Польза чтения: В чем польза чтения? Подборка научных исследований, посвященных пользе чтения

Содержание

В чем польза чтения? Подборка научных исследований, посвященных пользе чтения

Подборка научных исследований, посвященных пользе чтения

То, что чтение полезно, многими воспринимается как аксиома, однако в этом утверждении немало белых пятен. Во-первых, оно вовсе не так уж и очевидно, ведь измерить «полезность» чтения очень непросто. Большинство выводов о благотворном влиянии чтения на человека на самом деле основаны на теоретических предположениях, чем реальных научных исследованиях. Недоверчивые граждане в свою очередь замечают, что чтение художественной литературы не тренирует никаких важных в реальной жизни навыков, не снабжает важной информацией, а если что и развивает — так это только воображение. Находятся даже люди, утверждающие, что чтение не только не полезно, а наоборот — может принести вред, так как «отрывает» человека от действительности, погружая в воображаемые миры, и тем самым делает его менее социально приспособленным. Так что польза чтения отнюдь не очевидна.

Второй важный вопрос, это качество прочитанного. Интуитивно мы предполагаем, что прочтение полного собрания сочинений Дарьи Донцовой принесет вам меньшую пользу, чем самый коротенький рассказ Чехова. Но подтвердить это оказывается ещё сложнее, чем с чтением вообще. В этой заметке мы постарались собрать воедино последние исследования ученых, касающиеся той пользы, которую приносит людям чтение именно художественной литературы. Подборка составлена по материалам СМИ,  выбраны только те материалы, где есть указание на организацию, проводившую исследование, и хоть какое-то описание экспериментальной методики.

Матвеева, Екатерина: Полиглот по собственному желанию

Начнем с поэзии. Ученые из Ливерпульского университета измеряли активность мозга испытуемых во время чтения ими стихов Шекспира, Элиота и других известных поэтов. Выявлено, что чтение поэзии приводит мозг в состояние повышенного возбуждения, сохраняющегося и после прекращения чтения. Особенно активизировались зоны, связанные с автобиографической памятью. Дополнительно ученые пересказали содержание стихотворений «своими словами». Так вот, чтение этих пересказов не оказывало почти никакого влияния на мозговую активность.

Исследователи из Университета Эмори в Атланте проводили магнитно-резонансную томографию (МРТ) 12 студентов, которые каждый день прочитывали по 30 страниц исторического триллера Роберта Харриса «Помпеи». Сканирование показало, что чтение вызывало повышенную активность в левой височной доли коры мозга, связанной с речевой деятельностью и когнитивными способностями в центральной извилине, отвечающей за сенсомоторные реакции. Причем возбуждение сохранялось в этих областях и спустя время после прочтения книги. Ученые выяснили также, что читатели переживают опыт «телесной семантизации», когда в процессе обдумывания того или иного действия конфигурация межнейрональных связей начинает повторять их конфигурацию в момент совершения этого действия. К примеру, мысли о плавании могут приводить к образованию тех же межнейрональных связей, что и сам физический процесс плавания.

Мариупольская, Виктория: Чтобы вы гордились детьми, а дети — вами

Специалисты из Оксфордского университета также использовали МРТ и выяснили, что при чтении у человека активизируются те же самые участки мозга, как и при наблюдении описанных в книге сцен вживую. Профессор оксфордского университета Джон Стейн утверждает: мы настолько «вживаемся» в происходящее, что мозг реагирует на книгу так же, как если бы мы реально участвовали в описанном. Иными словами, утверждение: «Читатель проживает тысячи жизней», — очень недалеко от истины.

А в 2008 году исследователи из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть использовано при лечении от ожирения. Они обследовали 30 девочек в возрасте от 9 до 13 лет, страдавших ожирением. Одним из них предложили прочитать роман «Спасительное озеро» — о девочке с избытком веса и низкой самооценкой, которая пытается похудеть. Вторая группа читала книгу, где такого персонажа не было, а третья вообще ничего не читала. В результате снижение индекса массы тела в первой группе почти в два раза превысило результаты второй и третьей групп. Ученые связали это с влиянием чтения на мотивацию девочек.

Польза чтения специфической литературы подтверждалась и в других исследованиях.

Миваки, Ингмар: Тот, кто не спит

Коллектив ученых (преимущественно из Франции) под руководством Станисласа Деэне (Stanislas Dehaene) сравнивал активность мозга (с помощью всё того же МРТ) неграмотных людей, людей, научившихся читать в зрелом возрасте и «обычных», грамотных с детства. Выяснилось, что у грамотного человека при распознавании текста значительно более интенсивно начинает работать зрительная зона коры головного мозга, активируются области, ответственные за обработку звуковой информации, и одновременно включаются несколько других мозговых центров. Но не только это характеризует работу „грамотного мозга“ — даже при восприятии только устной информации у грамотного человека начинает более интенсивно, чем у неграмотного, работать фонологическая область и включаются несколько других зон.

Исследователи из Стэнфордского университета попросили группу кандидатов наук по литературе прочитать роман Джейн Остин (Jane Austin), находясь внутри аппарата магнитно-резонансной томографии (МРТ). Причем разными способами. Сперва они читали «просто так», а потом их просили сосредоточиться на анализе текста, как будто им нужно будет сделать доклад на научной конференции. Обнаружено, что для аналитического, подробного чтения требуется выполнение определенной сложной когнитивной функции, которая обычно не задействована. При переходе от чтения «для удовольствия» к «аналитическому» чтению происходит резкая смена видов нервной деятельности мозга и характера кровообращения в головном мозге.

Нейрофизиолог Дэвид Льюис с коллегами провели исследование, как разные виды активности способствуют снятию стресса. Группу добровольцев вводили в состояние стресса, а затем предлагали этот стресс снять при помощи того или иного метода. Оказалось, что самым эффективным антистрессом является именно чтение. Шести минут чтения было достаточно для того, чтобы расслабить мышцы и нормализовать частоту сердечных сокращений. Чтение обошло такие методы как прослушивание музыки, распитие чая и прогулка.

Колядина, Елена: Цветочный крест. Потешная ракета

Американский исследователь Роберт Уилсон с группой ученых в течение 6-ти лет наблюдали за группой из почти трехсот человек старческого возраста (в среднем около 89 лет). А после смерти испытуемых их мозг исследовали на наличие патологических изменений. Оказалось, что люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены проблемам с памятью, в то время как люди, которые совсем не читали, теряют память на 48% быстрее тех, кто уделяет среднее количество времени на эту активность.

Теперь перейдем к несколько неожиданным исследованиям. Вопреки распространенному мнению, сотрудники университета Тулузы доказали, что читать во время еды не только не вредно, а наоборот — полезно! У тех людей, которые не расстаются с книгой за столом, пища усваивается гораздо лучше, чем у тех, кто смотрит телевизор. Во время чтения человек пережевывает пищу медленнее, в результате чего еда поступает в желудок в более измельченном виде и хорошо пропитывается пищеварительными соками.

Ученые Нюрбергской академии нравственного и физического здоровья пришли к ещё боле экзотическому выводу. Оказывается, полезно читать в туалете. Особенно тем, кто страдает запорами. Текст отвлекает читателя от собственных переживаний, а захватывающий сюжет благоприятно влияет на сокращение стенок кишечника, поэтому исследователи рекомендуют оставлять в туалете детективы и шпионские романы.

Гайдук, Николай: Волхитка

Но вне конкуренции оказались сексологи из лаборатории эякуляторной патологии при госпитале святого Патрика. Эти ребята установили, что определенную пользу может принести чтение.. да, во время секса! Оказалось, что чтение математических книг во время соития способствует продлению полового акта. Я, по правде сказать, не рискну воспользоваться этим ценным советом, но если кто-то попробует — пишите в комментариях, что получилось.

Ну а самую большую пользу от чтения выявили вовсе не ученые, а полицейские Новосибирска. В феврале прошлого года в городе произошел такой инцидент. Давний «приятель» девушки, видимо решил насильно вернуть её расположение и угрожая пистолетом пытался затащить в свой автомобиль. Друг девушки, оказавшийся поблизости, решил помешать и получил пулю прямо в грудь. Однако, пуля застряла в страницах книги, лежавшей в нагрудном кармане парня, который в результате отделался ушибом.


На этом мы заканчиваем наш и без того затянувшийся экскурс в науку. Надеюсь, что теперь вам будет что сказать на вопрос: «Чем вообще полезно, твоё чтение?» Ведь польза чтения – научно доказанный факт.

Источник: bookmix

Польза чтения — Зачем нужно читать книги

Многие люди признают пользу чтения книг и важность этого занятия для развития личности. Однако наблюдения показывают, что читающих людей с каждым годом становится все меньше.

Именно этот парадокс послужил стимулом для написания статьи о пользе чтения и влиянии книг на человека.

Влияние книги на человека

В интернете популярна цитата, которая, наверняка, встречалась и вам:

Те, кто читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор.

Смысл этой фразы ясен, однако мало кто после этого начинает читать книги.

Конечно, можно сказать, что развитие науки и техники, общества и самой цивилизации вынуждает нас пересматривать свои взгляды. И чтение якобы уже не так актуально, как это было, скажем в 19 или 20 веке. Однако это не совсем так. А точнее – совсем не так.

Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например – не читать их.

Зачем нужно читать

В данной статье мы рассмотрим 8 причин, по которым читать должен каждый человек, желающий развиваться.

  1. Воображение

Достоверно известно, что чтение книг напрямую влияет на развитие воображения.

Воображение – это способность сознания создавать образы, представления и идеи и манипулировать ими. Воображение играет ключевую роль в таких психических процессах, как моделирование, планирование, творчество и память.

В широком смысле, всякий процесс, протекающий «в образах» есть воображение.

Так вот именно чтение книг является одним из самых действенных способов развития воображения. Ведь в процессе знакомства с сюжетом наш мозг рисует нам картины, которых в реальности не видит глаз. Мы представляем как выглядят те или иные персонажи, в какой обстановке происходят действия и прочее и прочее.

Чтобы убедиться в том, что в процессе чтения воображение играет едва ли не ключевую роль, вспомните, как после прочтения книги вам приходилось смотреть снятый на ее основе фильм. Как глядя на некоторых героев вы думали: «Ну, нет, этот человек совсем не соответствует тому образу, который описан в книге».

Это происходит потому, что ваш мозг, пока вы читали, нарисовал в воображении некий образ, и теперь он сопоставляется с тем, что вы видите в фильме.

Все это является следствием активной работы воображения.

Альберт Эйнштейн говорил: «Воображение гораздо важнее знаний», а некоторые его лекции начинались словами: «Представьте, что вы сидите верхом на луче света…».

Поэтому не стоит думать, что воображение – это удел романтиков и писателей. Великие ученые весьма успешно использовали его для свершения великих открытий.

Один из величайших ученых в истории – Анри Пуанкаре считал, что воображение является важнейшим фактором интуитивных открытий.

  1. Психическое здоровье

Замечено, что регулярное чтение позволяет человеку сохранять психическое здоровье.

Французский писатель Даниэль Пеннак говорил:

Парадокс чтения заключается в том, что оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом.

Конечно, нельзя утверждать, что чтение может гарантированно избавить от болезни Альцгеймера. Но в качестве профилактики слабоумия чтение хорошей литературы является очень эффективным средством.

Ведь мозг читающего находится в постоянном тонусе и создает миллионы новых нейронных связей, что просто не может не влиять благотворно на развитие интеллекта.

Те люди, которые за свою жизнь много читали, гораздо позже начинают замечать возрастные ухудшения памяти и умственных способностей по сравнению с не читающими ровесниками.

  1. Уверенность

Интересен факт, что, как правило, читающие люди более уверены в себе. Это объясняется тем, что начитанный человек более эрудирован, и в состоянии обозначить и отстоять свою точку зрения практически в любой дискуссии.

Более того, если в какой-то теме читающий человек не осведомлен, он сможет, что называется, «сориентироваться по ходу дела», так как его мыслительные способности развиты довольно высоко.

Все эти вещи на подсознательном уровне делают человека более уверенным в себе, своих знаниях и способностях. В результате его самооценка находится на адекватном уровне.

  1. Словарный запас

Ни для кого не секрет, что регулярное чтение расширяет словарный запас, делая речь красивой, насыщенной и убедительной.

Словарный запас (или лексикон) – это набор слов, которыми владеет человек. Различают два вида словарного запаса: активный и пассивный.

  • Активный включает слова, которые человек использует в устной речи и письме.
  • Пассивный включает в себя слова, которые человек узнаёт при чтении или на слух, но сам не использует их в устной речи и письме. Обычно пассивный словарный запас в несколько раз больше активного.

Чтобы не быть похожим на Эллочку-людоедку из романа «Двенадцать стульев», которая свободно обходилась тридцатью словами для передачи практически любой мысли, нужно постоянно читать.

Давайте проведем небольшой тест. Какие синонимы вы можете подобрать к слову «банально»?

Подсказка

Тривиально, неоригинально, пошло, обыденно, шаблонно, стереотипно, избито, заурядно.

А к слову «прикольно»?

Подсказка

Интересно, занимательно, здорово, изумительно, забавно, оригинально, поразительно.

Ну и последнее слово – «хаос».

Подсказка

Кавардак, беспорядок, сумятица, бедлам, неразбериха, сумбур, путаница, бардак, кутерьма, суматоха.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что именно регулярное чтение способно существенно увеличить запас слов, сделав вашу речь богатой формами и смыслом.

Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить.

Вольтер

  1. Концентрация внимания

В век высоких технологий и сверхскоростей человеку все труднее концентрировать внимание на чем-то одном. Пресловутая многозадачность, которая является в некотором роде вымыслом, мешает людям сконцентрировать внимание.

Усидчивость и спокойная сосредоточенность становятся редкостью, уступая место постоянной суетливости и поверхностности.

Считается, что одним из важнейших факторов для эффективного развития личности является умение длительно концентрировать внимание на чем-то одном.

Чтение как нельзя лучше развивает этот навык. Ведь наш мозг, увлекаемый сюжетной линией, полностью сосредоточен на описываемом событии.

Чем регулярнее вы читаете, тем больше мозг привыкает концентрировать внимание на одной вещи все более длительный период времени. Это чрезвычайно важный навык, который способен развить любой человек.

Гений есть терпение мысли, сосредоточенной в известном направлении.

Исаак Ньютон

  1. Память и мышление

Достоверно известно, что чтение весьма благотворно сказывается на мышлении человека и его памяти. Те люди, которые читают хотя бы один час в день, имеют гораздо более гибкую и развитую память, чем не читающие.

Это вполне объяснимо, ведь чтение позволяет отрываться от повседневной рутины, и погружаться в другую реальность, где происходят совсем другие события.

Более того, обилие новых имен и биографий героев весьма активно стимулируют память.

Помню, как в детстве, начиная читать новую книгу французского или немецкого классика, я испытывал легкий, но приятный мандраж от обилия сложных имен и понимания надобности их все запомнить. Конечно, это не может не тренировать память. С русской классикой в этом смысле было намного легче.

Стоит также отметить, что регулярное чтение книг развивает мышление, позволяя собирать, анализировать и интерпретировать полученную информацию. Проделывая это многократно, вы приучаете свой мозг к правильному мышлению и в реальной жизни.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что много читающий человек гораздо более тонкий и наблюдательный психолог, чем тот, кто никогда не прикасался к книгам.

Чтение для ума – то же, что физическое упражнение для тела.

Джозеф Аддисон

  1. Кругозор

Влияние чтения книг на развитие кругозора столь велико, что его трудно переоценить. Ведь читая хорошую литературу, вы не только изучаете психологию, учитесь мыслить и анализировать, но и получаете уникальный опыт наблюдений за жизнью.

Более того, сидя в удобном кресле за чашкой чая вы можете знакомиться с культурой и жизнью других народов и стран. По большому счету, чтение – это путешествие, которое вы предпринимаете, не выходя из дома и не затрачивая ни копейки денег.

Начитанный человек обладает широким кругозором и способен удивлять своими познаниями даже узких специалистов.

Кроме этого не следует забывать, что очень многие классические произведения написаны в контексте исторических событий.

Конечно, изучить эпоху наполеоновских войн при помощи «Войны и мира» Толстого вы не сможете, но почерпнуть уникальные сведения, в том числе и исторические, и существенно расширить свой кругозор – это непременно.

  1. Саморазвитие

Наверняка все согласятся с утверждением, что чтение напрямую влияет на развитие личности. Учитывая все изложенные выше аргументы, важность чтения заметно возрастает, а сам вопрос становится насущным и актуальным.

Если попытаться простым языком объяснить пользу чтения и отличие его от, например, просмотра фильма, то выглядеть это может так.

При чтении информация попадает через глаза в мозг, где она тщательно обрабатывается. Воображение принимает в этом процессе активное участие и рисует те или иные образы. Когда образы созданы и мозг, согласно сюжету, расставляет их на свои места – тогда только мы испытываем чувства и эмоции.

То есть первичным звеном здесь является мозг.

При просмотре же фильма изображения и образы мозгом не создаются, а попадают в него уже в готовом виде. То есть мозг не принимает активного участия в этом процессе, а сразу передает информацию на чувства и эмоции.

Какой от этого вред не сложно догадаться, так как человек, привыкший во всем руководствоваться эмоциями, вряд ли что-то противопоставит тому, кто отдает предпочтение рассудку.

Конечно, это очень упрощенное объяснение, и, возможно, найдутся критики, которые растолкуют, почему это не так.

Но я, тем не менее, предпочитаю своим детям либо читать книги, либо включать им аудио, где мастера художественного слова великолепно заменяют любые мультики. При этом мозг ребенка принимает непосредственное участие в процессе слушания и, естественно, активно развивается.

Жоржу Элгози принадлежит знаменитая цитата:

В истории существует два величайших изобретения: книгопечатание, усадившее нас за книги, и телевидение, оторвавшее нас от них.

Благо, что это дело поправимое, и при желании каждый может разрешить этот вопрос для себя.

Как и с чего начать читать

Теперь нужно сказать несколько слов о самом чтении.

Во-первых, практика показывает, что регулярное чтение книг – это навык, который формируется, как и любая другая привычка. Следовательно, если вы хотите начать развиваться, попытайтесь выделять для этого хотя бы полчаса в день. Для этого можно отводить специальное время перед сном, или по пути на работу, или любое другое, удобное для вас время.

Например, вы привыкли в транспорте прокручивать ленту социальных сетей. Замените эту привычку на чтение хорошей литературы (см. интересные факты о литературе), и вы очень скоро заметите, что ваша жизнь качественно изменится в лучшую сторону.

И второй момент, который интересует начинающих: с каких книг начинать читать. Тут уместно вспомнить фразу:

Чтобы стать умным, достаточно прочитать 10 книг, но чтобы найти их, нужно прочитать тысячи.

Это высказывание не лишено смысла, хотя некоторые общие критерии при выборе литературы все же существуют.

Если вам нравится художественная литература, подбирайте для прочтения такую, которая бы параллельно описывала крупные исторические события. Пользы будет гораздо больше.

Еще обратите внимание на биографическую литературу серии ЖЗЛ (жизнь замечательных людей). Как правило, это очень полезные и мотивирующие книги.

Ну и, конечно, для любителей саморазвития стоит обратить внимание на книги для развития личности, которых на сегодняшний день существует очень много. И хотя некоторые ругают их за излишне американскую направленность, на самом деле там можно много чего полезного почерпнуть.

Об одной из них, а именно о книге «7 навыков высокоэффективных людей», мы уже писали, и рассматривали ее ключевые тезисы.

Кстати, обратите внимание на биографии Достоевского, Толстого и Чехова, которые мы публиковали. Перед тем, как приступать к чтению этих великих классиков, неплохо было бы кратко ознакомиться с ними самими.

Напоследок рекомендуем посмотреть ссылки с подборками книг:

Чтение – вот лучшее учение. Следовать за мыслями великого человека – есть наука самая занимательная.

А.С. Пушкин.

Если вам понравилась статья о пользе чтения и влиянии книг на человека – поделитесь ею в социальных сетях и подписывайтесь на сайт interesnyefakty.org. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Больше читать? Но есть ли польза от выдуманных кем-то историй?

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Мы с детства слышим: надо больше читать. Но подтверждают ли современные исследования положительное влияние художественной литературы на человека?

Каждый день в США покупают более 1,8 млн книг. В Великобритании — полмиллиона. Несмотря на множество отвлекающих (и развлекающих) моментов современной жизни, люди по-прежнему любят читать.

Книги учат нас понимать окружающий мир, помогают расширить словарный запас и коректируют правописание.

Но может ли художественная литература сделать нас лучше?

Влиянию беллетристики приписывают многие чудесные вещи: от желания участвовать в благотворительности, гражданской активности до постепенного снижения уровня насилия во всем мире с течением веков.

Мастерски выписанные персонажи заставляют нас погружаться в рассказываемую историю. Как говорил Аристотель, когда мы смотрим трагедию, в нас преобладают две эмоции — жалость (к главному герою) и страх (за себя).

Мы представляем себе, каково это — быть таким человеком, о котором читаем, и сравниваем реакцию персонажа книги в той или иной ситуации с тем, как на его месте действовали бы мы. Или воображаем, как поведем себя, если попадем в такую ситуацию в будущем.

Это упражнение (на видение перспективы с точки зрения другого человека) похоже на тренировку в понимании других людей. Поэтому канадский психолог Кит Оутли называет художественную литературу «пилотажным тренажером нашего сознания».

Автор фото, Getty Images

Точно так же, как летчики учатся пилотировать авиалайнер, не отрываясь от земли, так и люди, регулярно читающие художественную литературу, могут улучшать свои социальные навыки, открывая роман.

Когда герои книги в опасности, наше сердце бьется чаще. Бывает даже, что мы задыхаемся от волнения.

Однако мысль о том, что все это происходит не с нами, успокаивает и даже вызывает удовольствие. Нас не охватывает ужас, мы не выскакиваем из окна, чтобы спастись.

В то же время некоторые нервные механизмы, используемые нашим мозгом, чтобы понимать происходящее в книге, имеют много общего с теми, которые используются в реальной жизни.

Когда мы читаем, что герой ухватился за конец тонкой веревки, активна область мозга, связанная с хватанием.

Чтобы следить за сюжетом, нам нужно знать, кому из героев что известно, что они чувствуют и что каждый из них думает о мыслях и планах других персонажей.

Для этого нужно обладать способностью, называемой моделированием психического состояния. Когда люди читают о том, какие мысли в голове у героя, у них в мозгу активируются именно те области, которые отвечают за эту способность.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чтение художественной литературы активирует те или иные области нашего головного мозга

И раз уж мы учимся сопереживать другим с помощью чтения, есть ли возможность доказать, что те, кто читает художественную литературу, обладают лучшими социальными навыками, чем те, кто в основном читает документальную или научную литературу или вообще не читает?

Здесь одна из трудностей — людям свойственно преувеличивать количество прочитанных ими книг. Чтобы ее обойти, Оутли с коллегами раздали студентам список авторов художественной и нехудожественной литературы и попросили отметить, о каких из них они слышали.

Участников эксперимента предупредили, что в списках есть вымышленные имена — чтобы проверить, не обманывают ли испытуемые.

Количество писателей, о которых люди что-то слышали, — это хороший индикатор того, насколько много они читают.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многим из нас свойственно преувеличивать количество прочитанных книг

Затем команда Оукли провела с участникам тест Mind in the Eyes (чтение психического состояния по взгляду), в ходе которого предлагаются фотографии, где на каждой — только пара глаз.

Задача — по выражению глаз и состоянию окружающих их мимических мышц определить, какую эмоцию испытывает человек на снимке.

При этом дается перечень вариантов — например, стеснение, вина, состояние мечтательности, тревога…

Различие в выражении глаз трудноуловимое, на первый взгляд оно может показаться нейтральным, так что задание куда трудней, чем может показаться.

Однако факт остается фактом: те, кто больше читал художественной литературы, получили более высокие оценки в этом тесте. Как и по шкале межличностной восприимчивости.

Психолог Диана Тамир из Принстонской лаборатории социальной неврологии сумела продемонстрировать, что люди, часто читающие беллетристику, обладают лучшими социальными познавательными способностями.

Другими словами, они лучше понимают, что чувствуют или думают другие.

Использовав сканирование мозга, Тамир обнаружила, что при чтении художественной литературы повышенная активность мозга наблюдается в тех его областях, которые обычно возбуждаются, когда человек размышляет, о чем думают другие.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто читает больше беллетристики, как правило, лучше понимают других людей

Те, кто читает романы, лучше понимают эмоции других, чем среднестатистическая личность. Однако обязательно ли это делает их лучше?

Чтобы проверить это, исследователи использовали метод, с которым знаком каждый, кто изучал психологию: вы как будто случайно роняете на пол несколько ручек или карандашей и потом смотрите, кто бросается вам на помощь.

Перед тем, как проверить участников на желание участвовать в подборе карандашей, их попросили заполнить анкету, среди прочего содержащую вопросы, помогающие измерить эмпатию.

Затем они прочитывали короткий рассказ и отвечали на серию вопросов о том, насколько их захватила эта история. Хорошо ли они представляют себе героев? Хочется ли им узнать о персонажах больше после того, как они дочитали рассказ?

Экспериментаторы затем говорили, что им нужно кое-что принести из другой комнаты и тут — ох! — вдруг роняли на пол шесть ручек.

И это срабатывало: те, кого прочитанная только что история захватила, кто больше сочувствовал ее героям, с большей вероятностью приходили на помощь и подбирали с пола ручки.

Вы спросите: а может быть, эти люди вообще были более добрыми и отзывчивыми по своей природе — еще до того, как прочитали рассказ?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кого чтение захватывает сильней, потом ведут себя менее эгоистично

Но авторы исследования учитывали оценки участников по шкале эмпатии и обнаружили, что, независимо от этого, те, кого больше захватывало прочитанное, вели себя более альтруистично.

Конечно, одно дело эксперименты. Вполне возможно, в реальной жизни всё наоборот: более сочувствующие окружающим более заинтересованы в их внутренней жизни, и такой интерес влечет их к чтению романов и рассказов.

Этот предмет непрост для изучения. В идеале нужно на разных этапах жизни измерять степень и уровни эмпатии участников, то читающих беллетристику, то бросающих — и так на протяжении лет.

Вместо этого было проведено несколько коротких исследований. Например, голландские ученые предложили студентам читать либо газетные статьи о бунтах в Греции и празднике в Нидерландах, либо главу из романа «Слепота» нобелевского лауреата Жозе Сарамаго.

В этой главе мужчина, сидя за рулем автомобиля, ожидает, когда зажжется зеленый свет, как вдруг теряет зрение. Те, кто с ним ехал, доставляют его домой, а прохожий, который обещал пригнать к его дому автомашину, вместо этого крадет ее.

Сразу после того, как студенты прочитали эту историю, уровень эмпатии у них повысился. Но и неделю спустя те, кого прочитанное сильно захватило, показывали даже еще более высокие результаты по шкале эмпатии.

Конечно, вы можете сказать, что не только художественные произведения влияют на наше поведение и чувства. Мы можем испытывать сочувствие и к людям, о которых читаем в новостных репортажах.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чтение художественной литературы помогает стать хорошим врачом. И, видимо, не только врачом

Но у беллетристики есть по меньшей мере три преимущества. Мы имеем доступ к внутреннему миру героя — чего не имеем в журналистике. Мы как правило принимаем на веру то, что читаем о людях в романе, и то, что они говорят о себе.

И наконец, романы позволяют нам то, что мы не можем сделать в реальной жизни — проследить за жизнью персонажа на протяжении многих лет.

Таким образом, исследования показывают, что, возможно, чтение художественной литературы действительно заставляет людей вести себя лучше.

И некоторые учебные заведения уже учитывают это серьезное влияние — в свои программы они вставляют гуманитарные модули.

Похоже, что пора отказаться от стереотипа, согласно которому «книжные черви» проводят столько времени за чтением, потому что боятся реальных отношений с реальными людьми.

Возможно, на самом деле эти «черви» лучше, чем кто-либо другой, понимают других людей и их чувства. И это полезно не только для будущих врачей.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Текст №23 «В чем польза чтения?»

В чем польза чтения? Верно ли утверждение, что читать полезно? Почему многие продолжают читать? Ведь не только для того, чтобы отдохнуть или занять свободное время.

Польза чтения книг очевидна. Книги расширяют кругозор человека, обогащают его внутренний мир, делают умнее. А ещё важно читать книги потому, что это увеличивает словарный запас человека, вырабатывает чёткое и ясное мышление. Убедиться в этом каждый может на собственном примере. Стоит только вдумчиво прочесть какое-нибудь классическое произведение, и вы заметите, как стало проще с помощью речи выражать собственные мысли, подбирать нужные слова. Читающий человек грамотнее говорит. Чтение серьёзных произведений заставляет нас постоянно думать, оно развивает логическое мышление. Не верите? А вы прочитайте что-нибудь из классики детективного жанра, например, «Приключения Шерлока Холмса» Конан Дойла. После прочтения вы будете соображать быстрее, ваш ум станет острее и вы поймёте, что читать полезно и выгодно.

Ещё полезно читать книги потому, что они оказывают значительное влияние на наши нравственные ориентиры и на наше духовное развитие. После прочтения того или иного классического произведения люди порой начинают меняться в лучшую сторону.

Микротемы:

  1. Почему люди читают книги?
  2. Книги приносят пользу: они делают человека умнее и обогащают его внутренний мир.
  3. Книги способствуют нравственному воспитанию.
https://sdam-rus.ru/wp-content/uploads/2020/10/23.mp3
Сжатое изложение:
В чем польза чтения? Почему многие продолжают читать? Ведь не только для того, чтобы отдохнуть или занять свободное время.
Польза чтения книг очевидна. Книги расширяют кругозор человека, обогащают внутренний мир. Чтение книг  увеличивает словарный запас человека, вырабатывает  ясное мышление. Стоит только вдумчиво прочесть какое-нибудь классическое произведение, и вы заметите, как стало проще с помощью речи выражать собственные мысли. Чтение серьёзных произведений заставляет нас постоянно думать,  развивает логическое мышление. 
Ещё полезно читать книги потому, что они оказывают  влияние на наши нравственные ориентиры. После прочтения  классического произведения люди порой начинают меняться в лучшую сторону. (92 слова)

Почему нам важно читать: научный подход

Тенденции

11 февраля, 2021

текст: Дарья Смирнова

Все мы ещё со школьной скамьи знаем, что читать книги полезно. Но, скажем честно, это редко мотивирует нас взять в руки толстый роман вместо смартфона. Абстрактные рассуждения о том, что классическая литература развивает вкус и эмоциональный интеллект, не могут конкурировать с простыми удовольствиями, которые дарят соцсети. А в борьбе за внимание Диккенс явно проигрывает популярным роликам на Youtube.

Книга требует высокой концентрации внимания, свободного времени и некоторых усилий, дабы разобраться в хитросплетениях сюжета. Неудивительно, что в наше высокоскоростное время люди всё чаще отдают предпочтение кратким новостным сообщениям перед многотомными эпопеями. По данным ВЦИОМ, лишь 53% взрослых регулярно читают книги.

И всё же слова Сомерсета Моэма о том, что «привить себе привычку к чтению, значит построить для себя убежище от почти любых несчастий в жизни» не потеряли за прошедшее столетие своей актуальности. Более того — нашли подтверждение в многочисленных научных исследованиях. Если вам не хватает мотивации, чтобы предпочесть сегодняшним вечером книгу сериалу, рекомендуем с ними ознакомиться.

1/ Тренировка мозга

Романы Джейн Остен — не просто один из множества способов скоротать вечерок. Это ещё и удивительно эффективное средство для развития высших когнитивных функций. По крайней мере, так утверждают учёные из Стэндфордского университета. И вот почему.

В процессе вдумчивого чтения кровь, циркулирующая в мозге, активно поступает в те его участки, которые связаны с познавательными способностями. Учёные обнаружили это в ходе нехитрого эксперимента: предложили группе взрослых людей прочитать отрывок из «Мэнсфилд-парка», находясь внутри МРТ. Оказалось, что Джейн Остен неплохо тренирует память, внимание, способность к планированию и критическое мышление.

Ведущий исследователь Натали Филлипс подчеркивает: «Важно не только то, что именно мы читаем, но и наши размышления о прочитанном». Вот почему любовь к литературе — одно из самых здоровых увлечений для ума. В то время как соцсети способствуют клиповому мышлению и рассеянному вниманию, осознанное чтение книг делает нас более сосредоточенными и сконцентрированными.

2/ Снижение стресса

Современная психотерапия предлагает множество способов справиться с вездесущим стрессом и всевозрастающей тревогой, начиная практиками mindfulness и заканчивая новейшими разработками фармакологии. Но не стоит забывать ещё об одном способе восстановить душевное равновесие, снять мышечное напряжение и снизить частоту сердечных сокращений, опробованном на практике многими величайшими умами прошлых столетий. Да-да, речь снова идёт о чтении.

Артур Шопенгауэр писал, что достаточно только взять в руки хорошую книгу и «сейчас же чувствуешь себя освежённым, облегчённым и очищенным, поднятым и укреплённым, — как будто бы освежился купаньем в чистом источнике». Исследователи из университета Сассекса экспериментально подтверждают его слова: чтение художественной литературы в течение всего шести минут снижает уровень стресса на 68%.

Хорошая книга работает быстрее и эффективнее, чем прослушивание музыки (61%) или прогулки на свежем воздухе (42%). Автор исследования доктор Льюис подчеркивает: «Совершенно не важно, какую именно книгу вы выбираете, главное, чтобы она захватывала вас. Это больше, чем просто отвлечение от насущных проблем, т.к. чтение художественной литературы требует активного вовлечения воображения, что стимулирует ваши творческие способности».

3/ Улучшение памяти

Любовь к Томасу Манну может послужить неплохой профилактикой болезни Альцгеймера. Об этом свидетельствуют результаты исследования университета Раш (Чикаго), в котором приняли участие 294 человек в возрасте от 80 лет. Им предлагали тесты на память и мышление, а также анкеты, в которых испытуемые указывали, как часто они читают, посещают библиотеки и пишут письма.

У людей, которые в течение жизни чаще занимались психически сложной деятельностью, отмечалось более медленное снижение памяти в старшем возрасте. Эти данные подтверждают гипотезу когнитивного резерва психических функций. Она гласит, что сложные умственные задачи укрепляют клетки мозга и связи между ними, формируя своеобразный «иммунитет» к старческой деменции.

И действительно: когда вы погружаетесь в «Войну и мир», вашему мозгу необходимо запомнить множество имён, характеров, сюжетных линий и других важных деталей, чтобы не терять нить повествования и понимать что к чему. Это так же полезно для мозга, как регулярные спортивные тренировки — для тела.

Справедливости ради следует отметить, что к «психически сложной деятельности» учёные отнесли не только чтение, но и решение головоломок, изучение азбуки Морзе и даже стажировку в такси. «В любом случае, — пишут авторы исследования, — читайте больше книг, пишите больше и в любом возрасте занимайтесь делами, которые держат ваш мозг в тонусе».

4/ Развитие критического мышления

Навык отделять главное от второстепенного и анализировать большие объёмы информации, сегодня, в эпоху её переизбытка, полезен как никогда. И развивать его лучше всего за чтением многостраничных романов. В отличие от публицистических эссе и научных статей, хорошая художественная литература не даёт однозначных ответов на вопросы, а многие из них и вовсе оставляет открытыми. Это воспитывает в нас склонность к неспешному рассуждению и учит рефлексии.

Люди, предпочитающие Сэлинджера выпуску новостей, меньше нуждаются в так называемом «когнитивном закрытии», т.е. стремлении как можно быстрее принять однозначное решение по тому или иному вопросу. А значит, они легче справляются с неопределённостью, не испытывая тревоги, что стимулирует креативность и позволяет избегать поспешных суждений.

5/ Развитие эмоционального интеллекта

О том, что художественная литература развивает в читателе способность к сопереживанию и пониманию чувств других людей, известно давно. Но есть ли принципиальная разница для нашего эмоционального интеллекта между чтением классических романов и лёгких жанровых историй? Нужно ли читать Достоевского, если фэнтези-фанфик принесёт не меньше удовольствия?

Этим вопросом задались учёные из Новой школы в Нью-Йорке и обнаружили ещё один довод в пользу чтения классики, помимо её очевидной художественной ценности. Популярная жанровая литература, наполненная стереотипами и «картонными» персонажами, никак не отражается на нашей способности понимать мысли, мотивы и эмоции других людей. Чем сложнее становятся герои романа, чем более противоречивыми кажутся читателю их действия, тем более ценным в эмоциональном плане становится чтение.

«Часто мы, читатели, вынуждены заполнять пробелы, чтобы понять намерения и мотивы персонажей», — говорят авторы исследования. Этот навык переносится в реальный мир, который полон людей, внутреннюю жизнь которых нам трудно понять. Не зря Дмитрий Лихачев писал, что «[литература] развивает не только чувство красоты, но и понимание — понимание жизни, всех её сложностей… раскрывает перед вами сердца людей». Она даёт нам возможность видеть окружающий мир во всём его разнообразии и учит если не понимать, то хотя бы принимать тех, кто отличается от нас.

6/ Увеличение продолжительности жизни

Самыми впечатляющими данными делятся учёные из Йельского университета. Чтобы установить связь между чтением и долголетием, они провели двенадцатилетнее исследование с участием 3 635 человек. С учётом поправок на пол, состояние здоровья, профессию и уровень достатка, исследователи сделали однозначный вывод. Люди, которые предпочитают чтение просмотру телевизора и другим видам отдыха, живут дольше в среднем на два года. Великая сила искусства налицо!

Важно отметить, что подобный эффект от чтения был замечен только у тех участников, которые посвящали этому хобби около 3,5 часов в неделю. В группе тех, кто предпочитал художественную литературу, уровень смертности был на 20% ниже, чем в группе нечитающих людей. У любителей научпопа этот показатель составил 17%. «Преимущество чтения книг заключается в том, что вы будете дольше жить, чтобы успеть прочитать ещё больше книг», — иронично подытожили своё исследование учёные. Неплохая перспектива, не так ли?

Фото: @literaryoverflow

Что дает чтение книг | Польза чтения

Содержание статьи

Как часто вы читаете книги? Большинство людей прочитывают около 1000 книг за всю жизнь, но есть и те, кто не читает их совсем. Статистика гласит, что только 55% россиян и 51% украинцев прочли хотя бы по 1 книге за 2017 год. Любопытный факт: по итогам опроса в РФ выяснилось, что больше всего читают люди из сел (в среднем 6-7 книг), а меньше всего (в среднем 5 книг) – жители Москвы и Петербурга.

Зачем читать книги

Читающего человека видно за версту. Он всесторонне развит и умен, будучи при этом отличным собеседником. В жизни таким людям гораздо легче справляться с трудностями и достигать своих целей.

Наконец, практически все успешные личности уделяют чтению значительную часть своего времени. Уоррен Баффетт, Билл Гейтс, Павел Дуров – все они читают от 50 книг ежегодно и призывают к этому людей в своих публичных выступлениях и интервью. Но действительно ли книги так полезны, как принято считать?

Как книги делают нас умнее

«Знания – это сила», — твердят каждому из нас с раннего детства, но это утверждение не совсем верное. Знания – это лишь потенциальная сила, которая ничего не стоит, пока ее не применят на практике. Этим фактом объясняется то, что из миллионов книголюбов лишь некоторым удается добиться сколько-нибудь значимых высот. Неиспользованные знания бесполезны, а результаты приносят исключительно действия.

Виды чтения

Однако книги дают больше, чем просто набор фактов. Различают несколько видов чтения.

  • Изучающее. Медленное чтение с целью полностью изучить и понять написанное. Подразумевается применение полученных знаний в дальнейшем. Таким способом читают наиболее важную литературу или отдельные ее фрагменты.
  • Ознакомительное. Так чаще всего читают художественную литературу. Читатель знакомится с основным содержанием текста, аргументацией автора. Степень понимания информации составляет около 70%.
  • Просмотровое. Читатель быстро просматривает текст, чтобы определить, содержится ли в нем нужная информация, после чего принимает решение о более глубоком изучении написанного.
  • Поисковое. Читатель ищет конкретные сведенья, не читая текст полностью. Фрагмент, в котором были найдены нужные данные, детально изучается.

Польза поискового и просмотрового чтения ограничивается быстрым получением нужных данных. Изучающее и ознакомительное чтение в этом плане намного продуктивнее. Человек не просто получает сухие факты, но также задействует аналитическую и творческую части мозга.

Польза чтения книг


  • Книги делают людей счастливее. К такому выводу пришли ученные из Ливерпульского университета. На основе опроса 4000 человек выяснилось, что читающие люди меньше страдают от депрессии, легче справляются с проблемами и обладают более высокой самооценкой.
  • Книги защищают память. Факт установили исследователи из Американской академии неврологии. В эксперименте приняли участие 294 человека примерно за 6 лет до своей смерти. Оказалось, что чтение способно более чем на 32% замедлять темп снижения памяти по мере старения.
  • Чтение повышает интеллект. Ученные из Королевского колледжа Лондона и университета Эдинбурга около 9 лет наблюдали за 1890 парами близнецов. В ходе эксперимента было установлено, что между навыками чтения и когнитивными возможностями испытуемых прослеживается четкая зависимость. Иными словами, чем больше человек читает, тем лучше он развит как личность.

Эти изменения возможны только при изучающем и ознакомительном чтении, когда читатель погружается в своего рода транс, оставаясь один на один со своим разумом. Такое психическое состояние чаще всего наступает тогда, когда человек читает что-то очень интересное в течение некоторого времени. Внешний мир исчезает, а на его место приходят яркие образы, созданные воображением на основе прочитанного. Это значит, что мозг сосредоточен только на книге и активно развивается, задействовав оба полушария.

Исходя из этого, книги трудно делить на «полезные» и «бесполезные». Ведь сами по себе они являются только сгустком информации, а личностный рост происходит в основном за счет самого процесса чтения. Таким образом, при изучении художественной литературы будет активнее работать и учиться правое, творческое полушарие мозга, а нехудожественной – левое, аналитическое.

Как правильно читать книги: эффективное чтение

1. Установите цель. Польза от чтения будет максимальной только в том случае, если у него есть четкая цель. Например, если вам нужно срочно найти важную информацию, имеет смысл воспользоваться просмотровым или ознакомительным методом чтения, а полезный фрагмент изучить более глубоко. Если же с помощью книги вы надеетесь обучиться чему-либо во всех деталях, подойдет изучающий способ.

2. Выберите хорошую книгу. Читать все подряд – плохая идея. Выбирайте только качественную литературу. Почитайте отзывы и рецензии, внимательно просмотрите содержание. Не приступайте к чтению, пока не убедитесь, что в книге содержится именно то, что вы ищете.

3. Читайте короткими сеансами. Прочитанное «залпом» запоминается плохо. Если вы собираетесь читать книгу изучающим или ознакомительным способами (полностью), разделите процесс на несколько дней или даже недель. Нехудожественную литературу лучше всего читать по утрам, когда мозг бодр и открыт для новых знаний, а художественная больше подходит для вечерних сеансов.

4. Записывайте прочитанное. Читая специальную литературу, записывайте самые важные тезисы. Так вы гораздо лучше их запомните и будете иметь возможность быстро отыскать их в случае необходимости.

5. Откажитесь от перфекционизма. Не читайте просто потому, что «жалко бросать». Если книга оказалась для вас бесполезной, в этом нет смысла. Оставьте ее в покое и займитесь действительно нужной литературой. Не важно сколько вы прочтете, если ничего не запомните и не усвоите.

6. Читайте регулярно. Приучите себя к ежедневному чтению и вскоре вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Вы станете увереннее, умнее, остроумнее, общительнее, а трудности на жизненном пути перестанут вас пугать.

Только представьте, что можете обучиться абсолютно любому навыку, пообщаться с великими людьми, умершими тысячелетия назад, узнать практически любой факт, известный человечеству. Каким бы ни был ваш вопрос, ответ на него содержится в книгах, так как многие сотни людей задавались им до вас. Словом, в сражении на жизненных фронтах книги – лучшее оружие. Вооружайтесь!

0 0 votes

Рейтинг статьи

Вложения

ФайлРазмер файлаКол-во скачиваний
6 способов добавить больше чтения в свою жизнь825 КБ1014

В чём польза чтения? Вред чтения для человека. На что влияет чтение, чего помогает достичь?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Во времена наших родителей бабушек и дедушек не существовало ноутбуков и глобальной сети. Люди получали, актуальную информацию смотря, черно-белый телевизор, читая советские печатные издания, слушая маленький радиоприёмник и читая интересные книги. В данной статье мы постараемся понять, в чём польза чтения и сколько надо читать, чтобы сохранить ясный ум и память на долгие годы.

 

 

 

Польза чтения книг

В двадцать первом столетии печатные книги вытеснили электронные книги. Но печатные книги до сих пор продолжают с упоением читать, и они есть в каждом доме. Маленькому ребёнку можно привить любовь к литературе с самого раннего возраста на примере своих любимых родителей.

Несмотря на то, что в глобальной сети можно скачать все книги абсолютно бесплатно, но все-таки многие граждане покупают книги в печатном виде. Люди читают быстрее печатную книгу, чем ее электронный вариант и напечатанная книга меньше портит ваше зрение.

Читая книжку в электронном формате невозможно делать заметки на полях. Какую книгу приобретать, решать только вам, но от печатного издания вы получите гораздо больше пользы, чем от электронного гаджета.

 

 

Чтение книг снижает стресс

Немецкие физиологи провели многочисленные эксперименты и выяснили, какие занятия лучше всего снимают нервное напряжение. И установили, что ни прослушивание любимой музыки, ни прогулка на свежем воздухе, ни компьютерные игры не так сильно расслабляли испытуемых, как чтение любимых произведений.

Граждане, испытывающие колоссальное нервное напряжение, постепенно расслаблялись и выходили из стресса, погружаясь в чтение любимых книг. Испытуемые выполняли упражнения, вызывающие сильный стресс, и физиологи предлагали им самостоятельно выбрать, каким способом снять, нервное напряжение и измеряли у них частоту пульса.

И вот что показало исследование:

  • Чтение любимой книги улучшило состояние испытуемого на 70 %;
  • Прослушивание музыкальных произведений на 60 %;
  • Употребление одной чашки зеленого чая на 50 %;
  • Прогулка на свежем воздухе на 40 %;
  • Компьютерные игры на 20 %.

Канадские акушеры-гинекологи считают, что женщинам в «интересном» положении чтение книг не только доставляет удовольствие, но и заметно снижает стресс. Многочисленные научные исследования показали, что нервное напряжение во время беременности отрицательно сказывается на иммунной системе плода.

 

Чтение улучшает функции головного мозга

В 2014 году в одном из заокеанских изданий было опубликовано научное исследование французских ученых. Светила науки после целого ряда экспериментов выявили, что во время прочтения любимой книги у читателя улучшается воображение, и он с легкостью может поставить себя на место любого персонажа в произведении. А это намного сильнее улучшает модель психического состояния.

Человек, читающий литературное произведение, постепенно начинает воспринимать как свои самые глубокие переживания (взгляды, намерения и познания), так и сильные переживания литературных героев, что позволяет в деталях объяснить их поведение. Также чтение расширяет интеллектуальные познания, глубокое сострадание и играет ключевую роль в формировании детского головного мозга, утверждает ученый из Франции Г. Бернс.

Книги являются не только носителями информации, но и способны развивать необходимые нам с вами навыки. Многие юные и пожилые люди непременно хотят знать, в чем польза чтения и как часто нужно читать книжки.

 

Чтение увеличивает словарный запас

Человек, который читает очень много различных печатных изданий и предельно ясно излагает, свои мысли обладает, обширным словарным запасом. Люди, которые обладают богатым словарным запасом, гораздо чаще проходят собеседование при приеме на хорошую работу, быстро шагают по карьерной лестнице и заводят новые знакомства. Словарный запас необходимо постоянно пополнять, но как правильно это сделать?

В первую очередь нужно читать, как можно больше литературы. И не просто модных журналов или смешных анекдотов, а именно познавательных книг. Сначала лучше всего отдать предпочтение, вашим любимым авторам и жанрам, а далее постепенно переходить на классические произведения. Новые и наиболее интересные слова и выражения можно записывать на чистый лист бумаги и четко проговаривать вслух. Так вы гораздо быстрее запомните новые слова.

С упоением прочитанные новые произведения пересказывайте себе сидя перед зеркалом или своим родственникам. Тогда есть большая вероятность того, что близкий вам человек не только откроет для себя что-то новое, но и заинтересуется данным произведением. А у вас будет прекрасная возможность воспользоваться новыми словами, тогда новое слово останется не только в зрительной памяти, но и в слуховой.

Почему нельзя читать в транспорте?

Многие люди, чтобы не скучать в автобусе, троллейбусе, трамвае или поезде очень часто берут с собой занимательную книгу. Но нам с самого раннего детства внушали родители и воспитатели, что читать в транспортном средстве крайне вредно для зрения.

В транспорте недостаточно яркое освещение, а иногда даже тусклое. Но как утверждают окулисты с большим опытом работы, через некоторое время глаз человека начинает адаптироваться к плохому освещению и процесс чтения становится вполне комфортным. В транспорте книга в буквальном смысле дрожит в руках читателя из-за того, что транспортное средство движется. Вследствие этого глаза крайне быстро устают.

На остановках вы можете выполнить специальную гимнастику для глаз:

  1. Поводите глазами вправо-влево и вверх-вниз;
  2. Выполните круговые движения глазами;
  3. Моргайте глазами, сильно зажмуриваясь;
  4. Посмотрите на дальнюю точку;
  5. Посмотрите на ближнюю точку.

Людям, страдающим близорукостью можно читать в транспорте только в специальных очках. П

ожилым людям, страдающим дальнозоркостью можно читать в очках со специальным стеклом. При косоглазии не рекомендуется читать в транспорте.

 

Вредно ли читать в темноте?

Всем давно известное утверждение, что читать в темноте крайне вредно для зрения так и не сумело найти научного подтверждения. Американский учёный Д. Матти, проводил многочисленные научные исследования в нескольких американских штатах. Ученый установил, что главным фактором ухудшения зрения является наследственная предрасположенность.

Ученые из Сиднея отобрали для участия в научном эксперименте около 1500 школьников и выявили, что ребята, которые ежедневно дышали, свежим воздухом, были менее подвержены ухудшению зрения, чем школьники, которые проводили много времени, играя в компьютерные игры. Также ученые установили, что когда ребята дышат свежим воздухом, то в их организме начинает интенсивно вырабатываться вещество под названием допамин, который оказывает благотворное влияние на рост глазного яблока.

К сожалению, в двадцать первом веке люди стали реже читать познавательную литературу. Сейчас людям намного легче отдохнуть после тяжелого трудового дня, взяв в свои руки планшетный компьютер или ноутбук и полностью окунуться в мир компьютерных игр.

Современные дети все реже задумываются над вопросом, в чем польза чтения, а ведь у истинного книголюба есть немало шансов добиться больших успехов в работе, он проще заводит новые знакомства, у него обширный словарный запас и он с легкостью побеждает стресс.

 

Видео о пользе чтения для человека

В этом видео психолог Константин Мельников расскажет о пользе чтения для человека, что оно дает читающему:

Почему нужно читать каждый день

Когда вы в последний раз читали книгу или основательную статью в журнале? Ваши ежедневные привычки чтения связаны с твитами, обновлениями на Facebook или указаниями на вашем мгновенном пакете овсянки?

Если вы один из бесчисленных людей, которые не имеют привычки регулярно читать, возможно, вы упускаете из виду.

Чтение имеет ряд преимуществ, и вот 10 преимуществ чтения, которые помогут вам начать читать.

ОБЗОР ВИДЕО

1.Психическая стимуляция

Исследования показали, что поддержание умственной стимуляции может замедлить развитие (или, возможно, даже предотвратить) болезни Альцгеймера и слабоумия, поскольку поддержание активности и активности вашего мозга предотвращает его потерю энергии.

Как и любой другой мускул в теле, мозг требует физических упражнений, чтобы поддерживать его в силе и здоровье, поэтому фраза «используй или потеряй» особенно уместна, когда она приходит на ум. Решение головоломок и игры, такие как шахматы, также помогают при когнитивной стимуляции.

2. Снижение стресса

Независимо от того, какой у вас стресс на работе, в личных отношениях или бесчисленное множество других проблем, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, все это просто ускользает, когда вы теряете себя в великой истории. Хорошо написанный роман может перенести вас в другие миры, в то время как увлекательная статья отвлечет вас и удержит в настоящем моменте, позволяя спадать напряжению и позволяя расслабиться.

3. Знания

Все, что вы читаете, наполняет вашу голову новой информацией, и вы никогда не знаете, когда она может пригодиться.Чем больше у вас знаний, тем лучше вы подготовлены к решению любой проблемы, с которой когда-либо столкнетесь.

Кроме того, есть немного пищи для размышлений: если вы когда-нибудь окажетесь в ужасных обстоятельствах, помните, что, хотя вы можете потерять все остальное — работу, имущество, деньги и даже здоровье, — у вас никогда не отнять знания.

4. Расширение словарного запаса

Это соответствует указанной выше теме:

Чем больше вы читаете, тем больше слов вы слышите, и они неизбежно попадут в ваш повседневный словарный запас.

Быть красноречивым и хорошо говорить очень помогает в любой профессии, и знание того, что вы можете говорить с начальством с уверенностью в себе, может значительно повысить вашу самооценку. Это может даже помочь в вашей карьере, поскольку начитанные, хорошо говорящие и знающие различные темы, как правило, получают повышение быстрее (и чаще), чем люди с меньшим словарным запасом и незнанием литературы. научные открытия и мировые события.

Чтение книг также имеет жизненно важное значение для изучения новых языков, так как носители языка, не являющиеся носителями языка, узнают слова, используемые в контексте, что улучшит их собственную беглость речи и письма.

5. Улучшение памяти

Когда вы читаете книгу, вы должны помнить об ассортименте персонажей, их происхождении, амбициях, истории и нюансах, а также о различных дугах и подсюжетах, которые их переплетают. путь через каждую историю. Это неплохо запомнить, но мозг — замечательная вещь, и он может запоминать эти вещи с относительной легкостью.

Удивительно, но каждое новое воспоминание, которое вы создаете, создает новые синапсы (проводящие пути мозга) и укрепляет существующие, что помогает в восстановлении краткосрочной памяти, а также стабилизирует настроение.Как это круто?

Если вы хотите узнать больше о том, как увеличить мощность мозга, улучшить память и стать в 10 раз умнее, воспользуйтесь этой техникой !

6. Повышение навыков аналитического мышления

Вы когда-нибудь читали удивительный детективный роман и самостоятельно разгадывали тайну, прежде чем дочитать книгу? Если да, то вы смогли применить критическое и аналитическое мышление, приняв к сведению все предоставленные детали и отсортировав их, чтобы определить «детектив».

Та же способность анализировать детали также пригодится, когда дело доходит до критики сюжета; определение того, хорошо ли написана пьеса, правильно ли развиты персонажи, гладко ли протекает сюжетная линия и т. д.

Если у вас когда-нибудь будет возможность обсудить книгу с другими, вы сможете четко изложить свое мнение, поскольку вы нашли время, чтобы по-настоящему обдумать все вовлеченные аспекты.

7. Улучшение фокуса и концентрации

В нашем помешанном на Интернете мире внимание привлекается сразу в миллионе разных направлений, поскольку мы выполняем несколько задач одновременно.

За один 5-минутный промежуток времени средний человек будет делить свое время между работой над задачей, проверкой электронной почты, общением с несколькими людьми (через gchat, skype и т. Д.)), следить за твиттером, следить за своим смартфоном и общаться с коллегами. Этот тип поведения, похожего на СДВ, вызывает повышение уровня стресса и снижает нашу продуктивность.

Когда вы читаете книгу, все ваше внимание сосредоточено на истории — остальной мир просто отпадает, и вы можете погрузиться в каждую мелкую деталь, которую вы поглощаете.

Попробуйте почитать 15–20 минут перед работой (например, утром, когда вы едете на работу, если вы едете на общественном транспорте), и вы удивитесь, насколько более сосредоточенным вы станете, когда доберетесь до офиса.

Дополнительная информация: если вам трудно удерживать концентрацию и вы пытаетесь ее улучшить, возможно, вы делали это неправильно .

8. Улучшение навыков письма

Это идет рука об руку с расширением вашего словарного запаса:

Знакомство с опубликованными, хорошо написанными работами оказывает заметное влияние на собственное письмо, так как соблюдение каденции, плавности и стили письма других авторов неизменно будут влиять на вашу собственную работу.

Точно так же, как музыканты влияют друг на друга, а художники используют методы, установленные предыдущими мастерами, писатели учатся создавать прозу, читая работы других.

9. Спокойствие

В дополнение к расслаблению, которое сопровождает чтение хорошей книги, возможно, что предмет, о котором вы читаете, может вызвать безмерный внутренний мир и умиротворение.

Чтение духовных текстов может снизить кровяное давление и вызвать чувство безмерного спокойствия, в то время как чтение книг по саморазвитию помогает людям, страдающим определенными расстройствами настроения и легкими психическими заболеваниями.

10. Бесплатные развлечения

Хотя многие из нас любят покупать книги, чтобы можно было комментировать их и страницы в виде собачьих ушей для дальнейшего использования, они могут быть довольно дорогими.

Если вы хотите развлечься с ограниченным бюджетом, вы можете посетить местную библиотеку и насладиться великолепием бесчисленных фолиантов, доступных там бесплатно. В библиотеках есть книги по всем вообразимым предметам, и, поскольку они меняют свои запасы и постоянно получают новые книги, у вас никогда не закончится материал для чтения.

Если вы живете в районе, где нет местной библиотеки, или если у вас ограниченная подвижность и вы не можете легко добраться до нее, в большинстве библиотек есть свои книги в формате PDF или ePub, чтобы вы могли читайте их на своем читалке, iPad или экране компьютера.

В Интернете также есть множество источников, где вы можете скачать бесплатные электронные книги, так что ищите что-нибудь новое, чтобы почитать!

Существует жанр чтения для каждого грамотного человека на планете, и независимо от того, лежат ли ваши вкусы в классической литературе, поэзии, модных журналах, биографиях, религиозных текстах, книгах для молодежи, руководствах по самопомощи, уличном освещении или любовных романах, есть что-то там, чтобы захватить ваше любопытство и воображение.

Отойдите ненадолго от компьютера, откройте книгу и ненадолго пополните свою душу.

Что читать дальше?

Если вам нужны идеи о том, что читать дальше, вот они:

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Преимущества чтения для развлечения для учащихся средних и старших классов

В новом исследовании, опубликованном в журнале Reading and Writing , она и ее коллеги обнаружили существенные различия между учениками, которые читают для удовольствия вне класса — погружаясь в фантастические романы или например, шпионские триллеры и те, кто в основном читает книги для выполнения школьных заданий.Между чтением для развлечения и более сильными языковыми навыками существует не только мощная связь, но и ученики, которым не нравится чтение, часто приписывают свое негативное отношение к опыту, полученному в классах. Исследователи обнаружили, что слишком большой акцент на анализе композиционных основ текстов и чтении просто для усвоения информации имеет психологическую цену, поскольку студенты перестают заниматься добровольным чтением.

В ходе исследования Мартин-Чанг и ее коллеги опросили 200 студентов университетов, спрашивая их об их интересах к чтению, как часто они читают для удовольствия, что их мотивировало и какой опыт помог сформировать их отношение к чтению.Их также попросили назвать авторов, которых они читали в прошлом, — показатель, позволяющий измерить, сколько книг они прочитали. Затем молодые люди прошли серию тестов, чтобы оценить свои навыки чтения.

«Мы обнаружили, что часто опыт детей в начальной школе гораздо более положительный, а затем он падает в старшей школе», — сказал Мартин-Чанг. В то время как дети в детском саду и в начальной школе, как правило, читают сборники рассказов по мере того, как они развивают свои навыки чтения (часто делясь этим опытом со взрослыми) к старшей школе, характер чтения меняется, поскольку ожидается, что учащиеся будут читать устойчивую диету с более сложной информацией. -богатые тексты.Где-то в этот переходный период кажется, что любовь к чтению угасает.

В ходе исследования 35 процентов учащихся указали конкретную причину: им не нравилось читать, потому что «когда их просили анализировать книги в старшей школе, это делало менее приятным».

Но анализ элементов хорошего письма — как работает убеждение, как образный язык может улучшить текст — необходим для обучения детей всему спектру их выразительного потенциала, и Мартин-Чанг не предлагает нам читать только для развлечения.«Компетентность очень и очень важна. Мы не можем сразу перейти к книгам, которые нравятся детям, не научив их делать это правильно », — сказала она. Она сравнивает чтение с соблюдением сбалансированной диеты: «Люди, которые говорят, что шоколад полезен, не рекомендуют есть его, исключая все остальное». Сосредоточение внимания в первую очередь на анализе текстов и сборе информации — сдвиг, который обычно происходит в средней и старшей школе — может послать сигнал о том, что чтение является всего лишь утилитарным занятием, лишив его мощной связи с человеческим воображением, страстью и творчеством, делая его намного менее желательно.

Нам нужно относиться к чтению для развлечения так же серьезно, как и к академическому чтению, если мы собираемся поддерживать добровольное чтение в средней и старшей школе и во взрослой жизни.

Расширьте свои возможности

Для Мартина-Чанга чтение для удовольствия — это не отвлечение от строгих академических дисциплин — это приятная форма познавательных упражнений, которая одновременно доставляет удовольствие и приносит пользу интеллектуально.

«Мы не просто хотим, чтобы дети занимались физическими упражнениями, мы хотим, чтобы они продолжали заниматься физическими упражнениями, когда вернутся домой», — сказал Мартин-Чанг.«То же самое и с чтением. В школе мы хотим показать им ряд вещей, которые, мы надеемся, они возьмут, пойдут домой и продолжат делать в свободное время ».

Даже легкое чтение дает множество преимуществ, улучшая вербальные и творческие навыки, питая нашу способность к сочувствию и даже уменьшая предубеждения против стигматизированных групп — все навыки, которые развиваются по мере того, как читатели привыкают жить в незнакомых мирах, видеть вещи с новых точек зрения, и размышления о том, как цепочка событий может привести к непредвиденным результатам.

Тем не менее, чтение для развлечения — особенно книги, не относящиеся к классической литературе или не имеющие литературного престижа, — часто считается менее полезным. «Это ложная дихотомия, — сказал Мартин-Чанг. «Людям кажется, что мы либо позволяем детям проявлять творческий подход, делать то, что они хотят, и мы даем им выбор, либо мы серьезно относимся к вещам, и они преуспевают, и они хорошо учатся. Это серьезно или весело. И эта дихотомия полностью ошибочна ».

Вот почему обеспечение учащихся богатой и разнообразной диетой для чтения может иметь значение.«Предложите больший выбор, — сказал Мартин-Чанг. Познакомьте студентов с Ромео и Джульетта , но дайте им возможность также прочитать Ошибка в наших звездах ; пусть они читают комиксы и мангу, спортивные сочинения и пьесы, научную фантастику и романы ужасов. Другими словами, кажется очевидным, что если мы хотим, чтобы учащиеся развили навыки грамотности, для них лучше усвоить десятки текстов, которые им нравятся, которые им нравятся, с которыми они связаны или которые вдохновляют их, вместо того, чтобы неохотно читать один, потому что он назначен.

Ослабить

В то время как развитие навыков грамотности у детей начинается дома, учителя играют чрезвычайно важную роль в поощрении учащихся к чтению, и Мартин-Чанг ясно дает понять, что обучает учителей дошкольного образования.

«Люди либо будут говорить об учителях, которые любили читать, поощряли их как читателей и действительно разжигали огонь, либо они будут говорить об учителях, которые поступали прямо противоположным образом», — сказал Мартин-Чанг. «Они будут говорить об учителях, которые взяли что-то, что когда-то доставляло удовольствие, и приуменьшили это, или они будут говорить об учителях, которые, казалось, не любили читать сами или заставляли их чувствовать себя менее читающими».

В своем исследовании Мартин-Чанг указывает на исследование учителей preservice, показывающее, что «более половины сообщили, что получали мало или совсем не получали удовольствия от чтения.Учителя часто объясняли отсутствие интереса тем, что они пережили в школе, — открытие, которое Мартин-Чанг и ее коллеги назвали «особенно тревожным», имея в виду циклический характер привычек к чтению. «Учителя обладают огромной силой влиять на отношение учащихся к чтению», — заключили исследователи.

Таким образом, часть миссии Мартина-Чанга состоит в том, чтобы убедить учителей — и всех остальных — в том, что предоставление студентам большего выбора в том, что они читают, имеет огромную ценность, включая книги, которые могут показаться самолюбивыми или мало интеллектуальными.

В классе, сказал Мартин-Чанг, моделируйте любовь к чтению — выходите за рамки грамматики и смысла и населяйте повествовательные миры на странице. Подчеркните выбор и дайте учащимся возможность читать и делиться во время урока. Учителя поделились своими собственными стратегиями содействия выбору: расширьте библиотеку в классе за пределы традиционного литературного канона и убедитесь, что в нее включены книги, отражающие происхождение, культуру, опыт и увлечения учащихся. Предложите им множество неклассифицированных способов подумать о своем чтении: чтобы они читали без давления оценок, объедините детей в пары в качестве партнеров по подотчетности за чтение; оживлять и драматизировать книги, позволять им разыгрывать сцены; для создания процветающего сообщества читателей, создания книжных клубов или дегустаций книг.Избегайте механических или механических упражнений, таких как чтение журналов, которые могут создать впечатление, что чтение — это рутинная работа, которую нужно завершить, а затем быстро отложить в сторону.

И если книги обычно не входят в ваш учебный план, вы все равно можете проявить интерес к тому, что читают ваши ученики, установив связь с уроком. Начните научный эксперимент, сославшись, например, на Гарри Поттер , или используйте романы-антиутопии, чтобы обсудить тоталитаризм, пропаганду или права человека.

«Очень важно научить детей читать, — сказал Мартин-Чанг.«И как только мы это сделаем, нам нужно будет сделать это стоящим. Мы должны объяснить им причину. Мы должны дать им возможность увидеть, когда они поднимутся на эту гору «.

15 невероятных преимуществ чтения каждый день

Вы когда-нибудь чувствовали, что все, что вы читаете, — это просто сообщения в социальных сетях и новости в форме твитов? Чувствуете, что никогда не читаете ничего существенного? Нервничаете, что дни чтения книг давно прошли?

Я, конечно, был. В этот информационный век мое внимание было разделено на слишком много платформ, и я чувствовал, что страдаю.

Оказывается, ежедневное чтение книг и других длинных статей приносит большую пользу.

Зная, что чтение дает так много преимуществ, я решил вернуть чтение книг в свою повседневную жизнь. Должен признать, результаты были впечатляющими.

Так что это были? Давайте взглянем!

В этой статье мы рассмотрим 15 невероятных преимуществ чтения, многие из которых подтверждены научными исследованиями.

Так что читайте дальше, чтобы узнать, какие преимущества чтения вы можете получить!

1.Способствует психическому здоровью

Исследования показывают, что люди, которые поддерживают свой мозг активным, читая или играя в сложные умственные игры, такие как шахматы, в 2,5 раза реже заболевают болезнью Альцгеймера, чем те, кто тратит свободное время на менее стимулирующие занятия.

Исследования показали, что умственная активность может замедлить развитие (или даже предотвратить) болезни Альцгеймера и деменции.

2. Снижает стресс

Закрывшись с хорошей книгой, вы сможете погрузиться в волшебство других миров вдали от сиюминутных забот и снизить стресс.

Исследование, проведенное в 2009 году Университетом Сассекса, показало, что чтение всего за шесть минут может снизить уровень стресса до 68%.

Доктор Льюис, когнитивный нейропсихолог, сказал Telegraph: «Погрузиться в книгу — это абсолютное расслабление. Это особенно остро ощущается в нестабильные экономические времена, когда все мы жаждем определенного эскапизма ».

Хорошо написанная, содержательная статья может иметь такой же эффект.

3. Улучшает общие знания

Если вы хотите быть разносторонним человеком, способным вести беседу на самые разные темы, вам нужно уметь читать.И ваш материал для чтения не обязательно должен быть серьезным предметом для вас, чтобы вы могли почерпнуть некоторые лакомые кусочки информации, которые когда-нибудь могут пригодиться.

Я никогда не встречал начитанного человека, который не был бы к тому же интересным человеком. Но я встречал довольно много скучных людей, которые явно никогда не открывают книги.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Кроме того, чем больше у вас знаний, тем лучше вы подготовлены к решению многих жизненных проблем.Это подводит меня к следующему пункту.

4. Более чуткий

Чтение о жизни и временах людей, которые жили или жили в обстоятельствах, отличных от вас, может помочь вам понять и установить отношения с теми, кто отличается от вас.

Это делает вас более чутким.

Книга об отношениях геев может по-настоящему открыть глаза, если вы натурал; книга о жизни африканца, живущего в Париже, может быть столь же показательной.

Книги открывают нам мир; чтобы вывести нас из нашего окружения и показать реальности других людей.Некоторые книги могут полностью изменить ваше мнение и мировоззрение.

5. Расширяет словарный запас

Чем больше вы читаете, тем больше улучшается ваш словарный запас. Чем больше улучшается ваш словарный запас, тем лучше вы можете выражать собственные мысли и чувства. Язык — такой замечательный инструмент, в котором так много фантастических слов, которые мы можем использовать для самовыражения.

Люди, умеющие умело использовать язык и обладающие широким набором описательной лексики, всегда поражали воображение и восхищали других.

Это факт, что способность выражать мысли производит впечатление на других и открывает путь к продвижению по службе, руководящим ролям и государственной должности.

Исследователи из испанского университета Сантьяго-де-Компостела обнаружили, что богатый словарный запас замедляет умственное снижение. Чем шире ваш словарный запас, тем больше у вас шансов на психическое здоровье в пожилом возрасте.

6. Улучшает письменные навыки

Это идет рука об руку с улучшенным словарным запасом. Люди, которые много читают, особенно хорошо написанные материалы, впитывают разные стили письма и могут подражать хорошему стилю письма, потому что он подсознательно влияет на них.

Чем больше вы читаете и чем лучше читаете, тем больше улучшаются ваши навыки письма.

(На Coursera есть несколько академических курсов для лучшего письма. Ознакомьтесь с моим обзором Coursera за 2020 год здесь).

7. Развитие навыков аналитического мышления

Типичный «детектив», который так увлекает многих читателей, представляет собой загадку, которую читателям приходится решать, что помогает развить их аналитические навыки.

Приятно читать загадку и пытаться разгадать загадку самостоятельно.Даже если вы не решите ее, вы все равно будете практиковать критическое и аналитическое мышление самым приятным образом.

8. Улучшает память

Чтобы следовать сюжету, нужно много помнить, и это хорошая тренировка для вашего мозга. Вы должны запомнить ряд персонажей, их происхождение, действия, роли в сюжете, а также различные подсюжеты, из которых состоит история.

В конце концов, вы не поймете, что читаете, если не запомните определенные детали во время чтения.Итак, чтение на практике сохраняет способность мозга к запоминанию.

9. Улучшает внимание и концентрацию

Чтение значительного отрывка текста усиливает вашу концентрацию, потому что для чтения требуется сосредоточенность. Если вы не сосредоточитесь, вы не будете следить за тем, что читаете.

Фактически, чтение — это противоядие от сегодняшней одержимости многозадачностью: написание электронного письма во время общения в чате, наблюдение за телефоном, питье кофе и проверка реакции в ленте Twitter. Эта привычка рассеивает внимание и снижает продуктивность — на самом деле, вы делаете очень мало.

Чтение требует сосредоточенности, чего в нашем обществе часто очень не хватает. Выделение времени на чтение 15-20 минут каждый день может улучшить вашу способность сосредотачиваться и в конечном итоге помочь вам стать более продуктивным.

10. Бесплатные развлечения

Разве не здорово, что вы можете перенести себя в другой мир с помощью хорошо написанной книги бесплатно для себя? Книги дорогие, но покупать их необязательно. Есть библиотеки, где книги не стоят ничего, и магазины подержанных книг, где они почти ничего не стоят, а также есть онлайн-ресурсы, где вы можете бесплатно скачать электронные книги.

11. Улучшает сон

Это могут подтвердить самые заядлые читатели. Нет ничего лучше, чем заснуть с книгой в руках. Чтение похоже на снотворное, оно расслабляет и вызывает сон, особенно если вы устали и находитесь в состоянии стресса.

Чтение не только помогает заснуть, но и улучшает общее качество сна. Поскольку чтение расслабляет и помогает снять стресс, оно может привести вас в глубокий и спокойный сон.

12. Внутреннее спокойствие

Помимо снижения общего уровня стресса, возможно, что предмет, о котором вы читаете, принесет вам огромное душевное спокойствие и умиротворение.

Например, было продемонстрировано, что чтение духовных текстов снижает кровяное давление. Книги по самопомощи могут помочь людям справиться с расстройствами настроения.

Какого бы внутреннего состояния вы ни пытались достичь, наверняка найдется книга, которая поможет вам туда добраться.

13. Становишься лучше в разговорах

Это получено из личного опыта.

Недавно я проводил время с подругой, когда она сказала самую приятную вещь. «Джастин, — сказала она, — мне очень нравится проводить с тобой время, потому что беседы всегда интересны.Вы всегда вспоминаете что-то из книги, которую только что прочитали, и это просто шокирует меня ».

Регулярное чтение дает мне много поводов для размышлений, а это значит, что у меня есть бесконечное количество новых тем, которые я могу изучить, когда я с друзьями. В результате мы намного лучше общаемся.

14. Чтение — это тренировка для мозга

Есть разница между пассивным просмотром телевизора и активным чтением.

Когда вы читаете, вы тренируете свой разум, чтобы сосредоточиться на новой информации и усвоить ее.Как упоминалось ранее, это улучшает аналитические способности и память.

Это означает, что чтение становится тренировкой для вашего мозга.

Согласно Кену Пью, президенту Haskins Laboratories:

«[P] искусства мозга, которые развились для других функций, таких как зрение, язык и ассоциативное обучение, — соединяются в определенную нейронную цепь для чтения, что очень сложно».

Короче говоря, чтение побуждает ваш мозг думать и концентрироваться.

15. Чтение заразно

Наконец, хорошо знать, что ваша любовь к чтению будет иметь важные последующие последствия, особенно если у вас есть дети.

Когда люди вокруг вас читают, вы с большей вероятностью сделаете это сами.

Вы можете воспользоваться этим фактом, регулярно читая вслух своим детям дома.

Новый отчет Scholastic предполагает, что чтение вслух детям в раннем школьном возрасте вдохновляет их часто читать в зрелом возрасте.

В свою очередь, они с большей вероятностью вдохновят своих детей стать читателями.

В век информационной перегрузки просто замечательно, что все больше и больше людей понимают преимущества чтения. Это фантастический способ расширить кругозор.

Почему полезно читать каждый день?

Понятно, что чтение приносит значительную пользу.

Следующий вопрос:

Что вы будете с этим делать?

Если вы хотите получить от чтения максимальную пользу, я думаю, из этого логически следует, что вы должны начинать читать каждый день.

Когда вы читаете каждый день, вы регулярно тренируете свой мозг.

Но одного желания читать дальше недостаточно. Вы должны действительно начать и сделать это возможным.

Рекомендую внедрить в свою жизнь следующее простое правило:

Каждый день не ложитесь спать, если вы не прочитали хотя бы одну страницу книги.

Вот несколько идей о том, как реализовать это правило:

  • Приготовьте художественную книгу рядом с кроватью.Когда вы ложитесь спать, не прочитав в тот день ни одной страницы книги, ваше решение всегда рядом. Это действительно поможет вам заснуть.
  • Держите в сумке или портфеле книгу, которую вы обычно берете с собой на работу. Прочтите страницу о перерывах на обед или кофе.
  • Создайте распорядок чтения по вечерам. Сходите в тихое место дома или в местный парк и прочтите хоть одну страницу.

Причина, по которой нужно читать только одну страницу, заключается в том, что это делает ее управляемой.Легко прочитать одну страницу.

Скорее всего, вы будете читать намного больше страниц в день и в конечном итоге будете читать десятки книг в год.

Держите свои цели простыми. Начните читать по одной странице каждый день. Измените свои привычки и распорядок, и ваша жизнь тоже изменится.

Преимущества чтения каждый день

Чтение — это положительная привычка, которая влияет на ваше здоровье на всю жизнь.

Это как заниматься спортом или есть овощи.

Фактически, исследования показали, что ежедневное чтение действительно может увеличить продолжительность жизни.

Исследование с участием более 3600 участников показало, что те, кто регулярно читает, живут в среднем на 2 года дольше, чем те, кто не читал регулярно книги и новостные статьи.

Кроме того, исследование показало, что те, кто читает 3,5 часа в неделю (30 минут в день), на 23% чаще переживают тех, кто не читает регулярно.

Верно! Чтение помогает жить дольше!

Улучшайте внимание, читая каждый день

Еще одно важное преимущество ежедневного чтения — это улучшение концентрации внимания.Читая книги или другие подробные материалы, в отличие от твитов или статусов, мы помогаем перенастроить наш мозг, чтобы его не отвлекали так легко. Вместо этого мы вынуждены увеличивать нашу концентрацию, поскольку мы должны следить за сюжетом по порядку.

По сути, поскольку в рассказе или статье есть повествование, наш мозг должен обработать историю логически, соединяя a с b и c. Этот процесс улучшает нашу способность концентрироваться и увеличивает продолжительность концентрации внимания.

Преимущества чтения художественной литературы

Чтение художественной литературы приносит нам уникальную пользу для здоровья.

Делает вас более открытым

Когда вы читаете художественную литературу, вы следите за историями персонажей, которые отличаются от вас. Чтение об их борьбе, их увлечениях, их достижениях позволяет вам общаться с людьми, которые отличаются от вас и вашей культуры, открывая вас для понимания и признания ценности людей любого происхождения.

Улучшает отношения

Художественные книги можно рассматривать как «симуляторы реальности». Когда мы читаем художественную литературу, мы видим, как реалистичные персонажи справляются со сложными межличностными отношениями.Затем мы можем применить эти уроки в нашей повседневной жизни, улучшая себя в процессе.

Повышает креативность

Иногда лучшие идеи приходят из художественной литературы. Подумайте обо всех великих научно-фантастических книгах по истории литературы. Разве не кажется, что они практически изобрели технологии задолго до того, как они появились на самом деле?

Может быть, это потому, что они… они придумали идею! Эти идеи затем вдохновили других развить их идеи, чтобы воплотить их в жизнь.

Когда вы читаете художественный роман, вы можете вдохновиться творчеством, присутствующим в рассказе, что повысит ваши способности решать проблемы.

Польза чтения для здоровья

Польза чтения для здоровья невозможно переоценить. Чтение приносит огромную пользу для физического и психического здоровья. Простое чтение книги по 30 минут в день может принести множество преимуществ, например:

Снижение заболеваемости

Чтение книг может смягчить симптомы тяжелых психических заболеваний, включая панические расстройства, депрессию и тревогу.

Повышает общий интеллект

Когда вы читаете маленьким детям, вы активно стимулируете их мозг, помогая им расширить свой словарный запас.Когда дети расширяют свой словарный запас, они, как правило, лучше справляются с тестами на интеллект, а это означает, что чтение вашим детям имеет решающее значение для их интеллектуального развития.

Расширяет круг общения

Чтение, даже если это уединенное занятие, часто приводит к расширению вашего круга общения за счет групп чтения и других дискуссионных групп. Поддержание крепкой группы друзей — важный способ предотвратить преждевременное старение, депрессию или смерть.

Какова основная цель чтения?

Основная цель чтения — связать идеи на странице с тем, что вы уже знаете.

Если вы не очень разбираетесь в предмете, чтение будет казаться более трудным. Чтобы накопить знания, с которыми можно будет связать новую информацию, потребуется больше времени.

Но если вы прочитаете о предмете, который у вас уже есть, вы свяжете то, что читаете, с тем, что вы уже знаете.

Затем происходит что-то особенное. Когда вы спите этой ночью, ваш мозг переформулирует связи между различными идеями в вашей голове. Посмотрите видео ниже, где я объясняю этот процесс:

Чтение улучшает творческий процесс, предоставляя больше входных данных для вашего конечного творческого результата.

Почему чтение так важно в современном обществе?

Чтение — недооцененное занятие. Но в современном обществе это становится все более важным.

Почему?

Причина проста. Мы живем в обществе, где информация становится все более доступной. Нас засыпают изображениями во всех формах коммуникационных технологий.

В то же время средняя продолжительность нашего внимания сокращается.

Чтение — это занятие, которое поможет противостоять этой тенденции.Вы улучшите свою концентрацию и научитесь быть более разборчивыми перед лицом такого большого количества информации.

Хотите начать читать больше?

Я рекомендую присоединиться к программе членства Ideapod’s Tribe, где вы сразу же получите доступ к нашей библиотеке электронных книг. Электронные книги стоят сотни долларов, но вы можете присоединиться к ним, воспользовавшись 7-дневной бесплатной пробной версией.

Узнайте больше о членстве в племени здесь.

Наконец, если вы ищете 9 научно обоснованных причин, почему чтение делает вас умнее, посмотрите инфографику от Geediting ниже.

Почему нужно читать каждый день

Чтение книг дает так много преимуществ.

Но давайте посмотрим правде в глаза: может быть сложно мотивировать себя прочитать 382-страничную книгу, когда вместо этого мы можем посмотреть фильм, послушать аудиокнигу или просмотреть сводку видео на YouTube.

Я прав?

Однако, если большая часть вашего ежедневного чтения состоит из сообщений в социальных сетях, текстовых сообщений и заголовков новостей, вы упускаете из виду.

Итак, каковы преимущества чтения книг?

Если вы хотите прочитать больше книг, но нуждаетесь в мотивации, эта статья для вас.В конце концов, когда вы понимаете важность чтения книг, у вас больше шансов это сделать.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Каковы преимущества чтения книг?

Вот 10 преимуществ чтения, которые иллюстрируют важность чтения книг. Когда вы читаете каждый день, вы:

  1. Обретаете ценные знания
  2. Тренируете свой мозг
  3. Улучшаете концентрацию внимания
  4. Улучшаете свою память
  5. Наслаждаетесь развлечениями
  6. Улучшаете свою способность сопереживать
  7. Улучшаете свои коммуникативные навыки
  8. Снижаете стресс
  9. Улучшите свое психическое здоровье
  10. Живите дольше

Теперь давайте углубимся немного глубже, чтобы лучше понять преимущества чтения.

1. Получите ценные знания

Одно из самых очевидных преимуществ ежедневного чтения — это обучение.

И, в отличие от видео или подкаста YouTube, книги предоставляют доступ к глубоким знаниям. Другими словами, если вы хотите стать более продуктивным, то, как вы думаете, вы узнаете больше:

  • Книга человека, изучавшего продуктивность в течение 20 лет,
  • Или 10-минутное видео на YouTube, написанное кем-то, кто интересуется тема?

Как вы думаете, из чего вы поглотите больше? Как вы думаете, что с большей вероятностью поможет изменить ваши привычки? Конечно же, книги!

Для успеха также важно выходить за рамки поверхностного предмета.Вероятно, поэтому автор Роальд Даль однажды сказал: «Если вы хотите добиться чего-то в жизни, вы должны прочитать много книг».

Плюс, вы можете узнать буквально все, что угодно, из книг. Например, когда кто-нибудь спрашивает Илона Маска, основателя SpaceX, как он научился строить ракеты, он отвечает: «Я читаю книги».

Итак, чему вы хотите научиться?

Возможно, вы хотите научиться программировать, рисовать или начать успешный бизнес? Может быть, вы хотите узнать, как перестать откладывать на потом? Или, может быть, вы хотите выяснить, как полностью изменить свою жизнь?

Что бы это ни было, чтение может помочь.

2. Тренируйте свой мозг

Почему чтение так важно? Как однажды написал английский писатель 17 века Джозеф Аддисон: «Чтение для ума — это то же самое, что упражнения для тела».

Итак, что делает чтение для вашего мозга?

Исследования подтвердили, что чтение стимулирует сложную сеть цепей и сигналов в мозгу. Кроме того, по мере того, как вы улучшаете свои навыки чтения, эти сети становятся более прочными и изощренными.

В другом исследовании исследователи измерили, как чтение романа влияет на наш мозг.Участники исследования читали роман Роберта Харриса «Помпеи», и по мере нарастания напряжения в рассказе активировались все больше областей мозга.

Хотите узнать самое лучшее?

Сканирование показало, что при чтении и в течение нескольких дней после этого увеличивается количество подключений к мозгу, демонстрируя огромные преимущества ежедневного чтения книг.

В итоге, наш мозг придерживается политики «используй или потеряй», как и наши мышцы. Другими словами, если мы не тренируем свой ум регулярно, наши когнитивные способности могут снизиться.Однако, читая каждый день, мы можем сохранить их крепкими и здоровыми.

3. Повышайте концентрацию внимания

Возможность концентрироваться и концентрироваться в течение длительного времени имеет важное значение для нашего успеха и благополучия. Кэл Ньюпорт, автор книги «Глубокая работа», пишет:

«Чтобы оставаться ценным в нашей экономике … вы должны овладеть искусством быстрого изучения сложных вещей. Эта задача требует серьезной работы».

Что такое «глубокая работа»? Ньюпорт объясняет:

«Глубокая работа — это способность сосредоточиться, не отвлекаясь, на сложной познавательной задаче.Это навык, который позволяет быстро усваивать сложную информацию и добиваться лучших результатов за меньшее время. Глубокая работа сделает вас лучше в том, чем вы занимаетесь, и даст чувство истинного удовлетворения, которое исходит от мастерства «.

Ньюпорт также утверждает, что этот навык становится все более редким из-за постоянной многозадачности, уведомлений и приложений для социальных сетей. Исследование Microsoft согласился бы с этим, обнаружив, что люди обычно теряют внимание всего через восемь секунд

Ура .

К счастью, одно из ключевых преимуществ чтения заключается в том, что оно помогает вам практиковаться в сосредоточении только на одном деле за раз.

Например, роман требует всего вашего внимания, чтобы унести вас в другой мир. А если вы хотите научиться чему-то по научно-популярной книге, для этого потребуется ваше полное присутствие и участие.

Короче говоря, если вы хотите добиться успеха, вам нужно сосредоточиться. А если вы хотите больше сосредоточиться, вы можете практиковаться, читая книги.

4. Улучшение памяти

Вы всегда что-то забываете? У вас есть несколько списков дел, но вы не можете вспомнить, что в них включено? Не бойтесь — одно из преимуществ чтения книг в том, что оно может улучшить вашу память.

Когда вы читаете научно-популярную книгу, вы также потребляете огромное количество информации по предмету, о котором читаете.

Точно так же, когда вы читаете роман, вы должны помнить тонны информации о сюжете и подзаголовках, персонажах и их отношениях, а также об окружающей среде, в которой происходит история.

Это много информации!

Вся эта новая информация создает новые воспоминания. И каждое новое воспоминание создает синапсы или усиливает старые.

Итог? Ежедневное чтение может улучшить вашу память — это поможет вам научиться хранить новую информацию и более эффективно вспоминать воспоминания.

5. Наслаждайтесь развлечениями

Книги — одно из самых увлекательных развлечений на планете. Как сказал автор Стивен Кинг: «Книги — это уникальное портативное волшебство».

Вы когда-нибудь читали книгу, которую не могли отложить?

Помните ли вы, что чувствовали себя настолько увлеченными историей или тем, что вы узнали, что продолжали читать, даже когда вам нужно было сходить в туалет или вы были голодны?

Чтобы воспроизвести это чувство или испытать его впервые, все, что вам нужно сделать, это найти подходящие книги для чтения.

Существуют миллионы невероятных книг, и каждый найдет подходящий жанр для чтения — от фантастических романов и классической литературы до руководств по самопомощи и книг по бизнесу.

Кроме того, в условиях, когда мир все еще борется с пандемией COVID-19 и связанной с этим экономической рецессией, нет лучшего времени, чтобы заняться чтением в качестве хобби.

Чтение — это то, чем вы можете безопасно наслаждаться дома. И книги не стоят так много — особенно с такими сервисами, как ваша местная библиотека и Kindle Unlimited от Amazon (9 долларов.99 в месяц для неограниченного количества электронных книг).

Итак, отойдите от смартфона каждый день, откройте страницы книги и погрузитесь в нее.

6. Повысьте свою способность сочувствовать

Еще одно из преимуществ чтения книг заключается в том, что они могут улучшить нашу способность сопереживать другим. И у сочувствия есть много преимуществ — оно может уменьшить стресс, улучшить наши отношения и сообщить нашим моральным компасам.

Как?

Исследования показали, что постоянные читатели художественной литературы склонны развивать лучшую «теорию разума» — термин, используемый для описания нашей способности к сочувствию и способности понимать других.

Другое исследование показало, что когда мы читаем истории, исследующие внутреннюю жизнь и эмоции персонажей, наша способность понимать чувства и взгляды других людей улучшается.

Например, познание мира глазами Гарри Поттера или Джейн Эйр может помочь нам научиться видеть мир с точки зрения наших семей, друзей и коллег.

Автор Джон Грин сказал об этом лучше всего: «Великие книги помогают вам понимать, и они помогают вам чувствовать себя понятыми».

7.Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

Умение эффективно общаться — жизненно важный навык.

Фактически, одно исследование показало, что 69% работодателей стремятся нанимать людей с «мягкими» навыками, такими как эффективное общение.

Хорошие новости? Одно из ключевых преимуществ чтения — это то, что оно помогает нам лучше общаться.

Как? Ежедневное чтение может улучшить наши коммуникативные навыки несколькими способами. Например, чтение может повлиять на ваше письмо и увеличить словарный запас.

Когда мы читаем хорошо написанное произведение, мы, естественно, наблюдаем его стиль письма, ритм и композицию. Эти характеристики неизбежно просачиваются в наши произведения, точно так же, как музыканты находятся под влиянием друг друга.

Более того, исследования показывают, что те, кто регулярно читает, как правило, развивают большой словарный запас.

Наконец, не забывайте, что чтение также помогает улучшить наши коммуникативные навыки, увеличивая нашу способность сопереживать и понимать других.

Короче говоря? Читайте больше, лучше общайтесь и улучшайте свою жизнь!

8.Снижение стресса

Еще один эффект чтения заключается в том, что оно снижает уровень стресса.

Исследования доказали, что всего 30 минут чтения могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и чувство психологического стресса.

Другое исследование показало, что чтение — лучший способ снизить стресс по сравнению с прогулкой, чашкой чая или кофе и видеоиграми. Исследование показало, что даже шести минут чтения может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса более чем на две трети.

«Погружение в книгу — это абсолютное расслабление», — сказал доктор Дэвид Льюис, когнитивный нейропсихолог, проводивший исследование.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, вспомните о пользе чтения для удовольствия и позвольте напряжению улетучиться.

9. Улучшите свое психическое здоровье

Плюсы чтения распространяются и на психическое здоровье.

Исследователи изучили влияние книг по саморазвитию и обнаружили, что многие из них оказывают ощутимое влияние на депрессию или другие расстройства настроения.

В результате Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) начала программу по рецепту на книги под названием Reading Well. Эта служба предлагает книги по самопомощи, подготовленные медицинскими экспертами для определенных условий.

Использование книг в качестве терапии называется «библиотерапией».

Итак, если вы боретесь — и, несмотря на то, как выглядит жизнь в Instagram, мы все время от времени испытываем трудности — подумайте о том, чтобы прочитать одну из книг в списке кураторов NHS, которые, как доказано, помогают облегчить симптомы.

10. Живите дольше

Последний эффект чтения, пожалуй, один из самых захватывающих и интересных: оказывается, что польза для здоровья от чтения может помочь нам жить дольше.

12-летнее исследование здоровья и выхода на пенсию показало, что те, кто читает книги, живут примерно на два года дольше, чем те, кто не читал книги, не читал журналы и другие средства массовой информации. Кроме того, те, кто читал по 30 минут в день (3,5 часа в неделю), на 23% чаще переживали тех, кто читал не часто.

Довольно круто, правда?

Как отмечалось выше, чтение — отличный способ тренировать наш мозг, чтобы сделать нас умнее и острее. Тем не менее, косвенный эффект этого заключается в том, что чтение также помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.

Одно исследование показало, что у пожилых людей, которые регулярно читают или играют в сложные умственные игры, такие как шахматы, в два с половиной раза меньше вероятность развития болезни Альцгеймера.

С другой стороны, люди, которые не тренируются в сером веществе, имеют шанс потерять умственные способности, говорит главный автор исследования д-р.Роберт Фрейдланд.

Неудивительно, что Национальный институт старения США рекомендует поборникам ежедневного чтения о пользе для здоровья.

В общем, читая каждый день, вы с большей вероятностью сохраните свои умственные способности и проживете дольше!

Что я должен прочитать? 4 лучших списка книг

Теперь, когда вы понимаете важность чтения книг и почему вы должны читать каждый день, что вы должны читать? Чтобы помочь вам найти идеальную книгу, вот четыре списка отобранных книг, которые стоит проверить:

  1. Книги всех времен, которые необходимо прочитать: 40 книг, которые должен прочитать каждый
  2. 12 лучших книг для предпринимателей, начинающих свой бизнес
  3. 20 Бизнес Книги, которые изменят вашу жизнь в 2021 году
  4. 15 книг об инвестициях, которые повысят ваш финансовый IQ

Резюме: Почему чтение важно?

Почему чтение приносит вам пользу? Чтение полезно для вас, потому что улучшает ваше внимание, память, сочувствие и коммуникативные навыки.Это может уменьшить стресс, улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить дольше. Чтение также позволяет узнать что-то новое, что поможет вам добиться успеха в работе и отношениях.

Лучшая часть? Вы можете получить все эти преимущества от чтения книг, наслаждаясь фантастическими развлечениями.

Вы читаете каждый день? Что ты сейчас читаешь? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

6 преимуществ чтения каждый день

Чтение — это не просто развлечение.Ежедневное чтение печатных книг может сделать вас умнее, добрее и расслабленнее. И положительный эффект можно почувствовать в любом возрасте: даже до того, как они полностью разовьют свои навыки чтения, дети могут извлечь выгоду из доступа к печатным материалам и регулярного чтения. Знакомить детей с книгами, журналами и многим другим в раннем возрасте — отличный способ побудить их читать на всю жизнь, а это значит, что они будут пожинать плоды на долгие годы.

1.Чтение может повысить интеллект.

Люди, проявляющие сильные навыки чтения в раннем возрасте, становятся более умными. К такому выводу пришли результаты исследования, опубликованного в 2014 году, в котором измерялось когнитивное развитие 1890 пар однояйцевых близнецов. Когда у двух близнецов были одни и те же гены и домашняя среда, ранние навыки чтения, по-видимому, были фактором, решающим, какой из близнецов будет лучше справляться как с вербальными тестами (например, словарный запас), так и с невербальными тестами (например, с тестами на рассуждение). Поскольку умение читать — это то, чему нужно научиться, авторы исследования пришли к выводу, что больше внимания следует уделять обучению сильным навыкам чтения маленьких детей.

2. Чтение помогает повысить сочувствие.

Чтение книг не только делает вас умнее, но и делает вас добрее. Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, людям, которые потребляют художественную литературу, легче воспринимать эмоции других людей и относиться к ним. Этот эффект, вероятно, имеет какое-то отношение к тому, как написаны такие книги: великая литература заставляет читателей выходить за пределы самих себя и сопереживать персонажам, о которых они читают.

3.Чтение снижает стресс.

Чувствуете стресс в конце долгого дня? Открыть книгу — хороший способ расслабиться. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 30-минутное чтение снимает стресс так же, как 30-минутная йога.

4. Чтение может изменить ваш мозг.

Даже после того, как вы отложили книгу, последствия ее чтения все еще присутствуют в вашем мозгу. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что, когда люди читают художественную литературу с сильным повествованием и сюжетом, их мозг продолжает вести себя по-другому через несколько часов и даже дней.Мозг читателей демонстрирует повышенную связность в левой височной коре — области, ответственной за речевую восприимчивость — даже через несколько часов после того, как они перестали читать. Это говорит о том, что чтение может тренировать ум и стимулировать нервные функции посредством процесса, аналогичного мышечной памяти.

5. Чтение — это повод убрать телефон на ночь.

Если вы слишком заняты, чтобы читать в течение дня, подумайте о том, чтобы прижаться к хорошей книге как часть своего распорядка перед сном. Чтение бумажной книги перед сном — отличная альтернатива прокрутке на телефоне, что, по признанию большинства из нас, делает.Исследования показали, что использование смартфона в ночное время затрудняет засыпание людей и приводит к общему ухудшению качества сна. С другой стороны, некоторые эксперты говорят, что чтение книг может иметь расслабляющий эффект, что делает его идеальным занятием перед сном.

6. Чтение помогает семьям сблизиться.

Чтение не обязательно должно быть уединенным занятием. Когда родители читают своим детям вслух, они могут передать пользу чтения и поощрить конструктивное общение. Чтобы получить положительный эффект от чтения для детей, родителям следует придерживаться бумажных книжек с картинками.Недавнее исследование показало, что печатные книги, в отличие от планшетов и электронных книг, могут способствовать установлению самых глубоких связей между опекунами и детьми.

Чтение бумажных книг может обогатить весь процесс, но это не единственное удивительное достижение, которое может сделать бумага. Узнайте больше на сайте howlifeunfolds.com/learning-education.

Источники: Основные моменты ; Mental Floss [1, 2]; Психология сегодня ; Science Daily; Университет Эмори; Science ; CNN; Huffington Post; Refinery29; Журнал преподавания и обучения в колледжах ; Хранитель

Почему чтение важно? 11 преимуществ книг

11 преимуществ чтения книг

1.Когнитивная психическая стимуляция и упражнения для мозга

Чтение доставляет большое удовольствие многим людям, но оно также имеет много преимуществ для вашего психического здоровья в виде мышления и понимания. Сосредоточение внимания на словах и сюжете стимулирует ваш мозг и когнитивные функции. Эта конкретная стимуляция может помочь обострить ваш разум, особенно ту часть мозга, которая отвечает за концентрацию и критический анализ. Чтение обостряет эту часть мозга так же, как нож.Это обострение ума в конечном итоге повысит ваше внимание, когда вы сосредоточитесь на чем-то важном.

Важность книг

Но как чтение обостряет ваш ум? Это обостряет ваш разум за счет стимуляции мозга. Заставляя вас интенсивно сосредотачиваться на словах, ваш мозг воспринимает значительный объем информации, что может улучшить как ваше критическое мышление, так и навыки анализа. Эта стимуляция полезна для вашего ума и обостряет ваши мыслительные процессы.Разве не удивительно, как книга может это сделать? Конечно, некоторые из самых успешных людей в мире читают каждый день и понимают, что знания — это ключ к успеху. Так что, возможно, пришло время прислушаться к их советам, если вы хотите быть ближе к своей мечте.

Чтение не только способствует развитию критического мышления, но и улучшает работу мозга. Подумайте, что происходит, когда вы тренируете мышцу каждый день. Эта мышца растет и становится намного сильнее, чем раньше. Чтение во многом влияет на ваш разум.Постоянная стимуляция мозга, обеспечиваемая чтением, аналогична упражнениям, необходимым для работы мускулов; он укрепляет отдельные части мозга, которые контролируют ваше мышление и аналитические способности.

Чтение не только способствует развитию критического мышления, но и улучшает работу мозга. НАЖМИТЕ НА TWEET

.

2. Расширение словарного запаса и знаний

При чтении вы можете встретить несколько слов, которые не совсем понимаете или даже не узнаете. Эта путаница может привести вас к поиску слова и обнаружению его определения.Словари, как в форме книги, так и в форме электронной книги, могут быть полезны для вашего понимания этого нового слова, которое вы, возможно, не узнаете. Поскольку вы не знали этого слова, процесс поиска определения помогает вашему мозгу запоминать это новое и захватывающее слово. Подумайте, как далеко продвинулся ваш словарный запас с тех пор, как вы впервые научились читать. Теперь вы знаете много новых слов, которые звучат более разумно, чем когда вы только начали читать.

Какую пользу это приносит вам? Что ж, после нескольких дней чтения и поиска новых слов, которые вы не понимаете, ваш словарный запас начнет расширяться по одному слову за раз.Слова и фразы при чтении каждый день наполняют ваш мозг новым словарным запасом, который вы, возможно, никогда бы не выучили, не читая. Это доказано в исследовании Университета Орегона.

Часто вы можете даже не осознавать, насколько увеличился ваш словарный запас даже после одного дня тяжелого чтения. Эти слова, которые вы выучили, начнут интегрироваться в ваш повседневный словарный запас, и вы начнете ловить себя на этих словах. Невероятно, как много вы усваиваете во время чтения, и этот аспект понимания — еще одно важное преимущество ежедневного чтения.

3. Снятие напряжений и напряжений

Большинство людей на собственном опыте знают, что чтение — прекрасное развлечение, но вы и другие люди можете не осознавать, что чтение помогает снизить уровень стресса. Вы правильно прочитали этот маленький факт, хотя это кажется странным. Акт чтения и сосредоточения внимания на написанном слове может помочь вам избавиться от беспокойства и ежедневного напряжения. Отвлекая свой разум от имеющегося стресса, вы можете расслабиться и позволить стрессу уйти.

Чтение звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но как чтение снижает стресс? Во время чтения ваш мозг сразу же переносится в другой мир с другими людьми. Это изменение темпа может стать глотком свежего воздуха для человека, который находится в состоянии стресса или страдает от длительных периодов стресса. Читая, вы можете позволить себе перевести дух, расслабиться и унести в другой мир через слова, написанные на странице.

Стресс может повлиять на многие аспекты вашей повседневной жизни, а после длительных периодов интенсивного стресса он может даже нанести вред вашему здоровью в целом.Чтение романов и другой литературы может помочь решить проблемы, вызываемые стрессом, позволив вашему разуму и телу расслабиться. Как только вы начнете читать, вы начнете сосредотачиваться не на своем стрессе, а на словах и сюжетной линии. Со временем чтение снизит уровень стресса, и вы почувствуете себя лучше морально и физически.

4. Помогает при депрессии и дистимии

Чтение, особенно книг по саморазвитию, может помочь предотвратить депрессивные явления. Как и при снижении уровня стресса, чтение стимулирует ту часть мозга, которая борется с депрессией.Книги по самопомощи, полные информации о том, как улучшить себя и свое душевное состояние, могут помочь облегчить депрессию. Чтение книг может быть чрезвычайно полезным для тех, кто страдает депрессивными наклонностями, но недостаточно для того, чтобы нуждаться в лекарствах.

Книги по саморазвитию можно найти в любом книжном или интернет-магазине. Однако это не единственные книги, которые могут помочь некоторым ослабить депрессивные наклонности. Романы, рассказы, журнальные статьи и научно-популярные книги также могут способствовать ослаблению этих тенденций.Читая, вы сосредотачиваетесь не на вещах, вызывающих у вас депрессию, а на вещах, которые могут дать вам что-то еще для рассмотрения. После этого вы больше не беспокоитесь о своем депрессивном состоянии, а вместо этого сосредотачиваетесь на истории.

Уменьшение депрессии может показаться странным преимуществом чтения, но стимуляция мозга чрезвычайно полезна, когда дело доходит до облегчения чего-то подобного. Чувство счастья, которое также приходит от чтения, может улучшить ваше настроение, помогая превратить ваш день из грустного в счастливый.Конечно, чтение не является постоянным решением серьезной проблемы, но оно может помочь облегчить трудности, связанные с депрессией. Чтение литературы во многом похоже на обезболивающее, облегчающее боль в суставах.

Чтение литературы во многом похоже на обезболивающее, способное облегчить боль в суставах

5. Улучшение памяти и лучший фокус

Хотя ранее уже упоминалось о том, как чтение может улучшить концентрацию и критическое мышление, есть еще одна часть психического здоровья, которую чтение помогает улучшить.Об этом говорится в блоге NCU. Чтение хоть немного каждый день может улучшить вашу концентрацию и функцию памяти. В этом случае чтение также стимулирует мозг, особенно ту часть мозга, которая помогает с памятью и вниманием. Как и в случае с физическими упражнениями, чтение — это форма умственных упражнений, которые доводят вашу память и внимание до предела.

Простое понимание прочитанного улучшает функцию памяти. Вспомните тесты в начальной школе, где вас проверяли, чтобы узнать, сколько вы сохранили, читая эти рассказы.Что ж, понимание прочитанного у взрослого работает точно так же. Во время чтения ваш мозг постоянно сохраняет информацию об истории. Поскольку часть мозга, которая контролирует память, стимулируется, она действует как упражнение для этой части мозга, что приводит к улучшению памяти.

Как вы улучшаете концентрацию внимания при чтении? Ваша концентрация усиливается благодаря чтению, потому что для чтения требуется сосредоточенность. Когда вы садитесь читать книгу или статью, вы не поймете, что читаете, если не будете сосредоточены.Подумайте, на что это похоже, когда решаете математическую задачу. Чтобы сделать это правильно, вы должны сосредоточиться на этой проблеме. То же самое и с чтением. Опять же, как и функция памяти в вашем мозгу, ваш фокус упражняется, что помогает улучшить ваше общее внимание.

6. Укрепляет ваши письменные способности

Чтение не только полезно для здоровья; чтение полезно и для других аспектов вашей жизни. Эти преимущества помогают сделать читателей разносторонними людьми. Те, кто пишет, знают, как важно читать.Пишете ли вы что-то для работы или просто для развлечения, тяжелое чтение может улучшить ваши письменные навыки и способности. Есть несколько способов, которыми чтение может помочь укрепить ваши навыки письма, и каждый из них происходит без вашего ведома.

Почему так важно читать и писать?

Писатели также часто являются большими читателями, потому что они ищут наполнения чтением. Концентрируясь на том, как создаются и пишутся романы и другие книги, вы можете имитировать эти стили, тем самым значительно улучшая свои навыки письма.Изучение письма других — отличный инструмент, особенно если вам нравится писать. Даже авторы бестселлеров используют этот инструмент для изучения стилей и тем письма.

Самое лучшее в чтении о том, как улучшить свое письмо, — это то, что есть различные книги о писательском ремесле с информацией обо всех формах письма. Вы можете найти эти книги по саморазвитию в любом книжном магазине, как в Интернете, так и в магазине. Если вы серьезный писатель, вы можете прочитать как романы, так и эти замечательные книги по письму.Любая форма чтения может значительно улучшить ваше письмо.

7. Улучшает ваше воображение и сочувствие

Хотя развитие вашего воображения не является одним из наиболее распространенных преимуществ, чтение может значительно расширить ваше воображение. Подумайте о мирах, в которые вы погружаетесь, и персонажах, с которыми вы сталкиваетесь при чтении романа. Из-за этих миров и персонажей стимулируется часть вашего мозга, в которой находится ваше воображение, заставляя вас представлять себе, как выглядят места и люди, просто представляя слова.

Когда вы начинаете читать книгу, у вас в голове обычно нет изображения. Однако к тому времени, когда вы дочитаете книгу, вы легко сможете представить себе весь мир и персонажей, которые заполняют книгу. Чтение книг происходит из-за стимуляции мозга, которую вызывает чтение. Заядлые читатели познают чувство потери себя в мирах романов. Это прекрасное чувство.

Воображение — мощный инструмент, который может быть полезен во всех сферах жизни.Хотя это можно рассматривать не так часто, воображение — это то, что позволяет нам сочувствовать людям. Это сочувствие может помочь на работе или даже дома. Поскольку чтение — отличный способ развить ваше воображение, неудивительно, что книги были любимыми на протяжении стольких лет.

8. Улучшает сон

Знаете ли вы, что чтение также помогает улучшить сон? Нет, это не означает, что чтение помогает вам заснуть, но оно способствует улучшению общего режима сна и спокойствия.Чтение, поскольку оно позволяет расслабиться и снять стресс, может помочь погрузиться в глубокий и спокойный сон. Звучит так, будто это слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле чтение может помочь вам заснуть.

Книги — отличная компания перед сном. Выбор хорошей книги и отдых после наступления темноты невероятно расслабляет. Если у вас напряженный день, сделайте вдох. Установив определенное время для чтения непосредственно перед сном, вы можете помочь себе расслабиться и успокоиться перед сном.Вы предпочитаете, какую литературу вы читаете, но важнее всего то, что вы читаете.

Чтение перед сном успокаивает тело и разум, особенно после долгого и напряженного дня. Даже если вы читаете совсем немного — одну или две главы — умиротворение, которое вызывает чтение, может помочь погрузить вас в глубокий и спокойный сон. Расслабление, которое приносят книги, — лишь одно из замечательных преимуществ чтения каждый вечер перед сном.

9. Наслаждайтесь развлечениями и миром

Пожалуй, наиболее известное преимущество чтения — это развлекательная ценность открытия книги с четкими белыми страницами.Конечно, чтение, как правило, привлекает заядлых читателей к следующей замечательной книге. Фактически, чтение было прочным развлечением на протяжении многих лет. Хотя чтение идеально подходит для развлечения, чтение — это не только развлекательный фактор.

Любой читатель знает, что чтение может быть умиротворяющим и расслабляющим. Погрузившись в хорошую книгу, вы почти почувствуете, как исчезают любые стрессы или беспокойства. Вы одновременно развлекаетесь и расслабляетесь, просто читая, что является одним из многих замечательных качеств книг.

Обладая способностью развлекать и вызывать умиротворение, чтение было постоянным утешением для людей всех возрастов и из всех слоев общества. В течение многих лет этот фактор развлечения находился в авангарде литературы. Книги и другие формы письма по-прежнему популярны сегодня. Умиротворенное состояние чтения было просто потрясающим развлечением. Многие великие читатели и писатели отмечали важность чтения на протяжении всей своей карьеры, будучи сторонниками чтения.

Погрузившись в хорошую книгу, вы почти почувствуете, как любой стресс или беспокойство растают.

10. Чтение скрасит ваш день

Книги могут приносить радость в вашу жизнь каждый день. Чтение приносит огромную пользу как психическому, так и физическому здоровью, но также может скрасить ваш день. Иногда дни могут быть напряженными и тревожными, но когда вы ложитесь ночью и свертываетесь калачиком с хорошей книгой, это поднимает вам настроение вместе со стрессом и беспокойством.

Нет причин расстраиваться из-за стрессовых ситуаций.Просто выделите немного времени в течение дня, почитайте немного и расслабьтесь. Как ни убедительно медитация и йога делают ваш день ярче, немного времени, проведенное наедине с книгой, — прекрасный способ провести день или ночь. Книги легко носить с собой, особенно с помощью популярных электронных книг, и вы можете наслаждаться чтением где угодно.

Чтение — от отпуска до короткой минуты ожидания в очереди на парковку — является эффективным средством релаксации в мире, который в других отношениях очень загружен.Если вы любите вставать рано, вам следует начать свой день с легкого чтения. Ваш день станет немного ярче, и вы сможете вздохнуть спокойно. Позвольте книгам облегчить ваши плечи, чтобы вы могли наслаждаться тем, что вас окружает. Найдите несколько минут для себя и просто прочтите.

11. Помогает расширить кругозор

Книги позволяют взглянуть на вещи с совершенно другой точки зрения. Например, чтение книги об определенной культуре может помочь вам понять, чем эта культура отличается от вашей собственной.Возможно, вы не согласны с точкой зрения этой культуры, но, по крайней мере, вы посмотрите на вещи под новым углом.

Книги дают вам новые идеи. Когда вы читаете, вы постоянно учитесь и можете начать смотреть на мир с более сбалансированной точки зрения. В отсутствие других точек зрения мы склонны к очень одномерному типу мышления, основанному на нашем воспитании.

Мы действуем так, как поступаем, потому что этому мы научились в годы нашего становления. Мы смотрим на вещи с точки зрения собственного опыта.Используя этот объектив, легко предположить, что наш путь — правильный. Книги могут помочь нам увидеть вещи в новом свете, позволяя нам отказаться от понятий «правильный» или «неправильный» и вместо этого увидеть разные способы быть людьми.

Возьмем, к примеру, изображение мусульманки в парандже или хиджабе. Многие люди в западном обществе могут рассматривать это как разновидность угнетения. На самом деле, однако, многие мусульманские женщины предпочитают одеваться подобным образом, исходя из своих духовных убеждений.

Если бы вы прочитали книгу или статью по этому поводу, написанную мусульманкой, вы могли бы научиться смотреть на вещи с ее точки зрения.Это огромный мир, и чтение — это один из способов расширить свой кругозор до всех возможностей.

Заключение

Книги — это удивительные вещи, которые могут быть интересны и полезны для вашего здоровья. Они почти как инструменты здорового образа жизни. Те, кто не читает, не могут понять любви к чтению, но те, кто читает каждый день, знают, как важно погрузиться в хорошую книгу. Книги, которые вы выбираете для чтения, — это ваше предпочтение, которое может варьироваться от романтического до научно-популярного.Часто люди будут читать журнальные статьи или даже учебники, если им нравится читать именно это. Что бы вы ни выбрали для чтения, вы можете рассчитывать на многочисленные преимущества чтения, которые помогут как вашему разуму, так и телу.

Легко наслаждаться книгами, когда вы читаете просто для удовольствия. У заядлых читателей всегда будет книга в руках. Как читатель, вы, вероятно, тоже не думаете о больших преимуществах чтения, но они есть даже тогда, когда вы этого не осознаете. От снятия стресса до улучшения памяти чтение очень полезно во всех сферах нашей жизни.Чтение — отличный способ улучшить себя во всем.

Вы можете найти книги где угодно, от библиотеки до книжных магазинов и комиссионных магазинов. Легко найти книги, которые вас интересуют. На самом деле книги можно найти повсюду. Если вы не знаете, где найти лучшие книги, журналы или другие литературные произведения, все, что вам нужно сделать, это ввести простой поиск в Google. Варианты книг или журналов для чтения безграничны. Любые книги, которые вам нравятся, так же просты, как опробовать несколько жанров.Если вы предпочитаете правдивые истории, выбирайте научно-популярную литературу. И если мистические истории из фэнтези, романы и небылицы — ваша чашка чая, то дайте шанс фантастике.

Если вы еще не заядлый читатель, попробуйте. Чтение может показаться скучным для тех, кто никогда по-настоящему не читал отличных произведений, но, потратив немного времени, вы тоже можете полюбить чтение. При всех удивительных преимуществах чтения на него определенно стоит потратить время. Воспользуйтесь шансом улучшить свое психическое и физическое благополучие. Это довольно просто; Возьмите бестселлер, устройтесь в своей уютной постели и читайте! Вы можете быть удивлены тем, какое удовольствие может приносить вам чтение, и, возможно, со временем вы даже станете заядлым читателем.Что бы вы ни выбрали, не забывайте о невероятных преимуществах чтения. Достаточно одной книги.

Так что примите этот вызов и начните читать всего одну книгу сегодня же! Если этот пост был полезен, поделитесь!

10 преимуществ чтения (и почему детям и взрослым следует читать чаще)

[vc_row] [vc_column] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text]

1. Дети, которые читают часто и широко, становятся лучше в этом

Это в значительной степени просто здравый смысл.

В конце концов, практика доводит до совершенства почти все, что мы, люди, делаем, а чтение ничем не отличается от всего остального.

2. Упражнения для чтения наш мозг

Чтение — гораздо более сложная задача для человеческого мозга, чем, скажем, просмотр телевизора.

Чтение укрепляет связи между мозгом и фактически создает новые связи.

3. Чтение улучшает концентрацию внимания

Опять же, это не проблема.

Дети должны сидеть тихо и спокойно, чтобы они могли сосредоточиться на рассказе во время чтения.

Если они читают регулярно, они развивают способность делать это в течение более длительных периодов времени.

4. Чтение учит детей окружающему миру

Через чтение дети узнают о людях, местах и ​​событиях за пределами их собственного опыта. Они знакомятся с образом жизни, идеями и убеждениями о мире, которые могут отличаться от тех, которые их окружают.

Это обучение важно само по себе, однако оно также создает запас базовых знаний, которые помогают младшим детям научиться читать уверенно и хорошо.

5. Чтение улучшает словарный запас ребенка и ведет к более высокоразвитым языковым навыкам

Это связано с тем, что дети учат новые слова во время чтения, а также потому, что они подсознательно усваивают информацию, когда читают, о таких вещах, как построение предложений и эффективное использование слов и языка.

6. Чтение развивает воображение ребенка

Это потому, что когда мы читаем, наш мозг переводит прочитанные нами описания людей, мест и вещей в картинки. Когда мы рассказываем историю, мы также представляем, что чувствуют персонажи. Мы используем наш собственный опыт, чтобы представить, как бы мы себя чувствовали в той же ситуации.

7. Чтение помогает детям развивать сочувствие

Это то, что я понял только недавно, но это имеет смысл.Как сказал мне мой пятнадцатилетний сын, когда мы обсуждали это: «Конечно, это так, потому что вы отождествляете себя с персонажем истории, поэтому вы чувствуете то, что он чувствует».

8. Читающие дети лучше учатся в школе

И они не просто лучше справляются с такими предметами, как чтение, английский и история. Они лучше успевают по всем предметам и лучше учатся в школе.

9. Чтение — отличное развлечение

Книга в мягкой обложке или электронная книга, такая как Amazon Kindle, не занимает много места, поэтому вы можете взять ее куда угодно, и вам никогда не будет одиноко или скучно, если у вас есть книга в сумке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *