Кефир с льняной мукой на ночь: Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром: 3 рецепта

Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром: 3 рецепта

Лен действует, как сорбит, выводит из организма шлаки и токсины
Фото: pixabay.com

Это очищение – довольно щадящий способ вывести токсины и вредную слизь из организма.

Волшебное средство

О пользе льняной муки сегодня даже уже никто не спорит. Входящие в ее состав элементы уничтожают вирусы, грибки, бактерии. Лен благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, состояние кожи и мочеполовой системы.

Еще один огромный плюс этого очищающего средства заключается в том, что его можно употреблять даже при заболеваниях ЖКТ, проблемах с дыхательными путями, аллергии. Проводить очищающие процедуры при помощи льна хороша просто для профилактики. Лен – это своего рода сорбит. Он выводит из организма вредные шлаки и токсины. Льняное семя прекрасно влияет на женское здоровье, лечит сахарный диабет.

Как принимать смесь

Существует несколько рецептов употребления льняной муки, так что каждый сможет подобрать вариант по своему вкусу. Можно купить готовую муку, а можно приготовить ее самим: просто насыпьте семена в кофемолку и включите ее ненадолго. Вот и готова ваша мука.

Рецепт № 1

Для очищения кишечника: 1 ст. л. с горкой муки из семян льна соедините с 150 мл обезжиренного кефира или несладкого йогурта. Съедайте 3 ложки готовой смеси за полчаса перед завтраком. Курс очищения – 1,5 недели. Проводите такую процедуру раз в три месяца. Не забывайте выпивать минимум 2 литра воды в сутки.

Рецепт № 2

Для очищения желудочно-кишечного тракта. Мука льняная и кефир. Трехнедельная схема лечения такова: первые 7 дней на завтрак съедаете чайную ложку муки смешанную со 100 мл кисломолочного продукта; вторую неделю – 2 ч.

л. продукта на 100 мл кефира или йогурта, оставшуюся неделю – 3 чайные ложки муки на 150 мл кисломолочных продуктов.

Рецепт № 3

От запоров. Чайную ложку муки из целебного семени растворите в 250 мл холодной воды. Кипятите напиток в течение нескольких минут. Употребляйте средство перед сном. Либо на ночь запарить стаканом теплой водой столовую ложку смеси. Утром подогреть и выпить.

Примечания

• Употреблять льняную муку нельзя только в случае индивидуальной непереносимости продукта.

• Если вы занялись очищающими процедурами, то запомните, чтобы они сработали вам необходимо пить больше воды.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье , #медицина , #продукты

как принимать для похудения и очищения организма

Порой самые эффективные средства, для того чтобы похудеть, очистить организм от накопившихся шлаков и прекрасно себя чувствовать, находятся под рукой. К ним относится, например, льняная мука с кефиром. Купить этот вид муки сегодня можно практически в каждом продовольственном магазине или аптеке, стоит он недорого, а пользу принесёт несомненную. Целебные же свойства кефира известны с незапамятных времён.

Содержание материала:

• 1 Состав и калорийность льняной муки
• 2 Польза для организма человека
• 3 Как правильно принимать для снижения веса
• 4 Очищение кишечника народным средством
• 5 Использование в косметологии
• 6 Рецепты с льняной мукой
  • 6.1 Льняной кисель
  • 6.2 Халва
  • 6.3 Соус
• 7 Противопоказания

Состав и калорийность льняной муки

Муку делают из раздробленных и перетёртых сеян льна. На предприятиях в процессе производства из семян сначала отжимают масло, а лишь затем перемалывают жмых. Поскольку жиров в такой муке почти не остаётся, она может храниться очень долго.

Можно готовить муку и дома, самостоятельно, например, с помощью кофемолки или блендера. Такой продукт будет ещё полезнее. Но в этом случае нужно подготавливать небольшие порции, а также сразу их использовать.

В состав льняной муки входят:

1. Аминокислотные составляющие белков.
2. Незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3.
3. Микроволокна, такие как целлюлоза. Благодаря им из кишечника выводятся вредные вещества и избыток холестерина.
4. Витамины В, С, Е.
5. Комплекс микроэлементов, каждый из которых необходим человеческому организму. Это калий и кальций, железо и цинк, медь и магний, фосфор и натрий, и т. д.
6. Фитоэстрогены – мощные природные антиоксиданты, которые к тому же поддерживают уровень гормонов в норме.
7. Крахмал.

Многие люди считают, что бананы являются незаменимым источником калия. Но льняная мука сдержит этого минерала в 7 раз больше, чем тропический фрукт.

Что касается калорийности, съедая 100 г льняной муки, человек получает 270 ккал.

Watch this video on YouTube

Польза для организма человека

Льняная мука приносит пользу всем органам и системам организма, способствуя их нормальному функционированию. В первую очередь она:

1. Обеспечивает бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта. Отступают запоры, выводятся токсины и шлаки.
2. Благодаря поступлению в организм вместе с льняной мукой кислоты омега-3 начинают вырабатываться вещества, которые разжижают кровь, противостоят развитию атеросклероза, укрепляют стенки сосудов, способствуют нормализации сахара в крови, поддерживают нормальный уровень артериального давления.
3. Соединение омега-6 (арахидоновая кислота) восстанавливает клетки печени, оздоравливает женскую репродуктивную систему.
4. Калий благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, он также способствует поддержанию уровня холестерина в норме.
5. Укрепляется иммунитет, человек реже болеет, легче переносит сезонные заболевания. У тех людей, которые работают на вредном производстве, токсины будут быстрее выводиться из организма.
6. Полезна льняная мука и для кожи – отступает фурункулёз, излечивается угревая сыпь.

Диетологи рекомендуют льняную муку для похудения и последующего поддержания веса в норме.

Наиболее эффективным будет приём муки вместе с кефиром.

Watch this video on YouTube

Как правильно принимать для снижения веса

Использовать льняную муку с кефиром для похудения – это означает не только терять килограммы, но и не испытывать при этом чувства голода. Курс занимает 3 месяца, сбросить можно до 15 кг – примерно по 5 кг в месяц.

Диета на льняной муке и кефире выглядит так. В первый месяц один приём пищи (завтрак или ужин) вы заменяете смесью – в100 г кефира размешиваете 1 ст. ложку муки из семян льна. В следующем месяце в те же 100 г кефира кладёте уже 2 ст. ложки муки, в последний месяц – 3 ст. ложки. Если снижение веса недостаточно – через 1,5 месяца курс можно повторить.

На заметку! Эффективнее принимать муку утром или вечером?

Завтрак из льняной муки с кефиром насыщает, придает организму сил, стимулирует работу кишечника. К тому же, смесь готовится очень быстро. Если утром вы торопитесь, то это оптимальный вариант.

Но многие люди именно по вечерам начинают испытывать чувство голода. Льняная мука с кефиром – это сытный ужин. В то же время он лёгкий, человек не будет испытывать тяжесть в желудке. За ночь смесь окажет своё действие на кишечник, и утром он мягко и легко очистится. Это естественное лечение запоров.

Watch this video on YouTube

Очищение кишечника народным средством

Чистка кишечника льняной мукой с кефиром нужна не только тем людям, которые страдают от излишнего веса, но и всем, кто имеет нерегулярный стул. В отличие от медицинских слабительных препаратов, данная смесь практически не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания, действует эффективно.

Больше материалов: чистка кишечника в домашних условиях

Рецепт прост. Нужно ежедневно в течение месяца на ужин принимать стакан свежего кефира с льняной мукой. Поскольку она представляет собой довольно грубую пищу, приучать к ней организм нужно постепенно. Начав с 1 ч. ложки муки на стакан кефира в 1-ую неделю, во 2-ую неделю добавляют уже 2 ч. ложки, в 3-4 недели – 3 ч. ложки.

Приступая к очищению организма, следует помнить: нужно достаточно много пить. Мы регулярно теряем жидкость, в том числе с каловыми массами. Нельзя допускать обезвоживания. Лучше всего употреблять чистую фильтрованную или бутилированную воду, натуральные соки, зелёный чай. Налегать на кофе и сладкие газированные напитки не рекомендуется.

Watch this video on YouTube

Использование в косметологии

Польза льняной муки с кефиром известна и в косметологии. Содержащиеся в этой смеси витамины, микроэлементы и полиненасыщенные кислоты благотворно воздействуют на кожу. Они питают клетки, устраняют неглубокие морщины, помогают избавиться от воспалительных процессов, возвращают коже здоровый цвет. Поры будут казаться меньше, жирный блеск исчезнет.

Лучше всего приготовить муку дома, смолов семена льна. Но если вы будете покупать этот продукт в магазине, помните: льняная мука не должна храниться в прозрачном пакете – на свету она портится. Дома держать её лучше всего в холодильнике.

Перед тем как нанести маску на лицо, кожу очищают с помощью специальных косметических средств или паровой ванночки.

Смесь с льняной мукой должна представлять собой однородную массу без комков. После приготовления её оставляют на 10-15 минут для того, чтобы она набухла.

Самый простой рецепт выглядит так:

2 ст. ложки льняной муки смешивают с 0,5 стакана кефира. Получившуюся кашицу оставляют на четверть часа, а затем накладывают на лицо. Держать маску надо 20 минут. Смывают её холодной водой.

Далее возможны варианты. Если кожа сухая – в состав смеси добавляют оливковое масло, сливки или мёд, если кожа жирная или с пигментными пятнами – лимонный сок.

Льняную муку можно смешивать в равных пропорциях с овсяной – эффект будет ещё лучше.

Watch this video on YouTube

Рецепты с льняной мукой

Льняная мука с успехом может заменить привычную, пшеничную. Из неё можно готовить всё – от блинчиков до пирожков. Пища будет не только вкусной, но и окажет лечебный эффект. Ещё один вариант: в обычное тесто добавьте немного льняной муки – вкус выпечки станет лучше, и она дольше сохранит свежесть.

Какими ещё блюдами и напитками можно себя побаловать?

Льняной кисель

В 1 л холодной воды размешивают 3 ст. ложки льняной муки. На медленном огне доводят до кипения, непрерывно помешивая. Дальнейшие варианты зависят от вашего вкуса. Можно добавить сахар, мёд, варенье, изюм, чернослив, цукаты – словом, дать волю фантазии.

Халва

Её основу составляет густая каша из льняной муки, сваренная на воде. В неё можно добавить орехи, изюм. Получившуюся смесь, консистенцией напоминающую пасту, выкладывают в форму и хранят в холодильнике. Это отличный завтрак.

Соус

Этот соус не только очень вкусен, он может выручить хозяйку во время православных постов, так как в его состав не входят продукты животного происхождения. Вместе с тем, он отлично заменит майонез. Потребуются 2 ст. ложки муки. Их заваривают в 50 мл кипятка. Получившуюся кашицу растирают и остужают. Затем добавляют по 1 ч. ложке соли, сахара, горчицы и 20 мл растительного масла. Затем взбивают. В конце добавляют немного сока лимона или яблочного уксуса.

Не бойтесь экспериментировать. Из льняной муки можно делать галушки, вкусной получится льняная каша с грибами и жареным луком. А напиток из муки с кефиром можно сделать вкуснее, если добавить в него мёд, йогурт, варенье. Пусть такие блюда ежедневно будут в вашем рационе. Употребляя здоровую пищу, вы и чувствовать себя будете лучше.

Противопоказания

 

Противопоказаний не так много, но они есть. Кому не стоит есть льняную муку с кефиром:

1. Маленьким детям.
2. Беременным и кормящим женщинам.
3. Людям, страдающим следующими заболеваниями ЖКТ: гастрит в стадии обострения, язвенный колит, диарея.
4. Тем, у кого врачи констатировали инсулинозависимый диабет.

Кроме того, нужно выяснить, нет ли у вас аллергии на льняную муку. Начинайте потреблять продукт в малых количествах, дозы увеличивайте постепенно – и будьте здоровы!

Кефир из льняного молока — Cultured Food Life

Перейти к содержимому Распечатать Рецепт Булавка Рецепт

Льняное семя содержит всевозможные полезные компоненты, незаменимые жирные кислоты Омега-3, «хорошие» жиры, которые, как было доказано, приносят много пользы для здоровья. Они также содержат лигнаны, обладающие как растительными эстрогенами, так и антиоксидантными свойствами. Льняное семя содержит от 75 до 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты. Льняное семя содержит много клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. При приготовлении немолочного кефира вам просто нужно убедиться, что немолочное молоко содержит не менее 8 граммов углеводов, чтобы дать бактериям пищу. Он использует сахара и создает пробиотики для вас. Вы не получаете сахар, но вместо этого получаете много полезных бактерий.

Если в нем нет 8 граммов углеводов, вы можете добавить 1 чайную ложку финиковой пасты или сахара-сырца на литр, чтобы дать бактериям пищу, чтобы они могли вырабатывать пробиотики.

Course: Beverages, Breakfast

Servings: 1 quart

Flaxseed Milk

• 1/2 cup Flaxseeds – Raw if possible
• 4 cups Water

Flaxseed Kefir (if using Easy Kefir powder packets)

• 4 чашки льняного молока
• 1 упаковка Easy Kefir
• 1 чайная ложка финиковой пасты или сахара-сырца

Каждый ингредиент со ссылкой был выбран мной, чтобы облегчить вам задачу. Я могу получить небольшую партнерскую комиссию, если вы купите что-нибудь по моим ссылкам. Спасибо! ❤️

Льняное молоко

• Залейте семена льна водой и оставьте минимум на 4 часа или на ночь.

• Семена льна процедить и промыть. Откажитесь от воды. Они будут иметь гелеобразную текстуру.

• Поместите семена льна и 4 стакана пресной воды в блендер. Смешивайте на высокой скорости до тех пор, пока льняные семена не будут смешаны до однородной консистенции.

• Если вам нужна более жидкая консистенция, процедите эту смесь через пакет для орехов, чтобы удалить мелкие кусочки. Для более густой консистенции оставьте мякоть. Она может прилипнуть к кефирным грибкам, но не повредит их.

Льняное молоко (при использовании кефирных зерен из живого молока)

• Добавьте 1 литр льняного молока в стеклянную банку.

• Добавьте в банку зерна кефира и финиковую пасту или сахар-сырец.

• Накройте банку крышкой и оставьте на 18–24 часа или до появления терпкого или кислого вкуса. Он может разделиться на сыворотку и творог. Это нормально для немолочного молока.

• Процедите зерна кефира и поместите кефир из льняного молока в холодильник или сразу же пейте. Это продлится не менее месяца в холодильнике, но со временем будет становиться все более кислым. Поместите зерна в свежее льняное молоко для повторной культивации, обязательно добавив больше финиковой пасты или сахара, и повторите шаги 1-4 еще раз.

Льняной кефир (при использовании порошковых пакетов Easy Kefir)

• Добавьте 1 литр льняного молока в стеклянную банку.

• Добавьте в банку 1 чайную ложку финиковой пасты или какого-либо вида сахара-сырца.

• Смешайте 1 пакетик Easy Kefir ложкой или венчиком или до тех пор, пока все ингредиенты не будут тщательно смешаны.

• Накройте банку крышкой и оставьте на 18–24 часа или до появления терпкого или кислого вкуса. Он может разделиться на сыворотку и творог. Это нормально для немолочного молока.

• Поместите кефир из льняного молока в холодильник или наслаждайтесь сразу. Он должен храниться не менее месяца, хотя он будет продолжать становиться более кислым и терпким.

• Если вы хотите приготовить больше кефира, возьмите 1/4 стакана этой смеси и 3–3/4 стакана свежего льняного молока и снова культивируйте в течение 18–24 часов или до кисловатого состояния.

• Вы можете делать это много раз или до тех пор, пока он не перестанет работать и не сделает молочный пирог. Тогда вам понадобится новый Easy

Кефир с ореховым молоком имеет тенденцию расслаиваться из-за воды, но это нормально. Он также не становится густым, как молочный кефир, но его можно просто встряхнуть и выпить! Он имеет массу преимуществ.

Отказ от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской диагностики, лечения или даже консультации. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не является заменой медицинского или психологического лечения. Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода отдельного лица по какому-либо конкретному вопросу.

Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте. Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о здоровье. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине/интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org

Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны исходить из того, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которую вы покупаете, и что нам каким-то образом будет заплачено. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование перед покупкой чего-либо.

© 2023 Cultured Food Life. Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригинальными, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.

Семена льна с кефиром – приготовь

Опубликовано 19 марта 2020 г.

от Lisa

Категории:

К 25 годам в организме человека накапливается очень много ненужных и токсичных веществ, и этот «запас» с каждым днем ​​только увеличивается. Большая нагрузка токсинами и жировыми отложениями 90–119 заставляет тело стареть быстрее 90–120 . Больше всего страдают желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система и кожа. Чтобы этого не допустить, существует множество способов очищения организма. Кук предлагает один из самых простых способов: ввести в свой рацион напиток, работающий как щетка для желудка. Напиток состоит из семян льна и кефира.

Всего два простых ингредиента и столько пользы для здоровья! Надеемся, этот рецепт станет вашим любимым утренним напитком. Обязательно сделайте дома!

Очищающий напиток

Вам нужен именно кефир, а не молоко и не простокваша. Из всех молочных продуктов кефир содержит дрожжи, бациллы и стрептококки, которые обеспечивают полезную флору в толстом и тонком кишечнике — это важно. Поэтому подойдет не только кефир на молочной основе, но даже приготовленный на воде.

Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, которые растворяют фекальные конкременты и заживляют слизистые оболочки. Однако в качестве щетки для желудка работают только целые или грубо смолотые семена. Расширяясь, они заполняют его, обеспечивая на долгое время чувство сытости и одновременно очищая кишечную стенку.

Напиток для похудения

Употребление кефира с семенами льна стимулирует организм к похудению, регулирует уровень холестерина в крови и нормализует липидный обмен. Для эффективной очистки пищеварительного тракта, обновления организма и похудения крайне важно принимать напиток по специальному плану, который вы найдете в конце статьи. Этот метод актуален для тех, кто отмечает следующие осложнения со здоровьем.

• воспалительные процессы в дыхательной системе
• воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы)
• колит
•  болезни мочеполовой системы
• лишний вес

Курс детоксикации организма

Тариф рассчитан на 21 день. Если вы давно не устраивали «генеральную чистку» желудка, врачи рекомендуют повторить курс через 2 недели. Также для поддержания эффекта нужно возвращаться к курсу раз в полгода.

• Первая неделя: на завтрак выпейте ½ стакана (100 мл) кефира с 3 чайными ложками семян льна (лучше растереть их в ступке непосредственно перед употреблением).
• Вторая неделя: ½ стакана (100 мл) кефира с 6 чайными ложками семян льна на завтрак.
• Третья неделя: ⅔ чашки (150 мл) кефира с 9 чайными ложками семян льна на завтрак.

Возьмите за правило выпивать за 40 минут до завтрака стакан горячей воды для запуска организма (как известно, ранним утром наш организм еще не готов к перевариванию пищи, и ему нужна помощь).