Куда спать головой правильно: В какую сторону света лучше спать головой по фен-шую и по православному — www.wday.ru

Содержание

на восток или на запад, на север или на юг?

Спальня – самое священное место в доме, где мы наиболее уязвимы во время сна. С точки зрения Инь-Ян, во сне мы получаем больше энергии Инь. Спокойная обстановка, в которой мы будем чувствовать себя защищенными, должна иметь хорошую циркуляцию положительной энергии и очень чистый воздух. Как обустроить спальню по законам фэншуй, чтобы обеспечить себе здоровый сон, рассмотрим ниже.

Важность правильной планировки

Прежде чем переходить к вопросу о правильном сне, следует разобраться в тонкостях планировки самой спальни, которые не менее важны.

  • Согласно фэншуй, для продуктивного сна лучше всего подходят квадратные и прямоугольные спальни.
  • В комнате рекомендуется иметь только одну дверь. Если дверей больше, сон может быть беспокойным.
  • В идеале спальня должна располагаться максимально далеко от входной двери.
  • Когда вы входите в спальню, обратите внимание на то, где расположены окна. Энергия Ци (отвечает за здоровье и долголетие) движется между ними и дверью, поэтому не устанавливайте кровать по линии ее движения.
  • Поставьте свою кровать так, чтобы вы могли видеть дверь спальни. Это даст вам чувство внутренней безопасности.
  • Старайтесь не спать головой возле окна, поскольку энергия Ци рассеивается через него, и утром вы проснетесь скорее уставшим, чем отдохнувшим. Предпочтительнее спать ногами к окну или сбоку от него.
  • Убедитесь, что все прикроватные тумбочки в вашей спальне имеют закругленные края. А если они еще и расположены по обе стороны кровати, вы добавите стабильности в интимных отношениях.
  • Плавное освещение – идеальный вариант. Избегайте установки потолочных светильников прямо над кроватью.
  • Раскрасьте спальню в пастельных тонах.
  • Старайтесь не спать в положении, когда вы могли бы видеть свое отражение в зеркале. Наихудший сценарий по законам фэншуй – зеркало у основания кровати.
  • Положите что-нибудь красивое рядом с кроватью, вдохновляющее вас утром.
  • Обратите внимание на то, что находится под вашей кроватью. Имейте в виду, что пространство вокруг нее, в том числе под ней, должно быть свободно. Это обеспечит беспрепятственную циркуляцию энергии Ци.

Куда поворачиваться головой?

Правильное расположение головы во сне очень влияет на нашу жизнь. Согласно фэншуй, надо ориентироваться на следующую информацию.

Север

Если ваша жизнь преподносит неприятные сюрпризы, лучше располагать головной отдел кровати на такую сторону света, как север. По правилам учения, расположение головы с северной стороны привлекает к спящему энергию стабильности и покоя. Спустя какое-то время жизнь станет более размеренной, без особых встрясок. Это же относится и к охране вашего здоровья. Больному человеку сон на северной стороне помогает выздороветь. Супругам, которые имеют несчастье часто ссориться, такое положение также рекомендуется. Страсти улягутся, а отношения в семейной паре гармонизируются.

Когда необходимо принять какое-либо важное, судьбоносное решение, но человеку не хватает решительности, помогает сон головою на северо-восток. Тогда решение проблем приходит легко, исчезает робость. Энергия данного направления подстегивает сознание к более оперативной работе.

Однако людям, страдающим бессонницей, такое расположение кровати только во вред.

Юг

Если необходимо поднять уровень материального благополучия и финансовых потоков, то поставьте кровать головным концом в южную сторону. И по прошествии времени материально-финансовое положение непременно начнет подниматься. Возможно, это произойдет в силу карьерного роста или улучшения притока денег в бизнесе. Данный метод хорош в любом случае, но условием работоспособности способа является тот факт, что спать необходимо одному.

Кроме того, такой сон противопоказан тем, кто подвержен психическим травмам и стрессу.

Тем людям, которым недостает деловой практичности, жизненной мудрости, учение рекомендует спать головой на юго-запад. Ночной сон в данном направлении также помогает в улучшении взаимоотношений с людьми. Как в семье, так и в коллективе.

Запад

Чтобы разнообразить земное существование и серую монотонность дней, учение фэншуй предлагает простое решение. Достаточно повернуть кровать изголовьем к западу, и у заскучавших людей появится творческая искра, романтичность. В их жизни начнется череда интересных событий. Наутро может возникнуть ряд новых, креативных идей. Расположение головы на западе способствует раскрытию способностей и творчества. Рекомендуется людям искусства: музыкантам, художникам, писателям.

Кроме того, западная ориентация энергии усиливает привлекательность, с точки зрения любви и сексуальности. У супругов отношения изменятся в положительную сторону. У одиноких людей появятся шансы для радикального изменения своего образа жизни.

Если же человеку не хватает качеств лидера, руководителя, то можно использовать проверенный учением способ. Для этого достаточно всего лишь поворачивать голову по направлению к северо-западу. С течением времени, эти люди будут легко принимать любые важные решения. Они перестанут бояться ответственности, усилится ощущение комфортной уверенности. Кроме того, взрослые и пожилые люди будут хорошо высыпаться.

Восток

Бывает, что на человека накатывает неимоверная усталость, он эмоционально выгорает и теряет интерес к жизни, вплоть до синдрома хронической усталости. В такой ситуации рекомендуется изголовье кровати повернуть на восток.

Поскольку солнце встает с восточной стороны (а оно дает энергию всему живому на Земле), то именно солнечные лучи и станут источником жизненной силы. И тогда через какой-то промежуток времени у уставшего человека появится ощущение прилива энергии. И он с новыми силами включится в работу, и просто будет радоваться окружающему миру. Этот же способ поможет в ускорении достижения поставленных целей.

Неуверенным в себе, закомплексованным людям сон головою в юго-восточном направлении придаст энергию внутренней силы. Усилится самооценка, исчезнут многие виды психологических проблем, снизится нерешительность в действиях.

Специалисты фэншуй настоятельно рекомендуют подобным личностям использовать данный метод в решении их недостатков.

Полезные рекомендации

Ученые фэншуй разработали еще несколько дополнительных советов для тех, кто планирует наладить свой сон и изменить жизнь посредством данного учения.

  • Выбирайте спальни в задней части дома. Под задней частью подразумеваются те области, которые находятся подальше от улицы. Основная причина в том, что спальни в задней части дома обычно намного тише. Ваш сон с меньшей вероятностью будет нарушен шумом транспортных средств и движением всех, кто ходит и разговаривает перед домом. К сожалению, такой способ больше приемлем для частного дома, нежели для квартиры, где все комнаты, скорее всего, выходят на шумные улицы.
  • Избегайте спален под наиболее часто используемыми зонами. Активные зоны могут включать в себя ванные комнаты, комнаты отдыха или другие секторы, где люди активны. Это обычно не относится к квартирам высотных зданий, поскольку спальня, вероятно, находится под другой спальней, а пол обычно толстый и звукоизоляционный. Если ваша спальня находится под ванной комнатой, ваш сон может быть прерван смыванием бачка. Или, если вы живете прямо под комнатой подростка, у которого другой режим сна, то движения, музыка или другие занятия могут не дать вам уснуть.
  • Не выбирайте самую большую спальню. Если ваша спальня слишком большая, вы можете проснуться уставшим, даже если проспали 8 часов. Некоторым людям трудно полностью расслабиться в больших спальнях. Это может быть нашим инстинктом самосохранения. Мы наиболее уязвимы, когда спим. И в большом пространстве можем чувствовать себя менее защищенными, что заставляет спать в условиях сильного стресса, вместо полного расслабления.
  • Избегайте размещения головного конца кровати возле окна. В этом положении сон разрушается под воздействием внешних воздействий, включая ветер, освещение, запах, тени, движения машин. Голуби рядом с окном спальни могут повлиять на ваш сон. Неизвестные посторонние звуки или запахи влияют на инстинкты выживания и будят человека.
  • Уберите предметы, свисающие над кроватью. Как вы себя чувствуете, когда стоите прямо под люстрой? Подвесные украшения могут причинить вам значительный дискомфорт. Если у вас что-то висит прямо над кроватью, например, люстра, вы не будете чувствовать себя на 100% в безопасности.
  • Не устанавливайте громоздкую мебель возле кровати. Некоторым нравится сооружать библиотеку прямо рядом с кроватью. Это обеспечивает легкий доступ к книгам для тех, кто любит читать перед сном. Маленькие полки приемлемы, но если у вас полки высотой более 180 сантиметров, лучше от них избавиться. Причина в том, что массивная мебель может создать ощущение невидимого давления, которое заставляет чувствовать себя некомфортно. Это похоже на чувство, которое вы испытываете, когда едете наперерез грузовику или стоите чуть ниже монументального сооружения.
  • Не превращайте спальню в склад. Спальни часто используются, как складские помещения. Это создает беспорядок, который может оказать негативную реакцию на Ци. Например, предметы под кроватью создают отрицательные циклы, которые способны повлиять на брачные отношения обитателей комнаты.

Помимо этого, специалисты фэншуй не советуют работать прямо в спальне.

Работа и сон не смешиваются. Избегайте рабочей мебели в спальне, такой как письменный стол. Если в вашей спальне он уже имеется, вы можете ложиться спать с мыслью о работе, а не отдыхать. Кроме того, стол может создавать стресс, связанный с работой, и он существенно повлияет на качество вашего сна.

Это относится в основном к взрослым, а не к учащимся, потому что взрослые – это те, кто испытывает большее давление от своей работы из-за необходимости содержать семью и детей. Если вы живете в небольшом помещении, то можете попытаться разделить рабочую зону и кровать занавеской.

В заключение можно сказать, что кровать не должна иметь скучного и чисто функционального вида. Отнеситесь к ней с большим энтузиазмом, и тогда вы будете спать с чувством удовлетворения, ваши сны станут более приятными, и вы проснетесь утром, чувствуя себя бодрее. В зависимости от ваших потребностей и желаний, устанавливайте кровать в правильном (по фэншуй) направлении. Это поможет привлечь гармонию и позитивные, хорошие события в жизнь.

Расположение кровати по феншуй смотрите в следующем видео

В какую сторону правильно спать головой по православию

Основой человеческого здоровья является крепкий сон. Пока мы спим, восстанавливаемся физически, эмоционально, за это время накапливается энергия. По подсчетам ученых, около трети жизни занимает сон. Важно не только то, на какой подушке и на каком матрасе мы спим, но и в какую сторону головой.

Для кого-то положение головы во сне — предрассудки, но все же стоит узнать, куда лучше спать по православию. Многие современные люди — суеверные, обращают внимание на приметы.

Дает ли православие ответ на вопрос, куда правильно спать головой

Согласно православной традиции, умершего человека выносят из помещения ногами вперед, поэтому спать головой нужно к двери. Также говорят:

  1. если спать головой на север, то теряется связь с Богом;
  2. если спать головой на восток, можно усилить связь с Богом;
  3. если спать головой на юг, продолжительность жизни увеличивается;
  4. если спать головой на запад, то можно стать эгоистом.

Но православные каноны не регламентируют положение тела во время сна. В них не указано, в какую сторону должна быть обращена голова. Священники действительно рекомендуют спать головой к двери, потому как ногами выносят только покойников. Мало того, напоминают они, перед сном необходимо читать молитвы, благодарить Господа за прожитый день. Перед сном мысли должны быть хорошими, настроение — позитивным.

Ученые рассказали: у Земли есть северный и южный магнитный полюс, и каждый из них по-особому влияет на мозг человека. Они рекомендуют ложиться на север, чтобы получить больше энергии. Не желательно спать головой в сторону окна: во-первых, ночью нечисть «ходит» и может забрать жизненную энергию, во-вторых, это чревато для здоровья — от окна может быть сквозняк. Священники вовсе рекомендуют спать головой к иконам, от которых исходит Божья энергия. Нельзя спать головой к зеркалу, недопустимо, чтобы в нем было ваше отражение.

Если спать головой на восток, то можно усилить активность, стать более целеустремленным, избавиться от многих страхов, укрепить веру в себя. На юг спят преимущественно карьеристы, заряжаются энергией, программируют себя на успех. Если спать на юго-восток, то можно побороть комплексы, стать уверенными в себе. В целом же отдыхать следует так, как удобно, не ограничивая себя в положении тела.

Головой к окну или двери: как правильно спать на кровати

Самочувствие, состояние здоровья и благополучие во многом зависят от того, как человек спит, как расположена кровать. Большую роль играет обстановка в спальне, цвет стен, плотность штор.

Если придерживаться народных примет, сон будет полноценным и здоровым, а это отражается на жизни в целом, передают Вести.

К чему спать ногами или головой к двери, окну согласно народным поверьям:

1. Располагаться к окну ногами – к болезням, преждевременной кончине из-за несчастного случая. В древности умершего члена семьи из дома выносили не через двери, а через специально прорубленное отверстие в стене, либо через окно, дабы назад он вернуться не мог.

2. Головой в сторону окна спать – плохая примета, сулящая внезапную смерть без причины. Проем издавна считался своеобразным порталом, через который душа человека может отправиться в путешествие в загробный мир. Но однажды она может не вернуться обратно.

3. Изголовье кровати находится у стены – добрый знак, сулящий благополучие и крепкое здоровье.

4. Головой спать в сторону входной двери – к безумию, проблемам с памятью, склерозу, согласно приметам. Поверье пошло с тех времен, когда в любой момент в жилище могли ворваться враги. Отдыхающий человек просто не может вовремя заметить недоброжелателей, отреагировать на нападение в таком положении.

5. Ногами в сторону дверей – к попаданию в ад, проискам нечисти, внезапной смерти, невозможности проснуться. Согласно приметам, именно через дверной проем в помещение проникает нечистая сила, через него же душа отправляется в иной мир. Кроме того, в современном мире умерших людей выносят вперед ногами через дверной проем.

6. Класть руки под голову – к ухудшению памяти, мозговой деятельности, появлению маразма.

7. Ложиться после полуночи – к проискам нечистой силы, бедам.

8. Отдыхать напротив зеркала – плохая примета. Считается, что в таком положении спящий будет видеть лишь кошмары, испытывать страх и тревогу. Результат – разбитость, плохое самочувствие утром.

9. Если кошмар все же приснился, рассказывать об этом никому нельзя до того, как наступит полдень, иначе он осуществится.

10. Во время отдыха упасть с кровати – хорошая примета, сулящая богатство и удачу.

Во время сна люди наиболее уязвимы, поддаются влиянию нечистой силы, поэтому место для сна должно быть удобным и правильно располагаться.

Почему нельзя спать ногами к двери и головой к окну?

На дворе 21 век. Прогрессирующие научные знания дают нам возможность по-новому взглянуть на приметы и суеверия. Случается, что наши предки оказывались правы в отношении происхождения явлений. Рассмотрим взгляды предыдущих поколений на сон и поставим точку в вопросе, как правильно спать: головой или ногами к двери?

Основной источник суеверий

В христианском ритуале принято выносить усопшего через дверь вперед ногами. Как и когда процедура обрела такой порядок неизвестно. Существует множество версий. Ранее, в стене проделывалась дыра, через которую выносили тело. Вынос осуществлялся и через окно. Отверстия запечатывали после похорон. Считалось, что душа умершего не сможет найти дорогу домой.

Помимо неупокоенной души близкого человека, в дом могут проникнуть злые духи и демоны. Наши предки имели однозначный ответ на вопрос, можно ли спать головой к окну — нельзя. Оно служит порталом для темных сил.

Есть и практическая сторона медали. При таком расположении гроба, люди, которые его несут, не видят лица покойника. Зрелище не для слабонервных. Эмоциональный человек может упасть в обморок.

Некоторые народы считают, что жизненный цикл должен быть завершен в том же порядке, что и начался. Человек рождается головой вперед, после смерти его выносят также. Но, у славян примета, спать ногами к двери, является плохим предзнаменованием, из-за схожести с похоронным обрядом.

Скандинавская трактовка

Древние скандинавы делили вселенную на три составные части. Согласно классификации, человечество расположилось в Мидгарде. Его окружает Утгард — опасный и неизученный мир чудовищных тварей. Создатели миров (Боги) обитали в третьей части вселенной — Асгарде.

Известно, что не только скандинавы, но и древние люди в целом сопоставляли сон и смерть. Предполагалось, что спящий человек на короткое время умирает. За время сна душа находится вне тела: остается в этом мире или покидает его.

Скандинавы объясняли почему нельзя спать ногами к двери — путешествиями души. Проемы ведут в Утгард. Расположив свои нижние конечности по направлению к выходу, человек обрекает душу на вход в ужасающий мир, из которого трудно выбраться.

Восточная версия

Фольклор жителей восточных стран насыщен мифами о нечистой силе и коварных чудовищах. Восток предлагает и рациональную версию, которая сводится к влиянию потоков энергии. Появилось философское течение, представители которого занимаются поиском благоприятных потоков энергии — фэншуй.

Учение предлагает свое виденье, почему нельзя спать ногами к двери и головой к окну. Потоки выбиваются из гармоничного круговорота. Это приводит к потере здоровья, денег, достигнутых успехов, счастья. Чтобы сон приносил только пользу, рекомендуется располагать кровать возле стены без дверного проема и вдали от зеркал. В поле действия отражающего предмета не должны попадать спящий и спальное место. Идеальное решение — обходится в спальне без зеркала.

Правильное расположение спального места по фэншуй делится на секторы. Благоприятными считаются восток, запад и северо-запад. Голова ложится на северную или восточную часть. Правильное положение человека определяется индивидуально, исходя из числа Гуа.

Другие аспекты

Отвлечемся от философских суждений и народной молвы. Взглянем на проблему с логической точки зрения. Почему нельзя спать головой к окну? По разным причинам стекла могут разбиться. Это может вызвать целенаправленное действие хулиганов или землетрясение в сейсмоопасных регионах.

Психологи отмечают подверженность человека влиянию общества и воспитания. Мифология знакома с детства. Это обеспечивает ее надежное закрепление в подсознании. Большинство людей избегает черных кошек и соседей с пустыми ведрами.

Все же, если спать ногами к двери, что будет? Большинство людей преследует бессонница, снятся кошмарные сновидения. С утра проявляются разбитость и слабость.

Последствия наблюдаются даже у не суеверных людей. Это психологическое влияние масс, выраженное на подсознательном уровне. Оно вызывает внутреннюю тревогу за свою безопасность, что приводит к бессонным ночам и заболеваниям.

Как же размещать кровать?

Дискомфорт говорит, что не нужно задумываться, можно ли кровать ставить ногами к двери. Нужно думать рационально и разместить ее как удобно. Следовать приметам или философии фэншуй — личное дело каждого, важно спать с максимальным комфортом.

Удивительно, в древности, люди разных национальностей, не сговариваясь, по каким-то причинам, стремились избегать расположения ног и головы к проемам во время сна. Доводы основаны на плохом самочувствии после пробуждения. Возможно, виной тому потоки отрицательной энергии, исходящих от элементов здания.

Можно ли спать ногами к двери в комнате — этот вопрос волнует и науку. Чтобы не подкачало здоровье, и сладко спалось, необходимо опираться на потребности собственного организма. Он обязательно подскажет как правильно разместить кровать и лечь самому.

Источник

Поделиться

Куда правильно спать головой на запад или восток, рассказали учёные и сомнологи

Куда правильно спать головой на запад или восток, важно знать каждому человеку. Сон играет очень важную роль в жизни людей, наполняя положительной энергией, давая возможность отдохнуть. Учёные утверждают, что необходимо знать, на какую сторону света правильно спать, чтобы проснуться бодрым и в хорошем настроении.

Многие ложатся в кровать так, как им хочется, не следуя советам религиозных направлений, древних учений и сомнологов. Однако, всё не так просто, ведь положение человека во сне влияет на его душевную гармонию, комфорт и здоровье.

Учёные посоветовали на какую сторону света лучше спать

Йоги считают, что энергетическое поле людей направлено от головы к ногам. Они рекомендуют располагаться в кровати головой на север, таким образом человек будет хорошо высыпаться, чувствовать себя энергичным, обретёт финансовый достаток, взаимопонимание в семье. Если нет возможности лечь отдыхать головой на север, спальное место следует разместить спинкой на северо-восток или восток.

Учёные древней Индии говорили об обратном. Если спать изголовьем к северо-западу, северо-востоку или северу, можно не выспаться, проснуться с головной болью и весь день чувствовать себя овощем. Кольцевые поля также играют немаловажную роль в положении спящего. По мнению учёных:

  • если спать головой на запад, у человека возрастает степень эгоизма;
  • если спать головой на восток, у человека развивается духовный мир;
  • если спать головой на север, у человека уходит излишняя чувствительность, а ей на смену приходит рациональное мышление;
  • если спать головой на юг, человека сможет прожить очень долго.

Куда правильно спать головой чтобы выспаться согласно народным приметам

Православная церковь не даёт советов, куда лучше спать головой, чтобы выспаться. Некоторые верят, что ногами в сторону двери ложиться нельзя, однако, это просто суеверие.

В народе говорят, что сон головой на запад развивает у человека безразличие и эгоизм, на юг – гнев, на север – способствует отличному самочувствию, а на сон головой на восток – идеальный вариант для всех.

На какую сторону света лучше спать головой согласно теории фен-шуй

Восточное учение фен-шуй рекомендует каждому спать головой к стене, тем самым защищая себя. Также есть ряд пунктов, которые объясняют, как правильно лечь в кровать, куда поставить спальное место.

Согласно фен-шуй, не стоит располагать спальное место напротив зеркала. Потолок над кроватью должен быть ровным и гладким, без перекрытий. Не рекомендуется ставить кровать между двумя дверьми, а также между окном и дверью. Хорошо, если спальное место со спинкой. Ложиться изголовьем к окну крайне нежелательно. Следует избегать положения тела, при котором голова и ноги «упираются» в дверь.

Учение фен-шуй даёт такие рекомендации:

  • спать головой на восток – для избавления от кошмаров, бессонницы, притока энергии и жизненных сил;
  • спать головой на юг – для быстрого продвижения по карьерной лестнице;
  • спать головой на север – для хорошей умственной активности, гармонии, финансовой стабильности;
  • спать головой на запад – для улучшения семейных отношений, вдохновения и прилива эмоций.

Куда правильно спать головой согласно китайским и индийским учениям

Китайские и индийские учёные рекомендуют спать головой на юг тем, кто хочет привлечь деньги, успех, благосостояние в семью, а также развить сообразительность и умственные способности.

Супругам следует ложиться в кровать головой на север. Это позволит им возродить былую любовь, освежить чувства, наладить взаимопонимание. Также такое положение тела укрепляет здоровье.

Для ребёнка и любого взрослого идеальным будет положение тела во сне, при котором голова смотрит на восток. Восток приносит бодрость, долголетие, счастье и здоровье. А вот пожилым людям лучше всего спать головой на северо-восток. В таком положении им не страшны депрессии, усталость и дряблость.

5 принципов фэн-шуй — Ozon Клуб

Согласно древнему учению фэн-шуй, кровать – одна из ключевых точек дома. Она во многом определяет состояние энергии в нем, а, следовательно, и благополучие тех, кто в нем живет. Ведь человек проводит во сне примерно треть своей жизни. И энергия места и направления расположения кровати «впитывается» им во время сна. Следование пяти простым правилам фэн-шуй позволит создать в спальне гармоничную обстановку, защищенную от внешних факторов, способных нарушить спокойный и здоровый сон.

Крыжановская Яна

21 Декабря

Спинка

Кровать непременно должна иметь прочную спинку и примыкать к стене изголовьем. Это необходимо как для того, чтобы человек чувствовал себя защищенным, так и для того, чтобы кровать снабжалась необходимой позитивной энергией. Не стоит ставить кровать изголовьем к окну или в угол, а также в середине комнаты.

Изголовье

Над кроватью, особенно над изголовьем, не должно нависать предметов, которые могут стать источником опасности. К примеру, балок, полок, картин или массивных светильников. Кроме того, не рекомендуется устанавливать кровать в нишу. Особенно все эти правила касаются детской. Если комната очень маленькая, и кровать пришлось поставить под люстрой, лучше купить люстру в форме тарелки или с направленными вверх рожками.

Расположение кровати

К кровати, на которой спит взрослый человек, особенно супружеская пара, необходимо сделать подход с двух сторон. А вот ребенку до 12 лет лучше спать в углу, чтобы кровать двумя сторонами примыкала к стенам. Так у него повысится чувство защищенности. Размер кровати должен соответствовать размерам спальни. В большой спальне не должна быть расположена маленькая кровать, а в маленькой – большая.

Дверь

Желательно, чтобы лежащему на кровати человеку была видна дверь в комнату. Если дверь находится за головой, то даже у взрослого, не говоря уж о ребенке, будет беспокойный сон. Кроме того, не следует ставить кровать так, чтобы она отражалась в зеркале. Считается, что в этом случае у людей возникнут проблемы со здоровьем.

Куда не нужно ставить кровать

Изголовье кровати не должно примыкать к стене ванной или туалета. Не нужно, чтобы непосредственно за изголовьем проходили трубы. Нередко случаются ситуации, когда у туалета стоит кровать ребенка, который часто болеет. Однако если кровать переставляют в другое место – его здоровье сразу улучшается. По той же причине не следует ставить кровать возле каминной трубы или воздуховода. Если за стеной спальни находится кухня, крайне нежелательно, чтобы изголовье кровати примыкало к стене, у которой в том же месте установлена плита.

Помимо приведенных принципов, при устройстве квартиры по фэн-шуй важно не бояться самых смелых экспериментов. Если даже после выполнения всех описанных выше правил человек чувствует себя некомфортно, ему нужно поискать свое, личное, направление расположения кровати и переставлять ее до тех пор, пока он не начнет испытывать приятные ощущения, а возможно – и позитивные изменения в жизни.

Куда лучше всего спать головой. Куда ложиться спать головой. Что говорят йоги

Положение тела во время сна играет важную роль в жизни человека и оказывает влияние на его здоровье, внутреннюю гармонию и даже на отношения с окружающими людьми. Если спать неправильно, то появится раздражительность, сонливость, агрессивность. Кроме того, благодаря изменению положения головы можно изменить некоторые стороны своей жизни и улучшить . Каждая сторона света в данном случае имеет свое значение.

Куда правильно спать головой?

Разные учения дают различные рекомендации по положению головы во время сна. Йоги, например, считают, что тело человека подобно компасу имеет южный и северный полюс . Голова при этом считается югом, а ноги севером. Идеальным, по их мнению, положением тела является северо-западное или северное направление. Определяется сторона света по голове.

Значение сторон света и положения головы во время сна:

  • Восток – избавление от бессонницы и ночных кошмаров.
  • Север – улучшение интуиции и мозговой активности.
  • Запад – укрепление семейной жизни и приближение пополнения в семье.
  • Юг – привлечение удачи и хорошей репутации.

В какую сторону света нужно ложиться?

  • Если спать головой на север , то можно улучшить свое здоровье, привлечь в свою жизнь благополучие и удачу, укрепить семейные отношения и обрести внутреннюю гармонию (для активных молодых людей такое положение назвать идеальным затруднительно, северное направление больше подходит семейным парам и взрослым людям).
  • Если спать головой на запад , то можно раскрыть в себе творческие способности, приобрести чувство удовлетворения жизнью и получить заряд положительной энергии (особенно такое положение тела во время сна подходит творческим персонам – художникам, музыкантам, а также представителям профессий, связанных с магией).
  • Если спать головой на восток , то можно получить магическую , стать более целеустремленным и активным, побороть страх перед началом нового дела и заручиться поддержкой высших сил (особенно также положение подходит для тех, кому приходится много работать, общаться и вести активный образ жизни).
  • Положение головы в сторону юга идеально подходит для тех, кто стремится покорить карьерную лестницу (такое положение придает уверенности в собственных силах, заряжает положительной энергией и привлекает удачу).
  • Положение головы на северо-восток во время сна подходит для пожилых людей (считается, что благодаря такому положению можно получить энергию во время сна, восстановить силы, во время депрессии северо-восточное направление головы поможет быстрее найти выход из сложных ситуаций).
  • Юго-восточное положение головы помогает побороть комплексы и страхи (если после эксперимента выяснилось, что спать в таком положении не комфортно, то лучше выбрать другой вариант, подходит данная рекомендация не всем).

Вычисляем по фен-шуй

Учение фен-шуй придает большое значение не только положению человека во время сна, но правильной расстановке мебели в спальне. Данные факторы влияют на эмоциональное состояние, внутреннюю гармонию и атмосферу в семейной жизни. Для каждого человека рекомендации отличаются.

Ключевым фактором в данном случае является число Гуа , в зависимости от которого необходимо устанавливать кровать в определенной зоне спальни и располагать тело во время сна по направлению к конкретной точке света.

Вычисление числа Гуа:

  1. Для вычисления понадобится число года рождения .
  2. Сложите третью и четвертую цифры .
  3. Получившееся число надо разбить на цифры и снова их сложить .
  4. Процедуру надо проводить до того момента, пока не получится однозначное число (пример расчета: 1965, 6+5=11, 1+1=2, нужная цифра – 2).
  5. Мужчинам получившееся число надо вычесть из 10 (если год рождения после 2000 года, то вычитать надо из 9).
  6. Женщинам к получившемуся числу надо прибавить 5 (если год рождения после 2000 года, то прибавлять надо к 6).
  7. Число Гуа в данном случае необходимо для выяснения категории, к которой относится человек (западная или восточная). Для каждой группы существуют индивидуальные рекомендации по расположению кровати в . Восточной категории принадлежат цифры 1,3,4 и 9. Западной категории – 2,6,7 и 8.

    Благоприятное расположение головы во время сна в зависимости от числа Гуа:

  • 1 — север, восток, юг, юго-восток
  • 2 — запад, северо-восток, юго-запад и северо-запад
  • 3 – восток, север, юг и юго-восток
  • 4 – север, юг, восток и юго-восток
  • 6 – юго-запад, северо-восток, запад, северо-запад
  • 7 – запад, юго-запад, северо-восток и северо-запад
  • 8 – запад, северо-восток, юго-запад и северо-запад
  • 9 – юг, восток, север и юго-восток

Следует обратить внимание, что числа Гуа, равного 5 не существует. Если при проведении расчетов получается такая цифра, то ее заменяют на 8 для женщин и 2 для мужчин. Может возникнуть ситуация, когда у супругов отличаются цифры Гуа и найти компромисс становится сложной задачей.

В данном случае лучше отдавать приоритет тому, кто вносит больший вклад в семейную жизнь. Например, больше зарабатывает или считается лидером.

Народные приметы и православие

Православие не дает конкретных рекомендаций в вопросе, как лучше спать по отношению к сторонам света, но некоторые советы можно определить, исходя из примет. Считается, что не стоит размещать свое тело во время сна головой на запад . Такой фактор может способствовать изменению характера в худшую сторону. В человеке развивается эгоизм и теряется связь с Богом.

  • Если спать головой на юг , то можно привлечь долголетие.
  • Идеальным вариантом расположения тела во время сна считается восточное направление (головой на восток) .
  • Если спать головой на север , то теряется связь с Богом.

Народные приметы о положении головы во время обусловлены некоторыми суевериями. Верить в них или нет – индивидуальный выбор. Считается, например, что ни в коем случае нельзя спать ногами в направлении к двери . Обусловлено такое предостережение в первую очередь тем, что именно ногами вперед выносят покойников.

Другие народные приметы:

  • Голова во время сна ни в коем случае не должна быть направлена в сторону зеркала (отражение спящего человека может привлечь неудачи и болезни в его жизнь).
  • Спать головой в северном направлении – к здоровью и долгим годам жизни.
  • Спать головой в южном направлении – к агрессивности и раздражительности.
  • Если спать головой в западном направлении , то человек будет часто болеть.
  • Спать головой по направлению к двери – идеальное положение, сон не отнимает жизненные силы.

Здравый смысл

Подсказать, какое положение во время сна является наиболее благоприятным, может и собственная интуиция. Если по каким-либо причинам чувствуется дискомфорт после сна, то стоит провести несколько экспериментов. Меняя положение головы, и оценивая свои ощущения после пробуждения, можно определить наиболее комфортные условия для тела.

После сна человек должен:

  • Не чувствовать сонливости (сон должен быть полноценным).
  • Ощущать прилив сил и жизненной энергии.
  • Не чувствовать недомогания (головные боли, дискомфорт в суставах и пр.).

Идеальным вариантом для экспериментов в поиске оптимального варианта положения головы во время сна является круглая , размещаясь на которой, можно принимать любые позы. Главная сложность в данном случае заключается в габаритах комнаты и финансовых возможностях.

Каждому из нас ежедневно нужно спать, чтобы восстанавливать силы и жизненную энергию. Многие интересуются, имеет ли значение, куда ложиться спать головой. Некоторые считают, что отдыхать ночью необходимо в том направлении, в котором хочется, и в котором удобно, тело должно подсказать правильное положение. Однако есть такие люди, которые считают, что существует большая разница, куда направлена голова ребенка, взрослого или старика во время сна.

Китайское фэн-шуй

Китайская философия утверждает, что если правильно ложиться спать головой, в нужном направлении, то благодаря этому можно улучшить качество жизни и поправить свое здоровье. Китайцы полагают, что люди являются небольшой частичкой необъятной Вселенной, и каждый должен руководствоваться законами окружающего пространства, чтобы пребывать с ним в гармонии и избежать многих неприятностей.
Каждая сторона света обладает собственной энергетикой, и даже когда человек спит, эта энергия все равно действует на него. Если тело человека во сне находится в правильном направлении, то это принесет здоровье и благополучие, но если выбрать неправильное положение, то можно потерпеть неудачу и даже серьезно заболеть. Китайское учение гласит, что необходимо правильно организовать спальню, в ней должна быть спокойная и тихая обстановка. В комнате для сна должно быть неяркое освещение, плотные шторы, не должно быть телевизора и компьютера.
Фэн-шуй рекомендует, в какую сторону желательно ложиться спать головой:

  • на север должно быть направлено изголовье кровати у больных людей, которые поскорее хотят поправиться. Энергетика северной стороны принесет здоровье, стабильность и благополучие;
  • на северо-восток нужно направлять тело во время сна нерешительным людям, которые не могут быстро принимать решения и находить выход из различных жизненных ситуаций;
  • если спать головой на юго-восток, то можно избавиться от различных психологических проблем, неуверенности в себе, а также пропадут всевозможные комплексы;
  • южное направление не нужно выбирать впечатлительным людям, эта сторона света помогает поправить материальное состояние, становиться лидером, а также продвигаться по карьерным ступеням;
  • спать головой на юго-запад нужно тем людям, которые желают быть практичными, мудрыми и хотят обрести рассудительность;
  • положение тела на запад позволит принести в жизнь новые интересные события и приключения. В славянских народах верят, что нельзя ложиться ночью отдыхать ногами в восточную сторону, ведь обычно так располагают покойников на кладбище. Однако у каждого народа на земном шаре разные похоронные ритуалы и отношение ко сну;
  • если спать головой на северо-запад, то можно улучшить материальное состояние и развить качества настоящего лидера.

Помимо этого, по фен-шуй необходимо, чтобы ноги находились в сторону окна, а голова к дверям. Не рекомендуется ставить кровать к той стене, в которой есть двери. Также не стоит укладываться напротив зеркала, в ночное время человек не должен видеть своего отражения. Не нужно спать на той кровати, на которой нет спинки, китайцы верят, что она защищает от плохой космической энергетики. Спинка должна быть квадратная или закругленная, ни в коем случае не треугольная.

Мнение православных

У христиан достаточно мало примет относительно сна, и для них нет практически никакой разницы, в какую сторону необходимо спать. Библия не описывает, в какую сторону нужно укладываться головой в постель. Однако православные люди верят в различные приметы, которые пришли к нам от древних славян. Некоторые православные считают, что в спальне не должно быть установлено зеркало, а также нельзя усыпать ногами к двери. Если голова направлена на север, то у человека будет крепкое здоровье, и он будет долго жить, а если засыпать, располагаясь в южную сторону, то человек станет злым, раздражительным и его будет переполнять гнев. А если засыпать в западном направлении, то это сулит многими болезнями.
По старославянским приметам, старики и дети должны укладываться в постель в сторону входа в дом. Если долго так спать, то продлится жизнь, быстро излечатся болезни, организм зарядится энергией и человек приблизится к Богу. Современная православная церковь отрицает вышеприведенные приметы, а священники утверждают, что необходимо засыпать так, как удобно, и неважно, в каком положении и направлении находится тело.

Мнение специалистов

Большинство современных сомнологов рекомендуют людям ориентироваться не на стороны света, а на личные ощущения, чтобы просыпаясь утром, и чувствовать себя бодрым, в хорошем настроении и полным энергии. По мнению специалистов неважно, в каком направлении находится голова, для крепкого, здорового сна и хорошего здоровья необходимо отдыхать в комфортной спальне и обстановке.
Однако есть такие медики и специалисты, которые уверены в сильном воздействии фаз луны и магнитного поля земли на внутренние процессы, происходящие в организме человека, на его психическое, эмоциональное состояние и самочувствие. Такие специалисты утверждают, что спать лучше всего в направлении севера, чтобы энергетические и магнитные поля обтекали тело, придавая ему энергии и сил. Только ложась в северную сторону можно быстро засыпать, не будут сниться плохие сны, можно избежать бессонницы и ночных пробуждений.
Те специалисты, которые верят во влияние торсионных полей на организм, советуют:

  • засыпать в направлении востока для того, чтобы развивалась мудрость и самосознание, в некоторых народностях всех младенцев укладывают только в восточном направлении;
  • не спать головой на запад, чтобы не было эгоизма, тщеславия и зависти;
  • усыпать в южном направлении, чтобы продлить жизнь;
  • располагаться головой на север, чтобы организм оздоровлялся и дух исцелялся.

Некоторые ученые даже проводили эксперименты над различными людьми. Специалисты заметили, что когда человек сильно устал, он автоматически ложится в восточную сторону, а когда раздражен и сильно возбужден, то он укладывался головой на север.
Другие ученые советуют спать всегда в северном и восточном направлении, никогда не ложиться отдыхать в западном и южном направлении. Многие специалисты сходятся во мнении, что есть люди, у которых внутренняя энергия движется не по обычным, стандартным направлениям. Такие люди, засыпая в западном и южном направлении, чувствуют себя замечательно, просыпаются с хорошим настроением, полными воодушевления и энергии. Поэтому решать, куда и как правильно ложиться должен каждый человек лично, ориентируясь на свое самочувствие и эмоциональное состояние.
Вернер Гейзенберг, ученый из Германии, проведя множество исследований, решил, что каждый человек настроен на магнитные поля и потоки нашей планеты. В ночное время энергия, проходя через тело, питает и восстанавливает каждую клетку, наполняет организм силой. Он пришел к выводу, что быстрее всего человек восстанавливает энергию во время сна, если спит головой на север. Однако есть такие люди, для которых не имеет никакого значения, в каком положении отдыхать ночью. Чувствительные люди экспериментальным путем определяют, куда должно быть направлено тело в ночной период. Некоторые медики даже советуют больным людям укладываться спать на север, чтобы поскорее выздороветь, крепко спать, и чтобы не мучала бессонница.

Вывод

Итак, у различных народов, в разных частях мира и различных религиях есть разные мнения относительно положения тела во время сна. Порой эти мнения кардинально отличаются друг от друга. Поэтому каждый для себя лично решает, куда ложиться чтобы чувствовать себя хорошо и бодро. Многие сомнологи рекомендуют прислушиваться к собственному организму, ведь именно он подскажет, как правильно отдыхать, и подаст нам сигнал, если мы поступаем неправильно.
Если наутро человек чувствует себя разбитым и усталым, то не обязательно, что виной этому является неправильное положение во время сна. Может быть, причина плохого состояния кроется в неподходящих условиях в спальне, неудобной постели, пережитом стрессе, или в чем-то еще. Необходимо анализировать свои ощущения методом проб и ошибок, чтобы найти наиболее подходящее, комфортное место и положение для сна.

Как принято считать, положение тела человека во время сна относительно расположения спальни, входа в нее, кровати и другой мебели влияет на его внутреннюю гармонию, здоровье и даже на семейное счастье. Кто-то не обращает внимания на это, считая чушью и ерундой, а кто-то верит и пытается следовать определенным правилам. Если вы относите себя ко второй категории, вам полезно будет почитать о том, куда спать головой считается верным, некоторые варианты и их обоснование.

Куда надо спать головой: мнение йогов

По мнению йогов, человек обладает электромагнитным полем, как и наша огромная планета Земля. Для того, чтобы добиться гармонии людей с этим противоречивым и сложным миром, необходимо, чтобы электромагнитные поля людей и Земли были «согласованы», для этого рекомендуется спать головой на север.

Фен-шуй: куда спать головой

Более подробно остановимся на популярном и, как показывает практика, эффективном учении — фен-шуй. Согласно этому восточному искусству организации места в помещениях, спальня играет огромную роль в супружеском счастье, личной жизни человека.

Как правильно спать? Как поставить кровать? Расположить ее нужно так, чтобы изголовье примыкало к стене, то есть правильно спать головой к стенке. Запомните 3 основных правила:

  1. Ни в коем случае нельзя спать головой или ногами к дверям.
  2. Не располагайте кровать прямо под оголенной потолочной балкой.
  3. Если комната позволяет поставить кровать только длинной стороной к стене, то старайтесь не примыкать ее к стенке, на которой расположена дверь. Если и этого не избежать, в таком случае не спите спиной к этой стене.

Куда лучше спать головой: особенности кровати

От формы спинки вашей кровати будет зависеть успех в разных сфера жизни. Поэтому, если вы только собрались покупать кровать, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Хотите добиться успеха в рабочей профессии? Тогда спите головой к квадратной деревянной спинке кровати.
  2. Если вы бизнесмен или чиновник, удача несомненно надет вас, когда вы будете спать головой к металлической спинке овальной или полукруглой формы.
  3. Творческим людям, желающим славы и денег в данной сфере, советуют выбирать волнообразные спинки кровати.
  4. Старайтесь не покупать треугольные спинки. Спать головой к ним можно только тем, кто в принципе спит очень мало и не любит это дело.

Также обратите внимание, если ваша кровать имеет спинку «Дракон и Феникс», где одна сторона выше другой, мужчине нужно спать на более высокой стороне!

Куда нужно спать головой: Число Гуа

Всех людей по фен-шуй можно разделить на группы. Для каждой категории есть свое благоприятное направление, куда лучше спать головой. Итак, вычислим ваше Число Гуа… Сложите последние 2 цифры вашего года рождения. В том случае, если получилось двузначное число, сложите его цифры. Теперь, мужчинам следует вычесть из 10 полученную цифру, а женщинам — прибавить к полученной цифре 5.

Какое же направление благоприятно конкретно для вас? Все будет зависеть от того, в какую группу вы попали.

  • Числа Гуа 1, 3, 4, 9 — люди восточной категории.
  • Числа Гуа 2, 5, 6, 7, 8 — люди западной категории.

Для восточной группы спать головой лучше в направлениях север, восток, юго-восток, юг. А направления северо-восток, юго-запад, запад, северо-запад подходят больше для западной группы. Обязательно приобретите компас и определите в какую сторону смотрит изголовье кровати, на которой вы так сладко спите.

При переезде в новую квартиру или при перестановке мебели, хочется, чтобы все необходимые предметы интерьера «влились» в комнату и приносили только пользу. Особенное место в спальне должна занимать кровать, так как большую часть своего времени человек проводит именно в ней. Приблизительно 40 часов в неделю уходит на сон, еще десяток – на отдых, чтение книг или просмотр фильмов. Поэтому многие задумываются над тем, как правильно расположить свое спальное место.

Вопрос о том, как и куда правильно спать головой, можно рассматривать с нескольких сторон. Специалисты популярного направления фен-шуй советуют одно, йоги – подходят к вопросу с другой стороны, а есть еще рекомендации по Васту-шастра и простая человеческая природа и здравый смысл.
Что советуют йоги
Йоги придерживаются теории «магнитного поля». В соответствии с ней, человек должен располагать кровать головой на север или северо-восток. Люди, как и планета Земля, имеют свое электромагнитное поле. Север у нас находится в голове, а юг в ногах. Чтобы чувствовать себя после сна прекрасно, быть энергичным и бодрым, необходимо, чтобы полюса человека и Земли «притянулись». А так как электромагнитный север Земли расположен на южном географическом полюсе, а магнитный юг на северном, то спать нам следует головой на север.

Спим по фен-шуй
Специалисты данного направления очень серьезно подходят к этому вопросу, так как считают, что именно «правильное» для человека направление дает ему жизненные силы, здоровье, успех и любовь.

Все четыре направления являются благоприятными для сна, но у каждого человека есть «свое» направление, правильное именно для него. Например, одному человеку сон головой на север дает здоровье и энергию, а другому – любовь. Чтобы узнать свою «благоприятную» сторону, необходимо подсчитать число Гуа:

  1. Напишите на лист бумаги свой год рождения.
  2. Сложите две последние цифры. Если число осталось двухзначным, сложите еще раз (например, 1982: 8+2= 10; 1+0= 1).
  3. Сделайте с полученным числом одну из следующих операций:
    • если Вы — мужчина, вычтете свое число из 10;
    • мальчику, родившемуся с 2000 года, вычесть нужно из 9;
    • если Вы — представительница слабого пола, то полученное число следует прибавить к 5;
    • девочке, родившейся в 2000 году и позже, необходимо свое число сложить с 6.
  4. ВАЖНО! Числа Гуа, равного 5, нет! Если итог получился равным 5, то для мужчины это будет — 2, а для представительницы слабого пола — 8.
  5. Смотрите свой результат. Западное направление- 2,6,7,8. Восточное направление — 1,3,4,9.
Индивидуальное число
Благоприятное положение
1
2 северо-восточное, северо-западное, западное и юго-западное
3 северное, южное, восточное, юго-восточное
4 северное, южное, восточное, юго-восточное
6 северо-восточное, северо-западное, юго-западное, западное
7 северо-восточное, северо-западное, юго-западное и западное
8 юго-западное, западное, северо-западное, северо-восточное
9 юго-восточное, северное, южное, восточное

Приверженцы системы фен-шуй учитывают также следующие правила:
  • нельзя спать головой и ногами в направлении двери;
  • размещайте кровать так, чтоб голова была не в сторону окна;
  • не располагайте спальное место напротив зеркала.
Если у супругов индивидуальные направления не сошлись, то необходимо искать компромиссное решение этой «проблемы»: ложитесь по диагонали!

Васту-шастра
Васту-шастра – направление, основанное на гармонии всей Вселенной, которая проявляется в солнечном, лунном и временном влиянии на разум и физиологию человека. Васту, как и фэн-шуй, сформирована на ведической астрологии, а также связана с аюрведой. Все советы васту даются для того, чтобы человек смог достичь своего совершенства, смог понять Бога и свою сущность.

По васту-шастра можно спать головой в любом направлении, кроме севера и северо-востока. Объяснение такой позиции аналогично теории йогов.

  • нельзя спать головой на север, так как в этом случае получается, что ноги Ваши направлены на юг, в царство бога смерти, Йама;
  • если Вы спите головой на юг, то Вы будете богаты: Ваши ноги сами приведут Вас во владения Кувера, господина севера и бога богатств;
  • сон головой на восток способствует духовному росту и приносит доброту в жизнь человека, так как западным направлением владеет бог воды, Варун;
  • сон головой на запад способствует появлению материального достатка и славы: в восточном направлении правит царь богов Индра.
Здравствуй, здравый смысл и человеческая природа
Человек – это такое уникальное существо, в котором все продумано и заложено самой природой. Доверьтесь своему телу и внутреннему «Я». Выбрать сторону Вы можете интуитивно. А если интуиции нет, или она просто плохо развита, понаблюдайте некоторое время, как и куда головой Вам лучше спать, когда Вы встаете бодрым и энергичным, а когда вялым. Можно даже завести «Дневник сна», на основании которого и определите затем свое индивидуальное направление сна.

Заметьте, иногда мы просыпаемся поперек кровати, хотя ложились нормально. Вот и ответ: организм сам выбрал для себя направление для отдыха. Причем каждый день оно может быть разным. Прислушивайтесь к себе.

Очень часто в наших небольших квартирах с неудобными планировками нет возможности поставить кровать головой на север или юг, поэтому устанавливаем спальное место там, куда лучше вписывается. Меньше предрассудков, больше позитивных эмоций и чувств, и Вы всегда будете просыпаться бодрым, энергичным и в хорошем настроении.

Задумывались ли вы над вопросом, куда ложиться спать головой? Считается, что от правильно выбранного места и расположения кровати зависит не только спокойный сон, но и здоровье человека, внутренняя и семейная гармония. Кто-то считает, что расставлять мебель в квартире, сверяясь с компасом, не более чем модное увлечение, а кто-то находит этому вполне научное объяснение.

Головой на север или на юг?

Согласно учению йогов человек имеет свое электромагнитное поле, как и наша планета. Магнитное поле Земли направлено от южного полюса к северному. Магнитное поле человека или поток энергии, заряженный нашим сознанием, направлен от головы к стопам.

Если ложиться спать таким образом, чтобы собственное поле и поле Земли были согласованы, то есть головой на север или северо-восток, это принесет пользу здоровью, позволит хорошо высыпаться и чувствовать по утрам бодрость. Также правильный поток энергии способствует укреплению любви и привязанности между супругами и приобретению материального достатка.

Древнеиндийское учение Васту, напротив, утверждает, что нельзя спать, расположив голову в северном, северо-восточном или северо-западном направлениях. При этом происходит как бы взаимодействие двух магнитов с одноименными полюсами, и человек теряет энергию, просыпаясь абсолютно разбитым.

На человека, кроме магнитного поля влияют и кольцевые (торсионные) поля, вызванные вращением Земли. Во время сна эти поля также оказывают воздействие на сознание человека. В связи с этим существуют следующие утверждения о положении спящего:

  • головой на восток – в человеке развивается духовность, лучшие личностные качества, связь с Богом;
  • на юг – долголетие;
  • на запад – риск развития эгоизма;
  • на север – человек становится более рациональным и «бездушным».

Куда ложиться головой по фен-шуй?

Следование восточному учению фен-шуй становится все более популярным среди людей, стремящихся добиться успеха и благосостояния во всех сферах жизни. Стараясь обновить дизайн своего жилища, многие стараются также упорядочить пространство, расположив все предметы согласно течению энергетических потоков. Большое значение имеет правильная организация спальни, выбор формы и положения кровати и направление тела спящего.

В первую очередь, рекомендуется избегать положения головой или ногами прямо к двери комнаты. Если в комнате две двери, то кровать не должна стоять между ними. В качестве варианта может быть использована ширма, которая закроет одну из дверей. Нежелательно спать на кровати без спинки за головой. Считается, что во время сна у человека должна быть своего рода защита.

Что касается направления головы спящего, то для каждого человека оно определяется индивидуально. Фен-шуй разделяет людей по западному и восточному типу. Чтобы определить свой тип вычисляется число Гуа.

Для этого нужно написать год рождения, сложить последние 2 цифры, если число двузначное – суммировать еще раз. После необходимо вычесть полученное число: мужчинам – из 10, мальчикам (рожденным после 2000 г) – из 9. Либо прибавить это число: женщинам – к 5, девочкам – к 6. Если у вас получилось число 5, нужно заменить его: мужчинам – на 2, женщинам – на 8, так как числа 5 не существует.

Ваш тип восточный, если вычисленное число 1, 3, 4 или 9. Для вас подойдут юг, восток, юго-восток и север. Вы относитесь к западному типу, если ваше число 2, 6, 7 или 8. Благоприятными для вас будут северо-восточное, северо-западное, юго-западное и западное направления.

  • Спать головой на север – приносит благосостояние, стабильность, укрепляет здоровье, устанавливает баланс семейных отношений и дарит покой в душе.
  • Для молодых активных людей больше подойдет спать головой на восток. Это даст прилив сил, возрастет способность к развитию новых идей и проектов.
  • Творческим людям нужно выбирать западное направление, дающее вдохновение и эмоциональный подъем.
  • Тем, кто хочет построить карьеру, добиться успехов в делах, нужно ставить кровать изголовьем на юг.

Куда спать головой по православию

Людей верующих, старающихся во всех поступках соответствовать канонам православной веры, может волновать вопрос, куда спать головой и какое влияние это оказывает. По этому поводу можно сказать, что христианская религия, освещающая жизнь людей, не уделяет никакого внимания этому аспекту. Более того, подобные предостережения о несчастьях и бедах, настигающих спящих ногами к дверям, считаются суевериями, которым не должен поддаваться верующий.

С точки зрения здравого смысла

Если вы человек рациональный, имеет смысл выбрать положение для сна, исходя из собственных предпочтений и самочувствия. Для этого можно на некоторое время расположиться на полу, изменяя положение по своему желанию, а утром проанализировать, куда повернула вас природа или интуиция. Причем замечено, что настроение человека способно влиять на выбор позиции для сна.

Действительно ли поднятие головы помогает вам уснуть?

Многие из нас наверняка видели по телевидению рекламу регулируемых матрасов. Жена, обиженная на храп мужа, хватает регулятор матраса и поднимает положение супруга для сна. Вуаля, храп прекращается!

Действительно ли это возможно, и есть ли польза от поднятия головы и шеи во время сна?

Если у вас кислотный рефлюкс, то ответ звучит утвердительно. Приподнятая голова помогает предотвратить кислотный рефлюкс, вызывающий кашель и другие проблемы, связанные с пищеварением, которые мешают спать.Но что, если вы не страдаете кислотным рефлюксом?

Здесь положение головы также влияет на храп. Если ваш подбородок опускается к телу во время сна в положении, которое вызывает это, результатом будет ограничение прохода воздуха, что может привести к храпу или усугубить его. Итак, да, телевизионная реклама может иметь некоторую ценность в том смысле, что освобождение прохода воздуха за счет поднятия головы и шеи может положительно повлиять на храп.

Анализ положения во сне, в том числе того, как вы держите голову, — это и наука, и искусство.Некоторые анализы даже стремятся связать личность человека с положением, в котором он спит, будь то на спине, левом боку, правом боку, лицом вниз и так далее.

С научной точки зрения, поза сна может абсолютно повлиять на качество вашего сна, по словам Стивена Парка, доктора медицинских наук, автора книги Прерванный сон и клинического доцента отоларингологии в Нью-Йоркском медицинском колледже в Валгалле, штат Нью-Йорк. Усталость, апноэ во сне , головные боли, изжога и боль в спине — вот некоторые из проблем, которые могут усугубляться неправильным положением во время сна и плохим ночным сном.

Что касается правильного положения во сне, лежать на спине нельзя, если вы храпите или страдаете даже легким апноэ во сне. На вашей стороне вообще лучше. Если у вас изжога, сон на левом боку полезен, а сон на правом боку усугубит симптомы. Также беременным рекомендуется спать на левом боку.

Что касается сна на животе, то, по словам Парка, все это связано с размером вашего воздушного прохода: «Чем меньше дыхательных путей в вашем горле становится ночью, тем больше вероятность того, что вы будете спать на животе.

Как всегда, если у вас проблемы со сном, вам следует обратиться за профессиональной помощью, начиная с семейного врача, а также помнить о хороших привычках в отношении гигиены сна, которые могут включать в себя ваше положение во время сна. И помните, если вы не можете решить свои проблемы со сном с помощью этих способов, вы можете — и должны — обратиться за помощью к специалисту по сну.

Ваша идеальная поза для сна: приучите свое тело к ее использованию

Правильная поза для сна — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.Но мы, прежде всего, существа привычки, и изменить позу перед сном, которую вы придерживались большую часть своей жизни, непросто. Однако, если вы сможете это сделать, это может привести к значительному улучшению не только качества сна, но и вашего общего состояния здоровья.

Вот пять веских причин изменить положение во время сна и три способа сделать это.

1. Подумайте о том, чтобы спать на боку, если вы храпите

Сон на боку может фактически спасти вашу жизнь, если у вас тяжелое апноэ во сне, говорит Арье Оксенберг, доктор медицинских наук, директор отделения расстройств сна в больнице Левенштейн в Раанане, Израиль.

Когда вы спите на животе или на спине, гравитация работает против вас, сжимая ваши дыхательные пути. Это одна из основных причин храпа, но она также приводит ко многим другим проблемам со сном. Это одна из причин, почему лучший способ спать — парить в воздухе. Астронавты постоянно сообщают об уменьшении количества остановок дыхания и храпа во время сна без компрессии в невесомости.

Вот почему Оксенберг настоятельно рекомендует людям с проблемами дыхания, такими как апноэ во сне, научиться спать на боку.Согласно статье 2014 года, которую Оксенберг написал в соавторстве с Journal of Sleep Research, пациенты, которые спали на боку, уменьшили или даже устранили количество случаев, когда их дыхание было нарушено во время сна. (Примерно 38 000 человек в США ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний с апноэ во сне как осложняющим фактором, сообщает Американская ассоциация апноэ во сне). мышечный или скелетный дискомфорт, но у вас нет проблем с дыханием, сон на спине может быть вашим лучшим вариантом.Предполагая, что у вас есть поддерживающий матрас, сон на спине может способствовать лучшему выравниванию позвоночника — полезно для людей с проблемами дисков или позвонков — и уменьшить давление на поврежденные конечности. Люди с порванной вращательной манжетой часто просыпаются среди ночи, когда спят на боку, поскольку вес вашего тела концентрируется на одной точке давления, вызывая боль. (Прочитайте наше полное руководство по сну на спине.)

3. Рассмотрите возможность сна на левом боку, если у вас кислотный рефлюкс или изжога сторона.Это связано с тем, что пищеварительная система не сосредоточена в вашем теле, и сон на левом боку обеспечивает менее затрудненный путь, поскольку съеденная вами пища проходит через ваш кишечник. Желудочная кислота с меньшей вероятностью пузырится обратно в горло, когда вы спите на левом боку. Сон на спине также является вариантом лечения кислотного рефлюкса, но вам нужно расположить подушки так, чтобы голова была аккуратно приподнята над животом.

4. Рассмотрите возможность сна на боку, если у вас высокое кровяное давление

Существует многообещающее количество доказательств того, что переход человека от сна на животе или на спине к сну на боку может привести к снижению артериального давления. Во время недавнего исследования Оксенберг сказал: «Мы взяли данные об артериальном давлении за 24 часа, и результаты показали, что как у людей с нормальным, так и с высоким кровяным давлением наблюдалось снижение» после терапии позиционированием во сне. (Оксенберг добавил, что связь между сном и кровяным давлением достаточно хорошо установлена, хотя причина этой связи до сих пор плохо изучена). преимущества правильного положения во сне, если вы спите на животе, вероятно, стоит поработать над своей позой во сне, пока вы молоды.«Сейчас имеет смысл научиться спать на боку, чтобы избежать развития проблем, которые усугубляются с возрастом и увеличением веса», — сказал Оксенберг.

Не обязательно, что молодые люди сразу выиграют от того, что спят на боку. Но они будут пожинать дивиденды позже в жизни, тренируя себя рано.

Но как изменить положение во сне?

«Это трудно сделать, — сказал Александр Виденович, доктор медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. «Это привычка, которую мы выработали с младенчества».

Таким образом, для изменения положения во время сна может потребоваться сочетание тренировки, использования механических или электронных устройств и правильного выбора постельного белья; скорее всего, вам придется смешивать и сочетать эти методы (и вам следует поговорить со своим врачом о положении во сне, особенно если у вас есть или подозреваете, что у вас есть апноэ во сне).

Вы также должны понимать, что никто не спит всю ночь в одной позе.Большинство людей меняют позы от 10 до 40 раз за ночь. И мы склонны возвращаться к нашим «инстинктивным» позам, в которых от 50 до 70 процентов из нас проводят большую часть ночи на спине, в зависимости от того, какое исследование вы консультируете.

Примечание по поводу сна на спине: Многие из этих советов указывают на то, что сон на боку лучше. И во многих случаях это так. Но если вы здоровы и у вас нет проблем с дыханием, проблем со сном на спине нет, сказал Виденович. (Однако, как отмечалось выше, научиться спать на боку может быть полезно с возрастом.)

Если вы хотите изменить положение во сне, результаты, скорее всего, будут постепенными, но стоящими. Вот три способа сделать это:

1. Используйте физический объект, чтобы заставить свое тело принять новую позу для сна. Основной метод преобразования сна на спине или животе в сон на боку называется «техника теннисного мяча», и это именно то, на что это похоже. Вы вшиваете теннисный мячик сзади (или спереди) в верхнюю часть пижамы, и это не дает вам кататься. Исследования показывают, что этот подход работает, но есть одно предупреждение: результаты могут не закрепиться, и вам может потребоваться время от времени повторять лечение.(Одно исследование показало, что, хотя большинство людей отказываются от этой техники через два года — вероятно, из-за дискомфорта, потому что кто хочет спать с теннисным мячом, вонзающимся в их позвоночник? — метод эффективен для тех, кто продолжает его использовать. ) Методы используют пенопластовый валик, рюкзак или поясную сумку, чтобы не стимулировать сон на спине.

2. Примите новую позу для сна. Конечно, существуют высокотехнологичные версии метода теннисного мяча. Эти устройства, привязанные к вашему телу, как датчик сердечного ритма, изучают ваши привычки сна, а затем используют данные для вибрации, когда вы перекатываетесь в неправильное положение.Исследование 2015 года, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что, хотя оба метода одинаково хорошо помогают людям не спать на спине, электронное устройство способствует более длительному соблюдению режима сна. И поскольку он обеспечивал более раннюю и более мягкую обратную связь, это привело к лучшему общему сну. Учитывая опасность апноэ во сне, это плюс.

«По сравнению с … ТБТ [методом игры с теннисным мячом] … с помощью [электронного устройства] значительно улучшается облегчение заболеваний, качество сна и качество жизни», — пишут авторы исследования. Несколько других компаний производят аналогичные устройства, и хотя мы не тестировали ни одно из них, недавние исследования показали, что они снижают апноэ во сне у большинства пользователей более чем на 50 процентов.

Как получить одно из этих устройств? Некоторые классифицируются как снотворные, что означает, что они не требуют рецепта; другие специально разработаны для лечения диагностированной с медицинской точки зрения бессонницы или апноэ во сне и должны быть рекомендованы вашим врачом. Среди доступных в настоящее время устройств — Philips NightBalance и аналогичные устройства Night Shift.Есть также некоторое совпадение между этими гаджетами и теми, которые помогают уменьшить храп (см. наши тесты последних).

3. Используйте постельное белье, чтобы принять правильное положение для сна. Выбор подушки и матраса имеет решающее значение для правильного положения во сне. Например, те, кто спит на спине, обычно предпочитают более жесткий матрас, а тем, кто спит на боку, нужна большая амортизация, чтобы уменьшить дополнительное давление на плечи и суставы. Если вы хотите перейти от сна на спине к сну на боку, вам может понадобиться более мягкий матрас (или наматрасник), чтобы вам было удобно.(У нас есть справочники по лучшим матрасам для тех, кто спит на боку, на спине, на животе и для людей с болями в спине.)

Людям, спящим на спине, нужна не слишком пухлая подушка, их голова, шея и спина выровнены друг с другом. Это может означать подушку из пены с эффектом памяти, расположенную так, чтобы создать мягкую поддерживающую линию от головы до лопаток (некоторые люди предпочитают для этого подушку с наполнителем из гречневой крупы). Матрасы с эффектом памяти также могут помочь, так как вмятина, которую вы делаете в них, сдерживает движения вашего тела.Дополнительные подушки, расположенные как своего рода оцепление для предотвращения смещения, являются еще одним вариантом, но, к сожалению, они не так хороши для объятий, если у вас есть партнер по постели.

Подушка на ногах может обеспечить поддержку. Виденович рекомендует размещать его под коленями для сна на спине — это улучшит выравнивание позвоночника — или между коленями для сна на боку. (Подушка для тела — еще один вариант для тех, кто спит на боку.)

Как только вы найдете идеальное положение для сна, вам придется потрудиться, чтобы сохранить его.Хотя есть некоторые доказательства того, что электронные устройства позиционирования «держат» дольше, реальность такова, что вам нужно будет следить за тем, как вы спите, и при необходимости переучивать себя.

Ученые и врачи только начинают понимать важность сна. «Мы полностью проигнорировали треть 24-часового цикла дня», — сказал Виденович. «Но мы начинаем понимать, что цикл сна, который включает в себя положение тела, качество сна и продолжительность сна, является поддающейся изменению целью терапии многих заболеваний.”

Может показаться мечтой иметь возможность улучшить свое здоровье и самочувствие во время сна. Но если вы готовы изменить некоторые давние позиции, это вполне возможно.

В какой позе лучше всего спать? | Позы для сна и здоровье

Узнайте, в какой позе лучше всего спать и как она влияет на ваше здоровье. Мы также покажем вам, как предоставление подушек для поддержки вашего положения во сне может помочь уменьшить нагрузку на ваше тело и помочь вам лучше спать.

РЕКЛАМА

Есть ли лучшая поза для сна?

Спереди, сзади, справа, слева? Свернувшись калачиком, прямо как бревно, перекинув одну ногу через другую, распластавшись по всей кровати? Одна подушка? Два, три, ни одного? Подушка между ног, под коленями, под ступнями, под животом? Голова и грудь приподняты или ноги выше головы?

Лучшее положение для сна

Это не упрощенный ответ, поскольку вы можете сказать кому-то «спать только лицом влево или вправо.»

Правильный ответ: Лучшая поза та, в которой вы держите позвоночник в нейтральном положении . Нейтральный позвоночник гарантирует, что ваша шея, верхняя и нижняя часть спины не будут подвергаться нагрузке и что ваша осанка не пострадает.

Таким образом, почти всегда позы для сна на спине и на боку считаются лучшими для вашего тела . Для храпящих обычно лучше всего спать на боку. Это связано с тем, что сон на боку уменьшает компрессию дыхательных путей.Худшее положение для сна — на животе.

Если спать на спине :

  • Подложите под колени подушку, чтобы слегка приподнять их; это будет более удобно, сохранит естественный изгиб позвоночника и уменьшит нагрузку на нижнюю часть спины.
  • Чтобы поддерживать голову и шею, используйте подушку, которая не будет слишком сильно выталкивать вашу голову вперед и не позволит ей неудобно откинуться назад. В идеале ваши уши должны быть на одной линии с плечами и бедрами.

Если спать на стороне :

  • Ваша голова и шея должны быть выровнены с остальной частью позвоночника, параллельно матрасу, поэтому используйте подушку (или две), чтобы убедиться, что ваша голова правильно поддерживается.
  • Поместите подушку между коленями, чтобы держать их вместе. Это предотвращает наклон таза в любом направлении.
  • В зависимости от вашего матраса вам также может понадобиться поддержка поясницы; можно эффективно использовать свернутое полотенце или небольшую декоративную подушку — просто убедитесь, что они не достаточно твердые, чтобы сместить позвоночник с шеи и нижней части спины.

Худшая поза для сна

Как правило, избегайте спать на животе — это нарушает нормальное положение позвоночника. Сон на животе нагружает шею и позвоночник, что, в свою очередь, может привести к боли в суставах и мышцах, онемению и покалыванию. Спящие на животе опасны для хранения, так как дыхательные пути становятся сжатыми.

Если вам нужно спать на животе :

  • Положите плоскую подушку под нижнюю часть живота и таз, чтобы поддерживать естественный изгиб позвоночника.

Очень важно хорошо выспаться, поэтому, в конце концов, помните о приведенных выше советах и ​​спите в том положении, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно.

На какие состояния здоровья может повлиять положение во сне?

Оказывается, существует множество клинических исследований (и профессиональных советов) по теме положения во сне. То, как вы принимаете себя во время сна, может увеличить или уменьшить риск возникновения этих состояний (нажмите на ссылку, чтобы узнать о связи между положением во сне и каждым состоянием):

Если вы подвержены риску (или уже страдаете) одним из перечисленных выше состояний, проведите небольшое собственное исследование и попросите своего врача предоставить дополнительную информацию о возможных последствиях положения во время сна.Если вы страдаете от более чем одного состояния, связанного с положением во сне, будьте предупреждены; лучшее положение для одного из них может оказаться худшим для другого.

Как изменить положение для сна

Если вы обнаружите, что вы застряли во сне таким образом, что это усугубляет одно из перечисленных выше состояний, вы можете попробовать изменить положение для сна. У экспертов есть несколько вещей, чтобы сказать об этом:

  • Трудно изменить то, как вы спите.Одна из рекомендаций по избеганию положения для сна на животе или на спине включает в себя привязывание или привязывание предмета к спине (например, теннисному мячу) или спереди (сушеная горошина), чтобы создать ровно столько раздражающего вещества, чтобы не позволить себе спать таким образом. На рынке также есть различные устройства и манипуляции с кроватью/матрасом, предназначенные для «тренировки» позы во время сна.
  • Точно так же, если вы пытаетесь не спать на определенном боку, положите несколько дополнительных подушек за спину, чтобы не перевернуться ночью.
  • Большинство из нас все равно не остаются на месте во время сна, меняя положение в среднем около дюжины раз за ночь.

Если у вас проблемы со сном, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше о том, как вы можете помочь себе высыпаться. Вам могут помочь натуральные средства для сна. И узнайте, как предотвратить ночные судороги ног. Узнайте несколько интересных фактов о сне.

Что вы узнали о своей позе во сне? Пожалуйста, поделитесь ниже.Мы всегда учимся.

поз для сна при болях в спине и шее

Хороший ночной сон может быть затруднен из-за болей в спине или шее. Это порочный круг. Тебе нужен сон, чтобы исцелиться, но у тебя болит спина, и ты не можешь уснуть, так что вы не можете вылечиться, так что ваша спина все еще болит, и вы не можете спать.

Невосстанавливающий сон, характерный для боли, предотвращает расслабление ваших мышц и препятствует заживлению, которое обычно происходит во время сна. Во время спокойного сна сердцебиение и кровяное давление замедляются, мозг способен выделять гормоны, которые стимулируют рост и восстановление тканей кровеносные сосуды, организм вырабатывает больше лейкоцитов, а иммунная система усиленный.

Если хороший сон так важен для лечения болей в спине и шее, как вы это делаете? Вот как уснуть, когда болит спина.

Спальные места

Хотя лучше выбирать рекомендуемые позы для сна, это может быть трудно для тех, кто находит непривычную позу для сна так же, как стресс, как и боль, которую они испытывают. Итак, если положение для сна не удобно, возможно, вам это не подходит.

Имейте в виду главное: вы должны спать в любом положении, которое помогает вам отдохнуть, но также допускайте изменения.Ключом к хорошей осанке во сне является выравнивание — удержание ушей, плеч и бедер на прямой линии (более или менее). Естественно, между пространством на вашем теле и матрасом будут зазоры. Эти пространства могут напрягать мышцы спины или шеи, поэтому вам следует использовать подушки, чтобы заполнить эти пробелы и уменьшить стресс.

Во-вторых, люди часто двигаются, когда спят. Таким образом, не стоит беспокоиться и добавлять больше стресса из-за сохранения одной позы для сна. Если вы двигаетесь, держите вокруг себя больше подушек, которые могут помочь поддержать уязвимые зоны в различных положениях сна.

Лучшие позы для сна при болях в спине

Считается, что наилучшее положение для сна при болях в пояснице — на спине. В этом положении вес распределяется по всему позвоночнику. Положите под колени подушку, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника.

Для тех, кто спит на боку, положите твердую подушку между коленями, чтобы сохранить естественное положение бедер, таза и позвоночника. Однако, если вы спите на боку, попробуйте чередовать стороны.Это поможет избежать мышечного дисбаланса и, возможно, даже сколиоза. Кроме того, сон на боку в позе эмбриона, свернувшись калачиком, может помочь тем, у кого болит межпозвонковая грыжа.

Лежание на животе считается худшим положением для сна при болях в спине. Однако, если вам трудно менять положение во время сна, подложите под бедра и живот тонкую подушку, чтобы выровнять позвоночник.

Лучшие позы для сна при болях в шее

Лучшее положение для сна для шеи — на спине или на боку. Особенно рекомендуется спина; просто убедитесь, что вы используете подушку, которая поддерживает кривизну вашей шеи, и более плоскую подушку, чтобы смягчить голову.

Если вы спите на боку, подложите под шею более высокую подушку, чтобы шея находилась на одном уровне с головой. Это снимет напряжение с шеи и сохранит прямой позвоночник.

Проблема со сном на животе заключается в том, что вам приходится выворачивать шею, чтобы держать голову на боку, что оказывает давление на нервы. Вы можете попытаться переучить себя принимать другое положение, используя подушки, чтобы уговорить себя и поддержать вас в положении лежа на боку или на спине.Если вам приходится спать на животе, используйте тонкую подушку или вообще не используйте подушку, стараясь свести к минимуму неудобные углы.

Для всех поз для сна, вызывающих боль в шее, следует использовать под шею поддерживающую подушку, например свернутое полотенце или шейную подушку.

Есть еще такая вещь, как боль в шее от неправильного сна. Иногда вы просыпаетесь с болью в шее. Сон под неудобным углом, внезапные движения головы или шеи во время сна или перенапряжение шеи в результате травмы могут вызвать боль в шее.В дополнение к использованию процедур для облегчения этой боли в шее, убедитесь, что будущий сон включает в себя хорошую подушку для поддержки шеи.

Стойка для сна

Многие люди находят облегчение боли в спине и шее, спя в вертикальном положении или в кресле. Это распространено среди беременных женщин, например, из-за болей в спине. Если вы выберете это положение, лучшим дополнением будет подушка в форме подковы для поддержки шеи, например, та, которую часто используют в полетах на самолетах.Подушки для нижней части спины также являются хорошей идеей.

Дополнительные средства для сна без боли

В дополнение к позам для сна, найдите время, чтобы определить лучшее оборудование и среду для вашего оптимального сна. Креативное использование подушек действительно может помочь создать удобную позу для сна. Если ваши подушки старые и неподходящие, замените их. Кроме того, вам может потребоваться протестировать различные модели, чтобы определить, какая из них лучше для вас.

То же самое относится и к матрасу. Не пора ли получить новый? Как и в случае с подушками, для матраса не существует универсального лучшего варианта.Несмотря на рекомендации, то, что хорошо для одного человека, не обязательно подходит для другого. Опять же, попробуйте проверить матрас, поспав на нем: гостевая кровать друга, гостиница или что-то еще.

Наконец, создайте спокойную обстановку. Комнатная температура, где вы ставите свою кровать, как вы затемняете комнату, как вы организуете пространство для сна и как вы относитесь к экранному времени — все это может способствовать спокойному и безболезненному сну.

Если вы испытываете боль в спине или шее, запишитесь на прием в Центр позвоночника Эдисона.Мы можем сказать вам, что не так, и дать вам инструменты, необходимые для исправления.

Спите головой на восток • The Seminole Tribune

В раннем возрасте мама поднимала меня с постели по утрам, чтобы умыться и прополоскать рот. Она заставила меня повернуться лицом к восходящему солнцу.

Она говорила: «Дыхание дало тебе еще один день на земле. Будьте благодарны и говорите Sho-naa-bish (спасибо), умываясь».

Со временем я выработал привычку.По сей день я произношу свою утреннюю благодарственную молитву, а также молитву перед сном. Когда я строю дом для своей семьи, я удостоверяюсь, что раковины в ванной комнате расположены таким образом, чтобы я смотрел на восток. Когда я умываюсь, чищу зубы или расчесываю волосы, я уже готов произнести утреннюю молитву.

Еще одна привычка, которой я придерживаюсь все эти годы, это то, что я ложусь спать головой на восток. Опять же, все кровати в моем доме таковы, что ложиться надо головой на восток.

Почему?

Древние верили, что когда вы переходите (умираете), ваша душа направляется на запад к закату или тьме, в конце концов попадая на Млечный Путь и вступая в вечную жизнь.

Считается, что когда вы спите, ваша душа покидает ваше тело и смешивается с другими душами. Если вы ложитесь головой на восток, ваше положение отталкивает души от того, чтобы быть рядом с вами. Если вы ляжете головой на запад, вы привлечете души, которые придут к вам, и побудите вашу душу отправиться с ними в их путешествие к другим душам.

Это приведет к тому, что в вашем теле не будет души. Вы будете бездушны, без направления, сбиты с толку и сделаете окружающих несчастными. Поэтому, чтобы предотвратить это, вы просто ложитесь головой на восток.

Вот почему, когда мы хороним близких, мы кладем их головой на запад. Есть еще, но это все, что я скажу сегодня.

Шо-наа-биш.

Джеймс Э. Билли является председателем племени семинолов Флориды и лауреатом первой премии Ассоциации журналистов коренных американцев (NAJA) за редакционные статьи 2015 года.

 

«Почему я сплю с руками над головой?» — Объяснение экспертов

Если вы похожи на большинство людей, то вы, вероятно, даже не задумываетесь о том, в каком положении вы спите, пока не проведете одну из тех ночей, которые заставят вас ворочаться, кажется, целую вечность. После ночи, когда вы можете чувствовать себя комфортно только с раскинутыми за спиной руками, вы можете начать задаваться вопросом: «Почему я сплю с руками над головой?» Что значит спать с поднятыми руками? Влияет ли это на качество вашего сна или на ваше здоровье? Это может звучать глупо, но может ли это раскрыть что-то важное о вашей личности? По мнению экспертов, спать с руками над головой может многое значить.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году Советом по лучшему сну, люди, которые так спят, составляют меньшинство, но они не являются чем-то неслыханным. Исследование показало, что «спящие морские звезды», также известные как те, кто лежит на спине с поднятыми руками возле головы или подушки, составляют всего 7% населения. Большинство людей спят в позе эмбриона, свернувшись калачиком набок.

«Сон на боку — это еще и поза эмбриона», — говорит Elite Daily доктор Шейн Креадо, доктор медицинских наук, дважды сертифицированный врач в области медицины сна и психиатр.«Идеальная позиция для сна — недоминирующая сторона. Для большинства людей это левая сторона». Он говорит, что это потому, что сон — это самое уязвимое, что мы делаем. «Наше подсознание может чувствовать себя в большей безопасности [спать на боку], так как ваша доминирующая рука может подняться, чтобы защитить вас в случае нападения». Итак, спящие морские звезды, извините, но вы плохо подготовлены к нападению ночью. Но что еще может означать эта поза для сна, кроме плохих инстинктов выживания?

Что определяет ваше положение во сне?

UfaBizPhoto/Shutterstock

Существует множество факторов, которые могут повлиять на то, в каком положении ваше бессознательное тело решит заснуть.По словам Креадо, «различные позы могут быть привычными, связанными с дыханием или другими факторами, такими как боль». Если вы беременны, например, предпочтительнее спать на левом боку, «потому что, когда вы думаете о весе плода и матки, это может оказывать давление на нижнюю полую вену (расположенную справа от аорты)». Креадо рассказывает Elite Daily. «Нижняя полая вена — это крупная вена, которая приносит кровь к сердцу, от нижней части тела и ног».

Или, может быть, у вас апноэ во сне, которое обычно ухудшается, когда вы спите на спине.«Наши дыхательные пути гибкие вперед-назад, и язык может завалиться назад, перекрывая дыхательные пути под действием силы тяжести», — объясняет Креадо. «Однако положение во время сна также определяется подушкой, матрасом, болью, артритом и другими факторами», — добавляет он.

Что означает спать с поднятыми руками

Крис Брантнер, сертифицированный тренер по науке о сне, рассказывает Elite Daily, что сон в определенном положении каждую ночь может быть просто привычкой и не более того. Другое объяснение может заключаться в том, что вы спите с партнера, и вы поднимаете руки над головой, чтобы создать дополнительное пространство для объятий.

Однако такой сон может указывать на то, что вы дышите не так легко, как следовало бы. «Некоторые люди спят, подняв руки над головой, так как это естественный способ открыть легкие», — говорит Брантнер. «Если вы обычно не засыпаете в таком положении, но просыпаетесь в таком положении, это может быть признаком того, что у вас проблемы с дыханием посреди ночи». Он добавляет, что сон на спине также может привести к храпу.

Вреден ли сон с руками над головой?

Shutterstock

Что касается качества сна, Креадо говорит, что сон с поднятыми над головой руками не должен влиять на качество сна. может повлиять на качество сна.То есть все зависит от того, сохраняете ли вы удобное положение в течение ночи.

Однако возможно, что это положение может вызывать боль в течение дня. «Сон на спине в позе морской звезды может вызвать боль в пояснице и апноэ во сне», — рассказывает Elite Daily Терри Кралль, RN, сертифицированный специалист по клиническому сну, сертифицированный Better Sleep Council. К счастью, вам не нужно полностью менять способ сна, если эта поза начинает вызывать у вас дискомфорт. Просто сделайте несколько незначительных изменений, чтобы убедиться, что ваше тело хорошо поддерживается.«Если вы испытываете боль в спине, подумайте о том, чтобы положить под колени подушку или свернутое полотенце, чтобы выровнять естественный изгиб позвоночника», — предлагает Кралле.

Что это значит для вашей личности

Брантнер признается, что не уверен, насколько много он вкладывает в расшифровку чьей-либо личности только по положению во сне. Правда в том, что типы личности сложны, и хотя они могут основываться на целом ряде факторов, включая ваше воспитание, ваши естественные склонности, приобретенное вами поведение, сон, вероятно, не входит в их число.Но он говорит, что — это , на самом деле распространенное мнение о том, что режим сна морской звезды может рассказать о вас: в основном, тренер по науке о сне говорит Elite Daily, многие люди считают, что спящим морским звездам неудобно быть в центре внимания, и они могут также быть лучшими слушателями, чем другие люди. Точно отражает это вашу личность или нет, примите свою уникальность, вы, морская звезда, вы.

Эксперты: Эксперты:

Dr. Shane Creado, MD , Двухгранница-сертифицированная медицина сна Доктор и психиатр

Крис Браннтнер, Сертифицированный научный тренер сна

Terry CraLle, RN, Better Sleep Council сертифицированный клинический инструктор по сну

Первоначально эта статья была опубликована

Как положение во сне влияет на позвоночник

 

 

Когда вы думаете о плохой осанке, ведущей к ортопедическим проблемам, таким как боль в пояснице или шее, вероятно, на ум приходит поза стоя или сидя. Но есть третий тип позы, о котором вы можете забыть, и он влияет на ваше здоровье так же сильно, как стояние и сидение — это ваше положение во сне.

Поза вашего тела во время сна может оказать негативное влияние на позвоночник и другие части тела тоже

За исключением нескольких ворочаний ночью, поза, которую мы принимаем во время сна, сохраняется в течение нескольких часов. Если что-то в теле искривлено, искривлено, зажато под другой частью тела или находится под странным углом, оно может оставаться в таком положении гораздо дольше, чем в бодрствующем состоянии.

Как вы, вероятно, знаете по опыту, результат неловкой позы во сне может быть болезненным на следующий день, начиная от мурашек по «спящей» конечности и заканчивая мучительной судорогой ноги посреди ночи.

А вот и позвоночник — спина и шея.

 

Положение во сне и проблемы с позвоночником

Если вы просыпаетесь от боли, которую не чувствуете в течение дня, вероятно, играет роль ваше положение во сне.

Поза сна играет роль в возникновении болей в спине, так это нейтральный позвоночник. Если ваше положение не позволяет позвоночнику выровняться и расслабиться, возможно, вы создаете лишний вес или нагружаете разные части спины.

 Если у вас боль в шее, скованность или болезненность , когда вы просыпаетесь утром, подумайте:

  • Поза для сна. Сон на животе с запрокинутой набок головой ведет к растяжению шеи.Но спать в любом положении может быть проблемой, если ваша шея недостаточно поддерживается.

  • Выбор подушки. Если ваша подушка слишком высокая или слишком низкая, слишком жесткая или слишком мягкая, ваша голова будет наклоняться в сторону от нейтрального положения позвоночника. Найти подходящую подушку бывает непросто. Некоторые люди предпочитают пену с эффектом памяти, потому что она повторяет форму головы и шеи, обеспечивая поддержку там, где она нужна больше всего.

  • Слабые или напряженные мышцы. Если вы не часто растягиваетесь или держите плечи и голову в фиксированном, неестественном положении в течение дня, возможно, вы переносите стресс ночью в постель.Растяжка, укрепление и массаж могут помочь вам сбалансировать свое тело и расслабить шею и плечи. Трудно добиться нейтрального положения позвоночника во сне, если вы не можете добиться этого во время бодрствования.

  • Прочие вопросы. Боль в шее также может быть вызвана другими ортопедическими заболеваниями, такими как растяжение мышц, остеоартрит шейного отдела позвоночника или грыжа диска. Посещение врача-ортопеда может помочь определить, есть ли у вас другая проблема, которая может способствовать обострению боли во время сна.

 

Когда вы спите, ваше тело отдыхает. Ваш позвоночник и другие суставы не несут никакой нагрузки. Это не должно вызывать боли. Если у вас боли в спине , когда вы спите (чаще всего это боли в пояснице), скорее всего, это вызвано чем-то другим, а не позой сна. У вас может быть основная проблема, такая как остеоартрит позвоночника, смещение или грыжа межпозвоночного диска, ишиас,

Тем не менее, для большинства людей осанка и образ жизни в дневное время играют огромную роль.Например, напряжение спины при переноске тяжелых предметов может привести к растяжению мышц и связок. Неловкое положение тела во время вождения, сидения за столом или стояния и ходьбы также может привести к мышечному напряжению или слабости на одной стороне тела.

Как и при болях в шее, важно спать в оптимальном положении, а также выбрать правильный матрас и правильную подушку, а также, при необходимости, использовать дополнительные подушки или валики.

 


Нажмите на изображение ниже, чтобы записаться на прием сегодня!

 


 

Какое положение во время сна лучше всего подходит для здоровья позвоночника?

 

Национальный фонд сна составил рейтинг позы для сна на основе того, что лучше всего подходит для вашего общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.Этот рейтинг учитывает как вашу ортопедическую форму, так и ваше общее состояние здоровья (признавая, что некоторые положения во время сна чаще, чем другие, способствуют возникновению таких проблем, как апноэ во сне или проблемы с желудочно-кишечным трактом).

Их рейтинг соответствует тому, что рекомендуют ортопеды. Когда вы спите, вы должны стараться держать позвоночник как можно более нейтральным, включая положение головы. Ваши ноги должны быть вытянуты, если это возможно, но не слишком прямо. Сохраняйте естественный изгиб в колене.

Сохраняя нейтральное и расслабленное положение тела таким образом, ваш позвоночник будет оставаться в положении, аналогичном его оптимальной позе стоя: подбородок поднят, плечи опущены, спина прямая (не прогнута), колени расслаблены, бедра на одной линии с плечами.

Нейтральный позвоночник сохраняет ваши мышцы длинными и расслабленными, а не согнутыми, что снижает риск болезненности или напряжения в любой части тела. Например, удерживая ноги прямыми, а не согнутыми под углом девяносто градусов, вы устраняете риск того, что ваши коленные связки станут тугими и жесткими в согнутом положении.

Нейтральное положение позвоночника также симметрично, что удерживает ваше тело в равновесии; мышцы на одной стороне вашего тела не будут работать сильнее, чем на другой.

Имея это в виду, лучшие позы для сна для здоровья спины и шеи:

  1. На спине. Лежание ровно ближе всего к тому, чтобы стоять в расслабленной позе с выровненными головой, шеей и позвоночником. В горизонтальном положении ваш вес также равномерно распределяется по всему телу.Обязательно поддерживайте голову хорошей подушкой. Некоторым людям с ярко выраженными прогибами в нижней части спины, возможно, также потребуется подложить под колени дополнительную подушку или валик для йоги, чтобы снять напряжение и напряжение мышц нижней части спины. Небольшая поясничная подушка также может быть полезной. Некоторым людям также полезно держать ноги слегка приподнятыми.
                                                                             
  2. Лежа на боку. Хотя лучше всего спать на спине, не всем это удобно.Если вы обнаружите, что не можете перестроиться на сон на спине, второй лучший вариант — спать на боку, но вытяните ноги, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника. Обратите внимание, что одним из потенциальных побочных эффектов этой позы является боль в шее. Вы можете снизить риск возникновения болей в шее, выбрав правильную подушку, которая будет поддерживать шею так, чтобы она оставалась более или менее прямой, а не согнутой к матрасу. Если вы можете, попробуйте также чередовать стороны.
                                                                                                     
  3. Положение эмбриона. Это самая популярная поза для сна, и не зря — это первая поза для сна, которую мы знали, так что она кажется правильной. Однако слишком плотное скручивание может привести к скованности и болезненности, особенно когда вы становитесь старше, а ваши мышцы, связки и сухожилия уже не такие эластичные, как раньше. Тесное положение плода также может быть неприятным для людей с артритом коленей, бедер и спины. Если вы должны спать таким образом, сосредоточьтесь на том, чтобы расслабить положение тела и выпрямить подбородок.Не сгибайте запястья — с этим может помочь ношение шины на запястье — и подкладывайте подушку между ног, если у вас болит бедро.
  4. Сон на животе — безусловно худшее положение для вашего здоровья. Особенно вредно для позвоночника, если вы поворачиваете голову набок, чтобы вдохнуть. Нахождение шеи в скрученном положении всю ночь может привести к боли в шее из-за мышечного напряжения.Искривленная голова и шея также могут вызывать болезненные ощущения в плечах и верхней части спины. Сон на животе давит на коленные суставы, которые направлены вниз, в матрац, и удерживает ноги в неестественном положении. Спящие на животе нередко просыпаются с болями, покалыванием нервов и онемением. Если вы любите спать на животе, старайтесь держать голову прямо, чтобы уменьшить давление на шею. Положите твердую подушку под лоб, чтобы создать достаточно места для дыхания, когда ваша голова обращена вниз.Твердая подушка под живот также может помочь держать позвоночник прямым.

Если вы испытываете боль в спине или шее, обратите внимание на свой матрас и подушки. А старый матрас с ослабленными внутренними пружинами может недостаточно поддерживать позвоночник, или некоторые пружины могут давить на точки давления, вызывая боль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.