У меня опять 36,5. Температура тела 35.5 у взрослого человека причина и что делать? Низкая температура тела.
Нет такого человека, который бы хоть раз в жизни не измерял температуру своего тела. И это правильно. Ведь температура является комплексным показателем теплового состояния всего организма человека.
Бытует мнение, что нормальной для человека является температура 36,6. Однако это не совсем верное утверждение. Действительно, такая температура наиболее оптимальна для биохимических процессов, происходящих в организме. Но каждый человек индивидуален, поэтому возможно считать нормальной температуру от 36 до 37,4 °С.
Температура тела у одного человека может меняться в течение дня. Наиболее низкая температура отмечается около 6 часов утра, а максимальное значение достигается к вечеру. Разница между температурой тела рано утром и вечером достигает 0,5 – 1,0 °С. Однако от активности человека это не зависит, температура следует суточному циклу Солнца. Так, люди, работающие ночью и спящие днем, демонстрируют тот же цикл изменения температуры, что и остальные.
На температуру влияют также пол и возраст. У девочек температура тела стабилизируется к 13-14 годам, а у мальчиков — к 18 лет. Средняя температура тела мужчин примерно на 0,5 – 0,7 °C ниже, чем у женщин. На показания температуры у женщин влияют фазы менструального цикла.
Выявлены температурные различия между внутренними органами. Наиболее высокая температура печени (39 °С), несколько ниже — температура желудка, почек и других внутренних органов.
Почему температура повышается?
Как правило, температура повышается при начинающемся заболевании, на что указывают и другие симптомы присутствия болезни. Повышенной считается температура от 37,5 °С до 42 °С. При повышении температуры тела на каждый градус по Цельсию выше 37 °С частота дыхательных движений увеличивается на 4 дыхания, увеличивается также и пульс.
Почему температура понижается?
Иногда температура тела понижается. Это может говорить об имеющемся или развивающемся заболевании внутри организма. Пониженной температурой тела считается температура, равная 35,5 °С и ниже. Основной причиной пониженной температуры является переохлаждение. Однако если такая температура сохраняется длительное время, то это может свидетельствовать о различных заболеваниях или о периоде их обострения. Выявить истинную причину и назначить лечение может только врач. Понижение температуры тела до 32 °С вызывает озноб, но не представляет очень серьезной опасности. Температура ниже 25 °С критическая, однако некоторым людям при такой температуре удается выжить.
Постоянно повышенная температура
Иногда у человека бывает постоянное или периодическое повышение температуры до 37,5 °С без каких-либо других симптомов болезни. Такая температура называется субфебрильной. Из-за того, что очень часто субфебрильное повышение температуры находится в пределах физиологической нормы и кроме «повышенной» температуры нет никаких других симптомов, определение причин этого состояния представляется крайне затруднительным и трудоемким.
Обычно для определения причин субфебрильной температуры требуется целый ряд обследований. Больной с субфебрильной температурой должен обратиться к терапевту, который составит индивидуальный план обследования.
Как правильно измерять температуру
Температуру измеряют 2 раза в день — утром, натощак и вечером, перед последним приемом пищи, в отдельных случаях каждые 2-3 часа.
Существует несколько способов измерения температуры:
В подмышечной впадине.
Чтобы получить наиболее точный результат, подмышка должна быть сухой. Измерение производятся в спокойном состоянии через 1 час после любой физической нагрузки. Не рекомендуется перед измерением прием горячих напитков. Этот метод считается наименее точным, поскольку в подмышечной впадине много потовых желез, которые могут повлиять на конечный результат.
В ротовой полости. При измерении температуры в полости рта необходимо воздержаться от приема пищи и жидкости, а также от курения за 1 час до измерения. При таком способе измерения температуры на результаты может влиять частота дыхания, недавний прием горячей или холодной жидкости, дыхание через рот, и т.д.
В прямой кишке. Как правило, ректальная температура является на 0,3-0,6 °С выше температуры в полости рта, то есть нормой следует считать температуру в 37 °С. После большой физической нагрузки или после горячей ванны, ректальная температура может повыситься на 2 градуса и больше.
В ушном канале.
Этот метод считается самым точным (при условии использования специального термометра). Однако несоблюдение правил измерения температуры в ушном канале (что часто встречается при измерении в домашних условиях) может привести к ошибочным результатам.
Рекомендуем также прочитать:
— Повысилась температура без причины: что делать?
— Гормональная терапия: что нужно знать?
— У меня опять 36,5
— Кортизол: зачем он нам нужен?
— Кто такой врач терапевт?
________
Автор статьи Наталья Горшкова
Комментарий специалиста
Врач-терапевт, главный врач Медицинского Центра Диалайн Дзержинского района Анна Цыбулина:
«Обратиться к врачу необходимо, если температура тела выше 37 °С или ниже 35,5 °С. Температура может возникнуть на фоне нарушения работы нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем, а также вызвана хроническими инфекциями, инвазиями паразитов, в т.
ч. глистов, онкологическими заболеваниями. Установить причину такой температуры способен только врач. На приеме доктор может назначить анализы крови, мочи, кала, посевы, по необходимости ЭКГ, УЗИ, рентгенологические исследования, по показаниям — эндоскопическое исследование желудка и кишечника, томографию и другие исследования.
Однако когда температура тела выше 39,5 или ниже 32, а также при любой температуре, если состояние больного тяжелое, существует опасность осложнений или опасность для жизни, следует срочно вызвать скорую помощь».
описание болезни, причины, симптомы, диагностика и лечение
Гипотермия – нарушение теплообмена, которое проявляется значительным понижением температуры тела (менее 35,5°С). Возникает при длительном воздействии низких температур окружающей среды или понижении выработки тепла и повышении его отдачи. Гипотермия зачастую становится признаком некоторых заболеваний.
Механизм производства тепла
Обязательная теплопродукция – это тепло, которое производится в процессе обменных процессов организма.
Его хватает для поддержания нормальной температуры тела, но только при условии комфортной температуры окружающей среды. Для взрослого человека считается комфортным диапазон от 18 до 23°C, но при минимальной физической активности и наличии легкой одежды. При переохлаждении тела тонус мышц повышается, поэтому появляется мышечная дрожь.
Однако существует понятие дополнительной теплопродукции. Она становится активной, если температура воздуха становится слишком низкой. Дополнительная теплопродукция включает сократительный термогенез, в основе которого непроизвольное сокращение мышц, а также несократительный термогенез, осуществляемый путем расщепления бурого жира. Его практически нет у взрослых людей, поскольку он регрессирует при взрослении. Бурая жировая ткань располагается в районе почек, лопаток, на шее. У маленьких детей ее больше, и она метаболически очень активна, поскольку защищает их от сильного переохлаждения.
На скорость метаболизма влияют гормоны щитовидной железы, а также надпочечников.
В гипоталамусе расположен центр терморегуляции. Центральную температуру тела измеряют в ротовой полости, прямой кишке, слуховом проходе, а в условиях медучреждения – в мочевом пузыре, носоглотке и пищеводе. В центральных сосудах и большинстве внутренних органах она поддерживается на уровне 36–38°C.
Периферическую температуру тела измеряют в подмышечных впадинах или на лбу. В норме она немного ниже центральной.
Показатели температуры индивидуальны для каждого человека и отличаются в зависимости от части тела. Существует определенная норма, которая незначительно меняется в течение суток.
Причины гипотермии
К возможным причинам снижения температуры тела относятся:
- патологии ЦНС;
- низкая мышечная масса;
- алкогольная или иные виды интоксикации;
- длительные физические нагрузки;
- снижение скорости обмена веществ;
- период беременности;
- воздействие лекарственных средств;
- восстановительный период после длительной болезни.
Причиной гипотермии становится и продолжительное нахождение в ледяной воде, мокрой одежде, а также при низкой температуре окружающей среды. Данные факторы нередко приводят к нарушению термообмена и потере тепла.
Виды пониженной температуры
Гипотермия бывает эндогенной, когда наблюдаются патологии внутренних органов, или экзогенной, когда температура тела зависит от внешних факторов.
Медикаментозную гипотермию также относят к экзогенному виду. Ее применяют, когда требуется временное замедление кровообращения. То есть ее задачей является снижение метаболизма и активности в органах и тканях. Это необходимо для повышения устойчивости к нехватке кислорода. Медикаментозная гипотермия показана во время открытых хирургических вмешательствах на сердце и кровеносных сосудах, при повреждениях головного и спинного мозга, ишемическом инсульте, гипоксии новорожденных.
Отмечают следующие виды пониженной температуры:
- Легкая степень – наблюдается при температуре тела от 32,2 до 35°С, характеризуется сонливостью, ознобом, учащением сердцебиения и дыхания.
- Средняя степень – отмечают при температуре от 27 до 32,1°С, для нее характерно снижение рефлексов, брадикардия и замедление дыхания.
- Тяжелая степень –наблюдается при температуре ниже 27°С, когда человек находится в угнетенном состоянии, и у него полностью отсутствуют рефлексы.
Степень тяжести оценивает врач не только по уровню снижения центральной температуры, но и по некоторым клиническим признакам.
Патологии, вызывающие гипотермию
К наиболее редким причинам относят:
- травмы спинного мозга;
- терминальная печеночная недостаточность;
- септическое состояние;
- уремия;
- некоторые типы диабета.
Среди частых причин гипотермии – инфаркт и инсульт, болезнь Аддисона, гипотиреоз, анемия, гипокликемия, а также ВСД и депрессивные состояния.
Температура тела может понижаться во время шоковых состояний, при резком расширении кровеносных сосудов. Теплоотдача повышается в разы, а температура тела падает на 4–5°С ниже принятой нормы.
Если это сочетается с грудными болями и низким АД, то возможен инфаркт миокарда.
Иногда причиной гипотермии становится ишемический инсульт. Пациент ощущает сонливость, некоторую оглушенность, возможна кратковременная потеря сознания. Как правило, неврологические симптомы и снижение температуры нарастают постепенно.
Снижение температуры ниже 32°С отмечают при кровоизлияниях или воспалительных процессах в области гипоталамуса. Когда поражен задний гипоталамус, наблюдаются колебания температуры, связанные с окружающей средой (пойкилотермия). В условиях холода возможна гипотермическая кома с необратимыми последствиями для некоторых отделов головного мозга.
Болезнь Аддисона также нередко является причиной снижения температуры. Кортикостероиды, которые синтезируются надпочечниками, поддерживают обмен веществ на должном уровне и температуру в том числе. Однако при их недостаточной выработке появляется ряд расстройств, на их фоне понижается температура тела. Внезапное снижение АД, мышечная слабость, потеря сознания в сочетании с температурой ниже 33°С указывают на аддисонический криз.
При гипотиреозе замедляется метаболизм, а мозговой центр, отвечающий за правильную терморегуляцию, снижает свою активность. Подобные состояния негативно отражаются на кожных покровах: бледность, восковидность – основные признаки. Из-за нарушения микроциркуляции могут выпадать волосы. Пациент жалуется на упадок сил, постоянную сонливость.
Изначально при гипогликемии наблюдается незначительное понижение температуры, но если не устранить причины, то состояние стремительно ухудшается, а температура продолжает снижаться. Возможен глубокий обморок, поскольку при гипогликемии наступает энергетическое голодание головного мозга.
Гипотермия при анемии обусловлена низким уровнем эритроцитов и гемоглобина. Среди клинических признаков головная боль, потемнение в глазах, быстрая утомляемость. Ухудшается состояние ногтей, волос, кожи.
При ВСД гипотермия обусловлена нарушением циркуляции крови, вегетативной регуляции. Такие состояния характеризуются слабостью, головокружением, дрожью в конечностях.
Подобные приступы наступают периодически, их провоцируют продолжительные стрессы, физические нагрузки, длительное нахождение в душном помещении.
Нередко после вирусной инфекции наблюдается низкая температура тела. Это связано с вялой активностью иммунной системы и истощением организма. Среди симптомов астении – утомляемость, слабость, сонливость. Состояние сохраняется в течение 2–3 недель.
В некоторых случаях гипотермия отмечается при депрессии, поскольку изменяются ассоциативные связи, и нарушается работа лимбической системы, что вызывает неполадки в центре терморегуляции. Однако температурные показатели редко устанавливаются ниже 34,5°С, хотя гипотермия при депрессивных расстройствах длительна. Вместе с низкой температурой пациенты испытывают угнетенное состояние, проблемы со сном, у них холодные конечности с мраморным рисунком на коже.
Гипотермия возможна при различных интоксикациях организма. Токсины, накапливаясь в крови, проникают в отделы головного мозга, нарушая передачу импульсов.
Под воздействием токсичных соединений температура тела снижается, общее состояние организма ухудшается.
К какому врачу обратиться при понижении температуры тела?
Если незначительное снижение температуры, которое не связано с переохлаждением, сохраняется долгое время, то необходима консультация терапевта, невролога, эндокринолога.
При резком снижении температуры, которая сопровождается другими симптомами, опасными для жизни, сильном переохлаждении потребуется вмешательство скорой помощи.
Диагностика гипотермии
Объем диагностических мероприятий зависит от степени снижения температуры и общего состояния организма. При показателях ниже 32°С необходимы инструментальные исследования организма, а также расширенные лабораторные анализы. Самыми информативными считаются:
- биохимический анализ крови для определения уровня азота и мочевины;
- гормональное исследование на содержание тироксина и свободного Т3, гормонов гипофиза;
- КТ головного мозга;
- сцинтиграфия щитовидки;
- электрографические методы – ЭКГ, ЭЭГ для оценки мозговой активности, в условиях клиники – электромиография и электронейрография.
Однако в первую очередь потребуются физикальные исследования, например термометрия и проверка сохранности болевых рефлексов.
Автор
Уланова Елена Викторовна
терапевт, врач функциональной диагностики
Врач высшей категории
Стаж 38 лет
+7 (495) 032-15-21
Симптомы комплексного дефицита витамина B
Витамин B содержится в самых разных продуктах, включая красное мясо, рыбу, соевые продукты, цельные зерна и темно-зеленые листовые овощи.
Изображение предоставлено: Елена Йемчук/iStock/GettyImages
Витамины группы В в комплексе В выполняют множество важных функций и необходимы для хорошего здоровья. Большинство людей получают достаточное количество этих витаминов с пищей, но витамины группы В растворимы в воде, а это означает, что ваш организм не хранит их, и их необходимо пополнять каждый день, что увеличивает риск дефицита.
Симптомы дефицита витамина B зависят от того, какого витамина B вам не хватает.
Что такое комплекс В?
Комплекс витаминов группы В водорастворим и включает тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновую кислоту (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевую кислоту (В9) и кобаламины (В12). Эти витамины имеют общие характеристики, но разные функции, ни одна из которых не требует одновременного использования всех витаминов группы В. Витамины В1, В2, В3 и биотин необходимы для производства энергии; витамин B6 помогает в метаболизме аминокислот; а витамин B12 и фолиевая кислота необходимы для деления клеток, утверждает Michigan Medicine. У каждого члена группы витаминов группы В разные рекомендуемые суточные дозы. Когда у вас есть дефицит, вполне вероятно, что определенный витамин B вызывает ваши симптомы.
Видео дня
Подробнее: Сколько стоит слишком много комплекса витаминов группы В?
Кто в группе риска
У некоторых людей повышен риск дефицита некоторых витаминов группы В.
Неправильное питание, вегетарианство, возраст, генетика, заболевания, некоторые лекарства, употребление алкоголя и воздействие пестицидов увеличивают потребность организма в витаминах группы В.
Подробнее: Продукты с высоким содержанием витаминов группы В
B12: распространенный недостаток
Растения не производят витамин B12. Он содержится только в мясе, яйцах, птице, молочных продуктах и других продуктах животного происхождения. Вегетарианцы часто склонны к низкому уровню витамина B12. Пожилые люди также подвержены риску дефицита витамина B12 из-за сниженной способности усваивать его из пищи. Национальные институты здравоохранения сообщают, что до 15 процентов населения в целом испытывают дефицит B12.
Дефицит витамина B12 часто приводит к когнитивным нарушениям, остеопорозу и депрессии. Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в руках, ногах или ступнях; трудности с балансировкой и ходьбой; анемия; красный, опухший язык; спутанность сознания или слабость; и усталость.
Рекомендуем
Питание
Опасен ли совместный прием комплекса витаминов D и B?
Горд Керр
Обзор
Питание
Комплекс витаминов группы В и гипотиреоз
Гейл Моррис
Питание
Может ли B-12 заставить вас нервничать?
Джоли Джонсон
Дефицит витамина B и депрессия
Дефицит витаминов В6, В9(фолиевая кислота) и B12 в B-комплексе были связаны с депрессией и другими психическими проблемами, по данным University Health News. Клиническое исследование, опубликованное в The Open Neurology Journal, выявило связь между дефицитом витамина B12 и депрессией. Результаты показали, что 22 процента пациентов с депрессией имели высокий дефицит витамина B12, а 36 процентов имели уровень B12 ниже нормы.
Витамин B и неврологические расстройства
Дефицит витамина B также может привести к снижению когнитивных способностей. Журнал International Psychogeriatrics рассмотрел 43 исследования, в которых изучалось потребление витамина B и его влияние на когнитивные нарушения и нейродегенеративные заболевания.
Полученные данные свидетельствуют о том, что низкий уровень витамина B12 связан с болезнью Альцгеймера, сосудистой деменцией и болезнью Паркинсона. Вегетарианство и лекарства для контроля уровня сахара в крови, по-видимому, способствовали этому дефициту витаминов.
Дефицит ниацина и кожные заболевания
B-комплекс обычно содержит от 10 до 25 миллиграммов витамина B3 (ниацин). Рекомендуемая суточная доза составляет 14 миллиграммов для женщин и 16 миллиграммов для мужчин, сообщает Национальный институт здравоохранения. Хотя дефицит встречается редко, симптомы легкого дефицита B3 включают расстройство желудка, усталость, рвоту, стоматит и депрессию.
Серьезный дефицит ниацина может привести к пеллагре, грубому чешуйчатому дерматиту, который появляется на участках кожи, подвергающихся воздействию солнца. Пеллагра может развиться в результате заболеваний, препятствующих усвоению витамина B3, или при употреблении алкоголя, ВИЧ, СПИДа или анорексии, сообщает MedlinePlus.
Это может включать сыпь на шее, проблемы с нервной системой и желудочно-кишечные проблемы, такие как водянистый или кровавый стул. Другие симптомы серьезного дефицита ниацина могут включать тревогу, депрессию, тремор и снижение рефлексов.
Витамин B-дефицитная анемия
Витамин B6, витамин B12 и фолиевая кислота играют роль в создании эритроцитов, которые доставляют кислород к клеткам по всему телу. Дефицит любого из этих витаминов может быть вызван плохим питанием, алкоголизмом или приемом некоторых лекарств. Симптомы могут включать раздражительность, депрессию и спутанность сознания; воспаление языка; и язвочки в уголках рта. В острых случаях может развиться анемия.
Подробнее: Лучшая форма витамина B-комплекса
Вам холодно из-за того, что вы не едите достаточно калорий?
Постоянное ощущение холода является признаком проблем со здоровьем.
Изображение предоставлено: locknloadlabrador/iStock/GettyImages
Если вы постоянно тянетесь за свитером или включаете термостат, когда окружающие чувствуют себя комфортно, возможно, вы потребляете недостаточно калорий.
Ощущение холода на низкокалорийной диете является результатом того, что вашему телу не хватает энергии для подпитки метаболизма и регулирования собственной температуры.
Совет
Ощущение холода на низкокалорийной диете является результатом того, что вашему телу не хватает энергии для метаболизма и регулирования собственной температуры. При адекватном потреблении питательных веществ низкая температура тела из-за ограничения калорий была связана с увеличением продолжительности жизни в исследованиях на животных.
Глюкоза и контроль температуры
Способность вашего тела регулировать собственную температуру называется терморегуляцией. Даже при столкновении с внутренними и внешними раздражителями, такими как очень жаркая или холодная погода, напряженные физические нагрузки и голодание, ваше тело пытается поддерживать постоянную внутреннюю температуру около 9 градусов.8,6 градусов по Фаренгейту. Эта внутренняя температура имеет решающее значение для выживания человека и незначительно колеблется в зависимости от времени суток, стадии менструального цикла и вашего возраста.
Видео дня
Подробнее: Сколько калорий сжигается при переохлаждении
Для терморегуляции организму требуется энергия в виде глюкозы. Глюкоза, простой сахар, поступает из продуктов, которые вы едите и пьете. Когда вы не получаете достаточного количества глюкозы, ваше тело становится как автомобиль без бензина и не может нормально работать. Вот почему вам может быть холодно, когда вы голодны.
Помимо более низкой температуры тела, некоторые симптомы, которые могут возникнуть из-за низкого уровня глюкозы в крови, включают головокружение, усталость, нечеткость зрения и учащенное сердцебиение.
Нелеченная температура тела 95 градусов по Фаренгейту или ниже может быть смертельной, так как ваше сердце и дыхательная система могут выйти из строя при температуре ниже этого порога, по данным клиники Майо. Однако при адекватном потреблении питательных веществ слегка сниженная температура тела из-за ограничения калорий была связана с увеличением продолжительности жизни в исследованиях на животных.
Калорийно-ограниченные диеты и температура
Если ваша цель — похудеть и оставаться в тепле, вам не нужно резко сокращать количество калорий, чтобы получить желаемые результаты. В двухлетнем испытании ограничения калорий на людях, опубликованном в сентябре 2015 года в Journals of Gerontology , исследователи обнаружили, что, когда участники исследования снизили потребление калорий в среднем всего на 12 процентов, они потеряли 10,4 процента устойчивой массы тела.
Для мужчины весом 200 фунтов, который обычно потребляет 2500 калорий в день, это означает снижение потребления калорий на 300 калорий в день и потерю 20,8 фунтов в течение двух лет.
Рекомендуем
Здоровье
5 возможных причин низкой температуры тела и что они означают
Доктор Энн М. Хестер
Медицинский обзор
Фитнес
Что это значит, если у вас субнормальная температура?
Эрика Рот
Управление весом
Ваш метаболизм замедляется, когда вы больны?
Стефани Чендлер
Подробнее: Признаки и симптомы режима голодания
Более того, группа с ограничением калорий и группа с ограничением калорий в исследовании мало отличались по внутренней температуре тела.