Ноги сводит судорога: перечень, инструкция по применению. Судороги в ногах ночью: причины и лечение :: SYL.ru

что делать если свело мышцы икры, ступни или пальцы, как лечить

Судорожные сокращения – это реакция организма на различные отклонения в работе внутренних органов и систем. Могут возникать в разное время и иметь различную интенсивность и длительность. Правильное определение причины, почему сводит ноги, позволяет подобрать максимально эффективный метод лечения.

Почему сводит ноги. Самые распространенные причины

Непроизвольные болезненные сокращения мышц способны вызывать разные причины. Среди них можно выделить наиболее вероятные:

1. Болезни венозной системы ног: развитие венозной недостаточности, тромбоза, варикоза, образование трофических язв.
2. Сбои в функционировании щитовидной железы.
3. Дефицит в организме витаминов группы В или магния. От недостатка витаминов и микроэлементов чаще всего страдают женщины в период беременности.
4. Резкое изменение уровня глюкозы в крови. Подобная ситуация чаще всего возникает у больных сахарным диабетом.
5. Нарушение кровообращения в результате развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
6. Обезвоживание организма. Возникновению этого состояния способствует не только нарушение питьевого режима, но и развитие заболеваний почек.
7. Сбои в работе гормональной системы. Из-за избытка эстрогена в организме у человека не только возникают судороги, но и нарушается менструальный цикл у женщин, что может спровоцировать трудности с зачатием. Мужчины страдают от сбоев половой функции и ожирения.
8. Профессиональное занятие спортом и танцами. Интенсивные нагрузки провоцируют возникновение усталости мышц. Если спортсмен или танцор отдыхает недостаточное количество времени, то его организм не успевает восстанавливаться.
9. Заболевания внутренних органов, нарушение сна, синдром хронической усталости.

Часто сводит ноги у тех, кто в силу профессиональных обязанностей проводит длительное время на ногах. Кроме судорог, они могут страдать от чувства тяжести по вечерам, образования мозолей и натоптышей.

Предрасполагающие факторы

Судорожные сокращения возникают по многим причинам, вызванным как внешними, так и внутренними факторами. Патологии внутренних органов и систем, тяжелые ревматологические заболевания в анамнезе, нарушения обменных процессов могут вызвать развитие судорожных явлений у пациентов разных категорий.

Для постановки правильного диагноза необходимо знать локализацию, выраженность и частоту проявлений патологии.

Общие механизмы развития

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

1. Дефицит калия, магния, витамина D.
2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
4. Расстройства психоэмоционального характера.
5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Причины судорог у женщин

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода. В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность. Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Причины судорог у мужчин

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

1. Сильные физические нагрузки.
2. Профессиональную деятельность.
3. Интенсивные спортивные занятия.
4. Ношение тесного белья.
5. Избыточный вес.
6. Употребление алкоголя и курение.
7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Особенности судорог у детей. Как помочь детям

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
3. Плоскостопия.
4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Нарастание мышечной ткани происходит медленнее, поэтому полностью расслабиться мышцы не могут.

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Судороги в пожилом возрасте

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

1. Ишемия мышечных структур.
2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
3. Артериальная гипертензия.
4. Сбои гормонального баланса.
5. Лишний вес.
6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Особенности судорог по локализации

Судорожные явления способны возникать в разных частях ног. Это может свидетельствовать о развитии различных патологий. Нижние конечности состоят из 3 основных суставов – бедренного, голеностопного и коленного – и множества мелких. Чаще всего сводит ногу в области икроножной мышцы. Однако мелкие суставные сочленения также подвержены мышечным сокращениям. Например, когда сводит стопы, то это может означать, что спазм атаковал пальцы ног.

Сведение пальцев ног

Пальцы ног сводит судорогой в результате нарушения кровотока в мелких капиллярах и артериях. Кроме того, в них находится большое количество нервных ответвлений. Их ущемление вызывает онемение пальцев, которое может закончиться сильными болями и судорогами. В редких случаях неприятный симптом вызывают патологические изменения в развитии связочного аппарата. Среди основных причин появления судорог можно выделить:

1. Патологии кровеносных сосудов ног.
2. Изменение уровня сахара в крови.
3. Плоскостопие.
4. Нарушение углеродного обмена в тканях.
5. Употребление алкоголя и курение.
6. Сильная нагрузка на пальцы, например, после ношения неудобной обуви.
7. Травмы пальцев: ушибы, растяжения, переломы.

Спазмы в икроножных мышцах

Наибольшее количество мышечных сокращений приходится на икроножные мышцы. Они вместе с голеностопным суставом – основная опора человека при движении. Постоянное интенсивное сокращение приводит к тому, что чаще всего сводит икры. Среди факторов, вызывающих подобное состояние, можно выделить:

1. Обезвоживание организма в результате отравления.
2. Хронические патологии печени, например цирроз.
3. Варикоз.
4. Почечную недостаточность.
5. Частые переливания крови и плазмы.
6. Неконтролируемый прием диуретиков.
7. Инфекционные заболевания, вызванные вирусными или бактериальными инфекциями.
8. Спастический паралич ног.
9. Эпилепсию.
10. Эндокринные патологии.
11. Патологии суставов опорно-двигательной системы.

Ночные судороги

Возникновение судорожных сокращений в ночное время обусловлено множеством причин. Если сильно и часто сводит икры ног по ночам, то это повод немедленно обратиться к врачу.

Биохимический состав крови

Часто по ночам сводит ноги в результате изменения уровня сахара в крови. Если нарушается электролитный баланс плазмы крови, это приводит к изменениям в витаминно-минеральном составе, в т. ч. уменьшается содержание кальция, магния и калия. Факторами, провоцирующими возникновение подобного состояния, являются чрезмерные физические нагрузки, в т. ч. занятия тяжелыми видами спорта, заболевания эндокринной системы, патологии почек.

Нарушение кровообращения

Склеротические изменения в кровеносных сосудах приводят к их сдавливанию. Длительное нахождение в неудобной позе затрудняет кровоток, уменьшает транспортировку молекул кислорода к мышцам. Недостаток кислорода в мягких тканях приводит к накоплению молочной кислоты, которая провоцирует внутрисуставное воспаление. Все это может стать причиной того, что сводит ноги по ночам.

Неврологические заболевания

Причиной возникновения подобных патологий является инфицирование организма стафилококком, гонококком или менингококком. Их патогенная активность приводит к нарушению нервно-мышечной проводимости, в результате ногу сводит судорогой. Появлению судорог любой локализации могут способствовать стрессы и переутомления, физическое истощение.

Почему сводит ноги

Причин, почему ноги страдают от судорожных явлений, может быть множество. Прежде чем начинать лечение, следует разобраться, что провоцирует подобное состояние.

Вы перенапряглись

Перенапряжение мышц часто приводит к появлению микротравм мышечных волокон. В процессе заживления может возникать крепатура, а иногда судорога сводит икроножную мышцу. Кроме того, в результате чрезмерных нагрузок нервные волокна, идущие от мускулов к спинному и головному мозгу, перевозбуждаются, провоцируя появление спазмических сокращений.

У вас неудобная обувь

Если судорога сводит икры ног, причина может крыться в неудобной обуви. Башмаки с неудобной колодкой или неподходящего размера провоцируют постоянное напряжение мышц и ухудшение кровообращения. В результате, когда обувь снимается, мышца не может быстро расслабиться, появляется судорога.

Вы переохладились

Ноги часто сводит при нарушении кровообращения, вызванного спазмом сосудов.

Это состояние возникает при большой разнице температур между телом человека и окружающей средой. Чаще всего подобная ситуация возникает при купании. Кроме того, во время плавания человек ведет себя активно, что на фоне спазма вызывает еще и перенапряжение.

Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

Если ноги сводит судорогой, то это может быть следствием недостатка в организме таких важных элементов, как калий, натрий, магний и кальций. Их дефицит приводит к ухудшению проводимости нервных сигналов в мышечных волокнах.

У вас варикоз

Сбои в работе кровеносных сосудов приводят к недостатку питательных веществ в мышечных волокнах. В результате сводит мышцы ног, возникают болезненные ощущения, появляются отеки.

Вы беременны

При вынашивании ребенка, особенно на втором и третьем триместрах, часто страдают от судорог мышцы на ногах. Это связано с изменениями, происходящими в организме женщины, и увеличением нагрузки на нижние конечности.

Возможно у вас склонность к судорогам

Постоянно возникающие судорожные сокращения могут быть связаны с индивидуальными особенностями нервной системы. Есть люди, которые никогда не сталкивались с этим симптомом. А кто-то страдает от судорог после любой физической нагрузки.

Первая помощь при судорогах. Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас

Когда свело ногу, нужно прежде всего расслабиться и глубоко дышать. Это поможет улучшить кровоснабжение тканей. Осторожно потянуть на себя стопу. Растяжение мышцы поможет ослабить спазм. Если судорога не отпускает, то следует ущипнуть ногу и растереть ее. В качестве первой помощи помогает массаж с согревающей мазью.

Если пострадала передняя часть бедра, то следует встать и упереться в твердую поверхность, например в стену. Согнуть пострадавшую ногу в колене и постараться подтянуть носок к ягодице. Напряжение в мышцах поможет снять спазм.

Нагрузите пострадавшую ногу

Каждый, кто склонен к судорогам, должен знать, что делать, если свело ногу. Следует встать, выпрямить ноги и спину. Несколько раз перекатиться с носка на пятку. Нагрузка на ногу позволит расслабить мышцу и уменьшить болезненные ощущения.

Сделайте растяжку

Когда сведет ногу, нужно взять ее за носок и аккуратно, но сильно потянуть на себя. Затем отпустить и немного помассировать икры. После лечь, положив ноги выше уровня головы.

Сделайте массаж

Когда сводит ступни, необходимо их помассировать. Это усилит кровообращение, и спазм пройдет.

Когда судороги – повод сходить к врачу

Даже при предрасположенности к судорогам они должны появляться только после того или иного провоцирующего фактора. Если же это происходит постоянно в течение нескольких дней, то следует посетить врача.

Частое появление неприятных симптомов может свидетельствовать о нарушениях в работе внутренних органов и систем.

Как лечить судороги ног

Прежде чем начинать лечить проблему, необходимо точно установить причину, которая ее вызывает. Для этого следует обратиться к врачу.

Медикаменты

Если судорожные приступы возникают часто и сопровождаются болезненными ощущениями, то назначается терапия с использованием общеукрепляющих препаратов и витаминных комплексов. Чаще всего рекомендуют прием магнийсодержащих средств, препаратов калия и кальция, витаминов А, В, С, Е. Кроме того, назначаются местные препараты: мази, гели, линименты.

Народные средства

Облегчить состояние после судорожного приступа помогают расслабляющие ванночки с морской солью или пищевой содой. Держать ноги в ванночке нужно не более 15 минут. Вместо соли и соды в воду для ванночки можно добавлять отвары лекарственных трав: ромашки, календулы, пижмы.

Комплекс упражнений

Предотвратить спазмы нижних конечностей поможет выполнение несложного комплекса упражнений. Прежде всего необходимо разогреть мышцы медленным бегом на месте или ходьбой в течение нескольких минут.

Выполнить упражнение на растяжку. Отступить на 1 м от стены, вытянуть руки вперед на уровне груди и упереться в стену. Прогибаться так, чтобы чувствовалось растяжение в икрах. При этом ноги должны плотно стоять на полу. Прогнуться и задержаться в таком положении на 5-10 секунд. Выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

Для второго упражнения остается то же исходное положение, только одну ногу следует согнуть в колене. При этом стопы должны ровно стоять на полу. Согнуть колено и удерживать его в течение 15 секунд. Внимание сосредоточить на прямой ноге. В ней должно ощущаться натяжение икроножной мышцы. Повторить 4-6 раз.

Затем следует походить на цыпочках в течение нескольких минут.

Для выполнения следующего упражнения нужно сесть. Сжимать пальцы на ногах и удерживать их в таком положении в течение 10 секунд. Повторить по 5 раз для каждой ноги с промежутками в 10 секунд.

Диета при судорогах в ногах

Для устранения возможных причин появления судорог необходимо организовать правильное питание.

Основой рациона должны стать сложные углеводы: крупы, макаронные изделия, овощи и фрукты.

Обязательно в рационе должны быть жиры. Кроме того, рекомендовано чаще употреблять орехи, молочные продукты, бананы, курагу, морскую капусту, зелень. Принимать пищу необходимо небольшими порциями не менее 5 раз в день.

Следует пить больше воды, исключить алкоголь.

Профилактика спазмов в ногах. Общие рекомендации

Чтобы предупредить появление судорог, нужно пересмотреть образ жизни, соблюдать режим питания, регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, проводить профилактические медицинские осмотры.

Что делать, если судороги повторяются регулярно

Если ранее была диагностирована венозная недостаточность, то следует пользоваться компрессионным бельем. При плоскостопии нужно носить специальную ортопедическую обувь или использовать стельки.

Кроме того, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Но перед их приемом следует проконсультироваться у врача.

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Для того чтобы избежать повторения неприятных симптомов, необходимо носить удобную обувь, отказаться от высоких каблуков. Следует выбирать только качественное, не стягивающее нижнее белье. В конце дня и после больших нагрузок делать расслабляющие ванночки и массаж ног.

причины, почему сводит мышцы, что делать и лечение

Мышечная ткань обладает важным свойством — сократимостью. Именно эта способность позволяет организму нормально работать, человеку — перемещаться, сердцу — биться.

Мускулатура есть также в структуре сосудов, даже самых мелких, внутренних органов (например, желчные протоки). Нарушения нормальной сократимости в основном типичны для скелетных волокон. Хотя бывает масса исключений из названного правила.

Судороги в ногах — это выраженные болезненные сокращения мышц, в процессе которых происходит спазм мускулатуры, появляется сильная боль, наблюдается частичное повреждение волокон на местном уровне. После острого состояния, условного приступа, человек не может опереться на ногу, испытывает проблемы.

Судороги типичны для заболеваний и некоторых естественных состояний. В том числе для инфекционных, неврологических проблем, патологий метаболического плана.

Искать причину нужно под контролем как минимум терапевта. Этот врач проведет первичную диагностику и даст направления к профильным специалистам, которые как раз помогут разобраться в ситуации детально.

Терапия проводится по потребности. В основной массе случаев причину найти не трудно.

Суть и механизм развития

Патологическое состояние формируется спонтанно, как правило, без особых симптомов. Потому человек может и не подозревать, что с ним творится что-то неладное. Есть несколько факторов развития аномального состояния.

Если брать их в виде механизмов, обобщенных групп виновников:

Интоксикации

Отравления самого разного характера. Например, медикаментами противовоспалительного либо гормонального ряда. Или же средствами на основе растительных компонентов, мочегонными.

Сюда же стоит отнести отравление организма продуктами жизнедеятельности бактерий, распада клеток при поражении вирусами. К такому результату могут привести интоксикации углеродистыми веществами, летучими соединениями, солями металлов.

Чуть реже встречаются пищевые отравления. Типичный вариант — ботулизм.

Но и менее опасные нарушения могут привести к судорожным приступам в нижних конечностях. Нужно искать причину, потому как часто присутствует реальная опасность для жизни и здоровья пациента.

Метаболические изменения

Сюда можно отнести сахарный диабет, расстройства нормального электролитического баланса. Что тому виной — вопрос совсем другой.

Среди ответов могут быть кровопотеря, обезвоживание, интенсивная рвота, понос, вымывание солей полезных веществ в ходе приема некоторых препаратов.

Есть в этой череде и наследственные болезни, патологические процессы генетического ряда. Ответ можно получить только по результатам инструментальной и лабораторной диагностики.

Резкие и выраженные перемены в гормональном фоне пациента

Например, сильный стресс заканчивается массивным выбросом кортизола, адреналина. Это в конечном итоге и приводит к нарушению баланса специфических веществ.

Есть и другие механизмы, со стороны щитовидной железы, поджелудочной или же гипофиза.

Дефицитарные расстройства

Проще говоря, недостаточное количество витаминов, некоторых минералов. Часто виновником оказывается сам пациент. Жесткие диеты, скудное питание приводят к развитию дефицита витаминов.

В основном с такой проблемой встречаются женщины, но не исключительно. В некоторых случаях имеет место недостаточное усвоение полезных компонентов. В результате болезней ЖКТ, гормонального дисбаланса.

С таким отклонением могут столкнуться и мужчины, и женщины, и дети.

Неврологические явления

Встречаются довольно часто. Представлены разными формами эпилепсии. Не всегда этот диагноз проявляет себя так ярко, как думает среднестатистический человек.

Примерно в 30% случаев нет ни потери сознания, ни пены изо рта, ни выраженных генерализованных судорог.

Существуют очаговые варианты расстройства, которые как раз дают очень скудную симптоматику. Такие формы отклонения не выявляются годами. Порой вообще никогда.

На эти категории и нужно ориентироваться. Зная механизмы, можно предполагать конкретные причины патологического процесса.

Опасны ли судороги?

Зависит от интенсивности и локализации синдрома. Поскольку мы говорим только про нижние конечности, осложнений минимум. Но они есть и представляют угрозу при определенных обстоятельствах.

Среди последствий:

• Падение. Например, когда человек идет по неустойчивой местности или же ничего не подозревает. Не все и не всегда могут поменять опорную ногу. Потому вероятна потеря равновесия.

Чем закончится падение — точно не известно. Ушибом, как минимум. А то и летальным исходом. Например, при ударе головой, срывом с большой высоты, остановкой на проезжей части, на оживленном участке дороги.

Самое неприятное в том, что предсказать судороги невозможно. Они развиваются быстро и спонтанно.

• Разрыв мускулатуры. Если сокращение мышечных волокон очень сильно, вероятны нарушения анатомической целостности тканей. Это встречается довольно редко, но приводит к массе проблем.

Как минимум, пострадавший будет чувствовать сильную боль. Затем обнаружится частичная или полная потеря функций конечности.

Если ничего не сделать, восстановление затянется на несколько месяцев. Закончится ли оно благоприятно, вернутся ли базовые функции ноги, сказать очень трудно. Нужна помощь ортопеда-травматолога и хирурга.

На авось рассчитывать не приходится.

• Местные кровоизлияния. В результате интенсивного сокращения  мышечных структур, также нарушается и анатомическая целостность сосудов. Как правило, это капиллярные сети.

Опасность минимальная, но вероятно развитие массивной гематомы. Крупного синяка или же полноценного сгустка крови, которые выпирает из-под толщи кожи.

Это не столь опасно, при условии, что система свертывания работает нормально. Но когда присутствует склонность к тромбозам, закончиться все может плачевно.

• Временная потеря способности опираться на ногу. Это логический результат интенсивного болевого синдрома и нарушения анатомической целостности мышечных волокон.

Насколько долго будет продолжаться такая проблема, зависит от степени расстройства. Как правило, все проходит за несколько дней, если ситуация не осложнена переломами, серьезными травмами.

• Утопление. Часто ноги «сводит» именно у пловцов. Это связано с резким перепадом температуры. У одних судороги случаются чаще, чем у других. Особенно, когда есть склонность к подобному симптому.

Необходима превентивная медицинская помощь. В противном случае, утонуть можно даже в бассейне, не говоря уже об открытых водоемах. Не застрахованы от столь негативного сценария даже профессиональные дайверы, пловцы.

• Дорожно-транспортная авария. Если ногу свело в неподходящий момент, когда человек за рулем, стоит ожидать спонтанного нажатия на педаль. Или же надавить на нее становится невозможно. Нога попросту не слушается команд. Чем это может закончиться — вполне понятно.

Нарушения сократимости мышц опасны, причем порой присутствуют смертельные риски. Относиться к проблеме легкомысленно нельзя.

Причины

Теперь что касается конкретных факторов патологического состояния. Можно назвать естественные и болезнетворные провоцирующие моменты. Последних чуть больше. Рассмотрим их по порядку.

Электролитический дисбаланс

Классика жанра. А норме, за сократимость мышц отвечают ионы нескольких минеральных неорганических элементов: калия, кальция, натрия и магния.

Каждый обеспечивает свой аспект сложного биохимического процесса. Если не вдаваться в подробности, одни помогают мускулам сокращаться, другие — расслабляться.

Механизм очень хорошо отлажен. Любые отклонения сразу дают о себе знать. Почему вымываются эти вещества, одних становится больше, а другие меньше?

Вот несколько причин:

• Обезвоживание. В результате интенсивной рвоты, повышенной потливости, физической нагрузки.
• Кровопотеря. После травм, тяжелых родов.
• Применение некоторых лекарственных средств. В особенности мочегонных.
• Злоупотребление спиртным.

Эти факторы вызывают изменение концентрации электролитов.

Судороги в ногах возникают по причине резкого смещения баланса солей в сторону понижения количества калия, магния и повышения уровня кальция и натрия. То есть как раз тех соединений, которые и отвечают за мышечные сокращения. Компенсировать физиологический процесс попросту нечем.

Лечение зависит от основной патологии. С пациентами работают врачи-эндокринологи, прочие по профилю. Нужно восстановить баланс электролитов.

Времени обычно мало, потому препараты вводят внутривенно. Инфузионные растворы (хлорид натрия, сульфат магния, смесь Рингера-Локка), глюкозу, витаминные комплексы. Все то, что быстро поставит человека на ноги и устранит обезвоживание.

Далее, лечат основной патологический процесс.

Гормональные нарушения

Возникают не менее часто. Особо восприимчивы к этому состоянию пациенты женского пола и подростки. В меньшей мере пожилые люди.

Что касается возможных вариантов расстройства, это:

• Дисбаланс половых специфических веществ.
• Сахарный диабет.
• Гипертиреоз, обратное явление. То есть любые нарушения работы щитовидки.
• Расстройства функциональной активности надпочечников.
• Проблемы с гипофизом.

И так далее. Симптоматика очень вариативна, все зависит от конкретного диагноза.

Сократимость мускулатуры обусловлена неким триггером. Это может быть как раз гормон или другое вещество. То есть именно эти соединения запускают процесс изменения размеров клетки мышечного волокна и возвращение ее в нормальное, спокойное состояние.

Причина судорог в ногах заключается в нарушении сократимости, повышенной стимуляции тканей гормональными соединениями или спонтанным ответом на недостаточное воздействие (это своего рода компенсаторный механизм).

Лечением занимаются специалисты по эндокринологии. Назначают заместительные препараты. Помимо, имеет смысл систематически пить витамины, нормализовать рацион и образ жизни.

Травмы

Повреждения тканей, которые произошли ранее. В острой фазе судороги не характерны. То есть развиваются они тогда, когда патологический процесс уже сошел на нет.

Пациент и не помнит о перенесенном повреждении, как тут начинаются болезненные мышечные спазмы, сокращения, подергивания. С чем это связано?

Как правило, с нарушением анатомической целостности местных мышечных волокон. При переломах травмы мускулатуры происходят часто. И чем больше площадь поражения, тем выше вероятность осложнений в будущем.

Ноги сводит судорогой потому, что, несмотря на восстановление целостности тканей, питание полностью так и не восстанавливается, трофика становится слабее, соответственно, волокна недополучают полезных веществ.

Лечение травм должно быть направлено и на профилактику таких последствий. С пациентами работают ортопеды-травматологи и хирурги. Нужно наложить правильную повязку, чтобы не допустить подвижности тканей.

Также, если перспективы консервативного подхода туманны, назначают операцию, репозицию с остеосинтезом, прочие мероприятия. При должной терапии вероятность патологических проблем, осложнений сводится почти к нулю.

Другой важный момент — это реабилитация. Судороги могут возникнуть при попытке неадекватно нагрузить поврежденные и дистрофичные ткани.

Интенсивность активности нужно повышать постепенно, чтобы не сделать хуже себе. Очень хорошо, если пациент работает под контролем грамотного реабилитолога.

Отравления

Интоксикации разного рода ядами. Среди вариантов:

• Органические соединения. Углеводороды (бензин, керосин, газы). Вызывают тяжелейшие повреждения систем. Даже при незначительном попадании в структуры тела.
• Летучие вещества. Пары неметаллов.
• Соли щелочных и щелочноземельных металлов, ртути, свинца, прочих соединений.
• Яды насекомых, животных.

Как ни странно, сюда можно причислить и препараты, некоторые медикаменты. Особую опасность несет бесконтрольный прием психотропов, мочегонных средств, противовоспалительных, антибиотиков, также препаратов группы гормонов.

Принимать их можно строго по назначению врача и только в выверенных дозировках. Никак иначе.

Лечением острых и хронических отравлений занимаются токсикологи. Далеко не везде можно найти такого специалиста. Тогда остается действовать под контролем профильных врачей.

Все зависит от того, какой орган в большей мере поражен. Это может быть и невролог, и нефролог. Проводится курс детоксикации, назначаются антидоты, витамины.

Нарушения со стороны головного мозга

В основном представлены очаговыми поражениями вещества церебральных структур. Нервные ткани наиболее подвержены воспалительным процессам, судороги в ногах могут указывать на энцефалит, менингит, возможны опухоли.

Все они приводят к судорожному повышению электрической активности головного мозга. Развивается эпилептический припадок.

Интересно, что существует как минимум несколько форм болезни. Некоторые вызывают фокальные расстройства, повышают очаговую электрическую активность церебральных структур. Такие состояния не приводят к потере сознания, прочим стереотипным симптомам патологического процесса.

Лечением занимаются неврологи. Прописывают специальные препараты (Карбамазепин и аналогичные), которые предотвращают приступы и приводят ЦНС в порядок. Как правило, терапия растягивается на всю жизнь. Нужно учиться сосуществовать с проблемой.

Причина судорог в мышцах ног заключается в повышении электрической активности отдельных частей головного мозга, как правило, височных, теменных, лобных долей.

Недостаток витаминов

В особенности — D. Сопровождается нарушением состояния нервной системы, дегенерацией мускулатуры, понижением сократимости мышц скелета и внутренних органов.

Внимание:

Хронический дефицит может привести к скорой инвалидности, а то и к гибели.

Сказывается недостаток витаминов группы B и C, поскольку страдают соединительные ткани и сосуды, а значит, снижается трофика (питание) на местном уровне и возникают ощущения стягивания, скручивания, окаменения мускулатуры ног.

Лечением занимаются терапевты. Нужно восполнить дефицит. Сделать это можно двумя способами. Первый — смена рациона. Больше растительной пищи, белка, натуральных компонентов.

Второй путь, более радикальный — искусственное, парентеральное или пероральное введение препаратов на основе витаминно-минеральных комплексов.

Долго придерживаться такого подхода нельзя, поскольку возможен гипервитаминоз. А избыток веществ так же негативно сказывается на состоянии здоровья, как и недостаток.

Естественные виновники

Не всегда спазмы возникают на фоне патологических процессов. Есть и относительно нормальные, временные состояния. Они не несут большой опасности и устраняются сами. Хотя могут затягиваться.

• Физические перегрузки. Проблема в изменении питания и расходования молекул АТФ (аденозинтрифосфата). Организм слишком «разгоняется» и уже не может остановиться. Процессы расслабления запаздывают, что и заканчивается болезненным сокращением.
• Беременность, роды, гормональные перестройки, овуляторные циклы, затухание репродуктивной функции (климакс). Все это естественные причины, которые не требуют специальной коррекции. Разве что, симптом доставляет человеку много дискомфорта.
• Стрессовые ситуации. Судороги ног возникают по причине повышенной выработки кортизола, адреналина, нейромедиаторов, которые как раз и приводят к сокращению мускулатуры и делают ее «каменной».
• Алиментарные погрешности. Банальная нехватка питательных веществ, минералов. Курение, потребление спиртного. Приводит сначала к временному и обратимому эффекту.

Что та, что другая привычки заканчиваются сужением сосудов и нарушением кровообращения. Затем состояние может стать постоянным. Называется оно атеросклерозом сосудов нижних конечностей.

 

И это только часть возможных причин.

Как снять судорогу самостоятельно

Есть простые методы помощи. При условии, что спазм не спровоцирован повышенной электрической активностью головного мозга.

Вот основные методики, их можно чередовать. Если одна не сработала — использовать другую.

• Сесть на стул. Пораженную конечность выпрямить. Взяться за пальцы, мягко, но уверенно потянуть их на себя, максимально разгибая. В то же время, чтобы снять судорогу ног, нужно как можно сильнее напрячь икроножную мышцу, спустя несколько секунд все должно прийти в норму. Методика основана на парадоксальном расслаблении мускулатуры при критическом напряжении.
• Резко кольнуть кожу над местом максимальной боли чем-то острым. Подойдет иголка, булавка. Главное не переусердствовать. Таким способом можно быстро устранить дискомфорт.
• Хорошо помогает массаж. Нужно растирать конечность руками, взад-вперед и по кругу. Важно стараться по-максимуму продавливать кожу. Поглаживания тут не помогут.

Если судороги не проходят или повторяются несколько раз, нужно обращаться в скорую, к врачу. За медицинской помощью. Причина может быть серьезной.

Диагностика

Обследованием занимаются профильные специалисты. Среди возможных процедур:

• Устный опрос пациента.
• Сбор анамнеза.
• Миография.
• ЭЭГ.
• Анализы крови: общий, биохимия, на гормоны.
• Рентген конечностей.
• МРТ, КТ. Если есть подозрения на сложные травмы, опухоли.

Обнаружить причину при достаточном профессионализме не трудно.

Лечение

Метод коррекции зависит от конкретного патологического процесса. Кратко резюмируем способы помощи:

Заболевание	Лечение
Травмы	Иммобилизация ноги, наложение гипса, операция по потребности (остеосинтез, репозиция отломков, сшивание тканей).
Электролитический дисбаланс	Инфузионные растворы, витаминно-минеральные комплексы плюс глюкоза.
Гормональные нарушения	Искусственные препараты-заместители, устранение этиотропного фактора. То есть основного виновника.
Отравления	Антидоты, детоксикация, в том числе аппаратная (плазмаферез).
Поражения ЦНС	Противоэпилептические, средства от судорог.
Дефицит витаминов	Препараты на основе необходимых веществ, коррекция рациона.

Стратегию прорабатывает врач.

Лечение судорог в ногах направлено на расслабление мышц, восстановление биохимических обменных процессов в мускулатуре, нормализацию центрального регулирования сократимости. Требуется время.

причины, первая помощь в домашних условиях, срочно

Как показывает статистика, 75% людей хоть раз испытывали эти неприятные ощущения и боль в нижних конечностях, в народе называемую судороги ног. Судороги в ногах включают в себя внезапные, болезненные и непроизвольные сокращения мышц. Появление мышечных спазмов редко отмечается на фоне серьёзных хронических болезней. В некоторых случаях они связаны с общими расстройствами нервной системы или сахарным диабетом. Давайте разберемся что делать, если сводят ноги.

Судороги в нижних конечностях включают в себя внезапные, болезненные и непроизвольные сокращения мышц.

Что происходит при судороге мышц ног?

В большинстве случаев нижние конечности сводит в области стоп и голеней во время покоя или в ночное время. Продолжительность приступа варьируется от нескольких секунд и до 5-10 минут. В мышцах после этого на длительный период сохраняется слабость или повышенная чувствительность.

Большой палец оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм.

Во время спазма человек ощущает резкую боль. Она различается по характеру течения и ощущениям. Изначально в стопах или голени возникают тянущие ощущения. После этого мышцы ног затвердевают и превращаются в комок. В большом пальце происходят аналогичные ощущения, пациент наблюдает, как он оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм.

Спазмы бывают следующих видов:

1. Клонические — кратковременное сокращение и расслабление некоторых групп мышц, похожее на нервный тик.
2. Тонические — локальный спазм мышц, сопровождается затвердением и выраженной болью.
3. Генерализированные — одни из самых опасных видов спазма, могут вызвать болевой шок и потерю сознания на фоне сокращения всех групп мышц.

Cпазмы мышц, сопровождаются затвердением и выраженной болью, причиной тому — суженные артерии.

Если внезапно сводит ногу, человек не может усилием воли подавлять этот процесс. Обычно он принимает сидячее положение, чтобы снизить нагрузку и немного проконтролировать боль.

Для восстановления работы конечности необходимо время и воздействие с помощью пальцев. Если спазм проявляется в ногах в ночное время, то пациент в большинстве случаев пробуждается и старается делать массаж.

У беременных и пожилых людей развитие спазмов относят к физиологическому нарушению, что связано с изменением в кровообращении.

Существуют и факторы, при которых судороги появляются чаще, чем обычно:

Ношение обуви на каблуке могут явиться причиной судорог.

• обезвоживание организма;
• приём некоторых лекарственных препаратов;
• злоупотребление алкоголем;
• болезни вен;
• переохлаждение;
• недостаток некоторых элементов в организме;
• ношение обуви на каблуке;
• тяжёлый спорт и физические нагрузки.

Как оказать первую помощь?

Экстренная помощь при судорогах ног не является методом лечения, если причина их появления — серьёзные хронические болезни. Полностью избавиться от спазма возможно только после правильной терапии. Рекомендации по устранению судорог в конечностях необходимы для быстрого сглаживания симптомов и восстановления двигательной активности. Многие задаются вопросом что делать при судороге в ногах, но не могут найти полезную информацию.

Во время спазма пальцы тянут к конечности несколько секунд, затем ослабляют движение и повторяют упражнение.

• Некоторые люди за несколько секунд ощущают спазм. Первая помощь при надвигающихся судорогах ног — максимальное расслабление.
• Во время спазма пальцы тянут к ноге несколько секунд, затем ослабляют движение и повторяют упражнение. Его можно сделать несколько раз.
• Если ногу сводит на протяжение нескольких минут, требуется дать мышце дополнительное кровообращение с помощью ходьбы. Стопа должна ощущать твёрдую поверхность — прохладный пол или плитку.

При длительных судорогах требуется дать мышце дополнительное кровообращение с помощью ходьбы по твердому покрытию.

• Хорошо устраняет болезненную судорогу лёгкий массаж. Усилить эффект поможет любой разогревающий гель.
• В экстренных случаях и сильном сведении мышц помогут пощипывания или лёгкий укол иглой.
• После снятия спазма обязательно принимают сидячее или лежачее положение так, чтобы ноги были выше уровня пупка. Это быстро усилит и стабилизирует кровоток к конечностям.

Придание пациенту правильной позы

Часто абсолютно здоровый человек страдает от судорог в ночное время. Иногда они могут повторяться несколько раз за ночь. Причина кроется в неудобной позе, которую он принимает. Что делать при такой судороге в ногах?

Кровь плохо циркулирует, если ноги остаются в скрещенном положении или их сильно прижимают к груди.

Держать кровообращение в норме можно с помощью подручных средств. Постепенно человек привыкнет к такой позе, и не будет бесконтрольно переворачиваться во сне. Кровь плохо циркулирует, если ноги остаются в скрещенном положении или их сильно прижимают к груди. В этом случае рекомендовано спать расслабленно на спине, слегка раздвинув ноги. Чтобы сохранить положение, можно положить специальный длинный валик между ногами или подушку.

Засыпать лучше с длинным валиком между ногами или подушкой.

Лучшая циркуляция крови обеспечивается, когда под икрами делают мягкое возвышение. Если сон на боку невозможно изменить, рекомендовано использовать специальный матрас, который изготавливается для беременных. Он пошит таким образом, чтобы сон на боку был комфортным, и при этом ни одна часть тела не подвергалась сжатию или сдавливанию.

Лучшая циркуляция крови обеспечивается, когда под икрами делают мягкое возвышение.

Разблокирование мускулатуры

Специальные упражнения — отличная первая помощь при судорогах ног в домашних условиях. Тренировку мышц не проводят во время приступа. После спазма необходимо выждать несколько часов. Эффективно действует гимнастика, в которой применяют сжатие и расслабление.

Массаж пораженной области

Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками.

Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками — вибрация, сжатие, растяжение, пощипывание, разогревание. С помощью ежедневного самомассажа можно снизить количество спазмов.

Создание абсолютного покоя

Когда сводит ногу, мышца получает стресс. Делать на неё сильную нагрузку опасно. В течение некоторого времени конечностям необходим покой. Обычно судороги вызывают нервное напряжение у человека, ощущение от спазма приводит в сильный дискомфорт. После приступа можно сесть в кресло или прилечь.

Лечение судорог в ногах

Судороги можно предупреждать с помощью аптечных и подручных средств. Для этого существуют мази и таблетки, травы и растирки.

Медикаменты

Если свело сильно ногу, что делать? Какие средства могут устранить неприятную скованность?

Но-шпа максимально расслабит мускулатуру, устранит боль.

После приступа рекомендовано принять спазмолитик. Наиболее безопасным будет препарат на травах (Но-шпа). Он максимально расслабит мускулатуру, устранит боль. После приёма таблетки голень или стопу растирают противовоспалительной мазью, можно использовать гели от растяжений.

Народные средства

Хорошо помогают ванночки с добавлением настоя конского каштана, сока лимона, отвара из лаврового листа и чистотела.

Чтобы судорогой не сводило ноги, применяют рецепты народной медицины. Большой эффективностью обладают ванночки, которые делают с добавлением настоя конского каштана, сока лимона, отвара из лаврового листа и чистотела.

Растирку ног делают из тысячелистника.

Растирку делают из тысячелистника, который успешно используют пациенты с невралгиями. В 200 мл водки настаивают 30 грамм сухой травы около 10 дней. Домашний препарат хорошо устраняет симптомы после сильных спазмов.

Комплекс упражнений

1. Встать на носки и сильно напрячь икры, затем их резко расслабить и опустить на пол стопы (повторять 5-6 раз).
2. Лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, держать параллельно полу несколько минут, затем принять исходное положение.
3. Интенсивная ходьба в течение 3 минут, затем ноги опускают в тёплую ванну или бассейн.

Комплекс упражнений.

Диета при судорогах в ногах

Появление спазма в мышечной ткани связано с недостатком кальция и магния. Эти два элемента отвечают за реакцию нервной системы. Их комплексно применяют для лечения невроза, невралгии и невритов. Рацион должен быть обогащён этими элементами. В большом количестве они содержатся в орехах, гречневой крупе и шпинате.

Продукты питания содержащие кальций и магний.

Как предотвратить появление судорог?

Спазмы мышц будут появляться реже, если делать профилактику.

Контроль физических нагрузок

Следует отказаться от тяжёлого физического труда и интенсивного спорта на некоторое время. Это поможет восстановить функциональность мышц.

Контроль обмена веществ

Такая профилактика включает в себя индивидуальный подбор питания в соответствии с возрастом, общим состоянием здоровья и весом. Во многих сложных обменных и химических реакциях принимают участие витамины группы b и d, которые лучше усваиваются в витаминных комплексах.

как избавиться от спазмов навсегда?

Судороги ног достаточно актуальная тема. Возникают как у больных, так и здоровых людей. Состояние крайне неприятное, человек испытывает очень тяжелые ощущения. Может возникать как ночью, так и днем, находясь в любом месте. Судороги — это спазм, причем неконтролируемый, спазм мышц. О том, как лечить судороги, к какому врачу обратиться, почему сводит ноги ночью, выясним дальше.

Судороги в ногах ночью причины

Чаще всего ноги сводит по ночам. Причин много, основные из них разберем, чтобы впоследствии найти нужное решение.

Вспомните о мышечном спазме. Как работает мышца? Напряглась-сократилась, напряглась-сократилась. Если она не может расслабиться, человек испытывает боль. Боль, вызывает усиления спазма и… вот такой вот замкнутый круг.

Нарушение кровоснабжения

Связано с хронической венозной недостаточностью: варикозная болезнь, тромбофлебит.

Нарушение иннервации

Самый распространенный ответ, который мы слышим при обращении к врачу: «Проблема со спиной — остеохондроз». Такое действительно бывает. Центральная нервная система взаимодействует с органами и тканями нижних конечностей, обеспечивая их нервами. Поэтому, нарушение в этой системе приводит к возникновению судорог. Но, происходит это достаточно редко.

Плоскостопие

2-й ответ, который мы слышим: «Сводит ноги из-за плоскостопия». И такое тоже иногда бывает. Кровь застаивается в венах, меняется обмен веществ, накапливается молочная кислота, в результате чего мышцы сокращаются. Такие факторы свидетельствуют о патологии стопы — плоскостопии.

Первично у нас расширяется стопа, становится более плоской. А вместо амортизирующих движений, когда все нормально, все хорошо работает, мы ходим на плоских ногах. Меняется динамика ходьбы.

В результате, за день перенапрягаются мышцы, после чего ночью происходит некий венозный застой, появляются боли в ногах, судороги. Но опять же, плоскостопие — редкая причина, и рассматривать, как основную, не стоит.

Склероз сосудов

Есть еще 3-й ответ: «Ноги сводит от склероза сосудов». И такое тоже случается, но… редко.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

Нарушение электролитного обмена

Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

Недостаток калия

Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.

Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

Норма калия — 3,5-5,1 ммоль/л

Недостаток кальция

Также частая причина ночных спазмов. Когда в организме нет необходимого количества кальция, из-за этого тоже сводит ноги.

При недостатке кальция секутся волосы, ногти становятся ломкими. Сопровождается это раздражительностью.

Норма кальция — 2,1-2,55 ммоль/л

Недостаток магния

В 70-ти процентах случаев ноги сводит из-за нехватки в организме магния. И справиться с ней можно простым способом — принимать препараты магния.

Определить недостаток витамина можно по бессоннице, быстрой утомляемости, раздражительности. Расход магния происходит:

• при алкоголизме, курении;
• при употреблении мочегонных препаратов;
• при хронических заболеваниях, например, хронической диарее;

Норма магния — 0,6-1,0 ммоль/л.

Нехватка витаминов группы B

При нарушении баланса витаминов группы B характерно покалывание кончиков пальцев рук и ног, не исключена общая слабость. Опять же, утомляемость повышенная, иногда — раздражительность.

Прием лекарств вызывает судороги

Помимо недостатка калия, кальция, магния, витаминов группы B, ночные судороги возникают из-за приема различных лекарств, например, при лечении других заболеваний.

1. Это препараты от холестерина — статины.
2. Прием мочегонных лекарств, в особенности тех, которые принимаются долгое время, например, средства для снижения давления, избыточного веса.
3. Прием противозачаточных препаратов также пагубно сказывается на организме человека. Кроме того, спазмы часто бывают у беременных женщин.
4. Особенно отметим вегетарианство в тех случаях, когда не употребляются белковые продукты. У них часто развивается недостаток витаминов группы B и недостаток магния. Поэтому вегетарианцы часто страдают спазмами в ногах, у них часто сводит ноги ночью.
5. Алкоголизм — причина многочисленных заболеваний. При частом приеме больших доз алкоголя, из организма выводится витамин группы B. Из-за приема алкоголя появляются судороги в ногах.

Вредные привычки, курение, стресс

Существуют и другие причины, приводящие к спазмам, например, венозная сосудистая недостаточность, курение, стресс.

• Стресс. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, идет перерасход магния и витамина группы B. Это также влияет на ночные судороги.
• Зеленый чай. Частое употребление зеленого чая сказывается на организме человека, так как зеленый чай обладает мочегонным свойством, а это влияет на расход кальция и магния, что в некоторой степени является причиной ночных судорог.
• Повышенная физическая нагрузка. Внезапное увеличение физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат приводит к повышенной возбудимости мышечной ткани ног. Происходят спастические сокращения мышц. Или, проще говоря, мышечная усталость, когда человек много ходил, особенно в быстром темпе, либо бегал. Он просто устал. Вы наверно чувствовали, как мышцы ног иногда «забиваются», становятся жесткими.
• Курение. Здесь без комментариев: если сказать, что курение ни к чему хорошему не приведет — это ничего не сказать. Бросайте курить, как можно скорее бросайте!

Знаете ли Вы..?

У человека, выкуривающего 1 и более пачек в день, с годами заболевание развивается. Боли, при этом, выглядят следующим образом: человек проходит 100-200 метров, после чего в ногах появляется некий ступор, и человек не может сделать и шага. После 1-2 минут отдыха, человек проходит некоторое расстояние и снова ступор. И, как бы, боли нет, но ноги не идут — отдохнул, пошел снова.

Лечение

Как мы помним, частой причиной ночных судорог является нехватка калия, кальция и магния. Поэтому начинаем лечение с приема этих препаратов. Принимаем 2-3 недели и смотрим свое состояние. Если боли прекратились, ноги не сводит, значит проблема в этом. Продолжаем употреблять 1 месяц. Главное, не переборщить с кальцием. Он сам может вызывать судороги.

Если спазмы продолжаются, то переходим к приему уколов с витаминами группы B. Дозировку можно узнать после получения консультации врача. Если, это Мильгамма, то 5 уколов через день. После этого смотрим, пропали судороги или нет. Если лекарство явно помогает: судороги уменьшились либо прекратились, прошла раздражительность, утомляемость, значит можно суммарно доделать до 10-ти уколов и прекратить прием. Сначала сделали 5 — убедились в полезности препарата, и еще 5. После этого закончили делать уколы.

Если ни один из методов вам не помог, попринимайте венотоники — можно предположить, что проблема кроется в венах. Например, Детралекс. И опять же смотрим, какая реакция. Венотонизирующие препараты конечно полезны, но нужно смотреть, они вам помогают или нет.

Судороги наступают в случаях, если вы употребляете какие-то иные лекарства: от давления, холестерина либо какие-то гормональные таблетки. Если дело именно в этом, то, подберите что-то другое, другие лекарства, иначе ночные судороги в ногах будут вас и дальше преследовать.

Упражнения

Растягивание ноги упражнение при судорогах ног

Растягивание стопы

• Перед сном возьмите полотенце или кусок какой-либо ткани.
• Присядьте на диван и выпрямите ноги перед собой.
• Накиньте полотенце за носок одной ноги и двумя руками за концы полотенца натяните носок на себя.
• Через 3-5 секунд расслабьте шнур, вытяните немного носок вперед.
• 3 секунды потяните его от себя.
• Затем повторите движение шнуром — тяните носок на себя.
• Такие движение нужно выполнить 5-7 раз.
• После этого проделайте то же самое с другой ногой.

Закаливание сосудов

• 20 секунд обливайте ноги холодной водой.
• Тщательно разотрите.
• Накиньте полотенце за носок одной ноги и двумя руками за концы полотенца натяните носок на себя.
• Если в зимнее время года — оденьте на ноги какую-нибудь теплую одежду: шерстяные колготки, например, — для женщин; теплые спортивные штаны — для мужчин.

При такой ежедневной тренировке, кровеносные сосуды станут работать лучше и судороги прекратятся. Многие пациенты, в большинстве женщины, говорят, что боятся холода, не желают выполнять данное упражнение. Но именно поэтому ноги и боятся холода, потому что сосуды слабые. И именно поэтому ногам нужна эта процедура.

И действительно, смотришь, через месяц человек и холода перестал боятся, и сосуды восстановились, и судороги исчезли.

Прокачка кровеносных сосудов

• Лягте на пол животом вниз.
• Заранее постелите полотенце или какой-нибудь матрас.
• Медленно плавно поднимите 1 ногу.
• Подержите 1-2 секунды, и также, медленно плавно опустите. При этом, в момент, когда опускаете ногу, попытайтесь ее слегка расслабить.
• Таких движений нужно сделать 15 раз: 15 раз для одной ноги, 15 — для другой.

Главное, ни в коем случае не махайте ногами, а именно плавный подъем, чуть задержали ногу на весу и плавно опустили. Это важно! Это нужно для того, чтобы кровь отошла.

Вы не поверите! Благодаря такой гимнастике, хорошо промываются кровеносные сосуды и даже из суставов удаляются токсины за счет вот такой прокачки крови. Это шикарное упражнение, очень многим помогает.

Для особо ленивых или скептически настроенных, просто для сравнения: лягте и поднимите несколько раз одну ногу, встаньте и сравните ощущения в обеих ногах.

Заключение

Кровеносные сосуды, недостаток магния, кальция, нехватка витаминов группы B — основные причины, почему у вас сводят ноги ночью. Бывает и плоскостопие, и остеохондроз. Но, на самом деле, все гораздо проще. Употребление витаминов и несколько простых упражнений придадут сил вашим ногам.

И всегда помните: любые советы, прием различных лекарств, в том числе витаминов, и другая информация, касающаяся вашего здоровья, должна быть подтверждена вашим лечащим врачом. Консультируйтесь.

Сводит ноги судорогой — что делать: лечение

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Статьи по теме

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

• изменение баланса ионов;
• обезвоживание;
• беременность;
• избыточная физическая нагрузка;
• переутомление мускулов;
• варикозное расширение вен;
• недостаток витаминов в организме;
• эндокринные болезни;
• скрытые травмы;
• воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

• избыточная масса тела;
• отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
• нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
• изменения гормонального фона;
• склонность к варикозному венозному расширению;
• нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

• венозная недостаточность;
• частые отеки;
• употребление препаратов с мочегонным действием;
• атеросклероз;
• недостаток микроэлементов, витаминов;
• болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

1. авитаминоз;
2. переохлаждение нижней части тела;
3. ношение неудобной обуви;
4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

• таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
• нейролептики, расслабляющие мышцы;
• барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
• беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
• хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
2. Приложить холодный компресс.
3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
   • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
   • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
   • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

• правильное питание;
• умеренная нагрузка на мышцы;
• разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
• ношение удобной, качественной обуви;
• отказ от вредных привычек;
• перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
• употребление витаминов, минералов;
• своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
• выполнение специальной гимнастики.

Видео

Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV Смотреть видео

Отзывы

Ирина, 26 лет Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой — что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить.

Геннадий, 48 лет Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины.

Вера, 36 лет Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

причины и лечение, что делать, если сводит ноги – НаПоправку

Обзор

Судороги ног — состояние, когда мышцы сильно сокращаются, что сопровождается интенсивной болью. Судороги происходят непроизвольно и обычно не опасны.

Чаще всего наблюдаются судороги в икроножных мышцах (в голенях), реже в других частях ноги, в том числе в стопах и бедрах. Судороги ног характеризуются резкой болью в мышцах, вызванной их сокращением. Сокращение мышц при судороге происходит непроизвольно, кажется что нога и пальцы вас не слушаются, а мышца становится плотной на ощупь. Судорога может продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. После того как спазм прошел, контроль над мышцей вернется. После окончания приступа в ноге еще несколько часов может сохраняться боль и повышенная чувствительность.

Судороги в ногах могут продолжаться от нескольких секунд до десяти минут. Как правило, дольше всего длятся судороги мышц бедра. Исследователями было установлено следующее:

• у трех из четырех человек судороги ног бывают только по ночам;
• у одного из пяти судороги бывают как днем, так и ночью;
• у одного из четырнадцати человек судороги бывают только днем.

Есть две группы людей, которые наиболее подвержены судорогам ног:

• люди старше 60 — считается, что судороги ног бывают у трети людей старше 60 лет; примерно у 40% из них судороги бывают три раза в неделю или чаще;
• беременные женщины — примерно у каждой третьей беременной возникают судороги ног, обычно во время последнего триместра.

И все же судороги ног бывают у людей всех возрастов, у мужчин и женщин они возникают одинаково часто. О ночных болях и судорогах в ногах у ребенка можно прочитать в статье про болезнь роста. 

Судороги ног: причины

Судороги ног могут возникать по разным причинам. Такое часто бывает при нарушении количества натрия или кальция в организме, у больных, находящихся на гемодиализе (способ очистки крови при почечной недостаточности). Судороги могут развиваться на фоне различных болезней или при отравлении. У пожилых людей часто сводит ноги судорогой ночью. От судорог нередко страдают беременные женщины.

Когда связь болезненных сокращений мышц с каким-либо заболеванием или состоянием установить не удается, говорят о идиопатических судорогах. Причина идиопатических судорог до сих пор не известна, однако на этот счет существует несколько теорий:

• ненормальная нервная активность во сне вызывает сокращения мышц ног;
• чрезмерная физическая нагрузка, например, долгая ходьба или упражнения в спортзале могут вызывать судороги;
• резкое сокращение притока крови к мышцам приводит к их болезненным спазмам.

Одной из возможных причин судорог в ногах у людей за 50 лет считают возрастное укорочение сухожилий. Сухожилия — это плотные соединительнотканные ленты, с помощью которых мышцы крепятся к костям. Если сухожилие становится слишком коротким, это может провоцировать судороги.

Вторичные судороги ног возникают из-за заболевания или какого-то состояния. К ним относят следующие:

• беременность: в результате увеличения веса во время беременности возрастает нагрузка на мышцы ног при ходьбе, что повышает риск судорог;
• физические упражнения: судороги часто появляются во время отдыха после физической нагрузки;
• неврологические заболевания (поражающие нервы в мышцах ног): например, болезнь двигательного нейрона или периферическая нейропатия;
• болезнь печени: если печень перестает нормально работать, в крови накапливаются токсины, отчего может сводить ноги;
• инфекция: причиной судорог могут быть некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк;
• токсины: иногда ноги сводит при отравлении свинцом или ртутью;
• обезвоживание: при недостатке жидкости в организме нарушается водно-солевой баланс, что в ряде случаев проявляется судорогами;
• сосудистые заболевания ног, например, варикоз или облитерирующий эндартериит приводят к нарушению кровообращения в мышцах и их болезненному сокращению;
• плоскостопие: искривление стопы нарушает нормальное распределение веса тела при ходьбе, поэтому некоторые мышцы ног излишне напрягаются и устают, отчего может сводить ноги.

В отдельных случаях причиной судорог в ногах могут стать лекарственные препараты. Например:

• мочегонные средства (диуретики): они выводят жидкость из организма и используются для лечения высокого кровяного давления (гипертонии), сердечной недостаточности и некоторых болезней почек;
• статины: применяется при повышенном содержании холестерина в крови;
• ралоксифен: назначается для профилактики остеопороза у женщин после менопаузы;
• нифедипин: применяется для лечения стенокардии;
• никотиновая кислота: используется при повышенном холестерине.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы думаете, что лекарства, которые вы принимаете, вызывают у вас судороги ног, так как может потребоваться изменить дозировку. Прекращать прием прописанных лекарственных средств можно только с разрешения врача.

Лечение судорог в ногах

В случае если причина судорог известна, лечение первичного заболевания или состояния приводит к облегчению. Гораздо сложнее обстоят дела с лечением идиопатических судорог, когда ноги сводит без видимой причины. Тогда лечение обычно начинают с физических упражнений. Некоторые движения могут остановить судороги и прекратить боль во время приступа. Другие придуманы для профилактики, регулярно занимаясь ими можно снизить частоту судорог.

Сводит судорогой ноги: что делать?

Во время судороги растягивайте и массируйте сведенную мышцу. Например, при судороге икроножной мышцы:

• Вытяните ногу и держите ее на весу, притяните к себе стопу, согнув ногу в голеностопном суставе.
• Походите на пятках несколько минут.
• Если после судорог у вас сохраняется боль в ноге, ее можно снять с помощью отпускаемого без рецепта болеутоляющего, такого как парацетамол или ибупрофен.

Для профилактики судорог регулярно выполняйте упражнения на растяжку соответствующих мышц три раза в день, в том числе один раз непосредственно перед сном. Например, если судороги бывают в икроножных мышцах, попробуйте следующее упражнение:

• встаньте примерно в одном метре от стены,
• наклонитесь вперед и вытяните руки, чтобы дотронуться до стены, не отрывая при этом ступни от пола,
• через пять секунд вернитесь в исходное положение,
• повторяйте упражнение пять минут.

Второй способ. Чтобы растянуть икроножные мышцы, встаньте на ступеньку передней половиной ноги, чтобы пятка свисала с края. Медленно опустите пятки ниже уровня ступеньки. Через несколько секунд приведите их в исходное положение. Повторите несколько раз.

Если судороги в ногах возникают по ночам, соблюдайте следующие правила:

• Если вы лежите на спине, пальцы ног должны быть направлены вверх — чтобы держать ноги в правильном положении, к ним можно подкладывать подушки.
• В положении на животе, свешивайте ноги с края кровати — так ноги будут расслаблены, и икроножные мышцы не будут сокращаться и напрягаться.
• Одеяло не должно сковывать движения во время сна.

Хинин для лечения судорог в ногах

Изначально хинин применялся для лечения малярии, но позже стало известно, что хинин можно использовать людям, у которых сводит ноги судорогой. Однако принимать препарат можно только по назначению врача, строго соблюдая инструкцию, так как хинин вызывает ряд серьезных побочных эффектов:

Более тяжелое осложнение, связанное с неправильным приемом хинина — тромбоцитопения. Это снижение тромбоцитов в крови до опасно низкого уровня. Тромбоциты участвуют в процессе свертывания крови, поэтому при тромбоцитопении есть риск появления сильных кровотечений:

Зарегистрировано несколько случаев смерти людей от тромбоцитопении после приема хинина от судорог в ногах. Поэтому никогда не превышайте рекомендованную дозу хинина. Передозировка может привести к необратимой потере зрения или смерти. Из-за этих маловероятных, но все же возможных рисков хинин для лечения судорог ног назначают только в случае, если его потенциальные преимущества превышают риск. Например:

• несмотря на регулярное выполнение описанных выше упражнений, у вас продолжает сводить ноги судорогой;
• судороги ног бывают часто, и они доставляют вам сильные неудобства.

В этом случае вам могут прописать четырехнедельный курс хинина. После этого, если улучшения не будет, лечение отменяют. Если у вас появились описанные выше побочные эффекты, сразу же прекратите прием хинина и свяжитесь со своим лечащим врачом.

Когда обращаться к врачу при судорогах в ногах

Редкие судороги бывают у здоровых людей и не являются поводом для беспокойства. Но если у вас часто сводит ноги, это вызывает сильную боль, нарушает ночной сон и выбивает из колеи, с помощью сервиса НаПоправку, вы можете найти хорошего терапевта. Терапевт — врач широкого профиля. Он осмотрит ваши ноги и назначит необходимое обследование. Это могут быть анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование сосудов, электроэнцефалограмма и многие другие, в зависимости от предполагаемой причины недомогания. После первичного обследования терапевт, при необходимости, направит вас на консультацию к узким специалистам.

Вызовите скорую помощь (со стационарного телефона 03, с мобильного 911 или 112), если:

• судороги длятся дольше десяти минут и не проходят несмотря на попытки растянуть и размять мышцу;
• ногу сводит после контакта с токсичными веществами, например, стрихнином, ртутью, свинцом и др.;
• судороги начались после травмы: пореза, в который могла попасть земля, укуса животного и других причин, которые могут вызвать столбняк.

Почему сводит ноги судорогой — Спазмы(судороги)

О судорогах не понаслышке знают и дети и пожилые люди, спортсмены и беременные женщины. Обычно они застают человека врасплох во время сна или засыпания, купания и спортивных тренировок.

Судорога – это резкое неуправляемое сокращение мышц с сильными болезненными ощущениями. Чаще всего это неприятное явление происходит с мышцами икр. В результате сильного спазма стопа разгибается в неестественном положении, как будто человек становится на пальцы. Болевые ощущения при этом можно назвать невыносимыми.

Почему ноги сводит судорогой: причины

1. Среди причин возникновения судорог ног – нерациональное питание и опасные заболевания, на которые необходимо своевременно обратить внимание.
2. Около трёх четвертей случаев связаны с дисбалансом минеральных веществ и витаминов. Особенно опасен в этом плане дефицит магния и витамина В.
3. Кроме того, к судорогам приводят заболевания щитовидной железы и почек. Зачастую больные диабетом страдают частыми судорогами ног в процессе чрезмерной терапии (гипогликемия).
4. Люди, активно занимающиеся спортом, тоже в группе риска. Бег, плавание и ходьба провоцируют приступы.
5. В списке причин – нарушения нормальной циркуляции крови в сосудах ног. В том числе – варикозные расширения вен и атеросклероз сосудов.
6. Хронические сердечные заболевания, связанные с сердечной недостаточностью, провоцируют судорожные приступы из-за недостаточного кровоснабжения голени и стоп.
7. Женщины страдают икроножными судорогами из-за гормонального дисбаланса.
8. Причинами судорог  по ночам также могут быть нервное перенапряжение и стресс, нарушения сна.

В целом можно сказать, что судороги свидетельствуют о неправильном образе жизни. Нарушения пищеварения приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, стрессовые ситуации провоцируют скачки артериального давления, а высокие каблуки рано или поздно отзовутся неэстетичным и болезненным варикозом. Все эти факторы приводят к частым приступам ножных судорог.

Почему сводит судорогой икры ног

В случае, когда причиной судорожных приступов является варикоз, механизм возникновения приступа таков:

• венозная кровь скапливается в артериях нижних конечностей из-за плохой работы клапанов;
• стенки сосудов деформируются и становятся тонкими, появляются неестественные извилины и узлы;
• застоявшаяся кровь частично выпотевает в отеки, которые сдавливают мышцы и артерии;
• недостаток обменных процессов в сдавленных мышцах снижает уровень необходимых питательных веществ и приводит к их судорогам.

Болевые ощущения при судорожном спазме могут быть настолько сильными, что человек теряет контроль над своим телом.

 У мужчин судороги проявляются при атеросклерозе. Бляшки на стенках кровеносных артерий нарушают процесс циркуляции крови, что также как и в случае с варикозом, ведёт к отеку тканей. Усиливают неблагоприятный эффект курение, лишний вес и малоподвижность.

При атеросклерозе вначале редкие судороги в процессе ходьбы становятся частыми и изнуряющими, повторяются в ночное время  и сопровождаются продолжительными болезненными ощущениями. Развитие заболевания может привести даже к атрофии и гангрене конечностей.

Сильное обезвоживание может привести к судорогам икроножных мышц. При длительном нахождении на жаре, во время бессолевой диеты вместе с влагой организм теряет и минералы. Этот дефицит приводит к нарушениям работы мускулов. Первым страдает сердце, а затем и остальные мышечные ткани, что ведёт к судорожному синдрому.

Почему сводит судорогой пальцы на ногах

Самая частая причина этого явления  банальна – это просто неудобная обувь. Ещё один стимул судорожной активности пальцев – переохлаждение, из-за которого сосуды сужаются, и кровь не может поступать в необходимом количестве.

Если ни одна из этих причин не имеет место – стоит обратить внимание на состояние организма, возможно, судороги пальцев на ногах – симптом серьёзного заболевания.

Почему сводит ступни ног судорогой

Спазмы мышц стопы могут быть вызваны продолжительной ходьбой в течение всего дня  или тесной обувью. Сухожилия стоп во время судороги резко сокращаются, что приводит к острой боли.

Чаще всего такими судорогами страдают поклонницы высоких каблуков. Длительное хождение в этой обуви провоцирует усталость стопы и её непроизвольное сокращение.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Так почему судороги – это чаще всего ночное явление? Причина в том, что ночью, под тёплым одеялом, мышцы согреваются. Если конечности страдают варикозом, вены в тепле расширяются ещё больше и все процессы, ведущие к спазму, активизируются. Так же как и при ночном перегреве, судороги могут быть спровоцированы тепловыми  процедурами в парилке или горячей ванне.

Кроме тепла ночью, судорогу может спровоцировать неудобное положение во сне или длительная неподвижность.

Если человек в течение дня выпил много кофе или чая, повышенный тонус не даст мышцам расслабиться даже ночью.

Почему у беременных сводит ноги судорогой

Очень часто именно беременные женщины жалуются на частые судороги в ногах. Причинами этого синдрома могут быть все описанные выше проблемы и заболевания, но кроме того – гормональные изменения в женском организме, связанные с беременностью.

Как правило, приступы судорог в ногах происходят  с третьего по девятый месяц беременности. Дело в том, что именно в этот период увеличивается нагрузка на ноги, потому что вес женщины увеличивается и смещается центр тяжести из-за растущего живота. Растущая в размерах матка сдавливает крупные сосуды таза и ухудшает кровоснабжение нижних конечностей.

К тому же, развивающийся плод испытывает большую потребность в витаминах и микроэлементах, которые получает из организма матери.

Почему судороги бывают у детей

Во время активного роста у детей тоже бываю судороги ног. Не всегда ребёнок может объяснить, что он испытывает, поэтому беспокойство и плач малыша должны быть сигналом к пристальному вниманию. Следует проверить, не находятся ли ноги ребёнка в неудобном положении и не замёрзли ли они. Напряжённая мышца твёрдая на ощупь, стопа при судороге находится в неестественном положении. Как и у взрослых, судороги у детей могут быть связаны с недостатком питательных веществ, необходимых организму.

Почему судороги сводят ноги: лечение

Непосредственно во время приступа нужно потянуть носок ноги в направлении к себе, повторив это движение несколько раз. Так же помогает ходьба, которая восстанавливает кровообращение конечности.

Можно сделать массаж, не прилагая больших усилий. Лёгкими движениями растирают конечность в области спазма. Врачи рекомендуют использовать при этом разогревающую мазь.

В случае упорной судороги спазм снимает укол иглой или щипки.

По окончании приступа рекомендуют полежать с поднятыми ногами. В таком положении кровь отольёт от конечностей и повторного спазма не произойдёт

Не стоит оставлять часто повторяющиеся судороги без внимания. Если спазмы происходят регулярно – нужно обратиться за консультацией к терапевту. Возможно, что после обследования потребуется помощь узких специалистов – эндокринолога, кардиолога и других.

Если поводом к судорогам стало серьёзное заболевание почек, кровеносной или эндокринной систем – пациенту назначат лечение лекарственными препаратами.

При обычной нехватке полезных веществ для прекращения судорог потребуется лишь рационализировать питание и дополнительно принимать комплексные витамины. Врачи рекомендуют обогатить рацион большим количеством продуктов с высоким содержанием  кальция (молоко и творог) и магния (орехи, морковь, зелень).

Восстановить нормальный тонус мышц ног помогут расслабляющие ванночки для стоп, массаж.

Стоит отказаться от вредных привычек и неудобной обуви, ограничить нагрузку на ноги. Возможно, понадобится ношение ортопедических стелек или обуви.

В случае венозной недостаточности рекомендовано носить компрессионные чулки и колготки.

Похожие статьи:

Дергается нога

Сводит ноги по ночам

Судорога в бедре

Судороги икроножных мышц

Судороги у беременных

Что вызывает судороги ног? Симптомы, триггеры, методы лечения и многое другое

Обзор

Некоторые называют их лошадьми, другие — судорогой в ногах. Но никто не называет их приятным занятием.

Судороги ног могут быть очень сильными. Они часто нападают, когда вы крепко спите, разбудив вас бурной реакцией, которая усугубляется только шоком от их прибытия.

В некоторых случаях эти судороги можно предотвратить. Читайте дальше, чтобы узнать об их триггерах и о том, как найти облегчение.

Ваши мышцы сокращаются непроизвольно.Обычно это похоже на болезненный узел на мышце ноги, который на мгновение делает его неподвижным.

Судороги ног чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.

Обычно судороги в ногах длятся всего несколько мгновений, прежде чем мышца расслабится и боль исчезнет.

Спазмы в ногах могут быть вызваны множеством причин. Но также важно отметить, что судороги ног зачастую не имеют никакого объяснения.

Поскольку они часто случаются ночью, когда наши ноги слегка согнуты, а ступни направлены вниз, некоторые предположили, что это сжатие вызывает спазм.

Если вы пытаетесь предотвратить эти болезненные события, лучше всего свести к минимуму обстоятельства, которые могут увеличить их вероятность.

Есть определенные виды деятельности, которые делают вас более склонными к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, например:

Некоторые эксперты говорят, что мышечная усталость является основной причиной судорог ног. Риск еще выше, когда эти мышцы устают в жаркую погоду или когда вы не принимаете водный баланс.

Вы можете предотвратить судороги ног, связанные с физической активностью, выпив много воды и не расслабляясь.Избегайте упражнений, когда вы устали.

Беременность, а также определенные заболевания могут также увеличить риск возникновения судорог в ногах.

Обратитесь к врачу, если вы беременны или страдаете одним из этих состояний и испытываете больше судорог в ногах, чем обычно:

Кроме того, лекарства могут способствовать судорогам в ногах, например:

Предотвращение судорог в ногах — это там, где они начинаются, но если вас мучает болезненная судорога, полезно знать, что делать.

Если у вас спазм, помассируйте и осторожно растяните его.

Если боль в икре, согните ступню, чтобы попытаться растянуть мышцу, или походите на пятках, если боль не невыносима. Узнайте больше о том, как остановить судороги в ногах.

Как правило, спазмы проходят через несколько минут. Но если у вас продолжаются судороги, поговорите со своим врачом.

В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных судорог. Однако, если ваши спазмы являются симптомом другого состояния, устранение этой основной проблемы может принести облегчение.

.

Судороги ног (мышц) — домашние средства, причины, симптомы, методы лечения

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Чтобы двигаться, мы добровольно сокращаем и расслабляем мышцы одновременно. Когда мышца или волокна мышцы неконтролируемо сокращаются, это вызывает спазм. Иногда этот мышечный спазм сохраняется в течение определенного периода времени и превращается в мышечный спазм.Мышечную судорогу можно увидеть и почувствовать при затвердевании той или иной мышцы.

Мышечные судороги очень распространены и могут возникать в разных частях тела. Одна из наиболее частых жалоб — мышечные спазмы в ногах, особенно икроножных мышцах. Когда судороги ноги возникают в икре, это также называют «лошадью Чарли». Другие судороги ног затрагивают подколенное сухожилие и четырехглавые мышцы. Судороги ног возникают как у детей, так и у взрослых и могут длиться менее минуты или даже дольше.Многие люди страдают от судорог ног в первую очередь по ночам.

Симптомы судорог ног

Судороги ног — это непроизвольные сокращения мышц ног, которые могут быть очень болезненными. Большинство судорог в ногах возникают внезапно с предупреждающими сигналами, которые включают покалывание и подергивание мышц, прежде чем следует резкая боль. Сильные судороги могут вызвать отек и болезненность и могут потребовать массажа и отдыха для восстановления. В то время как мышца сокращается, можно почувствовать видимое уплотнение конкретных мышц.Эти спазмы также могут быть видны при очевидном сужении и вздутии мышц. Во время судороги также может быть невозможно пошевелить ногой. После спазма мышца ноги может ощущаться болезненной на ощупь.

Диагностировать судороги ноги несложно, поскольку симптомы очевидны. Если судороги в ногах приобретают хронический характер, возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом. После того, как причина спазма будет диагностирована, можно назначить правильный курс лечения.

Причины судорог ног

В большинстве случаев причины судорог ног остаются неизвестными.Если они случаются спорадически, судороги ног безвредны, и их можно игнорировать. Однако, если они постоянно повторяются, вызывают боль и дискомфорт и мешают вашему сну, возможно, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы разобраться в корне проблемы. В редких случаях судороги ног могут указывать на более серьезное заболевание.

Причины судорог ног включают:

• Синдром беспокойных ног
• Плоскостопие
• ЗПА или заболевание периферических артерий
• Злоупотребление алкоголем
• Цирроз печени
• Почечная недостаточность
• Гипертиреоз
• Диабет
• Лекарства, такие как диуретики, оральные контрацептивы и лекарства от артериального давления
• Обезвоживание
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь Аддисона
• Мышечная усталость
• Беременность
• Диарея
• Чрезмерные упражнения
• Начало новой программы упражнений
• Избыточный вес
• Дисбаланс электролитов
• Проблемы с кровообращением
• Гормональный дисбаланс
• Травма ноги
• Дефицит кальция
• Нервные расстройства

Средства от судорог ног

В большинстве случаев обычное лечение спазмов также включает использование домашнего ухода и изменение образа жизни.Некоторые из этих методов также рекомендуются в качестве домашних средств, но есть и другие средства, которые включают использование определенных травяных отваров и так далее. Имейте в виду, что не все из них были научно протестированы, поэтому их эффективность может сильно различаться.

• Простое лечение судороги ног предполагает постоянное обезвоживание. Существует связь между обезвоживанием и мышечными судорогами, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в день, чтобы этого не произошло.Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что вы пьете воду до и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении. Питье также уравновешивает электролиты в организме — еще одна причина, по которой могут возникать судороги в ногах.
• Если вы занимаетесь спортом, проконсультируйтесь с тренером и научитесь правильному режиму растяжки. Растяжку следует выполнять до и после тренировки, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой и расслабить их после, чтобы уменьшить возможность спазмов.Постарайтесь также не заниматься физическими упражнениями непосредственно перед сном. Никогда не переходите к новому режиму упражнений и не выполняйте его слишком долго. Освободите себя от режима упражнений, чтобы ваши мышцы привыкли к изменениям. Внезапные всплески активности и чрезмерное использование мышц могут в дальнейшем вызвать судороги в ногах.
• Когда возникает судорога в ноге, лучшее, что можно сделать для снятия судороги в ноге, — это осторожно помассировать напряженную мышцу. Попробуйте растянуть ногу, если можете, или используйте бутылку с горячей водой на пораженном участке, чтобы расслабить сокращенные мышцы.Принятие горячего душа перед сном также может предотвратить ночные судороги в ногах.
• Стакан теплого молока перед сном — эффективное средство от судорог ног. Кальций в молоке снижает любой дефицит, который может вызвать судороги в ногах.
• Выпивайте не менее пяти чашек ромашкового чая в течение дня в течение двух недель. Ромашка действует как расслабляющее средство и является отличным средством от спазмов ног. Исследования показывают, что ромашковый чай также увеличивает уровень глицина — аминокислоты в моче.Глицин снимает мышечные спазмы и судороги, поэтому ромашковый чай является эффективным средством от судорог ног.
• Домашние средства от мышечных судорог могут включать массаж пораженного участка эфирными маслами, такими как масло лаванды или масло розмарина. После массажа оберните кожу теплым полотенцем для достижения наилучшего результата. Эти масла могут помочь расслабить мышцы и предотвратить дальнейшие спазмы.
• Простое домашнее средство от судорог ног — смешать одну столовую ложку лактата кальция и по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса со стаканом теплой воды.Пейте эту смесь не реже одного раза в день для лечения спазмов ног. Судороги в ногах часто возникают из-за дефицита калия. Поскольку яблочный уксус богат калием, это эффективное домашнее средство от судорог ног.
• Вскипятите воду и добавьте в нее одну чайную ложку чая из красной малины. Дайте этому настою немного постоять, прежде чем пить его каждое утро и вечер. Малиновый чай — эффективное средство от судорог ног в ночное время.
• Принимайте 400 мг добавки магния перед сном, чтобы расслабить мышцы и помочь переработке кальция в организме.
• Спортсмены уже много лет используют горчицу для лечения спазмов ног. Считается, что уксусная кислота в горчице стимулирует мышцы, производя в организме больше ацетилхолина. Поскольку судороги ног могут быть вызваны дефицитом этого соединения, ложка горчицы может предотвратить судороги в ногах. Точно так же маринованный сок также богат уксусной кислотой, и его можно употреблять для лечения судорог в ногах.

Диета при судорогах ног

Внесение изменений в свой рацион может иметь большое значение для лечения судорог ног.К ним относятся:

• Пить не менее восьми-десяти стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и спазмы. Однако избегайте употребления слишком большого количества чая, кофе, алкоголя и газированных напитков, так как они могут усугубить состояние, а не помочь.
• Дефицит калия или кальция может вызвать судороги в ногах. Для этого важно увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и кальция, таких как бананы, апельсины, клубника, сушеные фрукты, свежий апельсиновый сок и сок грейпфрута, свекла, шпинат, грибы, рыба и говядина.Увеличение потребления молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, также может повысить потребление кальция. Орехи, такие как миндаль, и такие продукты, как тофу и сардины, также богаты кальцием.
• Исследования показывают, что продукты, богатые магнием, также могут предотвратить судороги ног. Добавьте зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капусту, а также зародыши пшеницы и тыквенные семечки, чтобы повысить уровень магния.
• Убедитесь, что ваша диета сбалансирована и здорова и состоит из продуктов с высоким содержанием витамина А и витамина Е.Для достижения наилучших результатов попробуйте включить в свой ежедневный рацион сладкий картофель, морковь, печень, лосось, семена подсолнечника и соевые бобы. Избегайте рафинированной муки и придерживайтесь цельнозерновых и цельнозерновых продуктов, таких как хлеб и макаронные изделия. Обработка зерна удаляет практически все необходимые питательные вещества и витамины.
• Если вы страдаете хроническими спазмами, поговорите со своим врачом о мультивитаминных и минеральных добавках. Вы можете выбрать добавки кальция, магния или калия, чтобы уменьшить и предотвратить судороги ног.В некоторых случаях добавки кальция могут быть более эффективными, чем употребление продуктов, богатых кальцием. Молочные продукты, такие как, например, сыр, могут быть с высоким содержанием кальция, но они также имеют высокий уровень фосфора, который может мешать усвоению кальция в организме. В таких случаях добавки дают больше шансов повысить уровень кальция в организме.

Рекомендации при судорогах ног

Вот несколько советов по облегчению судорог ног:

• Используйте подходящую обувь, особенно во время тренировок, чтобы не допустить излишнего давления на мышцы и спазмов.
• Держите простыни и покрывала свободными. Плотное покрывало может вызвать неудобное положение ног и привести к судорогам в ногах. Сон на боку также предотвращает судороги ног.
• Во время судороги постарайтесь вытянуть пальцы ног, чтобы растянуть мышцы ног. Вы также можете попробовать несколько простых упражнений на растяжку перед сном, чтобы предотвратить спазмы по ночам.
• Йога или пилатес могут научить вас расслаблять мышцы и дышать сквозь боль.Позы йоги могут улучшить кровообращение и уменьшить спазмы.

Список литературы

1. Galloway SD. Обезвоживание, регидратация и упражнения в жару: стратегии регидратации для спортивных соревнований. Может J Appl Physiol. 1999 апр; 24 (2): 188-200. Обзор. PubMed PMID: 10198144.

Взаимодействие с другими людьми

Лечение судорог ног — дополнительная информация

Судороги ног — Часто задаваемые вопросы

49 средств от судорог в ногах, предложенных нашими пользователями

Чай ройбуш

предложено Майком в субботу, 3 января 2009 г.

Leg-Gesic, Формула судороги ног, спортивная боль в ногах, N

предложено Мэри в среду, 11 июня 2008 г.

Куркума

предложено Сарой в четверг, 15 мая 2008 г.

Горчица при судорогах ног

предложено alex в понедельник, 12 мая 2008 г.

Лечение судорог ног.Подробнее …

.

Судороги ног

Рак и его лечение могут вызывать проблемы, которые приводят к возникновению у пациентов мышечных судорог и других типов мышечных судорог. Судороги или спазмы ног — это болезненное напряжение мышц ноги, лодыжки или стопы. Но важно знать, что другие состояния и лекарства, не связанные с раком, также могут вызывать проблемы, которые могут вызвать судороги в ногах.

Некоторые возможные причины судорог ног у людей, больных раком, включают:

• Некоторые препараты для химиотерапии, таргетной терапии и иммунотерапии
• Лучевая терапия нижних конечностей (бедра, голени и др.)
• Некоторые гормональные препараты (тамоксифен или ралоксифен)
• Лекарства для лечения потери костной массы
• Опухоли, начинающиеся в мышце или давящие на мышцу
• Наличие слишком большого количества лейкоцитов или лечение слишком малого количества лейкоцитов
• Пребывание в постели или бездействие дольше обычного
• Чрезмерное использование определенных мышц
• Изменения температуры вокруг вас
• Периферическая невропатия или другое повреждение нервов
• Обезвоживание
• Изменения уровней электролитов (химический состав крови), особенно фосфора, кальция, глюкозы (сахара) или калия
• Проблемы со здоровьем, не связанные с раком

Что искать

• Внезапная боль или дискомфорт в ноге или ступне и напряженная или жесткая мышца
• Проблемы с движением стопы или боль при движении стопы или ноги
• Изменяет качество вашего сна, если ночью возникают судороги в ногах.

Лечение судорог ног

Ваша медицинская бригада может составить план, который поможет улучшить ваш сон и справиться с судорогами в ногах. Один из способов справиться с сильными или частыми судорогами в ногах — это временный миорелаксант, который может назначить врач.

Что может делать пациент

• Сообщите своей медицинской бригаде о любых судорогах в ногах. Они могут дать вам лекарство, чтобы помочь предотвратить или уменьшить их или уменьшить боль, которую они вызывают.
• Применить тепло или холодно для ног, когда они спазматывают, если это не возражает ваш лечащий врач. Спросите, какой тепло или холод лучше всего использовать и как долго вы должны его использовать.

• Сохраняйте тепло и часто меняйте позу.
• Если вы прикованы к постели, попробуйте подпереть одеяло или использовать кроватную люльку, чтобы защитить ноги и ступни от веса одеял. Кроватная колыбель — это опора в конце кровати, которая удерживает простыни и одеяла с ног и ступней.
• Делайте упражнения для ног в постели, сгибая и выпрямляя их несколько раз в течение дня. Сиделка может помочь вам пошевелить ногами, если вы не можете.
• Легкое растяжение мышц перед тем, как лечь, может помочь предотвратить спазмы.

• Помассируйте ногу, если это разрешено вашим лечащим врачом.
• Если у вас судорога, сядьте или встаньте, чтобы как можно сильнее растянуть напряженную мышцу, не повредив ее. Например, при спазме икроножной мышцы попробуйте направить пальцы ног вверх к коленям или походить.
• Следуйте инструкциям своего лечащего врача по устранению обезвоживания или дисбаланса уровня кальция, калия или фосфора в крови.

Что могут сделать лица, осуществляющие уход

• Помогите пациенту осторожно растянуть напряженные мышцы, если они не могут.
• Используйте тепло, лед или холодную тряпку для мытья посуды, чтобы осторожно растереть спазмированную мышцу, если это разрешено медицинским работником и в зависимости от того, что обеспечивает больший комфорт.
• Если прописаны лекарства для предотвращения спазмов, убедитесь, что они принимаются в соответствии с указаниями, и следите за головокружением или спотыканием.

Позвоните в медицинскую бригаду, если пациент

• Имеет спазмы в ноге, которая становится красной, опухшей, твердой, болезненной или теплой.
• Если у пациента возникает боль в груди, руке, спине, плече или челюсти, внезапный кашель, учащенное сердцебиение или головокружение, это может быть неотложной проблемой, и вам может потребоваться немедленно обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи. прочь.
• Спазмы, которые не проходят от холода, тепла, массажа или растяжения спазмированной мышцы (как описано выше).
• Спазмы длятся более 6-8 часов.

.

Судороги ног

Leer esta página en español

Судороги ног возникают непроизвольно, когда в ваших мышцах возникает напряжение, спазм или сокращение. Судороги в ногах (также известные как Чарли-лошадь) могут быть болезненными и могут временно снизить вашу способность использовать пораженную ногу. Судороги в ногах часто возникают, когда вы засыпаете или просто просыпаетесь. Спазмы чаще всего возникают в икроножной мышце. Судороги в ногах очень распространены, и у многих людей они возникают после перенапряжения мышцы или длительного бездействия.Обезвоживание; беременность; низкий уровень сахара в крови, кальция или калия; употребление алкоголя; нервно-мышечные расстройства, такие как болезнь Паркинсона; и некоторые лекарства также могут вызвать судороги в ногах.

Следующие методы лечения рака груди могут вызвать судороги в ногах:

Лечение судорог в ногах

Если у вас судороги в ногах, попробуйте следующее, чтобы облегчить их:

• Прогулка. Использование пораженной ноги может растянуть мышцу и заставить ее перестать сокращаться.
• Помассируйте мышцу , чтобы снять спазм.
• Выпрямите ногу и согните ступню назад к телу, чтобы растянуть икроножную мышцу.
• Поместите холодный компресс на спазматическую мышцу , чтобы облегчить боль.
• Горячая ванна расслабляет мышцы и снимает спазмы.

Для предотвращения судорог ног:

• Часто меняйте позу , когда вы сидите или лежите в постели в течение длительного времени.
• Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
• Растяните мышцы ног. Перед сном согните и выпрямите ноги.
• Добавьте больше калия в свой рацион , употребляя в пищу продукты, богатые калием, такие как бананы, курага, сырые авокадо, дыня, нектарины, изюм, простой йогурт и приготовленный шпинат.
• Поговорите со своим врачом о назначении миорелаксанта, если у вас сильные или частые судороги.

Сообщите своему врачу, если судороги в ногах частые, сильные, продолжаются более 6–8 часов или если ваша нога становится красной, опухшей или горячей.

---

Была ли эта статья полезной? Да / Нет Была ли эта статья полезной?

---

Последнее изменение: 23 апреля 2019 г., 14:24.

.