Почему постоянно холодно: Кому-то всегда холодно, кому-то постоянно жарко. В чем причина?

Содержание

Сервис записи к врачу на прием в Киеве онлайн

Doc.ua — медицинский онлайн-хаб, который упрощает доступ ко всем медицинским услугам в режиме реального времени. С помощью Doc.ua пациенты могут найти врача онлайн и записаться к нему в клинику на прием. Нашим пользователям доступна база из более чем 12000 специалистов и 1800 медицинских учреждений по всей Украине.

На сайте или в приложении Doc.ua вы можете быстро записаться к доктору, который проведет консультацию и подберет эффективный способ лечения заболевания. При этом рекомендованные врачом лекарства можно заказать непосредственно на сайте в разделе «Аптека».

Doc.ua предлагает забронировать медицинские препараты, выбрав самую лучшую цену среди аптек Украины. В описании к лекарствам вы найдете способ применения и дозы, фармакологические свойства, показания и противопоказания. Получайте заказы удобно: оформляйте курьерскую доставку на препараты в вашем городе или забирайте лекарства в ближайшей точке выдачи.

Если приехать на прием в клинику для вас затруднительно, вы можете воспользоваться услугой «Вызов врача на дом» или «Онлайн-консультация с врачом». После получения вашего обращения операторы колл-центра Doc.ua свяжутся с вами в ближайшее рабочее время и предложат специалистов, которые могут приехать к вам домой либо проконсультировать вас по телефону.

На нашем портале вы найдете проверенные отзывы пациентов, которые ранее побывали на приеме у врача. Каждый отклик, оставленный пользователем портала, учитывается при формировании рейтинга. Чем выше рейтинг специалиста, тем выше его профессионализм.

Doc.ua отличается огромным каталогом диагностических центров в любом городе Украины — Киев, Одесса, Харьков, Львов, Днепр и др. Диагностические центры предлагают широкий спектр исследований: МРТ, КТ, УЗИ, эндоскопические методы исследования и другие. Для быстрого поиска центра диагностики в вашем городе используйте фильтры, которые позволяют отсортировать список учреждений по нескольким параметрам: рейтингу, популярности, а также количеству отзывов и месторасположению.

Также на Doc.ua представлено большое количество лабораторий, где можно сдать все необходимые анализы. Лаборатории предлагают широкий выбор исследований: общеклинические, гематологические, гормональные, биохимические, аллергические, иммунологические и др.

Мы стараемся быть не только максимально удобными для вас, но также беречь ваше время и средства, поэтому на сайте Doc.ua в разделе «Акции» представлены специальные предложения на медицинские услуги, прием врачей, комплексные обследования и пакетные услуги.

Записывайтесь на прием к врачу, на анализы или диагностику через Doc.ua, ведь вместе с нами медицина становится простой, удобной и доступной.

Почему постоянно холодно? | Новости и акции Европейского медицинского центра «УГМК-Здоровье»

Что еще беспокоит?

К кому идти, как обследоваться

Лечение

Заболевание

Выпадение волос, увеличение веса, постоянная усталость, депрессия, одутловатость лица и отеки конечностей, изменение голоса, забывчивость, нерегулярные менструации, запоры, проблемы со сном, повышенный уровень холестерина, повышенное артериальное давление

Терапевт направит на анализ крови – необходимо оценить уровень ТТГ и посмотреть клинический анализ, биохимию. Дополнительно могут потребоваться такие показатели, как Т4 и ряд других гормонов, УЗИ щитовидной железы. Занимается лечением эндокринолог

Важно поддерживать на нужном уровне тиреоидные гормоны. Для этого длительно проводится гормональное лечение. Дозировка для каждого человека подбирается индивидуально после обследования

Гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы, вызванное недостатком ее гормонов)

Общая слабость, головокружение, сложность с концентрацией, ломкость ногтей, выпадение волос, бледность кожи, трещины в уголках губ, сухость кожи. При физической нагрузке возможно появление одышки и сердцебиения.

Терапевт направит на общий анализ крови, чтобы выяснить уровень гемоглобина.

При сниженном гемоглобине врач направит на дальнейшие анализы для уточнения генеза анемии ( чаще причина в  нехватке железа, но может быть  дефицит витамина В12, фолиевой кислоты и др.

)

Лечение заключается в восполнении микроэлементов, которых не хватает ( могут назначить препараты железа, вит. В12 или  фолиевую кислоту  )

Но важнее выяснить причину анемии, для чего потребуется пройти дообследование, которое Вам назначит лечащий врач.

Анемия ( железодефицитная, В12 дефицитная и др.)

Холодеют в основном кисти рук и стопы, общее ощущение зябкости. Во время приступа пальцы сначала белеют, потом синеют, а затем краснеют, ощущение мурашек в пальцах, на кончике носа, мочках ушей, языке – все это в виде приступа на 15-20 минут. Характерна сухость кожи

Терапевт, ревматолог. Нужно сдать общий анализ крови (особое внимание уделяется СОЭ), белок и белковые фракции, коагулограмму, иммунологические исследования. Выполняется капилляроскопия ногтевого ложа (под специальным микроскопом)

Первым делом – изменить образ жизни. Перестать переохлаждаться, бросить курить, меньше переживать. В некоторых случаях доктор назначит лекарства для расширения сосудов и для предупреждения их спазмов.

Болезнь Рейно (спазм мелких кровеносных сосудов и нарушение кровоснабжения конечностей)

При атеросклерозе сосудов ног – холодные конечности, боль в икроножных мышцах при ходьбе, из-за которых приходиться останавливаться, слабость ног, бледность кожи

Терапевт, кардиолог, сосудистый хирург. Потребуется анализ крови с определением уровня общего холестерина ( лучше сделать развернутый анализ с определением «плохого» и «хорошего» холестерина), УЗИ сосудов нижних конечностей

Если у вас лишний вес, от него надо избавиться, важно отказаться от курения, алкоголя, жирной, соленой пищи, сладкого и мучного, нормализовать артериальное давление. А доктор подберет необходимые препараты, в частности, для снижения холестерина нужны статины. В некоторых случаях может потребоваться операция

Облитерирующий атеросклероз (заболевание, при котором происходит сужение сосудов из-за отложения «плохого» холестерина на артериальную стенку с образованием атеросклеротических бляшек)

Как перестать мерзнуть: 7 проверенных советов

© Mwangi Gatheca/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

24 октября 2018

Женщины мерзнут чаще, чем мужчины из-за особенностей системы терморегуляции организма. Рассказываем, как пережить холодный сезон комфортно, особенно если совет одеваться теплее не спасает.

Разнообразить рацион

Ешьте цельнозерновые каши, они ускоряют пищеварение и мозговое кровообращение, особенно овсяная и гречневая. Включите в рацион нерафинированные масла, жирные сорта рыбы, бананы и картофель. Благодаря содержанию витамина Е, Омега-3 и калия эти продукты разгоняют кровь в периферических сосудах, и организм генерирует больше тепла. Острые пряные специи — корица, черный, красный и белый перец, имбирь — обладают сосудорасширяющими свойствами. А для укрепления сосудов нужно есть продукты, богатые биофлавоноидами: малину, чернику, черешню, клюкву, землянику и виноград (чем темнее ягода, тем больше в ней полезных веществ). Свежие ягоды зимой стоят дорого и продаются не везде, используйте замороженные — в них сохраняются полезные свойства.

Активно двигаться

Многие считают, что для сохранения тепла надо уменьшить энергоотдачу и замедлить темп. Это неправильно! Тепло сохраняется тогда, когда человек активно его производит. К тому же мышцы аккумулируют энергию и тепло гораздо лучше жира (последний — скорее теплоизолятор). Хорошим вариантом станут занятия в спортзале или дома: так вы не только согреетесь, но и укрепите мышцы. А если не любите спорт, замените часы упражнений любимой физической активностью: отлично подойдут прогулки на свежем воздухе или игры с детьми.

Больше пить

Зимой пить хочется меньше, чем в летнюю жару, а недостаток жидкости в организме закономерно снижает объем крови, в результате чего человек мерзнет. Необязательно пить только чистую воду: это как раз тот случай, когда стакан воды можно заменить тарелкой горячего бульона или чаем с лимоном.

Кофеин расширяет сосуды в миокарде, почках и мускулатуре, но при этом сужает капилляры большинства внутренних органов, в том числе головного мозга.

© Johan Mouchet/Unsplash

Закаляться

Контрастный душ — процедура, которая помогает взбодриться, подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и наладить терморегуляцию. Если вы не готовы сразу вставать под горячий и холодный душ, начните с простой гимнастики для сосудов — ванночек для рук. Для этого понадобятся две ванночки: с горячей (не более 40 градусов) и холодной водой, в каждой из которых нужно держать руки по 10 минут, повторяя процедуру несколько раз.

Уменьшить стресс

Только выглянули в окно или услышали прогноз погоды, как сразу по телу побежали мурашки? Значит, настроили себя на холод, и организм сработал рефлекторно. Как правило, такие симптомы длятся недолго. Если же вы никак не можете согреться даже в теплом помещении, причиной может быть психосоматика: ощущение холода без видимых причин говорит о том, что человек не может расслабиться и сдерживает свои чувства. Постарайтесь меньше напрягаться и чаще проводить время за любимым занятием.

Не курить или делать это реже

Сигаретный дым замедляет кровообращение. Под руководством доктора Уилсона Надриза кардиологи из Бостонского университета Brigham and Women’s Hospital провели эксперимент среди почти пяти тысяч американцев. В статье Cardiovascular imaging 2016 года для журнала Circulation ученые подтвердили, что курение ухудшает сердечную функцию и изменяет строение сердца. Поступающие в кровь никотин и канцерогены меняют ее состав, провоцируют склеивание тромбоцитов и вызывают спазм капилляров и артерий. При этом пассивное курение воздействует на организм так же, хоть и в меньшей степени.

Проконсультироваться с врачом

Часто причиной зябкости становится сбой в работе сосудов или потеря сосудистого тонуса. По словам врача Ирины Поверенновой, заведующей кафедрой неврологии и нейропсихологии Самарского государственного медицинского университета, этот диагноз ставится почти 50% пациентов, обращающихся за помощью. Если это ваш случай, стоит обсудить с лечащим врачом подходящие вам способы терапии. 

10 причин, почему вам постоянно холодно

Все мы иногда мёрзнем, особенно — когда за окном снег и минусовая температура. Но если вам сложно согреться даже тогда, когда все батареи работают в усиленном режиме, стоит задуматься. Возможно, постоянное ощущение холода — тревожный сигнал организма. Издание Huffington Post наводит 10 причин, по которым некоторые люди всегда мёрзнут. 

Проблемы со щитовидной железой

Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы — может негативно влиять на обмен веществ в организме. Один из симптомов заторможения метаболизма — проблемы с терморегуляцией.

 


Старение

Метаболизм неминуемо замедляется с возрастом, поэтому люди после 60 чаще мёрзнут. К тому же их жировая прослойка обычно тоньше, а мышечной массы меньше, поэтому организм постепенно теряет способность сохранять тепло.

 

 


Особенности питания

Диетологи утверждают, что неправильное (точнее, неприспособленное к холодному времени года) питание может усугублять ощущение холода. Если вы едите много водянистой еды (например, овощные смузи) или питаетесь преимущественно сырыми овощами, то будете мёрзнуть быстрее. В холодное время года стоит отдавать предпочтение супам и тёплым блюдам, зато те самые смузи помогут вам охладиться летом.

 


Анемия

Если ваши красные кровяные тельца не получают достаточно железа, то их функционирование ухудшается, а значит — они хуже разносят кислород по организму. Кроме ощущения холода симптомами анемии могут быть головокружение, учащённое сердцебиение и недостаток сил. Анемия также возникает из-за недостатка витамина В12 (он содержится в яйцах, птице и молочных продуктах) — как раз из-за этого она иногда бывает у вегетарианцев и веганов.

 


Беременность

Как правило, температура тела у беременных женщин чуть выше, чем стандартная 36°C, но из-за плохой циркуляции крови и анемии будущие матери могут страдать от постоянного ощущения холода.

 

 

 


Обезвоживание организма

Хотя еда с высоким содержанием воды может вызывать ощущение холода, обезвоживание организма замедляет метаболизм, а значит — ухудшает терморегуляцию.

 


Гормональный фон

Женские и мужские гормоны влияют на терморегуляцию: мужчины, как правило, менее чувствительны к холоду, а у женщин температура тела меняется в зависимости от фазы цикла. К тому же женщины вообще чаще страдают анемией, так что мерзнут гораздо чаще, чем мужчины.

 


Плохая циркуляция крови

Если у вас холодные руки или ноги, но вы не ощущаете особого холода, то виной всему может быть плохая циркуляция крови. Одной из причин плохой циркуляции могут быть сердечные заболевания или забитые артерии. Проблемы с циркуляцией крови также возникают у курильщиков — у них сосуды чаще уже, чем должны быть в идеале.

 


Тревожность

Казалось бы, тревожность не может быть ещё более неприятным явлением, но исследования показывают, что она может вызывать ощущение холода. Дело в том, что чувство волнения активирует миндалину — область мозга, которая отвечает за принятие эмоциональных решений и реакцию на внешние угрозы. Организм думает, что он в опасности, и бережет энергию на случай, если придется себя защищать.


Низкий индекс массы тела

Если у вас слишком мало мышечной массы, то организму сложнее генерировать тепло. Слишком тонкая жировая прослойка тоже создаёт проблемы — организм слишком легко теряет выработанное тепло. К тому же, если вы ежедневно получаете мало калорий, организм начинает экономить энергию и не тратит её на мелочи вроде терморегуляции.

Почему мне постоянно холодно — причины

Вам следует сообщить об этом своему врачу, который может помочь определить причину/Pixabay

Это нормально — укутаться зимой или чувствовать холод, если летом в офисе работает кондиционер. Но если вы постоянно чувствуете себя «сосулькой», когда окружающим температура кажется уютной и комфортной, вы можете задаться вопросом, не играет ли что-то странное с вашим телом.

Здесь Дина Адимоолам-Гупта, доктор медицины, эндокринолог и терапевт из Нью-Йорка, объясняет наиболее вероятные причины, по которым вам всегда холодно, пишет Livestrong.com.

1. У вас плохое кровообращение

Когда вы страдаете от плохого кровообращения, ваш кровоток уменьшается, — говорит доктор Адимоолам-Гупта. И когда это произойдет, некоторые части вашего тела, такие как руки и ноги, скорее всего, будут получать меньше крови, из-за чего они будут холодными, объясняет она.

Читайте такжеУченые узнали, какое чувство защищает организм от старения и болезней

Поскольку плохое кровообращение иногда может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, тромбы, атеросклероз, заболевание периферических артерий или гипертонию, вам следует сообщить об этом своему врачу, который может помочь определить причину и разработать соответствующий план лечения.

2. У вас гипотиреоз

Постоянный озноб в костях может быть результатом гипотиреоза — состояния, при котором ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Крошечная, но мощная щитовидная железа влияет на все аспекты вашего метаболизма, а гормоны, которые она выделяет, контролируют жизненно важные функции организма, включая температуру тела и частоту сердечных сокращений, по данным клиники Майо.

Действительно, «низкий уровень гормона щитовидной железы может привести к снижению температуры тела, что может вызвать чувство холода», — говорит доктор Адимоолам-Гупта.

Другие симптомы гипертиреоза включают:

  • Усталость
  • Непреднамеренное увеличение веса
  • Запор
  • Сухая кожа
  • Истончение волос
  • Подавленное настроение
  • Обильные или нерегулярные месячные
  • Мышечные боли

3. У вас анемия

Доктор Адимоолам-Гупта говорит, что анемия — это состояние, при котором у вас низкое количество здоровых эритроцитов. Это может быть вызвано целым рядом проблем, от дефицита железа (который не позволяет вашему организму вырабатывать достаточное количество гемоглобина) до определенных заболеваний крови, которые разрушают эритроциты быстрее, чем костный мозг может их восполнить, согласно клинике Майо.

Итак, как анемия влияет на вашу температуру? «Когда количество эритроцитов очень низкое, по всему телу циркулирует меньший объем крови, что может вызвать чувство холода», — объясняет доктор Адимоолам-Гупта.

Другие симптомы, которые могут сопровождать анемию, включают:

  • Усталость
  • Слабость
  • Бледная или желтоватая кожа
  • Сбивчивое дыхание
  • Легкомысленность
  • Грудная боль
  • Головные боли

4. У вас болезнь Рейно

Если ваши пальцы рук и ног становятся синими, ледяными и онемевшими при воздействии низких температур (или стресса), возможно, вы имеете дело с заболеванием, которое называется болезнью Рейно.

Доктор Адимоолам-Гупта говорит, что болезнь Рейно приводит к сужению (или сужению) кровеносных сосудов, что снижает кровоснабжение и, в свою очередь, делает пальцы рук и ног очень холодными.

Хотя это заболевание чаще всего поражает пальцы рук и ног, по данным клиники Майо, оно также может поражать нос, губы, уши и соски.

5. У вас низкая масса тела

Если в последнее время вы сильно похудели, вы можете заметить, что стали более чувствительны к холоду. Это потому, что ваше тело использует жировые клетки для сохранения тепла и помогает вам оставаться в тепле.

Следовательно, если вы сбросите значительное количество кг, у вас будет меньше жировых отложений и меньше теплоизоляции, что может вызвать озноб, говорит доктор Адимоолам-Гупта.

6. У вас расстройство пищевого поведения

Те, кто борется с расстройством пищевого поведения, таким как анорексия, также могут более сильно переживать холод. Опять же, глубокая потеря веса снижает процентное содержание жира в вашем теле, который служит источником энергии и изоляции, а это означает, что он защищает нас от низких температур и сохраняет тепло, — говорит доктор Адимоолам-Гупта.

Если вы проявляете другие признаки расстройства пищевого поведения, например, постоянно думаете о еде или следуете жестким правилам в отношении питания, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, который специализируется на расстройствах пищевого поведения.

7. У вас дефицит витамина B12

По данным клиники Майо, помимо железа вашему организму необходим витамин B12 для производства здоровых эритроцитов. И если в вашем рационе не хватает этого питательного вещества или ваше тело не может его должным образом усвоить, это может привести к снижению выработки красных кровяных телец и, в конечном итоге, к авитаминозной анемии, которая, как мы знаем, может вызвать похолодание.

8. Вы принимаете определенные лекарства

Причиной похолодания может быть лекарство, которое вы принимаете. Некоторые лекарства, в том числе те, которые содержат адреналин, норэпинефрин и дофамин, могут вызывать сужение кровеносных сосудов, говорит доктор Адимоолам-Гупта.

Помните, что когда ваши кровеносные сосуды сужаются, кровоснабжение определенных частей вашего тела может снижаться, из-за чего вы чувствуете мороз.

Но не прекращайте принимать лекарство. Вместо этого поговорите со своим врачом, чтобы обсудить безопасные способы смягчения побочных эффектов холода.

Почему женщинам постоянно холодно, а мужчинам жарко: ответ ученых | Москва

Мужчины и женщины по-разному чувствуют температуру

МОСКВА, 11 октября, ФедералПресс. Ученые выяснили, почему женщины мерзнут чаще, чем мужчины. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Global Ecology and Biogeography.

«Мужчины и женщины по-разному чувствуют температуру. Эта разница в тепловых ощущениях возникла не для того, чтобы мы могли спорить с нашими партнерами по поводу кондиционера, а скорее наоборот. С эволюционной точки зрения это означает, что пара должна отойти на некоторое расстояние друг от друга, чтобы каждый мог насладиться тишиной и покоем», – подчеркнул доктор Эран Левин из университета в Тель-Авиве.

Эран Левин отметил, что это явление характерно не только для людей. Так, например, среди многих видов птиц и млекопитающих самки предпочитают более теплую среду, чем самцы, и «в определенные моменты эти предпочтения вызывают сегрегацию между двумя полами».

Чтобы согреться, самки с большей вероятностью будут сбиваться в кучу, самцы же будут держаться на большем расстоянии и избегать контакта друг с другом. Самцы перелетных видов птиц зимуют в более холодных местах, чем самки.

У многих млекопитающих, даже у видов, которые всю жизнь живут парами или группами, самцы отдают предпочтение тени, в то время как самки чаще выходят на солнечный свет. Также самцы поднимаются на вершины гор, а самки остаются греться в долинах.

Кроме того, ученые добавили, что такое разделение между самками и самцами снижает конкуренцию за ресурсы в окружающей среде и отпугивает мужчин, которые могут проявлять агрессию по отношению к слабым детенышам.

Ранее «Народные Новости» писали о том, что эволюция заставила женщин любить теплую погоду и повышенную температуру.

Фото: unsplash.com

Вам постоянно холодно? 5 возможных причин, по которым вы никак не можете согреться: новости, температура, медицина, здоровье

Постоянное ощущение холода в теле не только доставляет дискомфорт, но и может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Если вам холодно, когда вы идете по морозу, это имеет смысл, но если вас постоянно трясет даже тогда, когда все потеют, пора немного подумать о том, что вам следует делать.

Вот 5 вещей, которые могут быть причиной вашей проблемы, и способы решения.

1. У вас низкая масса тела

Если вы слишком худы, это может быть одной из причин, почему вам всегда холодно и почему вы не можете согреться. «Прежде всего, низкий индекс массы тела (ИМТ) значит, что у вас недостаточно жира, чтобы защитить вас от холода», — пояснила Мэгги Мун, диетолог из Лос-Анджелеса.  

Фото: Pixabay

Кроме того, похудание часто означает, что вы потребляете гораздо меньше еды, а недостаток калорий только замедляет метаболизм, так что организм не вырабатывает достаточно тепла.

К тому же у вас могут возникнуть определенные симптомы, такие как:

— нерегулярный менструальный цикл;

— головокружение;

— усталость;

— общая слабость.

Как помочь себе: если этот пункт применим к вам, то будет разумно поговорить с врачом, чтобы определить, почему ваш ИМТ низкий, и врач может посоветовать, как максимально легко достичь здорового веса с помощью продуктов, содержащих белки и жир.

2. Гипотериоз

«Одним из признаков гипотиреоза является постоянное чувство холода, что означает, что щитовидная железа (ЩЖ) не вырабатывает достаточного количества гормонов»,

— сказала Холли Филлипс, врач внутренних болезней из Нью-Йорка. 

Это состояние чаще встречается у женщин, которые недавно забеременели или которые старше 60 лет. Некоторые из симптомов этого состояния включают:

— выпадение волос;

— сухая кожа и волосы;

— более тяжелые и более обильные месячные;

— необъяснимое увеличение веса.

Как помочь себе: если вы считаете, что это как раз та проблема в вашем случае, необходимо посетить врача, который назначит вам лекарства.

3. Анемия

Недостаток железа в организме — одна из основных причин хронического холода. Железо помогает эритроцитам переносить кислород, чтобы они могли выделять тепло. 

Железо важно, потому что оно может замедлить работу ЩЖ, что затем приводлит к гипотиреозу.

Некоторые из других симптомов, которые могут возникнуть при дефиците железа:

— бледность лица;

— трудности с концентрацией внимания;

— сбивчивое дыхание.

Как помочь себе: вы можете получить реальный диагноз с помощью анализа крови, и в зависимости от того, насколько серьезна анемия, врач назначит добавки или просто посоветует вам употреблять продукты, содержащие железо, такие как красное мясо, зеленый листовые овощи или яйца.

4. Плохое кровообращение

Если и руки, и ноги постоянно холодны, а остальное тело — нет, то, вероятно, кровообращение не позволяет крови достигать конечностей. Одной из частых причин проблем с кровообращением является синдром (или феномен) Рейно, который вызывает периодические нарушения кровообращения, обычно в пальцах, из-за сужения кровеносных сосудов. Первичный синдром Рейно особенно поражает женщин в возрасте от 20 до 40 лет. В целом женщины страдают примерно в пять раз чаще, чем мужчины. По оценкам, у трех процентов населения есть типичные симптомы первичного синдрома Рейно.

Как помочь себе: большинство людей с этим заболеванием редко нуждаются в лечении, но иногда оно необходимо. Поэтому лучше всего обратиться к врачу, который определит причину проблемы с кровообращением и проверит, не является ли это более серьезным заболеванием.

5. Обезвоживание

Если вы не можете согреться, это также может быть признаком того, что вам нужно пить воду. «Около 60 процентов человеческого тела состоит из воды, и она тоже помогает поддерживать температуру тела», — добавляет Мун. Если вы пьете достаточно жидкости, вода будет сохранять тепло в вашем теле и медленно выделять его, так что вы всегда будете согреваться по мере необходимости.

Если в организме мало жидкости, оно более чувствительно к экстремальным температурам. Симптомы обезвоживания включают:

— спутанность сознания;

— мышечные спазмы;

— запор;

— моча темного цвета.

Как помочь себе: восемь стаканов воды в день помогут, но если вы проводите время на солнце, выпивайте больше.

Автор: Вероника Голасовская

Почему мне всегда холодно?

Одно дело чувствовать холод, когда вы только что вошли в помещение в холодный день или если в вашем офисе постоянно работает кондиционер. Но если вам все время холодно (и никому вокруг вас не холодно), вам, возможно, придется немного понаблюдать, чтобы определить, что происходит.

«Ощущение холода — обычное дело, — говорит Пол О’Рурк, доктор медицины, магистр здравоохранения, врач-терапевт и доцент медицинского факультета Университета Джона Хопкинса. «Это не всегда означает наличие основного заболевания, но стоит попытаться обратить внимание на то, как часто оно возникает и замечаете ли вы какие-либо другие симптомы».

Но не надевайте еще один свитер и не забывайте о нем. Если вам все время холодно, и имеют другие необъяснимые симптомы, стоит провериться. «Ваш врач может собрать анамнез и провести осмотр и определить, какие тесты могут быть подходящими», — говорит О’Рурк. «У нас есть много эффективных методов лечения, если есть основная причина, по которой вам всегда холодно.

Так почему мне всегда холодно?

1. Анемия

Анемия возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов, которые переносят кислород из легких к остальным частям тела. Помимо того, что вам холодно, вы также можете чувствовать усталость, слабость или головокружение. Хотя существует много типов и причин анемии, наиболее распространенной является дефицит железа. «У женщин это часто связано с обильными или частыми менструациями», — говорит О’Рурк. У вас также может быть потеря крови из-за других причин, таких как язва.Анализ крови может измерять эритроциты; в зависимости от уровня вам могут потребоваться добавки железа или увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, яйца и листовая зелень.

2. Гипотиреоз

Щитовидная железа представляет собой небольшую железу спереди и у основания шеи; его работа заключается в выработке гормонов, которые регулируют обмен веществ в организме. Слишком мало этого гормона, и ваш метаболизм замедляется, и вы чувствуете себя зябко. Вы также можете заметить другие симптомы, такие как сухость кожи, истончение волос, запоры, более длительные или обильные менструации и необъяснимое увеличение веса, говорит О’Рурк.Тщательный сбор анамнеза и анализ крови могут определить низкий уровень этого гормона, что можно лечить с помощью рецептурных препаратов.

3. Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание кровеносных сосудов, которым страдают люди в возрасте 50 лет и старше. У людей с ЗПА могут быть холодные руки или ноги, а также боль или покалывание и выпадение волос на конечностях, особенно на ногах. «Те же факторы риска, которые способствуют сердечным заболеваниям и накапливаются со временем, такие как курение, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, способствуют ЗПА», — говорит О’Рурк.Ваш врач может назначить анализы для оценки кровотока в кровеносных сосудах и вместе с вами разработать стратегии по отказу от курения и снижению уровня холестерина, артериального давления и веса, если это необходимо.

4. Синдром Рейно

Другим нарушением кровообращения является синдром Рейно, который вызывает снижение притока крови к пальцам рук и ног. «Это физиологическая реакция», — говорит Алин Холмс, DNP, RN, клинический доцент Школы медсестер Университета Рутгерса.«Периферические кровеносные сосуды сужаются в ответ на холод. Некоторые люди не могут даже зайти в морозильную камеру продуктового магазина». Эти спазмы сосудов также могут возникать в ответ на стресс или эмоциональное расстройство. Иногда пальцы рук или ног также становятся белыми или синими. Состояние диагностируется на основании тщательного сбора анамнеза и проведения тестов для оценки функции кровеносных сосудов. Лечение включает в себя изменение образа жизни, например, избегание холода, когда это возможно, постоянное ношение перчаток и, в некоторых случаях, прием лекарств для уменьшения вазоконстрикции.

5. Низкий вес

Вот что вы давно хотели услышать: не все жиры вредны. «Если у вас недостаточный вес, у вас может быть недостаточно жира, чтобы защитить тело от холода», — говорит О’Рурк. Недостаточное потребление питательных веществ также замедляет ваш метаболизм, поэтому вы не вырабатываете достаточного количества тепла тела. Признаки недостаточного веса включают нерегулярные менструальные циклы, чувство усталости, головокружение или ИМТ менее 18. Поговорите со своим врачом, если вы боретесь с низкой массой тела.Кроме того, если у вас недавно была значительная потеря веса, например, после бариатрической операции, возможно, вам может быть холодно, поскольку ваше тело адаптируется к вашему новому весу.

6. Лекарства

Лекарства могут вызывать целый ряд побочных эффектов, и чувство холода может быть одним из них, говорит О’Рурк. Например, некоторые химиопрепараты и бета-блокаторы, которые назначают при повышенном артериальном давлении или нарушениях сердечного ритма, могут вызывать похолодание рук или ног. Если вы недавно начали принимать лекарства, сообщите своему врачу о любых новых симптомах.Несмотря на то, что ваше тело может адаптироваться, лучше сообщить своему лечащему врачу на случай, если лекарства можно будет скорректировать.

7. Обезвоживание

Хотя это менее распространенная причина чувства холода, обезвоживание может быть сопутствующим фактором, говорит Холмс. Обезвоживание может повлиять на метаболизм, так что вы не сможете согреться. Другими симптомами обезвоживания могут быть сухость во рту, вы с трудом ходите в туалет и темная моча. Легко недооценить, сколько воды вам нужно для поддержания баланса тела, особенно если вы носите маску весь день. Но хорошим правилом является употребление достаточного количества воды каждый день, чтобы ваша моча была прозрачной или светло-желтой. Хотя вы можете не забывать пить больше в жару, не забывайте, что вам нужно больше воды и в холодные дни, чтобы противодействовать потере влаги из-за сухого воздуха.

8. Недостаток сна

Хотя это и не совсем понятно, но недосыпание может привести к холоду во всем теле. «Недостаток сна может снизить активность гипоталамуса, который регулирует многие вещи, включая обмен веществ и температуру тела», — говорит О’Рурк.Чтобы получить рекомендованные 7–9 часов в сутки, необходимые большинству взрослых, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время (да, даже по выходным), выключайте электронику как минимум за 30 минут до сна и держите свою комнату в прохладе и темноте с помощью ваш мобильный телефон в другой комнате (не светящийся и не жужжащий на ночном столике всю ночь!).

9. Беспокойство

Хотя это и не так часто, чувство холода может быть связано с беспокойством. Это индивидуальный опыт, но у некоторых людей есть физические симптомы, включая учащенное сердцебиение, потливость, тошноту или озноб во время панической атаки.Хотя маловероятно, что чувство холода является единственным симптомом, который может возникнуть во время приступа паники, стоит обратить внимание на любые новые или необычные симптомы и поговорить с врачом, если тревога нарушает вашу способность функционировать.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему мне всегда холодно?

Наш контроль кровотока также ослабевает с возрастом, а мышечная масса уменьшается, поэтому люди часто чувствуют себя холоднее, когда стареют, говорит Джей.

Другой процесс, который мы используем для разогрева, — это дрожь, которая, по сути, является непроизвольным сокращением наших мышц, — говорит Джей. У мужчин обычно больше мышечной массы, поэтому они лучше согреваются.

Профессор Коули говорит, что гормоны также могут взаимодействовать с терморегуляцией. Тестостерон, уровень которого выше у мужчин, помогает управлять сильными мышцами, что, в свою очередь, заставляет их лучше производить тепло. Коули шутит, что это также может «заставить мужчин говорить глупости». «Я думаю, что есть парни, которые просто говорят: «Мне не холодно» [из гордости]», — говорит он.

В то же время эстроген, повышенный у женщин, является «весьма мощным расширителем кровеносных сосудов», говорит Коули, а это означает, что больше крови может достичь периферии тела, что приводит к большей потере тепла в холодную погоду.

Есть некоторые предположения, что наши гены могут играть определенную роль: недавнее исследование показало, что люди с определенным вариантом гена скелетных мышц более терпимы к низким температурам.

Но Джей подчеркивает, что, хотя гормоны или генетика могут иметь влияние, мы склонны придавать им слишком большое значение. «Сначала мы не учитываем полностью очевидные ответы, — говорит Джей. «Часто это гораздо проще, например, отношение площади поверхности тела к массе и поведенческие шаги, предпринимаемые для адаптации к окружающей среде».

Идет загрузка

Джей говорит, что, поскольку австралийские зимы не очень суровые, мы не очень хорошо подготовлены с нашей одеждой и внутренней средой.

Джей рекомендует приобретать зимнюю одежду, многослойную — между слоями задерживается воздух, создавая тепло, — и прикрывать те части тела, которые уязвимы для охлаждения, например руки, ноги и уши.Он добавляет, что нижняя часть спины, верхняя часть грудной клетки и задняя часть шеи содержат множество терморецепторов, чувствительных к холоду, поэтому их тоже нужно прикрыть.

«Лучшее, что вы можете сделать, — это адаптироваться к поведению, поэтому убедитесь, что вы выбираете подходящую одежду и прикрываете те участки тела, которые более подвержены потере тепла. Не надевайте то, что вы обычно носите летом», — говорит Джей.

Еще одна проблема с австралийскими домами.

«Наша застроенная среда не очень способствует ощущению тепла, — говорит Коули.«В моем доме внутри чуть теплее, чем снаружи, и мы часто запускаем обогреватель… А это дом, построенный 10 лет назад».

Научный сотрудник Университета RMIT доктор Трайвесс Мур, который специализируется на энергоэффективности и искусственной среде, говорит, что большинство австралийских домов не рассчитаны на оптимальные тепловые характеристики, а наши строительные стандарты намного ниже, чем в странах с аналогичным климатом.

«В Австралии мы склонны просто смириться с тем, что зимой в нашем жилье будет холодно, и наша культура такова, что мы просто миримся с этим — нам нужно изменить это восприятие и начать жить в термически комфортных круглогодичных домах», — говорит Мур. .

«Мы часто не делаем основных вещей, которые, как мы знаем, могут привести к улучшению эксплуатационных характеристик жилья», — добавляет он, таких как утепление пола, потолка и стен, установка окон с двойным остеклением, герметизация всех щелей и трещин и облицовка новых домов. дома на север.

Джей говорит, что есть некоторые состояния здоровья, из-за которых люди более склонны чувствовать холод. Синдром Рейно перекрывает приток крови к рукам и ногам человека, и это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Загрузка

Он говорит, что чувство холода нельзя ослаблять, особенно для пожилых людей или людей с респираторными заболеваниями, так как существует риск серьезных осложнений, включая пневмонию.

Так что в следующий раз, когда вы будете драться из-за термостата, помните, что нет смысла отрицать восприятие людьми температуры. Как говорит Джей: «Это больше морфологическая вещь, чем что-либо еще. Можешь винить в этом».

Позаботьтесь о своем здоровье, отношениях, фитнесе и правильном питании с помощью нашего информационного бюллетеня Live Well. Получайте его в свой почтовый ящик каждый понедельник.

почему некоторые люди все время мерзнут

Так как многие из нас работают из дома, решение, когда включить центральное отопление, стало важной частью дня. Вы добираетесь до 10 утра и начинаете задаваться вопросом, почему вы все еще мерзнете… и не слишком ли рано включать циферблат.

Я почти все время мерзну, зимой или нет. Весной я не чувствую пальцев, а мне все еще нужна куртка в жаркие июльские вечера.Я даже не стану рассказывать вам, сколько слоев я ношу, когда катаюсь на лыжах. Тем не менее, мой сосед по дому может ходить по улице в шортах в декабре, а другие потеют, как только надевают пальто.

Так почему же одни люди кажутся более холодными, чем другие, и что это значит?

Выяснить, что является «нормальным», когда речь идет о нашей температуре, довольно сложно, объясняет доктор Клэр Эглин из Лаборатории экстремальных условий на факультете здоровья и физических упражнений Портсмутского университета.Хотя в идеале наша внутренняя температура не должна меняться, «наше восприятие того, теплое или прохладное место мы находим, очень индивидуально и обычно зависит от температуры нашей кожи», — говорит доктор Эглин. «Это то, что дает нашему телу обратную связь, и на это может повлиять множество вещей, от одежды, которую мы носим, ​​до действий, которые мы делаем, а также от ветра и сырости окружающей среды».

Однако существуют генетические и личностные факторы, которые могут привести к тому, что два человека, одетые в одну и ту же одежду, в одной и той же среде будут ощущать разную температуру.

Почему некоторым людям холоднее, чем другим?

Организм каждого человека по-разному реагирует на холод, и некоторые люди чувствуют холод чаще, чем другие, что известно как непереносимость холода.

На это влияет множество факторов, в том числе: 

  • Общий размер тела может влиять на то, насколько холодно вы чувствуете себя, так как у маленьких людей меньше клеток в организме, которые производят тепло 
  • Люди с более высоким уровнем жира в организме и/или мышечная масса обладает большей теплоизоляцией и более высокой скоростью метаболизма в состоянии покоя, поэтому быстрее сжигает энергию
  • Активность не только сразу согревает тело, но и может оказывать долгосрочное влияние на регулирование температуры
  • поэтому они могут больше чувствовать холод

Эти факторы действительно означают, что пол является большим разделителем, поскольку женщины, как правило, меньше мужчин и имеют меньшую мышечную массу. Мы все ссорились из-за термостата в офисе (или центрального отопления дома), но дело в том, что «температура, считающаяся комфортной для большинства людей, должна составлять около 21 градуса. На самом деле, это идеально для мужчины в костюме, но женщины обычно лучше себя чувствуют при более высокой температуре», — говорит доктор Эглин.

Некоторые люди считают, что им нужно больше слоев, чем другим.

Интересно, что мы ощущаем это несоответствие и внутри себя. «Эстроген и прогестерон, которые меняются в течение менструального цикла, влияют на то, как быстро наши кровеносные сосуды сужаются на холоде.Таким образом, в зависимости от того, в какой части менструального цикла вы находитесь, ваши руки и ноги могут стать холоднее, что влияет на ваше общее восприятие температуры», — говорит доктор Эглин.

Кроме того, ваше восприятие температуры может меняться в течение дня. «Например, в шесть часов утра у вас самая низкая температура тела, а с полудня до полудня она самая высокая», — добавляет она.

Почему у меня холодеют руки?

Не паникуйте, если у вас, как и у меня, руки как кубики льда в летний день.«Это очень типичная вещь, особенно для женщин, так как наши руки действительно хороши для регуляции», — говорит доктор Эглин. Наши руки имеют большую площадь поверхности, но небольшой объем и заполнены множеством кровеносных сосудов очень близко к поверхности кожи. «Они очень хороши для потери тепла, поэтому, когда вы немного охлаждаетесь, кровоток прекращается», — говорит она.

Хотя «периферическая температура, как правило, не вызывает беспокойства», она может быть признаком синдрома Рейно, крайней реакции на холод или стресс, когда артерии сужаются до такой степени, что пальцы рук и ног становятся белыми или синими, ощущается холод и онемение – но кровообращение возвращается к норме, когда снова согревается.

Плохо ли все время мерзнуть?

Как правило, холод просто зависит от типа нашего тела, и пока мы принимаем меры предосторожности, это не так уж плохо. Но если постоянная холодность смешивается с другими симптомами, это может быть признаком чего-то более серьезного. Например, холод в сочетании с усталостью или головокружением может быть признаком дефицита железа или витамина B12 или даже анемии. Постоянный холод в сочетании с выпадением волос, изменениями в вашей пищеварительной системе и увеличением веса также могут быть признаком низкого уровня щитовидной железы, когда железа перестает вырабатывать достаточное количество тироксина (гормона, регулирующего обмен веществ).

В конце концов, ваше тело довольно хорошо саморегулируется, так что верьте тому, что оно вам говорит. «Наше поведение — самое важное, когда речь идет о сохранении тепла. Я думаю, довольно часто мы недооцениваем погоду в Великобритании. Вы всегда слышите, как люди говорят: «Это не так уж плохо, мы же не в Арктике!», но из-за ветра и сырости может быть очень холодно. Мы не уделяем этому достаточно внимания», — говорит доктор Эглин. Итак, соберитесь, когда почувствуете холод.

Подпишитесь на @StrongWomenUK в Instagram, чтобы быть в курсе последних тренировок, вкусных рецептов и мотивации от ваших любимых фитнес-экспертов.

Почему мне всегда холодно?

Вы когда-нибудь делили офис или дом с кем-то, кто запускает отопление даже в летний день? Или, может быть, вы тот, кто всегда мерзнет, ​​взрывая обогреватель под своим столом в июле. Быть все время холодным не весело, особенно когда трудно указать на причину.


Чувствительность к холоду может быть вызвана целым рядом факторов. Вот несколько возможных причин, по которым вы можете чувствовать себя холоднее, чем обычный человек.

  • Потребление калорий. Вам может быть холодно, потому что вы не потребляете достаточно калорий для превращения пищи в энергию, необходимую вашему телу. Стремитесь к рекомендуемому количеству калорий для вашего возраста, пола и уровня активности.
  • Уровни активности. Физические упражнения усиливают приток крови к мышцам, повышая температуру тела. Попробуйте ходить пешком, работать с весами или каждый час вставать из-за стола, чтобы прогуляться по офису.
  • Нижняя мышечная масса .Мужчины в среднем имеют больше мышечной массы, чем женщины. Это может быть одной из причин, почему мужчины обычно «горячее», чем женщины. Мышечная масса влияет на метаболизм вашего тела; чем больше у вас есть, тем теплее вы будете себя чувствовать.
  • Недостаточный вес. Как упоминалось выше, вам нужна надлежащая мышечная масса, чтобы оставаться в тепле, но вам также необходимо определенное количество жира в организме. Пожилые люди часто борются с этим заболеванием.
  • Привычка курить: Вдыхание сигаретного дыма увеличивает риск заболевания периферических артерий (ЗПА), распространенной проблемы с кровообращением, которая замедляет приток крови к конечностям, вызывая холод, онемение или слабость в ногах.Спросите своего врача о получении помощи, чтобы бросить курить.

Озноб также может быть признаком медицинской проблемы, хотя имейте в виду, что такие состояния могут сопровождаться рядом других симптомов. Двумя наиболее распространенными медицинскими причинами чувствительности к холоду являются:

  • Гипотиреоз . Гипотиреоз или пониженная активность щитовидной железы — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества важных гормонов, необходимых вашему организму. В легкой форме им страдают от 10 до 15 процентов американцев, и это наиболее распространено среди женщин в постменопаузе.Другие симптомы расстройства включают усталость, увеличение веса, запор, сухость кожи и одутловатое лицо.
  • Анемия . Это заболевание крови снижает уровень гемоглобина, необходимого белка, переносящего кислород. Анемия может развиться, если вы не получаете достаточно железа или витамина B12 с пищей или если у вас есть хронические заболевания, такие как рак, язвенный колит, ревматоидный артрит или заболевание почек. Женщины с обильными менструациями подвергаются большему риску, а также люди старше 65 лет и те, кто принимает препараты для разжижения крови. Другие симптомы анемии включают усталость, одышку, головокружение, бледность кожи и головную боль.

Лучший способ узнать, почему вам всегда холодно, — обратиться к врачу, который может порекомендовать изменить образ жизни или другое лечение, чтобы согреть ваш мир.

Какой полюс холоднее? | Дети климата НАСА

Краткий ответ:

И Арктика (Северный полюс), и Антарктика (Южный полюс) холодные, потому что на них не попадают прямые солнечные лучи.Однако Южный полюс намного холоднее Северного полюса.

Очень холодно или очень-очень холодно?

И в Арктике (Северный полюс), и в Антарктике (Южный полюс) холодно, потому что на них не попадают прямые солнечные лучи. Солнце всегда низко над горизонтом, даже в середине лета. Зимой Солнце находится так далеко за горизонтом, что вообще не появляется в течение нескольких месяцев. Так что дни такие же, как ночи — холодные и темные.

Несмотря на то, что Северный полюс и Южный полюс являются «полярными противоположностями», они оба получают одинаковое количество солнечного света.Но Южный полюс намного холоднее Северного полюса. Почему? Ну, поляки и в других отношениях полные противоположности.

Арктика — это океан, окруженный сушей. Антарктика – это суша, окруженная океаном.

Океан под арктическим льдом холодный, но все же теплее льда! Поэтому океан немного согревает воздух.

Антарктида сухая и высокая. Под льдом и снегом суша, а не океан. И у него есть горы. Средняя высота Антарктиды составляет около 7500 футов (2.3 км). И чем выше поднимаешься, тем холоднее становится.

Этот трехмерный топографический вид Антарктиды дает представление о ее возвышенностях и горах.

Время года Средняя (средняя) температура
Северный полюс Южный полюс
Лето 32°F (0°C) -18 ° F (-28,2°С)
Зима −40°F (−40°C) −76° F (−60° C)

Бабушке всегда холодно? Почему пожилым людям холодно и как вы можете помочь

Вам кажется, что пожилые люди в вашей жизни всегда мерзнут? Существуют научные причины, по которым опекунов постоянно просят включить термостат. Давайте подробнее рассмотрим эту проблему, а также способы, с помощью которых стареющие близкие будут в тепле, комфорте и безопасности.

Почему пожилым людям холодно

Стареющие взрослые чувствуют себя чувствительными к низким температурам по разным причинам, от истончения кожи до проблем с сердцем. Эти причины подпадают под две широкие категории: общее старение или основные состояния здоровья.

Старение

Согласно MedlinePlus, «по мере того, как вы становитесь старше, вашему телу становится все труднее контролировать свою температуру». Это может произойти по нескольким причинам.

  • Уменьшение жира и истончение кожи затрудняют сохранение тепла.
  • Старение вызывает естественное снижение скорости метаболизма, а это означает, что тела пожилых людей могут быть не в состоянии генерировать достаточно тепла для поддержания «нормальной» температуры 98,6 градусов.
  • Замедленная циркуляция может затруднить сохранение тепла во всем теле. Это может быть связано с возрастом или побочными эффектами лекарств.

Поскольку пожилые люди сталкиваются с сочетанием этих факторов, неудивительно, что в то время как отапливаемая комната или теплый весенний день кажутся умеренными — или даже жаркими — для вас, вашему стареющему близкому человеку может быть совершенно холодно.

Основные медицинские состояния

Повышенная восприимчивость к холоду не всегда связана с возрастом. Это также может быть вызвано другими факторами, такими как:

  • Гипотиреоз
  • Анемия
  • Атеросклероз
  • Диабет
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Побочные эффекты лекарств
Они могут влиять на температуру тела, уменьшая приток крови, увеличивая потерю тепла или препятствуя способности организма регулировать температуру.

Если вы заметили изменение способности вашего близкого человека переносить более низкие температуры, обратитесь к его врачу, чтобы определить, могут ли быть основные факторы на работе.

Понимание риска гипотермии у пожилых людей

Какой бы ни была причина повышенной чувствительности к холоду у пожилых людей, гипотермия представляет для них реальную угрозу. По данным Национального института старения. Для пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то похуже.»

В то время как большинство людей думают, что гипотермия возникает только в холодных условиях, пожилые люди с более медленным метаболизмом могут испытывать гипотермию при температуре в середине 70-х годов ! Это особенно тревожно, поскольку, как сообщает John Hopkins Medicine, половина пожилых людей, перенесших гипотермию, умирают до или сразу после того, как их обнаруживают.

Советы по согреванию пожилых людей

Если пожилые люди в вашей жизни упоминают, что им холодно, отнеситесь к этому серьезно. Действуй быстро. Лица, осуществляющие уход, играют решающую роль в информировании о гипотермии и ее профилактике. Вот несколько способов согреть пожилых людей и предотвратить опасное переохлаждение:

  • Отрегулировать термостат. Основной причиной переохлаждения является плохо отапливаемый дом. Установите термостаты не ниже 65 или 70 градусов.
  • Поощряйте пожилых людей одеваться по погоде. Слои идеальны, потому что их можно снять, если стареющий взрослый начнет чувствовать себя перегретым. Выходя на улицу в холодную погоду, шарфы и шапки имеют решающее значение для защиты от холода.
  • Используйте время приема пищи для выработки тепла. Употребление больших порций может привести к выделению тепла за счет усиления пищеварительного процесса в организме. Также полезно регулярно предлагать пожилым людям горячие напитки. Поощряйте горячие напитки, такие как кофе или чай. Избегайте алкоголя, который вызывает потерю тепла.

Помните, что, хотя пожилые люди чувствуют себя немного холодно, озноб и чувствительность к небольшим перепадам температуры могут указывать на необходимость медицинской помощи.

Осведомленность и бдительность важны.Члены семьи и лица, осуществляющие уход, должны быть бдительны в отношении признаков гипотермии у пожилых людей и поощрять несколько слоев одежды и теплые напитки всякий раз, когда пожилой взрослый чувствует озноб. Если вас беспокоит, как часто ваш стареющий близкий или пациент мерзнет, ​​не стесняйтесь обращаться к врачу. Существуют также ресурсы сообщества, которые помогут расширить ваши знания и поддержать вашу роль лица, осуществляющего уход.

Почему мне так холодно?

Среда, 15 февраля 2017 г.

Температура по-разному влияет на людей; в то время как некоторые люди могут найти 60 ° F совершенно комфортными, другим, возможно, придется дотянуться до ближайшего свитера. Однако, если вы обнаружите, что вам постоянно холодно, могут быть основные проблемы, которые вам нужно решить.

Медицинские причины

Постоянный озноб может быть возможным симптомом множества распространенных заболеваний, таких как гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение кровообращения, дефицит витаминов, диабет и расстройства пищевого поведения. Поэтому крайне важно, чтобы вы сообщили своему лечащему врачу о том, что вы регулярно испытываете чувство холода.

Возрастные причины

Знаете ли вы, что по мере взросления метаболизм человека имеет тенденцию к снижению? Это снижает способность организма пожилых людей генерировать тепло и поддерживать «нормальную» температуру 98.6°. Также потенциальным фактором повышенного уровня холода являются уменьшение мышечной массы и истончение жирового слоя под кожей.

Как согреться, если вам всегда холодно

Людям, которым почти всегда холодно, следует прилагать дополнительные усилия для поддержания здоровой температуры. В конце концов, почти половина всех пожилых людей, у которых развивается переохлаждение, умирают от его последствий. Способы борьбы с ознобом старения включают:

  • Поговорите со своим врачом и следуйте его или ее совету: Если конкретная проблема со здоровьем вызывает постоянный озноб, важно лечить основную проблему.Лекарства или витамины могут устранить многие из вышеупомянутых состояний и в конечном итоге могут предотвратить проявление дополнительных симптомов.
  • Многослойное ношение вместо объемной одежды: Многослойное ношение позволяет владельцу найти идеальную температуру, добавляя или снимая предметы одежды; Напротив, наличие одного объемного пальто в качестве единственного варианта дополнительного тепла может заставить пожилого человека выбирать между слишком жарким или слишком холодным. Кроме того, более тонкие слои, которые прилегают к телу и друг к другу, с большей вероятностью удерживают тепло тела, чем один более толстый предмет, свободно свисающий с тела.
  • Подготовка с использованием аксессуаров для холодной погоды:  Такие предметы, как перчатки, шапки и шарфы, достаточно компактны, чтобы их можно было легко транспортировать за пределы дома. Однако, когда вам или вашему близкому становится холодно, эти аксессуары могут защитить открытую кожу от непогоды и уменьшить количество тепла, выделяемого телом.
  • Регулярное питание:  У некоторых старение вызывает потерю аппетита. Поэтому важно, чтобы пожилые люди и лица, ухаживающие за ними, активно стремились поддерживать здоровую диету.Сложные углеводы, тмин, бананы, перец чили и авокадо доказали свою способность косвенно повышать температуру тела. Кроме того, горячие напитки, такие как чай или какао, могут оказаться вкусным способом согреться.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя:  Хотя алкоголь может согревать кожу пьющих, на самом деле он снижает температуру тела. Более того, это может помешать здравому смыслу и равновесию, ставя пожилых людей в сомнительную ситуацию.
  • Улучшение дома: Для некоторых пожилых людей согреться может быть так же просто, как включить термостат.Тем не менее, другие могут бороться с плохо изолированными стенами, а также с холодными сквозняками, которые дуют через их окна и двери.

Как Comfort Keepers® может помочь людям, которым постоянно холодно

Comfort Keepers предлагает взрослым помощь на дому, включая приготовление пищи, помощь в передвижении, напоминания о лекарствах и помощь в уходе за собой. Мы работаем с клиентами и их близкими, чтобы определить, как лица, осуществляющие уход, могут быть наиболее эффективными, и соответствующим образом корректируем план ухода. Если вам или вашему близкому человеку нужна помощь в устранении одной или нескольких из вышеупомянутых причин или решений постоянного холода, Хранители Комфорта здесь, чтобы помочь! Чтобы узнать больше, отправьте нам сообщение или позвоните нам сегодня!


Свяжитесь с офисом в вашем регионе »

Зарегистрируйтесь, чтобы получать полезную информацию прямо на свой почтовый ящик.

Мы понимаем, что выбор поставщика услуг по уходу на дому может быть трудным. решение, и мы хотим сделать ваше путешествие как можно проще. Были здесь, чтобы поддержать вас, предоставив полезные советы по уходу за пожилыми людьми и информацию о домашнем уходе и вопросах здоровья и благополучия пожилых людей.

Сначала сообщите нам, когда потребуется помощь:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.