Новые ноотропы 2018 – Ноотропы. Список препаратов с доказанной эффективностью. Классификация, для детей, без рецептов, натуральные

Содержание

ТОП 20 Самые Лучшие Ноотропы (Список Препаратов По Эффективности) 2019

Что такое ноотропы?  

Такие средства как ноотропы представляют собой группу психотропных препаратов, способных повысить стойкость нервной системы человека. Они помогают быстрее решить проблему с травмами, кислородным голоданием, отравлением, сильными физическими нагрузками, а также бессонницей.

Как ноотропы усиливают возможности мозга? 

Лекарства такого типа прямо воздействуют на различные функции головного мозга, приводят их в активность и заставляют работать ум и процессы запоминания. Эти медицинские препараты способны облегчить взаимодействие обоих полушарий и главных центров, которые находятся на коре мозга. Для достижения нужного эффекта ноотропы выполняют следующие действия:

  • стабилизация мембран клеток;
  • увеличение утилизации глюкозы;
  • устранение процессов окисления;
  • активация образования белков и АТФ.

В чем вред употребления ноотропов?  

Такие препараты не представляют серьезной угрозы человеческому организму, так как не воздействуют ни на какие важные функции. Но при этом они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, которые обязательно стоит изучить перед использованием лекарств.

К запрещенным состояниям при принятии ноотропов относятся:

  • возраст до трех лет;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • аллергические реакции на компонентный состав;
  • тяжелая почечная недостаточность;
  • период вынашивания плода или кормления грудью.

Что касается побочных эффектов, они встречаются довольно редко, так как большинство пациентов прекрасно переносят эти медикаменты. В отдельных ситуациях возникают такие реакции:

  • сонливость в течение всего дня;
  • аллергии;
  • резкая смена показателя артериального давления;
  • диспепсические патологии;
  • нервозность.


Топ 20 лучших ноотропов. Список препараторов по эффективности

1. Ноотропил

Достаточно эффективное и полностью безопасное средство способно оказать благотворное воздействие на головной мозг, улучшив кровообращение и его деятельность.

Этот препарат не расширяет сосуды, делает крепче нервно-мышечную связь и утилизирует глюкозу.

Еще одним преимуществом ноотропа считается его положительное влияние на процесс обучения и улучшение запоминания информации.

Что касается недостатков, покупатели выделяют лишь один нюанс – эффект замечается не сразу, а только спустя пару-тройку недель с момента начала приема препарата.


2. Фенотропил

Таблетки обладают антиамнестическим свойством, улучшают настроение и повышают устойчивость человеческого организма к стрессовым состояниям.

Они назначаются специалистами в случае депрессий, судорожных состояния, хроническом алкоголизме, а также невротических проблемах. Препарат славится возможностью улучшить зрение и облегчить процесс обучения. Кроме того, он восполняет запасы энергии в организме потребителя.

Помимо противопоказаний к применению ноотроп имеет еще один минус – купить его можно только по рецепту доктора.


3. Комбитропил

Средство, продающееся в виде капсул, содержит в составе циннаризин и пирацетам, что обеспечивает его повышенную эффективность.

Оно обладает не только ноотропным, но и сосудорасширяющим действием.

Среди отрицательных качеств отмечается лишь осторожность при приеме препарата в течение длительного времени, так как могут появиться побочные эффекты.


4. Биотредин

Препарат, способствующий улучшению памяти, концентрации и вниманию, помогает уменьшить влечение к алкоголю, а также устраняет головные боли любого типа. Также он имеет важное значение в обмене нуклеиновых кислот, так как улучшает его практически мгновенно.

Пациентам средство нравится и за повышение ясности в сознании, обнаружение скрытых возможностей головного мозга, состояние бодрствования и повышение жизненных сил.

К недостаткам стоит отнести несовместимость лекарства с иными антипсихотическими таблетками, а также дополнительное противопоказание – повышенная чувствительность к витамину В.


5. Гопантенат кальция

Свое благотворное воздействие на мозг данное средство осуществляет благодаря главному активному веществу, в качестве которого выступает гопантеновая кислота.

Ноотроп обладает противосудорожным и анальгезирующим свойствами, помогает улучшить концентрацию и память, а также ускоряет кровоток в мозге. Он не содержит в составе токсических элементов и отлично переносится организмом.

К отрицательным сторонам стоит отнести усиление действие успокоительных таблеток и рецепт от доктора при покупке.


6. Кавинтон

Великолепный корректор кровообращения в головном мозге нравится как докторам, так и пациентам за высокую эффективность и способность в короткие сроки улучшить умственную деятельность.

Минусом является тот факт, что при назначении препарата внутривенно его необходимо вводить медленно, что самостоятельно может сделать далеко не каждый человек.


7. Нейробутал

Лекарство с анальгетическим, ноотропным и транквилизирующим действием улучшает процессы обмена в тканях, отлично справляется с расстройствами психики и помогает уменьшить тревожность.

Более того, средство способствует повышению устойчивости мозга человека к кислородному голоданию и неблагоприятному воздействию токсинов.

Что касается недостатков этого препарата, все они сводятся лишь к основным побочным действиям и противопоказаниям.


8. Семакс

Средство в виде капель стимулирует энергетические процессы головного мозга и увеличивает его устойчивость к различным стрессам и гипоксии.

Оно довольно быстро всасывается, не влияет на гормональный фон и не вредит здоровью. Также стоит отметить нейрометаболическое действие ноотропа, которое ярко выражено даже в случае принятия капель в минимальных дозах.

Минусом является раздражение слизистой носа, если использовать средство слишком долго.


9. Ацефен

Состав хорош тем, что помогает улучшить кровоснабжение головного мозга, ликвидировать депрессию, привести в активность познавательную деятельность, а также выработать организму его сопротивляемость недостатку кислорода и токсическому воздействию. Также он оказывает противогипоксическое действие и успокаивает нервную систему.

Говоря о недостатках средства, стоит сказать не только о необходимости рецепта от доктора при приобретении, но и о том факте, что у больных шизофренией, принимающих этот препарат, галлюцинации начинают появляться чаще и увеличивается их длительность.


10. Когитум

Ноотроп такого типа получил популярность благодаря облегчению состояния больных ДЦП, восстановлению работоспособности нервной системы, а также возможности принимать не только с водой, но и с другими напитками.

Его отрицательным качеством является гиперактивность или чрезмерная плаксивость у принимающих средство детей, хотя наблюдаются такие явления редко.


11. Глицин

Всем известные успокаивающие таблетки славятся тем, что разрешены к приему как взрослыми, так и детьми.

Кроме того, они отпускаются без рецепта и имеют приемлемую для всех стоимость. Средство успокаивает нервы, заставляет работать когнитивные функции, приводит в активность мыслительные процессы и ускоряет запоминание.

Кроме того, его компоненты быстро проникают в ткани, поэтому ждать положительного эффекта долго не приходится.


12. Винпоцетин

Отличный ноотроп призван расширять сосуды и улучшать микроциркуляцию, что делает его действенным. Он обеспечивает тканям головного мозга необходимые питательные вещества и кислород.

Более того, это средство понижает артериальное давление, приводя его в норму, а также разжижает кровь.

Препарат оказывает даже антиоксидантное воздействие.


13. Фенибут

Данный препарат играет важнейшую роль в стимулировании головного мозга.

Он нормализует кровообращение, улучшает ночной сон, устраняет сонливость в дневное время, имеет антиокислительное свойство, а также благотворно влияет на память и концентрацию внимания. Кроме того, таблетки способствуют улучшению эмоциональной устойчивости ЦНС.

Единственным недостатком этого препарата можно назвать тот факт, что без рецепта его приобрести не удастся.


14. Тенотен

Лекарство с антидепрессивынми и противотревожными свойствами укрепляет нервную систему человека и улучшает память. Его отлично переносят как взрослые, так и дети, поэтому этот препарат применяется чаще в педиатрии и для пожилых людей.

Этот ноотроп достаточно эффективен и не несет особого вреда здоровью, если придерживаться противопоказаний и не игнорировать рекомендации доктора.

Среди недостатков специалисты отмечают тот факт, что в случае сильных расстройств нервной системы медикамент не оказывает никакого воздействия.


15. Церебролизин

Качественный ноотроп помогает привести мозг в активность, возвращает «упор ног» и дает возможность ускорить процесс развития умственной деятельности у детей. Кроме того, он улучшает речевые навыки.

Недостатком является появление судорог в результате неверного введения укола.


16. Пирацетам

Этот препарат не зря вошел в перечень лидеров.

Он назначается специально для лечения проблем с памятью, нарушений интеллекта, а также психоорганического синдрома, который влечет за собой частые головокружения.

Главным достоинством этого средства является чуткое функционирование головного мозга после приема.

В случае увеличения указанной в инструкции дозировки возможен перепад физиологического состояния (от чрезмерной возбужденности до сильной сонливости и наоборот), что и является основным минусом.


17. Пантогам

Ноотроп мягко воздействует на нервную систему и разрешается к применению взрослым и детям.

В первом случае назначаются таблетки, во втором – сироп. Он помогает организму справиться с понижением умственной работоспособности, а также шизофренией.

Побочные эффекты при его приеме возникают крайне редко.


18. Кортексин

Отличные препарат без сторонних реакций славится своей низкой токсичностью и отсутствием недостатков, за исключением высокой стоимости.

Таблетки эффективно борются с нарушениями кровообращения головного мозга, эпилептическими припадками и пониженной способностью к обучению.

Этот ноотроп, как правило, назначают детям.


19. Пикамилон

Лекарственное средство с достаточно мощными антиагрегатными, антиокислительными и транквилизирующими свойствами способствует повышению работоспособности мозга в короткие сроки.

Оно прекрасно регулирует умственные возможности и успокаивает нервы.


20. Прамирацетам

Завершает перечень лидеров средство, входящее в категорию рацетамов.

Оно положительно влияет на интеллект, концентрацию внимания и память. Что касается побочных эффектов, они при приеме этих таблеток появляются очень редко, к тому же, слабо выражаются.

Также он отлично действует на когнитивные возможности головного мозга, что является немалым преимуществом.


Похожий материал

Виджет от SocialMart

xn——flcjme7al0b7a9cgb.xn--p1ai

Лучшие Ноотропы для Опытных Юзеров

Всем привет! В прошлом выпуске мы говорили о топовых ноотропах для использования новичками. Сегодняшний сюжет нацелен на более узкую аудиторию, для тех, кого не пугают слова типо Пирацетама или Ноопепта. Если вы таки новичок, то лучше не читать дальше. Сразу оговорюсь, что наш проект ни к чему не призывает и вся информация взята из личного авторского опыта, исследований и отзывов в сети! Читайте инструкции и противопоказания!

  1. Кортексин + Церебролизат

Не будем затягивать, это самая сильная схема, что мне довелось попробовать. Да, у этих веществ слабая доказательная база. Да, их нужно колоть внутримышечно. Но они уж очень сильно меняют поведение, восприимчивость к интеллектуальной нагрузке.

Вещества продаются только в аптеках. И они довольно дорогие! В среднем курс обойдется в 2 тыс руб или 35$.

Кортексин, 10 ампул по 10 мг + раствор. Уколы делаются либо каждый день, либо через день.

Церебролизат по 3 мл, уколы делаются так же. У него есть аналог – Церебролизин.

Курс 10-20 дней. Лично я делал первую половину на церебролизате, вторую на кортексине.

Какие выгоды:

+ Обработка

Сложно описать этот пункт. Часто упоминается, что любая информация становится более понятной. На личном опыте замечал, что читаю проф. литературу по нейробиологии как художку. Причем и картины рисуются и трехмерные объекты, и таблицы с данными. Скорость обработки данных как на стимуляторах, только без эффекта самой стимуляции. Сколько бы вы не получили информации за день, кажется, что голова еще наполовину пуста.

+ Социальность

Возможно есть действие на какие-то гормоны, но поведение становится более мягким. Меньше импульсивности. Проще дается разговор даже с конфликтными людьми. Да и сам становишься добрее, рассудительнее.

Данные выгоды сохраняются еще пару недель после курса. Курсы делают 1-2 раза в год, чаще наверно и не захочется, уж очень специфичные препараты.

  1. PRL 8-53

Экспериментальный ноотроп, который мы даже собирались начать реализовывать, но не решились. Про него очень мало данных, рабочая дозировка же скачет от 5 мг до 50, не понятны даже побочки, их попросту не было в исследованиях. Эффекты нестабильны и сочетания так же не ясны.

Приобрести сейчас можно только на западных ресурсах. Цена за 1 грамм 25-30$. Советуют принимать небольшими курсами по 2 недели.

Выгоды:

+ Память

Вероятно, это самый сильный ноотроп для улучшения памяти (Ссылка). В одном исследовании, улучшения на людях были на 150% больше стартовых параметров. Вот запоминаете вы 5 цифр, взглянув на них, а с этим ноотропом будете все 10-15. Сам не замечал сильных изменений.

+ Концентрация

Повышение внимания, фокуса. Если в норме вы заставляете себя не отвлекаться, то тут — заставляете отвлечься. Не сказал бы, что есть рост мотивации и настроения, лишь грубая концентрация и память.

Мне вещество показалось похожим на оксирацетам, который чуть изученней) Так что если не найдете prl, поищите оксирацетам.

  1. Модафинил

Темная магия среди ноотропов. Модафинил в РФ запрещен, но в некоторых других соседних странах продается как добавка, даже не рецептурное лекарство. Поэтому если поймают в РФ будете считаться наркоманом, на Украине, с тем же веществом – оплотом движения ЗОЖ. Для России заменить модафинил можно гидрафинилом с кофеином или фенилпирацетамом.

Цены на все очень разные, курсом применять не желательно, так как все соединения сильные и могут вызвать бессонницу.

Основная выгода: Мотивация + Скорость мышления

Модафинил или схема «Гидрафинил с Кофеином либо Фенилпирацетамом» заметно бустят мотивацию и чуть меньше концентрацию. То есть жажда деятельности присутствует, а вектор может меняться.

Во многих ноотропных рейтингах именно модафинил выходит на первое место по комплексному улучшению интеллекта. Так же он хорошо изучен! Автор книги «Области Тьмы» писал книгу именно под модафинилом и за основу НЗТ брал его, но инфа не 100%.

Итог:

Естественно, если хорошо поискать, можно найти ноотропы с гигантским потенциалом для развития мозга, но они редкие и инфы еще меньше чем по PRL. Подробнее у нас был сюжет про НЗТ. Ноотропы из сегодняшнего списка можно относительно легко найти, они не стоят сотни долларов и оказывают вполне ощутимые эффекты. Знакомиться с этими ноотропам рекомендуем только опытным:

  1. Кортексин + Церебролизат = Обновление, легко разобраться в чем угодно.
  2. PRL 8-53 = Непонятный пока преп, но уж очень часто пишут, что дает суперпамять
  3. Модафинил, для стран где он разрешен – один из самых мощных ноотропов. В РФ, формально, наркотик, так что забудьте про него.

Очень хотелось бы услышать в комментах реальные отзывы! Надеюсь выпуск вам понравился и помните, что лучший ноотроп – это самообразование, остальное — вспомогательные элементы! Удачи и до скорого!

clevermind.ru

Ноотропы с доказанной эффективностью: список лучших

Ноотропы  — это натуральные или синтетические вещества, которые можно использовать для улучшения умственных способностей у здоровых людей. Они завоевали популярность в сегодняшнем высококонкурентном обществе и чаще всего используются для увеличения памяти, фокуса, творчества, интеллекта и мотивации.

В статье мы приведем список ноотропов с доказанной научной эффективностью. В отношении всех перечисленных препаратов и веществ имеется множество доказательств и проведенных исследований, который подтверждают, что эти соединения действительно работают.

Ноотропы с доказанной эффективностью для женщин и мужчин

Список лучших ноотропов согласно научным данным

Ученые выделили как минимум 14 препаратов-ноотропов, которые способны увеличить показатели производительности человеческого организма.

После описания каждого препарата мы будем приводить примеры качественных добавок, которые можно купить в магазине iherb.com.

Рекомендованные дозировки указаны для получения ноотропного эффекта. Однако, учтите, что эти цифры могут быть индивидуальными. Вам нужно будет тестировать дозу самостоятельно, чтобы получить необходимый эффект.

1. Кофеин

Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире. Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах и гуаране. Его часто добавляют в газировку, энергетические напитки и лекарства. Кофеин также можно принимать в качестве пищевой добавки, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими веществами.

Кофеин работает, блокируя рецепторы аденозина в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшими. Низкое и умеренное потребление кофеина в дозировке 40-300 мг повышает  внимательность и внимание и снижает время реакции. Эти дозы особенно эффективны при повышенной усталости (1).

Кофеин – природное химическое соединение, которое повышает вашу бдительность, улучшает ваше внимание и уменьшает время реакции.

Дозировка: 400 мг в сутки (не считая кофеина из чая и кофе)

Natrol, High Caffeine, Extra Strength, 200 mg, 100 Tablets

2. L-теанин (L-Theanine)

L-теанин представляет собой аминокислоту, которая содержится в чае, но ее можно также принимать в качестве пищевой добавки.

Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливость (2).

Было обнаружено, что даже 50 мг — количество, обнаруженное в примерно двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (3).

L-теанин еще эффективнее при употреблении кофеина. По этой причине они часто используются вместе в бадах для повышения жизненного тонуса и энергии. Более того, они оба естественным образом содержатся встречаются в чае.

L-теанин — аминокислота, найденная в чае, которая может повысить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность увеличивается при сочетании с кофеином.

Дозировка: 200-400 мг один-два раза в сутки (максимально допустимо 1200 мг в сутки)

Now Foods, L-теанин, двойная сила, 200 мг, 120 растительных капсул

Подробнее об L-теанине и его применении для улучшения здоровья читайте на нашем сайте.

3. Креатин

Креатин — аминокислота, которую тело использует для производства белка. Это не только популярная добавка для бодибилдеров, способствующая росту мышц, но это также и ноотроп с доказанной эффективностью в плане пользы для мозга. После того, как вы употребляете креатин, он попадает в мозг, где связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует в качестве «топлива» для жизнедеятельности своих клеток (4). Эта повышенная доступность энергии для клеток мозга обеспечивает улучшение краткосрочной памяти и умственных способностей, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (5).

Исследования показывают, что безопасно принимать 5 гр. креатина в день без каких-либо негативных последствий. Большие дозы также эффективны, но исследования по их долгосрочной безопасности отсутствуют (6).

Креатин — аминокислота, которая может улучшить кратковременную память и умственные способности. Он наиболее эффективен для вегетарианцев и людей, которые подвергаются стрессу. Доза в 5 гр. в день является безопасной в долгосрочной перспективе.

Дозировка: 5 грамм в сутки.

Optimum Nutrition, Капсулы Креатин 2500, 100 капсул

Кроме теанина и креатина, сильным ноотропным действием обладает аминокислота L-карнозин. Он, помимо прочего, является сильным anti-age средством.

4. Бакопа Монниери (Bacopa monnieri)

Bacopa monnieri — древняя трава, используемая в аюрведической медицине для усиления функции мозга.

В нескольких исследованиях было установлено, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в мозге, сократить время реакции и улучшить память (7).

Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и улучшают сигнализацию в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания.

Последствия влияния Bacopa monnieri не ощущаются сразу. Поэтому дозу в 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (8).

Bacopa monnieri — это травяная пищевая добавка, которая, как было доказано, улучшает память и способность обрабатывать информацию, когда она принимается в течение нескольких месяцев.

Дозировка: 200-450 мг (45% бакозидов), 750 мг (20% бакозидов)

Nature’s Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

5. Родиола розовая

Родиола розовая (золотой корень) — это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу справляться со стрессом более эффективно.

Читайте также: растительные адаптогены — список лучших

В нескольких исследованиях было обнаружено, что добавки родиолы розовой могут улучшать настроение и снижать чувство выгорания как у лиц с острым стрессом, так и у людей с повышенным напряжением (9).

Было доказано, что прием небольших ежедневных доз родиолы розовой снижает умственную усталость и повышает чувство благополучия у студентов в период стрессовых экзаменов (10).

Необходимы дополнительные исследования для определения оптимального дозирования и лучшего понимания того, как трава вызывает эти ноотропные эффекты.

Родиола розовая – растение, которое может помочь вашему телу лучше адаптироваться к стрессовым условиям и уменьшить усталость.

Дозировка: 150-200 мг в сутки (допустимо не более 1000 мг)

Gaia Herbs, Родиола розовая, 120 растительных жидких фито-капсул

6. Женьшень обыкновенный

Женьшень обыкновенный (азиатский / китайский / panax ginseng root) — древнее лекарственное растение, используемое для усиления функции мозга, также является адаптогеном.

Обнаружено, что однократная доза 200-400 мг женьшеня снижает усталость мозга и значительно улучшает способность решать сложные задачи в условиях давления на психику (11).

Тем не менее, неясно, как именно женьшень усиливает функцию мозга. Это может быть связано с его сильными противовоспалительными эффектами, которые помогают защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию. Некоторые исследования показали, что тело может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимо провести больше исследований по его долговременным ноотропным эффектам (12).

Иногда прием женьшеня может помочь улучшить психическую функцию мозга, но необходимы дополнительные исследования в отношении его долгосрочной эффективности.

Дозировка: 500 мг 2 раза в день

Now Foods, Женьшень, 500 мг, 250 капсул

7. Гинкго Билоба

Одним из ноотропов с доказанной наукой эффективностью является гинкго билоба. Листья дерева гинкго могут оказывать положительное влияние на ваш мозг.

Было доказано, что прием пищевых добавок гинкго билоба улучшает память и аналитические способности у здоровых пожилых людей, когда их принимают ежедневно в течение шести недель (13). Принимая гинкго билоба в период стресса, организм снижает вызванное напряжением высокое кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса (14). Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с увеличением притока крови в мозг после употребления гинкго билоба (15).

Хотя эти результаты являются многообещающими, не все исследования показали положительные эффекты. Необходимо больше исследований, чтобы лучше понять потенциальные преимущества гинкго билоба в качестве ноотропа.

Подробнее о действии гинкго билоба читайте на нашем сайте.

Некоторые исследования показывают, что гинкго билоба может улучшить память и способность обрабатывать информацию, особенно в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Дозировка: 60 мг два раза в сутки (допустимо до 600 мг в сутки)

Natural Factors, Гингко билоба, 60 капсул

8. Никотин

Никотин является естественным химическим веществом, обнаруженным во многих растениях, особенно в табаке. Это одно из соединений, которые делают сигареты такими захватывающими. Его также можно потреблять с помощью никотиновой жевательной резинки или поглощать через кожу с помощью никотинового пластыря.

Исследования показывают, что никотин может иметь ноотропные эффекты, такие как повышенная внимательность и внимание, особенно у людей с естественным недостаточным охватом внимания (16).

Было также установлено, что он улучшает моторную функцию. Более того, жевательная никотиновая смола увеличивает скорость и четкость рукописного письма (17). Однако это вещество может быть смертельно опасно в высоких дозах, поэтому необходимо соблюдать осторожность.

Никотин является естественным химическим веществом, которое повышает бдительность, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичность в высоких дозах.

Ноотропы усиливают работоспособность мозга

Синтетические ноотропы, эффективность которых доказана не полностью

Ниже перечислены препараты, в отношении которых имеется недостаточное количество исследований, противоречивые результаты научных экспериментов, либо это препараты с серьезными побочными эффектами.

9. «Ноопепт» (Noopept)

Noopept — синтетический ноотроп, который можно приобрести в качестве пищевой добавки.

В отличие от некоторых естественных ноотропов, эффекты ноопепта могут ощущаться в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель и обычно продолжаются в течение нескольких часов.

Исследования на животных доказали эффективность лекарства: прием ноопепта ускоряет скорость мозга и улучшает запоминание, повышая уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), соединение, которое способствует росту клеток мозга (18). Эксперименты с участием людей показали, что этот препарат помогает людям быстрее восстанавливаться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать как ноотроп у здоровых взрослых (19).

Ноопепт — быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память, увеличивая уровни BDNF в вашем мозгу.

10. «Пирацетам»

Пирацетам — еще одна синтетическая ноотропная молекула, которая очень похожа на ноопепт по структуре и функции.

Учеными доказана эффективность пирацетама в отношении улучшения памяти у пожилых людей с неврологическими отклонениями, однако пирацетам практически никак не воздействует на мозг здоровых взрослых (20).

В 1970-х годах несколько небольших, плохо спроектированных исследований предполагали, что пирацетам может улучшить память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (21).

Хотя пирацетам широко доступен и пропагандируется как ноотроп, исследования его результативности  отсутствуют.

Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.

11. Фенотропил

Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, представляет собой синтетический ноотроп, который широко доступен в качестве пищевой добавки.

Он похож по химической структуре на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу оправиться от различных травм, таких как инсульт и эпилепсия.

Одно исследование у крыс показало, что фенотропил слегка улучшает память, но исследования, направленные на поддержку его использования в качестве ноотропа у здоровых взрослых, не проводились (22).

Фенотропил продается в качестве ноотропа, но исследования, показывающие преимущества увеличения памяти у здоровых взрослых, пока не проводились.

12. Модафинил (Провигель)

Обычно продаваемый под торговой маркой Provigil, модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения нарколепсии, что вызывает неконтролируемую сонливость (23).

Его стимулирующие эффекты аналогичны эффектам амфетаминов или кокаина. Тем не менее, исследования на животных предполагают, что он имеет более низкий риск зависимости (24).

Несколько исследований показали, что модафинил значительно снижает чувство усталости и улучшает память у взрослых, страдающих от отсутствия сна (25). Он также улучшает исполнительское функционирование или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения ваших целей. Хотя модафинил обладает сильными ноотропными эффектами, он доступен только по рецепту в большинстве стран. Даже при предписании важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Хотя модафинил обычно считается не вызывающим привыкания, случаи зависимости и отмены сообщаются при приеме в высоких дозах.

Модафинил — лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить функцию мозга у здоровых взрослых, особенно у тех, кто страдает бессонницей. Однако его следует принимать только в соответствии с предписаниями врача.

13. Аддералл (Adderall)

Adderall – лекарство, отпускаемое по рецепту, которое содержит сильные стимулирующие амфетамины. Обычно выписывается для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и нарколепсии. Сегодня этот препарат все чаще используются фанаты биохакинга, здоровые взрослые для улучшения внимания и скорости работы мозга.

Adderall работает, увеличивая доступность мозговых химикатов допамина и норадреналина в вашей префронтальной коре, области вашего мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение. Амфетамины, найденные в Adderall, заставляют людей чувствовать себя бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также уменьшают аппетит.

Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшать кратковременную память (26).

В зависимости от дозы и типа назначенной таблетки, эффект препарата длится до 12 часов.

Важно отметить, что этот ноотроп имеет частые побочные эффекты, которые включают беспокойство, снижение либидо и повышенное потоотделение. Превышение дозировки может также вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при употреблении алкоголя.

Доказательства того, что Adderall является эффективным ноотропом и улучшает умственные способности, являются сильными. Но препарат следует принимать только по назначению врача.

Adderall – лекарство, которое улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.

14. Метилфенидат (риталин)

Риталин — еще один лекарственный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии. Как и Adderall, это стимулятор, который увеличивает концентрации дофамина и норадреналина в мозгу. Однако он не содержит амфетамины.

Читайте также: как увеличить дофамин в организме без лекарств

У здоровых взрослых Риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (27). Он обычно хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и ослаблять мышление, если принимать чрезмерную дозу.

Наиболее распространенными побочными эффектами Риталина являются бессонница, боль в животе, головная боль и потеря аппетита. Его прием может также вызвать галлюцинации, психоз, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при высоких дозах.

Риталин является мощным стимулятором, который следует принимать только в соответствии с предписаниями врача и тщательно следить за злоупотреблениями.

Риталин – ноотроп с доказанной эффективностью, улучшающий скорость обработки информации, память и внимание. Он доступен только по рецепту.

Выводы

  • Ноотропы – природные и синтетические соединения, которые усиливают психическую функцию.
  • Рецептурные ноотропы, такие как Adderall и Ritalin, оказывают самое сильное и значительное влияние на память и внимание. Синтетические ноотропные добавки, такие как Noopept и пирацетам, широко доступны, но изучение их эффективности у здоровых взрослых отсутствуют.
  • Многие натуральные ноотропы используются в альтернативной медицине, но их эффекты обычно более тонкие и медленные. Их иногда принимают в сочетании с другими препаратами, чтобы повысить эффективность.
  • Использование ноотропов растет в современном обществе, но для лучшего понимания их преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Рейтинг ноотропов 2017 / Переводы / «Канфар» — Cаморазвитие и ноотропы

Внимание: Данная презентация переведена и полностью основана на совокупном и субъективном опыте. Опрос проводился в исследовательских и образовательных целях. Настоятельно рекомендуется не принимать решение опираясь на эти наборы данных. Прежде чем принимать любое из этих веществ обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, в противном случае возможно возникновение проблем с вашим психическим здоровьем. Указанные дозировки, скорее всего будут неточными, настоятельно рекомендуется не принимать самостоятельного решения без согласования с квалифицированным медицинским специалистом.

Возраст
Средний возраст участников составил 26,86 лет (стандартное отклонение = 9,68, диапазон 12-88).

Пол

Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.

Страна проживания

Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов:

США — 185

Не отвечено — 47

Канада — 23

Великобритания — 22

Австралия — 14

Германия — 8

Бельгия — 6

Россия — 6

Испания – 5

Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).

Оценка личности

Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).

Большая пятерка:

Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.

Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.

Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.

Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Открытость: эта черта характеризуется такими характеристиками, как воображение и проницательность, и те, кто обладает высокой чертой, также имеют широкий круг интересов. Этот размер несколько коррелирует с IQ.

Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.

Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.
Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий.
Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий.
Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий.
Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.

Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.

Ноотропы: использование и восприятие эффектов

Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.

Воспринимаемые эффекты

Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.

Оценка «приятности» эффекта


Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.

Тревожность


Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.

Концентрация(фокус)


Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.

Память


Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.

Мотивация


Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.

Настроение


ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.

Ноотропная дозировка

Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.

Вещество | Минимальная доза в мг | Медианная доза в мг | Максимальная доза в мг

L-Теанин | 100 | 200 | 400

Бакопа | 200 | 300 | 500

Кофеин | 80 | 200 | 800

Куркумин | 100 | 500 | 2500

Ашваганда | 300 | 500 | 1200

Родиола | 50 | 300 | 700

Зверобой | 250 | 575 | 900

Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно

Метилфенидат | 10 | 20 | 200

Аддералл | 5 | 25 | 60

L-депренил | 10 | 10 | 10

Тирозин | 250 | 600 | 9000

N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500

Креатин | 1250 | 5000 | 10000

CDP-холин | 150 | 300 | 2000

Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200

Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000

Омега 3 | 300 | 1375 | 5000

Магнезиум | 100 | 300 | 1000

Модафинил | 5 | 125 | 600

Армодафинил | 75 | 150 | 150

Адрафинил | 50 | 450 | 900

Пирацетам | 200 | 3100 | 8000

Фонтурацетам | 75 | 160 | 275

Анирацетам | 90 | 800 | 2400

Оксирацетам | 600 | 800 | 1500

Прамирацетам | 100 | 700 | 1600

Колурацетам | 15 | 55 | 200

Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60

Нефирацетам | 250 | 250 | 250

Ноопепт | 10 | 15 | 20

Семакс | 0,1 | +0,6 | 2

Селанк | 0,1 | +0,25 | 2

Донепезил | 1 | 1 | 1

Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5

Коаксил | 10 | 33 | 150

NSI-189 | 5 | 40 | 100

Мелатонин | +0,05 | 3 | 30

GABA | 100 | 175 | 250

5-НТР | 5 | 125 | 200

Черное серое масло | 30 | 265 | 500

Женьшень | 50 | 325 | 600

Гинкго | 60 | 120 | 250

Никотин | 1 | 4 | 36

Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500

Уридин | 10 | 250 | 600

Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000

Sunifram | 10 | 20 | 20

BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200

Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно

Guanfacine | 2 | 2 | 2

DMHA | 150 | 150 | 150

LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25

Конопляное масло | 10 | 25 | 60

PRL-8-53 | 20 | 20 | 20

Agmatine | 50 | 750 | 2000

Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10

Фенибут | 150 | 1000 | 3500

Львиная грива | 200 | 800 | 3000

Оригинал (англ): darktka.github.io

kanfar.ru

Гайд по бюджетным аптечным ноотропам / От новых Канфарщиков / «Канфар» — Cаморазвитие и ноотропы

Автор: Лиза Теняева

«Денег нет, но вы держитесь» Вот тот ритм жизни, в котором сейчас, увы, приходится жить слишком многим людям. Но из любой ситуации можно так или иначе выбраться. В данном тексте я разберу скорее не гайд, а полноценный курс из крайне недорогих аптечных ноотропов, который вряд ли оставит конечного пользователя разочарованным, ввиду весьма комплексного действия компонентов курса.

1. Луцетам. Почему именно этот вид пирацетама? Потому что из его стеклянных баночек можно делать пирамидки. Это не обсуждается. 800мг 30 таблеток. Что главное даёт пирацетам? Скорость мышления, тут как ни крути, но упрощение глутаматной проводимости через АМРА рецепторы прибавляет скорости мышления, а также улучшает память. Как за счёт системы глутамата, так за счёт системы холина. Так же есть данные о повышении активности HACU (высокоаффинная система поглощения холина или по нашему натрий-зависимая система поглощения холина) К тому же пирацетам активирует аденилатциклазу, что повышает внутриклеточный цАМФ, что ведёт в целом к большей живости и активности нейронов, и их внутриклеточных процессов.

Цена 64-80р по Москве за 30 таблеток по 800мг

Дозировки: первая неделя 800 мг 3 раза в день, со второй повышать до 1600мг, если не возникло повышение раздражительности и вспыльчивости.

2. Пикамилон. Так уж повелось, но есть определённый стандарт «пирацетам+препарат, улучшающий кровообращение мозга» Но циннаризин идёт лесом, винпоцетин тоже, гингко можно было бы рассмотреть, но т.к. речь о крайне бюджетном ноотропном курсе, а рабочая дозировка гингко 360-480мг в сутки, аптечные препараты гингко не позволят составить курс крайне бюджетным. Так что пикамилон. Помимо того что он является прямым агонистом ГАМК-а рецепторов и легким анксиолитиком, он как за счёт куска ГАМК в наличии своей молекулы, которая метаболически защищена от ферментов мозга, способствует расширению сосудов головного мозга, так и остаток никотиновой кислоты(тут информация спорна, в некоторых источниках упоминается, что пикамилон все же способен гидролизоваться до гамк и ниациа) является наиболее мягким и физиологически адекватным для сосудов мозга препаратом, способствующим их расширению. Они чувствительны к ГАМК как таковой. Ну и сами по себе субъективные эффекты от пикамилона обычно крайне неплохи, прояснение мышления и сознания, улучшение внимания, к тому же его крайняя безопасность, и данные о том, что субхронический приём его не ведёт к уменьшению количеством ГАМК-А рецепторов в мозге, позволяет его рекомендовать в рамках бюджетного ноотропного курса, как препарат, улучшающий церебральный кровоток.

Цена 85-105р за 30 таблеток по Москве.

Дозировки: 50мг 3 раза в день. Приём совмещать с пирацетамом.

3. Магния сульфат. По магнию написано многое, частично даже мной. Но о том, что он крайне желателен при ноотропных курсах лишним не будет. Приём магния сульфата для восполнения суточной потребности магния даёт субъективно ощутимые эффекты с первого дня приёма. Улучшение общего самочувствие, уменьшение проблем с тревожностью, повышение физической выносливости. Ну и стоит лишнний раз упомянуть о том, что дефицит магния крайне распространён, вплоть до 80% урбанизированного населения. Что магний делает в мозге? Не даёт нейронам перевозбуждаться, затыкает NMDA каналы, предохраняет нейроны от эксайтотоксичности, повышает уровень нейротрофических факторов и вообще он хороший парень! Дополнительную информацию конкретно по магнию можно в других статьях набрать, повторяться особо сильно не хочется.

Цена от 17 до 25р по Москве за 25г

Способ применения: Растворить в 200мл такое количество магния, чтобы раствор был слегка сладковатым и выпить. Тут надо поиграться и привыкнуть к нужному количеству порошка. В таком виде его пить 2-3 раза в день.

4. Родиола розовая. У нас тут крайне бюджетный курс, и если брать один адаптоген с по-большей части ноотропными свойствами, то препарат выбора будет родиола. Небольшая стимуляция, улучшение настроения, ингибирование МАО, сильные антиоксидантные свойства, повышений нейрогенеза. Снижение тревожности, небольшое улучшение памяти. А также снижение патологически повышенного аппетита и изюминка номера — активация АМФ-активируемой протеинкиназы, активация которой ассоциирована с повышенной продолжительностью жизни. Субъективно дает лёгкую стимуляцию и обострение внимания вместе с настроением, с остальными препаратами курса даст заметно больший выхлоп чем отдельно.

Цена 37-54р по Москве

Способ приёма: 2-3 раза в день по 1й чайной ложке на кружку чая(придаст приятный цветочный аромат чаю)

5. Глицин форте от эвалар. Не глицина ради, а приличных доз В1 В6 и В12 для. О нейропротективных свойствах В1 и В6 и В12 стоит отдельную статью написать, в рамках этой скажу одно — после алкогольных энцефалопатий и белочки до сих пор не придумали ничего лучше, чем капельницы с большими дозами В1 В6 и В12. Отдельно остановлюсь на В1, как о самом значимым в рамках данного курса. Кроме общей пользы для мозга тиамин способствует повышению сенсибилизации холинорецепторов, то есть повышает их чувствительность к ацетилхолину, что является прямым эффектом на формирование памяти. Но ноотропные свойства В6 и В12 так же крайне многогранны, и дополнительный приём именно глицина форте ради получения их в достаточных количествах весьма обоснован. Субъективно ощущаться будет, объективно так же будет давать свои бенифиты. А также эти таблетки очень вкусненькие. (а вот эти байки про несовместимость нескольких витаминов сразу нивелируются банальной повышением дозы приёма. Усвоится как надо, если напихать побольше. Тут все банально, поэтому и такие дозировки)

Цена ~150р за 60 таблеток.

Способ применения: 4-6 таблетки в день. Можно в несколько приёмов.

6. Метиленовый синий. Вступаем на зыбкую почву. Это уже не аптечная штука, достать в аптеке трудно, только если в зоомагазине или как химреактив. Как ноотроп одна из самых многогранных вещей. И улучшение функции митохондрий, вкупе с их защитой, и ингибирование МАО, и ингибирование ацетилхолинестеразы, и небольшой подъем тироксина (который тоже ноотропные свойства имеет) повышение синтеза АМРA и NDMA рецепторов, защита ДНК от генотоксического влияния ультрафиолета и и так далее и тому подобное. Опять же отошлю к своей статье по нему, скоро будет ещё одна, с разбором упущенных его свойств (а их ну очень много) Обобщённо полезнейшая вещь для мозга, которая будет ещё и предохранять организм от клеточного старения. Тут даже вопросов быть не должно относительно включения метиленового синего в свой ноотропный курс.

Цена: 50-80р по Москве.

Способ приема: В связи с диапазоном рабочих и безопасных дозировок чуть чуть ливанути из флакона в емкость в 200мл жидкости до ее субъективно достаточного посинения и выпить. Лучше перелить, чем недолить, токсические дозы от терапевтических отличаются в тысячи раз, бояться нечего.

7. Рыбный жир. Конкретно бюджетный рыбный жир. Фирмы биоконткур. Там всего 20% омега-3, что компенсируется ценой. Про роль ДГК и ЭПК жирных кислот для мозга и о важности омега-3 для сосудов и сердца так же лучше посвятить отдельную статью, а тут речь о максимально бюджетных рекомендациях. (но этот момент все же оставляю спорным, исключительно для тех, кому надо максимально сэкономить и заиметь все необходимое)

Цена: 36-50р за 100капсул по 330мг

Способ применения: около 15 капсул в день, с учетом всего 20% содержания омега-3 жирных кислот. С другой стороны, мы получим большее количество витаминов А Д Е.

8. Витамины. Так как мы уже имеем в рамках курса достаточные количества В1 В6 В12 А Д и Е, нам остаётся добавить всего парочку.

Аскорутин является оптимальным способом получения витамина С. 50мг витамина С + 50мг Рутина, который метаболизируется в кверцитин в организме, что полезно для сосудов и (немного, в связи с низкой способностью преодолевать ГЭБ) мозга.

Цена 30-35р за 50 таблеток

Никотиновая кислота. Витамин В3, из нее синтезируется НАД, что дополнительно синергировать будет с приемом метиленового синего. Улучшение биоэнергетики митохондрий лишним никогда не будет. Бонусом будет наличие таблетки на случай внезапного озноба. 50-100мг нгикотиновой кислоты, принятые натощак вызывают резкий выброс гистамина из клеток Лангерганса, что ведёт к покраснению кожи и приливу жара к телу. Некоторы компании по производству бадов без зазрений совести этим пользуются, называя это сауной на дому.

Цена: 20-30р за 50 таблеток

Способ применения: 1-2 50мг таблетки в день во время еды.

Фолиевая кислота. Витамин В9. Учувствует в синтезе ДНК, является эпигенетически- активным веществом, имеет ноотропные свойства, снижает риск инсультов. Будет положительно сказываться на нейрогенез в гиппокампе. В целом дополнительный прием 1мг фолиевой кислоты на фоне ноотропного курса хуже как минимум не сделает, а как максимум поможет эпигенетическим изменениям, происходящим в ваших нейронах сильнее закрепиться.

Цена: ~30 р за 50таблеток по 1мг

9. Лецитин. Желательно гранулированный и желательно от фирмы мослецитин, раз мы бюджетный курс составляем из аптечного. Лецтин помимо того что является крайне неплохим источником холина и диметиламиноэтанола, является хорошим гепатопротектором(передаю привет людям, которые боятся за свою печень!) так ещё и содержит фосфатидилсерин, который снижает уровень кортизола, что положительно скажется как на памяти в целом, так и на действии пирацетама. Ну и тут явнейшая синергия между препаратом холина, витамином В1 и пирацетамом.

Цена вопроса: 360р по москве за 180г

Рекомендации по применению: 15г в сутки, ради получения достаточного количества фосфатидилсерина.

P.S. Возможно именно добавление лецитина в курс может бюджетность оного слегка заруинить, но не добавить его хотя бы в текст было бы преступлением.

P.S.S. Вообще этот курс написан не сколь для человека, желающего сэкономить а для идеального субъекта экономических отношений. Тут по соотношению цена/выгода достигнут по сути предел того, что можно выжать из аптечных препаратов за небольшие (или сравнительно небольшие) деньги.

kanfar.ru

Ноотропы * Список лучших препаратов последнего поколения по эффективности

Главная » Спортпит » Ноотропы: список препаратов

Как бодибилдер со стажем, я знаю о важности добавок. Очевидно, ничто не заменит регулярные тренировки и идеальный рацион, но ноотропные добавки помогут протолкнуть плато и открыть перед вами новые возможности. Конечно, ноотропы не сделают всю работу за вас, как говорят некоторые производители, но они могут улучшить ваши результаты в тренажерном зале. И сегодня я дам вам список ноотропов последнего поколения.

Не так давно появился новая категория пищевых добавок, которые штурмом в течение нескольких лет взяли рынок, и называются они Ноотропами. Ноотропы – это, в основном, добавки, предназначенные для лечения СДВГ (Синдром Дефицита Внимания с Гиперактивностью). Это, как правило, Аддерал, Виванс и Риталин, которые используются для улучшения внимания, концентрации и памяти. Помимо прочего, такие добавки содержат ингредиенты, которые можно найти в большинстве традиционных формул предтренировочных комплексов (кофеин, ниацин, апельсин).

До недавнего времени, большинство таких добавок продавались строго для студентов, а также тех, кто стремиться к повышению на работе. Однако культуристы и спортсмены могут серьезно выиграть от «правильных» видов ноотропов.

Я приведу список лучших ноотропов, которые лично использовал. Они помогли мне протолкнуть мои тренировки на новый уровень и достичь определенных успехов в тренажерном зале.

Ноотропы: список лучших препаратов

Комбинация из Фенибута и стимулятора

Фенибут – ноотропное средство, которое я использовал в качестве эксперимента в прошлом году. И я могу сказать, что это действительно чудо-добавка. Она позволяет ГАМК-аминокислоте, которая действует как нейромедиатор в центральной нервной системе, преодолевать гематоэнцефалический барьер. Ведь, как правило, ГАМК не может сделать это самостоятельно.

При введении в молекулу этого нейромедиатора фенильного кольца, повышается эффективность этого самого нейромедиатора. Это приводит к тому, что появляется чувство эйфории, крайнего спокойствия. Получается, фенибут – отличная альтернатива бензодиазепинам (препараты для снижения тревожности).

Вам, наверное, интересно, как успокаивающие добавки могут работать в качестве дополнительного средства для тренировок. Должен признать, я и сам поначалу задавался этим вопросом.

Фенибут устраняет беспокойство, и отлично работает в сочетании с стимуляторами, например, с кофеином. Многие из вас знают, что типичные предтренировочные комплексы содержат большое количество кофеина и других стимуляторов, которые часто могут вызвать чувство тревоги и спровоцировать жесткий сбой в организме. Это может повлечь за собой снижение внимания и концетрации во время тренировки. Фенибут же полностью исключает эти ощущения и дает чувство эйфории, стимулируя ЦНС, давая повышенную концентрацию.

Лучше всего использовать небольшие дозы фенибута, чтобы получить хороший эффект. Как правило, это не больше 1-1,5 граммов. Применение более высоких доз (от 2 г), может привести к усталости и, скорее всего, окажет прямо противоположное действие.

Я использовал фенибут в сочетании с более мощными стимуляторами. Это, прежде всего, Аддерал, ДМАА, Эфедрин, и могу подтвердить его эффективность. Но хочу отметить, что нужно ограничивать применения фенибута: максимум 1 раз в неделю. Дело в том, что организм может быстро привыкнуть к нему, и, если вы используете его часто, то он будет со временем совершенно неэффективным средством.

Как принимать?

Эта информация очень важна. Из-за того что фенибут может оказывать стимулирующее действие только через 1-2 часа, нужно хорошенько спланировать свой день. Обычно я тренируюсь в середине дня, поэтому схема у меня следующая:

  1. На относительно пустой желудок (никакой еды за 2 часа до тренировки) принимаю 500-800 мг фенибута, запивая стаканом воды.
  2. Жду час.
  3. За 20 минут до выхода из дома в спортзал принимаю жиросжигатель.
  4. В течение 20 минут еду из дома до спортзала.

Фонтурацетам и ноопепт

Ноопепт – ноотропное средство, которое впервые было обнаружено в России в начале 1990-х годов, и фактически считается лекарственным средством в этой стране. В США же Ноопепт доступен для покупки без рецепта.

Я использовал несколько различных марок добавки, содержащей Ноопепт, в том числе Lumonol и Zynapse, которые обладали разной степенью эффективности. Ноопепт, как показали исследования, оказывает успокаивающее действие. По механизму действия он похож на Фенибут.

На самом деле, впервые я попробовал это средство, когда готовился к экзамену, который должен был состояться на следующее утром.

Не вдаваясь в глубокие научные дискуссии, я расскажу лишь о том, как работает Фонтурацетам и затрону только некоторые тонкости: что это такое и как оно может помочь вам в тренировках.

Фонтурацетам (Фенотропил) в чистом виде – стимулятор, который используется, кажется, для устранения депрессивных эффектов бензодиазепинов. Также выяснилось, что он может повышать физическую выносливость. Посколько Ноопепт производит действие, усиливающее когнитивные способности, добавление Фонтурацетама даст всплеск внимания и концентрации. Это позволит вам заниматься в зале сильнее и лучше, чем обычно.

Неприятным аспектом Фонтурацетама является то, что из-за его сильного действия Всемирное допинговое агентство внесло его в список запрещенных препаратов. К счастью, большинство из тех, кто читает эту статью, вероятно не профессиональные спортсмены и не олимпийцы.

Как нужно принимать ноотропные добавки?

Я скажу об этом чуть ниже в последнем разделе, но вкратце затрону эту тему сейчас. Основным недостатком применения ноотропов является то, что они требуют времени для экспериментов. Они эффективны, но нужно немного поэкспериментировать с применением, чтобы определить для себя правильную дозу.

Как правило, я принимаю Ноопепт и Фонтурацетам одновременно. Они оба у меня в виде порошка, и мне кажется, для меня намного эффективнее они действуют при растворении под языком. Обычно я беру 10-15 мг Ноопепта, а далее сразу 20 мг Фонтурацетама примерно за 1 час до тренировки.

Заключение

Можно подвести итог, и дать вам своеобразный рейтинг по эффективности ноотропных добавок.

Ноотропы – список препаратов по эффективности:

  • Фенибут;
  • Фонтурацетам;
  • Ноопепт.

Очень важная вещь, которую я хочу отметить здесь – в отличие от всех других добавок, которые вы, возможно, принимали, дозирование ноотропов зависит от ряда переменных. К примеру, указанная на этикетке предтренировочного комплекса рекомендованная доза работает на 99,999% парней.

Вы можете купить инновационные ноотропы и релаксанты на этом сайте:

https://fitmagazzine.ru/products/sports-nutrition/relaxants-and-nootropics/

С ноотропных добавок каждый реагирует по-разному в зависимости от размеров дозы. Я не могу конкретно сказать «прими такое-то количество этого и такое-то количество другого, и ты получишь в результате вот что». К сожалению, так не получается. Придется немного поэкспериментировать, но в итоге можно найти «золотую середину».

И, наконец, все эти веществ были тщательно изучены и считаются безопасными. В ином случае я бы не стал их рекомендовать. Я лично тестировал множество различных комбинации ноотропов и никогда не имел каких-либо побочных эффектов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

kandeleria.ru

Рейтинг ноотропов 2017 | CMT: Научный подход

Внимание: Данная презентация переведена и полностью основана на совокупном и субъективном опыте. Опрос проводился в исследовательских и образовательных целях. Настоятельно рекомендуется не принимать решение опираясь на эти наборы данных. Прежде чем принимать любое из этих веществ обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, в противном случае возможно возникновение проблем с вашим психическим здоровьем. Указанные дозировки, скорее всего будут неточными, настоятельно рекомендуется не принимать самостоятельного решения без согласования с квалифицированным медицинским специалистом.

Возраст

Средний возраст участников составил 26,86 лет (стандартное отклонение = 9,68, диапазон 12-88).

Пол

Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.

Страна проживания

Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов:
США — 185
Не отвечено— 47
Канада — 23
Великобритания — 22
Австралия — 14
Германия — 8
Бельгия — 6
Россия — 6
Испания – 5
Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).

Оценка личности

Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).

Большая пятерка:

Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.

Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.

Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.

Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.

Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.
Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий. Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий. Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий. Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.

Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.

Ноотропы: использование и восприятие эффектов

Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.

Воспринимаемые эффекты

Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.

Оценка «приятности» эффекта

Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.

Тревожность

Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.

Концентрация(фокус)

Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.

Память

Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.

Мотивация

Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.

Настроение

ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.

Ноотропная дозировка Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.

Вещество | Минимальная доза в мг | Медианная доза в мг | Максимальная доза в мг

L-Теанин | 100 | 200 | 400
Бакопа | 200 | 300 | 500
Кофеин | 80 | 200 | 800
Куркумин | 100 | 500 | 2500
Ашваганда | 300 | 500 | 1200
Родиола | 50 | 300 | 700
Зверобой | 250 | 575 | 900
Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Метилфенидат | 10 | 20 | 200
Аддералл | 5 | 25 | 60
L-депренил | 10 | 10 | 10
Тирозин | 250 | 600 | 9000
N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500
Креатин | 1250 | 5000 | 10000
CDP-холин | 150 | 300 | 2000
Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200
Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000
Омега 3 | 300 | 1375 | 5000
Магнезиум | 100 | 300 | 1000
Модафинил | 5 | 125 | 600
Армодафинил | 75 | 150 | 150
Адрафинил | 50 | 450 | 900
Пирацетам | 200 | 3100 | 8000
Фонтурацетам | 75 | 160 | 275
Анирацетам | 90 | 800 | 2400
Оксирацетам | 600 | 800 | 1500
Прамирацетам | 100 | 700 | 1600
Колурацетам | 15 | 55 | 200
Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60
Нефирацетам | 250 | 250 | 250
Ноопепт | 10 | 15 | 20
Семакс | 0,1 | +0,6 | 2
Селанк | 0,1 | +0,25 | 2
Донепезил | 1 | 1 | 1
Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5
Коаксил | 10 | 33 | 150
NSI-189 | 5 | 40 | 100
Мелатонин | +0,05 | 3 | 30
GABA | 100 | 175 | 250
5-НТР | 5 | 125 | 200
Черное серое масло | 30 | 265 | 500
Женьшень | 50 | 325 | 600
Гинкго | 60 | 120 | 250
Никотин | 1 | 4 | 36
Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500
Уридин | 10 | 250 | 600
Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000
Sunifram | 10 | 20 | 20
BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200
Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Guanfacine | 2 | 2 | 2
DMHA | 150 | 150 | 150
LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25
Конопляное масло | 10 | 25 | 60
PRL-8-53 | 20 | 20 | 20
Agmatine | 50 | 750 | 2000
Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10
Фенибут | 150 | 1000 | 3500
Львиная грива | 200 | 800 | 3000

Перевод: Дмитрий Канфар
Оригинал (англ): darktka.github.io

cmtscience.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о