Мерзнут ноги и руки: Медик рассказала об опасности холодных рук и ног — Газета.Ru

Содержание

Оказывается COVID-19 это не выдумки

15 окт. 2020 г., 11:59

Рассказы луховичан, переживших коронавирус.

Все больше людей признают, что коронавирус – это не выдумка, многие из тех, кто перенес это заболевание, сегодня рассказывают о своем опыте и ощущениях. Пятеро таких людей поделились с «Луховицкими вестями», как они перенесли течение болезни и карантин.

Оксана П., 32 года «Нас просто закрыли дома на четыре недели, без права выхода на улицу»

Из-за ситуации с коронавирусом, мне пришлось отменить запланированный отпуск. Я собиралась ехать на отдых в Сочи. Заранее были куплены билеты и забронирована гостиница. Друзья уехали на пять дней раньше. И тут пошли сообщения о массовых заболеваниях. Родные стали отговаривать от поездки, широко стали известны случаи, когда вернувшихся с отдыха, госпитализировали прямо в аэропорту. Пришлось от поездки отказаться, кстати, билеты, купленные заранее, пропали, и денег нам не вернули.

Хорошо, хоть бронь была без предоплаты. Но настроение, в общем, подпортилось. Соблюдала все меры предосторожности, при посещении магазинов, при прогулках. На работе перевели в режим «удаленки», но в один из дней собрались с друзьями на дне рождения дома. Вроде все были здоровы, правда, один из гостей вернулся накануне из командировки на поезде, ехал в отдельном купе. И все, понеслось. На следующий день у него поднялась температура, а еще через два дня — подтвердили Ковид, Остальных посадили на карантин. Еще через два-три дня у всех также поднялась незначительная температура – 37, 37,5. В дальнейшем у всех тесты дали положительный результат. К счастью, болезнь протекала в легкой форме. Но все время мучил противный кашель, першение в горле и пропало обоняние и вкус. Это очень странно и неприятно, все безвкусное. И даже, когда, заболевание прошло, было два отрицательных теста, и карантин закончился, вкус долго не возвращался. Даже сейчас, спустя 2,5 месяца после выздоровления, обоняние до сих пор не вернулось к тому, что было раньше.

Алексей, 36 «Медики взяли анализ, отправили на КТ, выявили степень поражения легких и… посадили под арест, не особо интересуясь состоянием здоровья».

Я луховичанин, но живу и работаю в Москве. Все говорят, что «заразу» в Луховицы везли из Москвы, а я заразился в Луховицах. Работа не связана с общением с большим количеством людей, в основном работаю в режиме онлайн. Масочно-перчаточный режим, кстати, я соблюдал. Приехал проведать родных в Луховицы, а вечером у отца поднялась температура высокая, утром рано я вернулся в Москву, а отцу вызвали врача, которому поставили диагноз предварительный «ОРВИ», назначили лечение. Четыре дня у него держалась высокая температура, на пятый день его госпитализировали с пневномией в инфекционное отделение, где диагностировали еще и коронавирус. А у меня симптомы заболевания проявились только через 5 дней. Температура небольшая была, горло першило и покашливал. Вызвал врача, отправили делать КТ, где выяснилось – поражение легких 20%.

Отправили домой, и велели подключить специальное приложение в телефоне. Лечение мне назначили сразу – антибиотики, препараты от вируса и противоспалительные. А дальше… Это был настоящий домашний арест. Врачи больше не приходили, зато по два-три раза в день были звонки, внезапные посещения медработников и требование отослать селфи из дома, подтверждающее, что не нарушаю режим. Брали мазки,как я потом узнал, по схеме — «два положительных – два отрицательных». Хорошо, что все обошлось. Но небольшой кашель беспокоит до сих пор. Осталось неприятное ощущение, что неважно, как себя чувствуешь, лишь бы дома сидел… Я теперь очень хорошо понимаю людей, у которых развилась депрессия. Это такая тоска, когда нельзя выйти на улицу, сходить позаниматься в спортзал, обойтись без привычных пробежек по утрам и так далее. А еще серьезная проблема для кошелька обозначилась. Например, еду пришлось покупать через службу доставки.

 

Александр И. 65 лет «Очень изматывала температура, а точнее ее скачки. Когда температура падала от приема лекарств, пот прошибал так, что одежда и постель промокали насквозь, силы покидали, казалось, что жизнь вытекает»

Температура поднялась резко. Накануне попал под дождь и думал, что простыл. Вызвали врача. Почти неделю пытались сбивать температуру, но она упорно каждое утро вновь поднималась до отметки 39 и выше. Принимал, назначенные антибиотики, пытались сбивать температуру, но удавалось это ненадолго. Повторно вызвали врача, на неотложке отправили на рентген, так как КТ не работало, после рентгена, с двусторонней пневмонией отправили в инфекцию. Спасибо, врачам и медсестрам, думаю, они делали, все, что могли, чтобы облегчить мое состояние. Внимательные, доброжелательные. Почти две недели был в одиночной крохотной палате – три шага в длину, рядом всегда наготове стоял кислородный аппарат. Обошлось. Но потерял жидкости столько, что кожа стала как дряблая сухая тряпка. Не верил, что коронавирус – это так серьезно. Сейчас еще остаются проблемы: сохранилась аритмия, отекают ноги, ощущения температуры тела как-то изменились – мерзнут ноги и руки, а потрогаешь их – горячие.

И с аппетитом тоже как-то не так. Есть не очень хочется, тяжело на желудке. Быстро стал уставать. Но заметил, что очень помогают прогулки, улучшается самочувствие, отеки проходят. Главное, идти в хорошем спокойном ритме, не медленно, и не слишком быстро.

Татьяна Ф. 45 лет «Не тяните и вовремя обращайтесь к врачам, если заболели, не думайте, что все обойдется само собой»

Я медработник, работаю в Москве. С ситуацией по коронавирусу, конечно, была знакома. Соблюдала все меры безопасности, но, видимо, где-то допустила оплошность. Возможно, подцепила инфекцию в транспорте, по дороге домой. Когда поднялась температура, не удивилась, беспокоилась только, что могла заразить родных. Вызвали скорую, сдала тест, через несколько дней пришли результаты. Болела тяжело, трудно было дышать, сильно отекало лицо, ноги. Через несколько дней была госпитализирована. Очень неприятно было отношение людей. Соседи разделились на два лагеря – одни меня обвиняли, чуть ли не во вредительстве, другие поддерживали, как могли.

Кто-то предлагал и реальную помощь: купить продукты, лекарства и необходимые бытовые вещи. Морально было действительно тяжело, чувствовала себя будто виноватой. Я очень благодарна всему медицинскому персоналу инфекционного отделения Луховицкой ЦРБ – и врачам, и медсестрам, и санитаркам. Такое отношение к больным, к своей работе дается, наверное, от Бога. Спасибо им, они спасли мне жизнь, и не только мне. Хочу обратиться к людям: от болезни никто не застрахован. Будьте добрее и внимательнее к себе и к другим. Вовремя обращайтесь к врачам, не тяните, не занимайтесь самолечением, не думайте, что все обойдется само собой. И конечно, меры предосторожности соблюдайте, не рискуйте.

Ирина С, 60 лет «После болезни нарушилась терморегуляция, и сохраняется чувство усталости»

Я перенесла заболевание в легкой форме, но была большая тревога за близких, которые болели тяжелее. У меня обоняние пропадало ровно на четыре дня, а затем полностью восстановилось. А вот у моего знакомого чувство вкуса и восприятие запахов до сих пор отсутствует даже спустя три месяца после болезни.

 У себя, несмотря на легкое течение болезни, я заметила некоторые особенности. Например, нарушение терморегуляции, низкая температура тела – около 35 градусов и даже ниже. При этом нет ощущения холода, а наоборот, кажется, что жарко. Заметила, что больше обычного стали выпадать волосы. И еще – быстрая утомляемость, и сильная усталость. Сейчас я сдала тест на антитела, который показал положительный результат.

И, хотя, я понимаю, что не являюсь источником инфекции для других, уверена, что чаще мыть руки, соблюдать дистанцию и другие меры предосторожности, необходимо. Неприятно слышать от некоторых людей, что болезнь, выдуманная. Кстати, самые распространенные рекомендации: мыть руки, носить маску в общественных местах, в моем случае действительно не помогли. Я все честно выполняла, но все равно заразилась. Тем не менее, я продолжаю все это делать, и уверена, что это очень важно. Рядом родные, соседи, а вирус до конца не изучен. Вдруг каким-то образом я до сих пор являюсь носителем и опасна для них?

Источник: http://inluhovitsy. ru/novosti/zdorove/okazyvaetsya-covid-19-eto-ne-vydumki

Если мерзнут руки и ноги

№142 25.11.2014

Есть люди, для которых зима — три месяца жестоких страданий. От любой минусовой температуры стынут руки и ноги, да так, что и пальцем не пошевельнуть. Надо для начала разобраться, отчего вы мерзнете.
— В мерзляки (вернее, мерзлячки) записываются те, кто страдает анемией — низким уровнем железа в крови. Эту причину выявит анализ крови. Чаще всего эта проблема досаждает женщинам.

— Ноги и руки могут мерзнуть и по другому поводу. Например, при гипотонии — пониженном артериальном давлении, ведь кровь по слабым расширенным сосудам бежит вяло.
— На то, что никак не могут согреться, сетуют зимой больные атеросклерозом и диабетом, эти болезни тоже ухудшают кровообращение.
— Вечно холодные ноги — при варикозном расширении вен.
— Если вы все время мерзнете и при этом ощущаете плохое настроение, нередко плачете, жалуетесь на забывчивость, быструю утомляемость, ничего не успеваете, вам стоит проконсультироваться у эндокринолога и сдать анализ на гормоны. Чувствительны к холоду люди с пониженной функцией щитовидной железы.
— Если пальцы даже при небольшой минусовой температуре белеют и даже принимают голубоватый оттенок, а отогреваясь, становятся красными и опухают, можно заподозрить
синдром Рейно
. При этом заболевании восстановление кровообращения сопровождается сильной болью, которая при сильном охлаждении может быть продолжительной и почти непереносимой. Здесь нужна помощь ревматолога. Как правило, это наследственная болезнь, у человека чрезмерная активность вегетативной нервной системы, дефекты соединительной ткани, травмы центральной нервной системы, эмоциональные проблемы.
Холодовая аллергия — крапивница — свойственна каждому десятому россиянину. На морозе у таких людей лицо покрывается красными пятнами, глаза отекают, на руках образуются трещинки, кожа зудит, язык немеет, начинает болеть голова, из носа тут же течет. Предполагают, что у аллергиков, страдающих от мороза, особым образом разлаживается иммунитет: при воздействии холода из, так называемых, тучных клеток происходит выброс биологически активных веществ, которые и повреждают кожу.

Как согреться мерзлякам?
Прежде всего, лечить болезни, которые мешают нормальному кровообращению. При аллергии — принимайте антигистаминные средства. Пейте комплексы витаминов и минералов. Если врач определил анемию, понадобятся еще и препараты железа. И прибегайте к «согревательным» мерам. Крепкий алкоголь не в их числе.
Ваше спасение — теплая одежда. Наши мудрые бабушки в таких случаях говорили: не бывает плохой погоды, если одежда теплая. Просто находка для вас — термобелье.
Перед выходом на холод разомнитесь, сделайте несложную гимнастику. Движение разгоняет кровь по сосудам.
Перед поездкой на работу глотните горячего чая, полученного тепла хватит продержаться надолго.
Тренируйте сосуды и иммунитет. Баня, контрастный душ, ходьба босиком, растирание снегом – все пойдет на пользу.
Ешьте больше жирной рыбы, пейте рыбий жир в капсулах (недаром говорят, что его нужно принимать в те месяцы, в которых есть буква «Р»: декабрь, январь, февраль — самое время для рыбье-го жира).
Пейте горячий чай с лимонником, имбирем, женьшенем, мятой, мелиссой, корицей.
Бросьте курить. Эта дурная привычка вредна как легким, так и всей кровеносной системе — главному хранителю тепла в организме.
Не садитесь в сильные морозы на низкокалорийную диету. Энергетический обмен у полных людей выше, поэтому они легко переносят зиму. Худейте, когда за окном потеплеет.

Китайский способ не закоченеть
У вас частенько мерзнут ноги на улице и нет возможности тут же согреться? Можно испробовать точечный массаж. Причем массировать придется не сами ноги, а пальцы рук. Прямо по центру верх-ней фаланги среднего пальца найдите точку «чжун-чун». Здесь и находится волшебный «обогреватель». Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу, включая ступни, разольется тепло.

Индийская гимнастика  для разогрева
Если мерзнете дома, делайте вибрационную гимнастику – упражнение на медитацию «Тростник на ветру». Лягте на живот, согните ноги в коленях и расслабьте их. Представьте, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра. Полностью предоставив ногам свободу движения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь. Через 5 минут станет гораздо теплее.

Добавить комментарий

ПензаИнформ — Почему мерзнут ноги

Многим знакома ситуация, когда ноги или руки невозможно согреть без обогревательных приборов. В большинстве случаев страдают женщины худощавого телосложения. В возрасте от 16 до 35 лет каждая вторая женщина (а то и чаще) сталкивается с этим симптомом. Почему же руки и ноги мерзнут?

На терморегуляцию тела главное воздействие оказывают три важнейшие функциональные системы:

— печень;

— почки;

— надпочечники и щитовидная железа.

Эти три системы крепко между собой связаны на энергетическом уровне. Печень — это самый горячий орган в теле человека. Не зря слова «печень» и «печь» имеют одинаковый корень.

Если у человека слабые почки, то печень и другие важные теплотворные структуры недополучают большое количество энергии. Одновременно с этим, чтобы нормально работать, почки нуждаются в теплой крови. Если же ее температура опустится ниже нормы, то у нашего организма сразу же включается защитный механизм, который очень похож на активность термостата в системе охлаждения двигателя автомобиля.

В итоге в результате изменения тонуса некоторых групп сосудов и мышц случается так называемое отключение конечностей человека от кровоснабжения. Понятно, что в данном случае мы говорим не о полном отключении, а о существенном уменьшении кровотока в руках и ногах. В этом случае кровь начинает в основном циркулировать по туловищу и по голове (по малому кругу кровообращения).

Нашему организму намного проще согреть туловище (живот и грудь), так как там всегда крови очень много. Более того, в этой части происходит интенсивный метаболизм, в процессе которого выделяется тепло в органах.

А при попадании крови в руки и ноги она очень сильно охлаждается. То есть конечности человека мы можем сравнить с радиатором. Когда зимой после долгой стоянки вы решаете завести свой автомобиль, то в этот момент его термостат закрыт, поэтому вся охлаждающая жидкость циркулирует исключительно по малому кругу.

Люди, у которых есть проблемы с почками, прекрасно осведомлены о том, что стоит лишь переохладить ноги, как сразу же начинают обостряться болезни. В этой ситуации почкам наносит вред чрезмерно охлажденная кровь в ногах, которая поднялась наверх, попав во внутренние органы.

Официальная медицина говорит о том, что холодные руки и ноги — это один из симптомов вегетососудистой дистонии, которая, в свою очередь, есть не что иное, как ослабленные почки.

Каковы же могут быть последствия слишком длительного холода в ногах и руках? Каждый орган человеческого тела или ткань при нарушении системы кровоснабжения начинает постепенно деградировать. По той же причине, если вовремя не решить проблему холодных конечностей, на этом фоне могут развиться более серьезные недуги.

На что же необходимо обратить внимание при холоде в руках и ногах в течение длительного периода времени?

Вечером перед сном очень полезно парить ноги. Также стоит помнить о том, что нужно больше двигаться. Абсолютно любая физическая активность, а в особенности та, которая приносит пользу окружающим и является созидательной, окажет крайне благотворное воздействие на человека. Более того, важно заботиться в холодное время года о своих руках и ногах, беречь их от переохлаждения.

Если вы женщина худощавого телосложения, то попробуйте пересмотреть свою гендерную роль и несколько поменять характер.

Несколько лет назад специалисты провели исследование, в котором они отобразили прямую связь между температурой тела человека и его эмоциональным состоянием. Эти данные позднее подтвердились многочисленными наблюдениями самых разных специалистов. Только у счастливого человека абсолютно все тело в тепле. А вот печаль и депрессия больше других нарушают кровоснабжение наших конечностей.

Такие состояния появляются из-за того, что человек на самом деле слишком много думает о том, что происходит с ним самим. Чтобы избавиться от депрессии, необходимо помогать окружающим и дарить людям добро. Необходимо учиться жить не только для себя.

Помимо прочего, депрессивное состояние провоцируется еще и отсутствием веры, то есть в этой ситуации человек полагает, что все происходящие с ним неприятности ни капли не справедливы и причиняют ему только вред.

«Пенза плюс ТВ», № 9, 3 марта 2020 г.

Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

 

Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

 

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано:

 

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

 

 

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

 

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

 

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
варикозным расширением вен;
высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
курением;
сердечно-сосудистыми нарушениями;
сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

 

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.

 

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

 

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.

 

 

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

 

Читайте: Жаропонижающие средства могут быть опасны

 

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

 

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

 

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

 

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

 

 

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

 

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

 

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

 

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

©

Читайте: Главные мифы о жизни в СССР
Загрузка…

Почему руки и ноги холодные

Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.

© DepositPhotos

Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Почему руки и ноги холодные

  1. Гипофункция щитовидной железы
    Если постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

    Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.
    © DepositPhotos

  2. Пониженное давление
    Если у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

    Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.
    © DepositPhotos

  3. Анемия
    Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

    В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.
    © DepositPhotos

  4. Диабет
    Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.
    © DepositPhotos
  5. Густая кровь
    Одной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

    Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

    Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
    © DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови».

  1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги.
  2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
  3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
  4. Сухость в полости рта.
  5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Теплые руки, но холодные ноги

Женщине 77 лет, перенесшей гипертоническую болезнь, ангиопластику передней нисходящей коронарной артерии, ишемический инсульт, ревматический митральный стеноз и мерцательную аритмию, проведена гинекологическая операция. Ее терапия варфарином была заменена на эноксапарин, но при выписке из больницы ее международное нормализованное отношение было ниже терапевтических уровней, поэтому варфарин был возобновлен в дополнение к эноксапарину в профилактических дозах.

Через две недели после процедуры ее госпитализировали в отделение неотложной помощи с дискомфортом в груди.У нее была гипотония и признаки периферической гипоперфузии. На электрокардиограмме выявлена ​​фибрилляция предсердий с полной атриовентрикулярной блокадой и подъемом сегмента ST в нижних отведениях.

Ей была назначена первичная ангиопластика, которую нельзя было выполнить радиальным доступом из-за извитости подключичной артерии (рис. 1А), а бедренный доступ был затруднен из-за отсутствия пульса, поэтому была выполнена пункция под контролем контраста (Рисунок 1В и С). Наружная подвздошная артерия была окклюзирована, но проведена с использованием гидрофильного проводника.Средний сегмент правой коронарной артерии был окклюзирован тромбом (рис. 2А), который был удален с помощью тромбэктомии (рис. 2В).

После реперфузии в нижних конечностях сохранялись признаки гипоперфузии. В связи с этим в сочетании с затруднением бедренного доступа была выполнена аортография, которая выявила тромботическую окклюзию инфраренального отдела брюшной аорты с распространением на подвздошные артерии (рис. 3). Эхокардиограмма показала массу в левом предсердии, соответствующую тромбу (рис. 4).Выполнены тромбоэмболэктомия левой подвздошной оси и бедренно-бедренное шунтирование, но у больного развилась полиорганная недостаточность, и он умер.

Этот случай иллюстрирует кардиоэмболическую катастрофу с коронарной и системной эмболизацией и подчеркивает важность соответствующей периоперационной антикоагулянтной терапии.

Этическое раскрытие информации Защита людей и животных

Авторы заявляют, что в рамках данного исследования не проводились эксперименты на людях или животных.

Конфиденциальность данных

Авторы заявляют, что следовали протоколам своего рабочего центра по публикации данных пациентов.

Право на неприкосновенность частной жизни и информированное согласие

Авторы получили письменное информированное согласие пациентов или субъектов, упомянутых в статье. Соответствующий автор владеет этим документом.

Конфликт интересов

У авторов нет конфликта интересов, о котором следует заявить.

Out of the Deep Freeze: The Essential Guide to Health Thyroid: Purser MD, Dan: 9781519145505: Amazon.com: Books

No More Cold Hands, Cold Feet: Out of the Deep Freeze, The Essential Guide to Thyroid Problems

Вы страдаете от гипотиреоза, усталости щитовидной железы, проблем с щитовидной железой, холодных рук и ног, узловых образований щитовидной железы, выпадения волос, сухости, ломкости ногтей, волос, кожи, тиреотоксикоза, тиреоидита, болезни Грейвса, резистентности щитовидной железы и вопросов о лекарствах щитовидной железы? Ваш врач только что сказал вам (за 2 и 1/2 минуты отведенного времени), что ваша щитовидная железа в порядке (или уровень в норме) — он / она вручает вам рецепт с предупреждением о том, что нет причин принимать больше, чем это. Вам грустно, потому что вы много лет страдали от холодных рук/ног, усталости и депрессии, а 14 разных врачей, которых вы посещали, не помогли. Или объяснил почему. И вы выползаете из двери, чувствуя себя разбитым системой — это был визит к врачу или к компьютеру? Что сейчас произошло? Добро пожаловать в современную медицину — у вас заболевание щитовидной железы, и вы просто замерзнете, устанете и будете недолечены…

НЕТ, НЕТ.

70% населения США в конечном итоге заболевают гипотиреозом, многие из которых остаются недиагностированными.Отправляйтесь в путешествие вместе с доктором Дэном Пурсером, когда он проводит пациента через диагностику гипотиреоза, показывая вам, как с вами следует правильно лечить распространенный дефицит витаминов (научные исследования полны таких) с естественными вариантами, объясняет, почему некоторым пациентам нужно НАМНОГО больше. щитовидной железы (резистентность) и показывает, как его команда лечит щитовидную железу, чтобы у пациента не было симптомов, используя все естественные инструменты его исследовательского мира. Итак, вы не сошли с ума и не прокляты на всю жизнь — это распространенное заболевание, часто вызванное или усугубляемое дефицитом внутриклеточных витаминов, и как вы тоже можете точно определить точный гормональный дефицит, с которым столкнулось ваше тело, и правильно использовать все естественные варианты. чтобы превратить вашу усталость обратно в невероятную энергию, улучшить здоровье вашего сердца и мозга, а также стать сексуальнее и красивее, пока вы это делаете!

Новейшая книга от автора бестселлеров (11 книг №1 на Amazon) Дэна Персера, доктора медицины.

Узнайте, как у большей части населения США развивается это распространенное заболевание — гипотиреоз — и до 70% действительно страдают этим заболеванием — у них проблемы с антителами, дефицит цинка и недостаток селена в их рационе, и это убивает их, и, возможно, вас . (И он обсуждает причину, по которой большинство врачей склонны недооценивать проблемы со щитовидной железой или, возможно, неправильно их понимать.)

Узнайте о значении резистентности щитовидной железы, холодных руках и ногах, функции щитовидной железы, симптомах рака щитовидной железы, гипотиреозе, болезни Хашимото, гипертиреозе, щитовидной железе. , рак, симптомы, гипотиреоз, гормон, гормоны, грудь, болезнь, проблемы, йод, лечение, здоровый, тиреоидит, расстройства, причины, щитовидная железа, гормон щитовидной железы, щитовидная железа, щитовидная железа, низкий уровень щитовидной железы, симптомы причины, рак щитовидной железы , пониженная активность щитовидной железы, состояние могилы, поскольку вы узнаете, как использовать различные препараты для щитовидной железы (включая естественную щитовидную железу) для этого состояния, используйте натуральные витамины после того, как узнаете, какие у вас недостатки, и как диагностировать или выяснить, действительно ли есть щитовидная железа проблемы болезни, принося вам УДИВИТЕЛЬНОЕ облегчение в этой УНИКАЛЬНОЙ ТИОРИДНОЙ Книге известного медицинского автора Дэна Персера, доктора медицины.

  • Были ли у вас проблемы с синдромом хронической усталости, но амфетамины, которые вам дал врач, не помогли?
  • У вас ужасно холодные руки, холодные ноги, холодный нос и живот, а ваш врач не будет вас обследовать или лечить, если у вас больше щитовидной железы?
  • Вы все время чувствуете усталость, но презираете стимуляторы и амфетамины, которые врачи с готовностью прописывают?
  • У вас ужасный туман в голове, и вы не можете избавиться от него, а тироксин не помогает?
  • Вам нужно пить энергетические напитки, чтобы не заснуть? А тебе всего 23? Почему?
  • Вы все время болеете, но не знаете почему?

Холодные ноги.

..или нечто большее?

Зима — время вырваться из снега ботинки и причудливые носки. Ваши ноги могут выглядеть так, как будто они уютные и удобные. эти пушистые тапочки, но они все еще холодные. Что дает? Вам нужно повернуть греется или что-то еще происходит?

Вот подсказка: если сильно мерзнут пальцы ног в ответ на небольшое падение температуры, стресс или и то, и другое, это может быть Болезнь Рейно.

Что такое болезнь Рейно?

Болезнь Рейно — это состояние, характеризующееся плохим кровообращение в ногах, руках и иногда в других областях, таких как уши или нос.Это вызвано медицинским явлением, называемым вазоспазмом.

Вазоспазм – сужение кровотока сосуды-артерии в случае Рейно. У Рейно спазм сосудов обычно локализуется на пальцах рук или ног. Когда артерии в этих цифрах сужены, их кровоснабжение падает, а холод или иногда онемение являются результат. Артерии людей с болезнью Рейно слишком остро реагируют на холод и стресс, вызывающий спазмы сосудов и чувство холода.

Симптомы болезни Рейно

Холодные пальцы ног (и пальцы) являются основным симптомом Болезнь Рейно.Во время приступа Рейно пораженный участок может белеть, затем синий. Еще одним возможным симптомом является онемение и покалывание в пальцах ног. Передовой или тяжелые случаи могут вызвать язвы, инфекцию или даже гангрену.

Факторы риска Рейно

Факторы риска болезни Рейно включают:

  • Возраст от 15 до 30 лет
  • Семейный анамнез Рейно
  • Женский пол
  • Жизнь в более холодном климате

Болезнь Рейно против феномена Рейно

Болезнь Рейно, также известная как первичная Рейно, само по себе является условием.Реже встречается феномен Рейно, или вторичного Рейно. Феномен Рейно является скорее симптомом другого условие. Причины феномена Рейно могут включать:

  • Болезни соединительной ткани такие как склеродермия, ревматоидный артрит или волчанка
  • Атеросклероз и другие артериальные заболевания
  • Курение, вызывающее кровотечение сосуды для сужения
  • Травмы стоп или пальцев ног, таких как обморожение или перелом лодыжки
  • Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы от высокого кровяного давления, лекарства от мигрени и те, которые используются для лечение синдрома дефицита внимания/гиперактивности

Диагностика и лечение болезни Рейно

Одна из самых важных частей диагностики Рейно выясняет, есть ли у пациента первичная или вторичная болезнь Рейно. Не существует единого теста для диагностики болезни Рейно, но есть несколько полезных тестов может включать:

  • Испытание холодом : Термометр приклеивается к рукам или ногам, которые затем погружаются в холодную воду. Медицинский работник записывает, как требуется много времени, чтобы вернуться к нормальной температуре, которая, в случае Рейно, может занять до 20 минут.
  • Капилляроскопия ногтевого ложа : Медицинский работник наносит каплю масла на основание ногтя пациента или ногтя на ноге, затем исследует ноготь для аномальные кровеносные сосуды.

Лечение вторичного синдрома Рейно лучше всего проводить лечения самого основного заболевания. Многие люди с первичной болезнью Рейно не нуждается в каком-либо лечении, кроме теплых носков и обуви, а также хранения вдали от холодный.

Для более тяжелых случаев болезни Рейно, лекарства могут помочь контролировать это. Лекарства могут включать:

  • Блокаторы кальциевых каналов , которые позволяют кровеносным сосудам ног расслабляться.
  • Вазодилататоры , которые расслабить кровеносные сосуды по-другому.

Процедуры вплоть до хирургического вмешательства могут быть помогает в крайних случаях болезни Рейно. Ботокс является одной из таких процедур, потому что он может блокировать нервную деятельность. Хирургическое разрезание или удаление определенных нервов которые обслуживают ступни и пальцы ног, также могут уменьшить тяжесть приступов Рейно.

Если вас беспокоят холодные ноги, запросите назначение с Essex Union Podiatry. Мы можем помочь определить, есть ли у вас болезнь Рейно, и помочь вам с образом жизни. модификации или разработать план лечения, который работает для вашей жизни.

Холодные руки и ноги

Проблемы со здоровьем, такие как синдром Рейно, гипотиреоз, дефицит B-12 и анемия, могут вызвать нарушение кровообращения в конечностях. Прочтите, чтобы узнать другую точку зрения на основные причины и способы разогреть свое тело. В холодное время года особенно важно держать руки и ноги в тепле, чтобы соответствовать понижению температуры.

Перспектива китайской медицины

Как и в случае всех проблем со здоровьем, китайская медицина рассматривает человека в целом и выявляет основные закономерности, ведущие к заболеванию.Ниже приведены несколько общих закономерностей, связанных с нарушением кровообращения:

Недостаток кровообращения связан с кровью, которая имеет более широкое определение в восточной медицине. Кровь питает и увлажняет все органы, мышцы и ткани. Иногда холодные конечности показывают, что кровь нуждается в поддержке. Набор симптомов может указывать на связь с определенной системой органов (согласно китайской медицине).

Холодные руки связаны с Сердце Дефицит крови.

Связанные симптомы : Сердцебиение, головокружение, легко вздрагивает, плохая память

Холодные ноги возникают из-за Недостаточность крови в печени. Связанные симптомы : Онемение, мышечные спазмы, нечеткое зрение, плавающие мушки, скудные менструации, ломкие ногти

Холодные (и липкие) руки и ноги вызваны дефицитом Ян. Природа ян согревает и заряжает энергией, и если ян недостаточен, обмен веществ и кровообращение замедляются, и будет усиливаться чувство холода.

Сопутствующие симптомы: усталость, частое мочеиспускание, астма, отечность и отеки, слабость в спине и коленях

Холодные пальцы рук и ног являются признаками застоя ци печени.Печень в восточной медицине отвечает за то, чтобы в нашем организме все двигалось свободно и легко. Когда Печень страдает в течение определенного периода времени, это может привести к застою крови.

Связанные симптомы : чрезмерные эмоции (разочарование, депрессия, тревога), частые вздохи, напряжение шеи и плеч, пробуждение в 1:00-3:00 ночи, ПМС

Продукты, улучшающие кровообращение тепловой аспект пищи (горячая, холодная, теплая, нейтральная).Это относится к способу приготовления пищи (сырая или приготовленная), а также к энергичному характеру. Чтобы сохранить конечности в тепле, ограничьте потребление холодных и сырых блюд (салаты, смузи, напитки со льдом) и увеличьте количество приготовленной пищи, которая считается теплой или горячей.

Пищевые продукты, вызывающие кроветворение: абрикосы, вишня, красный виноград, свекла, говядина, яйца, инжир, финики, петрушка, темная листовая зелень Согревающие продукты : кайенский перец, корица, гвоздика, имбирь, мускатный орех, грецкие орехи, фисташки, каштаны, лук, чеснок Многие продукты содержат большое количество серы (считается согревающей), что полезно, поскольку этот минерал сохраняет эластичность кровеносных сосудов и улучшает кровообращение.Продукты с высоким содержанием серы включают овощи семейства крестоцветных, листовую зелень, луковые овощи (чеснок, лук), чечевицу, нут, грецкие орехи.

Чем может помочь иглоукалывание?

Иглоукалывание предназначено для того, чтобы подтолкнуть ваше тело к гомеостазу и решить проблемы в долгосрочной перспективе.

Сколько процедур вам понадобится? Иглоукалывание является кумулятивным, и каждое лечение основывается на следующем. Положительный эффект можно увидеть после нескольких процедур, но дополнительные процедуры создадут более длительный эффект.

Холодные руки и ноги причины: Нарушение кровообращения «один из наиболее распространенных признаков»

Нарушение кровообращения возникает, когда кровь не может свободно течь по телу из-за закупорки артерий. Это может быть вредным, так как это означает, что ваши органы (включая сердце и мозг) не получают всех питательных веществ, необходимых им для правильного функционирования. Кроме того, ваши ноги, ступни, руки и руки также не будут получать достаточно крови. В совокупности это может привести к множеству проблем, некоторые из которых потенциально опасны для жизни.

По словам Шадии Лааути, косметолога из Forbici London, холодные руки и ноги могут сигнализировать о плохом кровообращении.

Она объяснила: «Одним из наиболее распространенных признаков плохого кровообращения являются холодные руки и ноги, что может быть крайне неудобно. Это происходит из-за уменьшения кровотока по всему телу, что может привести к колебаниям температуры кожи и нервных окончаний рук и ног».

Далее Шадия выделила другие последствия плохого кровообращения и причины, по которым вам следует его улучшить.

Улучшение заживления ран

Заживление — это естественная часть жизни, но иногда наш организм не позволяет нашим ранам заживать должным образом, и это может быть невероятно неприятно и болезненно.

Шадия сказала: «Хотя этому есть несколько причин, одна из самых распространенных — плохое кровообращение. Коже нужна кровь для самовосстановления, но если приток крови к ране недостаточный, восстановление займет больше времени, и вы можете остаться с неприглядной раной дольше, чем обычно.”

ПОДРОБНЕЕ:  Симптомы хламидиоза: чувствуете запах? Пахучий знак, сигнализирующий о «тихой» ИППП

Облегчение мышечной боли и скованности

Постоянная мышечная боль может быть чрезвычайно неприятной. Мышечная боль — это универсальное заболевание, которое не только ухудшает подвижность, но и наносит ущерб мотивации — от спортсменов, которые сомневаются в своих тренировках, до среднего работника, рассматривающего выходной день.

Шадия сказал: «Существует множество потенциальных причин боли в мышцах, от чрезмерных физических упражнений до обезвоживания, но есть один фактор, который часто упускают из виду в качестве основного виновника, и это плохое кровообращение.Для тех, кто регулярно поднимает тяжести, мышечная боль не является необычным признаком, но длительные эпизоды боли могут быть признаком недостаточного кровотока. Это можно легко облегчить с помощью специальных массажных процедур. Они не только помогают ускорить кровообращение, но и гарантируют, что мышцы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ для устранения боли. Предлагаются фантастические процедуры, такие как Т-образная форма, которая доступна в Forbici London. Это целевое лечение, в котором используется комбинация мультиполярной радиочастоты и лазера НИЛИ для улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Улучшение когнитивного здоровья

Если вы обнаружите, что часто что-то забываете или изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на задаче на работе, у вас может быть плохое кровообращение, которое влияет на повседневную работу вашего мозга, — сказал Шадия.

«Эти когнитивные проблемы могут возникать из-за уменьшения притока крови к мозгу, поскольку кровь недостаточно быстро перекачивается по телу».

НЕ ПРОПУСТИТЕ

Уменьшение ощущения онемения и покалывания

Другим не менее распространенным симптомом нарушения кровообращения является онемение и покалывание в руках и ногах.

Шадия сказала: «Это часто может сбивать с толку, особенно если вы не знаете, почему это происходит. На это влияет плохое кровообращение, поскольку, когда что-то ограничивает кровоток, и кровь не может достаточно добраться до ваших рук и ног, это может привести к ощущению покалывания».

Укрепление иммунной системы

Чтобы бороться с потенциальными болезнями и недомоганиями и избегать их, вам необходимо обеспечить хорошее кровообращение, сказала Шадия.

Она добавила: «Благодаря этому лейкоциты в вашей иммунной системе смогут нормально транспортироваться по телу и предотвращать нежелательные заболевания.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение?

Носите правильную одежду

Врачи предупреждают, что ношение слишком тесной одежды в течение длительного времени может ухудшить кровообращение.

Шадия сказала: «По этой причине вам следует выбирать свободную или легкую одежду, которая обеспечит нормальную циркуляцию крови в вашем теле. Это особенно касается тех, у кого есть симптомы плохого кровообращения. Компрессионные чулки также являются хорошим вариантом, если у вас есть проблемы с кровообращением, поскольку они нацелены на лодыжки, чтобы улучшить общий кровоток в организме.”

Двигайтесь

Упражнения — отличный способ улучшить кровообращение. Шадия сказал: «Это может быть что угодно: бег трусцой, езда на велосипеде или танцы — любое занятие, которое заставляет ваше сердце биться чаще и качать кровь. Это потому, что он укрепляет всю сердечно-сосудистую систему и позволяет сердцу более эффективно перекачивать кровь по телу. Даже легкая быстрая прогулка улучшит кровоток».

Избегайте обезвоживания

Гидратация является ключом к здоровому кровообращению, поскольку она влияет на общий объем вашей крови, поэтому вам рекомендуется выпивать не менее шести-восьми стаканов в день.

Шадия объяснила: «Пить достаточное количество воды обеспечивает эффективную работу всей системы кровообращения, а также вымывает из организма вредные токсины, что является дополнительным преимуществом. Если вам трудно пить достаточное количество воды, попробуйте добавить немного ароматизатора, чтобы сделать его более захватывающим, или положите дольку лимона».

Снижение уровня стресса

Полностью избавиться от стресса может быть сложно, но он может пагубно сказаться на кровообращении, поэтому важно делать все возможное, чтобы расслабиться, говорит Шадия.

Она добавила: «Простые вещи, такие как зарядка, общение или новое хобби, помогут вам почувствовать себя спокойнее и лучше контролировать свою жизнь. «

Уменьшите потребление кофеина

Хотя умеренное потребление кофеина не принесет вреда, слишком большое его количество может повлиять на гидратацию, что в целом влияет на кровообращение, — сказал Шадия.

«Постарайтесь ограничить себя одной-двумя чашками в день и избегайте сладких напитков с добавлением кофеина».

Начните делать растяжку

Всего несколько минут базовой растяжки в день могут значительно улучшить кровообращение, говорит Шадия.

Она объяснила: «Это происходит потому, что растяжка работает за счет увеличения притока крови к тканям и органам вашего тела, поэтому у людей, которые весь день сидят за столом в одном и том же положении, могут возникнуть проблемы с кровообращением. Стараясь регулярно вставать и растягивать свое тело, вы можете бороться с проблемами кровообращения, а также со многими другими недугами, вызванными тем, что вы проводите слишком много времени, сгорбившись за столом».

Связь между гиперчувствительностью к холоду рук и ног и хроническими заболеваниями: результаты многоцентрового исследования | BMC Complementary Medicine and Therapies

CHHF не только неудобен для людей в их повседневной жизни, но и важен для выявления паттернов (таких как холодовой паттерн и дефицит ян) в TEAM. В TEAM идентификация паттерна является важным фактором, который следует учитывать при диагностике заболевания при назначении фитотерапии, поэтому важно, чтобы были идентифицированы оба [23]. Более того, несмотря на то, что ХГЛ встречается у многих людей, и в Восточной Азии она долгое время считалась серьезным симптомом, малоизвестно, связана ли ХГЛ с различными заболеваниями [2, 24]. Таким образом, уточнение CHHF и потенциальных сопутствующих заболеваний имеет решающее значение [8, 15]; однако это не изучалось с использованием выборки большого размера.Таким образом, это исследование было направлено на определение того, связана ли ХСН с различными заболеваниями.

Предыдущие исследования CHHF были сосредоточены на отдельном заболевании или на связи между другими симптомами и CHHF. Кроме того, исследования «хиэ» (холодового расстройства), которое представляет собой концепцию, аналогичную CHHF в Японии, изучали связь между холодовым расстройством и различными симптомами, но не фокусировались на его связи с другими заболеваниями [10, 15]. В отличие от предыдущих исследований, в которых изучалась ассоциация CHHF с одним заболеванием или другими симптомами, в этом исследовании анализировалась его связь с различными заболеваниями.Результаты нашего исследования подтвердили некоторые результаты предыдущих исследований и литературы TEAM, но также дали некоторые уникальные результаты.

Когда возраст участников, пол и ИМТ были скорректированы, группа CHHF показала OR выше 1 при дегенеративном артрите, хроническом гастрите, гастродуоденальной язве, рефлюкс-эзофагите и хроническом рините по сравнению с таковыми в группе без CHHF. Этот результат согласуется с предыдущим отчетом, показывающим более высокую частоту функциональной диспепсии в группе CHHF [5], и отчетом, показывающим более высокую частоту атрофического гастрита при дефиците ян и холодовым паттерном с индексом CHHF, предполагая, что частота органические заболевания желудка (хронический гастрит, гастродуоденальная язва, рефлюкс-эзофагит) высоки при ХСН.Есть несколько сообщений, показывающих, что дегенеративный артрит и хронический ринит чаще встречаются при холодовом образце, чем при тепловом [25, 26]. Однако рефлюкс-эзофагит чаще встречается в картине течки по TEAM, что отличалось от результата нашего исследования [27]. Фактически, в настоящее время нет теорий или результатов исследований, которые могли бы четко объяснить корреляцию или причинно-следственную связь между CHHF и этими заболеваниями. Однако на основании результатов немногочисленных исследований можно предположить, что локальные или системные гипоксические эффекты могут возникать при нарушении кровообращения в некоторых уязвимых органах, аналогично наблюдаемому нарушению периферического кровообращения в руках и ногах; эти эффекты могут быть вовлечены в патогенез различных заболеваний [24, 28].Эндотелин-1 и вегетативная дисфункция, которые, как известно, связаны с нарушением периферического кровообращения, могут частично влиять на патогенез, персистенцию и ухудшение течения заболевания [29,30,31,32,33,34,35,36].

В нашем исследовании СД и дислипидемия имели OR ниже 1 в группе с CHHF по сравнению с таковыми в группе без CHHF, когда были сделаны поправки на возраст, пол и ИМТ. Это противоречит результатам предыдущего исследования, показывающего, что причинами ХСН могут быть диабетическая периферическая невропатия, СД I типа и атеросклероз [6, 10, 37].Тем не менее, наши результаты кажутся правдоподобными, поскольку CHHF — это не просто симптом, но его можно использовать для дифференциации паттернов холода / жара и конституции «сасанга». Сообщается, что паттерн дефицита холода или Ян имеет характеристики гипофункции и снижения метаболической активности, в то время как паттерн жара имеет характеристики гиперфункции, повышенного желания пить, покраснения лица и раздражительности [7, 38]. Кроме того, типология сасанг, которая является ветвью традиционной корейской персонализированной медицины, классифицирует людей на четыре типа на основе различий в функциональной активности четырех внутренних органов.Тип So-Eum, который является одним из этих четырех типов, включает потерю функции селезенки и высокую частоту CHHF [12, 39]. Кроме того, исследование Парка показало, что CHHF может повышать уровень циркулирующего адипонектина и снижать риск метаболического синдрома [17]. Это говорит о том, что CHHF может служить основой для объяснения того, почему ОШ СД и дислипидемии были ниже в этом исследовании. Более того, исследование Konieczka предполагает, что синдром Фламмера (комбинация симптомов и признаков, возникающих в результате предрасположенности к повышенной чувствительности в целом) может иметь преимущество в защите от атеросклероза [40].Таким образом, мы считаем, что ХГЛ может быть связана не только с высокой частотой некоторых заболеваний, но и с низкой их частотой.

Высокие OR для дисменореи и гипотензии наблюдались в группе CHHF, аналогично результатам предыдущего исследования, показывающего, что CHHF и холодовой паттерн распространены у пациентов с дисменореей, и что частота CHHF высока при ортостатической гипотензии [ 13,14,15, 40].

CHHF является часто наблюдаемым симптомом в странах Восточной Азии, включая Корею, и предположительно возникает из-за генетической предрасположенности и дисбаланса вегетативных нервов, вызывающих нарушение периферического кровообращения [2, 3, 41]. Однако истинная причина до сих пор не установлена. Известно, что пол и ИМТ в значительной степени влияют на частоту ХСН и связаны с рядом симптомов и заболеваний [5, 10, 13, 14, 15, 42, 43, 44]. В нашем исследовании изучалась ассоциация CHHF с несколькими заболеваниями, что позволило лучше понять патогенез CHHF.

Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, поскольку это было перекрестное исследование, причинно-следственная связь не может быть изучена. Таким образом, неизвестно, были ли наши результаты следствием болезни, причиной болезни или результатом лечения болезни.Во-вторых, могла иметь место предвзятость, поскольку большинство данных о заболеваниях были получены в ходе опросов и, таким образом, зависели от памяти пациентов, а пациенты прошли только один раунд обследований и измерений. Дисменорея не подразделялась на первичную и вторичную, а достоверность и надежность опросника, использованного в этом исследовании, не проверялись. Кроме того, мы подтвердили, была ли у участников CHHF или нет, на основании ощущений, которые они испытали за последние шесть месяцев. Однако, учитывая, что на тепловые ощущения влияет температура окружающей среды, необходимо поддерживать постоянную температуру внутри измерительного помещения каждого учреждения [4].К сожалению, мы не смогли подтвердить, постоянно ли поддерживалась температура окружающей среды в комнате для измерений в нашем исследовании.

В будущем следует провести проспективные исследования с точным диагнозом заболевания, которые также позволят установить причинно-следственную связь.

Домашние средства от холода в ногах и ладонях

В разгар зимнего сезона мы любим укутаться в одеяло. И все мы знаем, как трудно выбраться из нашего уютного одеяла, когда нам всем тепло и комфортно.Но есть люди, у которых ступни и ладони остаются холодными даже после нескольких часов пребывания в одеяле. С тобой такое бывает? Если да, прочтите это:
Почему это происходит?

Наши ступни и ладони становятся холоднее, когда к ладоням и ступням поступает недостаточно кислорода и крови, что происходит из-за плохого кровообращения. Иногда чувство сильного холода также может быть симптомом различных проблем со здоровьем, таких как анемия, синдром беспокойных ног, синдром хронической усталости, повреждение нервов, диабет, гипотиреоз или переохлаждение.Если вам всегда холоднее, чем другим, а ступни и ладони отказываются согреваться, несмотря на то, что вы носите многослойную одежду, вам следует обратиться к врачу.

А пока, если это случается не всегда, вы можете попробовать следующие домашние средства:
Массаж с теплым маслом

Массаж — самый простой терапевтический способ восстановить тепло в ногах и ладонях. Растирание ступней и ладоней стимулирует кровоток и тем самым увеличивает поступление кислорода.

Ванна с английской солью

Если у вас есть английская соль, дома вы можете замочить ноги и ладони в горячей воде с английской солью.Тепло воды согревает ваши ноги, а соль Эпсома снабжает ваше тело магнием.

Есть продукты, богатые железом

Дефицит железа является одной из наиболее частых причин анемии, которая может привести к похолоданию рук и ног.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.