Мята мочегонная или нет: является ли растение диуретиком, все ли виды обладают таким действием, как заваривать траву и принимать средства?

Содержание

Мята мочегонная или нет — диуретические свойства растения

В официальной и народной медицине мята используется в качестве седативного, спазмолитического, противомикробного средства. Немаловажное значение в терапии многих заболеваний имеет способность ароматного растения выводить из организма человека жидкость. В некоторых случаях такое свойство может принести только вред, поэтому пациенты задают врачам вопрос о том, мята мочегонная или нет, существуют ли способы понизить ее диуретическую активность. Многолетнее растение оказывает мягкое действие, а ее применение в отличие от фармакологических препаратов не становится причиной водно-солевого дисбаланса.

Диуретическое действие полезного растения

Предупреждение: Чай и отвар из мяты нельзя использовать для устранения отеков людям с артериальной гипотонией, варикозом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Диуретические препараты в таблетках, драже и капсулах не предназначены для длительного применения, так как они способны выводить с мочой микроэлемент калий. Его дефицит провоцирует сбои в различных системах жизнедеятельности человека, особенно в сердечно-сосудистой. Поэтому урологи и кардиологи нередко прибегают к помощи растительных калийсберегающих средств, одним из которых является перечная мята. Мочегонную активность фитосредства обеспечивает высокое содержание в ее химическом составе эфирного масла, дубильных веществ и флавоноидов.

Патологии сердца и сосудов

Мятный чай применяется как для лечения, так и для профилактики стенокардии, артериальной гипертензии, различных аритмий. Терапевтический эффект наступает даже после употребления одной чашки душистого напитка. Под действием биологически активного вещества ментола, содержащегося в эфирном масле, расширяются коронарные сосуды. А благодаря диуретическим свойствам мяты из организма выводятся излишки жидкости. Результатом такого комплексного воздействия становится снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Заболевания почек, уретры, мочевого пузыря

При снижении функциональной активности органов мочевыделительной системы в тканях накапливается избыточное количество жидкости. Она распределяется на теле в виде отеков различной локализации — на лице, шее, руках, лодыжках. Это приводит к избыточной нагрузке на сердце и сосуды и еще более усугубляет заболевание.

Рекомендация: Употребление мятного чая позволяет не только купировать отеки, но и улучшить работу почек, мочеиспускательного канала и мочевого пузыря. Такому лечебному действию способствует противовоспалительная и антисептическая активность полезного растения.

Особенности применения

Является ли мята мочегонным средством зависит от способа ее приготовления и частоты приема душистого напитка. Чем крепче заварен чай, тем сильнее окажется диуретическое действие. Следует учитывать, что в этом случае возрастает вероятность развития побочных действий фитосредства — аллергии, диспепсических расстройств, падения артериального давления. Для правильного приготовления мятного чая необходимо 3 свежих листа или чайную ложку сухого растительного сырья залить стаканом кипятка и оставить под крышкой на час. После остуживания и процеживания полезный напиток готов к употреблению. В зависимости от диагностированной патологии можно принимать настой 1-2 раза в день после еды.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 05-11-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]et.ru


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка…

кому показан чай, как использовать

Мята обладает рядом полезных свойств: успокаивает, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Осталось выяснить: мята мочегонная или нет, и какую еще пользу может принести, если известно, что благодаря составу способна снять боли и спазмы, вывести желчь и многое другое.

Мята имеет более 40 разновидностей и каждое растение этого рода имеет различный целебный эффект.

Кому показан чай с мятой?

Существует много разновидностей этого лекарственного растения, но самой известной является мята перечная. Содержит в себе разные эфирные масла, аргинин, органические кислоты, дубильные вещества, витамины группы В, С, А, мята богата ментолом, поэтому добавление ее в чай будет полезным во многих случаях:

  • Мята мочегонная трава с мягким действием на организм. При употреблении большого количества соли или при наличии отечности способствует быстрому выведению лишней жидкости. Мочегонные свойства мяты расширяют сосуды, что приводит к нормализации давления при гипертонии.
  • Это натуральное мочегонное средство рекомендуют использовать для нормализации работы почек. В результате стимулируется их активность, а кислотный состав в моче становится сбалансированным.
  • Сбор из листьев является эффективным при наличии проблем с сердцем, для похудения, обладает отхаркивающим, противогрибковым, желчегонным действием, помогает бороться с тошнотой, останавливает рвоту.

Случаи, когда пить чай следует с осторожностью или не рекомендуется:

  • Аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
  • Детский возраст до 5 лет.
  • Гипотония, так как является средством, понижающим давление.
  • Варикозное расширение вен. Мята перечная снижает тонус сосудов.
Вернуться к оглавлению

Как использовать мяту в качестве мочегонного средства?

Добавлением мяты  в обычный чай можно существенно улучшить работу почек и мочеточника.

Для снятия отеков и выведения лишней жидкости лекарственное растение применяется в различных формах и рецептах. Можно добавить 2 чайные ложки сухих измельченных листочков к обычному зеленому или черному чаю. Для получения более сильных природных диуретиков входит в сборы трав (например: бессмертник, вахта, кориандр, мята перечная).

Стоит соблюдать некоторые правила лечения натуральными мочегонными препаратами:

  • пить отвары до четырех часов дня;
  • вначале пить небольшими дозами, действовать, согласно врачебным рекомендациям;
  • делать перерывы и менять сборы через 1,5 месяца;
  • следить за весом, электролитным балансом;
  • убрать из рациона соленое и обогатить пищу калием и магнием.
Вернуться к оглавлению

Мочегонная ли мелисса?

Мелисса отличается высоким содержанием ценных эфирных масел. Является натуральным мочегонным средством, которое лучше всего приготовить в виде отвара: 10 грамм листьев измельчить, добавить в стакан воды, прокипятить 10 минут, процедить и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Также мелисса оказывает благоприятное влияние при лечении сердца, желудочно-кишечного тракта, невралгии, мигреней.

Мелисса имеет седативное действие, что стоит учитывать, если требуется большая концентрация внимания, например, при вождении машины.

польза и вред, рецепт, полезные свойства

Мята — распространенное в нашей полосе растение, которое встречается почти на каждом дачном участке. Это неприхотливая многолетняя огородная культура, которая не требует сложного ухода, но несет немало пользы.

Разновидности мяты

Видов мяты не очень много — в диком виде встречается водная и болотная мята, к культурным сортам относят мяту обыкновенную, перечную и мелиссу.

Перечная мята

Наверняка знакома каждому, используется в косметологии, фармацевтике, пищевой промышленности, является частой добавкой в лекарственных настоях и травяных чаях. Ментоловые масла добавляют в зубные пасты, лекарственные препараты для лечения кожных заболеваний, в назальные капли от насморка.

Перечная мята отличается массой полезных качеств:

  • Используется как мочегонный препарат слабого действия, помогает вывести из организма излишки соли. Любителям соленой пищи рекомендуется регулярно выпивать мятный чай.
  • Помогает бороться с отравлениями, применяется как противорвотное средство — если смешать несколько капель масла ментола с гранатовым соком, то можно уменьшить тошноту и предотвратить рвоту.
  • Способствует выведению шлаков и желчи из организма, позволяет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.
  • Снижает спазмы и симптомы головной боли, крепкозаваренный напиток на основе мятных листьев имеет сосудорасширяющие свойства и помогает облегчить мигрени и спазматические приступы, он эффективно борется с незначительными недомоганиями.
  • Наружно применяется в виде примочек для снятия зуда с головы, залечивания ран и борьбы с кожными аллергическими реакциями.
  • Используется как народное косметическое средство для лечения слабых, тусклых и безжизненных волос — ополаскивание настоем мяты перечной возвращает волосам силу, укрепляет луковицы их и уменьшает выпадение, а в целом шевелюра становится гладкой и блестящей.

Обыкновенная мята

Это виды растений дикого происхождения, которые распространены и в средней полосе — водная, болотная, японская мята. Ментолового масла в таких сортах также содержится большое количество, поэтому дикорастущие сорта растения можно собирать и применять с пользой — для облегчения спазмов, снятия боли, повышения общего тонуса организма. При наружном применении примочки из листьев мяты оказывают полезное антисептическое действие. Эта лекарственная культура подходит для лечения инфекционных и хронических болезней дыхательных путей, при невралгических и сердечно-сосудистых заболеваниях, затяжном бронхите, острой зубной боли.

Польза мятного чая

Мяту необязательно употреблять в виде лекарства — иногда для облегчения самочувствия бывает достаточно приятного, слабозаваренного чая.

Чай с мятой поможет побороть простуду, облегчить заложенность носа, успокоить кашель, устранить мигрень при первых признаках гриппа или другого вирусного заболевания. При тахикардии, перепадах давления, повышенной возбудимости также не помешает выпить чашку мятного чая или же просто отвара, настоянного на ароматных листьях. Мята считается более «женским» растением, чем «мужским», потому что помогает привести в норму женский гормональный фон, облегчает течение климакса, помогает уменьшить менструальные боли. На мужчин чрезмерное употребление мятного отвара оказывает скорее отрицательный эффект — ментоловые масла понижают уровень мужских гормонов в организме, то есть снижают либидо.

Простые и полезные рецепты мятного чая

Мяту приятно пить отдельно, в виде горячего или охлажденного настоя, также листья мяты будут приятной добавкой в любой черный или зеленый чай.

Мятный зеленый чай

Зеленый чай предпочтительнее настаивать в фарфоровой или стеклянной посуде, и отвар с мятой в том числе. Заваривают листья мяты и зеленого чая вскипяченой, немного остывшей водой (70-80 °C) и выдерживают отвар до готовности 10 минут. Листья мяты могут быть свежими или высушенными. По вкусу можно добавить лимон, а вместо сахара для увеличения полезности напитка — мед.

Рецепт мятного черного чая

Черный чай также лучше заваривать в стеклянном или фарфоровом чайнике при температуре 90-95 °C. Ароматный и достаточно крепкий настой получается при соединении равного количества измельченной мяты и заварки черного чая. До полной готовности чай нужно накрыть специальной накидкой и оставить на 10 минут.

И черный, и зеленый чай можно пить охлажденным — со льдом, добавлять другие травы, молоко, сливки, лимон или лайм. С чаем из мяты можно экспериментировать, чтобы найти рецепт не только полезного, но и максимально вкусного напитка. Однако, самый вкусный чай получается в комбинированном или угольном самоваре.

Дополнительно



Самый полный гид по чаю с мятой: полезные свойства и рецепты для домашнего приготовления

Невероятно освежающая и ароматная. Со вкусом, который ни с чем не спутаешь. Это все про мяту. Благодаря своей универсальности она занимает особое место как в списке трав «к чаю», так в и перечне лекарственных растений. В нашей статье будет очень много слов о том, чем полезна мята и как ее правильно применять.

Мята перечная и ее родственники

Мята была известна нашим предкам с глубокой древности. В Древнем Египте пучки мяты клали в гробницы фараонов, а в Греции она считалась мощным афродизиаком.

Само научное название (лат. Mentha) появилось благодаря античным мифам. Согласно одному из них, повелитель подземного царства Аид влюбился в юную нимфу Менту. Жена Аида, богиня растительности и плодородия Персефона, в гневе превратила девушку в садовую мяту.

Эллины использовали листья растения в погребальных обрядах и для лечения больных. Задолго до изобретения ментоловых зубных паст Гиппократ советовал применять мятный настой в качестве средства для гигиены рта.

Несколькими веками позже, в Древнем Риме, мяту стали использовать более утилитарно: листьями натирали столы перед праздничными обедами, чтобы обеспечить гостям хорошее настроение, а настоем мяты опрыскивали комнаты и подавали его для освежения лица.

Из Средиземноморья ароматная травка распространилась по всему миру: сначала попала на Британские острова во время военных походов, а потом и дальше. В XII веке появились первые письменные упоминания о мяте на Руси: здесь она была известна под названиями «драголюб», «бежава», «перекоп» и «холодок». Охлаждающий настой мяты («холодец») использовали в гигиенических целях: полоскали рот после еды и ополаскивали им тело для придания приятного запаха.

Мята перечная

Перечная мята (лат. Mеntha piperita) – наиболее распространенный и широко употребляемый подвид, который, как это ни удивительно, является искусственно выведенным много веков назад гибридом дикорастущей водной и колосковой мяты.

Именно это растение мы представляем себе, когда слышим слово «мята». Его применяют в кулинарии и медицине. Для изготовления парфюмерии и косметики чаще используют два других вида – японскую и болотную мяту.

Лимонная мята (мелисса)

Существует еще одно родственное растение, которое иногда путают с мятой или называют лимонной мятой. Это мелисса (лат. Melissa) – двоюродная сестра обычной перечной мяты, принадлежащая тому же семейству яснотковых. Обладая похожим освежающим вкусом, мелисса отличается от перечной мяты своим ярким лимонным ароматом.

Мята и ее свойства

Химический состав мяты

В листьях, стеблях и цветах содержится эфирное масло c высоким процентом ментола, азулена, флавоноидов.

За специфический запах листьев мяты отвечает органическое вещество – вторичный спирт ментол. Именно благодаря ментолу растение обладает сильными охлаждающими свойствами: он стимулирует холодовые рецепторы кожи и слизистых и может использоваться как антисептик и местное анестезирующее средство.

Каротин, которого много в листьях, подавляет выработку свободных радикалов и считается природным иммуностимулятором. При употреблении продуктов, богатых каротином, также увеличивается количество T-лимфоцитов, что ускоряет иммунную реакцию у пациентов пожилого возраста или людей, испытывающих стресс.

Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, участвует в образовании коллагена, улучшает всасываемость железа. Хлорогеновая кислота – сильный антиоксидант, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кофейная кислота показывает себя как иммуномодулятор и противовоспалительное средство.

Рутин (рутозид) снижает проницаемость капилляров и улучшает кровообращение, при регулярном употреблении помогает снизить риск образования тромбов.

Цинеол применяется как отхаркивающее и антисептическое средство, цитраль – хороший антисептик.

В мяте также содержится душистое масло гераниол – одно из основных составляющих веществ в парфюмерии, применяющееся для создания духов и ароматизации мыла, косметики для тела, моющих средств и др.


Польза и вред мяты

Полезные свойства мяты

  • Мята обладает выраженным успокаивающим эффектом, улучшает качество сна, избавляет от симптомов стресса и усталости.

  • Отвар из мяты помогает в борьбе с вирусными заболеваниями, а также при лечении болезней органов дыхательной системы: бронхитов, синуситов, пневмоний. Ускоряет восстановление после перенесенных респираторных заболеваний. Благодаря высокому содержанию ментола снимает заложенность носа и борется с насморком.

  • Мятный чай применяется как легкое обезболивающее средство, в частности может помочь при головной боли и мигренях.

  • Является хорошим противовоспалительным средством. Мятный чай можно использовать для полоскания горла и рта во время ОРВИ.

  • Отвар мяты хорошо влияет на перистальтику ЖКТ, устраняет метеоризм, изжогу и спазмы в животе, может купировать симптомы гастрита.

  • Чай с мятой показан при похмелье или при симптомах отравления. Он облегчает головную боль, снимает тошноту и улучшает общее состояние организма.

  • Доказана польза мяты при повышенном давлении. Собственно, основное химическое составляющее мяты – ментол входит в состав таких лекарств, как «Валокордин» и «Валидол». Мята понижает артериальное давление, нормализует сердцебиение и снимает симптомы тахикардии и стенокардии.

Мятный чай для женщин

Мяту традиционно принято считать «женской» травой. Чай с ней помогает справиться с предменструальным синдромом, оказывает обезболивающее воздействие во время месячных. Регулярное употребление мяты способствует нормализации гормонального фона при избытке тестостерона. Чай с мятой в народной медицине считается средством для устранения воспаления органов малого таза.

Мятный чай для мужчин

Мужчинам нежелательно слишком часто употреблять напитки с мятой, так как вещества, содержащиеся в растении, могут снижать уровень тестостерона и способны негативно влиять на уровень мужской силы. Тем не менее можно пить 1-2 чашки мятного чая в сутки в качестве средства для снятия напряжения, а также использовать его как легкое снотворное средство при бессоннице и во время стрессовых ситуаций.

Мятный чай для детей

Медики не советуют давать отвар мяты детям до трех лет. В народной медицине бытует мнение, что мятный чай может облегчить состояние ребенка при коликах, но научными исследованиями это не подтверждено. Для того чтобы справиться с воспалениями кожи у младенцев, можно добавлять мятный отвар в ванну при купании.

Для похудения

Мята не является жиросжигающим продуктом, но все же зачастую применяется желающими похудеть в качестве вспомогательного средства при диетах. Мятный чай снижает аппетит, устраняет расстройства ЖКТ и, что немаловажно, снимает стресс, который приводит к «заеданию» проблем. Перед тем как начать использовать мяту для похудения, необходимо получить консультации врача-гастроэнтеролога и диетолога.

Вред и противопоказания

Свежую мяту и напитки с ней нельзя употреблять при сахарном диабете, так как ментол способен вступать в реакцию с препаратами инсулина.

Зачастую мята вызывает аллергическую реакцию у детей. При возникновении сыпи на теле, затруднении дыхания и сильных головных болей следует немедленно прекратить употребление мяты и продуктов питания с ней.

При беременности

Позиция медиков по поводу употребления мятного чая во время беременности неоднозначна. Некоторые врачи не рекомендуют пить мятный чай и другие продукты с мятой из-за возможного повышения тонуса мышц матки, который может спровоцировать преждевременные роды. Часть врачей-акушеров, напротив, придерживается мнения, что с помощью мятного чая можно снимать тошноту и изжогу при токсикозе, устранять головную боль и укреплять иммунитет. В любом случае необходима консультация врача-гинеколога!

При грудном вскармливании

Ментол, содержащийся в мяте, снижает способность организма матери вырабатывать молоко. С одной стороны, это не очень хорошо. С другой – мятный чай часто пьют, когда хотят завершить процесс кормления. Он также спасает от гиперлактации. Однако стоит помнить, что мята может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Применение мяты в кулинарии, медицине и парфюмерии

Мята – важный ингредиент в британской и американской кухне. Ее часто добавляют в соусы и салаты. В странах Ближнего Востока листья растения подают с блюдами из жареного мяса.

Мятное масло используется при производстве алкоголя для ароматизации ликеров. Также мята – популярный компонент алкогольных коктейлей: без нее невозможно представить «Мохито», «Мятный джулеп», «Акапулько» и др.

В медицине применяют как свежие, так и высушенные листья, а также эфирное масло мяты и получаемый из свежего сырья ментол. Ментол входит в состав лекарств, направленных на снятие спазма коронарных сосудов (валидол, валокордин и др.), а также является компонентом капель от насморка.

В парфюмерии мятная нота считается универсальной. Из-за специфического «холодка» мята применяется для создания летних парфюмерных композиций и дополняет основные ноты в травяных, фужерных, цветочных и акватических ароматах. Из-за возможности возникновения аллергических реакций натуральное масло мяты в парфюмерии не используется, оно заменено синтетическим аналогом.

Способы заготовки мяты

Сушка мяты

Сбор мяты начинается в июне, после начала цветения, и продолжается до конца июля. Собирать кусты мяты лучше всего утром (после высыхания росы) либо вечером (в период от заката солнца до выпадения росы), так как повышенная влажность может негативно повлиять на процесс сушки.

Следует убрать из общей массы грязные и поврежденные листья, а сбор промыть и тщательно высушить бумажным полотенцем. Сама сушка может производиться естественным способом (на свежем воздухе) или ускоренным (в духовке или микроволновке).

Для сушки естественным способом стебли связывают в пучки и подвешивают листьями вниз в темном, сухом месте с хорошей циркуляцией воздуха. Прямых солнечных лучей при сушке надо избегать. Время обработки составляет от 2 до 3 недель. Как только листья начинают легко сниматься со стеблей, сушка останавливается.

Сушка в открытой духовке проходит при температуре не более 75 градусов (при большей температуре листья теряют все полезные качества) около 15–20 минут. Чтобы листья не присохли к противню, необходимо покрыть его пергаментной бумагой.

Сушеная мята хранится 1–1,5 года. Чтобы она не потеряла вкус, необходимо использовать герметичный контейнер из стекла, металла или пластика.

Заморозка мяты

Заморозка мяты позволяет сохранить ее вкус и полезные свойства на долгий период. Для правильной заморозки необходимо использовать свежие листья без повреждений и пятен. Листья складывают в пакет или пищевую пленку, затем отправляют в морозильную камеру.


Мятный сироп

Мятный сироп – отличная замена свежим листьям при добавлении в чай, кофе и алкогольные напитки, также является ингредиентом для многих кондитерских изделий.

Для приготовления 200 г сиропа необходимы: 100 г листьев мяты, 250 г сахара, щепотка лимонной кислоты, 70 г воды.

Мяту крупно порезать, засыпать 125 г сахара и добавить лимонную кислоту. Оставить на 8–10 часов, чтобы листья выделили сок. 125 г сахара залить водой, довести до кипения на медленном огне и проварить 4–5 минут до полного растворения сахара. Получившимся сиропом залить мяту и оставить охлаждаться на 5–6 часов, затем прокипятить около 5 минут, процедить через тонкое сито и залить в заранее стерилизованную банку, как это показано на видео.


Рецепты мятного чая

Зеленый чай с мятой

Классический рецепт мятного чая, идеальный для вечернего чаепития.

Ингредиенты: 2 ч. л. чая, 400 мл воды и мята по вкусу.

Зеленый чай с добавлением мяты необходимо залить водой. Важно: температура воды должна составлять не более 80 градусов. Кипяток «убивает» вкусоароматические свойства, характерные для зеленого чая, и полезные вещества (флавоноиды, катехины, витамины и аминокислоты).

Марокканский чай

Самый знаменитый в мире чай с мятой готовят в Марокко. Именно под названием «Марокканский чай» рецепт распространился по всему миру и стал одним из популярнейших напитков для прохладной погоды.

Ингредиенты: 2 ч. л. зеленого чая (в идеале – ганпаудер), пучок свежей мяты, бадьян, корица и другие специи по вкусу, сахар или мед, вода.

Отдельно заварите зеленый чай, а в другую посуду (кувшин или большую чашку) положите листья мяты, специи и сахар, залейте кипятком (если вместо сахара используется мед, то его лучше добавлять в готовый, чуть остывший напиток). Дайте настояться чаю и мяте, долейте в кувшин чай и по необходимости разбавьте водой.

Чай с мятой и имбирем

Имбирно-мятный чай известен своими лечебными свойствами и особенно полезен во время простуд и вирусных заболеваний – и в качестве профилактического средства, и как напиток для поддержания сил и восстановления иммунитета.

Ингредиенты: 3 г свежего тертого имбиря (или чуть меньше – сушеного, так как сушеный имбирь обладает более жгучим и острым вкусом), мята по вкусу, вода.

Смесь имбиря и мяты залить кипятком, настоять по вкусу и дать остыть. Можно добавить мед или сахар.

Чай с мятой и другими травами

Мята хорошо сочетается с другими лекарственными растениями. Вместе с мелиссой она создает освежающий напиток, который можно пить как в горячем, так и в охлажденном виде. Чай с чабрецом и мятой является мощным антисептиком. Напиток с душицей и мятой снимает головную боль и усталость, помогает быстро уснуть. Заварив мяту с ромашкой, можно получить прекрасное спазмолитическое и антистрессовое средство.

Мята как мочегонное средство

Опубликовано: 12 дек 2014, 06:34

загрузка…

Эта трава является полезным лекарственным растением, часто применяемым в медицине. Она обладает успокаивающим, противомикробным и мочегонным средством. Даже обыкновенный чай с ней поможет избавить организм от застоя воды. Как натуральное мочегонное, мята действует на организм мягко и особенно показана людям, которые употребляют много соли и страдают отеками. Сок листьев этого растения применяют при почечнокаменной болезни.

Применение мяты в лекарственных целях

Так как мята — мочегонная трава, то она помогает не только избавиться от отеков, выведя излишки воды из организма, но и снизить повышенное давление. Это происходит потому, что мятный сок избавляет организм от большого количества натрия, что позволяет сосудам расшириться. Благодаря этому мятные сборы используют для лечения перебоев работы сердца. Для этого одну ложку размельченных высушенных листьев настаивают около 20 минут в стакане кипятка. Очень полезна мята и при пороке сердца. Настой из ее листьев при этом заболевании нужно принимать на голодный желудок по стакану три раза в сутки.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Благодаря тому, что это растение является природным диуретиком (мочегонным средством) его назначают больным, у которых имеется проблемы в работе почек. Оно помогает стимулировать деятельность этого органа и приводит в норму уровень содержания кислоты в моче.

Также масло данной травы является хорошим средством для похудения. Применять мятное масло нужно, капая одну каплю под язык три раза в сутки. Курс приема оставляет 10 дней.

Противопоказания к мяте (мочегонному)

Подойдет в лекарственных целях мята мочегонная или нет, врач должен решать индивидуально, так как существует ряд противопоказаний к применению этого средства.

  • Пониженное артериальное давление. Как говорилось выше, это растение вместе с водой выводит из организма натрий. Поэтому людям с низким давлением ее надо пить с осторожностью.
  • Детский возраст. Этот диуретик не рекомендуют давать детям до трех лет.
  • Аллергия.

Мочегонные средства на основе мяты при беременности

Во время беременности у многих мам возникают отеки, и чтобы от них избавиться, врачи назначают природные диуретики. Поскольку мята — мочегонное средство, мягко действующее на организм, то ее применение во время вынашивания ребенка допустимо. Чаще всего беременным назначают или отвар из мятных листьев, или мятный чай, который также успокаивает нервную систему.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Интересные материалы по этой теме!

12 дек 2014, 05:28Укроп как мочегонное
Как правило, самые доступные и действенные лекарства находятся в поле нашего зрения, буквально в шаге от нас…. 12 дек 2014, 05:47Цикорий — мочегонное
Цикорий обладает множеством полезных свойств, среди которых можно выделить желчегонное и мочегонное воздействие на организм. В лечебных целях… 12 дек 2014, 06:25Имбирь как мочегонное средство
В ряду лекарственных растений имбирь занимает далеко не последнее место по своей полезности. В нем большое количество… 12 дек 2014, 06:47Ромашка как мочегонное
Врачи уже давно признают, что в некоторых случаях травы способны лучше справиться с проблемами здоровья, нежели традиционные препараты…. 12 дек 2014, 06:58Крапива как мочегонное
Крапива используется в комплексной терапии при лечении многих заболеваний. Особенно можно выделить ее ранозаживляющие, желчегонные, общеукрепляющие и… 12 дек 2014, 07:13Толокнянка как мочегонное
Данное растение является известным мочегонным средством, которое достаточно давно используется при лечении различных заболеваний и патологий. Для изготовления…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Лидия —  28 мая 2017, 08:53

Спасибо за ваши разъяснения о лекарственных растениях!

Светлана —  14 июн 2016, 08:48

Действительно это так! Я недавно купила пучок мяты у старушки,и долго не знала куда бы его применить… Сделала так:достала большую кастрюлю, вскипятила воды, нарезала мелко весь пучок, нарезала большой лимон, добавила по горсти замороженной смородины и крыжовника, и, соответственно, сахарный песок,все сварила и оставила охлаждаться и настаиваться…получилось замечательное мохито… Процедила в стеклянные бутылки и убрала в холодильник. Пью даже вечером, потому что знаю, что не отеку, хотя проблемы с отеками, особенно с утра, у меня повышенное давление.

Вера —  14 июн 2015, 19:59

Мне очень интересно узнать побольше о лекарственных растениях. Спасибо, что Вы помещаете данную информацию.

Оставить отзыв или комментарий

загрузка…

Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

На дворе лето. Самое время использовать дары природы для укрепления здоровья, например, заварить чай из свежих трав. Предлагаю вам мой личный топ-7 способов приготовления мятного чая.

Мяту по праву считают королевой травяных чаев. О ее полезных свойствах известно с древних времен. Листья растения содержат ментол, аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды, дубильные вещества и эфиры.

 Включая гибриды известно несколько сотен видов мяты. Используется при этом не более двадцати. Самые популярные сорта: полевая, лимонная, перечная, курчавая, садовая, ментоловая, марокканская и корейская.

Дикую полевую мяту можно найти на огородах, на лесных опушках и по обочинам дорог, где она растет как сорняк. Чтобы всегда иметь мяту под рукой, ее можно вырастить дома на подоконнике. Для этого нужно выкопать небольшой куст с комом земли и пересадить в горшок с дренажем. Так же можно вырастить мяту из семян.

В лечебных целях используют отвары и настои, но и добавленные в чай листья окажут благотворное воздействие. Мяту применяют как успокаивающее и седативное средство, при нервном возбуждении. Чашка мятного чая утром подарит заряд бодрости на целый день; вечером поможет расслабиться, снимет усталость и головную боль.

В составе сборов мята многократно усиливает свойства других трав. В сочетании с лимоном и медом ее применяют для лечения и профилактики простудных заболеваний. Она незаменима, когда нужно вывести застоявшуюся воду из организма. Обладает потогонным, мочегонным и желчегонным свойством.

Мятный чай помогает пищеварению после употребления тяжелой жирной пищи. Заваренные листья облегчают симптомы аллергии, снимают тошноту, а освежающий аромат ментола снижает аппетит и способствует похудению.

Не стоит забывать о противопоказаниях.

Мята противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипотензии и хронических заболеваниях: изжоге, воспалении желчного пузыря, обструкции желчных протоков, гастрите. Врачи не советуют давать мяту детям в возрасте до трех лет. Следует с осторожностью применять мяту при беременности и аллергии.

  • Классический мятный чай
  • Ингредиенты:
  • 2 ч.л. зеленого чая
  • 3 веточки свежей мяты
  • 400 мл воды

Способ приготовления:

Засыпать ингредиенты в прогретый чайник, залить кипятком и дать настояться 2-3 минуты. Для этого рецепта можно так же использовать черный или красный чай, но лучше всего остановить свой выбор на китайском зеленом чае с нейтральным вкусом. Отлично подойдет рассыпной чай «Зеленый порох». Пожалуй, это самый простой способ приготовления мятного чая. Главный принцип здесь — не передержать.

  1. Коричная мята — заряд бодрости на целый день
  2. Ингредиенты:
  • 2 ч.л. зеленого чая
  • 2-3 веточки свежей мяты
  • 1 палочка корицы (размером 4-5 см)
  • 400 мл вода

Способ приготовления:

Засыпать в прогретый чайник зеленый чай, мяту и корицу, залить кипяченой водой (80-90 градусов). Дать настояться 3 минуты. Разлить по чашкам. Чем дольше настаивается чай, тем ярче будет чувствоваться горьковатый привкус корицы. Так что если вы не планируете пить чай сразу, то лучше процедить и перелить его в термос.

Лайм и мята — вся свежесть вкуса

Ингредиенты:

  • 2 ч/л крупнолистового зеленого чая
  • 1/2 лайма
  • 1-2 веточки свежей мяты
  • 2 ч/л меда
  • 400 мл воды

Способ приготовления:

Мелко порезать лайм, листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник. Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Этот напиток хорош как горячий, так и со льдом.

  • Мятный чай с кедровыми орешками
  • Ингредиенты:
  • 3 ч.л. черного чая (лучше всего кенийский гранулированный)
  • 1 веточка свежей перечной мяты
  • 1 горсть кедровых орешков
  • Мед (каштановый)
  • 400 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 3 минуты. Затем добавить мяту и подождать еще 2 минуты. Разлить по чашкам, положить мед и хорошо размешать. Добавить в каждую чашку по 6-7 кедровых орешков и дать немного остыть. Согревающий напиток с освежающим вкусом готов.

  1.  Мята и лимон на страже здоровья
  2. Ингредиенты:
  • Сок 1/2 лимон
  • 3 ч/л мелко измельченной мяты
  • Мед (по вкусу)
  • 400 мл воды

Способ приготовления:

Свежую мяту измельчить, высыпать в прогретый чайник и залить кипятком. Дать настояться 3 минуты и процедить. Добавить сок половины лимона и мед. Перелить в термос и пить небольшими порциями. Очень вкусное и полезное средство против простуды.

  •  Имунный из свежих трав
  • Ингредиенты:
  • 2 веточки перечной мяты
  • 2 веточки мелиссы
  • 3 листа черной смородины
  • 1-2 листа малины
  • 5 листиков лимонника или маленький пучок лимонной травы (можно заменить лимонной цедрой)
  • Мед (по вкусу)
  • 400 мл воды

Способ приготовления:

Хорошо промыть травы и отобрать веточки, которые при заваривании будут давать горечь. Положить в чайник и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 5-7 минут. Разлить по чашкам, добавить мед по вкусу.

Травяной сбор обладает очищающим, антиоксидантным и противовирусным свойствами. Мелисса дарит бодрость и энергию, малина согревает, а сморода помогает вывести лишнюю воду из организма. Такой чай можно включить в программу детоксикации организма. И обязательно возьмите его с собой в баню.

Хотите расширить рецепт? Липа, крапива, душица, шалфей, чабрец, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам!

  1. Лечебный с клюквой
  2. Ингредиенты:
  • 2 ч/л китайского красного чая
  • 100 г клюквы
  • 2 ч/л тросникового сахара
  • 1 ч/л измельченной мяты или 2 веточки свежей
  • 350 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и мяту, залить кипятком и дать настояться 5 минут. Клюкву протереть и смешать с сахаром. Разлить чай по чашкам и добавить в них клюквенную смесь.

Приятного чаепития!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мятный чай полезен для памяти

1738

Если вы любитель фитотерапии, то вам наверняка знакомы многочисленные полезные эффекты перечной мяты.

Этот замечательный напиток рекомендуют при вздутии и коликах, при тошноте, изжоге и несварении, раздражении кожи, стрессе и бессоннице.

Новое исследование нашло еще одну причину пить мятный чай: по мнению сотрудников Нортумбрийского университета (Англия), он способен улучшать настроение, внимание, долговременную и рабочую память, особенно у пожилых людей. За время своей работы психологи испытали множество лекарственных растений, включая мяту перечную и ромашку аптечную, стремясь найти идеальное растительное средство для настроения и памяти. Остановившись на двух указанных травах, они провели эксперимент с участием 180 добровольцев, которые должны были пить ромашковый или мятный чай. Потрясающе, но уже через 20 минут после употребления мятного чая у большинства участников тесты показывали повышение настроения, долговременной и рабочей памяти, внимательности. Ромашковый чай, к удивлению, не давал таких результатов, действуя противоположным образом. Участники, которые пили ромашку, отмечали выраженный седативный эффект напитка, а скорость реакции, внимательность и память у них слегка ухудшались. «Интересно, насколько разным оказалось влияние на память и настроение двух травяных настоев с успокаивающим эффектом. Насколько мята возбуждала память и мышление участников, настолько ромашка подавляла проявления мыслительной активности и мешала им сосредоточиться», — говорит автор исследования Марк Мосс (Mark Moss). Во втором эксперименте исследователи сравнивали эффекты ароматов розмарина и лаванды, набрав 150 добровольцев старше 64 лет. Участников разделили на две группы, предложив им провести время в комнате, насыщенной ароматом эфирных масел одной или другой травы. Выполненные после этого тесты на рабочую память показали 15%-ный прирост результатов в группе, которая дышала маслом розмарина. С другой стороны, после вдыхания аромата лаванды участники пребывали в очень спокойном, расслабленном состоянии, а их память снижалась. «Учитывая высокую популярность ароматерапии, людям очень важно понимать, как на самом деле то или иное эфирное масло воздействует на когнитивную сферу. Как бы то ни было, мы видим выраженные эффекты, за которым кроется большой потенциал», — говорят авторы. Результаты их работы были презентованы на прошедшей Ноттингеме ежегодной конференции Британского психологического общества (BPS) 2016.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

  • Кофе защитит нас от жировой болезни печени? Хорошая новость для всех любителей бодрящего напитка: всего 5-6 чашек кофе в день способны защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Об этом сотрудники Неаполитанского университета сообщили на завершившемся в Барселоне Международном конгрессе по заболеваниям печени 2016. Питание и диеты при раке
  • Черника при посттравматическом стрессовом расстройстве Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) доступные опции лечения оказываются малоэффективны. Недавно проведенные эксперименты  на крысах показали, что употребление обыкновенной черники «подавляет генетические и биохимические механизмы депрессии и ограни… Питание и диеты при раке

Мятный чай полезен для памяти | Новости

В арсенале мудрых женщин чай с мятой занимает почётное место. Мятный чай одновременно успокаивает и восполняет запас жизненных сил, радуя свежим ароматом и мягким вкусом.

Чай с мятой: польза и вред, рецепт, можно ли мужчинам, детям и беременным

Чай с мятой — ароматный и вкусный напиток, который поможет справиться со стрессом, ведь такое сочетание снимает усталость, положительно влияет на нервную систему и, как выяснилось, не только на неё.

О полезных свойствах мятного чая расскажем далее.

Мятный чай является прекрасным средством для снятия напряжения и общего расслабления организма. Однако мало кто знает, что помимо этого напиток обладает тонизирующим эффектом, утоляет жажду, положительно влияет на пищеварительную систему.Также он — прекрасное средство при борьбе с простудой, он быстро снимает головную боль, способствует стабилизации давления и убирает аритмию.

Женщинам такой целебный напиток очень полезен, ведь он выравнивает менструальный цикл и уменьшает болевые ощущения при менструации.

Чай с мятой также способен понижать уровень мужских половых гормонов в женском организме, однако для этого его нужно употреблять в довольно больших количествах, что нежелательно.

Мята, бесспорно, целебное растение, однако давайте узнаем, так ли она полезна для мужчин, как и для женщин, и нет ли запретов её употребления для дам в интересном положении и кормящих мам.

  • Мужчинам мятный напиток приносит огромную пользу, ведь сильная половина человечества часто подвергается стрессам, физическим нагрузкам и другим жизненным ситуациям, после которых необходимо как следует расслабить организм.
  • Также он способен нормализовать гормональный фон и помочь при различных отеках.
  • Страхи мужчин по поводу снижения потенции обоснованы лишь отчасти: напиток действительно со временем может снизить уровень тестостерона, но только в случае частого употребления в больших дозах (6 и более чашек в день).

В рационе беременных такой напиток не будет лишним, ведь он обладает успокаивающим эффектом — это расслабит как маму, так и малыша, что, безусловно, хорошо. Также мятный чай поможет уменьшить проявления токсикоза.

В отличие от многих других растений, употребление мяты при кормлении грудью разрешено на медицинском уровне, поскольку растение способствует лактации, увеличивает количество молока.

Деткам до 3-летнего возраста пить мятный чай крайне нежелательно из-за его успокаивающего эффекта. Более же взрослым детям можно пить чай с мятой, если он будет не слишком крепким.

Многие ценители используют различные добавки для придания напитку дополнительных оттенков вкуса, однако классический вариант включает только мяту. И рецепт этот до смешного прост.

Важно!Для правильного приготовления необходима керамическая или стеклянная посуда; листья мяты нужно хорошо промыть и высушить.

Итак, приступаем к приготовлению правильного мятного чая:

  1. Берем посуду для заваривания.
  2. Прогреваем кипятком, сливаем его.
  3. Кладем листья мяты, заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, закутав чайник в полотенце. Вкусный, а главное, полезный напиток готов.

Как часто можно, и в какое время суток лучше пить

Ограничений по употреблению мяты, в общем, нет. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру, и не стоит заменять мятным напитком каждое чаепитие.

Излишний успокоительный эффект не принесет особой пользы организму, а витамины, которые листы в себе содержат в таком количестве не смогут усвоиться. Разумеется, лучше употреблять напиток вечером, на ночь — он поможет быстрее уснуть.

Что еще можно добавить для вкуса и аромата

Мяту часто добавляют в давно полюбившиеся нам зелёный и чёрный чай — здесь всё зависит от личных предпочтений человека.

Помимо мяты, для придания напитку различных вкусовых нюансов можно добавить лимон или его цедру, лайм, корицу, различные ягоды (клюкву, малину), а также лед (что наиболее актуально в летний зной).

У любой травы, даже самой целебной, есть противопоказания, и мята не является исключением.

Основными причинами для отказа от нее являются:

  • аллергия;
  • пониженное давление;
  • варикоз;

Важно!При употреблении мятного напитка в повышенных дозах может наблюдаться головокружение, усталость и отсутствие энергии.

Мятный чай — полезный во многих сферах напиток. Он полезен как мужчинам, так и женщинам, но употреблять его, как и любое другое средство, необходимо в разумных количествах, ведь что чрезмерно — то не в пользу.

Отзывы пользователей сети

Лично я считаю, что пить чай с мятой не вредно, а даже наоборот, полезно. Мята успокаивает нервную систему, освежает, помогает от головной боли и от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется гипертоникам. А также он очень вкусный за счет ментола.

assasin467

http://namedne.ru/forum/23-1039-7430-16-1388337692

Мятный чай. Польза. Свойства. Вред. Мятный чай с медом

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам чем полезен мятный чай. Сейчас лето и появилась свежая мята, очень люблю ее запах и вкус. Мятный чай с медом это вообще что-то. Очень вкусный, полезный и ароматный напиток получается. Такой напиток прекрасно успокаивает и, как говориться, приводит мысли в порядок. Но, все хорошо в меру, часто мятный чай я не пью.

На блоге у меня уже есть статья о мяте, очень подробная статья где я описываю ее полезные свойства, лечение, вред и противопоказания. Прочитать все можно в статье «Мята, полезные свойства«. Мяту у меня выращивает мама в своем саду. Да что там выращивать, растет куст мяты, куст мелиссы, пионы, розы и много других различных цветов. Зато красота какая, вот где можно отдохнуть и душой и телом.

Мяту сейчас можно купить в аптеке, уже готовую сухую, но можно ее сушить самим. Даже если у вас нет дачи, можно купить мяту на рынке и высушить. По моему сейчас любые овощи, фрукты и зелень можно круглый год найти.

Свежую мяту я просто добавляю в чашку, заливаю кипятком, настаиваю и пью. Можно добавить веточку, а можно листочки мяты. Можно добавить веточку мяты в заварник, где вы обычно завариваете чай, ваш чай приобретет неповторимый вкус и аромат.

Мятный чай. Польза. Свойства

  • Хочу отметить охлаждающее свойство мятного чая, что очень актуально в жаркие дни. Именно благодаря содержанию ментола в листках мяты, мята и имеет такой характерный вкус и аромат.
  • Применяют мятный чай как успокаивающее и болеутоляющее средство при стрессе, при нервном перевозбуждении.
  • Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.
  • Мятный чай с медом полезно употреблять при любых простудных заболеваниях.
  • Мятный чай пьют при мигренях и головных болях, при гипертонии.
  • Мятный чай применяют при тошноте.
  • Чай из мяты оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому его полезно пить на ночь при бессоннице. Лучше всего пить его в сочетании с медом.
  • Помогает это напиток при насморке. При заложенности носа облегчает носовое дыхание.

В нашем современном мире, где стресс это вещь обычная, справиться со стрессом поможет чашечка мятного чая. Мятный чай поможет успокоиться и расслабиться. К тому же это природное лекарства.

Давайте с вами рассмотрим, есть ли у мятного чая противопоказания, а также какой вред он может принести нашему организму.

Мятный чай. Вред. Противопоказания. 

  • Мята вредна людям, у которых пониженное давление. Так как мятный чай успокаивает и еще больше может понизить давление.
  • Что касается приема мятного чая во время беременности и кормления грудью, то в этом вопросе вам нужно получить добро вашего врача.
  • При чрезмерном потреблении мятного чая может быть сонливость, поэтому злоупотреблять мятным чаем не стоит.
  • При индивидуальной непереносимости мяты или аллергии, от мятного чая придется отказаться.

Будьте мудры, не стоит слишком увлекаться мятным чаем, выпейте чашечку мятного чая. При этом, если у вас мята сухая, то соблюдайте дозировку. Обычно, я завариваю одну полную чайную ложку измельченной травы на пол литра кипятка.

Так как чайная ложка мяты на стакан, на мой взгляд, получается слишком концентрированным чай.

Мятный чай с медом. 

Мятный чай улучшает пищеварение, снимает головные боли, помогает снять нервное напряжение и успокоиться. Пить мятный чай можно как в холодном, так и в теплом виде. Летом, когда жарко можно пить холодный мятный чай с медом, причем можно добавить и лимон, и имбирь, и мелиссу. Вообщем все на любой вкус.

Зимой конечно очень полезен мятный чай с медом в горячем виде. При желании в напиток можно добавить лимон, он придаст мятному чаю некую пикантную кислинку. И такой чай будет очень полезен при гриппе и простуде.

О меде вообще можно писать оды, насколько он полезен и богат витаминами и микроэлементами. Медом заменяют сахар, я люблю пить мятный чай вприкуску с медом. Но, помните, что мед тоже довольно калорийный продукт. Можно добавить ложечку меда прям в чай.

Мед всегда применяли как общеукрепляющее средство. Как средство помогающее справиться с бессонницей и успокоиться. Для этого ложечку натурального меда добавляют и в ромашковый чай, и в кипяченное молоко, в мятный чай. Пьют любой из перечисленных напитков на ночь.

Мятный чай. Польза и вред для женщин и мужчин

Мятный чай несет некую пользу для беременных женщин, так как помогает справиться с токсикозом. Хоть мятный чай и является природным напитком, при беременности употреблять его не рекомендуется. Поэтому мудро будет проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Также не рекомендуется давать мятный чай маленьким детям, по крайне мере, не стоит давать детям до 5 летнего возраста.

Чашечка мятного чая поможет снять усталость и расслабиться после трудового дня. Хотя на многих блогах в интернете я читала, что мятный чай бодрит и пить его нужно утром, меня он лично не бодрит, а успокаивает.

А вот мужчинам мятный чай не очень полезен, особенно на ночь, так как он успокаивает и если у вас были планы на вечер, то они могут быть так и не воплощенными в реальность.

Как заваривать мятный чай

Особых хитростей при заваривании мятного чая нет. Я обычно добавляю веточку свежей мяты на чашку кипятка, настаиваю, добавляю мед по вкусу и пью.

Можно добавить веточку мяты в заварник к зеленому чаю, в котором вы завариваете чай. Такой чай можно пить в любое время суток.

Если у вас сухая мята, то тут хитростей тоже нет. Обычно заваривают 1 чайную ложку измельченной мяты на стакан кипятка, но я завариваю на пол литра, настаиваю, опять таки мед по вкусу и пью чай.

Кроме мятного чая я люблю и чай из мелиссы. Мелиса обладает характерным лимонным приятным запахом и вкусом. Подробнее о мелиссе читайте в моей статье » Мелисса полезные свойства«.

Польза мятного чая очевидна, но перед применением мятного чая ознакомьтесь с противопоказаниями, дабы не нанести вред своему здоровью.

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

Мята и мелисса немного похожи, поэтому их не всегда можно отличить друг от друга. Но отличия конечно есть.

Мята имеет яркий запах ментола, ее цветы образуют соцветия, напоминающие колос, а стебель у нее прямой. У мелиссы аромат напоминает лимон, а стебель разветвленный.

Полезные свойства во многом схожи, но тоже есть отличия. А общее у ароматных трав то, что они обе помогают в похудении.

Как травы помогают в похудении?

И мята, и мелисса содержат много ценных веществ. В этих растениях находятся дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. При этом в мяте содержится также витамин А, а в мелиссе ― витамин D. В мелисе довольно много селена, никеля, хрома, ванадия, молибдена, а в мяте ― цинка, железа, фосфора, марганца. Есть и сходство, и различие.

Что касается мелиссы, она помогает при вегетативных расстройствах, проблемах с кожей, гипертонии, тахикардии, тромбозе, кожных заболеваниях. Траву можно применять в качестве защиты от болезнетворных микробов.

Мята полезна при головной и зубной боли, спазмах, простуде, проблемах с печенью и желчным пузырем. Это растение обладает антисептическим и желчегонным эффектом.

При этом оба растения полезны при проблемах с пищеварением, неврозах, бессоннице, депрессиях.

Есть у этих растений еще одно общее полезное свойство ― они помогают в похудении. Напиток из мяты способен притупить голод, пополнить водный баланс организма. А напиток из мелиссы способствует нормализации гормонального фона и помогает снять стресс.

При этом оба растения содержат мало калорий ― примерно 50 ккал на 100 г. А еще и мята, и мелисса обладают легким мочегонным и слабительным действием.

Но для того, чтобы был заметен результат, необходимо выпивать не меньше двух чашек напитка в день и правильно питаться.

Как употреблять травы для похудения? Конечно, готовить различные напитки на их основе. Можно добавлять в напитки другие травы (чабрец, ромашку, цветы липы), лимон, апельсин, мед, корицу, имбирь. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить вкус напитков.

Есть и противопоказания к употреблению напитков. Мяту не стоит употреблять при тромбозе, аллергии и бесплодии. Не стоит пить мятный чай в большом количестве мужчинам, так как она может снизить либидо. Что касается мелиссы, она не рекомендуется гипотоникам, а также при эпилепсии и почечной недостаточности.

Диеты на мяте и мелиссе

Есть ли диеты на напитках из этих растений? Можно придерживаться любой диеты, которая разрешает пить травяные чаи. А еще можно просто убрать из рациона жирное, сладкое, сдобное, жареное, копченое и правильно питаться. То есть, есть часто небольшими порциями. Пищу надо готовить с помощью варки, запекания или тушения. Мясо, рыбу, молочные продукты стоит выбирать нежирные. При этом в течение дня необходимо выпивать 2-3 чашки напитка из мяты или мелиссы. А еще лучше чередовать их.

Меню диеты будет примерно таким:

  • утром: каша с ягодами и чашка напитка;
  • перекус: фрукты;
  • обед: суп-пюре из овощей, отбивная и салат, компот;
  • полдник: творог или йогурт;
  • вечером: тушеные овощи с рыбой и полезный напиток.

Меню можно составить и по-другому. Главное, не забывать о полезных напитках.

Готовить чай из мяты и мелиссы легко. Достаточно залить стаканом кипятка веточку растения и настоять 20 минут. Конечно, чтобы разнообразить рацион можно добавить в чай ломтик лимона, ложку меда. Пить напиток следует до еды за 20-30 минут. А вечером следует выпивать чай из мелиссы или мяты за два часа до сна. Ведь он обладает легким мочегонным эффектом и этом может мешать ночному отдыху.

Конечно, похудение будет более эффективным, если не просто придерживаться правильного питания, а соблюдать какую-нибудь диету. Но выбирать надо не слишком голодную систему питания. Ведь чрезмерное голодание способно нанести вред здоровью.

Рецепты с травами для здоровья

Можно просто готовить чай из мяты или мелиссы, а можно пробовать разные варианты напитка. Эти растения хорошо сочетаются с имбирем, лимоном, шиповником, зеленым чаем. Можно даже соединить мяту с мелиссой. Рецепты могут быть разными, все зависит от вашего вкуса. Вот несколько рецептов ароматных напитков.

С мятой и имбирем

Натереть корень имбиря, чтобы получилось две чайных ложки, залить парой стаканов воды и довести до кипения. Варить 20 минут, снять с огня и добавить веточки мяты. Дать настояться и пить по трети стакана.

С лимоном

В стакане кипятка заварить листики мяты, добавить пару долек лимона и оставить на десять минут. Пить с чайной ложкой меда.

С корицей

20 г корня имбиря нарезать и залить двумя стаканами кипятка, добавить щепотку корицы и две веточки мелиссы. Оставить в термосе на полчаса, профильтровать и пить с липовым медом.

С минеральной водой

Пару веточек мелиссы и мяты залить литром воды, добавить восемь колечек лимона и прокипятить. Охладить, добавить немного меда и разбавить минеральной водой. Напиток утолит жажду, охладит и поможет скорее похудеть.

С зеленым чаем

Столовую ложку чая заварить литром кипятка, оставить на 15 минут. Добавить веточку мяты и оставить еще на 10 минут. Можно, конечно, использовать и черный чай, но зеленый полезнее для похудения.

С шиповником

Горсть ягод шиповника размять, залить литром кипятка. Настоять 20 минут, добавить пару веточек мелиссы и настоять еще 20 минут.

Конечно, можно добавлять и мяту, и мелиссу в смузи, коктейли, салаты. Это улучит вкус и поможет быстрее избавиться от пары лишних килограммов. Вот полезные и вкусные рецепты блюд.

Смузи

Взбить в блендере полстакана листьев мяты, три столовых ложки брусники, банан, 100 г клубники или малины, стакан минеральной воды.

Коктейль

Апельсин, два мандарина, сок лимона и пучок листьев мелиссы взбить в блендере. Можно добавить 200 мл минеральной воды или апельсинового сока.

Салат

Нарвать руками салатные листья, крупно нарезать два помидора, фисташки нарубить. Цедру одного лайма, 70 г измельченной мяты полить соком лайма и оливковым маслом. Оставить на 15 минут. Смешать помидоры, фисташки и листья салата, заправить мятно-лаймовой заправкой, посолить.

И мята, и мелисса очень полезны для организма, если нет противопоказаний. Поэтому похудение с этими травами не вредит здоровью, а наоборот укрепляет его. Но употреблять напитки надо умеренно, не больше трех чашек в день. А еще желательно добавить любую физическую нагрузку.

Ароматерапия для умников и умниц

лечение эфирными маслами, эфирные масла

Но есть более эффективный, и куда более безопасный метод — ароматерапия.  Улучшить память, сделать процесс обучения более качественным ей вполне по силам.

Итак, с какими же эфирными маслами стоит подружиться  всем жаждущим знаний?

Эфирное масло розмарина по праву с древности считается лучшим стимулятором памяти и мыслительной деятельности, благодаря сильному тонизирующему действию. Достаточно сделать пару вдохов этого аромата из флакона, как Вы почувствуете, что в голове прояснилось.

Ароматерапевты называют его «лучшим другом руководителя средних лет» за способность улучшать  аналитические способности, умению направить мышление в рациональное  русло, за помощь в борьбе с синдромом хронической усталости.

Кроме всего вышеперечисленного, эфирное масло розмарина отлично помогает измученным компьютером  глазам.

Эфирное масло мяты перечной  прекрасно стимулирует мозговую деятельность, освежает, и способствует приливу новых сил. Помогает преодолеть нервозность перед предстоящим экзаменом,  сохраняя при этом необходимую собранность.

Эфирное масло базилика.  «Базилик» в переводе с греческого означает «король». Он и память повышает, и улучшает кровоснабжение мозга, а если от многочасовой зубрежки гудит голова – базилик прекрасно справится с этой проблемой. Если Ваша работа связана с компьютером, то, сделав массаж с этим маслом, Вы избавитесь от напряжения и боли в шее и спине.

Эфирное масло лимона – отлично помогает справляться как с монотонной умственной деятельностью, так и с головной болью, мешающей учебе. Масло лимона – это как глоток свежего цитрусового воздуха, вдохнув его, Ваша память обретет второе, и даже третье дыхание.

Эфирное масло эвкалипта – улучшает кровоснабжение мозга, повышает интеллектуальные способности. Его пронзительный запах поможет взбодриться.

Все описанные  масла хорошо использовать  в смесях  друг с другом. Это  усилит их действие. Хорошо сочетаются базилик с лимоном, мята с лимоном, розмарин — с мятой и лимоном. А масло эвкалипта  можно соединить  с мятой и розмарином.

Говоря о смесях, хочется упомянуть и «студенческий коктейль» известного ароматерапевта Натальи Сергеевны Леоновой. Вот его состав: кориандр, базилик, мята и розмарин. Его успешно использует уже несколько поколений студентов.

Способы применения масел:

Способы применения эфирных масел для улучшения памяти и обучения самые разные, выбирайте  наиболее удобный для Вас:

  •  наполнить ароматом комнату с помощью аромалампы;
  •  сделать утренний массаж тела, растворив масла в каком-нибудь базовом масле;
  •  добавить 1 каплю эфирного масла или смеси в разовую порцию крема для лица, не  содержащего минеральных масел;
  • в экстренных случаях можно просто вдыхать аромат прямо из флакона (для постоянного использования этот способ не подходит, т.к. поступающий воздух будет окислять эфирное масло во флаконе и оно быстро испортится).

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

 

Мятный чай для похудения: советы диетологов

Считается, что мяту человек впервые использовал в Азии и Средиземноморском регионе много веков назад.

По данным Медицинского Центра штата Мэриленд, чай из листьев этого растения облегчает пищеварение, состояние при синдроме раздраженного кишечника, эффективен при расстройстве желудка.

Ароматные листочки содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные для здоровья.

Фото: Depositphotos.com. Natashamam.

В народной медицине мятный чай применяют для лечения простуды, облегчения дыхания, избавления от головной боли, менструальных спазмов, тошноты, диареи, вздутия живота, повышенной нервозности, а также в косметических целях – от прыщей. В последнее время появились сведения, что этот освежающий напиток полезен при похудении и помогает телу сжигать жиры.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией. Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э. Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Аромат для снижения аппетита

17 июня 2009 г. в «New York Times» появилась интересная статья. В ней Брайан Рауденбуш, профессор психологии в Иезуитском Университете Уилинг (Западная Виргиния), экспериментально доказал, что аромат мяты перечной подавляет аппетит. 40 человек вдыхали мятный запах каждые 2 часа в течение 5 дней.

Участникам эксперимента меньше хотелось кушать, а их среднесуточное потребление сократилось на целых 1800 калорий. Получается, что один лишь аромат мяты способен побороть чувство голода и желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Рецепты

Если вы все-таки решили довериться советам народной медицины, пейте только самостоятельно приготовленный мятный чай.

  1. Первый метод: залейте крутым кипятком 1-2 ч. л. сухой мяты, оставьте в стакане на 10-20 минут, процедите и пейте до 5 раз в день. Для большего аромата можно добавить в чашку до 5 свежих листочков.
  2. Второй метод: добавьте одну каплю натурального мятного масла в стакан обычного или травяного чая и наслаждайтесь. Остерегайтесь использовать эфирные масла для ароматизации помещений – они могут содержать токсины.

Чтобы ускорить похудение, мятные листья можно добавлять в классический зеленый чай. По следам публикации 2006 года журнала «Молекулярные исследования пищи», зеленый чай положительно влияет на массу тела и всасывание жиров в организме. Диетическая ценность объясняется наличием сильного антиоксиданта галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина в составе напитка.

Осторожность не помешает

Сам по себе мятный чай безопасен даже в больших дозах, это признают не только травники, но и профессиональные служители медицины.

Напиток противопоказан беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация).

Особенную осторожность следует проявить при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), хиатальной грыже и камнях в желчном пузыре.

Полезные свойства чая с лавандой.

Помогает ли мята для похудения

Мята эффективна для избавления от лишнего веса. Растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие.

Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению, они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай с мятой помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое, снижает уровень стресса, нервного напряжения.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

На 100 г зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал.

Рецепты приготовления и применения

  • Вода с мятой. Готовится из самих листочков растения. Взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на 5 минут. После дать настояться. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану. В воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить. Все залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Пить на протяжении дня.
  • Зеленый и черный чай. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Для приготовления зеленого чая необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. Через 10 минут процедить через сито или марлю. Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
  • С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Емкость также кладутся: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка. После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. Следует использовать три раза в сутки за полчаса до приема пищи.
  • Масло. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его до температуры 160 градусов Цельсия. Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом. Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать – ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.
  • Лимонад. Ингредиенты: два литра чистой воды; сок, выжатый из одного лимона; сам цитрус – 1 плод; 12 листиков мяты. Нарезать лимон дольками, из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Можно добавить чуть-чуть сахара. В день пить 5-6 стаканов.

Меры предосторожности: аккуратно принимать женщинами во время беременности и в период лактации; людям, у кого обнаружена аллергия; растение не рекомендовано некоторым больным, необходимо консультироваться с врачом; при гипотонии и варикозе, наличиикамней в желчном пузыре

Читайте подробнее в нашей статье о применении мяты для похудения, ее влиянии и рецептах.

Способствует ли мята похудению

Это пряное растение многие любят добавлять в чай или другие напитки. Давно известно о различных целебных свойствах мяты. Она используется для лечения простуды, укрепляет иммунитет, налаживает пищеварение, помогает бороться с высыпаниями на коже. Но мята также может оказаться эффективной и для избавления от лишнего веса.

Душистое растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие. Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению. Они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Также употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай для похудения, заваренный с мятой, помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое. Все это способствует тому, что человек, выпивший чашку перед обедом, не будет задумываться о перекусе, а дождется нормального полноценного приема пищи.

Еще одно полезное свойство напитков с мятой для похудения – снижение уровня стресса. Как известно, в таком состоянии организм начинает вырабатывать гормон кортизол. Это зачастую приводит к тому, что у человека может повыситься аппетит, а обмен веществ замедлится. Чай с мятой помогает снять нервное напряжение, что позволит в будущем избежать заедания стресса.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее особенно эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

Кроме того, отдельно стоит отметить калорийность продукта. На сто граммов зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал. Именно благодаря этому свойству растение может смело использоваться при соблюдении диеты.

Из-за того, что мята способна выводить токсины из организма, она может также помочь побороть целлюлит. Так нелюбимая женщинами «апельсиновая корка» является результатом задержки вредных веществ в подкожной клетчатке. Таким образом, настои, отвары, чаи с пряными листьями, очищая организм от шлаков, помогают уменьшить целлюлит.

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для организма и похудения, противопоказаниях, правилах для быстрого снижения веса, приготовлении напитков из лимона. 

А здесь подробнее о травах для похудения.

Рецепты приготовления и применения

Мята для похудения используется в составе самых различных напитков. Существует множество рецептов с этим душистым растением, которые помогают активно сжигать лишние калории.

Вода с мятой

Этот незатейливый напиток активно борется с лишними килограммами. Готовится отвар мяты очень просто. Существует несколько вариантов создания напитка:

  • Первый готовится из самих листочков растения. Необходимо взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на пять минут. После дать настояться. Через десять минут процедить, напиток готов к употреблению. Считается, что такой отвар способствует похудению, но его нужно пить регулярно. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану.
  • Также в воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Таким образом, получится так называемый напиток Сасси, помогающий ускорить обменные процессы в организме. Готовится он с вечера. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить.
  • Все это нужно залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Банка с напитком должна храниться в холодильнике. Утром его можно доставать и пить на протяжении всего дня.

Вода Сасси при похудении

Зеленый и черный чай

Это один из самых популярных, и в то же время простых рецептов. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Кроме того, она может соседствовать в напитке и с другими компонентами. Разные виды чая готовятся следующим образом:

  • Зеленый. Необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. После снять с плиты и дать настояться. По истечении десяти минут процедить через сито или марлю.
  • Чай с чабрецом. Нужно взять стакан горячей кипяченой воды и залить им растения, взятые в объеме одной чайной ложки. Поместить на огонь на пять минут. После снять и опять же дать настояться.
  • Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Также отмечается, что чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
  • С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Кроме него в стеклянную емкость кладутся такие компоненты: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка.
  • После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. При этом его следует использовать три раза в сутки и строго за полчаса до приема пищи.

Как сделать чай с мятой и имбирем

Масло 

Отдельного внимания заслуживает эфир. При этом масло из мятных листьев можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Для этого потребуется всего лишь пара ингредиентов и немного терпения. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его на огне до температуры 160 градусов Цельсия.

Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом.

Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать. При этом смесь должна храниться в холодильнике не дольше года.

Масло мяты отлично подходит для похудения. Нужно ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Для того чтобы немного улучшить вкус, можно совмещать средство с ложкой меда. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.

Свойства эфирного масла перечной мяты

Мята + мелисса 

Помимо этого пряного растения в напитки для похудения можно добавлять листочки еще одного. Наряду с мятой используется также мелисса, которая обладает рядом целебных свойств. Она помогает избавиться от стресса, нормализует метаболизм. Кроме того, как и мята, мелисса является низкокалорийным продуктом – содержит 44 ккал на 100 граммов листочков.

На основе этих двух ароматных трав можно приготовить напиток для похудения. Необходимо взять по две веточки мяты и мелиссы, залить их водой. Также можно нарезать лимон и закинуть несколько долек. Поставить воду на огонь и довести до кипения. После снять и дать остыть. Для вкуса можно добавить немного меда и разбавить напиток минералкой. В результате получится приятный освежающий напиток.

Смотрите на видео о приготовлении чая из мяты:

Лимонад

Этот напиток не только утолит жажду жарким летним днем, но и поможет избавиться от лишнего веса. Для его приготовления нужны всего лишь несколько простых ингредиентов:

  • два литра чистой воды;
  • сок, выжатый из одного лимона;
  • сам цитрус – 1 плод;
  • 12 листиков мяты.

Необходимо нарезать лимон дольками, а из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Кому-то лимонад может показаться кислым, но в него не следует добавлять сахар.

Помимо очевидной пользы для похудения лимонад с душистой травой насыщает организм антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Отлично подходит в качестве напитка во время соблюдения диеты. В течение дня рекомендуется выпивать 5-6 стаканов лимонада.

Лимонад из мяты с лимоном для похудения

Легкий салат

Это душистое растение подходит не только для создания напитков или зеленого и черного чая с мятой для похудения. С ним можно приготовить легкий салат, который может стать отличным вариантом ужина для тех, кто сидит на диете. Он состоит из следующих компонентов:

  • небольшой кочан пекинской капусты;
  • морковь – один корнеплод;
  • корень сельдерея;
  • одно некрупное зеленое яблоко;
  • листочки перечной мяты – 8 штук;
  • лимон;
  • столовая ложка оливкового масла.

Листья пряного растения следует измельчить. Для этого можно использовать мясорубки или блендер. Далее готовится салатная заправка: в небольшой посуде смешать масло и лимонный сок. В соус добавить измельченную мяту.

Далее следует тщательно помыть овощи под проточной водой. Капусту нашинковать некрупной соломкой, а морковь потереть, но не очень мелко. Сельдерей и яблоко тоже нарезать.

Все ингредиенты сложить в большую миску, залить заранее замешанным соусом.

Те, кто не может отказаться от соли, могут добавить ее в салат. Но для того, чтобы блюдо по максимуму сохранило свои полезные свойства, от нее лучше отказаться. Ведь соль способствует задержке жидкости в организме, а это точно не поможет похудеть.

Результат похудения на мяте

Меры предосторожности 

Специалисты утверждают, что мятные листья можно употреблять без опасения за свое самочувствие. Но с эфирным маслом следует быть более осторожным. Оно является очень концентрированным: всего одна капля по своему действию приравнивается к 28 чашкам чая с мятой.

Кроме того, следует следить за тем, чтобы эфирное масло не попадало на слизистые оболочки. Иначе можно столкнуться с получением ожога.

У применения перечной мяты для похудения почти нет серьезных противопоказаний. Список тех, кому напиток не рекомендован к употреблению, не очень велик. Не следует применять напитки с мятой:

  • женщинами во время беременности и в период лактации;
  • людям, у кого обнаружена аллергия на мяту или эфирное масло;
  • также растение не рекомендовано некоторым больным, кто принимает особые группы лекарств, по поводу которых необходимо консультироваться с врачом;
  • гипотония и варикоз;
  • наличие камней в желчном пузыре.

Рекомендуем прочитать статью о ромашковом чае для похудения. Из нее вы узнаете о пользе и вреде растения для организма, рекомендациях по приготовлению, рецептах чая с ромашкой. 

А здесь подробнее о чае Слим для похудения.

Перечная мята является хорошим средством в борьбе с лишним весом. Она помогает снизить аппетит, активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но ее эффект будет гораздо большим, если вместе с употреблением различных напитков на основе растения постараться наладить питание.

в чем отличия агротехники и полезных свойств

Мяту и Мелису выращивают у нас повсеместно. Многие даже не уверены, какое же растение растет в саду, и есть ли разница в агротехнике и полезных свойствах этих растений.

Сегодня в моде сады пряных и лекарственных трав. Но и без этого, эти очень полезные ароматные растения – выращивали, выращивают и будут выращивать. Несмотря на то, что и мята, и мелисса – растения для Украины далеко не экзотические, не многие могут блеснуть четким пониманием того, как правильно выращивать эти растения, есть ли разница в уходе. И тем более, какую пользу саду и нашему здоровью приносят эти замечательные растения.

Мята или Мелисса: сходства, отличия, особенности посадки, ухода и применения

Зачем нам знать, чем эти растения отличаются?

  • Чтобы понимать, как их выращивать правильно.
  • Будут ли они без проблем расти на ваших почвах или нужно будет создавать для них особые условия.
  • Создавать гармоничные и простые в уходе садовые композиции с другими многолетниками, подходящими по размеру и условиям агротехники.
  • И главное, как их применять в кулинарии, фитотерапии, бытовых надобностях. Многим кажется, что лекарственные растения – совершенно безобидные и травяные чаи, например, можно пить, совершенно не задумываясь о последствия. Это не совсем так.

Ботанические отличия Мяты и Мелиссы

Мята (лат. Mentha) и Мелисса (лат. Melissa officinalis) – многолетние растения, принадлежащие одному семейству Яснотковые. И хотя выглядят они похожими, но принадлежат к разным родам – роду Мята и роду Мелисса. Одно это уже показывает нам, что разница есть, и довольно существенная. Проще всего увидеть отличия у взрослых цветущих растений.

Стебли Мяты – прямые, они не ветвятся. Листья у растения вытянутые с заостренным кончиком и пильчатым краем (в мелких зубчиках), темно-зеленые, гладкие. Соцветия – колосовидные, т.е. масса мелких цветков собраны в плотные удлиненные «колосья», обычно сине-фиолетового оттенка. Так же цветут шалфеи, вероника и др. растения. Высота кустиков редко превышает 30 см — 40 см. В род Мята входят более 25 видов, и некоторые способны вырастать до 100 см, но это редкость. После обрезки (сбора) отрастает довольно медленно. Листья имеют довольно острый запах ментола. Самый распространенный и культивируемый в промышленных масштабах вид – Мята перечная. Наиболее популярные сорта – зеленолистая мята Сперминт и с фиолетовыми листьями Сильвестр.

Теперь присмотримся к Мелиссе. Это растение, как правило, намного выше. Кусты, обычно, от 80 см до 120 см, а в хороших условия и до 150 см. Мелисса сильно ветвится. Листья более округлые, яйцевидные, с мягким опушением, светло-зеленые, выглядят серебристыми. Аромат листьев напоминает нежный, мягкий запах цедры лимона. Поэтому ее часто неправильно называют «лимонная мята». Если прищипнуть верхушку основного побега, то быстро оформится пушистый кустик, из пазух вырастает множество боковых побегов. После стрижки (сбора травы на сушку) растение снова хорошо отрастает и до поздней осени продолжает давать ароматную зелень. Цветки у мелиссы – мутовчатые, т.е. цветки располагаются будто «поясками», в верхней части побега, вокруг пазух листьев, на верхушке – небольшое округло-вытянутое соцветие. Мелисса – прекрасный медонос. Если вам нужно привлекать в сад насекомых для опыления, то это растение – то что нужно. В роде всего 5 видов и самый популярный – Мелисса лекарственная. С точки зрения способности наращивать зеленую массу- мелисса намного белее продуктивная, чем мята. Попробуйте сорт Мелисса Лимонная.

Разница агротехники мяты и мелиссы: как отличаются условия выращивания

Оба растения можно выращивать в саду и в контейнерах для получения зелени круглый год. Можно выращивать и из семян, но намного проще размножать растения делением корневищ или укоренением черенков. Если вы обратите внимание на цену семян, то заметите, что семена мяты, значительно дороже, чем семена мелиссы. Разница в том, что в отличие от мелиссы – мята семян дает очень мало или не дает вовсе.

Требования к почвам у растений очень разные. Хотя оба они довольно неприхотливые, но сами по себе без «танцев с бубном» – будут расти только в подходящих условиях. Вы, наверное, обращали внимание, что редко у кого в саду есть оба растения, и чувствуют они себя одинаково хорошо. Итак, в чем же разница?

Идеальны для мяты – плотные гумусные почвы, которые сформированы из растительных остатков, постоянно увлажненные, но без застоя воды. Мята любит как много влаги, так и много солнца. В условиях сада – подойдет легкий суглинок, удобренный качественным зрелым компостом с постоянным поливом и хорошим дренажем на месте посадки. Корневая система – мочковатая, и разрастаются растения с помощью прикорневых побегов.

Мелисса – намного менее привередливая. Ей подойдут любые садовые почвы. Она будет рада и солнечному месту, и полутени. А вот избытка влаги растение не любит, как и засухи, т.е. никакого особого «содействия» ей не нужно. Она легко вольется в общий ритм ухода за садом. Разрастается – ползущими корневищами. Они располагаются близко к поверхности почвы, поэтому убрать лишние – легко. Садоводы отмечают, что если вы посадили мелиссу в месте, где ей будет не комфортно, то она «уйдет» туда, где ей будет хорошо. Ее корневища будут отрастать в «зону комфорта».

Мята чувствительна к ряду заболеваний, особенно ей докучает ржавчина. Чтобы регулярно получать зелень вам придется иногда воспользоваться фунгицидами. Мелисса – почти не болеет. Ее листочки остаются зелеными до морозов их можно собирать даже поздней осенью.

Полезные свойства мяты и мелиссы: отличия в применении и действии

Оба растения – лекарственные и применяются в кулинарии. Сырье заготавливают одинаково – собирают побеги с листьями в период цветения, высушивают, измельчают и хранят в плотно закрытых емкостях. Начнем с эфирно-ароматических свойств. Мята содержит намного больше эфирных масел (до 6%), чем Мелисса (до 1%). Поэтому наиболее часто мята – применяется в фармакологии, а Мелисса – в кулинарии. Не будем углубляться в терапевтические подробности, самый существенный момент, который очень важно знать:

  • Мята – тонизирует. Именно поэтому масло мяты – неотъемлемый компонент сердечных препаратов. Пить мятный чай на ночь – не стоит. Не рекомендуют увлекаться мятой людям с повышенным давлением.
  • Мелисса – успокаивает, расслабляет, умиротворяет. Такой чай хорошо пить вечером перед сном. А вот гипотоникам — лучше воздержаться.

Как приправы к мясным и рыбным блюдам – оба растения хороши. Для свежих зеленых салатов – тоже. Попробуйте добавить мелиссу в салат из свежих огурцов – очень удачное сочетание как по вкусу, так и по аромату. В пищевой промышленности мяту используют как ароматизатор. А мелисса – скорее приправа.

В косметологии тонизирующие свойства мяты используют в линейках косметики для кожи склонной к жирному блеску, комбинированной. Ментол подсушивает кожу, устраняет блеск, тонизирует. Маска из мяты ускоряет рост волос, придает им блеск. Применение Мелиссы – более универсальное. Она увлажняет и оживляет кожу любого типа, придает волосам ухоженный вид и избавляет от перхоти.

Использование при похудении – тема для многих актуальная. Высокий процент ментола в Мяте подавляет аппетит, выводит лишнюю воду из организма. Мелисса успокаивает нервы, активирует обмен веществ, имеет мягкий мочегонный эффект – помогает тем, кто «заедает» стрессы.

Теперь, вы определились какое из растений вам больше подходит. А может быть и оба?

Мята и Мелисса в садовых композициях

Оба растения привлекают полезных насекомых, ароматизируют воздух полезными фитонцидами, отпугивают вредителей. Поэтому их можно использовать в смешанных огородных посадках. В цветочных и декоративных композициях мяте подойдет место на первом и втором плане миксбордеров, в бордюрах вдоль дорожек, т.к. это невысокое растение. Она хорошо сочетается с розмарином, тимьяном, шалфеем, базиликом. Мелисса – своими плотными высокими кустами, украсит полутеневые участки сада. Ее серебристая листва станет отличным фоном для гейхеры, астильбы, медуницы, герани и др.

Полезен ли вам мятный чай? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

ИСТОЧНИКОВ:

Американский семейный врач : «Масло перечной мяты .

Американский журнал физиологии : «О ингибировании желудочной секреции маслом перечной мяты».

Архив клинической микробиологии : «Мята перечная и ее функции: обзор.”

Дополнительное медицинское образование : «Масло перечной мяты при остром лечении головной боли напряжения».

Журнал клинической гастроэнтерологии : «Масло перечной мяты для лечения синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ».

Журнал Международного общества профилактической стоматологии : «Эфирные масла, их терапевтические свойства и значение в стоматологии: обзор.”

Медицинский журнал Medeniyet : «Часто используемые травяные чаи во время беременности — краткое обновление».

Фитомедицина : эфирные растительные масла и механизмы головной боли ».

Phytotherapy Research : «Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из перечной мяты (Mentha piperita L.)».

Przeglad Gastroenterologiczny : «Факторы риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: роль диеты.”

Самая здоровая еда в мире: «Мята перечная».

Национальная медицинская библиотека США: «Влияние и безопасность ментола на артериальное давление и метаболические параметры у пациентов с предгипертензией и легкой гипертензией (ESMAB)».

Набави, С. М., Сунтар, И., Баррека, Д., и Хан, Х. Фитонутриенты в продуктах питания: от традиционного к рациональному использованию, Woodhead Publishing, 2020.

USDA FoodData Central: «Мята перечная, свежая.”

Чай — мочегонное средство? Ответы на ваши вопросы

Является ли чай мочегонным средством? Короткий ответ: это зависит от сорта чая. В этой статье мы исследуем значение слова «мочегонное средство» и почему оно стало таким популярным. Затем мы рассмотрим различные напитки, чтобы определить, какие из них обладают мочегонными свойствами.

После того, как вы взвесите все факты, у вас будет возможность попробовать все до единого вливания, упомянутые в этом блоге, прямо здесь. Компания Kent and Sussex Tea and Coffee Company уже 30 лет упаковывает каждый рассыпной чай, тизан и кофе в свежем виде на заказ.


Что означает диуретик?

Термин «диуретик» означает стимуляцию образования мочи. Это, по сути, позволяет кому-то выводить лишнюю воду несколькими способами. Это может означать подавление способности почек реабсорбировать натрий, что, в свою очередь, увеличивает потерю натрия и, следовательно, воды с мочой.

Это также может означать усиление выведения как хлорида, так и натрия с мочой, что, в свою очередь, приводит к выделению большего количества воды вместе с этими составляющими.Другой способ, которым это может работать, — это блокирование обмена натрия на калий. Это приводит к выведению натрия и калия, но в большей степени первого, чем второго, таким образом, сохраняется больше калия, чем натрия.

Это основные способы, которыми организм может иметь диуретический ответ. Однако есть несколько других методов.

Каковы преимущества?

Медицинские работники иногда назначают диуретики или водные таблетки, чтобы избавить организм от лишней жидкости или соли (хлорида натрия).Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек часто используют эти таблетки для лечения таких состояний. Но как это работает?

Избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и некоторых других частей тела. Позволяя вывести лишнюю жидкость, вы снимаете нагрузку с многих органов. Мочегонные чаи обладают аналогичной способностью, хотя и в меньшей степени.

Еще одно преимущество использования мочегонных средств, будь то пилюли для воды или мочегонный чай, — это детоксикация.Этот термин относится к детоксикации, что означает выведение из организма токсинов. Предварительные исследования показывают, что детоксикация организма может помочь при угревой сыпи и даже при потере веса.

Лучший мочегонный чай

Два самых популярных чая из-за их мочегонных свойств — это чай из расторопши и чай из корня одуванчика. Оба являются травяными чаями, которые не содержат листьев растения Camellia sinensis (чай). Это означает, что ни то, ни другое не являются «чаями» в общепринятом смысле этого слова.

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — однолетнее или двулетнее растение, принадлежащее к семейству сложноцветных.При заваривании он имеет сладкий, мягкий, травяной вкус с травянистыми и землистыми оттенками. Некоторые исследователи считают, что его антиоксидантная активность помогает блокировать токсины на клеточной мембране, увеличивая синтез белков.

Одуванчик (Taraxacum) — крупный род цветковых растений, также принадлежащих к семейству сложноцветных. Когда его превращают в травяной чай, он имеет землистый вкус с травяными оттенками. Исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины» в 2009 году, подтвердило, что экстракт одуванчика может усилить мочеиспускание в течение пяти часов после употребления.

Конечно, есть и другие варианты. Читайте дальше и узнайте больше.

Зеленый чай — мочегонное средство?

Этот сорт чая, как и все «настоящие» чаи, производится из растения Camellia sinensis. После сбора листья поступают на фабрику для обработки. Здесь он очень мало окисляется, что означает, что он сохраняет большую часть своей естественной химической структуры и вкуса. При заваривании зеленый чай чаще всего имеет травяной вкус, но также может иметь цветочные, растительные, травяные или водорослевые нотки.

Кофеин в зеленом чае является причиной его мочегонных свойств. Однако его отсутствие обработки означает, что он содержит меньше кофеина, чем, скажем, черный чай, который является наиболее переработанным типом чая. Другими словами, этот настой действительно может помочь кому-то вывести лишнюю воду. Тем не менее, важно отметить, что он не так эффективен, как другие виды чая с большим содержанием кофеина.

Черный чай — мочегонное средство?

Подобно зеленому чаю, черный чай получают из растения Camellia sinensis.Разница между ними возникает на заводе. Чайные листья, используемые при изготовлении черного чая, полностью окисляются и ферментируются перед термической обработкой и сушкой. Во время окисления частицы кислорода взаимодействуют с клеточными стенками чая, делая их все темнее и темнее, пока они не станут коричневыми или черными.

Эта обработка не только придает чашке чая солодовый привкус, но и значительно повышает уровень кофеина. В то время как зеленый чай содержит около 30 мг кофеина на чашку объемом 8 унций, черный чай содержит 45 мг в равной мере.Наука здесь довольно проста: чем больше кофеина в вашем чае, тем лучше его мочегонные свойства.

Является ли улун мочегонным средством?

Улун — чай ​​«посередине». Как и зеленый чай, как и черный чай, его получают из растения Camellia sinensis. Как показывает практика, улун является слегка ферментированным и полуокисленным. Тем не менее, точный уровень окисления может варьироваться от 8% до 80%. По сути, нет двух одинаковых улунов. Это затрудняет категорическое определение его способности способствовать выведению жидкости.

Улун, окисленный на 8%, будет иметь характеристики, больше всего напоминающие зеленый чай, с его содержанием кофеина, отражающим то же самое. Между тем, тот, который окислился на 80%, будет больше похож на черный чай, а это означает, что он будет содержать больше кофеина. Если вы ищете улун с мочегонными свойствами, лучше всего выбрать тот, который больше окислен и, следовательно, содержит больше кофеина.

Белый чай — мочегонное средство?

Это наименее окисленный вид чая из растения Camellia sinensis.При заваривании он имеет безошибочно тонкий и свежий вкус, но не содержит значительного количества кофеина. Фактически, Белый чай содержит только 25 мг этого стимулирующего вещества на чашку объемом 8 унций. Когда дело доходит до мочегонной способности, это немного.

Однако недостаток кофеина компенсируется антиоксидантами. Отсутствие обработки гарантирует, что белый чай сохраняет подавляющее большинство галлата эпигаллокатехина (EGCG), содержащегося в листьях. EGCG — это полифенольный антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами в организме, что является хорошо известным преимуществом белого чая.В конечном итоге это может снизить риск развития нескольких хронических состояний, включая болезни сердца.

Что насчет чая без кофеина

Процесс удаления кофеина, как следует из названия, удаляет подавляющее большинство кофеина из чая. Любой чай может быть без кофеина, будь то зеленый, черный, белый или улун. Хотя этот процесс не удаляет все до последней частицы (остается примерно 2% кофеина), он избавляется от достаточного количества, чтобы считать его бесполезным, когда дело доходит до мочегонного средства.

Конечно, есть и другие причины выбрать чай без кофеина. Несмотря на то, что это плохое мочегонное средство, оно может стать отличным выбором для тех, кто чувствителен к кофеину или беременных. Действительно, NHS Choices рекомендует беременным женщинам не принимать более 200 мг кофеина в день. С чаем без кофеина вам не о чем беспокоиться.

Вы можете узнать больше о процессе отказа от кофеина и его преимуществах в нашей статье «Сколько кофеина в чае и кофе».

Ромашковый чай — мочегонное средство?

Этот цветок принадлежит к семейству сложноцветных / сложноцветных.Есть две распространенные разновидности ромашки: немецкая ромашка (Chamomilla recutita) и римская ромашка (Chamaemelum nobile). Оба типа содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, но не содержат кофеина. Хотя кофеин — не единственный компонент, который действует как мочегонное средство, существует мало доказательств того, что полезные свойства ромашкового чая помогают избавиться от лишней жидкости.

Публикация Майкла Кастлмана «Новые целебные травы» убедительно свидетельствует. В нем говорится, что ромашка обладает мягкими мочегонными свойствами, помогая при проблемах с мочевым пузырем, менструальных спазмах, застойных явлениях в легких, воспалениях и отеках.К сожалению, это утверждение практически не подтверждено научными исследованиями. Однако это не означает, что полезные свойства ромашкового чая не могут обладать другими качествами — наиболее известным из них является улучшение режима сна.

Является ли мятный чай мочегонным средством?

Это, пожалуй, самый известный и самый любимый травяной чай в мире. Он происходит от ароматного корневищного многолетнего растения, известного в ботанике как Mentha piperita. Растение представляет собой естественный гибрид водяной мяты (Mentha aquatica) и мяты колосовой (Mentha spicata).При заваривании он, как и следовало ожидать, обладает сильным мятным вкусом с травяными нотками.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Мэриленда, мята действительно может обладать мочегонными свойствами. Было высказано предположение, что употребление этого травяного чая как части здоровой диеты может предотвратить или уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды. Однако это только предварительные исследования, то есть еще не доказанные. Но, как и у ромашки, есть и другие полезные свойства мятного чая, в том числе улучшение пищеварения и усиление иммунной системы.

Что насчет чая из крапивы

Крапива — удивительно вкусный и полезный для здоровья травяной чай. Многолетнее цветущее растение Urtica dioica, хотя и проклятое путешественниками, садовниками и детьми, заслужило свое место в мире. Он принадлежит к семейству Urticeae, в котором есть три основных рода. Большинство видов, в том числе Urtica dioica, действуют как мягкое мочегонное средство.

Доктор Роберт Качко, избранный президент Американской ассоциации врачей-натуропатов, сказал: «Крапива обладает мочегонным действием, она увеличивает диурез и выведение мочевой кислоты.”

Некоторые ученые рекомендуют пить чай из листьев крапивы при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГП). Это состояние, которое может вызвать повреждение мочевого пузыря или почек. Одним из симптомов BHP может быть невозможность мочеиспускания, но чай из крапивы действительно может помочь.

В клинических испытаниях, проведенных в Университете медицинских наук в Иране, чай из крапивы уменьшал симптомы, связанные с BHP. В течение шести месяцев 287 пациентов получали экстракт крапивы. Результаты показали, что у участников уменьшилась боль в почках, отчасти благодаря его мочегонным свойствам.

Имбирный чай является мочегонным средством?

Имбирный чай — мочегонное средство? Возможно.

Эта всеми любимая специя, известная в ботанике как Zingiber officinale, принадлежит к семейству Zingiberaceae. Когда его заваривают как травяной чай, он имеет ярко выраженные перечные нотки с пикантными нотками. Нет ничего похожего на него с точки зрения вкуса и пользы имбирного чая. Есть также предварительные данные о том, что имбирный чай действует как мягкое мочегонное средство.

И снова важно отметить слово «предварительный».Это означает, что нет достаточных доказательств, подтверждающих его мочегонную способность. Также стоит отметить слово «мягкий», когда речь идет о его мочегонных свойствах. Другими словами, вам может быть лучше выбрать другой напиток, если это то, что вы ищете. Почему бы вместо этого не попробовать имбирный чай от кислотного рефлюкса, доказанного преимущества для здоровья?

Что насчет чая с фенхелем

Этот чай получают из выносливого, ароматного, многолетнего растения Foeniculum vulgare, принадлежащего к семейству Apiaceae.У него отчетливый анисовый вкус с яркими сладкими травяными нотами. Согласно некоторым исследованиям, он обладает некоторым мочегонным действием. Кроме того, он может действовать как легкое слабительное, которое оказывает стимулирующее действие, что приводит к экскреции кишечника.

Но это, конечно, не все, что дает фенхель. Медицинский центр Университета Мэриленда, США, например, рекомендует его при коликах у младенцев. Многие люди также считают его галактагогом, который, по сути, увеличивает выработку грудного молока.Кроме того, обзор 2012 года, опубликованный Международным журналом пищевых наук и питания, показал, что он может значительно улучшить здоровье пищеварительной системы.

Что насчет чая ройбуш

Это растение растет исключительно в регионе Седерберг в Южной Африке. Он происходит от многолетнего растения Aspalathus linearis, члена семейства Fabaceae (Бобовые). Коренные народы региона веками использовали чай ройбуш в своей повседневной жизни. Сегодня мало что изменилось, кроме того факта, что у нас есть научные доказательства многих из этих преимуществ.

Одно из преимуществ, которое, однако, не доказано, — это его мочегонное действие. Хотя некоторые люди сообщали о случаях учащенного мочеиспускания после питья, конкретных доказательств нет. Тем не менее, ройбуш остается одним из лучших напитков по своим лечебным свойствам. Помимо прочего, он может уменьшить симптомы аллергии, снизить кровяное давление и улучшить здоровье кожи.

Побочные эффекты

Большинство медицинских работников говорят, что диуретики в целом безопасны, но могут вызывать некоторые побочные эффекты.Жизненно важно знать эти потенциальные побочные эффекты, прежде чем принимать водные таблетки или мочегонные чаи. Во-первых, учащенное мочеиспускание неизбежно приводит к потере минералов. Кроме того, вы можете испытывать усталость, головокружение, головные боли и сыпь.

Кроме того, частое употребление чая может вызвать другие побочные эффекты, не связанные с мочегонным действием. Например, чрезмерное потребление кофеина может привести к нервозности и бессоннице. Между тем, некоторые травяные настои могут вызвать другие проблемы.Если у вас есть какие-либо вопросы, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company настоятельно рекомендует вам обратиться за медицинской консультацией.

Где купить

У нас есть все перечисленные выше чаи — и многое другое. У нас также есть ряд Детокс-чаев, в том числе листья черной смородины, аюрведический чай для голодания, травяной чай с куркумой, а также чай Detox Yerba Mate и чили. Это лишь некоторые из них, и многие другие ждут своего открытия в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

Статьи по теме:

5 преимуществ чая с перечной мятой для здоровья

Что такое мятный чай?

Чай из перечной мяты получают путем настаивания листьев перечной мяты в горячей воде.Вы также можете приготовить мятный чай из листьев мяты.

Листья мяты перечной содержат несколько эфирных масел, которые выделяются при замачивании в горячей воде, включая ментол, ментон и лимонен. В совокупности они придают мятному чаю освежающий, охлаждающий мятный вкус.

Чай из перечной мяты можно приготовить из свежих листьев, сушеных листиков или пакетиков. В пакетиках перечная мята может быть смешана с другими ароматизаторами, такими как лакрица или фрукты. В нем нет кофеина, поэтому вы можете пить его сколько угодно часто.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по пользе для здоровья и получите еще больше полезного для здоровья чая. Если вы любите мяту, почему бы не попробовать наш свежий мятный чай?

Имеет ли мятный чай питательную ценность?

В чае с перечной мятой нет питательной ценности с точки зрения макроэлементов, и он содержит всего около двух калорий на 100 мл. Его ценность заключается в эфирных маслах и их потенциальной пользе для здоровья.

Каковы 5 основных преимуществ чая с перечной мятой для здоровья?

1.Может облегчить вздутие живота и расстройство желудка

Чай из мяты перечной хорошо известен своими пищеварительными эффектами, поскольку некоторые люди, как ни странно, считают, что он может помочь облегчить такие симптомы, как газы и вздутие живота. Пока что проведено не так много исследований на людях эффективности чая из перечной мяты, но некоторые исследования на животных показывают, что он может оказывать расслабляющее действие на пищеварительную систему.

Большинство исследований было посвящено маслу перечной мяты, которое более концентрированно, чем чай, и есть некоторые свидетельства того, что оно может предложить некоторое краткосрочное облегчение для страдающих СРК.Если вы планируете использовать масло перечной мяты или чай для лечения симптомов СРК, сначала поговорите со своим терапевтом, чтобы убедиться, что оно вам подходит.

2. Без кофеина


Чистый чай из мяты перечной не содержит кофеина. Если вы покупаете смесь чая из перечной мяты с черным или зеленым чаем, то он будет содержать кофеин.

3. Удобство для сна

Нет исследований, подтверждающих утверждения о том, что чай из перечной мяты может помочь со сном, но, поскольку он не содержит кофеина, его вполне можно пить перед сном и он может помочь вам расслабиться.

4. Поддерживает свежее дыхание

Мята перечная широко используется в жевательной резинке, мятой и зубной пасте для освежения дыхания, а благодаря своим естественным антибактериальным свойствам может помочь предотвратить неприятный запах изо рта.

5. Может помочь при заложенности носа

Хотя чай с перечной мятой не избавит от простуды сам по себе, ментоловый запах мяты вместе с паром от чая может помочь улучшить носовой поток воздуха, если у вас заложенный нос.

Есть ли побочные эффекты при употреблении чая с перечной мятой?

Есть некоторые свидетельства того, что чай из перечной мяты может не подходить для тех, кто страдает ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), поскольку на самом деле он может скорее усугубить симптомы, чем принести облегчение.Если вы боретесь с изжогой, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или почечнокаменной болезнью, может быть разумным также избегать чая с перечной мятой, поскольку, хотя побочных реакций не обнаружено, в некоторых случаях он может усугубить симптомы.

У некоторых людей аллергия на мяту. Сами листья могут вызывать раздражение кожи или глаз, например, зуд и крапивницу. Если пить чай с перечной мятой, симптомы реакции обычно проявляются в течение нескольких минут и могут включать зуд языка или горла, хрипы или кашель. В редких случаях эта реакция может быть серьезной и требует неотложной медицинской помощи.

Посетите веб-сайт NHS, чтобы узнать больше об аллергии.

Можете ли вы выпить слишком много чая с перечной мятой?

Не совсем. Единственный побочный эффект, который вы можете испытать, — это необходимость более частых походов в туалет из-за повышенного потребления воды.

Как купить лучший мятный чай

Если вы хотите приготовить чай из перечной мяты из свежих листьев, вы можете купить мяту перечной для своего сада и срезать свежие листья или купить пакеты со свежими листьями в супермаркете и добавить в горячую воду.Как вариант, вы можете купить листовой чай или чайные пакетики из сушеной мяты.

Проверьте этикетки, чтобы убедиться, что это 100% мята. В идеале, если вы покупаете чайные пакетики, убедитесь, что они не содержат пластика и, по возможности, биоразлагаемы.

Храните весь высушенный чай в герметичном контейнере для сохранения свежести.

Понравилось? Теперь прочтите…

Польза зеленого чая для здоровья
Польза чайного гриба для здоровья
Польза лимонной воды для здоровья
Польза кефира для здоровья


Эта статья была опубликована 29 апреля 2020 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором. Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого медицинского работника.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

6 Природные диуретики для удержания воды

Все чаи в определенной степени обладают мочегонным действием, поскольку они увеличивают потребление воды и, следовательно, выработку мочи. Однако есть некоторые растения, которые обладают более сильным мочегонным действием. Эти чаи стимулируют организм избавляться от задержек жидкости и, таким образом, помогают снять отеки.

Мочегонные чаи также являются прекрасным естественным решением для завершения лечения инфекций мочевыводящих путей, поскольку они помогают вывести мочу, которая, в свою очередь, помогает очистить мочевыводящие пути. Однако в идеале вы должны пить чай только под наблюдением врача, наблюдающего за лечением. Это гарантирует, что вы не проглотите какие-либо травы, которые влияют на действие используемых лекарств, например, антибиотики. 1 ] .

Кроме того, петрушка содержит флавоноиды, которые являются соединениями, способными связываться с рецепторами аденозина A1, согласно другому исследованию [2] . Это снижает действие этого вещества и увеличивает выработку мочи.

Ингредиенты

  • 1 пучок или 15 г свежей петрушки с стеблями;
  • 1/4 лимона;
  • 250 мл кипятка.

Как приготовить

Вымойте и нарежьте петрушку.Добавьте петрушку в чашку с кипящей водой и оставьте на пять-десять минут. Наконец, процедите воду, дайте ей остыть, а затем пейте чай несколько раз в день.

В идеале чай из петрушки не следует пить беременным женщинам или людям, принимающим антикоагулянты или другие типы мочегонных средств.

2. Чай из одуванчиков

Одуванчик — еще одно популярное растение для увеличения выработки мочи и избавления от задержки воды. Это растение действует как натуральное мочегонное средство, потому что оно богато калием, который представляет собой тип минерала, который действует в почках и увеличивает выработку мочи.

Состав

  • 15 г листьев и корней одуванчика;
  • 250 мл кипятка.

Как приготовить

Налейте кипяток в чашку, затем добавьте одуванчик и дайте настояться 10 минут. Процедите корни и листья и пейте настой два-три раза в день.

Это растение нельзя использовать, если вы беременны, или если у вас есть проблемы со здоровьем в желчных протоках или у вас непроходимость кишечника.

3. Чай из хвоща

Чай из хвоща — еще одно натуральное мочегонное средство, которое часто используется в традиционной медицине, и, хотя в последнее время не так много исследований об этом растении, в обзоре, проведенном в 2017 году, говорится, что мочегонное действие хвоща можно сравнить с гидрохлоротиазид, мочегонное средство, производимое в лаборатории.

Состав

  • 1 чайная ложка хвоща полевого;
  • 250 мл кипятка.

Как приготовить

Положите хвощ в чашку с кипящей водой и оставьте на 5-10 минут.Затем процедите и дайте настою остыть. Пейте этот чай трижды в день.

Хотя до конца не установлено, увеличивает ли хвощ выведение минералов с мочой, мы рекомендуем принимать этот травяной чай только 7 дней подряд, чтобы предотвратить нарушение минерального баланса. Этот чай нельзя принимать беременным и кормящим женщинам.

4. Чай из гибискуса

Чай из гибискуса, по-видимому, значительно увеличивает количество вырабатываемой мочи и, согласно исследованию на мышах [3] , он имеет эффект, аналогичный некоторым синтетическим диуретикам, производимым в лаборатории, таким как фуросемид. и гидрохлоротиазид.

Кроме того, другое исследование [4] , также на мышах, пришло к выводу, что состав антоцианов, флавоноидов и хлорогеновой кислоты гибискуса, по-видимому, регулирует активность альдостерона, гормона, который контролирует выработку мочи.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки сухих цветов гибискуса;
  • 1 литр кипящей воды.

Как приготовить

Положите гибискус в горячую воду и дайте ему постоять 10 минут с закрытой крышкой.Затем процедите настой и пейте в течение дня.

Несмотря на то, что гибискус вполне безопасен, его следует избегать во время беременности и кормления грудью.

5. Чай с фенхелем

Фенхель — традиционное растение, используемое для лечения проблем с мочевым пузырем и высокого кровяного давления. Это связано с тем, что он обладает мочегонным действием, что приводит к увеличению выработки мочи и выведению лишней жидкости из организма.

Состав

  • 1 чайная ложка семян фенхеля;
  • 1 стакан (0.24 л) кипятка.

Как приготовить

Добавьте семена в стакан с кипящей водой и оставьте на пять-десять минут. Затем процедите семена. Выпивайте от трех до чашек этого чая в день.

Это растение достаточно безопасно и может применяться взрослыми и детьми. Если вы беременны или кормите грудью, мы рекомендуем вам принимать этот чай только под наблюдением врача, поскольку нет исследований относительно его безопасности для женщин в таких ситуациях.

6. Зеленый чай

Зеленый чай богат кофеином — веществом, обладающим естественными мочегонными свойствами. Хотя всего одна чашка чая не содержит необходимого для этого количества кофеина, употребление трех чашек в день может увеличить выработку мочи и помочь вывести лишнюю жидкость из организма.

Состав

  • 1 столовая ложка листьев зеленого чая;
  • 1 стакан (0,24 л) кипятка.

Как приготовить

Положите листья зеленого чая в чашку, залейте водой и настаивайте от трех до пяти минут.Затем процедите чай и дайте ему остыть. Выпивайте три чашки этого чая в течение дня. Чем дольше настаивается чай, тем выше количество кофеина. Однако учтите, что если чай настаиваться долго, будет горьковатый привкус. Поэтому мы рекомендуем дать ему настояться в течение трех минут, а затем пробовать каждые тридцать секунд, пока он не приобретет нужный вам вкус.

Так как зеленый чай содержит кофеин, его нельзя пить детям. Кроме того, людям, которые испытывают трудности со сном, следует избегать его приема, особенно вечером и ночью.

Меры предосторожности при приеме мочегонного чая

Если вы принимаете какой-либо мочегонный чай, вы должны делать это только под наблюдением врача-травника или медицинского работника, знакомого с использованием лекарственных растений.

В идеале диуретический чай не следует принимать людям, которые уже принимают синтетические диуретики, такие как фуросемид, гидрохлоротиазид или спиронолактон. Кроме того, этих чаев следует избегать пациентам, у которых есть проблемы с почками, сердечными заболеваниями или низким кровяным давлением.

Также, что касается мочегонных чаев, важно избегать их приема более 7 дней подряд, особенно если вы не находитесь под наблюдением врача. Это связано с тем, что некоторые из этих чаев могут увеличить выведение важных минералов с мочой, что может вызвать дисбаланс в организме.

10 неожиданных побочных эффектов чая с перечной мятой

Мята перечная — это слово вызывает в воображении образы жевательной резинки, верно? Но перечная мята также используется для придания аромата различным другим продуктам.Некоторые из них — зубная паста и чай. Это активный ингредиент в различных лечебных и косметических продуктах. Растения перечной мяты обычно встречаются в Европе и Азии. Некоторые виды также растут в Австралии, Южной Африке и Южной Америке. Цветет с июля по август. Листья этого ароматного растения темно-зеленого цвета.

Чай из перечной мяты — удивительный способ насладиться лечебными свойствами мяты перечной. Он не содержит кофеина и известен своими целебными свойствами. Чай готовится из сушеных листьев мяты перечной.Он укрепляет иммунную систему, а также снижает стресс и усталость. Но есть некоторые удивительные эффекты чая с мятой, которые могут быть вредными.

10 побочных эффектов мятного чая

Вот некоторые из побочных эффектов мятного чая, которые могут заставить вас отказаться от этого ароматного напитка:

1. Не рекомендуется для людей с проблемами пищеварения

Людям, страдающим расстройством желудка, следует проконсультироваться со своим врач перед употреблением чая с перечной мятой. Это может помешать лечению расстройства желудка и вызвать дополнительные побочные эффекты.

[Читать: Преимущества чая с перечной мятой для здоровья ]

2. Понижает уровень сахара

Чай с перечной мятой также снижает уровень сахара в крови в организме. Этот чай также может взаимодействовать с лекарствами от диабета. Таким образом, людям, страдающим диабетом, следует избегать этого чая или принимать его после консультации со своим врачом.

3. Аллергические реакции

Побочные эффекты чая с мятой перечной также могут привести к развитию аллергических реакций. Головная боль, неустойчивые стопы и язвы во рту — вот некоторые из симптомов аллергии на перечную мяту.Когда вы заметили такие симптомы, не принимайте чай или обратитесь к врачу.

4. Не рекомендуется при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни

Людям с пищеводной грыжей или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует избегать чая с мятой перечной. В то время как некоторые люди получают облегчение от симптомов ГЭРБ, другие сообщают об ухудшении своих симптомов при употреблении чая с перечной мятой. Мята перечная расслабляет сфинктер, но также позволяет кислотам из желудка возвращаться обратно в пищевод.

[Читать: Преимущества перечной мяты для здоровья ]

5.Emmenagogue Effects

Масло перечной мяты обладает эффектом emmenagogue, что означает, что оно может стимулировать кровоток в матке и подвергать риску беременность. Хотя чай из перечной мяты содержит меньше мяты, лучше избегать чая с перечной мятой или проконсультироваться с врачом перед употреблением чашки. Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления мяты перечной во всех ее формах, чтобы быть в безопасности.

6. Крепкий для младенцев

Чай из перечной мяты считается очень крепким напитком для маленьких детей и младенцев.Это может вызвать затруднение дыхания и чувство жжения во рту. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем давать его младенцам и детям. Независимо от искушения, не давайте ребенку даже небольшие дозы мятного чая.

7. Взаимодействие с другими лекарствами

Чай из перечной мяты также влияет на действие некоторых специфических лекарств. Лекарства, принимаемые при повышении кислотности желудка, повышении артериального давления, циклоспорина и диабете, взаимодействуют с мятным чаем и вызывают побочные эффекты. Итак, если вы принимаете лекарства от любой из этих проблем со здоровьем, откажитесь от чая с перечной мятой.

8. Загрязнение

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не выдает лицензию на производство травяных добавок и чая. Таким образом, нет гарантии, что чай из перечной мяты, который вы употребляете, не загрязнен.

9. Заболевания желудка

Одним из основных побочных эффектов чая с перечной мятой являются серьезные расстройства желудка. Диарея, мышечные боли, спазмы, сонливость, тремор и снижение частоты сердечных сокращений — вот некоторые из побочных эффектов чрезмерного употребления мятного чая.

[Читать: Преимущества масла перечной мяты для здоровья ]

10. Язвы желудка

А вот и серьезный побочный эффект мятного чая! Многие врачи советуют людям с язвой желудка избегать чая с перечной мятой. Важно избегать этого, особенно потому, что он содержит ментол, который может усугубить язву и вызвать дальнейшее повреждение.

Чай из перечной мяты считается эффективным и безопасным при осторожном использовании. Лучше проконсультироваться с врачом и полностью обсудить преимущества и побочные эффекты чая с перечной мятой, прежде чем узнавать о его плюсах и минусах.

Нравится ли вам чашка мятного чая? Испытывали ли вы когда-нибудь побочные эффекты чая с мятой перечной? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки: 1

Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Та, что обладает постоянной энергией, которая может вызывать благоговение, Таня может прыгать и разговаривать целый день. Если она не пишет нужные статьи, ее легко можно заметить приклеенной к YouTube с широко раскрытыми глазами, изумляющуюся совершенством своей любимой певицы.Функционирование без музыки (Болливуд, Голливуд, испанский, немецкий, корейский, китайский, японский, тайский и т.д., потому что музыка есть музыка) и большая чашка чая для нее невозможны. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая может сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это будет она.

Еда и напитки, которые могут вызвать обезвоживание — ешьте это не то

При повышении температуры вашему организму требуется больше воды и основных электролитов для выполнения своих обычных функций.Согласно данным клиники Майо, обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем принимаете. Но обезвоживание происходит не просто потому, что вы пьете недостаточно h3O.

Верно — это также может произойти, если вы едите или пьете определенные продукты и напитки, которые обладают мочегонным эффектом, то есть они помогают вашему организму избавляться от жидкости. Чтобы обеспечить надлежащее обезвоживание, будьте осторожны с продуктами и напитками, которые могут вызвать обезвоживание, особенно когда на улице особенно жарко.

Вот 16 продуктов и напитков, которых следует избегать при обезвоживании.

Shutterstock

Потягивание газированной воды может показаться освежающим в жаркий день, но исследования Всемирной организации здравоохранения показывают, что сахар в безалкогольных напитках (особенно в диетических напитках) может иметь гипернатремический эффект на организм. В переводе это означает, что он фактически вытягивает воду из ваших тканей и истощает ваше тело жидкостями.

Кроме того, кофеин в газированных напитках действует как мягкое мочегонное средство и заставляет вас чаще мочиться. Исследование PLOS One также показывает, что употребление охлажденных газированных напитков может создать ложное впечатление, что оно увлажняет, хотя на самом деле оно лишает вас H2O.

Shutterstock

Как и газированные напитки, коммерческие фруктовые соки (которые обычно содержат много пустых калорий) могут способствовать обезвоживанию. Фруктовые соки и морсы также богаты углеводами, что может вызвать расстройство желудка и усугубить симптомы обезвоживания. Чтобы узнать, как правильно перекусить фруктами, ознакомьтесь с рейтингом «20 самых полезных фруктов и овощей».

Shutterstock

Не позволяйте «воде» в «кокосовой воде» вводить вас в заблуждение. Мало того, что многие разновидности этого модного напитка содержат добавленный сахар, выводящий воду из организма h3O, но исследования также показали, что кокосовая вода менее увлажняет, чем обычная вода.Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism , кокосовая вода не так увлажняет, как вода во время упражнений. Исследование также предполагает, что из-за горького вкуса кокосовой воды люди менее склонны пить ее после тренировки, чем обычную воду.

Shutterstock

Если утром выпить чашку-другую кофе Джо — это нормально, перебор с кофеином может создать риск обезвоживания. Согласно французскому исследованию, кофеин обладает хорошо известным мочегонным действием и может подавлять реабсорбцию натрия.Таким образом, вы все равно можете наслаждаться латте, но не забудьте ограничить потребление до 400 мг кофеина в день и избегать использования сахара или искусственных подсластителей.

Shutterstock

Чай содержит множество полезных для здоровья полифенолов и антиоксидантов, но сорта для детоксикации фактически обезвоживают и представляют определенный риск для здоровья. Многие из этих детокс-чаев, призванных сгладить живот и уменьшить размер брюк, содержат листья сенны, которые обладают слабительным эффектом. Если вы пили эти чаи, чтобы похудеть, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом о более безопасном и эффективном способе похудения.

Shutterstock

Red Bull может показаться отличной идеей после ночного отдыха, но подобные энергетические напитки часто приносят больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию Amino Acids , энергетические напитки обладают эффектом отнимания жидкости. Исследование, опубликованное в Международном журнале медицинских наук , показывает, что они могут вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, если пить его во время тренировки.

Shutterstock

Есть причина, по которой вы так часто переживаете перерывы в ванной между напитками и просыпаетесь с похмелья после ночной разгула.Алкоголь является естественным мочегонным средством, которое заставляет ваше тело выжимать воду из клеток. Хотя в жаркий летний день может возникнуть соблазн выпить несколько стаканов пива на улице, потоотделение в сочетании с выпивкой обезвоживает вас еще быстрее. Чтобы избежать обезвоживания, не забывайте пить воду между алкогольными напитками.

Shutterstock

Слухи верны: спаржа делает вашу мочу странным запахом, а также заставляет вас мочиться чаще. Согласно исследованию, опубликованному в West Indian Medical Journal , аминокислота в спарже, называемая аспаргином, может вызывать выделение воды из организма.Но это не обязательно означает, что вам следует вообще отказаться от спаржи. В конце концов, это отличный источник клетчатки и антиоксидантов. Однако, если вы страдаете камнями в почках, Национальный институт здоровья рекомендует избегать весенних овощей.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Артишок традиционно использовался как лекарственное растение из-за его мочегонных и пищеварительных свойств.В обзоре Monaldi Archives For Chest Disease исследователи обнаружили, что овощи обладают мочегонным действием как на животных, так и на людей, хотя маловероятно, что потребление нормального количества артишока приведет к обезвоживанию организма. Было доказано, что овощи обладают многочисленными преимуществами, включая предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний и детоксикацию печени.

Shutterstock

Как и некоторые продукты из этого списка, свекла обладает мочегонными свойствами. Хотя умеренное употребление их, скорее всего, не вызовет обезвоживания, рубиновые овощи помогают промыть печень.В них также много калия, который помогает выводить жидкость из организма.

Предоставлено Shutterstock

Питание с высоким содержанием белка — отличный способ оставаться сытым и энергичным при наращивании мышечной массы, но перебор с белком может привести к обезвоживанию. Исследователи из отдела диетологии Университета Коннектикута привлекли пять студентов-спортсменов, которые потребляли низкое, умеренное и высокое количество белка в течение четырех недель за раз. Состояние гидратации спортсменов оценивали каждые две недели.Исследователи обнаружили, что когда спортсмены потребляли наибольшее количество белка, их функция почек становилась ненормальной, но когда они сокращали потребление белка, их функция почек возвращалась в норму. Это не достаточная причина для отказа от диеты, богатой белком, но она показывает, что вам следует увеличить потребление воды, когда вы увеличите потребление белка.

Shutterstock

Колбасные изделия обезвоживают, потому что в них много соли и сахара, которые выводят воду из вашего тела. Например, всего одна порция чоризо «Голова кабана» содержит 520 мг натрия — более трети дневной нормы соли.Если вы хотите сократить потребление натрия, исключите вяленое мясо из своего рациона и вместо этого придерживайтесь нежирного мяса травяного откорма.

Shutterstock

Еще один соленый продукт, о котором часто забывают, — это соевый соус. Популярная приправа для суши содержит колоссальные 879 мг натрия на каждую порцию, поэтому вы можете легко достичь своей дневной нормы соли, используя только соевый соус. Употребление слишком большого количества соли не только приводит к обезвоживанию, но и повышает риск высокого кровяного давления.

Любезно предоставлено Shutterstock

Жареные продукты — это скрытый источник соли, и когда вы сочетаете их с сладкими приправами, они становятся идеальным обезвоживающим дуэтом.Подобно плохой цепной реакции, они будут сигнализировать вашему телу, что вам нужно больше жидкости, и у вас возникнет соблазн заказать газировку на проезжей части. Поэтому убедитесь, что у вас есть немного воды, если вы планируете побаловать себя картофелем фри или куриными наггетсами.

Shutterstock

Бездумное употребление картофельных чипсов, попкорна или кренделей может сказаться на ваших усилиях по снижению веса, не говоря уже о вашем уровне гидратации. Чем соленее закуски, тем сильнее вы будете испытывать жажду. Вместо того, чтобы тянуться к соленым закускам, замените их овощами и хумусом.У них такой же прекрасный хруст, и они богаты сытной клетчаткой и белком, поэтому вы будете дольше оставаться сытым.

Shutterstock

По данным Американской кардиологической ассоциации, более 75 процентов натрия в среднем американском рационе поступает из обработанных пищевых продуктов. Замороженные обеды — одни из худших нарушителей. Лучше просто держаться от них подальше (или знать, какие из лучших замороженных продуктов не так уж и вредны для вас).

Чай при беременности | Безопасные чаи и чай, которых следует избегать

Если вы пьете чай, вам, скорее всего, будет любопытно, безопасно ли пить чай во время беременности.

Вы, вероятно, захотите узнать, есть ли какие-то чаи, которых вам также следует избегать.

Несмотря на все предупреждения о потреблении напитков с кофеином во время беременности, многие будущие беременные женщины могут не решаться пить свой любимый чай.

Итак, безопасен ли чай во время беременности? И если да, то какие чаи безопасны?

Неважно, хотите ли вы время от времени выпить чашку травяного чая во время беременности или свой обычный английский завтрак, у нас есть для вас ответы.

Чай для беременных

Николь Трейси, натуропат из организации Nurtured By Nature, дала одобрение употреблению большинства травяных чаев во время беременности!

«В целом, травяные чаи, как правило, очень безопасны для употребления и чаще всего полезны во время беременности.Это до тех пор, пока не будут превышены рекомендуемые дозы. «Поскольку вы пьете настой или отвар из листьев, цветов или корней растения, это не так эффективно, как употребление растения целиком», — заявляет Николь.

Аллилуйя!

И на самом деле, по словам Николь, употребление чая во время беременности имеет даже несколько дополнительных преимуществ!

Но, конечно, есть некоторые чаи, которых лучше избегать и во время беременности.

Польза чая во время беременности

«Употребление травяных чаев во время беременности, безусловно, является мудрым выбором по сравнению с напитками с кофеином», — говорит Николь.

По словам Николь, напитки с кофеином обладают мочегонным действием, уменьшают всасывание питательных веществ и истощают надпочечники.

Между тем, травяные чаи увлажняют, содержат легкоусвояемые питательные вещества и питают организм во время беременности.

Они также богаты антиоксидантами и витамином С, который помогает снизить уровень беспокойства и стресса.

Различные виды травяных чаев также могут уменьшить симптомы утреннего недомогания и даже подготовить матку к родам.Есть даже специальные чаи для беременных!

Ну, вы продали нас, чтобы «больше не тошнить по утрам».

Итак, какие чаи лучше всего подходят для беременных сипперов?

Какие чаи безопасны при беременности?

Вот список для беременных , чтобы вы знали, какие чаи безопасны для беременных.

# 1: Имбирный чай при беременности

Употребление имбирного чая во время беременности помогает облегчить тошноту (прощай, утреннюю тошноту!), Способствует процессу пищеварения и облегчает проблемы с желудком.

Имбирь — согревающее растение для пищеварения, стимулятор кровообращения, против тошноты и отличный источник цинка.

# 2: Чай из крапивы во время беременности

Чай из листьев крапивы описывается Николь как великолепный питательный чай, который можно пить во время беременности, особенно в конце беременности.

Он обеспечивает высокий уровень водорастворимого железа, магния и кальция.

Выпивайте одну или две чашки в день или пейте в смеси с другими травами.

# 3: Чай из листьев малины во время беременности

Чай из листьев малины во время беременности подготавливает матку к родам благодаря богатому минеральному составу.Вот почему он один из наших любимых на BellyBelly!

Он также помогает предотвратить послеродовое кровотечение благодаря мягкому вяжущему эффекту.

Чай из листьев малины традиционно использовался на поздних сроках беременности для подготовки к родам и кормлению грудью.

Лист малины также способствует выработке грудного молока.

По словам Николь, эта трава также богата кальцием, магнием и железом.

Чай из листьев малины можно пить со второго триместра.

«Я обычно рекомендую женщинам пить по одной чашке в день с 26 недель. Затем они могут нарастить до двух чашек в 30 недель, трех чашек в 36 недель и 3-4 чашек в 37 недель ». — предлагает Николь.

Посмотрите здесь популярный чай из листьев малины с самым высоким рейтингом.

# 4: Чай из листьев одуванчика во время беременности

«Чай из листьев одуванчика — прекрасная поддержка на поздних сроках беременности, когда задержка жидкости является проблемой», — говорит Николь.

Она объясняет, что чай из листьев одуванчика богат калием и обладает мягким, но эффективным мочегонным действием.

Он также считается тонизирующим средством для почек, оказывает мягкое воздействие на пищеварение и оказывает ощелачивающее действие.

Николь предлагает добавить лист одуванчика в другой чай, такой как мята или ромашка, так как он имеет горьковатый травяной вкус.

# 5: Чай из мяты и перечной мяты во время беременности

Мята и мятный чай во время беременности отлично подходит для расслабления мышц живота.

Они отлично справляются с расстройством желудка. Эти мятные чаи также помогают при тошноте и рвоте, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.

Мята перечная предпочтительнее чая с перечной мятой, так как она не увеличивает рефлюкс (в отличие от мяты перечной).

Оба чая безопасны для беременных, их можно использовать отдельно или в смесях.

# 6: Чай ройбуш во время беременности

Чай ройбуш рекомендуется при беременности!

Николь считает, что это лучший чай для беременных, и переключает большинство своих упорных любителей чая на ройбуш во время беременности.

Из всех травяных чаев его вкус больше всего похож на традиционный черный чай.

Ройбуш не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов.

Он также положительно влияет на пищеварение и может облегчить колики и рефлюкс.

В отличие от черного чая, ройбуш не богат дубильными веществами, которые снижают усвоение питательных веществ.

Дети тоже могут пить ройбуш.

Прекрасно с молоком по вашему выбору и небольшим количеством меда.

Ройбуш также является отличной базой для чая без кофеина или холодного чая.

Совет: Специальная смесь чая для беременных

Теперь вы можете приобрести специальные смеси чая для беременных!

Pukka’s Motherkind Pregnancy Tea — это восхитительная смесь поддерживающих трав из экологически чистых источников, которые традиционно используются во время беременности, в том числе листьев малины, крапивы, ромашки, мяты перечной и шатавари.

Беременные женщины высоко оценили чай Motherkind Pregnancy Tea на 4,7 из 5.

Некоторые рецензенты отметили:

«Этот чай вкусный и доступный. Используется на протяжении всей моей беременности ».

и

«Я на 28 неделе беременности только что купила этот чай, у него отличный вкус! Действительно вкусно! »

Закажите здесь.

Чаи, которых следует избегать во время беременности

Согласно исследованиям, потребление кофеина во время беременности (особенно более 200 мг) напрямую связано со снижением веса при рождении.

Согласно этому исследованию:

«Кофеин быстро всасывается и свободно проникает через плаценту. Было обнаружено, что после приема 200 мг кофеина межворсинчатый кровоток в плаценте уменьшился на 25%. Цитохром P450 1A2, основной фермент, участвующий в метаболизме кофеина, отсутствует в плаценте и у плода ».

Кофеин и низкая масса тела при рождении

Позже BMC Central также опубликовала исследование, которое снова показало, что кофеин связан с низкой массой тела при рождении.

Для ребенка, который, как ожидается, будет иметь средний вес при рождении (3,6 кг), это соответствует потере 21-28 граммов на 100 мг кофеина, потребляемых в день. Кофеин также увеличивает продолжительность беременности на 5 часов на 100 мг кофеина в день.

Если вы тоже пьете кофе, новости еще хуже! Кофе ассоциировался с еще более длительной беременностью — на 8 часов дольше на каждые 100 мг кофеина в день.

Это исследование показывает, насколько важно следить за потреблением кофеина во время беременности.По этой причине во время беременности следует ограничить употребление чаев с особенно высоким содержанием кофеина.

Чаи, которых следует избегать во время беременности, включают:

  • Черный, например Английский завтрак, Эрл Грей, Цейлон и т. Д. (Из-за содержания кофеина)
  • Зеленый / матча
  • Улун
  • ЛиЧи
  • Лапсанг сушонг
  • Хун Мао
  • Золотая обезьяна черная
  • Хиншола клональная
  • Нилгирис

Чай зеленый при беременности

Хотите знать, почему, вероятно, не стоит пить зеленый чай во время беременности?

Зеленый чай содержит большое количество кофеина и снижает всасывание фолиевой кислоты.

Если вы любитель зеленого чая, попробуйте ограничиться максимум одной чашкой в ​​день или попробуйте купить зеленый чай без кофеина.

До сих пор ведутся дискуссии о том, насколько безопасен зеленый чай для беременных.

Чай чай при беременности

Чай чай содержит кофеин, но 1-2 чашки в неделю можно.

Чай из одуванчиков можно купить в магазинах экологически чистых продуктов и в кафе, в которых не содержится кофеин, и он полезен для печени.

Чаи и травы, которых следует избегать во время беременности из-за риска побочных эффектов, включают:

  • Зверобой
  • Донская набережная
  • Женьшень
  • Тысячелистник
  • Pennyroyal (известно, что вызывает выкидыш)
  • Эфедра
  • Корень солодки

Николь также советует избегать употребления большого количества розмарина, орегано и майорана.

В противном случае придерживайтесь списка безопасного чая для беременных и не стесняйтесь пить.

Если вы пьете кофе и хотите знать, сколько можно выпить, ознакомьтесь с нашей статьей здесь.

Пожалуйста, поговорите со своим натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.


+ Популярные вопросы, которые задают читатели

В: Как предотвратить появление слабой полоски на тесте на беременность?

A: Во избежание появления бледной полоски на вашем комплекте для теста на беременность обязательно пройдите тест в то время, когда вы ожидаете наступления менструации.К тому времени уровень гормонов будет достаточно высоким, что даст вам более точный результат и более темную линию на тестовом наборе.

Вопрос: Как вы зачать мальчика?

A: Есть разные теории для тех, кто хочет зачать мальчика. Один из них заключается в том, что мужчина должен носить свободное нижнее белье, а не более узкое и ограничивающее белье. Еще одна рекомендация — совершить половой акт за день до овуляции, чтобы отдать предпочтение мужской сперме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *