Куда ложиться головой спать: В какую сторону света лучше спать головой по фен-шую и по православному — www.wday.ru

Содержание

В какую сторону лучше спать головой. Куда ложиться спать головой

Существует одно распространенное мнение, согласно которому положение тела во сне относительно сторон света влияет на внутреннюю гармонию, семейное счастье и самочувствие человека. Одним эта информация кажется необоснованной, а другие стремятся узнать, куда нужно спать головой - на север или на юг, а может вовсе на запад? Таким образом, мы решили рассмотреть наиболее несколько точек зрения, методик и учений, некоторые из которых противоречат друг другу.

Куда спать головой по фэн-шуй?

Придерживаясь принципов этого учения, некоторые расставляют мебель в доме, планируют встречи и значимые мероприятия. Согласно учению фен шуй, спать тоже нужно головой в определенную сторону, а для этого нужно сначала выяснить число Гуа. Так называется магическая цифра, которая для мужчин и женщин вычисляется по-разному.

Мужчинам нужно взять две последние цифры года рождения и сложить их. Если число будет двузначным, складываем две полученные цифры еще раз. В итоге получится одно числовое значение. Если вы родились до 2000 года, отнимите этот результат от 10, а если после 2000, отнимите из 9. В итоге узнаете свое число Гуа и сможете правильно спать головой по фэн шуй.

Женщинам для определения числа Гуа нужно провести те же вычисления, а получив одну цифру ее не отнимаем, а прибавляем к ней 5 (при рождении до 2000 года) или 6 (если родились после). Если в итоге получится двузначное значение, суммируем его цифры.

Гуа не может равняться пяти, поэтому при получении этого значения для мужчин Гуа равно 2, а для женщин 8. И напомним, что согласно китайского календаря год начинается в начале февраля, а не в январе, поэтому если родились в период с 1 января по 4-5 февраля, рассчитывайте число Гуа для предыдущего года.

Исходя из полученного числа и личных предпочтений, выбирайте направление, куда ложиться головой. Предлагаем подробную таблицу, которая поможет во всем разобраться. Стороны света указаны по первым буквам названий: С - север, Ю - юг и т.д.

Число Гуа

Для успеха и процветания

Для здоровья

Для любви и построения отношений

Для личностного роста и развития

Обратите внимание, что по фэншую другие направления для конкретного человека неблагоприятны и могут приводить к неприятностям. Доверять этому учению или нет, решайте сами.

Что говорят индийские йоги?

Индийские мудрецы считают, что направление головы во время сна необходимо выбирать с учетом магнитных полей. Согласно этой теории, лучше ложиться спать головой на север или в северо-восточном направлении.

Истинные йоги из Индии уверены, что у каждого человека есть особый электрический заряд, поэтому север у нас в голове, а юг в ногах. Жители этой страны строго придерживаются этих правил как для ночного сна, так и дневного отдыха. Они уверены, что есть поставить кровать в правильном положении, с утра будешь просыпаться с бодростью духа. Если же в спальне нет возможности поставить кровать так, чтобы спать головой на север, устройтесь в направлении головой на восток - это тоже допустимо, по мнению йогов.

Восточная методика Васту

Согласно древнеиндийскому учению Васту, каждый человек должен учитывать, куда спать головой - от этого зависит физическое здоровье и психическое состояние. Неправильно расположив кровать, вы не погрузитесь в глубокий сон и не выспитесь, а циркуляция внутренней энергии нарушится и это приведет к проблемам со здоровьем.

Так куда же спать головой по Васту? Учение категорически не рекомендует ложиться в направлении севера, так как у магнитного поля планеты есть направленность - от юга к северу. Точно так же направлено человеческое магнитное поле: энергия входит через голову и выходит из стоп. Следовательно, ложась спать на север головой, вы будто пытаетесь свести два магнита равными полюсами, а они отталкиваются. Исходя из этой логики, человеческий организм переносит деструктивное воздействие.

По восточному учению Васту нежелательно ложиться головой на северо-восток и северо-запад, а вот благоприятными направлениями считаются:

  • Головой на восток. Ложась спать головой в направлении вращения Земли, на тело воздействуют торсионные поля и мы подзаряжаемся. Укрепляется духовность, налаживается связь с божеством и развиваются положительные качества.
  • Сон головой на юг тоже полезен по Васту - так вы будете получать заряд энергии и гармонизировать с окружающим миром. Спящие в этом направлении люди имеют крепкое здоровье и отличаются долголетием.

Куда рекомендуется спать головой согласно веды под названием Аюрведа? Практикующие это древнеиндийское учение люди продлевают себе жизнь, соединяя воедино ум, физическое тело, душу и органы чувств. В общем, организм превращается в единое целое с космосом и окружающей средой.

По Аюрведе любые заболевания - это следствие потери гармонии между телом и душой. Учение гласит, что во сне мы подзаряжаемся энергией космоса, пополняем жизненные силы и становимся мудрее, но без правильного расположения кровати этого не достичь.

Сторонники этой системы индийской медицины рекомендуют спать с положением тела на север, так как это обеспечивает единение с божеством. Головой на восток тоже спать полезно, ведь это развивает духовные наклонности и интуиции. Можно также поставить кровать изголовьем на юг, но ни в коем случае не на запад, иначе вы будете лишаться сил и энергии.

Куда нужно спать головой по-христиански

В мире множество религий, кардинально между собой отличающихся, поэтому в каждой есть свои позиции относительно определенных действий. В нашей стране более распространено православие, поэтому выясним, куда нужно спать головой по-христиански? В вероисповедании не акцентируется на этом внимание, но есть мнение, что по православному лучше спать головой в следующих направлениях:

  • в южном для долголетия;
  • в восточном для укрепления связи с Богом.

А вот северное и западное направления не рекомендованы. Во многом это связано не с православием, а с народными приметами, пришедшими из далекого прошлого. С годами их начали связывать именно с христианством, хотя прямого отношения к нему они не имеют.

Согласно приметам, можно спать головой к двери, а вот ногами ложиться по направлению к ней нельзя (так из домов выносят покойных). Нельзя ложиться головой к зеркалу, так как это притягивает болезни и неудачи. Также считается, что нельзя спать головой к окну, но это скорее связано с тем, что при этом вас может продуть. К сторонам света это не имеет отношения, а вот способно ли это все повлиять на правильный и здоровый сон, решайте сами.

Что подсказывает здравый смысл

Иногда родители не знают, куда ребенок должен спать головой, и начинают изучать разные учения и суеверия, многие из которых часто расходятся, а это лишь затрудняет выбор. Если довериться здравому смыслу или интуиции, все окажется не так уж сложно.

Ложитесь спать в произвольных направлениях: сегодня на юго-восток, завтра на северо-запад, если комната позволяет производить необходимые перестановки. Через несколько ночей вы поймете, в какую сторону вам спится наиболее комфортно. Правильный результат могут исказить лишь магнитные бури, поэтому для чистоты эксперимента их придется отслеживать и брать в расчет.

И еще интересная информация к размышлению относительно расположения кровати и сторон света. Российскими учеными недавно проводилось исследование, участникам которого нужно было спать на полу в произвольном направлении. Утром проверялось влияние самочувствия и настроения на положение тела. В итоге оказалось, что переутомленные и уставшие добровольцы интуитивно ложились по направлению на восток, а находящиеся в возбужденном состоянии перед сном ложились головой на север.

Становится понятно, что единого и правильного для всех направления тела для сна не существует. Важно, чтобы ночью у вас была свобода для движений, а тело принимало удобное положение, и тогда вы будете высыпаться и восстанавливаться.

Мнение специалистов относительно того, куда спать головой

Изучением расстройств сна занимаются специалисты, называемые сомнологами, и есть даже раздел медицины сомнология. Так вот, они отмечают, что для восстановления сил и утреннего пробуждения в хорошем настроении требуется удобная кровать, свежий воздух в помещении и правильная подушка. В какую сторону спать и как будет стоять кровать, значения не имеет. К примеру, если вас мучает бессонница или вы не высыпаетесь, попробуйте лечь в другую сторону или передвинуть кровать, но зачастую причина не в направлении головы, а в физическом или психическом здоровье, или многих других факторах.

Надеемся, мы помогли вам разобраться с вопросом, куда спать головой - на север, восток, юг или запад? И еще отметим, что мнение сомнологов распространяется как на взрослого человека, так и на ребенка, поэтому спите так, как вам удобно, и ребенка укладывайте по такому же принципу!

Впервые о фэншуй узнали мудрецы древнего Китая. Учение позволяет правильно освоить пространство, ориентируясь на силовые потоки, пронизывающие все предметы. Считается, что при неверной планировке дома блокируется положительная энергия. Хозяина жилища ожидают неприятности со здоровьем, работой и личной жизнью. Сейчас восточная наука востребована во многих странах. Особенно если речь идет о выборе направлений для отдыха.

Головой по фэншуй, зависит от расположения окон, дверей, мебели и прочих моментов. Определиться с оптимальной стороной поможет число Гуа и советы специалистов.

Фэншуй переводится, как «ветер и вода». Узнали о науке древние китайцы благодаря великому императору У. Работая неподалеку от Желтой реки, государь заметил гигантскую черепаху, выползшую из воды. На панцире животного почему-то был изображен квадрат, состоящий из 9 делений, в каждом из которых находились цифры от 1 до 9. Император был сильно удивлен находке и приказал ученым внимательнее ее изучить. Со временем рисунок получил название «магический квадрат Ло Шу». Удивительный набор символов и цифр дал начало фэншуй и многим другим наукам.

Важно знать! В основе восточного учения лежит воздействие энергетических потоков, пронизывающих все вокруг. По мнению мудрецов, сила, окружающая нас, должна свободно циркулировать. Из-за неправильно расставленных предметов гармония нарушается, что пагубно влияет на состояние людей, пребывающих в квартире или доме.

Общие моменты фэншуй представлены в таблице:

Нюансы Классификация Описание
Виды энергии ЦиПотоки Ци протекают через все пространство, поэтому нельзя загромождать жилище лишней мебелью и предметами. В ином случае нарушается гармония, что сулит беды.
Шень-Ци Шень-ци является дыханием жизни, рассчитываемым по числам Гуа. Сила помогает снизить нервное напряжение и облегчить прохождение испытаний, встречающихся на пути человека.
Варианты движения силы Время Вычисляется по календарю.
Пространство При расчетах смотрят на компас.
Классификация стихий
Вода Мужчина:
o падок на красивых женщин;
o хитер;
o непостоянен;
o хороший дипломат;
o скрывает внутреннюю сущность.
Женщина:
o капризная;
o хитрая;
o фантазерка;
o мастер общения.
Земля Мужчина:
o спокойный;
o продуманный;
o устойчиво переносит стрессы;
o верный.
Женщина:
o чувственная;
o очаровательная;
o ревнива;
o редко идет на риск.
Дерево Мужчина:
o активно проявляет эмоции;
o альтруист;
o лидер в отношениях;
o ценит общие взгляды.
Женщина:
o честная;
o привлекательная;
o хитрая;
o независимая;
o ценит свободу;
o активна на любовном фронте.
Огонь Мужчина:
o авантюрист;
o лидер;
o ловелас;
o человек действия.
Женщина:
o активная;
o импульсивная;
o верная;
o рассудительная;
o победительница.
Металл Мужчина:
o обладает талантом убеждения;
o амбициозен;
o безжалостен.
Женщина:
o чувственная;
o любит конкуренцию;
o победительница.

Для каждой стихии характерны свои особенности. Определившись со знаком, можно получить возможность заработать большие деньги, улучшить состояние здоровья или найти любовь. Расчет ведется по последнему числу в году рождения:

Направление головы во время сна согласно фэншуй

По мнению мудрецов востока, сон по фэншуй считается наиболее полезным для спящего человека. Предварительно нужно изучить советы по правильной планировке спальной комнаты, выбрать подходящую зону для кровати и вычислить число Гуа. Последний нюанс позволит найти хорошую для себя сторону света. Если речь идет о супругах, получивших разные цифры, необходимо пойти на компромисс:

Планировка спальни

Древнекитайская наука учит правильно расставлять мебель в спальне и выбирать оптимальное место для кровати. Если соблюдать критерии планировки комнаты, то потоки энергии будут беспрепятственно циркулировать. Положительное воздействие Ци скажется на сновидениях, здоровье, любовном фронте, работе и остальных сферах жизни спящего. Приведенная таблица поможет разобраться, как по фэншуй:

Обустройство спальни По фэншуй нужно спать только на кровати. На диване, раскладушке, кресле и прочих местах можно разве что дремать.
Спальню не рекомендуется делать рядом с уборной или входом в жилище. Сторона света подойдет любая, кроме северо-востока и юго-запада.
В комнате для сна можно повесить картины, улучшающие циркуляцию Ци. Для спальни хорошо подойдет парусник на фоне солнца. Восход сулит зарождение чего-то прекрасного, а закат – стремление к мечте.
Комната должна быть прямоугольной или квадратной.
Желательно не ставить в спальню телевизоры, зеркала, книжные шкафы, статуи.
Яркое освещение нужно сменить на приглушенное.
Выбор места для кровати Нельзя спать ногами к двери.
Над спальным местом не должно быть ничего.
Запрещается ложиться между дверью и окном.
Под кроватью следует убрать лишние предметы..
Со стороны нижних конечностей не должно быть бортика.
Острые углы (комодов, шкафов) запрещается направлять в сторону спящего.
Изголовье кровати нужно вплотную приблизить к стене.

Кроватку, на которой спит ребенок, необходимо ставить по общим правилам фэншуй. Желательно, чтобы окна смотрели на восток. Направление способствует активному росту.

Совет! Если речь идет о новорожденном, то лучше сверху над колыбелью повесить балдахин. Младенец сохранит ощущение пребывания в утробе матери, что поможет скорее заснуть.

Расчет числа Гуа

Число Гуа позволяет выбрать правильную сторону для сна. Подсчет ведется по дате рождения. Сориентироваться поможет приведенная инструкция:

  • Складывать 2 последних числа года рождения до получения однозначной цифры (1-9).
  • Провести вычисления в зависимости от пола и возраста. Детьми должны считаться юноши и девушки, рожденные после 2000 г.:
    • Мужчины:
      • взрослым – вычесть из 10 полученную ранее цифру;
      • детям – 9.
    • Женщины:
      • взрослым – добавить пять к вычисленной цифре;
      • детям – 6.

У представительниц женского пола может вновь получиться двухзначное число. Решается проблема путем сложения. В результате выйдет цифра от 1 до 9:

Совет! При отсутствии возможности расположить кровать в оптимальном направлении проще лечь по диагонали. Приблизившись к правильной стороне, спящий частично ощутит положительное влияние своего числа Гуа.

Особенности отдыха в разных направлениях света

Для повышения качества сна приверженцы фэншуй советуют соблюдать правила освоения пространства, найти число Гуа и ознакономиться с особенностями каждой из сторон света. Последний нюанс особо важен. Ориентируясь на преимущества и недостатки выбранного направления, можно улучшить финансовое состояние, вернуть семью или укрепить здоровье:

  • Север способствует появлению чувства тоски и развитию депрессионного состояния. Не подходит направление одиноким людям.
  • Северо-запад, юго-восток помогает осуществить задуманное. Актуально для желающих взобраться по карьерной лестнице.
  • Северо-восток подходит для здоровых и целеустремленных людей, не страдающих от расстройства сна.
  • Запад актуален для романтичных особ.
  • Юг развивает в спящем коммуникабельность.
  • Восток считается универсальным направлением. Лучше всего подходит сторона пожилым и детям.
  • Юго-запад сторонники фэншуй не рекомендуют для сна. Направление способствует возникновению плохих сновидений и уменьшению чувства уверенности в своих силах.
  • Юго-восток подходит людям, давно желающим реализовать важные планы.

Супругам, получившим разные числа Гуа, придется попотеть над поиском нужного направления для сна. Компромисс удастся найти лишь в ходе изучения плюсов и минусов сторон света.

Факторы, от которых зависит полноценный сон

Сон состоит из быстрых и медленных стадий. Для полноценного восстановления организма и усвоения новой информации потребуется пройти 5 полных циклов, каждый из которых равен 1,5 часам. Быстро заснуть и повысить качество отдыха помогут советы специалистов:

Факторы качественного отдыха Рекомендации
Правильное питание Не переедать на ночь.
Последний прием пищи осуществлять за несколько часов до отдыха.
Отсутствие раздражителей Постараться устранить окружающий шум или воспользоваться берушами.
Создать темную обстановку в комнате. Помогут плотные шторы и/или маска для сна.
Свежий воздух Вечером проветривать комнату.
Перед сном совершать прогулку на свежем воздухе.
Легкая усталость Заниматься спортом примерно за 2 часа до отдыха. Перегружаться не рекомендуется.
Перед сном помедитировать и позаниматься дыхательной гимнастикой.
Отсутствие зрительных нагрузок Отказаться от сидения за компьютером, просмотра телевизора и игры на телефоне в пользу чтения книги и прочих расслабляющих и монотонных увлечений.
Следование графику работы-отдыха Вставать и ложиться спать в одинаковое время.
Избегать переработок сверх положенной нормы.
Умеренный отдых в обеденное время Избегать дневного сна длительностью свыше 2 часов.
Дремать в обед не больше 20-30 минут. В крайнем случае, нужно проснуться через 1,5 часа.
Отсутствие в крови стимулирующих веществ Не пить кофе, энергетиков и прочих стимуляторов за 5-7 часов до ночного отдыха.
Вечером можно выпить чай или отвар из седативных трав.

Здоровый сон по фэншуй означает правильную планировку комнаты и оптимальный выбор места для кровати. С последним поможет число Гуа. Ориентируясь на полученную цифру, можно подобрать наилучшее направление головы, глядя на преимущества и недостатки сторон света. Не менее важно соблюдать рекомендации врачей-сомнологов, позволяющие повысить качество отдыха.

Приветствую, дорогие друзья!
На сон человек тратит 1\3 своей жизни, порядка 15-30 лет, поэтому очень важно оборудовать спальню для отличного отдыха. Если вы плохо спите, возможно, стоит рассмотреть вариант перестановки мебели, и, особенно важный вопрос, расположение кровати по фен шуй. В комнате, где вы отдыхаете, должна спокойно течь умиротворяющая энергия.

Из статьи вы узнаете:

Есть два правильных способа как поставить кровать в спальне по сторонам света по фен шуй.

Способ 1. Расположение кровати в спальне по фен шуй стороны света

Универсальнее всего поставить кровать на севере и, конечно, востоке.

Для духовного развития, поставьте кровать изголовьем на север, у вас будет расти интуиция, можно добавить к этому фиолетовое постельное белье для усиления. А также север поспособствует финансовому успеху и прекрасному здоровью.

Прекрасный, здоровый сон будет вас ждать на восточной стороне. Она подходит всем, особенно людям в возрасте очень рекомендовано отдыхать именно там. Восток добавит энергии, позитива и успеха.

В какую сторону нужно спать головой по фен шуй

Будет хорошо спать учащимся (школьники, студенты) на северо-восток. А вот у кого работа связана с мозговой деятельностью, лучше отказаться от такого сна.

Куда надо спать головой по фен шуй тем, у кого проблемы с осуществлением мечты или достижения целей? Юго-восток в помощь. Добавьте к кровати балдахин, создайте себе некое царское ложе, то это поспособствует также вашему финансовому достатку.

Юг отвечает за коммуникабельность с людьми. С кем-то плохие отношения? Мало знакомых? Нужно ногами спать на север.

Запад поможет укрепить здоровье и вдохновит творческих людей.

В какую сторону спать головой по фен шуй для любви и брака?

Юго-запад поможет в личной жизни, укрепит взаимоотношения и поможет в карьере. Розовое постельное поможет найти вашу вторую половинку. Обязательно должен быть целым матрас. Над кроватью подвесьте картину счастливой пары для активации гармоничных отношений.

Красное постельное поможет сдвинуть дело с «мертвой» точки, но постоянно спать на нем не следует, иначе вы перестанете нормально отдыхать во сне.

Как правильно должна стоять кровать в спальне по фен шуй, если страдаете от депрессии и одиночества? Северо-запад подарит нотки позитива, бодрости и вдохновения для новых свершений.

Можно ли спать ногами к окну по фен шуй?

Нет. Не ставьте изголовье кровати к окну, и не спите ногами к нему, это очень вредно для вашей энергетики.

Способ 2. Куда спать головой правильно по фен шуй — проверяем число Гуа

Если информация выше вам оказалась не принципиальна, передвиньте кровать, отталкиваясь от вашего числа Гуа.

Рассмотрим, где должна стоять кровать по фен шуй, если учитывать ваше число Гуа:

Изголовье кровати по фен шуй (сторона света)

  • север — единица, три, четыре, девять
  • северо-восток — два, шесть, семь, восемь
  • северо-запад — два, шесть, семь, восемь
  • юг — единица, три, четыре, девять
  • юго-восток — единица, три, четыре, девять
  • юго-запад — два, шесть, семь, восемь
  • восток — единица, три, четыре, девять
  • запад — шесть, семь, восемь

  1. Забудьте о зеркальных поверхностях над головой и шкафах с зеркальными дверьми напротив кровати. Если зеркала шкафа все же отражает вас, завешивайте его на ночь
  2. Не держите кровать напротив двери, не спите ногами к ней. Плохая примета — «вынесут из дома ногами вперед».
  3. Кровать не должна располагаться перпендикулярно двери. Если выхода нет, обязательно во время сна закрывайте дверь. Или отгородите чем-либо вход, занавесками, балдахином, ширмой. Некоторые рекомендуют ставить крупное дерево, но лучше вообще не держать растения в спальне. Ночью они выделяют углекислый газ, что вредно для здоровья.
  4. Не зажимайте кровать между двумя шкафами, лучше отгородитесь тумбочками.
  5. Острые углы не должны «смотреть» на спящих
  6. Не вешайте люстры над кроватью. Если свет нужен у кровати, поставьте ночники на тумбочку или закрепите их возле кровати. Закрепите над кроватью ловец снов, хоть он и не связан никак с фен шуй, он пустит к вам только правильные сны.
  7. Как правильно установить кровать в спальне по фен шуй: односпалка и двуспалка.
  • Если кровать односпальная — место ей в углу.
  • Подход к двуспальной кровати нужен с двух сторон. И поставьте с каждой из сторон тумбочку.
  • Двухъярусные кровати не рекомендуются в фэн шуй, потому что на детей будет давить маленькое пространство над ними- верхний ярус и потолок.
  1. Куда поставить кровать по фен шуй, если у вас частный дом или двухэтажная квартира? Спальню, а главное, кровать, не располагать ПОД ванной и НАД кухней.
  2. Обязательно нужна высокая спинка у кровати -- это символ защиты.
  • Если вы рабочая «пчелка» у вас должна быть квадратная спинка
  • Если ваш статус выше этого, купите кровать с круглой спинкой.
  • Супругам подойдет спинка «Дракон и Феникс» — волнообразная спинка, где одна волна выше другой.
  • Для творческих людей подойдет спинка волной.
  • Спинка в виде раковины способствует рождению детей.
  • Также для людей, которые спят вместе подойдет спинка, с впадиной посередине. Так энергия стекается в середину и распределяется между парой.

Избавьтесь от чемоданов, хлама и мусора под кроватью, только свободное пространство.

Освободите место, в спальне должно быть мало мебели, избавляйтесь от лишних вещей.

Откажитесь от черного и темно-синего постельного белья.

Откажитесь от водных, надувных и круглых кроватей, они несут негативную энергию в себе.

Максимально уберите электричество из комнаты. Минимум розеток и приборов. А также тикающие часы.

Никакой водной стихии в спальне. Вода вымывает отдых и спокойствие во время сна.

Спальню лучше делать в светлых тонах, но откажитесь от чисто белого цвета и обоев в полосочку. Зеленый привнесет в вашу жизнь спокойствие, а оранжевый добавит позитива.

Кровать – самый большой предмет в спальне, если у вас не так - срочно исправляйте.

Веер поможет вам в сексуальной жизни, главное, не вешать его над кроватью.

Если есть возможность сделать постамент для кровати — будет прекрасно. Возвышенность добавит защиты, как и углубление.

Летние месяцы изголовье ставится на север. Рожденные весной — вас ждет запад. Осенним людям лучше спать головой на восток, а зимним — на юг.

Люди, предпочитающие гармонизировать свою жизнь по учению фэншуй, знают, что спать необходимо головой на север. Почему именно так, многие даже не догадываются. Фэншуй – древнейшая даосская практика, основанная на наблюдениях за разными явлениями природы. Последователи этого учения считают, что положение спящего человека головой на север, ногами – на юг соответствует естественным энергетически токам Земли.

Ориентация по фэншую

Эти энергетические токи – или электромагнитные волны – и в самом деле имеют направленность с севера на юг. Располагаясь головой на север, человек как бы резонирует с естественным магнитным полем планеты. Энергия по фэншую входит в голову, а истекает из стоп. Таким образом человек как бы подпитывается планетарной космической энергетикой.

Направление сна по Васту-шастра

Древнейшая индуистская традиция Васту-шастра рекомендует спать головой не на север, а на юг или восток. Это архитектурно-пространственное учение использовалось в Индии при планировании храмовых сооружений. Почему по Васту нельзя спать головой на север, объясняется очень просто.

Человек в этом положении действительно резонирует с магнитными волнами планеты, но последние гораздо сильнее естественного магнитного поля любого из обитающих на Земле существ. Если уснуть на север головой и на юг ногами, то могучее поле планеты будет «высасывать» энергию из слабого человеческого поля. В итоге это может обессилить и даже привести к брешам в защитной оболочке тела.

Исходящая из стоп энергия

На Востоке считается, что самая сильная энергия исходит из стоп человека. Существует традиция касаться рукой подъема ноги особо уважаемого человека, а затем подносить эту руку к своей голове. Так приветствуют святых, мудрецов, родителей, старейших членов общества. Подобный жест не является самоуничижительным. Он показывает, что младший по возрасту и знаниям человек стремится как бы подпитаться энергией более опытного и мудрого.

С этим же связана древнейшая традиция омывания стоп, принятая в христианстве, мусульманстве и некоторых других религиях. В Индии ученики храмовых школ гурукул моют ноги своему учителю, символически вбирая тем самым его мудрость. Когда выпускник заканчивает курс обучения, его бывший учитель в ответ на многолетнее усердие подопечного моет ноги уже ему. Этим символическим жестом наставник признает, что ученик был послан ему богом и тоже способен научить чему-то. Аналогичная картина изображена в Новом Завете: Христос, омывающий ноги своим ученикам.

Что говорит наука

Из школьного курса физики каждый знает, что одинаково заряженные магнитные полюса отталкиваются, а противоположные – притягиваются. Если верить древнеиндийскому учению, более мощный магнитный полюс Земли будет «выкручивать» и даже разрушать гораздо менее мощный человеческий полюс. Именно поэтому не рекомендуется сопоставлять полюса. Лучше спать по направлению на восток либо юг.

На самом деле лучшего направления, куда надо спать головой по фен-шуй, не существует. Выбирать, как правильно ложиться, нужно исходя из того, как у вас поставлена кровать в спальне. Ведь если вы ее разместили неверно, отдых будет некачественным вне зависимости от того, как и куда вы ляжете. Кроме того, стоит учитывать энергетику каждого из направлений.

Север

Ложиться головой на Север стоит тем людям, которые устали от постоянных проблем и хотят спокойствия, стабильности и тишины. Это направление также хорошо для часто ругающихся между собой супругов. Поскольку замечено, что люди, которые спят головой на Север, более оптимистичны, уравновешенны, бодры, гармоничны в отношениях, здоровы и нацелены на успех. Они всегда высыпаются лучше всех остальных.

Северо-Восток

Если вы думаете, куда нужно спать головой по фен-шуй, чтобы избавиться от нерешительности, научиться быстро и без ошибок принимать взвешенные решения и выполнять поставленные задачи, то ответ такой: на Северо-Восток. Но заметьте, что это направление не подходит для людей, страдающих от бессонницы. Оно лишь усугубит имеющуюся проблему.

Восток

Человек, спящий головой на Восток, более духовный, чем все остальные. Он быстрее набирается живительной энергии и восстанавливает силы, становится способным быстро разрешать даже самые сложные задачи. Но это же направление сильно повышает уровень личных амбиций, поэтому людям, страдающим от повышенного себялюбия, лучше избегать такого расположения.

Юго-Восток

Людям, чересчур скромным и имеющим всевозможные комплексы, лучше ложиться головой на Юго-Восток. В таком случае они смогут избавиться от своей внутренней зажатости, стать увереннее в себе, улучшить собственную жизнь и, конечно же, наполнить ее положительной энергией.

Юг

Если вы желаете добиться успеха в карьере и финансовой независимости, ложиться головой вам, согласно фен-шуй, лучше на Юг. Конечно, баснословных денег благодаря этому вы получить не сможете, но зато сумеете подправить свое положение. Особенно если вы сочетаете сон в правильном направлении и добросовестную работу наяву. Однако помните, что спать головой на Юг можно только, если вы одиноки и амбициозны. Для супругов и тех, кто слишком мнителен и уязвим, такое направление не подходит.

Юго-Запад

Если вы ищите ответа на вопрос, куда лучше спать головой по фен-шуй, чтобы приобрести деловую хватку и жизненную мудрость, то он такой: на Юго-Запад. Сон в таком направлении позволит стать более практичными и приземленными людьми. Позволит избежать совершения тех ошибок, о которых впоследствии приходится сожалеть. И, кроме того, поспособствует укреплению отношений дома и на работе.

Запад

Спать головой на Запад можно семейным и влюбленным парам, а также тем, кто хочет привнести в свою жизнь творческую искру, романтику и чувственность. Тем, кто не одинок, но жаждет привлечь перемены к лучшему. Если супруги начнут спать по направлению на Запад, они и сами не заметят, как их отношения станут более гармоничными и страстными, а между ними самими вдруг вспыхнет мощное влечение друг к другу. Но, заметьте, одиноким людям головой на Запад лучше не ложиться. Поскольку в таком положении начнет накапливаться сексуальная энергия, с которой они не смогут справиться.

Северо-Запад

Сон в северо-западном направлении будет полезен для тех людей, которые желают быстро подняться по карьерной лестнице, но не имеет лидерских качеств. Они смогут почувствовать себя более уверенными и раскрепощенными, добиться стабильности, быстрее выйти из «зоны комфорта». Пожилому человеку тоже будет полезно спать головой на Северо-Запад, их сон станет длиннее и глубже.

Чего не стоит делать

Категорически запрещается по фен-шуй спать головой или ногами к входной двери в спальню или к окошкам, а также располагать кровать под потолочными балками. Иначе проблем с взаимоотношениями, отдыхом и здоровьем не избежать. Ну, а так, смотрите сами, куда ложиться головой по фэн-шуй.

Направление головы во время сна по фэн-шуй

Положение человека во время сна всегда имело значение для самочувствия. Так как же правильно спать и какое направление головы должно быть? Прислушаемся к фэн-шую!

В фэн-шуй считается, что спать следует головой в одном из четырех личных благоприятных направлений, желательно в наилучшем. А если супруги спят вместе, нужно ложиться головой в направлении, благоприятном для мужчины.

В западных магических традициях идеальным считается положение головой на север, поскольку в этом случае человек оказывается лежащим вдоль магнитных линий Земли. Такое положение способствует стабильности, спокойствию, благосостоянию, крепкому здоровью и быстрому исцелению от болезней.

Читай также: Почему нельзя смотреть в зеркало ночью?

Для спокойного и крепкого сна, усиления мира и покоя в душе, обретения духовности нужно спать головой на север. Супружеским парам север помогает почувствовать большую интимность и привязанность. Однако это направление слишком спокойно для юного и активного человека. 

Хорошо спать головой на восток, следуя естественному ходу небесных тел. Восток с давних времен ассоциировался с духовным началом, это средоточие разума, ментальных сил и свободы духа. Кроме того, в летнюю жару такое положение даст тебе ощущение прохлады.

Восток наделяет сильными амбициями и честолюбием, дарит желание ускорить ход событий. Энергия востока очень способствует началу любого дела, помогает проснуться утром в бодром состоянии.

Сон головой на запад приносит любовь, усиливает чувствительность и творческие способности. Это идеальное положение для магов и людей искусства, особенно для художников. Запад также усиливает сексуальность и увеличивает накал страсти, поэтому данное направление следует использовать для укрепления отношения с партнером. Если ты спишь головой на запад, то твой сон будет наполняться удовлетворением жизнью.

А вот если во сне твоя голова обращена на юг... Это направление хорошо подходит для одиночек, которые всеми силами хотят получить известность и продвинуться по карьерной лестнице. Юг дает энергию для продвижения всех дел на широком фронте. Однако если у тебя плохой сон, ты переживаешь стресс и слишком эмоциональна, ни в коем случае не спи головой на юг.

Читай также: Как привлечь в дом любовь: ТОП-7 правил фэн-шуй

Северо-восток обладает грубой и резкой энергией, которая хорошо подходит тем, кто хочет найти цель в жизни и принять важное решение. Это направление наделяет боевым духом, однако совершенно не подходит людям, которые хотят расслабиться и улучшить качество сна.

Северо-запад. Для долгого и глубокого сна нужно спать головой на северо-запад. Эта энергия больше подходит зрелым и даже пожилым людям, но совершенно не годится молодым и беззаботным. Это направление помогает обрести качества лидера и правильно распорядиться ответственностью.

Юго-восток. Сон головой на юго-восток помогает освободиться от подсознательных блоков и комплексов, повысить свою креативность. Это направление очень полезно для тех, кто начинает новое дело и нуждается в притоке свежей энергии.

Юго-запад. Для обретения гармонии и полноты жизни нужно спать головой на юго-запад. Это направление также полезно для улучшения отношений в семье и на работе. Энергия юго-запада необходима для правильного оказания помощи другим людям и обретения большей практичности и приземленности в жизни.

Читай также: Что может рассказать фэн-шуй о номере твоей квартиры

Помимо положения человека в спальном месте, чрезвычайно важно расположение кровати. Правильная постановка кровати может обеспечить обитателю комнаты удачу и возможности для карьерного возвышения. Если кровать размещена в согласии с правилами фэн-шуй, ее местоположение соединяет благоприятные потоки Ци, уравновешивает и усиливает течение Ци, положительно влияя тем самым на здоровье и успехи человека.

Многие считают, что ориентация кровати по сторонам света оказывает следующее воздействие:

Изголовьем на СЕВЕР: способствует развитию интуиции.

Изголовьем на СЕВЕРО-ВОСТОК: помогает в работе, связанной с экспериментами и научными исследованиями.

Изголовьем на ВОСТОК: приносит мирный, спокойный сон.

Изголовьем на ЮГО-ВОСТОК: дает настойчивость и упорство в работе.

Изголовьем на ЮГ: обеспечивает хорошую репутацию.

Изголовьем на ЮГО-ЗАПАД: помогает в любовных делах.

Изголовьем на ЗАПАД: гарантирует хорошее потомство.

Изголовьем на СЕВЕРО-ЗАПАД: приносит удачу в дружбе.

В какую сторону лучше спать головой для укрепления здоровья

Народные приметы расскажут, в какую сторону лучше спать головой для здоровья. И объяснят, почему нельзя спать головой к окну. Даже тем, кто не доверяет народной мудрости, стоит прислушаться к предостережениям. Чтобы не навлечь на себя беду, есть смысл учитывать много разных факторов, располагая кровать в спальне.

Народная примета расскажет, почему нельзя спать головой к окну

Суеверие о том, что нельзя спать головой к окну, возникло очень давно. Примета гласит, что раз по христианскому обряду принято выносить усопшего через дверь вперед ногами, то живым людям ложиться спать таким образом не стоит.

Это если речь идет о двери. Но был период времени, когда тела выносили и через окно. Это и легло в основу запрета сна головой к окну.

Еще во времена язычества люди верили в злых духов. Они полагали, что нечисть может попасть в дом через окно и навредить спящему, если тот почивает к окну лицом. Окно — такой же портал в потусторонний мир, как и входная дверь.

Есть подобная версия и у жителей Востока. Согласно фэншуй – науке о благоприятных потоках энергии – не желательно спать ногами ни к окну, ни к двери.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: НОВОЕ ОПАСНОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ НЕДОСЫПАНИЯ, ПОДРЫВАЮЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Есть риск лишиться успеха и достатка, а еще заполучить проблемы со здоровьем.

Точно так же не рекомендуется отдыхать в месте, где много зеркал. Соответственно, размещать зеркала рядом с кроватью нельзя.

Все, что имеет свойство отражать окружающие предметы, лучше всего вынести из спальни в другую комнату.

Правила сна помогут избежать проблем со здоровьем


Не существует научного обоснования народной приметы относительно правил сна. В современном мире мало кто слепо верит подобным запретам. Чаще люди выбирают то расположение кровати, которое им нравится.

Если квартира маленькая, то вопрос о размещении спального места вообще не стоит. Но если есть такая возможность, то следует повернуть кровать так, чтобы люди на ней могли спать параллельно двери и окну.

Желательно ставить кровать спинкой к стене. Это подарит чувство защищенность, что способствует качественному отдыху.

У кого есть проблемы со сном, им стоит спать головой на север. Это поможет решить проблему бессонницы. Чтобы достичь поставленных целей, настойчивым и целеустремленным резонно спать головой на северо-запад.

Нежным натурам, творческим людям и романтикам — головой на запад.

Тем, у кого много хронических заболеваний, ослаблен иммунитет, подверженным частым простудным и вирусным недугам — головой на северо-восток.

Бизнесменам, людям с деловой хваткой и тем, кто желает преуспеть в предпринимательстве, есть смысл отдыхать головой на юго-восток.

Плохая примета — повернуть кровать спинкой на юго-запад. Это приведет к снижению самооценки, беспричинному страху и повышенной тревожности. Чтобы избежать проблем со здоровьем и не спровоцировать лишних ссор в семье, не стоит поворачивать кровать изголовьем к окну.

👆 Куда спать головой: на север или юг, запад или восток, как правильно ложиться спать: куда головой

Существует одно распространенное мнение, согласно которому положение тела во сне относительно сторон света влияет на внутреннюю гармонию, семейное счастье и самочувствие человека. Одним эта информация кажется необоснованной, а другие стремятся узнать, куда нужно спать головой – на север или на юг, а может вовсе на запад? Таким образом, мы решили рассмотреть наиболее несколько точек зрения, методик и учений, некоторые из которых противоречат друг другу.

Куда спать головой по фэн-шуй?

Придерживаясь принципов этого учения, некоторые расставляют мебель в доме, планируют встречи и значимые мероприятия. Согласно учению фен шуй, спать тоже нужно головой в определенную сторону, а для этого нужно сначала выяснить число Гуа. Так называется магическая цифра, которая для мужчин и женщин вычисляется по-разному.

Мужчинам нужно взять две последние цифры года рождения и сложить их. Если число будет двузначным, складываем две полученные цифры еще раз. В итоге получится одно числовое значение. Если вы родились до 2000 года, отнимите этот результат от 10, а если после 2000, отнимите из 9. В итоге узнаете свое число Гуа и сможете правильно спать головой по фэн шуй.

Женщинам для определения числа Гуа нужно провести те же вычисления, а получив одну цифру ее не отнимаем, а прибавляем к ней 5 (при рождении до 2000 года) или 6 (если родились после). Если в итоге получится двузначное значение, суммируем его цифры.

Гуа не может равняться пяти, поэтому при получении этого значения для мужчин Гуа равно 2, а для женщин 8. И напомним, что согласно китайского календаря год начинается в начале февраля, а не в январе, поэтому если родились в период с 1 января по 4-5 февраля, рассчитывайте число Гуа для предыдущего года.

Исходя из полученного числа и личных предпочтений, выбирайте направление, куда ложиться головой. Предлагаем подробную таблицу, которая поможет во всем разобраться. Стороны света указаны по первым буквам названий: С – север, Ю – юг и т.д.

Число Гуа

Для успеха и процветания

Для здоровья

Для любви и построения отношений

Для личностного роста и развития

1

Ю-В

В

Ю

С

2

С-В

З

С-З

Ю-З

3

Ю

С

Ю-В

В

4

С

Ю

В

Ю-В

6

З

С-В

Ю-З

С-З

7

С-З

Ю-З

С-В

З

8

Ю-З

С-З

З

С-В

9

В

Ю-В

С

Ю

Обратите внимание, что по фэншую другие направления для конкретного человека неблагоприятны и могут приводить к неприятностям. Доверять этому учению или нет, решайте сами.

Видео

Что говорят индийские йоги?

Индийские мудрецы считают, что направление головы во время сна необходимо выбирать с учетом магнитных полей. Согласно этой теории, лучше ложиться спать головой на север или в северо-восточном направлении.

Истинные йоги из Индии уверены, что у каждого человека есть особый электрический заряд, поэтому север у нас в голове, а юг в ногах. Жители этой страны строго придерживаются этих правил как для ночного сна, так и дневного отдыха. Они уверены, что есть поставить кровать в правильном положении, с утра будешь просыпаться с бодростью духа. Если же в спальне нет возможности поставить кровать так, чтобы спать головой на север, устройтесь в направлении головой на восток – это тоже допустимо, по мнению йогов.

Восточная методика Васту

Согласно древнеиндийскому учению Васту, каждый человек должен учитывать, куда спать головой – от этого зависит физическое здоровье и психическое состояние. Неправильно расположив кровать, вы не погрузитесь в глубокий сон и не выспитесь, а циркуляция внутренней энергии нарушится и это приведет к проблемам со здоровьем.

Так куда же спать головой по Васту? Учение категорически не рекомендует ложиться в направлении севера, так как у магнитного поля планеты есть направленность – от юга к северу. Точно так же направлено человеческое магнитное поле: энергия входит через голову и выходит из стоп. Следовательно, ложась спать на север головой, вы будто пытаетесь свести два магнита равными полюсами, а они отталкиваются. Исходя из этой логики, человеческий организм переносит деструктивное воздействие.

По восточному учению Васту нежелательно ложиться головой на северо-восток и северо-запад, а вот благоприятными направлениями считаются:

  • Головой на восток. Ложась спать головой в направлении вращения Земли, на тело воздействуют торсионные поля и мы подзаряжаемся. Укрепляется духовность, налаживается связь с божеством и развиваются положительные качества.
  • Сон головой на юг тоже полезен по Васту – так вы будете получать заряд энергии и гармонизировать с окружающим миром. Спящие в этом направлении люди имеют крепкое здоровье и отличаются долголетием.

По восточному учению не рекомендовано спать головой на запад. Это усиливает чувство эгоизма в человеке и приводит к прогрессированию заболеваний.

Читайте также

Куда рекомендуется спать головой по Аюрверде

Куда рекомендуется спать головой согласно веды под названием Аюрведа? Практикующие это древнеиндийское учение люди продлевают себе жизнь, соединяя воедино ум, физическое тело, душу и органы чувств. В общем, организм превращается в единое целое с космосом и окружающей средой.

По Аюрведе любые заболевания – это следствие потери гармонии между телом и душой. Учение гласит, что во сне мы подзаряжаемся энергией космоса, пополняем жизненные силы и становимся мудрее, но без правильного расположения кровати этого не достичь.

Сторонники этой системы индийской медицины рекомендуют спать с положением тела на север, так как это обеспечивает единение с божеством. Головой на восток тоже спать полезно, ведь это развивает духовные наклонности и интуиции. Можно также поставить кровать изголовьем на юг, но ни в коем случае не на запад, иначе вы будете лишаться сил и энергии.

Куда нужно спать головой по-христиански

В мире множество религий, кардинально между собой отличающихся, поэтому в каждой есть свои позиции относительно определенных действий. В нашей стране более распространено православие, поэтому выясним, куда нужно спать головой по-христиански? В вероисповедании не акцентируется на этом внимание, но есть мнение, что по православному лучше спать головой в следующих направлениях:

  • в южном для долголетия;
  • в восточном для укрепления связи с Богом.

А вот северное и западное направления не рекомендованы. Во многом это связано не с православием, а с народными приметами, пришедшими из далекого прошлого. С годами их начали связывать именно с христианством, хотя прямого отношения к нему они не имеют.

Согласно приметам, можно спать головой к двери, а вот ногами ложиться по направлению к ней нельзя (так из домов выносят покойных). Нельзя ложиться головой к зеркалу, так как это притягивает болезни и неудачи. Также считается, что нельзя спать головой к окну, но это скорее связано с тем, что при этом вас может продуть. К сторонам света это не имеет отношения, а вот способно ли это все повлиять на правильный и здоровый сон, решайте сами.

Что подсказывает здравый смысл

Иногда родители не знают, куда ребенок должен спать головой, и начинают изучать разные учения и суеверия, многие из которых часто расходятся, а это лишь затрудняет выбор. Если довериться здравому смыслу или интуиции, все окажется не так уж сложно.

Ложитесь спать в произвольных направлениях: сегодня на юго-восток, завтра на северо-запад, если комната позволяет производить необходимые перестановки. Через несколько ночей вы поймете, в какую сторону вам спится наиболее комфортно. Правильный результат могут исказить лишь магнитные бури, поэтому для чистоты эксперимента их придется отслеживать и брать в расчет.

И еще интересная информация к размышлению относительно расположения кровати и сторон света. Российскими учеными недавно проводилось исследование, участникам которого нужно было спать на полу в произвольном направлении. Утром проверялось влияние самочувствия и настроения на положение тела. В итоге оказалось, что переутомленные и уставшие добровольцы интуитивно ложились по направлению на восток, а находящиеся в возбужденном состоянии перед сном ложились головой на север.

Становится понятно, что единого и правильного для всех направления тела для сна не существует. Важно, чтобы ночью у вас была свобода для движений, а тело принимало удобное положение, и тогда вы будете высыпаться и восстанавливаться.

Мнение специалистов относительно того, куда спать головой

Изучением расстройств сна занимаются специалисты, называемые сомнологами, и есть даже раздел медицины сомнология. Так вот, они отмечают, что для восстановления сил и утреннего пробуждения в хорошем настроении требуется удобная кровать, свежий воздух в помещении и правильная подушка. В какую сторону спать и как будет стоять кровать, значения не имеет. К примеру, если вас мучает бессонница или вы не высыпаетесь, попробуйте лечь в другую сторону или передвинуть кровать, но зачастую причина не в направлении головы, а в физическом или психическом здоровье, или многих других факторах.

Надеемся, мы помогли вам разобраться с вопросом, куда спать головой – на север, восток, юг или запад? И еще отметим, что мнение сомнологов распространяется как на взрослого человека, так и на ребенка, поэтому спите так, как вам удобно, и ребенка укладывайте по такому же принципу!

Как спать к двери головой или ногами


Как спать к двери: головой или ногами

Когда мы спим, наше тело полностью расслабляется, отдыхает и накапливает запас энергии, чтобы ее хватило на весь следующий день. С этой точки зрения, положение тела во время сна никакого определяющего значения не имеет. Прагматики и рационалисты отмечают, что направление ног и головы должно диктоваться исключительно ощущением комфорта.

Древние учения и суеверия

Те, кто привык жить по поверьям и приметам, убеждены, что тело во время ночного отдыха должно располагаться правильно. Что это значит? Есть целый свод «правил», регламентирующих направление нашего тела относительно двери, окна или сторон света. В соответствии с одним из них, нужно спать головой к двери. А другое, наоборот, запрещает это делать. И все они имеют свою аргументацию. Рассмотрим наиболее распространенные поверья, обратимся к мифологии и попытаемся понять, что происходит в нашем подсознании.

Фен-шуй

Китайское учение фен-шуй считает неблагоприятным, когда во время ночного отдыха голова направлена к двери. Есть и объяснение, почему нельзя спать в этом положении. Темя спящего человека должно быть защищено надежной стеной. Она не только предохранит от сквозняка, но и создаст ощущение покоя. Если же кровать не имеет спинки, желательно разместить ее так, чтобы появилась возможность спать головой к стене.

Разворачивая ложе к стене изголовьем, убедитесь, что ваши ноги не будут смотреть на дверь. По фен-шуй такое расположение абсолютно неприемлемо, так как считается позой мертвеца. Об этом гласит не только восточное учение, но и славянские приметы.

Славянские поверья

Умудренные опытом люди почтенного возраста издавна говорили, что нельзя укладываться спать ногами в дверь. Основывался данный запрет на том, что вперед ногами из жилища могут выносить только покойников. Если расположиться аналогичным образом, можно привлечь к себе внимание проводников в потусторонний мир. Именно поэтому не стоит спать ногами в данном направлении.

Если перестановка невозможна

Иногда бывает так, что на дверь смотрят либо ноги, либо голова. Сделать перестановку не позволяют габариты жилища или нестандартная планировка. В данном случае из двух зол выбираем меньшее и укладываемся спать к дверям головой. Но позаботьтесь при этом, чтобы ее защищала хотя бы кроватная спинка.

В процессе выбора позиции тела относительно дверного проема учтите, что нельзя спать головой к окну. Из него в комнату поступает воздух. Его основная задача – выйти сквозь дверь и забрать с собой все, что накопилось в спальне. Точно так же он может выдуть со спящего головой в направлении окна успех и его жизненную энергию.

Для снижения риска утрат и заболеваний (кстати, вполне ведь может просквозить), лучше всего разместить спальное место вдоль окна. Но таким образом, чтобы изголовье не примыкало к подоконнику.

Скандинавские мифы

Швеция, Норвегия и Финляндия располагают своим, скандинавским, мифологическим решением того, как надо правильно спать и куда при этом должны смотреть нижние конечности и голова.

В соответствии с древними легендами этих стран, мир состоит из 3 частей:

  • Асгарда – очень похож на христианский Рай или Олимп из древнегреческих мифов – место обитания богов.
  • Мидгарда – обыкновенный мир людей.
  • Утгарда – аналог христианского Ада – там живут демоны и прочие чудовища.

Скандинавы верят, что если спать ногами в дверь, она превратится в портал в демонический мир. Человеческая душа при этом становится чрезвычайно уязвимой. Через открытый портал между мирами способен пройти утгардский злой дух, чтобы украсть душу спящего. И человек умирает. А если демон занимает его тело, воспользовавшись тем, что дух по ночам находится в ином месте, человек получает одержимость.

Итак, те, кто спит ногами в направлении двери, привлекают тем самым злых духов. Причем это касается не только входной, но также и балконной, и межкомнатной. Считается, что такое расположение является своеобразным сигналом о готовности человека отправиться в Утгард. После чего на него открывается охота.

Демоны могут долго присматриваться к тем, кто расположением своего тела выразил желание последовать за ними. И, наконец, в одну из ночей наступает момент, когда они забирают их в свою обитель.

Так как древнескандинавский миф категорически не рекомендует укладываться спать ногами к любой двери, лучше всего лежать к ней головой.

Поведение подсознания

На сегодняшний день не существует единственно правильного решения, регламентирующего расположение тела во сне. Утверждать, что спать ногами либо головой к двери однозначно плохо или, наоборот, хорошо, нельзя. Ведь опереться в своей аргументации можно только на зыбкую основу из мифологии и суеверий. Вполне может оказаться, что все это – плод человеческого воображения. Однако, как говорится, сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок. Наверное, поэтому некоторые люди стараются лечь спать так, как рекомендуют популярные учения и распространенные поверья.

В данном случае налицо психологическое воздействие на подсознательном уровне. Отметим, что даже скептики, которые не доверяют восточным учениям и не страдают суевериями, вполне могут ощущать дискомфорт, если укладываются спать ногами в направлении двери. Они жалуются на:

  • ночные кошмары;
  • неудовлетворительное самочувствие;
  • бессонницу.

Им может казаться, что с ними творится что-то странное и что поверья действительно работают. Но зачастую это психосоматический результат мнения окружающих, принятого под их коллективным давлением.

Кроме того, бывает, что люди все время спят ногами в дверь и при этом замечательно себя чувствуют. На качество сна не жалуются, утром просыпаются отдохнувшими. Но когда они узнают о «тематических» суевериях, мифах и прочей мистике, тут же принимаются сетовать на плохое самочувствие, мучающие по ночам кошмары и так далее.

Отсюда вывод: причиной неблагополучия является восприятие информации на уровнях мысли и подсознания.

Постфактум

Иногда расположить спальное место по фен-шуй и прочим правилам бывает невозможно. Для впечатлительного человека это становится сущим кошмаром. Он постоянно волнуется, что с ним обязательно произойдет что-то ужасное, если не изменить ориентацию в пространстве.

Выход есть. Приверженцам фен-шуй следует просчитать собственное число Гуа (по фен-шуй), определиться с наиболее благоприятной стороной света и положить туда голову. Верующим христианам достаточно будет прочесть перед сном молитву. Можно перед сном прикрыть или закрыть дверь – тогда ощущение тревоги уйдет само собой. Таким образом, вам удастся обрести подсознательную уверенность в контроле над ситуацией.

Автор: Юлия Заблоцкая

Можно ли спать ногами к двери? Приметы и суеверия.

https://pbs.twimg.com/media/DjK0HDkUUAA7IDV.jpg

Каждый из нас вечером собираясь ложится спать думает о комфорте. Мы застилаем кровать, одеваем мягкую пижаму и в большинстве случаев заснем так, чтобы ноги лежали не в сторону двери.

Даже если вы у кого-то гостите, данный вопрос не покидает вас. Вы или переставите кровать, или ляжете ногами к изголовью. В чем причина наших суеверий?

О смерти

Одной из главных корней, откуда идет это суеверие – это похоронный обряд. А именно сам момент выноса покойника вперед ногами. Многие люди заморачиваются и всегда следят, как они засыпают.

Возникает новый вопрос. Откуда пошла такая традиция? Возможно, если что-то изменить люди смогут спать спокойно?

Первые правила о сне были описаны в мифологии Древней Скандинавии. У этого народа было свое объяснение всего вокруг. Они считали, что живут в Мидгарде, окружены Утгардом и возвышается над ними Асгард. Рассматривая древнее поверье, получаем – что они живут в Мидгарде, который связан с другими мирами через двери. Все проходы и двери ассоциировались у них с миром мертвых.

Позже и в других источниках описывали состояние сна. В некоторых народах понятия смерти и сна считали одним целым. Они считали, что человек, когда ложится спать умирает на несколько часов и возрождается к утру. Когда человек засыпал, считали, что его душа отделяется и перемещается в другой мир. Некоторые считали, что, когда душа выходит во время сна у человека лежащего ногами к двери, то она направляется сразу в мир мертвых.

Мнение современности

Современные ученые не верят в отделение души от тела. С психологической точки зрения, некоторые ученые считают, что человек, когда ложится спать ногами к двери, чувствует себя незащищенным на уровне своего подсознания. Особенно это касается тех людей, у которых двери не закрываются плотно или вообще отсутствуют. Человек может плохо спать из-за того, что ему в темноте рисуются страшные образы. На утро они чувствуют себя разбитыми и уставшими.

Если отбросить суеверия, то в какую сторону ложиться ногами – личное дело каждого. Если вы крепко спите по ночам, то вряд ли, что-то изменит место положения ваших ног. А если вы страдаете от назойливых мыслей перед сном и кошмаров, то возможно виной совсем не суеверия, а проблемы с нервной системой. Лучше уделить себе время и укреплять ее. Благодаря уделенному времени себе вы сможете быстрее ложиться спать.

__________________

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию!

В какую сторону спать головой. Спать к дверям головой или ногами :: SYL.ru

Каждый человек на Земле – микрокосм, живущий по законам Вселенной. Прислушиваясь к этим законам, как утверждают многие древние практики, можно наладить многие сферы собственной жизни, сделать пространство вокруг себя гармоничным и радостным, лишить себя неприятностей и болезней, а также защитить от воздействия разных сил.

Несложное волшебство

Всего-то нужно соблюдать в жизни некоторые правила. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следить за режимом, знать, как реагировать на проявления природной среды, и помнить, что рекомендации древних учений обусловлены не чьей-то прихотью или желанием подчинить физиологию человека каким-то законам, а тем, что это и есть физиологический закон.

Древние традиции Запада

Например, знаете ли вы, в какую сторону спать головой? Многие из древних восточных учений говорят о том, что, приходя в мир, человеческая душа совершает путь с Востока на Запад. Так происходит движение живых энергий. После смерти наоборот, потому что и движение неживых энергий происходит в обратном направлении – с Запада на Восток. Этим объясняются советы, в каком направлении спать головой: если выбрать направление на восток – придёт житейская мудрость, если ложиться головой на юг – быть здоровым, если спать головой на запад – будет сопутствовать материальное благополучие, ну а если спать головой на север – можно снизить активность, если вы чувствуете состояние переутомления.

Некоторые утверждают, что если спать головой на север, то тело находится в оптимальном для человека положении с точки зрении магнитного поля Земли и самого человека, который гармонично сливается во время сна с биоэнергетикой Земли. Состояние жизненных сил будет постоянно хорошим, тело регулярно будет отдыхать и восстанавливать ресурсы после активного дня, а мозг – получать разрядку совершенно природным и естественным способом. Такой образ мышления присущ живущим на Западе.

Приверженцы этой теории объясняют это так: на макушке у человека концентрируется магнитное поле, и энергия космоса, проходя по магнитным линиям Земли, проходит и сквозь тело человека, лежащего вдоль магнитных линий, самым естественным образом обновляя его силы, внося в его жизнь спокойствие, благосостояние, способствуя исцелению и укреплению здоровья.

Восток и его древние знания

Что же касается восточных верований, то в какую сторону спать головой, определяет свод правил, учение об энергии жизни Ци. По Фэншую движение небесных тел задаёт направление энергии Ци. Поэтому востоковеды советуют спать головой на восток. Староверы и язычники считали, что для тех, кто спит головой на восток, жизнь начинается каждый день с активизации всех важных центров, что такой способ даёт крепкое здоровье и светлый разум и силу.

Восточные же учения говорят о том, что засыпая головой на запад, вы делаете возможным раскрепощение чувственной сферы и творческих способностей. Вообще говоря, обозначение для каждой из сторон света (которых Феншуй выделяет восемь, а не четыре), своё. Например, все западные направления (строго на запад, на юго-запад или на северо-запад) отвечают за эмоционально-духовную сферу, они же способствуют и плодовитости пары. Северные направления, выбранные для сна, усиливают настойчивость и выносливость, уравновешивают человека, но делают его прагматичнее и решительнее, придают мужественности и мудрости. Юг, юго-запад и юго-восток освежают все эмоции и делают характер более покладистым, а душевность и понимание – главными качествами в человеке. И непосредственно восточные направления отвечают за гармонию и стабильность в жизни человека, за успех во всех его начинаниях, за деятельность, направленную в любое русло с энергией и практичностью.

Секрет успеха не только в положении для сна

Фэншуй выделяет для гармонии и активности не только положение для сна человека. Важным моментом является и то, чтобы под кроватью не было никаких предметов, загромождающих ход свободному течению энергии Ци. Если Ци будет циркулировать беспрепятственно, ее потоки благоприятно отразятся на качестве вашей жизни.В вашей комнате не должно быть предметов, засоряющих пространство и беспорядка. Ци любит точность и последовательность, поэтому организовать пространство так, чтобы в комнате, где вы спите, было приятно находиться – задача, наверное, даже более важная, чем та, в какую сторону спать головой.

Другие рекомендации по планированию пространства для сна

Стоит учитывать и то, чтобы кровать не стояла напротив дверей и окон, не являлась препятствием для передвижения по комнате, чтобы ничто не препятствовало проходу к кровати, то есть, чтобы на пути не стояли лишние предметы. Важно и то, что зеркала не должны отражать кровать ни сверху (зеркала на потолке), ни сбоку (шкафы-купе, декоративные зеркальные поверхности стен и т. д.). Зеркало – проводник иных энергий, и оно не должно путать или перебивать течение жизненных энергий для вас.

Русские народные традиции и верования VS фэншуй

Спать головой к двери фэншуй не позволяет. Восток учит иметь во время сна за теменем надёжную стену, предохраняющую не только от сквозняков, но и заботящуюся о максимальном покое. Поэтому если ваша кровать не оснащена спинкой, лучше спать головой к стенке.

Однако и ногами к двери спать нельзя. Тот же фэншуй предупреждает о том, что это поза мертвеца. Кстати, обратившись в русские поверья, вспомним, что и здесь предупреждают мудрые и преклонного возраста люди – нельзя спать ногами к двери. Почему? Только мёртвых людей выносят вперёд ногами, поэтому, дабы не привлекать внимание к своей особе проводников в мир иной, не располагайтесь во время сна ногами к двери.

Конечно, если стоит выбор, как спать к дверям: головой или ногами, следует предпочесть спать к дверям головой. Но нужно позаботиться о том, чтобы за головой была хотя бы спинка кровати или чтобы это направление было тем, которое вам нужно для взаимодействия с магнитными полями планеты.

Также нехорошо спать головой к окну, потому что символично из окна в комнату входит воздух, который должен выйти через двери и вынести с собой всё накопившееся в этой комнате – проветрить, выдуть, вынести. Точно так же жизненная энергия и успех сдуваются со спящего головой к окну человека, во избежание потерь и болезней (что, кстати, совершенно нетрудно объяснить, если спать головой к окну), располагайте кровать лучше вдоль окна, но не изголовьем к подоконнику.

Определяемся, в какую сторону спать головой

Не всегда планировка квартиры или дома позволяет сделать так, чтобы все энергии отлично взаимодействовали и находились в гармонии между собой, а все области жизни подходили под нормы. Всё это относительно, как говаривал старина Эйнштейн.Обратите внимание на главное в своей спальне – чистоту и уют, удобство кровати и подушки (а может быть, её отсутствие) и поэкспериментируйте с положением для сна в кровати. Не забывайте о режиме и здоровом образе жизни. И всё будет хорошо!

Можно ли спать головой к двери

Крепкий сон здорового человека означает полноценное восстановление его энергии, сил, утраченных за день, снятие нагрузки с нервной системы. С этой точки зрения положение тела должно быть удобным для хорошего отдыха, комфортным для спокойного сна. Но древние учения разных народов, многочисленные суеверия говорят об особой уязвимости энергетики человека, его души именно в это время. В этом случае вопрос: можно ли спать головой или ногами к двери — обретает иной смысл. Вера многих даже в это прогрессивное время в народные приметы заставляет опасаться последствий неправильного расположения кровати, таких, как потеря энергии, здоровья и даже смерти. Корни такой веры в далеком прошлом.

Такие истории рождались в то время, когда люди просто наблюдали за окружающим миром. О науке еще не слышали. Просто добывали себе пищу, охотились, воевали. А все, что не поддавалось разумному объяснению, приписывалось нашими предками действию высших сил – добрых или злых. Сон всегда относился к неизвестному, таинственному, мистическому явлению, отсюда и поверья с ним связанные.

Славянские предания

У древних славян спать ногами к двери считалось плохим знаком. По аналогии с тем, что усопшего несут ногами вперед, спать таким образом означало накликать на себя беду вплоть до смерти во сне. Дверь, по поверьям, — портал в потусторонний мир. Ведь наши предки до прихода христианства даже хоронили умерших «под порогом», чтобы уберечь дом от нашествия нечисти.

Несмотря на то, что православие против суеверий — спать головой к двери считается дурным знаком.

У православных суеверия считаются грехом, но и они верят, что когда человек спит, душа отделяется от тела и путешествует в других мирах. Если головой или ногами он спит к двери, то к утру душа может не успеть или не захотеть вернуться на свое место. Еще одно поверье – ночью за порогом ждут исчадия Ада – нечистая сила. Во сне человек перед ними беззащитен. Зная, как спать по отношению к двери, можно расположить спальное место правильно, и не тревожиться во сне по этому поводу, опасаясь нашествия потусторонних сил.

Восток и его древние знания

Восточная философия тоже уделяет определенное место проблеме, как именно мы спим. Здесь большая роль отводится потокам энергии космоса или Вселенной, проходящей через тело человека. Поэтому для восточных мудрецов всегда было очень важно знать, как правильно спать – головой или ногами к двери. Например, если человек во сне располагается головой к окну, то считается, что с потоком воздуха, который через него проникает и выходит через дверь, улетучивается и энергия спящего.

Читайте также  Может ли «сова» стать «жаворонком»?

Древние знания Востока учат, что располагаться правильно во время сна нужно не столько по отношению к проемам, сколько к сторонам света. Но разные философские направления учат по-разному. Йога говорит о правильном расположении так: голова должна быть расположена на север, а ноги на юг, против вращения планеты. Те, кто посвящают себя медитативным практикам, считают, что головой во время сна нужно быть направленным на восток. Так лучше ощущается энергия Земли. Ведическая философия и учение васту защищают положение тела, направленное на восток или юг. Исследования некоторых ученых, которые изучают сон и все, что с ним связано, объясняют благоприятное расположение головы человека на восток во время сна положительным влиянием энергии солнечного восхода.

Помимо дверных проемов, порталами, забирающими энергию, считаются и зеркала.

Восточные мудрецы всегда советовали убрать из спальни зеркала. Отражение в зеркале спящего или спящей пары, а также входа в спальню, считали они, отбирает энергию, разрушает отношения и спокойствие в доме, ведет к изменам, вызывает тревогу, может спровоцировать болезни. Зеркала имеют память, считают эзотерики. Отражение плохого в них (ссоры, драки, смерти) в прошлом может перенестись в настоящее время по эту сторону стекла.

 Скандинавская мифология

Скандинавские мифы повествуют о разделении мира на три части. Каждая из этих частей населена по-разному:

  • в верхней его части живут божества и ангелы, защитники и судьи человеческого мира — Асгард;
  • посередине отведено место для обычных людей — Мидгард;
  • в подземном мире обитают чудовища, монстры, души умерших, злые духи — Утгард.

На вопрос — почему нельзя спать головой к двери, из этих мифов следует простой ответ. Каждый проем, будь то дверь или окно, у скандинавов — связующее звено с Утгардом – кошмарным нижним миром. У чудовищ есть соблазн и возможность утащить того, кто спит таким образом, в свою обитель. Именно на спящих головой или ногами к двери монстры и охотятся, считая их легкой добычей. Значит, располагайте кровать так, чтобы она была вдоль оконного и дверного проемов, изголовьем к глухой стене. Так можно почувствовать свою защищенность от злых духов, следовательно, сон будет спокойным, а отдых полноценным.

О чем говорит фэн-шуй

В соответствие с одним из популярных сейчас восточных философских учений – фэн-шуй, любой предмет мебели, каждая вещь в доме должны занимать определенное этой теорией место. Это обеспечит правильный поток положительной энергии в помещении, а значит счастье, удачу, достаток, здоровье его жильцам. Любая арка или проем по фэн-шуй – это граница двух энергетик. Внешняя энергия считается «мертвой», внутренняя – «живой». Так как пересекаться или смешиваться они не должны, спать головой или ногами к двери, к окнам, балкону не рекомендуется. Смертью это не грозит, но может вызвать во сне ослабление положительной энергии — ци, что приведет к вялости, слабости и отсутствию желания плодотворно трудиться днем.

Следите за расположением кровати, чтобы энергия не утекала из вашей жизни.

Кровать по фэн-шуй нужно установить так, чтобы наблюдать за входящими в спальню, наилучший вариант – по диагонали к двери. Если условия не позволяют этого сделать, перед сном двери в спальню нужно закрыть. Так в комнату не будет доступа любой «мертвой» энергии, сон будет спокойным, без кошмаров. Некоторые действительно жалуются, что спать головой к двери, не видя, кто входит в нее, очень тяжело. Особенно в больших шумных семьях. Это «давит» на психику, не давая уснуть, вызывая головную боль.

В этом учении подробно расписаны даже требования к конструкции кровати. Например:

  • спинка не должна быть решетчатой или с пустотами – не будет защиты от темного мира за ней;
  • под кроватью должны быть не ящики, а свободное пространство – для беспрепятственного прохождения потоков энергии;
  • поменьше острых углов и деталей в конструкции – делают непростыми отношения между родственниками, вызывают конфликты;
  • на двуспальной кровати не должно быть перегородок посередине – разрушают семейную жизнь.

 Верить ли приметам или нет

Верить или не верить приметам – личное дело каждого. Это зависит от образованности человека, уровня его знаний и интеллекта, воспитания, окружения. Для тех, кто все же верит в легенды, мифы, над кем сильно довлеют различные суеверные страхи, тем, кто увлечен мистикой и эзотерикой, специалисты рекомендуют выполнить все необходимые ритуалы, которые успокоят, обеспечив хороший, спокойный сон:

  • переставить правильно кровать, если позволяет помещение;
  • закрыть перед сном дверь;
  • верующим на ночь прочитать необходимую молитву, осенить подушку крестом;
  • поклонникам восточных учений за час или два до сна нужно провести 10-15 минут медитации.
Медитация перед сном хороший способ успокоить мысли и не думать о суевериях, с ним связанных.

Спящий человек беспомощен и уязвим. Это признают все теории и специалисты. Во сне к больным и старикам чаще приходит смерть. Побороть страх, связанный с суевериями про то, как нельзя спать по отношению к двери, можно только выполнив перечисленные рекомендации эзотериков, священников, психологов. Тогда, благодаря полноценному ночному сну, можно получить отличный заряд бодрости, энергии, трудоспособности на следующий день.

Единственное условие – всегда прислушиваться к своему организму. Возможно, запретное по каким-то из учений или примет положение для сна, для кого-то окажется самым подходящим. И наоборот, правильное расположение кровати по фэн-шуй обеспечит бессонницу и ночные кошмары.

Мнение психологов

Специалисты по психологии считают, что вера в легенды, мифы и суеверия программируют подсознание человека. Суеверный человек, зная ту или иную примету, очень сильно боится связанных с ней негативных последствий для себя и своих близких. Именно поэтому для таких людей правильное расположение во время сна по отношению к любым проемам, как и выполнение других ритуалов и обрядов, будет гарантией нормального, полноценного отдыха ночью. Те же, кто к таким поверьям, как к пустому ведру, черной кошке, рассыпанной соли, разбитому зеркалу, относятся скептически, абсолютно не задумываются, как расположить кровать и куда лучше спать головой. Их не мучают, связанные с этим кошмары.

Совет психологов сводится к тому, что избежать психологического дискомфорта можно, выполнив в разумных пределах все требования, которые отражены в суевериях относительно сна головой к двери: передвинуть кровать, поменять изголовье, закрыть на ночь дверь в спальню. Это подсознательно настроит человека на позитив, заставит поверить, что ночь не принесет ничего плохого, не будет кошмаров, а темные силы не доберутся до спящего, унеся душу и высасывая энергию.

Спать головой — в какую сторону нужно по христиански, православному, Фен-Шуй, Васту, согласно Ведам: правильное расположение головы во время сна. Можно ли спать головой к двери, окну, на восток, юго-восток и северо-восток, к батарее, иконам, зеркалу?

Описание влияния направления головы во время сна по Фен-Шуй, ведам и Исламу.

Многие люди достаточно суеверные. Именно поэтому они верят в приметы и разнообразные поверья. Вокруг таинства сна ходит много слухов и домыслов. В этой статье, мы попробуем разобраться, как правильно спать.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по-христиански, по-православному: советы специалиста

Вообще в православных канонах ничего не сказано, в какую сторону во время отдыха стоит поворачивать голову и как правильно стелить постель. Но известно, что умершего человека выносят вперед ногами. Поэтому священнослужители рекомендуют не ложиться так, чтобы ноги смотрели в сторону дверей.

Священнослужители считают, что перед сном нужно помолиться, поблагодарить Бога за день и лечь спать с хорошими мыслями и положительным настроем на следующий день.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по-христиански, по-православному: советы специалиста

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Фен-Шуй: советы специалиста

Фен-Шуй устанавливает много требований к спальному месту. Специалисты считают, что в спальне не должно быть электроприборов, а в сторону ложа не должны быть направлены острые мебельные углы. Кроме того, ложе лучше всего располагать по диагонали. Так будет видно посетителей спальни.

Правила:

  • Не стоит устанавливать ложе, чтобы ноги смотрели в сторону двери. Ведь в Китае так выносят из комнаты покойников
  • Кроме того, на окнах должны висеть плотные шторы. Спать нужно в темноте
  • Под кроватью должно быть свободное пространство, что способствует циркуляции воздуха
  • Изголовье должно быть плотно прижато к стене, а у ног не должно быть высокого бортика
В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Фен-Шуй: советы специалиста

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Васту: советы специалиста

Васту – это индийское учение. Согласно этой религии сон — время для отдыха и наполнения энергией. Чтобы хорошо выспаться, нужно учитывать множество факторов.

Правила сна по Васту:

  • Нельзя спать темечком на Север. Представители Васту считают, что это разрушает тонкую энергетическую оболочку, которая может стать причиной болезни.
  • Лучше всего спать так, чтобы голова была направлена в сторону Востока. Таким образом, жизненная энергия восстанавливается быстрее всего.
  • На Запад спать не стоит, это может привести к усилению эгоизма.
В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме по Васту: советы специалиста

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме согласно Ведам: советы специалиста

Веды – это вовсе не религия, а древние истинные знания. Согласно этому учению, отдыхать нужно головой на Юг или Восток. Это станет причиной насыщения жизненной энергией. Во время сна вы сможете очиститься от грязных и плохих мыслей.

В какую сторону правильно спать головой в квартире, доме согласно Ведам: советы специалиста

Куда нельзя спать головой?

Многие религии считают, что самым неудачным расположением кровати является то, когда голова направлена к Северу или Северо-западу. Именно в этом направлении происходит разрушение и истощение ауры. Человек становится восприимчивым к болезням.

Куда нельзя спать головой?

Нельзя спать: ногами к двери или головой?

Вообще оба положения считаются неудачными. Дело в том, что согласно суевериям, не стоит спать так, чтобы нижние конечности были направлены в сторону двери. Ведь именно так выносят усопших. Но при этом и головой к выходу спать не стоит.

По Фен-Шуй темечко должно быть защищенным от сквозняков и других воздушных потоков. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобретать ложе с высоким изголовьем и ставить кровать головой к стене.

Нельзя спать: ногами к двери или головой?

Можно ли спать головой к окну?

Большинство религий и старинных учений гласят, что не стоит спать головой к окошку. Это связано с тем, что в ночное время по земле шляется нечистая сила. Она может заглядывать и проникать сквозь окна в дом. Именно поэтому человек может лишиться сна, жизненной энергии. У него могут начаться проблемы со здоровьем. Кроме того, в области оконного проема бывают сквозняки, что чревато простудными заболеваниями.

Можно ли спать головой к окну?

Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?

У человека голова во время сна должна быть направлена на север или северо-восток, это считается самым правильным положением тела, которое приносит пользу здоровью и улучшает самочувствие. Если спальню невозможно перепланировать, следует повернуть изголовье кровати на восток.

Можно ли спать головой на восток, юго-восток и северо-восток?

Можно ли спать головой к батарее?

Ни в каких учениях не указано можно или нельзя отдыхать так, чтобы голова была направлена в сторону элементов отопления. Но медики считают, что сон возле труб отопления может быть беспокойным. Это связано с тем, что в этой области очень сухой воздух. Если нет возможности сделать перестановку в комнате, просто во время сна надевайте на батарею картонную коробку или отражатели тепла.

Можно ли спать головой к батарее?

Можно ли спать головой к иконам?

Да, именно так и советуют спать священнослужители. Считается, что от иконы исходить Божья энергия и отдыхающий очищается от плохих мыслей. Многие считают, что нельзя спать ногами к иконам, но служители церкви отрицают такие приметы. Они считают, что в таком положении человек всегда будет смотреть на иконы и вспоминать о Боге.

Можно ли спать головой к иконам?

Можно ли спать головой к зеркалу?

Считается что зеркало – некий проводник в потусторонний мир. Именно за чертой существует другой мир. Представители всех энергий и религий считают, что во время сна вообще нельзя отражаться в зеркале. Это тормозит распространение положительной энергии. Соответственно перед сном стоит накрывать зеркало.

Можно ли спать головой к зеркалу?

Вокруг сна и отдыха существует масса суеверий и примет. Но представители церкви считают, что приметы вступают в силу только тогда, когда вы в них верите.

ВИДЕО: Правильный сон

Можно ли спать ногами к двери и головой к окну и фен-шуй

Сон занимает примерно одну треть нашей жизни, это важная составляющая, от которой зависит наше состояние здоровья, настроение, работоспособность, психика и многое другое. Крепкий и здоровый сон – залог хорошего самочувствия и работу мозга. Комфортной состояние во сне зависит от многих факторов: удобная постель, свежий воздух в спальне, правильное положение головы и всего тела и многого другого.

Однако не все учитывают само расположение тела спящего по отношению к окружающей обстановке. Учение фен-шуй и многие приметы говорят, что спать ногами к двери или окну не рекомендуется.

Откуда пошла эта информация? Действительно ли это так? С чем это связано и что может произойти с человеком? Давайте разберемся в этом вопросе более подробно.

Почему нельзя спать ногами к двери

Сначала обратимся к приметам разных народов, предостерегающих спать ногами по направлению к двери:

  • Славяне, жившие в древности, считали, что ночью в могли попасть разные злые духи. Порталом служили двери, поэтому ногами к ним не спали. Люди опасались того, что их заберут с собой духов.
  • Считается, что во сне душа человека покидает тело и странствует. Чтобы она смогла вернуться обратно, ногами к двери лучше не спать.
  • В скандинавских странах есть легенда об Асгарде – богов, Мидгарде – людей, Утгарде – духов, сущностей, заблудших душ. Скандинавы считали, если спать ногами к двери, это может привлечь жителей Утгарда, человека могли забрать с собой. Из этих мест душа не могла вернутся в тело, человек умирал во сне. Эта примета схожа с древнеславянской.
  • Если спать в таком положении, могут сниться кошмары, сон будет беспокойным и тяжелым, во сне происходит потеря жизненных сил. В это верили многие народы.
  • У славян покойника выносят ногами вперед, то есть ногами к дверям. Если спать в таком же положении, можно привлечь к себе мертвую энергетику, которая будет мешать человека нормально жить. Считается, что это даже может укоротить жизнь.
  • Еще одна интересная примета гласит о том, что похищенная во сне душа все же находит пусть обратно. Однако, пережитые потрясения оставляют свой след – человек становится безумным или одержимым.

Что касается учения фен-шуй, ее представители считают, что в теле человека происходит постоянная циркуляция энергии.

Ее нельзя терять, иначе ухудшается здоровье, душевное равновесие.

Если спать ногами к дверям, энергия начнется сочится из человека, после пробуждения не будет ощущения того, что человек выспался и набрался сил.

Наоборот, будет ощущаться опустошение, усталость, апатия.

Психологи тоже имеют свое мнение на этот счет. Наши фобии и страхи играют с нами злую шутку, особенно, когда человек суеверный, мнительный, все принимает близко к сердцу, имеет тонкую душевную организацию. Бывает, когда такой человек спит ногами к двери, он чувствует себя некомфортно, незащищенно. Приоткрытая дверь или темный коридор начинают буквально пугать, мерещатся звуки, очертания предметов пугают. Конечно, лучше переставить кровать и спать в таком положении, чтобы приоткрытая дверь не мешала и не нагоняла страхи.

Можно ли спать ногами к окну

Здесь все намного проще. Особых примет или суеверий нет, поэтому и не существует категоричного запрета на сон в таком положении.

Правда, есть старинные придания, гласящие, что ночью на улице, то есть за окном, может творится чертовщина. В это верили в древности, особенно в деревнях. Да и многие мистические случаи происходили именно ночью, на улице.

Поэтому, если вы спите ногами к окну, получается, что через него видно ваше лицо.

Считалось, что злые духи и нечисть могут забрать здоровый сон, наградить бессонницей или просто подпитаться вашей жизненной энергией.

Также есть суеверие, что окно тоже может служить порталом в другие, поэтому лучше защитить себя и не спать в таком положении.

Как правильно поставить кровать по фен-шуй

Древнекитайское учение имеет свое мнение о том, как нужно правильно поставить свою кровать, чтобы сон был здоровым, спокойным, пополнял жизненную энергию человека.

Итак, какие правила нужно соблюдать для хорошего сна:

  • Над спальным местом не должно быть никаких висящих предметов интерьера. Необходимо убрать люстры, светильники или просто элементы декора.
  • Не рекомендуется обустраивать спальное место в нише или под аркой. Если спать в таком месте, то никакой энергетической наполненности не будет.
  • Не ставьте рядом растения, они будут только мешать здоровому сну.
  • Кровать не должна касаться стены, на которой в другом месте есть дверь. Так же не рекомендуется место между окном и входом в комнату. Такие положения тоже блокируют пополнение энергией.
  • Нельзя ставить кровать по середине комнаты. Должа быть некая опора и защита изголовья.
  • Не складывайте под кроватью вещи, коробки и тому подобное. Энергетика должна циркулировать по всему помещению, нельзя создавать места застоя или блокировать доступ.
  • Самое подходящее место для сна – самый дальний угол относительно входной двери.
  • Кровать желательно должна быть сделана из натурального дерева. Также благотворно влияет резьба. Если кровать старинная, в ней сон будет здоровым и правильным.
  • Нельзя ставить зеркало напротив кровати. Спящий человек ни в коем случае не должен отражаться в зеркале.

Икона в спальне

Этот вопрос касается верующих. Кто-то считает, что в спальне нельзя вешать иконы. Однако, это не так. Образы святых можно расположить в спальне. Главное, чтобы она находилась на востоке, чтобы, вознося молитвы и обращения к высшим силам, человек сам был обращен на восток.

Можно даже сделать красный угол, как это было принято на Руси, до сих пор делается в деревнях или домах верующих людей. Икона всегда защитит, поможет, направит и успокоит.

Сон и сновидения – непростое, загадочное и сложное, с точки зрения науки, явление. От крепкого, здорового и спокойного сна зависит состояние человека. Лучше постараться учесть советы наших предков и мудрость учения фен-шуй, обеспечить правильное положение кровати. В любом случае, к себе тоже нужно прислушиваться. Пусть сон будет спокойным, приносящим бодрость, силу и хорошее настроение.

Куда надо ложиться спать головой. Мнение учёных и рациональный подход. Куда спать головой по ведам

На нашу жизнь и здоровье влияет множество различных окружающих факторов. Некоторые направления философии, например фэн-шуй, уверены, что на нас влияют стороны света. Учитывать это нужно не только при выборе места в доме для установки кровати, но и при выборе положения тела во время сна. В какую сторону света лучше спать головой?

В какую сторону света лучше спать головой?

Куда лучше спать головой по фэн-шуй

Идеальное положение для сна – головой на север. Оно дарит крепкий сон и здоровье (физическое и духовное). В эту сторону рекомендуют спать супружеским парам, если они хотят укрепить привязанность друг к другу и улучшить интимные отношения.

В летнюю жару лучше ложиться спать головой на восток. Человек, спящий головой на восток, утром пробуждается бодрым и полным сил. Он с легкостью обретает душевное спокойствие и гармонию.

Направление на запад подходит для людей, связанный с творчеством. Это направление не только дарит вдохновение, но и усиливает сексуальность.

Юг – направление для карьеристов и людей, мечтающих о славе. Ни в коем случае не стоит ложиться головой на юг, если вы испытываете стресс или подавленность. В этом случае состояние только усугубится.

Также давайте вкратце рассмотрим направления, не столь значимые (промежуточные).

  • Северо-восток не даст расслабиться, однако поможет найти цель в жизни. Долго спать головой в эту сторону не рекомендуется.
  • Северо-запад дарит крепкий и глубокий сон. Особенно благоприятно это направление для пожилых людей.
  • Юго-восток поможет избавиться от комплексов и стеснения. В эту сторону лучше ложиться, если собираетесь начать собственное дело.
  • Юго-запад поможет найти гармонию в жизни.

Отталкиваясь от этой информации, выбирайте подходящую для себя сторону. Если хотите что-то изменить в жизни, не медлите с перестановкой и изменением направления туловища во сне.

Куда лучше спать головой по-православному

Православные христиане гораздо проще относятся к вопросу о том, как нужно лежать во сне. Несмотря на то что эта религия строго регламентирует многие сферы жизни, в том числе и бытовую, она не описывает никаких рекомендаций о том, в какую сторону головой нужно спать.

Чтобы жилось лучше и счастливее, иногда нужно совсем мало — крепко высыпаться по ночам, чтобы поутру чувствовать прилив сил и энергии для свершений. Для этого достаточно лишь принять правильное расположение на кровати вечером, чтобы ваша голова смотрела в нужную сторону света.

Кто-то недоверчиво посмотрит на нас, а кто-то и вовсе покрутит пальцем у виска. Однако специалисты древнего китайского учения фен-шуй считают, что от положения во время сна зависит очень многое.

Примечание: в этой статье приведены общие феншуевские направления сна без учета гуа. Поэтому стоит для каждого человека рассчитать индивидуальное число гуа , и спать в ту сторону головой, которое рекомендует гуа.

Расположение согласно стороне света

  • Север. Расположившись в этом направлении, ваша жизнь станет более размеренной и спокойной. Возможно, вы устали от нежданных сюрпризов и неприятных конфликтных ситуациях? Хотите немного стабильности? Тогда следуйте советам фен-шуй и лягте в следующую ночь головой на север. Продет некоторое время, и ваша жизнь удивит вас спокойным течением и умиротворенностью. Это имеет отношение и к супружеской жизни — когда вы со второй половинкой часто ссоритесь и ваши сексуальные отношения оставляют желать лучшего, примите наш совет о правильном расположении во время сна, и страсти вскоре улягутся. Вы станете еще более сплоченной парой. Когда вы чувствуете себя не лучшим образом, стоит также лечь в северном направлении. Особенно это касается постоянных головных болей.
  • Северо-восток. Это направление особенно важно для людей, которые страдают излишней нерешительностью. Вам трудно сделать выбор? Или на кану стоит ответственное решение? Тогда разместите свое спальное место таким образом, чтобы изголовье находилось в северо восточном направлении. Сильная энергетика этой стороны поможет вам в принятии важных решений, уберет прочь все сомнения и тревоги. Вы сможете лучше сосредоточиться на решении задач, продуктивность возрастет, а успех непременно будет на вашей стороне. Северо-восток категорически не подходит людям, которые испытывают проблемы с бессонницей. Иначе эта проблема может только усугубиться.
  • Восток. Замечаете, что быстро устаете и ни на что не хватает сил? К вечеру не хочется ничего делать и ваше равнодушие пугает домочадцев? Источник жизненной энергии находится на востоке — там, где всходит солнце. Поэтому смело укладывайтесь спать головой в восточном направлении, и по прошествии всего нескольких суток вы почувствуете прилив сил и энергии, желание действовать и постоянно находится в тонусе. Вы сможете заняться тем хобби, о котором давно мечтали, или посещать после работы спорт-зал.
  • Юго-восток. Это именно то направление, в котором нуждаются стеснительные и зажатые люди. Лягте головой на юго-восток, и сон преподнесет вам сюрприз. Долой чувство неполноценности и превосходства других. Прибавьте себе уверенности, улучшите самооценку с помощью правильного расположения во время сна.
  • Юг. Эта сторона благоволит тем, кто хочет поправить свое материальное положение. Возможно, вынужденные траты в последнее время превышают ваш доход, а возможно вы устали жить по нуждам. Сон головой на юг не подарит вам неожиданный выигрыш в лотерею. Однако если вы будете продолжать упорно трудиться, честно и тщательно выполнять свои обязанности, то карьерный рост и повышение не за горами! У этого направления есть два отрицательных моментах. Во-первых, вы должны будете ночевать в одиночку на кровати, во-вторых, такое расположение запрещено тем людям, которые слишком чутко и впечатлительно переносят изменения, или в последнее время постоянно находятся в состоянии стресса.
  • Юго-запад. Поставьте изголовье своего спального места в этом направлении, если вам недостает житейской мудрости, или по простому говоря — практичности. Из-за отсутствия опыта или переоценки собственных возможностей вы совершаете вещи, о которых приходится жалеть? Необдуманные поступки влекут за собой ссоры с близкими людьми? Южное направлении головы во время сна поможет избавить от напряжения в общении с коллегами на работе и улучшить атмосферу общения с близкими.
  • Запад. Западная сторона идеальна для тех, кто устал серости и обыденности, кому надоели рабочие будни и отсутствие новых эмоций. Быстрее меняйте свое направление сна, и уже совсем скоро заметите изменения в своей жизни. Если вам не хватает творчества в жизни, или хочется привнести в нее немного романтики, принимайте данное положение. Пройдет совсем немного времени, и оригинальные креативные идеи будут наполнять вас, как рыба пруд. Для супружеской жизни западное направление играет большую роль — сексуальные отношения у пары, спящей головой на запад, будут яркими и страстными. Почти забытое влечение вернется вновь в вашу жизнь.
  • Северо-запад. Данное направление подходит тем людям, что по каким-то причинам не могут проявить свои лидерские качества. Порой вам не хватает уверенности, чтобы открыто заявить о своем решении и убедить в нем остальных? Ставьте изголовье кровати в северо-западном направлении, и в вашем характере и поведении появятся нотки устойчивости. Головой к северо-западу также рекомендуется спать людям в возрасте, тогда их сон станет более глубоким и спокойным.

Расположение и характеристики спальной комнаты

Чтобы сделать свой сон и отношения с членами семьи еще более крепкими, рекомендуем обратить внимание на расположение самой спальни. Постарайтесь организовать эту комнату как можно дальше от входной двери в квартиру. Отрицательной влияние для отношений со второй половинкой будет, если дверь в санузел будет прямо напротив спальной комнаты.

К цвету помещения также стоит подходить с ответственностью. Выбирайте разные оттенки постельных тонов для стен и потолка — молочный, светло-розовый, персиковый, бежевый. Как бы вам не хотелось следовать модным тенденциям и выбрать темные цвета — постарайтесь удержать себя от этого. Такие темные оттенки в спальне будут поглощать положительную жизненную энергию, плохо воздействуя на обитателей. Тоже касается и ярко-красных тонов. Они пагубно влияют на здоровый сон, вызывает бессонницу, кошмары по ночам и конфликты в отношениях между супругами. Однако можно разнообразить интерьер небольшими яркими вставками и элементами декора. Такой выбор имеет положительное воздействие и поспособствует здоровой сексуальной жизни и даже зачатию долгожданного ребенка.

Минимизируйте количество мебели в спальне. Ограничьтесь кроватью, шкафом для одежды, и парой прикроватных тумбочек. Особенно это касается маленьких комнат, загромождение которых создаст дискомфорт и затруднит циркуляцию энергии. Острые углы не должны «смотреть» в сторону спального места, иначе будете плохо спать. Зеркала должны быть в ограниченном количестве — они оттягивают на себя жизненную энергию.

  • Нельзя спать ногами к входной двери. Такое положение не подарит вам полноценного расслабления и отдыха, и даже может привлечь некоторые проблемы со здоровьем. Возможно, удача от вас отвернется.
  • Нельзя ставить кровать под нависающими конструкциями, балками, крупными люстрами. Это создает дискомфорт, мешает циркуляции положительной энергии и может сказаться на неурядицах в отношениях с коллегами и близкими людьми, вызывать плохое самочувствие.
  • Нельзя ставить мебель для сна между окном и дверью. Сильная энергетика будет проходить от двери к окну, и обратно, что навредит состоянию здоровья спящих и их гармоничным семейным отношениям.

Совершенно понятно, что от полноценности ночного отдыха напрямую зависит уровень дневной активности. Человек с бессонницей никак не сможет победить в конкурентной борьбе счастливого обладателя здорового сна. Поэтому желательно определиться, как поставить ложе и куда. Спать головой нельзя к окну и двери. Существуют и иные правила

расположения кровати. Давайте разберемся.

Ответ йогов на вопрос, куда спать головой

В этом восточном учении считается, что должна гармонировать с Земли. Немаловажным является их взаимодействие и во время ночного отдыха. Поэтому нельзя ложиться кто знает куда. Правильно спать головой на север. Можно просто купить компас и переставить кровать. Затем рекомендуется посмотреть, что в жизни будет происходить. Йоги утверждают, что она почти мгновенно наладится из-за гармоничного взаимодействия с энергетикой планеты. Если сориентировать голову на север не получается, то допускается северо-восточное направление. Отклонение от этого правила заводит человека по жизни невесть куда. Спать головой рекомендуется строго в соответствии с магнитными линиями. Тогда ночью каждая клеточка тела сможет подзарядиться от поля Земли.

Куда спать головой по ведам

Вот еще одно мнение, не менее авторитетное. При этом оно опровергает теорию йогов. Согласно ведическому учению, на север голову направлять нельзя. Так энергия земли будет негативно воздействовать на На запад ориентироваться также не стоит, вы будете терять силы. А куда? Спать головой нужно на юг или восток! Вот такой поворот! При такой ориентации тела энергетика планеты мягко обтекает вас и подпитывает в меру необходимости.

Что говорит фен-шуй

Китайское учение вообще предлагает провести специальные вычисления, чтобы определиться с направлением. Еще оно дает общие советы, которым следовать вполне возможно. Так, например, не желательно, чтобы вы отражались в зеркале во время сна. Это вполне понятно. Мало того, что можно испугаться, так еще и энергетика, которой пропитана любая отражающая поверхность, будет на вас давить. Еще плохо располагать ложе возле окна. А спать к нему головой - и того хуже. Что тоже вполне логично: простудиться можно. А вот интересный совет, как использовать спинку кровати для достижения жизненных благ! Если вы - карьерист, то спите на кровати с квадратной окантовкой. Еще лучше, когда она сделана из дерева. Предприниматель станет успешным, отдыхая на ложе с металлическими спинками, творческий человек - с волнообразными. И совсем не годится приобретать кровать с треугольным изголовьем. Все ваши жизненные силы утекут в космос!

Так как располагаться во время сна?

Ответ очень прост: так, как комфортно! Можно использовать любое учение, если верить в него. А энергетика ваша и сама подскажет здоровым сном, что ей хорошо, а что не очень. Так что лучше не забивать уставшие мозги лишней информацией, а ложиться в ту кровать, где почивать и раньше было уютно! Еще прислушивайтесь к телу: оно-то лучше любого учения подскажет, что вы делаете неправильно!

Положение тела во время сна играет важную роль в жизни человека и оказывает влияние на его здоровье, внутреннюю гармонию и даже на отношения с окружающими людьми. Если спать неправильно, то появится раздражительность, сонливость, агрессивность. Кроме того, благодаря изменению положения головы можно изменить некоторые стороны своей жизни и улучшить здоровье. Каждая сторона света в данном случае имеет свое значение.

Разные учения дают различные рекомендации по положению головы во время сна. Йоги, например, считают, что тело человека подобно компасу имеет южный и северный полюс . Голова при этом считается югом, а ноги севером. Идеальным, по их мнению, положением тела является северо-западное или северное направление. Определяется сторона света по голове.

Значение сторон света и положения головы во время сна:

  • Восток – избавление от бессонницы и ночных кошмаров.
  • Север – улучшение интуиции и мозговой активности.
  • Запад – укрепление семейной жизни и приближение пополнения в семье.
  • Юг – привлечение удачи и хорошей репутации.

  • Если спать головой на север , то можно улучшить свое здоровье, привлечь в свою жизнь благополучие и удачу, укрепить семейные отношения и обрести внутреннюю гармонию (для активных молодых людей такое положение назвать идеальным затруднительно, северное направление больше подходит семейным парам и взрослым людям).
  • Если спать головой на запад , то можно раскрыть в себе творческие способности, приобрести чувство удовлетворения жизнью и получить заряд положительной энергии (особенно такое положение тела во время сна подходит творческим персонам – художникам, музыкантам, а также представителям профессий, связанных с магией).
  • Если спать головой на восток , то можно получить магическую энергию, стать более целеустремленным и активным, побороть страх перед началом нового дела и заручиться поддержкой высших сил (особенно также положение подходит для тех, кому приходится много работать, общаться и вести активный образ жизни).
  • Положение головы в сторону юга идеально подходит для тех, кто стремится покорить карьерную лестницу (такое положение придает уверенности в собственных силах, заряжает положительной энергией и привлекает удачу).
  • Положение головы на северо-восток во время сна подходит для пожилых людей (считается, что благодаря такому положению можно получить энергию во время сна, восстановить силы, во время депрессии северо-восточное направление головы поможет быстрее найти выход из сложных ситуаций).
  • Юго-восточное положение головы помогает побороть комплексы и страхи (если после эксперимента выяснилось, что спать в таком положении не комфортно, то лучше выбрать другой вариант, подходит данная рекомендация не всем).

Учение фен-шуй придает большое значение не только положению человека во время сна, но правильной расстановке мебели в спальне. Данные факторы влияют на эмоциональное состояние, внутреннюю гармонию и атмосферу в семейной жизни. Для каждого человека рекомендации отличаются.

Ключевым фактором в данном случае является число Гуа , в зависимости от которого необходимо устанавливать кровать в определенной зоне спальни и располагать тело во время сна по направлению к конкретной точке света.

  1. Для вычисления понадобится число года рождения .
  2. Сложите третью и четвертую цифры .
  3. Получившееся число надо разбить на цифры и снова их сложить .
  4. Процедуру надо проводить до того момента, пока не получится однозначное число (пример расчета: 1965, 6+5=11, 1+1=2, нужная цифра – 2).
  5. Мужчинам получившееся число надо вычесть из 10 (если год рождения после 2000 года, то вычитать надо из 9).
  6. Женщинам к получившемуся числу надо прибавить 5 (если год рождения после 2000 года, то прибавлять надо к 6).

Число Гуа в данном случае необходимо для выяснения категории, к которой относится человек (западная или восточная). Для каждой группы существуют индивидуальные рекомендации по расположению кровати в спальне. Восточной категории принадлежат цифры 1,3,4 и 9. Западной категории – 2,6,7 и 8.

Благоприятное расположение головы во время сна в зависимости от числа Гуа:

  • 1 - север, восток, юг, юго-восток
  • 2 - запад, северо-восток, юго-запад и северо-запад
  • 3 – восток, север, юг и юго-восток
  • 4 – север, юг, восток и юго-восток
  • 6 – юго-запад, северо-восток, запад, северо-запад
  • 7 – запад, юго-запад, северо-восток и северо-запад
  • 8 – запад, северо-восток, юго-запад и северо-запад
  • 9 – юг, восток, север и юго-восток

Следует обратить внимание, что числа Гуа, равного 5 не существует. Если при проведении расчетов получается такая цифра, то ее заменяют на 8 для женщин и 2 для мужчин. Может возникнуть ситуация, когда у супругов отличаются цифры Гуа и найти компромисс становится сложной задачей.

В данном случае лучше отдавать приоритет тому, кто вносит больший вклад в семейную жизнь. Например, больше зарабатывает или считается лидером.

Православие не дает конкретных рекомендаций в вопросе, как лучше спать по отношению к сторонам света, но некоторые советы можно определить, исходя из примет. Считается, что не стоит размещать свое тело во время сна головой на запад . Такой фактор может способствовать изменению характера в худшую сторону. В человеке развивается эгоизм и теряется связь с Богом.

  • Если спать головой на юг , то можно привлечь долголетие.
  • Идеальным вариантом расположения тела во время сна считается восточное направление (головой на восток) .
  • Если спать головой на север , то теряется связь с Богом.

Народные приметы о положении головы во время сна обусловлены некоторыми суевериями. Верить в них или нет – индивидуальный выбор. Считается, например, что ни в коем случае нельзя спать ногами в направлении к двери . Обусловлено такое предостережение в первую очередь тем, что именно ногами вперед выносят покойников.

  • Голова во время сна ни в коем случае не должна быть направлена в сторону зеркала (отражение спящего человека может привлечь неудачи и болезни в его жизнь).
  • Спать головой в северном направлении – к здоровью и долгим годам жизни.
  • Спать головой в южном направлении – к агрессивности и раздражительности.
  • Если спать головой в западном направлении , то человек будет часто болеть.
  • Спать головой по направлению к двери – идеальное положение, сон не отнимает жизненные силы.

Подсказать, какое положение во время сна является наиболее благоприятным, может и собственная интуиция. Если по каким-либо причинам чувствуется дискомфорт после сна, то стоит провести несколько экспериментов. Меняя положение головы, и оценивая свои ощущения после пробуждения, можно определить наиболее комфортные условия для тела.

  • Не чувствовать сонливости (сон должен быть полноценным).
  • Ощущать прилив сил и жизненной энергии.
  • Не чувствовать недомогания (головные боли, дискомфорт в суставах и пр.).

Идеальным вариантом для экспериментов в поиске оптимального варианта положения головы во время сна является круглая кровать , размещаясь на которой, можно принимать любые позы. Главная сложность в данном случае заключается в габаритах комнаты и финансовых возможностях.

Вы когда-нибудь слышали утверждение: «Нужно обязательно ставить кровать головой на север, тогда вы будете спать спокойно»? А некоторые предсказатели рекомендуют восток, как хорошее «направление для сна». Что правильно?

Эзотерические учения говорят, что человек спит лучше, когда кровать стоит в правильном направлении. Но в этом вопросе они не единодушны. Согласно древним индийским учениям, нужно спать головой на юг или восток. Если вы верите в китайском фэн-шуй, оптимальное направление рассчитывается сложным образом, и зависит от года рождения, половая принадлежность также играет роль. Рассмотрим этот вопрос с разных сторон.

Разгадать загадку сна до появления современных методов анализа было невозможно, но люди нашли своеобразный метод в виде всевозможных философских и прочих учений. Не все они касались исключительно сна, но давали чёткие и частично эффективные инструкции, которые основывались на религиозно-философских направлениях и базовых знаниях об устройстве человеческого тела и его систем. Занимались изучением таких вопросов преимущественно монахи (которые и выполняли роль лучших медиков в своё время), так что прислушаться к ним имеет смысл.

Согласно фен-шуй у каждого человека есть индивидуальное магнитное поле, как и у всего живого. Это магнитное поле излучает свою энергию, а также принимает чужеродную из окружающей среды и от других живых существ. Очень важно, чтобы это поле находилось в состоянии гармонии, в противном случае, человека будут постигать разнообразные несчастья в виде болезней и неудач.

Самое главное соответствие полей – совпадение с магнитным полем нашей планеты. Чтобы соответствовать полям Земли, необходимо правильно расставлять важные предметы быта, согласно четырём сторонам света и самому стараться поддерживать гармоничность.

По фен-шуй единственного правильного «направления для сна» не существует. Это связано с тем, что фен-шуй делит человечество на «восточных» и «западных» людей. Для определения своей стороны достаточно рассчитать своё число Гуа, о котором чуть позже. Оптимальным для большинства людей считается положение, максимально созвучное с положением электромагнитного поля Земли – головой на север, а ногами, соответственно, на юг.

К сожалению, не каждый может позволить себе переставлять мебель как только вздумается, если комната изначально не была спланирована согласно учению. Если повернуть кровать изголовьем на север вы никак не можете, то выберите восток, а лучше северо-восток – именно это направление специалисты считают наилучшей альтернативой.

Число Гуа – уникальный числовой алгоритм, придуманный гуру фен-шуй для того, чтобы каждый мог определить для себя принадлежность к «западной» или «восточной» стороне. Рассчитать его очень просто, хоть способы для мужчин и женщин различаются.

Считайте своё число по китайскому календарю Солнца и Луны – так ваши результаты будут абсолютно точными.

  1. Для начала, напишите год своего рождения строчкой, а затем сложите две первые и две последние цифры между собой. Получившиеся цифры тоже сложите между собой – так нужно делать, пока в итоге не получится число от 1 до 9 (кроме числа 5!).
  2. Число 5 никак не может быть числом Гуа. Женщинам стоит заменить такой результат на число 8, а мужчинам – на 2.
  3. Теперь обратите внимание на то, что вычисления для мужчин и женщин отличаются. Мужчине следует вычесть полученное число из 10 (если он родился в 2000 году или позже, вычитать нужно из 9). С женщиной совсем другая ситуация – своё число ей нужно прибавить к 5 (если год рождения – 2000 год и позже прибавляем к шести).

Итак, теперь посмотрите, какое число у вас получилось. «Восточным» людям принадлежат числа 1, 3, 4 и 9, а «западным» — 2, 6, 7 и 8. Благодаря тому, что теперь вы знаете свой личный числовой оберег, вы можете значительно повысить свой уровень жизни за счёт гармонии с окружающей средой.

«Восточным» людям можно спать головой на: юг, восток, юго-восток и север.

«Западным» людям можно спать головой на: запад, юго-запад, северо-запад, а также северо-восток.

Если человек живёт один, это не вызовет никаких трудностей. Однако, если разобраться в своей энергетике хотят, например, муж и жена, ежедневно разделяющие одну постель, противоположные числа Гуа могут стать проблемой. Мудрые китайские гуру в то время советовали поразительно резонные вещи – они предлагали не обращать внимания на соответствие, чтобы союз между супругами не расшатывался. Если же супруги настаивали, то на выбор предлагалось выбрать среднее положение кровати или же сделать выбор в сторону того из супругов, кто приносит в семью больше денег и благополучия.

Васту – также очень древнее учение, которое на самых примитивных, практически архаичных уровнях касается здоровья человека и, что немаловажно, его душевного и ментального здоровья. Гуру Васту в большинстве своём были йогами (почти все монахи в некоторых регионах практиковали йогу всю свою жизнь, предпочитая её боевым искусствам). Учение считается индусским и полностью противоречит фен-шуй в главном тезисе. По Васту следует спать головой на восток, иногда на юг. Подойдёт и запад, а вот север категорически недопустим – так, по мнению йогов, вы будете терять жизненные силы от несоответствия с полями планеты.

Основной принцип работы учения Васту – хорошие и плохие стороны каждого решения. То есть, ложась головой по направлению к одной стороне света, вы тем самым избираете себе в ночные покровители божество, которое непременно поможет вам не страдать от кошмаров и преодолеть все завтрашние начинания.

Согласно Васту, все боги расположены кольцом, и, ложась к одному богу головой, к противоположному вы разворачиваетесь ногами, и это может его прогневить. Учитывая все это, рядовому последователю учения приходится очень тщательно выбирать, в какую сторону спать головой, основываясь на своих приоритетах в жизни.

Изучите плюсы и минусы каждого направления внимательнее. Индусы верили, что боги коварны и помогают людям неохотно, предпочитая их обманывать.

Всего богов 8 и соответствуют они главным, по мнению индусов того времени, небесным телам – основным планетам вместе с солнцем. Список чем-то очень похож на пантеон римских и античных богов, но это сходство только внешнее. На самом деле Васту предоставляет каждому последователю реальный выбор каждый раз, как человек идёт спать – пусть он сам решает, какому богу воздать почести, а какому подсунуть ноги. Всё в лучших традициях индуистского невмешательства.

Подробное объяснение от специалиста-эзотерика о том, как выбрать правильную сторону для сна в соответствии с видом деятельности человека, а также о том, к чему может привести неправильный выбор. Куда спать головой правильно?

Народные приметы и православие

Как ни странно, наши предки ничего конкретного или запрещающего нам не оставили. Что странно – языческий пантеон был очень разнообразен и найти там можно покровителя чего угодно, а уж тем более, такого важного, как сон. Негативно отзывались разве что о западе и немного о севере – будто бы сон в таком положении подрывает человеческую связь с Богом.

Проскальзывают иногда и упоминания о пользе южной стороны света – если спать головой на юг, человек получает мудрость и долголетие. Что конкретно породило эти приметы – неизвестно.

Однако приметы, которые касаются правильного расположения кровати, или на какую сторону света нужно спать головой, слышали многие.

Как всё обстоит на самом деле?

Современного человека тоже волнует его позиция во время сна, но причины у него совсем иные. Все люди хотят комфорта во время сна. С точки зрения официальной медицины, нет разницы, на какую сторону света вы будете спать головой.

Не стоит слишком серьёзно относиться к рекомендациям по положению головы во сне. Если вы по каким-то причинам не можете передвинуть свою кровать в оптимальное положение, не нужно расстраиваться из-за этого или радикально менять планировку квартиры.

Многие обеспокоены вопросом, куда спать головой, а некоторым все равно. И даже здравый смысл подсказывает: мы все разные и уникальные! И поэтому не все реагируем одинаково в одной и той же среде, и, следовательно, по разному относимся к тому, в какую сторону спать головой. Поэтому у каждого есть свои небесные или спальные направления, которые подходят именно ему. Для здорового сна, прежде всего, необходим позитивный настрой, помните об этом.

Как спать правильно ᐈ Советы как правильно спать, чтобы высыпаться

Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом, как правильно спать? Он закономерно возникает, когда после восьми часового сна сохраняются чувства усталости и изнеможения. Причинами могут быть неправильно организованный отдых, некачественные спальные принадлежности, неудобная поза, плохой микроклимат помещения и многое другое. Регулярное недосыпание может стать причиной развития многих хронических заболеваний. Поэтому мы подготовили для вас ряд полезных рекомендаций, которые помогут оставаться здоровыми, бодрыми и энергичными.

Важность правильного сна для человека

Сон — это физиологический процесс восстановления организма на клеточном уровне. Он является неотъемлемой частью нашей жизни, как и период бодрствования. Чтобы биоритмы не сбивались, необходимо придерживаться режима. Важно засыпать и просыпаться в одно время, а также следить за продолжительностью сна. Для каждого человека этот показатель индивидуален. Ученые считают, что в среднем нужно спать около 7-10 часов.

Регулярное недосыпание может привести к:

  • повышению артериального давления и потере концентрации;
  • ухудшению состояния нервной системы и кожного покрова;
  • развитию или обострению хронических заболеваний;
  • снижению иммунитета и повышенной уязвимости к инфекционным заболеваниям;
  • снижению работоспособности и ухудшению настроения;
  • нарушению работы сердца и кровообращения;
  • повышению аппетита и набору веса.

Если правильно спать, можно на дольше сохранить не только здоровье, но и молодость.

Это обусловлено повышенной выработкой коллагена во время ночного отдыха. Особый белок отвечает за эластичность кожи и упругость сосудов. Замедляет старение и мелатонин, который синтезируется только ночью.

В какой позе правильно спать

Может показаться странным, однако выбор правильной позы — это 50% успеха. Многие привыкли полагать, что достаточно принять горизонтальное положение и все пойдет своим чередом. Мы просто ложимся в постель и не задумываемся о том, как расположен наш позвоночник и внутренние органы. А стоило бы, ведь от этого зависит множество важных моментов.

А именно:

  • здоровье позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • кровоснабжение головного мозга;
  • работа сердечной мышцы и артериальное давление;
  • пищеварение и обмен веществ;
  • снабжение клеток кислородом;
  • здоровье связок и суставов;
  • упругость и эластичность мышечных тканей;
  • эффективность дыхания;
  • уровень гормонов в крови.

Чтобы лучше спать, важно выбрать правильную позу. Иначе, вне зависимости от продолжительности отдыха, на утро вы будете ощущать усталость.

Если положение, в котором вы уснули, не дает организму нормально восстанавливаться, эффективность отдыха будет равна нулю. Больше всего риску подвержен позвоночник. Нарушение целостности позвоночного столба может привести к серьезным хроническим заболеваниям.

Спать на спине


Поза на спине считается самой правильной для сна. Она позволяет поддерживать позвоночник в естественном положении. Помимо этого, у нее есть ряд существенных преимуществ.

Почему правильно спать на спине:

  • расслабляются мышцы лица, вследствие чего разглаживается кожа и обеспечивается свободный приток кислорода к ее клеткам;
  • сохраняется молодость, разглаживаются морщины и появляется здоровый цвет лица;
  • отсутствует давление на органы брюшной полости, содержимое желудка беспрепятственно попадает в пищевод;
  • обеспечивается регуляция кислотности желудка и улучшается работа поджелудочной железы;
  • профилактика остеохондроза при условии использования качественного матраса и подушки.

Важно, чтобы подушка была максимально низкой и маленькой, а матрас подходил вам по уровню жесткости.

Не каждому человеку подходит поза на спине, чтобы спать ночью. Дело в том, что она имеет несколько значительных минусов: храп, апноэ и бруксизм. Каждый слышал правило: чтобы человек перестал храпеть, переверните его на бок. Это действительно работает, так как в положении лежа на спине расслабленный язык западает к задней стенке глотки.

Спать на животе

Не самое лучшее положение тела для ночного отдыха. В такой позиции отсутствует природный изгиб поясничного отдела позвоночника. А если учесть повернутую в сторону голову и нагрузку на шею, то никакой пользы она не принесет. На животе надо спать только при возникновении проблем с пищеварением, в частности, при вздутии. Поэтому детей, которые страдают от кишечных коликов, кладут на животик.

Недостатков у положения гораздо больше:

  • возникновение болей в шейном отделе позвоночника;
  • ухудшение кровоснабжения мозга вследствие сдавливания позвоночной артерии;
  • риск защемления седалищного нерва;
  • нарушение кровообращения и сексуальные дисфункции у женщин и мужчин;
  • ухудшение состояния кожи и появление морщин.

Для многих позиция лежа на животе является любимой. Если вы считаете ее наиболее комфортной, постарайтесь минимизировать вред, который она наносит. Укладываясь на живот, согните одно колено, уберите подушку из-под головы и подложите ее под живот. Это позволит снять нагрузку с шеи и поясничного отдела. И вы сможете правильно спать на животе без риска для здоровья.

Спать на боку

Исходя из многочисленных опросов, более 70% населения планеты выбирают позицию на боку. В так называемой позе эмбриона сон является наиболее интенсивным и эффективным. В таком положении мы проходили стадию развития в утробе матери. По-настоящему здоровым отдых будет только на левом боку.

Он имеет такие плюсы:

  • снижение болевых ощущений при изжоге;
  • облегчение дыхания и устранение храпа;
  • правильное очертание и максимальное расслабление позвоночника;
  • полноценное восстановление после тяжелого дня;
  • быстрая очистка организма от токсинов.

Главное условие — иметь качественную и не слишком высокую подушку, которая будет поддерживать шею в правильном положении.

Почему правильно ложиться спать на левую сторону? Лежа на правом боку, наш желудок будет находиться слева от пищевода. Поэтому его содержимое начнет переливаться обратно в пищевод, тем самым раздражая слизистую оболочку. Состояние при изжоге не только не улучшится, но и усугубится. Помимо этого, во время отдыха на правой стороне возможно замедление работы лимфатической системы и процесса очистки организма от токсинов.

Куда правильно спать головой

Исходя из древнеиндийских и китайских учений, лучше всего засыпать головой на север или северо-восток. Поскольку туда указывает магнитная стрелка поля Земли. Спящие головой по этому направлению будут здоровы, бодры и энергичны на протяжении всего дня. Их никогда не настигнет бессонница и тревожность. Согласно ведическим писаниям, голова должна быть направлена на юг или восток. В таком положении энергия планеты сможет защитить спящего и восполнить потраченные днем силы. Христиане же считают, что не правильно спать ночью ногами к двери, чтобы не накликать смерть.

На каком матрасе лучше спать

У каждого человека свои представления о комфорте. Современный ассортимент матрасов настолько разнообразен, что выбрать подходящий не трудно. Однако изделие должно быть не только удобным, но и подходить вам по индивидуальным параметрам.

В интернет-магазине Matroluxe можно подобрать модель для:

  • Детей. Детям лучше всего подходят беспружинные матрасы на основе кокосовой койры. Они предназначены для малышей от 0 лет. Изделия способствуют правильному формированию позвоночника.
  • Пожилых. Чтобы спать правильно, пожилым людям лучше выбрать мягкие матрасы. Для их изготовления используют натуральный латекс и пену памяти. Модели не оказывают сильного давления на суставы и позвоночник.
  • Худых. Людям с небольшим весом рекомендованы мягкие изделия на основе латекса и Memory Foam. Только они могут обеспечить опору и естественное положение позвоночнику худого человека. Сон на жесткой поверхности не принесет расслабления и может вызвать боли в теле.
  • Полных. Для полных подходят умеренно жесткие и жесткие модели. Они обеспечивают хорошую поддержку телу и сохраняют позвоночник в естественном положении.
  • Спортсменов. Спортсменам и людям, которые ежедневно подвергаются сильным физическим нагрузкам, нужно правильно спать на жесткой поверхности. Жесткий матрас способствует максимально быстрому восстановлению сил, помогает улучшить кровообращение и наладить метаболизм.
  • Пар с разницей в весе. Для двоих людей с разницей в весе стоит обратить внимание на изделия с пружинами Pocket Spring. Они не имеют волнового эффекта. Поэтому в то время, когда более полный из пары будет крутиться во сне, второй этого не ощутит.

Чтобы подстраховаться, можно выбрать двусторонний матрас с ассиметричной жесткостью. И в процессе эксплуатации выбрать наиболее удобную сторону.

Как выбрать одеяло и подушку

Чтобы нормально спать, нужно выбрать качественные спальные принадлежности. В частности, одеяло и подушку.

Чтобы не растеряться при выборе подушки, учитывайте следующие параметры:

  • Наполнитель. Может иметь натуральное или синтетическое происхождение. К натуральным материалам относятся пух, перо, шерсть и хлопок. К синтетическим — синтепух, латекс, холлофайбер, пена памяти.
  • Размеры. Самыми распространенными считаются размеры 70×70 и 50×70 см. Второй вариант является более комфортным для большинства потребителей. Однако если вы предпочитаете большие подушки, смело выбирайте модель 70×70.
  • Высота. Врачи-ортопеды не рекомендуют отдых на слишком высоких подушках. Они оказывают сильную нагрузку на шейный отдел и вызывают отеки лица.
  • Личные привычки. Любителям правильно спать и высыпаться на боку лучше выбрать изделие повыше. А тем, кто обычно отдыхает на спине — максимально низкий вариант. Для обоих случаев подойдет анатомическая подушка.
  • Склонность к аллергии. Если у вас возникают аллергические реакции, рекомендуем отдать предпочтение изделиям на основе искусственных материалов. Они не накапливают пыль и влагу, которые часто становятся причиной аллергии.

Выбирая одеяло, ориентируйтесь на личные предпочтения. Обращайте внимание на его вес, наполнитель и сезонность. В нашем интернет-магазине вы найдете универсальные модели, которые одинаково комфортны летом и зимой. Изучите свойства ткани, которая использована для пошива чехла. Убедитесь, что она хорошо пропускает воздух и не требует особого ухода.

Сколько нужно спать

В среднем — около 7-10 часов в сутки. Однако этот показатель сугубо индивидуален. В большей степени он зависит от возраста.

Сколько часов нужно на отдых:

  1. Младенцам — до 20.
  2. Дошкольникам — 10-14.
  3. Школьникам — 8-11.
  4. Юношам — 7-10.
  5. Взрослым — 7-8.
  6. Пожилым — 6-7.

Как видно, максимальное количество времени на сон требуется новорожденным. По мере взросления человека этот показатель уменьшается. К сожалению, продолжительность не является основополагающим фактором. Поэтому мы подготовили для вас ряд рекомендаций, из которых вы узнаете, как правильно спать, чтобы высыпаться.

Советы для хорошего сна

Рекомендация номер один от сомнологов — думать о приятном. Погрузитесь в мечты, мысленно посетите место, в котором вы максимально счастливы. В этот момент будет усиленно вырабатываться серотонин, вы быстрее уснете и проснетесь в хорошем настроении.

Помогут правильно спать, чтобы отдохнуть следующие ритуалы:


откажитесь от еды за 3-4 часа до сна;

  • не употребляйте напитки, которые повышают возбудимость нервной системы (чай, кофе) за 3-6 часов;
  • не смотрите телевизор в течение часа перед тем, как лечь в постель;
  • за час до отдыха уберите телефон и другие гаджеты подальше;
  • хорошо проветрите помещение;
  • проследите, чтобы температура в комнате была для вас комфортной;
  • минимизируйте любые шумы, зашторьте шторы или используйте специальную маску;
  • примите расслабляющую ванну, зажгите аромасвечи;
  • сделайте себе массаж лица, рук и ног;
  • осуществите вечернюю прогулку на свежем воздухе, если позволяет погода;
  • отключите будильник, чтобы не нарушать сонные фазы.

Используйте качественные спальные принадлежности. Отдавайте предпочтение матрасам с ортопедическим эффектом. Они способны обеспечить здоровый сон и сохранить здоровье позвоночника. Выберите максимально комфортные подушку и одеяло. Постельное белье и пижама должны быть изготовлены из натуральных тканей. Не грамотно обустроенное спальное место может стать причиной частых пробуждений. Не столкнуться с такой проблемой поможет продукция фабрики Матролюкс.

Сделайте все, что вас расслабляет: послушайте приятную музыку, погладьте кота, обнимите близкого человека. После этого вы непременно сможете погрузиться в царство Морфея и будете правильно спать, чтобы выспаться.

В каком направлении лучше всего спать, по мнению Васту? - The Urban Guide

2 мин. На чтение

Если вам интересно, какое направление кровати лучше всего согласно Васту шастра, мы расскажем вам об этом и многом другом в этом посте. Читать дальше.

Проблемы со сном?

Вы можете проверить, соответствует ли направление вашего ложа принципам Васту Шастра.

Сон в неправильном направлении может нанести вред вашему здоровью и благополучию, приводя к стрессу и негативу.

Согласно Васту, есть несколько направлений, которые подходят вам, и по крайней мере одно, которого следует избегать любой ценой.

Итак, вот советы по лучшему направлению кровати согласно Vastu:
  • Изголовье вашей кровати должно быть в южном или западном направлении в главной спальне. Это гарантирует, что ваши пальцы ног будут направлены на север или восток во время сна.
  • Юг - лучшее направление, чтобы наклонить голову во время сна. Итак, положение кровати можно изменить соответствующим образом. По словам Васту, эта позиция связана с благополучием и счастьем и, прежде всего, с лучшим качеством сна.
  • В детской спальне изголовье в идеале должно располагаться на восток. Это помогает улучшить здоровье и концентрацию внимания, и дети извлекают выгоду из такого расположения.
  • Если вы в погоне за богатством и славой, спите головой на западе ногами на востоке.
  • Главные спальни в идеале должны располагаться в юго-западной части дома .
Дизайн интерьера от городской компании Professional Centroid Plus
  • Дизайн гостевой спальни или детской спальни на северо-западе - это
    считается хорошим направлением.
  • Расположите кровать в центре комнаты. Не ставьте кровать напротив острых углов стены или прямо под балкой.
  • Зеркала и двери не должны быть обращены к кровати.
  • Избегайте окон за кроватью - это не считается хорошим дизайном согласно Васту.
  • Не ставьте изголовье кровати напротив окна. Окна пропускают естественный свет и воздух, но они могут мешать качеству сна. Один из способов исправить это - повесить плотные шторы.

Это еще не все!

Чтобы помочь вам лучше спать, мы также составили пост на Васту для Спален ! Прочтите его, чтобы сделать вашу спальню совместимой с Васту и каждое утро чувствовать себя заряженной энергией.

Чтобы узнать больше о Васту, отъезд:

Знайте, почему никогда нельзя ложиться спать, повернув голову на север

Рис только для ознакомительных целей. Изображение предоставлено - Pixabay & nbsp

Говорили ли вам когда-нибудь люди, чтобы вы не спали головой на север? Если да, то задумывались ли вы, почему они так сказали?

В Индии в древности люди избегали спать в северном направлении, но со временем настоящая причина исчезла.Вскоре к этому стали относиться как к суеверию. Люди думали, что это привлечет негатив и злых духов. Индия, страна нескольких шедевров древнего наследия, не смогла бы произвести такие архитектурные чудеса и открытия, если бы не была хороша в науке. Следовательно, было бы справедливо отвергать их убеждения как суеверия? Было ли это иррациональной практикой избегать сна головой на север?

Ответ таков: люди предпочли не смотреть на Север во время сна, потому что они знали о магнитной силе Земли.Они знали о том, что магнитные поля на Земле сосредоточены на Северном и Южном полюсах. Они также знали, что у тела есть собственное магнитное поле. Они считали голову севером, а ноги - югом тела. Индия находится в Северном полушарии, и наши предки тоже знали об этом. Следовательно, они предпочитали спать головой на юг. Все мы знаем, что противоположные полюса притягиваются. Следовательно, они были научно правильными. Чтобы уснуть крепко, они предпочли спать головой на юг.И они избегали Севера, чтобы не допустить осложнений в нервной системе и артериального давления или других нарушений здоровья.

Если не на север, то какое другое направление подходит для полноценного и непрерывного сна?

Можно спать головой на восток, потому что Солнце восходит с этой стороны. Следовательно, сон головой на юг или восток должен быть полезен для вашего тела.

Тем не менее, это дискуссионная тема. Одна школа мысли считает, что нет никаких научных доказательств того, что спать по направлению к северу вредно, в то время как другие придерживаются другого мнения.

Как заставить гоночный ум лечь спать и спать сейчас

3. Создайте программу, чтобы выключить свой мозг

Большинство людей полагают, что сон подобен дыханию - ваше тело просто сделает это. Не правда. Современная жизнь создала так много стимулов в течение дня, что мозг теперь работает с невероятной скоростью, и если вы не дадите им время для отдыха, они будут продолжать работать с этой скоростью перед сном, - говорит Дэвид Броднер, доктор медицины, основатель. и главный врач Центра лечения носовых пазух, аллергии и сна в Бойнтон-Бич, Флорида.

По крайней мере, за 30 минут до сна начните подготовку перед сном, а затем займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, послушайте музыку или почитайте. Будьте последовательны, и вы научите свое тело ожидать сна после периода расслабления.

4. Ведите список благодарностей

Теперь, когда вы отбросили свои заботы, замените пустоту, в которой когда-то жили эти негативные мысли, позитивными, начав вести дневник благодарности, - предлагает Бреус. Влияние этих позитивных мыслей усиливается, когда вы их записываете.Так что попробуйте каждую ночь по несколько минут перечислять от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны.

5. Практика 4-7-8 Дыхание

Вы слышали о глубоком дыхании при стрессе, но есть веские причины, по которым оно так эффективно для сна. Бреус говорит, что для того, чтобы заснуть, необходимо замедлить сердечный ритм. И дыхательные техники - один из самых эффективных способов достичь этой цели.

Одно из любимых упражнений Бреуса - дыхание 4-7-8: вдох на четыре счета, задержка на семь счетов и затем выдох на восемь счетов.Сделайте это хотя бы пять-семь раз, и ваш пульс значительно замедлится.

6. Постепенно расслабляйте мышцы

Лежа в постели, напрягайте и расслабляйте все мышцы одну за другой, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. По словам Бреуса, это не только невероятно расслабляет, как следует из названия, но и заставляет думать о физических частях тела, отвлекая внимание от любых мыслей или факторов стресса, о которых вы думаете.

7.Поддерживайте постоянный график сна

Это один из столпов гигиены сна, рекомендации, которые доктора рекомендуют для обеспечения хорошего ночного сна. Это тоже помогает уму. «Если вы попытаетесь лечь спать пораньше, когда ваш мозг не готов ко сну, он сосредоточится на других вещах, вызывая у вас возбуждение», - говорит Бреус.

Если вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть, вот что делать. Беспокойство - это проверенный и верный совет, который врачи сна говорят всем, что они помогают (и один из отличительных шагов терапии бессонницы).По словам Чана, если вы проводите время в беспокойстве в постели, ваш мозг начнет ассоциировать кровать с беспокойством и невозможностью уснуть. Вы создаете для себя порочный круг, из-за которого ваша кровать все больше становится пространством, в котором вам трудно спать.

Вместо этого встаньте с постели и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, почитайте книгу, сделайте легкую работу по дому или ведите дневник. Как только почувствуете сонливость, ложитесь спать. «Цель состоит в том, чтобы повысить эффективность вашего сна, а это означает, что когда вы лежите в постели, вы спите», - говорит Чан.

2. Уменьшите частоту пульса

Возможно, вы использовали дыхание 4-6-7 или глубокую мышечную релаксацию перед сном. А теперь попробуйте их еще раз, поскольку ваша цель - не только снизить частоту сердечных сокращений, но и отвлечься от мыслей, - говорит Бреус.

3. Записывайте свои заботы

Держите блокнот у кровати и записывайте тревожные моменты, которые являются главными, говорит доктор Броднер. Это не то же самое, что структурированное время для беспокойства перед сном, поскольку вы не придумываете решения для своих забот.Вы просто выбросили их из головы, чтобы ваш разум мог отдохнуть.

4. Включите телевизор

Спорим, вы никогда раньше не слышали этого совета. Это потому, что Бреус, возможно, единственный в мире врач по сну, который разрешает пациентам смотреть телевизор, если бегающие мысли не дают им уснуть. Шоу, которое вам нравится, отвлечет вас от всего, что вас беспокоит, и потенциально поможет вам расслабиться. (Обратите внимание, что большинство рекомендаций по сну не рекомендуют смотреть телевизор ночью, в том числе совет Национального фонда сна, поэтому, если он не помогает вам больше спать, пропустите его.)

А как насчет того синего света, излучаемого телевизором, который мешает выработке мелатонина? «Хотя телевизоры действительно излучают синий свет, этот телевизор находится так далеко, что вы не получаете столько синего света, сколько вы думаете», - говорит он (или столько же, сколько другие устройства, такие как смартфон или планшет, могут излучать). Кроме того, большинство людей на самом деле не столько смотрят телевизор, сколько слушают его с закрытыми глазами, а синий свет не может проникнуть через закрытые веки.

Плюсы и минусы каждой позиции

Очень важно почувствовать себя комфортно, чтобы заснуть.Подумайте об этом моменте перед тем, как заснуть. В какую позу для сна вы переходите в первую очередь? Когда вы просыпаетесь утром, в каком положении вы находитесь?

У большинства людей есть предпочтительное положение для сна, в котором они проводят большую часть ночи, но является ли это наиболее благоприятным положением для вашего конкретного здоровья? Многие люди не осознают, что у каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы. То, как мы спим, напрямую влияет на наше повседневное здоровье.

Хотя существует несколько вариантов позы для сна, они обычно делятся на следующие три категории. Преимущества каждой категории могут варьироваться в зависимости от вариаций, которые включают размещение рук или других частей тела или стратегическое использование подушки, используемой для поддержки.

Живот / лицом вниз

ПРОФИ

  • Облегчает затрудненное дыхание, вызванное апноэ во сне, которое приводит к храпу
  • Уменьшает симптомы апноэ во сне
  • Может быть полезно для пищеварения

МИНУСЫ

  • Создает нагрузку на спину, шею и суставы
  • Может усиливать дискомфорт, связанный с кислотным рефлюксом

Для некоторых, особенно для людей с постоянным храпом и / или апноэ во сне, преимущества сна на животе могут перевешивать недостатки .Апноэ во сне и, зачастую, храп вызваны тем, что ваш язык снова попадает в горло или рыхлые ткани в горле препятствуют прохождению дыхательных путей. Когда ложишься на спину, гр

Для некоторых, особенно для людей с постоянным храпом и / или апноэ во сне, преимущества сна на животе могут перевесить недостатки. Апноэ во сне и, в некоторых случаях, храп вызваны тем, что ваш язык снова попадает в горло или рыхлые ткани в горле препятствуют прохождению дыхательных путей.Когда вы ложитесь на спину, сила тяжести заставляет язык и ткани «опускаться» и блокировать поток воздуха. Этого препятствия можно избежать, если лечь на живот, что позволит вам легче дышать.

Если храп и апноэ во сне вас не беспокоят, то сон лицом вниз может быть не оптимальным для вас положением, так как это напрягает спину, шею и суставы. Очень трудно сохранять нейтральное положение позвоночника на животе, это вызывает стресс, который затем может распространяться на все ваше тело.Кроме того, почти невозможно спать лицом вниз, не повернув голову набок, и вам придется долго вертеть шею. В краткосрочной перспективе вы можете испытывать ломоту и боль после ночного сна на животе. Со временем это может привести к проблемам с позвоночником, а в тяжелых случаях - грыже межпозвоночного диска

Задний Спящий

ПРОФИ

  • Опора для головы, шеи и позвоночника в нейтральном положении
  • Снимает кислотный рефлюкс

МИНУСЫ

  • Может усугубить / способствовать развитию храпа и / или апноэ во сне.

Для большинства людей наиболее благоприятным положением для сна является положение лица вверх, лежа на спине.Пока вы не спите на горе подушек, голова, шея и позвоночник остаются в нейтральном положении в течение ночи, устраняя напряжение, вызванное другими положениями сна.

Также было показано, что кислотный рефлюкс значительно уменьшается, если спать на спине. Главное, чтобы подушка поднимала голову над пищеводом, чтобы кислота не попадала в пищеварительный тракт.

Для людей с апноэ во сне и / или постоянным храпом сон на спине часто сохраняет состояние .Как объяснялось выше, сила тяжести заставляет язык или утраченные ткани в горле сжиматься и блокировать дыхательные пути. Это препятствие затем приводит к храпу и / или потенциально опасному для жизни расстройству сна: апноэ во сне.

Боковой Спальный

ПРОФИ

  • Снимает кислотный рефлюкс
  • Снимает затрудненное дыхание, ведущее к храпу
  • Уменьшает симптомы апноэ во сне
  • Избегает боли в спине и шее

МИНУСЫ

  • Боль в спине и шее, связанная с положением плода на бок

Сон на боку - это, безусловно, наиболее распространенное положение для сна.Как и сон на спине, это положение может помочь уменьшить кислотный рефлюкс и, поскольку ваш позвоночник удлинен, предотвратить боль в спине и шее. Кроме того, сон на боку имеет те же преимущества, что и сон на животе, для людей с апноэ во сне и / или постоянным храпом, потому что он уменьшает обструкцию дыхательных путей. Многие врачи рекомендуют сон на боку как стратегию, помогающую справиться с этими двумя состояниями.

Сон на боку в позе эмбриона (с подтянутыми к груди коленями) не дает тех же преимуществ.Фактически, это положение может усилить уже имеющуюся боль в спине и шее. Положение плода может быть полезным для людей, у которых наблюдаются менструальные периоды, поскольку положение плода снимает давление с вашего живота.

Помимо положения во время сна, для формирования здоровых привычек сна необходимо учитывать следующие факторы:

  • Общее спокойствие среды вашего сна: Громкий шум, сон рядом с кем-то с другим режимом сна, чрезмерное освещение и другие отвлекающие факторы могут нарушить ваше окружение, влияя на вашу способность получать качественный сон.
  • Ваши привычки к упражнениям: Время дня, в которое вы занимаетесь, напрямую влияет на вашу способность засыпать и спать. Тренировки утром или днем ​​лучше всего подходят для людей, которые ложатся спать относительно рано и рано просыпаются. Если вы склонны засыпать поздно ночью и просыпаться поздно утром / рано днем, то ничто не мешает вам заниматься спортом позже днем.
  • Диета: То, что вы едите, играет важную роль в качестве вашего сна.Есть конкретных продуктов, способствующих здоровому сну, а также продукты, которые могут негативно повлиять на ваш сон (чрезмерное количество углеводов, сахара и алкоголя) . Зарядка вашего тела и соблюдение здорового питания принесет пользу вашему сну сегодня, завтра и в долгосрочной перспективе.
  • Возраст, состояние и прочность вашего матраса: Общий срок службы матраса составляет 6-8 лет. Конечно, не у всех есть привилегия постоянно менять матрас - вот почему так важно содержать в чистоте место для сна.Часто стирайте простыни и подумайте о приобретении наматрасника.
  • Количество используемых подушек: Подушки созданы для улучшения качества сна, но именно поэтому существует так много разных типов подушек. Использование неправильной подушки может негативно сказаться на голове, шее и позвоночнике. Подушки, как и матрасы, тоже имеют срок службы. Если ваша подушка больше не вздувается после того, как вы ее сложите, возможно, пришло время заменить новую.

Какое положение для сна лучше всего подходит для вас? - Клиника Кливленда

Так же, как фабричный рабочий рискует получить травму, работая в одном и том же положении весь день на фабрике, вы рискуете получить травму, если спите в одном и том же положении всю ночь.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Например, сон исключительно на правом боку может вызвать боль в правом плече. А постоянный сон на животе может вызвать боли в спине и шее.

«Ваше тело любит разнообразие, - говорит мануальный терапевт Эндрю Банг, округ Колумбия. «Например, если вы засыпаете, лежа на спине, вам следует переключаться с одной стороны на другую в течение ночи.”

Чередование спины и бока обычно более комфортно и менее болезненно для позвоночника, чем сон на животе.

Сон на животе

Во время сна на животе ваша голова в течение некоторого времени будет повернута в одну или другую сторону, что вызывает боль.

«Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону два или три часа за раз. Такое долгое растяжение мышцы шеи вызывает болезненные ощущения », - говорит д-р Банг.

Сон на животе также вытягивает шею назад, сдавливая позвоночник.Затем вы почувствуете покалывание в руке, или ваша рука может заснуть, поскольку кровоток сужен, а нервы сдавлены.

«Не поднимайте одну ногу вверх», - предупреждает он. «Это может привести к болезненности из-за напряжения бедер и поясницы».

Если трудно избавиться от привычки спать на животе, попробуйте спать на боку, подложив под подушку для тела или сбоку. Это может оказать такое же успокаивающее давление на вашу грудь.

Но разве спать на животе плохо?

Основные медицинские журналы согласны с тем, что сон на боку и спине связан с меньшей болью в позвоночнике.Американская академия педиатрии рекомендует младенцам спать на спине, чтобы избежать их уязвимости перед синдромом внезапной детской смерти, который вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, чем если бы они спали на спине.

Спать на спине

Спать на спине легко для позвоночника, потому что гравитация удерживает ваше тело в центре. С правильной опорой для шеи из пены с эффектом памяти или латексной подушки ваша шея должна сохранять свой обычный банановый изгиб.

«Это может помочь некоторым, но не всем, спящим на спине пациентам с апноэ во сне», - говорит д-р.Хлопнуть.

Если боль в спине мешает спать на спине, он предлагает подложить подушку под колени.

Привыкли смотреть телевизор на спине, когда засыпаете? Это создает неправильную осанку шеи, предупреждает доктор Бэнг, и через некоторое время вызывает боль в шее.

Спать на боку

Если вы спите на боку, вам нужно держать голову в нейтральной позе, подбородок прямо вперед.

Опускание подбородка во время сна в позе эмбриона на боку вызывает болезненное положение головы вперед, предупреждает доктор.Хлопнуть.

«Когда вы стоите в идеальной позе и смотрите на горизонт, отверстие для уха должно совпадать с вашими плечами», - говорит он. «Постарайся сохранять эту позу, когда спишь».

Проверка центровки

Итог: «Все дело в механике тела», - говорит доктор Банг. Вы должны держать позвоночник ровно, как в машине. Если вы на машине столкнетесь с кочкой, вы все равно сможете водить машину. Но вы чувствуете дрожь и знаете, что это плохо для вашей машины.”

Точно так же неправильная осанка во время сна вредна для вашего тела. Они нарушат выравнивание вашего позвоночника и создадут проблемы в будущем.

КАК О ВАС ГОВОРИТ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО СНА

Здесь, в Kiss the Moon, мы все стремимся помочь вам лучше выспаться. Наши оздоровительные продукты на основе ароматерапии играют важную роль в создании идеального расслабляющего режима в конце дня, чтобы помочь вам расслабиться и уснуть.Но что происходит, пока вы спите?

Знаете ли вы, что 95% из нас каждую ночь спят в одном и том же положении? Будь то, распростертый, как морская звезда, руки по бокам, как у солдата, лицом вниз в свободном падении или что-то еще. Эксперт по сну профессор Крис Идзиковски исследовал эту тему и обнаружил, что форма, в которой мы спим, может многое рассказать о нашей личности. Читайте дальше, чтобы узнать, что ваше положение во сне говорит о вас, а также как оно может повлиять на то, как ваше тело чувствует себя утром

МЫСЛИТЕЛЬ

Самая популярная поза для сна, которую выбирают 41% людей (и более чем в два раза больше женщин, чем мужчин).Также известное как положение зародыша - мыслители спят, свернувшись клубочком на боку, с руками, скрученными на подушке или под подушкой. По крайней мере, одна рука лежит возле подбородка.

Личность: Люди, которые так спят, часто кажутся жесткими снаружи, но чувствительными внутри. Они могут стесняться при первой встрече с кем-то, но вскоре расслабляются

Воздействие на тело: Сон с согнутыми коленями может вызвать нагрузку на спину. Чтобы избежать этого, подложите подушку между колен

ЖУРНАЛ

Бревенчатые шпалы спят на боку, спина и ноги прямые, обе руки опущены по бокам, а щека упирается в подушку - прямо, как ствол дерева, упавший в лесу.17% из нас спят именно так, согласно исследованию

.

Личность: Шпалы из бревен, как правило, спокойные, общительные люди, которым нравится быть частью толпы. Они доверяют незнакомцам и даже могут быть немного легковерными

Удар по телу: Сон на боку с поднятыми руками может вызвать неудобное положение головы и вызвать боль в шее. Постарайтесь найти подушку, которая сможет поддерживать вашу голову и шею в этом положении и при этом оставаться мягкой и достаточно удобной, чтобы сторона вашего лица могла опираться на

.

ГОД

Позиция выбора для 13% людей.Новички спят на боку, голова слегка отходит от центра подушки, а руки вытянуты вдоль нее. Спина обычно прямая, а ноги слегка согнуты

Личность: Было обнаружено, что у однолюбов открытый характер, но они могут быть немного подозрительными и циничными. Они не спешат принимать решения, но после того, как они приняли решение, они вряд ли его изменят

Воздействие на тело: Такой сон может сделать вас уязвимыми для боли в шее и плечах, поскольку положение головы на краю подушки, а не в центре может не обеспечить вам достаточной поддержки.Если у вас есть место, положите подушку рядом с подушкой, чтобы на нее могли опираться руки. Это означает, что вы помещаете голову в центр сцены на подушке, чтобы получить максимальную поддержку

СОЛДАТ

Если вы спите ровно на спине лицом к потолку, прижав обе руки к бокам или слегка выпрямленные, а ноги прямые, то вы один из 8% людей, которые спят как солдат

Личность: Люди, которые спят в таком положении, обычно тихие и сдержанные.Не любят суеты, но устанавливают высокие стандарты для себя и для других

Удар по телу: Спинным шпалам необходима прочная опора для затылка и шеи. Положение солдата с большей вероятностью приведет к храпу, чем некоторые другие, и это может привести к плохому ночному сну для вас и вашего партнера

ПАДАЮЩИЙ

Спящий в свободном падении лежит на груди, обхватив подушку руками, а голова повернута набок

Личность: Вольные парни обычно общительны и дерзки снаружи, но могут быть нервными и тонкокожими внутри.Не любят критику или экстремальные ситуации

I Удар по телу : Сон лицом вниз может привести к увеличению свода у основания позвоночника и вызвать напряжение. Если по-другому вы не можете спать комфортно, вам следует уменьшить нагрузку на спину, подложив подушку под таз и нижнюю часть живота. Попробуйте спать без подушки под головой, чтобы не выгибать голову назад

ЗВЕЗДА

Любите развалиться на кровати? Если вы один из 5% людей, которые спят на спине с раздвинутыми руками и ногами, то вы официально являетесь морской звездой

.

Личность: Спящие морские звезды становятся хорошими друзьями, потому что они всегда готовы выслушать других и предложить помощь, когда это необходимо.Они вообще не любят быть в центре внимания

Удар по телу: Положение «Морская звезда» может плохо сказаться на спине. Если вам необходимо спать на спине, подложите под колени большую пушистую подушку, чтобы сохранить нормальную кривизну и уменьшить давление на седалищный нерв в пояснице. Небольшое свернутое полотенце под поясницей может оказаться полезным для дополнительной поддержки. Убедитесь, что ваша шея хорошо поддерживается достаточно твердой подушкой. Как и в случае с другими шпалами на спине, это положение склонно к храпу и, следовательно, может привести к нарушению ночного сна.

Независимо от вашего положения, убедитесь, что вы получаете достаточно хорошего сна каждую ночь, завершив идеальный распорядок дня.Узнайте больше здесь

Узнайте больше об исследовании и прочтите всю статью на веб-сайте науки о сне «Покончим с лишением сна» здесь, .

4 лучших положения для сна при апноэ во сне

Бессонница, страдающая бессонницей, знает всю пытку недосыпания. А теперь представьте, если бы вы каждое утро просыпались вялым и измученным. Для примерно 1 из 3 взрослых, у которых, по оценкам, имеется обструктивное апноэ во сне - состояние, при котором пациент на мгновение перестает дышать через определенные промежутки времени в течение ночи - дневная сонливость и туман в мозгу являются постоянным напоминанием о том, что даже если вы собираетесь спать и тратите достаточное количество времени в постели, вы не получите полноценный отдых.И все потому, что люди с апноэ во сне просто не могут нормально дышать во сне.

(Getty Images)

Апноэ во сне - распространенное нарушение сна. Согласно отчету Американской академии медицины сна за 2016 год, 12% населения, примерно 29,4 миллиона человек, страдают апноэ во сне. Около 80% из них не диагностированы. Ожирение и возраст являются основными факторами, способствующими развитию этого состояния. По мере того, как показатели ожирения продолжают расти, а американское население стареет, считается, что частота апноэ во сне также будет ухудшаться.

Симптомы апноэ во сне могут включать:

  • Громкий всеобъемлющий храп, прерываемый колебаниями, вздохами и фырканьем.
  • Дневная сонливость или плохой сон.
  • Просыпание с ощущением неосвежения и сухости во рту.
  • Частые пробуждения во сне.
  • Просыпается задыхаясь или с ощущением удушья.

Апноэ во сне заставляет вас просыпаться, обычно на мгновение, чтобы снова начать дышать. Вы можете даже не осознавать, что не спите.Эти эпизоды называются возбуждением, и «это похоже на то, как кто-то разбудил вас». говорит доктор Питер А. Фотинакес, медицинский директор Центра расстройств сна при больнице Св. Джозефа в округе Ориндж, Калифорния. Эти возбуждения вызывают фрагментарный и невосстановительный сон, «и конечным результатом является дневная сонливость, которая может стать такой же сильной, как сонливость нарколептика».

Доктор Шейла Цай, пульмонолог и руководитель отдела медицины сна в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, говорит, что «синдром обструктивного апноэ во сне вызывает нарушение сна и повторяющееся снижение сатурации кислорода во время сна.В результате люди с нелеченным апноэ во сне могут заметить трудности с засыпанием, частые пробуждения во время сна и / или чувство отсутствия интереса после сна. «Помимо ощущения отсутствия беспокойства и сонливости в течение дня» апноэ во сне может усугубить другие нарушения сна, такие как сон. Синдром ходьбы или беспокойных ног из-за нарушения сна ».

Человек с тяжелым апноэ во сне может испытать 500 возбуждений в течение 8-часового сеанса сна, говорит Фотинакес. В« более легких »случаях у вас может быть 15 возбуждений в час. , что означает, что пациент «все еще просыпается каждые 4 минуты в течение всего периода сна, что вызывает значительную степень фрагментации сна.«Подумайте о том, чтобы просыпаться 120 раз в течение 8-часового периода сна», - говорит он. название движения глаз. И именно во время этой глубокой стадии сна вам снится ". Мы циклически переходим в фазу быстрого сна каждые 70–120 минут. Продолжительность каждого периода REM увеличивается с каждым циклом. Следовательно, большая часть быстрого сна концентрируется в последние часы сна, непосредственно перед пробуждением.«

Если у вас апноэ во сне, которое может задержать начало быстрого сна и уменьшить процент ночи, которую вы проводите в этой восстанавливающей, глубокой стадии сна. Апноэ во сне также» приводит к высокой степени фрагментации во время периодов быстрого сна, - говорит Фотинакес.

Существует несколько эффективных способов лечения апноэ во сне. Наиболее распространенным и обычно наиболее эффективным из них является непрерывная терапия положительным давлением в дыхательных путях. Это включает в себя ношение маски во рту и носу во время сна.Маска прикреплена к устройству, которое нагнетает воздух в горло через шланг, тем самым раздувая горло и предотвращая его сжатие.

Стоматологические приспособления и хирургическое вмешательство также могут быть вариантами для некоторых пациентов. Пациентам с избыточным весом или ожирением также рекомендуется сбросить вес, чтобы снизить давление на дыхательные пути.

Когда вы, наконец, получите лечение от апноэ во сне, ваш мозг попытается компенсировать плохой сон, который у вас был в течение нескольких месяцев или лет назад, говорит Фотинакес.«Нет ничего необычного в том, что человек испытывает периоды REM, длящиеся несколько часов, когда он впервые получает лечение CPAP. По сути, его мозг голоден для быстрого сна, поэтому мозг восстанавливается после устранения специфической фрагментации REM, вызванной апноэ во сне. "

Четыре лучших положения для сна

В дополнение к лечению с помощью аппарата CPAP или другого устройства вы также можете внести несколько изменений в свою повседневную жизнь, которые могут иметь большое влияние на тяжесть апноэ во сне.Например, у всех есть любимая поза для сна, но ее изменение может помочь уменьшить храп и улучшить симптомы апноэ во сне.

Четыре лучших положения для сна для улучшения апноэ во сне:

  1. На левом боку.
  2. Справа.
  3. На животе.
  4. На спине, но только с поднятой головой.

«Апноэ во сне часто усиливается в положении лежа на спине (на спине) из-за силы тяжести», - говорит Цай. «Язык откидывается назад и блокирует дыхательные пути, поэтому сон на боку» может улучшить состояние апноэ во сне и его симптомы.«Fotinakes добавляет, что сон на боку или в положении лежа (на животе) во многих случаях может уменьшить или даже устранить храп и апноэ».

Сон на животе может быть неудобным, и некоторые люди, которые пробуют его, обнаруживают, что они просыпайтесь с жесткой шеей. Выбор очень тонкой подушки или подушки, специально изготовленной для тех, кто спит на животе, может помочь снизить нагрузку на шею при лежании лицом вниз.

Когда вы спите на боку, вам, вероятно, понадобится более толстая подушка для поддержки голова и шея.Некоторые люди предпочитают прижиматься к большой подушке для тела, чтобы удерживать их в правильном положении. Есть много подушек, которые продаются специально для решения проблем апноэ во сне, поэтому проведите небольшое исследование и попробуйте несколько, чтобы найти ту, которая вам подходит.

Если вам необходимо спать на спине - у некоторых людей с апноэ во сне также наблюдается кислотный рефлюкс, и часто рекомендуется спать на спине с приподнятой головой, чтобы уменьшить симптомы этого состояния - попробуйте приподнять изголовье кровати, - говорит Цай. .«Сон с максимально приподнятой и вертикальной головой, например, с регулируемой кроватью или в кресле, может быть полезным для облегчения симптомов апноэ во сне». Подушки клиновидной формы из поролона (а не из более мягкого материала) могут помочь вам занять правильное положение, при котором дыхательные пути будут более открытыми. Некоторые люди даже приподнимают изголовье обычной кровати, используя кирпичи или подъемник, чтобы получить необходимую высоту и уменьшить симптомы апноэ во сне.

Вам может потребоваться период проб и ошибок, чтобы найти лучшую и наиболее удобную позу, которая облегчит симптомы.Продолжайте пытаться, пока не найдете то, что вам подходит.

Итог: обратитесь за лечением

«Апноэ во сне - серьезное, но излечимое заболевание», - говорит Цай, поэтому, если вы просыпаетесь несвежим или ваш партнер по сну жалуется, что вы много храпите, поговорите с медицинская организация. Простое неинвазивное исследование сна, которое иногда можно проводить дома, может диагностировать состояние.

И это стоит проверить, потому что отказ от лечения апноэ во сне может иметь серьезные последствия для здоровья, в том числе:

«Хорошая новость заключается в том, что после лечения люди могут ощутить общие преимущества для здоровья, включая уменьшение сонливости и улучшение сна. качество, настроение, концентрация и качество жизни », - говорит Цай.«Пациенты, прошедшие лечение, часто начинают меньше спать, но имеют более качественный сон и чувствуют себя более отдохнувшими». Все дело в качестве, а не в количестве сна », - добавляет Фотинакес.

« Если у вас апноэ во сне, и вы боретесь с ним ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *