Метеозависимость как с ней бороться – Как навсегда избавиться от метеозависимости при ВСД

Содержание

Как навсегда избавиться от метеозависимости при ВСД

Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

  • Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
  • Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
  • Больные с ишемией и стенокардией.
  • Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
  • Меланхолики – легкоранимые люди.
  • Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
  • Малолетние дети и пожилые люди.
  • Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
  • Малоподвижные и полные люди.
  • Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

  • Резкая перемена температуры воздуха.
  • Колебания атмосферного давления.
  • Высокая загазованность окружающей среды.
  • Влияние магнитного поля.

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

  • боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
  • холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
  • у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

  • Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
  • При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
  • Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний. На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения. Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

  1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
  2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
  3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
  4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

Полезные советы

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу. Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.

В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

28 803 просмотров

kak-izbavitsya-ot.com

Как навсегда избавиться от метеозависимости народными средствами

Как избавиться от метеозависимости? Такой вопрос все чаще возникает у людей самого разного возраста. Врачи отмечают, что в последнее время метеозависимость, или, как ее иначе называют врачи, метеопатия, значительно “помолодела”. Если раньше такая проблема возникала преимущественно у людей после травм и в пожилом возрасте, то сейчас ею могут страдать даже молодые и относительно здоровые люди.

Что такое «Метеозависимость»?

Метеозависимость – это совокупность симптомов, вызванных резкими перепадами атмосферного давления. Часто люди, страдающие этим недугом, предугадывают погодные изменения задолго до их явного проявления. Это связано с тем, что при резких изменения атмосферного давления происходят явные изменения в погодных условиях: резкое похолодание или потепление, гроза, обильные осадки. Кровяное давление в человеческом организме реагирует на изменения внешнего, стараясь выровнять разницу, возникающую из-за скачков. Потому при понижении атмосферного давления у человека оно может повыситься, в обратном случае у человека давление падает. Здоровый организм легко преодолевает эти нагрузки, здоровые сердце, сосуды и их клапаны способны поддерживать давление на постоянном нормальном уровне. Если в сосудистой системе имеются нарушения, поддерживать нормальное давление при перегрузке извне организму становится сложно. Из-за этого возникает ряд неприятных симптомов, часть из которых могут существенно портить жизнь.

Кто страдает от метеозависимости

В список людей, которые могут страдать метеочувствительностью. можно отнести:

  • пациенты, страдающие сосудистыми расстройствами: гипертоники ощущают ухудшение состояние при понижении атмосферного давления, гипотоники – при повышении;
  • больные с наличием кардиологических расстройств в анамнезе: ишемия, стенокардия, болезни клапанов сердца;
  • люди с хроническими заболеваниями легких – бронхитами, астмой, туберкулезом;
  • люди с болезнями суставов – артритами, остеомиелитом, остеопатией;
  • пациенты с системными, иммунными и аутоиммунными заболеваниями, такими как сахарный диабет, склеродермия, системная красная волчанка, ВИЧ;
  • пациенты с неврологическими расстройствами, нервным истощением, истерией, ярко выраженные холерики и меланхолики;
  • люди с недобором веса, астенией, лишним весом, проблемами обмена веществ и наличием вредных привычек.

Как видим, список тем, кто попадает под опасность возникновения метеочувствительности, довольно высок. Добавим к нему практически любого человека, перенесшего серьезное заболевание, операцию или длительный период стресса.

Симптомы

Проблемы в организме, вызываемые резким скачком атмосферного давления, всегда в первую очередь бьют по той системе, где уже имеются нарушения. Среди основных общих симптомов принято выделять:

  1. Повышение или понижение кровяного давления.
  2. Боли в области сердца, спазмы сосудов, тахикардия или брадикардия.
  3. Холодовый диурез – ощущение, когда часто и сильно хочется в туалет.
  4. Часто может возникать насморк или заложенность ушей – это связано с резким выделением гистамина из клеток и разбухания слизистых оболочек.
  5. При патологиях обмена веществ может возникать тремер конечностей и ощущение зябкости.
  6. Головные боли, мигрени, вызванные спазмом сосудов.
  7. У больных нервологическими заболеваниями могут случаться ухудшения, у эпилептиков возможны припадки. У пациентов, страдающих неврозами и депрессиями, могут возникнуть ухудшение состояние, подавленное настроение и упадок сил.

Как избавиться от метеозависимости

  • Первое, что посоветует любой врач – это коррекция образа жизни. Да, некоторым придется полностью изменить свой привычный распорядок дня, но без этого не добиться стабильной и слаженной работы организма. Здоровый сон. полноценное питание и регулярные физические нагрузки помогут избавиться не только от метеочувствительности, но и облегчить симптомы других сопутствующих заболеваний;
  • Для снятия локальных симптомов применяются адаптогенные препараты, однако гипертоники входят в группу риска возникновения побочных эффектов от их приема. В таком случае необходимо консультация врача и индивидуальный подбор лечения, из лекарственных препаратов часто выписывают бисопролол или верапамил;
  • При наличии сильно метеочувствительности, буквально отравляющей жизнь, врач может порекомендовать курс приема антидепрессантов или транквилизаторов.

Народные методы борьбы

  1. При наличии головной боли или расстройств сна рекомендуются выпить чашку теплого молока или некрепкого чая с добавлением чего-нибудь кислого – нескольких кислых ягод или дольку лимона. Хорошо помогают мята, шиповник и мед – добавьте их в чай перед сном и головная боль отступит.
  2. Неплохой терапевтический эффект дают ванные с добавлением эфирных масел, в особенности лаванды, хвои и розмарина. Эфирные масла этих растений оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, благотворно влияют на нервную систему, помогают расслабиться. Обратите внимание: ванная не должна быть очень горячей, в особенности, если вы страдаете от повышенного давления. Гипертоникам не рекомендуется погружать в ванную область сердца. Вода должна быть не выше 40 градусов.
  3. Корень девясила – известное средство от проблем с давлением. Приготовьте настойку из него: аккуратно измельчите и насыпьте в банку, затем залейте её доверху спиртом или водкой. Принимайте полученный настой по чайной ложке трижды в день.
  4. В борьбе с недугом также помогают длительные пешие прогулки на свежем воздухе, закаливание (только без фанатизма, а с рядом сопутствующих заболеваний – только после консультации врача!), регулярный прием витаминных и минеральных комплексов.

Как облегчить переносимость метеозависимости

Если вы уже столкнулись с проявлениями метеочувствительности, постарайтесь сгладить их проявления при помощи следующих способов:

  • Живите активно – не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, легкими физическими нагрузками – плаваньем, фитнесом и пробежками;
  • питайтесь правильно – избегайте большого количества жирной, острой, слишком соленой пищи, сладостей и копченостей. Введите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, калием и магнием – бобовые, овощи,каши и сухофрукты. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день;
  • Избавьтесь от вредных привычек. Речь не только о курении и злоупотреблении алкоголем. Привычка долго сидеть за компьютером, переедать, много нервничать и многое другое. Постарайтесь перестроить свой режим таким образом, чтобы приемы пищи, сон и прогулки были регулярными и происходили примерно в одно и то же время.

kak-izbavitsya.online

симптомы, лечение, прогноз и причины

   

Головные и сердечные боли, скачки давления, упадок сил, быстрая утомляемость, расстройство сна – реакция организма на резкие изменения погодных условий. Это метеозависимость (метеопатия, метеочувствительность) – состояние, при котором кровь сгущается, нарушается её циркуляция, развивается кислородное голодание мозга. Если не бороться с метеочувствительностью, возрастает риск усугубления имеющихся патологий.

Метеозависимость – это следствие болезни, а не самостоятельное заболевание

Причины возникновения метеозависимости у людей

Метеопатию ещё называют шестым чувством. Метеозависимые люди ощущают приближение изменений в погоде задолго до их появления. Причин такому состоянию много – от врождённого несовершенства системы, которая отвечает за приспособление организма к внешним факторам до патологических нарушений во внутренних органах.

Таблица «Почему возникает метеочувствительность»

ПричиныХарактеристика и взаимосвязь с метеофакторами
Вегетососудистая дистония (ВСД)При ВСД нервные окончания неправильно реагируют на изменение атмосферного давления, что провоцирует чрезмерный спазм или расслабление сосудистых стенок, в результате чего ухудшается самочувствие человека
Гипертония, атеросклероз, болезни сердца и органов дыханияПри сосудистых заболеваниях нарушается сосудистая регуляция, что под воздействием магнитных бурь и резких перепадов высоких температур на низкие, провоцирует сужение просвета сосудов, усугубляя течение хронической патологии. На сердечников и астматиков сильно влияет повышение влажности воздуха, так как снижается в нём уровень кислорода – у пациентов развивается одышка, учащается пульс, начинает болеть голова, появляется слабость, головокружение
Перенесённые болезни центральной нервной системы – травмы головы, энцефалит, инсультВ результате перенесённых травм и болезней у человека происходит расстройство нервно-регуляторного аппарата, который корректирует дыхание, рефлекторную сферу и тонус сосудов. В нервных рецепторах появляется гиперчувствительность к погодным изменениям
Повышенная чувствительность неверной системыУ людей с легковозбудимым типом неверной системы повышена возбудимость барометрических, температурных, химических и тактильных рецепторов, в результате чего любые изменения метеоусловий – магнитные бури, повышение влажности, перепады температур – влекут бурную реакцию нервной системы и ухудшают самочувствие человека
Заболевания позвоночника, суставов, мышечного аппарата – артроз, артрит, переломы костей, остеохондроз, радикулит, бурситУ людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата, повышается реакция неверных окончаний на такие метеофакторами, как холод, низкое давление атмосферы, повышение влажности. В ответ на резкие перепады, поражённые ткани отекают, появляется боль, скованность
МигреньПовышенная чувствительность кожных рецепторов головы бурно реагирует на сильный ветер, холодный воздух, что приводит к сильным болевым ощущениям в висках, макушке, звону в ушах
Пожилой возрастМеханизмы, отвечающие за адаптацию организма к внешним условиям с возрастом ослабляются. Процессы старения делают пожилых людей метеочувствительными
БеременностьПри беременности организм будущей матери претерпевает серьёзные гормональные изменения, в результате чего возникает повышенная чувствительность к метеоусловиям. Негативное влияние происходит от магнитных бурь, скачков атмосферного давления, силы ветра, изменений во влажности воздуха и резких перепадов температуры

Наиболее часто метеопатия встречается у женщин, ввиду особенностей гормонального фона, людей пожилого возраста и лиц, страдающих хроническим повышением /понижением артериального давления и сердечными патологиями.

Степени метеопатии

Реакция организма на погоду имеет разную степень выраженности, что зависит от особенностей человека и тяжести хронических заболеваний:

  1. Лёгкая степень – метеочувствительность. Самочувствие нормальное, небольшая слабость, иногда лёгкое головокружение, сонливость. Часто на такие симптомы люди не обращают внимания и продолжают вести привычную деятельность.
  2. Средняя степень – метеозависимость – проявляется резкими скачками давления в сторону повышения или понижения. Сбивается сердечный ритм, затрудняется дыхание. У людей с патологиями пищеварительного тракта наблюдается расстройство желудка.
  3. Тяжёлая степень – метеопатия. Сильные головные боли, обострение хронических заболеваний, выраженное ухудшение самочувствия.

При тяжелой степени метеопатии проявляются сильные головные боли

Важно!

Степень реакции на погоду или индекс метеочувствительности во многом зависит от имеющихся заболеваний у человека, стойкости иммунитета и состояния нервной системы.

Симптомы метеочувствительности

Признаки метеопатии у людей проявляются по-разному. Исходя из преобладающих патологий в организме,  метеочувствительность имеет 5 клинических типов, которым присуща конкретная симптоматика:

  1. Мозговой тип – головная боль сопровождается звоном, шумом в ушах, голове. Головокружение, слабость, чувство сдавленности в висках и макушке – частые проявления мозгового типа метеопатии.
  2. Сердечный тип – ноющая боль в области сердца, чувство жжения под левой лопаткой, затруднённое дыхание, учащенный пульс.
  3. Смешанный тип – головная боль и звон в ушах сопровождается одышкой, сбоем сердечного ритма, учащённым пульсом, повышенной слабостью. Смешанным типом страдают люди при ВСД, гипертонии. У таких пациентов во время резких перепадов атмосферного давления нередко развиваться гипертонических криз, приступы паники.
  4. Астеноневротический – человек очень раздражён, наблюдаются скачки давления, повышена нервозность. При таком типе нарушается сон, повышается утомляемость, рассеянность, ухудшается память. Человек бурно на всё реагирует, слишком эмоционален.
  5. Неопределённый тип – человека мучают ноющие боли неопределённой локализации в мышцах и суставах. В основном подобным видом метеозависимости страдают люди с патологиями опорно-двигательного аппарата.

При астеноневротическом типе проявления метеочувствительности появляется излишняя раздражительность и нервозность

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз. Гиперчувствительная реакция на погодные изменения имеет психическую природу. Человек изначально настраивает себя на плохое настроение, увидев неблагоприятный прогноз синоптиков. Обычно всё ограничивается эмоциональной подавленностью, и ухудшения самочувствия нет.

Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.

Лечение лекарствами

Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:

  1. При невротических нарушениях от метеопатии используются седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит, Седавит, Гидазепам, Адаптол.
  2. Гипотоникам улучшить снабжение мозга кислородом и нормализовать давление помогают тонизирующие препараты – Тонгинал, Луцетам, Кавинтон.
  3. При мигрени, мышечной и суставной боли облегчают состояние таблетки Ибупрофен, Диклофенак, Солпадеин.
  4. Сердечникам улучшить самочувствие помогает Корвалол, настойка боярышника, Монизол, Аритмил.
  5. Гипертоникам нормализовать состояние помогает Бисопролол, Верапамил, Индапамид.

Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии

Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.

Как справиться с метеопатией народными средствами?

Уменьшить признаки метеочувствительности помогают рецепты народной медицины.

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.

Эфирные масла от раздражительности

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Молоко с мятой от головной боли

В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.

Чесночное масло для улучшения кровообращения

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Как снизить метеочувствительность организма: советы

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.

  1. Жить активно – ежедневная зарядка, бег, плаванье, прогулки на свежем воздухе.
  2. Правильно питаться – уменьшить потребление жирной, острой, солёной пищи. В рацион ввести продукты, богатые на калий и магний – гречку, сою, горох, овсянку, фасоль, пшёнку, сухофрукты, зелень, салат, морковь, баклажаны.
  3. Избавиться от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, не переедать.

Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма

При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.

Метеозависимость у детей

Не только у взрослых развивается метеочувствительность, у детей негативная реакция на погодные изменения тоже присутствует. Спровоцировать развитие метеопатии у детей способны:

  • инфекционные патологии в хроническом течении – тонзиллит, пиелонефрит;
  • атопический дерматит;
  • бронхиальная астма;
  • гастрит хронический;
  • ВСД.

Негативная реакция на погодные изменения может проявляться и у детей

У грудничков метеозависимость присутствует из-за несовершенного адаптационного механизма, наследованной предрасположенности или перенесённых инфекций. Новорождённым трудно привыкать к скачкам атмосферного давления, перепадов температуры, поэтому у них часто наблюдается нервозность, капризность, беспричинный плач или вялость. Если ребёнок полностью здоров, у его крепкий иммунитет метеозависимость исчезает.

Избавиться от метеозависимости у детей реально, если соблюдать определенные правила.

  1. Стараться укладывать ребёнка на ночные и дневные сны в одно и то же время – режим помогает детскому организму быстрее адаптироваться к неблагоприятным метеоусловиям.
  2. Соблюдать привычный распорядок дня, не переутомлять малыша, вовремя кормить.
  3. Приучать малыша к утренней зарядке. Больше бывать на улице.
  4. Следить за рационом ребёнка, чтобы в нем присутствовало достаточное количество минералов, витаминов и питательных веществ.

Дополнительная порция витамина Е поможет ребенку легче справиться с метеочувствительностью

Для улучшения снабжения мозга кислородом ребёнку дают 3 капли 10%-го раствора витамина Е, 30 мг витамина С. Чтобы успокоить малыша и улучшить сон, дают пить по 3 ст. л. 2 раза в день травяного сбора (ромашка, пустырник, боярышник, мята, шиповник).

Прогноз

Метеочувствительность, вызванная хроническими заболеваниями, не излечивается, но её проявления исчезают при соблюдении профилактических мер. Появление признаков метеопатии нельзя оставлять без внимания, в противном случае она приводит к усугублению имеющихся заболеваний. Особенно это касается сердечников.

Неконтролируемые приступы метеочувствительности становятся причиной:

  • гипертонического криза;
  • некроза миокарда;
  • инсульта ишемического;
  • транзитной ишемической атаки.

Придерживайтесь основ здорового образа жизни и питания для минимизации симптомов метеозависимости

Соблюдая принципы здорового образа жизни и правильного питания, контролируя проявления метеопатии, реально не допустить усугубления состояния и минимизировать неприятную симптоматику.

Неадекватная реакция организма на резкие погодные изменения возникает из-за сбоев в работе адаптационного механизма. В подавляющем большинстве случаев ухудшение состояния здоровья при изменении метеоусловий проявляется у людей, имеющих серьёзные хронические заболевания. Чтобы уменьшить симптоматику, применяются аптечные препараты, травяные отвары, настои и настойки, а также профилактические меры. Соблюдая все рекомендации, удаётся избежать ухудшения самочувствия и надолго забыть о метеочувствительности.

Заболевания

lechusdoma.ru

Метеозависимость, как с ней бороться

Организм человека связан с окружающей средой и природой. Когда на улице стоит плохая погода или начинаются магнитные бури, многие жалуются на головные боли, недомогание и сонливость. У других людей наблюдается прилив сил и они полны энергии. Такие симптомы на реакцию погоды считаются нормальными.

Когда погодные условия сильно влияют на самочувствие человека и ему приходиться обращаться за помощью к специалисту, это называется метеозависимостью. Человек начинает испытывать недомогания при плохих погодных изменениях от перепадов температуры воздуха или атмосферного давления, повышенной влажности и сильного ветра, а также при магнитных бурях.

Эта статья расскажет, какие бывают симптомы при метеозависимости и как от них можно избавиться. В основном метеозависимостью страдают люди, у которых есть хронические заболевания. Здоровый человек также может реагировать на природные изменения. Что делать в таких ситуациях?

Метеозависимость: симптомы, лечение

Если человек будет знать причины метеозависимости, ему будет легче с ней справиться. Чаще всего метеозависимыми бывают люди, имеющие:

  • гипотонию или гипертонию;
  • аутоиммунные заболевания;
  • хронические заболевания дыхательных путей;
  • атеросклероз;
  • заболевания сердца и перенёсшие инсульт или инфаркт;
  • проблемы нервной системы;
  • недоношенные или переношенные малыши.

На состояние здоровья человека влияют 5 типов природных условий (по заявлению климатологов):

  1. индифферентный — колебания погоды незначительные и к ним легко приспосабливается человеческий организм, даже если он ослаблен течением какого-то заболевания;
  2. тонизирующий — стоит благоприятная погода, соответствующая времени года и норме для этой климатической зоны;
  3. спастический — рост атмосферного давления, температура воздуха и содержание кислорода в нём резко меняются, уменьшается влажность. Люди с низким давлением хорошо себя чувствуют, такая погода для них считается благоприятной. У гипертоников возникает головная боль и боль в области сердца, нарушается сон, появляется раздражительность и нервная возбудимость;
  4. гипотензивный — резко снижается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе, а влажность увеличивается. У гипертоников начинает постепенно снижаться кровяное давление и они чувствуют себя замечательно. У гипотоников резко возникает слабость, тонус сосудов снижается, они чувствуют усталость, у них появляется нервозность, сердцебиение и одышка;
  5. гипоксический — летом температура воздуха снижается, зимой — повышается. Люди с гипертонической болезнью начинают страдать слабостью, повышенной утомляемостью, сонливостью, отёчностью, одышкой, тахикардией. Такая погода вызывает у них боли в суставах и местах, где ранее были травмы.

Когда меняется погода, в организме человека тоже происходят изменения, появляются симптомы: сгущается кровь и её циркуляция нарушается, мозг начинает страдать от острой кислородной недостаточности. У человека появляется метеочувствительность с симптоматикой:

  • давление понижается или повышается, появляются головные боли;
  • обостряются хронические заболевания;
  • беспокоят приступы стенокардии;
  • появляются боли в суставах, местах травм и переломах;
  • слабость и сонливость, упадок сил;
  • нет аппетита, иногда беспокоит тошнота;
  • мучает бессонница.

При перепадах атмосферного давления, человека начинает беспокоить дискомфорт. Обостряются хронические заболевания сердца и сосудов, начинают болеть суставы. При резких скачках становятся чувствительными нервные окончания. Такие перепады тяжело переносят гипертоники и гипотоники.

Глобальное потепление приводит к сезонным и метеотропным заболеваниям. При резких перепадах температуры обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. От сильного снижения погодной температуры снижается иммунитет — организм не в состоянии справиться с вирусами: человек чаще болеет. Когда возникают резкие перепады температуры, начинается всплеск эпидемий.

Люди чаще начинают болеть простудными заболеваниями, когда повышается влажность воздуха. Сырость и влажный воздух нарушают теплообмен и становятся причиной обморожения в холодное время года. Летом при повышенной влажности и высокой температуре воздуха человек может получить тепловой удар или перегрев организма. Реже встречается на территории нашей страны низкая влажность воздуха.

При высокой скорости ветра страдают люди с патологиями нервной системы. У склонных к апатии и тревожности может начаться депрессия, сильно болит голова, глаза становятся чувствительными. От сильного ветра начинается раздражение кожи, на ней появляется сыпь.

На солнечную активность становятся зависимыми старики, дети и люди, страдающие иммунными и эндокринными заболеваниями. Если солнечных лучей недостаточно для организма, он страдает от нехватки витамина Д. Этот витамин играет большую роль, особенно в детском возрасте. Педиатры назначают этот витамин в жидком виде детям до 2 лет. Он повышает иммунитет, отвечает за состояние кожи и общее самочувствие ребёнка. Излишки солнечных лучей могут нанести вред организму.

Электромагнитное поле Земли нам незаметно, зато его хорошо ощущает нервная система и кровеносные сосуды. Особенно это влияние чувствуют беременные женщины, маленькие дети и люди преклонного возраста.

Метеоневроз — когда адаптационные способности организма не могут подстроиться под переменчивые погодные условия. Человек резко реагирует на сильный холод или жару, он вроде и здоров, но чувствует себя очень плохо, нет сил что-либо делать.

Основные симптомы метеочувствительности

Для метеочувствительности характерны следующие симптомы:

  1. сердечно-сосудистая система: появляется боль в области сердца, одышка и быстрая утомляемость. Человеку не хватает воздуха и наблюдаются скачки артериального давления;
  2. центральная нервная система: появляется сильная головная боль, от которой не помогают медикаменты, присутствует слабость и упадок сил, может возникнуть головокружение или обморок;
  3. при вегетососудистой дистонии человек чувствует упадок сил, разбитость и вялость;
  4. резкая перемена погоды нарушает сон и может довести до бессонницы. Человек в такую погоду большее время проводит дома, не выходя на улицу, организм страдает от недостатка кислорода и у человека начинаются проблемы с засыпанием.

Лечение метеозависимости

Чтобы у организма не было сильной реакции на изменения погоды, укрепляйте своё здоровье:

  • ведите здоровый образ жизни;
  • правильно питайтесь;
  • полноценно отдыхайте;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • закаляйтесь;
  • физические нагрузки должны быть умеренными.

Правильное питание поможет укрепить иммунитет. Старайтесь в метеозависимые дни убрать из рациона мясо, жареные и жирные блюда, острую приправу. Употребляйте больше растительную и молочную пищу. Свежие продукты содержат витамины и микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты — отдайте своё предпочтение им. Приобретите в аптеке витаминный комплекс. Он поможет вашему организму стать менее уязвимым.

Откажитесь от алкоголя и постарайтесь меньше курить, от этого нарушается кровообращение и сужаются сосуды.

Отложите генеральную уборку и занятия спортом на другой день, старайтесь не нервничать, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью.

Метеозависимость, как с ней бороться

Рекомендации людям, у которых имеются хронические заболевания:

Гипертония

  • утро начните с прохладного душа, от контрастных процедур временно нужно отказаться. Они могут быть в такие дни опасными, при перепадах температур изменяется тонус сосудов;
  • заваривайте травяной или зелёный чай (особенно полезен мочегонный) и пейте свежий сок. Откажитесь от кофе и крепкого чёрного чая:
  • не переедайте: объёмы порции сделайте меньше, количество приёмов пищи — больше;
  • чтобы не было отёков, нужно убавить количество потребляемой соли и воды;
  • проконсультируйтесь у врача, какую дозировку медикаментов принимать в этот период;
  • полностью откажитесь в эти дни от принятия алкоголя.

Гипотония

  • полезно в такие дни употреблять крепкий чай и кофе;
  • хвойные ванны улучшают кровеносную и нервную системы, рекомендуется принимать их на ночь;
  • принимайте адаптогены: китайский лимонник, настойку женьшеня или жидкий экстракт родиолы:
  • «Тонгинал» — гомеопатический препарат, обладает тонизирующим действием, улучшает кровоснабжение головного мозга и нормализует артериальное давление. Врачи советуют принимать его при метеочувствительности как средство при лечении;
  • «Луцетам» и «Кавинтон» — назначает врач для лечения после индивидуальной консультации. Таблетки улучшают снабжение мозга кислородом и помогают при метеозависимости.

Заболевания нервной системы

  • в неблагоприятные дни следует принимать седативные препараты: «Ново-Пассит», «Седавит», настои валерианы, пустырника, хмеля, душицы и липы;
  • для успокоения нервной системы и улучшения сна заварите некрепкий зелёный чай с мятой, пустырником или мелиссой и перед сном выпейте его;
  • чтобы снять головную боль, добавьте в тёплое молоко веточку мяты или выпейте некрепкий чай с лимоном.

Желудочно-кишечные заболевания

Если в такие дни у вас появляются боли, повышенное газообразование, чувство распирания, следует принять несколько таблеток активированного угля. Он поможет вам избавиться от дискомфорта.

Как справиться с метеозависимостью

Можно попробовать избавиться от неё народными средствами:

  1. заварите кипятком 2 ч. л. ромашки аптечной. Дайте настояться полчаса, затем процедите. Этот отвар снимает сильную головную боль. Принимать его можно на протяжении всего дня;
  2. крутым кипятком заварить 1 ч. л. клюквы (свежей или замороженной) и добавить дольку лимона. Витамин С, находящийся в этих продуктах, укрепит организм и повысит иммунитет. Если вы добавите в чай листья мяты, он поможет вам избавиться от бессонницы;
  3. заварите шиповник и добавьте в него мёд по вкусу. Рекомендуется пить такой напиток в течение всего дня. Сочетание этих продуктов — хорошее средство от метеозависимости и простудных заболеваний;
  4. от мигрени вам помогут: мёд, лимон и ореховое масло. Возьмите все ингредиенты поровну и перемешайте. Принимайте по 1 ч. л. в течение дня.

Вы узнали, что такое метеозависимость и как можно от неё избавиться. Любое лечение имеет свои противопоказания, поэтому следует обратиться к специалисту за консультацией. Народные рецепты тоже не всем подходят, у кого-то есть противопоказания на индивидуальную непереносимость. Чтобы метеозависимость меньше вас беспокоила, придерживайтесь простых правил: правильно питайтесь, больше гуляйте и будьте добрее.

devochki.guru

Что такое метеозависимость и как её победить

Как проявляется метеозависимость

Зачастую весьма болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке, когда появилась возможность подсчитать страдальцев и статистически сверить их показания. Так родилась наука под названием биометеорология человека . Она изучает проявления метеозависимости.

Вот список слабых мест организма, по которым, согласно исследованиям, погода бьёт активнее и болезненнее всего.

Кости ломит

Повышение влажности, снижение температуры, колебания атмосферного давления — такие климатические перемены многие люди, что называется, нутром чуют: болью в суставах и конечностях в целом. В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования, проведённого учёными из Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс). Медики проанализировали жалобы 200 пациентов и установили взаимосвязь между колебаниями погоды и болезненностью суставов.

Так что тот, кто жалуется на спину в преддверии плохой погоды, не врёт. Правда, механизм этой связи учёные ещё не установили. Выдвигаются лишь предположения: мол, повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отёка тканей вокруг суставов. А отёк, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.

Давление скачет

Именно на это чаще всего жалуются метеочувствительные люди. При снижении атмосферного давления (так даёт знать о себе приближающийся циклон) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов. Отсюда недомогания, которые люди, в частности гипотоники, и без того живущие с хронически пониженным давлением, испытывают накануне плохой погоды.

Зимой же под удар попадают те, кто страдает гипертонией. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды. При этом сердце, чтобы согреться, работает быстрее, активно качает кровь. И это приводит к увеличению кровяного давления . Такую комбинацию суженных сосудов и повышенного давления медики считают одной из причин роста числа сердечных приступов в зимний сезон.

Голова раскалывается

Изменения погоды учёные называют одной из причин , вызывающих головную боль. Резкая смена атмосферного давления, падение температуры, ветер и поднимаемая им пыль — вот что чаще всего заставляет нас морщить лоб от дискомфорта.

Есть предположение, что такая реакция — один из защитных механизмов, которые человеческое тело приобрело за время эволюции. Вот представьте: портится погода, собираются тучи, начинается шторм… Как загнать любопытного и деятельного примата в укрытие? Головная боль — возможный способ.

Начинается аллергия

Многие знают, что аллергические реакции меняются в зависимости от сезона. Весной и осенью их вызывает пыльца некоторых растений. Летом особую роль играет аллергенная зелень, например ядовитый плющ. Поздней осенью и зимой в дело вступает любящая влажность плесень…

Однако иногда аллергия может быть вызвана не веществами-аллергенами, а изменениями погоды. Яркий пример — холодовая крапивница , кожная реакция, возникающая в ответ на контакт с морозным воздухом или ледяной водой.

Ещё один пример — неаллергический ринит . Симптомы у него те же, что и у аллергического: заложенный нос, слезящиеся глаза, бесконечное чихание, натужный кашель — в общем, классическая аллергическая реакция. Вот только часто причина неаллергического ринита не пыльца или плесень, а холодный воздух и повышенная влажность.

Резкое похолодание с увеличившейся влажностью могут стать причиной и приступа астмы .

Нервы сдают

Чем хуже погода, тем хуже настроение. Но стоит проглянуть солнышку, и мир снова светлеет. И да, это нам не кажется: однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием доказана многочисленными исследованиями . Именно этим обусловлен рост числа психических обострений в межсезонье, когда атмосферное давление, температура, влажность и прочие климатические показатели прыгают от минимума к максимуму, и всё в один день. Понятие сезонной депрессии тоже связано с изменениями погоды.

Особенно любопытен ветер. Если влажный, свежий, умеренный морской бриз чаще всего оказывает успокаивающее действие, то резкие, сухие, пыльные (сильно наэлектризованные) ветра нередко заставляют людей становиться нервными, невнимательными, агрессивными.

Однако этим влияние погоды на человеческий организм не исчерпывается . Так что же делать метеочувствительным людям?

Как победить метеозависимость

На самом деле это не так уж и сложно. Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей . Если на пальцах: чем уравновешеннее, тем реакция слабее; чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее. И это, в общем-то, понятно: ведь наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.

Поэтому первый шаг, который важно сделать в борьбе с метеозависимостью, — успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:

  1. Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
  2. Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему с помощью статьи Лайфхакера.
  3. Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
  4. Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой . Это снизит уровень тревожности.

Здоровый образ жизни — лучшее лекарство от метеозависимости.

Второй шаг — понимание, что метеозависимость вторична. Погодные реакции всего лишь обнажают уже существующие слабые места. Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть «на погоду» вряд ли что-то будет. То же касается аллергии, скачков давления и всего остального: дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность. Поэтому важно заняться первичным заболеванием, обратившись за консультацией к терапевту.

Помимо прочего, терапевт может порекомендовать вам:

  1. Витамины: их недостаток может ухудшать самочувствие во время изменений погоды.
  2. Адаптогены : они повышают способность организма подстраиваться под погоду в том числе.
  3. Массажи, лечебную физкультуру, расслабляющие и тонизирующие ванны. Это те факторы, которые помогут снять тревожность и в итоге отстоять свои суставы (давление, голову) у климатических перемен.

Читайте также

Стоит ли лечить дисбактериоз →

Когда пить антибиотики, а когда нет →

Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают →

lifehacker.ru

как с ней бороться. Симптомы и лечение метеозависимости

Метеозависимость проявляется в виде различных недомоганий, испытываемых в связи с погодными изменениями (перепады атмосферного давления и температур, сильный ветер, повышенная влажность, магнитные бури и т.п.) Чем опасны резкие изменения погоды, каковы симптомы метеозависимости и как можно  ослабить их проявление у людей, расскажем в этой статье.

В большинстве случаев метеозависимостью страдают те, кто имеет проблемы со здоровьем. Но и у вполне здоровых людей реакция на изменения погоды также имеет место в той или иной степени.

Симптомы метеозависимости при колебаниях погоды

Повышенная метеочувствительность превращает людей в своеобразных метеобарометров.  Их метеозависимость проявляется следующими симптомами:  головная боль; учащение сердцебиения или боли в области сердца, раздражительность,расстройства сна и обострение хронических заболеваний (стенокардия, врожденный порок сердца, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь, нервно-психические заболевания, артрит, анемия и др.)

Климатологи обозначили пять типов природных условий, влияющих на состояние здоровья человека, два из которых не имеют негативных последствий:

Загрузка…

Индифферентный тип — незначительные колебания погоды, к которым даже ослабленный болезнью человеческий организм легко и быстро приспосабливается.

Тонизирующий тип — благоприятная погода, характерная для того или иного времени года, когда атмосферные проявления и температура внешней среды соответствуют норме для данной климатической зоны.

Спастический тип — резкое изменение температуры воздуха, рост атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, уменьшение влажности. Такие погодные изменения благоприятны для людей с низким кровяным давлением, чего не скажешь о тех, кто страдает гипертонией. У последних такие изменения могут вызвать головную боль и боли в области сердца,  ухудшение или нарушения сна, нервную возбудимость и раздражительность.

Гипотензивный тип — резкое снижение атмосферного давления, содержания кислорода в воздухе и увеличение влажности. При  этом у гипотоников снижается тонус сосудов, появляется ощущение усталости или резкой слабости, одышка, сердцебиение и нервозность.Но такая погода благоприятна для гипертоников, так как их кровяное давление снижается постепенно.

Гипоксический тип — снижение температуры летом и повышение зимой. При этом у гипертоников наблюдается: тахикардия, одышка, отек (отечность),  сонливость, слабость, повышенная утомляемость. Кроме того, данные погодные изменения могут вызывать боли в суставах, местах прошлых травм.

Как правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкого изменения атмосферного давления или температуры на улице.

Усиление или изменение направления ветра также может вызвать беспричинное беспокойство, головную боль, общую слабость и боль в суставах.

Для “сердечников” одним из самых негативных факторов является высокая влажность воздуха. Нередки случаи внезапной сердечной смерти и во время приближения грозы.

Магнитные бури провоцируют обострения в первую очередь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющими проблемы с нервной системой. Но и у здоровых людей могут появиться такие временные недомогания, как нарушения сна, нервное напряжение, головная боль и тошнота.

Связанные болезни:

Лечение метеозависимости

Чтобы организм как можно меньше реагировал на изменения погоды необходимо укреплять свое здоровье всеми доступными средствами: здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры,  курсы поддерживающей терапии и снижение физических нагрузок в такие дни  для больных с хроническими заболеваниями.

Связанные симптомы:

Питание

Сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета. В такие дни лучше сократить употребление мяса, жирных и жареных продуктов, совсем отказаться от острых приправ, отдав предпочтение молочной и растительной пище.

Употребление свежих продуктов, содержащих  ненасыщенные жирные кислоты, полезные микроэлементы и витамины (А и С — в первую очередь) либо соответствующих аптечных витаминных комплексов поможет сделать наш организм менее уязвимым при изменении метеоусловий.

Алкоголь и табак

Вредные привычки только усиливают действие внешних негативных факторов на наш организм. Отказ от употребления алкоголя и сокращение количества выкуриваемых сигарет в этот период поможет избежать нарушения кровообращения и аномального сужения сосудов.

Физические нагрузки и душевное равновесие

Если вы относитесь к метеозависимым людям, то в неблагоприятный период лучше сократить интенсивность физических нагрузок, будь то генеральная уборка в доме или занятие спортом.

По возможности избегайте эмоциональных стрессов и насладитесь ленивой праздностью в комфортной обстановке.

Рекомендации для людей с хроническими заболеваниями

Эта группа людей наиболее подвержена метеозависимости. Потому в такие дни им обязательно нужно принимать медпрепараты, предписанные врачом. А теперь рассмотрим рекомендации, адресованные людям с конкретными заболеваниями.

При гипертонии:

  • начинайте день с прохладного душа, временно исключив контрастные процедуры. Перепады температур могут вызвать резкие изменения тонуса сосудов, что может быть особенно опасно в такие дни

  • откажитесь от крепкого черного чая и крепкого кофе в пользу зеленого или травяного чая и свежих соков

  • избегайте переедания, особенно в начале дня. Лучше увеличьте количество приемов пищи, сократив объем порций

  • сократите употребление соли и воды, чтобы избежать появления отеков

  • в этот период будут полезны мочегонные чаи

  • при значительном подъеме кровяного давления при резких изменениях погоды или магнитных бурях, обратитесь к лечащему врачу, который посоветует другие дозировки принимаемых лекарств на этот неблагоприятный период

  • при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой в такие дни категорически запрещается употребление любого алкоголя.

При гипотонии:

  • в такие дни людям с пониженным давлением употребление крепкого чая не только допустимо, но и полезно

  • попробуйте принимать перед сном хвойные ванны, которые могут помогут улучшить общее состояние нервной и кровеносной системы

  • при пониженном артериальном будет полезен прием таких адаптогенов, как родиолы экстракт жидкий, настойка женьшеня или китайского лимонника

  • нормализовать артериальное давление и улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью гомеопатического препарата Тонгинал, обладающего тонизирующими свойствами

  • Луцетам и Кавинтон — препараты, помогающие при метеозависимости, способствующие лучшему снабжению мозга кислородом. Но их назначить может только врач после индивидуальной консультации.  

При невротических заболеваниях:

  • рекомендуется прием седативных средств: Седавит, Ново-Пассит, настойка валерьяны. Полезны также  настои таких лекарственных трав, как хмель, пустырник, липа, душица, пассифлора

  • успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну

  • теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.

При желудочно-кишечных заболеваниях:

Если ваш желудок реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного. Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.

Рецепты настоев и настоек трав от метеозависимости

Настой для сердечников и людей с расстройствами сна: сбор из плодов боярышника, шиповника,  мяты, пустырника и ромашки заварить и пить как чай, после того как настоится 15-20 минут. Это полезный и вкусный напиток способствует повышению иммунитета, благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, помогает при бессоннице.

Настой травы донника: 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипяченой охлажденной воды, настоять 4 часа, а затем довести до кипения. После процеживания принимать 2 раза в день по 100 мл. Настой полезен гипертоникам, так как помогает снизить давление.

Настойка из чистотела и календулы: 0,5 чайной ложки чистотела 1 ст. ложки календулы залить одним стаканом водки и выдержать 6 недель  в темном месте. После процедить и перелить в емкость из темного стекла с притертой пробкой. Принимать 2 раза в день по 10 капель, запивая водой, при ухудшении самочувствия из-за перемены погоды.

Настойка девясила: 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить 500 мл водки и дать настояться в течение недели. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Настойка полезна при метеозависимости людям, имеющим проблемы  с сосудами, особенно в пожилом возрасте.

Дыхательные упражнения при метеозависимости

1. Встать прямо, положив руки на бедра. Медленно вдыхать, втягивая живот, а затем сделать резкий выдох.

2. В том же положении сильно выдохнуть,  максимально втягивая  живот, после чего постараться задержать дыхание на несколько секунд. Между повторами следует расслабиться.

3.Присесть  на поджатые  ноги, выпрямив спину, положив руки на колени, опустив голову и закрыв глаза. Расслабить мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног. Медленно вдохнув, задержать дыхание на 2 секунды.

Читайте также:

{

www.likar.info

Человек-барометр. Как бороться с метеозависимостью? | Здоровая жизнь | Здоровье

Человеческий организм — часть живой природы, тесно с ней взаимосвязан. Поэтому метеочувствительность характерна для каждого без исключения. Однако сегодня все чаще у многих реакция на различные вспышки на солнце, колебания атмосферного давления и изменение направления ветра выходит за рамки нормального. Чем опасна метеозависимость и как с ней бороться, АиФ.ru спросил у врача высшей категории, терапевта Ирины Арлановой.

Мигрень от… снега

Симптомы метеозависимости знакомы многим. Это головная боль, «покалывания» в сердце, повышенный пульс, раздражительность, обострение хронических заболеваний. Часто такие люди заранее чувствуют изменения в погоде, за что их даже называют «барометрами». Подобная реакция может быть на начинающийся дождь, снег и даже небольшое изменение атмосферного давления.

Большей частью проблеме подвержены жители больших городов. И причин этому много: хронические стрессы, рост числа инфекционных заболеваний, которые негативно сказываются на защитных силах организма, малоподвижный образ жизни (неправильное питание, сидячая работа, недостаточное пребывание на свежем воздухе), проблемы с экологией. Защитных сил организма становится меньше, и он оказывается уязвимым для многих неблагоприятных факторов.

Метеочувствительности подвержены как здоровые люди, так и те, кто страдает различными хроническими заболеваниями. Как правило, у последних симптомы выражены гораздо тяжелее и требуют обязательного лечения. Самочувствие при этом может ухудшаться довольно быстро — буквально за пару часов, а то и минут. Возможны резкие перепады артериального давления как в сторону повышения, так и понижения.

Как бороться с недугом? Прежде всего, необходимо убедиться, что проблемы со здоровьем действительно связаны с погодой. Для этого можно завести дневник — и обязательно фиксировать день и время, когда почувствовали характерные симптомы. Также можно дополнить данные сведениями из метеопрогноза, где всегда встречается упоминание о магнитных бурях. После этого обратитесь за консультацией к неврологу или терапевту.

Режим, сон и спорт

Если метеозависимость стала вашей постоянной спутницей, с ней нужно бороться. В противном случае с годами ситуация будет только ухудшаться. Человек во время приступа теряет работоспособность и остается практически без сил. Конечно, это плохо сказывается на всех аспектах жизни — и на работе, и дома.

В первую очередь, стоит понять причины, по которым у вас проявляется такой недуг. Если вы находитесь в постоянном стрессе, нужно пропить курс успокоительных, а в некоторых ситуациях и антидепрессантов. Они нормализуют деятельность нервной системы и укрепляют сосуды.

Кроме того, есть три простых совета:

1. Следует скорректировать свой режим дня — спать не менее 8 часов в день, добавить прогулки на свежем воздухе, обратить особое внимание на питание (отказаться от вредной пищи, а также не переедать). Всё это позволит восстановить защитные силы организма, повысит устойчивость ко многим неблагоприятным факторам и улучшит общее самочувствие.

2. Если причина метеозависимости кроется в несовершенной работе сосудов (об этом можно догадаться, если ваше нормальное давление — пониженное), стоит пропить поддерживающие препараты, которые приводят сосуды в тонус — настойку женьшеня, элеутерококка и т.д. Люди с повышенным давлением также могут страдать от такой проблемы. И им тоже стоит обратить внимание на лекарства — как правило, это средства, которые улучшают работу мозга, снижают внутричерепное давление и т.д.

3. Нужно добавить в свою жизнь больше активности. Займитесь спортом — достаточно всего лишь начать регулярные пробежки на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя намного бодрее и лучше. Как вариант, поможет избавиться от метеозависимости бассейн. Неплохой альтернативой станут и вечерние медленные прогулки. В этот период организм разгружается — и эмоционально, и физически, и готовится ко сну, который будет крепче и здоровее.

aif.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о