Месячные зимой: Зимой пропадают месячные. Вопрос к взрослым дамам

Содержание

Памятка о поведении человека при встрече с медведем

В связи с тем, что невозможно предусмотреть каждый конкретный случай встречи человека с медведем, с учетом складывающихся обстоятельств, нельзя дать единую сводку рекомендаций по данному вопросу, дающую абсолютные гарантии от несчастного случая при нападении зверя. В тоже время, данные советы могут свести вероятность конфликтной ситуации до минимума.
Медведь крайне редко нападает на человека: только если будет потревожен в зимней берлоге, ранен или захвачен врасплох с добычей. Опасны медведицы, имеющие при себе медвежат, «шатуны».

Для того чтобы избежать встреч с медведем в лесу:

1. В лесу шумите, пойте, громко разговаривайте или привяжите колокольчик к своему рюкзаку. Если возможно, путешествуйте вместе с группой. Избегайте густых кустов, зарослей, буреломов. Всегда давайте медведю знать, что вы здесь.
2. Нельзя создавать вокруг населенных пунктов, баз и лагерей, полевых отрядов, туристских групп, на привалах и маршрутах помоек, свалок, складов пищевых отбросов, способствующих концентрации зверей рядом с человеком. Проблему эту не может решить даже захоронение органических остатков на значительной глубине, так как медведи, обладая хорошо развитым обонянием, легко их обнаруживают и раскапывают. Пищевые отходы рекомендуется вывозить (в случае невозможности их утилизации) на значительное расстояние от жилья, место свалки должно быть четко обозначено знаками, и о нем должны быть предупреждены местные жители. В случае невозможности организовать вывозку своими силами или силами близлежащих поселков и организаций, пищевые отбросы должны уничтожаться путем сжигания.
3. Наличие с вами собак, не боящихся присутствия зверя, обладающих злобной реакцией в значительной степени поможет обезопасить Вас от появления медведя. Ни в коем случае нельзя использовать для охраны комнатных и декоративных собак. Лучше всего использовать для целей охраны лаек и немецких овчарок. Помните, что домашние животные и их еда также могут привлекать медведей.
4. Ни при каких обстоятельствах нельзя приближаться к останкам павших животных, местам нахождения мертвой рыбы и другим естественным привадам, являющимся значительным источником животной разложившейся пищи. В первую очередь это касается добычи самого бурого медведя. Помните: потревоженный на добыче медведь в большинстве случаев переходит в нападение.
5. Во избежание встреч с медведем желательно во время передвижения по тайге и тундре не пользоваться медвежьими тропами. Тропы, пробитые медведем, отличаются от всех других троп тем, что они представляют собой две параллельные цепочки ямок на расстоянии 20см друг от друга. Также следует избегать движения по берегам рек и вдоль нерестилищ в сумерки и на рассвете, а также ночью.

Встречающиеся поведенческие особенности медведей:

1. Оборонительное поведение медведя обычно является следствием того, что вы нарушили границы его личных владений, напугали, либо стеснили его. Типичным примером оборонительного поведения является реакция медведицы с медвежатами, когда она внезапно встречается с человеком. Обороняющийся медведь воспринимает вас как угрозу себе и своим детенышам, а может быть, он просто защищает от вас свою еду. Внешние признаки могут варьироваться от легкого стресса до крайней агрессивности, например, нападения.
2. Медведь может подойти близко не только с оборонительными целями, но и по причинам иного характера. Просто из любопытства, либо потому, что он привык к людям. Его может интересовать ваша пища. Иногда медведи ходят кругами с подветренной стороны, стараясь учуять запах. Находясь на небольшом расстоянии, они начинают медленно и осторожно приближаться, насторожив уши и подняв повыше голову.
3. Медведи, обитающие рядом с людьми, подпускают к себе на более близкое расстояние, не высказывая особого беспокойства, особенно в местах, где они привыкли встречать людей. Медведь, привыкший к людям, соблюдает дистанцию не так строго, но она неизменно сохраняется. Вторгаться в его личное пространство опасно.
4. Хищный медведь будет чрезвычайно заинтересован и сосредоточит внимание на вас как на потенциальной пище. Медведь, который поначалу проявляет любопытство или проверяет вас, может оказаться хищником, если вы не сможете дать ему отпор. Он будет настойчиво приближаться к вам или появится внезапно, высоко подняв голову и насторожив уши. При любых обстоятельствах медведи нападают на людей крайне редко.

Для того чтобы избежать опасных ситуаций при встрече с медведем:

1. Всякий раз, когда вы увидите медведя, остановитесь, сохраняйте спокойствие и оцените ситуацию. Если медведь не знает о вашем присутствии, вы можете уйти незамеченным, сделайте это тихо, в тот момент, когда медведь не смотрит в вашу сторону. Внимательно следите за ним. Обойдите медведя, сделав широкий крюк, либо вернитесь назад тем же путем каким вы сюда пришли. Наиболее обычная ситуация — это когда медведь избегает встречи с вами, а вы и не подозреваете о том, что он находится поблизости. Чем ближе вы оказались к медведю, когда он вас обнаружил, тем вероятнее у него возникнет защитная оборонительная реакция.
2. Если медведь двигается по направлению к вам, внимательно следите за тем, не меняется ли его поведение. Постарайтесь не выглядеть угрожающе, остановитесь. Говорите с медведем уверенным тоном. Это может успокоить его, и помочь успокоиться вам. Дайте понять медведю, что вы человек. Если медведь не может распознать, кто вы, он может подойти ближе или встать на задние лапы, чтобы лучше рассмотреть или обнюхать. Стоящий медведь с опущенными лапами обычно проявляет любопытство, он не опасен.
Вы можете попытаться медленно отходить назад по диагонали, не сводя глаз с медведя, но если медведь начинает следовать за вами, остановитесь и не сходите с места.
3. Не кричите, и не бросайте ничего в медведя, защищаясь от него. Это может спровоцировать его на нападение.
4. Не бегите! Вы не сможете убежать от медведя.

Поведение человека при непосредственном нападении бурого медведя.

Оказаться лицом к лицу с обороняющимся медведем может быть страшным испытанием. Несмотря на то, что в большинстве подобных случаев медведи не решаются напасть, бывает и наоборот.
1. Если медведь подошел слишком близко — ни шагу назад! Продолжайте говорить спокойным голосом. Если зверь прекратит приближаться к вам, попытайтесь снова увеличить расстояние между вами. На этой стадии развития событий любой медведь скорей всего откажется продолжать столкновение и уйдет, если только он не агрессивен.
2. Нападения бывают двух основных типов – оборонительные, либо хищнические. Ваша первая реакция в обоих случаях должна быть одинакова: ни шагу назад! Если вам не удастся отпугнуть медведя заранее, и он все-таки бросится на вас, ваша реакция на нападение должна быть двоякой: если медведь обороняется — притворитесь мертвым, если же медведь нападает на вас — постарайтесь оказать ему сопротивление!
3. Если это хищническая атака, ваш черед действовать агрессивно. Дайте медведю понять, что вы будете драться, если он нападет. Чем настойчивей ведет себя медведь, тем агрессивней вы должны реагировать. Повысьте свой голос, стучите по деревьям. Используйте громкие инструменты. Никогда не имитируйте рычание медведя и не кричите пронзительно.
4. Смотрите медведю прямо в глаза. Бросьте ему вызов. Постарайтесь выглядеть больше, чем вы есть на самом деле. Топните ногой, сделав шаг или два навстречу медведю. Медленно поднимитесь повыше. Встаньте на бревно или на камень. Пригрозите медведю любым предметом, который подвернется под руку. Помните: большинство атак прекращается внезапно.
5. Если это нападение с оборонительной целью, то в самый последний момент падайте на землю. Лежите на животе, немного раскинув ноги, или свернитесь клубком. Прикройте голову, сомкнув пальцы в замок на затылке. В таком положении вы защищаете лицо и шею. Медведи часто стараются попасть в лицо, если оно не защищено. Если медведь переворачивает вас на спину, продолжайте кататься по земле, пока снова не окажетесь в положении лицом вниз, чтобы защитить живот и жизненно важные органы. Если на вас надет рюкзак, это поможет хоть как-то защитить спину и шею. Не боритесь и не кричите. Оставайтесь неподвижным как можно дольше. Если вы пошевелитесь, и медведь увидит или услышит вас, он может вернуться и возобновить нападение.
 

Горячая пора у кошек | Хиллс

Если у вашей кошки уже была течка, то вам знакомо ее поведение: громкое мяуканье, переходящее в вой, и постоянные попытки привлечь к себе внимание. При невозможности спаривания с котом период течки будет тяжелым как для нее, так и для вас, так как кошку в это время невозможно ничем успокоить. Спаривание избавляет от проблемы, однако в этом случае нужно приготовиться к тому, что кошка может принести два помета котят в год. Если вы не планируете заниматься разведением котят, лучший выход из ситуации — стерилизация. Так будет проще и для вас, и для вашей любимицы.

Течка является показателем того, что у кошки наступил фертильный период репродуктивного цикла и она ищет кота для спаривания. 

Как часто бывает течка у кошки? Обычно бывает весной и осенью и может длиться от нескольких дней до нескольких недель. 

Когда у кошек начинается первая течка? Обычно это случается в возрасте примерно шести месяцев, но у некоторых происходит раньше — в четыре месяца.

Во время течки кошки становятся более ласковыми, трутся всем телом, а особенно активно тазом о мебель, стены и ноги людей, которые им нравятся. Кроме того, они часто поднимают таз и отводят хвост, принимая позу, подходящую для спаривания. Больше всего проблем владельцам доставляют звуки, которые при этом издает кошка, и метки в виде мочи и крови. Кошки во время течки постоянно громко мяукают и воют — таким способом они привлекают самца для спаривания. Они могут метить стены или мебель мочой с резким запахом — так кошки демонстрируют свою готовность к спариванию. Домашние кошки, которых не выпускают из квартиры, во время течки будут отчаянно стремиться на улицу и даже бросаться на окна и двери.

Ветеринарный врач при необходимости подберет медикаменты, которые уменьшат проявление признаков течки, однако лучший способ избежать проблем такого рода и, собственно, течки — стерилизация. Спросите у ветеринарного специалиста, можно ли стерилизовать питомца во время течки.

После стерилизации у кошки не будет течек, она станет не так ревностно относиться к своей территории и, следовательно, будет оставлять гораздо меньше меток и царапин.

Польза термальной воды и противопоказания

В Мостовском районе минеральные источники используются для ванн и питьевого лечения. Минеральная термальная вода гидрокарбонатно-сульфатно-хлоридно-натриевого состава может быть использована в лечебных целях как бальнеологическая минеральная вода (ванны, душ, бассейны) и как лечебная столовая вода для приема внутрь, а также для внутриполостных промываний в лечебных учреждениях и розлива в бутылки.

Основным лечебным фактором минеральной термальной воды является содержание азота и кремниевой кислоты, которые обеспечивают ей высокую способность размягчать, очищать и вместе с тем подсушивать кожные покровы, действуя тонизирующим образом на соединительно-тканевые и эластические структуры кожи, тканей и органов, а также на центральную нервную систему, улучшая общее состояние больных.


Лечение

Употребление термальных вод (по заключению Пятигорского научно-исследовательского института Курортологии и физиотерапии).

Заболевания пищеварительной системы

  • хронические воспалительные и функциональные заболевания желудка (гастриты, гастроневрозы) с различной степенью секретных нарушений
  • хроническая язвенная болезнь вне стадии обострения без наклонности к кровотечению
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Неспецифические заболевания органов дыхания

  • хронические бронхиты
  • бронхоэтатическая болезнь
  • эмфизема легких

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • склеротические поражения сердечной мышцы, клапанов сердца, крупных сосудов (кардиосклероз атеросклеротический и миокардический)
  • облитерирующий энтартериит склеротический
  • хронические заболевания толстого кишечника (колиты) различного происхождения с наклонностью к запорам и бродильным процессам
  • хронические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, том числе и желчекаменная болезнь вне приступов

Преждевременное (раннее) старение тканей

  • особенно кожных покровов (лица, шеи) гипотония, дряблость мышечного аппарата,хронические заболевания кожи
  • экзема различной этиологии, особенно мокнущая (только в индивидуальных ваннах)
  • псориаз вне обострений (только в индивидуальных ваннах)
  • нарушение тонуса организма, упадок сил

Наружное применение термальных вод (ванные, бассейны)

Заболевания сердечно-сосудистой системы

  • постревматические поражения сердечной мышцы, клапанные пороки сердца, недостаточность митрального клапана с нарушением кровообращения не выше 1 степени
  • ишемическая болезнь сердца без частых и тяжелых приступов стенокардии
  • умеренный универсальный атеросклероз без выраженных коронарных и мозговых циркуляторных нарушений
  • гипертоническая болезнь не выше П-А степени

Заболевания центральной нервной системы функционального характера

  • неврозы различных клинических проявлений, общие и органные
  • нервно-вегетативная дистония, климактерические и тирогенные нарушения
  • вибрационная болезнь в различных нормах и стадиях

Нарушения трофики тканей

  • преждевременное (раннее) старение тканей, особенно кожи мышечного аппарата, сосудов, потеря эластичности, тонуса тканей. Общая вялость, повышенная утомляемость

Кожные заболевания

  • экзема, нейродермиты, дерматозы -вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах.
  • псориаз 1 и 2 степени-вне обострения. Прохождение процедур только в индивидуальных ваннах.

Болезни мочеполовой системы

  • хронический простатит, тригонит, уретрит,нарушение репродуктивной функции
  • осложнения после хирургического вмешательства на матке или придатках
  • хронический сальпингит, оофорит, параметрит, тазовые перитонеальные спайки, дисфункция яичника

Показания к применению гидромассажного оборудования

Большой бассейн:


Противоток:

  • хронический остеохондроз без обострения;
  • остеоартроз;
  • хронические миозиты;
  • хронические фиброзиты;
  • контрактуры;
  • последствия травм;
  • хронический бронхит и пневмония без обострения;
  • хронические заболевания пищеварительной и эндокринной систем;
  • ожирение;
  • вегетососудистая дистония.
Водяная пушка с параллельными тонкими струями (типа — душ Алексеева):

  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • хронический миозит;
  • хронический фиброзит;
  • невралгия;
  • остеопороз;
  • ожирение;
  • синдром хронической усталости;
  • вегето сосудистая дистония;
  • интоксикации, в том числе алкогольные;
  • целлюлит;
  • депрессивные состояния.
Водяная пушка:

  • остеохондроз позвоночника;
  • хронические миозиты и фиброзиты в стадии ремиссии;
  • хронический бронхит и пневмония в стадии ремиссии;
  • вегето сосудистая дистония;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • ожирение.
Кобра:

  • последствие стресса;
  • депрессивные состояния;
  • вегетососудистая дистония с повышенным АД;
  • неврозы;
  • синдром хронической усталости;
  • мигрени;
  • хронический миозит;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • синдром позвоночной артерии.
Вулкан:
  • хронические гинекологические заболевания в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания мочевого пузыря в стадии ремиссии;
  • половая дисфункция у мужчин; аденома предстательной железы;
  • хронический геморой в стадии ремиссии;
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • нарушения работы кишечника;
  • хронические заболевания вен в стадии ремиссии;
  • целлюлит;
  • невралгии седалищного нерва;
  • остеоартрозы нижних конечностей.

Малый бассейн:

  • остеохондроз;
  • остеоартрозы;
  • хронические миозиты и фиброзиты;
  • хронический бронхит;
  • фарингит;
  • ларингит;
  • синусит;
  • последствия травм ОДА;
  • контрактуры;
  • хронические гинекологические заболевания;
  • хронические заболевания почек;
  • синдром хронической усталости;
  • последствия стресса;
  • ожирение;
  • подагра.

Противопоказания к гидротерапии:

  • недостаточность кровообращения 1-Б стадии; 
  • наклонность к динамическим нарушениям коронарного 
  • мозгового кровообращения;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда (до года) или инсульт; 
  • гипертоническая болезнь 3-Б стадии;
  • явления атеросклеротического кардиосклероза с хронической 
  • недостаточностью 2 и 3 групп;
  • тяжелая стенокардия; 
  • злокачественные заболевания;
  • наклонность к кровотечениям и тромбозам;
  • туберкулез;
  • воспалительные процессы в острых стадиях;
  • инфекционные болезни кожи;
  • беременность;
  • эпилепсия, алкогольное и наркотическое опьянение.

Чем кормить декоративного кролика в домашних условиях

Качество и количество еды имеет большое значение. При правильном рационе питомец может радовать вас до 10 лет.

Что должно входить в рацион декоративного кролика

Рацион кролика напрямую зависит от строения пищеварительного тракта. У зайцеобразных желудок состоит из двух камер, в которых происходит сбраживание и переваривание пищи. Кишечник длинный, имеется объемная слепая кишка, в которой также бродит еда. В желудочно-кишечном тракте много микрофлоры, которая очень важна для, непрерывно происходящего, переваривания.

В связи с этим у кроликов всегда должен быть доступ к пище. Голод также противопоказан из-за того, что новая порция еды, двигает старую. Если этого не будет происходить, то начнется гниение продуктов питания и чрезмерное брожение. Кролик будет испытывать сильнейшую боль от вздутия живота и даже может погибнуть.

В клетке у зверька должны постоянно находиться твердые веточки, сено и кора деревьев. Грызть кролику нужно постоянно для профилактики заболеваний полости рта, так как зубы у них растут в течение всей жизни, каждую неделю удлиняясь примерно на 3 мм.

Запасы остальной пищи пополняют дважды в день. Может показаться, что питомец постоянно голоден и все время что-то жует. Это связано с тем, что растительная пища быстро переваривается и зверьку снова требуется пополнить свои энергетические запасы.

Каждый день в рацион должны входить:

  • Ветки деревьев и кустов или кора
  • Свежая или высушенная трава
  • Овощи и зелень
  • Готовые кормовые смеси

Не стоит забывать, что у вашего ушастого питомца всегда должна быть чистая питьевая вода. Чтобы она не загрязнялась сеном, пищей и калом используйте специальные капельные поилки для грызунов с шариком.

Теперь подробнее о каждой составляющей рациона.

Готовые корма

Готовые корма для декоративных кроликов, которые есть в зоомагазинах, упрощают составление рациона. Но перед покупкой стоит ознакомиться с составом. Корма эконом класса для животных похожи на фастфуд для человека. Они вызывают проблемы с внутренними органами, приводят к избыточному весу и значительно сокращают жизнь питомца. Поэтому рекомендуется покупать более дорогой, но качественный продукт, который принесет пользу вашему кролику. Например, хорошими считаются смеси компании Versele-Lagа.

При покупке дорогих кормов следует внимательно изучить состав, и решить, подходит ли он. Необходимо, чтобы смесь состояла как минимум из пятой части неочищенного волокна. Это клетчатка, в которой так нуждаются травоядные. А вот белков и жиров не должно быть слишком много, так как их избыток вредит кролику. Пользу принесут различные витамины и минералы.

Рацион кролика не может состоять только лишь из готовых кормовых смесей. Ваш питомец должен обязательно получать еще ветки, сено и овощи.

Грубые корма для кроликов

Грубые корма являются основой рациона кроликов на протяжении всего года.

Сено

Всегда должно быть в наличии свежее сено хорошего качества.

Не подходит сено с плесенью, мокрое, с неприятным запахом. Также нельзя использовать для сушки траву, срезанную газонокосилкой и собранную близ автодорог.

В рацион кролика могут входить следующие виды сена:

  • Из луговых трав
  • Из бобовых
  • Из злаковых
  • Разнотравье

Ветки и кора

Кролики очень любят грызть веточки и кору и охотно поедают:

  • Яблоню
  • Осину
  • Вишню
  • Липу
  • Тополь
  • Малину
  • Вербу
  • Рябину
  • Акацию
  • Дуб
  • Иву
  • Ясень
  • Клен
  • Сосну
  • Елку
  • Можжевельник

Предварительно веточки лучше подсушить, также их можно заготовить на зиму.

Сочные корма

Кролики не привередливы в питании, однако вы можете менять состав продуктов в меню примерно раз в неделю.

Зелень

В теплое время года, чтобы обеспечить своего маленького ушастого питомца клетчаткой и витаминами, стоит включить в рацион зелень. Вот список трав, которые подойдут декоративному кролику:

  • Подорожник. Эта трава богата питательными веществами, поэтому ее избыток приведет к ожирению. С другой стороны, он хорошо насыщает животных и богат витаминами.
  • Крапива. Эту траву дают, предварительно избавившись от цветов. Полезна как в свежем виде, так и в виде сена. Свежую крапиву лучше всего обработать горячей водой, затем мелко нарезать и смешать с готовыми смесями. Одна из лучших трав для кроликов.
  • Одуванчики тоже хорошо добавлять в пищу, вопрос только в том, сколько их давать животному. В сутки на их долю может приходиться не более одной трети общей зеленой массы.
  • Клевер и другие подобные луговые травы. Их лучше немного подсушить, если производится самостоятельная подготовка. Излишек такой еды приводит к тому, что у питомца вздувается живот. Поэтому количество клевера должно быть ограничено.
  • Люцерна заслуживает особого упоминания. Очень питательная трава.

Также кролика можно побаловать такими травами как базилик, кинза, укроп, мята, орегано, петрушка, розмарин, шалфей, тимьян и салатными листьми, например, рукколой и кресс-салатом.

Если вы заготавливаете траву и сено для питомца самостоятельно, то старайтесь срывать травы подальше от дорог, а еще лучше за городом.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты для кроликов — приятное дополнение к рациону, хотя и не могут служить его основой. Животным, содержащимся в домашних условиях, принесут пользу верхушки садовых растений. Например, зеленые части гороха, фасоли, ботва свеклы или моркови могут приятно разнообразить рацион. Но, если говорить об овощах и фруктах, то здесь можно сказать только одно — все хорошо в меру.

Фрукты обычно дают 2-4 раза в неделю, так как избыток такой высокоуглеводной пищи приводит к вздутию живота. И не стоит слишком часто давать кролику что-то очень вкусное иначе он привыкает к такой пище и отказывается от более простой.

В рацион вашего ушастого питомца могут входить фрукты нашей средней полосы.

Овощи в умеренных количествах можно давать ежедневно.

Для кормления кроликов подходят такие продукты как:

Декоративные кролики — не самые привередливые животные. Но их рацион должен быть составлен мудро и с осторожностью. Только тогда он поможет ушастому малышу прожить долгую и здоровую жизнь. Если вы испытываете трудности с составлением рациона своему кролику, или же у него есть какие-либо заболевания, то вы можете получить консультацию по кормлению у наших ветеринарных врачей по грызунам.

  • Морковь
  • Брюссельская капуста
  • Болгарский перец
  • Кабачок
  • Тыква
  • Турнепс
  • Свекла
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Огурец

Все фрукты и овощи должны даваться в свежем виде, без термической обработки.

Что нельзя давать декоративным кроликам

Кролики — это травоядные животные. К их рациону нужно относиться очень внимательно. Не стоит включать в меню вашего питомца вредные и опасные продукты:

  • Молочные и кисломолочные продукты
  • Мясо, птицу и морепродукты
  • Пасленовые
  • Лук
  • Авокадо
  • Экзотические овощи и фрукты
  • Ревень
  • Злаковые: рис, просо, кукурузу, рожь, пшеницу
  • Горох
  • Семена яблок и других фруктов и ягод
  • Орехи
  • Сладости: мед, сахар, шоколад, конфеты
  • Выпечку и фастфуд
  • Консервированные и термически обработанные овощи могут вызвать серьезное нарушение пищеварения
  • Жирную пищу
  • Специи
  • Мюсли и сладкие медовые палочки, и другие лакомства
  • Дешевые кормовые смеси с обилием сахара и жиров

Обыкновенная лисица

Лисица, благодаря способности приспосабливаться к самым разным условиям, освоила все климатические зоны и все континенты, кроме Антарктиды.

Систематика

Русское название — обыкновенная или рыжая лисица
Английское название — Red fox
Латинское название — Vulpes vulpes
Отряд — хищные (Carnivora)
Семейство — псовые (Canidae)
Род — лисицы (Vulpes)

Природоохранный статус вида

Зверь обычен на протяжении всего ареала.

Вид и человек

Рыжая лисица распространена очень широко, встречается во множестве стран, имеет яркую внешность и, конечно, не обделена вниманием со стороны человека. Лисица — постоянный персонаж сказок, легенд, мифов. Она воплощает собой хитрость и коварство, выступая в довольно разнообразных ролях: от вероломных негодяев (в большинстве русских сказок) до умных советчиков (как в сказке Бориса Шергина «Пойга и лиса»). И на востоке, и на западе распространены легенды об оборотнях-лисах, способных превращаться в обольстительных женщин, дарить волшебные подарки, а зачастую — и губить доверившихся им людей. В японской мифологии лисы-оборотни (кицунэ) обладают огромными знаниями и владеют магией. Позже кицунэ стали популярны в литературе, кино и видео играх. Похожие духи фигурируют также в китайских и корейских мифах. В месопотамской мифологии лиса — священное животное, она служит богине Ки гонцом. В Финляндии лисица — символ хитрости, но не зла.

Эта красавица заняла своё место и в геральдике, она — символ проницательности, хитрости, прозорливости.

Лисица имеет большое хозяйственное значение как ценный пушной зверь, при этом истребляет множество грызунов и насекомых — потребителей зерна, является объектом спортивной охоты и служит замечательным украшением природы. Разумеется, лисица — хищник и уничтожает известное количество дичи, но ущерб, который наносится лисицами промысловой дичи и домашним птицам, намного меньше той пользы, которую они приносят, защищая наши поля от грызунов. Однако в странах Западной Европы лисицу считают вредным хищником, подлежащим круглогодичному истреблению. И это вполне оправданно, так как у тамошних зверей мех малоценный, а в спортивных хозяйствах разводят много пернатой дичи, которая страдает от лисиц.

Лисицы, живущие возле туристических троп, пансионатов, в местах, где запрещена охота, быстро привыкают к присутствию человека и даже начинают заниматься попрошайничеством. Однако, дикие лисицы — один из переносчиков вируса бешенства, поэтому необходимо соблюдать определённую осторожность.

Ради меха лисиц разводят в неволе. В конце XIX века искусственно выведена порода серебристо-чёрных (чернобурых) лисиц. Затем, благодаря селекции, у этой породы было значительно улучшено (по сравнению с диким типом) качество меха, а также выведен ряд других цветовых вариаций на её основе: платиновая, бакурианская, дакотская и другие.

Распространение и местообитания

Ареал обыкновенной лисицы — один из наибольших среди всех млекопитающих. Он охватывает практически всю нетропическую часть северного полушария — Евразию (кроме крайнего юго-востока), Северную Америку (кроме Мексиканского нагорья), крайний север Африки.

На этой обширнейшей территории зверь заселяет практически все природные зоны — леса разнообразного типа, тундру, степь, засушливые области, высокогорья. Живёт она и на «Полюсе холода» в Якутии, и в жарких Аравийских пустынях. Нет лисицы только в арктических пустынях Крайнего Севера, где её нишу занимает песец.

Это «вездесущее» животное предпочитает открытые и слабо заросшие местности с перелесками, оврагами и балками. Условия обитания для неё оптимальны в лесостепи и степи — здесь лиса встречается повсеместно. В обширных лесных массивах, особенно там, где зима продолжительна и многоснежна, она попадается реже. В районах с сухим климатом лису чаще можно встретить по сухим древним руслам рек, покрытых тугайными зарослями. Во многих местах она предпочитает селиться рядом с человеком. В окрестностях больших городов постоянно держится рядом со свалками, которые служат источниками пищи.

Внешний вид и морфология

Лисица очень красивое, стройное животное с характерной длинной заострённой мордочкой. Окраска и размеры этих зверей отличаются большой географической изменчивостью — известно более 25 подвидов. В общем, к северу ареала лисицы становятся крупнее и ярче, к югу — мельче и тусклее окрашенными. У самцов длина тела 50–90 см, высота в плечах 35–50 см, масса от 2,5 до 10 кг, самки несколько меньше. Зимой из-за пышного меха лисица выглядит приземистой, с массивным туловищем, летом — поджарой, высоконогой. Меховой покров густой, летом довольно короткий и грубый, зимой пышный и мягкий.

Лесную лисицу за её яркую раскраску называют «огнёвкой»: сверху она красновато-рыжая, горло и грудь белые, уши с тыльной стороны и передняя сторона ног чёрные, хвост рыжий с белым кончиком. В северных районах с суровыми климатическими условиями часто встречаются лисы с преобладанием в шерсти чёрного пигмента — меланина. «Сиводушками» называют лисиц со спиной серо-бурого цвета, рыже-желтыми боками и тёмно-бурым брюхом; «крестовками» — ещё более тёмных животных, у которых тёмная окраска лап слита с широким «ремнём» на спине; «чернобурками» — зверей со шкурой черно-бурого или черного цвета.

Органы чувств у лисицы аналогичны другим псовым. У неё великолепный слух — за сотню метров она слышит писк мыши. Зрение намного слабее, в основном лисица реагирует на движущиеся предметы, а спокойно стоящего человека не различает, иной раз, и за 10 шагов. Вместе с тем эта хищница обладает великолепной зрительной памятью, замечая возле норы малейшие изменения обстановки. Чутьё у лисы несколько хуже, чем у собаки.

Питание и кормовое поведение

Лисица, хотя и принадлежит к типичным хищникам, питается самой разнообразной пищей. Среди поедаемых ею кормов более 300 видов животных и несколько десятков видов растений. Повсеместно основу её питания составляют грызуны, прежде всего, полёвки. Ест лисица и зайцев, и птиц, в основном, мелких воробьиных, куриных, водоплавающих. На Дальнем Востоке живущие на островах лисы, подобно песцу, промышляют в основном выбросами моря, а во время нерестового хода красной рыбы едят и её. В южных засушливых районах значительную долю рациона составляют рептилии — ящерицы и неядовитые змеи. Во время массового лёта саранчи хищник становится насекомоядным. При недостатке естественных животных кормов лисица систематически нападает на домашнюю птицу. В конце лета — осенью она часто посещает бахчи и виноградники, подбирает упавшие яблоки, груши, алычу, черешню.

Во время охоты на мелких грызунов — «мышкования» — лисица выглядит очень забавно. Увидеть её за этим занятием можно чаще всего зимой, на заснеженном поле. Вошедшая в азарт, она как бы танцует на одном месте, подпрыгивая на задних лапах и с силой ударяя о землю передними. Таким способом хищница выгоняет испуганных грызунов из их нор на поверхность, где и ловит. При этом она иной раз настолько увлекается, что подпускает к себе очень близко. Пойманную мелочь лисица съедает целиком, не останавливаясь. Более крупную добычу она утаскивает в сторону, частично съедает, а остатки закапывает в землю. Если повезёт, у падали или туши зарезанного волками крупного копытного собираются несколько лис. Здесь они живут по нескольку дней. Лисица, в отличие от волка, никогда не наедается «до отвала», обычно ей хватает 300–350 граммов мяса в день. Однако при изобилии мышевидных грызунов хищница не прекращает охоту на них и после насыщения: она не поедает их после поимки, а поймав, играет, подобно кошке.

Вокализация

Голос лисицы — глухой лай или короткий однотонный вой, завершающийся визжащим звуком, напоминающим вопли дерущихся котов.

Образ жизни и поведение

Лисица — достаточно осёдлый зверь, однако, охрана территории ей, по-видимому, не свойственна, и охотничьи участки разных животных перекрываются. На своём участке лисица активно пользуется запаховыми метками, оставляя секрет околохвостовых желёз на ветках и стволах молодых деревьев. Такие метки зверь располагает во многих местах своего охотничьего участка, составляющего до 10–15 км в диаметре. Лисица прекрасно знает свой участок и систематически его обследует. Зимой её суточный ход составляет в среднем 8–12 км. На это расстояние приходится до 4 временных лежек, где она отдыхает, и около 50 мест, где останавливается и присаживается.

Лисица ловко лазает по крутым склонам и хорошо плавает. Может забираться на деревья, если они наклонены или ветвятся низко над землёй. Известен случай, когда лисица спряталась от собак в птичьем гнезде, расположенном на высоте 10 метров над землёй.

Регулярные миграции лисице, в отличие от песца, также несвойственны. Они отмечаются только в тундре, пустыне и горах. Например, одна из помеченных в Малоземельской тундре лисица была добыта в 600 км к юго-западу. Молодые расселяющиеся самочки, покидая родительскую нору, уходят на расстояние до 10–15 км. Лисята-самцы склонны к более длительным путешествиям, уходя от родительской норы на 30–40 км и больше.
Передвигаются лисицы чаще мелкой рысью, при этом задние лапы точно попадают в следы передних и получается крытый след — зверь будто идет по ниточке. Отпечатки тянутся ровной цепочкой, лишь едва смещая центры правых отпечатков вправо от средней линии, а левых влево. Длина шагов 20–40 см, чаще около 30 см. При этом аллюре следы лисиц безошибочно отличаются от следов собак, которые никогда не передвигаются столь ровно.

Активны лисы в основном на рассвете и на закате, но в тех местах, где их не преследуют, охотятся в разное время суток, причем не обнаруживают какого-либо беспокойства при виде людей. В противных случаях лисица отличается крайней осторожностью и удивительной способностью, уходя от погони, запутывать следы и пускаться на всевозможные уловки, чтобы обмануть собак.

Размножение и воспитание потомства

Начало размножения у лисы приходится на середину — конец зимы: на юге это — декабрь, на севере — февраль. В это время звери сильно возбуждены и почти не отдыхают, их «свадьбы» можно видеть среди белого дня. Бывает, одну самку преследуют 5–6 самцов, которые тявкают и дерутся между собой.

После окончания брачного периода звери расходятся и начинают жить самостоятельно. Однако незадолго до рождения малышей самцы вновь принимаются с азартом преследовать самок и вновь сражаются между собой. Подмечено, что не всегда воспитателем лисят становится их настоящий отец. Профессор П. А. Мантейфель, много наблюдавший за лисицами в природе, в зоопарке и на зверофермах, полагал, что в моче беременных лисиц появляется вещество, которое служит возбудителем отцовского инстинкта у самцов. Это очень полезное для выживания вида свойство, так как обеспечивает лисятам внимание и уход обоих родителей.
Перед родами будущая мать чистит нору и большую часть времени проводит в ней. Когда появляются на свет лисята, она практически перестаёт выходить из норы, и лисовину приходится много охотиться, чтобы прокормить и себя, и её. Добычу самец оставляет у входа в нору, причем к детёнышам он не допускается.

От 2 до 12 малышей (в среднем 4–6) появляются на свет весной слепыми, с закрытыми ушными раковинами. Тело покрыто коротким детским пушком тёмно-бурого цвета, но кончик хвоста уже белый. Растут и развиваются они быстро: в двух-трёх недельном возрасте у них открываются глаза и уши, начинают прорезываться зубы. Лисята начинают выползать из норы, пробовать «взрослую» еду, и матери тоже приходится охотиться, чтобы прокормить потомство.

Подобно волкам, лисы, имеющие маленьких детёнышей, не охотятся вблизи норы. Известны случаи, когда егеря систематически наблюдали тетеревиный выводок недалеко от лисьей норы, причем птицы благополучно выросли и поднялись на крыло. Утки-пеганки, живущие в степной зоне, иногда благополучно выводят птенцов не просто поблизости, а в ответвлениях жилых лисьих нор.

Лисята растут, и в месячном возрасте уже встречают у входа в нору родителей, возвращающихся с охоты, подолгу играют. Молочное кормление длится 6–7 недель, в это время малыши начинают пытаться охотиться самостоятельно. С двухмесячного возраста щенки уже отлучаются из «дома», отходя всё дальше и дальше, проявляя все большую самостоятельность. Однако родители до конца лета продолжают их подкармливать, и семья придерживается родной норы. Осенью молодые животные часто переходят к самостоятельной жизни, но бывает, что вся семья на зиму остаётся в выводковой норе.

Некоторые молодые самочки уже на следующий год начинают размножаться и, во всяком случае, достигают половой зрелости к двухлетнему возрасту, самцы обзаводятся потомством на 1–2 года позже.

Продолжительность жизни

В неволе продолжительность жизни до 25 лет, в диком состоянии лишь немногие звери доживают до 8–10 лет.

Содержание животных в Московском зоопарке

Лисицы живут на Старой территории зоопарка в большом вольере рядом с «Кошачьим рядом», напротив красных волков. Как и в природе, животные чаще активны в утренние и вечерние часы, а днём спят, свернувшись калачиком, либо в домиках, либо на них. Когда им дают корм, часть они съедают, а остальное пытаются спрятать. Поскольку лисиц две, каждая опасается, чтобы соседка не нашла её тайничок и перепрятывает еду по много раз. Между собой лисицы живут мирно, а если что-то не нравится в поведении партнёра, то призывают его поддержать дистанцию очень характерной позой. Зверь чуть опускает голову, прижимает ушки, открывает рот и издает своеобразный звук – нечто среднее между поскуливанием и покашливанием. Таким образом, конфликты, если и случаются, то разрешаются мирно.

Одна из лисиц очень пугливая, выходит из домика днём нечасто. Другая людей не боится, может подходить к решётке вплотную, но не пытайтесь её погладить или покормить – укусить может.

Ещё  лисицу можно увидеть в одной из вольер на экспозиции «Фауна России». Есть лисы и на выездной секции зоопарка. Эти животные ездят на лекции в школы, детские сады, музеи, участвуют в праздниках. Вот эти звери совсем ручные. Но для того, чтобы они стали такими, лисята должны попасть в руки дрессировщика совсем маленькими и вырасти в постоянном контакте с людьми. Людям же необходимо приложить очень много терпения, чтобы зверьки, став взрослыми, безгранично доверяли своим «старшим братьям».

В зоопарке лисицы живут подолгу, зимой восхищая своей великолепной шубой, а летом удивляя длинными тонкими ногами и большими ушами. Рацион их очень разнообразен: от фруктов и овощей до рыбы и мяса. 

Ранние дети. Особенности адаптации и развития недоношенных детей

На первый год жизни любого ребенка приходится максимально интенсивный рост и бурное развитие. Но в этот период организм чрезвычайно уязвим, защитные силы слабы и несовершенны.Особенно это касается детей, которые родились раньше времени и считаются недоношенными.

Недоношенными  являются дети, родившиеся  в сроке  беременности от 28  до  37 полных недель, массой  от 1000 — 2500 гр., ростом  35 — 45 см.

Причины их  преждевременного  появления на  свет разнообразны: слишком юный  возраст  и соответственно  организм матери;  гемолитическая болезнь плода, развивающаяся в результате резус-конфликта; патологическое (не  нормальное) течение  беременности; предшествующие  аборты, болезни, физическая и психическая  травмы; вредные условия труда, употребление  никотина  и алкоголя.

Как выглядит недоношенный ребенок.  Анатомо–физиологические  признаки.  

Различают  4 степени недоношенности, в зависимости  от  веса  ребенка:

1 степень: 2500 -2001 грамм                                    3 степень: 1500 – 1001 грамм

2 степень: 2000 – 1500 грамм                                  4 степень: 1000 грамм  и меньше. 

Так  как  масса  тела  может  соответствовать  и  не  соответствовать  сроку беременности к моменту  рождения, недоношенных   делят  на  2 группы также и по  этим признакам

• детей, физическое  развитие которых  соответствует  сроку  беременности к моменту  рождения;

  • • детей, физическое  развитие которых  отстает  от  такового, при  данном  сроке  беременности.

У недоношенных  недостаточно  развит  подкожно-жировой  слой, т.е. они  в большей  степени  страдают  от  перегрева  и переохлаждения. Кожные  покровы  тонки, сухие, морщинистые, обильно  покрыты  пушком. Недостаточная  зрелость  кровеносных  сосудов  проявляется  симптомом «Арлекина». Если положить  малыша  на  бок, кожа  приобретает  контрастно — розовый  цвет.

Кости  черепа  податливы, открыт  не  только  большой, но и малый  родничок.

Ушные  раковины мягкие – хрящ в них  еще  не  сформировался, прижаты к голове, а не  отстоят  от  неё, как  у доношенных.

Ногти не  доходят  до  края  фаланг пальцев, пуповина расположена ниже середины тела, а не  в центре.

Показательна недоразвитость  половых  органов: у девочек малые  половые  губы  не  прикрыты большими. У мальчиков  яички  не  опущены  в мошонку.

Ребенок  плохо  сосет, с трудом  глотает. Крик  слабый, дыхание  не ритмично. Физиологическая  желтуха  нередко  затягивается  до  3-4 недель.

Пуповинный  остаток  отпадает  гораздо  позже, и пупочная  ранка заживает  медленнее.

Имеет свои  особенности и физиологическая  потеря  массы. Она восстанавливается  лишь  к 2-3 неделе  жизни, причем  сроки  восстановления  массы  находятся  в прямой  зависимости  от  зрелости  ребенка, т.е.  не  только  срока  его  рождения, но и степени адаптации  малыша  к  условиям  окружающей  среды.

У  недоношенных  не  до  конца  сформированы  нервные  центры, регулирующие  ритм   дыхания. Не  завершено образование  легочной  ткани, в частности, вещества, препятствующего  «спаданию»  легких — Сурфактанта. Поэтому  частота  дыхания  у них  не  постоянна. При  беспокойстве  доходит  до  60-80 в 1 минуту, в покое  и во  время  сна  становится  реже, могут  даже  наблюдаться  остановки  дыхания. Расправление  легких из-за недостаточного  количества  Сурфактанта  замедлено, могут  наблюдаться явления  дыхательной  недостаточности.

Частота  сердечных  сокращений также  зависти  от  состояния  ребенка и условий  окружающей  среды. При  повышении  температуры  окружающей  среды и беспокойстве  ребенка, частота  сердечных  сокращений  возрастает до  200 ударов  в минуту.

У  недоношенных  новорожденных  чаще  возникает  асфиксия  и кровоизлияние  в мозг.  Они  чаще  болеют  острыми респираторными заболеваниями , кишечными инфекциями, что  обусловлено  слабым  иммунитетом  и недостаточным  развитием  многих  приспособительных реакций.

У  этих  детей чаще, чем у доношенных, развивается  анемия (малокровие).

Особенно  в период, когда  начинается  интенсивный  рост  и прибавка  в массе (2-3 мес.). При  правильном  питании ребенка  и матери, если  она  кормит  грудью, эти  явления  быстро  проходят. В  случае, когда  анемия  носит  затяжной  характер  необходимо  назначить  препараты  железа.

Дальнейшее  развитие  ребенка определяется  не  только  степенью  недоношенности, но  и во  многом, состоянием его  здоровья на  данный  период  времени.

Если  ребенок  практически  здоров, со 2 го  месяца жизни  он  прибавляет  в весе и росте  так же, как и доношенные. К концу  1-го года масса  увеличивается  в  5-10 раз  по  сравнению  с массой  при рождении.

Средний  рост  составляет  70-77 см.

Более  незрелой  является  и нервная  система  недоношенных. Развитие  различных  навыков, интеллектуальное развитие  их  отстает  на  1-2 месяца.

Эти дети позже  садятся, позже  начинают  ходить, у них  могут  наблюдаться  аномалии  строения  стопы, искривления  голеней, позвоночника. В  случае если  дети  рождаются  глубоко недоношенными и часто болеют, их  развитие  замедляется  примерно  на  год. В  дальнейшем  оно  выравнивается, приблизительно  к  дошкольному  возрасту.

Если  перенес  внутриутробную  гипотрофию, т.е. питание  плода  по  каким-либо причинам  было  нарушено – заболевания  матери, аномалии  развития самого  ребенка, аномалии  развития пуповины и  плаценты, то  его  центральная нервная  система восстанавливаться  может  в течение  долгого  времени ( поэтому очень важно наблюдение невролога ).

Может  отмечаться  лабильность  нервной  системы (настроение  легко  меняется, часто  поддается  эмоциям, нередки  конфликты с окружающими  людьми), ночные  страхи, энурез (недержание  мочи), отсутствие  аппетита, склонность  к  тошноте.

Однако  в целом  недоношенные  дети  вырастают  вполне  нормальными  людьми.

Уход за  недоношенным  ребенком после  выписки  из  роддома.

За  ребенком, родившимся  недоношенным, по  месту  жительства  устанавливается  диспансерное  наблюдение  до  7 лет.

Обязательны  периодические  консультации  специалистов, в первую  очередь – невролога, а так же  хирурга, отоларинголога, офтальмолога

С возраста  2-4 недели  проводится  профилактика  рахита (ультрафиолетовое

облучение — кварцевание, добавление  в пищу витамина Д, массаж, закаливание).

Самым  адекватным  видом  питания недоношенного  ребенка является  вскармливание  материнским  молоком. Но  учитывая, что  ребенок  может  высосать  недостаточный  объем  грудного  молока, можно  докармливать  его  сцеженным  молоком  или  адаптированными  смесями.

С 4х  мес.- овощные  пюре, 5 мес. – каши, 6 мес. – дают  мясное  суфле.

Коррекцию  дефицита  белка и жира проводят добавлением  необходимого  количества  кефира  и  творога, начиная  с 5 мл, постепенно  увеличивая  дозировку.

 Комната,  в которой живет  недоношенный  ребенок, должна  быть  светлой, сухой и тщательно  проветриваться. Оптимальная  температура  помещения 20-22 *. С.  Очень  важны  прогулки. Достаточное  пребывание  на  свежем  воздухе предупреждает  развитие  патологических  состояний.

Зимой  прогулки  начинают  с 2х  месячного  возраста  при  температуре  воздуха  не  ниже  -8, -10*С. Продолжительность  прогулки  от  15 мин  до  2х часов. Летом  ребенок  все  промежутки  между  кормлениями днем может  проводить  на  свежем  воздухе. В ветреные, дождливые и  очень  жаркие  дни (более  30*С) лучше, чтобы  дети  спали  в помещении при  открытых  окнах  или  на  веранде.

Полезны  ежедневные  теплые  ванны. При  купании  недоношенных  детей  температура  воды  должна  быть  не  менее  37*С.

Вакцинацию  недоношенных  детей  проводят  строго  по  индивидуальному  графику, он  зависит  от  состояния  здоровья, физического и нервно-психического развития  ребенка.

При  организации  ухода  за  ребенком,  рожденным  преждевременно ,следует  учитывать  функциональные  особенности  организма.

В заключение скажем: как показывают многолетние наблюдения, несмотря на все особенности, при хорошем уходе, должном внимании родителей и врачей недоношенные дети успешно развиваются и после года догоняют своих сверстников.

статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу. 

Задержка месячных – это довольно распространенная проблема. В течение года с ней сталкивается почти каждая женщина. Кто-то сразу переживает о незапланированной беременности, а кто-то о своем здоровье. В действительности причин значительно больше. 

Организм женщины – это слаженный механизм, в котором все взаимосвязано. Поэтому изменение уровня гормонов, колебание веса, смена питания, переутомление или даже стресс может вызвать нарушение менструального цикла. 

Задержка менструации на 1-3 дня считается незначительной. Ее причисляют к варианту нормы. Если же месячных нет 7-10 дней или больше, нужно обратиться к врачу. Причина может быть более серьезной, а для восстановления цикла, возможно, понадобиться лечение. 

Ниже мы подробнее расскажем о самых распространенных причинах задержки месячных. 

Каким должен быть менструальный цикл? 

В норме менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, но идеальным считается 28-дневный. Рассчитывают его с первого дня одной менструации до начала следующей. 

В течение менструального цикла в организме происходит ряд физиологических изменений. Сначала проходит фолликулярная фаза (11-14 дней), которая завершается овуляцией – созреванием фолликула и выходом яйцеклетки. Этот процесс контролируют гормоны гипофиза.

Потом начинается лютеиновая фаза – на месте фолликула развивается желтое тело (железа внутренней секреции), которая вырабатывает прогестерон. В результате слизистая оболочка матки утолщается, чтобы оплодотворенная яйцеклетка успешно прикрепилась. Если этого не происходит, желтое тело усыхает и атрофируется. Уровень прогестерона падает, сосуды матки сужаются, а часть слизистой оболочки отторгается – в результате начинается менструация.

Причина задержки менструации №1: беременность и лактация

Беременность является самой распространенной и физиологически естественной причиной задержки менструации. При оплодотворении яйцеклетки и ее имплантации в полость матки, желтое тело продолжает развиваться и синтезировать прогестерон. В результате слизистая матки не отторгается, и менструация не наступает. В организме начинаются другие процессы.

Иногда в первые дни задержки месячных тест на беременность оказывается отрицательным. Он основан на определении уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), который при наступлении беременности ежедневно увеличивается. Его концентрация в моче повышается медленнее, чем в крови. Если порог чувствительности теста выше, чем уровень ХГЧ в моче, он показывает отрицательный результат, хотя беременность уже наступила. Для более ранней и точной диагностики можно сдать анализ крови на ХГЧ.

Также менструальный цикл может быть нерегулярным во время лактации. Это связано с активной секрецией пролактина, который частично блокирует эстроген и прогестерон, влияющие на овуляцию и менструацию.

Причина задержки месячных №2: гормональные нарушения

Все этапы менструального цикла регулируются гормонами. На состояние яичников и, соответственно, наступление овуляции влияют гормоны гипофиза, гипоталамуса, надпочечников, поджелудочной железы, щитовидной и паращитовидной желез. Состояние матки, в частности утолщение слизистой оболочки и последующее ее отторжение, зависят от уровня прогестерона и эстрогена. Таким образом, нарушение гормонального баланса в организме может привести к сбою определенного этапа менструального цикла и, как следствие, задержке месячных или, наоборот, преждевременному началу.

Стать причиной гормонального дисбаланса могут заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов и средств экстренной контрацепции, аборт, инфекционные и воспалительные заболевания, некоторые болезни внутренних органов, сильные эмоциональные переживания и т.д. Причин гормональных сбоев может быть очень много. Если задержка менструации вызвана именно им, необходима тщательная диагностика и терапия первопричины.

Причина задержки менструации №3: общие и гинекологические заболевания

Стать причиной отсутствия месячных могут заболевания мочеполовой системы, некоторые болезни печени и желчевыводящих путей, метаболический синдром, сахарный диабет и другие болезни щитовидной железы, простудные, вирусные и инфекционные заболевания, нарушение обмена веществ и дефицит некоторых витаминов.

Часто задержка месячных является одним из симптомов гинекологических заболеваний: воспалительных и инфекционных процессов во влагалище или матке, поликистоза яичников, миом матки и других патологий. В этих случаях, как правило, также меняется характер ежедневных выделений (становятся обильнее, имеют неприятный запах), появляется зуд, жжение в области наружных половых органов или боль внизу живота. При поликистозе яичников также возможно увеличение массы тела, появление высыпаний на коже и рост волос в нетипичных зонах.

Нарушение цикла может происходить также на фоне или после острых заболеваний: простуда, грипп и другие. В этих случаях задержка, обычно, небольшая и происходит только один раз.

Если задержка месячных происходит постоянно, выделения носят скудный или слишком обильный характер, а также при наличии других симптомов заболеваний, обязательно нужно обратиться к гинекологу и пройти комплексную диагностику.

Причина задержки месячных №4: стресс, диета, смена климата и другие бытовые факторы

Разовая задержка месячных может произойти на фоне стресса или сильного психического потрясения, активных занятий спортом и поднятия тяжестей, жесткой диеты или недоедания, переезда и смены климата, резкого снижения веса и смены биоритмов (работа в ночное время, сон днем).

В организме все взаимосвязано и контролируется разными гормонами. Любые стрессовые для организма ситуации могут провоцировать в нем определенные процессы и, как следствие, задержку менструации. В этих случаях она, обычно, недолгая, а следующий цикл уже соответствует норме.

Когда при задержке месячных нужно обращаться к врачу?

В норме менструальный цикл должен быть одинаковым и прогнозируемым. Допустимым считается отклонение в несколько дней. Если менструации нет 7-10 и более дней, обязательно нужно обратиться к гинекологу и выяснить причину. Также посетить врача надо, если задержки небольшие, но происходят достаточно часто.

При появлении на фоне задержки месячных других симптомов также не стоит откладывать посещение врача-гинеколога.  

Как вызвать месячные при задержке?

В открытых источниках можно найти много информации о способах стимуляции месячных. Рекомендуют как народные средства и травяные сборы, так и медицинские препараты. Большинство из них являются гормональными и при приеме без показаний могут привести к серьезным нарушениям в организме.

Задержка менструации является симптомом или следствием определенных процессов. Соответственно, чтобы восстановить нормальный цикл, нужно устранить причину его нарушения – гормональный сбой, заболевание и т.д. Сделать это можно только после проведения комплексной диагностики. Врач акушер-гинеколог может назначить анализы урогенитального мазка и соскоба, крови и мочи, а также УЗИ органов таза и другие исследования. На основе их результатов можно подобрать лекарственные средства, которые помогут нормализовать менструальный цикл.  

Профилактика задержки месячных

Для профилактики нарушения менструального цикла рекомендуют:

  • минимум 1 раз в год посещать гинеколога с целью профилактического обследования;

  • принимать оральные контрацептивы и другие гормональные препараты под наблюдением врача;

  • отказаться от приема гормональных средств экстренной контрацепции;

  • отказаться от проведения абортов;

  • сбалансированно питаться, не допускать дефицита витаминов и минералов;

  • избегать чрезмерных физических нагрузок и подъема тяжестей;

  • спать не менее 8 часов в сутки;

  • снизить количество стрессовых ситуаций;

  • своевременно проводить лечение всех заболеваний.

При задержке месячных очень важно выяснить причину. Это может быть что-то незначительное (смена климата и т.д.) или гормональный сбой и развитие какого-то заболевания. Чтобы менструальный цикл восстановился, нужно в первую очередь устранить причину задержки, а не стимулировать начало месячных. В этом случае существует риск развития осложнений, а также усугубления основного заболевания.

Часто задаваемые вопросы:

Причины задержки месячных у подростков?

У девочек менструальный цикл устанавливается в течение 1,5 года после первой менструации. В это время месячные могут быть нерегулярными. Допустима даже задержка в течение 2-3 месяцев. Если месячные стали регулярными, а потом произошла задержка, причины могут быть теми же, что и у взрослых женщин: гормональные нарушения, заболевания, стресс и т.д. Во время становления менструального цикла девочка должна наблюдаться у детского гинеколога.

Причины задержки месячных летом?

Одними из причин задержки месячных летом могут быть смена климата и часовых поясов во время поездок, большая физическая активность, долгое пребывание на солнце, диеты для похудения и т. д. При этом нельзя исключать и все остальные причины задержки менструации: гормональный сбой в организме, заболевания органов половой системы и общие болезни.

Какая задержка месячных считается нормой?

В идеале менструация должна быть регулярной. Колебание цикла на 1-3 дня может относиться к варианту нормы. При задержке менструации более чем на 7-10 дней нужно проконсультироваться у гинеколога.

Сопутствующие услуги:

Гинекология

Лечение нарушения менструального цикла

Источники: 

US National Library of Medicine

Plos One 

The BMJ 

Может ли зимний сезон повлиять на ваш менструальный цикл?

Зимний сезон мешает месячным? Ну, если верить эксперту, то можно. Приходите, узнайте больше об этом.

Радуетесь приходу зимы? Но помните, что для женщин это может обернуться кошмаром. Это связано с тем, что не только ваше настроение, но и ваши месячные могут испортиться в эти холодные дни. Да, это совершенно верно!

Зима холодная, темная, а также может раздражать, так как вы легче заболеваете.Бывают перепады настроения. И на всякий случай, если все это было недостаточно плохо, похоже, зимние месяцы также могут нанести ущерб вашим месячным. Нет, мы здесь не шутим! Зима может повлиять на ваш менструальный цикл. Таким образом, месячные могут вызвать у вас еще большую панику в холодные дни.

Почему месячные могут ухудшиться зимой?

• Снижение активности яичников

Сезонные изменения могут сказаться на ваших менструальных циклах. Да, это может быть новостью для вас, верно? Согласно предыдущему исследованию, зимой у женщин увеличивается секреция гормонов и укорачиваются циклы на 0.9 дней в летнем месяце по сравнению с зимним. Активность яичников выше летом по сравнению с зимой. Таким образом, женщины могут столкнуться с проблемами, связанными с их периодами.

• Обострение ПМС

Женщины должны знать, что их предменструальные симптомы (ПМС) ухудшаются в холодные месяцы. В эти холодные дни женщины проводят больше времени в помещении, меньше двигаются и больше едят. Эти вещи могут испортить ваш менструальный цикл и оказать негативное влияние на предменструальные симптомы.

ПМС может сделать вас капризным, а зимой может ухудшиться. Изображение предоставлено: Shutterstock

Как можно управлять этими изменениями периодов?

Когда на улице хороший климат, естественно проводить много времени на улице. Различные исследования показали, что более активные женщины имели гораздо более регулярные и управляемые циклы, чем те, кто не занимался физическими упражнениями и не оставался в форме. Точно так же, как стресс влияет на ваш менструальный цикл, даже сезонные изменения могут повлиять на это. Женщины, вам не нужно жить в страхе зимой.

боль в животе, болезненность молочных желез и усталость, просто обратитесь к врачу.

Что еще вы можете сделать?

Вам необходимо позаботиться о своем здоровье и справиться с менструальными болями.

Как холод влияет на менструальный цикл | Женское здоровье

Зима может быть непростым сезоном, когда дело касается здоровья. Дни короче, а ночи длинные и холодные, что означает больше времени в помещении. Холод также ограничивает физическую активность, и образ жизни становится вялым.

Из-за резких изменений образа жизни холодная погода влияет на людей как физически, так и психически. По словам ведущих гинекологов Пакистана, женские менструальные циклы также зависят от погоды, а холод обычно усугубляет положение многих женщин.

Осведомленность о влиянии холода на менструальный цикл поможет вам лучше справляться с этими изменениями. Вот некоторые из способов, которыми холод влияет на ваш менструальный цикл, и советы, как справиться с этими изменениями.

1-Предменструальные симптомы:

Предменструальный синдром (ПМС) относится к множественным симптомам, которые появляются за несколько дней до менструации.Эти симптомы включают перепады настроения, вздутие живота, раздражительность, беспокойство и депрессию. Зимой большую часть времени проводят в помещении, из-за чего человек может чувствовать себя одиноким и изолированным. Недостаток солнечного света также может усилить чувство меланхолии.

Недостаток кальция из-за ограниченного солнечного света и витамина D может спровоцировать ПМС. Недавнее исследование показало, что женщины, которые принимали около 500 мг кальция, сообщали о менее серьезных предменструальных симптомах. Продукты с высоким содержанием кальция и регулярные физические упражнения могут облегчить предменструальные симптомы зимой.

2-периодная боль:

Зимой кровеносные сосуды сжимаются, что приводит к сужению путей кровотока. Из-за суженных сосудов кровоток во время менструации может прерываться. Это приводит к усилению менструальных болей зимой. Бутылка с горячей водой или грелка могут помочь сосудам расслабиться и, таким образом, уменьшить боль.

3-Гормональный дисбаланс:

Гормональный дисбаланс — еще одно последствие холода. Ограниченное количество солнечных лучей не влияет на эндокринную систему и может замедлить работу щитовидной железы. Замедленная работа щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма. Медленный метаболизм приводит к более длительным циклам, пока организм не приспособится к резким изменениям погоды.

Гормональный дисбаланс также может усилить симптомы ПМС. Гормоны обычно балансируются сами по себе, как только организм приспосабливается к новым температурам. Если менструальный цикл не нормализуется через месяц или два, вам следует как можно скорее обратиться к гинекологу и эндокринологу.

4-менструальный цикл:

Холодная погода сильно влияет на менструальные циклы. Эти изменения объясняются многими факторами, связанными с погодой, такими как атмосферное давление, температура воздуха и солнечный свет. Однако недавнее исследование доказало обратное. Это исследование пришло к выводу, что солнечный свет является основным фактором, влияющим на менструальный цикл.

Согласно этому исследованию, яичники более активны летом, чем зимой. Зимой частота овуляции снижается с 97% до 71%.Секреция ФСГ также меньше по сравнению с летом, а менструальные циклы длиннее. Длительные менструальные циклы и сниженная овуляция могут сделать менструацию утомительной.

Чтобы избежать изменений менструального цикла в холодную погоду, в солнечные дни важно впитывать как можно больше солнечного света. Потребление продуктов с витамином D также может помочь компенсировать недостаток солнечного света и, таким образом, урегулировать менструальный цикл.

Если у вас нерегулярные или болезненные месячные, вам следует как можно скорее обратиться к гинекологу.Вы также можете посетить наш веб-сайт oladoc.com и найти лучших гинекологов в Мултане, Карачи и Исламабаде.

Вы также можете позвонить в нашу службу поддержки по телефону 042-3890-0939, чтобы получить направление к специалистам, которые подходят для решения ваших конкретных проблем.

Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния. Вы всегда должны проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем следовать любым предложениям, изложенным в этой статье, или принимать какой-либо протокол лечения, основанный на содержании этой статьи.

Вот почему в зимние месяцы месячные могут сойти на нет | London Evening Standard

I

Если вы заметили, что ваши месячные хуже зимой, возможно, вы что-то напутали.

Месячные и предменструальное напряжение действительно могут усилиться зимой.

Поскольку дни короче и темнее, ваше настроение может ухудшиться, но добавьте это к комбинированным американским горкам гормонов, поступающих в ваше время месяца, и неудивительно, что все может казаться мрачнее.Воздействие зимы не ограничивается настроением — наука показала, что циклы тоже могут быть затронуты.

Ниже д-р Прити Дэниел, клинический директор London Doctors Clinic, рассказывает, почему холодный сезон влияет именно на месячные и как лучше всего с этим справиться. ..

Какие побочные эффекты могут быть у месячных зимой ?

Солнечный свет помогает нам вырабатывать витамин D и дофамин, которые улучшают настроение, удовольствие, мотивацию и концентрацию. Без этого перепады настроения, которые мы испытываем во время менструации, могут усилиться, и с ними будет труднее справиться.

Зима также означает, что мы проводим больше времени в помещении, меньше двигаемся и больше едим. Это может плохо сказаться на предменструальных симптомах, поскольку было обнаружено, что у более активных женщин циклы были гораздо более регулярными и управляемыми, чем у тех, кто почти не тренировался.

Подробнее

Большинство женщин «стыдятся менструации»

Другое дело, что зима тоже может влиять на продолжительность цикла. В одной статье, опубликованной в 2011 году, была обнаружена повышенная секреция гормонов, повышенная частота овуляции и более короткие циклы на 0.9 дней летом по сравнению с зимой. Это также было продемонстрировано у женщин, которые жили в более теплом климате по сравнению с теми, кто жил в более низких температурах.

Что делать, если вы пытаетесь забеременеть в зимние месяцы?

Согрейтесь и тренируйтесь больше. Ключ в том, чтобы продолжать двигаться, чтобы гарантировать, что все химические посланники находятся в равновесии.

Хотя летом у вас может быть больше овуляции, нет статистических данных, говорящих о том, что люди реже беременеют в зимние месяцы.На самом деле 17 января считается днем, когда большинство женщин узнают, что они беременны. Судя по записям о рождении, через две недели после 2 января рождается наибольшее количество детей.

Когда следует беспокоиться об изменениях менструального цикла?

Если симптомы плохого настроения настолько сильны, что вы не можете мотивировать себя идти на работу или получать удовольствие от того, что вы обычно делаете, вам следует подумать, является ли это сезонным аффективным расстройством или депрессией. Об этом стоит поговорить со своим лечащим врачом.

Конечно, если у вас вообще нет месячных в зимние месяцы, опять же, это может быть ненормальным и требует изучения. Обильные менструации могут вызвать низкий уровень железа и анемию, и это также должно быть исследовано вашим лечащим врачом.

Зимние месячные: как холод может повлиять на ваш цикл

Как холод влияет на ваши месячные

В ту минуту, когда температура начинает падать, настроение у всех падает одновременно, изменение менструального цикла — это последнее, чего вы хотите или ожидаете.Зимние месяцы могут повлиять на месячные четырьмя основными способами, к которым вы должны быть готовы.

1. Гормональный дисбаланс:

При недостатке солнечного света может замедлиться работа эндокринной системы и щитовидной железы. Когда щитовидная железа замедляется, это приводит к замедлению метаболизма. Это вызывает более длительные периоды циклов, пока ваше тело не приспособится к резким изменениям температуры.

2. Предменструальные симптомы:

Зимой мы склонны запирать двери и проводить большую часть времени в помещении, где тепло и уютно.Однако это также может заставить нас чувствовать себя одинокими и изолированными из-за ограниченного взаимодействия на улице. Отсутствие воздействия солнечного света также может вызвать чувство грусти. Ограниченное количество солнечного света и витамина D приводит к нехватке кальция, что может спровоцировать ПМС. Зима означает, что мы меньше двигаемся и больше едим. Это, как правило, плохо влияет на предменструальные симптомы, поскольку делает ваши циклы менее регулярными и менее управляемыми по сравнению с летом, когда мы проводим часы на улице и более активны.

3.Периодическая боль:

Когда погода начинает холодать, ваши кровеносные сосуды сжимаются, оставляя более узкие пути для кровотока. Это означает, что кровоток во время менструации может прерываться, что приводит к усилению менструальной боли зимой.

4. Менструальный цикл:

Изменения в менструальном цикле были связаны с атмосферным давлением, температурой воздуха и солнечным светом при изменении погоды во время холода. В зимние месяцы секреция фолликулостимулирующего гормона меньше по сравнению с летом, а ваши менструальные циклы, как правило, длиннее.Частота овуляции также резко падает с 97% до 71%. Сочетание более длинных циклов и сниженной овуляции может сделать периоды зимой утомительными.

Как бороться с симптомами

Все, у кого менструация, знают, как облегчить симптомы менструации, но когда они могут быть непредсказуемыми и более болезненными, это может стать кошмаром, особенно когда мы приближаемся к концу года и истощены. Есть несколько способов облегчить симптомы зимнего периода:

  • – Использование грелки или грелки может помочь расслабить сосуды и, следовательно, уменьшить боль, вызванную спазмами.

  • – Вы можете принимать такие лекарства, как ибупрофен и парацетамол. Аспирин при менструальных болях не рекомендуется, так как он разжижает кровь и может повлиять на кровоток.

  • – Принятие теплой ванны или душа может облегчить боль и помочь вам расслабиться.

  • – Массаж нижней части живота, боков и спины в течение примерно 20 минут также может помочь. Согласно исследованию 2018 года, включение в состав эфирных масел может иметь дополнительные преимущества.

  • — Занятия йогой помогут расслабиться и отвлечься от боли.

  • — Упражнения — несмотря на то, что идея заниматься спортом во время менструации звучит как худшая идея, она позволяет вам выйти на улицу, подышать солнечным светом и свежим воздухом. Активность также помогает уменьшить боль во время менструации.

  • – Считается, что эндорфины, выделяемые при оргазме, могут облегчить менструальную боль. Исследование менструации, проведенное Lunette X Womanizer, показало, что 90% участников порекомендовали бы мастурбацию для борьбы с менструальными болями другу.

  • – Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, которые могут вызвать вздутие живота и задержку воды, поскольку это может помочь облегчить спазмы и уменьшить напряжение.

  • – В6 и магний также очень хороши при менструальных болях.

 

Зима может нарушить менструальный цикл двумя способами

Нам, людям, обычно меньше нравится зимнее время. Холодно, темно, вы легче болеете, и ваше настроение, кажется, резко падает вместе с продолжительностью дня.И на случай, если всего этого недостаточно, кажется, зимние месяцы могут нанести ущерб и вашему менструальному циклу. О, молодец.

По словам доктора Прити Дэниел, клинического директора Лондонской врачебной клиники, женщины часто жалуются на ухудшение менструального цикла зимой. Основное изменение, объясняет доктор Дэниел, заключается в том, как долго будут продолжаться ваши кровотечения. «Зима может повлиять на продолжительность цикла», — сказала она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Одна статья, опубликованная в 2011 году, обнаружила повышенную секрецию гормонов, повышенную частоту овуляции и более короткие циклы на 0,9 дня летом по сравнению с зимой. Это также было продемонстрировано у женщин, живших в более теплом климате, по сравнению с теми, кто жил в более низких температурах». — добавил доктор.

Гетти Изображений

И если вы относитесь к тому типу людей, у которых неприятные месячные, любое продление боли не то, что вам нужно.

Доктор Даниэль также объяснил, что женщины могут жаловаться на усиление предменструальных симптомов в холодные месяцы. «Зима означает, что мы проводим больше времени в помещении, меньше двигаемся и больше едим. Это может плохо сказаться на предменструальных симптомах, поскольку было обнаружено, что более активные женщины имеют гораздо более регулярные и управляемые циклы, чем те, которые почти не тренируются. «, — отметила она.

Как правило, небольшие изменения менструального цикла в течение зимы считаются нормальными, хотя и раздражающими.Тем не менее, врач указал, что если у вас вообще нет менструаций или они особенно обильные, вам следует обратиться за советом к своему врачу общей практики.

Катриона Харви-Дженнер Редактор функций Кэт — редактор статей Cosmopolitan UK, посвященный женским проблемам, здоровью и текущим событиям.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот почему у вас могут быть нерегулярные месячные зимой

Если вы заметили, что ваши месячные хуже зимой, вы не ошиблись.

Месячные и, конечно, предменструальное напряжение могут усиливаться зимой. Поскольку дни короче и темнее, ваше настроение может ухудшиться, а если добавить к этому ежемесячные американские горки гормонов, которые приходят с тетушкой Фло, все может показаться еще более мрачным.

Не бойтесь, доктор Прити Дэниел, клинический директор Лондонской клиники докторов, здесь, чтобы дать совет.

Каковы различные побочные эффекты месячных зимой?

Солнечный свет помогает нам вырабатывать витамин D и дофамин, которые улучшают настроение, удовольствие, мотивацию и концентрацию.

Кроме того, зимой мы проводим больше времени в помещении, меньше двигаемся и больше едим. Это может плохо сказаться на предменструальных симптомах, поскольку было обнаружено, что у более активных женщин циклы были гораздо более регулярными и управляемыми, чем у тех, кто почти не тренировался.

Зима влияет не только на настроение, но и на продолжительность цикла. В одной статье, опубликованной в 2011 году, была обнаружена повышенная секреция гормонов, повышенная частота овуляции и более короткие циклы на 0,9 дня летом по сравнению с зимой. Это также было продемонстрировано у женщин, которые жили в более теплом климате по сравнению с теми, кто жил в более низких температурах.

Что делать, если вы пытаетесь забеременеть в зимние месяцы?

Согрейтесь и больше тренируйтесь.Ключ в том, чтобы продолжать двигаться, чтобы гарантировать, что все химические посланники находятся в равновесии. Хотя у вас может быть больше овуляции летом, нет статистических данных, говорящих о том, что люди реже беременеют в зимние месяцы. На самом деле сегодня (17 января) предположительно день, когда большинство женщин узнают, что они беременны! По-видимому, через 2 недели после 2 января, согласно записям о рождении, зачато наибольшее количество детей!

Когда меня должны беспокоить изменения менструального цикла?

Если симптомы плохого настроения настолько выражены, что вы не можете мотивировать себя идти на работу или получать удовольствие от того, что вы обычно делаете, вам следует подумать, является ли это сезонным аффективным расстройством или депрессией. Об этом стоит поговорить со своим лечащим врачом. Конечно, если у вас вообще нет месячных в зимние месяцы, опять же, это может быть ненормальным и требует изучения. Обильные менструации могут вызвать низкий уровень железа и анемию, и это также должно быть исследовано вашим лечащим врачом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Я врач, и вот как ЗИМА может повлиять на ваши месячные

ЗИМА действительно наступила, и сейчас совсем не время избавляться от шерстяных джемперов.

Но оказывается, что при падении температуры у вас могут быть не только холодные пальцы рук и ног.

1

Если ваш последний визит к тете Фло заставил вас чувствовать себя еще хуже, чем обычно, то, возможно, пришло время узнать, как «защитить от зимы» ваши месячныеПредоставлено: Getty

Если вы чувствуете, что ваш менструальный цикл тяжелее в зимние месяцы, вы не одиноки — у многих людей симптомы могут усилиться.

У большинства женщин менструация начинается каждые 28 дней, но она может отличаться.

Цикл и симптомы у всех могут быть разными, поэтому у одних людей может наблюдаться легкое кровотечение, у других — сильное кровотечение, а также могут быть перепады настроения, судороги и усталость.

В беседе с The Sun один эксперт сказал, что холодные зимние месяцы, вероятно, повлияют на ваш период, но сказал, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с сезонным воздействием.

Доктор Сара Уэлш, соучредитель бренда сексуального здоровья HANX, сказала: «Ваши месячные и ПМС могут ощущаться хуже зимой, так как дни короче, темнее и холоднее.

«Все это может негативно повлиять на ваше настроение и другие аспекты вашей жизни, влияющие на ваш менструальный цикл».

Самое читаемое в журнале «Женское здоровье»

Доктор Сара объясняет четыре способа, как сделать месячные более зимними…

1. Управляйте своей болью

Причина, по которой у вас может быть больше проблем с месячными в холодную погоду, заключается в том, что ваши болевые рецепторы могут быть более чувствительными к холоду, говорит доктор Сара.

Это, в сочетании с ухудшением кровообращения при более низких температурах, может усилить менструальные боли.

Доктор Сара добавляет: «Лучшие способы справиться с этим — самые простые: укутаться потеплее, продолжать двигаться — даже если вам этого не хочется — и снимать боль с помощью простых обезболивающих или грелки».

2. Переместить

Когда у вас менструация, последнее, что вам хочется делать, это быть активным.

Зимние месяцы также означают, что мы чаще проводим время в помещении, избегая тренажерного зала, пробежек на свежем воздухе и занятий спортом.

Доктор Сара говорит, что гораздо приятнее уютно устроиться на диване, чем отправиться на пробежку по морозному парку.

Тем не менее, во время менструации важно продолжать движение.

«Будь то быстрая прогулка, занятия физкультурой, йога или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя хорошо», — говорит доктор Сара.

«Упражнения положительно влияют на ПМС, так что не забывайте двигать тело в зимние месяцы!»

Как «подтвердить менструальный цикл» во время тренировок

Хотя вам может не хотеться заниматься спортом во время менструации, существуют периоды менструального цикла, во время которых упражнения могут быть полезны.

Доктор

NHS и личный тренер доктор Фрэнки Джексон-Спенс сказал, что совершенно безопасно заниматься спортом в любое время менструального цикла в зависимости от того, как вы себя чувствуете, но вы можете обнаружить, что можете тренироваться с разной интенсивностью на разных этапах вашего цикла.

Доктор Фрэнки, который работает со студией велоспорта Psycle над их программой «Psycle with your Cycle», говорит, что растет число исследований, подтверждающих преимущества силовых тренировок в первой половине вашего цикла, в фолликулярной фазе.

Работа в гармонии

Чтобы получить наилучшие результаты от менструального цикла, вот различные фазы и лучшие виды упражнений для каждой фазы:

Фолликулярная фаза (день 1-13): Уровни эстрогена постепенно увеличиваются до пика непосредственно перед овуляцией.

В это время у вас будет больше энергии и вы почувствуете, что можете поднять больше, так что это идеальное время, чтобы попробовать силовые занятия.

Лютеиновая фаза (день 14-28): Вырабатывается прогестерон, а уровень эстрогена быстро падает и остается низким до менструации.

На этом этапе у вас могут быть судороги, и ваша мотивация может снизиться.

Лучше всего попробовать что-то менее интенсивное, например, йогу.

3. Найти баланс

На данный момент баланс может показаться трудным, и многие люди, возможно, все еще пытаются вернуться к какой-либо форме рутины после Рождества и в условиях изменений ограничений, связанных с пандемией.

Доктор Сара говорит, что найти баланс может быть непросто, и призывает быть добрее к своему телу.

«Увлажнение имеет ключевое значение, так что продолжайте потреблять воду», — говорит она, отмечая, что это особенно важно, если вы пьете алкоголь, а не делаете «Сухой январь».

Доктор Сара также советует придерживаться сбалансированной диеты: «Забота о здоровье в целом поможет справиться с болью, предменструальным синдромом и улучшить самочувствие зимой».

4. Принимайте добавки

Все британцы знают, что Великобритания — не самое теплое и солнечное место для зимы.

Из-за ограничений и опасений, связанных с Covid, многие люди не могут путешествовать в течение последних 18 месяцев, поэтому, вероятно, вам не хватает витамина D, который вырабатывается организмом под воздействием солнечного света.

Доктор Сара говорит, что недостаток солнечного света может серьезно сказаться на нашем здоровье.

«Солнце помогает нашему организму вырабатывать витамин D и дофамин, которые помогают улучшить наше настроение, концентрацию и мотивацию», — объясняет она.

«Чтобы облегчить любые перепады настроения, которые могут возникнуть при ПМС, а также улучшить общее самочувствие, рекомендуется принимать добавки с витамином D в зимние месяцы — если только вам не посчастливится сбежать на зимние солнечные лучи».

Я сфотографировала свою вагину, потому что это было неправильно — я удалила графическое изображение, но оно ВСЕ ЕЩЕ оказалось на экране в магазине Apple.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.