Почему при диабете 2 типа хочется есть: Постоянно хочется есть при диабете. Какие на то причины? | Заметки диабетика

Содержание

Постоянно хочется есть при диабете. Какие на то причины? | Заметки диабетика

Приветствую!

Порой, на меня нападает бешеное желание чего-то отведать. И ничего с этим поделать невозможно. Так думаю я и перебираюсь на кухню для поиска заветного кусочка “чего-нибудь этакого”, в надежде утолить свой голодный пыл. Поел, но чувство голода как было, так и осталось. Проверяю сахар — все нормально. А ситуация повторяется снова. Давайте вместе разберемся, в чем причины такого желания? И что в таких ситуациях можно предпринять?

Расскажите в комментариях, что вы делаете и как справляетесь с ситуацией, когда чувство голода вас не покидает?

Фото с сервиса Яндекс.Картинки

Фото с сервиса Яндекс.Картинки

«Запретный плод сладок»

Помню себя в первый год с диабетом, когда мир в голове перевернулся. Куча запретов и опасений преследовали меня. Все же со временем я стал давать слабину к некоторым продуктам и есть безмерно. Съел чуть-чуть в надежде что это утолит мой аппетит, а по итогу он только увеличивался. Главная ошибка — это отсутствие меры.

Стресс

Чувство тревоги и стресса приводит к повышению кортизола (гормон, стимулирующий аппетит). Поэтому, люди стараются “заедать” это чувство. Будьте осторожны и измеряйте сахар чаще. По себе знаю, что при стрессе сахар начинает сам ползти вверх.

Сладкое

Есть только сладкое на перекус — дело вредное. Все простые углеводы не дают организму возможности запастись энергией на длительный промежуток. Поэтому желание отведать чего-то вкусного появляется быстро. У меня есть такой грешок, не скрою. Пытаюсь его заменить на овощи/фрукты, на белковые продукты. Все-таки лучше, когда сладкое есть после основного приема пищи, нежели вместо него.

Плохой сон

Как объяснялось в одной статье о нарушении сна, недосып влияет на потребление калорий в течение дня (минимум на 300 ккал.). Задумайтесь о качестве своего сна.

Скорость питания

Когда нет времени спокойно и размеренно перекусить, чувство насыщения от пищи чувствуется слабо.

Гипогликемия

Низкий сахар — самое очевидное для диабетика состояние, когда хочется есть. Но вот что странно, иногда даже когда сахар в крови высокий, есть хочется так же сильно, как и при низком показателе сахара. Поэтому, не стоит доверять своим чувствам, а лучше проверить сахар с помощью глюкометра. И еще, при низком сахаре не переедайте, чтобы повысить сахар до нормы. Прочитайте мою статью “правило 15” и возможно это вам поможет.

Если Вам понравилась статья — ставьте ЛАЙК! Спасибо!

По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь ко мне на почту, которая указана в шапке профиля!

Причины повышенного аппетита и тяги к сладкому при сахарном диабете

Люди с сахарным диабетом часто испытывают неконтролируемую тягу к сладкому и сильное чувство голода. В этой статье постараемся разобраться в причинах такого пищевого поведения.

Гипогликемия

В первую очередь, человек, болеющий сахарным диабетом 2 типа длительное время и принимающий инсулинотерапию или сахароснижающие препараты сульфонилмочевины, стимулирующие секрецию собственного инсулина, должен убедиться в отсутствии гипогликемий на фоне лечения. Особое внимание надо обратить на те, которые можно и не почувствовать. Например, во время сна. Для этого необходимо более частое измерение уровня сахара крови на протяжении нескольких дней подряд, в том числе и в ночное время.

Регулярный самоконтроль уровня глюкозы – очень важный элемент в эффективном и безопасном лечении сахарного диабета. Ведь неблагоприятный гликемический профиль в течении длительного времени вызывает нарушения в распознавании как высоких сахаров, так и низких.

Гипогликемия на фоне лечения сахароснижающими препаратами может стимулировать аппетит и тягу к сладкому как компенсаторная реакция организма на низкий уровень глюкозы, которая, кстати, может длиться часами. Особенно в ночное время.
  

Инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность (характерное состояние при сахарном диабете) – ещё одна из причин повышенного аппетита и тяги к сладкому.

Инсулинорезистентность – снижение чувствительности тканей (жировой, мышечной, печени) к инсулину. Это нарушает захват глюкозы в тканях, повышает продукцию глюкозы в печени, что приводит к гипергликемии, которая и стимулирует выработку инсулина. Гиперинсулинемия (повышенная выработка или введение большого количества инсулина извне) провоцирует желание съесть сладкое.

Как бороться с повышенным аппетитом?

В любом случае, решение проблемы – это не только адекватная медикаментозная терапия, но и сбалансированное питание с соблюдением режима бодрствования и сна, физических нагрузок.

Чувство голода – это самый естественный биологический стимулятор приёма пищи и важно отличать физиологическое чувство голода от аппетита.

  •  Бесконтрольный автоматический приём пищи необходимо предупреждать приёмом питьевой воды малыми глотками и ожидать не менее 20 минут. Поскольку центр аппетита и центр жажды расположены в одних и тех же участках гипоталамуса, то питьё воды может на некоторое время подавить аппетит.
  •  Если немотивированная тяга к еде не купируется, то возможно употребление низкокалорийных продуктов с очень медленным пережёвыванием. Также для сдерживания аппетита и правильного соотношения полиненасыщенных жирных кислот в рационе рекомендуется до основного приёма пищи съедать пару грецких орехов.
  •  Избегайте как очень длительных, и так и коротких промежутков в приёме пищи. Всё это может спровоцировать неоправданно больший приём пищи. Особенно это происходит при инсулинорезистентности.
  •  Необходимо достаточное количество белка в рационе, так как он является главным макронутриентом, ответственным за чувство насыщения. Важно, чтобы в каждый приём пищи был белок, в том числе и на завтрак. Многокомпонентный завтрак просто необходим. Показано, что даже один приём пищи с увеличенным соотношением белков/углеводов приводит к более выраженному чувству насыщения. И свой день надо начинать именно так.
  •  Также необходимо употреблять достаточное количество клетчатки (овощи, фрукты, продукты, обогащенные пищевыми волокнами). Приблизительно 30 граммов пищевых волокон в сутки. Они усиливают чувство насыщения и наполнения желудка. Фрукты при этом желательно употреблять не виде отдельных перекусов, а после основного приёма пищи. Это позволит снизить количество съедаемой пищи в последующие приёмы и снизит стимулирование голода фруктозой.
  •  Постарайтесь исключить из рациона продукты, возбуждающие аппетит (острые закуски, пряности, приправы). 
Что еще может спровоцировать тягу к сладкому?
  •  Нехватка незаменимой аминокислоты – триптофана приводит к дефициту серотонина, что повышает потребность в сладких и мучных продуктах.
  •  Серотонин же является еще и предшественником мелатонина (гормона сна, который участвует в регуляции циклов сна). Недосыпание, некачественный сон – всё это влияет на аппетит и провоцирует переедание. Продолжительность и качество сна актуальны для всех, но особенно для пациентов с сахарным диабетом, что показало недавнее исследование, опубликованное в июле 2020 года. В исследовании участвовали 270 тысяч человек, за которыми наблюдали с 2004 по 2013 год. Поэтому необходимо помнить, что важно не только питание и физическая нагрузка, но и сон – не более и не менее 7-8 часов в сутки.
Как же можно повысить серотонин?
  •  Воздействие яркого света и физические упражнения (например, быстрая ходьба в солнечную погоду на свежем воздухе) нормализует процессы синтеза и обмена серотонина. Интересный феномен наблюдается у людей с избыточной массой тела – повышение физической нагрузки у них вызывает меньшее, чем у людей с нормальной массой тела, увеличение потребления пищи в ответ на повышение энергозатрат.
  •  Опять-таки, правильное питание и включение в рацион продуктов, содержащих триптофан (красная и чёрная икра, лосось, индейка, куриные яйца, твёрдые сыры, соя, орехи) поможет в регуляции аппетита, возникновении положительных эмоций, регуляции циклов сна через синтез серотонина и мелатонина.
  •  Существуют и фармакологические препараты, которые назначают врачи для формирования пищевого поведения и контроля за аппетитом.
  •  А вот применение пиколината хрома для снижения тяги к сладкому в экспериментах на животных повлиял на улучшение метаболизма глюкозы и липидов, но это не подтвердилось в клинической практике у людей. Кроме того, у людей длительный приём хрома вызывал побочные эффекты. 

Кошель Ольга Васильевна, врач-эндокринолог 


Другие статьи:

Подписывайтесь!

Узнавайте свежую информацию первыми

Питание при диабете — лучше есть реже и больше

Автор фото, AP

Подпись к фото,

Два полноценных приема пищи в день снижают уровень сахара в крови

Появились данные о том, что ограничение числа приемов пищи до двух раз в день полезнее для больных диабетом, чем обычно рекомендуемые шесть раз.

Исследователи в Праге обследовали группу из 54 добровольцев, половина из которых принимала пищу дважды в сутки, а половина — шесть раз, причем питательность их рационов по числу калорий была одинаковой.

Выяснилось, что участники первой группы худели быстрее и сильнее, а содержание сахара в их крови снижалось.

По мнению исследователей, данный результат подтверждает уже имеющиеся данные о том, что более редкое питание является более рациональным выборов для страдающих диабетом.

Сколько раз питаться

Сахарный диабет связан с инсулиновой недостаточностью, которая возникает в силу пока не очень ясных причин. Это нарушение обмена веществ приводит в острых формах к поражениям сосудов, увеличивает риск инсульта и инфаркта, заболеваний нервной системы и почек.

В Британии от диабета страдает около 2,9 млн человек, 90% из которых больны диабетом II типа, или сахарным диабетом.

В настоящее время врачи рекомендуют таким пациентам питаться три раза в день, периодически перекусывая между главными приемами пищи.

Ученые из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге работали с двумя группами добровольцев в возрасте от 30 до 70 лет по 27 человек каждая.

В течение 12 недель одна группа получала шестиразовое питание (диета А-6), а другая — двухразовое (диета Б-2). В настоящее время в Чехии таким больным рекомендуют придерживаться диеты А-6.

Каждая диета содержала в среднем 1700 калорий в день.

Результаты радуют

Группа с диетой Б-2 питалась с 6 до 10 утра и с 10 до 16 часов, а группа А-6 получала питание в течение всего дня с регулярными интервалами.

Участники группы Б-2 потеряли в среднем на 1,4 кг веса больше, чем добровольцы из группы А-6, а окружность их талии уменьшилась на 4 см больше.

Глава группы исследователей доктор Хана Кахлеова заявила, что полученные результаты очень ее порадовали.

«Пациенты сначала боялись, что к вечеру будут испытывать сильный голод, но на деле оказалось, что если в первой половине дня им давали раньше есть вволю, такого голода не возникало. А вот те, кто ели помалу шесть раз в день, никакого удовольствия от еды не получали», — рассказывает она.

Нужны новые исследования

По словам ученых, полученные данные могут оказаться полезными и для тех, кто не страдает диабетом, а просто желает похудеть.

Доктор Ричард Эллис, который занимается связями с общественностью в благотворительной организации Diabetes UK, отмечает, что эти результаты подтверждают существовавшее и прежде мнение, что более редкое и обильное питание полезнее, чем частое.

Однако, по его словам, для окончательного подтверждения этих выводов требуются новые исследования на большем числе пациентов.

Почему хочется есть при диагнозе сахарный диабет 2 типа, этиология клинического проявления

Течение сахарного диабета сопровождается длинным перечнем клинических проявлений. Одни симптомы характерны для фазы полного расцвета болезни, а по другим можно заподозрить начальные изменения в организме. Так, сильное чувство голода может свидетельствовать о нарушениях работы нервной и эндокринной системы.

Классической триадой симптомов диабета являются полифагия, полиурия, когда повышается объем выделенной мочи и полидипсия, то есть значительное усиление чувства жажды, когда человек много пьет, но не может напиться. Поэтому важно знать, почему при диабете 2 типа хочется есть, чтобы не пропустить дебют серьезной болезни.

Полифагия

Чувство голода при сахарном диабете

Инсулин – это гормон, который вырабатывают уникальные клетки панкреатических островков поджелудочной железы. При диабете первого типа они погибают в результате аутоиммунной реакции или по причине влияния вредных факторов внешней среды. В такой ситуации врачи диагностируют абсолютную недостаточность секреции гормона. Биохимия указывает, что его основной функцией является перенос глюкозы из крови в клетки.

В случае его дефицита, клетки испытывают состояние острой нехватки питательных веществ. Больше всех остальных органов в глюкозе нуждается головной мозг, так как в нем нет запасов гликогена, а единственным энергетическим субстратом для нейронов является именно глюкоза. Ткани организма подают в мозг сигнал о том, что запасы истощены и будет усиливаться возбуждение центра голода. Поэтому человеку будет постоянно хотеться есть. А с каждым приемом пищи концентрация сахара в крови растет.

Интересно знать! В связи с тем, что глюкоза при диабете почти не утилизируется, организм переходит на альтернативные источники питания. Энергию клетки получают из жира. Поэтому диабетики стремительно теряют килограммы. Такие изменения метаболизма сопряжены с патологическим сдвигом кислотно-основного состояния. При втором типе жиры, наоборот, откладываются интенсивнее из-за переизбытка инсулина, к которому клетки резистентны.

В дополнение к полифагии, больные отмечают выраженную слабость и упадок сил. Снижается способность к концентрации, появляется сонливость. Может возникнуть непроизвольная дрожь в пальцах рук, учащенное сердцебиение. Иногда у диабетиков появляется тошнота и рвота. Больные становятся беспокойными, тревожными и даже агрессивными из-за избыточного выделения стрессовых гормонов надпочечников – адреналина и кортизола. Это можно расценить как защитную реакцию больного организма.

Центр сытости и голода в мозгу

Почему голод постоянный?

При диабете любого типа большое количество глюкозы постоянно находится в циркуляторном русле. Поскольку сахар из пищи не поступает в ткани, клетки не сигнализируют о сытости, центр голода все время разражается, поэтому диабетику постоянно хочется есть. В случае, если у пациента с диабетом аппетит снижен, то целесообразно обратиться к гастроэнтерологу для того, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как притупить чувство голода при СД?

Помимо основного лечения диабета с применением особых схем инсулинотерапии и сахароснижающих таблеток, существуют действенные способы, как уменьшить интенсивность голода. Специалисты к ним относят следующие мероприятия:

  • постоянный контроль уровня гликемии;
  • строгое соблюдение диеты, полное исключение продуктов питания, которые могут спровоцировать резкое повышение сахара;
  • умеренная физическая активность способствует более полному усвоению глюкозы и уменьшению резистентности к инсулину;
  • контроль массы тела, а при большом значении ИМТ, нужно избавиться от лишних килограммов.

Как лечить проблему?

Полифагию при сахарном диабете ни в коем случае нельзя игнорировать. Это состояние требует своевременного полноценного лечения.

Важно! Терапия при диабете должна проводиться пожизненно и обязательно под контролем квалифицированного врача-эндокринолога.

Перед тем, как начать лечение, требуется пройти консультацию у специалиста и комплексное обследование. Обычно эндокринологи назначают перечень лабораторных исследований, в который входит:

  1. клинический анализ крови;
  2. исследование уровня глюкозы натощак;
  3. определение уровня сахара после приема пищи;
  4. выявление глюкозы в моче;
  5. тест на толерантность к глюкозе;
  6. определение уровня гликированного гемоглобина;
  7. исследование липидных фракций в биохимическом анализе;
  8. определение показателей креатинина и мочевины;
  9. выявление белка в моче;
  10. анализ на кетоновые тела.

Также дополнительно могут назначить ультразвуковое обследование органов брюшной полости и фиброгастродуоденоскопию для оценки морфофункционального состояния ЖКТ.

Основные методики контроля течения диабета, это — инсулинотерапия, применение сахаропонижающих медикаментозных препаратов и лечебное питание.

Инсулинотерапия

Главная цель, которую преследуют врачи, когда назначают препараты инсулинов – максимально приблизить суточные колебания инсулинов к тем, которые характерны для здорового человека. В современной медицинской практике применяют инсулины животного и человеческого происхождения, полученные биосинтетическим путем. Они наиболее естественны для организма и практически не вызывают иммунных реакций.

По скорости наступления эффекта лекарства подразделяют на такие группы:

  • ультракороткие инсулины, которые подходят для оказания экстренной помощи;
  • короткого действия;
  • средней продолжительности или продленный инсулин;
  • препараты смешанного действия.

Комбинируя разные медикаменты, эндокринологи подбирают индивидуальную схему инсулинотерапии. Выделяют несколько основных режимов:

  • базисно-болюсный, смысл которого заключается в применении препаратов короткого действия перед каждым приемом еды на фоне двукратного введения пролонгированного инсулина;
  • традиционный, когда вводят одновременно короткий и продленный препарат дважды в сутки утром и вечером, чаще применяется у детей;
  • индивидуальный, с введением или пролонгированного лекарства 1-2 раза в день, или только короткого.

Решение в пользу той или иной методики принимает врач, учитывая показатели гликемии и общее состояние пациента.

Важно! Диабетикам необходимо проверять концентрацию глюкозы при помощи глюкометра перед каждым ведением препаратов.

Введение препаратов инсулина

Сахароснижающие препараты

Основой медикаментозного лечения диабета второго типа является применение препаратов, снижающих сахар. Наибольшим доверием врачей и популярностью среди пациентов пользуется Метформин или коммерческое название – Сиофор. Механизм действия его состоит в повышении чувствительности клеток к гормону поджелудочной железы. Регулярный прием лекарства помогает уменьшить голод и снизить вес.

Для того чтобы пациенту было проще контролировать свой аппетит, врачи назначают лекарства замедляющие опорожнение желудка. Благодаря этому чувство сытости сохраняется дольше. Применяют лекарства группы инкретинов – Баета или Виктоза.

Хорошо зарекомендовали себя таблетки, удерживающие уровень глюкозы после еды, под названием Глюкобай. Таким образом, уменьшается голод и человек насыщается меньшим количеством продуктов.

Упаковка препарата Глюкобай

Лечение диетой

Диета в лечении диабета играет главенствующую роль. Без соблюдения правил здорового питания даже самая современная схема медикаментозной терапии не даст желаемого результата. Грамотно составленный рацион поможет уменьшить голод и обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами. Пищу нужно кушать небольшими порциями, 5-6 раз в день. Рекомендуется питаться примерно в одно и то же время.

Блюда готовят из свежих продуктов, которые не вызывают резких колебаний уровня глюкозы. Существуют специальные таблицы, в которые собрана еда с низким гликемическим индексом. В рационе питания обязательно должны присутствовать такие продукты, как:

  • цельнозерновые крупы, в том числе гречневая и овсяная;
  • бобовые – горошек, фасоль, чечевица;
  • зеленые овощи – брокколи, кабачки, огурцы, перец, лук, укроп, петрушка, базилик;
  • яблоки, смородина, лимоны, грейпфруты, сливы, абрикосы, вишни;
  • растительное масло льна, подсолнечника, оливок;
  • диетическое мясо кролика, курицы или индейки;
  • постная речная рыба – щука, навага, лещ, хек;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Необходимо полностью отказаться от пищи с высоким содержанием быстрых углеводов и рафинированного белого сахара. Вот почему запрещают кушать различные блюда фастфуда, всевозможные чипсы, сухарики, покупные соусы, кетчуп, майонез. Лучше не кушать манную и рисовую каши, а также картофель, особенно в виде пюре. Нежелательно употреблять белый хлеб, его нужно заменить на цельнозерновой.

Важно! Обязательно нужно помнить, что для диабетиков под запретом сдоба, кондитерская выпечка, шоколад и алкогольные напитки.

Людям с лишней массой тела нужно уменьшить суточную калорийность пищи и сделать упор на мясные и растительные блюда. Можно устраивать разгрузочные дни, по типу монодиет, но голодание категорически противопоказано.

Рацион диабетика

По сути, чтобы справиться с обострением чувства голода, необходимо пересмотреть свой привычный образ жизни, сделать его более здоровым и правильным. Также нужно тщательно соблюдать предписания врача. Только тогда можно избежать серьезных осложнений диабета и жить полноценной жизнью.

Видео по теме статьи:

Диабет и секс | Medtronic Diabetes Russia

Гипогликемия во время секса

Как Вы уже, наверняка, знаете, при физической активности уровень сахара в крови склонен падать. Секс зачастую можно приравнять к интенсивной физической активности, поэтому он может вызывать резкое падение уровня сахара в крови и привести к вероятной гипогликемии. Чтобы предотвратить возможные осложнения, выполните измерение уровня сахара до и после занятий сексом. В зависимости от полученных показателей, возможно, Вам понадобится перекусить (как и перед физической нагрузкой). Разумеется, необходимость выполнения таких процедур вряд ли повысит Ваше сексуальное влечение, тем не менее, Вы сможете обезопасить себя от возникновения гипогликемии. Кроме того, рассмотрите возможность хранения таблеток глюкозы и продуктов с быстродействующими углеводами на прикроватной тумбочке, на случай если они понадобятся. Диабетики, использующие для лечения инсулиновую помпу, могут отсоединять помпу перед занятием сексом — главное, помните о последующей необходимости подключить ее обратно.

Если Вы стремитесь к хорошему контролю диабета, а также ведению здоровой и активной сексуальной жизни, учитесь планировать наперед. Уделите внимание изучению вопроса, как «подружить» диабет и секс и как достичь наилучших результатов в обоих аспектах. Будьте готовы к возможным проблемам, с которыми Вам придется столкнуться, и узнайте, как их можно преодолеть. Обсудите ситуацию с партнером и помогите ему/ей оказать Вам посильную помощь.

Новые отношения

Появление нового человека в жизни — это момент особой радости. Новые отношения, новые заботы, возможность узнать много нового. Как правило, всем людям свойственно что-то скрывать от нового партнера. Один из вопросов, которые мы вряд ли готовы обсуждать на первом свидании, — наличие каких-либо заболеваний. Как бы Вам ни хотелось скрыть от своего партнера наличие у Вас диабета, не пытайтесь этого делать по многим причинам. Как минимум, диабет — это часть Вашей повседневной жизни, и рано или поздно Ваш партнер узнает о его наличии.

Более того, возможно Вам понадобится физическая и эмоциональная поддержка в управлении диабетом, поэтому лучше быть честными и открытыми с самого начала. Зная о наличии у Вас диабета, Ваш партнер, возможно будет более деликатным, понимающим и будет оказывать Вам необходимую поддержку. Диабет — не то, чего следует стесняться. Любящий партнер должен принять Вас такими, какими Вы есть, включая наличие диабета и его лечение.

Диабет и секс в подростковом возрасте

Если Вы воспитываете подростка, заведение разговора о сексе — это всего лишь вопрос времени. Подростку с диабетом, как правило, требуется немного больше информации об аспектах сексуальной жизни, чем обычному подростку, поскольку секс при диабете сопровождается некоторыми опасными моментами. Несмотря на то, что обсуждение секса зачастую дается довольно тяжело, не забывайте о том, что знакомство с сексом — это неотъемлемый этап взросления Вашего ребенка, и Вы как взрослый должны взять на себя некоторую инициативу. Открытое и честное обсуждение вопросов сексуальной жизни с подростком позволит ему лучше подготовиться к незнакомым ситуациям, которые могут возникнуть в будущем. Если Вы или Ваш подросток не готовы к обсуждению подробностей, Вы можете предоставить необходимую информацию, с которой подросток ознакомиться в удобное ему время.

Далеко не все подростки испытывают радость от обсуждения вопросов секса с родителями, но не забывайте, что Вы — их самый надежный источник информации. В случае возникновения особых трудностей Вы можете обратиться к специалистам команды Medtronic MiniMed Care, которые окажут необходимую поддержку Вам и/или Вашим детям.
 

Синдром выгорания у диабетиков. Причины возникновения и способы преодоления

Автор: Джинджер Вьейра (Ginger Vieira)

Он — Ваш постоянный спутник. Ранним утром. Во время завтрака. Во время поездки на работу. Во время выполнения презентации перед партнерами. На пути в тренажерный зал. Во время очередной попытки дать своему телу хорошую физическую нагрузку. Во время ужина. А еще, поздним вечером и даже глубокой ночью, когда ему снова нужно перекусить или попить.

Он требует вашего внимания каждый день и каждую минуту. О нем нельзя забывать и его нельзя игнорировать, ведь он такой капризный.

Нет, я совсем не о новорожденном ребенке, который помногу спит и позволяет своей маме хоть немного отдохнуть. Я о диабете 1 типа. Когда в жизни появляется он, офисная работа, которая раньше, как вам казалось, занимала большую часть вашей жизни, становится настоящим раем.

Как минимум, новорожденный ребенок время от времени улыбается и дарит окружающим радость. А диабет 1 типа? Он оставляет десятки следов от ежедневных проколов на пальцах. Он, как ненасытный вампир, постоянно жаждущий очередную дозу Вашей крови.

Несомненно, все мы, люди, живущие с диабетом 1 типа, понимаем, что наше заболевание требует постоянного внимания и ответственности, а еще ежедневно причиняет нам физическую боль. Но каждый из нас впадает в ступор и шок, когда однажды понимает, что прежних сил и энергии продолжать борьбу с диабетом больше не осталось.

Синдром выгорания. Больше, чем просто синдром…

Когда говорят о синдроме выгорания у диабетиков, обычно люди представляют себе самый худший сценарий: больной диабетом преднамеренно колет ровно столько инсулина, сколько необходимо для сохранения своей жизнедеятельности, и неделями не проверяет уровень глюкозы в крови. Но этот сценарий далеко не единственный возможный. Синдром выгорания может проявлять себя в разных формах, разных масштабах и по множеству самых разных причин.

Возможно, Вы почувствовали, что устали жить с диабетом, потому что уровень сахара в крови снова падает во время занятий спортом, к которым Вы пристрастились вот уже три года как, а все изменения, внесенные в программу занятий, так и не принесли желаемой стабильности. Или, возможно, Вы переживаете развод с человеком, которого еще вчера любили всем сердцем, и эти переживания совсем не оставляют места для мыслей о диабете.

А может быть Вы просто устали от ежедневной рутины. Подсчет углеводов, поиск места для очередной инъекции, вечно заканчивающиеся тест-полоски, бесконечные цифры, эпизоды гипогликемии или, наоборот, резкие скачки сахара и не дающий покоя сенсор непрерывного мониторинга глюкозы, который настойчиво будит в 3 утра, когда все, чего хочется, — просто поспать.

Как проявляется синдром выгорания? Самыми разными способами, от  собственно полного пренебрежения предписаниями врача до продолжения выполнения ежедневных процедур по управлению диабетом на фоне эмоциональной опустошенности. Распознать симптомы синдрома выгорания довольно просто — вот несколько типичных сценариев поведения:

  • Скрытие от родителей реальных показателей уровня сахара в крови, чтобы они не огорчались и не переживали
  • Неконтролируемые приемы пищи без учета возможных последствий для уровня сахара в крови
  • Сладкая газировка, пиво, напитки покрепче… просто потому, что все равно
  • Постоянное желание пустить все на самотек
  • Подколки инсулина в количестве, ровно необходимом, чтобы не попасть в больницу
  • Намеренное поддержание уровня сахара в крови на повышенных показателях, так как низкий уровень сахара приводит к излишнему стрессу
  • Отсутствие какого-либо желания считать углеводы и подкалывание инсулина «на глаз», потому что необходимость постоянно следить за какими-либо деталями уже всерьез поднадоела
  • Избегание свежих овощей и фруктов, потому что есть слишком здоровую пищу, когда все вокруг только и делают, что напоминают о здоровом способе жизни, — это уже слишком
  • Нежелание подкалывать инсулин или проверять уровень сахара в крови в присутствии одноклассников или друзей, потому что хочется чувствовать себя таким как все, а не «вечно больным»
  • Месяц депрессии после очередного похода в больницу, когда выяснилось, что ретинопатия медленно, но уверенно прогрессирует, или врач диагностировал нейропатию или какое-то другое осложнение
  • Слезы в подушку пока никто не видит, потому что диабет становится непосильной ношей
  • Переход в режим «автопилота», за которым скрывается постоянный страх, самобичевание и боязнь обратиться за помощью.

Вообще, синдром выгорания может быть как следствием постоянного стремления к идеальному: к идеальным показателям гликозилированного гемоглобина который год подряд, к идеальному следованию наставлениям родителей, супруга или супруги, к идеальному выполнению рекомендаций врачей, — так и просто прямым следствием жизни с диабетом, когда стыдно дать слабинку и попросить о помощи.

5 шагов к преодолению синдрома выгорания. Как побороть и не сдаться!

1. Осознайте сложившуюся ситуацию. Этот первый шаг кажется довольно простым, хотя на практике — самый сложный, ведь признать свою слабость — далеко не легкая задача. Что значит «осознать»? Попросить о помощи (даже если Вам не на кого надеяться, кроме как на самого себя) и дать себе возможность прочувствовать все грани нахлынувшего синдрома.

Не секрет, что многие из нас полностью концентрируются на потребностях лечения диабета, выполнении рекомендаций врача и следованию наставлениям родителей и близких — в таких условиях совсем не остается места для прислушивания к своим ощущениям. При синдроме выгорания «прочувствовать» — это прежде всего принять ситуацию, позволить самому себе дать волю эмоциям какими бы они ни были: отчаяние, истощенность, депрессия, слабость и даже уже такая родная злость на то, что диабет — это навсегда.

Дайте себе время на преодоление синдрома выгорания. Главное, не забывать поддерживать уровень сахара в крови в безопасном (и необязательно идеальном) диапазоне и заботиться о своем здоровье настолько, насколько это необходимо, чтобы синдром выгорания не довел до больничной койки. По правде говоря, каждый человек, больной диабетом (вне зависимости от его типа), вправе хотя бы раз в жизни дать слабинку и осознать, что устал от диабета.

2. Установите временные рамки. Второй шаг — создание реального плана по преодолению синдрома. Несмотря на всю важность первого шага, направленного на проживание наступившего синдрома, длительное «зависание» в таком состоянии — небезопасно для Вашего же здоровья. Задайте себе прямой вопрос: «Сколько времени у меня есть на то, чтобы справиться с синдромом выгорания?». Неделя? Две? Или может быть целых три месяца?

Установив временные рамки, Вы сможете лучше спланировать преодоление синдрома, ведь третий шаг — это реальные изменения, причем необязательно в ежедневной рутине, связанной с управлением диабетом; это также могут быть изменения в других сферах, которые сделают вашу жизнь приятнее и позволят эффективнее управлять диабетом.

Если вы занятой родитель, возможно, Вам пойдет на пользу делегирование уборки дома кому-то другому — как минимум, на пару месяцев, пока Вы набираетесь сил на возвращение к прежней жизни. Если Вы учитесь в университете и работаете на двух работах, возможно, Вам стоит снизить обороты и на какое-то время ограничиться только учебой и заботой о своем здоровье.  А возможно, Вы работаете на работе, которую на самом деле давно мечтаете бросить, или ежедневно решаете десятки задач в режиме нон-стоп, и у Вас просто не хватает сил на то, чтобы думать еще и о диабете. Взгляните на свою жизнь со стороны, подумайте, что можно изменить, и попробуйте найти баланс.

3. Поставьте перед собой реальные цели по питанию и физической нагрузке. Одна из основных причин, по которым у больных диабетом возникает синдром выгорания, — постоянное давление в связи с необходимостью правильно питаться и заниматься спортом. Ах да, еще каждый считает своим долгом рассказать нам о том, что нельзя есть диабетикам. (Передайте «экспертам»: тот злополучный пончик им тоже лучше не есть!)

Разумеется, ожидать от себя, что из эмоционально опустошенного, изнуренного диабетом человека Вы в один миг превратитесь в гуру правильного питания и здорового образа жизни не стоит, ведь это только усугубит ситуацию. Напротив, когда будете готовы к изменениям, пообещайте себе делать одну новую вещь, которая будет оказывать положительное влияние на Ваше здоровье — например, прогуливаться во время обеденного перерыва, или ходить в тренажерный зал сразу после работы по понедельникам, вторникам и четвергам, или следовать принципам здорового питания на завтрак, или ограничивать потребление сахара одной сладостью в день. Пусть это будет что-то достаточно простое, но конкретное. Спустя месяц-два, не поленитесь добавить еще одну новую привычку.

4. Поставьте перед собой реальные цели по уровню сахара в крови. Идея внедрения новой, простой и конкретной привычки будет полезна и в отношении управления уровнем сахара в крови. Опять-таки, не стоит ожидать от себя кардинальных изменений по взмаху волшебной палочки. Намного логичнее, подумать о том, что Вы могли бы сделать для того, чтобы улучшить текущие показатели, — например, проверять уровень сахара в крови каждое утро сразу после пробуждения, тщательнее подходить к вопросу выбора дозы инсулина на ужин, чтобы к моменту отхождения ко сну , уровень сахара в крови был в пределах нужного диапазона, или просто ни на минуту не расставаться с глюкометром, а остальное придет само собой.

Простота и конкретика. Шаг за шагом. Через месяц-два, как только будете готовы, подумайте о том, какую еще одну привычку можно добавить. И да, не стесняйтесь обращаться за помощью к Вашему врачу! Если Вы все же стесняетесь, возможно, пришло время найти другого врача. Не сдавайтесь — используйте все доступные возможности для создания необходимой Вам команды.

5. Хвалите себя. Все далеко не так просто, как кажется. Даже если Ваш уровень сахара в крови практически идеален и все идет по плану, это только потому, что Вы проявляете должную старательность. И даже если уровень сахара в крови выше целевого, Вы все- равно стараетесь, чтобы продолжать жить дальше! Хвалите себя за свои старания, потому что то, что такое жизнь с диабетом, могут понять только те, кто проходит через это каждый день.

Помните, Вы вправе однажды испытать синдром выгорания и также вправе преодолеть его, сколько бы времени не потребовалось на это. Просто вдохните поглубже и вспомните о том, что Вы далеко не одни, кто столкнулся с диабетом.

Повышенное чувство голода

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге. При раздражении этих ядер возникает чувство голода, а при их разрушении – отказ от еды.

Разновидности повышенного чувство голода

Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.

Голод, как любое чувство, субъективен. Истинный голод обусловлен недостатком питательных веществ (глюкозы, аминокислот, жиров) и возникает при длительном эмоциональном напряжении, усиленных занятиях спортом. Однако современный человек гораздо чаще страдает от ложного, психологического голода. У психологического голода столь же много разновидностей, сколько и привычек у человека. Например, привыкнув есть в определенное время, человек потребляет пищу независимо от наличия или отсутствия истинного голода. То же касается привычки принимать пищу во время просмотра телевизора или чтения. Потребность в отдыхе после напряженной работы иногда наводит человека на мысль о еде. Скука или, наоборот, желание устроить себе праздник – все это реализуется через чувство голода. Однако существует и постоянный патологический голод, вызванный дисбалансом гормонов или нарушением нервно-рефлекторной регуляции вследствие определенных заболеваний.

Возможные причины повышенного чувства голода

Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.

При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.

При тиреотоксикозе усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.

Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.

Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.

Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.

Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.

После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.

Еще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.

Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.

В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода.

Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.

При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.

Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.

Среди подростков и молодых девушек широко распространено такое заболевание, как булимия – расстройство пищевого поведения. Оно вызвано патологическим страхом ожирения и сопровождается постоянными мыслями о еде.

Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.

После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.

К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.

При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.

К каким врачам обращаться?

Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.

Диагностика и обследования

Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.

Симптомы и причины повышенного аппетита

Полифагия — это медицинский термин, используемый для описания чрезмерного голода или повышенного аппетита, который является одним из 3 основных признаков диабета.

Увеличение голода обычно является реакцией на нормальные вещи, такие как интенсивные упражнения или другая напряженная деятельность, но полифагия также может быть результатом более серьезных проблем, таких как депрессия или стресс.

Также известный как гиперфагия , это один из трех основных симптомов диабета, наряду с:

Причины полифагии

Полифагия может быть вызвана:

Голодом и гипергликемией

При неконтролируемом диабете, при котором уровень глюкозы в крови остаются аномально высокими (гипергликемия), глюкоза из крови не может попасть в клетки из-за отсутствия инсулина или инсулинорезистентности, поэтому организм не может преобразовать пищу, которую вы едите, в энергию.

Эта нехватка энергии вызывает усиление голода.

Простой прием пищи не избавит от чувства голода или полифагии у людей с неконтролируемым диабетом, так как это только повысит и без того высокий уровень глюкозы в крови. Лучший способ снизить уровень глюкозы в крови — это заниматься спортом, так как это может помочь стимулировать выработку инсулина и снизить уровень сахара в крови.

Однако, если голод не исчезнет, ​​вам может потребоваться проконсультироваться с врачом или специалистом по лечению диабета.

Голод и гипогликемия

Повышенный аппетит также может быть вызван аномально низким уровнем глюкозы в крови (гипогликемией).

Если уровень глюкозы в крови падает ниже 4 ммоль / л, организм обычно реагирует высвобождением накопленной глюкозы из печени, чтобы поднять уровень глюкозы до нормального.

Однако люди с диабетом, принимающие лекарства, такие как инсулин и сульфонилмочевины, подвержены риску развития тяжелой формы гипогликемии и поэтому должны лечить низкий уровень глюкозы в крови, съедая что-нибудь сладкое, как только гипогликемия распознается.

Распознавание симптомов полифагии

Основным признаком полифагии является чрезмерный голод, который не проходит, если просто съесть больше еды или есть более регулярно, чем обычно.

Если вас беспокоит внезапное повышение аппетита, вам следует проконсультироваться с врачом. Они осмотрят вас, чтобы проверить, является ли ваш голод симптомом диабета или другого заболевания.

Симптомы диабета 2 типа и ранние предупреждающие знаки

Симптомы диабета 2 типа (также называемого сахарным диабетом 2 типа) развиваются постепенно — фактически настолько постепенно, что их можно пропустить или не связать как родственные симптомы.Некоторые люди действительно удивляются, когда у них диагностируют диабет 2 типа , потому что они обратились к врачу по другому поводу (например, из-за усталости или учащенного мочеиспускания).

Симптомы развиваются постепенно, потому что если у вас инсулинорезистентная форма 2 типа, требуется время, чтобы проявились эффекты инсулинорезистентности. Ваше тело не становится инсулинорезистентным (неспособным правильно использовать инсулин) в одночасье, как вы можете узнать из статьи о причинах диабета 2 типа.

Если у вас , а не инсулинорезистентность — и вместо этого ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы хорошо перерабатывать глюкозу, — симптомы также развиваются постепенно. Ваше тело сможет некоторое время «обходиться» более низким уровнем инсулина, но со временем вы начнете замечать следующие симптомы.

Общие симптомы сахарного диабета 2 типа

  • Усталость: Ваше тело не получает необходимую энергию из пищи, которую вы едите, поэтому вы можете почувствовать сильную усталость.
  • Сильная жажда: Независимо от того, сколько вы пьете, кажется, что вы все еще обезвожены. Ткани (например, мышцы) фактически обезвоживаются, когда в крови слишком много глюкозы (сахара). Ваше тело вытягивает жидкость из тканей, чтобы попытаться разбавить кровь и противодействовать высокому уровню глюкозы, поэтому ваши ткани будут обезвожены и посылать сигнал, что вам нужно пить больше. Это также связано с учащенным мочеиспусканием.
  • Частое мочеиспускание: Это связано с тем, что вы выпиваете гораздо больше в попытке утолить жажду.Поскольку вы пьете больше, вам придется больше мочиться. Кроме того, организм пытается избавиться от избытка глюкозы через мочеиспускание.
  • Сильный голод: Даже после еды вы можете чувствовать себя очень голодным. Это потому, что ваши мышцы не получают необходимую им энергию из пищи; Инсулинорезистентность вашего тела не позволяет глюкозе поступать в мышцы и обеспечивать энергию. Таким образом, мышцы и другие ткани посылают «голодный» сигнал, пытаясь получить больше энергии в теле.
  • Потеря веса: Возможно, вы едите больше, но все равно теряете вес. Поскольку ваше тело не получает энергию из пищи, оно превращается в мышцы и жир и начинает расщеплять их, чтобы создать энергию. Это заставит вас похудеть.
  • Инфекции: Из-за диабета 2 типа вашему организму становится труднее бороться с инфекцией, поэтому вы можете часто заражаться. У женщин могут быть частые вагинальные (дрожжевые) инфекции и / или инфекции мочевого пузыря. Это потому, что бактерии могут процветать, когда в крови высокий уровень глюкозы.
  • Медленное заживление ран: Подобно неспособности организма бороться с инфекциями, для заживления ран (даже небольших порезов) может потребоваться больше времени. Высокий уровень глюкозы в крови влияет на то, насколько хорошо работают белые кровяные тельца (отвечающие за заживление ран).
  • Расплывчатое зрение: В попытке получить больше жидкости в кровь, чтобы противодействовать высокому уровню глюкозы в крови, ваше тело может вытягивать жидкость из глаз. Тогда у вас могут возникнуть проблемы с фокусировкой, что приведет к нечеткости зрения.

Это некоторые из наиболее распространенных симптомов, связанных с диабетом 2 типа, но возможно, вы не испытаете их все. Если вы беспокоитесь о своем здоровье и подозреваете, что у вас диабет, запишитесь на прием к врачу, чтобы он сдал анализы.

Обновлено: 03.07.19

Причины диабета 2 типа

Диабетическая гиперфагия: причины, симптомы, лечение

Гиперфагия, иногда называемая полифагией, относится к чрезмерному чувству голода, которое не проходит от еды.Люди, страдающие диабетом, часто испытывают гиперфагию из-за проблем с инсулином.

RainStar / Getty Images

Симптомы

Хотя у всех время от времени возникает тяга, и, конечно, каждый может чувствовать голод, переживание гиперфагии отличается от обычных сигналов голода.

Люди с диабетической гиперфагией могут испытывать:

  • Чувство голода, несмотря на регулярное питание или частые перекусы
  • Переедание
  • Сильная тяга к пище
  • Увеличение веса
  • Потеря веса
  • Усталость
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Низкий уровень сахара в крови
  • Другие симптомы диабета, такие как чрезмерная жажда и / или частое мочеиспускание
  • Проблемы с пищеварением, такие как диарея, тошнота и изжога

Диабетическая гиперфагия — это не то же самое, что переедание.При переедании человек съедает чрезмерное количество пищи, даже если он не голоден, и присутствует эмоциональная составляющая. При диабетической гиперфагии человек постоянно испытывает чувство голода независимо от того, ест он или нет, и в каком количестве.

Диабетическая гиперфагия не обязательно должна иметь психический или эмоциональный компонент; это может быть просто физическое ощущение голода.

Постоянная тяга

Люди с диабетической гиперфагией обычно любят сладкую пищу. Это верно как для гипогликемии (низкий уровень сахара в крови), так и для гипергликемии (высокого уровня сахара в крови), потому что в обоих случаях клетки организма не получают необходимый им сахар.

Причины

Гиперфагия может возникать у людей со всеми типами диабета, включая диабет 1, 2 и гестационный диабет.

У людей с диабетом гиперфагия обычно связана с проблемами с инсулином и уровнем сахара в крови.

Гипергликемия (высокий уровень сахара в крови)

Инсулин необходим, чтобы помочь глюкозе в крови проникать в клетки, где она используется организмом для таких целей, как энергия.

Людям с диабетом либо:

  • Не может вырабатывать инсулин (обычно диабет 1 типа)
  • Не вырабатывает достаточно инсулина
  • Не использует инсулин эффективно (инсулинорезистентность)

Если не лечить, глюкоза в крови не может эффективно проникать в клетки организма и не используется организмом, но остается в кровотоке, создавая высокий уровень сахара в крови.

Поскольку клетки не получают необходимую им энергию, организм продолжает посылать сигналы о том, что нужно больше еды. Пока едят достаточное количество пищи, клетки тела голодают.

Это создает порочный круг, в котором высокий уровень сахара в крови вызывает проблемы с инсулином, а проблемы с инсулином вызывают чувство голода, поощряя чрезмерное переедание, которое, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови.

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)

Гипогликемия может возникать у людей, не страдающих диабетом, и у людей, страдающих диабетом.

В отличие от гипергликемии, при которой в кровотоке слишком много глюкозы, гипогликемия возникает из-за слишком большого количества инсулина в кровотоке и слишком низкого уровня глюкозы.

У людей, страдающих диабетом, это может произойти, когда нет баланса между глюкозой в крови и инсулином, часто в результате приема лекарств для контроля уровня сахара в крови или приема инсулина.

Эпизоды гипогликемии часто возникают ночью и могут вызывать тягу к еде в ночное время.

Скорая помощь при гипогликемии

Гипогликемия может привести к неотложной медицинской помощи, если уровень глюкозы в крови упадет слишком низко.Люди с диабетом часто держат под рукой продукты и напитки с высоким содержанием углеводов, такие как таблетки глюкозы или сок, чтобы быстро поднять уровень глюкозы в крови, если он упадет слишком низко.

Гипотальмологические поражения

Опухоли или повреждение гипоталамусной области головного мозга связаны с развитием гиперфагии, ожирения и инсулинорезистентности.

Это факторы риска для ряда заболеваний, включая диабет.

Диагностика

Поначалу может быть трудно отличить гиперфагию от простой тяги к еде.Хотя еда может принести или не принести временное облегчение, тяга и постоянный голод будут возвращаться снова и снова.

Признак гиперфагии симптом

Отличительным признаком гиперфагии является то, что она не проходит от еды.

Если кто-то испытывает признаки гиперфагии, ему следует проконсультироваться с врачом. Поскольку гиперфагия может быть вызвана рядом различных состояний, некоторые из которых являются серьезными или опасными для жизни, важно найти первопричину гиперфагии.

Можно заподозрить диабет, если гиперфагия сопровождается другими симптомами, такими как:

  • Высокий уровень глюкозы в крови
  • Чрезмерная жажда
  • Частое мочеиспускание
  • Расплывчатое зрение
  • Усталость
  • Порезы, раны или инфекции, которые медленно заживают
  • Головные боли
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Потеря веса

Диабет обычно развивается с течением времени, а не внезапно:

  • Диабет 1 типа может развиваться медленно или внезапно и может достигнуть уровня неотложной медицинской помощи, если симптомы останутся незамеченными, что приведет к постановке диагноза.
  • Диабет 2 типа может оставаться незамеченным в течение многих лет и часто обнаруживается во время тестирования или лечения другого заболевания.

Чтобы определить причину гиперфагии, медицинский работник может:

  • Проведите медицинский осмотр
  • Спросите о симптомах, включая симптомы других состояний, связанных с гиперфагией, и о продолжительности симптомов
  • Обсудить семейный и медицинский анамнез
  • Обсудить личный анамнез, включая диету и образ жизни
  • Требование лабораторных анализов, таких как анализы крови или мочи
  • Провести тест на толерантность к глюкозе
  • Заказать визуализацию, например компьютерную томографию или МРТ

Лечение

Наиболее эффективное лечение гиперфагии — устранение ее первопричины.В случае диабетической гиперфагии лечение диабета также поможет справиться с гиперфагией.

Борьба с диабетом

Подход к лечению диабета во многом зависит от типа диабета.

В то время как диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием на протяжении всей жизни, приводящим к неспособности вырабатывать инсулин, диабет 2 типа встречается гораздо чаще, его часто можно контролировать путем изменения образа жизни, а для некоторых людей прекращается лечение.

Диабет 1 типа почти всегда требует тщательного контроля уровня сахара в крови и введения инсулина.Мониторинг можно проводить с помощью домашних устройств.

Инсулин вводится путем инъекции или доставляется через насос, прикрепленный к коже. Обычно это делает человек с диабетом или опекун, если это ребенок.

Диабет 2 типа может потребовать или не потребовать приема лекарств, таких как инсулин или пероральные лекарства от диабета.

И диабет 1, и 2 типа требует таких привычек образа жизни, как:

  • Здоровое питание
  • Физические упражнения
  • Хороший сон
  • Управление стрессом
  • Мониторинг уровня сахара в крови
  • Мониторинг признаков осложнений, который может включать посещение специалистов, таких как окулист или педиатр

Борьба с голодом

Хотя очень важно контролировать диабет, есть несколько вещей, которые можно попробовать, чтобы справиться с голодом при диабетической гиперфагии:

  • Проверьте уровень сахара в крови.Если он низкий, ешьте быстрые углеводы, чтобы поднять его.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов.
  • Пейте много воды.
  • Съешьте завтрак с высоким содержанием белка.
  • Ешьте, не отвлекаясь, например, телевизор.
  • Сохраняйте интересную еду с помощью разнообразных вкусов, трав и специй.
  • Упражнение через влечение.
  • Отвлекитесь, когда у вас возникнет влечение — прогуляйтесь, примите душ, займитесь делом, которое вам нравится.
  • Управляйте уровнем стресса и следите за признаками проблем с психическим здоровьем, такими как депрессия или беспокойство, которые могут привести к эмоциональному перееданию.
  • Позвольте небольшой вкус пищи, которую вы хотите.
  • Держите под рукой здоровые закуски.

Другие варианты лечения

Лекарства, такие как лираглутид, исследуются как возможные методы лечения гиперфагии гипоталамуса, но необходимы дополнительные исследования.

Слово Verywell

Если вы подозреваете, что испытываете неутолимый голод и частую тягу к еде, может быть виновата гиперфагия.

Поскольку гиперфагия может указывать на серьезный риск для здоровья, такой как диабет, важно поговорить с врачом, если вы испытываете признаки гиперфагии.

С помощью мер по поддержанию нормального уровня сахара в крови можно управлять диабетической гиперфагией.

причин, почему диабетик всегда голоден

Человек, страдающий диабетом, часто испытывает три основных признака или симптома, которые часто называют триадой симптомов.

Эти признаки включают полифагию (чрезмерный голод), полидипсию (повышенную жажду) и полиурию (частое или чрезмерное мочеиспускание). Хотя другие симптомы также могут быть серьезными, сегодня мы сосредоточены на полифагии или часто возникающем чрезмерном голоде.

Мы подробнее рассмотрим, почему диабетики всегда голодны, что это может значить и как с этим бороться.

Почему диабет вызывает голод?

В здоровом организме инсулин превращает то, что вы едите, в энергию. Когда вы едите, уровень сахара в крови повышается. Это заставляет поджелудочную железу производить инсулин и выпускать его в кровоток, где помогает глюкозе проникать в клетки ваших мышц, жира и печени. Эта энергия либо используется, либо сохраняется до тех пор, пока она не понадобится.

К сожалению, при диабете инсулин либо работает некорректно, либо организм не вырабатывает его в достаточном количестве или вообще не вырабатывает его. Без необходимого инсулина сахар в крови остается в кровотоке, в результате чего мышцы и другие клетки тела испытывают нехватку необходимой энергии. Это стимулирует тягу к еде и чувство голода, которое вы можете испытывать.

Гипергликемия и голод

Гипергликемия означает высокий уровень глюкозы в крови в организме. Это происходит, когда организм производит слишком мало инсулина, либо инсулин, производимый организмом, не работает должным образом.

Как упоминалось выше, когда это происходит, организм не может принять пищу, которую вы едите, и преобразовать ее в энергию. Из-за этого ваше тело по-прежнему жаждет еды, чтобы удовлетворить потребности в энергии. Ваше тело продолжает говорить вам, что он голоден, и во многих случаях вы можете поддаться этой жажде.

К сожалению, сколько бы вы ни съели, простой прием пищи не устранит чувство голода. Однако продолжение еды будет продолжать повышать уровень сахара в крови.

Гипогликемия и голод

К сожалению, гипергликемия — не единственная причина чрезмерного голода у людей с диабетом.

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, также может повысить ваш аппетит и способствовать возникновению тяги к голоду, когда низкий уровень сахара в крови наблюдается у здорового человека, организм высвобождает запасенную глюкозу из печени, чтобы сбалансировать уровень глюкозы.

Однако люди с диабетом, принимающие такие лекарства, как инсулин и сульфонилмочевины, не могут нормально регулировать уровень сахара в крови, что значительно увеличивает риск гипогликемии. Когда возникает эта тяга к голоду, важно есть, чтобы поднять уровень сахара в крови.

Важность проверки, нужна ли вам еда или инсулин

Как диабетику, важно понимать, почему вы испытываете чрезмерный голод. Важно поговорить с врачом и объяснить свои симптомы и свой обычный рацион. Они могут посоветовать изменения в питании, приеме лекарств и более частое ежедневное тестирование уровня сахара в крови.

Поскольку чрезмерный голод может сопровождаться повышенным уровнем сахара в крови, а также низким уровнем сахара в крови, важно знать уровень сахара в крови в течение дня.Когда вы испытываете чрезмерный голод, рекомендуется проверить уровень сахара в крови. Они высокие? Они низкие? Ваши результаты определят, что правда.

Когда вы обнаруживаете повышенный уровень глюкозы в крови

Если у вас высокий уровень сахара в крови, скорее всего, ваш голод вызван тем, что ваш уровень инсулина не работает, чтобы питать клетки вашего тела. В этом случае поговорите со своим врачом о возможной необходимости повышения инсулина. Корректировка ежедневного рациона и увеличение физической активности также могут помочь вашему организму более эффективно перерабатывать глюкозу в клетки.

В данном случае, чтобы прислушаться к своему голоду, нужно не есть больше, а скорректировать свой образ жизни и принимать лекарства. Принятие пищи с таким голодом, скорее всего, повысит уровень сахара в крови до опасного уровня. Кроме того, регулярный высокий уровень сахара в крови из-за чрезмерного переедания из-за голода может привести к нездоровой потере веса при диабете.

Хотя снижение веса часто рекомендуется диабетикам, эта нездоровая потеря веса может быть опасной для вашего тела, а также быть результатом тяжелой гипергликемии.

Когда вы обнаруживаете, что у вас низкий уровень глюкозы в крови

Если ваша тяга к голоду возникает в то время, когда вы испытываете низкий уровень сахара в крови, ваше тело говорит вам, что ему нужна еда, и вы должны поесть, чтобы повысить этот уровень.

В этих случаях быстрых углеводов, таких как фруктовый сок или крекеры, часто бывает достаточно, чтобы повысить уровень сахара в крови. Если ваш уровень остается низким, возможно, вам нужно есть больше. Если вы регулярно испытываете низкий уровень сахара в крови, вам необходимо встретиться с врачом и поработать над составлением лучшего плана лечения диабета.

Поскольку голод может означать разные вещи для разных людей, очень важно вместе со своим врачом и диетологом разработать сбалансированный план лечения и управления, который поможет регулировать уровень сахара в крови. Когда это происходит, периоды чрезмерного голода должны уменьшиться или полностью прекратиться.

Диабетический голод и тяга к пище

Опросы показывают, что почти 100% молодых женщин и почти 70% молодых мужчин иногда испытывают тягу к еде. Для большинства людей тяга в худшем случае добавляет немного веса.При диабете они могут стать серьезной проблемой.

Тяга к еде может привести к тому, что вы съедите слишком много того, что повышает уровень сахара. Но что такое тяга к еде? Откуда они берутся и как с ними бороться?

Давайте разделим тягу на два типа: физический голод и эмоциональное расстройство. Сильный голод — это нормально, если уровень сахара в крови низкий или если у вас слишком пустой желудок. Тогда вам действительно нужно кушать. Если у вас низкий уровень сахара, вам могут понадобиться углеводы; если вы чувствуете себя опустошенным, лучше подойдут овощи с высоким содержанием клетчатки или вода.

Диабет может вызвать голод, если глюкоза не попадает в клетки, где она необходима. Другие медицинские причины чрезмерного голода включают проблемы со щитовидной железой (например, болезнь Грейвса), беременность, курение каннабиса и депрессию.

Чтобы избежать тяги к низкому сахару или пустому желудку, не забывайте есть регулярно, особенно завтракать. Завтрак с белком должен избавить от тяги как минимум до полудня.

Прием пищи не может остановить голод некоторых людей с низким содержанием сахара. Если это произойдет с вами, вам может потребоваться инсулин, лекарство, повышающее чувствительность к инсулину, или травы, такие как горькая дыня, чтобы доставить глюкозу в ваши клетки.

Однако тяга к еде не всегда носит физический характер. Помимо телесного голода и желудочного голода, есть то, что психолог Уильям Полонски, доктор философии, CDE, называет голодом во рту или голодом по глазам. «Хотя ваш желудок может насытиться, — говорит доктор Полонски, — ваши глазные яблоки, рот и мозг могут по-прежнему ощущать голод. Если ваш план питания слишком ограничивает [с точки зрения типов продуктов], вы можете лишать себя радости от еды и чувства удовлетворения, которого жаждут ваш разум и тело ».

Тяга к еде также может быть эмоциональной.Некоторые продукты могут вызывать приятные ассоциации, например, напоминать вам о доме. Любая еда, содержащая быстродействующие углеводы или жир (или и то, и другое), снизит стресс и временно улучшит ваше настроение. Люди обычно жаждут такой «комфортной еды».

Блогер о диабете 2 типа Марта Циммер написала о нескольких эмоциях, которые вызывают тягу к еде. Стресс самый большой; это заставляет вас есть больше и быстрее. Ваш начальник критикует вас, и вы сразу же тянетесь за печеньем. Беспокойство и депрессия, одиночество и скука также заставляют некоторых людей есть больше привычной пищи.

Как остановить тягу к еде
Марта Циммер перечисляет несколько способов остановить тягу к еде или хотя бы ограничить ее силу:

• Ешьте продукты с сильным ароматом, вещи с более сильным ароматом. Их нужно меньше, чтобы утолить голод во рту и глазном яблоке.

• Прекратите благодарить перед едой. Это дает вам время понюхать и увидеть еду, так что ваши глаза и нос не будут обделены.

• Не делайте еду одновременно. Если вы смотрите телевизор или просматриваете Интернет, вы не почувствуете вкус того, что вы едите, и вам понадобится больше, чтобы удовлетворить вас.

• По возможности ешьте с другими людьми. Они замедлят вас, и у вас будет больше времени, чтобы оценить то, что вы едите.

• Пейте больше воды или некалорийных напитков, например чая, во время еды. Они наполнят ваш желудок и не позволят ему кричать на вас. Вы также можете пить воду, когда почувствуете тягу. Вы можете обнаружить, что голод уходит, когда ваш желудок больше не пуст.

Возможно, вы захотите проверить уровень глюкозы после новой закуски, чтобы увидеть, как она влияет на ваш уровень глюкозы.

К другим способам контроля тяги относятся:

• Попробуйте наполнить такие закуски, как сельдерей, орехи, соевые чипсы или батончики с низким содержанием сахара. Они должны утолить ваш желудок и, возможно, голод во рту.

• Психическое отвлечение — сделайте что-нибудь вдали от еды, или подумайте о чем-то, или постучите ногой и сосредоточьтесь на этом. Поскольку сильная тяга к еде носит умственный характер, отвлечение может на время ее заблокировать.

• Упражнения — Куинн Филлипс сообщил здесь об исследовании, показывающем, что короткие упражнения снижают чувство голода.Конечно, если вы тренируетесь достаточно, чтобы снизить уровень сахара, вы должны есть, но короткие упражнения, похоже, отвлекают организм от еды. Он также улучшает функцию инсулина, поэтому ваши клетки будут получать больше глюкозы и чувствовать себя более насыщенными.

• Берегите себя — помните, что тяга к еде часто бывает эмоциональной. Если вам одиноко или скучно, возможно, вы можете позвонить другу и заняться чем-нибудь, кроме еды. Если вы в стрессе, поговорите с кем-нибудь или сделайте что-нибудь с этим. Если вы злитесь или грустите, возможно, вы можете сделать что-нибудь позитивное для себя или других, чтобы поднять настроение.Если вы устали, возможно, вам стоит отдохнуть.

Диабет может заставить вас наказывать себя и называть это самодисциплиной. Марта Циммер говорит, что это не работает. «Угощение, но в небольших количествах, на самом деле помогает вам есть меньше. Я понял, что несколько укусов могут принести такое же удовлетворение, как и большая помощь. Это удерживает меня от чувства упущения хорошего, которое мы часто чувствуем при диабете 2 типа ».

Интересно, какие стратегии сработали для вас в борьбе с голодом и тягой к еде.Это проблема, которая никуда не исчезнет, ​​так что давайте лучше с ней справимся.

Изменения аппетита и диабет: Рохит Двиведи, доктор медицины: эндокринолог

Диабет — это хроническое заболевание, ограничивающее способность вашего организма регулировать уровень глюкозы (сахара) в крови. В 2018 году около 34 миллионов американцев болели диабетом, но только около 27 миллионов из них знали о своем диагнозе. Многие живут с диабетом и не знают об этом.

К сожалению, неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к ряду осложнений со здоровьем, но изменения аппетита могут дать ключ к разгадке.Доктор Рохит Двиведи из Sonoran Endocrinology поделится своими идеями о роли вашего аппетита при диабете.

Как работает сахар в крови

Глюкоза поступает из пищи, которую вы перевариваете и поглощаете, и этот сахар перемещается по кровотоку, питая ваше тело. В идеальных условиях гормоны инсулин и глюкагон регулируют уровень сахара в крови в организме, чтобы поддерживать его в нормальном диапазоне.

Инсулин

Когда вы потребляете углеводы, пищеварительный процесс превращает их в сахар.Когда сахар попадает в ваш кровоток, он вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Этот процесс дает сигнал вашей поджелудочной железе вырабатывать инсулин, который помогает клеткам вашего тела поглощать сахар из кровотока.

Клетки либо сразу используют глюкозу для получения энергии, либо клетки печени или мышечной ткани сохраняют сахар в виде гликогена для дальнейшего использования. Инсулин необходим для обоих этих процессов.

Глюкагон

Глюкагон работает в тандеме с инсулином. Снижение уровня глюкозы в крови, обычно через 4-6 часов после еды, сигнализирует о выработке глюкагона в поджелудочной железе.При высвобождении глюкагон говорит клеткам, хранящим гликоген, превратить его обратно в глюкозу.

В сбалансированном состоянии этот тонкий цикл находится в постоянном движении, чтобы обеспечить непрерывный запас энергии и поддерживать баланс уровня сахара в крови. Если у вас диабет, у вас слишком высокий уровень сахара в крови, потому что ваша поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина (или не производит его вообще) или не использует его должным образом.

Неконтролируемый голод

Диабет часто вызывает чрезмерный голод, особенно тягу к сладкой пище. Это изменение аппетита, также известное как полифагия, возникает из-за как высокого, так и низкого уровня сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови

В большинстве случаев у вас повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия), когда уровень глюкозы достигает 140 мг / дл или выше. Тем не менее, вы можете ожидать, что почувствуете голод, как только вы достигнете 250 мг / дл, и ваша тяга только усиливается, чем дольше она остается на этих уровнях.

Это также означает, что чем больше вы едите, тем больше вы голодны, потому что уровень сахара в крови продолжает расти, поскольку ваше тело превращает потребляемую пищу в глюкозу.

Низкий уровень сахара в крови

Когда дело доходит до сахара в крови, может показаться, что чем меньше, тем лучше, но низкий уровень глюкозы также может вызвать чрезмерный голод.Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови обычно вызывает тягу к сахару, когда уровень глюкозы падает ниже 70-80 мг / дл. В то же время у вас может возникнуть внезапный и сильный голод, если уровень сахара в крови резко упадет.

Потеря аппетита

Многие люди связывают чрезмерный голод с диабетом, но потеря аппетита не менее серьезна, независимо от того, есть ли у вас диабет или нет. Два осложнения диабета могут привести к потере аппетита: диабетический кетоацидоз и гастропарез.

Диабетический кетоацидоз

Когда в крови слишком много сахара, может развиться диабетический кетоацидоз. Эта проблема возникает, когда ваше тело не может использовать глюкозу в вашей системе в качестве топлива, поэтому вместо этого оно начинает расщеплять жир. Это вызывает накопление кетонов в крови и моче, делая вашу систему более кислой. Это также может вызвать потерю аппетита и вызвать опасное заболевание.

Это серьезное осложнение, указывающее на то, что ваш диабет не находится под контролем.

Гастропарез

Диабет также является основной причиной пареза желудка, состояния, при котором пища медленно перемещается по желудочно-кишечному тракту. К сожалению, высокий уровень сахара в крови со временем может вызвать повреждение нервов, в том числе нервов, участвующих в пищеварении. Когда это происходит, вашим пищеварительным мышцам становится труднее перемещать пищу из желудка в тонкий кишечник, что замедляет пищеварение и вызывает потерю аппетита.

Наличие гастропареза также может затруднить правильный контроль уровня глюкозы.

Если у вас диабет или вы заметили изменения аппетита, доктор Двиведи может помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Свяжитесь с одним из наших офисов в Сюрпризе или Гилберте, Аризона. Вы можете позвонить в ближайший офис или записаться на прием онлайн уже сегодня.

Связь между голодом и диабетом

Является ли голод признаком диабета?

Если у вас нет диабета, может ли голод быть одним из признаков диабета?

Постоянное чувство голода (полифагия) — признак того, что вам следует пройти обследование на диабет? В конце концов, полифагия — это одна из «трех поли», часть триады симптомов, указывающих на диабет.Помимо полифагии или повышенного голода, симптомы полиурии и полидипсии также являются признаками диабета.

История Сьюзен

Сьюзен постоянно голодала. Казалось, она никогда не чувствовала себя удовлетворенной, поскольку она целый день перекусывала из-за усиливающихся приступов голода. Голод Сьюзен за последний год только усилился.

Она заметила, что чаще ходила в туалет, и не знала, может ли она заразиться инфекцией мочевыводящих путей.Как ни странно, она не прибавила в весе. Она даже похудела на несколько фунтов. Она посетила своего основного лечащего врача и рассказала о своих симптомах медсестре.

Врач порекомендовал проверить Сьюзен на несколько различных состояний, но одно из них, которое запомнилось Сьюзен, было диабетом. У нее была тетя с диабетом. Она вспомнила, как она заболела и как проводила дни в отделении диализа. Сьюзен не хотела диабета, по крайней мере, такого, о котором она знала от тети.

Когда Сьюзен связалась с TheDiabetesCouncil, она была обеспокоена тем, что у нее действительно диабет.Она ждала результатов анализов, но ей не терпелось узнать, был ли голод верным признаком того, что у нее диабет?

Предлагаю прочитать следующие статьи:

Мы решили разобраться в этом для Сьюзен. Посмотрим, что мы нашли.

Полифагия: что это такое?

С полифагией, даже после того, как вы только что поели, вы почувствуете голод или обнаружите, что у вас есть тяга к определенной пище, которая монополизирует ваши мысли. Определение полифагии, которую иногда называют гиперфагией, означает «чрезмерный голод и чрезмерное потребление пищи.”

Что вызывает это?

Это правда, что диабет может вызывать полифагию, но далеко не единственная причина чрезмерного голода. Диабет, гипогликемия или низкий уровень глюкозы в крови (с диабетом или без него), а также гипергликемия или высокий уровень глюкозы в крови вызывают полифагию.

Другие причины полифагии включают:

  • Булимия
  • Другие расстройства пищевого поведения, связанные с перееданием
  • гипертиреоз (при высоком уровне гормонов щитовидной железы)
  • ПМС (предменструальный синдром
  • некоторые рецептурные препараты, например стероиды
  • определенные психиатрические проблемы
  • тревога
  • напряжение
  • Синдром Клейне-Левина
  • Синдром Прадера-Вилли
  • курение марихуаны

Следует ли вам проверяться на диабет, если у вас полифагия?

Если вы подозреваете, что у вас диабет, вам непременно следует обратиться к врачу.Они оценят ваши симптомы и определят, нужен ли тест на диабет.

Помимо полифагии, есть еще два «полиса», связанных с симптомами диабета. Если у вас более одного из этих симптомов, ваш лечащий врач может обследовать вас на предмет диабета.

Это:

  • полиурия (обильное мочеиспускание)
  • полидипсия (чрезмерная жажда)
  • и, наконец, что не менее важно, полифагия (чрезмерный голод)

Помимо этих симптомов диабета, вы можете испытывать другие симптомы из-за нелеченого диабета или, в данном случае, гипергликемии.Какими бы ни были ваши симптомы, ваш лечащий врач должен их тщательно осмотреть. Это может быть диабет или что-то еще. Ваш лечащий врач проведет лабораторные тесты, чтобы определить, является ли проблема диабетом. Это будет включать забор крови для проверки уровня глюкозы в крови. Для этого теста вам нужно будет голодать. Ваш врач также может назначить A1C. Это позволит определить, есть ли у вас диабет или нет, есть ли у вас преддиабетичность.

Ниже приводится список других симптомов, которые могут возникнуть у вас, если у вас диабет:

  • пониженная концентрация
  • усталость
  • головные боли
  • нечеткое зрение
  • потеря веса
  • Глюкоза крови более 180 мг / дл
  • медленное заживление ран и инфекции

Голод и диабет

Итак, вы пошли к своему врачу, и он провел несколько тестов.Затем они сказали вам, что ваши симптомы указывают на диабет. Что такого в диабете, что заставляет вас так голодать?

Должно быть что-то происходит внутри вашего тела, чтобы вызвать это, верно?

Так что это? Посмотрим дальше.

Почему я постоянно голоден из-за диабета?

Ваш распорядок такой же. Вы снова оказываетесь перед холодильником. Независимо от того, сколько вы едите, вы не можете утолить свой захватывающий голод. Кроме того, есть усталость.В некоторые дни вам кажется, что вы с трудом можете продолжать. Как будто ваша энергия полностью истощена. Вот как человек себя чувствует при диабете. Клетки вашего тела жаждут энергии. Им нужна еда, но она была расщеплена желудком и попала в кровоток в виде сахара или глюкозы. Что-то вышло из-под контроля, и сахар в крови просто находится в кровотоке. Неудивительно, что ты все еще голоден. Это похоже на большую еду за стеклянной тарелкой, и вы не можете до нее добраться. Вы знаете, что это есть.Это нужно вашему телу. Ваше тело жаждет этого, но вы не можете добраться до него и использовать его для получения энергии и утоления голода. Вы продолжаете голодать. Никаких потребностей не удовлетворяется.

Как это произошло?

В случае диабета 1 или 2 типа симптомы развиваются постепенно, но по двум разным причинам.

Если это сахарный диабет 1 типа, он развивается постепенно. Ваш организм вырабатывает немного инсулина, прежде чем он решит полностью прекратить производство инсулина. Таким образом, со временем вы должны увидеть признаки развития диабета, которые могут побудить вас обратиться за медицинской помощью.В какой-то момент ваша поджелудочная железа отключится и перестанет вырабатывать инсулин. В этот момент человек с диабетом 1 типа может попасть в больницу с очень высоким уровнем глюкозы в крови, что иногда вызывает кому или «диабетический кетоацидоз».

Тип 2 развивается даже более постепенно, чем диабет 1 типа. Большинство людей с диагнозом диабет 2 типа имели инсулинорезистентность в той или иной форме в среднем за пять лет до того, как им поставили диагноз. Уровень глюкозы в крови может достигать высокого уровня, но есть инсулин, который помогает его несколько снизить.Таким образом, симптомы могут быть обнаружены во время планового осмотра у вашего врача или на приеме у врача по поводу чего-то еще, и пациент может в конечном итоге остаться слепым с диагнозом, никогда не подозревая, что его симптомы были связаны с диабетом.

Почему я испытываю тягу к еде?

Ваша тяга к еде сохраняется при диабете из-за того, что энергия из пищи, которую вы потребляете, не достигает необходимого уровня. Либо недостаточно инсулина, либо его нет для переноса сахара крови в клетки вашего тела, либо на клеточном уровне наблюдается инсулинорезистентность.В случае инсулинорезистентности это означает, что инсулин не работает должным образом. Это должен быть ключ, который открывает дверь и пропускает энергию в камеру, но вместо этого слесарь вздремнул, пока вставлял ваш ключ. Ключ не откроет дверь. Инсулин продолжает циркулировать в кровотоке, вызывая гипергликемию.

Почти у всех есть тяга к еде, но у людей с диабетом тяга к еде может подорвать самоуправление самым худшим образом.

Если тяга к еде может резко поднять уровень сахара в крови, вам нужно научиться справляться с ней. Некоторые люди, испытывающие тягу к еде во время стресса, склонны переедать. Одно дело — болеть живот, потому что в желудке ничего нет и вы действительно голодны. Другое дело — съесть целую сумку печенья или другого продукта с высоким содержанием углеводов, например, просто потому, что сейчас экзаменационная неделя.

Голод от диабета — это отдельный класс. Это не связано с эмоциональным стрессом.В большинстве случаев это не связано с пустым желудком, за исключением гипогликемии или низкого уровня сахара в крови. В любом случае, вы можете обуздать эту тягу, регулярно питаясь и перекусывая, а также стараясь съесть завтрак с высоким содержанием белка. Это избавит от тяги к еде в течение всего дня.

Нет, голод от нелеченного диабета возникает из-за недостатка пищи на клеточном уровне. Сахар остается в крови и никогда не попадает в клетки. Следовательно, вы можете есть и есть при нелеченном диабете и никогда не чувствовать себя сытым или довольным.Возможно, вашему организму требуется лекарство, чтобы помочь инсулину работать должным образом и помочь ему переместить глюкозу в клетки. Эти лекарства служат для «удара по поджелудочной железе» и помогают ей вывести больше инсулина, которое будет использоваться организмом.

Возможно, вам потребуются инъекции инсулина, чтобы переместить сахар в ваши клетки для получения энергии. Ваш лечащий врач может определить, нужны ли вам лекарства от диабета или инсулин, чтобы обуздать тягу. Не все пристрастия можно преодолеть с помощью лекарств, поскольку некоторые пристрастия связаны с ограниченным питанием, потребностью в удобной пище для удовлетворения некоторых эмоций или просто потому, что вы видели вкусную еду, которую хотели бы съесть.У некоторых людей с диабетом и без него тяга к еде связана с чувством принадлежности к дому.

Продукты с быстродействующими углеводами или продукты, способствующие ожирению, как правило, снижают уровень стресса в нашем организме, отсюда и название «комфортная еда». Убедитесь, что в вашем рационе достаточно разнообразия и разнообразия продуктов, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Я собираюсь совершить набег на кладовую с едой. Что мне делать, чтобы меня остановить?

Если вам кажется, что ваша сила воли оставила вас на обочине дороги, вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от тяги или хотя бы обуздать ее:

  • Сделайте ваши продукты ароматными — используйте различные травы и специи
  • Сделайте еду главным событием, а не второстепенным шоу (выключите телевизор, наслаждайтесь запахом и вкусом еды, не отвлекаясь)
  • Ешьте с другими и не торопитесь
  • Пейте воду до и во время еды, или когда у вас есть тяга, или пейте некалорийный чай, чтобы насытиться
  • сначала съешьте салат, а затем не торопитесь с основным блюдом.Это даст вашему мозгу шанс получить сообщение о том, что вы сыты
  • ешьте обычные блюда и закуски, но проверьте, как новые закуски и продукты питания влияют на ваш уровень сахара в крови
  • закуски с высоким содержанием клетчатки, закуски с низким содержанием углеводов, такие как сельдерей или орехи, или закуски с низким содержанием углеводов
  • Попробуйте немного отвлечься, поскольку отвлечение на что-то другое может помочь вам забыть о своих пристрастиях
  • Упражнение для уменьшения тяги к голоду за счет снижения скорости, с которой ваш организм использует инсулин или может использовать инсулин (следя за истинно низким уровнем глюкозы в крови, который требует лечения быстродействующими углеводами)
  • , если ваша тяга не проходит, возьмите несколько кусочков своего любимого и продолжайте свой день — время от времени небольшое угощение помогает нам есть меньше

В исследовании, проведенном Ангелопулосом и соавторами, были сделаны выводы о том, что медленное питание увеличивает чувство сытости и снижает чувство голода, особенно у пациентов с избыточным весом и ожирением, а также у пациентов с диабетом 2 типа.Медленное питание может быть профилактическим средством, помогающим сократить количество еды, потребляемой пациентами с диабетом 2 типа.

Влияет ли прием инсулина на голод?

Инсулин действует на жировую ткань. Исследования показали, что это приводит к усилению чувства голода, обострению вкусовых ощущений и неизбежному увеличению количества еды. У людей без диабета простой вид и запах еды могут вызвать выброс инсулина. Люди, склонные к такой физиологической реакции, чаще всего набирают вес.Таким образом, исследователи определили, что повышенный уровень инсулина в парах крови действительно вызывает чувство голода. Интересно, что вкус сладкого усиливается с выбросом инсулина в кровоток, заставляя людей есть больше.

В других исследованиях люди ели разные продукты, и исследователи смотрели на уровни инсулина во время еды. Затем они измерили разные уровни при употреблении разных видов пищи. Исследователи обнаружили, что переедание — это комбинация всех факторов, включая экологические, биологические и поведенческие.

Голод и гипогликемия

Голод — это симптом гипогликемии или низкого уровня глюкозы в крови, точно так же, как это симптом гипергликемии или высокого уровня глюкозы в крови. Многие клиенты рассказывали истории о том, как просыпались посреди ночи перед холодильником или кладовой, не имея возможности вспомнить, как они туда попали. После проверки уровня глюкозы в крови они обнаруживают, что у них уровень глюкозы в крови около 80. У них низкий уровень по ночам, и они в конечном итоге запутываются, судя по пустому кувшину из-под молока или лежащим на боку оберткам от крекеров.

Одной пожилой женщине, страдающей диабетом, подарили конфету на день святого валентина, которую она тут же положила в такое место, где она не могла бы им баловаться, только для того, чтобы проснуться в шоколаде на полу кухни в четыре часа утра. Голод может быть движущей силой. Когда нашим клеткам не хватает энергии, мы делаем все, чтобы получить топливо.

Голод и гипергликемия

Если у вас нет низкого уровня глюкозы в крови, голод из-за диабета может возникнуть с гипергликемией или высоким уровнем глюкозы в крови.Этот голод возникает из-за нехватки инсулина и меньшего количества энергии, поступающей в ваши клетки. Другими словами, ваши клетки голодают. При гипергликемии вы можете есть и есть и никогда не чувствовать себя удовлетворенным, потому что глюкоза просто плавает в вашем кровотоке и не попадает туда, где она должна быть, чтобы обеспечивать ваши клетки энергией.

Что мне есть, когда я голоден, страдаю диабетом?

  • Когда у вас низкий уровень глюкозы в крови

При низком уровне глюкозы в крови или гипогликемии вам нужно потреблять углеводы с быстрым сахаром, чтобы быстро поднять уровень глюкозы в крови.Обычно достаточно 15 граммов. Используйте правило 15. Проверьте уровень глюкозы в крови. Если он ниже 70 мг / дл, используйте 3-4 таблетки глюкозы, 4-6 унций сока или обычную сладкую газировку, чтобы исправить это. Не забывайте регулярно принимать пищу и перекусывать, чтобы избежать низкого уровня глюкозы в крови. Завтрак не зря называют самой важной едой дня! Обязательно ешьте достаточно белка, чтобы оставаться сытым в течение всего утра.

  • Когда у вас высокий уровень глюкозы в крови

Если у вас высокий уровень сахара в крови, попробуйте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, например сырые овощи, чтобы насытиться, и обязательно пейте много воды.Если вы не можете доставить глюкозу в клетки своего тела, вам может потребоваться лекарство, которое заставляет вашу поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, или инсулин, чтобы получать энергию для клеток вашего тела.

Есть ли какие-нибудь советы, как избавиться от тяги к еде при диабете?

Тяга к еде без диабета может прибавить лишние килограммы. При диабете тяга к еде может стать серьезной проблемой. Это может вызвать скачки уровня глюкозы в крови, когда вы переедаете с диабетом, и со временем это может саботировать ваше самоуправление диабетом.Вот почему особенно важно контролировать свою тягу к голоду, если у вас диабет.

Два типа тяги:

Для начала проверьте свой уровень стресса. Люди жаждут домашней еды или комфортной пищи в периоды стресса. Эти продукты обычно богаты углеводами и, как правило, саботируют самоконтроль диабета. Изучение механизмов преодоления стресса может помочь контролировать тягу из-за высокого уровня стресса. Если вам одиноко или вам слишком скучно, вы также можете съесть больше, чем обычно.

Приручить тягу:

  • проверьте свои вкусовые качества — убедитесь, что вы едите достаточно интересных вкусов и получаете разнообразие вкусов в своем рационе
  • усиливают вкусовые качества, такие как травы и специи, так как сильные ароматы утоляют голод больше
  • Не отвлекайтесь просмотром телевизора или Интернета, найдите время, чтобы попробовать, понюхать и смаковать свои продукты
  • пообедайте с семьей или друзьями и положите вилку между укусами
  • Выпейте много воды и попробуйте сначала съесть салат
  • есть закуски с высоким содержанием клетчатки, такие как орехи, сырые овощи и закуски с низким содержанием сахара
  • Когда у вас есть тяга, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечь вас от еды, например, прогуляйтесь с другом
  • регулярно занимайтесь спортом, так как даже короткие упражнения уменьшают тягу (всегда носите с собой углеводную закуску, когда занимаетесь спортом).
  • Время от времени съешьте небольшое угощение и откусите несколько кусочков особенно восхитительной еды

Советы по борьбе с эмоциональным перееданием:

  • Вместо того, чтобы думать о еде, встаньте и выйдите на улицу.Если сегодня прекрасный день, отправляйтесь в поход или возьмите книгу, чтобы почитать, греясь на солнце
  • если вам скучно, позвоните другу и договоритесь о встрече на прогулке или кофе
  • возьмите от 5 до 10 и отвлекитесь. Если через 10 минут вы все еще голодны, позвольте себе небольшую порцию
  • объединяет вокруг себя варианты здорового питания, поэтому, когда вам действительно нужно побаловать себя, вы делаете лучший выбор
  • Иногда голод также может быть признаком депрессии или беспокойства. В таких случаях обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья

Другие статьи для чтения:

Голод и гестационный диабет

Полифагия возникает при гестационном диабете так же, как при диабете 2 типа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *