Обезболивающее в домашних условиях: 6 эффективных обезболивающих средств в домашних условиях

Содержание

6 эффективных обезболивающих средств в домашних условиях

Фото: pixabay.com

При сильной боли многие прибегают к помощи обезболивающих таблеток. Однако пить лекарства слишком часто нельзя, ведь большинство средств оказывают негативное воздействие на организм.

Как справиться с болью в домашних условиях с помощью шести доступных средств – в материале cheltv.ru.

Куркума

Помимо вкуса, который добавляет куркума многим блюдам, она также является довольно полезной. Из-за содержания куркумина эта пряность является сильным антиоксидантом и противовоспалительным средством.

Фото: pixabay.com

Специалисты заявляют, что благодаря своим свойствам куркума может предотвратить повреждение клеток и уменьшить отек поврежденных тканей. О лечебных свойствах пряности известно с древних времен, кроме того, она помогает бороться с болезнью Альцгеймера из-за иммуномодулирующих свойств.

Читайте также: Отравляют организм. Ученые назвали 10 самых опасных овощей

Кора ивы

Фото: pixabay. com

По химическому составу кора ивы сильно похожа на обезболивающие лекарства, поскольку в ней содержится салицин – близкий родственник популярного аспирина. Известно, что кора ивы в качестве обезболивающего применялась нашими предками. Сейчас из сушеной коры делают чай, а также применяют ее в виде специальных капсул.

Костный бульон

Фото: pixabay.com

Бульон из костей при желании можно превратить в довольно вкусное и ароматное жидкое блюдо, которое может оказаться очень полезным. Аминокислоты глицин и пролин уменьшают воспаление и восстанавливают поврежденные ткани, а желатин снижает трение в суставах.

Гвоздика

Фото: pixabay.com

Гвоздика в любом виде может облегчить боль за счет содержания эвгенола, который содержится во многих обезболивающих. Масло гвоздики применяют при сильной зубной боли или боли в суставах, однако чрезмерная доза масла может повредить кожу.

Экстракт окопника

Фото: pixabay.com

Корни и листья этого растения содержат аллантоин и розмариновую кислоту, которые уменьшают воспаление и снимают боль. Исследователи сообщают, что крем из корня окопника помог 95 % испытуемых снизить боли в спине.

Также известно, что окопник помогает при лечении артрита и растяжении связок голеностопного сустава. Однако применять окопник следует только местно.

Читайте также: Аптечка на столе. Продукты, которые смогут уменьшить боль

Тепло и холод

Фото: pixabay.com

Также для снижения боли из-за травмы или воспаления можно попробовать один простой, но эффективный метод. Для этого нужно приложить к больному месту лед (держите между кожей и льдом небольшое полотенце) примерно на полчаса.

Затем уберите лед и дайте участку прогреться до комнатной температуры, а после – согрейте его еще немного. Лед уменьшит отек и воспаление и вызовет онемение, позволяющее забыть о боли. А последующее тепло расслабит мышцы, которые сокращаются возле больного места.

К народным советам можно прибегать не во всех случаях. Если боли часто беспокоят в одном и том же месте, то лучше обратиться к врачу, поскольку это может сигнализировать о развитии различных серьезных заболеваний.

6 эффективных обезболивающих средств в домашних условиях

Гороскоп на 7 февраля. День перспектив и удачи

народные методы для устранения боли

Каннабис как обезболивающее используется с давних времен, но сейчас его воздействие научно подтверждено. Доказано, что препараты на его основе эффективно снимают острые и хронические боли с меньшим количеством негативных последствий по сравнению с другими анестетиками. Магазин семян “Боб Марли” https://konoplisemena.com/ предоставляет огромный выбор медицинского каннабиса, который стал заменителем лекарств для многих людей.

Лечебные свойства конопли при ноцицептивных болях

Подобный болевой синдром возникает, когда на специфические рецепторы воздействуют воспалительные процессы, химические вещества либо физические травмы. Отличается остротой и резкостью.

Препараты на основе каннабиса способствуют устранению неприятных ощущений тремя путями:

— быстро тормозят воспалительный процесс благодаря блокировке патогенных медиаторов и усилению клеточной регенерации;
— блокируют сигналы, передающиеся от спинного к головному мозгу;
— оказывают расслабляющее воздействие, поднимают настроение.

Позитивное состояние отвлекает внимание от того, что беспокоит, и снижает интенсивность болевых сигналов.

Для создания обезболивающего эффекта применяются сбалансированные продукты, содержащие THC и CBD примерно в равных пропорциях.

Целебные каннабиноиды: лечение нейропатических болей

Болезненные ощущения в этом случае развиваются при повреждении периферической или центральной нервной систем либо дисфункции вследствие хронического заболевания, травмы.

Они могут возникнуть на фоне различных болезней, например:

— сахарного диабета;
— онкологии;
— рассеянного склероза;
— СПИДа;
— опоясывающего лишая;
— инфицирования цитомегаловирусом.

При таких недугах фармпрепараты могут облегчить состояние, ослабляя силу импульсов в спинном мозге и их обработку в головном. Положительный эффект марихуаны против постоянной нейропатической боли и спазмов из-за рассеянного склероза подтвержден 28 исследованиями специалистов Гарвардского университета.

Хорошо показали себя каннабисные составы при лечении фантомных болей после ампутации и негативных последствий химиотерапии. Также они способны заменить или снизить дозировку опиоидных лекарств, назначаемых при нестерпимых болевых ощущениях.

Проведены исследования на 26 добровольцах в двух больницах Израиля – Назаретской и Ланьядо, доказывающие эффективность конопляных вытяжек и растительного сырья при таком нейронном нарушении, как фибромиалгия.

Облегчение получили все участники эксперимента, а половина из них в итоге отказались от применения других анестетиков.

При использовании каннабисных средств при хронических болезненных ощущениях рекомендовано выбирать медицинские сорта марихуаны с высоким содержанием КБД и низким – ТГК. Обратные варианты могут дать быстрое облегчение, но при долгосрочном использовании способны вызвать неблагоприятные побочные действия, включая привыкание.

Лучшие сорта конопли с анестезирующими свойствами

Специалисты рекомендуют подбирать подходящий состав на собственном опыте. Но экспериментальным путем уже выявлены сорта, выступающие как обезболиватели при определенных недугах. Например:

— при артрите и других воспалительных процессах поможет «CDB Angel» с высоким CBD, не дающий опьянения;
— при мигрени подойдет «Auto CBD Monster», быстро приносящая облегчение без сонливости;
— при судорогах используют «CBD Crack», снимающий спазмы.

Употребление КБД сортов каннабиса, представленных на странице https://konoplisemena.com/meditsinskie-sorta/ магазина семян «Боб Марли», сильно стимулирует аппетит.

Если говорить о способах употребления, то курение и вапоризация больше подходят для скоростного обезболивания. Для длительного воздействия можно выбрать настойки, масла или даже трансдермальные пластыри.

Домашние обезболивающие средства: как сделать самостоятельно

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Боль может застать человека врасплох в самый неожиданный момент. У одних людей нет возможности сиюминутно обратиться за медицинской помощью. У других – медикаменты в аптечке закончились или нельзя принимать лекарственные препараты из-за противопоказаний. В статье я расскажу вам, как сделать домашние обезболивающие средства и быстро снять неприятные симптомы.

Чем обезболить зубную боль

Труднее всего, пожалуй, терпеть зубную боль. Что делать, если неприятные ощущения застали врасплох ночью и попасть на прием к стоматологу можно только через несколько часов?

Конечно же, облегчить свое состояние с помощью обычных продуктов и специй:

  • разжуйте 1 соцветие гвоздики. В ее составе содержится эвгенол, являющийся природным анестетиком. Он облегчает зубную боль, обладает противовоспалительным, противогрибковым и противопаразитарным воздействием. Можно также растолочь гвоздику в порошок, добавить небольшое количество растительного масла и приложить к больному месту;
  • смешайте в равном количестве мед и корицу, приложите к больному зубу;
  • измельчите жгучий красный перец и имбирь. Соедините в одинаковой пропорции, сделайте компресс. Продукты богаты болеутоляющими и противовоспалительными веществами. Можно также взять готовые специи и добавить к ним немного воды. Накладывая полученную кашицу на зуб, постарайтесь, чтоб она не касалась десны и языка;
  • соедините перец, пропущенный через пресс чеснок и немного воды. Полученная паста обычно избавляет от неприятных ощущений за 5 минут.

Хорошо помогает от зубной боли ванильный экстракт и яблочный уксус. Просто пропитайте выбранным средством ватный шарик и приложите к очагу воспаления.

Ожог

От получения ожога не застрахован ни один человек. Страшно, когда на глазах кожа краснеет и покрывается волдырями. Вдвойне страшнее, когда подобное происходит с вашим ребенком.

Здесь главное понимать, что для определения степени повреждения кожи, необходим опытный специалист. Именно он назначит эффективное лечение. А пока вы ожидаете скорую помощь, я расскажу вам, как обезболить пораженное место:

  • поместите поврежденный участок кожи под струю прохладной воды и выдержите не менее 20 минут. Это снимет боль и предотвратит распространение травмы;
  • натрите на терке сырой картофель и приложите к больному месту;
  • покройте ожог капустным листом или наложите компресс из капустного сока.

Когда вас отпустили из клиники и разрешили лечиться дома, успокоить поврежденные ткани и унять боль поможет разрезанный пополам и зафиксировать бинтом, лист алоэ. Повязку нужно менять 3 раза в день. Растение снимет воспаление и предотвратит рост патогенных микроорганизмов.

Хорошо помогают повязки с медом. Сладкий продукт снижает выраженность болевых ощущений, предотвращает развитие инфекции и успокаивает раздраженную кожу.

Суставные боли

Многие считают, что унять боль в суставах можно только при помощи уколов, мазей или таблеток. Конечно, медикаменты способны быстро снять неприятные ощущения, но некоторые проверенные домашние средства работают ничуть не хуже:

  • съешьте 20 ягод вишен, черники, ежевики или малины. В их составе содержатся антоцианы, обладающие спазмолитическим, противовоспалительным, противоотечным и легким седативным действием. Исследования подтверждают, что указанные вещества в 10 раз превосходят по силе ибупрофен и ацетилсалициловую кислоту;
  • при плохой подвижности, боли и ломоте в суставах нарежьте килограмм корня хрена, залейте 4 литрами воды и проварите 10 минут. Когда отвар немного остынет, отфильтруйте осадок и добавьте 500 миллилитров меда. Пейте по 100 миллилитров утром и вечером, перед едой. Дополнительно, на ночь, прикладывайте листья растения внутренней стороной к больному месту;
  • измельчите мел в ступке, добавьте кефир. Полученную кашицу приложите к пораженному суставу, зафиксируйте пищевой пленкой и укутайте.

Поищите дома магнит и приложите его к очагу воспаления. Если болят ноги, насыпьте в носки старые медные монеты и ходите с ними как можно больше времени.

Читайте также
Масло герани от насморка и ОРВИ, как болеутоляющее, при давлении, для лица и волос
Знаете ли вы, для чего применяют эфирное масло герани? Что вам известно о его…

Простуда

Стоит только подхватить простуду…Ухо, горло, голова – болит все. Сложно не только одеться и дойти в ближайшую аптеку, но и встать с постели. Тем не менее постарайтесь добраться до кухни и приготовить себе обезболивающие снадобья:

  • от боли в горле хорошо помогает цедра лимона. Просто пожуйте ее или дайте своему малышу – это абсолютно безопасное обезболивающее средство;
  • растворите 15 миллилитров меда в 250 миллилитрах теплого молока, добавьте 15 грамм сливочного масла. Пейте до 6 раз в день;
  • измельчите луковицу, добавьте сахар. Сок, полученный из овоща, пейте по 15 миллилитров, трижды в день;
    выжмите сок из 1 свеклы, добавьте 15 миллилитров винного или яблочного уксуса. Полощите горло 3 раза в день;
  • если у вас или вашего ребенка болит ухо, поместите в духовой шкаф луковицу вместе с кожурой. Как только из нее начнет выделяться сок, достаньте овощ, выжмите сок через марлю и закапайте несколько теплых капель в больное ушко;
  • если ухо непросто болит, но еще и сочится гноем, смешайте равное количество спиртовой настойки прополиса с медом и закапайте 2-3 капли на ночь. Утром обязательно идите к врачу;
  • растворите мед в водке, смочите марлю и сделайте компресс вокруг больного уха;
  • когда во время простуды болит голова, к 60 миллилитрам горячей воды добавьте 2 грамма корицы. Пейте по 2 глотка каждый час. Дополнительно сделайте примочки на виски;
  • подогрейте мякоть лимона, смажьте виски.

Как убрать боли при панкреатите

Острый или хронический панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Заболевание может проявиться острой болью в любое время суток. Если у вас нет возможности сразу же посетить врача, рекомендую воспользоваться несколькими обезболивающими рецептами:

  • пропитайте мягкую ткань простоквашей, сделайте компресс на область желудка и левый бок, зафиксируйте пищевой пленкой, утеплите. Оставьте на всю ночь;
  • измельчить на мясорубке 1 килограмм лимонов, по 300 грамм петрушки и чеснока. Употреблять по чайной ложке, трижды в день, за 15 минут до основного приема пищи.

Приготовьтесь к тому, что боль полностью не уйдет. Описанные средства лишь снизят ее интенсивность. Панкреатит – это серьезное заболевание. Его обязательно нужно лечить, а не просто пытаться купировать болевой синдром.

Как обезболить геморрой

Если геморрой застал вас врасплох, в домашних условиях можно использовать следующие методы:

  • натрите на терке сырую картофелину, заверните в марлю, положите на область заднего прохода на 15 минут. После процедуры промойте больное место прохладной водой;
  • приготовьте отвар из ромашки, крапивы, календулы или полыни. Процедите, охладите. Пропитайте марлевую или тканевую салфетку, приложите на пораженную область. Компресс должен быть прохладным;
    по примеру картофеля, использовать натертые листья алоэ.

Не расстраивайтесь, если дома не нашлось лекарственной травы. Обезболить и устранить спазм сфинктера сможет и обычная прохладная вода.

Бонус для девушек

Боль во время эпиляции и раздражение на коже после процедуры знакомы любой женщине. Хотите этого избежать или хотя бы минимизировать неприятные ощущения? Читайте мои рекомендации, как обезболить депиляцию:

  • перед эпиляцией пройдитесь по коже кубиком льда. Холод снизит чувствительность болевых рецепторов;
  • за полчаса до эпиляции выпейте 100 грамм коньяка;
  • распарьте кожу в ванне. Поры расширятся, и волоски удаляются гораздо легче;
  • снять воспаление поможет сок алоэ, отвар ромашки, календулы или чистотела;
  • после эпиляции обработайте кожу слабым раствором марганцовки и нанесите увлажняющий крем.

Два раза в неделю можете делать маску из равного количества лимонного сока и меда. Средство питает кожу, разглаживает микрорельеф, истончает волоски и замедляет их рост.

Теперь вы знаете, как быстро унять боль в домашних условиях без использования медикаментов.

Но помните, что купирование неприятных ощущений – это не выход. Обязательно обратитесь в клинику, чтобы установить их причину и получить квалифицированную помощь.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Безболезненная эпиляция дома: маленькие хитрости и секреты

Многие девушки полагают, что безболезненной эпиляции не бывает. Отчасти это действительно так, ведь в верхних слоях эпидермиса находятся чувствительные нервные окончания, которые при выдергивании волос вызывают дискомфорт и нестерпимую боль. Однако свести болевые ощущения к минимуму возможно. Для этого следует правильно подготовить кожу к проведению эпиляции, используя для обезболивания проверенные народные или современные способы.

Чтобы уменьшить боль при удалении волосков, важно полностью расслабиться. Если женщина нервничает, переживает стресс и волнение, в ее организме повышается уровень кортизола. На фоне этого обезболить эпиляцию достаточно сложно, ведь в стрессовой ситуации даже незначительные дискомфортные ощущения воспринимаются как чрезмерные.

Прежде чем приступать к эпиляции дома, следует правильно подобрать время для выполнения процедуры. Удалять волоски лучше сразу после менструального цикла, когда организм женщины не так чувствителен к боли. До начала менструации нервные корешки раздражены, а это приводит к тому, что обезболивание не дает результата. Что касается времени суток, то идеальным считается вечер. Во второй половине дня организм начинает готовиться ко сну и проще воспринимает агрессивное воздействие, поэтому обезболить кожу будет значительно легче.

Народные способы безболезненной эпиляции

Если вы ищете обезболивающее средство, проверенное годами, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  • К числу эффективных способов уменьшения боли при эпиляции относится лекарственное обезболивающее. Обычные таблетки от головы принимают примерно за 30 минут до начала проведения процедуры. После этого можно смело приступать к удалению растительности – препарат позволит обезболить кожный покров на долгое время.
  • Избавиться от болевых ощущений поможет такой действенный способ, как распаривание кожи под струей горячей воды. Примите ванну перед удалением излишних волос или постойте под душем – безболезненная эпиляция гарантирована. Под действием пара поры на коже расширяются, что делает волосяные луковицы более доступными для выдергивания. Распариванием можно обезболить не только ноги и руки, но и зоны с чувствительной кожей – подмышками или в деликатных местах.
  • Хорошим обезболиванием при эпиляции считается предварительное скрабирование кожи. Косметический скраб содержит грубые частицы абрикосовых косточек, песка, сахара или соли, которые удаляют ороговевшие клетки эпидермиса и тем самым приближают луковицы к поверхности. Процесс удаления волос становится менее травматичным и, как следствие, безболезненным.
  • Еще один способ, как уменьшить боль при эпиляции, заключается в приготовлении травяных компрессов, которые оказывают местное успокаивающее действие на кожу. Чтобы электроэпиляция была безболезненной, используйте календулу, зверобой, ромашку или листья крапивы. Из растений необходимо сделать отвар, намочить в нем чистую ткань и приложить на эпилируемый участок.

При низком болевом пороге необходимо соблюдать меру в выполнении эпиляции. Не стоит обрабатывать все зоны за один раз – мол, лучше сразу «отмучаться» и забыть. Куда эффективнее будет разделить сеанс эпиляции на несколько дней: например, сегодня обработать кожу ног, завтра – область бикини, послезавтра – подмышки и руки. Постепенно вы привыкнете к болевым ощущениям, и каждая последующая процедура будет более безболезненной, чем предыдущая.

Как обезболить эпиляцию современными методами

К современным способам обезболить кожу при эпиляции относятся различные косметические средства и медицинские препараты, которые помогают девушкам легче справляться с неприятными ощущениями. Наиболее эффективными из них считаются:

  • Лидокаин – местный анестетик, который продается в аптеке в виде инфузий, растворов для инъекций или как спрей. Обезболивающее средство наносят на кожный покров в небольшом количестве примерно за 1 час до удаления волосков. При его использовании следует соблюдать осторожность, поскольку лидокаин имеет противопоказания и может вызывать аллергическую реакцию.
  • Мазь из прополиса – можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Чтобы сделать крем в домашних условиях, 10–15 граммов измельченного продукта смешивают со 100 граммами сливочного масла и оставляют для настаивания на неделю. После этого часть полученного крема наносят на кожу пред эпиляцией.
  • Меновазин – анестетик, схожий с лидокаином, но обладающий более мягким воздействием. Обезболивающее средство продается в стеклянных банках. Перед эпиляцией его следует нанести на ватный диск и равномерно распределить по коже.
  • Крем «Эмла» – содержит в своем составе лидокаин, поэтому хорошо помогает обезболить кожный покров. Препарат почти не имеет побочных действий, что делает его оптимальным решением для безболезненной эпиляции. Крем следует нанести на кожу и подождать около 2 часов, а только потом приступать к процедуре.

Наряду с обезболивающими препаратами, справиться с дискомфортом помогут правильно подобранные насадки для эпилятора. Самая эффективная из них – с небольшим количеством щипчиков, предназначенная для новичков в эпиляции или девушек с чувствительной кожей. Дополнительно можно использовать массажные или охлаждающие насадки, которые оказывают обезболивающее действие на дерму.

Чтобы эпилировать кожу максимально комфортно и безболезненно, наш интернет-магазин рекомендует купить эпиляторы с комплектом насадок от производителя Braun. Приборы сочетают в себе безупречное немецкое качество и широкие возможности для мягкой, безболезненной эпиляции. Благодаря их использованию ваши ножки будут всегда гладкие и шелковистые, а процедура будет проходить без боли и раздражения.

Лечение ушиба ребра в домашних условиях

Каждому человеку стоит знать, что делать при ушибе грудной клетки. Прежде всего, изучите место повреждения, оно должно быть ровным. Если кожный покров становится бугристым, появились вмятины срочно обратитесь в неотложку, поскольку высока вероятность перелома.

В случае, когда травма серьезная, вызывайте скорую помощь, а до ее приезда обеспечьте покой. По возможности нужно постараться не двигаться, дожидаясь приезда медиков. Пострадавшему нужна жесткая и плотная опора — бандаж, которая позволит его обездвижить и принять удобное положение. Идеальным положением является не лежачее, а полусидя. У спины, рук и шеи должна быть опора, а грудной клетке стоит придать такое положение, в котором боль не ощущается или она минимальна. Ложиться нельзя, чтобы ребра оставались в приподнятом положении, а в легких не развивались застойные явления.

Ноги лучше положить горизонтально, а к месту травмы приложить холодный компресс. Лучше использовать лед из холодильника или хотя бы смоченное ледяной водой полотенце. Во избежание переохлаждения и простуды нельзя держать холод дольше 15-20 минут. Когда ушиб от травмы ребра несильный, пораженное место можно помазать гелем с рассасывающими свойствами, но при первой возможности стоит отправиться к врачу. Если же боль сильная, требуется болеутоляющее, которое облегчит дыхание и позволит двигаться без дискомфорта, лучше поскорее отправиться к врачу. Главное не терпите боль, так как вы непреднамеренно будете дышать поверхностно. Это состояние может вызвать инфицирование путей дыхательной системы, так что без врачебной помощи не обойтись. Поэтому при сильной боли в области ушиба ребра принять обезболивающее необходимо. Обычно врач назначает «ибупрофен» или «кетанов». Верное понимание того, как действовать сразу после получения травмы, поможет избежать осложнений во время реабилитации. Главное, что нужно сделать при ушибе ребер в домашних условиях — это обеспечить максимальный покой пострадавшему. Лишние движения не только доставят болевые ощущения, но и могут усугубить ситуацию.

Вам потребуется медицинская помощь в случае если: травма сопровождается тошнотой, откашливанием жидкости, нарушением биения сердца, затруднением координации движений. Даже если травма кажется незначительной и чувствуется улучшение, лучше обратиться за помощью к ортопеду-травмотологу.

При наличии тех или иных симптомов, советуем Вам как можно быстрее обратиться за консультацией к специалисту. Диагностика позволит начать своевременное лечение коленного сустава, что позволит избежать риска развития серьезных патологий и позволит Вам забыть о боли.

Нужна консультация специалиста?

У Вас есть вопросы и Вы хотите получить консультацию специалиста? Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами!

10 советов, как лечить солнечные ожоги в домашних условиях

Облегчить неприятные симптомы при солнечном ожоге помогут проверенные средства.

Перед тем как загорать, эксперты советуют пользоваться специальными кремами. Иначе вы рискуете получить болезненные ожоги, которые не только надолго испортят отдых, но и могут стать причиной рака кожи.

Десять советов, которые помогут при солнечном ожоге

1. Средство после загара

Лучше всего уменьшает жжение и восстанавливает кожу лосьон или крем с алоэ вера. Этот растительный экстракт помогает при ожогах и продается в аптеках.

2. Охлаждение

Холодный компресс, пакет со льдом, холодный душ или ванна успокоят кожу. Не прикладывайте лед прямо на голое тело, сначала заверните его в полотенце или тряпку. Повторяйте процедуру несколько раз, в зависимости от того, насколько сильным является ожог.

3. Йогурт

Немного йогурта на сгоревшую кожу обеспечит столь необходимое облегчение боли. Эффект связан с тем, что у кисломолочного продукта высокий уровень pH.

4. Черный чай

Используйте холодный пакетик или свежезаваренный чай. Дубильная кислота в черном чае помогает отводить тепло от ожога и восстанавливает уровень pH, помогая заживлению.

5. Больше воды

Если кожа болит и сухая от солнца, значит, ваш организм обезвожен и ему нужна влага. Обильное питье прохладной воды облегчит симптомы и снизит температуру тела.

6. Молоко

Холодный молочный компресс поможет при ожоге. Молоко содержит витамины А и D, аминокислоты, молочную кислоту, жиры, а также сывороточные и казеиновые белки. Именно эти ингредиенты помогают коже восстановиться.

7. Крем

Например, крем с гидрокортизоном поможет облегчить жжение, зуд и отек, но он не может восстановить ущерб, нанесенный клеткам организма. Поговорите с фармацевтом, какой крем лучше всего использовать.

8. Обезболивающие

Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль. Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к врачу.

9. Огурец

Считается, что огурцы обладают природными антиоксидантными свойствами для охлаждения ожогов. Вы можете нарезать их и положить на кожу или растереть и использовать как крем.

10. Избегайте маслянистых и жирных средств

Хотя детское масло отлично подходит для ухода за кожей, его нельзя использовать для лечения солнечных ожогов. Маслянистые или жирные продукты мешают теплообмену и могут усугубить состояние.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, чем опасен загар и как избежать рака кожи.

Обезболивание в онкологии (вопросы и ответы)

© ГБУЗ «ООКОД», П.Н. Филатов, 2016

Информация, приведенная в брошюре, носит исключительно просветительский и ознакомительный характер и не может рассматриваться как консультация специалиста по данному вопросу. Выбор тактики лечения необходимо обсудить с лечащим врачом. Самостоятельно применяя те или иные виды лекарственного лечения, Вы принимаете на себя всю полноту ответственности за наступившие последствия

 

В.: Всегда ли опухолевый процесс сопровождается болью?

О.: Опухолевый процесс может длительно протекать бессимптомно даже при наличии опухоли больших размеров. Для возникновения боли болезнь должна прямо или косвенно вызвать раздражение болевых рецепторов и/или повреждение структур нервной системы.

В.: Что становится причиной развития боли при онкологических заболеваниях?

О.: Наряду с самой опухолью и ее осложнениями причинами боли могут стать выполняемые лечебные процедуры. Необходимые обширные операции, лучевая терапия, химиотерапия с применением некоторых препаратов также способны формировать довольно стойкий болевой синдром. Поэтому соответствующее обезболивание может понадобиться пациентам и после радикального лечения.

В.: Какие особенности имеет болевой синдром при онкологических заболеваниях?

О.:В обычной жизни люди привыкли иметь дело с острой болью, которая возникает на фоне воспаления или травмы. Такая боль постепенно стихает и исчезает вместе с вызвавшей ее причиной.

При онкологическом процессе причина боли сохраняется длительное время, поэтому формируется так называемый хронический болевой синдром. Он отличается от острого не только продолжительностью, но и физиологическими механизмами, лежащими в его основе. Поэтому хроническую боль часто выделяют в самостоятельное заболевание, а ее лечение подчиняется принципам, отличным от таковых при острой боли.

В.: В каких случаях следует проводить лечение боли?

О.: Наличие боли любой интенсивности является прямым показанием к началу проведения противоболевой терапии. Попытка пациента «перетерпеть» или «оттянуть до последнего» применение обезболивающих средств приводит к бессмысленным страданиям и формированию устойчивой формы болевого синдрома (рефрактерного), который впоследствии купируется лишь при применении сильнодействующих препаратов.

В.: Какие существуют методы обезболивания?

О.: Применение лекарственных препаратов – анальгетиков – основной метод обезболивания. Его достоинствами являются высокие эффективность и безопасность, простота применения и широкая доступность. В редких случаях может потребоваться выполнение специальной хирургической операции или лучевой терапии.

В.: Насколько эффективно лекарственное лечение боли?

О.: Правильно подобранная комбинация препаратов позволяет достичь хорошего и удовлетворительного обезболивания у подавляющего большинства пациентов (90% и более).

В.: К кому обратиться для назначения противоболевой терапии?

О.: В первую очередь необходимо обратиться за помощью к своему участковому терапевту или врачу общей практики. Эти специалисты наделены всеми необходимыми полномочиями проведения противоболевой терапии. При необходимости могут потребоваться консультации других специалистов (невролога, хирурга) для назначения оптимальной схемы лечения.

Узким специалистом по вопросам противоболевой терапии является врач паллиатолог.

В.: Может ли пациент сам (или по советам окружающих) подобрать себе схему лечения боли?

О.: Вопреки кажущейся простоте, эффективное лечение боли имеет множество аспектов. Необходимо учитывать соотношение эффективности и безопасности. Для этого требуются глубокие знания в области медицины. Также следует помнить, что лечение каждого пациента индивидуально, и комбинация препаратов, показавшая эффективность у одного человека, может быть совершенно бесполезной у другого. А прием препаратов без учета противопоказаний может нанести дополнительный вред здоровью.

В.: Как пациент может помочь врачу сделать обезболивающую терапию более эффективной?

О.: Пациент должен быть не только полноправным, но и активным участником процесса лечения. Выбор схемы лечения определяется характеристиками боли (интенсивность, локализация, время возникновения и т.д.). Поэтому при общении с врачом дайте подробное описание собственных ощущений, укажите факторы, провоцирующие усиление боли (прием пищи, движения и пр.). Расскажите, какими обезболивающими средствами вы пользовались, какова была их эффективность и побочные эффекты. Обязательно сообщите об известной Вам лекарственной аллергии и других формах непереносимости препаратов. Проконсультируйтесь о развитии возможных побочных эффектов, а также способах их профилактики и коррекции.

Во многом помогает ведение дневника, в котором отражается прием препаратов, эпизоды возникновения боли и проявленные побочные эффекты.

В.: Что делать, если назначенная схема противоболевой терапии не приносит достаточного облегчения?

О.: В первую очередь, проверьте правильность выполнения врачебных рекомендаций, т.е. соблюдение дозировки и режима введения. Если Вы все делаете верно, но нет достаточного облегчения боли, обратитесь к врачу за повторной консультацией. Необходимо знать, что для окончательного подбора оптимальной схемы лечения может потребоваться некоторое время.

В.: Как поступить, если назначенная схема лечения снимает боль, но побочные эффекты вызывают выраженный дискомфорт?

О.: Наличие тех или иных побочных эффектов сопровождает применение большинства лекарственных препаратов. Анальгетики не являются исключением. При развитии значимых побочных эффектов, появлении новых или усилении известных, следует как можно скорее получить консультацию врача. В зависимости от ситуации может потребоваться изменение схемы лечения.

В.: Наступило время приема очередной дозы обезболивающих, но нет ощущения боли. Могу ли я пропустить прием препаратов?

О.: Описанная ситуация является примером верно подобранной противоболевой терапии, а не поводом для пропуска приема препарата. Цель лечения – предупредить развитие боли. Поэтому интервал между приемами лекарств намеренно делается короче длительности действия разовой дозы. Это отражено в одном из основных принципов лечения хронической боли «прием препаратов по часам, а не по требованию». Т.е. очередную дозу необходимо принять по графику, поскольку промедление оборачивается возобновлением боли.

В.: Какая форма введения препаратов является оптимальной?

О.: При лечении хронической боли следует отдавать предпочтение неинъекционным (неивазивным) формам введения: таблетки, капсулы, пластыри, свечи. По степени обезболивания они равны инъекциям, но имеют ряд преимуществ. Пациент избавлен от необходимости многочисленных болезненных процедур. Принятие обезболивающего происходит самостоятельно без помощи окружающих.

Применение инъекционных форм оправдано в трех ситуациях: противопоказания к другим способам введения, купирование прорывной боли и первоначальный подбор дозы препарата. В остальных случаях инъекции следует избегать.

В.: Насколько безопасно лечение опиоидными анальгетиками?

О.: Нередко выраженная боль требует назначение опиоидных анальгетиков. Это встречает сопротивление со стороны пациента (и его близких) в связи с опасением развития наркотической зависимости.

Во-первых, важно знать, что понятия «опиоидный анальгетик» и «наркотический анальгетик» не являются полными синонимами. Не все опиоидные анальгетики относятся к группе наркотических. Например, трамадол, является опиоидным,
но НЕнаркотическим анальгетиком.

Во-вторых, адекватное применение современных наркотических опиоидов в медицинских целях сводит риск развития зависимости к минимуму.

Реальное облегчение тягостных страданий во много раз превышает риски применения данных препаратов.

В.: Что такое привыкание к препарату?

О.: Привыкание (или толерантность) к препарату – постепенное снижение обезболивающего эффекта принятой дозы. Это явление совершенно естественное, хотя нередко его ошибочно считают признаком прогрессирования заболевания или развитием зависимости. Однако это принципиально разные явления.

Толерантность относится к ожидаемым явлениям противоболевой терапии. Заранее обсудите со своим лечащим врачом план действий в подобной ситуации.

В.: Что такое «прорывная боль»?

О.: Прорывной болью считается внезапное усиление болевых ощущений на фоне адекватно подобранной противоболевой терапии. При этом редко удается проследить связь с каким-либо провоцирующим фактором.

Прорывная боль представляет собой еще одно явление, которое целесообразно обсудить с врачом заранее, а именно, Ваши действия при ее возникновении.

В большинстве случаев возможно принятие разовой дозы анальгетика вне графика. При этом следует остерегаться превышения максимальной суточной дозы препарата.

Свяжитесь с Вашим лечащим врачом для получения подробных рекомендаций о купировании прорывной боли.

В.: Куда можно обратиться, если возникли затруднения с назначением и проведением противоболевой терапии?

О.: В зависимости от характера проблемы можно использовать следующие возможности:

  • ГБУЗ «Оренбургский областной клинический онкологический диспансер»
    • Получите консультацию врача-паллиатолога амбулаторно (по направлению врача поликлиники по месту жительства)
    • Посетите тематическое занятие «Школы пациента»

Телефон регистратуры (3532) 33-23-93

  • ГАУЗ «ГКБ им. Н.И. Пирогова»

Отделение паллиативной медицинской помощи

подбор обезболивающей терапии в условиях стационара (по направлению врача поликлиники по месту жительства)

Телефон отделения (3532) 75-77-17

  • Горячая линия министерства здравоохранения Оренбургской области

8-800-200-56-03

ГБУЗ 

12 естественных способов облегчить боль

Природные средства правовой защиты не могут быть эффективны для всех, и Prairie Spine поможет разработать план ухода, наилучший для каждого отдельного пациента. Содержание этого сообщения не предназначено для замены профессионального медицинского совета или лечения. Прежде чем пробовать какие-либо новые методы лечения, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подойдет ли вам какой-либо из этих вариантов.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен и парацетамол, являются эффективными болеутоляющими, но их длительное применение может вызвать побочные эффекты.Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать привыкание и иметь еще более неблагоприятные эффекты. Каковы лучшие естественные способы облегчить боль? Люди использовали эфирные масла, травы и альтернативные методы лечения в качестве естественных болеутоляющих уже сотни лет. Исследователи не полностью изучили эти варианты, но некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные лекарства могут помочь, и что многие люди считают их полезными. В этой статье мы обсуждаем 12 натуральных болеутоляющих и научные данные, лежащие в их основе. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с болью естественным путем, не полагаясь на безрецептурные обезболивающие.

1. Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лаванды может облегчить боль естественным путем. Люди используют масло лаванды для снятия боли, для облегчения сна и снятия беспокойства. Небольшое исследование 2012 года показало, что вдыхание масла лаванды может облегчить боль, связанную с мигренью, по сравнению с плацебо.

Некоторые исследования также показывают, что масло лаванды обладает обезболивающим, противовоспалительным и антиоксидантным действием у животных. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в настоящее время не регулирует ингредиенты и дозировки эфирных масел, поэтому используйте их с осторожностью.Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых новых эфирных масел. Не принимайте эфирные масла внутрь, так как они могут быть токсичными. При местном применении масла всегда разбавляйте его маслом-носителем. Узнайте больше о маслах-носителях здесь. Люди могут выбрать эфирное масло лаванды в Интернете.

2. Эфирное масло розмарина
Некоторые исследователи утверждают, что розмарин, Rosmarinus officinalis L., может помочь при головной боли, боли в мышцах и костях, а также судорогах. Розмарин также может уменьшить воспаление, расслабить гладкие мышцы и улучшить память.

Разбавьте эфирные масла в масле-носителе, таком как оливковое масло. Используйте от трех до пяти капель эфирного масла на каждую унцию масла-носителя. Исследователи предполагают, что трава действует на рецепторы в головном мозге, называемые опиоидными рецепторами, которые связаны с ощущением боли. Клиническое исследование 2013 года показало, что масло розмарина уменьшает боль у людей, страдающих от опиумной абстиненции. Люди могут выбирать эфирные масла розмарина в Интернете.

3. Эфирное масло перечной мяты
Некоторые исследования показывают, что растение перечной мяты обладает противовоспалительным, антимикробным и обезболивающим действием.Активные соединения в масле мяты перечной включают карвакрол, ментол и лимонен. Люди часто используют разбавленное эфирное масло мяты перечной в качестве местного лечения, что означает, что они втирают разбавленное масло в область, которая кажется болезненной или болезненной.

В одном обзоре 2015 года отмечается, что люди традиционно использовали перечную мяту для снятия болезненных спазмов и проблем, связанных с артритом. Исследователи также сообщают, что нанесение масла мяты перечной на виски и лоб может облегчить головную боль от напряжения. Не наносите масло мяты перечной на поврежденную кожу.Это может вызвать аллергические реакции, поэтому сделайте точечный тест, прежде чем наносить масло перечной мяты на болезненный участок. Не используйте масло мяты перечной рядом с детьми. Люди могут выбирать из целого ряда масел мяты перечной в Интернете.

4. Эфирное масло эвкалипта
Последним эфирным маслом в этом списке естественных способов облегчения боли является эвкалиптовое масло. Это лечебное средство из растения эвкалипта может помочь уменьшить боль, отек и воспаление в организме. Одно исследование 2013 года показало, что вдыхание масла эвкалипта облегчает боль по сравнению с миндальным маслом.Участники вдыхали эвкалиптовое масло по 30 минут в день в течение 3 дней. Все они восстанавливались после операции по замене коленного сустава.

Не используйте эвкалиптовое масло рядом с детьми или домашними животными. Эвкалипт может вызвать астму. Перед местным применением важно разбавить его маслом-носителем. Также, не распространяйте эвкалипт на публике. Эфирное масло эвкалипта токсично, если человек его проглотит. Сделайте выборочную проверку, чтобы убедиться, что кожа не будет реагировать на местное нанесение эвкалипта.

5.Гвоздика
Люди традиционно использовали гвоздику растения Eugenia caryophyllata в качестве домашнего средства от зубной боли. Исследование 2006 года показало, что гель из гвоздики так же эффективен, как гель бензокаина, который представляет собой гель для местного применения, который стоматологи часто используют для уменьшения боли при игле. Исследователи нанесли гвоздику, бензокаиновый гель или плацебо внутрь рта участников. Они сообщили о более низком уровне боли при приеме геля гвоздики и бензокаина, но не плацебо.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько эффективно гвоздика может снимать другие виды боли.Исследователи также считают, что гвоздика обладает антиоксидантной, противовоспалительной, противогрибковой и противовирусной активностью.

6. Капсаицин
Люди также используют капсаицин, содержащийся в перце чили, для естественного обезболивания. Это вещество может вызвать легкое жжение или покалывание при местном применении.

Исследование 2011 года отмечает важную роль кремов и пластырей для местного применения с капсаицином в лечении боли. Многие обезболивающие содержат капсаицин.Исследователи еще не уверены, почему он снимает боль, но некоторые считают, что он снижает чувствительность кожи к боли, воздействуя на ноцицепторные волокна. Это нервы, несущие болевые сигналы.

7. Имбирь
Употребление имбиря может ускорить выздоровление и уменьшить воспаление после физических упражнений. Имбирь, или Zingiber officinale, — это корень, который обещает стать естественным болеутоляющим.

Систематический обзор 2015 года показал, что прием 2 граммов имбиря в день незначительно уменьшал мышечную боль от упражнений с отягощениями и бега, когда люди принимали его не менее 5 дней.Исследователи также предполагают, что имбирь может ускорить выздоровление и уменьшить воспаление, связанное с упражнениями.

Попробуйте включить имбирь в рацион, добавив сырой имбирь в коктейли или чай. Люди также могут использовать добавки с имбирем, которые доступны в магазинах здоровья и в Интернете. Однако натуральные свежие ингредиенты могут быть более полезными. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки. Пищевые добавки могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с существующими лекарствами.

8.Пиретрум
Пиретрум, также называемый пиретрум или мальчишник, является лекарственным растением. Традиционное использование включает лечение лихорадки, мигрени, ревматоидного артрита, зубной и желудочной боли, а также увеличение грудного молока.

Пиретрум содержит соединения, которые могут уменьшить воспаление и мышечные спазмы. Некоторые исследователи считают, что ключевые активные соединения включают сесквитерпеновые лактоны и флавоноиды. Американский фонд мигрени заявляет, что есть неоднозначные результаты о том, насколько эффективен пиретрум, но он, вероятно, полезен для предотвращения мигрени.

В обзоре исследований 2011 года сделан вывод о том, что цветки и листья пиретрума обладают обезболивающими или обезболивающими свойствами. Пиретрум может вызывать такие побочные эффекты, как боль в животе, тошнота, рвота и повышенный риск кровотечения. Итак, важно поговорить с врачом, прежде чем пробовать пиретрум.

9. Куркума
Куркума, активный ингредиент специи куркумы, обладает обезболивающими свойствами.

Небольшое исследование 2014 года показало, что экстракт куркумы так же эффективен, как и ибупрофен, для обезболивания при лечении остеоартрита коленного сустава, когда человек принимает его в течение 4 недель.Куркума также является распространенным растительным средством для уменьшения воспаления. Чтобы включить в рацион куркуму в натуральном виде, попробуйте добавлять ее в карри, смузи или соки.

10. Иглоукалывание
Иглоукалывание — это альтернативная терапия, которая, по мнению защитников, может помочь уменьшить боль. Недавние исследования подтверждают эти убеждения. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) заявляет, что иглоукалывание может помочь при определенных типах боли, в том числе:

  • Боль в пояснице
  • боль в шее
  • Остеоартроз или боль в коленях
  • Он также может снизить частоту возникновения головных болей напряжения и может помочь предотвратить головные боли при мигрени.

Мета-анализ 2018 года показал, что иглоукалывание — это эффективный способ справиться с хронической болью. Исследователи пришли к выводу, что иглоукалывание может помочь при скелетно-мышечной боли, головной боли и боли, связанной с остеоартритом. В настоящее время необходимы дополнительные исследования эффектов иглоукалывания при других болевых состояниях, но все больше данных свидетельствует о том, что иглоукалывание эффективно при многих типах боли. Фактически, иглоукалывание может помочь более чем в 100 различных состояниях.

11.Yoga
Практика йоги может помочь при болях в спине и шее. Йога — это практика физической медитации, которая может предложить способ естественным образом справляться с болью. Снятие боли в спине часто включает растяжку и физиотерапию. Йога обеспечивает это. Он включает в себя дыхательные упражнения, методы ухода за собой и расслабления, поэтому занятия йогой также могут облегчить боль, связанную со стрессом или тревогой.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что йога может уменьшить боль в пояснице. NCCIH заявляет, что йога может помочь облегчить боль в пояснице и шее, но нет достаточных доказательств того, что она может помочь при других состояниях, таких как головная боль, артрит или фибромиалгия.

12. Медитация осознанности
Люди, испытывающие хроническую боль, все чаще обращаются к медитации осознанности как к естественному лечению. Требуются дополнительные исследования, но первоначальные исследования многообещающие.

В систематическом обзоре и метаанализе 2017 года было изучено 38 исследований и в конечном итоге сделан вывод о том, что медитация осознанности может улучшить болевые симптомы, депрессию и качество жизни. Однако авторы говорят, что необходимы более масштабные исследования, чтобы точно увидеть, насколько это эффективно.

Преимущества естественных методов лечения
В то время как многие люди без проблем используют обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен, люди, у которых наблюдаются побочные эффекты, могут попробовать натуральные обезболивающие. К ним относятся лечебные травы и традиционные практики, такие как йога и иглоукалывание. В одном обзоре 2016 года длительное употребление ацетаминофена связано с повышенным риском сердечных приступов, кровотечений в пищеварительной системе и нарушением функции почек. Между тем, некоторые исследования показывают, что длительное использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, увеличивает риск язвы желудка, почечной недостаточности и инсульта.Некоторые традиционные средства правовой защиты, такие как йога, внимательность и иглоукалывание, также могут принести пользу психическому здоровью человека. Наряду с обезболивающим эффектом растительные лекарственные средства могут принести и другие преимущества для здоровья, например, обладают антиоксидантным действием, помогая сохранить здоровье тела.

Когда обращаться к врачу
Натуральные обезболивающие могут быть не столь эффективны при всех типах боли. Они могут не принести облегчения при более сильной боли. В этом случае человек может добавить их к другим подходам к обезболиванию, чтобы усилить эффект.Любой, кто испытывает сильную боль, в том числе боль, связанную с существующим состоянием здоровья, должен поговорить со своим врачом. Они могут посоветовать, как лучше с этим справиться. Кроме того, если человек начинает испытывать боль и не знает причины, ему следует обратиться к врачу. Они диагностируют и лечат состояние, вызывающее боль.

Outlook
Когда человек принимает традиционные обезболивающие в соответствии с предписаниями и под руководством врача, это безопасный и эффективный способ облегчить боль.Однако натуральные обезболивающие предлагают альтернативу людям, которые хотят избежать долгосрочных побочных эффектов обезболивающих.

Люди могут использовать эфирные масла, добавляя несколько капель в салфетку или в паровую баню и вдыхая пар. Люди также могут добавлять в пищу перечисленные выше травы и специи. Однако, если человек не может этого сделать, он может вместо этого принимать их в качестве добавок. Осознанность легко попробовать дома. Многие люди также могут попробовать заниматься йогой дома, для чего есть много вводных видеороликов, доступных в Интернете.

Чтобы попробовать иглоукалывание, лучше всего обратиться к профессиональному сертифицированному практикующему врачу. Не все натуральные обезболивающие подойдут всем. Некоторые люди могут найти этот естественный вариант, который им подходит в долгосрочной перспективе. Другие могут не справляться с болью естественным путем и могут предпочесть традиционные лекарства.

Полная и оригинальная статья опубликована на сайте medicalnewstoday.com

Попробуйте эти натуральные болеутоляющие в качестве быстрых домашних средств

Вы дома, и вы здесь уже какое-то время.И хотя вам доступны такие предметы первой необходимости, как лекарства, почему бы не подумать о чем-то более естественном, которое можно найти в вашем собственном доме или на кухне, для быстрого облегчения боли?

Вместо того, чтобы принимать таблетки, которые в долгосрочной перспективе могут негативно повлиять на ваше здоровье, вот несколько домашних средств от распространенных болей, которые вы можете рассмотреть. Читать дальше.

* Йогурт: Если вы чувствуете вздутие живота и проявляете симптомы воспаления и боли, лучшее, что вы можете сделать, — это немного йогурта.Этот молочный продукт обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые являются ключом к правильному функционированию пищеварительной системы. Если вы страдаете от менструальных спазмов и / или болей в животе, подумайте о том, чтобы иметь миску.

Если вы чувствуете вздутие живота и проявляете симптомы воспаления и боли, лучшее, что вы можете сделать, — это немного йогурта. (Источник: Getty / Thinkstock)

* Имбирь: Еще один супер-ингредиент, имбирь, можно найти на каждой индийской кухне. Имбирь, как и йогурт, помогает избавиться от менструальных спазмов.Желательно жевать его, чтобы мгновенно избавиться от газов, боли в животе, боли в груди и болезненных ощущениях в мышцах. А еще он отлично подходит для дыхательной системы — от кашля и боли в горле.

* Чеснок: Имбирь в списке должен быть и чесноком. Считается, что эта супер-специя обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Таким образом, это эффективное средство для снятия инфекций уха, боли в полости рта, боли при артрите и других. Но главное — есть сырье, а не приготовленное.Из него можно сделать масло для лечения больных суставов. От зубной боли можно раздавить чеснок, смешать его со щепоткой соли и нанести на больной зуб.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Поднимите свое здоровье с помощью шафрановой воды или кесар ка паани

.

* Гвоздика : То есть эффективно от зубной боли — это известный факт. Мы все выросли, полагая, что надкус гранулы и оставление ее на пораженном зубе может принести некоторое облегчение. Итак, теперь, когда вы не можете пойти на прием к стоматологу, подумайте о гвоздике.Он обладает противовоспалительным действием и богат антиоксидантами. Кроме того, вы также можете измельчить и растолочь его и смешать с оливковым маслом, чтобы нанести на пораженный участок во рту.

Куркума, чеснок, имбирь и их пасты могут творить чудеса. (Источник: Getty / Thinkstock)

* Мята перечная : жевание некоторых листьев мяты перечной может улучшить пищеварение, облегчить мышечную боль, головную и зубную боль. Он считается терапевтическим, потому что успокаивает и разум.

* Куркума : смешанная с молоком куркума может излечить ваше тело, как ничто другое. Но вы также можете смешать немного порошка куркумы и немного геля алоэ вера и нанести на красные и зудящие участки кожи. Если у вас есть язвы во рту и у вас есть доступ к лекарствам, нанесите пасту из куркумы с водой и кокосовым маслом на пораженный участок.

Головная боль и обезболивающее | TYLENOL®

Обезболивающее и головное боль | ТИЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

слайд-cwl-home-bg.jpg

Агентство Контактное лицо производителя:

Охват прав на использование (страны / регион):

Условия прав использования / продолжительность:

Фотограф / иллюстраторы:

home-carousel-covid.png

Мы здесь, чтобы поддержать вашу семью.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Забота о спине дома: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Распространенный миф о боли в спине состоит в том, что вам нужно отдыхать и избегать активности в течение длительного времени. На самом деле врачи НЕ рекомендуют постельный режим. Если у вас нет никаких признаков серьезной причины боли в спине (например, потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, слабость, потеря веса или лихорадка), оставайтесь как можно более активными.

Вот советы, как справиться с болью в спине и физической активностью:

  • Прекратите нормальную физическую активность только на первые несколько дней.Это помогает успокоить симптомы и уменьшить отек (воспаление) в области боли.
  • Приложите тепло или лед к болезненному участку. Используйте лед в течение первых 48-72 часов, затем используйте тепло.
  • Примите безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол).
  • Спите, свернувшись калачиком, в позе эмбриона с подушкой между ног. Если вы обычно спите на спине, подложите под колени подушку или свернутое полотенце, чтобы уменьшить давление.
  • НЕ выполняйте действия, связанные с поднятием тяжестей или скручиванием спины в течение первых 6 недель после начала боли.
  • НЕ выполняйте упражнения сразу после начала боли. Через 2–3 недели снова начните медленно выполнять упражнения. Физиотерапевт научит вас, какие упражнения подходят вам.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ

С помощью упражнений вы можете:

  • Улучшить осанку
  • Укрепить спину и живот и улучшить гибкость
  • Похудеть
  • Избежать падений

Полная программа упражнений должна включать аэробная активность, такая как ходьба, плавание или езда на велотренажере.Он также должен включать растяжку и силовые тренировки. Следуйте инструкциям врача или физиотерапевта.

Начните с легкой тренировки сердечно-сосудистой системы. Ходьба, езда на вертикальном велотренажере (не лежа) и плавание — отличные примеры. Эти виды аэробной активности могут улучшить приток крови к спине и способствовать заживлению. Они также укрепляют мышцы живота и спины.

Упражнения на растяжку и укрепление важны в долгосрочной перспективе.Имейте в виду, что начало этих упражнений слишком рано после травмы может усугубить вашу боль. Укрепление мышц брюшного пресса может снизить нагрузку на спину. Физиотерапевт поможет определить, когда начинать упражнения на растяжку и укрепление и как их выполнять.

Избегайте этих упражнений во время выздоровления, если только ваш врач или физиотерапевт не говорит, что это нормально:

  • Бег
  • Контактные виды спорта
  • Ракетный спорт
  • Гольф
  • Танцы
  • Поднятие тяжестей
  • Подъем ног лежа на животе
  • Приседания

ПРИНЯТЬ МЕРЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ БОЛИ В СПИНЕ В БУДУЩЕМ

Чтобы предотвратить боль в спине, научитесь правильно поднимать и сгибаться.Следуйте этим советам:

  • Если предмет слишком тяжелый или неудобный, обратитесь за помощью.
  • Расставьте ноги в стороны, чтобы обеспечить вам широкую опору.
  • Встаньте как можно ближе к поднимаемому объекту.
  • Согнитесь в коленях, а не в талии.
  • Напрягайте мышцы живота, когда поднимаете или опускаете предмет.
  • Держите объект как можно ближе к телу.
  • Поднимите мышцы ног.
  • Вставая, удерживая объект, НЕ наклоняйтесь вперед.Старайтесь держать спину прямо.
  • НЕ поворачивайтесь, когда вы наклоняетесь, чтобы дотянуться до предмета, поднимая его или неся.

Другие меры по предотвращению боли в спине включают:

  • Избегайте стоять в течение длительного времени. Если вам необходимо стоять на работе, поставьте табурет у ног. Поочередно ставьте каждую ногу на табурет.
  • ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить высокие каблуки. При ходьбе надевайте обувь с мягкой подошвой.
  • Сидя, особенно при использовании компьютера, убедитесь, что у вашего стула прямая спинка с регулируемыми сиденьем и спинкой, подлокотниками и поворотным сиденьем.
  • Подставьте стул под ноги, сидя так, чтобы колени были выше бедер.
  • Положите небольшую подушку или свернутое полотенце за поясницу, когда сидите или управляете автомобилем в течение длительного времени.
  • Если вы едете на большие расстояния, останавливайтесь и гуляйте каждый час. НЕ поднимайте тяжелые предметы сразу после долгой поездки.
  • Бросить курить.
  • Похудеть.
  • Делайте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Это укрепит ваш корпус и снизит риск дальнейших травм.
  • Научитесь расслабляться. Попробуйте такие методы, как йога, тай-чи или массаж.

6 простых и эффективных домашних средств от боли в теле — Health News, Firstpost

Если нет основного заболевания, боль в теле можно лечить в домашних условиях с помощью простых домашних средств.

Усталость и ломота в теле могут возникнуть вскоре после того, как закончится большое событие — например, семейная свадьба, празднование Холи или презентация работы.Дни и дни бессонных ночей и заставляющие себя делать чуть больше каждый день могут принести много пользы.

Другие причины боли в теле включают начало новой тренировки или перевод старой тренировки на новый уровень интенсивности. По иронии судьбы, недостаток физических упражнений также является основной причиной боли в теле, особенно боли в спине!

Репрезентативное изображение. Источник изображения: Getty Images.

Когда мышцы и кости работают больше, чем обычно, они становятся болезненными и жесткими, что приводит к боли в теле.

Проблемы со здоровьем, включая незначительные, такие как лихорадка, простуда и стресс, и тяжелые, такие как фибромиалгия, артрит и гипотиреоз, также могут вызывать боли в теле.

Если нет основного заболевания, боль в теле можно лечить в домашних условиях с помощью простых домашних средств. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых простых, недорогих, доступных и даже вкусных домашних средствах от боли в теле:

1. Пройти холодовую терапию

Когда вы прикладываете лед к пораженной части тела, он замедляет нервные импульсы в этой области, уменьшая боль.Холодное сжатие эффективно уменьшает воспаление и боль в суставах даже у пациентов с артритом.

Как это сделать:

  • Оберните три или четыре кубика льда небольшим полотенцем и приложите к пораженному участку — везде, где у вас болит тело.
  • Пакеты с охлаждающим гелем также можно накладывать на пораженный участок.
  • Немедикаментозные спреи с охлаждающей жидкостью могут помочь уменьшить отек и облегчить боль.
  • Вы можете делать это средство два или три раза в день.

2. Окунуть в теплый солевой раствор

Все мы в какой-то момент своей жизни окунули ноги в теплую соленую воду после интенсивной тренировки или длительного похода. Оказывается, за этим стоит веская наука: погружение ног в соленую воду уменьшает отек за счет осмоса, а тепло воды ослабляет узлы в усталых мышцах, снимает болезненность в мышцах.

Как это сделать:

  • Возьмите ванну, полную теплой воды, и добавьте в нее чашку, полную соли.Погрузите больную часть тела в ванну на 20 минут.
  • Если вы не можете намочить часть тела, возьмите мягкое полотенце и окуните его в соленую воду. Теперь сожмите полотенце и приложите его к пораженному участку. Повторите процесс, когда полотенце остынет.
  • Вы можете делать это средство один или два раза в день.

3. Массаж с горчичным маслом

Массаж тела с теплым горчичным маслом может облегчить боль. Исследования показывают, что горчичное масло содержит соединение под названием аллилизотиоцианат, которое уменьшает воспаление в организме.

Как это сделать:

  • Разогрейте чашку горчичного масла в микроволновой печи или на сковороде. Не позволяйте маслу становиться слишком горячим.
  • Помассируйте все тело теплым маслом и оставьте его на теле не менее 10 минут, прежде чем принять теплый душ.
  • Вы можете делать это средство один или два раза в неделю.

4. Пейте имбирный чай

Ученые сравнили действие имбиря с ибупрофеном (сильнодействующим болеутоляющим). Имбирь помогает уменьшить боль и воспаление в организме.

Как пользоваться:

  • Вскипятите четыре стакана воды в кастрюле и добавьте в воду две столовые ложки тертого имбиря. Процедите воду, чтобы удалить кусочки имбиря, а затем медленно пейте воду в течение дня.
  • Другой способ употребления имбиря — добавить чайную ложку тертого имбиря в обычный чай.
  • Вы можете использовать это средство один раз в день.

5. Пейте куркуму и медовое молоко

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными, болеутоляющими (обезболивающими) и заживляющими свойствами, которые помогают облегчить боль в теле.

Как пользоваться:

  • Добавьте одну чайную ложку куркумы и меда в стакан теплого молока.
  • Вы также можете добавить половину чайной ложки куркумы в обычный чай.
  • Вы можете использовать это средство один раз в день.

6. Пить вишневый сок

Люди с периферической невропатией (повреждение периферических нервов) часто испытывают боли в руках и ногах. Исследования показали, что вишневый сок содержит антоциановые пигменты, которые помогают при лечении боли в руках и ногах.

Как пользоваться:

  • Выпивайте стакан несладкого вишневого сока один раз в день.

Дополнительные советы см. В нашей статье Домашние средства от боли в теле .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

лучших безрецептурных обезболивающих — понимание вашего варианта

Путь к улучшению здоровья

Безрецептурные обезболивающие могут быть полезны при лечении многих типов боли.К ним могут относиться головные боли, боль при артрите, боль в ушах, зубная боль, боль в спине и боль после операции. Они также могут лечить боль от простуды или гриппа, синусита или боли в горле.

Для большинства людей безрецептурные лекарства облегчают симптомы. Если безрецептурные лекарства вам не помогают, обратитесь к врачу. У вас может быть другая проблема, и вам понадобится рецептурное лекарство.

Существует 2 основных типа безрецептурных обезболивающих: парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

ацетаминофен

Ацетаминофен (торговая марка: Тайленол), похоже, воздействует на части мозга, которые получают сообщения о боли.Он также работает с частью, контролирующей температуру тела.

Используйте ацетаминофен для:

  • Снимает головную боль.
  • Облегчает обычные боли.
  • Лечит артрит и другие хронические болезненные состояния.

Ацетаминофен не уменьшает воспаление, как другие обезболивающие. Но у него меньше побочных эффектов. Это делает его более безопасным для длительного использования и для детей.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

НПВП снижают уровень простагландинов, вырабатываемых вашим организмом.Это гормоноподобное вещество раздражает нервные окончания и вызывает чувство боли. НПВП снижают уровень простагландинов в организме. Это уменьшает чувство боли.

НПВП помогают:

  • Уменьшить жар.
  • Снимает менструальные спазмы.
  • Снимает боль, вызванную мышечными болями и скованностью.
  • Уменьшает и облегчает боль при воспалении (отеке), например, при растяжении мышц.

Существует несколько типов НПВП, в том числе:

  • аспирин (некоторые торговые марки: Bayer, St.Иосиф)
  • ибупрофен (некоторые торговые марки: Адвил, Мотрин)
  • напроксен (торговая марка: Aleve)

Комбинированные препараты

Некоторые продукты содержат как ацетаминофен, так и аспирин (некоторые торговые марки: Excedrin, Vanquish). Обычно они также содержат кофеин. Эта комбинация лекарств делает их хорошими для лечения головных болей.

Как безопасно принимать безрецептурные обезболивающие?

Прочтите инструкции на этикетке, прежде чем принимать какое-либо лекарство. Узнайте, сколько и как часто нужно принимать.Если у вас есть вопросы о том, сколько лекарства нужно принимать, позвоните своему врачу.

Следуйте этим советам, чтобы убедиться, что вы принимаете нужное количество лекарства:

  • Принимайте только количество, рекомендованное на этикетке лекарства. Принимать больше рекомендованного может быть опасно. Не думайте, что большее количество лекарств подействует лучше или быстрее.
  • Если вы принимаете лекарство по рецепту, спросите своего врача, можно ли одновременно принимать безрецептурное обезболивающее.
  • Не принимайте более 1 безрецептурного обезболивающего за раз, если только ваш врач не разрешит вам его принимать.Они могут иметь аналогичные активные ингредиенты. Принятие более одного препарата может стать причиной приема слишком большого количества лекарства. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем.

Ведите список безрецептурных лекарств, которые вы принимаете, и отслеживайте, когда вы их принимаете. Если вы пойдете к врачу, возьмите этот список с собой.

Как безопасно хранить безрецептурные обезболивающие?

Храните все лекарства в недоступном для детей месте. Храните их в прохладном сухом месте, чтобы они не потеряли свою эффективность.Не храните их в ванных комнатах, где может быть жарко и влажно.

Прежде чем принимать ибупрофен, попробуйте это

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, широко используются для лечения боли и не требуют рецепта. Но недавние исследования показывают, что при регулярном приеме эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты. Они были связаны с проблемами почек, костей, слуха и сердечно-сосудистой системы, включая, в последнее время, повышенный риск сердечного приступа.

Для здоровых людей, иногда страдающих от болей, нет ничего плохого в приеме Адвил или Алеве для облегчения дискомфорта, — говорит доктор Джотсна Нагда, специалист по боли в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесса. Но «долгосрочное использование противовоспалительных средств — не лучшая идея», — говорит она, особенно когда доступны альтернативы.

Плюс, говорит Альбан Латремольер, физиолог Бостонской детской больницы, НПВП не всегда работают хорошо, что может побуждать людей принимать все более и более высокие дозы, когда им следует обратиться к другим методам лечения.«Вместо того, чтобы искать таблетки, которые работают от любого типа боли, нам нужно думать о комбинированных подходах, которые лечат основные проблемы», — говорит он.

Если вас беспокоит уровень обезболивающего, который вы принимаете, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать вместо этого.

Ацетаминофен или аспирин

В отличие от ибупрофена, ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, не вызывает проблем с сердцем. Нагда рекомендует его некоторым своим пациентам, особенно пожилым, которые не подходят для приема противовоспалительных препаратов.

Тем не менее, у препарата есть свои риски. «Мы рекомендуем его по мере необходимости, а не круглосуточно», — говорит Нагда. «Люди по-прежнему должны быть осторожны с дозами, и если они нуждаются в них регулярно, они должны поговорить со своим лечащим врачом о проверке функции печени».

Аспирин — еще один вариант. Хотя это НПВП, исследования регулярного приема аспирина предполагают защитный сердечно-сосудистый эффект, а не повышенный риск.(Однако это может вызвать кровотечение в желудке и язвы.) «Если у кого-то регулярные боли и они планируют делать что-то более интенсивное, чем обычно, я могу посоветовать им заранее принять аспирин повышенной силы», — говорит Нагда.

БОЛЬШЕ : новый результат ежедневного приема аспирина

Омега-3 жирные кислоты

Исследования показывают, что при артрите и связанных с ним состояниях омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, добавках рыбьего жира, орехах и семенах, — может помочь уменьшить боль и воспаление.Фонд артрита рекомендует принимать капсулы рыбьего жира, содержащие не менее 30% омега-3.

Латремольер говорит, что соблюдение диеты, богатой рыбой, фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, также может облегчить боль во всем теле, хотя вряд ли полностью заменит обезболивающие. «Если вы возьмете за привычку избегать продуктов, которые способствуют воспалению, и есть продукты, которые помогают уменьшить его, это определенно может быть полезно», — говорит он.

Куркума

Несмотря на недавний обзор, который поставил под сомнение преимущества куркумина — активного соединения куркумы, — Нагда говорит, что люди, стремящиеся облегчить боль, могут все же попробовать добавить желтую специю в свой рацион.

«Он обладает противовоспалительными свойствами, и есть несколько небольших исследований, которые показывают преимущества для пациентов с ревматоидными и другими формами артрита», — говорит она. Он безопасен в количествах, используемых для приготовления и ароматизации пищи, поэтому, если вы не возражаете против вкуса, у него есть небольшой недостаток.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Иглоукалывание

Согласно исследованиям, этот метод традиционной китайской медицины может помочь уменьшить боль, связанную с болью в спине, шее, артритом, головными болями, болью при фибромиалгии после операции. Не у всех, кто пробует иглоукалывание, улучшается состояние, говорит Нагда, но «если посмотреть на риски и преимущества по сравнению с другими методами, такими как НПВП, иглоукалывание выходит на первое место с минимальными рисками.

Хотя стоимость иглоукалывания может быть непомерно высокой для многих людей, страдающих от боли, она все чаще покрывается медицинским страхованием — по крайней мере частично, — по мере того, как становится очевиднее его преимущества. Массаж — еще один способ облегчить хроническую боль в пояснице.

Упражнения и осознанное движение

Регулярные упражнения — хороший способ предотвратить хроническую боль и уменьшить симптомы, если они все же появятся. Но одни виды движений могут быть более полезными, чем другие.

Было показано, что тай-чи приносит пользу, например, людям с фибромиалгией, а йога может помочь при болях в спине и артрите. «Даже если эти методы не обязательно уменьшают боль, они могут помочь людям лучше с ней справиться», — говорит Нагда.

Нагда также рекомендует плавание многим своим пациентам, страдающим болью, как способ оставаться активным и гибким, не нагружая суставы. Что касается травм, она подчеркивает ценность использования тепла и льда и посещения физиотерапевта, а не маскировки боли таблеткой.

Медитация

В одном исследовании 2016 года люди, которые практиковали сидячую медитацию по 20 минут в день, имели меньшую реакцию на болезненный стимул, чем те, кто сидел и читал книгу. В исследование не вошли люди с хронической болью, но авторы говорят, что медитация может стать альтернативой обезболивающим, таким как опиоидные препараты. Другое исследование показало, что осознанность может уменьшить переживание человеком физической боли (а также эмоциональной боли).

«Медитируя, вы помогаете своему мозгу расслабиться и войти в состояние, при котором некоторые из его областей могут быть замедлены», — говорит Латремольер. «Это может помочь снизить концентрацию внимания на боли или внимания на раздражителях, поэтому имеет смысл, что это может помочь людям почувствовать себя лучше».

Больше сна (или кофе, в крайнем случае)

Собственное исследование Латремольера на мышах, недавно опубликованное в Nature Medicine , показало, что хроническое недосыпание может усилить болевую чувствительность, а доза кофеина может временно обратить эти эффекты.Исследования на людях также показали, что длительное бодрствование может снизить порог боли у людей, и что эквивалент нескольких чашек кофе перед тренировкой может уменьшить воспринимаемую мышечную боль.

«Наше исследование показывает, что если у вас хроническая боль и вы мало спите, ваша боль, вероятно, будет сильнее из-за этого», — говорит Латремольер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *