Плохой иммунитет симптомы: Слабый иммунитет ~ 【Узнайте, как укрепить】

Содержание

Почему слабеет иммунитет? / Статьи специалистов / Семейная клиника «Танар»

Мы не раз слышали о том, что крепкий иммунитет защитит нас от вирусов и простуд, поможет в борьбе с серьезными заболеваниями. Почему у одних людей он сильный, а у других слабый? Можно ли «контролировать» иммунитет? Об этом наш разговор с врачом аллергологом-иммунологом, педиатром Семейной клиники «ТАНАР», кандидатом медицинских наук — Ириной Соловьевой.

— Ирина Николаевна, мы часто привыкли винить плохой иммунитет во всех своих болезнях, но так ли это? Все заболевания происходят от неполадок с иммунитетом?

— При многих заболеваниях, особенно инфекционных, вовлекается в процесс иммунная система. Иммунная система – это совокупность клеток и органов в организме человека, обеспечивающая нам непосредственную защиту от чужеродных веществ. Если человек заболел — это не значит, что иммунитет ослаб. Сама болезнь – это и есть борьба организма, иммунная система не дает вирусам и бактериям жить в клетках и тканях человека. И люди должны болеть, клетки иммунной системы должны трудиться, иначе они начинают работать в другом направлении, например: развивается аллергия, привычные вещества (молоко, яйцо, пшеница, береза) иммунной системой воспринимаются, как чужие и на них идет воспаление. Существует гигиеническая теория аллергии. Научные исследования доказали, что дети, которые живут в «стерильных условиях», изолированно, без домашних животных, которых родители берегут от вирусных инфекции, никуда не водят, если у них не было в жизни контакта с гельминтами (глисты), паразитами (лямблии), чаще болеет аллергией. Иммунная система, как любой орган, должна работать, иначе атрофируется или будет работать в другом направлении аллергия, онкология, аутоиммунный процесс (когда антитела, образуются против себя, например, крапивница, гломерулонефрит – воспаление почек, тиреоидит – воспаление щитовидной железы). Поэтому бояться того, что дети болеют и всё берут в рот, не надо – они тренируют свою иммунную систему.

— С хорошим иммунитетом рождаются или его «нарабатывают» каким-то способами?

— Иммунитет бывает естественным врожденный (наследуется ребенком от матери) и приобретенным (появляется после инфекции). Кроме того есть искусственный иммунитет — активный (появляется после прививки) и пассивный появляется после лечебной сывороротки (это когда вводят готовые антитела человеку у которого был контакт, например, укусила лиса или собака и вводят сыворотку от бешенства). Если беременной женщине поставить прививку от гриппа, то тогда у ребенка с 13-й недели внутирутробного развития образуются антитела, защищающие его от этого штамма вируса до трех лет.

— Выражение «ослаб иммунитет» довольно расхожее. Объясните его, пожалуйста, с медицинской точки зрения.

— Мы привыкли говорить об ослабленном иммунитете, когда люди начинают часто болеть. Но простое ОРЗ или же ОРВИ не означает, что иммунитет ослаб. Если человек болеет три-четыре раза в год, особенно в крупнопромышленном городе, — это нормальное явление. Другое дело, если инфекция усугубляется, человек начинает болеть часто, длительно, инфекция спускается глубже, возникают часто тонзилиты, отиты, стоматиты, бронхиты или пневмонии. Если рецидивирует инфекция в почке или мочевом пузыре, слишком часто, появляется герпес, фурункулы, угревая сыпь, грибковая инфекция (кандидоз у женщин) — одной из причин этого может стать сниженный иммунитет, то есть клетки иммунной системы не могут до конца иллюминировать инфекционный агент и он вызывает воспаление. Такие пациенты требуют комплексного обследования и лечения.

— Почему снижается иммунитет?

— Человек может же родиться с врожденным дефектом иммунной системы -это когда отсутствует ряд клеток иммунной системы или они не вырабатывают определенные вещества. И первый маркер – это реакция на прививку: возникают осложнения на вакцинацию, то чего так боятся родители и от чего идут отказы. На самом деле вакцина позволяет вовремя диагностировать врожденный иммунодефицит. На вакцину у здорового человека болезнь не развивается. Вторичные иммунодефициты возникают в процессе жизни. К снижению иммунитета может привести острый и хронический стресс, ионизирующая радиация, оперативное лечение, химиотерапия при лечении онкологических больных. Курение – фактор риска развития нарушений иммунной системы. Курильщики – а особенно их дети – значительно чаще переносят острые респираторные инфекции различной этиологии.

— Как можно узнать, в каком состоянии находится иммунная система?

— Для начала можно просто собрать анамнез (расспрос больного: как часто и какими заболеваниями болеет человек).

Если есть подозрение на иммунодефицит, проводится иммунологическоре обследование

— А в каких случаях врач просит сделать иммунограмму? Стоит ли проводить это исследование крови в профилактических целях?

— Иммунограмма – исследование, при помощи которого удается установить наличие или отсутствие иммунодефицита. Это дорогостоящий анализ, но если есть настораживающие симптомы, то стоит его сделать

— Как повысить иммунитет в сезон простуд?

— Иммунитет целесообразно не повышать, а укреплять. Для этого стоит вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и заниматься физкультурой. Стрессы, перенапряжения, низкая двигательная активность могут стать одной из причин заболеваний. Белковая пища — один из источников поддержания иммунитета. В рационе человека обязательно должны присутствовать каша, мясо, творог, молоко, рыба. Пищу целесообразно витаминизировать: добавлять имбирь, лимон, шиповник, приправы корицу, кукурму, гвоздику, если нет противопоказаний. Воспалительные заболевания органов пищеварения, приводят к нарушению всасывания витаминов и микроэлементов даже при достаточном их потреблении, поэтому в феврале и проводится противорецидивное лечение желудочно-кишечного тракта. Эффективен самомассаж биологически активных точек. Гимнастика для горла. А вот закаливающие процедуры, если ранее не начали закаливаться, в эпидемический сезон начинать не стоит. Важно проветривать помещения и дезинфицировать с помощью ультрафиолетовых облучателей, дезаров, озонаторов, солевых ламп. Если нет аллергии, можно использовать аромотерапию. Перед выходом на улицу или в общественное место наиболее эффективны маски-фильтры, которые фиксируют вирусы и бактерии или барьерные спреи. Чаще мойте руки. Хорошо увеличить продолжительность сна на 1,5 — 2 часа. Если есть возможность, поспите днем. Иммунопрофилактика — вакцинация от гриппа, пневмококовой и гемофильной инфекции — остается наиболее эффективным методом предупреждения заболевания. Если вы не успели, то в эпидемический сезон можно проводить «микровакцинацию» с помощью бактериальных лизатов, например бронховаксон, в сочетании с риофлораиммунно, поливитаминами с микроэлементами.

Беседовала Арина Лаврова

Чем опасен слабый иммунитет? Как его укрепить и перестать болеть?

Интервью с экспертом.

Чем опасен слабый иммунитет? Как его укрепить и перестать болеть?

Рассказывает иммунолог, кандидат медицинских наук, Татьяна Дейнарович.

С самого нашего рождения нас начинают атаковать миллионы бактерий. Иммунная система не может с этим справиться и со временем естественная защита организма ослабевает, и тогда начинаются проблемы. Опасные бактерии и вирусы проникают в человеческий организм и поражают все системы и органы: нервную систему, желудочно-кишечный тракт, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и так далее.

Ослабление иммунитета наносит серьезный вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний!

Причины снижения иммунитета:

неблагоприятная экологическая обстановка;
недостаток солнечного света;
прием лекарственных препаратов;
заболевания различной этиологии;
вредные привычки;
стрессы;

переутомление;
нарушения режима сна;
неправильное питание;
недостаточная физическая активность.

Признаки снижения иммунитета:

Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи. Иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Совсем скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.
Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления, частый насморк, частые проблемы с желудочно-кишечным трактом и т.
д. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.
Включение различных старых болячек, начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что ситуация полностью выходит из-под контроля иммунной системы. В организме хозяйничает кто-то другой.
Раздражительность и нервозность также являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно пребывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему, как в принципе и все остальные функции организма.

Почему нужно укреплять иммунитет?

Ослабленный иммунитет превращают любую малейшую простуду в серьезное заболевание со множеством осложнений. Пострадать может абсолютно любой орган и система!

Анализ заболеваемости населения Казахстана показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, у 97% иммунная система была повреждена. Ослабленный иммунитет грозит страшными последствиями!

Рано или поздно иммунитет начинает нуждаться в помощи абсолютно у всех. Но для меня не понятно, почему, когда это происходит и ваш организм посылает вам понятные сигналы, вы просто отказываетесь их замечать до тех пор, пока не проявятся осложнения в виде страшных заболеваний:

Сахарного диабета;
Дислипидемии (высокий уровень общего холестерина и высокие уровни триглицеридов)
Заболеваний печени
Апноэ сна (внезапная остановка дыхания во сне)
Хронической венозной недостаточности
Холецистита и желче-каменной болезни
Панкреатита
Рака

Почему вы начинаете действовать только тогда, когда появляется реальная угроза для жизни? Ведь для того, чтобы избежать множества проблем со здоровьем и продлить жизнь на 15-20 лет всего-то нужно немного помочь иммунной системе.

Как укрепить иммунитет?

Кроме нас самих, этого никто не сделает. Ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы, ни витамины, ни БАДы, ни травы.

Как мы с Вами знаем: самое лучшее лечение, это профилактика, а профилактика — это прежде всего укрепление иммунитета. По статистике врачей, 1 тенге, вложенный в профилактику равен 100 тенге, вложенным в лечение, не говоря уже о порой невосполнимой утрате времени и самого здоровья.

Для укрепления иммунитета нужен комплексный подход: умеренные физические нагрузки, здоровый сон, отказ от переедания и помощь в виде специальных препаратов. Что касается последнего, то здесь лучше использовать натуральное средство. Зачем травить свой и без того изношенный организм химией, если можно использовать природное средство и не вредить здоровью?

Препарат Бета глюкан, например, содержит одноименный основной действующий компонент природного происхождения, которым пользовались ещё 100 лет назад. Бета глюкан – уникальное вещество, оказывающее благотворное влияние на иммунную систему – он становится своеобразным строительным материалом для иммунных телец, тем самым стимулируя организм к выработке собственной защиты. С учетом же полной естественности и не специфичности процессов, происходящих при этом в организме, излишнего, агрессивного воздействия быть не может.

Бета глюкан настолько популярный в иммунологии продукт, что его производство сейчас приняло мировые масштабы. Одна упаковка представляет собой абсолютно натуральное средство, которое имеет минимум противопоказаний. Один месяц приема капсуо позволяет укрепить иммунную систему и забыть о болезнях.

Как только иммунитет начинает крепнуть, организм преображается на глазах. Исчезает усталость и раздраженность, проходит бессонница, кожа становится чистой. Вы чувствуете себя лучше с каждым днем! Для достижения желаемого результата, как правило, достаточно месяца, но вполне возможно продлить прием капсул Бета глюкан до 2-3 месяцев. Также мы советуем повторять курс каждый год для профилактики. Ведь, как вы помните, 1 тенге вложенный в профилактику равняется 100 тенге вложенным в лечение.

Подводя итог, хочу подчеркнуть, что намного легче своевременно позаботиться о своем иммунитете, чем бороться с осложнениями гипертонии, диабета, закупорки сосудов и других заболеваний.

Помогать иммунной системе или нет — не повод для сомнений!

Если вы постоянно болеете и плохо себя чувствуете, прямо сейчас перейдите по ссылке и оставьте заявку.

Беседовала Ирина Лещева. Фото из открытых источников

усталость, сыпь, онемение и боль

, написанная Стефани Бут

Медицинский анализ Дженнифер Робинсон, штат Мэриленд, 11 августа 2022 г.

В этой статье

1. Холодные руки
2. Ванная комната
3
- 1. Холод
- 2. Ванная комната
- 3
  - 1. Холод
  - 2. Ванная Сухость глаз
  - 4. Усталость
  - 5. Легкая лихорадка
  - 6. Головные боли
  - 7. Сыпь
  - 8. Боль в суставах
  - 9. Повторяющееся очаговое выпадение волос
  - 0011
  - 11. Чувствительный к Sun
  - 12. Покалывание или онемение в ваших руках и ногах
  - 13. Проблемы с глотанием
  - 14. Неупомянутое изменение веса
  - 15. Белые пятна
  - 16. Желудочное или глаза
  Когда ваша иммунная система в порядке, это спасение. Но как бы хорошо это ни было, это не идеально. Иногда эта группа особых клеток, тканей и органов ведет себя не так, как должна.
  
  Если он начинает действовать слишком часто, вы можете заболеть аллергией, астмой или экземой. Или, если ваша иммунная система начинает атаковать ваше тело вместо того, чтобы защищать его, у вас может быть аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит или диабет 1 типа. Другие аутоиммунные состояния включают целиакию, волчанку, рассеянный склероз, псориаз и псориатический артрит.
  
  Не менее 80 болезней вызваны проблемами с иммунной системой. Все они могут вызвать воспаление. Но знаете ли вы другие предупреждающие знаки?
  
  Имейте в виду, что эти возможные подсказки могут появиться по многим другим причинам. Чтобы понять, что происходит с вашим здоровьем, вам нужно обратиться к врачу.
  
  1. Холодные руки
  
  Если ваши кровеносные сосуды воспалены, пальцам рук, ног, ушам и носу может быть сложнее согреться. Кожа в этих областях может стать белой, а затем синей, когда вы подвергаетесь воздействию холода. После восстановления кровотока кожа может покраснеть.
  
  Врачи называют это «феноменом Рейно». Это могут быть проблемы с иммунной системой, но также могут быть и другие факторы, включая курение, некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и состояния, которые влияют на ваши артерии.
  
  2. Проблемы с ванной
  
  Диарея, которая длится более 2-4 недель, может быть предупреждающим признаком того, что ваша иммунная система повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника или пищеварительного тракта.
  
  Запор тоже вызывает беспокойство. Если ваш стул затруднен, очень твердый или выглядит так, будто он состоит из маленьких гранул кролика, возможно, ваша иммунная система заставляет кишечник работать медленнее. Другие возможные причины включают бактерии, вирусы и другие состояния здоровья.
  
  3. Сухость глаз
  
  Если у вас аутоиммунное заболевание, это означает, что ваша иммунная система атакует ваше тело, а не защищает его. Два примера – ревматоидный артрит и волчанка.
  
  Многие люди с аутоиммунным заболеванием обнаруживают у себя сухость глаз. Вы можете почувствовать ощущение песка, песка, как будто что-то попало вам в глаз. Или вы можете заметить боль, покраснение, тягучие выделения или помутнение зрения. Некоторые люди обнаруживают, что не могут плакать, даже когда расстроены.
  
  4. Усталость
  
  Чувство сильной усталости, как при гриппе, может означать, что что-то происходит с защитной системой вашего организма. Сон вряд ли поможет. Ваши суставы или мышцы тоже могут болеть. Опять же, может быть много других причин, почему вы так себя чувствуете.
  
  5. Легкая лихорадка
  
  Если у вас температура выше нормы, возможно, ваша иммунная система начинает переутомляться. Это может произойти из-за приближающейся инфекции или из-за того, что у вас начинается вспышка аутоиммунного заболевания.
  
  6. Головные боли
  
  В некоторых случаях головные боли могут быть связаны с иммунной системой. Например, это может быть васкулит, то есть воспаление кровеносного сосуда, вызванное инфекцией или аутоиммунным заболеванием.
  
  7. Сыпь
  
  Ваша кожа является первым барьером вашего тела против микробов. То, как он выглядит и ощущается, может отражать, насколько хорошо ваша иммунная система выполняет свою работу.
  
  Зуд, сухость, покраснение кожи — распространенный симптом воспаления. Так же как и сыпь, которая болезненна или не проходит. У людей с волчанкой часто появляется сыпь в форме бабочки на носу и щеках.
  
  8. Боль в суставах
  
  Когда внутри суставов воспаляется оболочка, область вокруг них становится болезненной на ощупь. Он также может быть жестким или опухшим, и это может произойти с более чем одним суставом. Вы можете заметить, что утром становится хуже.
  
  9. Частичная потеря волос
  
  Иногда иммунная система атакует волосяные фолликулы. Если вы теряете волосы на голове, лице или других частях тела, у вас может быть состояние, называемое очаговой алопецией. Выпадающие пряди или пучки волос также могут быть симптомом волчанки.
  
  10. Повторные инфекции
  
  Если вам необходимо принимать антибиотики более двух раз в год (четыре раза для детей), ваш организм может быть не в состоянии самостоятельно бороться с микробами.
  
  Другие настораживающие признаки: хронические инфекции носовых пазух, более четырех ушных инфекций в год (для лиц старше 4 лет) или пневмония более одного раза.
  
  11. Чувствительность к солнцу
  
  У людей с аутоиммунным заболеванием иногда возникает аллергическая реакция на ультрафиолетовые (УФ) лучи, называемая фотодерматитом. После пребывания на солнце у вас могут появиться волдыри, сыпь или чешуйчатые пятна. Или у вас может появиться озноб, головная боль или тошнота.
  
  12. Покалывание или онемение рук и ног
  
  Это может быть совершенно невинно. Но в некоторых случаях это может означать, что ваше тело атакует нервы, которые посылают сигналы вашим мышцам. Например, у людей с синдромом Гийена-Барре может быть онемение, которое начинается в ногах, а затем распространяется на руки и грудь.
  
  Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия (ХВДП) имеет симптомы, сходные с демиелинизирующей формой СГБ (называемой острой воспалительной демиелинизирующей полинейропатией или ОВДП), но при этом СГБ длится от двух недель до 30 дней. CIDP длится намного дольше.
  
  13. Проблемы с глотанием
  
  Если вам трудно проглотить пищу, ваш пищевод (трубка, по которой пища проходит изо рта в желудок) может быть опухшим или слишком слабым для нормальной работы. Некоторым людям кажется, что пища застревает в горле или груди. Другие давятся или давятся, когда глотают. Одной из возможных причин может быть проблема с вашей иммунной системой.
  
  14. Необъяснимое изменение веса
  
  Вы обнаруживаете, что набираете лишние килограммы, хотя ваши привычки в еде и тренировки не изменились. Или цифра на ваших весах может упасть без ясной причины. Возможно, это связано с повреждением щитовидной железы аутоиммунным заболеванием.
  
  15. Белые пятна
  
  Иногда ваша иммунная система решает бороться с пигментными клетками кожи, называемыми меланоцитами. Если это так, вы начнете видеть белые пятна кожи на своем теле.
  
  16. Пожелтение кожи или глаз
  
  Желтуха, называемая желтухой, может означать, что ваша иммунная система атакует и разрушает здоровые клетки печени. Это может привести к состоянию, называемому аутоиммунным гепатитом.
  
  Симптомы и что делать
  
  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
  
  Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
  
  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  - Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  - Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  - Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
  Узнайте больше о нашем процессе проверки.
  Иммунная система защищает организм от инфекции. Человек со слабой иммунной системой может быть более подвержен частым инфекциям.
  
  Лейкоциты, антитела и другие компоненты, включая органы и лимфатические узлы, составляют иммунную систему организма.
  
  Многие заболевания могут ослабить иммунную систему и привести к иммунодефициту человека. Эти расстройства могут варьироваться от легких до тяжелых. Некоторые присутствуют с рождения, а другие являются результатом факторов окружающей среды.
  
  К ним относятся:
  - ВИЧ
  - некоторые виды рака
  - недоедание
  - вирусный гепатит
  - некоторые виды лечения
  Люди со слабой иммунной системой подвержены повышенному риску частых инфекций и имеют более высокий риск тяжелых инфекций.
  
  Они могут быть более склонны к пневмонии и другим заболеваниям. Бактерии и вирусы, в том числе вирус, вызывающий инфекцию COVID-19, могут оказать разрушительное воздействие на человека с ослабленной иммунной системой.
  
  В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы слабой иммунной системы и дадим несколько советов, которые могут помочь человеку оставаться здоровым.
  Поделиться на PinterestСоблюдение правил гигиены может помочь человеку избежать инфекций.
  Первичным симптомом ослабленной иммунной системы является восприимчивость к инфекциям.
  
  Человек с ослабленной иммунной системой чаще, чем большинство других людей, заражается инфекциями, и эти заболевания могут протекать тяжелее или труднее поддаются лечению.
  
  Эти люди также могут столкнуться с инфекцией, которой не заразится человек с более сильной иммунной системой.
  
  Инфекции, которыми часто болеют люди со слабой иммунной системой, включают:
  - пневмонию
  - менингит
  - бронхит
  - кожные инфекции
  Эти инфекции могут повторяться с высокой частотой.
  
  Люди со слабой иммунной системой также могут с большей вероятностью испытывать:
  - аутоиммунные расстройства
  - воспаление внутренних органов
  - заболевания крови или аномалии, такие как анемия и спазмы в животе
  - задержка роста и развития у младенцев и детей
  Врач может сделать базовый анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека слабая иммунная система. Тест покажет, есть ли у человека антитела в пределах нормы.
  
  Люди со слабой иммунной системой могут предпринять несколько шагов, чтобы максимизировать свои шансы на сохранение здоровья и предотвращение инфекций.
  
  Соблюдение правил гигиены
  
  Один из самых простых способов сохранить здоровье человеку со слабой иммунной системой — соблюдать правила гигиены, в том числе часто мыть руки. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующее время:
  - до, во время и после приготовления еды и закусок
  - перед едой
  - после сморкания, чихания или кашля
  - до и после обработки пореза или другой открытой кожной раны
  - после контакта с больным человеком
  - после пользования туалетом или помощи ребенку в пользовании туалетом
  - после смены подгузника
  - после прикосновения к животному, корму или испражнениям животных
  - после прикосновения к мусору
  Правильное мытье рук значительно снижает заболеваемость. По данным CDC, мытье рук снижает количество случаев инфекционной диареи на 58% у людей со слабой иммунной системой.
  
  CDC также заявляет, что мытье рук с мылом и водой может помочь защитить детей и свести к минимуму число смертей от пневмонии и диарейных заболеваний среди детей в возрасте до 5 лет.
  
  Избегайте людей, которые больны
  
  Людям со слабой иммунной системой следует избегать находиться слишком близко к тем, кто болеет простудой или другой инфекцией.
  
  Вирусы и другие инфекционные заболевания могут передаваться от человека к человеку при тесном контакте. Они также могут распространяться с каплями воды, которые человек выбрасывает в воздух при кашле или чихании.
  
  Не всегда возможно избегать людей, которые больны. Однако человеку со слабой иммунной системой всегда следует избегать тесных контактов, таких как объятия или поцелуи, с больным человеком до тех пор, пока болезнь не пройдет. Они также должны избегать обмена едой и напитками с человеком.
  
  Самоизоляция во время пандемии COVID-19
  
  Люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск развития тяжелых симптомов COVID-19 после контакта с вирусом SARS-CoV-2.
  
  CDC призывает людей с повышенным риском:
  - по возможности оставаться дома во время пандемии
  - часто мыть руки
  - стараться держаться на расстоянии 6 футов от других людей
  - часто мыть и дезинфицировать поверхности
  - обращаться за медицинской помощью помочь в случае возникновения проблем со здоровьем
  - оставаться на связи с семьей, опекунами и другими людьми, которые могут помочь доставить необходимые предметы и принять меры, если человек заболел
  Нажмите здесь, чтобы узнать, как распространяется новый коронавирус.
  
  Дезинфекция предметов домашнего обихода
  
  Микробы, которые могут вызывать заболевания, могут жить на некоторых поверхностях и предметах в доме, таких как дверные ручки и пульты дистанционного управления. Человек может уменьшить количество микробов, обитающих в этих местах и предметах, регулярно их дезинфицируя.
  
  Следуйте рекомендациям врача по вакцинам
  
  Врачи обычно рекомендуют большинству людей своевременно получать вакцины.
  
  Тем не менее, они могут посоветовать человеку со слабой или ослабленной иммунной системой отложить или не делать определенные прививки.
  
  Если слабая иммунная система вызвана краткосрочным заболеванием или приемом лекарств, человек может получить вакцину после того, как болезнь разрешится или он прекратит лечение.
  
  Примеры вакцин, введение которых врачи могут порекомендовать отложить или избегать, включают:
  - вакцину MMR против кори, эпидемического паротита и краснухи
  - живую вакцину против гриппа
  - вакцину MMRV, сочетающую вакцину MMR с вакциной против ветряной оспы
  - вакцина против бешенства
  Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют график вакцинации, которому должны следовать большинство людей. Тем не менее, люди со слабой иммунной системой должны проконсультироваться с врачом, какие вакцины безопасны для них, а затем следовать рекомендациям врача. Вакцины могут предотвратить серьезное заболевание человека.
  
  Управление стрессом
  
  Стресс может еще больше ослабить иммунную систему и сделать человека более восприимчивым к болезням.
  
  Некоторые исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии чрезмерного стресса, более подвержен заболеваниям.
  
  Людям со слабой иммунной системой следует принимать меры для борьбы со стрессом. Практики, которые могут уменьшить стресс и управлять им, включают:
  - йогу
  - медитацию
  - массаж
  - проводить время, занимаясь хобби
  - поддерживать связь с друзьями, родственниками и другими людьми, которые могут предложить поддержку
  Высыпаться 80 Согласно исследованиям, лишение сна оказывает такое же влияние на иммунную систему организма, как и стресс. Недостаток сна нарушает нормальную выработку лейкоцитов, важнейшего компонента иммунной системы организма.
  
  По данным CDC, взрослые должны спать не менее 7 часов в день, в то время как младенцам и детям требуется от 8 до 17 часов сна, в зависимости от их возраста.
  
  Соблюдайте здоровую диету
  
  Поделиться на Pinterest
  
  Человек со слабой иммунной системой должен придерживаться здоровой диеты.
  
  Соблюдение здоровой сбалансированной диеты может улучшить общее самочувствие человека.
  
  Людям со слабой иммунной системой врачи обычно рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами, которые богаты питательными веществами.
  
  Если у человека очень ослаблен иммунитет, например, из-за того, что он проходит лечение от рака, врач может порекомендовать ему принять дополнительные меры, чтобы избежать болезней пищевого происхождения.
  
  Они могут включать:
  - мытье всех фруктов и овощей перед их чисткой
  - отказ от недоваренного мяса, рыбы и яиц
  - быстрое охлаждение продуктов
  - выбор пастеризованных соков и молочных продуктов вместо непастеризованных регулярные физические упражнения