Когда человек взрослеет у него портится зрение: Ответ на вопрос ЕГЭ 2019 Русский язык Задание 22Прочитайте текст и выполните задания 22–27. (1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И понача

Ответ на вопрос ЕГЭ 2019 Русский язык Задание 22Прочитайте текст и выполните задания 22–27. (1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И понача

Прочитайте текст и выполните задания 22–27.


(1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И поначалу эта самостоятельность кажется очень серьёзной. (6)Но потом… (7)Потом становится грустно.
(8)И чем старше взрослый человек, тем грустнее ему: ведь он отплывает всё дальше и дальше от берега своего единственного детства.
(9)Вот снесли дом, в котором ты рос, и в сердце у тебя возникла пустота. (10)Вот закрыли детский садик, в который ты ходил, и там возникла какая-то контора. (11)А потом ты узнал: умерла Анна Николаевна, твоя первая учительница.
(12)В сердце всё больше пустот — как бы оно не стало совсем пустым, страшным, точно тот край света возле лестницы в тихую ночь: черно перед тобой, одни холодные звёзды!
(13)Когда человек взрослеет, у него тускнеют глаза. (14)Он видит не меньше, даже больше, чем в детстве, но краски бледнеют, и яркость не такая, как раньше.
(15)Без детства холодно на душе.
(16)Мне кажется, в моём детстве всё было лучше. (17)Носились над головой стрижи — стремительные птицы, чей полёт похож на след молнии, и по ним мы узнавали погоду. (18)Если летят понизу, прямо над твоею головой, с лёгким шелестом рассекая воздух, значит, к дождю, а если вьются в бездонной высоте мелкими точками, значит, к ясному дню, можно не опасаться — самая надёжная примета.
(19)Расцветало море одуванчиков. (20)Расстроился из-за чего-то, огорчился — выйди на улицу, когда одуванчики цветут, пройди два квартала солнечной дорожкой, и будешь ещё вспоминать, что это тебя так расстроило, какая неприятность: одуванчики ярким цветом своим волшебно сотрут всё в голове. (21)А когда они отцветут? (22)Когда дунет ветер посильней? (23)Праздник на душе, ей-богу! (24)Несутся по небу тучи, белые, летучие. (25)А от земли к тучам взлетают миллиарды парашютиков — настоящая метель. (26)В такой день ходишь ликующий, будто это ты сам летел над землёй и поглядел на неё сверху.
(27)В моём детстве в реке была рыба, клевали на удочку здоровущие окуни, не то что сейчас — всякая мелкота!
(28)Мне кажется, что всё было лучше, но я знаю, что заблуждаюсь. (29)Кому дано волшебное право сравнивать детства? (30)Какой счастливец смог дважды начать свою жизнь, чтобы сравнить два начала? (31)Нет таких. (32)Моё детство видится мне прекрасным, и такое право есть у каждого, в какое бы время он ни жил. (ЗЗ)Но жаль прогонять заблуждение. (34)Оно мне нравится и кажется важным.
(35)Я понимаю: в детстве есть похожесть, но нет повторимости. (36)У каждого детства свои глаза. (37)Но как бы сделать так, чтобы, несмотря на трудности, мир остался по-детски ненаглядным?
(38)Как бы сделать? (39)Неужели нет ответа?
(По А. Лиханову*)

* Альберт Анатольевич Лиханов (род. в 1935 г.) — русский писатель, автор книг для детей и юношества, журналист, общественный деятель.


Какие из высказываний соответствуют содержанию текста? Выберите ответы.

5 причин ухудшения зрения: что убивает наши глаза | Здоровая жизнь | Здоровье

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Содержание

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

 

Причина 2

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

 

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

 

Причина 3

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

 

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина 4

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

 

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

 

Причина 5

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

 

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1.

Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Кстати

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

Смотрите также:

(1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И поначалу эта самостоятельность кажется очень серьёзной. (6)Но потом… (7)Потом становится грустно.(8)И чем старше взрослый человек, тем грустнее ему: ведь он отплывает всё дальше и дальше от берега своего единственного детства.(9)Вот снесли дом, в котором ты рос, и в сердце у тебя возникла пустота. (10)Вот закрыли детский садик, в который ты ходил, — там теперь какая-то контора. (11)А потом ты узнал: умерла Анна Николаевна, твоя первая учительница.(12)В сердце всё больше пустот — как бы оно не стало совсем пустым, страшным, точно тот край света возле лестницы в тихую ночь: черно перед тобой, одни холодные звёзды!(13)Когда человек взрослеет, у него тускнеют глаза. (14)Он видит не меньше, даже больше, чем в детстве, но краски бледнеют, и яркость не такая, как раньше.(15)Без детства холодно на душе.(16)Мне кажется, в моём детстве всё было лучше. (17)Носились над головой стрижи — стремительные птицы, чей полёт похож на след молнии, и по ним мы узнавали погоду. (18)Если летят понизу, прямо над твоею головой, с лёгким шелестом рассекая воздух, значит, к дождю, а если вьются в бездонной высоте мелкими точками, значит, к ясному дню, можно не опасаться — самая надёжная примета.(19)Расцветало море одуванчиков. (20)Расстроился из-за чего-то, огорчился — выйди на улицу, когда одуванчики цветут, пройди два квартала солнечной дорожкой, и будешь ещё вспоминать, что это тебя так расстроило, какая неприятность: одуванчики ярким цветом своим волшебно сотрут всё в голове. (21)А когда они отцветут? (22)Когда дунет ветер посильней? (23)Праздник на душе, ей-богу! (24)Несутся по небу тучи, белые, летучие. (25)А от земли к тучам взлетают миллиарды парашютиков — настоящая метель. (26)В такой день ходишь ликующий, будто это ты сам летел над землёй и поглядел на неё сверху.(27)В моём детстве в реке была рыба, клевали на удочку здоровущие окуни, не то что сейчас
(1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И поначалу эта самостоятельность кажется очень серьёзной. (6)Но потом… (7)Потом становится грустно.(8)И чем старше взрослый человек, тем грустнее ему: ведь он отплывает всё дальше и дальше от берега своего единственного детства.(9)Вот снесли дом, в котором ты рос, и в сердце у тебя возникла пустота. (10)Вот закрыли детский садик, в который ты ходил, — там теперь какая-то контора. (11)А потом ты узнал: умерла Анна Николаевна, твоя первая учительница.(12)В сердце всё больше пустот — как бы оно не стало совсем пустым, страшным, точно тот край света возле лестницы в тихую ночь: черно перед тобой, одни холодные звёзды!(13)Когда человек взрослеет, у него тускнеют глаза. (14)Он видит не меньше, даже больше, чем в детстве, но краски бледнеют, и яркость не такая, как раньше.(15)Без детства холодно на душе.(16)Мне кажется, в моём детстве всё было лучше. (17)Носились над головой стрижи — стремительные птицы, чей полёт похож на след молнии, и по ним мы узнавали погоду. (18)Если летят понизу, прямо над твоею головой, с лёгким шелестом рассекая воздух, значит, к дождю, а если вьются в бездонной высоте мелкими точками, значит, к ясному дню, можно не опасаться — самая надёжная примета.(19)Расцветало море одуванчиков. (20)Расстроился из-за чего-то, огорчился — выйди на улицу, когда одуванчики цветут, пройди два квартала солнечной дорожкой, и будешь ещё вспоминать, что это тебя так расстроило, какая неприятность: одуванчики ярким цветом своим волшебно сотрут всё в голове. (21)А когда они отцветут? (22)Когда дунет ветер посильней? (23)Праздник на душе, ей-богу! (24)Несутся по небу тучи, белые, летучие. (25)А от земли к тучам взлетают миллиарды парашютиков — настоящая метель. (26)В такой день ходишь ликующий, будто это ты сам летел над землёй и поглядел на неё сверху.(27)В моём детстве в реке была рыба, клевали на удочку здоровущие окуни, не то что сейчас — всякая мелкота!(28)Мне кажется, что всё было лучше, но я знаю, что заблуждаюсь. (29)Кому дано волшебное право сравнивать детства? (30)Какой счастливец смог дважды начать свою жизнь, чтобы сравнить два начала? (31)Нет таких. (32)Моё детство видится мне прекрасным, и такое право есть у каждого, в какое бы время он ни жил. (ЗЗ)Но жаль прогонять заблуждение. (34)Оно мне нравится и кажется важным.(35)Я понимаю: в детстве есть похожесть, но нет повторимости. (36)У каждого детства свои глаза. (37)Но как бы сделать так, чтобы, несмотря ни на что, мир остался по-детски ненаглядным?(38)Как бы сделать? (39)Неужели нет ответа? 

Как исправить возрастное ухудшение зрения

Как исправить возрастное ухудшение зрения

Баченина Мария:

— Здравствуйте, друзья. После 40 лет даже у человека с хорошим зрением начинаются возрастные изменения. Сначала он вынужден носить очки для чтения, потом менять их на более сильные, которые через некоторое время уже не помогают. С чем это связано, и можно ли исправить ситуацию? Мы поговорим сегодня с врачом-офтальмологом, руководителем группы офтальмологических центров «Клиника доктора Шиловой», профессором, доктором медицинских наук Татьяной Шиловой. Здравствуйте, Татьяна. Добро пожаловать.

Шилова Татьяна:

— Здравствуйте, Мария.

Баченина Мария:

— Собственно, первый вопрос уже прозвучал. С чем связаны такие изменения зрения, и можно ли с этим что-то сделать?

Шилова Татьяна:

— Мы с вами говорим о возрастных изменениях зрения. Поэтому основная причина – это старение, взросление организма, изменение его биологических особенностей. Если мы говорим о таких заболеваниях, как возрастная дальнозоркость (или пресбиопия) или катаракта, то эти заболевания связаны с изменением плотности хрусталика прежде всего. То есть в молодые годы хрусталик у нас эластичный, подвижный. И это позволяет нам видеть предметы на разных расстояниях одинаково хорошо. С возрастом даже те люди, которые видят очень хорошо вдаль, они утрачивают возможность видеть вблизи без коррекции очками. По сути, так и проявляется возрастная дальнозоркость. Ей подвержены люди и близорукие, и дальнозоркие, и даже те, кто видит очень хорошо.

То есть возрастная дальнозоркость это проблема, с которой сталкивается каждый человек в возрасте, приближающемся к 50 годам.

Баченина Мария:

— Это лечится как-то?

Шилова Татьяна:

— Когда мы говорим о лечении, мы говорим о том, что это не восстановление эластичности хрусталика, а замена хрусталика на искусственную линзу, которая обладает специальными оптическими свойствами, или добавление специальной линзы внутрь глаза, которая позволяет фокусировать на разные расстояния. То есть лечение пресбиопии это ее хирургическая коррекция. И если следующий вопрос я могу предварить – а лечится ли это каплями? – я вам скажу: конечно, нет. К сожалению, единственный способ лечения в понимании человека это хирургическая коррекция возрастной дальнозоркости, или пресбиопии.

Баченина Мария:

— То есть либо очки, либо хирургическое вмешательство?

Шилова Татьяна:

— Да, все именно так, это либо очки со специальными свойствами, либо контактные линзы, либо хирургическая коррекция. Когда мы говорим о хирургической коррекции, мы условно подразумеваем два направления. Первое направление – это когда внутри глаза все остается на прежнем месте, и мы добавляем искусственную линзочку тонкую, обладающую специальными оптическими свойствами, так называемые пресбиопические линзы. Это то направление, которое на сегодняшний день мы предлагаем своим пациентам, ради которого они, собственно, к нам в клинику и обращаются. То есть люди оставляют себе великолепное зрение вдаль, но при этом приобретают ближний фокус. Это очень важно для людей активных, трудоспособного возраста.

Либо, если, как вы правильно заметили, в хрусталике уже произошли изменения, связанные с его помутнением, то есть появилась катаракта, изменения в хрусталике (и многие люди об этом знают), тогда, конечно, смысла что-то добавлять внутрь глаза уже нет. И мы говорим о замене помутневшего собственного хрусталика на искусственный хрусталик, обладающий определенными оптическими свойствами. И линейка этих хрусталиков очень большая. На сегодняшний день мы подбираем пациенту конкретную индивидуальную линзу, индивидуальный искусственный хрусталик.

Баченина Мария:

— То есть глаза не будут отличаться от прежних или различаться?

Шилова Татьяна:

— Конечно. И человек, который пользуется очками, в 50, после 50 лет может, выполнив такую хирургическую коррекцию (а она выполняется, как маленькая манипуляция, это не выглядит, как большая операция)…

Баченина Мария:

— Кстати, расскажите, пожалуйста, как проходит такая операция. Потому что все звучит достаточно пугающе для обывателя, а вы только что заметили – маленькая манипуляция, небольшая коррекция. За один день, что ли, она – пришел и ушел?

Шилова Татьяна:

— Да. Эта процедура выполняется очень быстро, по времени занимает 5-10 минут, не более того. Выполняется под местной анестезией, под капельками. И человек на следующий день уже может выполнять свою привычную зрительную нагрузку. Есть небольшие ограничения в плане физической нагрузки, использование бани и сауны в течение недели, но это довольно небольшой срок, чтобы потом всю жизнь… А надо сказать, что та коррекция, о которой мы говорим, рассчитана на всю жизнь, это не временная коррекция, и менять эти хрусталики не надо со временем, они однажды ставятся – и на всю жизнь. Поэтому это отличный способ для людей, которые носят очки, особенно для тех, кто носит очки и для дали, и для близи… А вот как раз пресбиопия – это когда у человека после 50 лет или в более старшем возрасте, иногда и до того есть несколько пар очков. В этом проблема, что очки не одни, а очки для дали, для близи, еще и для компьютера.

Баченина Мария:

— Да, мы это видим у своих родных.

Шилова Татьяна:

— Мы можем решить эту проблему. И иногда бабушка, дедушка может видеть лучше, чем все члены семьи, включая молодежь.

Баченина Мария:

— А есть какие-то противопоказания? Может быть, кому-то нельзя делать такую операцию?

Шилова Татьяна:

— Да, действительно, это так. Есть определенные ограничения для использования таких мультифокальных хрусталиков – и факичных, и тех, которые ставятся при замене. И основным ограничением является состояние сетчатки и зрительного нерва. Если есть значительные повреждения в этих структурах, тогда этот мультифокальный хрусталик человек не сможет использовать в полной мере, он не сможет пользоваться им, получив то качественное зрение.

Баченина Мария:

— Полноценно?

Шилова Татьяна:

— Полноценно. Безусловно. Поэтому в каждом конкретном случае мы обсуждаем с человеком, на что он может рассчитывать, насколько этот хрусталик ему подходит. Мало того, мы можем выбрать из линейки хрусталиков. То есть это не один хрусталик, не один производитель. Люди, которые приходят ко мне в клинику, обычно обсуждают со мной их зрительные потребности. И только вместе мы выбираем то необходимое, что нужно для конкретного пациента. Потому что есть еще такая проблема, например, как астигматизм в оптике. И вот она как раз ограничивает дополнительно использование определенной линейки хрусталиков.

Мы можем поставить такой, который исправляет не только возрастную дальнозоркость, а еще исправляет тот астигматизм, который у человека всю жизнь был.

Баченина Мария:

— То есть сразу решит несколько проблем.

Шилова Татьяна:

— Да. И может выровнять оптику обоих глаз. То есть бывают ситуации, когда один глаз видит лучше, второй глаз видит хуже, потому что такова оптика, врожденные особенности. И мы с помощью внутриглазных линз как раз все это исправляем.

Баченина Мария:

— Напоминаю, что у нас в гостях врач-офтальмолог, профессор Татьяна Шилова.

Много уже было сказано слов о вашей работе. Тем не менее, если подытожить, почему выбирают именно вашу клинику, в чем особенности именно вашей клиники – клиники доктора Шиловой?

Шилова Татьяна:

— Хороший вопрос. Я думаю, и мои пациенты мне говорят о том, что они выбирают конкретного хирурга. Пациенты приходят ради хирургии конкретно в моих руках. Я думаю, что один из факторов – это, конечно, определяющий фактор персонализации. Безусловно, для каждого пациента я могу подобрать ту индивидуальную технологию. Потому что в моей хирургической палитре есть не только операции по замене хрусталика. Это операции и по коррекции, лазерной коррекции зрения, всеми самыми современными методами, включая коррекцию зрения в течение 25 секунд, коррекцию зрения Smile. А ее можно добавлять к коррекции хрусталиками. Это пациенты, у которых есть проблемы с сетчаткой. Это проблемы тяжелые – отслойка сетчатки, допустим, диабет глаза. Это проблема глаукомы. То есть очень важно, чтобы у пациента глаз был обследован полноценно. То есть не какой-то конкретный отдел был исследован, а именно виденье всей ситуации в целом. Вот это очень важно. Я занимаюсь всеми операциями, вплоть до пересадки роговицы. Это тоже серьезная, тяжелая операция.

Баченина Мария:

— То есть, мало того, что индивидуальный комплексный подход к каждому пациенту, так еще и решение всех проблем на месте, в одной клинике?

Шилова Татьяна:

— Да, все верно. И в руках одного хирурга. Наверное, еще большую роль играет то, что в клинике мы пользуемся немецкими технологиями, на сегодняшний день – не только немецкими. То есть мы активно сотрудничаем с нашими европейскими коллегами. Я, по сути, все, что появляется в мире самого современного, внедряю в клиническую практику своей клиники.

Баченина Мария:

— А как попасть к вам на лечение?

Шилова Татьяна:

— Вы можете записаться на прием по телефону в Москве 8-495-153-43-18 или на сайте doctor-shilova.ru. И я с удовольствием вас увижу на своем приеме. Но надо сказать, что на мои консультации все-таки существует определенная очередь, чего не существует на хирургическое лечение. Потому что я оперирую 6 дней в неделю, у меня все дни операционные. Поэтому если мы с вами встретились или вы прошли диагностику в клинике у тех моих ассистентов, которые сопровождают, которым я доверяю в плане диагностики, то дальнейшая запись на хирургическое лечение не является сложной, и вы в течение недели можете решить все свои хирургические проблемы.

Баченина Мария:

— Татьяна, спасибо, что нашли время в своем загруженном графике, пришли к нам в студию, ответили на важные вопросы.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь у специалиста.

Почему портится зрение после 40 и как его сохранить

Ирина Шевич

Оптометрист, эксперт в подборе сложных очков, директор Института повышения квалификации
и профессиональной переподготовки «Опти-класс».

Как меняется зрение после 40 лет?

Возрастные изменения в глазах застают многих врасплох. Человек по-прежнему отлично видит вдаль, чувствует себя молодым и активным, но глаза начинают подводить при взгляде на близкие предметы. Буквы и цифры сливаются, изображение «плывет» и искривляется. Приходится напрягать глаза, отодвигать книгу подальше, чтобы прочитать мелкий текст. Сначала это случается изредка: после напряжённой работы, к вечеру тяжёлого дня. Постепенно такие явления учащаются, усиливаются, и даже отпуск не помогает. Зрение на близком расстоянии ухудшается.

Как мы обходились раньше без плюсовых очков?

Управляет процессом чёткого зрения аккомодационный аппарат глаза. Он включает в себя специальную мышцу (цилиарную), связки и хрусталик. Когда цилиарная мышца глаза напрягается, хрусталик провисает на цинновых связках и приобретает более округлую форму.

Слева — глаз в покое аккомодации (при взгляде вдаль), хрусталик более плоский. Справа — глаз в напряжении аккомодации (при взгляде вблизи), хрусталик более выпуклый

Хрусталик — это живая двояковыпуклая линза. Её оптическая сила варьируется от 19 до 35 диоптрий. При взгляде на близкие предметы хрусталик округляется и выполняет роль плюсовых очков.

Почему глаза подводят?

Причина в том, что хрусталик к 35–40 годам уплотняется и постепенно теряет способность наводить фокус на близкие предметы. Это происходит у всех: близоруких, дальнозорких и у тех, кто имел здоровые глаза и всегда видел отлично.

Строение глазаСтроение глаза

Структура хрусталика меняется. Он, как луковица, обрастает новыми слоями хрусталиковых волокон, а ядро уплотняется и склерозируется. Цилиарной мышце приходится прикладывать всё больше усилий, чтобы изменить кривизну хрусталика, ставшего более плотным и менее эластичным.

Поможет ли гимнастика для глаз?

Зрительная гимнастика в такой ситуации бесполезна и даже вредна, так как мышцы и без того находятся в гипертонусе. Это приводит к изменению их ригидности — патологическому состоянию, связанному с перенапряжением.

Вращение глазами, моргания и прочие упражнения дают временное облегчение, но результаты не порадуют. Глаза начинают ещё больше краснеть, их пощипывает, как будто рядом резали лук. Края век утолщаются и начинают чесаться; кажется, что в глаза насыпали песка. Если продолжать упорствовать и смотреть себе на переносицу, в яремную ямку или в область третьего глаза, сильно сводя зрительные оси, можно добиться того, что глаза начнут косить и появится двоение предметов.

Глазам нужен отдых. Однако массаж, рефлексотерапия или медитация на пламя свечи помогают только до тех пор, пока вы не возьмёте в руки книжку с мелким текстом.

В какой-то момент человек замечает, что уже недостаточно яркого света, который сужает зрачок, увеличивает длину фокуса и добавляет чёткости изображению. И длины рук тоже не хватает, чтобы отодвинуть текст подальше.

И что, с этим ничего нельзя поделать?

Цилиарная мышца, «слуга чёткого фокуса», как называют её специалисты, не расслабляется даже ночью. А вот, хрусталик, ещё прозрачный, но уже затвердевающий и неэластичный, перестаёт выполнять работу плюсовой линзы. Чтобы компенсировать физиологические изменения и не «загонять» цилиарную мышцу, придётся использовать очки или контактные линзы.

Это гаджеты виноваты в том, что зрение портится?

Не стоит думать, что нас испортила эра смартфонов и компьютеров. Так запрограммировано природой: аккомодационный аппарат глаза, дающий возможность максимально близко подносить к глазам мелкий текст, формируется к 14–15 годам и сохраняет свою максимальную работоспособность до 20 лет. Затем аккомодационная функция плавно угасает.

Еще 150 лет назад люди просто не доживали до такого исхода — средняя продолжительность жизни в середине XIX века составляла около 40 лет. Процесс уплотнения хрусталика небыстрый, развивается у всех по-разному, но в 52 проблемы с ухудшением зрения вблизи настигают всех без исключения. Это мировая статистика .

А как же бабушки с зоркими глазами в 90 лет?

За 20 лет практики я не видела ни одного подобного волшебного случая. На поверку оказывалось, что бабушка могла вставить нитку в иголку, так как у неё близорукие глаза, сфокусированные на близкое расстояние, а вдаль бабушка видит процентов 30–50% проверочной таблицы, но ей этого хватает.

Для того чтобы различать лица и узнавать людей издалека, достаточно иметь остроту зрения, равную 0,5 от нормальной «единицы».

Возможно, бабушка никогда и не знала, что значит видеть «хорошо».

Также человек может обходиться без очков, неплохо видеть и вдаль, и вблизи, если у него один глаз дальнозоркий, а другой — близорукий. Но здесь возникают другие проблемы: узкое поле зрения, отсутствие стереозрения, голова может болеть.

Как сохранить глаза здоровыми?

Без обращения к врачу и подбора очков не обойтись.

  • Регулярно, не реже одного раза в год, посещайте офтальмолога.
  • Проверяйте внутриглазное давление.
  • Обследуйте сетчатку.
  • Выявляйте глазную патологию на ранних стадиях.
  • После проверки у офтальмолога подбирайте очки.

Очки после 40 лет снимают избыточную нагрузку с внутренних мышц глаза и становятся средством профилактики таких «старческих» болезней, как катаракта, глаукома, макулодистрофия.

Энциклопедия здоровья: от чего портится наше зрение и как его спасти | Здоровая жизнь | Здоровье

Почему с возрастом мы начинаем подслеповато щуриться? Можно ли этот процесс затормозить? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите на страницах нашей Энциклопедии.

А следующий ее выпуск будет посвящен не менее важной составляющей нашего тела – органам пищеварения.

Зрение в цифрах и фактах

• Самым важным для зрения является витамин А.

• Если принять остроту зрения орла за 100%, то зрение человека составляет всего 52% от орлиного.

• Близорукостью страдает каждый третий житель нашей планеты.

• 55% выпускников вузов страдают близорукостью.

• Линзы носят лишь 5% людей, нуждающихся в коррекции зрения, остальные предпочитают очки.

• В США ежегодно регистрируется 13 тысяч травм, связанных с очками.

• Первые стеклянные очки появились в 1285 году. Их далекими предками были линзы из горного хрусталя.

• Человеческий глаз весит 6–8 г.

• Здоровый человеческий организм, по мнению ученых-медиков, вырабатывает примерно 0,5 л слез в год.

• Слезы выводят из организма опасные токсины, которые вырабатываются в моменты стресса.

• Человек моргает 10 млн раз в год.

• Дальтонизмом страдают около 6% мужчин и 0,4% женщин. 

• Глаз способен различать 130–250 чистых цветовых тонов и 5–10 млн смешанных оттенков.

• Полная адаптация глаза к темноте занимает 60–80 минут. 

Всевидящее око

 

Общий вид и строение глаза: 1 — зрачок; 2 — роговица; 3 — радужка; 4 — хрусталик; 5 — склера; 6 — стекловидное тело; 7 — центральная ямка; 8 — слепое пятно;

9 — водянистая влага; 10 — ресничное тело; 11 – сетчатка; 12 – сосудистая оболочка; 13 – зрительный нерв.

Глаз – это сложная оптическая система. Световые лучи попадают от окружающих предметов в глаз через роговицу – природную линзу, которая фокусирует световые лучи.

Зрачок, круглое отверстие в радужке, позволяет лучам света продолжить свое путешествие внутрь глаза, задерживая их пигментным слоем радужной оболочки, регулируя величину светового потока на сетчатку и отсеивая случайные, вызывающие искажения лучи.

Далее свет преломляется другой линзой – хрусталиком. В отличие от роговицы, он способен менять свою оптическую силу, производя более точную дофокусировку.

Лучи света, сфокусированные оптической системой глаза, попадают в конечном итоге на сетчатку, служащую своего рода шарообразным экраном, на который проецируется окружающий нас мир.

В сетчатке оптическая информация воспринимается светочувствительными нервными клетками, кодируется в последовательность электрических импульсов и передается по зрительному нерву в головной мозг для окончательной обработки и сознательного восприятия.

Зримый вред

У современного человека глаза – едва ли не самый активно работающий орган. При такой нагрузке зрение мало у кого не ухудшается. Почему оно слабеет? Можно ли остановить этот процесс?  Специалисты называют несколько причин.

Причина первая. Отсутствие работы глазных мышц

Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина вторая. Ухудшение кровообращения

Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушение кровообращения сетчатки ведет к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина третья. Старение сетчатки

Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается, и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина четвертая. Чрезмерное напряжение глаз

Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина пятая. Сухость слизистой глаза

Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Наводим на резкость

Очкариком можно стать и в детстве. Но если вам повезло и зрение было орлиным, то ближе к 50 годам этой участи все равно не избежать. На первом месте стоит проблема возрастной дальнозоркости, или пресбиопии, как называют ее врачи.

Близоруких не касается?

Достаточно широко распространено мнение, что у близоруких людей с возрастом минус меняется на плюс. Ничего подобного! Есть лишь одно исключение из правил, да и то слабое. Если у человека близорукость была не выше трех диоптрий, то с возрастом возможен сдвиг рефракции в сторону дальнозоркости: можно читать, работать у монитора без очков или линз, но для дали они понадобятся непременно. При близорукости средней и высокой степени (более минус 6) симптомов дальнозоркости у человека вообще не возникает.

Самые первые симптомы дальнозоркости хорошо известны: глаза начинают уставать, появляются головные боли, но главное – ухудшающееся зрение на близком расстоянии. Прогрессирующая с годами дальнозоркость вызывает нарушение оттока глазной жидкости, что впоследствии может привести к глаукоме (повышенному внутриглазному давлению). Поэтому при близорукости после 35 лет надо раз в год, а в более старшем возрасте – раз в полгода обязательно проверять состояние глазного дна.

Линзы или очки?

Многие считают: надо обходиться без очков как можно дольше, ибо стоит их надеть, и глаза начнут «лениться», а зрение будет ухудшаться гораздо быстрее. На самом деле все с точностью наоборот: чем раньше вы начнете корректировать зрение – тем лучше. Зрительный аппарат будет защищен от излишних нагрузок, что позволит законсервировать на годы зоркость глаз.

Что лучше – контактные линзы или очки? С одной стороны – линзы, конечно, удобнее: за счет прилегания они обеспечивают высокую четкость зрения, более широкое поле обзора. Наконец, в отличие от стекол очков, они не запотевают и не бликуют. Но чем старше человек, тем сложнее ему пользоваться линзами: с возрастом у большинства меняется состав слезы, регенерация эпителия, покрывающего роговицу и конъюнктиву глаза, эластичность хрусталика и век, и использование линз становится менее комфортным. Да и пальцы у людей в возрасте уже не такие чуткие и ловкие, и вставить или вынуть линзы им уже сложнее.

Коррекция без ошибок

Выбор большинства людей, перешагнувших средний возраст, за очками. И до поры до времени проблем с этим не возникает. Но наступает момент, когда вы вдруг обнаруживаете, независимо от того, дальнозорки вы или близоруки, что одинаково плохо видите и вдали, и вблизи. И тут уже врач выписывает две пары очков – для близи и для дали. Вот только для самого дальнозоркого человека такой режим очень неудобен.

Но выход есть. Две пары в одной соединяют бифокальные очки, стекла которых имеют две зоны коррекции зрения, то есть на стекле есть сегмент-вставка. Удобно, но не совсем: переход из зоны в зону достаточно резкий. Человеку, впервые надевшему такие очки, в них поначалу крайне не­удобно, к ним нужно привыкнуть. В современной оптике есть другой вариант – так называемые прогрессивные мультифокальные очки. Они гораздо физиологичнее, так как не имеют видимых границ между зонами коррекции и изменение оптической силы зрения в них происходит постепенно. Единственный их недостаток – высокая цена.

Разогнать туман

Катаракта – одно из самых распространенных заболеваний глаз. Некоторые медики даже считают его неизбежным результатом старения организма, как седину и морщины. Тем не менее с катарактой сегодня можно успешно бороться.

Когда болезнь созрела…

При развитии катаракты происходит изменения прозрачности хрусталика, ухудшается его способность пропускать световые лучи. Внутрь глаза, на светочувствительную сетчатку, попадает лишь часть света, все уменьшающаяся по мере помутнения хрусталика, и человек видит все хуже. Иногда перед глазами проплывают точки, пятна. Кроме того, при взгляде на источник света он иногда двоится. Когда катаракта «созревает», глаз полностью закрыт для света и уже ничего не видит.

Причина развития катаракты – та же, что и причина старения организма. Ученые считают, что в основе лежит механизм увеличения количества в тканях и клетках свободных радикалов, разрушающих биологические мембраны, необратимо изменяющих тонкие белковые структуры. В то же время в организме существует защита от свободных радикалов, которая с годами ослабевает, однако зависит от наследственности, условий жизни и экологического влияния. У некоторых людей эти процессы идут быстрее и интенсивнее, у других замедлены, поэтому катарактой страдают не все, а лишь часть пожилых людей. Средним возрастом «старта» этой болезни считается 60 лет.

Иногда такие же процессы в хрусталике глаза может «запустить» травма или ожог, а также некоторые гормональные заболевания, но это значительно более редкие случаи.

Операции не избежать?

В зависимости от формы и стадии катаракты врачи назначают консервативное терапевтическое или хирургическое лечение. В начальной стадии болезни используют различные средства для рассасывания помутнений хрусталика и улучшения обмена веществ: ванночки с йодом и кальцием, витаминные капли и препараты, содержащие вещества, благотворно действующие на обмен веществ в глазу, за счет содержащихся в них антиоксидантных комплексов или миртиллина, которого много в чернике.

Однако основным методом лечения катаракты является хирургическое удаление помутневшего хрусталика. Обычно к этому прибегают, когда в нем уже произошли необратимые изменения. Вариантов вмешательства может быть несколько.

Замена хрусталика интраокулярными (внутриглазными) линзами. Линзы изготовлены из специального полимерного материала: силикона, гидрогеля, полиметакрилата или из более совершенного лейкосапфира.

Удаление хрусталика и подбор очков. Порой применение компенсаторных линз противопоказано из-за сопутствующих заболеваний. В таких случаях больному после удаления хрусталика подбираются соответствующие очки.

Дробление хрусталика методом ультразвуковой факоэмульсификации – с помощью ультразвука хрусталик разбивают на мелкие частицы, которые потом отсасывают специальным устройством. Однако этот метод годится далеко не во всех случаях. Что подойдет именно вам, сможет решить только высоко­квалифицированный специалист из глазной клиники.

Взор, как у орла

Пятая часть российских школьников страдает близорукостью. Каким детям грозит эта болезнь? И как ее избежать?

Что такое близорукость

Когда мы рассматриваем близко расположенный предмет, наше глазное яблоко вытягивается, а когда мы переводим взгляд вдаль, оно возвращается к первоначальной круглой форме. Эта изменчивость позволяет любому изображению фокусироваться на сетчатке, независимо от того, далеко расположены предметы, которые мы разглядываем, или близко. Но у части людей склера – оболочка, которая обтягивает глазное яблоко как чулок, – слабая, со временем она перестает возвращать глазному яблоку круглую форму. Тогда изображение далеко расположенных предметов ребенок начинает видеть плохо.

Группа риска

Глядя в глаза новорожденного, можно предсказать, грозит ему близорукость или нет. Большинство младенцев от природы дальнозоркие. И это норма. Если у ребенка в год дальнозоркость +1, а не +3 диоптрии, как положено, он – претендент на то, чтобы в будущем стать близоруким.

В группу риска входят прежде всего дети близоруких родителей. Причем, если близорукость есть и у папы и у мамы, вероятность того, что она появится у ребенка – очень велика.

Кандидаты в очкарики – недоношенные дети.

У часто болеющих простудами, у тех, кто страдает аллергией, ухудшается кровоснабжение глаз, структура склеры становится податливой, при зрительной нагрузке быстро растягивается.

Шесть правил профилактики

Хотите, чтобы ваш ребенок видел всю жизнь хорошо, соблюдайте шесть золотых правил профилактики.

● Не сажайте малыша перед телевизором раньше 3 лет, его глаза пока не готовы к такой нагрузке. Не учите его читать раньше 5 лет. Не позволяйте ребенку играть на компьютере раньше 8 лет.

● Почаще давайте глазам отдых. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если у него уже есть слабая близорукость – через каждые 30 минут. Время отдыха – это когда ребенок бегает, прыгает, смотрит в окно, делает гимнастику для глаз.

● Ребенку надо как можно больше гулять, чтобы глаза имели возможность смотреть вдаль.

● Книжку или тетрадку держите на расстоянии 40 см от глаз. В этом случае меньше всего деформируется глазное яблоко.

● Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел.

● Кормите полезными для глаз продуктами. Для глаз нужны витамины: А (печень, морковь), С (цитрусовые, черная смородина), D (рыбий жир), Е (орехи, семечки).

Склеру – наружную оболочку глаза – укрепляет кальций (он есть в молочных продуктах). А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Давайте ребенку, склонному к близорукости, комплексы витаминов с минералами. Для нормализации обменных процессов в тканях глаза нужны флавоноиды (черника, красный перец).

Зачем лечить, если нельзя вылечить?

Близорукость вылечить нельзя. Но когда у детей начинает портиться зрение – это может быть еще так называемая ложная близорукость, то есть всего лишь ослабление цилиарной мышцы. Ложную близорукость вылечить можно. Главное – вовремя ее застать, пока она не превратилась в близорукость настоящую. Вот почему так важно регулярно проверять детям зрение.

Но даже если уже началась необратимая близорукость, ее развитие можно приостановить, чтобы зрение не ухудшалось быстро, с помощью  магнитотерапии, лазера, пневмомассажа (специальные очки, которые массируют глаза и улучшают работоспособность цилиарной мышцы), физиотерапии.

Надо делать гимнастику для глаз и носить очки для дали, если их прописал врач. Когда ребенок напрягает глаза от того, что видит плохо, близорукость у него прогрессирует быстрее.

Наша справка

Близорукость особенно быстро развивается в 7–9 лет, с началом школьной нагрузки, и в 12–14 лет.

Строим глазки!

В конце напряженного рабочего дня чувствуете боль и резь в глазах? Тогда не поленитесь выполнить несколько несложных упражнений, которые помогут предотвратить возможный вред для зрения. Выполнять их можно, и не покидая рабочего места.

Гимнастика для глаз

1. Зажмурьтесь посильнее и откройте глаза. Через 5 секунд повторите снова.

2. Глубоко вдохнув, начните вращать глазами по часовой стрелке и, выдохнув, обратно. То же самое повторите с закрытыми веками.

3. Сосредоточьтесь на каком-нибудь отдаленном объекте (не ближе 10 м), а затем переведите взгляд на предмет, находящийся поблизости. И так несколько раз. Время упражнения – 5–7 минут в день.

4. Секунд на 30 остановите взгляд на какой-нибудь удаленной точке.

5. Встать, глядя перед собой. Протянуть руку и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20–30 см в течение 3–5 секунд. Повторить 10 –12 раз.

6. Для профилактики крайне распространенного нарушения – синдрома сухого глаза, которым страдает большинство офисных тружеников, выполняйте самое простое упражнение: в течение нескольких секунд часто-часто моргайте и периодически прикрывайте глаза на 5 секунд.

Ручная работа

Хорошее влияние на зрение оказывает массаж глаз.

1. Эта манипуляция делается двумя пальцами – указательным и средним. Рисуйте вокруг глаз восьмерки, наподобие очков, сходящихся на переносице. Такое движение повторяйте 8–16 раз.

2. Закройте глаза, положите на веки подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев, слегка надавите. Мягкими круговыми движениями массируйте глазные яблоки сначала по часовой стрелке, а затем против.

3. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Делайте круговые движения глазами, преодолевая сопротивление рук. Сделайте 9 кругов в одну и другую стороны.

4. Легко нажать пальцами надбровные дуги и слегка подвигать ими, не отрывая от лица. То же самое нужно проделать с внутренней частью переносицы. Делать это нужно легко и без нажима.

Наша справка

Вашим глазным мышцам так же, как и любым другим мышцам тела, необходима общая физическая активность. Лучшие виды спорта для глаз – плавание, теннис, бадминтон. Они отлично тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны.

Диета для глаз

Работа за компьютером, просмотр любимой телепередачи, чтение интересной книги – все это приносит удовольствие, но, увы, негативно влияет на наше зрение.

Для того чтобы раньше времени не стать пациентом врача-офтальмолога, необходимо позаботиться о своих глазах. И здесь не обойтись без правильно подобранной диеты. Не забывайте почаще ставить на стол:

Морковку. Морковь – богатый источник бета-каротина и витамина А, которые укрепляют зрение и помогают предотвратить появление близорукости. Для профилактики ухудшения зрения полезно начинать утро со стакана морковного сока, в который добавлена ложка сливок или сметаны. Витамин А относится к жирорастворимым, поэтому сливки необходимы для того, чтобы он «попал по назначению» и полностью усвоился организмом.

Чернику. И свежая, и сухая черника усиливает остроту зрения, снимает уcталость с глаз и помогает лучше видеть в сумерках. Еще во времена Второй мировой войны английские летчики ели чернику или черничное варенье перед каждым ночным вылетом, считая, что это поможет им лучше видеть самолет противника в темноте. Целебные свойства черники объясняются наличием биофлавоноидов – веществ, которые способствуют питанию и обновлению клеток сетчатки глаза.

Картошку. В ней много калия, который необходим для укрепления кровеносных сосудов глаза. Поэтому если у вас от перенапряжения часто краснеют глаза, постарайтесь почаще есть блюда из картошки.

Шиповник – признанное профилактическое средство при дистрофии сетчатки.

Цветную капусту. Аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые содержатся в цветной капусте, улучшают зрение. Блюда из цветной капусты необходимы, если вы подолгу работаете за компьютером.

Рыбу. В ней много полезных жирных кислот, которые предотвращают излишнюю сухость глаз, и витамина Е, нужного для защиты глаза от влияния различных вредных факторов.

Цитрусы. Витамин С необходим для защиты глаза от инфекций, а также для предотвращения возрастных заболеваний.

Петрушку. В этой ароматной травке содержится витамин В12, необходимый для питания сетчатки глаза.

Наша справка

Хлеб – причина близорукости? Ученые из США и Австралии считают, что у любителей хлеба больше шансов с годами заработать близорукость. Согласно исследованиям, в хлебе и сухих завтраках содержится рафинированный крахмал, повышающий уровень инсулина во время процесса пищеварения. Быстрое усвоение крахмалов заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Это ведет к сокращению связующего белка, что в свою очередь угнетающе действует на развитие глазного яблока. Эта теория может объяснить резкое увеличение числа близоруких людей в развитых странах за последние 200 лет.

Смотрите также:

что о них нужно знать

Зрение — непредсказуемая вещь. Еще недавно вы легко называли последнюю строчку в таблице Сивцева, в той самой, с большими «Ш» и «Б» вверху. И вдруг надеваете очки, чтобы прочесть аннотацию к крему. Возможно ли оттянуть этот не очень приятный момент? Об этом мы говорим с Никой Тахчиди.

iStock-1164014959_900.jpg

Ника Тахчиди.jpg

Ника Тахчиди, (@eye_centre) врач-офтальмолог, завотделением НИЦ офтальмологии РНИМУ им. Н. И.Пирогова, к. м. н.

Для меня было полной неожиданностью, когда на очередной проверке зрения врач дала мне книгу и вдруг резко придвинула к глазам, слишком далеко я ее держала. И сразу приговор — возрастное изменение зрения. Это вообще нормальная ситуация?

Это называется пресбиопия. И она закономерно развивается у всех, без исключения, людей с нормальной рефракцией зрения после 40 лет. У кого-то этот процесс начинается раньше, у кого-то — позже, все зависит от индивидуальных особенностей организма. При пресбиопии сложнее фокусировать зрение на мелких предметах и мелком шрифте, особенно при тусклом свете.

То есть снижение зрения с возрастом из той же серии, что менопаузы у женщин, андропаузы у мужчин — то, что предотвратить не в наших силах?

Да, это такой же симптом старения организма, в том числе как и появление седых волос на голове, и морщинок на лице. С годами аппарат глаза терпит возрастные изменения, собственно, как и весь наш организм.

Почему зрение начинает подводить, что происходит внутри глаза?

Внутри глаза есть хрусталик, он расположен между стекловидным телом и радужкой. Он представляет собой биологическую линзу. В зависимости от того, куда мы смотрим, вблизь или вдаль, хрусталик меняет свою форму, становится выпуклым или уплощается (меняет свою оптическую силу). Благодаря изменению оптической силы хрусталика мы хорошо видим на разных расстояниях. С возрастом хрусталик утолщается и теряет свою гибкость, поэтому его способность менять свою форму постепенно ухудшается.

Таким образом снижение зрения происходит не сразу. Начинается с плюс одной диоптрии и доходит до плюс двух, двух с половиной, на плюс трех диоптриях процесс останавливается.

То есть хуже, чем плюс три, зрение уже не станет?

Да, именно так. Но повторяю, это происходит у людей с нормальной рефракцией глаз. Если у человека дальнозоркость, то эти значения добавляются к его уже имеющимся диоптриям. Дальнозоркость может быть и скрытой. Бывает, живет человек с плюс один или полтора и даже не подозревает об этом. Потому что в молодости связочный аппарат и хрусталик эластичны, активны, и этой активностью зрение неплохо компенсируется. Таким образом при скрытой дальнозоркости, с возрастом, зрение вдаль может ухудшиться, а вблизи может дойти до, например, плюс четырех. При миопии наоборот, зрение вдаль не меняется, человек как видел не хорошо, так и видит, но читать может без очков. Но надо понимать, что сейчас мы говорим о маленьких степенях нарушения рефракции, при высоких картина несколько другая, сложнее.

Есть мнение, что при возрастных изменениях зрения нужно как можно дольше не надевать очки, якобы в них глаз начинает лениться, и зрение ухудшается еще быстрее. Это правда?

Нет, это не так. Например, если при нарушении зрения в детстве не проводить коррекцию, то глаз ребенка будет развиваться неправильно, что будет негативно сказываться на зрении.

Взрослым нужно носить очки не потому что глаз плохо развивается, а потому что без них усиливается напряжение глазных яблок, происходит постоянное спазмирование внутриглазной мышцы, человек может испытывать дискомфорт, утомляемость и даже головную боль.

Поэтому очки носить нужно, но важно правильно их подобрать. Делать это лучше в хорошей сетевой оптике или в специализированной клинике, где есть все необходимое для этого оборудование.

А что лучше — очки или контактные линзы?

При пресбиопии комфортнее носить очки, потому что они нужны только для близи. Вдаль и без них хорошо видно. Но женщины порой стесняются носить очки, чтобы не выдавать возраст. Им можно посоветовать мультифокальные контактные линзы. Они имеют две зоны для близи и для дали, а так же зону перехода. Верхняя часть линзы для взгляда вдаль не имеет диоптрий, нижняя — с диоптриями (для близкого расстояния). В таких линзах можно проходить весь день. Но не всем в них комфортно. Иногда переход из одной зоны в другую вызывает дискомфорт, головную боль, головокружение. Очки в этом плане удобнее.

Хирургические методы коррекции зрения, к примеру эксимерлазерная коррекция, позволяют вернуть стопроцентное зрение?

В настоящее время технологии рефракционной хирургии для коррекции миопии и гиперметропии, когда в результате операции нужно сделать всю роговицу одной диоптрийности, проводятся очень успешно. При этом достигается достаточно точный прогностический результат оптической силы роговицы и соответственно зрения. Подобной точности добиться при пресбиопии пока не удается, так как при этой проблеме нужно сделать роговицу разной диоптрийности и достичь по существу мультифокальный результат по преломляющей силе. Это достаточно сложно, особенно у немолодых людей, где регенерация ткани индивидуальна.

Но если очень не хочется надевать очки, может, тогда заменить хрусталик на искусственный?

Заменить на мультифокальный искусственный хрусталик можно, особенно если свой уже имеет начальные помутнения. Принципы действия мультифокальных искусственных хрусталиков в том, что они многофокусные, т. е. создают несколько фокусов. В зависимости т того куда смотрит пациент (в близь, в даль или на среднее расстояние) срабатывает нужный фокус линзы. Необходимо учитывать, что при этом происходят определенные потери качества зрения: засветы, снижение сумеречного зрения. Другая проблема, и она уже связана с искусством врача, — точно рассчитать такую линзу, чтобы была правильная рефракция без остаточного минуса или, наоборот, большого плюса. Несмотря на то, что сейчас есть высокотехнологичное оборудование, которое проводит все расчеты в автоматическом режиме, определенный риск остается. Поэтому оптимальный вариант при возрастном изменении зрения — хорошо подобранные очки. Считаете, что очки выдают возраст? Тогда мультифокальные, прогрессивные контактные линзы. Если соблюдать режим их ношения (мыть руки перед тем, как снять или надеть, не спать в них ночью, потому что роговица должна отдыхать), они не представляют вреда. Честно сказать, я сама миоп — пользуюсь, как контактными линзами, так и очками.

Почему не сделаете лазерную коррекцию?

У меня маленький минус — всего лишь минус два. Если бы был большой, к примеру минус шесть или десять, не раздумывая сделала бы. Минус два даст мне возможность читать в 40 лет без очков, а очки я надену лет в 60 и где-то на плюс один. Я и пациентам своим так объясняю: если вы при небольшом минусе сделаете лазерную коррекцию и станете эмитропом, то есть человеком с нормальной рефракцией, тогда в 40 лет вам понадобятся другие очки — не для дали, а для близи.

Убедительно! Ника Христовна, еще вот такой вопрос: внутриглазное давление как-то связано с возрастом?

Повышение внутриглазного давления (ВГД) чаще всего связано с возрастными изменениями глаза, крайне редко оно случается в юном возрасте. Поэтому на плановом осмотре офтальмолог обязательно измеряет внутриглазное давление. Если зафиксировано повышение ВГД, нужно начать контролировать его: сделать когерентную томографию сетчатки (ОКТ), посмотреть состояние зрительного нерва и нервных волокон, чтобы исключить диагноз глаукома. Это заболевание как правило протекает бессимптомно, лишь в поздних стадиях может отмечаться снижение зрения.

Лечение глаукомы как-то изменилось за последнее время или это по-прежнему капли?

Есть новые безопасные лазерные технологии, но и капли по-прежнему применяются, чтобы компенсировать давление, чаще на ранних стадиях. В тех случаях, когда капли и лазер не эффективны прибегают к оперативному лечению. Если врач настаивает на операции, надо соглашаться. Опасность глаукомы в том, что она поражает зрительный нерв, он постепенно погибает, восстановить его невозможно, и зрение теряется безвозвратно. Но своевременно проведенная операция дает возможность остановить патологический процесс и таким образом сохранить зрение на том уровне, при котором было сделано вмешательство.

iStock-660465344.jpg

Что входит в офтальмологический чек-ап зрения?

В ежегодную диспансеризацию включен осмотр офтальмолога, в него входит: проверка остроты зрения, рефракции и измерение внутриглазного давления. Также я бы советовала людям после 40 лет раз в год проходить осмотр глазного дна. А миопам, осмотр глазного дна показан и в том числе и в молодом возрасте. Это важно потому что при диагнозе «миопия» очень часто бывают различные дистрофии, разрывы на сетчатке, которые нужно профилактировать, чтобы не было отслойки сетчатки. Многие об этом забывают или даже не знают, и зачастую впервые приходят к офтальмологу слишком поздно.

Какие симптомы должны насторожить, чтобы немедленно записаться на прием к офтальмологу?

Первое — ухудшение зрения вдаль или, наоборот, вблизи. Второе — если появляются вспышки, молнии перед глазами (обычно так проявляется патология сетчатки, сосудистого аппарата глаз). Когда возникает темная «занавеска» перед глазами или темное пятно — это симптомы поражения сетчаки: ее отслойки, дистрофии. К врачу нужно идти и в том случае, когда вы смотрите на текст и возникает ощущение, что он едет или искривлен. Так же если вы отмечаете сужение полей зрения, это признаки глаукомы. И обязательно при «помутнении» зрения, если вдруг видите происходящее вокруг как будто через мутное стекло. Так чаще всего проявляется катаракта.

Катаракта — это тоже возрастное изменение зрения?

Да, это патологическое состояние, связанное с помутнением хрусталика глаза. В настоящее время изменился подход к лечению катаракты. Если раньше считалось, что она должна «созреть», теперь операцию рекомендуется делать как можно раньше, тогда она менее травматичная Хотя особой срочности в лечение катаракты в отличие от глаукомы нет. Это плановая операция она может ждать и месяц, и полгода, но «мариновать» ее, когда созреет и станет плотной, при этом существенно ухудшит зрение, не надо.

Сколько времени занимает реабилитация?

Пациент после операции уже вечером или на следующий день может самостоятельно уйти домой..

Мне запомнился совет вашего отца — знаменитого офтальмолога, профессора Х. П. Тахчиди, он говорил: «Чтобы сохранить зрение, чаще смотрите на горизонт…»

Да, он правильно говорит. Постоянно смотреть в гаджет — противоестественно для глаз. Конечно, отказаться от айфонов и смартфонов нереально, так же как и перестать работать за компьютером. Поэтому нужно чередовать зрительную нагрузку и отдых: поработали с экраном — перевели взгляд вдаль (дали глазам отдохнуть). Лучше, как говорит Христо Периклович, на горизонт. Так же еще полезна зарядка для глаз, она укрепляет глазные мышцы, улучшает кровообращение. Одно из самых простых упражнений: нарисовать на окне точку и переводить взор поочередно с точки — вдаль. 10–15 минут достаточно, чтобы потренировать глаза, а заодно и организм немного расслабить.

Морковь действительно хороша для вашего зрения?

Чтобы облегчить детям подозрения в отношении овощей, родители часто кормят их пословицей, что морковь избавит их от коррекционного ухода за зрением. Но есть ли правда в распространенном убеждении, что морковь полезна для ваших глаз?

Ну да и нет. Морковь не улучшит вашу остроту зрения, если у вас плохое зрение. Например, морковная диета не даст слепому человеку 20/20 зрения.Но витамины, содержащиеся в овощах, могут способствовать общему здоровью глаз. Морковь содержит бета-каротин, вещество, которое организм превращает в витамин А, важный питательный элемент для здоровья глаз.

На протяжении веков морковь была полезна для здоровья. В средние века считалось, что морковь излечивает все, от болезней, передаваемых половым путем, до укусов змей [источник: Kruszelnicki]. Морковь стала ассоциироваться со зрением, особенно с ночным, во время Второй мировой войны.Британские королевские военно-воздушные силы опубликовали историю, в которой говорится, что опытный летчик-истребитель Джон «Кошачьи глаза» Каннингем мог бы поблагодарить постоянную диету из моркови за его мастерство полета в ночном видении. В ответ на эту историю многие британцы начали расти и есть больше моркови. Они хотели улучшить свое зрение, чтобы лучше видеть во время принудительных отключений, которые были распространены во время Второй мировой войны. Хотя употребление в пищу моркови «Кошачьих глаз» стало большой историей, на самом деле это была пропаганда, скрывающая тот факт, что Королевские ВВС фактически использовали радиолокатор для обнаружения бомбардировщиков Люфтваффе в течение ночи [источник: Крушельницкий].

Несмотря на то, что британская пропаганда, возможно, одолжила морковь немного больше, чем заслуживает зрение, все же нет никаких сомнений в том, что витамины, содержащиеся в моркови, могут способствовать общему здоровью глаз. Как морковь помогает твоим глазам?

,

Защита вашего зрения — Гарвардское здоровье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.
означает в кембриджском словаре английского языка
УСТАРЕЛО | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
ли смотреть на экраны болит глаза? Взгляд на экспертное мнение | Тест на зрение из дома

Возможно, когда вы росли, ваши родители ограничивали количество телевизоров, которые вы смотрели, потому что думали, что это повредит вашим глазам. Вполне естественно, что вы предупредили своих собственных детей, чтобы они не смотрели часами на свои компьютерные мониторы, планшеты и смартфоны. То же самое, что смотреть на экраны действительно вредно для глаз, или это древний миф. По мнению экспертов, пристальный взгляд на экраны компьютеров, планшетов и смартфонов не повредит вашему зрению.Это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, особенно синдром компьютерного зрения (также называемый цифровым перенапряжением глаз).

Screenshot 2017-12-12 12.58.10

Что такое синдром компьютерного зрения?

Около 83% взрослых американцев используют цифровые устройства более двух часов в день, а 53,1% говорят, что они используют два цифровых устройства одновременно. Конечно, воздействие цифровых технологий не ограничивается взрослыми. Дети используют компьютеры и другие цифровые устройства для игры в новейшие игры, просмотра видео, обучения в школе или выполнения домашних заданий.Фактически, 72% американцев говорят, что их дети смотрят на экраны компьютеров или планшетов более двух часов в день.

Многие взрослые и дети испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном использовании компьютера, планшета, электронного ридера и мобильного телефона. Американская оптометрическая ассоциация утверждает, что проблемы со зрением являются наиболее распространенным видом жалоб на здоровье среди компьютерных работников. Исследования показывают, что 50-90% пользователей компьютеров испытывают симптомы, указывающие на синдром компьютерного зрения. Более того, уровень дискомфорта ухудшается, чем дольше он смотрит на экран.Наиболее распространенные признаки синдрома компьютерного зрения:

1 Eyestrain
2 Головные боли
3 Затуманенное зрение
4 Сухость глаз
5 Боль в шее и плечах

У детей дополнительные симптомы включают в себя снижение концентрации внимания, плохое поведение и раздражительность, и все это не способствует обучению.

11

Советы по профилактике

Часто проблема не в самом экране, а в непосредственном окружении, в котором он работает.

1.Настройте компьютерные экраны так, чтобы они находились в правильном положении относительно ваших глаз. Верхняя часть экрана должна соответствовать уровню глаз и находиться на расстоянии 18-30 дюймов от места, где вы сидите.

2. Слегка наклоните экран назад — примерно на 10-15 градусов в зависимости от индивидуальных предпочтений. Поддержание этого угла наклона уменьшает нагрузку на мышцы глаз, а также помогает предотвратить блики от потолочных светильников.

3. Соотнесите яркость экрана компьютера с яркостью комнаты.Отрегулируйте настольные лампы и жалюзи, чтобы свет не светил прямо на экран. Слепящие экраны также могут устранить эту проблему.

4. Регулярно очищайте экран компьютера, чтобы избежать накопления статического электричества и пыли. Это может затенить четкость экрана и вызвать раздражение глаз.

5. Чтобы предотвратить или облегчить сухость глаз, используйте увлажнитель для добавления влаги в воздух. Попробуйте смазывать глазные капли перед использованием компьютера и в течение дня. Ваш глазной врач может порекомендовать подходящие глазные капли и может дать вам образцы.

6. Возьмите время мигать, когда смотрите на экран. Это очищает глаза естественными лечебными жидкостями. Кроме того, следуйте правилу 20-20-20 , сделав 20-секундный перерыв для просмотра объектов на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

GIF Look

Проверь свои глаза

Неисправленные проблемы со зрением (например, дальнозоркость, пресбиопия и астигматизм) могут способствовать возникновению проблем со зрением, связанных с компьютерами или экранами цифровых устройств. Если вы следовали всем вышеперечисленным профилактическим советам и у вас или у ваших детей по-прежнему наблюдаются симптомы, возможно, частично виновата необнаруженная проблема со зрением.

Правильная коррекция зрения имеет решающее значение для работы, в частности, для сложных и / или повторяющихся компьютерных задач, таких как ввод данных. Исследование показало, что небольшие неисправленные рефракционные ошибки снижают производительность на 20%, даже если пользователь компьютера не замечает симптомов. И если ребенок не может видеть экран должным образом, это может затруднить обучение и привести к поведенческим проблемам и проблемам развития.

EyeQue Personal Vision Tracker (PVT) позволяет вам пройти серию пиксельных тестов, чтобы определить ошибку рефракции.Это безопасный, доступный и интересный способ проверить ваши глаза в любое время и в любом месте, если у вас есть смартфон, подключенный к Интернету. Несмотря на то, что PVT не предназначен для детей, EyeQue Insight — это домашний тестер 20/20 для всех возрастов. Insight обеспечит мгновенные результаты для работы с одним и двумя глазами и даст вам знать, когда вы или ваши дети не видите, как следует. Используйте эти удобные устройства, чтобы определить, вызывает ли дискомфорт длительное время на экране или играет роль необнаруженная или недостаточно исправленная рефракционная ошибка.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о