Полное очищение организма в домашних условиях: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Очищение организма в домашних условиях

Очищение организма дома — это своеобразный акт любви к себе. Задумайтесь: вы периодически очищаете системный блок компьютера от пыли, меняете масло в автомобиле. А в это время пищеварительный тракт, кожа, кровь и лимфа накапливают килограммы токсинов и отходов жизнедеятельности.

Представьте, насколько хорошо вы будете чувствовать себя после очищения и обновления организма. Наладится пищеварение, кожа станет гладкой и бархатной. Перестанут сечься волосы, окрепнут ногти. Энергия не будет заканчиваться даже в конце дня. Прямо сейчас расскажем, как освободиться от лишнего груза, попрощавшись со шлаками, гельминтами, токсичными веществами.

Очищение организма: с чего начать


Как правильно очистить организм? Необходимо начать с подготовки к детоксикации:

  1. Как минимум за 5-7 дней до основного этапа очищения надо исключить из рациона сахар, молоко, кофе, алкогольные напитки, фастфуд и полуфабрикаты.
  2. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. 
  3. В течение дня выпивайте около 2 л чистой воды.
  4. Посетите сауну. Сходите на массаж или выделите время для проработки всех групп мышц на тренировке. Это необходимо для усиления кровотока.
  5. Очистите кишечник. Дефицит клетчатки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что в толстой кишке скапливаются шлаки, отравляющие кровь. В таких случаях обычно назначают курс клизм (7-10 дней). Но подобным способом не получится устранить причину запоров: недостаток пищеварительных ферментов, слабую перистальтику кишечника. Поэтому современные специалисты рекомендуют начать пить ферментативный комплекс, например, Toxic Free.


Отражаем атаку “чужих”: как очистить организм от токсинов, шлаков и паразитов?


Согласно статистике ВОЗ тот или иной вид гельминтов присутствует в организме 90-100% населения мира. К счастью, можно избавиться от паразитов в домашних условиях без использования синтетических медикаментов

Как правильно очищать организм от паразитов

Для профилактики и лечения гельминтозов используются такие средства:

  1. Выпивайте стакан морковного сока натощак, за 30 минут до завтрака. Он оказывает мягкое послабляющее действие и прогоняет аскарид.
  2. 250 г свежей полыни залейте 1 л кипятка  дайте настояться в течение 1 часа. В течение недели принимайте по 250 г настоя после еды. Затем сделайте перерыв на 1 месяц и при необходимости повторите курс.
  3. Измельчите головку чеснока до состояния кашицы и соедините со стаканом жидкого меда. Тщательно перемешайте и поместите в холодильник на 1 сутки. Принимайте перед едой по 1 ст. л. 
  4. Имбирь. Ежедневно, в течение 14 дней добавляйте в зеленый или травяной чай ½ ч. л. тертого имбиря. 
  5. Лист черного ореха. По отзывам пользователей это самое эффективное средство из всего списка. Черный орех выводит из организма паразитов, обезвреживает болезнетворные бактерии и грибки, очищает кровь от токсинов. Добавку принимают по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность курса — от 2 до 3 недель. 


Как очистить организм от шлаков и токсинов дома


Очищение организма: как правильно сделать самому? Для самостоятельного применения важно выбирать безопасные рецепты. Помним, что помимо вредных бактерий и токсинов в организме есть полезная микрофлора, минералы, витамины. Агрессивные методы (например, ежедневный прием активированного угля) не отличаются избирательностью воздействия. После них придется бороться с дисбактериозом, авитаминозом, расстройством пищеварения и другими побочными эффектами.

Очищение организма в домашних условиях: способы

Процедуры очистки организма должны быть мягкими:

  1. Отруби. Измельченная оболочка зерен содержит клетчатку. Попадая в ЖКТ она набухает и чистит кишечник. Рекомендуется принимать по 1 ст. л. отрубей утром и вечером, запивая большим количеством воды. Также можно добавлять их в каши, булочки, творог и кефир.
  2. Каша красоты. С вечера залейте 3-4 ст. л. цельнозерновых овсяных хлопьев водой или кефиром. Поставьте кашу в холодильник. Утром можно разогреть готовый завтрак, добавить в него тертое яблоко и орехи.
  3. Семена льна. Освобождают организм от слизи, токсичных веществ и шлаков. Нормализуют концентрацию холестерина в крови. Необходимо съедать по 1 ст. л. льняного семени за 30 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды. Курс — не менее 2-3 недель.
  4. Рис. Вечером насыпьте в кастрюлю столько полных столовых ложек промытого риса, сколько лет вам исполнилось. Залейте охлажденную кипяченую воду так, чтобы она покрывала зерна. Разместите кастрюлю в холодильнике. Утром возьмите 1 ст. л. замоченного риса, залейте водой и варите 5 минут. Съешьте получившуюся кашу натощак (рекомендуется делать это до 7.30 утра), а потом не пейте и не ешьте в течение 3 часов. Остатки риса надо залить чистой водой и снова убрать в холодильник. 


Средства, препараты для очистки организма


Предпочитаете не экспериментировать с народными рецептами, а купить готовое средство? Очищение организма без вреда пройдет легко и быстро вместе с такими препаратами:

  1. Сорбенты. Не перевариваются, выводят из ЖКТ вредные вещества. Лучше выбирать не синтетические порошки и гели, похожие на пасту из полиэтилена, а натуральные сорбенты. В их состав может входить растительная клетчатка — эффективный и легко переносимый организмом компонент. Пример — DIASORB.
  2. Готовые травяные сборы. Во время очищения организма вы можете почувствовать упадок сил, особенно если резко отказались от сахара, фастфуда и кофе. Бодрящие травяные сборы с гуараной, зеленым чаем и ягодами позволят не выпасть из рабочего графика. Такой продукт есть в нашем каталоге — это DETOX HERBAL TEA.
  3. Пребиотики. Активизируют полезную микрофлору кишечника, увеличивают объем каловых масс и способствуют их своевременной эвакуации.

Регулярное очищение организма — это жизненно важная процедура. Наше тело просто не может самостоятельно справиться с тем количеством токсинов, которое попадает в него из воздуха, водопроводной воды, пищи. Даже если вы за здоровое питание, никто не может гарантировать, что при выращивании овощей и фруктов не использовались химикаты, а животным не кололи антибиотики. 

Вывод: помогайте телу очиститься. Нормализуйте пищеварение ферментами (Toxic Free). Используйте Лист черного ореха для изгнания гельминтов и вывода продуктов их жизнедеятельности. Избавляйтесь от токсинов с помощью натуральных сорбентов (DIASORB). Поддерживайте иммунитет и тонус организма витаминными травяными сборами, богатыми антиоксидантами (DETOX HERBAL TEA).

И главное: будьте здоровы!

правильное очищение организма в домашних условиях

Нельзя украсить дом, не убравшись в нем! Поэтому если мы хотим похудеть и оздоровить организм, без детокса не обойтись. Сегодня специализированные клиники предлагают множество программ детоксикации и даже детокс-ретриты на экзотические острова. Но чтобы провести «генеральный клининг» не обязательно оплачивать дорогие поездки и процедуры. Это можно сделать и дома, причем всего за 3 дня! Главное – грамотно подойти к процессу!

5 советов по эффективному детоксу

Детокс-программа — что это такое? Это очищение организма от токсинов с помощью той или иной системы питания. Есть варианты детокс-дня на соках, детокс-завтрака и детокс-недели с выверенным меню. Что бы вы ни выбрали, это будет отличной поддержкой для организма и поможет сохранить молодость и здоровье надолго.

Но есть одно «но»: детокс – это стресс для организма. Поэтому мы хотим дать вам несколько советов, которые помогут подготовиться к очищению и успешно его провести, не навредив здоровью.

1. Выбираем оптимальное время для детокса. Предусмотрите для этого максимально спокойные дни – без повышенных нагрузок, с полноценным отдыхом и сном не менее 7–8 часов в сутки.

2. Меняем рацион питания. Наибольшую долю токсинов мы получаем из повседневной еды: фастфуда, пищи с избытком животного белка, полуфабрикатов, консервов и т.д. Такие продукты исключаем полностью. Еда должна быть легкой: бурый рис, булгур, киноа – отличная альтернатива обычным крупам, а цельнозерновой хлеб гораздо лучше привычного белого. А еще отдаем предпочтение отварным или паровым овощам.

Что еще можно добавить в детокс-рацион, а от чего нужно отказаться

Можно

    done Овощи: огурцы, капуста-брокколи, ламинария (морская капуста), свекла, артишок, сладкий перец.
    done Фрукты и ягоды: яблоки, цитрусы, бананы, гранаты, виноград.

Нельзя

    clear Злаки: проростки овса, пшеницы.
    clear Сладкие и мучные продукты
    clear Жареное, копченое, соленое и острое
    clear Животные жиры
    clear Любые продукты с усилителями вкуса, красителями, консервантами и другой «химией»
    clear Кофе, какао, газированные напитки
    clear Алкоголь, курение

Важно помнить, что рацион питания нужно менять постепенно, начав за 1-2 недели до детокса.

3. Не замахиваемся на рекорд! Длительность детокса может быть разной. Все зависит от ваших возможностей, волевых качеств и, конечно, грамотного подхода. В таком случае даже 3-дневный курс окажется эффективным!

4. Выпиваем не менее 2 литров жидкости в день. Можете пить как обычную воду, так и напитки: фиточаи, смузи, детокс-коктейли, соки.

5. Усиливаем эффект детокса. В дни очищения посещайте сауну или баню, сеансы массажа, пользуйтесь масками и пилингами, занимайтесь фитнесом.


Выбираем эффективные детокс-препараты

Их применение также поможет вам значительно улучшить результат очищения и поддержать здоровье.

Первый день – детокс кишечника. Что можно начать принимать?

Растительные волокна

Они способствуют нормализации работы кишечника и его естественному очищению. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, волокна захватывают с собой весь накопившийся балласт: непереваренные остатки пищи, холестерин, желчные кислоты, эндо- и экзотоксины, в том числе канцерогены.

В ассортименте Эвалар есть две эффективные добавки:

    eco  Пищевые волокна Тропикана слим в саше. Это волокна растения конжак, которое известно как отличное дополнение к любому диетическому и ПП-меню. Конжак не только является источником клетчатки, но и, обладает нулевой калорийностью. Экстракты гарцинии и зеленого кофе, которые также входят в состав БАД, помогают нормализовать метаболизм и легче справиться с чувством голода, а также проблемой переедания.
    eco  Активные волокна Турбослим это волокна кукурузы (кукурузный декстрин) марки NUTRIOSE от производителя ROQUETTE Франция. Активные волокна Турбослим не только помогают вывести из организма токсины, но также способствуют нормализации уровня холестерина в крови и полезны для оптимального функционирования ЖКТ.

Фиточаи для очищения

Содержат самые разные лекарственные растения: сенну, кассию, володушку, мяту, крапиву, одуванчик, хвощ и многие другие. Такие чаи обладают послабляющим, а также мочегонным и желчегонным действием в зависимости от состава. Рекомендуем обратить внимание на такие чаи Эвалар, как чай Эвалар-БИО для очищения организма. Если вы испытываете проблемы со стулом, стоит начать прием чая «Фитолакс».

Обратите внимание, что все препараты, о которых мы рассказываем, следуют принимать курсом – начать во время детокса и продолжать после него. Это будет способствовать восстановлению естественных детоксикационных функций организма.

Второй день – бережное очищение печени

Что можно начать принимать?

    eco  Экстракт овса молочной спелости в составе БАД Овесол, усиленный другими травами с детокс-эффектом. Он помогает активизировать желчевыделительную функцию печени, что в свою очередь способствует ее эффективному очищению и выведению токсинов.
    eco  Мицеллярный куркумин способствует улучшению функций печени и желчевыводящих путей, усиливая процесс выведения жирорастворимых токсинов; повышает активность ферментов, участвующих в биохимической дезинтоксикации организма. Кроме того, куркумин наделен антибактериальным, противовирусным, антигрибковым и антипаразитарным действием. Вы можете применять как классический мицеллярный куркумин, так и куркумин, усиленный пиперином.
    eco  Альфа-липоевая кислота, которую можно приобрести в виде монокомпонентного БАД из линейки ANTI-AGE Эвалар, часто применяется в комплексном лечении токсических заболеваний печени, поскольку обладает сильным антиоксидантным и детокс-эффектом. Она связывает и выводит из организма марганец, цинк, кадмий, свинец, кобальт, никель, ртуть, мышьяк и другие токсины.
    eco  Метионин, инозитол, холин — эти вещества служат для защиты печени от ожирения и усиления ее дезинтоксикационной функции. В БАД «Липотропный фактор» из линейки ANTI-AGE Эвалар они представлены в оптимальной концентрации. Метионин, инозитол и холин способствуют выведению ксенобиотиков – чужеродных для организма химических веществ, а также токсичных продуктов метаболизма, например, аммиака.
    eco  Расторопша, представленная в ассортименте Эвалар в БАД «Расторопша», «Расторопша максимум» и «Гепатрин», — лекарственное растение, которое, как и альфа-липоевая кислота, применяется в лечении болезней печени, в том числе вызванных алкоголем, лекарствами, солями тяжелых металлов. Расторопша содержит силимарин, который защищает печень от поражения токсинами.
После проведения детокса кишечника и печени рекомендуется начать прием пробиотиков – препаратов на основе полезных видов лакто- и бифидобактерий. Они помогают восстановить баланс полезной кишечной микрофлоры и активную работу желудочно-кишечного тракта и благотворно влияют на иммунитет. Рекомендуем обратить внимание на такие БАД как:
    eco  Мультифлора Эвалар. Это современный синбиотик, который содержит 7 видов лакто-, бифидобактерий и пребиотик. Препарат можно давать детям с трех лет. Допускается хранение без холодильника.
    eco  Комплекс пищеварительных ферментов «Эвензим» способствует расщеплению белков и жиров, улучшению пищеварения, укреплению иммунитета.
    eco  Бифилар – это синбиотик: бифидо-, лактобактерии и пребиотик. Способствует нормализации микрофлоры кишечника. Добавку можно давать детям, начиная с трехлетнего возраста. Этот препарат был разработан совместно с с американской фирмой UAS Laboratories – мировым лидером в производстве целого ряда таких пробиотиков известного американского качества.

Роман Бунарёв

специалист в области фитотерапии, консультант ЗАО «Эвалар»

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

чистка организма в домашних

чистка организма в домашних

чистка организма в домашних

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма в домашних?

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Эффект от применения чистка организма в домашних

Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.

Мнение специалиста

Бактефорт (Bactefort) – концентрированный раствор растительного происхождения, предназначенного для борьбы с кишечными паразитами, для внутреннего применения. Имеет множество полезных свойств, может применяться без контроля врача. Даже если вы придерживаетесь гигиены, у вас нет домашних животных, могут появиться паразиты в организме. Которые могут осесть и в печени, глазах, мозге, что принесет еще больший вред организму. И не каждый человек сразу же пойдет к врачу или расскажет кому-либо, ведь многие считают это чем-то постыдным. Существует сейчас очень много средств для борьбы с гельминтами, в их список попадают капли от паразитов bactefort.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма в домашних необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Bactefort полностью натурален и отличается уникальным составом. В него входят такие компоненты, как вытяжка из березовых листьев, соцветие пижмы и гвоздики, полезные компоненты перечной мяты, аскорбиновая кислота, полынь лекарственная, литься таволги, имбирный корень, а также лиственная часть грецкого ореха. Все эти компоненты подобраны в идеальных пропорциях и позволяют достичь терапевтический эффект за несколько дней, чем не могут похвастаться аптечные аналоги.

Вика

Я страдала от неприятного запаха изо рта, стала обследовать ЖКТ, оказалось, что у меня глисты. Когда паразитов прогнала, он исчез. Бактефорт выбрала исключительно из-за отсутствия вреда для организма. Сначала немного сомневалась, что он справиться с такой деликатной проблемой, но за курс полностью избавилась паразитов.

Плюс бактефорта в том, что он идеально подходит для ребенка, а именно не имеет противного запаха, вкуса, удобен в использовании и нет побочных действий. Спасибо производителям! Где купить чистка организма в домашних? Бактефорт (Bactefort) – концентрированный раствор растительного происхождения, предназначенного для борьбы с кишечными паразитами, для внутреннего применения. Имеет множество полезных свойств, может применяться без контроля врача. Даже если вы придерживаетесь гигиены, у вас нет домашних животных, могут появиться паразиты в организме. Которые могут осесть и в печени, глазах, мозге, что принесет еще больший вред организму. И не каждый человек сразу же пойдет к врачу или расскажет кому-либо, ведь многие считают это чем-то постыдным. Существует сейчас очень много средств для борьбы с гельминтами, в их список попадают капли от паразитов bactefort.
Узнайте, как проводится очищение организма в домашних условиях. . Методы очищения организма. Для того чтобы чистка всех систем организма проходила максимально безопасно и эффективно, следует соблюдать определенный порядок. Программа постадийного избавления клеток и тканей от вредных. Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? . Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко. Эта статья про очищение организма в домашних условиях. Здесь вы найдете способы очищения кишечника, крови, лимфы древними и . Очищение организма содой. Сенсация от профессора Неумывакина. Зачем нужны чистки организма. Возможно, вы сомневаетесь — а нужны ли чистки организму? Да, нужны! Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. Для чистки организма в домашних условиях для похудения их нужно принимать по 2 ложки за 30 минут до основного приема пищи, запивая 2 стаканами воды. Подобное очищение рекомендуется проводить 1 раз в год, а его длительность составляет 30 дней. Натуральные каши помогают очиститься от шлаков и токсинов. Как правильно делать полное очищение организма в домашних условиях? Читайте подробнейшую статью. . Когда человек начинает делать регулярные чистки, то большинство физических и ментальных болезней уходит. Очищение организма от токсинов и шлаков можно провести в домашних условиях, не прибегая к сложным технологиям или дорогостоящим медикаментозным препаратам. Использование лекарственных трав, овощей, фруктов и соблюдение. Эффективно очистить организм можно и в домашних условиях. Быстрый способ чистки поможет похудеть и улучшить самочувствие, избавить от шлаков, токсинов и паразитов. Как правильно очистить организм. Самостоятельная чистка организма начинается с желудочно-кишечного тракта. При нормальном обмене веществ, из тела регулярно выводятся коечные продукты жизнедеятельности. Очищение организма в домашних условиях. Организм оздоравливают правильное питание, физические упражнения. А также избавление от паразитов, вредных веществ – всего того, что не получилось вывести сразу.
http://www.rebuildflorida.co/temp/vinney/HTML/userfiles/pro_glistov_u_cheloveka9671.xml
http://www.efesveteriner.com.tr/userfiles/kak_proiavliaiutsia_glisty_u_vzroslykh_liudei_simptomy9558.xml

http://www.audiofriend.cz/media/upload/upload/glisty_v_kishechnike_u_cheloveka_video1275.xml
http://2014.muces.es/admin/fck/priznaki_poiavleniia_glistov_u_cheloveka7524.xml
Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.
чистка организма в домашних
Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.
Ежедневно из внешней среды в организм человека проникает огромное количество бактерий, личинок и других патогенных микроорганизмов, с которыми здоровый иммунитет успешно борется. В борьбе с глистами используют современные противопаразитарные препараты широкого спектра. В этой статье мы расскажем, как вывести паразитов. . Выведение паразитов из организма человека, достаточно длительный процесс. Не секрет, что заразиться глистами, простейшими, грибками или другими паразитами значительно легче, чем от них избавиться. За годы эволюции они научились отлично приспосабливаться к жизни в организме человека и не хотят его покидать. Современная фарм. Как можно вывести паразитов из организма таблетками. . Препараты от нематод. Лекарства от цестод. . Видов паразитов в, которые способны атаковать человеческий организм, насчитывают более 200. Выведение паразитов из организма человека медикаментозными препаратами и средствами народной медицины (березовый деготь, гвоздика). . Химические препараты характеризуются быстрым и достаточно эффективным действием. В результате приема медикаментов, паразиты, как правило, погибают, но. Есть паразиты (глисты разных видов) практически у каждого человека: заразиться ими очень просто, а вот вывести . Как вывести лямблии из организма? Любые препараты должны приниматься в домашних условиях исключительно после назначения врачом. Кроме приема антипаразитарных медикаментов. Как попадают паразиты в организм. Лечение паразитов народными средствами. . Народные средства от паразитов в организме. Глисты, аскариды и другие паразиты опасны для организма человека. Как вывести паразитов из организма таблетками? . Препараты для очищения организма от паразитов возможно приобрести в каждой аптеке, но большинство пациентов предпочитают . Паразитов у человека бывает большое количество. Как выводить паразитов из организма. Для каждого типа паразитных червей существует индивидуальная схема выведения, для гибели одних бывает достаточно одного приема определенного препарата. Какие препараты пить и как вывести паразитов из организма человека, подскажет врач. Современные медикаменты от всех видов гельминтов отличаются хорошим терапевтическим эффектом – им под силу в кратчайшие сроки выводить паразитов из организма. Заниматься самолечением гельминтоза крайне опасно.

Очищение организма от шлаков народными методами

Очищение организма от шлаков народными методами: Pixabay

Употребление вредной еды не проходит бесследно, даже если человек чувствует себя хорошо. В организме накапливаются шлаки, которые провоцируют нарушение пищеварения, хронические заболевания печени и почек. Можно ли токсины вывести с помощью домашних средств и как при этом не лишить организм питательных веществ?

Когда и зачем нужно очищение от шлаков?

Шлаки — это токсические продукты метаболизма, которые накапливаются в кишечнике и в тканях. В организм они попадают с продуктами питания. Основная нагрузка по выведению токсинов приходится на печень. Проблемы возникают в том случае, если организм не справляется с этой нагрузкой. Накопление токсинов может спровоцировать сбой в обмене веществ или хронические заболевания, в том числе сахарный диабет.

Нужно ли очищать организм от шлаков? Процедура детокса позволяет снизить нагрузку на выводящую систему организма, устранить дисбаланс кишечной флоры, ослабить аллергические реакции. Регулярная чистка поможет избежать критического уровня токсинов, а значит и осложнений в виде хронических заболеваний. По результатам исследований А. В. Клейна, детокс-диеты улучшают работу печени и устраняют из организма стойкие органические загрязнители.

Когда нужно очищать организм от шлаков? Очищение необходимо, когда количество шлаков мешает нормальной жизнедеятельности. Детоксикация нужна, если чувствуете усталость и истощение, если ухудшилось состояние кожи, возникли аллергические реакции, астма и нарушения работы ЖКТ. Насторожить должны дерматиты, диарея и запоры, одышка, бессонница, постоянная головная боль.

Когда и зачем нужно очищение от шлаков: Pixabay

При наличии этих симптомов стоит запланировать чистку от шлаков. Перед началом детокса необходимо подготовить организм. В течение трех дней старайтесь следовать общим советам для очищения организма:

  • пейте больше воды;
  • исключите из рациона мясо, сладости и газировку, добавьте кисломолочные продукты;
  • избегайте больших физических нагрузок, но занимайтесь йогой или фитнесом;
  • ложитесь спать и принимайте пищу в одно время.

Все это поможет организму подготовиться к чистке и сгладить стресс.

В домашних условиях правильное очищение начинается с пересмотра системы питания. Не стоит прибегать к кардинальным методам — голоданию, белковым диетам и другим строгим ограничениям. Рацион должен быть сбалансированным. Очищающая диета должна быть основана на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и нежирном белке, как утверждает Кэтлин М. Зельман из WebMD.

Как правильно очищать организм от шлаков?

Чем очищать организм от шлаков? Очистить организм от токсинов можно с помощью системы питания, детокс-работы с телом, употребления травяных отваров и медикаментов. Рецепты нужно подбирать индивидуально, а схемы с лекарственными средствами можно применять только после консультации с врачом.

Детокс-продукты

Как очищать организм от шлаков продуктами питания? Для выведения токсинов важно употреблять продукты, которые стимулируют и активизируют работу желудочно-кишечного тракта:

  1. Прежде всего нужно употреблять органические кислоты, которые есть в составе черного хлеба, кислого молока, свежих фруктовых соков.
  2. Помогут минеральные воды и растительные жиры, входящие в состав орехов, авокадо.
  3. Детокс-эффект укрепляют растительные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Придется отказаться от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники. Продукты лучше резать крупно, не измельчать до состояния пюре.

Спа и другие процедуры

Как очищать организм от шлаков с помощью спа-процедур? Вывод токсинов ускоряет массаж и посещение сауны, однако эти процедуры подходят только людям со здоровой сердечно-сосудистой системой.

Лимфодренажный массаж и высокая температура воздуха в сауне ускоряют обмен веществ, а значит шлаки быстрее покинут организм.

Как очищать организм от шлаков с помощью клизмы? Очистительная клизма способствует опорожнению кишечника. Для этой процедуры используется кипяченая вода или отвар ромашки. Для одного введения понадобится 1,5–2 литра воды, которые нужно задержать на 5–7 минут. Злоупотреблять этим методом не стоит: при частом применении клизма даст противоположный эффект.

Отвары трав

Как правильно очищать организм от шлаков: Pixabay

Как очищать организм от шлаков с помощью трав? Для домашнего детокса используют разные составы трав:

  1. Желчегонным действием обладают корни и листья одуванчика, цветки и трава тысячелистника, плоды тмина, корень цикория, сок и трава чистотела.
  2. Мочегонное действие оказывает спорыш, укроп, лист березы, хвощ полевой, брусничный лист, клевер.
  3. Крушина и сенна производят слабительное действие.

Чтобы приготовить печеночный сбор, возьмите по 2 ст. ложки зверобоя, ромашки, бессмертника, березовых почек и листьев земляники. Залейте все это 0,5 литра кипятка, настаивайте 1 час. Настой принимаю по 200 мл за 30 минут до еды.

Сбор для ЖКТ можно приготовить из ромашки, подорожника и сушеницы болотной. Возьмите по чайной ложке этих трав, залейте 200 мл кипятка и настаивайте 30 минут.

Для детокса также можно использовать семена льна. Отвар из льняных семян нужно приниматься не менее 3 недель, по 150 мл 6 раз в день. Для его приготовления 12 ч. л. семян заливают 1 л кипяченой воды и проваривают на медленном огне 10 минут.

Очищение организма от токсинов — процедура необходимая, но к ее проведению нужно подготовиться. Соблюдайте режим питания, не забывайте об умеренных физических нагрузках и давайте организму время на восстановление после чистки.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. John C Cline. Nutritional aspects of detoxification in clinical practice // Pubmed. — 2015. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26026145/
  2. Kathleen M. Zelman. The Truth About Detox Diets // WebMD. — 2020. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/a-z/detox-diets
  3. Klein A.V. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence // Pubmed. — 2015. — 28 december. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
  4. Rohini Radhakrishnan. Are Detoxes and Cleanses Safe? // Medicinenet. — 2021. — Режим доступа: https://www.medicinenet.com/are_detoxes_and_cleanses_safe/article.htm

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1735771-ocisenie-organizma-ot-slakov-narodnymi-metodami/

Детоксикация организма в Санкт-Петербурге по цене от 5000 руб: комплексная очистка 👍

У каждого человека в организме накапливаются токсичные вещества. Но этот процесс происходит вдвое быстрее у больных алкоголизмом и наркоманией. Эти люди находятся в зоне повышенного риска. Яд попадает в кровь со спиртными напитками, наркотиками и разносится кровотоком по всем важным органам. Это приводит к развитию многочисленных заболеваний, а иногда и к отравлению в тяжелой форме. Быстрее всего разрушается печень. Стенки желудка, кишечника покрываются язвами. Интоксикация поджелудочной железы приводит к развитию панкреотита. Токсины, попадающие в головной мозг, снижают внимание, негативно влияют на память. Ухудшается и общее самочувствие: появляются головные боли, утомляемость, раздражительность. Спасти положение в таком случае сможет детоксикация организма.

Процедура позволяет вывести токсичные вещества, избавиться от зашлакованности. Это важный этап в лечении болезни. Он не сможет заменить терапию. Но без качественного очищения, полного выведения токсинов и шлаков невозможно избавиться от зависимости и вернуться к нормальной жизни.

Основные задачи детоксикации организма

В нашей наркологической клинике подобная процедура предшествует основному лечению алкоголизма и наркомании. Она решает много задач:

  • Способствует выведению ядов, токсических веществ, продуктов распада алкоголя и наркотических компонентов.
  • Улучшает работу всех жизненно важных систем и органов.
  • Приводит в нормальное состояние метаболизм.
  • Укрепляет иммунитет, повышает защитные силы.

Детоксикация организма может проводиться в домашних условиях и в стационаре. Лучше выбирать второй вариант, так как в таком случае пациент находится постоянно под наблюдением специалистов. Они могут корректировать состав капельниц в зависимости от результатов анализов. А в случае необходимости окажут своевременную помощь.

Основные виды очистки

Программа очищения облегчает ломку, выход из запоя. Она назначается перед комплексным лечением зависимости от алкоголя или наркотиков. Выделяется несколько видов, широко применяемых в условиях госпитализации или дома:

  • Медикоментозная детоксикация организма. Выведение шлаков проходит с помощью лекарственных препаратов. Широко распространено применение седативных, мочегонных медикаментов, энтеросорбентов, антидотов, витаминов группы В.
  • Немедикаментозная. Проводится только в клинических условиях с применением специального оборудования. Приостанавливает разрушение органов, позволяет снизить степень проявления абстинентного синдрома. К эффективным методам относят гемодиализ (применяется при нарушениях почек, их неспособности выводить вредные метаболиты). Применяют гемосорбцию – предполагает использование сорбентов. В зависимости от характера яда выбирают активированный уголь или ионообменные смолы. Эффективен и плазмаферез, предполагающий фильтрацию крови. Позже очищенная часть возвращается пациенту.
  • Комбинированная. Очищение происходит, благодаря комбинированию различных методов. Используются медицинские препараты и абсорбционные способы.

Любой из этих видов купирует доставку вредных продуктов распада в жизненно важные органы, стабилизирует сон, восстанавливает работу систем (пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой), улучшает общее состояние.

Детокс-диеты: помогают ли они на самом деле

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Популярные детокс-диеты, которые якобы очищают организм от токсинов и помогают похудеть, становятся актуальными прежде всего в зимние месяцы года. Но полезны ли они на самом деле, разбиралась обозреватель по вопросам здоровья BBC Future.

Если в последнее время вы вели не слишком здоровый образ жизни, переедали, злоупотребляли спиртным и ни в чем себе не отказывали, идея очищения организма от вредных веществ, или «детоксикации», выглядит очень заманчиво.

Множество продуктов и услуг предлагают помощь: детокс-массажи и коктейли, травяные чаи, диеты и голодание. Результат обещают фантастический — сияющая кожа, похудение и общее оздоровление, которое поможет избавиться от зимней усталости и наполнит вас энергией.

Супер! Но существуют ли на самом деле доказательства, что это работает?

Термин «детоксикация» используют в двух разных значениях. Первое касается медицинских программ очистки организма пациентов с серьезным отравлением алкоголем или наркотиками.

Второе — детоксикация «в домашних условиях», которая обещает освободить наш организм от «токсинов». Современная жизнь, конечно, заставляет нас контактировать с большим количеством синтетических химических веществ, а также некоторых природных веществ, которые могут быть токсичными.

Но есть ли научные свидетельства того, что детокс-программы действительно помогают избавиться от них?

Если отказаться от алкоголя и перейти на здоровое питание, токсины начнут выводиться из организма. Но это происходит ежедневно, а не только тогда, когда вы выпиваете чудодейственный сок из сырых овощей.

Наш организм уже оснащен умной системой борьбы с токсинами. Если она перестанет работать, у нас начнутся серьезные проблемы.

Работа по защите организма от вредных веществ, а также по выведению тех, что уже попали в организм, идет чуть ли не во всех системах органов.

Барьером от опасностей внешнего мира прежде всего выступает кожа. Тонкие волоски в дыхательной системе обволакивают инородные частицы слизью и выводят их из организма, когда мы чихаем или кашляем.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Диета из свежих фруктов и овощей — это скорее психологический трюк, сигнализирующий о перезагрузке организма

Часть тонкого кишечника содержит специальные лимфатические клетки, пейеровы бляшки, которые обнаруживают и отсеивают вредные частицы, чтобы они не попали в кровь вместе с полезными питательными веществами.

Хотя нам может казаться, что наш кишечник загрязнен и нуждается в очищении, на самом деле он просто выполняет свою работу.

В то же время почки ежеминутно отфильтровывают полстакана крови, выводя из организма токсины в виде мочи.

Что касается алкоголя, здесь главную функцию детоксикации выполняет печень. Это происходит в два этапа.

Сначала спирт с помощью ферментов превращается в ацетальдегид, который является токсином, но он вскоре расщепляется до уксусной кислоты, а затем углекислого газа и воды.

Если количество алкоголя, попадающего в организм, превышает объем, который печень способна метаболизировать, уровень спирта в крови начнет повышаться.

Постоянное злоупотребление алкоголем приводит к тому, что ацетальдегид может повредить печень. Но от умеренного количества спиртного очистить организм печень вполне способна.

Это еще один динамический способ очистки организма, который мы всегда имеем при себе.

Но помогают ли специальные диеты для очищения организма? Есть очень разные программы детокса.

Одни предполагают отказ от алкоголя, кофеина и рафинированного сахара, другие, более суровые, требуют в течение нескольких дней пить только жидкость, а затем постепенно вводить твердую пищу в малых объемах.

В 2012 году Эдзард Эрнст, почетный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера, попытался провести систематический анализ научных исследований.

Ученый, однако, обнаружил, что отдельных исследований, посвященных домашнему очищению организма, очень мало, а большинство обзоров на эту тему касаются программ наркотической детоксикации.

В 2014 году два ученых из Сиднея опубликовали обзор исследований по вопросам диетологии.

Они не нашли контролируемого клинического исследования коммерческих детокс-диет, хотя обнаружили несколько исследований без контрольных групп.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Отказ от алкоголя в течение одного месяца в год не так эффективен, как неупотребление спиртного несколько дней в неделю

Они также обнаружили небольшие исследования, посвященные отдельным токсинам, но их число также было незначительным, они не включали контрольные группы или имели другие научные недостатки. Это заставило авторов сделать вывод, что достаточных доказательств в пользу детокс-диет просто не существует.

А это значит, что нам остается полагаться исключительно на субъективный опыт. Радикальные диеты или голодание на соках обычно позволяют сбросить лишний вес в короткий срок, но удается ли людям сохранять этот вес — не известно.

Итак, стоят ли детокс-диеты наших усилий?

К примеру, что касается алкоголя, гораздо эффективнее отказываться от него в течение нескольких дней в неделю, чем один месяц в году.

Если в течение некоторого времени вы будете есть больше фруктов и овощей, это будет также полезно для здоровья.

Дело в том, что быстрого решения нет.

Одноразовая диета не будет такой эффективной, как здоровое питание и физическая активность в течение всей жизни.

Впрочем, идея ударного очищения организма многим кажется очень привлекательной.

Если вам действительно хочется наказать себя за потакание своим слабостям, может быть, вы боретесь скорее не с токсинами, а со своими грехами.

С другой стороны, детокс-программа может стать хорошим психологическим толчком к борьбе со старыми вредными привычками и началу новой жизни.

Однако стоит составить план своих действий на будущее, поскольку старые привычки вернутся назад так же быстро.

Поэтому детоксикацию мы должны считать скорее метафорой начала здорового образа жизни, а не мгновенным очищением организма от вредных веществ. Ведь этим наш организм и так занимается ежедневно без специальных чаев, экзотических фрешей или диет.

Но вы можете существенно помочь ему здоровым питанием, чистой питьевой водой, регулярными тренировками и полноценным сном.

Отказ от ответственности. Целью статьи является общее информирование. Она не может заменить медицинскую консультацию специалиста. BBC не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основании информации с сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, на которые ссылаются авторы статьи, а также не рекомендует любые коммерческие продукты или услуги, упомянутые на любом сайте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас возникают вопросы, связанные с вашим здоровьем.

Весна — время для очистки организма от накопившихся вредных веществ

Американские ученые считают, что поможет в этом шоколад. Они выяснили, что это лакомство содержит микроэлементы, которые помогают выводить из тела шлаки и токсины. Причем, чтобы добиться «очищающего» эффекта, достаточно съедать всего пару небольших кусочков шоколада в день.

Впрочем, существует немало и других, пусть и не таких вкусных, но зато очень эффективных рецептов борьбы с токсинами.

Репортаж Полины Крикун.

Еще два года назад вопрос о возрасте Елена считала неприличным. Но теперь говорит о нем сама, 51 год. Елена считает, что секрет ее отменной формы — ежедневное очищение организма. Всего одна чайная ложка обычных травок и о проблемах с печенью женщина забыла.

Елена Муравьева: «Мне это очень понравилось, потому что сразу, когда я попробовала, съела из первого пакетика ложку, сразу почувствовала легкость, сразу мне стало замечательно, хорошо».

Теперь пакетиков подобного волшебного снадобья у Елены не сосчитать. Для почек, желудка, сосудов. Говорит, эффект потрясающий. Только что и в какой консистенции в этой сухой смеси — неизвестно. Ведь сертификат на такой товар обычно никто не спрашивает.

Елена Муравьева: «Конкретно травы я не знаю, то есть это центр народной медицины. Тут, видимо, не все известно для потребителя. Здесь только травы, химии нет. В принципе список трав дается, а что конкретно в каком пакетике не дается».

Константин едва не попал в больницу, поверив в чудесное исцеление с помощью другого народного рецепта — чистый лимонный сок вместо еды на протяжении десяти дней.

Константин Лещинский: «Организм получил мощнейший стресс. И то, что со мной произошло, было явлено. По утру я встал, скажем, в субботу, подошел зубы почистить, смотрю, а зубы у меня стали прозрачные. Кальций исчез с моих зубов или исчезал в процессе. Конечно же, была слабость».

Очищение организма от шлаков — вещь полезная, считает Василий. Но подходить к этому вопросу надо с умом. Для питья в его холодильнике всегда есть особая, талая, вода. В нее можно добавить и лимонного сока, но лишь чуть-чуть. К тому же несколько лет Василий не ест ничего соленого. А иногда и вовсе голодает. Но только тогда, когда чувствует, что организму это необходимо.

Василий Курилин: «Был такой период, когда я воздерживался от пищи где-то в течение 3 дней. Было жарко на улице, где-то 33, 34 градуса. Но я себя чувствовал великолепно. Вот даже видишь, люди идут и потеют, задыхаются. Ты же, напротив, чувствуешь себя легко».

Одни закрывают на замок свой домашний холодильник, другие, экстремалы, запускают внутрь настоящих червей. Те же, у кого есть время и желание, уезжают в дома отдыха. Здесь оздоравливаются, очищая организм в группах.

Почти в каждом оздоровительном центре есть курс очищения длиною пять дней. Но выспаться здесь едва ли успеешь. Каждый день по минутам расписан: занятия фитнесом, аквааэробикой, сауна для прогревания, массажи, фитотерапия. Устроить подобный курс в домашних условиях невозможно.

Лариса Койгерова, врач: «Обязательно делается УЗИ очищаемых органов, электрокардиограмма, кровь на сахар мы проверяем. Это тоже очень немаловажный фактор. И самое главное, что все это делают квалифицированные специалисты».

Специалисты говорят, что лучше всего чистить организм весной. Главное — диетическое питание. Никакой соли и сахара! Для вкуса можно добавить морскую капусту. На четвертый день делается так называемый «дюбаж». Вместо еды человек выпивает 200 миллилитров оливкового масла и свежий лимонный сок. Считается, что после этого организм должен очиститься сам. Но по этому поводу мнения врачей расходятся.

Галина Холмогорова, ведущий научный сотрудник НИИ профилактической медицины: «Можно что получить в результате так называемой чистки? Можно получить, во-первых, острые эрозии желудка, а можно и даже язву получить. Печень просто не в состоянии с таким количеством справиться. То есть можно получить такое разрушение здоровья, которое еще потом очень долго придется лечить».

И все-таки самый лучший и безболезненный способ очищения — обычная баня. У кого-то проблемы в лишним весом, у кого-то — с кожей, у кого-то — обычная усталость. Пар лечит все, даже депрессию.

Какая будет баня — инфракрасная, турецкая — хамам или русская — не важно. Тут уж каждый выбирает по собственному вкусу.

Надежда Шулепова: «Я честно скажу, что мы худеем. Несколько килограммов мы в бане теряем, и это 100%, я вам скажу. И конечно, кожа как у младенца».

Юлия Фетисова, специалист по оздоровительным процедурам: «С первого раза уже выходят довольные. Идет гармонизация психики, повышается тургор кожи, очищается кожа, поры уже становятся чище, цвет лица улучшается, настроение повышается. При частых посещениях результат очень сильно зрительно ощутим».

Прежде, чем выбрать тот или иной способ очищения организма, лучше всего обратиться к врачу. Только он сможет сказать, какие процедуры подходят именно вам.

Ведущая: Что же делать, если ваш организм успел превратиться в настоящий склад вредных веществ. Как очиститься от того мусора, который годами копится внутри нас. Об этом нам расскажет врач-терапевт Наталия Паремская.

Ведущая: Здравствуйте, Наталия Алексеевна.

Гость: Здравствуйте.

Ведущая: Скажите, что же такое токсины, шлаки, от которых так советуют очищаться?.

Гость: Токсины — это те яды, которые образуются в организме, если он не справляется с той нагрузкой, которую он имеет.

Ведущая: Как можно понять самому, что пора чистится?

Гость: Естественно, вы знаете, что возрастает утомляемость, человек плохо спит, ожирение, и один из основных моментов — это запоры.

Ведущая: Можно как-то почистится самому, народными средствами?

Гость: Самостоятельно можно чиститься, и люди чистятся, но очень много всевозможных неприятных моментов. Например, очистительные клизмы ставятся, но редко кто задумывается о том, что выводится микрофлора. Лактобактерии, бифидобактерии необходимо вводить, причем, поочередно, сначала лакто, а потом бифидобактерии для того, чтобы организм был здоров. Великолепная очистка идет чесноком, но никто не говорит о том, что чеснок ложится где-то на дно, предположим, желудка, и образуется язва, потому что это раздражающее вещество.

Ведущая: А если обратиться к врачу, как правило, какие методики используются?

Гость: Врачи, в общем-то, рекомендуют разгрузочные дни. Разгрузочные дни — это не голод, это монодиета, то есть ограничение по количеству.

Я, например, большой сторонник яблочных диет. Но надо иметь ввиду, что яблоки надо обязательно почистить, потому что кожура самоконсервируется. И на кожуре яблока и образуется стеариноподобное вещество. Вот это надо обязательно счищать, а так яблоки великолепны.

Есть творожные диеты, есть молочные диеты, это надо все консультироваться конкретно со специалистами.

Ведущая: Существует очень много очищающих чаев, как они действуют, и действительно ли они так могут помочь, как обещают?

Гость: Чаи сейчас в моде, больше пяти трав в одном чае недопустимо. Но где вы это видели? Очень часто народ использует просто набор из 10-20 и так далее трав. Поэтому надо быть аккуратным.

Ведущая: А почему нельзя больше?

Гость: А они взаимодействуют друг с другом, и на организм уже тот эффект, который ожидается, не получается. Очищающие чаи, они, в принципе, тоже провоцируют дисбактериоз, если идет очистка с послаблением.

Ведущая: А есть такие продукты, которые стимулируют очищение организма?

Гость: Великолепная клетчатка у капусты, но это надо иметь абсолютно здоровый желудочно-кишечный тракт. Соки тоже очень хорошо употреблять свежевыжатые. Причем учтите такой момент, что свекла — это единственный изо всех соков, который требует отстоя, то есть он 2 часа должен постоять в холодильнике, все остальные соки, чем быстрее после отжимки вы выпиваете, тем лучше. Морковные соки надо пить обязательно, это жирорастворимый витамин А. Обязательно вместе со сливками или сметаной в небольшом количестве.

Ведущая: Какие еще методы очистки существуют?

Гость: Вы знаете, практически 80% взрослого населения имеют паразитарные заболевания, которые протекают либо вяло, либо бессимптомно, но люди об этом не знают. Тем не менее, необходимо обязательно чиститься. Тем более тем, кто выезжает на природу, у кого есть домашние животные, это просто аксиома. Это делать необходимо, причем это делается желательно 2 раза в год.

Лучше это делать таблетками, единственное, что, потом в течение 4 месяцев, надо поддерживать себя травами, чтобы полностью обезопасить себя, поскольку яйца гельминтов, глист и так далее до 4 месяцев в просвете кишечника могут находиться.

Ведущая: Спасибо, Наталия Алексеевна. Что же скрывается за страшным словом токсины и как избавится от вредных веществ, которые отравляют наш организм, об этом нам рассказала врач-терапевт Наталия Паремская. Давайте подведем итог нашей беседы.

Перед очисткой организма посоветуйтесь с врачом

Если вы решили очистить свой организм, будьте осторожны. Не все народные средства одинаково полезны. Например, чесночные настои могут вызвать раздражение желудка, а голодание иногда может вызвать обострение хронических болезней.

Чтобы вывести шлаки, регулярно устраивайте разгрузочные дни

Кстати, если вы выбрали голодание, то не отказывайтесь от еды сразу на большой срок. Намного эффективнее будет регулярно устраивать парочку разгрузочных дней. И самое главное в эти дни пить побольше воды.

Продукты, богатые клетчаткой, хорошо очищают организм

Помогают выводить из организма вредные вещества и некоторые продукты. Особенно полезны в этом отношении сырые яблоки и капуста. Достаточно раз в месяц по несколько дней питаться только этими продуктами, и вы сразу заметите результат.

Частое использование клизм может вызвать дисбактериоз

Одним из действенных средств считаются клизмы. Но не забывайте, что после такой очистки нужно обязательно восстанавливать микрофлору кишечника. К тому же такой способ очистки нельзя использовать слишком часто.

Старикам и детям процедуры по очистке организма противопоказаны

Детям процедуры по очищению организма строго противопоказаны: делать их можно лишь с 14-летнего возраста. Не рекомендуют очищаться медики и пожилым людям старше 70 лет.

Детокс-очищение в течение 48 часов для снижения веса и топлива

Обязательно распечатайте полный список покупок, чтобы подготовить все рецепты, сопровождающие этот план!

Практика детоксикации организма с целью избавления от нездоровых токсинов существует уже много веков. Гиппократ рекомендовал пост для улучшения здоровья, и многие религиозные группы исторически использовали пост как способ очищения духа.


Сегодня рынок завален детокс-диетами, которые обещают помочь вам похудеть, повысить уровень энергии и многое другое.Однако многие популярные детокс-диеты, особенно те, которые предполагают крайне низкокалорийное голодание, могут лишить организм важных питательных веществ и перевести его в режим голодания, что фактически замедляет ваш метаболизм. Другие недостатки многих детокс-диет включают обезвоживание, усталость, головокружение, тошноту и даже повреждение толстой кишки.

ПОДРОБНЕЕ: Oz-Approved Detox Foods

Система детоксикации организма
Часто люди не осознают, что в организме есть собственная необычная внутренняя система детоксикации.Вот краткий обзор трех важнейших задействованных органов:

  • Печень: Ваша первая линия защиты от токсинов — это печень, которая действует как фильтр, предотвращая попадание токсичных веществ, содержащихся в пищевых продуктах, в ваш кровоток.
  • Толстая кишка: В этом органе есть бактерии, которые производят как здоровые, так и вредные химические вещества. Вы должны поддерживать нормальный кровоток в толстой кишке, поскольку ее основная роль — вымывать токсичные химические вещества, прежде чем они смогут причинить вам какой-либо вред.
  • Почки: Как часы, почки постоянно фильтруют кровь и выводят токсины в виде мочи.

ПОДРОБНЕЕ: 12 продуктов для детоксикации, которые уже есть у вас дома

Для того, чтобы детокс-диета действительно работала, вам необходимо поддерживать эти три ключевых органа, насыщая свое тело необходимыми питательными веществами. Очищение в течение 48 часов на выходных, проводимое доктором Озом, основано на употреблении в пищу определенных «детоксифицирующих» продуктов, которые будут поддерживать бесперебойную работу этих систем.План не может быть проще, чтобы вы не всегда были сосредоточены на том, что есть дальше. Вам нужно будет готовить и есть следующие блюда и закуски два дня подряд. Чтобы подготовиться к очищению на выходных, распечатайте полный список покупок для очищения и сходите в супермаркет. Получите список покупок здесь.

Очищение в течение 48 часов на выходных, проводимое доктором Озом

Завтрак : Квиноа с черносливом
Начните утро с тарелки киноа; это полезное цельное зерно также является полноценным белком и богато фосфором и клетчаткой.Посыпьте черносливом; они богаты клетчаткой и сорбитолом — химическим веществом, которое действует как слабительное.

Ингредиенты
1/2 стакана промытой киноа
1 стакан воды
1 щепотка мускатного ореха
1 чайная ложка тертого имбиря
1 столовая ложка льняного масла
1/3 стакана нарезанного чернослива
1/4 стакана рисового молока

Получить полный рецепт здесь.

ПОДРОБНЕЕ: 3-дневное очищение от доктора Оз

Закуски: Детокс-напитки
Наслаждайтесь этими полезными блюдами в перерывах между приемами пищи в течение дня.

ПОДРОБНЕЕ: 100 смузи для похудения

Детокс-напиток с капустой, ананасом и имбирем (требуется соковыжималка)
Этот очищающий напиток содержит капусту для очищения почек; ананас, в котором есть бромелайн, способствующий пищеварению; и имбирь, чтобы стимулировать отток желчи в желчном пузыре.

Ингредиенты
1/2 стакана ананаса
2 больших огурца
1 пучок капусты без стеблей (4 нарезанных стакана)
1/2 выдавленного лимона
1/4 дюйма имбиря
1 пучок мяты (1/2 стакана )

Детокс-напиток без ананаса, лимона и граната
Если у вас нет соковыжималки, чтобы приготовить первый напиток, смешайте эту легкую смесь для детоксикации с готовыми соками и нарежьте водой.

Ингредиенты
3/4 стакана несладкого ананасового сока
1 лимон
1 стакан несладкого гранатового сока
3 стакана воды

Полный рецепт сока можно найти здесь.

Альтернатива: вегетарианская закуска
Нарежьте и смешайте сельдерей, редис и огурец или любой набор свежих овощей. Заправить оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. Положите это хрустящее очищающее средство в полиэтиленовый пакет или переносной контейнер, чтобы взять его с собой в дорогу.Вы можете съесть столько перекуса, сколько захотите, в течение дня.

Обед : Фруктовый смузи
В блендере взбейте питательный смузи, который содержит чернику, наполненную кверцетином, флавоноидом, который повышает иммунитет и полезен для печени; бананы, полные витамина B6, важного витамина для детоксикации печени; и молотое льняное семя, наполненное питательными для мозга омега-3 и клетчаткой для здорового выведения.

Ингредиенты
½ стакана миндального или конопляного молока (простого / несладкого)
1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
¼ стакана замороженной черники
¼ банана
½ стакана льда

Смешайте все ингредиенты в блендере.Взбить до однородной массы.

ПОДРОБНЕЕ: Всего 10 смузи

Ужин : Суп из овощного бульона
Этот очищающий бульон содержит фенхель, который способствует оттоку желчи в желчном пузыре; чеснок для улучшения функции печени и желчного пузыря; капуста, отлично очищающая печень и почки; и грибы шитаке для повышения активности печеночных ферментов. Подавать суп с квашеной капустой с нарезанными яблоками. Квашеная капуста содержит пробиотики — полезные бактерии, защищающие ваш желудочно-кишечный тракт.Обязательно используйте квашеную капусту, ферментированную традиционным способом, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Яблоки улучшают работу почек и печени.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: Преимущества костного бульона

Овощной бульон Ингредиенты
2 грубо нарезанных красных лука
2 крупно нарезанных стебля сельдерея
1 луковица фенхеля, включая листья и стебли, грубо нарезанные
2 ч.л.
2 чайные ложки морской соли
Свежемолотый перец
1 чашка нарезанных крышек для шитаке
4 больших зубчика чеснока, нарезанных
1 крупно нарезанная капуста
2 литра воды
2 столовые ложки паприки
2 столовые ложки свежего нарезанного орегано
8 веточек петрушки, нарезанные стебли и листья
1/2 стакана нарезанной петрушки

Полный рецепт можно найти здесь.

Чтобы получить максимальную отдачу от 48-часового очищения выходного дня доктора Оза, обязательно соблюдайте следующие правила:

  • Не ешьте после 19:00.
  • Примите ванну с английской солью: эта лечебная ванна поможет вам вывести токсины с потом, а также содержит магний для расслабления мышц.
  • Чай из корня одуванчика: перед сном выпейте чашку чая из корня одуванчика. Это отличный способ для печени вывести токсины из организма.

ПОДРОБНЕЕ: диета выходного дня

Бонус: больше продуктов для улучшения детокс-систем вашего тела

Печень

  • Темные ягоды, такие как черника и ежевика, облегчат работу вашей печени избавиться от определенных токсинов.
  • Острый перец содержит капсаицин, который усиливает ферменты, отвечающие за детоксикацию печени. Как правило, чем острее перец, тем больше капсаицина.

The Colon

  • Цельные зерна содержат фосфор, естественное слабительное и клетчатку, которая помогает увеличить объем стула.
  • Ферментированные продукты, такие как кимчи (корейская острая маринованная капуста) и кислые соленые огурцы, богаты пробиотиками — полезными бактериями, которые помогают защитить толстую кишку.

Почки

  • Соевые продукты, такие как мисо, тофу и эдамаме, действуют как мочегонные средства, позволяя чаще мочиться.
  • Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, бок-чой и брокколи, повышают способность почек переносить токсины с мочой и помогают клеткам печени восстанавливаться после детоксикации.

20 эффективных способов детоксикации вашего тела

Очищение вашего тела изнутри и предоставление ему отдыха и питания называется детоксикацией. Этот процесс выводит токсины из организма и насыщает его питательными веществами для поддержания оптимального здоровья. Организм выводит токсины через почки, кожу, легкие, кишечник и лимфатическую систему.Но когда эти системы нарушены из-за какого-либо заболевания или состояния окружающей среды, наш организм не может должным образом выводить токсины. Процесс детоксикации в основном включает в себя очищение крови путем удаления примесей из крови в печени, откуда выводятся токсины.
Токсины — это не совсем токсины, а любые вредные вещества, которые могут оказывать негативное воздействие на организм. Эти вредные вещества могут быть химическими веществами, пестицидами, металлами, искусственными ингредиентами пищевых продуктов и загрязнителями.Эти токсины присутствуют повсюду в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, и в воздухе, которым мы дышим.

Как узнать, что вашему организму нужна детоксикация?
Очень важно проводить детоксикацию хотя бы раз в год, поскольку количество токсинов, присутствующих в окружающей среде и продуктах питания, увеличивается день ото дня. Детоксикации не должны соблюдать беременные матери, маленькие дети и люди, страдающие какими-либо тяжелыми заболеваниями. Есть много видимых симптомов, которые сигнализируют о том, что вашему организму нужна детоксикация.Некоторые из симптомов — вспышка прыщей, нерегулярное опорожнение кишечника, вздутие живота, опухшие глаза, нерегулярный менструальный цикл и усталость.

Предлагаем вам 10 простых способов детоксикации вашего тела

Метод детокса № 1

Уменьшите потребление сахара

Сахар вреден для организма. Употребляя больше сахара, вы заставляете свою поджелудочную железу производить больше инсулина и тем самым, в свою очередь, увеличиваете нагрузку на нее. Итак, сведите потребление сахара к минимуму или полностью прекратите его на какое-то время.

Метод детоксикации 2

Увеличьте потребление h30

Вода помогает организму выводить токсины. Чем больше воды, тем больше токсинов выводится из организма. Если вам не нравится вкус простой простой воды, вы можете выжать в нее ½ лимонного сока. Лимон омолаживает вас, способствуя здоровому пищеварению и помогая вашему организму более эффективно выводить токсины.

Метод детокса №3

Вставай и двигайся

Упражнения могут быть любого типа, они помогают вашему телу чувствовать себя бодрым за счет улучшения кровообращения.Улучшение кровообращения имеет множество преимуществ, включая улучшение пищеварения, что приводит к регулярному опорожнению кишечника, делает вас сильнее, снимает стресс и напряжение, заставляет вас чувствовать себя счастливым и смазывать суставы. Люди, которые регулярно тренируются, имеют повышенный метаболизм и меньше токсинов в организме по сравнению с теми, кто вообще не тренируется.

Метод детокса №4

Пить зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, и антиоксиданты приносят радость нашему организму.Антиоксиданты останавливают повреждение клеток окислителями. Окислители — это свободные радикалы, которые вырабатываются в нашем организме, а также встречаются в окружающей среде. Антиоксиданты действуют против окислителей, поэтому их называют антиоксидантами.

Антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, помогает организму избавиться от токсинов и дольше сохраняет чувство сытости, а значит, не дает вам переедать. Во время детоксикации рекомендуется сократить употребление кофеина. Итак, вы, должно быть, думаете, что зеленый чай также содержит кофеин, но позвольте нам сказать вам, что этот кофеин отличается от кофеина, присутствующего в кофе.Этот кофеин мягкий и полезен для вашего тела.

Метод детокса № 5

Употребляйте экологически чистые продукты

Продукты, не содержащие пестицидов и химикатов, называются органическими продуктами питания. Органическая пища полезна для нашего организма, так как не содержит токсинов. Если вы не можете выращивать или получать органические продукты питания, вы можете выбрать продукты с более толстой кожицей, чтобы их можно было очистить перед приготовлением или употреблением. Постарайтесь сделать свою тарелку красочной, добавив в нее разные виды продуктов, которые также дадут вам больше антиоксидантов.Если вы найдете органические овощи, не приносите их просто так, поскольку они недолговечны из-за отсутствия в них консервантов.

Метод детокса №6

Медитируйте, примите паровую баню и сауну

Медитация помогает расслабить ум и почувствовать себя бодрее и бодрее, если практиковать ее регулярно. Пар расслабляет кожу и омолаживает ее. Пар также очищает носовой проход и помогает дышать глубже. А глубокое дыхание помогает организму избавиться от токсинов.Глубокое дыхание имеет много преимуществ. Подробнее об этом: старая ссылка.

Детокс номер метода 7

Отшелушите кожу

Отшелушивание помогает удалить омертвевшую кожу и подарит ощущение свежести и красоты. Отшелушивание может помочь массировать, скрабировать и расчесывать щеткой. Отшелушивание также помогает улучшить кровообращение в организме.

Детокс № 8

Напиток лимонного сока

Один из лучших детокс-напитков — лимонная вода.В лимоне много витамина С, благодаря которому ваша кожа сияет. Лимон также подщелачивает и очищает организм. Налейте сок 1 лимона в 1 стакан теплой воды и пейте его каждое утро после пробуждения. Вы сразу увидите волшебные изменения.

Номер метода детокс 9

Плоды ярко окрашены



Ешьте свежие фрукты и соки. Свежие фрукты, особенно ярко окрашенные, богаты антиоксидантами. Некоторые примеры таких фруктов — вишня, морковь, черника, красные ягоды и многие другие.

Метод детоксикации № 10

Высыпайтесь как следует



Достаточное количество часов сна так же важно, как здоровое питание и физические упражнения. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливает силы на следующий день. Правильный сон может улучшить ваше настроение и дать толчок вашему дню.

20 способов детоксикации тела и разума

Идея о том, что вы можете «очистить» свое тело от повреждений, вызванных чрезмерным увлечением едой и напитками, является ложной.Тот факт, что очищение соками или экстремальная диета вызывает у вас диарею или заставляет вас постоянно чувствовать голод, не означает, что ваше тело «сбрасывает» все плохое, что вы ему сделали.

На самом деле, эти неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта могут принести больше вреда, чем пользы, поскольку они могут лишить ваш кишечник всех полезных бактерий и запасов витаминов, которые помогают поддерживать ваше здоровье. Кроме того, экстремальные диеты, как правило, сбивают с толку обмен веществ в организме и могут впоследствии привести к дополнительному увеличению веса.

Однако ничто из этого не означает, что в новом году вы не сможете начать все сначала по лучшему пути.Хитрость заключается в том, чтобы делать это стратегически и таким образом, чтобы действительно принести пользу вашему телу и разуму.

Я составил список из 20 привычек, которые вы можете начать сегодня, и помогут «очистить» ваше тело, разум и дом. Со временем эти изменения могут сильно повлиять на ваше здоровье и качество жизни. Просто не забывайте начинать с малого — достаточно работать над несколькими из них одновременно. После того, как вы овладеете одним из них, вы всегда сможете приступить к другому.

20 способов детоксикации тела и разума

  1. Пейте воду перед каждым приемом пищи или перекусом. Это гарантирует, что вы не перепутаете жажду с голодом, и снизит вероятность переедания.
  2. Готовьте большую часть еды дома. Ресторанная еда полна соли и масла, независимо от того, где вы обедаете и что заказываете. Приготовить простой салат или заправить фасоль и замороженные овощи жареным яйцом не так сложно, и это поможет вам сохранить здоровье. Если вы новичок в кулинарии, начните медленно и рассмотрите возможность использования службы плана питания, например CookSmarts или The Fresh 20.
  3. Сделайте овощи главным блюдом каждого приема пищи. Также могут присутствовать мясо, сыр, хлеб, крахмал и т. Д., Но меньшими порциями в качестве «акцентов».
  4. По возможности покупайте органические продукты. Органические продукты питания не содержат синтетических пестицидов, ГМО, антибиотиков и искусственных добавок. Чем больше вы покупаете органические продукты, тем больше избегаете этих нежелательных компонентов пищи.
  5. Ешьте ферментированные продукты. Йогурт, кефир, чайный гриб, кимчи, квашеная капуста, мисо и другие ферментированные продукты содержат натуральные пробиотики, которые способствуют лучшему пищеварению и, возможно, улучшению здоровья в целом.
  6. Выключайте телефон, компьютер и телевизор во время еды. Это делает прием пищи более осознанным и снижает вероятность переедания.
  7. Побалуйте себя одним угощением каждый день. Печенье, горсть чипсов, бокал вина — только не все три;).
  8. Проводите время с людьми, которые поддерживают ваши здоровые привычки , а не с людьми, которые пытаются их саботировать.
  9. Запланируйте одно социальное мероприятие каждую неделю. Свидание, прогулка с другом или даже телефонный разговор с любимым человеком могут «зарядить» вашу душу и сделать ваш взгляд на жизнь более позитивным.
  10. Обнимите еще раз. Объятия кого-то высвобождают эндорфины, которые заставляют вас — и получателя ваших объятий — чувствовать себя по-настоящему хорошо. Сделайте это сердечным, двуручным объятием, чтобы получить / принести большую пользу.
  11. Слушайте по утрам вдохновляющую песню. Музыка вызывает эмоции, и когда вы слышите что-то оптимистичное или находящее отклик у вас, скорее всего, ваш день начнется правильно.
  12. Практикуйте внимательность один или два раза в день. Это не требует дополнительного времени или расписания, потому что вы буквально позволяете своему уму сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент.Но это действительно может помочь вам расслабиться и перегруппироваться. Если вы новичок в термине «внимательный», вот несколько выступлений на TED по этой теме.
  13. Поменяйте местами время просмотра телевизора на время чтения . Мы смотрим телевизор, чтобы расслабиться, но часто это не так. Кроме того, он сжигает меньше калорий, чем сон! С другой стороны, чтение может быть бодрящим, и расслабляет, а также полезно для ума.
  14. Запланируйте время для социальных сетей. Социальные сети вызывают привыкание, но они заставляют нас думать о себе хуже.Ограничьте использование, установив определенное время для проверки Facebook, Instagram и т. Д., Затем отключите уведомления и избегайте использования этих средств массовой информации в остальное время. Вы, вероятно, почувствуете себя счастливее и освободите время для других дел.
  15. Больше двигайте телом. Физическая активность, будь то ходьба, йога, кардио или просто подъем из-за компьютера или стола один раз в час, чтобы двигаться, оказывает множество положительных воздействий на организм.
  16. Сделайте упражнения такой же частью своего распорядка, как и прием пищи. Когда вы рассматриваете упражнения как естественную часть своего обычного дня, а не как то, что вам нужно втискивать, у вас гораздо больше шансов делать это регулярно. Найдите упражнение, которое вам нравится, и включите его в свой распорядок дня, как если бы вы обедали или чистили зубы. Скоро это станет привычкой, от которой нельзя отказаться.
  17. Ложитесь спать на полчаса раньше. Я печально известен тем, что не ложусь спать допоздна, извиняясь за то, что мне нужно «свое время» после того, как уложил детей спать. Но немного дополнительного сна может сделать ваш день намного более приятным, что оно того стоит!
  18. Позвольте себе отдохнуть. Независимо от того, являетесь ли вы работающим родителем, домохозяйкой или молодым социальным профессионалом, вы, вероятно, все время в пути. Полежать на диване в течение 5 минут и ничего не делать может показаться невозможным, но это не так. И вы это заслужили. Когда вы встанете, жизнь все еще будет там, и вы не отстанете больше, чем были до отдыха. Но вы, , будете чувствовать себя отдохнувшим.
  19. Поменяйте ароматизированные продукты на ароматизаторы или натуральные ароматы. Каждый раз, когда вы наносите духи, зажигаете ароматическую свечу или сушите одежду ароматизированной салфеткой, вы вдыхаете токсичные химические вещества.(Слово «аромат» в списке ингредиентов содержит в среднем 100 химических веществ, многие из которых являются токсичными летучими органическими соединениями). Они могут усугубить респираторные проблемы в краткосрочной перспективе и нарушить работу эндокринной системы организма (что приведет к ожирению, раку груди и т. Д.) В долгосрочной перспективе. Покупайте продукты без отдушек или только с эфирными маслами.
  20. Химические очистители для канав. Слово «чистота» определяется как «отсутствие примесей», однако большинство из нас оставляют агрессивные химикаты по всему дому каждый раз, когда убираются.Переключитесь на натуральные чистящие средства, такие как Honest Company и Seventh Generation, или даже просто уксус и пищевую соду для всех ваших домашних нужд, чтобы вы дышали и поглощали меньше токсинов в доме.

Я хотел бы услышать, что еще вы делаете, чтобы очистить свой разум, тело и дом в этом новом году!

Ваш путеводитель по полному очищению тела

Ажиотаж вокруг «очищения» витает во всем мире здоровья, и потребители цепляются за него в первую очередь в надежде сбросить вес и вывести из организма токсины.Однако очищение и детоксикация часто понимают неправильно, поскольку люди часто не осознают, что человеческое тело обладает естественной способностью к детоксикации. Да, в организме есть несколько органов для удаления отходов, включая кожу, печень, легкие, толстую кишку и почки. К сожалению, американизированная диета и культура стресса могут препятствовать способности организма эффективно выполнять важные процессы и даже вызывать ряд заболеваний. Но, внося изменения в кухню, снимая стресс и перезагружая, а также принимая во внимание внешнюю среду, вы можете обеспечить себе естественную детоксикацию и позволить организму исцелить себя от физических и психических факторов стресса.

Ваш путеводитель по полному очищению тела

От отказа от обработанных продуктов до употребления цельных продуктов — естественная детоксикация требует очищения рациона за счет источников, богатых питательными веществами, и увлажнения водой.

Обработанные продукты без снятия изоляции

Хотя не все продукты, поставляемые в пакетах или коробках, содержат нежелательные добавки, большинство обработанных пищевых продуктов часто содержат больше, чем вы могли бы рассчитывать. Избавьтесь от продуктов, содержащих сахар, соль и масла, поскольку такие ингредиенты были признаны триггерами воспаления, особенно в больших количествах.

Выбирайте Whole Foods

Цельные и растительные продукты показали, что они защищают клетки организма от повреждений, в конечном итоге защищая от холестерина, гипертонии и диабета и управляя ими. Переход на растительные белки также может снизить риск рака, связанный с сокращением количества обработанного мяса и увеличением клетчатки. Цельное зерно также является ценным источником клетчатки, а свежие травы и специи, такие как куркума, обладают богатыми антиоксидантными свойствами. Здоровые жиры, особенно в форме мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, обладают антиоксидантными свойствами и, как доказано, борются с воспалениями в организме и снижают риск сердечных заболеваний.Жирная рыба, семена льна, грецкие орехи и оливковое масло являются богатыми источниками жирных кислот омега-3.

Сохраняйте гидратацию водой

Вода часто является основным ингредиентом для очищения организма, и по многим причинам. Вода вымывает отходы организма в основном с мочой, является основным компонентом большинства частей и органов тела и превращает пищу в компоненты, необходимые для оптимального функционирования организма. И не говоря уже о том, что поддержание гидратации с помощью воды необходимо для поддержания здорового веса. Общие рекомендации побуждают взрослых потреблять не менее 64 унций воды в день.

Постоянный стресс может поставить под угрозу здоровье вашего ума и тела. Снимите стресс и сбросьте напряжение с помощью следующих советов.

Упражнение

Упражнения играют ключевую роль в здоровом образе жизни и рекламируются как средство детоксикации вашего тела. Хотя эксперты в области здравоохранения скептически относятся к тому, могут ли упражнения выводить токсины через пот, хорошо известно, что упражнения улучшают кровоток и уменьшают негативные мысли, чтобы очистить разум. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее 150 минут в неделю для умеренных упражнений или 75 минут в неделю для энергичных упражнений (или сочетание умеренной и высокой активности).Выполняйте силовые упражнения не реже двух или трех раз в неделю, чтобы улучшить мышечные клетки тела и поддержать эффективный обмен веществ. Также стоит упомянуть, что любое движение лучше, чем отсутствие движения. Таким образом, будь то новичок в занятиях спортом или стремление тратить время, важно отказаться от малоподвижного образа жизни и предпринять шаги, чтобы быть более активными.

Размышляйте

Медитируйте, чтобы уменьшить токсины разума, а также уменьшить чувство тревоги и депрессии и улучшить умственное функционирование.зарабатывайте, как медитировать, с помощью этого руководства для новичков и мгновенно извлекайте выгоду, включая большее чувство благополучия и снижение уровня стресса и беспокойства.

Попробуйте цифровой детокс

Нельзя отрицать, что сидение перед экраном может поставить под угрозу как физическое, так и психическое здоровье, поскольку оно способствует малоподвижному образу жизни, в то время как социальные сети, как показали исследования, ставят под угрозу самооценку. Ограничьте время, проводимое перед экраном, и дайте себе цифровую детоксикацию, чтобы гарантировать более высокую продуктивность и уровень энергии, а также дарить людям более яркие моменты жизни в реальном времени.Эти взаимодействия и отношения ведут к более счастливой, здоровой, долгой и богатой жизни.

Хотя контролировать наше внутреннее окружение легче, мы не должны сбрасывать со счетов опасности воздействия окружающей среды и способы противодействия им.

Учитывать токсины окружающей среды

Существует ряд экологических токсинов, которые представлены в различных формах, включая пестициды, которые часто побуждают рекомендовать выбирать органические продукты, если они есть в наличии. Фактически, воздействие некоторых пестицидов показало, что они инициируют окислительный стресс с другими воздействиями окружающей среды, такими как мышьяк, содержащийся в питьевой воде и некоторых пищевых продуктах, BPA (бисфенол-A), содержащийся в бутылках для воды, а также диоксины и фураны, выделяемые в результате промышленных процессов, переносимые по воздуху. химические вещества и тяжелые металлы, содержащиеся в сигаретном дыме, считаются опасными токсинами.

Очистите воздух

Хотя вы не всегда можете изменить внешнюю среду, постарайтесь очистить воздух дома, на работе и в непосредственной близости. Уменьшение количества дыма, испарений, перхоти домашних животных и плесени с помощью очистителя воздуха и домашних полностью натуральных чистящих средств может помочь обеспечить более свежий воздух в вашем личном окружении.

DIY Detox: 10 шагов по дешевке

Вы готовы похудеть и восстановить силы? Вы слышали, что ваша соседка почувствовала себя намного лучше после того, как попробовала «детокс», и задаетесь вопросом: «Неужели это действительно работает? Сколько это стоит? Я тоже должен это сделать? »

Detox или cleanse — это слова, которые слишком часто используются в наши дни.Кажется, все пробуют , этот детокс или , который очищает , чтобы почувствовать себя лучше. Согласитесь, все эти заявления о пользе для здоровья интригуют:

  • Похудей на 10 фунтов за 7 дней!
  • Почувствуйте себя лучше, чем когда-либо с нашей детоксикацией ABC!
  • Восстановите функции своего тела с помощью XYZ cleanse!
  • Верните потерянную энергию, которую вы так жаждете!

Вопрос: Работают ли? Неужели это лекарство от всего? Могут ли это быть ответы на молитвы вашего утомленного ума?

Вполне возможно, что да.

Ну, зарегистрируйся!

Затем идет плата и все продукты. Срабатывает бережливая тревога!

Есть ли более экономичные варианты?

Что такое Детокс?

Давайте начнем с понимания того, что очищение или детокс могут сделать для вас. Согласно Википедии, детокс — это «процесс, реальный или предполагаемый, выведения токсинов из организма». Очищение означает «избавление от загрязнений». Они звучат очень похоже, поэтому здесь мы будем использовать эти термины как синонимы.

Основная предпосылка детоксикации — дать телу возможность отдохнуть и восстановиться от накопления токсинов, с которым оно ежедневно сталкивается. Это может быть связано с пищей, которую мы едим, недостатком сна, стрессом, неизвестными пищевыми аллергенами, токсинами окружающей среды и дефицитом питательных веществ.

Cleanses может предложить восстановление систем организма, таких как пищеварительная система, печень и надпочечники. Кровь и кишечник можно очистить от примесей. Иммунная система и внутреннее воспаление можно уменьшить, удалив обычные подозреваемые, такие как сахар, глютен, молочные продукты и кофеин.

В зависимости от уровня детоксикации, который вы хотели бы попробовать, вы можете записаться на режим, состоящий только из сока, голодание или полноценную диету. Некоторые помогают организму вместе с травяными добавками, естественными слабительными и кишечными средствами. Существует множество вариантов наряду с различными ценовыми категориями.

Результаты могут отличаться в зависимости от уровня приверженности и внутренней среды человека. Вы узнаете что-то новое о своем теле и о том, как лучше о нем заботиться. Снижение веса — это долгожданный бонус к избавлению от токсической нагрузки, которую мы поглотили из нашего окружения.

Как можно получить выгоду, не нарушая банк?

10 шагов для очищения по дешевке

1 . Выпивайте чашку горячей воды с соком ½ лимона. каждое утро. Это помогает стимулировать работу печени.

2 . Погрузитесь в воду! По крайней мере, половина вашего веса в унциях. Добавьте еще 8 унций на каждый напиток с кофеином, который вы употребляете.Это помогает промыть почки.

3 . Уменьшите количество потребляемого кофеина (желательно не употреблять). Пейте зеленый чай, если он вам нужен, травяной чай или заменитель кофе, например Teechino или Dandy Blend (Amazon). Прием стимуляторов помогает восстановить надпочечники.

4. Принимайте добавки. : Пробиотики необходимы для здоровой микрофлоры кишечника в дополнение к качественному рыбьему жиру, например, маслу печени трески, витамину D3 и цельной пищевой добавке.

5 . Выпейте яблочный уксус : 1 столовую ложку воды перед едой (начните с одного приема пищи, возможно, увеличьте количество до двух ). Это помогает оптимизировать усвоение витамина B12 и железа из желудка за счет увеличения кислотности желудочного сока. У большинства из нас на самом деле НЕТ желудочного сока.

6. Ешьте высококачественные НАСТОЯЩИЕ продукты, которые легко усваиваются и сезонные . Если вы предпочитаете очищать кожу соком, используйте органические овощи.

7 . Сделайте легкие упражнения , например, ходите. Когда вы делаете очищение, вам нужно быть осторожным с собой, поэтому откажитесь от интенсивных тренировок и просто займитесь йогой или прогуляйтесь.

8. Запустить журнал . Запишите мысли и чувства, которые могут храниться в вашем теле. Негативные эмоции, стресс и повседневные неприятности оказывают огромное влияние на то, как наш организм усваивает питательные вещества.

9. Создайте расслабляющий ритуал . Ночью примите ванну, выпейте травяной чай, пока дети находятся в тишине, медитируйте или молитесь, чтобы вы замедлились.

10 . Ложитесь спать раньше обычного и старайтесь спать не менее 8 часов в сутки . Лучше ложиться спать не позднее 22:00. Это когда тело начинает восстанавливаться.

Как видите, это можно сделать и самостоятельно, однако, возможно, вам стоит подумать о работе со специалистом для первой попытки очищения. Я особенно рекомендую начинать с настоящего очищения пищи, а не с детоксикации сока или голодания для любой занятой матери. Нам нужно замедлиться, но нам также нужно иметь достаточно энергии, чтобы продолжать заботиться о наших детях, нашем доме и выполнять повседневные обязанности.

Шесть плюсов работы с Pro

1. Подробный протокол того, что делать на каждом шагу каждый день.

2. Форум сообщества. Модератор — это ваш эксперт, который задает вопросы, обсуждает реакции и получает постоянную поддержку. Бонус в том, что вы многому научитесь у других участников!

3. Видео с практическими рекомендациями, рецептами, идеями по уходу за собой и наглядными пособиями, которые помогут вам понять процесс.

4. РЕЦЕПТЫ! Рецепты относятся к той системе организма, которую вы хотите восстановить.

5. Список покупок для удобства приготовления еды на неделю.

6. Подотчетность и безопасность. Люди с большей вероятностью пройдут детокс, если им заплатят деньги. Вы хотите окупить свои деньги! Кроме того, поскольку вы находитесь под «опекой» профессионала, вы знаете, что во время процесса о вас заботятся.

Независимо от того, решите ли вы пойти по пути экономии или заняться профессиональным спортом, если вы потратите пять дней, неделю или месяц, чтобы перезагрузить свое тело, это принесет пользу вам и вашей семье во многих отношениях. Когда вы почувствуете себя легче, свежее и лучше, чем за долгое время, вы поделитесь этой радостью со всеми, с кем встречаетесь. Вы даже можете изменить свой ежедневный режим питания, продолжить прием определенных добавок или сделать ритуал отдыха еженедельным угощением.

* Если вы решите сделать очищение соком или натощак, обязательно поговорите с медицинским работником. Эта статья написана с целью ознакомить вас с методами очищения и детоксикации. В этой статье не утверждается, что эта тактика вылечит или предотвратит болезнь.Но от этого вы почувствуете себя намного лучше!

*************************************

Ищете дополнительную информацию и расширенный план? Ознакомьтесь с План: исключите удивительно «здоровую» пищу, из-за которой вы толстеете — и быстро похудеете . Мы слышали восторженные отзывы об этой книге. Это план очищения / детоксикации, который поможет вам понять, какие продукты полезны, а какие нет.

Ищете больше цельных пищевых продуктов?

Подписаться на Frugal Living NW в Pinterest!

Фантастический ассортимент досок: от лучших рецептов и советов для экономного образа жизни до помощи в садоводстве и составлении бюджета.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. См. Дополнительную информацию в политике раскрытия информации.

5 эффективных натуральных домашних средств для очищения вашего тела

Мы живем в далеко не идеальном мире, и наша окружающая среда наполнена токсичными веществами, которые могут нанести вред нашему здоровью. В нашем организме есть встроенная система детоксикации, которая помогает нам оставаться здоровыми. Но из-за избытка токсинов, с которым мы сталкиваемся ежедневно, его возможности иногда могут быть чрезмерными.

Когда это происходит, мы начинаем накапливать вредные вещества в нашем организме. Если вы чувствуете себя вялым, слабым или просто не в лучшей форме, это может быть связано с тем, что ваше тело пытается очиститься должным образом.

Чтобы освежить ваши естественные системы детоксикации, согласно AICA, попробуйте эти домашние средства для очищения вашего тела.

1. Обязательно пейте достаточно воды

Вода — основа жизни и важнейший ресурс для всех систем вашего тела.И это особенно необходимо для детоксикации организма.

Ваши почки, кишечник и даже ваша кожа играют решающую роль в очищении вашего тела, и все они зависят от достаточного количества воды, чтобы нормально функционировать. Точные потребности варьируются в зависимости от веса вашего тела, но попытка выпить хотя бы галлон в день — хорошая общая цель, к которой нужно стремиться.

2. Увеличьте количество клетчатки, пока вы в ней

Клетчатка необходима для перемещения пищи по пищеварительному тракту. Однако до 95% американцев не могут регулярно есть его в достаточном количестве.А это пагубно сказывается на нашем здоровье.

Недостаток клетчатки приводит к тому, что стул слишком долго остается в толстой кишке, позволяя токсинам проникать в организм. Клетчатка также питает полезные бактерии в пищеварительном тракте, помогая при расстройстве желудка. Так что, если вы в целом чувствуете себя вялым и унылым, скорее всего, виновата нехватка клетчатки.

3. Детокс вашей диеты

Некоторые продукты питания, такие как сахар, трансжиры и рафинированная мука, увеличивают нашу общую токсиновую нагрузку и могут вызвать воспаление и другие формы стресса в организме.И это даже не говоря уже об алкоголе, который имеет ряд вредных эффектов, таких как периферическая невропатия.

Если вы хотите помочь своему телу перезагрузиться, вы должны очистить свой рацион!

Делайте упор на такие продукты, как овощи семейства крестоцветных и цельнозерновые, избегая при этом подслащенных и обработанных продуктов. А если вам нравится время от времени пить, то минимальное сокращение потребления в целом творит чудеса, ускоряя детоксикацию.

4. Очистите свои лимфатические узлы

Лимфатические узлы — жизненно важная часть иммунной системы, производящая лейкоциты и отфильтровывающая инородные частицы.И хотя они не являются строго частью системы детоксикации вашего организма, они уязвимы для вреда из-за избытка токсинов в организме. Когда это происходит, вы становитесь более восприимчивыми к болезням.

Вот почему лимфатическая детоксикация должна быть в вашем маршруте. Помимо очищения вашего тела, это поможет вашим лимфатическим узлам защитить вас от инфекции.

5. Добавьте эти мощные детоксификаторы

В дополнение к правильному выбору диеты, само собой разумеется, некоторые продукты являются абсолютным чудом для очищения организма.

Куркума, являющаяся основным продуктом питания многих кухонь, является хорошо известным противовоспалительным средством, которое также может помочь в очищении печени. Отлично, если у вас было слишком много счастливых часов за последнее время, согласно Beyond the Nut.

Хлорелла — еще один источник детоксикации. Это пресноводная водоросль, произрастающая в Японии и на Тайване, и она богата фитонутриентами, аминокислотами, хлорофиллом, бета-каротином, калием, фосфором, биотином, магнием и витаминами группы B. Этот плотный профиль питания поможет наполнить ваши системы детоксикации и поддерживать их максимальную производительность.

Используйте эти простые домашние средства для очищения своего тела

Неважно, переборщили ли вы в последнее время или просто чувствуете себя не так остро, как раньше, большинство из нас может время от времени проходить детокс . Эти домашние средства для очищения вашего тела — простые, дешевые и эффективные средства, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Посетите наш блог, чтобы получить больше советов, как чувствовать себя лучше всех каждый день.

5 лучших детокс-продуктов для очищения и похудания | Health

Детокс-диета для похудения: вы не добьетесь успеха в достижении своих целей по снижению веса и диете, пока не вычистите токсины, уже содержащиеся в вашем теле.Вот несколько продуктов, которые ускорят процесс детоксикации.

Hindustan Times | Корреспондент HT

Если вы склонны переедать или есть слишком много нездоровой пищи , это может вызвать у вас вздутие живота и нездоровье. И если вы не очистите свое тело от токсинов, даже переход на здоровую диету или с упражнениями не поможет вам почувствовать себя лучше. Детоксикация также может помочь с потерей веса , поэтому, если вы достигли плато, это может быть связано с тем, что вам нужно избавиться от токсинов для лучшего контроля веса.Вот 5 продуктов для детоксикации , которые вы должны включить в свой рацион, чтобы увидеть разницу:

Лимонные фрукты, такие как лимон и апельсины, богаты витамином С и полезны для детоксикации. (Shutterstock)

* Лимоны: Лимоны, такие как лимон и апельсины , отлично подходят для детоксикации. В них содержится витамин C, , который борется со свободными радикалами, которые повреждают ваше тело. Они имеют щелочные свойства и помогают восстановить баланс pH в организме.Это также укрепляет вашу иммунную систему. Рекомендуется начинать день со стакана воды с лимоном, чтобы ускорить пищеварение. Другие свежие фрукты также хороши для детоксикации, так как они богаты клетчаткой.

* Зеленый чай: Зеленый чай , а также чай матча , как известно, способствуют детоксикации. Зеленый чай содержит антиоксиданты и улучшает работу печени. Матча богат катехином, который помогает бороться с раком. Он также предотвращает сердечные заболевания, диабет 2 типа и способствует снижению веса.

* Капуста: Капуста содержит химический сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами, а также антиоксидант глутатион, который улучшает функцию печени. В ферментированной форме квашеной капусты она содержит полезные бактерии, которые улучшают работу кишечника и способствуют пищеварению.

Листовые овощи содержат хлорофилл, который выводит токсины из организма. (Shutterstock)

* Листовые овощи: Листовые овощи могут повысить уровень хлорофилла в пищеварительном тракте и помочь в детоксикации.Они также очень универсальны, и вы можете съесть их как салат или приготовить из них суп.

* Свекла: Они содержат большое количество клетчатки, которая увеличивает выработку антиоксидантных ферментов в печени и помогает печени и желчному пузырю выводить излишки желчи. Свекла содержит такие питательные вещества, как магний, железо и витамин С.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Получите капсулу ежедневных новостей

Подписывайся

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *