Масло во рту по утрам: Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Содержание

Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Велнес

14 ноября, 2019

Полоскание рта маслом (oil pulling) — это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с другим жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, лёгкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу».

Как полоскать рот маслом по аюрведе

Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, дёсен и других внутренних поверхностей ротовой полости.

По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», — делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: «Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело».

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в лёгкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Каким маслом полоскать рот

В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учёными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь на личные предпочтения, выполняя при этом главное условие: средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полоскание рта кунжутным маслом

Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.

Полоскание рта кокосовым маслом

Масло мякоти кокоса в течение последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава — это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Также масло кокоса, в отличие от других масел, при регулярном использовании не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.

Полоскание рта льняным маслом

Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и омега-кислоты, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до трёх лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.

Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред

Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным маслом, станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.

Полоскание эфирными маслами

В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдут масла чайного дерева, орегано или мяты. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.

Неразрешенной остаётся дилемма, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.

Как правильно полоскать рот маслом

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Ни в коем случае не проглатывайте масло.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.

Средства для oil pulling

Georganics Oil Pulling Mouthwash Activated Charcoal

Готовая смесь для полоскания рта из органического кокосового масла, эфирного масла мяты и активированного угля.

Купить

Nutiva Coconut Oil

Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Aura Cacia Pure Essential Oil

Органическое эфирное масло орегано. Сертифицировано USDA.

Купить

Flora Sesame Oil

Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Aura Cacia Organic Tea Tree

Органическое эфирное масло чайного дерева. Сертифицировано USDA.

Купить

Georganics Oil Pulling Mouthwash English Peppermint

 

Готовая смесь для oil pulling из органического кокосового масла и эфирного масла английской мяты.

Купить

Desert Essence Coconut Oil Pulling Rinse

Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника.

Купить

Фото: @koty2, @martasyrko, @laurentcastellani

Oil Pulling — зачем полоскать рот маслом и что об этом думают стоматологи?

Аюрведическая практика полоскания рта маслом набирает обороты. Такой способ очистки зубов и «детоксикации» организма пропагандируют ЗОЖ-гуру, а производители косметики выпускают специальные готовые составы. Разбираемся, стоит ли пробовать нетрадиционный метод.

Индийская традиционная практика кавала-гандуша, которая заключается в полоскании рта маслом, как и многие другие аюрведическиеАюрведаИндийская народная медицина. ритуалы, обещает через простую манипуляцию очистить организм целиком. Считается, что подобный метод не только способствует растворению зубного налета и борется с бактериями полости рта, но и решает проблемы с болью в горле, улучшает пищеварение и влияет на чистоту кожи.

Согласно научным данным, не все свойства масляного полоскания преувеличены. Индийское исследование показало, что кокосовое масло действительно способно подавлять бактерии, вызывающие кариес. Однако сейчас у ученых не хватает данных, чтобы окончательно решить, насколько полезна процедура для организма целиком. Тем не менее подобный способ может стать дополнением к классической чистке зубов, а масла — натуральной заменой ополаскивателей.

Масляный ополаскиватель Georganics, 535 р.

1 из 6

Кунжутное масло, 740 р.

2 из 6

Двухфазный масляный ополаскиватель Desert Essence, 585 р.

3 из 6

Масляный ополаскиватель Terra & Co., 2050 р.

4 из 6

Масло кокосовое, 1035 р.

5 из 6

Масляный ополаскиватель Love Beauty & Planet, 422 р.

6 из 6

Как полоскать рот маслом?

Для процедуры подойдет нерафинированое масло холодного отжима (кокосовое или кунжутное) или специальное средство, которое обычно выглядит как смесь масла с классическим ополаскивателем для рта.

Полоскания проводят утром до чистки зубов, завтрака и даже до первого стакана воды. Одну-две ложки масла держат во рту (активное полоскание дается тяжело — масло значительно плотнее воды) начиная от пяти минут. Привыкнув, вы можете увеличить время до получаса.

В завершении масло ни в коем случае не глотают, а сплевывают. В ванной масло может провоцировать засоры, поэтому для остатков принято использовать пакет для мусора. Также кажется логичным выплевывать смесь в кухонную раковину: в ней чаще бывает средство для мытья посуды, которое справится с маслом.

После процедуры можно несколько раз прополоскать рот водой и приступить к чистке зубов. Масляное полоскание ее не заменит.

Дмитрий Жарков

Стоматолог сети клиник «Дента Эль»

«Полоскания чем‑либо никогда не заменят чистку зубов с использованием зубной щетки, пасты, флосса и других средств для ухода за полостью рта. Следовательно, отказ от традиционных способов гигиены полости рта и переход к полосканиям маслами может привести к проблемам в будущем.

Во время чистки зубов с правильной техникой выполняется не менее трехсот достаточно интенсивных движений, которые не только очищают зубы от зубного налета, но также оказывают массирующее воздействие на десны, что улучшает их кровообращение и ведет к укреплению. При полосканиях такого эффекта добиться невозможно.

Нельзя отрицать, что масла помогают заживлению при различных микроповреждениях, но в большинстве случаев системы защиты и флора полости рта прекрасно справляются самостоятельно. В более серьезных случаях рекомендую обратиться к своему стоматологу, который назначит препараты и средства, обладающие научно-доказательной базой.

Проверить эффективность чистки зубов можно с помощью таблеток для индикации зубного налета, используя их после процедуры».

Подробности по теме

Брашинг: нужно ли вам «расчесывать» свое тело?

Брашинг: нужно ли вам «расчесывать» свое тело?

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.


И снова аюрверда!

Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.

В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).

Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.



Bye-bye, токсины и бактерии!

«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» — Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».

Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.


«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», – Гвинет Пэлтроу, актриса.


«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.

Как это работает?

Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.

Какое масло использовать?

Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.


Как правильно полоскать рот маслом?

Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды. Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» — Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.

Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»



Материал подготовила: Дарья Бухман

Полоскание рта маслом | Стоматология в Красноярске «ВОКА»

Полоскание рта маслом – это уже устаревший метод, для которого использовалась примерно 1 столовая ложка масла (обычно кокосового, кунжутного или подсолнечного). Масло держали во рту до 20 минут, а потом выплевывали.

Часто задаваемые вопросы:

1. Какие есть преимущества у полоскания рта маслом?

На данный момент научно доказанные преимущества полоскания рта отсутствуют. Это уже устаревший метод, ему уже несколько тысяч лет. Ранее были заявлены такие преимущества как: эффект отбеливания зубов, профилактика кариеса и гингивита, свежее дыхание, меньшая чувствительность зубов и меньшее накопление налёта и бактерий.

2. Как работает полоскание маслом?

Полоскание рта маслом – это очень старый метод, масло удерживали во рту в течение примерно 20 минут, а потом выплёвывали. Считалось, что интенсивное полоскание очищало зубы и удаляло накопившийся налёт. Кокосовое масло было органическим заменителем современных средств для полоскания рта. Оно содержит витамин Е – антиоксидант, обладающий антибактериальным и противогрибковым эффектом благодаря содержанию лауриновой кислоты и монолаурина.

3. Какие риски связаны с полосканием рта маслом?

Недостатками полоскания рта  маслом являются: сухость во рту, жажда после полоскания, усталость мышц, утрата вкусовой чувствительности. Кокосовое масло становится твёрдым при комнатной температуре, поэтому его нельзя выплёвывать в раковину, оно может засорить сточные трубы. Полоскание маслом противопоказано людям, перенесшим сердечный приступ или страдающим атеросклеротическим поражением сосудов. Полоскание маслом оказывает лишь поверхностное воздействие, и оно не очистит глубоких пародонтальных карманов у пациентов, страдающих заболеваниями пародонта. Очень важно понимать, что нет научно доказанного подтверждения, что полоскание маслом подходит людям с такими проблемами.

4. Что ещё нужно знать о полоскании маслом?

Полоскание маслом – это устаревший способ, который не был одобрен в ходе клинических исследований. Полоскание не способно вылечить уже появившийся кариес и другие болезни полости рта. Нельзя заменить ежедневную гигиену полости рта и регулярные посещения стоматолога одним только полосканием маслом.

история возникновения процедуры, преимущества и техники выполнения.

Полоскание рта растительным маслом – древняя индийская техника ухода за зубами и ротовой полостью, ставшая популярной в конце прошлого века. Сначала к такому нетрадиционному методу гигиены относились скептически, но со временем он стал набирать все больше последователей.

Что это такое

Во всем мире полоскание известно под названием «Oil pulling», что дословно переводится, как «выталкивание маслом».

Сама традиция проведения процедуры имеет богатую многовековую историю. Она появилась в Древней Индии, когда для гигиены полости рта не применялись никакие привычные потребителю средства: зубной порошок, паста и ополаскиватели. Сторонники аюрведы каждое утро полоскали рот кокосовым маслом для очищения зубов и десен, избавления от бактерий и микробов, а также для предупреждения разрушения зубов кариесом.


Внимание! Согласно исследованиям, именно во рту концентрируется максимальное количество бактерий. Масло используется для того, чтобы уничтожить их и избежать проблем со здоровьем.

Традиционно полоскание рта осуществляется двумя способами:

  1. Гандуша – в рот набирается максимально возможное количество масла и держится без движения на протяжении 3–5 минут, после чего выплевывается.
  2. Кавала граха– берется небольшое количество масла и помещается в ротовую полость на 3 минуты. Затем горлопрополаскивают маслом и выплевывают его.

Впервые для мировой общественности техника была представлена в 90-х врачом и сторонником аюрведической медицины Ф. Карачем.

Механизм воздействия

Бактерии, размножающие в полости рта, вызывают кариес, воспаление десен, разрушение зубов, образование зубного камня, а также могут спровоцировать дерматит, заболевания сердца и сосудов, артрит и другие болезни. Во время масляного полоскания токсины, бактерии и микробы растворяются в масле и уничтожаются.


Процедура приносит такую пользу:

  • отбеливание зубов;
  • бережное удаление зубного налета и камней;
  • снятие воспаления;
  • предупреждение развития кариеса;
  • профилактика пародонтоза;
  • лечение кожных заболеваний;
  • восстановление менструального цикла;
  • нормализациядеятельности печени и почек;
  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение общего самочувствия человека.
Внимание! Для полоскания можно использовать все виды растительных масел, но предпочтение отдается кокосовому, так как в нем содержится высокая доля лауриновой кислоты. Она обладает сильными антибактериальными свойствами. В качестве дешевой альтернативы можно выбрать оливковое или подсолнечное масло.

Правильная техника

Для проведения процедуры можно воспользоваться одной из техник, описанных выше, но можно последовать и другому подходу:

  1. Проводить процедуру следует утром до еды и традиционной чистки зубов.
  2. Для начала в рот необходимо набрать пару столовых ложек растительного масла.
  3. Полоскать рот и зубы, «гоняя» масло по ротовой полости, следует на протяжении не меньше 20 минут. Такой длительности будет достаточно, чтобы избавиться от всех микробов и бактерий, а также укрепить здоровье зубов и десен.
  4. После того как масло загустело и приобрело мутно-белый оттенок, его можно выплевывать.
  5. После полоскания маслом следует тщательно прополоскать рот и почистить зубы.

    Внимание! Многим людям сложно с первого раза проводить процедуру на протяжении 20 минут. В таком случае можно начать с пятиминутного отрезка, постепенно увеличивая длительность процесса.

    Люди с выраженными формами кариеса, инфекциями и воспалительными процессами могут увеличить количество ежедневных процедур и проводить их 2-3 раза в день перед едой.Эффект проявляется индивидуально. Некоторые замечают положительные изменения после первого применения, другие отмечают результат лишь после пары недель. Можно точно сказать, что эта техника работает, и ее эффективность подтверждена.

    откуда пришла процедура и как правильно делать

    Посмотрев на состояние полости рта, о здоровье человека можно сказать очень многое. Отекшие, воспаленные и кровоточащие десны, крошащиеся и гнилые зубы, отвратительный запах изо рта, зубной камень и налет, налет на языке – все это говорит о наличие проблем со здоровьем, которые игнорировать нельзя. Хотели ли бы вы оздоровить полость рта, не посещая стоматолога и не делая дорогостоящие процедуры? Готовы поспорить, что предложение более чем заманчивое.

    ХОЧУ.ua предлагает вам окунуться в аюрведическую технику Oil pulling, о которой подробнее расскажем ниже. Будьте уверены, ваш рот никогда больше не будет прежним.

    ОТКУДА ПОШЛА ТЕХНИКА

    «Oil pulling» в переводе с английского означает «выталкивающее масло» и доступна общественности она стала довольно недавно. Правда сама традиция полоскания рта маслом имеет длинную историю, длинною в века и берет свое начало из Индии. Именно здесь начали полоскать ротовую полость маслом, дабы очистить ее, избавиться от микробов и бактерий. 

    Если верить аюрведе – бактерии и токсины организма имеют большую концентрацию именно во рту, а масло «выгоняет» их, избавляя от многих проблем со здоровьем (и не только ротовой полости). 

    В аюрведе применяют две практики «Oil pulling»: гандуша – в рот набирается столько растительного масла, сколько это возможно и держится неподвижно 3-5 минут, после чего его нужно выплюнуть; кавала граха – в рот набирается немного масла, держится во рту около 3-х минут, после чего нужно прополоскать гортань и выплюнуть лишнее.

    Читать также Очищение кожи весной: 5 видов эффективного химического пилинга

    На всеобщее обозрение техника полоскание рта маслом была выставлена врачом аюверды Ф. Карачем в 90-е годы прошлого века. Сначала, у техники было не много последователей, но со временем, она обрела поклонников по всему миру. Даже голливудские знаменитости используют «Oil pulling» для натурального отбеливания зубов – главные фанаты техники Гвинет Пэлтроу и Шейлин Вудли.

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ

    Набирая в рот масло, оно как бы вытягивает микроорганизмы и бактерии, которые населяют ротовую полость. Эти бактерии провоцируют развитие кариеса, разрушают зубы, образуют зубные камни, являются источниками дерматитов, артритов, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других проблем со здоровьем. Токсины растворяются в масле, выводя их из ротовой полости, улучшая здоровье всего организма. В итоге, мы получаем массу положительных моментов:

    • Отбеливаются зубы;
    • Удаляется зубной налет;
    • Снижается воспаление и инфекции десен;
    • Борется с кариесом;
    • Препятствует развитие пародонтоза;
    • Устраняет неприятный запах изо рта;
    • Борется с экземами, дерматитами, акне и другими проблемами кожи;
    • Облегчает гайморит, астму и бронхит;
    • Профилактика артритов и тромбозов;
    • Вас перестанут мучить бессонница, мигрени и головные боли;
    • Регулирует менструальный цикл;
    • Улучшает работу печени и почек;
    • Улучшится метаболизм, обменные процессы, выведутся шлаки из организма.
    • Общее состояние здоровья улучшится.

    Столько плюсов и все только благодаря растительному маслу!

    КАКИЕ МАСЛА ПОДОЙДУТ

    Вообще, для полоскания можно использовать любое растительное масло, но самыми эффективными считаются кунжутное и кокосовое, поскольку в них содержатся порядка 50 % лауриновой кислоты, которая известна своими антибактериальными свойствами. Также широко применяются оливковое и подсолнечное масло, как более демократичные по ценам альтернативы. 

    Не рекомендуют использовать масло из виноградных косточек, соевое масла и другие виды масел, которые богаты омегой 6, поскольку они могут, наоборот, спровоцировать воспалительные процессы в полости рта. 

    Многие специалисты по аюрведе советуют добавлять к маслу несколько капель какого-нибудь эфирного масла, поскольку они обладают антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Для этого хорошо подойдут масла мяты, апельсина, грейпфрута, лимона, гвоздики, корицы и чайного дерева.

    КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ

    В принципе, вы можете испытать на себе техники аюрведы гандуша и кавала граха, описанные выше, но осовремененный способ выглядит несколько иначе:

    Полоскать рот маслом рекомендуется утром, натощак перед привычной чисткой зубов. Наберите в рот 2-3 ч.л. выбранного растительного масла и погоняйте его по ротовой полости, полоща рот и зубы, в течение 20 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы очистить зубы от микробов, налета и бактерий. В процессе полоскания, масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и увеличиться в объеме примерно в два раза за счет смешивания со слюной.

    Читать также Чего вы не знали о фруктозе: продукт для диабетиков, или продукт, делающий нас диабетиками?

    Если не привычно, можно начать с полоскания 5-10 минут, постепенно увеличивая до 20. Никогда не глотайте масло после полоскания, иначе, все микробы, которые вы с таким упорством пытаетесь «выселить» из полости рта, попадут во внутренние органы и ни к чему хорошему это ни приведет. Выплевывать масло рекомендуется или в мусорное ведро, или в унитаз, поскольку в раковине оно со временем может засорить трубы. После полоскания, прополощите рот водой и почистите зубы.

    Для людей, которые подозревают в своем организме наличие большой зашлакованности, процедуру полоскания рта маслом можно повторять 2-3 раза в день до приема пищи. 

    Вот и вся процедура – ничего сложного, одна польза!!!

    Материалы по теме:

    Полоскание рта маслом, каким лучше и как правильно

    Наверняка не многие слышали о пользе полоскания ротовой полости маслом. Данная техника ухода появилась в Древней Индии и приобрела бешеную популярность. Поначалу к подобной весьма нетрадиционной методике относились настороженно. Однако с течением времени она приобрела немало последователей.

    Что собой представляет полоскание рта маслом

    Приверженцы аюрведы в Древней Индии каждым утром приступали к полосканию рта кокосовым маслом. Оно хорошо очищало зубы с деснами, устраняло бактерии с микробами, а также служило хорошей профилактической мерой от кариеса.

    Исходя из многочисленных исследований, именно в ротовой полости сосредотачивается самое большое число бактерий. Благодаря маслу их можно ликвидировать и никакие проблемы со здоровьем не будут страшны. Вот зачем нужно это делать.

    Эту манипуляцию можно производить двумя методиками:

    • Кавала граха. В данном способе небольшой объем масла помещается в рот на три минуты (то есть на протяжении трех минут нужно держать масло во рту). Вслед за этим производится полоскание маслом горла, а затем оно выплевывается.
    • Гандуша. В ротовую полость помещается максимальный объем масла, который нужно удержать без движения в течение трех – пяти минут, а затем его нужно выплюнуть.

    Есть и еще один подход:

    • Процедура осуществляется в утренние часы до еды, а также до того, как вы почистите зубы.
    • Набрать в ротовую полость две столовые ложки растительного масла.
    • Затем следует так сказать «гонять» набранное масло по всей ротовой полости как минимум 20 минут. Этого времени хватит, чтобы и бактерии, и микробы устранились, а зубы с деснами укрепились.
    • Как только масло загустеет и станет мутно-белого цвета, его нужно будет выплюнуть.
    • По окончанию данной процедуры нужно хорошо прополоскать рот, а вслед за этим почистить зубы. Вот как правильно стоит это делать.

    Вот здесь стоит сказать о том, что некоторым поначалу довольно сложно производить данную манипуляцию в течение 20 минут. Поэтому новичкам можно проводить процедуру поначалу на протяжении 5 минут, поэтапно увеличивая продолжительность данного процесса.

    Если же речь идет о воспалениях, инфекциях, а также выраженных формах кариеса, тогда ежедневно можно приступать к данным процедурам от двух до трех раз непосредственно перед приемом пищи. У каждого человека эффект показывает себя по-разному. У некоторых положительный результат наблюдается уже после первого использования. У других же благоприятные изменения видны по истечению пары недель. Однако можно с полной уверенностью утверждать, что полоскание зубов маслом является высокоэффективной методикой, которая работает на все 100%.

    Детокс-утро: для чего полоскать рот маслом

    На самом деле данная процедура обладает уникальнейшей способностью – за счет масла происходит устранение из тканей других масел, а также жирорастворимых токсинов. В итоге, очищающее действие гарантировано. Дело в том, что для бактерий, присутствующих в ротовой полости, характерна жирная внешняя оболочка. Во время взаимодействия с жирным компонентом, точнее с маслом, бактерии присоединяются к маслу. Так как масло может «внедриться» в самые труднодоступные участки ротовой полости, что не по силам зубной щетке, оно прилепляет к себе даже скрытые бактерии, омывая десны с поверхностью зубов.

    Согласно научным исследованиям, данная процедура в значительной степени минимизирует появление зубного налета. Да и кариес вашим зубам не будет страшен.

    В дополнении полоскания маслом оздоравливает ткани чувствительных десен. И это еще один существенный плюс данной процедуры. В результате здоровые десна не позволяют вредным микроорганизмам проникнуть в кровеносную систему.

    А еще данная манипуляция – это прекрасный метод борьбы с запахом изо рта. Ведь это неприятное явление признается итогом жизнедеятельности тех самых бактерий. Конечно, можно использовать и антисептические ополаскиватели. Но согласно научным исследованиям, полоскания маслом имеют не меньшее результативное действие.

    При помощи данной манипуляции можно облегчить носовую заложенность и даже лечить больное горло. И как утверждают холистические доктора, уже после первой процедуры результат не заставит себя ждать. Пациент быстро чувствует облегчение, нос начинает дышать, да и кашель становится не таким сильным.

    Также полоскания маслом – это еще и хороший метод очищения кожи. Если применять данную процедуру на регулярной основе, то результат будет заметен в буквальном смысле налицо. Состояние кожи заметно улучшится, аллергические высыпания вместе с акне ликвидируются.

    Каким маслом лучше полоскать рот

    Что же касается традиционной аюрведы, то для зубов используется кунжутное масло. Однако ничуть ему не уступает и кокосовое масло для полости рта холодного отжима. Его положительные стороны многократно подтверждались учеными. Можно задействовать и прочие растительные вариации. Если вас интересует вопрос «какому именно маслу оказать преимущество», тогда полагайтесь исключительно на свои личные предпочтения. Самое главное в этом деле – желательное использование органического и нерафинированного масла.

    Кунжутное масло применяется уже с давних времен. В его составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы, липиды, которые позволяют с высокой результативностью ликвидировать бактерии, а зубы приобретают естественную белизну. Также данное масло считается неплохой профилактической мерой от кариеса и помогает укрепить зубную эмаль.

    Масло кокосовой мякоти уже на протяжении долгого времени находится на пике популярности в косметологической области. В нем присутствует лауриновая кислота, для которой характерны мощные противомикробные, а также противовоспалительные эффекты. Масло мякоти кокоса способно бороться с бактериями, дрожжевыми инфекциями, а также с кариесом. В дополнение полоскания с этой разновидностью масла укрепляет мышцы рта и челюсти. И в сравнении с другими видами масел, оно не окрашивает зубы.

    О лечебных качествах льняного масла знают с давних времен. В семенах льна присутствуют белки, Омега, биологически активные компоненты, а также растительные жиры. Данная разновидность масла помогает справиться с кровоточивостью десен, укрепляет эмаль и даже благоприятствует в отбеливании зубов. Полоскания льняным маслом для детишек не достигших трехлетнего возраста не рекомендовано. Это касается и беременных женщин, и пациентов с патологиями желчевыводящих путей.

    Польза полоскания рта подсолнечным маслом

    Полоскание полости рта подсолнечным маслом – это своего рода демократичная альтернативная вариация кокосового, а также кунжутного масла. Оно обогащено витамином Е. Также в его составе присутствует еще и линолевая кислота, помогающая в строении и функционировании клеток. Эта разновидность масла вытянет все токсины, ликвидирует неприятный запах. А если вас мучает желтый налет, тогда отбеливание зубов растительным маслом – это то, что вам нужно.

    Также полоскать ротовую полость можно и оливковым маслом. Оно способствует скорейшему выведению токсинов со шлаками, помогает предупредить онкологические заболевания, а также оказывает благоприятное воздействие на органы пищеварения и отлично справляется с запорами.
    Дополнить все выше представленные разновидности масел можно несколькими каплями эфирного масла, функция которых – внутреннее использование. Чтобы усилить антибактериальное действие, можно задействовать масло чайного дерева либо облепиховое. Целебными качествами обладает и масло черного тмина. У него болеутоляющие, а также противовоспалительные действия.

    Полоскание рта маслом становится все более и более популярнее. Сейчас у значительного большинства есть заболевания полости рта. Многие уже использовали бессчетное число лекарств, которое не дало никаких результатов. Однако, полоща рот на регулярной основе, любой понравившейся разновидностью масла, эти проблемы больше не будут вас беспокоить. Ведь это очень действенная процедура, стопроцентный эффект которой доказан научно. К тому же она очень проста и не займет много вашего личного времени. А с течением времени вы будете наслаждаться безупречными результатами.

    Масло для поддержания гигиены полости рта — обзор

    J Tradit Complement Med. 2017 Янв; 7 (1): 106–109.

    Кафедра стоматологии и радиологии, Стоматологический колледж и больница Йенепоя, Исследовательский центр Йенепоя, Университет Йенепоя, Мангалор 575018, Карнатака, Индия

    Поступила в редакцию 1 февраля 2016 г .; Пересмотрено 27 февраля 2016 г .; Принято 10 мая 2016 г.

    Copyright © 2016, Центр пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня. Производство и хостинг компании Elsevier Taiwan LLC.

    Это статья в открытом доступе под лицензией CC BY-NC-ND (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

    Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

    Abstract

    Масляное полоскание — традиционное народное средство, практикуемое в древней Индии. Считается, что при регулярной практике и в соответствии с указаниями он излечивает более тридцати системных заболеваний. Из-за появления побочных эффектов современных лекарств и средств гигиены полости рта людей все больше привлекают дополнительные и традиционные методы.Полоскание маслом не только приносит пользу для здоровья полости рта, но и оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья. В данной статье делается попытка рассмотреть и обсудить эту древнюю практику.

    Ключевые слова: Масло, эмульгирование, кунжутное масло, омыление, гигиена полости рта

    Графический аннотация

    1. Введение

    Рот считается зеркалом общего состояния здоровья человека. В полости рта обитают миллиарды микроорганизмов, некоторые из которых способствуют развитию или прогрессированию системных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и т. Д. 1 Здоровье полости рта и общее состояние здоровья взаимосвязаны. 2 Значит, очень важно поддерживать здоровье полости рта. Устойчивость к антибиотикам, побочные эффекты и токсичность для современных лекарств побудили ученых исследовать натуральные продукты. Утверждается, что полоскание маслом улучшает здоровье полости рта. Он стал известен и популярен доктором Ф. Карачем. 3 , 4 В данной статье рассматривается роль маслосмазывания в поддержании гигиены полости рта.

    Масло — это древняя аюрведическая терапия для поддержания гигиены полости рта. 5 Масла маслосъемные легко доступны в быту. 6 Масляное вытягивание упоминается в аюрведическом тексте Чарак Самхита и Сушрута Самхита как «Кавала Граха» или «Кавала Гандуша». 4 , 7 В Gandoosha рот полностью заполнен маслом, так что полоскание невозможно, тогда как в Kavala Graha комфортно используется меньшее количество масла, так что полоскание возможно. 6 , 8

    2.Процедура масляного полоскания

    При масляном полоскании столовую ложку масла полоскают вокруг рта рано утром перед завтраком и натощак в течение примерно 20 минут. Детям старше пяти лет применяется чайная ложка масла. Масло «вытягивается» и проталкивается между всеми зубами, распределяя его по всему рту. В конце этого упражнения, если процедура будет выполнена правильно, вязкое масло станет молочно-белым и станет более жидким. Затем его выплевывают, и рот тщательно промывают чистой теплой физиологической водой или водопроводной водой, а зубы чистят пальцами или проводят обычную чистку зубов. 9 Если болит челюсть, то процедуру можно проводить всего 5–10 мин. Масло не следует проливать в раковину, так как оно может вызвать засорение труб. Вместо этого масло следует плюнуть в мусорное ведро или на бумажное полотенце.

    Полоскание маслом в идеале следует выполнять ежедневно утром натощак перед чисткой зубов и следить за тем, чтобы масло не проглотило. 4 , 10 , 11 Следует избегать проглатывания масла во время его извлечения, поскольку масло содержит бактерии и токсины. 12 Масляные подтягивания лучше всего выполнять в положении сидя с поднятым подбородком. Его можно практиковать трижды в день на пустой желудок перед едой, чтобы усилить лечебный эффект. 13 Противопоказан детям до 5 лет из-за риска аспирации. 14 , 15 Практикующий должен позаботиться о том, чтобы не всасывать масло при выполнении тщательного извлечения масла. В случаях язв в полости рта, лихорадки, склонности к рвоте, астмы и в условиях, когда чистка зубов затруднена, а иногда и противопоказана, для поддержания гигиены полости рта можно с успехом использовать масляное полоскание. 16

    3. Механизм и преимущества вытягивания масла

    Аюрведа предполагает, что язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, легкие, тонкий кишечник, позвоночник и т. Д. 16 Считается, что вытягивание масла помогает в выведение токсичных тяжелых металлов слюной. 17 Маслоотягивание активирует ферменты слюны, которые поглощают токсины, такие как химические токсины, бактериальные токсины и токсины окружающей среды, из крови и выводятся из организма через язык. 9 , 16 , 18 , 19 Таким образом, масляное вытягивание выводит токсины и очищает все человеческое тело. 16 Однако утверждается, что, поскольку слизистая оболочка полости рта не является полупроницаемой мембраной, токсины организма из крови не могут проходить через нее.

    Органические масла, такие как подсолнечное масло, кунжутное масло и кокосовое масло, особенно полезны при холодном отжиме, хотя рафинированное масло также помогает «вытягивать» бактерии, вирусы и простейшие из полости рта.Поскольку трансжиры отсутствуют в маслах холодного отжима по сравнению с товарными маслами, которые извлекаются из сильных растворителей на нефтяной основе; вытягивание масла идеально выполняется с использованием масел холодного отжима. 3 Традиционно задокументировано, что кунжутное масло является предпочтительным маслом для практики вытягивания масла. 7 Масляное вытягивание с использованием оливкового масла, молока, экстрактов крыжовника и манго также задокументировано. 20 Было обнаружено, что кунжутное и подсолнечное масло уменьшают образование гингивита, вызванного зубным налетом. 4 Корень кунжута ( Sesamum indicum ) содержит хлорзамон, обладающий противогрибковым действием. 10 Также полиненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в кунжутном масле, уменьшают повреждение свободными радикалами, возникающее в полости рта. 3

    При вытягивании масла образуются антиоксиданты, которые повреждают клеточную стенку микроорганизмов и убивают их. 21 Эти масла будут притягивать липидный слой мембран бактериальных клеток и заставлять его прилипать или притягиваться к маслу.Во время вытягивания масло эмульгируется, и площадь поверхности масла увеличивается. 4 Процесс эмульгирования масла начинается после 5 мин вытягивания масла. 22 Это масло покрывает зубы и десны и препятствует совместной агрегации бактерий и образованию зубного налета. 4 Таким образом, бактерии, вызывающие зубной налет, вызывающие кариес, гингивит, пародонтит и неприятный запах изо рта, удаляются из полости рта. Десны становятся розовыми, более здоровыми, решается проблема кровоточивости десен.Масло также помогает устранить симптомы сухости во рту / горле и потрескавшихся губ. 7 Также белее становятся зубы; дыхание становится свежее; Мышцы полости рта и челюсти укрепляются благодаря отличному достижению гигиены полости рта. 9 , 23 Масляная вытяжка предотвращает возникновение кариеса, гингивита, кандидоза полости рта и пародонтита, помогает уменьшить зубную боль, фиксирует подвижные зубы и обеспечивает строгую гигиену полости рта. 5 , 9 , 13 , 24 Считается, что регулярное полоскание маслом освежает, стимулирует ум и укрепляет чувства.Он также полезен при боли в горле, сухости лица, нарушении зрения, потере вкуса и анорексии. 16

    Кокосовое масло имеет высокий индекс омыления. Он содержит лауриновую кислоту, которая может реагировать со щелочами, присутствующими в слюне, такими как гидроксид натрия и бикарбонаты, с образованием вещества, похожего на лауреат натрия, которое снижает адгезию и накопление зубного налета и обладает очищающим действием. 3 , 4 , 12 Лауриновая кислота обладает антимикробными, противовоспалительными свойствами, предотвращает кариес зубов и полезна для здоровья полости рта.Кроме того, он имеет приятный вкус. 4 , 25 Кокосовое масло обладает антимикробной активностью и эффективно против Streptococcus mutans и Candida albicans в модели биопленки in vitro . 4 Кокосовое масло также обладает антисептическими свойствами и может безопасно использоваться как смягчающее и увлажняющее средство. Кокосовое масло не имеет побочных эффектов, вызываемых хлоргексидином, таких как коричневое окрашивание и изменение вкусовых ощущений. 4

    Оливковое масло содержит 70% мононенасыщенных жирных кислот с преобладающим компонентом олеиновой кислоты. Также он содержит растительные фенольные соединения, сквален, фитостерины; витамины A, E и K. Эти компоненты обладают антимикробным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. Считается, что растирание с оливковым маслом предотвращает неприятный запах изо рта. 17 Миндальное масло, содержащее ополаскиватель для полости рта, как полагают, приводит к низким баллам десен, тогда как полоскания для полости рта на основе оливкового масла, как полагают, ингибируют образование и ингибирование зубного налета. 22 Кунжутное масло содержит сезамин, сезамолин и сезаминол и обладает дезинтоксикационным, антиоксидантным и антибиотическим действием. Он также предотвращает перекисное окисление липидов. 25 Также кунжутное масло стоит в 5–6 раз дешевле хлоргексидина. 12

    Постоянное использование жидкостей для полоскания рта, содержащих фенолы и фторид олова, вызывает окрашивание. 4 Соли олова и цинка также имеют органолептические проблемы. 20 Монолаурин в кокосовом масле эффективен против таких микроорганизмов, как Staphylococcus aureus, Candida spp., Helicobacter pylori, Escherichia vulneris и Enterobacter spp. Предполагается, что монолаурин вызывает гибель бактерий, изменяя клеточную стенку бактерий, проникая в клеточные мембраны и разрушая их, а также ингибируя ферменты, связанные с выработкой энергии и переносом питательных веществ. Монолаурин также обладает вирулицидной активностью, растворяя липиды и фосфолипиды в вирусной оболочке; приводящий к распаду вируса. 11 Лауриновая кислота в кокосовом орехе эффективна против язв во рту.Монолаурат сахарозы кокосового ореха обладает противокариозными свойствами за счет снижения гликолиза и окисления сахарозы S. mutans и, таким образом, предотвращает образование зубного налета. 26 Однако следует иметь в виду, что масляное полоскание не устраняет существующий кариес зубов, и поэтому регулярные посещения стоматолога по-прежнему необходимы. 4

    Утверждается, что в дополнение к поддержанию гигиены полости рта он обладает системными преимуществами для здоровья и излечивает системные заболевания. 23 Масляная вытяжка также должна усиливать метаболизм в организме, лечить клетки, ткани и органы тела и увеличивать продолжительность жизни человека. 9 Улучшение гигиены полости рта отмечается в течение двух недель после практики правильного метода удаления масла. Подсолнечное масло снижает показатели зубного налета и десен после использования его для удаления масла в течение сорока пяти дней. 4

    4. Проведенные исследования влияния масляного полоскания на гигиену полости рта

    Ананд и др. В своем исследовании наблюдали снижение количества бактерий на 20% после 40 дней полоскания с использованием кунжутного масла.Также они наблюдали снижение степени выраженности кариеса зубов. Было обнаружено, что кунжутное масло обладает умеренной антимикробной активностью в отношении S. mutans и L. acidophilus . Они упомянули, что токсины и бактерии из организма могут выводиться через язык, попадать в масло и выбрасываться из организма. 10

    Четыре исследователя в своем исследовании с участием 60 подростков в возрасте 16–18 лет с гингивитом, индуцированным зубным налетом, наблюдали статистически значимое снижение показателей зубного налета и десен после удаления масла с использованием кокосового масла.Субъекты выполняли полоскание маслом рано утром на пустой желудок в дополнение к своим обычным мерам гигиены полости рта, таким как чистка щеткой и зубной нитью. Их оценивали через 4 ч после проведения нефтедобычи. Модифицированный индекс десен и индекс зубного налета по Sillness и Loe были измерены на исходном уровне и на 1, 7, 15 и 30 дни. Устойчивое снижение показателей наблюдалось с седьмого дня. Индексы зубного налета и десен значительно снизились после 30 дней удаления масла. В ходе исследования наблюдалось 50% -ное снижение показателей десен и зубного налета через четыре недели, что сопоставимо с результатами, полученными при применении хлоргексидина.Они пришли к выводу, что масляное полоскание с кокосовым маслом помогает уменьшить образование зубного налета и гингивита, вызванного зубным налетом. 4

    В исследовании, проведенном Джаухари Д. и соавторами на детях в возрасте 6–12 лет, авторы не наблюдали значительного снижения количества S. mutans с использованием набора oratest и dentocult SM strip mutans после двухнедельного удаления масла дважды. ежедневно употребляя кунжутное масло. Однако результат, вероятно, может быть связан с тем, что масляное полоскание может проявиться как минимум через четыре недели. 25 Кунжутное масло более вкусное по сравнению с другими рафинированными пищевыми маслами. 21

    В исследовании in vitro на модели оральной биопленки было обнаружено, что кунжутное масло обладает антибактериальной активностью против S. mutans ; подсолнечное масло обладало антибактериальной активностью в отношении C. albicans ; и кокосовое масло было активным против S. mutans и C. albicans . 11

    Группа исследователей сравнила метод удаления масла с использованием кунжутного масла и жидкости для полоскания рта хлоргексидином в течение двух недель на двадцати подростках.Наблюдалось статистически значимое снижение количества S. mutans в образцах бляшек в группе, получавшей масло, через одну и две недели. Также наблюдалось снижение средних показателей количества S. mutans в слюне через две недели. Однако в исследовании было отмечено, что снижение количества S. mutans на больше в группе хлоргексидина, чем в группе, использующей масло. 12

    Три автора оценили эффект вытягивания масла на зубной налет, гингивит, а также его безопасность на твердые и мягкие ткани полости рта.Рафинированное подсолнечное масло использовали в течение 45 дней десять человек. Наблюдалось статистически значимое уменьшение количества зубных отложений и десен. Они пришли к выводу, что полоскание маслом полезно в качестве дополнительного средства гигиены полости рта. 20

    Asokan et al. В своем исследовании in vitro отметили, что польза кунжутного масла для здоровья полости рта обусловлена ​​омылением, эмульгированием и механическим очищающим действием. 27

    Singla et al наблюдали значительное снижение среднего значения S.mutans и Lactobacillus подсчитывают в слюне, а также в оценках налета и десен у 32 пациентов при массаже десен с использованием кунжутного масла, оливкового масла и кокосового масла. Испытуемые массировали десны вокруг всех зубов с использованием 2 мл масла в течение 10 минут каждый день после чистки зубов круговыми движениями указательного пальца в течение трех недель. Субъекты не сообщили о побочных эффектах. 28

    Дэни Н. и др. Оценили эффект удаления зубного налета масляного полоскания с использованием кунжутного масла в рандомизированном контролируемом исследовании.Также было изучено влияние кунжутного масла на гингивит, вызванный зубным налетом. Сорок пациентов с гингивитом, вызванным зубным налетом, лечились путем удаления зубного камня и строгания корня. После этого случайным образом 20 испытуемых были проинструктированы выполнять вытягивание масла в течение 14 дней; оставшимся 20 пациентам давали ополаскиватель для рта хлоргексидином в течение 14 дней. Индекс зубного налета, индекс десен и общее количество колоний аэробных бактерий снизились в группе, получавшей масло, через 14 дней. Было обнаружено, что кунжутное масло столь же эффективно, как и хлоргексидин, против гингивита, вызванного зубным налетом. 29

    Курояма и др. Сообщили о двух случаях экзогенной липоидной пневмонии у пациентов, которые обычно практиковали полоскание масла с кунжутным маслом. Симптомами экзогенной липоидной пневмонии являются лихорадка, потеря веса, кашель, одышка, боль в груди и кровохарканье. У 40% пациентов симптомы легкие или отсутствуют. Тяжелая пневмония с острыми симптомами может быть смертельной для пациента. 30 Масло может непреднамеренно всасываться во время откачки масла. Если аспирированное масло богато микроорганизмами, это может привести к проявлению липоидной пневмонии. 31

    Термин «неприятный запах изо рта» означает неприятный запах изо рта и отличается от запаха изо рта. Неприятный запах изо рта возникает только из полости рта. Неприятный запах изо рта обусловлен протеолитической активностью трех видов бактерий: Porphyromonas gingivalis , Tannerella forsythia и / или Treponema denticola. 85% неприятного запаха изо рта возникает из-за гингивита, пародонтита и налета на языке. 32 Летучие соединения серы, такие как сероводород, метилмеркаптан и диметилсульфид, вызывают неприятный запах изо рта.Суд и др. В своем трехнедельном рандомизированном контролируемом исследовании с участием шестидесяти субъектов отметили, что полоскание кунжутным маслом было одинаково эффективным по сравнению с полосканием для рта с хлоргексидином в уменьшении неприятного запаха изо рта и вызывающих его микроорганизмов. Наблюдалось снижение средней оценки индекса десны и средней оценки индекса зубного налета. Исследователи отметили, что кунжутное масло снижает количество летучих соединений серы и среднее количество анаэробных бактерий в полости рта, что приводит к снижению средних объективных и субъективных органолептических показателей.Отмечено одно препятствие для удаления масла — это длительное время, необходимое для выполнения процедуры. 21

    Пять исследователей в рандомизированном контролируемом пилотном исследовании с участием 20 подростков пришли к выводу, что масляное полоскание с кунжутным маслом так же эффективно, как и хлоргексидин, для уменьшения неприятного запаха изо рта и связанных с ним микроорганизмов. Испытуемые выполняли масляное полоскание один раз в день в течение 10–15 минут перед чисткой зубов в течение 14 дней. Модифицированная оценка индекса десен, оценка индекса зубного налета, оценка органолептической оценки дыхания, оценка самооценки дыхания и оценки теста BANA из образцов налетов на язык уменьшились как в группах с хлоргексидином, так и в группах с вытягиванием масла. 32

    В рандомизированном контролируемом тройном слепом исследовании с участием 20 подростков соответствующего возраста в течение десяти дней оценивали эффект вытягивания кунжутного масла на вызванный зубным налетом гингивит и его эффективность по сравнению с полосканием для рта с 0,12% хлоргексидином. Масляное удаление проводилось ежедневно в течение 1 мин утром после чистки зубов. Показатели индекса зубного налета и модифицированные показатели индекса десны регистрировались на исходном уровне и через десять дней. Образцы зубного налета собирали для оценки присутствующих микроорганизмов и для расчета общего количества колоний аэробных микроорганизмов через десять дней.Исследование показало статистически значимое снижение до- и пост-значений зубного налета и модифицированного индекса десны в обеих группах. Уменьшение общего количества аэробных микроорганизмов было обнаружено в обеих группах. 33

    Три автора провели микробиологическое исследование воздействия кунжутного масла на зубной налет, гингивит и колониеобразующие бактерии. Двадцать участников исследования выполняли масляное полоскание в течение 15–20 минут ежедневно в течение сорока пяти дней.Исследование показало, что удаление масла привело к статистически значимому уменьшению зубного налета, количества десен и количества бактерий. Показатели зубного налета, оценки десен и количество бактериальных колоний увеличились через сорок пять дней у двадцати субъектов контрольной группы, которые практиковали обычную гигиену полости рта. Авторы пришли к выводу, что полоскание с кунжутным маслом является эффективным методом профилактической гигиены полости рта при ежедневной практике. 34

    Людям, страдающим аллергией на конкретное масло, следует использовать другие типы масла, совместимые с ними.Кунжутное масло не имеет побочных эффектов, таких как окрашивание, стойкое послевкусие и аллергия. 3 Масло для полоскания также было заявлено для лечения нескольких заболеваний, таких как артрит, аллергия, астма, мигрень, нервный паралич, болезни почек и сердца и т. Д., Хотя это не доказано с научной точки зрения. 9 , 24 Однако он, безусловно, имеет положительные преимущества для здоровья полости рта. 5 Следует проявлять осторожность, чтобы не проглотить масло, так как оно сильно загружено токсичными микроорганизмами.Однако, если случайно проглотили небольшое количество масла, не о чем беспокоиться, так как оно выводится из организма с фекалиями. 24

    5. Заключение

    При правильной и регулярной практике полоскание маслом улучшает гигиену полости рта. Ограниченные доступные исследования влияния масляного полоскания на гигиену полости рта показывают многообещающие преимущества масляного полоскания для полости рта. Однако масляное полоскание не заменяет стоматологическое лечение и в настоящее время не рекомендуется Американской стоматологической ассоциацией. 35 Следует без предвзятости поощрять обширные исследования роли этого традиционного, дешевого и ценного лекарства. На основании имеющихся в настоящее время исследований можно сделать вывод, что масляное полоскание, выполняемое в соответствии с рекомендациями, может безопасно использоваться в качестве вспомогательного средства для поддержания хорошей гигиены полости рта и здоровья наряду с обычной чисткой зубов и зубной нитью с многообещающими положительными результатами.

    Конфликт интересов

    Конфликт интересов отсутствует.

    Сноски

    Рецензирование проводится Центром пищевых продуктов и биомолекул, Национальный университет Тайваня.

    Ссылки

    2. Стански Р., Палмер К.А. Здоровье полости рта и питание как привратники к общему здоровью: мы все делаем это вместе. Eur J Gen Dent. 2015; 4: 99–105. [Google Scholar] 4. Peedikayil F.C., Sreenivasan P., Narayanan A. Влияние кокосового масла на гингивит, связанный с зубным налетом — предварительный отчет. Niger Med J. 2015; 56: 143–147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Педикаил Ф.К., Сринивасан П., Нараянан А. Масляная терапия и роль кокосового масла. EJOD. 2014; 4: 700–702.[Google Scholar] 8. Сооряванши С., Мардикар Б.Р. Профилактика и лечение заболеваний ротовой полости гандушей и кавалой. Anc Sci Life. 1994; 13: 266–270. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Ананд Т.Д., Потирадж К., Гопинатх Р.М., Каялвижи Б. Влияние масляного вытягивания на кариес зубов, вызывающий бактерии. Afr J Microbiol Res. 2008; 2: 63–66. [Google Scholar] 11. Thaweboon S., Nakaparksin J., Thaweboon B. Влияние вытягивания масла на микроорганизмы полости рта в моделях биопленки. Азия J Общественное здравоохранение. 2011; 2: 62–66.[Google Scholar] 12. Асокан С., Ратан Дж., Мутху М.С. Влияние вытягивания масла на Streptococcus mutans Количество в бляшках и слюне с использованием теста Dentocult SM Strip mutans: рандомизированное контролируемое тройное слепое исследование. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008; 26: 12–17. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лакшми Т., Раджендран Р., Кришнан В. Перспективы масляной терапии в стоматологической практике. Гипотезы о вмятинах. 2013; 4: 131–134. [Google Scholar] 14. Сириша К., Деви П.К. Масляный полоскание — комплексное недорогое средство на дому.Int J Res Dent. 2014; 4: 1–5. [Google Scholar] 15. Хеббар А., Келускар В., Шетти А. Масляный полоскание — открытие пути к мистическому исцелению. J Int Oral Health. 2010; 2: 11–14. [Google Scholar] 16. Сингх А., Пурохит Б. Чистка зубов, удаление масла и регенерация тканей: обзор целостных подходов к здоровью полости рта. J Ayurveda Integr Med. 2011; 2: 64–68. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Кенше А., Райх М., Кюммерер К., Ханниг М., Ханниг К. Липиды в профилактической стоматологии. Clin Oral Investig. 2013; 17: 669–685.[PubMed] [Google Scholar] 20. Амит Х.В., Анкола А.В., Нагеш Л. Эффект вытягивания масла на зубной налет и гингивит. Дент Комм. Гигиены полости рта. 2007; 1: 12–18. [Google Scholar] 21. Суд П., Деви М.А., Наранг Р., В.С., Маккар Д.К. Сравнительная эффективность масляного полоскания и хлоргексидина в отношении неприятного запаха изо рта: рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Diagn Res. 2014; 8 ZC18-21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Бекелески Г.М., Маккомбс Г., Мелвин В.Л. Полоскание маслом: древняя практика для современности. J Int Oral Health.2012; 4: 1–10. [Google Scholar] 25. Джаухари Д., Шривастава Н., Рана В., Чандна П. Сравнительная оценка влияния фторсодержащих ополаскивателей для полости рта, травяных ополаскивателей и масел на активность кариеса и количество Streptococcus mutans с использованием набора oratest и dentocult sm strip mutans. Int J Clin Ped Dent. 2015; 2: 114–118. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 26. ДебМандал М., Мандал С. Кокосовый орех ( Cocos nucifera L .: Arecaceae): в укреплении здоровья и профилактике заболеваний.Азиатский Pac J Trop Med. 2011; 4: 241–247. [PubMed] [Google Scholar] 27. Асокан С., Ратинасами Т.К., Инбамани Н. Механизм нефтесодержащей терапии — исследование in vitro . Индийский J Dent Res. 2011; 22: 34–37. [PubMed] [Google Scholar] 28. Сингла Н., Ачарья С., Мартена С., Сингла Р. Влияние масляного массажа десен на распространенные патогенные микроорганизмы полости рта — рандомизированное контролируемое исследование. J Indian Soc Periodontol. 2014. 18: 441–446. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Дани Н., Кале Т., Белдар А., Рагхаван М., Таккар П. Масляное полоскание в качестве дополнения к шелушению и выравниванию корней: клинико-микробное исследование. Int J Pharm Sci Invent. 2015; 4: 38–44. [Google Scholar] 30. Курояма М., Кагава Х., Китада С., Маекура Р., Мори М., Хирано Х. Экзогенная липоидная пневмония, вызванная многократным извлечением кунжутного масла: отчет о двух случаях. BMC Pulm Med. 2015; 15: 135. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Ким Дж. Ю., Чон Дж. В., Чой Дж. К., Шин Дж. В., Пак И. В., Чой Б. В. Рецидивирующая липоидная пневмония, связанная с вытягиванием масла.Int J Tuberc Lung Dis. 2014; 18: 251–252. [PubMed] [Google Scholar] 32. Асокан С., Кумар Р.С., Эммади П., Рагураман Р., Сивакумар Н. Влияние вытягивания масла на неприятный запах изо рта и микроорганизмы, вызывающие неприятный запах изо рта: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2011; 29: 90–94. [PubMed] [Google Scholar] 33. Асокан С., Эммади П., Чамундесвари Р. Эффект вытягивания масла на гингивит, вызванный бляшками: рандомизированное контролируемое тройное слепое исследование. Индийский J Dent Res. 2009; 20: 47–51. [PubMed] [Google Scholar] 34.Сараванан Д., Рамкумар С., Винита К. Эффект вытягивания масла с кунжутным маслом на гингивит, вызванный бляшками: микробиологическое исследование. J Orofac Res. 2013; 3: 175–180. [Google Scholar] 35. Страница пациента стоматологической ассоциации Оклахомы. Эффекты вытягивания масла. J Okla Dent Assoc. 2014; 105: 7. [PubMed] [Google Scholar]

    Я пытался (почти) неделю полоскать маслом: вот что произошло

    Кокосовое и кокосовое масло. Фото: joannawnuk / iStockphoto

    Что касается косметических процедур, продуктов или процедур, я действительно попробую все.(Серьезно — однажды я нанесла на лицо сыворотку, которая пахла мочой.) Поэтому, когда друг прислал мне статью о последнем увлечении — «масляных полосках» — я, очевидно, собирался попробовать это на себе.

    Полоскание маслом, также известное как «кавала» или «гундуша», — это древняя аюрведическая стоматологическая техника, при которой столовую ложку масла поливают ртом натощак в течение примерно 20 минут. Это действие предположительно выводит токсины из вашего тела, в первую очередь для улучшения здоровья полости рта, но также и для улучшения вашего общего состояния.

    Заявленные преимущества включают:

    • Более белые зубы • Профилактика кариеса и гингивита. • Улучшение дыхания (пациенты с неприятным запахом изо рта также сообщили о значительном улучшении утреннего дыхания). • Более крепкие зубы и десны • Меньше боли в челюсти (пациенты с ВНЧС отметили значительное улучшение), проблемы со сном и проблемы с носовыми пазухами. • Облегчение головных болей, похмелья и проблем с кожей (отчеты показали улучшение при угревой сыпи, псориазе и экземе)

    Статьи по теме

    Вот что произошло, когда мы полностью заменили нашу косметику на кокосовое масло
    Вот что произошло, когда мы полностью заменили нашу косметику Процедура ухода за кожей с использованием полностью натуральных продуктов
    Вот что произошло, когда я попробовал 12-этапный корейский режим ухода за кожей

    Процедура, которой я следовал:

    Сначала выберите масло.Большинство людей используют кокосовое масло, так как оно также обладает сильными антибактериальными свойствами, но вы можете использовать любое другое масло на растительной основе. Затем возьмите столовую ложку масла и полощите ею рот в течение 20 минут.

    (Примечание: будьте здесь осторожны — не нужно проявлять такую ​​агрессивность, как при использовании жидкости для полоскания рта, так как вы будете делать это в течение 20 минут и не хотите, чтобы челюсть стала жесткой! Масло почти вдвое увеличится по размеру, чем он втягивает слюну, а также токсины.Убедитесь, что , а не , проглотит, поскольку вы будете переносить эти токсины в свое тело — полная противоположность тому, что вы пытаетесь сделать.)

    По истечении 20 минут слейте масло в мусор (не в раковину, где масло может затвердеть и забить сток) и прополощите рот теплой соленой водой. Наконец, почистите щеткой и нитью, как обычно.

    Мой опыт:

    В первый день я проснулся с небольшой головной болью от слишком большого количества замороженной маргариты накануне вечером. Поскольку одним из преимуществ полоскания маслом является уменьшение похмелья, я подумал, что это лучшее время, чтобы попробовать.Во-первых, столовая ложка была похожа на , лот , поэтому я решил начать с чайной ложки и продвигаться вверх. Я начал сначала с твердым кокосовым маслом, из-за чего я заткнулся и выплюнул его — после того, как оно растаяло, его было немного легче принимать, поэтому я начал полоскать.

    Я сидел за своим столом, просматривая электронные письма, а также больше изучал метод — это не совсем помогло, так как чтение о токсинах, которые сейчас находились у меня во рту, заставило меня почувствовать себя немного плохо. Кокосовое масло хорошо тем, что у него не такой плохой вкус — я не знаю, какой другой тип масла мне бы хотелось.По прошествии 15 минут я выплюнул его и с радостью отметил, что после того, как я прополоскал теплой соленой водой, почистил щеткой и нитью, как обычно, остатков не осталось.

    Мои первые мысли: Моя головная боль усилилась, пока я занималась этим, но потом она исчезла, как и мое похмелье. Кроме того, я очень проголодался!

    Второй день прошел почти так же, как и первый: во время этого у меня снова заболела голова. (Некоторые исследования показали, что это могут быть «головные боли детоксикации», поскольку я был новичком в этом процессе.) Я обнаружил, что в течение 15-20 минут первые несколько минут были потрачены на то, чтобы привыкнуть к вкусу и текстуре, средняя часть была в порядке, но когда масло увеличилось вдвое — это признак того, что оно выводит все токсины. — Я не совсем выдержал, когда он оказался во рту, и меня начало тошнить.

    На третий день я наткнулся на небольшой блокпост; Мне удалось сделать это всего за 10 минут. День четвертый, я едва протиснулся, ненавидя каждую его секунду. Затем наступил пятый день: после того, как я пошел всего пять минут, меня буквально вырвало.

    Я не мог взломать текстуру во рту, и мысль о том, что у меня во рту крутится много плохих вещей, мне явно не нравилась! Чтобы увидеть преимущества масляного полоскания, вам действительно нужно делать это большую часть дней в неделю в течение примерно двух недель, но я скажу, что мои зубы стали значительно белее всего за четыре дня, и это вылечило то одно похмелье.

    Отзыв врача:

    Несмотря на то, что я потерпел неудачу, я все же хотел узнать, был ли этот процесс законным, поэтому я обратился к докторуKatey Yeowart, MBBS MPH, за ее профессиональное мнение о масляной вытяжке с кокосовым маслом.

    Доктор Йеоварт говорит, что на сегодняшний день существует относительно мало официальных данных об испытаниях масел, но кокосовое масло действительно является отличным органическим заменителем жидкости для полоскания рта, поскольку оно содержит витамин Е, который действует как антиоксидант, а также обладает антиоксидантными свойствами. -бактериальные и противогрибковые свойства благодаря лауриновой кислоте и монолаурину. (От себя лично, ее мама клянется этим для своих десен.)

    Кокосовое масло имеет и другие доказанные преимущества.Он содержит много легкоусвояемых, жирорастворимых витаминов: A, D, E и K. Витамин A полезен для иммунной системы, витамин E обладает сильными антиоксидантными свойствами для кожи и может обеспечить некоторую защиту от УФ-лучей, витамин D — хорош для крепких костей и зубов, а витамин К хорош для свертывания крови. Доктор Йоварт также говорит, что существуют «слабые доказательства» того, что кокосовое масло может повысить уровень хорошего холестерина и уменьшить вредные вещества, хотя необходимы дополнительные исследования.

    Одно предостережение: доктор Йеоварт говорит, что все еще существует риск «контактного дерматита», аллергической кожной реакции на кокосовое масло, поэтому лучше всего провести тест в складке локтя, прежде чем положить его в рот.

    Заключение:

    Мы до сих пор не знаем, настолько ли хороша и эффективна вытяжка масла, как утверждают некоторые (а некоторые люди, безусловно, сообщают о отличных результатах). По крайней мере, мы знаем, что чистка рта кокосовым маслом не может повредить нам, особенно со всеми дополнительными преимуществами, упомянутыми доктором Йеовартом.

    Попробую еще раз? Я не слишком уверен — я, однако, изучу другие способы использования кокосового масла для здоровья полости рта, которые немного легче переносятся желудком.

    ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ СЪЕМКУ МАСЛА + КАК ЭТО ДЕЛАТЬ — Жасмин Хемсли

    В Аюрведе здоровье разума, тела и духа начинается со здорового рта, что, в свою очередь, способствует хорошему пищеварению — ключевому принципу этой целостной системы благополучия. Вот почему покалывание в языке стало регулярной частью моего распорядка наряду с другим утренним утренним распорядком Востока: смыванием масла.

    Масляная вытяжка набирает популярность на Западе из-за тенденции использования кокосового масла в качестве продукта питания и красоты, а также более широкого подхода к здоровью и благополучию в целом.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как включить эту простую практику в свой распорядок дня или «диначарью» для более здорового образа жизни.

    ПРЕИМУЩЕСТВА МАСЛА

    Полоскание натуральным маслом во рту в течение 20 минут каждое утро после пробуждения (или как можно чаще) помогает вывести вредные бактерии, попадающие в наш рот во время процесса детоксикации. хороший ночной сон. Думайте об этом как о аюрведическом ополаскивателе для рта, но намного мягче, чем многие синтетические коммерческие продукты, некоторые из которых, кажется, сжигают ваши вкусовые рецепторы! Это также мини-тренировка для лицевых мышц, которая помогает снять любое напряжение в области челюсти.

    Масляная вытяжка существует уже тысячи лет, но современная наука только начинает наблюдать ее преимущества. Этот ритуал помогает поддерживать естественный pH и флору во рту, а также способствует здоровью зубов и десен и предотвращает инфекции в сочетании с регулярной чисткой зубов и соскабливанием языка.

    ВЫБОР МАСЛА

    Нерафинированное кунжутное и кокосовое масло — наиболее распространенные варианты для растягивания масла — я чередую их в зависимости от времени года.Кунжутное масло используется круглый год, а кокосовое масло в качестве охлаждающего масла отлично подходит для лета. Если хотите, вы также можете использовать масло для полоскания рта, подобное этому от Georganics. Все три доступны на моей странице магазина.

    КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

    Вытягивание масла может показаться устрашающим, но это не может быть проще. Просто положите примерно столовую ложку масла в рот утром после чистки зубов и полощите им, протягивая взад и вперед через зубы.Если можете, также немного полоскайте горло. Делайте это примерно 20 минут, пока занимаетесь делами из списка дел. Сначала масло будет густым, но по мере того, как оно превращается в эмульсию и воздействует на вашу слюну, очищая всю область рта, оно становится тоньше и легче перемещается и приобретает молочно-белый цвет. Если сначала 20 минут кажутся слишком большими, вы можете увеличить их — начните с 5 минут, затем переходите к 10 и так далее. Вы сможете пройти все 20 минут в кратчайшие сроки. Когда вы закончите, вылейте масло в мусорное ведро или унитаз, чтобы избежать его скопления в трубах дома.Убедитесь, что вы не глотаете! Масло собирает токсины, поэтому вам не захочется их повторно проглатывать. Почистив зубы, вы почувствуете, что только что вышли из кабинета стоматолога!

    Чтобы прочитать о покалывании языка, дополнительном занятии к полосканию маслом, посетите эту страницу. Обе эти повседневные привычки являются частью диначарьи, аюрведического распорядка дня, которая дает вам возможность установить связь с вашим повседневным здоровьем — если вы присмотритесь, язык скажет вам, если что-то не так, и вы сможете отрегулировать свое здоровье. уход за собой и диета соответственно.

    Вот почему вы должны полоскать и плюнуть кокосовым / кунжутным маслом каждое утро

    Полоскание маслом помогает убить вредные бактерии и устраняет неприятный запах изо рта

    Основные моменты

    • Полоскание маслом помогает удалить микробы из полости рта
    • Масло также способствует здоровью кишечника
    • Он также помогает уменьшить воспаление зубов

    Здоровый утренний распорядок оказывает сильное влияние на ваше общее состояние здоровья. Если начать свой день на здоровой ноте, это станет хорошим началом вашего утра.Режим ухода за зубами — важная часть утреннего распорядка. Еще одна полезная практика, которую вы можете добавить в свой утренний распорядок, — это полоскание маслом. Возможно, вы слышали об этой популярной практике много раз. Но не многие осознают впечатляющую пользу для здоровья, которую он может предложить. Кроме того, вам необходимо правильно выбрать масло для выполнения растягивания. Это полезно для здоровья полости рта и может принести много других преимуществ вашему организму. Вот все подробности, которые вам нужно знать о вытягивании масла.

    Масло для здоровья: узнайте, как это сделать, и когда

    Диетолог Ловнит Батра недавно зашел в Instagram и поделился пользой для здоровья от этой процедуры.В рамках своей серии IGTV «21 замена здоровья для здоровья в 2021 году» диетолог поделилась преимуществами замены обычного жидкости для полоскания рта на масло для полоскания рта. «Как только вы просыпаетесь, у вас появляется внезапное желание почистить ротовую полость. Вы можете изменить свой распорядок полоскания и сплевывания. Замените обычную жидкость для полоскания рта масляной полосканием», — говорит Батра.

    Также прочтите: Принимайте 1 чайную ложку кокосового масла утром для густых, блестящих и здоровых волос

    Как растягивать масло?

    Можно использовать кокосовое или кунжутное масло холодного отжима.«Возьмите колпачок (10 мл) кокосового масла холодного отжима или кунжутного масла первого холодного отжима и, прежде чем смочить щеткой или выпить воды, просто прополощите рот в течение примерно 15-20 минут. Полоскайте и плюйте в мусорное ведро, потому что ваша раковина может засориться из-за масла », — пишет Батра в своем посте.

    Попробуйте протереть маслом кокосовое или кунжутное масло холодного отжима.
    Фото: iStock

    Польза для здоровья от протирания маслом

    Полоскание маслом работает чудо для здоровья ваших зубов. Это помогает убить вредные бактерии во рту.Ежедневная практика поможет предотвратить кариес и неприятный запах изо рта.

    Также прочтите: Что такое масло и его польза для здоровья?

    «Ополаскиватели для рта — это здорово, но знаете ли вы, что их антисептические свойства убивают не только бактерии, вызывающие дисбактериоз, но и полезные бактерии в кишечнике. Когда полезные бактерии исчезают, страдает здоровье кишечника, и вы действительно пытаетесь решить проблему неприятного запаха изо рта. не уходит », — объясняет Батра в своем посте.

    Еще одно известное преимущество этой процедуры состоит в том, что она помогает сбалансировать ваши гормоны, отбеливает зубы и предотвращает воспаление зубов.

    Также прочтите: 5 причин, по которым вам нужно регулярно есть продукты, богатые здоровыми жирами

    «Этот распорядок помогает избавиться от« буквально вымывания »вредных бактерий изо рта, когда вы выплевываете смесь. эффективный и очень безопасный способ избавиться от плохих, не повредив хороших », — резюмирует она.

    (Ловнит Батра — диетолог из Дели)

    Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

    Ожидание ответа на загрузку …

    Чистка зубов после удаления масла в прудах Санбери и Муни VIC

    Масляная вытяжка для здоровья зубов — это давний метод. В последнее время он стал известен по мере того, как все больше людей (и знаменитостей) узнают об этой практике.Ниже д-р Роуз дает советы по практике полоскания маслом, включая постоянно популярный вопрос о том, следует ли пациентам чистить зубы до или после практики.

    Хотя масляное полоскание можно проводить в любое время дня, многие люди считают, что лучше всего он работает утром или, по крайней мере, через два-три часа после еды, чтобы убедиться, что у человека есть пустой желудок. Вам не нужно чистить зубы перед масляной очисткой, так как эта практика удалит пищу и бактерии изо рта.Однако после этого важно чистить зубы, чтобы удалить все токсины, которые выводятся изо рта.

    Если чувствуешь себя странно, продолжай. Нет правильного или неправильного способа вытягивания масла. Просто используйте столовую ложку кокосового масла и смойте. Вы можете принять душ, читать, отправлять электронные письма или выполнять легкие домашние обязанности, пока полощите масло, чтобы время шло быстрее. Большинство людей предлагают потянуть примерно 20 минут. Хотя для достижения 20 минут может потребоваться некоторое время, важно, чтобы вы старались постепенно наращивать время, в течение которого вы занимаетесь растяжкой каждый день.Это обеспечит попадание масла в каждый уголок вашего рта и удаление всех бактерий и токсинов. Если масло трудно полоскать, возможно, вы используете его слишком много. В следующий раз используйте немного меньше масла.

    Полоскание маслом имеет много преимуществ для здоровья. Он не только улучшает здоровье полости рта и отбеливает зубы, но также может улучшить здоровье десен, снизить риск образования кариеса и улучшить неприятный запах изо рта. Он также может улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствия, поскольку выводит токсины из организма.

    За дополнительной информацией обращайтесь также к д-ру Меркола по откачке нефти:
    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/05/05/oil-pulling-coconut-oil.aspx

    Если вы ищете естественный способ улучшить свою улыбку и здоровье полости рта, подумайте о полоскании маслом. Чтобы получить дополнительную информацию об этой практике или других комплексных стоматологических практиках, позвоните в офис «Улыбка в стиле» сегодня. Наша команда верит в необходимость лечения всего пациента, а не только его рта. Поэтому мы стремимся использовать только безопасные материалы и необходимые процедуры.Для получения дополнительной информации позвоните в наш офис в Санбери 03 8001 6021 или в Moonee Ponds 03 8400 4104.

    Вернуться на страницу комплексной стоматологии

    преимуществ для здоровья, как это делать, побочные эффекты

    Полоскание с маслом — это практика полоскания рта пищевым маслом, чтобы очистить и отбелить зубы. Согласно аюрведической медицине, древней практике, уходящей корнями в Индию, полоскание маслом помогает отбелить зубы. По словам аюрведов, это также способствует общему здоровью.

    Вытягивать масло просто: вы просто кладете примерно столовую ложку масла в рот и перемещаете его. Чтобы получить положительный эффект, вам нужно, чтобы масло продолжало двигаться по рту в течение длительного времени — от пяти до 20 минут. каждый день. Согласно аюрведической практике, это дает маслу достаточно времени, чтобы вывести токсины и сделать ваш рот чистым.

    Гилаксия / Getty Images

    Как делать вытягивание масла

    При полоскании масла вы должны использовать высококачественное пищевое масло. Распространенными типами являются подсолнечное, кокосовое и кунжутное масло.Для начала закапайте в рот столовую ложку масла. Затем проведите им по кругу.

    Не существует правильного или неправильного способа вытягивания масла, но вы должны сосредоточиться на том, чтобы перемещать масло как можно больше. Проведите им из стороны в сторону и протолкните сквозь зубы.

    Ключ в том, чтобы масло продолжало тянуть достаточно долго, чтобы получить пользу. Начните с втирания масла в течение пяти минут, а затем постепенно увеличивайте время, когда вы привыкните к этому ощущению.

    Когда вы полоскаете рот маслом, оно впитывает другие жидкости и воздух, что увеличивает объем масла по мере того, как вы тянете.Это заставляет многих людей чувствовать, что им нужно плюнуть, прежде чем они закончат полоскание масла. Если это случилось с вами, вылейте небольшое количество масла в мусор (чтобы оно не забило вашу раковину), а затем продолжайте тянуть.

    Со временем вы сможете перейти к более длительному сеансу полоскания маслом. Когда закончите, вылейте масло в мусорное ведро. После долгого взбивания он станет пенистым и белым. Почистите зубы, чтобы избавиться от оставшихся токсинов или масла, и вы готовы к новому дню.

    Польза для здоровья

    Масляные полоски появились еще до чистки зубов.Считалось, что он помогает удалить налет с зубов и улучшить здоровье зубов, языка и десен.

    Это подтвердило исследование 2007 года, проведенное в Индийском журнале стоматологических исследований . В нем сравнивалось 10 мужчин, которые использовали масло в течение 10 дней, с 10 мужчинами, которые этого не делали. Исследование показало, что у людей, которые использовали масло для полоскания, зубной налет уменьшился.

    Согласно аюрведической медицине, масляное полоскание также помогает улучшить общее состояние здоровья, выводя токсины из организма. Практикующие аюрведу считают, что масляное полоскание может очистить носовые пазухи, уменьшить головные боли и уменьшить воспаление в организме.Воспаление связано с множеством заболеваний, от артрита до болезней сердца.

    Современная наука еще не доказала какое-либо влияние полоскания масла на общее состояние здоровья, но вполне вероятно, что попытка полоскания маслом не повредит и вашему здоровью в целом.

    Что говорят современные стоматологи

    Американская стоматологическая ассоциация не поддерживает удаление масла для здоровья полости рта. В заявлении ADA говорится, что нет достоверных научных данных, свидетельствующих о том, что удаление масла является способом уменьшения зубного налета или уменьшения вероятности образования кариеса.Тем не менее, одно небольшое исследование, проведенное в Индии, показывает, что удаление масла может предотвратить образование зубного налета.

    Современная наука установила связь между здоровьем полости рта и общим здоровьем. Состояние, вызывающее кариес, пародонтит, связано с другими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и пневмония.

    Таким образом, вполне может быть заслуга древней аюрведической идеи о том, что уход за зубами, в том числе с применением масла, может улучшить ваше общее состояние здоровья.

    Возможные побочные эффекты

    Вытягивая масло, вы набираете пищевое масло в рот.Так что никаких вредных последствий для здоровья быть не должно. Однако, согласно традиционной аюрведической медицине, важно не глотать масло, поскольку считается, что оно содержит токсины и бактерии изо рта. Вместо этого вылейте масло в мусор и почистите зубы.

    Слово Verywell

    В последние годы все больше и больше людей на Западе проявляют интерес к традиционной медицинской практике. Несмотря на то, что современных доказательств того, что масляное полоскание улучшает здоровье полости рта и в целом, мало, оно использовалось на протяжении тысячелетий, и некоторые люди считают, что этого достаточно.Кроме того, это вряд ли окажет вредное воздействие на ваше здоровье.

    Если вы хотите попробовать масло для полоскания, делайте это, одновременно чистя зубы два раза в день. Таким образом, вы получаете лучшее из обоих миров — современный, научно доказанный подход к стоматологии и древний ритуал, который также может повлиять на ваше здоровье.

    Нефтедобыча | Hatboro, PA

    Масло вытягивание

    Масляная вытяжка

    Древняя техника для современных проблем

    Масляная вытяжка — это древняя аюрведическая техника, которая выводит токсины из мягких тканей.Масло — это простой и эффективный метод улучшения общего состояния ротовой полости путем удаления токсинов, разрушения биопленки и улучшения общего состояния десен. Полоскание маслом также эффективно для общего системного здоровья за счет непрямого исцеления клеток, тканей и органов, поддерживая вывод из организма токсичных отходов, не нарушая здоровую микрофлору. Выполняйте ежедневно минимум две недели.

    Что такое маслоотвод?

    Масло — это древний аюрведический метод исцеления клеток, тканей и органов путем поддержки удаления токсичных отходов из организма без нарушения здоровой микрофлоры.Это включает полоскание кунжутным маслом во рту в течение 20 минут первым делом с утра.

    История нефтедобычи

    Чарака Самхита — это санскритский текст по Аюрведе (индийской традиционной медицине) и один из двух основополагающих индуистских текстов в этой области, которые сохранились с древней Индии. Этот текст датируется периодом до 2 веком и состоит из восьми книг, в которых рассматривается все, от древних теорий человеческого тела, симптоматики и терапии широкого спектра заболеваний до важности диеты, гигиены и профилактической медицины.

    Чарака Самхита был первым текстом, в котором говорилось о полоскании кунжутным маслом во рту как о ежедневной утренней рутине для оптимального здоровья десен, зубов и тканей полости рта.

    Точные положительные эффекты были описаны следующим образом:

    «Это полезно для силы челюстей, глубины голоса, дряблости лица, улучшения вкусовых ощущений и хорошего вкуса еды. У человека, привыкшего к этой практике, никогда не бывает пересыхания в горле и никогда не трескаются губы; его зубы никогда не будут кариозными и будут глубоко укоренившимися; у него не будет ни зубной боли, ни зубной резкости от кислого приема пищи; его зубы могут жевать даже самую твердую пищу.”

    Charaka Saṃhitā Ch V — от 78 до 80

    Как натянуть масло?

    Масляные полоскания следует проводить утром натощак.

    1. Налейте в рот одну столовую ложку кунжутного (или подсолнечного) масла.
    2. Медленно прополощите рот маслом, вытягивая его влево и вправо, спереди и сзади.Не запрокидывайте голову и не полощите горло. Наберите масло между зубами и оберните им язык.
    3. Немного погодя, слегка приподнимите подбородок и начните жевательные движения. Это движение запускает пищеварительный каскад во рту, производящий дополнительную слюну и ферменты.
    4. Через 20 минут несколько раз хорошенько сплюнуть в унитаз (чтобы не забить раковину). НИКОГДА не глотайте масло, так как оно связано с бактериями и токсинами.
    5. Промойте теплой водой и тщательно почистите зубной пастой без фтора.

    Как часто я снимаю масло?

    Вначале, чтобы ощутить полный терапевтический эффект, поливайте масло каждое утро в течение как минимум двух недель подряд. При реальной физической проблеме полости рта, такой как воспаление десен, инфекция или пародонтит, может быть лучше целый месяц. По окончании первых недель можно проводить масляный полоскание через день в течение двух недель. По прошествии полного месяца большинство людей переходят на этап технического обслуживания, выполняя промывку масла один или два раза в неделю.Если вы откачиваете масло из профилактических соображений, а не из-за фактического состояния, вы можете начать с этой фазы технического обслуживания.

    Преимущества извлечения масла

    В Интернете есть много заявлений о преимуществах извлечения масла. Некоторые из них верны, а некоторые — с большой натяжкой. Следует уточнить, что полоскание маслом ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не отбеливает зубы. Он удаляет пятна и разрушает биопленку, которая приводит к твердому желтому зубному камню.Более реалистичное описание состоит в том, что растирание маслом осветляет ваши зубы, возвращая им оттенок, который был до образования налета и пятен.

    Несмотря на то, что масло находится во рту, тексты Аюрведы утверждают, что полоскание маслом может вылечить около 30 системных заболеваний, и даже сегодня оно широко обсуждается как средство детоксикации всего тела. Во время поддерживающей фазы растягивайте масло с кунжутным маслом одну неделю и кокосовым маслом в течение следующей, чтобы воздействовать как на полость рта, так и на всю иммунную систему.

    Жевательные движения, описанные в третьем шаге, стимулируют выработку слюны и активного фермента, которые помогают выводить токсины из крови через ткани в масло. Вы тянете масло не менее 20 минут, чтобы у крови было достаточно времени, чтобы циркулировать по телу и вернуться в ротовую полость. Через 20 минут масло должно стать более жидким и белесым. Если он все еще густой и желтый, продолжайте тянуть еще дольше. Большинство людей начинают каждое утро примерно с 10 минут и постепенно повышают свою переносимость.Вытягивание масла в душе или во время сушки волос может сделать задачу менее бесконечной, потому что вы будете заняты обычным утренним распорядком.

    Масло удаляет токсины из мягких тканей (десен, язык, губы) и разрушает биопленку на зубах. Это приведет к более здоровым деснам, которые не воспаляются и не кровоточат, уменьшению глубины карманов, нормальной физиологии языка и гладким губам без трещин. Снятие масла НЕ будет обращать вспять кариес, но разрушение биопленки и баланс pH способствуют реминерализации слюны зубов.Мы также видели, как маслоотталкивающее средство помогает при различных симптомах, включая некоторые странные синдромы, такие как невралгия тройничного нерва, боль в фантомных зубах (было ли удаление недавно или много лет назад) и сохраняющаяся чувствительность после стоматологической работы.

    Масляная вытяжка больше не является «древней медициной» или «недоказанным клиническим опытом». Научные исследования из Индии были опубликованы в рецензируемых журналах. Примечание: все исследования проводились с использованием кунжутного масла.

    — Масляная экстракция снизила количество бактерий Streptococcus mutans 1 — значительного фактора разрушения зубов — в зубном налете и слюне детей; исследование пришло к выводу, что «полоскание маслом можно использовать как эффективное профилактическое средство для поддержания и улучшения здоровья полости рта.» 2

    — Полоскание маслом значительно уменьшило образование зубного налета, улучшило здоровье десен и уменьшило количество аэробных микроорганизмов в зубном налете среди мальчиков-подростков с гингивитом, вызванным зубным налетом. уменьшение количества микроорганизмов, которые могут его вызвать. 4

    — Масляная вытяжка оказывает благотворное очищающее действие: «Миф о том, что эффект масляной терапии на здоровье полости рта был всего лишь эффектом плацебо, был развенчан, и теперь есть четкие показания. возможного процесса омыления и эмульгирования, что усиливает его механическое очищающее действие.» 5

    1 Indian J Dent Res. 2011 январь-февраль; 22 (1): 34-7

    2 J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7

    3 Indian J Dent Res.2009, январь-март; 20 (1): 47-51

    4 J Indian Soc Pedod Prev Dent.2011 апрель-июнь; 29 (2): 90-4

    5 Indian J Dent Res.2011, январь -Feb; 22 (1): 34-7

    Какое масло мне использовать?Кунжутное масло — это оригинальное масло, описанное в аюрведических текстах, но оба масла использовались на протяжении нескольких поколений. В последние годы кокосовое масло стало популярным, потому что кто-то выложил его в Интернете, и информация распространилась. Хотя это правда, что кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами и может быть лучше на вкус, чем два других, эффективность не была доказана научными исследованиями или тысячелетиями использования. Какое бы масло вы ни выбрали, выбирайте органическое — чтобы масло, которое выводит токсины из ваших мягких тканей, не содержало токсинов, — и выбирайте холодного отжима.Холодный отжим означает, что масло было получено с помощью механического процесса, называемого экспеллерным прессованием, в отличие от химической экстракции с использованием гексана. Хотя прессование экспеллера лучше, чем химическая обработка, тепло от трения может достигать температуры 470 ° F, достаточно высокой, чтобы повлиять на масло. Холодный отжим означает, что масло никогда не поднимается выше 120 ° F и сохраняет весь свой вкус, аромат и пищевую ценность.



    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *