Медитация при онкологии излечивает: «Вы никогда не знаете, чем закончится рак» Как лечатся россияне, которым не смогла помочь медицина: Общество: Нацпроекты: Lenta.ru

Содержание

Новости

Каждый человек хочет быть здоровым и счастливым. Счастье и здоровье – это наше естественное состояние, но проблема в том, что мы забыли об этом и считаем болезни и страдания частью своей природы. Практика показывает, что при онкологических заболеваниях выздоровление неизбежно зависит от психологического состояния пациента и его ближайших родственников. В качестве одного из самых эффективных инструментов поддерживающей терапии в США, Израиле, Германии и других странах применяются занятия по йоге и медитации.

Мы рады сообщить, что клиника «Медицина», одной из первых в России внедрила эти передовые практики. Научные исследования, подтвержденные клинической практикой, показывают, что занятия йогой и медитацией не только снижают уровень стресса, повышают иммунитет и повышают общей уровень жизни, но и оказывают глубокое преображающее воздействие на нервную и эндокринную системы организма. Основные механизмы таких изменений –это регулирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, нормализация циркадного ритма кортизола и воздействие на эндогенный допамин и уровни гамма-аминомасляной кислот.

Йога – это не просто система упражнений, это целостный процесс, следуя которому вы станете хозяином своего тела и ума, улучшите состояние здоровья и обретете внутренний покой – создадите мощную базу для исцеления. Курсы по йоге и медитации помогут вам уменьшить симптомы или полностью избавиться от хронической усталости, бессонницы, болевых синдромов, тревожности, депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, приступов тошноты и проблем с питанием.

Практика йоги включает в себя:


  • асаны (упражнения для тела)
  • пранаямы (дыхательные техники)
  • медитативные, созерцательные упражнения (медитация, концентраци

Йога является системой, которая доступна каждому. Данные практики подходят всем независимо от возраста, физической подготовки, как мужчинам, так и женщинам, и не требуют каких-либо предыдущих знаний или опыта. Йога гармонично вливается в жизнь каждого.

Занятия проводятся для взрослых, детей, подростков и пожилых людей.

Подробнее об элементах практики:

Асаны или, как еще их называют, гимнастика йогов – это упражнения для тела. Многие отождествляют йогу с асанами, но на самом деле это только часть
В клинике медицина проводятся занятия по антистресс-йоге для пациентов
с онкологическим заболеванием и родственников пациентов.
Занятия проводятся в зимнем саду на 7 этаже 2 корпуса клиники.
Перед началом занятий предусмотрена встреча с тренером, которая проводится в кабинете 4060 корпуса 2. Занятия проводит тренер Дзюба А. В.
Направления на занятия выдают врачи-онкологи.

Для занятий йогой ноеобходимо получить направление лечащего врача-онколога.
3
целостной картины йоги. Хотя и благоприятное воздействие асан на здоровье само по себе было научно исследовано и подтверждено.
Каждая асана оказывает определенное воздействие на тело, его клетки, ткани и системы органов.

Воздействие асан:

  • восстанавливают и сохраняют гибкость суставов и позвоночника
  • укрепляют и делают эластичными мышцы
  • предотвращают разрушение костной ткани
  • способствуют оздоровлению всех систем организма
  • улучшают работу дыхательной системы за счет снятия блоков и зажимов, препятствующих свободному дыханию, вследствие чего мы начинаем получать больше кислорода
  • укрепляют сердце, очищают и укрепляют сосуды и способствуют улучшению кровообращения во всем теле
  • улучшают работу желудочно-кишечного тракта, «огонь» пищеварения становится сильнее, организм начинает лучше усваивать питательные вещества.
  • мобилизуется выделительная функция организма, шлаки и токсины перестают накапливаться в теле
  • оздоравливается мочеполовая система, улучшается потенция у мужчин и излечиваются менструальные нарушения у женщин
  • нормализуется, приходит в баланс работа эндокринной системы
  • повышается иммунитет, стабилизируется и укрепляется нервная система.


 Чтобы ощутить благотворный эффект гимнастики йогов на своем опыте, занимайтесь регулярно, а не от случая к случаю, придерживаясь определенного комплекса упражнений.
Практика асан не требует никакого специального оборудования, вам нужен только коврик, на котором вы будете заниматься, и легкая удобная одежда.

Пранаяма – это набор специальных дыхательных паттернов. Через дыхание мы связаны со всеми процессами в нашем теле, уме и в окружающей природе и, соответственно, можем влиять на режим фунционирования тела, например, активируя по желанию симпатический или парасимпатический отдел нервной системы.

Воздействие пранаям:

  • сжигают токсины и шлаки, накапливаемые в теле, усиливают «огонь» пищеварения, а также оздоравливают и укрепляют легкие, сердце и другие внутренние органы;
  • улучшают зрение и слух, утончают восприятие и совершенствуют голос;
  • высвобождают негативную энергию, накапливаемую в виде психоэмоциональных напряжений, и приводят в гармоничное состояние все энергетические процессы в организме;
  • замедляют процесс старения, и практикующий, как правило, выглядит моложе своих лет;
  • стабилизируют и успокаивают нервную систему, нормализуют эмоциональный уровень и помогают контролировать ум.

В целом пранаяму можно определить как метод сознательного управления дыханием, который включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накапливать жизненную силу. Регулярная практика пранаям поможет вам обрести физическое и ментальное здоровье, вы научитесь осознанно управлять своим телесными функциями, эмоциональными состояниями и ментальными процессами. Пранаямы не требуют какой-либо специальной подготовки и могут выполняться как в зале для йоги, так и в любом другом месте, например в транспорте.
Медитация – это процесс наблюдения, процесс осознавания, процесс перехода от концентрации внимания к осознанию самого наблюдателя – Себя.

Задача медитации – от мыслей о прошлом и будущем переключить внимание на настоящий момент, и от объектов внешнего мира перенестись в мир внутренний, к самому Себе. В многочисленных исследованиях показано, что медитация снижает уровень стресса, помогает преоделеть симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства, восстановить режим питания и сна.

Практикуя медитацию, человек:

  • учится быть осознанным, находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас, быть расслабленным, в согласии с собой и окружающим миром.
  • высвобождает все страхи, комплексы, обиды и другие негативные чувства и переживания, и практикующий осознает их, отпускает, прощает и остается в тишине, покое и радости.

Запишитесь на профилактический прием и получите ответ на волнующие вас вопросы о состоянии вашего здоровья.

Имя

Поле обязательно для заполнения

Телефон

Поле обязательно для заполнения

Согласен на обработку персональных данных с целью рекламной комуникации


Я даю согласие на обработку указанных мной персональных данных в целях записи к врачу на «условиях» обработки персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных в АО «Медицина».

Для продолжения необходимо согласие
с юридическими документами

Самоисцеление от рака: чудо или методика?

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, thinkstock

Несколько пациентов неожиданно вылечились от рака, чем сильно удивили медиков. Корреспондент BBC Future задается вопросом, можно ли на основании этих редких случаев разработать методику для борьбы с раком.

История болезни одной пациентки озадачила всех, кто имел к ней какое-либо отношение. 74-летнюю женщину беспокоила сыпь, которая никак не проходила. К тому времени, как она добралась до больницы, нижняя половина ее правой ноги покрылась бугорками с восковым налетом и яркой красно-фиолетовой сыпью. Анализы подтвердили худшие подозрения: у женщины диагностировали карциному – одну из форм рака кожи.

Прогнозы выглядели неутешительно. Учитывая распространение опухоли, радиотерапия оказалась бы неэффективной, а удалить очаги воспаления из кожи доктора не могли. Скорее всего, лучшим решением оказалась бы ампутация, рассказывает лечащий врач пациентки Алан Ирвайн из больницы Св. Джеймса в Дублине – однако пожилой возраст женщины вряд ли позволил бы ей нормально адаптироваться к протезу. После долгой и откровенной дискуссии было решено подождать, пока будет выбран оптимальный вариант. «Мы долго мучились, что же делать», — объясняет Ирвайн.

  • Ученые нашли «слабое место» рака
  • Ученые из США заявили об изобретении революционного лекарства от рака
  • Рак пытаются лечить искусственным интеллектом

А затем началось чудо. Хотя пациентку никак не лечили, опухоли уменьшались и съеживались буквально на глазах. «Мы наблюдали ее в течение нескольких месяцев, и опухоли просто исчезли», — говорит врач. Спустя 20 недель рак исчез. «Сомнений в ее диагнозе не было, — уточняет он. — Однако ни результаты биопсии, ни УЗИ не показали никаких следов карциномы».

Каким-то образом женщина излечилась от, пожалуй, самой страшной болезни наших дней. «Все были в восторге, но несколько озадачены, — сдержанно комментирует ситуацию Алан Ирвайн. — Получается, организм самостоятельно может избавиться от рака – даже если это случается крайне редко».

Вопрос в том, как именно это произошло? Пациентка Ирвайна была уверена, что помогло божественное вмешательство: она поцеловала религиозную святыню ровно перед тем, как начался процесс выздоровления. Однако ученых интересует биологическая подоплека произошедшего, так называемая спонтанная регрессия. Исследовав ее, они надеются найти зацепки, благодаря которым можно было бы провоцировать самоизлечение. «Если вообще получится обучить организм делать подобные вещи, подобная методика получит самое широкое применение», — считает Ирвайн.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Если научиться провоцировать иммунную систему, можно способствовать излечению от рака

Теоретически наша иммунная система должна вычислять и уничтожать мутировавшие клетки, предупреждая развитие рака. Однако иногда этим клеткам удается остаться незамеченными, и они начинают размножаться, что ведет к росту опухоли.

К тому моменту, когда рак привлекает внимание врачей, самостоятельно вылечиться пациент уже вряд ли сможет: по статистике лишь один из ста тысяч раковых больных избавляется от болезни без помощи медицины.

Внезапное исчезновение

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

Среди этих редких случаев попадаются и совершенно невероятные. Так, недавно была опубликована история пациентки одной из британских больниц, долгое время страдавшей от бесплодия. Спустя некоторое время врачи нашли у нее опухоль между прямой кишкой и маткой, но когда женщина была уже готова ложиться на операцию, ей наконец удалось забеременеть. Все прошло хорошо, родился здоровый ребенок. Обследование показало, что во время беременности рак мистическим образом улетучился. Через девять лет никаких следов рецидива не наблюдается.

Не менее впечатляющие истории выздоровления отмечались у пациентов с самыми разными видами рака, включая особо агрессивные формы – такие как острый миелоидный лейкоз, предполагающий патологическое размножение белых кровяных клеток. «Если пациента не лечить, он обычно умирает в течение нескольких недель, а иногда и дней», — рассказывает Армин Рашиди из Университета Вашингтона в Сент-Луисе. Однако ему удалось обнаружить 46 случаев, когда острый миелоидный лейкоз отступил сам. Правда, лишь в восьми из них удалось избежать последующего рецидива. «Если спросить случайно взятого онколога, может ли подобное произойти, 99% ответят, что нет, так не бывает», — говорит Рашиди, вместе с коллегой Стивеном Фишером опубликовавший исследование на эту тему.

Мучительное ожидание

В то же время случаи радикального излечения от детской формы рака под названием нейробластома происходят удивительно часто, что дает ученым простор для гипотез относительно причин спонтанной ремиссии. Этот вид рака характеризуется опухолями в нервной системе и эндокринных железах. Если он затем распространяется (дает метастазы), на коже могут появиться узлы, а в печени – новообразования. Из-за опухоли в брюшной полости ребенку становится сложно дышать.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Обследование показало, что во время беременности рак мистическим образом исчез

Нейробластома крайне неприятное заболевание, однако порой оно исчезает так же быстро, как появилось, даже без медицинского вмешательства. Более того, если возраст пациента составляет меньше года, регрессия встречается так часто, что врачи обычно не начинают химиотерапию сразу, надеясь, что опухоль рассосется самостоятельно. «Помню три случая, когда на коже были видны внушительных размеров метастазы, а печень увеличилась, однако мы просто наблюдали больных – и они справились сами», — говорит Гарретт Бродер из Детской больницы Филадельфии.

Но принять решение сидеть сложа руки и наблюдать может быть непросто: хотя возможность избежать мучительного лечения одним родителям приносит облегчение, другим бездействие и беспомощность даются несладко. Бродер стремится понять причину исчезновения рака, чтобы избежать подобных страданий. «Мы хотим разработать конкретный препарат, который может запустить механизм регрессии – чтобы нам не приходилось ждать милости природы или «божественного вмешательства», — поясняет он.

Ключи к пониманию

К настоящему моменту Гарретту Бродеру удалось обнаружить несколько интересных зацепок. Так, в отличие от других нервных клеток, клетки опухоли при нейробластоме, похоже, научились выживать в отсутствие так называемого «фактора роста нервов» (NGF) – секретируемого организмом белка, который стимулирует развитие и активность нейронов. Спонтанная ремиссия может быть вызвана естественными изменениями в опухолевых клетках нейробластомы – не исключено, что в этом процессе участвуют клеточные рецепторы, с которыми связывается NGF. Каковы бы ни были изменения, это может значить, что клетки не смогут дальше выживать без важнейшего для них питательного вещества.

В таком случае лекарство, воздействующее непосредственно на рецепторы, могло бы способствовать выздоровлению других пациентов. По словам Бродера, две фармацевтические компании уже подобрали несколько возможных вариантов, и он надеется, что вскоре начнутся клинические испытания. «Оно бы избирательно уничтожало опухолевые клетки, чувствительные к подобному метаболическому пути, и пациенты смогли бы обойтись без химиотерапии, радиотерапии или хирургического вмешательства, — полагает он. — Их бы не тошнило, их волосы не выпадали бы, а анализы крови не ухудшались».

Ответный иммунный огонь

К сожалению, случаи неожиданного избавления от других форм рака изучены хуже — возможно, потому что они так редки. Однако некоторые ориентиры имеются, их появлению способствовала в том числе новаторская деятельность малоизвестного американского врача более ста лет назад.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Ученые не хотят ждать милости от природы или «божественного вмешательства»

В конце XIX века Уильям Брэдли Коли пытался спасти пациента, в шее которого нашли большую опухоль. Пять проведенных операций не помогли излечить рак. Затем мужчина заболел неприятной кожной инфекцией, сопровождавшейся высокой температурой. К тому моменту, как он оправился от инфекции, опухоль исчезла. Коли решил проверить этот принцип на небольшой группе других пациентов и обнаружил, что неоперабельные опухоли рассасываются, если больной принимает микробные токсины или его намеренно заразили бактериями.

Может ли инфицирование в общем случае стимулировать спонтанную ремиссию? Анализ недавних данных явно говорит в пользу дальнейшего изучения этого вопроса. Так, исследование Рашиди и Фишера показало, что 90% пациентов, излечившихся от лейкемии, перенесли другое заболевание – например, воспаление легких – незадолго до исчезновения рака. В других работах отмечается, что опухоли отступали после того, как пациент заболевал дифтерией, гонореей, гепатитом, гриппом, малярией, корью, оспой и сифилисом. Вот уж воистину – что не убивает вас, делает вас сильнее.

Причиной излечения становятся не сами микробы; считается, что инфекция вызывает иммунный ответ, неблагоприятный для существования опухоли. Например, высокая температура может сделать опухолевые клетки более уязвимыми и вызвать их «самоубийство». Или же важную роль играет тот факт, что при борьбе нашего организма с бактериями или вирусами в нашей крови содержится много молекул воспаления, которые активируют клетки-макрофаги, и эти иммунные клетки становятся воинами, уничтожающими и поглощающими микробы – а потенциально и рак.

«Думаю, инфекция способствует тому, чтобы иммунные клетки организма переставали способствовать развитию опухолевых клеток и начинали их уничтожать», — считает Хенрик Шмидт из больницы Орхусского университета в Дании. Это, в свою очередь, может также стимулировать другие составляющие иммунной системы – например, дендритные клетки и Т-клетки – к тому, чтобы распознавать опухолевые клетки и в случае рецидива рака атаковать их вновь.

По мысли Шмидта, понимание процесса спонтанной ремиссии необходимо для развития новейшей методики иммунотерапии, использующей систему естественной защиты организма для борьбы с раком. Так, один способ лечения предполагает инъекцию воспалительных «цитокинов», благодаря которой начинает работать иммунная система. Побочные эффекты – высокая температура и другие симптомы гриппа – обычно смягчаются лекарствами вроде парацетамола для облегчения состояния пациента.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Стандартное противотуберкулезная прививка, очевидно, снижает вероятность рецидива меланомы после химиотерапии

Однако учитывая, что температура сама по себе может вызвать ремиссию, Шмидт предположил, что парацетамол способен уменьшить действенность методики. И действительно, он обнаружил, что в два раза больше пациентов – 25% против 10% – смогли пережить двухлетний период, если им не сбивали температуру.

Возможны и другие простые, но действенные способы борьбы с раком, основанные на этих данных. Так, у одного человека произошла спонтанная ремиссия после вакцинации от столбняка и дифтерии – возможно, благодаря тому, что прививки также активизируют иммунную систему. Исходя из этого, Рашиди указывает, что стандартная ревакцинация – например, противотуберкулезная прививка БЦЖ – по всей видимости, снижает вероятность рецидива меланомы после химиотерапии.

Переформатировать иммунную систему

Другие исследователи считают нужным применять более радикальные методы воздействия. Так, приверженцы одного из подходов утверждают, что необходимо намеренно заражать раковых больных тропическим заболеванием.

Этот метод, разработанный американским стартапом под названием PrimeVax, предполагает борьбу сразу по двум направлениям. Дендритные клетки из крови пациента, способствующие координации иммунного ответа на угрозу, подвергаются воздействию его опухолевых клеток в лабораторных условиях. Таким образом они программируются на распознавание раковых клеток. Одновременно пациента заражают лихорадкой денге, разносчиком которой обычно являются насекомые, после чего ему делают инъекцию «обученных» дендритных клеток.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Раковых больных предлагают заражать тропическими болезнями, чтобы активизировать их иммунную систему

Под наблюдением врачей температура пациента поднимается до 40,5 градуса, в то же самое время в его кровь выбрасывается множество молекул воспаления – в результате иммунная система организма начинает работать в авральном режиме. Опухоль, ранее остававшаяся незамеченной, становится мишенью для атаки иммунных клеток, которыми управляют запрограммированные дендритные клетки. «Лихорадка денге вторгается и переформатирует иммунную систему таким образом, что она начинает уничтожать опухолевые клетки», — рассказывает Брюс Лайдей из PrimeVax.

Заразить ослабленных пациентов тропической лихорадкой – казалось бы, рискованный шаг, однако для среднего взрослого человека вероятность умереть от лихорадки денге меньше, чем от обычной простуды, так что это самая безопасная из возможных инфекций. Когда температура спадет, запрограммированные иммунные клетки продолжат сохранять бдительность в отношении опухолевых клеток, если они вновь появятся. «Рак – это движущаяся мишень. В большей части методик его атакуют только с одной стороны, мы же стараемся поставить его раз и навсегда в заведомо проигрышное положение», — говорит Лайдей.

Сложно усомниться в мотивации, движущей разработчиками этого метода лечения. «Наша миссия – воссоздать спонтанную ремиссию максимально стандартным образом», — объясняет коллега Лайдея Тони Чен. Тем не менее, сотрудники PrimeVax подчеркивают, что их идея пока находится на раннем этапе разработки – и, пока не начались клинические испытания, они не знают, как все обернется. Исследователи надеются, что первыми на себе методику опробуют больные меланомой в развитой стадии, это может произойти уже к концу года.

Очевидно, нужно действовать осторожно. Как указывает Ирвайн, «спонтанная ремиссия – лишь крошечная зацепка в огромной сложной головоломке». Но если ученым все-таки удастся одержать победу (что совершенно не факт), то последствия их работы будут колоссальными. Быстрое и относительно безболезненное избавление от рака сейчас считается чудом. Как хотелось бы, чтобы оно стало нормой!

Медитация | Дополнительные и альтернативные методы лечения

Люди практикуют медитацию, чтобы помочь своему уму и телу стать спокойными и расслабленными.

Сводка

  • Медитацию практикуют тысячи лет в различных традициях по всему миру.
  • Регулярная медитация может дать ясность, понимание и душевный покой.
  • Вам не нужно быть религиозным, чтобы медитировать — при наличии терпения и времени каждый может научиться этому.

Что такое медитация?

Существует множество различных видов медитации. Большинство из них предполагает неподвижность и тишину. Некоторые включают движение, например, тай-чи, цигун или медитацию при ходьбе.

Медитация — это способ соединиться с естественным состоянием ума, просторным и ясным. Это не устранение мыслей, а замечание, когда наш ум занят или мчится. Медитация может помочь вам соединиться с дыханием и успокоить ум.

Почему люди, больные раком, медитируют

Одна из основных причин, по которой люди, больные раком, используют медитацию, заключается в том, чтобы помочь им почувствовать себя лучше.

Медитация может уменьшить тревогу и стресс. Это также может помочь справиться с такими проблемами, как:

  • боль
  • трудности со сном
  • усталость
  • плохое самочувствие
  • высокое кровяное давление

Чтобы ощутить преимущества медитации, может потребоваться время. Сначала вы можете чувствовать себя более напряженным, поскольку видите, насколько занят ваш ум. Но если вы будете пытаться медитировать хотя бы короткое время каждый день, вы обнаружите, что это становится легче. Постепенно вы почувствуете себя спокойнее и меньше напрягаетесь. Регулярная практика имеет ключевое значение.

Как вы практикуете медитацию

То, что вы делаете, зависит от типа медитации, которую вы практикуете.

Медитацией можно управлять:

  • люди, прошедшие обучение практике и обучению медитации
  • врачи и медсестры
  • психиатры, психологи и другие специалисты в области психического здоровья
  • учителя йоги

учитель, чтобы научить вас, как это сделать в первую очередь. Это может занять всего несколько 20-30-минутных сеансов. Или это может занять больше времени в зависимости от типа медитации.

Вы можете научиться некоторым видам медитации в группах, а также слушая или просматривая учебные пособия по медитации.

Медитация — это процесс, который совершенствуется и развивается в течение месяцев или лет. Иногда может быть трудно поддерживать это, поэтому полезно иметь постоянную поддержку от человека, который обучает вас медитации.

Большинство видов медитации предполагают поиск тихого места вдали от отвлекающих факторов повседневной жизни. Можно спокойно сидеть или лежать. Важно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, но в положении, которое позволяет вам обращать внимание и осознавать.

Ваш учитель обычно поощряет вас позволять мыслям и чувствам приходить и уходить, не пытаясь их оттолкнуть или остановить. Поначалу это может показаться очень сложным. Многие говорят, что с практикой становится легче.

В некоторых видах медитации вы произносите фразу или слово вслух. Или у вас может быть объект, к которому вы можете вернуться, например, свеча или ваше дыхание. Это поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте.

Большинство учителей рекомендуют вам практиковать медитацию не менее 15-20 минут два раза в день, чтобы получить наилучшие результаты. Но даже 5 минут один раз в день лучше, чем ничего, особенно если вы плохо себя чувствуете или вам трудно сосредоточиться. Более короткий период каждый день лучше, чем более длительный период время от времени.

Виды медитации

Существует множество различных видов медитации.

Медитация осознанности

Внимательность означает осознание и присутствие в каждый момент.

Медитацию осознанности можно выполнять сидя. Вы продолжаете осторожно возвращать свое внимание и осознание к настоящему моменту всякий раз, когда замечаете, что мечтаете или отвлекаетесь.

Один из способов сделать это — привлечь внимание к ощущению дыхания, используя его как якорь, к которому разум может вернуться.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — это 8-недельная программа, которая обучает медитации осознанности, которая поможет вам лучше справляться со стрессом и чувствовать себя более комфортно в жизни.

Он был разработан в США человеком по имени Джон Кабат-Зинн. Многие больницы и клиники предлагают этот вид медитации.

MBSR включает:

  • сидячую медитацию (осознавание дыхания, сосредоточенное внимание)
  • сканирование тела (осознание ощущений в теле)
  • осознанное движение
  • медитация при ходьбе
  • медитация прозрения
  • наблюдение за тем, как наши мысли и эмоции влияют на нас, что может помочь нам более эффективно реагировать на ситуации

A родственным типом MBSR является когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT).

Сосредоточенная медитация

В сфокусированной медитации вы используете объект, такой как цветок или пламя свечи, чтобы вернуть свое внимание к настоящему моменту. Это может помочь уму лучше сосредоточиться, что является важной частью медитации.

Визуализация и управляемые образы

При визуализации вы создаете в уме определенные образы. Вы направляете свое воображение на создание картинок или изображений по определенной причине, например, чтобы облегчить симптомы рака или помочь себе расслабиться.

В управляемых образах (или управляемых визуализациях) голос направляет ваше внимание определенным образом, чтобы расслабить вас. Это может быть кто-то с вами или звукозапись.

Это может включать в себя создание в уме образа расслабляющей сцены. Например, прогуляться по лесу или поваляться в прохладной траве у красивого озера.

Вам не нужно ничего видеть мысленно. Достаточно просто думать об образах.

Трансцендентальная медитация

Этот метод включает в себя повторение определенного слова или фразы (мантры), которую дает вам учитель медитации.

Он направлен на повышение вашей энергии и снижение уровня стресса. Это также помогает развить концентрацию и сосредоточиться.

Молитвенная медитация

Целью молитвенной медитации является развитие вашей духовности. Его значение будет варьироваться в зависимости от вашей религии или взглядов.

В некоторых традициях цель состоит в том, чтобы открыть вас Богу или высшей силе. В других цель состоит в том, чтобы развить положительные качества, такие как сострадание и мудрость.

Медитация и движение

Некоторые традиции сочетают медитацию с движением для гармонизации тела и разума. К ним относятся тай-чи, цигун, медитация при ходьбе и йога.

Исследование медитации в лечении рака

Исследования рассматривают медитацию как способ снижения стресса как в уме, так и в теле. Большая часть исследований была сосредоточена на снижении стресса на основе осознанности (MBSR).

Некоторые исследования показали, что MBSR может помочь облегчить определенные симптомы и улучшить качество жизни людей, больных раком. Это может быть:

  • улучшить настроение
  • улучшить концентрацию
  • уменьшить депрессию и тревогу
  • уменьшить симптомы и побочные эффекты, такие как плохое самочувствие (тошнота)
  • укрепить иммунную систему

До сих пор исследования, как правило, были небольшими и часто имели очень разные планы исследований, что может затруднить сравнение результатов. Поэтому необходимы более масштабные исследования.

Нет никаких доказательств того, что медитация может помочь предотвратить, вылечить или вылечить рак или любую другую болезнь.

Возможные побочные эффекты

Как правило, медитация очень безопасна, а побочные эффекты возникают редко. Поэтому обычно безопасно использовать медитацию вместе с лечением рака.

Но не забудьте поговорить со своим врачом о любой дополнительной терапии или альтернативной терапии, которую вы хотите попробовать, чтобы у него была полная картина вашего ухода и лечения.

Людям с любым типом психического заболевания следует проконсультироваться со своим врачом и квалифицированным инструктором по медитации, прежде чем начинать какую-либо медитацию. Это связано с тем, что привлечение внимания к настоящему моменту может усугубить такие симптомы, как:

  • депрессия
  • тревога
  • быстрый ум (мания) и бредовые идеи (психоз)

Когда вы практикуете медитацию, вы можете яснее видеть тревогу, депрессивные чувства или негативные мысли, которые у вас есть. Это может вызвать у вас чувство испуга, грусти или дезориентации.

Важно сообщить об этом своему инструктору по медитации или обратиться к врачу, если вы испытываете беспокойство после медитации.

Сколько стоит медитация

Сколько берет учитель медитации, зависит от типа медитации, которую он практикует, и от его квалификации.

Стоимость варьируется от места к месту в Великобритании. Сеансы могут быть дороже в больших городах. Групповые занятия иногда дешевле. Например, вы можете посещать занятия по медитации и йоге по цене от 4 до 12 фунтов стерлингов в час.

Некоторые центры медитации предлагают бесплатные практические занятия и частные беседы с квалифицированными инструкторами по медитации. Но некоторые берут от 10 до 60 фунтов в час.

Некоторые онкологические клиники и больницы в Великобритании предлагают эту терапию бесплатно. Спросите у медсестры или врача, есть ли он там, где вы лечитесь. Если это не так, они могут рассказать вам о добровольной организации, которая занимается этим или делает это по низкой цене.

Многие больницы и клиники предлагают бесплатные 8-недельные курсы снижения стресса на основе осознанности (MBSR). Если вы идете на какие-либо частные занятия MBSR, убедитесь, что вас ведет квалифицированный инструктор. Стоимость индивидуальных занятий может варьироваться.

Слово предупреждения

Любой может назвать себя учителем медитации. Но существуют специальные курсы для обучения людей навыкам управляемой медитации, визуализации и релаксации.

Важно убедиться, что вы пользуетесь услугами квалифицированного учителя медитации. Ваш врач или медсестра могут порекомендовать надежного специалиста.

Последняя проверка: 

31 августа 2022 г.

Срок следующей проверки: 

31 августа 2025 г.