Почему мерзнут ноги и руки: Медик рассказала об опасности холодных рук и ног — Газета.Ru

Содержание

о чем говорят эти симптомы

Медики говорят: человек настолько стар, насколько постарели его сосуды. Можно ли самому распознать сосудистые заболевания? И какие симптомы говорят о слабости наших сосудов?

Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказывает вице-президент Российского кардиологического общества, академик Российской академии наук, директор клиники при Первом московском медуниверситете имени Сеченова Юрий Беленков.

Врач говорит, что если можно было бы сложить все артерии, капилляры и вены кровеносной системы человека в одну линию, то общая длина составила бы практически 100 тысяч километров. Для сравнения: окружность Земли составляет около 40 тысяч километров, что примерно в 2,5 раза меньше.

Сосуды отвечают за память, внимание, остроту зрения, рост и питание мышц, половую функцию и даже за настроение, но со временем в сосудах неизбежно происходят изменения. Просвет сосудов сужается, движение крови по ним затрудняется.

В результате у людей появляются заболевания, которые проявляются по-разному. У одних появляется варикоз, у других постоянно мерзнут нос и руки.

Еще один серьезный компонент нарушения сосудистой регуляции и сосудистого тонуса – метеозависимость, плохая переносимость жары. Также могут появляться отеки ног и расширение вен, в какой-то степени к нарушениям сосудов относятся появление легких синяков и носовые кровотечения, отмечает доктор Беленков.

Причинами могут быть гормональные сдвиги (причем, как у молодых людей, когда формируется организм), так и у женщин 45+ , когда начинается менопауза.

К нарушению сосудистого тонуса также могут приводить неврозы и депрессии, инфекционные заболевания и заболевания некоторых внутренних органов.

Самое серьезное проявление в данном случае – это атеросклероз, который приводит к инсультам.

В программе о здоровье на телеканале «Россия 1» доктор Беленков подробно рассказывает, кто первейшие враги нашей сердечно-сосудистой системы, как и чем можно предотвратить ее поражение, и что делать, если первые признаки уже появились.

Ранее врач рассказал о стентировании кровеносных сосудов.

Почему постоянно мерзнут ноги и руки

Как это не странно, но многие люди даже в теплое летнее время ощущают дискомфорт от того, что мерзнут ноги и руки. 

Приходится постоянно ходить в носках, укрываться одеялом. Со временем это начинает надоедать. Сказать, что это какая-то серьезная проблема нельзя, но попытаться свести к минимуму эти неприятные ощущения вполне возможно. Для начала давайте разберемся почему так происходит.

Причины от чего мерзнут ноги и руки

Основная причина снижения температуры рук и ног — это нарушение кровообращения в мелких сосудах и капиллярах. В большинстве случаев эта проблема развивается вследствие вегетативной дисфункции (ВСД).

Этот недуг включает в себя различные по происхождению и проявлению нарушения. Это может быть повышенная эмоциональность, восприимчивость к стрессовым ситуациям или вследствие каких либо инфекций. Этому заболеванию особенно подвержены люди в период гормональных перестроек — подростки, женщины в период климакса. Так же причиной постоянно мерзнущих конечностей может быть низкий уровень гемоглобина или какие-либо гинекологические заболевания.

Для того что бы избавится от этой проблемы, достаточно воспользоваться следующими советами.

Лечение мерзлоты рук и ног

  1. Подпитайте свой организм натуральными препаратами: фитоконцентратом Тропонорм, который нормализует выработку тропных гормонов гипоталамуса и гипофиза,  что положительно влияет на всю эндокринную систему организма; Провен, который применяется при варикозных расширениях вен, ощущении тяжести в ногах, венозной недостаточности, тромбофлебите, лимфостазе, геморрое, отеках и  застойных явлениях, при нарушении венозного оттока в сосудах головного мозга; а также другими препаратами Экомед комплекса при соответствующем заболевании.
  2. Регулярно делайте ванночки горячие или контрастные. Это помогает не только расслабить ноги после долгого дня, но и укрепить сосуды. Очень полезен контрастный душ. Когда вы чередуете холодную воду с горячей, сосуды резко сужаются и расширяются, что способствует их укреплению.
  3. Если у вас низкий уровень гемоглобина, в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, способные его восполнять. Жирные сорта рыбы помогают снять спазм сосудов.
  4. В зимнее время года держите руки, ноги и голову в тепле. Но для этого совсем не нужно одевать на себя все теплые вещи, которые у вас есть. Самый лучший вариант пользоваться термобельем и одеваться многослойно. 

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний напишите свой вопрос врачу.

  

 Задайте вопрос врачу

 

Назначение схем требует медицинских знаний и понимания действия препаратов.

Врачи консультируют БЕСПЛАТНО. 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

И сегодня мы поговорим о тех, у кого мерзнут руки и ноги

И сегодня мы поговорим о тех, у кого мерзнут руки и ноги. Есть люди, для которых зима – три месяца жестоких страданий. От любой минусовой температуры стынут руки и ноги, да так, что и пальцем не пошевельнуть. Если бы жили такие мерзляки в Великобритании несколько веков тому назад, остались бы старыми девами и бобылями, поскольку тогда официальным поводом для развода считались холодные ноги и руки одного из супругов. К счастью, в наши дни есть немало способов согреться и полюбить русские студеные зимы.

А теперь разберемся, кто мерзнет сильнее всех. В мерзляки записываются те, кто страдает анемией – низким уровнем железа в крови. Эту причину выявит анализ крови. Чаще всего эта проблема досаждает женщинам. Ноги и руки могут мерзнуть и по другому поводу. Например, при гипотонии — пониженном артериальном давлении, ведь кровь по слабым расширенным сосудам бежит вяло. На то, что никак не могут согреться, сетуют зимой больные атеросклерозом и диабетом, которые тоже ухудшают кровообращение. Вечно холодные ноги при варикозном расширении вен. Если вы все время мерзнете и при этом ощущаете плохое настроение, нередко плачете, жалуетесь на забывчивость, быструю утомляемость, ничего не успеваете, вам стоит проконсультироваться у эндокринолога и сдать анализ на гормоны. Чувствительны к холоду люди с пониженной функцией щитовидной железы.

Если пальцы даже при небольшой минусовой температуре белеют и даже принимают голубоватый оттенок, а отогреваясь, становятся красными и опухают, можно заподозрить синдром Рейно. При этом заболевании восстановление кровообращения сопровождается сильной болью, которая при сильном охлаждении может быть продолжительной и почти непереносимой. Здесь нужна помощь ревматолога. Как правило, это наследственная болезнь, у человека чрезмерная активность вегетативной нервной системы, дефекты соединительной ткани, травмы центральной нервной системы, эмоциональные проблемы. Есть еще и холодовая аллергия – крапивница, которая свойственна каждому 10-му россиянину.

Как же согреться мерзлякам? Прежде всего лечить болезни, которые мешают нормальному кровообращению. При аллергии – принимайте антигистаминные средства. Пейте комплексы витаминов и минералов. Если врач определил анемию – понадобятся еще и препараты железа. И прибегайте к «согревательным» мерам. Крепкий алкоголь не в их числе. Ваше спасение – теплая одежда. Наши мудрые бабушки в таких случаях говорили: не бывает плохой погоды, если одежда теплая. Покупайте не перчатки, а рукавицы, надевайте теплую куртку или даже шубу с теплым капюшоном, плотный шарф, шерстяные носки-колготки, сапоги на меху или на специальном материале, который хорошо удерживает тепло. Современный вариант— термобелье, в котором невозможно замерзнуть. Перед выходом на холод разомнитесь – сделайте несложную гимнастику. Движение разгоняет кровь по сосудам. Перед поездкой на работу глотните горячего чая – полученного тепла хватит продержаться надолго. При куперозе мажьте лицо питательным кремом. Если губы обветриваются – защищайте их гигиенической помадой.

Из других рекомендаций— тренируйте сосуды и иммунитет. Начните с горячих ванночек для рук и ног, а потом переходите к холодным – так будет легче привыкнуть к перемене температур и закалить сосуды. Ешьте больше жирной рыбы, пейте рыбий жир в капсулах. Пейте витаминные напитки с лимонником, имбирем, женьшенем, мятой, мелиссой, корицей. Бросьте курить. Эта дурная привычка вредна как легким, так и всей кровеносной системе – главному хранителю тепла в организме. И не садитесь в сильные морозы на низкокалорийную диету. Энергетический обмен у полных людей выше, поэтому они легко переносят зиму. Худейте, когда за окном потеплеет. И на этом я прощаюсь с вами. Будьте здоровы!

постковидные советы от доктора Натальи Фатьяновой — Амурская правда


Фото: pixabay.com

— Наталья Сергеевна, с чем связаны постковидные симптомы, особенно у тех, кто болел легко?

— Если даже ковид бессимптомный, это не значит, что он прошел мимо вашего организма и не оказал отрицательного влияния на органы и системы. Пусть не было выраженной пневмонии, высокой температуры, других ярких проявлений инфекции, но в любом случае какая‑то симптоматика была. Это же не только прямое влияние самого коронавируса, но и интоксикация тоже. Вирус есть в организме, он выделяет токсины, а они оказывают негативное воздействие. Головная боль, онемение рук и ног — это очень часто признаки поражения именно каких‑то нервных окончаний. Вторая причина может быть — это поражение сосудистой стенки в той или иной степени. И третье — не нужно забывать, что коронавирус очень способствует микротромбозу. И эти тромбики никак не выявляются, потому что они в очень мелких сосудах и капиллярах. Могут возникнуть проблемы с центральной нервной системой — это ухудшение сна, поражения мышц. Появилось даже такое понятие, как ковид-ассоциируемые инсульты. Потому что шанс получить инсульт при инфицировании коронавирусом больше.

«Не проходит «туман» в голове, не можете сосредоточиться, стали забывать отдельные слова? Срочно к неврологу», — рекомендует Наталья Фатьянова.

— А правда, что коронавирус ускоряет деменцию?

— Эти разговоры появились потому, что есть поражения нервной системы, есть поражения микрокапилляров. Вирус проникает через так называемый гематоэнцефалический барьер. Это тот барьер, который препятствует проникновению к мозгу человека огромного количества вирусов и микробов. А иначе бы давным-давно ни у кого из нас не осталось бы никаких мозгов, если бы все вирусы, которые мы перенесли, отправлялись бы и в головной мозг тоже. Чего, по всей видимости, не скажешь о COVID-19. Потеря обоняния и слуха — это, в том числе, влияние и на нервные окончания, которые отвечают за эти функции. Вирус политропный, то есть поражает большое количество органов — только из‑за того, что наступают микротромбозы. И если выключаются какие‑то даже очень маленькие зоны головного мозга (а там нет ни одной лишней клетки, ни одной лишней зоны — ни большой, ни маленькой), то могут развиться любые осложнения. Все, что связано с поражением сосудистого русла головного мозга, как, впрочем, и многих других органов, всегда чревато какими‑то последствиями. Они могут проявиться в ближайшее время или позже теми самыми непонятными систематическими головными болями, головокружениями или появившейся вдруг забывчивостью.

Деменция связана с нарушением эластичности сосудистой стенки, поэтому необходимо знать, какое у вас давление, какой холестерин, вязкость крови и жировой обмен. Есть поговорка: хочешь, чтобы работала голова, — следи за талией.

— Какие советы дадите?

— Считается, что витамины Д и Е способствуют лучшему выздоровлению и даже снижают тяжесть течения ковида. Для состояния нервной системы очень важны витамины группы В, С и такие микроэлементы как кальций, магний, медь и фосфор. Если речь о том, что иногда холодеют руки и стопы, то есть о мышечной системе, то микроциркуляцию улучшают только физические упражнения — причем, регулярные. Здесь будут на пользу и массаж тела, и мази разогревающие. Но если у вас не проходит «туман» в голове, вы не можете сосредоточиться, стали забывать отдельные слова — срочно к неврологу. Это признаки того, что страдает сосудистая система головного мозга. Тут физическими упражнениями и биодобавками проблему не решить, необходимо лечение.

Возрастная категория материалов: 18+


Материалы по теме

Показать еще

По какой причине даже в теплую погоду у некоторых людей мерзнут руки и ноги

Таких людей встречал, наверное, каждый – даже в теплую погоду при рукопожатии ощущаешь холод их пальцев. Они позже других снимают весной перчатки и любят держать руки в карманах. Если вы не делите с таким человеком супружеское ложе, вам вряд ли приходилось это ощущать, но можете поверить на слово – ноги у них тоже почти всегда холодные. И таких людей, у которых «вечно» мерзнут руки и ноги, достаточно много, говорят, едва ли не каждую третью женщину преследует такая проблема. Среди мужчин «мерзляков» меньше примерно в два раза – тоже, согласитесь, не редкость.

Нетрудно представить, какой дискомфорт испытывают такие люди. Как ни одевайся, как ни обувайся, а даже при легком морозце уже через несколько минут пребывания на улице у них появляется покалывание, а вскоре и ноющая боль в пальцах рук и ног. А тут еще постоянные «подколки» от знакомых, которые после рукопожатия не преминут упомянуть «ледышку», «лягушку» или что-то в этом роде, а то и попреки от сексуальных партнеров, чей любовный пыл охлаждают холодные прикосновения. Кстати, в средние века в Англии существовал даже закон, по которому холодные конечности кого-либо из супругов являлись веским поводом для развода.

Так почему мерзнут руки и ноги? На холоде сосуды конечностей специально сжимаются, с тем чтобы большее количество согревающей крови отдать жизненно важным внутренним органам. Это естественная терморегуляция, свойственная всем людям. Но у некоторых случаются постоянные сбои в работе сосудов, и те начинают сокращаться без всяких причин, нарушая нормальное снабжение кровью различных органов, и первыми как раз мерзнут руки и ноги. Такие сбои – симптомы распространенного заболевания, называемого вегетососудистой дистонией. Его обострение – болезнь Рейно – еще более неприятно, поскольку, прогрессируя, вызывает потерю эластичности кожи и шелушение кончиков пальцев.

Еще одно заболевание, из-за которого мерзнут руки и ноги, это анемия – недостаток в организме железа, из-за которого тело значительно быстрее теряет тепло. Чувствительность к холоду может быть вызвана также нехваткой витаминов А и Е, жиров, или сбоем в работе щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточно гормонов. Все это снижает количество энергии, направляемой на обогрев организма.

Что делать, если мерзнут руки и ноги? Прежде всего, исключить патологию в эндокринной системе, проверив щитовидку, ведь в случае нарушений ее нормальной работы мерзнущие конечности – уже не неудобство, а симптом серьезного заболевания. Не помешает также сделать анализы на содержание железа, чтобы убедиться, что проблема не в дефиците этого элемента. Если же гемоглобин действительно окажется заниженным, дело можно поправить, включив в рацион курагу, гранат, изюм, геркулесовую или гречневую кашу, говяжью печень, яблоки, другие фрукты и овощи.

Если же со щитовидкой и железом все в порядке, можно с большой долей уверенности говорить, что проблема заключается именно в вегетососудистой дистонии. Плохая новость – этиология (т.е. причины) такого «неправильного поведения» сосудов неясна, а потому и лечения, как такового, не существует. Хорошая новость – как вегетососудистая дистония, так и синдром Рейно опасности не представляют, придется просто приноровиться жить с этим.

Если у вас часто мерзнут руки и ноги, их можно попробовать немного «закалить». Хорошем подспорьем в этом могут стать ежедневные контрастные ванночки, еженедельное посещение парилки с последующим погружением в холодный бассейн, периодическое пропаривание ног до красноты. Полезна физическая активность и занятия спортом, а вот вредные привычки, напротив, противопоказаны, поскольку курение, как ничто другое, вызывает спазмы сосудов. Всегда нужно одеваться по погоде, особое внимание уделяя конечностям. Обувь не должна быть тесной – напротив, желательно, чтобы можно было надевать две пары носков; а вместо перчаток лучше купить варежки, чтобы пальцы грелись от ладоней. В морозную погоду перед тем, как выйти на улицу, хорошо выпить горячий куриный бульон, но не кофе! И вообще, побольше белковой, жирной пищи, особенно зимой.

А вашему партнеру придется смириться с таким «недостатком», как «ледышки» в постели. Если любит – так еще и поможет согреть, а если уж у него самого «ледяное» сердце, то это тем более не лечится.

Холодные ноги, которые не согреваются даже под одеялом, могут сигнализировать о серьезном заболевании

Если ноги часто становятся холодными, мерзнут и не согреваются даже под одеялом, следует проконсультироваться с доктором. Ведь это может быть симптомом опасной болезни. А чем раньше начать ее лечение, тем лучше прогнозы.

Почему мёрзнут ноги и руки

С наступлением холодных осенних дней всё труднее стало согревать постоянно замерзающие ноги. Холодными ноги, а также руки могут быть по ряду причин:

  • стресс;
  • определенные заболевания;
  • переохлаждение;
  • тесная обувь или носки;
  • гиподинамия.

Женщины сталкиваются с такой проблемой чаще, чем представители сильного пола.

Зябнущие ледяные ноги очень часто говорят о том, что в организме не всё в порядке. Терморегуляция тела происходит по принципу – первыми следует обогревать жизненно важные органы. И если циркуляция крови слабая, организм начинает экономить.

Конечности менее важны для выживания, поэтому поступление крови в них снижается. Когда циркуляция крови становится нормальной, организм восстанавливает кровообращение в конечностях.

Однако иногда симптом холодных мёрзнущих конечностей сигнализирует о серьезных проблемах в организме:

  • тромбозе вен;
  • гипертонии;
  • анемии;
  • болезни Рейно;
  • остеохондрозе;
  • гипотонии;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • вегетососудистой дистонии.

Естественно, с такими заболеваниями справиться самостоятельно не получится. Здесь потребуется помощь докторов.

Проблема зябнущих ног может быть также возрастной. Ведь с годами циркуляция крови замедляется, а в организме происходят изменения, которые провоцируют недостаток кровоснабжения конечностей.

Какие факторы провоцируют симптом холодных ног


Женщины очень часто испытывают потребность согреть ноги и руки, так как терморегуляция у них хуже, чем у мужчин. Кроме различных заболеваний, виной ледяных ног и рук у них могут быть: беременность, когда организм испытывает гормональный стресс; диеты, которые приводят к дефициту полезных жиров; тесная обувь и одежда.

ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Как правильно одеться на зимнюю рыбалку, чтобы не замерзнуть и получить большой улов

Страдают от стынущих конечностей и заядлые курильщики. Из-за пагубной привычки артерии у них сужаются, а также имеется склонность к образованию тромбов.

Пациенты, страдающие тромбозом вен, также часто имеют холодные ноги, ведь сгустки крови в сосудах мешают ее нормальной циркуляции. При варикозе ноги не только мёрзнут, но и болят, а также отекают. Тромбы образуются в сосудах и при сахарном диабете.

При гипертонии, а также гипотонии, когда происходят скачки артериального давления, сосуды страдают от спазмов, что вызывает недостаточное кровообращение в конечностях. Очень часто в том, что мерзнут ноги и руки, виноват недостаток гемоглобина, который снижает теплообмен из-за плохой доставки кислорода в клетки.

У вегетарианцев часто наблюдается дефицит витамина B12, который находится в мясе, яйцах, молоке. Нехватка этого витамина также может спровоцировать симптом холодных ног и рук.

Когда есть проблемы с работой щитовидной железы, то наблюдаются такие симптомы, как набор веса, усталость, депрессия, а также постоянно холодные, мерзнущие конечности.

Профилактика мёрзнущих ног и рук

Чтобы конечности не испытывали недостатка тепла, необходимо хорошее кровообращение. Если нет никаких заболеваний, то следует одеваться по сезону, не переохлаждаться; не носить сдавливающие тело одежду, обувь и аксессуары.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой будет зима 2020-2021 года в России: чего ожидать россиянам от аномальной погоды

Очень важно вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, а также от излишнего потребления алкоголя и кофе.

Движение – одно из главных условий нормального кровообращения. Нужно делать утреннюю зарядку, больше ходить пешком, заниматься в спортзале, на тренажерах, в плавательном бассейне, на танцполе. Заставить кровь циркулировать интенсивнее могут специальные дыхательные упражнения (цигун, Стрельниковой), а также лечебная гимнастика.

Очень хорошие результаты дает массаж с эфирными маслами, которые заставляют кровь интенсивнее двигаться, а сосуды расширятся, например, масло:

  • эвкалипта;
  • корицы;
  • имбиря;
  • перца;
  • можжевельника.

Эффективны также контрастные ванночки для конечностей. А перед сном можно улучшить кровообращение тёплыми ванночками с морской солью.

Если нет проблем с сердцем, высоким давлением и варикозом, то можно посещать сауну и баню. Это поможет разогнать кровь по сосудам.

При сидячей работе не следует часто сидеть нога на ногу; нужно почаще менять положение тела; делать перерывы, чтобы подвигаться.

Питание при мёрзнущих конечностях

Менее вязкая кровь быстрее двигается по сосудам. Поэтому в меню следует включать продукты, которые сделают её менее густой и заставят быстрее передвигаться по кровеносным сосудам:

ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Ноги могут мёрзнуть по разным причинам

  • цитрусовые;
  • картофель;
  • болгарский перец;
  • хурма;
  • орехи;
  • квашеная капуста.

Нормальный гемоглобин очень важен для правильной терморегуляции. Его можно повысить, употребляя яблоки, пергу, печень, чернослив, гранаты. Очень хорошо влияют на интенсивность кровообращения:

  • корица;
  • перец;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • настой боярышника.

Для того чтобы укрепить сосуды и снизить холестерин в крови, следует есть больше овощей, жирной рыбы, фруктов и ягод.

Почему постоянно мерзнут руки и ноги – ответ врачей

11 января 2018, 15:47

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Холодные руки и ноги – первый признак сосудистых отклонений, блокады артерий или анемии

Зимой проблема постоянно мерзнущих рук и ног становится особо актуальной, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляется еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

Издание The Daily Mail опубликовало советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Одна из рекомендаций гласит: мерзлякам зимой лучше носить свободную одежду, поскольку благодаря ей вокруг тела создается воздушная прослойка, которая согревает дополнительно. Вместо перчаток предпочтительнее носить варежки. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам, отметили специалисты.

Еще один совет – не пренебрегать острой пищей. Блюда с перцем расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, что повышает общую температуру тела. Никотин и кофеин, напротив, провоцируют сужение сосудов, из-за чего холод ощущается сильнее.

Также, убеждены эксперты, людям с постоянно холодными руками и ногами нужно обязательно есть рыбу, рыбий жир, мясо. Рыба содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, а мясо – много железа, которое тоже активирует кровообращение.

Кроме того, мерзлякам нужно следить за тем, достаточно ли они потребляют жидкости. Зимой им особенно полезны вода, но главное – теплое питье. Достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать процесс кровообращения и теплообмена, заявили врачи.

«В целом если тело согрелось, а руки и ноги остаются холодными, это первый знак сосудистых отклонений – блокады артерий, анемии или других расстройств», – предостерегли медработники.

Напомним, ранее мы писали о 10 правилах для здоровья ног. Кроме этого, эксперты объяснили, почему мерзнут ноги и что с этим делать.

Ждете самого уютного и жаркого зимнего сезона? Купите пару (или пары) носков Heat Holders® здесь.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу любых медицинских проблем, а также перед внесением каких-либо изменений или дополнений в свой план медицинского страхования.

Никогда не бывает комфортно, когда у вас холодные ноги. Независимо от того, находитесь ли вы на улице в зимнюю стужу или закутаны в теплое уютное одеяло, никогда не будет хорошо, когда ваши ноги вот-вот упадут.

Как бы вы ни хотели винить холодную погоду, нервы или беспокойство в своих холодных ногах, оказывается, что есть несколько основных заболеваний, которые могут вызывать и усугублять ваше состояние.

Условия, вызывающие холодные ноги

Теплодержатели

1. Слабый кровоток

Одним из факторов, которые согревают вас и согревают, является циркуляция теплой крови по всему телу. Однако это может быть нарушено, если у вас есть основное заболевание сердца, которое не позволяет ему перекачивать кровь достаточно быстро к вашим конечностям.Атеросклероз — это состояние, при котором жировые отложения сужают артерии, препятствуя притоку крови к вашим рукам и ногам. Это также форма заболевания периферических артерий, которая включает сужение артерий, ограничение притока крови к жизненно важным органам и даже конечностям.

2. Анемия

Когда в вашем теле циркулирует недостаточное количество эритроцитов для доставки кислорода к тканям и органам, у вас может быть состояние, называемое анемией. Это состояние может вызвать у вас усталость и слабость быстрее, чем обычно, а в тяжелых случаях возможным симптомом могут быть холодные ноги.Если в вашем кровотоке недостаточно эритроцитов, это может обеспечить меньше тепла в самых отдаленных областях, таких как руки и ноги.

3. Диабет

Хотя сначала это может показаться несвязанным, существуют осложнения диабета, которые могут повлиять на кровоток или чувствительность нервов в нижних конечностях. Периферическая невропатия — это когда нервы в ногах, которые определяют температуру, повреждены и создают впечатление, что ноги холодные, хотя на самом деле они совсем не замерзают на ощупь.Помимо ощущения холода, вы также можете ощущать уколы и иголки или онемение в ногах.

4. Гипотиреоз

В отличие от гипертиреоза, это недостаточная активность щитовидной железы, при которой щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это влияет на ваш метаболизм, который отвечает за энергию и температуру вашего тела. Гипотироидизм замедляет период адаптации, необходимый вашему организму при воздействии холода, уменьшая энергию и тепло ваших клеток и уменьшая кровообращение, что может вызвать холодные ноги.

5. Феномен Рейно

Если вы часто курите, страдаете атеросклерозом, принимаете бета-блокаторы или прописываете амфетамины, сужающие ваши артерии, у вас более вероятно развитие феномена Рейно. Фактически, держатели тепла официально одобрены Ассоциацией Raynauds за их преимущества! Когда вы подвергаетесь воздействию низких температур, мелкие кровеносные сосуды чрезмерно компенсируют это, ограничивая приток крови к конечностям, чтобы согреть ваши внутренние органы.Наиболее частым симптомом этого состояния является видимое изменение цвета ушей, носа, рук и ног, которые становятся белыми или синеватыми и кажутся ледяными.

Держите ноги поджаренными, независимо от того, что

Держатели тепла

Теперь, когда вы знаете общие причины холода в ногах, следующий шаг — обеспечить временное облегчение замерзания конечностей. Хотя носки — типичное решение, даже самые толстые хлопковые носки — плохая замена более эффективным решениям. Если это обычное явление для вас, купите что-нибудь более морозостойкое, например термо носки от Heat Holders ®.За вычетом продолжительного холода от обычных носков и большей части носков с подогревом на батарейках научно доказано, что термо носки Heat Holders® в семь раз теплее обычных хлопчатобумажных носков и почти в три раза теплее любых других доступных термо носков.

Носки

Heat Holders® остаются верными своему названию, настолько, что Фонд Рейно, некоммерческая организация, которая предлагает поддержку и обучение людям с диагнозом феномена Рейно, одобряет использование этих термо носков для борьбы с этим заболеванием в холодную погоду. .Вот что говорят клиенты с заболеваниями о термо носках, которые меняют правила игры:

« Эти носки потрясающие, у меня диабет, и мои ноги всегда были холодными, с держателями тепла мои ноги хорошие и теплые. НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую это продукт, клиент на всю жизнь !!! « — Cara K.

» Носки Heat Holders были потрясающими. [Мой] муж любит их. У него диабет и нейропатия в ступнях и ногах, поэтому они все время холодные и фиолетовые.Рада, что мы сделали покупку ». — Дженис В.

« Как страдающая Рейно, я изо всех сил пытаюсь согреть руки и ноги в холодные зимы Миннесоты. Эти носки были потрясающими! Они большие и толстые, поэтому [это] не совсем то, что вы носите дома, но [они] супер теплые в моих ботинках! Большое спасибо за то, что вы дружелюбны с Рейно !! « — Аманда А.

» Мой муж купил мне их как сюрприз, и я люблю их! У меня были Raynauds более десяти лет, и я так и не нашел ничего подходящего для моих ног.Не могу дождаться, чтобы попробовать больше товаров и заказать еще носки! Спасибо. « — Даниэль Л.

» Как человек с периферической невропатией, мои ноги всегда мерзнут, когда я ложусь спать (даже летом). Heat Holders — единственный продукт, который одновременно мягок и согревает мои ноги. Сейчас я ношу свою третью пару за столько лет, сколько я ношу их почти постоянно. Я настоятельно рекомендую их всем, кто страдает периферической невропатией ». — Jeannine R.

Сколько тепла удерживают HeatHolders® в носках? Для оценки степени тяжести использовался независимый лабораторный тест, получивший название Thermal Total Grade или TOG Rating . теплоудерживающая способность ткани.Когда дело дошло до носков Heat Holders®, результаты показали, что их термо носки были на 40% теплее, чем самые теплые термо носки, которые они тестировали, которые были сделаны из 80% шерсти.

Подогреватели

Heat Holders Носки ® бывают трех типов: Original, LITE и ULTRA LITE:

Original

Пара этих носков Heat Holders® Original обеспечивает максимальный уровень тепла для ваших ног. Созданные из толстой объемной пряжи и длинного ворса с петлями для сохранения максимального тепла, Heat Holders® Originals прошли научные испытания и доказали, что они более чем в семь раз теплее хлопковых носков.

LITE

Благодаря профилю средней толщины и более тонкой ткани, чем у оригинальных, носки Heat Holders® LITE идеально подходят для носки с повседневной обувью или ботинками. Получите максимум от менее массивных носков, но при этом воспользуйтесь преимуществами технологии Heat Holders®, которая была научно проверена и доказала, что она более чем в четыре раза теплее хлопковых носков.

ULTRA LITE

Носки Heat Holders® ULTRA LITE с наиболее легким профилем из всех типов лучше всего носить с плотно прилегающей обувью при более низких температурах.Согрейте ноги даже в прохладном климате с носками Heat Holders® ULTRA LITE — научно доказано и протестировано, что они более чем в три раза теплее хлопковых носков.

Ваши ноги не должны замерзать в холодную погоду, если у вас есть Heat Holders®, чтобы ваши пальцы оставались теплыми и поджаренными. Но не верьте нам на слово — Heat Holders® имеет более 10 000 пятизвездочных отзывов на разных платформах, восхищаясь самыми теплыми и удобными носками, которые они когда-либо покупали!

Ждете самого уютного и жаркого зимнего сезона? Купите пару (или пар) носков Heat Holders® здесь .

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые возвращаем. Newsweek AMPLIFY участвует в различных программах аффилированного маркетинга, что означает, что мы можем получать комиссионные за выбранные редакцией продукты, приобретенные по нашим ссылкам на сайты розничных продавцов.

Гипергидроз | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое гипергидроз?

Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое чаще всего возникает в руках (ладонный гипергидроз), подмышечных впадинах или подмышечных впадинах (подмышечный гипергидроз) и стопах (подошвенный гипергидроз).Это происходит примерно у 3 процентов населения и 6 процентов населения Азии. У 40 процентов пациентов другие члены семьи также страдают гипергидрозом.

Чрезмерное потоотделение обычно прерывистое, но может быть постоянным и обычно усиливается при стрессе и повышении температуры.

Гипергидроз — это повышенная активность симпатической нервной системы. Это приводит к сужению артерий и чрезмерной стимуляции потовых желез. Это ограничивает приток крови к рукам, делая их холодными и липкими.

Что вызывает гипергидроз?

Причина гипергидроза неизвестна, хотя у большинства пациентов причиной могут быть ожирение и повышенная функция щитовидной железы.

Каковы симптомы и последствия гипергидроза?

Ладонный гипергидроз может быть серьезной изнурительной проблемой. Мокрые руки неудобны при рукопожатии и мешают социальной и деловой активности.

Подмышечное потоотделение может быть настолько сильным, что больным часто приходится менять рубашки несколько раз в день, носить только темные цвета, которые не проявляют столько пота, и избегать некоторых материалов, таких как шелк, которые могут испортиться потом.

Подошвенный гипергидроз (потливость стопы) может быть настолько серьезным, что может привести к соскальзыванию стопы с тормоза при вождении автомобиля, поскользнуться в сандалиях, вызывая искривление лодыжки, или наполнить обувь потом, так что обувь нельзя носить в последовательные дни.

Как диагностируется гипергидроз?

Диагноз обычно ставится на основании симптомов и физического осмотра. Для диагностики гипергидроза нет анализа крови или рентгена. На руках можно провести крахмальный тест, но это бывает редко.

Как лечится гипергидроз?

Нехирургические методы лечения
  • Drysol : (торговая марка гексагидрата хлорида алюминия): Этот препарат обычно назначают при гипергидрозе. Как правило, лечение повторяют каждую ночь до тех пор, пока потоотделение не купируется. Это может произойти всего после двух процедур. После этого вы можете применять Drysol один или два раза в неделю или по мере необходимости.
  • Ботокс : Инъекции ботокса применялись для рук и подмышек.Лечение требует множества инъекций ботокса за один сеанс. Обычно они эффективны для уменьшения потоотделения, и эффект длится от трех до шести месяцев.
  • Ионтофорез : Эта процедура включает погружение рук или ног в воду с низким напряжением постоянного тока.
  • Лекарства от тревожности : Эти типы лекарств были опробованы, но они играют очень небольшую роль в лечении гипергидроза. Хотя потоотделение может усиливаться при напряжении и тревоге, эти симптомы не обязательно указывают на гипергидроз.
  • Психотерапия : Психотерапия была опробована, но кажется, что она играет небольшую роль в лечении гипергидроза, потому что, хотя потоотделение может усиливаться при напряжении и тревоге, эти симптомы не обязательно указывают на гипергидроз.
  • Осушающие лекарства : Есть таблетки, которые можно принимать, чтобы подсушить потоотделение, но эти лекарства могут вызвать сухость во рту и сухости глаз.
Варианты хирургического лечения

Операция по поводу гипергидроза проводится 70 лет.Процедура проводится с помощью малоинвазивной хирургии и в амбулаторных условиях. Существует несколько методов хирургического лечения гипергидроза, включая разрезание пораженного нерва, обрезание нерва и удаление нерва.

Практически у всех пациентов после операции наблюдается значительное уменьшение потливости рук, однако улучшение потоотделения подмышек и подошв (стопы) гораздо менее стойкое и предсказуемое.

Хотя процедура обычно выполняется с низким риском в амбулаторных условиях, каждая процедура сопряжена с рисками, включая кровотечение, инфекцию и коллапс легкого.Обычно пациенты испытывают легкую боль в груди в течение нескольких дней (хотя она может длиться дольше или быть сильной). Но обычно они могут работать через несколько дней.

После операции у большинства пациентов наблюдается компенсаторный гипергидроз, что означает повышенное потоотделение в других частях тела, таких как кожа головы, грудная клетка, бедра или ступни. Повышенное потоотделение может уменьшиться в течение нескольких месяцев после операции, и пациенты обычно не возражают против легкого повышенного потоотделения, потому что потоотделение рук значительно улучшилось.

Около 5 процентов пациентов испытывают сильное компенсаторное потоотделение. Некоторым пациентам это может показаться настолько серьезным, что они будут недовольны тем, что прошли процедуру.

Синдром Горнера (опущение век) встречается примерно у 1 процента людей, подвергающихся процедуре. Если это происходит, это может быть временным явлением или может потребоваться операция на глазу для исправления обвисания.

Ключевые моменты

  • Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое чаще всего возникает в руках, подмышках и стопах.
  • Гипергидроз в руках может серьезно истощить, особенно в социальных ситуациях. В ногах это может быть опасно во время таких действий, как вождение автомобиля и ходьба.
  • Доступны нехирургические и хирургические варианты лечения.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Узнайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Центр восстановления вен | Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Не игнорируйте ощущение холода или покалывания в руках или ногах. Это может указывать на лежащую в основе проблему кровообращения.

Как и варикозное расширение вен, постоянно холодные ноги и руки являются признаком плохого кровообращения. Вы можете подумать, что ощущение холода или покалывания в ногах или руках не о чем беспокоиться, потому что вы можете чувствовать себя более комфортно, надев перчатки или носки.Однако, если симптомы сохраняются, вам следует обратиться к сосудистому врачу.

Холодные ноги и руки обычно являются симптомами основного нарушения кровообращения. Если не лечить, плохое кровообращение приводит к более серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. К счастью, как только вы получите правильный диагноз, вы сможете найти лечение, которое улучшит состояние ваших вен и устранит дискомфорт.

Холодные ноги и руки: возможные причины

При недостаточном притоке крови к конечностям ваши руки и ноги будут холодными, или вы почувствуете покалывание или онемение в конечностях.Эти симптомы не исчезнут, пока вы не решите основную проблему, не позволяющую крови достигать ваших рук и ног.

Чтобы определить причину, ваш врач оценит ваши симптомы, а также историю вашего семейного и личного здоровья. Изучив ваше состояние, врач может назначить анализы, такие как анализ крови или УЗИ, чтобы уточнить, что стоит за симптомами. Специалист по сосудистым заболеваниям может определить причину возникновения у вас фригидных рук и ног. Причиной может быть одно из следующих условий:

Заболевание периферических артерий .Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это форма атеросклероза — образования бляшек в кровеносных сосудах. Поскольку бляшка в конечном итоге сужает сосуды, кровь изо всех сил пытается циркулировать к ногам или рукам, что приводит к онемению и повреждению нервов.

Диабет . Неконтролируемый уровень глюкозы в крови также может привести к накоплению бляшек в артериях и венах. Еще одно серьезное последствие диабета — диабетическая невропатия. Это состояние повреждает нервы конечностей до такой степени, что вы можете не чувствовать никаких ощущений в ногах.

Болезнь Рейно . Болезнь Рейно поражает около 5 процентов населения США. Люди с этим заболеванием испытывают холод на пальцах ног и пальцах ног из-за сужения кровеносных сосудов. Симптомы особенно остро проявляются при низких температурах. Существует два типа болезни Рейно: первичная, причина которой неизвестна; и вторичный, который обычно связан с другим заболеванием или травмой, вызывающей сужение артерий.

Сгусток крови. Сгусток крови в конечностях может серьезно ограничить кровоток, вызывая боль и отек. Если сгусток попадает в сердце или легкие, это может быть опасно для жизни. Но при раннем выявлении и лечении тромб растворяется, и кровообращение возвращается в норму.

Варикозное расширение вен. Онемение и ощущение холода обычно не связаны с варикозным расширением вен, но выступающие вены на ногах и ступнях указывают на нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен возникает, когда крошечные клапаны в венах становятся менее эластичными и не могут перекачивать кровь обратно к сердцу.Когда в вене скапливается избыток крови, появляется варикозное расширение вен. Симптоматическое варикозное расширение вен характерно для боли, отека, тяжести, спазмов и зуда.

Лечение зависит от первопричины ваших проблем с кровообращением. Безоперационные методы, такие как ношение компрессионных чулок, предотвращают замедленное кровообращение. Или, если вам поставили диагноз болезнь Рейно, поместите руки или ноги в теплую воду или массируйте пальцы рук и ног, чтобы ускорить кровообращение.

Изменения образа жизни, в том числе снижение веса или отказ от курения, также усиливают кровоток.В некоторых случаях могут помочь лекарства (например, инсулин от диабета, разжижители крови от тромбов, альфа-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов при болезни Рейно). Различные малоинвазивные хирургические процедуры оказались успешными при лечении варикозного расширения вен.

Мы готовы ответить на ваши вопросы

Центр восстановления вен предлагает полный спектр услуг для всех ваших потребностей в уходе за венами. Мы диагностируем и лечим с использованием различных хирургических и безоперационных методов в зависимости от вашего состояния и предпочтений.Свяжитесь с нами сегодня для консультации.

Признаки и симптомы склеродермии | UCSF Health

Склеродермия может поражать всех по-разному. Ниже приведены некоторые из общих симптомов, связанных с этим заболеванием.

Изменения кожи, в том числе:

  • Упрочнение кожи, особенно на руках, руках и лице, а иногда и на туловище и ногах
  • Выпадение волос на пораженном участке
  • Изменение цвета кожи
  • Язвы или язвы на пальцах

Отечность рук или ног, часто возникающая по утрам.

Также может возникать состояние, называемое склеродактилия, которое представляет собой утолщение или уплотнение кожи пальцев рук и ног. Это может развиться после исчезновения первоначального отека и может сопровождаться сморщиванием или атрофией кожи. Вы можете испытать:

  • Кожа на пальцах рук и ног становится твердой и блестящей
  • Затруднение сгибания пальцев

Феномен Рейно, состояние, связанное с плохим притоком крови к пальцам рук и ног. Кровоток уменьшается, потому что кровеносные сосуды в этих областях на короткое время сужаются в ответ на холод или эмоциональный стресс.Феномен Рейно может вызывать:

  • Ваши пальцы рук, ног, кончики ушей, носа или языка очень чувствительны к холоду
  • Ваши пальцы становятся синеватыми или очень бледными
  • Ощущение покалывания, онемения или холода в пальцах

Телеангиэктазия, которая возникает, когда крошечные кровеносные сосуды расширяются и просвечивают сквозь кожу. Маленькие красноватые пятна могут появиться на пальцах, ладонях, лице, губах и языке. Эти пятна безвредны и их можно скрыть с помощью косметики.

Кальциноз, который возникает, когда маленькие белые комочки кальция образуются внутри или под кожей. Это вызвано склеродермией, а не слишком большим количеством кальция в вашем рационе. Комки иногда прорываются сквозь кожу и выделяют белый меловой материал. В случае травмы они могут заразиться.

Артрит и мышечная слабость, в том числе:

  • Боль, скованность и припухлость
  • Общая усталость
  • Мышечная слабость, часто в плечах или бедрах

Проблемы с пищеварением, включая нарушение функции пищевода и кишечника.Симптомы могут включать:

  • Затрудненное глотание
  • Изжога
  • Вздутие живота
  • Тошнота или рвота
  • Похудание
  • Диарея или запор

Если поражены сердце и легкие, вы можете испытать:

  • Одышка
  • Постоянный кашель
  • Боль в груди

Проблемы с почками, такие как почечная недостаточность и высокое кровяное давление. Симптомы могут включать:

  • Усталость
  • Сильная головная боль
  • Одышка
  • Проблемы со зрением
  • спутанность сознания

Болезнь Рейно: почему болят руки и ноги, когда им холодно

Зима ужасна по многим причинам, включая сезонное аффективное расстройство, коварные пятна льда и бесконечные поиски увлажненной кожи.Но у людей с болезнью Рейно (иногда называемой феноменом или синдромом Рейно) зима также может вызвать онемение рук и ног, затем боль и даже окрашивание американского флага в любой цвет. Это был бы впечатляющий трюк для вечеринки, если бы он не был таким болезненным.

Симптомы Рейно болезненно различимы.

Дело не только в том, что пальцы мерзнут, когда вы тащитесь по снегу (или резвитесь, в зависимости от вашего мнения о зиме). «Это впечатляющее изменение», — сосудистый хирург Дайва Невидомските, М.Д., доцент кафедры хирургии медицинского факультета Университета Дьюка, рассказывает SELF. «Через пару минут пальцы людей бледнеют, затем синеют, а после повторного нагрева становятся красными. Это довольно драматический ответ «.

Помимо видимых изменений, когда у кого-то случается приступ Рейно, отсутствие кровотока приводит к онемению и боли в пораженной части тела, поскольку она становится белой и синей. Когда кровоток возвращается, часть тела начинает краснеть, и нервы, реагирующие на возобновление кровообращения, вызывают покалывание, пульсацию или жжение, Мунир Хаурани, М.D., сосудистый хирург и доцент Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, рассказывает SELF.

Конечно, почти каждый испытывал легкую версию этих симптомов. Доктор Хаурани говорит, что если вы забыли перчатки и должны были пройти милю на морозе, ваши пальцы стали бы холодными и онемевшими, когда вы находитесь на улице, а затем даже стали бы болеть и краснеть, когда вы начинаете согреваться. Но человек с болезнью Рейно будет испытывать эти симптомы быстрее и интенсивнее, а также они будут испытывать их в более легких ситуациях, которые не повлияли бы на людей без болезни Рейно, — объясняет он.

Болезнь Рейно — это заболевание кровеносных сосудов, и на самом деле существует два типа этого состояния здоровья.

«Основная причина болезни Рейно заключается в том, что спазмируются мелкие артерии, преимущественно пальцев рук и ног», — говорит доктор Хорани. Ваша симпатическая нервная система, которая вызывает сужение кровеносных сосудов, является источником этого механизма. В результате, по данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), в эти части тела не поступает или почти не поступает кровоток.Эти атаки Рейно обычно поражают руки и ноги, но они также могут поражать нос, уши, губы или даже соски.

Первичная болезнь Рейно не имеет известной причины, в то время как вторичная болезнь Рейно связана с состояниями здоровья, которые могут влиять на кровеносные сосуды, такими как волчанка, ревматоидный артрит и склеродермия соединительной ткани. «Если вы заметили, что болезнь Рейно сопровождается такими вещами, как недомогание, боли в суставах, необычная сыпь и необъяснимая температура, это может указывать на более системную проблему», — сказал доктор.- говорит Хаурани.

Вторичный синдром Рейно также может быть связан с повторяющимися физическими действиями в течение длительных периодов времени (например, набором текста или использованием отбойного молотка), травмами рук или ног, а также лекарствами, такими как лекарства от мигрени с эрготамином, который вызывает сужение артерий. НХЛБИ.

Почему разморозить руки и ноги после холодной езды так больно и как избежать боли

Спросите любого велосипедиста, какая часть его тела наиболее холодна во время зимних поездок, и он, скорее всего, ответит: руки и ноги.Эти конечности, в основном обездвиженные во время езды, склонны к сильному замерзанию, несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы согреть их. Если вы когда-нибудь переодевались по погоде, вы вспомните мучительно болезненное ощущение оттаивания рук и / или ног, когда вы вернетесь домой. Хотя может показаться, что это всего лишь часть катания зимой, этих болезненных переживаний можно и нужно избегать при правильном планировании.

Почему так больно?

В то время как ваши руки и ноги могут быть довольно неудобными на морозе, если вы катаетесь достаточно долго, разморозка конечностей может быть шокирующе болезненной.

Гордон Гисбрехт — профессор физиологии окружающей среды Университета Манитобы. Гисбрехт, известный как профессор Эскимо, изучает влияние экстремальных условий окружающей среды, в том числе холода, на человеческий организм. Он говорит, что когда вы греетесь от холода, у вас всегда будет вазодилатация (расширение кровеносных сосудов, что приводит к усилению кровотока) в ваших руках. «Если у вас быстрое расширение сосудов, кровь идет к пальцам, что нагревает ткани», — говорит он.«Рецепторы, которые раньше не работали, теперь работают, так что теперь вы можете чувствовать больше», — что объясняет внезапное усиление боли.

Чтобы усугубить дискомфорт, он говорит, что велосипедисты, вероятно, также накопили метаболиты в этих областях, которые не имели возможности вымыться.

Изображение: Мэтт Стетсон
Это опасно?

В большинстве случаев холодные конечности от зимней езды не приводят к обморожениям, но Гисбрехт говорит, что риск для здоровья все еще существует.«Чтобы получить травму, необязательно замораживать пальцы, — говорит он. Повреждения от холода (NFCI) повреждают нервы и кровеносные сосуды и могут вызывать стойкие долгосрочные симптомы, такие как нервно-мышечные проблемы и чувствительность к холоду. «Как и обморожение, это может нарушить кровоток», — говорит Гисбрехт. Он говорит, что если вы ездите несколько раз в год с плохо выбранной передачей, «с вами, вероятно, все в порядке», но если это постоянная проблема, это может быть поводом для беспокойства.

«Онемение — серьезный предупреждающий знак о холодовой травме», — говорит Гисбрехт.Он говорит, что вы никогда не должны мириться с онемением во время поездки. «Когда что-то, что кажется холодным, теперь онемело, ваши рецепторы и нервы не работают, и ваша ткань находится под угрозой повреждения».

Что делать, если вы недостаточно одеты

Будет заманчиво пройти через эти шаги во время остановки в середине поездки, но, согласно документации по информации о здоровье Альберты: «Травма будет хуже, если ваша кожа замерзнет, ​​оттает, а затем снова замерзнет». Если вы знаете, что вам предстоит еще долгий путь в неподходящем снаряжении для активного отдыха, лучше просто вернуться домой как можно быстрее.

Первое, что вам нужно сделать, когда вы вернетесь домой, — это снять обувь, носки, перчатки и т. Д. И надеть теплую сухую одежду. Начните осторожно сгибать руки и ноги, чтобы кровь вернулась в них. Не трите кожу и старайтесь ни в чем не использовать руки и / или ноги.

Для рук сначала обдуйте их теплым воздухом, а затем заправьте их в теплую одежду рядом с обнаженной кожей в какое-нибудь теплое место, например, под мышкой.

Теплые полотенца или бутылку с горячей водой, накрытую тканью, можно использовать для рук и ног.Если вы можете это выдержать, то можете опустить конечности в воду с температурой около 40 ° C, но не намного теплее.

Как избежать холода рук и ног

Наиболее логичное решение этой проблемы очевидно — носить одежду потеплее. На практике это не всегда так просто. Перчатки и носки могут показаться достаточно теплыми, когда вы выходите из дома, но трудно понять, как они проработают час в ветреной зимней поездке.

Изоляция

Гисбрехт говорит, что есть три способа уменьшить сужение сосудов (сокращение кровеносных сосудов, которое снижает приток крови к определенной области) во время езды.Утепление, тепло и акклиматизация. Он советует начинать с хорошо изолированных конечностей. Такие уловки, как ношение двух пар перчаток, перчаток с подогревом или даже использование рукавиц, могут сделать вашу поездку намного более приятной, а разминка после поездки — намного менее болезненной.

Изображение: Мэтт Стетсон
Heat

Регулировать тепло не совсем интуитивно, когда вы тренируетесь на морозе. Если вы чрезмерно изолируете кожу на конечностях и туловище, она может стать слишком теплой, и вы будете больше потеть. «Наша цель — немного успокоиться, прежде чем вы начнете кататься, чтобы вы не вспотели так сильно, как только начнете работать», — говорит Гисбрехт.

Тело использует потоотделение как важное средство терморегуляции, а руки и ноги являются основными теплоотводами. Хотя пот полезен, когда вы тренируетесь летом, при низких температурах он может резко снизить температуру ваших конечностей. Гисбрехт предлагает снять несколько слоев или надеть что-нибудь, что можно расстегнуть, прямо перед тем, как начать кататься. «Это нормально — почувствовать себя немного прохладно перед тем, как начать», — говорит он. «Вы скоро будете выделять тепло и согреваться.”

Если вы все же попробуете налегать на себя, чтобы уменьшить потоотделение, убедитесь, что вы сосредоточили внимание на туловище и конечностях, так как вам все равно нужно держать руки и ноги в тепле, насколько это возможно.

Акклиматизация

Последний совет Гисбрехта по адаптации тела к холоду. Так же, как адаптация к жаре, акклиматизация к холоду происходит постепенно, с комбинацией увеличения воздействия холода и времени. «Акклиматизация в данном случае снижает вашу реакцию на один и тот же стимул, которому вы подвергались снова и снова», — говорит он.«Постепенно увеличивайте воздействие холода, и у вас будет меньше сужения сосудов, а пальцы рук и ног будут меньше остывать».

Гисбрехт предлагает полчаса в день кататься на улице (если возможно, в зависимости от сезона), чтобы приспособить свое тело к холоду. Если вы собираетесь от катания только в помещении к своей первой зимней поездке на открытом воздухе, вам нужно спланировать несколько более коротких маршрутов, чтобы позволить себе акклиматизироваться к холодной погоде, прежде чем погрузиться в долгую поездку на свежем воздухе.

Результаты опроса экспертов

Реферат

Справочная информация

Гиперчувствительность к холоду в руках и ногах (CHHF) — это симптом, которым пациенты обычно чувствуют холод в руках и ногах, но в западной медицине это заболевание не лечится.Тем не менее, к нему часто обращаются пациенты в клинике корейской медицины (KM), которая считается своего рода ключевым диагностическим индикатором и активно лечится врачами. Тем не менее, не существует стандартизированного диагностического определения ЗСН. Поэтому мы изучили мнения экспертов по КМ, чтобы обсудить клиническое определение, диагностические критерии и другие важные аспекты ЗСН.

Методы

Мы разработали исследование для оценки определения, диагноза, причин и сопутствующих симптомов ЗГН.31 эксперт, работающий в специализированных университетских больницах, входящих в состав больниц КМ, дал согласие на участие. Эксперты ответили на вопросы опроса, выбрав ответы с несколькими вариантами ответов или высказав свое мнение.

Результаты

Подавляющее большинство экспертов (83,8%) согласились с нашим определением CHHF («ощущение холода как симптом; руки или ноги становятся холоднее, чем у обычных людей, при температурах, которые обычно не воспринимаются как холодные. »). 77,4% экспертов считали субъективные симптомы ЗГСН более важными, чем результаты медицинских приборов.Конституция или генетические факторы (87,1%) и стресс (64,5%) были наиболее частыми причинами ЗГН.

Выводы

Это исследование предлагает экспертный консенсус относительно тем, мнений и опыта практикующих врачей с CHHF. Наши результаты подчеркивают необходимость стандартизированных определений и диагностических критериев ЗГН.

Ключевые слова: Гиперчувствительность к холоду, Холодные конечности, Холодная конституция

1. Введение

Гиперчувствительность к холоду в руках и ногах (CHHF) описывает ощущение ядовитого холода в конечностях пациента даже при комнатной температуре.ЗГН чаще всего встречается у женщин азиатской национальности.1 Точная причина ЗСНН в настоящее время неизвестна, но обычно предполагается, что она вызвана сокращением кровеносных сосудов в конечностях из-за психического стресса, сосудисто-нервного заболевания или медицинских факторов. 1, 2, 3

В случаях, когда ЗГН имеет органическую причину, можно определить и назначить соответствующее лечение. Однако у большинства пациентов симптомы ЗГН возникают при отсутствии какой-либо очевидной основной органической причины. По этой причине западная медицина стремится сосредоточиться на управлении образом жизни, а не на лечении каких-либо заболеваний.Однако корейская медицина (КМ) рассматривает ЗГСН как ключевой индикатор для выявления холодного паттерна и лечит его с помощью иглоукалывания, прижигания и различных корейских лекарственных трав. клинические проявления, включая объективные симптомы, такие как феномен Рейно, сопровождающий изменение цвета кожи, или субъективные симптомы, связанные с ощущением холода в руках и ногах. Следовательно, диагноз ЗСН может отличаться в зависимости от выполняемых диагностических процедур и восприятия лечащего врача.С этой целью было проведено множество исследований для проверки и стандартизации описания CHHF. Существующие исследования, характеризующие CHHF, предложили использовать цифровую инфракрасную термографию (DITI), 8 тест холодового стресса (CST), 9 вариабельность сердечного ритма (HRV), тесты на деформируемость эритроцитов и тесты периферических нервов для диагностики или оценки. Несмотря на эти усилия, до сих пор нет единого мнения по диагностическим рекомендациям для CHHF.10, 11, 12

Таким образом, цель настоящего исследования заключалась в оценке симптомов CHHF и разработке базовой клинической информации для диагностики и лечения.Мы опросили экспертов CHHF, чтобы предоставить согласованные данные об определении, диагнозе, причинах и связанных симптомах и заболевании CHHF.

2. Методы

2.1. Содержание опроса

Для разработки эффективного опроса пять практикующих врачей, специализирующихся на одном из профилактических, двух внутренних и двух гинекологических препаратах, подготовили вопросы на основе существующих исследований CHHF. Содержание опроса включало пять различных типов связанных тем на CHHF.Было пять следующих тем: определение, диагностика (диагностические медицинские инструменты, определение веса между температурой кожи или субъективными симптомами, согласование диагностического индекса разницы между проксимальной и дистальной периферической температурой кожи8), причины, идентификация паттернов и сопутствующие симптомы. и болезни (дополнительная таблица 1).

Опрос был отформатирован в виде вопросов с несколькими вариантами ответов или же респондентам разрешалось выбирать «Другое» и оставлять комментарии.Респонденты выбрали три основных причины ЗГН, две основные причины выявления паттернов и несколько ответов на сопутствующие симптомы и заболевания.

2.2. Субъекты

Мы связались с 55 экспертами CHHF из специализированных университетских больниц, которые были связаны с больницами KM в период с февраля по апрель 2014 г. Среди этих лиц 31 эксперт ответил и согласился принять участие в нашем опросе. Количество респондентов на каждый вопрос в некоторых случаях было разным.В этом исследовании «эксперт» был определен как врач в отделении КМ, обладающий знаниями в области ЗГСН, который активно лечил пациентов с ЗГН в специализированной больнице, связанной с больницами КМ, и обучал студентов отделений гинекологии или терапевтического отделения. медицина.

2.3. Процедуры исследования

В январе 2014 г. был направлен запрос в исследовательскую компанию для проведения этого исследования, в котором для каждого эксперта использовались любые средства массовой информации, такие как телефон, электронная почта или сообщение.Текст опроса был отправлен и получен по электронной почте, и опрос был завершен 30 апреля 2014 года. Дополнительные мнения с вопросом, считают ли они, что темы опроса нуждаются в дальнейшем изучении, а также был запрошен запрос с вопросом о том, есть ли какие-либо другие предложения нужно или нет. Никаких дополнительных заключений предоставлено не было, и мы снова отправили окончательные результаты каждому эксперту. В результате проект завершился единой таблицей ответов участников ().

Блок-схема хода исследования.

KMD, врач корейской медицины; IRB, наблюдательный совет учреждения; ЗГН, гиперчувствительность к холоду в руках и ногах.

2.4. Этические соображения и статистический анализ

Это исследование было рассмотрено и одобрено Наблюдательным советом учреждения (IRB) Университета Кён Хи (KHSIRB-14-012). Каждый участник согласился с этим исследованием, отправив письмо по электронной почте.

Пакет программного обеспечения для социальных наук (SPSS) версии 21.0 для Windows (IBM Corp., Армонк, Нью-Йорк, США) использовался для статистического анализа. Частота была проанализирована по каждому пункту опроса.

3. Результаты

3.1. Общая характеристика

Из 31 опрошенного специалиста 17 специализируются на корейской внутренней медицине и 14 — на корейской гинекологии. Средний возраст респондентов составлял 43 года, а гендерное разделение составило 65% мужчин и 35% женщин. Клинический опыт участников составлял 6–10 лет для 2 участников и более 10 лет для 29 участников. ().

Таблица 1

Демографические характеристики экспертов

Переменные N %
Пол ( n 54 = 31) Мужской5
Женский 11 35,5
Карьера в клинике ( n = 31) 6–10 лет 2 6,3
2905
Специальность ( n = 31) Корейская внутренняя медицина 17 54,8
Корейская гинекология 14 45,2

3.2. Отзывы экспертов о ЧХФ

3.2.1. Определение и диагностика CHHF

Что касается диагностики CHHF и инструментов, используемых для диагностики, 13 участников (41,9%) полностью согласились с определением CHHF, 13 (41,9%) полностью согласились и 5 (13,5%) не согласились. Оборудование и параметры, используемые для диагностики или оценки CHHF, в порядке частоты использования: DITI, HRV, CST, термометр, скорость пульсовой волны (PWV), капиллярный микроскоп ногтевого валика и деформируемость эритроцитов.Субъективные симптомы пациента были предпочтительнее (24, 77,4%), чем результаты диагностического оборудования (7, 22,5%) для оценки ХСН. Кроме того, 10 (32,2%) респондентов согласились назвать разницу в 0,3 ° C между LU4 и PC8 положительным диагнозом чувствительности рук к холоду, а 10 (32,2%) согласились назвать разницу в 2,0 ° C между ST32 и LR3 a. положительный диагноз: холодовая чувствительность в стопах8 ().

Таблица 2

Отзывы экспертов о CHHF

905 Нужна ли модификация? субъективные симптомы или результаты диагностического оборудования? 905 Lack 905 905 905 905 905 Дефицит образца 905 17 905 905 462 905 905 905 905 905 905 905
Тема вопроса Мнение N %
Концепция Соглашение с предложенным определением. * Согласен 13 41,9
Почти согласен 13 41,9
Не согласен 5 16,1
Следует учитывать холодную температуру помимо комнатной (3)
Должен измениться «стать« на ощупь »(2)
Следует изменить« обычных людей »на «другая часть тела» (1)
Должна измениться «при комнатной температуре» на «без учета температуры» (1)
Следует учитывать способность к восстановлению в окружении умеренная температура от холода (1)
Диагноз Согласны ли вы с предыдущим диагностическим критерием для ХГН? Согласен 10 32.2
Нейтрально 17 54,8
Не согласен 4 12,9
Не могли бы вы предложить какие-либо причины, если вы «нейтральны» или «не согласны»? Субъективные симптомы более важны (5)
Точки акупунктуры слишком узкие, чтобы представлять каждую соответствующую часть тела (2)
Предлагаемая разница температур еще не проверен (1)
Вам нужно диагностическое оборудование на CHHF? Есть 29 93.5
2 6,5
Какое оборудование потребуется в случае необходимости? § Цифровая инфракрасная термография 29 93,5
Вариабельность сердечного ритма 17 54,8
Тест холодного стресса 10 5 905 905 905 905 905 905 905 905 29,0
Скорость пульсовой волны 8 25.8
Капиллярный микроскоп ногтевого валика 5 16,1
Деформируемость эритроцитов 4 12,9
Тест на мононити 1 Субъективные симптомы 24 77,4
Результаты диагностического оборудования 7 22.6
Причины и идентификация паттернов Основная причина § Конституция или генетический фактор 27 87,1
Психологический стресс 20 64,5 38,7
Нестандартный образ жизни 11 35,5
Холодная среда 5 16,1
Депрессия 4 12.9
Лекарства 3 9,7
Холодная пища 1 3,2
Переедание 1 3,2 54,8
Дефицит селезенки и желудка холодный 17 54,8
Дефицит ян почек 6 19.4
Дефицит ци и крови 6 19,4
Застой ци печени 5 16,1
Дефицит крови и застойная простуда 5 905 465 1638 2 6,4
Невзаимодействие сердца и почек 2 6,4
Сопутствующие симптомы и заболевание Общие симптомы § Чувствительность к холоду 28 28 90.3
Усталость 25 80,6
Головокружение 13 41,9
Эфидроз кистей и стоп 9045 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905
Отек 3 9,6
Симптомы пищеварения § Диспепсия 20 64,5
Анорексия
Менструальные симптомы § Менструальная боль 27 87,1
Лейкорея 16 51,6
5 основное заболевание) § Нет 15 48,4
Синдром Рейно 15 48,4
Гипотиреоз 12 .7
Гипотензия 12 38,7
Диабетическая невропатия 4 12,9
Кистевой туннельный синдром 1 5 905 45 905 905 465
3.2.2. Причины и идентификация паттернов CHHF

Физическая конституция или генетические причины (27, 87,1%) стали наиболее частой этиологической причиной, за которыми следует стресс (20, 64.5%) и малоподвижный образ жизни (12, 38,7%) соответственно. Для выявления паттернов, связанных с ХСН, наиболее распространенным был дефицит ян (17, 54,8%), за ним следуют дефицит селезенки и желудка (17, 54,8%), почечный дефицит янь, задержка мокроты и жидкости (6, 19,4%), застой ци печени (6, 19,4%) ().

3.2.3. Симптомы и заболевания, связанные с ХГН

Наиболее частыми физическими симптомами, связанными с ХГН, были чувствительность к холоду (28, 90,3%) и усталость (20, 64,5%). Со стороны пищеварительной системы диспепсия (20, 64.5%) и анорексии (14, 45,2%). Сообщалось также, что пациентки жаловались на менструальные боли (27, 87,1%), бели (16, 51,6%) и нерегулярные менструации (11, 35,5%). Коморбидность заболевания (или основное заболевание) чаще всего не являлась проблемой (отсутствие сопутствующих заболеваний (15, 48,4%)), за ней следовали синдром Рейно (15, 48,4%) и гипотиреоз (12, 38,7%) ().

4. Обсуждение

ЗСН чаще всего поражает женщин азиатской национальности, в том числе корейцев, и обе они ставят под угрозу статус пациента и снижают качество жизни.Распространенность ХСН не исследовалась подробно отчасти из-за неоднозначности его диагностических критериев. Тем не менее, гиперчувствительность к холоду была распространена на 38,7% из 318 женщин в одном исследовании.13 В другом исследовании 336 женщин с симптомами ЗГН 63,7% страдали от холода в ногах и 59,5% — от холода в руках14. что частота гиперчувствительности к холоду сильно различалась в каждом исследовании, что, как мы думали, исходило из концепции и стандартной дифференциации.Таким образом, мы исследовали это исследование, чтобы продвинуться к единому мнению экспертов относительно определения и диагностики ЗГН.

По нашим результатам, 83,8% экспертов согласились или почти согласились с этим определением. В настоящей работе CHHF определяется как «чувство холода как симптом того, что руки или ноги становятся холоднее, чем у обычных людей, при температурах, которые обычно не воспринимаются как холодные». И тогда некоторым специалистам необходимо дополнительно изменить приведенные определения. Во-первых, что касается температуры, три эксперта подумали, что помимо «комнатной температуры» следует учитывать «холодную температуру».И один эксперт подумал, что температура не зависит от ЗГН. Можно подумать, что чрезмерная гиперчувствительность рук и ног к холоду должна восприниматься как неадекватный симптом независимо от температуры, что означает, что эксперты оценили гиперчувствительность рук и ног к холоду как проблему вегетативного нерва.15 Затем, что касается выздоровления, один эксперт предположил, что Критерии исчезновения симптома ХСН отсутствовали. Было проведено несколько исследований, оценивающих способность восстанавливать периферическую температуру.А задержка выздоровления может вызвать у пациентов дисфорию. Таким образом, мы также согласились с этим мнением о способности восстановления и считали, что это следует учитывать при оценке степени тяжести.6, 16

Что касается стандарта дальнейшей диагностики, 32,2% экспертов согласились с определением, что разница температур 0,3 ° C между LU4 и PC8 указывает на диагноз гиперчувствительности к холоду в руках, а разница в 2 ° C между ST32 и LR3 указывает на диагноз гиперчувствительности к холоду в стопах.8 Когда вы видите три отрицательных мнения, в первую очередь важнее субъективные симптомы. Возможно, они думали, потому что CHHF не связана с реальной температурой, или оборудование имеет ограничения на метод измерения или стандарт. Но мы можем сделать вывод о последнем, исходя из вопроса о необходимости медицинского оборудования DITI. Фактически, критерии последних клинических исследований ЗГН включают не только субъективные симптомы, но и оценку периферической температуры.17,18 Некоторые исследования, однако, не включают ее в качестве критерия и используют при оценке улучшения или степени тяжести.19 И разница в точках измерения, таких как кончик пальца и ладонь, может быть фактором разногласий.16, 17, 18, 19 Некоторые эксперты утверждали, что более целесообразно исследовать руки и ноги в целом, поскольку пациенты жалуются либо на холод, либо на холод. в кончиках пальцев или ладони. Чтобы преодолеть эти ограничения, следует улучшить анализ DITI для измерения и сравнения температуры в любом месте тела. Кроме того, следует прилагать усилия для минимизации воздействия окружающей среды во время испытания; влажность, температура и вентиляция в смотровой.Одежда и положение пациента также должны контролироваться и стандартизироваться. Действительно, предыдущее исследование Takatori et al. продемонстрировали, что контролируемая среда повышает точность термографии пациента.20

Эта трудность, связанная с измерением температуры кожи в качестве стандарта диагностики или оценки степени тяжести, требует исследования Delphi и глубинного интервью, включая экспертов по диагностике, физиологии и патологии.

В категории вопросов по диагностическому оборудованию 93.5% экспертов согласились с необходимостью диагностического оборудования при диагностике ХСН. Однако 77,4% врачей также указали, что субъективные симптомы важнее результатов, полученных с помощью диагностического оборудования. Как мы заявили, требует дополнительного обсуждения, включаются ли результаты диагностического оборудования в диагностику ЗГН или в оценку степени тяжести. Кроме того, требуется исследование, может ли ЗСН с понижением периферической температуры лучше объяснить связь с конкретным заболеванием или обострением качества жизни, чем ЗГН без понижения периферической температуры, или нет.

В качестве основных причин рассматривались тема, конституция или генетический фактор, эмоциональный стресс, отсутствие активности. Это согласуется с результатами существующих исследований, таких как изучение связи между конституцией Сасанга и CHHF21 и исследование гиперчувствительности к холоду между близнецами1. результат нашего исследования. Похоже, что необходимы дальнейшие исследования.

В соответствии с этими выводами, обычно сообщаемыми типами идентификации были дефицит ян, дефицит селезенки и желудка, дефицит ян почек и застой ци в печени.Поскольку в корейской медицине холод связан с дефицитом ян, эксперты могут в основном рассматривать CHHF как выявление паттернов, связанных с дефицитом ян. Кроме того, эмоциональный стресс обычно объясняется застоем ци в корейской медицине, а также застоем ци в печени и невзаимодействием сердца и почек. (48,4%), синдром Рейно (48,4%) и гипотиреоз (38,7%) были наиболее распространенными) не указывает на преобладающую распространенность при ХСН.Связь ЗГН с другими заболеваниями противоречива. Однако, учитывая, что частота «нет» и «синдром Рейно» самые высокие, большинство экспертов, похоже, признают причину ЗСН как идиопатическую.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *