Онемела стопа правой ноги что делать: бедра, ниже колена, стопы, пятки, пальцев» — Яндекс.Кью

Содержание

Заболевания

Доброкачественное образование ветвей подошвенного нерва (чаще всего – на стопе между третьим и четвертым пальцем). Может вызвать острую, жгучую боль в области стопы, чувство покалывания, жжения или онемения в пальцах ноги.

Причины

Симптомы

  • Ощущение, как будто камешек попал в обувь в области пальцев ноги;

  • Жгучая боль в области стопы, которая может распространяться на пальцы ног;

  • Покалывание или онемение в пальцах ног – и боль усиливается при пальпировании.

Когда следует обратиться к врачу?

В экстренном порядке – проконсультируйтесь у врача-хирурга или ортопеда при первых болезненных ощущения.

Лучше не игнорировать боль в ногах, которая длится дольше, чем несколько дней. Обратитесь к врачу, если вы испытываете жгучую боль в области стопы, которая не проходит, несмотря на смену обуви и изменение видов деятельности, которые могут вызвать дискомфорт.

Причины

Неврома Мортона возникает вследствие разрастания фиброзной ткани вокруг подошвенного нерва. Чаще всего развивается в результате систематического сдавливания подошвенного нерва костями плюсны.

Факторы риска

  • Ношение неудобной обуви. Узкие туфли, обувь на высоком каблуке, а также обувь слишком тесная, жесткая и маленькая по размеру оказывает дополнительное давление на пальцы ног и подушечку стопы.

  • Определенные виды спорта. Участие в активных спортивных мероприятиях, таких как ходьба или бег, может привести к частым травмам ног. Виды спорта, в которых используются ботинки неанатомической формы, сжимающие ногу (лыжные ботинки, коньки, обувь для сноуборда, скалолазания).

  • Поперечное плоскостопие.

  • Деформации и травмы стопы.

Диагностика

Диагноз ставится на основании клинического осмотра, а также подтверждается при помощи следующих инструментальных методов:

  • Рентгенография стопы – чтобы исключить компрессионный перелом или другую травму;

  • Ультразвуковое исследование стопы;

  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) стопы.

Лечение

Зависит от степени тяжести заболевания. Самый консервативный метод – применение арочных опор и подкладок в обувь, а также тщательный выбор самой обуви.

Врач может назначить индивидуально разработанную вставку для обуви, подобранную в соответствии с точными контурами вашей стопы.

Если консервативное лечение не помогло, ваш врач может предложить такие методы, как:

  • Инъекционная терапия стероидными препаратами в болезненную область;

  • Декомпрессионная хирургия. В некоторых случаях хирурги могут снять давление на нерв, разрезая близлежащие структуры, такие как связка, которая связывает некоторые кости в передней части стопы.

  • Удаление нерва. Хирургическое удаление новообразования может быть необходимо, если другие методы лечения не дают результата. Хотя операция обычно бывает успешной, процедура может привести к постоянному онемению пораженных пальцев ног.

Общие рекомендации

Чтобы облегчить боль, связанную с невромой Мортона:

  • Принимайте противовоспалительные препараты. Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут уменьшить отеки и облегчить боль.

  • Попробуйте ледяной массаж. Заморозьте наполненный водой бумажный стаканчик или стаканчик из пенопласта и приложите лед к болезненным участкам.

  • Поменяйте обувь. Избегайте высоких каблуков или тугих туфель.

  • Проконсультируйтесь с врачом-хирургом или ортопедом по поводу корректировки физических нагрузок.

Куда обращаться?

При обнаружении подозрительных симптомов необходимо обратиться за первичной консультацией к врачу-специалисту

Также на первичный прием к специалисту можно записаться в поликлинике по месту прикрепления. Для этого необходим паспорт и полис ОМС.

Можно ли сидеть нога на ногу?

  • Клаудия Хаммонд
  • BBC Fututre

Ученые поясняют, действительно ли надо избегать позы нога на ногу, когда вы сидите.

В какой позе вы обычно сидите? Большинство людей закидывают ногу на ногу.

В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своей фирменной. Одетый в юбку и на высоких каблуках, он грациозно скрещивал ноги, а затем выпрямлял их, утверждая, что этот жест является проявлением «утонченного вкуса».

Другие вообще никогда не кладут ногу на ногу. Более того, могут сидеть с широко разведенными коленями, даже в тесноте общественного транспорта, откуда и происходит название этой позы — «man spread» («расставление мужских ног в транспорте», «неуважительное сидение» и даже «транспортный мачизм». — Ред.).

Этим мужчинам, наверное, понравилась бы социальная кампания, запущенная в Соединенных Штатах в 1999 году, которая называлась » The Great Cross Out» («Большое распрямление ног»). Это движение против вредной для здоровья привычки инициировала компания-производитель диетических добавок, которая пропагандировала не скрещивать ноги во время сидения в течение целого дня.

Но разве эта поза действительно так вредна для здоровья? Список опасных последствий сидения со скрещенными ногами в течение долгого времени, включая повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нервов.

Впрочем, каждая из этих болезней заслуживает отдельного объяснения.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Сидение со скрещенными ногами повышает давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущения в нижнюю часть ног и стопы

Конечно, если долго сидеть в одной позе, ваши ноги могут затекать. Причина в том, что скрещенные ноги повышают давление на малоберцовый нерв под коленом, который передает ощущение в нижнюю часть ног и стопы. Но если у вас и возникло ощущение покалывания в конечностях, оно временное.

Сидение в одной позе в течение многих часов, однако, может вызвать состояние, называемое «паралич малоберцового нерва», в результате чего вы не сможете пошевелить стопой или пальцами ног.

Правда, когда исследователи из Южной Кореи рассмотрели записи пациентов с целью выявить причины паралича, поза нога на ногу отсутствовала в списке.

А вот сидение «по-турецки» на полу в течение нескольких часов могло привести к этому состоянию. На самом деле, когда мы сидим со скрещенными ногами, паралич не может возникнуть потому что, как только мы чувствуем дискомфорт, мы, как правило, меняем позу.

Автор фото, iStock

Підпис до фото,

Сидение «по-турецки» на полу в течение нескольких часов может вызвать паралич малоберцового нерва

А что же с артериальным давлением? Когда вам проверяют его в больнице, медсестра обычно просит вас свободно положить руку на стол и поставить обе ноги ровно на пол. Это объясняется тем, что скрещенные ноги могут исказить результаты анализа и показать временное повышение артериального давления.

Семь исследований, сделанных до 2010 года, обнаружили, что сидение со скрещенными ногами действительно повышает результаты проверки кровяного давления, и всего одно исследование опровергло эту гипотезу.

Правда, большинство из исследований были сделаны на ограниченном материале и опирались на однократную проверку давления. Больше всего исследований провели в клинике для гипертоников в Стамбуле. Врачи проверяли давление больных сначала в позе нога на ногу, а потом — с двумя ногами на полу.

Кровяное давление у больных со скрещенными ногами, действительно, повышалось, но, что главное для исследования, — оно возвращался к исходному показателю через три минуты, после того, как испытуемые выпрямляли ноги. Наибольший подъем артериального давления происходил у гипертоников, то есть у тех, кто уже страдал от повышенного артериального давления.

Два механизма могут объяснить, почему закидывание ноги на ногу может привести к временному повышению артериального давления. Во-первых, когда мы кладем одну ногу на другую, кровь из ног поднимается к груди, что заставляет сердце перекачивать большее количество крови, и в результате давление повышается.

С другой стороны, давление повышается, так как статическая нагрузка мышц ног (нагрузка без движения) повышает противодействие потока крови, который движется через сосуды. Это объясняет, почему скрещивание ног на уровне лодыжек, не вызывает такого же эффекта.

Чтобы установить, какое из этих объяснений наиболее правдоподобное, нидерландские ученые провели ряд физиологических измерений. Исследователи обнаружили, что поза нога на ногу не повышает противодействие в кровеносных сосудах при низкой частоте сердечных сокращений, но увеличивает объем крови. Иными словами, скрещенные ноги толкают больше крови к сердцу, что и приводит к повышению давления.

Итак, скрещивание ног, действительно, может вызвать временное повышение кровяного давления, но доказательств относительно долгосрочных последствий не существует, за исключением одного. Пациентам с высоким риском образования тромбов не рекомендуют долго сидеть со скрещенными ногами, так как препятствование кровотоку увеличивает риск тромбоза вен.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Какая пока безопаснее?

Но даже если сидение с ногой на ногу и не вызовет высокое артериальное давление в долгосрочной перспективе, может ли оно стать причиной варикозного расширения вен?

Наука пока не знает четкого ответа на вопрос, почему одни люди страдают от этой болезни, а другие — нет. Обычно крошечные клапаны в кровеносных сосудах предотвращают движение крови в обратном направлении, но если эти клапаны растягиваются и становятся слабыми, кровь в них начинает накапливаться и вены расширяются.

Сидение со скрещенными ногами не является главным фактором, как сообщают ученые. Наличие варикозной болезни зависит в значительной степени от генетической зависимости.

Оказывается, что скрещивание ног не вызывает ни варикозного расширения вен, ни артериального давления.

Между тем, одно исследование показало, что люди, которые сидели с закинутой ногой на ногу более трех часов в день, имели плохую осанку, так как эта поза заставляет наклоняться вперед и округлять плечи.

Впрочем, это исследование опиралось на оценку самих людей, насколько долго они сидели в такой позе. Сейчас, когда я пишу эту статью, я сижу за столом и мои ноги скрещены, но я понятия не имею, сколько времени каждый день я провожу в такой позе.

В недавнем исследовании, опубликованном в этом году, обнаружили, что если людям напоминали выпрямить спину, скрещивание ног не влияло на осанку. Конечно, следовать этому, когда рядом с вами нет исследователя, который будет напоминать вам об осанке, не так легко.

Кстати, людей, которые закидывают правую ногу на левое колено, почти в два раза больше, чем тех, кто делает это наоборот. Конечно, сутулость — это плохо. Впрочем, если вы имеете привычку сидеть со скрещенными ногами, вас может заинтересовать исследование медицинского центра Роттердамского университета, которое назвало определенные преимущества такой позы.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Поза нога на ногу может иметь и преимущества, так как она укрепляет некоторые мышцы

Исследователи изучали физиологические показатели молодых мужчин и женщин, когда они сидели с прямыми ногами, с закинутой ногой на ногу и со скрещенными ногами на уровне колена.

После этого ученые моделировали точные углы сгиба в забальзамированных тазовых суставах, что позволило им измерить, какие мышцы работают, когда мы скрещиваем ноги.

Они обнаружили, что скрещивание ног в коленях увеличивает удлинение грушевидной мышцы, которая проходит вне тазобедренного сустава, на 11% по сравнению с позой, когда обе ноги стоят на полу, и на 21%, если человек стоит. (Интересно, что напряжение в мышце немного снижалось, если ноги были также скрещены и на уровне лодыжек).

Авторы исследования считают, что такая поза повышает стабильность тазобедренных суставов так же, как и мышцы брюшного пресса.

Итак, если вам это нравится, сидите себе спокойно с ногой, закинутой на ногу, потому что эта поза вряд ли повредит вашему организму. Главное, не сидите в одной позе очень долго, чтобы ваши конечности не занемели. А ваши соседи в автобусе еще и будут благодарны вам за то, что вы не расселись, как некоторые «транспортные невежи».

Немеет нога от бедра до колена

Когда начинает неметь нога от бедра до колена, то не стоит впадать в панику. Обычно возникает такое состояние из-за чрезмерной физической нагрузки и проходит само по себе. Однако стоит насторожиться в том случае, если нога немеет достаточно часто и происходит это в течение длительного времени. Это уже повод для обращения к врачу и прохождения обследования. Так почему немеет нога от бедра до колена? Попробуем выяснить причины этого.

Медицинская статистика

Примерно в 70 % случаев жалобы пациентов связаны с онемением передней части бедра. В тяжелых случаях, когда поражен опорно-двигательный аппарат, пациенты отмечают, что не только немеет нога от бедра до колена, но и возникает боль в промежности, паху, ягодицах, брюшной полости и области поясницы. Обычно такое состояние характерно для межпозвоночной грыжи.

Что такое онемение?

Медицинская терминология обозначает онемение термином «парестезия». Это нарушение чувствительности, сопровождаемое чувством онемения, бегания мурашек, жжения. Парестезия обычно возникает в результате продолжительного механического сдавливания или раздражения поверхностного нервного пучка, а также из-за временного нарушения кровоснабжения определенной области тела. Такое онемение называется проходящим, так как проходит достаточно быстро. Например, если человек очень долго находится в положении сидя, то нога начинает неметь и покалывать.

Хроническая парестезия уже является патологией и довольно часто указывает на поражение какого-либо отдела нервной системы.

Распространенные причины

Если немеет нога от бедра до колена, причины могут быть следующие:

  • Остеохондроз считается наиболее распространенной причиной онемения в ногах. При таком заболевании сдавливается нерв, из-за чего нарушается проведение импульса к органу и обратно. Кроме нарушения иннервации участка рефлекторно начинают защемляться сосуды в позвоночнике, усугубляя ситуацию. Возникает остеохондроз из-за низкой физической активности или ее отсутствия и может развиться в любом возрасте.
  • Межпозвоночная грыжа также является частой причиной того, что немеет нога от бедра до колена. При таком заболевании смещаются межпозвонковые диски, из-за чего корешки спинного мозга попадают не в спинномозговой канал, где и должны находиться, а оказываются между суставными дисками. В результате они постоянно подвергаются травмированию, вызывая онемение.
  • Атеросклероз – заболевание, которое характеризуется возникновением холестериновых бляшек, прикрепляющихся к стенкам крупных сосудов и постепенно закупоривающих их просвет. Это приводит к тому, что к органам и тканям перестает поступать кислород, замедляется кровообращение. Мышцы и суставы также начинают испытывать кислородное голодание, возникает чувство онемения и покалывания. Вызывает атеросклероз лишний вес, вредные привычки, большое содержание в крови холестерина.
  • Ревматоидный артрит – это воспалительное аутоиммунное заболевание суставов. Отек суставной сумки приводит к сдавливанию нерва, вызывая онемение.
  • Нейропатия – это заболевание характеризуется полной утратой функций нервных окончаний. У больного возникает чувство покалывания, боли, жжения, онемения, зуда, начинают сильно отекать ноги.
  • Низкая физическая активность часто приводит к тому, что немеет нога от бедра до колена. Если ноги постоянно находятся без движения, то кроме онемения можно заработать остеохондроз. Поэтому люди, чья профессия связана с длительным нахождением на одном месте без движения, должны гораздо больше внимания уделять здоровью своих ног. Необходимо каждый час выделять по 5-10 минут на гимнастику, что позволит предотвратить любое заболевание ног.
  • Беременность также провоцирует онемение нижних конечностей. В это время организм женщины начинает перестраиваться, и кровоток направляется по пупочным артериям. Возникает чувство онемения на разных участках кожи.

Другие причины

Кроме этих распространенных причин, существуют и иные:

  • Продолжительное злоупотребление алкоголем.
  • Психические отклонения и расстройства.
  • Лечение лекарственными средствами, побочным эффектом которых является негативное воздействие на кровеносные сосуды и нервные окончания.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Травма позвоночника, бедер, нижних конечностей.
  • Сахарный диабет.

Симптомы онемения

В зависимости от того, какой участок ноги потерял чувствительность, врач способен определить заболевание, вызвавшее это патологическое состояние.

Если немеет левая нога от бедра до колена, так же как и правая, то наблюдается это обычно при полинейропатии. Если такое патологическое состояние охватило паховую область, это явный признак симптома Бернгардта — Рота или радикулопатии. Оба эти заболевания носят наследственный характер.

Если онемела одна нога, то это указывает на проблемы с позвоночником, причем обычно поражение наблюдается со стороны больной ноги. Также могут возникнуть боли в области поясницы. Патологическое состояние в области колена или немного ниже его свидетельствует о том, что защемлен седалищный нерв.

Также если немеет правая нога от бедра до колена, то связано это может быть с особенностями профессиональной деятельности. Это касается и левой ноги.

Онемение и боль, возникающие в верхней части бедра, могут указывать на туннельный синдром. Он характеризуется тем, что сосудисто-нервный пучок проходит через очень узкий канал и происходит его сдавливание. Внешняя и задняя поверхности бедра обычно немеют при радикулопатии и межпозвоночных грыжах. Также может возникать боль в ягодичной мышце.

Если немеет нога от бедра до колена при ходьбе, возникает хромота, ощущение бегающих мурашек, то вероятны проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Диагностика

Невзирая на ярко выраженные симптомы, которые указывают на причину онемения ног, обязательно проводят диагностические мероприятия. Они включают в себя следующие методы обследования:

  • рентгенографию;
  • УЗИ;
  • компьютерную или магнитно-резонансную томографию;
  • анализ плазмы крови на уровень витаминов и минералов.

Лечение

Если немеет нога от бедра до колена, что делать? Необходимо обратиться к врачу. Только начатое вовремя лечение способно принести положительный результат и гарантирует полное избавление от этого недуга. Если онемение в ноге беспокоит человека длительное время, то в запущенных случаях развивается атрофия нервных волокон и корешков. Заболевание приобретает хроническую форму, и велика вероятность того, что чувство онемения будет периодически возникать всю жизнь.

Кроме того, может нарастать слабость и чувство боли в ноге. Возможна перестройка опорно-двигательного аппарата, и тогда вес тела переносится на здоровую ногу, что приводит к искривлению позвоночника. Также велика вероятность возникновения нарушений со стороны нервной системы, проявляющихся в виде депрессии.

Таким образом, если немеет нога от бедра до колена, лечение должно начинаться с избавления от фактора, который является причиной такого патологического состояния. При заболеваниях позвоночника тщательно обследуют весь опорно-двигательный аппарат и осуществляют коррекцию для предотвращения развития новых симптомов.

Лечение включает в себя использование следующих препаратов и проведение мероприятий:

  • нестероидные противовоспалительные средства («Нимесулид», «Диклофенак»), выпускаемые в виде таблеток, мазей, уколов;
  • общеукрепляющие препараты и витамины группы B;
  • миорелаксанты («Тизанидин», «Баклофен») снимают напряжение с мышц и восстанавливают их тонус;
  • ноотропные средства («Пирацетам», «Кавинтон») восстанавливают и улучшают кровоток;
  • лечебная гимнастика помогает активизировать работу мышц и снимает чувство дискомфорта;
  • физиотерапия, помогающая восстановить нервы (парафиновые аппликации, грязевые ванны).

Кроме того, возможно хирургическое вмешательство для устранения сдавливания нервных корешков при грыже или протрузии дисков, а также остеохондрозе.

Профилактические меры

Если после проведенного обследования не было выявлено серьезного заболевания, а причиной онемения ноги является недостаточная физическая активность, то рекомендуется больше времени уделять пешей ходьбе. Время прогулки необходимо увеличивать постепенно, чтобы ноги не перенапрягались. Желательно обувь иметь ортопедическую, чтобы давление при ходьбе распределялось равномерно не только на мышцы ног, но и на весь позвоночник.

Вывод

Таким образом, если немеет нога от бедра до колена, то чем раньше будет проведено лечение, то тем больше вероятность избавления от такого патологического состояния без каких-либо последствий. Раннее диагностирование серьезного заболевания, симптомом которого является онемение нижних конечностей, помогает остановить развитие нарушения в организме. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, а лучше использовать меры профилактики для предотвращения заболеваний.

Туннельные невропатии — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Туннельные невропатии (компрессионные невропатии, сдавливание нерва, ущемление нерва, ишемия нерва) — широко распространенные заболевания нервных стволов (нервов) среди населения Свердловской области. Это одна из частых причин нарушения здоровья.

По нашим данным, их можно поставить на одно из первых мест среди причин, вызывающих жалобы больных на онемение рук или ног, боли в конечностях, снижение силы, похудание мышц рук или ног. К сведению, заболевания позвоночника (остеохондроз или другие) являются далеко не единственной причиной, способной вызвать подобные симптомы. Мнение, что «все от позвоночника» является широко распространенным заблуждением.

Данной патологией страдают как мужчины, так и женщины.

Чаще всего, сдавливание нервов развивается на руках. У женщин, чаще всего, поражается срединный нерв, у мужчин — локтевой нерв. Больных при этом могут беспокоить онемение пальцев кистей, самих кистей, «мурашки» и «мозжание» в руке, боли в руке, в том числе, часто в ночное время.

Развиваются туннельные невропатии исподволь, постепенно или наоборот внезапно, остро. При этом больной сам не может понять, отчего у него начались онемения рук или ног, боли в них, слабость руки или ноги, поскольку явных внешних причинных факторов при этом заболевании нет.

Вместе с тем, на сегодняшний день при своевременной диагностике и установлении диагноза, больному можно помочь избавиться от страданий и восстановить трудоспособность в течение непродолжительного периода времени. Занимается такой патологией специалист со знанием нейрохирургии и неврологии, поскольку лечатся данные заболевания либо консервативными (нехирургическими методами), либо хирургическими (оперативными) методами. Каким способом лечить, определяет специалист в каждом конкретном случае.

Основные симптомы, при которых стоит обратиться к нейрохирургу-неврологу:

  1. Онемение пальцев на руке или ноге, онемение кожи части руки или ноги.
  2. «Мозжание», ползание мурашек, прохождение электрического тока, «токание» в пальцах кисти или стопы, или в какой — то части руки или ноги.
  3. Боли в руке или ноге, боли в кисти или стопе.
  4. Снижение чувствительности кожи к прикосновению или покалыванию.
  5. Похудание мышц руки или ноги, кисти или стопы, снижение силы в руке или ноге. Слабость кисти или руки может проявляться выпадением ложки или кружки из рук, снижением трудоспособности руки или ноги …
  6. Нарушение ночного сна, нарушение трудоспособности из-за перечисленных   симптомов.

причины и лечение — Сайт міста Шепетівка (Шепетовка)

Часто человек может ощущать онемение икр на ногах. В основном это происходит в ночное или утреннее время. Этот дискомфорт сопровождается такими симптомами, как:

  • покалывание;
  • жжение;
  • оледенение;
  • онемение;
  • потеря чувствительности;
  • сильная пульсация;
  • боль.

Причины онемения икроножных мышц

Если потеря чувствительности явление временное и нечастое, то это может быть связано с тесной одеждой или обувью, неправильным положением тела или долгим пребыванием в одной позе.

Основной причиной почему немеют икры ног явлются нарушения кровотока или давление на нервные окончания. Патология возникает по следующим пунктам:

  • травма позвоночника, стоп, коленей или бёдер;
  • дефицит витамина В12;
  • синдром Рейно;
  • ишемический инсульт;
  • склероз;
  • алкоголизм;
  • нейропатия;
  • беременность;
  • опухоли в головном мозге;
  • остеохондроз;
  • лишний вес;
  • сахарный диабет;
  • мигрень;
  • фибромиалгия;
  • варикоз;
  • курение;
  • корешковый синдром и другие патологии позвоночника и артерий.

Лечебные мероприятия

Учащённые случаи онемения игнорировать нельзя и следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину такой патологии. Лечение нельзя проводить, не выяснив изначально, что именно стало провоцировать судороги.

В зависимости от результатов диагностирования, лечение будет содержать комплекс мероприятий.

  • Медикаментозная терапия. Включает в себя приём лекарственных средств. Особое внимание уделяется витаминам группы В.
  • Массаж. Тонус мышц, стимулирование нервных корешков, улучшение кровотока налаживается с помощью мануального лечения.
  • Рефлексотерапия. С помощью иглоукалывания происходит воздействие на акупунктурные точки.
  • Гидротерапия. Вспомогательный метод, с использованием воды разной температуры.
  • Лечебная физкультура. Восстанавливает организм, помогает в профилактических целях. Интенсивность упражнений направлена на улучшение кровообращения и гладкой мускулатуры.
  • Гирудотерапия. Использование пиявок приемлемо только при хороших показателях свёртываемости крови.
  • Методы физиотерапии. Это электрический ток, ультразвук, магнитная терапия.

В лечение лекарственными препаратами, исходя из диагноза, входят назначение:

  • спазмолитиков;
  • витаминов;
  • миорелаксантов;
  • обезболивающих;
  • диуритеков;
  • средств НПВП групп;
  • хондропротекторов;
  • антигрегантов.

Профилактические меры

Чтобы исключить ощущение дискомфорта в ногах и частое онемение, следует придерживаться определённого образа жизни, который поможет сохранить крепкое здоровье и силу нижних конечностей.

  1. Активное времяпрепровождение. Частые прогулки, занятия спортом, пробежки и ходьба.
  2. Умеренная физическая нагрузка.
  3. Правильное питание. Рацион, содержащий витаминизированные продукты, а также пища не позволяющая набирать лишний вес.
  4. Изменение окружающей обстановки. Необходимо, если среда проживания влияет на эмоциональный фон, вызывая стрессовые состояния.
  5. Вредные привычки. Требуется полный отказ от потребления алкогольных напитков и курения.
  6. Ортопедическая обувь. Поможет снизить нагрузку на голень.
  7. Одежда. Выбирать одежду из качественного материала и в соответствии с погодой. Не допускать переохлаждения или перегрева.
  8. Проверка у врача. Своевременная терапия хронических процессов в организме и обращение к доктору, чтобы была возможность выявить заболевание как можно раньше.

Онемение ног может указывать на наличие серьёзных отклонений в организме человека. Нельзя пренебрегать знаками, проявляющимися в патологии нижних конечностей. Это поможет избежать последствий, которые могут дойти даже до летального исхода.

По материалам: https://nogostop.ru/

,

Онемение одной ноги | Что означает одна онемевшая стопа

Ишиас

Ишиас — это общий термин, описывающий любую стреляющую боль, которая начинается в позвоночнике и распространяется вниз по ноге.

Наиболее распространенной причиной является грыжа или «смещение» межпозвонкового диска в нижней части позвоночника. Это означает, что часть амортизирующего материала внутри диска выталкивается наружу, сдавливая нервный корешок. Неровности костей.

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала относится к симптомам, возникающим в результате сдавления заднего большеберцового нерва.Задний большеберцовый нерв обеспечивает чувствительность нижней части стопы и контролирует некоторые мышцы, участвующие в строении и движении стопы.

Симптомы предплюсны..

Хроническая идиопатическая периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к ощущению онемения, покалывания и покалывания в стопах. Идиопатический означает, что причина неизвестна, а хронический означает, что состояние продолжается без улучшения или ухудшения.

Заболевание чаще всего встречается у людей старше 60 лет.Идиопатическая невропатия не имеет известной причины.

Симптомы включают неприятное онемение и покалывание в ногах; трудности со стоянием или ходьбой из-за боли и отсутствия нормальной чувствительности; слабость и судороги в мышцах стоп и лодыжек.

Периферическая невропатия может значительно ухудшить качество жизни, поэтому для лечения симптомов и уменьшения дискомфорта следует обратиться к врачу.

Диагноз ставится при физическом осмотре; анализы крови для исключения других состояний; и неврологические и мышечные исследования, такие как электромиография.

Лечение включает безрецептурные болеутоляющие средства; отпускаемые по рецепту обезболивающие для снятия более сильной боли; лечебная физкультура и меры безопасности для компенсации потери чувствительности в стопах; и лечебная обувь, помогающая сохранять равновесие и ходить.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: дистальное онемение, мышечные боли, скованность суставов, онемение с обеих сторон тела, потеря мышечной массы неврома, также называемая старым названием неврома Мортона, представляет собой утолщение фиброзной ткани в своде стопы.Эта ткань инкапсулирует нерв, ведущий к третьему и четвертому пальцам стопы. На самом деле это не опухоль нерва, как следует из названия.

Утолщение вызвано многолетней травмой, раздражением и/или сдавлением стопы. Обувь на высоком каблуке, особенно узкая или тесная, является частой причиной. Заболевание чаще всего наблюдается у женщин старше 45 лет.

Симптомы включают жгучую боль в своде стопы, особенно при ходьбе или беге. Состояние не излечивается само по себе и может привести к хронической боли в ногах.

Диагноз ставится при физикальном осмотре стопы с помощью простых двигательных упражнений, а иногда и рентгенографии.

Лечение включает замену обуви на более подходящую, которая не сдавливает нерв; использование ортопедических стелек в обуви, чтобы уменьшить давление на нерв; и в некоторых случаях использование инъекций кортикостероидов.

Редкость: Редкость

Основные симптомы: онемение стопы, боль в подошве стопы, боль при прикосновении к стопе, боль в обеих стопах, травма стопы

Срочность: Самолечение

Фибулярная

повреждение нерва

Малоберцовые нервы также известны как малоберцовые нервы.Малоберцовые нервы идут от нижней части позвоночника вниз по задней части ноги, заканчиваясь на пятке. Если малоберцовые нервы повреждены или сдавлены, это может привести к состоянию, известному как свисание стопы.

Малоберцовые нервы могут быть повреждены во время операции, особенно при замене тазобедренного сустава или полной замене коленного сустава; любая травма колена или нижней части спины; или неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Отвисание стопы означает, что человек не может согнуть стопу вверх от лодыжки, поскольку повреждены малоберцовые нервы, контролирующие это произвольное движение.Также могут быть боль, онемение и слабость в стопе, трудности при ходьбе.

Диагноз ставится на основании физического осмотра, исследования нервной проводимости и визуализации, такой как рентген или МРТ.

Лечение включает использование ортопедических стелек, которые представляют собой специально изготовленную обувь, опоры и скобы для стопы; физиотерапия; а иногда и хирургическое вмешательство для декомпрессии или иного восстановления нерва.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: боль в области распространения малоберцового нерва, онемение в области распространения малоберцового нерва, трудности при ходьбе или слабость при тыльном сгибании стопы Онемение и покалывание: Скотт Нельсон, DPM: Podiatry

Ощущение покалывания и онемения при поражении нервов в ногах может не только вызывать раздражение, но и вызывать проблемы с равновесием и устойчивостью, что может привести к травмам при падении.Системные заболевания, такие как заболевание периферических артерий (ЗПА) и диабет, могут вызывать повреждение нервов, а также травмы и невылеченные механические проблемы, такие как бурсит и молоткообразные пальцы.

5 причин покалывания и онемения в ногах могут включать следующее:
  1. Невропатия и неврома Это состояния, нарушающие работу нервов. Осложнения системных заболеваний, таких как диабет, могут привести к повреждению нервов в конечностях, при этом часто страдают руки и ноги. Неврома — это новообразование вокруг нерва, препятствующее нормальному функционированию. В стопе неврома Мортона часто возникает в области шара.

  2. Повреждение стопы или голеностопного сустава — Травма или несчастный случай стопы или голеностопного сустава, повлекшие за собой повреждение костей и тканей, также могут привести к ощущению покалывания и онемения из-за повреждения нервов.

  3. Гиперпронация — Отсутствие лечения плоскостопия и гиперпронации может вызвать компрессию нерва, онемение и покалывание.

  4. Травма позвоночника — Травма межпозвонкового диска может поражать нервы, иннервирующие стопы, вызывая онемение, покалывание и жжение.

  5. Плохо подогнанная обувь — Слишком тесная обувь сдавливает пальцы ног и может вызвать нагрузку на нерв, вызывающий неврому Мортона. Носите обувь с широким носком и используйте специальные ортопедические стельки, чтобы перераспределить давление на пораженные нервы.

Если вы испытываете неприятное покалывание и онемение в ногах, обратитесь к врачу-офтальмологу для правильной диагностики и лечения. Доктор Скотт Нельсон из Медицинской клиники стопы и голеностопного сустава в Гарленде, штат Техас (графство Даллас), является сертифицированным и опытным ортопедом, который помогал людям, страдающим от всех видов травм и деформаций стопы и голеностопного сустава.От бурсита до проблем с диабетической стопой, спортивных травм и грибка ногтей, вы можете быть уверены, что доктор Нельсон и его сотрудники искренне посвятят себя здоровью ваших ног. Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом, если у вас возникнут вопросы, или запишитесь на прием по телефону 972-414-9800.

Опасный риск онемения ног

Если бы вы могли устранить способность чувствовать боль в ногах, вы бы это сделали? Некоторые люди, конечно, будут. Идея может показаться заманчивой — в конце концов, отсутствие боли означает отсутствие боли после долгого дня ходьбы, дискомфорта от ушиба пальца ноги или хромоты после того, как вы наступили на что-то острое. Однако вот в чем загвоздка: если вы не чувствуете боли, это не значит, что ваши ноги никогда не пострадают. Ты просто не чувствуешь, когда это происходит. На самом деле это реальная проблема с реальным состоянием — нейропатией.

Онемение ног опасно

Нейропатия означает, что у вас мертвые, поврежденные нервы, которые ограничивают способность ваших нижних конечностей чувствовать. В результате онемение ног имеет гораздо более высокий риск серьезных травм, чем нормальные, здоровые ноги. Почему? Ну, представьте, что вы наступили на острую булавку. Здоровые ноги сразу чувствуют проблему из-за боли.Ты ковылял к стулу, вытаскивал булавку, чистил и перевязывал маленькую дырочку, чтобы в нее не попала инфекция.

Онемевшие от невропатии ноги не могут чувствовать булавку. Возможно, вы даже не заметите, что навредили себе, пока не опоздаете. В этот момент ходьба с булавкой в ​​ноге сделает маленькую дыру намного хуже. Вы также дали своим ногам больше времени для заражения. Вы не испытываете боли, но результат более серьезный.

Такие проблемы, как невропатия, подвергают вас риску целого ряда проблем.У вас больше шансов развить язвы из-за небольших ран, за которыми не ухаживают. Инфекции могут выйти из-под контроля, потому что вы не осознаете, что перенесли инфекцию. Повреждения, такие как стрессовые переломы, могут стать намного хуже или даже привести к деформации, потому что вы не знаете, что вам нужно лечение.

Свяжитесь с нашими ортопедами в Южной Каролине с вопросами о онемении ног

Вот почему ты не можешь воспринимать онемение ног как должное. Если вы заметили, что ваши ноги плохо чувствуют себя, исследуйте проблему.Если вы знаете, что у вас диабет, аутоиммунные заболевания, проблемы с почками или печенью, рак или повреждения нервов, внимательно следите за признаками невропатии и возьмите за правило тщательно ухаживать за ногами. Наша команда Carolina Podiatry Group рада помочь вам в этом. Запишитесь на прием в наши офисы Indian Land или Lancaster, SC, сегодня, чтобы справиться с любым онемением. Воспользуйтесь нашим веб-сайтом или позвоните, чтобы связаться с нами: (803) 548-FEET для Indian Land или (803) 285-1411 для Lancaster.

Фото: CC0 Public Domain через Pixabay.com

Узнайте, что на самом деле могут означать ваши симптомы

Опубликовано 20 января 2020 г.

Вы чувствуете покалывание и онемение в одной или обеих ногах? В первый раз или два может показаться, что ваша нога затекла. Это ощущение покалывания не совсем приятное, но пока оно проходит быстро, обычно не вызывает особого беспокойства. Однако, если вы заметили постоянное покалывание и онемение в ногах, которые, кажется, задерживаются на некоторое время и часто возвращаются, возможно, в игре есть что-то большее.

Что вызывает покалывание в ногах? Есть несколько различных возможностей, которые могут вызвать ощущение покалывания. От проблем с грушевидной мышцей до грыжи межпозвоночного диска и простого защемления нерва — спектр возможностей для этого симптома широк. Но не волнуйтесь! В этой статье мы расскажем о наиболее распространенных виновниках этого знакомого симптома, чтобы помочь вам найти лучший уход, чтобы найти реальное облегчение.

Ишиас и его роль в нервных болях

Одной из основных причин покалывания и онемения стопы является радикулит.Ишиас очень распространен и представляет собой боль, которая следует за седалищным нервом, начиная с нижней части спины и распространяясь через бедра, ягодицы и вниз по ноге к стопе. Это нервное ощущение может варьироваться от неприятного до странного и изнурительно болезненного.

Как правило, при ишиасе поражается только одна сторона. Обостряется при защемлении седалищного нерва. И есть несколько распространенных способов защемления нерва, а именно грыжа диска или в результате синдрома грушевидной мышцы.

Грыжа диска

Грыжа межпозвонкового диска в позвоночнике — главный кандидат на то, чтобы вызвать боль в седалищном нерве. Термин «грыжа диска» может быть пугающим, поэтому давайте углубимся в то, что на самом деле представляет собой грыжа диска.

Наши позвоночники состоят из стопок позвонков (или мелких костей, 24, если быть точным!) и между каждым из них находятся плоские круглые «подушечки», также называемые «дисками». Эти диски служат небольшими амортизаторами, помогая защитить наш позвоночник во время повседневных и динамичных движений, и каждый из них имеет более жесткое внешнее хрящевое кольцо и более мягкий гелеобразный центр.Когда грыжа диска, часть мягкого центра выталкивается через внешний край хряща. Ой.

После грыжи диска смещение может оказывать давление на нервы в позвоночнике, вызывая множество паттернов направления. Когда грыжа межпозвоночного диска расположена ближе к поясничному отделу или нижней части спины, это может вызвать покалывание в одной ягодичной мышце, ноге или ступне.

Что делать, если у вас грыжа диска? Как бы неприятно это ни звучало, часто старый добрый отдых оказывается лучшим решением.Конечно, мы настоятельно рекомендуем вам делать это под наблюдением медицинского работника, который поможет вам восстановиться, сочетая отдых и реабилитацию.

Синдром грушевидной мышцы

Другой распространенной причиной болей в седалищном нерве является синдром грушевидной мышцы. Грушевидная мышца представляет собой лентовидную мышцу, которая проходит по диагонали от срединной линии основания позвоночника к внешней бедренной кости. Это означает, что он отвечает за любое вращение бедра, а также за поворот ваших ног и ступней. Это помогает нам ходить, стабилизирует наши движения и в целом помогает нам сохранять равновесие и контролировать движения.Короче говоря, это довольно хорошо используемая мышца, и вы должны стремиться ее защитить.

Где грушевидная мышца может вызвать проблемы, так это в ее близости к седалищному нерву, так как седалищный нерв буквально проходит через грушевидную мышцу. Это означает, что когда грушевидная мышца перенапрягается, устает или напрягается, она также может довольно легко сжимать и защемлять седалищный нерв, в результате чего реферальная боль распространяется от нижней части спины до ваших ног.

Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев синдром грушевидной мышцы хорошо поддается консервативному лечению.Сочетая отдых, лед и правильные реабилитационные упражнения, назначенные лицензированным специалистом, большинство людей чувствуют значительное облегчение. Имейте в виду, что всегда лучше обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза и понимания возможных вариантов лечения.

Другие причины покалывания в ногах

Конечно, есть и другие причины покалывания в ногах. Например, те, кто страдает диабетом, могут быть подвержены риску диабетической невропатии, которая может возникнуть во время приступов очень высокого уровня сахара в крови.Эта невропатия повреждает нервы, которые посылают нормальные сигналы к вашим конечностям, включая ваши ноги, и вызывает онемение и покалывание. Ощущение может даже начать ощущаться как легкий ожог. Если у вас диабет и вы испытываете покалывание и онемение в ногах, обязательно немедленно обратитесь к врачу, так как диабетическая невропатия может быстро ухудшиться.

С другой стороны, некоторые женщины также испытывают покалывание в ногах во время беременности. Из-за массивных изменений, которые претерпевают их тела, смещение матки может оказывать давление на седалищный нерв, вызывая знакомое ощущение покалывания.

Мораль этой истории? Если вы испытываете покалывание и онемение в ногах, не сбрасывайте их со счетов. Отнеситесь к этому серьезно и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лучше всего точно знать, с чем вы имеете дело, и получить правильную информированную помощь, которая поможет вам вернуться к полному здоровью.

Может ли хиропрактика помочь избавиться от покалывания в ногах?

Да! Хиропрактика — отличный вариант для лечения покалывания в ногах, и вот почему: хиропрактики являются экспертами в понимании того, как взаимодействуют позвоночник, позвонки и окружающие мышцы и ткани.Кроме того, хиропрактика облегчает ваши симптомы, устраняя основную причину покалывания в ногах; он начинается с индивидуального плана, основанного на ваших уникальных симптомах, закономерностях и истории болезни. Лечение часто включает в себя корректировку позвоночника, шеи и конечностей, чтобы помочь выровнять ваше тело, уменьшить воспаление, снять давление, уменьшить нервную возбудимость и, в конечном итоге, сделать все ваше тело более восприимчивым к естественному процессу заживления.

Внедряя последовательную хиропрактику в свою рутину, вы можете значительно уменьшить затяжной нервный дискомфорт, который обычно возникает при состояниях, связанных с покалыванием в ногах, и при этом привести свое тело в наилучшее положение для восстановления.Это огромный беспроигрышный вариант для вашего общего здоровья и выздоровления.

 

Следите за ранними или постоянными признаками покалывания в ногах. Запишитесь на прием онлайн или позвоните по телефону (949) 397-6699.

 

Эта статья предназначена только для информационных целей и не заменяет личную консультацию или помощь медицинского работника.

Покалывание в стопах при ходьбе

Покалывание вызывается нарушением связи между нервами и мозгом. Если вы испытываете покалывание только при ходьбе, это может быть вызвано давлением на стопу. Это временные булавки и иглы, которые возникают, когда давление перекрывает приток крови к вашим нервам и останавливает их связь с вашим мозгом.

Это может быть вызвано несколькими причинами. Возможно, ваша обувь слишком тесная или давит на нервы. Это может быть и то, как вы ходите. Некоторые медицинские условия также могут вызывать этот симптом.

Проверка вашей обуви и походки (то, как вы ходите) на наличие точек давления может помочь облегчить ваши симптомы.Вы можете получить оценку походки у физиотерапевта, а некоторые фитнес-залы также могут предоставить оценку ходьбы или бега. Стельки тоже могут быть вариантом.

Временные булавки и иглы также могут быть вызваны синдромом Рейно. Это когда ваши кровеносные сосуды впадают в спазм и прекращают кровоснабжение. Обычно это происходит, когда вы замерзли или испытываете стресс, и может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Если покалывание в ногах не прекращается, т. е. возникает постоянно, а не только во время ходьбы, или регулярно повторяется, обратитесь к врачу общей практики, так как это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Продолжительные покалывания в ногах могут быть признаком ряда других заболеваний, связанных с кровообращением или нервной системой, таких как:

  • Диабет, который может повлиять на ваши ноги, поскольку он вызывает нарушение кровообращения и может повредить ваши нервы.
  • Ишиас. Седалищный нерв проходит от спины через бедра и вниз по ноге к стопе. Покалывание может быть вызвано чем-то, что раздражает или сдавливает этот нерв.

Другие менее распространенные потенциальные причины покалывания включают недоедание, злоупотребление алкоголем, воздействие токсичных веществ, травмы или инфекции, которые повреждают нервы.Инсульт также может повлиять на вашу нервную систему.

Лечение постоянных штифтов и потребности будут зависеть от причины, поэтому обратитесь к своему врачу общей практики для оценки и получения соответствующего лечения.

Ответ от команды Health at Hand.

Источники и дополнительная литература

Булавки и иглы — информационный бюллетень NHS

Феномен Рейно — информационный бюллетень NHS

Онемение пальцев ног Велоспорт | Распространенные причины онемения во время езды

У велосипедистов немеют пальцы ног и ступни не только при низких температурах.Обычно это начинается с легкого покалывания. Может быть, вы чувствуете, как булавки и иглы в пальцах ног, но когда вы крутите педали, это не становится лучше. Независимо от того, начинаете ли вы кататься на велосипеде или провели в седле несколько серьезных часов, вполне вероятно, что вы испытывали онемение или даже покалывание в пальцах ног во время езды. А иногда (особенно при длительных поездках) это может распространяться на всю стопу, вызывая дискомфорт на многие километры.

Онемение раздражает и иногда причиняет боль, но больше всего оно может лишить удовольствия от езды.Однако важно помнить, что вы не одиноки: онемение ног и покалывание в пальцах ног являются одними из наиболее распространенных проблем, о которых сообщают велосипедисты.

Присоединяйтесь к Bicycling прямо сейчас, чтобы получать последние советы и подсказки!

Общие причины онемения

По словам Скотта Хольца, старшего менеджера программы Specialized Bicycle Component и ведущего эксперта по велоподгонке, онемение пальцев ног и ступней при езде на велосипеде часто имеет две основные причины: сдавление нервов или ограничение кровообращения.

Существует несколько факторов, которые могут вызвать компрессию нерва, в том числе «расположение шипа, неправильная поддержка свода стопы (слишком большая или слишком маленькая) или слишком тесная или особенно узкая обувь, а также неправильная ширина положения педали», — говорит Хольц.Он даже видел болты шипов, которые были слишком длинными для толщины подошвы и вдавливались в подошву стопы, что могло вызвать онемение.

Ваша осанка при езде также может быть связана с болью или онемением ног. «Когда вы едете на велосипеде, возникает большая нагрузка на поясницу и таз, и у достаточного количества велосипедистов развивается тип онемения стопы, который передается со стороны спины, когда нервы там защемлены», — говорит Марк Галлахер, ортопед Pure Sports Medicine в Кенсингтоне, Великобритания.

Хотя, безусловно, можно пройти через это ощущение, лучше определить, что вызывает проблему, и принять превентивные меры, чтобы избежать длительного повреждения нерва.

«Всякий раз, когда игнорируется компрессия нерва, существует вероятность долговременного повреждения», — говорит Хольц. «Одной из таких проблем является неврома Мортона, и именно здесь вокруг одной из ветвей подошвенного нерва образуется рубцовая ткань, поскольку она пытается защитить нерв от сдавления», — говорит он.Результат: продолжительная или постоянная боль и онемение. Если ваша обувь слишком узкая, это может усугубить состояние, но дополнительные плюсневые пуговицы на стельке могут помочь. Парадная обувь (остроносые туфли и высокие каблуки) также может способствовать возникновению этого состояния вне велосипеда, добавляет он.

С другой стороны, ограничение кровообращения может быть результатом некоторых из тех же проблем, «но чаще это связано с плохой посадкой обуви или стельки, или с температурой, поскольку ноги часто являются первой частью тела, пораженной холодом. темпы на велосипеде», — говорит Хольц.

Как справиться с онемением ног или покалыванием в пальцах ног

Хотя знание причины важно для понимания того, почему немеют ступни или пальцы ног, полезнее знать, как облегчить эту проблему во время поездки, если вы начинаете чувствовать, что онемение нарастает в.

Хольц предлагает сначала попробовать расстегнуть обувь во время езды, особенно в жару. «Это уменьшит компрессию и улучшит кровообращение», — говорит он. Иногда помогает слезть с велосипеда и просто помассировать ноги.Конечно, в условиях конкуренции эти исправления не идеальны, поэтому поиск первопричины — лучшее решение. Если какое-либо исправление требуется часто, «тогда что-то не так с интерфейсом пешего велосипеда, поскольку такая степень дискомфорта ненормальна», — говорит он.

В качестве долгосрочного решения компания Holz предлагает три ключевых совета по предотвращению онемения ступней и пальцев ног, но учтите, что онемение во время езды не является универсальным решением. Потребуется немного экспериментов и, возможно, даже профессиональная консультация, прежде чем вы найдете подходящее индивидуальное решение для вас.

Убедитесь, что обувь подходит по размеру

Жесткая подошва велосипедной обуви отлично подходит для передачи усилия, но это также означает, что пальцы ног не выполняют большую часть работы. Пальцы ног нуждаются в дополнительном пространстве для маневра, чтобы компенсировать отек, а обувь также должна быть удобной и не иметь точек давления.

«Если у вас есть точки давления, когда вы просто примеряете обувь, они редко улучшаются на велосипеде. Большинство велотуфлей изготовлены из материалов, которые не должны сильно растягиваться, но это также означает, что они не так сильно разнашиваются, поэтому они должны быть удобными с первого дня, иначе это, вероятно, неподходящая обувь». говорит Хольц.

Галлахер также предлагает узнать о различных шипах и педалях в местном магазине велосипедов, так как они должны хорошо знать взаимодействие стопы с велосипедом.


4 наших любимых велосипедных туфель

Лучшая цена и стиль

Сиди Альба 2

Сверхжесткая карбоновая подошва и синтетический верх.

Лучшая бюджетная гоночная обувь

Шимано SH-XC5

Маленькая чашечка для пятки хорошо подходит для маленькой стопы.

Самая стильная дорожная обувь

Джиро Империя ACC

Полная кружевная застежка и специальная посадка для женщин.

Шоссейная обувь по оптимальной цене

Специализированный фонарь 1.0

Комбинация горжетки и застежки на липучке.


Поддержите свои своды стопы

Стельки SOLE Active среднего объема

Правильный выбор стельки и замена стандартной низкопрофильной стельки, используемой в большинстве велотуфлей, очень важны для поддержания свода стопы в нейтральном положении.

«Стельки не только предотвращают коллапс свода стопы, что может повысить эффективность, они также помогают распределять давление по всей площади подошвы, что устраняет точки давления, вызывающие компрессию нервов или нарушение кровообращения», — говорит Хольц.

Многие велосипедные туфли поставляются с различными супинаторами, которые вы можете попробовать, или вы можете заменить всю стельку безрецептурным вариантом, таким как формованные стельки SOLE.

Галлахер добавляет, что, хотя механика стопы при езде на велосипеде отличается от наземной деятельности, «роль ортопедии необходимо оценивать в каждом конкретном случае в зависимости от проблем, с которыми сталкивается велосипедист.В некоторых случаях они могут смягчить онемение и покалывание, но стельки не являются панацеей и могут подойти не всем, поэтому он предлагает поработать с профессионалом или ортопедом, чтобы выяснить, что лучше для вас.

Подготовьте профессиональный велосипед

Это довольно просто. Новичку и даже опытному велосипедисту может быть сложно самостоятельно диагностировать мельчайшие детали, поэтому привлечение сертифицированного веломеханика для физической оценки вашей механики и структуры стопы может помочь определить, что вызывает проблемы со стопой и пальцами ног.

«Слишком высокое или низкое положение сиденья или невыявленное несоответствие длины ног может вызвать дополнительную нагрузку на спину и бедра, защемить нервы и вызвать такие симптомы, как онемение и покалывание», — говорит Галлахер.

Профессиональная подгонка велосипеда обычно включает в себя подробный анализ других факторов, вызывающих онемение, таких как положение шипов, ширина стойки и осанка, и стоит от 200 до 500 долларов в зависимости от мастерской, установщика и уровня настройки.


Майкл Нистром Внештатный писатель Майкл Нистром — двукратный финишер IRONMAN и бывший редактор Active Network, Muscle & Performance и Oxygen Magazine.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему немеют стопы у бегунов?


Онемение стопы — не очень распространенный, но тревожный симптом, который иногда развивается во время бега.

Необычное покалывание или мурашки по коже не только раздражают, но и внушают страх во время бега, который в остальном приносит удовольствие.Пальцы ног бегуна покалывают и чувствуют онемение, а онемение может распространяться по верхней или нижней части стопы, а иногда и до лодыжки.

Несмотря на то, что бегуну не нужно останавливаться, он может успокоиться, отправившись к врачу.

Онемение стопы чаще всего указывает на сдавление нерва. Конкретная область онемения стопы укажет на наиболее вероятное место сжатия. Онемение соседних сторон двух пальцев ног предполагает проблему между пальцами.

Наиболее часто поражается наружная поверхность третьего пальца и внутренняя часть четвертого пальца.На нерве, известном как неврома Мортона, медленно развивается утолщенный слой рубцовой ткани.

Онемение во время бега развивается из-за ударов по тротуару, вдавливания передней части стопы в узкую обувь или сдавливания передней части стопы за счет постепенного, почти незаметного отека.

Бегун может попробовать простые меры по снижению давления. К ним относятся выбор обуви с достаточным пространством для пальцев и использование подушечки в обуви, расположенной под передней частью стопы. Это может аккуратно раздвинуть кости-нарушители.Затем может помочь инъекция кортизона.

Если все консервативные меры не помогают, хирургическое вмешательство снимает боль, которая часто сопровождает онемение. Однако пальцы на ногах могут оставаться постоянно онемевшими.

Онемение всей нижней части стопы или только половины нижней части стопы возникает при сдавливании нерва в области лодыжки. Внутренняя часть лодыжки известна как предплюсневый туннель. Через этот туннель проходят три сухожилия, артерия, вены и большеберцовый нерв.Подобно более известному синдрому запястного канала на запястье, нерв может сдавливаться, вызывая синдром предплюсневого канала.

Онемение, а иногда и боль, первоначально усиливаются при беге и физической нагрузке. В конце концов, симптомы могут прогрессировать до боли в покое или онемения. Поиск «объемного повреждения» в туннеле является разумным. Это может быть небольшая киста, костная шпора или необычная анатомия мышц.

Я видел, что доброкачественные жировые образования также вызывают компрессию.Очень часто не обнаруживается какой-либо конкретной вызывающей нарушение массы. Чаще простое механическое сжатие, вызванное обувью или чрезмерным движением стопы, сужает туннельное пространство и раздражает нерв.

Опять же, нехирургические меры включают в себя период отдыха для уменьшения отека, попытки контролировать чрезмерное движение с помощью ортопедических стелек в обуви и инъекции кортизона в туннель.

Хирургическое высвобождение ограничено случаями, не поддающимися механическому лечению.К счастью, хирургическое вмешательство требуется гораздо реже, чем при синдроме запястного канала. Этот синдром может возникать на одной ноге или одновременно на обеих ногах.

Сдавление нервов, проходящих через переднюю часть лодыжки или верхнюю часть стопы, вызывает онемение верхней части стопы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *