cristo

1 заказ

Факты о питании

1254 калории

Гамбургер

1 заказ

Пищевая ценность

906 калорий

Бревна
Cheddar’sSmokehouse Cheeseburger

1 заказ

Пищевая ценность

1126 калорий

Бревенчатая пища Shrimte
Бревна
Cheddar’sCitrus Miso Salmon

1 заказ

Пищевая ценность

485 калорий

Бревна
Cheddar’sKids Chicken Tenders

1 заказ

Факты о питании

300 калорий

9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 ‘sKids French Fries

1 заказ

Пищевая ценность

470 калорий

Бревна
Cheddar’sMoonshine Mary

1 заказ

Пищевая ценность

142 калории

Бревенчатые продукты
Cheddar’sStrawberry Hand Crafted Lemonade

1 заказ

Пищевая ценность

3

9036 калорий Домашний пирог с курицей

1 заказ

Пищевая ценность

567 калорий

Бревна
Цыпленок на гриле с чеддером Альфредо

1 заказ

Факты о питании

1323 калории

Log food Чай

1 заказ

Пищевая ценность

100 калорий

Бревенчатая еда
Cheddar’sHalf Monte Cristo

1 заказ

Пищевая ценность

672 калории

Бревенчатая пища
Бревна
Чеддер 8 унций филе стейка

1 заказ

Пищевая ценность

416 калорий

Бревна
Чеддерс, копченый и медовый гриль, глазированные на гриле, полные ребрышки

130 нутриентов

130 калорий

1 заказ

Бревна
Жареный лосось Чеддер

1 заказ

Пищевая ценность

474 калории

Бревна
Cheddar’sBroccoli

1 побочный заказ

Пищевая ценность

103 калории

Бревна
Чеддерс Приправленный рис

1 побочный заказ

Факты о питании

211 калорий

Бревна
Чеддер Домашняя тарелка для супа из куриной лепешки

1 заказ

Пищевая ценность

111 калорий

12 унций Ribeye Steak

1 заказ

Пищевая ценность

908 калорий

Бревна
Cheddar’sLemon Pepper Whitefish

1 заказ

Пищевая ценность

405 калорий

Tenheddar Log fo od
Creamy Coleslaw

1 побочный заказ

Пищевая ценность

181 калория

Бревна
Красная фасоль и рис чеддера

1 побочный заказ

9033 9033 9033

Пищевая ценность

Чай со льдом Cheddar’sLong Island

7 1 4 жидких унций

Пищевая ценность

226 калорий

Бревна
Картофельное пюре Чеддер

1 побочный заказ

Пищевая ценность

166 калорий

Бревна
Чеддерс Куриный салат с пеканом

1 заказ

Факты о питании

9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 Cheddar’sCountry Fried Chicken

1 заказ

Пищевая ценность

1188 калорий

Бревна
Обед с черным лососем Cheddar’s

1 заказ

Факты о питании

463 калорий

Logapia с манго-сальсой

1 заказ

Пищевая ценность

539 калорий

Бревна
Сэмплер из трех блюд Чеддер Закуска

1 заказ

Факты о питании

1633 калории

Бревенчатый корм Бревна
Чеддерс Хрустящий куриный салат без заправки

1 заказ

Пищевая ценность

699 калорий

Бревна
Чеддерс 348 калорий

Бревна
Cheddar’sBourbon Glaze

1 заказ

Пищевая ценность

105 калорий

Бревна
Cheddar’sHalf Fried Buffalo Chicken Wrapper

1 заказ

Пищевая ценность

945 калорий

Бревна
Cheddar’sSweet Heat Chicken & Shrimp

1 заказ

9033 калорийность

1 заказ

Ужин с черным лососем Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

618 калорий

Бревна
Cheddar’sBourbon Ужин из лосося в глазури

1 заказ

9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 903 Жареные рыбные тако с чеддером

1 заказ

Пищевая ценность

1048 калорий

Бревна
Кукуруза из початков Cheddar’sButtered

1 побочный заказ

Пищевая ценность

85 калорий

Log Cheddar’sFrozen Texas Margarita

1 заказ

Пищевая ценность

403 калории

90 337
Бревна
Закуска Чеддера и Сальса

1 заказ

Пищевая ценность

699 калорий

Бревна
Чеддера и 10 Домашних Закусок Кесо с 1 заказом из говядины

калорий

Бревна
Чеддеры и домашняя закуска Кесо Без говядины

1 заказ

Пищевая ценность

1010 калорий

Бревна
Cheddar’sSanta Fe Spinach Dip Appetizer

1 заказ

Пищевая ценность

1108 калорий

Бревна
Cheddar’sSmall Cheese Fries Закуска

1 заказ

9033 калорийность

9033

Закуска из нежной корзины с курицей и чеддером

1 заказ

Пищевая ценность

1133 калории

Бревна
Закуска из куриной нежной корзины «Чеддерс»

1 заказ

9033 9033 9033 9033 Пищевая ценность

Закуска из картофельной кожицы с добавлением чеддера

1 заказ

Пищевая ценность

896 калорий

Бревна
Чеддерс Курица Фахита Кесадилья Закуска

1 заказ

903 903 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 903 903 9033 9033 9033 9033 9033 Cheddar’sUltimate Beef Nachos Закуска

1 заказ

Пищевая ценность

1389 калорий

Бревенчатая еда
ЧеддерсUltimate Chicken Nachos Appetizer

1 заказ

Пищевая ценность

1284 калории

Бревенчатая пища
Бревенчатая пища
Сырные укусы Чеддера Висконсин Закуска

1 заказ

Пищевая ценность

1250 калорий

Бревенчатая пища
Cheddar’sMaple Bacon Chicken Sandwich

1 заказ

Пищевая ценность

705 калорий

Бревна
Cheddar’sFried Buffalo Chicken Wrapper

1 заказ

9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9036 Пищевая ценность

Cheddar’sGrilled Buffalo Chicken Wrapper

1 заказ

Пищевая ценность

1438 калорий

Бревна
Cheddar’sClub Sandwich

1 заказ

Nutritionilly Facts

930 калорий

Бревна
Салат с курицей и пастой «Чеддер» без заправки

1 заказ

Факты о питании

513 калорий

Log Чашка супа из куриной тортильи

1 заказ

Пищевая ценность

65 кал. ies

Бревна
Cheddar’sOriginal Cheeseburger

1 заказ

Пищевая ценность

1014 калорий

Бревна
Cheddar’sNew Orleans Nutrition

973 9033 Паста

973 9033 Паста

Паста

9033 еда

Cheddar’sKey West Chicken & Shrimp Rice

1 заказ

Пищевая ценность

507 калорий

Бревна
Spasagna, запеченная с чеддером и соусом Marinara

1 заказ

Пищевая ценность

824 калории

Бревна
Запеченная Spasagna Cheddar с мясным соусом

1 заказ

калорий еда
Чеддерс и чесночный тост

1 заказ

Пищевая ценность

150 калорий

Бревна
Чеддер 6 унций филе стейка

1 заказ

Пищевая ценность

312 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033 9033

Обжаренные грибы Чеддер

1 заказ

Пищевая ценность

238 калорий

Бревна
Половина жареных грибов Чеддерс с курицей Буффало

1 заказ

Факты о питании

846 калорий sHalf Club

1 заказ

Пищевая ценность

465 калорий

Бревна
Чеддерс Куриные нежные и жареные креветки

1 заказ

Пищевая ценность

592 калории

Бревна
Чеддерс Куриные тендеры и жареные креветки

1 заказ

9033 калорийность

1 заказ

9033 калории
Cheddar’sSteak & Chicken Tenders

1 заказ

Пищевая ценность

875 калорий

Бревна
Ребрышки Cheddar’sSteak & Baby Back Ribs

1 заказ

Пищевая ценность

1192 калории

Бревна
Ребрышки Cheddar’sBaby Back и креветки на гриле

1 заказ

732 Калорийность

732 калорий

Ребрышки и жареные креветки Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

976 калорий

Бревна
Чеддерс Стейк и креветки на гриле

1 заказ

625 Пищевая ценность
Ребрышки и куриные ножки Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

984 калории

Бревна
Цыпленок Cheddar’sBaja

1 заказ

Пищевая ценность 9033 903 9036 Пищевая ценность

903
Блюдо с курицей и буффало Cheddar’sBuffalo

1 заказ

Пищевая ценность

1460 калорий

90 337
Бревна
Cheddar’sDijon Chicken & Mushrooms

1 заказ

Пищевая ценность

1137 калорий

Бревна
Chheddar’sLemon Chicken с приправами

калорий

54 1 заказ
Корм ​​из бревен
Ужин из кукурузного сома Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

1642 калории

Корм ​​из бревен
Чеддерс из кукурузного сома Обед

9033

калорий

9033 калорий

Ужин из сома на гриле с чеддером

1 заказ

Пищевая ценность

586 калорий

Бревенчатый корм
Чеддерс на гриле Обед из сома

1 заказ

Факты питания

374 калорий Обед с черным сомом Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

393 ca лори

Бревна
Креветки в кляре с пивом Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

1321 калория

Бревна
Чеддерс Жареная рыба 61 Тако

1 заказ Бревна

Чеддер 1/2 жареных и 1/2 жареных рыбных тако

1 заказ

Пищевая ценность

1005 калорий

Бревна
Запеченный картофель Чеддер

Пищевая ценность

440 калорий

Бревна
Черная фасоль Чеддер

1 побочный заказ

Пищевая ценность

166 калорий

Бревна
Nutrition Cheddar’sMac & Cheese

1 побочный заказ

Еда из бревен
Чеддерс Кидс Куриные Тендеры с ранчо

1 заказ

Пищевая ценность

534 калории

Бревна
Cheddar’sKids Junior Burger

1 заказ

Пищевая ценность

669 калорий

Бревна
Cheddar’sKids Mac & Cheese

150 1 заказ

150 калорий
Бревна
Cheddar’sKids Penne Pasta Marinara & Garlic Toast

1 заказ

Пищевая ценность

442 калории

Бревна
Cheddar’sKids30002 Пищевая ценность куриной грудки 9000 9000 калорий 9000 калорий 9000 калорий

Бревна
Кукуруза из початков Cheddar’sKids, масленная из початков

1 заказ

Пищевая ценность

85 калорий

Бревна
Nutrition Cheddar’sKids Овощи на пару

602 1 заказ калорий

Бревна
Шоколадный десерт Чеддер

1 заказ 900 03 Пищевая ценность

739 калорий

Бревенчатая еда
Клубничный чизкейк Десерт

1 заказ

Пищевая ценность

110 калорий

Бревенчатая еда
Десертный десерт Чеддардс

Факты

1520 калорий

Еда из бревен
Десерт Cheddar’sMonster Cookie

1 заказ

Пищевая ценность

1041 калория

Бревенчатая еда
Cheddar’sApple Dessert

000 Питание Десерт

000

922 калории

Бревна
Cheddar’sTexas Margarita — Rocks

1 заказ

Пищевая ценность

348 калорий

Бревенчатая еда
Чеддерлс 1 000 калорий Swarovski 512

000 Strawberry Calories

Бревна
Cheddar’s Strawberry Swi rl — Rocks

1 заказ

Пищевая ценность

512 калорий

Бревна
Cheddar’sFrozen Sangria Swirl

1 заказ

Пищевая ценность

471 калория

Log food RoSang food

1 заказ

Пищевая ценность

471 калория

Бревенчатая еда
Шейкер Чеддер Маргарита

1 заказ

Пищевая ценность

295 калорий

Бревенчатая еда
Чеддерс

Пищевая ценность

423 калории

Бревенчатая пища
ЧеддерсМауи Маргарита

1 заказ

Пищевая ценность

423 калории

Бревенчатая пища
9000 9000 Чеддерс Леддарс заказ калорий

Бревна
Cheddar’sPassion Punc ч

1 заказ

Пищевая ценность

212 калорий

Бревенчатая еда
Cheddar’sTexas Sweet Tea

1 заказ

Пищевая ценность

228 калорий

Бревенчатая еда
Чеддерс

Пищевая ценность

291 калория

Бревенчатая пища
Cheddar’sPainkiller

1 заказ

Пищевая ценность

377 калорий

Бревенчатая пища
Чедберри

Crafrition калорий

Бревна
Cheddar’sHand Crafted Lemonade

1 заказ

Пищевая ценность

180 калорий

Бревна
Пищевая ценность Cheddar’sPeach Iced Tea

Cheddar’s Raspberry Iced Tea

1 заказ

Пищевая ценность

74 калории

Бревенчатая пища
Клубничный чай со льдом Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

79 калорий

Бревенчатая пища
Чеддер

0002 Пищевая ценность 1 заказ Чеддер

Icedit калорий

Log food
Cheddar’sRegular Iced Tea

1 заказ

Пищевая ценность

4 калории

Log food
Cheddar’sLemonade

90 калорий

90 калорий

90 калорий

еда

100% колумбийский кофе Cheddar’s

1 заказ

Пищевая ценность

2 калории

Бревна
Cheddar’sSpicy Mango Mojito

8 жидких унций

Пищевая ценность 9033

Калорийность продуктов питания

290

калорий, углеводов и польза для здоровья

Творог является основным продуктом многих планов здорового питания.Молочные продукты особенно полезны для людей, которые пытаются похудеть или улучшить свое здоровье. Но калорийность творога и его питание могут варьироваться в зависимости от типа, который вы покупаете.

Пищевая ценность

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для 100 граммов (около 3,5 унций) творога с низким содержанием жира (2% молочного жира).

  • калорий: 84
  • Жиры: 2,3 г
  • Натрий: 321 мг
  • Углеводы: 4.3g
  • Волокно: 0 г
  • Сахар: 4,1 г
  • Белок: 11 г

Многие здоровые едоки употребляют творог из-за его относительно низкокалорийности. Умные потребители часто покупают творог с низким содержанием жира или двухпроцентный творог. В этой версии достаточно жира для придания вкуса, но не так много, как в обычном варианте. Итак, как соотносятся жир и калорийность разных сортов творога?

Творог калорий по типу

  • Обезжиренный / обезжиренный творог : 80 калорий на порцию в полчашки, 0 граммов жира, 0 граммов насыщенных жиров
  • 1% творога : 90 кал., 1.5 граммов жиров, 1 грамм насыщенных жиров
  • 2% творога: 90 калорий на половину чашки, 2,5 грамма жира, 1,5 грамма насыщенных жиров
  • 4% (обычный) творог : 110 калорий на порцию в полстакана, 5 граммов жира, 3 грамма насыщенных жиров

Имейте в виду, что разовая порция этого молочного продукта составляет всего 3,5 унции или полстакана. Во время еды очень легко набрать на тарелку гораздо больше. Поэтому при подсчете калорий обязательно учитывайте размер своей порции.Если вы съедите чашку творога (что является очень распространенной порцией), вы удвоите калорийность и содержание жира.

Углеводы в твороге

Творог обычно не содержит добавленных сахаров, но, поскольку это молочный продукт, продукт содержит четыре грамма сахара (лактозы) на порцию. В твороге нет клетчатки или крахмала.

Имейте в виду, что в некоторых сортах ароматного творога может быть больше сахара или добавленных сахаров.Например, в твороге с фруктами или медом будет больше сахара.

Гликемическая нагрузка на порцию творога в четыре унции оценивается примерно в четыре, что делает его продуктом с низким гликемическим индексом.

Жиры в твороге

Как указано, жирность творога варьируется в зависимости от типа, который вы покупаете. Обезжиренный творог содержит чуть менее трех граммов жира в виде насыщенных жиров (около одного грамма) и небольших количеств полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров.

Белок в твороге

Бодибилдеры часто выбирают творог в качестве закуски или части еды, потому что это быстрый и удобный источник белка. Одна порция обеспечивает около 11 граммов питательного вещества для наращивания мышц.

Микроэлементы в твороге

Творог богат питательными веществами, такими как фосфор, кальций, рибофлавин и витамин B12. Однако эти молочные продукты содержат много натрия, что составляет около 14% от рекомендуемой суточной нормы.Так что, если вы пытаетесь сократить потребление соли, это может быть не лучшим выбором для вас. Некоторые бренды, однако, производят с низким содержанием натрия или без добавления соли версии творога с меньшим содержанием натрия.

Польза для здоровья творога

Калорийность творога является хорошим источником энергии, а молочный продукт может стать хорошим дополнением к вашему рациону, особенно если вы сочетаете его с другими полезными продуктами. Однако некоторые потребители задаются вопросом, нужно ли включать молочные продукты, такие как творог, обеспечивают пользу для здоровья.

В исследовании, опубликованном в журнале Food & Nutrition Research , был рассмотрен скептицизм в отношении молочных продуктов путем проведения обзора исследования. Авторы пришли к выводу, что научные данные подтверждают потребление молока и других молочных продуктов для удовлетворения потребностей в питании, и эти продукты могут защитить против наиболее распространенных хронических заболеваний без негативных побочных эффектов.

В другом исследовании оценивалось потенциальное влияние употребления молочных продуктов на здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.Исследователи обнаружили, что «потребление до трех порций молочных продуктов в день кажется безопасным и может дать положительный эффект для здоровья костей».

Наконец, исследование, оценивающее влияние молочных продуктов на пищевую цепочку, показало, что данные свидетельствуют о том, что те, кто потребляет большее количество молока и молочных продуктов, имеют немного большее преимущество для здоровья, чем те, кто не потребляет молоко и молочные продукты.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы включить в свой рацион молочные продукты, поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет.

Общие вопросы

В чем разница между большим и мелким творогом?

Когда вы покупаете творог, вы можете выбирать между разным содержанием жира, но вы также можете выбирать творог разного размера. Творог — это толстые комки в пище. Нет никакой реальной разницы в питательных веществах между маленьким творогом и большим творогом (иногда называемым «кусочком») творогом. Разница просто является результатом способа изготовления сыра.

Как лучше хранить творог?

Купив творог, храните его в холодильнике и плотно закрытым. Это скоропортящийся продукт, поэтому лучше всего съесть творог до истечения срока годности, указанного на упаковке. Срок годности может зависеть от того, как продукт был изготовлен.

Можно ли заморозить творог?

За исключением сухого творога (не имеющего жидкой части), эта еда плохо замораживается.

Рецепты и советы по приготовлению

Творог легко добавить в блюдо и не требует специальной подготовки. По этой причине многие люди, сидящие на диете, включают его в свои планы питания. Еду легко носить с собой, ее легко есть, если вы в пути, и она хорошо сочетается с другими полезными и диетическими продуктами, такими как фрукты и овощи.

Творог — отличный простой сыр, но вы также можете сочетать его с другими продуктами, чтобы приготовить полноценный обед. Попробуйте любую из этих идей.

  • Добавьте гарнир пикантных овощей, таких как брокколи или редис, для здорового обеда или закуски
  • Добавьте сверху фрукты, такие как черника, малина, клубника или дыня, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому
  • Посыпать орехами, такими как миндаль или грецкие орехи, или семенами, например семенами льна, для хрустящей корочки и аромата
  • Приготовьте творожный десерт, добавив темную шоколадную стружку или какао-крупку.

Аллергии и взаимодействия

Если у вас непереносимость лактозы или аллергия на коровье молоко, вам следует избегать творога.Однако, по данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, было опубликовано сообщение об аллергии на творог у человека, не страдающего аллергией на молочные продукты.

Если после употребления творога вы испытываете такие симптомы, как кожная сыпь, расстройство желудка или даже симптомы назальной аллергии, обратитесь за советом к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.