Новые ноотропы 2018: Путеводитель по ноотропам: дозировка, рекомендации, легальность | Будущее

Содержание

доказана ли эффективность, работают ли ноотропные препараты и стоит ли их покупать

Ноотропы используют не только для лечения серьезных заболеваний, но и в обычной жизни, например чтобы повысить успеваемость.

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

В 1964 году румынский химик и по совместительству психолог Корнелиу Джурджа синтезировал новый препарат, который назвал пирацетамом. Чтобы объяснить, как должно работать это лекарство, ученый ввел новый термин — «ноотроп». По Джурдже, ноотропы — это препараты, которые улучшают работу мозга у здоровых людей и восстанавливают ее у пациентов с заболеваниями нервной системы.

В нашей стране ноотропами принято считать вещества, которые должны активизировать обмен веществ в головном мозге. Стимуляторы и слабые психоактивные вещества в список не входят. В России ноотропы используют достаточно широко — например, для лечения абстинентного синдрома при алкоголизме.

Программные статьи Корнелиу Джурджи:
Ноотропные препараты,
Концепция ноотропов и ее предполагаемое значение

Некоторые ноотропы есть в Перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП): их можно найти под кодом N06BX, «другие психостимуляторы и ноотропные препараты».

Это, например, глицин, пирацетам, церебролизин и винпоцетин. Однако ЖНВЛП — фактически просто список лекарств, цены на которые регулирует государство. Сам факт включения препарата в список не означает, что он работает.

Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного синдромаPDF, 934 КБ

Перечень ЖНВЛП за 2019 годPDF, 858 КБ

В этой статье мы расскажем о ноотропах, которые покупают в том числе и здоровые люди — например, чтобы улучшить успеваемость в школе или вузе. Проверять эффективность лекарства будем по схеме из статьи «Без шарлатанов и фуфломицинов: 14 авторитетных медицинских источников».

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Если вы хотите сразу перейти к нужному лекарству, то выбирайте его название в списке:

Не нашли в списке интересующий вас ноотроп — попробуйте заглянуть в статью «Препараты в неврологии: как понять, что работает и можно ли их заменить».

МНН: холина альфосцерат.

Сколько стоит: «Глиатилин» выпускают в таблетках, во флаконах в виде раствора для питья и в ампулах в виде раствора для инъекций. Стоимость в таблетках 760—2562 Р, во флаконах от 710 Р, в ампулах 624—629 Р.

Что это такое. Холина альфосцерат — химическое вещество, которое получают из сои и некоторых других растений. Считается, что оно увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина и фосфолипидов в мозге. Ацетилхолин отвечает за память и обучение, а фосфолипиды нужны, чтобы строить мембраны нервных клеток.

Нейромедиаторы — химические вещества, благодаря которым клетки мозга общаются друг с другом

Зачем назначают.

«Глиатилин» применяют при нарушениях мозгового кровообращения и разных формах деменции — так называются анатомические изменения в головном мозге, которые приводят к необратимым нарушениям памяти.

Доказательства эффективности. По данным исследования 2003 года, у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера, которые полгода три раза в день принимали по 400 мг «Глиатилина», улучшились навыки мышления. Тем не менее за рубежом считают, что доказательств, что холина альфосцерат помогает при болезни Альцгеймера, деменции и инсультах, недостаточно. Так что в международных клинических рекомендациях лекарств на основе холина альфосцерата нет.

Тем не менее «Глиатилин» входит в российские клинические рекомендации по лечению болезни Альцгеймера и инсультов — наряду с «Винпоцетином» и некоторыми другими препаратами, оправданность применения которых — вопрос дискуссионный.

Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
RxList,
Расстрельный список препаратов

Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению болезни АльцгеймераPDF, 313 КБ

Клинические рекомендации по ведению больных с ишемическим инсультомPDF, 211 КБ

Поможет ли лучше соображать. Не существует убедительных доказательств, что «Глиатилин» способен улучшить память, навыки мышления и обучения у здоровых людей. При этом ноотроп не безобиден. У него бывают побочные эффекты: от изжоги и головной боли до кожной сыпи и спутанности сознания. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам он противопоказан. На мой взгляд, здоровым людям лучше обойтись без него.

УЧЕБНИК

Расскажем, как лечиться грамотно

Курс о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги

Начать учиться

МНН: глицин.

Сколько стоит: «Глицин» выпускают в виде таблеток. Упаковка обойдется вам в 40—320 Р.

Что это такое. Глицин — не только одна из 20 аминокислот, то есть «кирпичиков», из которых строятся все белки наших тел, но и тормозной нейромедиатор, который защищает нейроны от перевозбуждения. Кроме того, глицин стабилизирует работу встроенных в нейроны глутаматных рецепторов, которые играют важную роль в обучении и памяти.

Зачем назначают. Глицин рекомендуют принимать для увеличения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса и в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний нервной системы, связанных с повышенной возбудимостью — например, неврозов.

Доказательства эффективности. Главная проблема с глицином в том, что он почти не проникает через гематоэнцефалический барьер. Так называется «сито» в головном мозге, которое избирательно пропускает растворенные в крови вещества к нервным клеткам. Глицин через это сито не проходит, потому что его молекула слишком крупная. Но здоровому человеку это и не нужно: в нервных клетках синтезируется достаточно своего глицина, чтобы обеспечить их нормальную работу.

За рубежом глицин в качестве ноотропа не применяется — там его используют исключительно для промывания мочеиспускательного канала при урологических процедурах.

Поможет ли лучше соображать. Доказательств эффективности глицина в качестве средства улучшения памяти обнаружить не удалось. Австралийские ученые в 2007 году проверили его на «ноотропность» и выяснили, что глицин не влияет на память и внимание здоровых людей даже в очень высоких дозировках — 0,8 г на кг веса тела.

Как и любые другие аминокислоты, глицин не токсичен, так что отравиться им практически невозможно. Если у вас нет артериальной гипертонии, при которой препарат противопоказан, то можете поставить эксперимент на себе и оценить, помогает он или нет.

Лучше быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

МНН: отсутствует.

Сколько стоит: «Кортексин» выпускается в виде растворов для инъекций, стоимость упаковки — 861—1225 Р.

Что это такое. Высушенные фрагменты белка головного мозга скота, которые предлагается вводить внутримышечно. Согласно заявлению производителя, полипептиды из порошка способны проникать через гематоэнцефалический барьер, улучшая питание нервных клеток и биоэлектрическую активность мозга в целом.

Зачем назначают. В качестве вспомогательного средства при нарушениях мозгового кровообращения, черепно-мозговых травмах, расстройствах памяти и мышления, сниженных способностях к обучению и задержках развития у детей.

Доказательства эффективности. За рубежом полипептиды скота в качестве ноотропов не применяются, в зарубежных справочниках «Кортексина» в принципе нет.

Почти все статьи, посвященные применению препарата у людей, написаны русскими исследователями. Оценка этих работ, организованная популяризатором доказательной медицины в России профессором Павлом Воробьевым, показала, что исследования проведены со множеством ошибок и на маленьких группах пациентов, так что доверять их результатам нельзя.

Посвященные «Кортексину» статьи иностранных авторов описывают только результаты опытов на животных. Совсем необязательно, что на людей препарат окажет такое же воздействие — все равно, положительное или отрицательное. Так что ориентироваться на результаты этих исследований не стоит.

Поможет ли лучше соображать. Мы не знаем, как работает препарат — и работает ли вообще. Если учесть, что среди редких побочных эффектов препарата числятся тревожность, бессонница и тахикардия, а сами производители просят применять «Кортексин» только по назначению врача, лучше не рисковать и самостоятельно его не использовать.

Как быть, если врач назначил ноотроп из списка ЖНВЛП

Никита Жуков

невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»

Самый простой вариант — сменить врача или хотя бы сходить за вторым мнением к другому специалисту. Можно и самостоятельно отменять такие препараты, ни на что это не повлияет. Но сам факт назначения такого «лечения» зачастую говорит о низкой компетенции врача. Значит, он мог что-либо упустить, и лучше это перепроверить. Ведь если доктор искренне верит в эффект таких пустышек, либо назначает их на всякий случай, то почти наверняка он крайне поверхностно разбирается в теме.

МНН: мельдония дигидрат.

Сколько стоит: Стоимость в капсулах: 286—563 Р, в инъекциях: 366—721 Р.

Что это такое. Мельдоний — синтетический аналог гамма-бутиробетаина. Это вещество переключает клетки сердца с окисления жирных кислот на более здоровое окисление глюкозы. Считается, что благодаря этому в сердечных клетках образуется меньше вредных веществ, которые способны их повреждать. Кроме того, мельдоний способствует расширению сосудов.

Зачем назначают. Поскольку предполагается, что препарат защищает клетки сердца и расширяет сосуды, облегчая доступ крови к органам, производитель рекомендует мельдоний для лечения ишемической болезни, повышения работоспособности и облегчения последствий умственных и физических перегрузок.

Доказательства эффективности. «Милдронат» изобрели в Латвии еще в середине семидесятых годов прошлого века, однако применяется он исключительно в странах бывшего СССР и в Албании. В международных справочниках лекарств мельдония нет, а сам препарат изучен плохо.

Его эффективность при ишемическом инсульте проверяли только в одном крупном клиническом испытании 2013 года, результаты которого до сих пор не опубликованы. Остальные исследования были маленькими и неубедительными.

Поможет ли лучше соображать. В качестве ноотропа препарат никто не исследовал. Скорее всего, славу ноотропа и «улучшителя» спортивных результатов «Милдронат» приобрел после того, как 1 января 2016 года мельдоний добавили в список допингов и запретили принимать спортсменам перед соревнованиями.

Но включение в список допингов не является доказательством эффективности препарата. Авторы списка запрещенных препаратов за 2016 год объяснили, что добавили мельдоний исключительно потому, что спортсмены использовали этот препарат с целью повышения производительности и скрывали это. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не проверяло, правда это или спортивный миф, потому что по правилам оно и не обязано это делать.

Список запрещенных препаратов за 2016 годPDF, 235 КБ

Производитель «Милдроната», латвийская компания Grindeks, утверждает, что мельдоний способен остановить повреждение тканей при недостаточном притоке крови к некоторым органам. О ноотропном эффекте мельдония представители компании даже не упоминают.

МНН: деанола ацеглумат.

Сколько стоит: раствор для питья стоимостью 421 Р.

«Нооклерин» всегда продается во флаконах по 100 мл в дозировке 200 мг. Стоимость варьируется в зависимости от продавца

Что это такое. В «Нооклерин» входит видоизмененная глутаминовая кислота, больше известная как глутамат, и деанол, или диметилэтаноламин. По биологической роли глутаминовая кислота похожа на глицин — это нейромедиатор, который отвечает за передачу нервного импульса между нейронами. Деанол участвует в производстве нейромедиатора ацетилхолина, который нужен для способности узнавать и запоминать что-то новое.

Зачем назначают. Препарат рекомендуют при нарушениях кровоснабжения мозга, для лечения депрессий, последствий черепно-мозговых травм и для облегчения абстинентного синдрома при алкоголизме. Кроме этого, производитель рекомендует «Нооклерин» здоровым людям в качестве средства, улучшающего память и внимание.

Доказательства эффективности. Как и глицин, глутамат практически не проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому маловероятно, что дополнительный глутамат из ноотропа может играть важную роль в работе нервной системы. Если «Нооклерин» работает, то только за счет деанола, который способен проникать из крови в мозг. Однако никто до конца не понимает, как это вещество воздействует на мозг.

Информация о деаноле из базы данных при Национальной медицинской библиотеке США

В семидесятых годах прошлого века фармкомпания Riker Laboratories продавала рецептурное лекарство Deaner на основе деанола, предназначенное для детей с трудностями в обучении и СДВГ, однако затем сняла его с производства. Как правило, это происходит, когда лекарство не оправдывает ожиданий.

Деанол также пытались применять для лечения состояний, связанных с дефицитом ацетилхолина — например, болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений, при которых снижается память и работоспособность. Результаты получились неоднозначными: иногда препарат помогал, а иногда нет.

Через некоторое время выяснилось, что деанол действительно повышает уровень ацетилхолина в мозге, но одновременно с этим мешает поступать в мозг холину — предшественнику ацетилхолина. Получается, что препарат мешал мозгу вырабатывать естественный ацетилхолин. А еще у него обнаружились побочные эффекты: от запора и головной боли до усиления симптомов депрессии и шизофрении. Так что интерес к препарату у врачей пропал.

Поможет ли лучше соображать. Согласно предварительным данным, если использовать деанол в качестве добавки вместе с женьшенем, витаминами и минералами, он может быть полезен для повышения эффективности физических упражнений. Но это еще предстоит доказать. При этом недостаточно доказательств, что деанол улучшает память и повышает уровень интеллекта.

За рубежом деанол в низких дозах иногда используют в качестве компонента некоторых пищевых добавок — то есть его признали достаточно безопасным. Тем не менее у этого вещества нередко бывают побочные эффекты, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому добавки с деанолом не рекомендуется принимать пациентам с судорогами, шизофренией и депрессией. Беременным и кормящим женщинам деанол нельзя категорически — есть вероятность, что применение препарата провоцирует проблемы со здоровьем у ребенка.

МНН: никотиноил гамма-аминомасляная кислота.

Сколько стоит: Стоимость в таблетках: 100—119 Р, в ампулах: 148—155 Р.

Что это такое. Препарат в таблетках или в виде инъекций, в состав которого входит молекула, синтезированная из витамина В3 (ниацина) и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая работает как нейромедиатор. Согласно заявлению производителя, молекула, «собранная» из ниацина и ГАМК, может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг. Хотя производитель этого и не объясняет, подразумевается, что, пройдя гематоэнцефалический барьер, пикамилон распадается обратно на витамин В3 и ГАМК. Ниацин расширяет сосуды, а биологическая роль нейромедиатора ГАМК состоит в том, чтобы успокаивать и снижать тревогу.

Зачем назначают. Для улучшения кровоснабжения мозга в пожилом возрасте, для снижения раздражительности и тревожности и для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам. Вместе с другими лекарствами применяется для комплексной терапии мигрени, черепно-мозговой травмы.

Доказательства эффективности. Исследователи из американского Университета Дьюка, изучавшие «Пикамилон», пришли к выводу, что он действительно способен проникать в мозг. При этом в мозге нет фермента, который мог бы «разрубить» эту молекулу на два действующих вещества, а целом виде эта молекула не может связываться с рецепторами ГАМК. Без этого препарат просто не может работать.

Исследование ученых из Университета Дьюка о «Пикамилоне»

В международных справочниках лекарственных препаратов «Пикамилона» нет, однако на drugs. com можно найти предупреждение, что добавки с этим веществом не прошли проверку безопасности и запрещены на территории США. Действующее вещество «Пикамилона» изучено слабо и за рубежом в медицинских целях не применяется.

Данные о «Пикамилоне» в медицинских источниках:
RxList,
Drugs.com,
Расстрельный список препаратов

Поможет ли лучше соображать. Никто не знает. Кажется, «Пикамилон» попросту не работает в мозге. При этом у препарата есть побочные эффекты: от головных болей до аллергических реакций. Производители «Пикамилона» просят применять его только по назначению врача, так что безопаснее не рисковать и самостоятельно им не лечиться.

МНН: пирацетам.

Сколько стоит: 30,5—341 Р.

Что это такое. Самый первый ноотроп в таблетках и в виде раствора для инъекций. Производители препарата пишут, что «Пирацетам» не только обладает всеми ноотропными свойствами, описанными Корнелиу Джурджем, но и дополнительно разжижает кровь, улучшая кровоснабжение головного мозга.

Зачем назначают. Для лечения когнитивных нарушений и деменции.

Доказательства эффективности. Хотя пирацетам открыли в семидесятых годах прошлого века, до сих пор никто не знает, как именно он работает. В международных справочниках лекарственных препаратов «Пирацетама» нет — в большинстве стран его применяют в качестве биологической добавки.

В 2007 году Формулярный комитет РАМН рекомендовал изъять из перечня лекарственных средств «Пирацетам» и другие устаревшие препараты с недоказанной эффективностью, но этого не произошло. В 2013 году группа исследователей под руководством профессора Воробьева пришла к выводу, что «Пирацетам» не обладает доказанной эффективностью при болезни Альцгеймера и ишемическом инсульте.

Поможет ли лучше соображать. В двух небольших исследованиях на 16—19 здоровых людей, принимавших «Пирацетам» от двух до восьми недель, выявилось слабое улучшение умственных способностей. Но это может быть и случайность: исследования провели довольно небрежно, а участников было слишком мало. Способность «Пирацетама» снижать стресс, тревогу и депрессию никто не проверял.

При этом люди, принимавшие «Пирацетам», часто сталкивались с побочными эффектами вроде гиперактивности, нервозности и увеличения массы тела, и иногда жаловались на сонливость, тошноту и рвоту и понос. Учитывая, что польза от «Пирацетама» сомнительна, безопаснее его не принимать.

МНН: метионил-глутамил-гистидил-фенилаланил-пролил-глицил-пролин.

Сколько стоит: 378—1705 Р.

Что это такое. Капли в нос на основе фрагмента адренокортикотропного гормона, лишенного гормональной активности. Согласно заявлению производителя, препарат попадает в кровеносные сосуды мозга при вдыхании и обладает ноотропными свойствами — улучшает внимание, память и обучаемость. Как именно это должно работать, производители не объясняют.

Зачем назначают. При интеллектуальных нарушениях, которые возникают из-за заболеваний, связанных с нарушением кровоснабжения мозга, неврозах, реабилитации после инсульта.

Доказательства эффективности. Независимых от производителя исследований препарата не существует, в международных справочниках лекарств «Семакса» нет. О препарате вообще толком ничего не известно — мы не знаем ни принципов его работы, ни влияния на организм.

Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
Drugs.com,
RxList,
Расстрельный список препаратов

Поможет ли лучше соображать. Никто не знает.

«Церебролизин — почти то же самое, что и «Кортексин». Отличие только одно: действующее вещество в составе «Церебролизина» получено из головного мозга рогатого скота, а в составе «Кортексина» — из головного мозга свиней.

«Церепро» — то же самое, что и «Глиатилин». У обоих ноотропов одно и то же действующее вещество — холина альфосцерат.

Есть ли на свете хоть один настоящий ноотроп

Никита Жуков

невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»

Конечно! Это запрещенные штуки вроде кокаина, амфетаминов и прочих психостимуляторов. По фармакологии у них есть все признаки ноотропов: ускорение мышления, усиление когнитивных функций и так далее. Но эффект кратковременный и вред значительно превышает возможную пользу, поэтому они и запрещены. Все остальные разговоры про возможные ноотропы — попытки изобрести полумеру, которая и эффект бы давала, и не являлась бы наркотическим средством. Как мы видим, так не бывает.

Проблема ноотропов лишь отчасти связана с бессмысленной тратой денег на неэффективные препараты. Куда опаснее, на мой взгляд, та призрачная надежда, из-за которой люди нередко теряют драгоценное время и могут отказываться от нормального лечения, надеясь на эффект от «ноотропной терапии». Это формирует псевдохронических пациентов, которые уверены, что им строго необходимы курсы ноотропов или другой святой воды дважды в год. Все это точно не способствует здоровью населения.

Что будет, если мы все начнем принимать "таблетки для ума"?

  • Зария Горветт
  • BBC Capital

Автор фото, iStock

Все больше и больше людей прибегают к лекарственным препаратам, чтобы улучшить собственную эффективность на рабочем месте. Но помогают ли эти средства? И что может случиться, если их начнут принимать буквально все?

Оноре де Бальзак свято верил в силу кофе. Знаменитый французский писатель работал как проклятый - каждый вечер он находил одно из парижских кафе, которое не закрывалось после полуночи, располагался в нем и писал до самого утра.

Говорят, что за день (за ночь) он выпивал 50 чашек своего любимого напитка - без молока и сахара.

В конце концов он начал просто жевать ложками молотый кофе - как считал писатель, этот метод работал особенно эффективно на голодный желудок.

Сам он так описывал результаты: "Кофе превращает прекраснейшие стенки желудка в подстегиваемую скаковую лошадь; они воспаляются; искры пронизывают все тело, вплоть до мозга. С этого момента все становится волнительным. Идеи приходят в движение и начинают маршировать как батальоны великой армии на великой войне".

Судя по всему, это действительно работало. Бальзак был чрезвычайно плодовит, он написал около 100 романов, рассказов и пьес и умер от остановки сердца в возрасте 51 года (что для его времени было не так уж мало, как может показаться нам в XXI веке).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Оноре де Бальзак с помощью кофе приводил в движение идеи в своей голове

На протяжении столетий порция-другая старого доброго кофеина выручала людей, застрявших в болоте рабочего дня. Но сейчас все меняется.

Нынешнее поколение экспериментирует с новыми субстанциями, которые, как надеются многие наши современники, даст импульс их умственным способностям и поможет быть конкурентоспособными.

Некоторые из этих "таблеток для ума" уже сейчас необыкновенно популярны. Один из последних опросов с участием десятков тысяч человек показал: 30% из опрошенных американцев в прошлом году принимали такие препараты.

Похоже, что рано или поздно всех нас захлестнет эта волна - но какими будут последствия? Появятся ли среди нас интеллектуальные гиганты? Приведет ли это к новым потрясающим изобретениям?

А может, это радикально отразится на экономическом росте? Возможно, рабочая неделя станет короче из-за того, что люди станут способны выполнять старую работу быстрее?

Измененный разум?

Чтобы ответить на эти вопросы, нам сначала придется разобраться, что сейчас предлагается.

Первой "таблеткой для ума" был пирацетам, открытый в 1964 году румынским ученым Корнелиу Джурджеа. Ученый искал тогда химическое вещество, которое бы помогало людям засыпать.

После месяцев работы он изобрел "Соединение 6215". Препарат был безопасным, сторонних эффектов почти не наблюдалось - но вот беда, он не действовал. Лекарство никого не погружало в сонливость - скорее, наоборот.

У пирацетама обнаружился один интересный побочный эффект: после того, как пациенты принимали его по меньшей мере месяц, у них существенно улучшалась память.

Джурджеа тут же понял важность своих изысканий и придумал для таких веществ новый термин "ноотропный" (от греческих слов "разум" и "изменяю") - то есть повышающий умственную функцию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Бодибилдеры пользуются креатином давным-давно, но сейчас люди стали принимать его в надежде на то, что он поможет нарастить мускулы и их мозгу

В наши дни пирацетам - любимец студентов и молодых профессионалов, пытающихся стимулировать производительность своих мозгов, хотя и спустя десятилетия после открытия Корнелиу Джурджеа собрано не так много доказательств того, что это соединение действительно улучшает работу мозга здорового человека.

В Великобритании этот препарат продают только по рецепту, а в США он запрещен к медицинскому применению федеральным Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами (нельзя его продавать и как пищевую добавку).

Техасский предприниматель Мансал Дентон, ведущий свой подкаст, принимает фенилпирацетам (он же фенотропил - прим. переводчика), родственный препарат, разработанный еще в Советском Союзе для космонавтов, чтобы помочь им справляться со стрессом.

"Мне куда легче формулировать те или иные мысли, когда я его принимаю, - говорит он. - С ним я сейчас записываю очень много подкастов".

На самом деле такая картина довольна типична. Хотя многие "таблетки для ума" имеют свою преданную аудиторию, часто их роль в стимуляции мозга либо не доказана, либо минимальна.

Что подводит нас к первому варианту ответа на поставленные выше вопросы: если что-то и изменится, но не сильно.

Полезно для мозга?

Возьмем моногидрат креатина. Эта биологически активная пищевая добавка состоит из белого порошка, который обычно подмешивают в молочные коктейли и сладкие напитки или же пьют в виде таблеток.

Хотя креатин - это нечто новое для амбициозных молодых профессионалов, бодибилдеры пользуются им давным-давно для наращивания силы мускулов.

В США спортивные пищевые добавки - это многомиллиардный бизнес, и большая их часть содержит креатин.

Согласно результатам опроса, проведенного в прошлом году Ipsos Public Affairs, 22% взрослых сказали, что в течение прошедших 12 месяцев принимали спортивные пищевые добавки.

Так что если бы креатин влиял на работу нашего мозга действительно сильно, то мы бы уже видели результаты этого.

Конечно, имеются препараты и помощнее, обладающие более преобразующим действием. "Думаю, что это совершенно ясно - некоторые из них работают", - говорит Эндрю Хубермэн, нейробиолог из Стэнфордского университета.

Есть категория "таблеток для ума", которая привлекает наибольшее внимание и ученых, и биохакеров - это психостимуляторы.

Популярность их растет. Амфетамины и метилфенидат - препараты, их содержащие в ряде стран отпускаются только по рецепту, в других (в том числе в России) - запрещены.

Автор фото, Getty Images

В Соединенных Штатах определенные психостимуляторы разрешены к применению в качестве лекарства для лечения синдрома гиперактивности и дефицита внимания. Но ныне они получили широкое распространение среди тех американцев, для кого важно сохранять концентрацию на важной задаче в течение долгого времени, кто работает в высококонкурентной среде.

У амфетаминов - богатая история применения в качестве "таблетки для ума". Среди их поклонников были венгерский математик-трудоголик Пал Эрдёш, который полагался на них во время своих 19-часовых научных "запоев", и писатель Грэм Грин, который с их помощью работал над двумя романами сразу.

Сейчас, судя по публикациям в американских журналах, амфетамины принимают работники самых разных отраслей - от журналистики и финансов до искусства.

Те, кто употребляет их, уверяют, что им это помогает - хотя и не всегда так, как ожидается.

В 2015 году анализ имеющихся доказательств обнаружил, что воздействие амфетаминов на наш интеллект "скромное".

Однако большинство принимает их не для того, чтобы улучшить свои умственные способности. С помощью амфетаминов люди пытаются поднять уровень жизненной энергии и мотивации в работе. (Применение таких препаратов несет серьезный риск и грозит побочными эффектами - но об этом ниже.)

Если все работники вдруг начнут принимать рецептурные стимуляторы, это, скорее всего, выразится в двух основных вещах.

Во-первых, люди перестанут избегать неприятной или очень скучной работы. Даже те, кто научился высокому искусству ничего не делать в офисе, начнут с удовольствием следить за своевременным обновлением файлов в Excel и с энтузиазмом посещать самые унылые собрания.

Во-вторых, атмосфера в офисах станет гораздо более соревновательной. Однако хорошо ли это - поддерживать соревновательность таким, мягко говоря, неоднозначным способом?

"Все больше работников интеллектуального труда в Кремниевой долине и на Уолл-стрит принимают ноотропы. Они - как профессиональные интеллектуальные атлеты, участвующие в соревнованиях, где ставки высоки, а соперники беспощадны", - говорит Джеффри Ву, гендиректор и сооснователь продовольственной компании HVMN, производящей спектр пищевых добавок-ноотропов.

Дентон с этим согласен. "Думаю, что ноотропы делают конкуренцию все более и более ожесточенной".

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

На протяжении столетий любимым способом людей сохранять работоспособность был кофе

Но, кроме жесткости конкуренции, есть куда более серьезные и опасные минусы. Амфетамины по структуре близки к кристаллическому мету, метамфетамину - сильнодействующему рекреационному наркотику, вызывающему привыкание и уже успевшему разрушить массу молодых жизней, вплоть до смертельного исхода.

Про амфетамины, популярные у американцев, тоже известно, что они вызывают привыкание - уже было множество сообщений о том, что людям трудно отказаться от их употребления.

Есть и побочные эффекты - нервозность, тревога, бессонница, боли в желудке и даже выпадение волос.

И наконец: работники, принимающие психостимуляторы, совсем не обязательно более продуктивны.

"Кто-то спросит: а это вообще опасно? И это важный аспект даже в краткосрочной перспективе, - говорит Хубермэн. - Есть и еще один сложный вопрос: как ты себя чувствуешь на следующий день после приема препарата? Возможно, твоя концентрация была на сверхвысоком уровне в течение четырех или даже 12 часов. А что потом? Что с тобой происходит на следующий день?"

Если иметь в виду изложенные выше минусы, то кажется вполне справедливым предположить: рецептурные стимуляторы вряд ли изменят наш мир в ближайшем будущем.

Впрочем, по-прежнему к вашим услугам более мягко работающий вариант, который можно купить повсюду - кофеин.

Увы, никому пока не удалось подсчитать влияние этого на рост экономики - однако значительное количество исследований указывает на множество других преимуществ кофе.

И уж совсем неловко вышло, когда оказалось, что простой кофеин работает лучше, чем коммерческий продукт на основе кофеина, разработанный в компании Джеффри Ву и продающийся сейчас по цене $17,95 за пузырек с 60 таблетками.

Другой популярный стимулятор - никотин. Ученые все больше убеждаются, что этот препарат - мощный ноотроп, способный улучшать память и помогающий концентрироваться на определенных задачах - хотя и его употребление несет давно известные и доказанные риски для здоровья и побочные эффекты.

"Да, некоторые знаменитые нейробиологи жуют "Никоретте", чтобы улучшить когнитивные функции. Но они в прошлом курильщики, и "Никоретте" для них - замена сигаретам", - отмечает Хубермэн.

Так что же случится с нашим миром, если мы все перейдем на регулярное употребление "таблеток для ума"? Да ничего особенного. Дело в том, что большинство из нас уже это делает, попивая по утрам кофе (и не только по утрам). О его влиянии вам мог бы много чего рассказать Бальзак.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Что надо знать про таблетки, которые заставляют мозги работать — The Village Беларусь

Андрею 35, он из Беларуси, CEO IT-стартапа и один из участников этого глобального самоорганизованного эксперимента. Живет не в Беларуси уже несколько лет. Принимает ноотропы уже два года, покупает их без рецепта в интернет-аптеках, с врачами не консультировался. Пробовал многие препараты, в том числе и те, что способны вызвать зависимость. Их тоже называют smart drugs. Разница в том, что ноотропы в плане привыкания считаются безопасными. Остановился на уже знакомом нам модафиниле.

— Как раз пошел хайп про них, было интересно попробовать, так как поменял работу и нужно было очень много изучать новой информации, учиться и работать. Помню, довольно долго не мог взяться за один этап работы, постоянно его откладывал, потому что это было мне не интересно. Нужно было сидеть и очень скрупулезно копаться в чужом коде, хотя сам я не программист. В итоге решил попробовать модафинил. Задачу закрыл за день работы и почувствовал огромное облегчение. Без препарата задача еще бы очень долго меня напрягала и висела над душой. После применения появилась энергия, задачу было решить проще, появился интерес ее закрыть. Эффект был часов пять. После прекращения чувствовал себя отлично — как физически, так и психологически. Физически ощущал приятную усталость от отличного рабочего дня. Психологически был удовлетворен, потому что закрыл сложный и напрягающий кусок работы.

Мне эти таблетки нужны для решения сложных и долгих задач в работе, когда нужна максимальная концентрация, анализ и энергия. Самое главное — это четкая концентрация на одной задаче. Пока не сделаешь все запланированное на день, ни на что не отвлекаешься. Пропадает лень и усталость, работать веселее, интереснее и проще.

В зависимости от задач принимаю максимум два раза в неделю микродозинг. Случается, месяц не принимаю. Иногда два дня подряд, и потом неделя или месяц перерыв. Никогда не пил ноотропы курсами. Если применяю, то в очень маленьких количествах и редко, поэтому эффект всегда одинаковый. Дозировку не меняю.

Однажды мне надо было проехать 1 200 км за рулем одним махом, за этот промежуток принял в четыре раза больше модафинила, чем обычно, и на следующий день чувствовал сильную головную боль. Хотя не факт, что если бы я его не пил, то голова после такого расстояния за рулем была бы в порядке.

Если не злоупотреблять, принимать, только когда это действительно нужно и только безопасные (теоретически) ноотропы, такие как модафинил, то отношение к ним у меня нормальное. В США практически все айтишники, кого знаю, пьют эти препараты.

Пробовать ли их? Я не говорю нет, но и не говорю да. Если об этом заходит речь, то просто описываю свои ощущения. На постоянной основе я бы никакие стимуляторы не применял. Только если секс и спорт.

С исследованиями по теме модафинила знаком. Самое интересное — никто не знает, как он действует и что будет в долгосрочной перспективе. Но большинство склоняются к его относительной безопасности. Общее отношение очень разное: от негативного до настороженного и, в конце концов, до «общество продвинулось бы вперед, если бы у всех был доступ к когнитивным усилителям».

То, как долго я планирую принимать ноотропы, зависит от задач. На данный момент мой проект переходит от стадии «сумасшедший стартап» в стадию «все стабильно». Если в работе все спокойно и стабильно, не вижу надобности в ноотропах.

«Общенациональный опрос показал, что каждый пятый студент в британских университетах использовал study drugs, — писала год тому британская Independent.  К тем же таблеткам прибегал каждый пятый преподаватель. Они делают тебя гораздо более сфокусированным, погруженным в задачу — примерно так описывают причину применения. Таблетки пьют перед дедлайнами, принимают, чтобы справиться с долгими, сложными и монотонными делами. И помогает.

Ноотропы, удары током и медитация. Можно ли заставить мозг работать лучше

Сделают ли вас умнее ноотропы?

По поводу этих «умных» таблеток споры ведутся давно. Многие поют оды ноотропам: мол, и память улучшают, и помогают справляться с повышенными умственными нагрузками, и убирают вялость и сонливость. Главное — у них нет побочных эффектов.

Люцина Лукьянова, врач-психотерапевт с 26-летним стажем, говорит: «Я хорошо отношусь к ноотропным веществам. Они позволяют за короткое время получить тот результат, который нам нужен.

Если мы тревожны и мнительны, сосуды головного мозга спазмируются. Питание в клетках мозга нарушается. Когда тревожная личность, скажем, готовится к экзаменам, все еще хуже.

Ноотропы расширяют сосуды, и приток крови, который омывает клетки головного мозга, улучшается. Иными словами, ноотропы позволяют нам с легкостью справляться с определенными трудностями и воспринимать получаемую информацию».

Существуют ли реальные аналоги таблетки NZT48? Кадр из фильма «Области тьмы»

Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе.

На самом деле механизмы действия ноотропов разные, и назначают их, как несложно догадаться, отнюдь не для того, чтобы превратить вас в суперчеловека. Эти препараты улучшают кровообращение мозга и обмен веществ, нарушенные из-за различных болезней. Есть мнение, что если у вас нет аномалий в организме, то и ноотропы никакого действия не окажут.

Ефремов Андрей Владимирович, клинический психолог, рассказывает: «Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе. Выявить такой дефицит может только врач. Бывает, когда ноотропы человек начинает принимать самостоятельно. В этом случае, если они 'сработали', чаще всего это эффект плацебо».

Масштабные исследования о том, улучшают ли ноотропы мыслительные процессы здоровых людей, не проводились.

Можно ли стать умным как эти ребята от ноотропов? Кадр из фильма «Мстители: Эра Альтрона»

«В случае ноотропов есть проблема: в достоверных медицинских научных источниках отсутствуют данные о положительном эффекте, оказываемом ноотропами на состояние здоровых или больных людей, — говорит Александр Путилин, кандидат медицинских наук и CEO телемедицинской платформы 'Мобильный доктор'. — В большинстве случаев под 'достоверными источниками' понимаются работы зарубежных авторов. И в этих работах практически нет упоминаний об эффективности ноотропов. Медикаментов такого рода за границей тоже немного.

На отечественном же рынке ноотропы присутствуют, выбор весьма широк. Это целая индустрия, многие российские фармацевтические компании выпускают только ноотропы. Но уровень проверки эффективности медикаментов отечественными регуляторами весьма невысок. Сегодня препарату не обязательно иметь хорошо доказанную эффективность, чтобы попасть на рынок, производителю достаточно сильной команды маркетинга и продаж. Кроме того, врача не обязывают следовать концепции доказательной медицины при назначении лечения. Кто-то это делает, кто-то — нет».

Большинство ноотропов безобидны: например, знакомый всем глицин. Это аминокислота, за выработку которой отвечает наш организм, и если что-то пойдет не так, препарат восполняет дефицит этого вещества. Но взрыв интеллектуальной активности его прием вряд ли вызовет. Хотя и эффект плацебо никто не отменял.

Может, сила Шелдона не в знаменитых спагетти с сосисочками, а в регулярном употреблении глицина? Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Это касается и таких распространенных, но более серьёзных таблеток, как «Фенибут». Они эффективны, но, опять же, если когнитивные способности снижены из-за болезни. Закидываться «Фенибутом» без рекомендации врача все-таки не стоит: он вызывает малоприятные побочки вроде сонливости и вялости.

Впрочем, работники умственного труда продолжают регулярно пить ноотропы без показаний и утверждают, что если, скажем, на работе завал и нет времени на здоровое питание и сон, то это неплохой способ поддержать мозг.

Витамины — лекарства от всех проблем?

Если вы пока не готовы связываться с ноотропами, в помощь — безрецептурные препараты, работающие по типу витаминов, вроде «Ундевита». Это комплекс витаминов, который улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. Его рекомендуют при выздоровлении после черепно-мозговых травм или после инсульта, но любители утверждают, что он отлично «заходит» при желании прокачать мозг.

Постер к сериалу «Доктор Хаус»

Препарат BrainRush содержит глицин и витамины группы В, помогает улучшить память и работу мозга в целом. Создатели обещают, что побочных эффектов у лекарства нет. Другие варианты — BrainBoosterX и «Интеллан», производители последнего уверяют, что их препарат состоит исключительно из растительных экстрактов.

Витамины группы В — лучшие друзья мозга. Они поддерживают нормальную работу нервной системы человека и защищают мозг от чрезмерного напряжения и перегрузок. Не помешает и витамин С (аскорбиновая кислота), и витамины Е и D. В аптеках продаются мультивитаминные комплексы, такие как «Активный день», которые содержат комбинацию необходимых для мозга веществ.

Тяжелая таблеточная артиллерия 

Отдельным пунктом идут ноотропы, которые в России можно приобрести только по рецепту, а некоторые так и вообще запрещены. Это сильные психостимуляторы, которые имеют серьезные побочные эффекты: вызывают привыкание, тревогу, аритмию и даже психоз.

Важно не ошибиться с таблеткой. Кадр из фильма «Матрица».

Злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Ноотропы вроде «Пирацетама» также обладают широким спектром действия, но продаются только по рецепту врача: препарат назначают в качестве помощи людям, перенесшим инсульт или тяжелую интоксикацию.

Еще одни рискованные препараты — антидепрессанты. Многие биохакеры ежедневно принимают антидепрессанты в микродозах, утверждая, что они улучшают химию мозга и имеют активизирующий эффект. Однако злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Многие врачи считают, что антидепрессанты нарушают передачу нервных импульсов и потому наоборот ухудшают когнитивные процессы.

Натуральные стимуляторы

Исследователи не оставляют в покое чай: регулярно проводятся эксперименты, которые показывают — чай, особенно зеленый, стимулирует работу мозга и улучшает память. Этому способствуют химические вещества полифенолы, которые работают особенно эффективно в сочетании с кофеином. Кстати, полифенолы содержатся и в красном вине. Естественно, злоупотреблять нельзя.

Кофе также повышает работоспособность, а еще обостряет память. Таблетки с кофеином (кофеин-бензоат натрия) стимулируют происходящие в мозгу процессы, но это тонкий момент конкретной реакции организма. Может проявиться повышенная тревожность, бессонница, головокружение.

Может быть, самый главный источник суперсилы — чай с молоком? Кадр из сериала «Шерлок»

Более безопасно нервную систему стимулируют с помощью родиолы розовой — ее экстракт продается в аптеке. Этот натуральный препарат имеет накопительный эффект, улучшает память и помогает продуктивно обрабатывать большие объемы информации.

А еще есть пряность куркума. В ней содержится вещество куркумин, которое помимо прочих чудесных свойств способно оказывать легкое стимулирующее и антидепрессивное действие.

Не стоит забывать об омега-3 жирных кислотах. Дефицит этих веществ в мозгу вызывает усталость, ухудшение памяти и других когнитивных процессов. Поэтому их запас необходимо постоянно пополнять. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняных семенах, овощах и фруктах.

Стимуляция электродами

Стимуляция мозга постоянным током — звучит жутковато. Но исследователи доказали, что эта процедура улучшает ряд когнитивных показателей, в том числе скорость реакции, способность быстро обучаться, внимание и память. Такой метод уже вовсю используется при восстановлении людей после инсультов и для лечения депрессии.

Делать это, конечно, лучше не в домашних условиях. Хотя системы для электростимуляции мозга есть в открытой продаже: компания Madrobots выпускает нейростимуляторы Brainstorm за 6900 руб.

Врачи прикрепляют электроды не абы куда, а к конкретным точкам на голове. Сила тока не такая уж и большая — 1-2 миллиампера, и воздействует он на определенные участки мозга в течение 10-30 минут. Если эту процедуру проводить регулярно, эффект будет более долговременный.

Электросудорожная терапия в психиатрии практикуется достаточно давно, в том числе для лечения тяжелых депрессий. Кадр из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»

Массаж (не тайский)

Элементарные массажные движения способны улучшить кровообращение мозга. Для этого достаточно помассировать мягкие области в основании черепа или зажать верхний край трапециевидных мышц.

Точечный массаж, сделанный профессионалом, поможет справиться со стрессом, неврозами, улучшить память и внимание, снять умственное утомление.

Когда мы пытаемся вспомнить что-то, мы инстинктивно надавливаем пальцами на височную область. И работает же!

Иглоукалывание (оно же — акупунктура) — прием из той же серии. Путем нажатия иголки можно активировать нервные окончания, хотя этот метод и не считается вполне научным.

 Хайтек-медитация

Если эти медицинские и околомедицинские штучки не внушают доверия, попробуйте медитацию. Постоянно появляются сведения о новых исследованиях, которые доказывают, что регулярная медитация развивает когнитивные функции человека. Если не верите тибетским монахам и ученым, есть мнения многих известных людей.

Медитацию практиковал Стив Джобс, она помогает собраться перед презентацией Илону Маску.

Стив Джобс. Журнал «Time», 1982

Дэвид Линч фанат трансцендентальной медитации: «Я начал медитировать на съемках фильма 'Голова-ластик'. Тогда я много беспокоился о будущем, но когда начал медитировать, это ушло, стало появляться больше идей для работы, появилась уверенность в себе». Режиссер даже основал свой фонд, который помогает бывшим военным, людям в сложных жизненных ситуациях и детям из неблагополучных семей поддерживать духовное здоровье. Фонд Линча поддерживают знаменитости: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, Моби.

Адепты этого способа самоконтроля утверждают, достаточно заниматься медитацией несколько минут каждый день, чтобы появились результаты.

Ученые предполагают, что духовные практики, к которым относят и медитацию, действительно улучшают кровоснабжение лобных долей мозга. Это, кстати, касается и йоги.

Существуют приложения для медитации и снятия стресса: HeadSpace (Android | iOS), Muse (Android | iOS) и Breethe — Meditation & Music (Android | iOS) с практиками, рассчитанными на пользователей разных уровней подготовленности и духовности.

Если легкие пути не для вас, то всегда можно прокачать мозг самостоятельно — существуют приложения и обучающие онлайн-игры для улучшения когнитивных функций. Lumosity (Android | iOS) и Elevate Labs (Android | iOS) составят персональный график тренировок — правда, за расширенную версию придется заплатить, но зато вы получите удовольствие от процесса.

Это тоже интересно:

Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток

МОСКВА, 15 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Современному человеку все труднее справляться с обработкой постоянно увеличивающихся объемов информации. Память и внимание сегодня — ценнейший ресурс. В надежде улучшить когнитивные способности на Западе нередко прибегают к лекарственным нейростимуляторам. РИА Новости разбирается, что это такое и действительно ли таблетки способны сделать нас умнее.

Длительная жара ухудшает работу мозга - ученыеЗдоровые молодые люди принимают лекарства, предназначенные для лечения синдрома гиперреактивности и дефицита внимания, нарушений сна, старческой деменции и других неврологических заболеваний. В Европе за последние два года доля тех, кто, не имея медицинских показаний, прошел курс препаратов, улучшающих когнитивные функции, выросла с пяти до 14 процентов. Больше всего любителей "умных таблеток" в США — почти 30 процентов населения. Таковы данныемеждународного анонимного опроса, в котором в общей сложности приняли участие около ста тысяч человек из 15 стран — 79 640 в 2015 году и 29 758 в 2017-м.

Данных по России нет. Но, согласно исследованиям отечественных ученых, в стране продажи лекарств для улучшения памяти и повышения концентрации внимания — к ним относятся ноотропы — в среднем растут на два процента в год, и в ближайшие десять лет стоит ожидать увеличения этого показателя на 15-20 процентов.

Девять стран с самым высоким уровнем употребления препаратов для улучшения памяти и повышения концентрации внимания без медицинских показаний

Быстрее думать, легче запоминать Ученые из России выяснили, как заставить мозг вылечить паралич"Ноотропы — это препараты стимулирующие, активирующие метаболизм головного мозга, улучшающие память, умственную деятельность, повышающие стрессоустойчивость. Они делятся на "истинные" ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы", — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова. Жир меняет работу мозга подобно наркотикам, выяснили ученыеСловом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает.

Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач. Глицин (или аминоуксусная кислота) — наиболее популярный ноотроп среди российских студентов — улучшает память и ассоциативные процессы. Производные диметиламиноэтанола усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за когнитивные функции.

(Не)доказанная эффективность

Ученые выяснили, что вызывает старение мозга и угасание памяти"Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта", — объясняет Соколова.

То, что ноотропы и нейропротекторы действительно помогают быстрее думать и больше запоминать, показано в серии экспериментов. Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил —препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности.

Всероссийская акция "Большой этнографический диктант"

Впрочем, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ имени Сеченова профессор Владимир Парфенов указывает, что данных об эффективности чудо-таблеток все равно недостаточно. Так, в исследованииамериканских ученых пациенты, принимающие ноотропы (пирацетам, фенипирацетам и другие), демонстрировали улучшение когнитивных функций, но незначительное. Некоторые специалисты уверены, что подобное можно списать на плацебо-эффект или на действие других лекарств и факторов.

"Действительно, ноотропы способны улучшить высшие психические функции, но не доказано их влияние на клинические важные показатели, такие как улучшение восстановления после повреждения головного мозга (инсульт, травма), предупреждение слабоумия", — уточняет профессор Парфенов.

Пить или не пить?

Есть проблема и помимо недоказанной эффективности: у ноотропов и нейропротекторов серьезные побочные эффекты. Например, тот же модафинил вызывает зуд и кожную сыпь, а ританил — зависимость, тревожное расстройство, проблемы с сердечно-сосудистой системой и потерю веса.

Как бег влияет на память: эксперимент ученыхКроме того, по словам Любови Соколовой, бесконтрольный, длительный прием чудо-таблеток может закончиться истощением энергетических (метаболических) запасов мозга, провокацией перевозбуждения, повышением тревожности и нарушениями сна. Это ослабит трудоспособность и мыслительную активность, то есть вызовет прямо противоположный  эффект.

Другая трудность, возникающая в связи с приемом ноотропов, — этическая. Нейропсихолог из Кембриджского университета Барбара Сахакян в книге "Неразумные шаги" (Bad Moves) отмечает, что из-за высокой стоимости ноотропов последнего поколения только богатые смогут их себе позволить и, соответственно, усилится социальное неравенство. Наконец, трудно спрогнозировать, чем закончится увлечение молодежи "умными таблетками", ведь никаких данных о долгосрочном влиянии ноотропов на мозг нет.

Ноопепт — новый оригинальный пептидергический ноотропный и церебропротекторный препарат

Последние десятилетия ознаменованы повсеместно возрастающим применением препаратов ноотропного действия. Это обусловлено тем, что в современном мире все более распространенными становятся состояния, требующие нейрометаболической коррекции. Напомним, что термин «ноотропные средства», происходящий от греческих слов noos (мышление, разум) и tropos (стремление), предложен в 1972 г. С. Giurgea для обозначения средств, оказывающих специфическое активизирующее влияние на интегративные функции мозга, стимулирующих обучение, память и умственную деятельность, повышающих устойчивость мозга к повреждающим факторам, улучшающих кортико-субкортикальные связи. Ноотропы также называют нейрометаболическими церебропротекторами, а в англоязычной литературе нередко используется термин cognitive enhancer — «усилитель когнитивных функций».

От истоков ноотропной концепции — к ее сегодня

Прототипом ноотропных средств является пирацетам, синтезированный в Бельгии в 1963 г. как структурный аналог гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и первоначально исследовавшийся в качестве антикинетического препарата. Впоследствии выяснилось, что пирацетам облегчает процессы обучения и улучшает память, но в отличие от классических психостимуляторов фенаминового типа не вызывает таких побочных эффектов, как речевое и двигательное возбуждение, истощение функциональных возможностей организма при длительном применении, привыкание и пристрастие. Это послужило для С. Giurgea основанием выделить новую группу препаратов — ноотропы — в классификации психотропных средств. В то время, особенно с учетом химического строения пирацетама, преобладало мнение о ГАМК-ергическом механизме действия. Сегодня не вызывает сомнений поливалентность механизма ноотропного эффекта. Эти средства способны улучшать синаптическую передачу и нейрональную пластичность, межполушарные взаимодействия, кортико-субкортикальные связи, оптимизировать пластический и энергетический обмен в нейронах, ингибировать перекисное окисление липидов, стабилизировать мембраны, улучшать ауторегуляцию мозгового кровообращения. В нейромедиаторные механизмы могут быть вовлечены стимуляция пептидергической, холинергической, адренергической, серотонинергической нейротрансмиссии, усиление синтеза эндогенных нейротрофических факторов, влияние на обмен нейроактивных аминокислот — ГАМК, глицина, глутамата, аспарагината.

Ноотропная концепция стала крупнейшим вкладом в развитие психофармакологии. В короткий срок было создано значительное количество препаратов (в мире их количество приближается к 1600), которые применяются прежде всего для коррекции нарушенных мнестических функций, а также при снижении уровня жизнедеятельности, возникающем при многих заболеваниях и экстремальных воздействиях. Специфическое показание к дифференцированному назначению ноотропов — нарушения адаптации и умственной деятельности при старении, включая пресенильную (болезнь Альцгеймера, при которой наиболее эффективны холинопозитивные средства) и сенильную деменцию. Как подчеркивает M. Windish, деменция занимает особое место в структуре показаний, поскольку в индустриально развитых странах быстро увеличивается пожилая часть популяции и учащаются заболевания, ассоциированные с возрастом.

Кроме того, ноотропы используются при острых и хронических нарушениях мозгового кровообращения, интоксикациях (в том числе алкогольных), абстинентном синдроме, депривации сна, утомлении, астенических и депрессивных состояниях после черепно-мозговых травм и нейроинфекций, идиопатической внезапной глухоте, дислексиях, а также для коррекции побочных эффектов психофармакотерапии (при лечении нейролептиками, антидепрессантами, психостимуляторами).

Важные особенности ноотропов — достаточно высокий уровень безопасности и относительная редкость побочных эффектов (около 5 % с колебаниями для разных препаратов), возможность применения как больными, так и здоровыми людьми в экстремальных ситуациях для снятия психического утомления, улучшения умственной работоспособности.

Почему необходимы новые ноотропы?

Хотя сегодня применяется огромный арсенал ноотропных средств, в основном пирролидоновых производных (так называемых рацетамов), продолжается создание и внедрение новых препаратов. Это обусловлено тем, что для лечения заболеваний, сопровождающихся когнитивными нарушениями, необходимо применение препаратов, сочетающих ноотропные и выраженные нейропротективные (церебропротективные) свойства. Но большинство нейропротекторов (антиоксиданты, антагонисты кальциевых каналов) лишено прямого благоприятного влияния на мнестические функции, а ноотропы обычно не имеют выраженных нейропротекторных свойств. К тому же для достижения ноотропного эффекта требуются высокие дозы препаратов. Поэтому одним из перспективнейших направлений является создание пептидергических препаратов. Они регулируют целостную функцию ЦНС, проявляя ноотропную и выраженную нейропротекторную активность в значительно меньших дозах, чем классические ноотропы. Эта особенность присуща и эндогенным нейропептидам. Известны, в частности, ноотропные и нейропротекторные свойства вазопрессина и АКТГ, а также их фрагментов. Например, препарат семакс, состоящий из 7 аминокислотных остатков, является фрагментом молекулы АКТГ4–10. Но подобным препаратам присущ недостаток — неустойчивость к действию желудочного сока. В настоящее время в мире зарегистрировано лишь несколько пептидных ноотропов, среди которых особое место занимает Ноопепт (ОАО «Валента-Фармацевтика», Россия) — результат более чем 20-летнего труда сотрудников НИИ фармакологии им. В.В. Закусова РАМН (Т.А. Гудашевой, С.Б. Середенина, Р.У. Островской, Т.А. Ворониной и др.). Этот препарат был создан на основе методологии пептидного дизайна. В 2008 г. этот препарат появился и в аптеках Украины.

Химическое строение и фармакологические свойства Ноопепта

Ноопепт представляет собой этиловый эфир N-фенил-ацетил-L-пролилглицина. Такая структура частично имитирует химическое строение пирацетама, для которого уже более 20 лет предполагается пептидергический компонент механизма действия. Действительно, подтверждено значительное совпадение пространственной структуры молекул пирацетама и амида пироглутамилглицина с перекрыванием фармакофорных фрагментов. Затем в мозге был обнаружен циклопролилглицин — эндогенный ноотропный пептид. Ноопепт — это оригинальный дипептид, для которого доказано связывание со специфическим белковым участком мембраны нейрона, то есть установлен рецепторный механизм действия. Препарат обладает выраженными ноотропными и нейропротективными свойствами в дозах на несколько порядков ниже, чем пирацетам, но характеризуется значительно более многообразной фармакодинамикой: сочетает ноотропный, нейропротективный, мягкий активирующий, анксиолитический, вегетостабилизирующий, антитромботический, антиоксидантный, иммуностимулирующий эффекты. Действие однократного введения длится до 6 часов. Высокая антиамнестическая активность препарата проявляется при приеме внутрь в таблетированной форме: он очень полно всасывается в ЖКТ, не разрушаясь протеазами. Биодоступность достигает 99,7 %, а в мозге создается концентрация в 2 раза выше, чем в крови. Максимальная концентрация во внутренней среде организма достигается за 15 мин, период полувыведения приближается к 23 мин. Идентифицировано 6 метаболитов Ноопепта — 3 фенилсодержащих и 3 дезфенильных. Одним из метаболитов является циклопролилглицин, идентичный эндогенному циклическому нейропептиду памяти. Его наличием частично обусловлен механизм действия Ноопепта.

В эксперименте Ноопепт отчетливо улучшает память на моделях ее нарушения, вызванных введением скополамина, в том числе хроническим (последнее моделирует нейрохимические нарушения при болезни Альцгеймера), ишемией головного мозга и другими амнезирующими воздействиями. Препарат Ноопепт оказывает выраженное стимулирующее влияние на все три фазы памяти — ввод и первичную обработку информации, консолидацию памятного следа и воспроизведение. Последнее свойство отличает Ноопепт от пирацетама, практически не влияющего на воспроизведение информации. Для Ноопепта зависимость «доза — эффект» имеет куполообразный характер, что характерно и для эндогенных нейропептидов. На моделях мнестического дефицита он максимально эффективен в дозе 0,5 мг/кг.

Известные звенья механизма ноотропного эффекта Ноопепта можно обобщить следующим образом. Как уже отмечалось, он насыщаемо и обратимо связывается с белковыми участками мембраны нейрона и образует фармакологически активный метаболит циклопролилглицин. Установлено, что Ноопепт усиливает ответ нейрона на ацетилхолин, то есть проявляет одну из ключевых для ноотропного действия холинопозитивную активность. Кроме того, Ноопепт повышает уровень эндогенных нейротрофических факторов, особенно NGF, в мозге, особенно в гиппокампе.

Собственно ноотропное действие Ноопепта, то есть стимуляция высших когнитивных функций, прежде всего памяти, благоприятно сочетается с нейропротекторным, то есть интегральным защитным действием на головной мозг. Это убедительно показано в экспериментах на животных с разнообразной модельной патологией — генерализованной и локальной церебральной ишемией (в том числе при введении в лечебном режиме на фоне уже имеющегося нарушения мозгового кровообращения, а не только профилактически), моделями геморрагического инсульта, травмы головного мозга (экстирпация префронтальной коры), перинатальных повреждений ЦНС (внутриутробная алкоголизация, гипоксия), болезни Альцгеймера. Препарат проявляет антиапоптозное действие. Кроме того, Ноопепт оказывает благоприятное влияние на культуру нейронов мозга абортированных плодов с синдромом Дауна.

Нейропротекторное действие Ноопепта имеет комплексный механизм, способный противодействовать глутамат-кальциевой эксайтотоксичности. Препарат уже в очень малой концентрации (10-7 М) блокирует кальциевые каналы мембраны нейрона, ослабляет эффекты глутамата и его калийзависимое высвобождение (в отличие от пирацетама). Доказаны не только первичные, но и вторичные нейропротекторные свойства Ноопепта. Он способен уменьшать накопление продуктов перекисного окисления липидов (ПОЛ), что препятствует гибели нейронов, а как антиоксидант на 2 порядка активнее витамина Е іn vitro: Ноопепт ингибирует образование свободных радикалов и гибель нейронов плодов с синдромом Дауна уже в концентрации 10-6 М (витамин E — в концентрации 10-4 М). В дополнение к этому Ноопепт улучшает реологические свойства крови и препятствует тромбообразованию за счет антикоагулянтных и фибринолитических свойств, что способствует ранней реперфузии очага церебральной ишемии. Заслуживает внимания выраженная противовоспалительная активность Ноопепта, по которой он не уступает ибупрофену. Это уменьшает неблагоприятную роль провоспалительных интерлейкинов (IL-1β, IL-6, TNF-α) в патогенезе нейродегенеративных заболеваний. Наконец, необходимо отметить способность Ноопепта избирательно повышать титр антител к β-амилоиду, что способствует снижению нейротоксичности последнего при болезни Альцгеймера.

По совокупности механизмов нейропротекторного эффекта Ноопепт занимает особое место, выгодно отличаясь от других препаратов подобного действия. В частности, он воздействует на все известные компоненты патогенеза церебральной ишемии. При этом Ноопепт имеет низкую токсичность и высокий терапевтический индекс — 10 000 (у пирацетама этот индекс не превышает 40), метаболизируется до эндогенных веществ, что обосновывает возможность длительного применения. Препарат лишен аллергенных, мутагенных свойств, репродуктивной токсичности.

Ноопепт показан при нарушениях памяти, внимания различного генеза, в том числе у пожилых пациентов, при последствиях черепно-мозговой травмы, цереброваскулярной недостаточности, эмоционально-лабильных расстройствах.

Противопоказаниями являются беременность и кормление грудью, возраст до 18 лет (данные о применении препарата в этой возрастной группе пока не накоплены), тяжелая почечная и печеночная недостаточность, индивидуальная повышенная чувствительность к препарату.

Ноопепт выпускается в таблетках по 10 мг ОАО «Валента-Фармацевтика», Россия (в упаковке 50 таблеток). Препарат принимают внутрь после еды — в начале лечения в суточной дозе 20 мг (по 1 таблетке утром и днем), при недостаточно выраженном эффекте ее увеличивают до 30 мг в три приема. С учетом стимулирующего влияния Ноопепта на ЦНС во избежание нарушений ночного сна не рекомендуется принимать его после 18 часов. Длительность курса лечения составляет от 1,5 до 3 месяцев, повторный курс может быть проведен после месячного перерыва.

Ноопепт переносится хорошо. Из побочных эффектов зарегистрированы единичные эпизоды повышения артериального давления у пациентов с уже имеющейся артериальной гипертензией ІІ–ІІІ ст., которые купируются стандартными гипотензивными средствами.

Ноопепт доказал свою эффективность в условиях клинического применения. В частности, его применение исследовано у пациентов с когнитивными нарушениями при органических заболеваниях головного мозга сосудистого и травматического генеза. При двухмесячной монотерапии препарат в суточной дозе 20 мг показал лучший результат, чем пирацетам в суточной дозе 1200 мг. Ноопепт уменьшает выраженность когнитивных и дисмнестических расстройств со 2–3-й недели лечения, уже с первых дней редуцирует церебрастеническую симптоматику. Ему присущ анксиолитический эффект, причем уменьшение тревоги особенно выражено при сосудистой патологии ЦНС. Препарат снижает раздражительность, аффективную лабильность, нормализует сон, оказывает вегетостабилизирующий эффект. Мягкий стимулирующий эффект, улучшение настроения наиболее ярко проявляются при посттравматических расстройствах. Ноопепт нормализует электрическую активность головного мозга. Побочные эффекты наблюдаются в 1,9–2,5 раза реже, чем у пирацетама.

Несомненно, появление на фармацевтическом рынке Украины Ноопепта — нового оригинального ноотропного и нейропротекторного пептидергического препарата — будет способствовать повышению качества помощи пациентам с когнитивным дефицитом, цереброваскулярными, посттравматическими расстройствами. Можно ожидать, что результаты клинических испытаний препарата у пациентов с болезнью Альцгеймера позволят рекомендовать его к применению при данной патологии. Есть основания надеяться на расширение возрастных показаний (подросткам и детям), а также на внедрение инъекционной формы Ноопепта для применения в острейшем периоде инсульта.

Bibliography

1. Аведисова А.С., Ястребов Д.В. Сравнительная эффективность ноопепта и пирацетама при терапии астенических расстройств и нарушений органического генеза // РМЖ. — 2007. — Т. 15, № 5. — С. 1-5.

2. Воронина Т.А., Середенин С.Б. Ноотропные препараты, достижения и новые проблемы // Эксперим. и клин. фармакология. — 1998. — Т. 61, № 4. — С. 3-9.

3. Гудашева Т.А., Островская Р.У., Трофимов С.С. и др. Пептидные аналоги пирацетама как лиганды предполагаемых ноотропных рецепторов // Хим.-фарм. журн. — 1985. — № 11. — С. 1322-1324.

4. Ковалев Г.В. Ноотропные средства. — Волгоград: Ниж.-Волжск. кн. изд-во, 1990. — 368 с.

5. Мирзоев Т.Х. Фармакодинамическая характеристика препарата ноопепт (ГВС-111): Автореф. дис… канд. мед. наук. — М., 2001.

6. Островская Р.У., Гудашева Т.А. Оригинальный ноотропный и нейропротективный дипептид Ноопепт (ГВС-111). — М., 2007. — 35 с.

7. Штрыголь С.Ю., Кортунова Т.В., Штрыголь Д.В. Побочные эффекты ноотропных средств // Провизор. — 2003. — № 11. — С. 31-36.

8. Штрыголь С.Ю. Ноотропная концепция: современное состояние, перспективы развития и новые препараты // Здоров'я України. — 2008. — № 9(190). — С. 73.

9. Gudasheva T., Ostrovskaja R., Voronina T., Seredenin S. Design of psychotropic dipeptides starting from the chemical structure of nonpeptide drugs // J. Peptide Sci. — 2002. — Vol. 8 (suppl.). — P. S149.

Современные исследования в области микрокапсулирования (обзор) | Полковникова

1. Dolçà C., Ferrándiz M., Capablanca L., Franco E., Mira E., López F., García D. Microencapsulation of Rosemary Essential Oil by CoExtrusion/Gelling Using Alginate as a Wall Material. Journal of Encapsulation and Adsorption Sciences. 2015;5:121–130.

2. Степанова Э. Ф., Ким М. Е., Мурзагулова К. Б., Евсеева С. Б. Микрокапсулы: перспективы использования в современной фармацевтической практике. Современные проблемы науки и образования. 2014;5:767.

3. Грехнёва Е. В., Кудрявцева Т. Н. Особенности микрокапсулирования некоторых лекарственных препаратов в альгинат натрия. AUDITORIUM. 2014;3(3):12–16.

4. Маркович Ю. Д., Грехнёва Е. В., Кудрявцева Т. Н., Ефанов С. А., Климова Л. Г. Микрокапсулирование 4-карбоксиакридона в водорастворимые полимеры. Ученые записки. Электронный научный журнал Курского государственного университета. 2013;3-2(27):1–5.

5. Грехнёва Е. В., Белоконь В. Л., Орлова С. В. Микрокапсулирование биологически активных веществ в водонерастворимые полимеры. AUDITORIUM. 2016;2(10):15–19.

6. Aijaz A., Perera D., Olabisi R. M. Polymeric Materials for Cell Microencapsulation. Cell Microencapsulation. 2017:79–93. DOI: 10.1007/978-1-4939-6364-5_6.

7. Yang Y., Opara E. C., Liu Y., Atala A., Zhao W. Microencapsulation of porcine thyroid cell organoids within a polymer microcapsule construct. Experimental Biology and Medicine. 2017;242(3):286–296. DOI: 10.1177/1535370216673746.

8. Lee J. I., Kim H. W., Kim J. Y., Bae S. J., Joo D. J., Huh K. H., Fang Y. H., Jeong J. H., Kim M. S., Kim Y. S. Microencapsulation of pancreatic islets with canine ear cartilage for immunoisolation. Transplantation Proceedings. 2012;44(4):1091–1094. DOI: 10.1016/j.transproceed.2012.02.015.

9. Patel N., Addo R. T., Ubale R., Uddin M. N., D’Souza M., Jobe L. The effect of antisense to NF-κB in an albumin microsphere formulation on the progression of left-ventricular remodeling associated with chronic volume overload in rats. Journal of Drug Targeting. 2014;22(9):796–804. DOI: 10.3109/1061186X.2014.921927.

10. Черникевич И. П., Зиматкина Т. И., Сорокопыт Е. М. Иммобилизация тиаминкиназы из печени свиньи путем микрокапсулирования. Журнал Гродненского государственного медицинского университета. 2015;4(52):33–38.

11. Кудряшок Л. С., Тихонов С. Л., Тихонова Н. В., Дьячкова А. В. Микрокапсулирование пепсина и оценка его протеолитических свойств. Вестник ВСГУТУ. 2019;3(74):35–41.

12. Isleroglu H., Turker I., Koc B., Tokatli M. Optimization of microencapsulation conditions of transglutaminase by freeze drying. Journal of Food Science and Technology. 2019;56(11):4925–4937. DOI: 10.1007/s13197-019-03962-9.

13. Полковникова Ю. А., Северинова Н. А., Корянова К. Н., Тульская У. А, Гречкина М. В. Морфологические, технологические и биофармацевтические исследования альгинат-хитозановых микрокапсул с винпоцетином. Фармация и фармакология. 2019;7(5):279–290. DOI: 10.19163/2307-9266-2019-7-5-279-290.

14. Грехнёва Е. В., Кометиани И. Б., Гусельникова А. О., Петрова Ю. И. Возможности использования методов микрокапсулирования и адсорбции для создания лекарственных препаратов пролонгированного действия. Образовательный, научный и инновационный процессы в нанотехнологиях. Сборник докладов участников VIII Всероссийской конференции. 2017. 136–138 с.

15. Mooranian A., Zamani N., Ionescu C. M., Takechi R., Luna G., Mikov M., Goločorbin-Kon S., Kovačević B., Al-Salami H. Oral gavage of nano-encapsulated conjugated acrylic acid-bile acid formulation in type 1 diabetes altered pharmacological profile of bile acids, and improved glycaemia and suppressed inflammation. Pharmacological Reports. 2020;72(2):368–378. DOI: 10.1007/s43440-019-00030-z.

16. Kim K. H., Cho S.-A., Lim J. Y., Lim D. G., Moon C., Jeong S. H. Preparation of microcapsules with the evaluation of physicochemical properties and molecular interaction. Archives of Pharmacal Research. 2014;37(12):1570–1577. DOI: 10.1007/s12272-013-0306-0.

17. Li F-Q., Ji R.-R., Chen X., You B.-M., Pan Y.-H., Su J.-C. Cetirizine dihydrochloride loaded microparticles design using ionotropic cross-linked chitosan nanoparticles by spray-drying method. Archives of Pharmacal Research. 2010;33(12):1967–1973. DOI: 10.1007/s12272-010-1212-3.

18. Уйманова Т. Н., Грехнёва Е. В., Кудрявцева Т. Н., Горобец А. Ю. Возможность микрокапсулирования пробиотиков в кишечнорастворимый полимер Eudragit® L100. Образовательный, научный и инновационный процессы в нанотехнологиях. Сборник докладов участников VIII Всероссийской конференции. 2017. 138–142 с.

19. Vaziri A. S., Alemzadeh I., Vossoughi M., Khorasani A. C. Comicroencapsulation of Lactobacillus plantarum and DHA fatty acid in alginate-pectin-gelatin biocomposites. Carbohydrate Polymers. 2018;199:266–275. DOI: 10.1016/j.carbpol.2018.07.002.

20. Грехнёва Е. В., Власова В. В. Особенности микрокапсулирования окситетрациклина и цефтриаксона в двойные оболочки. AUDITORIUM. 2017;2(14):19–23.

21. Ковязина Н. А., Николаева А. М., Функнер Е. В., Ефимова М. Г. Изучение возможности микрокапсулирования бактериофага. Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Медицина. Фармация. 2014;24(195):205–210.

22. Soykut E. A., Tayyarcan E. K., Evran Ş., Boyacı İ. H., Çakır İ., Khaaladi M., Fattouch S. Microencapsulation of phages to analyze their demeanor in physiological conditions. Folia Microbiol. 2019;64(6):751–763. DOI: 10.1007/s12223-019-00688-1.

23. Durán, N., Alvarenga, M. A., Da Silva E. C., Melo P. S., Marcato P. D. Microencapsulation of antibiotic rifampicin in poly(3-hydroxybutyrate-co-3-hydroxyvalerate). Archives of Pharmacal Research. 2008;31(11):1509–1516. DOI: 10.1007/s12272-001-2137-7.

24. Грехнёва Е. В., Кудрявцева Т. Н. Разработка новой лекарственной формы фурацилина методом микрокапсулирования. AUDITORIUM. 2018;2(18):17–23.

25. Пивненко Т. Н., Бунтуш А. Е. Экспериментальное обоснование микрокапсулирования масляного экстракта каротиноидов из туники асцидии пурпурной. Научные труды Дальрыбвтуза. 2017;42:82–89.

26. Nosari A. B. F. L., Lima J. F., Serra O. A., Freitas L. A. P. Improved green coffee oil antioxidant activity for cosmetical purpose by spray drying microencapsulation. Revista Brasileira de Farmacognosia. 2015;25(3):307–311. DOI: 10.1016/j.bjp.2015.04.006.

27. Klein T., Longhini R., Bruschi M. L., de Mello J. C. P. Microparticles containing guaraná extract obtained by spray-drying technique: development and characterization. Revista Brasileira de Farmacognosia. 2015;25(3):292–300. DOI: 10.1016/j.bjp.2015.03.010.

28. Burhan A. M., Abdel-Hamid S. M., Soliman M. E., Sammour O. A. Optimisation of the microencapsulation of lavender oil by spray drying. Journal of Microencapsulation. 2019;36(3):250–266. DOI: 10. 1080/02652048.2019.1620355.

29. Khor C. M., Ng W. K., Kanaujia P., Chan K. P., Dong Y. Hotmelt extrusion microencapsulation of quercetin for tastemasking. Journal of Microencapsulation. 2017;34(1):29–37. DOI: 10.1080/02652048.2017.1280095.

30. Lee J.-B., Ahn J., Lee J., Kwak H.-S. The microencapsulated ascorbic acid releasein vitro and its effect on iron bioavailability. Archives of Pharmacal Research. 2003;26(10):874–879. DOI: 10.1007/BF02980035.

31. Singh J., Kaur K., Kumar P. Optimizing microencapsulation of α-tocopherol with pectin and sodium alginate. Journal of Food Science and Technology. 2018;55(9):3625–3631. DOI: 10.1007/s13197-018-3288-6.

32. Кудасова Д. Е., Муталиева Б. Ж., Сапарбекова А. А., Елеманова Ж. Р. Микрокапсулирование биологически-активных веществ методом двойных эмульсий. Современные научные исследования и разработки. 2018;9(26):188–191.

33. Антонова А. С., Носкова Ю. В. Влияние анионного полиэлектролита на устойчивость эмульсии при микрокапсулировании БАВ. Молодые ученые – развитию Национальной технологической инициативы. 2019;1(1):67–69.

34. Мусабаева Б. Х., Мурзагулова К. Б., Ким М. Е., Изумрудов В. А., Арипжанова З. Ж. Получение микрокапсул противотуберкулезных препаратов на основе биополимеров и полиэлектролитов. Фармация и фармакология. 2017;5(2):164–176.

лучших ноотропов в 2021 году - самые популярные интеллектуальные препараты и добавки

Ноотропы и интеллектуальные препараты - это вещества, которые действуют как усилители когнитивных функций, потенциально улучшая определенные умственные функции, такие как концентрация, память и продолжительность внимания.

Рынок взорвался потоком людей, желающих получить преимущество, когда дело доходит до умственной деятельности.

Интересно, что могут сделать для вас ноотропы? Мы подробнее рассмотрим лучшие ноотропы в 2021 году и проясним, почему этот рынок недавно был оценен в 2 доллара.21 миллиард.

Что такое ноотропы?

Ноотропы в переводе с греческого означает «меняющие разум» - это вещества, которые, как утверждается, действуют как «ускорители мозга», повышая бдительность, интеллект и творческие способности.

Ноотропы делятся на две широкие категории:

● Природные ноотропы - они включают полностью натуральные ингредиенты, такие как травы и экстракты растений, которые были оценены на предмет их способности улучшать познавательные способности. Эти вещества не регулируются FDA, и им запрещено делать определенные заявления.

● Синтетические «умные» наркотики - это фармацевтические агенты, которые могут оказывать сильное влияние на умственные функции. Часто они требуют рецепта и используются под наблюдением врача.

Выберете ли вы синтетические или натуральные ноотропы, это будет зависеть от ваших личных целей. Чтобы найти правильное решение, вам нужно знать немного больше о каждом ингредиенте, содержащемся в обычных ноотропах, и о том, как они работают.

Природные ноотропы 2021: краткий список

1.Brain Powher

2. Маленькие капли

3. Prevagen

4. Neuriva

5. Neuropeak

6. Bufo

12 природных ноотропов и умных препаратов

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей вы можете выбрать естественный или синтетический маршрут для поддержания здоровья вашего мозга. У обоих типов ноотропов есть свои плюсы и минусы, которые следует учитывать.

Хотя природные ноотропы не регулируются FDA, они все же могут быть эффективными для укрепления здоровья мозга.

Многие из этих традиционных веществ имеют более длительную историю использования, чем их медицинские аналоги.

При оценке лучших ноотропов наиболее эффективным вариантом обычно считается фармацевтика или так называемые «умные лекарства».

Однако эти лекарства могут иметь побочные эффекты, и для их использования требуется рецепт врача.

Кофеин - (натуральный)

Самый распространенный ноотроп в повседневном употреблении, кофеин, является стимулятором, психоактивным и ноотропным препаратом.Исследования показывают, что кофеин может улучшить бдительность и сосредоточенность, уменьшая при этом ощущаемую усталость.

Кофеин воздействует на мозг, блокируя химический посредник, называемый циклическим аденозинмонофосфатом (цАМФ), который заставляет вас чувствовать усталость. Отсутствие цАМФ вызывает высвобождение нескольких других стимулирующих гормонов и нейромедиаторов в мозгу, повышая чувство бдительности.

Было обнаружено, что кофеин компенсирует когнитивные проблемы, вызванные недосыпанием. Исследование 2002 года показало, что ноотропные преимущества кофеина могут проявляться как в рамках привычки к регулярному потреблению кофеина (например, 65 мг в течение пяти часов), так и в виде однократной большой дозы в 200 мг.

До 300 мг кофеина в день или эквивалент примерно 2 чашек кофе считается безопасным для повышения внимания и времени реакции. Поскольку кофеин легален и невероятно популярен, это отличный пример того, как природные ноотропы могут иметь тонкие, но мощные эффекты.

L-теанин - (натуральный)

Аминокислота, обычно получаемая из чайных листьев, L-теанин, как было показано, контролирует стресс и беспокойство, даже помогает снизить повышенное кровяное давление, вызванное стрессом.

Это также может помочь улучшить концентрацию внимания на определенных умственных задачах. L-теанин работает, усиливая определенные мозговые волны, которые повышают творческий потенциал и вызывают чувство «расслабленной бдительности».

Расслабляющий аспект L-теанина может быть причиной того, что чашка чая часто используется для расслабления. Поскольку L-теанин является природной аминокислотой, побочные эффекты L-теанина минимальны. Кофеин, содержащийся в черном или зеленом чае, похоже, усиливает влияние L-теанина на мозг.

Гриб «Львиная грива» - (Натуральный)

Гриб «Львиная грива» - это гриб с богатой историей использования в альтернативной медицине.Грибы львиная грива содержат два соединения, называемых гериценонами и эринацинами, которые, как было обнаружено, стимулируют рост клеток мозга.

Обнаружение этих соединений в львиной гриве вызвало интерес к возможности замедлить снижение когнитивных функций, связанное со старением. В настоящее время есть положительные результаты исследований на животных, предполагающие, что он может улучшить память и бороться с ухудшением когнитивного здоровья.

Исследования львиной гривы на людях немногочисленны. Одно исследование на людях показало, что регулярный прием добавок с львиной гривой действительно улучшал когнитивные функции у пожилых людей, но эффекты исчезли после прекращения приема добавок.

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, некоторые исследования указывают на грибы с львиной гривой как на конкретного кандидата для решения проблем, влияющих на здоровье мозга.

Магний - (натуральный)

Магний является важным минералом в рационе человека, который играет роль в каждой клетке тела. Согласно EFSA, диета среднего взрослого человека должна включать 300-350 мг магния в день для здорового психологического состояния.

48% населения США не соблюдают рекомендованное потребление, что может вызвать проблемы, связанные с дефицитом, включая пагубное воздействие на здоровье мозга.

Истощение запасов магния связано с бессонницей, депрессией, повышенным стрессом и СДВГ у детей. Хотя хорошо известно, что дефицит магния может привести к множеству когнитивных проблем, существует ограниченное количество исследований на людях, посвященных влиянию добавок магния на улучшение здоровья мозга.

Ашваганда - (Натуральный)

Ашваганда (Withania somnifera) - растение семейства пасленовых, популярное в традиционной медицине. Считается адаптогенной травой, которая помогает смягчить воздействие стресса на организм.

Исследование 2008 года показало, что когда участники с хроническим стрессом принимали ашвагандху в течение 60 дней, у них была более сбалансированная реакция на стресс. У участников также улучшились уровни маркеров воспаления, кортизола и артериального давления. Другие исследования обнаружили аналогичный потенциал ашваганды в качестве средства для снятия стресса.

Есть несколько способов, которыми ашваганда может помочь облегчить физические последствия стресса. Во-первых, говорят, что он содержит соединения с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Он также может регулировать гормоны и нейротрансмиттеры, снижая стресс. Это связано с тем, что ашваганда потенциально может взаимодействовать с надпочечниками, ответственными за высвобождение гормонов стресса кортизола и адреналина.

Гинкго билоба - (натуральный)

Гинкго билоба (также известное как «девичье дерево») выращивается людьми на протяжении тысячелетий и имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

В ходе небольшого исследования было обнаружено, что добавки с гинкго улучшают умственное функционирование и общее самочувствие.Другой обнаружил, что он улучшает способность к когнитивной обработке у пожилых людей.

Более крупномасштабный метаанализ воздействия гинкго на когнитивные функции не выявил стабильных улучшений внимания и памяти.

В настоящее время исследования влияния гинкго на здоровье мозга неоднозначны. Тем не менее, он остается популярным ингредиентом ноотропных добавок.

Каннабидиол (CBD) - (Натуральный)

Каннабидиол или CBD - это соединение, полученное из растений семейства Cannabis sativa, конопли или марихуаны.CBD может быть извлечен из любого растения. С недавней легализацией этого класса растений в Законе о сельском хозяйстве 2018 года резко вырос интерес к использованию CBD для различных целей в области здравоохранения.

CBD был легализован только для исследовательских целей в 2015 году, поэтому исследования немногочисленны.

CBD, как полагают, влияет на часть нервной системы, называемую эндоканнабиноидной системой, напрямую изменяя связь с мозгом. Предполагается, что изменение этой системы может помочь улучшить настроение, сон, стресс и боль. CBD также является противовоспалительным соединением, что может принести дополнительную пользу для здоровья.

При всем интересе к CBD для здоровья количество компаний, продающих CBD, в последние годы резко возросло. По этой причине и из-за отсутствия доступных исследований FDA имеет значительно ограниченные заявления об этом многообещающем соединении.

Bacopa Monnieri - (Натуральный)

Bacopa monnieri - это водно-болотное растение, которое встречается во всем мире. Он имеет долгую историю использования в аюрведической медицинской традиции.

Одно 12-недельное исследование показало, что прием 300 мг Bacopa monnieri увеличивает скорость обработки, обучения и памяти по сравнению с плацебо. Множество других исследований показали ноотропный потенциал Bacopa monnieri, подчеркнув его невероятный потенциал как природного ноотропа.

Bacopa monnieri воздействует на уровни нейротрансмиттеров, связанных с регулированием стресса и улучшением памяти и функций мозга. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить окислительный стресс в головном мозге.

Модафинил (по рецепту)

Модафинил - это лекарство, которое часто используется для лечения нарушений сна, таких как нарколепсия и обструктивное апноэ во сне. Он был одобрен для медицинского применения в США с 1998 года и отпускается по рецепту в Великобритании. Provigil - одна из самых узнаваемых торговых марок.

Модафинил также используется в качестве усилителя когнитивных функций, хотя исследования его эффективности в настоящее время неубедительны.

Вооруженные силы во всем мире считают модафинил возможной альтернативой амфетаминам, часто используемым в боевых задачах для борьбы с недостатком сна.Астронавты МКС также могут противодействовать усталости, вызванной нарушением циркадных ритмов.

Побочные эффекты, связанные с модафинилом, варьируются от общих проблем, таких как тошнота и головные боли, до более серьезных проблем, таких как поражения кожи и сыпь. Хотя некоторые из этих побочных эффектов редки, они могут быть серьезными.

Ноопепт (рецепт)

Ноопепт - торговая марка ноотропа, который является сильнодействующим психоактивным средством. По этой причине он привлек клинический интерес из-за его потенциального использования в борьбе с последствиями черепно-мозговой травмы, хотя исследования продолжаются.

Он также оказывает защитное действие на мозг и может замедлить снижение когнитивных функций. Интересно, что эффекты наблюдаются только у людей с активным повреждением головного мозга. Нет никаких доказательств того, что он улучшит работу мозга у здоровых людей.

Правовой статус Ноопепта сильно различается в зависимости от юрисдикции. В России вы можете получить доступ к Ноопепту без рецепта, в то время как в Великобритании он внесен в список запрещенных веществ. В Соединенных Штатах он доступен без рецепта в виде добавок.

Adderall (Prescription)

Если вы впервые читаете о ноотропах, скорее всего, это первое, о чем вы слышали. Adderall - это торговая марка препарата на основе амфетамина, которую часто назначают при таких состояниях, как СДВГ и нарколепсия.

Adderall на самом деле является стимулятором, который помогает изменить функцию нервной системы. Он работает, изменяя определенные нейротрансмиттеры в мозге, чтобы ускорить их активность.

Как обычно назначаемое ноотропное средство, Adderall демонстрирует, что ноотропы имеют свое место в медицинском контексте. Adderall обычно хорошо переносится, предлагая большую отдачу с точки зрения медицинского потенциала по сравнению с побочными эффектами.

В некоторых редких случаях Adderall может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как депрессия, бред или агрессивное поведение.

Пирацетам (по рецепту)

Пирацетам - ноотропное средство, принадлежащее к классу препаратов, называемых рацетамами. Он продается как лекарство по всей Европе, а в США - как пищевая добавка. В Великобритании пирацетам отпускается по рецепту для лечения судорожных спазмов, называемых миоклонусом, но не назначается для ноотропных целей.

Он был прописан для лечения таких заболеваний, как депрессия, тревожные расстройства, судороги, слабоумие и дислексия.Он работает, улучшая нейропластичность мозга и изменяя функцию нейромедиаторов, замедляя работу нервной системы.

Доказательства эффективности пирацетама неоднозначны, хотя у него также очень мало побочных эффектов.

Натуральные ноотропы, которые вы могли бы рассмотреть

1. Brain Powher

Формула Brain Powher включает натуральные экстракты растений и трав, а также смесь витаминов и минералов. Он разработан, чтобы дать вам психологический импульс при использовании вместе с позитивными изменениями образа жизни.

Эта добавка включает кофеин, хорошо известное ноотропное средство, используемое людьми во всем мире для улучшения бдительности и концентрации.

Формула Пауэра также включает магний, который был одобрен EFSA для поддержания нормальной психологической функции, а также несколько витаминов группы B, которые, как было доказано, снижают усталость. Среди других примечательных ингредиентов - ашваганда, гинкго билоба и гриб львиная грива.

Дозировка составляет две капсулы в день во время утреннего приема пищи, с возможностью увеличения дозы для тех, кто хорошо переносит добавку.

Избранные ингредиенты

  • Кофеин

  • Гриб Львиная грива

  • Экстракт ашваганды

  • Магний

  • 0002

    Low40003 Gingko Biloba стимуляторы

  • Скидки в нескольких коробках

Посетите официальный сайт

2. Маленькие капли CBD

Продукты CBD делают заголовки из-за их огромного диапазона потенциальных преимуществ для здоровья.Некоторыми из этих преимуществ могут быть улучшение когнитивных функций, а также снижение беспокойства и стресса.

Исследование CBD находится на начальной стадии, так как только недавно было легализовано для научных исследований. Многие из утверждений о преимуществах CBD на данный момент анекдотичны, но показывают многообещающие при определенных когнитивных состояниях.

Если вы не знакомы с CBD, вы можете быть удивлены, узнав, что он получен из семейства растений каннабис. Не паникуйте по поводу кайфа! Большинство продуктов CBD содержат только следовые количества психоактивного THC, соединения, связанного с высоким.Если вы регулярно употребляете продукты, содержащие ТГК, вы можете получить положительный результат теста на наркотики, поэтому имейте это в виду.

Конопляные нефтепродукты, которые также являются CBD, не содержат THC. Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет попробовать КБР, но не хочет рисковать положительным результатом скрининга на наркотики.

Littledrops поставляет свою дозу CBD в виде жевательной резинки, что делает приятный и удобный способ добавления ноотропов в ваш рацион. Это один из самых популярных брендов CBD, поэтому очевидно, что многие люди находят преимущества в Littledrops CBD.

Избранные ингредиенты

CBD

Неудивительно, что ноотропный пунш Littledrop полностью основан на помощи CBD. Каждая жевательная резинка содержит 20 мг CBD.

Ароматизаторы

Как и ожидалось от жевательной резинки, Littledrops - это вкусная закуска, а также добавка. Каждая жевательная резинка приправлена ​​тернатой черники и имеет легкий натуральный привкус черники.

Основные моменты

Посетите официальный веб-сайт

3. Prevagen

Prevagen - это добавка для здоровья мозга, которая, как утверждается, улучшает память.

Основным ингредиентом Prevagen является апоэкворин, полученный из биолюминесцентных медуз.

Апоэкуорин обладает структурой, аналогичной белкам, отвечающим за связывание кальция в организме человека, что может помочь бороться с ролью, которую плохая регуляция кальция играет в умственном упадке и производстве нейротрансмиттеров.

Большинство исследований в поддержку использования апоэкворина проводится на животных. Дозировка, указанная в исследованиях на животных, в несколько тысяч раз выше, чем та, которая была бы использована для людей. Хотя исследования на животных многообещающие, у них есть некоторые ограничения.

Prevagen также содержит витамин D3, который влияет на здоровье мозга.

Производители Prevagen ссылаются на публикацию Pharmacy Times как на то, что бренд Prevagen стал их лучшим рекомендованным брендом поддержки памяти в 2020 году.

Prevagen доступен в шести вариантах, поэтому покупатели могут выбирать между несколькими вариантами дозировки и выбирать жевательные капсулы.

Основные моменты

Посетить веб-сайт

4.Neuriva

Neuriva - это ноотроп от Schiff Vitamins, известного производителя пищевых добавок с большим опытом в этой области.

Основной ноотропный эффект Neuriva исходит из комбинации экстракта кофейных плодов и фосфатидилсерина, а его разновидность Plus также включает витамины B6 и B12 - оба незаменимых витамина для поддержки нормальных когнитивных функций.

По словам производителя, Neuriva предназначена для улучшения того, что он называет 5 показателями умственной деятельности: грамотность, память, обучение, точность и сосредоточенность.

Ноотропные добавки Neuriva выпускаются в четырех разновидностях, две из которых недавно пополнили линейку продуктов. Флагманскими продуктами являются Neuriva Original и Neuriva Plus, в то время как в новые продукты добавлен вариант жевательной резинки и новый состав De-Stress.

Основные моменты

Посетить веб-сайт

5. Neuro-Peak

Zhou Nutrition - это признанный и популярный бренд пищевых добавок.

Этот продукт Neuro-Peak утверждает, что улучшает умственную энергию и бдительность, улучшает память и умственную точность, а также повышает концентрацию внимания и ясность.

Сбалансированная формула Neuro-Peak построена вокруг шести активных ингредиентов: витамина B12, экстракта Bacopa monnieri, комплекса фосфатидилсерина, гинкго билоба, экстракта родиолы розовой и битартрата диметиламиноэтанола (DMAE).

Neuro-Peak разработан для приема по 1 капсуле один или два раза в день во время еды, что означает, что его легко добавить в свой распорядок дня.

Выбранные ингредиенты

  • DMAE

  • Экстракт Bacopa Monnieri

  • Витамин B12

Основные моменты

Посетите веб-сайт

6.Bufo

Bufo производит добавки для мозга премиум-класса, призванные помочь пользователям сократить откладывание на потом и быстрее достичь своих целей. Их конечная цель - помочь своим клиентам достичь «безграничного я».

Bufo включает пять натуральных ноотропов, которые помогают повысить концентрацию внимания, энергию и продуктивность, повысить мотивацию и уменьшить усталость. В конечном итоге эти добавки должны помочь вам полностью раскрыть свой потенциал в работе и личной жизни.

Для начала вам нужно пройти небольшую бесплатную викторину.В нем есть несколько вопросов, касающихся вашего образа жизни, рабочих привычек и образа мышления. После завершения вы получите индивидуальную рекомендацию по продукту.

Сотни клиентов уже сообщили о своем положительном опыте работы с Bufo. Вот один из обзоров:

«Наконец, добавка, которая действительно работает и стоит своих денег. Мозговой туман и промедление исчезли - теперь я могу справляться без рецепта лекарства или тонны кофеина. Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ Bufo, счастливее некуда! "

Работают ли ноотропы?

Слово «ноотропы» стало обозначать множество различных добавок и лекарств, а это значит, что на этот вопрос непросто ответить.

Важно отметить, что фармацевтические ноотропы в основном используются врачами для лечения психических расстройств и симптомов, связанных со старением.

К сожалению, мощное действие этих препаратов привело к тому, что все большее число здоровых людей безрассудно используют их для улучшения своей умственной деятельности.

Природные ноотропы могут предложить более безопасную альтернативу, если вы полны решимости получить преимущество, однако главный недостаток заключается в том, что нет четких доказательств наличия многих из этих веществ.

Кофеин - безусловно, самый надежный ингредиент, который стоит попробовать, если вы хотите ощутить тонкие преимущества, такие как повышенная бдительность и бодрствование, однако нет никаких предположений, что этот стимулятор может улучшить память.

Кроме того, добавка витаминов группы В потенциально может помочь вам чувствовать себя более энергичным в течение дня.

Ноотропы для памяти

Теоретически ноотропные «суперпилюли» звучат как идеальное решение, которое поможет вам добиться лучших результатов на экзаменах и в карьере.На самом деле нет никаких натуральных веществ или фармацевтических препаратов, которые могут повысить интеллект или IQ.

Ингибиторы холинэстеразы - это один из видов лекарств, предназначенных для лечения заболеваний, связанных с умственной отсталостью. Они используются для отсрочки появления симптомов, связанных с памятью, речью и суждениями.

Однако ни при каких обстоятельствах они не должны использоваться здоровыми взрослыми, их использование ограничено людьми, у которых есть реальная медицинская необходимость.

Могут ли ноотропы уменьшить беспокойство?

Улучшение когнитивных функций - это не только сосредоточенность и концентрация.Многие люди, покупающие ноотропы, стремятся облегчить такие симптомы, как беспокойство.

Для тех, кто ищет естественные способы успокоить нервы, были изучены такие вещества, как ашваганда и CBD, на предмет их успокаивающих свойств, что сделало их все более популярными. Однако многие заявления об этих веществах еще не получили полного научного обоснования и не одобрены регулирующими органами.

Если вы испытываете сильное беспокойство, вам могут потребоваться рецептурные лекарства, которые помогут справиться с этим.Обычные лекарства от беспокойства включают ксанакс, ативан и валиум. Их нельзя использовать без наблюдения врача.

Хотя ноотропы могут помочь в регулировании настроения, они вряд ли будут хорошо работать в вакууме. Вместо этого считайте их партнером для других изменений, которые вы можете внести, чтобы контролировать тревогу, например, изменения образа жизни и диеты или терапевтических решений, таких как КПТ.

Ноотропы для мотивации и энергии

Сколько еще вы могли бы достичь с помощью небольшой дополнительной мотивации?

На ваше чувство мотивации влияет все, от ваших психических отклонений до диеты и общего самочувствия.Ноотропы могут помочь вам, настроив многие факторы, влияющие на ваше чувство влечения.

Подумайте о своей утренней чашке кофе и о кофеине, который в ней содержится. С этим ноотропным усилением вы можете избавиться от мозгового тумана и дольше оставаться мотивированным - и оба эти преимущества хорошо подтверждены наукой. Могут ли ноотропные добавки сделать еще больше? Возможно.

Как мы уже говорили, ничто из этого не делает ноотропы заменой решения коренных причин ваших мотивационных проблем.

Улучшение режима сна, выполнение большего количества упражнений и здоровое питание, безусловно, окажут наибольшее влияние на ваш уровень мотивации. Однако ноотропы могут усиливать эффекты других изменений, улучшая воспринимаемый результат внесенных вами изменений в образ жизни.

Часто задаваемые вопросы о ноотропах

Безопасны ли ноотропы?

Исследования долгосрочной безопасности ноотропов продолжаются. Тем не менее, многие натуральные ноотропы содержат ингредиенты на уровне добавок, в том числе обычные травы и витамины, которые, вероятно, будут иметь минимальные долгосрочные эффекты, если таковые имеются.Синтетические ноотропы могут иметь более сильные долгосрочные эффекты.

Законны ли ноотропы?

Ноотропы бывают самых разных форм, от ежедневной чашки кофе до сильнодействующих психоактивных препаратов. Таким образом, их законность варьируется от места к месту. Как правило, ноотропные добавки, содержащие натуральные ингредиенты, обычно не регулируются как лекарственные препараты, но вам нужно изучить местные законы, чтобы знать наверняка.

Что такое ноотропный стек?

Накопление - это популярный метод использования ноотропов, который предполагает использование смеси ноотропов для «суммирования» их эффектов.Многие ноотропные добавки представляют собой эффективные стеки, поскольку они объединяют несколько ноотропных ингредиентов для создания синергии.

Некоторые общие примеры включают сочетание L-теанина с кофеином или одновременный прием нескольких адаптогенов, таких как ашваганда, родиола и львиная грива. Однако стекинг чаще используется в контексте индивидуальных, индивидуальных ноотропных комбинаций.

Что лучше: натуральные ноотропы или умные наркотики?

Как и на большинство вещей, однозначного ответа нет.

Природные ноотропы, как правило, обладают более тонкими эффектами, как по основной функции, так и по их побочным эффектам.

Напротив, ноотропы, отпускаемые по рецепту, имеют более сильную нормативную базу, однако их повышенная эффективность может означать, что они более склонны к побочным эффектам.

Какой ноотроп самый эффективный?

Опять же, здесь нет универсального решения. Лучший ноотроп для вас будет зависеть от ваших потребностей. Например, тот, кто ищет лучший ноотроп для памяти, внимания и концентрации, может искать другие ингредиенты, чем тот, кто ищет помощь с тревогой.

Есть ли у ноотропов побочные эффекты?

Как и любое лекарство, ноотропы могут иметь побочные эффекты. Большинство природных ноотропов имеют лишь редкие и незаметные побочные эффекты, которые могут быть связаны с чашкой кофе, в то время как умные лекарства ближе к фармацевтическим агентам и имеют сравнительно более высокий потенциал побочных эффектов. Некоторые из наиболее серьезных побочных эффектов «умных» лекарств включают:

  • Депрессия

  • Бред

  • Плохое регулирование настроения

Вам следует проявлять осторожность при использовании ноотропов, если у вас уже есть заболевания, особенно если вы уже принимаете лекарства по рецепту.Они могут неожиданно взаимодействовать с добавками. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Помогут ли ноотропы победить мозговой туман?

Туман мозга - универсальный симптом разнообразного набора основных проблем. Какой бы ни была причина, кажется, что туман в мозгу затуманивает ваши мысли и мешает сосредоточиться и мотивации.

Теоретически некоторые ноотропы потенциально могут помочь вам бороться с этим симптомом, в зависимости от причины.

Например, исследование кофеина, проведенное в 2010 году, показало, что недосыпающие посменные рабочие совершали меньше ошибок при приеме кофеина, чем те, кто этого не делал.Это показывает потенциальные преимущества использования ноотропов для борьбы с туманом в мозгу, связанным с лишением сна.

Заключение

Если вы, как и миллионы других людей, хотите улучшить свою память, внимательность и повысить продуктивность, возможно, вы подумываете о ноотропе.

Однако исследования эффективности и безопасности ноотропов все еще молоды, и выводы пока не являются твердыми. По мере того, как исследования продолжают развиваться, мы получим более четкое представление о том, есть ли что-то предложить ноотропам.

А пока вы можете получить пользу от ноотропов как части сбалансированного и здорового образа жизни. Ноотропы - не волшебная пуля, поэтому подумайте о том, чтобы изменить свой образ жизни таким образом, чтобы усилить любые эффекты, которые могут вызвать ноотропы, например, улучшив качество сна, диету или воздействие естественного света и свежего воздуха.

Этот контент был предоставлен Ultimate Life и был проверен Ana Reisdorf RD.

Информация в этой статье не является медицинской консультацией и должна использоваться только на ваш страх и риск.

Ни при каких обстоятельствах информация в этой статье не должна восприниматься как медицинский совет или использоваться для предотвращения, диагностики или лечения каких-либо болезней или недомоганий.

Типы, безопасность и риски «умных» лекарств

Ноотропы или «умные лекарства» - это класс веществ, которые могут повысить работоспособность мозга. Их иногда называют усилителями познания или веществами, улучшающими память.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту, - это лекарства, обладающие стимулирующим действием. Они могут противодействовать симптомам заболеваний, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), нарколепсия или болезнь Альцгеймера.

Вещества, отпускаемые без рецепта, которые могут улучшить работу мозга или концентрацию внимания, такие как кофеин и креатин, также считаются ноотропами. Они не лечат болезни, но могут оказывать некоторое влияние на мышление, память или другие психические функции.

В этой статье рассматриваются рецептурные и безрецептурные «умные» препараты, включая их использование, побочные эффекты и предупреждения о безопасности.

Врач может назначить ноотропное средство для лечения какого-либо заболевания. Обычно препарат представляет собой стимулятор, такой как амфетамин, который может помочь в лечении СДВГ, нарколепсии, слабоумия или подобных состояний.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту, включают:

  • модафинил (Провигил), стимулятор, устраняющий внезапную сонливость при нарколепсии
  • Аддералл, содержащий амфетамины для лечения СДВГ
  • метилфенидат (Риталин), стимулятор нарколепсии, который может управлять симптомами нарколепсии.
  • мемантин (Axura), который лечит симптомы болезни Альцгеймера

Хотя они могут быть эффективными при лечении определенных заболеваний, человеку не следует принимать их без рецепта.

Как и любые лекарства, отпускаемые по рецепту, они несут риск побочных эффектов и взаимодействий, и человеку следует принимать их только под наблюдением врача.

Общие побочные эффекты ноотропов, отпускаемых по рецепту, включают:

Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди, которые используют ноотропы, отпускаемые по рецепту для улучшения функции мозга, имеют более высокий риск импульсивного поведения, такого как рискованные сексуальные практики.

Медицинские работники должны тесно сотрудничать с людьми, принимающими ноотропы по рецепту, чтобы контролировать любые побочные эффекты и контролировать их состояние.

Термин «ноотропные» также может относиться к натуральным или синтетическим добавкам, которые повышают умственную работоспособность. В следующих разделах обсуждаются ноотропы, для которых не требуется рецепт.

Кофеин

Многие люди употребляют напитки, содержащие кофеин, такие как кофе или чай, из-за их стимулирующего действия. Исследования показывают, что кофеин в умеренных количествах безопасен для большинства людей.

Обычная чашка кофе или чая может быть хорошим способом повысить умственную концентрацию.Однако чрезмерное количество кофеина может быть небезопасным.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует людям употреблять не более 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Это количество в 4–5 чашках кофе.

Таблетки и порошки с кофеином могут содержать очень большое количество стимулятора. Их прием может привести к передозировке кофеина и в редких случаях даже к смерти.

Беременным или планирующим беременность женщинам может потребоваться ограничить или избегать употребления кофеина.Исследования показали, что употребление 4 или более порций кофеина в день связано с более высоким риском потери беременности.

L-теанин

L-теанин - это аминокислота, которая содержится в черном и зеленом чае. Люди также могут принимать добавки с l-теанином.

Обзор 2016 года показал, что l-теанин может усиливать альфа-волны в мозге. Альфа-волны могут способствовать расслабленному, но бдительному психическому состоянию.

L-теанин может хорошо работать в сочетании с кофеином. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эта комбинация помогает повысить когнитивные способности и внимательность.Всем, кто хочет употреблять l-теанин в чае, следует помнить о рекомендациях FDA по кофеину.

Нет рекомендаций по дозировке l-теанина, но многие добавки рекомендуют принимать 100–400 мг в день.

Омега-3 жирные кислоты

Поделиться на Pinterest Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты важны для борьбы со старением мозга.

Омега-3 жирные кислоты являются одними из самых известных и хорошо изученных средств, улучшающих умственные способности.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе и добавках из рыбьего жира.Этот тип жира важен для здоровья мозга, и человек должен получать его из своего рациона.

Омега-3 помогают строить мембраны вокруг клеток организма, включая нейроны. Эти жиры важны для восстановления и обновления клеток мозга.

Обзор 2015 года показал, что жирные кислоты омега-3 защищают мозг от старения. Другое исследование пришло к выводу, что омега-3 важны для работы мозга и нервной системы.

Тем не менее, обширный анализ показал, что «прием добавок омега-3 [полиненасыщенных жирных кислот] не оказывает положительного воздействия на когнитивные функции у когнитивно здоровых пожилых людей.Авторы рекомендуют дальнейшие долгосрочные исследования.

Человек может получать добавки омега-3 в различных формах, включая рыбий жир, масло криля и масло водорослей.

Эти добавки несут низкий риск побочных эффектов, если человек принимает их в соответствии с указаниями, но они могут взаимодействовать с лекарствами, влияющими на свертываемость крови. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

Рацетамы

Рацетамы - это синтетические соединения, которые могут влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге. Некоторые ноотропные рацематы включают:

  • пирацетам
  • прамирацетам
  • фенилпирацетам
  • анирацетам

Исследование, проведенное на крысах, предполагает, что пирацетам может иметь нейропротекторное действие.

В одном обзоре говорится: «Некоторые исследования предполагают, что пирацетам может приносить некоторую пользу, но в целом доказательства не являются достаточно последовательными или положительными, чтобы поддерживать его использование при деменции или когнитивных нарушениях». Для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Не существует установленной дозировки рацетама, поэтому человек должен следовать инструкциям и проконсультироваться с врачом. В целом, исследования не обнаружили побочных эффектов от приема рацематов по назначению.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba - это дерево, произрастающее в Китае, Японии и Корее.Его листья доступны как травяная добавка.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что гинкго билоба «потенциально полезен» для улучшения функции мозга, но для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Гинкго билоба может помочь с симптомами деменции, согласно одному обзору, в котором сообщается об эффектах, возникающих у людей, которые принимали более 200 мг в день в течение как минимум 5 месяцев.

Однако авторы обзора отмечают, что необходимы дополнительные исследования. Кроме того, с доступными ноотропами, отпускаемыми по рецепту, гинкго билоба может быть не самым безопасным или эффективным вариантом.

Panax ginseng

Panax ginseng - многолетний кустарник, произрастающий в Китае и некоторых частях Сибири. Люди используют его корни в лечебных целях.

Люди не должны путать Panax ginseng с другими видами женьшеня, такими как сибирские или американские сорта. Это разные растения с разным использованием.

В обзоре 2018 года сообщается, что Panax ginseng может помочь предотвратить определенные заболевания мозга, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.Это также может помочь в восстановлении мозга после инсульта.

Panax ginseng взаимодействует со многими лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Типичная дозировка для умственной деятельности составляет 100–600 мг один или два раза в день.

Родиола

Некоторые данные свидетельствуют о том, что Rhodiola rosea L., также известная как родиола или корень розы, может помочь с когнитивными способностями.

В одном обзоре сообщалось, что родиола может оказывать нейропротекторное действие и может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний.

Другой обзор показал, что родиола помогает регулировать нейротрансмиттеры в головном мозге, положительно влияя на настроение.

Капсулы родиолы обладают разной силой действия. Обычно человек принимает капсулу 1-2 раза в день.

Креатин

Креатин - это аминокислота, которая является строительным блоком белка. Эта добавка популярна среди спортсменов, потому что она может помочь улучшить физическую работоспособность. Это также может иметь некоторое влияние на умственные способности.

Обзор 2018 года показал, что прием креатина, по-видимому, помогает с кратковременной памятью и рассуждением.Неясно, помогает ли это мозгу другими способами.

Международное общество спортивного питания сообщает, что прием креатина в дозе до 30 граммов в день безопасен для здоровых людей в течение 5 лет.

В другом обзоре 2018 года отмечается, что было проведено ограниченное исследование того, является ли эта добавка безопасной и эффективной для спортсменов-подростков.

Что это такое, как они работают и 5 естественных опций

  • Ноотропы - это усилители когнитивных функций, которые могут помочь повысить энергию, концентрацию внимания и память.
  • Это не панацея, и большинство из них работают лучше всего, если у вас есть симптомы снижения ясности ума.
  • Некоторые натуральные ноотропы - это кофеин, гинкго билоба, креатин, омега-3 и L-теанин.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Независимо от того, являетесь ли вы студентом, готовящимся к выпускным экзаменам, сотрудником на крайнем сроке проекта или ваш разум не так ясен, как когда-то, вы можете пожелать, чтобы у вас была волшебная таблетка, которая бы перезарядила ваш мозг и сделала все немного проще.

Ноотропы - это не волшебные пилюли, и они не перегружают ваш мозг, но они могут улучшить ваши когнитивные функции при правильных обстоятельствах.

Вот больше о ноотропах, а также о конкретных типах, которые, как было доказано, обеспечивают некоторый уровень когнитивного улучшения.

Что такое ноотропы?

Ноотропы в просторечии называют «умными наркотиками» или «усилителями когнитивных способностей» из-за того, что теоретически они могут усиливать работу мозга, особенно в отношении энергии, внимания и памяти.

Согласно исследованию 2016 года, природные ноотропы также могут увеличивать кровообращение и приток кислорода к мозгу. Это полезно для здоровья мозга, поскольку для правильного функционирования мозг зависит от постоянного поступления кислорода и питательных веществ.

Но ноотропы, скорее всего, не принесут вам особой пользы, если вы еще не испытываете таких симптомов, как проблемы с концентрацией внимания или плохая память, - говорит Дэвид А. Меррилл, доктор медицины, психиатр и директор Тихоокеанского центра здоровья мозга Тихоокеанского института нейробиологии. Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс.

Существует ряд факторов, которые могут повлиять на вашу когнитивную деятельность, например, ваш сон, уровень стресса, диета и режим упражнений. Вам следует попытаться улучшить эти факторы, а не просто полагаться на ноотропы, так как в долгосрочной перспективе это будет гораздо более полезно, - говорит Меррилл.

Природные ноотропы

Существуют различные натуральные, отпускаемые без рецепта ноотропы, которые доступны в форме добавок.Обычно вы можете найти их в местном продуктовом магазине или в Интернете. Вот пять распространенных ноотропов и их действие.

1. Кофеин

Кофеин - в форме кофе, чая, энергетических напитков, пищевых добавок и т. Д. - является наиболее часто используемым ноотропом во всем мире.

Он работает, блокируя аденозиновые рецепторы в головном мозге, которые вызывают у вас чувство усталости. Вот почему кофеин часто заставляет людей чувствовать себя менее уставшими, более внимательными и сосредоточенными.

Связанные Признаки повышенной чувствительности к кофеину и альтернативные способы повышения энергии

Однако Меррилл отмечает, что с кофеином есть две проблемы.Во-первых, если вы потребляете его часто, вы станете к нему толерантным, а это означает, что вам потребуется все больше и больше кофеина, чтобы почувствовать прилив. Во-вторых, если вы переусердствуете с кофеином, это может привести к побочным эффектам, таким как беспокойство, бессонница и тремор.

2. Гинкго билоба

Гинкго билоба - это растение, и вы можете найти его экстракт в форме добавки. Меррилл говорит, что экстракт гинкго билоба увеличивает приток крови к мозгу или церебральный кровоток.Теоретически это может быть полезно, поскольку предотвращает снижение мозгового кровотока, что может привести к снижению когнитивных функций.

Большая часть исследований гинкго билоба связана с болезнью Альцгеймера. Например, обзор 28 исследований 2020 года показал, что ежедневный прием 240 миллиграммов гинкго билоба положительно влияет на когнитивные функции, включая время реакции и память, у взрослых с легкой формой болезни Альцгеймера.

Однако, если вы еще не страдаете от когнитивного спада, Меррилл говорит, что у вас может не быть какого-либо повышения от гинкго билоба.

3. L-теанин

L-теанин содержится в зеленом и черном чае, но его также можно принимать в качестве добавки. Меррилл говорит, что он имеет успокаивающий, расслабляющий эффект, а также повышает бдительность - вот почему он классифицируется как ноотроп.

L-теанин повышает уровень серотонина, дофамина и ГАМК. ГАМК - это нейротрансмиттеры, которые участвуют в регуляции настроения и стресса.

Исследование 2019 года показало, что участники, которые принимали 200 миллиграммов таблеток L-теанина в течение четырех недель, испытали снижение стресса и улучшение исполнительных функций.

4. Омега-3

Связанные 6 доказанных наукой преимуществ жирных кислот омега-3 и способы их добавления в свой рацион

«Жирные кислоты омега-3 являются строительными блоками мембран клеток головного мозга, увеличивая текучесть клеточных мембран, что важно для функционирования каждой клетки мозга», - говорит Меррилл.

Анализ 2012 года показал, что у взрослых с легкой формой когнитивных нарушений, которые принимали добавки омега-3, наблюдалось улучшение когнитивных функций.

Но, хотя некоторые исследования были многообещающими, другие исследования показали, что омега-3 не влияли на когнитивные функции у выборки здоровых взрослых в возрасте 18-35 лет. Следовательно, добавки омега-3 могут быть наиболее полезными для людей, которые уже испытывают некоторую форму когнитивного спада.

5.Креатин

Креатин - это аминокислота, которая может улучшать когнитивные функции благодаря тому, как она взаимодействует с клетками мозга.

«Клеткам мозга для функционирования требуется большое количество энергии, и креатин может помочь клеткам мозга продолжать вырабатывать энергию, необходимую для мышления», - говорит Меррилл.

Систематический обзор 2018 года показал, что прием добавок креатина может улучшить кратковременную память у здоровых людей.

Ноотропы, отпускаемые по рецепту

Тем, у кого есть состояние, серьезно ухудшающее их когнитивные функции, могут быть полезны более сильные ноотропы, отпускаемые по рецепту.Вот два распространенных ноотропа, отпускаемых по рецепту, и то, как они работают.

Амфетамины (Adderall)

Родственные Как работает Adderall и как он помогает при СДВГ

Adderall - это лекарство, отпускаемое по рецепту, обычно прописываемое людям с СДВГ, но его также можно прописать при нарколепсии. Меррилл говорит, что Adderall - это стимулятор, который увеличивает уровень дофамина и норадреналина.Эти химические вещества могут улучшить ваше внимание и концентрацию.

Кроме того, было показано, что Adderall повышает бдительность, уровень энергии и концентрацию внимания у людей с СДВГ или нарколепсией.

«Похоже, что такие стимуляторы, как Adderall, обладают эффектом потолка, так что они могут уменьшить дефицит внимания, но они не сделают людей с уже нормальным уровнем внимания супер-умными», - говорит Меррилл.

Модафинил

Модафинил - это отпускаемое по рецепту лекарство, которое способствует бодрствованию, и его назначают людям, страдающим нарколепсией, обструктивным апноэ во сне или нарушением сна при сменной работе.

Способ действия модафинила в основном заключается в повышении уровня дофамина. Эти повышенные уровни дофамина могут помочь концентрации, памяти и мотивации, - говорит Меррилл.

Исследование 2020 года показало, что модафинил улучшает когнитивные функции у здоровых взрослых, например улучшает рабочую память и точность при выполнении задач. Однако его обычно не назначают людям, у которых нет нарушений сна.

Выводы инсайдера

Есть много ноотропов на выбор, если вы хотите улучшить свою когнитивную функцию.Однако важно быть реалистом и помнить, что вы, скорее всего, не испытаете резких изменений, если вообще не испытаете каких-либо изменений, если в остальном вы здоровы. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, такие как эти ноотропы.

Настраиваем мозг с помощью «умных лекарств», чтобы продвигаться вперед в Кремниевой долине

Джордж Берк имеет талант отбрасывать свой ежедневный коктейль, который содержит витамины, минералы, соединения для наращивания мышц, некоторые малоизвестные исследовательские препараты и микродозу ЛСД. - практически залпом.Это странный, но удобный прием для человека, который проглатывает 25 таблеток в день, большинство из которых покупает через Интернет.

Берк считает, что этот режим дал ему когнитивные преимущества, необходимые для процветания в Калифорнийской Кремниевой долине, где он является соучредителем службы общественного питания, обслуживающей спортсменов и любителей фитнеса.

Раньше он получал преимущество от Аддералла, но после переезда из Нью-Джерси в Сан-Франциско, по его словам, он не смог найти врача, который выписал бы ему рецепт.Проникнувшись в Интернет, он открыл для себя мир препаратов, улучшающих когнитивные способности, известных как ноотропы - одни по рецепту, другие без рецепта, другие доступны на всемирном сером рынке частных продавцов, - которые, как утверждается, улучшают память, внимание, творческие способности и мотивацию.

«Не похоже, что каждый технический специалист в Кремниевой долине принимает ноотропы, чтобы добиться успеха», - признает Берк. «Только те немногие, кто продвигаются вперед, используют добавки для этого».

Слово «ноотроп» было придумано в 1972 году румынским ученым Корнелиу Джурджа, который объединил греческие слова, обозначающие «ум» и «сгибание».Кофеин и никотин можно считать мягкими ноотропами, в то время как рецептурные риталин, аддералл и провигил (модафинил, препарат для лечения нарколепсии) относятся к дальнему концу спектра, когда их назначают не по назначению в качестве усилителей когнитивных функций. Даже микродозирование ЛСД все чаще рассматривается как средство повышения производительности.

Но когда поклонники говорят о ноотропах, они обычно имеют в виду вещества, которые предположительно имеют мало побочных эффектов и низкую токсичность. Чаще всего они имеют в виду пирацетам, который Джургеа впервые синтезировал в 1964 году и который разрешен для терапевтического использования в десятках стран для применения у взрослых и пожилых людей.Однако не так в Соединенных Штатах, где официально он может продаваться только в исследовательских целях.

Пирацетам хорошо изучен, и его пользователи считают, что он улучшает их память, обостряет их внимание, укрепляет их иммунную систему и даже улучшает их личность. Но это только один из многих препаратов в семействе препаратов рацетама. Более новые включают анирацетам, фенилпирацетам и оксирацетам. Все они доступны в Интернете, где их эффективность и безопасность обсуждается и рассматривается на досках объявлений и в подкастах.

Использование «стеков»

В настоящее время ряд компаний продают ноотропные «стеки» или формулы, некоторые из которых включают пирацетам, растительные лекарственные средства, аминокислоты и цитиколин, естественное химическое вещество мозга, которое можно принимать перорально в качестве добавки. внутривенно или в виде укола.

Поскольку они продаются в виде пищевых добавок и натуральных продуктов, которые воздерживаются от заявлений о пользе для здоровья, они избегают пристального контроля со стороны правительства.

Когда Берк начал заказывать пирацетам в Интернете пять лет назад, он прибыл в мешках с белым порошком.«Как будто я покупал кокс на улице», - вспоминает он. Сейчас он покупает свой стек в компании Nootroo из Сан-Франциско.

Но такие экспериментаторы, как Берк, часто не ограничиваются только лекарствами. Целеустремленные хакеры, как они себя называют, готовы использовать свою биологию, чтобы отточить свой разум. Их методы включают медитацию, погружения в холодной воде, периодическое голодание и кетогенные диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

«Кто не хочет максимизировать свои познавательные способности? Кто не хочет максимизировать мышечную массу? » - спрашивает Мурали Дорайсвами, который руководил несколькими испытаниями когнитивных усилителей в системе здравоохранения Университета Дьюка и был советником производителей фармацевтических препаратов и пищевых добавок, а также Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Он объясняет спрос на все более основанное на знаниях общество, которое превыше всего ценит умственную скорость и ловкость.

Но хотя некоторые исследования выявили краткосрочные преимущества, Дорайсвами говорит, что нет никаких доказательств того, что так называемые «умные» наркотики любого типа улучшают мышление или продуктивность в долгосрочной перспективе. «Спрос велик, но шумиха вокруг эффективности намного превосходит имеющиеся доказательства», - отмечает Дорайсвами, добавляя, что для здоровых молодых людей, таких как любители Кремниевой долины, «это игра с нулевой суммой».Это потому, что когда вы включаете одну цепь в мозгу, вы, вероятно, нарушаете другую систему ».

Краткосрочные выгоды?

Ранние исследования приписывали ноотропам множество краткосрочных преимуществ - настолько сильно, что в 1983 году российские ученые обратились к фенилпирацетаму, чтобы повысить физическую и умственную работоспособность космонавтов во время космических полетов.

Исследование 1999 г. показало, что пирацетам оказывает благотворное влияние на мембраны гиппокампа пациентов с болезнью Альцгеймера.Гиппокамп, область мозга, которая играет ключевую роль в формировании новых воспоминаний, обычно сильно сокращается при болезни Альцгеймера. Идея о том, что пирацетам может обратить вспять этот эффект, была захватывающей.

Хотя пирацетам имеет «относительно небольшое количество побочных эффектов», он далек от своего первоначального обещания в отношении лечения любых заболеваний, связанных со снижением когнитивных функций, по словам Лона Шнайдера, профессора психиатрии и поведенческих наук в Кек. Школа медицины Университета Южной Калифорнии.«Мы им вообще не пользуемся и никогда не использовали».

Что касается новых ноотропных препаратов, риски неизвестны. «Пирацетам изучается на протяжении десятилетий», - говорит когнитивный нейробиолог Эндрю Хилл, основатель компании Peak Brain Institute в Лос-Анджелесе. Но «некоторые из [новых] соединений - это то, что какой-то случайный редактор нашел в научной статье, скопировал формулу и отправил ее в Китай, и три месяца спустя разработал нерасфасованный порошок, который они продают. Пожалуйста, не верьте, народ! »

По мнению Берка и других хакеров, свидетельств существования ноотропов достаточно.

Берк, который каждое утро начинает с пуленепробиваемого кофе - насыщенного кофеина с ложками сливочного и кокосового масла - создал в Сан-Франциско группу встреч под названием Peak Performance, «чтобы научить всех моих друзей в сфере технологий лайфхакам, так что они могут пнуть ... лучше с каждым днем ​​".

Прошлой весной 100 человек пришли на мероприятие Peak Performance, где психоделический психолог Джеймс Фадиман сказал, что ключом к раскрытию стимулирующих когнитивных способностей эффектов ЛСД, которые он назвал меньшим беспокойством, лучшей концентрацией, улучшенным сном, большим творчеством, было все. в дозировке.Он порекомендовал десятую часть «дозы для вечеринки» - достаточно, чтобы дать вам «сияние» и повысить ваши когнитивные способности без «поездки».

Берк говорит, что у него определенно есть свечение. «В первый раз я работал над бизнес-планом. Мне пришлось жонглировать множеством непредвиденных обстоятельств в голове, и по какой-то причине дерево с ветвями прыгнуло мне в голову. Я смог поместить каждую непредвиденную ситуацию на ветку, отодвинуть и вернуться к стволу, и таким визуальным способом я смог собрать больше информации ».

Последствия голодания

Однако не все попытки взлома мозга включают прием таблеток.

Nootrobox, компания из Сан-Франциско, которая продает ноотропную смесь витаминов, минералов и аминокислот, продвигает голодание как способ зарядить мозг и тело энергией.

«Мы наткнулись на голодание как на способ оптимизировать познавательные способности и сделать себя более эффективным человеком», - говорит Мануэль Лам, терапевт, который консультирует Nootrobox по клиническим вопросам. Он и члены высшего руководства компании имплантировали им в руки глюкометры - не потому, что они опасаются диабета, а потому, что хотят отслеживать в реальном времени эффект от еды, которую они едят.

«Пост заставляет ваше тело истощать запасы глюкозы и приучает его искать внутри в поисках топлива», - с энтузиазмом говорит Лам. «Это похоже на привязанность к солнечной батарее. Тебя всегда светит солнце ».

Сотрудникам Nootrobox рекомендуется поститься каждый вторник, а в среду собираться за завтраком в местной закусочной. Основанная двумя компьютерными выпускниками Стэнфордского университета, компания создала международную группу по посту в Facebook; по последним подсчетам, было 3500 членов.

Исследования на животных показали, что прерывистое голодание - ограничение потребления калорий не менее двух дней в неделю - может помочь улучшить нейронные связи в гиппокампе и защитить от накопления бляшек - белка, преобладающего в мозгу людей с болезнью Альцгеймера.Исследования также показали, что прерывистое голодание помогает снизить тревожность у мышей.

Марк Маттсон, руководитель лаборатории неврологии в Национальном институте старения, курировал множество исследований голодания на животных и впечатлен доказательствами - настолько, что он лично принял режим прерывистого голодания.

«Исследования на животных убедительно доказывают, что периодическое голодание полезно для работы мозга и устойчивости к старению в результате нейрогенеративных заболеваний», - говорит он.

Пост применялся со времен древних греков для ускорения обучения. Как сказал Платон, «я постюсь для большей физической и умственной эффективности». Сообщается, что философ Пифагор потребовал, чтобы его студенты постились 40 дней перед посещением его лекций.

Гораздо проще принять таблетку.

В поисках преимуществ

Винь Нго, семейный врач из Сан-Франциско, специализирующийся на гормональной терапии, познакомился с пирацетамом и другими ноотропами благодаря меняющейся базе пациентов.Его офис расположен в самом центре технологического бума в городе, и его все чаще ищут молодые технические работники мужского пола, которые говорят ему, что заинтересованы в улучшении когнитивных способностей.

Нго сам экспериментировал с пирацетамом («В первый раз, когда я попробовал его, я подумал:« Вау, это довольно сильная добавка ». У меня был небольшой рефлюкс, изжога, но в целом это было когнитивным усилителем. ... Я нашел это полезным ») и нейротрансмиттер DMEA (« У вас есть идея, это помогает вам закончить мысль.Это когда людям сложно завершить последнее соединение в мозгу »).

Но он также встречал пациентов, чья склонность к экспериментам над собой для улучшения познания вышла из-под контроля. По словам Нго, у одного из руководителей, которого он лечил, развилось нездоровое пристрастие к альбутеролу, потому что он чувствовал, что ингаляторы от астмы сохраняли его бдительность и продуктивность еще долго после того, как другие бросили работу. К сожалению, лекарство привело к серьезному дисбалансу его электролитов, что может привести к обезвоживанию, головным болям, проблемам со зрением и сердцем, мышечным сокращениям и, в крайних случаях, судорогам.

«Здесь [в Кремниевой долине] существует культура, которая полагается на то, чтобы быть умнее самого себя», - говорит Нго. «Люди хотят получить преимущество над своим конкурентом - именно так они в первую очередь заняли свое место. Я пытаюсь дать им немного больше места для маневра - но безопасным способом ».

Он говорит, что проверяет своих пациентов на предмет зависимости и сердечно-сосудистых заболеваний и составляет индивидуальные планы лечения на основе их историй здоровья и анализов крови.

Не существует универсального подхода.«У меня нет штампа для всех, и не все являются кандидатом» на улучшение когнитивных способностей, - говорит Нго, требуя, чтобы его пациенты подписывали отказ, признавая возможные риски для здоровья при приеме ноотропов.

Если, например, кто-то решит принять лекарство - будь то аддерал, альбутерол или пирацетам - пациент должен понимать, что существует риск высокого кровяного давления и проблем с сердцем.

«Я хочу наделить их полномочиями, - говорит Нго, - но между наделением их полномочиями принимать собственные решения в отношении здоровья и сохранением здоровья есть тонкая грань».”

Подробнее

Brainhacking: новый рубеж в лечении психических заболеваний

Умные наркотики уже здесь. Следует ли студентам колледжа разрешить их использовать?

Реальная проверка ноотропов и других мер по сдерживанию старения

Что произойдет, если мы все будем принимать «умные» наркотики?

Амфетамины давно зарекомендовали себя как умные наркотики - от математика-трудоголика Пола Эрдеша, который полагался на них, чтобы справиться с 19-часовыми запоями по математике, до писателя Грэма Грина, который использовал их для написания сразу двух книг.В последнее время в журналах появилось множество анекдотических сообщений об их широком использовании в определенных отраслях, таких как журналистика, искусство и финансы.

Те, кто их взяли, клянутся, что работают - хотя и не так, как вы думаете. Еще в 2015 году обзор доказательств показал, что их влияние на интеллект «скромно». Но большинство людей не принимают их для улучшения своих умственных способностей. Вместо этого они берут их, чтобы улучшить свою умственную энергию и мотивацию к работе. (Оба препарата также сопряжены с серьезными рисками и побочными эффектами - подробнее об этом позже).

Одним из следствий приема стимуляторов, таких как Аддерол и Риталин, является способность выполнять психически изматывающие задачи, особенно те, в конце которых видна явная награда. Одно исследование показало, что люди считали математическое задание «интересным», когда решали последнее.

Если бы весь персонал начал употреблять допинг со стимуляторами, отпускаемыми по рецепту, вполне вероятно, что они имели бы два основных эффекта. Во-первых, люди перестанут избегать неприятных задач, а усталые офисные работники, которые довели до совершенства искусство не работать на работе, начнут заниматься офисной файловой системой, обновлять таблицы и с энтузиазмом посещать скучные встречи.

А во-вторых, офисы станут значительно более конкурентоспособными. Это согласуется с общим мнением о долгосрочных побочных эффектах умных лекарств в целом, хотя вопрос о том, насколько это хорошо, остается спорным.

«Кажется, растет процент интеллектуальных работников в Кремниевой долине и Уолл-стрит, использующих ноотропы. Они сродни интеллектуальным профессиональным спортсменам, где ставки и конкуренция высоки », - говорит Джеффри Ву, генеральный директор и соучредитель компании по питанию HVMN, которая производит линейку ноотропных добавок.Дентон соглашается. «Я думаю, ноотропы просто делают вещи более конкурентоспособными. Легкость доступа к китайскому и российскому интеллектуальному капиталу в США, например, увеличивается. И есть готовность получить любое возможное преимущество ».

Но были бы и существенные недостатки. Амфетамины структурно похожи на кристаллический метамфетамин - мощный рекреационный наркотик, вызывающий сильную зависимость, который разрушил бесчисленное количество жизней и может быть фатальным. И Аддерал, и Риталин, как известно, вызывают привыкание, и уже есть многочисленные сообщения о рабочих, которые изо всех сил пытались отказаться от них.Есть также побочные эффекты, такие как нервозность, беспокойство, бессонница, боли в животе и даже выпадение волос.

Наконец, рабочая сила, употребляющая много стимуляторов, не обязательно будет более производительной в целом. «Кто-то думает,« опасны ли эти вещи? »- и это важно учитывать в краткосрочной перспективе», - говорит Хуберман. «Но есть и другой вопрос:« Как вы себя чувствуете на следующий день? »Может быть, вы гипер-сосредоточены четыре часа, 12 часов, но тогда вы ниже базового уровня на 24 или 48.

Учитывая эти недостатки, кажется справедливым предположить, что стимуляторы, отпускаемые по рецепту, вряд ли в ближайшее время изменят мир. Но есть более мягкая версия, которую вы можете купить без рецепта почти в любом кафе, газетном киоске или супермаркете: кофеин.

В Соединенных Штатах люди потребляют больше кофе, чем газированных напитков, чая и сока вместе взятых. Увы, никто никогда не оценивал его влияние на экономический рост, но множество исследований обнаружили множество других преимуществ.Несколько досадно, но оказалось, что кофеин лучше, чем коммерческая добавка на основе кофеина, которую разработала компания Ву, которая в настоящее время продается по цене 17,95 доллара за 60 таблеток.

Сказать «нет» ноотропам? Эксперт советует проявлять особую осторожность и проводить обширные исследования.

Ноотропы привлекают все больший интерес потребителей, поскольку люди стремятся улучшить свои результаты на работе и в школе, но один ученый выразил обеспокоенность.

Сара Бенсон, научный сотрудник Центра психофармакологии человека Университета Суинберна, занимается исследованием ноотропов - средств, улучшающих когнитивные функции, улучшающих концентрацию внимания, бдительность и память.

Обращаясь к NutraIngredients-Asia , она сказала: «Механизмы действия и последствия для разных веществ различны. Как правило, энхансеры увеличивают приток крови к мозгу, но могут также изменять нейрохимические вещества или стимулировать рост нервов.

«При правильном использовании эти продукты не имеют побочных эффектов. Однако люди могут «складывать» когнитивные усилители, то есть комбинировать несколько ноотропов, взятых вместе.Эти комбинации обычно не исследуются, и их влияние на здоровье неизвестно ».

«Натуральные» не означает «безопасные».

Утверждения о том, что некоторые ноотропные добавки являются «натуральными», распространены, поскольку они, как правило, привлекательны для покупателей, хотя это не обязательно означает, что они безопасны для употребления.

Ноотропы могут быть в форме натуральных веществ, таких как кофеин, Bacopa monnieri , куркумин, гинкго билоба и сибирский женьшень, которые часто используются для разработки ноотропных добавок и лекарств.

Бенсон сказал, что хотя было «убедительное доказательство» из клинических испытаний, показывающих, что определенные нутрицевтики действительно способны улучшать когнитивные функции, необходимо отметить, что их эффективность может различаться в зависимости от стандартизации и состава используемых ингредиентов. .

Кроме того, ноотропы, которые были клинически протестированы, могут не быть идентичными купленному продукту.

Огромная разница в уровне регулирования нутрицевтиков и фармацевтических препаратов также является важным фактором.Хотя «натуральные» ноотропы могут иметь более тонкие эффекты, чем ноотропные препараты, первые также не так строго регулируются, как вторые, что оставляет больше места для ошибок при использовании.

Демографическая дилемма?

Также стоит учитывать уровень использования среди различных демографических групп. В настоящее время использование ноотропов в Австралии относительно невелико, от 5% до 10% населения принимают такие продукты.

Однако уровень использования среди студентов в стране намного превышает 10%. Бенсон ранее говорил, что студенты обычно воспринимают это как обычную практику среди своих сверстников, что делает их более открытыми для самих себя ноотропов.

Она также сказала, что использование ноотропов в Австралии будет расти, следуя привычке страны отставать на два года от тенденций в США, где использование ноотропов уже стало популярным.

Нюансы, этика и осторожность

Несмотря на положительные эффекты, которые наблюдали многие пользователи ноотропов, Бенсон не советовал переоценивать их потенциал.

Она сказала NutraIngredients-Asia : «Они не могут напрямую повысить интеллект, но, скорее, улучшают аспекты познания, что приводит к более эффективному функционированию мозга - например, улучшение способности концентрироваться в течение длительного периода времени или повышение мотивации выполнить скучное задание.

«Использование усилителей познавательной способности может также привести к побочным эффектам, таким как головные боли, беспокойство, боли в груди и повышение артериального давления, в то время как использование некоторых усилителей может привести к толерантности, что означает, что организм адаптируется к веществам. , и для получения результатов необходимо больше.

Она также предупредила пользователей и потенциальных пользователей не без разбора предполагать, что все ноотропные продукты были исследованы и протестированы в достаточной степени перед продажей.

«Индустрия нутрицевтиков стоит миллиарды долларов и вызывает огромный интерес потребителей.Хотя эффективность некоторых продуктов подтверждена наукой, многие продукты не имеют эмпирических данных, свидетельствующих о том, что они действительно работают ».

В то же время Бенсон признал, что существует «правильный путь» для исследования и использования ноотропов, который может привести к положительному прогрессу в этом секторе, но добавил, что его нужно сдерживать с особой осторожностью. и не спешите.

«Достижения медицины и технологий открыли новые возможности для улучшения работы мозга.При положительном использовании мы могли бы радикально развить людей, чтобы повысить продуктивность, творческий потенциал и даже найти способ успешно уменьшить когнитивные нарушения стареющего мозга.

«Однако есть этические вопросы, которые необходимо учитывать. Например, люди должны выбрать, использовать ли усилители познавательной способности. Таким образом, справедливо ли для непользователей работать и учиться вместе с пользователями, и приведет ли это к принуждению к использованию?

«Будут ли родители поощрять своих детей использовать усилители, и как это повлияет на их развивающийся мозг и на необходимость достижения этих целей?

«Такие этические вопросы, как эти, а также практические вопросы, касающиеся безопасности, должны быть рассмотрены, чтобы гарантировать, что будущее когнитивных усилителей благоприятно.”

Эффективность ноотропного экстракта мяты кудрявой на реактивную подвижность: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое параллельное исследование | Журнал Международного общества спортивного питания

  • 1.

    Дэвид П., Гельфельд В. Исследование здоровья мозга. Вашингтон, округ Колумбия: AARP; 2015. www.aarp.org/research/topics/health/info-2015/staying-sharper-study.html Дата обращения: 15 января 2014 г.

    Книга Google Scholar

  • 2.

    Юнг Ю.П., Эрнест С.П., Кузехчиан М., Гальван Э, Далтон Р., Уокер Д., Расмуссен С., Мурано П.С., Гринвуд М., Крайдер РБ. Влияние острого приема предтренировочной пищевой добавки с п-синефрином и без него на расход энергии в покое, когнитивные функции и работоспособность. J Int Soc Sports Nutr. 2017; 14: 3.

    Артикул Google Scholar

  • 3.

    Юнг Ю.П., Эрнест С.П., Кузехчиан М., Чо М., Барринджер Н., Уокер Д., Расмуссен С., Гринвуд М., Мурано П.С., Крайдер РБ.Влияние приема предтренировочной добавки с синефрином и без него в течение 8 недель на тренировочную адаптацию у мужчин, тренирующихся с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2017; 14 (1).

  • 4.

    Тинсли Г.М., Хамм М.А., Уртадо А.К., Cross AG, Пинеда Дж. Г., Мартин А. Ю., Урибе В. А., Палмер ТБ. Влияние двух предтренировочных добавок на производство концентрической и эксцентрической силы во время упражнений с сопротивлением нижней части тела у мужчин и женщин: уравновешенное, двойное слепое, плацебо-контролируемое испытание. J Int Soc Sports Nutr.2017; 14: 46.

    Артикул Google Scholar

  • 5.

    Кендалл К.Л., Мун-младший, Фэрман К.М., Спрэдли Б.Д., Тай Си-И, Фальконе П.Х., Карсон Л.Р., Мосман М.М., Джой Дж.М., Ким М.П. Прием добавки перед тренировкой, содержащей кофеин, креатин, β-аланин, аминокислоты и витамины группы B, в течение 28 дней безопасен и эффективен для мужчин, ведущих активный отдых. Nutr Res. 2014; 34: 442–9.

    CAS Статья Google Scholar

  • 6.

    Causer J, Harvey A, Snelgrove R, Arsenault G, Vickers JN. Бесшумная тренировка глаз улучшает завязывание хирургических узлов в большей степени, чем традиционная техническая подготовка: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Surg. 2014; 208: 171–7.

    Артикул Google Scholar

  • 7.

    Каузер Дж., Викерс Дж. Н., Снелгроув Р., Арсено Дж., Харви А. Выполнение работы под давлением: тихая тренировка глаз улучшает эффективность хирургического завязывания узлов. Операция. 2014; 156: 1089–96.

    Артикул Google Scholar

  • 8.

    Miles CA, Vine SJ, Wood G, Vickers JN, Wilson MR. Тренировка бесшумных глаз улучшает способность детей к броску и ловле. Psychol Sport Exerc. 2014; 15: 511–5.

    Артикул Google Scholar

  • 9.

    Vine SJ, Wilson MR. Влияние спокойной тренировки глаз и давления на внимание и зрительно-моторный контроль. Acta Psychol. 2011; 136: 340–6.

    Артикул Google Scholar

  • 10.

    Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Регулирование познания и настроения после приема разовых доз гинкго билоба, женьшеня и комбинации гинкго / женьшень здоровым молодым людям. Physiol Behav. 2002; 75: 739–51.

    CAS Статья Google Scholar

  • 11.

    Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Дозозависимые изменения когнитивных функций и настроения после острого введения женьшеня здоровым молодым добровольцам.Nutr Neurosci. 2001; 4: 295–310.

    CAS Статья Google Scholar

  • 12.

    Тилдесли Н., Кеннеди Д., Перри Э., Баллард С., Веснес К., Шоли А. Позитивная модуляция настроения и когнитивных функций после введения острых доз эфирного масла Salvia lavandulaefolia здоровым молодым добровольцам. Physiol Behav. 2005; 83: 699–709.

    CAS Статья Google Scholar

  • 13.

    Tildesley NT, Kennedy DO, Perry EK, Ballard CG, Savelev S, Wesnes KA, Scholey AB. Salvia lavandulaefolia (испанский шалфей) улучшает память у здоровых молодых добровольцев. Pharmacol Biochem Behav. 2003. 75: 669–74.

    CAS Статья Google Scholar

  • 14.

    Scholey AB, Tildesley NT, Ballard CG, Wesnes KA, Tasker A, Perry EK, Kennedy DO. Экстракт шалфея (шалфей) с антихолинэстеразными свойствами улучшает память и внимание у здоровых пожилых добровольцев.Психофармакология. 2008; 198: 127–39.

    CAS Статья Google Scholar

  • 15.

    Pengelly A, Snow J, Mills SY, Scholey A, Wesnes K, Butler LR. Краткосрочное исследование влияния розмарина на когнитивные функции у пожилых людей. J Med Food. 2012; 15: 10–7.

    Артикул Google Scholar

  • 16.

    Kušan F. Ljekovito i drugo korisno bilje. Poljoprivredni nakladni zavod; 1956 г.

    Google Scholar

  • 17.

    Redžić SS. Экологический аспект этноботаники и этнофармакологии населения Боснии и Герцеговины. Coll Antropol. 2007; 31: 869–90.

    PubMed Google Scholar

  • 18.

    Vrgoč A. Uputa u farmakognoziju. Загреб: Тискара Драгутина Спуллера у Самобору; 1931. с. 331–44.

    Google Scholar

  • 19.

    Мимица-Дукич Н., Божин Б., Сокович М., Михайлович Б., Матавул М. Антимикробная и антиоксидантная активность эфирных масел трех видов менты. Planta Med. 2003; 69: 413–9.

    Артикул Google Scholar

  • 20.

    Хуссейн А.И., Анвар Ф., Нигам П.С., Ашраф М., Гилани А.Х. Сезонные колебания содержания, химического состава, антимикробной и цитотоксической активности эфирных масел четырех видов Mentha. J Sci Food Agric. 2010; 90: 1827–36.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 21.

    Морено С., Шайер Т., Романо С.С., Войнов А.А. Антиоксидантное и противомикробное действие экстрактов розмарина связано с их полифенольным составом. Free Radic Res. 2006; 40: 223–31.

    CAS Статья Google Scholar

  • 22.

    Сваруп В., Гош Дж., Гош С., Саксена А., Басу А. Противовирусные и противовоспалительные эффекты розмариновой кислоты в экспериментальной модели японского энцефалита на мышах.Антимикробные агенты Chemother. 2007; 51: 3367–70.

    CAS Статья Google Scholar

  • 23.

    Псотова Ю., Свободова А., Коларова Х., Вальтерова Д. Фотозащитные свойства Prunella vulgaris и розмариновой кислоты на кератиноцитах человека. J Photochem Photobiol B Biol. 2006. 84: 167–74.

    CAS Статья Google Scholar

  • 24.

    Да Силва С., Кальгаротто А., Мазо В., Дамико Д., Бальдассо П., Вебер К., Вильяр Дж., Оливейра А., Комар М., Оливейра К.Молекулярное моделирование и ингибирование фосфолипазы А 2 полигидроксифенольными соединениями. Eur J Med Chem. 2009; 44: 312–21.

    Артикул Google Scholar

  • 25.

    Ito N, Yabe T, Gamo Y, Nagai T., Oikawa T., Yamada H, Hanawa T. Розмариновая кислота из Perillae Herba оказывает на мышей антидепрессантный эффект за счет пролиферации клеток в гиппокампе. Биол Фарм Булл. 2008; 31: 1376–80.

    CAS Статья Google Scholar

  • 26.

    Ковачева-Апостолова Е.Г., Георгиев М.И., Илиева М.П., ​​Skibsted LH, Rødtjer A, Andersen ML. Экстракты культур клеток растений Lavandula vera и Rosa damascena как источники фенольных антиоксидантов для использования в пищевых продуктах. Eur Food Res Technol. 2008; 227: 1243–9.

    CAS Статья Google Scholar

  • 27.

    Орхан I, Аслан С., Картал М., Шенер Б., Башер КХК. Ингибирующее действие турецкого Rosmarinus officinalis L. на ферменты ацетилхолинэстеразы и бутирилхолинэстеразы.Food Chem. 2008. 108: 663–8.

    CAS Статья Google Scholar

  • 28.

    Dastmalchi K, Ollilainen V, Lackman P, af Gennäs GB, Dorman HD, Järvinen PP, Yli-Kauhaluoma J, Hiltunen R. Фракционирование Melissa officinalis L. с помощью ингибиторов ацетилхолинэстеразы Melissa officinalis L. Bioorg Med Chem. 2009; 17: 867–71.

    CAS Статья Google Scholar

  • 29.

    Falé PL, Borges C, Madeira PJA, Ascensão L, Araújo MEM, Florêncio MH, Serralheiro MLM.Розмариновая кислота, 4'-метиловый эфир скутеллареина, 7-O-глюкуронид и (16S) -колеон E являются основными соединениями, ответственными за антиацетилхолинэстеразную и антиоксидантную активность травяного чая Plectranthus barbatus («falso boldo»). Food Chem. 2009; 114: 798–805.

    Артикул Google Scholar

  • 30.

    Fallarini S, Miglio G, Paoletti T, Minassi A, Amoruso A, Bardelli C, Brunelleschi S, Lombardi G. Кловамид и розмариновая кислота вызывают нейропротекторные эффекты в моделях гибели нейронов in vitro.Br J Pharmacol. 2009; 157: 1072–84.

    CAS Статья Google Scholar

  • 31.

    Braidy N, Matin A, Rossi F, Chinain M, Laurent D, Guillemin G. Нейропротекторные эффекты розмариновой кислоты на сигуатоксин в первичных нейронах человека. Neurotox Res. 2014; 25: 226–34.

    CAS Статья Google Scholar

  • 32.

    Кеннеди Д.О., Уэйк Дж., Савелев С., Тилдесли Н.Т., Перри Е.К., Веснес К.А., Шоли А.Б.Регулирование настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (мелисса) с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в ЦНС человека. Нейропсихофармакология. 2003; 28: 1871–81.

    CAS Статья Google Scholar

  • 33.

    Cirlini M, Mena P, Tassotti M, Herrlinger KA, Nieman KM, Dall'Asta C, Del Rio D. Фенольный и летучий состав сухой мяты курчавой (Mentha spicata L.) извлекать. Молекулы. 2016; 21.

  • 34.

    Ниман К.М., Саноши К.Д., Брешиани Л., Шильд А.Л., Келли К.М., Лоулесс А.Л., Седдиа М.А., Маки К.С., Дель Рио Д., Херрлингер К.А. Переносимость, биодоступность и потенциальные последствия для когнитивного здоровья отдельного водного экстракта мяты курчавой. Funct Foods Health Dis. 2015; 5: 165–87.

    CAS Google Scholar

  • 35.

    Херрлингер К.А., Ниман К.М., Саноши К.Д., Фонсека Б.А., Ласрадо Ю.А., Шильд А.Л., Маки К.С., Веснес К.А., Седдиа М.А.Экстракт мяты колосовой улучшает рабочую память у мужчин и женщин с возрастными нарушениями памяти. J Altern Complement Med. 2018; 24: 37–47.

    Артикул Google Scholar

  • 36.

    Херрлингер К.А., Льюис Б.Дж., Ласрадо Дж.А., Саноши К.Д., Болдуин Дж.М., Ма Э., Фонсека Б.А. Острое воздействие запатентованного экстракта мяты на познавательные способности здоровых мужчин и женщин. Soc Neurosci. 2016.

  • 37.

    Джарадат Н.А., Аль-Забади Х., Раххал Б., Хусейн А.М., Махмуд Дж.С., Мансур Б., Хасати А.И., Исса А.Эффект от вдыхания цветков Citrus sinensis и Mentha spicata оставляет эфирные масла на функцию легких и выполнение упражнений: квазиэкспериментальное неконтролируемое исследование до и после. J Int Soc Sports Nutr. 2016; 13:36.

    Артикул Google Scholar

  • 38.

    Меамарбаши А., Раджаби А. Влияние мяты перечной на выполнение упражнений. J Inte Soc Sports Nutr. 2013; 10: 15.

    Артикул Google Scholar

  • 39.

    Меамарбаши А. Мгновенное воздействие эфирного масла мяты перечной на физиологические параметры и работоспособность. Авиценна Дж. Фитомед. 2014; 4: 72.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 40.

    Фальконе PH, Тай Си Си, Карсон Л. Р., Джой Дж. М., Мосман М. М., Стрейт Дж. Л., Ури С. Л., Мендес К. Младший, Ловеридж Нью-Джерси, Ким М. П.. Изменения когнитивных функций и времени спортивной реакции после активного и пассивного обезвоживания. В: Med Sci Sports Exerc.Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014. с. 880.

    Google Scholar

  • 41.

    Сканлан А, Хамфрис Б., Такер П.С., Далбо В. Влияние физических и когнитивных факторов на показатели реактивной ловкости у мужчин-баскетболистов. J Sports Sci. 2014; 32: 367–74.

    Артикул Google Scholar

  • 42.

    Галлахер Д., Хеймсфилд С.Б., Хео М., Джебб С.А., Мургатройд ПР, Сакамото Ю.Диапазоны здорового процента жира в организме: подход к разработке рекомендаций на основе индекса массы тела. Am J Clin Nutr. 2000; 72: 694–701.

    CAS Статья Google Scholar

  • 43.

    Мой К.Л., Скрагг Р.К., Маклин Дж., Карр Х. Опросники по физической активности Новой Зеландии: проверка с помощью мониторинга сердечного ритма в многонациональном населении. J Phys Закон о здоровье. 2008; 5: S45.

    Артикул Google Scholar

  • 44.

    Хоффман Дж. Р., Кан Дж., Ратамесс Н. А., Хоффман М. В., Транчина С. П., Файгенбаум А. Д.. Обследование перед тренировкой, высокоэнергетической добавки на выполнение упражнений. J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6: 2.

    Артикул Google Scholar

  • 45.

    Spradley BD, Crowley KR, Tai CY, Kendall KL, Fukuda DH, Esposito EN, Moon SE, Moon JR. Прием перед тренировкой предтренировочной добавки, содержащей кофеин, витамины группы B, аминокислоты, креатин и бета-аланин, снижает утомляемость, улучшая время реакции и мышечную выносливость.Нутр Метаб (Лондон). 2012; 9: 28.

    CAS Статья Google Scholar

  • 46.

    Фальконе PH, Тай Си, Карсон Л. Р., Джой Дж. М., Мосман М. М., Стрейт Дж. Л., Ури С. Л., Мендес К., Ловеридж Нью-Джерси, Гриффин Дж. Д.. Время реакции в зависимости от вида спорта после обезвоживания зависит от пола. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11: С29.

    Артикул Google Scholar

  • 47.

    Тай Си, Кроули К.Р., Спрэдли Б.Д., Карсон Л.Р., Фальконе П.Х., Эспозито Е.Н., Ким М.П., ​​Серрано Е.Р., Мун-младший.Надежность интерактивного устройства выбора времени реакции для выбора конкретного вида спорта. J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10: P18.

    Артикул Google Scholar

  • 48.

    Спашич М., Кроло А., Зенич Н., Делекстрат А., Секулич Д. Реактивная ловкость в гандболе; разработка и оценка протокола измерений для конкретного вида спорта. J Sports Sci Med. 2015; 14: 501.

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 49.

    Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA. Регулировка настроения и когнитивных функций после однократного приема Melissa officinalis (мелиссы). Pharmacol Biochem Behav. 2002. 72: 953–64.

    CAS Статья Google Scholar

  • 50.

    Kennedy DO, Dodd FL, Robertson BC, Okello EJ, Reay JL, Scholey AB, Haskell CF. Монотерпеноидный экстракт шалфея (Salvia lavandulaefolia) с ингибирующими холинэстеразными свойствами улучшает когнитивные функции и настроение у здоровых взрослых.J Psychopharmacol (Oxf). 2011; 25: 1088–100.

    CAS Статья Google Scholar

  • 51.

    Пирсон В., Флетчер Р.С., Котт Л.С., Хуртиг МБ. Защита от вызванного LPS воспаления и разрушения хряща обеспечивается биологическим экстрактом Mentha spicata. BMC Complement Altern Med. 2010; 10:19.

    Артикул Google Scholar

  • 52.

    Пирсон В., Флетчер Р.С., Котт Л.С.Mentha spicata, усиленная пероральной розмариновой кислотой, модулирует биомаркеры воспаления синовиальной жидкости у лошадей, зараженных внутрисуставным LPS. J Vet Pharmacol Ther. 2012; 35: 495–502.

    CAS Статья Google Scholar

  • 53.

    Арумугам П., Прия Н.Г., Субатра М., Рамеш А. Противовоспалительная активность четырех фракций растворителя этанольного экстракта Mentha spicata L. исследована на крысах с острым и хроническим воспалением. Environ Toxicol Pharmacol.2008; 26: 92–5.

    CAS Статья Google Scholar

  • 54.

    Kuo HK, Yen CJ, Chang CH, Kuo CK, Chen JH, Sorond F. Связь C-реактивного белка с инсультом, когнитивными расстройствами и депрессией в общей популяции: систематический обзор и метаанализ. Lancet Neurol. 2005; 4: 371–80.

    CAS Статья Google Scholar

  • 55.

    Duong T, Acton PJ, Johnson RA.Нейрональная токсичность пентраксинов in vitro, связанная с поражением головного мозга при болезни Альцгеймера. Brain Res. 1998; 813: 303–12.

    CAS Статья Google Scholar

  • 56.

    McGeer PL, McGeer EG, Yasojima K. Болезнь Альцгеймера и нейровоспаление. J Neural Transm Suppl. 2000; 59: 53–7.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 57.
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *