Почему люди дружат друг с другом: Зачем люди дружат друг с другом,ради эмоций и ощущения,что их собеседнику интересны рассказы их самих?

Содержание

Зачем мы дружим?

Мы ценим возможность общаться на равных, на время сбросив броню, забыв о требованиях, предъявляемых социумом, о гонке — вперед, выше, сильнее… Мы хотим просто быть. Веселыми, грустными, безумными, беспокойными, раздражительными… Такими, какие мы есть.

Именно это нам важно в дружбе, которую некоторые ставят даже выше любви. Именно для этого мы ищем, находим и бережем друзей — порой прилагая нешуточные усилия.

И так было уже во времена Платона: «друзья гораздо ближе друг другу, чем мать и отец, и дружба между ними прочнее, потому что связывающие их «дети» (то есть совместно вырабатываемые качества) прекраснее и бессмертнее».

И мы дружим, поддерживая и помогая в случае необходимости, доверяя, заботясь друг о друге. Мы храним тайны, защищаем друзей в их отсутствие, не поучаем их, поскольку уважаем внутренний мир и независимость каждого. И в результате между нами образуется та особая связь, которой мы дорожим. И мы горюем, если однажды теряем ее…

Друг или круг?

Можно дружить вдвоем, но все-таки большинство из нас считают близкими друзьями 5–6 человек. «Для русской культуры традиционно важен дружеский круг общения», — поясняет философ Олег Хархордин, научный редактор книги «Дружба: очерки по теории практики».

Речь идет о сообществе (минимум) трех взрослых людей, которые эмоционально близки друг другу, у них совпадают интересы и жизненные ценности и в их взаимодействии присутствуют вещи: циркулирующие (книги, музыка, фильмы), а также растрачиваемые, которые уменьшаются в размере или стоимости или вообще уничтожаются по ходу действия друзей (деньги, алкоголь, еда)…

Дружеский круг объединяет язык, «нажитый совместно», — в результате общаться легко и приятно. Чувство близости достигается и за счет того, что есть общие переживания, общий опыт, понимание, что на этого человека можно положиться.

«Этот круг выдерживает и ссоры, и чей-то отъезд, переезд и даже смерть, — все это не влияет на отношения, — продолжает Маргарита Жамкочьян.

«Психология»: Зачем нам друзья?

Ни водой, ни огнем мы не пользуемся так часто, как дружбой, говорил Цицерон. «Пользуется» не совсем уместное слово, но, возможно, самое честное. Сегодня о дружбе мы поговорим с нашим экспертом, практикующим психологом Бальжид Сандакдоржиевой.

Особое чувство

Корр.: Бальжид, ну, неужели без дружбы никак? Почему она нам так нужна?

Бальжид Сандакдоржиева: Дружба – это отношения людей, основанные, в первую очередь, на взаимном чувстве небезразличия, уважения и доверия, людей, имеющих общие точки соприкосновения в каких-либо интересах. Хотя вышло оно из естественных человеческих потребностей в общении и сотрудничестве, поскольку человек всегда являлся существом социальным. И именно поэтому нам так нужна дружба. Но дружба – это не просто товарищество или сотрудничество, это особое чувство, которое можно причислять к высшим чувствам, как например, патриотизм.


—  Хорошо. Сколько друзей, скажем так, будет достаточно для счастья?

— Счастье и дружба явления не из одной плоскости, более того «счастливость», на самом деле, не зависит от каких-либо внешних факторов. Поэтому сколько нужно для счастья друзей пусть каждый ответит для себя сам. Но дело то ведь не в количестве, а в качестве, верно?

— Трудно поспорить. Тогда так: почему одному человеку достаточного одного близкого друга, а другой постоянно в обществе разных друзей.

— Разные люди – разные потребности – разные особенности. Бывают, к примеру, интроверты, бывают экстраверты. Интроверты комфортно себя чувствуют наедине с собой, и узкий круг близких людей, один или два друга, вполне закрывает их потребности в общении. Экстраверты – люди коммуникабельные, активные и завести новое знакомство им не составляет труда, им нужно много общения. Бывает, у одного и того же человека друзья вообще не знакомы друг с другом, что говорит больше о разноплановости интересов самой личности. С этим человеком по душам поговорить, у другого — совета спросить, с третьим в горы отправиться. Ведь недаром говорят в народе, мол, скажи, кто твой друг и я скажу кто ты. Если друзья разные, и в обычной жизни не пересекаются между собой, с разными интересами, значит и человек сам по себе разный, многогранный.

—  Всем ли нужны друзья? Знаю семейные пары, которые общаются только внутри семьи. Отсюда вытекает ещё один вопрос: это  вообще нормально?

— Всё, что касается семейных отношений, нормально, при условии, что пара так для себя решила. Но обычно потребность в стороннем общении это больше плюс, чем минус. Пусть это будет дистанцированное общение, не обязательно дружба в ее идеальном смысле — иметь людей или человека, с которыми приятно и интересно общаться, иногда делать совместные вылазки, полезно.

Мужчины и женщины

— Говорят, женская дружба основывается на эмоциях, а мужская – на поступках. Правда ли это?

— Думаю, что не повсеместно, и зависит от особенностей мышления и ценностей людей.


— Упускают ли что-то женщины, которые дружат только с мужчинами?

— Думаю, да. Ведь задавая какие-то вопросы, всегда будет риск в однобокости ответов, женщина услышит «только мужскую позицию». А опять же ей самой так прямо хочется обсуждать «женское»?

  А вообще, это нормально, когда женщина дружит только с мужчинами, а мужчина – только с женщинами. И о чём это может говорить?

— Если человеку нормально – значит всё нормально. Однако с психологической точки зрения, скорее всего здесь лежит глубинная компенсация неудовлетворенности партнерским выбором,  либо его отсутствием. Опять же в разных случаях могут быть разные причины, поэтому это мнение не конечное, поспешных выводов по этому вопросу делать не стоит.

— Мы только что обсудили с вами дружбу между мужчиной и женщиной. Значит, вы уверены, что она бывает?

— Да. Бывает искренняя настоящая дружба. Конечно же, не у всех, всё индивидуально.


—  А какие шансы у любви, выросшей из дружбы?

— Очень высокие. Люди друг друга хорошо знают, им не нужно казаться друг для друга лучше, как часто это бывает с понравившимися нам людьми. То есть снижается вероятность разочарования от ожиданий. Но в любом случае любовь — это работа внутри отношений. Поэтому отношения из дружбы некая фора, но не гарантия.

Не потерять. или найти нового?

—  Говорят, самая крепкая дружба — дружба из детства. Зачастую таким друзьям завидуют: надо же, знают друг друга всю жизнь! Вот уж проверенные товарищи. Так ли это?

— Эта дружба крепкая, потому что люди росли друг у друга на глазах. И речь тут не только о взрослении, но и личностном становлении, о пережитом вместе. И если люди развивались одинаково, берегли отношения – то это большая удача. Но в жизни бывает всякое, и дружба даже со школьной скамьи может себя изжить.


— Быть может, есть какой-то секрет, который поможет нам сохранить рядом дорогих людей, с которыми прошли «огонь, воду и медные трубы»?

— Повторюсь, что дружба – это взаимность. Взаимное уважение, взаимное небезразличие. Я не сторонница позиции «сжигания мостов», размолвки и не совпадения взглядов случаются – это нормально для развивающихся людей… Но если человек вам дал понять, что дружбы нет, то пытаться реанимировать отношения не имеет смысла. И всё же дайте время и себе и своему другу подумать, правда, ли ваши пути больше не имеют точек соприкосновений. Если это окончательно – поблагодарите человека за время, что вы были друзьями, за опыт, за хорошие моменты, за грустные моменты. Не сожалейте ни о чем, и идите дальше по своему пути.

— Представим, что друг, с которым мы расстались – единственный. И, если в юности, ему бы возможно быстро нашлась замена, то в более солидном возрасте всё может быть гораздо сложнее. Об этом не принято спрашивать, но… как, будучи человеком солидным, находить друзей?

— Всё так же открываться людям и быть приветливыми. Если хочется, если в душе так просится – идите навстречу, помогайте, общайтесь. При этом не позволяйте людям садиться вам на шею, под маской дружбы. Ну, и сами не требуйте ничего от людей сверх их понимания нормы.

— Можно ли рассказывать другу всё?

— Если считаете нужным — можно, но не обязательно. Вы имеете право оставлять за собой право выстраивать свои личностные границы. Можете обусловить, оговорить, какие-то запретные темы, которые вы не желаете обсуждать. Друг поймет.

— Выше вы сказали «не позволяйте людям садиться на шею». А ведь это происходит не так уж редко. Как же отличить человека, который тобой пользуется, этакого вампира, от настоящего друга?

— Такие «друзья» обращаются к вам только когда им плохо. Когда же им хорошо, они общаются с другими. При этом если вам будет плохо и вы попросите о помощи – они найдут причины отказать в общении или формально относятся к вашим переживаниям. Также после общения с такими людьми вы вероятно почувствуете будто на вас «вылили помои», упадок сил, обиду, раздражение. На попытку получить объяснение, «ваш друг» селает вид, будто ничего это не происходило, мол сам себе всё надумал.

— Как красиво прекратить «токсичную дружбу»?

— А зачем её красиво прекращать, если дружбы никакой и так нет? Просто прекращаете общение и учитесь отстаивать свои внутренние границы.

Другие интересные факты о дружбе:

— Половина тех, кого вы называете своими друзьями, вас другом не считает

По крайней мере, лучшим другом. Но не стоит переживать по этому поводу. Это не значит, что речь идёт о безразличии.

— Школьная дружба чаще всего прекращается уже через год после окончания школы

Правда жизни, которая, думается, даже не нуждается в пояснении. Иногда мы дружим с людьми в силу некоторых обстоятельств. Кроме того, с годами все люди меняются. И, как сказал наш эксперт, сохранить дружбу сквозь время – большая удача.

— Каждая вторая дружба – живёт всего 7 лет

А это уже подсчёты голландского социолога Геральда Молленхорста. По мнению учёного, после пустоту заполняют новые дружеские связи.

— Друзья помогают дольше жить

У этого факта от американских учёных очень длинное объяснение, которое не уместится и на целой странице. А если совсем коротко: кто ещё поставит вас на ноги после тяжёлого разрыва, увольнения или просто осенней хандры? Не говоря уже о смехе, который нередко сопровождает ваши разговоры и, помнится, тоже влияет на продолжительность жизни.

— И лучше работать

Дружелюбная атмосфера в коллективе, разговоры и встречи вне офиса могут идти рука об руку с работой над общим делом. В работе человек раскрывается лучше. При этом не стоит забывать о том, что конкуренция и финансовый вопрос могут разрушить любое общение, предупреждают социологи.

— Закадычный друг – это плохо

Фраза «закадычный друг», которая означает крепкую дружбу, имеет совсем другие корни. Изначально, этот фразеологизм обозначал: «залить за кадык», «напиться». То есть, по сути, речь шла о собутыльнике.

— Дружить умеют даже акулы!

Чем мы, спрашивается, хуже?) А это уже наблюдения французов. Они обнаружили, что в стаях некоторые особи всё время держатся вместе, при этом избегая других.

— У неуклюжих – больше шансов

Ещё в 1966 году американский психолог выяснил, что неловкие в поведении люди кажутся остальным привлекательнее.

— Семья – важнее друзей, считают мужчины

По крайней мере, британские. Согласно данным масштабного опроса, от друзей там мужчины ни в коем случае не отказываются. Просто приоритеты расставляют в пользу супруги и детей.

— Город дружбы – Сидней

Социологические исследования уже не первый год определяют австралийский Сидней как город с самыми дружелюбными жителями.

— А ещё есть астероид, названный в честь дружбы

Речь идёт об астероиде 367 Amicitia. В переводе с латинского, это слово как раз и обозначает дружбу.

Автор интервью – Марьяна Сафина

Задать свои вопросы психологу вы можете анонимно на почту: [email protected] c пометкой «Психология» или лично Бальжид Сандакдоржиевой по телефону: 8-908-593-92-09, «группа «Вконтакте» — Психолог 03.

фото на превью: kinopoisk.ru, фото: pixabay.com

Давай дружить: размышляем о том, что такое дружба и для чего она нужна

Дружба — это добровольный выбор. Она не требует максимальной вовлеченности, в отличие от любовных и семейных отношений, но играет большую роль в благополучии и психологическом здоровье человека.

К сожалению, мы склонны отодвигать дружбу на второй план: когда нам бывает плохо, мы ищем поддержки у своих партнеров или у членов семьи, но редко у друзей.

Даже в научной области есть бесчисленное количество экспертов в области семейных или сексуальных отношений, но мало кто фокусируется на дружеских контактах. 

Исследование 2008 года, опубликованное в PubMed Central, в котором приняло участие 6 418 человек, показало, что люди в основном ассоциируют с дружбой здоровые отношения.

Дружба не всегда была предметом научного изучения. Ранние эмпирические исследования социальных отношений не включали в себя дружбу. Видеть в ней самостоятельную социальную роль начали только в 1970-х годах.

Дружба XXI века

В «Хронике высшего образования» говорится, что в древности дружба для людей была ценнее брака. Она основывалась на всех принципах добродетели, а быть другом считалось призванием.

После удара пандемии по физическому и психологическому здоровью людей, мы видим, что такие человеческие отношения, как дружба, важны в этом мире: бескорыстные отношения, полные понимания и чистой любви, нацеленные на заполнение пустоты и искоренение одиночества.

Дружба между мужчиной и женщиной

Журнал Psychologies выделяет шесть аспектов отношений, по которым можно понять, как мужчина и женщина относятся друг к другу. У друзей могут совпадать взгляды на жизнь, но обыкновенно каждый следует своей цели.

Если кто-то из друзей начинает думать об общем будущем, есть вероятность, что у этого человека возникли чувства к другу. Также этот аспект связан с другим, который гласит, что важным фактором романтических отношений является взаимозависимость.

Чтобы разобраться в связи двух людей, надо узнать, как они смотрят на свои отношения. Любовь бывает иллюзорна, а дружба более реалистична. В любви партнеры бывают полностью сосредоточены друг на друге, чего не скажешь о дружбе. Поэтому, оценив влияние людей друг на друга, также можно понять, испытывают ли они противоположные дружбе чувства.

Любовные отношения требуют большей работы над собой. Когда люди дружат, они находят в совместном времяпрепровождении отдушину.

Дружеские отношения основываются на доверии, привязанности и общности интересов. Это присутствует и в любовных отношениях, но, если в дружбе человеку ничего не мешает меняться или отдаляться на время от приятеля, здесь у людей присутствуют обязательства друг перед другом.

Дружба в сериале «Друзья»

Почти каждый смотрел сериал «Друзья» и наверняка мечтал о такой же дружбе. Но дружба ли связывает героев? 

Моника, Росс, Чендлер и Рейчел знают друг друга со школы. Это большая половина их жизни, не считая того, что Моника и Росс — брат и сестра. На протяжении сериала мы наблюдаем, как Росс и Рейчел любят друг друга, но, по определенным обстоятельствам не могут наладить свои отношения. Тем не менее они воспитывают общего ребенка.

Монику и Чендлера так же связывают не просто дружеские отношения. В сериале у них трогательная любовная линия, которая заканчивается свадьбой. Единственные персонажи, не связанные семейными узами с другими главными героями, — Джо и Фиби. 

В начале сериала Фиби кажется нам странной девушкой, на которую повлияла тяжелая жизнь и отсутствие родни. Но впоследствии мы обнаруживаем в ней много хороших качеств. В частности, самодостаточность. Она не боится показаться странной, ценит правду, и ради любимых людей она готова совершать большие поступки. Также Фиби некоторое время была соседкой Моники, что несомненно сблизило ее с друзьями.

Джо на протяжении многих лет жил с Чендлером и обрел с ним тесную связь. Как оказалось, Джо чтит все каноны дружбы и следует им лучше других. Личному благополучию он предпочтет счастье своего друга, поэтому он отпускает Рейчел, когда осознает, что любит ее.

Герои сериала переплетены разными узами, но объединяет их дружба — такая, которую очень сложно обрести. Они понимают и поддерживают друг друга, помогают и не требуют ничего взамен. В их отношениях чувствуется простота.

Они живут, грустят и радуются вместе. Их жизни переплетены друг с другом, поэтому их дружба больше походит на родственные связи. Может, это и есть настоящая дружба — когда ты любишь человека просто за то, что он есть.

Мнение психолога о дружбе

Мы поговорили с психологом Аидой Тонкановой о дружбе в зрелом возрасте и токсичной дружбе, а также узнали, что делать, если человек не умеет дружить .

Можно ли обрести настоящего друга в зрелом возрасте? 

Многие люди ошибочно считают, что настоящая дружба может зародиться только в детстве. Однако отношения между людьми не зависят от возраста.

На создание дружеских отношений влияет характер, поведение, воспитание человека, а также отдельные кейсы из разных периодов его жизни.

Дружба в зрелом возрасте может быть даже крепче дружбы из детства. Другом становится тот, у кого развивается привязанность к человеку на фоне регулярного времяпрепровождения. Поэтому бывает так, что человек не нашел бы друга среди коллег, если бы обстоятельства не связывали бы его. В зрелом возрасте человек сам выбирает, чем ему заниматься, и сам выстраивает свой график, поэтому ему легко обрести друга, если он сам того желает.

Как быть, если твой друг токсичен?

Токсичная дружба рано или поздно обретает свой конец. Но, как и во всем, человек находит в ней что-то хорошее, поэтому стремится сохранить ее. Следует помнить, что человеку тяжело измениться. Можно дать другу шанс, но вряд ли что-нибудь произойдет. В любом случае, начинать надо с себя.

Если вы поняли, что ваш друг токсичен, спросите себя о том, какие чувства вы к нему испытываете и зачем вам нужны эти чувства? Сконцентрируйтесь на ключевом вопросе «зачем», а не «почему». Происходит так, что вам не нравится что-то в человеке, что есть в вас самих. Весь негатив, который вы испытываете с токсичным другом, транслируется вами в мир.

Все, что происходит в вашей реальности, является результатом ваших подсознательных установок. Поэтому, если вы понимаете, что притянули к себе в жизнь такого человека, начните с себя — исследуйте свои чувства и, может быть, проблемы.

Что делать, если я не умею дружить?

На самом деле, даже интроверт — очень замкнутый человек, склонный к одиночеству, испытывающий неудобства при контакте с другими, —умеет общаться. Если посадить его в группу людей со схожими интересами, он сможет начать с ними разговор и привыкнуть к ним, чтобы потом спокойно построить дружеские отношения.

Тем не менее, существует большое количество глубинных установок, в основном вытекающих из детства, из-за которых человек не может дружить, или считает, что не умеет дружить.

В таких случаях следует обращаться к специалисту, который может помочь найти корень проблемы и решить ее.

Истории о настоящей дружбе

Недопонимания и ссоры бывают в любых отношениях, но настоящая дружба проходит через все невзгоды. Чтобы узнать, как относятся к дружбе в XXI веке, мы собрали для вас истории и мнения казахстанцев.

Фортис, 23 года

Дружбу нельзя назвать работой. Я ищу в таких отношениях отдушину, чтобы отвлечься от суеты повседневной жизни. Иногда можно посчитать другом человека, который им не является. Поэтому я стараюсь не подпускать людей близко, пока не пойму их истинных намерений.

Бывает, что дружба занимает слишком много времени, но я предпочитаю не жалеть время, если человек — мой настоящий друг. Я также знаю, существует стереотип, что дружба между мужчиной и женщиной невозможна. Мне кажется, это вообще не должно зависеть от пола. Главное, чтобы у вас совпадали ценности и интересы.

Багдад, 24 года

Дружба имеет большее значение в нашем мире. Очень важно иметь настоящих друзей и чувствовать поддержку, человеческую теплоту. Я хочу рассказать историю моей дружбы.

Мне было двенадцать лет. Летом мама отправила меня в санаторий для детей на четырнадцать дней. Когда я приехала туда, какая-то девочка показала на меня пальцем и назвала меня «эмо». Все потому, что я была в черной кофте и розовой юбке. Я ничуть не обиделась. Подошла к ней. Смотрю, она играет в шахматы с каким-то мальчиком, и умело так играет. Мы разговорились, и так началась наша дружба.

Девочку звали Акбота. Спустя полтора года я перевелась из своей школы в школу Акботы, правда, в параллельный класс. Находиться рядом было для нас счастьем! После школы у нас началась дружба на расстоянии. Моя подруга уехала за границу. Я так же путешествовала и училась.

Это испытание доказало нам, что времени и расстоянию не разрушить настоящую дружбу. 

Адия, 20 лет

Хочу рассказать о своем неудачном опыте. Дружба с этим человеком была похожа на минное поле: один неверный шаг отзывался невыносимой болью в моей душе. Человек забирал, не отдавая ничего взамен, требовал все больше и больше, а я почему-то не могла ему отказать.

Дружба — это всегда «взаимо»: взаимопонимание, взаимоуважение, но уж точно не взаимовыгода. Дружба — это бесконечное внутреннее спокойствие, доверие, искренность и тепло. Человек всегда должен быть честен с другом и с собой. Особенно с собой, потому что, когда человек перестает быть искренним в чем-либо, заканчивается дружба.

Раиса, 56 лет

У меня есть лучшая подруга Аля. Мы дружим с прошлого века. Знакомство с ней было спонтанным: мы просто гуляли во дворе с детьми. С тех пор наши дети выросли и обзавелись своими семьями, но мы продолжаем быть хорошими подругами. Мы часто проводим время вместе, поддерживаем друг друга, разделяем радости вместе и помогаем в сложных моментах жизни. Общение с ней дается мне легко, я чувствую рядом с Алей себя очень уютно. Дружба с ней — большое счастье и удовольствие.

Иногда создается ощущение, что дружбе необходимо много твоего времени, но это не так. Дружба, наоборот, естественным образом разгружает твой график. Конечно, если тебе приятно проводить время с другом, и ваши отношения основаны на поддержке и понимании.

Динара, 47 лет

Я могу назвать своим самым близким другом мою дочь. Она уже довольно взрослая, поэтому нам никогда не бывает скучно вместе. Между нами царит полное взаимопонимание. Случаются ссоры, конечно, но они быстро сходят на нет. У двух поколений может быть разный взгляд на вещи, поэтому я с радостью слушаю свою дочь, как и она меня.

Друзья не всегда должны быть похожи — здесь главное другое. И другом не обязательно должен быть кто-то посторонний, ведь если ты начинаешь считать этого человека своим другом, он автоматически становится родным. Поэтому дружбу надо ценить.

Иногда на жизненном пути могут всплывать псевдодрузья, но их истинные намерения скоро проясняются. И если ты всей душой любишь этого человека сейчас, когда-нибудь наступит момент, когда ты перестанешь думать о нем. Тогда и закончится дружба.

Анаргуль, 31

Мы познакомились с ней в классе четвертом. Наша дружба проверена временем, поэтому я многое могу сказать о своей подруге. Я ее очень люблю. После школы каждый пошел своей дорогой, но расстояние не ослабило наших отношений. Я всегда могу с ней поговорить о чем угодно, что-то обсудить, порой взять мудрый совет.

С настоящим другом общение приносит удовольствие, наполняет тебя потоком положительной энергии, поэтому надо ценить отношения, связанные искренними чувствами.

Жасмин, 19 лет

Для меня дружба не измеряется постоянными переписками, часовыми разговорами или посиделками. Дружба — это когда ты просто знаешь, что на западном фронте есть твой часовой, который всегда рядом.

Его может быть не видно, не слышно, и он не так часто может появляться в твоей жизни, но ты знаешь, что у вас одни цели, один взгляд на жизнь и одни принципы. Стоя на востоке, ты отдаешь честь западному фронту и хотя ты не видишь своего часового-друга, знаешь, что он в этот момент делает то же самое. 


Еще больше историй о дружбе можно посмотреть в нашем видео:

 


Читайте также: 

Patreon запускает собственный видеохостинг

Почему пользователей привлекает китайский Douyin и чем он отличается от TikTok?

TikTok запустил платформу для поиска работы


Как люди выбирают друзей. Почему люди дружат. Женский сайт www.InMoment.ru

Человек так устроен, что ему необходимо общение. С его помощью он ощущает себя в безопасности, разбирается с какими-то внутренними проблемами или вопросами. Ему важно понимать, что он не одинок в этом мире и всегда есть те, кто ему поможет. Поэтому дружба столь необходима многим. Но не каждого люди называют своим другом или подругой. Чтобы назвать человека другом нередко требуется много времени. Понять, как это происходит нелегко, но нет ничего невозможного, так как всё-таки существуют некоторые критерии, которые определяют: назовут ли этого человека настоящим другом или просто знакомым.

Фото: как люди выбирают друзей

Как выбирают друзей

Общение в жизни человека занимает значительный промежуток времени. Оно происходит дома, с помощью интернета, на работе и на улице с хорошо знакомыми и малознакомыми людьми. И если с одними мы расстаемся через несколько секунд или минут и больше можем их не встретить, то существуют люди, которые остаются в нашей жизни на долгие годы, а то и навсегда. И если это не родственники, ни члены нашей семьи, но общение с ними наполнено приятными мгновениями, событиями, помощью, поддержкой, общими воспоминаниями и уважением, это могут быть только наши друзья. Именно так мы их называем.

Не считают друзьями тех, с кем долгое время не поддерживаются отношения, с кем утрачены темы для разговоров, нет общего взгляда на мир, а цели абсолютно противоположные. Даже если по какой-то причине столь разные люди дружат, это вызывает массу вопросов, что ими движет и можно ли это назвать дружбой, а не взаимовыгодным обменом. Хотя и говорят, что противоположности притягиваются, но все же дружба в отличие от любовных и родственных отношений наполнена в основном общением. В ней в идеале нет места выяснениям отношений, дележу общего имущества, обидам, оставшимся с детства или страсти. Если что-то из этого возникает между друзьями, они перестают быть ими.

Никто не назовет другом того, кто завидует, считает человека неудачником, глупцом или влюблен. Не может дружба быть настоящей, когда кто-то пользуется, ничего не отдавая взамен. К сожалению, часто люди, которые считают себя друзьями, настолько отличаются друг от друга, что для окружающих сразу становится понятно, кто извлекает из этих отношений пользу для себя, а кто привык быть жертвой. Нередко можно услышать о том, что у красивой девушки нет ни одной точно такой же красивой подруги, а всё потому, что ей хочется выделяться на фоне менее симпатичной девушки, а чтобы её никто за это не осудил, она называет её подругой. С самым умным ребенком в классе все резко начинают дружить перед контрольной или экзаменом, в остальное время, ведут себя, не замечая его, или даже обижая.

Но что самое печальное, неуверенные в себе люди, смирившиеся с ролью жертвы и, привыкшие извлекать из этого пользу, легко соглашаются на подобные отношения. И когда «подруга» начинает отбивать парней, флиртовать с ними, невзначай унижая, и оскорбляя, а когда ей очень надо обращается за помощью в любое время дня и ночи, не задумываясь, занят ли человек, жертва с радостью бежит ей помогать, в душе чувствуя удовлетворение от того, что она нужна и без неё не обойтись.

Её выгодой от таких «дружеских» отношений становится исполнение подсознательного желания быть хорошей для окружающих на фоне такой непутевой и несамостоятельной подруги. В глубине души она может ей завидовать и даже ненавидеть за то, что она красивее, успешнее и пользуется вниманием, но она ей нужна, чтобы не быть одиночкой и хоть иногда оказаться в чем-то сильнее и лучше.

Фото: как люди выбирают друзей

Постоянные попытки помочь, успокоить, стать «жилеткой», невзирая на то, что это происходит всё время и явно мешает ей вести более размеренный и удобный для неё образ жизни, становятся той отдушиной, когда она ощущает себя на высоте. Ведь она приносит в жертву настоящей дружбы собственные интересы, поэтому считает, что уже достойна уважения и поощрения.

Излишняя забота о других порой связана с тем, что человек не научился уделять себе время из-за безразличного отношения к нему родителей в детстве. Таким образом, он привыкает свое желание во внимании и заботе выражать в том, чтобы заботится о других. И это же качество делает их такими востребованными в качестве друзей. Кто же откажется иметь подруг, которые способны позаботиться о тебе или оказать помощь в любую минуту. Хотя это и напоминает корысть, а не желание общаться с хорошим человеком, но это далеко не так.

Несмотря на мнение психологов, что многие выбирают в друзья тех, кто им способен помочь, существует и такое качество у людей, как альтруизм. Они готовы отдавать, не ожидая награды или ответного благородного жеста. Найти источники подобного качества, пока так никто и не смог. Поэтому и не могут психологи объяснить, почему среди нас есть люди, которые готовы ради блага других жертвовать своими интересами, в чем-то себя ограничивать, лишь бы кому-то стало легче жить, не ожидая признания и наград.

Так что нет ничего удивительного, что с такими людьми стремятся дружить многие. Они располагают к себе, им можно доверять и верить, они не предадут и не обманут, не используют и не бросят. Они всегда готовы прийти на помощь и поддержать. И если удается найти с ними общий язык по многим вопросам, которые их волнуют, дружба способна длиться долгие годы. Единственное, о чем стоит помнить при общении с альтруистами, ради своей великой цели сделать жизнь лучше, их может занести. К этому надо быть готовым и оценивать свои силы, чтобы оправдать их ожидания.

Почему люди дружат

  • Дружба держится на том, насколько люди симпатичны друг другу, насколько нравятся и вызывают приятные чувства. Никто не станет дружить с тем, кто вызывает любые неприятные ассоциации и эмоции. Часто люди реагируют на внешность человека при встрече таким образом, что если когда-то человек с похожим лицом, фигурой, манерой говорить и т.д. сделал им больно, точно такие же негативные чувства они испытают и к тому, кто им его напоминает. И наоборот, напомнил им человек кого-то приятного, они сразу же ощущают к нему расположение. Самое удивительное, что подобный перенос может возникнуть, если он похож на киногероя, актера или другую знаменитую личность.

  • Другом способен стать исключительно тот, кто подсознательно вызывает доверие. Людям необходимо дружить, потому что благодаря этому они ощущают себя более защищенными. Дружба дарит им чувство безопасности и уверенности в себе. Позволяет находиться рядом с теми, кому ты нравишься, а это один из важных факторов, помогающих любить и верить в себя.
  • Ни для кого не секрет, что гораздо быстрее успеха достигают те, в кого верят: родители, учителя, любимые люди или друзья. Крепкая дружба всегда подразумевает веру в друга, что у него все получится, что он самый-самый. Кто же откажется от такого отношения к себе, особенно если не получил его от родителей, да и если получил с возрастом становится важно и мнение других людей, которые не являются твоими родственниками или родителями, которые способны любить, несмотря ни на что. Друзья становятся своего рода «родителями», дающими этот заряд уверенности в себе.

  • И, конечно же, следует упомянуть и про исследования серьезных ученых, заинтересовавшихся таким феноменом, как дружба. После проведенных экспериментов они пришли к выводу, что люди дружат с теми, кто имеет определенное сходство. И это относится не только к каким-то привычкам, манере поведения или характеру. Они утверждают, что у друзей даже гены могут быть похожи. Правда, что удивительно, дружат и те, у кого нет похожих генов. Они вообще могут быть абсолютными противоположностями, видимо компенсируя в таком общении то, что им не хватает.

Фото: как люди выбирают друзей

Как утверждают психологи, человек совершает выбор мгновенно и подсознательно, даже не осознавая этого. Потом он найдет массу аргументов, почему он сделал именно так, но на самом деле этот процесс моментальный и осознать его невозможно. Трудно сказать, действует ли этот механизм для дружбы. Ведь назвать кого-то своим другом или подругой сразу невозможно. С человеком порой приходится пережить много событий, как приятных, так и неприятных, чтобы почувствовать к нему доверие. Так что остается полагаться лишь на интуицию и разум, чтобы не ошибиться и не довериться плохому другу. А если это произошло, не винить себя, так как нам не дано все знать, как бы мы не старались. И раз и навсегда стоит запомнить, что не существует человека, который был бы застрахован от неправильного выбора, хоть подсознательного, хоть рационального.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как люди выбирают друзей, почему люди дружат

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Психологи рассказали, что из себя представляет современная дружба

В среду, 9 июня, в России отметят Международный день друзей. Под классическим определением дружбы подразумеваются близкие отношения, которые основаны на взаимном доверии, привязанности и общности интересов. Однако с течением времени понятие порядком изменилось. Сейчас, в XXI веке, всё чаще к дружбе применяется понятие «срок давности», а весь процесс общения зависит от того, насколько взаимны интересы людей и какую выгоду от этого можно получить. Портал NEWS.ru попробовал разобраться, что не так с современной дружбой, и провёл опрос среди психологов.

«Главная тенденция современной дружбы – никто не является ничьей тенью или исполнителем «грязной работы» за друга. Люди сейчас по-настоящему дружат как цельные, независимые личности, ради обмена вдохновением, добрыми советами, ощущения духовного единения и искренней поддержки», – считает врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по работе с подсознанием Вероника Сысоева.

Она также отмечает, что большинство людей знают ценность настоящей дружбы с самого детства и интуитивно стремятся к ней. Однако в последние 10-20 лет дружба стала другой. Раньше было нормально прийти к приятелю в два часа ночи без приглашения. Сейчас даже в самых близких, доверительных дружеских отношениях соблюдаются личные границы.

Кроме того, Сысоева придерживается мнения, что у человека может быть три настоящих друга. На большее количество просто не хватит ресурса психики. Остальные могут быть товарищами, знакомыми, коллегами, соседями, одноклассниками.

Психолог Екатерина Длин считает, что ещё лет 30-40 назад дружба была действительно более крепкая, и это довольно просто объяснить. Тогда в жизни людей было всё закономерно – школа, институт, завод, пенсия, огород, внуки. Сейчас сценарии жизни у всех разные, а молодость тем временем продлевается.

«Сейчас люди встречаются на определённый срок, когда чем-то могут быть друг другу полезны, например, участвовать в совместных проектах, работать в команде по найму. Как только общие дела заканчиваются, общение сходит на нет», – сказала психолог.

При этом она разделила людей на консерваторов и личностей с прогрессивным мышлением. Первые «дружат» несмотря ни на что. Они цепляются за отношения, где общих точек соприкосновения уже нет. Просто потому, что это друг детства. Он как брат. Те, у кого мышление более гибкое, «умеют переобуваться в потоке». Они более поверхностно относятся к общению.

Социальный психолог Алексей Рощин считает, что по сравнению со странами Запада в России к дружбе скептически относится большее число людей, прежде всего потому, что якобы видят много лицемерия. А оно не считается правильным и общественно одобряемым. Вероятно, причины кроются в советском прошлом.

Специалист считает, что в современной России отношения являются «квазидружескими», то есть большинство из них всё равно «замешано на той или иной эксплуатации». По мнению Рощина, душевность и открытость россиян – это не более чем миф.

Не обошли стороной психологи и вопрос дружбы между мужчиной и женщиной. Так, клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников убеждён, что хорошие, приятельские отношения между людьми разного пола возможны только после секса.

«Люди знакомятся друг с другом, нравятся друг другу. У них возникает притяжение духовное, интеллектуальное. Они понимают, что они хорошие люди. Мы всегда хотим секса с хорошими людьми», – считает специалист.

Если любовные отношения по каким-то причинам не сложились, люди продолжают дружить. По мнению психолога, это вполне типичная история. Иногда у них может случиться «интим по дружбе», когда у обоих партнёров нет «половин».

А вот психолог, специалист по межличностным отношениям Александр Устюжанин уверен в обратном. Он считает, что дружить могут люди любого пола. Гендер не играет решающей роли. Важно, чтобы это были зрелые и состоявшиеся личности. Таких, по его оценкам, не более 10%. Эти люди выросли, решили психологические проблемы, сформировали собственный взгляд на мир.

«Как и любовь, дружба – это удовольствие для взрослых, зрелых личностей. Если такие люди встречаются, им комфортно, интересно, взаимовыгодно общаться друг с другом», – заключил Устюжанин.


Алёна Лотоцкая

Источник: http://inprotvino.ru/novosti/gorod/psihologi-rasskazali-chto-iz-sebya-predstavlyaet-sovremennaya-druzhba

Дружба и дружеские отношения: зачем, как, с кем?

Фильм «Крестный отец»

​​​​​​​Каждому из нас нужны друзья, каждый ценит дружеские отношения, но в науке феномен «дружба» и «дружеские отношения» изучен пока плохо. Лучше всего его разобрал, пожалуй, Игорь Семенович Кон, который даже написал книгу, под названием «Дружба». Она вышла ещё в 70-ых годах.

Если говорить в целом, то дружба — это «неполовой брак». В том смысле, что люди не женятся друг на друге, но все остальные отношения, за вычетом сексуальных, у них остаются. Это помощь, поддержка, преданность, интерес друг к другу, совместное времяпрепровождение. При этом в браке этого бывает больше, а в дружбе часто интереснее и лучше. Дружба — это удовлетворение наших потребностей в участии, поддержке, в разделении своих впечатлений.

Приятели. Художник Маковский К.Е. 1895.

Дружеские отношения могут быть между людьми близкими и нет, друзьями и приятелями. А могут между ними — и не быть. Разные люди вкладывают в слово Друзья и Друг разное содержание. Друзей не стоит путать только с приятелями. Приятели — это люди с которыми можно весело провести время, но не более того. Они отличаются от друзей тем, что у друзей можно попросить помощи в трудную минуту, а у приятелей — нет. Нужные люди нужны, полезные контакты полезны, но это совсем не то же, что друзья. Отдельный разговор о том, что такое Настоящий друг в отличие от просто друга. Одно можно сказать с уверенностью: хорошие друзья достаются тому, кто сам умеет быть хорошим другом.

Обычно мы дружим с теми, кто удовлетворяет наши потребности — и чьи потребности мы удовлетворяем сами. У детей — свои, детские потребности и свои особенности детской дружбы. Детям в дружбе ваша Собственность, интересна Игрушка, приятна Кормушка, необходим Верный Дружинник, когда-то, пригодится Дурачок-половичок… В детской дружбе обычно все просто, открыто и ясно. Детство проходит, часть потребностей уходит, что-то остается, но практически универсальными для огромной части людей оказываются важными потребности так называемой психотерапевтической группы: Грелка, Взгрелка, Унитаз, Золотое зеркальце…

У большинства людей их дружба отвечает на вопрос «Почему»: они дружат потому что…, однако более осознанные люди дружат «Для того, чтобы», у их дружбы есть смысл и цель. Глядя на дружбу с этой точки зрения, можно говорить о том, что дружбы бывают правильные, перспективные и лишние.

Друзья — нужны. Отсутствие друга или дружбы с кем-либо вообще обычно говорит о личностном неблагополучии и создает предпосылки для личностного неблагополучия. Однако круг друзей — это вопрос и о количестве, и о качестве друзей. Выбор друзей — важнейшая жизненная задача, от которой зависит очень многое в судьбе каждого. «Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу тебе, кто ты». См.→

Дружба между мужчиной и женщиной

Дружба между мужчиной и женщиной возможна, но очень часто мужчина рядом с женщиной только прикидывается ее другом, имея на нее совсем другие виды↑. Если вы любите друг друга, то учитесь при этом дружить. Трудно говорить, что люди любят друг друга, если отношения между ними нельзя назвать дружескими. Хорошая дружба — основа настоящей любви.

Если вы дружите, то много раз подумайте, прежде чем вносить в ваши отношения любовь и секс. Традиционное представление о дружеских отношениях исключает выраженность сексуального влечения, и в нашей культуре внесение любовных и сексуальных отношений в дружеские является опасным моментом. Смотри Любовь и дружба

Женская дружба

Фильм «Чего хотят женщины»

Здесь уважаемый руководитель оправдывается и упрашивает. Это — неправильно.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​То, что между женщинами не может быть дружбы — миф. Женская дружба ничем не отличается от дружбы вообще, однако у нее есть две особенности. Во-первых, для женщин характерно много и подробно обсуждать свои проблемы — гораздо больше и подробнее, чем это делают мужчины. Мужчины чаще живут задачами и делами, женщины больше живут проблемами и переживаниями. И вторая особенность: есть возраст, когда дружба между женщинами действительно невозможна. Могут дружить между собой маленькие девочки. Могут дружить между собой взрослые замужние женщины, когда у них стабильная ситуация в семьях.

Но если у девушек ещё нет своих постоянных партнёров, если сохраняется возможность конкуренции на одного и того же мужчину, в этом случае между девушками может быть только временный союз, но не настоящая дружба. Если между женщинами встает мужчина, который нравится обеим, этого женская дружба обычно не выдерживает.

Друзья и деньги

Как решить с друзьями денежные вопросы? Можно ли использовать друзей? Статья Т.В. Гагина Друзья и деньги

Дружеские отношения на работе

Дружеские отношения на работе прекрасны в хорошем коллективе и очень опасны в компании, где люди на работу не настроены. Особенно в таких компаниях опасны сложившиеся дружеские отношения между руководителем и ключевыми сотрудниками: это дает возможность сотрудникам игнорировать требования руководителя, относясь к ним не как к требованиям руководителя, а как к пожеланиям друга, над которыми они могут дружески посмеяться, произвольно откомментировать и по сути игнорировать. Смотри фрагмент из фильма «Чего хотят женщины»: Ник Маршалл — руководитель отдела рекламы, глава компании ему обещал место творческого директора, но в ситуации, где нужно оказалось продвигать рекламу для женщин, он решает взять на место творческого директора талантливую женщину, Дарси Макгваер. Казалось бы, что трудного — сообщить сотруднику решение руководства. Но если Ник — друг, то эта задача оказывается настоящим испытанием…


10 странных друзей, которые есть у каждого из нас

Хорошо быть ребёнком, школьником, студентом. В юном возрасте не надо задумываться о дружбе и работать над отношениями. Друзья просто есть, потому что так получилось.

С рождения мы живём той жизнью, которую для нас выбрали родители. Так живут наши знакомые, а отличия не так существенны, чтобы помешать дружбе. Так что друзья обязательно появляются. В студенческие годы мы оказываемся в среде, идеально подходящей для формирования дружеских отношений. В ней легко соблюдать все необходимые условия для крепкой дружбы. Социологи считают, что их три:

  • Близость (в географическом смысле).
  • Постоянные незапланированные встречи.
  • Что-то, что позволяет расслабиться в присутствии другого человека и начать доверять ему.

Так что количество друзей в университетах и колледжах растёт. Может, они настоящие, может, эти отношения ненадолго. Но вы ничего особенно не делаете, чтобы их завести или поддерживать. Они складываются сами собой, вы только наблюдатель.

Однажды студенческая жизнь заканчивается. Люди, с которыми вы общаетесь, занимают свои места в вашем окружении, каждый в своём круге общения. Выглядит это примерно так:

Представьте, что ваша жизнь — это гора. На вершине стоите вы. В зелёном секторе — друзья первого круга. Те, кто стал вам братом или сестрой. Это самые близкие люди: они первыми узнают обо всех событиях в вашей жизни, их вы любите со всеми недостатками, они произносят речь на вашей свадьбе, их вы знаете от и до. Эти отношения вечны. Даже если вы не общаетесь месяцами, каждая встреча доказывает: ничего не изменилось.

К сожалению, жизнь такова, что в первый круг входят и ваши злейшие враги. Люди, которые могут испортить ваш день одним острым замечанием, потому что только они знают, куда нужно бить. Это люди, по отношению к которым вы чувствуете жгучее раздражение, зависть, с которыми вы соревнуетесь. В первом круге ставки высоки.

Ниже, в жёлтой зоне, находятся друзья второго круга. Это просто хорошие друзья. Отношения с ними куда спокойнее, чем с братьями и сёстрами из первого круга. Они могут пригласить вас на свадьбу, но не свидетелем. Если вы живёте в одном городе, вы встречаетесь раз-другой в месяц с большим удовольствием, но если кто-то уезжает, можете не разговаривать друг с другом год или два. А если в их жизни случилось что-то важное, вам об этом расскажут общие знакомые.

Ещё ниже по склону располагается оранжевая зона, где находятся ненастоящие друзья. Вы можете посидеть вместе в кафе за чашкой чая и решить, что надо бы встретиться ещё, но пройдёт лет пять и окажется, что за это время вы больше никакого чая вместе не пили. Такие отношения существуют в большой компании или в социальных сетях. Даже если кто-то из этого круга внезапно получит в наследство миллион, вас это мало будет волновать. Из оранжевой зоны появляются сексуальные партнёры на одну ночь.

Третий круг плавно перетекает в огромную категорию знакомых. В ней люди, с которыми вы остановитесь перекинуться парой слов, если столкнётесь на улице. Им вы посылаете деловые письма, но не станете встречаться в кино. Если вы услышите, что с кем-то из них случилась беда, то можете печально вздохнуть, хотя на самом деле вам вообще всё равно.

Наконец, знакомые растворяются в море чужих вам людей.

В зависимости от вашего характера и от того, как вы провели последние 25 лет, ваши горы могут выглядеть по-разному.

Например, так выглядит жизнь человека, который никого к себе близко не подпускает.

Или человека, который старается быть лучшим другом для каждого.

Даже у последнего социопата есть своя гора.

Как бы ни выглядела ваша гора, когда юность остаётся позади, рано или поздно (обычно в период с 25 до 30 лет) приходит день, когда вы понимаете: заводить друзей стало сложно.

Вне всякого сомнения, друзья ещё появятся (поможет работа, компания супруга, дети), но вряд ли вы добавите их в первый круг родных людей или даже во второй круг. Люди, которые знакомятся во взрослом возрасте, не могут проводить друг с другом все дни или болтать ночи напролёт. А это необходимо для рождения таких крепких отношений. Со временем вы осознаёте, что настоящие друзья появились в вашей жизни случайно, стихийно, а вы ничего особенного для этого не делали.

Вы познакомились с ними, во-первых, не специально, а во-вторых, в то время, когда ещё мало знали о себе. Поэтому самые близкие вам люди случайным образом распределяются по графику, представленному ниже.

С течением времени в квадратах 2–4 остаётся всё меньше людей. Мы взрослеем, начинаем больше себя уважать и устанавливать более высокую планку в общении с другими людьми.

Но факт остаётся фактом: многие отношения, завязанные в годы становления, прилипают к нам. И даже если дружба далека от идеала, среди наших близких друзей оказываются люди, общение с которыми не приносит больше радости и смысла в жизнь. Про идеальную дружбу поговорим позже, а пока разберём 10 типов странных друзей, которые есть в нашем окружении.

1. Друг, который не задаёт вопросов

У вас будет хороший день. Или плохой. Вы будете счастливы в работе или уволитесь. Вы влюбитесь. Или поймаете своего любимого на измене и убьёте обоих в состоянии неконтролируемой ярости. Неважно, потому что никакое событие нельзя обсудить с другом, который не задаёт вопросов. Никогда, ни за что, ни при каких условиях он не станет интересоваться вашей жизнью. Почему он так себя ведёт? Есть три объяснения.

  1. Он полностью сконцентрирован на себе и хочет обсуждать только свою персону.
  2. Он боится сближаться с людьми и не хочет говорить о личном (ни о своём, ни о вашем), согласен поддержать только отвлечённую беседу.
  3. Он знает, что вы запредельно эгоцентричны. Если задать вам вопрос, вы будете весь вечер говорить только о себе.

Чтобы такая дружба имела смысл, сделайте всего два шага.

Первый: если вам скучно с этим человеком, удалите его из первого круга общения. Это ваша зелёная зона, она священна, зацикленным на себе людям нечего там делать. Переместите такого друга на второй или третий уровень и радуйтесь редким встречам.

Второй: продолжайте общаться. Возможно, вы даже будете использовать такого друга «втёмную». Встречайтесь раз в пару месяцев, только не затрагивайте в разговоре личные темы. Поверьте, можно общаться с человеком в течение многих лет, но при этом даже не знать, есть ли у него братья и сёстры.

2. Друг в общей компании, с которым вы не останетесь вдвоём

В любой компании есть пара человек, которые не общаются между собой один на один. Не в том смысле, что они не разговаривают, потому что не любят друг друга. Они прекрасно ладят. У них просто нет ничего общего, кроме общих друзей. Стоит им остаться в комнате наедине, как они застывают, будто каменные статуи.

Нет ничего хуже для них, чем оказаться в одной машине, если компания куда-то добирается на автомобилях. Постоянно случаются и неприятности помельче. Например, если такие люди первыми пришли на место встречи или когда третий друг вышел в туалет. Вовсе не обязательно, что эти люди никогда не смогут подружиться. Иногда никто не решается сделать первый шаг и изменить текущее положение вещей.

3. Друг, который всегда смеётся

Это друг, который боится серьёзного общения, так что любая встреча с ним превращается в капустник, а вы должны быть всегда в приподнятом настроении, когда разговариваете.

Иногда капустник заключается в том, что вы всё время должны смеяться. И постоянно шутить, сыпать саркастическими замечаниями, иначе друга одолевает страх.

Другая версия всегда ироничного друга — это человек, который выходит из себя, стоит пробить его оболочку и сказать что-то честное. Такие люди ненавидят искренних собеседников, потому что те заставляют их выползать из-за брони сарказма и иронии и показывать своё истинное лицо.

Третья версия: ваше общение описывается фразой «ты крутой, я ещё круче, ну почему остальной мир не такой крутой». Конечно, друг не считает вас идеалом. Когда он разговаривает с кем-то другим, то препарирует уже вас. Фишка в том, что всегда надо быть в его команде. Единственный комфортный режим совместного существования — стоять на вымышленном пьедестале вдвоём и поливать грязью окружающий мир.

Можете подыгрывать такому другу и всё будет гладко, даже если в глубине души вы презираете друг друга и себя. Или же можете взять на себя смелость не согласиться с ним. Например, защитить человека от критики. Это разрушит вашу хрупкую команду и вызовет ответную реакцию. Ваш странный друг, скорее всего, с вами согласится, скажет что-то вроде: «Ну да, наверное, ты прав». Поздравляем, это значит, что вы впервые добились уважения этого человека. А ещё это значит, что за глаза он будет критиковать вас в пять раз сильнее, чем раньше.

Как ни крути, маска всегда весёлого человека — это стена, за которой прячется ваш друг, чтобы никого не подпускать к себе слишком близко. Если у вас хватит сил проломить лёд и успокоить такого социопата, он сможет стать настоящим другом. Если же человек полностью закрыт, то ничего не поделаешь, такая дружба обречена. Хотя если вам нравится постоянно зубоскалить, то почему бы и нет.

4. Друг по обязательствам

Подумайте о друге, с которым вы редко встречаетесь. Перед тем, как назначить встречу, вы долго созваниваетесь и переписываетесь, чтобы найти удобное для обоих время. Но когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что сегодня в вашем расписании стоит дружеский ужин, вас это совсем не радует.

Может, вы не хотите дружить с этим человеком, он вас даже бесит. Скорее всего, вы не понимаете: этот друг тоже не хочет вас видеть.

Дружба со взаимными обязательствами предполагает, что обоим эти отношения в тягость. Но каждый думает, что другой человек действительно хочет его увидеть. Поэтому вы никак не можете выделить место в расписании для встречи.

Когда люди хотят общаться, они находят возможности и способы.

Эта дружба держится, потому что вы вообще не задумываетесь, что вам не нравятся такие отношения. Или вы считаете знакомство с этим человеком частью истории вашей жизни. Но даже если вы понимаете, что не хотите общаться, то не знаете о том, что ваши чувства взаимны. Тяжёлая дружба может существовать вечность.

5. Френдзонщик

Эта дружба могла бы превратиться в счастливый брак, вот только ваш друг или подруга не смотрят на вас как на партнёра. Не хватает самой малости. Вы также можете оказаться в ситуации, когда кто-то любит вас. Как ни крути, это не самые здоровые отношения в вашей жизни.

Если вы вляпались во френдзону, не пора ли из неё выбраться? Даже если придётся прекратить общение. Потому что пока вы тянете с такими отношениями, вы уничтожаете свою самооценку и выглядите, как маленький плачущий тюлень. Сделайте шаг, где ваше самоуважение? Возможно, именно смелое решение заставит объект любви посмотреть на вас другими глазами.

Если френдзоните вы, то знайте: в мире есть человек, который страдает, а вам это нравится. Потому что каждый раз, когда вы видите чужую боль, ваше мерзкое эго переполняется удовольствием. Вам так приятно, что вы даже готовы специально подогревать чужой интерес и не говорить ни да ни нет, чтобы питаться кровью раненного в самое сердце друга, как вампир.

Идите и займитесь чем-то другим.

6. Исторический друг

Исторический друг появился у вас одним из первых, потому что вы встретились, когда были детьми. Вы дружили годами, хотя и представляли собой странную парочку. Многие старые друзья попадают в эту категорию. Но исторический друг — этот тот человек, с которым вы ни за что не подружились бы, если бы встретились сейчас.

Вам не нравится, кем стал этот человек, и это взаимно. Вы больше не подходите друг другу. Увы. Вы близкие друзья с четырёх лет, и ничего с этим не поделаешь.

7. Друг, с которым вы идёте в разные стороны

В детстве и в студенчестве большинство людей вашего возраста находятся с вами на одном уровне. Но когда дело доходит до самостоятельного продвижения, люди идут по жизни разными путями, так что недавние друзья внезапно оказываются абсолютно другими людьми.

Все, кому около 30, проходят через такой этап. Кто-то думает о том, как будет жить в 50. А кто-то остаётся 20-летним. В какой-то мере тридцатилетие сродни периоду полового созревания, только в другом смысле.

Есть и скрытые ситуации, в которых дороги с друзьями расходятся. Допустим, Женя отказывается от материального благополучия частично из-за призвания художника, частично, чтобы не завидовать богатым людям. А Саша презирает всю богему, потому что считает творческих людей бездельниками или завидует их свободе самовыражения. У Саши и Жени проблемы. Может, они друг другу ещё нравятся, но они уже не могут быть так близки, как раньше. Жизненный путь каждого из них бросает вызов пути друга, что приводит к неловкости в общении. Так ещё бывает, когда не совпадают ваши моральные ценности.

8. Друг, с которым не нужны враги

«Вражба» вам сильно вредит. Речь не о тех случаях, когда друг испытывает укол удовольствия, если вы провалились или расстались с партнёром. И даже не о тех, кто завидует вашим успехам. Это ядовитые эмоции, но они могут иногда возникать даже у настоящих друзей.

Речь о настоящей «вражбе» — отношениях с таким другом, который искренне хочет вам навредить. Просто потому что хочет.

Скорее всего, с друговрагом вы общаетесь давно, проблемы тоже начались не вчера.

В ненависти скрываются сложные психологические причины. Она порождается от внутренней боли вашего друговрага, из его недостатков и сожалений. А вы одним своим существованием бьёте по больному.

Чуть менее тёмная, но от этого не менее опасная ситуация складывается, когда друговраг видит ваши слабости и чувствительные точки и постоянно на них нажимает из садистского удовольствия или для поднятия собственной самооценки.

Такой друг точно знает, как сделать вам больно, потому что вы в чём-то похожи или вас что-то связывает.

Причём портить вам жизнь он будет постоянно, при любом удобном случае, но так ловко, что вы даже не всегда это заметите.

Как бы то ни было, если такой человек появился среди ваших друзей, немедленно выбросьте его из круга общения. Чем более прохладными станут ваши отношения, тем лучше. С увеличением дистанции между вами отравляющая сила друговрага растворяется.

9. Друг — звезда социальных сетей

Этот человек не является звездой ни для кого, кроме вас. Вы понимаете, о чём я. Есть несколько человек, чьи страницы в социальных сетях вам слишком хорошо знакомы. И эти люди понятия не имеют, что вы ими так интересуетесь. Надо сказать, что наверняка есть и люди, которые знают, когда вы поменяли причёску, хотя вы не виделись уже лет семь.

Это друг из третьего круга или просто знакомый, который попал в список странных друзей, потому что вы умудрились сделать ваши отношения тягостными, даже не общаясь с человеком. Это надо было суметь.

10. Однобокая дружба

Дружбу может «перекосить» кучей способов. Кто-то находится в вашей пирамиде друзей на более высокой позиции, чем вы — в его пирамиде. Кто-то хочет общаться больше, чем другой.

Один из друзей в 90% случаев слушает и только в 10% говорит, а если речь идёт о трудностях, то общение больше напоминает приём у психотерапевта. В общем, нарушен баланс между тем, что вы даёте, и тем, что берёте от отношений.

Идеально, когда в дружбу вкладываются поровну. Но если соотношение получается примерно 65/35, тоже ничего страшного. В конце концов, разница может быть обусловлена личными особенностями. Иногда даже и больший разрыв в том, кто сколько вкладывает в отношения, не так уж плох. Но только в том случае, если это устраивает обе стороны.

Есть несколько вопросов, ответы на которые показывают, кто есть кто в дружбе. Когда один человек разговаривает дольше другого, перебивает ли «говоруна» его друг? Имеет ли мнение одного друга больший вес? Позволяется ли кому-то из друзей иногда вести себя мерзко по отношению к другому?

Ещё одна проверка на вшивость — выяснить, кто определяет настроение в компании. Допустим, друзья встречаются, но у них разный настрой. Рано или поздно настроение приходит к общему знаменателю. Чьё состояние обычно побеждает? Например, Саша не в духе, Женя, наоборот, на подъёме, а Валя подстраивается под Сашу и скучает, пока Саша не начнёт веселиться. Но если Саша радуется, а Женя хандрит, то Валя даже забывает о своём неважном настроении и пытается улыбаться, чтобы попасть на одну волну с Сашей. В этом примере у Саши самые сильные позиции среди друзей.

Не всё так плохо

Можно подумать, что всё плохо. Но давайте мысленно вернёмся к графику с квадратами. Мы обсуждали тех друзей, отношения с которыми не приносят удовольствия и пользы. Поэтому и перечислили не лучшие варианты. Но есть же ещё и такая дружба, которая стоит усилий.

Нет ничего идеального, но есть и настоящие друзья. Такие, от общения с которыми жизнь становится лучше у обеих сторон. И если друг попадает в первый квадрат графика и одновременно в первый круг общения — это один из краеугольных камней, на которых строится ваша жизнь.

Надёжные друзья делают нас счастливыми, инвестировать силы и время в такую дружбу — стратегия жизни на много лет вперёд.

Но ближе к 30 мы думаем, что у нас:

  • нет времени специально на друзей;
  • имеющееся время надо разделить поровну между людьми из первого и второго круга общения.

И мы попадем в вечную ловушку. Когда долго не видимся с друзьями, начинаем в первую очередь говорить о чём-то якобы важном. О карьере, браке, семейных проблемах. Теоретически, после того, как вы обсудите важные вопросы, можно переходить к шуткам, трёпу и собственно к дружбе. На самом деле, если мы не уделяем время друзьям, а потом начинаем спрашивать обо всех новостях за последние месяцы, то не остаётся ни минуты собственно на наслаждение дружбой и на обсуждение чего-то, кроме недавних событий.

Итак, есть два пункта на повестке дня:

  1. Подумайте о ваших друзьях, которые не входят в первый квадрат. Подвиньте их с вашей дружеской горы. Не в том смысле, чтобы вообще перестать с ними общаться. Относитесь к ним по-прежнему хорошо, не забывайте о них. Но если вас что-то не устраивает, не надо постоянно быть с этими людьми. В общем, проводите чистку окружения.
  2. Уделяйте больше времени настоящим друзьям. Если вам уже около 30, то вряд ли вы найдёте других настоящих друзей. Они достойны получать в пять, в десять раз больше внимания, чем другие знакомые. И просто пообедать в перерыве недостаточно. Настоящая дружба достойна близкой атмосферы. Вот сейчас возьмите и запланируйте вечер с лучшим другом.

Читайте также 🧐

Почему вы кликаете с определенными людьми

Может быть, это случилось с вами с незнакомцем на вечеринке или со случайным знакомым на работе. Если вам действительно повезло, это случилось с вами во время собеседования или через несколько минут после встречи с соседями по комнате, назначенными вам колледжем.

Вы щелкнули ими.

Это может случиться независимо от того, застенчивы вы или общительны, независимо от того, обсуждаете ли вы тему разговора или нет.Но впечатления от нажатия незабываемые. Все, что говорит другой человек, находит отклик у вас. Ваши речевые ритмы совпадают. Разговор течет, как мчащаяся вода, без единой неловкой тишины и без раздражения, недоумения или непонимания: социальный эквивалент безупречной лыжной трассы, завоевавшей золотую медаль.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Вкратце, переживание щелчка может показаться почти чудесным … это как раз тот вызов, который нравится нейробиологам. Намек на то, что что-то не может быть объяснено, действует на исследователей так же, как размахивание красным флагом перед быком. Конечно, они собираются искать нейробиологические основы кликов, и 2018 год станет для этого знаменательным годом.

Если при нажатии на кого-то кажется, что вы находитесь «на одной волне», оказывается, для этого есть веская причина.При так называемой «межличностной синхронизации» люди негласно сходятся во мнениях о том, как долго задерживаться перед музейной картиной или когда встать из-за столика в кофейне. Такая синхронность возникает, когда подслушанное замечание вызывает у вас обоих одновременно приподнятую бровь, когда то, что вы видите на лице вашего собеседника, отражает чувства и мысли в вашем собственном мозгу. Ваш язык тела совпадает, то, что привлекает ваше внимание, привлекает его, в то же время вы начинаете нетерпеливо относиться к одним и тем же вещам.

В исследовании одной из версий синхронизации в 2018 году нейробиолог Павел Гольдштейн из Университета Колорадо в Боулдере и его коллеги включили 22 гетеросексуальные пары в возрасте от 23 до 32 лет и применили умеренно болезненное тепло к руке каждой женщины. Поскольку ее партнер предлагал утешение и сочувствие, исследователи измерили активность мозга каждого партнера.

Простое присутствие друг друга заставляло их мозговые волны синхронизироваться, что измерялось ЭЭГ, особенно в длинах волн, называемых диапазоном альфа-мю .Эти мозговые волны являются признаком сосредоточенного внимания. Каждая пара была синхронизирована, неврологически отражая друг друга с точки зрения того, на чем они сосредотачивались — на ее боли, его усилиях утешить ее (может быть, это были другие мысли о добровольном участии в научных экспериментах). Когда мужчина и женщина держались за руки во время легкого ожога, синхронность или то, что ученые называют «межмозговым соединением», достигла своего апогея.

Видеть, как страдает кто-то, кого вы любите, — (надеюсь) необычное переживание, но нейронная синхронизация возникает и в повседневных ситуациях.В исследовании 2018 года 42 добровольца смотрели короткие видеоклипы (от самых смешных домашних видео Америки до астронавта, обсуждающего видение Земли из космоса, журналистов, обсуждающих речь Барака Обамы, и домашнего свадебного фильма), в то время как ученые измеряли активность их мозга с помощью фМРТ. . Ранее ученые нанесли на карту социальные сети каждого, отмечая, кто был чьим другом, кто был другом друга, кто был другом, дважды удаленным, и так далее.

Активность мозга при просмотре клипов была «исключительно похожей среди друзей», — сказала психолог Талия Уитли из Дартмутского колледжа, руководившая исследованием.«Но это сходство уменьшается с увеличением расстояния в социальной сети». Другими словами, друзья были наиболее похожи по своим паттернам нейронной активности, за ними следовали друзья друзей, а затем друзья друзей друзей. Эти нейронные паттерны, по словам Уитли, предполагают, что «мы исключительно похожи на наших друзей в том, как мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на него. Вы чаще кликаете с друзьями, чем с не друзьями, и это согласуется с нашей интуицией, что мы больше резонируем с одними людьми, чем с другими.Похоже, для этого есть нейробиологические причины ».

Области мозга с наиболее похожей активностью среди друзей включали подкорковые области, такие как прилежащее ядро ​​и миндалевидное тело, которые участвуют в мотивации и обработке эмоций. Было также поразительное сходство в областях, участвующих в принятии решения, на что обращать внимание, и в областях нижней теменной доли, которые были связаны с распознаванием психических состояний других, обработкой повествовательного содержания историй и в целом осмыслением мира.

Уитли называет это нейронной гомофилией (идея, что подобное дружит с подобным). Подобная реакция на мир, измеряемая по активности мозга, лежит в основе феномена щелчка: именно поэтому вы и этот незнакомец на вечеринке или назначенный сосед по комнате смеетесь над одними и теми же вещами, хотите бесконечно болтать на одну и ту же тему и видеть логика в том же аргументе. По словам Уитли, если два человека интерпретируют мир и реагируют на него одинаково, они легко могут предсказывать мысли и действия друг друга.Эта повышенная предсказуемость упрощает взаимодействие и общение, что делает беседы и обмен опытом более приятными. Это также делает дружбу более вероятной.

Но гомофилия также описывает, как птицы перья собираются вместе, где «перья» — это такие вещи, как возраст, этническая принадлежность и уровень образования: люди склонны подружиться с людьми с такими же демографическими характеристиками. Это поднимает вопрос о том, вызывают ли демографические особенности определенные нейронные паттерны.Если это так, то схожие паттерны мозговой активности у друзей были бы просто результатом тяготения друг к другу людей с одинаковым уровнем образования, этнической принадлежности и других черт — возможно, включая идеологические убеждения, развлекательные интересы и культурные предпочтения. Другими словами, возможно, эти черты делали людей друзьями, а нейронная активность была вторичной, просто сторонним наблюдателем по отношению к реальной причине.

Ученые знали, что они должны решить это, и они думают, что сделали. Уитли и ее коллеги использовали стандартные статистические методы, чтобы определить, являются ли нейронные паттерны так называемой независимой переменной, а не просто отражением чего-то еще (например, демографической переменной).Они были. Даже с учетом сходства по возрасту, полу, национальности и этнической принадлежности, модели мозговой активности у друзей были более схожими, чем у друзей друзей и друзей с большей степенью разлуки. «Все это меньше предсказывало дружбу, чем нейронная реакция», — сказал Уитли.

Однако есть проблема с курицей и яйцом: что появилось раньше, щелчки из-за нейросинхронности или дружбы? «Мы не можем разделить эти две возможности, потому что наше исследование рассматривало только один момент времени», — сказал Уитли.«Только лонгитюдное исследование может сказать нам», ищут ли люди (вероятно, бессознательно) тех, у кого похожие нейронные паттерны, и становятся друзьями, или же дружба приводит к тому, что нейронные паттерны людей становятся более похожими. Она проводит дальнейшие исследования, чтобы выяснить, влияет ли общий опыт на нейронное сходство. В этом случае люди, которых объединили силы, не зависящие от них (например, лотерея по назначению соседей по комнате), и которые изначально не видят мир таким же образом, приходят к этому и продолжают принимать взгляды других людей.

В качестве альтернативы: «Может быть, мы ищем людей, которые похожи на нас в том, как они воспринимают мир и реагируют на него, и оказываемся в эхо-камере», — сказал Уитли. Она также планирует изучить незнакомцев, измерить их неврологические реакции на видеоклипы и посмотреть, предсказывает ли сходство, станут ли они друзьями при встрече.

Связь между мозгом

Появляющееся понимание щелчка может пролить свет на некоторые социальные загадки. Люди, чьи разговоры с незнакомыми людьми и даже знакомыми пронизаны неловким молчанием, могут иметь нейронные паттерны, которые не синхронизируются почти со всеми остальными.Они не находят одни и те же вещи интересными, их внимание редко попадает туда, где другие, и в результате они не переходят на них. (Это относится к некоторым людям с аутичным спектром, но щелчки в этой группе населения специально не изучались.)

Если не считать соединения мозга с электродами для синхронизации их активности, есть способ увеличить ваши шансы на нажатие. Мы чувствуем себя более связанными с людьми, чьи позы, вокальные ритмы, выражения лиц и даже моргания соответствуют нашим собственным.Возможно, щелчки могут быть вызваны извне: осознанно синхронизируйте действия, которые вы можете контролировать — позу, выражение и т. Д. — с действиями других людей, и ваша мозговая активность может следовать. Щелкните.

Сложные вещи, которые мы делаем вместе — играем в футбол, архитектура, создание Интернета, не говоря уже о том, чтобы просто ладить — требуют от нас быстрой координации наших действий. Согласно статье Ури Хассона и его коллег, опубликованной в журнале Trends in Cognitive Science в 2012 году: «Несмотря на центральную роль других людей в формировании нашего сознания, большинство когнитивных исследований сосредоточено на процессах, которые происходят внутри одного человека.Они призвали к переходу «от единого мозга к мульти-мозговой системе координат». Они утверждали, что мы передаем сигналы, которые позволяют нейронным процессам в одном мозге взаимодействовать с таковыми в другом, создавая социальную сеть, которая приводит к «сложному совместному поведению, которое не могло возникнуть изолированно».

Эта статья изначально была опубликована в августовском номере журнала Mindful. Прочтите оригинальную статью.

Почему мы заводим друзей?

У вас есть лучшая подруга? Мы говорим о Big Foot Finder? Может ли мы иметь в виду футбольный мяч с начинкой из бекона (то, что вы могли бы назвать свиной шкурой)? Неа! Мы говорим о лучшем друге навсегда!

У многих детей есть друзья.Однако всегда есть несколько таких друзей, которые немного ближе, чем остальные. Вы можете называть их своими лучшими друзьями, особенно если вы все время проводите время вместе.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы заводим друзей? В конце концов, действительно ли нам нужны друзья? Разве мы не могли бы прекрасно ужиться сами?

Конечно, нам всем время от времени нравится побыть наедине. Может быть приятно насладиться тишиной и покоем или отдохнуть и расслабиться, когда вокруг никого нет. Но вскоре мы тоскуем по компании других людей.Для большинства из нас одиночество через некоторое время становится одиноким и скучным.

Ученые, глубоко изучившие взаимоотношения, обнаружили, что люди с хорошими друзьями, как правило, живут дольше. Кроме того, они более здоровы. Хорошие дружеские отношения связаны с более низким уровнем стресса, снижением артериального давления и снижением риска депрессии.

Почему дружба дает такие важные преимущества? Некоторые ученые считают, что это простой ответ. Друзья помогают нам и поддерживают нас в жизненные взлеты и падения.Когда у вас есть хорошие друзья, которые заботятся о вас, легче справляться с испытаниями, которые бросает вам жизнь.

Когда ты молод, гораздо легче заводить друзей. В школе вас окружают люди вашего возраста со схожими интересами. Взаимодействуя со сверстниками в течение всего дня, вполне естественно завязать дружеские отношения с однокурсниками.

Однако по мере того, как вы становитесь старше, количество ваших близких друзей имеет тенденцию к сокращению. Это естественно, и спады обычно соответствуют крупным жизненным событиям.По мере того, как вы заканчиваете учебу, устраиваетесь на работу и становитесь родителем, количество людей со схожими интересами вокруг вас имеет тенденцию уменьшаться. Жизнь тоже становится очень загруженной. Тесную дружбу поддерживать становится все труднее.

Даже если у вас будет меньше друзей, когда вы станете старше, они могут стать еще более близкими друзьями, чем вы, когда у вас было несколько лучших друзей на игровой площадке. Также возможно завести новых друзей, когда вы станете старше, если будете над этим работать.

Мы обычно выбираем друзей, которые разделяют схожие интересы. Ученые недавно узнали, что это может быть больше, чем кажется на первый взгляд.

Если друзья чувствуют себя семьей, это потому, что исследователи выяснили, что люди, как правило, больше похожи на своих друзей генетически, чем на незнакомцев. Исследования показывают, что друзья генетически похожи на четверых кузенов!

Ученые выяснили, что гены, которые у друзей, скорее всего, были общими, были связаны с запахом. Другими словами, мы склонны нюхать вещи так же, как наши друзья. Это кажется странным? Ученые считают, что это имеет смысл, поскольку люди, которых привлекают определенные запахи, такие как кофе, могут оставаться в одних и тех же местах и, таким образом, становиться друзьями.

С другой стороны, у друзей обычно очень разные гены, связанные с их иммунной системой. Ученые считают, что это дает друзьям дополнительную защиту. Например, если вы восприимчивы к определенному недугу, а ваш друг нет, то они, скорее всего, не заболеют и, следовательно, не передадут его вам. Разве дружба не прекрасна?

Как и почему мы выбираем себе друзей?

«Дружба, — писал К. С. Льюис, — рождается в тот момент, когда один человек говорит другому:« Что! Ты тоже? Думал, я был единственным ».» Он был не единственным. Платон написал, что «сходство порождает дружбу» в пьесе 360 г. до н. Э. «Федр». И Аристотель имел ту же идею, когда писал: «Некоторые определяют это как вопрос сходства; они говорят, что мы любим тех, кто подобен нам».

Дружба, основанная на схожих идеях, взглядах или вкусах, может показаться интуитивной, но эта интуиция обманчива. В большинстве случаев дружба складывается между людьми, которые не являются членами семьи или сексуальными партнерами, поэтому дружбу нельзя объяснить генетическими или репродуктивными интересами.Вместо этого биологи-эволюционисты для объяснения дружбы обычно полагались на процесс «око за око», известный как взаимный альтруизм: вы чешете мне спину, а я чешу вашу.

Проблема, однако, в том, что социальные психологи обнаружили, что люди не ведут мысленных журналов оказанных и полученных услуг. Приматолог Джоан Силк аккуратно описала загадку дружбы: «Взаимность и равноправие важны для друзей, но взаимность« око за око »противоречит установлению и поддержанию близкой дружбы.Если эти, казалось бы, противоречивые утверждения верны, то дружба представляет собой загадку для эволюционного анализа ».

Как и в случае с любой другой эволюционной загадкой, в поисках ключей имеет смысл обратиться к животному миру. Недавно группа французских ученых-акул проверила, действительно ли скопления Среди акул можно было бы объяснить в социальных терминах — то есть, если бы они были друзьями — или же то, что акулы занимали одно и то же пространство в одно и то же время, просто из-за перекрытия ареалов обитания или общих источников пищи.

Исследователи обратили внимание на 133 черноперых рифовых акулы, Carcharhinus melanopterus , вид, который, как известно, патрулирует коралловые рифы в Индийском и Тихом океанах. Они узнали, что одни акулы предпочитают компанию других и что эта дружба сохраняется со временем. А другие пары акул старались изо всех сил избегать друг друга, даже если их территории пересекались. Географической или территориальной близости недостаточно, чтобы объяснить загадку их дружбы.

Возможно, в этом могут помочь млекопитающие с большим мозгом, такие как дельфины. Сообщества дельфинов, как и сообщества нечеловеческих приматов, таких как шимпанзе, характеризуются двумя уровнями социальной иерархии: группы из двух или трех самцов, называемые «альянсами первого порядка», работают вместе, чтобы охранять самок от других самцов; и более крупные группировки, состоящие из нескольких альянсов первого порядка, соответственно называемых «альянсами второго порядка», сотрудничают, чтобы украсть женщин из других групп. Обычно индивидуумы в альянсах первого и второго порядка связаны между собой, поэтому такое сотрудничество можно объяснить общими генами или родственным отбором.

Политические существа

Но австралийская исследовательская группа, работающая в Шарк-Бэй, Австралия, обнаружила третий уровень социальной иерархии: коалиции между альянсами второго порядка, которые можно назвать «альянсами третьего порядка», или, что более внушительно, «суперсоюзы второго порядка» с участием не связанных между собой дельфинов.

Как и в случае с человеческой дружбой, взаимодействие между суперсоюзами второго порядка нельзя объяснить взаимностью. Например, группа дельфинов, которую исследователи назвали PD, преобладала над другой группой под названием KS в двух отдельных случаях.Теория дружбы дельфинов, основанная на социальном обмене, предсказывает, что PD и KS никогда не будут сотрудничать. Но именно это и увидели исследователи, когда третья коалиция, WC, атаковала KS. К их изумлению, PD пустился в бой, чтобы помочь своему бывшему заклятому врагу победить WC.

Оказывается, дружба дельфинов основана не только на предыдущих взаимодействиях, они имеют политическую мотивацию. Совместные решения основаны на том, кто еще находится рядом в данный момент. Даже если группы PD и KS исторически были врагами, их взаимная заинтересованность в победе над группой WC превратила их в друзей, по крайней мере, временно.Похоже, это требует огромного количества когнитивных ресурсов.

Политические устремления, по-видимому, также способствуют установлению дружеских отношений между самцами ассамских макак Macaca assamensis, родом из Таиланда. Для этого социального приматы доминирование является основным фактором, который позволяет самцу обезьяны иметь доступ к самкам и, таким образом, приводит к репродуктивному успеху. В одном исследовании, проведенном в 2010 году, обезьяна заняла третье место в группе. Несмотря на его относительно большой размер и хорошее физическое состояние, он не очень хорошо умел дружить с другими самцами обезьян.Вскоре он опустился на шестую позицию в социальной иерархии и потерял репродуктивное преимущество. К концу периода наблюдения он опустился еще дальше до восьмого места.

Может ли защита репутации — а не сходство, как думали Платон или Аристотель, или взаимность, как утверждали эволюционные биологи, — лучше всего объяснить загадку дружбы? В эксперименте, проведенном психологами Питером ДеСциоли и Робертом Курцбаном в 2009 году, участники-люди составили список из десяти своих ближайших друзей, не являющихся членами семьи, и ранжировали их по степени близости.Затем их попросили представить, что у них есть сто очков, которые они могут раздать этим десяти друзьям.

Когда участникам эксперимента сказали, что их распределения станут общедоступными, они справедливо распределили баллы. Каждый друг получил в среднем десять баллов. Однако, если участникам сказали, что их распределение останется конфиденциальным, их распределение будет менее равномерным. Лучший друг получил наибольшее количество очков, за ним шел второй лучший друг, затем третий и так далее.Как социальные существа, репутация которых необходимо поддерживать, люди хорошо осведомлены о том, как их поведение может рассматриваться другими. Поэтому люди награждали своих ближайших друзей, когда им это сходило с рук, но старались казаться честными, когда находились под пристальным вниманием общественности.

ДиСциоли и Курцбан используют политические примеры для объяснения сложной природы дружбы, а не более простые экономические или географические факторы. Они указывают на то, что, несмотря на тот факт, что США в 2006 году торговали с Китаем более чем в три раза больше, чем с Великобританией, Великобританию с гораздо большей вероятностью назовут «другом» Америки.Они предполагают, что если «дружба подобна международным альянсам, то дружба не будет хорошо объяснена обменом выгодами».

Дружба может служить стратегическим механизмом для поддержания системы поддержки перед потенциальными конфликтами в будущем. «Человеческие конфликты обычно решаются, — объясняют они, — количеством сторонников, мобилизованных с каждой стороны (а не силой или ловкостью)». Так что, возможно, дружба кажется загадкой только потому, что, если бы мы открыто говорили о транзакционной природе наших союзов, их сила пошатнулась бы.Другими словами, мы могли бы заявить о том, что дружба не стоит на повестке дня, но это не обязательно означает, что это так.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

Как дружба со временем меняется

В иерархии отношений дружба находится внизу. Романтические партнеры, родители, дети — все это на первом месте.

Это верно как в жизни, так и в науке, где исследования отношений, как правило, сосредотачиваются на парах и семьях.Когда Эмили Ланган, адъюнкт-профессор коммуникации в Колледже Уитон, посещает конференции Международной ассоциации исследователей взаимоотношений, она говорит: «Дружба — это самый маленький кластер». Иногда это панно, если что.

Дружба — это уникальные отношения, потому что в отличие от семейных отношений мы выбираем их. И в отличие от других добровольных связей, таких как браки и романтические отношения, у них отсутствует формальная структура. Вы бы не прожили месяцы, не разговаривая или не встречаясь со своей второй половинкой (надеюсь), но вы можете так долго не связываться с другом.

Тем не менее, опрос за опросом показывают, насколько важны друзья людей для их счастья. И хотя дружба имеет тенденцию меняться с возрастом, есть определенная последовательность в том, чего люди от них хотят.

«Я слышал, как кто-то в возрасте 14 лет и кто-то в возрасте 100 лет говорят о своих близких друзьях, и [есть] три ожидания от близкого друга, которые, как я слышу, люди описывают и ценят на протяжении всей жизни», — говорит Уильям Роулинс, профессор межличностного общения Стокера из Университета Огайо.«Кто-то, с кем можно поговорить, кто-то, на кого можно положиться, а кто-то — получать удовольствие. Эти ожидания остаются прежними, но меняются обстоятельства, при которых они достигаются ».

Добровольный характер дружбы делает ее зависимой от капризов жизни в отличие от более официальных отношений. В зрелом возрасте, когда люди вырастают и уходят, дружба — это отношения, которые, скорее всего, пострадают. Вы застряли со своей семьей, и вы будете отдавать приоритет своему супругу. Но если раньше вы могли в любой момент сбежать к дому Джонни и посмотреть, может ли он выйти поиграть, то теперь вы должны спросить Джонни, есть ли у него пара часов, чтобы выпить через две недели.

Добровольный характер дружбы делает ее зависимой от капризов жизни в отличие от других отношений.

Прекрасная особенность дружбы: друзья — это друзья, потому что они хотят быть, что они выбирают друг друга, — это «двойной агент», — говорит Ланган, — «потому что я могу принять решение, и я могу выбрать из.»

На протяжении всей жизни, от начальной школы до дома престарелых, дружба продолжает приносить пользу здоровью, как психическому, так и физическому. Но по мере того, как жизнь ускоряется, приоритеты и обязанности людей меняются, а дружба ухудшается, к лучшему или, как это ни печально, к худшему.

* * *

Сага о взрослой дружбе начинается достаточно хорошо. «Я думаю, что юность — это золотой век для установления дружеских отношений», — говорит Роулинз. «Особенно для людей, которые имеют привилегию и благословение учиться в колледже».

В юности дружба становится более сложной и значимой. В детстве друзьями в основном были другие дети, с которыми весело играть; в подростковом возрасте между друзьями гораздо больше самораскрытия и поддержки, но подростки все еще открывают для себя свою личность и узнают, что значит быть близким.Их дружба помогает им в этом.

Но «в подростковом возрасте люди становятся действительно послушными», — говорит Роулинз. «Они изменятся». Сколько футболок с оркестром Hot Topic, к сожалению, скомкаются на дне ящиков комода, потому что друзья владельцев сказали, что группа отстала? Возможно, мир никогда не узнает. К юному взрослению люди обычно становятся немного более безопасными в себе, с большей вероятностью будут искать друзей, которые разделяют их ценности в важных вещах, и позволяют мелочам быть.

Чтобы поддержать свой новый изощренный подход к дружбе, у молодых людей также есть время, которое они могут посвятить своим друзьям.Согласно Энциклопедии человеческих отношений , многие молодые люди проводят от 10 до 25 часов в неделю с друзьями, а американское исследование использования времени в 2014 году показало, что люди в возрасте от 20 до 24 лет проводят больше всего времени в день за общением в среднем для любой возрастной группы. .

Колледж — это среда, которая способствует этому, с кеггерами и близкими людьми, но даже молодые люди, которые не ходят в колледж, с меньшей вероятностью будут иметь некоторые обязанности, которые могут отнять время с друзьями, такие как брак или уход за детьми или старшими родителями.

Сети дружбы, естественно, более плотны и в молодости, когда большинство людей, которых вы встречаете, ходят в вашу школу или живут в вашем городе. По мере того как люди переезжают в школу, на работу и в семью, сети расширяются. Переезд из города в колледж дает некоторым людям впервые почувствовать это дистанцирование. В ходе лонгитюдного исследования пары лучших друзей на протяжении 19 лет команда под руководством Эндрю Ледбеттера, доцента по коммуникациям Техасского христианского университета, обнаружила, что участники переместились в среднем на 5 человек.8 раз за это время.

«Я думаю, что это просто часть нашей жизни в очень мобильном и высокоуровневом обществе транспортных и коммуникационных технологий», — говорит Ледбеттер. «Мы не думаем о том, как это разрушает социальную ткань нашей жизни».

Мы не обязаны своим друзьям, как нашим романтическим партнерам, нашей работе и нашим семьям. Нам будет грустно идти, но мы пойдем. Это одна из неотъемлемых составляющих дружбы, которую Роулинз называет «свободой быть независимой и свободой быть зависимой.»

« Где вы находитесь? » — спрашивает меня Роулинз, объясняя это противоречие. «Вашингтон, округ Колумбия, — говорю я ему.

«Где ты учился в колледже?»

«Чикаго».

«Хорошо, значит, вы в Чикаго, и у вас там есть близкие друзья. Вы говорите: «А, у меня есть прекрасная возможность в Вашингтоне …», а [ваша подруга] отвечает: «Джули, воспользуйтесь ею!» [Она] по сути говорит: «Ты можешь идти. Иди туда, сделай это, но если я тебе понадоблюсь, я буду здесь для тебя ».

Я бы хотел, чтобы он не использовал меня в качестве примера.Мне от этого грустно.

* * *

По мере того, как люди вступают в средний возраст, у них, как правило, появляется больше требований к своему времени, многие из которых более насущны, чем дружба. В конце концов, легче отложить встречу с другом, чем пропустить игру ребенка или важную командировку. По словам Роулинза, идеал дружбы, который люди ожидают от людей, всегда находится в противоречии с реальностью их жизни.

«Настоящий горько-сладкий аспект состоит в том, что юная взрослость начинается со всего этого времени для дружбы, а дружба имеет огромное значение для того, чтобы понять, кто ты и что дальше», — говорит Роулинз.«И вы обнаруживаете, что в конце юной зрелости у вас нет времени на тех самых людей, которые помогали вам принимать все эти решения».

Время в основном тратится на работу и семью. Не все, конечно, женятся или заводят детей, но даже те, кто не замужем, скорее всего, увидят, что на их дружбу влияют связи других. «Наибольшее сокращение числа друзей на протяжении жизни происходит, когда люди женятся, — говорит Роулинз. «И это своего рода ирония, потому что на [свадьбу] люди приглашают обоих из своих друзей, так что это своего рода последняя замечательная и драматическая встреча друзей обоих людей, но затем она исчезает.

В серии интервью, которые он провел в 1994 году с американцами среднего возраста об их дружбе, Роулинз писал, что «эти [взрослых] дискуссии о близкой или« настоящей »дружбе пронизаны почти осязаемой иронией». Они определили дружбу как «быть рядом» друг с другом, но сообщили, что у них редко было время, чтобы провести со своими самыми дорогими друзьями, будь то из-за обстоятельств или вековой проблемы добрых намерений и плохого завершения: «Друзья, которые жили в непосредственной близости друг от друга и обнаружили, что … планирование возможности провести или разделить какое-то время вместе имеет важное значение », — пишет Роулинз.«Некоторые, однако, упомянули, что об этих случаях часто говорили о большем, чем о них».

Двигаясь по жизни, люди заводят и сохраняют друзей по-разному. Некоторые из них независимы, заводят друзей, куда бы они ни пошли, и могут иметь более дружеские знакомства, чем глубокие дружеские отношения. Другие проницательны, что означает, что у них есть несколько лучших друзей, с которыми они остаются рядом на протяжении многих лет, но глубокие вложения означают, что потеря одного из этих друзей будет иметь разрушительные последствия.Наиболее гибкими являются стяжатели — люди, которые остаются на связи со старыми друзьями, но продолжают заводить новых, путешествуя по миру.

Роулинз говорит, что любые новые друзья, которых люди среднего возраста могут завести, скорее всего, будут привиты к другим типам отношений — например, с коллегами по работе или родителями друзей их детей, — потому что взрослым с ограниченным временем легче заводить друзей, когда у них уже есть повод проводить время вместе. В результате умение «заводить друзей» может атрофироваться.«[В ходе проведенного нами исследования] мы попросили людей рассказать нам историю последнего человека, с которым они подружились, как они перешли от знакомства к другу», — говорит Ланган. «Было интересно, что люди как-то боролись».

* * *

Но если построить график занятости на протяжении всей жизни, получится парабола. Задачи, отнимающие наше время, с возрастом сужаются. Когда люди выходят на пенсию и их дети вырастают, у них снова появляется время для совместной жизни. Люди склонны восстанавливать отношения со старыми друзьями, с которыми они потеряли связь.И кажется более важным проводить с ними время — согласно теории социально-эмоциональной избирательности, к концу жизни люди начинают отдавать предпочтение переживаниям, которые сделают их наиболее счастливыми в данный момент, в том числе проводить время с близкими друзьями и семьей.

А некоторым людям удается оставаться друзьями на всю жизнь или, по крайней мере, на значительную часть жизни. Но что предсказывает, кто выживет в водовороте среднего возраста и переживет серебряный век дружбы?

Независимо от того, держатся ли люди за своих старых друзей или отдаляются друг от друга, кажется, все сводится к преданности делу и общению.В продольном исследовании лучших друзей Ледбеттера количество месяцев, в течение которых друзья сообщали, что они были близки в 1983 году, предсказало, были ли они по-прежнему близки в 2002 году, предполагая, что чем больше вы уже вложили в дружбу, тем больше у вас шансов сохранить ее. . Другое исследование показало, что людям нужно чувствовать, что они получают от дружбы столько же, сколько вкладывают, и что это равенство может предсказать дальнейший успех дружбы.

Общение с лучшими друзьями на всю жизнь может раздражать, потому что годы внутренних шуток и упоминаний часто делают их общение непонятным для посторонних.Но такой общий язык — часть того, что делает дружбу долговечной. В ходе лонгитюдного исследования исследователи также смогли предсказать будущую близость друзей по тому, насколько хорошо они играли в угадывание слов в 1983 году. это, в то время как другой догадывался.)

«Такие коммуникативные навыки и взаимопонимание могут помочь друзьям успешно пройти через жизненные изменения, которые угрожают стабильности дружбы», — говорится в исследовании.Друзьям не обязательно общаться часто или сложно, просто так.

Конечно, люди могут общаться с друзьями большим количеством способов, чем когда-либо, и теория множественности медиа предполагает, что чем больше платформ, через которые общаются друзья — отправка текстовых сообщений и электронных писем, отправка друг другу забавных снимков и ссылок на Facebook, а также личные встречи — чем крепче их дружба. «Если у нас есть только связь с Facebook, это, вероятно, дружба, которая находится под большей угрозой, поскольку не доживет до будущего», — говорит Ледбеттер.

Хотя вы могли подумать, что к настоящему времени мы все знаем лучше, чем проводить жесткую грань между онлайн-отношениями и «реальными» отношениями, Ланган говорит, что ее ученики по-прежнему используют слово «настоящие» в значении «личные».

Существует четыре основных уровня поддержания отношений, и для одних цифровое общение работает лучше, чем для других. Первый — это просто поддерживать отношения, просто чтобы они существовали. Сказать «С днём рождения» в Facebook, лайкнуть твит друга — это машины дружбы, поддерживающие жизнь.Они заставляют его дышать, но механически.

Далее поддерживает отношения на стабильном уровне близости. «Я думаю, это тоже можно делать в Интернете», — говорит Ланган. «Потому что платформы достаточно широки с точки зрения возможности писать сообщения и при необходимости отправлять комментарии в службу поддержки». Иногда можно восстановить отношения и в Интернете (еще один уровень поддержки), в зависимости от того, насколько сильно они были нарушены — снова связаться с кем-то или отправить искреннее извинение по электронной почте.

«Но когда вы перейдете на следующий уровень, а именно: Могу ли я сделать эти отношения удовлетворительными? Думаю, именно здесь линия начинает ломаться, — говорит Ланган. «Потому что часто люди думают, что удовлетворительные отношения — это нечто большее, чем просто присутствие в Интернете».

Социальные сети позволяют поддерживать больше дружбы, но более поверхностно. И он также может поддерживать отношения на жизнеобеспечении, которые в противном случае (а, возможно, должны были бы) вымерли.

«Тот факт, что Томми, которого я знал, когда мне было 5 лет, все еще находится в моей ленте Facebook, для меня странный, — говорит Ланган.«Я не имею никакого отношения к нынешней жизни Томми, и, вернувшись на 25 лет назад, я бы не стал. Томми был бы для меня воспоминанием. Мол, я серьезно не видел Томми 35 лет. Какое мне дело до того, что сына Томми только что приняли в Нотр-Дам? Ура ему! Он для меня относительно незнакомец. Но в нынешнюю эпоху опосредованных отношений у этих отношений никогда не должно быть тайм-аута ».

К среднему возрасту у людей, вероятно, накопится много друзей с разных работ, из разных городов и из разных сфер деятельности, которые совершенно не знают друг друга.Эти дружеские отношения делятся на три категории: активные, бездействующие и памятные. Дружба активна, если вы регулярно общаетесь; вы могли бы обратиться к ним за эмоциональной поддержкой, и это не было бы странно; если вы в значительной степени знаете, что происходит в их жизни в данный момент. У дремлющей дружбы есть история; может быть, вы давно не разговаривали, но все равно думаете об этом человеке как о друге. Вы были бы счастливы получить от них известие, и если бы вы были в их городе, вы бы обязательно встретились.

Памятный друг — это не тот человек, от которого вы ожидаете услышать или увидеть, может быть, когда-нибудь снова.Но они были важны для вас раньше, и по этой причине вы относитесь к ним с нежностью и по-прежнему считаете их друзьями.

Facebook делает вещи странными, постоянно удерживая этих друзей периферийным зрением. Это нарушает то, что я бы назвал правилом памятной дружбы с друзьями из лагеря: независимо от того, насколько вы были близки со своим лучшим другом из летнего лагеря, всегда неловко пытаться оставаться на связи, когда школа снова начинается. Потому что ваше лагерное «я» не является вашим школьным «я», и оно немного разбавляет магию памяти, пытаясь попытаться бледной имитацией того, что у вас было.

То же самое касается друзей, которых вы видите только в сети. Если вы никогда не видите своих друзей лично, вы на самом деле не столько делитесь опытом, сколько просто информируете друг друга о своих разных жизнях. Это становятся отношения, основанные на рассказах, а не на совместной жизни — неплохо, просто не то же самое.

* * *

«Это одна вещь, которую я действительно хочу вам сказать», — говорит Роулинз. «Дружба всегда зависит от обстоятельств. Если вы подумаете обо всем, что у нас есть , у нас есть , чтобы работать, у нас есть , чтобы заботиться о наших детях или наших родителях — друзья выбирают , чтобы делать что-то друг для друга, чтобы мы могли отложите их.Они проваливаются сквозь трещины ».

По его словам, после юного взросления причины, по которым друзья перестают быть друзьями, обычно являются косвенными — из-за вещей, не связанных с самими отношениями. Один из выводов исследования «правил дружбы», проведенного Ланганом, заключался в том, что «взрослые чувствуют необходимость быть более вежливыми в своих дружеских отношениях», — говорит она. «Мы не чувствуем, что в зрелом возрасте можем требовать от наших друзей многого. Это несправедливо; у них есть другие дела. Так что мы перестаем так многого ожидать, что для меня грустно, что мы уходим от этого.«Ради вежливости.

Но то, что делает дружбу хрупкой, делает ее гибкой. Респонденты Роулинза имели тенденцию думать о своей дружбе как о непрерывной, даже если у них были длительные периоды, когда они были вне связи. Это довольно солнечный вид: вы бы не поверили, что все еще в хороших отношениях с родителями, если бы не получали от них известий несколько месяцев. Но по умолчанию друзья считают, что вы все еще друзья.

«Так продолжается дружба, потому что люди оправдывают ожидания друг друга.И если мы ослабили ожидания друг друга или даже приостановили ожидания, в каком-то смысле мы это осознаем », — говорит Роулинз. «Лето, когда тебе 10 лет, три месяца — это одна тридцатая часть твоей жизни. Когда тебе 30, что это такое? Это похоже на мгновение ока «.

Возможно, друзья более охотно прощают длительные перерывы в общении, потому что они тоже остро ощущают скорость жизни. Конечно, грустно, что мы перестаем так сильно полагаться на своих друзей, когда вырастем, но это допускает иной тип отношений, основанный на взаимном понимании человеческих ограничений друг друга.Это не идеально, но это реально, как сказал бы Роулинз. Дружба — это отношения, к которым не привязаны никакие условия, кроме тех, которые вы решаете связать, отношения, которые связаны только с тем, чтобы быть там, насколько это возможно.

Дружба: обогатите свою жизнь и поправьте здоровье

Дружба: обогатите свою жизнь и укрепите здоровье

Откройте для себя связь между здоровьем и дружбой, а также способы развития и поддержания здоровой дружбы.

Персонал клиники Мэйо

Дружба может существенно повлиять на ваше здоровье и благополучие, но не всегда легко завести или сохранить дружеские отношения.Поймите важность дружбы в вашей жизни и то, что вы можете сделать, чтобы развивать и укреплять дружбу.

Каковы преимущества дружбы?

Хорошие друзья полезны для вашего здоровья. Друзья могут помочь вам отметить хорошие времена и оказать поддержку в плохие времена. Друзья предотвращают одиночество и дают вам возможность предложить вам необходимое общение. Друзья также могут:

  • Развивайте чувство принадлежности и цели
  • Сделайте свое счастье и снимите стресс
  • Повысьте уверенность в себе и повысите самооценку
  • Помогите вам справиться с травмами, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека
  • Поощрять вас менять или избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как чрезмерное употребление алкоголя или недостаток физических упражнений

Друзья также играют важную роль в укреплении вашего общего здоровья.Взрослые, пользующиеся сильной социальной поддержкой, имеют сниженный риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление и нездоровый индекс массы тела (ИМТ). Исследования даже показали, что пожилые люди с богатой социальной жизнью, вероятно, будут жить дольше, чем их сверстники с меньшим количеством связей.

Почему иногда трудно заводить друзей или поддерживать дружеские отношения?

Многим взрослым трудно завязать новые дружеские отношения или поддерживать существующие. Дружба может отойти на второй план по сравнению с другими приоритетами, такими как работа, уход за детьми или стареющими родителями.Возможно, вы и ваши друзья разошлись из-за изменений в вашей жизни или интересах. Или, может быть, вы переехали в новое сообщество и еще не нашли способ познакомиться с людьми.

Налаживание и поддержание хороших дружеских отношений требует усилий. Однако радость и комфорт, которые может принести дружба, окупаются.

Какое количество друзей нормальное?

Качество важнее количества. Хотя полезно развивать разностороннюю сеть друзей и знакомых, вы также хотите завести несколько по-настоящему близких друзей, которые будут рядом с вами, несмотря на все трудности.

Как можно познакомиться с новыми людьми?

Возможно, вы упустили из виду потенциальных друзей, которые уже есть в вашей социальной сети. Подумайте о людях, с которыми вы общались — даже очень случайно — которые произвели положительное впечатление.

Вы можете найти потенциальных друзей среди людей, с которыми:

  • Вы работали или посещали занятия
  • Вы были друзьями в прошлом, но с тех пор потеряли связь
  • С кем вам нравилось общаться на общественных собраниях
  • У вас семейные узы

Если кто-то запомнился вам как человек, которого вы хотели бы знать получше, обратитесь к нему.Попросите общих друзей или знакомых поделиться контактной информацией человека или, что еще лучше, повторно познакомить вас двоих с помощью текстового сообщения, электронной почты или личного визита. Продлите приглашение на кофе или обед.

Чтобы познакомиться с новыми людьми, которые могут стать вашими друзьями, вы должны отправиться в места, где собираются другие. Не ограничивайте себя одной стратегией знакомства с людьми. Чем шире ваши усилия, тем больше у вас шансов на успех.

Настойчивость тоже имеет значение. Проявите инициативу, а не дожидайтесь приглашения, и продолжайте попытки.Возможно, вам придется несколько раз предложить планы, прежде чем вы сможете сказать, взаимен ли ваш интерес к новому другу.

Например, попробуйте несколько из этих идей:

  • Посещайте общественные мероприятия. Ищите группы или клубы, которые собираются вокруг вашего общего интереса или хобби. Эти группы часто упоминаются в газетах или на досках объявлений сообщества. Есть также много веб-сайтов, которые помогут вам найти новых друзей в вашем районе или городе. Выполните поиск в Google, используя такие термины, как [ваш город] + социальная сеть или [ваш район] + встречи.
  • Волонтер. Предложите свое время или таланты в больнице, культовом месте, музее, общественном центре, благотворительной группе или другой организации. Вы можете формировать прочные связи, работая с людьми, у которых есть общие интересы.
  • Распространять и принимать приглашения. Пригласите друга присоединиться к вам на кофе или на обед. Когда вас приглашают на общественное мероприятие, скажите «да». Свяжитесь с кем-то, кто недавно пригласил вас на мероприятие, и верните ему услугу.
  • Возьмите новый интерес. Пройдите курс обучения в колледже или сообществе, чтобы познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Запишитесь на занятия в местном тренажерном зале, центре для пожилых людей или общественном фитнес-центре.
  • Присоединяйтесь к религиозному сообществу. Воспользуйтесь специальными мероприятиями и ознакомительными мероприятиями для новых участников.
  • Прогуляйтесь. Возьмите своих детей или питомца и выходите на улицу. Поговорите с соседями, которые также находятся на улице, или отправляйтесь в популярный парк и завяжите там беседу.

Прежде всего, оставайтесь позитивными.Вы можете не подружиться со всеми, кого встречаетесь, но поддержание дружеского отношения и поведения может помочь вам улучшить отношения в вашей жизни и посеять семена дружбы с новыми знакомыми.

Как социальные сети влияют на дружбу?

Присоединение к чат-группе или онлайн-сообществу может помочь вам установить или поддерживать связи и избавиться от одиночества. Однако исследования показывают, что использование сайтов социальных сетей не обязательно означает более крупную автономную сеть или более тесные автономные отношения с участниками сети.Кроме того, не забывайте проявлять осторожность, когда делитесь личной информацией или организуете какое-либо мероприятие с кем-то, с кем вы встречались только в Интернете.

Как я могу поддерживать дружеские отношения?

Развитие и поддержание здоровой дружбы требует взаимных уступок. Иногда ты оказываешь поддержку, а иногда ты получаешь помощь. Если вы скажете друзьям, что вы заботитесь о них и цените их, это поможет укрепить вашу связь. Для вас так же важно быть хорошим другом, как и окружать себя хорошими друзьями.

Чтобы развивать дружбу:

  • Будьте добры. Это базовое поведение, которое подчеркивается в детстве, остается основой успешных взрослых отношений. Думайте о дружбе как о эмоциональном банковском счете. Каждый поступок доброты и каждое выражение признательности — это вклады на этот счет, в то время как критика и отрицание уменьшают счет.
  • Послушайте. Спросите, что происходит в жизни ваших друзей. Сообщите собеседнику, что вы уделяете ему пристальное внимание, с помощью зрительного контакта, языка тела и периодических коротких комментариев, например: «Звучит весело.»Когда друзья делятся подробностями трудных времен или трудных переживаний, проявите сочувствие, но не давайте советов, если их не попросят ваши друзья.
  • Открыть. Стройте близость с друзьями, открываясь о себе. Готовность рассказать о личном опыте и проблемах показывает, что ваш друг занимает особое место в вашей жизни, и укрепляет вашу связь.
  • Покажи, что тебе можно доверять. Ответственность, надежность и надежность — ключ к созданию крепких дружеских отношений.Выполняйте свои обязательства и приходите вовремя. Выполняйте взятые на себя обязательства перед друзьями. Когда ваши друзья делятся конфиденциальной информацией, держите ее в секрете.
  • Будьте доступны. Чтобы построить близкую дружбу, нужно время — вместе. Старайтесь регулярно видеться с новыми друзьями и общаться с ними в перерывах между встречами. Вы можете чувствовать себя неловко в первые несколько раз, когда разговариваете по телефону или собираетесь вместе, но это чувство, вероятно, пройдет, когда вы почувствуете себя более комфортно друг с другом.
  • Внимательно управляйте своими нервами. Вы можете представить себе наихудшие социальные ситуации и почувствовать искушение остаться дома. Используйте упражнения на осознанность, чтобы изменить свое мышление. Каждый раз, когда вы представляете себе худшее, обращайте внимание на то, как часто на самом деле имеют место неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не происходят.

    Когда возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут.

    Йога и другие практики расслабления души и тела также могут уменьшить беспокойство и помочь вам справиться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать.

Помните, никогда не поздно завести новых друзей или восстановить отношения со старыми. Время, потраченное на то, чтобы завести друзей и укрепить дружеские отношения, может окупиться улучшением здоровья и улучшением перспектив на долгие годы.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Авг.24, 2019 Показать ссылки
  1. Wilson RE, et al. Удовлетворенность личностью и дружбой в повседневной жизни: объясняют ли повседневные социальные взаимодействия индивидуальные различия в удовлетворенности дружбой? Европейский журнал личности. 2015; 29: 173.
  2. Ong AD, et al. Одиночество и здоровье у пожилых людей: мини-обзор и обобщение. Геронтология 2016; 62: 443.
  3. O’Connell BH, et al. Улучшение социальных отношений через позитивную психологическую деятельность: рандомизированное контролируемое испытание.Журнал позитивной психологии. 2016; 11: 149.
  4. Yang YC, et al. Социальные отношения и физиологические детерминанты долголетия на протяжении всей жизни человека. Труды Национальной академии наук. 2016; 113: 578.
  5. Hall-Flavin D (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 сентября 2016 г.
  6. Thoits PA. Механизмы, связывающие социальные связи и поддержку физического и психического здоровья. Журнал здоровья и социального поведения. 2011; 52: 145.
  7. Halter JB, et al.Профилактическая геронтология: стратегии улучшения здоровья на протяжении всей жизни. В: Гериатрическая медицина и геронтология Хаззарда. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2009. http://www.accessmedicine.com. По состоянию на 14 сентября 2016 г.,
  8. McCloskey W, et al. Полезны ли «друзья» из Facebook? Разработка критерия социальной поддержки на основе Facebook и изучение взаимосвязи между депрессией, качеством жизни и социальной поддержкой. Киберпсихология, поведение и социальные сети.2015; 18: 499.
  9. MacLeod C, MSW. В: Руководство по социальным навыкам: управляйте застенчивостью, улучшайте разговоры и заводите друзей, не отказываясь от того, кто вы есть. Введение в процесс создания друзей. Самостоятельно опубликовано, 2016 г.
  10. Ракель Д. Беспокойство. В кн .: Интегративная медицина. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2012. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 14 сентября 2016 г.,
  11. Быстрицкий А. Дополнительные и альтернативные методы лечения тревожных симптомов и расстройств: физические, когнитивные и духовные вмешательства.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 14 сентября 2016 г.,
Узнать больше Подробно

.

Заведение хороших друзей — HelpGuide.org

любовь и дружба

Хотите завести новых друзей? Эти советы помогут вам познакомиться с людьми, завязать разговор и наладить здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь и благополучие.

Почему друзья так важны?

Наше общество склонно делать упор на романтические отношения.Мы думаем, что просто нахождение этого правильного человека сделает нас счастливыми и удовлетворенными. Но исследования показывают, что друзья на самом деле даже более важны для нашего психологического благополучия. Друзья приносят в нашу жизнь больше счастья, чем что-либо другое.

Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, а также предотвращают одиночество и изоляцию. Установление близких дружеских отношений также может оказать сильное влияние на ваше физическое здоровье.Отсутствие социальных связей может представлять такой же риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни. Друзья даже привязаны к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание богатой сети друзей может продлить вашу жизнь на много лет.

Но близкие дружеские отношения не возникают просто так. Многим из нас сложно встречаться с людьми и устанавливать качественные связи. Однако независимо от вашего возраста или обстоятельств никогда не поздно завести новых друзей, восстановить отношения со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее самочувствие.

Преимущества дружбы

Хотя развитие и поддержание дружбы требует времени и усилий, здоровая дружба может:

Улучшить ваше настроение. Проведение времени со счастливыми и позитивными друзьями может поднять вам настроение и улучшить ваше мировоззрение.

Помогите вам достичь ваших целей. Пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка друга действительно может усилить вашу силу воли и увеличить ваши шансы на успех.

Уменьшите стресс и депрессию. Активная социальная жизнь может укрепить вашу иммунную систему и помочь снизить изоляцию, которая является основным фактором депрессии.

Поддержим вас в трудные времена. Даже если вам просто есть с кем поделиться своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими жизненными проблемами.

Поддержите вас с возрастом. С возрастом выход на пенсию, болезни и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Знание того, что есть люди, к которым вы можете обратиться за компанией и поддержкой, может помочь вам с возрастом и послужит буфером против депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Повысьте самооценку. Дружба — это улица с двусторонним движением, и «отдаваемая» сторона взаимных уступок способствует укреплению вашего собственного чувства собственного достоинства. Общение с друзьями заставляет вас чувствовать себя нужным и добавляет цели в вашу жизнь.

Почему онлайн-друзей недостаточно

В последние годы технологии изменили определение дружбы. Одним нажатием кнопки мы можем добавить друга или установить новое соединение. Но иметь сотни друзей в сети — это не то же самое, что иметь близкого друга, с которым можно проводить время лично. Друзья в сети не могут обнять вас в кризисной ситуации, навестить вас, когда вы заболели, или отпраздновать с вами радостное событие. Наши самые важные и сильные связи возникают, когда мы встречаемся лицом к лицу.Поэтому сделайте своим приоритетом оставаться на связи в реальном мире, а не только в Интернете.

Что искать в друге

Друг — это тот, кому вы доверяете и с которым вы разделяете глубокий уровень понимания и общения. Хороший друг:

  • проявит неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы хотите сказать, как вы думаете и чувствуете.
  • Примите вас таким, какой вы есть.
  • Слушайте внимательно, не осуждая вас, не говоря, как думать или чувствовать, и не пытаясь сменить тему.
  • Чувствуйте себя комфортно, рассказывая вам о себе.

Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг — это еще и тот, кого вам комфортно поддерживать и принимать, и кого-то, с кем вы разделяете узы доверия и преданности.

Сосредоточьтесь на том, как дружба чувствует, а не на том, как она выглядит

Самое важное качество в дружбе — это то, как вы себя чувствуете, а не то, как это выглядит на бумаге, насколько вы похожи на поверхность или что-то еще другие думают.Спросите себя:

  • Чувствую ли я себя лучше после того, как провожу время с этим человеком?
  • Я сам рядом с этим человеком?
  • Чувствую ли я себя в безопасности или мне кажется, что я должен смотреть, что я говорю и делаю?
  • Поддерживает ли человек и относится ли ко мне с уважением?
  • Я могу доверять этому человеку?

Итог: если дружба приятна, значит, хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашей щедростью или вносит в вашу жизнь нежелательные драмы или негативное влияние, пора переоценить дружбу.Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать собственные потребности.

Советы, как быть более дружелюбными и общительными (даже если вы застенчивы)

Если вы замкнутый или застенчивый человек, вам может быть неудобно выставлять себя в обществе. Но чтобы заводить новых друзей, необязательно быть общительным от природы или вести вечеринку.

Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Ключ к общению с другими людьми — проявление к ним интереса.Когда вы действительно заинтересованы в чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях и мнениях, это видно — и вы им за это понравитесь. Вы заведете гораздо больше друзей, проявив интерес, а не пытаясь заинтересовать людей вами. Если вам на самом деле неинтересен другой человек, прекратите попытки наладить общение.

[Читать: Работа с одиночеством и застенчивостью]

Обратите внимание. Выключите смартфон, избегайте других отвлекающих факторов и постарайтесь по-настоящему выслушать собеседника.Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Небольшие усилия имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

Оценка интереса

Дружба требует двоих, поэтому важно оценить, ищет ли другой человек новых друзей.

  • Они задают вам вопросы о вас, как будто хотят узнать вас получше?
  • Рассказывают ли они вам о себе что-то, кроме поверхностной светской беседы?
  • Уделяют ли они вам все свое внимание, когда вы их видите?
  • Другой человек кажется заинтересованным в обмене контактной информацией или в конкретных планах встречи?

Если вы не можете ответить «да» на эти вопросы, возможно, этот человек сейчас не лучший кандидат на дружбу, даже если вы ему искренне нравитесь.Есть много возможных причин, почему нет, так что не принимайте это на свой счет!

Как найти новых друзей: с чего начать

Мы склонны подружиться с людьми, с которыми регулярно пересекаемся: с людьми, с которыми мы ходим в школу, работаем или живем рядом. Чем больше мы кого-то видим, тем больше вероятность того, что у нас возникнет дружба. Итак, обратите внимание на места, в которых вы часто бываете, когда начнете поиск потенциальных друзей.

Еще одним важным фактором дружбы являются общие интересы. Нас обычно привлекают похожие люди с общим хобби, культурным прошлым, карьерой или детьми одного возраста.Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, или о причинах, которые вам небезразличны. Где можно встретить людей, разделяющих общие интересы?

Знакомство с новыми людьми

Когда вы хотите познакомиться с новыми людьми, постарайтесь открыть себя новому опыту. Не все, что вы попробуете, приведет к успеху, но вы всегда можете извлечь уроки из этого опыта и, надеюсь, повеселиться.

Волонтерство может быть отличным способом помочь другим, а также познакомиться с новыми людьми. Волонтерство также дает вам возможность регулярно практиковать и развивать свои социальные навыки.

[Читать: Волонтерство и его неожиданные преимущества]

Запишитесь в класс или присоединитесь к клубу , чтобы познакомиться с людьми с общими интересами, такими как книжная группа, обеденный клуб или спортивная команда. Такие веб-сайты, как Meetup.com, могут помочь вам найти местные группы (или создать свои собственные) и связаться с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Свяжитесь с ассоциацией выпускников . Во многих колледжах есть ассоциации выпускников, которые проводят регулярные встречи. У вас уже есть общий опыт учебы в колледже; вспоминая старые времена, можно легко начать разговор.Некоторые ассоциации также спонсируют общественные мероприятия или семинары, на которых можно встретить больше людей.

Прогуляйтесь с собакой. Владельцы собак часто останавливаются и болтают, пока их собаки нюхают друг друга или играют друг с другом. Если владение собакой вам не подходит, предложите выгуливать собак из приюта или местной спасательной группы.

Посещайте открытия художественных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты, или другие общественные мероприятия, где вы можете встретить людей со схожими интересами. Узнайте о ближайших мероприятиях в своей библиотеке или в местной газете.

Веди себя как новенький в этом районе. Даже если вы всю жизнь жили в одном и том же месте, найдите время, чтобы еще раз изучить достопримечательности вашего района. Новоприбывшие в любой город или город, как правило, сначала посещают эти места — и они часто стремятся познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

Болейте за свою команду. Ходить в бар в одиночестве может показаться устрашающим, но если вы болеете за спортивную команду, узнайте, куда ходят другие болельщики, чтобы посмотреть игры. У вас автоматически появляется общий интерес — ваша команда, — поэтому начало разговора становится естественным.

Найдите минутку, чтобы отключить

Трудно познакомиться с новыми людьми в любой социальной ситуации, если вас больше интересует ваш телефон, чем окружающие вас люди. Снимите наушники и уберите смартфон, например, когда вы стоите в очереди к кассе или ждете автобуса. Установление зрительного контакта и обмен светскими беседами с незнакомцами — отличная практика для установления связей — и вы никогда не знаете, к чему это может привести!

Превращение знакомых в друзей

У всех нас есть знакомые в нашей жизни — люди, с которыми мы обмениваемся светскими беседами, когда проводим свой день, или обмениваемся шутками или идеями в Интернете.Хотя эти отношения могут удовлетворить вас сами по себе, при определенных усилиях вы можете превратить случайного знакомого в настоящего друга.

Первый шаг — немного рассказать о себе. Для дружбы характерна близость. Настоящие друзья знают друг друга о ценностях, борьбе, целях и интересах. Итак, попробуйте поделиться чем-то более личным, чем обычно. Вам не нужно раскрывать свой самый сокровенный секрет, просто что-то более откровенное, чем разговор о погоде или что-то, что вы смотрели по телевизору, и посмотрите, как на это отреагирует другой человек.Они кажутся заинтересованными? Отвечают ли они взаимностью, рассказывая что-нибудь о себе?

Другие советы по превращению знакомого в друга:

Пригласите случайного знакомого выпить или в кино . Многим другим людям так же неудобно встречаться и заводить новых друзей, как и вам. Будьте тем, кто сломает лед. Сделайте первый шаг и обратитесь, например, к соседу или коллеге по работе — они поблагодарят вас позже.

Карбуля на работу .Многие компании предлагают программы автобуса. Если ваш работодатель этого не делает, просто спросите коллегу, не хочет ли он поделиться поездкой. Совместное регулярное времяпрепровождение — отличный способ лучше узнать других и дает возможность для непрерывного и более глубокого разговора.

Найдите старых друзей через социальные сети . Например, легко потерять друзей из виду, когда вы переезжаете или меняете работу. Приложите усилия, чтобы восстановить связь, а затем превратить своих «онлайн-друзей» в «реальных» друзей, встретившись за чашкой кофе вместо общения в Facebook или Twitter.

Преодоление препятствий на пути к дружбе

Что-то мешает вам построить дружеские отношения, которые вы хотели бы иметь? Вот некоторые общие препятствия и способы их преодоления.

Если вы слишком заняты…

Налаживание и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, но даже при плотном графике вы можете найти способы найти время для друзей.

Поместите это в свой календарь. Запланируйте время для своих друзей, как если бы вы выполняли поручения.Сделайте это автоматическим с помощью еженедельных или ежемесячных постоянных встреч. Или просто убедитесь, что вы никогда не покидаете вечеринку, не назначив следующую дату.

Совместите бизнес и удовольствие. Найдите способ совместить общение с делами, которые вам все равно нужно делать. Это может быть спортзал, педикюр или поход по магазинам. Поручения дают возможность проводить время вместе, оставаясь при этом продуктивными.

Группировать ит. Если у вас действительно нет времени на несколько встреч с друзьями один на один, устройте групповую встречу.Это хороший способ познакомить друзей друг с другом. Конечно, вам нужно сначала подумать, все ли совместимы.

Если вы боитесь отказа…

Завести новых друзей — значит выставить себя напоказ, а это может быть страшно. Это особенно пугает, если вы человек, которого в прошлом предали, травмировали или оскорбляли, или кого-то с ненадежной привязанностью. Но работая с подходящим психотерапевтом, вы можете найти способы укрепить доверие в существующих и будущих дружеских отношениях.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

В случае более общих неуверенности или страха быть отвергнутым полезно оценить ваше отношение. Чувствуете ли вы, что отказ будет преследовать вас вечно или доказать, что вы малоприятны или обречены остаться без друзей? Эти страхи мешают установлению удовлетворительных связей и становятся самоисполняющимся пророчеством. Никто не любит, когда его отвергают, но есть здоровые способы справиться с этим:

  • Тот факт, что кто-то не хочет разговаривать или тусоваться, не означает автоматически, что он отвергает вас как личность.Они могут быть заняты, отвлечены или заняты другими делами.
  • Если кто-то отвергает вас, это не значит, что вы никчемны или недостойны любви. Может, у них плохой день. Может быть, они неправильно вас истолковали или неверно истолковали то, что вы сказали. А может, они просто нехорошие люди!
  • Вам не понравятся все, кого вы встретите, и наоборот. Как и свидания, создание прочной сети друзей может быть игрой в числа. Если у вас есть привычка регулярно обмениваться парой слов с незнакомцами, с которыми вы встречаетесь, отказ вряд ли повредит.Всегда есть следующий человек. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели — установлении качественных связей, а не зацикливайтесь на тех, которые не увенчались успехом.
  • Рассматривайте отказ в перспективе. Это никогда не бывает хорошо, но редко бывает так плохо, как вы думаете. Маловероятно, чтобы другие сидели и говорили об этом. Вместо того чтобы ругать себя, отдайте себе должное за попытки и посмотрите, чему вы можете научиться из этого опыта.

Для лучшей дружбы станьте лучшим другом сами

Заведение нового друга — это только начало пути.Дружбе нужно время, чтобы сформироваться, и еще больше времени, чтобы укрепиться, поэтому вам нужно развивать эту новую связь.

Будьте другом, которого вы хотели бы иметь. Относитесь к другу так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. Будьте надежными, внимательными, заслуживающими доверия и готовы делиться собой и своим временем.

Будьте хорошим слушателем. Будьте готовы слушать и поддерживать друзей так же, как вы хотите, чтобы они слушали и поддерживали вас.

Предоставьте другу пространство. Не будьте слишком навязчивыми или нуждающимися.Каждому нужно пространство, чтобы побыть одному или провести время с другими людьми.

Не устанавливайте слишком много правил и ожиданий. Вместо этого позвольте вашей дружбе развиваться естественным образом. Вы оба уникальные личности, поэтому ваша дружба, вероятно, не будет развиваться так, как вы ожидаете.

Прощай. Никто не идеален, и каждый друг будет делать ошибки. Никакая дружба не складывается гладко, поэтому, когда на дороге встречаются неровности, постарайтесь найти способ преодолеть проблему и двигаться дальше.Это часто углубляет связь между вами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Энн Артли, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

6 причин, по которым друзья важны

Дружба может во многом обогатить вашу жизнь. Хорошие друзья рассказывают вам о себе и призывают вас стать лучше. Они побуждают вас продолжать действовать в трудные времена и вместе с вами праздновать успехи.

Но друзья делают гораздо больше, чем просто дают вам поплакать; они также положительно влияют на ваше здоровье.Некоторые исследования даже говорят, что дружба так же важна для вашего благополучия, как правильное питание и физические упражнения.

Итак, как дружба способствует вашему благополучию?

Друзья полезны для вашего физического здоровья

Оказывается, здоровые отношения на самом деле способствуют хорошему физическому здоровью. Наличие близкого круга друзей может снизить риск таких проблем со здоровьем, как диабет, сердечный приступ и инсульт.

Наличие крепких социальных связей также может уменьшить чувство одиночества, что, как показывают доказательства, может сказаться на вашем долголетии.Согласно обзору 2010 года, люди с крепкими отношениями имеют половину риска преждевременной смерти от всех причин.

Друзья поощряют здоровое поведение

Одно из возможных объяснений этой пользы для здоровья заключается в том, что дружба может помочь вам изменить образ жизни, который может иметь прямое влияние на ваше благополучие. Например, ваши друзья могут помочь вам установить и поддерживать цели, чтобы лучше питаться и больше заниматься спортом. Они также могут следить за вами и предупреждать о любых нездоровых привычках (например, чрезмерном употреблении алкоголя). руки.

Кроме того, люди более мотивированы и склонны придерживаться программы похудания или упражнений, когда они делают это с напарником. Намного легче выйти и оставаться активным, когда рядом с тобой есть друг.

Этот друг может также предложить занятия, которые вы бы не рассматривали сами по себе — таким образом, вынуждая вас выйти из зоны комфорта, чтобы бросить вызов вашему беспокойству.

Друзья оказывают вам эмоциональную поддержку

Если вы столкнетесь с трудностями, попросите друга помочь вам это сделать.

Исследования также показывают, что счастье среди друзей заразительно. Одно исследование старшеклассников показало, что у тех, кто находился в депрессии, вероятность выздоровления была в два раза выше, если бы у них были счастливые друзья. Точно так же вероятность развития депрессии у детей была вдвое ниже, если бы у их друзей было «здоровое настроение».

Друзья помогают укрепить вашу уверенность

У каждого время от времени возникают сомнения и неуверенность в себе. Но наличие друзей, которые вас поддерживают, играет большую роль в повышении вашей самооценки или в том, насколько вы цените и любите себя.

Поддерживающие друзья могут помочь вам почувствовать себя увереннее, похвалив и подбодрив, когда вы чувствуете себя неуверенно. Они прольют свет на то, насколько вы замечательны и сколько вы можете предложить другим.

Друзья помогают избавиться от стресса

Каждый переживает стрессовые события. Если вы знаете, что у вас есть люди, на которых можно положиться, вы с меньшей вероятностью будете воспринимать трудные времена как стрессовые.

Проведение времени с друзьями также помогает уменьшить стресс.Согласно Гарвардской медицинской школе, «социальные связи помогают снизить уровень стресса, который может нанести вред сердечным артериям, функции кишечника, регуляции инсулина и иммунной системе».

Друзья также могут помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями. Согласно одному небольшому исследованию, когда дети проводят время со своими друзьями в стрессовой ситуации, они вырабатывают меньше кортизола, гормона, выделяемого, когда организм находится в состоянии стресса.

Как говорится в песне: «Нам всем нужен кто-то, на кого можно опереться.”

Отсутствие друзей может привести к тому, что вы почувствуете себя одиноким и лишенным поддержки, что сделает вас уязвимыми перед другими проблемами, такими как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами.

Друзья подталкивают вас быть лучшими

Друзья также могут оказать положительное влияние. Если вы подружитесь с людьми, которые щедро тратят свое время, помогают другим, амбициозны или ориентированы на семью, у вас больше шансов развить эти ценности самостоятельно.

У хороших друзей есть сила превратить вас в лучшую версию себя.Они видят вас и любят таким, какой вы есть на самом деле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *