Ромашка аптечная: описание и противопоказание
Синонимы и народные названия ромашки аптечной. Ромашка ободранная, ромашка лекарственная, девичий цветок, хамомилла лекарственная, хамомилла ободранная.
Аптечное название ромашки аптечной. Matricariae flos (цветки ромашки).
Ботаническое описание ромашки аптечной. Однолетнее растение высотой 15-90 см. Корень ромашки аптечной стержневой, стебель прямостоячий, ветвящийся. Листья широколанцетной или яйцевидной формы, сильнорассеченные на почти нитевидные доли. Длина листьев 2-5 см. Цветки собраны в соцветие корзинка, в середине расположены обоеполые цветки, снаружи – женские белые язычковые цветки. Цветет с мая по сентябрь.
Распространение ромашки аптечной в природе. Распространена практически повсеместно в Евразии и Северной Америке. Часто растет как сорняк.
Используемые части ромашки аптечной. Цветки (соцветия).
Сбор, заготовка и хранение ромашки аптечной. Оптимальный период для сбора – 3-5 день с начала распускания цветков. Сушат в проветриваемом затемненном месте или в сушилках с доступом воздуха при температуре не выше 450 С.
Действующие вещества ромашки аптечной. Содержит эфирное масло (хамазулен, прохамазулен, монотерпены и сесквитерпены). Из сесквитерпенов особенно важны лактоны матриции и матрикарин. Также эфирное масло включает каприловую кислоту, сесквитерпеновые углеводороды и спирты. Кроме этого, цветки, содержат флавоноиды, холин, каротин, кумарины, витамин С и др.
Фармакологические свойства ромашки аптечной. Основными эффектами ромашки являются спазмолитический (м-холинолитическое действие), противовоспалительный, антисептический, успокаивающий, легкий обезболивающий. После приема настоя ромашки аптечной повышается секреция пищеварительных желез, улучшается выделение желчи. Под действием ее эфирного масла немного углубляется дыхание, увеличивается количество сердечных сокращений, расширяются сосуды головного мозга.
Показания к применению ромашки аптечной. Ромашка аптечная является одним из самых широко применяемых лекарственных растений. Ее используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (болезнях печени и желчевыводящих путей, гастрите, язвенной болезни, метеоризме, спазмах, колитах). Полоскания применяют при гингивитах, стоматитах, фарингитах, ангинах. Наружно в виде примочек используют в лечении ран, ожогов, экзем, нарывов. Припарки делают при заболеваниях суставов, ревматизме, ушибах. Также ромашку рекомендуют при заболеваниях женской половой системы, повышенной возбудимости, невралгических болях.
Способ применения и дозы ромашки аптечной. Для приготовления настоя 2 чайные ложки цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в термосе 3 часа. Принимают как чай по 1/4 стакана 4 раза в день. Такой прием показан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Для наружного применения (промываний, примочек, компрессов, ванн и ингаляций).настой готовят иначе: 2-3 столовых ложки цветков заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение 60 минут, а затем процеживают.
Наружно ромашку применяют при геморрое, конъюнктивите, фурункулах, ожогах, ранах, мокнутиях, длительных сыпях, потливости ног, нейродермите, язвах, экземе.
Использование в пищу ромашки аптечной. Помимо чая, ромашку используют в приготовлении вермутов, для ароматизации ликеров, вин и настоек.
Побочные действия ромашки аптечной. При соблюдении дозировки не наблюдалось. При длительном неконтролируемом применении возможно нервное беспокойство, головокружения.
Противопоказания к приему ромашки аптечной. Аллергические реакции, повышенная кислотность желудка.
Предостережения при приеме ромашки аптечной. У младенцев следует применять с осторожностью.
Чем полезна ромашка аптечная?
Чем полезна ромашка аптечная?
Ромашка аптечная (лекарственная) – очень известное и широко распространенное растение. Произрастает в Европе, во многих районах Азии и Северной Америки.
В России встречается во всех областях, кроме крайнего севера и редко на Дальнем Востоке.
Известно около 40 разновидностей ромашки, аптечная отличается от них внешним видом: имеет желтую сильно выпуклую серединку и небольшие белые лепестки, отогнутые вниз, резные листья. Обладает более высокой концентрацией полезных веществ.
Лечебные свойства ромашки известны с античных времен. Если ранее в основном собиралась «дикая» ромашка, то на сегодняшний день ее активно культивируют по всему миру. Крупнейшие страны-производители – Болгария, Чехия, Германия, Венгрия, Аргентина, Бразилия. Мировой объём производства сухих цветков ромашки аптечной более 6500 тонн в год.
ПОЛЬЗА РОМАШКИ АПТЕЧНОЙ
Полезные свойства ромашки аптечной определяются богатым химическим составом.
Хамазулен
Ароматическое вещество сине-фиолетового цвета, придает горечь чаю или напитку из ромашки.
Содержится в эфирном ромашковом масле, которое получают из соцветий: «дикая» разновидность ромашки аптечной содержит в среднем 5% хамазулена, селекционные сорта порядка 10-14 %.
Свойства хамазулена:
- — Противовоспалительное действие.
- — Ранозаживляющее свойство: усиливает регенеративные процессы в организме, стимулирует нарастание соединительной ткани.
- — Бактерицидное действие: активен в отношении патогенных микроорганизмов Staphylococcus aureus и Candida albicans.
- — Обезболивающее действие.
- — Активизирует работу иммунной системы.
- — Успокаивающее действие при стрессах, неврозах.
Фитостерины
Уменьшают всасываемость холестерина, за счет чего способствуют снижению его уровня в организме.
Витамин В3 (никотиновая кислота)
— Полезен для нервной систем, рекомендуется принимать при стрессовых ситуациях.
— Участвует в окислительно-восстановительных реакциях: уменьшает количество холестерина, улучшает обмен жировых клеток, нормализует рост тканей.
— Рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: способствует выработке желудочного сока и улучшает переваривание пищи.
— Улучшает состояние кожи и волос.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
— Является антиоксидантом – защищает клетки и ткани организма от разрушения.
— Поддерживает иммунитет.
— Способствует выработке коллагена.
— Участвует в расщеплении жиров.
— Укрепляет стенки сосудов.
— Полезен для нервной системы.
— Оказывает противовоспалительное действие.
Биофлавоноиды (апигенин, кверцетин и лютеолин)
— Усиливают полезные свойства витамина С.
— Улучшают обменные процесс.
— Уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.
— Оказывают противовоспалительное действие.
Дубильные вещества
— Положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта: подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов, помогают усвоению полезных веществ и витаминов, способствуют выведению вредных отложений.
— Обладают противовоспалительными свойствами.
— Способствуют устранению угревой сыпи и других дерматологических заболеваний.
Ромашку аптечную можно применять в составе комплексной терапии при следующих заболеваниях:
— Заболеваниях ЖКТ: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, метеоризм, спазмы кишечника, диарея (понос).
— Местно: полоскания при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости рта и глотки (стоматит, фарингит, тонзиллит, гингивит).
— Проблемах со сном, тревожности, депрессии.
— Воспалительных заболеваниях слизистых оболочек и кожи.
— Воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы (мочевого пузыря, мочеточников или почек).
Компания «Ривьера Биотек» производит чайный напиток «УРОЛАЙФ», который помимо ромашки содержит полезные травы: душицу, золотарник, зверобой, спорыш, мелиссу, мяту, тысячелистник, череду, шалфей и шиповник. Можно принимать при остром и хроническом цистите. Упакован в чайные пакетики: удобно запаривать. Имеет приятный вкус.
Рекомендуем попробовать наш гель для приема внутрь «ФИТОУРАЛ» с ромашкой, золотарником, спорышем, зверобоем, шалфеем и гиалуроновой кислотой. Компоненты «ФИТОУРАЛа» обладают противовоспалительным, болеутоляющим, противомикробным, диуретическим и спазмолитическим действиями. Его можно применять при остром и хроническом цистите, а также некоторых формах мочекаменной болезни.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
8 преимуществ ромашкового чая
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Чай из ромашки уже давно используется как традиционное народное средство от широкого спектра проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все больше изучают его эффективность в лечении болезней, включая рак и диабет.
До сих пор исследования эффективности ромашкового чая давали многообещающие результаты. Тем не менее, исследования различаются: некоторые исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными средствами, а другие просто указывают на возможные.
Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные медицинские процедуры при серьезных заболеваниях.
Краткие сведения о ромашковом чае:
- Высушенные цветки ромашки используются для приготовления ромашкового чая.
- Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
- Как и любое другое лечебное средство на травах, оно безопасно не для всех.
- Чем крепче чай, тем больше вероятность его пользы для здоровья.
Крепость различных ромашковых чаев различается, некоторые содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу.
Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.
Исследователи пока не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее полезные свойства.
Потенциальные преимущества ромашкового чая, в пользу которых имеется больше всего доказательств, включают:
1. Уменьшение менструальной боли
Несколько исследований связывают ромашковый чай со снижением тяжести менструальных болей.
Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщали о меньшем беспокойстве и дистрессе, связанных с менструальной болью.
2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови
Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но она может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.
Аналогичным образом, исследование на крысах, проведенное в 2008 году, показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.
3. Замедление или предотвращение остеопороза
Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани.
Эта потеря увеличивает риск переломов костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, чаще всего он встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с эффектами эстрогена.
Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может оказывать антиэстрогенное действие. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.
4. Уменьшение воспаления
Воспаление — это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.
5. Лечение и профилактика рака
Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие.
Тем не менее, исследования пока не дали окончательных результатов, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.
Исследование, проведенное в 2012 году, сравнило противораковые свойства чая из календулы и ромашки. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.
6. Помогает заснуть и расслабиться
Считается, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и заснуть. Однако несколько клинических испытаний проверили это.
В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями засыпали вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также предполагают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.
В исследовании на крысах экстракт ромашки помог грызунам с нарушениями сна заснуть.
Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.
Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревогу, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, другие — нет.
7. Лечение симптомов простуды
Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество еще не доказано.
8. Лечение легких кожных заболеваний
Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Кроме того, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.
Следующие группы людей должны избегать употребления ромашки, если только врач не порекомендовал иное:
- Люди с тяжелой аллергией в анамнезе, особенно на пыльцу : Ромашка может быть загрязнена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
- Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки : Им следует избегать употребления ромашки, так как со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
- Младенцы и дети раннего возраста : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых могут бороться с инфекцией, но младенцы могут быть не в состоянии. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.
Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских препаратов. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, ему следует спросить своего врача о возможных взаимодействиях с ромашковым чаем.
Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. Однако на данный момент это остается добавкой, а не лекарством.
Людям, которые хотят попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения, а не замены к обычному режиму приема лекарств. В обычных дозах, например, от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.
Ромашковый чай можно приобрести в Интернете.
5 преимуществ ромашкового чая для здоровья
5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Care
- STDs
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Women’s Health
- Mental Well-Being
- Sleep
- Product Reviews
- Vitamins & Supplements
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- At-Home Testing
- CBD
- Men’s Health
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Диагностические дневники
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Youth in Focus
- Healthy Harvest
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- Plan
- Health Challenges
- Mindful Eating
- Sugar Savvy
- Move Your Body
- Gut Health
- Mood Продукты питания
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Викторины по образу жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Tools & Resources
- Health News
- Find a Diet
- Find Healthy Snacks
- Drugs A-Z
- Health A-Z
- Health Challenges
- Connect
-
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
-
Nutrition
By Brianna Elliott, RD on August 18, 2017
We include products we think are useful for наши читатели.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Чай из ромашки — популярный напиток, который также полезен для здоровья.
Ромашка — это трава, происходящая из похожих на маргаритки цветков семейства сложноцветных. Его употребляли на протяжении веков как естественное средство от нескольких заболеваний.
Для приготовления ромашкового чая цветки сушат, а затем заваривают горячей водой.
Многие люди любят ромашковый чай как не содержащую кофеин альтернативу черному или зеленому чаю, а также из-за его землистого, несколько сладковатого вкуса.
Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут играть роль в снижении риска некоторых заболеваний, включая болезни сердца и рак.
Ромашка обладает свойствами, которые также могут способствовать сну и пищеварению.
В этой статье мы обсудим 5 потенциальных преимуществ для здоровья от употребления ромашкового чая.
1. Может улучшить качество сна
Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.
Он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, что может способствовать сонливости и уменьшать бессонницу или хроническую бессонницу (1, 2).
В одном исследовании женщины после родов, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с группой, которая не пила ромашковый чай. У них также было меньше симптомов депрессии, которая часто связана с проблемами со сном (3).
Другое исследование показало, что люди, которые употребляли 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, просыпались в ночное время на 1/3 реже и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не принимал экстракт (4).
Эти результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень влияния ромашкового чая на сон. Тем не менее, пить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит попробовать, если у вас есть проблемы с засыпанием или сном.
Сводка: Ромашка содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, а употребление ромашкового чая улучшает общее качество сна.
2. Может способствовать здоровью пищеварительной системы
Правильное пищеварение чрезвычайно важно для общего состояния здоровья.
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что ромашка может быть эффективна для улучшения пищеварения за счет снижения риска некоторых желудочно-кишечных заболеваний.
Несколько исследований показали, что экстракт ромашки может защищать мышей от диареи. Это связано с его противовоспалительными свойствами (5, 6).
Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку она может снижать кислотность в желудке и подавлять рост бактерий, способствующих развитию язвы (7).
Несмотря на эти результаты, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль ромашки в пищеварении.
Тем не менее, есть много анекдотических заявлений о том, что употребление ромашкового чая успокаивает желудок. Традиционно его использовали для лечения нескольких заболеваний пищеварительного тракта, включая тошноту и газы (1).
Резюме: Чай из ромашки может защитить от диареи, язвы желудка, тошноты и газов, вероятно, из-за его противовоспалительного действия.
3. Может защитить от некоторых видов рака
Антиоксиданты, обнаруженные в ромашковом чае, связаны с более низкой заболеваемостью некоторыми видами рака.
Ромашка содержит антиоксидант апигенин. Исследования в пробирке показали, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно раковыми клетками молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и матки (8, 9)., 10).
Кроме того, одно исследование с участием 537 человек показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы была значительно ниже, чем у тех, кто не пил ромашковый чай (11).
Эти результаты являются многообещающими, но необходимы более качественные исследования на людях, чтобы сделать вывод о роли ромашкового чая в профилактике рака.
Резюме: Чай из ромашки содержит антиоксидант апигенин, который может помочь уменьшить воспаление и снизить риск развития некоторых видов рака.
4. Может помочь контролировать уровень сахара в крови
Употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови.
Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое возникает при хроническом повышении уровня сахара в крови (1).
Здоровье вашей поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как она вырабатывает инсулин, гормон, ответственный за удаление сахара из крови (1).
В одном исследовании с участием 64 человек с диабетом у тех, кто ежедневно употреблял ромашковый чай во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто употреблял воду (12).
Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что ромашковый чай может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезен для предотвращения скачков сахара в крови после еды (13, 14, 15).
Большинство данных о роли ромашкового чая в контроле уровня сахара в крови основаны на результатах исследований на животных.
Тем не менее, результаты многообещающие (16).
Резюме: Противовоспалительное действие ромашкового чая может способствовать контролю уровня сахара в крови, особенно при употреблении во время еды.
5. Может улучшить здоровье сердца
Ромашковый чай богат флавонами, классом антиоксидантов.
Флавоны были изучены на предмет их способности снижать кровяное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечно-сосудистых заболеваний (17, 18).
Одно исследование с участием 64 пациентов с диабетом показало, что у тех, кто пил ромашковый чай во время еды, наблюдалось заметное улучшение уровня общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП по сравнению с теми, кто пил воду (12).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль ромашкового чая в укреплении здоровья сердца, но, безусловно, не помешает включить его в свой рацион.
Резюме: Ромашка является отличным источником флавоновых антиоксидантов, которые могут играть роль в улучшении здоровья сердца.
Другая потенциальная польза для здоровья
Следующие полезные свойства ромашкового чая в основном не подтверждены научными исследованиями и не подтверждаются научными исследованиями:
- Повышает иммунитет: Чай из ромашки часто рекламируют как средство профилактики и лечения простуды, но доказательств этого недостаточно. Также говорят, что он успокаивает боль в горле (1).
- Снимает тревогу и депрессию: Имеются некоторые свидетельства того, что ромашка может уменьшать тяжесть тревоги и депрессии, но в основном это основано на использовании ее в качестве ароматерапии или в качестве добавки (1, 6, 19, 20) .
- Улучшает здоровье кожи: Сообщалось, что нанесение ромашки на кожу с помощью косметических продуктов, таких как лосьоны, кремы для глаз и мыло, может увлажнять и уменьшать воспаление кожи (6, 21, 22).
- Предотвращает потерю костной массы: Некоторые утверждают, что ромашковый чай может играть роль в предотвращении потери костной массы, которая приводит к таким заболеваниям, как остеопороз.
Однако доказательства этого слабые (1).
Хотя эти заявления о пользе для здоровья не имеют доказательств, это не означает, что они ложны. Они просто еще не изучены и могут быть в будущем.
Резюме: В настоящее время нет убедительных доказательств того, что употребление ромашкового чая улучшает иммунитет, здоровье костей и кожи. Кроме того, отсутствуют исследования относительно его роли в тревоге и депрессии.
Побочные эффекты ромашкового чая
Употребление ромашкового чая, как правило, безопасно для большинства людей.
Имеются сообщения об аллергии на ромашку, которая чаще всего возникает у людей с аллергией на растения семейства маргариток, такие как амброзия и хризантемы (1).
Кроме того, косметические продукты, содержащие ромашку, могут вызывать раздражение глаз при прямом контакте с ними. Это может привести к конъюнктивиту — воспалению слизистой оболочки глаза (1).
Также важно отметить, что безопасность употребления ромашкового чая у маленьких детей, беременных или кормящих женщин и людей с заболеваниями печени или почек не установлена.
Тем не менее, не было сообщений об опасных для жизни побочных реакциях или токсичности при употреблении ромашкового чая.
Резюме: Хотя у некоторых людей может быть аллергия на ромашку, большинству людей пить ее безопасно. Отрицательные побочные эффекты крайне редки.
The Bottom Line
Ромашковый чай — полезный напиток.
Он богат некоторыми мощными антиоксидантами, которые могут иметь различные преимущества для здоровья, включая снижение риска развития рака и сердечных заболеваний.
Хотя исследования ромашкового чая многообещающи, их просто недостаточно, чтобы сделать вывод о его влиянии на здоровье.
Многие исследования ромашкового чая проводились на животных и в пробирках, и их результаты не могут быть перенесены на людей.
Тем не менее, пить ромашку безопасно, и многие люди любят ее пить из-за ее восхитительного вкуса и успокаивающего аромата.
Если вы хотите узнать о потенциальных преимуществах ромашкового чая, его определенно стоит включить в свой рацион.
Интернет-магазин ромашкового чая. Поделиться этой статьей
Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Вы предпочитаете чай кофе? Если у вас кислотный рефлюкс, чашка ромашкового чая может принести дополнительную пользу для здоровья. Вот что говорят исследования.
ПОДРОБНЕЕ
8 доказанных полезных свойств ромашкового масла и способы его применения показано, что ромашковое масло может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях. Узнайте, как это может помочь с пищеварением, беспокойством, депрессией, облегчением боли,
ПОДРОБНЕЕ5 Научно обоснованные преимущества 5-HTP (плюс дозировка и побочные эффекты)
Гэвин Ван де Валле, MS, RD разнообразная польза для здоровья. Вот 5 потенциальных преимуществ 5-HTP…
ПОДРОБНЕЕ
Ritual Vitamins: A Dietitian’s Review
Автор Rachael Ajmera, MS, RD люди всех возрастов.