Лучший рыбий жир в капсулах: 14 лучших препаратов рыбьего жира

Содержание

Лучший рыбий жир в капсулах

Я регулярно просматриваю поступление интересных комплексов с Омегами, поскольку этот вид биодобавок у меня обязателен в ежедневном приёме. Этот короткий пост — как напоминание, что Омеги Омегам рознь, и выбирать нужно только лучший рыбий жир в капсулах (если мы хотим, чтобы воздействие было не только на весь организм, но и точечно на кожу лица).

Пролистав в очередной раз новинки на iHerb, увидела весьма любопытные и довольно выгодные по российским меркам образцы капсул с рыбьим жиром.

Да! Вот прям хочу ещё раз написать (может кто увидит ))) ), что мне крайне НЕ нравится, помимо цены, в продаваемом на российском рынке рыбьем жире. Я ещё ни разу не видела, чтобы на пачках писАли точное количество в мг на 1 порцию ценных незаменимых жирных кислот EPA и DHA. А ведь именно от качества рыбьего жира и концентрации этих кислот и зависит тот самый супер-эффект для кожи и волос. И да. Увы, но концентрация незаменимых кислот весьма разнится у разных продуктов и брендов.

Так как же можно покупать у нас в аптеках довольно дорогой рыбий жир, когда совсем не понятно, сколько же в одной капсуле так нужных нам кислот, ради которых этот рыбий жир и покупается?

Подробнее про рыбий жир было в этом моём посте.

Сконцентрируемся на EPA и DHA.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA):

• расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови во всем органам и тканям. Это не только уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии, но и помогает насытить клетки кожи лица кислородом и питательными веществами, вот почему кожа становится лучше с ежедневным приёмом рыбьего жира.

• способствует более эффективной работе клеток головного мозга за счёт участия в обмене веществ нервной системы

• обеспечивает регулярное поступление в организм «гормона счастья» — серотонина, за счёт чего повышается настроение и снижается риск депрессии

• усиливает реакцию иммунной системы на внешнюю агрессию, т. е. укрепляет иммунитет

• снижает риск тромбообразования

Докозагексаеновая кислота (DHA):

• снижает риск тахикардии

• укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительное действие на организм

• в разы снижает риск тромбообразования

• улучшает работу головного мозга

А ещё:

• докозагексаеновая кислота (ДГК или DHA) просто необходима новорожденным детям для правильного развития мозга и глаз. Жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для нормального развития нервной системы плода, так как мозг и сетчатка глаз будущего ребёнка очень нуждаются в ДГК. Как свидетельствуют научные данные, чем выше потребление ДГК, тем меньше вероятность развития у ребёнка неврологических расстройств. Например, у недоношенных детей, не получивших достаточного количества ДГК, чаще наблюдаются отклонения в развитии сетчатки, тогда как у детей, в рационе которых этой кислоты было достаточно, выявлены лучшие зрительные реакции.

И опять же, по результатам исследований, недоношенные детки, получавшие через плаценту матери витамины, обогащенные ДГК, демонстрировали лучшую остроту зрения по сравнению с детьми, получившими стандартные витаминные комплексы.

• потребность в ДГК (DHA) достигает максимума в период с начала третьего триместра беременности и по, как минимум, четвёртого месяца жизни. При дефиците ДГК в рационе беременной, у неё может родиться ребёнок с малым весом.

• приём ДГК (DHA) в период лактации обогащает не только грудное молоко жирами омега-3, но и будет полезен и самой кормящей матери, так как будет нивелировать возникновение послеродовой депрессии.

Внимание! В молозиве содержится всего 0,1% DHA, в переходном молоке — 0,3%, в зрелом молоке — не содержится вообще. А ребёнку в сутки необходимо как минимум 0,4% DHA. Т.е., либо обязательно включаем в свой рацион лосось и треску, либо принимаем витамины с рыбьем жиром.

• FDA, Управление по контролю за продуктами и лекарствами, США, для профилактики различного рода заболеваний и поддержания нормального функционирования организма, рекомендует в сутки употреблять ДО 3 ГРАММ EPA и DHA вместе взятых.

Итак. Очередная порция ЛУЧШЕГО РЫБЬЕГО ЖИРА В КАПСУЛАХ.

• Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA, 120 Softgels — 15 $

Баночки хватит на два месяца, 2 капсулы в день. В капсулах довольно высокая концентрация (выше практически не бывает) EPA и DHA. Капсулы стабилизированы витамином Е.

 

 

• Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 Softgels — 29,98 $

Одной баночки хватит на ПОЛГОДА! И более того, помимо хорошей такой концентрации EPA и DHA, в каждой капсуле находится 1000 IU витамина D3! Т.е. это мега-классный продукт на осенне-зимний период, когда у нас так мало солнца! Если кто не знает, как витамин D3 полезен не только для здоровья, но и для нашей кожи и красоты — прочтите этот пост, и вы поймёте, что гораздо выгоднее купить концентрированный рыбий жир+витамин D3, нежели покупать это всё по отдельности. Также, очень подробно говорила про витамин D для здоровья — здесь, обязательно посмотрите!

 

Вот, чем хотела поделиться с вами в эти выходные. Производители постоянно то улучшают, то снимают с производства хорошие комплексы, поэтому за любимой ежедневной добавкой «для кожи» нужно постоянно бдить и следить! )))

Поделиться в социальных сетях:

Как выбрать лучший рыбий жир. Отзыв на Carlson Labs Super Omega3 с iherb: cofe_v_noyabre — LiveJournal

.

Эти правила конечно же не претендуют на истину в последней инстанции и это только азы и общие черты данной темы, на которые можно опереться тем кто столкнулся с вопросом выбора омега 3 кислот.

Рыбий точнее рыбный жир — это то из-за чего я пришла на iHerb. Долгое время я, как и многие, про айхерб “что-то слышала”, но заходя на сам сайт видела кучу незнакомых брендов, терялась в них и уходила. Так повторялось до того момента пока мне не понадобились качественные омега-3 кислоты, которые я нашла только здесь.

Прописала мне Омега-3 трихолог. Основываясь на каких-то зарубежных научных исследованиях, что они снижают выпадение волос (в составе комплексной терапии конечно). Терапевт поддержал это назначение так как у меня еще повышены липопротеиды по анализам крови. Сказал что повышены не настолько чтобы статины назначать но вот омега-3 самое то. Только качественные. А из качественных на нашем рынке есть только один зарегистрированный препарат с доказанной эффективностью — Омакор. В нем омега 3 хорошо очищены и содержатся в «рабочих» дозах 460 мг эйкозапентаеновой и 380мг докозагексаеновой кислот (ЭПК и ДГК). Единственный минус — цена.Больше 1000 грн гривен за 28 капсул.

Остальной рыбий жир который продается у нас в аптеках может нести в себе больше вреда, чем пользы, представляя собой плохо очищенный от ртути и прочих солей тяжелых металлов жир из печени рыб. Рекордсмены по содержанию ртути — крупные виды рыб-хищников, вроде тунца, которые находятся вверху пищевой цепочки, поголощая других рыб и накапливая ртуть, которую уже успели накопить они. Поэтому лучше выбирать мелкую рыбу — сардины, анчоусы. А также омегу, которая делается из мелких видов рыбы.


Правильный же рыбий жир добывают из самой тушки и называется он рыбНым, а не рыбьим жиром.

Омега 3 кислоты, как известно относятся к разряду незаменимых, а значит должны поступать с пищей в обязательном порядке равно как витамины, белки и углеводы. Долго рассказывать про их пользу не буду. Кто не в курсе — погуглите. Очень вкратце: девушкам — первое дело для кожи и волос. Детям совершенно необходимы для развития. Пожилым людям Омега 3 кислоты врачи назначают для снижения холестерина и уменьшения любых воспалительных процессов в организме (например при артрите). Но все равно прежде чем начать принимать омега-3 кислоты советую проконсультироваться с доктором. Так как даже у любого даже самого полезного и казалось бы безопасного средства всегда есть какие-то противопоказания.

Я вывела для себя несколько правил, как выбирать рыбий жир ( основной источник омега 3 для тех, кто не питается каждый день рыбой жирных сортов)

1. Жир должен быть произведен из тушки рыбы, а не из печени. Потому что:
— печень рыбы которая живет не во фьордах, а в открытом море накапливает много ртути. Ртуть накапливается и в самой тушке рыбы. Но наибольшее ее количество откладывается в печени как органе-фильтре. Из-за этого в свое время прекратили массовое кормление детей рыбьим жиром, которое практиковалось в СССР как профилактика рахита.

В жире из печени обычно очень мало омега-3 кислот. В жире из тушки много. Поэтому обычно на жире из печени который продается в аптеках концентрация кислот не указывают. Так как их там символическое количество.
— Также в рыбьем жире из печени могут быть слишком большие дозы витаминов А и Д, которые в излишке не полезны, а наоборот токсичны.
— жир из тушки называется не рыбьим а рыбНым жиром. На упаковке обозначается как fish body oil или fish oil (но во втором случае уже имеем некоторый риск нарваться на жир из печени). Хотя именно на айхербе жир из печени рыб обычно так и помечается — Liver Oil. Но не уверена что у всех производителей.
— Но даже жир из тушки бывает разного качества. Надо учитывать также из северных рыб он добыт или из южных. Бюджетные варианты рыбного жира на том же айхерб производят чаще всего из мелкой рыбы вылавливаемой у берегов Латинской Америки. Пример —

Ее давят целиком вместе с печенью. Так как рыба обитает в теплой воде, содержание Омега-3 низкое, а витаминов А и Д и различных токсинов и солей тяжелых металлов может быть высокое. Но «может «не значит  что так обязательно и есть. Например жир который на скриншоте — очищен хорошо, что подтверждено FDA. Можно посмотреть сам сертификат на сайте кликнув на «ознакомьтесь с сертификатом анализа» (эта надпись видна на скриншоте чуть ниже выделенного красным). Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул
Мадре Лабс хороший бюджетный вариант, но самый лучший рыбный жир — производится из рыбы, которая обитает в норвежских фьордах.

2. Помимо рыбы омега 3 есть и в льняном масле, но там они не в готовой форме, а а форме альфалиноленовой кислоты из которой потом уже только ЧАСТИЧНО образуются омега 3

3. КРАЙНЕ важно чтобы жир был свежий. Даже слегка окислившийся рыбий жир (равно как и льняное масло) обладает сильным канцерогенным действием, превращаясь из лекарства в яд. Поэтому и рыбный жир и льняное масло желательно пить в капсулах. Например во Франции льняное масло вообще запрещено к свободной продаже по этой причине. Причине быстрого окисления. Если пьете льняное масло не в капсулах — открытую бутылку нужно не жалея выбрасывать через месяц даже если она стоит в холодильнике.

4. Почему я пишу только об омега 3 кислотах. Потому что омега 6 мы обычно получаем в переизбытке при употреблении любого растительного масла например подсолнечного. И покупать комплексы омега3-омега9-омега9 нет никакого смысла. В дефиците у нас только омега 3. Мало того если я правильно поняла источники — омега 6 даже поддерживают воспалительные реакции в организме, в то время как омега 3 их снижают.

Я выбрала именно эту марку так как они особое внимание уделяют очистке рыбьего жира и вообще фирма на хербе очень уважаемая. Цена вполне приятная. И баночка в 30 капсул в подарок, можно презентовать родителям например.

Содержание омега 3 кислот в нем очень достойное:
Norwegian Fish Oil 1000 mg †
Total Omega-3 Fatty Acids* 600 mg †
EPA (Eicosapentaenoic Acid)* 300 mg †
DHA (Docosahexaenoic Acid)* 200 mg †

Я пью рыбный жир от Карлсон по 1-2 капсулы в день Это дозировка скорее профилактическая. Если цель стоит именно лечение — сосуды,артрит… тогда дозировку нужно увеличить до 3-5 капсул в день.

Хочу отметить что состояние кожи действительно улучшилось. Но какое именно средство больше на это сработало я точно сказать не могу. К тому же я стала пользоваться и новыми классными средствами для кожи.

Какая форма рыбъего жира лучше — этиловый эфир (как здесь) или триглицериды — я особо не заморачиваюсь. Читала разные материалы на эти темы и поняла, что особой разницы нет. Триглицериды быстрее усваиваются, но дороже. Если вы пьете омегу курсом, то разницы нет (концентрация кислот в крови все равно будет достигнута, просто немного позже), а этиловый эфир при этом будет дешевле.

Многих пугает, что рыбий жир в форме этилового эфира растворяет пенопласт. Мол, может он и желудок тода мне растворит. Но нет. Растворит только в том случае если ваш желудок — из пенопласта.

Этиловый эфир — это не синтетический вариант рыбъего жира в противовес натуральному! Это такой же рыбий жир, просто очищенный от тяжелых металлов и концентрированный. То есть это просто рафинированный рыбий жир.

Наткнулась на ответ Carlson Labs по этому поводу (перевод гуглпереводчиком)

«Тема некоторых рыбных масел, растворяющих полистирол (пенополистирол), на самом деле существует уже несколько десятилетий. Я помню, как наши конкуренты использовали это в качестве инструмента борьбы с тактическими атаками, чтобы продвигать свои «натуральные» рыбные масла более 10 лет назад. Они будут говорить такие вещи, как «если это делается для пенополистирола, представьте, что он делает с вашим телом». Если ваше тело не изготовлено из пенополистирола (пенополистирола), это, конечно, очень глупое сравнение. Кроме того, эти типы рыбьего жира были широко исследованы в контролируемых FDA испытаниях и оказались безопасными и эффективными.

Любой рыбий жир, который содержит этиловые эфиры (EE) жирные кислоты, легко расплавит полистирол. Чем выше содержание ЭЭ, тем быстрее расплавляется полистирол. Это плавление связано с тем, что этиловые эфиры разрушают или растворяют химические связи, которые удерживают полистирол в твердом состоянии. Это действительно все, что нужно. Это основное свойство химии. При этом даже природное масло триглицеридов также медленно плавит полистирол. Это может занять 6-12 часов или дольше, но в конечном итоге оно все равно расплавится.

Существуют полностью натуральные соединения, которые легко расплавляют полистирол. Одним из таких соединений является D-лимонен, обнаруженный в апельсиновой и лимонной цедрах. D-лимонен настолько эффективен, что компании имеют патенты на переработку пенополистирола, используя его! Эта реакция намного быстрее, чем то, что происходит с рыбным маслом EE. Таким образом, по существу, естественное или синтетическое абсолютно не имеет никакого отношения к тому, расплавится ли полистирол. Важно то, что физические свойства (например, полярность) соединения, которым подвергается полистирол.

Итак, являются ли Carlson Super Omega-3 Gems «синтетическими»? Ну, да и нет! Фактические жирные кислоты EPA и DHA полностью естественны и не могут быть коммерчески синтезированы. Все жирные кислоты омега-3 должны быть получены из природных источников пищи. В природе эти жирные кислоты чаще всего связаны с глицериновой основой (как триглицериды) внутри рыбы. Фактические жирные кислоты в Carlson Super Omega-3 получены из сардин, анчоусов и скумбрии и являются полностью естественными. Связывание этих жирных кислот с этанолом осуществляется в лаборатории и может по праву считаться синтетическим процессом.

Итак, почему делают этиловые эфиры? Ограничение с помощью природных триглицеридов заключается в том, что вы обычно находите только одну из трех присоединенных жирных кислот на каждом триглицериде в виде EPA или DHA. Это означает, что полностью натуральное рыбье масло не может содержать более 30% комбинированного EPA / DHA (около 10% от веса триглицеридов — сам глицерин). Для достижения 50% содержания EPA / DHA (например, в Super Omega-3 Gems) исходные жирные кислоты должны быть освобождены от основной глицериновой цепи, чтобы обеспечить концентрацию и выделение. Однако эти свободные жирные кислоты не очень стабильны, поэтому они чаще всего связаны с молекулой этанола, что приводит к тому, что мы называем этиловым эфиром (ЭЭ). Эти ЭЭ гораздо более стабильны, чем свободные жирные кислоты, и, что еще важнее, они индивидуальны и теперь могут быть сконцентрированы. Практически каждый концентрированный рыбий жир на рынке представляет собой этиловый эфир.

После того, как мы создали эти отдельные жирные кислоты ЭЭ, мы теперь можем изменить содержание EPA и DHA / соотношение в масле. В случае с капсулами Super Omega-3 содержание EPA увеличивается от его естественной 18% концентрации до примерно 30%, тогда как содержание DHA увеличивается с 12% до примерно 20% (50% общего количества EPA + DHA). Концентрация этих жирных кислот происходит во время молекулярной дистилляции (также называемой фракционной дистилляцией).

Это получающееся 50% масло EE может быть продано непосредственно потребителям, как в случае с капсулами Super Omega-3 от Carlson. Однако, если это необходимо, это масло рыбьего жира может быть превращено обратно в свободные жирные кислоты, а затем повторно связано с молекулой глицерина для создания нового триглицерида (ТГ). Мы обычно ссылаемся на эти повторно этерифицированные триглицериды как жирные кислоты rTG, и Carlson предлагает разнообразные масла этого типа, если это то, чего хотят потребители.

Теперь, когда это становится очень сложно: многие компании называют их растительные масла RTG «естественными», потому что они были переведены обратно в исходную форму триглицеридов. Тем не менее, эти растительные масла rTG еще более очищены и синтетичны, чем рыбий жир EE! Сбивает с толку, правильно ?!

Таким образом, зависит от того, является ли концентрированное рыбьего жира «естественным» или «синтетическим» полностью для пользователя. В строгом смысле, все концентраты рыбьего жира являются синтетическими, и только полностью неконцентрированный рыбий жир действительно можно назвать естественным. Рыбий жир 1000 мг, содержащий гораздо более 300 мг в сочетании с EPA + DHA, будет считаться синтетическим в соответствии с этим строгим определением.

Тема рыбьего жира, растворяющего полистирол (стиропласт), действительно существует уже несколько десятилетий. Я могу вспомнить наших конкурентов, использующих это как инструмент для продажи тактики продаж, чтобы продвигать свои «натуральные» пепараты рыбьего жира более 10 лет назад. Они говорили такие вещи, как «если это сделать с пенополистиролом, представьте, что он делает с вашим телом». Если ваше тело не сделано из пенопласта (полистирола), это, конечно, очень глупое сравнение. Кроме того, эти типы рыбьего жира были широко исследованы в FDA-регулируемых испытаниях и оказались безопасными и эффективными»

Но если вы хотите выбрать все же более дорогую триглицеридную форму, то вот хороший вариант

California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей

В день нужно принимать всего одну капсулу, в ней содержится 840 mg омега 3. Доза уже ближе к лечебной.

Сколько омеги 3 нужно принимать взрослым:

Какого-то определенного стандарта по суточному употреблению Омега-3 не существует.
Практически здоровым взрослым людям надо принимать по 250-500 мг смеси EPA и DHA в сутки.
(это минимум)

При этом Роспотребнадзор РФ считает, что суточная норма Омега-3 у взрослых людей 0,8-1,6 г в сутки.
Омега-3 при заболеваниях.

Сколько омеги 3 нужно принимать детям

Детям до 2-х летнего возраста показана суточная доза в 10-12 мг смеси EPA и DHA на килограмм тела. Дети, старше 2-х лет, могут принимать по 250 мг в день.

Сколько омега 3 принимать для здоровья сердца

Было проведено исследование, в котором 11000 участников принимали 850 мг ЭПК и ДГК в комбинации ежедневно в течение 3 лет и 6 месяцев. Опыт показал, что у этой группы людей количество сердечных приступов снизилось на 25%, а случаев внезапной смерти — на 45%.
Американская ассоциация кардиологов и другие организации рекомендуют больным, которые имеют ишемическую болезнь сердца, принимать 1000 мг Омега-3 ежедневно. Пациентам, у которых повышен уровень триглицеридов, следует по их рекомендациям принимать по 2-3 г комбинации ЭПК и ДГК в сутки.


Можно ли просто есть рыбу, чтобы получить необходимое количество омеги3?
Считайте сами. Данные в расчете на 100 г продукта. Видно, что если есть хорошую порцию жирной рыбы пару раз в неделю, нужное количество (профилактическое) мы получим. Но не забываем при этом и о наличии ртути.

🎁 если отзыв был вам полезен, буду признательна за использование моего кода FRJ354 ❤ Он дает скидку 5% на весь заказ

.

11 лучших Омега-3 для детей

Обновлено: 16.06.2021 Омега-3 представляет собой комплекс полезных жиров, которые являются жизненно важными компонентами питания. Особенно существенно их действие для растущего детского организма. Они необходимы ребенку начиная с внутриутробного развития и на всех этапах взросления.

Фото: pixabay.com

Достаточный уровень Омега-3 залог крепкого иммунитета, а вместе с ним защиты от вирусов, бактерий, аллергенов. Полезные жиры улучшают обменные процессы, помогают справиться со стрессом, умственными, эмоциональными нагрузками.

Преимущественная доля Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) попадает в организм с пищей.

К основным их видам относятся:

  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК, или ALA), содержится в некоторых растительных маслах, семенах, орехах, то есть имеет растительное происхождение.
  • Эйкозапентаеновая (ЭПК, или EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК, или DHA), животного происхождения.

Наиболее эффективно усваиваются организмом EPA и DHA. Большое количество их находится в жире морской рыбы. Достаточно употреблять три-четыре порции качественной морской рыбы в неделю, чтобы получить норму ПНЖК. Но, здесь возникает две проблемы. Далеко не все дети любят рыбу, и не в каждом регионе можно найти качественный продукт. Более удобный и дешевый способ восполнения омега-3 для детей с помощью приема пищевых добавок.

Для того, чтобы выбрать качественную добавку, нужно учитывать некоторые моменты:

  • Вид используемого сырья. Жир из рыбьего мяса считается наилучшим, такой продукт маркируется надписью FISH BODY OIL. В некоторых источниках его называют рыбным. Комплексы из печени рыб FISH LIVER OIL, или рыбий жир, считаются менее качественными.
  • Количество активных компонентов EPA /DHA. В разных странах существуют различные рекомендуемые к приему нормы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует суммарный минимум 10-12 мг на 1 кг веса ребенка. Американская ассоциация беременности называет цифры 30-35 мг на килограмм веса. В среднем, суточная доза должна содержать 250-500 мг суммарно. Считается эффективным соотношение 2:1 EPA к DHA.

По степени очистки и биодоступности добавки имеют форму:

  • Натуральных триглицеридов TG. Сырье проходит минимальную обработку. К преимуществам относятся невысокая стоимость и хорошая степень усваиваемости.
  • Этиловые эфиры EE. Имеют более высокую концентрацию EPA /DHA, лучше очищены, но хуже усваиваются.
  • Реэтерифицированные триглицериды (rTG). Имеют высокую степень очистки и биодоступность, дорого стоят.
  • Фосфолипиды (Ph). Получают из масла криля. Имеют максимальную концентрацию омега-3, качество очистки и усвояемость, и самую высокую стоимость.

Для детей особенно важна форма выпуска препарата. Выбирать ее нужно в зависимости от возраста ребенка:

  • Жидкая форма. Удобна для самых маленьких.
  • В капсулах. Для детей, которые уже умеют принимать таблетки. Форма удобна для хранения, оболочка защищает рыбий жир от контакта с воздухом.
  • Фигурные жевательные пастилки или капсулы. Их преимущество в привлекательном внешнем виде и вкусе.

Обычно всем добавкам для детей производители придают приятный вкус и аромат.

Представляем рейтинг добавок с Омега-3 для детей 2021. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 15 лучших витаминов с Омега-3

11 Биафишенол с 3 лет

На одиннадцатой позиции комплекс с омега-3 российской компании БиоФарм, Рыбий жир Биафишенол для детей с трех лет. Компания имеет 20-летний опыт производства капсулированного рыбьего жира, используя импортное сырье. Источником сырья служат жирные сорта рыб Тихого океана, Гренландского и Норвежского морей. Детский рыбий жир бренда рекомендован к приему Минздравом РФ.

Дозировка препарата рассчитана для двух возрастных категорий, от 3 до 7 лет и от 7 до 14 лет. На упаковке подробно указаны содержание компонентов и уровень суточного потребления. В семи капсулах находится 611 мг ПНЖК омега-3, включая EPA и DHA 160 мг и 230 мг.

Помимо омега-3 добавка содержит витамин Е, в среднем 32% дневной нормы, и комплекс микроэлементов, незаменимых для растущего детского организма.

В упаковке содержится 100 капсул в блистерах. К преимуществам комплекса Биафишенол мамы относят качество используемого сырья, отсутствие химических ароматизаторов и красителей. Комплекс недорогой и его легко найти в продаже в любой из аптек.

Плюсы:

  • Невысокая стоимость.
  • Доступность в аптечных сетях.
  • Проверенное качество сырья.
  • Микроэлементы и витамины в составе.
  • Нет химических красителей и ароматизаторов.

Минусы:

  • Невысокое содержание и соотношение EPA и DHA.
  • Источник сырья не указан на упаковке.
  • Тонкая оболочка капсулы, нередко лопается при выдавливании из блистера.

Рыбий жир Биафишенол для детей с 3 лет капс

10 Кусалочка

На десятой позиции рыбий жир для детей Кусалочка в форме жевательных капсул. Производит добавку российская компания РеалКапс. Состав средства обогащен витаминами A, D и E. Основным сырьем служит исландский рыбий жир анчоусовых и ставридовых, обитающих в Атлантическом океане.

Производитель указывает содержание ПНЖК омега-3 не менее 30%, с содержанием в одной капсуле 150 мг. Норма приема зависит от возраста.

Содержание витаминов достаточно высокое. Витамин D составляет до 78% от дневной потребности, А до 86%, Е до 84%, в зависимости от возраста ребенка.

Капсулы можно разжевывать или глотать целыми. Для привлекательности вкуса использован натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти. Для безопасности хранения предусмотрены две степени защиты: наличие витамина Е и специальный состав оболочки.

Мамы отмечают, что Кусалочка нравится детям, имеет удобную для приема форму, привлекательно оформлена. Считают добавку эффективной и недорогой.

Плюсы:

  • Нравится детям.
  • Удобная для приема форма.
  • Эффективность/стоимость.
  • Витамины A, D и E в составе.
  • Привлекательное оформление.
  • На выбор формат 60 и 90 капсул.

Минусы:

  • Невысокое содержание омега-3.
  • Не указано количество эпк дгк.

Кусалочка рыбий жир для детей капс. жев.

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

9 Омега-3 Полиен Полярис

На девятом месте детская Омега-3 Полиен производства мурманской компании Полярис. Добавка рекомендуется детям старше трех лет и выполнена в форме жевательных капсул. Они ароматизированы натуральными веществами, со вкусом малины, яблока, мультифрукта. Каждый вид капсул различается по цвету и помещен в отдельные блистеры.

В качестве источника ПНЖК указан жир океанических рыб. Он содержит не менее 35% полезных жирных кислот, с оптимальным соотношением EPA/DHA. В каждых двух капсулах содержится 350 мг омега-3, включая 180 мг эйкозапентаеновой кислоты и 120 мг докозагексаеновой. В качестве антиокислителя использован витамин Е, информации о его количестве нет.

По мнению мам, добавка имеет привлекательную для детей форму и вкус. В капсулах нет ярко выраженного рыбного вкуса. При желании их можно глотать не разжевывая. Отмечают также хороший баланс стоимости и содержания полезных веществ. В упаковке содержится 90 капсул, которых достаточно для месячного курса на одного ребенка.

Плюсы:

  • Привлекательная форма.
  • Количественное содержание омега-3 в дневной дозе.
  • Оптимальный баланс EPA/DHA.
  • Натуральные красители и ароматизаторы.
  • Доступная стоимость.

Минусы:

  • Не указано количество витамина Е.

Детская Омега-3 Полиен Полярис

8 Ми-ми-мишки

Следующий в рейтинге еще один продукт компании Полярис, Рыбный жир для детей Ми-ми-мишки. Биологически активная добавка производится в форме жевательных капсул разного цвета и с различными ягодно-фруктовыми ароматами. Рассчитана для детей возрастом от трех лет.

Производитель акцентирует внимание, что для производства продукта используется жир из мышечной ткани океанических рыб. Этот вид сырья характеризуется наиболее высоким уровнем содержания ПНЖК омега-3. В минимальной рекомендуемой норме приема (4 капсулы) находится 350 мг полезных жирных кислот. Для их состава характерно эффективное соотношение EPA и DHA, соответственно 180 и 120 мг.

Оболочка капсул изготовлена из желатина, ароматизаторы и красители имеют натуральное происхождение. В качестве антиокислителей использована смесь токоферолов.

Большинство мам отмечают, что дети с удовольствием принимают добавку, несмотря на ощутимый рыбный вкус. К преимуществам относят эффективность, привлекательное оформление продукта, формат 120 капсул.

Плюсы:

  • Стоимость/качество.
  • Жир из мышечной ткани рыб.
  • Оптимальный баланс EPA и DHA.
  • Привлекательное для детей оформление.
  • 120 капсул в упаковке.

Минусы:

  • Количество капсул для дневной нормы.
  • Не раскрыто в составе жир каких рыб используется.

Рыбный жир детский ми-ми-мишки капс. жев.

7 Омега интеллект школьников

На седьмом месте комплекс Омега интеллект для школьников российской компании Экко плюс. Добавка содержит 100% суточной нормы триглицеридной формы омега-3 и микроэлемент цинк. Рекомендуется детям старше 7 лет.

Сочетание полезных жирных кислот и цинка направлено на активизацию памяти, внимания, мышления школьников. Добавка способствует улучшению эмоционального фона, повышению иммунитета. В качестве сырья для продукта использован рыбий жир печени трески. Извлечение и дезодорация материала осуществляется в Исландии. В суточной норме, 8-ми капсулах, содержится 2 грамма омега-3 и до 80% рекомендуемой нормы цинка.

Упаковка содержит 120 небольших круглых капсул, которые рассчитаны на 15 дней приема. Для минимального месячного курса понадобится две упаковки с комплексом.

К преимуществам продукта родители относят эффективность действия, отмечают, что дети меньше болеют, продуктивнее учатся, эмоционально более спокойные. Считают комфортной для приема форму капсул, практичной баночку из темного пластика с широким горлышком.

Плюсы:

  • Заметная эффективность.
  • Количество омега-3 в суточной норме приема.
  • Цинк в составе.
  • Небольшой размер капсул, отсутствие рыбного вкуса после приема.
  • Удобная упаковка.

Минусы:

  • Не указано содержание EPA и DHA.
  • Количество капсул для приема в один день.

Омега интеллект школьников

Читайте также: 16 лучших успокоительных для детей

6 Камчатский из дикого лосося ОМЕГА-3

Шестую позицию занимает Камчатский детский рыбий жир из дикого лосося Омега-3 для детей с трех лет. Он имеет форму триглицерида, без дополнительных компонентов. Выпускается в желатиновых капсулах. Производитель российская компания Корякморепродукт.

Сырьем служит жир лососевых рыб Камчатки. Считается, что дальневосточный лосось имеет высокую концентрацию омега-3, в том числе EPA и DHA. Максимальная дневная норма приема добавки восполняет более 30% ПНЖК.

К особенностям производства данной добавки относится использование современного шведского оборудования, полный рабочий цикл на котором не превышает двух часов. Это позволяет сохранять все полезные свойства рыбьего жира.

По отзывам родителей, добавка эффективна, на фоне приема малыши меньше болеют. Небольшие капсулы удобны для приема, они не оставляют неприятных вкусовых ощущений. Из замечаний, 90 капсул недостаточно для полного курса ребенку старшего возраста.

Плюсы:

  • Содержит только натуральный рыбий жир.
  • Качество сырья.
  • Современная технология производства.
  • Содержание ПНЖК омега-3.
  • Удобные для приема капсулы.

Минусы:

  • Для детей старше 7 лет недостаточно одной упаковки для полного курса приема.

Камчатский детский рыбий жир из дикого лосося ОМЕГА-3

5 Тутти-фрутти омега-3

На пятом месте комплекс омега-3 Тутти-фрутти производства компании Биориджинал, Нидерланды. БАД имеет форму жевательных капсул с приятным ароматом и вкусом. Состав представлен натуральным рыбным жиром тунца, витаминами D и E.

К особенностям продукта относится высокая концентрация докозагексаеновой кислоты, характерной для жира тунца. Тутти-фрутти содержит биологически чистые 25% DHA и 5% EPA. Общее содержание ПНЖК омега-3 в двух капсулах 290 мг.

Дозировка для приема рассчитана на три категории: с 3 до 7 лет, 7-11 лет, старше 11 лет и взрослым. Всего в упаковке 45 капсул. Препарат восполняет до 14% потребности организма в омега-3 и до 100% в витаминах D и E, в зависимости от возраста принимающего.

Мамы отмечают, что малыши с удовольствием принимают капсулы, благодаря приятному вкусу и яркой привлекательной упаковке. В них присутствует апельсиновое масло, отлично нейтрализующее рыбный привкус. Среди других преимуществ называют эффективный результат от приема, хороший состав, доступность в аптеках.

Плюсы:

  • Качество сырья.
  • Эффективное действие.
  • Количество DHA в составе.
  • Витамины D и E.
  • Вкус и аромат для детей.
  • Небольшая норма приема капсул.

Минусы:

  • Общее содержание ПНЖК омега-3.

Тутти-фрутти омега-3 капс. жев

4 Nordic Naturals Омега 3

На четвертой позиции популярная Омега-3 Nordic Naturals Daily omega kids. К особенностям препарата относится использование улучшенной формы триглицеридов, полученной из жира анчоусов и сардин. Качество очищения сырья соответствует ведущим международным стандартам.

В пластиковой баночке находится 30 жевательных капсул по 500 мг. Для привлекательности вкуса использован клубничный ароматизатор. В суточной норме содержится оптимальное количество ПНЖК омега 3 340 мг, включая 170 мг EPA и 120 мг DHA. Роль консервантов выполняют натуральные витамин Е и экстракт розмарина. В назначении к применению сделан акцент на положительное влияние на мозг и зрение ребенка.

Мамы считают продукт Nordic Naturals оптимальным по цене и удобству приема, содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Он имеет приемлемый вкус, без рыбного послевкусия. Рыбий жир из тушек мелких жирных рыб наименее подвержен загрязненности вредными веществами, что подтверждает безопасность добавки.

Плюсы:

  • Количественное содержание ПНЖК омега-3.
  • Форма улучшенных триглицеридов.
  • Оптимальный по цене и удобству приема.
  • Нет выраженного рыбного вкуса.

Минусы:

  • Достаточно жесткая оболочка.

Nordic Naturals Омега 3 для детей

3 DoctorWell Омега 3 исландский

На третьем месте Омега-3 Исландский рыбий жир в капсулах для детей от бренда DoctorWell. Продукция бренда производится в России, с использованием технологий и опыта американских коллег. Сырье для комплекса производится в Исландии из диких рыб, обитающих в экологически чистых районах.

Форма добавки представляет собой жевательные капсулы с малиновым вкусом. В четырех капсулах, соответствующих максимальной дневной норме приема, находится 540 мг ПНЖК омега-3. Добавка рекомендуется детям с трех лет, в зависимости от индивидуальной потребности. Упаковка содержит 60 капсул.

Производитель указывает предполагаемый показатель пополнения организма омега-3 от необходимой нормы. Он может достигать 38%, с учетом возраста ребенка. В комплекс включены витамины E и D, последний покрывает 25% общей потребности от суточной нормы.

Мамы отмечают эффективность комплекса для общего укрепления организма ребенка, положительного влияния на настроение и умственную активность. Большинство детей с удовольствием принимают капсулы, но некоторым вкус не нравится.

Плюсы:

  • Качество сырья и технологий.
  • Эффективность приема.
  • Количество ПНЖК омега-3 в дневной норме.
  • Дополнительный источник витаминов E и D.
  • Привлекательное оформление.

Минусы:

  • При раскусывании чувствуется рыбный вкус.

DoctorWell Омега 3 исландский рыбий жир

2 Доппельгерц Киндер Омега-3 с 7 лет №45

На втором месте комплекс Доппельгерц Киндер Омега-3 для детей с семи лет. Продукт служит дополнительным источником ПНЖК Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, витаминов А, D и Е. Выпускается в форме капсул для приема внутрь.

Основной компонент состава жир морских рыб с содержанием ПНЖК омега-3 300 мг в суточной норме. Количество витаминов соответствует показателям: D3 до 50% от суточного потребления, А до 86%, Е до 100%. Для производства продукта используется качественное проверенное сырье и новейшие технологии.

Упаковка содержит 45 капсул. Оболочка капсул плотная, овальной формы. При приеме добавки не ощущаются неприятные запахи или вкус. Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость компонентов.

В отзывах многие мамы отмечают отличную эффективность препарата в укреплении иммунитета, улучшении памяти, а с ней и показателей в учебе, общей активности ребенка. Капсулы комфортные в приеме, не имеют побочных действий. Замечания к количеству капсул, для полного курса понадобится две упаковки.

Плюсы:

  • Высокая эффективность и качество.
  • Сбалансированный состав омега-3 и витаминов.
  • Без неприятного запаха или вкуса.
  • Норма две капсулы в сутки.
  • Прием без побочных проявлений.

Минусы:

  • Стоимость курса.

ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет капс. №45

1 Tree of Life Омега-3 + Витамин E и Витамин D для детей

Лучшей добавкой для детей в нашем рейтинге стала продукция марки Tree of Life. “Омега-3 + Витамин E и Витамин D для детей” служит отличным источником жизненно-важных элементов, необходимых для подрастающего поколения.

Упаковка содержит 90 капсул незаменимых жирных кислот. В дизайн органично вписались изображения, имитирующие первые рисунки крохи. Характерный логотип с генетическим деревом, позволяет безошибочно идентифицировать продукцию бренда.

Рекомендуемая дозировка — от двух, до четырёх капсул в день.

Примечательно, что в формуле используется эйкозапентаеновая и докозагексаеновая полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из высококачественного сырья от исландского производителя LYSI. Дополнительным источником полезных элементов выступают витамины D и Е. Компоненты известны своими положительными свойствами — укрепление иммунитета, улучшение работы головного мозга, снижение уровня холестерина, формирование здоровой сердечно-сосудистой и нервной систем и др.

Детишки с удовольствием принимают “вкусные витамины” от Tree of Life. Родители, в свою очередь, оценили повышение энергии, улучшение настроения и укрепление иммунитета у ребятишек.

Плюсы:

  • Исландский рыбий жир.
  • Приятные на вкус.
  • Обогащение витаминами D и Е.
  • Способствуют здоровому развитию ребенка.

Посмотреть на Wildberries

Какую добавку с омега-3 для детей лучше выбрать

Выбирая качественный продукт стоит учитывать такие основные моменты:

  • Форма выпуска комплекса омега-3 должна соответствовать возрасту ребенка. До трех лет стоит остановить выбор на жидкой форме. С трех лет можно принимать жевательные капсулы, или обычные, если у ребенка сформировались четкие глотательные навыки. Для старших детей оптимальный вариант капсулы для приема внутрь.
  • Следует тщательно изучать информацию на упаковке продукта. В ней должны быть указаны четкие расчеты суточной дозы с содержанием полезных жиров, с учетом возраста ребенка.
  • Обязательно обращайте внимание на используемое сырье. Самыми качественными считаются добавки из тушек небольших жирных рыб, которые водятся в чистых северных морях, например, в Норвежском.
  • Для постоянного приема подходят препараты, содержащие только ПНЖК омега-3, без дополнительных составляющих. Комплексы с витаминами А, D, E повышают эффективность добавок, но их можно принимать определенный производителем срок. Необходимо также учитывать прием других витаминных препаратов.
  • Продукция известных мировых брендов характеризуется отличным качеством и высокой стоимостью. В условиях экономии бюджета можно обратить внимание на добавки с омега-3 отечественных производителей, которые могут предложить достойные варианты.

Еще раз отметим, что препараты имеют побочные эффекты и противопоказания, поэтому консультация с врачом обязательна! Крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Витамины омега 3: выбираем лучшие добавки

Новая акция на iHerb: 20% скидки на витамины омега 3 и рыбий жир, до понедельника 25 апреля! А я еще раз напомню о том, для чего нужны омега-кислоты и какие выбираю для себя.

Большой пост про лучшие лучшие витамины омега 3 я писала здесь, там опубликованы результаты рейтинга добавок омега-кислот и рыбьего жира по итогам независимого тестирования.

Витамины омега 3: какую марку выбрать?

Конечно, тестируют не все добавки, их слишком много на рынке, я для себя выбрала несколько брендов, которым доверяю и которые люблю, а это очень важный фактор при приеме любых витаминных комплексов и добавок, доверять производителю. Вы тоже так думаете?

Мои бренды выбора омега-кислот это Solgar, Nordic Naturals, Garden of Life и Natural Factors, из последних хорошим бюджетным вариантом оказались омеги Madre Labs.

У марок высокое качество очистки рыбьего жира, это очень важно в наше время загрязнения крупной рыбы ртутью, свинцом и кадмием. Эти омеги не вызывают рыбного послевкусия и неприятных ощущений, а храню все добавки с рыбьим жиром я строго в холодильнике.

Витамины омега 3: чем полезны жирные кислоты?

Как я писала в базовой схеме ежедневного приема добавок, омега-кислоты рекомендуют принимать все врачи и специалисты по натуральной медицине!

Для кожи и волос это просто обязательная ежедневная добавка! Содержащиеся в омега-кислотах DHA и EPA добавляют сияние, эластичность и блеск тусклым волосам, способствуют ускорению роста волос.  Также омега-кислоты защищают и восстанавливают клетки кожи, увлажняют изнутри.

С помощью омега кислот мы готовим кожу к летнему сезону, защищая ее от раздражения и солнечных лучей, поскольку омеги обладают противовоспалительным действием. Голливудский фармацевт Шабир Дайа рекомендует своим пациентам ежедневно 1-2 капсулы омеги в день.

В этом разделе вы можете купить готовые программы добавок

Николас Перрикон тоже обожает омега-кислоты, поскольку использует их для похудения своих пациентов! Об этом он написал целую книгу, в которой связывает недостаток полезных жиров с лишним весом! Недостаток полезных жиров также приводит к депрессии, плохому настроению и хронической усталости.

Омега-кислоты укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление в организме, помогая защищать наши суставы, кости и сердце. А еще поддерживают зрение и сетчатку глаз, входят в мою схему для улучшения зрения!

Омега-кислоты для взрослых

Добавки омега-кислот, которые я регулярно покупаю сама и рекомендую вам (только часть из них на фото):

  • Омеги для кожи Solgar, EFA, Omega 3-6-9 (рыбий жир, масло льна и масло бораго для кожи)
  • Омега 3 тройной концентрации Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg
  • Рыбий жир из дикого лосося Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan, здесь полный спектр омега-кислот, астаксантин и немного очень нужного нам витамина Д!
  • Омега-кислоты фармацевтического качества из Канады Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, EPA 400 mg / DHA 200 mg
  • Масло криля для женщин Dr. Mercola, Premium Supplements, Antarctic Krill Oil for Women с астаксантином и маслом вечерней примулы
  • И совсем бюджетный вариант Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, можно купить всем бабушкам и дедушкам, и будет очень хорошо за 4$!

Я рекомендую их чередовать и принимать во время еды, так они усваиваются намного лучше, как хорошая морская рыбка жирных сортов ))

Детские омега-кислоты и рыбий жир

Акция на детские омега-кислоты не действует, но перечислю свои добавки омеги для детей, тем более деткам их можно давать круглогодично. Два комплекса я просто обожаю, потому что омеги в капсулах вкусные и их можно разжевывать! (по секрету, я сама так и делаю)

  • Детский жидкий рыбий жир Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry как в детстве, но со вкусом клубники ))
  • Омеги 3-6-9 для детей от 5 лет и подростков Nordic Naturals, Complete Omega Junior, Lemon, 500 mg
  • Омеги, которые можно жевать и они вкусные! И самые бюджетные! Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg
  • Жевательные омеги в самых маленьких капсулках, которые я только видела (можно жевать и глотать!) Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older, Berry Lime, для детей от 3 лет

♥ При первом заказе на iHerb с кодом IFO971 вы получаете скидку $5 и 10% от суммы заказа на вашу вторую покупку. Код вводится уже в корзине, при оформлении заказа ♥

Полноценную статью про полезные свойства омега-кислот будем писать? Или вы уже давно все знаете без меня? ))

Как выбрать Омега 3 и рыбий жир: обзор брендов

Время прочтения 4 минуты

Если вы попали на эту статью, значит вы уже слышали о пользе омеги для организма человека. Если ещё нет, то вам стоит прочесть прошлую статью о том, что такое омега и почему она так важна. Но как выбрать омегу из всех предложенных вариантов, какой лучший бренд омега 3 и на каком остановить свой взор.

Омега 3 рыбий жир, Natrol, Omega 3, лимон, 1000 мг, 150 капсул

  • Бренд: Natrol, США
  • На сколько хватит баночки: 2,5 месяца
  • Сколько принимать в день: 2 капсулы
  • Цена: 279 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA: всего омега-3 жирных кислот – 2000 мг; ЕРА/DHA – 360/240
  • Особенность: капсула состоит из говяжьего желатина. Этот препарат имеет легкий вкус лимона, поэтому после употребления не останется никакого вкуса рыбы во рту. Рыбий жир в этом препарате получен из анчоусов, сардин, скумбрии и сельди. В одной порции 20 ккал.
  • Детальнее про препарат 

Омега 3, Now Foods, Omega-3,180 EPA,120 DPA, 200 капсул

  • Бренд: Now Foods, США
  • На сколько хватит баночки: 1,5 месяца
  • Сколько принимать в день: 4 капсулы
  • Цена: 299 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 4000 мг; ЕРА/DHA – 720/480
  • Особенность: если вам не требуется такая высокая дозировка, вы можете употреблять только две капсулы в день. Рыбий жир получен из анчоусов и очищен на молекулярном уровне от ртути, диоксинов и тяжелых металлов. Продукт кошерный и не имеет в составе ГМО и глютена. Капсула изготовлена из говяжьего желатина.
  • Детальнее про препарат

Омега 3, Country Life, Omega 3, 1000 мг, 200 капсул

  • Бренд: Country Life, США
  • На сколько хватит баночки: 6,5 месяцев
  • Сколько принимать в день: 1 капсулу
  • Цена: 799 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 1000 мг; ЕРА/DHA –180/120
  • Особенность: в составе есть 10 МЕ витамина Е. Источники рыбьего жира: анчоусы, скумбрия, сардина, сельдь, лосось. Чистоту ингредиентов протестировано третьей стороной. Капсула состоит из бычьего желатина. Продукт не содержит: дрожжи или пшеницу, молоко, соль или сахар, консервантов, стеарат магния, ГМО.
  • Детальнее про препарат

Омега 3 супер, Carlson Labs, Super Omega 3, 1200 мг, 100+30 капсул

  • Бренд: Carlson Labs, США
  • На сколько хватит баночки: 2 месяца
  • Сколько принимать в день: 2 капсулы
  • Цена: 589 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 1200 мг; ЕРА/DHA – 600/400
  • Особенность: рыбий жир из анчоусов, макрели и сардин. Оболочка изготовлена из говяжьего желатина. Продукт регулярно тестируется независимыми лабораториями, зарегистрированными FDA. В составе есть 13,4 мг витамина Е. Препарат не содержит: глютена, консервантов, ртути и свинца. В одной порции 20 ккал
  • Детальнее про препарат

Омега 3, Puritans Pride, 1000 мг, 100 капсул

  • Бренд: Puritans Pride, США, дочерняя компания Solgar
  • На сколько хватит баночки: 1 месяц
  • Сколько принимать в день: 3 капсулы
  • Цена: 199 грн
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 1000 мг; ЕРА/DHA указано только общее количество – 300 мг
  • Особенность: рыбий жир из анчоусов, сельди, скумбрии и сардин. Капсула изготовлена из животного желатина и растительного глицерина. Производитель не указывает соотношение ЕРА/DHA кислот, а только их общее количество.
  • Детальнее про препарат

Омега 3, Solgar, Omega 3, EPA and DHA, 950 мг, 100 капсул

  • Бренд: Solgar, США
  • На сколько хватит баночки: 1,5 месяца
  • Сколько принимать в день: 2 капсулы
  • Цена:. 899 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 1900 мг; ЕРА/DHA – 1008/756
  • Особенность: пищевая добавка не содержит: глютена, ГМО, пшеницы и молочных продуктов, сахара. Капсула изготовлена из рыбьего и говяжьего желатина и растительного глицерина. Рыбий жир получен из анчоусов, сельди, макрели и сардины. Препарат имеет высокую концентрацию ЕРА/DHA кислот в идеальном соотношении.
  • Детальнее про препарат

Омега комплекс из аляскинского лосося, Solgar, Wild Alaskan Omega, 120 капсул

 

  • Бренд: Solgar, США
  • На сколько хватит баночки: 2 месяца
  • Сколько принимать в день: 2 капсулы
  • Цена:.809 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: в препарате 2400 мг жира дикого лосося из которых Омега-3 жирных кислот – 500 мг, ЕРА/DHA – 202/180.
  • Особенность: в этом препарате использовали жир дикого лосося, которого выловили в водах Аляски. Это гарантирует его чистоту и качество сырья. Продукт содержит не только Омега-3 жирные кислоты, а и Омега-5, 6,7 и Омега-9. Также комплекс содержит четверть дневной нормы витамина D3.  
  • Детальнее про препарат

Омега-3 из тунца, Seedcoms, Япония, 90 капсул

  • Бренд: Seedcoms, Япония
  • На сколько хватит баночки: 3 месяца
  • Сколько принимать в день: 1 капсула
  • Цена:.499 грн.
  • Дневная дозировка и соотношение ЕРА и DHA на порцию: всего омега-3 жирных кислот – 300 мг; ЕРА/DHA – не указано.
  • Особенность: уникальность и ценность этого препарата в том, что источником Омега-3 является тунец. Жир этой рыбы наиболее ценный на кислоты ЕРА/DHA. Жир извлечен уникальной технологией вакуумной низкотемпературной экстракцией. Капсула изготовлена из желатина.  
  • Детальнее про препарат

Читать обзор на витамины для кожи, волос и ногтей, кликай сюда 

7 лучших добавок с рыбьим жиром для получения большего количества омега-3 жирных кислот

Если вы ищете лучшую добавку с рыбьим жиром на рынке, такие бренды, как Life Extension и Puritan’s Pride, занимают лидирующие позиции среди вариантов.

Изображение предоставлено: Шана Новак/DigitalVision/GettyImages

В этой статье

ЭПК и ДГК из рыбьего жира являются одними из наиболее изученных натуральных ингредиентов, доступных в форме добавок, говорит Стефани Грей, DNP, практикующая медсестра с докторской подготовкой и владелица Клиники интегративного здоровья и гормонов в Гайавате, штат Айова.

Потенциальные преимущества рыбьего жира включают поддержку здоровья сердца и мозга и снижение воспаления, говорит Грей. «А добавки с рыбьим жиром — отличный способ добавить омега-3 в свой рацион. Омега-3 являются важными краеугольными камнями питания человека и считаются «незаменимыми», потому что они нужны нам для хорошего здоровья, и наш организм не может производить их самостоятельно. .»

В природе омега-3 встречаются в трех формах:

  • Эйкозапентаеновая кислота (EPA) ​: жирная кислота с длинной цепью, в основном содержащаяся в холодноводной рыбе и легко усваиваемая организмом.
  • Докозагексаеновая кислота (DHA) ​: Еще одна жирная кислота с длинной цепью, в основном содержащаяся в холодноводной рыбе. Организм может производить ДГК из ЭПК.
  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК) ​: Содержится в основном в растениях. «В печени АЛК может быть превращена в ЭПК (а затем в ДГК), но это, как правило, медленный процесс с коэффициентом конверсии менее 15 процентов», — говорит Майкл А. Смит, доктор медицинских наук, директор по образованию и представитель в Продление жизни в Форт-Лодердейле, Флорида.

«Организм способен медленно преобразовывать АЛК с короткой цепью в более активные длинноцепочечные ЭПК и ДГК. Но многим людям не хватает ферментов, необходимых для этого, поэтому мы должны стремиться получать больше ЭПК и ДГК в своем рационе». — говорит Грей.

Согласно исследованию, проведенному в ноябре 2017 г. журнал ​ Липиды ​.

Узнайте о лучших добавках и брендах рыбьего жира на рынке. Как и в случае с любой добавкой, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять рыбий жир в свой рацион.

Наш выбор

  • Лучший результат: Life Extension Super Omega-3 ($22,88, Amazon.com)
  • Лучший бюджетный вариант: Puritan’s Pride Triple Omega 3-6-9 (16,54 долл. США, Amazon.com)
  • Лучшая жидкость: Nordic Naturals Ultimate Omega Lemon Flavor (32,49 долл. США, Amazon.ком)
  • Лучший для беременных: Thinkmist Prenatal DHA (14,99 долл. США, Amazon.com)
  • Лучший устойчивый продукт: ​Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil (23,99 долл. США, Amazon.com)
  • Лучший веган: DEVA Vegan Omega-3 DHA (20,39 долл. США, Amazon.com)
  • Лучшее масло криля: Масло криля Extra Strength от Member’s Mark ($22,88, SamsClub.com)

1. Лучшая добавка с омега-3 в целом: Life Extension Super Omega-3

Этот рыбий жир имеет еще больше питательных веществ с добавлением оливкового масла и лигнанов кунжута.

Разработанная с учетом здоровья сердца и мозга, эта добавка EPA и DHA получила высокие оценки за время от моря до шельфа — деталь, которую часто упускают из виду, говорит Грей. Рыбий жир из анчоусов собирается и перерабатывается в течение нескольких часов после сбора урожая на рыбном промысле в Чили.

Вдохновленная другими ингредиентами средиземноморской диеты, эта добавка с рыбьим жиром также содержит полифенолы оливы и лигнаны кунжута — два соединения, связанные с поддержанием здоровья сердца и долголетия, говорит Грей.

2. Лучшая бюджетная добавка с рыбьим жиром: Puritan’s Pride Triple Omega 3-6-9

Эта добавка омега-3 производится из анчоусов, скумбрии и сардины.

Правда, вы будете принимать три таких мягких гелевых капсул в день, но даже с учетом математики эта добавка стоит всего 20 центов в день. Эта добавка с рыбьим жиром, изготовленная из анчоусов, скумбрии и сардины, предлагает соотношение омега-3 ЭПК и ДГК примерно два к одному.

3.Лучшая добавка к жидкому рыбьему жиру: Nordic Naturals Ultimate Omega Lemon Flavor

Если вам неприятен вкус некоторых добавок с рыбьим жиром, попробуйте эту со вкусом лимона.

Все продукты Nordic Naturals, включая эту жидкость со вкусом лимона, имеют молекулярную форму триглицеридов, в которой омега-3 естественным образом содержатся в рыбе.

Эта формула содержит рыбий жир из анчоусов и сардин с соотношением EPA и DHA примерно два к одному.Просто убедитесь, что вы держите и храните их правильно: «Жидкости могут быстрее окисляться на воздухе, поэтому сразу же закройте крышку», — говорит Грей.

4. Лучшая добавка с рыбьим жиром для беременных: Thinkmist Prenatal DHA

Не позволяйте утреннему недомоганию мешать с помощью этой добавки DHA, вводимой в виде тумана.

Если вам трудно принимать таблетки, мягкие капсулы или жидкие лекарства и добавки во время беременности, вы можете получить свою суточную добавку омега-3 с помощью одного распыления этого тумана. Масло сардины, анчоуса и скумбрии в главной роли в этой пренатальной добавке омега-3 с высоким содержанием ДГК.

5. Лучшая экологически чистая добавка с рыбьим жиром: Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil

Аляскинский минтай является звездой этой богатой омега-3 рыбьей жирной добавки.

Аляскинский минтай, полученный из экологически чистых источников, предлагает в этих мягких капсулах пищевую добавку EPA и DHA в соотношении три к одному. Этот бренд не только одобрен ConsumerLab, но также получил одобрение Морского попечительского совета (MSC) и получил пятизвездочный рейтинг от Международных стандартов рыбьего жира (IFOS).

6. Лучшая веганская добавка с рыбьим жиром: DEVA Vegan Omega-3 DHA

Те, кто не ест продукты животного происхождения, все равно могут получать омега-3 из этого растительного варианта.

«Для веганов и строгих вегетарианцев добавки с рыбьим жиром не подходят», — говорит доктор Смит. «Поскольку омега-3 растительного происхождения, такие как АЛК, не могут быть эффективно преобразованы в ЭПК и ДГК, употребление исключительно семян чиа и льняного семени может привести к дефициту ЭПК и ДГК у веганов и вегетарианцев.Вместо этого добавление концентрированного масла водорослей было бы отличным способом получить ДГК».

Эти капсулы, не содержащие загрязняющих веществ, переносимых океаном, являются 100-процентно веганскими и содержат как ЭПК, так и ДГК из водорослей.

Масло криля часто рекомендуют в качестве дополнительного средства при болях в суставах.

Варианты с маслом криля часто являются одними из лучших добавок с рыбьим жиром для людей с артритом или болью в суставах. «Криль и зеленогубые мидии были в первую очередь изучены для улучшения здоровья суставов», — говорит доктор.— говорит Смит.

«Масло криля также является естественным источником астаксантина, антиоксиданта, подавляющего воспаление в суставах». Этот сертифицированный экологичный вариант мягкой капсулы обеспечивает соотношение EPA и DHA два к одному.

Что искать в лучших добавках с рыбьим жиром

Как вы, возможно, заметили в списке брендов пищевых добавок с рыбьим жиром, существуют различные формы EPA и DHA, включая этиловый эфир рыбьего жира, триглицеридный рыбий жир и фосфолипидный крилевой жир.

«Все три формы обладают преимуществами, и каждая из них прошла независимую проверку в ходе клинических исследований», — говорит д-р.— говорит Смит.

  • Согласно Национальной медицинской библиотеке США, форма этилового эфира на сегодняшний день имеет наибольшее количество клинических исследований, показывающих преимущества. Он имеет тенденцию быть более рентабельным, поскольку обеспечивает более высокие концентрации EPA и DHA на порцию.
  • Форма триглицеридов может давать небольшое преимущество в биодоступности по сравнению с формой этилового эфира, но со временем было обнаружено, что обе они хорошо усваиваются, согласно исследованию Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids , проведенному в июле 2010 года.
  • Масло криля
  • содержит как триглицеридные, так и фосфолипидные формы ЭПК и ДГК. Уникальная форма фосфолипидов криля способствует более эффективной транспортировке омега-3 жиров в организме. Фосфолипидная форма ДГК демонстрирует более быстрое поглощение мозгом, согласно исследованию «Липиды в здоровье и болезнях», проведенному в ноябре 2015 года. Но масло криля содержит более низкий процент ЭПК и ДГК по сравнению с таким же количеством, содержащимся в рыбьем жире, что может сделать получение более высоких потенций более дорогостоящим с маслом криля, согласно отдельному исследованию, проведенному в августе 2011 года в Lipids in Health and Disease ​.

Лучшие добавки с рыбьим жиром получают из мелких рыб, таких как сардины и анчоусы, потому что они, как правило, содержат более низкие уровни тяжелых металлов, таких как ртуть, объясняет Грей.

«Я обычно начинаю с 1-2 граммов или 1000-2000 миллиграммов комбинированных ЭПК и ДГК в день», — говорит Грей, а затем проводит анализы крови в течение следующих месяцев, чтобы отслеживать прогресс.

Чтобы выделить лучшие добавки с рыбьим жиром, которые вы можете купить, мы обратились к обзору добавок омега-3 от ConsumerLab.Печать USP также является знаком безопасной и высококачественной добавки.

Еще одним показателем качественной добавки с рыбьим жиром является 5-звездочный рейтинг от Международных стандартов рыбьего жира (IFOS), который можно найти в виде печати на бутылке. IFOS — это сторонняя организация по тестированию, которая оценивает качество рыбьего жира.

Пять звезд — это высшая оценка чистоты, активности и свежести, и это означает, что добавка прошла испытания на прогорклость (окисление), активность, загрязняющие вещества (тяжелые металлы, диоксины, фураны и ПХД) и радиацию.

Сертификат подлинности для пищевых добавок с рыбьим жиром

Вы также можете обратиться в компанию, чтобы запросить сертификат анализа (COA), говорит доктор Смит.

«Сертификат подлинности — это анализ готового продукта, который проверяет чистоту и активность. Он обеспечивает доказательство того, что этикетка соответствует эффективности и содержимое бутылки не загрязнено микробами или тяжелыми металлами. Авторитетные компании будут тестировать каждую партию, поэтому обязательно ищите номер партии в сертификате подлинности», — говорит он.

Зачем принимать добавки с омега-3?

«Прием добавок с высокими дозами EPA и DHA был связан с улучшением здоровья сердца, улучшением здоровья мозга, снижением уровня воспаления и лучшей подвижностью суставов», — говорит доктор Смит.

«Идеальное соотношение омега-6 и омега-3 должно быть как можно ближе к 1:1. К сожалению, с современными американскими диетами этого чрезвычайно трудно достичь даже с добавками. Около 100 лет назад, по оценкам, американцы соотношение омега-6 и омега-3 от 3:1 до 5:1», — объясняет Грей.«Сегодня, по оценкам, мы наблюдаем соотношение омега-6 к омега-3 от 15 до 25:1».

Вероятно, это связано с тем, что масла омега-6, такие как соевое, хлопковое, кукурузное и масло канолы, являются наиболее используемыми растительными маслами в США, поскольку они имеют более длительный срок хранения, чем масла омега-3, согласно Harvard T. H. Чанская школа общественного здравоохранения.

Вдобавок ко всем потенциальным преимуществам омега-3, перечисленным выше, Грей говорит, что лучшие добавки с рыбьим жиром связаны с улучшением:

  • Холестерин
  • Уровень сахара в крови
  • Психическое здоровье
  • Память
  • Боль
  • Заболевания кожи, связанные с воспалением, такие как псориаз, экзема и акне
  • Хронические головные боли
  • Менструальные спазмы
Наконечник

Домашний анализ крови, такой как базовый анализ крови Omega Quant Omega-3 Index ($49.95, Amazon.com), может сказать вам текущий уровень омега-3 в крови, не посещая кабинет врача.

После прохождения теста на дому обязательно свяжитесь с врачом по поводу результатов, прежде чем начинать прием этой или любых новых добавок.

Кому следует избегать добавок омега-3

Всем, у кого аллергия на определенный рыбий жир в добавке омега-3, следует держаться подальше.

Хотя в целом это безопасно, чрезмерное употребление омега-3 (особенно ЭПК и ДГК) может подавить иммунную систему, согласно данным клиники Майо.

Те, у кого низкое кровяное давление, также могут быть особенно осторожны, потому что добавки могут еще больше снизить кровяное давление. Людям с любыми нарушениями свертываемости крови следует обратиться к гематологу — омега-3 обычно противопоказаны.

Прекратите прием любых омега-3 за неделю до любой процедуры или операции, чтобы снизить риск кровотечения.

Сколько рыбьего жира в день безопасно?

Придерживайтесь 5 граммов или менее рыбьего жира в день, если только ваш врач не порекомендовал иное.Согласно NIH, наиболее распространенным побочным эффектом является рыбное послевкусие или отрыжка с привкусом рыбы. Формула с кишечнорастворимой оболочкой или прием добавки омега-3 вместе с едой могут помочь вам избежать этого.

«Дети, беременные и кормящие грудью люди должны принимать рыбий жир только под наблюдением врача», — добавляет д-р Смит.

Совет

Чтобы сохранить качество как можно дольше, храните добавки омега-3 вдали от источников тепла и света. После открытия вы можете захотеть охладить добавки с рыбьим жиром.

Некоторые добавки с рыбьим жиром подозрительны по качеству

7 декабря 2011 г. — Некоторые популярные добавки с рыбьим жиром могут быть подозрительными, когда дело доходит до качества.

Новый тест 15 самых продаваемых добавок рыбьего жира, проведенный Consumer Reports , показывает, что пять из них не соответствуют качеству.

Хорошей новостью является то, что все 15 добавок с рыбьим жиром, оцененных независимой лабораторией, содержат указанное количество ЭПК и ДГК, омега-3 жирных кислот, которые, как было показано, снижают риск сердечных приступов и инсульта.

Но четыре из протестированных добавок рыбьего жира содержали следовые количества полихлорированных бифенилов (ПХД).

«В наших недавних тестах мы обнаружили, что некоторые из них не так чисты, как можно было бы подумать», — говорит в пресс-релизе Ронни Сандрофф, главный редактор журнала Health and Family в Consumer Reports .

Покрытие другой добавки не соответствовало стандартам Фармакопеи США (USP, неправительственная организация по установлению фармацевтических стандартов) в отношении распадаемости.

ПХБ в добавках с рыбьим жиром

Ни одна из добавок с рыбьим жиром не содержала загрязнителей, таких как свинец, ртуть или ПХБ, которые превышали уровни, установленные Фармакопеей США или Европейским союзом.

Однако четыре добавки с рыбьим жиром содержали общее количество ПХД в таких количествах, которые требовали бы предупреждающих надписей в соответствии с Предложением 65 штата Калифорния, законом о праве потребителей на информацию.

ПХБ являются частью группы искусственных органических химикатов, которые широко использовались в промышленности, пока они не были запрещены в 1979 году после того, как они были связаны с раком.

Хотя химические вещества больше не используются, они накапливаются в окружающей среде и иногда обнаруживаются в рыбе и растениях, подвергшихся воздействию загрязненной воды или почвы.

Исследователи говорят, что большинство протестированных добавок с рыбьим жиром были заявлены как «очищенные» или «свободные» от ПХБ и других загрязняющих веществ. Но, по данным FDA, эти заявления не имеют конкретного нормативного определения.

Компании, производящие пищевые добавки, основывают эти заявления на саморегулируемых или европейских стандартах. Например, предел USP для ПХБ составляет 2 части на триллион на грамм.

В отчете не говорится, какие уровни ПХБ были обнаружены в добавках с рыбьим жиром. Исследователи говорят, что общее количество ПХБ в четырех брендах (CVS Natural, GNC Triple Organic, Nature’s Bounty Odorless и Sundown Naturals) было ниже безопасного предела USP, но в пределах диапазона, который требует предупреждающей этикетки в соответствии с Предложением 65 Калифорнии, 90 частей на миллиард. .

Испытание добавок с рыбьим жиром

Для отчета агентство по защите прав потребителей приобрело три партии из 15 самых продаваемых марок добавок с рыбьим жиром в Интернете и в столичном районе Нью-Йорка.

Образцы были отправлены в лабораторию, где их проверяли на загрязнение, порчу и правильность распада.

Два из трех образцов добавок рыбьего жира Kirkland Signature Enteric 1200 имели энтеросолюбильное покрытие (предназначенное для предотвращения рыбного послевкусия), которое не распадалось должным образом.Покрытие может разрушаться в желудке, а не в тонкой кишке, что необходимо для правильного всасывания в организме.

Девять брендов прошли все испытания на качество, в том числе:

  • Spring Valley Omega-3
  • Finest Natural
  • Walgreens Omega-3 Concentrate
  • Barlean’s Organic Oils EPA-DHA
  • 50pe
  • Nature Made 1,9015 Meg-3 EPA-DHA
  • Carlson Super Omega-3 Gems
  • Norwegian Gold Ultimate Critical Omega
  • Nature’s Way Fisol

стандартные отраслевые тесты, которые Consumer Reports может найти для проверки порчи продуктов с лимонным маслом.

Nordic Naturals, тем не менее, соответствовала всем остальным показателям качества в исследовании.

Как найти лучшие добавки с рыбьим жиром

Авторы говорят, что даже бренды, прошедшие все проверки качества, содержали, по крайней мере, некоторый определяемый уровень большинства загрязняющих веществ.

Представитель индустрии пищевых добавок говорит, что ПХД повсюду в окружающей среде, особенно в рыбе. В ходе испытаний были обнаружены только очень следовые количества загрязняющих веществ, которые находились в пределах, установленных USP и Европейским союзом.

«Самое главное [послание] заключается в том, что все 15 пищевых добавок соответствуют всем законам и нормам в отношении качества, а также добровольным нормам USP в отношении уровней токсинов», — говорит Даффи Маккей, ND, вице-президент по научным и регулирующим вопросам. дела в Совете по ответственному питанию.

Он советует людям, которые ищут качественную добавку с рыбьим жиром, выполнить следующие действия:

  • Ищите компании, которые раскрывают свои результаты тестирования на наличие загрязнителей окружающей среды.
  • Ищите добавки, которые прошли стороннюю проверку, например USP.
  • Откусите капсулу, чтобы убедиться, что она свежая, а не «рыбная».

Исследователи говорят, что добавки с рыбьим жиром могут помочь людям, подверженным риску сердечного приступа и инсульта, помогая предотвратить затвердевание артерий.

Но наука, стоящая за другими заявлениями о пользе для здоровья, все еще развивается. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки с рыбьим жиром могут облегчить менструальные спазмы и боль при ревматоидном артрите, а также помочь при множестве других состояний, таких как остеопороз, СДВГ, заболевания почек и биполярное расстройство.

«Рыбий жир не является панацеей», — говорится в пресс-релизе Сандрофф. «Если вы рассматриваете возможность приема добавки с рыбьим жиром, мы рекомендуем вам сначала поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение».

6 лучших на вкус и чистых рыбьих жиров с омега-3 2022 Отзывы

Прием добавок с рыбьим жиром — отличный способ увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Вы можете получить достаточное количество омега-3 только из пищи, но добавки помогут вам получить количество, необходимое для достижения наилучших результатов.

Когда на рынке представлено так много рыбьего жира, как определить, какой из них выбрать? Ключ в том, чтобы искать рыбий жир из чистых, устойчивых источников с достаточным количеством ДГК.

В этом подробном руководстве вы узнаете о преимуществах омега-3, на что обращать внимание при покупке добавки с омега-3 рыбьим жиром и о лучших продуктах на выбор.

Спешите?​

Преимущества приема добавок омега-3

Как мы обсуждали в предыдущих статьях, омега-3 жирные кислоты представляют собой тип незаменимых полиненасыщенных жирных кислот с мощными противовоспалительными свойствами.Термин «необходимые» означает, что организм не может производить их самостоятельно, и мы должны получать их из своего рациона.

Омега-3 имеет длинный список доказанных преимуществ для здоровья, в том числе:

  • Уменьшает депрессию и тревогу
  • Улучшает здоровье глаз
  • Поддерживает когнитивные функции и предотвращает деменцию
  • Защищает от метаболического синдрома, болезней печени и сердца
  • Облегчает симптомы СДВГ
  • Борется с воспалением, аутоиммунитетом и психическими расстройствами
  • Рак
  • Успокаивает астму
  • Улучшает здоровье костей и суставов
  • Дает здоровье волосам, коже и ногтям
  • Помогает лучше спать
  • Снимает менструальную боль Польза для здоровья жирных кислот омега-3», чтобы узнать больше.

    ​На что обратить внимание и чего следует избегать при покупке пищевых добавок с омега-3?

    Не все рыбьи жиры созданы одинаково. Некоторые из них дешево сделаны и наполнены химикатами и другими добавками, чтобы сделать их более стабильными. Из-за этого вы хотите убедиться, что покупаете высококачественный рыбий жир из самых чистых доступных источников.

    Помимо некоторых общих предпочтений, таких как отсутствие отрыжки, послевкусие, рыбный запах, отсутствие сои, отсутствие запаха и т. д., вот некоторые другие вещи, которые следует учитывать при покупке добавки омега-3.

    Чистота

    Ищите рыбий жир, очищенный таким образом, чтобы он не содержал полихлорированных бифенилов, тяжелых металлов или других токсинов, которые накапливаются в тканях и вызывают воспаление. Убедитесь, что выбранный вами продукт проверен на содержание ртути, чистоту и свежесть, и вы получите добавку с рыбьим жиром, которая вам понравится.

    Соотношение ЭПК и ДГК

    Следующее, на что следует обратить внимание при выборе добавки омега-3, — это соотношение ЭПК и ДГК. Вам нужно хорошее количество обоих с упором на ДГК, иначе принимать добавки бесполезно.

    Некоторые более дешевые рыбьи жиры попытаются обмануть вас, используя менее активные формы омега-3, такие как ETA и DPA. Ищите рыбий жир, который содержит максимально возможное количество EPA и DHA.

    Источник ЭПК и ДГК

    Форма ЭПК и ДГК также важна. Они могут быть получены из фосфолипидов, которые обычно содержатся в крилевом масле, триглицеридах или этиловых эфирах. Исследования показывают, что все эти формы приносят некоторую пользу для здоровья, но этиловые эфиры усваиваются хуже, чем другие источники ( 1 , 2 ).

    Если можете, найдите добавку рыбьего жира со свободными жирными кислотами, потому что он на 50 процентов выше, чем у триглицеридов. В основном они содержатся в продуктах, богатых омега-3, поэтому, если вы не можете найти свободные жирные кислоты в пищевых добавках, триглицериды — это следующая лучшая вещь, поскольку скорость их усвоения на 50 процентов выше, чем у этиловых эфиров ( 3 , 4 , 5 ).

    Избегайте дешевых наполнителей

    Некоторые виды рыбьего жира содержат дешевые наполнители, о которых вам следует знать.Например, желатин обычно используется в капсулах с рыбьим жиром. Иногда ваш рыбий жир может иметь кишечнорастворимую оболочку, которая может состоять из вредных токсинов. Кишечнорастворимые покрытия также нежелательны, потому что они часто высвобождают рыбий жир слишком рано или слишком поздно в процессе пищеварения, поэтому он не полностью усваивается.

    Наконец, энтеросолюбильное покрытие может иметь мутный вид и может использоваться для того, чтобы скрыть запах и вкус добавки с рыбьим жиром низкого качества. Лучший способ узнать, свежий ли у вас рыбий жир, — это открыть капсулу и проверить запах.Если пахнет прогорклым, не берите!

    Некоторые добавки содержат красители в своем покрытии, что является еще одним способом скрыть плохой продукт. Всегда покупайте рыбий жир, который не содержит красящих добавок, сои, глютена или молочных продуктов в капсулах.

    Сколько омега-3 (мг) нужно потреблять в день?

    Исследования показывают, что не существует установленных стандартных рекомендаций относительно того, сколько омега-3 следует принимать каждый день. Тем не менее, большинство организаций здравоохранения рекомендуют здоровым взрослым получать от 250 до 500 мг ЭПК и ДГК каждый день ( 6 , 7 , 8 ).

    Многие различные организации рекомендуют своим пациентам с ишемической болезнью сердца принимать не менее 1000 мг омега-3 в день. Пациентам с высоким уровнем триглицеридов может потребоваться больше (9, 10 , 11 , 12 , 13 ).

    Беременные женщины также нуждаются в большем количестве омега-3 жирных кислот, согласно исследованию. Многие исследования показали, что ДГК особенно важен до, во время и после беременности женщины ( 14 , 15 , 16 , 17 ).

    Почти все организации рекомендуют беременным и кормящим женщинам дополнительно получать 200 мг ДГК в день ( 18 ).

    Некоторые даже рекомендуют давать детям не менее 50-100 мг в день ( 19 ).

    Лучшие марки добавок с омега-3 на выбор

    Мы провели исследование и составили список лучших добавок с омега-3 жирными кислотами, чтобы вы могли тратить меньше времени на поиск идеальной добавки.

    #1.Nordic Naturals

    Nordic Naturals имеет все необходимые ингредиенты для идеального рыбьего жира. Он протестирован третьей стороной, что означает, что он изготовлен из рыбы самого высокого качества без каких-либо примесей.

    Он также содержит высокий уровень триглицеридов для оптимального усвоения с 1280 мг омега-3 жирных кислот на капсулу.

    В некоторых рыбьих жирах не указано, сколько ЭПК и ДГК в нем содержится, но Nordic Naturals четко указывает, что в нем содержится 650 мг ЭПК и 450 мг ДГК прямо на обратной стороне упаковки.

    Он также получен из дикой рыбы, что означает, что он с меньшей вероятностью будет содержать добавки и наполнители. Вот некоторые плюсы и минусы.

    Pros

    • Содержит 1280 мг омега-3 жирных кислот в одной капсуле, поэтому при желании вам нужно принимать только одну капсулу в день. Однако рекомендуемая доза составляет две капсулы в день.
    • Молекулярная форма триглицеридов для оптимального усвоения
    • Не содержит синтетических жиров или сложных этиловых эфиров
    • Имеет натуральный вкус лимона
    • Получено из рыбы, выловленной в дикой природе Окружающая среда
    • Используются ингредиенты, не содержащие ГМО
    • Без глютена и молочных продуктов
    • Без добавления консервантов и красителей
    • Без рыбной отрыжки

    Минусы

    • или добавок, вы можете обнаружить, что у него короткий срок годности или его нужно часто заменять.Ищите самую свежую бутылку из доступных, чтобы убедиться, что вы получаете лучший продукт.
    • Получено из анчоусов и сардин, что не обязательно плохо. Но некоторые люди предпочитают, чтобы их рыбий жир был получен из лосося.

    Где купить: Узнать больше!

    #2. Natural Force

    Natural Force производит чистый рыбий жир с омега-3, не содержащий ртути. Это уникальный продукт, потому что он выпускается в жидкой форме, а не в капсулах.

    Жидкие формы, как правило, легче усваиваются и более биодоступны, поскольку они лучше усваиваются организмом.Это важно, потому что ваша добавка омега-3 эффективна только в том случае, если вы ее правильно усваиваете!

    Добавка Natural Force Pure Omega 3 содержит 1370 мг омега-3 жирных кислот на чайную ложку, 590 мг ЭПК и 450 мг ДГК. Рыба получена из выловленной в дикой природе менхаденской рыбы у побережья Вирджинии.

    По данным Natural Force, рыба менхаден — это маленькая рыба, которая находится ниже в пищевой цепочке и с меньшей вероятностью накапливает токсины, чем более крупная хищная рыба. Их ловят кошельковым неводом, который поддерживает здоровье океана и не позволяет случайно поймать других морских обитателей.

    Вы можете использовать его в заправках для салатов и смузи или принимать как есть.

    Pros

    • Содержит розмарин и витамин Е для предотвращения порчи масла
    • Независимая проверка и одобрение чистоты
    • 30-дневная гарантия возврата денег
    • Подслащен экстрактом плодов монаха 0
    • 8
    • 8 мг рыбьего жира с 590 мг ЭПК и 450 мг ДГК
    • Содержит рыбу, выловленную в дикой природе, экологически чистую
    • Жидкая форма может быть легче усваиваться, чем капсульная форма жидкая форма 

    Где купить: Проверьте специальные предложения здесь!

    #​3.Dr. Tobias

    Рыбий жир омега-3 тройной силы доктора Тобиаса содержит 2000 мг омега-3 жирных кислот на порцию из двух капсул.

    Он также содержит 800 мг ЭПК и 600 мг ДГК, а это значит, что вы получаете большую отдачу от затраченных средств.

    Этот продукт также был протестирован и одобрен третьей стороной, что означает, что его рыба чистая и не содержит вредных токсинов или химических веществ.

    Вот плюсы и минусы.

    Плюсы

    • Хорошая цена
    • Протестировано и одобрено третьей стороной.Другими словами, этот продукт не содержит тяжелых металлов, ПХД и других токсинов.
    • Проходит процесс молекулярной дистилляции
    • Веб-сайт утверждает, что не имеет рыбного послевкусия или отрыжки
    • Большее количество омега-3, ЭПК и ДГК, чем в других продуктах
    • Срок годности, номер партии и дата изготовления четко напечатаны на упаковке

    Минусы

    • Включает энтеросолюбильное покрытие, которое необходимо, чтобы избежать рыбного послевкусия, на дно бутылки, чтобы вы могли проверить его свежесть. также легко спрятать плохие ингредиенты.
    • Не получен из дикой рыбы
    • Содержит сою

    Где купить: Узнать больше!

    ​#​4. Nutrigold

    Рыбий жир омега-3 тройной силы от Nutrigold получают из экологически чистого лосося, выловленного в дикой природе, и содержит 2100 мг омега-3 жирных кислот на порцию.

    Эти два фактора являются важными аргументами в пользу продажи этого продукта, поскольку это означает, что он заботится о чистоте, окружающей среде и поставляет продукт самого высокого качества.

    Этот рыбий жир имеет пятизвездочный сертификат IFOS, что означает, что он настолько чист и чист, насколько это возможно для рыбьего жира.

    Он также изготовлен из ингредиентов, не содержащих ГМО, и содержит впечатляющие 1450 мг EPA на порцию (DHA — 550 мг). Если вы ищете лучшее из лучшего, это то, что вам нужно, но помните, что это будет стоить вам денег.

    pro pro pros

      • , полученный из устойчивого дикого лосося
      • без энтеросодержащего покрытия
      • IFOS проверены и утверждены
      • без химических веществ, консервантов или искусственных ингредиентов
      • имеет высокопоглощаемый триглицеридный формул
      • без ртути, тяжелый металлы, полихлорбифенилы и другие токсины
      • Содержит 1450 мг ЭПК на порцию и 550 мг ДГК
      • Две капсулы содержат 2100 омега-3 жирных кислот на порцию в форме с высокой усвояемостью

      быть немного дорогим, но помните, что вы получаете то, за что платите!

    • Как и в случае с другими полностью натуральными продуктами, обратите внимание на свежесть и дату производства, так как они не хранятся долго.

    Где купить: Узнать больше!

    ​#5. Viva Naturals

    Сверхсильный рыбий жир с омега-3 от Viva Naturals обеспечивает колоссальные 2200 мг омега-3 жирных кислот на порцию, а также 1400 мг ЭПК и 480 мг ДГК.

    Порция DHA не так хороша, как в других продуктах, но вы получаете тонну EPA с этой маркой в ​​дополнение к общему количеству омега-3. Он также имеет триглицеридную формулу для оптимального усвоения.

    Кроме того, он получен из экологически чистой рыбы, выловленной в дикой природе.Это означает, что рыба настолько чиста, насколько ее задумала природа, и компания инвестирует в наилучшие интересы окружающей среды. В общем, это компания и продукт, который вы можете поддерживать.

    Плюсы

    • Получено из экологически чистой рыбы, выловленной в дикой природе список) и 480 мг DHA
    • Формула триглицеридов с высокой усвояемостью
    • Не содержит ПХБ, тяжелых металлов или других токсинов
    • Использует метод экстракции, который не требует нагрева, чтобы питательные вещества в рыбьем жире оставались нетронутыми
    • Пять -star Сертифицировано IFOS
    • Без рыбного запаха
    • Не содержит искусственных красителей, добавок и консервантов
    • Конкурентоспособная цена по сравнению с другими высококачественными добавками

    Минусы

    • лосось (опять же, это не обязательно плохо, но некоторые предпочитают лосося)

    Где купить: Узнать больше!

    ​#​6.

    Life & Food

    Life & Food’s Omega 3 Supreme славится тем, что содержит более 75 процентов рекомендуемой суточной нормы жирных кислот омега-3 в количестве 1050 мг на порцию, что превосходит продукты других брендов. Но имейте в виду, что в этом списке представлены несколько других брендов, которые содержат больше, чем это количество. Этот рыбий жир также содержит 644 мг EPA и 336 мг DHA на порцию.

    Этот продукт подвергается холодной экстракции, молекулярной дистилляции и фильтрации, что означает, что он удаляет рыбный привкус масла в дополнение к ПХБ, токсинам и тяжелым металлам, сохраняя при этом питательные вещества рыбы.Он также поставляется в виде мягких капсул с рыбьим жиром, которые легко глотать.

    Плюсы

    • Проверено и одобрено третьей стороной
    • Не содержит полихлорбифенилов, тяжелых металлов и токсинов
    • Содержит 1050 мг омега-3 жирных кислот с 644 мг ЭПК и 336 мг ДГК на порцию
    • Источник экологичный, выловленный в дикой природе аляскинский минтай
    • Не содержит ГМО
    • Не содержит искусственных ароматизаторов, наполнителей, связующих веществ, молочных продуктов или глютена

    Минусы

    • Содержит энтеросолюбильное покрытие, которое способствует устранению рыбного послевкусия, но означает, что бренд может скрывать некачественные ингредиенты

    Где купить: Узнать больше!

    Заключение

    При покупке рыбьего жира следует помнить о нескольких вещах. Во-первых, он должен поступать из чистых и устойчивых источников, таких как выловленная в дикой природе рыба. Затем вы хотите убедиться, что продукт был протестирован третьей стороной.

    Это означает, что из него удалены все примеси и токсины, такие как ПХБ и тяжелые металлы. Также важно искать продукт с высоким содержанием ЭПК и ДГК. Наконец, вам нужен рыбий жир, который содержит триглицериды, а не этиловые эфиры, поскольку это более усваиваемая форма омега-3.

    Мы составили для вас список высококачественных рыбьих жиров.Хотя рекомендуемая доза низкая (всего около 500 мг или около того), большинство людей принимают гораздо большие количества.

    Например, две капсулы рыбьего жира Viva Naturals Ultra Strength Omega 3 содержат 2200 мг омега-3 жирных кислот на порцию, а также 1400 мг ЭПК и 480 мг ДГК. Помните, что вы заплатите больше денег за высококачественную добавку, поэтому проверьте дату производства, чтобы убедиться, что вы получаете самый свежий рыбий жир.

    Если вы придерживаетесь кето-диеты, не забудьте включить один из этих видов рыбьего жира в свой план приема кето-добавок.

    Далее: Каковы лучшие добавки с маслом криля?

    Омега-3 и добавки с рыбьим жиром

    Жиры Омега-3 содержатся во многих клетках вашего тела, особенно в клетках мозга и глаз. Они играют важную роль в правильной работе кровеносных сосудов, сердца, иммунной системы и легких.

    На этой странице вы можете найти следующую информацию:

    Что такое омега-3 жирные кислоты?

    Жирные кислоты Омега-3 относятся к типу полиненасыщенных жиров.Полиненасыщенные жиры часто называют «хорошими жирами», поскольку они важны для вашего рациона. Основные омега-3 жирные кислоты:

    • докозагексаеновая кислота (ДГК)
    • эйкозапентаеновая кислота (EPA)
    • альфа-линоленовая кислота (АЛК).

    Они естественным образом содержатся в некоторых пищевых продуктах.

    ALA — это незаменимая жирная кислота, а это означает, что ваш организм не может ее вырабатывать. Ваше тело может преобразовать некоторое количество ALA в EPA, а затем в DHA, но только в очень небольших количествах. Поэтому вам нужно получать большую часть ЭПК и ДГК из пищи.

    Омега-3 могут снизить уровень триглицеридов, типа жира, содержащегося в крови. Комбинированные продукты DHA и EPA / DHA могут повышать уровень холестерина ЛПНП, в то время как чистые продукты EPA этого не делают. Узнайте больше о холестерине, жирах и маслах.

    Почему так важны жирные кислоты омега-3?

    Жиры Омега-3 содержатся во многих клетках вашего тела, особенно в клетках мозга и глаз. Они играют важную роль в правильной работе кровеносных сосудов, сердца, иммунной системы и легких.Вот почему включение продуктов с высоким содержанием омега-3 жиров EPA и DHA, таких как жирная рыба, рекомендуется как часть здоровой сбалансированной диеты.

    Как часто я должен есть жирную рыбу?

    В Новой Зеландии мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять 610 мг жирных кислот омега-3 с длинной цепью, а женщинам — 430 мг, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Это 2 порции жирной рыбы в неделю. Порция рыбы:

    • 125–150 г сырой рыбы размером примерно с ладонь (ладонь и пальцы)
    • 95-граммовая банка тунца, содержащая около 100 мг омега-3
    • 105-граммовая банка горбуши, которая содержит около 120 мг омега-3.

    Количество омега-3 в рыбе зависит от вида рыбы и от того, выращенная рыба или свежая. Жирная рыба, такая как свежий тунец, свежий или консервированный лосось, сардины, сардины и скумбрия, содержит больше омега-3. Белая рыба и морепродукты (устрицы, угорь и креветки) имеют более низкое содержание омега-3.

    • Консервированный лосось, скумбрия, сардины и сардина могут быть отличным способом получить больше омега-3.
    • Рыба, консервированная в рассоле, содержит большое количество натрия, который может повысить кровяное давление и увеличить риск сердечных заболеваний.
    • Выбирайте рыбу, консервированную в родниковой воде, или тщательно промойте рыбу, чтобы удалить рассол и натрий.
    • Помните, что ароматизированная рыбная консервация может также содержать добавленный сахар и натрий.

    Омега-3 и добавки с рыбьим жиром

    Существует множество пищевых добавок с омега-3 и рыбьим жиром, которые можно купить в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и в Интернете. Они доступны в виде капсул, таблеток и жидкости. В настоящее время в Новой Зеландии нет рекомендаций по приему добавок с омега-3 и рыбьим жиром.

    Омега-3 лучше всего получать из пищи. Хорошо сбалансированная диета, включающая 2 порции жирной рыбы в неделю, обеспечит достаточное количество омега-3, которое необходимо вашему организму.

    Не все добавки с рыбьим жиром созданы одинаково. В отличие от лекарств, добавки с рыбьим жиром не должны быть одобрены Medsafe, организацией по регулированию лекарственных средств в Новой Зеландии. Это означает, что производители могут продавать добавки просто с заявлениями о безопасности и эффективности.

    Недавний анализ 10 добавок с рыбьим жиром, доступных в Новой Зеландии, высветил текущие проблемы, связанные с регулированием заявлений о пользе для здоровья, связанных с пищевыми добавками. Авторы подтвердили, что литература о влиянии на здоровье противоречива, и более четкие определения типов заявлений о здоровье, которые могут быть сделаны, и исследования, необходимые для их поддержки, требуют уточнения регулирующих органов.

    Добавки с рыбьим жиром – каковы доказательства?

    Рыбий жир может немного снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Однако статины намного эффективнее снижают уровень холестерина и риск возникновения проблем с сердцем у людей с сердечными заболеваниями или у людей с высоким риском развития сердечных заболеваний.Нет никакой пользы в приеме добавок с рыбьим жиром, если вы уже принимаете статины. Подробнее о статинах.

    Рандомизированные исследования не показали положительного эффекта добавок рыбьего жира в снижении риска развития деменции, но высокие дозы DHA могут быть полезны тем, у кого есть ген APOE4. Рыбий жир может немного уменьшить воспаление, а очень высокие дозы рыбьего жира (5,5 грамма) могут быть полезны при ревматоидном артрите в определенных ситуациях.

    Советы по использованию добавок с омега-3 и рыбьим жиром

    При выборе добавок с рыбьим жиром
    Обратите внимание на количество EPA и DHA, содержащихся в капсуле, таблетке или жидкости, а не на содержание рыбьего жира.Например, на этикетке пищевой добавки с рыбьим жиром может быть указано следующее:

    Каждая капсула содержит: Рыбий жир — натуральный 1,5 г экв.
    Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 270 мг, Докозагексаеновая кислота (ДГК) 180 мг.

    • В этом примере каждая капсула содержит ЭПК + ДГК = 270 мг + 180 мг = 450 мг омега-3.
    • Если вы не знаете, как читать этикетки добавок с рыбьим жиром, обратитесь за советом к своему фармацевту.
    • Содержание ЭПК
    • является наиболее важным для здоровья сердца, но для достижения любой пользы требуются очень высокие дозы (более 1800 мг в день).
    • Между тем ДГК в добавках с рыбьим жиром может повышать уровень холестерина ЛПНП («плохой холестерин»), а высокие дозы могут увеличивать риск фибрилляции предсердий, кровотечений, расстройства желудка, отклонений от нормы показателей печени и сыпи.

    Не все добавки с рыбьим жиром созданы одинаково. Возможно, содержание жирных кислот омега-3 ниже, чем указано на этикетке, поскольку ненасыщенные жирные кислоты подвержены окислению и деградации.

    Взаимодействие с лекарствами  
    Омега-3 может оказывать разжижающее кровь действие при приеме в больших дозах.Обратитесь за медицинской консультацией, прежде чем принимать дозы добавок омега-3, особенно если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин.

    Аллергия на морепродукты
    Хотя риск аллергических реакций на добавки с рыбьим жиром считается низким у людей с аллергией на рыбу из-за метода очистки, рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром. Подробнее

    Узнать больше

    По следующим ссылкам вы найдете дополнительную информацию об омега-3.Имейте в виду, что на веб-сайтах из других стран может быть информация, которая отличается от рекомендаций Новой Зеландии.

    Омега-3 жирные кислоты Национальный институт здоровья, США
    Омега-3 Ассоциация диетологов Великобритании, Великобритания
    Источники омега-3 Сердечный фонд, Австралия
    Омега-3 и расстройства настроения Black Dog Institute, Австралия
    Аллергические и токсические реакции к морепродуктам Австралазийское общество клинической иммунологии и аллергии

    Ссылки

    1. Омега-3 жирные кислоты Национальные институты здравоохранения, США
    2. Омега-3 жирные кислоты для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Cochrane Library, 2018
    3. Руководство по питанию для здорового сердца Heart Foundation, NZ
    4. Являются ли безрецептурные добавки с рыбьим жиром безопасными, эффективными и точными с маркировкой? Анализ 10 новозеландских добавок рыбьего жира NZMJ Сентябрь 2020 г.
    5. Связь приема докозагексаеновой кислоты со стадией болезни Альцгеймера у носителей аполипопротеина E ε4: обзор.ДЖАМА Нейрол. 2017 1 марта; 74 (3): 339-347.
    6. Рыбий жир при недавно начавшемся ревматоидном артрите: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование в рамках применения лекарств на основе алгоритма. Энн Реум Дис. 2015 янв; 74(1):89-95.
    7. Кай моана – еда из моря Heart Foundation, Новая Зеландия

    Проверено

    Катрина Пейс — диетолог, зарегистрированный в Новой Зеландии. Как внештатный автор статей о питании, здоровье и благополучии, она специализируется на упрощении понимания сложных концепций здоровья.
    Джереми Стейнберг — врач общей практики, специализирующийся на скелетно-мышечной медицине, доказательной медицине и использовании ультразвука. С 2017 года он просматривает темы для «Навигатора здоровья», а в свободное время любит программировать. Вы можете увидеть некоторые из разработанных им инструментов на его веб-сайте.

    Высокоэффективные капсулы с рыбьим жиром Омега-3


    Наша уникальная формула с рыбьим жиром Омега-3 содержит огромное количество 700 мг Омега-3, 355 мг ЭПК и 237 мг ДГК в каждой удобной для проглатывания капсуле.Между тем добавление витамина Е служит для защиты состава от окисления.

    Наши капсулы с рыбьим жиром Омега-3 изготавливаются в соответствии с Надлежащей производственной практикой (GMP) на заводах в Великобритании с использованием сложного пятиступенчатого процесса очистки. Благодаря этой передовой технологии, наша высококонцентрированная формула рыбьего жира значительно ниже разрешенных безопасных уровней содержания ртути и ПХБ, установленных Европейской комиссией (EC) и Глобальной организацией по охране окружающей среды США и ДГК Омега-3 (GOED). Эта продвинутая практика также устраняет неприятный рыбный привкус.

    Чтобы продемонстрировать нашу непоколебимую приверженность принципам устойчивого развития, наши капсулы с рыбьим жиром Омега-3 из ответственных источников прошли сертификацию ведущей, признанной в отрасли организации Friends of the Sea®. Эта аккредитация гарантирует клиентам, что рыбные промыслы, работающие в нашей цепочке поставок, действуют этично.

    Мы решили выпускать наш рыбий жир 1100 мг в виде капсул, а не таблеток, поскольку оболочка из мягкого геля больше подходит для материалов на масляной основе. Использование капсул также гарантирует отсутствие запаха в нашей формуле.

    Поскольку мы используем рыбу в нашем высококонцентрированном рыбьем жире, эта формула не подходит для веганов, вегетарианцев или людей с аллергией на рыбу. Тем не менее, у нас есть отличный выбор растительных альтернатив, в том числе растительное масло Омега-3 и льняное масло 1000 мг.

    Хотите узнать больше о рыбьем жире Омега-3? Почему бы не написать одному из наших экспертов-консультантов по питанию? Независимо от того, насколько мал ваш запрос, они будут рады предоставить бесплатный конфиденциальный совет. Просто нажмите кнопку «Советы по питанию», расположенную в правом нижнем углу нашего веб-сайта, чтобы начать чат в режиме реального времени с членом нашей команды по питанию.

    Чему способствуют омега-3?

    Жирные кислоты Омега-3 с длинной цепью, ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) важны для общего состояния здоровья. ДГК способствует поддержанию нормального зрения* и функции мозга.* И ДГК, и ЭПК способствуют нормальной работе сердца** и поддержанию нормального кровяного давления.***

    Для нас важно, чтобы наш рыбий жир был самого высокого качества и ответственно.Прочитайте нашу историю очистки и нашу связь с проектом по охране окружающей среды «Друг моря» здесь.

    * Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг ДГК
    ** Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг ДГК и ЭПК
    *** Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 3 г ДГК и ЭПК

    10 лучших добавок с рыбьим жиром для кошек в 2022 году — обзоры и лучший выбор

    Известно, что рыбий жир лечит множество различных проблем у кошек.Например, было показано, что рыбий жир уменьшает воспаление, а

    , это также может помочь здоровью кожи и шерсти. Некоторые ветеринары рекомендуют его при артрите, потому что он уменьшает воспаление.

    Независимо от того, почему вы хотите дополнить рацион своей кошки рыбьим жиром, на рынке существует множество различных вариантов. Предпочтительно, вам нужна чистая добавка, которая работает.

    Прочтите наши обзоры, чтобы узнать о 10 лучших добавках с рыбьим жиром, доступных на рынке.

    Краткое сравнение наших фаворитов 2022 года

    10 лучших добавок с рыбьим жиром для кошек

    1.PetHonesty Добавка с рыбьим жиром Омега-3 — Лучший в целом

    Добавка с рыбьим жиром PetHonesty Omega-3 — лучшая добавка с рыбьим жиром для кошек на рынке. Его делают из масла сардин, скумбрии, анчоусов и сельди, выловленных в прибрежных водах Исландии. Этот рыбий жир содержит как DHA, так и EPA, которые являются важными компонентами полезных свойств рыбьего жира.

    Вся рыба этой марки содержит мало ртути.Слишком много ртути может быть серьезной проблемой для многих кошек. Кроме того, эта добавка полностью свободна от гормонов и химических веществ. Он проверен на эффективность и чистоту.

    Эта добавка разливается по бутылкам на предприятии, сертифицированном GMP. Затем его также очищают, чтобы уменьшить рыбный запах и вкус.

    Плюсы

    • Содержит ДГК и ЭПК
    • С низким содержанием ртути
    • Разлит в бутылках на предприятии, сертифицированном GMP
    • Очищено от рыбного запаха
    • Не содержит гормонов и химикатов

    Минусы

    • Насос не всегда работает

    2.GNC Pets Добавка для кошек с маслом дикого лосося — лучшее соотношение цены и качества

    GNC Pets Ultra Mega Wild Salmon Oil Cat Supplement производится из различных натуральных масел, включая лососевое и подсолнечное масло. Он разработан, чтобы обеспечить большое количество жирных кислот, необходимых вашей кошке. Эта формула подходит для взрослых кошек и даже может помочь справиться с линькой у некоторых кошачьих.

    Он полон омега-жирных кислот, а это именно то, что вы ищете в этих продуктах.Эта формула также имеет пикантный рыбный вкус, поэтому, если ваша кошка любит рыбу, она с готовностью примет эту формулу.

    Мы настоятельно рекомендуем этот рыбий жир как лучшую добавку рыбьего жира для кошек за небольшие деньги. Это очень недорого, но все же включает в себя все, что нужно вашему кошачьему.

    Плюсы

    • Недорогой
    • Полный омега-жирных кислот
    • Потребление натуральных масел
    • Управляет сбросом

    Минусы

    • Масла на растительной основе включены

    3.Finest for Pets Добавка для домашних животных, богатая омега-жиром, — выбор премиум-класса

    Для тех, у кого достаточно денег, чтобы тратить их на своих кошек, мы рекомендуем Finest for Pets Omegease Omega-Rich Fish Oil Dog & Cat Supplement. Он идеально подходит для кошек с кожным зудом или проблемами с линькой, поскольку именно для этого и предназначена эта добавка.

    Эта добавка легко смешивается с пищей и не имеет особого вкуса. Таким образом, вы сможете без проблем подсыпать его в еду вашей кошки.

    Эта добавка изготовлена ​​только из рыбьего жира, поэтому она так настоятельно рекомендуется. В этой добавке нет наполнителей, в отличие от многих других. Кроме того, он сделан из рыбы с низким содержанием ртути, такой как сельдь и скумбрия.

    Плюсы

    • Изготовлено только из рыбьего жира
    • Может помочь при линьке
    • Легко смешивается с пищевыми продуктами
    • Без резкого вкуса
    • Изготовлено из рыбы с низким содержанием ртути

    4. Формула с маслом дикого аляскинского лосося American Journey

    American Journey — популярная компания по производству кормов для собак, но она производит и другие продукты.Формула с маслом дикого аляскинского лосося American Journey — одна из них. Эта смесь производится как из аляскинского лосося, так и из минтая. Оба источника являются отличными источниками омега-жирных кислот. Таким образом, эта формула идеально подходит для поддержания здоровья кожи и шерсти вашей кошки.

    Эта формула с ДГК и ЭПК может улучшить работу мозга и зрение вашей кошки.

    Ароматизатор не удаляется, а это означает, что эта формула будет иметь рыбный вкус. Для многих кошек это преимущество. Однако некоторым кошкам этот вкус не нравится.

    Эта бутылочка также оснащена удобной крышкой, предотвращающей подтекание, что позволяет легко добавлять ее в пищу вашей кошки.

    Плюсы

    • Содержит ДГК и ЭПК
    • Включает два источника омега-жирных кислот
    • Крышка для защиты от капель
    • Ароматизатор не удаляется

    Минусы

    • На вкус немного рыбный
    • Сильный запах

    5. Добавка к основным элементам Zesty Paws

    Как и большинство других формул, Zesty Paws Core Elements Supplement содержит большое количество ЭПК и ДГК. Эти омега-жирные кислоты необходимы для здоровья кожи и шерсти вашей кошки, поэтому очень важно, чтобы они были включены в эту добавку.

    Эта формула полностью получена с Аляски, что несколько способствует высокой цене. Тем не менее, только потому, что это с Аляски, это не означает, что используемая рыба высокого качества. У нас мало информации о том, какая именно рыба используется.

    Вкус и запах удаляются из этой формулы в процессе очистки.Следовательно, это должно позволять вам подсыпать его в пищу вашей кошки, даже если ей не нравится рыбный вкус.

    Все, что вам нужно сделать, это добавить 1 чайную ложку этой жидкости в еду вашего питомца, этого должно быть достаточно, чтобы принести пользу вашей кошке.

    Плюсы

    • Поставляется с Аляски
    • Очищенный
    • Чайная ложка дозировка
    • Содержит ЭПК и ДГК

    Минусы

    • Плохо пахнет (несмотря на очищение)
    • Дорогой

    6.

    Добавка для кошек Animal Essentials Ocean Supreme с рыбьим жиром

    Добавка Animal Essentials Ocean Supreme Fish Oil для кошек создана из рыбы из Исландии, места одного из самых чистых и устойчивых рыболовных промыслов в мире. По этой причине этот рыбий жир невероятно высокого качества. Однако за устойчивость придется заплатить высокую цену. Этот продукт намного дороже, чем большинство других вариантов на рынке.

    Эта формула не содержит искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов.Он полностью натуральный и обогащен витамином Е. Вы должны хранить его в холодильнике после открытия — настолько он натуральный.

    Тем не менее, эта бутылка сделана из пластика, а не из стекла. Этот пластик не обязательно не содержит BPA.

    Плюсы

    • Без искусственных консервантов
    • Обогащен витамином Е
    • Изготовлен из чистого рыбьего жира

    Минусы

    • Поставляется в пластиковой бутылке
    • Дорогой

    7.

    Vetoquinol Flexadin Advanced с UCII

    Vetoquinol Flexadin Advanced с UCII богат омега-жирными кислотами, хотя он особенно полезен для здоровья суставов. Также в состав входит витамин Е, который может улучшить здоровье кожи и шерсти вашей кошки. Существует тип коллагена, который также может помочь улучшить поддержку суставов.

    Эти жевательные конфеты очень вкусны. Многие пользователи сообщили, что их кошки прекрасно их ели, в то время как другие сообщили, что это не так. Тем не менее, это зависит от предпочтений вашей кошки.

    В этой формуле есть несколько некачественных ингредиентов. Например, масло канолы включено.

    Плюсы

    • Приятный и вкусный
    • Витамин Е включен
    • С высоким содержанием омега-жирных кислот

    Минусы

    • Низкокачественные ингредиенты
    • Включает масло канолы
    • Дорогой

    8. Nutramax Cosequin Soft Chews добавка для суставов для кошек

    Добавка для суставов Nutramax Cosequin Soft Chews для кошек — это хороший выбор для большинства кошачьих. Он специально разработан как добавка для суставов, поэтому в нем много различных ингредиентов, поддерживающих суставы, таких как глюкозамин, марганец и хондроитин. Все это может улучшить здоровье суставов вашей кошки.

    Эта формула изготовлена ​​в США. Согласно рекламе, она должна быть вкусной и жевательной. Многие пользователи также сообщили, что их кошки ели их очень хорошо. Однако другие пользователи заявили, что их кошка не хочет их есть.

    Эта формула не такая мягкая, поэтому некоторым кошкам было трудно ее есть.

    Плюсы

    • Глюкозамин и другие ингредиенты для поддержки суставов включены
    • Сделано в США
    • Жевательные

    Минусы

    • Трудно заставить некоторых кошек есть
    • Жесткий
    • Не только жирные кислоты омега

    9. Nordic Naturals Омега-3 жидкая добавка для домашних животных

    Жидкая добавка Nordic Naturals Omega-3 Pet Liquid Supplement полна омега-жирных кислот, как следует из названия. Его получают исключительно из рыбы с низким содержанием ртути, что делает его одним из лучших вариантов на рынке.

    Кроме того, эта добавка очищается от любых примесей. Он также протестирован третьей стороной, поэтому вы можете быть уверены, что он действительно чист.

    Эта формула полностью жидкая, поэтому ее довольно легко смешивать с кормом вашей кошки. Он не имеет сильного вкуса, поэтому большинство кошек съест его без особых проблем. Однако есть сообщения о том, что кошкам это не нравится.

    Пипетка на этой формуле иногда некачественная и не работает должным образом.Учитывая цену этого продукта, это разочаровывает.

    Плюсы

    • Чистоты
    • С низким содержанием ртути
    • Сторонние испытания

    Минусы

    • Плохая капельница
    • Не нравится некоторым кошкам
    • Некоторые сообщения о болезни

    10. Vital Pet Life Добавка с маслом дикого аляскинского лосося

    Добавка с маслом дикого аляскинского лосося The Vital Pet Life богата омега-жирными кислотами. Их получают из масла лосося, поэтому в нем мало ртути. Омега-жирные кислоты также могут помочь укрепить иммунную систему вашего питомца.

    Эта формула специально разработана для уменьшения зуда и шелушения.

    Однако эта формула не содержит никаких других добавок. Итак, это просто омега-жирные кислоты. Это может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, что вы ищете. Эта формула производится в США, поэтому вы можете ожидать, что она будет разработана в соответствии с высокими стандартами безопасности.

    Плюсы

    • Только жирные кислоты омега
    • Сделано в США.SA

    Минусы

    • Не так эффективен, как некоторые другие варианты
    • Не так уж и вкусно

    Руководство покупателя: выбор лучшей добавки с рыбьим жиром для кошек

    Жирные кислоты Омега, такие как EPA и DHA, могут быть полезны во многих различных ситуациях. Их часто рекомендуют кошкам с проблемами суставов, например, пожилым кошкам и тем, у кого ранее были проблемы с суставами. Добавки также могут использоваться для кошек с проблемами кожи и шерсти.Например, если у вашей кошки кожная аллергия, могут быть полезны добавки с омега-жирными кислотами.

    Однако не все эти добавки сделаны одинаково. Чтобы помочь вам выбрать лучший вариант для вашей кошки, мы разработали следующее руководство.

    Изображение предоставлено: Эрин Стоун, Pixabay

    Purity

    Если вы ищете омега-жирные кислоты для своей кошки, вы должны сначала убедиться, что приобретаемая вами добавка действительно содержит омега-жирные кислоты. В противном случае они могут включать другие примеси.Хотя эти примеси не могут быть вредными, они разбавляют формулу, что может привести к тому, что она не будет работать.

    Поэтому необходима очищенная формула. Также помогает, если он проверен третьей стороной. Не всегда можно доверять стандартам чистоты, установленным компанией. Однако вы можете доверять отчетам сторонних лиц.

    Проще говоря, вам нужен максимально чистый продукт.

    Другие добавки

    В некоторых случаях формула может включать другие ингредиенты.Например, некоторые добавки для поддержки суставов включают ингредиенты, которые также могут поддерживать здоровье суставов, такие как глюкозамин.

    Если вы хотите получить комплексную добавку, которая поможет вашему кошачьему, это может оказаться весьма полезным. Однако, если вы просто ищете жирные кислоты омега, это не лучший вариант. Поэтому вы должны убедиться, что получаете чистые омега-жирные кислоты, а не добавку, содержащую что-то еще.

    Источник омега-жирных кислот

    Желательно найти добавку с настоящим рыбьим жиром.Рыбий жир содержит ЭПК и ДГК в пропорциях, подходящих для кошек. В нем много омега-3, а не омега-6, поэтому он, как правило, полезнее, чем некоторые другие варианты.

    Однако многие добавки содержат другие масла для «поддержки» рыбьего жира. Часто они некачественные и не такие полезные. Например, формула может быть разбавлена ​​маслом канолы и подобными маслами.

    Эти масла содержат омега-жирные кислоты. Однако они не содержат столько ЭПК и ДГК, как рыбий жир, и вместо этого часто содержат больше омега-6 жирных кислот.

    По сути, не стоит платить высокую цену за рыбий жир, разбавленный другими маслами.

    Изображение предоставлено: New Africa, Shutterstock

    Mercury Levels

    Вы должны попытаться проверить уровень ртути в добавках с рыбьим жиром. Если рыбий жир изготовлен из рыбы с высоким содержанием ртути, добавка будет содержать концентрированные формы ртути. Ртуть в больших количествах может вызвать серьезные проблемы у кошек, поэтому будьте осторожны.

    Не существует агентства, которое отслеживает содержание ртути в рыбьем жире.Итак, то, что он есть на рынке, не означает, что он безопасен.

    Поэтому ищите масла, изготовленные из рыбы с низким содержанием ртути. Обычны сельдь, сардины и другая рыба.

    Заключение

    На рынке представлено множество качественных пищевых добавок с омега-жирными кислотами. Однако больше всего нам понравилась добавка с рыбьим жиром PetHonesty Omega-3. Он сделан из чистых омега-жирных кислот и стоит не так дорого, в отличие от некоторых других вариантов.

    Тем не менее, если у вас ограниченный бюджет, GNC Pets Ultra Mega Wild Salmon Oil Cat Supplement — еще один вариант.Это немного дешевле, чем большинство других продуктов на рынке, но все еще довольно высокого качества.

    Любая из добавок омега-жирных кислот в нашем списке обзоров может быть отличным выбором для вашей кошки. Мы надеемся, что наши объяснения каждого продукта помогли вам определить лучшую добавку для вашей кошки.


    Авторы избранных изображений: Erin_Hinterland, Pixabay

    Купить лучшие добавки с рыбьим жиром

    Как работают капсулы с рыбьим жиром

    Рыбий жир относится к двум формам омега-3 жирных кислот, EPA (эйкозапентаеновой кислоте) и DHA (докозагексаеновой кислоте), которые чаще всего встречаются в рыбе, но могут также встречаться в фитопланктоне и продуктах животного происхождения. Добавки с рыбьим жиром являются доступным и легкодоступным источником ЭПК и ДГК, ни один из которых не может быть произведен естественным путем в вашем организме.

    Рыбий жир может играть важную роль в физических процессах вашего организма. Благодаря добавкам добавки с рыбьим жиром могут поддерживать память, познание и общее состояние мозга.

    Потенциальное воздействие рыбьего жира зависит от омега-6 жирных кислот в вашем организме. Средняя диета богата омега-6 жирными кислотами, которые поступают из яиц, красного мяса и растительных масел.Достижение сбалансированного соотношения жирных кислот омега-3 и омега-6 является ключом ко многим потенциальным преимуществам, которые были исследованы.

    Рыбий жир Alaskrill

    Рыбий жир Alaskrill представляет собой комбинацию масел лосося, найденного у побережья Аляски, и криля, выловленного в Антарктическом океане. Исследования показывают, что эта комбинация содержит большое количество омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК.

    Преимущества рыбьего жира Alaskrill могут применяться к различным функциям и процессам вашего организма.Исследования показали, что капсулы рыбьего жира Alaskrill содержат большое количество фосфолипидов и астаксантина.

    ЭЗ Мега 3

    Капсулы рыбьего жира

    EZ Mega 3 содержат концентрированную форму рыбьего жира с использованием запатентованной технологии стабилизации и дезодорации. Стабильность обеспечивает более длительный срок свежести и хранения, а дезодорация устраняет любые рыбные запахи и привкусы. EZ Mega 3 содержит более высокие уровни EPA и DHA, чем многие аналогичные добавки с рыбьим жиром.

    Рыбий жир Омега-3 70% ДГК

    Сосредоточив внимание на добавках рыбьего жира DHA, вы можете улучшить настроение и здоровье мозга.

    Омега-3 рыбий жир тройной силы

    Содержащие сбалансированную концентрацию 35% EPA и 35% DHA, эти капсулы с рыбьим жиром тройной силы могут предложить потенциальные преимущества обоих. Исследования показывают, что DHA может поддерживать общее состояние здоровья мозга, а EPA поддерживает когнитивные функции.

    Чистое масло криля

    Чистое масло криля получают из Euphausia superba , вида криля, наиболее часто встречающегося в Антарктическом океане. Было обнаружено, что масло криля богато фосфолипидами.

    Все мягкие гелевые капсулы с рыбьим жиром Nootropics Depot не содержат ГМО и на 100% органические. Жирные кислоты омега-3 извлекаются с помощью метода молекулярной дистилляции, в результате чего получается более чистый продукт, чем другие продукты, представленные на рынке. Смешанные токоферолы включены для сохранения свежести, где указано. Нажмите на каждый продукт, чтобы узнать больше о наших капсулах с рыбьим жиром.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.