Почему появляется храп: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Содержание

Храп у детей: причины и лечение

Врач Карчава Дженверий Зурабович

Карчава Дженверий Зурабович — врач отоларинголог, к нему  обращаются пациенты, имеющие болезни ушей, горла и носа, то есть ЛОР-врач отвечает за лечение нескольких систем организма, что требует высокого уровня интеллекта, ответственности и хорошей памяти.

Записаться на прием

Храп у ребёнка

Довольно редкая проблема, с которой сталкиваются родители детей любых возрастов, но не такая безобидная, как принято считать. Некоторые родители опасаются и считают храп во сне сигналом для визита к врачу , и не зря — постоянный храп может быть симптомом различных заболеваний, которые следует незамедлительного выявления и начала лечения.

К наиболее распространенным причинам храпа относятся:

  • Простуда. Менее безобидный храп при простуде появляется из-за заложенность носа и исчезает после полного выздоровления, если насморк не переходит в хроническую форму.
  • Аденоиды. Наиболее распространённая причина храпа у детей — увеличение глоточных миндалин. Лечение очень важно, так как увеличенные аденоиды могут спровоцировать кратковременные остановки дыхания, приводящие к кислородному голоданию мозга.
  • Лишний вес — считается опасной причиной. Приводит к сужению дыхательных путей, что влечёт за собой синдром апноэ сна и появление громкого храпа.
  • Врождённые заболевания нервной системы и врожденные синдромы.
  • Ларингомаляция — врождённое отклонение строения гортани, практически всегда проходит самостоятельно к двум годам и не приводит к тяжелым последствиям.
  • Травмы или дефекты челюсти.

Лечение храпа у ребенка

Если вы заметили у вашего ребёнка частое пробуждение, затрудненное дыхание и храп, обращайтесь в наш медицинский центр “Верба”. Специалисты проведут обследование с целью выявления первопричины храпа. Ваш ребенок получит оптимальное лечение.

Для записи на консультацию достаточно позвонить +7 (995) 115-03-03 или связаться через онлайн-форму

Записаться на прием

Храп – поиск специалистов и врачей

Храп является одной из самых изучаемых в обществе тем. Из-за широкой распространенности данной проблемы и иногда большого дискомфорта для самого пациента, а особенно тех, кто спит рядом, здесь крайне важна квалифицированная консультация, диагностика и при необходимости лечение. Как часто встречается храп в действительности, определить трудно. Тот, кто страдает от храпа, может и вовсе его не услышать, а чувствительность сна спящего рядом  различна.

В зависимости от того, кого опрашивают (самого храпящего человека или спящего рядом), и от того, как часто, по их словам,  появляется храп, в литературе приводят цифры о 2-86% страдающих от храпа среди населения. Так, например, многие начинают храпеть только после употребления чрезмерного количества алкоголя. Также доказанным является факт, что мужчины, как правило, несколько чаще страдают от храпа и  в основном проблема встречается в зрелом возрасте (45-55 лет). В возрасте 45-55 лет храпят около 62% мужчин и 45% женщин.

Как возникает такое явление, как «храп»?

Храп, также «ронхопатия», возникает во время сна в результате вибрации структур мягких тканей при сужении верхних дыхательные путей. Во время сна происходит потеря мышечного тонуса, так что вибрационная способность тканей увеличивается, а дыхательные пути еще больше сужаются. В результате увеличивается скорость потока воздуха, и может появиться храп. Часто у  страдающих храпом людей встречаются типичные анатомические условия, такие как избыток слизистой в мягком нёбе или увеличение объема  мягких тканей в горле.

Источником храпа часто является мягкое нёбо с прилагаемым язычком. Также храп может возникать в глотке или редко в гортани. Факторами риска для данной патологии являются: мужской пол, повышенная масса тела, зрелый возраст (до 65 лет), употребление алкоголя и курение.

Опасен ли храп?

Храп может возникать как самостоятельное явление или симптом обструктивного апноэ сна (СОАС = нарушение дыхания во время сна ). При регулярном храпе заболеваемость СОАС  увеличивается в пять раз. Апноэ сна выражается в остановке дыхания во время сна. Такие люди обычно страдают от чрезмерной дневной усталости и сниженной работоспособности. Отличить просто храп от обструктивного апноэ сна не всегда возможно, так как грань тонка и храп может развиться в апноэ. В настоящее время неясно, способно ли раннее лечение храпа предотвратить СОАС. Есть взаимосвязь между появлением высокого кровяного давления (

гипертония ), сахарного диабета, а также повышенного уровня липидов в крови (гиперхолестеринемия) и храпом.

При просто «храпе» пациент страдает в первую очередь из-за неприятного звука и дискомфорта, причиняемого окружающим. В данном случае степень выраженности проблемы в первую очередь зависит от восприятия спящего рядом человека. Спящие рядом люди обычно жалуются на нарушение сна, утренние головные боли или сонливость в дневное время. 55% мучаются из-за храпа почти каждую ночь, 40% по крайней мере 1 раз в неделю спят  в другой комнате, 26% используют снотворные или беруши, и 35% сообщают, что временно испытывают проблемы в отношениях из-за храпа. Храп является с медицинской точки зрения безвредным, не нуждающимся в терапии явлением, но из-за дискомфорта для окружающих и возможного снижения качества жизни люди прибегают к лечению.

Как диагностируется храп?

При диагностике ронхопатии большое значение имеет опрос пациента, страдающего от храпа (сбор анамнеза), и, в идеале, спящего с ним рядом человека. Здесь храп более точно оценивается относительно побуждающих факторов (например, потребление алкоголя, положение на спине) и частоты звуков храпа. В данном случае также могут быть полезны анкеты. Физическое обследование пациента направлено на выявление изменений в верхних дыхательных путях. При этом тщательно обследуется – возможно, даже эндоскопически – горло, нос, скелет лица и полости рта на предмет анатомических изменений (например, излишек слизистой оболочки). Важным при обнаружении заболевания является исключение обструктивного апноэ сна, так что может понадобиться дополнительное медицинское обследование в лаборатории сна.

Можно ли лечить храп?

Поскольку  храп в настоящее время не считается опасной патологией, медицинской необходимости для лечения нет. Но если желание прибегнуть к терапии высказано самим пациентом, особенно при большом дискомфорте для окружающих, следует обсудить варианты лечения.

Есть много, порой очень сомнительных, терапевтических подходов. Нет никаких научных доказательств об эффективности спреев, подушек от храпа и тому подобного. При выборе метода лечения необходимо взвесить преимущества и также долгосрочные риски терапии.

Так, например, противоотечные назальные спреи от храпа вызывают кратковременное улучшение, но постоянное использование может привести к серьезному повреждению слизистой оболочки. В общем и целом, все методы могут быть использованы изолированно или в комбинации. Уменьшение массы тела рекомендуется для всех лиц, страдающих ожирением. Кроме того, отказ от употребления снотворных, алкоголя ночью, курения и стабилизация ритма сна и бодрствования могут уменьшить проблему храпа и, как правило, улучшить общее состояние здоровья. В определенных случаях с помощью «протрузионной шины для нижней челюсти» можно ожидать улучшения состояния. С помощью данного устройства нижняя челюсть выдвигается вперед, тем самым расширяя объем горла во время сна. Однако при этом важны регулярные проверки, чтобы при необходимости на ранней стадии предотвратить  происходящие изменения в челюстном аппарате. Если храп появляется только в положении лежа на спине, что бывает крайне редко, используются вспомогательные средства, позволяющие избежать положения на спине и тем самым уменьшающие храп.
Тем не менее, данный метод непопулярен у пациентов.

Оперативные, минимально инвазивные, процедуры также являются вариантом лечения при определенных анатомических условиях. При хирургической коррекции храпа долгосрочные результаты малоизученны, что должно быть обговорено с пациентом. При увеличенном индексе массы тела (ИМТ) снижается эффективность вмешательства, так что оперативные методы следует использовать с осторожностью, прежде всего у пациентов с ожирением. В 1990-е годы операции на мягком нёбе были слишком радикальными, теперь же они гораздо более щадящие. Например, существует возможность подтяжки мягкого нёба и изменения формы язычка (увулопалатофарингопластика) или удаления миндалин (тонзиллэктомия). Чтобы уменьшить избыток мягких тканей, сегодня применяют лазерные или электрохирургические процедуры (радиочастотная хирургия), а также имплантацию мягкого нёба. Выбор метода зависит прежде всего от индивидуальных анатомических особенностей. Наконец следует отметить, что в настоящее время очень мало данных об успешности  лечения, так что положительный исход трудно предсказать, о чем необходимо предупредить пациента перед операцией.

Для более подробной информации следует обратиться  к специалисту медицины сна.

Источники

Руководство «Диагностика и лечение храпа у взрослых», совместная работа по медицине сна Немецкого общества оториноларингологии, хирургии головы и шеи.

Руководство для пациентов «Храп у взрослых» Немецкого общества исследований и медицины сна (DGSM), АГ Хирургические методы лечения в области медицины сна.

Почему появляется храп и можно ли его лечить народными средствами

Чаще всего, к храпу сегодня относятся несерьезно. Мало кто воспринимает его как проблему, а многие просто насмешливо игнорируют неестественное сопение. Однако заставляет задуматься над этим вопросом нарастающий дискомфорт, а позже и опасность для жизни. Вот тогда и начинается поиск путей избавления от неприятного и навязчивого недуга.

Как показывает статистика, заливистые трели храпа присущи каждому 5-му обитателю планеты. Стоит отметить, что представители мужской стати среди них оказываются в десять раз чаще, нежели женская половина общества. Правда после достижения 50-тилетнего возраста, ситуация между ними выравнивается.

Итак, от чего же это бывает? Как же справиться с недугом? Имеются ли действенные методики лечения без применения химических препаратов? Ну да обо всем по порядку.

Храп носом: основные причины

Неприятные явления могут появляться по целому ряду причин.

Кроме того, храп может быть связан:

  • С ожирением
  • Со снижением тонуса мышечных волокон глотки
  • С алкогольным опьянением и с курением
  • С приемом снотворных препаратов
  • С заболеваниями щитовидной железы
  • С естественным старением организма

Лечим храп народными средствами: возможно ли это?

Очень часто храпение можно уменьшить благодаря соблюдению нехитрых норм и правил. Их выполнение улучшает общее состояние, а, соответственно, и снижает сопение и трели. К примеру, откажитесь от поздних и обильных ужинов. Не стоит себя серьезно физически нагружать, лучше прогуляйтесь перед сном по улице спокойным шагом.

Обязательно проветривайте комнату. Свежий воздух в спальне – это залог здорового сна. Конечно, если пациент храпит, так как имеет ряд серьезных заболеваний, тогда без помощи врачей не обойтись. Пока не будет устранена основная болезнь, от храпа избавиться будет очень трудно.

В некоторых ситуациях люди избавляются от этого недуга или уменьшают степень сопения посредством правильно подобранной ортопедической подушки. Среди современных изобретений появились кровати с механизмом для поднимания изголовья.

Если у пациента позиционно-зависимая болезнь, то есть он храпит только на спине, нужно научиться засыпать на боку, например таким оригинальным способом, как пришив кармашек с шариком на спинку пижамы или легкой футболки.

У народной медицины есть немало способов избавления от свистяще-храпящих трелей.

  • Если три листа капусты измельчить и добавить в них мед, достаточно одной столовой ложки, то вы приготовите себе лечебный ужин. Можно просто отжать сок из капусты и смешать с натуральным медом. Такое лечение должно проводиться не менее месяца.
  • Травяной сбор поможет в борьбе с храпом: по 1 чайной ложке корня сабельника и хвоща полевого, по 1 столовой ложке ягод бузины и репейника. Измельченное сырье (1 ст. л) заливают стаканом кипятка. Потом состав настаивается не менее часа. Его пьют по ст. ложке, можно даже 5-ть раз в сутки. Курс длительный.
  • Хорошо себя зарекомендовало облепиховое масло. Его капают в левую и правую ноздрю по капельке. Наиболее эффективно это делать часа за 4-ре до отхода ко сну. В большинстве случаев улучшение чувствуется уже через 20 дней.
  • Целители советуют лечиться настоем для промывания горла: дубовая кора + календула измельчаются, берутся по 1 ч. л, заливаются двумя стаканами кипятка, настаиваются 3-ри часа. Горло полощется очень  тщательно, со своеобразным изданием булькающих звуков. Процедура выполняется перед тем, как пациент начинает готовиться ко сну.

Народные лекари рекомендуют проводить полоскание также настойкой из чайного гриба. Применение этой процедуры у некоторых может вызвать неприятные ощущения. Чтобы их сгладить, разбавьте жидкость чайного гриба кипяченой водой для уменьшения концентрации смеси.

Подводим итоги

Как видите, все методы лечение более чем доступны. Но, самое важное устранить истинную причину, которая вызывает храп. Это вполне может быть и апноэ, лечить которое нужно незамедлительно. В любом случае, практика показала, что поставить верный диагноз может только квалифицированный врач после полного курса обследования. Так что в первую очередь обращайтесь к медикам!

Чтобы устранить нарушения в организме, оптимальным вариантом будет сочетание традиционных и альтернативных технологий лечения. Многие врачи кроме современных методов терапии могут посоветовать и народные рецепты, как дополнительное подспорье.

Подходите к лечению комплексно! Тогда и лучше будет и вашему организму и спокойнее вашим родственникам!


Вам может быть интересно

Ночное рычание. Что такое храп и как от него избавиться

Муж забил жену до смерти за то, что она храпела и мешала ему спать. Это чудовищное преступление произошло в Бурятии. В один «прекрасный» вечер 46-летний мужчина со своей супругой легли спать. Посреди ночи муж проснулся от громкого храпа своей супруги. Он пытался её отодвинуть, однако женщина только крепче засыпала и продолжала храпеть, а он не мог уснуть. По версии следствия, разъярённый супруг схватил жену за затылок и четыре раза ударил о кровать. Его разозлило, что она «заняла много места на кровати и громко храпела».

Причём в суде он заявил, что последнее, что помнит, как от ударов жена проснулась и села на кровать. После избиения мужчина наконец уснул, а когда открыл глаза, то увидел уже мёртвую супругу — она лежала на полу. Убегать он не стал и дождался приезда скорой и полиции. В отношении него завели уголовное дело о причинении тяжкого вреда здоровью, которое повлекло смерть по неосторожности. Мужчину признали виновным и приговорили к семи годам и десяти месяцам колонии строгого режима.

«Ночное рычание» действительно может раздражать и мешать спать. Свой собственный храп человек обычно не слышит, но каждый из нас в разное время может храпеть, причём достаточно громко. А сильный храп может достигать громкости 112 децибел (дБ — единица измерения громкости звуков). Для сравнения: 110 дБ — это звук летящего вертолёта.

Разумеется, это никак не оправдывает убийцу. Особенно если учесть, что, вместо того чтобы избивать жену, он не захотел понять, из-за чего его супруга так громко храпит.

Храп — это специфический звук, который появляется из-за вибрации мягких тканей гортани и глотки. Он может возникать при определённом положении тела во время сна (например, когда голова оказывается сильно закинута назад). Почти всегда храп появляется при насморке.

Среди причин появления храпа также могут быть искривлённая перегородка носа и полипы (маленькие доброкачественные образования) в носу. Ещё чаще храпят люди, у которых слишком большой язык (во время сна он может немного западать в глотку, отчего нарушается дыхание) или воспалённые миндалины.

Кстати, у курильщиков храп — обычное явление. Ведь курение часто провоцирует отёк глотки и трахеи, а это мешает человеку нормально дышать. Храп почти всегда появляется после обильного приёма алкоголя — горячительное расслабляет мышцы, в том числе и гортань.

Фото: © Shutterstock

Но самая опасная причина храпа — синдром обструктивного апноэ сна. По сути, это частые остановки дыхания во сне. Со стороны это выглядит примерно так: спящий на какое-то время (более чем на десять секунд) перестаёт дышать, а потом резко вдыхает воздух и это сопровождается очень громким храпом. Таких «передышек» за ночь может быть несколько десятков, из-за этого в кровь не поступает достаточное количество кислорода — кроме ночного храпа могут появиться сильные ежедневные головные боли, усталость, человек просто не может выспаться. Кроме того, апноэ может стать причиной инфаркта и инсульта.

Как ранее рассказывал Александр Пальман, сомнолог, заведующий сомнологической лабораторией Университетской клинической больницы № 1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, проблема апноэ сна распространённая, количество таких пациентов постоянно растёт.

— Если ещё 10–15 лет назад большинство эпидемиологических исследований показывало, что где-то 2% женщин и 4% мужчин страдали апноэ, то, согласно исследованиям последних лет, в экономически развитых странах 8–10% населения страдают этим заболеванием, — говорит он. — Каждый десятый человек имеет проблему нарушения дыхания во сне. Среди нелечёных тяжёлых апноиков в течение десяти лет умирает примерно треть — от сердечно-сосудистых осложнений.

По словам специалиста, для того чтобы выявлять и лечить апноэ, существуют разные методы разной степени сложности. В России пока нет национальных стандартов по диагностике этого заболевания. Тем не менее есть несколько способов перестать храпеть (или хотя бы делать это не так громко).

Для начала стоит понять основную причину. Если, например, у человека ожирение, то, для того чтобы восстановить ночное дыхание, достаточно просто сбросить вес. Если дело в неправильном положении во время сна, нужно приобрести более удобную подушку (чтобы голова не закидывалась назад). Иногда для того, чтобы храп прекратился, достаточно просто спать на боку.

Фото: © Shutterstock

Если же причины более серьёзные, например дыхательная недостаточность, неправильное строение носовой перегородки и так далее, то без помощи профильных врачей не обойтись.

Самый действенный способ справиться с апноэ сна (напомним, это одна из самых распространённых причин храпа) — СИПАП-терапия. Сомнологи «раздувают» дыхательные пути пациента с помощью кислородной маски (по сути, это искусственная вентиляция лёгких). После нескольких таких процедур дыхание приходит в норму и храп больше не будет такой насущной проблемой. Можно будет сладко спать без страха за своё здоровье и спокойствие окружающих.

Читайте также: Можно ли похудеть, если много спать? 10 самых интересных вопросов про сон

Храп — лечить или не лечить?

Рейтинг статьи

5.00 (Проголосовало: 1)

Храп самостоятельным заболеванием не является, тем не менее служит сигналом того, что у человека есть какая либо патология (чаще ЛОР органов).

Для большинства мужчин и женщин храп представляет социальную проблему, которую решить самостоятельно очень сложно. Чаще всего храп появляется вследствие вибрации мышц мягкого неба. Так как во время сна мягкие ткани неба расслабляются и начинают спонтанно вибрировать, вызывая тем самым неприятное звуковое явление.

Причины храпа могут быть самые разнообразные:

  • анатомические особенности строения человека
  • неправильный прикус
  • деформация и плохая вентиляция полости носа
  • излишний вес
  • неправильный прикус
  • отклонение в развитии нижней челюсти
  • усталость
  • недосыпание
  • курение
  • алкоголь

Чем опасен храп?

Последствия постоянного храпа это:

  • сонливость
  • усталость
  • вялость в дневное время.

Храп приводит к нарушению самой структуры сна: он прерывается, фрагментируется, человеческий мозг и организм не отдыхают, накапливается усталость. Что может привести к нервным расстройствам.

Одним из самых грозный последствий храпа является синдром обструктивного апноэ ( кратковременная остановка дыхания) во сне. Это заболевание опасно тем, что происходит прекращение легочной вентиляции, снижается уровень кислорода в крови, что становится причиной ночных инсультов, инфарктов и смерти во время сна.

Помимо этого храп является фактором риска развития таких заболеваний как, артериальная гипертония, нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность.

Можно ли избавиться о храпа и как?

Есть несколько общих рекомендаций:

  • спать на боку
  • использовать специальную ортопедическую подушку
  • решить проблемы с носовым дыханием
  • отказаться от вредных привычек
  • избавиться от лишнего веса, если он есть
  • перестать употреблять снотворные

Чтобы подобрать подходящие лечение конкретно в вашем случае, необходимо пройти комплексное обследование и установить причину храпа. И соответственно подобрать эффективное конкретно в вашем случае лечение.

Очень хорошо зарекомендовала себя СИПАП-терапия — это режим искусственой вентиляции легких постоянным положительным давлением.

Что такое СИПАП аппарат?

Это небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку герметичную носовую маску. Вследствие чего, он дает дыхательным путям смыкаться и блокировать поступление воздуха (и необходимого организму кислорода), а также обеспечивает нормальный сон. Пациент высыпается и на следующий день чувствует себя здоровым. Пропадает утренняя усталость. Разбитость, сонливость, «неясность» сознания, тяжесть в голове. Существенно уменьшается риск автомобильных аварий и других чрезвычайных происшествий из-за неожиданного засыпания.

В настоящее время СИПАП- терапия используется при лечении храпа, апноэ сна, артериальной гипертонии, дыхательной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний, дневной сонливости, ожирения, импотенции, сахарного диабета, бессонницы, депрессии.

Если Вы или Ваши близкие страдают одним из перечисленных заболеваний, не затягивайте визит в специализированную клинику, где Вам проведут диагностику и подберут эффективное лечение в вашем конкретном случае.

Звоните прямо сейчас! Клиника работает круглосуточно!

Откуда берется храп и как от него избавиться?

Храп возникает тогда, когда воздух проходит через расслабленные ткани горла. Эти ткани вибрируют и создают этот характерный и очень раздражающий звук. Многие люди храпят настолько громко, что их вторые половинки не выдерживают и идут спать в другую комнату. Почти каждый человек храпит время от времени, но для некоторых эта проблема является хронической. Иногда она указывает на серьезные проблемы со здоровьем.

Это явление часто ассоциируют с нарушением под названием обструктивное апноэ сна (ОАС). Не все храпящие люди имеют ОАС, но если храп сопровождается одним из симптомов ниже, это может указывать на возможную проблему:

  • Остановки дыхания во сне, которые замечают родные,
  • Чрезмерная сонливость в дневное время,
  • Головные боли по утрам,
  • Боль в горле после пробуждения,
  • Беспокойный сон,
  • Затрудненное дыхание или удушье во сне,
  • Повышенное кровяное давление,
  • Боль в грудине в ночное время.

Для обструктивного апноэ сна характерен громкий храп, который сопровождается периодами молчания – когда дыхание частично или полностью останавливается. В конечном итоге эти остановки дыхания заставляют просыпаться. Иногда человек просыпается после громкого «фырчания» или ощущения, похожего на удушье. Обычно у людей с ОАС дыхание останавливается 5 раз за каждый час сна.

Когда стоит пойти к врачу?

Любой из перечисленных выше симптомов является сигналом к действию. Храпят даже дети, которые могут страдать от обструктивного апноэ сна. В их случае причина скрывается в проблемах с носом или горлом. Например, увеличенные миндалины способны сузить дыхательные пути ребенка, что впоследствии может стать причиной развития ОСА.

Откуда берется храп?

У этого явления бывает много причин, включая:

  1. Особенности строения горла и околоносовых пазух носа,
  2. Употребление алкоголя,
  3. Аллергию,
  4. Простуду,
  5. Лишний вес.

Когда вы дремаете и переходите в фазу глубокого сна, мышцы крыши рта (мягкое нёбо), языка и горла расслабляются. Ткани в горле могут расслабиться настолько сильно, что частично блокируют дыхательные пути и создают вибрацию. Чем сильнее суживаются дыхательные пути, тем сильнее становится поток воздуха. Это усиливает вибрацию тканей и усугубляет проблему.

Причинами храпа могут быть:

  • Особенности анатомии рта. Низко «посаженное» и толстое нёбо делают дыхательные пути более узкими. У некоторых людей с лишим весом в задней части горла нарастают ткани, которые так же способны сузить дыхательные пути. Аналогично этому, если треугольный кусочек ткани, который свисает с мягкого нёба (язычок), удлинен, поток воздуха затрудняется и вибрация усиливается.
  • Употребление алкоголя. У многих причина храпа скрывается в употреблении большого количества алкоголя перед сном. Спиртное расслабляет мышцы горла и уменьшает естественную защиту против закупорки дыхательных путей.
  • Проблемы с носом. Хронический насморк или искривление носовой перегородки могут способствовать появлению храпа.
  • Недостаток сна. Недосыпания вносят свой вклад в расслабление мышц горла.
  • Неподходящая поза во сне. Когда человек спит на спине, сила тяжести делает свое дело. Язык «западает» ближе к задней части горла, из-за чего сужаются дыхательные пути. Именно поэтому чаще и громче всего люди храпят тогда, когда спят на спине.

Каковы последствия храпа? Если эта проблема связана с обструктивным апноэ сна, человек рискует столкнуться с гипертонией, болезнями сердца и даже инсультом. Если ОАС затронуло ребенка, у него могут появиться проблемы поведенческого характера: агрессия и неспособность учиться.

Как избавиться от храпа?

Первым делом рекомендуется скорректировать образ жизни человека:

  • Избавиться хотя бы от части лишнего веса – для этого стоит обратиться к диетологу,
  • Не употреблять алкоголь перед сном,
  • Высыпаться,
  • Не спать на спине,
  • Если есть насморк – лечить его.

Как избавиться от храпа, если человек страдает от обструктивного апноэ сна? В данной ситуации рекомендуется использовать специальные приспособления.

Мундштуки (капы) от храпа

Эти устройства помогают корректировать положение челюсти, языка и мягкого нёба, благодаря чему дыхательные пути остаются «открытыми». Для того чтобы подобрать подходящую конкретно вам капу, придется обратиться к стоматологу. Эти визиты нужно будет повторять раз в полгода или год. Среди возможных побочных эффектов использования капы:

  • Дискомфорт во рту или в лице,
  • Повышенное слюноотделение,
  • Сухость во рту,
  • Боль в челюсти.

Использование маски во время сна (CPAP– терапия)

Замечательное средство от храпа – специальная маска, которая носится поверх носа и рта. Маска подсоединяется к аппарату, который подает воздух под постоянным давлением. За счет работы этого устройства дыхательные пути не закрываются. Чаще всего лечение храпа CPAP-терапией назначают пациентам с обструктивным апноэ сна. Среди минусов использования маски – ощущение дискомфорта.

Контроль и профилактика храпа

Что мы можем сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы смягчить эту проблему:

  • Если вы давно хотели похудеть, но никак не брались за себя всерьез – сейчас самый подходящий момент. Как уже говорилось, у людей с лишним весом на мягком нёбе могут образоваться дополнительные массивы тканей, которые усугубляют проблему храпа.
  • Спите на боку. Сон на спине позволяет языку «западать» в заднюю часть горла, за счет чего сужаются дыхательные пути. Если вы постоянно просыпаетесь, лежа на спине, американские врачи предлагают использовать интересный трюк. Они советуют зашивать теннисный или другой твердый мячик в участок пижамы на задней части шеи. При попытке перевернуться на спину будет ощущаться сильный дискомфорт.
  • Спите на высокой подушке.
  • Если у вас есть насморк – лечите его. То же самое касается искривления носовой перегородки – ее необходимо выровнять. Аллергии, насморк или искривление перегородки ограничивают прохождение воздуха через нос. Это заставляет человека дышать ртом и увеличивает вероятность появления храпа. При хроническом насморке могут потребоваться кортикостероидные спреи, которые назначает только ЛОР.
  • Избегайте или хотя бы ограничивайте употребление алкоголя и успокоительных средств. Лечение храпа будет малоэффективным, если вы будете пить спиртное или принимать успокоительные за 2 часа до сна. Как и алкоголь, успокоительные средства угнетают центральную нервную систему, вызывая чрезмерное расслабление мышц.
  • Если вы курите – постарайтесь избавиться от этой привычки. Отказ от курения способен уменьшить храп, а также помогает избежать десятков проблем со здоровьем.
  • Высыпайтесь. Взрослым в возрасте от 18 до 65 лет рекомендуются спать по 7-9 часов в сутки.

Храп – это проблема, которая доставляет неудобства не только самому человеку, но и его близким. Не ждите понедельника – занимайтесь своим здоровьем уже с сегодняшнего дня!

Источники:

  1. Snoring, Mayo Clinic,
  2. Snoring, Sleep Health Foundation,
  3. The Basics of Snoring, WebMD.

Как избавиться от храпа? — AptekaOnline

По подсчетам специалистов, от храпа страдает около четверти населения планеты. Каждый в своей жизни когда-нибудь храпел. Иногда причиной этого становится заложенный нос, в некоторых случаях – более серьезные проблемы со здоровьем. Зачастую спящий человек своего храпа не слышит, зато он мешает нормальному сну того, кто спит рядом. Как же избавиться от этого неприятного ночного «попутчика»?

Для начала следует выяснить причину храпа. Он появляется при вибрациях стенок глотки во время их сужения. А сужаются эти стенки при сильном расслаблении мышц языка и мягкого неба, которые должны их поддерживать. Эти мышцы могут расслабиться настолько, что это помешает нормальному дыханию. Наиболее часто храпят люди в возрасте, так как их мышцы со временем все больше ослабевают.

Причиной храпа также может быть врожденная узость глотки или носовых проходов, различные искривления носовой перегородки, носовые полипы, неправильного размера небный язычок и прикус. Нет поводов для беспокойства, когда храп – явление временное. Например, после принятия алкоголя спящий человек может издавать храпящие звуки. Если же храп каждую ночь сопровождает сон человека, стоит задуматься о его причинах. Для их выяснения нужно обратиться к врачу-отоларингологу.

Первый совет – перестать спать на спине, так как именно в такой позе у спящего западает язык и из-за этого появляется храп. Кроме того, существуют комплексы упражнений для борьбы с храпом, направленные на тренировку языка и челюстей. Во-первых, необходимо напрягать мышцы основания языка, высовывая его вперед и засовывая обратно (повторять около 30 раз). Укрепить мышцы челюстей помогут движения взад-вперед нижней ее частью. Эти упражнения следует повторять дважды в день, через некоторое время должен проявиться результат. Существуют также и специальные приспособления, которые во время сна нужно держать во рту. Этот метод основывается на том, что язык, дотрагиваясь до инородного предмета в ротовой полости, будет постоянно находиться в тонусе. Еще одно приспособление похоже на боксерскую капу. Оно вставляется в рот таким образом, чтобы выдвинуть вперед нижнюю челюсть, увеличивая тем самым размер дыхательных путей. Кроме того, существуют и таблетки, спасающие от храпа. Но иногда не обойтись без хирургического вмешательства, которое устранит провисания мягкого неба и поможет избавиться от храпа.

Разумеется, выбирать метод следует, предварительно посоветовавшись с врачом.

Типы храпа и почему они возникают

Если вы храпите ночью, это свидетельствует о том, что вы плохо спите. Ваше тело не может свободно перемещать воздух через нос и горло из-за частичного закрытия верхних дыхательных путей, что приводит к храпу. В зависимости от того, что вызывает это закрытие дыхательных путей, различают четыре типа храпа.

И для эффективной борьбы с ними крайне важно понять, почему возникает храп. Итак, вот взгляд на различные типы храпа, а также их причины, симптомы и лечение.

Какие бывают виды храпа?

  1. Храп через нос

    Заложенные ноздри в результате искривления носовой перегородки или какого-либо физического препятствия в вашем носу могут привести к блокировке дыхательных путей, что приведет к носовому храпу.

    Другие причины включают аллергию на домашних животных и пыль, жесткость носа, простуду или прием определенных видов лекарств.

    Этот вид храпа лечится несколькими способами в зависимости от того, что его вызывает:

    • Искривление перегородки может потребовать хирургического вмешательства
    • Если храп вызван аллергией на пыль, чистота и порядок в доме помогут вылечить
    • Аналогичным образом, отказ от курения, использование полосок для расширения носа или ополаскивания носа эффективны против храпа, вызванного простудой или скованностью
  2. Храп через рот

    Когда человек во сне дышит ртом, а не носом, это приводит к храпу во рту.

    Причиной этого типа храпа могут быть закупоренные носовые ходы, увеличенные миндалины или слабые небные ткани. Если вы не можете дышать через нос ночью из-за закупорки, это заставляет вас дышать через рот, что приводит к вибрации тканей и, следовательно, к храпу.

    По существу, носовой храпящий имеет небольшой шанс стать носовым храпящим, если его носовые проходы сильно заблокированы. В то время как дыхание происходит через рот, это может привести к инфекциям, поскольку их нос не фильтрует проходящий воздух.

    Чтобы избежать этого вида храпа, можно использовать специальные приспособления, такие как клейкая лента, специально предназначенная для этой цели, или капы, которые помогают держать рот закрытым.

  3. Храп на языке

    Этот тип храпа возникает из-за того, что язык становится слишком расслабленным, особенно когда мы ложимся на спину, что блокирует поток воздуха в легкие. В результате становится трудно дышать, вызывая тем самым храп.

    Храп на языке может возникать у людей, которые любят употреблять алкоголь или принимают снотворные.Избыточный жир вокруг шеи также может быть причиной храпа на языке.

    Подушки и рюкзаки против храпа — полезный способ предотвратить этот вид храпа. Они удерживают вас на боку, не давая перевернуться на спину, тем самым избегая затрудненного дыхания.

    Загубники от храпа или устройства для выдвижения нижней челюсти специально разработаны для использования в качестве средства от храпа языком. Это помогает двигать челюсти вперед, тем самым предотвращая блокирование языком задней части горла и обеспечивая непрерывное дыхание.

  4. Храп из горла

    Этот вид храпа самый громкий и самый опасный из всех. Это вызвано апноэ во сне, состоянием, при котором человек несколько раз останавливает дыхание в течение ночи во сне. А такое состояние возникает, когда мышцы и мягкие ткани в области горла слишком расслаблены. Они приводят к закупорке стенок горла, не позволяя воздуху проходить, что приводит к храпу на языке или апноэ во сне.

    Это происходит в любом положении во время сна и может привести к диабету, высокому кровяному давлению и инсульту, если его не лечить.

    Апноэ во сне требует немедленной медицинской помощи, и наиболее распространенными методами лечения являются CPAP-терапия, UPAP-терапия и UAS-терапия.

Как диагностировать храп

Ниже приведены симптомы, которые помогут вам определить, к какому типу храпа вы относитесь:

Приведенные выше симптомы дадут вам представление о том, какой тип храпа у вас есть.В то время как другие три типа не являются серьезными и могут быть легко вылечены, вам действительно нужно беспокоиться о храпе в горле.

Пройдите домашний тест на сон, чтобы определить уровень риска апноэ во сне, и обратитесь за помощью к специалисту по сну, который поможет вылечить его.

Когда храп является проблемой

Храп затрагивает многих людей. Почти каждый храпит время от времени, и примерно треть населения храпит регулярно. Помимо беспокойства, это может быть признаком медицинской проблемы.

Почему я храплю?

Храп возникает из-за обструкции верхних дыхательных путей. Мягкие ткани верхних дыхательных путей вибрируют при вдохе и выдохе. Храп становится громче, когда есть больше препятствий. Это может стать медицинской проблемой, если вы не получаете достаточного количества кислорода из-за обструкции или если вы не выделяете достаточно углекислого газа.

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне – это отсутствие дыхания. Симптомы, которые могут указывать на апноэ во сне, включают храп, который настолько громкий, что мешает окружающим, и дневную седацию (особенно после полноценного ночного сна).Дневная седация может привести к легкому засыпанию, например, в классе или за рулем.

Средства для уменьшения храпа

Если ваш врач уже исключил апноэ во сне, поговорите с ним или с ней о других средствах для уменьшения храпа. Примерами средств от храпа являются полоски Breathe-Right, помогающие очистить носовые проходы, или лекарства для уменьшения заложенности носа.

Советы, которые могут помочь при храпе

  • Избегайте употребления алкоголя непосредственно перед сном.Если вы решили выпить, бросьте пить как минимум за два часа до того, как вы планируете ложиться спать. Алкоголь может расслабить мышцы горла, и эта вялая ткань способствует храпу.
  • Не ешьте прямо перед сном. Прием пищи непосредственно перед сном имеет тот же эффект, что и алкоголь.
  • Если вы курите, бросьте. Курение вызывает заложенность носа и легких. Это также может ограничить количество кислорода, поступающего в вашу систему.
  • Подумайте о том, чтобы похудеть, если это необходимо. Было показано, что потеря веса уменьшает храп.
  • Попробуйте другое положение для сна. Некоторые люди используют подушки, чтобы спать на боку, а не на спине. Вы также можете приобрести подушки специальной формы.

Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о вашем храпе. Если вы пробовали разные методы и по-прежнему испытываете проблемы, возможно, вам нужно решить другие проблемы.

Студенты Университета Айовы могут записаться на прием к поставщику услуг в Student Health and Wellness онлайн через свою учетную запись MyChart или по телефону 1-319-335-8394.

6 распространенных причин, почему вы храпите и когда это проблема

Почти треть нашей жизни мы проводим во сне. Без сна мы не смогли бы нормально функционировать. Однако некоторые вещи могут негативно повлиять на наш сон. Возьмем, к примеру, храп — он может нарушить ваш сон и сон вашего партнера.

Возможно, вы слышали это раньше, но недосыпание может негативно сказаться на нашем здоровье — до такой степени, что может увеличить риск некоторых заболеваний!

Учитывая это, важно, чтобы мы высыпались каждую ночь.Для взрослых это означает не менее семи часов.

Итак, если достаточное количество сна и хороший сон жизненно важны для нашего здоровья, что мы можем сделать с такими распространенными нарушениями, как храп? Каковы некоторые из наиболее распространенных причин храпа и что мы можем сделать, чтобы остановить храп? Если вы ищете ответы, вы попали на нужную страницу.

Далее мы рассмотрим то, что вам нужно знать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Осложнения храпа

Даже случайный храп может привести к ряду осложнений.

Во-первых, храп обычно вызывает сонливость, раздражительность и усталость. Естественно, это увеличивает риск несчастных случаев, например дорожно-транспортных происшествий. По данным Фонда безопасности дорожного движения AAA, 21 % дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом может быть вызвано вождением в сонном состоянии.

Храп также способствует более серьезным проблемам со здоровьем, чем многие думают, например, увеличивает вероятность некоторых заболеваний. Помимо того, что он раздражает и не дает спать вашему партнеру по постели ночью, храп на самом деле может подвергнуть вас более высокому риску аномалий или утолщения артерий, которые ответственны за сосудистые заболевания.Согласно исследованию, этот риск даже выше для храпящих, чем для курильщиков, людей с избыточным весом или высоким уровнем холестерина. Ведущий автор исследования Роберт Диб, доктор медицинских наук, из отделения отоларингологии — хирургии головы и шеи Генри Форда, прокомментировал: «Храп — это больше, чем неприятность перед сном, и его нельзя игнорировать. Пациенты должны обращаться за лечением так же, как если бы у них было апноэ во сне, высокое кровяное давление или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Храп также может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям, таким как инсульт.

Также есть вероятность, что это может привести к трудностям в обучении, особенно у детей.

Связанный: Как нарушения сна у детей могут создать проблемы со здоровьем в будущем

Попытки заснуть ночью: 6 наиболее распространенных причин храпа

Некоторые факторы могут вызвать храп. Каждый из этих факторов несет в себе собственный риск. Вот некоторые из распространенных и что вы можете с ними сделать!

1. Ожирение

Ожирение может вызвать храп. Вообще говоря, это связано с наличием жира на шее. Когда вы ложитесь, он сдавливает верхние дыхательные пути, что повышает вероятность храпа.

Существует также проблема брюшного жира. Когда вы спите, диафрагма может подниматься вверх, в результате чего жир сдавливает грудную клетку. Как вы можете себе представить, это окажет давление на ваши легкие, что ограничит поток воздуха.

Что еще хуже, люди, которые храпят, как правило, плохо спят, что повышает вероятность набора лишнего веса.Они будут испытывать тягу к еде, у них будет более медленный метаболизм, а их гормоны, грелин и лептин, будут нарушены, из-за чего они будут чувствовать себя более голодными и менее сытыми.

Потеря веса может не только потенциально снизить риск храпа, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.

2. Алкоголь

Алкоголь является депрессантом. Это означает, что он замедлит работу вашей центральной нервной системы. В результате он расслабляет многие ваши мышцы, в том числе те, которые участвуют в дыхании.

Если вы выпьете перед сном, его седативное действие может расслабить мышцы челюсти — до такой степени, что они могут сжаться в дыхательных путях и вызвать храп.

Также стоит отметить, что алкоголь может вызвать обезвоживание. Другими словами, он может высушить ваше горло, что сделает ваш храп еще громче.

3. Проблемы с носом

Определенные проблемы с носом могут способствовать храпу. Возьмем, к примеру, полипы. Эти доброкачественные новообразования могут блокировать носовые проходы, из-за чего мягкие ткани в горле и во рту вибрируют при дыхании.

Искривление перегородки, смещение хряща в носу, является еще одной довольно распространенной проблемой носа. Человек может родиться с искривленной перегородкой или это может быть вызвано травмой. Искривление перегородки связано с заложенностью носа, храпом и апноэ во сне.

Аллергия в ночное время также может способствовать храпу. Ваши носовые ходы могут воспаляться, когда вы подвергаетесь воздействию аллергенов, таких как пыль, перхоть животных и пыльца. Это вызывает знакомые симптомы, такие как насморк и заложенность носа, которые могут вызвать храп.

4. Старение

Хотя молодые люди нередко храпят, с возрастом шансы на храп увеличиваются. Когда мы становимся старше, мышцы горла провисают и могут препятствовать движению воздуха во время сна.

Кроме того, женщины в постменопаузе, как правило, храпят больше, чем женщины в пре- и перименопаузе, потому что у них меньше эстрогена. Эстроген помогает поддерживать тонус женских мышц, в том числе мышц горла, которые удерживают мягкие ткани в упругом состоянии и не препятствуют проходу дыхательных путей.

Пожилые люди также обычно принимают больше лекарств и с возрастом часто весят больше. Оба эти фактора также увеличивают риск храпа.

Хотя мы не можем повернуть время вспять, мы можем проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что мы вносим соответствующие изменения в образ жизни, чтобы предотвратить или уменьшить риски для здоровья, связанные с храпом. Также может быть полезно спросить своего врача о лекарствах, которые вы принимаете.

5. Беременность

Более трети беременных женщин храпят, даже если раньше они не храпели.Как оказалось, на это есть несколько причин.

Во-первых, во время беременности в организме увеличивается количество крови, что приводит к расширению кровеносных сосудов, что приводит к опуханию носовых ходов. Скорее всего, вам придется дышать через рот, что способствует храпу.

Второй причиной является увеличение веса, связанное с беременностью. Это имеет смысл, если подумать: увеличенная ткань в горле и шее сужает ваши верхние дыхательные пути, что вызывает храп.

Поговорите со своим врачом о своем храпе, если он мешает вам спокойно спать.

6. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это серьезное состояние, при котором человек во время сна постоянно перестает дышать. Если его не лечить, он может перекрыть подачу кислорода к мозгу и остальным частям тела.

Вообще говоря, существует два типа обструктивного апноэ сна (мышцы горла расслабляются и спадаются) и центральное апноэ сна (мозг не может посылать правильные сигналы мышцам).

Хотя изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы, апноэ во сне обычно требует лечения. Без лечения потенциальные риски для здоровья, связанные с гипертонией, инсультом, диабетом, болезнью Альцгеймера и депрессией, среди прочего, увеличиваются. Вы можете узнать, подвержены ли вы риску апноэ во сне, здесь.

Если вы не уверены, вызван ли ваш храп апноэ во сне, вам может помочь специалист по сну. 80% храпящих людей страдают обструктивным апноэ во сне. Оценка и тест сна или исследование сна могут определить, является ли это причиной вашего храпа.

Хороший ночной сон

Это шесть наиболее распространенных причин храпа. Как видите, храп может быть вызван рядом основных факторов.

Если вы храпите, учитывая возможные последствия, рекомендуется обратиться за помощью и оценкой.

Если вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы назначить встречу!

Что такое храп на самом деле? | Sleep Cycle

Лучшее понимание храпа — что это такое и почему это происходит — может стать важным шагом к улучшению сна и здоровья как для вас, так и для вашего партнера.Итак, давайте подробнее рассмотрим распространенные причины и проблемы со здоровьем.

Большинство из нас храпит. Иногда это случайный, нежный, может быть, даже мирный, тихий свист. Иногда это похоже на повторяющийся стук (или стук) в дверь. В других случаях это звучит как циркулярная пила, приближаясь все ближе и ближе, останавливаясь на мгновение тишины, прежде чем достичь кульминации в еще более громком фырканье или глотке воздуха.

Если вы храпите, вы не одиноки. На самом деле, это довольно распространенное явление, встречающееся примерно у 57% мужчин и 40% женщин.Некоторые дети тоже храпят. Однако, если у вас избыточный вес, мужчина средних лет или женщина в постменопаузе, вы, скорее всего, будете храпеть. И, вероятно, с возрастом он станет более громким и распространенным.

Почему мы храпим?

По данным клиники Майо, когда мы погружаемся в глубокий сон, мышцы нёба (мягкого неба), языка и горла расслабляются. Ткани в задней части горла могут настолько расслабиться, что частично перекрывают дыхательные пути. Когда мы вдыхаем и выдыхаем, эти ткани дребезжат и вибрируют, что приводит к звукам, напоминающим развевающийся на ветру флаг.Вибрация тканей увеличивается по мере сужения дыхательных путей, в результате чего храп становится все громче и громче.

Что вызывает храп?

Ряд факторов может повлиять на дыхательные пути и привести к храпу, например, анатомия рта, избыточный вес, употребление алкоголя, заложенность носа и даже лишение сна, поскольку это может привести к дальнейшему расслаблению горла. Другим фактором храпа является ваше положение во сне: воздействие силы тяжести на горло сужает дыхательные пути, когда вы спите на спине. Вот почему сон на боку может помочь.

Когда храп вреден для здоровья?

Все зависит от типа, тяжести и частоты храпа. Легкий, нечастый храп нормальный. Так называемый первичный храп , который случается более трех ночей в неделю, может мешать партнерам, но обычно не рассматривается как проблема со здоровьем.

Обструктивный апноэ во сне -ассоциированный храп , однако, является более серьезным.Симптомы включают остановку дыхания во время сна, чрезмерную дневную сонливость, трудности с концентрацией внимания и затрудненное дыхание ночью. Потенциальные последствия для здоровья включают повышенный риск сердечного приступа, инсульта, диабета, а также дорожно-транспортных происшествий из-за дневной сонливости. Фактически, исследования в Университете Джона Хопкинса показали, что тяжелое апноэ во сне может увеличить риск преждевременной смерти до 46%. К счастью, правильное лечение может помочь устранить эти риски для здоровья.

Как узнать, храпишь ли ты?

Большинство храпящих не просыпаются от собственного храпа.И даже если вы проснетесь, вы, вероятно, не припишете это храпу. Итак, как узнать, храпите ли вы, когда спите в одиночестве? И если вы не спите в одиночестве, что, если ваш партнер либо не хочет говорить с вами о вашем храпе, либо каким-то образом приспособился к нему? Ваше приложение Sleep Cycle может помочь вам следить за своим храпом, чтобы лучше спать ночью — для всех.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего храпа или вы испытываете признаки потенциального апноэ во сне , обязательно поговорите со своим врачом.

Храп — обзор | ScienceDirect Topics

Поведение

Как привычный храп, так и СОАС связаны с поведенческими проблемами, особенно с гиперактивностью и СДВГ (Ali et al., 1993, 1996; Chervin and Archbold, 2001). Гиперактивное и невнимательное поведение часто встречается у детей с ОАС (Guilleminault et al. , 1981; Carroll and McLoughlin, 1992; Gozal, 1998; Blunden et al., 2000) и с привычным храпом (Weissbluth et al., 1983; Ali et al. ., 1993; Червин и др., 1997, 2002; Бланден и др., 2000; Червин и Арчболд, 2001 г.; О’Брайен и др., 2003). Кроме того, примерно у 30% всех детей с частым громким храпом или СОАС, по сообщениям родителей, проявляются симптомы гиперактивности и невнимательности (Ali et al., 1993), с улучшением, отмеченным после хирургического лечения SDB (Ali et al., 1996; Dagan-Friedman). и др., 2002; Червин и др., 2006b; Митчелл и Келли, 2006).

Интересно, что, хотя у детей с СДВГ чаще наблюдаются нарушения сна, чем у нормальных детей (Berry et al., 1986; Trommer et al., 1988), мы обнаружили, что, несмотря на сообщения родителей о нарушениях сна у >70% детей с СДВГ, только у 20% этих детей были нарушения сна при оценке по объективным полисомнографическим критериям (O’Brien et al., 2003). В этом исследовании SDB не чаще встречался среди детей с истинным СДВГ (т. е. диагнозы соответствовали строгим критериям, рекомендованным Академией педиатрии и Академией психиатрии), однако SDB значительно чаще встречался среди детей с гиперактивностью, о которой сообщали родители. поведение, которое не соответствует строгим критериям СДВГ, предполагая, что тонкие нарушения сна, вызванные наличием SDB, могут быть связаны со значительными поведенческими эффектами.Напротив, Chervin et al. (2006b) обнаружили, что у детей с диагнозом СДВГ и гиперактивностью, по словам их родителей, улучшилось состояние после аденотонзиллэктомии, но тяжесть показателей сна не предсказывала ни исходный уровень, ни улучшение после операции. Как упоминалось ранее, фрагментация сна, связанная с периодическими подергиваниями конечностей, чаще встречается у детей с СДВГ, что подтверждает мнение о том, что беспокойный сон действительно чаще встречается у пациентов с СДВГ.

Понимание стадий храпа

Если вы когда-нибудь спали рядом с храпящим, то вы знаете, что «стадии» или «уровни» не имеют значения — храп есть храп .Он почти всегда громкий и раздражающий как для вас, так и для храпящего.

Но на самом деле существует два разных типа храпа, которые возникают на разных уровнях сна. Эти уровни или «стадии» различают глубину сна.

Это может показаться немного запутанным, но мы все объясним. Начнем с типов храпа.

  • «Обычный» храп в сравнении с храпом при апноэ во сне

По данным Британской ассоциации храпа и апноэ во сне, некоторые виды храпа вполне безобидны и «обычны».Эти храпы возникают периодически и не очень громко. Но другие храпы связаны с апноэ во сне — они обычно намного громче и звучат более грубо или агрессивно. Это потому, что они появляются после долгой паузы в дыхании (основная проблема апноэ во сне).

  • Стадии сна и храпа

Теперь, когда мы знаем, что есть два типа храпа, когда они возникают? Вот где вступают в действие стадии сна. Есть быстрый сон (быстрое движение глаз) и медленный сон.Быстрый сон считается более полезным, и это также когда вы видите сны. Плохие новости? Это наиболее вероятное время для храпа при апноэ во сне. Вероятность обычного храпа мала.

Что касается медленного сна, то в это время ваш разум может испытывать множество вещей. Он разделен на четыре этапа. Стадии 1 и 2 — это когда ваше тело и разум начинают погружаться в более глубокий сон. На стадии 1 вы как бы в полусне; на стадии 2 вас можно легко разбудить, но вы уже считаете овец.

Как только мы дойдем до стадии 3, вы начнете погружаться в глубокий сон. Вы не отвечаете, ваш разум отключил внешний мир. И на стадии 4 вы испытываете самый глубокий сон из всех. Ты как свет.

Как ни странно, организм в целом защищен во время глубокого сна 3 и 4 стадий. Это когда вероятен обычный храп, но не проблемы с апноэ во сне. На стадиях 1 и 2 присутствует храп, связанный с апноэ во сне, но не такой уровень, как в фазе быстрого сна.

Причины и симптомы храпа — ЛОР на Каймановых островах

Причины и симптомы храпа

Почему я храплю?

Храп – это шум, возникающий во время сна, когда естественный поток воздуха через верхние дыхательные пути (нос и горло) затруднен. Это чрезвычайно распространено; около 45% взрослых храпят время от времени, а 25% взрослых храпят постоянно. Проблема чаще встречается у мужчин и людей с избыточным весом и может усугубляться по мере взросления человека.

Что вызывает храп?

Храп вызывается обструкцией верхних дыхательных путей, которая может различаться по степени тяжести и в конечном итоге в серьезных случаях может привести к обструктивному расстройству сна (СОАС). В большинстве случаев звук храпа является результатом соприкосновения языка и верхней части горла с мягким небом и язычком.Когда эти области соприкасаются во время дыхания, это вызывает вибрацию и храпящий звук. Это также называют перепонкой мягкого неба.

Почему возникает храп?

Храп часто является результатом заложенности носа, возникающей из-за заложенности или заложенности носа. Это состояние может вызвать преувеличенное дыхание, которое часто издает храпящий звук. Плохой мышечный тонус языка и горла может вызвать храп, когда язык опускается в дыхательные пути и нарушает нормальный поток воздуха. Избыточная ткань горла (увеличенный язычок или миндалины) также может вызвать сужение дыхательных путей и неспособность нормально дышать.

Как сильный храп влияет на человека?

В социальном плане сильный храп может беспокоить партнера по постели до такой степени, что вызывает у него бессонницу и усталость. В серьезных случаях храп может также затронуть других в том же домашнем хозяйстве или спальне.

С медицинской точки зрения сильный храп может привести к серьезному заболеванию, поскольку он нарушает нормальный режим сна человека.Это также может быть индикатором СОАС, который может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем (высокое кровяное давление, болезни сердца, беспокойство и фрагментарный сон).

Как диагностируется храп?

Если вы испытываете сильный храп, обратитесь за медицинской помощью к оториноларингологу, например к отоларингологу в Cayman Ltd. Врачи тщательно обследуют нос, рот и горло (верхние дыхательные пути), иногда с помощью оптоволоконного эндоскопа. Это обследование выявляет потенциальную обструкцию и позволяет врачам узнать, вызван ли храп проблемами с дыхательными путями в верхних дыхательных путях.Кроме того, врачи могут проводить домашнее исследование сна (полисомнография), чтобы исключить ОАС.

Как перестать храпеть?

Храп часто улучшается за счет потери веса, если индекс массы тела (ИМТ) выше нормы. Если храп непрекращающийся, решения будут различаться в зависимости от уровня храпа и области, вызывающей храп. Эти варианты могут включать носовую турбинопластику, носовую септопластику, увулапалатофарингопластику (UVPP), абляцию миндалин, радиочастотную абляцию мягкого неба и основания языка и ротовые приспособления (капы).

Если вы страдаете от храпа, первым шагом к улучшению самочувствия является посещение опытного оториноларинголога.

Нажмите на меню, чтобы получить доступ к дополнительной информации о ЛОР-состояниях. Чтобы записаться на прием, просто заполните нашу онлайн-форму бронирования или позвоните по телефону +1 (345) 745-(3253).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.