Льняное масло противопоказания: Льняное масло: польза, вред, как принимать

Содержание

Льняное масло — противопоказание, польза, применение

Льняное масло — прекрасная альтернатива подсолнечному. Его можно применять не только в кулинарии, но и в косметологии.

Льняное масло: польза и вред / Фото: depositphotos

Льняное масло в последне время стало чаще появляться на полках супермаркетах. И не зря. Ведь это настоящее жидкое золото — вкусное, а главное, невероятно полезное. 

Читайте такжеХурма: польза и вред «пищи богов»

Это масло свободно можно применять в кулинарии, заменив им привычное подсолнечное. Тем более, что впереди лето — пора свежих салатов. А льняное масло является прекрасной заправкой для них. Давайте разберемся, в чем же его польза.

Итак, для начала вкус. Вкус льняного масла достаточно специфический — оно слегка напоминает рыбий жир и имеет приятную легкую горчинку. Однако, свежее масло не должно оставлять горечи во рту, а наоборот, имеет некую сладковатость.

Масло льняного семени можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами. Его можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.

Польза льняного масла

  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Предотвращает сердечные заболевания, нормализует артериальное давление
  • Снимает воспаления кожи, лечит псориаз и экзему
  • Устраняет запоры и геморрой
  • Выводит камни из почек
  • Эффективно при лечении ожогов
  • Делает ногти и волосы здоровыми и крепкими
  • Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
  • Устраняет симптомы менопаузы, менструальные боли
  • Снижает риск заболевания раком
Польза льняного масла / Фото: depositphotos

Регулярное употребление льняного масла:

— способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний;

— снижает артериальное давление;

— уменьшает риск развития рака молочной железы и прямой кишки;

— препятствует диабетической невропатии при сахарном диабете;

— облегчает протекание предменструального синдрома и предменопаузы;

— улучшает состояние кожи и волос;

— благотворно влияет на нервную систему;

— помогает работе почек при отеках;

— улучшает зрение;

— способствует ослаблению и лечению астмы.

Вред льняного масла

Специалисты предупреждают: нельзя применять льняное масло бесконтрольно – они противопоказано при некоторых заболеваниях и нарушении гормонального фона.

Прием антикоагулянтов. Этот вид препаратов назначают для профилактики тромбозов. Масло из льняного семени обладает схожим эффектом – в сочетании друг с другом могут спровоцировать кровотечение.

Нарушение гормонального фона. В составе льняного масла есть фитоэстрогены – гормоноподобные вещества со схожим действием. С одной стороны, они облегчают симптоматику во время менопаузы, стабилизируя уровень прогестерона. С другой оно может стать причиной роста грудных желез у мужчин. Не стоит принимать масло без назначения врача! Особенно во время беременности и кормления грудью.

Аллергия. Гиперчувствительность к компонентам масла – достаточно редкое, но очень неприятное явление, сопровождающееся зудом, покраснением кожных покровов, слезоточивостью и другими характерными симптомами. Появление хотя бы одного из них – повод немедленно проконсультироваться со специалистом.

Хронические заболевания ЖКТ. Компоненты масла могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Особенно при неверно выбранной дозировке – не игнорируйте этот факт.

Льняное масло применение / Фото: depositphotos

Льняное масло: кому противопоказано

  • Людям с заболеваниями желчевыводящих путей
  • Людям, принимающим антибиотики, антидепрессанты
  • Людям с заболеваниями половых органов
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Детям до трех лет

Льняное масло: как принимать

Принимать внутрь льняное масло желательно с утра, натощак, за 15–20 минут до завтрака. Масло льна нельзя подвергать термической обработке, так как от холодного продукта пользы будет намного больше, чем после нагрева.

Можно как пить льняное масло в чистом и разбавленном виде, так и добавлять его во всевозможные блюда: салаты, мясо или рыбу, гарниры, соусы. Главное – соблюдать меру. Не рекомендуется принимать внутрь более двух столовых ложек льняного масла в день. Начинать прием продукта лучше с 2–3 чайных ложек, постепенно увеличивая дозировку.

Увидеть пользу от масла льна можно не сразу: как и большинство природных средств, масло из семян льна действует по накопительной системе. Результат от применения продукта будет виден, когда в организме накопится достаточное количество определенных полезных веществ.

В среднем курс приема льняного масла составляет 2–3 месяца. Затем требуется двухнедельный перерыв, после которого можно продолжить употреблять продукт.

Льняное масло для похудения / Фото: deccanchronicle.com

Льняное масло для похудения

Первый способ. Утром натощак 1 ч.л. масла, можно запить стаканом теплой воды. Завтракать через 30 минут.

Второй способ. На ночь 1 ч.л. масла. Также можно запить стаканом теплой воды.

Третий способ. Принимать масло перед едой. Здесь важно кушать в одно и то же время.  За полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ. 

Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.

Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.

Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.

Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Льняное масло для лица / fithacker.ru

Льняное масло в косметологии

Сухая кожа. Рецепт маски: 2 ст. л. продукта, 1 ст. л. густой сметаны и 20 г измельченного огурца. Все компоненты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо на 15–20 минут, после чего смываются теплой водой. Такая маска способна тонизировать, хорошо питать и глубоко увлажнять кожу.

Жирная кожа. Льняное масло может быть компонентом маски, позволяющей снимать жирный блеск, очищать забитые поры, уменьшать интенсивность работы сальных желез. Рецепт в данном случае будет следующим: 1 ст. л. масла, 1 ст. л. муки, 1 ч. л. лимонного сока и 3 ст. л. нежирного кефира. Маску на лице рекомендуется держать не менее 15–20 минут, а смывать ее нужно теплой водой.

Сухие, ломкие и секущиеся волосы. Льняное масло слегка подогревают на водяной бане, а затем тщательно наносят на кожу головы и по всей длине волос. Чтобы сохранить тепловой эффект, лучше надеть специальную шапочку. Если такой нет, можно использовать пищевую пленку: она дает схожий результат. Масло на волосах нужно держать 6–8 часов, после смыть шампунем.

Льняное масло: польза и вред. Как принимать льняное масло?

Если вам сложно заставить себя принимать рыбий жир, попробуйте льняное масло. Оно не только содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-6 и Омега-3, но и витамины группы В, К, токоферол и ретинол. Простыми словами, масло льна обязательно должно быть в рационе людей, которые следят за своим здоровьем и красотой.

В этой статье мы расскажем, как пить льняное масло? Чем полезно льняное масло для женщин, мужчин и детей? Кому нужно включить его в рацион, а кому оно не подойдет? Много полезной информации понятным языком – далее в статье.

Содержание

В чем польза льняного масла

Как мы сказали в начале, масло льна богато разными макро- и микроэлементами, а также клетчаткой. В первую очередь, оно будет интересно тем, кто хочет похудеть. Масло снижает аппетит и способствует поддержанию здорового веса. Но, это далеко не все полезные свойства льняного масла. Оно положительно влияет на весь организм:

  1. Снижает уровень «плохого» холестерина. «Плохой» холестерин отличается от «хорошего» тем, что оседает на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек. Варикозное расширение вен (так называется это заболевание) не только имеет неэстетический вид, но и опасно для жизни. Бороться с ним сложно, но предотвратить можно. Достаточно выпивать 1 столовую ложку льняного масла в день и уровень «плохого» холестерина значительно снизится.
  2. Борется с раком молочной железы. Исследования показали, что масло семян льна подавляет развитие раковых клеток.
  3. Положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Всего 1 столовая ложка масла в день способна снизить давление и улучшить эластичность сосудов.
  4. Помогает в работе ЖКТ. Как ни странно, но масло льна одинаково эффективно и при запорах, и при диарее.
  5. Повышает иммунитет. Врачи часто прописывают прием льняного масла в послеоперационный период. Продукт повышает иммунитет и способствует восстановлению иммунной системы.
  6. Снижает нервозность и уровень стресса. Наличие витамина В4 в составе продукта способствует преодолению стрессовых ситуаций. Замечено, что если смешать 300 мл теплой воды с 1 столовой ложкой масла и выпить перед сном, то можно избавиться от головной боли.

Прелесть льняного масла еще и в том, что оно подходит не только для внутреннего, но и наружного применения.

Льняное масло в косметологии

У вас сухая кожа? Ломкие и поврежденные волосы? Доверяете народным средствам и натуральным ингредиентам? Тогда вы просто обязаны попробовать льняное масло, ведь оно:

  1. Возвращает упругость кожи, делая ее эластичной.
  2. Имеет заживляющий и регенерирующий эффект.
  3. Способствует питанию волос, подходит для любого типа.
  4. Может применяться, как добавка к кремам.
  5. Укрепляет ногти, способствует их росту.

Известно, что еще сама Клеопатра ежедневно втирала льняное масло в кожу после ванны, чтобы сохранить ее упругость и молодость. Сегодня ученые доказали, омолаживающее и разглаживающее действие продукта. При регулярном использовании масла исчезают прыщи и покраснения, уходят мимические морщины, сужаются поры.

Предлагаем вам несколько рецептов применения льняного масла для улучшения состояния кожи и волос.

Это может пригодиться: Как использовать кокосовое масло

Льняное масло для ухода за волосами

Хотите вернуть природный блеск волосам? Достаточно принимать по 1-2 столовые ложки льняного масла в день, чтобы значительно улучшить их состояние. Если у вас окрашенные или слишком поврежденные волосы, попробуйте массажными движениями втирать масло в кожу головы, после чего смойте. Повторяйте процедуру три раза в неделю и уже через 14 дней увидите эффект: волосы станут шелковистыми, появляется объем и блеск.

Для укрепления волос:

Смешайте 30 мл глицерина и 50 мл льняного масла, нанесите смесь на волосы и оставьте на ночь. Утром смойте. Повторяйте 2 раза в неделю.

Для роста волос:

Возьмите 2 столовые ложки масла, 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки тертого лука или луковый сок. Все хорошо перемешайте и нанесите на волосы и корни. Оставьте на 30 минут, накрыв волосы полиэтиленовой шапочкой. Не держите маску дольше, иначе лук начнет раздражать кожу и могут появиться покраснения. Волосы хорошо промойте при помощи шампуня и бальзама.

Для жирных волос:

Возьмите 1 яичный белок и по 1 столовой ложке творога, сметаны и льняного масла. Нанесите маску на только что вымытые влажные волосы и оставьте на 25 минут. Затем хорошо промойте. Кисломолочные продукты снизят активность сальных желез и волосы не так быстро будут жирнеть.

Для сухих и поврежденных волос:

Каждый раз перед мытьем головы в течение 10 минут массажными движениями втирайте льняное масло в кожу, а также распределяйте по всей длине волос. Чтобы оно лучше впиталось, можете подержать волосы несколько минут над паром.

Льняное масло для ухода за кожей рук и лица

В чистом виде масло семян льна позволяет бороться с ожогами и покраснениями, оно эффективно в зимние периоды, когда кожа рук часто пересушена и начинает шелушиться. Его можно применять для восстановления кожи лица, рук и декольте. Предлагаем вам несколько простых рецептов, которые помогут вам выглядеть на миллион, не тратя при этом космические суммы на косметолога.

Для сухой кожи лица:

Смешайте 1 столовую ложку сметаны с мякотью свежего огурца и добавьте 1 чайную ложку льняного масла. Нанесите маску и оставьте на 15 минут. Она не только сделает кожу лица упругой, но и снимет покраснения, а также освежит цвет лица.

Для жирной кожи:

Возьмите 2 чайные ложки льняного масла, 1 столовую ложку творога, 1 столовую ложку сметаны и 1 яичный белок. Все хорошо перемешайте и нанесите на кожу лица и декольте на 15 минут.

Для нормальной кожи:

Сделайте пюре из свежего помидора или клубники, добавьте 1 яичный желток, 1 чайную ложку муки, 2 чайные ложки льняного масла и взбейте до однородной смеси, чтобы не было комочков. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут.

Очищающая и разглаживающая маска для всех типов кожи:

Смешайте 1 чайную ложку лимонного сока, 2 чайные ложки льняного масла и 1 яичный желток, нанесите и оставьте на 15-20 минут. Маска поможет избавиться от черных точек, сузить поры и сократить морщины.

Для кожи вокруг глаз:

Для приготовления компресса возьмите 1 столовую ложку льняного масла и по 1 капле эфирных масел лимончелло, розового и сандалового дерева. Смочите салфетку или ватный спонж и положите на глаза. Оставьте на 20-30 минут. Делайте компресс утром и вечером, чтобы снять отечность и подтянуть нежную кожу вокруг глаз.

Для подтягивания кожи:

Возьмите 1 столовую ложку льняного масла и добавьте к ней 1 столовую ложку голубой косметической глины. Хорошо все перемешайте, постепенно добавляйте по несколько капель теплой воды, пока не получится мягкая однородная смесь. Нанесите ее на чистое лицо, избегая области глаз, и оставьте на 15 минут. Хорошо смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю и уже через месяц увидите результат.

Для огрубевшей кожи рук и ног:

Возьмите 1 яичный желток и смешайте его со столовой ложкой льняного масла. Нанесите смесь на кожу рук и ног, наденьте целлофановые пакеты, чтобы усилить действие масла, и оставьте их на 1 час. В это время можете отдохнуть, посмотреть фильм или любимый сериал. Через час смойте масло и вытрите бумажными салфетками. Уже после первого применения ваши руки и ноги станут мягкими, как у младенца.

Вас может заинтересовать: Как избавиться от прыщей на лице: 45 советов по уходу за кожей от COMFY

Льняное масло для похудения + бонус

Пить льняное масло натощак полезно не только для укрепления иммунитета, но и похудения. Однако, перед тем как вводить продукт в свой рацион, необходимо знать, как принимать льняное масло.

  1. Никогда не используйте льняное масло для жарки. Его нужно употреблять только в сыром виде.
  2. Выбирайте продукт только холодного отжима в темной таре.
  3. Храните масло в плотно закрытой банке в шкафу, подальше от попадания прямых солнечных лучей.
  4. После того, как открыли масло, старайтесь использовать его в течение 30 дней, иначе потом оно принесет больше вреда, чем пользы.
  5. Не превышайте дневную дозу масла. Взрослому человеку достаточно 1-2 столовых ложек для внутреннего применения.

Представляем несколько рецептов и рекомендаций, как принимать масло льна, чтобы похудеть, а также бонус – рецепт антицеллюлитного пилинга.

Для похудения:

Ежедневно выпивайте по 1 чайной ложке утром за 20-30 минут до еды, а также по 1 чайной ложке после ужина или за 1 час до сна. Постепенно увеличивайте дозу, но не превышайте 1 столовой ложки. Уже через месяц, при соблюдении режима питания вы сбросите 2-3 килограмма, а при регулярных занятиях спортом за 2 месяца потеряете от 7 до 10 килограмм!

Антицеллюлитный пилинг:

Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с 1 столовой ложкой молотого кофе. В течение месяца, во время принятия ванны или душа наносите скраб на тело, чтобы избавиться от «апельсиновой» корки. Уже после первого применения кожа станет более мягкой и эластичной, а через месяц вы заметите значительный прогресс.

От растяжек для беременных:

После родов молодых мам может ждать неприятный сюрприз в виде растяжек. Избавиться от них поможет средство на основе природных ингредиентов. Смешайте 60 мл масла жожоба, 40 мл льняного масла, добавьте по 6 капель эфирного масла сандала и лиметта, а также 2 капли масла нероли. Перелейте средство в стеклянную тару и храните в холодильнике. Ежедневно наносите масло массажными движениями на проблемные зоны. Лучше всего это делать после душа. Смывать средство не нужно – оно хорошо впитывается и не оставляет жирных следов на коже.

Льняное масло – противопоказания

Даже у такого идеального, на первый взгляд, продукта, как льняное масло, есть свои противопоказания. Кому нельзя принимать льняное масло:

  1. Людям, имеющим заболевания желчевыводящих путей.
  2. Людям, принимающим антидепрессанты и антибиотики.
  3. Детям до трех лет.
  4. Беременным и кормящим женщинам.

Кстати, во время беременности некоторые врачи прописывают прием льняного масла, но только в случаях лечения запоров или нормализации работы кровеносной системы. Подчеркнем, что в период беременности женщина должна четко следовать указаниям своего гинеколога и не заниматься самолечением.

Что касается рекомендаций льняного масла для детей, то после 3-х лет его можно по несколько капель вводить в рацион малыша, особенно если он страдает расстройством системы ЖКТ. До 3-х лет не нагружайте организм ребенка таким продуктом и обязательно посоветуйтесь со своим педиатром.

Подписывайтесь на наш Telegram — канал и первыми получайте полезные лайфхаки и советы.

Льняное масло в капсулах, применение, польза, показания и правила приема. «ВитаФарэн»

Льняное масло — натуральная пищевая добавка с высокой биологической ценностью. Продукт принимают в профилактических и лечебных целях, для похудения и улучшения обмена веществ. Из-за специфического вкуса и запаха льняное масло удобнее употреблять в капсулах. Такая форма выпуска обеспечивает точность дозировки и продлевает срок годности БАД.

Состав

Пищевую добавку получают путем холодного отжима семян льна, что позволяет в полной мере сохранить целебные свойства. Ценность льняного масла объясняется уникальным составом с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот:

  • линоленовой — омега-3;
  • линолевой — омега-6;
  • олеиновой — омега-9.

По содержанию ненасыщенных жирных кислот препарат можно сравнить только с рыбьим жиром. Также льняное масло содержит цинк, селен, магний, фосфор и другие микроэлементы наряду с натуральными антиоксидантами (витаминами A, E, K, F и группы B). В состав продукта еще входят насыщенные жирные кислоты, растительные белки, фитоэстрогены и токоферолы.

Полезные свойства

Льняное масло оказывает благотворное воздействие практически на все органы и системы. И все благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, которые активно участвуют в обменных процессах и входят в структуру клеточных мембран. Пищевая добавка нормализует белковый, жировой и углеводный обмен, снижает уровень холестерина и артериальное давление, предупреждает развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Льняное масло в капсулах оказывает мягкое слабительное действие, улучшает перистальтику кишечника и нормализует метаболизм, поэтому помогает похудеть и избавиться от запоров. После регулярного употребления препарата восстанавливается эластичность кровеносных сосудов и снижается риск тромбообразования.

Добавка предупреждает формирование камней в желчевыводящих протоках и защищает слизистую пищеварительного тракта от внешних раздражителей, таких как лекарства, алкоголь, острая пища.

Льняное масло в капсулах принимают для лечения и профилактики аллергических кожных заболеваний, в том числе нейродермита и экземы. Доказано положительное влияние БАД на состояние нервной системы, поэтому ее рекомендуют пациентам с нестабильным эмоциональным состоянием, ухудшением памяти, начальными признаками рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

Продукт нередко называют природным иммуномодулятором, который активизирует защитные силы организма. По этой причине добавку рекомендуют детям и взрослым, которые часто страдают простудными заболеваниями. Кроме того, льняное масло будет полезно здоровым людям в период высоких физических и умственных нагрузок.

Показания к применению

Многочисленные научные и медицинские исследования доказали терапевтическую эффективность льняного масла.

Препарат предупреждает развитие различных патологий, замедляет прогрессирование хронических болезней и ускоряет выздоровление. Льняное масло в капсулах назначают пациентам с такими проблемами:

  • сахарный диабет;
  • нарушение обмена веществ;
  • расстройства пищеварения;
  • аллергические заболевания;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • избыточный вес;
  • ухудшение памяти;
  • болезни мочеполовой сферы;
  • бессонница и нервное перенапряжение из-за хронического стресса.

Льняное масло в капсулах укрепляет иммунитет и стимулирует восстановительные процессы в организме. Пищевая добавка будет полезна в сезон гриппа и простуд, в реабилитационный период после травм, болезней и операций.

Использование в косметологии

Благодаря уникальному составу льняное масло благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Продукт используют в чистом виде, добавляют в кремы и бальзамы, смешивают с другими ингредиентами. При регулярном приеме льняного масла проходит сухость и шелушение, разглаживаются мелкие морщинки, а кожа приобретает свежий и здоровый вид. Продукт можно использовать наружно: наносить тонким слоем на лицо и руки дважды в день. Смесь из льняного масла и молотого кофе помогает восстановить эластичность кожи и устранить целлюлит. Содержимое капсул можно наносить на кончики волос, чтобы избавиться от сухости и ломкости. В сочетании с маслом лаванды и чайного дерева добавка становится эффективным средством от растяжек.

Противопоказания и возможный вред

Льняное масло в капсулах хорошо усваивается организмом. Производители не используют при изготовлении продукта глютен, сою, ГМО и другие потенциально опасные ингредиенты. Поэтому употребление льняного масла крайне редко вызывает негативные последствия и лишь иногда сопровождается болями в животе, вздутием кишечника и диареей. В качестве меры предосторожности специалисты советуют не раскусывать капсулу и не принимать добавку на голодный желудок.

Высокая концентрация биологически активных веществ — одновременно преимущество и недостаток льняного масла. Из-за насыщенного состава продукт не рекомендуют принимать при таких заболеваниях и состояниях:

  • острый гастрит и энтероколит;
  • холецистит;
  • гепатит;
  • панкреатит;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • гемофилия.

Добавку нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости и аллергии. Люди старше 65 лет, беременные и кормящие женщины перед употреблением БАД должны посоветоваться с врачом.

Льняное масло в капсулах — эффективная и доступная биологическая добавка с широкой сферой применения. Однако нужно учесть, что продукт не сочетается с некоторыми лекарственными средствами и может вызвать обострение хронических заболеваний. Чтобы избежать возможных осложнений, рекомендуется покупать препараты известных производителей, а дозировку и график приема подбирать индивидуально после консультации с врачом.

польза и вред, полезные свойства и противопоказания

Красивыми, нежными растениями с тоненьким зеленым стебельком и голубыми цветами можно долго любоваться. Когда видишь целую такую плантацию, то охватывает настоящий восторг. Растение это известно многим. Это лен.

 

Выращивать люди стали его давно. Льняное семя, масло, волокно – вот основная продукция отрасли, которая называется льноводство.

 

Полезные свойства льна описывал еще Гиппократ. Уже ближе к нашим временам, а точнее в XIX веке, оказалось, что лен был основным продуктом, благодаря которому наполнялась казна российская.

Льняное масло – один из полезнейших продуктов. Чем же оно привлекает своих потребителей?

 

Состав масла льна

 

Льняное масло уникально по своему составу. Например, такого компонента, как Омега – 3, очень важного для организма человека, в нем содержится больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Ни в каком другом натуральном продукте такого количества Омега – 3 нет. Кроме того, в масле льняном, содержатся другие жирные кислоты. Такое соединение этих веществ, делает масло уникальнейшим и полезнейшим продуктом.

 

Кроме жирных кислот в этом растительном масле есть и витамины. Их немного, но они тоже полезны и важны для человеческого организма. Это витамин A и E, витамины группы В. Еще витамин К.

 

Использование в лечебных целях

 

Исследования показали, что льняного масла надо в день употреблять всего 1 или 2 ложки столовых. Причем, сочетать можно его и с другими продуктами.

 

Тогда уровень, так называемого «плохого» холестерина будет снижаться. Это хорошее подспорье в борьбе с такими заболеваниями, как атеросклероз и тромбоз. Кроме того, снижается риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, гипертонии и инсульта.

 

Эффективно и благотворно влияет масло льняное и на пищеварительную систему. Благодаря ему, можно избавиться от запоров, изжоги, излечиться от гастрита и колита.

 

Используют это чудо – масло и для профилактики онкологических заболеваний, болезней легких, щитовидной железы, почек, печени.

 

Если поставлен диагноз рассеянный склероз, то принимая перед завтраком и перед сном по 2 ч. л. масла льняного, состояние больного можно намного облегчить. При этом параллельно надо пить еще рыбий жир и принимать по четвертой части чайной ложки порошка скорлупы яичной, смешанной с соком лимона. Раз в месяц показан при этом заболевании общий массаж тела с использованием масла изо льна. Каждые же три дня надо делать массаж рук и ног, тоже применяя льняное масло.

 

Массаж делают и при заболеваниях суставов. В этих случаях масло подогревают. А внутрь принимают натощак утричком и вечером. Норма – 1 ст. л. за прием.

 

Практически все процессы обменные, происходящие в организме, могут прийти в норму, благодаря льняному маслу.

 

Показано оно еще и лор – больным.
Если у вас ангина или
тонзиллит, стоматит или воспаление полости рта, то рассасывание на протяжении минут пяти ложки столовой масла, поможет справиться с этими заболеваниями.

 

Льняное масло, этот удивительный подарок природы, включать рекомендуют в рацион женщин беременных, больных после операций. Оно бесценно для детей и тех, кто питается пищей вегетарианской. Применимо в рационе людей, желающих сбросить вес. Более подробнее читайте в статье льняное масло для похудения.

 

Применение в косметологии

 

Некоторые источники свидетельствуют, что еще царственная Клеопатра использовала масло из семени льна для своих мазей, кремов, масок.

 

Современная косметология, причем промышленная, делает на основе этого природного компонента разные эмульсии, кремы, мази, даже мыло.

 

В домашних, так сказать, условиях, тоже очень успешно можно применять льняное масло.

Простейшая маска заменит вам дорогой крем и сделает кожу упругой и эластичной. Для этого рекомендуется наносить на 20 – 25 минут масло из семян льна равномерным слоем на кожу лица. Смываем теплой водой. В маску добавлять можно и ингредиенты другие. Зависит все от типа кожи, возраста и эффекта, который вы получить хотите. Это могут быть и яйца куриные сырые, и дрожжи пекарские, и сметана или цедра лимона.

 

Например, для жирной кожи применима смесь из муки пшеничной (1ст. л.) и молока кислого (3 ст. л.). Добавим еще лимонный сок (2 ч. л.), щепотку соли небольшую и волшебное льняное масло (1 ложечка чайная). Маску наносим равномерно на кожу лица. Минут через 15, можно 20, смыть прохладной водичкой.

 

 

Если хотите, чтобы руки ваши выглядели безупречно, то смешав один желток яичный со столовой ложкой масла из семени льна, нанесите эту питательную масочку на кисти. Надев полиэтиленовые перчатки, подержите примерно час эту чудодейственную смесь на руках. Смойте водичкой теплой, промокните кожу мягкой салфеткой и увидите результат положительный уже после первой процедуры.

 

Такие приятные смягчающие маски можно делать и для стоп. Только сеанс лучше продлить на всю ночь. А сверху на полиэтиленовые пакеты оденьте еще и теплые носки.

 

Поможет масло льняное и сухим волосам, особенно окрашенным. Для этого втирайте его минут 10 в кожу головы. Затем волосы надо вымыть, как обычно, подходящим шампунем и теплой водой.

 

 

Противопоказания

 

Перед тем как масло из семени льна пополнит ваш рацион, посоветуйтесь с доктором. Ведь не смотря на все чудодейственные свойства, употребление масла имеет и некоторые ограничения.

 

Так, с осторожность использовать его надо больным желчнокаменной болезнью, а также панкреатитом. Не стоит рисковать и при язве желудка.

 

Если вы хотите с помощью масла улучшить качество крови, то обязательно сдайте ее на анализ. Если в ней превалируют липиды, то лен противопоказан.

 

Нельзя подвергать масло обработке термической. В таких случаях полезные элементы, которые так ценны в этом продукте, просто напросто исчезнут. Покупая продукт, обращайте внимание и на срок годности. В открытом виде масло льняное может храниться не долго.

 

 

Поэтому лучше его приобретать в маленьких бутылочках. Помутневшее или загустевшее льняное масло лучше без сожаления выбросить. Любой испорченный продукт, даже самый ценный, может принести вместо пользы непоправимый вред.

 

Будьте здоровы!

Льняное масло для похудения — применение, польза, противопоказания

Современный ритм жизни сделал людей очень ленивыми, всем охота иметь средство, которое избавит от всех проблем и болезней. Вот скушал таблеточку и все, самочувствие значительно улучшилось. Но химия, содержащаяся в аптечных препаратах, совершенно не лечит, а вот о дарах природы, почему-то, уже давно позабыли. Если обратить внимание на пожилых людей, которые пьют отвары лично собранных трав и ягод, то можно заметить, что они довольно-таки хорошо себя чувствуют. Так что же мешает нам попытаться себе помочь натуральными компонентами.

Стоит обратить внимание на льняное масло, которого на полочках аптек более чем достаточно. Неспроста ведь оно там стоит. Если бы все люди знали о безграничной пользе льняного масла, то можно было бы избежать сотен болезней, которые из года в год подкашивают здоровье.

В чем же польза льняного масла

Данное чудо-средство имеет в своем составе вещества Омега-3, 6, а также 9 и массу других ненасыщенных жирных кислот. Их в масле намного больше, чем в рыбьем жире, которым в детстве всех закармливали родители. Также льняное масло является источником витаминов А, В, Е, F и калия, который благоприятно действует на сердечные сосуды, проясняет умственную деятельность и устраняет отеки.

Применение льняного масла активизирует обменные процессы в организме, уровень холестерина значительно уменьшается, а кровеносные сосуды становятся более эластичными и крепкими.

Систематическое применение льняного масла позволяет очистить организм от различных паразитов, которые буквально съедают организм изнутри. А вот для женщин это средство имеет огромную ценность: дело в том, что оно помогает нормализовать гормональный фон, который имеет свойство часто нарушаться, тем самым причиняя вред здоровью и общему состоянию.

Огромная польза льняного масла замечена сотнями беременных женщин, которые заметили, что его прием улучшает развитие плода, риск какой-либо патологии сводится к нулю.

Но также можно принимать льняное масло для похудения. Именно это и интересует мужчин и женщин в последнее время, ведь проблема ожирения прогрессирует все активнее. Многие удивительно пожмут плечами и зададутся вопросом: как же может масло, в котором так много калорий, помочь в похудении? А очень хитрым образом!

Уже давно ученые-диетологи открыли такой секрет льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на обычную воду и глицерин. Эти два продукта распада организм не усваивает, а просто выводит естественным путем. То есть получается, что льняное масло творит чудеса.

Но таким эффективным катализатором оно является в ночное время, когда организм отдыхает во сне. Если перед сном выпить одну столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным.

Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который у многих просыпается в самое неподходящее время. Принимая это масло, вы не будете испытывать большого желания наесться перед сном. Разве не прекрасное решение мировой проблемы?

Как правильно принимать льняное масло для похудения

Если вы хотите достичь максимального эффекта, то стоит принимать каждое утро перед едой, буквально за 15-20 минут, одну чайную ложечку масла. Перед сном его также нужно выпить, можно и после ужина, спустя минут 20. Со временем количество выпиваемого масла можно увеличить до одной столовой ложки.

Но не стоит думать, что польза льняного масла будет заметна с первых дней. Это не волшебное средство, которого будет достаточно при однократном приеме. Чудо свершится, если вы возьмете на вооружение масло в течение пары месяцев. Тогда и фигурка обретет красивые очертания, и волосы станут более пышными и гладкими, и настроение улучшится.

Также можно добавлять льняное масло в пищу в небольшом количестве. Прекрасно сочетается с овощными салатами, кашами или творогом. Кушайте его со всеми продуктами, которые любите, оно хорошо сочетается со многими вкусностями. Это и специфического вкуса придаст и моторику кишечника улучшит. Но на этом масле, ни в коем случае, нельзя жарить, оно не пригодно для термической обработки. Это объясняется тем, что оно получается методом холодного отжима, вот и вся специфика. Также не добавляйте его ни во что горячее, оно принимается исключительно к холодным блюдам.

Но чтобы льняное масло для похудения было более действенным, необходимо обратить внимание на свой рацион и исключить из него жирную пищу, сладкое, булочки, пироженки и прочие вредные продукты, которые не несут никакой ценности. Особенный уклон стоит сделать на натуральную пищу: овощи, фрукты, творог, яйца, мясо куры, рыбу, орехи и нежирные сыры.

Организму при таком питании будет намного легче справляться со всеми обменными процессами, а льняное масло их активизирует по максимуму. Очищение кишечника станет мягким, проблемы со стулом (если они были) отпадут сами собой, а вес нормализуется. Стоит понимать, что при небольшом лишнем весе особых отвесов не будет, но зато организм прекрасно очиститься. Если вы заботитесь не только о весе, но и о здоровье, то льняное масло станет верным помощником, который решит массу проблем.

Льняное масло для похудения будет лучше действовать, если вы подключите небольшую гимнастику. Легкие наклоны, приседания, повороты туловища – все это выполняется очень легко и не требует дополнительного инвентаря. Уделяя своему телу 10-15 минут в день с утра, вы получите великолепный результат, который подразумевает тонкую талию, плоский животик и отменное здоровье.

Льняное масло: противопоказания

Применение льняного масла запрещено тем людям, у которых есть такие недуги как:

  • желчекаменная болезнь или какие-либо проблемы с желчевыводящими путями
  • панкреатит, гепатит или проблемы с поджелудочной железой. Прием льняного масла может спровоцировать ухудшение самочувствия при этих заболеваниях
  • если у человека гипертония, то применение льняного масла допустимо, но лишь при меднаблюдении
  • в случае холецистита масло можно добавлять исключительно в пищу
  • при обостренном хроническом панкератите, энтероколите прием масла категорически запрещен
  • плохой свертываемости крови
  • кровотечениях, вызванных полипами
  • атеросклерозе
  • кисте, а также иных опухолях матки, и ее придатков

Если вы принимаете оральные контрацептивы, антидепрессанты и противовирусные препараты, то прием масла стоит приостановить или полностью исключить и найти другое, более подходящее средство для стимулирования процессов очищения и похудения.

Из преимуществ льняного масла стоит отметить простоту его применения и, конечно же, результативность. Нет никакого вреда для организма в случае, если нет противопоказаний.

Ваше здоровье – это личная забота, помните, что натуральные препараты и масла очень полезны, не пренебрегайте ими!

Масло льняное — польза, вред и противопоказания. Рецепты блюд содержащие масло льняное

Льняное масло – это продукт, получаемый путём отжима семян льна. Льняное — одно из самых полезных растительных масел. Оно широко применяется в кулинарной практике разных кухонь мира. Нередко, параллельно гастрономическому применению льняное масло используют в медицинских целях. Слегка желтоватая полупрозрачная тягучая жидкость почти не имеет никакого аромата. Масло льна великолепно сочетается с овощными, салатными миксами. Его добавляют в блюда из злаков и бобов.

Масло льняное: польза для организма

  1. препятствует развитию атеросклероза;
  2. помогает выровнять сахар в крови;
  3. стабилизирует работу кишечника;
  4. блокирует развитие опухолевого процесса;
  5. выводит шлаки и токсины;
  6. выравнивает гормональный фон;
  7. помогает сохранить молодость и красоту.

В льняном масле содержатся фитоэстрогены и серотонин. Эти гормоны отвечают за эластичность мягких тканей, здоровье нервной системы. В этом продукте содержится большое количество питательных веществ. Считается, что льняное масло приносит пользу женскому организму в период беременности и во время грудного вскармливания.

Масло льняное: вред и противопоказания

  • панкреатит;
  • гепатоз;
  • холецистит и желчнокаменная болезнь;
  • некоторые заболевания кишечника;
  • детский возраст до 5 лет.

С осторожностью следует употреблять льняное масло натощак. Это может спровоцировать тошноту, диарею и рвоту. Лечение заболеваний ЖКТ с использованием этого продукта рекомендуется проводить в период ремиссии. Опасным для здоровья является окислившееся льняное масло.

Как правильно выбрать масло льняное?

Приобретая продукт в магазине, важно обратить внимание на срок годности и состав. Не должно быть посторонних добавок. Льняное масло чувствительно к солнечным лучам. Лучше покупать продукт, упакованный в ёмкость из тёмного стекла. Не стоит запасать большие объёмы масла. Масло во вскрытой упаковке хранится недолго.

Состав, калорийность, пищевая ценность на 100 грамм

Количественное содержание того или иного вещества в льняном масле варьируется в зависимости от степени свежести, способа обработки и хранения продукта. Также имеют значение экологические особенности места произрастания исходного продукта и применяемые агротехнические средства для его выращивания.

Калорийность

Энергетическая ценность

  • белки – 0,1 г;
  • жиры – 99,9 г.

Витамины

  • В4 – 0,2 мг;
  • Е – 0,47 мг;
  • К  – 9,3 мкг.

Минералы

  • кальций – 1 мг;
  • фосфор –1 мг;
  • цинк – 0,07 мг.

Биоактивные вещества 

  • фитостеролы;
  • дельта-Токоферол;
  • гамма-Токоферол;
  • бета-Токоферол;
  • полиненасыщенные, мононенасыщенные жирные кислоты;
  • Омега – 6 жирные кислоты.

Льняное масло для чего применяется и какая польза


Льняное масло польза и вред как принимать

Мы поговорим про льняное масло, его пользу и вред, как принимать для похудения и лечения в домашних условиях и при этом не навредить организму. Также расскажу, где такое масло применяется, где его купить и как лучше хранить. Еще дам несколько полезных рецептов, описание состава, суточные нормы, фото и так далее. Ну и отзывы о продукте тоже будут.

Льняное масло польза и вред как принимать

Начиная говорить про льняное масло, его пользу и вред, а также, как принимать для лечения, стоит отметить, что в Древности такой продукт часто использовали многие народы. Он нашел применение как в кулинарии, так и в самой медицине. Поэтому можно смело говорить, что польза продукта подтверждена опытом наших предков.

Чаще всего полезные свойства масла использовались в качестве приготовления пищи. Наши бабушки добавляли продукт в готовые блюда. На праздниках его использовали, как приправу к более изысканным блюдам.

Сам продукт немаловажное значение имел и при лечении недугов. Мы об этом еще поговорим. Ведь польза такого средства подтверждена не только народами, но и научными исследованиями.

Льняное масло противопоказания

К сожалению, у льняного масла кроме полезных свойств есть и противопоказания. Вот с них я и хочу начать разговор. Рацион питания, при котором Омега-6 значительно превышает количества Омега-3, может вызвать болезни сердца, рак, астму и депрессию. Кроме того, такой большой дисбаланс препятствует восстановлению и росту организма.

Большой вред наносит испорченное масло. Как правило, это вызвано неправильным производством и хранением. Также есть и противопоказания при особых случаях:

  • высокая кислотность
  • беременным и кормящим матерям (принимать по совету врача)
  • при использовании гормональных контрацептивов
  • гепатит
  • понос
  • диарея
  • при использовании противовирусных лекарств
  • желчнокаменная болезнь
  • холецистит (по рекомендации врача)
  • панкреатит
  • заворот кишок
  • плохая свертываемость крови
  • аллергия
Можно ли жарить на льняном масле

Некоторые из вас скажут, а можно ли жарить на льняном масле. Сразу отвечу, что это категорически запрещено! С чем это связано?

Дело в том, что масло подвержено быстрому и сильному окислению. При этом оно теряет полезные свойства и становится вредным.

Окисление происходит при взаимодействии масла с окружающим воздухом, при нагревании, а также от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей.

К счастью, вредное льняное масло определить очень просто. Оно становится горьким. Поэтому продукт с таким вкусом нельзя употреблять. Допускается лишь очень легкая горчинка.

Вот именно из-за окисления при термообработке, масло запрещено жарить или добавлять в горячие блюда.

Применять можно только отдельно или добавлять в салаты и каши. Если будете добавлять в кашу, то она ни в коем случае не должна быть горячей (максимум теплой).

Польза льняного масла для организма

А в чем польза льняного масла для организма? А польза здесь благодаря наличию незаменимых ненасыщенных жирных кислот Омега 3.

Под незаменимыми подразумевается то, что организм человека такие кислоты не вырабатывает. Поэтому поступать они могут только с пищей.

Омега-3 входит в состав клеточных мембран. Особенно в них нуждаются клетки мозга, сетчатка глаз и мужские половые клетки.

Без Омега 3 невозможна выработка особых веществ эйкозаноидов, которые не дают сгущаться крови, препятствуют образованию тромбов и развитию атеросклероза и гипертонии.

Уменьшается риск инсультов и инфарктов. Улетучивается холестерин и восстанавливаются обменные процессы. Все это приводит к снижению лишнего веса.

Дополнительно поддерживаются в нормальном состоянии все кровеносные сосуды. Улучшается работа сердца, ритма, а также состояние волос и кожи.

Применение в медицине

Давайте поговорим, как применяется льняное масло в медицине. Ведь его рекомендуют использовать многие врачи, диетологи и обычные люди. Часто рекомендуют тем, у кого нарушен обмен веществ. Например, ожирение, высокий холестерин, сахарный диабет или артериальная гипертония.

То есть с медицинской точки зрения продукт используется при огромном списке различных патологий организма. Вот некоторые из них:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • давление
  • мигрень
  • атеросклероз
  • рассеянный склероз (используется масло как во внутрь, так и снаружи в качестве массажа)
  • гастрит и язвы желудка (очень хорошо вылечивается маслом) — принимать по 1 ст. л. утром натощак. Желательно запивать отваром зверобоя потому что масло имеет очень выраженный противовоспалительный и заживляющий эффекты.
Что касается заболеваний печени и холецистит (если это хронические формы без обострений), то масло тоже можно использовать.

Однако при остром холецистите и желчнокаменной болезни от приема масла лучше отказаться. Или же принимать его, но только под особым наблюдением врача.

Еще очень хорошо использовать средство при экземах, псориазе и геморрое. Также широко используется в гинекологии в виде тампонов, смоченных льняным маслом.

Еще при запорах хорошо помогает. Сами по себе такие недуги приводят к различным трещинам и воспалениям кишечника.

В результате, запоры могут приводить даже к онкологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, используйте простую методику — применять льняное масло натощак. Можно утром и вечером.

Льняное масло состав

Говоря про состав льняного масла, стоит отметить, что в 100 граммах продукта содержится 80% полиненасыщенных жирных кислот. В том числе Омега-3, в которой альфа-линоленовой кислоты 45%. Это в 2 раза больше, чем в рыбьем жире глубоководных рыб.

Очень многие лечебные и оздоравливающие свойства масла льна связаны с его уникальным составом. Помимо витаминов A, B, E, K имеется также комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Они еще могут называться, как витамин F.

В него входят жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6. Вот эти кислоты очень важны в биологических процессах организма человека. Наш организм не способен эти кислоты внутри синтезировать. Поэтому мы их получаем только с приемом пищи.

И очень важно то, что именно в таких растительных компонентах содержится очень много Омега-3 кислот. Вот за счет этого и идет такой огромный оздоравливающий эффект на организм человека.

Омега-6

Что касается Омега-6, то это тоже полиненасыщенная жирная кислота. В ее состав входят 3 кислоты:

  1. линолевая
  2. арахидоновая
  3. гамма линолевая (самая ценная)

Одна только гамма линолевая кислота способна уменьшать негативные проявления и ПМС, поддерживать упругость кожи, здоровья волос и крепость ногтей. Предотвращает развитие следующих заболеваний:

  • сахарный диабет
  • артрит
  • рассеянный склероз
  • проблемы с кожей
  • атеросклероз
Омега-3

Омега-3 — это хороший антиоксидант. Предупреждает он раннее старение. А благодаря тому, что он регулирует жировой обмен, то идет борьба с лишним весом.

Использование Омега-3 очень полезно для профилактики депрессии. Заболевания нервной системы, психологического характера, неврозы, неврастении, болезни Альцгеймера, заболевания костной ткани — употребление Омега 3 очень полезно в таких случаях.

Еще улучшается гормональный баланс, работа иммунной системы и уровень кальция в организме.

Как принимать льняное масло в лечебных целях

Как принимать льняное масло в лечебных целях? А принимать нужно постепенно, при этом увеличивая дозу. Если вы такой продукт никогда не использовали, то начинайте с малых доз. Это нужно чтобы организм смог привыкнуть к маслу.

Рекомендуемый курс лечения

На первой неделе начинать использовать лучше по 1 чайной ложки в день утром за 20 — 30 минут до еды.

Сразу предупреждаю, что без привычки и на первых порах желудок может негативно отреагировать. Например, небольшая тошнота. Тогда рекомендую закусить масло долькой лимона или куском хлеба.

На второй неделе к утренней дозе можно добавить уже дополнительный вечерний прием. Тут тоже 1 чайная ложка, но уже принимать, когда пройдет 30 — 60 минут после ужина.

Вечером принимать льняное масло можно в сочетании с кефиром (рекомендую) или творогом.

На 3 — 4 неделе разовую дозу постепенно повышаете до 1 столовой ложки. Когда вы дойдете до этой оптимальной дозировки (1 ст. л. утром и 1 ст. л. вечером), то рекомендуемый курс нужно пройти 3 месяца.

За это время у вас очень сильно улучшится обмен веществ, работа крови и сосудов. Также улучшится состояние волос и ногтей. Сам организм почистится. Даже можно похудеть. Об этом ниже мы еще поговорим.

Очень понравился рецепт при заболеваниях рта и горла. Например, когда есть стоматит, тонзиллит или ангина. Наберите масла в рот и потихоньку рассасывайте в течении 5 минут. Но тут самое главное, не глотать масло. Потом в конце процедуры масло нужно выплюнуть.

На день можно проводить 2 — 3 процедуры. Ну и конечно же, отдельно нужно принимать льняное масло во внутрь для поддержки иммунитета и против воспалений.

 

Суточная норма льняного масла для детей и взрослых

Суточная норма Омега 3 для взрослых составляет 0,8 — 1,6 гр. Это по российским стандартам. А швейцарские врачи рекомендую употреблять 3 гр. Омега-3 в сутки. Безопасная суточная доза 7 — 8 гр. Это примерно, 1 столовая ложка.

Детям норма Омега-3 рассчитывается от калорийности суточного рациона в соответствии с нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения.

Для детей от 1 до 14 лет она составляет 0,8 — 1 %. А для детей от 10 до 18 лет 1 — 2 %. Ниже приведена таблица суточной потребности в льняном масле для обеспечения детей Омега-3. При расчетах использовались средние значения. Поэтому если вы ошибетесь на 20 — 30 %, то все-равно, попадете в норму.

В двух последних столбцах указана суточная норма льняного масла для детей в граммах (если пользуетесь весами) и миллилитрах. При этом имейте ввиду, что в чайной ложке примерно 5 мл.

Возраст ребенка Суточная потребность в калориях Суточная норма льняного масла (гр) Суточная норма льняного масла (мл)
1 — 1,5 года 1330 2,4 2,5
1,5 — 3 года 1480 2,6 2,8
3 — 4 года 1800 3,2 3,4
5 — 6 лет 1900 4,4 4,8
7 — 10 лет 2380 4,7 4,5
11 — 13 лет 2860 5,1 5,5
Юноши 14 — 17 лет 3160 10,53 11,3
Девушки 14 — 17 лет 2760 9,20 9,9
Льняное масло натощак отзывы

Говоря про употребляемое льняное масло натощак, отзывы тут не однозначные. Не всем подходит способ употребления масла утром натощак по чайной ложке.

У людей, которые страдают различными заболеваниями пищеварительной системы, потребление масла может вызвать неприятное ощущение и обострить какие-нибудь болезни.

Но есть более безопасный способ. Это употреблять масло с пищей. Также можно добавлять в различные соки. Например, морковный или свекольный сок.

Льняное масло калорийность

Калорийность льняного масла в столовой и чайной ложке можно рассчитать с помощью нашего калькулятора калорий онлайн. Он очень удобен в использовании. К тому же есть данные и о других продуктах питания.

Вместимость 1 ч. л. масла будет около 5 гр. Для 1 ст. л. она будет составлять 17 гр. Рекомендую использовать эти данные при работе с калькулятором. Просто выбираете нужные продукты, задаете вес и вам сразу же высветится общий результат.

Соотношение кислот Омега-3 и Омега-6

С профилактической точки зрения достаточно применять 1 столовую ложку масла в день. Для лечебной цели, когда есть проблема, то используем по 1 ст. л. 2 раза в день.

Нужно знать, какое должно быть соотношение (баланс) этих всех жирных кислот в организме. Для здорового человека пропорции между кислотами Омега 6 и Омега 3 должны быть где-то 5:1. То есть 5 Омега-6 и 1 Омега-3.

Но для больных людей рекомендуется соотношение 2:1. К сожалению, сегодня это соотношение доходит до 30:1. То есть 30 Омега-6 и всего лишь 1 Омега-3. Вот такой дисбаланс приводит к огромному количеству различных заболеваний.

Когда Омега-6 имеется в таком большом количестве, то вместо того, чтобы беречь здоровье человека, он будет его разрушать.

А как нормализовать весь этот баланс?

Ведь Омега-6 есть не только в льняном масле, но и во многих других продуктах. Может содержаться в других маслах, в свином сале, яйцах, сливочном масле и так далее. Если их много употреблять, то произойдет такой дисбаланс.

В общем, ответ тут простой!

Вы удивитесь, но достаточно просто добавлять масло льна. Каждый день в меню добавляйте по ложке льняного масло, богатого Омега-3. Ну и конечно же, немного нужно уменьшить потребление других продуктов с Омега-6.

Льняное масло или рыбий жир

А что лучше, льняное масло или рыбий жир? Ведь последний тоже является хорошим источником Омега 3. Сразу отвечу, что лучше всего будет именно масло.

Рыбий жир почти в 2 раза уступает льняному маслу по концентрации Омега 3. При этом он имеет весьма специфический запах и вкус, который нравится далеко не всем.

Кроме льняного масла, источником Омега 3 может быть жирная морская рыба. И то, только та, которая живет в открытом море и питается водорослями. Они и являются первоначальными источниками Омега 3.

В лососе, семге и форели, которые выращиваются на рыбных фермах и питаются в основном комбикормом, Омега-3 практически полностью отсутствует.

Также известно, что Омега-3 разрушаются под действием температуры. Поэтому гарантированное их поступление только со слабо соленой рыбой.

В 1 ст. л. льняного масла содержится столько Омега 3, сколько в 400 гр. скумбрии. Учитывая все это и то, что лен выращивается у нас уже с глубокой Древности, то наиболее предпочтительным источником полезного питания является именно масло.

Льняное масло где купить — фото

Некоторые могут спросить, а льняное масло где купить можно? Скажу, что продается оно в аптеках и супермаркетах. При этом стоит совсем не дорого. Примерно, от 2 $ за 200 мл.

Перед покупкой обязательно смотрите на состав. Там должно быть указано, что в бутылке находится именно льняное масло без всяких примесей. С примесями никогда не берите!

А льняное масло какое лучше купить?

Брать только в темных бутылках, так как есть риск окисления на свету. Некоторые производители дополнительно темные бутылки обертывают льняной тканью или помещают в коробки. В таких упаковках масло хранится намного лучше.

Ниже можно посмотреть льняное масло фото надежных упаковок. Старайтесь не брать масло в открытых прозрачных бутылках без доп. защиты от света. Даже если оно будет свежим.

Внимательно смотрите на срок изготовления, а не на срок хранения. Очень важно покупать именно свежее масло, которое было изготовлено 1 — 2 месяца назад.

Льняное масло обязательно должно быть холодного отжима. Температура его изготовления не должна превышать 45 °С.

Как отличить льняное масло нерафинированное (хорошее) от плохого рафинированного?

Натуральное масло имеет маслянистый, приятный и вязкий запах. Также оно имеет золотистый цвет. На вкус оно очень приятное маслянистое и нежное.

Если масло горькое на вкус, это значит, что оно окислилось и потеряло часть своих полезных свойств. Такое масло нельзя употреблять.

Как хранить льняное масло после его открытия

Обязательно обратите внимание на то, как хранить льняное масло после его открытия. Хранить нужно в плотно закрытой таре и в темном месте.

Срок хранения льняного масла после вскрытия невысок. Около 1,5 месяца. Поэтому после открытия старайтесь употребить продукт как можно быстрее. И не покупайте его в слишком больших бутылках.

Чтобы масло не было слишком тяжелым для кожи лица, рекомендую его отстоять. Возьмите масло, перелейте его в стеклянную банку, поставьте в темное место и не трогайте около недели.

Масло за это время отстоится и на дне появится осадок. Далее переливаем продукт в чистую банку без осадка. Полученное средство будет более чистым и очень хорошо воспримется кожей.

Льняное масло для волос как применять — отзывы

Говоря про льняное масло для волос и как его применять, отзывы тут всегда однозначные. То есть, положительные. Поэтому ниже я хочу дать вам пару хороших рецептов лекарств для улучшения здоровья волос. Можно использовать как внутрь, так и с помощью различных масок.

Рецепт для усиления роста волос:

  1. Берем 2 ст. л. масла, 2 ст. л. тертого репчатого лука и 1 ст. л. меда.
  2. Далее все это перемешиваем и затем втираем в корни волос легкими массажными движениями.
  3. На 30 минут налаживаем полиэтиленовый пакет на голову и дополнительно полотенце сверху.
  4. Когда 30 минут отдержали масло на волосах, в конце всю голову тщательно промываем шампунем.

Рецепт маски для укрепления волос (очень хорошо для тех, у кого сильно выпадают волосы):

  1. Берем 50 мл. льняного масла и 30 мл. глицерина.
  2. Далее все перемешиваем и втираем в кожу волосистой части головы.
  3. Все это оставляем на ночь, а утром промываем волосы мягким шампунем.
  4. Курс 2 — 3 недели. Потом его можно периодически повторять.

В общем, вы видите, сколько много целебных и полезных свойств преподносит нам льняное масло. Но конечно же, нужно помнить то, что такое масло быстро окисляется. Поэтому в открытом виде всегда храните в холодильнике не больше месяца и при этом очень плотно закрывать крышку.

То есть открыли бутылку, полили маслом, плотно закрыли крышкой и сразу поставили в холодильник. Не должно быть такого, что открытая бутылка стоит на столе несколько минут.

Тоже самое касается и масок, которые вы будете делать. Их нужно как можно быстрее использовать и затем чем-то прикрывать, когда будете ставить в холодильник.

Льняное масло для кожи лица и тела

Используемое льняное масло для кожи лица и всего тела тоже будет иметь очень широкий спектр назначений.

Все может начинаться с каких-либо ожогов. Масло дает быстрый обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Малые ожоги проходят моментально.

Также такое средство можно использовать при мозолях на стопах, бородавках, а также при аллергической сыпи и ссадинах. Пойдет даже при гнойничковой сыпи.

Вот рецепт смеси для кожи:

  1. Возьмите 50 мл льняного масла и порошок стрептоцид 10 гр.
  2. Тщательно перемешивайте смесь и затем наносите на поврежденные участки.
  3. Затем оставляете все на 60 минут, после чего убираете все огуречным лосьоном. И делаем это до исчезновения сыпи. Потому что всякие гнойные высыпания довольно таки распространены.

Средство от веснушек и пигментных пятен:

  1. Возьмите 40 мл воды; 0,5 гр. буры; 20 гр. ланолина и 5 гр. льняного масла.
  2. Далее ланолин смешиваем с маслом, а буру растворяем в теплой воде. Затем оба состава перемешиваем и взбиваем до густоты сметаны.
  3. Потом наносить на очищенную кожу в местах высыпания веснушек или пигментных пятен.
  4. Применять средство следует 2 раза в неделю в течении месяца. После можно сделать определенный перерыв и снова повторить такой курс лечения.

Польза льняного масла для женщин как принимать

Есть очевидная польза льняного масла для женщин — как принимать. Оно просто идеально для похудения. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, обязательно возьмите на вооружение это средство.

Именно масло льна очень хорошо нормализует обменные процессы, улучшает выведение токсинов из толстого кишечника. Даже у тех, у кого есть скопленные каловые камни, тем масло хорошо поможет очиститься.

Поэтому при правильном подходе и соблюдении хорошего питания с умеренными физическими нагрузками, за месяц можно спокойно скинуть до 5 кг.

С точки зрения медицины, такое средство очень хорошо справляется против заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы должны понимать, что навсегда избавиться от таких проблем не получиться. Тем не менее, с помощью масла можно заглушить болевые симптомы или убрать какие-то воспаления.

Причем его можно использовать во внутрь и при этом дополнительно делать компрессы. Компрессы с сочетанием масла льна и эфирными маслами очень хорошо помогает при артрите, полиартрите и радикулите. Если будете такие делать компрессы на суставы, то хорошо снимете боль.

Что касается гайморитов, синуситов и различных заболеваний слизистой, то масло тоже можно использовать. Это 50 мл. масла и 5 — 7 мл. чесночного сока. Далее смазывайте слизистую носа до улучшения состояния.

Что касается предменструального синдрома (ПМС), то очень хорошо помогает масло в сочетании 1:3 с медом. То есть, для примера, предположим, 1 ст. л. масла на 3 ст. л. меда. Далее в течении нескольких дней эту смесь потихоньку можете использовать. Оно поможет для снятия болей, спазмов и для набора сил чтобы пережить этот синдром.

Применение масла из семян льна предотвращает развитие рака груди и прямой кишки. Также такое средство очень хорошо нормализует гормональный фон.

У кого есть проблемы с зачатием или рождением ребенка, то данный продукт для вас будет очень полезным. Для того, чтобы сам плод развивался хорошо, то льняное масло для беременных будет просто незаменимым. Его можно включать в рацион беременных женщин и кормящих матерей.

Также продукт обязательно нужно включать в рацион послеоперационным больным. Как правило, такие люди сильно ослаблены и нуждаются в большой поддержке. Рекомендуется применять всем детям и беременным женщинам.

Еще полезно и для вегетарианцев. Это те люди, которые не используют животные жиры. Я повторюсь, в масле есть кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не вырабатываются организмом.

И поступают они к нам только с пищей либо животного, либо растительного происхождения. А если такие кислоты не будут поступать в наш организм, то потом могут возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Льняное масло в кулинарии

Льняное масло в кулинарии очень хорошо используется. Очень часто его добавляют в овощные салаты и каши. Стоит отметить, что есть особые продукты, которые еще больше усиливают благоприятный эффект полезного масла:

  • мед
  • квашенная капуста
  • морковь
  • свекла
  • кефир
  • творог

Само льняное масло полезно использовать в холодных блюдах без термической обработки. Такое правило нужно обязательно соблюдать, так как при нагревании, масло теряет свои полезные свойства.

Поэтому такой продукт используйте только в натуральном виде, добавляя при этом в каши или салаты. Очень полезно еще и в кефир добавлять.

Рецепт молодости льняное масло мед чеснок лимон

Хочу дать вам рецепт для эликсира молодости с льняным маслом, медом, чесноком и лимоном. Принимая это средство в течении 2 — 3 месяца, вы удивитесь, как улучшится ваш организм, окрепнут волосы и ногти.

Состав эликсира молодости:

  • 4 средних лимона
  • 2 зубчика чеснока
  • 200 гр. льняного масла
  • 1 кг. меда

Для начала берем 4 небольших средних лимона и 2 зубчика чеснока. Лимоны перед тем, как выбрать, нужно хорошенько проверить на повреждения. Их не должно быть.

Далее очищаем 2 лимона от кожуры, а остальные 2 не трогаем. То есть получается 2 очищенных лимона и 2 неочищенных. Кожура тоже полезна. Поэтому в эликсире ее тоже стоит использовать.

Далее все лимоны режем на мелкие кусочки чтобы потом измельчить в блендере. В нем нужно измельчить до консистенции кашицы.

Теперь добавляем мед по 2 — 3 ложки. Потом перемешиваем и снова добавляем. И так нужно постепенно добавлять малыми порциями и перемешивать пока не закончится весь мед.

Потом постепенно начинаем добавлять льняное масло. Все это нужно очень хорошо перемешать.

Просто, когда мы начинаем добавлять льняное масло, то оно потом будет осаживаться на дне. Поэтому все нужно хорошенько взбить и посмотреть, чтобы масса была однородной.

Эликсир готов!

Один нюанс! Средство хранить в холодильнике и мешать только деревянной ложкой. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.

На этом все!

Теперь вы многое знаете про льняное масло, его пользу и вред, как принимать для похудения, лечения и питания. Если у вас нет противопоказаний, то обязательно купите такое хорошее средство. Ниже рекомендую почитать отзывы о нем. В общем, будьте здоровы!

Использование и ограничения льняного масла

Пусть природный разнорабочий дайте вам

истинного «льна» про льняное масло!

Льняное масло, получаемое из семян льна, является одним из полезнейшие натуральные масла. Используется как консервант для древесины, бетон и ингредиент красок, лаков и красителей. Как будто этого было недостаточно, он также используется в мыле, чернилах и в производстве линолеума! Обратите внимание, что первые три буквы линолеума — лин . .. для льняное семя! (изображение цветов льна слева предоставлено Martin C. Миченер, доктор философии , факультет ландшафтного института, Boston Architectural Колледж).

Но для домашнего ремонта (причина, по которой вы, вероятно, читаете это статья) Консервирующие свойства льняного масла находятся в центре нашего внимания. Сохраняет и предотвращает порчу древесины и / или бетонные поверхности в продуктах, на которые мы полагаемся везде, где мы живем, работаем, делать покупки и развлекаться … качество и долговечность — вот чем занимается льняное масло на протяжении многих лет.Давайте потратьте некоторое время, чтобы поговорить об этом «невидимом» продукте обслуживания, который большинство людей никогда не используйте в одиночку, но мы все зависим (в различных формах) каждый день!

Льняное масло — медленно сохнущая жидкость с хорошими консервирующие свойства и водостойкость.

До появления современных консерванты и синтетика, это было обычно используется как самостоятельный консервант для древесины, натуральных (конопляных) канатов и кладке, в качестве кондиционера для кистей из натурального волоса кабана, а также в качестве добавка для масляных красок. Он был ценен и внутри, как отделка мебели и для деревянных полов.

Было обнаружено, что добавление растворителей, таких как уайт-спирит, Япония суше, а скипидар ускорит время высыхания льняного масла, делая его более полезный продукт. В конце концов, что хорошего в добавлении консерванта в колоду? весной, если вы не сможете пользоваться ею до осени?

Какое льняное масло подходит для работы … Сырое или вареное?

«Сырое» льняное масло — это именно то… масло льняное безжалостно выжатый из семян льна (рисунок слева и вверху любезно предоставлен Martin C. Миченер, доктор философии ., Оба взяты из его новой электронной книги: Ботаника. Везде, 4-е издание. ) и упакован без дополнительных добавок или консерванты. Сырое льняное масло сохнет очень медленно, на полное его высыхание уходит несколько недель. Вам следует ограничить его использование внутри деревянных желобов, блоков для резки металла и т. Д. козлы и другие предметы, подверженные воздействию элементов, время высыхания которых не является рассмотрение.

Медленная сушка — смешанное благо. Для красок на масляной основе медленное высыхание преимущества, так как это позволяет краске «выровняться», давая более гладкая поверхность с меньшим количеством следов кисти. Самые красивые покрасочные работы неизменно масляные краски, без вопросов. Однако при использовании в качестве дерева консервант для предметов, с которыми обращаются или по которым ходят, например ручек инструментов, мебель или деревянные полы, длительное время сушки нежелательно.

Ввод льняного масла кипяченого …

Масло льняное «Вареное» не кипяченое. Фактический кипячение некоторых масел, правда, изменяет их характеристики сушки. С льняным семенем масла, однако, именно добавление определенных растворителей вызывает появление льняного семени. масло высыхает быстрее, действуя , как если бы оно было кипяченым . Это делает его лучший продукт для сохранения ручек инструментов, настилов и мебели. Я полагаю они должен был назвать это «отварное льняное масло» или «вроде как вареное, но не совсем сваренное льняное масло «. Знаешь … чтобы было не так запутанно. Ага.

Полезно ли льняное масло для домовладельца?

Несмотря на заявления производителей и продавцов льняного масла, существует товарная древесина. консервант, который превосходит льняное масло почти для любого применения. Возможно, единственная причина рассмотреть возможность использования льняного масла в качестве консерванта — это цена. Льняное масло менее половины цены коммерческого консерванта. Если бы я собирался покрыть полмили деревянного ограждения или другого некритического применения, я мог бы выбрать льняное масло.

Есть только два применения льняного масла, для которых нет разумных альтернатива. Оба предполагают остекление.

  • Как добавка к шпатлевке … Если ваша шпатлевка на масляной основе становится немного жестким, или если новая банка, которую вы только что купили, кажется слишком сухой (а до магазина полчаса) добавьте совсем небольшое количество вареного льняное масло и тщательно перемешать. Если шпатлевка высохла и комковатая, вы будете не удастся полностью восстановить его, добавив льняное масло… это все равно будет остаются комочки независимо от того, как долго вы перемешиваете. Но не используйте Cuisinart … да, я знаю, что пришло вам в голову!
  • Сухая древесина в створке окна при повторном остеклении … При замене окна стекло, кисть или натрите льняное масло кипяченым маслом на створке перед нанесением новая шпатлевка. Сотрите излишки. Шпатлевку для глазури можно наносить сразу. Это предотвратит слишком быстрое вытягивание масла из шпатлевки на древесину, вызывая чрезмерно сухую точку контакта с деревом и, возможно, преждевременно выход из строя шпатлевки.Хотя вы могли подумать, что добавление льняного масла в замазку дают тот же результат, слишком мягкая шпатлевка будет очень небрежной для работы с и трудно сгладить. (Излишняя мягкость — один из недостатков из современный ассортимент глазуров на основе латекса.)

Почему бы вам не выбрать льняное масло в качестве первый выбор в консерванте?

У льняного масла есть недостатки. Конечно, он с некоторым успехом использовался для много лет. Но добро пожаловать в современный мир! Сегодня льняное семя много краски на масляной основе и консерванты, усиливающие полезные свойства льняного масла преодолевая (хотя бы в некоторой степени) его недостатки.

Вот некоторые проблемы с простым льняным маслом, вареным или сырым:

  • Иногда льняное масло сохнет бесконечно … или остается липким или вообще не сохнет !! Это кошмарная ситуация, случается слишком часто, когда льняное масло наносится (1) слишком густо, (2) на влажные материалы или (3) при слишком низкой температуре. Прореживание льняного семени масло со скипидаром может немного помочь, но даже при разжижении важно до нанесите несколько тонких слоев, но дайте каждому слою высохнуть перед применяя следующий!
  • Нет стойкости к УФ (ультрафиолетовому) излучению… УФ наносит больший ущерб подвергая дерево воздействию, чем любой другой фактор, разрушая древесные волокна и создавая его на поражение плесенью, грибком и насекомыми.
  • Льняное масло является пищевым продуктом плесени … Многие растительные масла являются пищевыми продуктами для человека … все растительные масла — продукты питания от плесени! Льняное масло не денатурирован полностью, поэтому может поощрять, а не препятствовать рост плесени.
  • Льняное масло недостаточно затвердевает , чтобы обеспечить достаточную стойкость к истиранию в качестве подходящего консерванта для настила настила… по крайней мере, сегодня стандарты. Льняное масло использовалось для деревянных полов внутри помещений, но оно должно покрыть воском для прочности! Вощение внешней палубы было бы опасно, даже если вы вешаете табличку «Скользко, когда мокро»!
  • Трудно удалить с дерева … Многослойное льняное масло липкая и трудно удаляемая для повторной полировки.

Является ли льняное масло «зеленой» альтернативой обычным консервантам для древесины?

Я получил много запросов от людей, заинтересованных в использовании «экологически чистые» продукты, чтобы запечатать их палубы, и хотят используйте льняное масло вместо брендовых продуктов. Сырое льняное масло, на мой взгляд, знания, содержат опасные химические вещества. Однако любой конкретный бренд может или не может подходить для пищевых поверхностей, таких как разделочные доски, деревянные миски, и т. д. (Как упоминалось выше, есть и другие недостатки использования сырого льняного семени). масло.)

Тогда есть эти опасные добавки. Позвольте мне процитировать предупреждающую этикетку из Типичная хозяйственная банка кипяченого льняного масла, которую я читал на днях …

«Использование этого продукта подвергнет вас воздействию мышьяка, бериллия, хрома, кадмий и никель, которые, как известно, вызывают рак; и свинец, который известен вызвать врожденные дефекты и другой вред репродуктивной системе.«

Эти металлы используются в сочетании с растворителями для увеличения времени высыхания. льняного масла … «вареного» льняного масла, о котором я упоминал ранее в этой статье. Типичный строительный магазин кипяченое льняное масло, в отличие от льняного масла, доступного для здоровья пищевые магазины в качестве добавки омега-3, не подходят для потребления человеком. Это делает его «неестественным» или не «зеленым»? Это зависит от вашей точки зрения Посмотреть. Я не вижу причин не использовать это на заборе, но я бы не стал покрывать детскую манеж или деревянные столешницы!

Более естественная альтернатива — термообработанное льняное масло.Это лучше? Поскольку термообработка дороже, чем добавление химикатов, ожидайте затрат быть лучше, но сомнительно, работает ли термообработанное льняное масло лучше. Так стоит ли дополнительных денег? Это опять же зависит от вашего точка зрения.

К тому времени, как вы добавите грибок … ну, вы получите картину. Так много для все льняное масло экологически безвредно. Посмотри правде в глаза … иногда самое Экологически недружелюбный человек вокруг — мать-природа.

Хорошо, ты не можешь это есть.А как насчет самовозгорания?

Вы знаете, как в научно-фантастических фильмах, когда люди внезапно загораются. Льняное масло сохнет в результате окисления, и в процессе выделяется тепло. Чем быстрее окисление, чем больше, тем больше тепла. Куча тряпки или бумажные полотенца, пропитанные льняным маслом, могут начать гореть без предупреждения, что приводит к предупреждению производителя, что все пропитанные маслом тряпки следует хранить под водой в закрытом металлическом контейнере или мыть перед хранение или утилизация.

Признаюсь, у меня никогда не загоралась куча пропитанных льняным семенами тряпок, но я получил ряд комментариев читателей, указывающих на то, что проблема реальна и опасно. Нажмите здесь для моего статья о самовозгорании с комментариями читателей.

Последнее замечание о «натуральных» продуктах …

Вы будете поражены количеством негативных и даже откровенно неприятных я получил переписку по поводу этой статьи. Основные источники: компании, продающие так называемое очищенное или «натуральное» льняное масло.Они утверждают их продукты устойчивы к плесени, не содержат токсичных химикатов, которые я цитировал выше, и быстро сохнет. Я не могу проверить или опровергнуть их утверждения, так как я не проверял их товары. Однако я могу сказать вам определенно, что без плесени добавка любое внешнее нанесение льняного масла вызовет плесень, если условия для роста плесени присутствуют … теплые, влажные, тускло освещенные … ну знаете, как в ванной!

Конечно, напоминать, что это сайт по ремонту дома, не веб-сайт, посвященный питанию, искусству или реставрации антиквариата.Наша забота с практическим использованием в домашних условиях. В этих других приложениях используется льняное семя масло уникальными способами, которые практически и эстетически отличаются от простого лечить милю сырого деревянного забора.

Хотя я рискую звучать как побитая пластинка … ээээ … поцарапанный компакт-диск, я должен повторить, что коммерческие герметики (некоторые из которых содержат льняное семя или другие олифы) превосходят «натуральные» льняное масло. А поскольку эти продукты, как правило, относительно дороги, Покупатель должен сравнить стоимость с долговечностью и долгим сроком службы.Пусть предостережение для покупателя! (Для себя я всегда выбираю самые прочные и надежные, по стоимости проклятый!)

Меня часто ошибочно называют сторонником естественные решения проблем ремонта дома. Неправильно. Я горжусь сторонник лучшего решения (й). Иногда лучшие решения не абсолютно естественно, по крайней мере, как было определено «человечество неестественно» толпа. Дело в том, что большинство продуктов с растворителями при высыхании становятся безопасными. поскольку растворители испарились.Если позаботиться о том, чтобы вентиляция на этапе сушки сводит к минимуму проблемы со здоровьем и безопасностью.

Возврат к указателю библиотеки живописи и декорирования

.

Что такое льняное масло? (с иллюстрациями)

Льняное масло — это масло, которое получают из высушенных семян льна. Он имеет множество применений, от отделки мебели до масляной живописи. Хозяйственные магазины и магазины товаров для искусства часто продают его, и, как правило, доступно несколько вариантов, каждый из которых ведет себя немного по-разному при использовании.

Льняное масло и семена льна.

Важно различать льняное и льняное масло. Хотя оба масла происходят из одного и того же семени, с ними обращаются по-разному. Льняное масло — это сырое масло холодного отжима, которое часто продается в качестве пищевой добавки. Льняное масло нагревается и подвергается химической обработке, поэтому употреблять его небезопасно. Люди, которые используют льняное масло в качестве пищевой добавки, хотят воспользоваться богатой питательной ценностью масла в сыром виде, полученном холодным отжимом. Людям, которые заинтересованы в употреблении этого масла, следует убедиться, что они покупают продукт с четкой маркировкой «пищевой.”

Льняное масло используется в некоторых масляных красках.

Одно из классических применений льняного масла — это отделка мебели.Сырое масло, не предназначенное для употребления в пищу, можно втирать в необработанную древесину, чтобы придать ей богатый сияющий вид. Обычно требуется несколько слоев, и для высыхания отделки между слоями требуется много времени, поэтому этот процесс отделки требует некоторого терпения. Так называемое «вареное» льняное масло, прошедшее обработку, сохнет гораздо быстрее, что позволяет наносить несколько слоев за короткий промежуток времени.

Обработанное масло также добавляют в краски, смолы, лаки и чернила, поскольку оно быстро сохнет, способствуя быстрому и равномерному высыханию.Художники используют его в качестве масла-носителя для своих красок, ценя богатое сияние, которое оно создает. В зависимости от количества используемого масла художник также может изменять толщину краски, от очень плотной и комковатой до тонкой и эфемерной.

Обработанное льняное масло имеет тенденцию к темно-янтарному цвету и имеет отчетливо резкий запах.Запах и цвет говорят о том, что масло небезопасно употреблять. С другой стороны, льняное масло имеет бледно-золотистый цвет, практически не имеет запаха и вкуса.

При использовании льняного масла в проектах по благоустройству дома люди должны знать, что оно легко воспламеняется. При испарении масло иногда может самопроизвольно воспламениться, что приведет к пожару.По этой причине тряпки, которые использовались для его нанесения, следует высушить на открытом воздухе перед тем, как выбросить или постирать; их также не следует пропускать через сушилку, так как они могут загореться.

.

Какие виды использования льняного масла? (с иллюстрациями)

Льняное масло — это натуральное масло, полученное из растения льна, которое имеет промышленное применение, а также имеет питательную ценность. Льняное масло используется в качестве лака для деревообработки и усилителя блеска для красок, при производстве напольных покрытий из линолеума, а также в качестве антиоксидантной пищевой добавки. Поскольку льняное масло состоит из полезных для здоровья соединений омега-3 жирных кислот, оно рекомендуется при многих недугах, связанных с сердечными заболеваниями и диабетом.

Льняное масло и семена льна.

Среди обычных применений льняного масла для здоровья — лечение таких самых разнообразных заболеваний, как рак, артрит и кожные заболевания, такие как экзема. Преимущества лечения всех этих состояний основаны на концентрации омега-3 жирных кислот в семенах льна.Он также рассматривается как естественный источник слабительного, который помогает облегчить симптомы несварения желудка и язвы. Его применение также распространяется на гормональное лечение как для мужчин, так и для женщин, такое как менопауза у женщин и воспаление предстательной железы у мужчин, поскольку он содержит соединения фитоэстрогена, похожие на гормоны человека, концентрация которых с возрастом снижается.

В краску часто добавляют льняное масло.

Льняное масло широко используется в качестве герметика и смазки в красках и полиролях. Сырое льняное масло входило в состав этих продуктов еще до изобретения синтетических заменителей, поскольку оно действует как медленно сохнущий консервант для древесины, а также обеспечивает защитное покрытие для кирпичной кладки и бетона.Вареное льняное масло сохнет намного быстрее, чем сырое, и часто рекомендуется для коммерческих применений, где будет происходить пешеходное движение или обращение с предметом, например ручкой инструмента, относительно быстро после нанесения покрытия.

Льняное масло можно использовать при лечении кожных заболеваний, таких как экзема.

Хотя использование льняного масла разнообразно, многие коммерческие синтетические заменители обладают превосходными эксплуатационными характеристиками. К преимуществам использования льняного масла по состоянию на 2011 год можно отнести то, что оно стоит примерно вдвое меньше синтетических консервантов для обработки древесины, а также обладает восстанавливающими свойствами для шпатлевок и покрытий, которые со временем высыхают. Способность сырого льняного масла медленно высыхать в течение нескольких недель также делает его более подходящим в качестве компонента для уплотнения замазок, используемых вокруг окон для поддержания плотного уплотнения.В этом случае синтетические составы могут слишком быстро высохнуть и при этом отделиться от стыка между деревом и стеклом.

Льняное масло может помочь при воспалении предстательной железы.

Преимущества использования льняного масла могут также рассматриваться как недостатки в зависимости от обстоятельств.Иногда он может не высохнуть полностью, особенно если он слишком сильно концентрирован или применяется в холодном климате. Он не обеспечивает никакой защиты от ультрафиолета из-за его низкой молекулярной массы, которая со временем может повредить материал, для защиты которого он был покрыт. Наращивание нескольких слоев льняного масла на поверхности также может быть затруднено для удаления, если пол подготавливается, чтобы его можно было перекрашивать или покрывать лаком другими материалами.

Льняное масло можно использовать как естественное слабительное при несварении желудка.Льняное масло используется в сочетании с гормональным лечением менопаузы. Льняное масло можно рекомендовать людям с диабетом. .

Загустенное льняное масло Sun | Майкл Хардинг

Знание того, как приготовить и использовать эту масляную среду, вероятно, является величайшим секретом, который может узнать художник. Это действительно замечательный материал, и все же художники могут легко сделать его с минимальными затратами и усилиями. Прежде чем я расскажу вам, как его создать, я должен превозносить его достоинства, потому что, если вы поймете и научитесь ценить его потенциал, он окажет глубокое влияние на ваши картины. Я не могу это особо подчеркнуть. Это позволит вам сформировать глазурь, чтобы растянуть цвет, не ломаясь и не ломаясь.Он может смешиваться с вашей краской, образуя такой тонкий и тонкий слой, что цвет уменьшается до такой степени, что ваш глаз больше не может быть уверен, что он действительно там. Или, другими словами, представьте, что вы создаете тень на стороне лица с помощью жженой умбры, которую вы хотите, чтобы она очень мягко исчезла на краю, где она встречается с нормальным светом. Льняное масло, смешанное с краской, позволит вам удивительно контролируемым образом выцветать, не оставляя цвета на холсте или, в некоторых случаях, на высохшей краске щеки под вашей тенью.Это также ускоряет высыхание всех красок и материалов, с которыми он используется.

Что вам понадобится:
  • 1 сковорода размером 10 x 7 и глубиной около 4 дюймов (25,4 x 17,8 см и глубиной 10,2 см)
  • 1 лист стекла, немного больше противня
  • 4 деревяшки — идеальные спички
  • _ Литр или _ пинта Льняное масло
Метод

Возьмите около литра рафинированного льняного масла и налейте его в металлический поддон. Идеально подходят кулинарные эмалированные.Налейте достаточно масла, чтобы получить глубину в полдюйма (12 мм). Вам понадобится стеклянный лист немного больше, чем кастрюля, чтобы накрыть его. Поместите 4 небольших деревянных бруска (в идеале выброшенные спички) в качестве разделителей, чтобы стеклянный лист слегка приподнялся над сковородой. Это обеспечивает прохождение воздуха и предотвращает попадание большей части мусора в воздух, хотя все заблудшие мухи должны быть удалены дворецким! Оставьте его в окне под прямыми солнечными лучами и помешивайте или взбивайте его через день в течение минуты или около того, как яйца.Это аэрирует его, и вы обнаружите, что через 10-15 дней он становится гуще и становится более мутным. Чем дольше вы будете продолжать процесс, тем толще станет текстура. Плотность текстуры — дело личных предпочтений. Чем гуще вязкость, тем больше управляемость, и вам придется изучить это, пока не решите, что лучше для вас.

.

Использование, преимущества, побочные эффекты, дозы, меры предосторожности и предупреждения

Пан А. , Сунь Дж., Чен Ю. и др. Эффекты добавки лигнана, полученного из льняного семени, у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. ПЛОС ОДИН 2007;2:e1148. Посмотреть реферат.

Adlercreutz H, Fotsis T, Bannwart C, et al. Определение мочевых лигнанов и метаболитов фитоэстрогенов, потенциальных антиэстрогенов и антиканцерогенов, в моче женщин на различных привычных диетах.J Steroid Biochem 1986;25:791-7.. Посмотреть реферат.

Adlercreutz H, Heikkinen R, Woods M, et al. Экскреция лигнанов энтеролактона и энтеродиола и эквола у всеядных и вегетарианских женщин в постменопаузе и у женщин с раком молочной железы. Ланцет 1982; 2:1295-9. Посмотреть реферат.

Adlercreutz H. Диета, рак молочной железы и метаболизм половых гормонов. Ann NY Acad Sci 1990;595:281-90. Посмотреть реферат.

Алонсо Л., Маркос М.Л., Бланко Дж.Г. и др. Анафилаксия, вызванная приемом льняного семени (льняного семени).J Allergy Clin Immunol 1996;98:469-70. Посмотреть реферат.

Альварес-Переа А., Альсате-Перес Д., Долео Мальдонадо А., Баеза М.Л. Анафилаксия, вызванная льняным семенем. J Investig Allergol Clin Immunol. 2013;23(6):446-7. Посмотреть реферат.

Арджманди Б.Х. Роль фитоэстрогенов в профилактике и лечении остеопороза при дефиците гормонов яичников. J Am Coll Nutr 2001; 20:398S-402S. Посмотреть реферат.

Азрад М., Фоллмер Р.Т., Мэдден Дж., Дьюхерст М., Полачик Т.Дж., Снайдер Д.С., Раффин М.Т., Моул Дж.В., Бреннер Д.Э., Демарк-Ванефрид В.Энтеролактон, полученный из льняного семени, обратно пропорционален пролиферации опухолевых клеток у мужчин с локализованным раком предстательной железы. Джей Мед Фуд. 2013 апр; 16 (4): 357-60. Посмотреть реферат.

Bierenbaum ML, Reichstein R, Watkins TR. Снижение риска атерогенеза у людей с гиперлипемией с помощью добавок льняного семени: предварительный отчет. J Am Coll Nutr 1993; 12: 501-4. Посмотреть реферат.

Bloedon LT, Balikai S, Chittams J, et al. Льняное семя и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: результаты двойного слепого рандомизированного контролируемого клинического исследования. J Am Coll Nutr 2008; 27: 65–74. Посмотреть реферат.

Bloedon LT, Szapary PO. Льняное семя и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нутр Рев 2004;62:18-27. Посмотреть реферат.

Брукс Д.Д., Уорд В.Е., Льюис Д.Е. и др. Добавка с льняным семенем изменяет метаболизм эстрогена у женщин в постменопаузе в большей степени, чем добавка с равным количеством сои. Am J Clin Nutr 2004; 79: 318-25 .. Посмотреть аннотацию.

Брауэр И.А., Катан М.Б., Зок П.Л. Пищевая альфа-линоленовая кислота связана со снижением риска фатальной ишемической болезни сердца, но с повышенным риском рака предстательной железы: метаанализ.Дж. Нутр 2004; 134:919-22. Посмотреть реферат.

Калиджури С.П., Аукема Х.М., Раванди А., Гусман Р., Дибров Э., Пирс Г.Н. Потребление льняного семени снижает артериальное давление у пациентов с гипертонией за счет изменения циркулирующих оксилипинов посредством ингибирования растворимой эпоксидгидролазы, вызванного линоленовой кислотой. Гипертония. 2014 июль; 64 (1): 53-9. Посмотреть реферат.

Chavarro JE, Stampfer MJ, Li H, et al. Проспективное исследование уровня полиненасыщенных жирных кислот в крови и риска развития рака предстательной железы. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2007;16:1364-70.Посмотреть реферат.

Чен Дж., Хуэй Э., Ип Т., Томпсон Л.У. Пищевое льняное семя усиливает ингибирующее действие тамоксифена на рост эстроген-зависимого рака молочной железы человека (mcf-7) у голых мышей. Clin Cancer Res 2004; 10:7703-11. Посмотреть реферат.

Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. и др. Взаимодействие диетического льняного семени с тамоксифеном вызывало регрессию опухоли у бестимусных мышей с ксенотрансплантатами MCF-7 за счет подавления экспрессии связанных с эстрогеном генных продуктов и путей передачи сигнала.Nutr Рак 2007; 58: 162-70. Посмотреть реферат.

Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. и др. Льняное семя отдельно или в сочетании с тамоксифеном ингибирует рост опухоли молочной железы MCF-7 у бестимусных мышей после овариэктомии с высоким уровнем циркулирующего эстрогена. Exp Biol Med (Maywood) 2007; 232:1071-80. Посмотреть реферат.

Чен Дж., Ван Л., Томпсон Л.У. Льняное семя и его компоненты уменьшают метастазирование после хирургического удаления солидной опухоли молочной железы у голых мышей. Рак Летт 2006; 234: 168-75. Посмотреть реферат.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim P, et al.Льняное семя при волчаночном нефрите: двухлетнее неконтролируемое плацебо перекрестное исследование. J Am Coll Nutr 2001; 20: 143-8. Посмотреть реферат.

Кларк В.Ф., Парбтани А., Хафф М.В. и др. Льняное семя: потенциальное лечение волчаночного нефрита. Kidney Int 1995;48:475-80. Посмотреть реферат.

Кокерелл К.М., Уоткинс А.С., Ривз Л.Б. и др. Влияние семян льна на симптомы синдрома раздраженного кишечника: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование. J Hum Nutr Diet 2012; 25: 435-43. Посмотреть реферат.

Colli MC, Bracht A, Soares AA, et al.Оценка эффективности льняной муки и экстракта льняного семени в уменьшении симптомов менопаузы. J Med Food 2012;15:840-5. Посмотреть реферат.

Cornish SM, Chilibeck PD, Paus-Jennsen L, et al. Рандомизированное контролируемое исследование влияния комплекса лигнанов льняного семени на комбинированный балл метаболического синдрома и минералы костей у пожилых людей. Appl Physiol Nutr Metab 2009;34:89-98. Посмотреть реферат.

Коттерчио М., Буше Б.А., Крайгер Н. и др. Диетическое потребление фитоэстрогенов — лигнанов и изофлавонов — и риск рака молочной железы (Канада).Рак вызывает контроль 2008; 19: 259-72. Посмотреть реферат.

Коттерчио М., Буше Б.А., Манно М. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей связано со снижением риска колоректального рака. Дж. Нутр 2006; 136:3046-53. Посмотреть реферат.

Coulman KD, Liu Z, Michaelides J, et al. Жирные кислоты и лигнаны в неизмельченных цельных семенах льна и кунжута биодоступны, но обладают минимальным антиоксидантным и гиполипидемическим действием у женщин в постменопаузе. Мол Нутр Фуд Рез 2009;53:1366-75. Посмотреть реферат.

Кроуфорд М., Галли С., Визиоли Ф. и др.Роль жирных кислот омега-3 растительного происхождения в питании человека. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 263-5. Посмотреть реферат.

Cunnane SC, Ganguli S, Menard C, et al. Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека. Бр Дж. Нутр 1993; 69:443-53. Посмотреть реферат.

Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC, et al. Пищевые свойства традиционного льняного семени у здоровых молодых людей. Ам Дж. Клин Нутр 1995; 61:62-8. Посмотреть реферат.

de Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB.Аспекты здоровья рыбы и n-3 полиненасыщенных жирных кислот растительного и морского происхождения. Eur J Clin Nutr 1998; 52:749-53. Посмотреть реферат.

Де Стефани Э., Денео-Пеллегрини Х., Боффетта П. и др. Альфа-линоленовая кислота и риск рака предстательной железы: исследование случай-контроль в Уругвае. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2000;9:335-8. Посмотреть реферат.

Демарк-Ванфрид В., Полачик Т.Дж., Джордж С.Л. и др. Добавка льняного семени (но не ограничение пищевых жиров) снижает скорость пролиферации рака предстательной железы у мужчин до операции.Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2008;17:3577-87. Посмотреть реферат.

Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, et al. Пилотное исследование диетического ограничения жиров и добавок льняного семени у мужчин с раком предстательной железы до операции: изучение влияния на гормональный уровень, простат-специфический антиген и гистопатологические особенности. Урология 2001;58:47-52. Посмотреть реферат.

Demark-Wahnefried W, Robertson CN, Walther PJ, et al. Пилотное исследование для изучения влияния диеты с низким содержанием жиров, дополненной льняным семенем, на пролиферацию доброкачественного эпителия предстательной железы и простатического специфического антигена.Урология 2004;63:900-4.. Посмотреть реферат.

Додин С., Лемей А., Жак Х. и др. Влияние пищевой добавки с льняным семенем на профиль липидов, минеральную плотность костей и симптомы у женщин в менопаузе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование зародышей пшеницы. J Clin Endocrinol Metab 2005;90:1390-7. Посмотреть реферат.

Эдель А.Л., Родригес-Лейва Д., Маддафорд Т.Г., Калиджиури С.П., Австрия Дж.А., Вейхелл В., Гусман Р., Алиани М., Пирс Г.Н. Диетическое льняное семя самостоятельно снижает уровень циркулирующего холестерина и снижает его помимо эффектов одних только препаратов, снижающих уровень холестерина, у пациентов с заболеванием периферических артерий.Дж Нутр. 2015 г., апрель; 145(4):749-57. Посмотреть реферат.

Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р. и др. Гипотензивные компоненты стручка Moringa oleifera. Планта Мед 1998;64:225-8. Посмотреть реферат.

Fink BN, Steck SE, Wolff MS, et al. Потребление флавоноидов с пищей и риск рака молочной железы среди женщин на Лонг-Айленде. Am J Epidemiol 2007;165:514-23. Посмотреть реферат.

Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC, et al. Полиненасыщенные жирные кислоты n-3 растительного и морского происхождения по-разному влияют на концентрацию липидов в крови натощак и после приема пищи, а также на восприимчивость ЛПНП к окислительной модификации у субъектов с умеренной гиперлипидемией. Ам Дж. Клин Нутр 2003; 77: 783-95. Посмотреть реферат.

Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские длинноцепочечные жирные кислоты n-3 лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых людей. Ам Дж. Клин Нутр 1997; 66: 591–598. Посмотреть реферат.

Джовануччи Э., Римм Э.Б., Кольдиц Г.А. и др. Проспективное исследование пищевых жиров и риска рака предстательной железы. J Natl Cancer Inst 1993;85:1571-9. Посмотреть реферат.

Goss PE, Li T, Theriault M, et al. Эффекты диетического льняного семени у женщин с циклической масталгией.Cancer Res Treat 2000;64:49

Haggans CJ, Hutchins AM, Olson BA, et al. Влияние потребления льняного семени на метаболиты эстрогена в моче у женщин в постменопаузе. Нутр Рак 1999;33:188-95. Посмотреть реферат.

Haggans CJ, Travelli EJ, Thomas W, et al. Влияние потребления льняного семени и пшеничных отрубей на метаболиты эстрогена в моче у женщин в пременопаузе. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2000;9:719-25. Посмотреть реферат.

Хашемпур М.Х., Хомаюни К., Ашраф А., Салехи А., Тагизаде М., Хейдари М.Влияние масла Linum usitatissimum L. (льняное семя) на синдром запястного канала легкой и средней степени тяжести: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дару. 2014;22:43. Посмотреть реферат.

Heald CL, Ritchie MR, Bolton-Smith C, et al. Фитоэстрогены и риск рака предстательной железы у шотландских мужчин. Бр Дж. Нутр 2007; 98:388-96. Посмотреть реферат.

Хеделин М., Лоф М., Олссон М. и др. Диетические фитоэстрогены не связаны с риском рака молочной железы в целом, но диеты, богатые куместролом, обратно связаны с риском эстроген- и прогестерон-отрицательных опухолей молочной железы у шведских женщин.Дж. Нутр 2008; 138:938-45. Посмотреть реферат.

Хатчинс А.М., Браун Б.Д., Куннейн С.К., Домитрович С.Г., Адамс Э.Р., Бобовец К.Э. Ежедневное потребление льняного семени улучшает гликемический контроль у мужчин с ожирением и женщин с предиабетом: рандомизированное исследование. Нутр Рез. 2013 май; 33(5):367-75. Посмотреть реферат.

Ибрюггер С., Кристенсен М., Миккельсен М.С., Аструп А. Пищевые волокна из льняного семени для подавления аппетита и приема пищи. Аппетит 2012;58:490-5. Посмотреть реферат.

Jenkins DJ, Kendall CW, Vidgen E и др.Аспекты здоровья частично обезжиренного льняного семени, в том числе влияние на липиды сыворотки, окислительные меры и ex vivo активность андрогенов и прогестинов: контролируемое перекрестное исследование. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 69:395-402. Посмотреть реферат.

Khalatbari Soltani S, Jamaluddin R, Tabibi H, Mohd Yusof BN, Atabak S, Loh SP, Rahmani L. Влияние потребления льняного семени на системное воспаление и профиль липидов в сыворотке крови у пациентов, находящихся на гемодиализе, с нарушениями липидов. Гемодиал Инт. 2013 Апрель; 17 (2): 275-81.Посмотреть реферат.

Khalesi S, Irwin C, Schubert M. Потребление льняного семени может снизить кровяное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых испытаний. Дж Нутр. 2015 г., апрель; 145(4):758-65. Посмотреть реферат.

Хан Г., Пенттинен П., Кабанес А. и др. Питание матери льняным семенем во время беременности или лактации повышает восприимчивость потомства самок крыс к канцероген-индуцированному онкогенезу молочной железы. Reprod Toxicol 2007;23:397-406. Посмотреть реферат.

Kilkkinen A, Stumpf K, Pietinen P, et al.Детерминанты концентрации энтеролактона в сыворотке крови. Ам Дж. Клин Нутр 2001; 73: 1094-100. Посмотреть реферат.

Коидзуми Ю., Араи Х., Нагасе Х., Кано С., Тачизава Н., Сагава Т., Ямагути М., Охта К. [История болезни: анафилаксия, вызванная льняным семенем, включенным в испеченный хлеб]. Ареруги. 2014 июль; 63 (7): 945-50. Посмотреть реферат.

Колонел Л.Н., Номура А.М., Куни Р.В. Пищевые жиры и рак предстательной железы: текущее состояние. J Natl Cancer Inst 1999;91:414-28. Посмотреть реферат.

Kuijsten A, Arts IC, Hollman PC и др.Энтеролигнаны плазмы связаны с более низким риском колоректальной аденомы. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2006;15:1132-6. Посмотреть реферат.

Kuijsten A, Hollman PC, Boshuizen HC, et al. Концентрации энтеролигнанов в плазме и риск колоректального рака во вложенном исследовании случай-контроль. Am J Epidemiol 2008;167:734-42. Посмотреть реферат.

Laaksonen DE, Laukkanen JA, Niskanen L, et al. Линолевая и полиненасыщенные жирные кислоты в сыворотке в связи с раком предстательной железы и другими видами рака: когортное исследование населения.Int J Cancer 2004;111:444-50.. Посмотреть аннотацию.

Лайтинен Л.А., Таммела П.С., Галкин А. и др. Влияние экстрактов широко потребляемых пищевых добавок и пищевых фракций на проницаемость лекарств через монослои клеток Caco-2. Фарм Рез 2004;21:1904-16. Посмотреть реферат.

Lampe JW, Martini MC, Kurzer MS, et al. Экскреция лигнанов и изофлавоноидов с мочой у женщин в пременопаузе, употребляющих порошок льняного семени. Ам Дж. Клин Нутр 1994; 60:122-8. Посмотреть реферат.

Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al. Диетическое потребление n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 80: 204–16. Посмотреть реферат.

Лемей А., Додин С., Кадри Н. и др. Пищевая добавка с льняным семенем в сравнении с заместительной гормональной терапией у женщин с гиперхолестеринемией в менопаузе. Obstet Gynecol 2002;100:495-504.. Посмотреть аннотацию.

Леон Ф., Родригес М., Куэвас М. Анафилаксия на Linum. Аллергол Иммунопатол (Мадр) 2003;31:47-9. . Посмотреть реферат.

Lewis JE, Nickell LA, Thompson LU, et al.Рандомизированное контролируемое исследование влияния диетических кексов из сои и льняного семени на качество жизни и приливы во время менопаузы. Менопауза 2006;13:631-42. Посмотреть реферат.

Лукас Э.А., Уайлд Р.Д., Хаммонд Л.Дж. и др. Льняное семя улучшает липидный профиль без изменения биомаркеров костного метаболизма у женщин в постменопаузе. J Clin Endocrinol Metab 2002;87:1527-32.. Посмотреть аннотацию.

Мандасеску С., Мокану В., Даскалита А.М. и др. Добавки льняного семени у пациентов с гиперлипидемией. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2005;109:502-6.Посмотреть реферат.

Мани У.В., Мани И., Бисвас М., Кумар С.Н. Открытое исследование влияния добавок порошка семян льна (Linum usitatissimum) на лечение сахарного диабета. J Diet Suppl 2011; 8: 257-65. Посмотреть реферат.

Milder IE, Feskens EJ, Arts IC, et al. Потребление 4 диетических лигнанов и смертность от конкретных причин и от всех причин в исследовании пожилых людей Zutphen. Ам Дж. Клин Нутр 2006; 84: 400-5. Посмотреть реферат.

Mousavi Y, Adlercreutz H. Энтеролактон и эстрадиол ингибируют пролиферативное действие друг друга на клетки рака молочной железы MCF-7 в культуре.J Steroid Biochem Mol Biol 1992;41:615-9.. Посмотреть реферат.

Несбитт П.Д., Лам Ю., Томпсон Л.У. Метаболизм человека предшественников лигнанов млекопитающих в сыром и обработанном льняном семени. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 69: 549-55. Посмотреть реферат.

Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Y, et al. Альфа-линоленовая кислота в лечении ревматоидного артрита. Двойное слепое, плацебо-контролируемое и рандомизированное исследование: семена льна против семян сафлора. Rheumatol Int 1995; 14:231-4. Посмотреть реферат.

Оома БД.Льняное семя как источник функционального питания. J Sci Food Agric. 2001;81:889-894.

Pan A, Demark-Wahnefried W, Ye X и др. Влияние добавки лигнана, полученного из льняного семени, на С-реактивный белок, ИЛ-6 и ретинол-связывающий белок 4 у пациентов с диабетом 2 типа. Бр Дж. Нутр 2008; 101:1145-9. Посмотреть реферат.

Пан А., Ю. Д., Демарк-Ванфрид В. и др. Метаанализ влияния вмешательств с льняным семенем на липиды крови. Ам Дж. Клин Нутр 2009; 90: 288–97. Посмотреть реферат.

Патаде А., Деваредди Л., Лукас Э.А. и др.Льняное семя снижает концентрацию общего холестерина и холестерина ЛПНП у женщин коренных американцев в постменопаузе. J Womens Health (Larchmt) 2008; 17:355-66. Посмотреть реферат.

Прасад К., Манта С.В., Мьюир А. Д., Уэсткотт Н.Д. Уменьшение гиперхолестеринемического атеросклероза с помощью CDC-льняного семени с очень низким содержанием альфа-линоленовой кислоты. Атеросклероз 1998;136:367-75. Посмотреть реферат.

Prasad K. Пищевое семя льна в профилактике гиперхолестеринемического атеросклероза. Атеросклероз 1997;132:69-76. Посмотреть реферат.

Прути С., Цинь Р., Терстрейп С.А. и др. Фаза III, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое исследование льняного семени для лечения приливов: North Central Cancer Treatment Group N08C7. Менопауза 2012;19:48-53. Посмотреть реферат.

Рамон Дж.М., Боу Р., Ромеа С. и др. Потребление пищевых жиров и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Испании. Контроль над причинами рака 2000; 11:679-85. Посмотреть реферат.

Rhee Y, Brunt A. Добавка льняного семени улучшила резистентность к инсулину у людей с ожирением и непереносимостью глюкозы: рандомизированный перекрестный дизайн.Нутр Дж 2011;10:44. Посмотреть реферат.

Рикард С.Е., Юань Ю.В., Томпсон Л.У. Уровни инсулиноподобного фактора роста I в плазме у крыс снижаются при добавлении в рацион льняного семени или его лигнана секоизоларицирезинолдигликозида. Рак Летт 2000;161:47-55. Посмотреть реферат.

Родригес-Лейва Д., Вейхелл В., Эдель А.Л., ЛаВалле Р., Дибров Э., Пиннекер Р., Маддафорд Т.Г., Рамджиаван Б., Алиани М., Гусман Р., Пирс Г.Н. Мощное антигипертензивное действие диетического льняного семени у больных гипертонической болезнью. Гипертония.2013 г., декабрь 62(6):1081-9. Посмотреть реферат.

Роза ДП. Пищевые волокна и рак молочной железы. Nutr Cancer 1990;13:1-8.. Посмотреть аннотацию.

Сааринен Н.М., Пауэр К., Чен Дж., Томпсон Л.У. Льняное семя ослабляет стимулирующий рост опухоли эффект соевого белка у бестимусных мышей после овариэктомии с ксенотрансплантатами рака молочной железы человека MCF-7. Int J Рак 2006; 119: 925-31. Посмотреть реферат.

Sairanen U, Piirainen L, Nevala R, Korpela R. Йогурт, содержащий галактоолигосахариды, чернослив и льняное семя, уменьшает тяжесть легкого запора у пожилых людей. Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1423-8. Посмотреть реферат.

Schabath MB, Hernandez LM, Wu X, et al. Пищевые фитоэстрогены и риск рака легких. ДЖАМА 2005; 294:1493-1504. Посмотреть реферат.

Серрайно М., Томпсон Л.У. Влияние добавок льняного семени на ранние маркеры риска канцерогенеза молочной железы. Рак Летт 1991;60:135-42. Посмотреть реферат.

Серрайно М., Томпсон Л.У. Влияние добавок льняного семени на стадии инициации и стимуляции онкогенеза молочной железы.Nutr Рак 1992;17:153-9. Посмотреть реферат.

Simbalista RL, Sauerbronn AV, Aldrighi JM, Areas JA. Потребление пищи, богатой льняным семенем, не более эффективно, чем плацебо, в облегчении климактерических симптомов у женщин в постменопаузе. Дж. Нутр 2010; 140: 293-7. Посмотреть реферат.

Sonestedt E, Borgquist S, Ericson U, et al. Энтеролактон по-разному связан с бета-отрицательным и -положительным раком молочной железы по рецепторам эстрогена в шведском вложенном исследовании случай-контроль. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2008;17:3241-51. Посмотреть реферат.

Сунг М.К., Лаутенс М., Томпсон Л.У. Лигнаны млекопитающих ингибируют рост эстроген-независимых опухолевых клеток толстой кишки человека. Anticancer Res 1998;18:1405-8. Посмотреть реферат.

Судзуки Р., Риландер-Рудквист Т., Саджи С. и др. Диетические лигнаны и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецептора эстрогена: проспективное когортное исследование шведских женщин. Бр Дж. Рак 2008; 98: 636-40. Посмотреть реферат.

Тейлор, К.Г., Ното, А.Д., Стрингер, Д.М., Фрозе, С., и Малкольмсон, Л.Диетическое измельченное льняное семя и льняное масло улучшают статус жирных кислот N-3 и не влияют на гликемический контроль у людей с хорошо контролируемым диабетом 2 типа. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72–80. Посмотреть реферат.

Thanos J, Cotterchio M, Boucher BA, et al. Потребление фитоэстрогенов с пищей подростками и риск рака молочной железы (Канада). Контроль над причинами рака 2006; 17:1253-61. Посмотреть реферат.

Томпсон Л. У., Чен Дж.М., Ли Т. и др. Диетическое льняное семя изменяет биологические маркеры опухоли при раке молочной железы в постменопаузе.Clin Cancer Res 2005; 11:3828-35. Посмотреть реферат.

Thompson LU, Rickard SE, Cheung F, et al. Изменчивость уровней противоракового лигнана в льняном семени. Нутр Рак 1997; 27:26-30. Посмотреть реферат.

Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl MM. Льняное семя и его лигнановые и масляные компоненты уменьшают рост опухоли молочной железы на поздней стадии канцерогенеза. Канцерогенез 1996;17:1373-6. Посмотреть реферат.

Touillaud MS, Thiebaut AC, Fournier A, et al. Потребление лигнанов с пищей и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецепторов эстрогена и прогестерона.J Natl Cancer Inst 2007; 99: 475-86. Посмотреть реферат.

Verheus M, van Gils CH, Keinan-Boker L, et al. Плазменные фитоэстрогены и последующий риск рака молочной железы. Дж. Клин Онкол 2007; 25: 648-55. Посмотреть реферат.

Ван С. , Макела Т., Хасе Т. и др. Лигнаны и флавоноиды ингибируют фермент ароматазу в преадипоцитах человека. J Steroid Biochem Mol Biol 1994;50:205-12.. Посмотреть аннотацию.

Ван Л., Чен Дж., Томпсон Л.У. Ингибирующее действие льняного семени на рост и метастазирование ксенотрансплантатов рака молочной железы человека с отрицательным рецептором эстрогена объясняется как его лигнановым, так и масляным компонентами.Int J Рак 2005; 116: 793-8. Посмотреть реферат.

Вонг Х., Чахал Н., Манлиот С., Ниедра Э., МакКриндл Б.В. Льняное семя при детской гиперлипидемии: плацебо-контролируемое, слепое, рандомизированное клиническое исследование пищевых добавок с льняным семенем для детей и подростков с гиперхолестеринемией. JAMA Педиатр. 2013 1 августа; 167 (8): 708-13. Посмотреть реферат.

Ву Х, Пан А, Ю З и др. Консультации по образу жизни и прием добавок с льняным семенем или грецкими орехами влияют на лечение метаболического синдрома.Дж. Нутр 2010; 140:1937-42. Посмотреть реферат.

Зеленюх-Жаккот А., Лундин Э., Микели А. и др. Циркулирующий энтеролактон и риск рака эндометрия. Int J Рак 2006; 119: 2376-81. Посмотреть реферат.

Zhang W, Wang X, Liu Y и др. Влияние диетического экстракта лигнана льняного семени на симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. J Med Food 2008; 11: 207-14. Посмотреть реферат.

Польза льняного масла и его побочные эффекты

Преимущества льняного масла

Льняное масло получают из семян льна.Льняное масло богато обеими незаменимыми жирными кислотами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые являются незаменимыми и полезными для здоровья. Он доступен как в виде мягких гелевых капсул, так и в жидкой форме. Льняное масло самого высокого качества производится из свежих семян льна. Затем они обрабатываются при очень низкой температуре, где нет света, тепла или кислорода. Как правило, они разливаются в темные емкости.

Пищевая ценность льняного масла Преимущества

Льняное семя является одним из лучших источников питательных веществ, таких как витамин Е (38. 1 мг на 100 граммов), калорий (884 на 100 граммов), полиненасыщенных жиров (68 граммов), мононенасыщенных жиров (18 граммов) и насыщенных жиров (9 граммов).

Пищевая ценность На 100 грамм

884 Калорийность

100 г Всего жира

0,1 г Белок

Польза для здоровья от льняного масла Преимущества

Ниже перечислены лучшие преимущества льняного масла для здоровья. Преимущества

.

Облегчает диарею и запор

Исследование, опубликованное в 2015 году в Журнале этнофармакологии, доказало, что льняное масло эффективно предотвращает как диарею, так и запоры.Таким образом, льняное масло различными способами улучшает работу пищеварительной системы. Льняное масло действует как смазка для толстой кишки, что дает естественное и легкое облегчение проблем с запорами.

Помогает похудеть

Льняное масло, как было изучено ранее, смазывает толстую кишку и, следовательно, действует как естественное слабительное. Использование льняного масла поддерживает работу пищеварительной системы. Таким образом, он помогает вашему организму очищаться и избавляться от лишних килограммов. Использование льняного масла в качестве средства-носителя имеет преимущества не только в снижении лишних килограммов.

Удаляет целлюлит

Помогает естественным образом бороться с целлюлитом. По мере того, как мы растем, производство коллагена в нашем организме уменьшается. Это противоположно потреблению льняного масла. Его потребление вызывает структурные и конструктивные изменения в тканях кожи, включая ослабление коллагена. Это делает видимость целлюлита более заметной, поскольку кожа становится тоньше.

Помогает бороться с раком

В мире профилактики рака льняное масло является уважаемым продуктом и входит в состав различных натуральных средств.Исследования доказали, что его употребление помогает предотвратить нежелательный рост опухолей молочной железы. Льняное масло содержит АЛК, которая играет важную роль в снижении роста клеточных линий при раке молочной железы путем изменения сигнальных путей. Он не только уменьшает рост раковых клеток, но и вызывает апоптоз, который их убивает.

Улучшает здоровье сердца

Очевидно, что употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество альфа-линоленовых кислот, таких как льняное масло, помогает предотвратить сердечные заболевания.Некоторые исследования также показывают, что люди, которые включают в свой рацион большое количество АЛК, менее склонны к сердечному приступу со смертельным исходом. Исследования также доказывают, что женщины, потребляющие большое количество АЛК (около 15 граммов в день), снижают вероятность внезапной остановки сердца. Короче говоря, если вы едите продукты, содержащие альфа-линоленовую кислоту, вы снижаете свои шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Уменьшает экзему

Экзема в наши дни стала очень распространенным кожным заболеванием, вызываемым зудом, покраснением или сухостью кожи, которая может трескаться или образовывать волдыри.Жирные кислоты, улучшающие текстуру и эластичность кожи, содержатся в льняном масле. Таким образом, льняное масло, возможно, является одним из лучших вариантов, когда речь идет о борьбе с надоедливыми и общими проблемами кожи, такими как экзема.

Лечит синдром Шегрена

Его наиболее знакомые симптомы — сухость во рту и сухость глаз. Здоровье и диета идут рука об руку, поэтому включение в рацион льняного масла или его капсул может улучшить синдром сухого кератоконъюнктивита за счет уменьшения воспаления поверхности глаза.Таким образом, это может быть полезно при лечении синдрома Шегрена.

Снижение уровня холестерина

ALA, присутствующая в льняном масле, преобразует DHA и EPA в организме. Таким образом, он помогает снизить уровень холестерина и тем самым предотвращает различные другие заболевания, вызванные высоким уровнем холестерина в организме.

Здоровые волосы и кожа

Если вы действительно хотите сделать ваши ногти, кожу и волосы здоровыми, добавьте в свой рацион 1 столовую ложку льняного масла.Жиры ALA, присутствующие в льняном масле, помогают обеспечить витамин B и жиры, которые уменьшают шелушение и сухость. В дополнение к этому, он помогает в лечении кожных проблем, таких как розацеа и акне. 1-2 столовые ложки в день могут действительно увлажнить ваши волосы и кожу. У вас также есть возможность смешать его с эфирными маслами и использовать в качестве увлажняющего крема для кожи.

Льняное масло не содержит глютена

Это естественный и здоровый способ заменить глютен, который содержит воспалительные вещества, в то время как лен действует как противовоспалительное средство.Для тех, у кого чувствительность к глютену и глютеновая болезнь, это может быть отличным источником питательных веществ. Они также являются вариантом приготовления беззерновых блюд. Люди также используют его в кокосовой муке.

Симптомы менопаузы

Доказано, что лигнаны, содержащиеся во льне, имеют определенные преимущества для женщин в период менопаузы. Это, пожалуй, лучшая замена гормональной терапии. Это связано с тем, что лигнаны обладают эстрогенными свойствами. Это свойство льняного масла помогает снизить риск развития остеопороза. Это также помогает женщинам в регулярном поддержании менструального цикла. Чтобы ощутить такие преимущества, начните добавлять 1 столовую ложку льняного масла в свой смузи во время завтрака.

Высокое содержание антиоксидантов

В дополнение к различным другим питательным веществам, он также богат антиоксидантами. Лигнаны в льне обеспечивают нас антиоксидантными свойствами, такими как гормональный дисбаланс, здоровье клеток и омолаживание, среди прочего. Лигнаны также известны своими антибактериальными и противовирусными свойствами.Ежедневное употребление льняного масла может снизить ваши шансы заболеть гриппом или простудой.

Использование льняного масла Преимущества

Клинические исследования снова и снова доказывают, что использование льняного масла помогает при лечении различных заболеваний. Льняное масло является натуральным и полезным для здоровья. Его можно использовать в кулинарии, и он принесет много пользы.

Побочные эффекты и аллергия на льняное масло Преимущества

Доза более 30 граммов в день приводит к потере стула и вызывает диарею. При его употреблении также возникали некоторые аллергические реакции. Поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас аллергия перед употреблением. Льняное масло замедляет всасывание пероральных препаратов в долгосрочной перспективе. Поэтому принимать его следует только под наблюдением диетолога. Это увеличивает шансы рака простаты у мужчин. Люди, страдающие шизофренией или диабетом, не смогут преобразовать АЛК в ДГК и ЭПК. Таким образом, люди, которые страдают от любого из этих состояний, должны избегать его и искать другие варианты жирных кислот омега-3, такие как рыба.Для женщин очень рискованно употреблять его внутрь во время беременности. Некоторые исследования доказали, что употребление льняного масла во 2-м или 3-м триместрах беременности приводит к преждевременным родам. Льняное масло увеличивает вероятность сильного кровотечения у людей, которые уже страдают нарушениями свертываемости крови. Если вы столкнулись с таким расстройством, вы должны немедленно обратиться к своему лечащему врачу. Льняное масло также увеличивает вероятность кровотечения после операции, а в некоторых случаях и во время операции.Поэтому вы должны прекратить его использование как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Преимущества происхождения и выращивания льняного масла

Доза более 30 граммов в день приводит к потере стула и вызывает диарею. При его употреблении также возникали некоторые аллергические реакции. Поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас аллергия перед употреблением. Льняное масло замедляет всасывание пероральных препаратов в долгосрочной перспективе. Поэтому принимать его следует только под наблюдением диетолога.Это увеличивает шансы рака простаты у мужчин. Люди, страдающие шизофренией или диабетом, не смогут преобразовать АЛК в ДГК и ЭПК. Таким образом, люди, которые страдают от любого из этих состояний, должны избегать его и искать другие варианты жирных кислот омега-3, такие как рыба. Для женщин очень рискованно употреблять его внутрь во время беременности. Некоторые исследования доказали, что употребление льняного масла во 2-м или 3-м триместрах беременности приводит к преждевременным родам. Льняное масло увеличивает вероятность сильного кровотечения у людей, которые уже страдают нарушениями свертываемости крови.Если вы столкнулись с таким расстройством, вы должны немедленно обратиться к своему лечащему врачу. Льняное масло также увеличивает вероятность кровотечения после операции, а в некоторых случаях и во время операции. Поэтому вы должны прекратить его использование как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Льняное семя, Использование льняного масла, Доза, Исследования, Побочные эффекты

Льняное семя / льняное семя вместе с льняным маслом используются как наружно, так и перорально со времен Чарака. Он используется при лечении холестерина, ожирения, артрита, высокого давления, ран, абсцессов и т. д.

Ботаническое название — Linum usitatissimum Linn
Семейство — Linaceae

Народные имена

Названия на разных языках:
Имя на хинди — Alasi, Alsi, teesi, tisi
Английское название — Linseed or Flax, Flaxseed
Каннада: Agasebeeja, Semeagare, Agasi
Тамильское имя — Aalisidirai, Ali, Virai Telgu name
Бенгальское имя — Масина
Унани имя — Каттан
Сиддха имя — Али, Вираи, Сиррали (Семя)
Ассамское имя — Тиси, Туси
Бенгальский: Масина, Атаси
Гуджарати: Алши, Араси Агаси, очарование черу
Имя на маратхи: Атши
Ория: Атуши
Пенджабское имя — Али
Имя на телугу — Ависа
Имя на урду: Алси, Катан

Показания

Льняное семя считается надежным лекарством при лечении нескольких заболеваний, таких как атеросклероз, боли в спине, запоры, сваи, свищи, кашель, плеврит, пневмония, гонорея, подагра, ревматизм, высокий уровень холестерина, ожирение и т. д.

Домашние средства

Автор Dr MS Krishnamurthy
Он богат белком и помогает укрепить нервы и нарастить мышцы. Также установлено, что он полезен для правильного функционирования сердца, мозга, кожи и репродуктивной системы.

Заболевания мочевыводящих путей

1. Семена атаси, замоченные в воде при расстройствах мочеиспускания:
1-2 чайные ложки семян атаси замачивают в чашке воды на ночь. На следующий день его хорошо мацерируют и фильтруют.Его употребляют перед едой для лечения жжения при мочеиспускании.

Ожирение

2. Добавление льняного масла в теплую воду при ожирении и гиперхолестерине:
Рано утром 2-3 мл льняного масла добавляют в чашку теплой воды и принимают натощак. Это способствует снижению общего холестерина, и для снижения массы при ожирении.

Для увеличения грудного молока

3. Смесь семян льна, тмина и пажитника для увеличения грудного молока:
Берут равное количество семян льна, семян тмина и пажитника и готовят мелкий порошок. Тщательно перемешивают и принимают два раза в день по 5 г вместе с молоком. Это улучшает лактацию.
Читайте по теме:  Преимущества грудного молока, способы увеличения производства

При укусе осы

4. Сок листьев льна при укусе осы:
Свежие, зрелые листья льна измельчают для получения свежего сока. В экстренных случаях в качестве первой помощи наносится на место укуса осы. Это быстро снимает жжение и боль.

Боль в горле

5.Цветочная паста из льняного семени при болях в горле:
Собирают 2–3 свежих цветка и добавляют щепотку соли, превращая в тонкую пасту. Это применяется вокруг горла. Это значительно успокаивает боль в горле.

Артрит

6. Льняное семя, замоченное в пахте (паста) при артритах:
Полный кулак семян замачивают в кислой пахте. При правильном увлажнении из него делают мелкую пасту и наносят на суставы. Это облегчает боль в суставах на одну-две недели.

Действия

Научные исследования показали, что Alsi обладает мощным обезболивающим, противовоспалительным, антиоксидантным, антитромбоцитарным, противораковым, противокашлевым, кардиотонизирующим, пищеварительным, мочегонным, стимулирующим эмменагом, смягчающим, отхаркивающим, галактагогическим, гипохолестеринемическим, гипогликемическим, слабительным и липолитическим свойствами. .

Льняное масло

Химический состав

Льняное масло богато:
омега-3 и омега-6 жирными кислотами,
альфа-линоленовой кислотой (АЛК).Наш организм превращает АЛК в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). ЭПК и ДГК обычно содержатся в рыбе и широко используются при сердечных заболеваниях, для повышения иммунитета, а также для лечения сложных случаев женского бесплодия.
Способность человеческого организма полностью преобразовывать АЛК в ЭПК и ДГК полностью не установлена. Тем не менее, льняное масло действует как альтернатива растительному источнику, по крайней мере, в некоторой степени. Следовательно, это хорошая замена для людей, которые не любят добавки с рыбьим жиром.

Химический состав льняного семени:
Кампестерол, %-дегидроавенастерол, ситостерол, циклоартенол и т.д., из семян

Лекарственные свойства

Льняное семя Лечебные свойства:
Раса-Мадхура, Тикта – горький
Гуна (качества) – Гуру (тяжесть), Снигдха, Пикчила – Липкий, Слизистый
Випака-Кату – Претерпевает острый вкус после переваривания
– Ушна – Горячая потенция
Воздействие на Тридошу – Балансирует Вата Дошу, Увеличивает Капху и Питта Дошу.
Используемая часть-
Семена, масло, цветы
Дозировка-
Порошок 3-6,
Доза масла 5-15 мл в несколько приемов в день.

Чарака Сутрастхана 27/292

Санскритский стих

Преимущества

Польза льняного семени согласно Аюрведе:
Ушна – горячая
Друк Гхни – не полезна для глаз
Шукрагни – снижает количество спермы/спермы и т. д.
Капхапитта пракопани – увеличивает капху и питта дошу
Рактапитта пракопана – не подходит при нарушениях свертываемости крови, таких как носовые кровотечения, обильные менструации

Как потреблять?

Как употреблять семена льна?
Чайную ложку можно смешать с обычной горячей или холодной кашей.
Чайную ложку можно выпивать вместе с водой, как и любое другое лекарство.
Его также можно запекать на слабом огне вместе с печеньем, хлебом и т. д.

Качество льняного масла

Раса – вкус – Мадхура – ​​сладкий
Гуна – качества –
Тикшна – сильный, пронзительный
Лагху – легкий для переваривания – Превращается в острый вкус после переваривания
Вирья – Ушна – горячая потенция
Воздействие на Тридошу – Уравновешивает Вата Дошу.

Преимущества льняного масла

Агнея — горячая
Ачакшушья — вредна для глаз
Балья — повышает силу и иммунитет
Ватахара — полезна при лечении нарушений дисбаланса Вата-доши, таких как невралгия, паралич, запор, вздутие живота и т. д.
Малакрут — увеличивает объем и объем фекалий
Грахи – абсорбент, полезен при диарее, СРК
Твак Доша Хара – детоксифицирует кожу при наружном применении и пероральном применении
Полезно в
Басти Чикитса – лечение клизмой
Пана – пероральное употребление
Абхьянга – массаж
Насья – капли в нос
Карна Пурана – в виде ушных капель

Льняное масло действует как слабительное, но семена льна обжаривают и превращают в Кашайю, действует как абсорбент и используется при синдроме раздраженного кишечника, связанном с диареей.

Согласно Бходжане Кутухале, льняное масло сладкое и вяжущее на вкус,

Показания к применению льняного масла

Льняное масло от запоров

При запорах и других заболеваниях, при которых наблюдаются запоры, например, при СРК с запорами, геморрое и т. д., 3–5 мл льняного масла вводят на ночь или рекомендуют использовать его как часть диеты.

Льняное масло при ожирении и высоком уровне холестерина
Увеличивает объем фекалий и действует как мягкое слабительное. Будучи тяжелым для переваривания, он сдерживает чувство голода. Это делает льняное масло идеальным маслом при ожирении.

Льняное масло для сердца –
Оно также используется для лечения высокого кровяного давления и холестерина.
Действует как средство, разжижающее кровь. Следовательно, он полезен для профилактики и лечения атеросклероза (образование холестерина и тромбов в кровеносных сосудах сердца). По этой причине многие медицинские веб-сайты, такие как WebMD, упоминают, что он может взаимодействовать с агентами, разжижающими кровь, такими как аспирин, клопидогрел и т. д.

Льняное масло для здоровья мозга и СДВГ —
Обычно масла и жиры, богатые омега-3, такие как льняное масло и топленое масло, используются для улучшения функций мозга. Следовательно, это очень полезно при лечении расстройств, связанных с интеллектом, таких как СДВГ. Биполярное расстройство, депрессия, симптомы менопаузы.

Он также используется для лечения рака, доброкачественной гипертрофии простаты (ДГПЖ — увеличение простаты)

Внешнее приложение

Льняная паста для местного применения способствует более быстрому заживлению ран и абсцессов.
Масло применяют наружно при суставных и мышечных болях, незаживающих ранах, кожных заболеваниях.

Аюрведические лекарства

Аюрведические препараты с льняным семенем/льняным маслом в качестве ингредиента:
Колакулатади Чурнам – 
Довольно часто используется в аюрведической процедуре, называемой Удвартана (порошковый массаж).
Саршапади Пралепа — Используется для наружного применения при воспалении кист, лимфатических узлов и т. д.
Годжихвади Кашая — Используется при лихорадке, кашле, бронхите и т. д.

Побочные эффекты

Побочные эффекты льняного семени и льняного масла:
Не рекомендуется использовать его при нарушениях свертываемости крови, таких как носовые кровотечения, обильные менструации и т. д.
Согласно Аюрведе, он действует как неафродизиак, поэтому не идеален для людей, нуждающихся в лечении афродизиаком.

Взаимодействие с лекарствами, добавками

Можно ли это использовать при приеме гомеопатических лекарств?
Да. Этот продукт не реагирует с гомеопатическими препаратами.

Банка это лекарство следует продолжать, принимая добавки, такие как мультивитаминные таблетки, Омега-3 жирные кислоты и т.д.?
Да. Как правило, этот продукт хорошо сочетается с большинством пищевых добавок.Однако, если вы принимаете более одного продукта в день, проконсультируйтесь с врачом.

С западной лекарства
Ищите совет врача, если вы принимаете этот продукт вместе с другими западными (аллопатические/современные) лекарства. Некоторые аюрведические травы могут взаимодействовать с современными лекарство.
Если одновременно рекомендуются и аюрведические, и аллопатические лекарства, то Лучше всего сначала принять аллопатическое лекарство, подождать 30 минут, а затем принять Аюрведическая медицина.

Исследования

Экстракция и очистка соединения лигнана из семян льна

Льняное семя для здоровья предстательной железы и мочевыводящих путей:
Льняное семя содержит группу химических веществ, называемых лигнанами, особенно секоизоларицирезинол диглюкозид (SDG). Экстракт льняного семени с 33 % SDG прошел клинические испытания на предмет его роли в уменьшении симптомов ДГПЖ и мочевыводящих путей. Результаты доказали, что семена льна научно доказаны в обоих этих двух условиях.(исследование)

Санскритские синонимы

Ума, Кусума, Рудрапатни, Суварчала, Масруна, Вену, Кшауми, Кшума, Парвати, Кшама
Нила, канцелярская кнопка Нила — имеет синие цветы

Типы

Проф. П.В. Шарма упоминает о двух типах –
Гангский тип – обнаружен в Северной Индии
Полуостровный тип – обнаружен в Южной Индии

Классическая категоризация

Атаси – Семена льна – Классическая классификация:
Кайядева Нигханту – Дханья Варга
Дханвантари Нигханту – Суварнади Варга
Бхавапракаша Пурвакханда, Мишра Пракарана, Дханья Варга (масло – Тайла Варга)

Льняное семя для собак: польза и применение

Как и люди, собаки могут получить большую пользу, если в их рационе будет больше клетчатки, которая, как было установлено, улучшает пищеварительный процесс и улучшает их общее состояние здоровья. А добавление натуральных и органических источников клетчатки дает неисчислимые преимущества, помимо того, что ваша собака остается «регулярной».

Одним из простых способов получить дополнительное количество клетчатки и питательных веществ является льняное семя. Льняное семя для собак и льняное масло для собак могут быть комплексными методами дополнения пищи вашей собаки, если вы делаете это правильно. Вот что вам нужно знать.

Что такое льняное семя?

Льняное семя — это семена растения льна Linum usitatissimum .Семена льна также называют семенами льна. Льняное семя является одним из самых богатых растительных источников омега-3 жирных кислот, также называемых а-линоленовой кислотой (АЛК).

Льняное семя для собак можно найти в виде цельных семян, но собаки, скорее всего, получат пользу от измельченного органического льняного семени, которое можно найти в виде порошка или добавить в добавки для собак.

Что такое льняное масло?

«Льняное масло производится путем холодного отжима созревших семян льна (Linum usitatissimum) для извлечения масла», — говорит доктор. Тори Кауннер, ветеринар из Лос-Анджелеса и основатель The Balanced Pet Vet.

Полезно ли льняное семя для собак?

Льняное семя имеет несколько положительных применений и преимуществ для собак.

«Льняное семя может помочь при запорах, улучшить качество шерсти и кожи, а также укрепить иммунную систему», — говорит доктор Каунтер.

Одним из самых больших преимуществ льняного семени является содержание клетчатки. «Содержание клетчатки высокое в молотом льняном семени, а не в льняном масле, поэтому это отличное дополнение к корму вашей собаки, когда у нее запор», — говорит доктор.Прилавок.

Исследования также показывают, что льняное масло может улучшить состояние кожи собаки при нанесении на шерсть уже через 14 дней [1].

Семена льна помогут укрепить иммунную систему вашего щенка.

«Лиганды также содержатся в цельном или измельченном льняном семени, которое может действовать как антиоксидант в организме, помогая иммунной системе бороться с болезнями и болезнями», — говорит доктор Каунтер.

В медицине было показано, что эти лиганды, или фитоэстрогены, уменьшают некоторые виды рака молочной железы, сердечные заболевания и остеопороз.

«Это очень перспективно и для наших собак-компаньонов!» добавляет доктор Счетчик.

Как давать собакам льняное семя

Важно давать вашей собаке правильный сорт семян льна.

«Безопасные формы льняного семени для вашей собаки — это обработанное льняное семя и льняное масло», — говорит доктор Каунтер. «Не забудьте охладить молотое льняное семя, чтобы оно не испортилось».

Вы можете безопасно посыпать им еду или добавить во вкусные лакомства, такие как йогурт или арахисовое масло.

«При первом добавлении льняного семени в рацион вашей собаки обязательно следите за жидким стулом! Возможно, вы захотите начать с минимальной дозы, потому что содержащиеся в ней волокна могут вызвать расстройство желудка при слишком быстром введении», — говорит доктор Каунтер.

Вы также можете поискать добавки для собак, разработанные ветеринарами, которые содержат органическое льняное семя. Это даст вашей собаке здоровый заряд клетчатки и поможет сохранить здоровье кожи и шерсти.

«Поговорите со своим ветеринаром о подходящей дозировке для вашего питомца», — говорит д-р.Счетчик.

Льняное семя

Побочные эффекты для собак

Не все семена льна безопасны для собак.

«Небезопасными формами льняного семени являются кормление целым растением льна, сырым/необработанным льняным семенем или необработанной льняной мукой, так как это может вызвать токсичность у собак», — говорит доктор Каунтер. «Признаки токсичности или отравления включают: диарею, рвоту, слабость, аномальное дыхание, учащенное сердцебиение или даже судороги».

И если ваша собака принимает такие лекарства, как антикоагулянты, лекарства от кровяного давления или инсулин, вам следует проявлять особую осторожность и обсудить это со своим ветеринаром, прежде чем давать собаке льняное семя или льняное масло.

Полезное льняное семя для благополучия вашей собаки

Включение льняного семени и льняного масла в рацион вашей собаки может принести много пользы, но в конечном итоге его следует обсудить с вашим ветеринаром, прежде чем давать.

Однако, если ваша собака является хорошим кандидатом на льняное семя, это богатое питательное вещество можно легко давать в безопасной измельченной форме в виде добавок с льняным семенем и жевательных таблеток для собак.

Могу ли я принимать льняное масло и рыбий жир вместе?

Вы можете принимать льняное масло и рыбий жир вместе, если нет противопоказаний в отношении ваших лекарств или проблем со здоровьем.

Изображение предоставлено: tashka2000/iStock/GettyImages

Капсулы с льняным маслом и рыбий жир являются популярными добавками, принимаемыми для обеспечения достаточного количества омега-3 жиров в рационе. Жиры омега-3 являются здоровой добавкой к диете для предотвращения высокого уровня триглицеридов и симптомов ревматоидного артрита.

Совет

Вы можете одновременно принимать льняное масло и рыбий жир, если нет противопоказаний в отношении принимаемых лекарств или проблем со здоровьем. Пожалуйста, обратитесь к врачу за рекомендациями.

Однако жиры омега-3 в льняном масле и рыбьем жире различаются. Льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, называемые альфа-линоленовой кислотой (АЛК), тогда как рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК). Эти масла обладают многими схожими преимуществами, но различаются тем, как организм их обрабатывает.

DHA и EPA являются наиболее необходимыми формами омега-3 жирных кислот в организме. ALA может быть преобразована в DHA и EPA, но скорость преобразования, по данным Национального института здравоохранения (NIH), низкая, менее 15 процентов.Жиры омега-3 можно употреблять в натуральном виде с пищей или в виде добавок, таких как жидкость или капсулы.

Подробнее: Золотое льняное семя против коричневого льняного семени

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-3 являются одним из двух основных классов полиненасыщенных жирных кислот, вторым является омега-6. Их больше всего в морепродуктах, а также в некоторых семенах и орехах. Клеточные мембраны в организме образованы фосфолипидами, структура которых зависит от омега-3.Омега-3 также играют роль в сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной и легочной системах.

Оптимальный способ потреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот в соответствии с рекомендациями Национального института здоровья — употреблять цельные продукты. Информационный бюллетень NIH по омега-3 жирным кислотам сообщает, что только потребление цельных морепродуктов обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда исследования с использованием омега-3 в форме добавок были завершены, такие же результаты не были получены.Хотя уровни триглицеридов были значительно снижены, риск сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых причин не снизился по сравнению с плацебо.

Льняное масло против рыбьего жира

Жирная кислота омега-3 ALA представляет собой растительную жирную кислоту, содержащуюся в орехах и семенах, таких как грецкие орехи, соя, рапс и льняное семя. Harvard Health утверждает, что льняное семя содержит наибольшее их количество — 7 граммов на столовую ложку. ALA должна быть преобразована в DHA и EPA, чтобы оказывать положительное влияние на организм.

Существует ограниченное количество ферментов, которые могут выполнять этот процесс преобразования, и поэтому в результате получается лишь очень небольшое количество ДГК и ЭПК. Отчет из Гарварда показывает, что лишь от 10 до 15 процентов, а может быть, и меньше, омега-3 превращаются в полезную форму.

Это важно, потому что при просмотре этикеток льняного семени и капсул с льняным маслом указанное количество омега-3 жирных кислот не является точным представлением того, что организм на самом деле может использовать.На самом деле, когда на этикетке указано 7 граммов на столовую ложку, реально используемое количество будет составлять примерно 700 миллиграммов. Это важно иметь в виду, пытаясь достичь желаемого количества EPA и DHA в вашем рационе.

Рыбий жир, с другой стороны, содержит намного больше ЭПК и ДГК. По данным NIH, добавки с рыбьим жиром различаются, но в среднем они содержат около 1 грамма рыбьего жира на капсулу. Каждая капсула обычно содержит 180 миллиграммов EPA и 120 миллиграммов DHA.

Подробнее: Продуманная и безопасная дозировка омега-таблеток с рыбьим жиром

Безопасно ли сочетать эти добавки?

Комбинация льняного масла и рыбьего жира безопасна, хотя и не нужна. Если вы не веган и не возражаете против приема рыбьего жира, то это лучший выбор для получения правильного количества ЭПК и ДГК в вашем рационе. Harvard Health сообщает, что льняное масло не заменяет рыбий жир. Рекомендуется, чтобы люди потребляли 8 унций морепродуктов каждую неделю, чтобы воспользоваться многими преимуществами омега-3 и других питательных веществ, содержащихся в цельной пище.

Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья предупреждает, что люди, принимающие лекарства для свертывания крови, могут подвергаться риску при добавлении в свой рацион добавок омега-3. Помните о том, сколько омега-3 вы потребляете, если принимаете рыбу и капсулы с льняным маслом вместе. Другие симптомы приема омега-3 могут включать неприятный запах изо рта, неприятный привкус во рту, неприятный запах тела, головную боль и проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота, диарея и изжога. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты.

Подробнее: 4 преимущества таблеток с рыбьим жиром и 3 риска, о которых вы должны знать

Предупреждение

Поговорите с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион какую-либо новую добавку.

Преимущества льняного масла, применение, побочные эффекты, обзоры и факты (льняное масло)

Льняное семя масло , также известное как льняное масло , производится из семян льна. Масло содержит вещества которые способствуют хорошему здоровью. Льняное семя и льняное масло богаты альфа-линоленовая кислота (АЛК), незаменимая жирная кислота, которая, по-видимому, быть полезным при сердечных заболеваниях. АЛК относится к группе веществ так называемые омега-3 жирные кислоты.

Хорошо здоровье требует правильного соотношения жирных кислот Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты в рационе. Идеальное соотношение составляет около 1:2. Среднее американская диета составляет от 1:20 до 1:50, слишком много омега-6 и недостаточно Омега-3. Соотношение, присутствующее в льняном масле, составляет около 4:1. Таким образом, льняное масло является хорошим источником Омега-3. Вы должны потреблять каждый день небольшими порциями льняное семя или льняное масло. Однако если льняное масло используется в питании давно, без других масел, оно может вызвать симптомы дефицита омега-6 LA.Так что лучше всего смешать льняное масло с другими маслами, содержащими больше омега-6, чтобы получить правильный баланс, например, кунжутное масло, подсолнечное масло, вечернее масло примулы.

Льняное семя масло полезно для сердца, потому что это богатейший источник альфа-линоленовая кислота. Само льняное семя (молотое или цельное) также содержит лигнаны, которые могут оказывать антиоксидантное действие и могут помочь защитить против некоторых видов рака, хотя не все согласны с этим вопросом.

Преимущества и применение льняного масла

В частности, льняное семя может помочь:

Снизить уровень холестерина, защитить от болезни сердца и контроль высокого кровяного давления:

Несколько исследования показывают, что льняное масло, а также молотые семена льна могут снижает уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний болезнь.Прием льняного масла может также защитить от стенокардии (грудной боль) и высокое кровяное давление. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное Недавно в колледже Симмонс в Бостоне обнаружили, что льняное масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышенное артериальное давление путем ингибирования воспалительных реакций, которые вызывают закупорку артерий и нарушение кровообращения.

Снятие воспаления, связанного с подагра, волчанка и фиброзно-кистозная мастопатия:

Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с эти условия.При волчанке льняное масло не только уменьшает воспаления в суставах, коже и почках, но и снижает уровень холестерина, который может быть повышен при заболевании. Принимая льняное масло при подагре может уменьшить часто внезапный и тяжелый сустав боль или опухоль, которая является симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать поглощение йода (минерала, часто обнаруживаемого в низких количествах у женщин страдающих фиброзно-кистозной мастопатией) делает льняное масло потенциально ценно для лечения этого часто болезненного состояния.

Борьба с запорами, геморроем, дивертикулярные заболевания и камни в желчном пузыре:

Как они богаты пищевыми волокнами, молотые семена льна могут помочь облегчить прохождение стула и, таким образом, облегчить запоры, геморрой и дивертикулярная болезнь. У больных дивертикулярной болезнью льняное семя может также сохранять кишечные мешки свободными от отходов и, таким образом, сохранять потенциальная инфекция в страхе. Принимают при воспалительных заболеваниях кишечника, льняное масло может помочь успокоить воспаление и восстановить любой кишечный повреждение тракта.Кроме того, масло может предотвратить болезненные камни в желчном пузыре. от образования и даже растворения существующих камней.

Лечение акне, экземы, псориаза, солнечные ожоги и розацеа:

незаменимые жирные кислоты в льняном масле в значительной степени ответственны за его способности заживления кожи. Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие НЖК и общее успокаивающее действие на кожу. Обожженная солнцем кожа заживает быстрее, если тоже обработал маслом. В случаях акне НЖК рекомендуют разжижение жирного кожного сала, закупоривающего поры.

Укрепление здоровых волос и ногтей:

Обильные жирные кислоты омега-3 в льняном масле, как было показано, способствуют здоровому росту волос (на самом деле низкий уровень этих кислот может привести к сухим и тусклым локонам). Проблемы с волосами усугубляются псориаз или экзема кожи головы могут реагировать на восстанавливающие кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Точно так же Ненасыщенные жирные кислоты масла питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или расщепление.

Свести к минимуму повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание, а также другие расстройства:

НЖК в льняном масле помогают в передаче нервных импульсов, что делает нефть потенциально ценной при лечении условий онемение и покалывание.Нервно-питательные свойства масла также могут помощь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы и защиты от повреждения нервов связанных с диабетом и рассеянным склерозом.

Снизить риск развития рака и защититься от эффекты старения:

лигнаны в льняном семени, по-видимому, играют роль в защите от молочной железы, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя дальше необходимы исследования, исследования проводятся в Университете Торонто свидетельствует о том, что у женщин с раком молочной железы, независимо от степени инвазивность рака, может помочь лечение льняным семенем.Интересно, что лигнаны могут защищать от различных эффектов также старение.

Лечение симптомов менопаузы, менструального цикла судороги, женское бесплодие и эндометриоз:

Потому что гормонобалансирующие лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в льняное семя помогает стабилизировать соотношение эстрогена и прогестерона у женщины, они благотворно влияет на менструальный цикл и облегчает приливы перименопаузы и менопаузы. льняное семя также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.В дополнение Было показано, что незаменимые жирные кислоты в льняном семени блокируют производство простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при высвобождении в избыточное количество во время менструации может вызвать сильное кровотечение связанных с эндометриозом.

Борьба с простатитом, мужчина бесплодие и импотенция:

НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление кожи. простата, небольшая железа, расположенная под мочевым пузырем у мужчин, которая имеет тенденцию увеличиваться с возрастом.Симптомы такого увеличения, такие как в результате позывы к мочеиспусканию могут уменьшиться. EFAs также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужчин бесплодие, и они могут улучшить приток крови к половому члену, благо для страдающие импотенцией

Молотое льняное семя или льняное масло?

Жидкость льняное масло — самая простая в использовании форма, хотя ее нужно хранить охлажденный. Он доступен либо в жидкой форме, либо в капсулах.

Если вы предпочитаете использовать молотые семена льна, просто добавьте 1 или 2 столовые ложки стакан воды на 8 унций и перемешайте.семена льна имеют приятный, ореховый вкус и аромат хорошо посыпать салаты, вареные овощи или хлопья.

я рекомендуем перемолоть семена (или купить молотое льняное семя), т.к. семена просто проходят через тело. Измельчение семян непосредственно перед их использование лучше всего сохраняет вкус и питательные вещества, но предварительно измельченные семена являются более удобными. Держите их в холодильнике. Питательных нет различия между коричневыми и желтыми семенами.

Для лучшее усвоение, принимайте льняное масло с пищей.Он легко смешивается с соки и другие напитки, а его ореховый, маслянистый вкус дополняет творог, йогурт и многие другие продукты. Вы также можете использовать его вместо оливкового масла в заправке для салата. Не готовьте с ним, однако, так как это истощит содержание питательных веществ в масле.

Купить льняное масло в непрозрачной пластиковой бутылке. Это предотвратит попадание света портить его. Также проверьте срок годности на этикетке, так как масло портится быстро. Держите его в холодильнике для свежести. Если масло развить сильный запах, отказаться от него.

Побочные эффекты льняного масла

Без сомнения, льняное масло является одним из самые богатые растительные источники омега-3 жирных кислот (точнее, омега-3 альфа-линоленовая кислота ). Установлено, что это масло значительное количество витамина Е, омега-6 и омега-9 жирных кислот и различные фитонутриенты. Будучи хорошим источником питательных веществ, льняное семя масло позиционируется как пищевая добавка. В то время как использование льняное масло неуклонно растет, большинство пользователей не знают о возможные побочные эффекты этого продукта.

Хотя льняное семя говорят, что масло имеет различные преимущества для здоровья, это также утверждается что пищевая ценность этого масла намного меньше, по сравнению с целые семена. Вот подборка некоторых из возможных побочные эффекты льняного масла, некоторые из которых могут быть серьезными.

  • Один из распространенных, но менее неприятные побочные эффекты льняного масла — жидкий стул, который может иногда приводят к диарее. Этот побочный эффект часто связан с несколько более высокими дозами.Побочные эффекты льняного семени, такие как вздутие живота и метеоризм обычно не наблюдается у пользователей льняного масла, поскольку последнее продукт имеет скудное содержание клетчатки.

  • Некоторые потребители льняного масла могут развиваются серьезные аллергические реакции с такими симптомами, как сыпь, крапивница, зуд, отек, проблемы с дыханием, свистящее дыхание и т. д.

  • Побочные эффекты льняного масла включают проблемы с кровотечением, так как это может отрицательно повлиять на свертываемость крови способности тела. Это может быть похоже на кровоизлияние в мозг (вызывающее такие симптомы, как головная боль, онемение и покалывание в конечностях, зрение проблемы и т.д.) или кровотечение в желудочно-кишечном тракте (вызывает красноватый или черный дегтеобразный стул/рвота кровью). Некоторые люди могут испытывают легкие синяки или порезы, которые долго кровоточат.

  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК) здоров, в некоторых случаях он не превращается в эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), которые легко усваивается организмом. Чаще всего это наблюдается у людей с заболевания, такие как диабет. Говорят, что в обычных случаях также только 1% от общего количества омега-3 альфа-линоленовой кислоты (в льняном семени масло) превращается в ЭПК во время метаболизма.

  • Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (АЛК), и исследования показывают, что диеты с высоким содержанием ALA из мяса и молочных продуктов могут увеличить риск рак простаты. Однако, похоже, это не относится к растительным ALA, такая как найденная в льняном масле.

  • Побочные эффекты льняного масла включают возможное лекарственное взаимодействие. Тем, кто принимает препараты для разжижения крови лекарства не должны использовать льняное масло или льняное масло (альфа-линоленовая кислота или ALA) или другие омега-3 жирные кислоты без сначала поговорите со своим лечащим врачом.Это относится к др. типы лекарств, такие как сахароснижающие, НПВП, лекарства для снижения уровня холестерина в крови, циклоспорина и т. д. Избегайте использования льняное масло, если вы принимаете слабительные средства.

  • Не используйте льняное масло для готовить, так как тепло превращает полезный жир в токсичный жир, который причиняет вред. Вместо этого большинство людей считают, что добавление масла в блюдо которые уже приготовлены, могут улучшить вкус и добавить много полезных питательных веществ в рацион.

  • Обнаружено, что льняное масло прогоркает (из-за окисления) при воздействии света или воздуха.Делать не подвергайте масло воздействию света или воздуха, если оно становится прогорклым, масло не здорово потреблять. Хранить в темном прохладном месте и всегда убедитесь, что он правильно запечатан.

  • Льняное масло содержит фитоэстрогены который может действовать как исходный гормон (эстроген) в организме. Так, его нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, а также тем, при гормональном дисбалансе. Другие тоже должны использовать этот продукт в Умеренность. Исследования на животных показали, что потребление льняного масла во время беременности может повлиять на плод.Неизвестно, будет ли оказывают такое же воздействие на людей, поскольку исследований на людях не проводилось. Однако другие утверждают, что употребление льняного масла в норме безопасно. количества во время беременности и кормления грудью. Потому что есть противоречивые заявления о безопасности льняного масла, всегда лучше поговорить с ваш лечащий врач перед употреблением льняного масла во время беременности или грудное вскармливание.

  • Незрелые стручки льняного семени могут вызвать отравление. Сырое льняное семя также содержит очень небольшое количество цианида. соединений, особенно при употреблении в сыром виде.Жара, особенно в сухую льняное семя, расщепляет эти соединения. (Однако наши тела имеют способность нейтрализовать определенное количество этих соединений, а США правительственные учреждения говорят, что 2 столовые ложки льняного семени (~ 3 т льняной муки) безусловно безопасен и, вероятно, является «эффективной дозой» для здоровья. Различные исследователи, которые использовали до 6 столовых ложек семян в день в различные исследования показывают, что количество, которое они использовали, было безопасным.) Если вы хотите воспользоваться преимуществами льняного семени без риска токсичности, подумайте об использовании льняного или льняного масла.После того, как льняное семя прессуется в масло, цианогенные гликозиды становятся неактивными.

Хотя некоторые исследования подтверждают вышеизложенное побочные эффекты, другие отвергают их. Поэтому всегда лучше использовать льняное масло по рекомендации врача. это очень важно придерживаться предписанных доз. Самое возможное льняное масло побочные эффекты, как говорят, вызваны высокими дозами. Итак, умеренное употребление всегда рекомендуется.

льняное масло с творогом?

Др.Йоханна Бадвиг известна и высоко уважаемый во всем мире, как главный биохимик Германии. Над лет она опубликовала ряд книг, в том числе «Льняное масло как Настоящая помощь при артрите, инфаркте миокарда, раке и других заболеваниях Болезни».

В В середине 1950-х д-р Бадвиг начала свои обширные исследования преимущества льняного семени из-за его богатого содержания незаменимых жирных кислот известный как «линолевая и линоленовая». Доктор Бадвиг помог многим тяжелобольных, даже тех, кого православные считали смертельными. врачей, помогая им восстановить свое здоровье с помощью простого режим льняного масла, смешанного с творогом.

Др. Будвиг дополняла рацион своих пациентов 2 столовыми ложками льняного семени. масла в сочетании с 1/4 стакана творога. Доктор Бадвиг обнаружил, что желтовато-зеленое вещество в их крови было заменено здоровым красный пигмент, гемоглобин. Она также обнаружила, что опухоли отступили и исчезли, уменьшилась анемия и восстановилась жизненная энергия.

Здесь Смесь доктора Джоанны Бадвиг:

Поставить в вашем блендере:

  • 1 чашка органического творога

  • 2-5 столовая ложкальняного масла или льняного масла

  • 1-3 столовая ложка свежемолотого льняного семени (электрическая кофемолка (15 долларов) работает нормально)

  • достаточно вода для смягчения

Почему творог? Льняное масло становится более эффективным, когда 2 столовые ложки масла добавляют к 1/4 стакана творога. Основные жиры связываться с белками в твороге, делая их более легкими усваивается вашим телом.

Льняное масло Отзывы

———————————————————

Причина взятие: Синдром сухого глаза

30.10.2011 1:52:23 PM

Рецензент: Шэрон, 35–44 женщины, находящиеся на лечении от 5 до менее 10 лет (потребитель)

Комментарий:

Мой глазной врач рекомендовал 2000 мг в день около 5 лет назад, потому что у меня хронический сухость глаз и плохой результат после операции lasik.Сначала у меня был понос но потом мое тело привыкло к этому. Теперь я никогда не страдаю запорами когда я принимаю таблетки. Они также действительно работали для моих глаз. у меня был удивительное восстановление после операции, и я думаю, что льняное семя помогло. Кроме того, я недавно родила ребенка и кормлю грудью. Мой акушер и детский врач знают Я принимаю льняное семя и сказала, что это нормально во время беременности и кормления грудью. Она умная маленькая девочка. Возможно, DHA в льняном семени помог.

———————————————————

Причина принимая: Холестерин

27.09.2011 4:05:15 PM

Рецензент: tnmh77, 45-54 Женщина на лечении от 1 до 6 месяцев (потребитель)

Комментарий:

Принимал масло форму на 6 мес.результаты снизили мой плохой холестерин, в целом холестерина и пониженных триглицеридов. общий холестерин был 389 сейчас 162. Умственно и физически я упал намного лучше, чем за последние годы. также помог опухоль из-за oseo.

———————————————————

Причина брать: Другое

17.09.2011 12:52:07 PM

Рецензент: Андреа, 45–54 женщины, находящиеся на лечении менее 1 месяца

Комментарий:

у меня было увеличивающееся число приливов, которые не давали мне спать в ночь.Не желая принимать гормоны или цимицифугу я столкнулся Информация о льняном масле. Я начал принимать две капсулы по 1200 мг. льняного масла в течение недели и заметили значительное улучшение всего за пару дней.

———————————————————

Причина брать: Другое

09.06.2011 9:41:47 PM

Рецензент: HappyMe, 35–44 женщины, находящиеся на лечении от 6 месяцев до менее 1 года (потребитель)

Комментарий:

я беру семена льна масло от болей в коленях и суставах.Поскольку я начал около 6 месяцев назад, мой суставы больше не хрустят, боль ушла, и я могу тренироваться снова. Я заметил разницу в используемом классе. я начал купил Nature’s Way, и мои симптомы остались прежними. мой друг сказал мне попробовать сертифицированный органический бренд Vitamin Shoppe 1000 мг; я заметил существенную разницу всего за несколько дней. Это определенно стоит попробовать, семена льна помогли всем, кого я знаю.

———————————————————

Причина взятие: Сухость глаз

13.07.2010 9:26:01

утра

Рецензент: RJC, Женщина 55–64 лет, проходящая лечение от 2 до менее 5 лет (потребитель)

Комментарий:

у меня был лазер операция на моих глазах 2 1/2 года назад, и врач сказал мне принять льняного масла в течение восьми недель.Я получил гораздо больше пользы от этого полк, чем я узнал. Я заметил, что когда я не принимал льняного семени, чтобы у меня болели коленные суставы. Когда я буду продолжать примите fS, скованность спадет. Горячие вспышки, которые я был имеющие ушли. Я не знал, что FS имеет так много преимуществ для моего тело лично. ФС стал для меня обычной пищевой добавкой.

———————————————————

Причина брать: Другое

20.10.2009 3:46:21 PM

Рецензент: MD08, 25–34 женщины на лечении от 1 до 6 месяцев (потребитель)

Комментарий:

не могу вспомнить точную причину, по которой врач посоветовал мне принимать эту добавку, поскольку я в то время было несколько проблем со здоровьем, одной из которых была Энс.Который я страдаю с подросткового возраста, и сейчас мне 30. У меня есть принимала льняное масло вместе с рыбьим жиром около месяц или около того сейчас. И он сотворил чудеса с моей кожей. Моя кожа 97% очистить большую часть времени. Это после того, как я был на антибиотики и бесчисленные кремы для местного применения на протяжении многих лет, которые работают около 70-80% … Иногда у меня бывают прорывы во время менструации, но тем не менее, это уже не так плохо, как раньше. Так что я бы очень порекомендуйте это всем, кто пытается получить свое лицо под контроль, как я был в течение стольких лет.

———————————————————

Причина брать: Другое

09.09.2009 2:09:13 PM

Рецензент: Кэти, 45–54 женщины, находящиеся на лечении от 2 до менее 5 лет (потребитель)

Комментарий:

я принимал масло из льняного масла в таблетках уже 2 года для помощи при жаре мигает …. Это работает для меня … но я должен разрезать таблетки и положить масло в немного сока и вниз его …. не работает для меня, если я просто прими таблетки…. Я рекомендовал это другим, и это работал на некоторых, но другие и один друг получил изжогу от таблетки….

———————————————————


Все о льняном масле: полезные свойства, питательные вещества и побочные эффекты

Опубликовано 23 сентября 2021 г.
Знайте все о льняном масле, цвете, питательных веществах, фактах и ​​использовании

Льняное масло / Льняное масло (बिनौले का तेल / अलसी का तेल)
Ботаническое название: Linum usitatissimum

Льняное масло (также известное как льняное масло).

Цвет Внешний вид: Масло от бесцветного до желтоватого цвета, полученное из высушенных созревших семян льна (Linum usitatissimum). Масло выделяют прессованием, иногда с последующей экстракцией растворителем. Это масло настолько полезно для здоровья, потому что оно имеет высокую концентрацию жирных кислот омега-3.

Чем полезно льняное масло?
Это масло используется в качестве пищевой добавки для предотвращения высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, рака, запоров, диабета и некоторых других заболеваний. Питательные вещества льняного масла содержат лигнаны, антиоксиданты, клетчатку, белок и полиненасыщенные жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота (АЛК) или омега-3.

Кроме того, он используется в качестве консерванта для дерева, бетона и ингредиента в красках, лаках и морилках. Кроме того, он используется и в мыле, и в красках, и в производстве линолеума!

Удивительные преимущества льняного семени / льняного масла

Из-за высокой концентрации омега-3 жирных кислот это масло считается полезным для здоровья. и дыхательной систем.

Омега-3 необходимы для нормального функционирования нашего организма, и организм жаждет их. Эти жирные кислоты обычно содержатся в таких продуктах, как орехи, семена, рыба и соевые бобы, а также в маслах, таких как льняное масло.

Кроме того, существуют различные типы омега-3, и все они полезны для нашего здоровья. В льняном масле содержится альфа-линоленовая кислота, также известная как ALA

. Льняное масло содержит и другие компоненты, которые также улучшают наше общее состояние здоровья. Он включает белки, которые помогают уменьшить факторы риска сердечных заболеваний.Волокно, содержащееся в чистом льняном масле, помогает бороться с запорами.

Преимущества для кожи: Его можно наносить непосредственно на кожу, чтобы улучшить ее здоровье и добавить влаги. Кроме того, его можно использовать для улучшения качества волос.

Польза для здоровья
Льняное масло очень полезно для здоровья. Одним из основных преимуществ является то, что он может помочь подавить воспаление. Кроме того, есть много других применений, связанных со здоровьем.

1. Уменьшение воспаления
Согласно исследованию, льняное масло может уменьшать воспаление, что приводит к уменьшению боли.Предполагается, что из-за содержания омега-3 жирных кислот это масло может быть столь же эффективным, как и оливковое масло в этой области. Исследование говорит, что это особенно сильно влияет на избыточный вес.

2. Снижение роста раковых клеток
Льняное масло является одним из продуктов, помогающих бороться с раком.

3. Улучшение здоровья кожи
Кто использует льняное масло наружно или внутрь, заявил, что оно улучшает качество кожи даже за относительно короткое время.

4. Улучшение работы сердца
Льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые оказывают большое благотворное влияние на сердце и систему кровообращения.Это помогает уменьшить воспаление, кровеносные сосуды открываются, позволяя большему количеству крови течь беспрепятственно, поскольку в организм поступает больше жирных кислот омега-3 (читайте также о масле грецкого ореха, богатом омега-3).

Это помогает как при сердечном приступе, так и при инсульте. Кроме того, омега-3 жирные кислоты помогают легочной системе другим способом, они могут снизить кровяное давление и снизить риск нерегулярного сердцебиения.

5. Средство от запоров и диареи
Это масло помогает уменьшить диарею.

Важно покупать как можно более чистую форму. Пожалуйста, избегайте таких вещей, как удобрения и пестициды. Всегда ищите органическое льняное масло при покупке. Покупайте только масло холодного отжима. Приходите на платформу AOS Products

Включите льняное масло в рацион
1. Его можно использовать несколькими способами. Его можно использовать в качестве масла в заправках для салатов, соусах и соусах.
2. Также можно добавлять столовую ложку в коктейль или коктейль. Это отличный способ потреблять его, даже не осознавая этого, с минимальными усилиями.

Примечание. Никогда не используйте это масло для приготовления пищи, поскольку оно плохо работает при высоких температурах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.