От чего люди храпят по ночам: Страница не найдена — Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Научно-исследовательский клинический институт оториноларингологии им. Л.И. Свержевского» Департамента здравоохранения города Москвы

Содержание

Храп - это опасно!


«Как во сне» - этими словами мы часто описываем какое-либо удивительно приятное состояние. А так ли приятен ваш сон? Возможно, вы долго не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, храпите, наконец. А утром тяжело просыпаетесь и весь день чувствуете себя «разбитым»…

Большинство из нас не подозревает, что от качества и продолжительности сна зависит не только наша работоспособность и настроение. Нарушения сна, храп, регулярные недосыпания приводят к серьезным заболеваниям. Согласно статистике, во время сна происходит большинство гипертонических кризов, 25% инсультов и 20% инфарктов.

Во время храпа происходят остановки дыхания (ночное апноэ), причем, храпящий человек их не замечает. Из ночи в ночь это приводит к кислородному голоданию мозга, постепенному нарушению мозговой деятельности и, в конечном итоге, к энцефалопатии или внезапной смерти во время сна. 

Во всем мире ночное апноэ и другие расстройства сна рассматриваются как опасные заболевания и лечатся в специализированных клиниках.

Избавиться от храпа и расстройств сна Вам помогут специалисты-сомнологи. Центр медицины сна А1 КЛИНИКИ НИИФФМ оснащен самым современным диагностическим и уникальным лечебным оборудованием, которое соответствует» золотому стандарту» сомнологии. 

Комплексная диагностика нарушений сна представленна полисомнографическим исследованием, во время которого проводится длительное мониторирование показателей различных функций спящего пациента: 

  • храп
  • дыхательный поток
  • дыхательные движения брюшной стенки и грудной клетки
  • насыщение крови кислородом
  • положение тела
  • электроэнцефалограмма
  • электрокардиограмма
  • электромиограмма
  • электроокулограмма
  • движения ног

Диагностика позволяет выявить причины, приводящие к нарушениям сна и подобрать оптимальное лечение. 

Комплексная терапия нарушений сна включает прием медикаментов, групповую и индивидуальную психотерапию, арттерапию, аппаратные процедуры (капсула «Alpha LED Oxy Light SPA).

В результате восстановления качественного полноценного сна сокращается потребность в медикаментозном лечении гипертонии, ИБС, значительно уменьшаются риски возникновения таких грозных осложнений, как инсульт и инфаркт миокарда.

Запишитесь на комплексную диагностику нарушений сна по телефону 363-12-22 или в форме ниже. Мы перезвоним Вам в ближайшее время.

Заявка на прием онлайн: 

Как раз и навсегда избавиться от храпа

«Брр-пс-пс» - это дядя Юлиус, а у фрекен Бок храп звучит совсем по-другому: «Брр-аш, бррр-аш!», – так учил различать храпы «в меру упитанный» герой Астрид Лингдрен Карлсон своего друга Малыша. Если бы эти храпы услышал врач-сомнолог, он бы мог предположить, что у дядюшки Юлиуса – неосложненный храп, а Фрекен Бок неплохо было бы показаться врачу – у нее все признаки храпа с апноэ, вызванного перееданием. О том, какие виды храпа существуют и как с ними бороться, мы попросили рассказать руководителя Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Татьяну Сурненкову. 

- Татьяна Алексеевна, по статистике, после 30 лет храпят во сне около 30% мужчин и каждая пятая женщина. Храпеть – это нормально, или это патология?

Татьяна Сурненкова: Храп – это звуковой феномен, который возникает во время сна при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. В норме человек не храпит. Храп вызывают курение, ожирение, слабость мышц мягкого неба, искривление носовой перегородки, строение лицевого скелета, в особенности, маленькая нижняя челюсть, злоупотребление алкоголем и некоторыми снотворными препаратами.

Наиболее часто храп возникает в положении на спине. Мышечные ткани роотоглотки во время сна расслабляются, плюс происходит смещение языка назад, все это приводит к сужению дыхательных путей и возникновению феномена храпа. В данном случае достаточно приучить себя спать на боку, используя специальные позиционные трекеры или обычный мячик, вшитый в кармашек футболки на уровне лопаток.

- А какие еще есть приемы, «трюки»?

Т.С.: Если у вас храп вызван насморком или аллергическим ринитом, то некоторый результат могут приносить спреи от храпа. В данном случае назначают спреи и капли с глюкокортикостероидами. Есть средства, которые в некоторой степени повышают тонус мышц нёба и глотки. Но они малоэффективны в случае храпа, вызванного другими причинами.

- Что может вызывать храп?

Т.С.: Ожирение – это одна из главных причин храпа. Поэтому неправильное питание – одна из главных причин его возникновения. Кроме того, храп усиливает алкоголь. Рекомендуется исключить употребление алкогольных напитков за 2 часа до сна. Если говорить об анатомически обусловленных причинах (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани неба, увеличенные миндалины и др.), то тут поможет доктор. Но вы также можете и сами использовать ряд тестов, чтобы понять, откуда у вас храп:

  • Подышите одной ноздрей, закрыв другую. Если дыхание ухудшается, причина в носовом дыхании. Например, в искривлении носовой перегородки.
  • Откройте рот и похрапите. Затем зажмите язык между зубами и снова похрапите. Если интенсивность меньше, то храп может быть вызван смещением языка назад.
  • Сымитируйте храп с закрытым ртом. Затем максимально выдвиньте челюсть вперед. И снова похрапите. Если храп стал меньше, то он может быть следствием смещения назад нижней челюсти. Если интенсивность храпа сохраняется, значит причина в избыточной вибрации мягкого неба и язычка.

- Существуют ли разновидности храпа?

Т.С.: В зависимости от степени ухудшения дыхания во сне, различают неосложненный храп

и храп с апноэ сна. Неосложненный храп более тихий (хотя не всегда), регулярный. Он связан с положением тела (чаще возникает, если человек лежит на спине), с приемом алкоголя, а также с простудными заболеваниями. Курящие люди тоже, как правило, храпят этим храпом.

Осложнённый храп возникает, когда человек набирает вес, злоупотребляет курением или алкоголем. Он может приводить к остановкам дыхания во сне или синдрому обструктивного апноэ сна, когда или снижается амплитуда дыхания, или оно вовсе останавливается. Во время остановок дыхания головной мозг и сердце не получают кислород, со временем развиваются гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Недостаток кислорода влияет на выработку половых гормонов, что может привести к импотенции. Храпящему с апноэ часто снятся кошмары, будто он тонет или задыхается. Поэтому крайне важно не допустить переход неосложненного храпа в осложненный.

- Есть ли какие-то передовые методики лечения храпа сегодня?

Т. С.: Выбор лечения зависит от причины храпа.

Иногда достаточно бросить курить и немного похудеть, чтобы перестать храпеть.

Важно вовремя обратиться к ЛОР-врачу, чтобы выявить анатомические причины храпа (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани нёба, увеличенные миндалины и др.). Если близкие замечают у вас остановки дыхания во сне или же вы стали просыпаться неотдохнувшим, появилась дневная сонливость, учащенное ночное мочеиспускание, утренние головные боли, то обратитесь к врачу-сомнологу, который назначит исследование, показывающее наличие остановок дыхания во сне, насыщение крови кислородом и состояние активности головного мозга (ночная полисомнография).

Но надо помнить, что эти способы неэффективны в случае наличия синдрома апноэ во сне, когда наиболее эффективным способом лечения является СИПАП-терапия. Она заключается в использовании аппарата во время сна, который нагнетает через удобную маску очищенный и увлажненный воздух в дыхательные пути под определенным давлением. За счет этого исчезает храп и восстанавливается нормальное дыхание.

- Посоветуйте упражнения для лечения и профилактики храпа. 

Т.С.: Для укрепления мышц нёба можно попробовать выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев следующие упражнения:

  • 10 раз дотянуться языком до подбородка.
  • С закрытым ртом надавливать языком на нёбо, держать 30 секунд по 10 раз.
  • С закрытым ртом сделать 20 раз движения челюстью вперед и назад.
  • Сжимать карандаш зубами 3 минуты.

- Говорят, что помочь в лечении храпа может игра на духовых инструментах?

Т.С.: В 2017 ученые из Швейцарии, Канады, Голландии и США предложили пациентам играть на музыкальном инструменте диджериду. Это духовой инструмент австралийских аборигенов. В 2005 году было проведено исследование с участием 25 человек, жалующихся на храп и апноэ. Четыре месяца ежедневных тренировок игры на диджериду позволили избавиться им от храпа. Игра на инструменте укрепляла мышечный аппарат ротоглотки и учила правильному дыханию.

Храп. Симптом или болезнь? - Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Храп - это симптом, возникающий из-за наличия затруднения дыхания во время сна и проявляющийся хриплым или резким звуком. Кроме того, что храп может быть неприятен Вашему партнеру, он еще может и отрицательно сказываться на состоянии Вашего здоровья.

Как возникает храп?

Когда мы бодрствуем, мышцы языка, мягкого неба, глотки и гортани дер­жат дыхательные пути широко откры­тыми, что позволяет воздуху спокойно проходит через них. Однако во время сна эти мышцы расслабляются, приводя к провисанию тканей «гортаноглотки» и сужению дыхательных путей. В результате такого сужения, человек вынужден дышать с уси­лием для поддержания адекватного дыхания. Именно усиленный вдох заставляет вибрировать расслабленные мягкие ткани гортаноглотки и издавать звук храпа. В итоге, чем интенсивнее вибрации, тем громче храп.

Норма

1 - поток воздуха через нос

2 - поток воздуха через рот

3 - язык

4 - язычок/мягкое небо

5 - перекрытые носовые пути

Храп

Изменения в образе жизни, такие, как снижение веса, отказ от алкоголя перед сном или сон на боку, позволяют избавиться от храпа. Кроме того, в некоторых случаях хирургическое лечение и медицинские приборы помогают избавиться от храпа и остановить его разрушительное действие на организм.

Человек страдающий храпом может также испытывать:

  • Чрезмерную дневную сонливость
  • Нарушение концентрации внимания
  • Боли в горле
  • Беспокойный сон
  • Нехватку воздуха ночью
  • Высокое кровяное давление
  • Перебои в работе сердца

Когда обращаться к врачу?

Храп периодически может возникать у любого человека независимо от возраста. Негромкий храп или легкое похрапывание, во многих случаях является обычным явлением и не требует обращения к врачу. На храп начинают обращать внимание тогда, когда он становиться громким и начинает повторяться из ночи в ночь.

Мы рекомендуем Вам посетить врача, если:

  • Ваш храп настолько силен, что вызывает нарушение сна вашего партнера.
  • Вы просыпаетесь по ночам от удушья или нехватки воздуха. Это может указывать, на синдром обструктивного апноэ сна (ночное апноэ - кратковременная остановка дыхания во время сна), который опасен для здоровья.

Если ваш ребенок храпит, обязательно скажите педиатру об этом, поскольку дети также могут страдать ночным апноэ. Чаще всего причиной детского храпа являются ожирение, увеличение миндалин, аденоидов, полипы в полости носа, на­сморк, гайморит, и т.п.

Опасный храп. Ночные звуки могут серьёзно угрожать здоровью | ЗДОРОВЬЕ

Здоровый человек не храпит. То, что громкий храп является признаком богатырского здоровья - миф. Вопреки мифам, храпят не только мужчины, но и женщины.

Остановка дыхания

Храпящие люди часто стесняются признавать, что у них существует эта проблема. Многие думают, если храп не мешает ему самому или близким, значит, не опасен. Однако это не так.

Люди, которые храпят по ночам, как правило, чаще чувствуют дневную сонливость, более раздражительны, быстро устают, им сложно сконцентрироваться на выполнении работы. Всё дело в том, что храп провоцирует краткие пробуждения, которые нарушают естественный цикл сна. Недосып влияет на гормональную систему. У храпящих почти отсутствует глубокая фаза сна, поэтому не вырабатываются гормоны, отвечающие за правильный жировой обмен.

«Нарушения сна могут привести к депрессии, которая у каждого проявляется индивидуально», - сообщил

Игорь Приз, врач нейрофизиолог-сомнолог.

Храп появляется по различным причинам, среди которых лишний вес, хронические заболевания носоглотки, курение, а также употребление алкоголя, успокоительных и снотворных средств. Как правило, после устранения причины храп исчезает сам собой.

«Храп во сне является безобидным до тех пор, пока это просто храп, а не синдром абструктивного апноэ (остановки дыхания во сне). Это заболевание несёт значительные риски для здоровья, начиная с инфаркта и инсульта до внезапной смерти во сне», - рассказывает сомнолог.

Апноэ может быть лёгкой, средней и тяжёлой степени. Однако не стоит думать, что если у пациента храп и апноэ лёгкой степени, то лечить его не нужно. Это заболевание, как и любое другое, проще лечить на ранней стадии.

Спит и не знает

Время остановок дыхания во сне может быть различным. При этом число таких остановок за ночь может превышать 400. Так, из 8 часов сна человек может 5 часов не дышать. Тяжёлыми формами апноэ страдает 2-3% взрослого населения.

«Человек не знает, что он задерживает дыхание во сне. Об этом ему может рассказать только партнёр по кровати. Этим заболевание и опасно. Если у человека «богатырский» храп - это серьёзный повод пройти специализированное медицинское обследование», - добавляет врач.

И даже если сам больной или его близкие не замечают остановок дыхания во сне, это не значит, что обращаться к сомнологу не нужно. Лечат апноэ как хирургическими, так и терапевтическими методами. Подобрать необходимое лечение может только врач.   

В Омске работает всего два врача-сомнолога. К сожалению, большинство омичей обращаться к специалистам  с этой проблемой не спешат.

Смотрите также:

как обнаружить и что с ним делать?

Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.

Что такое сонное апноэ?

Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.

Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.

Есть две основных разновидности апноэ во время сна:

  • Обструктивная. Задержка дыхания связана с механическими трудностями. Страдают этим недугом пожилые или люди с избыточным весом. У них дыхательные пути становятся очень узкими. Курильщики входят в зону риска из-за воспалённой носоглотки. А любители алкоголя — по причине чересчур расслабленных мышц.
  • Центральная. Отделы мозга, ответственные за дыхание, перестают отправлять сигналы мышцам. Такое апноэ возникает после приёма опиатов, при заболеваниях сердца и после инсульта.
Вот так выглядит обструктивное сонное апноэ: дряблые мышцы давят на перегородку и перекрывают доступ к воздуху

Симптомы остановки дыхания

Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.

В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:

  • самочувствие по утрам. При затруднённом дыхании будет сильно болеть голова после пробуждения;
  • отсутствие бодрости. Днём человек сонный, невнимательный и рассеянный, ведь у него ночью толком не было отдыха;
  • процесс засыпания. Несмотря на усталость, заснуть будет очень тяжело;
  • память и внимание.

Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.

Что происходит в организме при приступе апноэ?

В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.

Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.

Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.

Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения

У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:

  • хроническую усталость;
  • заболевания сердца;
  • сахарный диабет II типа;
  • различные патологии печени;
  • аритмию, стенокардию и сердечную недостаточность;
  • гипертонию;
  • бронхиальную астму;
  • инфаркт, инсульт, кровоизлияние в мозг — одни из самых тяжёлых последствий кислородного голодания и резко поднявшегося давления;
  • в очень редких случаях может наступить полная остановка дыхания со смертельным исходом.

Кто поможет в диагностике?

Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.

Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.

Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.

узнайте у стоматолога о возможных способах борьбы с ним

Вы храпите? Если так, знайте, что вы далеко не одиноки. По оценке Американской ассоциации хирургов-стоматологов и челюстно-лицевых хирургов от 30 до 50 процентов жителей США иногда храпят. В надежде получить помощь, многие люди обращаются к терапевту. Однако по данному вопросу можно посоветоваться и со стоматологом.

Каковы причины храпа?

Храп возникает, если во время сна в дыхательных путях образуется какая-либо преграда. Согласно объяснению Американской стоматологической ассоциации такой преградой может быть язык или мягкие ткани ротовой полости. Когда ткани задевают друг друга в верхней части дыхательных путей, возникшее колебание порождает громкий звук.

Громкий звук может возникать с короткими перерывами – это может быть признаком временной остановки дыхания (апноэ во сне). При синдроме обструктивного апноэ во сне происходят кратковременные остановки дыхания, что может приводить к неблагоприятным для организма последствиям, например к развитию атеросклероза и прочих серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Апноэ во сне и склонность к храпу могут также стать причиной дневной сонливости и усталости.

Чем может помочь стоматолог?

Если вы или ваши близкие заметили, что вы постоянно храпите во сне, сообщите об этом стоматологу. Будьте готовы описать характер храпа, который у вас наблюдается, а также проявления дневной сонливости и усталости.

Существует несколько видов исследований, которые может провести стоматолог, чтобы обеспечить вам безопасный сон. Одним из таких исследований является полисомнография или исследование сна. Во время обследования специалисты анализируют параметры сна, также в течение ночи отслеживаются основные показатели состояния организма.

Однако стоматолог может посоветовать и другие меры. Национальный институт по проблемам старения, входящий в число Национальных институтов здоровья США, предлагает следующие рекомендации по уменьшению храпа:

  • Уменьшение массы тела: слишком большая масса тела может сопровождаться изменением структуры тканей вокруг дыхательных путей.
  • Исключите или ограничьте до минимума употребление спиртных напитков перед сном: они могут влиять на качество вашего сна.
  • Уменьшите или исключите применение седативных средств. Обсудите с лечащим врачом возможность применения альтернативных препаратов.
  • Не спите на спине. Старайтесь спать на боку, используя ортопедическую подушку.
  • С помощью стоматолога вы сможете понять причину храпа и спать крепче по ночам.

Врач-отоларинголог назвал храп признаком серьезных проблем со здоровьем :: Общество :: РБК

Общество , 12 фев 2020, 05:10  Сделано для агрегаторов 

Фото: @steve02 / Unsplash

Храп во сне, или синдром обструктивного апноэ, может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Об этом сообщил в эфире радиостанции Sputnik врач-отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев.

Для того, чтобы лечение недуга стало успешным, эксперт заявил о важности воспринимать его не просто как раздражающий шум в ночи, но и как симптом. По словам Кошелева, сам по себе храп не страшен, однако у храпящих людей зачастую происходят во сне задержки дыхания. Подобные «паузы» могут составлять до 10 секунд, что может нанести здоровью серьезный вред.

«Самая большая неприятность при ночной остановке дыхания — это то, что человек начинает получать меньше кислорода. Если это происходит систематически, то отсюда могут вытекать различные неприятности с сердечно-сосудистой системой. Храп сам по себе не очень страшен, но если он сопровождается остановкой дыхания во сне, то это очень большая проблема. Она касается и детей, и взрослых», — сказал специалист.

Он отметил, что задержки дыхания, вызванные храпом у взрослого человека, могут испортить его сон и весь последующий день. Это связано с тем, что мозгу приходится пробуждаться на короткое время, чтобы возобновить процесс дыхания. Впоследствии из-за этого нарушается сон, а также возникают головная боль и усталость.

Врач-сомнолог перечислила опасные для здорового сна привычки

При этом храп и задержки дыхания, выявленные у детей, могут нанести им более существенный вред, чем взрослым. Кошелев пояснил, что в том случае, если остановка дыхания происходит у ребенка во сне, то он недополучает кислород и, как результат, детский организм не развивается. Эксперт отметил, что в таком случае больше всего кислород тратится на мышцы и мозг. В итоге на утро у ребенка будет наблюдаться беспокойство, а также не будет аппетита.

Кошелев отметил, что храп и нарушение дыхания поддаются лечению. Он также посоветовал обращаться за консультацией к специалистам в случае выявления схожих симптомов.

Храп: причины, осложнения, диагностика, лечение

Что такое храп?

Храп - это шумное дыхание во время сна. Это обычное заболевание, которое может повлиять на кого угодно, хотя чаще встречается у мужчин и людей с избыточным весом. Храп с возрастом усиливается.

Периодический храп обычно не является серьезной проблемой. В основном это неприятность для вашего партнера по постели. Но если вы длительное время храпите, вы не только нарушаете режим сна близких вам людей, но и ухудшаете качество своего сна.

Храп сам по себе может быть симптомом такой проблемы со здоровьем, как обструктивное апноэ во сне. Поговорите со своим врачом, если вы чрезмерно сонны в течение дня, если вы часто или очень громко храпите или если ваш партнер замечает, что вы иногда вообще перестаете дышать. Возможно, вам понадобится медицинская помощь, чтобы вы (и ваши близкие) могли хорошо выспаться.

Причины храпа

Храп возникает, когда поток воздуха через рот и нос заблокирован. Несколько вещей могут мешать воздушному потоку, в том числе:

  • Заблокированные носовые дыхательные пути. Некоторые люди храпят только в сезон аллергии или при инфекции носовых пазух. Проблемы с носом, такие как искривленная перегородка (когда стенка, отделяющая одну ноздрю от другой, смещена по центру) или носовые полипы, также могут блокировать дыхательные пути.
  • Плохой мышечный тонус в горле и языке. Мышцы горла и языка могут быть слишком расслаблены, что приводит к их сжатию в дыхательные пути.
  • Объемная ткань горла. Причиной этого может быть лишний вес. У некоторых детей большие миндалины и аденоиды, из-за которых они храпят.
  • Длинное мягкое небо и / или язычок. Длинное мягкое небо или длинный язычок (свисающая ткань в задней части рта) может сузить отверстие от носа к горлу. Когда вы дышите, это заставляет их вибрировать и сталкиваться друг с другом, и ваши дыхательные пути блокируются.
  • Употребление алкоголя и наркотиков. Употребление алкоголя или прием миорелаксантов также могут вызвать слишком сильное расслабление мышц языка и горла.
  • Положение сна. Сон на спине может вызвать храп.Также можно использовать слишком мягкую или слишком большую подушку.
  • Недосыпание. Мышцы горла могут слишком сильно расслабиться, если вы не высыпаетесь.

Диагностика и лечение храпа

Ваш партнер может быть тем человеком, который говорит вам, что вы храпите. Ваш врач спросит вас обоих о ваших симптомах.

Ваш врач также спросит о вашей истории болезни и проведет физический осмотр, чтобы найти вещи, которые могут заблокировать ваши дыхательные пути, например, хроническую заложенность носа из-за ринита или синусита, искривленную перегородку или опухшие миндалины.Они также могут предложить вам несколько тестов:

  • Визуальные тесты. Рентген, МРТ или компьютерная томография позволяют выявить проблемы с дыхательными путями.
  • Исследование сна. Возможно, вам понадобится аппарат, контролирующий ваш сон, когда вы дома или проведете ночь в лаборатории для теста под названием полисомнография. Он будет измерять такие вещи, как частота сердечных сокращений, дыхание и мозговая активность во время сна.

Лекарства от храпа включают:

  • Изменение образа жизни. Ваш врач может посоветовать вам похудеть, бросить курить или отказаться от алкоголя перед сном.
  • Приборы для полости рта. Вы носите во рту небольшое пластиковое приспособление, пока спите. Он держит ваши дыхательные пути открытыми, двигая челюстью или языком.
  • Хирургия. Несколько видов процедур помогут избавиться от храпа. Врач может удалить или сузить ткани в горле или сделать мягкое небо жестким.
  • CPAP. Аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях лечит апноэ во сне и может уменьшить храп за счет вдувания воздуха в дыхательные пути во время сна.

Домашние средства от храпа

Попробуйте эти другие решения, чтобы хорошо выспаться.

  • Спите на боку, а не на спине.
  • Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов.
  • Используйте эластичные полоски, которые приклеиваются к переносице, чтобы расширить ноздри.
  • Используйте противозастойные средства, чтобы открыть дыхательные пути. Не используйте их более 3 дней, не посоветовавшись с врачом.
  • Придерживайтесь режима сна.

Осложнения при храпе

Кажется, что храп не вызывает осложнений.Но апноэ во сне может вызвать проблемы, в том числе:

  • Частое пробуждение от сна, , даже если вы этого не осознаёте
  • Легкий сон. Когда вы просыпаетесь столько раз за ночь, это мешает вашему нормальному режиму сна, заставляя вас проводить больше времени в легком сне, чем в более восстанавливающем и глубоком сне.
  • Напряжение на сердце. Длительное обструктивное апноэ во сне часто приводит к повышению артериального давления и увеличению сердечного ритма, что повышает риск сердечного приступа и инсульта.
  • Плохой ночной сон. Это вызывает у вас сонливость в течение дня, может ухудшить качество вашей жизни и повысить вероятность дорожно-транспортных происшествий.

Храп: причины и способы лечения

17 ноября 2017 г. 00:00

Автор: Управление по связям с общественностью


Согласно Книге рекордов Гиннеса, самый громкий храп был зарегистрирован примерно в 111 раз.6 децибел. Это эквивалентно самолету, летящему прямо над вашим домом. Но это не самолет; это 60-летняя бабушка из четырех детей, которая каждую ночь ходит по носовым ходам, к большому разочарованию своего мужа.

К сожалению, многие люди понимают. Исследования показывают, что примерно половина из нас храпит в какой-то момент своей жизни. Храп чаще встречается у мужчин, хотя храпят многие женщины. Похоже, что он передается по наследству и становится все более распространенным с возрастом. Около 40 процентов взрослых мужчин и 24 процента взрослых женщин являются хроническими храпящими.После 70 лет у мужчин снижается вероятность храпа. Но что вызывает храп и как его исправить (если не ради себя, то ради всех остальных)?

Причины храпа

Когда вы засыпаете и переходите от легкого сна к глубокому, мышцы неба (мягкого неба), языка и горла расслабляются. Ткани в горле могут расслабиться настолько, что частично блокируют дыхательные пути и начинают вибрировать. Чем больше сужаются ваши дыхательные пути, тем сильнее становится воздушный поток.Это вызывает усиление вибрации тканей, из-за чего ваш храп становится громче, и ваша семья планирует переселить вас в угол в гараже.

Факторы, усиливающие храп

Наиболее частыми виновниками ночной распиловки бревен являются увеличение веса, аллергия, нерегулярное положение сна или лекарства. Но иногда храп - это симптом чего-то более серьезного. «Храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ во сне или СОА», - говорит Сара МакКонвилл, доктор медицины, доцент Университета здравоохранения штата Юта.«Важно знать об OSA, потому что он может нарушить сон и привести к появлению симптомов дневной сонливости, упадка сил и усталости». OSA также является фактором риска высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, инсульта, инсулинорезистентности и диабета.

Еще одна неожиданная причина храпа - недосыпание. «Когда мы пытаемся наверстать упущенное после периодов недосыпания, храп может быть более серьезным из-за изменений в архитектуре нашего сна во время этого« косметического »сна», - говорит МакКонвилл.

Способы уменьшить храп

Достаточно двух часов просмотра каналов ночных покупок на дому, чтобы понять, что для людей, страдающих храпом, доступно множество домашних средств и устройств. А некоторые действительно работают. Имейте в виду, что при храпе могут помочь безрецептурные устройства, такие как подушки или насадки для мундштука, но это будет варьироваться от человека к человеку. «Людям, страдающим апноэ во сне, важно знать, что отпускаемые без рецепта препараты от храпа почти всегда отличаются от одобренных FDA методов лечения апноэ во сне, и что улучшение храпа может не указывать на эффективное лечение апноэ во сне», - говорит МакКонвилл. .

Людям, страдающим храпом, следует поговорить с врачом, чтобы исключить серьезные причины. Затем попробуйте добавить несколько простых изменений в образ жизни, которые помогут успокоить ночной рев:

Худей.

Небольшая прибавка в весе может показаться незначительной, но эти лишние килограммы мешают вам хорошо выспаться. Обязательно тренируйтесь не менее 30 минут каждый день для улучшения кровообращения, потери веса и оптимального сна

Попробуйте позиционную терапию.

Также известная неспециалистам как стратегическая установка подушек, позиционная терапия - это простой способ отогнать местный «храпящий оркестр» от разминки перед выступлением на бис.«Некоторые люди обнаруживают, что храпят только тогда, когда спят на спине», - говорит МакКонвилл. Расставить подушки, чтобы избежать перекатывания в положение, вызывающее храп, означает сладкие сны для всех.

Уменьшите потребление алкоголя.

Некоторые люди полагаются на расслабляющий бокал любимого напитка, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну. Но в большинстве случаев слишком много хорошего создает идеальную среду для храпа. Употребление алкоголя заставляет мышцы челюсти и горла расслабляться настолько, что они блокируют дыхательные пути.Ограниченные дыхательные пути заставляют ткань вибрировать, что другие слышат как храп. Альтернативой является уменьшение количества потребляемого алкоголя или употребление алкоголя раньше вечером.

Каждому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов каждую ночь; это неотъемлемая часть хорошего здоровья. Но когда в подсчет овец вторгается храпящий в соседней комнате «тупица», самое время действовать. Приняв несколько простых изменений и посоветовавшись с врачом, ночь, свободная от храпа, будет означать, что вы выспитесь ночью.

Что вызывает храп? 10 причин храпа

Автор: Лия ​​Перри | 17 февраля 2021 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться в Linkedin Поделиться по электронной почте

Если храп не дает вам или вашему партнеру спать по ночам, он может вызвать у вас сонливость и раздражение и даже вызвать разрыв в ваших отношениях.Последствия храпа могут быть далеко идущими - от воздействия на ваше здоровье и личную жизнь до нарушения вашей профессиональной деятельности. По этим самым причинам вам, вероятно, будет любопытно найти решение проблемы храпа.

Если вы готовы сказать, что достаточно, узнайте больше о причинах храпа и о том, как его остановить, чтобы выспаться спокойно ночью, которого вы заслуживаете.

  • Почему люди храпят: причины храпа
  • Причины храпа: 10 основных причин храпа
  • Храп и апноэ во сне: основные отличия
  • Как избавиться от храпа: лекарства от храпа можно начать уже сегодня

Почему люди храпят: причины храпа

Если вы отчаянно пытаетесь разобраться в своих животрепещущих вопросах, таких как «Что вызывает храп?» и «Почему я храплю?», вы должны сначала понять причину храпа.Хотя это может показаться неудачной ничьей, на самом деле в организме происходят процессы, которые эффективно вызывают рев во время сна.

Итак, почему люди храпят? Что ж, это сводится к нескольким ключевым причинам:

  1. Расслабленная мышечная ткань заблокировала дыхательные пути.
  2. Воспаление привело к закупорке дыхательных путей тканью.
  3. Аномальное развитие или повреждение дыхательных путей вызвало помехи.
  4. На самом деле существует 4 типа храпа: нос, рот, язык и горло.Храп обычно вызывается рыхлой тканью и / или частично заблокированными дыхательными путями.

Ознакомьтесь с нашими ресурсами, чтобы узнать больше фактов о храпе, или продолжите чтение, чтобы узнать больше о причинах храпа и узнать, как остановить храп, не нарушая его сна.

Причины храпа: 10 основных причин храпа

Существует ряд основных факторов, которые могут способствовать вашему ночному храпу. Определенные привычки или факторы образа жизни могут привести к расслаблению мышц горла, что, в свою очередь, заставляет ткани вибрировать, создавая шум храпа.Некоторые из распространенных основных причин храпа включают:

  1. Апноэ во сне: храп - один из наиболее распространенных симптомов апноэ во сне, поскольку это состояние мешает дыханию во время сна. Узнайте больше о связи между апноэ во сне и храпом в следующем разделе.
  2. Недостаток сна : Вы не поверите, но недостаток сна может быть причиной вашего шумного сна. Когда вам не хватает сна, мышцы горла расслабляются, блокируя дыхательные пути и превращая ваше дыхание в вибрирующий храп.
  3. Физическое состояние : Искривленная перегородка, негабаритные миндалины, мягкое небо ниже обычного и другие физические условия могут быть факторами, способствующими храпу, поскольку они нарушают нормальный поток воздуха.
  4. Увеличение веса : Когда мы набираем вес, накапливается больше тканей, в том числе вокруг горла и шеи. Эта дополнительная ткань может усилить давление на дыхательные пути, вызывая частичную закупорку и увеличивая вероятность храпа. По тем же причинам многие женщины начинают храпеть, когда забеременеют.
  5. Возраст : С возрастом наши тела меняются. Сюда входят мышцы горла и языка. Когда эти области теряют мышечный тонус, они становятся более склонными к вибрации, поскольку воздух пытается пройти через дыхательные пути.
  6. Употребление алкоголя : Седативный эффект алкоголя может вызвать расслабление мышц, в том числе мышц горла и шеи. То же самое и с седативными препаратами.
  7. Аллергия : У людей, страдающих аллергией, сезонной или круглогодичной, может возникнуть воспаление носа и горла, которое может уменьшить размер дыхательных путей.
  8. Положение для сна : ваше положение для сна, особенно сон на спине, может повысить вероятность храпа, потому что в этом положении ваш язык и мягкое небо опускаются к задней части глотки.
  9. Застой : Простуда или заложенность, вызванные сухим воздухом, могут способствовать храпу, потому что и то, и другое высушивает ткани горла.
  10. Курение : Подобно аллергии, курение раздражает ткани горла и носа, повышая вероятность храпа.
Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

Храп и апноэ во сне: храп может быть симптомом апноэ, но не у всех храпящих есть апноэ

Несмотря на распространенное мнение, храп и апноэ во сне - это не одно и то же. Апноэ во сне - это нарушение сна, при котором дыхание человека постоянно прерывается во время сна. Большинство людей, страдающих апноэ во сне, страдают от синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

Этот тип апноэ во сне возникает из-за расслабления мышц горла и препятствования прохождению дыхательных путей - отсюда и его название. Другой тип апноэ во сне - центральное апноэ во сне - возникает, когда мозг не может посылать сигналы мышцам, контролирующим дыхание, в результате чего дыхание начинается и останавливается через случайные промежутки времени.

Тем не менее, храп может быть признаком апноэ во сне, особенно для людей с ОАС. Если у вас есть основания полагать, что ваш храп вызван апноэ во сне, важно как можно скорее обратиться за лечением.Важно отметить, что СОАС, а не только храп, может оказать негативное влияние на ваше здоровье, увеличивая ваши шансы на высокое кровяное давление, инсульт и депрессию.

Как избавиться от храпа: начать лечение от храпа сегодня

Если вы сможете определить наиболее вероятную причину храпа, вы сможете устранить проблему одним махом. Однако, если вы все еще не можете однозначно ответить на вопрос «Почему я храплю?», То это может быть процесс проб и ошибок.

В зависимости от серьезности вашего храпа и его влияния на вашу жизнь вы можете рассмотреть различные решения, от легких до серьезных. Вот несколько простых изменений, которые вы можете попробовать:

Простая регулировка сна
Спи на боку

Вместо того, чтобы спать на спине, попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить храп. Если у вас есть привычка спать на спине, и вам трудно сломать ее, попробуйте положить подушки вокруг тела, чтобы предотвратить бессознательное переворачивание во сне.Может потребоваться некоторое привыкание, но как только вы привыкнете, вы, вероятно, будете наслаждаться гораздо более спокойным сном.

Используйте увлажнитель

Ваш храп может быть вызван скоплением или сухостью воздуха. Чтобы решить эту проблему, попробуйте спать с увлажнителем воздуха. Увлажнители - это машины, которые увеличивают количество влаги в воздухе для более сбалансированной внутренней среды.

Получите 7–9 часов

Если вы, как и большинство людей, мало спите, это норма.Однако специалисты рекомендуют взрослым спать примерно 7–9 часов каждую ночь. Если вы не получаете 7–9 часов сна с качеством , возможно, вам придется внести некоторые изменения в свой режим сна. Ознакомьтесь с приложением SleepScore, чтобы получить подробный анализ качества вашего ночного сна.

Изменения образа жизни
Снижение веса

Если вы недавно неожиданно начали храпеть, это может быть связано с увеличением веса. Чтобы решить эту проблему, пересмотрите свой режим фитнеса, чтобы контролировать свой вес.Некоторым может потребоваться более значительная потеря веса, чтобы полностью избавиться от храпа. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие решения могут вам помочь.

Сократить потребление алкоголя и курение

Поскольку употребление алкоголя может способствовать храпу, по возможности лучше избегать его - или, по крайней мере, ограничивать употребление алкоголя в определенные дни. Точно так же храп, связанный с курением, можно предотвратить, полностью отказавшись от этой привычки - это также может снизить риск возникновения других проблем со здоровьем.

Лечебные процедуры

Если ваш храп случается почти каждую ночь или серьезно нарушает ваш сон, вы можете попробовать одно из следующих проверенных методов лечения, которые могут помочь свести к минимуму ваш храп и симптомы. Есть множество тренажеров для сна, носовых расширителей и подушек от храпа, которые также могут оказаться большим подспорьем.

Надеть капу от храпа

Капы от храпа можно носить на ночь, чтобы дыхательные пути оставались открытыми во время сна.Если вы все же решите носить храпящее устройство, то для достижения наилучших результатов рекомендуется приобрести приспособление, специально адаптированное к вашему прикусу.

Хирургический

Если ваш храп вызван аномалией анатомии вашего рта или носового прохода, вы можете подумать о хирургической реконструкции, чтобы исправить эту проблему. Если вы считаете, что это именно ваш случай, обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом. Это считается последним средством решения проблемы храпа, но более распространенным вариантом лечения апноэ.

Лечение апноэ сна

Если вам поставили диагноз СОАС, врач может порекомендовать оральный аппарат, аппарат СИПАП или другое лечение апноэ во сне, которое может улучшить ваше состояние.

Теперь, когда вы лучше понимаете, что вызывает храп и как его остановить, вы можете рассчитывать на более спокойный сон и все преимущества, которые с ним связаны.

Почему я начал храпеть?

Вы проснулись, задыхаясь от пересыхания горла? Или проснулись от раздраженного партнера или соседа по дому из-за того, что вы носили всю ночь? Возможно, пора смириться с признанием того, что вы храпящий.

Храп - это то, что мы все время от времени делаем, но когда он начинается внезапно и продолжается более регулярно, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что происходит. Это больше, чем просто непривлекательный звук, поэтому важно узнать больше и понять, почему вы вообще начали.

Что такое храп?

Храп - это удушающий, дребезжащий или рычащий звук, который вы издаете при засорении дыхательных путей во время сна. Это ограничение прохождения воздуха через дыхательное горло заставляет ткань в горле вибрировать в узком месте.

Что может вызвать храп?

Люди храпят из-за препятствия воздуху , поэтому реальный вопрос, который следует задать, - это то, что вызывает фактическое ограничение в вашем дыхательном горле. Это может быть из-за узкого горла, расслабления дыхательных путей, мягкого неба или челюсти, падающих назад ночью, силы тяжести, направленной вниз, когда вы лежите горизонтально, или сочетания всего вышеперечисленного.

Если вы внезапно начали храпеть или только начали это замечать, скорее всего, это связано с недавними физическими изменениями во рту или горле.Это могло быть вызвано:

  1. прибавление в весе, особенно в области шеи
  2. Смещение челюсти из-за травмы
  3. Недосыпание, которое может привести к расслаблению дыхательных путей и закрытию горла
  4. неудобное положение для сна, вызывающее нагрузку на дыхательные пути
  5. Анатомия ослабленной ткани, что делает ее более подверженной коллапсу
  6. заложенность носа, например, от простуды или гриппа
  7. Курение или чрезмерное употребление алкоголя, вызывающие раздражение слизистой оболочки горла
  8. аллергии, вызывающие сужение горла
  9. Некоторые лекарства, расслабляющие дыхательные пути

Конечно, не исключайте, что у вас может быть новый партнер или сосед по дому, который более чувствителен к звуку и обратил на него ваше внимание, или вы не заметили этого, пока не проснулись в первый раз за последнее время .

Можете ли вы относиться к любой из вышеперечисленных причин? Это может объяснить, почему внезапно возник храп.

К сожалению, длительный храп был связан с такими симптомами, как дневная вялость и раздражительность , а также с нарушениями сна, такими как апноэ во сне . Поэтому стоит принять меры, чтобы избавиться от храпа.

Узнайте, как избавиться от храпа

Теперь вы знаете причины, по которым вы или ваш партнер могли начать храпеть, и можете предпринять конкретные шаги, чтобы остановить или хотя бы облегчить эту проблему.Мы составили целый список способов избавиться от храпа.

Пройдите бесплатную оценку сна

Если вы испытываете проблемы со сном из-за храпа и ищете лекарство, вы можете пройти нашу бесплатную оценку сна, чтобы лучше понять, как исправить свое спокойное состояние, проснуться свежим и улучшить свое общее состояние здоровья.

В ходе оценки вам задается ряд простых вопросов, призванных помочь вам раскрыть причину, а результаты будут отправлены вам по электронной почте.

Вы можете получить доступ к оценке сна здесь:

Причины храпа у людей

Причины одной из самых шумных (и самых неприятных) ночных проблем

Скорее всего, вы знаете, что такое храп и насколько неприятно его слушать. Но почему это происходит? Это менее известно. Основная причина урчания - ткани в верхних дыхательных путях и вокруг них, которые во время дыхания вибрируют.Эти вибрации и производят звук. Не всегда вибрирует одна и та же часть тела - это может быть язык, мягкое небо, язычок, столбы миндалин или другие области. И хотя это кажется очевидным, стоит отметить, что никто не храпит в бодрствующем состоянии. Это потому, что, когда вы спите, мышцы вашего тела расслабляются, в том числе мышцы шеи и горла. Расслабление уменьшает пространство в дыхательных путях, что иногда может привести к храпу.

Это биологическая подоплека храпа, но она не объясняет, почему одни люди храпят, а другие нет.Другие факторы могут способствовать; наиболее распространенным является то, что в области горла и носа слишком много тканей. Вот почему увеличение веса часто связано с храпом - многие люди, которые никогда не храпели в прошлом, начинают это делать, когда набирают несколько фунтов. Увеличение веса может увеличить вес вашей шеи, которая давит на горло во время сна.

Позиционирование также является проблемой. Плохая осанка во время сна может сузить дыхательные пути, в то время как простая корректировка - скажем, переместившись со спины на бок или слегка приподняв голову - может подавить храп в зародыше.К другим причинам относятся язык, который скользит обратно во рту и сужает дыхательные пути, регулярное употребление алкоголя или табака, аллергия или заложенность носа (возможно, из-за проблемы с носовой перегородкой, разделяющей ноздри). Храп также может быть признаком того, что у кого-то есть апноэ во сне, хотя они не всегда идут рука об руку. Даже беременность может вызвать отек тканей шеи! Поговорите со специалистом по сну или вашим врачом, чтобы определить вашу конкретную причину и составить план лечения, все из которых обязательно улучшат ваш сон и ваши романтические отношения.

Почему люди храпят? - Scientific American

Линн А. Д'Андреа, специалист по сну из Мичиганского университета. Медицинская школа, объясняет.

Храп - это звук, производимый вибрирующими структурами верхних дыхательных путей, обычно во время вдоха. Любая перепончатая часть дыхательных путей, лишенная хрящевой опоры, включая язык, мягкое небо, язычок, столбы миндалин и стенки глотки, может вибрировать. Когда вы спите, мышечный тонус по всему телу снижается или становится гипотоническим.Это расслабление мышц верхних дыхательных путей во время сна может уменьшить размер дыхательного пространства и вызвать ограничение воздушного потока и турбулентность. Это сочетание турбулентного потока воздуха через гипотонические структуры дыхательных путей, которое приводит к резкому вибрационному шуму, известному как храп.

Храп - это не болезнь, а симптом. Так же, как кашель может быть симптомом пневмонии, храп может быть симптомом обструктивного апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне - это расстройство, характеризующееся храпом, затрудненным дыханием и повторяющимися затрудненными паузами или вздохами у людей, дышащих во время сна.Затрудненные паузы возникают в результате полной обструкции или закупорки дыхательных путей и могут быть связаны со снижением уровня кислорода. Обычно препятствие устраняется возбуждением, то есть храпящий ненадолго просыпается, что приводит к фрагментированному, менее спокойному сну. Обструктивное апноэ во сне может вызвать чрезмерную дневную сонливость, снижение внимания и концентрации, а также снижение уровня энергии. Последствия этих поведенческих проблем могут быть весьма серьезными и включать автомобильные аварии, если человек становится невнимательным или засыпает во время вождения.Обструктивное апноэ во сне также причинно связано с сосудистыми осложнениями, такими как гипертония. Храп без признаков обструктивного апноэ во сне может быть независимым фактором риска гипертонии и дневных поведенческих проблем, упомянутых выше, но остается неизвестным, как один только храп вызывает проблемы.

Сообщаемая распространенность храпа варьируется и зависит от исследуемой популяции и формулировки вопросника. Данные когортного исследования сна в Висконсине показали, что 44 процента всех опрошенных мужчин и 28 процентов всех опрошенных женщин имели привычку храпеть.В целом, у 4% этих мужчин и 2% этих женщин храп был связан с синдромом обструктивного апноэ во сне. Кроме того, распространенность храпа и синдрома обструктивного апноэ во сне увеличивается с возрастом, особенно после 65 лет. Дополнительные факторы риска, связанные с развитием храпа, включают увеличение веса, употребление алкоголя, аллергию, заложенность носа, использование миорелаксантов или седативных средств и курение.

Средства от храпа варьируются от простых неинвазивных устройств, открывающих носовые ходы, до более инвазивных хирургических процедур.Внешний назальный расширитель, назальная полоска Breathe Right R , улучшает носовое дыхание, прикрепляясь к внешней стороне носа, как повязка, и аккуратно поднимая и открывая носовые ходы. Распространенное наблюдение предполагает, что храп улучшается, если человек спит на боку или в полувертикальном положении, а не на спине. Чтобы поддержать эту позу, многие храпящие пробовали различные решения - от пришивания теннисного мяча к спинке пижамы до опоры на клиновидные подушки.Другие неинвазивные способы уменьшить храп включают потерю веса, отказ от алкоголя и седативных средств и устранение любых аллергических симптомов. Курение может вызвать воспаление и отек дыхательных путей, что может еще больше сузить верхние дыхательные пути, поэтому отказ от курения может улучшить храп. Оральные приспособления и устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (нСИПАП) - это механические устройства, которые препятствуют обратному сжатию языка и мягкого неба в верхние дыхательные пути. Наконец, операция, которая раньше выполнялась с помощью скальпеля, а теперь и с помощью лазера, удаляет некоторые вибрирующие ткани с задней части дыхательных путей.Показатели успешности этой процедуры варьируются от 50 до 100 процентов, хотя она описывается как довольно болезненная.

Храп встречается и у детей. Исследователи обнаружили, что 20 процентов нормальных детей храпят время от времени, а от 7 до 10 процентов детей храпят каждую ночь. Во многих случаях храпящие дети совершенно здоровы, но около 1 процента детей, которые храпят, страдают обструктивным апноэ во сне. Дети с апноэ во сне могут храпеть ночью и проявлять пониженное внимание днем.Также есть опасения, что у детей с апноэ во сне есть симптомы, похожие на те, у которых диагностировано синдром дефицита внимания. У детей наиболее частой причиной апноэ во сне являются увеличенные миндалины и аденоиды, и лечение заключается в хирургическом удалении миндалин и аденоидов.

Таким образом, храп вызывает большую потерю сна и раздражительность, чем думает большинство людей. Как заметил писатель Энтони Берджесс: «Смейтесь, и весь мир смеется вместе с вами; храпите, и вы спите один."

Что такое храп? Причины, симптомы и лечение храпа в Нью-Йорке

Что такое храп?

Мы все слышали это раньше - этот громкий, тяжелый звук постоянного дыхания, известный как храп. Независимо от того, от кого он исходит, храп - это больше, чем просто звук. Храп может нарушить нормальный ночной сон, вызвать ежедневную усталость, общую раздражительность и, в некоторых случаях, привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако большинство людей, которые храпят, не подозревают, что храпят, пока кто-нибудь не обратит на это их внимание.Если вы или ваш любимый человек храпит и ищете способы избавиться от храпа, консультация специалиста Dental365Sleep поможет вам узнать, какие варианты лечения доступны вам.

Что вызывает храп?

Так почему люди храпят? Люди склонны храпеть, когда проходы в задней части рта и носа чем-то закупорены или заблокированы. Когда это происходит, это приводит к отрицательному давлению воздуха, вызывая вибрацию мягких тканей, откуда исходят знакомые звуки храпа.Общие факторы и причины храпа могут включать:

  • Структура ротовой полости , которая может вызывать сужение и закупорку дыхательных путей. Большой язык или миндалины также могут вызвать обструкцию дыхательных путей, что приводит к храпу.
  • Заложенность носа из-за различных условий или структурных аномалий может затруднять поток воздуха и приводить к храпу.
  • Избыточный вес может привести к избыточному весу в области шеи, что может нарушить дыхание из-за сужения дыхательных путей.
  • Прием пищи или употребление алкоголя ночью может вызвать расслабление мышц горла, что может затруднить прохождение дыхательных путей и вызвать храп.

Каковы симптомы храпа?

Хотя большинство людей, страдающих храпом, не подозревают о своем состоянии до тех пор, пока их внимание не привлечет любимый человек, существуют определенные симптомы, которые могут указывать на то, что вы храпите во время сна. Симптомы храпа могут включать:

  • Трудности с концентрацией
  • Болит горло
  • Неспособность уснуть
  • Чувство усталости и утомления в течение дня
  • Задыхаясь или задыхаясь во сне
  • Нерегулярное сердцебиение или высокое кровяное давление

Храп также может стать причиной нарушения сна у ваших близких, ежедневной усталости и раздражительности.

Как диагностируется храп?

Если вы страдаете храпом, специалист по сну может помочь определить причину вашего храпа, а также определить и порекомендовать возможные варианты лечения.

Ваш врач начнет свою оценку со сбора информации об истории вашего сна, а также общей истории болезни. Если кто-то спит в одном доме с вами, он также может помочь вашему врачу предоставить дополнительную информацию о вашем режиме сна и поведении.

Если вы страдаете от сильного храпа, ваш врач может провести дополнительные тесты, чтобы определить, вызван ли ваш храп апноэ во сне, которое может быть опасным для жизни. Дополнительное тестирование может включать исследование сна в лаборатории или тест на апноэ во сне дома, чтобы помочь измерить данные о сне, такие как ваши мозговые волны, сердцебиение и характер дыхания.

Может ли храп вызвать осложнения, если его не лечить?

Сильный, громкий храп, вызванный апноэ во сне, при отсутствии лечения, может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и инсульт.

Как лечится храп?

Если вы знаете кого-то, кто храпит, вы можете спать с затычками для ушей, чтобы заглушить их храп. Хотя беруши могут помочь блокировать храп, они не обеспечивают решения, чтобы остановить причину храпа. Если вам интересно, как перестать храпеть до того, как он начнется, существуют решения, доступные для вас и вашего любимого человека.

В зависимости от степени храпа стоматолог может порекомендовать различные решения, включая изменение образа жизни и варианты хирургического лечения.Прежде чем рекомендовать операцию, ваш врач может предложить следующие варианты консервативного лечения:

  • Поддержание здорового веса и диета
  • Изменение положения сна напр.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *