Недостаток железа: Скрытый железодефицит — как с ним бороться?

Содержание

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

https://rsport.ria.ru/20210929/zhelezo-1752230487.html

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать — РИА Новости Спорт, 20.10.2021

Дефицит железа: список продуктов, без которых организм будет страдать

Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо… РИА Новости Спорт, 20.10.2021

2021-09-29T03:15

2021-09-29T03:15

2021-10-20T13:51

зож

продукты

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1597001528_0:8:1920:1088_1920x0_80_0_0_7dd34bb72d93f7e0943d36a80ceaa0f5.jpg

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Дарья Дарвина. Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо участвует в обмене холестерина, желудочно-кишечных процессах, регулирует температуру тела и поддерживает иммунную систему. Наличие достаточного количества железа сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно, поэтому единственный источник — пища.Суточная норма железа зависит от возраста и пола человека. Детям нужно употреблять от 8 до 10 миллиграммов в день. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо восемь миллиграммов ежедневно. А вот женщинам требует куда больше — до 18 миллиграммов. Это связано с тем, что в период менструаций уровень микроэлемента в женском организме падает, и его необходимо повышать.При дефиците железа мышцы и ткани организма перестают нормально функционировать, из-за чего может возникнуть анемия. Среди возможных причин также выделяют: большие кровопотери, скудное и нерегулярное питание, нарушение усвояемости железа.Симптомы анемииПовышенная утомляемость и сильная усталость, головные боли, мелькание в глазах, головокружение, учащенное сердцебиение, бледная окраска внутренней поверхности нижних век, ломкость ногтей и волос, одышка при физических нагрузках, холодные руки и ноги, слабый иммунитет и частая заболеваемость инфекциями.При анемии нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, иммунной, пищеварительной, двигательной.Как избежать последствий анемии?Все просто: нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть железо. Существует два типа продуктов: из животного белка и из растительных источников.К продуктам из животного белка относятся: печень, почки, мозги и сердце, говяжье мясо и постная говядина, мидии, устрицы, моллюски, мясо индейки, тунец в консервированном виде, яйца.Больше всего железа содержится в темном мясе (говядина — номер один). Кроме того, в ее печени содержится много питательных веществ при минимальной калорийности. В мясе птицы содержатся белок, селен и цинк, которые помогают сохранять мышечную массу.В каких еще продуктах много железа?Например, в морепродуктах, которые лучше усваиваются. При отсутствии свежей рыбы можно употреблять в консервированном виде, правда, в таком случае железа будет куда меньше. В рацион придется добавлять еще что-то.Яйца содержат достаточно большое количество железа, которое находится в желтках. Полезны как куриные, так и перепелиные. Но злоупотреблять ими не стоит: норма — 100-200 граммов.Растительные продукты с железом: семена, орехи, темный шоколад, брокколи, шпинат, гранат, киноа, бобы.Прекрасный выбор — кунжутные и тыквенные семена. Они не очень калорийные, но могут восполнить большую часть суточной нормы железа.По насыщенности и полезности орехи очень похожи на мясо, поскольку и много железа содержат, и калорийные. Обязательно стоит обратить внимание на арахис, миндаль и фисташки.Зерна какао, как и в бобовые, тоже богаты железом. Если в шоколаде процент какао от 70%, его можно употреблять для восстановления уровня железа. Кроме того, в нем есть магний, необходимый для бесперебойной работы сердца.Низкокалорийные шпинат и брокколи полны минералами и витаминами, в том числе — С. Доля железа в них не так велика, как в других продуктах, поэтому их можно использовать в качестве добавки к мясным блюдам.

https://ria.ru/20211020/gemoglobin-1755252738.html

https://rsport.ria.ru/20210928/granat-1752084966.html

https://rsport.ria.ru/20210928/yod-1752087633.html

https://rsport.ria.ru/20210928/chay-1752004760.html

https://rsport.ria.ru/20210916/dieta-1750407462.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/0b/1597001528_411:0:1882:1103_1920x0_80_0_0_587858d8598500c079fe98ca1d144a49.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

продукты, питание, здоровье

МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Дарья Дарвина. Железо — жизненно необходимый микроэлемент для организма. Оно входит в состав гемоглобина, который помогает доставлять кислород к органам. Также железо участвует в обмене холестерина, желудочно-кишечных процессах, регулирует температуру тела и поддерживает иммунную систему. Наличие достаточного количества железа сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Организм человека не может вырабатывать железо самостоятельно, поэтому единственный источник — пища.

20 октября, 10:42

Врач раскрыл, какой должна быть норма гемоглобина при беременности

Суточная норма железа зависит от возраста и пола человека. Детям нужно употреблять от 8 до 10 миллиграммов в день. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо восемь миллиграммов ежедневно. А вот женщинам требует куда больше — до 18 миллиграммов. Это связано с тем, что в период менструаций уровень микроэлемента в женском организме падает, и его необходимо повышать.

При дефиците железа мышцы и ткани организма перестают нормально функционировать, из-за чего может возникнуть анемия. Среди возможных причин также выделяют: большие кровопотери, скудное и нерегулярное питание, нарушение усвояемости железа.

28 сентября, 04:20ЗОЖОт рака и болезней сердца: раскрыта польза недооцененного в России продукта

Симптомы анемии

Повышенная утомляемость и сильная усталость, головные боли, мелькание в глазах, головокружение, учащенное сердцебиение, бледная окраска внутренней поверхности нижних век, ломкость ногтей и волос, одышка при физических нагрузках, холодные руки и ноги, слабый иммунитет и частая заболеваемость инфекциями.

При анемии нарушаются функции сердечно-сосудистой системы, иммунной, пищеварительной, двигательной.

Как избежать последствий анемии?

Все просто: нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть железо. Существует два типа продуктов: из животного белка и из растительных источников.

К продуктам из животного белка относятся: печень, почки, мозги и сердце, говяжье мясо и постная говядина, мидии, устрицы, моллюски, мясо индейки, тунец в консервированном виде, яйца.28 сентября, 06:30ЗОЖКак определить дефицит йода без анализов: признаки и советы врача

Больше всего железа содержится в темном мясе (говядина — номер один). Кроме того, в ее печени содержится много питательных веществ при минимальной калорийности. В мясе птицы содержатся белок, селен и цинк, которые помогают сохранять мышечную массу.

В каких еще продуктах много железа?

Например, в морепродуктах, которые лучше усваиваются. При отсутствии свежей рыбы можно употреблять в консервированном виде, правда, в таком случае железа будет куда меньше. В рацион придется добавлять еще что-то.

Яйца содержат достаточно большое количество железа, которое находится в желтках. Полезны как куриные, так и перепелиные. Но злоупотреблять ими не стоит: норма — 100-200 граммов.

Растительные продукты с железом: семена, орехи, темный шоколад, брокколи, шпинат, гранат, киноа, бобы.

28 сентября, 03:35ЗОЖВрач рассказала, кому нельзя пить зеленый чай

Прекрасный выбор — кунжутные и тыквенные семена. Они не очень калорийные, но могут восполнить большую часть суточной нормы железа.

По насыщенности и полезности орехи очень похожи на мясо, поскольку и много железа содержат, и калорийные. Обязательно стоит обратить внимание на арахис, миндаль и фисташки.

Зерна какао, как и в бобовые, тоже богаты железом. Если в шоколаде процент какао от 70%, его можно употреблять для восстановления уровня железа. Кроме того, в нем есть магний, необходимый для бесперебойной работы сердца.

Низкокалорийные шпинат и брокколи полны минералами и витаминами, в том числе — С. Доля железа в них не так велика, как в других продуктах, поэтому их можно использовать в качестве добавки к мясным блюдам.

16 сентября, 20:14ЗОЖБелковая диета: ее влияние на организм, как похудеть и что не нужно есть

Врач дала рекомендации, как восполнить дефицит железа в организме

Фото: ТАСС/ Lauren Hurley

Врач-терапевт Алексей Хухрев в беседе с Москвой 24 рассказал, от чего может возникнуть дефицит железа в организме. По его словам, самостоятельным восполнением дефицита железа в организме заниматься нельзя, лучше всего обратиться к специалистам.

«Дефицит железа случается по двум причинам: его потеря или его недостаточное поступление в организм. У женщин это может быть связано с критическими днями или опухолевыми процессами в брюшной полости. У мужчин причины могут быть связаны с кровотечениями в организме. Железо также могут потреблять различные воспалительные заболевания», – сказал Хухрев.

Последствиями дефицита железа могут стать неврологические болезни. Например, синдром беспокойных ног, когда человек ложится и не может найти место ногам, могут случаться тики. Человек начинает чаще болеть простудой, потому что страдает иммунная система. Если серьезный недостаток железа случается у людей с проблемами сердца, то снижается способность переносить кислород, сердце будет страдать.

Алексей Хухрев

врач-терапевт

При этом специалист подчеркнул, что самостоятельно восполнять дефицит железа нельзя, иначе это может привести к серьезным последствиям.

«Вообще в норме человек получает 1,2 грамма железа – это суточное поступление с пищей. Если выявили у себя проблемы с железом в организме, важно обратиться к врачу. Распространенное мнение о том, что анемия проходит с возрастом, касается только женщин, поскольку со временем критические дни становятся менее обильными, расходы железа сокращаются», – объяснил он.

В случае самостоятельного восполнения дефицита железа можно получить его переизбыток – это токсично для организма и может серьезно ударить по мозгу. Врач поможет решить вопрос медикаментозно.

Алексей Хухрев

врач-терапевт

Лечение препаратами можно поддержать питанием, подчеркнул собеседник Москвы 24. «Можно есть красное мясо – в нем содержится много железа. С ним нужно быть осторожнее людям, у которых высокий уровень холестерина. В случае серьезного дефицита железа питание тоже лучше подбирать с врачами», – подытожил терапевт.

Ранее врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, что головокружение, усталость и бледность являются главными признаками дефицита железа в организме. По ее словам, при наличии таких симптомов человеку необходимо сдать общий анализ крови, а также анализ на железо и ферритин. Врач добавила, что чаще всего от анемии страдают пациенты, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Анемия, вызванная дефицитом железа, есть у 10% россиян.

Читайте также

Рекомендации ВОЗ помогают выявлять дефицит железа и защищать ‎детей от нарушений когнитивного развития

Выявление дефицита железа на ранних этапах беременности и у детей младшего возраста является крайне актуальной задачей. У детей в возрасте до двух лет недостаток железа в организме может иметь серьезные и необратимые последствия для развития мозга. На дальнейших этапах жизни он может негативно сказываться на способности ребенка к обучению и на его успеваемости в школе. Еще одним неблагоприятным фактором для когнитивного развития ребенка является дефицит железа у матери в течение последнего триместра беременности. Новые рекомендации Всемирной организации здравоохранения по использованию концентраций ферритина для мониторинга и оценки статуса железа у пациентов и населения помогут работникам здравоохранения своевременно выявлять дефицит железа и предупреждать его самые тяжелые последствия.

В рекомендациях ВОЗ предлагаются наиболее оптимальные подходы к определению ферритина — показателя запасов железа в организме, — помогающие выявлять дефицит, а также избыток железа. Ферритин — белок, который в небольшом количестве обнаруживается в крови человека. Низкое содержание ферритина указывает на дефицит железа, а высокое — на перегрузку железом. Точное измерение содержания данного белка в сочетании с клиническими и лабораторными обследованиями позволяет вырабатывать необходимые мероприятия по оказанию помощи отдельным пациентам, а также по охране здоровья населения в целом.

«Сокращение распространенности анемии — одно из направлений наших усилий по ликвидации всех форм неполноценного питания. В этой области, однако, достигнут ограниченный прогресс, и анемией до сих пор страдают 614 миллионов женщин и 280 миллионов детей во всем мире, — отметил директор Департамента ВОЗ по вопросам питания и безопасности пищевых продуктов д-р Франческо Бранка. — Дефицит железа является ведущим фактором анемии, и измерение уровня ферритина как ключевого биоиндикатора обмена железа в организме позволит нам более целенаправленно бороться с анемией и оценивать эффективность наших действий».

Железо является жизненно необходимым элементом, выполняющим ряд важных функций, таких как доставка кислорода к тканям, регулирование синтеза ДНК и обмена веществ в мышечной ткани. Дефицит железа является основной причиной наиболее распространенной в мире формы алиментарного дефицита — анемии, которой подвержено 33% небеременных, 40% беременных женщин и 42% детей.

У взрослых негативные последствия дефицита железа могут проявляться в виде утомляемости, снижения работоспособности и производительности труда, а также социальной активности. Дефицит железа возможен на различных этапах жизни, хотя, как правило, возникает на фоне повышенных потребностей в железе в периоды быстрого роста и развития организма, например в раннем детстве, подростковом возрасте и во время беременности. Дефицит железа у беременных может приводить к анемии, низкой массе тела ребенка при рождении и преждевременным родам.

Новые рекомендации охватывают также вопросы раннего выявления перегрузки железом. Перегрузка железом (накопление железа в организме) обычно возникает в результате таких патологий, как наследственный гемохроматоз и талассемия, может быть вызван неоднократным переливанием крови, а также другими нарушениями, влияющими на усвоение и регулирование железа, и при отсутствии лечения может также приводить к ухудшению состояния здоровья пациента.

Повышение качества данных о распространенности и распределении дефицита железа и риска перегрузки железом среди населения помогает странам определять необходимые меры по охране здоровья населения и отслеживать и оценивать эффективность и безопасность таких программ. Например, дефицит железа, обусловленный питанием, часто встречается среди групп населения, одновременно страдающих инфекционными заболеваниями. Достоверная оценка статуса железа среди населения стран с распространенными патологиями инфекционного характера может помочь им в выработке необходимых стратегий в области здравоохранения.

Рекомендации ВОЗ имеют целью помочь государствам-членам ВОЗ и их партнерам выработать научно обоснованные решения о дальнейших действиях в рамках усилий по снижению показателей дефицита железа, укреплению здоровья и повышению качества жизни каждого человека и населения в целом.

Полный текст рекомендаций размещен по адресу https://www.who.int/publications-detail/9789240000124

Как определить, что организм страдает от дефицита железа

Проблемы с волосами могут указать на дефицит железа в организме
Фото: pexels.com

Дефицит железа в организме на начальной стадии никак себя не проявляет, но, с течением времени появляются симптомы, которые невозможно не заметить.

Что укажет на дефицит железа

С учётом того что железо (Fe) в организме человека выполняет одновременно массу разнообразных функций, признак его дефицита, будет иметь разные выражения. Выделяются две основные группы симптомов, которые укажут на то, что в организме присутствует дефицит железа.

  • Быстрая утомляемость

  • Физическая слабость

  • Головная боль

  • Головокружение с тошнотой

  • Одышка при быстрой ходьбе, минимальной физической нагрузке и даже во сне

  • Возникновение симптома учащенного сердцебиения

  • Постоянная сонливость в независимости от времени дня и ночи

  • Раздражительность агрессия и плаксивость

  • Снижение концентрации внимания нарушения памяти рассеянность

  • Изменение вкуса или обоняния

  • Резкое ухудшение аппетита или возникновение странных пищевых предпочтений

  • Недержание мочи при кашле, беге, смехе, а также ночное недержание мочи.

Также недостаток железа в тканях может проявиться и в ухудшении работы ферментов, а именно возможно снижение способности тканей к естественному восстановлению. Это может выражаться следующими физическими признаками:

  • Изменение цвета или состояния кожи, детская бледность, несвойственное ранее шелушение сухость появление трещин.

  • Резкое ухудшение состояния волос: волосы потеряли блеск, объём, выпадают, и остановить этот процесс не помогают никакие препараты.

  • Ногти становятся тонкими и ломкими.

  • В уголках рта появляются трещины и раны.

  • Проглатывание пищи и жидкости вызывает дискомфорт, и даже боль.

  • Употребление даже легкой пищи провоцирует возникновение болей в желудке и кишечнике.

  • Возникают нарушения в работе сердца.

  • Артериальное давление меняется, становится слишком высоким или слишком низким.

  • Ощущается резкое снижение иммунитета, возникают частые простудные заболевания вне зависимости от времени года.

Причины, проводящие к дефициту с железа (Fe) в организме

Дефицит железа в организме выражается в дисбалансе между уровнем поступления и уровнем потери витамина. А также в случае, если что-то вызывает повышенный уровень расхода микроэлементов. Чаще всего дефицит железа возникает вследствие большой кровопотери (серьезная рана, роды, обильные месячные, операции и т.д.), нарушений функции естественного всасывания железа (Fe) организмом из пищи, повышенной потребности в железе, недостаточного поступления железа в организм с пищей (чаще всего при вегетарианской или веганской диете).

Дефицит железа в организме: симптомы, в каких продуктах содержится железо — 21 октября 2021

Рассказывает Ксения Пустовая, нутрициолог, основатель Центра Дистанционного образования «Школа Диетологов» и «Университета персонализированной диетологии и нутрициологии».

Роль железа в организме человека

По статистике ВОЗ, примерно у 60% населения планеты отмечается недостаток железа в организме, а у 30% дефицит этого элемента так велик, что речь идет о железодефицитной анемии — состоянии, при котором значительно понижается уровень гемоглобина.

Железо — основа гемоглобина, который транспортирует кислород в кровь (75-80%). Благодаря его участию «дышат» клетки организма. Также железо входит в состав более 70 ферментов и белков. Оно влияет на функционирование иммунной системы, синтез гормонов щитовидной железы, все обменные процессы, обмен энергии, деление и рост клеток.

shutterstock.com

Почему железо уходит из организма

Железо присутствует в пищевых продуктах в различных формах:

  • в окисной (Fe 3+):
  • в закисной (Fe 2+).

Общее количество железа в организме изменяется в зависимости от веса, концентрации гемоглобина, пола, депо. Окисное железо в составе гемина (гемовое) из животных продуктов усваивается лучше, чем закисное (негемовое). Физиологическая потеря железа происходит с менструальной кровью, калом, мочой, потом, волосами, ногтями.

shutterstock.com

Организм мужчины теряет за сутки около 0,8-1,0 мг железа. У женщин потери железа могут быть больше при менструациях. Нормальная кровопотеря за менструацию- 30 мл (15 мг Fe). Иногда кровопотери значительнее — 80-200 мл/ менс. Потеря Fe более 2 мг/сут приводит к его дефициту в организме, так как из пищи больше 2 мг Fe всосаться не может.

В России скрытый дефицит железа в некоторых районах достигает 50%. Около 12% женщин детородного возраста страдают железодефицитной анемией. Это может привести к выкидышу, невынашиванию ребенка, кровотечению и другим последствиям.

shutterstock.com

Железодефицитная анемия: показатели крови:

  • легкая — снижение гемоглобина в анализе крови от 90-120 для женщин и 90-130 для мужчин;
  • средняя — 70-90;
  • тяжелая — ниже 70.

Также при железодефицитной анемии снижается количество эритроцитов ниже 3,8 и повышается СОЭ выше 15-20 мм/ч.

Дефицит железа: как проявляется

Симптомы дефицита железа:

  • кожа становится бледной и сухой, волосы — тусклыми и слабыми, а ногти — ломкими;
  • в уголках губ возникают незаживающие язвочки, а на кистях рук и ступнях — болезненные трещины;
  • пропадает аппетит, многие замечают дискомфорт при глотании;
  • иногда странно меняются вкусы: хочется погрызть мел или пожевать бумагу;
  • постоянный упадок сил: малейшие физические нагрузки вызывают сильную одышку;
  • головокружения;
  • обмороки;
  • сонливость, раздражительность, ухудшение памяти;
  • для людей, страдающих нехваткой железа, типичны постоянные простуды и кишечные инфекции. Железо принимает непосредственное участие в работе защитной системы организма, и при его дефиците иммунитет не может вовремя отражать атаки болезнетворных бактерий.
shutterstock.com

Недостаток железа в организме, причины:

  • несбалансированная диета — в рационе не хватает элементов железа, вегетарианство, вредные продукты;
  • активный расход — во время роста, беременности и кормления грудью;
  • кровопотери из-за травм, операций, внутренних кровотечений или обильных менструаций;
  • гастриты, глистные инвазии и дисбактериозы — из-за болезней нарушается процесс всасывания железа;
  • нехватка витаминов С и В12, без которых железо не усваивается;
  • быстрая потеря веса;
  • нарушения в работе щитовидной железы.

Важно: хронический дефицит железа крайне опасен. Это приводит к железодефицитной анемии (ЖДА), в результате чего организм страдает от гипоксии тканей и снижения активности многих ферментов. Это качественно влияет на большое количество биологических процессов.

shutterstock.com

Как железо усваивается в организме

  • Для усвоения железа важна нормальная кислотность желудочного сока и достаточная ее секреция.
  • Важен уровень общего белка в организме (биохимический анализ крови).
  • Необходимо нормальное функционирование кишечника: железо всасывается в нем.
  • Кроме этого, усвоение из кишечника улучшают: аскорбиновая кислота, лимонная кислота, фолиевая кислота, витамины группы В, витамины С и Д, аминокислоты, которые образуют хелатные комплексы: гистидин, лизин, цистеин.
shutterstock.com

Почему железо не усваивается в организме

  • Кальций. В связи с этим нужно развести во времени употребление продуктов, богатых кальцием (в первую очередь, это молочные продукты) с препаратами железа.
  • Кофеин, танин. Содержащие их кофе, чай во время лечения железодефицитной анемии желательно исключить из рациона совсем или свести к минимуму.
  • Пшеница, кукуруза, бобовые.
  • Щавелевая кислота (шпинат, щавель, черника и пр.).
  • Избыток жиров, пищевых волокон.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Фитаты, фосфаты, щавелевая кислота, танин, антациды.
  • Чай, белки яиц, молока и сои.
  • Алкоголь.
  • Конкрентные лекарства: препараты кальция, антациды, антибиотики.
  • Этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТА), которая добавляется в качестве консерванта в майонезы, соусы, приправы.

Лечение и профилактика железодефицита

Продукты, богатые железом:

  • печень (особенно свиная и говяжья), почки, язык говяжий, устрицы, мидии, креветки, говядина, баранина, конина, оленина, мясо кролика, гуси, яйца;
  • крупа гречневая, чечевица, фасоль, горох, соя, овсянка, пшено, грибы;
  • миндаль, подсолнечник, мак, кунжут;
  • шпинат, щавель, айва, инжир;
shutterstock.com

Важно: для правильного усвоения железа необходим витамин С: добавляйте в рацион фрукты, гранатовый сок. Также на усвоение влияют фолиевая кислота и медь, которые содержатся в сое, капусте, зеленых овощах, морепродуктах.

Выявленный железодефицит и анемию нельзя корректировать только питанием. Это только дополнение к лечению, а также средство профилактики железодефицита. Крайне рекомендуем не заниматься самодиагностикой и самолечением, а посетить врача-эндокринолога. Специалист назначит необходимые анализы на сывороточное железо, ферритин и трансферрин, и по их результатам определит план лечения.

Железодефицитное состояние или «Железный статус» в жизни женщины. — Reprolife

Железо – незаменимый микроэлемент в организме человека, который в составе гемоглобина обеспечивает доставку кислорода ко всем органам и тканям. Железо так же входит в состав множества ферментов и белков, обеспечивающих обменные процессы в организме.

Неудивительно, что дефицит железа в организме отрицательно сказывается не только на самочувствии человека, но и на его внешности. Кожа становится сухой и бледной, волосы – тусклыми, слабыми и выпадают, а ногти – ломкими, с белыми вкраплениями. В уголках губ возникают незаживающие язвочки, а на кистях рук и ступнях – болезненные трещины.

На фоне длительно существующего дефицита железа люди испытывают постоянную слабость, упадок сил, малейшие физические нагрузки вызывают одышку, могут появляться головокружения, ухудшается память.

Страдает и иммунная система: люди становятся менее устойчивыми к инфекциям, часто страдают простудными заболеваниями и кишечными расстройствами.

По данным ВОЗ примерно у 60% населения планеты отмечается недостаток железа в организме (латентный железодефицит), а у 30% дефицит этого элемента так велик, что речь идет уже о железодефицитной анемии (ЖДА) – состоянии, при котором значительно снижается уровень гемоглобина.

У женщин ЖДА встречается значительно чаще, чем у мужчин, что не удивительно. Гормональные особенности организма и ежемесячные менструальные кровопотери требуют более значительных запасов этого микроэлемента. Так, потребность в железе у мужчин – порядка 10 мг/сут, у женщин репродуктивного возраста – 15 мг/сут, у беременных и кормящих – 20 и более. Потенциально любая менструирующая женщина находится в группе риска по дефициту железа и железодефицитной анемии, поэтому экспертами ВОЗ рекомендован профилактический прием пероральных препаратов железа в дни менструации.

Даже при уровне гемоглобина в пределах нормальных значений (более 120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин), но низком уровне ферритина (менее 30 мкг/л, симптомы дефицита железа уже могут быть достаточно выраженными.

Следует помнить, что ферритин выполняет в организме две функции: является донором железа в клетках, которые в нем нуждаются (при дефиците железа), и служит регулирующим белком острой фазы воспаления. При воспалении любой причины его концентрация в сыворотке крови повышается до 100 мкг/л и не отражает железодефицита. Поэтому при подозрении на воспаление одновременно с ферритином необходимо определять уровень С-реактивного белка или иных маркеров.

Сегодня ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что пара, планирующая беременность, должна быть обследована на предмет анемии и дефицита железа желательно за несколько месяцев до зачатия, чтобы вовремя компенсировать эти состояния и обеспечить правильное развитие плода и течение беременности. Если плод не будет получать необходимое количество такого важного микроэлемента, он может отставать в развитии, иметь малый вес и более серьёзные нарушения. Кроме того, ЖДА может угрожать прерыванием беременности и преждевременными родами.

С наступлением менопаузы прекращаются ежемесячные кровопотери, что благоприятно влияет на уровень ферритина и запасы железа в организме. Однако, накопленные за годы жизни сопутствующие заболевания, недостаточное поступление железа с пищей и нарушение его всасывания в кишечнике могут провоцировать железодефицит не связанный с кровопотерей.

Нередко железодефицитные состояния пропускают у женщин перименопаузального периода, когда симптомы менопаузального синдрома маскируют симптомы недостатка железа. Существенные колебания уровня гормонов в пременопаузе могут провоцировать нарушение менструального цикла по типу ациклических матоточных кровотечений (АМК), когда кровопотери становятся частыми и обильными. Это приводит к быстрому истощению запасов железа и развитию ЖДА.

У женщин с ЖДА отмечается нарушение температурной регуляции, что приводит к непереносимости холода и более тяжелым вегето-сосудистым проявлениям климактерического синдрома (жар, озноб, приливы).

Так же могут страдать при дефиците железа: внимание, ухудшается память и способность к обучению, рассуждению.

Доказана прямая связь между низким уровнем железа и тревожностью/ депрессией, нарушением сна, психическими расстройствами, обусловленными снижением выработки дофамина.

Недостаток миоглобина, который обеспечивает кислородный резерв в мышцах, сопровождается выраженной мышечной слабостью, включая ослабление сфинктеров, клиническим проявлением которого являются частые позывы к мочеиспусканию и стрессовое недержание.

Как дефицит, так и избыток железа влияют на кости. По данным исследований у пациентов с остеопорозом отмечается умеренный дефицит железа и более низкое его содержание в сыворотке крови на фоне более высокого содержания трансферрина по сравнению с контрольной группой.

Факторы, предрасполагающие к возникновению дефицита железа и анемии у европейских женщин:

  • недостаточное поступление железа с пищей, нарушение всасывания железа
  • нарушение работы щитовидной железы, аутоиммунный тиреоидит
  • нарушение расщепления, недостаточное поступление витиминов B9 и B12 – вегетарианство
  • низкий индекс массы тела
  • недостаточность витамина С
  • синдром мальабсорбции, инфицирование Helicobacter pylori
  • чрезмерное употребление кофе, чая
  • повышенная кровопотеря
  • медь-содержащий внутриматочный контрацептив
  • обильные менструации, маточные кровотечения
  • кишечные кровотечения
  • прием аспирина, НПВП, антикоагулянтов
  • донорство
  • хронические воспалительные заболевания, ожирение
  • повышенная потребность в железе на фоне физических нагрузок и занятий
    спортом
  • непереносимость, черезмерное потребление мучного, глютена.

К сожалению, рацион питания современного человека не всегда позволяет получать достаточное количество железа с пищей. В среднем мы потребляем около 10–20% от ежедневной нормы железа. Из фруктов в организме усваивается только 4% железа, из бобовых — всего 3%, а из говядины — целых 22%. Веганам и вегетарианцам при появлении признаков железодефицита следует восполнять недостаток железа в пище с помощью биологических активных добавок и витаминных комплексов.

Основной принцип терапии латентного дефицита железа состоит в устранении его причин, однако в большинстве случаев это не представляется возможным выполнить в полном объеме. Назначение железосодержащих препаратов является основным лечением ЖДА и латентного дефицита железа.

Препараты железа различаются по биодоступности, результативности и частоте возникновения негативных явлений. Хорошая переносимость – ключевой фактор, который обеспечивает приверженность к терапии. Не следует чрезмерно увлекаться употреблением БАД, считая их безопасными и эффективными средствами. Переизбыток железа в организме не менее вреден, чем его недостаток. Подбор препарата, длительность его приема и оценку эффективности лечения следует доверить специалисту, тем более, если речь идет о железодефицитной анемии.

Планирование беременности, переходной возрастной период (подростковый, перименопаузальный), нарушения менструального цикла, наличие миомы матки или изменений эндометрия, факторов риска или клинических признаков железодефицита – повод проверить свой «железный статус». Мы, врачи клиники Reprolife, всегда готовы Вам помочь разобраться с алгоритмом обследования, подбором методов профилактики и лечения выявленных нарушений.

И помните – профилактировать всегда легче, чем лечить! Железного всем здоровья!

Названы восемь малоизвестных признаков дефицита железа

+ A —

Какие симптомы не стоит игнорировать

Железо является компонентом гемоглобина, который переносит кислород из легких во все части тела. Кроме того, этот элемент участвует в работе иммунной системы, функционировании мышечной системы, производстве гормонов щитовидной железы, а также в других процессах организма. Британский врач-диетолог Роб Хобсон назвал восемь малоизвестных признаков, которые сигнализируют о дефиците железа у человека, пишет Express.

Внезапная и продолжительная усталость

При недостатке железа не вырабатывается необходимое количество гемоглобина, белковой молекулы красных кровяных телец, переносящей кислород по телу. В случае нехватки кислорода, ткани и мышцы лишаются энергии, и сердце вынуждено работать интенсивнее, что приводит к усталости.

Бледный цвет лица

Бледная кожа или бледный цвет внутренней стороны век, десен, ногтей также могут указывать на недостаток железа. Это связано с низким уровнем гемоглобина, который придает крови красный цвет.

Головные боли и головокружение

Пониженный гемоглобин в красных кровяных тельцах в результате нехватки железа может означать недостаточное поступление кислорода в мозг, что ведет к набуханию кровеносных сосудов, повышению давления и появлению головной боли.

Одышка

В результате дефицита железа падает гемоглобин, сокращается доставка кислорода во все части тела, и человек пытается восполнить эту недостачу. Частота дыхания растет, так как организм делает все, чтобы получить больше кислорода.

Сухие волосы и кожа

Их сухость – следствие недостаточного насыщения кислородом при кровообращении. Волосы в случае железодефицита имеют свойство еще и интенсивно выпадать.

Рецидивирующие инфекции

Железо принимает непосредственное участие в процессах обновления иммунных клеток лимфоцитов (связаны с генерацией иммунного ответа на патоген). Рецидивирующие инфекции – один из признаков проблемы.

Плохое настроение

Исследования показали, что дефицит железа может быть связан с плохим настроением, беспокойством и депрессией. Это обусловлено тем, что элемент нужен для выработки химического вещества (нейромедиатора) дофамина («гормона радости»).

Странные пристрастия

Люди с низким уровнем железа часто начинают испытывать тягу к непищевым продуктам – могут употреблять в пищу лед, глину, мел, бумагу, побелку.

Железодефицитная анемия | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое железодефицитная анемия?

Самая частая причина анемии — недостаток железа. Это называется дефицитом железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина. Гемоглобин — это часть красных кровяных телец, которая переносит кислород в организм. Большая часть железа в вашем организме хранится в гемоглобине.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Железодефицитная анемия может быть вызвана следующими причинами:

  • Диета с низким содержанием железа. Вы получаете железо от продукты, которые вы едите. Но на каждые 10-20 мг железа всасывается только 1 мг железа. ты принять. Если у вас плохое питание, у вас может быть некоторый уровень дефицита железа. анемия.
  • Кузовные изменения. Вашему организму нужно больше железа и больше красных кровяных телец, когда оно проходит через определенные изменения. Эти изменения включают скачки роста, беременность и период лактации.
  • GI (желудочно-кишечный тракт) проблемы. Ваше тело не может хорошо усваивать железо после некоторых хирургических вмешательств на желудочно-кишечном тракте. Самый железа, поступающего с пищей, всасывается в верхних отделах тонкой кишки. Какие-то проблемы в желудочно-кишечном тракте может повлиять на то, насколько хорошо вы усваиваете железо. Операция или лекарства, которые останавливают Производство кислоты в желудке также уменьшит количество усваиваемого железа.
  • Кровопотеря. Потеря крови может вызвать уменьшение железа. Источники кровопотери могут включать кровотечение из ЖКТ, мочевыводящие пути. кровотечение, менструальное кровотечение или травма.

Кто подвержен риску железодефицитной анемии?

Люди, которые испытывают повышенную потребность в железе, подвержены риску этого состояния. В том числе:

  • Младенцы, дети младшего и подросткового возраста из-за их быстрого роста
  • Девочки-подростки и женщины детородного возраста возраст из-за менструации
  • Беременные
  • Любой человек с кровопотерей
  • Люди с почечной недостаточностью
  • Люди, перенесшие обход желудочного анастомоза операция, потому что они поглощают меньше железа

Каковы симптомы железодефицитной анемии?

Симптомы у каждого человека будут очень.Симптомы могут включать:

  • Бледность или отсутствие цвета кожи
  • Раздражительность
  • Недостаток энергии или легкая утомляемость (утомляемость)
  • Учащение пульса (тахикардия)
  • Болезненный или опухший язык
  • Желание есть непродовольственные товары, такие как грязь или лед (состояние, называемое пика)
  • Чувство головокружения
  • Головные боли

Симптомы железодефицитной анемии могут быть похожи на другие заболевания крови или состояния здоровья. проблемы.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Ваш лечащий врач может подумать у вас железодефицитная анемия на основании ваших симптомов и полного анамнеза а также физический осмотр. Это состояние часто обнаруживается с помощью анализа крови, который измеряет количество присутствующего гемоглобина и количество железа в крови.Другие тесты могут включают:

  • Дополнительные анализы крови. Это сделано для проверки железо.
  • Аспирация или биопсия костного мозга. Небольшое количество кости жидкость костного мозга (аспирация) или твердая ткань костного мозга (называемая стержневой биопсией) взятый. Их часто берут с тазовых костей. Образец проверяется на количество, размер и зрелость клеток крови или аномальных клеток.Биопсия костного мозга является не часто требуется для постановки диагноза дефицит железа. Анализы крови часто достаточно.
  • Верхняя или нижняя эндоскопия. Эти тесты могут помочь исключить источник кровопотери.

Как лечится железодефицитная анемия?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья.Это также будет зависеть от тяжести состояния.

Лечение может включать следующий.

Диета, богатая железом

Может помочь диета, состоящая из продуктов, богатых железом. Хорошие источники железа включают:

  • Мясо, такое как говядина, свинина, баранина, печень и другие субпродукты
  • Домашняя птица, такая как курица, утка, индейка (особенно темное мясо) и печень
  • Рыба, например моллюски, включая моллюски, мидии, устрицы, сардины и анчоусы
  • Листовая зелень из семейства капустных, например брокколи, капуста, зелень репы и листовая капуста
  • Бобовые, такие как фасоль лима и зеленый горошек
  • Сухие бобы и горох, например пинто фасоль, черноглазый горох и консервированная запеченная фасоль
  • Цельнозерновой хлеб и булочки дрожжевой
  • Обогащенный железом белый хлеб, макаронные изделия, рис и крупы

Добавки железа

Добавки железа принимают рот (орально).Их можно принимать в течение нескольких месяцев, чтобы снизить уровень железа в организме. кровь. Эти добавки могут вызывать расстройство желудка и обесцвечивать стул. Брать их натощак или с апельсиновым соком. Это может помочь увеличить количество железа. впитывается. Добавки работают намного лучше, чем одни только диетические изменения.

Вы также можете получать железо внутривенно, если добавки не дают вам достаточно утюгом, иначе вы не можете терпеть их пероральный прием.

Проверка источника кровопотери

Это может включать верхнюю эндоскопию или колоноскопию.

Можно ли предотвратить железодефицитную анемию?

Лучший способ предотвратить железодефицитную анемию — придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включает продукты, богатые железом.Поговорите со своим врачом о приеме добавок железа. если вы или ваш ребенок:

  • Не могу есть диету, богатую железом
  • Обильные месячные
  • Есть другие факторы риска

Жизнь с железодефицитной анемией

Дефицит железа может быть кратковременным (временный). Но если у вас обильные месячные или другие факторы риска, вы можете необходимость заниматься этим всю свою жизнь.Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые железом. Также поговорите со своим врачом о приеме добавок железа. Обязательно обращайтесь к любым основная кровопотеря или состояние, которое может вызвать анемию.

Основные сведения о железодефицитной анемии

  • Железодефицитная анемия — наиболее частая причина анемии. Это связано с низким уровнем железа в крови.
  • Причины включают диету с низким содержанием железа, изменения тела, проблемы в желудочно-кишечном тракте, и кровопотеря.
  • К группам наибольшего риска относятся дети и подростки, женщины детородного возраста и люди при почечной недостаточности.
  • Общие симптомы включают усталость, бледность, раздражительность и учащенное сердцебиение.
  • Лечение включает употребление в пищу богатых железом продукты, прием добавок железа или настоя железа и выяснение, есть ли основная кровопотеря.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знать, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Ричард Локисеро, доктор медицины

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Дефицит железа — симптомы, причины, лечение и профилактика

На этой странице

Что такое дефицит железа?

Дефицит железа — это когда в организме недостаточно железа.

Железо — важный минерал, необходимый для производства красных кровяных телец, которые важны для здоровой иммунной системы, умственной деятельности, силы мышц и энергии.Его основная роль — в красных кровяных тельцах, где он помогает вырабатывать белок, называемый гемоглобином. Гемоглобин переносит кислород из крови из легких во все клетки тела, чтобы они могли работать должным образом.

Организм не может вырабатывать железо, поэтому его нужно получать с пищей. Если вы не потребляете столько железа, сколько потребляете каждый день, у вас развивается дефицит железа.

Важно, чтобы в организме было правильное количество железа. Если у вас низкий уровень железа, у вас может развиться анемия. Если у вас слишком много железа, оно может быть токсичным.Дефицит железа — самое распространенное нарушение питания в мире.

Каковы симптомы дефицита железа?

Если у вас дефицит железа, вы можете этого не осознавать, поскольку можете просто чувствовать усталость и истощение.

Симптомы низкого уровня железа включают:

  • Чувство усталости, вялости и слабости
  • одышка
  • плохая память и концентрация
  • плохая успеваемость в школе или на работе
  • заражение
  • Мне трудно выполнять аэробные упражнения
  • усталость (чувство сильной усталости)
  • Проблемы поведения у детей
  • снижение либидо (половое влечение)

Эти симптомы также могут быть вызваны другими состояниями.

Что вызывает дефицит железа?

Есть 3 основные причины дефицита железа.

  1. Недостаточное употребление продуктов, богатых железом . Ваше тело может хранить железо, но не может его усвоить. Железо должно поступать из пищи. Некоторым людям нужно больше железа, чем другим. Больше всего в железе нуждаются дети, подростки (особенно девочки), женщины, у которых есть месячные, беременные и кормящие женщины. Младенцам в течение первого года необходимо грудное молоко или смесь, обогащенная железом.Младенцы, которые вместо этого получают коровье молоко, более склонны к дефициту железа. Люди, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, также подвержены большему риску.
  2. Проблемы с поглощением железа . Железо из пищи всасывается через желудок и кишечник. Некоторые состояния здоровья влияют на усвоение железа, например, глютеновая болезнь. Если вы перенесли операцию на желудке, это также может повлиять на то, сколько железа вы усвоите.
  3. Кровопотеря . Если вы теряете кровь из-за какого-либо кровотечения, это означает, что вы теряете и железо.Основными причинами чрезмерной кровопотери являются обильные менструальные периоды и кровотечение в желудке или кишечнике, что может быть связано с приемом таких лекарств, как аспирин или другие противовоспалительные препараты, язвами, полипами кишечника или раком. Другие причины могут включать слишком регулярную сдачу крови, потерю крови из-за операции, некоторые заболевания кишечника, такие как воспалительные заболевания кишечника, и заражение паразитами, такими как анкилостомы.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы думаете, что у вас низкий уровень железа, обратитесь к врачу.Важно выяснить, почему у вас дефицит железа и что вы можете с этим поделать.

Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки железа, чтобы получить от него совет о правильном типе железа и дозировке в соответствии с вашими потребностями.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы анемии, в том числе:

  • сильная усталость и слабость
  • одышка
  • ваше сердце бьется быстро и нерегулярно, или и то и другое вместе
  • головокружение и головокружение
  • головная боль
  • холодные руки и ноги
  • болезненный или воспаленный язык
  • гвозди ломкие
  • плохой аппетит
  • раздражительный
  • Тяга к необычным вещам, таким как лед, грязь или крахмал

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Используйте конструктор вопросов Question Builder , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

Как диагностируется дефицит железа?

Чтобы подтвердить, есть ли у вас дефицит железа, ваш врач поговорит с вами и осмотрит вас. Единственный надежный способ определить, есть ли у вас дефицит железа, — это анализ крови, чтобы проверить уровень железа и выявить анемию.Вам также могут потребоваться другие тесты, чтобы выяснить, что вызывает дефицит железа.

Как лечится дефицит железа?

Сначала ваш врач может исследовать причину дефицита железа. Это необходимо для того, чтобы проверить, может ли серьезное заболевание быть причиной проблемы. Если ваш врач найдет причину, вам потребуется правильное лечение.

Второй шаг — вернуть уровень железа в норму. Это можно сделать разными способами.В зависимости от ваших потребностей врач может порекомендовать вам:

  • есть больше продуктов с высоким содержанием железа
  • ешьте больше продуктов, содержащих витамин С, чтобы лучше усваивать железо
  • потребляйте меньше продуктов и напитков, которые мешают усвоению железа, таких как кальций, клетчатка, чай, кофе и вино
  • принимать таблетки железа или добавки с жидким железом
  • сделать внутривенное вливание железа или (в крайнем случае) переливание крови

Если вы принимаете добавки железа, вам нужно будет принимать их в течение нескольких месяцев, а возможно, и дольше.Они могут сделать ваш стул темным (фекалиями), а также вызвать запор, поэтому ваш врач может посоветовать вам принять смягчитель стула, чтобы помочь с этим. Вам следует принимать добавки железа только под наблюдением врача, поскольку вы можете отравиться, если примете дозу, превышающую рекомендованную, и они также могут повлиять на другие минералы в вашем организме, а также на вашу иммунную систему.

Можно ли предотвратить дефицит железа?

Большинство людей могут предотвратить дефицит железа, потребляя достаточное количество железа в своем рационе.Ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы узнать, сколько железа вам нужно каждый день, какие продукты являются лучшими источниками железа и как включить их в свой рацион.

Осложнения дефицита железа

Недостаток железа может вызвать:

  • анемия (когда слишком мало эритроцитов или гемоглобин в крови ниже нормы из-за недостатка железа)
  • Ослабленная иммунная система
  • Снижение аэробных спортивных результатов
  • усталость
  • преждевременные роды и маловесный ребенок
  • Проблемы с двигательными и умственными функциями у младенцев

Железодефицитная анемия | Пациент

Что такое железо и зачем оно нам?

Железо — металл, широко встречающийся в природе, но он также важен для здоровья человека.Он используется организмом для производства гемоглобина, который переносит кислород по телу в красных кровяных тельцах, и миоглобина, который доставляет кислород нашим мышцам. Это также важно для здорового роста волос, кожи и ногтей. Эксперты все чаще обнаруживают, насколько важно железо для нормальной передачи сигналов в головном мозге.

Мы получаем железо с пищей в двух формах:

  • Гемовое железо, которое содержится в мясе и рыбе.
  • Негемное железо, которое содержится в овощах и зернах.

Каковы симптомы дефицита железа?

Симптомы дефицита железа могут быть очень расплывчатыми, особенно если они не настолько серьезны, чтобы у вас также развилась железодефицитная анемия.

Некоторые общие симптомы:

  • Усталость.
  • Пытается сконцентрироваться на работе или в колледже.
  • Проблемы с памятью.
  • Снижение способности к упражнениям.
  • Потеря состояния волос и, возможно, выпадение волос.
  • Гвозди становятся хрупкими, легко ломаются или раскалываются.Они могут даже менять форму, становясь вогнутыми или ложкообразными, или могут образовывать гребни.
  • Порезы и ссадины заживают долго.
  • Болит язык.
  • Язвы в уголках рта.
  • Синдром беспокойных ног.
  • Младенцы с дефицитом железа могут развиваться не так быстро, как обычно.
  • Синдром Pica: тяга или употребление в пищу веществ, которые обычно не употребляются в пищу, таких как глина, мел или уголь.

Возможные осложнения

Осложнения могут развиться, если анемия становится тяжелой и не лечится.Например, у вас могут появиться ломкие и сломанные ногти, выпадение волос и сердечная недостаточность. Недостаток железа также может повлиять на иммунную систему, поэтому у вас повышается вероятность развития инфекций.

Анемия во время беременности увеличивает риск осложнений как у матери, так и у ребенка. Например, повышается риск рождения ребенка с низкой массой тела, преждевременных (преждевременных) родов и послеродовой депрессии. Низкие запасы железа у ребенка также могут привести к анемии у новорожденного.

Что такое железодефицитная анемия?

Анемия означает:

  • У вас меньше эритроцитов, чем обычно; или
  • У вас меньше гемоглобина, чем обычно, в каждом эритроците.

В любом случае меньшее количество кислорода переносится кровотоком. Самая частая причина анемии в Великобритании — недостаток железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина. Анемия, вызванная недостатком железа, называется железодефицитной анемией (ЖДА).

Другие типы анемии (не связанные с дефицитом железа) включают:

Причины железодефицитной анемии

Дефицит железа является частой причиной анемии, часто наблюдаемой во время беременности. Низкий уровень железа может быть вызван кровотечением — например, обильными менструациями или из кишечника (язва желудка, рак кишечника или геморроя).Иногда кишечник не может усвоить достаточно железа — например, при глютеновой болезни.

Нормальная сбалансированная диета обычно содержит достаточно железа для потребностей вашего организма. Низкий уровень железа, приводящий к анемии, может быть вызван разными причинами. Некоторые из них более серьезны, чем другие, и включают следующее:

Обильные менструации

Анемия часто встречается у женщин (всех возрастов) с обильными менструациями. Примерно у 1 из 10 женщин в какой-то момент разовьется анемия. Количество железа, которое вы едите, может быть недостаточным для восполнения утюга, которое вы теряете в течение каждого периода.Обильные месячные не всегда приводят к анемии. Анемия с большей вероятностью разовьется, если у вас обильные месячные. и придерживаются диеты, содержащей мало железа.

Беременность

Растущему ребенку нужно железо, и он будет принимать его от матери. Анемия часто встречается у беременных. Вероятность его развития во время беременности выше, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием железа.

Плохое всасывание железа

Некоторые состояния кишечника приводят к плохому всасыванию различных продуктов, включая железо.Примером может служить глютеновая болезнь.

Кровотечение из кишечника

Некоторые состояния кишечника могут привести к кровотечению. Иногда это происходит внезапно — например, после прорыва язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Тогда очевидна тошнота (рвота) или выделение крови.

Иногда кровотечение не очевидно. Постоянная струйка крови в кишечнике может незаметно выделяться с калом (фекалиями). Железа, который вы можете потерять из-за кровотечения, может оказаться больше, чем вы едите. Это могут быть следующие условия:

Если у вас есть одна из этих проблем, у вас могут быть другие кишечные симптомы, такие как боли в желудке, запор или диарея.Однако на ранних стадиях этих состояний у вас может не быть никаких симптомов, и анемия может быть первым, что вы заметите. Например, железодефицитная анемия у пожилых людей может быть первым признаком развития рака кишечника.

Лекарство

Некоторые лекарства могут иногда вызывать кишечное кровотечение, не вызывая симптомов. Самый распространенный пример — аспирин. Другие противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, напроксен и диклофенак, также могут иметь этот побочный эффект у некоторых людей.(Противовоспалительные таблетки могут вызвать кровотечение, раздражая слизистую оболочку желудка, что может затем привести к кровотечению.)

Кровотечение из почек

Небольшая, но регулярная струйка крови при различных заболеваниях почек или мочевого пузыря может быть незаметна в крови. моча. Однако может быть потеряно достаточно, чтобы вызвать анемию.

Факторы питания

Отсутствие продуктов с достаточным содержанием железа иногда является причиной железодефицитной анемии. Это редкость в Великобритании, поскольку железо содержится в мясе, печени, зеленых овощах, муке, яйцах и других продуктах.У некоторых людей, которые плохо питаются с достаточным количеством железа, чтобы выжить, может развиться анемия, если развиваются другие факторы. Например, недостаточная диета в сочетании со скачком роста у детей, беременностью или обильными менструациями может привести к анемии.

Ограниченная диета, такая как веганская или ограниченная вегетарианская диета, иногда не содержит достаточного количества железа.

Традиционные диеты в некоторых частях мира содержат высокий уровень химических веществ, таких как фитаты и полифенолы. Например, некоторые виды лепешек (например, чапати) могут содержать высокий уровень фитатов.Чай может содержать большое количество полифенолов. Эти химические вещества мешают усвоению железа из кишечника. Итак, если вы едите много этих продуктов, это может привести к дефициту железа. Например, железодефицитная анемия распространена в некоторых частях Индии, где чапати являются основным продуктом питания.

Анкилостомоз

Эта кишечная инфекция является наиболее частой причиной железодефицитной анемии во всем мире. Это влияет на людей, живущих (или посещающих) определенных тропических стран. Анкилостомы питаются кровью в кишечнике.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Многие симптомы дефицита железа также являются симптомами занятой, а иногда и стрессовой жизни, в которой мы живем. Например, усталость и попытки сосредоточиться на работе очень распространены и обычно не связаны с дефицитом железа. Обычно они поправляются сами по себе через неделю или две.

Если у вас есть один или несколько из перечисленных выше симптомов в течение более нескольких недель, вам следует обратиться к врачу или медсестре. Затем вы можете провести обследование, в том числе выяснить, не вызывает ли дефицит железа ваши симптомы.Если вам не хватает железа, важно проконсультироваться с врачом.

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Анализ крови может подтвердить, что у вас анемия. Тест, называемый полным анализом крови (FBC), является основным тестом. Для этого теста образец крови помещается в машину, которая автоматически:

  • Подсчитывает количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов на мл крови.
  • Измеряет размер красных кровяных телец и вычисляет их средний (средний) размер.
  • Вычисляет долю крови, состоящую из эритроцитов (гематокрит).
  • Измеряет количество гемоглобина в эритроцитах.

Этот тест может определить, есть ли у вас анемия. Обычно это также дает хорошее представление о причине анемии. Но существует так много разных причин анемии, что FBC не всегда может помочь вашему врачу узнать, в чем проблема.

Возможно, вам понадобится еще один анализ крови, чтобы подтвердить, что причиной анемии является недостаток железа.В этом анализе крови измеряется белок, называемый ферритином. Уровень этого белка обычно отражает общие запасы железа в организме. Низкий уровень обычно указывает на недостаток железа. Анализ может быть трудно интерпретировать, если присутствует инфекция или воспаление, поскольку в этом случае уровень ферритина может быть высоким, даже если у вас недостаток (дефицит) железа.

Нужны ли мне дополнительные тесты?

Важно найти причину дефицита железа. У некоторых людей причина может быть очевидна.Например, анемия часто встречается у беременных и у женщин с обильными менструациями. В таких ситуациях, если в остальном вы здоровы и у вас нет других симптомов, дальнейшие анализы могут не потребоваться. Однако могут быть рекомендованы дальнейшие тесты, если причина не ясна. Каждый случай индивидуален, и ваш врач определит, нужно ли вам проходить дополнительные анализы.

Тесты, которые могут быть рекомендованы, включают одно или несколько из следующих:

  • Тесты для осмотра кишечника (кишечника) на предмет внутреннего кровотечения.Их можно посоветовать, даже если у вас нет кишечных симптомов, особенно у пожилых людей. Обследование может включать гастроскопию (эндоскопию), которая исследует желудок. Также может быть рекомендовано проверить задний ход (прямую кишку) и кишечник. Обычно это делается с помощью колоноскопии или ректороманоскопии. Иногда это делается с помощью компьютерной томографии (КТ) вашего живота (живота).
  • При подозрении на глютеновую болезнь можно сдать специальный анализ крови. Иногда небольшой образец (биопсия) слизистой оболочки кишечника также может быть взят для диагностики целиакии.
  • Если вы недавно были в тропиках, можно проверить образец стула (фекалий), чтобы исключить анкилостомоз.
  • Можно порекомендовать другие тесты, если причина все еще не выяснена.

Лечение железодефицитной анемии

Таблетки железа обычно назначают для коррекции анемии. Ваш врач может направить вас в больницу, чтобы назначить железо другим способом, если ваша анемия не улучшается после приема таблеток или если вам трудно принимать таблетки. Также могут быть рекомендованы другие методы лечения, в зависимости от основной причины.См. Отдельную брошюру «Диеты, подходящие для людей с анемией».

Таблетки железа

Доступны различные таблетки железа и жидкие лекарства. Ваш врач посоветует один из них. Продолжительность, конечно, будет зависеть от того, насколько серьезна анемия. Анализ крови через несколько недель покажет, подействует ли лечение. Употребление апельсинового сока во время приема таблеток железа может увеличить абсорбцию железа в организме.

Когда ваш уровень в крови вернется к норме, вы должны продолжать принимать железо еще как минимум три месяца.Это приведет к накоплению запасов железа в вашем теле. Регулярные анализы крови после этого гарантируют, что вы снова не заболеете анемией.

У некоторых людей при приеме железа возникают побочные эффекты. К ним относятся плохое самочувствие (тошнота), расстройство желудка, запор или диарея. Вы должны сообщить врачу, если побочные эффекты являются проблемой. Не прекращайте употребление железа, иначе анемия не пройдет. Возможные способы уменьшить проблему побочных эффектов:

  • Прием таблеток железа во время еды.Пища снижает абсорбцию железа, поэтому для коррекции анемии может потребоваться более длительный курс.
  • Принимая меньшую дозу; но, опять же, для коррекции анемии потребуется более длительный курс.
  • Обильное питье при развитии запора.

Таблетки железа могут сделать стул (фекалии) черным. Это нормально, волноваться не о чем. Однако его иногда путают с кровью в стуле от внутреннего кровотечения, которое также может сделать стул черным.

Помните : держите железные таблетки подальше от детей, которые могут подумать, что это сладости. Передозировка таблеток железа может быть очень опасной для детей.

Как предотвратить дефицит железа?

Дефицит железа трудно предотвратить, если он вызван болезнью, например кишечным кровотечением. Однако должно быть возможно предотвратить дефицит железа, который возникает исключительно из-за недостаточного количества железа в вашем рационе. См. Раздел ниже о железосодержащих продуктах.

В связи с растущими доказательствами того, что нам необходимо ограничить потребление мяса, особенно красного мяса, сколько железа нам нужно в нашем рационе? Рекомендуемая в Великобритании суточная доза для взрослого мужчины составляет 8,7 мг. Для женщин, которые еще не достигли менопаузы, дозу увеличивают до 14,8 мг. Более высокие количества необходимы при беременности, а также детям и молодым людям.

Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы помочь моему организму усвоить железо из моего рациона?

Витамин С (также называемый аскорбиновой кислотой) помогает организму усваивать негемное железо из кишечника.Витамин С в больших количествах содержится в лимонах, лаймах, помидорах и красном перце — он частично разрушается при приготовлении, поэтому эти продукты помогут лучше, если вы съедите (или выпьете) их в сыром виде во время еды.

Овощи, ферментированные молочной кислотой, также могут способствовать усвоению негемного железа. Квашеная капуста и кимчи — это примеры молочнокислых овощей.

Кальций, содержащийся в молоке, йогурте и сыре, препятствует усвоению гемового и негемного железа. Поэтому лучше избегать употребления коровьего молока во время еды.Однако исследования показали, что лактобациллы, которые используются при производстве живого йогурта, могут способствовать усвоению негемного железа.

Также лучше избегать чая и кофе во время еды. Это связано с тем, что они содержат химические вещества, называемые фенолами, которые препятствуют усвоению негемного железа.

Железо-тугоплавкая железодефицитная анемия | Бостонская детская больница

Что такое железодефицитная анемия, резистентная к железу?

Железо-рефрактерная железодефицитная анемия (IRIDA) — редкая наследственная форма железодефицитной анемии.Железодефицитная анемия возникает при низком уровне эритроцитов из-за недостатка железа.

Хотя железодефицитная анемия обычно является приобретенным заболеванием и из-за недостаточного количества железа в рационе ребенка или хронической кровопотери, дети с IRIDA рождаются с мутацией гена, вызывающей дефицит железа.

Распространенные формы приобретенной железодефицитной анемии обычно легко излечиваются пероральными добавками железа или внутривенными (IV) инфузиями железа, но дети с IRIDA не будут полностью реагировать на такое лечение.

Дети с IRIDA обычно начинают испытывать симптомы в младенчестве или раннем детстве.

Как мы заботимся об IRIDA

Дана-Фарбер / Бостонский детский центр рака и заболеваний крови — международный лидер в области диагностики и лечения редких заболеваний, связанных с железом. Благодаря нашей Программе редких анемий и заболеваний железа дети и семьи с редкими заболеваниями железа, такими как IRIDA, имеют доступ к всемирно известным многопрофильным группам гематологов, патологов и исследователей.

Наши направления исследований IRIDA

IRIDA была впервые обнаружена в 2008 году, когда исследователи из Дана-Фарбер / Бостонского детского онкологического центра и заболеваний крови обнаружили, что большинство детей и взрослых с железодефицитной анемией, которая не реагирует на добавки железа, похоже, имеют мутации в группе . Ген TMPRSS6 . Это исследование привело к выявлению нового клинического явления: железодефицитной анемии, резистентной к железу (IRIDA). С тех пор исследователи Dana-Farber / Boston Children продолжают лидировать в исследованиях и лечении IRIDA, включая углубление нашего понимания клинических особенностей IRIDA и проведение генетических исследований IRIDA.

Если вы, ваш ребенок или другие члены семьи обладаете основными функциями IRIDA, мы приглашаем вас связаться с нами для оценки или узнать больше о нашем исследовании. У нас есть открытый протокол исследования, который помогает нам лучше понять ключевые особенности и генетические основы IRIDA. В соответствии с этим протоколом дети и взрослые, которые решат участвовать, соглашаются сдавать образцы крови и мочи. Затем наши исследователи будут использовать эти образцы для оценки белков железа в крови, уровня гепсидина в крови и моче, а также для секвенирования гена TMPRSS6 .В постоянной работе команда работает над выявлением других генов, ответственных за IRIDA, и использует новый тест на гепсидин, чтобы отличить пациентов с IRIDA от пациентов со сложным приобретенным дефицитом железа. Это тестирование проводится в первую очередь для расширения научных знаний. Однако, если индивидуальный тест выявляет информацию, которая может иметь клиническую пользу, эти результаты будут возвращены вам и вашему врачу, чтобы их можно было подтвердить в сертифицированной диагностической лаборатории — если вы укажете интерес к результатам при регистрации. для учебы.

Чтобы узнать больше об исследовании, свяжитесь с Марком Д. Флемингом, доктором медицинских наук, по телефону 617-919-2664.

Наши опубликованные исследования

Железодефицитная анемия — для здоровья

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором недостаток железа в организме приводит к снижению количества эритроцитов.

Железо используется для производства красных кровяных телец, которые помогают хранить и переносить кислород в крови. Если у вас меньше красных кровяных телец, чем обычно, ваши органы и ткани не будут получать столько кислорода, сколько обычно.

Существует несколько различных типов анемии, каждая из которых имеет свою причину. Железодефицитная анемия — самый распространенный тип.

Другие типы анемии могут быть вызваны нехваткой витамина B12 или фолиевой кислоты в организме — узнайте больше о витамине B12 и фолатодефицитной анемии.

Симптомы железодефицитной анемии

Многие люди с железодефицитной анемией имеют лишь несколько симптомов. Выраженность симптомов во многом зависит от того, насколько быстро развивается анемия.

Вы можете заметить симптомы сразу или они могут развиваться постепенно, если анемия вызвана долговременной проблемой, например, язвой желудка.

К наиболее частым симптомам относятся:

Менее распространенные симптомы включают:

  • головная боль
  • слышание звуков, исходящих изнутри тела, а не из внешнего источника (тиннитус)
  • измененное чувство вкуса
  • зуд
  • болезненный или ненормально гладкий язык
  • Выпадение волос
  • Желание есть непродовольственные товары, такие как лед, бумага или глина (pica)
  • затруднение глотания (дисфагия)
  • болезненные открытые язвы в уголках рта
  • Гвозди в форме ложки
Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы железодефицитной анемии.Они должны уметь диагностировать заболевание с помощью простого анализа крови.

Подробнее о диагностике железодефицитной анемии.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Есть много вещей, которые могут привести к нехватке железа в организме. У мужчин и женщин в постменопаузе наиболее частой причиной является кровотечение в желудке и кишечнике.

Это может быть вызвано язвой желудка, раком желудка, раком кишечника или приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

У женщин репродуктивного возраста тяжелые менструации и беременность являются наиболее частыми причинами железодефицитной анемии, поскольку вашему организму во время беременности требуется дополнительное количество железа для вашего ребенка.

Если вы не беременны, железодефицитная анемия редко бывает вызвана просто недостатком железа в вашем рационе. Однако, если вам не хватает железа в пище, это может означать, что у вас больше шансов заболеть анемией, чем если бы у вас была одна из проблем, упомянутых выше.

Подробнее о причинах железодефицитной анемии.

Как лечится железодефицитная анемия

Лечение железодефицитной анемии включает прием добавок железа для повышения низкого уровня железа в организме. Обычно это эффективно, и состояние редко вызывает долгосрочные проблемы.

Вам нужно будет каждые несколько месяцев проверяться, чтобы убедиться, что лечение работает и уровень железа вернулся в норму.

Необходимо устранить основную причину, чтобы у вас больше не было анемии. Также может быть рекомендовано увеличение количества железа в вашем рационе.

Хорошие источники железа включают:

  • темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
  • Крупы или хлеб, обогащенные железом
  • коричневый рис
  • Бобовые и фасоль
  • орехи и семена
  • Мясо, рыба и тофу
  • яиц
  • сушеные фрукты, такие как курага, чернослив и изюм

Подробнее о лечении железодефицитной анемии.

Другие проблемы

Если не лечить железодефицитную анемию, она может сделать вас более восприимчивыми к болезням и инфекциям, поскольку недостаток железа влияет на естественную защитную систему организма (иммунную систему).

Тяжелая железодефицитная анемия может увеличить риск развития осложнений, влияющих на сердце или легкие, таких как аномально быстрое сердцебиение (тахикардия) или сердечная недостаточность, когда ваше сердце не может перекачивать достаточно крови по вашему телу при правильном давлении.

Беременные женщины с тяжелой или нелеченой анемией также имеют более высокий риск осложнений до и после родов.

Подробнее об осложнениях железодефицитной анемии.

Каковы симптомы железодефицитной анемии?

Многие люди с железодефицитной анемией проявляют лишь несколько признаков или симптомов болезни.

К наиболее частым симптомам относятся:

  • усталость
  • летаргия (недостаток энергии)
  • Одышка (одышка)

Менее распространенные симптомы включают:

  • головная боль
  • шум в ушах — ощущение шума в одном или обоих ушах или в голове, который исходит изнутри вашего тела, например, звон в ушах
  • измененное чувство вкуса
  • pica — желание есть непродовольственные товары, такие как лед, бумага или глина
  • больной язык
  • зуд
  • Выпадение волос
  • затруднение глотания (дисфагия)

Изменен внешний вид

Вы также можете заметить изменения в своей внешности.Например, признаки железодефицитной анемии включают:

  • бледный цвет лица
  • аномально гладкий язык
  • Болезненные язвы (открытые язвы) в уголках рта
  • гвозди сухие, отслаивающиеся
  • Гвозди в форме ложки

Медленно развивающиеся симптомы

Серьезность ваших симптомов может зависеть от того, насколько быстро развивается анемия. Например, вы можете заметить несколько симптомов или они могут развиваться постепенно, если ваша анемия вызвана хронической (длительной) медленной потерей крови, такой как язва желудка.

Что вызывает железодефицитную анемию?

Железодефицитная анемия возникает, когда в организме не хватает железа. Недостаток железа может быть вызван рядом факторов.

Некоторые из них описаны ниже.

Месячные периоды

У женщин репродуктивного возраста менструация является наиболее частой причиной железодефицитной анемии.

Обычно железодефицитная анемия развивается только у женщин с особенно тяжелыми менструациями. Если у вас сильное кровотечение в течение нескольких последовательных менструальных циклов, это называется меноррагией.

Беременность

У женщин очень часто развивается дефицит железа во время беременности. Это связано с тем, что вашему организму требуется дополнительное количество железа, чтобы ваш ребенок имел достаточное кровоснабжение и получал необходимый кислород и питательные вещества. Многие беременные женщины нуждаются в добавках железа, особенно с 20-й недели беременности.

Кровопотеря желудочно-кишечного тракта

Желудочно-кишечный тракт — это часть вашего тела, отвечающая за переваривание пищи. Состоит из:

  • Желудок — похожий на мешочек орган, который помогает переваривать пищу, взбивая ее и смешивая с кислотами, чтобы разбить ее на более мелкие кусочки
  • Кишечник, переваривающий и поглощающий пищу и жидкость

Кровотечение в желудке и кишечнике является наиболее частой причиной железодефицитной анемии у мужчин и женщин, переживших менопаузу (когда у женщин прекращаются месячные).

Некоторые из причин желудочно-кишечных кровотечений описаны ниже.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут вызывать кровотечение в желудке. Ибупрофен и аспирин — два часто назначаемых НПВП.

Если ваш врач подозревает, что ваше лекарство вызывает желудочно-кишечное кровотечение, он может прописать менее вредное лекарство в качестве альтернативы. Не прекращайте прием прописанного вам лекарства, если только ваш врач не посоветует вам об этом.

Язва желудка

Кислота в желудке (которая обычно помогает организму переваривать пищу) иногда может разъедать слизистую оболочку желудка. Когда это происходит, кислота образует язву (открытую рану). Это также известно как язвенная болезнь.

Язва желудка может вызвать кровотечение слизистой оболочки желудка, а эта потеря крови может привести к анемии. В некоторых случаях кровопотеря может вызвать рвоту с кровью или выделение крови с калом (фекалиями). Однако, если язва медленно кровоточит, у вас может не быть никаких симптомов.

В некоторых редких случаях желудочно-кишечное кровотечение может быть вызвано раком, обычно желудка или толстой кишки (часть кишечника, составляющая пищеварительную систему).

При диагностике причины анемии врач проверяет наличие возможных признаков рака. Если ваш врач подозревает рак, вас немедленно направят к гастроэнтерологу (специалисту по лечению заболеваний пищеварительной системы) для более тщательного обследования. Таким образом, если рак обнаружен, его можно будет вылечить как можно быстрее.

Узнайте больше о раке желудка и раке кишечника.

Ангиодисплазия

Желудочно-кишечное кровотечение также может быть вызвано состоянием, называемым ангиодисплазией. Это аномалия кровеносных сосудов желудочно-кишечного тракта, которая может вызвать кровотечение.

Хроническая болезнь почек

У многих людей с хронической болезнью почек (ХБП) развивается железодефицитная анемия.

Большинству людей с заболеванием почек препараты железа вводят внутривенно (в вену).Однако сначала можно попробовать ежедневные таблетки сульфата железа.

Прочие причины

Другие состояния или ситуации, которые вызывают потерю крови и могут привести к железодефицитной анемии, включают:

  • воспалительное заболевание кишечника — состояние, вызывающее воспаление (покраснение и отек) в пищеварительной системе, такое как болезнь Крона и язвенный колит
  • эзофагит — воспаление пищевода, вызванное утечкой желудочной кислоты
  • Шистосомоз — инфекция, вызываемая паразитами и обнаруживаемая в основном в странах Африки к югу от Сахары
  • Сдача крови: сдача большого количества крови может привести к анемии
  • травма — серьезная авария, например автомобильная авария, может привести к потере большого количества крови
  • Носовые кровотечения — если у вас много носовых кровотечений, это может привести к анемии, хотя бывает редко
  • гематурия (кровь в моче) — также редко и может быть симптомом другого состояния
Нарушение всасывания

Мальабсорбция (когда ваше тело не может усваивать железо из пищи) — еще одна возможная причина железодефицитной анемии.Это может произойти, если у вас:

  • глютеновая болезнь, состояние, при котором повреждается слизистая оболочка кишечника
  • гастрэктомия, медицинская процедура по удалению желудка хирургическим путем, например, для лечения рака желудка
Диета

Если вы не беременны, железодефицитная анемия редко бывает вызвана исключительно недостатком железа в вашем рационе.

Некоторые исследования показывают, что вегетарианцы или веганы более подвержены риску железодефицитной анемии из-за отсутствия мяса в их рационе.Тем не менее, при вегетарианской или веганской диете можно получить достаточное количество железа с помощью других видов пищи, например:

  • фасоль
  • гайки
  • сухофрукты, например курага
  • цельнозерновые, например коричневый рис
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • соевая мука
  • самые темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста

Беременным женщинам, возможно, придется увеличить количество богатой железом пищи, которую они потребляют во время беременности, чтобы избежать железодефицитной анемии.

Узнайте больше о хороших источниках железа.

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы железодефицитной анемии. Анализ крови сможет подтвердить диагноз.

Ваш врач может также задать вопросы и провести медицинский осмотр, чтобы определить причину вашей анемии.

Анализ крови

Для диагностики железодефицитной анемии берется образец крови из вены на руке и делается полный анализ крови.Это означает, что будут измерены все различные типы клеток крови в образце.

Если у вас анемия:

  • ваш уровень гемоглобина (белка, который переносит кислород) будет ниже нормального
  • у вас будет меньше эритроцитов (клеток, содержащих гемоглобин), чем обычно
  • ваши эритроциты могут быть меньше и бледнее, чем обычно

Ваш врач может также проверить наличие вещества под названием ферритин, белка, в котором хранится железо. Если у вас низкий уровень ферритина, в вашем организме мало железа, и у вас может быть железодефицитная анемия.

Подробнее об анализах крови.

Витамин B12 и фолиевая кислота

Если ваш врач подозревает, что ваша анемия может быть вызвана дефицитом витамина B12 и фолиевой кислоты, а не дефицитом железа, вам следует проверить уровень этих веществ. Фолиевая кислота вместе с витамином B12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца.

Анемия, вызванная недостаточностью витамина B12 и фолиевой кислоты, чаще встречается у людей старше 75 лет.

В поисках причины

Чтобы определить основную причину вашей анемии, ваш врач может задать вопросы о вашем образе жизни и истории болезни.Например, вас могут спросить:

  • Ваша диета — чтобы узнать, что вы обычно едите и включает ли она продукты, богатые железом
  • любые лекарства, которые вы принимаете — чтобы узнать, принимали ли вы регулярно лекарство, которое может вызвать желудочно-кишечное кровотечение (кровотечение из желудка и кишечника), например ибупрофен или аспирин.
  • ваш менструальный цикл — если вы женщина, ваш врач может спросить, были ли у вас особенно обильные менструации (меноррагия)
  • Ваш семейный анамнез — вас спросят, есть ли у ваших ближайших родственников анемия, желудочно-кишечные кровотечения или заболевания крови
  • Донорство крови — независимо от того, сдаете ли вы кровь регулярно или у вас в анамнезе были сильные кровотечения
  • другие заболевания — ваш врач может спросить, болели ли вы недавно другим заболеванием или испытывали другие симптомы, такие как потеря веса

Медицинский осмотр

Медицинское обследование обычно необходимо только в том случае, если причина железодефицитной анемии не установлена.

Ваш врач может:

  • Осмотрите свой живот (желудок), поскольку желудочно-кишечное кровотечение является частой причиной анемии
  • ищите признаки сердечной недостаточности (когда ваше сердце не очень эффективно перекачивает кровь по вашему телу), такие как опухшие лодыжки, поскольку основным признаком сердечной недостаточности является сильная усталость.

Два других возможных типа медицинского осмотра описаны ниже.

Ректальное исследование

Ректальное исследование обычно необходимо только при наличии ректального кровотечения.Это обычная процедура, которая может помочь вашему врачу определить, есть ли в вашем желудочно-кишечном тракте что-то, что может вызывать кровотечение. Ваш врач вставит вам смазанный палец в перчатке в прямую кишку, чтобы нащупать аномалии.

Ректальное обследование не вызывает затруднений, так как это процедура, которую ваш врач будет выполнять. Это не должно вызывать значительной боли или дискомфорта, и вы обычно будете чувствовать лишь легкое ощущение, что ваш кишечник движется.

Тазовое обследование

Женщины могут пройти обследование органов малого таза, если их врач подозревает, что обильные менструальные кровотечения (меноррагия) могут быть причиной их анемии.

Во время гинекологического осмотра врач осмотрит вульву и половые губы (наружные половые органы) на предмет кровотечения или инфекции. Они также могут обследовать вас внутренне. При этом врач вводит вам во влагалище пальцы в перчатках со смазкой, чтобы определить, увеличиваются ли ваши яичники и матка (матка).

Гинекологический осмотр не будет проводиться без вашего согласия, и у вас будет возможность иметь кого-нибудь с вами во время процедуры.

Беременность

Железодефицитная анемия часто встречается во время [беременности], поэтому ваш врач будет искать альтернативную причину только в том случае, если у вас особенно низкий уровень гемоглобина или если ваши симптомы или история болезни предполагают, что ваша анемия может быть вызвана чем-то другим.

Реферал

Ваш врач может направить вас к гастроэнтерологу (специалисту по лечению заболеваний пищеварительной системы), который проведет более тщательное обследование, если:

  • При ректальном исследовании обнаружено отклонение от нормы
  • Вы страдаете анемией и испытали внезапную или необъяснимую потерю веса
  • Вы женщина, у которой нет менструации (менструации) и у вас очень низкий уровень гемоглобина.

Если вы женщина с обильными менструациями (меноррагия), вас могут направить к гинекологу, если вы не ответите на лечение препаратами железа.

Как лечить железодефицитную анемию?

Лечение железодефицитной анемии обычно включает прием препаратов железа для восполнения недостающего железа и внесение необходимых изменений для устранения основной причины.

Добавки железа

Ваш врач пропишет добавку железа для восстановления недостающего железа в вашем организме. Наиболее часто назначаемая добавка — это сульфат железа, принимаемый перорально (внутрь) два или три раза в день.

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты при приеме добавок железа, в том числе:

  • тошнота (тошнота)
  • болезнь
  • Боль в животе
  • изжога
  • запор
  • понос
  • табуреты черные (фекалии)

Эти побочные эффекты должны со временем исчезнуть.Прием сульфата железа во время еды или сразу после еды может помочь свести к минимуму побочные эффекты. Ваш врач может также порекомендовать вам принимать только одну или две таблетки в день вместо трех, если вам трудно справиться с побочными эффектами.

Если сульфат железа не подходит из-за побочных эффектов, вам могут назначить другую добавку железа, называемую глюконатом железа. Эта добавка должна вызывать меньше побочных эффектов, потому что она содержит менее концентрированную дозу железа. Однако для восстановления уровня железа в организме может потребоваться больше времени.

Хранение добавок к железу

Если у вас есть маленькие дети, важно хранить добавки железа в недоступном для них месте. Это связано с тем, что передозировка добавками железа у маленького ребенка может быть фатальной.

Диетические советы

Если считается, что недостаток железа в вашем рационе способствует развитию железодефицитной анемии, ваш врач посоветует, как включить больше железа в свой рацион.

Продукты, богатые железом, включают:

  • темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
  • зерновые, обогащенные железом
  • цельнозерновые, например коричневый рис
  • фасоль
  • гайки
  • мясо
  • абрикосы
  • чернослив
  • изюм

Чтобы обеспечить здоровое, сбалансированное питание, включите в свой рацион продукты всех основных групп продуктов питания.Если у вас железодефицитная анемия, ешьте много продуктов, богатых железом, например перечисленных выше.

Однако некоторые продукты и лекарства могут затруднить усвоение железа организмом. Сюда могут входить:

  • чай и кофе
  • Кальций, содержится в молочных продуктах, таких как молоко
  • антациды (лекарства для облегчения пищеварения)
  • ингибиторы протонной помпы (ИПП), влияющие на выработку кислоты в желудке
  • цельнозерновые злаки — хотя цельнозерновые продукты сами по себе являются хорошим источником железа, они содержат фитиновую кислоту, которая может влиять на усвоение вашим организмом железа из других продуктов и таблеток.

Если вам сложно включить железо в свой рацион, вас могут направить к диетологу (медицинскому работнику, специализирующемуся на питании).Они могут дать вам подробные индивидуальные рекомендации о том, как вы можете изменить свой рацион.

Основные причины

Ваш врач также должен будет обеспечить лечение основной причины вашей анемии, чтобы анемия не стала повторяющейся проблемой.

Например, если нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) вызывают кровотечение в желудке, ваш врач может назначить альтернативный тип лекарства, чтобы минимизировать риск желудочного кровотечения.

Обильные месячные (меноррагия) также можно лечить различными способами, используя как лекарства, так и специальные внутренние устройства.

Мониторинг

Ваш врач попросит вас прийти на осмотр через две-четыре недели после того, как вы начали принимать добавки железа, чтобы оценить, насколько хорошо вы отреагировали на лечение. Ваш уровень гемоглобина будет проверен в анализе крови.

Если результат анализа крови показывает улучшение, вас попросят вернуться через два-четыре месяца для дальнейшего анализа крови.

Когда уровень гемоглобина и эритроцитов нормализуется, врач обычно рекомендует продолжать принимать добавки железа в течение трех месяцев, чтобы восполнить запасы железа в организме.

После этого, в зависимости от причины железодефицитной анемии, вы сможете прекратить прием добавок. Затем ваше состояние будет контролироваться каждые три месяца в течение одного года.

Продолжение лечения

У некоторых людей после восполнения запасов железа в организме они снова начинают падать. Это могло произойти, если:

  • Вы не придерживаетесь диеты, богатой железом
  • ты беременна
  • У вас обильные месячные (меноррагия)

В этих обстоятельствах вам могут назначить постоянный прием добавок железа.Обычно это одна таблетка в день. Это остановит возвращение анемии.

Если лечение не помогло

Если ваш уровень железа не улучшится, ваш врач спросит, как часто вы принимаете добавки железа. Некоторые люди откладывают прием лекарства из-за побочных эффектов. Однако ваше состояние не улучшится, если вы не будете принимать добавки.

Если вы принимали добавки в соответствии с предписаниями, а уровень железа у вас все еще не улучшился, ваш врач может направить вас на осмотр у специалиста.

Каковы осложнения железодефицитной анемии?

Железодефицитная анемия редко вызывает серьезные или долгосрочные осложнения. Однако некоторые люди с железодефицитной анемией обнаруживают, что она влияет на их повседневную жизнь.

Ниже описаны некоторые распространенные осложнения.

Усталость

Поскольку железодефицитная анемия может вызывать у вас усталость и вялость (недостаток энергии), вы можете быть менее продуктивными и активными на работе. Ваша способность бодрствовать и сосредотачиваться может быть снижена, и вы не сможете регулярно заниматься спортом.

Иммунная система

Исследования показали, что железодефицитная анемия может повлиять на вашу иммунную систему (естественную систему защиты организма), делая вас более восприимчивыми к болезням и инфекциям.

Осложнения со стороны сердца и легких

Взрослые с тяжелой анемией могут подвергаться риску развития осложнений, влияющих на их сердце или легкие. Например, вы можете разработать:

  • тахикардия (аномально быстрое сердцебиение)
  • сердечная недостаточность, когда ваше сердце не очень эффективно перекачивает кровь по вашему телу

Беременность

Беременные женщины с тяжелой анемией имеют повышенный риск развития осложнений, особенно во время и после родов.У них также может развиться послеродовая депрессия (тип депрессии, который испытывают некоторые женщины после рождения ребенка).

Исследования показывают, что младенцы, рожденные от матерей, страдающих анемией, с большей вероятностью:

  • родиться недоношенными (до 37 недели беременности)
  • имеют малую массу тела при рождении
  • есть проблемы с уровнями железа
  • хуже справляется с тестами на умственные способности

Синдром беспокойных ног (СБН)

Считается, что некоторые случаи синдрома беспокойных ног (СБН) вызваны железодефицитной анемией.Врачи могут назвать это вторичным СБН.

Синдром беспокойных ног (СБН) — распространенное заболевание, поражающее нервную систему, которое вызывает непреодолимое непреодолимое желание пошевелить ногами. Это также вызывает неприятные ощущения в ступнях, икрах и бедрах.

RLS, вызванный железодефицитной анемией, обычно лечится препаратами железа.

Глобальный кризис дефицита железа — Scientific American

Когда мы смотрим в таблицу Менделеева, это похоже на зеркало.Основные мягкие металлы, которые нам нужны для жизни, — это натрий, калий, магний и кальций, которые легко растворяются в воде, из которой состоит большая часть нашего тела. Среди твердых металлов, которые мы используем, — железо, цинк и медь. Почти половина всех наших белков содержит металл.

Большинство из нас лучше всего знает железо из-за его роли в нашей крови. Четыре атома железа помогают формировать молекулу гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который хранит и транспортирует кислород. Каждой ячейке требуется кислород для сжигания топливной глюкозы, производящей энергию, выполняющую работу ячейки.Когда кровь проходит через богатую кислородом среду, такую ​​как легкие, атомы железа в гемоглобине связываются с атомами кислорода. Позже, в среде с низким содержанием кислорода — когда мышцы голени напряженно работают, надбровная дуга нахмурена — атомы железа выделяют свой кислород.

Связь железа с нашим неврологическим развитием поразительно специфична. Дети, которые не получают достаточного количества железа в первую тысячу дней жизни, скорее всего, будут иметь пониженную продолжительность концентрации внимания. Они будут хуже понимать концепции. У них будет повышенная раздражительность.Они будут более социально замкнутыми. У них будут задержки в речи и моторике.

Для плода в утробе матери дефицит железа увеличивает шансы преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и асфиксии при рождении. Для беременной матери дефицит железа означает повышенный риск инфицирования, преэклампсии и кровотечения. Во всем мире около 20 процентов материнских смертей вызваны анемией или нехваткой железа.

Врачи используют анемию — от латинского «без крови» — для лечения любого состояния, при котором уровень гемоглобина низкий.Когда в организме не хватает железа для выработки гемоглобина, необходимого для доставки кислорода, вы чувствуете усталость. Вы можете упасть в обморок. Ты задыхаешься. Апатичный. В депрессии. У тебя болит голова. У вас учащенное сердцебиение. В тяжелых случаях сердце перестает биться.

Около двух миллиардов человек в мире не получают достаточного количества железа с пищей. Наше тело может хранить немного железа, но его недостаточно для того, что нам нужно каждый день. Мы должны есть железо. Мы быстро получаем этот металл, когда едим мясо и рыбу. Железо также содержится во многих овощах, фруктах, зернах и молочных продуктах.Однако комплексно наше всасывание железа легко подавляется. Пейте чай во время еды, и дубильные вещества уменьшат доступное вам железо на треть. Если вы замените чай апельсиновым соком, аскорбиновая кислота удвоит усвоение железа. Забудьте о процентах на этикетках продуктов питания. Измерение наличия железа в вашем рационе похоже на страшную проблему со словами в математике в старшей школе, которую выдумывает учитель, которому вы никогда не нравились.

Люди, которые едят монотонную диету из неочищенных зерен, таких как пшеница и рис, — большинство крайне бедных людей в мире — часто страдают от дефицита минералов.Форма фосфора в шелухе неочищенных зерен связывается с железом, цинком и марганцем, чтобы эти минералы сохранялись в растении. Но у млекопитающих нет ферментов для расщепления этих соединений, поэтому мы не можем усвоить эти запасенные минералы. (Шелуха растений также содержит клетчатку и витамины группы В. Если вы получаете железо из разнообразных продуктов, вам следует выбирать нерафинированное, а не очищенное зерно, как более здоровый выбор.)

Крайне бедные люди часто не могут позволить себе разнообразную диету и, конечно же, не могут позволить себе покупать железосодержащие добавки или обогащенные продукты питания в магазинах.Они могут вести натуральное хозяйство, не имея доступа к новым культурам, богатым железом, которые выращиваются в сельском хозяйстве. Иногда они также следуют традиции кормить маленьких детей мягкими блюдами из каши или кашицы, в то время как дети старшего возраста и взрослые едят тушеное мясо и овощи. Такие заболевания, как малярия, вызывают или усугубляют анемию, равно как и недостаток витаминов, особенно витамина А.

В 2000 году Организация Объединенных Наций сформулировала восемь целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия (ЦРТ). Почти каждая страна на Земле согласилась с утопической мечтой покончить с нищетой и голодом.Это было так, как если бы группа серьезных 16-летних внезапно управляла миром. Это казалось совершенно хорошим.

Цель 5 заключалась в улучшении материнского здоровья, включая снижение анемии у женщин репродуктивного возраста. В 2015 году, когда нам не удалось достичь восьми ЦРТ, ООН удвоила свои усилия, поставив 17 целей в области устойчивого развития. Одна из целей, опять же, заключалась в снижении анемии у женщин. Опять же, мы терпим неудачу. К 2020 году ни одна страна не смогла достичь этой цели.

По сегодняшним оценкам Всемирной организации здравоохранения, 40 процентов беременных женщин на Земле страдают анемией и 42 процента детей в возрасте до пяти лет.Треть всех женщин репродуктивного возраста страдают анемией. Мужчины, конечно, тоже могут болеть анемией. И дефицит железа характерен не только для бедных стран; По оценкам CDC, 15 процентов беременных женщин и детей ясельного возраста в Америке имеют уровень железа ниже рекомендуемого уровня.

Мы точно знаем, что делать. В 2020 году BMC Medicine опубликовали метаанализ работы, проводимой в 129 странах. Авторы пришли к выводу, что увеличение масштабов трех вмешательств резко снизит уровень анемии у женщин к 2030 году.Эти меры включают лечение малярии у беременных женщин, введение добавок железа и фолиевой кислоты всем женщинам репродуктивного возраста и добавление питательных микроэлементов беременным женщинам. Стоимость будет примерно 17 миллиардов долларов США в течение следующих девяти лет.

Каждый день мы впитываем железо в наши тела и превращаем этот металл в то, что мы есть: мысли, действия, воспоминания, истории. Превращаем железо в любовь. Это замечательно. Однако, как и в случае с любыми долгими отношениями, этот требует работы. Мы просто не можем и дальше принимать железо как должное.Нам нужно полностью взять на себя обязательства.

Это аналитическая и аналитическая статья.

Железодефицитная анемия — HSE.ie

Железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа, часто из-за кровопотери или беременности. Его можно лечить с помощью таблеток железа, назначенных врачом общей практики, и употребляя в пищу продукты, богатые железом.

Проверьте, есть ли у вас железодефицитная анемия

Симптомы могут включать:

  • усталость и недостаток энергии
  • одышка
  • заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
  • бледная кожа

Менее распространенные симптомы железодефицитной анемии (которые обычно не связаны с беременностью) включают:

  • головные боли
  • слышать звон, жужжание или шипение внутри головы (тиннитус)
  • странный вкус еды
  • чувство зуда
  • больной язык
  • выпадение волос — вы заметите, что при расчесывании или мытье появляется больше волос. рот
  • ногти в форме ложки
  • синдром беспокойных ног

Если у вас есть симптомы железодефицитной анемии, обратитесь к терапевту.Анализ крови подтвердит, если у вас анемия.

Что происходит на приеме

Ваш терапевт спросит вас о вашем образе жизни и истории болезни.

Если причина анемии не ясна, они могут назначить анализы, чтобы выяснить, что может вызывать симптомы.

Они также могут направить вас к специалисту для дальнейших проверок.

Анализы крови на железодефицитную анемию

Часто первый тест, который врач общей практики использует для диагностики железодефицитной анемии, — это полный анализ крови (FBC).FBC измеряет многие части вашей крови. Тест проверяет ваш гемоглобин. Гемоглобин — это богатый железом белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород в организм.

Вам не нужно ничего делать, чтобы подготовиться к этому тесту.

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Есть и другие, такие как витамин B12 и фолиевая анемия, на наличие которых также будет проверяться анализ крови.

Лечение железодефицитной анемии

Как только ваш терапевт узнает причину вашей анемии, он порекомендует лечение.

Если анализ крови показывает низкое (недостаточное) количество эритроцитов, вам будут прописаны таблетки железа. Они заменят утюг, отсутствующий в вашем теле.

Эти таблетки сильнее, чем те, которые продаются в аптеках и супермаркетах.

Придется брать их около 6 месяцев. Употребление апельсинового сока после его приема может помочь вашему организму усвоить железо.

У некоторых людей возникают такие побочные эффекты, как:

  • запор или диарея
  • боль в животе
  • изжога
  • плохое самочувствие
  • черный какаш

Попробуйте принимать таблетки во время еды или вскоре после еды, чтобы снизить вероятность побочных эффектов .

Продолжайте принимать таблетки, даже если у вас появятся побочные эффекты.

Ваш терапевт может провести повторные анализы крови в течение следующих нескольких месяцев, чтобы проверить, вернулся ли ваш уровень железа в норму.

Что вы можете делать сами

Если ваша диета является причиной вашей анемии, ваш терапевт скажет вам, какие продукты богаты железом, чтобы вы могли есть их больше.

Мясо, бобовые, крупы и темно-зеленые листовые овощи являются хорошими источниками железа.

Большое количество определенных продуктов и напитков затрудняет усвоение железа организмом.Пейте меньше чая и кофе и ешьте меньше молочных продуктов.

Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты могут препятствовать усвоению организмом железа. Например цельнозерновые крупы.

Вас могут направить к диетологу, если вам трудно включить железо в свой рацион.

Причины железодефицитной анемии

Если вы беременны, железодефицитная анемия чаще всего вызывается недостатком железа в вашем рационе.

Обильные месячные и беременность — очень частые причины железодефицитной анемии.Обильные месячные можно лечить с помощью лекарств.

Железодефицитная анемия может быть признаком кровотечения в желудке и кишечнике. Это может произойти у мужчин и женщин, у которых прекратились менструации.

Это может быть вызвано:

  • приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и аспирин
  • язва желудка
  • опухоль толстой кишки (колит) или пищевода (пищевода)
  • груды
  • рак кишечника или желудка — но это встречается реже

Любое другое состояние или действие, вызывающее потерю крови, может привести к железодефицитной анемии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *