Нехватка витамина д в организме симптомы: борьба, профилактика, лечение – клиника «Семейный доктор».

Содержание

Not Found (#404)

Медицинский центр «Парацельс»

Page not found.

The above error occurred while the Web server was processing your request.

Please contact us if you think this is a server error. Thank you.

Ожидайте, загрузка может занять время

Loading…

Вы знаете к какому врачу вы хотите записаться

Вы знаете услугу, на которую хотите записаться

Выбор услуги

Повторной считается консультация одного специалиста в течение 30 дней с даты предыдущего приёма. На 31-й день от предыдущего посещения специалиста данного профиля конультация будет первичной.

Выбор специалиста

Выбрана услуга:

Выбор услуги специлиста

Повторной считается консультация одного специалиста в течение 30 дней с даты предыдущего приёма. На 31-й день от предыдущего посещения специалиста данного профиля конультация будет первичной.

Выбор адреса:

ул. Викулова, д. 33, к. 2 ул. Большакова, д. 68

Выбор даты:

Время приёма:

Password

Password

Зарегистрироваться Не можете войти? Активация аккаунта

Для получения доступа к личному кабинету введите e-mail, который был указан при регистрации, мы вышлем инструкцию по восстановлению пароля

Для получения доступа к личному кабинету введите e-mail, который был указан при регистрации, мы вышлем инструкцию по повторной активации аккаунта

Ваша заявка принята, наши специалисты ответят на ваш вопрос в ближайшее время!

Телефон

Комментарий

Уважаемые пациенты!
Многопрофильная клиника и Родильный дом «Парацельс» информирует Вас, согласно Письму Министерства Финансов Российской Федерации Федеральной налоговой службы от 25 марта 2022 года.

N БС-4-11/3605, о том, что подпунктом 3 пункта 1 статьи 219 Налогового кодекса Российской Федерации предусмотрено право налогоплательщика на получение социального налогового вычета в сумме, уплаченной им в налоговом периоде за медицинские услуги, оказанные медицинскими организациями, осуществляющими медицинскую деятельность, ему, его супругу (супруге), родителям, детям (в том числе усыновленным) в возрасте до 18 лет, подопечным в возрасте до 18 лет (в соответствии с перечнем медицинских услуг, утвержденным Правительством Российской Федерации).

Совместным приказом МНС России и Минздрава России от 25.07.2001 N 289/БГ-3-04/256 (далее — приказ от 25.07.2001) утверждена форма Справки об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы Российской Федерации (далее — Справка об оплате медицинских услуг).

Данная справка удостоверяет факт получения медицинской услуги и ее оплаты через кассу учреждения здравоохранения за счет средств налогоплательщика.

Таким образом, в случае представления налогоплательщиком в налоговый орган Справки об оплате медицинских услуг непредставление налогоплательщиком соответствующего договора на оказание медицинских услуг и (или) документов, подтверждающих оплату, не может являться основанием для отказа в предоставлении такого вычета.

Суммы указаны на основании данных об оплате. Поэтому чеки, договор и лицензия клиники для оформления вычета не нужны.

Образец справки прилагается.

Образец справки

Ваша заявка принята, наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время!

Телефон

Комментарий

Чем опасен дефицит витамина D и как проверить его уровень в крови?

Польза витамина Д неоценима для развития детей, нормальной жизнедеятельности взрослых. Поступление элемента в организм обусловлено употреблением определенных продуктов питания, нахождением под прямыми солнечными лучами, приемом лекарственных средств, биологически активных добавок. Дефицит вещества негативно сказывается на функционировании многих систем. Но самостоятельно невозможно определить нехватку элемента. Итог — пациенты лечат заболевания, имеющие схожие симптомы. Постановка верного диагноза — прерогатива доктора. Изучив симптоматику, специалист назначит анализ на витамин Д в Киеве. Результаты исследования могут понадобиться следующим врачам: терапевту, педиатру, эндокринологу, хирургу, ревматологу, ортопеду.

Особенности действия витамина Д

Для чего витамин Д необходим организму? Ему отведена реализация важных физиологических, биохимических процессов:

  1. Обмена фосфора и кальция.
  2. Поддержания молодости кожи.
  3. Гармоничного развития малыша.
  4. Выработки эндорфинов.
  5. Поддержания эндокринных функций.
  6. Зачатия ребенка, нормального течения беременности.
  7. Защиты дыхательной системы при инфекциях вирусного, бактериального характера.

Витамин Д при беременности минимизирует риск развития осложнений. Речь идет о: плацентарной недостаточности, выкидышах (первый, второй триместры), нарушениях сократительной функции матки. Проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. При необходимости начинайте принимать витамин Д, планируя беременность.

Гиповитаминоз: основные проявления

Недостаток элемента проявляется постепенно, симптомы нарастают. Лечащий врач может заподозрить гиповитаминоз при:

  1. Нарушении сна (бессоннице, частых пробуждениях).
  2. Повышении потливости.
  3. Потере аппетита.
  4. Раздражительности, быстрой утомляемости.
  5. Частых простудах.
  6. Ухудшении состояния кожи, ногтей, волос.
  7. Разрушении эмали зубов.
  8. Снижении зрения.
  9. Хрупкости костей, болях в суставах.

Недостаток элемента проявляется патологическими состояниями (развитием сахарного диабета, ожирения, ревматизма, артрита, рассеянного склероза). Нехватка вещества у детей особо опасна, вызывает проблемы с костной тканью. У ребенка проявляется рахит, замедляется формирование двигательных навыков, наблюдается отставание в развитии сравнительно со сверстниками. Своевременное лечение позволит купировать негативные реакции.

Избыток витамина Д3

Передозировка представляет опасность для организма. Превышение нормы вещества вызывает метаболические нарушения. Чрезмерное накопление кальция в сердечной мышце способствует развитию атеросклероза, тромбоза сосудов.

Избыток элемента оказывает влияние на мочевыделительную систему, вызывая отложение камней в почках. Страдают ткани печени. Образующиеся кальцинаты способствуют возникновению токсического гепатита.

Ознакомьтесь с информацией о тех продуктах, где есть витамин Д, и следуйте рекомендациям специалистов. Исключите превышение суточной нормы для сохранения здоровья.

Продукты, содержащие витамин Д3

Содержание витамина Д в продуктах неодинаково. Пополняйте его запасы, употребляя жирную рыбу, устрицы, кефир, яичный желток, сливочное масло. Элемент содержат некоторые растительные продукты (петрушка, грибы, крапива, соевое молоко). Термическая обработка снижает его уровень.

Зная, в чем витамин Д содержится в больших количествах, руководствуйтесь простыми правилами для его сохранения. Исключите вымачивание мяса и рыбы перед готовкой. Размораживайте продукты медленно при комнатной температуре. Готовьте блюда на пару, гриле. Допустимо использование фольги для запекания.

Выработка витамина Д3

Ключевой источник витамина Д — солнечные лучи (ультрафиолет). Элемент вырабатывается под воздействием В-спектра. Особенность последнего — не проникает сквозь стекло, одежду, крем от загара. Способствуют снижению синтеза вещества облачность, смог, запыленность. Оказывают непосредственное влияние на выработку: угол падения солнечных лучей, время суток, сезон. Синтез витамина Д на солнце уменьшается у людей, обладающих темным цветом кожи.

Зимний гиповитаминоз

Вещество синтезируется исключительно под воздействием ультрафиолета. Короткий световой день зимой провоцирует нехватку элемента в организме. Люди мало гуляют на солнце. Теплая одежда блокирует проникновение лучей к коже. Лечащий врач подскажет, в чем содержится витамин Д, чтобы вы могли восполнить его запасы.

Восполнение запасов витамина Д3

Зная, в чем есть витамин Д, можно минимизировать риск развития дефицитных состояний. Для восполнения запасов элемента необходимо:

  1. Часто гулять на солнце.
  2. Регулярно употреблять продукты, содержащие элемент.
  3. Принимать соответствующие препараты, биологически активные добавки к пище.

Скорость синтеза витамина зависит от яркости солнца. Рекомендованы прогулки под прямыми лучами, летом тело должно быть максимально открыто. Соблюдайте правила загара, позаботьтесь о защите от ожогов, солнечного удара.

Холодный период, помимо уличных прогулок, требует усиленного питания, приема специальных медикаментов. Как повысить витамин Д, подскажет лечащий врач. Специалист назначит необходимые препараты, восполняющие запасы элемента.

Важно употреблять витаминсодержащие продукты. При приготовлении минимизируйте потери элемента из-за воздействия высокой температуры.

Суточная норма витамина

Суточная норма витамина Д напрямую зависит от возраста, рассчитывается в международных единицах. Пациентам до 12 месяцев следует употреблять 200 МЕ, 1–70 лет — 600 МЕ. Пожилым людям старше 70 лет, беременным и кормящим женщинам необходимо 800 МЕ. Отслеживайте норму потребления, своевременно проверяйте уровень содержания элемента в крови.

Проверка уровня витамина Д в крови

Показатели определяются посредством исследования крови из вены. Примите к сведению, как называется анализ на витамин Д. В разных лабораториях наименование исследования может отличаться. Основное — «Витамин D общий (25-ОН, 25-гидроксикальциферол)».

Точность результатов зависит от тщательности подготовки к анализу. Следуйте рекомендациям:

  1. Накануне сдачи биоматериала ограничьте употребление жирной пищи.
  2. Забор крови осуществляется утром (натощак).
  3. После приема пищи должно пройти 8–10 часов.
  4. Исключите курение за несколько часов до анализа.

Интерпретируя результаты исследования, врач оценит состояние организма, при необходимости назначит соответствующую терапию. Своевременное лечение — шанс быстро восстановить здоровье.

Гипокальциемия: причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое гипокальциемия?

Гипокальциемия — это излечимое состояние, возникающее при слишком низком уровне кальция в крови.

Многие различные состояния здоровья могут вызывать гипокальциемию, и она часто вызвана аномальным уровнем паратиреоидного гормона (ПТГ) или витамина D в организме. Гипокальциемия может быть легкой или тяжелой, временной или хронической (пожизненной).

Что такое кальций и что он делает?

Кальций является одним из наиболее важных и распространенных минералов в организме. Большая часть кальция в вашем организме хранится в костях, но кальций также необходим в вашей крови.

Кальций в вашей крови помогает вашим нервам работать, помогает вашим мышцам сжиматься, чтобы вы могли двигаться, помогает вашей крови свертываться, если у вас кровотечение, и помогает вашему сердцу работать правильно. Низкий уровень кальция в крови (гипокальциемия) может препятствовать способности вашего организма выполнять эти важные функции. Вам также нужен кальций в костях, чтобы сделать их крепкими.

Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело берет кальций из костей, чтобы использовать его в крови, что может ослабить ваши кости. Гипокальциемия возникает при низком уровне кальция в крови, а не в костях.

Уровень кальция в крови и костях контролируется двумя гормонами, называемыми паратиреоидным гормоном и кальцитонином. Витамин D также играет важную роль в поддержании уровня кальция, потому что он необходим вашему организму для усвоения кальция.

У кого возникает гипокальциемия?

Гипокальциемия может возникнуть у людей всех возрастов, включая младенцев. Возраст, в котором может развиться гипокальциемия, обычно зависит от причины. Например, если у младенца гипокальциемия, это часто связано с генетическим заболеванием.

Насколько распространена гипокальциемия?

Медицинские работники и исследователи еще не определили, насколько распространена гипокальциемия. Вероятно, это связано с тем, что гипокальциемия обычно является побочным эффектом других проблем со здоровьем.

Гипокальциемия является распространенным побочным эффектом удаления щитовидной железы (тиреоидэктомии). Приблизительно от 7% до 49% людей имеют временную гипокальциемию после тиреоидэктомии.

Симптомы и причины

Каковы симптомы гипокальциемии?

Люди с легкой гипокальциемией часто не имеют симптомов (бессимптомны). Симптомы гипокальциемии зависят от того, является ли она легкой или тяжелой.

Симптомы легкой гипокальциемии могут включать:

  • Мышечные судороги, особенно в спине и ногах.
  • Сухая, шелушащаяся кожа.
  • Ломкие ногти.
  • Более жесткие волосы, чем обычно для вас.

Если не лечить, со временем гипокальциемия может вызвать неврологические (воздействующие на нервную систему) или психологические (воздействующие на разум) симптомы, в том числе:

  • Спутанность сознания.
  • Проблемы с памятью.
  • Раздражительность или беспокойство.
  • Депрессия.
  • Галлюцинации.

Тяжелая гипокальциемия (очень низкий уровень кальция в крови) может вызывать следующие симптомы:

  • Покалывание в губах, языке, пальцах и/или ступнях.
  • Мышечные боли.
  • Мышечные спазмы в горле, затрудняющие дыхание (ларингоспазм).
  • Скованность и спазмы мышц (тетания).
  • Судороги.
  • Нарушение сердечного ритма (аритмия).
  • Застойная сердечная недостаточность.

Что вызывает гипокальциемию?

Существует множество сложных функций и факторов, связанных с поддержанием стабильного уровня кальция в крови и организме. Из-за этого несколько различных заболеваний и расстройств могут вызывать гипокальциемию.

В большинстве случаев проблема с уровнем паратиреоидного гормона (ПТГ) и/или уровнем витамина D связана с причиной гипокальциемии. Это связано с тем, что ПТГ помогает контролировать уровень кальция в крови, а витамин D помогает организму усваивать кальций.

К трем наиболее распространенным причинам гипокальциемии относятся:

  • Гипопаратиреоз : Гипопаратиреоз возникает, когда паращитовидные железы (четыре железы размером с горошину позади щитовидной железы на шее) не производят достаточного количества паратиреоидного гормона (ПТГ). Низкий уровень ПТГ вызывает низкий уровень кальция в организме. У вас может быть гипопаратиреоз из-за наследственного заболевания или из-за хирургического удаления одной или нескольких паращитовидных желез или щитовидной железы.
  • Дефицит витамина D : Витамин D помогает организму правильно усваивать кальций, поэтому недостаток витамина D в организме может вызвать низкий уровень кальция в крови (гипокальциемия). Дефицит витамина D может быть вызван наследственным заболеванием, недостатком солнечного света или недостаточным потреблением витамина D.
  • Почечная недостаточность (почечная недостаточность) : Гипокальциемия при хронической почечной недостаточности возникает из-за повышенного уровня фосфора в крови и снижения выработки почками определенного вида витамина D.

Другие причины гипокальциемии включают:

  • Некоторые лекарства : Бисфосфонаты, кортикостероиды, рифампин, кальцитонин, хлорохин, цинакалцет, деносумаб, фоскарнет и пликамицин могут вызывать гипокальциемию.
  • Псевдогипопаратиреоз : Это наследственное заболевание, при котором ваш организм не реагирует должным образом на нормальное количество паратиреоидного гормона (ПТГ), которое у него есть. Ваше тело ведет себя так, как будто ему не хватает ПТГ, когда на самом деле у него нормальный уровень ПТГ.
  • Гипомагниемия : Вашим паращитовидным железам необходим магний для выработки и высвобождения паратиреоидного гормона (ПТГ), поэтому, когда уровень магния слишком низкий (гипомагниемия), вырабатывается недостаточное количество ПТГ, а также снижается уровень кальция в крови (гипокальциемия).
  • Панкреатит : Приблизительно от 15% до 88% людей с острым панкреатитом будут иметь гипокальциемию.
  • Некоторые редкие генетические нарушения : Генетические мутации, такие как синдром Ди Джорджи, могут вызывать гипокальциемию.

Диагностика и тесты

Как диагностируется гипокальциемия?

У вас гипокальциемия, если общая концентрация кальция в сыворотке (крови) ниже 8,8 мг/дл. Ваш лечащий врач может обнаружить легкую гипокальциемию случайно (случайно) при проведении рутинных анализов крови или при тестировании на другие состояния.

Какие анализы будут проводиться для диагностики причины гипокальциемии?

Медицинские работники используют анализ крови на концентрацию кальция для диагностики гипокальциемии. Выяснение и диагностика причины гипокальциемии так же важны, как и диагностика самой гипокальциемии.

Ваш лечащий врач может провести следующие тесты или процедуры, чтобы попытаться определить причину вашей гипокальциемии или убедиться, что гипокальциемия не влияет на другие части вашего тела:

  • Другие анализы крови : Ваш лечащий врач может сделайте больше анализов крови, чтобы проверить уровень магния, фосфора, паратиреоидного гормона (ПТГ) и/или витамина D.
  • ЭКГ (электрокардиограмма) : ЭКГ — это процедура, при которой для измерения сердечного ритма используются электроды, прикрепленные к груди. Гипокальциемия может вызвать нарушение сердечного ритма.
  • Визуализирующие исследования костей : Визуализирующие исследования костей можно использовать для выявления проблем с кальцием в костях, таких как остеомаляция или рахит.

Управление и лечение

Как лечить гипокальциемию?

Пероральные добавки кальция являются наиболее распространенным средством лечения гипокальциемии. Лечение причины гипокальциемии так же важно, как и лечение самой гипокальциемии. Если вы принимаете лекарство, которое вызывает у вас гипокальциемию, ваш лечащий врач может изменить его или скорректировать, чтобы вернуть уровень кальция в норму.

Какие лекарства и методы лечения используются при гипокальциемии?

При гипокальциемии часто используются следующие методы лечения и лекарства:

  • Таблетки кальция для приема внутрь : Таблетки кальция или добавки могут использоваться для восстановления нормального уровня кальция.
  • Добавка витамина D : Люди с хронической гипокальциемией часто принимают добавку витамина D вместе с таблетками кальция, чтобы их организм мог правильно усваивать кальций.
  • Синтетическая форма паратиреоидного гормона (ПТГ) : Если у вас гипопаратиреоз, вызывающий гипокальциемию, ваш лечащий врач может назначить вам синтетическую форму паратиреоидного гормона.
  • Глюконат кальция внутривенно : Если у вас тяжелая гипокальциемия и вы испытываете мышечные судороги или спазмы (тетания), вы можете получить внутривенно глюконат кальция в больнице.
  • Другие лекарства : В зависимости от причины гипокальциемии вам, возможно, придется принимать другие лекарства для лечения и/или контроля причины.

Профилактика

Каковы факторы риска гипокальциемии?

Факторы риска развития гипокальциемии могут включать:

  • Дефицит витамина D.
  • Заболевание паращитовидной железы или операция на паращитовидной железе.
  • Операция по удалению щитовидной железы (тиреоидэктомия).
  • Семейный анамнез генетических состояний, таких как определенные генетические мутации, генетическое нарушение витамина D или синдром Ди Джорджи.

Можно ли предотвратить гипокальциемию?

К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить гипокальциемию. Хотя может показаться, что потребление большего количества кальция может предотвратить гипокальциемию, недостаток кальция в вашем рационе обычно не влияет на количество кальция в крови. Однако поддержание адекватного потребления кальция важно для здоровья костей.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) гипокальциемии?

Гипокальциемия поддается лечению. Симптомы гипокальциемии обычно исчезают, когда уровень кальция возвращается к норме. Если не лечить, тяжелая гипокальциемия может вызвать опасные для жизни осложнения, такие как судороги и застойная сердечная недостаточность. Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас есть симптомы, и обратитесь в ближайшую больницу, если у вас серьезные симптомы.

Как долго у меня будет гипокальциемия?

В зависимости от причины у вас может быть временная или хроническая (пожизненная) гипокальциемия. Спросите своего поставщика медицинских услуг, как долго вы можете ожидать гипокальциемии и как долго вам придется принимать лекарства.

Могу ли я умереть от гипокальциемии?

Гипокальциемия может быть потенциально опасной для жизни, если ее вовремя не диагностировать и не лечить. Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, если вы испытываете симптомы.

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас появились симптомы гипокальциемии. Если у вас хроническая гипокальциемия, важно регулярно посещать врача, чтобы быть уверенным, что уровень кальция в норме и лечение работает.

Какие вопросы я должен задать своему врачу, если у меня гипокальциемия?

Если у вас диагностирована гипокальциемия, возможно, будет полезно задать вашему лечащему врачу следующие вопросы:

  • Что вызвало мою гипокальциемию?
  • Как долго у меня будет гипокальциемия?
  • Как долго мне придется принимать лекарства от гипокальциемии?
  • Когда мои симптомы исчезнут после того, как я начну принимать лекарства от гипокальциемии?
  • Подвержены ли мои дети или члены семьи риску развития гипокальциемии?

Записка из клиники Кливленда

Получение диагноза может быть пугающим. Знайте, что гипокальциемия поддается лечению и что симптомы обычно исчезают, когда уровень кальция возвращается к норме при лечении. Не бойтесь задавать своему медицинскому персоналу вопросы о вашей гипокальциемии и ее лечении.

Дефицит витамина D: симптомы, лечение и причины

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Дефицит витамина D возникает, когда организм не получает достаточного количества витамина D из-за солнечного света или диеты. Дефицит витамина D может вызвать потерю плотности костей, остеопороз и переломы костей.

Витамин D иногда называют солнечным витамином, потому что ваш организм вырабатывает его из холестерина, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света (1).

Этот витамин в последнее время привлек большое внимание своей ролью в поддержании иммунитета, особенно в отношении COVID-19. Это также имеет решающее значение для здоровья костей и многих важных функций вашего тела (1, 2).

Большинство взрослых должны ежедневно получать 1500–2000 международных единиц (МЕ) витамина D. Хотя некоторые продукты, такие как жирная рыба и обогащенные молочные продукты, действительно содержат этот витамин, трудно получить достаточное количество витамина только с помощью диеты (1).

Поэтому неудивительно, что дефицит витамина D является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ во всем мире (1).

В этой статье рассказывается о витамине D и о том, почему важно получать его в достаточном количестве.

Витамин D — жирорастворимый витамин, играющий важную роль в правильном функционировании организма, в том числе в здоровье костей и иммунитете. Он может даже помочь предотвратить рак и защитить от некоторых хронических состояний, включая (3):

  • потерю костной массы
  • депрессию
  • диабет 2 типа
  • болезни сердца
  • рассеянный склероз

По оценкам, 1 миллиард человек во всем мире имеют низкий уровень витамина в крови (4).

Один из обзоров исследований показал, что почти 42% взрослого населения США имеют дефицит витамина D. Эта цифра достигает почти 63% у взрослых латиноамериканцев и 82% у взрослых афроамериканцев (5).

резюме

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в нескольких аспектах здоровья, включая здоровье костей и иммунитет.

Дефицит витамина D трудно заметить, поскольку симптомы могут не проявляться в течение нескольких месяцев или лет. Иногда у вас может вообще не быть никаких симптомов.

Имея это в виду, полезно знать, на какие признаки и симптомы следует обращать внимание.

Частые заболевания или инфекции

Одной из наиболее важных ролей витамина D является поддержка иммунитета, который помогает вам противостоять вирусам и бактериям, вызывающим заболевания.

Витамин D напрямую взаимодействует с клетками, отвечающими за борьбу с инфекциями (6).

Если вы часто болеете, особенно простудой или гриппом, причиной может быть низкий уровень витамина D. Несколько крупных обсервационных исследований показали связь между дефицитом и инфекциями дыхательных путей, такими как простуда, бронхит и пневмония (7, 8).

Ряд исследований показал, что ежедневный прием до 4000 МЕ витамина D может снизить риск инфекций дыхательных путей (9, 10, 11).

В последнее время дефицит витамина D был связан с повышенным риском заражения COVID-19, а также с повышенным риском тяжелых последствий этого состояния. Однако важно отметить, что прием добавок витамина D — в любой дозировке — не предотвратит COVID-19 (2).

Усталость и усталость

Чувство усталости может быть вызвано рядом причин, одной из которых может быть дефицит витамина D.

В отличие от более очевидных причин, таких как стресс, депрессия и бессонница, дефицит витамина D часто упускают из виду как потенциальную причину усталости.

Одно исследование с участием 480 пожилых людей связало дефицит витамина D с симптомами усталости (12).

Кроме того, исследование с участием 39 детей связало низкий уровень витамина D с плохим качеством сна, более короткой продолжительностью сна и более поздним временем отхода ко сну (13).

В одном обсервационном исследовании с участием медсестер также была обнаружена тесная связь между низким уровнем витамина D и самооценкой усталости. Тем более 89% участников испытывали дефицит этого витамина (14).

Интересно, что несколько исследований показывают, что добавление этого витамина может уменьшить тяжесть усталости у людей с дефицитом (15, 16).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Боль в костях и спине

Боль в костях и пояснице может быть симптомом недостаточного уровня витамина D (17, 18).

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей, улучшая усвоение кальция организмом.

Одно исследование с участием 98 взрослых с болями в пояснице связало более низкие уровни витамина D с более сильной болью. Однако большой обзор исследований показал, что эта ассоциация несовместима с другими аналогичными исследованиями (19, 20).

Обзор 81 исследования также показал, что люди с артритом, мышечной болью и хронической широко распространенной болью, как правило, имеют более низкий уровень витамина D, чем люди без этих состояний (21).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Депрессия

Дефицит витамина D связан с депрессией, особенно у пожилых людей, хотя результаты некоторых исследований противоречивы (22, 23, 24).

Эффекты добавок витамина D были неоднозначными, но в некоторых обзорах было обнаружено, что они помогают облегчить симптомы депрессии (25, 26, 27, 28).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между витамином D и депрессией.

Нарушение заживления ран

Медленное заживление ран после операции или травмы может быть признаком того, что у вас слишком низкий уровень витамина D.

Фактически, результаты исследования в пробирке показывают, что витамин D увеличивает выработку соединений, которые имеют решающее значение для формирования новой кожи в процессе заживления ран (29).).

Один обзор четырех исследований показал, что дефицит витамина D ставит под угрозу некоторые аспекты заживления у людей, перенесших стоматологические операции (30).

Роль витамина D в борьбе с воспалением и инфекциями также может быть важна для правильного заживления.

Одно более раннее исследование с участием 221 человека, 112 из которых страдали инфекциями стоп, связанными с диабетом, показало, что у людей с тяжелым дефицитом витамина D более высокий уровень воспалительных маркеров, которые могут поставить под угрозу заживление (31).

В 12-недельном исследовании с участием 60 человек с язвами стопы, связанными с диабетом, у тех, кто принимал добавку витамина D, наблюдалось значительное улучшение заживления ран по сравнению с группой плацебо (32).

Однако необходимы дальнейшие исследования (33).

Потеря костной массы

Витамин D играет решающую роль в усвоении кальция и метаболизме костей.

Это важно, потому что одновременный прием витамина D и кальция помогает вашему организму максимизировать усвоение (34).

Низкая минеральная плотность костей является признаком того, что ваши кости потеряли кальций и другие минералы. Это подвергает пожилых людей, особенно женщин, повышенному риску переломов (35).

В крупном обсервационном исследовании с участием более чем 1100 женщин среднего возраста в менопаузе или постменопаузе исследователи обнаружили тесную связь между низким уровнем витамина D и низкой минеральной плотностью костей (36).

Однако исследования по терапии добавками витамина D у независимых пожилых людей дали смешанные результаты. В то время как некоторые исследования показывают некоторые преимущества, такие как уменьшение мышечной боли, другие не обнаружили, что это предотвращает переломы, связанные с потерей костной массы (37, 38, 39).).

Одно исследование показало, что у женщин с дефицитом витамина D не наблюдалось улучшения минеральной плотности костей, когда они принимали добавки с высокими дозами, даже если их уровень в крови улучшался (40).

Тем не менее адекватное потребление витамина D может быть хорошей стратегией для защиты костной массы и снижения риска переломов (39).

Выпадение волос

Многие продукты и питательные вещества могут влиять на здоровье волос.

Хотя стресс является частой причиной выпадения волос, сильное выпадение волос может быть результатом болезни или дефицита питательных веществ (41, 42, 43).

Выпадение волос у женщин связано с низким уровнем витамина D, хотя исследования отсутствуют (44).

В частности, исследования связывают низкий уровень витамина D с очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, характеризующимся сильным выпадением волос (45, 46, 47).

Одно исследование у людей с этим заболеванием связывало более низкий уровень витамина D с более сильным выпадением волос. В другом исследовании у 48 человек с этим заболеванием местное применение синтетической формы витамина D в течение 12 недель значительно увеличило отрастание волос (48, 49).).

Другой обзор исследований показал, что уровни витамина D могут иметь обратную зависимость с выпадением волос без образования рубцов. Это означает, что чем выше уровень витамина D, тем меньше выпадение волос обнаружено в исследовании, и наоборот (50).

Мышечная боль

Причины мышечной боли часто трудно определить. Однако данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D является потенциальной причиной (51, 52).

В более раннем исследовании у 71% людей с хронической болью был обнаружен дефицит этого витамина (52).

Рецептор витамина D присутствует в нервных клетках, называемых ноцицепторами, которые чувствуют боль. Этот витамин также может быть задействован в сигнальных путях вашего тела, что может играть роль в хронической боли (53).

В нескольких исследованиях отмечается, что добавки с высоким содержанием витамина D могут уменьшать различные виды боли у людей с дефицитом витамина D (54, 55).

Одно исследование с участием 120 детей с дефицитом витамина D, у которых были боли роста, показало, что однократная доза этого витамина уменьшала показатели боли в среднем на 57% (55).

Увеличение веса

Ожирение является одним из факторов риска дефицита витамина D (3).

В одном исследовании с участием взрослых была обнаружена возможная связь между низким уровнем витамина D, жиром на животе и увеличением веса, хотя эти эффекты были более выражены у мужчин (56).

Хотя дефицит витамина D может наблюдаться в случаях ожирения, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, помогает ли добавление этого витамина предотвратить увеличение веса (57).

Беспокойство

Дефицит витамина D связан с тревожными расстройствами.

Один обзор показал, что уровни кальцидиола, формы витамина D, были ниже у людей с тревогой, а также у людей с депрессией (58).

Отдельное исследование с участием беременных женщин показало, что адекватный уровень витамина D может помочь уменьшить симптомы тревоги, улучшить качество сна и даже помочь предотвратить послеродовую депрессию (59).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

summary

Дефицит витамина D может проявляться по-разному, включая усталость, боли в спине, выпадение волос, плохое заживление ран и симптомы депрессии.

Дефицит витамина D обычно определяется как уровень в крови ниже 20 нг/мл, тогда как уровни от 21 до 29 нг/мл считаются недостаточными (60).

Хотя одной причины дефицита нет, общий риск может быть выше в результате определенных основных условий или факторов образа жизни. Некоторые из наиболее распространенных факторов риска дефицита витамина D: (5):

  • темная кожа
  • пожилой возраст
  • избыточный вес или ожирение
  • не едят много рыбы или молочных продуктов
  • живут далеко от экватора или в регионах с недостаточным солнечным светом круглый год (61)
  • остаются или работают в помещении (62)
  • работают в ночную смену (62)
  • имеют хроническое заболевание почек, заболевание печени или гиперпаратиреоз (63, 64)
  • состояние здоровья, которое влияет на всасывание питательных веществ, например, болезнь Крона или глютеновая болезнь (65, 66, 67)
  • хирургическое шунтирование желудка (68)
  • прием определенных лекарств, влияют на метаболизм витамина D, такие как статины и стероиды (69)

У людей, живущих вблизи экватора и часто подвергающихся воздействию солнечных лучей, дефицит витамина D меньше, поскольку их кожа вырабатывает достаточное количество витамина D (61, 62).

Хотя люди, которые часто используют солнцезащитный крем на открытом воздухе, также подвержены повышенному риску дефицита, использование солнцезащитного крема важно для уменьшения повреждения кожи и риска развития рака из-за пребывания на солнце (70, 71).

Проконсультируйтесь с врачом о вашем статусе витамина D, если вы подвержены повышенному риску дефицита.

summary

Хотя дефицит витамина D не имеет какой-то одной причины, на него могут влиять многочисленные экологические, образ жизни, генетические, медицинские и диетические факторы.

Дефицит витамина D обычно лечится добавками. Если медицинский работник обнаружит, что у вас дефицит, он может порекомендовать следующие варианты.

Пищевые добавки

Пищевые добавки для приема внутрь являются основным средством лечения дефицита витамина D. Вы можете легко купить их без рецепта, но вам следует обратиться к врачу за рекомендациями по дозировке.

Магний помогает активировать витамин D, поэтому вы также можете принимать этот минерал (72).

При тяжелом дефиците врач может порекомендовать рецептурный витамин D, который выпускается в более сильных дозах, до 50 000 МЕ. Ваш врач может также рассмотреть возможность инъекций витамина D (1, 73).

Источники пищи

Употребление большего количества продуктов, богатых витамином D, также может повысить его уровень. Варианты включают (3):

  • жирная рыба
  • яичные желтки
  • обогащенные злаки
  • обогащенное молоко и соки
  • йогурт
  • говяжья печень

Поскольку солнечный свет является естественным источником витамина D, ваш врач может также порекомендовать вам чаще выходить на улицу. Однако, учитывая негативные последствия чрезмерного воздействия ультрафиолета, важно принимать меры предосторожности, ограничивая общее время нахождения на солнце и применяя солнцезащитный крем.

резюме

Дефицит витамина D обычно лечится добавками, источниками пищи и осознанным воздействием солнечного света.

Простой анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит витамина D. Этот витамин существует в вашей крови в двух формах (74):

  • 25-гидроксивитамин D (25-OH D), или кальцидиол
  • 1,25-дигидроксивитамин D, или кальцитриол

Самый распространенный тест на Дефицит витамина D – тест на 25-гидроксивитамин D. Это связано с тем, что 25-гидрокси или кальцидиол имеет более высокие концентрации и дольше остается в крови, что облегчает его обнаружение (75, 76).

Вы также можете пройти тест на дому, в котором вы сами собираете небольшую каплю крови путем простого укола пальца. Эти тесты доступны и удобны, но вы все равно можете обратиться за помощью к медицинскому работнику, чтобы понять результаты.

резюме

Вы можете определить свой уровень витамина D с помощью анализа крови в кабинете врача или в поликлинике, а также с помощью домашних анализов.

Может быть трудно определить, есть ли у вас дефицит витамина D, поскольку симптомы могут быть малозаметными. Кроме того, можно иметь дефицит витамина D, не испытывая никаких симптомов.

Как правило, следует обратиться к врачу для проверки дефицита витамина D, если вы заметите какие-либо возможные симптомы и особенно если у вас есть какие-либо факторы риска.

Ваш врач может также исключить другие причины некоторых симптомов, которые вы испытываете.

резюме

Если вы испытываете симптомы дефицита витамина D или подвержены повышенному риску этого состояния, попросите врача пройти обследование.

Дефицит витамина D встречается на удивление часто, но симптомы часто малозаметны и неспецифичны, поэтому может быть трудно понять, есть ли у вас дефицит или какое-либо другое состояние здоровья.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит, попросите медицинского работника сделать анализ крови.

Дефицит витамина D обычно лечится добавками, но вам может понадобиться консультация врача, чтобы подобрать правильную дозировку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *