Очищение легких овсом: Очищение легких овсом: два способа овсяной очистки

Содержание

Очищение легких овсом: два способа овсяной очистки

очищение легких овсом

 

Очищение легких овсом

Целебные свойства овса  люди почитали ещё с давних времен. А ведь это злаковое  растение когда то считалось сорняком и шло на корм, исключительно, для лошадей. Именно на этом сорняке, и держалась несколько тысячелетий вся мировая  транспортная перевозка.

Со временем люди стали подмечать  целительную силу этого растения для животных. Постепенно овес становится пищей и лекарством не только для лошадей, но дарует силы и здоровье людям.

Полезные свойства овса

Овес, как зерновая культура, содержит приблизительно 20% белка,  уступая в его содержании   только гречихе. А наилучшее соотношение  аминокислот этого  злака сближает  его по строению с белком сои.

Среди витаминов богатейший состав витаминов группы В, широкий спектр  минералов ( фосфор, калий, марганец, йод, фтор, магний, железо), эфирные масла, жиры. ВОЗ  рекомендовала овес  как равноценную замену белкам  молока,  яиц и даже мяса, настолько высока питательная и энергетическая ценность этого продукта. Овес является  прекрасным продуктом и для проведения   разгрузочного  дня . Как это сделать узнайте из этой статьи.

Как очистить легкие овсом

Прославился овес и своими очистительными свойствами  для органов ЖКТ, органов  сердечно-сосудистой системы и, конечно же, легких. Мы, как жители крупных городов, постоянно подвергаемся воздействию пыли, смога, табачного дыма, выбросов  производственных предприятий. Воспользуйтесь методом очищения легких овсом, проведите оздоровительную процедуру и ваши легкие «отблагодарят»  вас.

Диетстол предлагает  вам два варианта очистки.

В том и другом случае используются цельные зерна. Зерно следует предварительно хорошо промыть.

Первый вариант очистки с помощью овса

На стакан зерна берется поллитра  молока. Смесь ставится на  самый  самый  медленный огонь,  держать необходимо до уменьшения объема в два раза. Полученное снадобье протираете через сито. На выходе у вас должна получиться кремовая масса сладковатого вкуса. Эту порцию съедаете перед завтраком. Такую же порцию следует приготовить перед обедом и ужином. Необходимо  учитывать , что  овсяное лекарство следует готовить каждый раз  отдельно, так как  жидкость быстро прокисает. Курс проводится в течение одной недели. Во время чистки  вас  может мучить сильный кашель, но это не должно  пугать, усиление кашля считается нормальным во время очистительной процедуры.

Второй вариант  очистки с помощью овса

Подойдет при простуде, бронхите и даже затяжной пневмонии.  Для рецепта берется стакан овса и литр молока. Все смешивается и ставится  на медленный огонь. Варить следует в течение одного часа. Полученную жидкость процедить, добавить мед и сливочное масло, принимать в горячем виде 2-3 раза на день. Курс  очистки одна неделя.

Противопоказания для очистки :

  • при непереносимости и повышенной чувствительности к этому злаку;
  • сердечная недостаточность;
  • почечная недостаточность;
  • острые заболевания печени;
  • острые заболевания желчного пузыря;
  • при наличии долгого  мучительного изнуряющего кашля и болей в грудной клетке следует предпринять более серьезные меры, а,  следовательно, обязательно пойти на прием к доктору.

В заключении хочу добавить, что очищение легких овсом простой и доступный  способ, дающий отличный результат. Перед  очистительным курсом пройдите обследование у своего доктора. Желаю вам крепкого здоровья.

Очищение легких овсом и молоком: рецепты для быстрой очистки

Бронхолегочная система человеческого организма – один их самых важных отделов, от работы которого зависят хорошее самочувствие и жизнь. В воздухе, которым мы дышим, содержится много вредных примесей: пыль, табачный дым, выбросы предприятий, выхлопы автомобилей. Все эти загрязняющие вещества оседают на легких, поэтому они тоже нуждаются в постоянном очищении. Очищение легких овсом или молоком, является легким и доступным способом привести в порядок бронхолегочную систему.

Содержание статьи:

Что влияет на загрязнение легких

Многие загрязняющие вещества, попадающие в легкие, выделают токсины, которые способны ухудшить состояние здоровья, замедлить кровообращение в легких и бронхах, замедлить питание новых клеток.

Все это может подорвать общее состояние и вызвать серьезные заболевания дыхательной системы, которые тяжело лечатся.

Список основных факторов, которые способствуют быстрому загрязнению:

  1. транспортные выхлопные газы, выбросы загрязненных отходов из труб предприятий;
  2. такая вредная привычка, как курение – медленно, но верно убивает легкие большим количеством токсичной слизи;
  3. респираторные и простудные заболевания, которые проявляют себя часто;
  4. различные патологические заболевания и прием тяжелых медикаментов.

Симптомы заболевания дыхательной системы

[quads id=4]
Из часто встречающихся симптомов, можно выделить:

  1. вязкий налет на языке, чаще всего белого цвета;
  2. воспалительные высыпания на лице;
  3. внезапно возникшие затруднения с дыханием, тяжело сделать вдох полной грудью или нехватка кислорода;
  4. одышка;
  5. кашель по утрам;
  6. отеки лица и всего тела;
  7. носовые кровотечения;
  8. хроническая заложенность носа;
  9. бледность кожных покровов, шелушение из-за чрезмерной сухости;
  10. венозные патологии;
  11. астматические приступы;
  12. приобретенные аллергические реакции;
  13. постоянная нехватка сна, усталость;
  14. заболевания мочеполовой системы;
  15. зевота, как признак нехватки кислорода в организме.

Читка легких овсом поможет убрать многие неприятные симптомы за короткие сроки.

Очищает ли легкие молоко?

Легкие заядлого курильщика, после добровольного отказа от табака само очищаются только спустя 2-3 года. Так как само очистка это процесс долгий, то для очищения легких курильщика можно выбрать доступный всем продукт – молоко. Основываясь на многих статьях и отзывах, молоко неплохо очищает легкие от слизи, кроме того многие микроэлементы, содержащиеся в данном продукте способны восстанавливать лимфу и кровяные тельца. Молоко способно помочь при отравлении организма тяжелыми металлами, бромом, йодом и некоторыми кислотами.

Для очистки легких можно использовать рецепт очищения молоком и сосновыми шишками. Данный способ будет особенно полезен для людей, страдающих хроническими бронхитами и для курильщиков.

Как приготовить очищающее снадобье:

Заготовить зеленые сосновые шишки, тщательно их вымыть, обдать кипятком. Взять три шишки, сосновую смолу, размером как один рубль, все залить горячим молоком и настаивать, изредка помешивая в тёплом термосе 4-5 часов. Для облегчения приема, смесь нужно процедить через марлю и пить по 200 миллилитров на ночь перед сном и утром до приема пищи. Данный способ рекомендуется практиковать курсом в 14 – 30 дней. Очистка легких молоком и сосновыми шишками зарекомендовал себя с давних времен, у многих курильщиков после приема начинает отходить мокрота и выходить вместе с кашлем. Усиление кашля является нормальным.

Очищение легких молоком следует начинать, только бросив предварительно курить, иначе процесс очищения не даст никаких результатов, и вышедшая слизь будет накапливаться вновь на стенках легких. Настой из молока и шишек – проверенное средство временем.

Овес с молоком для очищения легких

Овес для очистки бронхиальной системы содержит в себе богатый состав витаминов и микроэлементов: фосфор, железо, калий, йод, никель, цинк, хром и марганец. Это лишь перечисленная часть полезных веществ, содержащихся в зерне овса. Так же в состав входят белки, аминокислоты, жиры и эфирные масла, которые и задействованы в очищении легких. Чистка легких овсом — это старинное средство выведения слизи и токсинов из организма. Среди народных средств овес для очистки организма стоит в первых рядах из всех методов.

Очищение легких молоком и овсом

Для приготовления данного средства понадобится:

  • стакан овсяного зерна;
  • коровье молоко 500 мл;
  • марля или сито.

Нужно вскипятить молоко и залить им зерно, далее поварить на медленном огне, пока жидкость не выпарится и не сократиться вдвое. Далее, данную смесь нужно протереть через марлю или сито. Полученную кашицу нужно съедать с утра натощак, далее можно завтракать. Принимать три раза в день перед едой.

Данный способ хорошо очищает дыхательную систему и помогает облегчить тягу к курению. К тому же, очищение молоком практически не имеет противопоказаний, кроме как случаи индивидуальной непереносимости лактозы. Овес для очистки легких можно разбавлять петрушкой и молоком, зелень является дополнительным антиоксидантом.

При очищении данными методами практически не возникает побочных эффектов, кроме временной диареи или легкой тошноты.

3 способа очищения легких от слизи и смол: svetan_56 — LiveJournal

Русский способ очищения легких от слизи: берут стакан цельных зерен овса (лучше немытых), заливают его 0,5 л молока и упаривают на медленном огне, помешивая до половины объема. Когда овес упарится, его протирают через сито. В конечном итоге получается около полстакана жидкой (цвета кофе с молоком) кашицы. На вкус она сладковатая. Эти полстакана сладкой кашицы надо выпить за один прием до еды. Готовить такое снадобье и употреблять надо три раза в день.

Жмых от зерен можно через сито молоком промыть и эту жидкость выпить (в тяжелых случаях). Остатки жмыха выбрасывают.

Примерно через неделю начинается очищение легких от слизи. Происходит очищение легких в виде сильного и длительного кашля по 20 – 30 минут. У тех, кто серьезно страдал пневмонией, может отходить зеленая мокрота в виде спрессованных кусков.


СОСНОВОЕ МОЛОКО – самое эффективное и безопасное средство очищения легких и бронхов для курильщиков и людей, страдающих заболеваниями органов дыхания (хронические бронхиты, пневмония).
Итак,
СОСНОВОЕ МОЛОКО готовить надо так: 3 зеленые шишки + кусочек сосновой смолы диаметром с крупную монету залить 0.5 литра кипящего молока. Шишки нужно предварительно тщательно вымыть под холодной проточной водой. Настаивать 3 – 4 часа в термосе. Процедить через 6 слоев марли. Шишки можно не выбрасывать, а вымыть под холодной проточной водой и использовать еще 2 раза. Пить по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном. Курс 1 – 2 месяца. Сосновое молочко очищает легкие и бронхи от мокроты.Такая чистка особенно показана при хроническом бронхите, астме, курильщикам.

При остром или хроническом бронхите используется НАСТОЙКА ЗЕЛЕНОГО СУХОГО МХА из соснового бора на водке (произвольные пропорции), настаивать 2 недели в темном месте, делать компрессы на грудь ( 2 -3 компресса в день по 20 – 30 минут). Такая настойка обладает уникальным свойством вытягивать жидкость ( мокроту).
Многие люди в молодости страдают легочными заболеваниями. Это связано с тем, что в данном возрасте силен жизненный принцип Слизи. Потребление продуктов питания со сладким вкусом (хлеб, масло, сладости, жиры) способствует тому, что слизь накапливается в области легких.

отсюда [Spoiler (click to open)]
http://subscribe.ru/archive/home.health.1039/201208/21011501.html

Как очистить легкие и бронхи народными средствами » Женский Мир

 

1:504

 

1:509

В результате воздействия болезнетворных микроорганизмов и частых простудных заболеваний в наших легких может скапливаться слизь, которая, застаиваясь в дыхательных путях, мешает нормальной работе бронхолегочной системы. Отсюда — кашель, появление мокроты, неприятные ощущения в области бронхов. Мы подобрали для вас лучшие народные рецепты, которые позволят вам очистить бронхи и легкие.

1:1228

 

1:1233

Очищение легких молоком и овсом

1:1300

 

1:1305

Необходимо стакан цельных зерен овса залить 500 мл молока, поставить на медленный огонь и выпаривать молоко до тех пор, пока смесь не упариться вдвое.

1:1579

После чего следует снять состав с огня, остудить и протереть через сито с получением сладковатой массы.

1:191

 

1:196

Принимать целебный состав следует 2 раза в день, утром и вечером, за полчаса до еды в течение одной недели.

1:391

 

1:396

Очищение легких отваром сосновых шишек

1:477

 

1:482

Необходимо весной собрать килограмм молодых сосновых шишек, залить их в кастрюле холодной водой, довести до кипения и варить в течение 6-8 часов на среднем огне, помешивая и снимая пленку. У нас должен получиться состав, похожий на обычное варенье, после чего необходимо его процедить, добавить сахар и варить в течение часа.

1:1075

 

1:1080

Принимать целебный состав следует по две чайные ложки за двадцать минут до еды.

1:1228

 

1:1233

 

1:1238

Очищение легких курильщика

1:1295

 

1:1300

2:1810

 

2:4

Очистить легкие курильщика — непростая задача, тем не менее, существуют проверенные народные средства, которые позволят вам значительно снизить последствия от пагубной привычки.

2:335

 

2:340

Очищение легких чесноком и луком:

2:411

 

2:416

Необходимо измельчить крупную головку лука и чеснок, засыпать сахаром и дать настояться приблизительно два часа до образования сиропа.

2:668

 

2:673

Целебный сироп следует пить по одной столовой ложке два-три раза в день после еды.

2:825

Фитонциды, содержащиеся в чесноке и луке, убивают болезнетворные микробы, а эфирные масла оказывают очищающее и исцеляющее воздействие.

2:1078

 

2:1083

Очищение легких эфирными маслами

2:1153

 

2:1158

Ингаляции из эфирных масел (эвкалипта, хвойных деревьев) благотворно влияют на бронхо-легочную систему нашего организма. 

2:1385

Провести процедуру очень просто: кипятим кастрюлю воды, добавляем в нее одну чайную ложку эфирного масла, накрываем голову полотенцем и дышим над кастрюлей в течение пяти минут. 

2:1718

 

2:4

Кроме того, можно принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел. После процедур сразу же ложимся в теплую постель и засыпаем.

2:248

 

2:253

«Осторожно, люди!»: о пользе овса

  • Сева Новгородцев
  • Би-би-си, Лондон

«Не гони коня кнутом, а гони овсом!» — любил говаривать мой дедушка. И сам жил по этой поговорке, гнал себя овсом. Любимая его еда была овсяный кисель.

Овес надо распаривать и потом варить долго-долго. Образуется такая клейкая масса серо-коричневого цвета, которая стоит в стакане как студень. Даже смотреть страшно, но дед ел с явным удовольствием.

Такие «деликатесы» ушли в прошлое вместе тяжелым наследием царизма. Надеюсь, не окончательно. Верю, что на скромных кухнях огромной России по утрам кипят и булькают кастрюльки с «Геркулесом».

Вряд ли легендарный греческий богатырь питался вареными овсяными хлопьями, но идея понятна. Овсянка дает силу. И не только. Позвольте познакомить с новейшими изысканиями.

Оказывается, овсянка хороша с похмелья, поскольку нейтрализует закисление организма, помогает абсорбировать токсины, успокаивает желудок. В овсянке много клетчатки, считается, что это полезно для сердца и сосудов.

Открыли также, что овсянка содержит авенантрамиды, которые препятствуют образованию бляшек на стенках артерий.

Овсяная каша – это сложный углевод, который перерабатывается в организме в глюкозу и поддерживает уровень энергии, но делается это плавно и постепенно, без рывков и скачков, как это бывает после сахара.

В овсянке много витамина В6, который способствует выработке серотонина в мозгу. А от серотонина по всему телу разливается радость. Чувствуешь себя хорошо.

Есть в ней витамин Е, который защищает организм от свободных радикалов. Радикалы эти повреждают молекулу ДНК и могут быть причиной рака.

В овсянке содержится марганец и цинк. Это полезно для костей и для иммунной системы. Другими словами, как ни глянь – отличная вещь, ешь геркулес и здоровей.

Но я не могу. У меня от овсянки наступает какое-то внутреннее «залипание», тянет в сон, даже в депрессию.

Наверное, для того чтобы получать здоровье из овсянки, надо изначально быть здоровым. Расти на грубых харчах, как дети при царизме. Как мой дед. А мне, видимо, в это царство здоровья и серотониновой радости путь закрыт.

Впрочем, буду пытаться еще.

Другие материалы в этом блоге:

Как правильно заварить овес и принимать его, чтобы очистить организм?

Овес издревле применяется в народной медицине. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов и шлаков. 

Внимание! Настои и отвары из этого растения помогают при самых разных патологиях пищеварительной, эндокринной системы, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Полезные свойства овса

Овсянка обладает целым рядом лечебных свойств:

  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает работу печени;
  • нормализует функции поджелудочной железы;
  • помогает при панкреатите и гепатите;
  • помогает диабетикам снизить сахар. 

Польза овсяного напитка

Рецепты киселя, который приготовлен из отвара овсянки, имеют большое количество полезных свойств за счет особого состава:

  1. Клетчатка образует слизистую пленку, которая снижает воспаление на стенках желудка при гастрите и язве.
  2. Содержит витамины группы В, которые помогают при различных депрессиях.
  3. Содержащиеся в овсе незаменимые аминокислоты (триптофан, лейцин, валин, лизин) способствуют наращиванию мышечной массы.
  4. Растворимая клетчатка (бета-глюканы) способствует снижению уровня холестерина, нормализации уровня глюкозы в крови и стимулирует иммунитет. Наибольшее содержание бета-глюканов — в цельном зерне овса и в овсяных отрубях, в овсяных хлопьях их немного — не более 4%.

Снизить холестерин и сбалансировать уровень глюкозы в крови позволяет Напиток Pure Heart (Чистое сердце) с биоактивными бета-глюканами овса и клубникой из линейки оперативного питания YooGo. Он является источником клетчатки и пищевых волокон, улучшает работу пищеварительной системы и вызывает чувство сытости.


Внимание! Для проведения чистки организма важно правильно заварить овес и подготовиться к процессу.

Подготовка к чистке организма

Непосредственно за несколько дней до чистки необходимо проанализировать свое питание. Следует исключить из рациона следующие продукты:

  • вяленое, соленое и копченое;
  • колбасы;
  • жирные сорта мяса;
  • овощи с большим содержанием крахмала.

Необходимо увеличить употребление свежих овощей и фруктов с минимальной термообработкой. 

Мягко подготовить организм к чистке поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы, помогает вывести токсины из организма и обладает мягким желчегонным эффектом.

Как правильно заварить овес

Есть несколько способов, которые помогут правильно заварить овес, чтобы увеличить эффективность напитка:

  • Рецепт 1. Это классический вариант. Необходимо 2 стакана овса залить литром холодной воды. Затем настоять. Через сутки нагреть, довести до кипения и поддерживать слабый огонь. После этого выдержать еще день, процедить. Отвар готов.
  • Рецепт 2. Необработанные зерна овса промыть в проточной воде. В литр воды, доведенной до кипения, всыпать стакан овса. Варить на минимальном огне 2 минуты. Отключить и настоять 30 минут. 

Схема приема заваренного овса

Есть несколько схем приема овсяного отвара. Выбор той или иной схемы зависит от конкретного органа, который подвергают чистке. Этим же определяется длительность курса, количество отвара и нюансы его приема.

Чистка кишечника

Для мягкой очистки кишечника следует принимать отвар в течение месяца, ежедневно, перед едой. Есть вариант с разгрузочными днями. Раз в неделю следует есть только кашу из овса, а перед ней выпивать отвар. Курс длится восемь недель.

Печень


Для чистки печени в домашних условиях нужно пить отвар в течение двух недель, по полстакана перед каждым приемом пищи.

Почки

Принимать по полстакана отвара 3 раза в день и добавлять в него по половине столовой ложки меда. После очищения моча станет слегка розового цвета.

Для избавления от лишних килограммов

Если человек желает похудеть, то отвар овса ему в этом поможет. Необходимо 3 месяца пить классическое средство. Достаточно принимать его небольшими порциями, по 0,5 литра в сутки. Такой способ чистки подходит даже для кормящих женщин.

Отлично справляется с очищением кишечника и кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents на основе растительных компонентов. Он нормализует микрофлору кишечника, повышает его устойчивость к инфекциям, оказывает мягкий детокс-эффект и укрепляет антипаразитарную защиту.
Внимание! Чистка организма с помощью овса поможет не только сбросить лишние килограммы, но и значительно поправить здоровье. Правильный прием средства способствует снижению холестерина и поддержке иммунитета.

Медики поделились секретом: как очистить легкие в домашних условиях

Даже если вы никогда не держали в руки сигарету, ваши легкие все равно нуждаются в очистке. Так как загрязненный заводами и автомобильным выхлопами воздух и неблагоприятные экологические условия оставляют след в органах дыхания.

А если вы курите, то ваши легкие уже давно подают сигналы бедствия и просят о помощи. Ведь именно они являются фильтром и препятствием для попадания в организм ядовитых токсинов.

Регулярная очистка легких помогает предотвратить гипоксию, увеличить объем и очистить их поверхность от токсинов. При этом улучшается обмен веществ и самочувствие, повышается иммунитет.

Главный принцип очищения легких в домашних условиях — это планомерность и постепенность. Не надо стремиться быстро вывести мокроту, так как есть риск, что мокрота попросту застрянет в дыхательных путях, а это опасное состояние.

Мы расскажем о народных способах очищения, которые мягко воздействуют на легкие. Но все же, прежде чем использовать эти методы проконсультируйтесь с врачом, чтобы уточнить безопасность их применения индивидуально для вашего организма.

Молодая еловая и сосновая хвоя

Она обладает мощными антиоксидантными свойствами.  Регулярное применение средств на их основе поможет освободить дыхательные пути от слизи, токсинов и ядовитых веществ.

Сосновое молоко

Оно облегчает кашель и способствует более эффективному отделению мокроты. Для приготовления такого напитка необходимо взять 5 зеленых шишек, тщательно промыть их проточной водой и залить половиной литра горячего молока.

Оставить напиток настояться на ночь, а утром разделить получившиеся молоко на две равные части и выпить вечером этого дня и утром следующего.

Хвойный эликсир

Он не только очистить легкие, но и поможет вам дышать легче и свободнее. Ранней весной соберите молодую хвою, и выложите ее на дно трехлитровой банке. Засыпьте ее сахаром и повторяйте выкладывание слоев хвои и сахара до тех пор пока не наполнится вся банка.

Затем поставьте емкость в теплое темное место, и дождитесь когда начнет выделяться сок.  После этого банку необходимо поставить в холодильник и принимать полученный сладкий хвойный сироп утром и вечером по столовой ложке.

Средства на основе неочищенного овса

Они не уступают по эффективности хвойным рецептам.

Кисель

Возьмите стакан неочищенного овса, промойте его и залейте двумя стаканами горячего молока. Поставьте смесь на огонь и варите пока объем жидкости не уменьшится вдвое.

Остудите кисель до комфортной температуры и выпейте, а разбухшие овсяные зерна необходимо измельчить и съесть в течение следующего дня.

Курс такой овсяной чистки составляет месяц, но уже через неделю применения средства вы заметите появление очень сильного кашля с отхождением мокроты.

В этот период нельзя употреблять средства, которые подавляют кашель. Чтобы улучшить самочувствие рекомендуем вам выполнять упражнения из дыхательной гимнастики и делать ингаляции.

Сбор из трав

В народной медицине не обойтись без применения трав и в случае, когда требуются очищение органов дыхания, они придутся кстати. Кроме того употребление трав насыщает организм важными микроэлементами и запускает обменные процессы.

Перед применением трав необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты травяных сборов. Если вы заметили реакцию организма уже в процессе лечения, то курс необходимо тут же прекратить.

Возьмите в равных частях ягоды и лист черной смородины, листья мяты перечной и соцветия душицы. Три столовых ложки сухого сбора залейте половиной литра кипящей воды и оставьте на ночь.

В течение следующего дня принимайте полученный настой трижды в день по половине стакана. Это средство помогает эффективно вывести токсины и смолистые соединения из легких.

7 натуральных продуктов, которые помогают очистить организм от слизи

Просто термин «слизь» выводит из себя большинство из нас, верно? Как ни странно, на самом деле это простой результат того, что наше тело пытается защитить себя. Звучит странно? Обратите внимание: в качестве защитного механизма организм вырабатывает слизь, точно так же, как слезы и слюну.Слизь (как и другие жидкости организма) содержит фермент, который помогает разрушать патогены, с которыми мы сталкиваемся через окружающую среду, нашу пищу или когда наша иммунная система чувствует, что они подвергаются атаке. Вот почему продукты, вызывающие аллергию, выделяют слизь, а во время болезни вырабатывается больше слизи. Так что, хотя это не очень приятная мысль, эта жидкость, которую мы все считаем грубой, на самом деле действительно хороша для нас . Проблема в том, что мы постоянно производим слизь, что указывает на то, что иммунная система постоянно чувствует, что она находится под атакой.(Это также может указывать на то, что наши кишечные бактерии ослаблены, поскольку они защищают нас от инфекций и нездоровых бактерий, в которых организм вообще не производит слизи.)

Итак, если мы производим слишком много слизи (после капель из носа после еды, постоянный насморк, кистозные белые прыщи или стойкая слизь из носа или глаз), нам нужно подумать о том, что мы едим, пьем или сталкиваемся с этим. вызывает реакцию. Для многих это самые аллергенные продукты: пшеница, соя, молочные продукты, орехи, яйца и глютен (в состав которого входит пшеница).Для других это может быть аутоиммунное заболевание, простой дефицит цинка или полезных бактерий. Итак, первый шаг — выявить преступников, устранить их и, при необходимости, сесть на элиминационную диету. Избыточные углеводы и рафинированный сахар также могут ослабить полезные бактерии и, следовательно, вызвать выработку слизи в организме. Так что, в любом случае, сначала выясните это, а затем добавьте эти продукты ниже.

Тем, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — это крупнейший ресурс рецептов без мяса, веганов, растений и аллергенов, который поможет вам стать здоровым, с более чем 15 000 вкусных рецептов!

1.Огурцы

Источник: Салат из базилика и огурцов

Возможно, одним из самых очищающих фруктов является огурец. Они богаты водой, калием и витамином С, которые помогают очистить организм. Витамин С также поддерживает здоровье иммунной системы, а щелочная природа огурцов также питает слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление в пищеварительном тракте, что еще больше улучшает иммунную систему.

2. Брокколи

Источник: Брокколи и кокосовый суп.

Обладая детоксикационными свойствами, брокколи содержит ферменты, которые помогают расщеплять токсины, и являются отличным источником витамина С.Их клетчатка также питает полезные бактерии и помогает выводить шлаки из организма… никаких таблеток для детоксикации не требуется!

3. Морковь

Источник: Пшено с яровыми овощами

Морковь — это простой корнеплод, о котором легко забыть, поскольку он питает нас на глубоком уровне. Морковь содержит большое количество витамина С, калия (идеальное очищающее средство для тела), клетчатки и большое количество витамина А, который дополнительно поддерживает здоровье иммунной системы.Эти корнеплоды можно есть сырыми или приготовленными и приготовить вкусные гарниры к ужину вместо пасты из обработанной пшеницы и рафинированных углеводов, которые на самом деле усиливают выработку слизи и ослабляют полезные бактерии.

4. Яблоки

Источник: Сырой яблочный пирог с ягодами годжи и мускатным орехом

Витамин С и клетчатка, известная как пектин, делают яблоки звездой в борьбе с накоплением слизи в организме. Содержание калия в них только способствует их способностям, а яблоки можно есть по-разному.Ешьте их, смешивайте, выжимайте сок или запекайте с ними. Приготовьте их с корицей и грушами, чтобы получился сладкий десерт, или используйте яблочное пюре вместо сахара вместо масла и сахара в следующей партии кексов!

5. Ягоды

Источник: Пробиотический йогурт из кешью

Ягоды — еще один хорошо известный фрукт, очищающий организм, особенно пищеварительный тракт, но это еще не все! Ягоды также являются отличным источником витамина С, калия и антиоксидантов.Они помогают очищать кровь, а их клетчатка помогает расщеплять токсины в организме, снимая воспаление и инфекцию. Попробуйте использовать малину, ежевику и чернику в своем следующем смузи вместо сладких подсластителей или вместо сладких йогуртов. Они обладают естественной сладостью, которая придает идеальный вкус и естественным образом способствует очищению клеток и укреплению иммунитета.

6. Имбирь

Источник: овсяные хлопья с годжи и чиа

Имбирь помогает очень быстро расщеплять токсины и слизь благодаря особым ферментативным свойствам.Он также оказывает противовоспалительное действие в организме, что означает для иммунной системы, что он безопасен и не требует создания защитного механизма, такого как слизь. По возможности используйте свежий имбирь и немного куркумы, чтобы получить еще больше пользы. Попробуйте добавить их в чай, овощное блюдо или даже сок, или сделайте смузи.

7. Зелень

Источник: Салат Кимчи Кале

Зелень — один из самых мощных лечебных продуктов всех времен; с большим количеством витаминов A, C, B и даже витамина E и калия, они поддерживают организм на всех уровнях.Готовьте с зеленью на ночь, ешьте их днем ​​или смешивайте с ними утром. Они естественным образом очищают организм от слизи и токсинов, а их клетчатка питает полезные бактерии, а высокое содержание хлорофилла поддерживает иммунитет и здоровье крови.

Помните, что если у вас возникла капля из носа, избыточное скопление слизи другого типа, сначала посмотрите, что вы едите, что может быть проблемой. Затем, если вы удалили аллергенные продукты и обработанные пищевые продукты, но реакция не исчезла, обратитесь к специалисту, которому вы доверяете, чтобы убедиться, что у вас нет бактериальной инфекции.Вам также следует начать добавлять много ферментированных и богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, настоящие соленья, кимчи, чайный гриб, йогурт и кефир (доступны немолочные варианты), чтобы еще больше поддержать вашу систему. Когда вы регулярно даете своему телу здоровую очищающую пищу, слизь естественным образом утихнет, и ваша иммунная система сможет поддерживать вас так, как задумано природой.

Ешьте свой путь к крепкому здоровью с каждым кусочком!

Связанные ресурсы:

Ознакомьтесь со следующими ресурсами и не забудьте заглянуть в наши архивы о пищеварении, аллергии и здоровье кишечника, чтобы найти нашу последнюю информацию:

Научитесь готовить рецептов на растительной основе в домашних условиях!

Известно, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества растительной пищи помогает при хронических воспалениях, здоровье сердца, психическом благополучии, достижении фитнес-целей, потребностях в питании, аллергии, здоровье кишечника и многом другом! С употреблением молочных продуктов также связано множество проблем со здоровьем, включая прыщи, гормональный дисбаланс, рак, рак простаты, а также множество побочных эффектов.

Тем из вас, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — это крупнейший ресурс с более чем 15 000 вкусных рецептов, который поможет снизить воздействие на окружающую среду, спасти животных и стать здоровым! И пока вы занимаетесь этим, мы рекомендуем вам также узнать о преимуществах растительной диеты для окружающей среды и здоровья.

Вот несколько отличных ресурсов для начала:

Чтобы получать больше материалов о животных, Земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, которые публикуются ежедневно, подпишитесь на информационный бюллетень One Green Planet! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Пожалуйста, поддержите нас пожертвованием!

Государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Нажмите здесь, чтобы поддержать нас

Здоровая диета для легких: 10 продуктов, которые могут помочь вам лучше дышать

Излишне говорить, что наши легкие играют жизненно важную роль в обеспечении хорошего функционирования нашего организма. Однако, следовательно, наши легкие должны всасывать не только воздух, но и некоторые вредные элементы, такие как загрязнители воздуха и курение вместе с ним.Эти загрязнители повышают риск респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит, муковисцидоз и пневмония. Хороший способ сохранить здоровье легких — это регулярные упражнения и здоровое питание. Здоровая диета поможет вам пройти долгий путь и избавит вас от любых недугов. В Индии в связи с увеличением загрязнения воздуха и ростом числа курильщиков количество респираторных заболеваний находится на рекордно высоком уровне. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 235 миллионов человек страдают астмой, которая является недиагностированным и недолеченным заболеванием.Итак, если вы хотите улучшить здоровье легких, убедитесь, что вы употребляете здоровую пищу, которая поможет вашим легким оставаться активными и работать.

Вот 10 продуктов, которые могут помочь вам лучше дышать:

1. Яблоки

Исследователи связали хорошую функцию легких с высоким потреблением витаминов C, E и бета-каротина, все из которых присутствуют в яблоках . Яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье легких.

2. Грецкие орехи

Грецкие орехи — отличный источник омега-3 жирных кислот.Их горсть помогает бороться с астмой и другими респираторными заболеваниями. Считается, что жирные кислоты омега-3 являются противовоспалительными питательными веществами с защитным действием при воспалительных заболеваниях.

(Также читайте — 7 преимуществ грецких орехов для здоровья)

Грецкие орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот. Фото: iStock

3. Ягоды

Асаи и черника — две из самых эффективных ягод, которые помогают сохранить здоровье легких.Они богаты антиоксидантами, такими как витамин С, которые помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки.

4. Брокколи

Брокколи богата витамином С, каротиноидами, фолиевой кислотой и фитохимическими веществами, которые борются с повреждающими элементами в легких. Говорят, что брокколи имеет активный компонент, называемый L-сульфорафаном, который обманом заставляет клетки включать противовоспалительные гены, что позволяет избежать респираторных заболеваний.

5. Кайенский перец

Капсаицин в кайенском перце помогает стимулировать секрецию и защищает слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей.Лучше всего пить чай из кайенского перца, который также является отличным источником бета-каротина, который оказывает большое влияние на уменьшение многих симптомов астмы.

(Также читайте — 7 удивительных преимуществ кайенского перца для здоровья: пряность, не имеющая аналогов)

Капсаицин в кайенском перце помогает стимулировать секрецию и защищает слизь. Фото: iStock

6. Имбирь

Имбирь обладает не только противовоспалительным действием, но также способствует выведению токсинов и выведению загрязняющих веществ из легких.Имбирь помогает облегчить заложенность, прочищает дыхательные пути и улучшает кровообращение в легких, еще больше укрепляя здоровье легких.

7. Льняное семя

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Cancer, диета из семян льна, которую дают мышам, не только защищает ткани легких до воздействия радиации, но также может значительно уменьшить ущерб после воздействия.

8. Чеснок

Чеснок содержит флавоноиды, которые стимулируют выработку глутатиона, который способствует выведению токсинов и канцерогенов, помогая вашим легким функционировать лучше.

(Читайте также — В чем разница между зеленым чесноком и чесночными стеблями?)

Чеснок содержит флавоноиды, которые стимулируют выработку глутатиона. Фото: iStock

9. Вода

Что лучше и эффективнее воды? Вода — лучший способ вывести токсины из организма. Кроме того, сухие легкие склонны к раздражению и усилению воспалений; Таким образом, вы должны выпивать от шести до восьми стаканов воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

10. Куркума

Куркума обладает противовоспалительными свойствами; благодаря присутствующему в нем соединению куркумина. Это соединение помогает снять воспаление дыхательных путей и стеснение в груди, связанное с астмой.

Убедитесь, что вы добавляете эти продукты в свой рацион каждый день, чтобы ваши легкие были здоровыми и счастливыми!

Узнайте, как очистить легкие после отказа от курения

Как долго восстанавливаются легкие после отказа от курения?

Время является важнейшим фактором восстановления легких после отказа от курения.

Всего через 12 часов после последней выкуривания уровень угарного газа в крови возвращается к норме. Это помогает вашему телу получать кислород, необходимый для всех клеточных функций.

Важнейшим аспектом здоровья легких являются здоровые реснички. Реснички — это крошечные волосовидные органеллы, которые можно найти по всему телу. Реснички в легких удаляют мусор, слизь и другие загрязнители.

Улучшение легких начинается через 2 недели — 3 месяца. Реснички в легких восстанавливаются от 1 до 9 месяцев.



Чтобы вылечить легкие после отказа от курения, потребуется время. Не существует волшебной таблетки, которая заставит дискомфорт в груди после отказа от курения исчезнуть, но есть несколько советов и приемов, как очистить легкие после курения, чтобы дать им шанс на скорейшее выздоровление.

Существуют ли естественные способы очистки легких?

Есть несколько естественных способов очистить легкие после отказа от курения, в том числе:

  • Потребление детоксицирующих и противовоспалительных продуктов
  • Избегание загрязняющих веществ
  • Выполнение упражнений на глубокое дыхание
  • Регулярные физические упражнения

Чистка легких после отказа от курения:

Диета

Продукты, которых следует избегать:

Перечисленные ниже продукты выделяют слизь и могут увеличить ее содержание в легких, что затрудняет их очистку после отказа от курения.

Молочные продукты Сюда входят сыр, масло, сливки, йогурт, кефир и молоко (все молоко, включая обезжиренное, 1%, 2%, цельное и сырое органическое).

Готовые продукты . Избегайте любых видов мяса, которые были модифицированы для увеличения срока хранения или улучшения вкуса, таких как вяленое мясо, бекон, ветчина, салями, колбасы, хот-доги, мясные консервы и другие.

Блюда быстрого приготовления являются сильно переработанными, и их следует избегать. Обработанные веганские / вегетарианские продукты и пищевые заменители (сырное мясо и заменители сыра) также являются сильными продуцентами слизи.

Упакованные полуфабрикаты, в том числе замороженные полуфабрикаты, можно оставить на полке.

Конфеты и сладости . Избегайте шоколадных батончиков, пирогов, тортов, пирожных, ириски, желатина и других сладких кондитерских изделий. Такие сладости могут быть приятной пищей для некоторых людей, но если после отказа от курения у вас болят легкие, эти продукты не помогут вам почувствовать себя лучше.

Кофеин . Избегайте кофе и чая или газированных напитков с высоким содержанием кофеина. Вместо этого пейте много воды.Зеленый чай содержит кофеин, но также очень богат антиоксидантами и, таким образом, может быть полезен при боли в легких после отказа от курения. Антиоксиданты могут помочь избавиться от токсинов по всему телу, включая легкие.

Производители мягкой слизи включают некоторые сюрпризы, такие как кукуруза и соевые продукты, жирные масла, орехи, семена, бобы, злаки (например, хлеб, ячмень, овес, киноа, сплет и рис), а также крахмалистые и жирные овощи (например, авокадо). , грибы, зеленый горошек, оливки, бананы, картофель и кабачки).


Многие продукты этой категории полезны для здоровья и обладают другими питательными свойствами. Отказ от всех легких продуцентов слизи вряд ли изменит правила игры при боли в легких после отказа от курения.


Продукты питания для потребления

Ананас . содержит соединение под названием бромелайн, которое помогает уменьшить воспаление. Бромелайн также помогает повысить эластичность легких, чтобы вы могли получать больше кислорода при более глубоком вдохе.

Мед .Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что чайная ложка меда, принимаемая ежедневно, может принести много пользы для здоровья, включая удаление загрязняющих веществ из легких. Даже если это не так эффективно, как утверждают некоторые, ложка вкусного меда — неплохое начало дня!

Цитрусовые и ягоды (лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты, кумкваты, черника, ежевика и т. Д.).

Листовая зелень и травы (брюссельская капуста, сельдерей, спаржа, побеги бамбука, цветная капуста, брокколи, тимьян, розмарин, орегано и т. Д.)).

Редис (включая красный, дайкон, хрен и другие) имеет много преимуществ для здоровья, и они особенно хороши для уменьшения дискомфорта в легких после отказа от курения. Они устраняют излишки слизи, успокаивают боль в горле, очищают носовые пазухи и уменьшают застойные явления в дыхательной системе.

Пряные корни , включая чеснок, лук, имбирь и куркуму, отлично подходят для легких.

Продукты с высоким содержанием хлорофилла (включая сок пырей, спирулину и проросшие семена) помогают насыщать организм кислородом.

Что я могу пить, чтобы очистить легкие?

Детоксифицирующие напитки, которые могут помочь очистить легкие, включают

  • Мед и горячая вода
  • Зеленый чай
  • Лимонная вода
  • Морковный сок
  • Тумерин и имбирь
  • Напитки, богатые калием, включая коктейли с апельсинами, бананом, шпинатом и ягодами

Как очистить легкие после курения: избегать загрязнителей

Очистить легкие после отказа от курения будет легче, если другие загрязнители не попадут в дыхательную систему.

Избегайте других курильщиков.

Пассивный дым не только раздражает ваши легкие, но и другие курильщики могут вызвать тягу к курению и, возможно, вызвать у вас рецидив. Также следует избегать дыма от других источников, таких как огонь или дровяные печи.

Обеспечьте вентиляцию и чистоту жилых помещений.

Домашний очиститель воздуха может удалять аллергены и твердые частицы, помогая вашим легким получить доступ к чистому воздуху.

Определенные растения помогают достичь этой цели.Подумайте о покупке комнатного растения, например, паука, каучукового дерева или мирной лилии.

Попробуйте спать с открытыми окнами, чтобы впустить немного свежего воздуха. Вытирание пыли и чистка пылесосом также помогают поддерживать чистый воздух в доме.

Хотя чистый дом помогает легким получать чистый воздух, многие бытовые чистящие средства содержат вредные химические вещества, и их следует использовать с осторожностью. Аммиак особенно сильно раздражает дыхательную систему.

Как очистить легкие после курения: дыхательные упражнения

Диафрагмальные дыхательные упражнения рекомендованы специалистами по легочной реабилитации для правильного функционирования легких.

Если у вас нет хронического заболевания легких, но после отказа от курения у вас болят легкие, эти упражнения помогут очистить легкие и восстановить их здоровье.

Дыхание через сжатые губы выполняется путем медленного вдоха через нос в течение примерно 2 секунд, выдоха через рот в течение примерно 4 секунд и сжатия губ для ограничения потока воздуха.

Сделайте устойчивый и медленный выдох. Дополнительное время, затрачиваемое на выдох по сравнению со вдохом, важно.

Обязательно расслабляйте голову, шею и плечи на протяжении всего упражнения. К преимуществам дыхательных упражнений со сжатыми губами относятся:

  • Открытие дыхательных путей для облегчения дыхания.
  • Удаление старого и несвежего воздуха из легких.
  • Содействие расслаблению.
  • Снимает одышку.

Диафрагмальное дыхание (также называемое дыханием животом) — еще одно дыхательное упражнение, которое помогает улучшить легочную функцию.

Выполнение этого упражнения поможет очистить легкие после отказа от курения.Диафрагмальное дыхание похоже на дыхание поджатыми губами, но добавляет элемент упражнения на диафрагму.

Чтобы практиковать диафрагмальное дыхание, положите одну руку на живот, а другую — на грудь. На вдохе позвольте руке на животе подняться, в то время как рука на груди остается на месте.

На выдохе медленно выдохните через сжатые губы. Используйте руку на животе, чтобы выпустить воздух. Повторите упражнение от 3 до 10 раз.

Преимущества диафрагмального дыхания включают:

  • Укрепление и удлинение дыхательных мышц.
  • Повышение кардиореспираторной подготовки.

Как очистить легкие после курения: физические упражнения

Физическая подготовка — важнейший аспект здорового тела, включая здоровые легкие.

Преимущества физических упражнений многочисленны и варьируются от контроля веса, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения психического здоровья и настроения до снижения риска некоторых видов рака.

Кроме того, упражнения высвобождают эндорфины и дофамин, которые помогают при отмене никотина.

Yoga включает в себя большой компонент дыхательных упражнений и упражнений для всего тела. Оба они полезны для здоровой функции легких и улучшают состояние легких после отказа от курения. Подумайте о том, чтобы добавить в свой день занятия йогой.

Если вы не привыкли к физическим упражнениям, постепенно добавляйте их в свой распорядок дня.

Постепенно увеличивайте физическую активность по мере того, как недели превращаются в месяцы. Во время упражнений вы можете заметить, что в ответ на это будет кашель.

При выполнении упражнений мокрота и слизь в дыхательной системе вытесняются, и вы кашляете, чтобы изгнать их из системы.

Кашель может вызывать дискомфорт, но избавление от всего этого мусора поможет вылечить легкие после отказа от курения. Ударьте двух зайцев одним выстрелом и выйдите на улицу, чтобы потренироваться на свежем воздухе.

Становятся ли ваши легкие лучше после отказа от курения?

Хотя диета, дыхательные упражнения и физические упражнения могут помочь восстановить повреждение легких и укрепить здоровье легких, суть в том, что курение (особенно длительное) вызывает серьезные повреждения легких, которые могут быть необратимыми.

Тем не менее, продолжение курения только усугубит этот ущерб и приведет к повышению вероятности хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и рака легких.

Чем раньше вы бросите курить, тем выше ваши шансы на восстановление легких.

Существует множество продуктов, утверждающих, что они очищают легкие после отказа от курения, но нет никаких научных доказательств того, что какой-либо из этих продуктов работает.

По словам доктора Джошуа Энглерта «В Интернете продается бесчисленное количество продуктов, которые заявляют, что удаляют токсины из легких, но нет научных исследований, подтверждающих использование любого из них.”

Хотя эти методы обычно не причиняют никакого вреда, важно понимать, что быстрых способов устранения повреждения легких, вызванного курением, не существует.

Легкие сами очищаются. Со временем, если вы воздержитесь от курения, пассивного курения и любых других загрязнителей легких, таких как вейпинг или плохое качество воздуха, ваши легкие начнут самовосстанавливаться.

Могут ли легкие очиститься после 40 лет курения?

Если вы курили десятилетиями, вашим легким потребуются десятилетия, чтобы восстановить себя, и они, скорее всего, никогда не вернутся в норму.Тем не менее, бросить курить через 40 лет лучше, чем продолжать курить 45 или 50 лет.

Никогда не поздно бросить курить, и хотя ваши легкие могут никогда не зажить полностью, они начнут поправляться, как только вы бросите курить, даже если вы курили всю свою жизнь.


Одно крупное исследование показало, что после 20 лет отказа от курения риск ХОБЛ падает до того же уровня, как если бы вы никогда не курили. Спустя 30 лет риск рака легких также снижается до уровня некурящих.


Как видите, легкие заживают десятилетиями, и чем больше вы курите, тем дольше этот процесс.

Можно ли удалить смолу из легких?

Да, можно удалить смолу из легких с помощью натуральных средств, которые помогут легким восстановиться после курения. После того, как вы бросите курить, реснички постепенно заживут, что поможет удалить смолу из легких.

Если вы курите долгое время, у вас в легких есть смола. Деготь относится к токсичным частицам, остающимся в легких.Смола выстилает легкие и окрашивает их в черный цвет. Он повреждает реснички в легких и дыхательных путях, которые отвечают за очистку легких.


Смола также содержит токсины, такие как окись углерода, аммиак и цианистый водород.


Сколько времени требуется дегтя, чтобы покинуть ваши легкие?

Исследования показывают, что на каждые 6 лет курения требуется 1 год, чтобы удалить такое количество смолы из легких.

Не существует процедуры или лекарства, мгновенно удаляющего смолу из легких.Этот процесс требует времени. После того, как вы бросите курить, реснички начнут восстанавливаться и медленно, но верно приступят к удалению смолы из ваших легких.

Реснички могут зажить от 1 до 9 месяцев после того, как вы бросите курить.


Защитите свои легкие

Если вы бросили курить и работаете над исцелением легких, проявите терпение, избегайте загрязняющих веществ, избегайте ситуаций, которые могут вызвать тягу к курению, и в целом поддерживайте здоровый образ жизни.

Не вдыхайте ничего, кроме чистого чистого воздуха, и старайтесь поддерживать свое здоровье.Такие заболевания, как бронхит и даже простуда, могут привести к увеличению выработки слизи, что ухудшит ваши легкие.

Оставаясь здоровым, вы даете своему телу больше шансов на выздоровление.

Немедленно обратитесь к врачу, если после отказа от курения у вас возникла боль в груди, отдающая в левую руку, шею и челюсть; стеснение, сжатие или тяжесть в груди; одышка, потливость и тошнота.

Средство для очистки легких для курильщиков

Если вы пытаетесь бросить курить, вам может помочь врач.


Исследования показывают, что разговор с врачом о прекращении курения увеличивает ваши шансы на успех более чем в два раза.


Врач может помочь составить план отказа от курения, который подходит именно вам, включая рекомендации по безрецептурным лекарствам или лекарствам для прекращения курения, таким как Chantix.

Если вы готовы бросить курить, позвоните или забронируйте онлайн с PlushCare, чтобы записаться на видеовстречу к ведущему врачу США сегодня. Наши врачи помогли бесчисленному количеству пациентов бросить курить, предоставив поддерживающие реалистичные планы лечения, включая необходимые рецепты.


Подробнее о том, как очистить легкие после отказа от курения


Знаете ли вы, что ваши легкие могут помочь в вашем режиме детоксикации? Смотрим

Вы выводите продукты жизнедеятельности из легких в среднем 850 раз в час, 20 200 раз в день и 8 103 000 раз в год. Это означает около 650 000 000 выбросов токсичных веществ за 80 лет жизни. Дыхание — это непрерывный автоматический процесс и ценный союзник для детоксикации, который можно поддержать с помощью многочисленных практик, растений и продуктов питания.

Ваши легкие

Легкие — это точки трансмутации, где кислород и углекислый газ входят и выходят из жидкой среды крови. Легкие являются центром обмена этих газов, которые поддерживают нас энергией, функционируют и поддерживают жизнь. Недостаток кислорода в тканях организма даже на несколько минут может вызвать непоправимый ущерб и смерть. Неспособность выделять углекислый газ меняет различные балансы в организме, нарушая нормальное функционирование.

Свара-йога, тантрическая наука о мозговом дыхании, считает, что дыхание идет дальше физического тела; он ведет нас к нашей энергии, затем к разуму, затем к сознанию, а затем к сверхсознанию или космическому сознанию.

Наша дыхательная система поразительна изощренностью. Строение легких напоминает два перевернутых дерева. Ствол (дыхательное горло) разделяется на две ветви (бронхи), которые затем многократно разделяются на многочисленные более мелкие ветви (бронхиолы), которые ведут к листьям (альвеолам). Альвеолы ​​представляют собой пузырьковидные листья, на которых происходит газообмен. Альвеолы ​​покрыты детергентом, называемым сурфактантом, который обеспечивает поддержку и предотвращает коллапс, когда кислород попадает в кровь из легких.

Учитывая, что деревья производят кислород, который нам необходим для дыхания, структура наших легких отражает их поразительную синхронность. Наши легкие — это наш интерфейс с воздушной матрицей, которую мы все разделяем.

Что такое ваши легкие

Несмотря на огромную пропасть между парадигмами систем традиционной медицины и западной анатомией и физиологией, интересно рассмотреть как традиционное, так и современное понимание легкого и его функции.

Традиционная китайская медицина (ТКМ) определяет легкие как «нежный орган», наиболее подверженный пагубным внешним воздействиям.Выстилка дыхательной системы от носа до долей легких влажная и при необходимости легко проницаема для внешних сил. Легкие постоянно подвергаются воздействию газов или мелких частиц, взвешенных во вдыхаемом воздухе, что может повлиять на их функцию.

Традиционная китайская медицина просто утверждает: «Легкие в гармонии управляют дыханием». Здоровое дыхание — это процесс создания энергии с использованием кислорода и выделения углекислого газа. Каждое вдохновение приносит свежий кислород, который покидает эритроциты.Попадая в клетку, кислород превращается в воду, энергию и свободные радикалы, такие как супероксиды. Хотя дыхание необходимо для создания энергии, оно также вызывает разрушительную реакцию, известную как окислительный стресс.

В традиционной китайской медицине легкие управляют ци (энергией). В традиции йоги прана (энергия) движется через дыхание. Обе эти традиции признают, что основной источник энергии контролируется функцией легких. Свара-йога, тантрическая наука о мозговом дыхании, считает, что дыхание идет дальше физического тела; он ведет нас к нашей энергии, затем к разуму, затем к сознанию, а затем к сверхсознанию или космическому сознанию.

Легкие как средство детоксикации

Наш выдох содержит углекислый газ, который помогает сбалансировать pH тела и поддерживать правильное давление в системе. Однако CO 2 — это лишь верхушка айсберга выдоха.

Исследования, проведенные Майклом Филлипсом из Menssana Research, показали, что многие соединения обнаруживаются в дыхании после приема определенных веществ. Через час после употребления колы лимонен был обнаружен в образцах дыхания; тимол и эвкалиптол были обнаружены через час после использования жидкости для полоскания рта; сульфиды оставались в дыхании в течение 90 минут после употребления лука.Menssana Research установила, что выдохи «здоровых людей» содержат более 200 летучих соединений и 3500 различных соединений были обнаружены во всех протестированных выдохах.

По сути, огромное количество других веществ, кроме углекислого газа, удаляется за один вдох. Это означает, что легкие могут выводить много токсинов.

Когда что-то идет не так

Существует множество препятствий, которые могут препятствовать детоксикационной способности легких. Одним из препятствий является чрезмерное вдыхание токсинов.

Очевидно, это может происходить из-за курения, а также из-за загрязнения воздуха высокими концентрациями твердых частиц (ТЧ). ТЧ — это сложная смесь крошечных частиц и жидких капель, состоящая из кислот, таких как нитраты и сульфаты, органических химикатов, металлов, почвы и пыли. Частицы размером от 0,5 до 2,5 микрон могут проходить через системы фильтрации горла и носа и попадать в легкие. Это может вызвать раздражение легких и серьезные последствия для здоровья.

Продукты, богатые витамином С, особенно полезны для легких, поэтому съешьте спелые киви, хрустящие сладкие перцы и цитрусовые, чтобы улучшить детоксикацию.

По сути, вдыхание с высоким содержанием ТЧ может привести к усилению респираторных симптомов, таких как кашель, затрудненное дыхание, снижение функции легких, обострение астмы, хронический бронхит и проблемы с сердцем. Доктор Полин Робертс предполагает: «Такое раздражение со временем истощает собственный иммунный ответ организма, что приводит к фиброзу легких и иммунной дисфункции. Ранними признаками такого раздражения являются реакции слизистой оболочки: кашель, насморк, зуд в глазах и одышка в неинфекционной ситуации.”

Загрязнение воздуха является основной причиной роста заболеваемости астмой, считает Фонд Дэвида Судзуки. Недавно опубликованное 10-летнее исследование сообществ южной Калифорнии показало, что у детей, живущих в задымленных районах, вероятность развития астмы в три-четыре раза выше, чем у детей, живущих в более чистых районах. У детей частота дыхания выше, и они более чувствительны к PM, чем взрослые.

Уменьшите количество вдыхаемых химикатов. Используйте свои любимые духи только в особых случаях, а не каждый день.Избегайте всего, что связано с синтетическими ароматизаторами. По данным Рабочей группы по окружающей среде (www.ewg.org), очень мало контроля над тем, какие химические вещества используются в «ароматизаторах». Кроме того, для стабилизации запаха они часто содержат фталаты, которые, как известно, действуют как синтетический эстроген.

По возможности избегайте химических чистящих средств и, конечно же, не используйте их с горячей водой, которая испаряет химические вещества, что облегчает их вдыхание. Найдите нетоксичные альтернативы чистке, например, эвкалиптовое масло, которое изначально было дистиллировано для лечения многих проблем со здоровьем, включая проблемы с грудью.

Плесень и пылевые клещи вызывают у многих людей аллергию или раздражение. Регулярная уборка пылесосом без мешка, регулярное размещение постельных принадлежностей и подушек на прямом солнце и использование эвкалиптового масла — все это инструменты для уменьшения числа пылевых клещей и плесени в доме.

Свежий воздух

Традиционные природные врачи часто рекомендуют прогулки на природе как неотъемлемую часть любого режима детоксикации. Физические упражнения помогают втягивать воздух глубже в легкие, а свежий деревенский воздух богат кислородом и, как правило, с низким содержанием твердых частиц.

«Частота дыхания увеличивается во время аэробных упражнений», — объясняет физиолог Марианн Лонг. «Чем больше вы работаете, тем глубже и чаще дышите».

Хорошая аэробная тренировка будет втягивать воздух глубже и чаще в легкие, тем самым увеличивая количество воздуха, входящего и выходящего из легких, и способствуя дальнейшей детоксикации.

Важность чистоты нашего воздуха становится все более очевидной. Более десяти лет Мехико был закрыт для бегунов.На этом этапе здоровее вообще не бегать, чем бегать трусцой через центральный деловой район Мельбурна, предполагает доктор Робертс.

Уровни мелких твердых частиц, в основном из выхлопных газов, строительных работ и транспортных систем, глубоко проникают в легкие, выполняющие упражнения, что существенно сводит на нет пользу для здоровья от упражнений для сердечно-сосудистой системы. Точно так же многие австралийские центральные деловые районы имеют поблизости ботанические сады; упражнения там.

Поскольку многие из нас живут в городах или в загрязненных районах, еще одним решением для улучшения качества воздуха является наличие большого количества растений внутри дома.Широколиственные растения особенно эффективны для освежения воздуха. Выясните, подходят ли воздушные фильтры для вашего дома. Открывайте дом хотя бы раз в неделю, чтобы воздух проходил через него. Сократите использование токсинов в вашем доме с точки зрения чистящих средств и мебели, не выделяющей газ. (См. Статью о детоксикации вашего дома в этой публикации.)

Здоровье верхних дыхательных путей

Нос, как начало дыхательных путей, является важным барьером для ограничения попадания крупных твердых частиц и согревания прохладного вдыхаемого воздуха для уменьшения неблагоприятной реакции в легких.

Одной из практик, улучшающих здоровье носовых ходов, является спринцевание нети, или джала нети . Это пришло из Арьюведы как часть традиции крийя-йоги. Использование физиологического раствора той же осмолярности, что и кровь (0,9 ммоль / л натрия по отношению к воде), предотвращает любое раздражение слизистых оболочек носа. Вода для спринцевания по вкусу должна быть менее соленой, чем океанская. Когда достигается правильная концентрация, мытье становится приятным ежедневным ритуалом.

С помощью физиологического раствора нети промывает мембраны ноздри.Он удаляет излишки слизи и любые загрязнения в ноздрях, обеспечивая беспрепятственный поток воздуха. Он также тонизирует мембрану, тем самым поддерживая оптимальное функционирование заключенной в ней лимфатической ткани. Нети помогает при простуде, носовых пазухах и аллергии. Считается, что это охлаждает темперамент, снимает гнев и депрессию. Согласно йогической традиции, это также помогает пробудить третий глаз или аджна-чакру.

Немного более продвинутая практика очищения носа панча-карма, называемая насья, включает в себя введение нескольких капель кунжутного масла, настоянного на травах, в ноздри и массирующие точки на лице, связанные с носовыми пазухами.Эта практика помогает уравновесить человека и особенно влияет на капха и вата доши.

Как нети носовой душ

Используйте горшок с носиком, наполненный теплой водой и щепоткой морской соли. Вставьте носик в одну ноздрю, затем наклоните голову в противоположную сторону под углом 45 градусов и немного вперед. Налейте воду в ноздрю и дайте ей вытечь из другой ноздри. Для этого может потребоваться несколько усилий. Могут быть какие-то засоры, но в конце концов вода потечет.Если вы в душе, нанесите удар бушмену; в противном случае используйте салфетку. Затем повторите с противоположной стороны.

Травяные опоры для легких

Во время очищения в легких часто образуется слизь. Часто симптом простуды или кратковременный флегматический кашель является реакцией очищения или детоксикации. Поддержка очищения легких с помощью соответствующих трав, продуктов и приемов пищи усилит любую детоксикацию. Многие травы обладают свойствами, которые помогают очищать легкие от скоплений слизи — это действие называется отхаркиванием.

Многие лекарственные травы оптимизируют функцию легких и могут быть очень полезными во время детоксикации, особенно когда человек бросает курить или живет в сильно загрязненном районе. Лист рябины ( Plantago lanceolata ) обычно растет по всей Австралии и является мягким общим отхаркивающим средством, содержащим слизистые соединения, тонизирующие и питающие влажную слизистую. Корень имбиря ( Zingiber officinale ) — еще одна распространенная трава, которая поддерживает мягкое отхождение мокроты.

Травы, чтобы бросить курить

Натуропат Салли Лидман добилась успеха со следующей комбинацией трав для людей, бросающих курить:

  • Девясил ( Inula helenium ) — тонизирующее средство для легких, которое стимулирует удаление мокроты из легких.
  • Белая борзая ( Marrubium vulgare ) полезна при кашле влажного или сухого курильщика, а также способствует очищению легких.
  • Лакрица ( Glycyrrhiza glabra ) — это успокаивающее отхаркивающее средство, используемое при избытке мокроты.Он снимает раздражение и может быть полезен при сильном, сухом, непродуктивном кашле и боли в горле. Он также действует как восстанавливающее средство для надпочечников и является отличной поддержкой для людей, перенесших хронический стресс и употребление стимуляторов.
  • Амла ( Emblica officinalis ) — это универсальное аюрведическое растение, богатое витамином С, которое обеспечивает поддержку детоксикации печени и крови. Как тонизирующее средство для нервной системы, он может облегчить симптомы тревоги, беспокойства и стресса, связанные с тягой к никотину.
  • Овес ( Avena sativa ) помогает восстановить нервную систему, улучшая настроение и успокаивая головную боль и раздражительность. Некоторые исследования показывают, что овес также помогает снизить тягу к никотину.

Рекомендуется обсудить пригодность любой травяной настойки с квалифицированным травником, потому что некоторые травы не подходят для людей с особыми заболеваниями или принимающих определенные лекарства.

Продукты, поддерживающие легкие

Продукты, богатые витамином С, особенно полезны для легких, поэтому съешьте спелые киви, хрустящие сладкие перцы и цитрусовые, чтобы улучшить детоксикацию.Продукты, богатые селеном, также полезны для легких — в их числе чеснок и бразильские орехи.

Продукты, которые выделяют излишки слизи, могут нарушить четкий перенос газов, поэтому избегайте продуктов, которые создают это в вас. Для многих это включает молочные продукты. Непереносимость многих продуктов питания стимулирует образование слизистых оболочек у больных.

Рудольф Штайнер предположил, что груши очень полезны для легких. Интересно, что груша — это малоаллергенная пища, которая редко имитирует непереносимость.

Дыхательные практики

По мере увеличения количества лет на Земле вы склонны уменьшать объем каждого вдоха. Прямо сейчас обратите внимание на то, где ваше дыхание течет в легких. Часто дыхание довольно поверхностное, сосредоточиваясь в основном только в центре легких. Поэтому из-за этого низкого объема нам нужно делать больше вдохов, чтобы получить такой же уровень кислородного удовлетворения.

Анатомически легкие простираются от ключицы до диафрагмы или нижних ребер.Поэтому неудивительно, что дыхательные техники, направленные на увеличение объема каждого вдоха, приносят пользу для функционирования легких, детоксикации легких и, следовательно, общего благополучия организма.

Правильное дыхание требует переучивания и практики. Отменить привычные шаблоны сложно, но возможно. Когда мы родились, мы, скорее всего, дышали полным дыханием. Понаблюдайте за спящим новорожденным, чтобы понять, как выглядит беспрепятственное полноценное дыхание.В младенчестве мы дышали всем легким или, возможно, даже всем телом.

В дыхании участвует множество мышц, включая диафрагму, межреберные мышцы и мышцы живота. «Специально нацеленные силовые тренировки для дыхательных мышц могут помочь с потоками выдыхаемого воздуха у здоровых людей», — говорит Марианн Лонг. Увеличивая силу различных дыхательных мышц, поток дыхания может стать более питательным.

Пранаяма для детоксикации

По сути, глубокое брюшное дыхание способствует хорошей детоксикации.Традиция очищения панча-кармы из Арьюведы включает три или четыре сеанса глубокого брюшного дыхания каждый день как часть программ всех людей, независимо от их дисбаланса доши.

Две основные детоксикационные дыхательные практики в йоге — это бхастрика пранаяма, дыхание мехами, и капалбхати пранаяма, дыхание сияющей головой. И то, и другое считается очень оживляющим, потому что они динамичны и оживляют из-за увеличения количества кислорода и праны, поступающих в тело при глубоком дыхании.Обратитесь за инструкциями непосредственно к опытному учителю йоги.

Упражнение на осознание дыхания, которым недавно поделилась международный учитель йоги Дайан Лонг, было простым и эффективным в использовании всего легкого. Это включает в себя успокоение и внутреннее слушание в течение нескольких вдохов. Оказавшись в центре и почувствовав опору в позвоночнике, предложите дыханию глубоко проникнуть в основание легкого и позвольте ему заполнить все легкое так, как он естественным образом хочет. Выпустите воздух естественным путем.

Повторите это дыхание и представление о том, что оно хочет заполнить все легкое, от основания до кончика, несколько раз, и ощутите легкую красоту этого потока.Сосредоточьтесь на вдохе и просто позвольте выдоху произойти.

Очищение разума дыханием

Дыхательные практики также являются мощным инструментом, позволяющим контролировать свои непосредственные ощущения. Они могут помочь изменить сознание на более позитивное и конструктивное состояние ума. Буддийская техника, называемая черно-белой дыхательной медитацией, направлена ​​на усиление способности концентрироваться на добродетельном объекте, таком как ум любви, путем удаления из ума всего негативного.

Практика включает в себя визуализацию ясного белого света, входящего в тело при каждом вдохе, и густого темного дыма, покидающего тело при каждом выдохе. Представление черного дыма символизирует отвлечение и негативные мысли, покидающие нашу энергетическую систему, а белый свет символизирует проникновение света в нашу энергетическую систему.

«Функция медитации — очистить негативную карму, получить благословения от просветленных существ и сделать ум умиротворенным и бдительным», — объясняет Келсанг Дорнинг из центра медитации Кадампа в Монбалке, Виктория.«Следовательно, можно сказать, что он действует скорее для детоксикации разума, чем тела.

«Поскольку ум нефизический, его необходимо« детоксифицировать »с помощью нефизических методов, таких как практики очищения, описанные в буддизме. Когда ум чист, контролируем и умиротворен, мы можем сказать, что может быть улучшение здоровья физического тела. Однако, если карма физических проблем уже назрела, то, несмотря на то, что человека меньше беспокоят физические проблемы, проблема вполне может остаться.

«Когда мы преподаем это на начальных курсах, мы уделяем меньше внимания получению благословений и больше спокойствию, которое приходит от этого особого типа концентрации».

Детоксикация — это очищение организма от токсинов для обеспечения его оптимального функционирования. Для оптимального функционирования требуется очищение на всех уровнях для удаления препятствий или пятен, препятствующих свободному метаболизму.

«Когда мы хотим окрасить кусок ткани в определенный цвет, мы сначала должны его отбелить», — говорит Дорнинг.«Эта медитация предназначена для удаления всех нечистот из ума, прежде чем мы« окрасим »его добродетелью. Следовательно, эта практика косвенным образом может помочь в детоксикации человека ».

Модель целостного оздоровления предполагает, что мы одновременно являемся разумом, телом, душой и духом, и каждый из этих уровней влияет на другие. Наши легкие играют ключевую роль в поддержании нашего очищения и принятия нашей истинной жизненной силы. Используйте инструменты, которые подходят вам, чтобы поддерживать ваши легкие в их жизненно важной работе.

Очищение легких и тоник — Улыбающееся тело


Чай для очищения легких

Все мы знаем, что курение — одна из самых смертоносных привычек в наше время. К сожалению, это не мешает многим из нас это делать. Более 66 миллионов человек страдают от проблем со здоровьем, вызванных курением. На каждого убитого им человека приходится как минимум 90 человек с тяжелым заболеванием, связанным с курением.

Несмотря на то, что мы сокращаем потребление сигарет, они все равно остаются.Ущерб, который он наносит вашим легким, часто бывает серьезным и необратимым. Но для курильщиков и бывших курильщиков вам повезло! Есть напиток, который поможет очистить легкие от этих токсинов.

Три основных ингредиента заставляют напиток работать: куркума, имбирь и лук. Все три продукта обладают различными преимуществами для здоровья, но вместе они образуют мощный и вкусный напиток для очищения легких.

Куркума — это индийская специя, широко известная своим ярким золотым цветом. Его также хвалят за его пользу для здоровья — целых 600 штук! Он богат минералами и витаминами, обладает противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами (источник).Если эта специя уже не входит в вашу повседневную жизнь, она должна быть!

Имбирь чаще всего используется при расстройстве желудка, но он может гораздо больше. Одним из них, в частности, является способность уменьшать избыток слизи в легких, что может произойти в результате курения (источник).

Наконец, лук обладает мощными антиоксидантными и противораковыми свойствами (источник). Его использовали для лечения некоторых видов рака, показывая, что он может подавлять дальнейший рост клеток. Неплохо для овоща, который заставляет вас плакать и стесняться дыхания.

Состав

  • 2 ст. куркумы
  • 400 г лука
  • Корень имбиря размером с большой палец
  • 400 г меда
  • 1 ч.л. яблочного уксуса
  • 1 л воды

Препарат

  • Смешайте подсластитель с водой и нагрейте до кипения
  • Нарезать имбирь и лук, добавить в смесь, снова довести до кипения
  • Добавьте куркуму и уменьшите огонь до среднего
  • Нагревайте до тех пор, пока не останется только половина первоначального количества
  • Процедите то, что осталось, в стеклянную емкость
  • Дайте остыть до комнатной температуры, затем поместите в холодильник
  • Потребляйте 2 ст.ежедневно, один раз утром и один раз вечером, не менее чем через 2 часа после еды

Курение может вызывать привыкание, но бросить курить никогда не поздно. Это будет нелегко, но в конечном итоге это принесет вам пользу. Этот напиток — отличное начало для курильщиков и лучший вариант для бывших курильщиков. Попробуйте сами и начните дышать немного легче!



Джеймс О’Салливан из Голуэя — заслуживающий доверия и интересный оратор, дружелюбный к людям практик и преподаватель интегрированной медицины, служащий своим пациентам, студентам и общественности, пользуясь положительными преимуществами как традиционной западной медицины, так и традиционной китайской медицины.Он уважаемый автор и появлялся во многих государственных СМИ. #jamushur


Здоровое питание | Британский фонд легких

Важно придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты и поддерживать здоровую массу тела. Если у вас заболевание легких, особенно важно правильно питаться. Пища и жидкости содержат необходимые питательные вещества, которые помогают предотвратить инфекции и сохранить здоровье легких.

На этой странице:


Что такое сбалансированная диета?

Сбалансированная диета поможет контролировать симптомы и позволит вам чувствовать себя сильным и здоровым, насколько это возможно.Хорошо сбалансированная диета включает пять основных групп продуктов, показанных ниже:

Каждая из этих групп продуктов помогает поддерживать здоровье вас и ваших легких:

  • Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые поддерживают вашу иммунную систему и помогают бороться с инфекциями легких.
  • Крахмалистые углеводы дают вашему телу энергию для дыхания и повседневных задач. Выбирайте варианты с высоким содержанием клетчатки или цельнозерновые, такие как коричневая паста и рис или хлеб из непросеянной муки.Они заставят вас дольше чувствовать сытость, защитят ваше сердце и заставят кишечник работать.
  • Протеин помогает сохранить силу ваших мышц, в том числе грудных мышц, которые помогают вашим ребрам расширяться при дыхании. Это поможет вам получить максимальную отдачу от упражнений и легочной реабилитации (PR). Белок также важен для вашей иммунной системы.
  • Молочные продукты — хороший источник белков, витаминов и минералов, включая кальций и витамин D, для здоровья костей.Кальций важен, если вы принимаете стероиды, которые увеличивают риск ломкости костей или остеопороза.
  • Масла содержат ряд витаминов, таких как витамины A и E, которые важны для борьбы с инфекциями.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с интерактивным руководством eatwell.

Независимо от вашего веса, хорошо сбалансированная диета гарантирует получение всех питательных веществ, необходимых для поддержания вашего здоровья. Помните, что если вы очень активны или ежедневно занимаетесь спортом, вам может потребоваться больше есть, чтобы обеспечить свое тело энергией и питательными веществами, в которых оно нуждается.


Сколько воды мне нужно пить?

Очень важно пить много жидкости. Это помогает поддерживать водный баланс и продвигать слизь. Если слизь попадает в дыхательные пути и легкие, у вас больше шансов заразиться инфекцией.

Старайтесь выпивать минимум от 6 до 8 чашек жидкости в день. Это может быть вода, чай, кофе, молоко, тыква или фруктовый сок. Но ограничьте фруктовый сок и смузи одним маленьким стаканом (150 мл) в день. Цвет вашей мочи является хорошим индикатором гидратации: она должна быть прозрачной или бледно-желтой.Если он темнее, попробуйте пить больше жидкости.

Далее: поддержание здорового веса >>

Загрузите наш PDF-файл о питании (1,6 МБ)

Овес для очищения организма

Овес и продукты из него очень полезны для человеческого организма. Не только англичане, которые едят на завтрак овсянку, являются поклонниками этой каши. В России основой рациона была длинная овсянка. Из него готовили каши, бульоны и кисели, а продуктом переработки овса вместе с шелухой была овсяная каша, очень ценимая за ее высокую пищевую ценность и хорошие вкусовые качества.

Настои и отвары овса широко используются для очищения организма от шлаков и шлаков. Существует множество рецептов очищения организма с помощью овса, которые мы рассмотрим ниже.

Чем полезен овес

Овес содержит все необходимые аминокислоты, имеет богатый витаминный и минеральный состав. Самое высокое содержание витаминов B1, B2, B6, B9, E, PP, а также макроэлементов — фосфора, калия и магния.

В народной медицине отвары и настои овса применяют как противовоспалительное, мочегонное и желчегонное средство, обладают смягчающим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, применяют при кожных заболеваниях.Активные вещества, содержащиеся в овсе, стимулируют иммунитет при инфекционных заболеваниях.

Благодаря этим свойствам, а также высокому содержанию клетчатки овес активно используется для бережного очищения организма от шлаков и шлаков. Как пить овес для очищения организма? Его используют в виде отваров и отваров, делают кисели или используют овсяные хлопья. Курс очищения длительный — не менее 10–14 дней, а для удаления песка и камней при очищении почек и печени — до 2–3 месяцев.

Кому рекомендуется овсяный пилинг

Очищение организма овсом в домашних условиях могут практиковать все люди, не имеющие противопоказаний, о которых пойдет речь в следующем разделе. Очищение овса особенно рекомендуется в следующих случаях:

  • диабет 2 типа;
  • простуда и грипп;
  • камней в почках;
  • гипертоническая болезнь начальной стадии.

И возьми:

  • для похудения;
  • очищение кишечника;
  • очистка печени;
  • очищение легких.

Противопоказания для очищения овса

Эта трава полезна не всем, кто хочет заниматься своим здоровьем. Очищение имеет свои противопоказания:

  • тяжелые заболевания сердца, печени и почек;
  • холецистит и камни желчного пузыря;
  • повышенная кислотность желудка;
  • дефицит глютена.

При обострении заболеваний желудка и кишечника перед началом чистки следует проконсультироваться с врачом.

Рецепты похудения

Овсянка низкокалорийна, имеет сбалансированный состав и отлично очищает кишечник. Поэтому его часто используют в различных диетах и ​​для похудения.

  1. Диета на овсянке. В течение 2-3 дней они едят только овсяные хлопья, приготовленные на воде без соли и масла. Количество каши неограничено, но необходимо тщательно пережевывать пищу. В кашу можно добавить немного меда, кураги и чернослива.
  2. В течение 3–4 недель принимайте овсяные хлопья перед едой: 3 столовые ложки крупы залить одним стаканом воды.Настаивать 12 часов, съедать до еды 3-4 столовых ложки.
  3. Можно использовать отвар овса. Вот как заваривать овес для очищения организма и похудения: полстакана крупы на 1,5 литра воды варить полчаса. Затем бульон слить, убрать в холодильник. Пить небольшими порциями в течение дня.

Рецепты очистки печени

Очищение печени овсом в домашних условиях — мягкое и безопасное очищение, но его следует проводить в течение 3-4 недель.При этом для приготовления настоев и отваров лучше брать неочищенные зерна.

  1. Кисель овсяный — рецепт очищения печени: 300 г зерен залить половиной стакана кефира, положить на закваску одну столовую ложку сметаны. Все залить водой в количестве 2 л и поставить в теплое место для сквашивания. Через три дня слить полученный настой, довести до кипения на медленном огне. Пить по полстакана перед едой.
  2. Возьмите овес из расчета 150 г на 1 шт.5 литров воды. Бросить в кипящую воду, кипятить 15–20 минут, затем укутать и дать постоять 2 часа. Напряжение. Пить по 1-2 стакана трижды в день за полчаса до еды. Курс следует проводить не менее 15 дней.
  3. Следующий рецепт обладает желчегонным действием. Овес залить холодной водой в соотношении 1:10, настоять в течение дня. Перед едой выпивать полстакана настоя.

Рецепты чистки почек

Отвар овса обладает мочегонным действием, способствует удалению камней и песка.

  1. Очищение почек овсом и медом: 100 грамм зерен залить 1 литром воды и кипятить, пока не испарится половина содержимого кастрюли. Добавить 2 столовые ложки меда, кипятить еще 10 минут. Процедить и пить трижды в день по полстакана на прием.
  2. Этот рецепт помогает вывести песок из почек и желчного пузыря. Взять два стакана овса на три литра воды, варить в кастрюле три часа. Затем крупинки перекрутить на мясорубке, снова выложить массу в бульон и долить еще литр кипяченой воды.Полученную смесь хранят в холодильнике, пьют в теплом виде в течение дня. Такое количество отвара рассчитано на двое суток. Курс очищения проводится длительно — 2–3 месяца. На третьи сутки возможно окрашивание мочи в красноватый цвет — это нормально, через 3-4 недели она исчезает.

Рецепты очистки легких

Легкие нужно чистить не только курильщикам и работникам вредных производств, но и жителям мегаполиса, подвергающимся воздействию дорожной пыли и смога.Овес, сваренный на молоке, хорошо очищает легкие и бронхи. Его можно использовать в профилактических и лечебных целях. В отличие от чистки других органов, для выведения токсинов из легких достаточно недельного курса. Воспользуйтесь следующими рецептами.

  1. Стакан крупы залить 500 мл молока, варить на слабом огне час. Перетереть через сито или измельчить в блендере. Полученная масса стоит перед едой. Варить придется трижды в день, на завтрак, обед и ужин. Курс длится 7 дней.В этот период может появиться кашель, способствующий выведению мокроты из легких, из которой будут выходить шлаки и токсины.
  2. При пневмонии рекомендуется очищение легких овсом. Неочищенные зерна промывают, один стакан овса заливают одним литром молока, кипятят час. Отвар процедить и пить в теплом виде с медом 2–3 раза в день в течение недели. Перед каждым использованием готовьте новую партию.

Рецепты очищения желудка и кишечника

В кишечнике овес действует как энтеросорбент, поглощая токсины и шлаки.Кроме того, он обладает обволакивающим действием и улучшает перистальтику.

  1. Рекомендуется пить отвар или настой, но можно попрактиковаться в очищении кишечника овсянкой. В этом случае устраивайте регулярные разгрузочные дни на овсянке.
  2. Очищение овсяных хлопьев по методу Жана де С. пользуется популярностью. Кэтрин. Этот французский врач применил эту технику на себе, выпивая по две чашки бульона ежедневно перед едой, утром, во время обеда и через три часа после обеда. Продолжительность такого очищения — две недели, рекомендуется проводить его два раза в год.

Рецепты очищения от диабета

Овсяный крахмал всасывается медленно, поэтому рекомендуется употреблять крупы при сахарном диабете. Овес также помогает снизить уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и укрепить кровеносные сосуды.

  1. На литр воды берут один стакан крупы. Их нужно варить 20-30 секунд, после чего обжарить на огне до загустения. Полученный отвар процедить и в равных количествах разбавить соком боярышника. Пить 1-2 месяца трижды в день по одному стакану.
  2. При диабете хорошо есть пророщенный овес. Ешьте зеленые ростки, добавляя их в каши и салаты из расчета 1 чайная ложка в день.

Также отвары овсяные можно пить при простуде и гриппе, при лихорадочных состояниях, в период выздоровления после инфекционных заболеваний.

Очищение организма от шлаков и шлаков в домашних условиях с помощью овса — щадящий, но эффективный метод. Он помогает очистить легкие, кишечник, почки и печень, а овес также используется для похудания.Для очищения овсом требуется терпение. Курс очищения обычно длится около 2-4 недель, иногда до двух месяцев. Лучше брать неочищенные зерна, так как в шелухе содержится много полезных веществ. Во время варки следует учитывать, что все бульоны готовятся в эмалированной посуде. Настои и отвары хранят в холодильнике не более двух суток. Если в рецепте присутствует молоко, то смесь следует готовить непосредственно перед употреблением, только один раз.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *