Месячные у женщин что это такое: Как происходит овуляция | Libresse

Содержание

Менструация и менструальный цикл: в чем разница и почему это важно?

Менструальный цикл — это ряд регулярно повторяющихся биологических процессов, который является одним из основных отличий между женщиной и мужчиной. Биологический смысл менструального цикла заключается в подготовке женского оргазма к потенциальному зачатию и беременности.

Что такое менструация?

Менструация — это кровотечение, которое обычно ежемесячно происходит у половозрелых женщин, если не было беременности.

Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, эндометрия, которое сопровождается кровотечением.

Менструация обычно длится от 3 до 5 дней. В среднем первые месячные, менархе, начинаются в 11-14 лет. Примерно у половины девочек 12 лет уже идут месячные, тем не менее, врачи признают нормальным возрастом начала менструации от 9 до 16 лет. С этого момента женский организм способен к оплодотворению и беременности. Примерно в 40-55 лет менструации прекращаются и наступает менопауза.

Что такое менструальный цикл?

Если менструации или месячные приходят регулярно, то их называют менструальным циклом. Тем не менее, длина менструального цикла может немного отличаться от месяца к месяцу, это тоже нормально. Более длинный менструальный цикл характерен для подростков, с возрастом есть тенденция к уменьшению продолжительности цикла и более четкой регулярности. Обычно менструальный цикл длится от 21 до 35 дней.

Женский организм контролирует менструальный цикл посредством сложного гормонального баланса. Реакция человеческого организма на стресс включает в себя изменение уровня гормонов, которые влияют на множество процессов в теле, а значит, может повлиять и на менструальный цикл.

Важно:Регулярный менструальный цикл — это признак того, что важные органы вашего тела функционируют нормально. Именно поэтому крайне важно следить за своим циклом не только когда боишься или пытаешься забеременеть: любые отклонения от обычного в цикле могут быть признаками каких-то необычных процессов в организме или болезней, которые всегда лучше исключить сразу, ведь в случае, если беспокойство окажется обоснованным, лечение всегда лучше начать как можно раньше!

Каким должен быть менструальный цикл и как считать его длину?

К сожалению, огромное количество женщин даже в наши дни не имеет возможности получить достоверную научную информацию о репродуктивном здоровье, в том числе о менструации. Эта тема до сих пор является табуированной и неприличной. Тем не менее, знать о строении своего тела и о его процессах очень важно, чтобы сохранить своё здоровье, это относится и к менструациям. Чтобы следить за собственным здоровьем, необходимо отслеживать продолжительность собственного цикла, а для этого отмечать в календаре или специальном приложении в телефоне дни начала и продолжительность менструации, что позволит через пару месяцев сделать выводы о регулярности месячных.

Давайте разберемся, как следует отмечать менструальный цикл.

Первый день менструации считается первым днём менструального цикла.

Конец менструального цикла отмечают в первый день последующего, то есть в первый день следующего менструального кровотечения.

Средний менструальный цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет.

В среднем месячные у женщин идут 3-5 дней, но норма распространяется на любое количество дней от 2 до 7. В среднем объём менструального кровотечения составляет около 40-100 мл (это примерно 8 использованных обычных гигиенических прокладок или тампонов), а в состав менструальной крови, помимо, собственно, крови, входят слизистые выделения шейки матки, желёз влагалища и эндометриальная ткань.

Почему менструальные выделения отличаются от обычной крови?

Менструальные выделения отличаются от той крови, которая течёт по нашим сосудам: она не свёртывается, и она темнее: это объясняется тем, что в ней присутствуют ферменты, препятствующие её свёртываемости—антикоагулянты.

Кстати, те сгустки, которые иногда бывают у женщин, вызваны именно тем, что кровь не свёртывается, но это совсем необязательно является признаком каких-то патологических процессов в организме, часто это происходит в дни самого обильного кровотечения, а нередко связано со стрессом, например, недостаточным питанием.

Не бойтесь спрашивать!

К сожалению, тема менструации в обществе до сих пор многими считается табуированной и постыдной, а месячные часто представляют, как что-то, что нужно скрывать ото всех. Тем не менее, даже если вы стесняетесь что-то спросить у врача, то помните: месячные идут у женщин большую часть их жизни, это нормальный биологический процесс и на самом деле в них нет ничего стыдного или грязного, так что если вас что-то беспокоит или вы хотите узнать, так ли это у других, то спрашивайте.

Если вас кто-то стыдит тем, что у вас месячные, помните—этот человек глубоко неправ и стыдно должно быть ему, а не вам.

Почему некоторые люди стесняются говорить на тему месячных?

Табуированность темы месячных связана и с тем, что долгое время месячные использовалась обществом для того, чтобы оправдывать социальное неравенство в положении мужчин и женщин, ведь женщина во время месячных считалась во многих культурах «грязной». Это связано с тем, что в стародавние времена люди не понимали, чем вызваны месячные и для них это явление было таинственным и непонятным.

Даже в двадцать первом веке, когда биологическая суть менструаций давно ясна, многие религии считают женщин во время месячных «нечистыми»: в православии, например, женщинам запрещается участвовать в священных таинствах, например, причащаться во время месячных, прикасаться к иконам и просфорам и даже пить «святую» воду, а в некоторых приходах даже посещать церковь.

Тем не менее, данные правила варьируются, и есть священники более прогрессивных взглядов, которые выступают против понятия так называемой «ритуальной нечистоты». Если вы православная верующая, то лучше заранее уточнить этот вопрос у священника той церкви, которую вы собираетесь посетить.

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Синдром преждевременной недостаточности яичников — быстрое сокращение количества яйцеклеток, способных к оплодотворению и снижение уровня эстрогенов у женщины до 40 лет. 

Раньше это называли “преждевременной менопаузой”, потому что симптомы схожи с менопаузальными. Но сейчас описаны случаи, когда у женщин спонтанно восстанавливался менструальный цикл и даже наступали самостоятельные беременности, поэтому врачи от этого термина отказались.

  • Нарушение менструального цикла: изменение его частоты, уменьшение продолжительности и скудные менструации. Еще месячные могут пропасть спонтанно. Обычно у таких женщин до этого было нормальное половое созревание и не было проблем с циклом. 
  • Сухость влагалища и снижение либидо. У женщин с синдромом преждевременной недостаточности яичников ухудшается качество сексуальной жизни и появляется боль во время половых контактов.

При преждевременной недостаточности яичников снижается уровень эстрогенов. В организме происходят изменения, которые снижают минеральную плотность костей и приводят к остеопорозу. Поэтому у женщин с этим синдромом повышен риск перелома шейки бедра.

С проблемой преждевременной недостаточности яичников обращаются к эндокринологу. Если противопоказаний нет, врач подбирает заместительную гормональную терапию. В теории, такое лечение должно полностью имитировать естественную функцию яичников. Вам не обязательно пить таблетки, доктор может подобрать вам препарат в виде пластыря или геля. 

Несмотря на то что примерно у 75% пациенток с подтвержденным синдромом преждевременной недостаточности яичников сохраняются фолликулы, потенциально способные к овуляции, шансы самопроизвольной беременности невероятно малы. 

Ранее выдвигались теории, согласно которым лечение большими дозами эстрогенов могло бы вызвать спонтанную овуляцию и беременность, но в настоящий момент ни одна из существующих медикаментозных терапий не показала своей эффективности.

У такой женщины есть несколько вариантов, как стать мамой. Она может обратиться к репродуктологу, чтобы сделать ЭКО с донорской яйцеклеткой или донорским эмбрионом.

Менструальный цикл у женщин — что это?

В женщине скрывается удивительная великая тайна, великая жизненная загадка, источник всех радостей и забот. Лишь обладая необходимыми знаниями, женщина может создать полную смысла и счастливую жизнь, семейный очаг, да и просто быть грамотной, уметь заботиться о семье и вести себя в обществе.

Речь пойдет об одной из главных функций женского организма – менструальном цикле. Начнем с того, что с половым созреванием у девочки начинаются менструации. Это периодически повторяющиеся кровотечения из влагалища девушки или женщины, которое продолжается несколько дней. Менструация начинается в возрасте от 10 до 15 лет и обычно происходит раз в месяц.

В норме один раз в месяц в яичнике созревает яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника и движется по одной из маточных труб к матке. Внутренняя поверхность матки становится рыхлой и толстой от дополнительного притока крови, создавая благоприятные условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки, ее развития и превращения в ребенка. Но прикрепление яйцеклетки к оболочке матки происходит лишь тогда, когда произошло оплодотворение, то есть яйцеклетка соединилась со сперматозоидом в полости матки или трубе.

Если оплодотворения не произошло, то подготовившаяся к принятию оплодотворенной яйцеклетки внутренняя поверхность матки становится не нужной. Она отторгается и выходит через влагалище. Этот процесс называется менструацией. Менструация продолжается несколько дней.

Обычно от начала одной менструации и до наступления следующей проходит около месяца, этот период называется менструальным циклом. Может потребоваться некоторое время, пока он отрегулируется. Менструальный цикл устанавливается обычно в течение 2-3 лет. Менструация может происходить каждые 21-35 дней. Примерно к середине менструального цикла происходит созревание яйцеклетки и выход ее из  яичника. Когда менструальный цикл установился, менструации приходят регулярно. Они прекращаются при наступлении беременности. Менструации закончатся в возрасте около 50 лет. Этот период называется менопаузой.

Каждой девушке и женщине необходимо следить за менструальным циклом. Вести специальный менструальный календарь, в котором отмечается первый день очередной менструации, длительность кровотечения. Благодаря аккуратному ведению календаря женщина может с определенной точностью спланировать беременность, понять, что беременность наступила, а также с учетом особенностей менструального цикла с помощью врача акушера-гинеколога подобрать метод контрацепции.

Приходите к нам, и мы решим любую Вашу проблему!

Коллектив врачей акушеров-гинекологов медицинского центра «В надежных руках»!

Отношение к менструации — Левада-Центр

Отношение к менструации

Онлайн-опрос 1068 женщин и мужчин в возрасте 14-40 лет проведен Левада-Центром по квотной выборке 6-10 февраля 2020 года среди участников интернет-панели*. Исследование проводилось для бренда Always.

Левада-Центр провел исследование об отношении к менструации среди мужчин и женщин, включая подростков 14-18 лет.

Месячные остаются интимной, частной темой, не выходящей за рамки публичного обсуждения. Девушкам комфортнее всего вести разговоры об этой теме с другими женщинами из близкого окружения — с подругами (73%) или мамой (56%). Обсуждение менструации в мужской среде вызывает дискомфорт – только примерно половина респондентов, состоящих в отношениях, отметила, что поднимали тему менструации в общении между собой.

Общество в целом пока не готово к открытому разговору о менструации. Вне зависимости от пола только треть опрошенных считают такую тему приемлемой для обсуждения в публичном пространстве.

Насколько приемлемо открыто говорить о месячных в обществе?

 женщинымужчины
Полностью приемлемо1715
Скорее приемлемо1817
Приемлемо в некоторых обстоятельствах5549
Категорически неприемлемо912
Затрудняюсь ответить18

Представление о том, что разговоры на эту тему должны оставаться только уделом женщин поддерживается и воспроизводится также в текущем поколении родителей. Так, 9 из 10 мам планируют поговорить со своими дочерьми о менструации и только четверть (26%) из них готовы обсуждать эти вопросы с сыновьями. Отцы проявляют меньшую готовность обсуждать эти темы с дочерью (36%), но при этом 4 из 10 пап планируют завести разговор с сыновьями (42%).

ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ ИЛИ БУДЕТЕ ЛИ ГОВОРИТЬ СО СВОЕЙ ДОЧЕРЬЮ О МЕСЯЧНЫХ?  (задавался тем, у кого есть дочь/дочери)

 женщинымужчины  
Да8836
Нет936
Затрудняюсь ответить329

ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ ИЛИ БУДЕТЕ ЛИ ГОВОРИТЬ СО СВОИМ СЫНОМ О МЕСЯЧНЫХ? (задавался тем, у кого есть сын/сыновья)

 женщинымужчины  
Да2642
Нет4827
Затрудняюсь ответить2631

Примечательно, что мужчины сами в основном узнали информацию о менструации от своих подруг (40%), в школе (26%) и в Интернете (25%). Для опрошенных женщин главным источником стала мама (78%), Интернет (23%) и подруги (20%).

ЧТО ИЛИ КТО ЯВЛЯЛСЯ ВАШИМ ИСТОЧНИКОМ ИНФОРМАЦИИ О МЕСЯЧНЫХ? / ОТКУДА ВЫ УЗНАЛИ ПРО МЕСЯЧНЫЕ? (возможен выбор нескольких ответов)

 женщинымужчины
Мама7818
Интернет2325
Друзья-женщины2040
-/ Друзья-мужчины15
— / от партнерши24
Книги (Специальная литература) /-15
Школа1326
Другие члены семьи (помимо родителей)/сестра138
Врач106
Брошюра / —9
Журналы и/или газеты / —7
Известный человек или блогер / —2
Отец13
Другое01

Прим.: “-” отмечены позиции, которые не задавались в анкете для мужчин или женщин.

Табуированность обсуждения менструации делает особенно уязвимыми подростков. Так,  6 из 10 девушек (58%) в возрасте от 14 до 18 лет чувствуют себя комфортно, покупая средства женской гигиены. Среди юношей этого же возраста только каждый третий чувствует себя уверенно, если бы ему пришлось оказаться в такой ситуации (36%).

«Я чувствую себя комфортно, покупая средства женской гигиены»?

(женщины)

 В целом14-18 лет19-24 года35-40 лет
Скорее согласна73587379
Скорее не согласна21302018
Затрудняюсь ответить61283

Насколько комфортно вы себя чувствуете\ чувствовали бы, покупая средства женской гигиены для другого человека? (мужчины)

 В целом14-18 лет19-24 года35-40 лет
Очень уверенно20111925
Достаточно уверенно41254247
Не очень уверенно22312118
Абсолютно неуверенно6965
Затрудняюсь ответить1224116

Менструация вносит коррективы в привычный ритм жизни женщин. Согласно опросу, 5 из 10 женщин отметили (51%), что это мешает заниматься обычными делами, треть (32%) — делают перерывы в спорте, 6 из 10 опрошенных женщин (64%) предпочитают не носить светлую или облегающую одежду в эти дни.

Большинство женщин признают, что испытывают негативные эмоции во время менструации (неловкость, грусть, расстроенность, злость). С такими чувствами сталкиваются две трети участниц опроса. 4 из 10 опрошенных воспринимают такие дни позитивно или без особых чувств.

8 из 10 опрошенных мужчин (78%) нормально воспринимают, если женщины во время предменструального синдрома чаще плачут или злятся, но около половины (58%) предпочти бы, чтобы девушки скрывали свои эмоции.

КАК БЫ ВЫ ОПИСАЛИ ВАШИ ОБЫЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?

Норма37
Расстроенные чувства26
Грусть26
Неловкость25
Злость25
Взволнованность15
Ощущение здоровья12
Растерянность12
Застенчивость10
Отчужденность9
Облегчение9
Стыд6
Страх5
Свободна3
Счастье3
Оптимизм2
Уверенность2
Чувство собственной силы1
Вдохновение1
Другое5
Затрудняюсь ответить4

ПРИХОДИЛОСЬ ЛИ ВАМ ИЗБЕГАТЬ КАКИХ-ЛИБО ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ЗАНЯТИЙ/ДЕЙСТВИЙ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?

Ношение определенной одежды (например, облегающая одежда, одежда белого цвета)64
Плавание45
Бег36
Всё, что требует физических действий32
Фитнесс31
Мне не нравится делать что-либо, когда у меня месячные24
Танцы20
Занятия в школе/университете20
Времяпрепровождение с парнем/партнером16
Выходы из дома12
Йога12
Прогулки с друзьями мужского пола6
Общение с друзьями6
Другое1
Нет, не приходилось8
Затрудняюсь ответить1

* интернет-панель Tiburon Research

АНО “Левада-Центр” принудительно внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента. Заявление директора Левада-Центра, не согласного с данным решением, см. здесь.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Цикличность изменений, как признак женского здоровья

«Куда там вульгарной синеве колокольчика до нежно-голубого рисунка капилляров или осенней раскраске клёна до багрянца месячных истечений! Женское тело изысканней и во сто крат интересней мужского. Функция женского тела – не грубый труд и разрушение, а созидани и пестование…»

Б.Акунин  «Декоратор»

Не мало женщин, столкнувшись с проблемой нарушения менструального цикла, не сразу догадываются, что их здоровье в опасности. Мы склонны объяснять себе небольшую задержку месячных или, наоборот, участившиеся менструации, нерегулярный менструальный цикл индивидуальной особенностью нашего организма.

Поводом для обращения к гинекологу зачастую становятся последствия нарушения ментруального цикла, которые трубуют срочного и, нередко, хирургического вмешательства.
Как же понять «что такое хорошо, а что такое плохо?»

Нормальный менструальноый цикла имеет определенные параметры:
— интервал между менструациями регулярный от 21 до 35 дней;
— длительность менструации  от 3 до 7 дней;
— объем кровопотери за время менструации 50-100 мл.

При отклонении одного из параметров есть повод посоветоваться с гинекологом, а при сочетании двух или трех параметров – прямое показание для визита к своему доктору.

Чтобы понимать о чём Вам будет рассказывать доктор, а не безучастно смотреть вдаль – речь идёт о Вашем здоровье —  нужно вспомнить немного о том, что такое менструальный цикл. Согласно определению, менструальный цикл — это период от одной менструации до следующей. Первый день менструации (кровянистых выделений из влагалища) считается первым днем данного менструального цикла. Последний день перед наступлением следующей менструации считается последним днем данного менструального цикла. Например, если менструация началась 3 января, значит, этот день считается первым днем данного менструального цикла. Если следующая менструация наступает 2 февраля, тогда 1 февраля будет последним днем (получается 28-ой день) этого менструального цикла, а 2 февраля будет первым днем следующего менструального цикла.

Вся суть менструального цикла состоит в подготовке организма женщины к возможной беременности. У многих животных возможность зачатия появляется только раз в год или один раз в несколько лет, у человека возможность зачать ребенка есть практически каждый месяц. Центральным событием (по значимости и по времени) каждого менструального цикла у здоровой женщины является овуляция – высвобождение яйцеклетки, которая может быть оплодотворена сперматозоидом и дать начало новой жизни. Первая половина менструального цикла заключается в выращивании зрелой яйцеклетки и в подготовке места в матке для ее развития, если она будет оплодотворена. В том случае, когда яйцеклетка подвергается оплодотворению развитие менструального цикла прекращается и он переходит в беременность. Если же оплодотворение не происходит – яйцеклетка погибает, а все изменения организма женщины подвергаются обратному развитию в течение второй половины менструального цикла, до начала следующего цикла. Каждый менструальный цикл начинается с менструации – которая заключается в «очищении» полости матки, которая готовится принять оплодотворенное яйцо в середине цикла.

Менструальный цикл регулируется гормонами. Главные роли в развитии менструального цикла играют два гормона: Лютеинизирующий гормон (ЛГ) и Фолликулстимуллирующий гормон (ФСГ). Оба эти гормона вырабатываются гипофизом (небольшой железой прилегающей к нижней части головного мозга). Лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны провоцируют овуляцию и «заставляют» яичники вырабатывать женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Эстроген и прогестерон, в свою очередь, «заставляют» матку и молочные железы готовиться к возможному оплодотворению и развитию беременности. Менструальный цикл состоит из трех фаз: фолликулярная (до высвобождения яйцеклетки), овулярная (высвобождение яйцеклетки) и лютеиновая (после высвобождения яйцеклетки).

Клинически нарушения менструального цикла проявляются обычно двумя формами: аменореей (отсутствием менструаций) и дисфункциональными маточными кровотечениями – это тема моей следующей статьи.
Физиологическая аменорея наблюдается у беременных, в период лактации и в детском возрасте до начала полового созревания; в этих случаях отсутствие менструации – это проявление нормы здорового организма. Патологическая аменорея относится к нарушениям менструального цикла.

Нарушения могут характеризоваться изменением интенсивности и ритмичности менструаций, т.е. уменьшением или удлинением менструального цикла, усилением интенсивности выделений крови, их беспорядочным характером. С точки зрения интенсивности кровянистых выделений различают два вида нарушений: обильные менструации (гиперменорея или меноррагия) и скудные (гипоменорея).

Удлинение интервала между менструациями называют олигоменореей. Олигоменорея часто сочетается с гипоменореей, составляя так называемый гипоменструальный синдром. Его причинами являются гипофункция передней доли гипофиза и яичников, адреногенитальный синдром, склерокистоз яичников.

Одно из наиболее часто встречающихся нарушений менструального цикла (особенно у девушек и молодых женщин) – болезненные месячные  (альгоменорея). В случае, если менструации не только болезненны, но и не имеют регулярного цикла, говорят об альгодисменореи.

Однозначно можно сказать о том, что менструальный цикл — это сложный процесс глобальных циклических перестроек в организме женщины и разобраться в нарушении этого процесса Вам поможет врач-гинеколог, которому Вы доверяется своё здоровье.

СМИ узнали о необычном последствии COVID-19 у женщин :: Общество :: РБК

Фото: Софья Сандурская / АГН «Москва»

Заболевание коронавирусной инфекцией у женщин может привести к ранней менопаузе. Об этом сообщает британская газета Daily Mail.

Как пишет издание, одними из жертв такого поворота болезни стали 46-летняя Дон Найт и 47-летняя шотландка Анна Мари Грив. Вначале женщины столкнулись с симптомами, похожими на заражение коронавирусом. У них появился сильный кашель, одышка, Мари Грив потеряла обоняние и вкус. По сообщению газеты, на заболевание COVID-19 указывала только симптоматика, обе они не проходили тестирование.

Симптомы коронавируса сохранялись у женщин дольше обычного времени. Позже у них пропали месячные. Медицинские анализы Найт показали, что она миновала менопаузу.

Врач назвала защищающий женщин от COVID-19 фактор

Средний возраст женщин, у которых наступает менопауза, отмечает газета, в Великобритании равен 51 году. По сообщению Daily Mail, на нарушение менструального цикла после COVID-19 также пожаловались «сотни других женщин» в социальных сетях.

нормальный менструальный цикл | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл — это серия изменений, через которые проходит организм женщины, чтобы подготовиться к беременности. Примерно раз в месяц у матки вырастает новая слизистая оболочка (эндометрий), чтобы подготовиться к оплодотворению яйцеклетки. Когда оплодотворенной яйцеклетки для начала беременности нет, матка теряет слизистую оболочку. Это ежемесячное менструальное кровотечение (также называемое менструальным периодом), которое наблюдается у женщин с раннего подросткового возраста до менопаузы, примерно в возрасте 50 лет.

Менструальный цикл длится от 1 дня кровотечения до 1 дня следующего кровотечения. Хотя средний цикл составляет 28 дней, это нормально, если он будет короче или длиннее.

У девочек обычно менструальный цикл начинается в возрасте от 11 до 14 лет. У женщин обычно меньше менструаций в возрасте от 39 до 51 года. У женщин в возрасте от 40 до подросткового возраста циклы могут быть длиннее или сильно изменяться. Если вы подросток, ваши циклы со временем должны выровняться. Если вы приближаетесь к менопаузе, ваши циклы, вероятно, увеличатся, а затем остановятся.

Поговорите со своим врачом, если вы заметили какие-либо большие изменения в своем цикле. Особенно важно проконсультироваться с врачом, если у вас три или более менструальных цикла, которые длятся более 7 дней или очень обильные. Также позвоните, если у вас кровотечение между менструациями или боль в области таза, не связанная с менструацией.

Что контролирует менструальный цикл?

Ваши гормоны контролируют менструальный цикл. Во время каждого цикла гипоталамус и гипофиз вашего мозга посылают гормональные сигналы туда и обратно с вашими яичниками.Эти сигналы подготавливают яичники и матку к беременности.

Гормоны эстроген и прогестерон играют самую большую роль в том, как матка изменяется во время каждого цикла.

  • Эстроген накапливает слизистую оболочку матки.
  • Прогестерон увеличивается после того, как яичник выпускает яйцеклетку (овуляция) в середине цикла. Это помогает эстрогену сохранять слизистую оболочку толстой и готовой к оплодотворению яйцеклетки.
  • Падение прогестерона (вместе с эстрогеном) вызывает разрушение слизистой оболочки.Это когда у вас начинается менструальный цикл.

Изменение уровня гормонов может повлиять на ваш цикл или фертильность. Например, у подростков обычно низкий или изменяющийся уровень прогестерона. Это верно и для женщин, близких к менопаузе. Вот почему у подростков и женщин в возрасте от 40 лет могут быть обильные менструальные кровотечения и менструальные циклы с изменяющейся продолжительностью.

Другие вещи могут изменить ваш цикл. К ним относятся противозачаточные таблетки, низкое содержание жира в организме, потеря веса или избыточный вес. Стресс или очень тяжелые упражнения также могут изменить ваш цикл.Беременность — самая частая причина задержки менструации.

Какие общие симптомы связаны с менструальным циклом?

У некоторых женщин нет боли или других проблем. Но у других женщин симптомы бывают до и во время менструации.

Примерно за неделю до менструации у многих женщин появляются предменструальные симптомы. Вы можете чувствовать себя более напряженным или злым. Вы можете набрать вес и почувствовать вздутие живота. Ваша грудь может быть болезненной. У вас могут появиться прыщи. У вас также может быть меньше энергии, чем обычно.За день или два до менструации у вас могут начаться боли (спазмы) в животе, спине или ногах. Эти симптомы проходят в первые дни менструации.

Когда ваш яичник выпускает яйцеклетку в середине цикла, у вас может возникнуть боль в нижней части живота. У вас также могут быть красные пятнышки менее суток. Оба нормальные.

Как женщины могут лечить кровотечение и симптомы?

Для остановки кровотечения можно использовать прокладки, тампоны или менструальные чаши. Обязательно меняйте тампоны не реже, чем каждые 4-8 часов.Менструальные чаши можно носить до 12 часов. Прокладки или менструальные чаши лучше всего использовать на ночь.

Многие женщины могут улучшить свои симптомы, регулярно занимаясь спортом и придерживаясь здоровой диеты. Это также может помочь ограничить употребление алкоголя и кофеина. Постарайтесь уменьшить стресс.

Грелка, грелка или теплая ванна также могут помочь при спазмах. Вы можете принимать безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, до и во время менструации, чтобы уменьшить боль и кровотечение.

Нормальный менструальный цикл

Менструальный цикл — это серия изменений, через которые проходит ваше тело, чтобы подготовиться к возможной беременности.Примерно раз в месяц в матке вырастает новая утолщенная слизистая оболочка (эндометрий), в которой может находиться оплодотворенная яйцеклетка. Когда оплодотворенной яйцеклетки нет, чтобы начать беременность, матка сбрасывает слизистую оболочку. Это ежемесячное менструальное кровотечение (также называемое менструацией или менструальным периодом), которое наблюдается с раннего подросткового возраста до окончания менструального цикла примерно в возрасте 50 лет (менопауза).

См. Изображение репродуктивной системы женщины.

Менструальный цикл измеряется с первого дня менструального кровотечения, первого дня, до первого дня следующего менструального кровотечения.Хотя средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, это нормально, если цикл короче или длиннее.

  • Циклы у подростка могут быть длинными (до 45 дней), с течением времени они становятся короче.
  • В возрасте от 25 до 35 лет у большинства женщин циклы являются регулярными, как правило, продолжительностью от 21 до 35 дней.
  • В возрасте от 40 до 42 циклы, как правило, самые короткие и регулярные. За этим следуют 8-10 лет более длительных и менее предсказуемых циклов до наступления менопаузы.

Три фазы менструального цикла

Фазы вашего менструального цикла вызваны гормональными изменениями.

Менструальный цикл

В первый день вашего цикла утолщенная слизистая оболочка (эндометрий) матки начинает терять. Вы знаете это как менструальное кровотечение из влагалища. Нормальный менструальный цикл может длиться от 4 до 6 дней.

Большая часть вашей менструальной кровопотери происходит в течение первых 3 дней. Это также когда у вас могут быть схваткообразные боли в тазу, ногах и спине. Судороги могут быть от легких до тяжелых. Спазмы — это сужение матки, что способствует отхождению эндометрия.Как правило, любые предменструальные симптомы, которые вы ощущали до менструации, исчезнут в первые дни цикла.

Фолликулярная фаза

Во время фолликулярной фазы яичный фолликул на яичнике готовится выпустить яйцеклетку. Обычно за каждый цикл выпускается одно яйцо. Этот процесс может быть коротким или длинным и играет самую большую роль в продолжительности вашего цикла. В то же время в матке начинает расти новый эндометрий, чтобы подготовиться к беременности.

Последние 5 дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — это ваше окно фертильности.Это тот период, когда у вас больше всего шансов забеременеть, если вы занимаетесь сексом без противозачаточных средств.

Лютеиновая (предменструальная) фаза

Эта фаза начинается в день овуляции, день, когда яйцеклетка выходит из яичного фолликула на яичнике. Это может произойти в любое время с 7 по 22 день нормального менструального цикла. Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются красные кровянистые выделения, боли или дискомфорт в нижней части таза менее суток (миттельшмерц). Эти признаки овуляции нормальны.

  • Если яйцеклетка оплодотворяется спермой, а затем имплантируется (прикрепляется) к эндометрию, наступает беременность.(Эта беременность датируется 1-м днем ​​этого менструального цикла.)
  • Если яйцеклетка не оплодотворяется или не имплантируется, эндометрий начинает разрушаться.

После подросткового возраста и до перименопаузы в возрасте 40 лет ваша лютеиновая фаза очень предсказуема. Обычно он длится 13-15 дней, от овуляции до начала нового цикла менструального кровотечения. Этот двухнедельный период также называют «предменструальным» периодом.

Многие женщины имеют предменструальные симптомы на протяжении всей или части лютеиновой фазы.Вы можете чувствовать себя напряженным, злым или эмоциональным. Вы можете набрать вес и почувствовать вздутие живота. Или у вас может быть нежная грудь или прыщи. За день или более до менструации у вас могут начаться боли (судороги) в животе, спине или ногах. Это нормально, если у вас будет меньше энергии в это время. У некоторых женщин также есть головные боли, диарея или запор, тошнота, головокружение или обмороки.

Когда предменструальные симптомы затрудняют вашу повседневную жизнь, говорят, что у вас предменструальный синдром (ПМС). Дополнительную информацию см. В разделе Предменструальный синдром (ПМС).

Менархе и подростковый менструальный цикл

Менархе (скажем, «MEN-ar-kee») — первая менструация у девочек. Первые месячные обычно случаются после того, как начали расти грудь, волосы на лобке и подмышками. Менархе — это знак взросления и превращения в женщину. Это может произойти в возрасте от 9 до 15 лет. Первые несколько периодов обычно легкие и нерегулярные. Примерно у 2 из 3 девочек менструальный цикл в течение 2 лет после менархе является регулярным. сноска 1 В подростковом возрасте менструация может стать более продолжительной и тяжелой. Для получения дополнительной информации см. Менархе.

Перименопаузальный менструальный цикл

Перименопауза, что означает «около менопаузы», относится к 2-8 годам изменения уровня гормонов и связанных с ними симптомов, которые приводят к менопаузе. Наиболее частым признаком перименопаузы является более длительный, часто нерегулярный менструальный цикл, вызванный гормональными подъемами и спадами.

У большинства женщин перименопауза начинается в возрасте от 39 до 51 года.Некоторые женщины начинают замечать менструальные изменения и симптомы предменструального синдрома (ПМС) в конце 30-летнего возраста, когда гормоны начинают колебаться и фертильность естественным образом снижается. Другие женщины не замечают изменений в перименопаузе до 40 лет.

Перименопауза — время непредсказуемости. Менструальные и гормональные симптомы у каждой женщины разные. Некоторые замечают незначительные изменения или вообще не замечают их. А у других есть серьезные симптомы, которые нарушают их сон и повседневную жизнь. Как и в подростковом возрасте, нерегулярные циклы могут привести к обильному менструальному кровотечению.Другие общие симптомы включают легкие и сильные приливы, бессонницу, нечеткое мышление, головные боли, учащенное сердцебиение, перепады настроения, раздражительность, депрессию и беспокойство. Некоторые из этих симптомов также могут быть связаны со старением и другими изменениями в жизни. Обратитесь к врачу, чтобы обсудить свои симптомы, хотите ли вы лечение симптомов и какие методы лечения вы можете рассмотреть.

Обратитесь к врачу при менструальном кровотечении, которое длится более 7 дней, или при циклах, которые короче 21 дня или длиннее 35 дней.

Для получения дополнительной информации см. Разделы:

Управление симптомами менструального цикла и кровотечением

Ведите календарь и каждый месяц отмечайте день начала менструального цикла. Если у вас регулярный цикл, это может помочь вам предсказать, когда у вас будут следующие месячные.

Если вы пытаетесь выяснить, есть ли у вас предменструальные симптомы, может быть полезно вести ежедневный дневник предменструальных симптомов.

Вы можете улучшить способность своего организма справляться с менструальными изменениями, регулярно занимаясь физическими упражнениями, соблюдая здоровую диету, ограничивая потребление алкоголя и кофеина и уменьшая стресс.Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут помочь уменьшить некоторые симптомы.

Лекарство от менструальной боли и кровотечения

Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта, чтобы облегчить боль и кровотечение. Начните принимать рекомендуемую дозу обезболивающего при появлении симптомов или за 1 день до начала менструального цикла. Если вы пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил), уменьшают менструальные спазмы, боль и кровотечение за счет снижения уровня гормона простагландина.
  • Если НПВП не снимают боль, попробуйте ацетаминофен, например, тайленол.
  • Принимайте лекарство до тех пор, пока обычно сохраняются симптомы, если бы вы не принимали лекарство.

Обязательно следуйте всем этикеткам и указаниям. Не принимайте аспирин младше 20 лет. из-за риска развития синдрома Рейе.

Дополнительные способы облегчения менструальных спазмов

  • Нагрейте живот с помощью грелки или грелки или примите теплую ванну.Тепло улучшает кровоток и может уменьшить боль в области таза.
  • Лягте и приподнимите ноги, подложив подушку под колени.
  • Лягте на бок и подтяните колени к груди. Это поможет снизить обратное давление.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Это улучшает кровоток, вырабатывает болеутоляющие эндорфины и может уменьшить боль.
  • Если у вас вагинальная боль со спазмами, попробуйте использовать тампоны вместо тампонов.

Для получения дополнительной информации об управлении менструальными спазмами см .:

Управление менструальным кровотечением

Для управления менструальным кровотечением можно выбрать различные прокладки, тампоны или менструальные чаши.Следуйте всем инструкциям, прилагаемым к выбранному вами продукту.

  • Подушечки варьируются от тонких и легких до толстых и сверхабсорбирующих. Они защищают вашу одежду с тампоном или без него. Подушечки могут быть лучшим выбором для использования в ночное время.
  • Тампоны от маленьких до больших, от легкой до сильной. Вы можете ввести тампон во влагалище, используя тонкую трубку (которая входит в комплект с тампоном) или заправляя ее пальцем. Обязательно меняйте тампон не реже, чем каждые 4-8 часов.Это помогает предотвратить утечку и заражение.
  • Менструальные чаши вставляются во влагалище для сбора менструальных выделений. Вы снимаете менструальную чашу, чтобы опорожнить ее. Некоторые из них одноразовые, а некоторые можно стирать и использовать снова.

Что бы вы ни использовали, обязательно меняйте его регулярно. Тампоны или менструальные чаши идеально подходят для занятий, для которых прокладки не подходят, например, для плавания. Тампоны следует менять не реже, чем каждые 4-8 часов, чтобы они не работали в ночное время.Менструальные чаши можно носить до 12 часов. Чтобы найти подходящие продукты, может потребоваться некоторое время.

Когда обращаться к врачу

Среди менструирующих женщин существует широкий диапазон «нормальных». Непредсказуемые или продолжительные менструальные циклы являются нормальным явлением для подростков и женщин в возрасте от 40 лет. Для подростков нормальный цикл может составлять от 21 дня до 45 дней сноска 2 . Если вы подросток, вы можете ожидать, что циклы со временем выровняются. Если вы приближаетесь к возрасту менопаузы, вы можете ожидать, что менструальный цикл станет длиннее и в конечном итоге прекратится.Если вы не подросток и не старше 40 лет, а ваши циклы короче 21 дня или длиннее 35 дней, есть вероятность, что у вас есть проблема, которую необходимо проверить врачу.

Вам понадобится медицинский осмотр у врача, если у вас есть какие-либо изменения в вашем менструальном цикле или количестве кровотечений, которые влияют на вашу повседневную жизнь. Сюда входят менструальные кровотечения в течение трех или более менструальных циклов, которые:

  • Длится более 7 дней.
  • Это внезапное или значительное изменение по сравнению с обычными месячными.
  • Очень тяжелый. Это означает, что вы пропускаете большие сгустки или пропитываете свои обычные прокладки или тампоны каждый час в течение 2 или более часов.

Другие симптомы, которые необходимо проверить, включают:

  • Кровотечение между менструациями.
  • Боль в области таза, которая не связана с менструальным кровотечением и длится дольше одного дня.

Если вы девочка-подросток, обратитесь к врачу, если у вас не начались месячные к 15 годам.

Для получения дополнительной информации см. Разделы:

Список литературы

Цитаты

  1. Хиллард PJA (2012).Доброкачественные заболевания женских половых путей. В JS Berek, ed., Berek and Novak’s Gynecology , 15th ed., Pp. 374–437. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  2. Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2006 г., подтверждено в 2009 г.). Менструация у девочек и подростков: использование менструального цикла как показателя жизнедеятельности. Педиатрия , 118 (5): 2245–2250.

Консультации по другим работам

  • Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2006 г., подтверждено в 2009 г.).Менструация у девочек и подростков: использование менструального цикла как показателя жизнедеятельности. Педиатрия, 118 (5): 2245–2250.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 17 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
RSURemoved

Как менструация влияет на здоровье женщины

«Мы нуждаемся в повышении осведомленности о том, что многие женщины страдают от менструации.Необходимо изменить наше нынешнее восприятие этого вопроса », — говорит Лена Марион.

Это затрагивает даже женщин, которые описывают свое кровотечение как «нормальное», что составило около 40% участников исследования. Из них около двух процентов воздерживаются от общественной деятельности и столько же находятся дома с работы до пяти дней в году из-за кровотечения. Почти восемь из десяти женщин с нормальным кровотечением считают, что менструальный цикл доставляет неудобства, а еще больше — из-за него они чувствуют себя убогими.

Но только каждая четвертая женщина с сильным кровотечением обратилась за помощью по этому поводу.

«Женщины, у которых много кровотечений во время менструации, представляют собой неоднородную группу, у которой может быть много причин кровотечения. Существует наследственный фактор, который может заставить некоторых женщин думать, что «так всегда было у женщин в моей семье», и поэтому они думают, что, возможно, так и должно быть. Но важно выяснить причину и есть доступные методы лечения », — говорит Лена Марион.

Повышенная склонность к кровотечениям

Например, основной причиной может быть нарушение свертывания крови.В этом случае у женщины наблюдается повышенная склонность к кровотечениям, что требует дальнейшего исследования. У пациентов, принимающих антикоагулянт варфарин или аспирин, также легче кровотечение. Обильное кровотечение также может быть вызвано миомами, мышечными узелками и соединительной тканью в матке. Узлы делают поверхность матки неровной, в результате чего слизистая оболочка матки имеет большую площадь. Это означает, что в слизистой оболочке растет больше сосудов и, следовательно, больше сосудов разрывается при удалении слизистой оболочки, то есть кровоточащих сосудов становится больше.

Помимо беспорядка и практических проблем, сильное кровотечение может привести к дефициту железа. Это, в свою очередь, вызывает сильную усталость.

Лена Марион начала новую учебу. В исследовании участвуют 17-летние девушки, которые описывают свой период и ответят на связанные вопросы, например, в какой степени кровотечение приводит к тому, что они остаются дома и не ходят в школу.

«Это очень актуальный вопрос. Мы знаем, что это происходит, но не до какой степени. В целом, существует ограниченное количество исследований о том, как на самом деле женщины страдают от менструации », — говорит Лена Марион.

Существуют методы лечения для тех, кто не хочет кровоточить. Например, можно ввести гормональную внутриматочную спираль, которая значительно снижает кровотечение, или использовать противозачаточные таблетки. Это можно сделать двумя способами: либо выбрать таблетку, содержащую только гормон гестаген, а это значит, что кровотечения не будет. Или вы можете «объединить упаковки» обычных противозачаточных таблеток, то есть пропустить разрыв между упаковками, что также означает отсутствие кровотечения.Сегодня есть исследования, которые показывают, что принимать таблетки таким способом безопасно.

Есть также безрецептурные лекарства, которые улучшают свертываемость крови, что приводит к меньшему кровотечению из изъязвленной области под слизистой оболочкой.

Однако для тех, кому это не помогает или не хочет принимать таблетки, спектр лечения невелик.

И если вы уменьшите масштаб, как на самом деле следует рассматривать эти проблемы? Действительно ли правильно лечить такое нормальное состояние, как менструация, лекарствами, тем самым классифицируя его как болезнь?

«Здесь нужно одновременно вертеть в голове несколько идей.Один из аспектов включает в себя нормализацию проблем, связанных с менструацией, и выяснение того, как она влияет на женщин. Есть идея, что если на вас негативно повлияет ваша профессиональная или общественная жизнь, всегда есть способ исправить это там, где есть желание. Другой аспект — сосредоточение внимания на отклоняющихся от нормы. Для этого нужно больше узнать о патологических состояниях, таких как эндометриоз и СПКЯ », — говорит Лена Марион.

Сегодня от 10 до 15 процентов заболевают эндометриозом, который возникает, когда клетки слизистой оболочки матки оказываются в неправильных местах тела, например, за маткой, на фаллопиевых трубах, на кишечнике или в рубцах. от операций на брюшной полости.Неправильная подкладка образует очень болезненный очаг воспаления, особенно во время менструации. Менструальные боли могут быть настолько сильными, что вызывают обморок, а также могут быть хроническими, так что болят все время, даже между кровотечениями. Боль во время полового акта, ощущаемая глубоко во влагалище, также связана с этим заболеванием.

В центре внимания эндометриоз

Одним из исследователей эндометриоза является Себастьян Гидлоф, гинеколог и исследователь Отделения здоровья женщин и детей и Отделения клинических наук, вмешательств и технологий Каролинского института.Он описывает трудности исследования в районе, где нет хороших моделей животных — в основном менструируют только люди, несколько обезьян, землеройка и один вид летучих мышей.

«Исследованиями женского здоровья обычно пренебрегают, и найти финансирование труднее. Но в случае эндометриоза исследования также ограничены трудностями с использованием надежной модели на животных », — говорит он.

Таким образом, отсутствуют базовые знания, например, о том, как возникает болезнь.Одна пояснительная модель утверждает, что женщина «истекает кровью назад» во время менструации, так что кровь выдавливается через маточные трубы, позволяя сопутствующим клеткам слизистой оболочки матки прикрепляться к неправильным местам. Но поскольку почти все женщины испытывают такое обратное кровотечение во время менструации, для развития болезни требуется нечто большее, но это еще не известно.

Заболевание, кажется, стало более распространенным. Одна из причин может заключаться в том, что сегодня у женщин больше менструаций, чем в прошлом.Раньше из-за плохого питания среднестатистическая женщина начинала менструацию позже, чем сегодня. Вероятно, она забеременела довольно скоро, чтобы затем рожать и кормить грудью многих детей в быстрой последовательности, что привело к длительным перерывам в менструации.

Это резко контрастирует с сегодняшним днем, когда средняя девочка получает первые месячные в возрасте чуть менее 13 лет. Затем она кровоточит около двенадцати раз в год до наступления менопаузы — сотни раз за всю жизнь.

«Можно себе представить, что многие менструации, которые случаются у женщин сегодня, включают более частое обратное кровотечение и больше поводов для развития болезни», — говорит Себастьян Гидлоф.

Он интересуется ролью иммунной системы в этом контексте, особенно так называемых NK-клеток, «естественных клеток-киллеров», которые, помимо других угроз, обычно выполняют задачу уничтожения раковых клеток и вирусов.

Однако, в частности, в матке у NK-клеток другая задача. Там они не позволяют иммунной системе матери атаковать эмбрион, который находится в слизистой оболочке матки. Себастьян Гидлоф хочет выяснить, не слишком ли эффективны NK-клетки во время эндометриоза в этой защитной роли, чтобы они также защищали слизистую оболочку матки, которая находится в свободном состоянии в организме.

В пилотном исследовании он сравнил NK-клетки в менструальной крови, собранной через менструальную чашу, с нормальной кровью тех же женщин. Он выявил различия в том, какие рецепторы экспрессируют NK-клетки, то есть в том, как они работают, и этот образец был стабильным в течение нескольких менструальных циклов. Исследователи пришли к выводу, что кровь, собранная через менструальную чашу, выявляет иммунную активность в матке и является методом изучения болезни.

Теперь Себастьян Гидлоф планирует обследовать больше женщин, как с эндометриозом, так и без него.Если будет обнаружено, что что-то, относящееся к NK-клеткам, значительно отличается у женщин с эндометриозом, то это потенциально, в лучшем случае, могло бы дать ответ на основные вопросы, касающиеся происхождения заболевания.

«Со временем можно будет поставить диагноз, исследуя содержимое менструальной чаши. Это было бы большим облегчением по сравнению с сегодняшним днем, когда требуется минимально инвазивная хирургия, чтобы увидеть эндометриоз и установить надежный диагноз », — говорит Себастьян Гидлоф.

Младшие женщины

Эндометриоз является тяжелым бременем как для человека, так и для общества, поскольку страдают молодые женщины детородного и трудоспособного возраста. Для женщин это означает, помимо страданий, отсутствие по болезни и снижение дохода. Для общества это означает экономическое бремя, сопоставимое с бременем других хронических заболеваний, таких как ревматоидный артрит, болезнь Крона или диабет, в основном из-за снижения трудоспособности женщин.

Иногда для удаления очагов эндометриоза проводятся хирургические вмешательства, но сначала рассматриваются менее радикальные меры.К ним относятся прием противозачаточных таблеток для полного прекращения менструации или гормональная внутриматочная спираль — таким образом, это частично та же стратегия, что и при сильном кровотечении.

Эта стратегия, чтобы убрать менструацию, также используется для помощи женщинам, у которых кровотечение редко или совсем не кровотечение, что не для здоровья, потому что остаточная слизистая оболочка увеличивает риск клеточных изменений в матке. Если убрать период, слизистая оболочка не образуется и, следовательно, не останется следов.

важность социальных факторов в опыте женщин

Первоначальная цель интервью заключалась в изучении того, как женщины оценивают свои менструальные симптомы как проблемные, и их опыте оказания медицинской помощи.До собеседований не предполагалось, насколько важно для женщин управлять менструацией в рамках социальных границ, но это быстро стало очевидным. Ограничения на поведение, как вербальные, так и невербальные, соответствуют описанию подсознательных правил, о которых мы можем не знать, но которые определяют то, как мы ведем себя и думаем. 25 Многие женщины воспринимали поведение во время менструации как должное, и предполагалось, что причина такого поведения очевидна.

Женщины рассказывали истории о своем опыте, часто ссылаясь на менструацию или используя эвфемизмы и предполагая, что их поведение будет понятно женщине-интервьюеру.Скрытие менструации было важной темой с точки зрения опыта женщин в отношении менструации в целом, а также их определений и переживания жалоб на менструальный цикл. Следующие результаты демонстрируют предполагаемые границы поведения и их влияние на проблемы женщин и их поиски помощи. Используемые имена являются псевдонимами.

Менструальный этикет

Сокрытие менструации, как показывают социологические исследования, было важно для всех опрошенных женщин. Они стремились скрыть менструацию вербальными и невербальными средствами.В то время как женщины стремились скрыть все аспекты менструации, наиболее важным было скрыть аспекты менструации, связанные с кровопотерей. Можно было передать смутные намеки на дискомфорт в животе, но избегали любых намеков на окрашивание или очевидное ношение санитарной защиты. Сообщений о видимых утечках или пятнах было немного, но женщины были в ужасе от возможности такого случая. Была изменена одежда и изменены занятия, чтобы не было никаких признаков менструации.

Менструация не упоминается при разговоре с мужчинами, кроме половых партнеров.Как правило, женщины не говорили с другими женщинами о менструациях, кроме как в кризисных ситуациях, например, когда существует риск появления пятен или в частной обстановке. Женщины выбирали других женщин, чтобы поговорить с ними, потому что они были сочувствующими или могли иметь некоторую полезную информацию, например, если у них была медицинская или медсестринская квалификация. Просьба о помощи или просьба о помощи могли привести к обоюдному раскрытию информации, но это не было определенностью.

Более молодые женщины рассказывали между собой о менструациях, но обычно это было связано с риском беременности.Было мало заметных различий по этническому происхождению в отношении сокрытия. О запрете входить в определенные места поклонения во время менструации рассказывали интервьюируемые, выросшие в Азии; женщины сообщили, что это не обсуждалось открыто. Во вставке 1 приводится краткое изложение правил, которым женщины стремились соответствовать.

Вставка 1. Воспринимаемые социальные правила, связанные с менструацией.

  • ▸ 1. Женщина должна не разглашать информацию о том, что у нее менструальный цикл, нося подходящую одежду и меняя привычный образ жизни, чтобы не было видимых признаков санитарной защиты.
  • ▸ 2. Ей следует избегать любого эпизода окрашивания или протекания путем смены занятий и / или надевать соответствующую защиту до начала менструации.
  • ▸ 3. Отсутствие на работе или трудности при выполнении служебных обязанностей женщина не будет объяснять тем, что у нее менструация.
  • ▸ 4. Если женщина чувствует, что должна дать какое-то объяснение, она должна сказать, что у нее спазмы желудка или что она нездорова.
  • ▸ 5. Женщина будет говорить с другими женщинами о менструациях только в том случае, если она хорошо знает другого человека и если другая женщина, вероятно, понимает или имеет полезную информацию, и они остаются наедине.
  • ▸ 6. Женщина может поговорить с другой женщиной, которую она плохо знает, если альтернатива нарушает правило, согласно которому менструальный цикл должен быть конфиденциальным.
  • ▸ 7. В отношении правил 5 и 6, приведенных выше, подходят неспецифические термины или эвфемизмы, такие как «время месяца».
  • ▸ 8. Особенно важно не говорить с мужчинами о менструациях; считается уместным сообщить половым партнерам о менструации, но половой акт в это время может считаться неприятным.
  • ▸ 9. Мужчины и женщины могут знать, что у вас менструация, но они будут соблюдать правила и не упоминать об этом.

Опыт женщин по преодолению менструации на рабочем месте особенно хорошо показал правила, касающиеся менструации. Женщины на профессиональных или управленческих должностях имели некоторый контроль над своей деятельностью и могли изменять ее в соответствии с потребностями, но женщины ниже по иерархии должны были объяснять отсутствие или низкую производительность труда. Менструальные проблемы обычно не объявлялись, а отсутствие менструального цикла объяснялось намеками на дискомфорт в животе или плохое самочувствие.Это усложняло преодоление симптомов женщинам, которые чувствовали себя неспособными объяснить свою проблему коллегам или руководителям:

«Я бы перебрал, вроде бы, есть разные линейные менеджеры. Я бы проконсультировал своего начальника, она женщина. Я бы не сказал, что у меня были месячные, я просто сказал бы, что у меня были боли в животе ». (Кристал, 33 года, страдает от менструальных болей, проконсультировалась у медсестры.)

« Я бы даже не стал. если бы я умирал от боли. Я бы сказал, что простудился или что-то в этом роде.’ (Мириам, 31 год, известно, что она больна эндометриозом и ожидает лечения от бесплодия.)

Скрытность сохранялась в максимально возможной степени даже среди работающих преимущественно женщин. Дейдре рассказала, как ей удалось изменить санитарную защиту на работе, сохранив при этом маскировку:

«Я должен признать, что когда я работал, мне было немного неловко, потому что, как я уже сказал вам, я использую ночные часы, которые на самом деле не очень компактно упакованы. Но метод, который я придумал на месте, вместо того, чтобы идти из столовой в туалет, вместо того, чтобы нести свою сумку, что означает, что я собираюсь, вы знаете, я сунул ее себе под подмышку.Но вы придумываете эти маленькие уловки, пытаясь как бы избавиться от смущения. Я имею в виду, что даже если в столовой полно женщин, вы все равно… знаете ». (Дейдре, 41 год, длительная история сильных кровотечений).

Женщины, которые считали, что они подвергаются высокому риску нарушения маскировки. искал коллег, которые, по их мнению, были бы сочувствующими. Это был риск и требовал переговоров. Коллеги были выбраны потому, что считалось, что они понимают, а затем на них часто полагались, чтобы помочь утаить.Некоторые респонденты сообщили, что их коллеги по работе знали об их менструальных симптомах больше, чем ближайшие родственники или друзья:

«Этот начальник, она очень хороша. Есть несколько хороших руководителей. Я имею в виду, что есть парни, и я бы с ними не разговаривал. Эта девушка, к счастью, в то время, когда у меня идут месячные, она всегда рядом. Я уверен, что если бы я сказал одной из других девушек, что я плохо себя чувствую, они бы тебя отпустили ». (Фиона, 38 лет, недавние судороги и сильное кровотечение, недавний консул.)

Два респондента сказали, что они пытались быть открытыми с коллегами и знакомыми, особенно если это сказывалось на качестве работы. Один респондент сообщил о сильном кровотечении, в то время как другой не выявил проблемы:

«Люди действительно стесняются этого, но тогда, я полагаю, это все равно, что пытаться нарушить табу и попытаться сказать: ну, вы знаете, что происходит, и это заставляет вас чувствовать себя, может быть, иначе, чем в другой день». (Анджела, 38 лет, не консультирующая, менструальных проблем не выявлено.)

Сильные, продолжительные и нерегулярные кровотечения также мешали сексуальным отношениям. Некоторые женщины и / или их партнеры считали, что половой акт во время менструации неуместен. Женщины отметили, что это непризнанная и редко обсуждаемая проблема, которая часто не обсуждалась открыто даже в рамках отношений.

Признание менструального этикета

Хотя женщины действовали в соответствии с этикетом сокрытия, такое поведение было принято без особого учета его происхождения или функции.Такое поведение обычно «воспринималось как должное», и женщины не могли объяснить свое поведение.

У Дейдре была дочь-подросток, и она учила дочь вести себя сдержанно:

«И еще я научил свою дочь быть максимально сдержанной».

Опрашивающий: Как вы думаете, это важно?

«Ага. Но не спрашивайте меня, почему… [смеется] , но это просто так. Это просто не то, что вы открыто … Я не знаю, потому что это связано с кровью, и это грязно и … Я думаю, что отчасти это тоже то, откуда это исходит.Я думаю, что это определенно имеет какое-то отношение, знаете ли. ‘ связанных с общей системой кровообращения, ни один из респондентов не выразил убеждения, что менструальная кровь каким-либо образом опасна или «загрязнена». Взгляды некоторых респондентов основывались на феминизме, и эти женщины считали, что следует отказаться от акцента на сокрытие.

Исследование поведения женщин, связанного с менструацией, во время интервью заставило женщин задуматься над своими действиями. Женщинам было неудобно, что их поведение подчинялось социальным правилам. Существование таких правил было оспорено некоторыми респондентами, которые считали, что времена изменились и такие вопросы больше не скрываются. Однако их язык и описания их поведения противоречили таким заявлениям. Хелен, например, игнорировала важность правил, но продолжала использовать слово «проклятие» как термин для обозначения менструации и сообщала о сокрытии так же, как и другие респонденты:

«Я думаю, что в наши дни это в значительной степени женская проблема, я думаю, я полагаю … Я всегда называл это проклятием, и люди говорят, что вы имеете в виду проклятием? Но я думаю, что для женщин моего поколения это то, о чем можно говорить, это не скрывается.’ (Хелен, 36 лет, обследована на подростках по поводу болезненных периодов, в настоящее время не лечится.)

Женщины не хотели, чтобы на них влияли правила, которые казались нелогичными и объясняли свои действия результатом запретов других людей. Эти запреты объяснялись различными характеристиками, которые респонденты не разделяли. Были упомянуты некоторые характеристики, такие как застенчивость, социальный класс и сексуальный опыт:

«У меня нет проблем с этим, я очень рад поговорить с вами об этом.Я понимаю, что им это не нравится. Я имею в виду, что я совсем другого происхождения, чем большинство людей здесь ».

Опрашивающий: Каким образом?

«Это просто странно… все зависит от класса, как бы я ни ненавидел это говорить, но от класса. Я получил образование в государственной (частной) школе, я принадлежу к среднему классу, и никто из других моих друзей здесь нет ». (Шэрон, 34 года, у нее были нерегулярные, тяжелые и болезненные периоды, у меня была дилатация и выскабливание [D&C] в прошлом, в настоящее время ожидает направления.)

«Ну, в общем, все холосты. Они никогда не были женаты, поэтому ничего не знают о супружеской жизни, так что как будто вы смотрите на что-то совсем другое, не так ли? У них не было сексуальных отношений, поэтому у них нет … у них нет детей, поэтому в их организме нет никаких изменений, не так ли? » (Симона, 57 лет, страдает сильным кровотечением и ожидает гистерэктомии.)

Влияние менструального этикета на проблемы женщин

Жалобы на менструальный цикл определялись такими симптомами, как боль или кровотечение, а также проблемами управления менструацией.Управление менструацией в первую очередь связано с поддержанием маскировки за счет надлежащей подготовки перед менструацией и осознания рисков во время менструации. Все опрошенные женщины, независимо от того, выявили ли они какие-либо проблемы с менструацией, имели стратегии подготовки к менструации. Отметка дат в дневниках и осознание физических ощущений использовались для напоминания женщинам о необходимости подготовить:

«Я смотрю в свой дневник, я отмечаю звездочкой 28 дней после последнего, просто чтобы следить. Я тоже думаю в этом возрасте, но все же это вся идея утечки и начала, ничего не зная, поэтому мне нравится вести учет, чтобы я мог носить ежедневную прокладку в течение 24 часов, прежде чем я подумаю, что собираюсь начать , просто в качестве меры предосторожности.’ (Хизер, 32 года, не практикующая, не выявила проблем с менструацией.)

Изменение менструального цикла поставило под вопрос стратегии, которые женщины ранее использовали для управления менструацией. Необходимо было разработать новые стратегии и приложить больше усилий, чтобы справиться с симптомами и маскировкой. Симптомы повышенной тяжести или неравномерности оказались наиболее тяжелыми. Для этих женщин сокрытие стало сознательной проблемой, поскольку они больше не были уверены в своих прежних стратегиях.Теперь они были более подвержены риску быть пойманными без надлежащей защиты. Этот страх и трудности управления могут стать постоянной проблемой, вызывающей стресс и изменяющей обычное поведение. Менструации у Меган длились 3 дня до рождения ребенка и теперь длились 5–7 дней с более сильным кровотечением:

«Поскольку они стали тяжелее, меня несколько раз ловили. Я не склонен ничего особо делать. Я не езжу за рулем. Если я хочу пойти по магазинам, я скажу: о, я оставлю это до более светлого времени недели.Я как бы предпочитаю оставаться дома. Я бы не пошел в гости или что-то в этом роде, или я просто зашел в магазины, в местные магазины и вернулся. Я предпочитаю оставаться дома, а не выходить на улицу … Не думаю, что когда-нибудь останусь ночевать в чьем-то доме или что-то в этом роде ». (Меган, 33 года, у которой периоды были более тяжелыми после рождения ребенка, проконсультировалась с медсестрой .)

Напротив, респонденты, у которых менструальный цикл казался очень разрушительным, но оставался стабильным в течение многих лет, меньше подвергались стрессу из-за управления менструальным циклом.У Полины (37 лет) были тяжелые месячные, и ей было трудно получить адекватную санитарную защиту. Ночью использовала детские подгузники. Ее поведение было вполне предсказуемым. С начала менструации она несколько раз консультировалась со своим терапевтом, в первую очередь для успокоения, как и советовали ей друзья. Она не думала о лечении.

Словарь для описания менструальных симптомов не всегда был доступен, и проблемы с сокрытием были выражены, чтобы указать на тяжесть менструальных симптомов и в качестве основного аспекта жалобы.Многие женщины были обеспокоены тем, как использование более громоздких санитарно-гигиенических средств защиты отразится на их образе жизни. Более объемные методы защиты от протекания и окрашивания могут быть очевидны при ношении более плотно прилегающей одежды. Некоторые женщины отказались от занятий физкультурой и некоторых общественных мероприятий из-за этого. Это влияние на качество жизни было неприемлемо для некоторых опрошенных женщин:

«Я чувствую себя очень комфортно в леггинсах, леггинсах и коротком топе, и вы не можете носить полотенце с этим, потому что это видно.Знаешь, мне приходится носить эти большие полотенца, и это очевидно, и ходить в спортзал тоже, знаешь, мне некомфортно особенно переодеваться с людьми… в подгузниках, вот как я их называю ». (Мэри Энн , 29 лет, сообщила о предменструальном напряжении, консультировалась 5 лет назад.)

Шэрон подумывала об операции частично из-за того, что длительное кровотечение повлияло на ее отношения с мужем. Много лет назад она успешно перенесла D&C по поводу аналогичных симптомов.У нее также были некоторые симптомы со стороны мочевыводящих путей, поэтому теперь она подумывала о гистерэктомии и восстановлении матки. Она понимала, что ей нужно бороться за это, поскольку влияние на ее сексуальные отношения не было оценено по достоинству:

«Мой брак был на грани разрыва. Мы всегда были сексуально активной парой, поэтому в наших отношениях произошли большие перемены. Раньше, когда у меня было постоянное кровотечение, да, до операции это было кровотечение, потому что это означало, что мы не могли делать это в любое время. Женщина [врач] сказала, что женщины должны с этим мириться.Я так не думаю. Я не пожертвую своей сексуальной жизнью ». (Шэрон, 34 года, у которой были нерегулярные, тяжелые и болезненные периоды, в прошлом у нее были D&C, в настоящее время ожидает направления.)

До обращения за консультацией были трудности с сокрытием, и эти трудности повлиял на решения о лечении. Симоне было 57 лет, и многие годы у нее были тяжелые периоды. Ей предложили гистерэктомию, но она отказалась от нее, так как чувствовала, что из-за ее возраста у нее скоро прекратятся месячные.Во время интервью она решила сделать операцию после недавнего отпуска. Хотя у нее не было ни одного эпизода окрашивания, она была глубоко смущена тем, что ей приходилось оставлять пакеты с использованными средствами гигиены для уборщиков отеля. Во время интервью она несколько раз возвращалась к этой истории:

«Я не могу вам сказать, что заставило меня внезапно сказать себе: хватит, достаточно, будь то смущение в отеле. Я даже не знаю, была ли уборщица женщиной или мужчиной, поэтому не знаю, почему меня это особенно расстроило.Они [санитарная охрана] были все в сумке. Я связывал их каждое утро, поэтому все, что им нужно было сделать, это вынуть сумку и положить ее в мешок. Но по какой-то причине это до меня дошло, и я не знаю почему. Но я никогда не был в отпуске, и мне приходилось все это делать, так что это меня больше расстраивало. Может потому, что их было так много. Возможно, им было интересно, что случилось — что я ночью превратилась в вампира или что-то в этом роде! » (Симона, 57 лет, сильное кровотечение, ожидает гистерэктомии.)

Особо ценились аспекты лечения, улучшающие способность женщин справляться с менструацией. Боль, как правило, можно контролировать с помощью регулярного обезболивания. Женщины, лечившиеся от сильного кровотечения, ценили лекарства, уменьшающие объем крови, но не тогда, когда результатом было нарушение регулярности. Нерегулярность кровотечения угрожает стратегиям сокрытия и повышенному уровню беспокойства. Какими бы серьезными ни были симптомы, сокрытие было легче, если время менструации было предсказуемо.Зета страдала от тяжелых и болезненных менструаций, и ей установили внутриматочную систему. Хотя ее кровотечение стало легче, менструация была длиннее и вызвала большие проблемы с ведением. Она подумывала об удалении системы по следующей причине:

«Я имею в виду, что многим моим друзьям установили Мирену ® [внутриматочное устройство только для прогестагена, Schering] , у них вообще нет никаких периодов, вы знаете, это совершенно великолепно. Я подумал, вау, если бы такое со мной случилось, это было бы здорово, но это не так.Проблема, с которой я сейчас сталкиваюсь, заключается в том, что мои месячные могут длиться до 2 недель ». (Зета, 29 лет, известно, что у него эндометриоз, недавний консультант).

Нескольким опрошенным женщинам прописали норэтистерон, пероральное лечение прогестероном. . Это были женщины 40-50 лет, у которых было сильное кровотечение. Норэтистерон обычно назначали при сильном кровотечении в прошлом, но было показано, что он не очень эффективен для снижения кровопотери. По этой причине врачам общей практики рекомендовано не назначать препарат.Женщины, прописавшие норэтистерон, обнаружили, что препарат можно использовать для контроля времени кровотечения, и изменили его использование в соответствии со своими потребностями. Хотя объем кровопотери может оставаться проблематичным, возможность планировать время менструации позволяет женщинам чувствовать себя более уверенно в управлении менструацией:

«Я не знаю, является ли это своего рода симптомом, но норэтистерон, хотя он не уменьшает ваше кровотечение, по крайней мере, вы можете регулировать, когда это более или менее произойдет.Так что, по крайней мере, таким образом я чувствовал себя немного более уверенным в том, что смогу хотя бы выйти на улицу, зная, что на этой неделе у меня не будет кровоточить что-то вроде этого ». ( Фрида, 48 лет, у нее были тяжелые и нерегулярные периоды.)

Как менструальный цикл меняет женский мозг — к лучшему

The Health Gap | Пол

Как менструальный цикл изменяет женский мозг — в лучшую сторону

(Изображение предоставлено Getty Images)

Сразу после менструации у женщин улучшается пространственное восприятие. Через три недели пик вербальных навыков.Оказывается, месячный цикл действительно меняет мозг — но не так, как вы думаете.

Вначале была «истерия». От медицинских магов Древнего Египта до бородатых философов классической Греции — люди тысячелетиями размышляли об этом состоянии. Контрольные признаки были чрезвычайно широкими, включая тревогу и эротические фантазии, но одно было ясно: это случалось только с женщинами.

Платон считал, что истерия вызвана траурным чревом, которое было грустным, когда в нем не было ребенка.Его современники говорили, что он возник, когда орган блуждал по телу, попадая в ловушку в разных частях тела. Последнее убеждение сохранялось до 19 века, когда заболевание лечили, доводя женщин до оргазма с помощью ранних вибраторов.

Даже сегодня представление о том, что биология женщины может сбивать с толку ее мозг, является основным продуктом массовой культуры. Если женщина капризна, ее спрашивают, «сейчас ли это время месяца». Если она чувствует себя сексуальной, ей сказали, что у нее может быть овуляция.

Вам также могут понравиться эти другие истории из Health Gap:
• Почему болезнь Альцгеймера сильнее поражает женщин?
• Непреходящая загадка мигрени
• Риски для здоровья при раннем созревании

Оказывается, это не беспочвенно — некоторые женщины действительно чувствуют себя более тревожными и раздражительными в период менструации, и это правда, что нас больше мотивирует секс примерно в то время, когда выходит яйцо. (Конечно, это не означает, что симптомы всегда или обычно можно объяснить таким образом; важно помнить, что тенденция связывать жалобы женщин с такими состояниями, как «истерия», может иметь опасные последствия.)

Некоторые женщины действительно более тревожны во время менструации, но другие эффекты менструального цикла более положительны (Источник: Getty Images)

Но что широко не известно, так это то, что менструальный цикл также может положительно влиять на женский мозг. .

Оказывается, женщины более искусны в определенных навыках, таких как пространственное восприятие, после менструации. Через три недели они стали гораздо лучше общаться — и, как ни странно, особенно хорошо умеют распознавать, когда другие испытывают страх.Наконец, часть их циклов на самом деле больше. В чем дело?

(Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить)

На протяжении менструального цикла мозг меняется — как и все, от пространственных навыков до сексуального желания (Фото: Йоко Миягава / BBC)

Вместо блуждающих маток, основной источник из этих изменений — яичники, которые в течение месяца выделяют эстроген и прогестерон в разных количествах. Гормоны в первую очередь предназначены для утолщения слизистой оболочки матки и принятия решения о том, когда выпустить яйцеклетку.Они также оказывают сильное влияние на женский мозг и поведение.

Ученые изучают менструальный цикл с 1930-х годов. Это удивительно популярная тема для исследований, и теперь мы знаем, что она имеет множество причудливых эффектов, от влияния на способность женщины бросить курить до тех снов, которые ей снятся каждую ночь.

Но эта гора знаний родилась не из увлечения женской биологией. Вместо этого им двигало желание понять, чем мужчины и женщины отличаются — и почему.

Один из примеров этой разницы — наш мозг. Физические различия между полами распространяются и на эти морщинистые органы, и ученые годами подозревали, что они связаны с гормонами. «По сути, мы вскакиваем на эти естественные колебания уровня половых гормонов, которые мы обнаруживаем», — говорит Маркус Хаусманн, нейробиолог из Даремского университета. «Это может быть менструальный цикл у женщин или сезонные колебания уровня тестостерона у мужчин. Это полностью естественный эксперимент «.

Уровень гормонов колеблется в зависимости от сезона у мужчин и ежемесячно у женщин (Источник: Getty Images)

У женщин более высокие словесные навыки, чем у мужчин, что, возможно, является эволюционным результатом необходимости передавать информацию своим детям (Источник: Getty Images)

Это социальное преимущество Считается, что они эволюционировали, потому что тысячи лет назад матери, умеющие говорить, могли бы лучше передавать жизненно важную информацию своим детям — например, не есть некоторые ядовитые растения.

Но задействованы ли гормоны? И если да, то сколько?

Гормональный баланс

Еще в 2002 году вместе с коллегами из Геронтологического исследовательского центра в Балтиморе Маки задался целью узнать, как колебания уровня эстрогена влияют на способности женщин в течение каждого месяца. Каждого участника оценивали дважды: один раз сразу после менструации, когда уровни эстрогена и прогестерона были низкими, и один раз примерно через неделю после овуляции, когда эстроген и прогестерон были высокими.

Это было небольшое исследование, в котором приняли участие 16 женщин, которым было предложено пройти ряд психологических тестов. Но результаты были примечательными.

В те дни, когда у участников было больше женских гормонов в их системах, они были значительно хуже в том, в чем мужчины обычно хороши (например, в пространственном восприятии), и намного лучше в том, в чем женщины, как правило, имели преимущество (например, способность придумывать новые слова). Когда их уровень гормонов был ниже, их пространственное восприятие восстановилось.

После менструации у женщин улучшилось пространственное восприятие — черта, с которой мужчины обычно справляются лучше. Легкая память. «Если бы я сказал вам:« О, какой у вас был последний тариф Uber — он был больше или меньше, чем тариф Lyft? »А потом я спросил вас:« Как вы пишете стоимость проезда? ». Вы можете написать это по буквам f-a-r-e, даже если большинство людей пишут f-a-i-r.Потому что где-то ваш мозг закодировал «плату за проезд», и это было усилено ».

Эти неявные запоминания слов важны для развития коммуникативных навыков. Они являются причиной того, что мы часто используем непонятные слова или обороты фразы, такие как «О, он был таким упрямым», сразу после того, как услышали, что кто-то их использует или прочитав их в статье.

Когда у участников исследования было больше женских гормонов в их организме, они лучше придумывали новые слова (Кредит: Getty Images)

В результате, Маки считает, что эти ежемесячные изменения в основном были вызваны эстрогеном.

Гормон влияет на две соседние области мозга. Первый — это гиппокамп в форме морского конька, который участвует в хранении воспоминаний. Появляется все больше свидетельств того, что гиппокамп жизненно важен для социальных способностей, поскольку способность вспоминать собственный опыт может помочь вам понять мотивацию других. Этот регион становится больше с каждым месяцем, когда увеличивается количество женских гормонов.

Вторая — миндалевидное тело, которое помогает нам обрабатывать эмоции, особенно страх и решение сражаться или бежать.Интересно, что миндалевидное тело также может иметь решающее значение для предотвращения социальных ошибок, потому что понимание того, почему человек боится — и решение, должны ли мы быть такими же — требует от нас взглянуть на мир с его точки зрения. Получив эту способность, вы можете использовать ее в других целях, например, чтобы выносить моральные суждения или даже соврать.

Когда в их организме больше женских гормонов, женщины, как правило, лучше видят ситуацию с чужой точки зрения (Источник: Getty Images)

Как это часто бывает, способности женщин распознавать пик страха с их уровнем эстрогена каждый месяц.Если за это отвечает гормон, это также может помочь объяснить, почему женщины, как правило, в целом обладают лучшими социальными навыками. Идея подкрепляется тем фактом, что женщины, у которых отсутствует способность вырабатывать эстроген, не так хорошо распознают страх и, как правило, имеют плохие социальные навыки.

Маки считает, что большинство последствий, которые наши менструальные циклы оказывают на наш разум, являются чистой случайностью. В течение многих лет исследователи считали, что некоторые ежемесячные изменения имеют эволюционное преимущество, например широко освещаемое открытие, что женщины предпочитают более мужественных, симметричных мужчин, когда они наиболее плодовиты.Но на самом деле это неправда — несколько масштабных исследований не нашли никакой связи.

Сила мозга

Но независимо от того, почему она существует, ежемесячная трансформация женского мозга все равно может быть преимуществом.

Причина кроется в другом важном различии между мужским и женским мозгом. Последние имеют тенденцию быть менее «латерализованными» — вместо того, чтобы использовать только одну часть мозга для выполнения задачи, например, для решения математической задачи, женщины с большей вероятностью будут использовать оба.

Эти левые и правые деления относительно стабильны. «Когда дело доходит до рук, большинство людей демонстрируют эффект латерализации», — говорит Хаусманн. «Так, например, я правша. Это кое-что говорит нам о том, где язык расположен в моем мозгу. У правшей язык локализован в левом полушарии больше, чем у левшей ». Эта специализация считается полезной, поскольку у большинства видов — от двоякодышащих до ящериц — мозг устроен таким образом.

Женщины с большей вероятностью задействуют обе стороны своего мозга, что может привести к большей гибкости в мышлении (Источник: Getty Images)

Почему женский мозг хуже, остается большой загадкой.Но это тоже колеблется. Еще в 2002 году Хаусманн обнаружил, что, как и в случае с другими «женскими» чертами, тенденция женщины к использованию обеих сторон становится более экстремальной, когда уровни эстрогена и прогестерона повышаются каждый месяц. Одно из возможных преимуществ состоит в том, что эти сдвиги обеспечивают большую гибкость мышления.

«Когда в течение месяца у людей в мозгу другой паттерн, и они становятся более или менее латеральными, это может привести к различным стратегиям решения конкретной проблемы», — говорит Хаусманн.«Таким образом, люди, которые больше полагаются на левое полушарие, могут решать проблемы более логичным способом, а люди, которые больше полагаются на правое полушарие, могут больше полагаться на целостные процессы, когда они пытаются решить задачу».

В следующий раз, когда кто-то спросит, гормональный ли у вас человек, вы можете сказать «да», но это не обязательно плохо.

Эта история является частью Health Gap , специальной серии о том, как мужчины и женщины воспринимают медицинскую систему — и свое собственное здоровье — совершенно по-разному.

Есть ли у вас опыт, которым можно поделиться? Или вы просто хотите поделиться информацией о здоровье и благополучии женщин? Присоединяйтесь к нашей группе на Facebook Future Woman и будьте частью разговора о повседневных проблемах, которые влияют на жизнь женщин.

Присоединяйтесь к 900 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельник BBC.com предлагает информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Топ-5 распространенных нарушений менструального цикла, о которых вам нужно знать

Хотя у большинства женщин менструации общие, не всегда об этом открыто говорят. Из-за этого многие женщины не знают, что является нормальным, а что ненормальным, когда дело касается их цикла.

Ниже приведены пять наиболее распространенных нарушений менструального цикла, о которых должна знать каждая женщина.

  1. Обильное менструальное кровотечение

Кровотечение считается сильным, если оно мешает нормальной деятельности. Почти пятая часть женщин истекает так сильно во время менструации, что не может выполнять повседневные задачи, чтобы справиться со своим течением. Обильное менструальное кровотечение может быть вызвано гормональным дисбалансом, структурными аномалиями в матке (такими как полюса или миома), другими заболеваниями (такими как проблемы с щитовидной железой, нарушения свертываемости крови, заболевание печени или почек, лейкемия, осложнения от ВМС, выкидыш и т. Д.) инфекции).

  1. Отсутствие менструального кровотечения (аменорея)

Состояние, когда у женщины вообще отсутствуют менструации, называется аменореей. Когда это происходит у женщины, которой исполнилось 16 лет, но у нее еще не началась менструация, это, вероятно, связано с проблемой в эндокринной системе, которая регулирует гормоны. Иногда это связано с низкой массой тела и задержкой созревания гипофиза. Если у женщины были регулярные периоды, а затем они внезапно прекратились на три месяца или дольше, это может быть вызвано проблемами с уровнем эстрогена.

  1. Болезненные менструации (дисменорея)

Большинство женщин в какой-то момент своей жизни испытывали менструальные спазмы. Однако, если спазмы особенно болезненны и продолжительны, это называется дисменореей. Боль при менструальных спазмах вызвана сокращениями матки.

  1. Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС включает широкий спектр физических и психологических симптомов, связанных с менструальным циклом женщины.Примерно 40% женщин испытывают симптомы ПМС, достаточно серьезные, чтобы нарушить повседневную жизнь. Существует более 100 возможных симптомов ПМС, наиболее распространенным из которых является депрессия. Некоторые симптомы ПМС включают вздутие живота, головные боли, усталость, болезненность груди, утомляемость, гнев, беспокойство, перепады настроения, плач и депрессию. Эти симптомы обычно начинаются примерно за неделю до менструации и исчезают, когда начинается менструация или вскоре после нее.

  1. Предменструальное Дисфорическое Расстройство (ПМДР)

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это крайний предменструальный синдром, который серьезно мешает жизни женщины.Думайте об этом как о разнице между головной болью и мигренью. Наиболее распространенные симптомы ПМДР включают повышенную раздражительность, беспокойство и перепады настроения.

Содержание этого блога предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией; содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. В случае возникновения неотложной медицинской помощи немедленно вызовите врача или 911.

Кровь, пот и слезы: как менструация сдерживает женщин и девочек

Периоды могут быть трудными, для некоторых больше, чем для других. Несмотря на то, что менструация — это почти универсальный женский опыт, многие девушки и женщины сталкиваются с пагубными последствиями. Недавний онлайн-опрос 90 000 женщин из 190 стран, проведенный в Интернете и в приложении Clue, выявил распространенные взгляды, взгляды и проблемы.Опрос, над которым сотрудничала IWHC, выявил целый ряд часто используемых сленговых терминов, таких как «на тряпке», «красный прилив» или «женское время». Что еще более важно, он проиллюстрировал, как месячные и неправильные представления о менструациях влияют на здоровье и права женщин.

Обследование показало, что существуют глобальные различия в доступе девочек и женщин к образованию и информации о менструации. Страны с наибольшим процентом участников, считающих, что они получили достаточно информации о начале месячных, — это Финляндия (94 процента), Дания (93 процента) и Япония (92 процента).Это резко контрастирует со странами, где участники чувствовали себя недостаточно образованными в этом отношении, такими как Индия (61 процент), Украина (41 процент) и Россия (25 процентов). Это подчеркивает необходимость расширения образования; молодые девушки и мальчики, где бы они ни жили, должны знать о своем теле, сексуальном и репродуктивном здоровье и правах.

Менструация по-прежнему препятствует участию женщин в учебе, работе и общественной деятельности. Почти четверть женщин, принявших участие в опросе, также сказали, что они пропустили «школу, работу или мероприятие», потому что у них были месячные.Это согласуется с тенденциями, которые подчеркивают, что менструация является серьезным препятствием для образования девочек во всем мире. По оценкам ЮНЕСКО, каждая десятая африканская девочка пропускает школу во время менструации, что может привести к более высокому проценту отсева. В Индии 66 процентов школ только для девочек не имеют функционирующих туалетов. Исследование, проведенное в Гане, показало, что девочки пропускают до 5 дней в месяц в школе из-за неадекватных санитарных условий и отсутствия предметов гигиены в школе.

Призывы к улучшению доступа к средствам женской гигиены растут во всем мире — даже в Соединенных Штатах.Недавно президент Обама заявил, что так называемый «налог на тампоны» — обращение с предметами женской гигиены как с предметами роскоши и, следовательно, обложение их налогом — не имеет смысла. «Я подозреваю, что это потому, что мужчины создавали законы, когда были приняты эти налоги», — прокомментировал он.

Президент Обама прав. Эти продукты должны предоставляться бесплатно или по низкой цене. Несомненно, если бы женщины во всем мире имели лучший доступ к ним, они были бы на более равных условиях с мужчинами и мальчиками.

Есть и другие интересные результаты опроса.На личном уровне, к кому обращаются женщины и девушки, когда хотят обсудить свои месячные? Опрос Clue совпадает с другими исследованиями, показывающими, что девочкам и женщинам гораздо удобнее разговаривать с родственниками, друзьями и коллегами-женщинами, чем со своими коллегами-мужчинами. Это особенно верно для таких стран, как Саудовская Аравия и Япония, где только 12 процентов и 13 процентов женщин, соответственно, заявили, что им комфортно обсуждать свои месячные или связанные с ними вопросы с мужчинами.Это неудивительно, учитывая то, что мы знаем о социальных нормах и гендерном неравенстве в этих условиях.

Несмотря на то, что некоторые легкомысленно относятся к незнанию мужчин всего, что связано с женскими менструациями, последствия серьезны. Во многих частях мира менструация по-прежнему подвергается сильной стигматизации, поскольку средства массовой информации, религиозные лидеры и другие люди пропагандируют идею о том, что быть женщиной стыдно. Неудивительно, что женщины и девушки стесняются этого времени месяца.

Но происходят изменения — мы инвестируем в права женщин и девочек. Исследование, проведенное в Гане, показало, что посещаемость школ девочками значительно увеличилась после того, как они узнали о половом созревании и получили бесплатные гигиенические прокладки. В прошлом году правительство штата Индии решило раздать бесплатные гигиенические салфетки всем девочкам в государственных школах. Это может быть интересной моделью для других штатов Индии, а также других стран.

Многие организации добились огромных успехов в предоставлении средств гигиены во время менструации и обучении как мальчиков, так и девочек.Помимо обучения молодых людей их телам, один из партнеров IWHC в Кении, K-Met, производит многоразовые моющиеся прокладки. Получив доступ к средствам гигиены, девочки частично обретают контроль и могут делать выбор в отношении своей жизни и тела.

Это исследование лишь поверхностно отражает то, с чем ежедневно сталкиваются женщины и девушки, когда речь идет об их сексуальном и репродуктивном здоровье. Значимые изменения произойдут, когда общество начнет ценить жизнь девочек и женщин. До тех пор этот период будет по-прежнему широко известен как «Тетя Флоу» или «неделя акулы», вместо того, чтобы считаться нормальным доброкачественным явлением, с которым ежемесячно сталкиваются 2 миллиарда женщин.

Фото: WASH United / Flickr

Периоды пандемии: почему менструальный цикл у женщин зашел из строя | Менструация

Мы не будем оглядываться на прошлый год как на винтажный для человеческого организма. С марта 2020 года многие из нас испытали физические проявления стресса, соответствующие переживанию глобальной пандемии. Наши ритмы сильно нарушены — от упадка сил и головных болей до перепадов настроения и нарушения сна. И многие женщины испытали изменения в основном ритме: менструальном цикле.

Рэйчел Бернс всегда страдала предменструальным синдромом (ПМС), но за последние 12 месяцев с ним было еще труднее ориентироваться. «У меня всегда есть несколько дней, когда я чувствую себя совершенно замкнутым перед менструацией, но это привело к тому, что я чувствую себя недоступным и тревожным более недели», — говорит 36-летний мужчина из Кента. «Мой партнер говорит, что изменение значимое». Перед Рождеством ее ПМС заставлял ее чувствовать, что она «сходит с ума, как паническая атака, от которой я не могла избавиться». Эффекты менструации затягиваются.Она чувствует себя раздраженной, болезненной, «полностью истощенной физически и эмоционально». В результате может казаться, что у нее «всего одна« хорошая »неделя» в месяц. «Это похоже на пребывание в море внутри себя», — говорит она.

Когда гинеколог д-р Анита Сингх (которая пишет и подкасты под именем Gynae Geek) опубликовала в мае неофициальный опрос в Instagram, спрашивая, заметили ли женщины изменения в своих циклах или гормональных симптомах, 65% из 5677 респондентов ответили утвердительно. Исследование (еще не прошедшее экспертную оценку), проведенное спортивными учеными и биоаналитической компанией Orreco, показало, что 53% из 749 женщин, опрошенных по характеристикам своего менструального цикла, сообщили об изменениях, таких как изменение настроения и более длинные циклы, чем обычно.

Чтобы понять, что может происходить, нам нужно подумать об основных механизмах менструального цикла. В 28-дневном цикле овуляция произойдет примерно на 14-й день. Пустой фолликул, из которого выскакивает яйцеклетка, сформирует нечто, называемое желтым телом — временную железу, которая вырабатывает высокий уровень гормона прогестерона (и более низкий уровень гормона прогестерона). эстроген), чтобы подготовить матку к беременности, если яйцеклетка оплодотворена. Если это не так, желтого тела разрушается, вызывая падение уровня прогестерона и эстрогена.Это начинается примерно за неделю до менструации, на 21 день.

Падение этих гормонов может повлиять на химические вещества мозга, включая серотонин. Многие женщины, страдающие ПМС, обнаруживают, что как только начинается кровотечение и стабилизируется уровень гормонов, их симптомы исчезают. Но гормоны — это только часть картины.

«ПМС не является чисто биологическим, потому что один и тот же процесс повышения и понижения эстрогена и прогестерона происходит со всеми, у кого есть цикл, и мы не все страдаем одинаково», — говорит гинеколог-консультант доктор Хизер Карри, младший медицинский специалист. директор Королевского лазарета Дамфрис и Галлоуэй.«У женщин с ПМС нет аномальных уровней гормонов, но они, по-видимому, более чувствительны к изменяющимся уровням прогестерона и эстрогена».

Для женщин важно попытаться понять, что происходит в их жизни, что может ухудшить их симптомы

Что заставляет некоторых женщин быть более чувствительными, чем другие, — это вопрос на миллион долларов. Есть ранние данные, позволяющие предположить, что некоторые женщины могут иметь генетическую уязвимость к воздействию гормональных изменений, особенно с предменструальным дисфорическим расстройством, более тяжелым опытом ПМС.«Степень, в которой изменение уровня гормонов повлияет на кого-то, вероятно, будет зависеть от ее психологического благополучия в то время», — говорит Карри. «Итак, если мы уже знаем, что жизненные события могут усугубить симптомы ПМС, это говорит нам кое-что о том, что происходит во время такого всепоглощающего и изменяющего жизнь, как глобальная пандемия».

Джордж Пирс, 29 лет, учитель в Саутгемптоне. У нее был 28-дневный цикл в течение многих лет, и «обычно она может рассчитать мои месячные с точностью до одного или двух дней».Времена изменились. «У меня будет кровотечение в течение нескольких дней, потом оно прекратится. Потом начнется снова, потом у меня не будет крови в течение шести недель. Как будто даже мои месячные меня не беспокоят! » Пирс говорит, что она никогда не была особенно тревожным человеком, но чувствует себя «как скрученная пружина. Это похоже на какой-то странный гул. Однако я размышляю о вещах больше, чем обычно, поскольку, очевидно, гораздо больше времени провожу в собственной голове. Больше некуда идти ».

Постоянный стресс заставляет нас работать в режиме борьбы или бегства.В угрожающих ситуациях гормональный путь в организме, называемый осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники, который связывает мозг с надпочечниками, способствует высвобождению гормона стресса кортизола, подготавливая нас к ответу на угрозу.

Однако, если мозг говорит телу, что ему необходимо постоянно «реагировать» (на тревожные мысли, меняющиеся обстоятельства, стресс от домашнего обучения, влияние одиночества, болезни или тяжелой утраты), нерегулируемый кортизол может подавить нормальный уровни репродуктивных гормонов в организме.Это может привести к ненормальной овуляции, которая нарушит цикл — или даже приостановит его.

«Для женщин важно попытаться понять, что еще происходит в их жизни, что может усугубить их симптомы», — говорит Карри. Наше эмоциональное состояние может повлиять даже на наше переживание менструальной боли, которое можно просто понять как энергично сокращающиеся стенки матки, чтобы помочь пролить подкладку. Исследования также связывают болезненные периоды с работой на небезопасной работе с небольшой эмоциональной поддержкой, что свидетельствует о доказательствах, свидетельствующих о том, что стресс может углубить наше восприятие боли.Боль может вызывать стресс; стресс может быть болезненным. Нет никакой перегородки между физическим и эмоциональным.

Отсутствие наших обычных отвлекающих факторов и стратегий совладания затрудняет бегство — или принятие и продолжение — наших мыслей. «Выпускного клапана нет», — говорит д-р Сью Уорд, гинеколог-консультант и вице-президент Королевского колледжа акушеров и гинекологов. «Многие из нас несчастны. Любое состояние, имеющее психологический элемент, наверняка ухудшится из-за изоляции.Это идеальный шторм, и тело может рассказать историю стресса по-разному ».

Уорд считает, что мы также не должны недооценивать влияние того, что женщины не могут собраться вместе и дать волю духу. «Возможность говорить друг с другом о своем здоровье и эмоциональных проблемах оправдывает то, о чем мы думаем. Наличие места для смеха избавляет от неприятностей. Мы ищем решения и подтверждения от других женщин, и многие из нас не смогли этого добиться ». Домашнее бремя и неспособность убежать от наших партнеров также могут заставить нас чувствовать себя уязвимыми, чего мы не чувствовали раньше.

Во время второго карантина 35-летняя Сара Адамс обратилась к своему терапевту, чтобы обсудить, что похоже на ухудшение ПМС. «В течение многих лет я испытывал разобщенность и грусть во второй половине моего цикла, и я знал, что это необходимо исправить, но громкость моего самокритичного голоса в прошлом году стала настолько громкой, что это может быть страшно». Отчасти она объясняет это тем, что «не может передать свои чувства куда-либо, например, в библиотеку, бассейн или паб».

Адамс живет на востоке Лондона и вместе со своим парнем держит магазин.Пока им не пришлось закрыться, они намеренно составляли свое расписание так, чтобы не работать все время вместе. Теперь, по ее словам, они «держатся вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю». «Женщины так предрасположены анализировать собственное поведение и думать о том, как нас воспринимают. Неуверенность в себе процветает, когда мы не можем быть рядом с другими женщинами. Вы теряете представление о том, что нормально или понятно ».

То же самое и с теми, кто живет один. Сэм Дэвис, 38 лет, работает менеджером по продукту из Хартфордшира. Она говорит, что всегда страдала от ПМС в той или иной форме.Но жизнь в одиночестве в течение первых шести месяцев пандемии «все усугубила. Я продолжал испытывать непреодолимое ощущение того, что я застрял; со своими чувствами, в моем доме, наедине «. Для Дэвиса ПМС обычно характеризуется депрессивными переживаниями. «Я чувствую безнадежность, головную боль и слезы, но у меня также есть довольно злые, навязчивые мысли и мизофония [крайняя чувствительность к звукам]». Она работает с частным терапевтом, который помогает. «Трудно сказать, ухудшился ли мой ПМС во время изоляции из-за изменений в распорядке дня и повышенного уровня стресса, или же моя способность справляться с ситуацией в целом изменилась.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *