Побочные эффекты пустырника: Пустырника экстракт — инструкция по применению, дозы, побочные действия, противопоказания, цена, где купить

Содержание

Пустырника настойка 25 мл — Кировская фармацевтическая фабрика

Фармакологические свойства:

Оказывает выраженное седативное действие, обладает гипотензивными свойствами, замедляет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений.

Упаковка:

25 мл

Показания к применению:

Повышенная нервная возбудимость, неврастения, бессонница, нейроциркуляторная дистония.

Противопоказания:

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта (фаза обострения), беременность, период грудного вскармливания, детский возраст до 12 лет.

С осторожностью:

Заболевания печени, алкоголизм, черепно-мозговая травма, заболевания головного мозга.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания:

Противопоказано применение препарата при беременности и в период грудного вскармливания (препарат содержит этиловый спирт).

Способ применения и дозы:

Внутрь. Взрослым и детям старше 12 лет по 30-50 капель, разведенных в 1/4 стакана воды, 3-4 раза в день. Курс лечения — 3-4 недели.

Побочные действия:

В редких случаях возможны аллергические реакции, диспепсия.

Если при применении препарата наблюдаются нежелательные реакции, или Вы заметили побочные эффекты, не указанные в данной инструкции, прекратите применение препарата и обратитесь к врачу.

Передозировка:

До настоящего времени случаев передозировки не зарегистрировано. При случайной передозировке возможно усилие дозозависимых побочных эффектов.

Взаимодействие с лекарственными средствами:

Совместим с другими седативными и кардиологическими препаратами; усиливает действие снотворных и анальгезирующих средств.

Особые указания:

При отсутствии эффекта при приеме препарата в течение 2-х недель следует обратиться к врачу. В максимальной суточной дозе препарата содержится 2,2 г абсолютного этилового спирта.

Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами:

В период применения препарата следует соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Форма выпуска:

Настойка.

По 25 мл препарата во флаконы светозащитного стекла, укупоренные полиэтиленовыми пробками или пробками-капельницами, с крышками навинчиваемыми или навинчиваемыми с контролем первого вскрытия, также допускается использование крышек и крышек-капельниц без пробки.

На флаконы наклеивают этикетку из бумаги этикеточной, или писчей, или самоклеящуюся этикетку.

Каждый флакон вместе с инструкцией по медицинскому применению помещают в пачку из картона.

Допускается вложение полимерной ложки мерной в каждую пачку.

Допускается текст инструкции по медицинскому применению наносить на картонную пачку.

По 10, 16, 20, 30, 40, 56, 112 флаконов по 25 мл с соответствующим количеством инструкций по медицинскому применению помещают в коробку картонную или ящик из гофрированного картона (для стационаров).

По 9, 18 кг в бутыли стеклянные или канистры из полиэтилена низкого давления (для производственных отделов аптек).

На бутыли и канистры наклеивают этикетку из бумаги этикеточной, или писчей, или для документов, или самоклеящуюся этикетку.

Условия хранения:

Хранить в защищенном от света месте, при температуре от 8 до 25 ºC.
Хранить в местах, недоступных для детей.

Срок годности:

2 года.
Не применять по истечении срока годности.

Условия отпуска из аптек:

Отпускают без рецепта.

Производитель/Организация, принимающая претензии

АО «Кировская фармацевтическая фабрика»
Россия, 610000, г. Киров, ул. Московская, д. 27 а
Тел./факс (8332) 65-46-64, 65-35-10
E-mail: [email protected]
www.k-ff.ru

Пустырника экстракт — 32 отзыва, инструкция по применению

Пустырника экстракт – седативное растительное лекарственное средство. Оказывает успокаивающее, антигипертензивное, отрицательное хронотропное (уменьшение частоты ритмических сокращений (изменение автоматии) сердца), противосудорожное, мочегонное, кардиотоническое (стимулирующее деятельность сердечной мышцы) действие. Фармакологические эффекты данного препарата обусловлены свойствами содержащихся в нем органических веществ растительного происхождения (гликозидов, алкалоидов, биофлавоноидов, сапонинов). Препарат влияет на функциональную активность центральной нервной системы, вызывая мягкую седацию, снижая гипервозбудимость, оказывая снотворное действие и выступая в роли антагониста к аналептикам, проявляющим судорожный эффект. Эффективен при психоастенических состояниях, астено-невротическом синдроме, невротических расстройствах, сопровождающихся бессонницей, гиперреактивностью, ощущением напряженности взвинченности. Смягчает функциональные расстройства центральной и вегетативной нервной системы в предменопаузальном и менопаузальном периоде. Корректирует сердечный ритм при вегетативной дисфункции, снижает артериальное давление. Оказывает благоприятный эффект на течение кардиоваскулярной патологии, в т.ч. артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, воспалении мышечной оболочки сердца, тахикардии, сердечной недостаточности. Оказывает антиспастическое и общеукрепляющее действие.

В клинических исследованиях продемонстрирована эффективность лекарственного средства при диспепсических расстройствах, язвенно-эрозивных поражениях желудка и 12-перстной кишки (в особенности на фоне гиперреактивности ЦНС), пневмонии, бронхиальной астме, учащенном и затрудненном дыхании, кашле, гипертиреозе, эпилепсии, поражениях периферических нервов, характеризующихся приступами боли в зоне иннервации нерва, тяжелых травмах головы, провоцирующих патологические расстройства в деятельности мозга, маточных кровотечениях, альгодисменорее. Использование экстракта пустырника при беременности и в период лактации возможно только по согласованию с врачом. Противопоказанием к использованию препарата служит индивидуальная непереносимость его компонентов. Экстракт пустырника, как правило, хорошо переносится пациентами. В редких случаях возможны побочные реакции в виде диспепсических расстройств и аллергических проявлений. Препарат потенцирует эффекты седативных средств и анальгетиков. Может использоваться совместно с другими седативными лекарственными средствами и сердечно-сосудистыми препаратами. Оптимальное время приема – за час до приема пищи. Разовая доза – 1 таблетка. Кратность приема – 3-4 раза в день. Для экстракта пустырника характерно медленное развитие седативного эффекта, пик которого отмечается к концу третьей недели медикаментозного курса.

состав, показания, дозировка, побочные эффекты

Данный препарат относят к группе лечебных средств на натуральной основе, которые применяют в качестве снотворного и успокоительного средства, в основном при комплексном лечении заболеваний, связанных с повышенным возбуждением нервной системы.

Активный компонент препарата – трава пустырника. Это травянистое растение является уникальным продуктом высокой биологический активности, эффективном при лечении различных заболеваний нервной системы, издавна применяется в традиционной медицине.

Свойства препарата объясняются наличием в нем богатого комплекса различным компонентов – стахидринов, эфирных масел, стероидных гликозидов, аскорбиновой кислоты, сапонинов, горечи, минеральных солей.

Действие препарата схоже с действием валерианы. Эффективно лечит сердечно-сосудистые заболевания, также применятся и для профилактики подобных заболеваний. Также действенно лечит эпилепсию, базедову болезнь, тромбозы, заболевания органов ЖКТ.

Вещества, входящие в состав травы пустырника, производят спазмолитический, болеутоляющий, гипотензивный, успокоительный, мочегонный, ветрогонный, кардиотонический эффект.

Обладает свойством снижать давление, замедлять дыхание, снижать количество сокращений миокарда.

Состав и форма выпуска

Основный активный компонент: пустырник в форме экстракта.

Вспомогательные компоненты: этанол 70%.

Производится в виде перорального р-ра на спирту, объемом по 25 мл.

Показания

Чаще всего данный лекарственный препарат применяется в комплексном лечении заболеваний органов нервной системы, действует в качестве успокоительного средства.

В частности, применяют при:

— повышенной нервной возбудимости;

— неврозы сердечно-сосудистого характера;

— ранние стадии артериальной гипертензии;

— бессонница в легкой форме, нарушения засыпания.

Перед началом лечения следует посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Рассматриваемое лекарственное средство противопоказано применять в случаях, когда у пациента имеется выраженная гиперчувствительность (аллергия) к основному или к одному из вспомогательных компонентов.

Также противопоказан при артериальной гипотензии и брадикардии.

Следует учитывать, что прием пустырника усиливает фармацевтический эффект снотворных, анальгетиков, сердечных гликозидов, антигипертензивных средств, алкоголя.

В педиатрии не применяется до достижения 12-летнего возраста.

Применение при беременности и кормлении грудью

Данный препарат противопоказано применять беременным и во время лактации.

Его применение способствует стимуляции гладкой мускулатуры в матке. По этой причине опасно применять его во время беременности, т.к. это может привести к преждевременным родам или самопроизвольному аборту.

Способ применения и дозы

Препарат применяют перорально, после принятия пищи.

Взрослые принимают по 30 — 50 капель настойки 3-4 раза в день.

Для детей старше 12 лет рекомендуется снижение дозировки из расчета 1 капля настойки на 1 год жизни.

Продолжительность курса лечения определяют индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести патологического процесса, особенностей течения заболевания, переносимости препарата и стабильности достигнутого лечебного эффекта.

Длительность и коррекция продолжительности приема, целесообразность проведения повторных курсов лечения определяет врач индивидуально.

Пациент должен проконсультироваться с врачом, если симптомы заболевания не исчезли во время применения лекарственного средства или наблюдаются побочные реакции, не указанные в инструкции по медицинскому применению лекарственного средства.

Передозировка

При передозировке могут возникнуть некоторые побочные эффекты. В частности:

— головокружение;

— сонливость;

— снижение артериального давления.

Побочные эффекты

Обычно применение данного препарата хорошо переносится, не вызывая осложнений.

Применение данного препарата изредка может вызвать аллергические побочные реакции, в частности, такие как:

— аллергическая крапивница, зуд, сыпь, гиперемия;

— тошнота, рвота, диарея, ангионевротический отек;

— периферический отек, одышка, головная боль;

— диспепсические явления.

Также могут возникнуть реакции со стороны нервной системы – головокружение, сонливость, ощущение усталости, снижение работоспособности, остроты памяти, мнемонических способностей.

При возникновении побочных эффектов применение препарата следует прекратить, предпринять симптоматическую терапию, обратиться к врачу и скорректировать схему лечения.

Условия и сроки хранения

Срок годности – 4 года от даты изготовления, указанной на упаковке.

Температура хранения не должна быть выше 25°С.

Доктор Мясников не советует пить валерьянку и пустырник

Настойки валерианы и пустырника – известные средства, с помощью которых многие люди пытаются снять стресс. Однако доктор Мясников не считает растительные успокоительные панацеей. Он объяснил в своей авторской программе на канале «Россия 1», почему нервную систему нужно беречь и как избежать сильных переживаний.

К известному теледоктору обратилась Ирина Бультман из Котласа. Она часто переживает и нервничает, поэтому хочет попробовать принимать растительные успокоительные. Зрительница поинтересовалась, как Александр Леонидович относится к валерьянке, пустырнику и тому подобным лекарственным средствам. Мясников сразу дал понять, что не одобряет такие настойки.

«Не думайте, что растительное – это безвредное или с меньшими побочными эффектами. Побочных явлений, знаете, выше крыши», – сказал врач.

Он отметил, что люди совершенно не умеют бороться со стрессом и это сильно сказывается на их здоровье. «Мы начинаем переживать, мы начинаем свою нервную систему разжигать, мы подливаем масло в огонь. Мы не умеем существовать со стрессами. И это, конечно, выливается в гипертонию, в гастрит, во многие-многие другие болезни», – считает доктор Мясников.

Кроме того, изобилие доступных растительных успокоительных препаратов приводит к тому, что мы начинаем злоупотреблять ими. «И вот начинаются качели: выпил – успокоился», – объяснил Александр Леонидович. В результате люди начинают пить настойку пустырника даже в тех случаях, когда можно обойтись и без нее. Поэтому, по мнению телеведущего, с определенного возраста нужно становиться «разумными эгоистами».

Он подчеркнул, что нервную систему необходимо беречь, чтобы избежать множества серьезных заболеваний. Как это сделать? Например, спокойнее относиться к тому, что нам показывают по телевизору. «Поэтому надо просто перестать реагировать. Это очень легко сказать, очень трудно сделать», – добавил Мясников. Конечно, валерьянку пьют многие, но, как считает Александр Леонидович, «это не выход».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Пустырника настойка — инструкция, применение, аналоги препарата, состав, показания, противопоказания, побочные действия в справочнике лекарств от УНИАН

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА — инструкция, применение, аналоги препарата

По характеру действия настойка пустырника близка к препаратам валерианы. Успокоительный эффект происходит за счет усиления процесса торможения или снижения процесса возбуждения в центральной нервной системе. Снотворного влияния не оказывает, но облегчает наступления физиологического сна и углубляет его. Не вызывает явлений привыкания, психической зависимости.

Применение ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКИ

Функциональные расстройства деятельности сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу), начальные стадии артериальной гипертензии, повышенная эмоциональная возбудимость, раздражительность, легкие формы нарушений сна.

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА — состав и форма выпуска препарата

Настойка для внутреннего применения. Действующее вещество:1 флакон содержит настойки травы пустырника (Leonuri cardiacae herba) (1:5) (экстрагент – этанол 70 % (об/об)) 25 мл.

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА — как принимать препарат

Принимать внутрь после еды. Взрослым рекомендуется принимать по 30-50 капель настойки 3-4 раза в сутки до достижения стабильного терапевтического эффекта, детям старше 12 лет – из расчета 1 капля на 1 год жизни.

Продолжительность курса лечения определяют индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести патологического процесса, особенностей течения заболевания, переносимости препарата и стабильности достигнутого терапевтического эффекта.

Дети — поскольку в состав препарата входит этиловый спирт, настойку не рекомендуется применять внутрь детям возрастом до 12 лет.

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА — противопоказания, побочные эффекты

Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

Выраженная артериальная гипотензия (снижение артериального давления), брадикардия.

При индивидуальной повышенной чувствительности возможно развитие местных аллергических реакций (в том числе покраснение и отек кожи, сыпь, зуд), а также головокружение, сонливость, чувство усталости, снижение умственной и физической работоспособности.

Аналоги ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКИ

Источник: Государственный реестр лекарственных средств Украины. Инструкция публикуется с сокращениями исключительно для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с врачом и внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.

Пустырник: показания, состав

В основе препарата Пустырник лежит одноименное растение, основное действие которого направлено на снятие нервной возбудимости и нормализацию сна. При правильном приеме Пустырника удастся восстановить нервное равновесие и вернуться к спокойной жизни без стресса.

Содержание:

Состав препарата Пустырник

Самым главным действующим компонентом является экстракт пустырника. Растение обладает способностью оказывать действие на центральную нервную систему. Находящиеся в составе цветков и стеблей флавоноидные гликозиды, а также алкалоиды, сапонины и дубильные вещества регулируют состояние нервной системы, затормаживая ее возбудимость. Кроме того природные компоненты травы могут регулировать сердечный ритм. 

Кроме экстрактов пустырника в составе препарата Пустырник форте находится магний. Этот элемент незаменим в вопросах формирования нервных соединений и передачи импульсов. Магний находится во всех органах и тканях, его дефицит приводит к расстройствам поведения, снижению стрессоустойчивости, уязвимости в отношении негативных факторов. Кроме того, нехватка магния может вызывать боли в суставах и появление ночных судорог. 

Витамин B6 — еще один важный компонент препарата. Без него магний не может полностью усваиваться организмом. Этот витамин помогает контролировать свои эмоции, находить в себе силы не реагировать остро на негативную информацию. 

Пустырник форте Эвалар: инструкция по применению

Пустырник форте в таблетках показан взрослым. Максимальная суточная норма составляет 2 таблетки. Одну принимают в начале дня, вторую — перед сном. Две таблетки в течение дня обеспечивают потребность организма в витамине B6 на 80%. Курс приема зависит от тяжести нервного расстройства. В связи с тем, что магний имеет свойство накапливаться в тканях во время приема препарата, длительность курса может продолжаться до 30 дней. В редких случаях врач может назначить прием до двух месяцев непрерывно. Без рекомендации специалиста увеличивать время приема Пустырника не следует. Как правило, для восстановления работоспособности и нервного равновесия достаточно купить 1 упаковку из 40 таблеток. 

Показания к применению Пустырника

Пустырник широко применяется в медицине. Его назначают при различных расстройствах, которые прямо или косвенно связаны с нарушениями нервной системы:

  • вегето-сосудистая дистония;

  • нарушения сердечного ритма на фоне нервного возбуждения;

  • ранняя стадия артериальной гипертензии;

  • нарушения сна;

  • непокидающее чувство тревоги;

  • высокая раздражительность;

  • колит;

  • гастрит;

  • язвенная болезнь на ранней стадии.

Нарушечния в работе кишечника часто начинаются с нервных потрясений. Одно из самых распространенных психосоматических заболеваний — колит. Воспаления не лечатся стандартной терапией, потому как причина кроется не в кишечных инфекциях, не в отравлениях и не в полипах или других возможных новообразованиях. Именно стрессы и нервные расстройства негативно сказываются на работе пищеварительной системы, в первую очередь — на кишечнике и желудке.

Подозрения на язву желудка также должны включать диагностику состояния нервной системы. Постоянная выработка гормонов стресса отражается на высокой кислотности желудка, нарушении работы рецепторов и переваривании пищи. Ингибиторы протонной помпы и средства, борющиеся с изжогой лишь временно дают положительный результат. До тех пор, пока не будет нормализована работа нервной системы и не наладится сон, пищеварение будет сопровождаться неприятными симптомами, в конечном итоге все может закончиться язвой желудка.

Пустырник форте — безопасный препарат с минимальным набором возможных побочных эффектов, который способен, не вызывая привыкания, успокоить нервы, восстановить сон, помочь бороться со стрессом.

В некоторых ситуациях стрессы отражаются на работе почек и мочевыводящей системы. В результате чего, возникают отеки тканей нижних конечностей. Пустырник форте в такой ситуации действует в двух направлениях. Основное его действие направлено на восстановление баланса нервной системы. С другой стороны, он является безопасным диуретиком, который увеличивает объем вырабатываемой мочи, позволяя жидкости покинуть ткани.

Начальная стадия гипертонии может купироваться с помощью курса Пустырника. Если заболевание не вызвано почечной или сердечной недостаточностью, прием таблеток растительного происхождения восстановит нормальный ритм сердечной мышцы и вернет давление в границы нормы.

Возможные побочные реакции

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата может сказаться на самочувствии после приема разовой дозы Пустырника. Любые проявления аллергической реакции — повод прекратить прием таблеток и обратиться за консультацией к специалисту.

Противопоказания к применению пустырника

Детям прием лекарственных средств даже на основе растительных компонентов противопоказан. Любые нервные расстройства у ребенка должны быть исследованы при помощи профессионального психолога. Дети подвержены ежедневному стрессу, связанному с высокими умственными и физическими нагрузками в школе. С помощью грамотного специалиста или в ходе доверительной беседы с родителями необходимо выяснить причину беспокойства и помочь ребенку от нее избавиться. Если это трудности коммуникации со сверстниками или педагогом, нужно провести работу с ними, чтобы выяснить суть конфликта и наладить общение. Забивать тревогу ребенка таблетками недопустимо.

Взрослые с острой стадией язвы желудка или двенадцатиперстной кишки также должны воздержаться от приема Пустырника. Важно помнить, что хроническая стадия гипертонии не лечится с помощью растительных средств с легким успокаивающим эффектом. Для нормализации давления необходимо обратиться к кардиологу.

показания и противопоказания, состав и дозировка – АптекаМос

Лекарственные формы

Международное непатентованное название

?

Нет

Состав Пустырник Форте таблетки 28мг

Действующее вещество: пустырника экстракт сухой с содержанием суммы флавоноидов в пересчете на рутозид и абсолютно сухое вещество 0,5 % — 28,0 мг. Вспомогательные вещества: сахароза — 260,0 мг, лактозы моногидрат (сахар молочный) — 218,0 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 120,0 мг, крахмал картофельный — 80,0 мг, карбоксиметилкрахмал натрия — 37,0 мг, магния стеарат — 7,0 мг.

Группа

?

Лекарственные растения, оказывающие седативное действие

Производители

Озон(Россия)

Показания к применению Пустырник Форте таблетки 28мг

Повышенная нервная возбудимость, неврастения, бессонница, нейроциркуляторная дистония.

Способ применения и дозировка Пустырник Форте таблетки 28мг

Внутрь. Взрослым и детям старше 12 лет по 1 таблетке (28 мг) 1-2 раза в день за час до еды. Курс лечения — 3-4 недели. Проведение повторного курса возможно по рекомендации врача.

Противопоказания Пустырник Форте таблетки 28мг

Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазу обострения, артериальная гипотензия, дефицит лактазы и/или сахаразы/изомальтазы, непереносимость лактозы и/или фруктозы, глюкозо- галактозная мальабсорбция, беременность, период грудного вскармливания, детский возраст до 12 лет.

Фармакологическое действие

Оказывает успокаивающее действие, снижает частоту и увеличивает силу сердечных сокращений, проявляет гипотензивные свойства. По характеру действия близок к препаратам валерианы.

Побочное действие Пустырник Форте таблетки 28мг

Возможны аллергические реакции, диспепсия. Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.

Передозировка

До настоящего времени случаев передозировки не зарегистрировано. При случайной передозировке возможно усиление дозозависимых побочных эффектов. Лечение: симптоматическое. При передозировке необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Взаимодействие Пустырник Форте таблетки 28мг

Совместим с другими седативными и кардиологическими препаратами; усиливает действие снотворных и анальгезирующих средств. Если Вы применяете вышеперечисленные или другие лекарственные препараты (в том числе безрецептурные) перед применением препарата проконсультируйтесь с врачом.

Особые указания

С осторожностью: пациентам с сахарным диабетом и лицам, находящимся на диете с пониженным содержанием углеводов. Если у Вас есть одно из перечисленных выше заболеваний, перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказано применение препарата при беременности и в период грудного вскармливания. Пациентам с сахарным диабетом следует учитывать, что 1 таблетка препарата содержит 0,01 ХЕ (углеводных единиц). При отсутствии эффекта при приеме препарата в течение 2-х недель следует обратиться к врачу. Не рекомендуется превышать максимальные сроки приема и рекомендованные дозы препарата при самостоятельном применении. В период применения препарата следует соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Условия хранения

Хранить в недоступном для детей, защищенном от света месте при температуре не выше 25 °С.

Экстракт пустырника: преимущества, побочные эффекты и дозировка

Что такое пустырник?

Латинское название пустырника — Leonurus cardiaca, что переводится как «Львиное сердце». Он получил это название из-за своего традиционного использования с проблемами, связанными с сердцем и кровообращением. Пустырник также используется для баланса гормонов, успокаивает нервы и помогает облегчить послеродовую депрессию. В традиционной китайской медицине он используется при спазмах, отеках и болезнях крови. Легенда гласит, что в городке, который пил воду, протекавшую по берегам пустырника, жили жители, прожившие 130 лет.

Экстракт пустырника содержит множество биологически активных соединений, включая флавоноиды, эфирные масла и терпены. Люди принимают пустырник в качестве добавки из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств, которые могут принести пользу телу и разуму. Экстракт имеет горький вкус, который некоторым кажется слишком сильным, чтобы употреблять его самостоятельно. Его можно смешивать с другими травами и ингредиентами и принимать в капсулах или в виде чая (x).

Пустырник Польза

Успокаивает тревогу

Тревога может описывать широкий спектр симптомов разной степени интенсивности.Согласно заявлению Американской психологической ассоциации, тревога определяется как «эмоция, характеризующаяся чувством напряжения, тревожными мыслями и физическими изменениями, такими как артериальное давление». В некоторых ситуациях нервозность, испуг или тревога — это нормально, но когда эти чувства вызывают физические симптомы, такие как повышение артериального давления, гипервентиляция и тошнота, среди прочего, возможно, пришло время заняться этим.

Пустырник — успокаивающее растение, которое можно использовать для успокоения чрезмерно тревожного ума. Недавнее исследование показывает, что экстракт пустырника может значительно уменьшить симптомы беспокойства.Пациенты в исследовании сообщили об улучшении психического и эмоционального статуса, и многие из них смогли улучшить качество своего сна (x).

Облегчение депрессии

Депрессия, как и другие неврологические расстройства, может быть результатом дисфункции нейромедиаторной системы ГАМК. Подобно тому, как экстракт пустырника может помочь снять беспокойство, он работает с нейротрансмиттерами, чтобы помочь сбалансировать настроение (x).

Исследования также показывают, что экстракт пустырника снижает нейтрофилы, которые могут накапливаться в головном мозге.Нейтрофилы являются частью иммунной системы и необходимы для лечения. Однако они также могут возникать в повышенном уровне в мозгу людей с депрессией, что указывает на форму воспаления в головном мозге. Если не принять меры, это может со временем привести к стойкой и усугубляющейся депрессии. Уменьшая нейтрофилы и воспаление в головном мозге, пустырник поддерживает здоровье мозга и стабильность настроения (x, x).

Уменьшает симптомы ПМС.

Пустырник полезен для женщин, у которых возникают трудности во время менструального цикла.ПМС может включать симптомы, которые серьезно прерывают жизнь женщины, такие как судороги, запор, нестабильность настроения и вздутие живота. Некоторым женщинам приходится оставаться в постели по несколько дней, потому что симптомы могут быть очень изнурительными. Резкое смещение гормонов — основная причина ПМС.

К счастью, пустырник дала мать-природа. Это одно из самых распространенных лечебных средств на травах для облегчения множественных симптомов ПМС. Экстракт пустырника не снижает боли. Вместо этого он помогает сбалансировать гормоны и снизить окислительный стресс в это время.В результате симптомы могут быть менее серьезными и исчезать быстрее (x).

Регулирует кровяное давление

Гипертония или повышенное кровяное давление — серьезная проблема для здоровья. Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку гипертония широко распространена во всем мире, естественный, доступный и экономичный способ снизить этот фактор риска может принести пользу многим людям.

Как экстракт пустырника поддерживает здоровое кровяное давление? Это может помочь расслабить стенки артерий, облегчая кровоток.Он также разжижает кровь, чтобы она могла легче проходить по кровеносным сосудам. В местах, где современная медицина недоступна, пустырник — незаменимое средство от гипертонии (x, x).

Добавки пустырника могут быть целесообразным решением для людей с высоким кровяным давлением. Несмотря на то, что это распространенный и эффективный способ поддержания здорового артериального давления, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять экстракт пустырника в рацион или менять лекарства.

Уменьшает кровотечение, связанное с родами

Кровопотеря во время родов и после кесарева сечения исторически является основной причиной слабости и смерти молодых матерей.Учитывая способность экстракта пустырника помочь во многих вещах, связанных с кровью, исследователи задались целью выяснить, может ли он помочь женщинам, подверженным риску чрезмерного кровотечения после кесарева сечения.

В ходе случайно контролируемого исследования добавление экстракта пустырника к терапии молодой матери значительно снизило кровопотерю после операции кесарева сечения. Исследователи не были уверены, почему он был эффективен, но экстракт показал важный потенциал, помогающий молодым матерям оставаться здоровыми и быстрее восстанавливаться после рождения ребенка (x).

Знаете ли вы?

Пустырник относится к семейству трав мяты и растет в том, что ботаники называют бедной почвой. Сегодня пустырник занимает пустующие поля, обочины дорог и рек и заброшенные участки. Считается инвазивным видом, потому что он очень вынослив и может быстро захватить территорию. Хотя он может занять место в саду, это растение, которое любят пчелы, поэтому его содержание приносит пользу как людям, так и окружающей среде. Пустырник пришел из Юго-Восточной Европы и Центральной Азии и широко распространился благодаря своему традиционному медицинскому применению.

См. Также

Надземные части пустырника содержат полезные ингредиенты. Активные ингредиенты наиболее концентрированы в период цветения пустырника, поэтому цветы собирают, когда они наиболее красивы. В стеблях и листьях верхней трети растения содержатся полезные питательные вещества, поэтому их собирают одновременно. Эти части растения пустырника бережно сушат и мелко измельчают, и именно из этого порошка делают экстракт.

Дозировка экстракта пустырника и побочные эффекты

У большинства людей нет побочных эффектов или проблем с токсичностью при приеме экстракта пустырника.Сообщенные побочные эффекты включают (x):

  • Желудочно-кишечные проблемы, включая боль в животе, спазмы и диарею
  • Сонливость
  • Внезапное падение артериального давления

Беременным или кормящим грудью не следует принимать пустырник. Эта трава классифицируется как средство для облегчения менструации, которое может стимулировать сокращения и очищение матки.

Перед применением пустырника важно проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства, особенно от артериального давления или психического здоровья.

Порошок экстракта пустырника горький и имеет сильный землистый запах. По этой причине многие люди заполняют капсулы экстрактом, чтобы избежать привкуса. Из него можно приготовить чай и принимать его самостоятельно, или в сочетании с другими травами и ароматизаторами, такими как мед или лимон. Вы также можете добавлять его в коктейли, соки или даже супы или рагу. Некоторые люди делают настойку из экстракта пустырника, поэтому для суточной дозы можно использовать всего несколько капель жидкости.

The Bottom Line

Экстракт пустырника — это успокаивающее и успокаивающее средство, которое безопасно для большинства людей принимать каждый день.Женщины, у которых наблюдаются серьезные симптомы ПМС, могут почувствовать некоторое облегчение в это время от употребления пустырника. Те, у кого есть проблемы с кровяным давлением или кровообращением, также могут увидеть улучшения. А с ростом числа людей, которые борются с тревогой и депрессией, экстракт пустырника может стать естественным способом поддержания эмоционального благополучия.

Попытка сбежать из нашей адской реальности с помощью пустырника, очень холодного растения

Если вы похожи на меня и проводите много времени, взаимодействуя с современным медиа-ландшафтом, вас постоянно поглощают неприятные эмоции, вы навязчиво смотрите в свой телефон и колеблетесь между экзистенциальным страхом, экзистенциальным ужасом и необъяснимым источником гнева, который постоянно проистекает из того факта, что никто не раскрыл правду о собаке Лены Данхэм.

Трудно не думать о том факте, что мы мчимся к нескольким различным апокалиптическим ситуациям самым неловким образом, подтверждая наши самые уродливые импульсы как общества при каждой доступной возможности. Много было написано о самообслуживании в эпоху Трампа, и существует бесчисленное множество потенциальных паллиативов для этого ужасного современного состояния: я мог бы бросить пить, например, или найти обычное хобби, или перестать носить с собой телефон везде, в том числе и особенно ванная комната.К сожалению, ни одно из этих решений не соответствует моим основным чертам личности: лени и несдержанности.

Недавно я нашел кое-что, что мне действительно подходит: настойка пустырника. Пустырник — многолетнее травянистое растение из семейства мятных; Впервые я услышал об этом на вечеринке ведьм несколько месяцев назад. Хозяин вечеринки ведьм предложил это, и, осознавая тот факт, что не принимать незнакомое вещество, когда оно преподносится вам на светском мероприятии, исключительно грубо, я согласился.

«Что он делает?» — подумал я, пока она капала мне в воду три капли.

«Это заставляет вас чувствовать, что вас обнимает Мать-Земля», — небрежно ответила она.

В статье для журнала Witches & Pagans Викканский автор Джейми Вуд характеризует действие пустырника как таковое: «Он способствует расслаблению, улучшает настроение и успокаивает нервный ум». Я бы назвал это ощущение приглушенной эйфории. Вы чувствуете себя приятно вне себя — недостаточно, чтобы тревожить или дезориентировать, но достаточно, чтобы заставить вас чувствовать себя отчужденным от чувства стыда и трепета за то, что вы живы.Вы не обязательно чувствуете себя опьяненным или опьяненным, просто блаженно спокойным.

Среди самых ярых сторонников этого растения существует множество анекдотических свидетельств его преимуществ. Он традиционно ассоциируется с сердцем, и травники утверждают, что он может помочь регулировать кровяное давление и лечить беспокойство. (Как и в случае со многими традиционными лекарствами, его эффекты не были широко изучены и не подвергались строгому научному анализу, а его взаимодействие с другими лекарствами малоизвестно — как отмечают исследователи в статье, опубликованной в журнале Journal of Women’s Health , «современные исследования эффективности и безопасности отсутствуют.«Это только мое личное, неосведомленное мнение, как человека, который не является и никогда не будет врачом, что пустырник чертов холоден.) Считается, что он стимулирует кровоток в области таза и способствует устойчивой менструации, чему я научился на собственном горьком опыте, когда подал подруге чай из пустырника, и она написала мне на следующее утро: «Я так сильно истекла кровью в своей постели, что это выглядит как будто кого-то убили.«Недавно я прочитал на сайте crazyherbalist.com отчет женщины, которая страдала от сильных пищеварительных спазмов, которые приводили к тому, что она едва могла двигаться. В течение 15 минут после того, как она приняла две полные пипетки настойки пустырника, она утверждала, что она испытала «без спазмов, без вздутия живота, несколько сильных пердеж, и все готово». Джейми Вуд, автор викканского искусства, которого я цитировал ранее, выпил целую рюмку, полную настойки пустырника — я буквально ахнул, когда прочитал это измерение — перед ней отчужденный и непонятный сын Скайлер вернулся домой из колледжа.

«Через несколько минут меня охватило спокойствие, такое полное и такое восхитительное, что я просто знала с полной уверенностью, что у нас все будет в порядке», — написала она.

В разгар моего рвения я называл это растение «Ведьма Ксанакс» и носил его в сумочке. Одна из моих подруг, которую я успешно обратила в это дело, недавно написала мне, чтобы выразить свою благодарность: «Как колдунья Калли жизнь так уж лучше», — написала она, явно о пустырнике в то время.Но другие, кто был мне близок, начали немного волноваться. «Это самое расслабленное, что я когда-либо видел», — с тревогой сказал мне другой друг, когда я блаженно улыбнулся окружающим и воздержался от недобрых комментариев. «У вас не было мнения 25 минут».

Я решил обратиться к эксперту за ее мнением: Сусун Вид, известный травник и зеленая ведьма. Она опубликовала несколько книг и обучила бесчисленное количество учеников в своей знаменитой мастерской Зеленой Богини, но меня больше всего поразила и впечатлила главная фотография на ее веб-сайте, на которой она доброжелательно смеется перед водопадом в бандане.Это идеальный образ мышления, к которому я стремлюсь, но, вероятно, никогда не достигну.

Голос Сусун был теплым и напыщенным, когда она ответила на мой звонок; Мне казалось, что она разговаривает со мной из другого измерения, в котором дискомфорт был невозможен по логике. Она спросила, для чего я использую пустырник, и я сказал ей, что принимаю его, чтобы избавиться от беспокойства. «Чудесно!» — восторженно воскликнула она. Я сказал, что считаю несправедливым то, что не все знают о пустырнике, и объяснил, что искренне верю, что все должны знать о его существовании.»Ты так прав!» она ответила решительно. «Каждый должен знать о пустырнике». Я чувствовал себя очень спокойно.

Когда его спросили, каков будет эффект, если кто-нибудь — скажем, например, я — выпьет слишком много настойки пустырника, Сусун отверг всю предпосылку вопроса самым теплым из возможных способов. «Каков эффект от употребления слишком большого количества риса?» — риторически потребовала она ответа. «Каков эффект от употребления слишком большого количества мятного чая?» Я написал Джейми Вуд по электронной почте с аналогичным беспокойством, и она также успокаивающе пренебрежительно.«Пустырник — могущественный союзник и может быть довольно сильным; однако я не верю, что она может вызывать привыкание», — ответила она, подмигнув для дополнительной уверенности. (По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, побочные эффекты пустырника включают диарею, маточное кровотечение и боль в животе.) психологически, сексуально и творчески, хотя она категорически возражала против того, чтобы я разделял эти сферы бытия, как если бы они не были все взаимосвязаны.«Пустырник буквально укрепляет сердце и духовно укрепляет сердце», — сказала она. «Я знаю, что вы испытали смягчение и открытие сердца, когда вы использовали его. Тревога делает сердце тяжелым. Часть отсутствия беспокойства — это ощущение счастья в своем сердце».

Существует историческая связь между травой и фигурой божественного женского начала. Несмотря на эту традиционную ассоциацию, Сусун широко и горячо подчеркивала, что женственность — это культурный конструкт. «Я бы никогда не назвала пустырник женским, но я бы назвала пустырник богиней, а пустырник — женщиной», — подтвердила она.«Она женщина-воин, у нее есть сердце, и она говорит нам набраться духа, встать и защитить то, что стоит защищать».

В этом случае, я полагаю, я защищаю свой рассудок.

Каковы побочные эффекты пустырника?

Посмотрите на похожую надпись задания

Получите письменное задание или получите бесплатную консультацию с квалифицированный академический писатель

Проверить цена

Каковы побочные эффекты пустырника?

Пустырник ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при правильном приеме внутрь.Побочные эффекты включают диарею , раздражение желудка , маточное кровотечение , сонливость и аллергические реакции. Попадание на кожу может вызвать сыпь и повышенную чувствительность к солнцу.

Вредны ли травы для почек?

Использование травяных добавок часто небезопасно, если у вас болезнь почек, , так как некоторые продукты травяные могут нанести вред вашим почкам и даже усугубить вашу почку болезнь .Кроме того, ваши почки не могут выводить продукты жизнедеятельности, которые могут накапливаться в вашем теле. Рынок травяных добавок — это многомиллионный бизнес.

Как долго можно принимать пустырник?

Может облегчить тревогу и депрессию . Несмотря на ограниченные масштабы, ранние исследования на людях и крысах показывают уменьшение симптомов тревоги, и депрессии, после ежедневного приема экстрактов пустырника или леонурина в течение до 4 недель (9, 18).

Какая трава самая сильная при тревоге?

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

  1. Ашваганда . Поделиться на Pinterest Ашваганда может помочь снизить уровень стресса. …
  2. Ромашка . Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. …
  3. Валериан . …
  4. Лаванда . …
  5. Galphimia glauca….
  6. Пассифлора . …
  7. Кава кава . …
  8. Каннабидиол.

Снижает ли мака эстроген?

Считается, что у женщин с СПКЯ мака помогает, регулируя уровень эстрогена в организме. 2. Женские гормоны, фертильность и сексуальное здоровье: исследование, проведенное в 2008 году в журнале «Менопауза», показало, что полезных свойств маки дали положительные результаты в улучшении настроения женщин в период менопаузы и уменьшили уровни тревоги и депрессии .

Безопасно ли принимать родиолу каждый день?

При приеме внутрь: Родиола ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при кратковременном приеме. Дважды ежедневных доз экстракта родиолы было использовано безопасно в течение 6-12 недель. Родиола может вызвать головокружение, сухость во рту или чрезмерное слюноотделение.

Следует принимать родиолу утром или вечером?

Сколько и когда нужно Возьми Это. Лучше всего принимать родиолу натощак, но не раньше, чем перед сном , так как она оказывает легкое стимулирующее действие (38).Оптимальная доза родиолы для улучшения симптомов стресса, усталости или депрессии составляет 400–600 мг однократно на день (3, 6, 13).

Есть ли у родиолы побочные эффекты?

Побочные эффекты из родиола розовая обычно редки и от легкой до умеренной. Они могут включать головную боль, расстройство желудка, сонливость, головокружение и проблемы со сном. Не принимайте . Не принимайте родиолу розовую, если вы беременны, кормите грудью или принимаете рецептурные ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).

Взаимодействует ли родиола с какими-либо лекарствами?

Родиола увеличивает активность иммунной системы. Прием родиолы вместе с лекарствами , которые снижают иммунную систему, может снизить эффективность лекарств , которые ослабляют иммунную систему.

Можно ли брать Ашвагандху и Родиолу вместе?

Итак, возьмете ли вы один или несколько , вы, вероятно, это почувствуете ». Итак, смешивание — это OK , но эта привычка не из дешевых.Ежемесячный запас моей комбинации ashwagandha rhodiola от Care / of составляет 16 долларов, а месячный запас смеси Hanah One — 55 долларов. (Их смесь также включает куркуму, ашваганда , корицу, мед и т. Д.).

Снижает ли родиола кортизол?

Исследования также показали, что родиола может улучшить выносливость и выносливость за счет увеличения количества эритроцитов и снижения окислительного повреждения свободными радикалами. Родиола — разумный выбор, если вы хотите снизить уровень кортизола и способствовать здоровой потере веса.Он также может улучшить спортивные результаты и выносливость.

Каковы побочные эффекты ашваганды?

Большие дозы ашваганды могут вызвать расстройство желудка , диарею и рвоту. Редко могут возникнуть проблемы с печенью. При нанесении на кожу: недостаточно достоверной информации, чтобы знать, безопасна ли ашваганда или каковы могут быть побочные эффекты.

Кому не следует использовать Ашвагандху?

Безопасность и побочные эффекты Для большинства здоровых людей безопасным считается ашваганда (7, 20).Однако беременным или кормящим женщинам следует избегать его применения в дополнение к людям с гипертиреозом (21).

Может ли Ашваганда причинить вред?

Ашваганда — безопасная добавка для большинства людей, хотя ее долгосрочные эффекты неизвестны. Однако некоторым людям не следует принимать его, в том числе беременным и кормящим женщинам. Людям с аутоиммунными заболеваниями также следует избегать приема ашваганда без разрешения врача.

Безопасна ли Ашваганда для почек?

Ашваганда — индийская травяная добавка, которая широко доступна без рецепта и в Интернете, с иммуностимулирующим действием и может привести к отторжению аллотрансплантата почки . 3. Врачи, ухаживающие за реципиентами трансплантата почки , должны знать об этом и регулярно оценивать использование добавок.

Какие витамины помогают почкам?

Пациентам с почками обычно назначают специальные витамины для почек, чтобы обеспечить их дополнительными водорастворимыми витаминами.Почечные витамины содержат витаминов B1 , B2, B6 , B12 , фолиевую кислоту , ниацин , пантотеновую кислоту , биотин и небольшую дозу витамина C .

Могут ли почки восстанавливаться самостоятельно?

Считалось, что клеток почек не воспроизводятся много после того, как орган был полностью сформирован, но новое исследование показывает, что почек, регенерируют, а восстанавливают себя на протяжении всей жизни.Вопреки устоявшимся представлениям, новое исследование показывает, что почек обладают способностью к самовосстановлению .

Пустырник | Encyclopedia.com

Описание

Пустырник ( Leonurus cardiaca ) — многолетнее растение, произрастающее в Европе и умеренных регионах Центральной Азии. Он был завезен в Северную Америку и теперь растет там в диком виде. Другой вид, называемый пустырником китайский ( Leonurus heterophyllus ), используется китайскими травниками во многом так же, как Leonurus cardiaca используется на Западе.

Пустырник растет в основном на бедных почвах или на пустырях, хотя иногда его выращивают в садах. Растение вырастает примерно до 3 футов (1 м) в высоту. Стебель часто бывает красно-фиолетового цвета и опушен. Волосатые листья в форме пальм имеют тускло-зеленый цвет, их верхняя поверхность темнее нижней. Маленькие цветки варьируются от белого до розового или красного в зависимости от растения. Цветы и листья сушат и используют в лечебных целях. Листья наиболее сильны, когда их собирают сразу после цветения.Пустырник также является источником темно-зеленого красителя. Растение обладает вяжущими свойствами и неприятным запахом. Другие названия пустырника включают львиный хвост, львиное ухо, сусло, сердолик и yi mu cao .

Общее использование

Пустырник имеет долгую историю традиционного использования во многих различных культурах. Латинское название cardiaca относится к сердцу, а пустырник традиционно использовался для лечения сердечных заболеваний. К ним относятся жалобы на нервное сердце, такие как учащенное сердцебиение, сердечная аритмия (нерегулярное сердцебиение) и учащенное сердцебиение.Он также используется в качестве общего тонизирующего средства для укрепления сердца и лечения сердечной недостаточности. Современные травники продолжают прописывать пустырник при этих состояниях.

Пустырник также используется в качестве мягкого общего седативного средства, как успокаивающее средство и для лечения эпилепсии . Ученые выделили из пустырника множество различных активных соединений. Леонурин и стахидин, обнаруженные в траве, снижают кровяное давление и успокаивают центральную нервную систему в исследованиях с использованием лабораторных животных и сердец животных.Научные исследования влияния пустырника на центральную нервную систему и сердечную деятельность продолжаются с неоднозначными результатами. Комиссия E Федерального агентства здравоохранения Германии, созданная в 1978 году для независимого обзора и оценки научной литературы и тематических исследований, касающихся трав и лекарственных препаратов, обнаружила, что есть достаточные доказательства, позволяющие предположить, что пустырник эффективен при лечении определенных сердечных заболеваний.

Пустырник также используется для лечения женских состояний, связанных с менструацией и родами .Траву часто дают для стимуляции менструации, когда она отсутствует (аменорея) или нерегулярна и задерживается ( дисменорея ). При родах его принимают для облегчения схваток, а после родов дают, чтобы помочь матке расслабиться и вернуться в нормальное состояние. Похоже, что нет никаких научных исследований, которые бы конкретно касались воздействия пустырника на репродуктивную систему, поэтому такое традиционное использование травы нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть. Другие западные применения пустырника включают в себя лечение астмы , гипертиреоза , предотвращения газа и лечения бессонницы .Также используется наружно в качестве душа при вагините .

Китайские травники используют пустырник китайский для лечения заболеваний сердца, печени и почек. В дополнение к сердечному и репродуктивному использованию, известному западным травникам, китайские врачи используют пустырник для лечения задержки воды в сочетании с другими травами, такими как боярышник , для предотвращения инсульта и для лечения определенных видов экземы . Некоторые китайские исследователи сообщили, что китайский пустырник, Leonurus heterophyllus , может предотвратить образование тромбов .

Пустырник входит в состав нескольких распространенных китайских травяных смесей, включая леонури и ахирантес. В исследовании 1999 года, опубликованном в архиве «Архив детской и подростковой медицины », исследователи сообщили, что традиционное китайское средство из 21 травы, включая пустырник, успешно лечило симптомы хронического нефротического синдрома и волчаночного нефрита у девочки-подростка. Результаты были достаточно многообещающими, поэтому исследования по проверке эффективности этих трав на людях с системной красной волчанкой (СКВ) продолжаются.

Препараты

Пустырник обычно готовят, добавляя около 1 чайной ложки листьев в 1 стакан (8 унций или 250 мл) кипящей воды. Полученный настой принимают дважды в сутки. Этот настой имеет горький и неприятный вкус. Можно добавить мед, лимон или другие ароматизаторы, чтобы сделать вкус более приемлемым. Пустырник выпускается также в виде настойки. Обычная доза — 1 мл (39 капель) трижды в день.

Меры предосторожности

Беременным женщинам не следует принимать пустырник из-за его воздействия на матку.Женщинам с обильными менструациями также следует избегать пустырника. Любой, кто страдает сердечным заболеванием или принимает какие-либо лекарства от сердечного заболевания, должен проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пустырник. Люди, которые принимают лекарства от заболеваний щитовидной железы, также должны проконсультироваться с врачом перед употреблением этой травы.

Побочные эффекты

Пустырник имеет долгую историю использования без каких-либо негативных побочных эффектов при приеме внутрь в виде настоя или настойки. Однако у некоторых людей при работе с листьями пустырника появляется сыпь.

Взаимодействия

Взаимодействие пустырника и фармацевтических препаратов практически не изучено. Однако, как отмечалось выше, людям, принимающим лекарства от болезней сердца, щитовидной железы или других серьезных заболеваний, следует проконсультироваться с врачом перед приемом пустырника. Трава использовалась в травяных смесях на протяжении веков без каких-либо известных травяных взаимодействий.

Ресурсы

КНИГИ

Пирс, Андреа. Практическое руководство по натуральным лекарствам Американской фармацевтической ассоциации. Нью-Йорк: Уильям Морроу и компания, 1999.

PDR for Herbal Medicines. Montvale, New Jersey: Medical Economics Company, 1998.

Weiner, Michael A and Janet Weiner. Лечебные травы. Милл-Вэлли, Калифорния: Quantum Books, 1999.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ

Яп, Хуи-Ким и др. «Улучшение волчаночного нефрита после лечения китайским травяным препаратом». Архив детской и подростковой медицины v153i8 (1999).

Tish Davidson

Факты о пустырнике и его польза для здоровья

Пустырник Краткие сведения
Имя: Пустырник
Научное название: Leonurus cardiaca
Происхождение Свойственно Центральной Европе и Скандинавии. Он был завезен в Северную Америку и водится там в дикой природе.
Цвета Коричневый
Формы Треугольный, длиной от 2,5 до 3 мм
Вкус Слегка ароматный, горький
Польза для здоровья Обезболивающее, средство от болезненных менструаций, общее состояние здоровья, учащенное сердцебиение, нормализация артериального давления
Леонур сердечный — травянистое и многолетнее растение, принадлежащее к семейству мятных Lamiaceae, которое включает более 3000 видов растений.Он был выведен из Юго-Восточной Европы и Средней Азии и получил широкое распространение как лечебное средство на травах. Он прижился в Северной Америке и выращивается в дикой природе. Другие распространенные названия пустырника — это львиный хвост, сусло, львиное ухо, коровье сусло, пустырник, китайский пустырник, львиный зверобой, материнское сусло, патте де Сорсье, львиная очередь, зверобой и римский пустырник.

Пустырник — многолетнее растение с толстыми и квадратными стеблями высотой до 3 футов. Листья имеют длинные черешки, лопастные, зубчатые, лопастные, длиной 2-3 дюйма.Крайние листья и прицветники имеют зубцы с каждой стороны и узкие. Цветки сидячие, почти белые, по шесть-пятнадцать в мутовке. У него почти плоские верхние губы, короткие трубочки, сверху опушены длинными и пушистыми волосками. На пыльниках твердые и блестящие точки. Цветет в августе. Его естественная среда обитания — пустующие поля, рядом с обочинами дорог, свалками, пустырями и другими нарушенными территориями. Растение предпочитает частично тенистое место и хорошо дренированную почву. Растение хорошо растет в богатой перегноем почве с яркими солнечными местами.

Пустырник еще называют женским, так как он полезен на разных этапах жизни. Эта трава используется при нервной боли, менструальных спазмах и учащенном сердцебиении. Это полезно при беспокойстве во время менопаузы, учащенном сердцебиении и задержке менструации. Обладает гипотензивными и седативными свойствами. В наши дни его используют из-за его мочегонных свойств и сердечно-сосудистых свойств. Соединения, обнаруженные в Пустырнике, обеспечивают эти полезные свойства: леонурин и алкалоиды стахидрина.Другими значимыми соединениями являются флавоноиды, иридоидные гликозиды, дубильные вещества и фенольные кислоты. Пустырник можно найти в виде добавок, таких как капсулы, таблетки и экстракты.

История

Ранние греки использовали Пустырник для лечения тревожности у беременных. Его использование было продолжено, и трава была названа материнским суслом или материнской травой. Слово сердечное произошло от греческого слова kardiaca, а Leourus произошло от греческого leon, что означает лев, и ouros для хвоста, поскольку растение напоминает хвост льва.В древнем Китае пустырник использовали для увеличения продолжительности жизни. Пустырник впервые был известен в Европе для лечения болезней крупного рогатого скота. Трава была завезена в Северную Америку колонистами. В 19 -х годах века Eclectics одобрила его для поощрения менструации и лечения от изгнания последа. В качестве успокаивающего средства он использовался чероки при нервных заболеваниях.

Завод

Пустырник — растение, вырастающее в высоту 24-39 дюймов (60-100 см), цветет в июле и августе.У растения квадратный стебель с короткими волосками и обычно лиловый около узлов. Листья пальчато-лопастные, с длинными черешками и зубчатыми краями. Прикорневые листья имеют клиновидную форму с тремя остриями, а верхние — с пятью. Верхняя поверхность слегка опушенная, нижняя — сероватая. У него чашечка в форме воронки с пятью жесткими и остистыми кончиками, загнутыми наружу. По сравнению с чашечкой снаружи имеет густой ворсинчатый венчик. Тычинки длиннее цветка. Цветок заменен четырехкамерным шизокарпом как плод.У растения мочковатые корни и корневища.

Цветок

Цветки мелкие, двугубые, ярко-красного цвета с плотными ложными мутовками в верхних пазухах листьев. Цветок находится в пазухах листьев на верхней части растения с трехлопастными прицветниками. Цветок имеет пятилопастную чашечку в форме колокольчика. Неправильный венчик имеет длинную трубку с двумя сращенными губами и имеет длину около 0,3-0,5 дюйма (8-12 мм). Нижняя губа изогнута вниз, трехлопастная, с красными пятнами. Верхняя губа в белых волосках, выпуклая.Цветки от розового до сиреневого, с пушистыми нижними губами. У него четыре тычинки, две короткие и две длинные. Плод представляет собой орешек треугольной формы, длиной 2,5-3 мм, коричневого цвета с пучком волос на кончике.

Листья

Растение имеет прямостоячий, желобчатый, четырехугольный, полый стебель, от красного до фиолетового цвета, опушенный. Листья голые или опушенные, на длинных черешках. Верхние листья имеют длину около 2 дюймов и ширину дюйма, от продолговатых до яйцевидных, с парой грубых зубцов.Средние листья имеют длину 3 дюйма и 1,5 дюйма в диаметре, трехлопастные с несколькими грубыми зубцами. Нижние листья имеют размеры 4 дюйма в длину и 3 дюйма в ширину, пятилопастные, пальчатые и имеют несколько грубых зубцов. Нижняя поверхность светло-зеленая, а верхняя темно-зеленая. Листья голые, с заметными прожилками на верхней поверхности. Каждый лист имеет менее клиновидное основание.

Листья, цветковые верхушки и стебли используются в качестве лекарств при различных женских репродуктивных проблемах. Пустырник используется по-разному как лекарство от проблем со здоровьем.Он используется для снятия стресса, беспокойства, а также поддерживает здоровье сердца.

  1. Анальгетическая активность

Пустырник, ботанически называемый Leonurus cardiac, принадлежит к семейству Lamiaceae. Он обладает такими биологическими активностями, как гипотензивное, седативное, противовоспалительное, антиоксидантное и противомикробное действие. Исследование было проведено для изучения влияния спиртового экстракта надземных частей тела на ноцицептивную реакцию с использованием формалина, горячей пластинки и движения хвостом у мышей.Результаты показали центральную и периферическую антиноцицептивную активность. Полученные результаты показали, что экстракт обладает анальгетическими свойствами, которые устраняются посредством центральных тормозных и периферических механизмов. Это дает оправдание для использования при воспалительных заболеваниях и болях в народной медицине. Дальнейшие исследования необходимы для выделения новых химических компонентов растений и понимания механизма антиноцицептивной активности экстракта. (1)

  1. Средство от болезненных менструаций

Эта мощная трава обеспечивает быстрое облегчение тем женщинам, у которых болезненные периоды с такими симптомами, как учащенное сердцебиение, беспокойство, головная боль, приливы жара, стресс, головокружение и проблемы со сном.Он эффективно снижает спазмы маточных мышц, улучшает тонус матки и уменьшает спазмы. Местно пустырник используется в виде припарок или в виде настоя масла, которое кладут на живот. Это делается с некоторыми видами жидкости, такими как уксус, спирт, горячая вода или гамамелис. Поместите тампон на живот, чтобы избавиться от менструальных спазмов.

  1. Общее состояние здоровья

Пустырник стимулирует рост новых капилляров, питающих сердце. Здоровое сердце поддерживает все тело, включая репродуктивную систему, обеспечивая здоровую и насыщенную кислородом кровь.Гипертония приводит к раку матки. Он поддерживает здоровье матки и правильное сердце, что предотвращает риск рака матки. Симптомами гипертиреоза являются учащенное сердцебиение, которое, если его не вылечить, приводит к бесплодию. Пустырник полезен при лечении гипертиреоза.

  1. Учащенное сердцебиение

На протяжении веков пустырник использовался для регулирования учащенного сердцебиения. Древние римляне и греки использовали его для лечения учащенного сердцебиения. Он используется в качестве вспомогательного средства при нерегулярном или учащенном сердцебиении, вызванном стрессом или тревогой.Гипертиреоз вызывает нерегулярное сердцебиение, поэтому было обнаружено, что пустырник полезен для этого. Исследование показывает, что прием смеси двух граммов пустырника на кипятке трижды в день помогает регулировать учащенное сердцебиение.

  1. Нормализовать артериальное давление

Пустырник полезен при гипертонии. Исследование проводилось с участием 50 человек с повышенным артериальным давлением и связанной с ним тревогой. При лечении пустырником примерно у 32% пациентов наблюдается значительное улучшение симптомов депрессии и тревоги.Кроме того, у 48% пациентов наблюдается умеренное улучшение этих симптомов.

  1. Снижает воспаление

Пустырник снижает воспаление согласно результатам исследования. Установлено, что пустырник снижает выброс ряда провоспалительных соединений. Исследование показывает, что пустырник помогает контролировать эти воспалительные заболевания.

  1. Лечение рака

Исследования показывают, что пустырник обладает противораковыми свойствами.Исследование, проведенное в 2003 году, было протестировано на раковых клетках человека, которое показало, что пустырник способствует апоптозу, который представляет собой тип запрограммированной гибели клеток, жизненно важный для остановки пролиферации раковых клеток. Прежде чем использовать Пустырник для лечения или профилактики рака, необходимы исследования.

Традиционное использование

  • Пустырник полезен при простой тахикардии, сердечной слабости, аменорее, синдроме напряжения и сердечных симптомах, связанных с неврозом.
  • Применяется при метеоризме и гипертиреозе.
  • Пустырник применяется в народной медицине при климактерических симптомах, бронхиальной астме и аменорее.
  • Он используется в гомеопатическом лечении метеоризма, сердечных заболеваний и гипертиреоза.
  • Дайте теплый настой для лечения аменореи.
  • Применяется при нервных расстройствах, истерии и болях, свойственных женщинам, при бодрствовании, белой горячке и поражениях печени.
  • Пустырник используется для профилактики инфекций матки у женщин и тонизирующее средство для матки.
  • Являясь легким сосудорасширяющим средством, расслабляет мышцы.
  • Помогает бороться со стрессом и способствует расслаблению во время беременности.
  • В Китае он используется для предотвращения беременности и регулирования менструации.
  • Пустырник помогает облегчить судороги, газы в желудке, бессонницу, проблемы менопаузы.
  • Помогает бороться с бессонницей.
  • Трава используется при учащенном сердцебиении.
  • Применять внутрь при проблемах с сердцем и проблемах, связанных с родами, менструацией и менопаузой.
  • Ранние греки использовали эту траву для лечения тревоги.
  • В Китае его используют для увеличения продолжительности жизни.
  • Чероки использовали его для лечения нервных болезней.
  • Пустырник обладает седативным действием, снимает мышечные спазмы, а также снижает кровяное давление.
  • Полезен при лечении заболеваний легких, таких как астма, бронхит и ревматизм.
  • Растение может быть полезным при повышенной активности щитовидной железы.
  • В китайской медицине семена используются для облегчения мочеиспускания и охлаждения организма.
  • Используйте настой при менструальной боли, симптомах менопаузы, сердечной слабости и тревоге.
  • При вагинальных инфекциях и выделениях приготовьте спринцевания из настоя или разбавленной настойки.
  • Отвары из семян полезны при нарушениях менструального цикла.
  • Используйте разбавленный раствор для промывания глаз при усталости, воспалении глаз и конъюнктивите.
  • Добавьте его в ванну от кожного зуда и опоясывающего лишая.

Меры предосторожности

  • Листья пустырника вызывают контактный дерматит.
  • Масло имеет запах лимона, который вызывает фотосенсибилизацию.
  • У чувствительных людей может возникнуть аллергическая реакция.
  • Влияет на менструальный цикл.
  • Избегать кормящим матерям и беременным женщинам.
  • Во время беременности при внутреннем применении вызывает кровотечение и способствует выкидышу.
  • Не использовать с антикоагулянтами, седативными средствами, лекарствами от кровяного давления и препаратами для лечения щитовидной железы.
  • Может спровоцировать гипотиреоз.
  • Может вызывать побочные эффекты, такие как раздражение желудка, диарея, сонливость, маточное кровотечение и аллергические реакции.
  • Людям с аллергией следует избегать этого.

Как есть

  • Свежие или сушеные цветы используются для ароматизации супов из сплит-чая или чечевицы.
  • Также используется для ароматизации пива.
  • Для приготовления чая используются свежие или сушеные цветы.
  • Готовьте молодые побеги, как другую зелень.
  • Чай из пустырника полезен при физических симптомах стресса и паники.

Артикул:

https: // www.itis.gov/servlet/SingleRpt/SingleRpt?search_topic=TSN&search_value=32548#null

https://davesgarden.com/guides/pf/go/40818/

http://www.pfaf.org/User/Plant.aspx?LatinName=Leonurus+cardiaca

http://www.floracatalana.net/leonurus-cardiaca-l-

http://www.susunweed.com/Article_Motherwort.htm

http://www.cloverleaffarmherbs.com/motherwort/

http://www.witchipedia.com/herb:motherwort

https://altnature.com/gallery/motherwort.html

https://www.herbazest.com/herbs/motherwort

Fertility Herb: Motherwort

http://healthyeating.sfgate.com/benefits-motherwort-7729.html

https://www.verywell.com/the-benefits-of-motherwort-88640

Комментарии

комментария

Как использовать полынь в лечебных целях? — MVOrganizing

Как использовать полынь в лечебных целях?

Полынь можно превратить в чай, добавив 1 штуку.5 чайных ложек листьев полыни на стакан кипятка (во френч-прессе или приспособлении для заваривания чая), настаивать в течение 10 минут, затем процедить листья и подавать на стол. Из корней полыни делают тоник, который, как говорят, повышает энергию.

Можно ли взять слишком много полыни?

Это также известно как синдром оральной аллергии. Кроме того, полынь содержит вещество под названием туйон, которое в больших количествах может быть токсичным. Количество, присутствующее в самой траве, достаточно невелико, поэтому эксперты обычно считают его безопасным для использования.

Полынь действительно работает?

Полынь — растение. Части, которые растут над землей, и корень используются для изготовления лекарств. Люди используют полынь при желудочных и кишечных заболеваниях, нерегулярных менструациях, недостатке энергии, рубцах и других состояниях, но нет убедительных научных доказательств, подтверждающих это использование.

Каковы преимущества Damong Maria?

Дамонг Мария (Artemisia Vulgaris) Части растения также используются как успокаивающее, абортивное, против бесплодия, экболическое, слабительное и тонизирующее средство после рождения ребенка.

Каковы побочные эффекты полыни?

Каковы побочные эффекты полыни? Полынь может вызывать аллергические реакции, приводящие к чиханию и симптомам, связанным с носовыми пазухами, а у некоторых людей может вызывать контактный дерматит или сыпь. В Соединенных Штатах полынь продается как пищевая добавка и гомеопатический препарат и считается безопасной для большинства людей.

Когда вы используете полынь?

Люди принимают корень полыни как «тонизирующее средство» и для повышения энергии. Остальную часть растения люди принимают при желудочных и кишечных заболеваниях, включая колики, диарею, запор, судороги, слабое пищеварение, заражение глистами и постоянную рвоту.Полынь также используется для стимуляции секреции желудочного сока и желчи.

Как вызвать осознанный сон?

Регулярно практикуя следующие техники, вы можете приучить свой мозг к осознанным сновидениям.

  1. Сделайте вашу спальню гостеприимной для мечтаний.
  2. Вести дневник снов.
  3. Узнай знаки своей мечты.
  4. Выполните проверку реальности.
  5. Используйте технику MILD.
  6. Попробуйте снова заснуть.
  7. Вызвать сонный паралич.
  8. Используйте технику пробуждения обратно в постель.

Можно ли передозировку пустырника?

Избыток пустырника может вызвать диарею, маточное кровотечение и боли в желудке. Беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает препараты для сердечного ритма или разжижающие кровь препараты, следует избегать употребления пустырника, если не разрешено медицинским работником.

Какие преимущества курения пустырника?

Пустырник применяется при сердечных заболеваниях, включая сердечную недостаточность, нерегулярное сердцебиение, учащенное сердцебиение и сердечные симптомы из-за беспокойства.Он также используется при отсутствии менструаций, кишечных газов (метеоризм) и чрезмерной активности щитовидной железы (гипертиреоз).

Каковы побочные эффекты пустырника?

Побочные эффекты включают диарею, раздражение желудка и маточное кровотечение. При введении в виде укола: Пустырник ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей, если его вводит врач для предотвращения или остановки кровотечения. Побочные эффекты включают покраснение кожи, сыпь или зуд, жар, озноб, боль в животе и тошноту.

Сколько времени нужно пустырнику на работу?

После 28 дней лечения пустырником 32 процента участников показали значительное улучшение симптомов тревоги и депрессии, в то время как 48 процентов участников показали умеренное улучшение.

Полезен ли пустырник при беспокойстве?

Пустырник снимает беспокойство и успокаивает нервы. Это дает пространство для глубокого вдоха, может остановить приступ паники, когда он вот-вот случится, и помогает успокоиться. Пустырник помогает поддерживать здоровье сердца. Он облегчает учащенное сердцебиение, особенно когда оно вызвано стрессом.

Когда принимать пустырник?

Пустырник, как следует из его названия, показан для использования с маткой и с отцовством. Травник Сусун Виид предполагает, что настойка пустырника обеспечивает быстрое облегчение менструальных спазмов, если принимать по 5-10 капель за раз, в первый момент боли и затем каждые 15 минут по мере необходимости.

Ядовит ли пустырник обыкновенный?

Токсичность: Пустырник содержит масло с запахом лимона, которое при проглатывании вызывает светочувствительность, а листья могут вызывать контактный дерматит у восприимчивых людей.

Как избавиться от пустырника?

Травы пустырника могут произрастать как на солнце, так и в густой тени, а также, как уже упоминалось, во многих местах. Искоренить его также крайне сложно. Попытки контролировать разрастание пустырника могут включать улучшение дренажа почвы и кошение близко к земле каждый раз, когда из почвы прорастают побеги.

Понижает ли пустырник АД?

Пустырник, по-видимому, снижает кровяное давление. Есть исследования, показывающие, что он может значительно снизить кровяное давление. Результаты показали в течение месяца лечения.

Пустырник — мочегонное средство?

Он широко использовался для регулирования менструального цикла и лечения сопутствующих состояний. Травники обеих культур также считали его полезным мочегонным и укрепляющим сердце травой, особенно для облегчения учащенного сердцебиения, связанного с приступами паники.Европейцы использовали пустырник и как успокаивающее средство.

Можно ли сжечь пустырник?

Некоторые рекомендуют курить пустырник для улучшения астральной проекции, но слишком много курения может вызвать остановку дыхания. Поэтому, пожалуй, лучше всего обжечься в курильнице для благовоний или в горшочке, а не коптить прямо. Особенно эффективен в сочетании с полынью.

Успокаивающее беспокойство, депрессию и бессонницу: подход интегративной медицины

Ежедневно в моей медицинской практике ко мне обращаются пациенты с ужасными проблемами с желудком, проблемами со сном, учащенным сердцебиением, головными болями, проблемами с вниманием и другими проблемами, часто связанными с действие гормонов стресса.При хроническом стрессе и тревоге гормон кортизол течет по телу, как неплотный кран. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, но слишком большое его количество в течение слишком долгого времени имеет токсические последствия — тело и разум могут какое-то время компенсировать это, но, в конечном итоге, из-за неослабленного высвобождения кортизола проявятся другие проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, хроническая боль, расстройства пищевого поведения. , усталость надпочечников, синдром раздраженного кишечника, выпадение волос, проблемы с весом, гормональный дисбаланс, бессонница, иммуносупрессия, язвы, изжога и многое, многое другое.

Ниже я перечисляю несколько трав, продуктов питания, витаминов, аминокислот и многого другого, которые показали свою пользу в снижении тревожности, улучшении сна и облегчении депрессии.

Для тех, кто меня плохо знает, я практикующая семейная медсестра (ФНП). Я обучен традиционной семейной медицине и неотложной помощи. До получения степени FNP я работала медперсоналом в отделении неотложной помощи, реанимации, охраны здоровья матери и ребенка и психического здоровья. Вместе со своим партнером я владею и управляю Hearthside Medicine Family Care, практикой первичной медицинской помощи в области интегративной медицины.Я люблю и ценю восточную медицину, и я изучал — более десяти лет, наряду с традиционными техниками семейной практики, — медицину разума и тела и медицину на основе растений. Таким образом, я часто буду использовать альтернативные и комплексные лекарства в своей практике оказания первичной медико-санитарной помощи, улучшая план лечения конкретного пациента травами, добавками и даже новыми продуктами.

Моя миссия — помочь пациентам жить более полной жизнью, найдя первопричину их симптомов. Поскольку я лично имел дело — время от времени и большую часть своей взрослой жизни — с тревогой, депрессией и бессонницей, я понимаю и сочувствую своим пациентам в их плане борьбы.Прежде всего, я категорически против дестигматизации дискуссий о психическом здоровье. Время от времени мне нужны лекарства от вышеупомянутых проблем со здоровьем, и очень важно помнить, что нет ничего постыдного в признании того, что иногда гормоны в нашем мозгу требуют подкрепления так же, как мы могли бы поддерживать гормоны, влияющие на нашу щитовидную железу. и уровень сахара в крови. Таким образом, я также написал краткий блог, в который может быть полезно включить сюда рецептурные лекарства: https: // www.hearthsidemedicine.com/post/anxiety-to-medicate-or-not-medicate-and-which-ones-if-so

Хотя я буду тщательно искать любые и все основные причины симптомов пациента, я часто могу отследить болезни вернуться к снижению уровня серотонина («гормона счастья»), вызванному хронической тревогой. Истощение серотонина в головном мозге создает собственный порочный круг, состоящий из повышенной нервозности и ухудшения сна. Иногда для повышения уровня серотонина необходимы обычные фармацевтические препараты, а иногда необходимы синтетические лекарства, снижающие панику, и временные рецептурные снотворные.Но — и очень часто — природный аптекарь трав и добавок может помочь и даже сделать это более эффективно (опять же, часто комбинация трав, добавок и фармацевтических препаратов, наряду с изменением образа жизни и терапией, является лучшим курсом действий. ).

Ниже я перечисляю несколько вариантов лечения тревожности и бессонницы, отпускаемых без рецепта, и многие из них также помогут при хронической усталости, СРК, головных болях, хронической боли, гормональном дисбалансе и депрессии. Имейте в виду, что существуют книги и книги, содержащие тома предупреждений относительно возможных взаимодействий лекарственных средств с травами, а также неприятных побочных эффектов и побочных реакций; Я настоятельно рекомендую обсудить ваш личный профиль здоровья со мной или другим хорошо осведомленным врачом, прежде чем начинать любой из этих вариантов, поскольку некоторые из них могут иметь опасные последствия в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или в контексте уникальной картины здоровья.Я перечисляю несколько предостережений, но, конечно, не все, поэтому, опять же, жизненно важно, чтобы вы обратились за профессиональным советом по любому новому режиму.

1. Лаванда и Масло лаванды:

Экстракт европейской лаванды Lavela , принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, более благоприятную, чем у бензодиазапинов, в снижении тревожности, без каких-либо последствий. побочных эффектов или потенциала привыкания.

Результаты двух исследований показывают, что стандартизованные экстракты лаванды могут иметь успокаивающее действие, подобное пароксетину (Paxil ™) и лоразепаму (Ativan ™) (Kasper et al 2014; Woelk & Schlafke 2010).

Лавандовое масло также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре. Нанесите на подушку перед сном, в ванне или нанесите несколько капель наружно, чтобы уменьшить симптомы острого беспокойства.

Доза масла лаванды, как указано в вышеупомянутом продукте, составляет 80 мг / день.

Лавандовый расслабляющий чай : вот хороший рецепт от Aviva Romm, MD:

½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и заваривать в чайнике или травяном чае. заварки на 20 минут в 1 стакан кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Кому следует НЕ использовать лаванду:

Было обнаружено, что лаванда оказывает умеренное эстрогенное действие (увеличивает эстроген), поэтому, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, время от времени придерживайтесь нежных чаев или пропустите эту траву. и выберите один из других вариантов ниже.

Оральная лаванда может вызывать запоры и головные боли. Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.

2. Куркумин

Один из основных активных ингредиентов, полученных из пряности куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Для успокаивающего эффекта примите экстракт куркумина. Ключевой ингредиент, который помогает при тревоге и воспалении, называется « куркуминоиды ».

Куркумин имеет убедительные доказательства показаний при тревоге, хронической боли, депрессии, СРК, снижении холестерина и, возможно, помощи в потере веса.Однако сам по себе он имеет низкую биодоступность, поэтому для его эффективного всасывания необходимы специальные составы.

Доза: в исследованиях обычно используются дозы 500–2000 мг куркумы в день, часто в форме экстракта с концентрацией куркумина, которая намного выше, чем количества, встречающиеся в естественных условиях в пищевых продуктах. Некоторые бренды включают Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения — куркуму можно безопасно использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Побочные эффекты: Высокие дозы куркумина могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные проблемы. Использование куркумина с пиперином может вызвать побочные реакции на лекарства, так как пиперин значительно увеличивает проницаемость кишечника, но пиперин необходим для повышения биодоступности (лучшего усвоения) куркумина. Побочные эффекты куркумина включали боль в горле, вздутие живота, отек вокруг глаз и зуд. Эти побочные эффекты были более частыми при дозах выше 1200 миллиграммов.

Важное примечание перед покупкой: Часто более дешевые добавки содержат всего тонну порошка корня уркумы, который содержит около 2-4% куркуминоидов. Основное количество куркуминоидов, необходимое для эффективной добавки куркумы, составляет около 1000 мг 95% куркуминоидов. Поэтому ищите на этикетке слова «экстракт корня куркумы», а не просто «корень куркулы» или «порошок корня куркумы», вообще говоря. Избегайте добавок, в списке ингредиентов которых указана «запатентованная смесь» — это часто означает, что нет гарантии, сколько куркуминоидов вы действительно получаете, потому что они не обязаны это раскрывать.

Кому следует проявлять осторожность / избегать использования : Из-за скудных данных о безопасности при беременности я не рекомендую использовать во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия. Будьте осторожны, если у вас аутоиммунное заболевание — некоторые люди найдут куркумин, чтобы облегчить их состояние, а другие усугубили симптомы. И, наконец, как и многие добавки, есть некоторые сообщения о том, что некоторые бренды могут иметь свинцовое загрязнение или загрязнение другими веществами, поэтому убедитесь, что это авторитетный бренд, который прошел проверку USP и / или имеет сертификат анализа (подробнее об этом ниже ).

3. Адаптогены

Адаптогены — это класс трав, которые безопасно, мягко и эффективно регулируют стрессовую реакцию организма благодаря своему тонизирующему действию на надпочечники.Их лучше всего использовать при хронической тревоге, а не при панических атаках (острой тревоге), и они эффективны при утомлении надпочечников.

Утомляемость надпочечников — это заболевание, которое связано с множеством симптомов, включая утомляемость, головокружение, ломоту в теле и низкое кровяное давление. Когда ваши надпочечники не могут работать должным образом, в основном из-за хронического физического и психического стресса, вы начинаете испытывать упомянутые симптомы.

Адаптогены предназначены для ежедневного приема в течение периода от 3 месяцев до года для достижения оптимальных результатов.Они безопасны практически для всех взрослых (не для беременных женщин, и если вы принимаете лекарства от аутоиммунного заболевания, сначала поговорите со своим врачом), а некоторые можно использовать и с детьми (проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка).

Примеры: Ашваганда ( Withania somnifera ), родиола ( Rhodiola rosea ), элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), гриб рейши, женьшень ( Panax ginseng ) и лимонник (Тулси).

Обратите внимание, что некоторые травы, в том числе некоторые из них, могут повышать риск кровотечения при приеме в больших количествах, что может быть значительным для людей, принимающих разжижающие кровь, или страдающих нарушениями свертываемости крови. Также посоветуйтесь со своим поставщиком, прежде чем начинать прием добавок. То, что он «натуральный», не означает, что он не имеет серьезных побочных эффектов, особенно если он взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Одна из моих любимых смесей — Vital Adapt от Natura Natural Products.Он содержит эти адаптогены, а также дополнительные поддерживающие травы. Stress Response от Gaia Herbs также превосходен и содержит святой базилик, еще один надежный адаптоген.

Рейши (адаптоген). Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки в воде от 2 до 3 раз в день

Ашваганда (адаптоген), может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, повысить уровень кортизола, сняв стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снизит вашу предрасположенность к тревоге.Адаптогены не действуют в одночасье. Их лучше всего принимать ежедневно, а не «по мере необходимости», чтобы достичь полной эффективности.

Ашваганда помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают беспокойство, а также помогают расслабиться и уснуть. Ряд исследований подтверждают эффективность травы как естественного средства от беспокойства. В 2012 году исследование показало, что пациенты с диагнозом тревожное расстройство демонстрировали значительно меньшее беспокойство и на 28% более низкие уровни кортизола в сыворотке при приеме Ашваганды по сравнению с плацебо.

Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, по 2-4 мл, два раза в день. Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть. Большинство пациентов переносят это относительно хорошо, но следует проявлять осторожность, если есть основные проблемы со щитовидной железой, и некоторые исследования предполагают, что следует проверять периодические уровни щитовидной железы. У меня была пара пациентов, которые сообщали о повышенном беспокойстве при приеме препарата, так что, как и в случае с любым другим, «начинайте с малого, делайте медленнее» с дозой, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Священный базилик

Священный базилик, также известный как тулси, является еще одним адаптогеном, часто используемым вместе с ашвагандой. Эта комбинация часто полезна и для людей с расстройствами сна, вызванными тревогой. Есть некоторые свидетельства того, что базилик может помочь снизить уровень холестерина, а также повысить уровень сахара в крови (например, при преддиабете или явном диабете).

Противопоказания : Святой базилик (Тулси) и Ашваганда противопоказаны, если у вас гипогликемия, вы беременны или кормите грудью.

Родиола. Яркое желто-зеленое растение, также известное как золотой корень или корень розы. Родиола является адаптогеном и занимает второе место в традиционной медицине по потреблению. Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и способность контролировать и справляться со стрессом. Было доказано, что это растение обладает полезными свойствами для облегчения симптомов тревоги. Родиола способствует спокойствию и расслаблению, а также является естественным средством для снятия стресса.

4. Ромашка

Ромашка — нежный, эффективный и естественный способ избавиться от беспокойства. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая многим страдающим бессонницей. Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов беспокойства.

Внимание: ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами (или с другими разжижающими кровь продуктами и добавками, такими как гинкго, имбирь и чеснок).

Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, включая ромашку. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.

Не принимайте его дольше нескольких недель за раз, если только ваш поставщик медицинских услуг не одобрил. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.

Некоторые соединения ромашки (Matricaria recutita) связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, такие как валиум.

Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно стандартизированной для содержания 1,2% апигенина (активного ингредиента), а также сушеных цветков ромашки. В одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Пенсильвании в Филадельфии, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, наблюдалось значительное уменьшение тревожных симптомов по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо.

5. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам классически используется для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким привкусом, также нежно помогает в моменты тревоги.

Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях.

В одном исследовании здоровых добровольцев те, кто принимал стандартизированный экстракт мелиссы (600 мг), были более спокойными и бдительными, чем те, кто принимал плацебо.

Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель, ромашка и валериана.

Осторожно: Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызвать тошноту и боль в животе.Хотя в целом это безопасно, имейте в виду, что некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества на самом деле может вызвать у вас большее беспокойство. Так что следуйте инструкциям и начните с наименьшей дозы.

6. Кава кава ( Piper methysticum )

Экстракты кава опосредуют успокаивающее действие, связываясь с рецепторами нейромедиаторов ГАМК, дофамина и опиоидных рецепторов. Результаты исследований подтверждают, что эффективная доза кавы для уменьшения симптомов генерализованной тревоги составляет от 120 до 300 мг стандартизированного экстракта.

Осторожно: Кава подавляет определенные ферменты печени, участвующие в метаболизме различных лекарств, что приводит к потенциальным взаимодействиям лекарственных растений у лиц, принимающих антидепрессанты, бензодиазепины и бета-адреноблокаторы.

Кава — отличное «экстренное средство» при панической атаке и отлично подходит для использования, когда есть страх сцены, тревога перед экзаменами или боязнь полета. 3-5 капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете увеличить ее даже до 30 капель за раз — дайте ей 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу.

Осторожно: хотя он абсолютно безопасен для периодического использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что есть отдаленный риск его воздействия на печень (не используйте при заболевании печени!)

Его побочные эффекты могут включать жалобы на желудок, беспокойство, головную боль и усталость. Большую озабоченность вызывает взаимодействие кавы с другими лекарствами. Кава может усилить сонливость, если принимать ее вместе с седативными средствами, снотворными, антипсихотическими средствами или алкоголем, повышая риск травм во время таких действий, как вождение автомобиля и использование тяжелой техники.Он также может усиливать седативный эффект противосудорожных препаратов и усугублять побочные эффекты, связанные с антипсихотическими препаратами.

7. Витекс (также называемый Chasteberry или Chaste tree )

Витекс хорошо известен своей гормональной поддержкой настроения, часто облегчает депрессию и тревогу. это может произойти во время ПМС и может уменьшить симптомы ПМС в целом. Пустырник — еще одно растение, которое часто сочетают с витексом для гормональной поддержки. Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

8. Незаменимые жирные кислоты:

Наша нервная система нуждается в незаменимых жирных кислотах для здорового функционирования. Они могут быть получены из продуктов, которые их содержат, например, холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло содержат разные типы. Их также можно получить в виде добавок, которые я рекомендую в качестве дополнения к здоровой диете, если у вас есть симптомы тревоги. Есть много отличных брендов. Чаще всего рекомендую Nordic Naturals.

9. Магний и витамин D :

Доза: (150-600 мг / день цитрата или глицината магния) — как правило, если у вас начинается слишком жидкий стул, вы знаете, что вам нужно сократить немного от дозы магния (но это прекрасное противоядие от запора!)

Дефицит магния довольно распространен и способствует не только тревоге, но и учащенному сердцебиению, связанному с приступами паники. Магний также уменьшает бессонницу. Это моя наиболее часто рекомендуемая добавка от беспокойства.Лично мне нравится чашка магниевого порошка «CALM» с теплой водой по ночам, когда у меня проблемы со сном или я чувствую нервозность.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью и проблемами психического здоровья в целом. Что касается витамина D, я обычно проверяю исходный уровень в крови (сыворотке) пациента, прежде чем предлагать начальную дозу. Здесь, в Центральном Орегоне, я обнаружил, что многие люди получают низкую дозу, особенно зимой, поэтому типичная начальная доза составляет 1000–2000 МЕ в день. При этом существует такая вещь, как токсичность витамина D, поэтому я периодически проверяю уровень сыворотки моего пациента, когда советую ему принимать D.Кроме того, D лучше всего усваивается при приеме со здоровой жирной пищей, а также с кальцием и магнием. Много солнечного света также может помочь повысить уровень витамина D. Продукты, богатые D, включают лосось, грибы, жир печени трески, сельдь, сардины, консервированный тунец, яичные желтки, обогащенное молоко и сок.

10. Комплекс B:

Витамины группы B необходимы для производства и расщепления нейротрансмиттеров, участвующих в модуляции тревоги. Я рекомендую своим пациентам ежедневно принимать B-комплекс с активным фолатом и B-12.«B-комплекс» — это просто витамин, состоящий из нескольких типов витаминов группы B. Витамины группы B участвуют в метаболизме, действуют как антиоксиданты, участвуют в производстве гормонов и холестерина, росте и делении клеток и многом другом. Витамины группы B также влияют на настроение, включая тревогу и депрессию. Если у вас низкий уровень некоторых витаминов группы B, вы можете почувствовать сильную усталость или когнитивные проблемы, включая затуманенное мышление и краткосрочную потерю памяти. Каждый витамин группы B действует немного по-своему и влияет на разные аспекты здоровья.У некоторых людей есть проблемы со здоровьем, из-за которых они не усваивают B12, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамины группы B содержатся в темных зеленых листовых (предпочтительно органических) овощах, авокадо, яйцах, лососе, бобах или в виде высококачественных витаминов.

11. Аминокислоты

L-теанин:

L-теанин — это аминокислота, полученная из зеленого чая. Способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, в рекомендуемых дозах безопасно дает чувство спокойствия и благополучия, снижает умственное напряжение и беспокойство, а также улучшает память и когнитивные функции.Он может взаимодействовать с рецепторами дофамина и ГАМК в головном мозге, объясняя свое действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить преимущества без кофеина, который усугубляет беспокойство у многих.

Исследования показывают, что L-теанин помогает обуздать учащенное сердцебиение и кровяное давление, а несколько небольших исследований на людях показали, что он снижает тревожность. В одном исследовании субъекты, склонные к тревоге, были более спокойными и сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина.

Вы можете получить столько L-теанина из зеленого чая, но вам придется выпить много чашек — от пяти до 20.

Небольшое испытание в Японии показало, что комбинация двух аминокислот — — По 2,64 грамма L-лизина и L-аргинина в день — помогли уменьшить стресс и беспокойство. Обе аминокислоты доступны в таблетках и капсулах. Аминокислоты обычно считаются безопасными при беременности. Фактически, L-лизин рекомендуется во время беременности в более высоких дозах.

Таурин:

Таурин — это аминокислота, которая помогает подавлять возбуждающие сигналы в головном мозге.Типичная доза составляет 250-1000 мг / день.

L-лизин:

L-лизин, более известный как безопасное и эффективное средство от герпеса, является тихим незамеченным героем, борющимся с иммунитетом и тревогой. Как аминокислота, она не только безопасна во время беременности, но и рекомендуется даже в более высоких дозах во время беременности. Нет простой дозы, но 1000-1500 мг таблеток или настойки в день безопасны при тревоге (и бонусные баллы: могут предотвратить или уменьшить продолжительность герпеса и других вирусных заболеваний)

Глицин :

Лучше всего для острой паники атаки, а не хроническое беспокойство, глицин — еще одна аминокислота.

Лучший способ вводить глицин — сублингвально, чтобы избежать попадания в желудочно-кишечный тракт. Это обеспечивает более быстрое всасывание, более быстрое начало действия и быстрое проникновение в ЦНС. Для купирования панической атаки требуется не менее 2-10 граммов. Он очень приятный и сладкий на вкус, поэтому его легко применять сублингвально. Поместите 2 грамма под язык в начале острой панической атаки. Принимайте еще 2 грамма каждые несколько минут, пока паническая атака не пройдет. Обычно это срабатывает в течение нескольких минут.Побочные эффекты очень редки при высоких дозах глицина.

14. Валериана ( Валериана лекарственная )

Валериана, обычно применяемая для лечения бессонницы, хорошо помогает при бессоннице, вызванной тревогой.

В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, всегда рекомендуется проявлять осторожность (как и в случае с большинством растительных лекарств) в отношении некоторых побочных эффектов, таких как головные боли, головокружение и сонливость.Имейте в виду, что он пахнет и имеет ужасный вкус, поэтому таблетки предпочтительнее настойки.

15. Гинкго , ( Ginkgo biloba ) может иметь значительный эффект снижения тревожности. Стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба широко используется для лечения симптомов потери памяти и слабоумия. Некоторые исследования гинкго как средства лечения деменции сообщают об улучшении тревожности и депрессивного настроения, частых компонентах деменции.

16. Passionflower успокаивает тех, кто чувствует беспокойство и беспокойство.Известно, что у некоторых он вызывает сонливость, поэтому после напряженного дня лучше принимать его перед сном. Родом из Перу, маракуйя распространилась по всему миру. Некоторые исследования показывают, что цветок может помочь облегчить беспокойство и помочь уснуть, но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), необходимы дополнительные исследования, чтобы должным образом оценить все потенциальные возможности использования пассифлоры. Некоторые виды цветов могут даже помочь при лечении проблем с желудком.

Плацебо-контролируемое исследование, сравнивающее экстракт пассифлоры и бензодиазепин (оксазепам — лекарство от тревожности, отпускаемое по рецепту), обнаружило эквивалентные успокаивающие эффекты в ответ на оба лечения у людей с генерализованным тревожным расстройством.Некоторые люди, принимающие цветок пассифлоры, сообщают о преходящем головокружении и сонливости.

16. Габа

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК.

Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма. В частности, ученые не пришли к единому мнению о том, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно.

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, в научных исследованиях.

Осторожно: пероральные добавки ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми.Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

Желудочный дистресс.

Тошнота.

Снижение аппетита.

Запор.

Горло горло.

Сонливость и утомляемость.

Мышечная слабость.

Одышка при очень высоких дозах

Осторожно: Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Люди, принимающие лекарства, влияющие на мозговую деятельность (например, противосудорожные препараты), должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления

17. 5-HTP

5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, половое поведение и болевые ощущения. Поскольку 5-HTP увеличивает синтез серотонина, он используется при нескольких заболеваниях, при которых серотонин, как полагают, играет важную роль, включая депрессию, бессонницу, ожирение и многие другие состояния.

Депрессия. Некоторые клинические исследования показывают, что прием 5-HTP внутрь улучшает симптомы депрессии.Несколько исследований показали, что дозы 150-3000 мг в день в течение 2-4 недель могут улучшить симптомы депрессии. Некоторые ранние исследования показывают, что 5-HTP может быть таким же полезным, как и обычная антидепрессивная терапия для некоторых людей.

Доказательства воздействия 5-HTP на тревожность неясны. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 25–150 мг 5-HTP внутрь вместе с карбидопой, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги у людей с тревожными расстройствами. Однако другие ранние исследования показывают, что прием более высоких доз 5-HTP, 225 мг в день или больше, по-видимому, усугубляет беспокойство.

L-триптофан и 5-HTP — широко используемые альтернативные методы лечения генерализованной тревоги. Обе аминокислоты необходимы для производства серотонина в головном мозге. Серотонин — нейротрансмиттер, который играет центральную роль в регуляции настроения и беспокойства.

Риск серотонинового синдрома и других побочных эффектов сводится к минимуму, когда 5-HTP начинают с низких доз, таких как 25 миллиграммов в день, и постепенно. увеличился в течение нескольких недель до ежедневного режима, который хорошо переносится и оказывает положительное успокаивающее действие.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь. Он безопасно используется в дозах до 400 мг в день в течение одного года.

Внимание! У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). EMS — серьезное заболевание, сопровождающееся чрезмерной болезненностью мышц (миалгия) и аномалиями крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвана случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но недостаточно научных данных, чтобы знать, вызвана ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором.Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Другие возможные побочные эффекты 5-HTP включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших дозах. Дозы от 6 до 10 граммов в день связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Беременность и кормление грудью: недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP при беременности или кормлении грудью.Будьте осторожны и избегайте использования.

** Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами от депрессии может слишком сильно увеличить серотонин и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете лекарства от депрессии. Некоторые из этих лекарств от депрессии включают флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), циталопрам (Целекса).

Прием 5-HTP вместе с декстрометорфаном (Robitussin DM, другие) может вызвать слишком много серотонина в мозге и серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Трамадол (Ультрам) может влиять на химическое вещество в головном мозге, называемое серотонином. 5-HTP также может влиять на серотонин. Прием 5-HTP вместе с трамадолом (Ultram) может вызвать слишком много серотонина в мозге и побочные эффекты, включая спутанность сознания, дрожь, ригидность мышц и другие.

5-HTP — от 50 до 100 миллиграммов три раза в день — это безопасный и эффективный подход при хронической генерализованной тревоге, которая хорошо переносится без чрезмерной дневной седации. 5-HTP можно принимать отдельно или в сочетании с успокаивающими препаратами.

Постепенное увеличение дозы 5-HTP перед сном с 50 миллиграммов до 200-300 миллиграммов в течение двух-трех недель часто улучшает качество сна у хронически тревожных пациентов, которые жалуются на бессонницу, а также снижает тяжесть дневной тревожности.

18. Пустырник

Пустырник обычно считается безопасным только при грудном вскармливании (не при беременности). Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день

Настойки, которые можно приготовить дома:

«Травяное средство для снятия стресса» — это то, что я нашел в Aviva Rhom, MD (Спасибо, Aviva!)

Чтобы приготовить его, приобретите по одному из следующих выписок в уважаемой компании.Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

  • Ашваганда

  • Мелисса

  • Ромашка

  • Лаванда

  • Кава-кава

Если вам неудобно включать каву-кава, потому что она слишком сильная — для вас — замените настойку пустырника.

Еще одна успокаивающая настойка , которую можно приготовить дома:

  • Цветок пассифлоры ( Passiflora incarnata )

  • Лимонная мелисса (Melissa officinalis )

  • 3 Chamric4 recutita

    )

  • Зверобой ( Hypericum perforatum )

Обычно эти травы объединяют в жидкий экстракт и принимают вместе по 2-5 мл от одного до нескольких раз в день в зависимости от тяжесть беспокойства и на более высоком уровне способствовать сну.

Устранение других, способствующих или основных причин беспокойства:

В своей медицинской практике я обычно оцениваю функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови натощак, нарушения сна и многое другое, чтобы исключить какие-либо основные факторы, способствующие нарушению психического здоровья. Подробнее в моем отдельном блоге Здесь .

Обеспечьте безопасность и качество вашей добавки

Добавки не нужно проверять на такие вещи, как безопасность, чистота, тяжелые металлы, такие как свинец или другие загрязнители — поскольку это не требуется, многие производители добавок просто не делай этого! Найдите на этикетке что-то под названием «COA», что означает «Сертификат анализа » и / или « USP Verified ». Подробнее о о том, что они означают и почему они важны, читайте в моем отдельном блоге.

Последнее слово о травах:

«Однако следует проявлять осторожность при интерпретации результатов, поскольку многие исследования не были воспроизведены. Некоторые лекарственные травы с доказательствами in vitro и in vivo в настоящее время не исследованы в исследованиях на людях.

Вы должны знать, что фитопрепараты не безвредны . Добавление их к другим препаратам может вызвать серьезные проблемы.Эти проблемы могут включать жар, диарею, озноб, сильную сонливость или судороги. Часто можно принимать витамины. На всякий случай не принимайте никаких добавок, пока не спросите своего врача. Если вы принимаете пищевые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите о них врачу.

Даже если вы не принимаете никаких других лекарств, некоторые травы увеличивают время кровотечения, повышают кровяное давление, снижают уровень сахара в крови, влияют на печень, повышают уровень эстрогена и многое другое. Если у человека есть какое-либо заболевание, эти побочные эффекты могут быть серьезными.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства. Несмотря на усиление правил контроля качества, действующих с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызывать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Об авторе:

Havilah Brodhead, RN, MSN, FNP — сертифицированный семейный практикующий врач с обучением в области неотложной и первичной медико-санитарной помощи. Она мать двух девочек 3 и 4 лет, любит кататься на горных велосипедах и йогу, а также владеет семейным медицинским обслуживанием Hearthside Medicine в городе Бенд, штат Орегон.

Хавила работает в области медицины почти 20 лет. Ее опыт работы в качестве медсестры дал ей опыт работы в отделении неотложной помощи, реанимации, психического здоровья и охраны здоровья матери и ребенка.Как практикующая семейная медсестра, она обеспечивает целостный, основанный на доказательствах уход детям и взрослым. Она закончила свою начальную степень магистра в качестве руководителя клинической медсестры с упором на включение дополнительной и альтернативной медицины в традиционную медицину — область, известную как интегративная медицина.

Чтобы узнать больше о Hearthside Medicine здесь .

Мы принимаем новых пациентов и принимаем большинство страховых планов.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594160/

https://www.medicinenet.com/schizophrenia_pictures_slideshow/article.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Lavender+oil+preparation+Silexan+is+is+ + в + генерализованном + тревожном + расстройстве% E2% 80% 94A + рандомизированном% 2C + двойном% E2% 80% 90 слепом + сравнении + с + плацебо + и + пароксетином. + The + International + Journal + of + Neuropsychopharmacology% 2C

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=A+multi%E2%80%90center%2C+double%E2%80%90blind%2C+randomized+study+of+the+lavender+oil+preparation+Silexan + в + сравнении + с + лоразепамом + для + генерализованного + тревожного + расстройства. + Фитомедицина

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16808927

https://www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed /? term = Hernandez + M% 2C + Mao + JJ% 2C + Haviland + I% 2C + Gubili + J. + (2018) + Herbal + лекарство + от + депрессии + и + беспокойства% 3A + Систематический + обзор + с + оценкой + потенциальной + психоонкологической + значимости.+ Phytother + Res.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Panossian+A%2C+Schweitzer+I%2C+Stough+C%2C+Scholey+A.+(2011)+Herbal+ медицина + от + депрессии% 2C + тревога + и + бессонница% 3A + a + обзор + психофармакологии + и + клинических + доказательств. + Eur + Neuropsychopharmacol.

(https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201911/herbal-treatments-anxiety и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? термин = Schweitzer + I. (2010) + Kava% 3A + a + всесторонний + обзор + + эффективность% 2C + безопасность% 2C + и + психофармакология.+ Aust + N + Z + J + Psychiatry

( https://www.psychologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119305195?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text= Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179)

(https: / / www.Psyologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

https: //examine.com/supplements/curcumin/

https://connect.uclahealth.org/2018/10/18/ask-the-doctors-can-turmeric-reduce-inflamutation/

https: // www .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.