10 признаков и симптомов дефицита Йода — Что делать
Йод является важным минералом, обычно встречающимся в морепродуктах.
Ваша щитовидная железа использует его для выработки гормонов щитовидной железы, которые помогают контролировать рост, восстанавливать поврежденные клетки и поддерживать здоровый обмен веществ.
К сожалению, до трети людей во всем мире подвержены риску дефицита йода.
К числу наиболее подверженных риску относятся:
- Беременные женщины.
- Люди, которые живут в странах, где в почве очень мало йода. Сюда входят страны Южной Азии, Юго-Восточной Азии, Новой Зеландии и Европы.
- Люди, которые не используют йодированную соль.
- Люди, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты.
Дефицит йода может вызвать неприятные и даже серьезные симптомы. К ним относятся отек на шее, связанные с беременностью проблемы, увеличение веса и трудности в обучении.
Его симптомы очень похожи на симптомы гипотиреоза или низкого уровня гормонов щитовидной железы.
Поскольку йод используется для выработки гормонов щитовидной железы, дефицит йода означает, что ваше тело не может вырабатывать их достаточно, что приводит к гипотиреозу.
Вот 10 признаков и симптомов дефицита йода.
1. Отек шеи
Отек в передней части шеи является наиболее распространенным симптомом дефицита йода.
Это называется зобом и происходит, когда щитовидная железа становится слишком большой.
Щитовидная железа представляет собой маленькую бабочкообразную железу в передней части шеи.
Вырабатывает гормоны щитовидной железы при получении сигнала от тиреотропного гормона (ТТГ).
Когда уровень ТТГ в крови повышается, щитовидная железа использует йод для выработки гормонов щитовидной железы.
Тем не менее, когда ваше тело содержит мало йода, он не может сделать их достаточно.
Чтобы компенсировать это, щитовидная железа работает больше, чтобы попытаться сделать больше.
Это заставляет клетки расти и размножаться, что в конечном итоге приводит к зобу.
К счастью, большинство случаев можно лечить, увеличив потребление йода.
Однако, если зоб не лечился много лет, это может привести к необратимому повреждению щитовидной железы.
РЕЗЮМЕ
Отек в передней части шеи, или зоб, является распространенным симптомом дефицита йода.
Это происходит, когда ваша щитовидная железа вынуждена вырабатывать гормоны щитовидной железы, когда в организме мало йода.
2. Неожиданное увеличение веса
Неожиданное увеличение веса является еще одним признаком дефицита йода.
Это может произойти, если организму не хватает йода для выработки гормонов щитовидной железы.
Это потому, что гормоны щитовидной железы помогают контролировать скорость вашего метаболизма, который является процессом, посредством которого ваше тело превращает пищу в энергию и тепло.
Когда ваш уровень гормонов щитовидной железы низкий, ваше тело сжигает меньше калорий в покое.
К сожалению, это означает, что больше калорий из продуктов, которые вы едите, хранятся в виде жира.
Добавление большего количества йода в вашу диету может помочь обратить вспять последствия медленного метаболизма, поскольку это может помочь вашему организму вырабатывать больше гормонов щитовидной железы.
РЕЗЮМЕ
Низкий уровень йода может замедлить ваш метаболизм и стимулировать хранение пищи в виде жира, а не сжигание в качестве энергии.
Это может привести к увеличению веса.
3. Усталость и слабость
Усталость и слабость также являются общими симптомами дефицита йода.
Фактически, некоторые исследования показали, что почти 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы, которые возникают в случаях дефицита йода, чувствуют усталость, вялость и слабость.
Эти симптомы возникают потому, что гормоны щитовидной железы помогают организму вырабатывать энергию.
Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, организм не может производить столько энергии, сколько обычно.
Это может привести к снижению уровня вашей энергии и вызвать чувство слабости.
Фактически, исследование с 2456 людьми показало, что усталость и слабость были наиболее распространенными симптомами среди людей с низким или немного низким уровнем гормонов щитовидной железы.
РЕЗЮМЕ
Низкий уровень йода может вызвать у вас чувство усталости, вялости и слабости. Это потому, что ваше тело нуждается в минерале для выработки энергии.
4. Выпадение волос
Гормоны щитовидной железы помогают контролировать рост волосяных фолликулов.
Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, ваши волосяные фолликулы могут перестать регенерировать. Со временем это может привести к выпадению волос.
По этой причине люди с дефицитом йода могут также страдать от выпадения волос.
Одно исследование среди 700 человек показало, что у 30% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы выпадение волос.
Тем не менее, другие исследования показали, что низкие уровни гормонов щитовидной железы, по-видимому, вызывают выпадение волос только у тех, у кого выпадение волос в семье.
Если вы испытываете выпадение волос из-за дефицита йода, достаточное количество этого минерала может помочь исправить уровень гормонов щитовидной железы и остановить выпадение волос.
РЕЗЮМЕ
Дефицит йода может препятствовать регенерации волосяных фолликулов.
К счастью, получение достаточного количества йода может помочь исправить выпадение волос, которое происходит из-за дефицита йода.
5. Сухая, шелушащаяся кожа
Сухая, шелушащаяся кожа может поражать многих людей с дефицитом йода.
Фактически, некоторые исследования показали, что до 77% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут испытывать сухую, шелушащуюся кожу.
Гормоны щитовидной железы, которые содержат йод, помогают клеткам вашей кожи восстанавливаться.
Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, эта регенерация происходит не так часто, что может привести к сухой, шелушащейся коже.
Кроме того, гормоны щитовидной железы помогают организму регулировать потоотделение.
Люди с более низким уровнем гормонов щитовидной железы, такие как люди с дефицитом йода, имеют тенденцию потеть меньше, чем люди с нормальным уровнем гормонов щитовидной железы.
Учитывая, что пот помогает сохранить вашу кожу влажной и увлажненной, недостаток пота может быть еще одной причиной, по которой сухая, шелушащаяся кожа является распространенным симптомом дефицита йода.
РЕЗЮМЕ
Сухая, шелушащаяся кожа может возникнуть при дефиците йода, так как минерал помогает клеткам вашей кожи восстанавливаться.
Он также помогает организму потеть и увлажняет клетки кожи, поэтому недостаток йода может привести к меньшему потоотделению.
6. Чувство холоднее, чем обычно
Чувство холода является распространенным симптомом дефицита йода.
На самом деле, некоторые исследования показали, что более 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут чувствовать себя более чувствительными к холодным температурам, чем обычно.
Поскольку йод используется для выработки гормонов щитовидной железы, дефицит йода может привести к падению уровня гормонов щитовидной железы.
Учитывая, что гормоны щитовидной железы помогают контролировать скорость вашего метаболизма, низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать его замедление.
Медленный метаболизм генерирует меньше тепла, что может привести к тому, что вы будете чувствовать себя холоднее, чем обычно.
Кроме того, гормоны щитовидной железы помогают повысить активность коричневого жира, типа жира, который специализируется на выработке тепла.
Это означает, что низкий уровень гормонов щитовидной железы, который может быть вызван дефицитом йода, может помешать работе коричневого жира.
РЕЗЮМЕ
Йод помогает генерировать тепло тела, поэтому его низкий уровень может привести к снижению температуры тела, чем обычно.
7. Изменения пульса
Частота сердечных сокращений – это показатель того, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.
Это может зависеть от уровня йода. Слишком малое количество этого минерала может заставить ваше сердце биться медленнее, чем обычно, в то время как слишком большое его количество может заставить ваше сердце биться быстрее, чем обычно.
Тяжелый дефицит йода может привести к аномально медленному сердцебиению. Это может вызвать у вас слабость, усталость, головокружение и, возможно, привести к обмороку.
РЕЗЮМЕ
Йододефицит может замедлить частоту сердечных сокращений, из-за чего вы можете почувствовать слабость, усталость, головокружение и риск обморока.
8. Проблемы обучения и запоминания
Дефицит йода может повлиять на вашу способность учиться и запоминать.
Исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых, показало, что те, у кого более высокий уровень гормонов щитовидной железы, показали лучшие результаты в тестах на обучение и память, чем те, у кого уровень гормонов щитовидной железы был ниже.
Гормоны щитовидной железы помогают вашему мозгу расти и развиваться.
Вот почему дефицит йода, который необходим для выработки гормонов щитовидной железы, может замедлить развитие мозга.
На самом деле, исследования показали, что гиппокамп, часть мозга, которая контролирует долговременную память, кажется меньше у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы.
РЕЗЮМЕ
Йододефицит в любом возрасте может привести к тому, что вы будете усердно учиться и запоминать вещи.
Одной из возможных причин этого может быть слаборазвитый мозг.
9. Проблемы во время беременности
Беременные женщины подвержены высокому риску йододефицита.
Это потому, что они должны потреблять достаточно для удовлетворения своих собственных ежедневных потребностей, а также потребностей своего растущего ребенка.
Повышенная потребность в йоде сохраняется в течение всего периода кормления грудью, так как дети получают йод через грудное молоко.
Недостаточное потребление йода во время беременности и кормления грудью может вызвать побочные эффекты как у матери, так и у ребенка.
У матерей могут возникнуть симптомы недостаточной активности щитовидной железы, такие как зоб, слабость, усталость и чувство холода.
Между тем, дефицит йода у детей может замедлить физический рост и развитие мозга.
Кроме того, серьезный дефицит йода может увеличить риск мертворождения.
РЕЗЮМЕ
Получение достаточного количества йода особенно важно для беременных и кормящих женщин, так как они имеют более высокие потребности.
Дефицит йода может вызвать серьезные побочные эффекты, особенно для ребенка, такие как задержка роста и развитие мозга.
10. Тяжелые или нерегулярные периоды
Тяжелые и нерегулярные менструальные кровотечения могут возникнуть в результате дефицита йода.
Как и большинство симптомов дефицита йода, это также связано с низким уровнем гормонов щитовидной железы, поскольку йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы.
В одном исследовании 68% женщин с низким уровнем гормонов щитовидной железы испытывали нерегулярные менструальные циклы, по сравнению только с 12% здоровых женщин.
Исследования также показывают, что женщины с низким уровнем гормонов щитовидной железы испытывают более частые менструальные циклы с сильным кровотечением. Это потому, что низкий уровень гормонов щитовидной железы нарушает сигналы гормонов, которые участвуют в менструальном цикле.
РЕЗЮМЕ
Некоторые женщины с дефицитом йода могут испытывать тяжелые или нерегулярные месячные.
Это потому, что низкий уровень гормонов щитовидной железы может влиять на гормоны, которые участвуют в регуляции менструального цикла.
Источники Йода
В рационе очень мало хороших источников йода. Это одна из причин, почему дефицит йода распространен во всем мире.
Рекомендуемая суточная доза (РСД) составляет 150 мкг в день. Это количество должно удовлетворять потребности 97–98% всех здоровых взрослых.
Однако беременным или кормящим женщинам нужно больше. Беременные женщины нуждаются в 220 мкг в день, а кормящие женщины – 290 мкг в день.
Продукты, которые являются отличными источниками йода:
- Морские водоросли, один целый лист сушат: 11–1989% от РСД
- Треска, 3 85 грамм: 66% от РСД
- Йогурт, обычный, 1 стакан: 50% от РСД
- Йодированная соль, 1/4 чайной ложки (1,5 г): 47% от РСД
- Креветка, 85 грамм: 23% от РСД
- Яйцо, 1 большое: 16% от РСД
- Тунец, консервированный, 85 грамм: 11% от РСД
- Чернослив, 5 чернослив: 9% от РСД
Морские водоросли (ламинария), как правило, являются отличным источником йода, но это зависит от того, откуда они взялись. Водоросли из некоторых стран, таких как Япония, богаты йодом.
Меньшие количества этого минерала также содержатся в различных продуктах, таких как рыба, моллюски, говядина, курица, фасоль, молоко и другие молочные продукты.
Лучший способ получить достаточно йода – добавить йодированную соль в пищу. Половины чайной ложки (3 грамма) в течение дня достаточно, чтобы избежать дефицита.
Если вы считаете, что у вас дефицит йода, лучше проконсультироваться с врачом. Они проверят наличие признаков отека (зоб) или проведут анализ мочи, чтобы проверить уровень йода.
РЕЗЮМЕ
Йод содержится в очень небольшом количестве продуктов, что является одной из причин, почему дефицит является распространенным явлением.
Большинству здоровых взрослых требуется 150 мкг в день, но беременным и кормящим женщинам нужно больше, чтобы удовлетворить потребности своих растущих детей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Дефицит йода очень распространен, особенно в Европе и странах третьего мира, где в почве и продуктах питания низкий уровень йода.
Ваше тело использует йод для выработки гормонов щитовидной железы. Вот почему недостаток йода может вызвать гипотиреоз, состояние, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы.
К счастью, дефицит легко предотвратить. Добавление капли йодированной соли в ваши основные блюда должно помочь вам удовлетворить ваши требования.
Если вы считаете, что у вас дефицит йода, лучше поговорить с врачом. Они проверит наличие видимых признаков дефицита йода, например, зоб, или проведет анализ мочи.
Так же можете добавить в свой рацион питания экстракт “Ламинарии” морских водорослей. Подробнее ⇐⇐⇐
Встроено помочь восстановить йододефицит и поддерживать щитовидную железу, содержит витамины и минералы, такие как витамин К, витамины группы В, цинк и железо, а также антиоксиданты, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений.
Польза для здоровья ламинарии:
- Может снизить артериальное давление и риск сердечных заболеваний
- Может принести пользу здоровью сердца, снижая уровень холестерина
- Может иметь противораковые свойства
- Может помочь потере веса
- Может помочь с йододефицитом и поддерживать щитовидную железу
- Может снизить уровень сахара в крови и улучшить резистентность к инсулину
Поделись и спроси мнение друзей!:
признаки недостатка и лечение дефицита
В далеком 18 веке этот микроэлемент случайно был обнаружен в морских водорослях. Это стало удивительным открытием не только для химиков, которые назвали находку «йодом» (от греческого «йодос» — фиолетовый), но и для прогрессирующей медицины. Более подробно о йоде, как о химическом элементе можно узнать здесь.
Последняя смогла проанализировать непосредственную связь элемента с работой щитовидной железы, других органов/систем, а также разработала методы коррекции его уровня.
Причины недостатка йода
Оптимальной концентрацией микроэлемента в организме взрослого человека считается примерно 25 мг. 3-4% этой цифры поступает с употреблением воды, 4-5% — с воздуха, 25-30% несут в себе растительные продукты и больше 50% йода содержат продукты животного происхождения. Таблицу с продуктами, которые содержат больше всего йода, можно увидеть здесь.
- Банальная хлорированная вода, лекарственные средства с высоким содержанием фтора/брома могут активно истощать запасы йода.
- Не менее агрессивны к данному элементу такие продукты питания как цветная капуста, горчица, соя, редис, а также термическая обработка пищи.
- Стоит быть аккуратными с приемом аспирина, пенициллина, стрептомицина, гормональных препаратов, блокирующих усвоение галогена.
Часто имеют место и другие причины дефицита йода:
- Хронический дисбактериоз.
- Индивидуальная непереносимость источников элемента.
- Однообразный рацион, не содержащий морепродукты, йодированную соль, морскую рыбу.
- Проживание в горных массивах, местах сильно отдаленных от морских побережий.
- Курение, алкоголизм.
- Радиоактивное облучение.
- Контрацепция с помощью гормональных препаратов.
- Дефицит селена.
ВАЖНО! Особо внимательным к уровню йода следует быть женскому полу, поскольку его здоровье напрямую зависит от функционирования щитовидной железы, стабильности гормонального фона.
Возможность будущего материнства и благополучное вынашивание крохи также могут пострадать от недостаточного содержания микроэлемента, которое повлечет за собой нарушение менструального цикла, бесплодие, угрозу выкидыша/преждевременных родов, серьезные патологии внутриутробного развития.
По этой причине будущим мамам рекомендуется увеличить дозу йода до 400 мкг в сутки
К чему приводит нехватка йода?
Так как от концентрации йода в организме зависит функционирование щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, то в качестве последствий недостаточности элемента часто рассматривают ряд заболеваний:
- аритмия;
- атеросклероз;
- гипертония;
- анемия;
- радикулит грудного/поясничного отдела;
- микседема;
- эндемический зоб;
- тиреотоксическая аденома;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- набор массы тела (булимия).
У детей часто возникают проблемы со здоровьем еще на уровне внутриутробного роста: задержка развития (умственного/физического), кретинизм, неизлечимые патологии. Хотя и сама беременность/последующая лактация могут находиться под угрозой, в связи с дисфункцией щитовидной железы, состоянием гормонального фона.
Параллельно с внутренними проблемами, существует и внешняя клиническая картина, отражающая дефицит данного элемента:
- Человек испытывает хроническую усталость, апатию, полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Иногда это еще называют «хандрой».
- Имеют место отеки, общее недомогание, непрерывное чувство голода.
- Наблюдается существенное снижение либидо.
- Человек не хочет общаться, бросает любимые привычки, может поменять работу, обычный круг друзей/знакомых.
ОСОБЕННОСТИ! Симптомы дефицита йода в организме женщины и мужчины, а также сопутствующие признаки, причины патологии, их последствия имеют практически одинаковую частоту проявления. Только у женщин дисбаланс гормонального фона более явный, поскольку непосредственно связан с материнством, а также общим эмоциональным/психологическим здоровьем.
Основные признаки недостатка йода
Именно от уровня концентрации йода зависит выработка тиреоидных гормонов, в результате нехватки которых часто развивается гипотериоз.
Что касается основных органов/систем организма, то они страдают не меньше, дополняя клиническую картину йододефицита:
- Сбой менструального цикла.
Женское здоровье может пошатнуться уже при умеренном снижении уровня йода, поскольку минимальные гормональные нарушения приводят к бесплодию, неспособности выносить малыша, тяжелой беременности.
- Отечность.
Если организму не хватает йода, под глазами, на руках/ногах появляются небольшие отеки. Мочеполовая система при этом может не показать отклонений, а мочегонные средства не устранят патологию.
- Снижение иммунитета.
Организм не может блокировать вирусные/грибковые/паразитарные инфекции, простудные заболевания. Никакие меры профилактики/здоровый образ жизни не приносят ожидаемых результатов
-
Лишний вес.
Пациента преследует постоянное чувство голода. Кроме того, обмен веществ в организме нарушен, что провоцирует набор лишних килограмм.
- Усталость.
Выглядит больше как упадок сил, который не пропадает после хорошего сна/качественного отдыха.
- Снижение уровня гемоглобина.
Не имеет явных признаков, если стадия гипотиреоза еще не запущена. Но влечет за собой ту самую усталость, сонливость, головокружение.
- Гипотония.
Низкое артериальное давление – первый «тревожный звоночек» сбоя работы сердечно-сосудистой системы. Проявляется как одышка, потливость, повышение частоты пульса, мышечная слабость.
- Снижение памяти/умственных способностей.
Людям с дефицитом йода в организме тяжело воспринимать/запоминать новую информацию, продолжать активную интеллектуальную деятельность.
ВАЖНО! Иногда даже резкая смена настроения, эмоциональная нестабильность, безвольность, апатия, депрессия могут быть признаками нехватки галогена. И если пациент не может найти в себе силы что-то изменить, бить тревогу стоит родным/близким.
Симптомы дефицита йода
Даже если человек внешне выглядит абсолютно здоровым, но испытывает непонятное хроническое недомогание, часто заболевает простудными/вирусными недугами, не может справиться с перепадами настроения, ему стоит посетить доктора. Там ему помогут составить общую клиническую картину. И если дело в дефиците йода, на основе симптоматики окажут оперативную помощь.
У мужчин
Развитие патологии не зависит от возраста пациента и его половой принадлежности. Однако, как показывают медицинские исследования, гормональный фон у мужчин более устойчив, чем у женщин. К тому же потребность йода у сильного пола не столь высока.
Стоит заметить, что, несмотря на то, что симптомы недостатка йода в организме у женщин, имеют более явный характер, признаки патологии у мужчин также проявляются довольно остро.
В случае снижения указанных цифр наблюдается сбой в работе сердца, ЖКТ, нервной системы (апатия, эмоциональная нестабильность).
ВАЖНО! Могут иметь место проблемы интимного характера (снижение потенции, либидо). Иногда доктора вынуждены констатировать бесплодие.
У женщин
Женский пол как никто зависит от гормонального фона. Имеется в виду репродуктивная функция, общее состояние здоровья, эмоциональный фон.
В случае снижения йода в организме женщина может потерять ребенка (выкидыш, замершая беременность, преждевременные роды), родить нездорового малыша с теми или иными патологиями. Не менее часто страдает сердечно-сосудистая система пациентки (аритмия, гипотония), общее самочувствие в период лактации.
Что касается других симптомов нехватки йода в организме женщины, признаков данной патологии, при каких требуется срочное лечение, то они ничем не отличаются от клинической картины недуга у мужчин.
У детей и подростков
Начиная с внутриутробного периода, щитовидная железа малыша остро нуждается в галогене для нормального физического/умственного развития.
После рождения опорно-двигательный аппарат не сможет нормально развиваться без достаточного уровня йода. Кроме того, ребенок будет раздражительным, неуправляемым, пассивным, вялым. Его кожные покровы/волосы станут сухими. Возможны головные боли.
У подростков же может наблюдаться задержка полового созревания, хроническая усталость, замедление роста, сбой в обмене веществ.
Группа риска
В группу риска входит сразу несколько категорий:
- Беременные женщины, кормящие мамы.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем, курением.
- Пациенты, имеющие скудный рацион питания, равнодушные к морепродуктам, морской рыбе.
- Жители горных массивов, мест отдаленных от морских побережий.
- Люди с индивидуальной непереносимостью химического вещества.
Как определить нехватку йода?
Учитывая тот факт, что препараты с высоким содержанием йода категорически запрещено принимать без назначения эндокринолога, диагностику уровня микроэлемента лучше совершать на приеме у специалиста.
Там пациенту будет выписано направление на анализ мочи (на содержание в ней йода), анализ крови (на гормоны щитовидной железы). При недостаточной информативности лабораторного исследования рекомендуется сделать УЗИ щитовидки.
Своего рода тест на дефицит элемента можно сделать и в домашних условиях. Для этого на внутренней стороне предплечья (или бедра) рисуется три линии с помощью ватной палочки и раствора йода. Одна должна быть полупрозрачной, вторая – четкой, третья – прорисованная дважды/трижды.
Процедура проводится вечером, а на утро оценивается результат:
- Исчезла только первая полоса – организм не нуждается в дополнительных источниках йода.
- Исчезли первые две – имеется нехватка микроэлемента.
- Пропали все полоски – организм испытывает острый йододефицит.
Лечение
ВАЖНО! Проводится только согласно врачебным рекомендациям, под четким контролем эндокринолога!
Состоит из приема дополнительных источников микроэлемента:
Что делать для того, чтобы поддерживать должный уровень йода в организме, посоветует специалист.
Зачастую достаточно сбалансированного питания, в котором есть место продуктам с высоким содержанием галогена. Не будет лишним отдых у моря, прием витаминных комплексов (особенно весной) и четкий контроль за собственным здоровьем. Ведь первые признаки не видны окружающим, но существенно отравляют жизнь пациентам.
Что касается женщин, им рекомендуется регулярное обследование щитовидной железы. Особенно при планировании беременности и во время вынашивания малыша. Ведь женский пол очень зависим от гормонального фона, а тот, в свою очередь непосредственно связан с уровнем йода в организме.
Это интересно! Ещё несколько познавательных статей по теме:
Важность йода при беременности;
Йод или зеленка — что лучше?
Недостаток йода: признаки и симптомы нехватки йода в организме женщин и мужчин. Методы лечения дефицита
Оценка:5, всего голосов: 9Вконтакте
Google+
LiveJournal
Одноклассники
Мой мир
Недостаток йода в организме, симтомы дифицита, лечение
Недостаток йода способствует пониженному продуцированию гормонов, вследствие чего развивается гипотиреоз.
Данный элемент синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, которые отвечают за обменные процессы.
Особенности усвоения йода
Проверка щитовидной железы необходима, когда встаёт вопрос, как определить недостаток йода в организме. Осмотр проведёт врач эндокринолог, который направит на соответствующее лечение.
Йод не вырабатывается в организме человека, поэтому его необходимо получать извне. Также очень важно его усвоение. Данное соединение можно получать из продуктов питания или лекарственных средств. Улучшают его усвоение: кобальт, марганец, медь и селен, «вымывают» — бром, фтор, хлор.
Чтобы узнать, хватает ли йода в организме, можно провести тест в домашних условиях. Для этого нужно смочить ватную палочку в 5-типроцентном йодном растворе и нарисовать в области предплечья 3 полоски разной толщины (от самой тонкой до отчетливой). Данные действия рекомендуется проводить на ночь перед отходом ко сну, а на утро оценить результаты. В том случае, если осталось 2 полоски, означает, что показатели йода в организме в норме. Оставшаяся 1 полоса свидетельствует о развивающемся йододефиците. При исчезновении всех полосок необходимо посетить эндокринолога.
Симптомы недостатка йода
При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:
- Неприятное покалывание в области сердца;
- Учащённое сердцебиение;
- Потливость чередующаяся с зябкостью;
- Головная боль;
- Обморочное состояние.
Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.
Симптомы нехватки у женщин
Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.
Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.
Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.
Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.
Недостаток йода у беременных
Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг. Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка. Поэтому женщина в такой ответственный период должна следить за уровнем йода в собственном организме. Обратиться за советом к врачу по поводу употребления лекарственных средств с высоким содержанием рассматриваемого вещества.
Признаки йододефицита у детей
Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой. При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма. Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.
Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:
- умственная отсталость;
- речевые отклонения;
- потеря сознания.
При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.
Признаки нехватки у мужчин
Нехватка йода проявляется одинаково остро и у мужчин, и у женщин. Однако у первых потребность в данном элементе значительно ниже.
Симптомы недостатка йода в организме у мужчин:
- общая слабость, быстрая утомляемость;
- нарушение памяти;
- иссушение кожных покровов;
- выпадение волос;
- проблемы с сердцем;
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- тремор конечностей;
- нарушение работы нервной системы;
- проблемы с потенцией;
- возможно развитие бесплодия;
- отечность слизистых;
- болезненные ощущения в позвоночнике, голове;
- развитие депрессии;
- ожирение;
- повышенное потоотделение/озноб.
При отсутствии лечения йододефицита в организме возможно увеличение щитовидной железы. В результате может появиться кашель, затрудненное глотание, приступы удушья. Половая активность снижается, а при значительной нехватке может привести к импотенции.
Как восполнить нехватку йода в организме
Существует много пищевых продуктов которые полезны благодаря высокому содержанию йода. Их можно включать в рацион питания. А врачи диетологи и эндокринологи порекомендуют, как восполнить дефицит йода с помощью лекарственных средств. Народная медицина так же может оказаться хорошим подспорьем в проблемах недостатка йода в организме.
Препараты и БАДы
Желательно выбирать витаминные комплексы, в которых содержатся вещества, улучшающие усвоение йода в организме человека. К таким препаратам можно смело отнести:
- Йодомарин;
- Мерказолил;
- Тиреоидин;
- Йодбаланс;
- Калия йодид.
Нередко эндокринологи назначают БАДы (биологически активные добавки), содержащие рассматриваемое соединение. Как правило, такие препараты используются в профилактических целях. БАДы изготавливаются из растительных компонентов или из морских продуктов. Среди таких средств можно выделить:
- Цыгапан;
- Зобофит;
- Морской кальций;
- Эндокринол;
- Йод-актив.
Следует учитывать, что полностью вылечить йододефицит, принимая только биологически активные добавки, невозможно.
Питание
Для того чтобы восполнить нехватку йода в организме, рекомендуется употреблять полезные продукты с высоким содержанием рассматриваемого вещества. Например:
- Йодированную соль.Необходимо учитывать, что при термической обработке полезное соединение испаряется. Хранить данную соль рекомендуется в закрытой таре в невлажном месте.
- Овощи.Наибольшее количество йода содержится в свекле, редьке, луке, салате, горохе, спарже, капусте, моркови, ревене, томатах, шпинате, картофеле и фасоли.
- Морепродукты.Считаются одним из самых богатых источников данного вещества.
- Орехи.В грецких и кедровых содержание рассматриваемого элемента особенно высокое, чем в других орехах и продуктах растительного происхождения.
- Фрукты и ягоды.Большее предпочтение следует отдать бананам, клубнике, сливам, черной смородине, хурме, синему винограду, яблокам и абрикосам.
Также рекомендуется пить молоко, которое способствует лучшему усвоению йода.
Народная медицина
Существуют народные методы восполнения недостатка йода в организме человека.
Способ №1.
Ингредиенты:
- пара больших листьев китайского лимонника;
- ½ ст. 70-ти процентного спирта.
Действия:
Сырье необходимо выложить в тару из темного стекла и залить медицинским спиртом. Полученную смесь плотно закрыть крышкой и оставить на 7 – 10 сут. в затемненном помещении для настаивания. По прошествии времени жидкость процедить. Готовое лекарство употреблять, разбавив водой, не более 20 капель 2 р./день за 30 мин. до начала трапезы. Терапевтический курс составляет 2 – 3 нед., который рекомендуется повторить спустя 3 – 4 мес.
Способ №2.
Компоненты:
- по 3 ст. л. листьев вахты трехлистной и черники;
- 1 ст. л. корней болотного аира;
- пара больших л. крыжовника;
- 1 л кипятка.
Действия:
Все ингредиенты необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. полученной массы поместить в термос и залить кипятком. Оставить на 4 – 5 ч, затем подвергнуть фильтрации. Лекарство следует принимать по ½ ст. 3 р./сут. во время еды. Курс лечения составляет 14 дней.
Способ №3.
Ингредиенты:
- 50 г корней белой лапчатки в засушенном виде;
- ½ л спирта.
Действия:
Сырье залить кипятком и поставить в затемненное место. Настаивать в закрытой таре в течение 21 дня. По истечении заданного времени лекарство следует профильтровать. Лечебный настой употреблять 3 р./сут. за 30 мин. до принятия пищи, разбавляя 30 капель средства в 0,15 л воды. Проводить лечение до полного окончания настойки. Можно провести повторный курс спустя 7 дней.
Способ №4.
Компоненты:
- 0,1 кг скорлупы грецких орехов;
- ½ л водки.
Действия:
Подготовленное сырье залить водкой, поместить в затемненное место. Настаивать в закрытой посуде на протяжении 1 мес., периодически взбалтывая содержимое. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложечке трижды в сут. за 30 мин. до начала еды. Длительность лечебного курса составляет 2 мес.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.Возможные заболевания при дефиците
Недостаток йода в организме человека может привести к развитию некоторых заболеваний:
- Микседемы.Возникает у взрослых людей. Сопровождается отечностью слизистых оболочек, нарушением обменных процессов, стремительным старением, общей слабостью.
- Эндемического зоба.Представляет собой увеличение щитовидной железы, узлы которой возможно просмотреть сквозь кожный покров, при этом развивается гипотиреоз. Данное состояние считается предраковым.
- Кретинизма (у детей).Врожденное заболевание, возникает из-за йододефицита в утробе матери. Проявляется нарушением работы щитовидной железы, а также физической и умственной отсталостью в развитии.
Особенно опасен йододефицит в организме при беременности, провоцирующий возникновение заболеваний не только у будущей матери, но и у ребенка.
Дефицит йода в мужском организме
Йод является веществом, которое особо необходимо для обеспечения нормального функционирования организма человека. Его основная функция заключается в поддержании здорового состояния щитовидной железы – органа, регулирующего все процессы обмена веществ. Какова же суточная потребность в йоде для мужчин и чего следует ожидать в случае его недостатка?
Для чего мужскому организму нужен йод?
Человеческий организм устроен так, что определенные полезные микроэлементы и вещества усваиваются и накапливаются только определенным внутренним органом. Это касается и йода, который могут захватывать и копить исключительно клетки щитовидной железы. Если же мужчине не будет доставать нормального количества йода, то ткани железы начнут меняться и деградировать, что может выражаться в гипертрофии или в образовании узлов.
В дальнейшем нехватка вещества сказывается на гормональном фоне сильной половины человечества, а, значит, может отыграться на процессе выработки важнейших мужских гормонов. Такие обстоятельства способны привести к необратимым последствиям в мужском здоровье.
В результате основные функции йода для мужчин заключаются в следующих воздействиях:
- в регуляции обмена энергией между клетками щитовидной железы;
- в очищении клеток щитовидки от опасных и негативно влияющих веществ;
- в нормализации дыхательных процессов;
- в борьбе с вирусами и инфекциями.
Суточная потребность
Для бесперебойного функционирования щитовидной железы важно регулярное поступление йода. Собственные накопления вещества в организме довольно малы и составляют около 20 мг. Количество йода необходимого человеку зависит от его пола и возрастной категории.
В среднем суточная потребность мужчин в этом микроэлементе варьируется в промежутке от 2 до 4 мкг на каждый килограмм его массы тела.
В результате среднесуточные показатели количества необходимого йода складываются следующим образом:
- Для детей до 1 года – 25-50 мкг.
- Для мальчиков от одного года до пяти лет – 90 мкг.
- Для дошкольников и школьников младших классов – 120 мкг.
- Для юношей от 12 до 17 лет – 150 мкг.
- Для молодых мужчин – 150 мкг.
- Для мужчин старше сорока лет – 100 мкг.
Признаки недостатка йода
Щитовидная железа контролирует большое количество органических процессов, в результате чего определить специфические признаки йододефицита практически невозможно. При нем организм человека может проявлять состояния, которые свойственны развитию других патологических изменений, например, гормональным или сердечным заболеваниям.
У мужчин недостаток йода может проявиться следующими симптомами:
- быстрой утомляемостью, постоянной слабостью и сонливостью;
- ломкостью ногтей и выпадением волос;
- поражениями кожи, включая сухость и различные высыпания;
- ухудшением памяти, внимания и реакции на окружающие процессы;
- мышечным болевым синдромом;
- радикулитом поясничного или грудного отдела позвоночника;
- подверженностью стрессовым ситуациям, раздражительностью, нарушением сна и депрессией;
- ростом веса и жировых отложений, отеками различных частей тела;
- проблемами с опорожнением кишечника, в большинстве случаев частыми запорами;
- частыми простудами;
- нарушениями половой функции в виде снижения подвижности сперматозоидов и ухудшением сексуального влечения.
Причины и последствия
Как правило, в большей части регионов РФ суточная потребность в йоде не может быть удовлетворена естественным путем, поэтому в мужской организм ежедневно попадает только около 60 мкг микроэлемента. Такие показатели приводят организм к йододефициту, который в свое время становится причиной различных патологий щитовидной железы.
Риск образования недостаточности йода повышается у мужчин, которые:
Как всегда доводить девушку до оргазма?
Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:
- Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
- Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
- Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них — точка-G.
Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.
- Проживают в регионах, существенно удаленных от моря.
- Не употребляют морепродукты и йодированную соль.
- Регулярно употребляют алкогольную продукцию.
- Курят.
Жители, которым характерна нехватка такого микроэлемента, сталкиваются с гипотиреозом – заболеванием, отражающим недостаточность гормонов щитовидной железы.
Йододифицит способен привести мужской организм к довольно серьезным последствиям, среди которых можно выделить:
- образование узлового, диффузного или смешанного зоба;
- йодиндуцированный тиреотоксикоз;
- сбои в сексуальном здоровье и развитие бесплодия;
- когнитивную дисфункцию;
- микседеме, выражаемой в проявлении гипофункции щитовидной железы.
Как восполнить недостаток?
Принципом лечения йододифицита является организация правильного питания, заключающаяся во включении в ежедневный рацион следующих продуктов:
- Пищи, обогащенной йодом: морепродукты, шпинат, говяжья печень, картофель, капуста, морковь, чеснок, томат, мясо красных сортов, бобовые, гречка, черная рябина и смородина, хурма и бананы.
- Йодированной соли и воды.
- Рыбьего жира.
При недостаточности йода в организме врачи могут назначить прием специальных препаратов, содержащих микроэлемент в своем составе.
Наиболее распространенными медикаментами являются: Йодомарин, Йодобаланс, Йод-актив Антиструмин, Йодид калия и Йодид.Они предназначены для нормализации обмена веществ и стабилизации работы щитовидной железы. Следует учитывать, что йодосодержащие препараты имеют множество противопоказаний, поэтому принимать их можно только по рекомендации специалиста.
Эндемический зоб у мужчин
Одним из серьезных последствий длительной недостаточности йода является образование эндемического зоба, представляющего собой увеличение щитовидной железы выше показателя нормы, который для мужчин составляет 25 куб. см.
В зависимости от гормонального фона различают три вида зоба:
- эутиреодиный, когда увеличиваются размеры органа, а процесс выработки гормонов остается стабильным;
- гипотиреодиный, когда параллельно увеличению размеров органа снижается выработка гормонов;
- гипертиреоидный, когда выработка гормонов увеличивается. Такая форма заболевания встречается довольно редко.
Кроме того, эндемический зоб может быть:
- Диффузным, когда щитовидная железа увеличивается равномерно.
- Узловым, когда в массе органа появляются жесткие уплотнения (узлы).
- Смешанным, когда одновременно происходит диффузный рост железы и образовываются узлы.
Эндемический зоб у мужчин может выражаться такими симптомами, как слабость, головные боли, снижение физической активности и болезненные ощущения в области сердца. В последующем, с прогрессированием щитовидной железы, могут появиться и более тяжелые проявления в виде чувства сдавленности шеи, затрудненности заглатывания, сухого кашля, а также проблем с дыханьем и приступов удушья.
Как правило, размеры щитовидной железы определяют посредством пальпации шеи. При этом врач учитывает анатомические особенности мужчины, его вес и сложение тела. Более подробные данные об изменениях тиреодиной ткани получают при помощи УЗИ, а также ряда гормональных анализов.
При узловом зобе проводят биопсию тканей.
В зависимости от вида зоба и его размеров, лечение увеличения щитовидной железы у мужчин может предусматривать следующие процедуры:
- устранение йододефицита посредством назначения специальной диеты и медикаментозной терапии;
- коррекцию гипотиреоза специальными препаратами, если наблюдается нарушение гормональных функций щитовидки;
- оперативное вмешательство при крупных размерах органа и образовании больших или токсических узлов.
Сегодня около 30% мужчин страдают йододефицитом.
Причем причиной тому является невозможность организма насытиться необходимым количеством микроэлемента естественным путем. Поэтому, чтобы избежать серьезных и необратимых последствий каждому мужчине рекомендуется использовать профилактические меры для устранения недостаточности йода посредством включения в свой ежедневный рацион содержащих его продуктов питания, а также отказом от вредных привычек и проведением регулярных обследований текущего состояния щитовидной железы.причины, симптомы, лечение и профилактика
Йод – важный элемент, принимающий активное участие в обмене веществ и терморегуляции организма. Йододефицит приводит к сбоям в работе щитовидной железы, что провоцирует развитие тяжёлых патологий.
Йододефицит – что это такое?
Йододефицитом называется заболевание неинфекционного характера, при котором в организме не хватает йода. Этот микроэлемент необходим для образования гормонов щитовидной железы. А они обеспечивают белковый, углеводный и жировой обмен веществ. Тиреоидные гормоны дают организму энергию для физической и интеллектуальной активности.
Если организму хватает йода, то человек полон жизненных сил, хорошо себя чувствует, у него прекрасная память и прекрасная реакция. Если возникает проблема йододефицита – человек вял, сонлив, интеллектуальные способности его снижены. У человека падает иммунитет, он часто болеет.
Нормальный уровень йода в организме людей
Суточная норма йода:
| Возраст | Потребность |
| Дети от 0 до 6лет | 50-90 мкг |
| Школьники от 6 до 12лет | 120 мкг |
| Подростки и взрослые | 150 мкг |
| Беременные и кормящие женщины | 200 мкг |
Грудным детям в сутки нужно 25-50 мкг этого микроэлемента. Суточная необходимость в йоде у малышей чуть постарше увеличивается до 90 мкг. Школьники обязаны получать 120 мкг в день. Взрослый мужчина до 35-40 лет – 150 мкг в сутки, а с возрастом потребность в этом микроэлементе у мужчин падает до 100 мкг. Женщинам нужно принимать повышенную дозу йода в период беременности и лактации.
Причины возникновения йододефицита
Йододефицит наступает, если организм длительное время с пищей недополучает йод. В этом случае у человека развивается эндемический зоб. Увеличивается щитовидная железа, отчего на шее появляется выпуклость (см. фото ниже).
Причины йододефицита:
- дефицит в рационе морепродуктов;
- неиспользование для приготовления пищи йодированной соли;
- удалённость от моря;
- злоупотребление спиртным;
- курение;
- неконтролируемый приём гормональных препаратов;
- наследственная предрасположенность к болезням щитовидки и др.
Иногда йод может поступать в организм в достаточном количестве, но из-за заболеваний ЖКТ он не полностью усваивается. Причина тому – дисбактериоз кишечника.
Усваиваемости йода мешает:
- употребление слишком хлорированной или фторированной воды;
- лечения препаратами с бромом, антибиотиками, аспирином, сульфаниламидными средствами.
Важно! Если слишком долго подвергать продукты термической обработке, то уровень полезных веществ в них снижается. Даже богатая микроэлементами пища при неправильной обработке не восполнит организм полезными веществами.
Симптомы
-
- Признаки йододефицита
Самым первым признаком, свидетельствующим о том, что организм с пищей недополучает йод, является упадок сил. Ведь только этот микроэлемент обеспечивает нормальное функционирование гормонов щитовидной железы, которые отвечают за выработку энергии. При йододефиците человек становится вялым и сонливым. Правда определить по таким признакам болезнь не всегда удаётся, так как первые симптомы больше похожи на лёгкое недомогание.
Ещё одним сигналом, говорящим о проблеме йододефицита, является отёчность. У человека появляются мешки под глазами, отекают конечности (см. фото выше). Приём мочегонных препаратов только усугубляет ситуацию – из организма вымываются все полезные вещества.
Общие при йододефиците симптомы следующие:
- изнеможение;
- раздражённость;
- депрессивное состояние;
- заторможенность;
- гипотония;
- нарушение метаболизма;
Если у человека в организме не хватает йода, он часто болеет. Иммунитет его ослабевает. Человека постоянно одолевают инфекционные, вирусные и грибковые заболевания. Помимо нехватки йода у больного развивается анемия. В этом случае у человека бледный вид, его беспокоит шум в ушах, головокружение.
Отдельные признаки йододефицита у женщин могут включать в себя:
- нервное расстройство;
- слабость;
- апатию;
- забывчивость;
- ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос;
- аритмию;
- нехватку гемоглобина;
- лишний вес;
- расстройство месячного цикла;
- преждевременное наступление климакса;
- бесплодие.
У мужчин проблемы с нехваткой йода в организме встречаются реже, нежели у женщин. Если такое случается, то дефицит микроэлемента сказывается не только на эмоциональном поведении, но и на половых функциях. При гипотиреозе понижается потенция, ослабевает сексуальное влечение.
Симптомы у детей:
- вялость;
- плаксивость;
- снижение интеллектуальных способностей;
- частые простуды;
- низкий гемоглобин;
- плохой аппетит.
Йододефицит у детей часто распознают уже на поздних стадиях, когда на шее появляется зоб. Помимо припухлости на горле, ребёнка мучат приступы сухого кашля, ему тяжело проглатывать пищу. Острая нехватка этого важного микроэлемента сказывается и на успеваемости в школе – больные дети плохо учатся. Если щитовидная железа функционирует неправильно, то у подростков могут медленно расти кости.
Осложнения
Чем опасен йододефицит?
Нехватка йода приводит к нарушениям в работе щитовидной железы. У человека происходит нарушение гормонального фона, а от этого страдает весь организм. Болезнь затрагивает ткани и самой щитовидной железы. У больного развиваются узловые образования на шее (зоб).
Существует несколько стадий развития зоба. На первоначальном этапе щитовидная железа перестаёт нормально функционировать, гормоны выделяются в малом количестве, но видимых признаков болезни не обнаруживается. На второй и третьей стадии ткани разрастаются, на шее появляются уплотнения, больному ставят диагноз – зоб. Чтобы не допустить опасных осложнений, нужно ежедневно восполнять организм нужным количеством этого микроэлемента.
Чем опасен йододефицит для беременных?
Если женщина вынашивает ребёнка, а её организму не хватает йода, то у плода могут произойти нарушения в развитии. Малыш может родиться с проблемами в функционировании щитовидки или умственно отсталым. В более тяжёлых случаях дети рождаются мёртвыми.
Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимают участие в метаболизме. При их дефиците симптомы у женщин такие: появляются отёки (под глазами, на ногах и руках). Масса тела при этом увеличивается, но не из-за жировых накоплений, а из-за жидкости.
Диагностика
Как определить нехватку йода в организме? Можно сделать тест на йододефицит в домашних условиях. Для этого нужно нарисовать йодом на руке 3 полоски: одну в 5 см, остальные – 3 и 2 см. Если спустя 3 часа самая короткая исчезнет, значит организму немного не хватает этого микроэлемента. Если рисунок полностью пропадёт – у человека серьёзная проблема. Правда, тест на йододефицит в домашних условиях нельзя рассматривать в качестве профессиональной диагностики.
Установить диагноз больному может только врач. Для этого эндокринолог назначает исследование крови – анализ на тиреоидные гормоны и биохимию. Больному нужно сдать мочу, пройти УЗИ щитовидной железы. Врач проводит пальпацию шеи, чтобы выявить степень развития зоба. Если есть большие узлы, дополнительно назначает биопсию. Обследование необходимо пройти тем людям, у которых наблюдаются тревожные симптомы, например, проблемы с запоминанием небольшого объёма информации, постоянная раздражительность, апатия, негативные мысли, сонливость, припухлость на горле.
Лечение йододефицита
Лечить йододефицит – значит восполнить запасы организма нужным микроэлементом. Это делается двумя способами: употребляя медикаменты или продукты питания с повышенным содержанием йода. В период лечения нужно соблюдать специальную диету и отказаться от пищи, блокирующей недостающий микроэлемент (редис, соя, кукуруза, репа).
Йодосодержащие продукты (наличие мкг в 100 г):
- морская капуста – 500;
- хек – 430;
- печень трески – 370;
- кальмары – 300;
- пикша – 245;
- минтай – 150;
- креветки – 190;
- фейхоа – 70;
- устрицы – 60;
- мойва, сом, горбуша, тунец, камбала – 50.
Микроэлемент, содержащийся в пище, разрушается при высоких температурах. Готовить еду нужно либо на пару, либо отваривая. В небольшом количестве йод содержится в молоке (19), яйцах (18), свинине (16,5), говядине (11,5), брокколи (15), шпинате (12), зелени (15), овощах (10), гречке (3,5), шампиньонах (18). Для восполнения йододефицита нужно ежедневно употреблять 5-10 г соли, таким образом потребность в этом микроэлементе восполнится на 150-200 мкг.
Йодированные препараты
Вылечить йоддефицитные заболевания можно с помощью йодированных препаратов в дозах, не превышающих суточную норму – 200 мкг. В более тяжёлых случаях врач может повысить дозу до 400 мкг в день. Тяжёлые осложнения, вызванные длительным отсутствием в организме йода, которые привели к образованию зоба 2-3 степени и больших узлов на шее, лечатся хирургическим способом.
Препараты йода для лечения и суточная норма:
- Йодомарин – детям 150 мкг, взрослым 400 мкг;
- Йодбалан – детям 200 мкг, взрослым 400 мкг;
- Калия йодит – детям 0,2 мг, взрослым 0,3-0,5 мг.
Для лечения заболевания назначают также Антиструмин, Йод Витрум, Йод-актив. Принимают лекарства после еды и запивают большим количеством жидкости. Детям таблетки размалывают и растворяют в воде. Принимают лекарственные средства на протяжении 2-4 недель. При лечении болезни суточная доза лекарства не должна превышать 200 мкг для детей и 500 мкг для взрослых.
Внимание!!! Употребление слишком большого количества йода может привести к отравлению и даже к смерти. Симптомы, сигнализирующие об избытке йода: металлический привкус во рту, усиленное выделение слюны, высыпка на коже. Смертельная доза микроэлемента – 3 грамма.
Если заболевание неопасное, то лечения проводят в пределах профилактических норм. Врач назначает детям по 100 мкг лекарства, а взрослым – по 200 мкг и наблюдает динамику развития болезни на протяжении нескольких дней. Если недуг не проходит, дозировка увеличивается.
Медикаменты для профилактики йододефицита и суточная доза:
- Йодомарин – детям 80 мкг, взрослым 150 мкг, беременные 200 мкг;
- Йодбаланс – детям 100 мкг, взрослым 100-200 мкг;
- Калия йодит – детям 0,1мг, взрослым 0,2мг.
Препараты запрещено принимать при гиперфункции щитовидки или аллергии на йодосодержащие вещества. В качестве профилактики йододефицита можно принимать витаминные комплексы с йодом: Мультитабс, Алфавит, Витрум, Мамино здоровье.
Профилактика
Для профилактики йододефицита следует употреблять продукты, которые богаты этим микроэлементом (см. список выше). Самым доступным способом восполнения запасов йода в организме является ежедневный приём йодированной пищевой соли. Её следует использовать для готовых блюд (5-10 грамм в день). Чтобы определить, насколько организм нуждается в этом микроэлементе, нужно сделать тест на йододефицит в домашних условиях.
Полезно пить минеральную йодированную воду, есть морскую капусту, печень трески, морепродукты. В супермаркетах продаются продукты (выпечка, безалкогольные напитки, молоко) с повышенным йодосодержанием. Об этом свидетельствует надпись на упаковке. Для детей выпускают молочные смеси, в состав которых входит этот важный для здоровья микроэлемент.
Профилактика йододефицита – это купание в океане или в море, употребление морской рыбы и аптечных йодосодержащих препаратов. Можно использовать народные средства восполнения организма йодом. Например, есть грецкие орехи (по одному каждый день) или делать из них настойки.
Рецепт средства от йоддефицитного заболевания:
- зелёные грецкие орехи – 200 грамм;
- мёд – 200 грамм
Орехи перемолоть. Добавить к ним мёд. Настаивать смесь в тёмном и тёплом месте 30 дней. Принимать по одной столовой ложке настойки ежедневно на протяжении месяца.
Симптомы йододефицита у женщин можно устранить с помощью максимального употребления океанической рыбы, морской капусты, йодированной соли. Полезно пить травяные отвары из лапчатки белой, листьев лимонника и черники, корней аира. Необходимо принимать витаминные комплексы, содержащие йод. Микроэлемент хорошо усваивается, если в пище достаточно белка, кальция, железа и цинка.
Прогноз
Проблема йододефицита в организме может привести к нарушению функционирования щитовидки и развитию зоба. У человека может появиться гипотиреоз, тиреоидит, а иногда даже рак щитовидки. У беременных женщин могут возникнуть нарушения в развитии плода. Дети, недополучающие йодосодержащую пищу, могут отставать в умственном и физическом развитии.
Выявленный на первоначальной стадии йододефицит успешно лечится на протяжении 2-4 недель. В запущенных случаях (сильное развитие узлового зоба) больному назначают операцию. После хирургического лечения человеку нужна пожизненная заместительная терапия.
Видеозаписи по теме
Дефицит, йода, мужчин, признаки и лечение, причины, симптомы, таблица, что это такое
Признаки нехватки йода в организме, которые должна знать каждая женщина
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Дефицит йода — одна из наиболее актуальных задач современного человечества. Поскольку эта проблема чревата серьезными осложнениями, которые значительно ухудшают качество жизни. При его нехватке также развивается множество заболеваний, симптомы которых могут проявляться по- разному, в особенности это касается женщин. Какая роль отводится данному микроэлементу, признаки нехватки йода в организме женщины, какая должна быть его суточная норма, об этом и многом другом расскажет данная статья.
- Роль йода для организма
- Источники йода
- Какая должна быть суточная норма йода в организме женщины
- Симптомы при недостатке йода у женщин
Роль йода для организма
Йод – важнейший элемент, который участвует во многих процессах человеческого организма. Необходимый микроэлемент для нормального функционирования щитовидной железы. Именно благодаря ему происходит выработка гормонов, которые и отвечают практически за все органы.
Помимо этого, он также ведет контроль за многими жизненно важными функциями в организме, участвует в обмене веществ, повышает уровень кислорода, вносит свою лепту в процесс метаболизма, является прекрасным биостимулятором.
Неоценима польза данного элемента и для внешней красоты. Например, при нехватке йода в организме, отмечается плохое состояние ногтей, волос и кожи. Если же наблюдается норма микроэлемента и организм не ощущает потребности в нем, то все органы нормально функционируют и женщины чувствуют себя вполне здоровыми.
Дефицит йода в организме. Как уберечься от йододефицита
Автор Admin На чтение 9 мин. Просмотров 574 Опубликовано
Недостаток йода способствует пониженному продуцированию гормонов, вследствие чего развивается гипотиреоз.
Данный элемент синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, которые отвечают за обменные процессы
НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ ЛЮДЕЙ
Суточная норма йода:
| Возраст | Потребность |
| Дети от 0 до 6лет | 50-90 мкг |
| Школьники от 6 до 12лет | 120 мкг |
| Подростки и взрослые | 150 мкг |
| Беременные и кормящие женщины | 200 мкг |
Грудным детям в сутки нужно 25-50 мкг этого микроэлемента. Суточная необходимость в йоде у малышей чуть постарше увеличивается до 90 мкг. Школьники обязаны получать 120 мкг в день. Взрослый мужчина до 35-40 лет – 150 мкг в сутки, а с возрастом потребность в этом микроэлементе у мужчин падает до 100 мкг. Женщинам нужно принимать повышенную дозу йода в период беременности и лактации.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЙОДОДЕФИЦИТА
Йододефицит наступает, если организм длительное время с пищей недополучает йод. В этом случае у человека развивается эндемический зоб. Увеличивается щитовидная железа, отчего на шее появляется выпуклость (см. фото ниже).
Причины йододефицита:
- дефицит в рационе морепродуктов;
- неиспользование для приготовления пищи йодированной соли;
- удалённость от моря;
- злоупотребление спиртным;
- курение;
- неконтролируемый приём гормональных препаратов;
- наследственная предрасположенность к болезням щитовидки и др.
Иногда йод может поступать в организм в достаточном количестве, но из-за заболеваний ЖКТ он не полностью усваивается. Причина тому – дисбактериоз кишечника.
Усваиваемости йода мешает:
- употребление слишком хлорированной или фторированной воды;
- лечения препаратами с бромом, антибиотиками, аспирином, сульфаниламидными средствами.
Важно! Если слишком долго подвергать продукты термической обработке, то уровень полезных веществ в них снижается. Даже богатая микроэлементами пища при неправильной обработке не восполнит организм полезными веществами.
Особенности усвоения йода
Проверка щитовидной железы необходима, когда встаёт вопрос, как определить недостаток йода в организме. Осмотр проведёт врач эндокринолог, который направит на соответствующее лечение.
Йод не вырабатывается в организме человека, поэтому его необходимо получать извне. Также очень важно его усвоение. Данное соединение можно получать из продуктов питания или лекарственных средств. Улучшают его усвоение: кобальт, марганец, медь и селен, «вымывают» — бром, фтор, хлор.
Чтобы узнать, хватает ли йода в организме, можно провести тест в домашних условиях. Для этого нужно смочить ватную палочку в 5-типроцентном йодном растворе и нарисовать в области предплечья 3 полоски разной толщины (от самой тонкой до отчетливой). Данные действия рекомендуется проводить на ночь перед отходом ко сну, а на утро оценить результаты. В том случае, если осталось 2 полоски, означает, что показатели йода в организме в норме. Оставшаяся 1 полоса свидетельствует о развивающемся йододефиците. При исчезновении всех полосок необходимо посетить эндокринолога.
Симптомы недостатка йода
При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:
- Неприятное покалывание в области сердца;
- Учащённое сердцебиение;
- Потливость чередующаяся с зябкостью;
- Головная боль;
- Обморочное состояние.
Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.
Симптомы нехватки у женщин
Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.
Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.
Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.
Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.
Недостаток йода у беременных
Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг. Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка. Поэтому женщина в такой ответственный период должна следить за уровнем йода в собственном организме. Обратиться за советом к врачу по поводу употребления лекарственных средств с высоким содержанием рассматриваемого вещества
Признаки йододефицита у детей
Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой. При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма. Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.
Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:
- умственная отсталость;
- речевые отклонения;
- потеря сознания.
При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.
Признаки нехватки у мужчин
Нехватка йода проявляется одинаково остро и у мужчин, и у женщин. Однако у первых потребность в данном элементе значительно ниже.
Симптомы недостатка йода в организме у мужчин:
- общая слабость, быстрая утомляемость;
- нарушение памяти;
- иссушение кожных покровов;
- выпадение волос;
- проблемы с сердцем;
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- тремор конечностей;
- нарушение работы нервной системы;
- проблемы с потенцией;
- возможно развитие бесплодия;
- отечность слизистых;
- болезненные ощущения в позвоночнике, голове;
- развитие депрессии;
- ожирение;
- повышенное потоотделение/озноб.
При отсутствии лечения йододефицита в организме возможно увеличение щитовидной железы. В результате может появиться кашель, затрудненное глотание, приступы удушья. Половая активность снижается, а при значительной нехватке может привести к импотенции.
Как восполнить нехватку йода в организме
Существует много пищевых продуктов которые полезны благодаря высокому содержанию йода. Их можно включать в рацион питания. А врачи диетологи и эндокринологи порекомендуют, как восполнить дефицит йода с помощью лекарственных средств. Народная медицина так же может оказаться хорошим подспорьем в проблемах недостатка йода в организме.
Препараты и БАДы
Желательно выбирать витаминные комплексы, в которых содержатся вещества, улучшающие усвоение йода в организме человека. К таким препаратам можно смело отнести:
- Йодомарин;
- Мерказолил;
- Тиреоидин;
- Йодбаланс;
- Калия йодид.
Нередко эндокринологи назначают БАДы (биологически активные добавки), содержащие рассматриваемое соединение. Как правило, такие препараты используются в профилактических целях. БАДы изготавливаются из растительных компонентов или из морских продуктов. Среди таких средств можно выделить:
- Цыгапан;
- Зобофит;
- Морской кальций;
- Эндокринол;
- Йод-актив.
Следует учитывать, что полностью вылечить йододефицит, принимая только биологически активные добавки, невозможно.
Питание
Для того чтобы восполнить нехватку йода в организме, рекомендуется употреблять полезные продукты с высоким содержанием рассматриваемого вещества. Например:
- Йодированную соль.Необходимо учитывать, что при термической обработке полезное соединение испаряется. Хранить данную соль рекомендуется в закрытой таре в невлажном месте.
- Овощи.Наибольшее количество йода содержится в свекле, редьке, луке, салате, горохе, спарже, капусте, моркови, ревене, томатах, шпинате, картофеле и фасоли.
- Морепродукты.Считаются одним из самых богатых источников данного вещества.
- Орехи.В грецких и кедровых содержание рассматриваемого элемента особенно высокое, чем в других орехах и продуктах растительного происхождения.
- Фрукты и ягоды.Большее предпочтение следует отдать бананам, клубнике, сливам, черной смородине, хурме, синему винограду, яблокам и абрикосам.
читайте также: Взаимодействие и совместимость витаминов и микроэлементов между собой
Также рекомендуется пить молоко, которое способствует лучшему усвоению йода.
Народная медицина
Существуют народные методы восполнения недостатка йода в организме человека.
Способ №1.
Ингредиенты:
- пара больших листьев китайского лимонника;
- ½ ст. 70-ти процентного спирта.
Действия:
Сырье необходимо выложить в тару из темного стекла и залить медицинским спиртом. Полученную смесь плотно закрыть крышкой и оставить на 7 – 10 сут. в затемненном помещении для настаивания. По прошествии времени жидкость процедить. Готовое лекарство употреблять, разбавив водой, не более 20 капель 2 р./день за 30 мин. до начала трапезы. Терапевтический курс составляет 2 – 3 нед., который рекомендуется повторить спустя 3 – 4 мес.
Способ №2.
Компоненты:
- по 3 ст. л. листьев вахты трехлистной и черники;
- 1 ст. л. корней болотного аира;
- пара больших л. крыжовника;
- 1 л кипятка.
Действия:
Все ингредиенты необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. полученной массы поместить в термос и залить кипятком. Оставить на 4 – 5 ч, затем подвергнуть фильтрации. Лекарство следует принимать по ½ ст. 3 р./сут. во время еды. Курс лечения составляет 14 дней.
Способ №3.
Ингредиенты:
- 50 г корней белой лапчатки в засушенном виде;
- ½ л спирта.
Действия:
Сырье залить кипятком и поставить в затемненное место. Настаивать в закрытой таре в течение 21 дня. По истечении заданного времени лекарство следует профильтровать. Лечебный настой употреблять 3 р./сут. за 30 мин. до принятия пищи, разбавляя 30 капель средства в 0,15 л воды. Проводить лечение до полного окончания настойки. Можно провести повторный курс спустя 7 дней.
Способ №4.
Компоненты:
- 0,1 кг скорлупы грецких орехов;
- ½ л водки.
Действия:
Подготовленное сырье залить водкой, поместить в затемненное место. Настаивать в закрытой посуде на протяжении 1 мес., периодически взбалтывая содержимое. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложечке трижды в сут. за 30 мин. до начала еды. Длительность лечебного курса составляет 2 мес.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Возможные заболевания при дефиците
Недостаток йода в организме человека может привести к развитию некоторых заболеваний:
- Микседемы.Возникает у взрослых людей. Сопровождается отечностью слизистых оболочек, нарушением обменных процессов, стремительным старением, общей слабостью.
- Эндемического зоба.Представляет собой увеличение щитовидной железы, узлы которой возможно просмотреть сквозь кожный покров, при этом развивается гипотиреоз. Данное состояние считается предраковым.
- Кретинизма (у детей).Врожденное заболевание, возникает из-за йододефицита в утробе матери. Проявляется нарушением работы щитовидной железы, а также физической и умственной отсталостью в развитии.
Особенно опасен йододефицит в организме при беременности, провоцирующий возникновение заболеваний не только у будущей матери, но и у ребенка.
Симптомов йодной недостаточности (и как с этим справиться)
За последние 10-20 лет во всем мире дефицит йода достиг масштабов эпидемии. Как это произошло? Что еще более важно, как дефицит йода влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи?
Наиболее частым последствием низкого уровня йода является гипотиреоз. Однако низкий уровень этого важного минерала может подготовить почву для множества других заболеваний . Читайте дальше, чтобы узнать важную информацию о дефиците йода, о которой не знают даже многие семейные врачи.
Позиция CDC по поводу йода сбивает с толку
По оценкам Всемирной организации здравоохранения , примерно два миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода . Однако в США «официальная» позиция в отношении йода может сбивать с толку.
Центры США по контролю за заболеваниями (CDC) заявляют, что «йододефицитные расстройства (IDD), такие как зоб, кретинизм, мертворождение, самопроизвольный аборт и задержка физического и интеллектуального развития, были практически устранены посредством йодирования соли.”
Потребитель, читающий вышесказанное, может подумать, что дефицит йода в Америке ушел в прошлое. Фактически, подобных утверждений, возможно, заставили вас отвергнуть дефицит йода как фактор того, что может происходить с вашим здоровьем . Также не помогает то, что большинство обычных врачей не задумываются о дефиците йода.
Реальность: йододефицит — серьезная проблема для здоровья
Чтобы быть здоровым в мире смятения, вы должны смотреть дальше риторики.Когда вы это сделаете, вы увидите совершенно иную картину о состоянии дефицита йода в Америке и о том, как это может повлиять на вас.
Во-первых, давайте рассмотрим «Рекомендуемую суточную норму йода» (RDA) для йода, установленную Национальным медицинским институтом США. Как и текущие рекомендации по витаминам C и D, «норма» йода составляла , установленная в 1940-х годах, чтобы избежать наиболее серьезных последствий дефицита . Например, рекомендованная суточная норма витамина С была создана для профилактики цинги.
Аналогичным образом, стандартная суточная суточная норма йода для взрослых сегодня составляет 150 мкг / день (микрограммы в день), 220 мкг / день для беременных и 290 мкг / день для кормящих женщин. Это было установлено более 75 лет назад для профилактики зоба и тяжелых осложнений во время беременности.
По большей части исследования, основанные на RDA, приходят к выводу, что дефицит йода в США — это «проблема решенная». Однако все большее количество голосов, выходящих за рамки традиционной медицины, говорят, что «субклинический» дефицит йода достиг масштабов эпидемии .
Самый большой ключ к пониманию реальности дефицита йода в США можно увидеть в серии исследований, проводимых самим CDC с 1960-х годов. Национальные обследования здоровья и питания предназначены для отслеживания общего состояния здоровья американских детей и взрослых.
Быстрое сравнение между NHAHES I (1971–1974) и NHANES III (1988–1994) показывает, что у американцев средняя концентрация йода в моче снизилась на колоссальные 50% .
В то же время уровень йода ниже 5 мкг / дл (микрограмм на децилитр) увеличился более чем в 4 раза.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила среднюю концентрацию йода в моче, которая должна на превышать 10 мкг / дл) для общего состояния здоровья.
Не было изменений в уровнях йода между NHANES III и NHANES IV (2001-2002 гг.). Проблема сохраняется, и ее последствия для здоровья огромны.
Столовая соль: нецелесообразный вариант для йода
Существуют определенные причины, по которым уровни йода в Соединенных Штатах и других частях мира так сильно снизились с 1970-х годов. Во многом виноваты увеличивающаяся токсическая нагрузка, а также вредная политика правительства и производителей .
Давайте посмотрим на соль. В 1920-х годах правительство США отреагировало на большое количество зоба (отек шеи из-за увеличенной щитовидной железы) в верхней части Среднего Запада Америки, выпустив распоряжение о здоровье.
С 1924 г. йод входит в состав товарных солей. По сей день поваренная соль является основным источником йода для большинства американцев и большинства неазиатских стран.
Однако в 1970-х годах произошли две вещи, которые привели к снижению коммерческого потребления соли.
Прежде всего, потребители в массовом порядке начали реагировать на аллопатические предупреждения о вреде для здоровья о связи натрия с высоким кровяным давлением, значительно сократив потребление соли.
Во-вторых, люди, заботящиеся о своем здоровье, начали избегать коммерческих источников соли из-за токсинов, используемых для ее производства.
Действительно, в отличие от 1920-х годов, сегодняшняя поваренная соль на самом деле представляет собой отбеленный хлорид натрия, в который добавлены другие вредные галогениды , такие как фторид бикарбонат натрия.Большинство экспертов по целостному здоровью рекомендуют полностью отказаться от коммерческой соли и вместо этого использовать морскую или гималайскую розовую соль.
Токсины вызывают проблемы с абсорбцией йода
В 1970-х годах также наблюдался рост токсичных химикатов, которые блокируют поглощение йода. К сожалению, это нанесло «один-два удара» по уровню йода в целом.
Фторид, хлор и бромид — это вредные для здоровья химические вещества, которые относятся к категории галогенидов вместе с йодом. Таким образом, они способны имитировать йод в организме, даже заменяя его на участках рецепторов йода .В 1970-х годах американские производители хлеба также заменили йод бромидом в качестве смягчителя теста для своих продуктов.
Бромид особенно опасен, поскольку он способен замещать йод в щитовидной железе. Исследования показали, что при низком уровне йода бромид может вызывать гипотиреоз. Это включает нарушение способности синтезировать гормоны щитовидной железы.
Другие исследования показывают, что чрезмерное количество бромида может привести непосредственно к зобу, а также к снижению содержания йода в молочных железах и увеличению выведения йода через почки.Помимо коммерческих хлебобулочных изделий, бромид также можно найти в краске, салонах новых автомобилей и средствах для чистки бассейнов.
Фторид, содержащийся в водопроводной воде и стоматологических продуктах, является еще одним химическим веществом, блокирующим йод в организме . Кроме того, хлорсодержащий химикат под названием перхлорат , входящий в состав реактивного топлива, также может приводить к опасно низким уровням йода.
Исследование 2005 года, проведенное в Техасском техническом университете, показало, что средний ребенок, кормящий грудью, потребляет в два раза больше рекомендованного максимального суточного уровня перхлората, установленного Национальной академией наук.
Распространенные симптомы дефицита йода
Как узнать, слишком ли низкий уровень йода?
Посмотрите на этот список распространенных симптомов дефицита йода и посмотрите, применимы ли они к вам:
- Постоянный отек или болезненность в области шеи и горла
- Необъяснимая прибавка в весе
- Усталость
- Болезненность мышц
- «Мозговой туман» »
- Потеря памяти
- Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия
- Кистообразования в яичниках
- Миома матки
- Осложнения предстательной железы
- Выпадение волос
- Сухая кожа
- Колебания частоты сердечных сокращений
- Чувство холода чем обычно
- Фиброзно-кистозная болезнь груди
- Проблемы с желудком, такие как колит
- Аутоиммунные заболевания
- Рак щитовидной железы, груди, простаты и другие виды рака, связанные с репродуктивной системой
Некоторые из этих симптомов могут показаться вам знакомыми, поскольку они также указывает на низкую функцию щитовидной железы, иначе известную как гипотиреоз ,Это потому, что йод буквально «пища» для щитовидной железы. Ключевые гормоны, вырабатываемые в щитовидной железе, такие как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), не могут быть созданы без него.
Другие симптомы могут стать неожиданностью. Например, знаете ли вы, что помимо того, что йод используется в щитовидной железе, йод также содержится и используется в слюнных железах, тканях груди, слизистой оболочке желудка, яичниках и сосудистом сплетении, группе клеток мозга, ответственных за создание спинномозговая жидкость?
Йод играет важную роль во всех функциях организма, а при его дефиците он влияет на все органы.Согласно статистике Национального института рака, случаев рака щитовидной железы росли на 3,8% ежегодно в течение последних 10 лет . Также растет число случаев рака груди, матки, простаты и пищеварительной системы.
Наконец, другие болезни, возможно, связанные с дефицитом йода, такие как аутоиммунные заболевания и состояния желудочной системы, продолжают поражать почти всех. Их рост начался примерно в то же время, когда уровень йода начал снижаться в Соединенных Штатах в целом.
Совпадение? Возможно нет.
Как повысить уровень йода: 4 способа
Знание — сила. Теперь, когда вы знаете факты о дефиците йода и его причинах, вы также должны знать, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить его достаточное количество в организме.
Вот четыре простых совета, которые вы можете начать сегодня, чтобы убедиться, что у вас нет йододефицита:
# 1. Проверьте свой уровень йода
Вы можете сделать это самостоятельно с помощью кожного теста или теста на йодную нагрузку.Пока вы это делаете, проверьте свои уровни фторида и бромида!
№ 2. Flush Out Toxins
Это включает улучшение функции печени и почек, а также принятие мер по избавлению от бромида, фтора и хлора в организме. Расторопша пятнистая — нежное, но мощное средство для детоксикации, которое укрепляет как печень, так и иммунную систему.
№ 3. Уменьшите воздействие вредных галогенидов
Выбирайте фильтрованную воду, не содержащую фторидов.Откажитесь от использования зубных паст и стоматологических продуктов с фтором. Ограничьте воздействие хлора и бромида в плавательных бассейнах. Выбирайте хлеб из органических источников в следующий раз, когда будете делать покупки. Есть десятки действий, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие вредных галогенидов. Выбирайте по одному каждую неделю и придерживайтесь его!
№ 4. Увеличьте потребление качественного йода
Вы можете начать со своей пластины. Некоторые продукты с высоким содержанием йода включают качественную рыбу и морепродукты, морские водоросли и водоросли, клюкву, клубнику и зеленые листовые овощи.
Дефицит йода достиг масштабов эпидемии во всем мире … и может привести к необъяснимому увеличению веса, усталости, «мозговому туману» и многому другому. Если какой-либо из перечисленных выше симптомов относится к вам, обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы узнать, подходят ли вам добавки йода.
Перейдите сюда, чтобы узнать больше о нашей рекомендации по сертифицированной добавке органического возникающего йода.
Краткое содержание статьи
-
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, примерно 2 миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода.
-
Сегодняшняя поваренная соль представляет собой отбеленный хлорид натрия, который содержит другие вредные галогениды (химические вещества).
-
Общие симптомы йодной недостаточности включают:
- Постоянный отек или болезненность в области шеи и горла
- Необъяснимое увеличение веса
- Усталость
- Болезненность мышц
- «Мозговой туман»
- Потеря памяти
- Расстройства настроения, такие как как тревога или депрессия
- Кистообразования в яичниках
- Миома матки
- Осложнения предстательной железы
- Выпадение волос
- Сухая кожа
- Колебания частоты пульса
- Чувство холода, чем обычно
- Фиброзно-кистозная болезнь груди
- Проблемы с желудком , например, колит
- Аутоиммунные заболевания
- Рак щитовидной железы, груди, простаты и другие виды рака репродуктивной системы
-
4 совета по увеличению уровня йода:
- Проверьте свой уровень йода
- Выведите токсины
- Уменьшите воздействие вредных галогенидов
- Увеличение поступление качественного йода
11 признаков дефицита йода
Йод играет ключевую роль в здоровом функционировании щитовидной железы. Щитовидная железа использует йод для производства гормонов щитовидной железы. Они помогают с:
- развитием мозга
- ростом
- исцелением
- энергетическим обменом
Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа человека не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы.
Дефицит йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз.
Согласно исследованию 2017 года, около трети людей испытывают дефицит йода.
Вот 11 признаков, указывающих на то, что у человека может быть дефицит йода.
1. Увеличение веса
Одним из самых заметных признаков йодной недостаточности является неожиданное увеличение веса.
Когда у человека нормальный обмен веществ, он сжигает калории, чтобы получить энергию. Гипотиреоз или недостаток гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм человека.
Когда метаболизм человека замедляется, калории с большей вероятностью откладываются в виде жира, что приводит к увеличению веса.
Важно помнить, что увеличение веса не всегда является признаком йодной недостаточности. Это может быть только симптомом, когда увеличение веса невозможно иначе объяснить. Более частым объяснением увеличения веса является потребление большего количества калорий, чем необходимо, или недостаточная физическая нагрузка.
2. Чувство слабости
Когда человек испытывает дефицит йода, он может чувствовать слабость. Поднимать тяжелые предметы может быть сложно, когда раньше это было легко.
Эта слабость объясняется тем, что у человека меньше энергии, чем у него.Гипотиреоз замедляет метаболизм человека. Это означает, что они сжигают меньше калорий для получения энергии. Меньше энергии означает, что мышцы работают не так эффективно. Это заставляет человека чувствовать себя слабым.
3. Чувство усталости
Снижение скорости обмена веществ также вызывает у человека чувство усталости. Поэтому чувство усталости — еще один признак дефицита йода.
Как и в случае увеличения веса, чувство усталости не всегда означает недостаток йода. Если человек мало отдыхает, для него естественно чувствовать усталость.
Если усталость необъяснима, это может быть признаком йодной недостаточности.
4. Выпадение волос
Выпадение волос — еще один возможный признак того, что у человека может быть дефицит йода.
Гормоны щитовидной железы поддерживают обновление волосяных фолликулов. Когда человек страдает гипотиреозом, нехватка гормонов щитовидной железы означает, что фолликулы перестают обновляться.
Волосы выпадают естественным путем, но заменяются новыми фолликулами. То, что со временем это перестает происходить, означает, что у человека становится меньше волос.
5. Сухая кожа
Сухая, шелушащаяся кожа может быть признаком гипотиреоза, так как может быть результатом дефицита йода.
Гормоны щитовидной железы помогают клеткам обновляться. Недостаток этих гормонов может привести к накоплению мертвых клеток кожи, что иногда приводит к сухости и шелушению кожи.
6. Чувство холода
Дефицит йода вызывает недостаток гормонов щитовидной железы. Меньшее количество гормонов щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма.
По мере замедления метаболизма человек производит меньше энергии.Энергия дарит телу тепло. Его отсутствие означает, что человек с большей вероятностью почувствует холод.
7. Низкая частота пульса
Дефицит йода может замедлить сердцебиение человека.
Когда у человека замедляется частота сердечных сокращений, он может почувствовать головокружение или тошноту. Это также может вызвать обморок.
8. Проблемы с обучением или памятью
Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга. Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приводит к проблемам с памятью и обучению новому.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп меньше у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы. Гиппокамп — это часть мозга, которая влияет на память.
9. Осложнения при беременности
Поделиться на Pinterest Дефицит йода может вызвать проблемы во время беременности у развивающегося плода.Беременной женщине может быть трудно получить достаточное количество йода. Беременной женщине он нужен для себя и растущего внутри нее ребенка.
Гормоны щитовидной железы необходимы для здорового развития ребенка до его рождения.Их недостаток может помешать правильному развитию мозга. Это также может замедлить рост.
Если в организме беременной женщины особенно мало йода, ее ребенок, скорее всего, родится мертвым.
10. Обильные или нерегулярные месячные
Низкий уровень гормонов щитовидной железы может влиять на уровень гормонов, регулирующих менструальный цикл женщины. Следующие признаки могут быть признаками йодной недостаточности:
- периодов, которые более тяжелые, чем обычно
- периодов, более или менее часто, чем обычно
11.Опухшая шея
Если человеку недостает йода, его шея может опухнуть. Это потому, что их щитовидная железа, расположенная на шее, увеличилась.
Когда щитовидной железе не хватает йода, она пытается поглотить больше из крови. Это вызывает увеличение щитовидной железы, из-за чего шея кажется опухшей.
.Дефицит йода — признаки и симптомы у взрослых
Организму нужно очень мало йода, но он должен получать необходимое количество. Йод играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы и производстве ее гормонов. Поэтому слишком много или слишком мало йода может вызвать серьезные последствия для организма. Читайте дальше, чтобы узнать, зачем вам нужен йод, для чего он нужен и как дефицит йода может повлиять на щитовидную железу и процессы в организме, которые от нее зависят.
Йод — важный минерал. Это неметалл, который необходим в организме только в небольших, следовых количествах, но он должен присутствовать в нужном количестве.
Основная роль йода в организме — служить одним из ингредиентов в синтезе гормонов щитовидной железы.
Два основных гормона щитовидной железы — это тироксин или Т4 и трийодтиронин или Т3.
В то время как T3 содержит 3 атома йода, T4 содержит 4 из них. Таким образом, 65% молекулярной массы Т4 приходится на йод, но 59% массы Т3 составляет йод.
Хотя йод наиболее известен как предшественник гормонов щитовидной железы, большая часть йода в организме фактически находится вне щитовидной железы и гормонов, выделяемых из нее. 70% попадающего в организм йода можно найти в тканях молочных желез, слюнных желез, вилочковой железы, стенках кровеносных сосудов, глазах, шейке матки и на поверхности слизистой оболочки рта и желудочно-кишечного тракта.
Роль йода в этих других участках полностью не известна, хотя считается, что йод, обнаруженный в молочных железах, важен для роста младенцев и плодов.
Люди получают йод в основном с пищей. Его можно получить из растений, выращенных на почвах, богатых этим элементом. Однако почвы теряют запасы йода, чем дольше они обрабатываются.
Морепродукты — основной источник йода в рационе. Из морепродуктов ламинария является самой богатой йодом, и большое количество водорослей, потребляемых японцами, является причиной низкого уровня гипотиреоза в стране.
Помимо растений и морепродуктов, большинство людей получают йод из йодированных солей.
Йодированные соли обогащены йодом и служат основным источником этого важного микроэлемента для большинства людей.
Рекомендуемая суточная доза йода для взрослых составляет 150 мкг. Однако беременным женщинам требуется 220 микрограммов, а кормящим женщинам — 290 микрограмм в день. 90–130 мкг в день — это количество йода, рекомендованное для детей, в то время как младенцам требуется 110–130 мкг.
Верхний допустимый предел суточного потребления йода для взрослых составляет 1100 мкг.
В действительности среднестатистическому взрослому человеку для выработки гормонов щитовидной железы требуется всего 70 микрограммов в день. Остальная часть суточного рациона необходима для оптимального функционирования других тканей и органов, в которых также содержится йод.
Поддержание правильного баланса йода очень важно, потому что слишком высокий и слишком низкий уровень йода может нанести серьезный вред организму.
Когда в организме мало йода, щитовидная железа снижает количество вырабатываемых гормонов щитовидной железы.
Следовательно, дефицит йода может привести к гипотиреозу. С другой стороны, слишком много йода может вызвать гипертиреоз, поскольку выработка гормонов щитовидной железы не замедляется даже после достижения оптимального уровня.
Йодная токсичность также может быть результатом приема слишком большого количества микроэлементов, и она может быть столь же серьезной, как гипотиреоз и гипертиреоз.
Элементарный йод — это яд, который может быть смертельным при введении в больших количествах. 2 — 3 грамма йода достаточно, чтобы убить взрослого человека.Элементарный йод токсичен даже при наружном нанесении на кожу. При продолжительном воздействии он может вызвать обширное повреждение тканей.
Поскольку йод является окислителем, при контакте с ним он может повредить кожу. Если контакт непродолжительный, он может просто вызвать раздражение и воспаление кожи, но продолжительный контакт может вызвать повреждение кожи.
Газообразный йод также является раздражителем. При воздействии паров йода все поверхности слизистой оболочки, включая глаза и дыхательные пути, будут раздражены.
Помимо элементарного йода ядовит и йодид-ион.
Когда уровень йодида поднимается выше нормы, это вызывает симптомы, напоминающие симптомы дефицита йода. Например, зоб (который образуется при воспалении щитовидной железы) может быть вызван избытком йода, а также его недостатком.
Токсичность йода и йодид-иона является причиной того, что в организме сохраняется лишь следовое количество этого элемента.
Однако даже это очень небольшое количество может вызвать у некоторых людей реакции повышенной чувствительности.Хотя чувствительность к йоду встречается редко, она может вызывать крапивницу, сыпь и анафилактический шок у пораженных людей.
Йод содержится в пищевых продуктах и добавках в виде йодид-ионов, и в этой форме он попадает в кровь.
Щитовидная железа забирает ионы йода из крови и использует их для производства гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4), которые затем возвращаются в организм.
В простой, хорошо структурированной системе контроля синтез Т3 и Т4 контролируется другим гормоном (ТТГ или тиреотропный гормон), высвобождаемым из гипофиза, который сам находится под контролем четвертого гормона (ТРГ или тиреотропина). — высвобождающий гормон) высвобождается из гипоталамуса.
Т3 является более активным из двух гормонов щитовидной железы, и в большинстве случаев Т4 служит только предшественником Т3. Однако 90% гормонов, выделяемых щитовидной железой, составляют Т4.
Превращение Т4 в Т3 зависит от группы ферментов, которым необходим селен. Поэтому добавки селена могут быть добавлены к йоду для улучшения функции щитовидной железы.
Однако эти селен-зависимые ферменты также ответственны за превращение Т4 в обратный Т3 и превращение Т3 в Т2 (дийодтиронин).Хотя большинство экспертов когда-то считали, что и Т2, и обратный Т3 неактивны, новые данные свидетельствуют о том, что обратный Т3 на самом деле является антитероидным гормоном, который блокирует Т3.
Гормоны щитовидной железы (но в основном Т3) действуют на генетическом уровне, регулируя базальную скорость метаболизма.
Когда выработка этих гормонов значительно замедляется, скорость метаболизма в организме может снизиться на 50%. Однако, когда эти гормоны выделяются в избытке, скорость метаболизма может удвоиться.
Дефицит йода чаще всего встречается в частях света, удаленных от крупных водоемов. Следовательно, люди, живущие во внутренних районах и в засушливых регионах, обычно испытывают дефицит йода, потому что они не едят морские продукты.
Согласно заявлению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), сделанному в 2007 году, около 2 миллиардов человек в мире не получают достаточного количества йода с пищей. ВОЗ назвала дефицит йода единственной, наиболее важной, но предотвратимой причиной умственной отсталости.
Помимо тех, кто живет слишком далеко от морских обитателей и поэтому не получает достаточного количества йода в своем рационе, к другим группам людей, склонных к дефициту йода, относятся:
Дефицит йода также может быть вызван химическими веществами, такими как перхлораты, тиоцианаты, а также гойтрогенами, такими как кальций. Кроме того, употребление табака и алкоголя может увеличить риск этого дефицита.
Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, страдают дефицитом йода.
24-часовой сбор йода в моче — наиболее распространенный медицинский тест для диагностики йодной недостаточности.Организм выводит с мочой 90% поступающего ежедневно йода, поэтому уровень йода в моче является хорошим показателем количества йода, обнаруженного в организме.
Дефицит йода вызывает ряд заболеваний, включая зоб и кретинизм.
Другие симптомы дефицита йода включают депрессию, усталость, выпадение волос, увеличение веса, нарушение памяти и умственных способностей, замедленное сердцебиение и повышенную чувствительность к холоду.
Зоб — это медицинский термин, обозначающий увеличение щитовидной железы.Когда эта железа набухает, это также может вызвать отек гортани и шеи.
Зоб может образоваться при резком падении выработки Т4. Для возобновления производства ТТГ в больших количествах секретируется гипофизом.
Однако, если низкая продукция Т4 вызвана дефицитом йода, повышенная секреция ТТГ не приводит к увеличению синтеза Т4. Вместо этого ТТГ без нужды стимулирует рост новых клеток в щитовидной железе, и это вызывает увеличение железы.
В легких случаях, которые являются наиболее распространенными, легкий дефицит йода может привести к увеличению продукции Т3 в щитовидной железе. Однако, поскольку большая часть запасов Т3 в организме производится из доступного Т4, который не пополняется, Т4 быстро истощается.
Зоб — большая проблема общественного здравоохранения не только в бедных странах, но и в некоторых богатых странах Европы, а также в Австралии и Новой Зеландии. Однако лечение простое. С помощью йодных добавок можно быстро избавиться от зоба.
Самый простой способ снабдить любое население добавками йода — это ввести обязательную продажу йодированной соли.
Хотя зоб хорошо поддается добавлению йода, лучше немедленно лечить йодный дефицит. Если не лечить, дефицит йода постепенно разрушает ткани щитовидной железы. По прошествии пяти лет даже добавка йода или замена тироксина не могут уменьшить размер зоба, потому что в этом случае повреждение становится необратимым.
Следует отметить, что зоб также может быть вызван гипертиреозом, и этот второй тип зоба не связан с дефицитом йода.
Кретинизм тесно связан с йодной недостаточностью и зобом. Фактически, именно наблюдение, что родители с зобом чаще имеют умственно отсталых детей, раскрыло природу кретинизма.
Признаки кретинизма включают нарушение умственного развития, косоглазие, глухоту, задержку роста, неправильную стойку и походку, а также все другие симптомы гипотиреоза, включая низкий базальный уровень метаболизма, низкую базальную температуру тела, непереносимость холода, утомляемость, вес. усиление и выпадение волос.
Дефицит йода — самая важная причина кретинизма, и он может составлять примерно 15-балльную разницу по шкале IQ (коэффициент интеллекта).
Добавки йода — единственный способ предотвратить кретинизм, и эти добавки наиболее эффективны, если их вводить в раннем детстве, когда умственные способности быстро развиваются.
Возобновление йодной недостаточности и гипотиреоза в развитых странах вызвано тенденцией к низкому потреблению соли.Стремясь снизить фактор риска гипертонии и отеков, большинство людей в богатых странах следуют широко разрекламированным советам по охране здоровья, чтобы исключить соль из своего рациона.
К сожалению, йодированная соль была наиболее часто используемой и наиболее эффективной инициативой общественного здравоохранения для снижения йодной недостаточности и предотвращения зоба, кретинизма и гипотиреоза.
Добавление йода в соль — очень дешевое средство искоренения йодной недостаточности. По оценкам экспертов, каждая тонна произведенной соли стоит всего несколько центов.
Однако следует проявлять осторожность при лечении йодной недостаточности с помощью йодированной соли.
При серьезном дефиците и повышенном потреблении йодированной соли может возникнуть гипертиреоз. Кроме того, люди старше 40 лет имеют больший риск развития гипертиреоза из-за приема продуктов, обогащенных железом.
Там, где потребление соли строго ограничено, йод все же можно получить из рациона, потребляя больше морской рыбы и морских овощей, таких как водоросли.
Источники
http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/13/2/116.pdf
http://emedicine.medscape.com/article/122714
http://physrev.physiology.org/cgi/reprint/41/1/189.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9589686
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2991413
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002421.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12137681
http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757962
[+] Показать все
,Симптомы йодной недостаточности
Анализ данных «Национальных обследований здоровья и питания» для умеренного и тяжелого дефицита йода В настоящее время присутствует у значительной части населения США, с явной тенденцией к росту за последние 20 лет, вызванной сокращением количества йодированной поваренной соли. использование. [1] Наряду с магнием и селеном йод является одним из самых дефицитных минералов в нашем организме.
Способность организма противостоять инфекциям и болезням ограничивается длительным дефицитом основных витаминов и минералов.Важно отметить, что плохой иммунный ответ коррелирует с нарушением функции щитовидной железы; дефицит йода может сильно повлиять на иммунную систему , потому что низкий уровень йода приводит к проблемам с щитовидной железой.
«В достаточных количествах йод может не только отрегулировать дисфункцию щитовидной железы, но и помочь с множеством дисбалансов желез, а также с широким спектром внутренних и внешних бактерий, грибков и вирусов. Йод обладает многими неэндокринными биологическими эффектами, включая роль, которую он играет в физиологии воспалительной реакции.Йодиды увеличивают перемещение гранулоцитов в области воспаления и улучшают фагоцитоз бактерий гранулоцитами и способность гранулоцитов убивать бактерии. [2] »
Способность йода восстанавливать гормональную чувствительность, по-видимому, значительно улучшает чувствительность к инсулину. Йод присоединяется к рецепторам инсулина и улучшает метаболизм глюкозы.
Симптомы йодной недостаточности включают:
- м, судороги,
- холодные руки и ноги,
- склонность к увеличению веса,
- плохая память, запор,
- депрессия и головные боли,
- отек,
- миалгия,
- слабость,
- сухая кожа,
- гвозди ломкие.
Было обнаружено, что высокие дозы йода устраняют или уменьшают потребность в инсулине у диабетиков как первого, так и второго типа. Эту информацию можно получить у доктора Браунштейна и в книгах доктора Сиркуса «Диабет и йод».
Хотите разобраться в состоянии своего здоровья и узнать, что лучше всего делать, чтобы чувствовать себя лучше? Запланируйте бесплатный 15-минутный ознакомительный звонок. »Весьма вероятно, что йод также влияет на артрит и другие аутоиммунные заболевания.Это определенно влияет и на проблемы с щитовидной железой, некоторые из которых также считаются аутоиммунными заболеваниями.
Йод и твое сердце
Согласно доктору Стивену А. Хоптион Канн «Дефицит йода может иметь пагубные последствия для сердечно-сосудистой системы, и, соответственно, более высокое потребление йода может улучшить сердечно-сосудистую функцию». Было показано, что как гипотиреоз, так и гипертиреоз оказывают негативное влияние на сердце. Клинические сердечно-сосудистые признаки гипотиреоза включают: брадикардию, снижение сердечного выброса, увеличение перикардиального и плеврального выпота, повышение диастолического артериального давления и периферическую вазоконстрикцию.
Доктор Майкл Дональдсон говорит: «Йод стабилизирует сердечный ритм, снижает уровень холестерина в сыворотке крови, снижает кровяное давление, а также, как известно, делает кровь более жидкой, судя по более длительному времени свертывания, наблюдаемому врачами . Йод полезен не только для сердечно-сосудистой системы, он жизненно важен.
Йод, рак и фиброзно-кистозная болезнь
В моей книге Cancer Compendium йод представлен как жизненно важный компонент для лечения рака.Это абсолютно жизненно важно для профилактики и лечения рака груди, и, вероятно, все формы рака будут уменьшены за счет его концентрированного использования. Доктор Туллио Симончини, онколог из Рима, известный своими методами лечения бикарбонатом натрия, использует йод для лечения рака кожи.
Несколько исследований продемонстрировали связь между низким потреблением йода и фиброзно-кистозной болезнью груди (FDB) как у женщин, так и у лабораторных животных. [3] Первое, что случается с женщиной, когда у нее развивается дефицит йода, — это проблема с ее репродуктивными органами: деформация груди и общий кальциноз.
Добавка йода будет постепенно устранять первую фазу развития рака груди (фиброзно-кистозная болезнь), поэтому новые виды рака не могут возникнуть. Он также убивает аномальные клетки, плавающие в организме в удаленных от первоначального рака участках. По словам доктора Дэвида Дерри, этот подход, по-видимому, работает при раке простаты, поскольку рак простаты во многих отношениях похож на рак груди.
«Йод необходим в микрограммах для щитовидной железы, в миллиграммах для груди и других тканей, и его можно использовать терапевтически в граммах.[4] ” — Д-р Дэвид Миллер
Источники йода
Источники йода включают большинство морепродуктов (морская рыба, но не свежая рыба, моллюски, особенно устрицы), нерафинированная морская соль, ламинария и другие морские водоросли, рыбный бульон, масло, ананас, артишоки, спаржа, темно-зеленые овощи и яйца. Некоторые овощи, такие как капуста и шпинат, могут блокировать абсорбцию йода при употреблении в пищу в сыром или неферментированном виде и называются гойтрогенами. Но употребление рыбы не даст вам йода в миллиграммах.Чтобы получить 13,8 мг йода, вы должны съедать 10-20 фунтов рыбы в день. [5]
В таблице ниже указано содержание йода в некоторых богатых йодом продуктах в микрограммах (мкг). Поскольку содержание йода в продуктах питания может значительно различаться, эти значения следует считать приблизительными.
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/iodine/
|
Продукты питания |
Обслуживание |
Йод (мкг) |
|
Соль (йодированная) |
1 грамм |
77 |
|
треска |
3 унции * |
99 |
|
Креветки |
3 унции |
35 |
|
Рыбные палочки |
2 рыбные палочки |
35 |
|
Тунец, консервированный в масле |
3 унции (1/2 банки) |
17 |
|
Молоко (коровье) |
1 чашка (8 жидких унций) |
56 |
|
Яйцо вареное |
1 большой |
29 |
|
Фасоль военно-морская, приготовленная |
1/2 стакана |
35 |
|
Картофель запеченный в кожуре |
1 средний |
63 |
|
Грудка индейки, запеченная |
3 унции |
34 |
|
Водоросли |
1 унция сушеного |
переменная; может быть больше 18000 мкг (18 мг) |
[1] Холлоуэлл Дж. Г., Стэлинг Н. В., Хэннон В. Н. и др.(1998) Йодное питание в США. Тенденции и последствия для общественного здравоохранения: данные по экскреции йода из национальных обследований здоровья и питания I и III (1971–1974 и 1988–1994 годы). J Clin Endocrinol Metab 83: 3401-3408
[2] Stone OJ (1988) Роль первобытного моря в естественном отборе йодидов как регулирующего фактора воспаления. Мед-гипотезы. 25: 125-129
[3] Ghent, W., et al., Can. J. Surg., 36: 453-460, 1993. Эскин Б. и др., Исследование биологических микроэлементов, 49: 9-19, 1995.
[4] Содержание йода в большинстве пищевых продуктов зависит от содержания йода в почве, в которой он был выращен. Морепродукты богаты йодом, потому что морские животные могут концентрировать йод из морской воды. Некоторые виды морских водорослей (например, вакаме) также очень богаты йодом. Обработанные продукты могут содержать немного более высокий уровень йода из-за добавления йодированной соли или пищевых добавок, таких как йодат кальция и йодат калия. Молочные продукты являются относительно хорошими источниками йода, потому что йод обычно добавляют в корм для животных в США.S. В Великобритании и Северной Европе уровни йода в молочных продуктах обычно ниже летом, когда скоту разрешают пастись на пастбищах с низким содержанием йода в почве.
,