Народные средства для суставов коленей: 404 — такой страницы нет или в ссылке есть ошибка

Содержание

Самые эффективные народные средства от боли в суставах

Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. Неважно, где именно локализуется боль — в пояснице, плечах, коленях или где-либо еще — существует ряд народных средств от боли в суставах, которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах, ограниченность движения и трудности при ходьбе.

Читайте также: Гороскоп любви: как ведут себя в отношениях разные знаки зодиака

Боль сустав: лечение

Читайте также: 25 примет про деньги: как привлечь богатство в дом

1. Лимон. Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью – компресс с мазью Вишневского.

2. Яичная скорлупа и молоко. Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте такое же количество сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.

3. Прополис. Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса, а на сустав делать аппликации из размягченного на водяной бане прополиса.

4. Мазь домашнего приготовления. Измельчите по одной столовой ложке сухой травы зверобоя и тысячелистника и смешайте со столовой ложкой разогретого на водяной бане вазелина. Полученную мазь втирайте в больной сустав массажными движениями.

5. Горячий и холодный компрессы. Они помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут, сразу после этого еще на 20 минут приложите холодный компресс.

Читайте также: Приметы на 9 августа: что нельзя делать и почему нужно плакать

Как лечить артроз народными методами?

Многие рекомендуют в конце мая срывать ежедневно по 5 цветков одуванчика, помыть их кипяченой водой, подсушить и прожевать до состояния кашицы. Еще можно сушить листья на зиму. Если необходимо, можете просто залить их кипятком, а затем жевать ложку данного лекарства ежедневно. Кроме того, необходимо каждый день делать около 3-х тысяч шагов вечером, а летом готовить настой одуванчика. Его делают так: 5 темных бутылок заполните до половины желтыми головками одуванчика, далее заполните бутылку до самого верха тройным одеколоном.

 

Артроз коленного сустава требует комплексного лечения. Поэтому лучше, если с традиционными средствами предлагается народное лечение, ведь это позволит ускорить процесс выздоровления.

 

Настаивайте такое средство целый месяц и после процедите. Подобный настой нужно хранить при комнатной температуре. Им необходимо натирать коленные суставы, но лучше делайте это перед сном. За месяц лечения уйдет вся бутылка, но по истечению данного времени колени перестанут болеть. Для профилактики 2 раза в день натирайте больные суставы настоем из одуванчиков, а также пережевывайте его листья.

 

Хорошо помогают и компрессы с хреном. Измельчите корни на терке, а потом они должны распариться на медленном огне в воде, но не доводите воду до кипения. Полученный состав положите на холщовую ткань, намочив ее этим снадобьем. Затем приложите состав на пораженные места. К тому же можете запастись сушеными корнями на зиму. И когда будет необходимо, надо просто измельчить корни, распарить и приложить к больным местам.

 

Пожилые люди часто страдают артрозом, отложением солей. В таком случае надо обратить внимание на народную медицину, которая иногда эффективнее традиционной. Нужен 5-типроцентный медицинский йод, цветочный майский мед, 10-типроцентный нашатырный спирт, а также медицинская желчь, глицерин. Эти компоненты надо взять в равных пропорциях. Смешайте все и настаивайте 10 дней в месте, куда не попадают солнечные лучи.

 

Перед применением следует взболтать смесь, перелить часть отвара в банку и подогреть на водяной бане. Затем намочите салфетки в подогретом отваре, приложите на сустав на ночь. Поверх нужно положить целлофан, а также ткань из шерсти. Это лечение проводите каждый день до выздоровления. Способов действительно много, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий.

лечить суставы народными средствами в домашних

лечить суставы народными средствами в домашних

лечить суставы народными средствами в домашних

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лечить суставы народными средствами в домашних?

Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену

Эффект от применения лечить суставы народными средствами в домашних

Гелем Артикулат пользуюсь уже месяц для коленей. У меня уже много лет артрит коленей и с этой мазью я хожу вообще без боли. Пользуюсь ею строго каждый день, перед сном мажу колени, она хорошо впитывается, скоро буду заказывать ещё, она не дорогая как по мне, но польза от неё ощутима, буду ею пользоваться пока она мне помогает, надеюсь привыкания к ней нет.

Мнение специалиста

Действие лекарства – это не развод и обман. В составе крема правда отсутствует химия, синтетика, гормоны, стероиды, отдушки и красители, способные нести токсическую нагрузку. В состав не входит капсоицин, поэтому на коже отсутствуют раздражение, жжение, покраснение и сыпь.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лечить суставы народными средствами в домашних необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Препарат Articulat обладает рядом преимуществ в сравнении с аналогами из аптечных таблеток: Гипоаллергенный состав без капсаицина и прочих вредных веществ. Наружное применение не влечет токсической нагрузки на внутренние органы. Отпуск без рецепта и доступная цена для домашнего применения. Пролонгированное действие, отсутствие привыкания, побочных реакций и эффекта возврата. Универсален для болезни любой этиологии в качестве лечения и профилактики для женщин и мужчин в любом возрасте. Купирование воспаления и его возбудителей, а также веществ, обеспечивающих его прогрессирование. Повышение местного иммунитета. Улучшение обмена веществ и усиление кровотока обеспечивает восполнение запаса полезных веществ, витаминов, минералов и кислорода.

Маша

Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.

В качестве хондропротектора лекарство Articulat обеспечивает восстановление. Препарат блокирует очаг воспаления, активирует поставки хондроитина, коллагена, глюкозамина, эластина и прочих нужных компонентов для повышения плотности хрящевой прослойки и ее объемов. Он стимулирует улучшение качества и количества синовиальной смазки, которая предупреждает трение и износ. Устраняет действие деструктивных изменений, вызывающих рыхлость хряща и износ. В результате сустав обретает былые амортизационные свойства, а человек легкость ходьбы. Где купить лечить суставы народными средствами в домашних? Действие лекарства – это не развод и обман. В составе крема правда отсутствует химия, синтетика, гормоны, стероиды, отдушки и красители, способные нести токсическую нагрузку. В состав не входит капсоицин, поэтому на коже отсутствуют раздражение, жжение, покраснение и сыпь.
Народная медицина для лечения суставов, предостережения, эффективность, способы и средства от боли в суставах, как не навредить себе. . Если правильно лечить суставы народными средствами, можно добиться следующих результатов: уменьшение отечности; купирование болевого синдрома. Лучшие народные средства для лечения суставов: 10 самых эффективных рецептов. . Такое лечение суставов народными средствами проводится после того . Зерна ржи лечат суставы. Данный рецепт много раз печатался в различные медицинских газетах. Нужно залить 250 граммов зерен ржи. Помимо медикаментозной терапии, физиопроцедур лечить суставы можно народными средствами. . В домашних условиях можно проводить очищение суставов, используя разные настои и отвары, делать примочки и компрессы. Результаты принесет и специальная гимнастика. Способы очищения. Средство от боли в суставах — лекарства и народные средства подбираются индивидуально в зависимости от нескольких факторов . Как лечить остеохондроз в домашних условиях — народными средствами и лекарствами. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях. Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста. . Какие народные средства подходят? Как лечить суставы народными средствами? Как и чем лечить суставы в домашних условиях: эффективные народные средства от боли и воспаления суставов, которые дают . Народные средства лечения боли в костях и суставах — 6 рецептов. 76573 Просмотров 4 комментария. Если вы находитесь в числе миллионов взрослых людей, что. Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. Однако любое лечение не будет достаточно эффективным, если при. Как лечить суставы народными средствами? . Такие народные средства лечения суставов,как массаж используются на различных стадиях заболеваний. . Физические упражнения в домашних условиях. 2 Лечение артроза народными средствами. 3 Как работают суставы. 4 Что провоцирует боль. . Обзор действенных народных рецептов лечения артроза в домашних условиях. Перед тем, как лечить артроз народными средствами, следует выбрать метод лечения. Компрессы, растирки, настойки и. Традиционная медицина часто предполагает комплексную терапию с использованием средств и методов лечения суставов в домашних условиях народными средствами.

http://novokuznetsk.energymebel.ru/userfiles/chem_lechit_kolennyi_sustav_nogi4450.xml
https://www.nadiazillaparishad.in/userfiles/makliura_maz_dlia_sustavov_tsena5933.xml
http://traiteur-ribot.fr/userfiles/obezbolivaiushchie_mazi_dlia_sustavov_plecha2161.xml
https://salon-mehakozha.ru/upload/maz_dlia_sustavov_imostion2894.xml
http://www.ecuadoratualcance.com/images/kakoi_vrach_lechit_sustavy_plecha4412.xml
Гелем Артикулат пользуюсь уже месяц для коленей. У меня уже много лет артрит коленей и с этой мазью я хожу вообще без боли. Пользуюсь ею строго каждый день, перед сном мажу колени, она хорошо впитывается, скоро буду заказывать ещё, она не дорогая как по мне, но польза от неё ощутима, буду ею пользоваться пока она мне помогает, надеюсь привыкания к ней нет.
лечить суставы народными средствами в домашних
Из-за тяжелого физического труда возник артрит, но в больницу обращаться не хотелось. Заказала Артикулат и принимала его по инструкции – в ней все четко расписано. За 3 недели полностью избавилась от своей болезни, но заметное улучшение самочувствия заметила уже после первого нанесения крема. Полезная продукция за приемлемую цену
Лечение коленных суставов народными средствами можно начинать только после постановки точного диагноза. . Ничего не остается, как лечить колени народными средствами, сочетая их с физиотерапией и лечебной гимнастикой. Лишний вес — злейший враг коленных суставов: Местное. Лучшие народные средства для лечения суставов: 10 самых эффективных рецептов. . Такое лечение суставов народными средствами проводится после того . Зерна ржи лечат суставы. Данный рецепт много раз печатался в различные медицинских газетах. Нужно залить 250 граммов зерен ржи. Лечение коленного сустава народными средствами: применение простых и эффективных рецептов. . Начнем с одной из составляющих комплексной терапии и рассмотрим, как лечить коленный сустав народными средствами. Как лечить артроз коленного сустава народными средствами. Боль колен беспокоит буквально каждого второго человека планеты. Каждому хочется знать, как вылечить артроз коленного сустава в домашних условиях. Боль в коленях может сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как артрит или артроз. Лечение коленного сустава народными средствами одновременно с медикаментозной терапией поможет быстро вылечить болезнь. Приветствую всех читателей блога! Лечение коленей народными средствами в домашних условиях интересует не только пенсионеров. Эта тема становится очень и очень популярной. Знахари расскажут, как лечить суставы и колени яйцом, солью. Как с помощью народных средств лечить артроз коленных суставов в домашних условиях. . Простыми словами артроз коленного сустава, это распад хрящевой ткани. Хрящевая ткань служит прокладкой (амортизатором) между костями сустава. Нарушение хрящевого слоя приводит к тому, что кости. Лечение огурцами – простое народное средство. Если суставы болят из-за отложения . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. . От всего помогает: и при болях в коленях и локтях, и в пояснице. Лучшие народные средства для лечения боли в коленных суставах. С заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкивался в той или иной мере хоть раз любой человек, независимо от возраста.

воспаление сустава колена лечение народными средствами

воспаление сустава колена лечение народными средствами

Отзывы воспаление сустава колена лечение народными средствами

Боль в коленном суставе мне мешала полноценно ходить, что снижало качество жизни. Я перепробовал большое количество традиционных препаратов, но видимого терапевтического эффекта они не имели. Артрофиш мне посоветовал друг. Я предварительно прочитал информацию о медикаменте и отзывы людей и решил его приобрести. Я прошел курс лечения. На данный момент боль меня вообще не беспокоит. Отзывы о воспаление сустава колена лечение народными средствами

Реальные отзывы о воспаление сустава колена лечение народными средствами.

✅ Где купить-воспаление сустава колена лечение народными средствами

воспаление суставов на ногах лечение заболевания височно нижнечелюстного сустава лечение препараты для суставов и связок в аптеке Препарат запрещается принимать в раннем детском возрасте, а также женщинам во время беременности. Его могут назначать только доктора и только в крайне редких случаях – если польза от приема препарата будет выше, чем потенциальный риск. Во избежание развития нежелательных эффектов перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.
артроз мелких суставов лечениеУ моей мамы болят колени ну когда она начала принимать артофиш , она не может ходить это почему так .кто не будь скажете это так бывает .она не может стать с спостели .мы звонили они сказали что нужен постельный режим.Ну от этого будет какие то изменения

Артрофиш широко применяется для терапии и профилактики заболеваний суставов, так как характеризуется комплексным воздействием. При использовании медикамента: улучшается состояние суставов. Лекарство характеризуется наличием противовоспалительного действия; устраняется необходимость в применении препаратов с обезболивающим действием; обеспечивается здоровье суставов на долгие годы. Благодаря действующим компонентам медикамента обеспечивается уменьшение воспалительного процесса в суставах и уменьшение их разрушения. Препарат обеспечивает здоровье позвоночника и коленей на длительный промежуток времени, который исчисляется годами; возвращается подвижность. Действие лекарства направлено на устранение скованности, которая появляется по утрам. С помощью медикамента обеспечивается полноценная борьба с болью ноющего характера; устраняются дискомфортные ощущения. Во время приема медикамента устраняется скованность в суставах и увеличивается двигательная активность, что позволяет человеку вернуться к привычному образу жизни.

Коленный сустав — народный метод лечения артроза медовым массажем. У женщины был артроз коленного сустава, колени. Такое лечение суставов народными средствами проводится после того, как вы очистите кишечник. Как избавиться от боли в коленном суставе Боли в колене могут доставить массу. Препателлярный бурсит коленного сустава возникает из-за воспаления в сумке. Лечение народными средствами возможно, но только в качестве профилактики и поле консультации с лечащим врачом. После тщательной. Народные средства для лечения коленных суставов — это один из методов. Народные методы лечения суставов колена: хозяйственное было, уксус. Рецепты от воспаления коленного сустава. Лечение народными средствами. Любое заболевание коленного сустава, всегда, помимо боли. 2 Наружные медикаментозные средства для лечения воспаления коленного сустава. 3 Физиопроцедуры в домашних условиях при воспалении коленного сустава. 4 Пиелоидотерапия – грязевое лечение воспаления колена. Лечение коленного сустава народными средствами при артрите проводят также с помощью мелово-кефирной повязки. Очень часто лечение коленных суставов народными средствами проводится препаратами из корня подсолнуха. Этот ингредиент выводит из организма задержавшиеся в нем. О том, какие способы лечения коленных суставов сейчас применяют, почему болят колени и как вылечить коленный сустав народными средствами, узнаем в этой статье. Причины болей в коленном суставе и их лечение. Главная › Народные средства › Воспаление коленного сустава лечение народными средствами. Этот рентгенологический симптом является признаком артроза – дегенеративного поражения суставного хряща. 2 Симптомы и лечение воспаления коленного сустава: топ 6 методик. 2.1 Причины и симптомы возникновения воспалений колена. 3 Воспаление коленного сустава: лечение в домашних условиях народными средствами и не только. 3.1 Лечение бурсита коленного сустава в домашних условиях. Артрит коленного сустава можно вылечить эффективными народными средствами в домашних условиях. В данной статье подробно описаны проверенные способы снятия воспаления с колена и правила их применения! Лечение коленного сустава народными средствами: применение простых и эффективных рецептов. Как вылечить неприятное заболевание? Среди людей среднего возраста, часто встречаются пациенты с болезнями суставов, в том числе и артрозами, артритами. Проблемы, связанные с коленямии, чаще. Ещё где посмотреть воспаление сустава колена лечение народными средствами: Для лечения суставов используется гель Артрофиш, который обладает местным эффектом воздействия. Но эта лекарственная форма недостаточно эффективна, поэтому рекомендуется одновременно принимать капсулы, что обеспечит комплексное воздействие на суставы. Лекарство Артрофиш производится на основе хрящевой ткани морских рыб. Это полезные вещества, с помощью которых обеспечивается полноценное питание хрящевой ткани. Для их переработки используется патентованный метод ферментативного гидролиза, что обеспечивает полноценное сохранение всех уникальных компонентов хряща. признаки сустава лечение. лечение больного коленного сустава. обезболивающие препараты для суставов. эпикондилит локтевого сустава лечение мази
Таблетки употребляются ежедневно по 2 штуки. Курс – 30 дней. Важно не пропускать ни одного приёма, чтобы не потерять результат. Производитель препарата обещает избавить от боли в первые 10 дней, после чего пройдут отёки и воспаления. Улучшение подвижности суставов должно наблюдаться спустя месяца использования Артрофиш. При необходимости курс можно повторить, чтобы закрепить результат. года 2 назад принимал терафлекс.Препарат понравился.Недавуно попробовал артрофиш-эффект тотже.Уже через несколько дней появилось ощущение смазки в суставах.Исчез хруст.Но это не лекарство а бад.Дополнительное питание суставов.Если сустав уже серьезно разрушен артрофиш и не должен ничего лечить.Но можно сохранить другие суставы. противовоспалительные препараты для суставов и мышц уколы воспаление сустава колена лечение народными средствами
воспаление сустава большого пальца лечение
воспаление сустава колена лечение народными средствами
воспаление суставов на ногах лечение
артроз мелких суставов лечение

Официальный сайт воспаление сустава колена лечение народными средствами

Народные средства от боли в коленях

Появление боли в коленях для многих становится фактором, ограничивающим передвижение, создающим дискомфорт в выполнении уже привычных действий. Часто боль усиливается во время движения, подъема по лестнице, при дополнительных нагрузках или поднятии тяжести. При этом многие просто игнорируют первые симптомы, считая, что боль и сама пройдет. И это становится основной ошибкой, которая может привести к осложнениям.

Профилактика заболеваний коленей

Боль появилась из-за ушиба

Боль в колене появилась из-за переохлаждения

Боль в колене появилась из-за физических нагрузок

Боль в колене является симптомом остеохондроза

Народные рецепты лечения боли в коленях

Стоит отметить, что боль в колене может стать первым симптомом развития остеохондроза, который сегодня появляется не только у пожилых, но и у молодых людей. В данном случае боль возникает из-за чрезмерного трения сустава, отсутствия питания хрящевой ткани. Кроме того, боль может появиться после переохлаждения, ушиба, повышенных нагрузок, как результат вывиха, растяжения связок, выхода мениска.

Установить причинно-следственные связи самостоятельно часто бывает слишком сложно. Тут нужна консультация специалиста, который проведет диагностику в том числе и аппаратными методами. При этом можно позаботиться о профилактике заболеваний коленей, а также включить народные средства от боли в коленях в комплексную помощь при недуге.

Профилактика заболеваний коленей

В мире информационных технологий подвижность людей снижается, что приводит к ожирению и снижению подвижности суставов. Болезни колен напрямую связаны с данной проблемой, поэтому очень важно подумать о профилактике, а не ждать, когда боль заявит о себе. И тут в первую очередь к народным методам от болезни колен следует отнести:

  • Снижение лишнего веса.

В данном случае необходимо отказаться от чрезмерно жирной и калорийной пищи. Лучше включить в рацион больше овощей и фруктов. Полезной будет монодиета, а также разгрузочные дни. Питательным и вкусным будет суп из капусты, моркови и лука, который рекомендуют многие диетологи для быстрого и эффективного похудения.

Что такое отстеоартроз и как с ним бороться

(информация для людей, страдающих артрозом)

ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОАРТРОЗ ?

Остеоартроз — очень распространенное заболевание суставов, которым страдают около 80% нашего населения в возрасте 50-60 лет, но иногда оно проявляется и раньше, в 30-летнем возрасте. При остеоартрозе в первую очередь поражается суставной хрящ. Как известно, сустав образован суставными поверхностями костей, покрытыми хрящевой тканью. При различных движениях хрящ выполняет роль амортизатора, уменьшая давление на сочленяющиеся поверхности костей и обеспечивая их плавное скольжение друг относительно друга. Хрящ состоит из волокон соединительной ткани, рыхло расположенных в матрице. Матрица — это желеподобная субстанция, образованная специальными соединениями — гликозамингликанами. За счет матрицы осуществляется питание хряща и восстановление поврежденных волокон. Подобное строение делает хрящ похожим на губку — в спокойном состоянии он впитывает жидкость, а при нагрузке выдавливает ее в суставную полость, обеспечивая как бы «смазку» сустава.

В течение жизни хрящ гибко реагирует на стереотипные, тысячи раз повторяющиеся толчки при некоторых видах работ или беге, прыжках и т.п. Эта постоянная нагрузка приводит к старению и разрушению части волокон, что в здоровом суставе восполняется синтезом такого же количества новых волокон. Остеоартроз развивается при нарушении равновесия между образованием нового строительного материала для восстановления ткани хряща и разрушением. Возникает своего рода, менее ценная структура хряща, способная впитывать меньшие объемы воды. Хрящ становится более сухим, ломким, и в ответ на нагрузку его волокна легко расщепляются. По мере прогрессирования артроза, слой хряща, покрывающий суставные поверхности, становится все тоньше, вплоть до полного разрушения. 

Вместе с хрящом изменяется и костная ткань под ним. По краям сустава формируются костные выросты, как бы компенсирующие потерю хряща за счет увеличения суставных поверхностей. Это является причиной деформаций суставов при артрозе. В народе подобное состояние называют «отложение солей», что является просто неграмотным названием артрозной болезни.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ПРИВОДЯТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ ОСТЕОАРТРОЗА?

Какой-то одной причины, приводящей к развитию данного заболевания, по видимому, не существует. Имеет значение ряд факторов, так или иначе ослабляющих хрящ, вредное воздействие которых на протяжении жизни суммируется и в итоге приводит к развитию артроза. Начало заболевания в этой ситуации можно охарактеризовать как неблагоприятное стечение обстоятельств, причем у каждого человека эти обстоятельства различны. Тем не менее можно выделить ряд факторов, наличие которых повышает риск развития артроза.

1. СТАРЕНИЕ — С возрастом хрящ становится менее эластичным и утрачивает свою cопротивляемость нагрузке. Это не значит, что у всех людей в старости развивается артроз. Но при наличии других предрасполагающих факторов, с возрастом риск заболеть повышается.

2. ВРОЖДЕННЫЕ ОСОБЕННОСТИ — В настоящее время широко распространен синдром дисплазии соединительной ткани. Это врожденная слабость соединительной ткани, проявляющаяся повышенной подвижностью суставов, ранним развитием остеохондроза, плоскостопием. При не соблюдении определенного двигательного режима, это состояние может приводить к развитию артроза в молодом возрасте.

Другая довольно частая врожденная аномалия — полный или неполный вывих тазобедренного сустава (именно поэтому проводятся профилактические осмотры новорожденных сразу после рождения), который, если он неправильно вправлен или неверно лечился, приводит с возрастом к тяжелой форме остеоартроза тазобедренного сустава.

3. ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ — Доказано, что предрасположенность к узелковой форме артроза с поражением многих суставов передается по наследству. У женщин, мать которых страдала этой формой артроза, риск заболеть повышен.

4. ТРАВМЫ — Способствовать развитию артроза могут сильные одномоментные травмы, сопровождающиеся ушибом, переломом, вывихом, повреждением связочного аппарата сустава, или повторяющаяся микротравматизация сустава. Микротравматизация является причиной развития артроза у работников ряда профессий и профессиональных спортсменов. Примером может служить развитие артроза коленного сустава у шахтеров, футболистов; артроз локтевых и плечевых суставов у работающих с отбойным молотком; артроз мелких суставов кистей у секретарей — машинисток, ткачих; артроз голеностопных суставов у балерин; артроз суставов рук у боксеров и т.д.

5. СОПУТСТВУЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ — Любые нарушения обмена веществ, эндокринные расстройства способствуют развитию артроза. Артроз чаще развивается у тучных людей, у больных сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы, у женщин в климактерическом периоде. Различные нарушения кровообращения в конечностях, такие как варикозная болезнь вен, атеросклероз, так же способствуют развитию артроза.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОСТЕОАРТРОЗ?

Первым симптомом, заставляющим обратится к врачу, является боль в суставе. Интенсивность боли может быть различной — от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях.

Причиной сильной боли, как правило, является реактивное воспаление сустава (так называемый синовит) или воспаление окружающих сустав тканей (мышц, сухожилий, сумок). Воспаление в суставе возникает за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава. Воспалительная боль достаточно выраженная, усиливается при любых движениях в суставе, а так же возникает в покое во 2-ой половине ночи. При воспалении окружающих сустав тканей (сухожилий, сумок), боль усиливается при выполнении определенных движений, имеются болезненные точки в области сустава, характерны «стартовые» боли (после периода покоя трудно начинать движение). При правильным лечении воспаление в суставе или окружающих тканях удается купировать, что сопровождается стиханием болевого синдрома, исчезновением ночных болей, улучшением подвижности сустава.

При отсутствии воспаления, в начальных стадиях артроза болевой синдром выражен незначительно. Боль возникает только при выраженных нагрузках на сустав, таких как длительная фиксация сустава в одном положении (сидение в неудобной позе), длительная ходьба или бег, ношение тяжелых сумок. Эти боли проходят после небольшого отдыха с расслаблением суставов. В далеко зашедших стадиях артроза, болевой синдром практически постояннен.

КАКИЕ СУСТАВЫ ПОРАЖАЮТСЯ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ?

В принципе артроз может развиваться в любых суставах. В зависимости от того, поражение каких суставов преобладает, различают несколько форм артроза. При первой форме в основном поражаются мелкие суставы кистей и стоп. На пальцах образуются плотные узелки, так называемые узелки Гебердена. Эти узелки являются костными выростами по краям суставов. В стадии образования они могут быть болезненными, кожа над ними может краснеть. Затем воспаление стихает, сохраняются безболезненные деформации суставов, функция кисти сохраняется удовлетворительной. При форме остеоартроза с преимущественным поражением суставов 1-х пальцев кистей, функция руки заметно ухудшается уже на ранних стадиях артроза. Следующая форма — это остеоартроз опорных суставов. К опорным суставам относятся коленные и тазобедренные суставы. Артроз коленных суставов называют гонартроз. Артроз тазобедренных суставов — коксартроз. И, наконец, существует форма остеоартроза с поражением сразу многих суставов, тогда говорят о полиостеоартрозе.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ОСТЕОАРТРОЗА?

Заподозрить остеоартроз врач-ревматолог может на основании жалоб, истории болезни, осмотра пациента. Для подтверждения диагноза необходимы рентгенограммы наиболее беспокоящих суставов. На снимках видны изменения, характерные для артроза: на ранних стадиях подчеркнут контур костей, образующих сустав, затем сужается суставная щель, образуются костные разрастания по краям сустава. В зависимости от выраженности изменений на рентгенограммах, различают 4 стадии артроза — от первой, с минимальными изменениями, до четвертой, когда строение сустава практически полностью нарушено. Из дополнительных методов исследования может помочь термографическое (тепловидение) и ультразвуковое (УЗИ) исследование суставов, для выявления воспаления в суставах или окружающих их тканях, чего нельзя увидеть на рентгенограмме.

ПРОГНОЗ (БУДУЩЕЕ) ДЛЯ БОЛЬНЫХ ОСТЕОАРТРОЗОМ
Прогноз для больных остеоартрозом можно считать неплохим и даже хорошим, причем это не ложный оптимизм. Мнение, что это заболевание имеет постоянно прогрессирующий характер, необоснованно. Полная инвалидность вследствие остеоартроза встречается редко, и у большинства больных проблемы с суставами возникают лишь время от времени. Когда говорят, что артроз неизлечим, то имеется ввиду, что те изменения, которые уже сформировались в суставе, не поддаются обратному развитию. Но, как правило, при первом обращении к врачу эти изменения незначительны, и, соблюдая определенный двигательный режим, рекомендации по реабилитации, можно предотвратить дальнейшее прогрессирование артроза. Так же следует помнить, что при данном заболевании периоды обострения, связанного с реактивным воспалением сустава, сменяются периодами покоя, когда сустав практически не беспокоит или жалобы минимальны.

КАК ЖИТЬ С ОСТЕОАРТРОЗОМ

Появление первых симптомов артроза не должно является поводом для паники, а скорее сигналом организма о необходимости несколько поменять сложившиеся двигательные стереотипы.

Во первых — нужно стараться ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ. При артрозе тазобедренных, коленных, голеностопных суставов необходимо уменьшить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, быстрая ходьба, особенно по пересеченной местности, подъем в гору, ходьба по лестницам.

При всех этих видах деятельности на пораженные суставы действует сила, значительно превышающая вес тела, что является вредным для уже измененного хряща. Так же следует избегать фиксированных поз, например длительного сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща. При поражении суставов рук следует ограничить перенос тяжестей, отжимание вручную тяжелых вещей, печатание на тугой печатной машинке, игру на музыкальных инструментах и т.п. 

В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм — 15-20 мин. нагрузка, 5-10 мин. отдых. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя. В этих же положениях можно выполнить несколько движений в суставах (сгибание, разгибание, велосипед) для восстановления кровообращения после нагрузки.

Во вторых — несмотря на наличие ряда ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ. Нужно заставить себя ежедневно выполнять специальные упражнения, некоторые из которых приведены ниже. Общей особенностью этих упражнений является то, что при их выполнении нагрузка на суставной хрящ минимальна, а в большей степени работают мышцы, окружающие сустав. Это позволяет сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава, сохранить нормальную подвижность и достаточное кровообращение в конечности. Кроме того эти упражнения укрепляют сам хрящ, которому для нормального питания необходимо движение. Регулярное занятие этими упражнениями должно превратится из неприятной обязанности в полезную привычку, что является наилучшим способом сохранения нормальной функции суставов. Заниматься нужно не менее 30-40 мин в сутки, лучше это время разделить на несколько раз в сутки по 10-15 мин. Заметный эффект наступает уже через 2-3 месяца — уменьшается болевой синдром, повышается жизненный тонус, высвобождаются скрытые резервы организма.

НЕКОТОРЫЕ ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ОСТЕОАРТРОЗОМ:

Всегда лучше всего начинать заниматься под руководством специалиста по реабилитации (врача ЛФК), желательно в группах здоровья, специализированных для данной локализации артроза. После окончания занятий в группе, нужно продолжать заниматься дома, используя полученные навыки. Главный принцип — частое повторение упражнений в течении дня по несколько минут. Упражнения нужно выполнять, медленно, плавно, постепенно увеличивая амплитуду. При этом лучше сосредоточится на больном суставе, думать о том, как во время движений кровь притекает к суставу, приносит с собой питательные вещества, которые при расслаблении конечности питают в хрящ, а при движениях выдавливаются в суставную полость, обеспечивая хорошую «смазку» суставу.

ДРУГИЕ ВОЗМОЖНОСТИ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ:

1. Ходьба по ровной местности в умеренном темпе является хорошим способом поддержания мышечного тонуса. Старайтесь ежедневно совершать прогулки по 20-30 мин. Главное — не торопиться, так как при быстрой ходьбе нагрузка на суставы начинает превышать вес тела в 1,5-2 раза. Ходьба по магазинам с тяжелыми сумками так же не способствует улучшению физической формы.

2. Занятия плаванием являются оптимальным видом спорта при заболеваниях опорно- двигательного аппарата. В воде возможен максимальный объем движений в суставах без нагрузки весом, что является оптимальным для суставного хряща. Если вы не умеете плавать, можно заниматься в группах аквагимнастики. 

3. Занятия на тренажерах более эффективно позволяют сформировать мышечный корсет. То же касается велосипедного тренажера. Важно правильно подогнать велотренажер по фигуре (нога в нижнем положении должна быть выпрямленной), и следить за жестким креплением тренажера на полу.

4. Езда на велосипеде кроме полезного влияния на суставы, приносит положительный эмоциональный заряд. Следует избегать езды по неровной местности (подпрыгивающие движения вредят суставам), а так же падений с велосипеда. Если у Вас сложности с удержанием равновесия, слабость, проблемы со зрением или Вы не очень уверенно держитесь в седле, то лучше заниматься дома на велотренажере. Важно так же правильно подобрать велосипед. Выбирать нужно между спортивным и полуспортивным типом, так как они легче и более скоростные, чем дорожные. Поскольку у спортивных велосипедов ручки руля опущены вниз, а у дорожных обычно расположены горизонтально или приподняты, удобнее у велосипеда спортивного типа поднять ручки руля кверху. Больше всего проблем возникает при неправильной установке высоты седла. Оно должно быть установлено так, чтобы при полном нажатии на педаль в нижнем положении нога была полностью выпрямлена. Если колено в этом положении педали согнуто, то возникают боли в суставах и мышцах. Так же важно и расстояние до руля — локти должны быть слегка согнуты. Велосипедист, в отличие от пешехода, дает нагрузку на другие мышцы. Поэтому для начала достаточно 15-20 мин езды, позже, в зависимости от возможностей, продолжительность поездок можно продлить до 30-40 мин. 

5. Зимой полезна ходьба на лыжах, так как за счет скольжения нагрузка весом уменьшается. 

ДРУГИЕ МЕТОДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ
1. МАССАЖ — улучшает общее самочувствие, снимает болезненный спазм мышц, улучшает кровообращение, передачу нервных импульсов, тем самым обеспечивается улучшение питания суставного хряща. Массаж нужно делать у опытного специалиста при отсутствии обострения артроза. Область над суставом обрабатывается с минимальной интенсивностью. Более интенсивно обрабатывается позвоночник, откуда выходят нервы, питающие сустав, и прилегающие мышцы. При отсутствии противопоказаний, массаж повторяют 2 раза в год. 

2. ФИЗИОТЕРАПИЯ — так же способствует улучшению питания хряща. Показаны мягкие методы воздействия, такие как магнитотерапия, лазеротерапия, электрофорез с димексидом и рапой, КВЧ- терапия, лазеротерапия. При отсутствии противопоказаний — курсы физиолечения повторяют 2 раза в год.

3. САНАТОРНО-КУРОРТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ — позволяет проводить комплексную реабилитацию, включающую положительное воздействие лечебных грязей, ванн, сауны, физиопроцедур, массажа, занятий лечебной физкультурой. Немаловажную роль играет смена обстановки, снятие стрессорных воздействий, нахождение на свежем воздухе. Следует помнить, что санаторно-курортное лечение можно проводить только вне обострения болезни.

4. СРЕДСТВА ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ — это специальные приспособления, позволяющие уменьшить нагрузку на сустав. К ним относятся ортопедическая обувь, которую нужно носить при наличии укорочения конечности; супинаторы, назначаемые при плоскостопии; наколенники, способные уменьшать разболтанность коленного сустава, тем самым уменьшая травматизацию хряща при ходьбе. Вместо наколенников можно использовать бинтование эластичным бинтом.

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
Медикаментозное лечение при артрозе назначается в период обострения заболевания и направлено на снятие воспаления в суставе или окружающих сустав тканях. С этой целью назначают противовоспалительные средства, такие как Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин и др. Следует помнить о возможности отрицательного влияния этих препаратов на желудочно-кишечный тракт, поэтому принимать их надо после еды, короткими курсами — 10-15 дней. Существуют современные препараты указанной группы, которые в значительно меньшей степени раздражают желудок, такие как Тиноктил, Артротек, Мовалис. Нужно обязательно сочетать прием противовоспалительных средств с местным лечением. В аптеках имеется большой выбор мазей, обладающих противовоспалительными свойствами, такие как Индометациновая, Бутадионовая и др. Из более современных хорошо зарекомендовали себя Фастум-гель, Диклофенак-гель, Долгит-крем, Эразон, Ревмагель. Мазь наносится на чистую кожу над суставом 2-3 раза в день. Очень хорошим противовоспалительным эффектом обладают компрессы с димексидом. Димексид продается в аптеках , разбавляется кипяченой водой в 2-3 раза. В полученный раствор можно добавить новокаин или анальгин и гидрокортизон (последний противопоказан при гипертонии и заболеваниях вен). Компрессы ставятся над областью больных суставов на 40 минут перед сном. На курс 20-30 процедур. Не пытайтесь снять обострение в суставе самостоятельно. Опыт показывает, что лучших и более быстрых результатов можно добиться при раннем обращении к врачу, желательно к специалисту (ревматологу или артрологу).

ВНУТРИСУСТАВНОЕ ВВЕДЕНИЕ ЛЕКАРСТВ:
Назначается врачом для более быстрого и эффективного снятия воспаления в суставе. В качестве препаратов используют Кеналог, Дипроспан, Целестон, Депо-медрол, Флостерон. Многие пациенты испытывают значительное улучшение уже после первой внутрисуставной инъекции, и в дальнейшем требуют проведения данной процедуры даже при небольшом дискомфорте. Повторяю, что данная процедура не лечит артроз, а позволяет купировать воспаление, а при частом необоснованном назначении, вредна для сустава.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОНДРОПРОТЕКТОРОВ 
Хондропротекторы — это препараты, улучшающие структуру хряща. Прием этих препаратов не направлен на снятие воспаления в суставе, но способствует замедлению прогрессирования артроза, укреплению хрящевой ткани. Хондропротекторы могут приниматься внутрь, внутримышечно, внутрисуставно. К первым относится препараты «Дона», «Структум» или пищевые добавки, содержащие Хондроитин сульфат или Гликозамингликаны, которые являются строительным материалом хряща. Курс лечения любым из этих препаратов должен составлять 6-8 недель. 

К хондропротекторам, вводим внутримышечно, относятся румалон, альфлутоп, мукартрин, артепарон и др. На курс лечения необходимо 20-25 инъекций, вводимых через день. 

Внутрисуставно можно вводить альфлутоп, траумель, цель. Подобные манипуляции проводятся опытным врачом, при отсутствии воспаления в суставе. На курс обычно требуется 6-10 инъекций.

Для хорошего эффекта курсы лечения хондропротекторами необходимо повторять 2 раза в год на протяжении нескольких лет.

Выполнение всех перечисленных выше рекомендаций позволит Вам на протяжении длительного времени жизни сохранить удовлетворительную функцию суставов.

Как правильно лечить заболевания суставов — Российская газета

У артрита и артроза схожи симптомы, но противоположно лечение.

Названия этих болезней произошли от одного греческого слова — «артрон» (то есть сустав), и люди, испытывающие хронические боли в суставах, порой даже не могут точно сказать, чем они больны. А между тем различий между этими болезнями гораздо больше, чем сходства: артрит — это воспаление суставов, а артроз — их изменение, связанное не с воспалительным процессом, а с истончением хрящей, потерей их эластичности.

Откуда что берется

Да, артрит и артроз по внешним признакам и ощущениям весьма схожи: суставы припухают, при движении похрустывают, болят. Артрит и артроз одинаково не терпят ни сильного холода, ни жгучей жары — поэтому летом эти болезни у тех, кто много времени проводит на пляже, могут обостряться.

Но на этом общее у артрита и артроза заканчивается. А вот на различиях стоит остановиться подробнее.

Специалисты не пришли к единому мнению, почему у человека возникает артроз. Наиболее вероятными причинами называются генетическая предрасположенность, осложнение после острого артрита, возрастные изменения в суставах, избыточные нагрузки на хрящ в результате ожирения или особенностей профессиональной деятельности (поэтому артроз чаще случается, например, у бывших грузчиков и профессиональных спортсменов). Артрит же гораздо чаще возникает после инфекционных хламидиоза и стрептококка, вследствие заболеваний нервной системы или нарушений обмена веществ, хронической нехватки в организме витаминов и микроэлементов — да и заболевают артритом нередко 35-40-летние люди, в то время как артроз считается болезнью пожилого возраста.

Как узнать?

Артрит нападает внезапно и атакует остро. Вашим суставам вдруг может резко стать больно при физических нагрузках, во время ходьбы. Боль может прийти и ночью, разбудив вас. Вскоре вы увидите, что кожа над суставом покраснела, припухла, место артритного удара начинает ныть, вдруг необъяснимо и подолгу — до 37 градусов и выше — повышается температура, тело по утрам скованно. Для артрита характерны «летучие» боли, когда воспаление «перескакивает» с одних суставов на другие, причем симметрично: если, например, воспалился правый сустав, то, скорее всего, вскоре воспалится и левый. Чаще болезнь начинается с кистей и пальцев рук, потом может перейти на стопы, коленный и локтевой суставы, шею.

Поврежденный сустав — вот где возникает артроз, поражающий в первую очередь хрящи, причем в отличие от артрита несимметрично. Вначале поражаются крупные опорные суставы, коленные и тазобедренные. В начале болезни сустав внешне не изменен и не болит, но по мере ее прогрессирования, особенно при чрезмерных нагрузках, появляется тупая ноющая боль, усиливающаяся к концу дня, но в состоянии покоя проходящая. Сустав постепенно — по мере деформации хрящей — теряет подвижность, при движении начинает хрустеть.

Как лечить?

При начинающихся болях в суставах не говорите себе «само пройдет». Вы потеряете время, в тканях сустава произойдут необратимые изменения, что приведет к инвалидности. Опасно и самолечение, без врача вы точно не знаете — артрит у вас или артроз, а действия по смягчению симптомов заболеваний противоположны: при артрозе помогает прогревание, а при артрите же тепло категорически противопоказано.

Антибиотики, противовоспалительные препараты, обезболивающие мази, кремы, физиотерапевтические процедуры — это все средства преодоления артрита. Многое зависит и от образа жизни, который должен быть максимально подвижным, и от соблюдения диеты — пусть в вашей пище будет много витамина С и совсем не будет алкоголя.

Артрозному суставу хорошо несколько раз в день предоставлять покой, погреть его в горячей ванне, приложить согревающий компресс. Лечат артроз чаще амбулаторно, назначая гормональные и обезболивающие средства, массаж, лечебную гимнастику. В самых тяжелых случаях больному поможет только операция.

cоветы

Радикальных способов лечения заболеваний суставов пока, увы, не существует. Лекарства снимают боль и воспаление на время, затем болезнь снова прогрессирует. Но на начальных стадиях страдания суставов можно облегчить. Для этого:

1 Ешьте меньше мяса, мучного и сладкого, больше овощей, рыбы и морепродуктов. Меньше соли и острых специй.

2 Постарайтесь сбросить вес: не заставляйте суставы «носить» лишние килограммы.

3 Не употребляйте алкоголь, он усиливает побочный (как правило, вредный) эффект антиревматических лекарств.

4 Больше двигайтесь, ходите, ездите на велосипеде, танцуйте — причем быстрые танцы. Если вам уже много лет, то хотя бы вальсируйте: движение — это долгая жизнь суставов.

в помощь лекарствам

Растительные препараты и средства народной медицины при артрозе и артрите рекомендуется применять только дополнительно к лечению, назначенному врачом.

Вот несколько рецептов:

  • Две чайные ложки листьев брусники залить одним стаканом воды. Кипятить 10 минут, процедить и выпить в течение дня.
  • В пол-литра спирта или водки бросьте 20 г цветков конского каштана. Настаивайте две недели и растирайте этим суставы.
  • Мед, йод, спирт и глицерин смешать в равных количествах и растирать больные руки и ноги.
  • Ежедневно выполняйте по 2-4 растягивающих и 6-8 укрепляющих упражнений, но медленно, без рывков. Вот несколько упражнений для обеих ног при артрозе коленей.
  • Лежа на спине, выпрямленную ногу (мысок на себя) плавно поднимите на 20-30 см от пола и удерживайте 30-40 секунд. Затем опустите ногу и расслабьтесь. Другая — согнутая в колене — нога ступней опирается на пол, руки вдоль туловища. При следующем упражнении мысок поднятой прямой ноги максимально потяните на себя.
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, обе ступни на полу. Медленно выпрямите ногу и удерживайте на весу 20-30 секунд. Затем отводите удерживаемую на весу ногу в сторону.
  • Стоя, ноги на ширине плеч, ладони на бедрах, опускайте таз на 20-30 см (спина прямая), будто садясь, на 30-40 секунд.

Совет сертифицирован в области анестезиологии, медицины боли и регенеративной медицины

Страдаете от болей и болей при артрите? Попробуйте эти продукты, упражнения и домашние средства, которые естественным образом облегчают боль.

Отпейте имбирный чай

Многочисленные исследования показали, что имбирь может имитировать НПВП, препараты первой линии для снятия боли при артрите. Похоже, что это работает, ограничивая вызывающие боль химические вещества, которые являются частью воспалительной реакции организма, без побочных эффектов, характерных для лекарств.Обильно добавляйте в пищу измельченный, сырой или слегка приготовленный свежий имбирь. Сделайте себе имбирный чай, варив ломтики имбиря в течение 15 минут в нескольких чашках кипятка, или купите имбирный чай в пакетиках в супермаркете. И не упускайте из виду симптомы артрита, которые вы могли игнорировать.

Ешьте продукты, борющиеся с воспалением

Откажитесь от фаст-фуда, нездоровой пищи, жареной и обработанной пищи, если хотите уменьшить боль в суставах. Шведское исследование пациентов с ревматоидным артритом (РА) показало, что у тех, кто перешел на средиземноморский план питания (например, свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, оливковое масло, орехи, чеснок, лук и травы), было меньше воспалений. и в результате восстановили некоторые физические способности.Вот 16 противовоспалительных продуктов, которые вы можете съесть, чтобы уменьшить боль.

Дыхание ароматных специй

Исследования показывают, что приятный аромат лаванды может изменить восприятие боли. Японские исследователи обнаружили, что лаванда снижает уровень гормона стресса кортизола, который помогает расслабиться и меньше осознавать боль. Но лаванда — не единственный приятный аромат, который работает как натуральное домашнее средство от боли при артрите. Корейские исследователи обнаружили, что пациенты с артритом меньше страдали от боли и депрессии, когда подвергались воздействию ароматов различных кухонных специй, включая майоран, розмарин и перечную мяту.Для обезболивающего ароматерапевтического лечения добавьте чайную ложку одной из этих сушеных трав в четверть стакана оливкового, кокосового или растительного масла. Периодически нюхайте. Не пропустите и другие успокаивающие эфирные масла для снятия боли при артрите.

Мыть посуду вручную

Звучит нелогично, но эта простая кухонная задача успокаивает руки, страдающие артритом. Как это работает? Во-первых, окуните руки в горячую воду, чтобы расслабить мышцы и суставы и уменьшить скованность.Во-вторых, захват и губка помогают сохранить подвижность рук и пальцев, что также помогает облегчить боль в суставах.

Сделайте свою собственную грелку

Наполните хлопковый носок сырыми рисовыми зернами и закройте его. (Предостережение: не используйте носки из синтетического волокна, которые могут расплавиться при нагревании.) Включите в микроволновую печь на высокой температуре в течение 2–3 минут. Когда он немного остынет, но останется теплым, приложите его к больным, жестким суставам. Грелка, сделанная своими руками, должна оставаться теплой около получаса. Зерна риса придают форму вашему телу и обеспечивают успокаивающее тепло.Если у вас под рукой есть лаванда или другая ароматная трава, смешайте ее с рисовыми зернами, чтобы получить дополнительную расслабляющую ароматерапию. Ознакомьтесь с другими домашними средствами от артрита, которые рекомендуют даже врачи.

Сделайте свой собственный крем с капсаицином

Капсаицин, соединение перца чили, придающее ему тепло, входит в состав многих безрецептурных обезболивающих мазей. Он работает за счет снижения уровня соединения, называемого веществом P, которое передает сигналы боли в ваш мозг.Вы можете приготовить собственное массажное масло, смешав несколько капель молотого кайенского масла с 2-3 чайными ложками оливкового масла. Наносите марлей на неповрежденную кожу болезненных суставов несколько раз в день. Первые несколько доз вызовут легкое жжение на поверхности кожи, но через неделю или около того вы потеряете чувствительность к этому ощущению. Только держите его подальше от рта, глаз и других слизистых оболочек, где он действительно будет жалить.

Примените компресс с ромашковым чаем

Ромашковый чай — это противовоспалительное средство, которое может помочь при боли в суставах.Заварите крепкий настой из четырех пакетиков ромашкового чая в чашке или около того с горячей водой. Настаивайте под крышкой в ​​течение 20 минут, затем отожмите и извлеките чайные пакетики. Смочите чистую ткань в охлаждающей жидкости и приложите к больным суставам.

Обработать суставы горячим-холодным

Вам понадобятся два контейнера для этого лечения, но облегчение ощутимо и стоит усилий. Наполните одну емкость холодной водой и лоток с кубиками льда; другой — с горячей водой такой температуры, которую можно терпеть прикасаться.Начиная с холода, погрузите больной сустав на минуту, затем переключитесь на горячую воду и погрузите на 30 секунд. Продолжайте переключаться с холодного на горячее около 15 минут, погружая пораженный сустав каждый раз на 30 секунд каждый раз. Закончите с холодной водой и держите целую минуту.

Выпивайте 4 чашки зеленого чая в день

В исследовании на мышах исследователи Университета Кейс Вестерн Резерв давали одной группе эквивалент четырех чашек зеленого чая в день, а другой группе такое же количество простой воды.Затем они дали всем мышам вещество, вызывающее РА. У мышей, пьющих чай, вероятность развития артрита была гораздо ниже, чем у мышей, которые пили воду. Другое исследование показало, что полифенольные антиоксиданты чая обладают противовоспалительным действием, улучшают иммунный ответ, связанный с артритом, и значительно снижают повреждение хряща.

Поплавать

Плавание давно рекомендовано как хорошее упражнение для людей с артритом; невесомость снижает нагрузку на суставы, а упражнения и улучшение кровообращения могут помочь вам избавиться от боли в суставах.Тайваньское исследование показало, что тренировки в воде значительно улучшают гибкость, силу и аэробную форму колен и бедер. Между тем, австралийское исследование показало, что такие программы также уменьшают боль и улучшают общее функционирование. Спросите в местном оздоровительном клубе, больнице или бассейне о занятиях, специально разработанных для людей с артритом. Вот еще 15 лайфхаков, которые помогут сделать артрит менее болезненным.

Добавьте немного куркумы

Желтая специя, содержащаяся в карри и горчице, содержит мощное соединение под названием куркумин, которое подавляет ферменты и белки, способствующие воспалению.Несколько исследований показали, что куркума снижает боль и отек у пациентов с артритом. В одном исследовании людей с остеоартрозом коленного сустава те, кто ел всего 2 грамма специи в день (меньше чайной ложки), получили облегчение боли и увеличили подвижность, равные тем, кто принимал 800 миллиграммов ибупрофена. Как включить куркумин в свой рацион? Посыпайте ½ чайной ложки риса или овощей ежедневно. Или держите в кармане несколько пакетов с горчицей и разбивайте их в обеденное время — это идеальная доза для снятия боли при артрите.Вот сколько куркумы нужно, чтобы уменьшить воспаление.

Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина C

Витамин C не только способствует выработке коллагена, основного компонента суставов, но и выводит из организма разрушительные свободные радикалы, которые вредны для суставов. Одно из самых известных исследований, посвященных витамину С и артриту, показало, что люди, в рацион которых обычно входило большое количество витамина С, имели значительно меньший риск прогрессирования артрита. Распределите потребление в течение дня, потому что ваш организм не накапливает витамин С; скорее, он берет то, что ему нужно из кровотока в любой момент времени, и вымывает остальное.Это означает, что утренняя мегадоза не приносит столько пользы. Пейте цитрусовые напитки или ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием углерода, такие как клубника или дыня, брокколи или сладкий перец. И обязательно избегайте этих продуктов, которые могут вызвать обострение артрита.

Добавьте гвоздику в свой рацион

Гвоздика содержит противовоспалительное химическое вещество, называемое эвгенолом, которое препятствует физиологическим процессам, вызывающим артрит. В одном исследовании на животных эвгенол предотвращал высвобождение ЦОГ-2, белка, который вызывает воспаление (тот же белок, что и препараты-ингибиторы ЦОГ-2, такие как целебрекс-мишень).Гвоздика также содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в замедлении повреждения хрящей и костей, вызванного артритом. Старайтесь принимать от ½ до 1 чайной ложки в день для снятия боли в суставах.

Повышение уровня омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты отлично снимают воспаление и успокаивают суставы. Холодноводная рыба, такая как лосось и тунец, являются одними из лучших источников питания. Но вашему организму может потребоваться больше омега-3, чем вы можете потреблять, поедая только рыбу, поэтому посоветуйтесь со своим врачом о добавлении добавки омега-3.И всегда готовьте с оливковым маслом над кукурузным маслом. Оливковое масло содержит омега-3 и антиоксиданты, которые, как было доказано, уменьшают воспаление. Вот десять типов артрита, которые могут быть у вас, и как вы можете отличить их.

Придерживайтесь малоаллергенных продуктов

Пищевая аллергия может играть роль в аутоиммунных заболеваниях, таких как РА. Исследователи из Университета Осло в Норвегии обнаружили, что у людей с РА был более высокий уровень антител к коровьему молоку, яйцам, треске и свинине, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.В одном исследовании у людей с РА, которые следовали диете, исключающей обычные продукты, связанные с аллергией, такие как зерно (особенно продукты из пшеницы, содержащие глютен), орехи, молоко и яйца, в течение 10–18 дней имели значительное улучшение симптомов. Когда они снова начали есть эти продукты, им стало хуже. Другие исследования показали, что кукуруза, пшеница, апельсины, овес, рожь, яйца, говядина и кофе также могут вызывать проблемы. Многие из этих продуктов способствуют выработке арахидоновой кислоты — химического вещества, связанного с воспалением.Узнайте, почему растет число аутоиммунных заболеваний.

Включи музыку

Прослушивание любимой музыки может облегчить боль (может повысить уровень гормонов, снижающих болевую чувствительность). В одном исследовании Cleveland Clinic Foundation с участием людей с болями в спине, шее или суставах одной группе был предоставлен плейлист с расслабляющими мелодиями, вторая группа выбрала собственный саундтрек, а третья вообще не получила музыкального рецепта. Две группы, слушавшие музыку, имели более низкие показатели боли при артрите, депрессии и инвалидности, чем группа, не занимавшаяся музыкой, которая испытала усиление боли.Исследование также показало, что музыка, которую вы слушаете, не имеет значения, если она вам нравится. Люди, которые выбирали свои собственные мелодии, испытали большее уменьшение боли, депрессии и инвалидности, чем те, кто слушал обычную расслабляющую музыку. Узнайте, как врачи избегают артрита.

Сделайте припарку из имбиря

Нанесение измельченного имбиря на болезненные суставы действует по той же схеме, что и капсаицин — элементы в растении могут истощить запасы вещества P, химического вещества мозга, которое передает болевые сигналы в центральную нервную систему.Одно исследование с участием 56 человек показало, что имбирь облегчает симптомы у 55 процентов людей с остеоартритом и 74 процентов людей с РА. Чтобы побаловать себя, очистите и мелко нарежьте 3-дюймовый кусок свежего имбиря. Смешайте его с небольшим количеством оливкового масла, чтобы получилась паста, затем нанесите на болезненный сустав. В зависимости от того, где болит, вам может потребоваться наложить пасту на место марлей или отрезной повязкой. Оставьте на 10-15 минут, чтобы имбирь впитался.

Ходьба босиком

Going au naturel снижает нагрузку на коленные суставы, сводя к минимуму боль и инвалидность от остеоартрита на 12 процентов по сравнению с ходьбой в обуви, согласно исследованию Медицинского центра Университета Раша с участием 75 человек с остеоартритом.Когда вам необходимо надеть обувь, подберите обувь, которая имитирует естественный контур свода и пятки, но не приподнимает пятку, что оказывает большее давление на суставы. Другой вариант — ортопедия.

Переключитесь на острую пищу при артрите

Специи, такие как кайенский перец, имбирь и куркума, содержат соединения, которые уменьшают отек и блокируют химические вещества мозга, передающие сигналы боли. Поищите острые мексиканские, индийские и тайские рецепты (или всегда держите бутылку острого соуса на обеденном столе).Эти продукты также помогают уменьшить воспаление и боль.

Увеличьте потребление кальция

Недостаток кальция повышает риск остеопороза — состояния хрупкости костей, которое ускоряется при РА. Мужчины и женщины должны получать 1000 миллиграммов кальция в день, 1200 — для женщин старше 50 и мужчин старше 70. Молочные продукты — самый известный источник кальция, но он также содержится в таких овощах, как цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, капуста, кольраби и т. Д. брокколи и зелень репы. Вот 11 продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока.

Сделать шашлык из стойки для специй руб

Добавьте немного кайенского, розмарина или тимьяна в ½ стакана оливкового или растительного масла и используйте его как натереть для мяса. Все эти травы обладают болеутоляющими свойствами и обеспечивают естественное облегчение боли при артрите.

Понежиться на солнце

Многие люди с артритом испытывают дефицит витамина D, который, по-видимому, играет роль в выработке коллагена в суставах. Исследования показывают, что потребление большего количества витамина D может защитить суставы от остеоартрита.Чтобы повысить уровень витамина D, загорайте на 10-15 минут каждый день два-три раза в неделю — это все, что нужно вашему организму, чтобы синтезировать то, что ему нужно. Не пропустите эти признаки, что ваша загадочная боль в спине на самом деле является артритом.

Считайте эти дополнения

Спросите своего врача, подходят ли вам какие-либо из этих добавок.

Экстракт имбиря два раза в день. Исследователи из Университета Майами обнаружили, что имбирь значительно снижает боль в коленях у пациентов с остеоартритом коленного сустава, а также улучшает его работу.Имбирь, как и ибупрофен, обладает противовоспалительным действием.

Капсулы с рыбьим жиром. Британское исследование показало, что 86 процентов людей с артритом, принимавших рыбий жир, имели гораздо меньше ферментов, вызывающих повреждение хрящей, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. К тому же у них было гораздо меньше ферментов, вызывающих боль. Жир печени трески — это рыбий жир, поэтому вам подойдет базовая добавка с рыбьим жиром.

Витамин Е, содержащий чистые альфа-токоферолы. Немецкое исследование показало, что ежедневный прием 1500 МЕ витамина Е снижает боль, утреннюю скованность и улучшает силу захвата у людей с РА, а также прием лекарств, отпускаемых по рецепту.

Глюкозамин / хондроитин. Эта комбинированная добавка может обеспечить долгосрочное облегчение боли и замедлить дегенерацию хряща. Некоторые исследователи считают, что глюкозамин и хондроитин могут восстанавливать поврежденный хрящ. Похоже, что одним пациентам он помогает, а другим нет; Если это сработает, вы почувствуете облегчение в течение двух-трех месяцев. Если вы почувствуете облегчение, примерно через месяц вы сможете прекратить прием ибупрофена или других НПВП. Если вы не заметите выгоды к трем месяцам, скорее всего, вы этого не заметите.Во-вторых, не упустите эти признаки, что ваша боль в суставах может быть намного серьезнее.

Источник

природных средств от боли в коленях

Если вы испытываете болезненность и дискомфорт в коленях, вы не одиноки. Ежегодно около 18 миллионов человек обращаются к врачу, чтобы избавиться от боли в коленях. Это может мешать повседневным занятиям, таким как упражнения, подъем по лестнице и домашние дела. Для многих эта боль возникает из-за остеоартрита, хронического дегенеративного состояния, которое вызывает воспаление суставов из-за постепенного разрушения коленного хряща.Это наиболее распространенная форма артрита, от которой страдают около 30% населения.

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль или ухудшение симптомов. Для тех, кто страдает легкой или умеренной болью в коленях, есть много естественных средств, к которым вы можете обратиться в домашних условиях, от местного лечения до изменения образа жизни.

Луис Альварес / Getty Images

Местное лечение

Возможно, вы только что вернулись домой после долгой пробежки и обнаружили, что у вас легкий дискомфорт в коленях, но вы не хотите принимать пероральные лекарства для облегчения боли.Могут помочь несколько доступных местных методов лечения.

Кремы и растирки с капсаицином

Капсаицин является активным ингредиентом перца чили, который при использовании в виде мазей, лосьонов и трансдермальных пластырей для кожи может облегчить боль. Капсаицин является причиной жжения, которое ассоциируется с перцем чили, и некоторые исследования показывают, что он истощает нервные клетки химическими веществами, которые посылают болевые сигналы в ваш мозг.

В отчете 2014 года были найдены убедительные доказательства того, что лечение капсаицином эффективно для облегчения боли при остеоартрите.Однако препараты с капсаицином предлагают только временное облегчение. Некоторые врачи рекомендуют применять его несколько раз в день. Вы также должны сначала протестировать его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции. Также избегайте нанесения продуктов с капсаицином на поврежденную кожу или открытые раны.

Эфирные масла

Эфирные масла относятся к концентрированным экстрактам растений, которые перегоняются в масла, широко используемые в современной альтернативной медицине, но которые веками использовались в лечебных целях.Эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), поэтому любой, кто их использует, должен действовать с осторожностью. Эти масла являются ключевым компонентом ароматерапии, в которой было показано, что запахи этих растительных продуктов посылают в мозг сигналы для облегчения боли, особенно когда дело касается артрита.

В исследовании 2016 года изучалось, как ароматерапия на основе эфирных масел может повлиять на боль при остеоартрите колена. В одном исследовании 90 человек были случайным образом разделены на три группы: получавшие ароматерапевтический массаж с эфирным маслом лаванды, группа плацебо, получавшая массаж с миндальным маслом, и контрольная группа без массажа.Эта терапия эфирными маслами значительно уменьшила боль у людей с остеоартритом коленного сустава по сравнению с двумя другими группами.

Арника — популярный пример эфирного масла, которое использовалось для снятия боли. Это растение встречается как в Северной Америке, так и в Европе, а масла, полученные из него, облегчают боль при остеоартрите.

НПВП для местного применения

Нестероидные противовоспалительные обезболивающие (НПВП) — распространенные обезболивающие, используемые, среди прочего, для лечения таких состояний, как тендинит и артрит.Они доступны без рецепта, например, ибупрофен, или по рецепту. Для снятия боли в суставах назначались местные НПВП. Продукты диклофенака были одобрены в США с 2007 года и доступны в форме жидкостей, пластырей и гелей. Их обычно назначают при боли в коленях при остеоартрите.

Дополнения

Натуральные добавки — еще один распространенный способ облегчить дискомфорт от боли в коленях.

Куркума

Куркума — это специя, которая издавна используется в аюрведической медицине.Хотя существует не так много исследований его эффективности в обезболивании, один анализ показал, что он улучшает симптомы остеоартрита, но авторы отметили, что «необходимы более строгие и масштабные исследования, чтобы подтвердить терапевтическую эффективность куркумы при артрите».

Имбирь

Было показано, что имбирь лечит остеоартрит и потенциально может заменить НПВП. В одном исследовании с участием 247 участников боль в коленях значительно уменьшилась у 63% тех, кто получал лечебные имбирные продукты, по сравнению с 50% в группе плацебо.

Витамин E

Один обзор 2018 года показал, что добавки витамина Е могут быть полезны при боли в коленях из-за своих антиоксидантных свойств. Авторы пришли к выводу, что «витамин E может замедлить прогрессирование остеоартрита за счет уменьшения окислительного стресса и воспаления суставов». Однако они также указали, что необходимы дальнейшие исследования.

Глюкоасмин / Хондроитин

Исследования по обезболивающему эффекту добавок глюкозамина и хондроитина неоднозначны.В одном из исследований глюкозамина и хондроитина, проведенного в 2016 году, приняли участие 164 человека, страдающих болью в коленях от остеоартрита. На самом деле это прекратилось раньше, потому что у тех, кто принимал добавку, симптомы были хуже, чем у тех, кто принимал плацебо-версию добавки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой добавки для лечения симптомов остеоартрита.

Метилсульфонилметан (МСМ)

Некоторые исследования показали, что это распространенное болеутоляющее может быть полезно при боли в коленях. Исследование с участием 50 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 76 лет показало, что доза метилсульфонилметана по 3 грамма два раза в день уменьшала боль и улучшала физическую функцию колен.Исследователи заявили, что необходимо провести дополнительные исследования добавки.

Зарегистрируйтесь у фармацевта

Как и в случае любого режима приема лекарств, не забудьте обсудить со своим врачом любые другие лекарства, которые вы принимаете, при обсуждении лечения боли в коленях. Обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом о возможных взаимодействиях новой добавки с другими лекарствами и растительными продуктами, которые вы принимаете в настоящее время.

Терапия

Помимо пищевых добавок и местного лечения, ряд методов лечения может помочь облегчить хроническую боль в коленях:

  • Лед или тепло : Лечение льдом и теплом может помочь при боли в суставах, вызванной артритом.Ревматологи говорят, что тепловые компрессы или пластыри обычно лучше всего снимают боль в коленях при остеоартрите, но некоторые люди считают, что холод помогает лучше притупить боль.
  • Массаж : Массаж — распространенная альтернатива облегчению боли в коленях. Несмотря на то, что существует много видов этой терапии, простой самомассаж, разминание поврежденных суставов костяшками пальцев, руками или массажными инструментами могут помочь облегчить боль в коленях.
  • Физиотерапия : физиотерапевт может помочь вам понять, как работают ваши колени, где находится боль, и может использовать мануальную терапию и массаж, ультразвук для лечения спазмов и электрическую стимуляцию.

Образ жизни

Некоторые вмешательства при боли в коленях включают простые изменения вашего образа жизни и привычек, в том числе:

  • Диета: Хорошо сбалансированная диета, богатая растительной пищей, рыбой, цельнозерновыми, орехами и бобами, может помочь справиться с симптомами артрита и болью. Было обнаружено, что средиземноморская диета, рыбий жир, зеленый чай, специи и травы снимают воспаление и утреннюю скованность в суставах.
  • Exercise: Обзор 2013 года показывает, что терапевтические упражнения, такие как аэробные тренировки, силовые тренировки и плавание, среди прочего, снимают воспаление, укрепляют суставы и укрепляют колени.
  • Тайцзи : Эта практика ума и тела включает в себя серию медленных упражнений, медитацию и ритмичное дыхание. Было показано, что он помогает при боли в коленях и артрите. Исследования, финансируемые государством, показали, что эта практика уменьшает боль и улучшает функцию коленного сустава у людей с остеоартритом коленного сустава.
  • Прослушивание музыки: Простое прослушивание музыки может иметь психологический и физический терапевтический эффект. Музыкальную терапию можно сочетать с методами физиотерапии.Это также может помочь облегчить боль и стресс.
  • Снижение стресса: Поиск способов облегчения психического стресса может облегчить физическую боль. Этого можно достичь с помощью упражнений, прослушивания музыки и практики медитации. Стресс влияет на часть мозга, посылающую нервные сигналы по всему телу, включая колени.

Слово от Verywell

Боль, которая поражает наши колени, может мешать нашему образу жизни. Учитывая, что это может повлиять на все, от вашей способности гулять на свежем воздухе до получения удовольствия от отпуска, важно лечить боль в коленях, когда вы ее замечаете, особенно если она вызвана остеоартритом.Как и в случае с любым другим заболеванием, проконсультируйтесь с врачом о лучших способах лечения боли. Прежде чем использовать какие-либо безрецептурные или рецептурные обезболивающие или добавки, проконсультируйтесь со своей медицинской бригадой о том, подходит ли вам это лечение.

Боль в колене — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра ваш врач может:

  • Осмотрите колено на предмет отека, боли, нежности, тепла и видимых синяков
  • Проверьте, насколько далеко вы можете двигать голенью в разных направлениях
  • Надавите или потяните за сустав, чтобы оценить целостность структур колена

Визуализирующие тесты

В некоторых случаях ваш врач может предложить такие тесты, как:

  • Рентген. Ваш врач может сначала порекомендовать сделать рентген, который может помочь обнаружить переломы костей и дегенеративное заболевание суставов.
  • Компьютерная томография (КТ). Сканеры CT объединяют рентгеновские лучи, полученные под разными углами, для создания изображений поперечного сечения внутренней части вашего тела. CT Сканирование может помочь диагностировать проблемы с костями и незначительные переломы. Специальный вид сканирования CT может точно определить подагру, даже если сустав не воспален.
  • УЗИ. Эта технология использует звуковые волны для создания изображений структур мягких тканей внутри и вокруг колена в реальном времени. Ваш врач может захотеть переместить ваше колено в разные положения во время УЗИ, чтобы проверить наличие конкретных проблем.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). MRI использует радиоволны и мощный магнит для создания трехмерных изображений внутренней части вашего колена. Этот тест особенно полезен при выявлении повреждений мягких тканей, таких как связки, сухожилия, хрящи и мышцы.

Лабораторные тесты

Если ваш врач подозревает инфекцию или воспаление, вам, вероятно, будут делать анализы крови, а иногда и процедуру, называемую артроцентез, при которой небольшое количество жидкости удаляется из коленного сустава с помощью иглы и отправляется в лаборатория для анализа.

Лечение

Лечение будет зависеть от того, что именно вызывает боль в коленях.

Лекарства

Ваш врач может назначить лекарства для облегчения боли и лечения состояний, вызывающих боль в коленях, таких как ревматоидный артрит или подагра.

Therapy

Укрепление мышц вокруг колена сделает его более устойчивым. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию или различные виды укрепляющих упражнений в зависимости от конкретного состояния, вызывающего вашу боль.

Если вы физически активны или занимаетесь спортом, вам могут потребоваться упражнения для коррекции движений, которые могут влиять на ваши колени, и для выработки хорошей техники во время занятий спортом или активности. Также важны упражнения для улучшения вашей гибкости и равновесия.

Упоры для свода стопы, иногда с клиньями на одной стороне пятки, могут помочь сдвинуть давление со стороны колена, наиболее пораженной остеоартритом. В определенных условиях могут использоваться различные типы подтяжек для защиты и поддержки коленного сустава.

Инъекции

В некоторых случаях врач может порекомендовать вводить лекарства или другие вещества непосредственно в сустав. Примеры включают:

  • Кортикостероиды. Инъекции кортикостероидов в коленный сустав могут помочь уменьшить симптомы обострения артрита и облегчить боль, которая может длиться несколько месяцев. Эти инъекции эффективны не во всех случаях.
  • Гиалуроновая кислота. Густая жидкость, похожая на жидкость, которая естественным образом смазывает суставы. Гиалуроновая кислота может быть введена в колено для улучшения подвижности и облегчения боли. Хотя результаты исследования неоднозначны в отношении эффективности этого лечения, облегчение после одной или серии уколов может длиться до шести месяцев.
  • Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP). PRP содержит множество различных факторов роста, которые, по-видимому, уменьшают воспаление и способствуют заживлению. Некоторые исследования показали, что PRP может принести пользу некоторым людям с остеоартритом, но необходимы дополнительные исследования.

Хирургия

Если у вас есть травма, которая может потребовать хирургического вмешательства, обычно нет необходимости в немедленной операции. Прежде чем принять решение, подумайте о плюсах и минусах нехирургической реабилитации и хирургической реконструкции в отношении того, что для вас наиболее важно.Если вы решите пройти операцию, ваши варианты могут включать:

  • Артроскопическая хирургия. В зависимости от травмы ваш врач может осмотреть и исправить повреждение сустава с помощью оптоволоконной камеры и длинных узких инструментов, вставленных через несколько небольших разрезов вокруг колена. Артроскопия может использоваться для удаления незакрепленных тел из коленного сустава, удаления или восстановления поврежденного хряща (особенно, если оно вызывает блокировку колена) и восстановления разорванных связок.
  • Операция по частичному протезированию коленного сустава. В этой процедуре ваш хирург заменяет только наиболее поврежденную часть вашего колена деталями из металла и пластика. Операция обычно выполняется через небольшие разрезы, поэтому вы, вероятно, заживете быстрее, чем при операции по замене всего колена.
  • Полная замена коленного сустава. В ходе этой процедуры ваш хирург срезает поврежденную кость и хрящ с бедренной кости, голени и коленной чашечки и заменяет их искусственным суставом из металлических сплавов, высококачественных пластиков и полимеров.
  • Остеотомия. Эта процедура включает удаление кости из бедренной или большеберцовой кости для лучшего выравнивания колена и облегчения боли при артрите. Эта операция может помочь вам отсрочить или избежать операции по замене коленного сустава.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), могут помочь облегчить боль в коленях.

Некоторые люди находят облегчение, натирая пораженное колено кремом, содержащим обезболивающее, например лидокаин или капсаицин, вещество, которое делает перец чили острым.

Меры по уходу за больным коленом включают:

  • Остальное. Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющуюся нагрузку на колено, дать время на заживление травмы и предотвратить дальнейшие повреждения. День или два отдыха могут быть всем, что вам нужно при незначительной травме. Более серьезные повреждения, вероятно, потребуют более длительного времени для восстановления.
  • Лед. Ice уменьшает боль и воспаление. Подойдет пакет замороженного горошка, потому что он покрывает все ваше колено. Вы также можете использовать пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце, чтобы защитить кожу. Хотя ледяная терапия, как правило, безопасна и эффективна, не используйте лед дольше 20 минут за раз из-за риска повреждения нервов и кожи.
  • Тепло. Вы можете почувствовать временное облегчение боли, приложив грелку или грелку к болезненному участку на колене.
  • Сжатие. Это помогает предотвратить скопление жидкости в поврежденных тканях и поддерживает выравнивание и стабильность колена. Поищите легкую, дышащую и самоклеящуюся компрессионную повязку. Он должен быть достаточно тугим, чтобы поддерживать колено, не нарушая кровообращения.
  • Высота. Чтобы уменьшить отек, попробуйте положить травмированную ногу на подушки или сесть в кресло.

Альтернативная медицина

Исследования показывают, что иглоукалывание может помочь облегчить боль в коленях, вызванную остеоартритом.Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в кожу в определенных местах на теле.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача. В зависимости от причины вашей проблемы он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на заболеваниях суставов (ревматолог), хирургии суставов (хирург-ортопед) или спортивной медицине.

Что вы можете сделать

Перед встречей вы можете написать список ответов на следующие вопросы:

  • Когда у вас появились симптомы?
  • У вас начало болеть колено в результате конкретной травмы?
  • Были ли ваши симптомы постоянными или случайными?
  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • Что может улучшить ваши симптомы?
  • Что может ухудшить ваши симптомы?
  • Какие лекарства и добавки вы принимаете регулярно?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

  • Вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом?
  • Была ли боль вызвана травмой?
  • Вы испытываете отек, нестабильность или блокировку колена?
  • Вы испытываете симптомы в других областях или только в колене?
  • Были ли у вас боли в коленях раньше? Если да, то знаете ли вы, в чем была причина?

домашних средств от артрита, одобренных врачами

В то время как лекарства являются краеугольным камнем и важнейшей частью лечения артрита, домашние средства и изменение образа жизни также могут иметь важное значение в вашем плане лечения артрита, — говорит Сьюзан Блюм, доктор медицины, магистр здравоохранения, специалист по хроническим заболеваниям, доцент кафедры профилактической медицины Медицинская школа Икана на горе Синай в Нью-Йорке и автор книги Исцеление от артрита: 3-хэтапное руководство по естественной борьбе с артритом .

«Вам нужно лечить артрит с точки зрения всего тела, а не просто с медицинской точки зрения, что означает включение всех аспектов хорошего самочувствия, включая то, что вы делаете дома», — говорит она. Она не понаслышке знает, о чем говорит, и отмечает, что использует домашние средства, чтобы вылечить собственный артрит и аутоиммунное заболевание. Она клянется ежедневной медитацией, зелеными коктейлями, садоводством и прогулками на свежем воздухе.

Однако важно отметить, что домашние средства не должны заменять лекарства. И вам понадобится здоровый скептицизм при принятии решения, какие из них попробовать и реализовать, — говорит Дон Р.Мартин, доктор медицины, ревматолог из отделения ревматологии Sentara RMH в Харрисонбурге, Вирджиния. Многие природные лекарства не подтверждены наукой, или исследования очень ограничены или слабы. И даже в отношении методов лечения, которые доказали свою эффективность, добавки и естественные методы лечения не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому чистота и качество могут сильно различаться, добавляет он.

Как узнать, подойдут ли вам домашние средства — как часть более широкого плана лечения артрита? Поддерживайте тесный контакт со своими врачами и проконсультируйтесь с ними, прежде чем пробовать что-либо, особенно при добавлении пищевых добавок.- говорит Мартин. Затем поэкспериментируйте с собой, чтобы увидеть, что вам больше всего помогает. Многие из них подпадают под категорию «не помешает попробовать», и многие из них действительно имеют научные исследования, подтверждающие их.

Здесь мы собрали домашние средства, которые пациенты с артритом считают эффективными для них и которые, по мнению врачей, стоит попробовать. Не все из них подойдут вам, но вы можете подумать, какие из них могут вам подойти, и обсудить, стоит ли вам попробовать их со своим врачом.

Имейте в виду, что добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, поэтому всегда сообщайте своему врачу о любых витаминах или добавках, которые вы собираетесь принимать.

Лосьон с перцем чили

Капсаицин, активный ингредиент перца чили, полезен не только для придания пикантности еде, но и помогает облегчить симптомы артрита, говорит доктор Мартин. «Вы можете нанести лосьон или гель с капсаицином на суставы с симптомами, чтобы облегчить боль и уменьшить отек», — объясняет он. «Вы можете почувствовать легкое жжение, но оно исчезнет в течение минуты или двух». Метаанализ (который представляет собой исследование, в котором анализируются данные нескольких отдельных исследований), опубликованный в журнале Systematic Reviews , обнаружил научные доказательства за десятилетия, показывающие, что капсаицин обладает обезболивающими свойствами при остеоартрите и ревматоидном артрите.

«Я использую крем с капсаицином под названием Hot Cream на коленях и спине. Я научился любить ожог, потому что чувствую, как он работает. Боль прошла за считанные минуты. Иногда я кладу его на живот после [биологической] инфузии, это также помогает уменьшить мою тошноту », — говорит Патриция Л., ревматоидный артрит из Онтарио, Канада.

Ферментированные продукты

«Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для лечения воспалительного артрита, — это иметь здоровый кишечник», — говорит доктор Блюм. «Вам нужен устойчивый и разнообразный микробиом кишечника, а это значит, что у вас много хороших бактерий, чтобы они могли выполнять свою работу, защищая ваше тело.«Вы можете увеличить снабжение своего организма хорошими бактериями, включив в свой рацион больше пробиотических, культивированных продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, закваска и чайный гриб», — говорит она. В метаанализе, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , пробиотические продукты были указаны как одно из естественных средств, оказывающих значительное влияние на симптомы артрита.

«Я соблюдаю противовоспалительную диету и рекомендую употреблять пробиотические продукты. Йогурт — мой любимый, но я должен быть осторожен, выбирая тот, который не содержит молочных продуктов и с низким содержанием сахара, поскольку оба из них могут рассматриваться как воспалительные.Я обычно ем простой йогурт из кокосового молока с добавлением столовой ложки цельнофруктовых консервов, — говорит больная псориатическим артритом Эллисон М. из Англии.

Добавка с пробиотиками

Иногда трудно съесть достаточно продуктов, содержащих пробиотики, чтобы сбалансировать микробиом кишечника (особенно если вам не нравится вкус ферментированных продуктов), поэтому ежедневный прием высококачественных пробиотических добавок может восполнить этот пробел в питании, говорит доктор Блюм. . Ключ в том, чтобы выбрать один с более чем одним штаммом бактерий; — чем разнообразнее, тем лучше, — говорит она.

«Я принимаю таблетки с пробиотиками каждый день. Мой биологический препарат помогает контролировать большинство моих симптомов, но я думаю, что пробиотики также помогают предотвратить обострения, — говорит пациентка с ревматоидным артритом Бетани Б. из Сиэтла, штат Вашингтон. «Хотя будьте осторожны, мне потребовалось несколько дней вздутия живота и диареи, прежде чем мое тело привыкло к ним».

Добавка глюкозамина / хондроитина

Глюкозамин — это естественное вещество в организме, которое помогает поддерживать здоровье хряща, эластичной ткани, которая смягчает и защищает суставы.Доктор Мартин объясняет, что он известен как «сок для суставов», потому что он может помочь уменьшить симптомы остеоартрита, замедляя разрушение хряща, смазывая суставы и улучшая подвижность. Глюкозамин также обычно используется с хондроитином, еще одним веществом, которое естественным образом встречается в соединительных тканях людей и животных.

Однако безрецептурные добавки глюкозамина и хондроитина не являются быстрым средством от симптомов артрита. На самом деле, исследования того, насколько они полезны, неоднозначны.Большое исследование New England Journal of Medicine показало, что «степень облегчения, которую получит человек, зависит от того, насколько сильна его или ее боль при артрите», — сообщает Harvard Healthbeat. «Те, у кого была умеренная боль, не увидели большой пользы [по сравнению с плацебо]. Люди с более сильной болью испытали умеренное облегчение от комбинации глюкозамина и хондроитина ».

«Я принимаю добавки с глюкозамином, хондроитином и куркумой. Думаю, это помогает. Это может быть эффект плацебо, но меня это не волнует, — говорит пациент с остеоартритом Роберт Л.из Колумбуса, штат Огайо. «Моя жена тоже начала принимать, и она тоже думает, что это помогает».

Куркума

Куркума — мощная противовоспалительная специя, которая, как было показано в некоторых исследованиях, помогает уменьшить отек и боль при артрите, говорит доктор Мартин. Вкусный способ съесть куркуму — превратить ее в «золотое молоко», традиционный горячий индийский напиток, приготовленный из любого типа молока, куркумы, имбиря, корицы, перца и немного кленового сиропа. Хотя вы, безусловно, можете добавлять куркуму в пищу — она ​​обычно используется в индийской кулинарии — вам, вероятно, потребуется принимать добавки, достаточные для воздействия на симптомы артрита.Куркума показала ощутимое улучшение симптомов артрита в метаанализе, опубликованном в Frontiers in Nutrition .

«Первое, что я делаю, просыпаясь каждый день, — это выпиваю кружку теплого золотистого молока. Я делаю большие партии и храню их в кувшине в холодильнике », — говорит Эрин Т. из Сан-Франциско, Калифорния. «Это стало одним из моих любимых моментов дня. Когда я держу теплую кружку, мои руки становятся жесткими, и ритуал очень успокаивает. Я рассматриваю куркуму как бонус, который, я надеюсь, также помогает, поскольку должен обладать противовоспалительным действием.”

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить боль в суставах и их скованность. Вы можете потреблять омега-3 из своего рациона — они естественным образом содержатся в рыбе, такой как лосось, в орехах и семенах, и в некоторых растительных маслах, таких как льняное семя, — и все чаще встречаются в таких обогащенных продуктах, как яйца или йогурт. Но добавки могут обеспечить гораздо более высокие дозы.

Если вы пробовали рыбий жир в прошлом, и это не помогло, проблема может заключаться в том, что вы не принимали его в достаточном количестве.- говорит Блюм. Спросите у врача, какую дозу вам следует принимать.

«У меня дегенеративное заболевание суставов и остеоартрит из-за многих лет занятий спортом, особенно [американским] футболом. Пару месяцев назад, после того, как я наткнулся на статью в Интернете, я начал принимать два рыбьего жира каждое утро и просыпался с гораздо меньшей скованностью и опухолью », — говорит Джо Х. из Бойсе, штат Айдахо, у которого остеоартрит и подагра.

Продукты каннабидиола (CBD)

CBD, каннабиноид, полученный из растения конопли — разновидности растения каннабис — становится все более популярным среди людей с артритом и другими формами хронической боли.CBD не опьяняет, как THC, еще один каннабиноид, содержащийся в растениях марихуаны. CBD доступен во многих формах, включая пероральные настойки, лосьоны и кремы для местного применения, вейп-ручки, капсулы и съедобные продукты. Эти продукты, по-видимому, обладают некоторыми положительными эффектами, — говорит Элиз Рубинштейн, доктор медицины, ревматолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Хороших исследований, показывающих, что CBD работает при артрите, не так много, но у меня были пациенты, которые находили его очень полезным», — говорит она.«Я не видел от этого никакого вреда, так что, возможно, стоит попробовать».

«Боль в руках была настолько сильной, что я не мог спать по ночам, и после того, как я, наконец, засыпал, я просыпался настолько напряженным, что, если бы кто-нибудь даже ударил меня пальцами, я закричала», — говорит Энджи К. Дрейпер, штат Юта, страдающий остеоартритом. «Поскольку у меня только одна почка, многие обезболивающие мне не нужны. По совету друга я попробовала лосьон CBD с небольшим количеством THC. Облегчение было немедленным.Это был первый раз, когда я почувствовал, что для меня есть настоящая надежда ».

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета может уменьшить признаки и симптомы воспалительного артрита даже у людей, не страдающих глютеновой болезнью, — говорит Анка Асканасе, доктор медицины, ревматолог и руководитель клинических исследований ревматологии в Медицинском центре Колумбийского университета. Хотя необходимы дополнительные исследования, у некоторых людей глютен может вызывать основное воспаление; По ее словам, ее устранение может помочь уменьшить боль и скованность, а также повысить подвижность у некоторых людей с артритом.Узнайте больше о том, что говорится в исследовании о преимуществах безглютеновой диеты при артрите.

«Я думал, что безглютеновая еда — это просто глупая причуда, но мой друг убедил меня попробовать это после того, как мне поставили диагноз артрит. Боль в коленях и локтях была настолько сильной, что я не мог уснуть по ночам, и я, наконец, решил, что готов попробовать все. В течение недели без глютена боль в локтях исчезла, а колено стало намного лучше », — говорит Мари Х. из Денвера, штат Колорадо, у которой воспалительный артрит и фибромиалгия.«Затем я уехал в отпуск и ел все, что хотел, включая стопки вафель и хлеба. К тому времени, когда я вернулся домой, я едва мог ходить, но это убедило меня, что проблема в глютене. Я ненавижу это, но теперь я «тот человек», который покупает все специальные продукты без глютена и готовит на гриле официантов. Но колено больше не болит ».

Уменьшить сахар

Соблюдение противовоспалительной диеты было главной естественной рекомендацией всех наших докторов, опрошенных для этой истории, и одним из самых воспалительных продуктов является сахар, особенно когда его едят в избытке и с обработанными продуктами.«Самый простой подход к противовоспалительной диете — есть очень небольшое количество рафинированного сахара, который обычно содержится в газированных напитках, соках, конфетах, мороженом и выпечке, таких как пирожные, печенье и белый хлеб», — говорит доктор Блюм. говорит. Также важно искать скрытые источники добавленного сахара, например, сахар, добавляемый к несладким вещам, таким как заправка для салата или арахисовое масло. С другой стороны, сахар, который содержится в здоровой цельной пище, такой как фрукты и овощи, совершенно нормален.

«Даже при приеме лекарств моя боль все еще длится семь [из десяти] дней, поэтому я решил попробовать отказаться от сахара, чтобы посмотреть, поможет ли это. Я перешел на полную кето-диету в течение месяца, исключив не только добавленные сахара, но и все углеводы, которые расщепляются на сахар », — говорит пациент с реактивным артритом Стивен П. из Лос-Анджелеса, Калифорния. «Я никогда не чувствовал себя лучше, я вдвое уменьшил дозу лекарств, и мой врач сказал, что анализ крови показал, что моя болезнь переходит в ремиссию. Было тяжело так жить, но я начал добавлять немного углеводов и время от времени угощать.Конечно, боль в суставах вернулась, хотя и не так сильно, как раньше ».

Эргономичные инструменты

«Как хирург кисти я постоянно имею дело с артритом большого и пальца рук», — говорит А. Ли Остерман, доктор медицины, профессор хирургии кисти и ортопедической хирургии в Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии, штат Пенсильвания, и президент Центра рук Филадельфии. По его словам, именно поэтому так важно защищать руки и сохранять функции суставов с помощью инструментов, предназначенных для снятия нагрузки с суставов рук при выполнении повседневных задач.Он предлагает использовать эргономичные вспомогательные устройства, такие как навесные открыватели для банок, ножи с ручкой для пилы вместо плоских ручек, ключи в держателях для ключей, подпружиненные ножницы и более широкие ручки. По его словам, любой способ уменьшить давление на суставы рук, даже если он кажется небольшим, стоит вложенных средств.

«Утрата возможности пользоваться руками — самая разрушительная часть моего артрита», — говорит Энджи, пациентка с остеоартритом. «Мне пришлось очень рано научиться не преодолевать боль и использовать любую помощь, которую я могу получить, будь то вспомогательные инструменты или другие люди.Я должен свести к минимуму любой износ суставов ».

Шина на запястье, кисти или пальце

Если вы переживаете обострение артрита, использование «шины для отдыха» может помочь успокоить активное воспаление и дать вам некоторое облегчение, — говорит доктор Остерман. По его словам, это устройства, обычно сделанные из пластика и закрепленные на липучке, которые временно фиксируют сустав, что дает ему время отдохнуть.

«Мне всего 22 года, но некоторые мои пальцы уже сильно согнуты и срослись из-за ювенильного артрита.Шины помогают при боли и помогают удерживать их прямыми, поэтому, надеюсь, они больше не сгибаются », — говорит пациентка с ревматоидным артритом Эмма А. из Мельбурна, Австралия. «Мне больше всего нравятся кольцевые шины, так как они выглядят как украшения, а не как медицинская скоба».

Замачивание горячим парафином

Парафин — это тип воска, который плавится при относительно низкой температуре, что позволяет окунуть в него руки, предплечья, ступни и голени без ожогов. Это может показаться немного странным, но действительно может помочь уменьшить боль и отек при артрите.Остерман говорит. Воск покрывает вашу кожу и по мере высыхания сохраняет тепло дольше, чем, скажем, традиционное замачивание ног или теплый компресс, хотя они также могут быть очень полезны. «Терапия с использованием тепла может помочь уменьшить скованность и боль», — говорит он. Вот и другие методы лечения артрита рук, которые вы также можете попробовать.

«Это действительно просто, я просто бросаю кусок воска в горшок — мой выглядит как мультиварка — затем покрываю руки, оборачиваю их полиэтиленом и сижу 20 минут.Это действительно жарко, но не слишком неудобно, — говорит пациентка с волчанкой Карен С. из Бозмана, штат Монтана. «Это действительно помогает с болью и скованностью, плюс я чувствую, что получаю мини-спа».

Самомассаж

По словам доктора Остермана, массаж мышц вокруг воспаленных суставов может улучшить кровообращение и уменьшить болезненные спазмы. Хотя профессиональный массаж поможет, он не всегда практичен или доступен. Вместо этого вы можете изучить несколько простых методов самомассажа, которые можно выполнять дома.Ознакомьтесь с этими руководствами по массажу суставов при артрите, включая колени, руки и ноги, челюсть и шею. Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, специализирующимся на артрите, чтобы показать вам некоторые методы, которые будут нацелены на конкретные суставы, вызывающие у вас боль.

«Мой врач показал мне несколько точек давления. Когда я массирую их, это действительно помогает уменьшить боль », — говорит пациентка с ревматоидным артритом Джемма Х. из Лас-Вегаса, штат Невада. «Мой муж даже научился их массировать, чтобы делать те, которые мне трудно достать, например, на моих бедрах.Я волновался, что давление на суставы повредит, но на самом деле вы давите не на сам сустав, а больше вокруг него. Ожидание расслабления триггерной точки может быть болезненным, но это хорошая боль, так как после этого становится легче ».

Нежные упражнения

«Движение — это лосьон» — популярная пословица в сообществе людей, страдающих артритом, и не без оснований. Один из лучших способов избавиться от боли в суставах — это продолжать двигаться, даже когда вам больно, — говорит доктор Асканасе. По ее словам, упражнения, включающие кардиоупражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба или езда на велосипеде, а также легкая растяжка, идеально подходят для домашних тренировок.Рассмотрите легкие растяжки и движения, заимствованные из йоги, пилатеса или тай-чи.

«Я занимаюсь тай-чи в стиле Ян почти пять лет, и это помогло моей боли в спине больше, чем что-либо еще. На самом деле это очень помогло мне в жизни, — говорит пациент с анкилозирующим спондилитом Мейсон М. из Чандлера, штат Аризона. «Я улучшил свою силу и равновесие. Это также помогло уменьшить мое тревожное расстройство, из-за которого я оказался в порочном круге, так как мой артрит вызывает у меня сильное беспокойство, и, тем не менее, беспокойство может спровоцировать обострение артрита.”

В дополнение к этим домашним средствам важно отметить, что многие другие изменения образа жизни важны для лечения симптомов артрита. К ним относятся потеря веса, если у вас избыточный вес, улучшение сна, тепловая терапия и ледяная терапия, снятие стресса, водные упражнения и многое другое.

Продолжайте читать

Как лечить боль в коленях: простые советы и домашние средства

Будь то временное подергивание мышц, внезапное возобновление старой травмы или посттренировочная агония — боль в коленях может буквально остановить вашу жизнь.Изнурительная боль в самом большом суставе тела может длиться несколько часов, а иногда и несколько дней. В такой ситуации становится необходимым выяснить первопричину мучительной боли. Что касается причин боли в коленях, то у вас может быть много причин, по которым вы неделю лежите в коленях и чувствуете эту невыносимую боль. Боль делится на несколько категорий; вы могли испытывать легкую боль в течение нескольких дней, а однажды утром внезапно проснуться и обнаружить, что она исчезла. По мнению экспертов, в большинстве случаев боль в коленях могла быть просто болезненным следствием физических нагрузок.Эти интенсивные тренировки, волнующий футбольный матч или, если уж на то пошло, обычный возрастной износ мышц, плотности костей и тканей — все это может спровоцировать невыносимую боль в коленях.

По словам доктора Суприя Бали, терапевта, Max Hospitals, есть еще несколько факторов, которые могут способствовать возникновению болей в коленях и суставах в целом. «Боль в коленях может возникнуть у кого угодно, от детей до пожилых людей. Среди наиболее очевидных причин — недостаток витамина D, кальция и железа.«Недостаток витамина D часто является причиной нарушения оптимального здоровья костей. Это одна из ведущих медицинских проблем в Индии. Люди, страдающие от него, жалуются на тупую боль в коленях, а также в других суставах.

Домашние средства от боли в коленях: Есть еще несколько вещей, которые могут способствовать возникновению боли в коленях и суставах


Профилактика

Как многие говорят, «профилактика — лучшее лекарство» от многих распространенных недугов. можно избежать, просто внеся незначительные изменения в наш образ жизни.Боль в колене, если она продолжается более недели, может означать что-то серьезное, включая риск артрита, остеоартрита, остеопороза и других заболеваний, связанных с костями. Чтобы исключить эти состояния, необходимо с детства придерживаться диеты, богатой кальцием и витаминами.

Домашние средства от боли в коленях: грибы обогащены витамином D

Средства правовой защиты

Боль в колене может быть результатом повреждения мышц, связок или ослабленных костей.Если боль не проходит более трех-четырех дней или усиливается, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. В случае незначительных травм вы можете попытаться вылечить их, не выходя из дома, без таблеток.

Вот несколько простых домашних средств от боли в коленях:

Холодное лечение : В случае любой травмы (спортивной или травмы) эксперты рекомендуют холодные компрессы на первые 48 часов как минимум трижды в день. Прикладывание льда к пораженному участку поможет уменьшить отек.

Тепловой эффект: Если это старая травма, которая, кажется, появилась на поверхности, или какая-либо мышечная боль (из-за напряжения), вы можете попробовать нанести на сустав теплое кунжутное или горчичное масло с щепоткой куркумы.

Домашние средства от боли в колене: ваша боль в колене может быть результатом поврежденной мышцы


Натуральные обезболивающие: Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, хранящихся в наших кухонных шкафах, обладают волшебными свойствами, позволяющими вылечить многие недуги. о том, что они способны избавиться от хронических болей в теле.Доктор Ашутош Гаутам, менеджер по клиническим операциям и координации в Baidyanath, предлагает некоторые общие ингредиенты, которые могут помочь облегчить боль в коленях.

— Может помочь употребление семян, богатых кальцием. Они будут включать семена льна, грецкие орехи и семена кунжута. Амла также полезна для суставов и здоровья костей.

— Вы также можете потреблять гилой. Giloy Стебли можно жевать как есть или измельчать и смешивать с теплой водой. Вы также получаете гилой таблеток на рынке.

— Куркума обладает антисептическими и лечебными свойствами. В сочетании с теплым молоком он снимает боли в суставах, а также способствует процессу заживления.

Домашние средства от боли в коленях: некоторые общие ингредиенты, сложенные в наших кухонных шкафах, обладают магическими свойствами

— Многие люди испытывают боль в коленях зимой, для них мети (семена пажитника) можно замочить на ночь и употребить для облегчения боль.

— имбирь обладает противовоспалительными свойствами; Следовательно, местное применение имбирного масла, а также регулярное употребление имбирного чая также могут помочь.Для эффективного результата можно также есть имбирь с молоком.

Тулси или базилик священный известен как противоревматическое (при болях в суставах) и спазмолитическое (мышечные спазмы) средство. Его можно использовать наружно для лечения заболеваний суставов. Tulsi также снимает боль в суставах и боли, связанные с артритом.

Домашние средства от боли в коленях: чрезвычайно важно держать ногу в приподнятом положении и давать отдых телу

Недавнее исследование, проведенное Техасским женским университетом, показало, что ежедневное употребление винограда может помочь облегчить боль в коленях, особенно те, которые возникли из-за симптоматического остеоартрита.Виноград богат антиоксидантами, наиболее важными и полезными из которых являются полифенолы, которые помогают улучшить гибкость и подвижность суставов. Помимо этого, есть еще несколько моментов, о которых следует помнить, если кто-то испытывает боль в коленях. Чрезвычайно важно держать ногу в приподнятом положении и давать отдых телу. Следует избегать любой деятельности, которая может привести к нагрузке на сустав или связанные с ним мышцы. Вы можете обратиться за физиотерапией и профессиональными упражнениями, которые могут помочь справиться с болью.И в будущем убедитесь, что вы помните следующее, чтобы сохранить свои кости и мышцы здоровыми и избежать боли от повторного наложения.

— Носите подходящую обувь

— Избегайте долгого ношения каблуков

— Не начинайте сразу интенсивную физическую активность

— Сохраняйте активность, откажитесь от малоподвижного образа жизни

— Следите за весом. Ожирение создает дополнительную нагрузку на ваши кости и суставы

— Проверяйте осанку (на работе, сидя или за рулем)

— Не сидите долгие часы, делайте короткие перерывы.Растяжка, ходьба, подъем по лестнице.

— Будьте осторожны при поднятии тяжестей

— Ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D

— Держите стресс в страхе, избегайте курения

7 домашних средств от артрита, которые действительно творят чудеса

«Моей маме 60 лет, и она самый крутой человек на свете. Я люблю ее до луны и обратно. Как говорится, твой первый гуру — твоя мама. И буквально мама была моей первой учительницей, так как она познакомила меня с миром танца.Ровно в 7 часов утра она обычно начинала со мной сеанс катхака, после чего произносила несколько мотивационных слов ».

Часы пробили 7, и Джанви вспоминает старые добрые сеансы катхака, которые она проводила со своей матерью.

Прошло 4 года с тех пор, как они в последний раз танцевали вместе. Причина? Мучительная боль в коленях! Мать Джанви страдала артритом и сейчас с трудом может уследить за своей страстью. А Джанви … она только что потеряла своего постоянного партнера по катхаку!

Как и мать Джанви, ежегодно около 15 миллионов индийцев становятся жертвами той или иной формы артрита.А к 2025 году врачи предполагают, что Индия может стать мировой столицей остеоартроза с более чем 60 миллионами случаев. Страшно, правда?

Что такое артрит?

Артрит — это не просто заболевание, а болезненное и дегенеративное состояние, характеризующееся воспалением, болью, отеком и скованностью суставов.

По данным The Arthritis Foundation, существует более 60 состояний, которые подпадают под артрит, из которых наиболее распространены остеоартрит и ревматоидный артрит.

Его симптомы развиваются со временем, и считается, что люди старше 65 лет часто страдают от него, но, как известно, дети и молодые люди в равной степени подвержены ему.

Хотя не существует постоянного лекарства от артрита, мы перечислили несколько простых и эффективных домашних средств, которые могут помочь вам справиться с болью и предотвратить дополнительное повреждение суставов. Но не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать их.

Домашние средства от артрита для облегчения дискомфорта от боли

  1. Куркума и имбирь — дуэт от боли

Имбирь и куркума обладают естественными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль в суставах и улучшить общее самочувствие.Они также действуют как антиоксиданты, борясь с окислительным стрессом, который может привести к дегенерации суставов.

Как пользоваться?

  • Довести до кипения две чашки воды
  • Добавьте в него измельченную куркуму и имбирь (1 столовая ложка)
  • Нагрейте смесь в течение пяти минут, затем процедите
  • Охладите не менее 10 минут
  • Затем добавьте 1-2 чайные ложки меда

Принимайте его ежедневно, лучше всего натощак, для получения потрясающих преимуществ.

  1. Соблюдайте сбалансированную диету

Диета играет решающую роль в лечении боли при артрите. Знайте, что есть и чего избегать!

Еда, чтобы поесть

  • Продукты с Омега-3: рыба, семена льна, семена чиа и грецкие орехи — отличные варианты.
  • Продукты с высоким содержанием серы — лук, чеснок, капуста и спаржа могут помочь уменьшить воспаление и восстановить ткани.
  • Продукты с высоким содержанием антиоксидантов: свежие овощи, такие как шпинат, брокколи, брюссельская капуста, морковь, красный и зеленый перец, а также фрукты, богатые витамином A, C и K, такие как ягоды, дыня, папайя, авокадо и ананас, могут защитить клетки от свободные радикалы, блокируют воспалительный процесс и даже замедляют повреждение хряща!

Продукты, которых следует избегать

  • Пищевые продукты с сахаром
  • Масла гидрогенизированные
  • Глютен, мучные изделия и продукты из пшеницы
  • Красное мясо
  • Спирт
  • Жареные, обработанные или крахмалистые продукты
  1. Поддерживаемый вес

Избыточный вес может привести к чрезмерному давлению на колени и суставы, что в конечном итоге может привести к артриту.Сам жир является активной тканью, которая выделяет провоспалительные химические вещества в организме. Чтобы избежать такой ситуации, придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, регулярно занимайтесь спортом, оставайтесь активными и ведите здоровый и позитивный образ жизни.

  1. Упражнение

Люди с артритом, как правило, менее активны из-за боли, которую они испытывают при движении неподвижных частей тела. Тем не менее, упражнения очень важны для здоровья суставов и в конечном итоге могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение коленей и других суставов тела.

Упражнения, которые люди с артритом могут включать в свой распорядок дня:

  • Ежедневная растяжка для улучшения диапазона движений
  • Быстрая ходьба для улучшения сердечно-сосудистой системы
  • Аэробные упражнения для развития силы и выносливости
  • Силовые тренировки с легкими весами
  • Йога

  1. Используйте эфирное масло босвеллии (ладан)

Известное как индийский ладан, регулярное употребление этого масла помогает уменьшить воспаление, предотвращая разрушение хрящевой ткани, что делает его эффективным домашним средством от болей в суставах.

Как пользоваться?

Смешайте 5-6 капель чистого масла ладана с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, и аккуратно массируйте пораженный участок 2-3 раза в день в течение 5-10 минут.

  1. Английская соль

Еще одно прекрасное средство для лечения артрита — это использование эпсомской соли, поскольку известно, что она содержит большое количество магния, который считается полезным для здоровья костей.

Как пользоваться?

  • Смешайте по 3 столовые ложки свежего лимонного сока и английской соли с пол-литра горячей воды.
  • Принимайте по одной столовой ложке этой смеси два раза в день (утром и вечером) для достижения желаемых результатов.

  1. Семена люцерны

Люцерна также известна своими природными лечебными свойствами при лечении артрита.

Как пользоваться?

  • Добавьте почти одну чайную ложку семян люцерны в чашку горячей воды.
  • Принимайте не менее 3-4 чашек в день в течение 2 недель, чтобы уменьшить боль.

Не позволяйте артриту ограничивать ваш образ жизни!

Попробуйте эти домашние средства от артрита по одному, чтобы узнать, какое из них лучше всего подходит вам.

Физиотерапия может помочь!

Если лечение боли в коленях артрита в домашних условиях окажется неэффективным, вы должны обратиться за помощью к профессиональным физиотерапевтам, которые помогут вам вести безболезненный образ жизни.

Услуга домашней физиотерапии HealthCare atHOME, пользующаяся доверием многих, является отличным вариантом для людей с артритом. Чтобы воспользоваться квалифицированными физиотерапевтическими услугами, не выходя из дома, позвоните нам по телефону 1800-102-4224.

Остались вопросы? Получите БЕСПЛАТНУЮ телефонную консультацию по телефону доверия 0120-6783277 от нашей опытной команды физиотерапевтов.

11 Что нужно и что нельзя делать при боли в коленях

Вы можете сделать многое, чтобы уменьшить боль в коленях, будь то недавняя травма или артрит, который у вас был в течение многих лет.

Следуйте этим 11 советам и рекомендациям, которые помогут вашим коленям чувствовать себя лучше.

Не отдыхай слишком много. Чрезмерный отдых может ослабить ваши мышцы, что может усилить боль в суставах. Найдите программу упражнений, безопасную для ваших колен, и придерживайтесь ее. Если вы не уверены, какие движения безопасны или сколько вы можете сделать, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Делайте упражнения. Кардиоупражнения укрепляют мышцы, поддерживающие колено, и повышают гибкость. Подходят и силовые тренировки, и растяжка. Для кардиотренировок можно выбрать пешие прогулки, плавание, аквааэробику, велотренажер и эллиптические тренажеры. Тай-чи также может помочь уменьшить скованность и улучшить равновесие.

Не рискуйте упасть. Болезненное или нестабильное колено может повысить вероятность падения, что может привести к большему повреждению колена. Чтобы снизить риск падения, убедитесь, что ваш дом хорошо освещен, используйте поручни на лестницах и используйте прочную лестницу или табурет для ног, если вам нужно достать что-то с высокой полки.

Обязательно используйте «RICE. » Отдых, лед, сжатие и поднятие (RICE) хороши при боли в колене, вызванной незначительной травмой или обострением артрита. Дайте колену немного отдохнуть, приложите лед, чтобы уменьшить отек, наденьте давящую повязку и держите колено приподнятым.

Не упускайте из виду свой вес . Если у вас избыточный вес, потеря веса снижает нагрузку на колени. Вам даже не нужно набирать «идеальный» вес. Небольшие изменения по-прежнему имеют значение.

Не стесняйтесь пользоваться вспомогательными средствами для ходьбы. Костыль или трость снимают нагрузку с колена. Коленные шины и скобы также помогут вам оставаться стабильным.

Рассмотрите возможность иглоукалывания. Эта форма традиционной китайской медицины, которая включает введение тонких игл в определенные точки тела, широко используется для облегчения многих видов боли и может помочь при боли в коленях.

Не позволяйте обуви усугублять положение . Мягкие стельки могут снизить нагрузку на колени. При остеоартрозе коленного сустава врачи часто рекомендуют специальные стельки, которые вы надеваете на обувь.Чтобы подобрать подходящую стельку, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Поиграйте с температурой. В течение первых 48–72 часов после травмы колена используйте холодный компресс, чтобы снять отек и обезболить. Подойдет полиэтиленовый пакет со льдом или замороженным горошком. Используйте его от 15 до 20 минут три или четыре раза в день. Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы оно было нежным для кожи. После этого вы можете нагревать вещи с помощью теплой ванны, грелки или теплого полотенца в течение 15-20 минут три или четыре раза в день.

Не сотрясайте суставы. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут еще больше повредить болезненные колени. Избегайте резких упражнений, таких как бег, прыжки и кикбоксинг. Также избегайте таких упражнений, как выпады и глубокие приседания, которые сильно нагружают ваши колени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.