Коктейль для очищения организма: Детокс-коктейли: очищаем организм, улучшаем состояние

Содержание

Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма | рецепты | ЕДА

Детокс – от слова детоксикация – начинается с понимания, что настал момент, когда надо позаботиться о себе, заняться разгрузкой своего питания, помочь организму избавиться от всего ненужного – шлаков, токсинов, лишней жидкости. Очищение организма с помощью детокс-коктейлей, фруктово-овощных напитков, пойдет на пользу здоровью — улучшит обмен веществ, наладит пищеварение, поможет похудеть.

Общие рекомендации: детокс-коктейли могут состоять из разных фруктов и овощей, которые заливают водой и дают настояться в холодильнике или при комнатной температуре, иногда добавляя лед. Бывают и горячие коктейли, приготовленные на основе зеленых и травяных чаев. Сахар обычно не кладут, так как фруктовый вкус сам по себе привносит сладкие нотки. SPB.AIF.RU предлагает интересные и вкусные рецепты коктейлей для оздоровления организма.

Коктейль с яблоком и корицей

Детокс-коктейль из яблок и корицы готовится за пару минут.
Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • 1 палочка корицы

Нарежьте яблоко дольками, удалив семечки, добавьте палочку корицы, залейте водой.

Коктейль «Мохито»

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 1 свежий огурец
  • 2-3 веточки мяты

Нарежьте лимон дольками, огурец — кружочками. Залейте 1,5 литрами воды и дайте немного настояться. Коктейль готов!

Коктейль с имбирем и лимоном

Детокс-коктейли можно пить в любую погоду. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 3 лимона
  • 3 сантиметра корня свежего имбиря
  • 1 щепотка сухого перца чили

Выжмите сок из двух лимонов, а третий нарежьте дольками, натрите на терке корень имбиря, добавьте щепотку перца чили, залейте водой – холодной или горячей.

Коктейль «Бодрящий»

Ингредиенты:

  • 250 мл зеленого чая
  • 2 крупные дольки апельсина или лимона
  • 2 см корня имбиря
  • 2 столовые ложки меда

Заварите большую кружку зеленого чая, добавьте тертого или мелко нарезанного корня свежего имбиря, дольки апельсина или лимона, две столовые ложки меда.

Зеленый коктейль

В овощах зеленого цвета много полезных веществ. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 2 киви
  • 2 огурца
  • 1 лайм
  • пучок шпината
  • 50 мл воды

Пропустите лайм через соковыжималку. Очистите огурцы и киви от кожуры, нарежьте кусочками и взбейте в блендере вместе со шпинатом, соком лайма и водой.

Коктейль фруктово-овощной

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 моркови
  • 1 лимон
  • 1 пучок петрушки

Морковь и лимон пропустите через соковыжималку. Взбейте в блендере банан и петрушку вместе с полученным фруктово-овощным соком.

Коктейль клубничный

Летом можно насладиться клубничными коктейлями. Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 100 г клубники
  • 1 огурец
  • 1 киви
  • 1-1,5 литра воды

Клубнику разрежьте пополам и положите в кувшин. Киви очистите от кожуры и нарежьте кружочками, с огурцом сделайте то же самое. Добавьте эти ингредиенты в кувшин и залейте водой. Через несколько минут коктейль можно пить.

Коктейль из помидоров

Ингредиенты:
  • 4 помидора
  • 2-3 стебля сельдерея
  • 250 гр минеральной воды

Помидоры и сельдерей пропустите через соковыжималку, разбавьте минеральной негазированной водой.

Коктейль кефирно-яблочный

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан кефира
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев

Одно зеленое яблоко, предварительно очищенное и нарезанное дольками, измельчите в блендере и взбейте со стаканом кефира и овсяными хлопьями.

Коктейль кефирно-огуречный

Ингредиенты:

  • 1 огурец
  • 2 стакана кефира
  • пучок петрушки или кинзы
  • веточка мяты

Очищенный и нарезанный кубиками огурец взбейте в блендере с кефиром, пучком кинзы или петрушки, веточкой мяты.

Коктейль малиновый

Немного малины, мята, лимон — и коктейль готов! Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • 100 г малины
  • ½ лимона
  • 2-3 веточки мяты
  • 1-1,5 литра воды

Лимон нарежьте полукольцами и положите в кувшин. Малину взбейте в блендере и добавьте к лимону. Туда же киньте несколько листиков мяты. Залейте водой.

Коктейль грушевый

Ингредиенты:
  • 2 груши
  • 2 киви
  • пучок петрушки
  • 0, 25 л воды

Удалите сердцевину у груши, очистите киви и нарежьте все кубиками. Добавьте листья петрушки, удалив стебли. Измельчить все в блендере до состояния пюре, перелейте в графин, добавьте воды.

Нарежьте лимон кружочками, положите его вместе с малиной и мятой в графин, добавьте воды, можно минеральной негазированной. Оставьте настояться в течение получаса.

Коктейль арбузный

Ингредиенты:

  • 3-4 ломтика арбуза
  • 100 г клубники
  • 1 киви
  • 1,5 л воды

Мякоть арбуза нарежьте кубиками, клубнику – дольками, киви – кружочками. Сложите все в графин и залейте водой. Оставьте настояться в течение 30 минут.

Нарежьте клубнику на дольки, киви и огурец — ломтиками, положите все вместе в графин и залейте водой, можно минеральной. Дайте настояться в течение 30 минут.

Детокс-коктейли: ТОП-5 лучших детокс-напитков | PGBonus Россия

Хотите очистить организм от токсинов и уже запаслись продуктами для летней детокс-диеты? Самое время узнать, какая еда и напитки подходят для очищения организма. Представляем вам рецепты простых и полезных детокс-коктейлей.

Имбирь и лимон

 

Лимон и имбирь считаются отличными помощниками в нелегком деле очищения организма:

  • Корень имбиря (примерно три сантиметра) очистить от кожуры и мелко порубить.
  • Лимон как следует помыть и разрезать на 4 части.
  • Все поместить в термос и залить на ночь кипятком.
  • Утром на голодный желудок выпить стакан получившегося настоя, оставшийся напиток пить в течение дня.

Апельсин и корица

 

Богатый полезными эфирными маслами апельсин и корица, уникальные свойства которой давно известны, при сочетании дают отличный детокс-напиток, вкусный и отлично очищающий организм. Настой готовится как предыдущий:

  • Апельсин разрежьте на 4 части.
  • Добавьте палочку корицы и залейте все кипятком на ночь.
  • Дайте настояться и пейте с удовольствием!

Можно добавить по вкусу мед.

Мята и мелисса

 

О пользе травяных чаев известно давно, и при очищении организма они будут отличными помощниками. Если у вас нет свежей мяты и мелиссы (иначе ее еще называют душица) — ничего страшного, сушеные травы в пакетиках тоже подойдут. Купить их можно в аптеке, заваривать как вместе, так и по отдельности, и пить как чай, добавляя в него по желанию мед.

Ромашка

 

Настой ромашки обладает укрепляющим и антимикробным действием. В продаже есть большое количество чаев на основе ромашки. Если вы не доверяете магазинной продукции, купите сушеные цветки ромашки в аптеке и заваривайте их как обычный чай. Для вкуса советуем добавить мед.

Витаминный anti-age коктейль из винограда

 

Виноград — лидер в списке продуктов с детокс-эффектом. Масло виноградных косточек, кроме всего прочего, обладает антиоксидантным эффектом:

  • Киньте в блендер 200 грамм белого винограда с косточками (сорт «дамские пальчики»).
  • Или смешайте в равных пропорциях белый и черный сорта и прямо с косточками.
  • Взбейте в блендере смузи.

Стакан такого коктейля в день отсрочит старение и сохранит вашу молодость.

Коктейль для очистки кишечника — Со Вкусом

Зашлакованность организма — одна из основных причин зарождения множества заболеваний. Большинство токсинов задерживаются на стенках кишечника, образуя там непроницаемый щит, который уничтожает микрофлору и не пропускает полезные бактерии. Кроме того, проблемы с кишечником

сразу же выливаются в накопление лишних килограммов.

Провести детоксикацию организма можно и в домашних условиях. Для этого используют различные коктейли и смузи. Мы хотим поделиться с вами рецептом напитка, который славится способностью очищать кишечник и ускорять метаболизм.

Огуречный коктейль с ананасом

Вам понадобится

  • 1 яблоко
  • 1 апельсин
  • 1 небольшой лист алоэ
  • половина свежего огурца
  • ломтик свежего ананаса

Как приготовить

  1. Вымойте и очистите от кожуры огурец и яблоко. Нарежьте их небольшими кусочками.
  2. Разрежьте лист алоэ и с помощью ножа извлеките гель. Выжмите сок из апельсина.
  3. Поместите огурец, яблоко и гель алоэ в чашу блендера, добавьте 1 стакан чистой воды и полученный апельсиновый сок. Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока у вас не получится однородная масса.

Выпивайте по стакану огуречного смузи 2 раза в день: натощак за 15 минут до завтрака и за 15 минут до обеда. Также можете добавить в напиток немного корицы, она способствует жиросжиганию. Не забывайте о том, что для ускорения метаболизма и грамотной очистки организма необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день.

Также рекомендуем вам проводить свободное время активно, много ходить и подкорректировать рацион. Составляя меню на день, учитывайте гликемический индекс продуктов и старайтесь не есть за 3–4 часа до сна, тогда успех вам гарантирован. Поделитесь такой полезной статьей со своими друзьями!

КОКТЕЙЛИ ОЧИЩАЮЩИЕ КИШЕЧНИК И ОРГАНИЗМ. — МедВестник

Полезные коктейли. Рецепты.

В последнее время, на пике популярности удерживается метод очистки организма с помощью коктейлей. И это понятно, ведь в их основе натуральные ингредиенты, которые могут принести пользу нашему здоровью.

   Разработано огромное количество детокс программ, главной задачей которых есть чистка кишечника человека, улучшение его здоровья и функционирования жизненно важных систем. Детокс- это очищение организма от токсинов и шлаков. Это смена режима питания, либо добавление в рацион смузи, коктейлей или напитков. В основе которых лежат ингредиенты, способствующие естественному и искусственному выведению вредных веществ из нашего организма.

   Основными ингредиентами для очистительных напитков может быть разнообразные фрукты и овощи, листья и зелень, семена и специи. Например, существуют так называемые разноцветные соединения:


*В зеленый коктейль можно положить лист капусты или капустного сока, огурца и зеленого сладкого перца, пучка разнообразной зелени, брокколи и авокадо с добавлением порошка спирулин;

*Ягодные или красные, состоят из разных видов ягод и фруктов, таких как красные яблоки, клубника, смородина, черника, вишня. К этому набору можно добавить щепотку имбиря и немного нежирного йогурта;

*Солнечные смузи делают на основе моркови и 1 ч.л. качественного оливкового масла. Добавить можно манго и цитрусовые, сельдерей или мяту для любителей.

*В банановый можно добавить немного воды, щавель, листья крапивы, киви и все это присыпать сырым кунжуом.


И множество других вариаций различных напитков на основе воды, йогурта, сока с добавлением любых находящихся под рукой овощей и фруктов. Покупать продукты рекомендуется на рынке, на рынке более свежие овощи, зелень — нежели в магазине.

Регулярный прием натуральных напитков помогает предоставить организму достаточно большое количество клетчатки. В периоды детокс программ необходимо увеличивать количество употребляемой чистой воды, т.к. клетчатка должна разбухать и помогать очищать кишечник.

Перед началом очищающей программы нужно заранее подготовиться, постепенно исключить жирное и красное мясо, жареное, кофе и вредную еду. Чем разнообразнее будет набор ваших продуктов для смузи, тем больше пользы вы получите. Не переусердствуйте с фруктозой, приоритет должен быть отдан зеленым овощам, фруктам и зелени.

Результатом чистки может быть избавление от запоров, очищение кожи лица от сыпи, улучшение усваивания веществ и избавление от нескольких лишних килограмм. Так же заметно может улучшиться иммунитет, улучшится здоровье ногтей и волос. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к раздражителям и пропадает тяга к вредным, химическим продуктам.

    Несмотря на все достоинства очищения, стоит быть внимательным и осторожным людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, больным сахарным диабетом, беременным, детям, и людям пожилого возраста. Не забывайте перед началом любой детокс программ проконсультироваться с вашим врачом.

   Очень полезным будет прием витаминных напитков людям, которые часто употребляют алкоголь, курят или питаются нездоровой пищей. Прохождение детокс системы 1 раз в год будет достаточно.

   Природа дает человеку все возможности для того, чтобы быть здоровым. Ведь фрукты и овощи- это кладезь витаминов и питательных веществ. Стоит только принимать дары природы, уметь их принимать и улучшать свое качество жизни.

программа для похудения, рецепты приготовления в домашних условиях

Если в организме накопились шлаки и токсины, избавиться от них поможет особый режим питания. Диета может длиться от 3 дней до нескольких недель, в зависимости от предпочтений и состояния здоровья человека. В рацион важно включить свежевыжатые соки, травяные отвары и детокс-смузи. Они и станут основой рациона, ведь богатая витаминами и микроэлементами жидкая пища хорошо усваивается организмом и помогает вывести всё лишнее.

Важно подойти к выбору продуктов для detox осознанно. Есть целый перечень овощей, фруктов и ягод, которые идеально подходят для детоксикации в домашних условиях. Можно добавлять в смузи травы и специи, такие как красный перец, имбирь или корица. Но важно учесть и индивидуальные особенности организма: противопоказано всё, что вызывает аллергию.

Содержание:

Что такое детокс-смузи

Смузи для детокса – специальные коктейли, для приготовления которых нужен блендер. Они состоят из измельченных в пюре продуктов. Приём пищи в такой форме снижает нагрузку на желудок и кишечник. Организм быстрее усваивает питательные вещества, но не тратит при этом много энергии на переваривание.

Смузи можно назвать полноценной едой. Ведь это не напитки, состоящие на 90% из воды. Но её тоже иногда добавляют, чтобы густые детокс-коктейли было удобнее пить. Но detox смузи – в первую очередь натуральные соки и пюре. Принципиально важно использовать для их приготовления продукты, которые не были термически обработаны.

Преимущества программы детоксикации на смузи

Детокс-диеты довольно разнообразны. Некоторые из них рассчитаны на долгий срок и мало чем отличаются от обычного здорового питания. Из меню для детоксикации просто исключены молочные продукты, сладкое и мучное. Но результат достигается постепенно, и для очищения организма нужно больше недели.

Хорошая альтернатива традиционному меню – детокс-смузи. У диеты, состоящей из них, есть ряд преимуществ:

  • Быстрое действие. Всего за 3-5 дней можно добиться заметного результата, если придерживаться всех правил детоксикации.
  • Эффективность. Детокс с помощью натуральных смузи – один из самых простых и действенных методов борьбы с плохим самочувствием.
  • Комплексное воздействие. После нескольких дней такой диеты улучшается общее самочувствие и состояние кожи. Пропадают отёки, бессонница, дискомфорт и головные боли.
  • Безопасность. При отсутствии противопоказаний детокс-смузи можно пить каждый день без риска для здоровья.
  • Доступность. Такие коктейли готовятся при помощи обычной кухонной техники и из простых ингредиентов. При желании их можно заказать с доставкой или купить в супермаркете.
  • Разнообразие. Можно сочетать любимые продукты в разных пропорциях и каждый день получать новый вкус. Такая диета не надоедает, ведь рецептов сотни.

Детокс-диета на основе смузи – идеальный вариант для желающих быстро избавиться от 2-3 лишних килограммов. Вес уходит за счёт того, что из организма выводятся вредные вещества и лишняя жидкость. Но цифра на весах довольно быстро уменьшается, как и обхват талии. Более длительная смузи-диета в сочетании с физическими нагрузками также ускоряет обмен веществ, за счёт чего сжигается и подкожный жир.

Правила приема смузи

Есть несколько правил, следование которым поможет извлечь максимум пользы из детоксикации на смузи.

  • Организму нужен белок. Поэтому в смузи можно добавлять немного молока, натурального йогурта или кефира. Молотые орехи и семена – хорошая альтернатива для тех, кто хочет соблюдать более строгую диету.
  • Вместо коровьего молока – ореховое. Лактоза усваивается медленнее, чем растительные белки. Поэтому для смузи лучше подойдёт фундучное, кокосовое или миндальное молочко.
  • Зелень – компонент, которым не стоит пренебрегать. В петрушке, сельдерее и капусте очень много витаминов, и в смузи их полезные свойства отлично раскрываются.
  • Чтобы коктейль был сытным и подавлял чувство голода, нужна основа с плотной структурой. Ею могут стать груша, авокадо или спелый банан.
  • Ягоды и зелень – не самое удачное сочетание. На вкус такие коктейли, как правило, очень своеобразны. Зелень лучше сочетать с овощами, а ягоды – с фруктами и злаками.
  • Лучше мало воды, чем много. Иногда смузи кажется слишком густым, и его хочется разбавить. Но слишком водянистые коктейли неприятно пить, а чувство насыщения после них недолгое.
  • Хороший блендер – залог вкусного коктейля. Лучше не покупать дешевую технику, которая сломается после неудачной попытки измельчить тыкву или брокколи.
  • Сладкое под запретом. Сахар и детоксикация попросту несовместимы, а для любителей десертов хорошей альтернативой станут натуральный мёд и сироп топинамбура.
  • Лучшее время для приёма смузи – первая половина дня. Вечером не стоит нагружать организм. Если очень хочется поужинать, сделать это нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Перед употреблением нужно взболтать коктейль. Самые полезные вещества содержатся в клетчатке, оседающей на дне.
  • В составе смузи не должно быть больше 7 ингредиентов. Если их больше, напиток будет иметь странный вкус и медленнее усваиваться.

Соблюдая эти простые правила, легко готовить на домашней кухне вкусные смузи из любимых продуктов.

Рекомендации по приготовлению

Чтобы приготовить по-настоящему вкусный и натуральный смузи для detox и получить от него максимум пользы, нужно учесть несколько моментов.

Состав

Смузи можно готовить из любых овощей и фруктов, допускается также добавление злаковых, молока и молочных продуктов. Не стоит добавлять в напиток какао и измельченные кофейные зерна. В них содержится кофеин, от которого на время детоксикации важно отказаться. Как и от соли и сахара. Если природной сладости фруктов недостаточно, можно добавить немного мёда или сахарозаменителя. В составе обязательно должны быть 3 компонента:

  • Жидкая основа. Самый низкокалорийный вариант – чистая питьевая вода. Её можно заменить молоком, кокосовым молочком или свежевыжатым соком. Подойдёт и натуральный йогурт без добавок. Лучше всего – приготовленный накануне в домашних условиях. В нём нет консервантов и других вредных веществ, замедляющих процесс очищения.
  • Зелень. Травы и зелёные овощи богаты витаминами и минералами, поэтому их необходимо добавлять в смузи. Некоторые лучше сочетаются с овощами, а в фруктовые коктейли можно добавлять розмарин, мяту или тархун.
  • Фрукты, овощи или ягоды. Они дают коктейлю вкус: сладкий, солоноватый или кислый.

Если смузи – основа рациона, важно добавлять продукты с высокой калорийностью. Это злаки, бананы, сладкие сухофрукты, семена и орехи. Коктейли должны содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Консистенция

Хороший смузи по структуре напоминает густой натуральный йогурт. Чтобы получить приятную однородную консистенцию, важно использовать мощный погружной или стационарный блендер. Он справится с измельчением мягких ягод и более жестких продуктов, таких как тыква, морковь, имбирь или груша твёрдых сортов. Стоит обратить внимание на металл, из которого изготовлены ножи. Он не должен влиять на вкус смузи.

Цвет

Этот фактор может показаться незначительным, но настроение во время приёма пищи часто зависит от её внешнего вида. Не стоит смешивать много разноцветных ингредиентов, чтобы не получилась смесь бурого или болотного оттенка. Гораздо аппетитнее выглядят оранжевые, зеленые или розовые смузи.

Температура

Вкуснее всего холодные смузи. Чтобы напиток не получился слишком теплым – а он может нагреться даже под воздействием мощного блендера – важно добавить немного холодной воды. Понизить температуру готового детокс-коктейля можно, добавив несколько кубиков льда. Важно не переусердствовать: слишком холодный смузи будет усваиваться медленнее.

Время приёма

Если Ваша диета полностью состоит из детокс-смузи, важно составить расписание приёмов пищи. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию сразу после пробуждения. Для усиления эффекта можно сначала принять небольшой стакан чуть теплой лимонной воды. Смузи поможет взбодриться и придаст сил.

С утра лучше пить самый калорийный и сладкий из коктейлей. В обед хороши овощные смузи, богатые витаминами и клетчаткой. Низкокалорийный напиток стоит оставить для ужина. Подойдут смузи на основе зеление, кислые или солоноватые. Главное – чтобы после их употребления оставалось легкое чувство голода. Если оно беспокоит, можно выпить стакан теплого травяного чая или отвара из чернослива.

Хранение

Одна из причин, по которым смузи так полезны – их свежесть. Поэтому не рекомендуется хранить готовые детокс-коктейли в холодильнике дольше 24 часов. При комнатной температуре уже спустя 3 часа процент содержания полезных веществ в смузи уменьшается. Лучше пить их сразу после приготовления.

Рецепты смузи для детокса в домашних условиях

Смузи для детоксикации не обязательно покупать в готовом виде. Гораздо полезнее свежеприготовленные коктейли. Есть несколько простых и проверенных рецептов, которые позволяют приготовить вкусные смузи из доступны продуктов.

Томат, сельдерей и морковь

Этот рецепт приготовления детокс-смузи в домашних условиях включает простые ингредиенты, которые найдутся в каждом холодильнике. Нужно на несколько секунд опустить в кипяток свежие помидоры и снять с них кожицу. Затем аккуратно нарезанные овощи поместить в чащу блендера вместе с морковью и сельдереем. При желании можно добавить свёклу. Идеальные пропорции для этого рецепта – равное количество всех овощей. Если консистенция будет слишком густой, можно добавить немного воды.

Брокколи и зелень для стройной фигуры

Зеленый детокс-смузи для похудения готовится из брокколи. К порезанному на соцветия овощу нужно добавить нашинкованную зелень: укроп, петрушку, розмарин и другие травы по вкусу. Если микс получился чересчур густым, можно разбавить его кокосовым или миндальным молоком до нужной консистенции.

Клубнично-банановый коктейль

Спелые фрукты и ягоды – лакомство, которое можно позволить себе даже на диете. Для этого рецепта смузи нужно взять один банан и несколько крупных ягод клубники. Измельчив их в блендере до однородной массы, добавить овсяное молоко, немного молотых хлопьев геркулеса и измельченного грецкого ореха. Этот коктейль – идеальный способ зарядиться энергией с утра.

Фруктово-овощная смесь

Овощи и спелые фрукты можно сочетать между собой. Один из вариантов такого смузи состоит из зеленого яблока, среднего по размеру огурца, небольшого авокадо и имбиря. Всё это нужно порезать на кубики, измельчить в блендере и разбавить небольшим количеством чистой питьевой воды. Это хороший вариант для обеда: достаточно калорийный, но не сладкий.

Киви, огурец и ананас

Этот смузи по вкусу скорее фруктовый, чем овощной, ведь огурец практически не ощущается, но даёт приятную свежесть. Для приготовления понадобятся 2 киви среднего размера, один огурец, половинка среднего ананаса и стакан воды с соком половины лимона. Все ингредиенты нужно смешать и измельчить в блендере до однородного состояния.

Заряд энергии

Если очень хочется взбодриться, можно приготовить детокс-смузи на основе зелёного чая. Для него нужно взять по половинке грейпфрута, яблока, киви и банана, а также небольшой кусочек имбирного корня. Всё хорошенько взбить блендером и добавить стакан холодного зелёного чая, чтобы коктейль приобрёл нужную консистенцию. Пить такой смузи рекомендуется с утра.

Какие могут быть противопоказания

У детокс-диеты, состоящей из смузи, есть и противопоказания. От домашней детоксикации стоит воздержаться в ряде случаев, среди которых:

  • Анорексия или недостаток массы тела после перенесенных болезней;
  • Заболевания печени и почек, а в особенности – острые и хронические;
  • Беременность или кормление грудью.

В случае аллергии на один или несколько продуктов в составе смузи, можно не отказываться от детоксикации полностью, а пересмотреть меню. Аллергены нужно исключить. Большинство овощей и фруктов можно заменить на другие, не менее полезные и питательные. Так детокс гарантированно не нанесёт вреда здоровью.

Наши программы детоксикации на базе современных санаториев.

Очищение организма с помощью детокс-напитков

Лето – идеальная пора для того, чтобы привести свое тело в форму. И для того, чтобы усилить эффект от диет и занятий спортом, стоит обратить также внимание на проблему очистки организма. Одним из современных трендов можно смело назвать детокс-напитки – специальные коктейли из естественных компонентов, способствующие выведению токсинов, шлаков и других посторонних и вредных веществ.

Напитки для очищения организма от VOVA

Коктейли из зеленых овощей

Их польза признана даже учеными. Они не только выводят из организма вредные вещества, но и способствуют нормализации пищеварения. Идеальной основой для зеленых коктейлей является капустный сок. Также для этих целей неплохо подходит авокадо.

Для приготовления напитка воспользуйтесь следующим рецептом. Взбейте на блендере 200 г листья капусты, 50 г брокколи, 150 г авокадо (подойдёт также любой другой фрукт по вкусу). Добавьте в полученную смесь зелень, шпинат и немного воды.

Свекла

О пользе этого овоща известно очень давно. Свекла прекрасно выводит из организма посторонние вещества.

Для приготовления напитка вам не понадобится ничего необычного: сок 1 свеклы, 2 яблок и 3-5 стеблей сельдерея. При желании можете добавить также мед и разбавить смесь водой. Употреблять по 100 мл перед едой.

Лимонный микс

Этот фрукт не только очищает организм, но и содержит огромное количество витамина С, что уже само по себе ценно. Более того, этот витамин способствует растворению шлаков и токсинов, облегчая их дальнейшее выведение из организма.

Для приготовления напитка добавьте 2 столовые ложки лимонного сока, одну ложку меда и немного натертого имбиря в стакан подогретой воды – вкусный и полезный напиток готов!

Яблоки – простейший способ очистки

В этом столь любимом многими фрукте содержится много пектинов, которые прекрасно справляются с задачей очистки желудочно-кишечного тракта.

Приготовить детокс-напиток на основе яблока проще простого. Для этого нарежьте ломтиками очищенное яблоко и залейте его кипятком (примерно пол литра). Добавьте мед и корицу – последняя не только придаст пряный вкус и аромат напитку, но и поспособствует улучшению обмена веществ в организме. Пусть этот напиток настоится в течение получаса.

Имбирь

Этот полезнейший корень уже вскользь упоминался нами в разделе о лимоне. И это неспроста – имбирь стимулирует обменные процессы в организме, а также выведение жидкости из него. А именно с жидкостью выходит наружу большинство шлаков и токсинов. Кроме того, он способствует похудению.

Отварите очищенный и нарезанный кружочками имбирный корень в течение 10 минут, затем процедите полученную жидкость. Для улучшения вкусовых качеств (и пользы) добавьте пару долек лимона, корицу, мед.

Ягоды – кладезь витаминов

Ягодные, фруктовые и овощные смузи содержат очень много витаминов, ведь при их приготовлении нет термообработки и, соответственно, полезные свойства сохраняются без потерь. Добавляйте побольше ягод, они состоят из воды и способствуют выделению влаги из организма.

Из рецептов можете попробовать такой. Возьмите по полстакана малины, клубники, смородины. Добавьте половину банана, а также немного растительного масла и тертый корень имбиря. Взбейте все это на блендере вместе с йогуртом. Это не просто полезно, это еще и очень вкусно!

Травы, чай

И напоследок следует вспомнить о таких прекрасных детокс-напитках, как травяные чаи. Они бывают очень разными, но у них есть несколько общих характеристик: они прекрасно выводят жидкость, стимулируют обмен веществ, повышают тонус и улучшают настроение.

Какие бы способы очистки организма вы не выбрали для себя, начните с консультации у врача. Специалист поможет вам подобрать оптимальный курс.

Коктейли и напитки для очищения организма

Эти коктейли и напитки не только способствуют выводу токсинов, но и насыщают наш организм необходимым количеством витаминов и минералов, что немаловажно для нашего здоровья.

Зачем нужно очищать наш организм? Для этого есть много причин. Зачастую плохое питание приводит к возникновению проблем со здоровьем и снижает качество нашей жизни. Потребление вредных продуктов ведет к образованию токсинов и шлаков, которые в свою очередь способствуют возникновению различных заболеваний и расстройств.

В наши дни многие люди внимательно относятся к тому, что едят, например, стараются ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Как известно, мы – то, что мы едим. Именно в этом и заключается смысл диеты – составить рацион так, чтобы тело человека получало с пищей все необходимые для нормальной работы организма вещества.

В этой статье мы поговорим о том какие коктейли и напитки мы можем приготовить в домашних условиях, чтобы помочь нашему организму наладить его работу и улучшить состояние как физическое так и психическоездоровье.

Шаги к крепкому здоровью

  • Включите в свой рацион злаки, грецкие орехи, миндаль и чернослив.
  • Выпивайте как минимум 1,5 литра воды каждый день
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Старайтесь хорошо высыпаться, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов

Читайте также: 5 целебных настоев, которые помогут очистить толстый кишечник

Зеленые коктейли и напитки для детоксикации организма

Почему их называют зелеными? Дело в том, что такие коктейли готовят из сырых фруктов и овощей с зелеными листьями, поэтому в них содержится много хлорофилла, вещества, придающего листьям зеленый цвет.  

Рекомендуется готовить напиток в следующей пропорции: 60% фруктов и 40% зеленых овощей. Таким образом, мы получим оптимальный баланс полезных элементов.

Польза зеленых коктейлей

  • Наполняют вас энергией
  • Помогают сбросить вес
  • Улучшают пищеварение
  • Благотворно влияют на кожу лица
  • Помогают избавиться от болей
  • Улучшают качество сна
  • Очищают организм от токсинов

Итак, записывайте рецепты!

Летний зеленый коктейль

  • 1 манго
  • 2 банана
  • 5 листьев салата
  • 3 чашки воды

Коктейль из мангольда

  • Пучок мангольда
  • Пучок петрушки
  • 2 банана
  • Сок половинки лимона
  • 2 кружки воды

Коктейль из петрушки

  • 1 толстый пучок петрушки
  • 4 финика
  • 1 зеленое яблоко
  • 1/4 чашки лимонного сока
  • 1 банан
  • 2 чашки воды

Как приготовить?

Элементарно! Нужно просто положить все ингредиенты в блендер (он должен быть достаточно мощным) и хорошо взбить. Главное – выпить напиток сразу же после его приготовления, так как со временем он теряет свои полезные свойства.

Другие коктейли и напитки для очищения от токсинов

Рецепт 1

  • 1 огурец
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 зеленое яблоко
  • Пучок шпината
  • 1 лимон

Сначала залейте овощи стаканом воды, после чего добавьте сок лимона. Рекомендуется принимать смесь каждый день натощак как минимум  в течение недели.

Рецепт 2

  • 2 апельсина
  • 7 ягод клубники
  • 1 персик

Сначала приготовьте апельсиновый сок, затем добавьте в него остальные фрукты и взбейте в миксере. Принимайте так же, как и в предыдущем рецепте.

Рецепт 3

  • Небольшой пучок салата ромэн
  • 1,5 чашки воды
  • 3 стебля сельдерея
  • 2 небольших яблока
  • 1 банан
  • 1/2 чашки лимонного сока
  • Немного петрушки

Отличный рецепт для эффективного избавления от шлаков!

Рецепт 4

  • 8 шт. моркови
  • 1 свекла
  • 1 стебель сельдерея

Положите кусочки овощей в измельчитель и смешайте, насколько это позволит ваш миксер, до однородного состояния. Рекомендуется употребить смесь сразу же после приготовления для получения наибольшей пользы для организма.

Рецепт 5

  • 1 столовая ложка пчелиного меда
  • 3 стебля сельдерея
  • 1 стакан воды

Прежде чем положить ингредиенты в миксер, хорошо промойте и порежьте сельдерей, после чего добавьте мед. Процедите получившийся напиток и принимайте его по стакану каждый день в течение недели.

Еще больше рецептов вы найдете здесь: 9 напитков, которые помогут ускорить метаболизм

Рецепт 6

  • 4 апельсина
  • 1 яблоко
  • 0,5 литра минеральной воды

Сначала приготовьте яблочный и апельсиновый соки, перемешайте их и разбавьте минеральной водой. Рекомендуется принимать в течение недели по 1 стакану после каждого приема пищи.

Надеемся наши рецепты помогут вам эффективно очистить организм от шлаков и токсинов, а ваше самочувствие и внешний вид заметно улучшатся!

Мед и чеснок натощак – это невероятно полезно!

Мед и чеснок натощак это отличное средство, которое может укрепить ваше здоровье. Нет такого покупного средства, которое бы действовало так же эффективно. Читать дальше »

5 замечательных напитков для очищения и детоксикации вашего тела

Очень важно вывести токсины из нашей печени.

Регулярное употребление детокс-напитков помогает избежать многих проблем со здоровьем.

Детоксикация собственного тела быстро становится новой тенденцией для всех, включая фанатов фитнеса. Люди, которые ежедневно употребляют детокс-напитки в рамках своей физической формы, не могут не говорить о его естественной пользе для здоровья. Употребление нездоровой пищи и чрезмерное употребление алкоголя приводит к перегрузке печени. Печени становится трудно очищать кровь.Это также влияет на пищеварение и жировой обмен.

Это важно для детоксикации нашей печени. Вот список напитков, которые можно приготовить дома для детоксикации печени.

Мятный чай

Листья мяты содержат эфирные масла, такие как ментол и ментон. Масла помогают в детоксикации, а также поддерживают пищеварение. В емкости вскипятите воду, добавьте несколько листочков мяты. Дайте настояться и выпейте чай за полчаса перед сном.

Чай с имбирем и лимоном

Эта смесь чая с имбирем и лимоном помогает облегчить вздутие живота, а также ускоряет обмен веществ.В теплую воду добавьте сок половинки лимона и дольку имбиря. Перемешайте, дайте настояться 10-15 минут и выпейте на ночь перед сном.

Вода из пажитника

Ежедневное употребление воды из пажитника помогает снизить вес и укрепляет пищеварительную систему. В кипящую воду добавить столовую ложку порошка пажитника. Хорошо перемешайте, процедите воду в чашку и пейте в любое время. Вы также можете замочить ложку целых семян пажитника в стакане воды на ночь.Утром процедить и выпить натощак.

Чай с куркумой

Чай с куркумой — один из лучших способов избавиться от токсинов в нашем организме. В стакан кипятка добавьте половину столовой ложки куркумы. Смешайте с ним мед и выпейте утром натощак.

Ромашковый чай

Ромашковый чай богат антиоксидантами и обладает седативными свойствами, которые помогают снять стресс, а также улучшают качество сна. В емкости вскипятите воду, добавьте 1 столовую ложку цветков ромашки.Накройте его и дайте настояться 10 минут, а затем выпейте. Чтобы воспользоваться его преимуществами, употребляйте напиток регулярно.

Прочтите все последние новости, последние новости и новости о коронавирусе здесь

Мы превратили классические детокс-напитки в вкусные коктейли

А, январь. Время стыда и сожаления. Время обновленной силы воли и торжественных обещаний воздержания. Сезон ужасных детокс .

Может быть, вы делаете #DryJanuary, или, может быть, вы не умеете.Но есть вероятность, что если вы чувствуете себя виноватым, испытываете похмелье или — и не случайно — и то, и другое, вы можете смотреть в бочку двух-двух недель безалкогольных напитков.

Хотя польза для здоровья от отказа от алкоголя и употребления алкоголя не всегда очевидна (обычно для значительных изменений требуется около трех месяцев воздержания), есть некоторые недавние, определенные (если небольшая партия) доказательства того, что месяц воздержания может помочь. уменьшить жир в печени (предшествующий настоящему повреждению печени) и уровень глюкозы в крови.

Не пропустите падение !

Получайте новости о пиве, вине и коктейлях прямо на свой почтовый ящик.

Итак, мы не пытаемся отговорить воздержание, если это ваше дело, или облегчить эту практику, но для любого из вас, кто — по какой-либо причине — не собирается полностью воздерживаться в январе месяце и может устать. Услышав, как ваши временно «сухие» друзья рассказывают о духовных откровениях недели очищающих средств с лимоном и кайеной и зелеными напитками, мы подумали, что можем предложить решение: детокс-ретокс.

По сути, и, вероятно, нас за это отправят прямо в ад, мы превращаем некоторые из классических детокс-напитков в, ну, алкогольные коктейли. Опять же, идея состоит не в том, чтобы препятствовать серьезной детоксикации — если вам нужен месяц (или год, или навсегда), вы должны его принять.

Это сделано только для того, чтобы дать гедонистам, работающим в течение года, шанс дать отпор — кто-то должен противостоять Гвенит — некоторыми греховными искажениями январского детокс-меню.

* Имейте в виду, что ни один из создателей рецептов, на которые мы ссылаемся, пропагандирует добавление алкоголя, и, честно говоря, если вы серьезно занимаетесь детоксикацией, вы можете использовать не испорченные рецепты — они восхитительны и по-прежнему великолепны , безалкогольное. И вы можете в конечном итоге почувствовать себя (намного) лучше, чем все мы.

Очищающее средство Lemon Cayenne от Hello Glow

Причина, по которой это работает: Лимон является естественным детоксикантом, и (предположительно) кайенский перец действительно может помочь вам избавиться от токсинов с потом. Кайенский перец также улучшает кровообращение, поэтому к вашим похмельным органам может попасть больше полезных веществ. И вся эта смесь укрепляет вашу иммунную систему, которая, вероятно, могла бы нуждаться в некоторой помощи после избиения, которое вы дали ей на праздниках.

Как это исправить: Мы не рекомендуем полностью заменять воду здесь. Для холодного варианта используйте немного сельтерской воды, лимона, кайенского перца и меда и добавьте к нему приятную легкую (но не ужасную) текилу. Перечная зеленая текила из джовен должна хорошо сочетаться с жаром и яркими цитрусовыми. Для горячей версии сделайте то же самое, но используйте немного меньше воды и не стесняйтесь попробовать анеджо.

Зеленый напиток от доктора Оз

Причина, по которой это работает: Конечно, «культура» капусты невероятно раздражает.Но сама по себе капуста на самом деле отличный овощ и заслуживает как можно больше прессы (может быть, немного меньше китча). Вездесущие зеленые напитки, которые коллеги и друзья носят с собой в течение всего января, должны обладать естественными детоксицирующими свойствами капусты капусты, а также содержать множество флавоноидов, обладающих антиоксидантными свойствами. Рецепт доктора Оз также включает в себя ананас, поэтому вы не просто будете пить траву, но и получите высокий уровень витамина С, марганца (больше антиоксидантной защиты) и тиамина.А свежий имбирь (регулярный детокс) обладает противовоспалительным действием, стимулирует пищеварение, кровообращение и потоотделение. (Хорошо для детокса, плохо для запаха тела.)

How to Corrupt It: Здесь более сильный акцент на капусте, но мы все же хотим сбалансировать сладость и пряность имбиря, ананаса и мяты, хороший легкий джин — что-то огуречное, как у Хендрикса — подойдет. Тем более, что в напитке есть огурец, а ботаническая изысканность джина Хендрикс отлично сочеталась бы со всеми свежими, но теперь испорченными ароматами.

Яблочный детокс-напиток от Dr. Axe

Причина, по которой это работает: Почти то же самое, что и Lemon Cayenne Cleanse, но с добавлением небольшого количества сырого (как в неповрежденном от матери) яблочного уксуса и корицы, обладающих соответствующими ферментативными и антиоксидантными свойствами.

How to Corrupt It: Это довольно просто: убавьте воду, доведите сидр до (комфортной) остроты и добавьте в смесь либо сухой хрустящий лагер, либо не слишком сладкий крепкий сидр.Звук уксуса должен отражаться от углекислого газа, а корица хорошо сочетается со всеми нотами яблока. Они рекомендуют использовать стевию, но особенно если вы используете сидр (не сухой), вы, вероятно, можете пропустить этот шаг.

Смузи «Ягодный мятный поцелуй» от Goop

Причина, по которой это работает: Мы предполагаем, что это работает, потому что рецепт, вероятно, был усовершенствован небольшой армией Гвенит гипер-здоровых наркоманов толстой кишки. Но в нем также есть черника, богатая антиоксидантами, которая, как предполагается, окажет довольно значительное влияние на детоксикацию вашей печени, из-за которой злоупотребляют.Миндальное молоко также поможет сохранить немного сливочной консистенции, с тонной витаминов и питательных веществ, которые напоминают вашему телу и органам, что они являются живыми, жизненно важными вещами.

How to Corrupt It: Поскольку здесь более сладкий профиль вкуса, возникает соблазн выбрать приятный светлый бурбон или даже средне-темный ром, что-то с остаточной карамельной сладостью, но достаточно глубиной, чтобы противостоять вкусу темных ягод. В качестве альтернативы, немного настоящего (плимутского) тернового джина с гораздо более сухим ягодным профилем.Потом Instagram и поделитесь с Гвен.

Максимальный детокс-напиток для промывки печени от WholeFoodRepublic

Причина, по которой это работает: Этот напиток нацелен на детоксикацию вашей печени — от кайенского перца и куркумы до имбиря и, да, да, 2 больших жирных зубчика сырого чеснока, превратить их в напиток (который имеет основу OJ, так что вы не будете просто сосать шкаф для специй). Вы получите огромную пользу от имбиря, включая детоксицирующую серу и куркуму — родственницу имбиря, обладающую противовоспалительными, антиоксидантными и, возможно, даже противораковыми свойствами.

How to Corrupt It: При всех этих хороших вещах кажется немного позором испортить этот, но очевидный способ пойти с этими более пикантными вкусами — это вариант Bloody Mary, либо замена O.J. для томатного сока и использования водки, или сохранения O.J. и, может быть, перечный, дымный мескаль. Ароматы уже будут довольно интересными, так что можно немного повеселиться. Ведь мы, в конце концов, бросаем вызов детоксикации.

Питайте свое тело этим детокс-напитком — Dherbs.com

2 оценок Оцените это сейчас!

Практически невозможно избежать токсинов, существующих в мире. От химических веществ, от антибиотиков и обработанных ингредиентов в пище до вредных химикатов в косметических товарах, никуда не деться. Они хотят тебя достать! Загрязнение окружающей среды с годами также увеличилось, поэтому ваше тело, скорее всего, перегружено токсинами. Как это исправить?

Что ж, пить этот домашний детокс-напиток каждый день — отличный способ начать.В этом рецепте есть три основных ингредиента: свежий лимонный сок, яблочный уксус и корица. Лимонный сок помогает регулировать уровень pH, улучшать иммунную функцию и повышать уровень энергии. Корица помогает уменьшить воспаление и является отличным ингредиентом для ускорения обмена веществ. Наконец, яблочный уксус улучшает лимфодренаж, метаболизм и пищеварение. Начните пить этот напиток сегодня, чтобы способствовать детоксикации.

  • Время приготовления: 5 м
  • Общее время: 5 м

Ингредиенты

  • 16 унций горячей воды
  • 2 ст.яблочный уксус сырой
  • 2 ст. свежевыжатый лимонный сок
  • 1/2 ч. л. молотый имбирь
  • 1/4 ч. корица
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 1 чайная ложка. сырой нектар агавы

Инструкции

  1. Налейте горячую воду в большую кружку или чашку и добавьте остальные ингредиенты для объединения.
  2. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать и попробовать. Это сильный аромат, но агава должна добавить приятной сладости.
  3. Этот напиток лучше всего подавать теплым, но пейте его при комфортной для вас температуре.

2020-12-10T14: 16: 08-07: 00

Как и что пить, когда вы очищаетесь (да, мы имеем в виду выпивку)

Фотография Джорджа Маркса / Getty Images

Я могу быть диетологом, но очень редко , когда я говорю «нет, спасибо» бокалу вина или хорошо приготовленному коктейлю. Пить — одно удовольствие, но, конечно, можно перестараться. Когда наступает январь, многие люди перестают пить выпивку, чтобы избавиться от токсинов после курортного сезона. (Моя хорошая подруга Карла называет это января имбирным элем. Это не означает, что у вас есть , чтобы бросить холодную индейку, и на самом деле я бы не стал. четыре порции напитка в неделю вместо того, чтобы вообще не пить. Наши доводы в пользу корректировки прошлогодней политики запрета на алкоголь довольно просты: мы все о умеренности, если это работает для вас. Хороший напиток усиливает хорошую еду, и это при этом могут быть весьма полезными (красное вино богато антиоксидантными свойствами, как и многие другие сорта пива).

После шумных праздников, наполненных алкоголем, большинству наших печенек (и талии) нужен перерыв для очищения. Ослабление алкоголя с одновременным акцентом на омолаживающие и восстанавливающие свойства чая, воды и множества свежих фруктов и овощей — важная часть очищения. Но для вас может быть контрпродуктивным отказ от алкоголя полностью, если это отрицательно влияет на ваш график, заставляя вас хотеть выпить больше, чем обычно, просто вопреки очищению. Вместо этого мы надеемся, что эти две недели побудят вас подвести итоги своих привычек в еде (и питье) и, надеемся, внести некоторые долгосрочные изменения в здоровье, наслаждаясь блюдами Сары.

Теперь по поводу одной-четырех порций. Вам может быть интересно, какими они должны быть во имя здоровья. Вот мой список:

Красное вино: оно приятно и уютно для холодной погоды, с высоким содержанием антиоксидантов и в среднем содержит около 120 калорий на стакан на 5 унций. Шампанское: это обычно мой выбор, когда я иду на ужин, потому что это весело и менее калорийно, чем большинство напитков (около 85 калорий на порцию).

Напиток на камнях: если вы любитель крепких напитков, попробуйте пойти на скалы (прямо или с газированной водой).Это автоматически замедлит вас, пока вы пьете крепкие напитки, а это значит, что вы, скорее всего, будете пить меньше. Большинство крепких напитков в среднем составляют около 100 калорий на 1,5 унции (порция). Так что это действительно миксер, который готовит или разбивает напиток. Вы можете возразить, что более темные спиртные напитки содержат больше сахара, но в конце дня просто потягивайте то, что вам нравится, и вы автоматически будете контролировать количество калорий, будь то виски, бурбон или водка.

Гиннесс: Если вы собираетесь пить пиво, выбирайте стаут.Исследования показывают, что он обладает полезными для сердца антиоксидантными свойствами, называемыми флавоноидами, похожими на красное вино, чай и темный шоколад. Однако, если пиво вызывает вздутие живота, держитесь подальше, чтобы полностью ощутить эффект очищения.

— Марисса Липперт

Действительно ли детокс-напитки работают?

Детокс-напитки есть повсюду — они утверждают, что собирают все эти «вредные токсины» в вашем теле и вымывают их все, с удобными «побочными эффектами» в виде потери веса, поддержки иммунитета и т. Д.

Звучит хорошо, не правда ли? Но действительно ли детокс-напитки работают? И вообще, нужен ли вашему организму детокс? Давайте разберемся!

Что такое детокс?

Детоксы — это вещь, но они обычно используются в качестве первого этапа в программах реабилитации от наркозависимости, чтобы избавить организм от алкоголя и других опасных наркотиков. Эти детоксикации помогают людям безопасно справляться с симптомами отмены, которые часто возникают, когда кто-то, зависимый от наркотиков или алкоголя, прекращает их принимать. 1

Детокс-токсины, о которых вы, возможно, слышали в «мире здоровья», совершенно другие.Эти детоксикации часто утверждают, что их детокс-напиток может избавить ваше тело от предполагаемых токсинов, которые «очевидно» могут вызывать всевозможные проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Головные боли
  • Вздутие живота
  • Усталость
  • Боль в суставах
  • Депрессия

Но многочисленные исследования опровергли многие из этих утверждений. 2,3

Работают ли детокс-напитки для похудания?

Несколько исследований показали, что, хотя некоторые популярные детокс-диеты могут помочь с начальными потерями веса (из-за дефицита калорий, который они почти всегда имеют), нет клинических доказательств того, что они могут сделать что-то еще. 4,5 В одном обзоре, проведенном в 2017 году, также было обнаружено, что детокс-диеты, как правило, приводят к увеличению веса, когда участник возвращается к нормальной диете. 6

Нужна ли мне детоксикация?

Если вы не употребляете наркотики или алкоголь или в последнее время не употребляли ядовитое вещество, мало свидетельств того, что вашему организму нужна помощь для детоксикации.

Британская диетическая ассоциация сообщила, что детокс-диеты нерациональны и ненаучны. 7 Они объясняют, что если бы в вашем теле по какой-то причине накопилось много токсинов от повседневной жизни, вы бы почувствовали себя очень плохо.Оказывается, ваше тело вполне способно самостоятельно «детоксифицировать».

Когда вы переходите на детокс-диету или заменяете здоровую пищу детокс-напитками, вы часто в конечном итоге лишаете свое тело калорий, что в конечном итоге приводит к тому, что оно вырабатывает все больше и больше химических веществ, называемых кетонами. Накопление этих химикатов может иметь следующие последствия:

  • Тошнота
  • Обезвоживание
  • Слабость
  • Головокружение
  • Раздражительность

Эти детокс-диеты или соковые детокс-диеты часто содержат очень мало белка.Если вы потребляете недостаточное количество белка в течение длительного периода времени, ваше тело может отреагировать, разрушив собственные мышцы в качестве топлива, и потенциально может поставить под угрозу ваш иммунитет. 8

Что такое детокс-напиток и что входит в детокс-напиток?

Большинство диет для детоксикации основаны на различных жидких смесях. Возможно, вы слышали об этих популярных детокс-напитках:

  • Вода, лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец, также известная как диета Master Cleanse 9
  • Травяной чай Детокс
  • Зеленые соки для детоксикации и другие фруктовые соки
  • Кокосовая вода
  • Чай с медом, лимоном и имбирем

В настоящее время большинство детокс-напитков на 100% состоят из натуральных ингредиентов, поэтому они совершенно здоровы — просто они могут не так много (или вообще не проводить!) «Детоксикации». То, что они делают для нашего тела, — это гидратация, витамины и минералы — и все это хорошо. Но полагаться на них как на свою энергию и калории в течение дня может быть очень опасно.

«Детокс-напитки», на которые следует обратить внимание, — это те, которые содержат слабительные, например сенна и другие вредные ингредиенты. Всегда проверяйте обратную сторону этикеток на наличие ингредиентов и будьте особенно осторожны при покупке продуктов в социальных сетях или у неуверенных компаний в Интернете.

Что лучше всего пить для детоксикации организма?

Употребление натуральных напитков и при соблюдении здоровой диеты может дать вашему организму дополнительную дозу питания и фактически поддержать естественные процессы детоксикации вашего организма, также известные как функция печени.Лучше думать о них как о здоровых напитках, а не как о волшебных детоксификаторах тела.

4 лучших детокс-напитка — по другим причинам!

1.

Смузи

Один из видов детокс-напитка, от которого мы определенно можем отказаться, — это смузи! При употреблении в составе сбалансированной диеты смузи — отличный способ собрать много питательных веществ для растений в один эффективный напиток.

Добавляя туда и сюда полезный смузи на завтрак, вы можете снабдить ваш организм витаминами и питательными веществами, которые необходимы для выведения любых «токсинов» из организма и помочь всем остальным процессам в организме протекать беспрепятственно.

Просто выберите много листовой зелени + фруктов и овощей, которые вам нравятся, и, возможно, немного овса, молока, пищевых порошков и йогурта, чтобы приготовить его самостоятельно. Вот некоторые из наших фаворитов:

2. Чай

В диетах для детоксикации часто используются разные виды чая, и, хотя доказательств того, что они могут выводить токсины из организма, мало, хорошая чашка чая имеет различную пользу для здоровья. Вот пара примеров:

Травяные чаи очень увлажняют, не содержат калорий (если вы не добавляете в них мед и т. Д.) И могут успокоить вас психически, так что вы можете использовать их как способ «детоксикации» от сладких, содержащих химические вещества напитков.

3. Вода

Использование воды для «детоксикации» довольно распространено, люди предпочитают отказываться от еды и просто пить воду в течение длительного времени. Может показаться, что вода для детоксикации может сработать, поскольку ваше тело на какое-то время перестанет переваривать пищу и сосредоточится на других задачах, но это также может быть очень опасно. Нам нужна питательная пища, чтобы наше тело могло выполнять все остальные функции.

Тем не менее, вы можете получить по утрам «детокс-напиток» с лимонной водой, смешав свежий лимонный сок с теплой водой, чтобы обеспечить вашему организму столь необходимое увлажнение после ночного голодания.Кислота лимонов также может помочь вашему организму переваривать завтрак после завтрака и повысить уровень витамина С. 10

4. Фруктовый сок

Планы сока Detox есть везде, но хороши ли они? Как мы уже говорили о смузи выше, фрукты содержат много вкусных питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут помочь нашему организму функционировать наилучшим образом, но нет особых доказательств того, что они вам нужны для «детоксикации».

Умеренное употребление фруктовых соков может поддержать наше здоровье, но будьте осторожны с содержанием сахара и общим количеством сахара, которое вы пьете каждый день.Смузи и употребление настоящих фруктов могут быть лучше, поскольку фруктовый сок, как правило, лишен всех натуральных волокон и других вкусностей, которые содержатся в настоящих фруктах и ​​смузи.

Наш окончательный вердикт…

Здоровой диеты, полной питательных фруктов и овощей, достаточно, чтобы помочь вашему телу самостоятельно «вывести токсины». Наше тело очень умное и не нуждается в специальных детокс-напитках или диетах для этого, только витамины, минералы и достаточное количество калорий, белков и жиров, которые могут помочь обеспечить здоровые напитки!

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Последнее обновление: 16 апреля 2021 г.

Лучший детокс-напиток, который можно выпить сегодня после дня переедания

Итак, вы поклялись себе, что получите только одну порцию, а затем вернулись за подливой, начинкой и кучей салата, чтобы сделать его «полезнее».»Или, убирая на кухне, вам просто нужно было попробовать домашний пирог с орехами пекан (это был веганский!). Какие бы блюда вы ни делали на День Благодарения, начинку и пирог, сегодня отличный день, чтобы начать все с чистого листа и вернуться на правильный путь, и мы с вами на каждом этапе этого пути.

Первое, что нужно сделать: выйти из дома и начать движение. Если вы уже сделали это, отличная работа! (Мы предпочитаем утреннее плавание, прогулку, йогу или растяжку, чтобы просто Скажите телу: это сумасшедшее питание вчера было таким . Сегодня мы снова стали здоровыми, активными и заботимся о вещах правильно.

Исследования показывают, что люди, которые постоянно едят и ежедневно двигаются, редко набирают вес от одного удара феерии еды. «Норма» побеждает, поэтому, если ваше нормальное поведение — правильно питаться, быть в форме и быть активным, ваше тело позволит уйти в один день безумного переедания, как это было аберрацией. Тем не менее, нужна дополнительная помощь? Попробуйте этот простой и полезный детокс-напиток.

Этот детокс-напиток поможет вашему телу вывести токсины и избавится от вздутия живота, статистика!

Но если вы хотите «вымыть» весь лишний сахар, жир и калории и избавиться от ощущения вздутия и тяжести после переборов, попробуйте этот детокс-напиток, который использует природную силу растений, чтобы помочь вашему организму выполнять свою работу.Когда мы говорим о детоксикации, давайте внесем ясность: ваша печень, почки, кровоток и даже кожа и легкие — все это элегантные очистительные машины. Клетки вашего тела поглощают топливо и возвращают отходы в систему, которые вымываются всеми вашими здоровыми органами. Но вы можете кормить эти клетки полезным способом и, конечно же, держаться подальше от добавленного сахара и нездоровых жиров сегодня, чтобы позволить им выполнять свою работу. Просто чтобы дать сигнал: сегодня мы пробуем что-то новое, вы можете отказаться от кофе или чая с кофеином и придерживаться этого сока и воды, чтобы дать вашему организму кратковременный перерыв и от сахара, и от жира, и от кофеина.

Затем добавьте этот легкий очищающий «детокс-напиток», чтобы начать утро и восстановить здоровье пищеварительной системы. Мы видели и слышали много разных вариантов детокс-напитка, который включает имбирь, перец, лимон, яблоко и часто яблочный уксус. Все эти решения помогут вашему организму начать выводить токсины от вчерашнего переусердия, и это хорошо. Поскольку было доказано, что имбирь помогает организму вымывать токсины, обязательно добавьте его в свою детокс-инъекцию.В лимоне содержится витамин С, который полезен для вашей иммунной системы. Мы добавляем яблоко (сок) и добавляем несколько ломтиков яблока, так как это добавляет натуральную клетчатку к детоксикации, заставляет ваш кишечник чувствовать себя наполненным и активирует его, чтобы все двигалось. Попробуйте это, и если вы хотите добавить немного воды, это сделает его немного менее густым. Смешайте один лимон, яблоко и имбирь со щепоткой перца, чтобы дать телу сигнал «начать чистку».

Детокс-напиток «Яблоко, лимон, имбирь»:

  • )
  • 1 лимон (очищенный и выжатый
  • 1 дюйм сырого имбиря (очищенный)
  • щепотка кайенского перца
  • яблочный уксус (по желанию)

Сок из яблока, лимона и имбирь, затем посыпьте кайенским перцем.Добавьте яблочный уксус, чтобы получить дополнительную дозу детоксикации. Выпейте и повторите завтра или, если хотите, в течение следующих нескольких дней. Салют!

Яблочно-лимонно-имбирный чай, Getty Images

9 способов детоксикации после большой ночи

1. Высыпайтесь.

По сути, похмелье — это биологический налог, который вы платите за вечеринки. На самом деле лекарства не существует, но лучше всего начать спать в худшем случае. Кроме того, хотя алкоголь заставляет вас быстро засыпать, он дает вам дрянной сон, так что вам понадобятся дополнительные часы.

2. Пейте воду. Так. Много. Воды.

Скорее всего, если вы накормили коктейлями прошлой ночью, вы, вероятно, сейчас сильно обезвожены, что может вызвать у вас усталость и головную боль. Во всем виноват алкоголь, потому что это мочегонное средство. Вот 12 отличных способов пить больше воды, не создавая ощущения утомительности.

3. Увеличьте регидратацию электролитами.

Gatorade, кокосовая вода и Pedialyte (детский напиток и секретное оружие хардкорных вечеринок) содержат электролиты, в том числе натрий и калий, которые помогают вашему организму удерживать необходимую воду.

4. На завтрак ешьте яйца.

Поскольку и алкоголь, и миксеры содержат большое количество сахара, похмелье в значительной степени связано с массовым отказом от сахара. Фактически, ваш уровень сахара в крови может упасть практически до нуля. Поэтому важно вернуть немного еды в свой организм. Яйца содержат цистеин, аминокислоту, которая противодействует токсическому побочному продукту метаболизма алкоголя. Не могу переварить? Начните с чего-нибудь мягкого, например, крекеров, риса или бульона.

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он создан.

5. И выпейте имбирного чая.

Это поможет подавить тошноту и может также уменьшить продолжающееся головокружение. К тому же это очень успокаивает. И: ВОДА. ВАМ НУЖНО БОЛЬШЕ ВОДЫ.

6. С медом.

Было показано (анекдотично и в некоторых исследованиях) фруктоза ускоряет метаболизм алкоголя в организме. Мед дает вам хороший заряд фруктозы за ваши деньги. (И, знаете, фрукты. Так что ешьте их тоже.)

7. Прогуляйтесь и подышите свежим воздухом.

Утверждения, что кислород снимает симптомы похмелья, в лучшем случае отрывочны (помните кислородные батончики?), Хотя некоторые люди клянутся, что связь реальна. Поднимите копыто на свежем воздухе и немного успокойте дыхание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *