Недостаток калия в организме симптомы у мужчин: Симптомы дефицита калия у мужчин

Содержание

Дефицит магния и калия в организме: симптомы и признаки дефицита

Домашняя аптечка MIRRA

В последние годы в Компании активно проводились исследования, посвященные вопросам возможности применения оздоровительной и косметической продукции для решения общих и косметологических проблем. В этом направлении работали практически все ведущие сотрудники Компании – И. Рудаков (д. м. н.), С. Чубатова (д. б. н.), Е. Аитова (к. б. н.), Л. Кондэ (к. м. н.), А. Голубков (к. х. н.), директор производства В. Тульский, главный технолог Б. Городничев. Также в научных разработках стали принимать участие консультанты и дистрибьюторы некоторых РЦ. С 2010 года было опубликовано множество научных статей, практических руководств и справочников по продукции, в которых рассматривался ряд современных косметологических (космецевтических) концепций и необходимость создания новой продукции, а также идеи о том, что косметические и оздоровительные средства необходимо использовать в комплексе.

Результатом проведенных научно-практических работ стала разработка метода информационного тестирования для оценки микронутриентной обеспеченности (МО) организма. Данная информация опубликована в номерах нашего ежемесячника в рубрике «Домашняя аптечка MIRRA».

Эта публикация посвящена дефициту калия и магния.

КАЛИЙ (K)

Калий содержится во многих продуктах питания и усваивается на 90−95 %. В сутки в среднем он поступает в организм с пищей в количестве 1−3 г. В теле человека суммарно присутствует 160−180 г калия. Ниже представлен опросник, содержащий перечень негативных состояний (НС). Их причиной может быть дефицит калия, а точнее, недостаточная микронутриентная обеспеченность. Чтобы понять, существует ли дефицит калия в организме, нужно выделить свойственные состоянию Вашего здоровья НС и в зависимости от их количества оценить МО калием.

  • Апатичность, безразличие к происходящему вокруг.
  • Склонность к депрессиям.
  • Снижение работоспособности.
  • Быстрая утомляемость, частая слабость.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Аллергические реакции и болезни.
  • Слабость в мышцах.
  • Кожный зуд.
  • Кожа медленно восстанавливается после порезов и ранок.
  • Избыточная сухость кожи.
  • Избыточное шелушение и шершавость кожи.
  • Сильное выпадение волос.
  • Утрата гибкости волосами.
  • Волосы стали более тонкими.
  • Потускнение волос.
  • Слизистые рта и языка воспалены.
  • Склонность к диарее.
  • Нарушение сердечного ритма, боли в сердце.
  • Изменение артериального давления.
  • Наклонность к воспалительным процессам с образованием эрозии (гастрит, эрозия шейки матки).

Полученные результаты позволяют судить о степени обеспеченности организма калием. Если НС 6 и менее, это свидетельствует о нормальном уровне МО. При выборе 7−12 НС можно говорить о легком или среднем снижении МО. О дефиците калия в организме могут свидетельствовать НС в количестве 13 и более.

Причиной снижения обеспеченности организма калием может стать его недостаточное поступление с пищей. Однако это не единственное объяснение. Так, организм усиленно расходует калий при нервных, психических перегрузках, чрезмерных или хронических стрессах.

Другой важной причиной снижения калиевой МО является его вытеснение в избытке поступающим в организм натрием, прием гормональных препаратов, диуретиков, слабительных средств. Калий быстрее расходуется при нарушении работы выделительных систем (кожи, кишечника, легких, почек).

Таким образом, при выявленном дефиците калия, т. е. снижении МО требуется пересмотреть рацион. При добавлении в него богатых калием продуктов можно восстановить МО. Быстрому восстановлению содержания калия могут способствовать препараты безрецептурного отпуска, содержащие данный микронутриент в форме аспарагината, который хорошо усваивается организмом («Панангин», «Аспаркам»).

В их состав также входит аспарагинат магния. Если на организм длительное время воздействуют различные стрессорные факторы, может нарушиться МО не только калием, но и другими веществами, что требует подбора группы средств для ее восстановления.

Если имеет место патология выделительных систем, часто назначается медикаментозное лечение. При нарушении процессов обмена калия на организменном уровне может быть рекомендована регулирующая терапия гомеопатическими средствами. Если МО калием находится в норме, никаких вмешательств проводить не стоит. Если МО сниженная, ее нормализация становится крайне важной, а иногда и жизненно необходимой для организма.

МАГНИЙ (Mg)

В среднем с пищей и водой в сутки в организм поступает 200−400 мг магния, при этом около половины данной дозы усваивается в ЖКТ. Этот микроэлемент является важной составляющей частью каждой клетки, где вместе с кальцием и натрием участвует в обеспечении важнейших внутриклеточных процессов.

Ниже дан перечень негативных состояний (неприятных ощущений, симптомов, заболеваний), которые часто указывают на дефицит магния, или его недостаточную МО. Такое состояние может потребовать коррекции путем нормализации рациона и приема БАД. Посчитайте количество НС, свойственных состоянию Вашего здоровья.

  • Повышенная нервная возбудимость.
  • Головокружения.
  • Тревожность, беспокойство.
  • Нарушения сна, бессонница.
  • Наклонность к депрессии.
  • Повышенная утомляемость, слабость.
  • Снижение работоспособности.
  • Ухудшение концентрации внимания.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Снижение слуха.
  • Иммунодефицитные состояния.
  • Выпадение волос.
  • Тонкие и ломкие ногти.
  • Покалывание и онемение в пальцах рук и ног.
  • Подергивания век.
  • Судороги и боли в мышцах.
  • Колебания артериального давления.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Боли в сердце.
  • Тенденция к диарее или запорам.

Если количество выбранных НС не превышает 6, можно говорить об условно-нормальном уровне МО. На вероятность легкого или среднего снижения МО указывает выбор 7−12 НС. Признаком дефицита магния может стать выделение 13 НС и больше.

Кроме указанных в перечне НС, симптомами дефицита магния (т. е. недостаточной МО) могут стать необъяснимые головные боли, повышенная раздражительность и плаксивость, появление вздорности характера. Из всего комплекса НС очень часто наблюдаются беспокойство, тревожность, снижение усидчивости. На состояние дефицита магния в организме и нарушение его обмена большое влияние оказывает хронический стресс.

Данные факторы не единственные из числа тех, которые могут влиять на нехватку магния. К их числу также можно прибавить воспалительные процессы или дисбактериоз ЖКТ, из-за которых нарушается всасывание полезных веществ. Нарушение обмена магния может стать результатом приема некоторых лекарств. Повышенная потребность в магнии наблюдается в период беременности или выздоровления после длительной болезни. При этом надо исключить вероятность недостаточности магния из-за однообразного рациона, в котором преобладают бедные этим микроэлементом продукты.

Для устранения НС, связанных с дефицитом магния, часто бывает достаточно нормализовать режим питания. Также МО может восстановить прием магний-содержащих препаратов безрецептурного отпуска и БАД. В их состав могут входить магний и калий в форме аспарагинатов («Аспаркам», «Панангин»), или магний и витамин В6, а также другие минерально-витаминные комплексы. Нормальная обеспеченность организма магнием не требует принятия каких-либо мер, но при его недостаточности нормализация данного состояния бывает не только желательной, но и часто необходимой.

И. Рудаков, д. м. н., директор по науке

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна.

7 признаков недостатка калия в организме

Калий – один из важнейших макроэлементов в нашем организме. Вместе с натрием и хлором он поддерживает водно-электролитный баланс, регулирует передачу нервных импульсов, сокращения мышц.

Рекомендуемое дневное количество калия в день:

  • 3,000 мг для малышей от 1 до 3 лет;
  • 3,800 мг для детей от 4 до 8 лет;
  • 4,500 мг для детей от 9 до 13 лет;
  • 4,700 мг для людей старше 14 лет;
  • 5,100 мг для кормящих женщин.

Но даже если вы получите рекомендуемые 4,700 мг калия в день, у вас всё ещё может быть дефицит или гипокалиемия. Почему? Калий связан с натрием. Чем больше натрия вы потребляете, тем больше калия выводится из организма.

Признаки того, что вам нужно больше калия, трудно заметить, но если вы испытываете какие-либо из приведённых ниже симптомов, проверьте уровень калия. Нормальный диапазон составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Если результат менее 2,5 ммоль/л, это требует неотложной медицинской помощи.

Мышечные судороги

Частые судороги в дневное время или по ночам – распространённый признак гипокалиемии. Калий является одним из электролитов, которые находятся во всех клетках тела, включая мышечные и нервные. Отвечает за начало и остановку мышечных сокращений.

При низком уровне калия в организме клетки посылают или получают электрические сигналы для контроля сократительной активности мышц со сбоями. Нарушение передачи нервных импульсов приводит к более продолжительным сокращениям. Именно эту задержку мы ощущаем в виде судорог, которые длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

Общая усталость

Второй по частоте симптом низкого уровня калия – чувство усталости, не связанной с перенапряжением или чрезмерной работой. Это упадок сил без видимой на то причины.

При чём здесь калий?

Каждая клетка организма нуждается в определённом количестве этого макроэлемента, чтобы полноценно выполнять свои функции. Калий регулирует сокращения мышц и влияет на работу мозга. При снижении его уровня сокращения мышц и передача нервных импульсов становятся более слабыми. В результате приходится прилагать немного больше усилий для выполнения обычных повседневных дел. Дольше думать, запоминать, анализировать информацию и принимать решения.

Покалывание

Калий важен для функционирования нервов. Снижение его уровня ослабляет проходимость импульсов от кожи и мышц к спинному и головному мозгу. Это уменьшает чувствительность конечностей, вызывает покалывание, «мурашки», онемение, жжение в пальцах ладоней и стоп, подёргивание мышц.

Учащённое сердцебиение

Дефицит калия также влияет на здоровье сердца. Он может вызвать нерегулярный сердечный ритм или внезапное учащённое сердцебиение без видимой причины. Сокращения сердца, как и скелетных мышц, также регулируются электрическими импульсами, проводимость которых зависит от калия.

Калий контролирует работу мышц

Психические или эмоциональные проблемы

Калий важен для умственного здоровья и правильного функционирования мозга. Помогает поддерживать электрическую активность мозга и передачу нервных импульсов. Кроме того, играет ключевую роль в транспортировке серотонина – нейротрансмиттера, отвечающего за ощущение благополучия и счастья. Вот почему низкий уровень калия вызывает спутанность мыслей, перепады настроения, депрессию, галлюцинации. В одном исследовании было показано, что 20 % людей с психическими расстройствами имеют дефицит калия [1].

Запор

Калий важен и для работы пищеварительной системы, ведь она тоже состоит из гладких мышц, которые ритмично сокращаются, чтобы обеспечить продвижение и усвоение пищи. Поэтому низкий уровень калия в крови нарушает моторные функции пищеварительного тракта и приводит к запорам. Помимо запора часто присутствуют и другие симптомы, такие как вздутие живота, боль и спазмы.

Высокое давление

Калий влияет на тонус кровеносных сосудов, помогает «расслабить» их. При его недостатке сосуды сужаются, что вызывает повышение артериального давления. Также калий уравновешивает отрицательные эффекты натрия. При низком уровне калия баланс натрия в организме нарушается. А это влияет на кровяное давление.

При обнаружении перечисленных симптомов рекомендуем обратиться к врачу и проверить состояние здоровья. Обязательно это нужно сделать, если речь идёт о нарушениях сердечного ритма, онемении, покалывании в конечностях, повышенном давлении и запорах. Важно как можно скорее выяснить их причины. Ведь кроме дефицита калия есть и другие факторы, способные спровоцировать такие состояния.

[1] Lam M.H., Chau S.W., Wing. Y. High prevalence of hypokalemia in acute psychiatric inpatients // General Hospital Psychiatry. – 2009. – Vol. 31, № 3. – P. 262 – 265.

Как понять, что вам не хватает калия

При снижении уровня калия работа мышц нарушается, что ведет к слабости, спазмам и судорогам

Калий играет огромную роль в поддержании электролитного баланса в организме и регулировании работы сердца. Именно поэтому нехватка калия увеличивает риск развития разных осложнений, включая и проблемы с пищеварением, пишет panno4ka.net.

Мышечные спазмы. При снижении уровня калия работа мышц нарушается, что ведет к слабости, спазмам и судорогам. Если вы оставите это без внимания, то в дальнейшем может произойти утечка клеточного содержания, что приведет к повреждению мышц. А значит, увеличится их спастичность и уровень боли.

Аритмия. Работа сердечной мышцы контролируется специальной проводящей системой. Нехватка калия нарушает сокращения сердца, что приводит к возникновению аритмии.

Проблемы с пищеварением. Немногие люди знают о том, что запор и избыточное вздутие могут быть признаками дефицита калия. Нехватка этого минерала вызывает нарушение работы кишечных мышц, что влияет на проблемы с желудком.

Обмороки и головокружения. Они происходят из-за того, что водный и электролитный баланс нарушены в случае дефицита калия. Все это приводит к избыточному выделению мочи из организма и снижению артериального давления. А подобные нарушения часто сопровождаются обмороками и головокружениями.

Частые мочеиспускания. Поскольку почки не поддерживают достаточный уровень водного и электролитного баланса из-за нехватки калия, это приводит к избыточной потере воды. В результате человек начинает значительно чаще посещать туалет, и его мучает жажда – распространенные симптомы гипокалиемии.

Потеря волос. Дефицит калия вызывает избыточное скопление натрия вокруг волосяных фолликул, что препятствует абсорбции других полезных питательных веществ, необходимых для роста волос. Следовательно, увеличение приема калия может помочь вам в борьбе с выпадением волос.

Читайте также:

Низкий уровень калия (гипокалиемия)

Обзор

Что означает низкий уровень калия в крови?

Низкий уровень калия в крови также называется гипокалиемией. Нормальный уровень калия колеблется от 3,5 ммоль/л до 5,1 ммоль/л у взрослых. (Референтные диапазоны не одинаковы в каждой лаборатории). Обычно уровни ниже 2,5 ммоль/л считаются очень серьезными.

Что делает калий для вашего организма?

Уровень калия очень важен для поддержания хорошей работы мышц, нервов и сердца.Калий, электролит, также важен для пищеварения и здоровья костей.

Симптомы и причины

Что вызывает низкий уровень калия?

Низкий уровень калия может быть вызван:

  • Частая рвота и/или диарея, включая диарею, вызванную злоупотреблением слабительными
  • Чрезмерная потливость
  • Употребление слишком большого количества алкоголя
  • Лекарственные препараты, включая диуретики (вызывающие мочеиспускание), антибиотики и кортикостероиды
  • Недостаточное потребление калия из-за неправильного питания (реже)
  • Нарушения надпочечников (редко гиперактивные нарушения надпочечников, такие как синдром Кушинга, первичный альдостеронизм)
  • Болезнь почек (редко почечный канальцевый ацидоз)
  • Редко: ворсинчатые полипы толстой кишки, прием некоторых лекарств и некоторых редких заболеваний, таких как синдром Лиддла, синдром Барттера и синдром Гительмана

Каковы симптомы низкого уровня калия?

Легкие случаи низкого содержания калия могут не вызывать симптомов. Более тяжелые случаи могут вызвать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется низкий уровень калия?

  • Анализы крови
  • Анализы мочи
  • Электрокардиограмма для проверки сердца

Управление и лечение

Чем лечить низкий уровень калия?

Калийные добавки обычно назначают при низком уровне калия. Если ситуация серьезная, калий можно вводить внутривенно (в/в).Если есть состояние, вызывающее гипокалиемию, такое как низкий уровень магния или повышенная активность щитовидной железы, необходимо лечить и другое состояние.

Какие продукты содержат калий?

Ниже приведен список некоторых, но не всех продуктов, содержащих калий:

  • Абрикосы
  • Артишоки
  • Бананы
  • Фасоль
  • Говядина
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Канталупы
  • Цыпленок
  • Рыба (много видов)
  • Киви
  • Чечевица
  • Молоко
  • Грибы
  • Орехи (много видов)
  • Апельсиновый сок
  • Гранат
  • Соевое молоко
  • Шпинат
  • Помидоры и томатные продукты
  • Цуккини

Гипокалиемия (низкий уровень калия): симптомы, причины, диагностика, лечение

Если у вас гипокалиемия, это означает, что у вас низкий уровень калия в крови. Калий — это минерал, который необходим вашему телу для нормальной работы. Он помогает мышцам двигаться, клеткам получать необходимые им питательные вещества, а нервам посылать сигналы. Это особенно важно для клеток вашего сердца. Это также помогает предотвратить слишком высокое кровяное давление.

Причины

Существует много разных причин, по которым у вас может быть низкий уровень калия. Это может быть связано с тем, что через пищеварительный тракт уходит слишком много калия. Обычно это симптом другой проблемы. Чаще всего вы получаете гипокалиемию, когда:

Возможно, но редко, гипокалиемия возникает из-за недостатка калия в вашем рационе.Иногда ее вызывают и другие факторы, например:

Несколько синдромов могут быть связаны с низким содержанием калия, например:

Женщины склонны к гипокалиемии чаще, чем мужчины.

Симптомы

Если ваша проблема носит временный характер или у вас незначительная гипокалиемия, вы можете не ощущать никаких симптомов. Когда уровень калия упадет ниже определенного уровня, вы можете испытать:

Гипокалиемия может повлиять на ваши почки. Возможно, вам придется чаще ходить в туалет. Вы также можете чувствовать жажду.

Вы можете заметить проблемы с мышцами во время тренировки. В тяжелых случаях мышечная слабость может привести к параличу и возможной дыхательной недостаточности.

Диагностика

Врач должен сдать анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас гипокалиемия. Они спросят вас о вашей истории болезни. Они захотят узнать, были ли у вас какие-либо заболевания, связанные с рвотой или диареей. Они спросят о любых состояниях, которые могут быть причиной этого.

Вы можете сдать анализ мочи, чтобы врач мог определить, теряете ли вы калий при мочеиспускании.

Поскольку низкий уровень калия иногда может повлиять на ваше кровяное давление, ваш врач также проверит это. Они также могут захотеть сделать электрокардиограмму (ЭКГ), если подозревают, что у вас может быть аритмия. Это один из наиболее серьезных побочных эффектов, который может изменить подход вашего врача к лечению проблемы.

Лечение

Вы можете получить больше калия, принимая добавки. Большинство из них можно принимать внутрь. В некоторых случаях необходимо вводить калий внутривенно.Например:

  • Если уровень калия опасно низкий
  • Если прием добавок не повышает уровень калия
  • Если низкий уровень калия вызывает нарушение сердечного ритма

Если гипокалиемия является результатом другого заболевания, ваш врач поможет вам лечить это. Если у вас низкий уровень калия из-за диуретиков, они могут отменить их прием. Иногда это заставляет состояние уйти.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить прием любого лекарства.Кроме того, спросите их, прежде чем принимать какие-либо добавки калия. Это может привести к накоплению слишком большого количества калия в организме, что может привести к гиперкалиемии.

Гипокалиемия: симптомы, причины и лечение дефицита калия

🔊 Прочитайте мне

Дефицит калия или Гипокалиемия , это состояние, при котором человек не получает достаточного количества калия для своего организма. Это может быть связано с плохим питанием или потерями из-за диареи или рвоты. Дефицит калия может привести к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, запоры, мышечная слабость и усталость.

 

Что такое калий и почему он важен для нашего организма?

 

 

Калий является важным минералом, который играет ряд ролей в нашем организме. Наше тело получает его в основном из нашего рациона. Его основные функции:

 

  1. Регуляция мышечных сокращений
  2. Посылка нервных сигналов
  3. Регуляция жидкостей

 

Небольшие изменения уровня калия могут повлиять на функции нашего организма.Калий поддерживает электрическую активность в клетках нашего тела. Когда этот уровень падает, это влияет на клетки с высокой электрической активностью, такие как нервы, мышцы и сердце.

 

Дефицит калия характеризуется уровнем калия ниже 3,6 ммоль/л.

 

Что вызывает дефицит калия?

 

Хотя мы получаем большую часть калия из нашего рациона, диета с низким содержанием калия вряд ли когда-либо является причиной его дефицита.

Чаще всего дефицит калия возникает из-за потери из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или почек.

Дефицит калия, вызванные из-за потери от Gi Tract, могут быть из-за:

      9 Чрезмерная рвота
    1. Диарея
    2. После илеостомии (хирургическое отверстие в брюшной стенке во время хирургии кишечника)
    3. Lax
      • 1

        Дефицит калия, вызванный потерей почками, может быть вызван:

        1. Диуретиками
        2. Повышенным уровнем кортикостероидов
        3. Почечный канальцевый ацидоз
        4. Низкий уровень магния в организме

         

        Каковы признаки и симптомы дефицита калия?

         

         

        Признаки и симптомы дефицита калия не всегда заметны.Обычный анализ крови может сказать вам об уровне калия в вашем организме.

         

        Однако ниже приведены некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о дефиците калия.

        1. Слабость, утомляемость, судороги в мышцах и ногах, которые могут привести к полной неспособности двигаться желание часто пить воду
        2. Учащенное сердцебиение
        3. Крайне низкое кровяное давление, которое может вызвать обморок
        4. Депрессия, бред или галлюцинации

         

        Как лечить дефицит калия?

         

        Метод лечения дефицита калия будет зависеть от тяжести и истории болезни.

         

        При легкой гипокалиемии врач может предложить:

         

        1. Прекращение приема любых лекарств, которые могут привести к снижению уровня калия
        2. Прием добавок калия уровни в организме

         

        Однако чрезмерные дозы калия могут привести к состоянию, называемому гиперкалиемией , которое также может вызвать серьезное повреждение мышц и сердца.

         

        Что следует есть при гипокалиемии?

         

         

        Рекомендуемая суточная доза калия составляет 3400 мг для взрослых мужчин и 2600 мг для взрослых женщин.

        , если у вас был диагностирован гипокалемия или дефицит калия, убедитесь, что вы едите продукты питания:

        4
      • Lentils
      • апельсины
      • Bananas
      • Высушенные абрикосы
      • с низким содержанием жира
      • шпинат и брокколи
      • Коричневый рис
      • Йогурт

     

    Сбалансированное и здоровое питание может быть лучшим источником калия для вашего организма.Проконсультируйтесь с врачом и составьте дневник питания, если у вас дефицит калия.

     

    Особенности

     

    Калий является важным минералом в нашем организме. Дефицит калия может привести к заболеваниям, которые могут быть опасными для жизни. Это обычно вызвано потерей калия из желудочно-кишечного тракта или почек. С дефицитом калия можно справиться с помощью сбалансированной диеты и назначенных лекарств.

     

    Дефицит калия — симптомы, причины, диагностика, лечение

    На этой странице

    Что такое дефицит калия?

    Дефицит калия — это когда у человека аномально низкий уровень калия в организме. Его также называют гипокалиемией.

    Калий — это минерал, который помогает регулировать жидкость в организме и помогает мышцам и нервам работать должным образом. Он находится внутри клеток и необходим для хорошего здоровья.

    Каковы симптомы дефицита калия?

    Если у вас низкий уровень калия, симптомы могут включать:

    • слабость
    • чувство усталости
    • мышечные спазмы
    • путаница
    • запор
    • аномальный сердечный ритм (аритмия) – пропуски сердечных сокращений или нерегулярное сердцебиение
    • покалывание или онемение
    • учащенное мочеиспускание

    Что вызывает дефицит калия?

    Гипокалиемия может возникнуть при обезвоживании организма.Некоторые лекарства могут вызывать потерю калия организмом, например диуретики (таблетки с жидкостью).

    У вас есть риск развития низкого уровня калия, если вы:

    • рвота или диарея
    • имеют очень физически тяжелую работу, вызывающую потливость
    • живут в очень жарком климате
    • профессиональный спортсмен
    • принимают антибиотики
    • имеют хроническую болезнь почек
    • имеют расстройство пищевого поведения, такое как булимия
    • имеют низкий уровень магния в организме
    • вы не получаете достаточного количества калия из своего рациона (хотя это бывает очень редко)

    Как диагностируется дефицит калия?

    Дефицит калия диагностируется с помощью анализа крови. Ваш врач может назначить тест в рамках планового медицинского осмотра или в связи с высоким кровяным давлением или заболеванием почек.

    Как лечить дефицит калия?

    Если у вас низкий уровень калия, врач может порекомендовать вам принимать добавки. Вы должны принимать добавки калия только под наблюдением врача, так как избыток калия в организме также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если ваши уровни очень низкие, вам может понадобиться калий через капельницу в больнице.

    Ваш врач может также скорректировать ваши лекарства, если они вызывают дефицит калия, или порекомендовать вам есть больше продуктов с высоким содержанием калия.

    Каковы осложнения дефицита калия?

    Кто-то с тяжелой гипокалиемией может испытать:

    • снижение функции мозга
    • высокий уровень сахара в крови
    • мышечный паралич
    • затрудненное дыхание
    • нерегулярное сердцебиение

    Тяжелая гипокалиемия может быть опасной для жизни.

    Можно ли предотвратить дефицит калия?

    Большинство людей могут предотвратить дефицит калия, соблюдая здоровую сбалансированную диету.

    Если вы подвержены повышенному риску, например, если вы принимаете диуретики, поговорите со своим врачом о вашем уровне калия.

    Низкий уровень калия (гипокалиемия) Когда обратиться к врачу

    В большинстве случаев низкий уровень калия обнаруживается в анализе крови, который делается из-за болезни или из-за того, что вы принимаете диуретики.Низкий уровень калия редко вызывает изолированные симптомы, такие как мышечные спазмы, если вы чувствуете себя хорошо в других отношениях.

    Симптомы низкого содержания калия могут включать:

    • Слабость
    • Усталость
    • Мышечные судороги
    • Запор

    Нарушения сердечного ритма (аритмии) являются наиболее тревожным осложнением очень низкого уровня калия, особенно у людей с сопутствующими заболеваниями сердца.

    Поговорите со своим врачом о том, что означают результаты вашего анализа крови.Возможно, вам придется сменить лекарство, влияющее на уровень калия, или вам может потребоваться лечение другого заболевания, вызывающего низкий уровень калия.

    Лечение низкого уровня калия направлено на устранение основной причины и может включать добавки калия. Не начинайте принимать добавки калия, не посоветовавшись сначала с врачом.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    11 июля 2020 г. Показать ссылки
    1. Адамс Дж.Г.Калий. В: Неотложная медицина: клинические основы. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 мая 2017 г.
    2. Гипокалиемия. Руководства Merck: руководство Merck для медицинских работников. http://www.merckmanuals.com/professional/endocrine_and_metabolic_disorders/electrolyte_disorders/hypokalemia.html. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    3. Mount DB и др. Причины гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate. com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    4. Mount DB и др. Клинические проявления и лечение гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    5. Калий, сыворотка. Медицинские лаборатории Мэйо. http://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/81390. По состоянию на 28 апреля 2017 г.

    .

    Низкий уровень калия (гипокалиемия) Причины — клиника Майо

    Низкий уровень калия (гипокалиемия) имеет множество причин.Наиболее распространенной причиной является чрезмерная потеря калия с мочой из-за рецептурных препаратов, которые увеличивают мочеиспускание. Также известные как мочегонные препараты или диуретики, эти типы лекарств часто назначают людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями.

    Рвота, диарея или и то, и другое также могут привести к чрезмерной потере калия из пищеварительного тракта. Иногда низкий уровень калия вызван недостаточным содержанием калия в вашем рационе.

    Причины потери калия включают в себя:

    1. употребление алкоголя (чрезмерное)
    2. Хроническое заболевание почек
    3. Диабетический кетоацидоз
    4. Диарея
    5. Диуретики (удерживания воды)
    6. Чрезмерное слабое использование
    7. Чрезмерное потоотделение
    8. Дефицит фолиевой кислоты
    9. Первичный альдостеронизм
    10. Применение некоторых антибиотиков
    11. Рвота

    Указанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Обратитесь к своему врачу или другому медицинскому работнику для постановки точного диагноза.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    • Определение
    • Когда обращаться к врачу
    11 июля 2020 г. Показать ссылки
    1. Адамс Дж. Г.Калий. В: Неотложная медицина: клинические основы. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 мая 2017 г.
    2. Гипокалиемия. Руководства Merck: руководство Merck для медицинских работников. http://www.merckmanuals.com/professional/endocrine_and_metabolic_disorders/electrolyte_disorders/hypokalemia.html. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    3. Mount DB и др. Причины гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    4. Mount DB и др. Клинические проявления и лечение гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
    5. Калий, сыворотка. Медицинские лаборатории Мэйо. http://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/81390. По состоянию на 28 апреля 2017 г.

    .

    6 Симптомы дефицита калия – признаки гипокалиемии

    Когда вы думаете о мощных питательных веществах, в которых нуждается ваше тело, ваш ум, вероятно, не перескакивает на калий, но должен. Большая часть калия в вашем организме находится в ваших клетках, где он помогает вашим нервам и мышцам общаться, транспортирует другие питательные вещества, поддерживает нормальное функционирование ваших почек и предотвращает слишком высокие скачки уровня натрия.

    Вам должно быть легко получать достаточное количество калия, если вы едите много фруктов и овощей, но «к сожалению, многие люди не едят достаточно цельных, необработанных продуктов — тех, которые содержат много калия», — объясняет Джинджер Халтин, MS, RDN, CSO, представитель Академии питания и диетологии.

    Исследования показывают, что большинство людей получают только около половины необходимых им 4700 миллиграммов калия в день, добавляет она. Фактически, согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), в самых последних рекомендациях по питанию в США калий указан как «питательное вещество, вызывающее озабоченность общественного здравоохранения» именно по этой причине.

    «Одна из причин, по которой у человека может быть мало калия, заключается в том, что он просто не получает достаточного количества калия из рациона», — объясняет Халтин. Тем не менее, это может привести к недостаточному потреблению, а не к истинному дефициту, который также известен как гипокалиемия.По данным NIH, легкая гипокалиемия может вызвать запор, мышечную слабость и утомляемость.

    Но когда дефицит становится серьезным, то же самое происходит и с симптомами. «Дефицит калия на самом деле смертелен», — говорит Халтин. «Люди с явным дефицитом могут быстро столкнуться с опасными сердечно-сосудистыми проблемами». Дефицит калия гораздо чаще встречается у людей, которые быстро теряют калий с мочой или стулом, например, у тех, кто злоупотребляет слабительными и мочегонными средствами или страдает желудочно-кишечными расстройствами, неконтролируемым диабетом или диареей.Сильное потоотделение — скажем, во время жаркой тренировки на выносливость на свежем воздухе — также может быстро вывести калий из организма.

    «Когда калий теряется из-за приема лекарств или состояния здоровья, дефицит является реальной возможностью, и его должен оценивать и лечить врач», — говорит Халтин. «Прямой дефицит был бы необычным для здорового человека».

    Может быть трудно сказать, удовлетворяете ли вы свои повседневные потребности, но есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание. Вот шесть признаков того, что у вас мало калия, и как именно вы можете получить его в достаточном количестве из своего рациона.

    1 У вас нерегулярное сердцебиение

    Умеренный или тяжелый дефицит калия может вызвать сердечные аритмии или аномальное сердцебиение, особенно если вы уже подвержены высокому риску сердечных заболеваний, говорят в Национальном институте здоровья. Фактически, исследования показывают, что от 7 до 17 процентов пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают от гипокалиемии. Это связано с его влиянием на сокращение мышц, а значит, и на работу сердца.

    Если вы чувствуете, что ваше сердце колотится, трепещет или пропускает удары, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.Нерегулярное сердцебиение может быть чрезвычайно опасным и привести к остановке сердца, что может привести к летальному исходу.

    2 У вас также мало магния

    Все питательные вещества, которые вы потребляете ежедневно, взаимодействуют друг с другом, помогая вашему телу работать с максимальной отдачей, поэтому, если вы не получаете достаточного количества одного необходимого питательного вещества, вы можете испытывать недостаток или дефицит другого.

    Магний — минерал, участвующий в сотнях химических реакций в организме, — активно транспортирует калий по клеткам.Поэтому, когда вы начинаете потреблять мало магния, который вы можете найти в шпинате, орехах, соевом молоке, черной фасоли, авокадо и арахисовом масле, уровень калия тоже может пострадать. Фактически, более 50 процентов людей с тяжелым дефицитом калия также могут иметь дефицит магния, говорят в Национальном институте здоровья.

    3 Ваше кровяное давление читает небо высоко

    «Калий и натрий сбалансированы в организме, — говорит Халтин. «Есть некоторые свидетельства того, что если уровень натрия слишком высок, а уровень калия слишком низок, это может играть роль в повышении артериального давления, что может привести к инсульту.

    Считайте калий главным помощником соли. Когда вы потребляете слишком много натрия, ваши кровеносные сосуды испытывают стресс. Но поскольку калий вымывает шлаки из вашего тела, он может смягчить некоторые вредные для сердца эффекты избытка соли, согласно данным Американской кардиологической ассоциации. Кроме того, калий помогает расслабить стенки кровеносных сосудов, что также может помочь снизить кровяное давление.

    4 У вас есть камни в почках

    Камни в почках — это твердые массы, состоящие из минералов, которые образуются внутри ваших почек.Прохождение их через мочу может быть чрезвычайно болезненным, но обычно они не наносят большого вреда, если вы распознаете их на ранней стадии. В исследовании более 90 000 женщин в возрасте от 34 до 59 лет, у которых не было камней в почках, исследователи обнаружили, что у них было на 35 процентов меньше камней в почках после 12-летнего наблюдения, если они потребляли более 4099 миллиграммов калия в день по сравнению с женщины, которые съели менее 2407 миллиграммов, по данным NIH.

    Камни, содержащие кальций, являются наиболее распространенным типом, и поскольку калий помогает вашим почкам выводить избыток кальция через мочу, его недостаточное потребление может привести к развитию этих масс.

    5 Вы чувствуете слабость и усталость

    Есть много вещей, которые могут лишить вас энергии, например, обезвоживание, лекарства или даже определенные состояния здоровья. Но если вы высыпаетесь и по-прежнему чувствуете слабость и вялость в течение дня, вы можете пересмотреть свой рацион, чтобы узнать, получаете ли вы достаточно калия.

    «Ешьте больше богатых калием фруктов и овощей, и вы почувствуете себя бодрее», — говорит Анджела Лемонд, RDN, CSP, LD, представитель Академии питания и диетологии, поскольку ваши клетки так сильно полагаются на них для выполнения своих функций. ежедневные обязанности.

    6 Твои мышцы судороги

    Если болезненные мышечные спазмы в ногах являются постоянной проблемой, причиной может быть нехватка калия, так как вы теряете электролиты (включая калий) во время тяжелой тренировки.

    «Для спортсменов недостаток калия может привести к мышечным осложнениям, в том числе к проблемам с сокращением мышц и уменьшению кровотока, что может привести к опасному рабдомиолизу», — говорит Халтин, серьезному состоянию, при котором мышечная ткань быстро разрушается, что часто приводит к поражение почек.«Низкий уровень калия у спортсменов может привести к мышечной слабости, усталости и судорогам».

    Исправление? Выпейте спортивный напиток, содержащий электролиты, вместо простой воды, предлагает Лемонд.

    7 Как получить достаточно калия

    Лучший способ получить рекомендуемые 4700 миллиграммов калия в день — включить в свой рацион фрукты и овощи. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только 1 из 10 взрослых ест рекомендуемое количество фруктов (не менее 1.5-2 чашки в день) и овощи (не менее 2-3 чашек в день).

    Возможно, вы сразу вспомните бананы, но существует множество продуктов, содержащих калий. Вы можете найти его в цельных продуктах, таких как листовая зелень, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, авокадо, тыквы, картофель, морковь, изюм, морковь, бобы, молочные продукты, такие как молоко и йогурт, мясо, птица, рыба и орехи. Халтин.

    «Добавки могут быть назначены врачом, если у кого-то есть заболевание или он принимает определенные лекарства», — добавляет она.«Имейте в виду, что самостоятельный прием калия может быть опасным и вызвать проблемы с сердечным ритмом или даже остановку сердца, поэтому всегда обращайтесь к врачу, если у вас есть вопросы о приеме большего количества калия в форме таблеток».

    Дополнительный отчет Джой Мэннинг

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.