Отеки стоп: причины, разновидности и методы лечения

средства, препараты и методы. Что делать и как снять отечность ног?

Когда клетки и межклеточное пространство мышечных тканей ног переполняются жидкостью, возникает отек. Как правило, отеки локализуются в районе стоп и голеней и могут быть как нормальной реакцией здорового организма на излишние нагрузки, так и проявлением некоторых заболеваний, например, варикоза. Что же делать, если отекают ноги?

Хотя существуют средства для быстрого снятия отечности, они могут решить проблему лишь временно. Во избежание серьезных проблем со здоровьем следует искать и устранять причину появления отеков. Для этого необходимо комплексное лечение, но сначала потребуется ответить на ряд вопросов.

Содержание

Причины отеков ног: что в анамнезе?

Отек возникает из-за того, что организм не справляется с возросшей нагрузкой на межклеточное пространство мышечных тканей и не успевает правильно распределять и выводить жидкость.

У здоровых людей факторами, провоцирующими возникновение отеков, являются:

  • Перегрузка в результате долгого пребывания в одном положении. В группе риска целый ряд профессий: учителя, продавцы, парикмахеры, водители, офисные работники. Иными словами, все, кому приходится подолгу стоять и сидеть. Часто отек ног возникает у пассажиров дальних авиарейсов.
  • Силовые перегрузки (травмы, занятия спортом).
  • Ношение обуви на высоком (более 4 см) каблуке.
  • Нарушение обмена веществ во время беременности.
  • Избыточный вес.

Это важно!

Отеки ног у здорового человека свидетельствуют о наличии факторов, создающих избыточную нагрузку на вены. В этом случае необходима профилактика венозных заболеваний. После тяжелого дня на ногах рекомендуется отдыхать лежа, причем ноги должны находиться выше уровня головы. Полезны езда на велосипеде, плавание, ходьба. Следует исключить поднятие тяжестей, снизить массу тела, носить удобную обувь с ортопедической стелькой.

Отеки ног могут свидетельствовать о наличии следующих заболеваний:

  • Почечные патологии. Также характеризуются нарушением мочеиспускания, болями в пояснице, повышением артериального давления.
  • Сердечная недостаточность. В этом случае при нагрузках возникает повышенное сердцебиение, одышка, больной также жалуется на постоянную слабость и высокую утомляемость.
  • Заболевания костно-суставной системы. Для этих заболеваний характерны боли в конечностях, ограничение двигательных возможностей.
  • Заболевания нервной системы. Нервные патологии могут проявляться двигательными расстройствами, нарушениями координации и речи, непроизвольными сокращениями разных групп мышц, тиками, вздрагиваниями, снижением тактильной чувствительности, головными болями, нарушениями сна и поведения.
  • Варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность (ХВН). Венозные патологии отличаются тем, что отеки ног являются их первыми, на первый взгляд незначительными, признаками. В дальнейшем симптомы нарастают. Отеки при варикозной болезни и ХВН имеют свойство уменьшаться или полностью исчезать после ночного отдыха и нарастать в течение дня. Со временем к отекам добавляются распирающие боли и ночные судороги в икрах, на коже проступают мелкие сине-красные сосудистые звездочки, позднее — темно-синие и извитые вены. Если болезнь запущена, кожа голени становится сухой и блестящей, с пигментированными коричневыми островками, которые становятся предвестниками трофических язв.

Как видим, отеки ног могут быть как сопутствующим симптомом того или иного заболевания, так и первичным. Поэтому обращение к врачу и качественная диагностика необходимы.

Медикаментозный подход: таблетки или мази?

Именно так порой ставят вопрос пациенты, однако это в корне неправильно. При любом происхождении отеков лечение будем комплексным, а что в него войдет, будет зависеть от самой патологии и ее стадии, и решать это должен только специалист. Так как вариантов масса, давайте рассмотрим схемы медикаментозной терапии на примере венозных, а также кардиальных и почечных патологий как самых ярких.

Отеки, обусловленные болезнями сердца и почек

При сердечных и почечных заболеваниях отеки могут появляться не только на ногах, но и на руках и под глазами. Лежачее положение не снимает отека, а лишь меняет его локализацию: например, отек голеней может перейти на бедра и поясницу. Местное воздействие на отек (массаж, мази, гели) практически не дает результата, требуется восстановить правильную работу внутренних органов с помощью нормализации водно-солевого баланса.

Средства в инъекциях и таблетках:

  • Мочегонные средства :
    • Калийсберегающие . «Верошпирон» [1] , «Спиронолактон» [2] , «Эплеренон» [3] и др. Выводят жидкость из организма, не провоцируя дефицит калия.
    • Петлевые . «Фуросемид» [4] , «Торасемид» [5] , «Урегит» [6] и др. Активно выводят воду из организма вместе с натрием, калием и магнием.
    • Тиазидные . «Индапамид» [7] , «Гидрохлоротиазид» [8] и др. Часто используются для лечения артериальной гипертензии и отеков, вызванных, к примеру, сердечной, печеночной или почечной недостаточностью.
  • Кардиопротекторные . «Милдронат» [9] , «Рибоксин» [10] и др. Эти препараты укрепляют сердечную мышцу, снимают сердечную недостаточность, провоцирующую застой крови и отеки в ногах.
  • Препараты калия (при почечной недостаточности противопоказаны) . «Панангин» [11] , «Аспаркам» [12] и др. Назначаются дополнительно к мочегонным, чтобы компенсировать вывод калия из организма. Выпускаются в виде таблеток.

При болезнях сердца и почек противоотечные препараты назначаются только по результатам анализов мочи и крови.

Отеки венозного происхождения

Проблемы с венами носят не только локальный характер: симптомы варикоза (такие, как отечность ног) сигнализируют о проблемах сосудистой системы в целом по всему организму. Поэтому в фармакотерапии необходимо применять и наружные, и внутренние (системные) препараты.

Наружные средства (в виде мази и геля) предназначены для облегчения симптомов:

  • Флеботоники («Троксевазин» [13] , «Лиотон» [14] и др.). Улучшают микроциркуляцию крови, снижают вероятность появления тромбов, уменьшают воспаления и отечность.

Кстати!

В лечении венозных заболеваний широко используются ангиопротекторы растительного происхождения — преимущественно биофлавоноиды. Суточная потребность человека в биофлавоноидах — от 30 до 100 мг в сутки. Необходимы они не только для поддержания здоровья сосудов, хотя это их ключевое предназначение, но также в качестве источников антиоксидантов и регуляции обмена веществ в организме.

Системные лекарственные средства в виде таблеток предназначены для лечения причины развития варикоза:

  • Венотоники («Детралекс [15] », «Венарус» [16] , «Флебодиа 600» [17] и др.). Это препараты, повышающие тонус венозной стенки — нормализующие работу клапанов, расположенных на внутренней поверхности вены, которые в норме поддерживают ток крови в ногах в правильном направлении (снизу-вверх). Венозные клапаны регулируют движение крови по венам, препятствуя ее беспорядочному сбросу, повышению давления в вене, а следовательно, растяжению ее стенок, которые, истончаясь, могут пропускать жидкость и провоцировать отеки ног.
  • Ангиопротекторы («Билобил форте» [18] , «Троксевазин» [19] , «Аскорутин» [20] и др.). Препараты, снижающие проницаемость сосудистой стенки и повышающие ее упругость, эластичность. За счет такого воздействия в межклеточное пространство выводится меньше жидкости, что позволяет снизить отечность.
  • Антиагреганты («Эскузан» [21] , «Аспирин кардио» [22] и др.). Препятствуют тромбообразованию, улучшая реологические показатели крови (вязкость, текучесть). Оказывают спазмолитическое, расширяющее сосуды действие, активируют метаболизм в кровеносной сосудистой стенке.

Базовые стандарты терапии варикоза [23] предписывают вести борьбу с болезнью по всем этим направлениям, обеспечивая и венотонизирующее, и ангиопротекторное, и антиагрегантное действие. На данный момент на рынке лекарственных средств для борьбы с варикозом всем комплексом необходимых действий «в одной таблетке» обладает препарат «Ангионорм». Помимо комплексного действия на механизм развития варикоза, препарат также способствует повышению общей работоспособности, демонстрирует стресс-протективную активность и умеренный противоболевой эффект.

Внимательное отношение к сигналам своего организма поможет вам избежать отеков ног. Старайтесь сохранять нормальную двигательную активность, соблюдать здоровый образ жизни, а при появлении отечности не пренебрегайте визитом к врачу — это может быть первым симптомом варикозной болезни.


каковы причины и что предпринять

Отекают стопы, подобное патологическое состояние свидетельство возникших в работоспособности организма нарушений, способных осложнить жизнь человека. Быстрая утомляемость ног, любимые модели обуви становиться проблематично носить, а в случаях необходимости длительной ходьбы “наваливается” безумная усталость и весомые болевые ощущения.

Отёчность стоп — сигнал о “поселившемся” внутри заболевание, стремительно подтачивающим здоровье.

Кроме медицинских, проблема несёт эстетические неприятности, поскольку опухшие ноги — некрасивый, неприятный внешний вид.

Припухлость, обусловлена накоплением (застоем) жидкости в тканях, которая в силу ряда этиологических факторов не была своевременно выведена.

По возрасту, полу, никаких явных “предпочтений” у данного патологического проявления нет, рискам знакомства одинаково подвержены мужчины и женщины.

Отекание возможно одностороннее, двухстороннее, причём отёчность обеих конечностей — индикатор наличия патологии, с которой требуется бороться.

Проблема свойственна людям даже со здоровыми ногами.

Перечень физиологических факторов способных стать катализаторами развития отёчности:

  • длительный перелёт
  • пристрастие к алкоголю
  • долгое пребывание на солнце
  • сидячая работа
  • травмирование
  • любовь к сладкому, солёному
  • нарушение сна
  • жидкость на ночь
  • беременность
  • синдром предменструального напряжения
  • неудобное положение во сне
  • лекарственный фактор

Здоровым ногам достаточно отдохнуть 2-3 часа, чтобы устранить негативные симптоматические проявления.

Систематически опухшие ноги, регулярно отекающие стопы — тревожный набат от организма, требуется консультация.

Причём профиль врача, зависит от причины, спровоцировавшей данную проблему, начните с терапевта. Без согласования с врачом, самолечение категорически неприемлемо.

Содержание статьи

Этиология

Когда отёчность стоп становится хронической, то первостепенная задача врача — правильно установить болезнь приводящую к появлению данного состояния.

Список “подозреваемых” обширен, а следовательно перечень вероятных причин внушителен, однако базисно, классифицируют три этиологических направления отёчного синдрома:

  • Заболевания кровеносных сосудов, лимфатических — острые расстройства венозного кровотока, нарушения лимфодренажа.
  • Суставные патологии — полиартриты, остеоартрозы.
  • Болезни внутренних органов обусловленные недостаточным кровообращением — патологии сердца, почек (нарушена выводящая функция), печени, эндокринные нарушения.

Кроме того, провоцировать избыток жидкости в тканях способны:

  • патологические изменения формы стопы — плоскостопие
  • низкий уровень гемоглобина
  • расстройство кишечника
  • нарушенный обмен веществ

Грамотно осуществлённая врачом дифференциальная диагностика позволит исключить заболевания схожие по симптоматическому рисунку, однако не относящиеся к отёкам.

Сосредоточиться исключительно на “истинном” виновнике подобного состояния, подобрать требуемую тактику лечения.

Рассмотрим подробней каждый из выше упомянутых ключевых этиологических факторов.

Венозная недостаточность

Отёчные проявления — отчётливый сигнал неблагополучия венозной системы.

Перечень вероятных вариантов:

  • Флебит — отёчность односторонняя, сопровождается покраснением, жжением, болью. Повышены показатели внутрикапиллярного давления, причём воспаление вен, как правило, фиксируется на конечности затронутой болезнью.
  • Варикозное расширение — отёчные проявления “фиксируются” во второй половине дня. Актуальность рассматриваемой проблематики усиливаются, если весь день проведён на ногах, с отсутствием отдыха.

Патологические изменения:

Покраснение сопровождается болевыми ощущениями, отёчность нарастает постепенно.

К концу дня припухлость очевидна, доставляя ощутимый дискомфорт — расширенные вены отчётливо видны через кожный покров.

Многие игнорируют подобный “тревожный звоночек”, поскольку утром негативная симптоматика отступает, отёк спадает.

Однако к середине следующего дня ситуация вновь способна повториться, проблема возвращается.

Со временем критичность ситуации нарастает, негативные признаки становится трудно не замечать, человек вынужден посетить врача. К сожалению, как правило, подобные обращения к флебологу происходят на стадиях, когда момент “старта” заболевания упущен, патология уверенно “закрепилась”.

При осложнениях варикоза — трофические язвы, обширные кровоизлияния, нарушения пигментации. Кожа приобретает в области лодыжки коричневый оттенок.

Варикозному заболеванию свойственна наследственность, причём когда с подобной проблемой знакомы оба родителя — вероятность проявления у детей стремительно возрастает. Вплоть до 80-90%.

Тромбоз глубоких вен — состояние “SOS”, чрезвычайной опасности организму. Образовавшийся тромб, способен при ухудшении ситуации целиком перекрыть просвет сосуда.

Отёк односторонний, причём держится постоянно, ноги “горячие” на ощупь, плотные, болят целый день. Кожа становится синюшной.

Боль, жар, отекание стоп — индикаторы неблагополучия венозной системы, требуется обращение к флебологу.

Отсутствие своевременного лечения чревато тяжёлыми последствиями:

  • тромбоэмболия
  • заражение (сепсис)
  • некроз живых тканей

Следующей, обширной группой причин, провоцирующей отёчные явления считаются сердечные патологии.

Сердечная недостаточность — ослабевает сократительная функция миокарда, что провоцирует дефицит кровоснабжения органов, тканей.

Клиническая картина, характеризующая подобный, чрезвычайно опасный (присутствуют риски летального исхода) синдром многообразна, и безболезненное отекание стоп, причём обеих — один из сигналов, требующий пристального внимания.

Отёк мягкий, надавливание оставляет заметные ямки, кожный покров розовый. При хроническом характере, возрастает плотность отёчной ткани, оттенок кожи меняется на синюшный. Онемение конечностей сопровождается чувством зябкости — ноги мёрзнут, особенно вечером.

Если больной длительно пребывает горизонтально, то опухание нарастает, охватывая голень, и далее поднимаясь выше способно затронуть поясницу, руки, и даже лицо.

Негативный симптоматический рисунок свойственный сердечной недостаточности дополняют:

Любой из выше упомянутых признаков — весомый аргумент незамедлительно встретиться с кардиологом.

Ослабленный миокард не в состояние полноценно функционировать, что влечёт недостаточность кровообращения, расширение вен, в которых скапливается кровь. Сердечные отёки неподвижные.

Перикардит — воспалена серозная оболочка сердца, также способен спровоцировать отекание стоп. Ревматическая лихорадка, одна из причин обуславливающая патологический процесс. Слабо сокращающейся миокард вызывает застойные явления, нарушается циркуляция крови, вены набухают, расширяются.

Лимфатическая отёчность

Уже из названия думаю понятно, что подобный вид вызван проблемами лимфатических сосудов. Нарушения лимфодренажа приводят к скоплению лимфы в межклеточном пространстве.

На ранних стадиях отёк мягких, утром спадающий. При хроническом варианте лимфостаза плотность нарастает, проблема становится постоянной. Кожа грубеет, утолщается, приобретая коричневый оттенок. Ноги болят, утомляются. Сопутствующая симптоматика:

Если ситуация усугубилась, болезнь движется по негативному сценарию, то развивается слоновость.

Кроме того, отёк способен стать последствием удаления лимфоузлов.

Почечные патологии

Отеки ног возможны при нарушениях работы почек, выделяют два ключевых типа:

  • Нефритические — нарушен кровоток в почках, явление весьма редкое, “фиксируется” в утренние часы, ослабевая к вечеру. Области локализации — лицо, стопы, причём сам почечный отёк рыхлый (мягкий), сопутствует гломерулонефриту.
  • Нефротические — плотные, “популярность” выше, ключевые участки проявления лицо и поясница. Появление обусловлено нарушением нормального соотношения в крови белковых фракций. Возникает дефицит белка именуемого альбумин.

Почечные отёки отличаются подвижностью, при сдавливании существует вероятность смещения. Страдают обе конечности, кроме припухания век, появления “мешков” под глазами, сопровождаются иными негативными признаками:

  • уменьшается объём выделяемой мочи
  • наблюдаются изменения цветности
  • болит поясница

Отекать ноги способны на фоне печёночно-клеточной недостаточности — затруднено дыхание, желтеет кожный покров, краснеют ладони.

Гепатоциты (из-за цирроза, либо иных заболеваний) не в состояние полноценно функционировать, вырабатывая необходимое количество белка. В результате метаболизм нарушается, отток венозной крови затруднён, “задерживаясь” в венах, она провоцирует отекание тканей.

Кроме нарушений белкового баланса, существует ещё одна весомая причина отёчных проявлений при заболеваниях печени — портальная гипертензия. Подобным термином именуют рост давления в воротной вене. Возрастают риски варикоза пищевода, геморроя, увеличения селезёнки.

Нарушение функционала эндокринных желез

Недостаток в крови гормонов щитовидки, способен послужить весомым катализатором отекания стоп, когда в межклеточном пространстве скапливаются большое количество белка (альбумина) и слизи (муцин).

Гипотиреозу свойственны упругие “слизистые” отёки, после надавливания никаких ямок. Кожа грубеет, “шелушиться”, приобретая желтоватый оттенок. У больного растёт вес. Кроме ног, яркая выраженность отёчности отмечается на лице, общее состояние ухудшается, сопутствующие признаки:

  • крошатся ногти
  • частичное выпадение ресниц, бровей
  • вялость
  • запоры
  • сонливость

Травматический фактор

Повреждение — один из весомых аргументов появления отёка, однако многое зависит от характера полученной травмы.

Перечень клинических событий свойственных переломам:

  • отекание травмированной области
  • нарастающая боль, гематома
  • дисфункция конечности, неестественное положение

Требуется рентген, госпитализация.

При ушибе иной симптоматический рисунок — отекает травмированная область, болевые ощущения постепенно нивелируются. Появление кровоподтёков, гематомы, возможно не сразу, спустя 1-2 дня. Полноценное движение затруднительно.

Визуально, посттравматический отёк стопы характеризуется следующими признаками:

  • опухание пальцев
  • увеличение в размерах
  • синюшный оттенок кожи
  • ощутимый дискомфорт, боль

Аллергия

Локальное отекание стопы может быть спровоцировано аллергической реакцией — лекарства, продукты, укусы насекомых, аллергенов предостаточно. Чтобы устранить проблему, требуется исключить контакты с аллергеном.

Признаки, характерные для аллергического варианта:

  • припухлость
  • покраснение
  • сыпь
  • зуд

Список групп лекарственных средств, способных послужить причиной появления подобных проблем:

  • антагонисты кальция
  • НПВП
  • глюкокортикостероиды
  • бета-блокаторы
  • диуретики
  • препараты тестостерона
  • прогестерон
  • эстрогены

Суставные патологии

Местно, возможно отекание стопы при воспалительных процессах в суставах. Характерные проявления:

  • “фиксируется” исключительно в области поражённого сустава
  • повышенная температура
  • движения конечностью болезненны, проблематичны
  • функционал сустава нарушен

Подобные признаки — свидетельство артроза, артрита сустава. К лечению подключается ревматолог.

Отёки у беременных

Стопы у женщин в подобном состояние подвергаются отеканию весьма часто — явление распространённое, а этиология данной проблематики разнообразна:

  • гормональный фактор — выделяется прогестерон, способствующий задержке жидкости
  • нарушение циркуляции крови, особенно во 2-3 триместрах, по причине увеличение матки — крупные вены в брюшной полости сдавливаются, кровоток затруднён, растёт венозное давление в нижних конечностях, возникает отёк

Если отдых и состояние покоя никак не способствуют ликвидации припухлости, отёчность расширяет границы (лицо, руки, поясница), то подобная тревожная симптоматика свидетельствует о возникших осложнениях.

Вероятно развитие гестоза — позднего токсикоза, опасного патологического состояния, в тяжёлой форме представляющего угрозу здоровью будущей матери, и малыша.

Категорически запрещено любое самолечение, поскольку у многих препаратов обширный перечень противопоказаний.

Терапевтические действия только после врачебной консультации.

Общая клиническая картина

Поскольку отекание вероятно по различным причинам, то признаки, сигнализирующие о подобном нарушение отличаются многообразием.

Однако существует триада общих симптомов, легко визуально определяемых:

  • чрезмерное увеличение размеров
  • пальцы распухают
  • изменение цвета кожи (краснеет, синюшная)
Первая помощь

Случаются ситуации, когда возможность незамедлительного посещения врача отсутствует. Чтобы снизить интенсивность отёчных проявлений, необходимо постараться придерживаться следующих несложных рекомендаций:

  • пересмотреть в сторону уменьшения суточные нормы потребления соли, жидкости
  • протереть стопы льдом
  • полежать, чтобы ноги немного возвышались
  • не носить носки с плотной резинкой
  • сделать самомассаж, либо попросить близкого человека
  • не пребывать долго в статическом положение
  • когда причиной явилась травма, то исключить нагрузки на повреждённую ногу, обмотать ступню эластичным бинтом

Медикаментозное лечение отёка

Терапевтический подход к устранению отёчности стопы, основывается на борьбе с причиной, повлиявшей на скопление жидкости в тканях. Поскольку отёк, только симптом — лечить требуется заболевание, его спровоцировавшие.

Оптимальный вариант — обратиться к врачу, поскольку самостоятельно выявить причину не получится, даже если это не хроническая патология, а особенности питания, трудовой деятельности.

Среди стандартных обследований:

  • исследуют содержание белка в крови
  • УЗИ почек, сосудов, сердца, печени

Схему приёма назначает и корректирует врач, самостоятельные манипуляции с лекарствами недопустимы.

Рассмотрим подробней лечебные назначения, при различных заболеваниях, способных вызвать отекание стоп. Терапия заболеваний, обусловленных венозной недостаточностью, подразумевает комплексный подход.

Перечень вероятных врачебных предписаний:

  • Лиотон
  • Венарус
  • Детралекс
  • Троксевазин
  • Венитан
  • Эсавен гель
  • Гепариновая мазь

Кроме того, рекомендуют днём носить компрессионный трикотаж (степень эластичности белья определяется врачом), полезны сеансы массажа.

Почечные отёки:

  • Маннитол
  • Верошпирон
  • Лазикс
  • Этиотропные средства
  • Корректируют рацион питания

Отёки вызванные лимфостазом

Лечатся комплексно, включая методики механического удаления избытков лимфы, с грамотным сочетанием медикаментозной терапии.

  • Сеансы лимфодренажного массажа
  • Аппаратная пневмокомпрессия
  • Бандажирование

Препараты: Лимфомиозот, Троксерутин, Вобэнзим

Сердечные отёки

Когда установлено, что основанием опухания стопы явилась сердечная недостаточность, то главная задача — нормализовать работоспособность сердечной мышцы.

Среди вероятных назначений:

  • корректировка режима физической активности, диеты
  • физиотерапия
  • психологические консультации

Медикаментозные назначения проводят только после постановки точного диагноза, при условии проверки индивидуальной чувствительности пациента к препаратам.

В случае, когда виной отёков стал перикардит, назначают следующие препараты:

  • Диклофенак
  • Индометацин
  • Вольтарен
  • Дексаметазон
  • Фурасемид
  • Коргликон
  • антибиотики
  • корректируют питание, назначают курсовой приём требуемых витаминов

В случае, если природа отёчности базируется на суставных патологиях — артрите суставов, артрозе, то в дополнение к требуемым медикаментозным средствам назначают:

  • физиотерапию
  • насыщение суставов кислородом
  • лечебную физкультуру
  • диету
  • ортопедические приспособления

Посттравматическая отёчность — холодные компрессы, создание повреждённой конечности условий временного обездвиживания.

Если в силу профессиональной деятельности двигаетесь мало, то рекомендуют носить эластичный трикотаж, разминать конечности, не забывать делать перерыв.

Если опухание стоп вызвано подагрой, “популярная” причина, то рекомендовано:

  • отказаться от алкоголя
  • строгая диета
  • воспалённой конечности требуется покой, поражённый сустав обложить льдом, обернув сухой тканью
  • Ибупрофен, Фулфекс
  • ножные ванны с йодовым раствором

Борьба с отёками народными средствами

Копилка рецептов, противостояния подобной проблеме домашними методиками переполнена, особенную популярность имеют рецепты с мочегонным эффектом. Объяснение простое — отёк результат скопления жидкости, однако не стоит забывать об обратной стороне медали (противопоказаниях). Перед использованием, обязательна консультация.

  1. Ежедневно, в течение месяца, смазывайте ступни смесью масел, оливкового с камфорным. После обработки, ногу оберните хлопчатой тканью, шерстяной шалью.
  2. Два раза за день, выпевайте полстакана свежего огуречного сока.
  3. Приготовить настой льняного семени, требуемая пропорция (1 л/4 ст. л.), процеживать не обязательно. Пить горячим, по 100 мл., каждые два часа.
  4. Ножные ванночки с отварами ромашки, мокрицы.
  5. Натереть на тёрке предварительно очищенные плоды свёклы и картофеля. Кашеобразную массу приложить к отёчным местам. Обернуть целлофаном, обмотать махровым полотенцем, держать треть часа.

Профилактика

Каковы бы не были причины, вызвавшие отёчность стоп, несложные профилактические рекомендации, желательно соблюдать постоянно, тогда здоровье и красота ног будут надёжно защищены.

  • Меняйте обувь в течения дня, конечно если есть возможность.
  • Высокий каблук подолгу не используйте.
  • Старайтесь комбинировать виды носимой обуви.
  • Не забывайте об отдыхе для ног, однако речь идёт не о пассивном лежание на диване, а о самомассаже ступней. Причём данная процедура должна стать ежедневной, аналогично умыванию, или чистке зубов.
  • Будет полезен трикотаж, препятствующий отеканию — колготки, гольфы, чулки.
  • Соблюдайте рекомендацию врача, в том числе по рациону питания. Зная о предрасположенности к отёкам, требуется контролировать потребление воды, соли, исключить газировку.
  • Ложась спать, положите под ноги валик, либо свёрнутое одеяло.

Самому искать причину отёка стопы не нужно, точно ошибётесь. Если нога опухла, кожа покраснела, посинела, поднялась температура — не затягивайте с посещением поликлиники.

Только врач способен компетентно оценив ситуацию, на основание анализов и диагностики, назначить требуемое лечение. Вовремя обратившись, вы убережёте организм от возможных осложнений.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Соседние публикации

Отек ног в области стопы, частые причины у женщин

Отечность на ногах – распространенное явление, связанное как с физиологическими, так и патологическими причинами. Она нередко бывает признаком серьезных патологий, поэтому при регулярном ее появлении требуется консультация доктора. Что может быть причиной отечности или как ее лечить?

Виды отеков стопы

Существует несколько разновидностей отечностей в области ног. Они могут появляться как на одной, так и сразу на обеих конечностях.

Временный отек ступни

Временной называют отечность, которая появляется вследствие воздействия неблагоприятного фактора или потому что в организм попал аллерген. Она не свидетельствует о развитии серьезных патологий, проходит самостоятельно без медицинского вмешательства.

Физиологические причины отека стоп:

  1. Малоподвижный образ жизни. Организму человека требуются физические нагрузки ежедневно. При их отсутствии работа внутренних систем ослабляется. Это касается и кровеносных сосудов. Происходит сбой кровотока, застой крови, что приводит к отекам. Если не заниматься спортом долгое время, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
  2. Получение травмы в виде растяжения связок. В этом случае нужно принять меры по восстановлению поврежденной ткани, тогда отек пропадет самостоятельно.
  3. Потребление большого количества соли. Данный продукт способствует задержке жидкости в организме, что вызывает появление припухлости подошвы, лодыжек.
  4. Прием спиртных напитков. Вредная привычка негативно отражается на работе всего организма человека, поэтому нередко на утро люди обнаруживают, что их стопы опухли и болят.
  5. Ношение неудобной обуви. При частом использовании тесных туфель, высоких каблуков происходит сбой кровообращения вследствие сдавливания кровеносных сосудов, что и приводит к отечности.
  6. Чрезмерная физическая активность. Нагрузки необходимы организму, но они должны быть умеренными. Частая перегрузка конечностей также способна вызвать отек ступней.
  7. Вынашивание ребенка. В период беременности у женщины изменяется гормональный фон, происходит нарушение водно-солевого баланса, увеличивается вес тела. Все эти факторы провоцируют возникновение отеков внизу ног.
  8. Воздействие высокой температуры. Это актуально для жаркого времени года. При перегреве организма кровеносные сосуды начинают расширяться, что вызывает нарушение кровообращения и появление отечности.
  9. Чрезмерная масса тела. При отклонении веса от нормы создается повышенная нагрузка на нижние конечности. Это проявляется и в виде отеков.

При временной отечности достаточно выполнить массаж, принять ножные ванночки и совершить прочие действия, уменьшающие отек, и недуг пройдет самостоятельно.

Почему опухают ноги в районе стопы у женщин, лечение отеков

Хронический отек

Постоянная припухлость возникает вследствие развития патологических процессов в организме. В отличие от временного недуга она беспокоит пациента регулярно, имеет более выраженный характер и сопровождается другими клиническими признаками.

Для борьбы с хроническим отеком потребуется больше времени. В этом случае лечение направлено в первую очередь на устранение причины, которая вызвала такой симптом.

Идиопатический отек

Идиопатическая отечность – припухлость, причина которой неизвестна. Отеки возникают периодически, с олигурией, отличаются мягкостью, подвижностью. Чаще всего появляются в области лица, рук, голеней, коленей, лодыжек, пальцев. Иногда у пациента возникает скрытая отечность.

Патологические причины

Если с факторами, вызывающими временные отеки, все понятно, то какие заболевания приводят к хронической отечности? Вызывать данный симптом способны разные болезни. Наиболее часто встречаются следующие патологические причины.

Недостаточность вен

Недостаточность вен связана с разными патологиями. Самой распространенной из них является варикоз вен на ногах. При этой болезни возникает не только отек, но и ощущение тяжести, быстрая усталость конечностей, болевой синдром при ходьбе. При варикозном расширении отечность образуется к вечеру и исчезает к утру.

Патологии почек

При нарушении функционирования почек в организме наблюдается задержка жидкости, что и объясняет причину возникновения отеков. Симптомы проявляются после сна. Свидетельствовать о проблемах с работой почек может также боль в поясничной зоне, формирование опухлостей под глазами, изменение оттенка мочи.

Эндокринопатия

«Виновником» пастозности может быть нарушение в работе эндокринной системы, а именно недостаточное производство гормонов щитовидной железы. В этом случае опухание имеет вид подушечек.

Если своевременно не принять меры по устранению этого заболевания, разовьется микседема. Патология характеризуется скоплением жидкости во всех тканях организма. Вследствие этого кожный покров становится одутловатым, начинается шелушение, огрубевание, телесный оттенок меняется на желтоватый.

Травмы

Повреждение конечности в виде перелома провоцирует возникновение отека в месте поражения. Вместе с ним проявляются и другие признаки –синюшность кожи, болезненные ощущения, ограниченность в движении. При данной травме ноги срочно необходима помощь медика.

Почему опухают ноги в районе стопы у женщин, лечение отеков

В случае обычного ушиба тоже может появиться отечность, сопровождаемая болью. Через несколько дней симптомы повреждения исчезают.

Аллергия

Аллергическая реакция практически всегда сопровождается отеками. Явление может быть спровоцировано следующими факторами:

  • Применение определенных лекарств.
  • Укусы насекомых.
  • Употребление в пищу сильных аллергенов.
  • Ношение одежды из некачественного материала.

Припухлость на ноге отличается плотностью, кожа в этом месте краснеет, возникает зуд и жжение.

Болезни печени

Отеки ниже голеностопного сустава способны образовываться и при тяжелых патологиях печени. Это объясняется тем, что вследствие нарушения выработки альбумина происходит сбой обменных процессов и кровообращения, что способствует возникновению отечности.

Подагра

При таком заболевании в организме начинают откладываться соли мочевой кислоты. Они накапливаются в суставах. В результате развивается воспаление, отек, болезненность, покраснение покрова.

Сбой в работе лимфатической системы

При нарушении движения лимфы жидкость накапливается под кожным покровом. Этот процесс наблюдается на всей поверхности ноги, из-за чего она сильно увеличивается, становится больно наступать и ходить. Если вовремя не принять меры, пациент может лишиться возможности передвигаться.

Диеты и голодание

Выведение воды из организма невозможно без белков. Они в большом количестве содержатся в мясе и некоторых иных продуктах. Поэтому при увлечении вегетарианством, голоданием, безбелковой диетой можно заметить, что к вечеру опухают стопы.

Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина полностью зависит от того, что стало причиной образования отечности на ногах. Симптомы могут быть следующими:

  • Болезненность в области поражения.
  • Ощутимая припухлость тканей.
  • Покраснение покрова.
  • Постепенное увеличение опухоли.
  • Зуд.
  • Жжение.
  • Чувство тяжести.
  • Дискомфорт при ходьбе.
  • Сухость кожи.

Если отек на ноге возникает вместе с иными проявлениями, это чаще всего говорит о развитии патологического процесса, поэтому нужно как можно раньше обратиться к доктору.

Почему опухают ноги в районе стопы у женщин, лечение отеков

Диагностика

Обследование человека начинается с врачебного осмотра. Медик ощупывает пораженное место, изучает симптоматику, узнает об образе жизни пациента. По внешним признакам специалист может определить, почему отекают стопы.

Для постановки точного диагноза требуется применение лабораторных исследований. Больной сдает кровь и мочу на анализ, что позволяет оценить общее состояние организма, а также функциональность печени и почек.

Также может понадобиться проведение инструментальной диагностики. В зависимости от имеющейся патологии выполняют электрокардиограмму, ультразвуковое исследование, ангиографию и др.

Первая помощь при обнаружении отеков

Если нет возможности сразу же посетить доктора при появлении отечности, то нужно принять меры по ее уменьшению. Для этого следует выполнить следующие рекомендации:

  1. Лечь на спину, ноги немного приподнять, можно положить под них подушку.
  2. Протереть отекшие места льдом. Идеальным вариантом будут специальные ледовые кубики, сделанные из травяных отваров.
  3. Не употреблять много воды и соленой пищи.
  4. Воздержаться от долгого нахождения в стоячем или сидячем положении.
  5. Помассировать несколько минут ногу.
  6. Выполнить ряд простых упражнений для нижних конечностей.

Если на ступне припухлость образовалась вследствие травмы, нельзя вставать на ногу. Нужно перебинтовать конечность эластичным бинтом и как можно быстрее посетить врача.

Лечение

Борьба с отеками осуществляется разными способами в зависимости от причины их появления.

Медикаментозная терапия

Если отечность возникла по физиологическим причинам, используют местные средства, устраняющие этот недуг. Хорошим препаратом является мазь «Лиотон». Она производится в основном из гепарина и рутина, которые помогают восстановить функции сосудов.

Если отек на ноге образовался вследствие патологического процесса, назначают медикаменты, которые необходимы для лечения имеющегося заболевания. Это могут быть мочегонные, антигистаминные и иные средства.

Рецепты народной медицины

Если отекают ступни, справиться с проблемой помогут нетрадиционные методы. Из домашней терапии можно также использовать различные отвары и настои для принятия ножных ванночек. С их помощью быстро снимается не только отек, но и усталость нижних конечностей, ощущение тяжести в них. Такие ванны не имеют противопоказаний, поэтому подходят для лечения отечности в период вынашивания ребенка.

Почему опухают ноги в районе стопы у женщин, лечение отеков

Для борьбы с отеками на ногах в верхней или нижней их части можно использовать следующий рецепт: сделать смесь из одинакового количества мяты, березовых листьев, ромашки. Отделить из сбора 100 г, залить литром кипятка, дать постоять в течение 60 минут, затем добавить еще воды и опустить стопы на 10 минут.

Борьба с идиопатическим видом отека

При появлении идиопатического типа отечности терапия проводится с применением следующих лечебных методов:

  • Устранение из жизни больного аллергена, из-за действия которого возник отек ног.
  • Купирование сопутствующих симптомов.
  • Прием гормональных препаратов, а именно глюкокортикостероидов, которые помогают убрать припухлость и восстановить функциональность организма.
  • Применение антигистаминных лекарств, позволяющих уменьшить восприимчивость организма к влиянию раздражителя. Это помогает предупредить повторное возникновение недуга.

Также пациентам с идиопатическим отеком понадобится исключить из своего рациона продукты, являющиеся сильными аллергенами. К ним относят клубнику, бананы, рыбу, томаты, какао, мед и прочее.

Отек у беременных

В период вынашивания ребенка женщины часто сталкиваются с тем, что у них отекли ноги. «Виновником» этого проявления является сбой гормонального баланса, который происходит абсолютно у всех будущих мам. В организме беременной вырабатывается большое количество прогестерона, помогающего защитить плод от выкидыша. Этот гормон способствует задержке жидкости, что и приводит к отекам.

Увеличенная масса тела на поздних сроках вынашивания малыша тоже способствует развитию припухлости стоп, потому что создается чрезмерная нагрузка на ноги.

Возникновение отечности у беременной женщины не вызывает паники у докторов, потому что это явление не угрожает жизни малыша и матери и само по себе исчезает после родов. Забить тревогу врачи могут только в том случае, если обнаружат у будущей мамы в моче белок или проблемы с артериальным давлением.

Недуг в пожилом возрасте

В этом случае появление отеков на ногах сверху или внизу связано с изменениями, которые происходят при старении организма. В нем неизбежно нарушаются обменные процессы, ослабевает деятельность внутренних органов, что провоцирует развитие отечности.

Бороться с отеками стоп в пожилом возрасте необходимо обязательно, потому что они вызывают сильнейший дискомфорт при ходьбе и способны спровоцировать серьезные осложнения.

Почему опухают ноги в районе стопы у женщин, лечение отеков

Возможные последствия

Игнорировать появление отеков в районе ног нельзя. Если они вызваны патологиями, осложнения могут быть серьезными. Если отечность появляется из-за сердечной недостаточности, лечение нужно проводить срочно, чтобы избежать развития инфаркта и инсульта.

Если отек – следствие нарушения функции почек, то при несвоевременной терапии возникает почечная недостаточность хронической формы. При поражении сосудов возможно нарушение состояния кожи, что приводит к образованию язв и даже гангрены.

Если причина отека – тромбоз, лечение также должно быть незамедлительным. В противном случае развивается тромбоэмболия легочной артерии, что часто заканчивается летальным исходом.

Профилактика

Для предотвращения появления отеков левой или правой стопы необходимо придерживаться следующих простых правил:

  1. Ежедневно выполнять легкую гимнастику для ног, чтобы вывести из организма избыточную воду, нормализовать кровоток, предотвратить развитие артроза и иных суставных патологий.
  2. Соблюдать принципы здорового питания.
  3. Регулярно делать перерывы при длительном нахождении в положении сидя или стоя.
  4. Следить за весом тела и сразу корректировать его в случае выявления отклонений.
  5. Носить колготки и носки из натуральных материалов с упругой тканью.
  6. Отказаться от вредных привычек.
  7. Не принимать лекарственные средства, которые способны спровоцировать отеки, без назначения доктора.
  8. Каждый вечер делать массаж ног.
  9. Принимать ножные ванночки перед сном.
  10. Подкладывать под конечности подушку во время сна.

Таким образом, причиной, отчего отекают стопы ног, может быть физиологический фактор или развитие патологического процесса. Пастозность способна свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, поэтому при регулярном проявлении симптома нужно посетить врача.

Отеки на ногах — причины, что делать, если сильно распухла нога

Привычная обувь стала тесна к вечеру, а лодыжки распухли — это признак отечности, которая может сопровождаться болью и ощущением усталости в ногах.

Нога перемотана эластичным бинтом

Единичные случаи отека ног вполне естественны, если на улице жаркая погода, вы много и долго ходили, носили неудобную одежду и обувь или совершали длительный авиаперелет.

Но когда такой симптом начинает проявляется регулярно, это — повод задуматься о своем здоровье и обратиться за консультацией к врачу.

Отек представляет собой скопление излишней жидкости в тканях. В естественных условиях, при отсутствии патологий, организм выводит ее через венозную систему самостоятельно.

В случае же, если опухание конечностей беспокоит вас часто и сопровождается тревожными симптомами — такими, как: появление узелков на венах, темных участков на коже, сосудистых звездочек; часто возникающие синяки и гематомы, даже при небольших ушибах и надавливаниях — это может быть сигналом о проблемах с сосудами и развитии таких заболеваний, как тромбофлебит и варикоз.

Почему отекают ноги?

С проблемой опухания ног сталкиваются и мужчины, и женщины. Неприятные ощущения обычно усиливаются к вечеру.

К частым причинам отека ног можно отнести:

  • Употребление в течение суток большого количества жидкости.

    Лишняя влага не успевает проводиться сосудами и поступает в межклеточное пространство.

  • Длительное сидение на слишком мягких и невысоких стульях, неудобная поза (закинута нога на ногу).

    В обоих случаях происходит пережатие крупных вен, и кровь плохо поступает в ноги.

  • Интенсивные тренировки.

    С такой проблемой зачастую сталкиваются люди, которые занимаются бегом, ходьбой, силовыми упражнениями.

  • Неудобная одежда и обувь.

    Многим женщинам знакомы ощущения усталости ног при ношении туфель на высоких каблуках. Из-за неестественного положения стопы и увеличения нагрузки на носок ухудшается кровоснабжение и может возникать припухлость. Схожая проблема возникает, когда подошва обуви совсем плоская. Привычка носить узкие брюки и джинсы также может привести к ухудшению кровообращения.

  • Лишний вес.

    У полных людей из-за нарушений обмена веществ и более высокой нагрузки на ноги может возникать отечность.

  • Беременность.

    У беременных женщин в результате повышенной нагрузки на ноги и гормональных изменений могут появляться отеки. Но также это может сигнализировать о гестозе (серьезном заболевании сосудов), поэтому при частых отеках ног в III триместре или после родов нужно срочно обратиться к врачу.

  • При травмах, ожогах и обморожениях нижних конечностей пораженный участок кожи может сильно опухать — вплоть до ограничения подвижности.

Отечность ног — в чем причина?

В зависимости от причин, выделяют 7 видов отеков ног.

Застойные отеки

Часто возникают при варикозе и тромбофлебите, когда нарушается нормальный кровоток и работа венозных клапанов. Происходит застой крови в венах, увеличивается давление на стенки сосудов, что приводит к их истончению и попаданию крови в ткани.

Варикозные отеки

Как можно догадаться из названия, данный вид отечности характерен при варикозном расширении вен. На ранних стадиях заболевания опухание происходит периодически и лучше поддается лечению, на более поздних — возникают молочные и синие отеки, которые могут сопровождаются болью, повышением температуры, изменением цвета кожи, развитием трофических язв.

Гидремические отеки

Появляются из-за скопления излишней жидкости в тканях, которое происходит на фоне нарушения работы почек, при котором снижается их фильтрационная функция.

Нейропатические отеки

Встречаются у диабетиков и у людей, страдающих алкоголизмом.

Кахектические отеки

Являются симптомом белково-энергетической недостаточности, которая возникает на фоне недостатка белковой пищи в рационе, хронических формах анемии, злокачественных новообразованиях.

Аллергические отеки

Проявляются как реакция организма на какой-либо аллерген. Возникают внезапно в сочетании с покраснением кожи и зудом. Сходят при приеме антигистаминных препаратов.

Механические отеки

Появляются при травмах: ушибах, переломах, передавливании сосудов.

Возможные заболевания

Помимо уже описанных причин, отеки ног могут быть симптомами различных заболеваний, таких как:

  1. Болезни почек

    При патологиях почек, в том числе, таких заболеваниях, как гломерулонефрит и пиелонефрит, отечность появляется, в первую очередь, на лице (припухшие веки) и позже переходит на конечности.

  2. Цирроз печени

    При циррозе отекание ног сопровождается расширением и кровотечением из пищевода, асцитом, увеличением геморроидальных вен и печеночной недостаточностью.

  3. Истощение организма

    При длительном голодании, заболеваниях ЖКТ (при которых из организма быстро выводятся белки), алкоголизме часто отекают голени и стопы.

  4. Варикозное расширение вен

    Отеки после длительного стояния на ногах в сочетании с заметным расширением вен являются одним из основных симптомов при варикозе нижних конечностей.

  5. Тромбоз и тромбофлебит

    Оба заболевания связаны с закупориванием сосуда тромбом. Так как в конечность резко перестает поступать кровь, нога внезапно и сильно распухает, появляется гиперемия и локальное уплотнение ткани.

    При тромбозе, после первого проявления, отек не проходит, симптом переходит в стадию посттромбофлеботического синдрома.

  6. Лимфедема

    При данном заболевании происходит опухание голени и стопы (чаще — одностороннее), с последующим распространением на бедро. На начальной стадии отек проходит при своевременном лечении, при дальнейшем прогрессировании болезни может стать постоянным, а в запущенных случаях приобретает плотную структуру, начинаются фиброзные разрастания на пораженных участках.

  7. Болезни суставов При патологиях суставов, плоскостопии возникают отеки вокруг зоны локализации проблемы.

Профилактика отечности

Чтобы избавиться от отеков ног и избежать развития заболеваний, рекомендуется:

— носить удобную и подходящую по размеру обувь, которая не давит, а держится на ноге слегка свободно. Лучше отказаться от туфель на высоком каблуке или иметь комфортную пару на замену в течение дня.

— при сидячей работе менять положение ног, не сидеть подолгу со скрещенными или поджатыми ногами.

— периодически массировать отекающие части.

— контролировать свой вес и рацион.

— для того, чтобы вечером снять усталость, перед сном рекомендуется поднимать ноги в положении лежа выше уровня сердца (для этого под них можно подложить подушку или валик), это позволит нормализовать кровообращение.

Как лечить отеки ног?

стоунтерапия

В первую очередь, если симптом начал беспокоить вас часто, необходимо обратиться в врачу. Обследование, которое он назначит, позволит выявить причины отечности и спланировать дальнейшее лечение.

Стандартные методы диагностики включают:

— осмотр доктором проблемной области;

— сбор информации о состоянии пациента в формате опроса;

— лабораторные исследования крови и мочи;

— при необходимости, проводится инструментальное обследование (МРТ, КТ и т.д.).

Основная задача последующей терапии — не только устранить отек, а выявить причину или заболевание, его вызывающее. Тибетская медицина придерживается именно такой концепции и наряду с современными методами диагностики использует традиционные методы, которые позволяют эффективно бороться с болезнью, без хирургического вмешательства, использования таблеток и инъекций.

Врачи клиники “Наран” составляют индивидуальную программу лечения, которая включает рекомендации по коррекции питания и образа жизни, прием тибетских фитопрепаратов, комплекс процедур.

Тибетские фитопрепараты обладают рядом замечательных свойств, которые дают им большие преимущества в лечении отеков ног по сравнению с химическими средствами западной медицины. Они воздействуют на все органы и системы, улучшают работу внутренних органов, нормализуют деятельность эндокринной и нервной систем, стабилизируют обмен лимфы.

На ранних стадиях заболеваний вен хороший результат дают физиотерапевтические процедуры, которые позволяют улучшить состояние пациента и избежать дальнейшего развития болезни.

С отеками ног позволяют успешно бороться следующие методы восточной медицины:

  • точечный массаж – нормализует и восстанавливает адекватное функционирование внутренних органов, способствует улучшению лимфо- и кровообращения во всем организме.
  • иглоукалывание – нормализует энергообмен в организме, стимулирует проведение нервного импульса к клеткам, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, что благотворно влияет на предотвращение отеков ног.
  • вакуум-терапия — способствует нормализации крово- и лимфотока в организме, устраняет застои.
  • стоунтерапия – нормализует обменные процессы в организме, капиллярное и венозное кровообращение, укрепляет стенки сосудов, изгоняет из органов и тканей токсины, лишнюю жидкость, слизь, жир.
  • моксотерапия — мягкое тепло от тлеющей полынной сигары способствует повышению жизненной энергии, улучшению циркуляции крови, устранению энергетических блоков, стимулированию внутренних сил, улучшает процесс обмена веществ.
  • масляно-травяные компрессы «хормэ» — улучшают обмен веществ, устраняют застойные явления.
  • гирудотерапия – препятствует тромбообразованию, восстанавливает микроциркуляцию крови, лимфы, межклеточной жидкости, устраняет застой в тканях, снимает отек.

Опухла стопа — что это может быть?

Отёчность ног — распространённый симптом, который может указывать на проблемы со здоровьем, но иногда проявляется и у совершенно здоровых людей. Если у вас опухла стопа, стоит поскорее обратиться к специалистам, ведь это может быть признак серьёзной болезни.

Причины временных отёков

Отёки и припухлости появляются из-за задержки жидкости в тканях. Чаще всего у здоровых людей они возникают после долгого нахождения на ногах. Например, если на работе вам нельзя даже присесть, то к концу дня ноги неизбежно опухнут. Впрочем, если долго сидеть, это тоже приведёт к отёкам.

Стопа может опухнуть в результате травмы. Например, при растяжении связок голеностопа. Отёк приходит в скором времени после повреждения. Именно по его наличию можно понять, насколько серьёзной была травма. Если после падения или удара стопа опухла, покраснела, и боль в ней не проходит — значит, повреждение достаточно сильное и стоит вызвать врача.

Ноги отекают и у любителей неправильного питания. Слишком большое количество соли в пище и злоупотребление алкоголем затрудняют усвоение и вывод воды, которая накапливается в тканях организма.

На усвоение жидкости могут влиять некоторые лекарства, особенно в виде капельниц. В таком случае, как только вы закончите терапию, отёки пройдут сами. Также от частой задержки жидкости в ногах страдают люди с лишним весом — всё из-за слишком большой нагрузки.

Отёк может прийти после поднятия тяжестей или интенсивных тренировок. А у женщин ноги начинают отекать от гормональных перестроек, например, при беременности или после родов.

От каких болезней может опухнуть стопа?

Не всегда отёки ног вызываются внешними причинами. Задержку жидкости часто провоцируют болезни внутренних органов. Если вы заметили, что у вас опухла стопа на фоне общего недомогания, пройдите обследование и обратитесь к специалисту, так как это может быть признак тяжёлой болезни.

Какие патологии могут вызвать отёчность ног?

В первую очередь, стоит обследовать почки — именно они чаще всего провоцируют отёки. Если из-за заболевания они не смогут справиться с большим количеством потребляемой жидкости, она неизбежно задержится в конечностях.

  • Патологии сердечно-сосудистой системы приведут к тому, что сердце не будет справляться с нагрузкой. Давление упадёт, и кровь с лимфой будут застаиваться в нижних частях тела.
  • Ревматизм и разрушение суставов действуют по похожему принципу: нарушается кровообращение, воспаляется суставная сумка, и опухает область вокруг больного сустава.
  • Варикозное расширение вен приводит к застою жидкости из-за слабых сосудов. Ноги обычно опухают к вечеру, но за ночь их состояние приходит в норму.
  • Болезни печени и гормональные нарушения приводят к неправильному обмену веществ, при котором организм начинает хуже усваивать жидкости.
  • Болезни печени и гормональные нарушения приводят к неправильному обмену веществ, при котором организм начинает хуже усваивать жидкости.

Какая диагностика может помочь?

В первую очередь врач проведёт визуальный осмотр. Если у вас есть исследования о прошлых болезнях, особенно хронических, обязательно возьмите их на приём — они упростят постановку диагноза. После осмотра вас направят на дальнейшее обследование, в рамках которого:

  • возьмут развёрнутый анализ крови и проверят на свёртываемость;
  • сделают ЭКГ;
  • проверят кровь на гормоны;
  • сделают УЗИ вен и артерий нижних конечностей, а также УЗИ брюшной полости и малого таза, чтобы определить заболевания внутренних органов;
  • сделают МРТ и КТ, чтобы точнее локализовать проблемное место.

В зависимости от результатов анализов можно будет определить место патологии и обратиться к более узкому специалисту. К кардиологу — в случае заболевания сердца, а к флебологу — при проблемах с сосудами. Нефролог и уролог помогут при больных почках, а эндокринолог назначит лечение при отклонениях в гормональном фоне.

Как снять отёк стопы?

В зависимости от причины появления отёков, лечение будет разным. Для снятия симптомов, скорее всего, вам назначат мочегонные средства, специальную диету и компрессионную одежду. В случае патологии внутренних органов следуйте рекомендациям лечащего врача, и неприятные симптомы пройдут вместе с болезнью.

Чтобы избавиться от временных отёков или облегчить симптомы до начала лечения, можно принять контрастный душ, немного полежать с приподнятыми вверх ногами, положив под них подушку, и сделать лёгкий массаж стоп снизу вверх.

Профилактика отёков стоп

Если здоровье в порядке, но ноги продолжают опухать, придётся немного изменить образ жизни. В первую очередь, сократите употребление соли и острых пряностей, которые задерживают жидкость. Следите за количеством выпитой воды — среднестатистический человек должен потреблять не более 2,5 литра в сутки.

При сидячей или стоячей неподвижной работе регулярно устраивайте короткие перерывы и разминайте уставшие ноги. Старайтесь не носить высокие каблуки целый день, а также следите за посадкой: нельзя сидеть нога на ногу, а края стула не должны давить на бёдра.

Если все эти способы снизить отёчность не помогают, то не стоит откладывать визит к врачу. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, квалифицированный специалист поможет найти средство для лечения неприятных симптомов, и ваша жизнь станет более комфортной.

в чем может быть причина, есть ли опасность и как быстро убрать

Отечность ног – несамостоятельное заболевание. Она возникает в результате течения других патологий. Отекают ноги и другие части тела в случае нарушений работы сердечно-сосудистой, нервной, мочевыводящей систем, заболеваний суставов, гормональных сбоев и т.д. Для постановки диагноза необходимо пройти обширное обследование.

Что представляет собой отек

Отек – скопление жидкости в подкожно-жировой клетчатке и мышцах. Клетки и межклеточное пространство тканей переполняются жидкостью. Чаще всего опухают именно ноги – это связано с действием гравитации. В утренние часы после длительного нахождения в горизонтальном положении отечность может встречаться на других участках тела, в том числе на лице.

Воспалились нижние конечности у молодой женщины

Причины отеков ног могут быть различны. В любом случае они свидетельствуют о сбое процессов обмена жидкости и изменении нагрузки на межклеточное пространство.

Иногда ноги отекают без патологической причины. Это может быть признаком процесса приспособления организма к новым условиям – изменению климата, повышению физических нагрузок и т.д.

В чем его опасность

По большей части опасность для здоровья представляют не сами отеки, а первичное заболевание. Длительное игнорирование симптомов последнего чревато усугублением состояния организма. Особенно опасно отсутствие лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы – это может привести к острым состояниям и даже летальному исходу.

Продолжительная опухоль способна спровоцировать мышечные судороги, изменение цвета кожных покровов, появление трофических язв, тромбоз вен.

Классификация

Отечность ног различается по причине ее происхождения и интенсивности проявления. Разновидности патологии:

Вид отёкаОписание
ЗастойныйСледствие повышения проницаемости сосудов и давления в капиллярах. Частый симптом варикоза, тромбофлебита. Нарушение кровотока в сосудах приводит к застойным процессам, проникновению жидкости из вен в ткани, сгущению крови.
ВарикозныеПериодически проявляются на первых стадиях заболевания. Хорошо поддаются консервативному лечению.
МолочныеВозникают при закупорке сосудов и вен. Кожа в местах отеков становится молочно-белесого цвета. Может присутствовать болевой синдром. Пораженная конечность на ощупь становится горячей.
СиниеБолее тяжелая стадия молочных отеков. Кожа в местах скопления жидкости становится синеватой, плотной, холодной. Появляются гнойники, трофические язвы. Отек может быть неравномерным и присутствовать только в местах закупорки вен. Обычно встречается только на одной из ног.
ГидремическиеРезультат заболевания почек. Жидкость проникает в ткани ног при низкой фильтрационной способности канальцев данных органов.
КахексическиеСимптом анемии, злокачественных опухолей, алиментарной недостаточности, недостатка белка.
МеханическиеЛокализуются вблизи травм, наиболее явно заметны в первые дни после получения раны. Такие отеки ног появляются при растяжении связок, ушибах, переломах. Способны развиваться при сдавливании кровеносных сосудов растущей опухолью.
НейропатическиеПрисутствуют при алкоголизме и сахарном диабете. Могут быть следствием гормонального дисбаланса.
АллергическиеБыстро развиваются и так же стремительно исчезают после устранения аллергена. В местах отечности кожа краснеет.

Тип патологии можно определить только после проведения диагностики. Отдельные виды отеков ног хорошо определяются путем пальпации и визуального осмотра еще на первичном приеме.

Признаки сильной отечности

Легкая степень опухоли часто остается без внимания пациента. При дальнейшем развитии основного заболевания тяжесть симптома увеличивается. Признаки того что очень сильно отекают ноги:

  1. Углубления, остающиеся более нескольких секунд после надавливания пальцем на отек.
  2. Боль и тяжесть в нижних конечностях.
  3. Отек одной или обеих ног возле косточки, в области голени или стопы.
  4. Поражение поверхности кожи – трещины, эрозии, раны, трофические язвы, дерматит.

Начальные стадии отеков могут проявляться незначительным дискомфортом в областях скопления жидкости и усталостью конечностей в конце дня. Такое состояние часто называется пастозностью ног. Сама отечность может быть заметна только в вечернее время.

Вечером опухают ноги

Отекают ноги – патологические причины

Выделено несколько групп заболеваний, при течении которых отекают ноги. Присутствие последнего не гарантирует наличие той или иной патологии, поэтому для выяснения основного диагноза следует посетить специалиста.

Болезни сердца

Наиболее всего данный симптом распространен при сердечной недостаточности. Признаки таких опухолей:

  • отекают обе голени;
  • присутствие болевого синдрома только при надавливании;
  • кожные покровы пораженных областей холодные, приобретают синеватый оттенок;
  • образование опухоли в вечернее или утреннее время суток;
  • ноги отекают внизу;
  • частое ощущение того что конечности мерзнут и/или немеют;
  • при принятии горизонтального положения отекают другие участки тела.

Сама сердечная недостаточность проявляется аритмией, одышкой, болью в груди. Симптомы усиливаются при физических нагрузках.

Патологии вен

К болезням вен относят тромбоз, тромбофлебит, варикоз. При последнем ноги отекают и болят – интенсивность симптомов усиливается с течением времени. При тяжелых формах варикоза вены заметны невооруженным глазом, кожные покровы становятся коричневатыми, появляются трофические язвы, кровоподтеки.

Закупоривание вен

При тромбозах и тромбофлебитах кожа в местах закупорки вен краснеет, становится горячей. Сами отеки на ощупь плотные. Пациенты часто жалуются на жар в стопах.

Ревматизм

Ревматизм — воспаление суставов или отделов сердца. Опухание при его течении характеризуются следующим образом:

  • симметричный отек нижних конечностей;
  • увеличение объема скапливающейся жидкости к вечеру;
  • минимальное присутствие или полное исчезновение отека утром;
  • болезненность при надавливании.

К симптомам самого ревматизма относят боли в области суставов или сердца, одышка, лихорадка, нестабильность ЧСС. Первые признаки болезни часто схожи с усталостью, поэтому часто игнорируются пациентом.

Больной коленный сустав

Низкая функциональность щитовидной железы

Недостаток гормонов щитовидной железы проявляется множеством симптомов, в том числе отеками. Это не вызывает болевых ощущений. Кожа в местах отечности шелушится, грубеет, выглядит увядающей.

Почечные заболевания

При болезнях почек у пациентов появляются круги под глазами, боль в пояснице, изменяется суточное количество мочи, ее цвет и запах. Больные отмечают, что у них опухают ноги внизу. Отеки при этом обладают следующими характеристиками:

  • симметричность расположения;
  • максимальное проявление в утренние часы;
  • мягкая консистенция;
  • отсутствие болей;
  • резкое увеличение объема скапливаемой жидкости при обильном питье – встречается при почечной недостаточности.

При патологии почек отекает голеностопный сустав. Первый признак появления симптома – длительное сохранение следов от одежды.

Болезни печени

ПеченьТяжелые нарушения функциональности печени влекут за собой развитие портальной гипертензии, во время которой происходит застой крови в большом круге кровообращения. Опухоли при таком состоянии плотные, отекают обе конечности. К другим симптомам болезней печени относят пожелтение кожных покровов, покраснение ладоней, асцит, одышка.

Травмы

Ноги отекают в кратчайшие сроки после сильного ушиба или перелома. Жидкость скапливается около травмы, в некоторых случаях ограничивает подвижность конечности. Длительность присутствия симптома определяется степенью тяжести повреждения.

Небольшой отек после татуировки на ноге, объем которого со временем уменьшается – нормальное явление, свидетельствующее о процессе заживления кожи.

Аллергия

При аллергии ноги могут отекать как за несколько минут, так и за несколько дней. Опухоль выглядит равномерной, при пальпации не остается углублений. Поверхность кожи в ее области краснеет, зудит. Пораженная конечность болит при напряжении или длительной неподвижности.

Подагра

Повышенная концентрация солей мочевой кислоты приводит к их скоплению в суставах, что вызывает в них воспаление и боль. Кожа в этих местах краснеет. Опухоль локализуется на ноге возле косточки или коленей.

Нарушение лимфооттока

Следствие сбоя обменных процессов. При лимфостазе чаще всего отекает только одна из ног. Скопление жидкости происходит по всей поверхности конечности. Параллельно присутствуют мышечные судороги, общая слабость, нарушение концентрации внимания.

Неправильное питание

При несбалансированном питании, длительном соблюдении диет или голодании организм испытывает нехватку полезных веществ. Ноги могут отекать при низком уровне белка. Симптом исчезает самостоятельно спустя некоторое время после составления правильного рациона.

Как правильно питаться

Непатологические причины отеков

Ноги не всегда отекают вследствие болезни. Иногда это происходит в связи с изменением образа жизни или протеканием физиологических процессов в организме.

Подвижность и физические нагрузки

Как малоподвижность, так и тяжелые физические нагрузки становятся причиной того что отекают ноги. Появления опухоли можно избежать путем регулярного выполнения гимнастики, легкой разминки каждые 45-60 минут при длительном сидении или стоянии, исключения чрезмерных нагрузок.

Обувь

Важно подбирать правильную обувь, которая будет полностью соответствовать параметрам стопы. Изделие должно быть удобным, не иметь высокого каблука и не пережимать сосуды. Под каждый вид деятельности должен быть подобран свой тип обуви – для работы, занятий спортом, длительного стояния и т.д.

Обувь для повседневной носки

Материал, из которого изготавливается изделие, должен пропускать воздух и не вызывать усиленного потоотделения. При достаточной вентиляции нога не перегревается. В противном случае конечность может начать отекать.

Питьевой режим

Человек должен употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день. При отсутствии заболеваний и умеренно обильном питье ноги не отекают. Опухоли можно спровоцировать недостаточным количеством жидкости в организме – при несоблюдении питьевого режима организм начинает запасать воду, что проявляется отечностью.

Соблюдение питьевого режима

Сбой обмена веществ

Нарушение обменных процессов возможно при течении заболеваний, в период беременности, при наличии лишнего веса. Симптом такого дисбаланса – отекают ноги и другие части тела, что не вызывает болевой синдром и не изменяет состояние кожных покровов.

Другие физиологические причины

Нарушение баланса жидкости в организме может быть связано с влиянием внешних факторов. Во время жаркой погоды кровеносные сосуды расширяются для нормализации теплового обмена. Это вызывает приток крови и, как следствие, ноги отекают. Симптом быстро проходит после спада жары или возвращения человека в прохладное помещение.

Отекают ноги в жаркую погоду

Если отекают ноги, другой причиной может стать употребление большого количества соли или алкоголя. Такие продукты задерживают воду, что проявляется отеками, которые наиболее заметны в утреннее время.

Беременность

В период вынашивания малыша в организме у женщины происходит множество изменений. Ноги отекают в результате следующих состояний и процессов:

  • увеличение уровня эстрогена – он загущает кровь, препятствуя обильной кровопотере во время родов;
  • сдавливание вен растущей маткой – после середины второго триместра у женщин ноги отекают чаще из-за достаточно крупного размера плода;
  • ограничение физической подвижности – на последних месяцах беременности женщине становится проблематично передвигаться, что негативно сказывается на состоянии сосудов и водно-солевом балансе.

Объемные отеки конечностей, потеря белка с мочой и повышенное артериальное давление называется гестозом. Такое состояние опасно для развития плода. Женщина с данным диагнозом нуждается в госпитализации.

Что делать, если отекают ноги

После выявления причины, от которой пухнут ноги, назначается комплексное лечение. При физиологических процессах в организме, вызывающих данный симптом, пациенту следует начать вести здоровый образ жизни, скорректировать питание.

Медикаменты

Комплекс медикаментов назначается в зависимости от вида основной болезни. В него могут быть включены следующие типы лекарств:

  1. Мочегонные. Выводят лишнюю жидкость из организма. Вид средства определяется наличием патологий сердца и почек.
  2. Препараты калия. Сохраняют микроэлемент, который активно вымывается при приеме диуретиков.
  3. Кардиопротекторы. Показаны при сердечной недостаточности на фоне отеков.
  4. Флеботоники. Необходимы при варикозном расширении вен. Нормализуют состояние и функциональность сосудов.
  5. Антикоагулянты. Назначаются при тромбозе, тромбофлебите и прочих застойных процессах.
  6. Мази и гели для ускорения кровообращения и снятия отеков ног.

Местные средства можно использовать при физиологических опухолях. Они имеют мало противопоказаний, помогают быстро снять отек ног и не нуждаются в прохождении полного курса терапии.

Питание

Составить сбалансированный рацион рекомендуется в любом случае. Это необходимо для облегчения процесса пищеварения, предупреждения нехватки витаминов и минералов, восстановления водно-солевого баланса.

Рекомендуется соблюдать следующие правила питания:

  • употреблять продукты с мочегонными свойствами – арбузы, дыни, яблоки, помидоры, зелень, ягодные морсы, зеленый чай;
  • уменьшить объем соли, пищевых красителей, консервантов;
  • пить 1,5-2 литра жидкости в день;
  • принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • пить воду и напитки следует за полчаса до еды или через час после;
  • исключить жирное, копченое, жареное.

В рационе должно быть как можно больше растительной пищи. Следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса.

Нетрадиционная медицина

Народные методы дополняют основную терапию. В качестве самостоятельного метода лечения они актуальны в том случае, если ноги отекают по физиологическим причинам. Популярные средства:

  • отвар плодов и листьев брусники;
  • настой шиповника;
  • отвар ромашки;
  • морс или отвар из ягод калины и рябины.

Для терапии подойдут любые травы и продукты, обладающие мочегонным действием. Перед их применением необходимо убедиться в отсутствии их взаимодействия с принимаемыми лекарствами, тщательно изучить противопоказания.

Ванночки

Ванночки разрешено делать как в качестве лечения отеков ног, так и для их профилактики пастозности нижних конечностей. В воду можно добавлять следующие компоненты:

  • морская соль;
  • отвары ромашки, любистока, мяты, корней и листьев лопуха;
  • настой хвойных иголок;
  • уксус;
  • эфирные масла мяты, лаванды, эвкалипта.

Сама вода должна быть горячей. Это обеспечит приток крови к конечностям, ускорит местные обменные процессы. Принимать ванночки следует ежедневно в течение 10 дней подряд по 10-20 минут.

Компрессы

Компрессы обладают чуть меньшей эффективностью, чем ванны для ног. Для достижения нужного результата их следует прикладывать на ночь ежедневно в течение 1-2 недель.

Варианты изготовления компресса:

  1. Размятый капустный лист приложить к больному участку и примотать бинтом. Заменять по мере его подсыхания.
  2. Кашицу из измельченной и ошпаренной зелени приложить к опухоли на ноге и закрепить марлей. Для этих целей подойдут петрушка, ромашка, салат, укроп, лопух.
  3. Смочить ткань в льняном масле и закрепить на опухоли. Сверху обернуть пищевой пленкой. Повязка должна располагаться под теплой одеждой или бандажом.

При использовании компресса в ночное время суток отек становится меньше или исчезает уже к утру. При регулярном его применении объем скапливаемой жидкости будет уменьшаться и в дневное время.

Гимнастика

Гимнастика для ножекФизические упражнения необходимы для придания тонуса организму, улучшения кровотока во всем теле, ускорения вывода лишней жидкости. Для этих целей подойдет ежедневная зарядка, которую можно выполнять дома. Упражнения должны задействовать все участки тела, наибольшую нагрузку следует сделать на конечности, которые отекают.

Народное лечение при венозной недостаточности и патологиях сердца

При заболеваниях вен предпочтение следует отдавать проведению ножных ванночек. В воду добавляются отвары корней дуба, ивы, мумие. Последнее можно принимать внутрь – для этого его разводят в половине стакане молока вместе с чайной ложкой меда. Курс лечения отечности ног мумием – месяц.

Ванны для женских ножек

При болезнях сердца нужно сделать упор на прием отваров мочегонных растений. Для этих целей подойдут листья березы, шиповник, корень стальника полевого или их смесь. Дополнительно следует употреблять больше овощей и фруктов, выводящих токсины и жидкость. К ним относятся тыква, арбуз, дыня, помидоры.

Профилактика

Постоянное соблюдение мер по предупреждению отечности значительно снижает вероятность ее развития. Правила профилактики:

  • регулярная умеренная физическая нагрузка;
  • подбор удобной, качественной обуви;
  • правильное питание;
  • питье не менее 1,5-2 литров воды в сутки;
  • избегание набора лишнего веса;
  • ношение компрессионного трикотажа при склонности к варикозу;
  • прохождение полного медицинского обследования 1-2 раза в год.

Важно вовремя определить отеки на ногах и своевременно начать их терапию – это ускорит лечение и увеличит шансы полного выздоровления.

Особенно тщательно соблюдать требования следует людям, имеющим хронические заболевания сердца, почек, вен или предрасположенность к их развитию. Это касается и пожилых людей, у которых ноги могут отекать вследствие естественного старения организма.

При обнаружении отеков необходимо выявить основное заболевание. После обследования назначается комплексное лечение, направленное на устранение первичной патологии и ее симптомов, в том числе опухания конечностей. Редкое и непродолжительное появление отеков может быть следствием физиологических изменений в организме.

Отеки ног. Причины, виды, профилактика и лечение отека ног

Автор Admin На чтение 14 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано

Отеки ног. Причины, виды, профилактика и лечение отека ног

Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта «Добро ЕСТЬ!», раздела «Медицина»!

Сегодня я хочу поговорить с вами на тему – отеки ног.

Эта тема стала для меня, а если Вы читаете эту статью, то возможно и для Вас, актуальной, после того, как мне довелось провести длительное время на не очень удобной лестнице махая при этом шпателем, а после кисточкой и валиком.

С одной стороны я рад, что смог выполнить работу, рассчитанную, на первый взгляд, на месяц, всего за пару недель, но не радовали отеки ног, которые обнаруживались по вечерам.

Поэтому сегодня будем говорить о причинах отекания ног и методах лечения этой небольшой, но все же неприятности. Итак, давайте для начала определимся, что же все таки такое отек…

Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах тела, внеклеточных тканевых пространствах организма.

Виды отеков

  • Гидремические отеки связаны с накоплением лишней жидкости при заболеваниях почек;
  • Кахектические отеки появляются в результате сердечно-сосудистых заболеваний или при истощении организма;
  • Застойные отеки образуются при проницаемости сосудов, давлении в капиллярах, уменьшении в крови белка-альбумина;
  • Механические отеки являются результатом травм, могут появиться при беременности и опухолях;
  • Нейропатические отеки появляются при таких заболеваниях как алкоголизм и сахарный диабет;
  • Аллергические отеки (отек Квинке) — представляет собой глубокий отек кожи. Отек Квинке развивается очень быстро и также быстро рассасывается после правильного лечения.

Чаще всего отеки появляются в конечностях, брюшной или плевральной полости, в подкожной жировой клетчатке.

Причины отёка ног

  • Большая нагрузка на ноги.
  • Большое употребление жидкости, особенно перед сном.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Плоскостопие.
  • Привычка сидеть со скрещенными ногами.
  • Длительное сидение на низких или слишком мягких сиденьях.
  • Избыточный вес.
  • Неправильно подобранная обувь. Не стоит носить обувь как на очень высоком каблуке, так и на совсем плоской подошве. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.
  • Варикозное расширение вен (варикоз). Отеки на ногах при варикозной болезни возникают постепенно, вначале малозаметно. Усиление отеков на ногах связано с нахождением человека в вертикальном положении и отмечается к вечеру. После сна отеки на ногах исчезают и снова могут появиться только во второй половине дня. С прогрессированием других признаков заболевания отеки на ногах становятся более заметными. Как правило, отеки на ногах сочетаются с трофическими нарушениями. Чаще отеки на ногах расположены не симметрично и только на одной ноге.
  • Отеки на ногах образуются в результате того, что нарушается отток крови и значительно повышается гидростатическое давление в венах. Длительный застой крови вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах, и поэтому имеет тенденцию выжимать жидкость из сосудов в ткань — возникает отек.
  • Нарушение сердечно-сосудистой деятельности.
  • Болезни почек. Сильный отек ног может возникать при почечных болезнях. Такой отек распространяется, как правило, по обеим нижним конечностям и поражает, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного повышения температуры. Он сопровождается некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.
  • При заболеваниях кишечника. Внешне такие отеки похожи на «почечные», но сопровождаются не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей (поносом).
  • Сильно отекают ноги еще и после того, как человек переболел острой респираторной инфекцией. Этот признак является следствием заболевания почек, возникшего как осложнение от инфекции.
  • «Слоновая» болезнь. При этом заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.
  • Проблемы с щитовидной железой тоже могут проявляться упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.
  • Отеки на ногах могут возникать и при остром тромбофлебите, как глубоких, так и поверхностных вен. Но в этом случае они всегда сопровождаются клиническими признаками воспаления — краснотой, жаром, болью по ходу вены. Гораздо реже встречаются отеки из-за нарушения оттока лимфатической жидкости по лимфатическим сосудам. Как правило, отеки сигнализируют о наличии какого-либо заболевания, и поэтому при их появлении надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Диагностика отека ног

Диагностика при отеках ног включает в себя следующие методы:

— визуальный осмотр;
— анамнез;
— общий анализ крови;
— биохимический анализ крови;
— общий анализ мочи;
— определение уровня гормонов;
— проверка уровня сахара в крови;
— электрокардиография (ЭКГ).

Пройти обследование в Вашем городе

Лечение отека ног

Лечение отека ног

Упражнения для снятия отека ног

— Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).

— Пару минут походите на пальчиках.

— Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.

— Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.

— Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

— Поставьте правую ступню на левую. Поднимите носок как можно выше, затем такое же упражнение проделайте с правой ногой.

— Встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5-10 прыжков на цыпочках.

— Согните пальцы ног вниз и резко разогните их вверх.

Медицинские средства против отеков ног

Важно! Перед использованием нижеперечисленных препаратов, проконсультируйтесь с врачом, для точного определения ним причин отека, и назначения соответствующих препаратов.

— «Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;

— Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;

— «Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;

— «Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

— «Лиотон» — мазь.

— Против отеков хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

Вышеперечисленные мази содержат рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему.

Народные методы снятия отека ног

— 1 часть скипидара на 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки.

— 1 яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Получившейся смесью энергично растирайте ноги.

— Астрагал (растение). Отвар из него уменьшает отечность и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4-6 месяцев.

— Для уставших и отечных ног очень хорошо провести массаж с помощью кусочков льда. Лучше, если лед приготовлен не из обычной воды, а из настоя лекарственных трав и растений. Например, из шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

— Ванночка. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. Опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.

— Контрастные ванночки. Отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней. Следует держать ноги попеременно в горячей (5 минут) и холодной воде (10 секунд), с добавлением трав и соли.

— Кроме ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их сначала от стоп, самомассаж начинают с большого пальца ноги по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на следующие точки: на ногтевую пластину, на основание пальца.

— Можно разминать стопы ног, катая по полу маленький резиновый мячик.

— После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости. Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав.

— Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек.

— Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.

— В ведре холодной воды растворить пакет каменной соли, затем взять мохнатое полотенце, хорошенько смочить его этой водой, потом отжав, приложить к пояснице. Десять раз повторить процедуру. В результате начинается выделение мочи, отеки пропадают.

— Пейте мочегонные сборы из березовых почек, экстракта полевого хвоща. Рецепт: возьмите полевой хвощ, спорыш, березовые почки – по 2-3 столовой ложки каждого ингредиента. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка, затем 15 минут на водяной бане, 30 минут настоять и процедить. По 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. 3 дня пить, 1 день – перерыв. Курс 3 недели. Хранить отвар нужно в прохладном месте.

Важно! Горячие ванны противопоказаны при расширении вен!

Отеки при беременности

Отеки при беременности очень частое явление. Ведь во время беременности, у женщины резко меняется гормональный фон. В почти десять раз увеличивается количество гормона прогестерона, который Отеки при беременностиотвечает за сдерживание сократительной способности матки, чтоб ни произошел выкидыш. Но также прогестерон способствует задержке жидкости в тканях и образование отеков. Во время беременности в организме женщины изменяется водно-солевой обмен, что может привести к нарушениям оттока лимфы и крови по венам ног, к изменениям в крови и сосудистой стенке. Давайте разберемся, какие бывают отеки и какую профилактику можно делать, дабы избежать их или улучшить свое состояние.

Как появляются отеки?

Вода задерживается в организме не сразу. В первом триместре беременности редко проявляется отечность. Уже ближе ко второму триместру беременная может заметить, что кожа ног и рук теряет упругость и эластичность, становится «рыхлой». Позже увеличивается округлость лица. В последнем триместре беременности часто появляются отеки ног и реже рук, лица, живота.

Проверить есть ли отеки, можно надавив пальцем на кожу голени спереди (область, где мышц нет), если при надавливании остается ямка, которая не сразу проходит, то отек есть.

Во время беременности масса тела женщины увеличивается постепенно, резкий скачек может свидетельствовать о появлении отеков. Поэтому в женской консультации следят за весом беременной.

Виды отеков при беременности

Физиологические отеки при беременности. У некоторых женщин даже при менструации наблюдаются легкие отеки ног, тяжесть и усталость. Скорее всего во время беременности эти симптомы будут частыми спутниками.

Физиологические отеки – это склонность организма беременной женщины к задержки натрия и воды в организме, особенно провоцируется это злоупотреблением соленой пищей, физической перегрузкой и могут появляться в жару. Также увеличение массы тела, а соответственно нагрузки на ноги приводит к отеканию ног. Такие отеки естественны, они не представляют опасности для здоровья и по мере восстановления фигуры после родов, ножки обретут былую легкость.

Патологические отеки при беременности. Отеки при беременности могут быть симптомами заболевания. Так называемая, водянка беременных выражена резкой прибавкой массы тела более 20 кг, сильные отеки ног, рук, лица и поясницы. Женщине трудно обуваться, нагибаться, глазки становятся маленькими из-за отечности век. При водянке ребенок практически не страдает, это начальная форма гестоза. Ее нужно лечить, дабы водянка не перешла в более тяжелую форму гестоза, который сопровождается еще и выделением белка в моче и повышением артериального давления. При гестозе страдает и мама и плод.

Лечение небольших отеков проводится в амбулаторных условиях, но если, не смотря на лечение состояние не улучшается, то женщину отправляют в стационар. Если после курса лечения улучшения не наступает, то проводится преждевременное родоразрешение. Нужно своевременно посещать женскую консультацию, дабы вовремя заметить и предупредить возможную болезнь.

В чем опасность отеков у беременных?

Зарубежные врачи склонны считать отеки беременных физиологическим явлением, не требующим лечения. Правда, с оговоркой, что к отекам не присоединятся белок в моче и повышенное артериальное давление.

Российские акушеры считают: отеки нужно лечить, так как водянка беременных является первой стадией гестоза и 90% случаев вслед за отеками появляются белок в моче и повышенное давление. Вовремя начатое лечение может предотвратить переход водянки в последующие стадии гестоза.

Отеки — это один из трех основных признаков гестоза (он же поздний токсикоз). Обычно он проявляется в третьем триместре, но возможно и индивидуальное развитие ситуации.

Профилактика отеков при беременности

Раньше для «профилактики» беременным рекомендовали ограничить потребление жидкости, но сейчас пришли к выводу, что если ограничивать потребление жидкости, то организм попытается ее задерживать, тем самым преумножая отеки. Пить следует 1,5 – 2л жидкости (с учетом фруктов, супов и соков). Но желательно пить связанные жидкости – такие жидкости удерживаются в кровеносном русле и не выходят в ткани, следовательно, позволяют избежать отеков. К ним относят свежевыжатые соки (фреши) и молоко.

— Также следует полностью отказаться от продуктов вызывающих жажду. Постарайтесь отказаться от таких продуктов как, глазированные сырки, мороженное, торты, халва, сырковые массы, ванилин, плавленые сыры, кефир, копченые, маринованные, острые и жареные продукты.

— Не употребляйте сладкие и газированные жидкости вызывающие жажду. Уменьшите потребление соли или вообще перейдите на бессолевую диету. Еда должна быть недосолена, так как соль задерживает в организме жидкость. За сутки допускается употребление соли до 8 г вместо обычных 12-15 г.

— Ешьте вдоволь фрукты, овощи, крупы. Их можно тушить, варить и запекать. Иногда жажду можно утолить, съев сочное яблоко, апельсин или огурец.

— Питаться лучше пищей, приготовленной пару или отваренной, затушенной, но только не жареной!

— По согласованию с лечащим доктором можно пить фиточаи с мочегонными свойствами (настои листа толокнянки или медвежьих ушек, хвоща полевого, почечного чая). Стакан настоя выпивают в течение дня за 3-4 приема (по 1/3-¼ стакана за раз). Курс длительный – от 3 до 4х недель.

Важно! Мочегонные препараты назначают лишь при выраженных отеках, да и то ненадолго. Самостоятельно принимать это средства нельзя!

— Для предотвращения отеков при беременности старайтесь вести подвижный образ жизни. Движение в течение каждого часа может предотвратить скопление жидкости.

— Эффективный способ борьбы с отечностью – лежать с приподнятыми вверх ногами.

— Надевайте утром колготы с высокой талией прежде, чем встанете с кровати. Таким образом, кровь не будет застаиваться в лодыжках.

— Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте.

— Делайте ванночки для ног с холодной водой. Время процедуры – 20 минут.

— Массаж ступней по вечерам также будет способствовать предотвращению отека ног, а в случае если это произошло, то и снятию отека.

— Выпивайте на ночь стакан горячего молока, 1 день в неделю на яблоках и соке и попробуйте заваривать курагу на ночь, а с утра первым делом выпивать из нее воду и следующие 30-40 минут ничего не есть и не пить;

— Обычный чай с лимоном без сахара или просто вода с кусочком лимона;

— Брусничный компот также предотвращает отечности ног.

Профилактика отека ног

Профилактика отека ног
— Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.

— После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости.

— В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.

— Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.

— Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.

— Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).

— Ежедневно выполняйте массаж стоп и делайте ванночки с противоотечными средствами.

— Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.

Важно! Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

К какому врачу обратится при отеках?

Запись на прием к врачу онлайн

Видео

Будьте здоровы!

Обсудить отеки на форуме…

Домашние средства для опухших ног: 10 процедур, которые работают

Безболезненный отек ног или лодыжек является распространенным явлением и может произойти по разным причинам. Причины опухших ног могут включать:

  • слишком долго стоять на ногах
  • неподходящей обуви
  • беременность
  • факторы образа жизни
  • определенные медицинские условия

Когда жидкость накапливается в тканях, это называется отеком. Хотя отек обычно проходит сам по себе, есть некоторые домашние средства, которые могут уменьшить отек быстрее и повысить ваш собственный комфорт.Вот 10, чтобы попробовать.

1. Пейте от 8 до 10 стаканов воды в день

Хотя это может показаться нелогичным, получение достаточного количества жидкости на самом деле помогает уменьшить отеки. Когда ваше тело недостаточно увлажнено, оно удерживает жидкость, которая у него есть. Это способствует отечности.

2. Купить компрессионные носки

Компрессионные носки можно найти в аптеке или продуктовом магазине или даже купить онлайн. Начните с компрессионных носков с содержанием ртути от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм.

Они бывают разных весов и компрессий, поэтому лучше начать с более легких носков, а затем найти тот, который обеспечивает наибольшее облегчение.

3. Замочите в прохладной ванне с солью Эпсома на 15-20 минут.

Соль Эпсома (сульфат магния) может не только помочь при мышечной боли. Это также может уменьшить отек и воспаление. Теория заключается в том, что английская соль выводит токсины и увеличивает релаксацию.

Просто убедитесь, что соли Эпсома помечены знаком USP.Это означает, что он соответствует стандартам, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, и безопасен в использовании.

4. Поднимите ноги, желательно над сердцем.

Опирайтесь ногами на подушки, подушки или даже такие вещи, как телефонные книги, когда вы спите. Если вы хотите уменьшить отечность ног во время беременности, попробуйте поднимать ступни также несколько раз в день. Стремитесь по 20 минут за раз, даже на пуфике или стуле.

Старайтесь не стоять в течение долгого времени и держитесь подальше, когда можете.

5. Двигайся!

Если вы сидите или стоите в одном месте в течение длительного периода времени (например, на работе), это может привести к опухшим ногам. Старайтесь немного двигаться каждый час, даже если это прогулка в комнату отдыха, прогулка по кварталу за обедом, сгибание коленей и лодыжек или круг по офису.

6. Магниевые добавки могут быть полезны для некоторых людей

Если у вас остается вода, у вас может быть дефицит магния. Еда продуктов с высоким содержанием магния может помочь. Богатые магнием продукты, которые необходимо добавить в свой рацион, включают:

  • миндаль
  • тофу
  • кешью
  • шпинат
  • темный шоколад
  • брокколи
  • авокадо

Принимая от 200 до 400 миллиграммов ежедневно с приемом магния ,Но прежде чем принимать какие-либо добавки, спросите своего врача. Магниевые добавки подходят не всем, особенно если у вас заболевание почек или сердца.

7. Внесите некоторые изменения в рацион питания

Сокращение потребления натрия может помочь уменьшить отеки в организме, в том числе в ногах. Выберите вариант с низким содержанием натрия из ваших любимых блюд и старайтесь не добавлять соль в пищу.

8. Похудеть, если у вас избыточный вес

Избыточный вес может привести к снижению кровообращения, что приведет к отеку нижних конечностей.Это также может привести к дополнительной нагрузке на ноги, вызывая боль при ходьбе. Это может привести к более сидячему образу жизни, что также может привести к накоплению жидкости в ногах.

Потеря веса может помочь снизить нагрузку на ноги и, возможно, уменьшить отечность ног. Поговорите с врачом о том, нужно ли вам худеть, и о том, как это сделать.

9. Массаж ног.

Массаж может быть очень полезен для опухших ног, а также может способствовать расслаблению. Массируйте (или попросите кого-нибудь массажировать их для вас!) Ваши ноги к сердцу твердыми движениями и некоторым давлением.Это может помочь вывести жидкость из зоны и уменьшить отек.

10. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием

Дефицит калия может способствовать повышению артериального давления и задержке воды. Если у вас нет диетических ограничений, подумайте о еде продуктов, содержащих калий. Некоторые богатые калием продукты включают:

  • сладкий картофель
  • белая фасоль
  • бананы
  • лосось
  • фисташки
  • курица

Попробуйте пить апельсиновый сок или молоко с низким содержанием жира вместо соды.Если у вас есть какие-либо заболевания, особенно проблемы с почками, поговорите с врачом, прежде чем добавлять много калия в свой рацион.

Когда обратиться к врачу

Каждый человек индивидуален. В зависимости от того, что вызывает отек, некоторые из этих средств могут быть эффективными не все время для всех. Если один не работает, не стесняйтесь попробовать другой или использовать один в сочетании с другим.

Если ни одно из этих домашних средств не облегчает ваши опухшие ноги, или вы замечаете другие симптомы, которые сопровождают ваши опухшие ноги, позвоните своему врачу.Эти симптомы могут указывать на основное состояние здоровья, которое необходимо лечить. Ваш врач может назначить диуретики, если он считает, что необходимы медицинские меры, чтобы уменьшить задержку жидкости.

Если вы беременны, проконсультируйтесь с вашим акушером, прежде чем принимать какие-либо добавки или перед повышением уровня вашей активности. Если у вас есть какие-либо медицинские условия или вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки. Даже натуральные добавки и витамины могут мешать медикаментам, поэтому всегда полезно сначала прикоснуться к основанию.

15 причин, лечение и домашние средства

Человек может испытывать опухшие ноги по ряду причин. Некоторые причины, такие как легкие травмы, очевидны и легко поддаются лечению. Другие, однако, могут быть признаками серьезного основного состояния здоровья, которое требует немедленной медицинской помощи.

Здесь мы рассмотрим некоторые причины, по которым ноги человека могут казаться опухшими, когда они должны поговорить с врачом, и что может включать лечение.

Отек — это медицинский термин для отека, возникающего, когда жидкость попадает в ткани организма.Это обычно затрагивает ноги и ступни, но может также встречаться в других частях тела, таких как лицо или живот.

К другим признакам отека относятся:

  • блестящая, растянутая кожа над пораженным участком
  • кожа, которая остается с ямочками после нажатия
  • дискомфорт и снижение подвижности
  • кашель или затруднение дыхания, если оно затрагивает легкие

Лечение

Отек может исчезнуть сам по себе, или может быть первопричина, требующая лечения.

Домашние средства включают в себя ношение поддерживающих чулок, уменьшение потребления соли, а также лежа, поднимая ноги над грудью.

Если опухоль не проходит, человек должен поговорить со своим врачом, чтобы проверить наличие каких-либо причин.

Травма стопы или голеностопного сустава может вызвать отек в этой области тела.

Например, растяжение связок голеностопного сустава, которое возникает, когда связки становятся чрезмерно растянутыми, может вызвать отек стопы.

Лечение

Чтобы лечить травму ступни или лодыжки, человек должен по возможности поднимать ступню и стараться не удерживать вес на пораженной ноге.

Использование пакета со льдом или компрессионной повязки может помочь уменьшить отек, а безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь облегчить дискомфорт.

Если опухоль и боль не проходят, человеку может потребоваться обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения.

Распространенным симптомом поздней беременности является опухание стоп и лодыжек. Этот отек происходит из-за задержки жидкости и повышенного давления на вены.

Домашние средства

Для лечения опухших ног во время беременности женщины могут по возможности поднимать ноги, носить удобную и поддерживающую обувь и избегать длительных стоянок.

Охлаждение, избегание соли и увеличение потребления воды могут помочь уменьшить задержку жидкости. Ношение вспомогательной одежды, такой как колготки или компрессионные чулки, также должно уменьшить дискомфорт и помочь уменьшить отечность.

Если отек во время беременности возникает внезапно и становится тяжелым, это может быть признаком преэклампсии. Это состояние, которое может возникнуть во время беременности или сразу после рождения. Симптомы включают белок в моче, быстрое чрезмерное удержание жидкости и высокое кровяное давление.

Это тяжелое состояние, которое обычно возникает во второй половине беременности и может привести к эклампсии, которая является еще более опасной и представляет собой неотложную медицинскую помощь.

Признаки преэклампсии включают:

  • сильные отеки
  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота и рвота
  • изменения зрения
  • реже мочеиспускание

Лечение

Если беременная женщина испытывает любой из этих симптомов, она должна поговорите со своим врачом или акушеркой прямо сейчас.

Некоторые факторы образа жизни также могут привести к опухшим ногам. Эти факторы включают в себя:

  • с сидячим образом жизни
  • с избыточным весом
  • в неподходящей обуви

Домашние средства

Регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск опухших ног.

Другие способы облегчить опухшие ноги включают в себя:

  • пить много воды
  • носить компрессионные носки или чулки
  • замачивать ноги в холодной воде
  • регулярно поднимать ноги над сердцем
  • оставаться активным
  • терять вес, если избыточный вес
  • при правильном питании и осознанном потреблении соли
  • массаж стоп
  • при употреблении большего количества продуктов с высоким содержанием калия, поскольку это может помочь уменьшить задержку воды

Прием определенных лекарств может привести к отечности ног, особенно если они вызвать задержку воды.

Лекарства, которые могут вызывать опухание ног, включают:

Каждый, кто считает, что их лекарство вызывает опухание ног, должен поговорить с врачом, который может изменить дозировку или назначить другой тип лекарства.

Алкоголь может удерживать организм в избытке воды, вызывая опухание ног. Если отек продолжается более 2 дней, человек должен записаться на прием к врачу.

Повторяющийся отек ног после употребления алкоголя может быть признаком основной проблемы с сердцем, печенью или почками.

Домашние средства

Повышение ступней выше сердца, употребление большого количества воды и снижение потребления соли могут помочь минимизировать отеки. Замачивание ног в холодной воде также может облегчить симптомы.

В жаркую погоду ноги могут опухать, потому что их вены расширяются, охлаждая тело. Этот процесс может вызвать утечку жидкости в окружающие ткани. Жидкость также может накапливаться в лодыжках и ногах.

Домашние средства

Питье большого количества воды и ношение удобной, удобной обуви, обеспечивающей некоторую вентиляцию, может помочь предотвратить отеки ног в теплую погоду.

Инфекция может вызвать отек ног и лодыжек. Люди с диабетом имеют повышенный риск заражения, затрагивающий их ступни, поэтому они должны сохранять бдительность в отношении любых изменений в этой части тела, таких как появление волдырей и язв.

Лечение

Врач обычно назначает антибиотики для лечения инфекций.

Венозная недостаточность возникает, когда кровь человека не может течь по телу должным образом. Это связано с повреждением клапанов, что приводит к утечке крови по сосудам и задержке жидкости в нижних конечностях, особенно вокруг ступней и лодыжек.

Признаки венозной недостаточности включают:

  • нездоровых ног
  • изменений кожи, таких как шелушение
  • новых варикозных вен, появляющихся
  • кожных язв
  • инфекция

Лечение

Человек, испытывающий любые признаки венозной недостаточности, должен сделать назначение с их доктором как можно скорее.

Для лечения венозной недостаточности врач может порекомендовать внести некоторые изменения в образ жизни, например, заняться физическими упражнениями, чтобы обеспечить эффективное кровообращение в организме.Компрессионные чулки и лекарства для предотвращения образования тромбов также могут помочь.

В некоторых случаях врач может предложить операцию, чтобы попытаться восстановить поврежденные клапаны.

Сгустки крови возникают, когда кровь не может правильно обтекать тело, вызывая слипание тромбоцитов.

Если в венах ног развиваются сгустки крови, они могут препятствовать возвращению крови к сердцу. Это может вызвать отек лодыжек и ног.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда в ногах образуются тромбы.ТГВ является серьезным заболеванием, которое может вызвать закупорку основных вен ног. В некоторых случаях сгустки могут вырваться и перейти к сердцу или легким.

Признаки ТГВ включают:

  • отек в одной ноге
  • боль или дискомфорт в ноге
  • слабая лихорадка
  • изменения цвета в ноге

Лечение

Если человек замечает какие-либо признаки ТГВ, им следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Врач может назначить разжижающие кровь лекарства для лечения тромбов.

Люди могут помочь предотвратить образование тромбов, надев колготки, компрессионные чулки или одежду, свободно облегающую лодыжки.

Другие методы профилактики включают поддержание активности и снижение потребления соли. Также лучше избегать стоять или сидеть неподвижно, особенно со скрещенными ногами, в течение длительных периодов времени.

Лимфатическая система помогает организму избавиться от нежелательных веществ, таких как бактерии и токсины. Лимфедема возникает, когда лимфатическая жидкость собирается в тканях в результате проблем с лимфатическими сосудами.

Если лимфатические сосуды повреждены или отсутствуют, лимфатическая жидкость может накапливаться и приводить к инфекции, медленному заживлению ран и даже к деформации.

Люди, которые проходят лучевую терапию или удаление лимфатических узлов, имеют более высокий риск развития лимфедемы. Любой, кто подвергся лечению рака и испытывает опухоль, должен немедленно связаться со своим доктором.

Помимо отеков ног, признаки лимфедемы включают:

  • рецидивирующие инфекции
  • нарушение движений
  • боль,
  • чувство стеснения или тяжести
  • утолщение кожи

Лечение

Варианты лечения для Лимфедема включает в себя упражнения и целевой массаж, которые могут помочь отвести лишнюю жидкость.Ношение бинтов или компрессионной одежды также может быть полезным.

Отек ног может быть признаком болезни сердца или сердечной недостаточности. Если сердце повреждено, оно не может эффективно качать кровь к сердцу.

Правосторонняя сердечная недостаточность может привести к тому, что организм задержит соль и воду, что приведет к опухшим ногам.

Помимо отечности ног, голеностопных суставов и стоп, симптомы сердечной недостаточности включают:

  • одышка, особенно при физической нагрузке или лежа
  • учащенное сердцебиение
  • слабость
  • усталость
  • кашель или хрип
  • белая или розовая кровянистая мокрота
  • вздутие живота
  • быстрое увеличение веса от задержки жидкости
  • потеря аппетита
  • тошнота или рвота
  • трудности с концентрацией внимания или замешательство

Лечение

Если человек испытывает какие-либо из вышеуказанные симптомы, они должны немедленно обратиться к врачу.

Варианты лечения сердечной недостаточности включают медикаменты, медицинские устройства для поддержки сердца и хирургическое вмешательство.

Люди с плохо функционирующими почками могут не иметь возможности вымывать жидкость, которая может накапливаться в организме.

Заболевание почек может не проявлять никаких симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым и почки начинают отказывать. Признаки и симптомы почечной недостаточности включают:

  • реже мочеиспускание
  • одышка
  • сонливость или усталость
  • боль или давление в груди
  • судороги
  • тошнота
  • спутанность сознания
  • кома

лечение

Варианты лечения заболеваний почек включают медикаменты, низкобелковую диету и добавки витамина D и кальция.

Варианты лечения почечной недостаточности включают диализ или пересадку почки.

Заболевание печени может подавлять выработку альбумина. Альбумин — это белок, который помогает остановить утечку крови из кровеносных сосудов. Недостаток альбумина означает, что кровь может протекать, вызывая скопление жидкости в ногах и ступнях, что может привести к опуханию.

Симптомы заболевания печени включают:

  • желтуха, при которой кожа и глаза желтеют
  • темная моча
  • легко кровоподтеки
  • потеря аппетита
  • зуд кожи
  • недостаток энергии
  • тошнота или рвота
  • нежный, вздутый живот
  • бледный, кровавый или смолистый стул

Лечение

Для лечения заболеваний печени врач может назначить лечение.Они также могут предложить изменить образ жизни, например, сбросить вес или уменьшить потребление алкоголя.

В более тяжелых случаях заболевания печени может потребоваться операция.

Многие случаи опухших ног, как правило, проходят без медицинской помощи, хотя домашние средства и изменения образа жизни могут помочь уменьшить отечность.

Если отек не проходит или повторяется, важно назначить встречу с врачом, чтобы определить, есть ли первопричина.

Если опухшие ноги появляются вместе с одышкой, болью в груди или давлением в груди, немедленно обратитесь в службу скорой помощи.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Что означает одна опухшая нога

Что вызывает отечность в ступнях?

Отек одной ноги может быть вызван закупоркой кровеносных сосудов, закупоркой лимфатической системы или травмой.

Закупорка кровеносных сосудов

Кровь может скапливаться на одной ноге, вызывая отек стопы. Кровь течет в ногу через артериальное кровообращение и из ноги через венозное кровообращение. Засорение любого типа кровеносных сосудов вызовет отек. Заблокированные вены приводят к скоплению крови в ноге или ноге, а закупоренные артерии могут привести к серьезному повреждению тканей и умеренному отеку.

  • Венозный тромбоз: Это относится к сгустку в кровеносных сосудах, который возвращает кровь к сердцу после его перемещения в ткани. Венозные тромбы (или сгустки) обычно поражают только одну ногу за раз и образуются, когда имеется повреждение кровеносного сосуда, вызывающее турбулентный поток (например, не прямой поток в сердце). Кроме того, люди с раком могут быть предрасположены к образованию сгустков как побочный эффект их злокачественности. Хирургия и сидячий образ жизни или длительный период сидения (e.грамм. поездка на самолете или автомобиле) также может предрасполагать человека к образованию сгустка. Если сгустки не обрабатываются должным образом, они могут попасть в легкие и привести к смерти.
  • Заболевание периферических артерий: Это заболевание, при котором артерии, обеспечивающие приток крови к голеностопным суставам, постепенно перекрываются холестерином или жирами с течением времени. Без правильного кровотока нога может замерзнуть и умереть, что потребует ампутации (например, хирургическое удаление). Когда заболевание периферической артерии вызывает закупорку артерии, нога в течение короткого периода времени становится очень болезненной, а затем становится холодной по сравнению с противоположной ногой.Если вы подозреваете, что у вас может быть потеря кровотока в ноге, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
  • Синдром отсека: Это происходит, когда отек мышц останавливает приток крови к голени. В отличие от заболевания периферических артерий, это может происходить без какой-либо артериальной закупорки и, как известно, встречается у молодых спортсменов, особенно после длительных периодов физической нагрузки. Футболисты и бегуны на длинные дистанции могут испытывать сильный отек мышц нижней части ног после длительного периода интенсивного бега, сопровождаемого сильной болью и затемемением.Лечение синдрома сдавления заключается в декомпрессии ноги с помощью неотложной операции, известной как фасциотомия.

Лимфатическая блокада

Лимфатическая блокада, также известная как лимфедема, представляет собой хроническое состояние, которое может быть вызвано хирургическим вмешательством, которое блокирует сосуды, которые позволяют лимфе вытекать из ног (например, лимфатические сосуды).

  • Хирургия: Операция в любом месте тела требует, чтобы хирург отделил или даже разрушил структуры, чтобы получить доступ к области, которой необходимо прооперироваться.Операция на ноге, животе или тазе может разрушить или повредить лимфатические сосуды, которые необходимы для слива лимфатической жидкости из организма. В некоторых случаях удаление или разрушение лимфатической системы является целью. В ходе операции по удалению рака в малом тазу будет удалено определенное количество лимфатических узлов, чтобы гарантировать, что рак не распространился или контролировать любое потенциальное распространение. Без этих лимфатических структур может быть трудно отвести лимфатическую жидкость из организма, что может привести к лимфедеме. Со временем лимфедема может вызвать ожог кожи и «древесную» текстуру на ноге или пораженной ноге.
  • Лучевая терапия: Используемая при раке радиация может также повредить многие различные лимфатические сосуды и вызвать лимфедему. Облучение ног или таза при раке мочевого пузыря, гинекологии или нижних отделах брюшной полости может вызвать рубцы, которые ограничивают поток лимфатической жидкости по всему телу и приводят к лимфедеме голеней. Не существует эффективного способа восстановления лимфатической системы, если повреждение распространяется по всей пораженной части тела (например, нога, живот). Тем не менее, физическая активность может помочь двигаться лимфе и замедлить прогрессирование лимфедемы.
  • Инфекция: Кратковременные инфекции не вызывают лимфедемы; однако, долгосрочные инфекции могут. Инфекции, которые существуют на более низком (например, подостром) уровне или имеют тенденцию существовать в лимфатической системе, могут вызывать лимфедему, если не лечить надлежащим образом. Mycobacterium — это класс бактерий, который медленно растет и вызывает туберкулез и проказу среди других инфекций. Если его не лечить, он может повредить лимфатическую систему и вызвать лимфедему.
  • Рак: Распространяясь по всему телу, рак может повредить лимфатические сосуды и лимфатические узлы и привести к неизлечимой лимфедеме.Даже если рак успешно лечится, последствия повреждения лимфатической системы могут быть необратимыми, и нога может быть опухшей навсегда.

Травма

Травма может вызвать кратковременный отек ступни или ноги. Растяжение связок, перелом или ушиб могут вызвать отек всей стопы в течение нескольких часов или даже дня или около того после травмы.

  • Растяжение: Растяжение включает в себя все, от частичного разрыва до полного разрыва связки (например, шнур соединительной ткани, соединяющий мышцы и кости).Тяжесть растяжения связок не предвещает тяжести отечности голени или стопы. Вся ваша нога может быть опухшей и не способной выдержать вес для легкого растяжения связок, и у вас может быть минимальная припухлость для полной слезы. Часто физическое обследование, рентген и то, насколько быстро вы восстанавливаете способность двигать ногой или конечностью, быстро определяют тяжесть растяжения связок. Во всех случаях отдых, лед, компрессия и подъем помогают уменьшить отечность и боль, и вам следует обратиться к врачу.
  • Перелом: Легкий перелом, похожий на растяжение связок.Отек, неспособность нести вес на ногу или двигать ногой являются общими симптомами. Однако более серьезные переломы могут привести к явно деформированным или смещенным костям или суставам. В этих случаях важно, чтобы нога была сброшена в правильном положении либо в отделении неотложной помощи, либо чаще с помощью хирургической процедуры, при которой кости были прикреплены друг к другу для обеспечения правильного заживления.

Этот список не является медицинским советом и может не совсем точно отражать то, что у вас есть.

Растяжение ноги

Растяжение ноги — это повреждение связок в ноге. Термин «растяжение связок» относится к чрезмерному растяжению или разрыву связок — сильных волокнистых полос ткани, которые скрепляют кости в суставах. Растяжения стопы — это обычно спортивные или танцевальные травмы. Любые виды бегущих движений, которые включают в себя …

Инфекция кожи стопы

Инфекция кожи стопы почти всегда либо грибковая, либо бактериальная. Грибковая инфекция стопы называется tinea pedis, или ногой спортсмена.Это вызвано различными типами дерматофитного гриба и обычно находится во влажных местах, таких как души или полы раздевалки. Бактериальная инфекция в любом месте на коже называется целлюлитом, если она распространяется под кожей. Это может развиться после разрыва в коже, позволяет бактериям войти и начать расти. Эти бактерии чаще всего либо стрептококки, либо стафилококки, которые встречаются во всей среде.

Наиболее восприимчивыми являются больные диабетом, поскольку высокий уровень сахара в крови мешает заживлению, и раны могут легко стать хроническими и / или глубоко инфицированными.Диагноз ставится путем медицинского осмотра врачом.

Лечение грибковой или бактериальной инфекции включает поддержание кожи в сухом и чистом состоянии. Грибковая инфекция лечится местными и / или оральными противогрибковыми препаратами, а бактериальная инфекция — местными и / или антибиотическими препаратами.

Редкость: Uncommon

Основные симптомы: лихорадка, боль в ногах, покраснение стопы, теплый красный отек стопы, опухшая лодыжка область покраснения кожи

Срочность: Врач первичной помощи

Сломанная стопа (перелом ладьевидной кости)

Лапчатка является одной из костей стопы.

Редкость: Редкий

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в ноге, боль в одной ноге, недавняя травма голеностопного сустава, чрезмерная нагрузка на стопу

Симптомы, которые всегда возникают при переломе стопы (перелом ладьевидной кости): боль в одной ноге, постоянная боль в ноге, недавняя травма лодыжки

Срочность: Визит в лицо

Сломанная лодыжка

Перелом лодыжки — это перелом одной или нескольких лодыжек.

Редкость: Общие

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в лодыжке, опухшая лодыжка, боль в одной лодыжке, боль в лодыжке от травмы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе лодыжки: боль в одной лодыжке , опухшая лодыжка, боль в лодыжке от травмы, постоянная боль в лодыжке

Срочность: Больница неотложной помощи

Лодыжка артрит

Артрит просто означает воспаление суставов.Поскольку ступни и лодыжки имеют множество мелких суставов и несут вес тела, они часто являются первым местом возникновения артрита.

Артрит вызван разрушением защитного хряща в конце каждого сустава, так что кости начинают изнашиваться друг против друга, и сустав становится жестким и болезненным. Эта поломка может быть из-за простого износа; травмы; или от ревматоидного артрита, аутоиммунного состояния, которое заставляет организм разрушать свой собственный хрящ.

Симптомы включают отек, тепло и покраснение в суставе, а также боль при движении или под давлением в суставе.

Диагноз ставится через историю болезни пациента, физическое обследование и визуализацию, такую ​​как рентген, компьютерная томография или МРТ.

Не существует лекарства от артрита, но лечение важно, потому что симптомы можно контролировать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, облегчить боль и улучшить качество жизни. Лечение включает в себя физиотерапию, обезболивающие препараты, а иногда и хирургическое вмешательство, чтобы помочь восстановить поврежденные суставы.

Редкость: Необычно

Вверх Симптомы: опухшая лодыжка, опухшая стопа, скованность суставов, боль в одной лодыжке, жесткость голеностопного сустава

Срочность: Самостоятельное лечение

Подагра

Гортус — это форма Это вызывает внезапную боль, скованность и отек в суставе. Большой палец ноги часто поражается.

Редкость: Распространенный

Основные симптомы: опухшие пальцы ног

Срочность: Врач первичной помощи

Септический артрит

Септический артрит также называют инфекционным артритом.«Артрит» просто означает воспаление сустава. При септическом артрите воспаление вызывается бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Наиболее распространенным является золотистый стафилококк или стафилококк. Эти агенты достигают суставов либо от …

Ревматоидный артрит

Артрит является общим термином для множественных состояний, которые вызывают болезненное воспаление и скованность во всем теле. Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое заболевание, которое является аутоиммунным по своей природе. Это означает, что иммунная система организма, которая обычно защищает организм посредством att.,

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой сгусток крови, который образуется в венах глубоко в организме. Большинство сгустков глубоких вен встречаются в голени или бедре.

Редкость: Необычно

Основные симптомы: лихорадка, боль в бедре, отек верхней части ноги, боль в икрах, боль в ягодицах

Срочность: Неотложная помощь в больнице

Инфекция ногтей (паронихия)

Паронихия является инфекцией кожи пальцев рук или ног, в месте, где кожа складывается вниз, чтобы встретить ноготь.

Острая или внезапная паронихия вызвана бактериями стафилококка. Организм может получить проникновение, если гвоздь сломан, сломан, укушен или подстрижен слишком близко.

Хроническая или текущая паронихия вызвана грибком. Любой, чья работа требует, чтобы его руки были мокрыми большую часть времени, восприимчив.

Люди с диабетом или ослабленной иммунной системой более подвержены инфекциям ногтей.

Симптомы включают воспаленную, покрасневшую, опухшую кожу вокруг ногтя, иногда с скоплением гноя под кожей.

Диагноз ставится путем физического осмотра, а иногда и посева кожи для выявления вовлеченного организма.

Лечение острой паронихии подразумевает, что медицинский работник очищает раненый ноготь и осушает любую инфекцию, а иногда назначает курс антибиотиков.

Лечение хронической формы включает в себя поддержание сухости кожи и использование противогрибкового препарата на пораженный ноготь.

Редкость: Редкий

Основные симптомы: спонтанная боль в пальце, боль в ногтях, отек ногтя

Срочность: Телефонный звонок или личное посещение

.
Отечность стопы, голени и голеностопного сустава: причины, лечение и риски

Отек стопы, голени и голеностопного сустава также известен как периферический отек, который относится к скоплению жидкости в этих частях тела. Накопление жидкости обычно не болезненно, если только это не связано с травмой. Отечность часто более заметна в нижних областях тела из-за силы тяжести.

Отеки стопы, голеней и лодыжек чаще всего встречаются у пожилых людей. Отек может возникнуть на обеих сторонах тела или только на одной стороне.Может быть затронут один или несколько участков нижней части тела.

Хотя опухание стопы, голени и голеностопного сустава обычно не представляет значительного риска для здоровья, важно знать, когда следует обратиться к врачу. Иногда припухлость может указывать на более серьезную проблему со здоровьем, которую необходимо немедленно устранить.

Существует множество потенциальных причин отека стопы, голени и голеностопного сустава. В большинстве случаев отек возникает в результате определенных факторов образа жизни, таких как:

  • Избыточный вес. Избыточная масса тела может снизить кровообращение, вызывая накопление жидкости в ногах, ногах и лодыжках.
  • Стоять или сидеть долго. Когда мышцы неактивны, они не могут перекачивать биологические жидкости обратно к сердцу. Задержка воды и крови может вызвать отек в ногах.

Отеки ступней, ног и голеностопных суставов также могут возникать при приеме определенных лекарств, таких как:

Эти виды лекарств могут уменьшить кровообращение, увеличивая толщину крови, вызывая отек ног.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают отеки нижних конечностей. Не прекращайте прием лекарств, пока не поговорите со своим врачом.

Другие возможные причины отека стопы, голени и голеностопного сустава включают определенные заболевания или изменения тела, такие как:

  • Естественные гормональные изменения. Колебания уровня эстрогена и прогестерона могут привести к снижению кровообращения в ногах, что приводит к опуханию.Эти изменения уровня гормонов могут происходить во время беременности и менструального цикла женщины.
  • Сгусток крови в ноге. Сгусток крови — это скопление крови в твердом состоянии. Когда в вене ноги образуется сгусток крови, это может нарушить кровоток, что приводит к опуханию и дискомфорту.
  • Травма или инфекция. Травма или инфекция, затрагивающие ступню, ногу или лодыжку, приводят к увеличению притока крови к области. Это представляет как отек.
  • Венозная недостаточность. Это состояние возникает, когда вены не могут адекватно перекачивать кровь, в результате чего кровь накапливается в ногах.
  • Перикардит. Это длительное воспаление перикарда, который является мешковидной мембраной вокруг сердца. Состояние вызывает затруднения дыхания и тяжелые, хронические отеки на ногах и лодыжках.
  • Лимфедема. Также известный как лимфатическая обструкция, лимфедема вызывает закупорку лимфатической системы. Эта система состоит из лимфатических узлов и кровеносных сосудов, которые помогают переносить жидкость по всему организму.Засорение в лимфатической системе приводит к тому, что ткани набухают от жидкости, что приводит к опуханию рук и ног.
  • Преклампсия. Это состояние вызывает высокое кровяное давление во время беременности. Повышение артериального давления может привести к ухудшению кровообращения и отечности лица, рук и ног.
  • Цирроз. Это относится к серьезному рубцеванию печени, которое часто вызывается злоупотреблением алкоголем или инфекцией (гепатит В или С). Состояние может вызвать высокое кровяное давление и плохое кровообращение в ногах, ногах и лодыжках.

Есть несколько процедур, которые вы можете попробовать дома, если ваши ноги, ноги и лодыжки регулярно опухают. Эти средства могут помочь уменьшить опухоль, когда она возникает:

  • Поднимите ноги, когда вы ложитесь. Ноги должны быть подняты так, чтобы они были выше вашего сердца. Вы можете положить подушку под ноги, чтобы сделать ее более удобной.
  • Оставайтесь активными и сосредоточьтесь на растяжках и движениях ног.
  • Уменьшите потребление соли, что может уменьшить количество жидкости, которая может накапливаться в ваших ногах.
  • Избегайте ношения подвязок и других видов ограничительной одежды вокруг бедер.
  • Поддерживать здоровую массу тела.
  • Носить поддерживающие чулки или компрессионные носки.
  • Встать или передвигаться, по крайней мере, один раз в час, особенно если вы сидите или стоите в течение долгого времени.

Хотя припухлость в нижних конечностях обычно не вызывает беспокойства, иногда это может быть признаком чего-то более серьезного. Вот некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам определить, когда припухлость требует поездки к врачу или в отделение неотложной помощи.

Вы должны записаться на прием к врачу как можно скорее, если:

  • у вас есть заболевание сердца или почек, и вы испытываете отек
  • , у вас есть заболевание печени и отек в ногах
  • опухшие участки имеют красный цвет и почувствуйте тепло на ощупь
  • температура вашего тела выше, чем обычно
  • вы беременны и испытываете внезапное или сильное припухлость
  • вы пробовали домашние средства, но они не увенчались успехом
  • ваша припухлость ухудшается

Вам следует немедленно обратиться в больницу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, наряду с опуханием стопы, ноги и голеностопного сустава:

  • боль, давление или стеснение в области груди
  • головокружение
  • спутанность сознания
  • чувство легкомысленный или слабый
  • проблемы с дыханием или одышка

Во время вашего визита ваш врач Проведите медицинский осмотр и спросите вас о своих симптомах.Будьте готовы объяснить:

  • , где вы замечаете припухлость
  • время суток, когда отек имеет тенденцию ухудшаться
  • , любые другие симптомы, которые вы можете испытывать
  • , любые факторы, которые, кажется, делают отек лучше или хуже

Чтобы помочь диагностировать причину отека, ваш врач может заказать один или несколько из следующих тестов:

  • анализов крови, включая анализ крови, исследования функции почек и печени, а также электролитов для оценки различных органов
  • X -излучения для просмотра костей и других тканей УЗИ
  • для исследования органов, кровеносных сосудов и тканей Электрокардиограмма
  • для оценки функции сердца

Если отек связан с привычкой образа жизни или легкой травмой, ваш врач, скорее всего, рекомендую домашние процедуры.Если ваш отек является результатом основного состояния здоровья, ваш врач сначала попытается вылечить это конкретное состояние.

Отек может быть уменьшен с помощью рецептурных лекарств, таких как диуретики. Тем не менее, эти лекарства могут вызывать побочные эффекты и обычно используются, только если домашние средства не работают.

Отек стопы, голени и лодыжки не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Вот некоторые хорошие стратегии:

  • Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать хорошую циркуляцию. Для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
  • Избегайте длительного сидения или стояния. Убедитесь, что вы периодически встаете или двигаетесь, если вы сидите или стоите в течение продолжительных периодов времени.
  • Отрегулируйте потребление соли. Американское руководство по питанию рекомендует взрослым потреблять не более 2300 миллиграммов соли в день.
.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о