Народные средства при запорах: Как избавиться от запора — блог медицинского центра ОН Клиник

Содержание

Народные и ненародные. Какие средства помогут справиться с запором | Здоровая жизнь | Здоровье

Запор — это застойное явление, которое не только доставляет дискомфорт, но и разрушительно влияет на кишечник. Чем чаще случается запор, тем больше страдает микрофлора, и в конечном итоге развивается дисбактериоз.

Кроме того, регулярные запоры опасны тем, что они обеспечивают не менее регулярное самоотравление (интоксикацию) организма. Что это значит? В кишечнике происходит всасывание питательных веществ. Если отходы не выводятся из организма естественным путем, кишечник продолжает всасывать вещества, теперь уже токсичные. Поэтому врачи утверждают: если дефекации нет дольше двух суток, это повод к принятию лечебных мер.

Как ни странно, запор может случиться не только из‑за неправильного питания, но и по психологическим причинам. Например, многие люди испытывают проблемы с дефекацией во время путешествий. Это настолько стандартная проблема, что в арсенале врачей есть устойчивый термин «запор путешественника».
Во время переездов не всегда есть место или время для того, чтобы сходить в туалет. Даже когда кишечник подает сигналы, человек может откладывать поход в туалет, терпеть — и в результате кишечник «сдается». Не будем работать сообща? Ну и ладно! И через пару дней, обосновавшись на новом месте, человек сталкивается с тем, что в туалет сходить уже нет никакой возможности. Такую же проблему испытывают дети (как правило, первоклассники), которые не ходят в школьный туалет по причине стеснительности или из чувства брезгливости. Профилактика этих неприятностей очень проста: если кишечник сообщает о себе, придется спешить на его зов. По первому требованию!

Тыква или чернослив

Если запор случился впервые, народные средства — хорошее решение. Если в течение суток нет стула, на следующее утро появляется повод съесть что‑нибудь очень полезное (возможно, в ущерб вкусовым удовольствиям). Самые популярные слабительные продукты — это чернослив, запаренные отруби, тыква, свекла, авокадо, цельнозерновые продукты.

Отличные результаты при регулярном употреблении дают кефир и льняная каша. Их оппоненты — продукты, закрепляющие стул: рис, молочные продукты, красное мясо, любая выпечка или макароны из муки высшего сорта.

Профессиональный дерматолог всегда определит, что его пациент склонен к запорам. При проблемах с животом появляются характерные высыпания на лбу: маленькие прыщики сигнализируют, что в кровь поступают ядовитые вещества из кишечника.

Однако следует помнить, что пищевые продукты, которые помогают кишечнику работать, как правило, не действуют молниеносно. В случае если запор длится дольше двух суток, в большинстве случаев пользоваться народными средствами уже поздно. Как правило, при такой ситуации врач порекомендует аптечное средство для быстрого и мягкого решения проблемы.

Кроме того, народные средства не подействуют, если запоры стали привычным состоянием. В таком случае также придется воспользоваться аптечным слабительным, а потом пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.

Профилактика запоров

Для того чтобы предотвратить повторные запоры, надо наладить грамотное питание, разнообразив свое меню продуктами с большим содержанием клетчатки. К числу таких продуктов относятся сырые овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, орехи и семечки. Желательно сократить потребление белковых продуктов, в особенности красного мяса и молока. Есть надо регулярно, по возможности дробно — 4–5 раз в день, устраивая небольшие перекусы и сокращая порции основных блюд.

Кроме того, для  профилактики запоров, как бы странно это ни казалось, помогают физические упражнения. Перистальтику кишечника усиливают любые кардиоупражнения: начиная от прогулок, заканчивая танцами. Также рекомендовано плавание, велосипедные прогулки и ролики, по возможности пробежки. Однако бег трусцой показан только тем людям, которые с удовольствием бегают с юности. Для неподготовленных граждан экстренные нагрузки могут только усугубить состояние здоровья.

Наладив здоровый образ жизни, вы помогаете кишечнику работать размеренно и четко — буквально по ­часам.

Касторовое масло — знаменитая добавка, которая позволяет радикально справиться с проблемой запора. Достаточно одной столовой ложки. При непродолжительном запоре (если проблема не зашла далеко) возможно достаточно быстрое воздействие. Но нужно помнить о побочных эффектах: при многократном применении масло может вызывать нарушение пищеварения, энтероколит и привыкание. Поэтому оно противопоказано в период беременности, лактации и детском возрасте до 12 лет. Отвар из корня одуванчика — не оказывает моментального действия, зато может улучшить пищеварение при регулярном употреблении. Настой сенны — также не оказывает быстрого эффекта. Его применяют по столовой ложке каждые 4 часа, пока кишечник не начнет действовать. В качестве побочного эффекта возможны вздутие и коликообразные боли в животе.

Народные рецепты от запора. 327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах

Народные рецепты от запора

Свекла с медом — хорошее слабительное средство при хронических возрастных запорах. Свеклу моют, отваривают в мундире, очищают от кожуры, натирают, перемешивают с медом в пропорции 1:5. Едят перед сном.

Свекла с растительным маслом. Свеклу моют, отваривают в мундире, очищают от кожуры, натирают на терке, соединяют с растительным маслом. Употребляют по 100–150 г этой смеси.

Артишок с желтком. Корзинки артишока, 1 яичный желток. Корзинки артишока отваривают, смешивают с яичным желтком и принимают утром и вечером по 1 ст. ложке.

Алоэ с молоком. 150 г измельченного алоэ, 300 мл горячего молока. Измельченный алоэ заливают молоком, настаивают в термосе 24 ч. Затем разогревают снова, не доводя молоко до кипения, остужают, процеживают. Принимают 1–2 ч. ложки натощак утром и за 30 мин до еды днем.

Солевой раствор. ? стакана молока, ? стакана теплой воды, 1 ч. ложка соли. Соль растворяют в молоке, смешанном с водой. Пьют 2 раза с промежутком в 2 ч. Повторить можно через 3 дня.

Кефир с растительным маслом. 1 стакан кефира, 2 ст. ложки растительного масла. Кефир смешивают с растительным маслом. Пьют перед сном.

Отруби с молоком. 2 ст. ложки пшеничных отрубей, 1 стакан горячего молока. Пшеничные отруби заливают горячим молоком, настаивают полчаса. Пьют по ? стакана утром и вечером за 30 мин до еды. Лечение отрубями можно продолжать 1 месяц.

Луковая настойка. Лук очищают, нарезают и заполняют пол-литровую банку на ?, заливают до верха водкой. Настаивают 10 дней в темном месте, периодически потряхивая банку. Процеживают. Принимают настойку по 10 капель, растворяя их в 1 ст. ложке воды, перед обедом.

Настой корня одуванчика. 2 ч. ложки одуванчика, 1 стакан холодной кипяченой воды. Измельченные корни одуванчика заливают водой, настаивают 8 ч. Пьют по ? стакана 4 раза в день перед едой.

Апельсиновый сок с медом. ? стакана апельсинового сока, 1 ст. ложка меда. Апельсиновый сок смешивают с медом. Принимают 3 раза в день за 20 мин до еды.

Смесь. 3,5 л воды, 0,5 кг чернослива без косточек, 50 г травы крушины, 200 г вытяжки из плодов шиповника.

Чернослив моют, варят на маленьком огне 25 мин, потом остужают. К отвару добавляют кору крушины, снова варят на слабом огне 25 мин, снова охлаждают. Затем смесь процеживают, к ней добавляют вытяжку из плодов шиповника, смешивают. Пьют по ? стакана на ночь.

Семя льна

1 ч. ложку семени льна заливают кипятком, настаивают 5 ч в термосе. Принимают по несколько чайных ложек перед сном.

* * *

1 ст. ложки семени льна заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, постоянно встряхивая бутылку, чтобы выделить целебное вещество из оболочки семени. Пьют настой 3 раза в день.

* * *

1 ст. ложка семени льна (свежий урожай) варят в 1 стакане воды 5–7 мин на слабом огне. Пьют на ночь.

* * *

Принимают льняное масло 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Семена горчицы. 10 шт. семян горчицы натощак за 30 мин до еды.

Отвар из семян тмина.

? ст. ложки семян тмина, 400 мл воды. Семена тмина измельчают в порошок, кипятят 5 мин. Принимают отвар по ? стакана 3 раза в день.

Настой из инжира. 1 ст. ложек нарезанного сухого инжира, 0,5 л воды. Сухой инжир кипятят в воде 10 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по ? стакана 4 раза в день.

Сок алоэ. 1 ч. ложка сока алоэ 3 раза в день.

Настой чернослива. 10 шт. чернослива, 0,5 л кипятка.

Заливают кипятком чернослив и оставляют настаиваться на ночь. Натощак съедают чернослив, настой выпивают.

Чай с солью. Зеленый чай заваривают как обычно, в него добавляют щепотку соли. Пьют соленый чай натощак.

В течение дня нужно выпивать, до 2 л жидкости, это препятствует уплотнению каловых масс, что усиливает запор.

Сбор. 10 г семян кориандра, 80 г коры крушины, 10 г корня солодки, 3 г измельченной травы тысячелистника, 1 стакан воды.

1 ст. ложку смеси заливают кипятком, варят на медленном огне 10 мин, процеживают. Пьют ? стакана отвара перед сном на ночь.

Отвар алтея лекарственного. 1 ст. ложка измельченных корней алтея, 1 стакан кипяченой воды.

Измельченные корни алтея заливают водой, ставят на огонь, варят 5 мин на маленьком огне, настаивают 30 мин. Процеживают, оставляя выделившееся слизистое вещество. Пьют по ? стакана до еды 3 раза в день.

Отвар коры крушины. 1 ст. ложка истолченной коры крушины, 2 стакана крутого кипятка.

Истолченную кору крушины заливают кипящей водой, варят на маленьком огне 25 мин, охлаждают, процеживают. Пьют по ? стакана отвара 3 раза в день после еды, запивая простоквашей или топленым молоком.

Смесь. 400 г кураги, 400 г чернослива без косточек, 1 пачка сенны александрийской, 200 г меда.

Сухофрукты промывают, пропускают через мясорубку вместе с сенной александрийской, смешивают с медом. Принимают по 1 ч.

ложке смеси с кипяченой водой во время ужина за несколько часов до сна.

Корень конского щавеля. 1 г измельченного корня конского щавеля принимают несколько раз в день вместе с теплой кипяченой водой.

Сбор. Корень алтея, семена льна, кора крушины, корень солодки, семена фенхеля. Все компоненты берут в равных количествах, смешивают, заливают кипятком, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 150 мл настоя натощак.

Джем из инжира. 100 г сушеного инжира, 100 г чернослива без косточек, ? стакана жидкого меда, 50 г листьев кассии остролистной.

Инжир смешивают с черносливом и измельчают в блендере. Измельчают листья кассии остролистной, смешивают их с медом, смесь подогревают, смешивают с черносливом и инжиром, перемешивают. Принимают перед сном по 1 ч. ложке с теплой водой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Лечение запоров по традиционным китайским методикам

Запор — патологическое состояние, при котором наблюдается уменьшение частоты стула, затруднение, а иногда и невозможность дефекации. В традиционной европейской медицине запором называют нарушение функции толстого кишечника, при котором стул возникает от трех раз в неделю и реже, а пациент вынужден натуживаться, чтобы дефекация была эффективной.

Читать полностью

Запор

Причины запора

В качестве предрасполагающих факторов принято рассматривать гиподинамию, нарушения питания. Кроме того, запор может стать следствием дискинезии кишечника (замедления движения каловых масс по толстой кишке), колита, геморроя, опущения органов малого таза, опухолях кишечника. Вторичный запор наблюдают при холецистите, язвенной болезни желудка, эндокринных и нервных заболеваниях, вследствие приема некоторых лекарственных препаратов.

В древнем учении китайской медицины за процесс дефекации отвечают заднее инь и согревательная функция ци почек. То есть при недостатке энергии ян почек возникает состояние «слабость-огонь-пустота ян» и, как следствие — запор.

Важно понимать, что продолжительные запоры приводят к накоплению токсических веществ в организме, нарушению обмена веществ. Также при этом страдает процесс усвоения витаминов, снижается иммунитет. Запоры отражаются и на состоянии кожи, волос, сопровождаются нарушением памяти, сна и работоспособности.

Виды запоров

Спастический запор — одно из наиболее частых проявлений нарушения стула у детей. Основными признаками этого вида заболевания являются кишечные колики, стул, внешне напоминающий овечий, боль распирающего характера в области заднего прохода, стихающие после дефекации.

Атонический запор возникает вследствие снижения тонуса тканей кишечника при ухудшении кровообращения, слабости диафрагмы и мышц брюшного пресса. Для этого вида болезни характерны оформленные каловые массы, плотные, обильные, дефекация затруднена и болезненна, требует натуживания. На поверхности каловых масс нередко бывают прожилки свежей крови.

Хронический запор определяют, как нарушение акта дефекации постоянно в течение трех месяцев и более. Отсутствие стула на протяжении нескольких суток, возникающее внезапно, без предвестников — признак, характерный для острого запора. Острое состояние может стать следствием формирования механического препятствия в кишечнике или анальной области (опухоль) или воспалительного заболевания.

Лечение запоров

Зачастую пациенты, страдающие запорами, долгое время занимаются самолечением, применяя слабительные средства или клизму. К сожалению, за этим кроется лишь устранение симптомов, но не происходит влияние на проблему. Кроме того, эти методы лечения со временем приводят к «лености» кишечника, что лишь усугубляет проблему, требует постоянного повышения дозы слабительных для восстановления перистальтики кишечника.

Эффективное лечение запоров, в первую очередь, требует выявления причины их возникновения и воздействия на нее. Именно по такому принципу работают специалисты китайской медицины, практикующие в клинике «ТАО». Каждому пациенту индивидуально подбирается диета, поскольку нормализация питания — одно из важнейших условий успеха. Кроме того, при помощи специального комплекса фитотерапии удается обеспечить регулярную и нормальную перистальтику кишечника. В состав комплексной терапии запоров включают также процедуры китайского лечебного массажа, иглотерапию и моксотерапию. Практически всегда в результате грамотного применения методик традиционной китайской медицины удается не просто избавить пациента от запора, но и вылечить целый ряд сопутствующих патологий, восстановить естественную функцию органов пищеварения. Особенно хочется отметить возможность безопасного лечения запоров у женщин, например, во время беременности, с помощью китайских методик, поскольку эти методы не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Народные способы лечения запора, вздутия живота и геморроя.

Народные способы лечения запора, вздутия живота и геморроя

Лечение народными способами запора, вздутия живота и геморроя плодами, вазелиновым маслом, травами и ягодами и т. д.

Народные способы лечения запора и вздутия живота.
ЗАПОР.

Послабляющая паста – чернослив 400 грамм, инжир 250 грамм, мед 250 грамм и измельченный александрийский лист 15-30 грамм – все через мясорубку и пить по 1 столовой ложке, хранить в холоде. Паста – изюм, мед, растительное масло (по 100грамм) измельчить и добавить труху сены 40-50 грамм, 2 столовые ложки семя льна и пить по 1 чайной ложке и более. Натощак пить теплую воду и с вечера приготовленный кефир 150 грамм, сок свеклы 30-50 грамм, и 1 чайную ложку морской капусты. «Салат красоты» — 1 стакан молока, 2 столовые ложку овсянки (сырой), 1 столовую ложку грецких орехов, тертое яблоко, апельсин, 1 столовая ложка меда. Настой -90 грамм шалфея, 800 грамм водки, 400 грамм воды, настоять 40 дней на свету и пить по 1 столовой ложке до еды.

КАЛ.

Если белесый — желчь застоялась, если – кругляшками, как у овцы — мало движения, мало клетчатки, каша отсутствует, свекла, колит в кишках. Сигарообразная с темными подпалинами — застой в малом тазе, воспалительные процессы в мочеполовых органах. В начале трудно, а потом кашеобразная масса вырывается наружу взрывообразно, с разбрызгиванием и гнилостной вонью — это наличие холецистита, нехватка витамина С. Все устранит расторопша. Хороший кал – это наполненный хороший кружочек в три- четыре рядка с приподнятым кончиком и не меньше 1 раза в день.

КАЛОВЫЕ КАМНИ.

Пить на тощак вазелиновое масло по 1 столовой ложке, 2 раза в день и запивать теплой водой, 10 дней, 2 раза в год.

ВЗДУТИЕ ЖИВОТА.

3 столовые ложки семени укропа, 1 чайная ложка чистотела на 1 литр воды, кипятить 10-15 минут, процедить и пить по 0,5 столовой ложке после еды (желательно в выходные).

Народные способы лечения геморроя.
ГЕМОРРОЙ НАРУЖНЫЙ.

1 столовая ложка чистотела, 0,5 литра яблочного уксуса и пить по 1 чайной ложке с водой 50 грамм перед едой.

ГЕМОРРОЙ.

Сходить в туалет, промыть узлы и трещины талой водой, протереть и обработать уксусной водой, через 10 минут обработать щелочной и так до посещения туалета, так целый день, потом все сначала, 3 дня.

ГЕМОРРОЙ.

Съесть 3- х литровую банку компота вишневого с косточками.

ГЕМОРРОЙ.

Цветы одуванчика залить кипятком и по мере остывания делать сидячие ванны по 30 минут, 5-6 раз ежедневно.

ГЕМОРРОЙ ВНУТРЕННИЙ.

4 столовых ложки ягод калины, 0,5л (пол литра) яблочного уксуса и пить по 1 чайной ложке с водой 50 грамм, перед едой.

Запоры. Причины, профилактика и народные средства лечения

Многим знакомо такое неприятное состояние, как запор. Это задержка опорожнения кишечника и болезненная дефекация. 

Симптомы: при запорах характерно ощущение тупой боли внизу живота, сопровождающееся вздутием кишечника и газов. Нередко спутником запоров бывает головная боль и неприятный привкус во рту, снижение работоспособности и подавленное настроение.

Что происходит? Причинами запора могут быть органические изменения и функциональные нарушения кишечника. К органическим изменениям относятся воспалительные заболевания кишечника и спаечный процесс после перенесенной на брюшной полости операции. Функциональными нарушениями считается слабость кишечной мускулатуры или спастических сокращений кишки.

Наиболее частой причиной запоров является слабость кишечной мускулатуры в связи с малоподвижным, сидячим образом жизни и (или) однообразным питанием с преобладанием легкоусваиваемых продуктов. Спастические запоры характерны для геморроя, особенно осложненного трещинами.

Запоры у детей

Нередки случаи, когда запоры возникают у детей.  Что касается грудничков, то от них чаще страдают мальчики и как правило они возникают после того как детей начинают подкармливать. Что касается более старших детей, то для предотвращения запоров, предложите ребенку продукты с высоким содержанием клетчатки. Диета, богатая клетчаткой, может помочь организму ребенка сформировать мягкий, объемный стул. В рационе детей обязательно должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы, крупы и хлеб из цельного зерна. Если ваш ребенок не привык к диете с высоким содержанием клетчатки, начните с добавления всего нескольких граммов клетчатки в день, чтобы предотвратить образование газов и вздутие живота.  Рекомендуемое потребление клетчатки — 14 грамм на каждые 1000 калорий в рационе вашего ребенка.

Напомните своему ребенку, чтобы он прислушался к зову природы. Некоторые дети настолько увлекаются игрой, что игнорируют желание испражнения. Если такие задержки происходят часто, они могут привести к запорам. Также запор у ребенка 3 года и старше может быть вызван побочными действиями медицинских препаратов.

Как лечить запор при помощи народных средств?

Для этого нужно перед сном, гречневую крупу (3 ст. ложки) залить 250 мл кефира, желательно обезжиренного, и оставить на столе. С утра съесть готовую кашу, после этого в течение двух часов не рекомендуется употреблять другие продукты. Для лечения необходимо принимать гречку в течение двух недель.

Очередным народным слабительным средством считается крыжовник, а точнее его плоды. Для приготовления лекарств необходимо насыпать в емкость 1 стакан плодов, затем добавить кипяченую горячую воду, поставить на небольшой огонь и кипятить примерно 10 минут. Когда образуется кашеподобная смесь снять с огня, охладить и процедить, разрешено добавить немного сахара. Принимать по 100 мл каждые несколько часов. Данный рецепт не только справляется с проблемами дефекации, но и выступает как болеутоляющее средство при заболеваниях пищеварительной системы.

Богатство природы, как всегда, помогает при многих заболеваний, в том числе и при запорах. Народные способы лечения имеют свои плюсы: не содержат химических и синтетических добавок, минимально влияют на печень, рекомендованы маленьким детям, приносят результат. Лечение, дополненное правильным питанием и регулярными физическими упражнениями, пройдет быстро и результативно. Для того чтобы в будущем не иметь проблем со стулом, рекомендуется иногда делать профилактику, используя рецепты с минимальным эффектом.

Просмотры: 433

Домашние средства от запоров | Здоровье34

Ваше положение в туалете может повлиять на вашу дефекацию.

Запор часто можно решить, внеся несколько простых изменений в образ жизни и/или применив простое домашнее средство.

Обратите внимание: если средства, указанные в таблице ниже, не решают проблему в достаточной степени, стоит обратиться к врачу.

Помните: слишком продолжительный запор может негативно сказаться на вашем здоровье.

9001

Это один из самых популярных домов для запор. Чернослив содержит большое количество клетчатки и сорбит, который втягивает в кишечник больше воды.Замочите 2-3 чернослива в горячей воде на ночь; затем выпейте воду и съешьте чернослив утром.

Исследования

Brunes

Исследования показали, что чернослив безопасен и эффективен при лечении запоров легкой и средней степени тяжести.

Растительное масло

Это одно из самых распространенных домашних средств от запоров. Он стимулирует пищеварительную систему, что помогает продвигать вещи через толстую кишку. Принимайте 1 столовую ложку оливкового масла утром натощак.По желанию: смешайте его с небольшим количеством лимонного сока, чтобы осветлить вкус.

Некоторые краткосрочные исследования показали, что оливковое масло является эффективным средством от запоров.

Свежий лимон в воде

Лимонная кислота в лимонном соке действует как стимулятор пищеварительной системы, а также помогает выводить токсины и непереваренные вещества, которые могут накапливаться вдоль стенок толстой кишки. . Выжмите 1 лимон в чашку с теплой водой и выпейте.

Некоторые исследования показывают, что лимонный сок стимулирует работу кишечника.

Кофе

Многие люди пьют кофе, чтобы взбодриться по утрам. Это природный стимулятор пищеварительной системы. Просто помните, что кофе является мочегонным средством, которое заставляет вас чаще мочиться. Если вы пьете его в избытке, это может вызвать запор, вытягивая воду, которая обычно смягчает ваш стул.

Дополнительные исследования показали, что употребление кофе может вызвать запор.

Семена льна

Независимо от того, используете ли вы семена льна (целые, молотые, замоченные или вареные) или льняное масло, это простое средство от запоров. Семена льна увеличивают количество клетчатки, тем самым помогая избавиться от запоров. Масло смазывает и стимулирует кишечник.

Исследования показали, что семена льна помогают как при запорах, так и при диарее, хотя точный механизм действия неизвестен.

Алоэ

Алоэ обычно используется при лечении запоров.Он использовался для улучшения частоты дефекации, консистенции стула и зависимости от слабительного. Вы можете использовать гель прямо из растения или попробовать коммерческий сок алоэ.

Есть исследования, указывающие на слабительный эффект алоэ, но FDA недостаточно информации, чтобы установить безопасность.

Английская соль

Английская соль содержит магний, который стимулирует сокращение мышц кишечника, и соль, которая втягивает воду в кишечник.Растворите 2 чайные ложки соли Эпсома в 1 стакане воды или сока.

Исследования показали, что богатая сульфатами минеральная вода улучшает консистенцию стула и дефекации.

Одуванчик

Чай из одуванчика используется как мягкое слабительное. Пейте до 3 чашек чая из одуванчика в день.

Исследования для проверки его безопасности или эффективности не проводились.

Меласса

Считается, что меласса, содержащая витамины и минералы (известная как патока), помогает при запорах благодаря высокому содержанию магния.Принимайте 1 чайную ложку патоки в чистом виде или смешивайте с водой или чаем.

Нет исследований с использованием патоки для проверки ее влияния на запоры.

Бикарбонат соды

Многие люди любят пищевую соду. Это бикарбонат, который нейтрализует желудочную кислоту и выталкивает воздух из вас (спереди или сзади!), сбрасывая давление. Смешайте чайную ложку бикарбоната с ¼ стакана теплой воды и выпейте.

Нет доступных исследований.

Рефлексотерапия

Многие люди используют рефлексотерапию для облегчения запоров. Есть пошаговые инструкции по активации рефлексов в кишечнике и кишечнике. Нажмите здесь, чтобы посмотреть технику.

Рефлексотерапия не является лекарством, и было показано, что она работает только при легких запорах.

Отзыв Ким Хофманн, зарегистрированного диетолога, бакалавр медицины (с отличием) в области питания и диетологии, бакалавр (с отличием) психологии.Декабрь 2017 г.

Мы живем в мире, где факты и вымысел смешиваются

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, которую вы можете доверять. Всего за R75 в месяц у вас есть доступ к мир глубокого анализа, журналистских расследований, лучшие мнения и ряд особенностей. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее сегодня.

Домашние средства от запоров: 5 натуральных средств от запоров

Запоры — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, но мы избегаем говорить о них и часто рассматриваем как рутину.Мы виним в этом малоподвижный образ жизни, вредную пищу, алкоголь, сигареты и стресс, но не думаем о лечении сразу. Согласно исследованию, 14 процентов городского населения Индии страдают от хронических запоров. Симптомы запора включают затруднение дефекации, вздутие живота, перепады настроения, тошноту, боль в животе и вздутие живота. Это смущает и обычно не интересуется чем-либо. Итак, если вы страдаете от запоров, рекомендуется проконсультироваться с врачом, но прежде чем спешить в клинику, вот несколько эффективных домашних средств, которые помогут избавиться от запоров. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как добиться естественного розового цвета губ в домашних условиях: 13 эффективных домашних средств, которые вернут вашим губам естественную мягкость и розовый цвет ) . Читайте также — Борьба со стрессом, тревогой и депрессией? Вы можете подвергаться риску заражения Covid-19: Исследование

1. Ешьте творог

Творог или йогурт содержат полезные бактерии, которые необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы. Творог — это пробиотическая пища, которая улучшает здоровье кишечника и предотвращает запоры. Полезные бактерии производят жирные кислоты с короткой цепью и молочную кислоту, которые могут улучшить движение дежи. Все, что вам нужно сделать, это съесть чашку творога с завтраком, а затем в качестве перекуса вечером. Читайте также: Советы по уходу за здоровьем зимой: вот почему вы должны употреблять амлу зимой; Смотреть видео

2. Ешьте больше клетчатки

Читайте также — Диабетик? Включите Раджму в свой рацион сегодня | Вот почему

Употребление в пищу клетчатки увеличит объем и улучшит частоту дефекации.Если вы страдаете от запоров, рекомендуется увеличить количество клетчатки в вашем рационе. Это хорошо для вашего общего здоровья. Клетчатка не полностью переваривается нашим организмом и, таким образом, увеличивает объем стула, облегчая его прохождение через пищеварительный тракт. Ешьте больше чечевицы, гороха, свежих овощей и фруктов. Избегайте употребления обработанной пищи. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от выпадения волос: 6 эффективных советов, которые помогут остановить выпадение и ускорить рост волос).

3. Пейте много воды

Потребление меньшего количества воды приведет к обезвоживанию и запорам.Согласно некоторым исследованиям, питьевая газированная вода более эффективна по сравнению с обычной питьевой водой для облегчения запоров. Однако не пейте сладкие газированные безалкогольные напитки.

4. Начните заниматься спортом

Если вы хотите иметь здоровую пищеварительную систему, вам необходимо начать двигаться. Ваш образ жизни является еще одним важным фактором, влияющим на пищеварение. Упражнения помогут заставить вещи двигаться через ваше тело. Начните тренироваться или заниматься йогой, чтобы сохранить свое тело здоровым и ум острым.( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как быстро похудеть: 11 быстрых и простых способов быстро похудеть ).

5. Пейте сок алоэ вера

Алоэ вера не только полезен для кожи и волос, но и способствует здоровому пищеварению. Вы можете пить сок алоэ вера или чистый гель алоэ. Лучше всего иметь гель алоэ из растения. Вам нужно выпить одну чашку сока алоэ или две столовые ложки геля алоэ. Добавьте две столовые ложки геля алоэ во фруктовый сок, если он слишком концентрированный на ваш вкус.

13 быстрых домашних средств для избавления от запоров + советы по профилактике

Большинство людей не признаются в этом, но факт в том, что около 90% людей страдают от запоров в какой-то момент своей жизни. Из них не менее 60% страдают хроническими запорами.

Что такое запор

Запор – это затрудненное опорожнение кишечника, при этом нормальный интервал между дефекациями заметно увеличивается. Нечастые испражнения характеризуются менее чем тремя дефекациями в неделю.Диагностика этой желудочно-кишечной проблемы включает медицинский осмотр и определенные тесты, такие как анализ крови и колоноскопия (1).

Домашние средства от запоров

Лекарства и методы лечения могут иметь побочные эффекты на организм. Лучше всего использовать натуральные средства для лечения и предотвращения запоров. Если у вас есть желудочные расстройства или синдром раздраженного кишечника, вы должны быть осторожны и дисциплинированы. Прислушайтесь к своему телу и попытайтесь выяснить, есть ли у вас симптомы запора. Если да, то следуйте этим простым домашним средствам, чтобы облегчить запор.

Эти средства легко лечат запоры

1. Сок чернослива
2. Магний
3. Клизма
4. Клетчатка
5. Касторовое масло
6. Лактулоза
7. Травяные чаи
2. Кокосовое масло 5
10. Пищевая сода
11. Трифала
12. Витамины
13. Пшеничные отруби

1. Сок чернослива

Вам понадобится

2 стакана сока чернослива

7 70268
утром и один вечером.
  • Вы также можете съесть пару черносливов вместо того, чтобы пить сок.
  • Когда вам нужно это сделать

    Выполнение этого в течение дня немедленно избавит вас от запоров.

    Как это работает

    Чернослив богат клетчаткой, которая делает стул объемным и облегчает его выделение. Они также содержат дигидроксифенилизатин, который ускоряет работу толстой кишки (2). Также присутствуют важные витамины и минералы, а также он обладает антиоксидантными свойствами (3).

    Осторожно

    Убедитесь, что первый стакан сока проходит через пищеварительную систему раньше второго.Один утром и один ночью работают хорошо. Если не дать достаточного промежутка, чрезмерное количество сливового сока в организме может вызвать диарею.

    .

  • Вода или сок
  • Что делать
    1. Смешайте цитрат магния в стакане воды или сока и выпейте.Вы избавитесь от запоров в течение нескольких часов.
    2. Если вы не можете найти цитрат магния, вы также можете использовать магнезиальное молоко для лечения запоров. Смешайте две столовые ложки со стаканом воды и выпейте перед сном.
    Когда вам нужно это сделать

    Однократное употребление цитрата магния должно облегчить запор стула. Для лечения магнезиального молока пейте его перед сном в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Цитрат магния и магнезиальное молоко обладают одинаковым механизмом облегчения запоров.Проходя через пищеварительную систему, эти соединения втягивают воду в кишечник. Избыток воды смягчает высушенный стул, а также создает давление, в результате чего мышечные сокращения выталкивают фекалии (4, 5). Доказано, что магнезиальное молоко безопасно для детей (6).

    Осторожно

    Соединения магния могут вызывать обезвоживание. Убедитесь, что вы пьете много воды после употребления. Кроме того, у некоторых людей наблюдается диарея. Если у вас чувствительная пищеварительная система, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого домашнего средства.

    Вернуться к TOC

    3. Enema

    Тема
    вам понадобится
    • 1/3-й чашка лимонного сока
    • 1 столовая ложка соли
    • 1 литр тепловая вода
    • Фонтан Шприц
    • Enema Applate трубка, зажим)
    Что вам нужно сделать
    1. Смешайте лимонный сок и соль в воде. Наполните шприц этой водой и аккуратно введите в прямую кишку, чтобы расслабить ее.
    2. Мешок для клизмы с оставшимся раствором должен быть на 20 дюймов выше прямой кишки.Медленно откройте зажим и заполните пробирку раствором, удалив из нее воздух.
    3. Лягте на бок лицом к левому боку и медленно введите насадку в прямую кишку (или задний проход).
    4. Ослабьте зажим, чтобы раствор для клизмы попал в толстую кишку. Продолжайте до тех пор, пока большая часть или весь раствор не потечет внутрь.
    5. Подержите раствор в течение 8-10 минут. Немедленно посетите туалет, так как вы почувствуете настоятельную потребность в испражнениях.
    Когда это необходимо

    Однократная клизма хорошо помогает при запорах.

    Как это работает

    Постановка клизмы размягчает стул и создает внутрикишечное давление, что облегчает выделение. Лимонный сок и соль помогают очистить толстую кишку от избытка фекалий и сбалансировать pH (7, 8).

    Осторожно

    Медицинская помощь рекомендуется в случаях, когда процесс кажется трудным для самостоятельного применения.

    Вернуться к оглавлению

    4. Клетчатка

    Вам понадобится

    2 чашки продуктов, богатых клетчаткой

    Что нужно делать

    Съедайте не менее двух чашек продуктов, богатых клетчаткой, в день.Вот несколько примеров таких продуктов: цельнозерновые, коричневый рис, овес, брокколи, абрикосы, орехи, яблоки, картофель и бобы.

    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это каждый день для длительного избавления от запоров.

    Как это работает

    Оптимальное содержание клетчатки в ежедневном рационе очень важно. Сосредоточьтесь на простых формах клетчатки, а не на сложных углеводах. Соблюдайте разнообразную диету с высоким содержанием клетчатки в каждом приеме пищи. Клетчатка удерживает воду и увеличивает объем вашего стула, делая его более мягким и легким (9).Кроме того, улучшите свои привычки в перекусах, исключив сложные углеводы и жареную пищу. Вместо этого отдавайте предпочтение салатам, бутербродам из цельного зерна и овсяному печенью.

    Вернуться к оглавлению

    5. Касторовое масло

    Вам понадобится

    1 чайная ложка касторового масла

    Что нужно делать
    1. Принимайте касторовое масло утром натощак.
    2. Если вам трудно глотать масло, вы можете смешать его с лимонным соком или со стаканом теплого молока.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это каждый день в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Касторовое масло прекрасно помогает при запорах. При приеме натощак это масло смягчит стул и избавит от запоров в течение нескольких часов (10).

    Внимание!

    Не принимайте касторовое масло более семи дней без разрешения врача.

    [ Читать: Действительно ли касторовое масло лечит запоры? ]

    Назад к оглавлению

    6.Лактулоза

    Вам понадобится

    Сироп лактулозы

    Что вам нужно делать
    1. Принимать по 15 мл сиропа с водой или соком два раза в день.
    2. Поддерживайте интервал 10-12 часов между дозами.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение трех-пяти дней и наблюдайте за своим стулом. Если облегчения по-прежнему нет, обратитесь к врачу.

    Как это работает

    Лактулоза — это слабительное, которое обычно используется для облегчения запоров у людей всех возрастов.Он смягчает стул, вытягивая воду из толстой кишки (11).

    Лактулоза от запоров у младенцев

    Лактулоза безопасна для младенцев и детей. Рекомендуется та же дозировка два раза в день, что и для взрослых. Однако количество сиропа, которое необходимо дать, различается. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для дозировки (12).

    Лактулоза от запоров во время беременности

    Поскольку лактулоза не всасывается в тонком кишечнике, она не представляет угрозы для плода и может использоваться беременными женщинами для лечения запоров (13).

    Вернуться к TOC

    7.

    Травяные чаи
    вам понадобится
    • Травяной чайные листья или гранулы
    • Вода
    • Что вы должны сделать
      1. варить воду и удалить из печи. Добавьте к нему травяные чайные листья или гранулы.
      2. Оставьте на пару минут (максимум 30 минут). Процедите и выпейте чай.
      Когда вам нужно это сделать

      Пейте от трех до четырех чашек в день.

      Как это работает

      Травяные чаи являются натуральными слабительными и помогают облегчить дефекацию (14).Они вызывают некоторую задержку воды в толстой кишке, что приводит к более гладкому и легкому отхождению стула. Мед или патока могут быть добавлены, чтобы усилить слабительные свойства чая. Некоторые из лучших видов травяных чаев для быстрого избавления от запоров:

      • Зеленый чай
      • Мятный чай
      • Черный чай

      Детям, страдающим запорами, также можно давать травяные чаи.

      Вернуться к оглавлению

      8.

      Оливковое масло
      Вам потребуется

      2 столовые ложки оливкового масла

      Что нужно сделать

      Принимайте оливковое масло утром натощак.

      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение нескольких дней, пока проблема не будет решена.

      Как это работает

      Натуральные масла также являются хорошим средством от запоров. Оливковое масло действует как слабительное, облегчая движение стула и его выделение. Его можно использовать и для взрослых, и для детей. Он имеет естественную тенденцию покрывать стенки кишечника, что значительно облегчает прохождение стула (15, 16).Вы также можете использовать оливковое масло в приготовлении пищи, кроме употребления его натощак.

      Вернуться к оглавлению

      9. Кокосовое масло

      Вам понадобится

      Кокосовое масло

      Что нужно делать
      1. Принимайте половину столовой ложки кокосового масла утром и половину столовой ложки кокосового масла. Вы можете просто смешивать его с едой.
      2. Вы можете добавлять по половине столовой ложки каждый день при хронических запорах.
      Когда вам нужно это сделать

      Делайте это в течение двух-трех дней для быстрого избавления от запоров.

      Как это работает

      Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной цепи, которые помогают избавиться от редкого стула. Это масло при регулярном употреблении хорошо помогает людям, страдающим хроническими запорами (17).

      Осторожно

      Не принимайте более четырех столовых ложек в день, так как высокие дозы кокосового масла могут вызвать симптомы, напоминающие диарею.

      назад к TOC

      10. Выпечка сода

      вам понадобится
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • стакан Tepid Water
    Что вы должны сделать
    1. Добавить выпечку и выпейте эту смесь быстро.
    2. Через короткий промежуток времени вы заметите более быструю дефекацию.
    Когда вам нужно это сделать

    Делать это натощак лучше всего.

    Как это работает

    Пищевая сода (бикарбонат натрия) — отличный, доступный и незаметный способ избавиться от запоров. Он выпускает газы, снижает кислотность в пищеварительном тракте, устраняет вздутие живота и чувство сытости (18). Он одинаково эффективен для детей, взрослых и пожилых людей, так как не имеет побочных эффектов.

    11. Трифала
    Вам потребуется
    • 2 чайные ложки порошка трифалы
    • Стакан теплой воды
    Что нужно делать
    1. Хорошо смешайте порошок с водой и выпейте перед сном.
    2. Ничего не ешьте после того, как выпили это. Однако пить воду можно, но через 30-минутный перерыв.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это в течение нескольких дней перед сном.

    Как это работает

    Этот порошок коричневого цвета производится из трех растений: амалаки, харитаки и бибхитак. Это древнее аюрведическое средство для улучшения пищеварения за счет стимуляции высвобождения пищеварительных ферментов и улучшения мышечных сокращений. Он действует как естественное слабительное и помогает при запорах (19).

    Вернуться к TOC

    12. Витамины

    вам понадобится
    , вам понадобится
    • Витамин C Tablet
    • Комплексная капсула витамина В
    Что вы должны сделать
    1. . Растворить таблетку витамина С в стакане воды, и пить это.
    2. Возьмите с собой капсулу с комплексом витамина В.
    Когда вам нужно это сделать

    Делайте это ежедневно в течение нескольких дней.

    Как это работает

    Доказано, что витамин С уменьшает последствия запоров и действует как детоксифицирующий желудочный стимулятор. Он не только побуждает желудочно-кишечный тракт выполнять свою работу до конца, но и выводит из кишечника вредные токсины и накопленный непереваренный материал. Компоненты комплекса витаминов группы В, в основном В1, В5, В9 и В12, действуют как естественные слабительные средства и приносят облегчение при тяжелых состояниях. стул и запор (20).Соблюдайте диету, богатую этими витаминами, для здоровой пищеварительной системы.

    Вернуться к оглавлению

    13. Пшеничные отруби

    Вам понадобится

    20-25 г пшеничных отрубей.

    What You Have To Do

    Добавляйте пшеничные отруби в блины, хлеб, супы и тушеные блюда, чтобы потреблять около 25 г в день.

    Когда вам нужно это сделать

    Включите это в свой ежедневный рацион и избавьтесь от запоров.

    Как это работает

    Это нерастворимая клетчатка, которая увеличивает объем стула и помогает ему беспрепятственно проходить через толстую кишку.Это ускоряет работу толстой кишки и увеличивает частоту стула (21).

    Вернуться к оглавлению

    Советы по борьбе с запорами

    У каждой проблемы есть решение, и эта проблема не исключение. Прежде чем вы начнете, обратите внимание на следующее:

    1. Персональный график: Ваш режим сна и временной интервал между приемами пищи должны быть выровнены. Циркадные часы также управляют вашими движениями кишечника.
    2. Путешествия: Если вы много путешествуете, вы должны придерживаться регулярного режима питания, насколько это возможно.Не стоит сразу вникать в местную кухню, если у вас уже запор.
    3. Регулярность: Сдерживание позывов к дефекации может привести к тяжелым и хроническим запорам.
    4. Включенные продукты питания: Ешьте цельнозерновые продукты, овес, коричневый рис, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой, такие как брокколи, сладкий картофель, бобы, яблоки, персики, груши и ягоды. Сухофрукты и орехи также богаты клетчаткой и помогают при запорах. Некоторые другие полезные продукты питания — ревень, артишоки и бобовые.
    5. Продукты, которых следует избегать: Людям, которым трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко и сыр, следует избегать. Кроме того, избегайте красного мяса, упакованных замороженных обедов, жареной пищи и бананов, когда пытаетесь избавиться от запоров.
    6. Регулярные физические упражнения: Сидячий образ жизни с небольшими физическими упражнениями или без них со временем приводит к запорам. Займитесь любой физической активностью, например бегом, ходьбой, большим теннисом, посещением тренажерного зала, аэробикой, кардиотренировками или ездой на велосипеде.Интенсивная физическая активность также заставит вас пить больше жидкости, что также имеет большое значение при лечении запоров.
    7. Йога: Если прогулки и пробежки не для вас, то есть несколько поз йоги, таких как паванмуктасана, утханпадасана, сукхасана и ваджрасана, которые можно практиковать, чтобы избавиться от желудочно-кишечных проблем, таких как запор.

    Что вызывает запор

    Ряд факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, могут вызывать запор как у детей, так и у взрослых. Эта «угроза движения» не щадит даже младенцев. Причины могут быть настолько простыми, что вы будете удивляться, почему вы не осознавали их раньше, или настолько косвенными, что вы будете постоянно задаваться вопросом, где лежит связь.

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

    Вот некоторые распространенные причины, которые могут привести к запорам.

    1. Низкое потребление грубых кормов или клетчатки

    Клетчатка или грубые корма – это часть пищи, которая не переваривается. Он остается в кишечнике и выводится с калом.Клетчатка увеличивает объем стула и обеспечивает нормальную работу кишечника. Диета с большим количеством клетчатки помогает предотвратить и лечить запоры.

    2. Низкое потребление жидкости

    Волокну для работы требуется жидкость. Итак, вам нужно пить много воды, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды. Это предотвратит редкое осложнение, называемое закупоркой кишечника, которое происходит, если вы не пьете достаточное количество жидкости с большим количеством клетчатки.

    3. Лекарства

    Различные лекарства, принимаемые для лечения дефицита или других проблем со здоровьем, могут иметь запор в качестве одного из своих побочных эффектов.Было показано, что антигистаминные препараты, антидепрессанты, обезболивающие (кодеин), антациды и добавки железа вызывают запор.

    4. Беременность и роды

    Во время беременности сокращения мышц, которые продвигают пищу по кишечнику, замедляются из-за секреции прогестерона (22). Кроме того, дополнительное железо, которое принимают беременные женщины, может вызвать запор. Это происходит в основном в течение первого триместра, но если это продолжается, требуется медицинская помощь.

    5.Гипотиреоз

    Признаки и симптомы гипотиреоза варьируются в зависимости от тяжести дефицита гормонов. Развивается медленно в течение нескольких лет. По мере замедления метаболизма у вас могут появиться более очевидные признаки и симптомы. Симптомы гипертиреоза могут включать усталость, необъяснимое увеличение веса и запор (23).

    6. СРК (синдром раздраженного кишечника)

    Синдром раздраженного кишечника или СРК — это распространенное заболевание, поражающее толстую или толстую кишку. СРК в основном вызывает судороги, вздутие живота, газы, диарею и запоры.СРК можно контролировать, регулируя диету, образ жизни и стресс (24). Лекарства и консультации также полезны.

    7. Недостаток физической активности

    При недостатке физической активности процесс метаболизма замедляется. Это может вызвать запор и другие проблемы со здоровьем. Упражнения держат человека в хорошей форме и позитивным.

    8. Шоколад

    Все мы любим шоколад, но слишком много чего-то плохого. Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует полностью отказаться от шоколада.Связь между шоколадом и запорами все еще исследуется, но говорят, что концентрация жира в шоколаде замедляет процесс пищеварения.

    9. Пищевые добавки

    Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, могут вызвать запор. Добавки железа и кальция являются двумя основными виновниками. Вам нужно воздержаться от приема добавок и исправить эту проблему дефицита, правильно питаясь. Сбалансированное и здоровое питание поможет вам получить все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования организма.

    10. Чрезмерное употребление слабительных

    Ежедневное использование стимулирующих слабительных средств может привести к тому, что толстая кишка потеряет способность перемещаться. Кроме того, чрезмерное использование клизм может иметь тот же эффект. Избегайте их регулярного использования, так как это вызовет полную зависимость, и вам будет очень трудно лечить запоры.

    11. Молочные продукты

    Если у вас непереносимость лактозы, и вы все еще употребляете молочные продукты, у вас обязательно будут запоры.Не давайте коровье молоко детям до года и не давайте им никаких молочных продуктов без разрешения врача. Молоко и молочные продукты, несомненно, полезны для здоровья, но если у вас аллергия на них, вы должны полностью их избегать.

    12. Депрессия

    Депрессия и психический стресс напрямую связаны с запорами. Следует ежедневно практиковать техники релаксации, чтобы избежать депрессии и запоров. Стресс любого рода может повлиять на нормальное функционирование организма и вызвать нерегулярную дефекацию.

    13. Частое мочеиспускание

    Сдерживание позывов посетить туалет может иметь негативные последствия. Не стесняйтесь пользоваться офисной ванной или общественными туалетами, так как ваше здоровье важнее. Кроме того, сделайте привычкой пользоваться туалетом в одно и то же время каждый день, так как это облегчает проблему запоров.

    Симптомы и признаки запора

    Помимо невозможности дефекации, существуют и другие симптомы запора:

    • Газы
    • Вздутие живота
    • Более нижняя часть живота
    • головная боль
    • побочные эффекты запор
      Вздутие живота
    • Рвота
    • Головная боль
    • Боль в спине (полностью спина или только с одной стороны, особенно во время беременности)
    • Боль в груди
    • Боль в ногах , и это может вызвать другие долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как анальные трещины и геморрой. ds, которые сами по себе болезненны и трудно поддаются лечению.Запор также связан с накоплением токсинов в организме. Необходимо пресечь проблему в зародыше, прежде чем она начнет затрагивать все остальные сферы вашей жизни.

      Все быстродействующие домашние средства от запоров проверены временем и в основном не имеют побочных эффектов. Помимо них вести здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и посещение туалета в одно и то же время каждый день — это здоровая практика. Как и у взрослых, дети и младенцы также могут страдать от запоров.Тем не менее, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо из этих домашних средств от запоров у детей и младенцев, поскольку их пищеварительная система еще не полностью созрела и может реагировать на эти средства совершенно по-разному.

      Мы надеемся, что приведенные выше домашние средства от запоров принесут вам большое облегчение. Дайте нам знать ваш опыт в разделе комментариев ниже.

      Рекомендуемые статьи
      Подпишитесь на нашу рассылку

      Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

      Не сейчасПодпишитесь
      Подпишитесь на нашу рассылку

      Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

      ПодписатьсяНе сейчас

      Связанные

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы ученым. Будучи экспертом в экспериментах, она… more

      20 натуральных домашних средств от запоров для детей и взрослых


      Домашние средства от запоров

      Вот список из 20 натуральных средств от запоров, широко используемых населением Индии. Для более быстрого облегчения попробуйте эти натуральные домашние средства от запоров.

      Пейте много воды

      Обезвоживание считается наиболее распространенной причиной запоров.Оставаясь гидратированными, мы можем помочь кишечнику выводить токсины из организма. Это может быть даже один из самых простых методов немедленного облегчения запоров.

      Касторовое масло

      Это древнее масло получают из клещевины. Его можно принимать внутрь для стимуляции дефекации. Это натуральное средство от запоров. Также известно, что он смазывает стенки кишечника, облегчая прохождение пищи.

      Алоэ вера

      Часто используется наружно для увлажнения кожи, алоэ вера также можно принимать внутрь для успокоения слизистой оболочки кишечника.Сок алоэ вера без добавок или со смузи помогает облегчить запоры.

      Грушевый сок

      Груши содержат в 4 раза больше сорбита, чем яблочный сок. Этот сок также часто рекомендуется всем, кто страдает от повторяющихся приступов запоров.

      Семена кунжута

      Семена кунжута — еще один богатый клетчаткой продукт для немедленного облегчения запоров. Высокое содержание масла увлажняет желудочно-кишечный тракт, тем самым обеспечивая легкое прохождение стула.

      Мятный чай

      Ментол в мятном чае помогает расслабить кишечник благодаря его успокаивающему действию.Чашка мятного чая способствует беспрепятственному прохождению пищи через кишечник.

      Изюм

      Мелкий сладкий изюм широко используется в десертах desi . Одним из менее известных свойств изюма является его способность успокаивать кишечник. Употребление замоченного изюма не только укрепляет пищеварительную систему, но и быстро избавляет от запоров.

      Индийские домашние средства быстрого приготовления от запоров

      Молоко и топленое масло (топленое масло)

      Топленое масло популярно в традиционной индийской кухне.Это первый выбор среди индийских домашних средств быстрого приготовления от запоров. Если у вас нет непереносимости лактозы, стоит попробовать. Растворите одну столовую ложку топленого масла в чашке теплого молока перед сном.

      Чай из сенны

      Трава сенны использовалась на протяжении тысячелетий для борьбы с запорами. Эти листья содержат первичное соединение, сеннозиды. Сеннозиды слегка раздражают толстую кишку, вызывая слабительный эффект.

      Пищевая сода

      Приготовьте раствор из полстакана теплой воды и половины чайной ложки пищевой соды.Пищевая сода вступает в реакцию с желудочным соком, облегчая запор.

      Домашние средства от запоров у детей

      Некоторые домашние средства от запоров у детей включают:

      Лимонный сок

      Лимоны содержат витамин С, антиоксидант, помогающий выводить токсины из организма. Хорошей новостью является то, что лимонный сок совершенно безопасен для любого ребенка, который достаточно взрослый, чтобы пить обычные жидкости.

      Продукты, богатые клетчаткой

      Вы можете включить в рацион ребенка продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогут смягчить стул.К ним относятся:

      ●   Бананы

      ●   Яблоки

      ●   Груши

      ●   Зеленый горошек

      Инжир

      Инжир является одним из популярных домашних средств от запоров у детей. В нем высокое содержание клетчатки, которая улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта. Инжир, замоченный в теплой воде, мгновенно избавляет от запоров.

      Домашние средства от запоров у взрослых

      Имбирный чай

      Имбирный чай — еще один индийский напиток для лечения запоров у взрослых.Горячая вода вместе с этой травой стимулирует пищеварение и избавляет от запоров.

      Dalia/дробленая пшеница

      Он богат клетчаткой и является отличным слабительным. Добавление этого продукта в рацион нормализует работу кишечника, предотвращая запоры.

      Бананы

      Спелые бананы богаты растворимой клетчаткой. Это означает, что он помогает вымывать токсины и отходы из кишечника и пищеварительного тракта. Это одно из лучших домашних средств от запоров у взрослых.

      Индийские домашние средства от запоров после родов

      После родов в организме женщины происходит много изменений.Одной из проблем, с которой может столкнуться ваш организм, является запор. Вот несколько индийских средств от запоров после родов.

      Мед

      Мед является основным продуктом домашнего обихода, который также является мягким слабительным. При приеме в чистом виде или добавлении в теплую воду или теплое молоко он может облегчить дефекацию.

      Пробиотики

      Пробиотики могут облегчить запор, связанный с послеродовым периодом. Пробиотики увеличивают скорость, с которой пища проходит через желудочно-кишечный тракт, помогая вам легче испражняться.

      Чай с фенхелем

      Жареные семена фенхеля добавляют в теплую воду для приготовления чая с фенхелем. Семена фенхеля увеличивают выработку желудочных ферментов в пищеварительной системе, снижая риск запоров.

      Кокосовая вода

      Магний – природный элемент кокосовой воды, который стимулирует мышцы стенок кишечника для выведения фекалий из организма .

      Может ли запор вызвать внутреннее повреждение или привести к другим проблемам со здоровьем?

      Некоторые осложнения могут возникнуть, если бы движения кишечника не являются регулярными, такими как:

      • геморрой
      • ректальный пролап
      • анальная трещина
      • Рекламное кровотечение
      • Фекальное белье
      • Фекальное белье

      Боль, причины, лечение и облегчение

      Обзор

      Запоры во время беременности неприятны, но распространены.

      Что такое запор?

      Наличие запора означает, что вы изо всех сил пытаетесь какать или испражняться. Это происходит, когда пища, которая больше не нужна вашему телу (отходы), затвердевает в нижней части пищеварительного тракта (кишечнике), а не выходит в виде стула. У большинства людей раньше были неприятные ощущения от запоров, но во время беременности это происходит еще чаще. Гормональные изменения в вашем организме, которые делают возможной беременность, могут увеличить ваши шансы на запор.

      Когда начинаются запоры при беременности?

      Вы можете начать чувствовать запор, как только уровень гормонов в вашем организме повысится, чтобы поддержать вашу беременность. Изменения могут произойти уже на втором или третьем месяце первого триместра.

      Насколько распространены запоры при беременности?

      От 16 до 39% женщин в какой-то момент беременности страдают запорами. У вас, скорее всего, будут запоры в третьем триместре, когда плод наиболее тяжелый и оказывает наибольшее давление на ваш кишечник. Однако запор может случиться во всех трех триместрах. Иногда запоры продолжаются до трех месяцев после рождения ребенка.

      Симптомы и причины

      Что вызывает запор при беременности?

      Гормональные изменения в вашем организме во время беременности и ваши повседневные привычки могут увеличить вероятность запоров. Причины запоров во время беременности включают:

      • Прогестерон: Во время беременности ваш организм вырабатывает больше гормона прогестерона.Прогестерон расслабляет ваш кишечник, или кишечник, так что они не работают так усердно, чтобы выдавливать отходы через ваше тело. Замедление дает вашему телу больше времени для поглощения питательных веществ и воды из пищи, которую вы едите. Чем дольше пища остается в кишечнике, тем больше времени толстая кишка (толстая кишка) должна поглотить из нее влагу. Отходы высыхают и их трудно вывести, когда вы пытаетесь покакать.
      • Плод: Растущий плод утяжеляет матку. Этот дополнительный вес может оказывать большее давление на ваш кишечник, что затрудняет вывод отходов из вашего тела.
      • Железо из витаминов для беременных: Железо, которое вы получаете из витаминов для беременных, помогает вашему организму вырабатывать кровь, необходимую для циркуляции кислорода по вашему телу и телу вашего ребенка. Однако избыток железа может затруднить расщепление пищи бактериями в кишечнике. Если вы не пьете достаточно воды, чтобы смягчить отходы, застрявшие в кишечнике, это только усугубит проблему. Отходы могут накапливаться, вызывая запор.
      • Образ жизни: Ваша диета, количество жидкости, которую вы выпиваете каждый день, и то, сколько вы делаете упражнений, — все это играет роль в развитии запоров.Большинство беременных женщин не употребляют достаточное количество клетчатки, не пьют достаточное количество воды и не получают достаточного количества физических упражнений, чтобы помочь пищеварительной системе выводить отходы из организма.

      Каковы симптомы запора?

      Освобождение стула приносит удовлетворение. Запор ощущается как раз наоборот. Вы можете сказать, что у вас запор, когда:

      • Ты можешь какать только несколько раз в неделю.
      • Вы напрягаетесь, чтобы покакать, и ваш живот кажется вздутым и газообразным.
      • Когда вы какаете, ваш стул становится комковатым и твердым.Они такие сухие, что проходить их больно.

      Иногда запор приводит к геморрою и анальным трещинам или усугубляет их. Как и запор, оба состояния распространены во время беременности.

      Является ли запор признаком беременности?

      У вас может быть запор во время беременности, но наличие запора не означает, что вы беременны. Есть лучшие способы узнать, беременны ли вы, например, пройти тест на беременность.

      Диагностика и тесты

      Как диагностируется запор при беременности?

      Ваш лечащий врач может спросить вас, сколько раз вы какаете и как выглядит ваш стул. Другие вопросы о ваших повседневных привычках могут помочь вашему врачу выяснить, что, вероятно, вызывает ваш запор или усугубляет его. Ваш провайдер может запросить:

      • Какова ваша диета и сколько вы пьете каждый день.
      • Если вы тренируетесь или получаете достаточную физическую активность.
      • Какие лекарства или добавки вы принимаете.

      Управление и лечение

      Как облегчить запор во время беременности?

      Вы не можете помешать гормонам беременности мешать вам какать, но вы можете внести другие изменения, которые могут помочь.

      • Ешьте от 25 до 30 граммов продуктов, богатых клетчаткой каждый день: Легко игнорировать советы по здоровью, которые кажутся слишком простыми, например, «просто питайтесь правильно». Но клетчатка действительно может помочь. Клетчатка смягчает ваш стул, чтобы его было легче пройти. Вы можете получить клетчатку из фруктов, овощей, цельного зерна, бобов, гороха и чечевицы. Потратьте время, чтобы измерить, сколько граммов вы получаете из продуктов, которые вы едите. Если у вас запор, вполне вероятно, что вы едите недостаточно клетчатки.
      • Выпивайте от восьми до двенадцати чашек воды каждый день: Не обращайте внимания на мысль, что вам нужно всего восемь чашек воды в день. Восемь чашек — это минимум, когда вы беременны. Вам нужно больше жидкости, чем обычно, чтобы поддержать беременность и смягчить стул. Вода лучше всего, но если вы не фанат, попробуйте другие напитки. Нежирное молоко, смузи, чай и соки без добавления сахара — хорошие варианты.
      • Уделяйте 20-30 минут умеренной физической нагрузке три раза в неделю: Во время беременности обычно меньше двигаются.Вы несете лишний вес. Беременность может создать нагрузку на область таза и суставы, что может затруднить передвижение. Но сидение вредно для кишечника, если у вас запор. Отходы просто лежат там. Поговорите со своим лечащим врачом о безопасных для вас упражнениях, которые стимулируют работу мышц кишечника.
      • Попробуйте другой витамин для беременных: Железа в вашем витамине для беременных может быть слишком много для вашей пищеварительной системы. Ваш врач может предложить другой витамин с меньшим содержанием железа.

      Какие лекарства можно принимать от запоров во время беременности?

      Если вы не можете получить облегчение, изменив образ жизни, ваш лечащий врач может прописать вам слабительное или пищевую добавку с клетчаткой, которые могут помочь. Тем не менее, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо слабительные или добавки. Не все из них были проверены на безопасность и эффективность во время беременности. Избегайте домашних средств от запоров, таких как касторовое или минеральное масло, если только ваш лечащий врач не порекомендует вам их принимать.

      Каковы побочные эффекты лечения?

      Некоторые слабительные могут вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Вот почему так важно быть уверенным, что вы принимаете правильное слабительное и принимаете его в течение нужного периода времени. Поговорите со своим провайдером, чтобы убедиться.

      Профилактика

      Как снизить риск запоров во время беременности?

      Вы можете снизить риск возникновения запоров, выполняя те же действия, что и при запорах.Обратите внимание на то, сколько клетчатки вы едите и сколько жидкости пьете. Запланируйте упражнения, которые кажутся вам выполнимыми. Ходьба, плавание, йога, пилатес и легкая аэробика — все это хорошие варианты для поддержания активности кишечника.

      Перспективы/прогноз

      Чего мне ожидать, если у меня запор во время беременности?

      После того, как вы родите ребенка и уровень гормонов начнет возвращаться к уровню до беременности, ваш стул, скорее всего, вернется к норме.

      Жить с

      Когда мне следует обратиться к врачу?

      Обратитесь к своему врачу, если у вас запор длится дольше нескольких недель.Не бойтесь походов в туалет, если ваш врач может вам помочь. Убедитесь, что ваш врач дал согласие на прием любых лекарств, которые вы принимаете во время беременности. Это включает в себя добавки с клетчаткой и слабительные средства.

      Часто задаваемые вопросы

      Могут ли запоры навредить ребенку во время беременности?

      Нет. Все давление, которое накапливается в вашем животе из-за запора, может заставить вас беспокоиться за вашего ребенка. Но не напрягайтесь. Запор может быть неприятным для вас, но не причинит вреда вашему ребенку.

      Записка из клиники Кливленда

      Возможно, вам придется внести некоторые изменения, чтобы справиться с запорами во время беременности. Но есть простые вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы помочь вам. Пища, которую вы едите, жидкости, которые вы пьете, упражнения, которые вы делаете, и лекарства, которые вы принимаете, имеют значение, когда приходит время посетить туалет. Заведите хорошие привычки, чтобы ваши воспоминания о беременности не включали в себя неприятные ощущения при дефекации.

      Облегчение запоров: домашние средства и многое другое

      Запор является одной из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем, и он становится более распространенным с возрастом, особенно у женщин, которые в два раза чаще страдают от него, чем мужчины. Состояние определяется как менее трех опорожнений кишечника в неделю или затрудненное опорожнение кишечника. Случайные запоры имеют много причин, включая побочные эффекты лекарств, изменения в диете и обезвоживание. Некоторые заболевания, такие как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, а также проблемы с нервами или мышцами пищеварительной системы могут привести к хроническим запорам.Проблема обычно не опасна, но повторяющиеся резервные копии могут привести к болезненным проблемам, таким как геморрой или анальные разрывы.

      12-19: Процент американцев, страдающих запорами.

      ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ

      1. Волокно

      Клетчатка в таких продуктах, как бобы, свежие фрукты и овощи, овсянка и цельнозерновые продукты, впитывает воду в кишечнике, в результате чего стул становится более мягким и объемным, что стимулирует толстую кишку для его перемещения по всему организму. Если вы испытываете трудности с получением достаточного количества клетчатки в своем рационе, попробуйте добавки с клетчаткой, такие как подорожник (метамуцил). (Вот пять способов добавить больше клетчатки в свой рацион.)

      2. Призыв к осведомленности

      Ритмы организма и гормоны естественным образом вызывают опорожнение кишечника вскоре после пробуждения, а иногда и после еды. Когда вы чувствуете такое желание, прислушайтесь к нему, — говорит Джордан Карлиц, доцент клинической медицины в Медицинской школе Университета Тулейна. Посещение туалета всякий раз, когда вы почувствуете желание, поможет вам оставаться регулярным.

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  9 вещей, которые врачи хотят, чтобы вы знали о ягодицах

      3. Упражнение

      Физические движения, такие как быстрая ходьба и другие виды упражнений, активируют сокращения толстой кишки, которые помогают стулу продвигаться по кишечнику. «Когда пища движется быстрее, испражняться легче», — говорит Рон Шей, адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Льюиса Каца при Университете Темпл. (Создайте собственный план ходьбы с помощью набора «Путь к лучшему здоровью» и узнайте, как избавиться от жира на животе, сердечных заболеваний и диабета всего за несколько минут в день!)

      ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА

      1.Безрецептурные слабительные

      Существует несколько различных типов слабительных, отпускаемых без рецепта. Минеральное масло покрывает и смазывает стул, облегчая его выход. Осмотические агенты (Магнезиальное молоко, Миралакс) увеличивают количество воды в кишечнике, что способствует разжижению стула. Стимулирующие слабительные (Dulcolax, Ex-Lax) заставляют мышцы толстой кишки сокращаться, чтобы стул продвигался быстрее. (Это 6 лучших натуральных безрецептурных средств от запоров, и вы можете купить их в Интернете.)

      2. Мятное масло

      Добавки с маслом перечной мяты предотвращают мышечные спазмы в желудочно-кишечном тракте, помогая смягчить некоторые симптомы запора, такие как боль в животе. Попробуйте принимать по 200 мг за 15–30 минут до еды и выбирайте капсулы с кишечнорастворимой оболочкой, так как слишком быстрое попадание мяты в организм может вызвать изжогу.

      Эта поза йоги облегчает все проблемы с животом:

      3. Пробиотики

      Полезные бактерии в продуктах питания или пищевых добавках могут помочь при запорах. Один недавний обзор 14 клинических испытаний показал, что пробиотики увеличивают частоту дефекации в среднем на 1,3 раза в неделю. Наиболее эффективным бактериальным штаммом был Bifidobacterium lactis, обнаруженный в кисломолочных продуктах, таких как йогурт и кефир.

      БОЛЬШЕ:  7 вопросов о какашках, ответы на которые вы стеснялись задать

      МЕДИЦИНСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

      1. Средства от запоров

      Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как линаклотид (Linzess), лубипростон (Amitiza) и плеканатид (Trulance, одобрен FDA в январе), оказывают более сильное влияние, чем безрецептурные препараты, на секрецию жидкости в кишечнике. Их можно использовать при запорах, которым не помогают безрецептурные препараты, а также при запорах, вызванных опиоидами.

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО:  6 признаков того, что вам нужно срочно обратиться к гастроэнтерологу

      2. Антидепрессанты

      Было обнаружено, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) облегчают боль при синдроме раздраженного кишечника с умеренным или тяжелым запором (СРК-З), помогая восстановить нарушенную нервную передачу сигналов между мозгом и кишечником. Ваш врач может начать с низкой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

      3. Хирургия

      В очень тяжелых случаях, когда чье-то здоровье или питание поставлены под угрозу из-за изнурительного запора, который не может быть облегчен изменением образа жизни, безрецептурными препаратами или медикаментозным лечением, может быть назначена операция по удалению значительной части толстой кишки и воссоединению оставшихся частей с прямой кишкой. рекомендуемые.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      10 лучших домашних средств от запоров TheHealthSite.com

      Больше не нужно долго сидеть на горшке, попробуйте эти средства от запоров.

      Автор: Павитра Сампатх | Обновлено: 8 июня 2020 г., 23:14 IST

      Прочтите это на хинди.

      Запор — одна из самых распространенных проблем с кишечником, от которой страдают люди любой возрастной группы. Он характеризуется твердыми, сухими испражнениями и сниженной частотой стула. Диета с низким содержанием клетчатки, обезвоживание, стресс, малоподвижный образ жизни и некоторые лекарства являются наиболее распространенными причинами запоров. В то время как слабительные являются наиболее часто используемыми средствами от запоров, некоторые домашние средства могут творить чудеса при этом состоянии.

      1. Triphala Порошок или C Hurna 0 или C Hurna

      Это состоит из трех фруктов — MLA или индийских крыжовника, H Aritaki (Chebulic Myrobalan) и V Ibhitaki (Bellirica Myrobalan) . Это отличное слабительное, которое помогает регулировать пищеварение и перистальтику кишечника.

      Как использовать:

      • Вы можете выпить одну чайную ложку с теплой водой или.
      • Смешайте порошок с медом либо перед сном, либо рано утром натощак.

      Они богаты клетчаткой и действуют как отличные естественные слабительные. Это средство также творит чудеса для беременных женщин без побочных эффектов лекарств.

      Способ применения:

      • Замочите горсть в воде на ночь.
      • Ешьте их первым делом с утра натощак.

      3. Гуава ( амруд или перу )

      Они содержат растворимую клетчатку в мякоти и нерастворимую клетчатку в семенах.Гуава также способствует выработке слизи в анусе и перистальтике (серии сокращений слизистой оболочки кишечника, которые помогают прохождению пищи в желудке).

      4. Лимон (нимбу) сок

      Действует как очищающее средство для кишечника. Содержание соли в лимонном соке способствует быстрому и легкому прохождению стула. Этот сок также является отличным способом детоксикации организма. Помимо облегчения запоров, лимоны обладают множеством преимуществ для здоровья.

      Способ применения:

      • Все, что вам нужно сделать, это смешать одну чайную ложку лимонного сока в стакане теплой воды.
      • Добавьте в раствор щепотку соли.
      • Пейте этот сок натощак, чтобы избавиться от запоров.

      5. Инжир ( Anjeer )

      Сушеный или спелый инжир богат клетчаткой и действует как отличное натуральное слабительное.

      Способ применения:

      • Чтобы избавиться от запоров, сварите несколько инжиров в стакане молока, выпейте эту смесь на ночь перед сном.
      • Убедитесь, что смесь теплая, когда вы ее пьете.
      • Использование целого фрукта для этой цели намного лучше по сравнению с имеющимися в продаже сиропами.

      6. Семена льна ( Alsi )

      Они известны своим содержанием клетчатки и очень хорошо помогают при запорах.

      Способ применения:

      • Вы можете добавлять льняное семя в хлопья каждое утро.
      • Или просто выпить горсть теплой воды рано утром.

      7. Касторовое масло ( Arandi ka tel )

      На протяжении веков оно использовалось как надежное средство от запоров и обладает свойствами, способными убивать кишечных глистов.

      Способ применения:

      • Если вы не хотите пить ложку касторового масла, вы можете добавить столовую ложку его в стакан теплого молока.
      • Принимайте эту смесь на ночь перед сном, чтобы избавиться от запоров.

      8.Шпинат ( Palak )

      Этот овощ обладает свойствами, которые очищают, восстанавливают и обновляют желудочно-кишечный тракт. Вы также можете воспользоваться этими 10 удивительными преимуществами палака для здоровья.

      Способ применения:

      • Дважды в день можно смешивать около 100 мл сока шпината с равным количеством воды.
      • Это домашнее средство является наиболее эффективным методом лечения даже самых стойких запоров.

      9. Апельсины

      Они не только являются отличным источником витамина С, но и содержат большое количество клетчатки.

      Способ применения:

      • Употребление двух апельсинов каждый день, один раз утром и один раз вечером, может значительно облегчить запор.
      • Ешьте их, не отрывая белых нитей для дополнительного эффекта.

      10. Смеси семян

      Это отличный источник клетчатки, помогающий при запорах. Эта смесь не только обеспечивает необходимое содержание клетчатки для облегчения запоров, но и помогает омолодить стенки кишечника.

      Способ применения:

      • 2–3 семени подсолнуха, несколько семян льна, или семена кунжута и миндаль, измельченные вместе до состояния мелкого порошка, могут облегчить запор.
      • Принимайте по одной столовой ложке этой смеси каждый день в течение недели.
      • Вы можете добавлять его в свой салат или кашу каждое утро.

      Советы по диете, чтобы избежать запоров:

      Чтобы избежать запоров и вылечить их, важно придерживаться здоровых пищевых привычек.Вот несколько изменений, которые вы могли бы внести в свой рацион, чтобы вылечить запор:

      • Избегайте продуктов, содержащих белую муку, таких как майда , белый сахар и другие обработанные пищевые продукты.
      • Регулярно ешьте легкую пищу и не менее чем за 3-4 часа до сна. Регулярные приемы пищи не только предотвращают запоры.
      • Включите фрукты и овощи в свой ежедневный рацион.
      • Добавление таких приправ, как зира, халди и аджван , в пищу во время приготовления – отличный способ улучшить пищеварение.
      • Выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день. Обязательно выпивайте стакан теплой воды каждое утро и перед сном.

      Запор — это полностью излечимое и управляемое заболевание. Все, что вам нужно сделать, это помнить о некоторых из этих домашних средств, и вы будете на пути к счастливому утру.

      Знаете ли вы, что даже домашняя еда может вызвать пищевое отравление? Нажмите здесь чтобы узнать как!

      Источник изображения: Getty images


      Дополнительные статьи о болезнях и состояниях , посетите наш раздел болезней и состояний .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.