Массаж глазных яблок: Как делать массаж глаз для улучшения зрения? «Ochkov.net»

Содержание

Массаж глаз

Массаж как профилактика зрительного утомления

В наше время широко вошел в практику массаж. В этой статье мы рассмотрим массаж, который применяется для предупреждения зрительного утомления и для лечения глазных болезней. Вам, наверное, будет интересно узнать, что этим видом массажа для лечения заболевания глаз успешно пользовался известный русский офтальмолог профессор А. Н. Маклаков. Массаж глаз вы вполне сможете освоить самостоятельно и применять его дома для лечения и предупреждения заболеваний глаз.

К основным приемам массажа и самомассажа глаз относятся поглаживание по ходу круговых мышц, легкое растирание, а также мягкое надавливание на глазные яблоки в виде вибрации. Поглаживание тонизирует кожу век и повышает ее эластичность, растирание снимает спазм мышц, улучшает кровообращение и уменьшает боль, а разминание помогает при судорожных сокращениях век. Но для того, чтобы правильно сделать массаж, необходимо знать направления массажных линий. По верхнему веку они идут от корня носа наружу, а по нижнему веку — внутрь.

При массаже век более эффективным будет поглаживание, растирание и разминание подушечками пальцев. Верхнее веко массируется по направлению от внутреннего угла глаза к наружному, а нижнее веко — наоборот: от наружного к внутреннему углу.

Массаж глазных яблок представляет собой легкое надавливание на них через кожу сомкнутых век круговыми движениями подушечек пальцев, при этом глаз поворачивают вниз-вверх и влево-вправо. Эта процедура не только снимает зрительное утомление, отечность вокруг глаз, но и оказывает тонизирующее действие на весь организм, снимает головную боль и даже улучшает работу сердца. Можно применять и прием вибрации — легкое ритмичное надавливание на глазные яблоки. Попробуйте сделать такой массаж, и вы заметите, как снижается нервное возбуждение, проходят головные боли, утомление, отечность вокруг глаз, а зрение становится острее. А вот сильно надавливать на глазные яблоки не рекомендуется, так как это может вызвать кратковременное потемнение в глазах, расстройство сердечного ритма и другие неприятные ощущения.

Известно, что любую болезнь, в том числе и зрительное утомление, легче предупредить, чем лечить. Отложите на время все домашние дела, сядьте поудобнее и попробуйте сделать самомассаж с акупрессурой — точечным массажем.

Массаж глаз для улучшения зрения: техники, показания, польза

Современный образ жизни, использование цифровой техники дают огромную нагрузку на глаза, в результате чего ухудшается их работа.

Минимизировать риск развития болезней органов зрения возможно при соблюдении режима труда и отдыха, правильном питании, приеме витаминов, массаже. Последний способ помогает укрепить и расслабить глазные мышцы, улучшить приток крови к тканям, восстановить качество зрения.

Пользователи часто ищут:

Польза массажа глазного яблока

Массаж глаз – способ справиться с болезнями, которые затрагивают зрительные органы, а также метод профилактики множества других проблем, например, головных болей, скачков внутричерепного давления.

Эффект достигается за счет:

  • нормализации мышечного тонуса;
  • улучшения притока крови, лимфы;
  • восстановления внутриглазного давления;
  • предупреждения некротических процессов тканей сосудистой и нервной системы;
  • профилактики застойных явлений;
  • снятия усталости, отечности.

Благодаря восстановлению кровоснабжения, работы нервных волокон, мышечного аппарата улучшается приток кислорода, питательных веществ. Массированием глаз удается приостановить возрастные изменения кожи вокруг них, уменьшить отеки и мешки под глазами, смягчить симптомы обострения некоторых глазных болезней, снизить напряжение зрения, снять отечность при блефарите.

Для стимулирования работы органов зрения выполняют и массирование воротниковой зоны с целью предупреждения и лечения остеохондроза, который негативно влияет на работу нервной и кровеносной систем. Заметить первый результат можно уже спустя 30 дней ежедневных процедур длительностью от 10 до 15 минут.

Противопоказания

Массирование органов зрения проводится только при наличии показаний после осмотра специалиста, так как у человека может быть ряд противопоказаний, который препятствуют процедуре. Среди них:

  • повышенная температура тела на фоне простудных и воспалительных патологий;
  • головные боли;
  • внутреннее кровотечение;
  • дерматологические патологии;
  • доброкачественные, злокачественные опухолевые новообразования;
  • психоневрологические расстройства;
  • туберкулез;
  • нарушение свертываемости крови.

Виды массажа

В зависимости от приемов массирования, способов воздействия и результата выделяют несколько классический, точечный, лимфодренажный, шиацу и аппаратный глазной массаж. Перед воздействием любым способом необходимо подготовить кожу и руки:

  • удалить с лица макияж, секрет сальных желез мицеллярной воды или умыться с очищающими средствами; 
  • вымыть руки с мылом под проточной теплой водой;
  • расслабить мышцы лица гимнастикой для глаз;
  • разогреть руки путем активного трения.

Классический

Классическая техника активизирует рецепторы глазной зоны. Начинать его следует с прогревания ладонями, сложенными в форму чаши, которые нужно положить на глаза на несколько секунд. Повторить такую процедуру 2-3 раза. После этого повторить прием 5-6 раз, только с прямыми ладонями. Во время контакта глазных яблок и рук, проводить легкие надавливающие движения. На завершающем этапе потереть глаза руками, собранными в кулак, до 7 раз.

Важно, чтобы во время классического массажа все движения были плавными, исключали сильное давление.

Точечный

На теле человека есть много точек, в которых сосредоточены сосуды, нервные окончания. Воздействуя на них, можно повлиять на работу органов, вылечить и предупредить множество заболеваний. Для массажа глаз используются 6 точек на теле. Воздействие на них осуществляется пальцами путем надавливания, пульсации, круговых движений.

Первая точка находится на середине верхнего века между глазным яблоком и бровью. Ее массируют по 5-7 секунд до 10 подходов.

Вторая точка находится в центре нижнего века. Воздействие на этот участок отвечает за работу слезного канала. Время проработки точки –3-5 секунд. Упражнение выполняется до 10 раз.

Чтобы найти третью точку, необходимо разделить бровь визуально на две части. Активное место находится в середине половины, которая располагается ближе к внешнему углу глаза. Воздействовать на нее необходимо легким нажатием в 10 подходов до 10 секунд каждый.

Четвертая и пятая точка располагаются на внешнем и внутреннем уголках век, проработка которых не должна превышать 3 секунд с количеством подходов не более 7.

Для массирования шестой активной точки необходимо закрыть глаз, легко нажать на центр века в течение 10 секунд.

Последняя точка на лице, отвечающая за зрение, – середина линии, проведенной между скулой и ухом. Воздействие на нее длится до 10 секунд. Количество подходов – до 15.

Кроме активных точек на лице, для улучшения зрения, снятия напряжения, профилактики глазных болезней массажисты используют точки по всей голове. Вот несколько из них:

  • за ухом между мочкой и волосяным покровом;
  • в центре лобной области;
  • на стыке теменной кости и лобной части;
  • над первым позвонком.

Во время процедуры не должно возникать боли, дискомфорта, иначе надо снизить интенсивность надавливания.

Лимфодренажный

Этот вид массажа нужен для улучшения кровотока, лимфотока, благодаря чему удается:

  • справиться с признаками старения кожи вокруг глаз;
  • снять отечность век;
  • повысить выносливость;
  • предупредить ухудшение зрения.

Алгоритм лимфодренажного массажа следующий:

  • массирование с легким надавливанием на нижнее и верхнее веко подушечками указательного и среднего пальца по кругу по часовой стрелке, против нее в течение 1 минуты;
  • надавливание четырьмя пальцами ладони в течение 5-7 секунд сначала на нижнее, затем на верхнее веко;
  • похлопывания подушечками пальцев вокруг век от внешней стороны к внутренней в течение 30 секунд;
  • прокатывание вертикально установленным пальцем от внешнего уголка глазницы к середине переносицы по верхнему и нижнему веку, бровям, количество походов от 5 до 10;
  • перекатывание пальца от наружного уголка глаза к внутреннему по верхнему веку и нижнему с легким надавливанием;
  • массирование круговыми движениями с надавливанием от височной области по надбровной дуге к внутреннему уголку глаза, по нижней скуле обратно к височной области;
  • расслабление кожи вокруг глаз, скул, надбровной дуги при помощи легкого поколачивания подушечками пальцев.

По завершении лимфодренажного массажа рекомендуется провести обтирание проработанной области кубиком льда с травами или умывание с частой переменой горячей и холодной воды. Важно, чтобы контрастные душ начинался и заканчивался холодом.

Шиацу

Шиацу – это японская техника массажа глаз для улучшения зрения, основанная на акупунктуре. Предполагает воздействие на активные точки тела. Помогает улучшить местные обменные процессы, усилить приток крови.

Создатель шиацу – Такухиро Накимоши – утверждает, что на лице есть десять активных точек, воздействие на которые помогает улучшить зрение, повысить тонус глазного аппарата, справиться с усталостью, предупредить атрофию клеток.

Массаж шиацу делается с соблюдением следующего алгоритма:

  • Указательный, средний, безымянный пальцы установить на верхний край глазницы, давить на кость снизу-вверх в течение 10 секунд. Аналогично провести воздействие на нижний край глазницы. Во время манипуляции нельзя затрагивать глазное яблоко.
  • Указательный, средний, безымянный пальцы зафиксировать в конце, середине и начале брови, одновременно надавить на точки в течение 7 секунд.
  • Указательный, средний пальцы установить на внешний и внутренний уголки глаза, поочередно надавливать на активные точки в течение 5-7 секунд.
  • Указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем одновременно надавливать на виски в течение 10 секунд.

Массаж по технике шиацу может навредить людям с глаукомой, гипотонией, а также с инфекционными патологиями в период острой фазы течения.

Аппаратный

Аппаратный массаж предполагает использование устройств для массирования области глаз, кожи вокруг них. С этой целью применяются специальные очки или маски, которые фиксируются на лице, благодаря анатомической форме.

Аппаратные массажеры – это результат совместной работы американских и китайских ученых. Не вызывают аллергии, так как изготовлены из гипоаллергенных материалов, а мягкое воздействие исключает механические повреждениях кожи и глаз.

Существует несколько видов аппаратных массажеров для глаз:

  • Акупунктурный представляет собой очки с мягкими силиконовыми резинками внутри, которые во время работы воздействуют на кожу вокруг глаз, тем самым улучшая приток крови, лимфы. Обладает согревающим, тонизирующим и омолаживающим действием.
  • Акупунктурно-магнитный – аппарат аналогично акупунктурному имеет резиновые щетинки, которые нормализуют мышечный тонус, стимулируют кровоток и лимфоток, улучшают обменные процессы. Магнитные импульсы, излучаемые очками, воздействуют на ткани глазного яблока, восстанавливает их, помогают справиться со зрительными дефектами.
  • Спа-массажер используется в косметических целях для тонизирования кожи вокруг век, за счет чего удается справиться с мелкими мимическими морщинами.
  • Ультразвуковой массажер используется как для улучшения состояния кожи век, а также коррекции зрения при различных офтальмологических патологиях. Ультразвук также помогает справиться с болезнями глаз воспалительной этиологии.
  • Вакуумный массажер – это очки, работающие благодаря перепаду давления. Стимулирует приток крови, улучшает обмен веществ. Предназначен для коррекции зрения, профилактики болезней глаз. Кроме этого, помогает справиться с отечностью, усталостью, мелкими мимическими морщинами. 

Авторские методики и гимнастика для улучшения зрения

Авторские методики массирования глаз и области вокруг позволяют предупредить, вылечить множество заболеваний органов зрения.

По Жданову

Жданов Владимир Георгиевич – российский популяризатор немедицинских способов восстановления зрения, борьбы с алкогольной и табачной зависимостью. Разработал методику массажа глаз, в которую включил наработки представителей медицины и психологии. Авторский способ предполагает воздействие на все лицевые зоны, что позволяет справиться с астигматизмом, близорукостью.

Алгоритм массажа по Жданову следующий:

  • В центре лба отыскать небольшую впадину, надавить на нее 3-4 раза по 7-10 секунд, после расслабить эту область поглаживанием ладонью.
  • Подушечками среднего пальца проработать круговыми движениями брови по направлению от переносицы к внешнему уголку глаза. Прием выполняется до появления легкого тепла в массируемой области.
  • Подушечками указательных пальцев нажать на центр виска в течение 10 секунд, а потом круговыми движениями по часовой стрелке проработать всю височную область. Так же проработать переносицу, область над верхней губой.
  • Обоими руками обхватить шею и размять ее в течение 1-2 минут.
  • Закрыть глаза, надавить на центр века двумя пальцами, создавая вибрацию.
  • Размять круговыми движениями верхнее и нижнее веко от внутреннего уголка глаза ко внешнему.
  • Сложить большой, указательный, средний и безымянный палец вместе и круговыми движениями проработать область глазницы, надбровную дугу, виски и скулы.

Закончить массаж по методике Жданова следует расслаблением. Для этого нужно максимально зажмурить глаза, после чего также сильно открыть. Проводить массаж следует трижды в день.

По Норбекову

Норбеков Мирзакарим Санакулович – известный деятель нетрадиционной медицины, создатель Института самовосстановления человека. Методика Норбекова предполагает изменение психологического настроя, включает комплекс упражнений и воздействия на активные точки. Служит профилактическим средством и входит в состав терапии болезней органов зрения.

Норбеков рекомендует начинать восстановление с гимнастики для глаз, которая включает следующие упражнения:

  • зрачки поднять вверх на потолок, мысленно продвинуть взгляд через лоб вертикально;
  • зрачки опустить вниз, взглянув в собственное горло;
  • посмотреть налево, направо;
  • выполнить бабочку взглядом: посмотреть в левый нижний угол, затем в правый верхний угол, после в правый нижний угол и в левый верхний угол и в обратном направлении;
  • провести глазами восьмерку;
  • скосить зрачки к кончику носа;
  • прочертить взглядом круг по часовой стрелке, против нее.

Все упражнения выполняются с прямой спиной в положении стоя или сидя, при этом нужно испытывать только положительные эмоции.

После гимнастики приступать к массажу путем легкого надавливания на активные точки, которые располагаются:

  • в центре между бровями;
  • между нижней губой и подбородком;
  • на крыльях носа;
  • в центре височной области;
  • в центре лба в начале роста волос.

По Курбатову

Александр Курбатов – создатель особой техники массирования глазных яблок, которая включает в себя комплекс точечного воздействия для улучшения зрения.

Алгоритм массажа по Курбатову таков:

  • средним пальцем нажать на межбровную точку, круговыми движениями проработать ее в течение 15 секунд;
  • сложить вместе и установить на брови указательный, средний, безымянный пальцы, мизинец, надавливающими круговыми движениями массировать эту область в течение 20 секунд, уделяя особое внимание точке, находящейся под средним пальцем;
  • средним пальцем проработать точки у крыльев носа, на висках, ямочках сверху возле ушных раковин, на скулах возле мочек уха, останавливаясь на каждой на 20-30 секунд;
  • указательным и большим пальцами растереть мочки ушей в течение 15 секунд;
  • раскрытые ладони наложить на глаза в 3 подхода, после усилить нажим, повторить еще 3-5 раз;
  • охватить пальцами глазное яблоко, массировать его круговыми движениями и легкими надавливаниями в течение 1 минуты;
  • установить указательный, средний палец на верхний край глазницы ближе к переносице, создавая вибрацию, массировать в течение 20 секунд;
  • повторить манипуляцию, сдвинув пальцы на верхний край глазницы ближе к виску;
  • повторить аналогичные действия с нижним веком;
  • установить горизонтально средний палец к внешним уголкам глаз, надавливающим движением задержать на 10 секунд;
  • проработать точку в середине бровей круговыми движениями с легким нажатием;
  • указательным пальцем с легким нажимом помассировать точку на нижней границе глазницы на уровне внутреннего уголка глаза.

При возникновении болевого синдрома следует снизить интенсивность нажима. Закончить массаж нужно расслаблением, для этого необходимо закрыть глаза открытыми ладонями.

Как делать массаж в домашних условиях при заболеваниях глаз

В качестве дополнительных методов лечения патологий органов зрения врачи рекомендуют самомассаж. При правильном выполнении он позволяет приостановить прогрессирование болезни, уменьшить развитие осложнений, улучшить качество зрения.

Глаукома

Глаукома – опасная болезнь глаз, связанная с полной потерей зрения. Развивается на фоне нарушения кровотока, в результате чего снижается поступление кислорода, питательных веществ к зрительному нерву. Это приводит к постепенному отмиранию клеток, нарушению их работы. Как правило, сокращение поступления крови к глазному яблоку происходит при росте внутриглазного давления на фоне нарушения выработки внутриглазной жидкости, ее дренажа.

Массаж при глаукоме позволяет снизить выраженность клинической картины, приостановить развитие болезни, благодаря:

  • расслаблению мышц глаз и лица;
  • улучшению тока крови;
  • предупреждению застоя лимфы;
  • снижению внутричерепного давления.

Массаж должен проводиться только по рекомендации офтальмолога при отсутствии противопоказаний. Перед процедурой рекомендуется выполнить разминку (вращения глазами, взгляды в стороны, вверх, вниз).

Начинать массаж при глаукоме следует с разогрева лобной и височной областей. Для этого необходимо указательным, средним, безымянным пальцем, мизинцем выполнять на протяжении двух минут поглаживающие движения по направлению от центра лба к височным областям. Спустя минуту интенсивность движения необходимо увеличить, добавив незначительное надавливание на прорабатываемую область.

После лба следует приступать к массированию висков. Делается это указательным и средним пальцами, мизинцем по часовой стрелке с легким нажимом. Длительность манипуляции около двух минут. Далее похлопывающими движениями проработать область лба и висков в течение двух минут.

После описанных манипуляций необходимо приступить к непосредственному воздействию на область глаз. Для этого нужно закрыть глаза, указательным, средним пальцем легко надавливать на закрытые веки в течение 1-2 минут. Далее указательным пальцем ритмично двигать глазное яблоко от внутреннего уголка глаза к наружному.

По окончании процедуры закрыть глаза, отдохнуть в таком положении 5-10 минут. Дополнить массаж можно воздействием на точки, которые находятся на протяжении всей брови, слева и справа от переносицы, а также во внешних уголках глаз.

Массаж при глаукоме дает положительный эффект только вместе с регулярным приемом лекарственных средств, назначенных офтальмологом.

Близорукость

Близорукость или миопия – патология зрительных органов, при которых больной не видит четко предметы, расположенные на дальнем расстоянии. Как правило, болезнь наследственная, нередко обостряется в результате интенсивных зрительных нагрузок, недостаточного поступления кальция, цинка, селена, неблагоприятной экологической обстановки, травмы или склероза хрусталика.

Сегодня в медицине используются такие способы коррекции зрения, как очки, линзы, лазерная коррекция. На начальных этапах болезни, а также для ее профилактики рекомендуется ежедневно массировать глазные яблоки. При близорукости применяется точечное воздействие на области:

  • на внутренней стороне запястья;
  • выше первого позвонка шейного отдела;
  • между внутренним углом глаза и переносицей;
  • в середине нижнего века;
  • на внешней стороне глазницы;
  • на наружном краю брови.

Воздействие на каждую точку длится от одной до двух минут, поэтому время массажа не превышает 12 минут. Проводить его нужно дважды в сутки на протяжении 10 дней. После десятидневного перерыва курс можно повторить.

Дальнозоркость

Дальнозоркость или гиперметропия – болезнь зрительных органов, при которой не удается сфокусировать взгляд на предмете, находящемся вблизи. Имеет генетический характер, связана с уменьшенным размером глазного яблока на переднее-задней оси, в старшем возрасте с нарушением способности хрусталика изменять кривизну.

Для лечения используются очки или контактные линзы. Среди современных методов коррекции зрения применяют рефракционную хирургию. Положительное воздействие имеет массаж и глазная гимнастика, которые следует проводить в домашних условиях курсами, направленные на снижение напряжения мышц глаза, улучшения притока крови. Массирование проводится путем воздействия на активные точки, которые располагаются:

  • на внешней стороне запястья при помощи легкого надавливания в течение 60 секунд;
  • на наружном уголке глаза круговыми движениями, без оттягивания кожи на протяжении 2 минут;
  • по верхней границе глазницы от внутреннего к внешнему уголку век поглаживающими движениями в течение 1-2 минут. 

Астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, возникающий при изменении формы хрусталика, роговицы или глаза, что приводит к нарушению способности четко воспринимать окружающее. Распознать патологию можно по нарушению восприятия (предметы воспринимаются в искривленном или раздвоенном виде), быстрой усталости глаз во время работы, частым головным болям. Астигматизм может иметь врожденный характер или приобретенный. Последний вид связан с разными травмами, в том числе во время операций.

Коррекция зрения осуществляется при помощи очков, контактных линз или лазера. В дополнение к выбранному методу лечения врачи рекомендуют гимнастику, массаж, направленные на ускорение кровотока, расслабление глазных мышц. Алгоритм следующий:

  • указательным, средним, безымянным пальцем провести с легким нажатием по надбровной дуге от переносицы к височной области, после этого по бровям;
  • подушечками средних пальцев круговыми движениями с легким нажатием массировать внешние уголки глаз, виски; 
  • указательным и средним пальцами с нажатием провести по нижней границе глазницы от переносицы к наружному краю;
  • указательным пальцем, нажимая на кожу, провести от внутреннего уголка глаза под скулами к височной области;
  • указательным пальцем круговыми движениями массировать за ушной раковиной, шею по направлению снизу-вверх вдоль позвоночника;
  • указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки;
  • нажимая средним пальцем на край глазницы проработать ее по часовой стрелке;
  • указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки, усиливая нажим;
  • средним пальцем поработать внутренние уголки глаз, быстро нажимая и отпуская.

Массаж глазного яблока – это уникальный способ лечения и профилактики множества заболеваний органов зрения. Он помогает улучшить зрение, благодаря нормализации кровотока, местного метаболизма, а также расслаблению и тонизированию мышц. Поэтому желание потереть сухие глаза после продолжительной работы – это не плохая привычка, а своеобразный расслабляющий и восстанавливающий массаж.

Массаж глазных яблок. Сердце и сосуды. Верните им здоровье!

Читайте также

Справочник глазных заболеваний[17]

Справочник глазных заболеваний[17] Амблиопия (ленивый глаз) Термин «амблиопия» используется для описания нарушения зрения, которое не исправляется очками и присутствует на глазу, который выглядит нормальным. Это состояние также называется в народе «ленивым глазом» и

ЛЕЧЕНИЕ ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ

ЛЕЧЕНИЕ ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ Глаукома Точки, применяемые при глаукоме: мэй-чун(Гг), ян-бай(Гг), сы-бай(Гг), ло-цюе(Г1), и-фэн(Гу), тянь-чжу(Шз), фэн-чи(Шз), нэй-гуань(Р3), сюань-ли(Гв), цзюй-ляо(Гн), тай-ян(Гв), цзу-сань-ли(Н2).Сеансы проводятся ежедневно или через день. Применяется первый

ВПУСКАНИЕ ГЛАЗНЫХ КАПЕЛЬ

ВПУСКАНИЕ ГЛАЗНЫХ КАПЕЛЬ Впускание глазных капель осуществляется при помощи пипетки или пластмассовой бутылочки, снабженной узким наконечником. Если лекарство вводится при гнойной или вирусной инфекции, то пипетка и капельница должны быть индивидуально закреплены за

Закладывание глазных мазей

Закладывание глазных мазей Закладывают мазь в глаза с помощью специальной стеклянной палочки, один конец которой сделан в виде лопаточки. Перед применением палочку обрабатывают кипятком. После остывания палочки, на область лопаточки выдавливают небольшое количество

ВМЕСТИЛИЩЕ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК

ВМЕСТИЛИЩЕ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК Вместилищем глазных яблок являются костные впадины лицевого черепа — глазницы (орбиты). Это парное образование в виде углублений в передней части черепа, напоминающих четырехгранные пирамиды, вершины которых направлены кзади и несколько

Упражнения для укрепления глазных мышц

Упражнения для укрепления глазных мышц Одна из причин близорукости – длительная работа глаза на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц. Частое и длительное пребывание в закрытых пространствах, в помещении также является причиной

Диеты и питание при глазных заболеваниях

Диеты и питание при глазных заболеваниях Часто нерациональное питание и неправильный режим провоцируют глазные заболевания. Поэтому питание должно быть разнообразным, содержать все необходимые витамины и минералы. Полезны для глаз соки, особенно морковный и черничный.

Справочник глазных заболеваний[17]

Справочник глазных заболеваний[17] Амблиопия (ленивый глаз) Термин «амблиопия» используется для описания нарушения зрения, которое не исправляется очками и присутствует на глазу, который выглядит нормальным. Это состояние также называется в народе «ленивым глазом» и

Ритуал от глазных болезней

Ритуал от глазных болезней Для этого ритуала, который делается семь ночей подряд, нужен помощник. Вам понадобятся свежие белые яйца. Если болит один глаз – 7 яиц, если два глаза – 14 яиц. Если вы делаете ритуал кому-то, то яйца должен дать этот человек, если вам – то вы

Утренняя гимнастика для глазных мышц

Утренняя гимнастика для глазных мышц Специально разработанная утренняя гимнастика для глазных мышц поможет вам в течение долгих лет сохранить здоровье глаз. Выполняйте ее ежедневно перед завтраком.В вытянутой руке – карандаш. По широкой дуге он многократно двигается

Разрыв глазных сосудов

Разрыв глазных сосудов Из-за склеротической хрупкости сосудов или сильного напряжения глаз при выполнении какой-либо работы, требующей остроты зрения, может произойти разрыв мелких сосудов и кровоизлияние в глазах. При этом человек может ощущать тошноту и головную

Медотерапия глазных болезней

Медотерапия глазных болезней ? Полезно лечить герпетические поражения глаз, закладывая за нижнее веко больного 3–4 раза в день в течение 10 дней пчелиный мед, и через 3–4 дня лечение повторяют. Лечебный эффект у больных наступает гораздо быстрее, чем при применении

От желтых наростов на глазных яблоках

От желтых наростов на глазных яблоках Ставят три свечи у иконы «Сорока Святых». Берут сорок осиновых листочков, заваривают в три часа ночи, на убыльном месяце, мешают острием ножа против часовой стрелки и говорят, не шевеля губами, три раза: Ойли, вы не боли, вы не коли, Вы не

10.22. Насыщение глазных яблок энергией Ци

10.22. Насыщение глазных яблок энергией Ци Лечение и профилактика : близорукость.Изначальная поза: Положение стоя-II.Тело расслаблено. Сознание спокойно.Первый этап . Разведите руки в стороны, затем поднимите их вверх, соедините ладони вместе и опустите перед грудью, пальцы

Сок петрушки при глазных заболеваниях

Сок петрушки при глазных заболеваниях Потребуется:Сок морковный – 3 частиСок петрушки – 1 частьЧто делать:Отжать сок моркови и петрушки. Выпивать по 1/4 стакана 2 раза в

Массаж глаз. Статьи компании «УкрСтиль»

Чтобы минимизировать риск развития заболеваний органов зрения нужно соблюдать режим отдыха, труда, правильно питаться, принимать витамины и выполнять массаж. Последний способ позволяет укрепить и расслабить мышцы глаз, улучшить приток крови в тканях и восстановить качество зрения.

Польза массажа глазного яблока

Массаж глаз является  хорошим способом справиться с заболеваниями, которые затрагивают зрительные органы, а также способ профилактики большого количества проблем: головные боли, скачки внутричерепного давления.

Эффект достигается благодаря:

•           Нормализация мышечного тонуса;

•           Улучшение притока лимфы и крови;

•           Восстановление внутриглазного давления;

•           Предупреждение некроза тканей сосудистой и нервной систем;

•           Профилактика застойных явлений;

•           Устранение усталости и отеков.

За счет восстановления кровоснабжения, работы нервных волокон, мышечного аппарата удается улучшить приток кислорода и питательных веществ. Массирование глаза останавливает возрастные изменения вокруг них, уменьшают отеки, мешки под глазами, устраняют симптомы некоторых заболеваний глаз, снижает напряжение зрения.

Чтобы стимулировать работу органов зрения осуществляется массирование воротниковой зоны для предупреждения остеохондроза, который отрицательно сказывается на нервной и кровеносной системах. Первые результаты становятся заметны через месяцежедневных процедур по 10-15 минут.

Противопоказания

Массирование органов зрения осуществляется при наличии показаний после осмотра специалиста, ведь у человека могут быть противопоказания, которые препятствуют выполнению процедуры:

•           Повышенная температура тела, вызванная простудными и воспалительными патологиями;

•           Головные боли;

•           Внутреннее кровотечение;

•           Дерматологические патологии;

•           Туберкулез;

•           Доброкачественные и злокачественные новообразования;

•           Нарушение свертываемости крови;

•           Психические расстройства.

Разновидность массажа

В зависимости от массажных приемов, способов воздействия и результата выделяют классический, точечный, лимфодренажный, аппаратный массаж глаз. Перед любым воздействием требуется приготовить кожу и руки:

•           Удалить косметику с лица мицеллярной водой или специальными очищающими средствами;

•           Вымыть руки мылом под проточной водой;

•           Расслабиться мышцы лица за счет гимнастики глаз;

•           Разогреть руки за счет активного трения.

Классический

Техника позволяет активизировать рецепторы глазной зоны. Начинать нужно с прогревания ладонями, сложенными в виде чаши, которые располагаются на глазах несколько секунд. Такую манипуляцию стоит повторять 2-3 раза. После этого прием повторяется еще 5-6 раз прямыми ладонями. При контакте глазных яблок и рук стоит выполнять легкие надавливания. На завершающем этапе глаза следует потереть руками, собранными в кулак до семи раз. Движения в классическом массаже используются плавные, без сильного нажатия.

Точечный

На человеческом теле располагается большое количество точек, в которых сосредотачиваются сосуды, нервные окончания. Воздействие на них способно повлиять на работу органов, излечить и предупредить многие заболевания. При массаже глаз задействуют шесть точек на теле. Используются пульсирующие, надавливающие, круговые движения.

Первая точка располагается посредине верхнего века между глазным яблоком и бровью. Она массируется 5-7 секунд по 10 подходов.

Вторая точка располагается в центре нижнего века.Она несет ответственность за работу слезного канала. Время обработки составляет 3-5 секунд. Упражнения выполняются до 10 раз.

Чтобы отыскать третью точку нужно разделить бровь визуально на две части. Активно место располагается в середине половины, которая расположена ближе к внешнему углу глаза. Действовать на нее нужно легким нажатием по 10 подходов до 10 секунд.

Четвертая и пятая точки расположены на внешнем и внутреннем уголках век. Они должны прорабатываться не больше 3 секунд с подходом не больше 7.

Для массирования шестой точки стоит закрыть глаза, легко нажать на центр века 10 секунд.

Помимо активных точке на лице для улучшения зрения, устранения напряжения и профилактики болезней глаз используются все точки на голове:

•           За ухом;

•           В центре лба;

•           На стыке теменной кости и лобной части;

•           Над первым позвонком.

Недопустимы какие-либо болевые ощущения, дискомфорт, если они возникли, значит необходимо снизить интенсивность надавливания.

Лимфодренажный

Такой вид массажа улучшает кровоток, лимфоток. Эффект от применения:

•           Устранение признаков старения кожи вокруг глаз;

•           Снятие отеков;

•           Повышение выносливости;

•           Предупреждение ухудшения зрения.

Этапы выполнения лимфодренажного массажа:

1.         Подушечками пальцев выполняется массаж нижнего и верхнего века. Движения осуществляются по часовой стрелке и против нее минуту.

2.         Надавливают четырьмя пальцами 5-7 секунд сначала на нижнее, а потом на верхнее веко.

3.         Похлопывают подушечками пальцев вокруг век.

4.         Осуществляют вертикальные прокатывания по верхнему и нижнему веку.

5.         Круговые массирования с надавливанием на височную область от надбровной дуги к внутреннему уголку глаза.

6.         Расслабление кожи вокруг глаз, скул, надбровных дуг при помощи поколачивания подушечками пальцев.

Аппаратный

Во время аппаратного массажа используются устройства, которыми массируют область вокруг глаз. Для этого используются специальные маски или очки, которые фиксируются на лице за счет анатомический формы.

Аппаратные массажеры не вызывают аллергии, ведь выполняются из гипоаллергенных материалов, а благодаря мягкому воздействию исключаются механические повреждения кожи и глаз.

Виды массажеров для глаз:

•           Акупунктурный. Очки имеют мягкие силиконовые резинки внутри, которые действуют на кожу вокруг глаз, улучшая приток крови и лимфы. Оказывают согревающее, тонизирующее и омолаживающее действие;

•           Акупунктурно-магнитный. Действует аналогично акупунктурному и предполагает надевание специальных резиновых щетинок. Удается нормализовать мышечный тонус, стимулировать кровоток и лимфоток, улучшения обменных процессов. Очки, излучающие импульсы действуют на ткани глазного яблока, восстанавливая их и исправляя зрительные дефекты;

•           СПА-массажер. Применяется чтобы тонизировать кожу вокруг век благодаря этому удается справиться с мелкими мимическими морщинами;

•           Ультразвуковой массажер. Применяется чтобы улучшить состояние век и откорректировать зрение.

Ультразвук справляется с заболеваниями глаз воспалительного характера;

•           Вакуумный массажер. Представлен в виде очков, которые работают за счет перепада давления. Стимулируется приток крови, улучшается обмен веществ. Они корректируют зрение, осуществляют профилактику заболеваний глаз. Вдобавок ко всему с их помощью удается справиться с усталость, мимическими морщинами.

В нашем интернет-магазине «Укрстиль» представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене! 

Пробую улучшить зрение по рекомендации очередного чудо целителя часть 1

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ 

 

Внимание! Эти заметки я делаю исключительно для себя в экспериментальных целях. Рекомендации в данном разделе могут нанести вред вашему здоровью

 

Идея о том, что человек использует только незначительную часть своих возможностей, не является новой. Это и еще обыкновенная лень являются причиной значительного уменьшения продолжительность человеческой жизни.

Сегодня речь пойдет о восстановлении функции зрения.

 

День первый

Алексей

Основная ценность живого тренинга в том, что совместными усилиями создается коллективное намерение, которого лишены записи, книги, другие курсы. Способность послать концентрированную мысль, сформировать посыл во Вселенную – все это работает на максимальные результаты в обострении зрения.

Для начала необходимо определить контрольную точку, т. е. плохо видимое в данный момент изображение, которое вы будете видеть день ото дня все лучше и лучше. С этой точкой мы будем работать в процессе базового блока, цель которого окончательное улучшение зрения.

Первое, о чем пойдет речь — это массаж, к которому мы будем возвращаться на продолжении всего курса, для того, чтобы вы стали обладателем своего уникального, неповторимого, подходящего только вам комплекса, наиболее эффективно воздействующего именно на ваши глаза.

Первая версия массажа (первая практика) – массаж периферии глазницы. Для начала нужно разогреть ладони. Для этого можно использовать и растирание, и горячую чашку с травяным чаем. По-большому счету, нам нужны подушечки пальцев, которыми мы начинаем продавливать острые части орбиты (глазницы, того пространство, куда помещено глазное яблоко). В полной версии такой массаж занимает три минуты. Не бойтесь проникнуть поглубже. Двигаться следует от внутреннего края к наружному. Массаж имеет побочный эффект: исчезают морщины вокруг глаз, уменьшаются темные круги и отечность. Человек начинает выглядеть намного свежее и моложе.

Вторая практика — внутренняя улыбка (которую можно наблюдать на лице Будды или Моны Лизы). Это тот случай, когда пополз ветерок улыбки, но сама улыбка не родилась. Однако мимика уже сделала свое дело и запустила тот чудесный механизм, способствующий расслаблению головного мозга. Эта практика не только делает нас моложе, но и влияет на глаза. В тот момент, когда вы начинаете улыбаться, в ваших глазах появляются определенные щекочущие ощущения, и идет волна расслабления от ваших губ к глазам. Обычное суровое выражение на лицах наших соотечественников ни здоровья, ни молодости, ни остроты зрения не прибавляет. Внутреннюю улыбку выполняйте при любой возможности и вскоре вы заметите побочные эффекты: вы будете выглядеть моложе и свежее.

Следующая практика — тратака, одно из очищающих упражнений в ведическом учении. На начальном этапе — это созерцание пламени свечи. Пламя оказывает регенерирующие воздействие на сетчатку за счет энергетического потенциала. Горящая свеча располагается на комфортном для  вас расстоянии — от 50 см до 2 м. Желательно, чтобы не приходилось наклонять голову вниз при созерцании пламени. Следует расслабить глаза и смотреть на огонь, не моргая, около минуты. Если появятся слезы, то это только к лучшему. В пламени сгорает негативная карма, сгорают тревоги и переживания.

Четвертое задание — расставить ноги на комфортную ширину, наклониться, положить живот на бедра, можно согнуть ноги в коленях. Руки скрестить, наклониться вниз. Находиться в такой позиции следует около минуты, следить за тем, чтобы шея и голова были расслаблены и свешены вниз (уттанасана). Важно то, что эта поза вызывает повышенный приток свежей крови к глазам и головному мозгу человека, очень позитивно сказывается на зрении, памяти, работоспособности, на многих других полезных качествах.

Пятое задание — выставляете звонки будильника на каждые 25 минут. По звонку следует проверить расслаблены ли ваши глаза, затем выполнить одно из вышеописанных упражнений.

Светлана

Как определить, что глаза напряжены? Как добиться расслабления?

Пальминг — упражнение на расслабление глаз. Выполняется стоя. Спина ровная. Разогреваем ладони и накладываем их на глаза на 1-2 минуты. Упражнение чередуется с просмотром стереокартинок, которые можно просматривать онлайн или найти в традиционном (бумажном) варианте.

Контрастное ополаскивание (улучшение кровообращения, улучшение состояния сосудов) — брызги горячей и холодной воды в лицо поочередно. Можно в открытые глаза (по 10-20 раз).

Совет: утром лучше соблюдать следующую последовательность — упражнение на улучшение кровообращения, затем контрастное ополаскивание, завершение пальмингом. Вечером наоборот.

Теперь поговорим об упражнениях на улучшение кровообращения, которые связаны с шеей, спиной. В принципе, обычная утренняя зарядка. Все упражнения выполняем очень медленно, не спеша, по три раза. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом.

  1. Опускаем голову вперед вниз, затем — назад.
  2. Кладем голову на левое плечо, затем — на правое.
  3. Поворот головы вправо — влево.
  4. Поднимаем плечи вверх, тянем. Опускаем плечи вниз, тянем.
  5. Выдвигаем плечи вперед, прогибаемся назад.
  6. Круговые обороты головой влево — вправо.
  7. Скручивание корпуса вправо — влево. Работает только верхняя часть туловища.
  8. Наклоны корпуса вправо — влево. Руки могут быть опушены вдоль тела или располагаться на бедрах.
  9. Круговые движения туловища с наибольшей амплитудой.

Перед сном следует сделать упражнения на расслабление всего тела.

День второй

Алексей

При выполнении некоторых упражнений глаза могут слезиться. Это ожидаемый эффект, говорящий о закаливании глаз.

К массажу глазницы добавляем массаж самого глазного яблока. Разогреваем ладони любым удобным способом. Начинаем исследовать глазное яблоко со всех сторон. Это можно делать любым пальцем или сочетание пальцев, как более удобно. Первая задача — выявить наиболее чувствительный участок глаза. Вторая — начать прорабатывать возможные неровности, деликатно, с чувством умеренной болезненности. Покраснение или выделение слез — это нормальное, допустимое явление.

В работе с пламенем свечи появляется небольшое нововведение. Следует фокусировать расслабленное зрение не на всем пламени, а на его верхней, более яркой части. Время без моргания увеличивается до двух минут. Можно сделать два подхода. Во время отдыха следует массировать точки глаз, точки орбиты. Перед началом тратаки очень хорошо сделать закаливающее упражнение с помощью воды. Это очень эффективная омолаживающая человека практика. Огонь и вода — это две наиболее важные стихии, дарующие нам энергию. Союз этих стихий рождает жизнь.

В течение дня несколько раз стараемся смотреть на небо, не моргая. Здорово, если небо голубое, но даже если оно затянуто тучами, не пугайтесь. Можно смотреть через солнцезащитные очки. На само солнце смотреть не следует, оно слишком выжигающее.

Уттанасану выполняем уже 2 минуты. Это очень эффективная практика, которая в добавок избавляет от болей в позвоночнике, шее, помогает от опущения внутренних органов. Если вам позволяют ваши сосуды, вы заметите, что ваши глаза видят более зорко, обоняние становиться мощнее, слух — острее, на лице появляется здоровый румянец, мозг оживает.

Упражнения на растяжку шеи.

  1. Кладем себе на затылок руки. Спина абсолютно ровная. Следует использовать не силу, а вес собственных рук. Под их тяжестью наклоняем голову вперед. Если веса двух рук слишком много, используем только одну руку. В позиции нужно находится не менее 15 секунд.
  2. Кладем правую руку на левый висок. Под тяжестью руки голова опускается на правое плечо. Плечи должны находится в одной плоскости. Фиксируем эту позицию на 15-60 секунд. Если позволяет плечевой сустав: заводим руку за голову и захватываем себя за подбородок. Под собственным весом руки голова не только наклоняется, но еще и скручивается. Делается все крайне плавно, без резких движений. То же самое повторяем с левой рукой.
  3. Поднимаем голову вверх, стараясь коснуться затылком лопаток. Помогаем себе пальцами рук, упирающимися в подбородок.

Эти упражнения еще очень полезны для выравнивания артериального давления, для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника, для лечения гипертонической болезни, для лечения аритмии, для устранения проблем, связанных с щитовидной железой.

В свой арсенал добавляем траву под названием гинко билоба. Лучше использовать листья, а не прессованные таблетки. Эта трава оживит ваши глаза, наполнит их энергией, избавит от онемения кончиков пальцев рук, болей в позвоночнике, ускорит заживление ран, подтянет лицо.

День третий

Светлана

Советы по результатам двух предыдущих дней.

Если при проведении пальминга вы видите цветные пятна, круги, квадраты, калейдоскоп, размытые рисунки, то это говорит о сильном напряжении глаз. Главная задача — добиться, чтобы фон стал черным. Для этого нужно работать над расслаблением.

Во время массажа нужно достаточно сильно надавливать на глаза. Следует ориентироваться на ощущения своего организма. Легкие касания — не есть польза. Если становится мутно перед глазами, следует зажмуриться и поморгать в течении 1-2 минут.

Упражнение на растяжку шеи можно делать как само по-себе, так и как дополнение к утренней зарядке.

Если в процессе тренинга появляется сухость и жжение, то это может быть допустимым результатом, когда к выздоровлению идут через обострение. Через неделю эти ощущения должны пройти.

Внутреннюю улыбку нужно стремиться держать постоянно.

Разогревать холодные руки можно разными способами: растирание, опускание в горячую воду и т. д.

Упражнение со свечой более благоприятно выполнять в темноте, но можно и на свету.

Если вы постоянно носите очки, нужно стремиться обходится без них по возможности хотя бы временно. Или использовать очки послабее.

Если вам не дается какое-либо упражнение на расслабление, делайте подходящее именно вам. К примеру, если не получается видеть стереокартинки, если вместо расслабления чувствуете напряжение, то делайте пальминг.

Переходим к упражнениям.

  1. Полный массаж глаз. Растираем руки до тепла. Нижней часть ладони надавливаем на глаза. Повторяем три раза. Опять разогреваем руки, повторяем надавливания. Затем пальцами массируем глазное яблоко. Добиваемся сглаживания всех неровностей. После этого работаем над текучестью глаза: пальцами пытаемся сдвинуть глазное яблоко вниз, вверх, вправо, влево (в каждом направлении по три раза). Калейдоскоп, мутность перед глазами — это нормальное явление. Затем прорабатываем с максимальной силой точки по периферии глаза, не спеша, очень аккуратно. Если обнаруживаем болезненную точку, то с помощью интенсивного массажа добиваемся устранения боли. Массируем области в районе носа, по деснам, затем упираемся пальцами в кость на скулах. В заключении поглаживаем себя по голове три раза.
  2. Пиратские очки. Тренировка фокусировки. Это оправа, у которой глухо закрыта плавая или левая сторона. Лучше иметь две пары очков, чтобы не пришлось менять стороны. Одеваем одни очки и носим их 30 минут. При этом можно заниматься чем угодно: смотрим телевизор, используем компьютер, выполняем любую домашнюю работу. По истечению получаса снимаем очки и делаем пальминг. Затем выполняет все то же самое только с другим глазом. Завершаем процедуру пальмингом. Делаем на этом этапе один-два подхода. Если 30 минут для вас много, можно сократить до 15. Должно быть приятное чувство усталости, говорящее о том, что мышцы поработали.
День четвертый

        Алексей

        Надавите кончиками пальцев одной руки на кончики пальцев другой руки, ощутите прилив жизненных сил к глазам. С помощью концентрации мы чувствуем связь подушек пальцев с глазами.

        Внедрите ногти на одной руке под ногти на другой, ощутите как оживают не только глаза, но и затылочные доли мозга, как облегчается проход энергии по нашему телу. Мы начинаем лучше видеть, слышать, уходят морщины, мозг оживает, память улучшается.

        Увеличиваем продолжительность тратаки до трех минут.

        К созерцанию дневного неба добавляем созерцание звезд на ночном небе. Активность зрения при взгляде в бездонную глубину неба увеличивается.

        Фенотропил — единственный лекарственный препарат, признаваемый автором данной методики. Он активизирует кровообращение головного мозга. Его любят пить люди, испытывающие сильные умственные нагрузки. Этот препарат к тому же имеет очень интересный побочный эффект: он улучшает не только память, внимание, процесс мышления, но и зрение. Пропить его достаточно по одной таблетке два раза в день тридцатидневным курсом.

        Массируете кончики пальцев ног с умеренной болезненностью, довольно интенсивно для обострения зрения.

        Если вы попринимаете в течение трех недель с утра или на ночь по 10 таблеток активированного угля, вы окажите неоценимую услугу своему организму, следовательно, своим глазам.

        Полезны компрессы на область печени и почек из овощей, меда, мочи,  заваренной ромашки. Все это способствует выводу из организма вредных веществ, что сказывается на наших глазах крайне благоприятно.

        Воздействие на глаза росы, которая, порой, оказывает более мощное влияние, чем крещенская вода, очень благодатно. Утренняя роса, собранная с целебных трав, например, с клевера, является наиболее эффективной, если ее использовать в качестве примочек для области глаз.

Травы, применяемые в рассматриваемых практиках

              Очанка лекарственная. Трава полезна для сердца, для наших глаз. Используется в народной медицине в виде примочек, приготовленных на водяной бане, и компрессов. 50 гр запарить в литре не очень крутого кипятка. Лоскут натуральной ткани пропитать отваром и наложить на область глаз. Если делать это довольно долго и тщательно, может даже поменяться цвет глаз. Можно к очанке добавить цветы василька, черной бузины или семена укропа обыкновенного, огородного. Взять две ложки такой смеси на обычный стакан воды, томить в горячей духовке в течение двух часов. Как вариант, это можно приготовить и на водяной бане. Пропустить через марлю либо через вату. Ежедневно два раза в день промывать глаза.

        Костяника. Растет в европейской части России, Сибири, на Дальнем Востоке. Ягода очень полезна для крови, сердца, чистка внутренних сред. Костянка оказывает благотворное воздействие на глаза. Берем очанку, пырей ползущий и костянику. Столовую ложку смеси залить кипяченной водой (80°), примерно пол литра, оставить на пару часов. Процедить через марлю, через холстину. Пить три раза в день за 10 минут до принятия пищи.

        Следующий рецепт направлен на нормализацию внутренней силы, на повышение жизненного тонуса человека, как побочный эффект он оказывает мощнейшее воздействие на глаза, на память, на иммунитет, на потенцию, на цвет лица. Для людей, страдающих аритмией и имеющих проблемы с артериальным давлением, дозировку следует брать в два раза меньше.  Специальный сбор необходимо пить целый месяц на ночь по одному стакану. В течение второго месяца пить два раза в неделю опять же по одному стакану. Нужно подгадать к новолунию или полнолунию (начать с любой из этих фаз). Сбор: примерно по чайной ложке — девясил (корешки), маралий корень, левзея сафлоровидная, золотой корень (родиола розовая), корень лопуха, ноготки (цветки календула), корень синюхи голубой, корень солодки либо лакрицы, корешки алтея лекарственного и стальника полевого. Сбор измельчается (в блендере, для настоящих любителей фитотерапии — в ступке) и заливается кипятком (80°), настаивается не менее 15 минут, лучше 2-4 часа. Можно залить водкой или спиртом и настаивать минимум 10 дней в темном месте (идеальное время — 1 месяц).

        К этому сбору добавляем еще один: по чайной ложке — лист смородины, почки березы, зверобой, шишечки хмеля, тысячелистник, шалфей, пустырник, мелиса лекарственная, половинка чайной ложки крапивы. Готовим как и предыдущий сбор, пьем чередуя.

        Белое крыло (саган-дайля). Трава сильно влияет на зрение. Два-три листочка этой травы на чашку чая — достаточно для того, чтобы остановить простуду.

        Лимонник. Две пригоршни ягод лимонника дает приток силы к глазам.

Зрительная медитация

        Тело должно принять удобную позицию: в кресле, на диване или просто на полу. Прикройте глаза и настройтесь на ощущение релаксации. Постарайтесь увидеть ту черноту, которая находится перед нашими глазами. Начинаем потихоньку погружаться в эту темноту, делая вдох, делая выдох.

        Начинаем закрытыми глазами исследовать окружающую темноту. Видим, что темнота не однородна, в ней есть более темные и более светлые участки. Пятна начинают перетекать друг в друга.

        Основная цель — максимальное растяжение, оттачивание и прокачка зрения. Нужно поймать более светлое пятно. Созерцание этого пятна изменяет ощущения в глазах. Появляются какие-то не очень понятные ощущения в головном мозге: щекотка, покалывание, легкое распирание. Это можно чувствовать и в корнях волос, на затылке. Следует сосредоточиться на этих ощущениях, т. к. это связь с глазами.

        Делая вдох, втягивайте через ноздри серый туман в себя, пропускайте его сквозь головной мозг. Делая выдох, выпускайте туман из себя. Серое пятно проходит через головной мозг, массирует его, и вы ощущаете, как снимается пелена, налет, обволакивающий глаза, глазное яблоко, глазные нервы, затылочные доли головного мозга. При вдохе втягивайте энергию, силу серого пятна, при выдохе выпускайте отработанные, ненужные, токсичные части, которые засорили внутреннее пространство, внутреннюю среду.

        Через некоторое время возвращайтесь в состояние расслабленного созерцания, рассматривайте серое пятно. Обращаетесь к нему с просьбой подарить зрение, о котором давно мечтали, сильные, здоровые, молодые глаза, которые видят очень остро, как у орла. Сделайте вдох, откройте глаза и на тестовом объекте определите насколько улучшилось зрение.

Все то, что мы сейчас сделаем, с точки зрения нормальной медицины, ненормально.

        Скрестите пальцы в замок и положите руки на затылок так, чтобы большие пальцы упирались в углубления задней стороны шеи. Руки никуда не давят, только спокойно лежат на затылке. Перевидите глаза до предела влево, затем до передела вправо. Сделайте так несколько раз. В мышцах затылка под руками должно появиться легкое напряжение. Связь глазных мышц с мышцами шеи прослеживается еще с древнейших времен. Первобытный охотник, переводя глаза влево, напрягал и шею слева. Поэтому напряжение шеи сказывается на напряжении глаз. Как от этого напряжения избавиться?

        Возьмите теннисный мяч. Приложите его к напряженной стороне шеи и прислонитесь к стене. Начинайте накатываться на этот мячик, выполняя трущиеся движения. Если взять два мячика, положить их в носок, то можно массировать обе стороны задней части шеи. Сразу чувствуется расслабляющая волна, наплывающая на глаза.

        Правка шеи. Спина прямая. Опустите голову вперед под тяжестью обеих рук, с соединенными в замок пальцами. На вдохе переводим глаза вверх, появляется легкое напряжение, которое стремится разогнуть шею. Делаем задержку дыхания на 5-10 секунд. На выдохе переводим глаза вниз, расслабляем шею. Вдох — задержка — выдох. И так 5-7 раз. Вы почувствуете мощный прилив энергии.

        Правая рука — на левый висок. Левая рука — за спину. Голова опускается на правое плечо под тяжестью руки. На вдохе — глаза вверх, задержка дыхания, на выдохе — глаза вниз. Выполняем упражнение 5-7 раз, осторожно разгибаемся и выполняем все то же самое в другую сторону.

        Сводим лопатки, запрокидываем голову назад, пальцами давим на подбородок. Вдох — глаза вниз, к подбородку, выдох — глаза вверх, ко лбу. Делаем 5-7 раз. После выполнения этого упражнения можно почувствовать не только то, что растянулась шея, но и то, что изменился голос.

        После такой практики можно сделать несколько резких и амплитудных наклонов головы к левому и правому плечу. Возможно, услышите треск. Но если вы склоны к обморокам, гипертензии, то делать резкие движения нельзя.

 

        Как подобрать подходящую именно для вас подушку? На облюбованной вами подушке нужно проспать несколько ночей. Если после такого сна, вы чувствуете себя отдохнувшим, то это ваша подушка.

День пятый

        Светлана

Комплекс: массаж, шпагаты для глаз, гимнастика.

        Массаж. Разогреваем руки, нижнюю часть ладони накладываем на глаза, надавливаем, массируем. Делаем это несколько раз. Разогретыми пальцами начинаем массировать глазное яблоко. Разминаем возможные неровности, бугры, переходы. Работаем над текучестью глаз, добиваемся того, чтобы глаз смещался в глазнице. Делаем это несколько раз на выдохе. Далее начинаем работать с точками глазницы. Давим, держим, терпим, если есть боль, которая должна ослабнуть. Как результат, болевые ощущения должны со временем исчезнуть насовсем. Продавливаем точки ясного видения (область под глазами, вдоль носа), области на деснах и на скулах. Гладим себя три раза по голове.

        Так мы подготовились к следующему шагу.

        Шпагаты. Верхний шпагат. Разогреваем руки. Сгибаем указательные пальцы в виде крючков, накладываем их на глаза, плотно обхватываем глазные яблоки и начинаем тянуть по диагонали вниз на выдохе 10 секунд. На начальном этапе движение может вообще не ощущаться, но со временем мышцы глаз будут поддаваться.

        Нижний шпагат. Разогреваем руки, складываем их домиком и накладываем на нос. Задача — подцепить глазное яблоко снизу и отвести его в сторону. Работаем на выдохе 10 секунд, по два подхода.

        После того, как пройдет боль от обычного шпагата, начинаем делать упражнение с усилением. Для этого во время выполнения самого шпагата следует зажмуриваться. И так по три раза.

        Когда глазные мышцы справятся и с этими болевыми ощущениями, переходим к следующему усилению: при выполнении упражнения начинаем двигать глазами вверх-вниз, вправо-влево.

        Гимнастика для глаз с усилением.

        Складываем большие и указательные пальцы на руках в знак «ОК» (так называемые эфирные глаза). Ведем руки вверх, следим глазами за пальцами, даже если их уже не видим. Начинаем моргать веками, зажмуриваться, не расслабляя глаза. Делаем это три раза.

        Ведем руки вниз очень медленно, продолжаем следить за ними глазами, даже если уже не видим. Зажмуриваемся три раза на натяжении глазных мышц.

        Ведем руки вправо, следим за ними глазами, жмуримся на натяжении. То же самое делаем в левую сторону.

        После каждого упражнения можно поморгать, расслабить руки.

        Продолжаем делать упражнение по диагонали вверх-вниз. В каждую сторону по три раза.

        Поднимаем руки вверх и начинаем описывать квадрат. Следим глазами за передвижениями. В каждом углу останавливаемся, фиксируем натяжение и по три раза зажмуриваемся.

        Делаем аналогичное упражнение, описывая конфигурацию песочных часов.

        Описываем руками восьмерку, следим глазами, не отрываясь и не поворачивая головы.

        Выполняет то же самое упражнения, описывая знак бесконечности.

        Описываем руками круг (циферблат часов), следим глазами, на каждый час останавливаемся и зажмуриваемся по три раза на натяжении.

        В заключении можно сделать пальминг для расслабления глаз.

        Алексей

        Кроме пиратских очков используются очки а ля «решето». Ношение таких очков учит наш мозг достраивать невидимые участки изображения, недостающий зрительный образ.

        Упражнение на координацию работы обоих полушарий. Следует взять тестовый объект — текст. Найти комфортное расстояние, на котором его четко видно. Закрывая одни глаз, отдаляемся до потери четкости, возвращаемся, опять отдаляемся, постепенно увеличивая расстояние. Это же упражнение выполняем с другим глазом. Начинать лучше со слабого глаза, если вы знаете какой. Затем это же делаем двумя глазами, замечаем, что зрение значительно улучшается. Это упражнение хорошо сочетается с растяжкой шеи, описанной ранее. Выполняем по несколько подходов, до ощущения усталости. Дополняем комплекс приемом свежевыжатых соков (наиболее полезны черника, свекла, морковь, петрушка, яблоко и сельдерей; можно все смешать, можно использовать по отдельности). Пресловутый китайский женьшень намного слабее морковки.

        Момент восхода и захода солнце — это особое время, когда меняются биологические часы человека, когда можно перестраивать биологические программы, вводить в себя программу молодости, здоровья, ясного зрения. Заходящее солнце безопаснее, мягче, более гуманно, чем восходящее. Начинаем смотреть на половину закатившеегося солнца, как во время тратаки, стараясь не моргать, пропускать целительный свет к себе на сетчатку глаза.

        Частые мигания, зажмуривания, проводимые с усилием, полезны не только для улучшения зрения, но и для кожи вокруг глаз.

        Зрение напрямую связано с обонянием. Начинайте составлять коллекции запахов. Определите источники запаха, попытайтесь соотнести их с определенными предметами с закрытыми глазами. Запоминаете по запахам различные виды пищи, пробуете с закрытыми глазами унюхать, что и где лежит в холодильнике. Пробуете по запаху передвигать по квартире, запоминаете, как пахнет ваш любимый человек, ребенок, домашний питомец. Все это, как ни странно, скажется и на улучшении зрения.

        Работа вслепую обостряет зрение. К примеру, во время прогулки в парке можно время от времени шагать с закрытыми глазами. Попытайтесь передвигаться по квартире без использования зрения по 15 минут в день.

        Возьмите две зубочистки и начинайте приближать их к глазам очень медленно, сосредоточившись на своих ощущениях. Мы можете почувствовать, тепло или покалывание, ветерки холода, может начать дергаться бровь. Следует проводить бесконтактный массаж глаз зубочистками, прорабатывая все участки. Если вы после этого посмотрите на тестовый объект, то обнаружите, что зрение улучшилось.

Post Views: 2 262


Массаж для глаз для улучшения зрения. Массаж глаз для улучшения зрения Массаж для восстановления зрения у взрослых

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение.

Если в течение месяца вы будете 10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глаза ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах.

Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные (а как же — компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

Сейчас мы обратим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течение дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, делать его лучше сидя.

Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами.

Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев.

Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним.

Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления. И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз.

Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против.

Следующим движением мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем массаж для глаз тем, с чего и начинали — мягкого, всеослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаракте:

В последнее десятилетие значительно возросла нагрузка на наши органы зрения, что негативно сказывается на здоровье глаз. С каждым годом количество людей, имеющих различные проблемы со зрением, только увеличивается.

Актуальным становится поиск эффективных способов снятия напряжения с глаз, позволяющих избежать появления тех или иных патологий зрительной системы.

Одним из доступных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний органов зрения считается массаж глазных яблок. Подробнее об этой процедуре поговорим в данной статье.

Глазных яблок является отличным способом профилактики и лечения различных патологий зрительной системы. Данный терапевтический метод позволяет:

  • снять накопившееся напряжение глаз;
  • повысить ;
  • развить мускулатуру зрительных органов;
  • активизировать кровоснабжение, обменные процессы в органе.

Регулярное проведение массажа глазных яблок способствует снижению утомляемости глаз, снимает болевые ощущения и спазмы.

Под воздействием массажных движений улучшается кровоснабжение тканей, снимается нервное напряжение, что положительно сказывается на здоровье глаз.

Противопоказания к применению массажа глазных яблок

Даже к такой, на первый взгляд, простой и безопасной процедуре имеются противопоказания, которые не следует игнорировать.

  • в реабилитационный период после проведения офтальмологических операций;
  • при наличии гнойных процессов, воспалений;
  • при травмах органа зрения, изъявлениях ;
  • при высокой степени миопии, некоторых видах ;
  • при злокачественных опухолях.

Кроме того, процедура противопоказана лицам, страдающим туберкулезом, повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, гипертермией и некоторыми другими заболеваниями.

Техника выполнения массажа глазных яблок


Массаж снимает раздражение

Массаж глазных яблок может выполняться как самостоятельно, так и специалистом. Профессиональный массаж используется для лечения различных патологий зрительной системы: глаукомы, склерита и др.

Но чаще всего применяется самомассаж, позволяющий снять глазное напряжение. Рассмотрим подробнее процедуру проведения каждого вида массажа.

Самомассаж

Перед началом процедуры необходимо:

  1. Тщательно вымыть руки теплой водой с мылом.
  2. Занять удобное положение, позволяющее максимально расслабиться.
  3. Прогреть ладони рук. Для этого их необходимо тереть друг об друга в течение 50 секунд.

В первую очередь следует выполнить подготовительные упражнения. Для этого разогретыми ладонями нужно закрыть на пару секунд глаза. При этом важно, чтобы внутренняя поверхность ладоней касалась закрытых век. Упражнение выполняется 6-8 раз.

Затем необходимо сжать руки в кулаки и аккуратно потереть ими глазное яблоко, избегая чересчур сильных нажатий.
После проведенной подготовительной работы, переходят собственно к массажу глазных яблок, который выполняется поэтапно при помощи подушечек пальцев.

На каждый этап советуется уделять не менее двух минут:

  • 1 этап. Массаж надбровной дуги. Выполняется круговыми движениями. При выявлении болезненных точек, необходимо каждую из них массажировать в течение не менее сорока секунд.
  • 2 этап. Массаж нижней области глазницы. Массажные движения необходимо выполнять с легким нажимом.
  • 3 этап. Массаж внутренних и внешних уголков глаз.
  • 4 этап. Массаж переносицы. Движения необходимо выполнять к началу переносицы. Особое внимание следует уделить носовой дуге, в которой находится слезный канал.
  • 5 этап. Массаж носовых пазух, располагающихся ниже зрительных органов. Для достижения более высоких результатов нужно подушечками пальцев нащупать углубления в нижней области глазницы и хорошенько их промассировать, слегка надавливая. Эти впадинки считаются биологически активными точками. Массаж таких точек позволяет улучшить общий тонус организма.
  • 6 этап. Следует закрыть глаза, и подушечками пальцев слегка надавить на глазные яблоки. Затем ослабить нажим.

Повторять упражнение необходимо 8-10 раз. Заключительным этапом является выполнение первого упражнения, выполняющегося при подготовке к массажу: разогретыми ладонями касаемся глазных яблок.

Профессиональный массаж


Массаж глазных яблок — для профилактики глазных заболеваний

Процедура массажа проводится через веки. Длительность лечения зависит от вида офтальмологического заболевания. Как правило, курс массажа включает 10-15 процедур, продолжительность каждой из которых в среднем 5-7 минут.

Пациент занимает положение лежа. На его веки наносится небольшое количество специального крема или вазелина, брови обрабатываются спиртом. Массажист тщательно подготавливает свои руки: моет, дезинфицирует, разогревает ладони.

Как правило, лечебный массаж глазных яблок чередуется с действиями в лицевой и воротниковой области. В первую очередь проводится массаж передней лицевой вены, с целью оттока из нее крови.

  • Поглаживания подушечками указательного и среднего пальца нижнего участка орбиты глаза от внешнего уголка к внутреннему. Далее – к корню носа и по верхнему участку орбиты в обратном направлении (от внутреннего уголка глаза к внешнему). Затем поглаживания переходят к ямке, расположенной в височной зоне. А оттуда – к мочке уха.
  • Круговые растирания. При этом упражнение выполняется с небольшим усилием одновременно подушечками двух пальцев. Указательный палец работает на верхнем, а средний – на нижнем участках орбиты глаза, в направлении от внутреннего уголка к внешнему.
  • Вибрационные касания кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев участков орбиты глаза.
  • Каждое упражнение выполняется 4-5 раз.

Затем специалист переходит непосредственно к массажу глазных яблок. Массажистом проводятся следующие группы упражнений:

  1. Поглаживания через веко подушечкой среднего пальца в различных направлениях.
  2. Растирание по кругу кончиками указательного и среднего пальца. Далее штриховальными движениями растирается поверхность глазного яблока, начиная от переднего его участка.
  3. Разминание – ритмичные надавливания подушечками указательного и среднего пальца по поверхности склеры, а также легкие сжатия глазного яблока большим, указательным и средним пальцами.
  4. Вибрационные движения кончиками пальцев в быстром темпе.
  5. Пунктирование.

Каждый массажный прием выполняется 4-5 раз.

Вибрационный массаж глазных яблок может проводиться при помощи специального прибора.

Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

К фактам, опасным для зрения, относят:

  • Неправильное питание;
  • Переутомление;
  • Долгую работу за компьютером;
  • Работу в неправильно освещенном помещении;
  • Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
  • Недосыпание;
  • Недостаточный отдых;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Работу в тяжелых условиях;
  • Плохую экологию.

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

  • Сахарный диабет;
  • Нарушение кровообращения головного мозга;
  • Гипертония;
  • Остеохондроз;
  • Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.

  • Дистрофия сетчатки;
  • Ячмень;
  • Халязион;
  • Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

  • Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
  • Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
  • Механические повреждения глаз;
  • Повреждение кожи в области глаз;
  • Сильная близорукость;
  • Глаукома декомпенсированная;
  • Новообразования в глазах и головном мозге;
  • Кровотечения и заболевания крови;
  • Гипертония 3 степени;
  • Открытая форма туберкулеза;
  • Мигрень;
  • Переутомление ЦНС.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью. Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд. После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам. Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему. Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза. Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови. Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток. Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки. Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12. Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке. Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд. Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

  • Уголки глаз у переносицы;
  • Точки у начала бровей, в середине и в конце;
  • Внешние уголки глаз;
  • Центральную точку под глазницами;
  • Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

  • Вращение глазами по и против часовой стрелке;
  • Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
  • Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером. Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков. После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

  • укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
  • улучшить зрительную остроту;
  • улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
  • увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
  • снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при . Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как .


Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
  2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
  3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора , который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

  1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
  2. Таким же образом массируют брови.
  3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
  4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
  5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
  6. Массируют заднюю поверхность шеи.
  7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
  8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
  9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
  10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:


  1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
  2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
  3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
  4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

  1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
  2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
  3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!


Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • стабилизировать внутриглазное давление;
  • снизить риск атрофии сосудов и застоев;
  • мгновенно снять усталость.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат. Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

  • повышенной температурой;
  • головными болями;
  • внутренними кровотечениями;
  • проблемами свертываемости и другими недугами крови;
  • кожными заболеваниями;
  • любого качества опухолями;
  • последней стадией гипертонии;
  • гнойными процессами;
  • психоэмоциональными отклонениями;
  • расстройством центральной нервной системы;
  • туберкулезом в открытой форме.

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:


Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:


Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.


Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

VIII. РАЗЛИЧНЫЕ МЕТОДИКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ

 

Методика массажа и самомассажа мышц задней и боковой поверхности шеи.

Как показали исследования, массаж шейного отдела может стабилизировать зрительные функции и служить одним из методов в комплексном лечении близорукости. Этот массаж нужно проводить 2 – 3 раза в неделю. Его можно выполнять с помощью партнёра, либо заменять самомассажем.

Массаж и самомассаж выполняются в положении сидя на стуле. При массаже, сидя верхом на стуле, руки кладут на спинку, голову опускают на них. Массажист стоит сбоку и массирует левой рукой правую часть шеи, а правой – левую. Выполняются поглаживание, выжимание и разминание. При поглаживании движение руки начинается от границы волосяного покрова (волосы необходимо поднять) и завершается на дельтовидной мышце. Движения выполняются ритмично одной либо двумя руками без значительного давления – 30 – 40 сек. (с одной стороны). Затем следует выжимание без большого давления – 20 – 30 сек. Используются следующие приёмы разминания: одной рукой, затем «щипцы» и двойное кольцевое (двумя руками) продолжительностью 2 – 3 мин. Можно применять вибрацию кулаком продолжительностью 10 — — 20 сек. Завершается массаж поглаживанием – 4 – 6 движений.

Массаж задних и боковых мышц шеи занимает около 10 мин.

При самомассаже следует сесть на стул ровно, облокотившись на его спинку, голову держать прямо. Выполняются следующие элементы: 1) поглаживание одной и двумя руками – 20 – 30 сек.; 2) растирание четырьмя пальцами по кругу – 1 мин.; 3) разминание одной и двумя руками – приём «щипцы» – 1 мин.

Общая продолжительность самомассажа 5 – 6 мин.

 

Метод  Бейтса.

Одним из первых русских ученых, вопросов профилактики глазных заболеваний, коснулся доктор медицины и химии, адъютант-профессор анатомии и физиологии Московской медико-хирургической академии Федор Гильтебрандт. Приведу один из его советов: «Кто беспрестанно трудится, а особенно часто и долго занимается рассматриванием мелких единообразных предметов и, сверх того, должен напрягать дух при своих работах, тот очень благоразумно поступит, ежели будет, сколько можно, упражнять глаза свои смотрением вдаль на вольном чистом воздухе; и таким образом он должен поступать не только в летнее время, но и в хорошие зимние дни: ибо сие есть вернейшее средство к укреплению глаз для новых трудов. Еще раз повторяю, что действие частых прогулок по лесам и просторным лугам зрению весьма полезно».

В настоящее время существует много различных методов и приемов, которые применяются для профилактики и лечения органов зрения.

Очень интересен метод американского врача-офтальмолога У.Бейтса. Он пришел к выводу, что главной причиной ухудшения зрения является психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции соответствует свой собственный вид напряжения, которым она (аномалия) и вызывается.

Систему Бейтса можно разделить на три части:

1. Общее (физическое) расслабление.

2. Психическое расслабление.

3. Дополнительные методы, способствующие улучшению зрения.

Для лечения близорукости (миопии) американский офтальмолог У. Бейтс предлагает следующие упражнения, которые он разработал после ознакомления с методикой совершенствования зоркости индейцев. Он определил, что феноменальная зоркость североамериканских индейцев не является генетической особенностью, а вырабатывается в раннем детстве с помощью упражнений. Вот некоторые из них:

  • Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке – карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.
  • Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.
  • Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.
  • В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз
  • Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.
  • Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз.

Эти и подобные упражнения У. Бейтс рекомендует выполнять 2 раза в день. Спустя месяц, сделать паузу на 2 – 3 недели, а потом начать все сначала. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаза.

 

Вспомогательные дыхательные упражнения по методу Бейтса.

Упражнение. Откройте окно, а еще лучше выйдите на улицу, и сделайте глубокий вдох. Представьте во время вдоха кислородный ток, идущий по вашему телу. Выдохните воздух. После нескольких таких подготовительных вдохов можно приступить к непосредственной оксигенизации глаз.

Сделав глубокий вдох и задержав его, наклонитесь вперед, согнувшись в талии, и опустите голову к полу. Можете слегка согнуть колени, чтобы облегчить себе задачу – опустить голову ниже, чем находится сейчас ваше сердце. Тогда обогащенная кислородом кровь прильет к голове и глазам. Это поможет удалению токсичных ядов,  накопившихся в тканях глаз. Кислород очистит ваши глаза от токсинов и отходов жизнедеятельности. Оставайтесь в этом положении до счета «пять».

Всего в течение дня надо делать по крайне мере 10 таких очистительных дыханий. Набирайте это количество постепенно, а не сразу, во избежание неприятных ощущений.

 

Упражнения Трактат на Ом-карте.

Приведенные ниже варианты упражнений с Ом-картой (см. рис. 4, нетрадиционная  медицина) способствуют развитию чувствительности центральной ямки (макулы) сетчатки, росту остроты зрения и улучшению кровоснабжения глаз.

Вариант 1. Направьте свой взгляд на исходную точку знака в центре Ом-карты и заметьте, что часть, на которую вы смотрите, кажется самой четкой. Затем начните медленно перемещать свой взгляд по знаку. Все время обращайте внимание на то, что часть, на которую вы смотрите в данный момент, кажется чернее всего остального. Повторите упражнение три раза. Заметьте, что весь знак кажется теперь приобретшим более темный оттенок. Этот вариант упражнения можно делать на расстоянии от 30сантиметров до 3 метров от Ом-карты.

 

Образец. Рис. 4. Ом-карты.

 

Вариант 2. Вокруг знака имеется ломаная линия. Перемещайте свой взгляд по отрезкам ломаной линии и обратите внимание на то, что отрезок, на который вы смотрите сейчас, виден имеющим более темный цвет, нежели остальные. Когда вы перемещаете взгляд, двигайте вместе с ним и голову. Во время выполнения упражнения делайте мягкие моргания на каждом изломе. Упражнения можно делать, стоя от Ом-карты на расстоянии от 30 сантиметров,  до 1,5 метров.

Вариант 3. Вокруг знака проведена окружность. Перемещайте свой взгляд, двигая одновременно глаза и голову, по окружности. Делайте это сначала, открыв глаза, а потом, закрыв их и представляя себе окружность.

 

Упражнения оздоровительной системы хуашаньской школы.

Методика сохранения молодости, продления жизни школы Дао, передававшаяся из поколения в поколение, выдержала тысячелетнее испытание временем. Современная наука доказала ее эффективность. Это – драгоценный опыт оздоровления и долголетия, сохраненный даосами и найденный в сокровищнице многотысячелетней истории китайского народа.

 

Упражнение 1. «Сияние трех звезд».

  • Исходное положение. Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед.
  • Руки медленно поднимаются вперед-вверх, ладони вниз. Когда руки поднимаются выше головы, ладони повернуть вверх – пальцы против пальцев. Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли. Одновременно расправить грудь, втянуть живот, вдохнуть как можно больше воздуха. Вдох делать медленно, беззвучно.

Закончив вдох, руки опустить вниз медленно, по той же линии, что и поднимали. Вернуться в исходное положение. Одновременно сделать выдох (весь «грязный» воздух выходит). Выполнить упражнение подряд 3 раза. Первая часть упражнения называется «Звезда счастья», вторая – «Звезда богатства», третья – «Звезда долголетия», все вместе – «Сияние трех звезд».

 

Упражнение 2. «Орел точит когти».

  • Исходное положение такое же, как в упражнении 1.

Движения этого упражнения являются продолжением предыдущего. Когда руки из положения выше головы опускаются вниз и доходят до уровня колен, ладони соединяются и помещаются между ними. Тело наклоняется вперед, колени сгибаются и сильно сжимают кисти рук. После этого пятки обеих ног отрываются от земли и тут же снова опускаются. Одновременно ладони трутся одна о другую. Повторить эти движения (непрерывно) 8 раз. Во время трения одна ладонь перемещается относительно другой не более чем от центра до кончиков пальцев; ладонь от ладони не отрываете.

ВНИМАНИЕ! При трении ладоней прикладывать умеренную силу, добиваться возникновения между ними тепла. Наклон туловища должен выполняться свободно и естественно. Это упражнение противопоказано беременным.

 

 

Упражнение 3. «Три поглаживания глаз».

  • Исходное положение. Ноги вместе, встать прямо. Сомкнутые ладони поднять вверх до уровня выше носа (ладони плотно прижаты друг к другу). Затем ладони разомкнуть, закрыть ими глаза.
  • Горячие после трения от предыдущего упражнения и смыкания ладони осторожно прижимать к глазам 8 раз. Даосы называют эти движения «Прижимания глаз». Затем ладони выгнуть (руки остаются на месте – у глаз), образуя полусферы. Глаза открыть, вращать ими слева на право и справа на лево 8 раз в каждую сторону. Это по-даоски «вращение глаз». В заключении под ладонями открывать и смыкать веки (8 раз). Это по-даоски «Смыкание глаз». Все три движения имеют общее название «Три поглаживания глаз».

Когда горячие от трения ладони прижимаются к глазам, таким образом воздействуют на биологически активные точки у глаз и за глазным дном. Движения глаз и век улучшают зрение. С помощью этого упражнения можно лечить такие глазные болезни, как куриная слепота, воспаление зрительного нерва, близорукость, катаракта и другие.

 

Упражнение 4. «Поддержка небесного свода» (продолжение  упражнения 3).

  • Исходное положение. Встать свободно.
  • Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным) проводится поглаживание от бровей вверх, в стороны, а затем к вискам 8 раз. Даосы называют это движение «Поддержка небесного свода».

Эти поглаживания предотвращают появления морщин на лбу, разглаживают их. Упражнение воздействует на биологически активные точки, находящиеся на лбу.

 

Упражнение 5. «Поглаживание хвоста феникса».

  • Исходное положение. Встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз.
  • Произвести поглаживания той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу, от углов глаз к вискам (8 раз).

Это массажное движение предупреждает появление морщин в углах глаз, а так же воздействует на биологически активные точки лица, в частности висков. Такой массаж лечит паралич лицевого нерва, воспаление тройничного нерва, головные боли, невроз, некоторые болезни глаз.

 

Упражнение 6. Поглаживание шеи».

  • Исходное упражнение. Встать свободно.
  • Левую руку положить на затылок и производить потирания справа на лево 8 раз. Затем то же делать правой рукой, но слева на право.

Это упражнение предупреждает, и лечит слабое зрение.

Даосская оздоровительная система основана на мягкости и пластичности. Во время упражнений движения тела должны бить плавные округлые, все мышцы расслаблены так, как будто у вас нет костей. Только так достигается хорошая циркуляция энергии и крови, эффект от занятий.

 

Уникальная методика йогов.

Эта методика, по мнению врачей-специалистов, позволяет повысить зоркость не только до 100%, но и до 200 и даже 300% за рекордно короткий срок. Занимайтесь по предлагаемой методике около 2 часов утром и вечером, желательно во время каникул или отпуска, И, даже если вы носили очки с 5-6 диоптриями, через 15 дней вы сможете увидеть последнюю строчку таблицы.

Обычно рекомендуется не «идти на рывок», а выполнять комплекс упражнений длительное время, пока не будет достигнут желаемый результат. Желательно два раза в день, утром и вечером.

Взять гантели — для женщин 2-5кг, для мужчин — 4-10кг. Все упражнения, начиная со второго, выполнять трижды. Между упражнениями делать перерыв на 10-20 секунд.

  • Ходьба и бег на месте 3-5 минут (без гантелей).
  • Исходное положение  — лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища. На счет «раз» согнуть руки в локтях и приблизить гантели к плечевым суставам. На счет «два» выпрямить руки, поднимая их вверх перед грудью перпендикулярно телу. На счет «три» согнуть руки в локтях и опустить гантели к плечевым суставам. На счет «четыре» выпрямить руки и положить их на пол за головой. На счет «пять» вернуть руки к плечевым суставам. Затем повторить все движения в обратном порядке.
  • И.п. Лежа на спине, руки с гантелями развести в стороны ладонями вверх. На счет «раз» согнуть руки в локтях и приблизить гантели к плечевым суставам, на счет «два» выпрямить руки, поднимая их вверх перед грудью перпендикулярно телу, на счет «три» опустить руки снова к плечевым суставам, на счет «четыре» вернуться в и.п.
  • И.п. — лежа на спине, руки согнуты в локтях и подведены к плечевым суставам. На счет «раз» выпрямить руки и поднять их вверх перед грудью перпендикулярно телу, на счет «два» вернуть руки в и.п.
  • И.п. — лежа на спине. Правая рука находится на полу за головой, левая вытянута вдоль туловища. Обе руки выпрямлены. На счет «раз» поменять руки местами, поднимая их перед грудью, не сгибая в локтях. На счет «два» вернуться в и.п., на счет «три» снова поменять руки.
  • И.п. (без гантелей) — лежа на животе, руки в замке на затылке. Приподнять верхнюю часть тела вверх (в идеале — перпендикулярно полу) и оставаться в таком положении до возникновения усталости (максимально долго). Затем опуститься в горизонтальное положение и  несколько секунд расслабиться. Если верхняя часть тела перевешивает, можно зацепиться за что-нибудь ногами.
  • И.п. — сидя на стуле, ноги перпендикулярны полу, руки с гантелями опущены вниз. На счет «раз» согнуть руки в локтях и приблизить гантели к плечевым суставам, на счет «два» вернуть их в и.п.
  • Стоя, ноги вместе или на ширине плеч, правая рука поднята вверх над головой, левая опущена вдоль туловища. На счет «раз» опустить правую руку и поднять левую, пронося их перед грудью. На счет «два» вернуть руки в и.п., на счет «три» снова поменять положение рук. Руки в локтях не сгибать.
  • Стоя, ноги шире плеч, верхнюю часть тела расслабить и максимально наклонить вперед. Руки согнуты в локтях, при этом гантели касаются груди. На счет «раз» выпрямиться, поднимая руки через стороны вверх до касания их тыльной стороной над головой, на счет «два» опустить руки через стороны и вернуться в и.п.
  • Стоя, ноги шире плеч, наклониться вперед (согнувшись в тазобедренных суставах на 90′), руки развести в, стороны и держать на одной прямой. Поворачивая корпус, поочередно доставать руками с гантелями носок противоположной ноги. Руки все время остаются на одной прямой.
  • И.п. — стоя. Взять гантели, поднять их вверх. Опускать гантели за голову и поднимать их, стараясь, чтобы локти почти не сгибались.
  • И.п. (без гантелей) — лежа на спине. Упражнения для мышц брюшного пресса. А. Поднимать прямые ноги и опускать их за голову до касания носками пола и возвращать их обратно. Б. Поднимать верхнюю часть туловища, не помогая себе руками, и стремиться коснуться лицом колен, после чего снова ложиться на спину (можно сцепить руки за головой и зацепиться ногами за батарею). В. Расставить руки в стороны и опираться ими о пол. Ноги поднять под углом 90о, ступни держать вместе. Наклонить прямые ноги в сторону и коснуться ими пола за ладонью. После этого поднять ноги до положения 90о и опустить в другую сторону. Все упражнения  выполняются один раз.

 

Общий массаж.

1. Волосистая часть головы- А. Массаж начинается легкими скользящими ударами по месту начала волос на лбу (массировать попеременно двумя руками сразу, в быстром темпе). Б. Далее массируются одновременно все 10 каналов на голове. Для этого нужно распределить равномерно все пальцы по верхней части лба и вискам по границе роста волос. Большие пальцы у верха ушной раковины, мизинцы около центра лба. Совершая легкую вибрацию, медленно продвигаться по голове до шеи. В. Массировать точки от надбровных дуг и далее вниз по канавке, ведущей к уху. Затем боковые швы на черепе, которые прощупываются на голове как небольшие бугорки примерно на толщину пальца выше уха. И так до углубления затылочных бугров. Выполняют массаж вибрирующими движениями всеми пальцами рук. Г -боковые затылочные бугры массируются круговыми движениями обеих рук. Д- точка под большим бугром сзади на черепе (рис.5).

  

Рис. 5. Расположение точки над большим бугром сзади на черепе.

 

2. Мышцы задней и боковой части шеи, загривок. Массировать снизу вверх, используя любые приемы: поглаживание, разминание, растирание.

3. Далее следует массаж точки Хэ-гу (рис.6), расположенной между большим и указательным пальцем. В данном комплексе она является основной. Воздействие на Хэ-гу производится двумя пальцами другой руки: указательный палец сверху, а большой снизу. Почти все испытывают при этом болевые ощущения. Массируются точки обеих рук.

  

Рис. 6. Расположение точки Хэ-гу.

 

4. Точка, расположенная на подушечках пальцев рук, на расстоянии 3-4мм под ногтем, точно посередине 10 пальцев — 10 точек.

5. Точка между бровями.

6. Точка посередине лба.

7. Две симметричные точки: чтобы найти их, надо провести от середины бровей линии вверх до начала волосяного покрова (или до линии, где был волосяной покров).

8. Точки по краю глазной впадины (массировать двумя руками). Массаж начинается около внутренних уголков глаз, далее вниз по кругу. За 10 счетов проходятся произвольные 10 точек вокруг глаз, находящиеся примерно на равном расстоянии друг от друга. Так делать 3-4 раза, точки каждый раз будут немного другими.

9. Согнуть руки в локте. Точка расположена на тыльной его стороне в 4-5см ниже локтевого сустава и, по сравнению с соседними тканями, дает выраженный болевой эффект.

10.Точки сбоку на плече, где оно соединяется с шеей.

11.«Качалка». Это упражнение выполняется сидя на полу, на мягком ковре. Согнуть колени и прижать их к груди. В этом положении перекатиться на спину и вернуться таким же перекатом в и.п. После этого полежать несколько минут на массажном коврике (с шипами) или на аппликаторе Кузнецова.

Примечание. Каждая точка массируется вибрирующими движениями на 6 счетов. Повторяют 3-4 раза, после чего переходят к следующей точке. Хороший признак — когда сначала возникают болевые ощущения, а к концу воздействия уменьшаются или проходят.

 

Массаж глаз.

1. Медленно поднять глаза максимально вверх и закрыть их. Положить передние фаланги указательных пальцев на глазное яблоко и очень легкими вибрациями массировать его на 5 счетов. Снять пальцы с глаз и на 2 счета мысленно посмотреть вдаль (глаза закрыты!). Медленно опустить глаза максимально вниз. Положить передние фаланги указательных пальцев на глазное яблоко и легкими вибрациями массировать его на 2 счета. Снять пальцы с глаз и на 2 счета мысленно посмотреть вдаль.

2. Медленно отвести глаза максимально влево. Положить фаланги указательных пальцев на глазное яблоко около внешнего уголка правого глаза и около внутреннего уголка левого глаза. На 2 счета помассировать их легкими вибрирующими движениями. Снять пальцы с глаз и на 2 счета мысленно посмотреть вдаль. Перевести глаза максимально вправо. Положить указательные пальцы на противоположные углы глазных яблок и повторить упражнение. Снова снять пальцы с глаз и мысленно на 2 счета посмотреть вдаль.

3. Круговые вращения глазами также делать совместно с массажем глазных яблок (точно с противоположной стороны от направления взгляда). За 10 счетов медленно совершить один оборот, очень легко вибрируя указательными пальцами на противоположной стороне глазного яблока и перемещая пальцы синхронно с направлением взгляда. Сначала сделать 10 раз в одну сторону, потом 10 раз в другую. Это упражнение выполняется 1 раз (по 10 вращений в каждую сторону).

4. Скосить глаза к переносице. Одной рукой взяться за затылок, а другой массировать глаза большим и указательным пальцами около внешних уголков глаз на 3 счета ,то есть как бы сводя пальцами глаза по направлению друг к другу. Снять пальцы с глаз и на 3 счета посмотреть вдаль. И снова на 3 счета массировать белки глаз, но только теперь уже около их внутренних уголков. При близорукости и косоглазии время массажа с внутренних сторон глаз должно быть в 2 раза дольше, чем с внешних сторон. При дальнозоркости время на массаж с внешних сторон глаз должно быть в 2 раза больше, чем с внутренних.

5. Зажмуриться и на 6 счетов, держать глаза сжатыми. Расслабить мышцы глаз и посмотреть вдаль на 3 счета.

После этого массажа 15 минут находиться с открытыми глазами при том же освещении, чтобы глаза адаптировались, и закрепился эффект. Не читать, и не напрягать глаза как-то иначе. Хорошо смотреть на что-то голубое и зеленое или слушать спокойную музыку. В течение часа после этого массажа нельзя выходить на холод, а также нельзя есть и пить. В это время проходит обязательная работа с таблицей, без которой невозможно научить глаза видеть лучше. Массаж и гимнастика только подготавливают организм к этой работе.

Предостережение. Массирующие движения должны быть очень легкими, нежными. 15 дней такого легчайшего вибрационного массажа обычно обеспечивают требуемую эластичность глазного яблока, в дальнейшем для поддержания остроты зрения достаточно делать описанные упражнения 2-3 раза в неделю, а затемни еще реже, уделяя основное внимание таблице и какое-то время — книге.

 

Работа с таблицей.

Для формирования нового зрения после 15-минутного отдыха нужно включить яркое освещение и расположиться в 3-6 метрах от проверочной таблицы (в зависимости от ее размера). Смотреть сначала тем глазом, который видит лучше, 10-15 минут, а другой прикрыть картонкой, потом смотреть тем глазом, который видит хуже, 10-15 минут, после этого смотреть одновременно двумя глазами. При этом нужно широко открывать глаза и, стараясь не мигать, рассматривать буквы и цифры. Смотреть нужно попеременно: то напрягая мышцы глаза на какое-то время, то полностью их расслабляя. Бегущие из глаз слезы будут верным признаком, что процесс улучшения идет нормально. И вы сами заметите, как перед появлением слез или после них зрение на какой-то миг резко улучшается. При этом вы должны знать, что улучшение зрения стабильно резко идет до 6-7-го дня. После этого возможно некоторое замедление процесса и даже ухудшение предыдущего результата, и далее снова начинается улучшение, но уже не так интенсивно. Организму нужно время, чтобы закрепить этот результат и перенести его на улучшение видения в обычной жизни. Если у вас есть старые, более слабые очки, то можно первые несколько дней рассматривать таблицу в них, а потом уже постоянно работать без очков. Если вы поставите себя в экстремальную ситуацию и полностью откажетесь в жизни от очков, то организм гораздо быстрее будет адаптироваться к новому видению.

 

Упражнения с книгой.

Работа с книгой осуществляется 2 раза в день, утром и вечером. Следует взять книгу с обычным шрифтом, установить ее на подставке на уровне глаз так, чтобы была возможность удалять и приближать ее к себе в процессе работы. Нужно установить книгу на таком расстоянии, чтобы текст был едва различим, и Вам с трудом удавалось бы рассмотреть даже одну букву. Рассматривая эту букву примерно так же, как и проверочную таблицу, нужно постепенно отодвигать книгу и добиваться видения на новом расстоянии, а затем еще дальше и еще. После 10 минут такой тренировки измерить наилучшее расстояние от височного угла глаза до книги, даже если на этом расстоянии вы видели буквы только несколько секунд. Закрыть картоном глаз, который видит хуже, и рассматривать буквы глазом, который видит лучше, в течение 10 минут. После этого результат обязательно записать в специальную таблицу. Закрыть картоном другой глаз и после 10 минут также записать результат. В конце 10 минут нужно смотреть на буквы в книге двумя глазами.

Общие рекомендации: а) вечером, после работы с книгой и самомассажа, нужно положить на глаза теплые пакетики от заваренного чая на 3-5 минут; б) днем можно делать только самомассаж и массаж для глаз. Гимнастика с гантелями вечером должна быть более интенсивной, чем утром; в) весь курс таких занятий должен проходить в течение 15 дней каждый день, потом 5 раз через день. Далее в течение 1 месяца следует снизить нагрузку и выполнять упражнения в 2-3 раза реже; г) повторить этот курс с полной интенсивностью надо через месяц, потом через 3 месяца, через полгода и год.

Массаж глазных яблок | Спросите Алису!

Дорогие напряженные глазные яблоки,

Само по себе небольшое раздражение роговицы время от времени вряд ли вызовет необратимые повреждения. Но ваши глазные яблоки — очень чувствительные органы, и, в отличие, например, от плечевых мышц, они могут не справляться с частым массажем.

Одно из достоинств человеческого тела, особенно роговицы (прозрачная выпуклая поверхность глазного яблока), заключается в том, что они хорошо приспособлены к самовосстановлению. Однако регулярное обтирание глаз может привести к появлению небольших царапин на роговице и может привести к инфекции или раздражению от химикатов или микробов на руках.Эти частые ремонты, вызванные чрезмерным трением глаз, могут привести к истончению роговицы и изменению формы, что может повлиять на зрение. Каким бы прекрасным ни казался массаж плеч, в конечном итоге это лечение может оказаться не таким терапевтическим для ваших глаз.

Если вы заметили, что трение глаз вызывает такие проблемы, как разрыв кровеносных сосудов, обратите особое внимание и проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, попробуйте увидеть, есть ли закономерность при массаже глазного яблока. Вы трете глаза из-за зуда или сухости? Чувствуют ли они себя более раздраженными в определенное время года? Аллергия и различная чувствительность к кондиционированию воздуха или сухой погоде могут сделать массаж глаз особенно приятным.Однако могут быть и другие варианты, которые не только улучшат самочувствие ваших подглядывающих, но и несут меньший риск, чем просто потирать их.

В зависимости от причины, вызывающей массаж, попробуйте глазные капли, специально разработанные для лечения аллергии или сухости. Посмотрим, поможет ли это. Даже если вы отойдете на несколько минут от компьютера или книг, чтобы расслабить глазные мышцы, вы можете облегчить некоторый дискомфорт, который вы лечили, потирая глаза. Как и при любом лечении, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься самолечением.Посещение офтальмолога (глазного врача) может помочь вам определить здоровье ваших глаз и определить, наносит ли трение какой-либо вред. Они также могут предложить вам альтернативу массажу глазных яблок.

А пока оставьте работу с глубокими тканями для плеч и пощадите глаза.

Почему трение глаз может навредить зрению

Вы когда-нибудь терли глаза, просыпаясь утром? Как насчет того, чтобы после долгого рабочего дня за компьютером?

Когда наши глаза устали или раздражены, нашим первым побуждением может быть потереть их для облегчения.Даже если это кажется безобидным, это небольшое чувство облегчения может дорого обойтись вашему зрению.

Почему мы трет глаза?

Мы часто протираем глаза, когда они раздражены — от сухости, усталости или от внешних раздражителей, таких как пыль или аллергены. В результате усталые и утомленные глаза часто становятся сухими. Осторожно потирая глаза, вы можете вызвать слезотечение и увлажнить сухие или зудящие глаза.

Потирание глаз не только помогает вызвать слезы, но и приносит облегчение.Удивительно, но это тоже может помочь снять стресс. Надавливание на глазное яблоко может стимулировать блуждающий нерв, что снижает частоту сердечных сокращений и снимает стресс, вызывая окулокардиальный рефлекс.

Несмотря на преимущества, связанные с периодическим легким массажем глаз, , потерев глаза, потенциально может принести больше вреда, чем пользы .

Передача бактерий из рук в глаза

В течение дня мы используем наши руки практически для всего.От работы на компьютере до уборки дома они заражаются множеством бактерий. Каждый раз, когда мы прикасаемся к нашим глазам, не помыв руки, мы рискуем передать эти бактерии и подвергнуть наши глаза инфекции.

И если вы трет глаза для облегчения аллергии, вы можете усугубить ситуацию ! Аллергены могут застрять в ресницах и при растирании переноситься на поверхность глаза.

Если тереть глаза, могут появиться темные круги под глазами

По мере того как мы становимся старше, кожа вокруг глаз становится одной из первых областей, на которой появляются признаки старения.Растирание глаз может привести к разрыву крошечных кровеносных сосудов под поверхностью кожи, что приведет к появлению темных кругов, отечности и даже может способствовать преждевременному появлению гусиных лапок и опущению век.

Хотя трение глаз может быть одной из причин, эти темные круги, также известные как периорбитальные круги, также могут быть вызваны болезнью, аллергией, длительным употреблением табака, алкоголем и даже чрезмерным потреблением соли. Сопротивляйтесь желанию потереть глаза и избегайте таких веществ, как табак и алкоголь, чтобы кожа вокруг глаз выглядела свежей и яркой.

Трение может вызвать избыточное давление

Даже легкое трение может удвоить давление на глаза. Такие действия, как удаление макияжа или вытирание слез, могут добавить еще больше давления. Агрессивное растирание глаз может повысить глазное давление на , а также в 20 раз на . У большинства давление вернется в норму после того, как они закончат тереться, но некоторые с определенными заболеваниями глаз рискуют серьезно повредить зрению. Люди с прогрессирующей близорукостью — распространенным типом близорукости — могут обнаружить, что чрезмерное трение ухудшает их зрение.В некоторых случаях их сетчатка может отслоиться от задней части глаза из-за чрезмерного давления.

Растирание также может повредить переднюю часть глаза. Сочетание оказываемого давления и растирающих движений руки может потенциально повредить роговицу. Это может вызвать разрыв или ослабить роговицу и привести к ее деформации, что приведет к состоянию, называемому кератоконусом. Оба вызывают значительную потерю зрения.

Мы можем помочь вам добиться ясного и здорового зрения

Мы понимаем, насколько заманчиво тереть глаза, когда они немного пересохли или устали.Если естественной защиты ваших глаз недостаточно, попробуйте использовать глазные капли, чтобы уменьшить дискомфорт. Ваше здоровье очень важно для нас, и мы любим помогать нашим пациентам обрести ясное и комфортное зрение.

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как успокоить раздражение глаз, запишитесь на прием в ближайшую к вам клинику Vision Source® или дайте нам знать в комментариях ниже!

Спасибо, что продолжаете доверять нам. Мы любим наших пациентов!

Найдите ближайшую к вам клинику Vision Source® с помощью нашего поискового инструмента.

Верхнее изображение пользователя Flickr Дэвида Геринга, использовано по лицензии Creative Commons Attribution-Sharealike 4.0. Изображение обрезано и изменено по сравнению с оригиналом.
Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.

Опасности тереть глаза

Опасности тереть глаза — Vision Eye Institute Это завеса парения

Уведомление о COVID-19: наши клиники остаются открытыми — приемы к врачу являются важными причинами для выхода из дома

Статья Статья

25.07.2017

Потирание глаз может показаться относительно безобидным занятием.

Большинство из нас делает это регулярно, независимо от того, страдаем ли мы сенной лихорадкой или простудой, или просто чувствуем усталость и слабость. Растирание стимулирует стекание слез, смазывая сухие глаза и удаляя пыль и другие раздражители.

Растирание глаз также может иметь терапевтическое действие. Надавливание на глазное яблоко может стимулировать блуждающий нерв, что снижает частоту сердечных сокращений и снимает стресс.

Однако, если вы будете тереть глаза слишком часто или слишком сильно, вы можете причинить вред разными способами…

Какой вред может причинить трение глаз?

  • Растирание глаз может привести к разрыву крошечных кровеносных сосудов, что приведет к налитым кровью глазам или темным кругам под глазами.
  • Иногда люди застревают в глазу инородного тела, и естественный инстинкт состоит в том, чтобы потереть его, чтобы попытаться удалить этот предмет. Однако трение об объект может очень легко поцарапать и повредить роговицу.
  • Растирание наиболее опасно для людей с некоторыми уже существующими заболеваниями глаз. Люди с прогрессирующей миопией (тип близорукости, вызванной удлинением глазного яблока) могут обнаружить, что трение ухудшает их зрение. Точно так же люди с глаукомой могут обнаружить, что скачок глазного давления, вызванный трением глаз, может нарушить приток крови к задней части глаза и привести к повреждению нервов и, в конечном итоге, к необратимой потере зрения.
  • Исследования показали, что постоянное трение глаз у восприимчивых людей также может привести к истончению роговицы, 1 , которая ослабляется и продвигается вперед, чтобы стать более конической. Это называется кератоконусом и является серьезным заболеванием, которое может привести к искажению зрения и, возможно, к будущей потребности в трансплантате роговицы. Подробнее о кератоконусе.

Как мне остановиться?

Если что-то застряло в глазу, попробуйте промыть его стерильным физиологическим раствором или искусственной слезой.Если это не помогает, обратитесь к врачу или окулисту.

Лучший способ предотвратить прикосновение к области вокруг глаз — это использовать глазные капли, чтобы сохранить глаза увлажненными и предотвратить зуд. Искусственные слезы представляют собой немедикаментозную имитацию природных слез. Они доступны без рецепта и подходят для людей, страдающих сухостью глаз. Существуют и другие глазные капли, чтобы предотвратить зуд, вызывающий трение глаз. Эти капли содержат антигистамины и стабилизаторы тучных клеток. В более тяжелых случаях стероидные глазные капли также используются для предотвращения хронического трения глаз, особенно у аллергиков.

Проконсультируйтесь с врачом или оптометристом о том, какой тип капель вам подходит.

Помните, что следует избегать чрезмерного растирания глаз — будь то хроническая сухость, зуд или просто привычка — во избежание неприятных последствий.

Информация на этой странице носит общий характер.Все медицинские и хирургические процедуры имеют потенциальные преимущества и риски. Проконсультируйтесь с вашим офтальмологом для получения конкретных медицинских рекомендаций.

Как сделать себе массаж глаз

Когда вы в последний раз делали себе массаж глаз? Наверное, никогда — большинство из нас никогда не думает об этом.Это странно, учитывая, что каждый, кто слишком долго смотрел в телевизор, экран компьютера или телефон, знает, что глаза могут устать и болеть, как и любая другая часть тела. Так что сделайте одолжение своим подглядывающим, сделав им массаж!

«Мягкий массаж мышц [вокруг глаз] может помочь уменьшить болезненность, давление и напряжение», — говорит Алисса Джаннакос из Cognitive FX. «Вы можете начать, закрыв глаза и осторожно поместив кончики пальцев в пространство между бровью и глазным яблоком. Слегка надавите и помассируйте пространство сверху, снизу и по бокам глаза.Обычно я советую людям проводить от 2 до 5 минут во время одного сеанса ».

Это первый шаг. Шаг второй — это техника расслабления глаз, называемая «пальмингом», когда вы кладете (как вы уже догадались) ладони на закрытые глаза, что помогает снизить чувствительность к свету и напряжение. «Будьте осторожны, не давите на глаз, просто прикрывайте его», — предупреждает Джаннакос. «Сначала вы можете видеть в своем видении огни, цвета, вспышки или формы. Вам следует подождать, пока эти сигналы не исчезнут, и дать глазам расслабиться, пока все не станет полностью темным.«Как только пятна исчезнут, медленно уберите руки.

Хотя эти советы особенно полезны, когда вам нужно (или вы просто хотите) провести весь день, глядя на экран, они действительно должны стать частью вашего повседневного ухода за глазами. Вы используете глаза почти 100 процентов времени, когда бодрствуете, а это много работы. «Ваши глаза постоянно сканируют окружающую среду, чтобы принять информацию вокруг вас, и ваш мозг должен быстро обрабатывать эту информацию, чтобы помочь вам ориентироваться в мире», — объясняет Джаннакос.«В результате и глаза, и центры обработки изображений в мозгу могут утомляться. Когда эти системы устают, это может вызывать такие симптомы, как усиление боли или давления в голове и вокруг глаз, а также чувствительность к свету и напряжение глаз ». Как и в случае с компьютером, иногда, когда эти центры обработки изображений в вашем мозгу работают сверхурочно, лучше всего дать им «перезагрузку», — добавляет она.

Если вы уделяете внимание этим методам и регулярно используете их, вы можете предотвратить эти проблемы до того, как они начнутся.Джаннакос предлагает делать себе массаж один или два раза в день, и вы можете использовать технику ладони в любое время, когда ваши глазные яблоки начинают чувствовать усталость или перегрузку.

А если вы хотите изменить свой образ, чтобы выглядеть немного менее уставшим, с помощью крема для глаз после этого? Что ж, это тоже кажется прекрасным.

Amazon.com: Массажер для глаз RENPHO с подогревом и сжатием, тепловой массажер для глаз с музыкой Bluetooth для расслабления и уменьшения напряжения глаз Темные круги Мешки для глаз Сухие глаза улучшают сон: Здоровье и дом

5.0 из 5 звезд Настоятельно рекомендуется — отметьте все для меня!
Отзыв написан в Великобритании 20 января 2020 г.

Этот массажер с подогревом заинтересовал меня, потому что мне недавно порекомендовали два вида деятельности, которые помогут с недавно диагностированным блефаритом.Они должны были использовать нагретую маску для глаз, а также регулярно массировать веки. Похоже, это соответствовало обоим пунктам, и я очень хотел попробовать.

Раньше я покупал весы RENPHO, которыми я очень доволен (прилагаемое приложение тоже отличное), поэтому я был уверен в бренде.

Качественная упаковка напомнила мне открытие продукта Apple, что для меня стало отличным началом. Очень простое наполнение — массажер, USB-кабель для зарядки, инструкция и гарантийный талон.

Когда вы берете массажер в руки, он выглядит и ощущается хорошо сделанным и, хотя он не особенно легкий, его очень удобно носить.

Включив его в первый раз (он прибыл полностью заряженным), я не знал, чего ожидать, и жужжание электродвигателя и тихий свист сбрасываемого давления были весьма заметны. Однако они были скорее успокаивающими, чем раздражающими. Звук обнадеживает, а фоновая музыка расслабляет. Я еще не пробовал соединить его с Bluetooth для моей собственной музыки, но это приятный момент, которым я займусь позже.

Что касается действия массажа (важного), я сначала был немного осторожен.Мысль о чем-то механическом в моих глазах казалась мне немного тревожной. Мне не о чем волноваться. Даже в самой высокой и самой теплой обстановке было очень комфортно, и я мгновенно расслабился. Я чувствовал не только массажное воздействие на мои глаза, но и его захват и массаж моих висков, когда наглазники проходили через свое действие. Воздействие ощущается сильным и позитивным, а тепло комфортным и сравнимо с тем, что я раньше испытывал от гелевых подушечек в простой маске для глаз.

Использовать элементы управления очень просто, их легко найти, а четкие голосовые подсказки подтверждают ваш выбор.

Я работаю всего несколько дней и не могу решить, какой режим мне больше нравится. Это немного требует обучения, поскольку кроме названий, краткого описания и продолжительности больше нет никаких подробностей. Я хотел бы знать больше, потому что я определенно слышу и чувствую различные действия массажа. Это небольшой позор, но меня это не отталкивает, и я уверен, что найду фаворитку. Достаточно расслабляет то, что я уже заснул в середине сеанса, а проснулся только к объявлению об окончании сеанса.

Пока что он определенно получил одобрение, и я тоже позволяю друзьям и семье попробовать его (не забывая очищать его между пользователями).Все они тоже были положительными. Сначала один из них сказал: «Как тебе удается держать глаза открытыми, чтобы делать им массаж?» Эмм, нет! Я думал, что это было бы очевидно, но, возможно, нет!

Как важно расслабить глаза

Вы замечаете, что смотрите на экраны большая часть вашего дня? Возможно, вы сейчас работать удаленно из дома и полагаться на свой ноутбук для повседневных задач. Ваши дети могут проводить больше времени, чем обычно перед экраном с недавними потребностями в виртуальном обучении.Хотя работа и обучение на дому удобные и эффективные, они могут серьезно сказаться на ваших глазах. Важно, чтобы глаза периодически не может смотреть на экраны и излучаемый ими вредный свет, несколько простых техник расслабления глаз.

Как ни трудно в это поверить, наши глаза состоят из мускулов. Так же, как другие мышцы нашего тела, когда мы тренируем мышцы глаза, это важно дать им отдохнуть. В лучший способ дать глазам отдохнуть — это выключить свет.Тем самым вы позволяете своей оптике нервничать, не будучи возбужденным внешними образами. Отдых глаз также может помочь расслабить все тело. Упражнения на отдых для глаз должны выполнять ежедневно, потому что здоровье глаз важно на протяжении всей жизни хорошее зрение!

Palming — Согрейте ладони рук, энергично потирая их. вместе на несколько секунд. Затем чашка ваши руки над закрытыми глазами. Отдыхать ваши сложенные ладони на тканях, окружающих глаза, и вдыхать и выдыхать глубоко.Медитация во время пальминга будет поможет вам расслабиться еще больше. Ладонь для пятиминутные периоды в течение рабочего дня.

Массаж глаз — Подобно пальмингу, массаж глаз может уменьшить напряжение глаз. Чистыми пальцами аккуратно помассируйте веки, мышца над бровью, область под глазами и виски. Поступая так, вы увеличиваете кровь кровообращение в глазах и расслабление всех мышц вокруг этой области. Несколько капель оливкового масла, крема для глаз или алоэ Вера гель можно использовать для еще более гладкого и расслабляющего массажа глаз.

Накройте глаза — Накройте глаза маской для глаз или каким-либо мягким материалом. чтобы заблокировать весь свет. Сидя или лежа в расслабленном положении (но не во сне) представьте себе мир вокруг ты черный. «Расслабившись в чернота », вы учите свой мозг, что глаза не должны всегда напряжение. Ваши глаза будут лучше функционировать с помощью методов релаксации, а не стресса.

Солнце — Солнце — отличный способ начать свой день! Встаньте перед дверью или окном, в которые проникает много естественного солнечного света.Закройте глаза и позвольте солнечному свету мягко согреть ваши веки. Обязательно делайте это без очков или контактных линз. Солнечный свет может помочь сетчатке высвобождать дофамин, что способствует здоровому развитию глаз.

* Обязательно Для этого метода релаксации смотрите прямо на солнце.

Теплая и холодная вода Компрессы — Теплые и холодные компрессы — это простой способ расслабить глазные мышцы и напряженные глаза. Для этого метода смочите мягкую чистую ткань. в теплую (не горячую!) или прохладную воду и накройте веки на пару минут.Теплая вода расслабит глазные мышцы и прохладная вода (или даже кубики льда, завернутые в ткань) помогут уменьшить отечность вокруг глаз, вызванную напряжением глаз.

Линзы синего света & Антибликовое покрытие — Если вы работают перед экраном вашего компьютера, или ваши дети учились практически за последние несколько месяцев вы наверняка слышали о синем свете помешательство на линзах. Передается синий свет когда вы смотрите на экран планшета, телефона или компьютера.Глаз плохо блокирует синий свет, поэтому вызывая цифровое напряжение глаз и усталость глаз. Такой свет может повредить клетки сетчатки, а также испортить ваши цикл сна / бодрствования. Очки синего света, как а также антибликовое покрытие на ваших обычных очках, помогает отфильтровать вредный синий свет для борьбы с напряжением глаз и бессонницей, вызванной чрезмерным экранное время.

Premier Eye Care Group — Комплексное зрение в Гаррисбурге, PA

Если вы ищете ближайшего к вам окулиста в Гаррисберге, штат Пенсильвания или Кэмп-Хилл, штат Пенсильвания, не ищите дальше.Premier Eye Care Group предлагает широкий выбор очков, контактных линз и многие другие офтальмологические услуги. Пока мы живем в это постоянно развивающееся время, наши офтальмологи готовы помочь вам и всем, кто нуждается в офтальмологической помощи вашей семьи. Позвоните нам сегодня по телефону (717) 232-0843 или посетите нашу страницу контактов, чтобы записаться на прием.

Ждем вас в ближайшее время!

Процедура массажа глаз | Oskia Skincare, Лондон

ВЕРНУТЬ БЛЕСК …
Глаза — это зеркало вашей души, но они также могут быть окном в ваши социальные привычки.Они являются очевидным индикатором таких проблем, как недостаток сна, обезвоживание, плохое питание и эмоциональные обстоятельства. Поэтому важно стараться поддерживать здоровый вид области вокруг глаз.

Представьте, что вы быстро печатаете на клавиатуре. Используйте это постукивающее движение вокруг глаз, висков и по лбу в течение 10 секунд

  1. Поместите безымянный палец на первую точку давления
  2. Переместитесь к дуге брови, надавите на вторую точку
  3. Отсюда продвигайтесь между бровями к третьей точке
  4. С очень легким давлением обведите область вокруг глаз 3 раза от внутренней к внешней брови, под глазом и вверх по переносице, снова соединяя пальцы между бровями.Не таскать скин
  5. На последнем круге надавите на точку 4, толкая вверх к потолку.
  6. Для пункта 5 приложите давление внутрь, по направлению к носу.
  7. Слегка надавив, приподнимите и проведите по направлению к вискам, приподняв бровь, трижды аккуратно обведите под глазами.
  8. На последнем круге глазницы остановитесь у внешнего угла глаза и надавите на точку давления 7
  9. Теперь, используя указательный и средний пальцы, трижды выполните статические круговые движения висками
  10. Вернитесь к безымянному пальцу, применяя точечные движения к точке 8.



Что делает лимфатическая система?
Лимфатическая система выводит из организма продукты жизнедеятельности, такие как токсины. Он работает вместе с вашей кровеносной системой. Иногда это может стать вялым, из-за чего токсины остаются в организме дольше, чем следовало бы. Так что иногда ему нужно немного поднять, чтобы вернуть его к лучшему уровню.

Чем я могу заниматься дома и почему?
Методы древней китайской медицины, такие как точечный массаж, могут помочь имитировать тело.Вы можете использовать массаж и точечные движения дома, чтобы увеличить лимфатическую циркуляцию, уменьшить темные круги и улучшить кровообращение, доставляя свежий кислород и питательные вещества в эту область.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *