Жуй мяту, заваривай ромашку. Продукты, которые помогут при тошноте | Питание и диеты | Кухня
Мария Тихменева
Примерное время чтения: 5 минут
65002
Shutterstock.com
Тошнота может быть вестником серьезных проблем со здоровьем. Она может как свидетельствовать о болезнях, так и возникать из-за неправильных пищевых привычек (например, переедания), от укачивания, как отягчающее обстоятельство при головной боли. Справиться с тошнотой можно при помощи народных средств и корректировки своего рациона.
Рассказываем, какие продукты и напитки смогут избавить вас от неприятного ощущения тошноты.
Вода
Вода избавит от обезвоживания, которое обязательно сопровождает отравление. Но и при менее острых проблемах с желудком вода поможет их сбалансировать. Один секрет: при подташнивании воду нельзя пить залпом, большими глотками, это может спровоцировать рвоту. Нужно пить воду комнатной температуры, маленькими глотками и очень медленно. Тогда жидкость усвоится и облегчит состояние.
Имбирь
Этот корень — отличное средство при проблемах с желудком и пищеварением. Может ломтик имбиря избавить и от подташнивания. Для этого можно либо пососать ломтик свежего очищенного имбиря, либо заварить себе имбирный чай. Такой чай даже рекомендуют больным после хирургических вмешательств, он снимает неприятные ощущения в желудке.
Важно! Имбирем не надо злоупотреблять. Особенно внимательно к нему нужно относиться беременным женщинам. Им не рекомендуется выпивать больше 1-2 чашек имбирного чая в день.
Имбирный чай
1 порция
- 200 мл воды
- 1 см корня имбиря
- 1 ч. л. меда
- 1 ломтик лимона
Шаг 1. Очистить имбирь от кожуры.
Шаг 2. Мелко порезать и слегка подавить ножом (можно натереть на крупной тёрке).
Шаг 3. Вскипятить воду, добавить имбирь и настоять 5-7 минут.
Шаг 4.
Добавить мёд и лимон по вкусу, но не слишком много. Избыток кислоты может испортить вкус чая.
Лимон
Чай с лимоном — чисто российское изобретение. Он стал популярен благодаря нашим длинным и не слишком ровным дорогам. На них путешественников укачивало, а на почтовых станциях подавали чай. На станции предлагали выбор: чай с лимоном или с полотенцем. Если выбирали первое, приносили стакан с долькой лимона, а если с полотенцем, то путешественника ждало много стаканов чая с малиновым листом и прочими травами. После 5-7 стаканов полотенце становилось особенно нужным, так как прошибал пот. Многие выбирали этот вариант: все-таки лимоны были дорогими.
Мята
Если у вас есть свежая мята, добавьте несколько веточек в заварочный чайник с черным чаем. Если мята есть только сухая, то надо в стакан кипящей воды добавить чайную ложку травы и настоять 15 минут. А потом — процедить. Пить можно с медом (если нет изжоги и проблем с желудком), можно добавить ломтик лимона.
Чтобы снять внезапно накатившую тошноту, можно просто пожевать листик свежей мяты.
Или размять его в пальцах и понюхать. Свежий аромат очень хорошо помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Фенхель
Семена фенхеля приятно пряные, они обладают легким охлаждающим эффектом. В них немало витаминов, есть также магний, калий, кальций, цинк. Семена обладают противовоспалительным, заживляющим, успокаивающим эффектом. Они помогают при колитах и метеоризме. При тошноте рекомендуется пить чай с добавлением этих семян.
Чтобы заварить такой целебный чай, нужно 1 ч. л. семян фенхеля добавить в кастрюльку с холодной водой, довести до кипения, прокипятить, а потом процедить чай в чашку.
Важно! При беременности и кормлении грудью фенхель следует применять с осторожностью и только после консультации с врачом.
Ромашковый чай
Этот чай — универсальное средство от проблем с желудком, для устранения тошноты и улучшения пищеварения. В аптеках ромашка продается в фильтр-пакетиках, их удобно заваривать.
Важно! Ромашка противопоказана беременным женщинам.
Также ромашковый чай может изменять действие антикоагулянтов (лекарств, регулирующих свертываемость крови). Нельзя сочетать прием этих препаратов и ромашки.
Корица
Еще одна пряность, которая благотворно воздействует на ЖКТ и нормализует его работу. Чтобы избавиться от тошноты с помощью корицы, нужно добавить палочку пряности в чай или в другой напиток (кроме алкогольных).
БРЯС
Бананы, рис, яблочное пюре и сухари — так расшифровывается эта странная аббревиатура. Именно эти продукты рекомендуют, если вы ощущаете тошноту, есть небольшие проблемы с желудком. Они легко усваиваются, содержат витамины и минералы, которые вы могли потерять из-за обезвоживания при отравлении, например. К рису не стоит добавлять соусы и много соли. Диету эту нельзя соблюдать более 1-2 дней, так как она не является сбалансированной и носит только разгрузочный характер.
Ограничить
Соль. Натрий усиливает чувство тошноты, поэтому лучше не есть соишком соленую пищу. Желательно вообще пищу не солить какое-то время.
Жир. Жирная пища, особенно продукты с высоким содержанием животных насыщенных жиров, сложно перерабатывается и усваивается организмом. Поэтому она может вызывать чувство отторжения и тошноты, если у вас проблемы с желудком и кишечником.
Алкоголь, особенно крепкий, может только усилить чувство тошноты и вызвать сильную рвоту. К тому же он усугубит уже существующие проблемы с желудком.
Острую пищу. Большое количество пряностей только раздражает пищевод и желудок, они могут вызвать тошноту или усилить ее. Даже те пряности, которые борются с этим неприятным чувством, нужно принимать в небольших количествах.
полезные продуктытошнота
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Почему с утра тошнит и нет аппетита?
- Почему иногда без причины тошнит?
-
Подавляют аппетит и сжигают жир.
Какие чаи помогут похудеть?
Новости СМИ2
Тошнота у ребёнка? Мята спешит на помощь!
Все проблемы со здоровьем у наших драгоценных крох вызывают страх у мамочек. Конечно, проявляем мы его по разному: кто-то бесконечно теребит врачей и сильно паникует, а кто-то стоически переживает внутри.
Тошнота и рвота – один из самых неприятных симптомов, которые пугают мам. Причин может быть множество, начиная от переедания и укачивания и заканчивая заболеваниями, которые требуют немедленного врачебного вмешательства. Часто тошнота случается при перекорме грудничка или как проявление вирусных инфекций или вредной бактериальной флоры, попавшей в организм вместе с некачественными продуктами. Однозначно, при тошноте, кроме как при укачивании или переедании, вызов врача и выполнение всех его рекомендаций – одна из обязательных процедур. Но можно помочь ребёнку и травами. Конечно, лекарственными и с доказанной эффективностью.
Одно из замечательных растений, столь любимых медициной всех веков и входящих в состав множества лекарственных препаратов – мята. Да-да, именно эта мята, которую мы добавляем в чай. Существует масса разновидностей мяты: перечная, горная, полевая, лесная, дикая и еще масса других подвидов. Официальной медициной признана и внесена в Фармакопеи разных стран мята перечная. Остальные виды – по разному. На Крите, к примеру, применяют ещё мяту горную.
Так или иначе, в любом виде мяты содержится эфирное масло, основной компонент которого – ментол – обладает массой лекарственных свойств. По исследованиям, ментол подавляет рвотный рефлекс и мешает размножению вредных микробов. Эфиры ментола и другие компоненты эфирного масла мяты снимают спазм желудка, желчного пузыря и кишечника. В эфирном масле мяты содержится также изовалериановая кислота, которая успокаивает нервную систему и снимает спазм.
Другие же вещества эфирного масла – бета-пинен, лимонен, цинеол, дубильные вещества и урсоловая кислота – подавляют вредную микрофлору, снижают воспаление и уменьшают боль.
В общем, мята способна уменьшить приступ тошноты и рвотные позывы, помочь справиться с патогенной микрофлорой, сократить газообразование и успокоить страдающего ребенка.
Снова же, после визита врача и назначения основного лечения – кроме случаев укачивания и переедания.
Как применять мяту при тошноте и позывах на рвоту?
Можно использовать мяту перечную или мяту горную, но, поскольку мята перечная содержит больше ментола, то её можно взять поменьше.
Для малышей от года до трёх лет берем 1 чайную ложку без верха травы мяты горной (перечной можно неполную чайную ложку), заливаем стаканом кипятка на 40 минут, процеживаем и даем по одной столовой ложке каждые 2 часа. Для детишек от 3 лет до 7 делаем такой же настой, но мяты горной можно взять чайную ложку с верхом (мяты перечной – без верха). А в возрасте от 7 до 14 лет – столовую ложку без верха (мяты перечной, соответственно, – неполную столовую ложку).
Конечно, при сильной рвоте необходим приём более серьёзных медикаментов под наблюдением врача, но когда состояние будет получше, то мята (вместе с лекарствами) поможет ребёнку справиться с тошнотой и болями в животике гораздо быстрее.
К тому же, можно принимать мяту во время болезни и хотя бы недельки две после. По полстакана два раза в день. Это поможет справиться с такими неприятными последствиями вирусных инфекций, как снижение аппетита, ведь мята способствует помогает пище лучше усваиваться и пробуждает аппетит.
Мята перечная KURTES. Картинка компании
Переживающим мамочкам так же неплохо попить мяту вместе с малышами. Это успокоит их нервную систему и нормализует сон.
А если вы заядлые путешественники или вынуждены частенько разъезжать на машине с малышом, то настой мяты можно сделать перед поездкой, налить в бутылочку, взять с собой и давать ребенку по мере необходимости.
Мята перечная и мята горная растут на Крите испокон века.
Тёплый климат, хорошая экология и обилие солнца способствуют большому накоплению лекарственных веществ в этих растениях. Поэтому травы Крита – это отличный помощник в борьбе с недугами вам и вашей семье.
4 натуральных средства от тошноты
Тошнота рано или поздно возникает у каждого. Независимо от того, связано ли это с беременностью, кислотным рефлюксом или лечением рака, некоторые натуральные средства, такие как чай с имбирем, ароматерапия и иглоукалывание, могут помочь. Но, как и в случае с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что любые добавки или домашние средства безопасны и не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Тошнота возникает в различных ситуациях, и понимание причины важно для определения наиболее подходящего лечения. Например, во время беременности часто возникает тошнота, поэтому некоторые из этих натуральных средств могут быть особенно полезными, тем более что вам нужно быть очень осторожным с лекарствами, которые вы принимаете в это время.
Но независимо от того, является ли беременность причиной вашей тошноты, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего ее лечить.
1. Имбирь
Имбирь уже давно используется для лечения тошноты, болей в животе и диареи. В Китае, например, его используют для лечения различных проблем с пищеварением и болей уже более 2000 лет. Неясно, как именно имбирь помогает облегчить тошноту, но считается, что активные компоненты, такие как гингерол , напрямую влияют на пищеварительную и центральную нервную системы.
«Это отличное средство от тошноты, особенно во время беременности», — говорит Лорен Рихтер, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Центре интегративной медицины Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе. и Интегративное здоровье (NCCIH) указывает, что имбирь может быть безопасным способом облегчить симптомы тошноты во время беременности.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы получить четкое представление о том, что имбирь может, а что нет, но исследования показывают, что он также является эффективным средством от послеоперационной тошноты и тошноты, связанной с химиотерапией.
Исследование, опубликованное в феврале 2012 года в журнале Integrative Cancer Therapies , показало, что из группы из 100 женщин с распространенным раком молочной железы те, кто принимал имбирь после химиотерапии, испытывали значительно меньшую тошноту в первые 6–24 часа после лечения, чем те, кто принимал имбирь после химиотерапии. контрольная группа.
Есть много способов получить имбирь. Доктор Рихтер рекомендует использовать сырой имбирь в кулинарии, пить его в чае или есть в засахаренной форме, которую можно есть так же, как мятные конфеты.
2. Мята перечная
Мята перечная — еще одно традиционное средство, известное уже много лет. Согласно NCCIH и небольшому исследованию, опубликованному в феврале 2014 г. в журнале Journal of PeriAnesthesia Nursing, как его листья, так и масло помогают справиться с несварением желудка и синдромом раздраженного кишечника.0014 предполагает, что запах мятного масла может облегчить тошноту.
«Мята прекрасно помогает при тошноте, — говорит Рихтер.
Его успокаивающий и обезболивающий эффект расслабляет мышцы живота, благодаря чему желчь может расщеплять жиры, а пища может быстро проходить через желудок.
Мятный чай, вероятно, является наиболее распространенным способом приема этого лекарства, но он также доступен в форме капсул для перорального приема. Вы можете использовать эфирное масло мяты перечной для ароматерапии, но вы должны смешать его с маслом-носителем, которое является растительным маслом, которое помогает разбавить эфирное масло для безопасного применения. Предостережение: если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), вам следует избегать мяты.
3. Иглоукалывание и акупрессура
Восточные практики на протяжении тысячелетий стимулировали точки давления по всему телу для облегчения боли и облегчения болезней. Иглоукалывание, являющееся одной из разновидностей этого подхода, заключается в введении в кожу длинных тонких игл. Хотя существует множество гипотез о том, как работает акупунктура, многие ученые считают, что иглы стимулируют определенные нервы в теле, и эти нервы затем посылают сигналы в мозг для высвобождения гормонов, которые уменьшают чувство боли и тошноты.
В ходе исследования, посвященного борьбе с тошнотой у больных раком, ученые обнаружили, что иглоукалывание не менее эффективно, чем лекарства. А исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале Gynecologic Oncology , показало, что иглоукалывание снижает потребность в препаратах против рвоты после химиотерапии.
При акупрессуре, которую можно проводить дома или у массажиста, на определенные точки тела оказывается физическое давление. Некоторые исследования показывают, что это может быть полезно для беременных женщин и тех, кто проходит химиотерапию. Например, небольшое исследование, опубликованное в июне 2015 года в Complementary Therapies in Medicine обнаружено, что точечный массаж запястья значительно снижает тошноту и рвоту у кардиохирургических пациентов.
Иглоукалывание, и акупрессура могут облегчить тошноту, вызванную раком, кислотным рефлюксом и другими состояниями. «Опять же, эти методы лечения особенно полезны во время беременности, когда следует избегать большинства лекарств», — отмечает Рихтер.
Если вы решите заняться иглоукалыванием, убедитесь, что ваш иглотерапевт является лицензированным специалистом, советует она.
4. Ароматерапия
Управление запахами в вашем окружении — еще один способ облегчить тошноту. В этом вам может помочь ароматерапия, которая включает в себя использование таких ароматов, как мята перечная или лимон для лечения стресса и беспокойства. В исследовании, опубликованном в сентябре 2013 года в журнале Anesthesia & Analgesia , хирургическим пациентам предлагалось понюхать одну из трех ароматерапевтических процедур: эфирное масло имбиря; смесь эфирных масел имбиря, мяты перечной, мяты перечной и кардамона; или изопропиловый спирт. Исследователи обнаружили, что у пациентов, которые нюхали либо имбирное масло, либо смесь масел, тошнота значительно уменьшалась по сравнению с пациентами, которые нюхали изопропиловый спирт.
«Вы можете нанести одну-две капли эфирного масла на салфетку и вдыхать аромат, когда вас тошнит, или поместить его в диффузор эфирного масла», — говорит Рихтер.
Эти масла также можно использовать в массажной терапии, но, как упоминалось выше, вы всегда должны использовать нейтральное масло, такое как минеральное масло, для разбавления эфирных масел перед нанесением их на кожу, потому что они могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию.
Кто такой гастроэнтеролог и что он лечит?
до
Как перейти к своему расщеплению после того, как вы бросили никотин
до
. 16, 2023
Проверка кишечника: полезен ли костный бульон для кишечника?
By
Проверка кишечника: вреден ли сахар для здоровья кишечника?
По
4 упражнения для облегчения запоров
By
Вздутие живота — повод для беспокойства?
к
Как сохранить кишечник по праздникам
до
7 способов, чтобы избавиться от BloAting после большего блюда
9003
7 способов.
Как организовать дружеский прием для гостей, чей животик не такой дружелюбный . 2021 июнь;39(2):126-134.
дои: 10.1177/0898010120961579. Epub 2020 27 сентября.
Карла Мор 1 , Кассандра Дженсен 1 , Николь Падден 1 , Джейми М Бесель 1 , Жаннин М Брант 1
принадлежность
- 1 Клиника Биллингс.
- PMID: 32985338
- DOI: 10.1177/0898010120961579
Карла Мор и др. Джей Холист Нурс. 2021 июнь
. 2021 июнь;39(2):126-134.
дои: 10.1177/0898010120961579. Epub 2020 27 сентября.
Авторы
Карла Мор 1 , Кассандра Дженсен 1 , Николь Падден 1 , Джейми М Бесель 1 , Жаннин М Брант 1
принадлежность
- 1 Клиника Биллингс.
- PMID: 32985338
- DOI: 10.1177/0898010120961579
Абстрактный
Цели: В этом исследовании изучалась тошнота и рвота (N/V) у госпитализированных пациентов после использования вдыхаемого эфирного масла мяты перечной (ароматерапия) по сравнению с комбинированной ароматерапией/противорвотными средствами или только противорвотными средствами.
Метод и материалы:
Всего 103 госпитализированным пациентам был предложен один из трех вариантов контроля Н/В. Выбор пациента учитывался в комплексном дизайне исследования, поэтому пациентам не отказывали ни в эфирном масле, ни в противорвотных средствах.
Полученные результаты: Только трое субъектов были зарегистрированы в группе противорвотных средств; таким образом, эта группа была исключена из анализа, что привело к 100 поддающимся оценке пациентам. Средняя оценка тошноты значительно улучшилась для всей выборки после ароматерапии или ароматерапии/противорвотного вмешательства ( p < 0,0001). У пациентов в группе ароматерапии отмечалось значительное уменьшение тошноты по сравнению с комбинированной группой ароматерапия/противорвотное средство ( p < 0,0001). Восприятие пациентом того, что масло мяты перечной облегчает Н/В, значительно улучшилось для всего образца. Примечательно, что 65% пациентов использовали только эфирное масло мяты перечной.
Выводы:
Эфирное масло мяты перечной является эффективным независимым или дополнительным средством для облегчения N/V у госпитализированных пациентов.
Планы исследований, включающие принятие решений пациентом, следует рассматривать для исследований, в которых плацебо не способствует комплексному лечению.
Ключевые слова: ароматерапия; Эфирное масло; целостный; тошнота/рвота; автономия пациента; мята.
Похожие статьи
-
Влияние масла перечной мяты на тошноту, рвоту и рвоту у онкологических больных, проходящих химиотерапию: открытое квази-рандомизированное контролируемое пилотное исследование.
Эфе Эртюрк Н., Ташчи С. Эфе Эртюрк Н. и др. Дополнение Ther Med. 2021 янв;56:102587. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102587. Epub 2020 9 октября. Дополнение Ther Med. 2021. PMID: 33197662 Клиническое испытание.
-
Влияние ароматерапии мятой на послеоперационную тошноту и рвоту.
Карстен М., Принц Д., Робинсон Р., Стаут-Агилар Дж. Карстен М. и др. J Периэнест Нурс. 2020 дек;35(6):615-618. doi: 10.1016/j.jopan.2020.03.018. Epub 2020 8 августа. J Периэнест Нурс. 2020. PMID: 32782076
-
Ингаляционное масло мяты перечной при послеоперационной тошноте у пациентов, перенесших операцию на сердце.
Бриггс П., Хаврилак Х., Муни Р. Бриггс П. и др. Уход. 2016 июль;46(7):61-7. doi: 10.1097/01.NURSE.0000482882.38607.5c. Уход. 2016. PMID: 27333231
-
Эффективность ингаляционной ароматерапии при тошноте и рвоте, вызванных химиотерапией: систематический обзор.
Тониоло Дж., Делайде В., Белони П. Тониоло Дж. и др. J Altern Complement Med. 2021 дек; 27(12):1058-1069.
doi: 10.1089/acm.2021.0067. Epub 2021 20 июля.
J Altern Complement Med. 2021.
PMID: 34283916 -
Ароматерапия для лечения послеоперационной тошноты и рвоты.
Хайнс С., Стилз Э., Чанг А., Гиббонс К. Хайнс С. и соавт. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Mar 10;3(3):CD007598. doi: 10.1002/14651858.CD007598.pub3. Кокрановская система баз данных, ред. 2018 г. PMID: 29523018 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
-
Salvia officinalis L. Эфирное масло: характеристика, антиоксидантные свойства и эффекты ароматерапии у взрослых пациентов.
Мот М.Д., Гаврилаш С., Лупиту А.И., Мойза С., Чамбре Д., Тит Д.М., Богдан М.
