Пессимизм это: Недопустимое название — Викицитатник

Содержание

Почему быть пессимистом полезно для здоровья

Сколько раз нам говорили, что произойдет что-то хорошее, если вы верите, что это возможно? В книгах по психологии и на семинарах, посвященных самосовершенствованию, нам не раз говорили о преимуществах позитивного мышления. И, конечно же, есть некоторые доказательства этого — большая часть исследований говорит о том, что оптимизм приносит ряд положительных эффектов, включая улучшение здоровья и благополучия.

Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли пессимизм так уж плох? Фактически, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь преимущества.

Пессимизм — это не только негативное мышление. Наука о личности говорит, что он также включает акцент на результатах — то, каким вы видите то, что произойдет в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что результаты в большинстве случаев будут положительными, пессимисты считают, что отрицательные результаты более вероятны.

Существует определенный тип пессимистов — «защитный пессимист», —  который выводит негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство достижения своих целей. Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь добиться успеха, но и принести некоторые неожиданные преимущества. Однако другая распространенная форма пессимизма, которая выражается в обвинении самого себя в негативных результатах, имеет гораздо меньше положительных последствий.

Но как действует защитный пессимизм и какие выгоды вы можете ожидать от него? Исследователи полагают, что защитный пессимизм — это стратегия, которую люди используют, чтобы справиться с беспокойством.

Решающим фактором является установление низкой планки ожиданий относительно результата конкретного плана или исхода ситуации, например, ожидая, что вы не будете наняты после собеседования, вы продумываете все, что может пойти не так, и разрабатываете план на случай, если худший сценарий будет иметь место. Это дает защитному пессимисту варианты действий на случай любых воображаемых неудач.

Польза от защитного пессимизма также распространяется на фактическую производительность. Одно из исследований демонстрирует, как производительность может быть связана с негативным мышлением. Так, когда добровольцам в хорошем настроении было предложено решить ряд головоломок, защитные пессимисты плохо выполняли поставленную задачу. Однако когда они были в плохом настроении, они выполнили задание значительно лучше. Это говорит о том, что такие люди используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя на лучший результат.

Пессимизм также может быть более выгоден, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о каких-либо результатах, и нет возможности влиять на них (например ожидаете результаты собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они получают большой удар и испытывают большее разочарование, чем пессимисты.

Как ни странно, данный тип пессимизма может даже помочь повысить уверенность в себе. В одном исследовании, в ходе которого за студентами наблюдали в течение всего периода обучения в университете, было показано, что у тех, кто был защитным пессимистом, отмечали значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими студентами с повышенной тревожностью. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за 4 года обучения. Это может быть связано с повышением уверенности защитных пессимистов в ходе успешного предотвращения негативных результатов, которые они себе представляли.

Стратегия защитного пессимиста быть готовым предотвратить негативные последствия может также иметь некоторые реальные преимущества для здоровья. Эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы не заболеть во время вспышки инфекционного заболевания по сравнению с оптимистами, они также более склонны к превентивным действиям. Например, они часто моют руки и быстро обращаются за медицинской помощью, когда испытывают какие-либо необычные симптомы.

Когда пессимисты становятся хронически больными, их негативный взгляд на будущее может быть более реалистичным и поощрять виды поведения, которые специалисты по здравоохранению рекомендуют для лечения болезни.

Ключевое отличие, которое отделяет защитных пессимистов от других людей, которые думают отрицательно, — например, тех, кто просто озабочен или подавлен, — это то, как они справляются с этим. В то время как люди склонны игнорировать ожидаемые проблемы, отрицательные ожидания побуждают защитных пессимистов предпринимать активные шаги, чтобы быть готовыми ко всему.

По материалам www.popsci.com

Пессимизм - это... Что такое Пессимизм?

Наполовину полон или наполовину пуст?

Пессимизм (нем. Pessimismus от лат. pessimus — наихудший) — отрицательный, негативный взгляд на жизнь.

Весьма распространённую элементарную форму такой оценки мы находим в пессимизме сравнительно-историческом; от Гесиода и до наших дней каждая эпоха считала себя наихудшей. Очевидно, что люди субъективно особо чувствительны к бедствиям своего времени, и этот вид пессимизма — естественная и практически неизбежная иллюзия. Теоретически мы от нее освобождаемся тогда, когда узнаем факт её повторения в разные эпохи, в самых разных исторических условиях.

Пессимистическому взгляду на историю противопоставляется идея постоянного возрастания человеческого благополучия[1]. Сознание, что в мире есть зло и что оно не упраздняется одним прогрессом социальных условий жизни, вызывает принципиальный вопрос об оценке мирового бытия, причём крайним из отрицательных ответов является пессимизм безусловный, выразившийся в буддийской религии и получивший новейшую философскую обработку в системах Шопенгауэра и Э. Гартмана.

Четыре благородные истины

Русский философ Владимир Соловьев полную формулу безусловного пессимизма пытался найти в основном буддийском учении «Четыре благородные истины»:

1) Истина о страдании (дукха или дуккха, санскр. — болезнь и страдание): «Моё страдание есть результат моего неблагого мышления и плохой кармы». Мир полон страданий. Рождение — страдание, болезнь — страдание, смерть — страдание. Соединение с неприятным — страдание, разлучение с приятным — страдание. Даже нейтральные эмоциональные состояния не свободны от влияния причин и обстоятельств, которые человек не может контролировать. Человек вовлечён в процесс, предполагающий страдание.

2) Истина о происхождении и причинах страдания (карма или самудая — источник дуккхи): «Моё неблагое мышление и плохая карма есть причина моего страдания и условия страдания других». Причина страдания состоит в жажде (танха), которая приводит к круговороту рождения и смерти (сансаре). Источник страдания — привязанность и ненависть. Остальные пагубные эмоции, как правило, порождены ими. Их последствия приводят к страданию. Корень же привязанности и ненависти — в неведении, незнании истинной природы всех существ и неодушевлённых предметов. Это не просто следствие недостаточного знания, но ложное мировоззрение, измышление полной противоположности истине, ошибочное понимание реальности.

3) Истина о подлинном прекращении страдания и устранения его источников (истина о нирване или ниродха — прекращение дуккхи): «Моё счастье есть результат моего благого мышления и моей хорошей кармы». Состояние, в котором страданий нет, достижимо. Устранение загрязнений ума (привязанности, ненависти, зависти и нетерпимости) — это и есть истина о состоянии за пределами страдания и причин.

4) Истина о путях к прекращению страдания (марга или магга — путь, ведущий к прекращению дуккхи): «Моё благое мышление есть причина моего счастья и условие счастья других». Предложен так называемый срединный или Восьмеричный Путь достижения нирваны. Этот путь напрямую связан с тремя разновидностями взращивания добродетелей: нравственностью, сосредоточением и мудростью. Духовная практика прохождения по этим путям приводит к истинному прекращению страдания и находит свою наивысшую точку в нирване.

Нирвана — понятие, обозначающее состояние освобождения от страданий. В общем смысле нирвана — состояние, при котором отсутствуют страдания, страсти; состояние умиротворённости, «высшего счастья». По своей сути нирвана — трансцендентное состояние непреходящего покоя и удовлетворённости.

Спасение от «сансары» (бесконечного страдания) возможно только через указанный Восьмеричный путь.

Философ обращает внимание на ту конкретную точку отправления, которую указывает само буддийское предание.

Индийский царевич, отдавший свою первую молодость всевозможным житейским удовольствиям, на 30-м году, встретив нищего, больного, старика и мертвеца, задумывается о непрочности житейского благополучия и покидает свой гарем, чтобы в уединении размышлять о смысле жизни. Какова бы ни была степень исторической достоверности этого сказания, в нём ярко выражена та простая истина, что материальная жизнь даже при самых исключительно благоприятных условиях сама по себе неудовлетворительна. Все житейские блага непрочны, болезнь, старость и смерть — общий удел живых существ: такой Пессимизм существ, опирающихся на свое ограниченное существование, есть аксиома.

Однако уверенность в возможности обрести спасение от страданий заставляет царевича испытав сполна путь аскезы и отбросив его как заблуждение, обнаружить Срединный путь. Дхарма Будды в равной мере критикует как нигилизм (отрицание существования), так и этернализм (самостоятельность, независимость существования), определяя цепь взаимозависимого возникновения как единственный механизм формирования ограниченных миров существования (Сансары). Одно из наиболее детальных определений безграничности и беспредельности Нирваны дает Сутра Сердца Праджняпарамиты: «Нет невежества, нет избавленья от него, нет старости, нет смерти, также нет от них и избавленья. Нет страданий, нет и их возникновенья, прекращенья нет, пути нет, нет познанья, Также нет и достижения, так как нечего достигнуть». Преодоление представлений о границах собственного существования приводит к осознанию пустоты всякого обозначения «себя» и таким образом преодолевается привязанность к возникновению и прекращению существования отдельных форм: «своего» тела, «своего» ума.

Но эта точка зрения необоснованна, ибо страдание природа сансарического бытия, обусловленного заблуждениями. Нирвана это прекращение именно сансарического бытия. В случае сравнения с потухшей свечой топливом являются заблуждения. Огонь это страдание.

Что же до несуществования ничего, в буддийской онтологии отрицается бытие не обусловленное причиной и следствием. Бытие обусловленное признаётся.

Шопенгауэр и Эдуард фон Гартман

Новейшая форма абсолютного пессимизма (у Шопенгауэра и Э. Гартмана) также не представляет никаких оснований для превращения зла в какой-то трансцендентный атрибут бытия. Зло и здесь сводится собственно к страданию, страдание же действительно существует лишь поскольку сознается — а сознание для философии П. есть не более как мозговое явление (Gehirnphänomen) и, следовательно, возможно только для организмов, обладающих нервной системой и страдающих при известной степени раздражения чувствительных нервов. Следовательно, страдания всякого существа ограничиваются пределами его данного телесного существования и совершенно прекращаются с разрушением организма в смерти.

Шопенгауэр и Гартман много говорят о «мировом страдании», но именно с их точки зрения это может быть только риторической фигурой, ибо мир, то есть его единое метафизическое начало — «воля», «бессознательное» и т. п. — не может страдать: для этого оно должно было бы по крайней мере обладать собственными чувствительными нервами и мозгом, чего ему не предоставлено. Универсальное страдать не может; страдает только индивидуальное в своём органическом воплощении, уничтожаемом смертью. Реально существующее страдание ограничивается только областью сознания — людьми и животными; все эти существа страдают, но каждое порознь, и страдания каждого с концом его жизни совершенно прекращаются.

Если Шопенгауэр прав, что нельзя ощущать, представлять, познавать «за пределами своей кожи», то столь же невозможно за этими пределами и страдать; поэтому и чужие страдания могут быть мучительны для каждого лишь через их отражение в пределах его « кожи», то есть через его организм, и с его смертью совершенно исчезают. Таким образом, безусловный Пессимизм ни в древней индийской, ни в новой германской своей форме не в состоянии отнять у смерти её значения окончательной избавительницы от бедствий жизни, и с этой точки зрения ничто логически не мешает каждому ускорять такое избавление через самоубийство.

Попытки Шопенгауэра и Гартмана отклонить этот вывод своей крайней слабостью подтверждают его неизбежность. Первый говорит, что самоубийство есть ошибка, потому что в нём истребляется не сущность зла (мировая воля), а только явление. Но никакой самоубийца и не ставит себе такой нелепой задачи, как истребление сущности вещей. В качестве страдающего явления он хочет избавиться от своей жизни как мучительного явления — и такой цели он несомненно достигает с точки зрения самого Шопенгауэра, который при всем своём пессимизме не может утверждать, чтобы мертвые страдали.

Гартман, вполне признавая, что последняя цель есть именно самоубийство, требует, чтобы отдельный человек в интересах человечества и вселенной воздерживался от личного самоубийства и посвящал свои силы на подготовление средств к тому всеобщему собирательному самоубийству, которым должен окончиться исторический и космический процесс. Это — высший нравственный долг, тогда как убивать себя, чтобы избавиться от собственных страданий, свойственно людям, стоящим на низшей, эвдемонистической ступени этики. Последнее, конечно, справедливо, но собственный принцип безусловного пессимизма логически исключает всякую другую этику.

Если всё дело в том, чтобы уничтожить мучительное существование, то нет никакой возможности разумно доказать кому-нибудь, что он должен иметь в виду не свои собственные, действительно испытываемые мучения, а предполагаемые мучения того отдаленного потомства, которое будет способно на акт коллективного самоубийства; да и для тех будущих пессимистов теперешнее личное самоубийство данного субъекта может быть (в смысле Гартмана) полезно как пример для подражания, ибо ясно, что если каждый будет себя убивать, то общая цель будет достигнута. — На самом деле безусловный пессимизм как первоначально явился, так и до конца остается лишь плодом пресыщенной чувственности. В этом его истинное значение и его ограниченность. Справедливая оценка жизни материальной, которая, в отдельности взятая, есть только «похоть плоти, похоть очей и гордость житейская», приводит размышляющий ум к истинному заключению, что «мир весь во зле лежит», чем и исчерпывается правда пессимизма.

Но когда человек, познавший до пресыщения неудовлетворительность плотской жизни и не одушевленный преобладающим интересом к чему-нибудь другому, лучшему, незаконным образом обобщает и расширяет отрицательный результат своего опыта, то вместо верного пессимистического отношения к односторонне-материальному направлению жизни получается ложное утверждение, что сама жизнь, сам мир и само бытие суть зло и мучение. В этом принципе безусловного пессимизма 1) не различается зло нравственное от страдания и бедствия, или зла физического, и 2) так смутно понятое зло принимается за подлинную первооснову всякого бытия, что не только ни на чём не основано, но и ведёт к явным нелепостям. Так, последовательно применяя эту точку зрения, пришлось бы признать болезнь за постоянное нормальное состояние, а здоровье — за случайную и непонятную аномалию; но в таком случае мы не замечали бы болезни и мучительно ощущали бы здоровье, как нарушение нормы; между тем, наоборот, здоровье нами обыкновенно не замечается именно как первичное, нормальное состояние, болезнь же мучительно сознается как привходящее, случайное отклонение от нормы. К подобным же нелепостям приводит безусловный пессимизм и в нравственной сфере.

Иногда пессимизмом называется всякое воззрение, которое признаёт реальность и важное значение зла в мире, но лишь как вторичного, обусловленного и преодолеваемого фактора человеческого и природного бытия. Такой относительный пессимизм содержится во многих философских и большинстве религиозных систем; но его нельзя рассматривать вне общей связи того или другого миросозерцания, в которое он входит как один из составных элементов.

См. также

Примечания

Ссылки

Пессимист - Психологос

Пессимист (от лат. pessimus — наихудший) — человек с присущими ему отличительными качествами и свойствами, выражающимися, прежде всего в отрицательной оценке человеческой и всемирной жизни.

Пессимист — это человек, у которого все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно.

Пессимисту присущи такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, чрезмерная категоричность негативных оценок окружающей обстановки и т. д. Эти черты, эти свойства и есть те факторы, которые определяют психические процессы личности, непосредственно отвечающие за действия человека. Если человек думает о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то он является пессимистом.

Пессимисты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области. Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь.

Жизнь, по мнению пессимиста, приносит ему недостаточно радостей. Согласно мнению ученого, существуют три области, где пессимист чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, пессимист обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности.

В 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Эти наблюдения показали, что у пессимистов вероятность возникновения инфаркта на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%. К тому же хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта. Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, и чаще болеют.

Качества свойственные пессимисту также влияют на его работу и карьеру.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу — пессимист.

Но не стоит думать, что качества пессимиста абсолютно бесполезны. Очень часто пессимизм помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся. Во многих исследованиях было установлено, что пессимисты в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Пессимисты гораздо точнее способны оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

Качества, присущие пессимисту трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно. Если вы пессимист — воспитывайте в себе пессимизм защитный.

Противоположность пессимисту - Оптимист.

Ребенок-пессимист

«​Наш шестилетний сын страшный пессимист. Он постоянно хмурый и неприветливый. Он способен повергнуть в уныние всю семью. Все наши попытки изменить его поведение не дали никаких результатов, а его настроение и отношение к окружающим становятся только более мрачными и сердитыми. Что нам с ним делать?» См.→

Мама, почему я пессимист? Объяснения ученых

Почему некоторые из нас - оптимисты, а некоторые - пессимисты? Как объяснить эти особенности нашей психики с точки зрения науки и можно ли их изменить, спрашивает Майкл Мосли.

Дебби и Труди - однояйцевые близнецы.

Внешне они очень похожи, но Труди - веселая и оптимистичная, а Дебби страдает депрессией.

Причиной этого, скорее всего, являются определенные жизненные обстоятельства.

Изучая таких однояйцевых близнецов, как Дебби и Труди, профессор Тим Спектор из лондонской Больницы Святого Томаса пытается ответить на фундаментальный вопрос: как формируется личность человека? Почему некоторые люди более позитивно относятся к жизни, чем другие?

Г-н Спектор смог определить несколько генов, которые у одной близняшки включены, а у другой - нет.

Исследования показывают, что за половину различий между людьми ответственна генетика. Но под влиянием внешних факторов активность конкретных генов то усиливается, то ослабляется. Этот процесс известен как эпигенетика.

В случае Дебби ученый нашел изменения всего в пяти генах гиппокампа - одного из отделов мозга. Этого было достаточно, чтобы вызвать у женщины депрессию.

Г-н Спектор, который называет себя оптимистом, надеется, что эти исследования позволят найти лучшие методы лечения депрессии и тревожных расстройств:

"Мы привыкли думать: гены не изменишь. Но теперь мы знаем, что гены можно включать или выключать. Иными словами, мы восстанавливаем над ними контроль".

Среди различных факторов, которые влияют на работу генов, большая роль принадлежит... материнской любви.

Профессор Майкл Мини из канадского Университета Мак-Гилла работает над тем, как посчитать глюкокортикоидные рецепторы в мозге человека.

Если у человека много таких активных рецепторов - он умеет хорошо противостоять стрессу. Но кроме того, это показатель того, что о ребенке в первые годы его жизни хорошо заботились и его мать ни была встревоженной.

Підпис до фото,

Труди (слева) относится к жизни положительно, а вот ее сестра-близнец Дебби страдает от депрессии

Я - один из немногих людей в мире, у кого проверили количество глюкокортикоидных рецепторов. Получив результаты, маме я решил о них не говорить.

Похоже, что я принадлежу скорее к пессимистам, чем к оптимистам. Можно ли это как-то изменить? С этим вопросом я обратился к психологу и нейробиологу Элейн Фокс из Университета Эссекса.

Профессор Фокс исследует то, как влияют на нас наши "аффективные установки", то есть то, как мы смотрим на мир. Она применяет метод анкетирования, а кроме того - ищет определенные типичные явления в работе мозга своих подопытных.

Сначала мне измерили электрическую активность обоих полушарий мозга с помощью электроэнцефалографа. Выяснилось, что моя правая лобная доля активнее, чем левая. Как пояснила профессор Фокс, это типично для тревожных и пессимистических людей.

Далее я выполнил один тест. Исследователи показали мне на компьютере ряд лиц и попросили нажимать на кнопку каждый раз, как под этими изображениями загорится определенная комбинация огоньков. Меня попросили следить только за огоньками и не обращать внимания на лицо.

После эксперимента г-жа Фокс объяснила мне его суть: "Иногда рядом с огоньками появлялось сердитое лицо, иногда - довольное. В первом случае вы нажимали на кнопку быстрее. Причина этого - сердитые лица привлекали ваше внимание, хотя вы этого даже не осознавали".

Тесты подтвердили: я смотрю на жизнь негативно. Чтобы помочь этому, Элейн посоветовала мне краткий курс ТКУ (модификации когнитивного уклона) и медитацию.

Если живешь в постоянном предчувствии чего-то неприятного, это увеличивает уровень стресса и тревоги. Причем ухудшается не только настроение, но и здоровье.

В 1975 году психологи опросили 1000 жителей города Оксфорд, штат Огайо. В анкетах были вопросы о работе, здоровье, семье и отношении к старости.

Десять лет спустя профессор Бекка Леви из Йельского университета проследила дальнейшую судьбу этих людей. Проанализировав списки умерших, она выяснила, что оптимисты жили в среднем на семь с половиной лет дольше, чем пессимисты!

Підпис до фото,

Монахини - ценный материал для психологов: они живут в одинаковых условиях, что позволяет исключить воздействие посторонних факторов

Профессор учла другие возможные объяснения этого факта, например, то, что пессимизм части опрошенных мог быть обусловлен болезнью, но последствия все равно остались впечатляющими.

Аналогичные результаты получила и Дебора Дэннер из Университета штата Кентукки. Она вместе с коллегами исследовала дневники 180 юных монахинь, написанные в 1930-х годах, и разделила их на пессимистические и оптимистические.

Монахини - хороший материал для исследований, потому что они живут в одинаковых условиях, едят одинаковые продукты и имеют схожий жизненный опыт.

Так вот, выяснилось, что женщины, которые в 20 лет высказывали самые положительные эмоции по жизни, жили на 10 лет дольше пессимисток.

Что касается меня, то после семи недель медитации и ТКУ я почувствовал себя значительно спокойнее и вернулся в лабораторию профессора Фокс, чтобы проверить результат. Тестирование - обнадеживающее.

Похоже, что даже в почтенном возрасте мировоззрение еще можно изменить. Итак, радуйтесь - даже если вы заядлый пессимист.

Harvard Business Review Россия

Растить в душе побег уныния — преступление, — писал Омар Хайям. Сейчас модно быть пессимистом. Действительно, реалии российского бытия каждый день заставляют нас вспоминать шутку американского политического комментатора Билла Пресса: «Все не так плохо, как кажется. Все гораздо хуже». И многие россияне, забывая, что это всего лишь шутка, твердо в нее верят и, что еще печальнее, действуют в соответствии с ней.

Давайте подумаем, куда нас приведет такая психологическая установка. Убеждение, что все плохо и лучше уже не будет, парализует творческую волю человека. Вместо того чтобы креативно действовать, он либо уходит в себя, либо ищет пристанище в другой стране. И то, и другое пагубно для личности. Это пагубно для социума. Это выгодно лишь тем, кто всеми силами стремится сохранить статус-кво. Эти люди, обратив очередного россиянина в пессимизм, радостно потирают руки: еще один потенциальный участник протеста нейтрализован! Хотим ли мы, чтобы консерватизм и реакция взяли верх? Вероятно, нет. Значит, необходимо противостоять пессимизму. Главная альтернатива ему — оптимизм.

Во времена моей юности огромной популярностью пользовался фильм «Айболит-66». Слова песенок, которые пели его герои, постепенно превратились в афоризмы. Подавляющее большинство людей помнит, что «нормальные герои всегда идут в обход», хотя многие даже не знают, откуда взята эта цитата. Любопытно, но я с первого же просмот­ра отдавал предпочтение афоризму из другой песенки этого фильма, а именно: «Это даже хорошо, что пока нам плохо». Замечу, что первую песню поет команда Бармалея, а вторую — команда Айболита.

Мне кажется, что многим россиянам полезно заново прослушать песню ­Айболита целиком. В ней дается ясное обоснование того, почему именно неприятную ситуацию надо оценивать позитивно. Это обоснование имеет непосредственное отношение к бизнесу и предпринимательству. Герои фильма поют о возможностях, которые не открылись бы, если бы не сложившаяся ситуация. А ведь любой интересный, креативный бизнес и состоит в поисках возможностей.

Иными словами, главный грех пессимизма в бизнесе — отказ от поиска возможностей для позитивной деятельности. Оптимист создает будущее: свое, своей компании и общества в целом. Пессимист будущее отрицает. Очень точно это выразил французский историк и политический деятель XIX века Франсуа Гизо: «Мир принадлежит оптимистам, пессимисты — всего лишь зрители».

Психологам известна такая форма стресса, как стресс нехватки времени. Его эффект состоит не в том, что человеку не хватает времени, а в том, что в пределах имеющихся временных ресурсов он не делает и того, что мог бы успеть. Пессимизм — явление того же рода. Человек, пребывающий в состоянии пессимизма, не делает того, что мог бы сделать на пользу себе и окружающим.

В истории науки есть хороший пример «оптимистического поведения». Выдающийся русский математик, механик и кораблестроитель Алексей Николаевич Крылов был преподавателем Николаевской морской академии. Он блестяще читал лекции военно-морским офицерам, но с началом Первой мировой войны занятия в академии были прекращены и Крылов оказался, как теперь говорят, «без нагрузки». У многих людей потеря возможности заниматься любимым делом, скорее всего, вызвала бы приступ уныния. У многих, но не у Крылова. Ученый подумал, что высвободившимся временем можно весьма эффективно распорядиться, и решил… перевести с латинского знаменитый труд И.Ньютона «Математические начала натуральной философии». И он довел свою работу до конца. Многие десятилетия перевод Крылова считался лучшим переводом «Начал» на новые языки. Поступок Крылова — это подвиг оптимиста.

Действительно, в нынешних условиях в России можно реализовать далеко не любой интересный и полезный проект. Однако это не значит, что в нашей стране нечем заняться. Мне кажется, что продолжение творческой деятельности вопреки обстоятельствам есть самый эффективный способ борьбы с этими обстоятельствами. Я начал статью словами персидского классика, а закончу цитатой из русской классики.

«Неправильно полагают те, кои думают, что лишь те пискари могут считаться достойными гражданами, кои, обезумев от страха, сидят в норах и дрожат. Нет, это не граждане, а по меньшей мере бесполезные пискари. Никому от них ни тепло, ни холодно, никому ни чести, ни бесчестия, ни славы, ни бесславия... живут, даром место занимают да корм едят» (М.Е. Салтыков-Щедрин «Премуд­рый пискарь»). ­

кто это такой, как его распознать и как с ним общаться

Анализируя различные типы личностей, больше всего жалости вызывает пессимист. Он представляется в роли слабого и беззащитного человека, который абсолютно не верит в себя. Но так ли это на самом деле? Насколько сложно ему жить, по сравнению с оптимистом? Какие у него преимущества и недостатки? Стоит ли перевоспитывать пессимиста, либо и у него имеются сильные стороны? От чего зависит этот тип мышления? Что делать, если ребенок проявляет склонность к пессимизму? Стоит ли бить тревогу? Разберемся в этих вопросах вместе.

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который во всем видит негатив и не надеется на удачный исход событий. У окружающих складывается такое впечатление, что ему даже нравится «коллекционировать» неудачи. Если вдруг начатое дело увенчается успехом, все равно пессимист найдет множество «подводных камней», чтобы испортить настроение себе и окружающим. Конечно, речь идет о крайней степени такого мировоззрения.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Чаще всего, встречаются люди, склонные к пессимизму, но в меньшей мере. Они могут быть уверены в победе, там, где объективно осознают свое превосходство. Но, в случае неопределенности, склонны сомневаться в успехе. К таким можно зачислить основную массу населения нашей планеты, ведь большинство людей не рискнут взяться за дело, в котором не уверены. Ярким примером служат бизнесмены, которыми становятся далеко не все, а лишь те, кто способен рисковать и мыслить позитивно. Если бы в мире было меньше пессимистов, то планету бы заполонили сплошные предприниматели и стартаперы. Но этого не происходит, значит, склонность к негативному мышлению засела в коллективное подсознание достаточно глубоко.

Физиологической предрасположенностью к пессимизму можно считать меланхолический темперамент. Именно он чаще всего присущ людям, которые не уверены в себе и своем успехе. Такие люди отличаются слабой и неуравновешенной психикой, которая «награждает» их регулярными депрессиями и апатией.

Но не только врожденные особенности делают из человека пессимиста. Огромную роль играет воспитание и социальная среда, а также жизненный опыт, который укрепляет его уверенность в определенном сценарии развития событий. Не стоит забывать о принципе обратной связи, согласно которому люди получают то, на что рассчитывают. Так что, пессимист, так же как и оптимист, с возрастом только укрепляет уверенность в своей правоте. В зависимости от того, насколько обоснованы его взгляды, этот типаж можно разделить на несколько видов. О них сейчас и поговорим.

Виды пессимистов

Четкой классификации пессимистов нет. Условно их можно разделить на несколько разновидностей: рациональные и иррациональные. Первые объективно оценивают события и понимают, что шансов на успех в определенном деле у них мало. Например, массовый пессимизм народа перед выборами в нашей стране. Здесь действительно поводов для оптимизма мало. Можно привести и десятки других примеров, которые подмечены следующей фразой «пессимист – это хорошо проинформированный оптимист».

Пройти тест на темперамент

В отличие от этого вида, иррациональный пессимист просто страдает заниженной самооценкой и склонен к фатализму в его негативном проявлении. То есть, такой человек считает, что его обязательно ждет неудача, и он ничего сделать не может. Это чувство только укрепляется по принципу обратной связи, с возрастом усиливая уверенность человека в его никчемности.

Также, между первым и вторым видом имеется много переходных форм, которые не имеют четких названий, просто могут быть расположены ближе к объективности, либо субъективности. Независимо от выраженности этого признака, распознать пессимиста не так и сложно. Как это можно сделать, описано далее.

Как распознать пессимиста

Любой пессимист отличается скепсисом и негативным мышлением. Просто у одних людей эти качества выражены слабее, а у других сильнее. Если речь идет о состоянии, близком к норме, то такой пессимист будет хандрить только в действительно сложной ситуации. Если же говорить о чрезмерном проявлении (акцентуации) такого типа мышления, то оно распространяется на все сферы жизни. За чтобы этот человек не взялся, он всюду сомневается в успехе. Причем, даже в тех случаях, когда имеет преимущество.

Самое интересное, что такой человек не всегда осознает свою психологическую характеристику. Редко, когда услышишь от него «я пессимист», поскольку он уверен в своем реализме.

Пройти тест на уверенность в себе

Хорошо или плохо быть пессимистом

Почему-то считается, что пессимист – это плохо. Многие тренера и коучи пытаются отучить своих клиентов от такого типа мышления. Но настолько ли плохо «сгущать краски»? Об этом сейчас и поговорим.

Преимущества пессимистов

Кто такие пессимисты? По сути – это реалисты, которые склонны к нагнетанию ситуации. Соответственно, они более трезво оценивают события и свои силы, готовы к появлению препятствий и не сломаются, если что-то пойдет не так. В этом их неоспоримые преимущества перед оптимистами, которые порой переоценивают свои силы и относятся поверхностно к серьезным вещам, тем самым оказываясь неготовыми к провалу. А ведь неудачи случаются регулярно. Игнорировать их тоже глупо. Пессимисты чаще анализируют причины своего провала, тем самым предотвращая подобное в будущем.

Если в рабочем коллективе присутствуют оптимист и пессимист, то мозговой штурм приобретает конструктивное русло. Оптимизм одного сталкивается с обдуманностью другого, тем самым выдавая самые жизнеспособные варианты.

Считается, что интеллектуальный уровень пессимистов один из самых высоких, по сравнению с другими типами личности, поскольку их переживания и «сгущения красок» как бы подталкивают мозг к постоянному обдумыванию ситуации. Но на этом их преимущества заканчиваются, поскольку вреда от пессимизма не меньше.

Недостатки пессимистов

Пытаясь вспомнить известных пессимистов, человек сталкивается с достаточно сложной задачей, ведь пессимисты редко когда становятся популярными. Все это связано с их заниженной самооценкой.

Пройти тест на самооценку

Окружающие не сильно любят таких людей. Чаще всего это школьные лузеры, которые, если не наберутся хоть немного оптимизма, становятся «серыми мышками» и во взрослые годы. Почти как в сказке о гадком утенке, только с единственным отличием – вместо прекрасного лебедя, появляется гадкая утка. Вряд ли кто-нибудь захочет длительное время общаться с человеком, который вечно ноет и все время настраивает себя и окружающих на негатив. Ведь он не только лишает себя радостей жизни, но и не дает окружающим мечтать и о чем то надеяться.

В этом пессимист заметно проигрывает оптимисту. Последнему рады во всех компаниях. Он вызывает интерес и симпатию у противоположного пола, его охотнее берут на работу, чаще заключают сделки и договора. В бизнесе доминируют оптимисты, поскольку они не боятся рисковать, в отличие от людей, которые не верят в успех, даже, когда он гарантирован.

Как себя вести с пессимистом

Общение с пессимистом требует «железных» нервов от собеседника. Необходимо быть поистине дипломатом, чтобы не задеть его ранимую психику, при этом, сохранив хоть каплю собственного оптимизма. Ведь не зря придумали поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься».

Что такое пессимист, ощущается практически сразу же. Он не уверен в себе, в окружающих, в целом мире. Вариантов развития событий может быть несколько: попытаться его перевоспитать, воспринимать таким, каким он есть, или просто не общаться. Для тех, у кого в душе проснулся педагог, отметим сразу, что чем пессимист старше, тем сложнее в него вселить дух оптимизма. Можно воспринимать его по факту, но в таком случае, главное самому не «заразиться» его унынием. Вариант прекращения диалога уместен в случае запущенной формы пессимизма, а так отказываться от человека, поскольку он немного мрачный, тоже не вариант. Ведь, как было указано ранее, среди них много умных людей, а интеллект в наше время – большая ценность. В общем, разговаривать или нет – дело каждого, но если нотки пессимизма проявляются у ребенка, лучше их искоренять.

Как воспитывать пессимиста

Даже самого искреннего меланхолика можно сделать оптимистом, если воспитывать человека с самого детства. Что для этого нужно? В первую очередь, необходимо дать ему позитивные психологические установки, объяснить, что события можно программировать. Если верить в успех, то намного больше шансов его достичь.

Ребенок-пессимист появляется под влиянием воспитания. Если все в его семье имеют такой тип мышления, то и он с самого детства переймет такой подход. Так что, воспитание пессимиста необходимо начинать с его родителей. Если они не перестанут программировать ребенка на неудачи, то ему сложно будет вырасти хотя бы реалистом.

Порой, попытки перевоспитания предпринимаются по отношению к уже взрослому человеку. Это еще сложнее, поскольку с каждым прожитым годом, психологический тип все глубже укореняется в подсознание. Придется потратить много времени, чтобы доказать человеку несостоятельность его взглядов. Чем старше пессимист, тем увереннее он в своей правоте и несправедливости мира. Для перевоспитания потребуется желание самого «пациента» и целая череда удачных моментов, свидетелем которых он станет.

Еще эффективным приемом можно назвать самовнушение, в первую очередь – аффирмации. Они представляют собой повторяющиеся фразы утвердительного характера. Например, «я везучий», «мне сопутствует успех», «все задуманное реализуется» и т.д. Постепенно подсознание привыкнет к этим утверждениям и начнет в них верить. Как только это произойдет, любой пессимист постепенно станет превращаться в оптимиста. И чем раньше к этому прибегнуть, тем быстрее удастся избавиться от неуверенности.

Тип личности пессимист – не приговор, но повод призадуматься. Безусловно, предусматривать негативные сценарии развития событий – полезный навык. Но недооценка своих сил и возможностей отдаляет человека от успеха. Всегда следует проводить четкую грань между нормой и перебором. И если скепсис чрезмерен, лучше его разбавить ноткой позитива.

Пройти тест на тип личности

Пессимизм или вера в будущее?

06.06.2017
Attractiveness for investing environment and development perspectives in Armenia

The activities of recent years prove that even with limited resources Armenia to some extent managed to form a flexible economic system. However, high speed of the public debt growth, as well as a slowdown of economic growth still exist.

In the fall of 2016, the newly appointed government, headed by Karen Karapetyan, inherited the economy in a very difficult condition. As a result, the Government  presented a serious program of radical reforms, which aim to increase the level of confidence in the country, quality of governance, the country's investment attractiveness, as well as  promote public-private partnerships leading to  new economic and political freedom.

One of the main priorities of Armenia is the consistent policy of attracting foreign investment. Promotion of foreign investment, as the main factor to insure economic growth, is the primary objective of investment policy of the country, implying a complex program to increase the attractiveness of the investment environment.

According to the World Bank’s “Doing Business” report, Armenia is ranked the 38th in the world for the ease of doing business, and 33rd in Heritage Foundation’s Index of Economic Freedom, improving its ranking by 21 points. In PwC Paying Taxes 2016 report, Armenia is ranked the 17th among the 189 countries by the average tax burden on business (the collection of all paid taxes). In accordance with PwC report, the overall tax burden in Armenia is 19.9%.

Our country has preferential trade regimes with many countries. We enjoy preferential trade regimes with the US, Canada, Switzerland, Japan, and Norway, the so-called Generalized System of Preferences (GSP), and Generalized Scheme of Preferences or GSP+ system with the countries of the European Union.

Particular attention is paid to the Eurasian Economic Union. Despite all economic difficulties, the positive achievements are evident. It managed to reduce significantly the negative effects of global economic developments, which would be the more noticeable for the member countries of the Eurasian Economic Union in the absence of the domestic market. Armenia's accession to the Union is an opportunity to enter the market of 180 million people, which is an extensive market for Armenia.

By the end of 2017 it is planned to complete the negotiations on a new framework agreement with the EU. The economic component of the new document opens up fresh opportunities for the European businesspersons for launching new business activities. Moreover, the accurate and full usage of the opportunities provided by the agreement may mutually serve EU and EEU interests. Our good relationship with Iran and economic relations create good conditions for European businesspersons to enter the 80 million Iran consumer market via Armenia. Moreover, through Armenia passes the shortest and safest route connecting the Persian Gulf and Black Sea ports.

The Government has already collected over 341 investment projects worth 3.2 billion US dollars, where the investment object, financial source, and those who implement it are listed. Of the total amount of 3.2 billion US dollars 830-850 million US dollars are deemed to be realistic for 2017. 79 more investment programs worth 5.3 billion US dollars are being discussed. Basically the investing countries are Russia, US, EU and China.

The main spheres for foreign investments are information technologies, tourism, energy, including the alternative energy production, mining, ore processing, industry, agriculture.

In order to attract investors, the Government of Armenia has created an electronic platform which includes the investment plans. This website is a unique bridge between investors and investment seekers.

There are projects on granting customs and tax privileges, exemption from custom’s taxes and delay the payment of VAT for 3 years. Some of the projects require government-private sector format which involves modification of the land purpose usage or delay of amounts payable as a result of modification.

The establishment of free economic zone in the area bordering Iran in the fall of 2017 will promote the country’s economic development.  FEZ will occupy an area of 10-15 hectares, with the possibility of extension to 45 hectares. The project was estimated at around 30 million US dollars, and will establish more than 2,500 workplaces. According to the forecasts 100 companies from the EU, Russia, Iran and China will operate on FEZ, and will annually export products worth 80-100 million US dollars.  The target destinations for FEZ are Europe, EEU, CIS, Iran, the Middle East, and China.

KPMG together with the RA government has developed a guideline “Armenia: Great Country, Smart Opportunities”. The guideline includes the necessary information on the current economic reforms, investment opportunities, tax and regulatory environment, and the investment potential of the country.

Partnership with US companies is also developing. Synopsys Armenia is one of the largest Synopsys branches outside the USA, providing R&D and product support in the areas of EDA, design for manufacturing and the development of semiconductor IP.

IBM Innovative Solutions and Technologies Center, and Microsoft Innovation Center are currently successfully operating.  A number of agreements are signed with Microsoft envisaging support to create the Cybersecurity Center, and establishment of regional center for cloud and mobile solutions based on Microsoft Innovation Center.

It is planned to have a Silicon Valley in Armenia: to build an engineering city for around 40 companies on 3 hectares of land.

In the next few years, American companies “ContourGlobal” and “Lydian” are going to invest 500 million US dollars in Armenia’s energy and mining sectors.

There are currently discussions with a Chinese company on construction of the Copper Smelting Plant worth 450 million US dollars.

 Large investments in energy sector are expected from “Ocean Holding” company (UAE), which aims to invest 100 million US dollars starting in 2017 to construct and operate the solar batteries stations, using the best available technologies of the sphere.

Armenia has a serious potential to become the most effective country of the region. It is proved by the study of Soviet Armenia’s economic results of the 80’s. In particular, it appears that the production level was higher 5-6 times, than it is today, and constituted 68% of the gross national product.

Making up only 1.1% of population of the Soviet Union, Armenia produced 35% of the military-industrial and cosmic complex technologies, microelectronic devices and computers for the USSR. There were 700 large factories whose products were exported to 70 countries. There were about 33 000 scientists in Armenia; 10 scientists per 1000 population, which was the basis for ensuring high economic growth. By this index Armenia was not only the first among the 15 states of soviet republics, but was leading worldwide.

The above-mentioned inspires confidence that implementation of radical reform programs will lead to the rapid development of Armenia.

 

Arman Varosyan

 

GGI Insider May Issue   https://www.ggi.com/no-89-may-2017/

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave more...

Что такое пессимизм?

Что такое пессимизм?

Пессимизм определяется Американской психологической ассоциацией как «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены». Человек с пессимистическим характером склонен к более негативному - или, как некоторые могут сказать, реалистичному. - взгляд на жизнь. Оптимисты же смотрят на вещи более позитивно.

Пессимисты обычно ожидают негативных результатов и с подозрением относятся к ситуации, когда кажется, что дела идут хорошо.Оптимисты ожидают, что произойдут хорошие вещи, и ищут надежду, когда жизнь идет не так, как надо.

Пессимизм - не то качество, к которому стремится большинство людей. Это часто ассоциируется с негативом, «наполовину полным» отношением, депрессией и другими расстройствами настроения. Однако здоровая доза негативного мышления не обязательно так уж плоха. Хотя нам всем часто говорят улыбаться, думать о ярких сторонах и делать лимонад из лимонов, это не всегда практично, целесообразно или полезно. На самом деле, иногда небольшой пессимизм может оказаться полезным.

Как узнать?

Как определить, что вы более пессимистичны? Некоторые признаки включают:

  • Вы удивляетесь, когда что-то действительно получается.
  • Вы не добиваетесь того, чего хотите, потому что думаете, что, вероятно, потерпите неудачу.
  • Вы всегда сосредотачиваетесь на том, что может пойти не так в той или иной ситуации.
  • Вы думаете, что риски почти всегда перевешивают преимущества.
  • Вы испытываете синдром самозванца и недооцениваете свои способности.
  • Вы склонны сосредотачиваться на своих недостатках или слабостях, а не на своих сильных сторонах.
  • Вас часто раздражает солнечный оптимизм других людей.
  • Вы часто ведете негативный разговор с самим собой.
  • Вы предполагаете, что все хорошее когда-нибудь когда-нибудь закончится.
  • Вам легче жить со статус-кво, чем менять вещи к лучшему.

Хотя вы можете не испытывать все эти вещи или думать таким образом все время, пессимисты, как правило, в той или иной степени придерживаются многих из этих типов мышления.

Спектр оптимизма-пессимизма

Психологи рассматривают пессимизм и оптимизм как спектр, в котором каждая из наших точек зрения и личности находится где-то вдоль этой линии. На любом конце спектра чистый пессимист может быть несчастным, а чистый оптимист может быть оторван от реальности.

Большинство людей находится где-то в середине спектра пессимизма-оптимизма.

У каждого бывают взлеты и падения, когда он думает более негативно или позитивно.Жизненные обстоятельства и влияние времени и опыта также могут повлиять на наш относительный пессимизм или оптимизм.

Люди также часто более оптимистичны в отношении одной области жизни и менее оптимистичны в отношении другой. Однако настроение и мышление людей обычно склоняются к тому или иному концу этого спектра, в результате чего личности становятся более или менее пессимистичными или оптимистичными.

Есть много причин, по которым некоторые люди в конечном итоге становятся более или менее негативными, в том числе:

  • Генетика
  • Семейная динамика
  • Прошлый опыт
  • Социальные и экологические факторы.

Люди с более пессимистичными взглядами, как правило, имеют более низкую социальную поддержку, более низкую устойчивость, более низкую способность справляться со стрессом и большую склонность к депрессии и тревожным расстройствам.

Влияние стилей мышления

Одно ключевое различие между тем, как думают оптимисты и пессимисты, связано с их стилем объяснения, который, по сути, заключается в том, как люди интерпретируют то, что происходит в их жизни. Оптимист будет воспринимать положительные события и преувеличивать их, сводя к минимуму отрицательные в ситуации; пессимист сделает обратное и преуменьшает позитивное, усиливая внимание к негативному.

Тенденция минимизировать негатив - одна из черт оптимистов, которая побуждает оптимистов мечтать о большом и вдохновляет их продолжать попытки даже после того, как они столкнутся с неудачами, - также может вызвать ложное чувство безопасности, которое может привести к тому, что оптимисты не смогут представить себе возможные варианты. трудности и план на них. Это также может заставить их удивляться, когда что-то идет не так.

Однако именно эти качества - минимизация негативного и максимизация позитивного - могут помочь оптимисту в трудные времена, которые могут отправить пессимиста в более темное и беспомощное место.

Оптимист может искать новые решения вместо того, чтобы останавливаться на проблемах; у них часто будет надежда на будущее и навыки выживания, чтобы пережить трудные времена, настраивая их на то, чтобы превратить негативную ситуацию в позитивную.

Многочисленные исследования привели к выводу, что для хорошего здоровья важнее быть менее пессимистичным, чем более оптимистичным. Другими словами, вам не нужно быть чрезмерно веселым, чтобы пожинать плоды не быть чрезмерно негативным. .Похоже, что ключ кроется в ограничении негативного воздействия на здоровье чрезмерно пессимистических мыслей, в то время как чисто позитивное мышление не имеет такого большого эффекта.

Преимущества пессимизма

Хотя факторы, способствующие пессимизму, в основном негативные, у пессимизма есть и положительные стороны. На самом деле, здоровая доза пессимизма может принести реальную пользу. В частности, пессимисты часто лучше подготовлены к трудным временам и могут избегать рисков, которые более оптимистичные мыслители могут игнорировать.

Исследования показали, что пессимисты с большей готовностью предвидят препятствия, поскольку ожидают, что что-то пойдет не так. Это означает, что они с большей вероятностью будут планировать трудности. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality , показало, что негативные мыслители также с большей вероятностью будут строить сети безопасности, более подготовлены (практически и эмоционально), когда что-то пойдет не так, и не обнаруживают, что их мировоззрение находится в кризисе, когда плохие вещи случаются.

Исследование 2013 года, проведенное в журнале Psychology and Aging , обнаружило корреляцию между недооценкой будущей удовлетворенности положительными результатами для здоровья и долголетием у пожилых людей.Другими словами, исследование показало, что мысль о том, что ваша жизнь будет , а не , будет хорошей, связана с некоторыми преимуществами для здоровья.

Риски пессимизма

У чрезмерного пессимизма много явных недостатков. Некоторые из основных ошибок чрезмерного пессимизма:

  • Отрицательные мысли вредны для благополучия . Исследования показывают, что у женщин может быть более высокий уровень депрессии, потому что у них более высокий уровень размышлений, размышлений и размышлений.Обдумывание и размышления - компоненты пессимистического мышления.
  • Чрезмерно негативное мышление способствует депрессии и тревоге . Ключевыми симптомами тревожных расстройств являются чрезмерное беспокойство, размышления и мышление наихудшего сценария. Точно так же плохое настроение, негативные мысли, низкая самооценка и беспокойство - это не только характеристики пессимистических мыслителей, но и факторы депрессии.
  • Пессимизм отрицательно влияет на здоровье . Негативный прогноз связан с рядом других повышенных рисков для здоровья, такими как болезни сердца, а также с общей смертностью.
  • Пессимисты склонны к большему стрессу и меньшим навыкам совладания с собой . Одно исследование показало, что у пожилых людей пессимизм также коррелирует с более высоким уровнем стресса, большим вниманием к менее позитивным сторонам своей жизни и большей тенденцией оглядываться на жизнь с большим количеством негатива в целом, что снижает удовлетворенность жизнью.

Оптимисты испытывают более здоровый уровень стресса и лучше воспринимают удовлетворение жизнью. И наоборот, пессимистичные люди склонны к большей изоляции, большему конфликту и стрессу, ухудшению здоровья и ухудшению самочувствия.

Исследование 2015 года показало, что «более высокий оптимизм был связан с лучшей физиологической адаптацией к стрессовой ситуации, в то время как более высокий пессимизм был связан с худшей психологической адаптацией к стрессу».

Еще один тревожный компонент пессимизма состоит в том, что он может сделать стрессовые ситуации хуже, чем они есть на самом деле. С другой стороны, более оптимистичное мышление может значительно помочь в преодолении сложных событий.

Преимущества и недостатки оптимизма

С определенной точки зрения, один из самых больших рисков пессимиста - это , а не - быть оптимистом.Значительные научные исследования показали, что оптимисты, как правило, здоровее, счастливее, успешнее (в финансовом, социальном и многих других отношениях) и наслаждаются более прочными и приносящими удовлетворение отношениями.

Но жить на светлой стороне не всегда солнечно. Недостатки оптимизма включают в себя большую склонность к необоснованному риску с точки зрения личного здоровья и безопасности, например, не пристегнуть ремень безопасности или не получить вакцину, или в отношении финансов, например, инвестировать в рискованное бизнес-предприятие.

Даже если учесть возможные недостатки, преимущества оптимизма огромны.

  • Позитивное мышление коррелирует с большим удовлетворением от отношений в отношениях с парами.
  • Больший оптимизм также связан с повышенной вероятностью поиска социальной поддержки во время стресса и трудностей, а также с более низким уровнем межличностных конфликтов.
  • Более высокий уровень оптимизма в супружеских парах также коррелирует с улучшением здоровья. Исследования показали, что уровень оптимизма одного партнера играет важную роль в укреплении здоровья обоих партнеров.
  • Оптимизм ассоциируется с более теплыми и общительными типами личности, а пессимизм ассоциируется с более враждебными и покорными стилями межличностного общения.
  • Исследования показали, что оптимизм способствует увеличению продолжительности жизни.
  • Оптимизм также ассоциируется с большей удовлетворенностью жизнью, навыками преодоления трудностей, социальной поддержкой и устойчивостью.

Пессимисты могут меньше удивляться возникновению кризисов, но оптимисты не остаются в негативных ситуациях так долго, поскольку они склонны сосредотачиваться на поиске решений, а не на размышлениях о том, что пошло не так.

Советы / хитрости

Так как же оставаться оптимистичным, не упуская возможности подготовиться к кризисам? Вы можете предпринять ряд шагов:

Надежда на лучшее, план наихудшего

Подход, основанный на надежде на лучшее и планировании худшего, позволяет вам пользоваться многими преимуществами оптимизма, не оставляя себя уязвимым и неподготовленным. Чтобы воспользоваться преимуществами пессимистического мышления, подумайте о вещах, которые могут пойти не так, и постарайтесь найти запасные планы и непредвиденные обстоятельства, чтобы справиться с неожиданностями.Затем сосредоточьтесь на положительном, помня об этих вариантах плана резервного копирования.

Помните, что важно

Наслаждайтесь и запоминайте то, что у вас есть, и стремитесь развивать благодарность. Найдите время, чтобы проанализировать свои собственные силы и ресурсы. Подчеркните результаты, когда мы чувствуем, что потребности ситуации превышают наши ресурсы, чтобы справиться с ними. Помните о доступных ресурсах, чтобы снизить стресс и помочь вам почувствовать силу, продвигаясь по жизни. Такой образ мышления может действительно помочь, когда вы столкнулись с кризисом.

Практика внимательности - еще одна полезная стратегия. Внимательность - это техника, которая предполагает сосредоточение внимания на настоящем моменте, а не на беспокойстве о прошлом и будущем.

Помните, что все, с чем вы столкнетесь, пройдет мимо

Исследования в области позитивной психологии научили нас тому, что серьезные неудачи не заставляют людей чувствовать себя несчастными так долго, как люди предсказывают. Через несколько недель или месяцев люди, пережившие серьезный кризис, обычно возвращаются к своему обычному уровню счастья (или несчастья).

Оптимисты в целом чувствуют себя счастливее, а пессимисты - менее счастливы. Если вы пессимист, всегда можно узнать, как стать оптимистом. Иногда переживание кризиса дает вам правильную мотивацию для этого.

Слово от Verywell

«Делать все возможное» может быть клише, но такой подход может стать ключом к хорошему здоровью, долголетию и радости жизни. Фактически, исследования показывают, что, за исключением бедных, люди с большими деньгами, как правило, не более счастливы, чем люди, у которых мало.

Фактически, именно те, у кого есть близкие друзья и сильное чувство общности, те, кто чувствует благодарность, и те, у кого есть чувство смысла жизни, чувствуют себя самыми счастливыми. Суть в том, что общий наклон к оптимизму является идеальным - с добавлением небольшого пессимизма.

пессимизм | Определение и происхождение

Пессимизм , безнадежное отношение к жизни и существованию в сочетании с расплывчатым общим мнением о том, что в мире преобладают боль и зло.Оно образовано от латинского pessimus («худший»). Пессимизм - это противоположность оптимизма, отношения всеобщего надежды в сочетании с представлением о том, что в мире существует баланс добра и удовольствия. Однако описание позиции как пессимистической не означает, что она вообще не предполагает никакой надежды. Он может располагать свои объекты надежды и оценки за пределами обычного опыта и существования. Это может также направить такую ​​надежду и оценку на полное прекращение и прекращение существования.

Бессистемный пессимизм - это отражение материальных обстоятельств, физического здоровья или общего темперамента. На языке Экклезиаста характерно выражено, что «все суета». Однако существуют систематические формы пессимизма, как философского, так и религиозного. Орфико-пифагорейский взгляд на мир был определенным пессимизмом, плотское существование рассматривалось как периодическое покаяние, которому подвергается нечистая или виноватая душа до тех пор, пока она не сможет, наконец, быть освобождена от «цикла становления» посредством церемониального очищения или философского созерцания. .Такой же квалифицированный пессимизм в отношении плотского существования и опыта обнаруживается в платонизме, согласно которому вещи в этом мире неизбежно отклоняются от своих идеальных образцов и не соответствуют им. В «Федоне » Платона «» плотские наклонности и переживания представляют собой лишь препятствия в выполнении действий, которые будут полностью выполнены после смерти. Восточный пессимизм (определенного рода) может быть проиллюстрирован в буддизме, где считается, что все сознательное личное существование связано с болью или недугом, где причина такого недуга лежит в личных стремлениях или желаниях и где положительная оценка направлена ​​на завершение ( нирвана), что предполагает прекращение стремлений и сознательного личного существования.Он аналогичным образом представлен в основных направлениях индуистской мысли с дополнительным тезисом о том, что мир не только болезненный и злой, но и иллюзорный. Квалифицированный пессимизм глубоко характерен для христианства, где Земля - ​​это падший мир, в котором человеческий разум и воля развращены, и где только искупительные действия, исходящие из-за пределов мира и выполняющие себя в ином порядке, могут быть исправлены. .

Философский пессимизм был силен в 19 веке и был представлен в системах Артура Шопенгауэра и Карла Роберта Эдуарда фон Гартмана.Шопенгауэр представил синтез кантианства и буддизма, причем кантианская вещь в себе отождествлялась со слепой иррациональной волей, стоящей за явлениями; мир, являющийся проявлением такой несчастной воли, сам должен быть несчастным. В первой половине 20-го века критическая философия имела тенденцию держаться подальше от проблемы оптимизма и пессимизма; Философы, чувствуя себя неспособными сделать много общих утверждений о мире, особенно не желали давать общие оценки его добродетели или зла.Однако квалифицированный пессимизм в отношении мира и человеческой природы был характерен для нескольких теологических систем (например, теологии Карла Барта, Эмиля Бруннера и голландских неокальвинистов Германа Дойеверда и Д.Х.Т. Волленховена). Возможно, самая бескомпромиссно пессимистическая система из когда-либо разработанных - это система философа-экзистенциализма Мартина Хайдеггера, для которого смерть, ничто и тревога были центральными темами, вызывающими интерес, и для которого наивысшим возможным актом человеческой свободы было примирение со смертью.

Оборотная сторона пессимизма - The Atlantic

У меня довольно низкие ожидания относительно этой статьи. Конечно, я потратил на это много времени и лично считаю, что это отличное чтение. Но я немного боюсь, что ты это возненавидишь. Что еще хуже, боюсь, вы возненавидите меня за то, что я это написал. Вы можете зайти в Твиттер и называть меня легкомысленным, элитарным миллениалом. А потом я заплачу в макарон со вкусом чайного гриба. Или , а то и хуже , может вообще не читать. Вы можете щелкнуть мышкой и пойти на какой-нибудь меньший сайт, оставив меня и мой пернатый мозг кричать в интернет-бездну.

Или, по крайней мере, так я бы начал думать, если бы был склонен к защитному пессимизму - феномену, при котором люди придумывают наихудшие сценарии, чтобы справиться со своим беспокойством. Но то, что защитные пессимисты сделают дальше, является ключевым: они придумывают стратегии, чтобы избежать всех этих плохих вещей, таким образом в конечном итоге оказавшись лучше подготовленными и менее тревожными в долгосрочной перспективе. В моем случае это может означать, что в этой статье можно добавить умный заголовок или даже заранее написать несколько 140-символьных колкостей, чтобы разгромить ненавистников.

Этот тип негатива может показаться отступничеством по американским стандартам. Классическая книга Нормана Винсента Пила 1952 года, Сила позитивного мышления , была продана тиражом 5 миллионов экземпляров и была бестселлером New York Times в течение 186 недель. Одна из самых распространенных вещей, которые говорят, когда кто-то выражает беспокойство, - это: «Просто думайте о хорошем! Оптимизм действительно приносит пользу для здоровья, но, по словам Джули Норем, профессора психологии в колледже Уэллсли, попытки навязать позитив - плохая стратегия для действительно тревожных.

Недавно я разговаривал с Норемом, пионером теории защитного пессимизма. Ее книга 2002 года по этой теме, возможно, не так известна, как книга Пила, но, возможно, она приживется, если Дебби Даунерс среди нас удастся затмить сияющих счастливых людей.

Далее следует слегка отредактированная стенограмма нашего разговора, и вы можете пройти тест, чтобы узнать, являетесь ли вы защитным пессимистом.


Ольга Хазан: Что такое защитный пессимизм?

Джули Норем: Это стратегия борьбы с тревогой и помощь в управлении тревогой, чтобы она не оказывала негативного влияния на производительность.Если вы чувствуете тревогу в ситуации, неважно, реалистична она или нет, вы чувствуете то, что чувствуете. Трудно не чувствовать этого. Если вы чувствуете беспокойство, вам нужно что-то с этим делать. Обычно люди пытаются убежать от ситуации, которая вас беспокоит. Но есть и другие способы справиться с этим. Защитный пессимизм - это один из способов.

Когда люди проявляют защитный пессимизм, они занижают ожидания, но затем они делают следующий шаг - продумывают конкретными и яркими способами, что именно может пойти не так.В ходе исследования мы увидели, что если они делают это особым и ярким образом, это помогает им спланировать действия по предотвращению катастрофы. В конечном итоге они работают лучше, чем если бы они не использовали эту стратегию. Это помогает им направить свою тревогу на продуктивную деятельность.

Khazan: Как применить это в реальной жизни?

Norem: Мой любимый пример - публичные выступления. Если у меня есть речь, которую я собираюсь произнести, и я беспокоюсь об этом, я начинаю думать, что это будет катастрофа.Я выйду на сцену и споткнусь о шнур микрофона. И я собираюсь опрокинуть кувшин с водой у подиума. А аудиовизуальные материалы не работают. Я собираюсь получить вопросы от аудитории, о которой никогда не думал.

Это воплощение девиза бойскаутов «будь готов».

Итак, я определяю несколько очень четких шагов, которые я могу предпринять. Я принесу изоленту, чтобы закрепить шнур микрофона. Я не собираюсь носить высокие каблуки. Я собираюсь отправить свой PowerPoint по электронной почте директору AV и сохранить его на флешке.Как только я сделаю все это, у меня будет много мер предосторожности, и, скорее всего, все пойдет хорошо.

Хазан: Какую именно пользу это приносит человеку?

Norem: Они, как правило, лучше подготовлены. Возможно, они не спокойны, но чувствуют, что все под контролем. В каком-то смысле они достигли пика беспокойства еще до начала выступления. К тому времени, как они доберутся до самого мероприятия, они позаботятся почти обо всем.

Это воплощение девиза бойскаута «будь готов.Но для этого людям нужна мотивация, и им нужно преодолеть первоначальную панику и беспокойство.

Хазан: Какие есть недостатки? Может ли это когда-нибудь стать демотивацией или стать источником навязчивой идеи?

Norem: Наибольшее негативное воздействие потенциально может быть вызвано реакцией других людей. Если вы делаете это вслух, другим людям это не нравится. У них обычно возникают вопросы о вашей компетенции. «Если она так переживает из-за этого, может быть, ей не до этого.«Если это первое впечатление, это может быть одним из недостатков.

Еще больше внутренних недостатков возникает, если вместо того, чтобы думать о негативных возможностях в очень конкретных терминах, вы начинаете выходить из-под контроля. Это то, что врачи считают катастрофой. Вместо того чтобы думать о конкретных вещах, которые могут пойти не так, что вы можете предотвратить, вы говорите: «Этот разговор обернется катастрофой. Вся моя жизнь в беспорядке. Я потеряю работу, а мой партнер бросит меня ». Специфика является ключом к получению положительных эффектов, а не отрицательных.

Есть идея, что с вами что-то не так, если вы видите проблемы в мире.

Вы нервничаете в процессе. Требуется энергия. Если вы делаете это для всего, у вас больше шансов измотать себя. Тем не менее, беспокойство все равно утомляет. Это все же лучше, чем просто сказать: «О, я просто не буду беспокоиться», потому что это просто не работает. Демотивирующая часть приходит, если вы думаете о том, что идет не так, и вы ничего не можете с этим поделать.Но в таких случаях люди, как правило, становятся более конкретными и определяют несколько вещей, которые они могут сделать, даже если это глупые вещи. Один человек, которого я знал в колледже, покупал ящики мятных конфет для дыхания, чтобы у него никогда не кончились. Он был чрезвычайно социально обеспокоен. Это было что-то конкретное, что он мог сделать с конкретным беспокойством, которое у него было. Это был один конкретный шаг, который он мог сделать, даже несмотря на то, что он был социально обеспокоен. И есть много исследований, которые показывают, что сделать один конкретный шаг чрезвычайно важно, потому что он, как правило, ведет к следующему конкретному шагу.Вы приближаетесь к своей цели.

Хазан: Эти люди склонны быть просто мрачными людьми?

Norem: Конечно, это может быть в основном внутреннее. Многие люди этим занимаются, но со стороны этого не видно. Но люди, использующие его, склонны фокусировать его на конкретных ситуациях. Они не ходят все время как Мрачный Гас. У них может быть больше негативной эмоциональности, чем у людей, которые ее не используют. Но у них нет отсутствия положительных эмоций.

Khazan: Если это такая хорошая стратегия, почему другие люди пытаются заставить человека просто мыслить позитивно? И какое влияние это оказывает на пессимиста?

Норем: Часто наша инстинктивная реакция - это мысль, что мы поможем им, сказав: «Успокойтесь, не волнуйтесь». Если вы сами не испытываете беспокойства, трудно понять, насколько это бесполезно. Наш культурный контекст действительно подчеркивает позитив. Мы думаем, что что-то не так, если люди не всегда демонстрируют позитив.Вы должны думать о том, как максимизировать позитив. Есть идея, что с вами что-то не так, если вы видите проблемы в мире.

Иногда им кажется, что с ними что-то не так. Они понимают, что другие люди думают, что им следует меняться. Когда я говорю об этом, наиболее частый комментарий звучит так: «Я так рада, что у меня есть название для этого, чтобы я мог сказать маме или мужу, чтобы они слезли со спины». Это заставляет их чувствовать, что их нужно исправить, даже если они придумали хороший способ справиться со своим беспокойством.

Khazan: Что плохого в том, чтобы быть кем-то, кто просто всегда пытается быть счастливым?

Норем: Я думаю, что быть таким человеком - это нормально. Но нереально утверждать, что если вы не настроены (позитивно), просто притворитесь таким. Если вы чувствуете беспокойство, это кажется вам реальным. Если вы проигнорируете это, это не сработает.

Я знаю людей, которые носят с собой карточки со списками текущих событий для светской беседы.

В общем, попытка быть счастливой - не очень полезный фокус.Счастье как эмоциональное состояние будет эфемерным. Иногда вы будете счастливы, а иногда и несчастны. Если ваша цель - быть счастливым, в следующий раз, когда вы не будете счастливы, вы почувствуете, что потерпели неудачу. Эмоциональная жизнь так не работает. Неизбежно есть вещи, которые сделают нас несчастными, и это не патология или неудача, когда вы так чувствуете.

Хазан: Что противоположно защитному пессимисту? Какие еще стратегии используют люди, чтобы справиться со своим беспокойством?

Norem: Самая большая проблема - это увечья: люди тревожатся, боятся неудач и поэтому пытаются найти себе оправдание в случае неудачи.Вы беспокоитесь о вечеринке, поэтому напиваетесь, и если вы выставляете себя идиотом, вы можете винить в этом выпивку. Или гораздо более распространенным является откладывание на потом. Если дела идут плохо, то потому, что я откладываю это до последней минуты.

Khazan: Есть ли предел этому в социальной среде? Как вы действительно можете предсказать, как люди отреагируют на вас?

Norem: Невозможно предугадать микро-аспекты социального взаимодействия. Но вы можете разбить эту большую аморфную партийную ситуацию на типы конкретных ситуаций, которые происходят на вечеринках.Вы выпиваете за столиком с напитками, и кто-то подходит и говорит: «Привет, я такой-то», и куда дальше идет разговор?

К этому можно подготовиться, просмотрев список гостей, чтобы понять, кто там будет. Я знаю людей, которые носят с собой карточки со списками текущих событий для светской беседы, поэтому они не замирают на мгновение. Вы можете заранее спланировать свой наряд. Люди чувствуют себя лучше, когда чувствуют, что хорошо одеты. Подобные действия заставляют вас чувствовать себя лучше подготовленным к событию, даже если вы не можете предсказать конкретного человека, который пойдет с вами первым.

Хазан: Означает ли все это, что сила позитивного мышления нереальна?

Norem: Нет правильного способа думать о вещах, которые подходят каждой ситуации и каждому человеку. Вы должны найти способы работы в мире, который подходит вам. Причина, по которой позитивное мышление может работать хорошо, заключается в том, что оно мотивирует людей выходить и что-то делать. Если позитивное мышление ведет вас к продуктивным действиям, это прекрасно. Но не для всех. Людям, использующим защитный пессимизм, трудно заставить себя мыслить позитивно, и это не решает реальной проблемы их беспокойства.

Удивительные преимущества пессимизма

Сколько раз вам говорили, что произойдет что-то великое, если вы верите в это возможность? От популярных книг по психологии до семинаров по самосовершенствованию и блогов - вокруг преимуществ позитивного мышления много шумихи. И, безусловно, за этим стоят некоторые свидетельства - большой объем работы показывает, что оптимизм приносит ряд положительных результатов, включая улучшение здоровья и благополучия.

Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли быть пессимистом - это плохо? На самом деле, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь свои преимущества.

Пессимизм - это не только негативное мышление. Наука о личности показала, что она также включает в себя акцент на результатах - это то, чего вы ожидаете в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что положительные результаты будут происходить чаще, чем нет, пессимисты ожидают, что отрицательные результаты будут более вероятными.

Существует особый тип пессимистов, «защитный пессимист», который выводит это негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство для достижения своих целей.Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь им добиться успеха, но и принести довольно неожиданные награды. Однако другая основная форма пессимизма, заключающаяся в простом обвинении себя в негативных последствиях, имеет менее позитивный эффект.

Производительность и уверенность

Но как на самом деле работает защитный пессимизм и какие выгоды от него можно ожидать? Исследователи предполагают, что защитный пессимизм - это стратегия, которую тревожные люди используют, чтобы помочь им справиться с тревогой, которая в противном случае могла бы заставить их бежать в противоположном направлении от своей цели, а не преследовать ее.

Решающим фактором является установление заниженных ожиданий в отношении результата конкретного плана или ситуации - например, ожидание того, что вас не примут на работу после собеседования, - а затем предвидение деталей всего, что может пойти не так, чтобы сделать это наихудшим. сценарии реальность. Это дает защищающемуся пессимисту план действий, гарантирующий, что любые воображаемые неудачи на самом деле не произойдут - например, подготовка к собеседованию и раннее прибытие к нему.

Преимущества защитного пессимизма также распространяются на фактическую производительность.Одно исследование показывает, что все это связано с плохим настроением. Когда их просили быть в хорошем настроении, защитные пессимисты плохо справлялись с рядом словесных головоломок. Однако, когда их приводили в плохое настроение, когда им предлагали представить, как сценарий может иметь отрицательные результаты, они работали значительно лучше. Это говорит о том, что они используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя работать лучше.

Если вы защитный пессимист, перед экзаменом убедитесь, что у вас плохое настроение.bibiphoto / Shutterstock

Пессимизм также может быть более полезным, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о результате и нет возможности повлиять на результат (например, ожидая результатов собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они больше страдают от своего благополучия и испытывают большее разочарование и плохое настроение, чем ваши садовые пессимисты.

Как ни странно, этот вид пессимизма может даже повысить уверенность в себе.В одном исследовании, в котором учащиеся наблюдались на протяжении всего обучения в университете, у тех, кто был защитным пессимистом, был значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими тревожными студентами. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за четыре года исследования. Это может быть связано с увеличением уверенности защитных пессимистов в том, что они могут предвидеть и успешно избегать негативных результатов, о которых они мечтают.

Здоровье

Стратегия защитного пессимиста, направленная на предотвращение негативных последствий, также может иметь очень реальные преимущества для здоровья.Хотя эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы заболеть во время вспышки инфекционного заболевания, чем оптимисты, они также с большей вероятностью примут профилактические меры. Например, они могут часто мыть руки и незамедлительно обращаться за медицинской помощью при появлении каких-либо необычных симптомов.

Когда пессимисты заболевают хроническим заболеванием, их негативный взгляд на будущее может быть более реалистичным и способствовать тому поведению, которое специалисты здравоохранения рекомендуют для лечения своего заболевания.Я провел исследование с двумя группами людей - с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) или артритом - и попросил их оценить свое будущее здоровье по простой шкале от плохого до отличного. Поскольку и артрит, и ВЗК являются хроническими заболеваниями, которые часто ухудшаются со временем, вы не ожидали, что люди подумают, что их здоровье так сильно улучшится в будущем.

Однако оптимисты по-прежнему оценивали свое здоровье как улучшающееся в будущем, тогда как пессимисты считали, что их здоровье ухудшится в будущем.Такая точка зрения может подтолкнуть пессимистов к использованию различных стратегий выживания, необходимых для управления такими симптомами, как боль. Сказав это, это преимущество может быть лучше всего реализовано, когда есть хотя бы некоторый оптимизм в отношении того, что такие стратегии действительно будут работать.

Ключевое отличие, которое отличает защитных пессимистов от других людей, которые думают негативно - например, тех, кто просто тревожится или находится в депрессии, - это то, как они справляются. В то время как люди склонны использовать избегание, чтобы справиться с ожидаемыми проблемами, когда они чувствуют тревогу или депрессию, защитные пессимисты используют свои негативные ожидания, чтобы побудить их предпринять активные шаги, чтобы почувствовать себя подготовленными и лучше контролировать результаты.

Итак, быть пессимистом не обязательно плохо, хотя вы можете раздражать других. В конце концов, важно то, что вы делаете с этим пессимизмом.

Вы защитный пессимист? Ответьте на эти вопросы, чтобы узнать.

Почему немного пессимизма - это хорошо

Теперь исследователи изучают ценности пессимизма и оптимизма, а также способы использования «стратегического оптимизма и пессимизма». Даже солнечные личности от природы могут воспользоваться темным настроением и инстинктами, чтобы спланировать худшее.

Время чтения: 2 мин. подписаться-icon Делиться
Уже зарегистрированы?
Войти
Не участник?
Зарегистрироваться Сегодня
Член
Бесплатно

5 бесплатных статей в месяц, 6 долларов США.95 / статья после этого, бесплатный информационный бюллетень.

Подписаться
75 долларов в год

Безлимитный цифровой содержание, ежеквартальный журнал, бесплатный информационный бюллетень, весь архив.

Запишите меня

Даже естественно солнечные личности могут использовать мрачные настроения и пессимистические моменты.

Изображение любезно предоставлено пользователем Flickr bikeracer.

«Дело дошло до того, что люди действительно ощущают давление, чтобы думать и говорить оптимистично», - сказал Б. Кейд Мэсси, доцент кафедры организационного поведения в Йельской школе менеджмента, в статье прошлой осенью в журнале «Психология ». .

«Исследование Мэсси показывает, что, когда их просят спрогнозировать результаты таких событий, как финансовые вложения или хирургическая процедура, испытуемые делают прогнозы, которые, как им известно, являются слишком оптимистичными», - говорится в статье.«Тем не менее они также говорят, что хотят быть еще более оптимистичными, чем сейчас».

Примечания Аарон Сакетт, психолог из Университета Сент-Томас в Миннеаполисе: «В Америке оптимизм стал почти культом».

Многие люди относят себя к одному из двух лагерей: оптимистов или пессимистов, людей, которые склонны подходить к миру либо последовательно оптимистично, либо в основном скептически. Но теперь исследователи изучают способы сочетания и согласования подходов людей, называя это «стратегическим оптимизмом и пессимизмом».”

Эдвард Чанг, профессор психологии в Мичиганском университете, сказал Psychology Today , что «эта область начинает осознавать, что многие из нас гибко используют это мышление и что эта гибкость имеет много преимуществ. ” Чанг помогает руководить «Лабораторией оптимизма-пессимизма» в Мичиганском университете, которая изучает условия и контексты, в которых пессимизм «хорош», а оптимизм «плох», а также ценность в выявлении более конкретных аспектов общего оптимизма и пессимизма.

Пессимизм полезен по нескольким направлениям. Во-первых, это хорошая защитная тактика. «Удивительно, но это может быть наиболее полезным в моменты, когда нам кажется, что у нас меньше всего пессимистических настроений», - говорит Psychology Today . «Когда мы были успешны раньше и реалистично ожидаем, что добьемся успеха снова, нас может убаюкать лень и самоуверенность. Пессимизм может дать нам толчок, в котором мы должны стараться изо всех сил ». Например:

«Например, руководитель, организующий конференцию, может предвидеть разногласия между двумя участниками и рассадить их на противоположных концах стола.

Читать статью полностью

Уже подписчик?

Определение пессимизма от Merriam-Webster

пес · си · мизм | \ ˈPe-sə-ˌmi-zəm также ˈpe-zə- \

1 : склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать наихудшего из возможных результатов.

: учение о том, что реальность по сути является злом

б : учение о том, что зло перевешивает счастье в жизни

Пессимизм Что это такое и полезно ли это?

Автор: Юлия Томас

Обновлено 25 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Chante ’Gamby, LCSW

Источник: пексели.com

Пессимизм имеет получил а плохой репутация. Положительный психология прославляет оптимизм и предлагает тот пессимизм является вредный. Как истинный является тот? Может там быть раз или ситуации когда пессимизм дает ты ан преимущество? В первый шаг в находка вне является к учить какой другие имеют сказал о это колючий предмет.

Пессимизм Котировки

Цитаты на пессимизм диапазон из поносить к обнадеживает.

Георгий Бернар Шоу сказал, "А пессимист является а человек ВОЗ думает все является в виде противный в виде сам и ненавидит их для Это.«

Антонио Грамши имел в противоположный Посмотреть. Его брать на пессимизм является "Я а пессимист потому что из интеллект, но ан оптимист потому что из будет. "

Джойс Кэрол Оутс предложенный а аналогичный подход когда она сказал, "Хранить а свет, обнадеживающий сердце. Но ожидать в худшее. "

Намек в а философский Посмотреть из пессимизм, Филип К. Дик сказал, "Если ты считать это Вселенная является плохой, ты должен видеть некоторые из в другие »

отметка Твена мудрость на в предмет был тот "The человек ВОЗ является а пессимист перед 48 знает слишком много; если он является ан оптимист после Это, он знает слишком маленький.«

В Вольтера Кандид, в следующий обмен берет место. "Что а пессимист ты являются!" воскликнул Кандид. "Тот является потому что я знать какой жизнь является." Сказал Мартин.

Ты май имеют чувствовал себя как Роберт Линн Асприн сделал о пессимизм когда он сказал, "Когда вещи являются в их самый черный я сказать к себя, 'Радость вверх, вещи мог быть хуже.' И Конечно достаточно, Они получать хуже "

Автор Лиза Клейпас рекомендуемые пессимисты в виде друзья. Ее слова мы "Я как пессимисты. Они всегда в те ВОЗ приносить жизнь куртки для в лодка.«

Роберт Орбен с юмором сказал, "Иногда я получать в чувство в весь Мир является против мне, но глубокий вниз я знать это нет истинный. Некоторые меньше страны являются нейтральный. "

Жюль Renard также взял а криво Посмотреть из пессимизм: Там являются моменты когда все идет хорошо; не быть испуганный, Это не будет последний.

Идрис Шах сказал, "Иногда а пессимист является Только ан оптимист с дополнительный информация »

Может быть пессимизм не все плохой. Рассматривать это интересный Цитировать по Крисс Джами: Видя в стекло в виде половина пустой является более положительный чем видя Это в виде половина полный.Через такой а объектив в Только выбор является к налить более. Тот является праведный пессимизм.

Многие из эти цитаты предложить тот пессимизм является в более разумный Посмотреть из жизнь. Это подсказки нас к подготовить для проблемы в практичный способами. Если мы стать так погрязший в а пессимистичный Посмотреть, это жесткий к видеть как что-нибудь может помощь наш ситуация в все. Что мы нужно является а сбалансированный мировоззрение тот позволяет нас к распознавать отрицательный возможности но также помогает нас Чувствовать мощный достаточно к не допустить или управлять их.

Что Является Пессимизм?

Мерриам-Вебстер Словарь дает в следующий определение из пессимизм:

  • An склонность к подчеркивать неблагоприятный аспекты условия, и возможности или к ожидать в наихудший возможно исход.

В пессимизм определение в Dictionary.com идет как это:

  • В тенденция к видеть, предвидеть или подчеркивать Только плохой или нежелательный результаты, Результаты, условия, проблемы, пр.

Пессимизм потом является ан отношение тот информирует ваш мировоззрение. Это а тенденция, нет а постоянный штат так тот ты может быть а пессимист в общем и целом но еще имеют моменты из надеяться и радость.

Пессимизм против. Оптимизм

Пессимизм, оптимизм - они упомянул все вместе более довольно часто чем нет.Это жесткий к считать из или слово без в мысль из в Другой прохождение через ваш разум. Они противоположности, из курс, но в многие способы в слова являются аналогичный. Когда ты рассматривать пессимизм против. оптимизм, это полезный к видеть оба в сходство и в различия.

Источник: rawpixel.com

Пессимизм против. Оптимизм Определение Сравнения

Пессимизм и оптимизм определения имеют эти сходства:

  • Они оба ссылаться к отношение и мировоззрения.
  • Они оба родственник условия, который может быть видимый на в такой же континуум.
  • Оба стороны из в спектр имеют здоровый и нездоровый градусов.
  • Оба являются выбор ты делать.

Где пессимизм и оптимизм отличаться является что:

  • Оптимизм обитает на в положительный, пока пессимизм фокусирует на в отрицательный.
  • Оптимизм вдохновляет действие; пессимизм подсказки осторожный планирование.

Что Является Имел ввиду По "Пессимизм из в Интеллект, Оптимизм из в Будет? "

Антонио Грамши поощряется какой он называется пессимизм из в интеллект и оптимизм из в буду.Что мог он возможно имеют имел ввиду по тот? Как может ты быть оба а пессимист и ан оптимист? Ты мог быть удивлен к учить тот некоторые из в величайший лидеры в история имеют полагался на такой а комбинация.

Что Это означает является тот когда Вы мышление из а ситуация логически, это Лучший к рассматривать какой мог идти неправильно. Затем, ты может план как к справиться в проблемы тот мог приехать вверх. После ты сделали ваш планы ты может вызов на в оптимизм в пределах ты к двигаться вперед смело.

Оптимисты май запустить максимальная скорость в беда без Когда-либо видя что предстоящий из их.А пессимист является более скорее всего к быть осторожный и хорошо приготовленный. Если ты имеют а здоровый доза из пессимизм, ты может видеть в проблемы присущий в а ситуация без существование перегруженный. По объединение ан оптимистичный эмоциональный штат с пессимистичный планирование ты может имеют в преимущества из оба.

Типы Из Пессимизм

Психологи и другие имеют идентифицированный несколько отчетливый типы из пессимизм. Эти разные способы из видя пессимизм может изменять в способ ты считать из сами, другие, и в Мир вокруг ты.

Философский Пессимизм

Пессимизм в виде а философский концепция имеет а немного разные значение чем Это делает в виде а общего пользования слово. Как делать философы определять пессимизм? Для их, в пессимизм значение является а доктрина тот говорит: В Мир мы жить в является в наихудший из все возможно миры. В Мир является абсолютно в наихудший Это мог быть. Нет Только делает все естественно иметь тенденцию к зло, но зло буду в конечном счете выиграть вне над хороший.

Другой философский использовать из в слово пессимизм является в виде а вера тот все в хороший и счастье в в Мир не делать вверх для в зло и боль в в Мир.

Оборонительный Пессимизм

Оборонительный пессимизм является а способ из торговля с беспокойство. Вместо из надеясь для в Лучший, ты предполагать в наихудший буду случаться. Ты май считать через все в плохой вещи тот мог случаться потому что это помогает ты ниже ваш ожидания. Потому что ты видеть маленький шанс из полный успех, ты релиз тот возможность.

С в возможность из делает удивительный вещи ушел из ваш разум, ты фокус на делает в Лучший ты может. Этот стратегия имеет был использовал эффективно по студенты подготовка для Экзамены и исполнители подготовка к ударить в сцена.Есть ты Когда-либо слышал ан актер сказать, "Сломать а нога?" Если так, ты засвидетельствовал в использовать из оборонительный пессимизм.

Сравнительная степень Пессимизм

Несколько учеба имеют сосредоточенный на Сравнительная степень оптимизм. Этот является в вера тот хороший вещи являются более скорее всего для ты чем другие. Это ан иллюзия тот делает ты Чувствовать ты являются умнее, более привлекательный, или иначе "лучше" чем другие. Когда а учебный класс полный из студенты был спросил как Они в сравнении к другие в в учебный класс, 94% из их сказать Они произвел лучше работай, который является невозможно.Сравнительная степень оптимизм является нереально оптимизм.

Источник: rawpixel.com

Сравнительная степень пессимизм является нереально пессимизм. Ты считать Вы низший к другие. Ты также Чувствовать тот вещи буду идти хуже для ты в в будущее чем Это буду для ваш сверстники. Этот понижает ваш самооценка и май причина депрессия. Это может делать ты полагать там является нет надеяться для ты, даже когда ты видеть другие успешный с нет более преимущества чем ты имеют. В правда является тот, несмотря ни на что из как другие плата за проезд в жизнь, ты может имеют отрицательный или положительный результаты только как любой может.

Афро Пессимизм

В срок афро-пессимизм имеет был использовал в многие разные контексты, и это определение не все же от корки до корки Очистить. Это а пессимистичный Посмотреть из Африке тот фокусирует на в континент в виде один прежде всего Peopled по люди с Чернить кожа цвет. В последствия из Афро-пессимизм являются довольно часто видимый в виде применение к Чернить люди, где бы Они жить.

An афро-пессимистичный Посмотреть содержит в следующий идей:

  • Тот в континент из Африке является видимый в виде один юридическое лицо скорее чем многие разные наций.
  • Тот в прогресс из Африке является видимый в сравнение к Западный страны скорее чем на это условия.
  • Тот какой случается в Африке является Только важный если Это влияет Западный интересы.
  • Тот Африканцы являются а отчетливый категория из люди с определенный характеристики в общий.
  • Тот Чернить означает Африканский и наоборот, который игнорирует в многие люди из Другой кожа цвета тот жить в Африка.

В значение из пессимизм в афро пессимизм является тот люди ВОЗ держать это Посмотреть имеют а отрицательный мировоззрение на в Текущий и будущее События тот мог приехать из Африке и Африканский народы.Что такое более, это Посмотреть является нет Только проводится по не чернокожие, но некоторые чернить люди имеют также усыновленный в такой же взгляды.

Преодоление ан афро-пессимистичный Посмотреть май быть трудно потому что из это всепроникающий принятие по СМИ торговые точки, правительство должностные лица, и другие в мощность. Однако, частные лица может исследовать их тенденции к считать из Африке и Чернить люди в отрицательный условия. Они может выбирать к усыновить а более реалистичный Посмотреть тот признает в разнообразие среди Африканский народы и в сильные стороны из каждый человек из цвет.

Как Может Существование А Пессимист Всегда Быть Полезный?

Оптимизм имеет был приветствовал в виде в отвечать к Около каждый трудно проблема или ситуация. Если ты считать положительно, какой ты полагать буду приехать истинный, или так в история идет. Положительный мышление имеет был показано к помощь многие люди достигать их мечты.

Есть а обратная сторона к оптимизм, слишком. В реальность является тот только потому что ты считать что-то хороший буду случаться, Это не следить тот Это обязательно буду. Рассматривать какой было бы случаться если ты и кто-то еще верил ты было бы выиграть а гонка.Оба из ты мысль на равных положительно о Это, все же Только один из ты может выиграть.

Люди имеют ограничения. Они в конечном счете умереть. Пока Это май быть очень жесткий к полагать тот все буду повернуть вне отлично, особенно если ты являются облицовка невзгоды в доказательство из отрицательный результаты является легко к найти.

Пессимизм является надежный, но является Это выгодный? Это может быть, в наименее к а точка. Здесь являются некоторые из в преимущества из существование в некотором роде пессимистичный:

  • Ты мог жить дольше.В один изучение, старшая люди ВОЗ мы более пессимистичный мы более скорее всего к быть в живых и хорошо 10 годы после в изучение чем те ВОЗ мы оптимистичный.
  • Ты может быть более продуктивный. После все, если все является уже замечательный и буду быть замечательный уже, что в точка из делает что-нибудь более чем Вы уже делает. С а пессимистичный Посмотреть, ты май пытаться Сильнее и получать более сделано.
  • Ты может избегать в неприятный Результаты из чрезмерная самоуверенность.
  • Ты может управлять ваш беспокойство лучше.Этот идет назад к оборонительный пессимизм, который помогает ты волноваться меньше о достижение вещи тот являются навряд ли.
  • Ты май имеют лучше долгосрочный отношения. Когда ты оба идти в а брак мышление тот Это мог все падение раздельно с легкостью, ты май быть более активный в решение проблемы и поселение разногласия.

Как К Развивать Здоровый Пессимизм

Ты май Чувствовать сильно тот все является идущий к быть замечательный для ты. Лицо Это; Это только не всегда тот способ.Как может ты стать а маленький более пессимистичный в а здоровый способ? Если Вы а пессимист как может ты делать тот работай для Вы? Здесь являются некоторые чаевые к развивать здоровый пессимизм:

  • Не надо считать вещи являются идущий к быть плохой. Считать конкретно о какой мог с легкостью идти неправильно. Этот может помощь ты хранить из получающий перегруженный.
  • Считать из специфический вещи тот являются плохой о а ситуация. В мысли тот следить являются довольно часто способы к улучшать в ситуация.
  • Не надо быть пессимистичный о в небольшой вещи.Быть пессимистичный о в вещи тот иметь значение самый к ты.
  • Не надо доля ваш пессимистичный взгляды в Социальное настройки.

Источник: pexels.com

Что такое В Вред В Существование А Пессимист?

В Опасность в пессимизм является тот Это может стать так сильный тот ты терять достопримечательность из все хороший. Когда тот бывает, ты может быстро стать подавленный и тревожный. Что такое более, слишком много пессимизм может причина парализующий страх, отрицание ты в способность к двигаться вперед в все.

Другой проблема с имея а непрерывно отрицательный мировоззрение является тот Это может быть расстраивает для Другой люди. В большинство из люди являются более оптимистичный чем пессимистичный. Они не как кто-то приходящий в и указывая вне любой причины для мышление иначе. Так, Социальное ситуации может быть более трудно для а пессимист.

Как К Найти В Правильно Уровень Из Пессимизм Для Вы

Ни один пессимизм ни оптимизм гарантии или успех или отказ, счастье или отчаяние.Что имеет значение является как ты реагировать к отрицательный или положительный мысли. Каждый человек является разные, и каждый является разные в разные раз в их жизни и разные ситуации. Нет удивляться находка в верно баланс является так трудно!

Если ты было бы как помощь как оптимизм и пессимизм может работай для ты, говорящий к а Терапевт может получать ты на в верно дорожка к счастье и успех. Ты может разговаривать к а лицензированный советник в BetterHelp.com для онлайн терапия. Жизнь не легко, для Конечно, но ты может развивать в верно Добрый из реалистичный отношение к наслаждаться Это более и двигаться к ваш мечты!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *