Польза горчицы: Горчица — польза и вред, рецепты и применение.

Содержание

Горчица - польза и вред, рецепты и применение.

08 августа 2018

●Bonduelle

●Вкусные истории

6 августа – Всемирный день горчицы. Популярная приправа и растение с нетривиальной судьбой. Все же не многие из них упоминались в Библии. Вера «как зерно горчичное, которое, когда сеется в землю, есть меньше всех семян на земле; а когда посеяно, всходит и становится больше всех злаков, и пускает большие ветви, так что под тенью его могут укрываться птицы небесные» (Евангелие по Марку).

ОСНОВЫ ОСНОВ: ИСТОРИЯ, ПОЛЬЗА И ВРЕД ГОРЧИЦЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Горчица – родственница капусты, они из одного семейства. Первые упоминания о ней появились на Востоке, что дало ученым право утверждать, что и родом она оттуда. Хотя точно место не определено: то ли Китай, то ли Индия.

Научное название – синапис (sinápis) – в переводе с греческого означает вред глазам. А все потому, что при растирании семян слезятся глаза. Так что крокодиловы слезы вызывает не только резка лука, но и горчица.

Горчичное зернышко и горчичный куст – это лилипут и Гулливер. Диаметр зерна не превышает 1 мм. Куст, который его рождает, может достигать высоты трех метров. Несмотря на малый размер, кроха умудряется концентрировать в себе огромное количество полезных веществ.

Ненасыщенные жирные кислоты и эфирные масла, белки и углеводы, калий, фосфор, железо, кальций, магний и натрий. Витамины А, D, Е и группы В.

Чем полезна горчица? Разгоняет метаболизм, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление, помогает в борьбе с избыточным весом.

Ну и всем известно, как помогает горчица в борьбе с простудой. Кто из нас не помнит «приятное» жжение горчичников.

А есть ли вред от горчицы? Тут совет один – умеренность. Если употреблять горчицу в больших количествах, есть риск раздражения для пищевода. Но все же она не варенье, чтобы есть ложкой прямо из банки. При аллергии на горчицу тоже придется воздержаться и заменить ее другими специями.



ЗНАКОМИМСЯ БЛИЖЕ: ВИДЫ ГОРЧИЦЫ

В мире производят огромное количество сортов горчицы. Но в их основе всего три вида: черная, белая и сарептская.

Черная, или французская, или настоящая, растет в основном в Южной Азии, чрезвычайно острая, терпкая, а по запаху ее сравнивают с хреном.

В Сарепте работает Музей русской горчицы, в нем в сентябре ежегодно проводится фестиваль горчицы

Белая, или английская, наиболее нейтральная и поэтому идеальна в качестве основы для соусов. Прекрасно обогащается вкусами других ингредиентов, в то же время подчеркивая их нюансы.

Сарептская, или русская, или желтая, самая жгучая и яркая, хотя и более грубая. Россия познакомилась с горчицей достаточно поздно – в конце 18 века. Попала к нам случайно – как сорняк – среди семян льна и проса. Их из Индии привезли в Нижнее Поволжье, где Екатерина II образовала немецкое поселение Сарепта. Но в итоге немцы горчицу распробовали, а переселившись на русские земли из более теплых краев, растение приспособилось к новым условиям, в том числе поменяв вкусовые характеристики. И удостоилась считаться отдельным видом.

Дижонская горчица (moutarde de Dijon), наверное, самая знаменитая в мире. Историю ведет из Средних Веков, когда ее делали из семян черной горчицы и вержуса (кислый сок из недозрелого винограда). Со временем вержус заменили смесью уксуса, соли и воды, зато добавили вино. Французы предлагают более 20 видов этой горчицы. Но первая ассоциация – это горчица с цельными, не растертыми зернами, чем и отличается дижонская горчица от обычной.

Баварская, иначе мюнхенская, горчица очень мягкая, сладковатая. В ее основе зерна белой горчицы, которые лишь слегка размалывают, имбирь, можжевельник и карамельный сироп.

Английскую горчицу Colman’s делают по старинному рецепту из города Тьюксбери. Ее изюминка – в состав входит хрен. Имеет и литературную судьбу. Шекспир упоминал ее в хронике «Генрих IV»: «Ум у него тяжелый, как густая тьюксберийская горчица, а остроумия в нем не больше, чем в молотке».

Американская горчица – желто-коричневая. Такой цвет ей придает куркума. В ней много сахара и она довольно жидкая. Была представлена публике в 1904 году на Всемирной выставке в Сент-Луисе как идеальная приправа для хот-догов.

Итальянская фруктовая горчица, как можно догадаться, содержит фрукты – сравнительно крупные кусочки входят в смесь горчичных зерен, специй, меда и белого вина.

Русская самая крепкая и жгучая, не для слабаков. Рецепт прост, всего три ингредиента: порошок белой и сарептской горчицы и уксус. Казаки чуть изменили рецептуру и вместо уксуса добавляли огуречный рассол. Их вариант называется гардал.

Если вам все-таки сложно определить, какой сорт купить и вы задаетесь вопросом: как приготовить горчицу? – ответ такой: горчица в домашних условиях делается из порошка. Рецепт горчицы не сложный. Порошок разводите водой и добавляете в него приправы по собственному вкусу.

ОСТРЫЕ ПРИМЕТЫ И ЛЕГЕНДА

В Древнем Египте считалась символом удачи, поэтому семена клали в саркофаг: удача и на том свете не помешает.

Александр Македонский использовал горчичные семена в качестве ответа персидскому царю Дарию. Тот отправил полководцу мешок семян кунжута, который должен был передать мысль: у меня очень много воинов. На что получил крошечный мешочек горчичных зерен, что расшифровывалось: да, мое войско меньше, зато оно «горячее» в сражениях.

Некоторые суеверные датчане и сегодня разбрасывают по дому семена горчицы, чтобы защитить жилище от нечистой силы.

Наши предки в качестве оберега от сглаза и порчи в шов на одежде зашивали семь зернышек. В Германии тоже занимались горчичным рукоделием, но с другой целью. Зернышко в фате невесты обещало долгую и счастливую семейную жизнь.

Говорят, были на Руси очевидцы, которые наблюдали, как девушки превращались в горчичное семя. Так они спасались от неволи во времена татаро-монгольского ига.

КУЛИНАРНЫЙ ПОДХОД

Кукурузный салат с говядиной в азиатском стиле

В чем польза горчицы? | Еженедельник АПТЕКА

Горчица является представителем семейства Крестоцветных, к которому также принадлежат брокколи, цветная и белокочанная капуста. Родным регионом горчицы называют европейский, но со временем растение широко культивируется в Северной Африке, Азии и Северной Америке. В настоящее время горчицу выращивают в более чем 21 стране.

Благодаря своему аромату и лечебным свойствам горчица довольно популярна по всему земному шару. Наиболее распространены такие сорта: белая (Brassica alba), черная (Brassica nigra) и коричневый горчица (Brassica juncea). В основном используют молодые побеги, листья и семена. Горчица белая, или, как иногда ее называют, желтая, имеет мягкий вкус и обычно используется в приготовлении горчичного соуса, майонеза или в качестве приправы к салатам и при консервации. Черная горчица известна своим сильным ароматом и вкусом, а коричневая — зачастую используется для приготовления дижонской горчицы. Также популярно и горчичное масло. Его используют для жарки или приготовления различных блюд.

Семена горчицы являются богатым источником минералов, таких как кальций, магний, фосфор и калий. Кроме того, они содержат фолиевую кислоту и витамин А. Листья горчицы являются источником необходимых минералов, включая калий, кальций, фосфор, магния, а также клетчатки и витаминов А, К и С.

Фенольные компоненты и другие ценные питательные вещества, присутствующие в различных частях растения, в совокупности обеспечивают наличие специфического вкуса и характерных свойств.

Онкологические заболевания. Семена горчицы содержат большое количество фитонутриентов глюкозинолатов, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье лиц с различными видами онкопатологии, такими как рак мочевого пузыря, толстой кишки и шейки матки. Различные исследования показали, что антираковые компоненты в составе семян горчицы, такие как глюкосинолаты, способны ингибировать рост раковых клеток и даже защитить от образования злокачественных клеток. Химиопрофилактические свойства горчицы помогают в восстановлении уровня глутатиона и стимулируют индукцию апоптоза, при этом не затрагивая нормальные здоровые клетки.

Псориаз. Известно, что псориаз является хроническим воспалительным аутоиммунным заболеванием. Как свидетельствуют результаты нескольких исследований, семена горчицы могут уменьшить выраженность воспаления при данной патологии. По данным исследования, лечение семенами желтой горчицы также стимулирует деятельность таких ферментов, как супероксиддисмутаза, глутатионпероксидаза и каталаза, которые развивают защитное и заживляющие действие при таких заболеваниях.

Контактный дерматит. Как свидетельствуют результаты нескольких исследований, употребление семян горчицы помогает облегчить симптомы, в частности уменьшить отек, а также улучшить заживление тканей при лечении данной патологии.

Сердечно-сосудистые заболевания. Исследования, проведенные с целью оценки влияния горчичного масла у пациентов с подозрением на острый инфаркт миокарда, показали положительные результаты в отношении уменьшения выраженности сердечной аритмии, расширения желудочков и болевых ощущений в груди. Влияние этого масла на работу сердечно-сосудистой системы специалисты объясняют наличием омега-3 жирных кислот, а также других полезных компонентов. Кроме того, горчица положительно влияет на состояние сосудов при атеросклерозе. Так, благодаря содержанию витамина B

6, который способен разжижать кровь и препятствовать образованию тромбов в коронарных артериях, горчицу полезно добавить в рацион питания лицам с такими нарушениями.

Респираторные заболевания. Семена горчицы выявляют потенциал в лечении простуды и заболеваний верхних дыхательных путей. Активные вещества обладают противоотечными и отхаркивающими свойствами, которые помогают очистить от слизи дыхательные пути. По некоторым данным, семена горчицы благоприятно влияют на организм при лечении хронического бронхита. Так, во время астматического приступа втирание смеси горчичного масла и небольшого количества камфоры способствует облегчению дыхания и улучшает отхождение мокроты. Горчичники или припарки из семян горчицы давно использовали при лечении бронхита, а также для стимулирования здорового кровообращения в организме.

Боль. Компресс из семян горчицы помогает уменьшить выраженность болевых ощущений и спазмов. Активные вещества горчицы обладают местным раздражающим и обезболивающим действием, в связи с чем обеспечивают облегчение состояния при ревматизме и другой мышечной боли. Стоит отметить, что горчичник или компресс могут вызвать сильный тепловой эффект при нанесении непосредственно на кожу. Чтобы избежать этого, необходимо использовать тонкую ткань и следить за продолжительностью применения горчичников, а именно — не более 10 мин.

Кожа и волосы. Антибактериальные свойства семян горчицы оказались эффективными при лечении поражений, вызванных лишаем. Местное применение пасты из этих семян помогает уменьшить выраженность симптомов, связанных с этим заболеванием. Кроме того, семена растения помогают стимулировать здоровый рост волос. Семена горчицы, обжаренные в кунжутном или кокосовом масле, улучшают цвет кожи, а также является эффективным средством при лечение акне.

Сахарный диабет. Ученые утверждают, что антиокислительные свойства семян горчицы помогают нейтрализовать последствия воздействия свободных радикалов и защищают от повреждений, вызванных окислительным стрессом у больных сахарным диабетом. Результаты исследований также указывают на то, что семена и паста из семян горчицы способствуют снижению уровня гликозилированного белка и глюкозы в сыворотке крови. Что, в свою очередь, снижает показатель перекисного окисления липидов и стимулирует метаболизм глюкозы.

Уровень холестерина. Исследования показали, что крестоцветные растения, в том числе и горчица, имеют способность связывать желчные кислоты и холестерин в пищеварительном тракте, что упрощает выделение этих веществ из организма. В конечном итоге такая особенность горчицы помогает нормализовать уровень холестерина в крови.

Менопауза. Магний и кальций, содержащиеся в горчице, снижают риск потери плотности костной ткани, особенно у женщин в период менопаузы. Горчица способна нормализовать уровень магния и других веществ в костях, что, в свою очередь, снижает вероятность развития остеопороза у женщин в период менопаузы.

Стоит отметить, что благодаря содержанию в горчице клетчатки, она помогает стимулировать обмен веществ и нормализовать пищеварение и массу тела. Зелень горчицы, богатую витамином А, важно употреблять для сохранения здоровья глаз.

В заключении отметим, что семена горчицы, как правило, доступны в виде целых высушенных зерен, которые можно использовать для приготовления порошка. Горчичный порошок получают путем измельчения или дробления семян горчицы. Порошок хранится в темных контейнерах и в прохладном месте. Рекомендуется, чтобы горчичный порошок использовался в первые 2-3 нед после его приготовления, по истечении этого срока его целебные свойства значительно снижаются. Горчичное масло и горчичная паста могут храниться в холодильнике до 6 мес.

По материалам www.organicfacts.net

Горчица – польза, полезные свойства, вред и рецепт

Горчица – это крестоцветный овощ, после цветения которого появляются мелкие семена, используемые для приготовления специи с одноименным названием. Из ростков, появившихся в начале лета, осенью собирают урожай.

Существует более сорока разновидностей горчицы, но особой популярностью пользуются лишь три. Это белая, желтая и черная горчица. Каждый из видов имеет свои особенности и применение. Их семена используют как в кулинарии, так и в медицине на протяжении многих лет.

В каком виде применяют горчицу

Основная область применения горчицы – это кулинария. Однако, польза семян горчицы сделала её популярной и в народной медицине.

В кулинарии горчица присутствует в виде:

  • горчичного порошка, приготовленного из измельченных до порошкообразного состояния семян желтой горчицы;
  • столовой горчицы, которая готовится из коричневых семян и имеет острый, насыщенный вкус;
  • французской горчицыиз цельных зерен с добавлением специй и уксуса;
  • медовой горчицы, наиболее мягкой и пикантной.

Горчица часто выступает в роли ингредиента для соусов и в качестве приправы для салатов, колбасных и мясных изделий, а также при мариновании овощей.

Зелень горчицы также употреблять в пищу в сыром или приготовленном виде. Её добавляют в салаты, рагу и другие овощные блюда, придавая им остроту и пикантность.

В медицине наиболее популярен горчичный порошок. Его применяют в виде:

  • горчичников при простудных заболеваниях и кашле;
  • горчичных пластырей для снятия воспаления;
  • добавки в ванночки для ног для улучшения кровообращения и снятия отечности.

Состав горчицы

Полезные свойства горчицы обусловлены ее составом, который богат минералами, витаминами, фитонутриентами, растительными стеролами, антиоксидантами, жирными кислотами и клетчаткой.

Состав горчицы в соответствии с рекомендуемой дневной нормой представлен ниже.

Витамины:

  • В1 – 36%;
  • В6 – 22%;
  • В2 – 22%;
  • Е – 14%;
  • К – 7%.

Минералы:

  • селен – 191%;
  • фосфор – 84%;
  • магний – 75%;
  • железо – 55%;
  • кальций – 52%;
  • калий – 19%.

Калорийность горчицы – 469 ккал на 100 гр.

Польза горчицы

Горчица облегчает мышечные боли, устраняет симптомы псориаза и дерматита, лечить респираторные заболевания и снижает уровень холестерина.

Для костей

Горчица является богатейшим источником селена. Это вещество повышает прочность костей, а также укрепляет зубы, волосы и ногти. Полезна горчица для организма также благодаря высокому содержанию фосфора, магния и кальция, которые участвуют в формировании костных тканей. При помощи горчицы можно снять мышечные спазмы и облегчить симптомы ревматизма и артрита.

Для сердца и сосудов

Для здоровья сердца необходимы омега-3 жирные кислоты, которые можно в достаточном количестве получить из горчицы. Она снижает частоту сердечных аритмий, предотвращает уменьшение расширения желудочка, которое приводит к болям в груди и предотвращает сердечные приступы.

Лечебные свойства горчицы помогают при диабете. Она защищает от повреждений, которыми сопровождается окислительный стресс.

Горчица снижает уровень холестерина. Многие жирные кислоты содержат холестерин. Горчица связывает их в пищеварительном тракте и облегчает выведение из организма. Помимо этого, употребление горчицы уменьшает развитие закупорок в артериях и предотвращает развитие атеросклероза. Витамин В6 в горчице предотвращает склеивание тромбоцитов и снижает риск тромбоза.

Для мозга и нервов

Магний – это минерал, отвечающий за спокойствие и нормализацию работы нервной системы. Обилие магния и витаминов группы В в составе горчицы делает ее природным средством для борьбы с повышенным чувством тревоги и улучшения качества сна. Зерна горчицы спасут от мигрени, уменьшив количество приступов головной боли и облегчив их протекание.

Для бронхов

Горчицу применяют для лечения простуды и заболеваний дыхательных путей. Она выступает в роли противоотечного и отхаркивающего средства, помогающего удалять слизь из дыхательных путей. Незаменима польза столовой горчицы при лечении хронического бронхита, для облегчения дыхания во время приступов астмы и очищения носовых ходов и легких от мокроты.

Для ЖКТ

Употребление горчицы и ее семян улучшает пищеварение. Она увеличивает выработку слюны во рту, метаболизм и усвоение пищи и, таким образом, предотвращает расстройства желудка, избыток газа и вздутие живота.

Семена горчицы являются отличным источником клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника.

Для половой системы

Семена горчицы полезны для женщин в период менопаузы. Обилие в них магния и кальция предотвращает развитие заболеваний, связанных с менопаузой, таких как остеопороз и дисменорея. Магний помогает сбалансировать гормоны и уменьшает менструальную боль, обладая сильными болеутоляющими свойствами.

Для кожи и волос

Ферменты в составе горчицы стимулируют защитное и заживляющее действие при псориазе. Они снимают воспаление и устраняют поражения на коже. Употребление семян горчицы помогает в лечении симптомов, связанных с контактным дерматитом, уменьшая зуд и покраснение кожи.

В составе горчицы присутствуют витамин А, Е, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также кальций, которые необходимы для стимулирования роста сильных волос.

Для иммунитета

Большое количество глюкозинолатов, которые содержатся в семенах горчицы, полезны против рака мочевого пузыря, шейки матки и толстой кишки.

Горчица обладает химиопрофилактическим потенциалом и защищает от токсического воздействия канцерогенов на организм.

Лечебные свойства горчицы

Горчицу используют в народной и аюрведической медицине. Она может вылечить бронхиальную астму, пищеварительные расстройства, справиться с простудой, устранить боль и улучшить кровообращение.

При болезнях бронхов

При заболеваниях дыхательных путей рекомендуется использовать горчичники. Это компрессы с дозированным количеством горчицы внутри, которая при контакте с горячей водой расширяют капилляров в легких, стимулируют движение мокроты и вызывают откашливание слизи.

При болях в спине

Компрессы из горчицы применяют для облегчения болей в спине. Нужно положить на спину подготовленный компресс из горчицы, приготовленной путем смешивания с водой горчичного порошка, и оставить его на время. При появлении жжения снимите компресс, иначе на коже останется ожог.

При болях в ногах и профилактике простуды

Для устранения боли в ногах и предотвращения простуды делают горчичные ванночки для ног, разводя горчичный порошок в теплой воде.

При насморке

При хроническом насморке горчичный порошок насыпают в теплые носки и надевают их на ночь. При появлении болей носки нужно снять и смыть остатки горчицы с ног.

При слабых волосяных луковицах

Горчичный порошок используют как средство для ухода за волосами и укрепления волосяных луковиц. Его добавляют в шампунь и маски для волос.

Горчица при беременности

Употребление горчицы в умеренных количествах в период беременности безопасно. Она повышает иммунную систему организма, является богатым источником меди, марганца и железа, которые защищают организм от опасных заболеваний и инфекций.

Сера в семенах горчицы обеспечивает противогрибковые и антибактериальные свойства, помогающие бороться с кожными инфекциями во время беременности. Горчица содержит рибофлавин, тиамин, фолат и другие витамины, которые помогают регулировать обмен веществ в организме.

Многие беременные женщины страдают запором. Горчица является источником клетчатки и помогает облегчить испражнения, а также способствует пищеварению.

Горчица при грудном вскармливании

При гв употреблять горчицу следует осторожно и в небольших количествах. Приготовленная горчица содержит пищевые добавки и кислоты, которые могут стать причиной заболевания кишечника у ребенка, получающего их с молоком матери. Помимо этого, в составе горчицы часто присутствуют специи, вызывающие аллергию у малышей.

Горчица для ног

Горчичный порошок применяют не только в виде специи, но и как средство для снятия усталости и улучшения циркуляции крови, а также устранения заложенности носа и болей в горле. Оптимальный способом получить максимальную пользу от горчичного порошка – ванночки для ног. Они помогают справиться с артритом, ревматизмом, ознобом и болями в суставах.

Для приготовления такой ванночки понадобится:

  • 2 чайные ложки сухого горчичного порошка;
  • 2 столовые ложки соли;
  • несколько капель эфирного масла лаванды.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты добавьте в три литра горячей воды и перемешайте до растворения.
  2. Как вода в ванночке будет остывать, можно добавить в нее подготовленную горячую воду, чтобы продлить процедуру.

Вред горчицы

От использования горчицы следует отказаться людям с повышенной чувствительностью к ее семенам. Использовать горчицу местно необходимо осторожно, так как ее согревающие свойства могут привести к ожогам на коже.

Горчица содержит оксалат, который препятствует усвоению кальция. Если у вас камни в почках, употребляйте горчицу осторожно.

В составе горчицы содержатся зобогенные вещества, которые могут нарушать выработку и работу гормонов щитовидной железы.

Как правильно разводить горчичный порошок

Горчичный порошок – это тонкоизмельченные горчичные зерна. В сухом виде он почти не имеет запаха, но при смешивании с водой наполняется ароматом. Горчичный порошок можно просто разбавить теплой водой до однородной пастообразной массы, а можно приготовить домашнюю горчицу, добавив соль, уксус, растительное масло сахар или мед по вкусу. Ингредиенты в горчице влияют на пищевую ценность.

Как хранить горчицу

Горчичный порошок можно хранить в темном прохладном месте в герметичном контейнере не более шести месяцев. Для высушенных зерен горчицы при тех же условиях срок хранения увеличивается до года. Готовую горчицу можно хранить в холодильнике не дольше шести месяцев.

Горчица обладает полезными свойствами, благодаря чему эта популярная во многих странах мира специя не только добавляет остроту и пикантность блюдам, но и улучшает состояние здоровья, нормализуя работу организма и защищая его от инфекций.

Полезные и опасные свойства горчицы

Горчица — пряно-ароматическое однолетнее растение, высотой 40-50 см. Корень стержневой, сравнительно сложный. Стебли прямые, ветвящиеся, голые. Листья простые, по мере поднятия по стеблю уменьшаются, их пластинки становятся менее раздельными, а корешки укорачиваются; самые верхние - сизоватые. Цветы собраны в щитковидные кисти, желтого цвета. Плод - линейный стручок, тонкий, с переплетающимися жилками на створках и тонким носиком. Семена мелкие, шариковидные, черно-сизые, коричневые или бледно-желтые. Цветет в мае, плоды созревают в июне.

Существует много ее разновидностей, но наиболее известны: белая горчица, коричневая горчица и черная горчица.

Белая горчица происходит из средиземноморского региона, коричневая – росла у подножия Гималайских гор, а черная пришла к нам с Ближнего Востока. Итересно, что горчичные семена упоминаются в древних рукописях на санскрите, которые датируются пятью тысячами лет назад! Уже древние греки использовали семена горчицы для приготовления пищи, а вот горчичную пасту в том виде, в котором мы едим ее сейчас изобрели римляне.

Готовая горчица- на вкус острая с терпким оттенком, идеально подходит к мясным, рыбным, овощным блюдам, для закусок и бутербродов, сэндвичей, пиццы.

Полезные свойства горчицы

Сырые семена горчицы содержат (в 100 г):

Калории 508 ККал

Витамин B4 122,7 Фосфор, Р 828
Витамин С 7,1 Калий, К 738
Витамин Е 5,07 Магний, Mg 370
Витамин B3 4,733 Кальций, Ca 266
Витамин B5 0,81 Натрий, Na 13
Полный состав

Семена горчицы содержат 25-35% жирного масла, которое получают прессованием, а так же содержит эфирное масло, которое состоит из аллилгорчичного (40%), кротонилгорчичного масел и следов сероуглерода.

После отжима пищевого масла из семян остается жмых – горчичный порошок, сырье для изготовления горчичников и горчичного противоревматического пластыря.

Горчица не только стимулирует аппетит, увеличивая выработку слюны в восемь раз (!), но еще и способствует перевариванию пищи, является противовоспалительным, антиоксидантным и слегка слабительным средством. В небольших количествах эта специя нейтрализует токсины и помогает при расстройстве желудка, но передозировка может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.

Ученые доказали, что горчица относится к наиболее оздоровляющим пряностям. Она превосходно способствует пищеварению, помогает усваивать жирную пищу, которая не ложится в желудке "как свинец", а очень быстро им перерабатывается и далее в кишечнике окончательно переваривается. У пожилых людей горчица, стимулируя пищеварение, существенно улучшает обмен веществ. Ее применяют при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклерозе, гипертонии), заболеваниях печени и желчного пузыря, расстройствах пищеварения, метеоризме, ревматизме.

Когда у маленьких детей нет аппетита, они часто хватают горчицу, инстинктивно выбирая то, что им поможет. Препараты из горчицы обладают местным раздражающим, обволакивающим действием. Летучие пары горчицы обладают антибактериальным, фитонцидным действием: на этом основании ее широко применяют в настоящее время в пищевой промышленности для хранения портящихся продуктов.

Горчица рассасывает горячие опухоли, ее прикладывают к больному месту с серой при "свинке". Если горчицу истолочь и пить с подслащенной медом водой, она устраняет постоянное ощущение першения в горле. Горчица открывает закупорки в решетчатых костях, помогает при импотенции и полезна при "удушении матки". Существует мнение, что, если пить горчицу натощак, это обостряет сообразительность. Горчица помогает при отравлении любыми ядами, проясняет зрение.

Горчичное масло

Горчичное масло содержит бета-ситостерин, холином, хлорофиллы, никотиновую кислоту, витамин А, Е, Д, В6, РР, К и Р, а так же является природным антибиотиком.

Горчичное масло имеет оригинальный приятный вкус и замечательный аромат. Масло содержит бета-ситостерин (проявляет эстрогеноподобную, антиатеросклеротическую, противогрибковую, бактериостатическую активность), хлорофиллы (улучшают состав крови повышают количество лейкоцитов, эритроцитов, гемоглобина). Горчичное масло богато природными антибиотиками (изотиоцианаты, синегрин, эфирное горчичное масло), поэтому обладает бактерицидной и антигельминтной активностью.

Улучшает аппетит, стимулирует процесс пищеварения. Слабо и медленно окисляется, при добавлении к другим маслам способствует их консервации.

В горчичном масле витамин А сохраняется длительное время (до 8 месяцев), ретинол способствует росту и развитию организма, обеспечивает нормальную функцию эпителия слизистых и кожных покровов, повышает устойчивость организма к инфекциям. Оно является эффективным средством для лечения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, наружных ран, ожогов. Полезно при нарушениях жирового обмена и атеросклерозе; способствует лактации у кормящих матерей .

Горчичное масло не только само содержит витамин В6, но и способствует выработке этого витамина микроорганизмами, населяющими кишечник. Витамин В6 занимает ключевые позиции в азотистом обмене, в процессах синтеза и распада аминокислот.

В горчичном масле витамин РР находится в усвояемой форме. Никотиновая кислота улучшает углеводный обмен, участвует в тканевом дыхании, оказывает сосудорасширяющее действие.

В горчичном масле витамина Д в 1,5 раза больше, чем в подсолнечном.

Витамин Е сохраняется в нем в 4-5 раз больше, чем в подсолнечном. Его недостаток приводит к нарушению обмена веществ, развитию местного кислородного голодания.

Горчичное масло богато холином, кроме того, оно содержит витамины К и Р, которые повышают прочность и эластичность капилляров, улучшает их проницаемость.

Горчичный порошок

Эффективность горчичного порошка, повышает смачивание его перед использованием теплой водой, а не горячей или холодной, поскольку ферменты — соединения горчицы нестойкие и горячая вода с температурой выше 60 °С разрушает их. Поэтому если горчичники положить в кипяток, они никакого действия не окажут: без фермента гликозид не будет расщепляться.

Горчичные компрессы (1ч. л. горчичного порошка на стакан теплой воды). Применяются в детской практике помимо горчичников при простудных заболеваниях. Компресс накладывается на 1-10 мин.

Горчичный порошок пополам с медом, замешанных на отваре цветков белой лилии используют при веснушках.

Опасные свойства горчицы

Препараты из горчицы противопоказаны при воспалении почек и туберкулезе легких.

Передозировка может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.

Горчица противопоказана при гипертонии, заболеваниях сердечнососудистой системы, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при индивидуальной непереносимости продукта.

Читайте также нашу статью свойства горчичного масла. Всё о его полезных и опасных свойствах, химическом составе, пищевой ценности, наличии витаминов и минералов, применении в кулинарии и косметологии.

5 способов приготовления горчицы.

Рейтинг:

8.7/10

Голосов: 7

Смотрите также свойства других продуктов:

Горчичное семя и его польза

Одной из самых любимых и распространенных приправ в мире является горчица. Но разве мы задумываемся о пользе, когда едим ее? Вряд ли, скорее мы желаем получить удовольствие. А тем временем, главным ингредиентом горчицы является горчичное семя, питательная ценность которого просто неоценима для человеческого здоровья.

Горчичные семена это маленькие, ничем внешне не примечательные зернышки, но внешний вид, как известно, бывает обманчив. Этим крошкам есть чем гордиться.

Источник: welcome.informantdaily.com/ranked-best-fat-fightin

О том, что семена горчицы играли важную роль в жизни людей на протяжении веков видно из исторических источников. Самое раннее упоминание о горчичном семени датируется 5 веком до н.э. и встречается в истории Гаутамы Будды в притче о скорбящей матери. О горчичных семенах говорится также в древних религиозных текстах.

В мире выращивается и используется три основных вида горчицы: белая, черная и сарептская. Какой сорт бы Вы ни выбрали, польза гарантирована. В первую очередь надо сказать о том, что семена горчицы довольно калорийны, в 100 гр. продукта содержится 508 ккал. Но помимо калорий в них содержатся ещё белок, витамины, минералы, эфирные масла и пищевые волокна.

Кроме того, маленькие зернышки богаты фитонутриентами, поддерживающими здоровье иммунной системы, обладающими противовоспалительными, противоаллергическими, нейрозащитными и антиоксидантными свойствами. В семенах горчицы содержится мирозиназа, единственный фермент способный расщеплять тиокликозиды (циклические формы сахаров). Кроме того, горчичные семена содержат альфа-линолевую кислоту, поддерживающую здоровье сердца. К тому же альфа-линолевая кислота это омега-3 жирная кислота растительного происхождения, ее используют для снижения артериального давления, уменьшения воспалений и в качестве ингибитора свертывания крови.

Источник: pollime.com/gourero/en/products/34-product.html

Но на этом полезные свойства семян горчицы не заканчиваются. Они являются важным источником витаминов группы В, таких как фолаты, ниацин, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота, а также витаминов А, Е и С, минералов: кальция, марганца, меди, железа, селена и цинка.

Сами по себе семена не имеют ни вкуса, ни запаха. Они становятся острыми только после того, как их размололи и смешали с водой.

На сегодняшний день самое известное и распространенное применение семян горчицы, это собственно производство приправы с одноименным названием. Горчица может содержать множество разнообразных ингредиентов, у каждой страны свои рецепты, это может быть уксус, растительное масло, мед, вино, куркума и пр. Каждый дополнительный ингредиент по-своему влияет на калорийность и полезные качества конечного продукта.

Но если Вы хотите ощутить всю пользу драгоценных зерен, добавьте 1 ч.л. семян горчицы в суп, обед или салат.

Читать больше статей в Статьи разделе нашего Онлайн журнал

Горчица. Полезные свойства, состав, вред и противопоказания

В семенах горчицы находится жирное масло (25-35%), получаемое с помощью прессования, а также эфирное масло, состоящее из аллилгорчичного, кротонилгорчичного масел и следов сероуглерода. Жмых, оставшийся после отжима из семян пищевого масла, представляет собой горчичный порошок, используемый в качестве сырья для производства горчичников и пластыря против ревматизма.

Горчица – мощный стимулятор аппетита, в целых восемь раз увеличивающий выработку слюны. А кроме того, эта пряность помогает пищеварительным процессам, способна нейтрализовать токсины и обладает противовоспалительным действием. Известно и то, что она является антиоксидантом и легким слабительным средством. Но чтобы полезные свойства могли проявить себя в полной мере, употреблять горчицу нужно небольшими порциями, ведь чрезмерное ее поступление в организм может привести к негативным последствиям для пищевода, вызвав раздражение его слизистой оболочки.

Многие специалисты считают, что среди пряностей горчица обладает наиболее позитивным и оздоровляющим воздействием на человека. Ее употребление вместе с жирной пищей значительно облегчает и ускоряет переваривание последней. Это помогает избежать такого неприятного ощущения, как тяжесть в желудке и кишечнике. Горчица за счет активизации пищеварительных процессов, способна существенно улучшить обмен веществ, избавить от расстройств пищеварения, метеоризма. А кроме благотворного влияния на желудочно-кишечный тракт, она также оказывает лечебное воздействие при таких заболеваниях, как атеросклероз, гипертония, ревматизм, проблемах в работе желчного пузыря и печени, открывает закупорки, образовавшиеся в решетчатых костях. Лекарственные средства на основе горчицы известны местным раздражающим и обволакивающим воздействием. Толченая горчица, залитая водой и подслащенная медом, избавляет от ощущения першения в горле. Способна она и прояснять зрение, а также помогает в случае отравления любыми ядами.

Применяют ее и в пищевой промышленности для продления срока хранения портящихся продуктов, ведь летучие пары горчицы обладают фитонцидным и антибактериальным воздействием.

Горчичное масло

Масло, отжатое из семян горчицы, обладает оригинальным достаточно приятным вкусом и отличным ароматом. Оно содержит целый перечень витаминов (А, Е, D, В6, РР, К) и несколько природных антибиотиков, таких как синегрин, изотиоцианаты, эфирное горчичное масло, что позволяет причислить его к бактерицидным и антигельминтным препаратам. Кроме того, среди полезных компонентов масла - бета-ситостерин, обладающий противогрибковым, бактериостатическим действием и проявляющий эстрогеноподобную и противоатеросклеротическую активность. Хлорофиллы, входящие в состав масла, благотворно влияют на состав крови, повышают гемоглобин, увеличивают количество красных и белых кровяных телец. Среди других его известных полезных свойств улучшение аппетита и процесса пищеварения.

Масло окисляется медленно и слабо, что позволяет использовать его для консервации других масел. Так, витамин А в горчичном масле может храниться до 8 месяцев. В организме он обеспечивает нормальное функционирование кожных и слизистых покровов, повышает иммунитет, активизирует рост и развитие клеток, помогает при лечении желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых болезней.

Горчичное масло является превосходным источником витамина В6. Но это еще не все. Дело в том, что его употребление активизирует выработку этого витамина самим организмом, а точнее микроорганизмами кишечника. Роль витамина В6 важна в азотистом обмене, а также при синтезе и распаде аминокислот.

Никотиновая кислота, содержащаяся в горчичном масле, хорошо усваивается организмом. Она нужна для тканевого дыхания, углеводного обмена, а также обладает сосудорасширяющим действием.

По содержанию витамина D горчичное масло значительно опережает подсолнечное, и витамина Е в нем также сохраняется в 4-5 раз больше. Витамин D важен для усвоения кальция, а витамин Е нужен для нормализации обмена веществ. Данное масло - хороший источник витамина К, дающего капиллярам эластичность и прочность.

Горчичный порошок

Это традиционное средство, применяемое для лечения простудных заболеваний. Используется в виде горчичников или горчичных компрессов. Для того чтобы действие горчичного порошка было эффективным, важно перед лечебной процедурой смачивать его не в горячей, а в теплой воде. Если горчичники опустить в кипяток, они не подействуют, поскольку ферменты, находящиеся в горчице, нестойкие и разрушаются при температуре выше 60 °С, а без ферментов не будет расщепляться гликозид.

Горчичные компрессы – аналог горчичников, для их получения 1ч. л. горчичного порошка заливают стаканом теплой воды. Накладывают компресс на 1-10 мин.

А чтоб избавиться от веснушек, используют смесь равных частей горчичного порошка и меда, вымешанных на отваре цветков белой лилии.

Горчица: польза горчицы

Просмотров: 7904

Категория: Статьи по продуктам , Специи, приправы, пряности , Острая кухня , Рецепты и продукты при отёках , Рецепты и продукты при туберкулёзе , Рецепты и продукты при грибковых заболеваниях , Рецепты и продукты при заболеваниях лёгких , Рецепты и продукты при заболеваниях горла , Рецепты и продукты при воспалительных процессах , Рецепты и продукты при кожных заболеваниях , Рецепты и продукты при заболеваниях костей , Рецепты и продукты при заболеваниях сосудов, ВСД, гипертонии и гипотонии , Рецепты и продукты для волос , Рецепты и продукты при мужских заболеваниях , Рецепты и продукты при плохом аппетите , Рецепты и продукты при психических заболеваниях , Рецепты и продукты при заболеваниях кишечника , Рецепты и продукты при кашле * Сейчас нет активных акций от партнёров

Health & Nutrition - Намажьте горчицей

Горчица считается одной из старейших пикантных специй в мире, что подтверждается известными фольклорными историями о ее пользе для здоровья. Сегодняшний диетолог, продвигающий полезные продукты из здорового снаряжения, считает, что горчица содержит в себе функциональные и очень питательные семечки и зелень, которые приятно есть! Традиции и новаторство, древняя история и современное вдохновение… горчица просто необходима!

Низкокалорийный, без холестерина и соли

Горчица - отличный выбор, так как она имеет насыщенный вкус с минимальным количеством калорий (около 7-10 калорий на столовую ложку для готового или 7-10 калорий на чайную ложку для сухого горчичного порошка. [Источник: Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований, Лаборатория данных по питательным веществам. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 27 (пересмотренная). Текущая версия: май 2015 г.] ). Содержание натрия широко варьируется в зависимости от сорта горчицы, но столовая ложка семян горчицы содержит всего 1 мг и около 25% белка по весу [Источник: Health Canada. Отделение продуктов для здоровья и питания. Продовольственное управление. Отдел исследования питания. Канадский файл по питательным веществам, версия 2010 г.] .

Омега-3 жирные кислоты

Горчица является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые, как доказано, улучшают факторы риска сердечных приступов, такие как снижение артериального давления, повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего») и уменьшение артериального налета и воспаления. Они также улучшают работу мозга, улучшают психические расстройства и улучшают здоровье костей и суставов.

Пищевые волокна

Семена горчицы - отличный источник растворимой клетчатки, в значительной степени из-за камеди на кожуре желтой горчицы.Ранние исследования, кажется, подтверждают идею использования горчичных жевательных резинок для снижения гликемического индекса. Поэтому включение горчичных волокон может помочь в регулировании уровня сахара в крови.

Белок

Семена горчицы содержат относительно высокое содержание белка и ряда аминокислот. Горчица редко используется в больших количествах, поэтому сама по себе она не является заменителем белка, но с ее помощью можно сделать пищу, богатую питательными веществами, еще более вкусной и приятной.

Основные минералы

Пищевой профиль

Горчица богат необходимыми минералами, включая кальций, железо, марганец, фосфор и цинк.Помимо того, что он является очень хорошим источником жирных кислот омега-3, он также содержит тириптофан, фосфор, железо и белок.

Семена горчицы также являются очень хорошим источником селена. Это микроэлемент, который, как показывают исследования, влияет на риск рака несколькими способами. Селен может предотвратить или замедлить рост рака. Кроме того, как антиоксидант он может защищать от свободных радикалов.

Горчица считается хорошим источником магния. Этот микроэлемент связан со всем: от снижения артериального давления, облегчения астмы до облегчения сна у женщин в период менопаузы.

Пищевая ценность

Семя желтой горчицы

Пищевая ценность

Размер порции 100 г


Сумма на порцию
Калорий 490
% Дневная стоимость *
Всего жиров 28 г 36%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 30 г 11%

Пищевые волокна 26 г 93%
Сахар 3 г
Включает 0 г добавленных сахаров 0%

Белок 29 г


Витамин D 0 мкг 0% Кальций 380 мг 30% Железо 8 мг 45% Калий 861 мг 20% Фосфор 865 мг 70% Магний 374 мг 90% Цинк 5 мг 45%

Процентные суточные значения говорят сколько питательных веществ в порции пищи входит в ежедневный рацион.

Семена коричневой горчицы

Пищевая ценность

Размер порции 100 г


Сумма на порцию
Калорий 530
% Дневная стоимость *
Всего жиров 35 г 45%
Насыщенные жиры 2,5 г 13%
Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 28 г 10%

Пищевые волокна 24 г 86%
Сахар 7 г
Включает 0 г добавленных сахаров 0%

Белок 26 г


Витамин D 0 мкг 0% Кальций 477 мг 35% Железо 8 мг 45% Калий 660 мг 15% Фосфор 922 мг 70% Магний 406 мг 100% Цинк 5 мг 45%

Процентные суточные значения говорят сколько питательных веществ в порции пищи входит в ежедневный рацион.

Семена горчицы восточной

Пищевая ценность

Размер порции 100 г


Сумма на порцию
Калорий 540
% Дневная стоимость *
Всего жиров 37 г 47%
Насыщенные жиры 2,5 г 13%
Трансжиры 0 г

Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 25 г 9%

Пищевые волокна 22 г 79%
Сахар 6 г
Включает 0 г добавленных сахаров 0%

Белок 26 г


Витамин D 0 мкг 0% Кальций 391 мг 30% Железо 9 мг 50% Калий 750 мг 15% Фосфор 909 мг 70% Магний 394 мг 90% Цинк 4 мг 35%

Процентные суточные значения говорят сколько питательных веществ в порции пищи входит в ежедневный рацион.

11 преимуществ, доказывающих, почему горчица полезна для здоровья

Различные части горчичного растения могут оказаться полезными при решении различных проблем, связанных со здоровьем. Это может включать облегчение мышечных болей и болей, вызывающих дерматит, среди прочего. Семена и листья горчицы, возможно, также обладают антидиабетическими свойствами, помимо, возможно, улучшения здоровья сердца. В народной медицине считается, что семена полезны для кожи и волос при смешивании с охлаждающим средством.Давайте подробно рассмотрим эти преимущества.

Что такое горчица?

Горчица - универсальный овощ семейства крестоцветных, принадлежащий к семейству Brassica , похожий на брокколи и капусту. Уроженец умеренных зон Европы, он был одним из первых выращиваемых культур в регионе. На протяжении тысячелетий горчичное растение довольно популярно культивировали в Северной Африке, Азии и Европе, больше как приправу; он был популярен даже у древних греков и римлян. [1]

В настоящее время горчица выращивают более чем в 21 стране, при этом основное производство приходится на Европу, Непал, Канаду, Украину и Индию.Благодаря своему вкусу и лечебному характеру, горчица довольно популярна во всем мире, ежегодно потребляется около 700 фунтов.

Типы горчицы

Горчица - это многогранный ботанический продукт, имеющий несколько различных разновидностей. Три варианта из этих сортов, а именно белая горчица (Brassica alba), черная горчица (Brassica nigra) и коричневая горчица (Brassica juncea), приобрели большую популярность по сравнению с другими, и их коммерчески выращивают и используют для молодых цветоножек, листьев. , и семена. [2]

  • Белая горчица (иногда называемая желтой горчицей) имеет более мягкий вкус и обычно используется при приготовлении знаменитой американской желтой горчицы.
  • Черная горчица известна своим сильным ароматом и вкусом.
  • Коричневая горчица, также используемая для приготовления дижонской горчицы, обладает острым острым вкусом.

Семена горчицы могут быть богатым источником эфирных масел, минералов и витаминов. Фото: Shutterstock

общий рацион [г] 31 906 906 906 мг [мг] 6 906 ] Карот 2 906 мкг] 20: 0 [г] 24: 6 1 c [г] Фитостерины [мг] 179106 901 906 31 31 [г] 2.44 906 906 906 931 931 931

Пищевая ценность


Специи, семена горчицы, молотые

Размер порции: 100 г 1 чайная ложка (2 г) 1 столовая ложка (6.3 г)
Питательное вещество Значение
Вода [г] 5,27
Энергия 508
Энергия [кДж6 9030 Энергия [кДж6] [кДж] ] 26,08
Общий липид (жир) [г] 36,24
Зола [г] 4,33
Углеводы, по разнице [г] 2820,09
12.2
Сахаров, всего, включая NLEA [г] 6,79
Сахароза [г] 3,69
Глюкоза (декстроза) [г] г 2020
0,02
Галактоза [г] 0,2
Кальций, Ca [мг] 266
Железо, Fe [мг] 9,21
370
Фосфор, P [мг] 828
Калий, K [мг] 738
Натрий, Na [мг] 13 мг цинк ] 6.08
Медь, Cu [мг] 0,65
Марганец, Mn [мг] 2,45
Селен, секор [мкг] 208,1 20 906амин С [мг] 7,1
Тиамин [мг] 0,81
Рибофлавин [мг] 0,26
Ниацин [мг] 3
мг. 0.81
Витамин B-6 [мг] 0,4
Фолат, всего [мкг] 162
Пищевой [мкг] 162
162
Холин, общий [мг] 122,7
Бетаин [мг] 1,9
Витамин A, RAE [мкг]
18
Витамин A, МЕ [МЕ] 31
Лютеин + зеаксантин [мкг] 568
Витамин E (альфа-токоферол) 908 мг.07
Токоферол, гамма [мг] 19,82
Токоферол, дельта [мг] 0,81
Токотриенол, гамма [мг] мкг] 5,4
Жирные кислоты, общее количество насыщенных [г] 1,99
16: 0 [г] 0,98
18: 0 [г] 906
0.28
22: 0 [г] 0,18
24: 0 [г] 0,11
Жирные кислоты, всего мононенасыщенные [г] 22,52 906: 1 г] 0,06
18: 1 [г] 8,46
20: 1 [г] 3,99
22: 1 [г] 9,36
0,64
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных [г] 10.09
18: 2 [г] 5,92
18: 3 [г] 3,79
20: 2 n-6 c, c [г] 0,25 20
118
Триптофан [г] 0,26
Треонин [г] 0,84
Изолейцин [г] Лейцин 6 2,08
Лизин [г] 1.84
Метионин [г] 0,48
Цистин [г] 0,68
Фенилаланин [г] 1,17
Тиран [г] 1,51
Аргинин [г] 1,93
Гистидин [г] 0,88
Аланин [г] 1,17
[г] 1,17
Глутаминовая кислота [г] 5,27
Глицин [г] 1,59
Пролин [г] 2,81
Источники включают: USDA [3]

Пищевая ценность горчицы

Горчичное растение приносит целый спектр полезных компонентов через различные съедобные части. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, семена горчицы могут быть богатым источником таких минералов, как кальций, магний, фосфор и калий.Наряду с этим, он также может быть хорошим источником фолиевой кислоты и витамина А. [4]

Горчичная зелень или листья горчичных растений, возможно, являются отличным источником минералов, включая калий, кальций, магний и фосфор. Помимо здоровой дозы пищевых волокон, он также может содержать витамины A, K и C, а также фолиевую кислоту (B9). [5]

Горчичное масло производится из семян горчицы. Одна столовая ложка горчичного масла обычно содержит 124 калории, которые, хотя и высококалорийны, полезны для сердца из-за присутствия жирных кислот омега-3. [6]

Польза для здоровья от горчицы

Фенольные компоненты и другие ценные питательные вещества могут присутствовать в различных частях горчичного растения, таких как семена, листья и масло, вместе взятые, могут принести огромную пользу для здоровья с уникальным вкусом. Эффективность горчичного растения для терапевтического использования обсуждается ниже. Давайте посмотрим на них подробнее. [7]

Может облегчить симптомы псориаза

Крошечные семена горчицы могут быть эффективными против псориаза, который является хроническим воспалительным аутоиммунным заболеванием.Исследование, проведенное группой китайских исследователей, показало эффективность семян горчицы как возможного противовоспалительного средства и как часть будущих методов лечения псориаза. Согласно исследованию, использование этих семян может также стимулировать активность полезных ферментов, которые могут способствовать исцеляющему действию против легионов, вызванных псориазом. [8]

Может облегчить контактный дерматит

Семена горчицы могут оказать терапевтическое облегчение при контактном дерматите, при котором на коже появляется зудящая сыпь при контакте с аллергеном.Исследование на животных, опубликованное в Журнале Южного медицинского университета, показало, что потребление семян горчицы может помочь в лечении симптомов, связанных с контактным дерматитом, таких как заживление тканей и уменьшение отека ушей. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться в его эффективности у людей. [9]

Может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы

Семена горчицы могут быть богатым источником антиоксидантов, таких как кемпферол, каротиноиды и изорамнетин, и других важных растительных соединений, которые могут помочь организму противостоять любым повреждениям и болезням.Эти флавоноиды также могут помочь снизить риск ишемической болезни сердца.

Горчичное масло, получаемое из этих семян, также считается более полезным для сердца, чем большинство других кулинарных масел. Рандомизированное исследование, опубликованное в журнале клинических испытаний , показало, что когда пациентам с серьезными сердечными заболеваниями и подозрению на сердечный приступ давали горчичное масло в умеренных количествах, они могли продемонстрировать положительные результаты в отношении снижения частоты сердечной аритмии, уменьшения частоты сердечных сокращений. увеличение желудочков и связанная с ним боль в груди. [10]

Возможные кардиозащитные свойства горчичного масла, возможно, связаны с присутствием омега-3 жирных кислот среди других полезных компонентов. Это первоначальное исследование является многообещающим для будущих исследований, изучающих семена горчицы и их сердечно-сосудистые последствия.

Может помочь при респираторных заболеваниях

Семена горчицы всегда ценились за их терапевтическое действие при простуде и проблемах с носовыми пазухами. Он считается прекрасным противоотечным и отхаркивающим средством, которое помогает очистить дыхательные пути от слизи.На протяжении веков различные домашние средства включали использование семян горчицы или масла для лечения ряда заболеваний, связанных с носовыми пазухами, из-за его теплогенерирующих свойств.

Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Journal , предполагает, что добавление молотых семян горчицы в замачивание для ног может помочь уменьшить заложенность дыхательных путей. В книге под названием « Простые травы, одобренные для современного использования лекарства », настой семян горчицы при медицинском приеме помогает облегчить симптомы хронического бронхита.Кроме того, в нем говорится, что полоскание горла чаем из семян горчицы помогает успокоить боль в горле. [11] [12]

Во время приступа астмы массирование смесью горчичного масла и небольшого количества камфоры может способствовать облегчению дыхания за счет разрушения мокроты. Другая книга под названием «Энциклопедия лечебных продуктов » предполагает, что пластырь или припарки, сделанные из его семян, издавна использовались для облегчения при бронхите и для стимуляции здорового кровообращения в организме. [13]

Может лечить боли и боли

Припарка или пластырь, сделанный из семян горчицы, также может помочь уменьшить боли и спазмы. Горчица может обладать румяными свойствами (вызывать покраснение) и, следовательно, при применении в качестве пластыря может оказывать обезболивающее и облегчать мышечные боли. Еще один важный совет, который следует здесь принять, заключается в том, что горчичный пластырь имеет более теплый эффект и может вызвать образование пузырей, если наносить его непосредственно на голую кожу.Чтобы этого не произошло, между кожей и пластырем следует использовать льняную простыню. [14]

Может вызывать отталкивание от яда

В народной медицине считается, что семена горчицы могут обладать защитными рвотными свойствами, которые могут противостоять воздействию яда на организм. Отвар из его семян может помочь в очищении организма, особенно если отравление вызвано наркотиками или чрезмерным употреблением алкоголя. [15]

Может обеспечить защиту от бактериальных и грибковых инфекций

Исследования показывают, что горчица и горчичные продукты содержат антиоксиданты, которые могут защитить от инфекций, вызываемых различными видами бактерий и грибков.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его защитные свойства. [16]

Уход за кожей и волосами

Семена горчицы также служат прекрасным косметическим средством. Семена горчицы, обжаренные в кунжутном или кокосовом масле, обогащают полученное просеянное масло и могут сделать его эффективным средством от прыщей для улучшения цвета лица. При смешивании с гелем алоэ вера он может действовать как отличное увлажняющее средство для кожи. Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, замедляющих процессы старения. [17]

Горчичное масло, с другой стороны, также полезно для волос. Масло, получаемое из семян, богато витамином А и жирными кислотами омега-3, которые полезны для роста, силы и общего состояния волос. При этом отсутствуют научные доказательства, подтверждающие пользу горчицы для волос и кожи. Следовательно, необходимы дополнительные исследования. [18]

Может помочь при диабете

Листья горчицы могут быть полезны людям с диабетом.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology , показало, что семена горчицы могут быть полезны для уменьшения повреждений, вызванных окислительным стрессом, связанным с этим хроническим заболеванием. Другое исследование, опубликованное в журнале Environmental and Molecular Mutagenesis , изучало применение горчичного масла in vivo и показало, что оно может помочь снизить уровень сахара в крови в организме более эффективно, чем одно лекарство. Это также может помочь в стимуляции метаболизма глюкозы. [19] [20]

Может обладать способностью понижать уровень холестерина

Листья горчичного растения также могут обладать огромной способностью понижать уровень холестерина. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research , показало, что овощи семейства крестоцветных, в частности горчичная зелень, могут обладать удивительной способностью связывать желчные кислоты в пищеварительном тракте, что может облегчить выведение этих кислот из организма. Желчные кислоты обычно содержат холестерин, поэтому в конечном итоге процесс связывания может помочь снизить уровень холестерина в организме. [21]

Еще один заслуживающий внимания факт заключается в том, что приготовленная на пару версия горчичной зелени может иметь лучшее связывание с желчными кислотами по сравнению с сырой версией. Так что слегка запарьте их и, возможно, добавьте немного поджаренного тмина, соли и перца и наслаждайтесь.
Эта зелень является источником питания и может способствовать уменьшению закупорки артерий, тем самым уменьшая - и, надеюсь, помогая смягчить сердечные заболевания. [22]

Возможное содержание витамина B6 в этой зелени может предотвратить слипание тромбоцитов и снизить риск тромбоза. [23]

Может облегчить симптомы менопаузы

Горчичная зелень может оказаться полезной для женщин во время фазы менопаузы. Магний, наряду с кальцием, который может присутствовать в зелени горчицы, способствует здоровью костей и может предотвратить потерю костной массы, связанную с менопаузой. Это может помочь восполнить низкое содержание магния в костях и может, наряду со здоровой диетой, помочь снизить риск остеопороза у женщин в период менопаузы. [24]

Кулинарное и другое применение горчицы

  • Ароматизатор: Сушеная желтая горчица придает приятный аромат при добавлении в салатные блюда, майонез и соусы.Сушеная желтая горчица придает приятный вкус при добавлении в салатные блюда, майонез и соусы.
  • Нежирная приправа: Горчица - низкокалорийный заменитель приправы с высоким содержанием жира, такой как майонез. Семена горчицы можно добавить в свой ежедневный рацион несколькими способами. Вы можете замочить их в молоке, превратить в пасту и использовать для приготовления карри и подливок. Это придаст еде пикантный вкус. Кроме того, вы можете взбивать их в заправках для салатов или добавлять в теплые блюда.Желтая горчица также используется для приготовления приправ, таких как столовая горчица.
  • Полезное дополнение к салатам: Листья горчицы можно есть сырыми или приготовленными, а затем добавлять в свой рацион в виде супов, салатов и рагу.
  • Кулинарное масло: Используется в качестве растительного масла для жарки во фритюре или для жарки овощей. Есть две разновидности горчичного масла. Один из них - это растительное масло, которое получают путем прессования семян.
  • Эфирное масло: Другая форма масла, извлекаемого из семян, - это эфирное масло, которое получают путем их измельчения, смешивания с водой и последующего извлечения масла с помощью процесса дистилляции.
  • Эмульгатор: Желтая горчичная мука обладает превосходными эмульгирующими и стабилизирующими свойствами, которые отлично подходят для приготовления колбас.
  • Консервант Свойства: Горчица также с давних времен была признана полезной для замедления процесса ферментации при производстве яблочного сидра и предотвращения порчи мясных продуктов. [25]

Вам обязательно стоит попробовать наш рецепт говяжьей вырезки . Вкус нежного жаркого усиливается за счет щедрого маринада из соли и перца и нотки горчицы.Кроме того, у нас есть идеальная заправка для салата Zingy Keto с горчицей , которую обязательно нужно попробовать!

Как выбрать и хранить?

Выбирая зелень горчицы, следует искать незапятнанные и чистые зеленые листья без коричневых пятен. Их можно хранить в полиэтиленовом пакете и хранить в холодильнике в течение 3-4 дней. Их следует очистить, поместив их в прохладную воду на несколько минут, чтобы песок и грязь осели. С последующим повторным ополаскиванием, пока вода не станет чистой. [26]

Семена горчичного растения обычно доступны в различных формах, в том числе:

  • Целые сушеные семена
  • Порошок
  • Паста
  • Масло

Рекомендуется выбирать органически выращенные семена, чтобы избежать риск радиационного заражения. Порошкообразную и целую форму можно хранить в темном прохладном месте в герметичном контейнере. Порошковая горчица может храниться до шести месяцев, а целая форма годна до одного года.Его масло и пасту можно хранить в холодильнике до шести месяцев.

Побочные эффекты горчицы

Всегда рекомендуется проявлять естественную осторожность, пробуя что-либо в первый раз, особенно если оно может содержать аллергические компоненты. Некоторые из известных побочных эффектов семян горчицы: [27] [28]

  • Проблемы с кожей: Растения горчицы имеют тенденцию вызывать нагревание, поэтому следует проявлять осторожность при использовании его на коже. , или при попадании в глаза.Всегда лучше смешивать его с охлаждающим средством, например, кокосовым маслом или гелем алоэ вера. Однако перед нанесением на кожу желательно проконсультироваться с дерматологом. [29]
  • Гойтрогены: Сырые семена и листья горчицы содержат вещество, называемое гойтрогенами, которое может изменять работу щитовидной железы. Люди, уже страдающие заболеванием щитовидной железы, должны всегда готовить горчицу перед употреблением, чтобы нейтрализовать эти компоненты, и поговорить с врачом перед употреблением. [30]
  • Оксалаты: Горчица содержит оксалаты, которые, как известно, мешают усвоению кальция. Лица, уже страдающие от связанных с оксалатами заболеваний, таких как камни в почках, должны проявлять осторожность в отношении чрезмерного потребления.
    [31]

Польза желтой горчицы для здоровья

Желтая горчица полна антиоксидантов, которые борются с воспалениями и уменьшают повреждение свободными радикалами.

Кредит изображения: KVLADIMIRV / iStock / GettyImages

Семена горчицы веками использовались в пищу и в медицине.Они происходят из одноименного растения, и их можно приготовить разными способами. Дижонская горчица, американская желтая горчица и медовая горчица - одни из самых популярных сортов. Польза для здоровья горчицы обусловлена ​​ее антимикробными, антидиабетическими, противовоспалительными и анальгетическими свойствами.

Пищевая ценность горчицы

Эта популярная приправа не только усиливает вкус пищи, но также содержит необходимые витамины, минералы и полезные жиры.Это отличный источник омега-3, фосфора и магния, а также других питательных веществ.

Одна унция (или 2 столовые ложки) желтой горчицы содержит всего 18,8 калорий и и обеспечивает 13 процентов рекомендуемой суточной нормы селена, 6 процентов дневной нормы марганца, 2 процента дневной нормы кальция и 6 процентов. рекомендуемой суточной нормы тиамина. Его ярко-желтый цвет происходит от куркумы.

Подробнее : Горчица и похудание

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному Университетом Манитобы, горчица содержит фенольных соединений, и другие фитонутриенты с антиоксидантными и антибактериальными свойствами.Его семена богаты растительными стеролами, жирными кислотами и каротиноидами, а также витамином Е и витаминами группы В.

Традиционно семена горчицы используются как естественное средство от запоров, боли при артрите и мышечных спазмов. Некоторые люди используют масло, полученное из горчичного растения, для стимуляции роста волос. По данным Drugs.com, эта приправа может помочь в лечении диабета, сердечных заболеваний и воспалительных состояний. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его терапевтические эффекты.

Возможная польза для здоровья

Как и другие растения семейства Brassica , семена горчицы богаты глюкозинолатами. После обработки эти антиоксиданты превращаются в серосодержащие соединения, называемые изотиоцианатами . В обзоре 2016 года, опубликованном в Международном журнале молекулярных наук, указывается, что изотиоцианаты защищают от окислительного стресса и воспалений. Эти растительные соединения могут вызывать гибель раковых клеток и предотвращать сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания.

Желтая горчица также может содержать большие дозы селена и . Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Radiation Oncology, этот минерал проявляет антиоксидантные свойства, поддерживает синтез ДНК и может снизить риск рака. Кроме того, было показано, что он нейтрализует побочные эффекты лучевой терапии у онкологических больных и улучшает качество их жизни.

Калий полезен для здоровья из горчицы. Это питательное вещество необходимо для нормальной работы клеток и регулирует кровяное давление.Низкий уровень калия в кровотоке может увеличить риск гипертонии, камней в почках, электролитного дисбаланса и сердечно-сосудистых проблем.

Подробнее : Помогает ли употребление горчицы снизить высокое кровяное давление?

Как делают желтую горчицу?

Ингредиенты желтой горчицы варьируются от одной марки к другой. Обычно эта приправа состоит из семян желтой горчицы, куркумы, соли, белого уксуса и специй. Производители часто добавляют перец, чесночный порошок, тмин, кайенский перец или мед для усиления вкуса.Некоторые также используют мед или кленовый сироп, увеличивающие калорийность горчицы.

Подробнее : В чем разница между сухой и готовой горчицей?

Куркума , один из ее основных ингредиентов, обладает мощными противовоспалительными свойствами. Согласно исследовательской статье 2016 года, опубликованной в BMC Complementary and Alternative Medicine, эта популярная специя защищает от повреждения печени , подавляя окислительный стресс печени. Как отмечает WebMD, куркума также может облегчить симптомы депрессии, улучшить липиды крови и уменьшить боль при остеоартрите.

Желтая горчица, доступная в магазинах, часто обрабатывается и содержит добавки, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред вашему здоровью. Подумайте о том, что делает свою горчицу дома , чтобы вы могли в полной мере воспользоваться ее преимуществами. Вам понадобится всего несколько столовых ложек измельченных семян горчицы, щепотка молотой куркумы, уксус, соль, вода и свежие травы; для дополнительного аромата добавьте белый перец, хлопья чили и другие специи. Наслаждайтесь им с мясом и рыбой, смешивайте с соусами и дипами, намазывайте им бутерброды или используйте вместо заправок для салатов.

преимуществ для здоровья, питательных веществ на порцию, информация о препаратах и ​​многое другое

ИСТОЧНИКОВ:

Американская кардиологическая ассоциация: «Инфографика о размерах порции фруктов и овощей».

Клинические случаи минерального и костного метаболизма : «Витамин К и кости».

ESHA Research, Inc., Салем, Орегон: «Горчица».

EXCLI Journal : «Обновленная информация о потенциальной пользе каротинов для здоровья.”

Международный журнал биомедицинских наук : «Свободные радикалы, антиоксиданты при болезнях и здоровье».

Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии : «Профили фенольных компонентов зелени горчицы, Yu Choy и 15 других овощей Brassica».

JRSM Cardiovascular Disease : «Влияние потребления зеленых листовых и крестоцветных овощей на частоту сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ.”

Molecules : «Благоприятные для здоровья фитохимические вещества из 11 сортов горчицы на молодых листочках и зрелых стадиях».

Национальный институт рака: «Крестоцветные овощи и профилактика рака».

Национальные институты здоровья: «Витамин А.»

Питательные вещества : «Влияние лютеина на здоровье глаз и других органов зрения».

Питательные вещества : «Витамин С и иммунная функция.”

Nutrition Research : «Приготовление на пару значительно улучшает in vitro связывание желчных кислот листовой капусты, капусты, горчицы, брокколи, зеленого болгарского перца и капусты».

San Francisco Chronicle : «Сорта горчицы».

Университет Висконсина: «Питание, здоровый образ жизни и здоровье глаз».

USDA FoodData Central: «Зелень горчицы, приготовленная, вареная, высушенная, без соли.”

USDA: «Какие продукты входят в группу овощей?»

Польза горчицы для здоровья

Кин Амдал / Thrillist

Горчица - по крайней мере, часть того, что делает уличную еду такой восхитительной. Вы поливаете ею хот-доги, мажете ее на крендели, выдавливаете в книши ... и хотя гурманы могут относиться к ней сверх снобами, даже Энтони Бурден признает, что самая дешевая желтая горчица имеет свое восхитительное уксусное место.

В большинстве случаев удовольствие - верный признак того, что вы едите что-то ужасное для себя.Но счастливая правда в том, что горчица - это не только идеальная заправка практически для любого сэндвича и важный кулинарный ингредиент, но и полезный для вас. Вот доказательство.

У этого есть серьезный удар по калорийности.

Горчица, состоящая из 3 калорий на чайную ложку, является самой низкокалорийной из обычных приправ. По сравнению с майонезом (31 калория), сладким приправой (7 калорий) или даже кетчупом (6 калорий), это в основном халява.

Это блюдо имеет долгую историю..

По словам Кеннета Кипла, автора книги The Cambridge World History of Food, Vol. 1 - что, по крайней мере, звучит так же законно, насколько это возможно - горчица использовалась как в лечебных, так и в кулинарных целях в течение действительно-очень долгого времени. Древние римляне мазали себя этим веществом, чтобы вылечить все, от эпилепсии (примечание: НЕТ, ЭТО НЕ РАБОТАЕТ) до летаргии (я имею в виду, может быть? Это, вероятно, немного обожжет, что избавит вас от задницы?) «истеричным самкам» (головной офис).

Thrillist TV

Вино и чизбургерS1 E5

Вино и чизбургер: Харли и Лара соединяют фалафель с вином

Flickr / jeffreyw

... и теперь наука поддерживает это

Ну, кроме эпилепсии и истеричных женщин, то есть. «Семена горчицы содержат фитонутриенты, известные как глюкозинолаты, - говорит доктор Дипа Верма. «Эти вещества распадаются с образованием изотиоцианатов. Все эти антиоксиданты эффективно уменьшают хроническое воспаление ». Предполагается, что воспаление играет важную роль в развитии хронических заболеваний.Что плохо. Не воспаляйся.

Помогает предотвратить рак.

Горчица (а также горчичная зелень, вкусная листовая часть растения) может быть профилактическим средством от рака. Однако не придумайте никаких идей - это не значит, что вы можете избавиться от своей привычки к сигаретам, заказав еще хот-дог с дополнительной горчицей.

Это может помочь облегчить астму и множество других неприятных состояний.

«Семена горчицы являются отличным источником микроэлементов селена и магния, которые не только помогают в профилактике рака, но также могут управлять симптомами астмы, артрита и т.д. кровяное давление и мигрень », - сказал д-р.Верма говорит нам.

Он может снизить уровень холестерина

Некоторые исследования показали, что горчица может снизить уровень холестерина, что должно быть самым вкусным способом, который когда-либо случался. Не уверен, означает ли это, что пастрами на ржи с горчицей в основном стерты из вашего организма, но это, по крайней мере, начало. - горячая горчица (и другая острая пища), ваше пристрастие к специям может помочь вам прожить дольше, согласно исследованию Гарварда, опубликованному ранее в этом году.Не уклоняйтесь от грубого Дижона.

Может, римляне все-таки что-то заметили?

«Семена горчицы также богаты фосфором, медью, марганцем и жирными кислотами омега-3 - все они полезны для регенерации клеток и энергии», - говорит доктор Верма. Горчица не обязательно излечит ваши раны во времена Росомахи, но вся эта «летаргия»? Что бы вы ни думали о древней медицине, можно с уверенностью сказать, что порция горчицы лучше для вас, чем неоновый зеленый энергетический напиток.

Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

Джесс Новак съест эти цельнозерновые горчицы ложкой, если вы ей позволите. Она не признается в этом ни в Twitter @jesstothenovak, ни в Instagram @jtothenovak.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Готовая желтая горчица - одна из самых распространенных приправ, используемых в домашних условиях по всей стране. Привычный топпинг обычно делается путем объединения семян горчицы ( Brassica alba) с уксусом , солью, лимоном и другими ингредиентами.

Существуют также другие разновидности горчицы, полученные из других видов семян горчицы, включая семена коричневой горчицы ( Brassica juncea), или семена черной горчицы ( Brassica nigra).

Польза для здоровья

Горчицу обычно употребляют в небольших количествах. Когда его употребляют в качестве приправы, он не приносит значительной пользы для здоровья. Однако горчица - низкокалорийная альтернатива многим приправам с высоким содержанием жира, таким как майонез.

В оздоровительных целях используются разные виды семян горчицы.Например, некоторые люди используют семена белой горчицы, чтобы прояснить голос, увеличить мочеиспускание, предотвратить инфекцию, вызвать рвоту (лучше всего делать это только под наблюдением врача) или повысить аппетит.

Семена черной горчицы иногда используются для лечения простуды, уменьшения дискомфорта от болезненных суставов и мышц и уменьшения симптомов артрита.

Некоторые потребители используют горчичное зерно для улучшения здоровья волос, кожи и ногтей.

Однако в настоящее время недостаточно научных данных, подтверждающих какое-либо из этих косметических или медицинских применений горчицы или горчичных семян.

Пищевая ценность

Одна порция горчицы обычно составляет около чайной ложки. Пакет горчицы, который вы найдете в ресторанах, обычно рассчитан на порцию из одной чайной ложки. Маловероятно, что вы будете употреблять много горчицы из-за острого, острого и соленого вкуса приправы.

По данным Министерства сельского хозяйства США, порция приготовленной желтой горчицы содержит всего около 3 калорий. (Одна чайная ложка острой горчицы также составляет около 3 калорий на порцию.) Большая часть калорий в горчице поступает из углеводов, но, поскольку количество калорий очень низкое, эти углеводы вряд ли существенно повлияют на ваше ежедневное потребление.

Дижонская горчица может обеспечить больше калорий, но не намного. Одна порция дижонской горчицы может содержать до 10 калорий.

В одной порции горчицы нет значительных витаминов или минералов.

Выбор, подготовка и хранение

Горчицу легко найти практически в каждом продуктовом магазине. Вы найдете готовую желтую горчицу и дижонскую горчицу в приправе на большинстве рынков.

Если вы посетите специализированный магазин, вы также можете найти более экзотические ароматы.Например, вы можете увидеть горчицу с медом, острым перцем и вином. Вы также можете увидеть разновидности горчицы, которые имеют отчетливую консистенцию с неповрежденными семенами.

Разумно покупать горчицу в небольших количествах. Со временем приправа может потерять аромат. Поскольку вы, вероятно, будете использовать горчицу в ограниченном количестве, не стоит покупать большую емкость, которая, скорее всего, испортится.

После открытия храните горчицу в холодильнике до одного года.

Горчица придает сильный пряный вкус, который хорошо сочетается с мясом и морепродуктами.Горчицу также можно использовать для заправки салатов.

Возможные побочные эффекты

Горчица «общепризнана как безопасная» (GRAS) Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США при потреблении в количествах, обычно встречающихся в продуктах питания. Однако, если вы используете горчицу в косметических или лечебных целях, вам следует проявлять осторожность.

В базе данных природных лекарств отмечается, что нанесение белой или черной горчицы на кожу в течение длительного периода времени может вызвать ожоги, волдыри или язвы.Источник также отмечает, что употребление большого количества семян черной горчицы внутрь может повредить горло и вызвать побочные эффекты, включая сердечную недостаточность, диарею, сонливость, затрудненное дыхание, кому и смерть.

Наконец, нередки случаи аллергии на горчицу и горчичные семена. По данным кампании против анафилаксии в Соединенном Королевстве, другие продукты, полученные из горчичного растения, включая листья, семена и цветы горчицы, проросшие семена горчицы, горчичное масло и продукты, содержащие их, могут вызвать реакции у людей с аллергией на горчицу. .

Симптомы аллергии на горчицу могут быть легкими или серьезными - обычно они появляются вскоре после употребления горчичного продукта. Вы можете почувствовать сыпь или покалывание или зуд во рту. Также возможно затрудненное дыхание.

Общие вопросы

Можно ли заморозить горчицу?

Горчица плохо застывает. Лучше всего хранить открытую горчицу в холодильнике.

Какой заменитель горчицы подходит в рецептах?

Некоторые повара заменяют майонезом или васаби, если они готовят рецепт и не имеют под рукой горчицу.

Чем полезна горчица | Еда

Горчица и горчичные семена - незаменимый ингредиент в любой кладовой. Целые ртутно-черные семена горчицы, обжаренные в сухом виде или «темперированные» в горячем масле со свежими листьями карри, демонстрируют свой ореховый характер в южноиндийской кухне. После измельчения горчичное зерно высвобождает тепло, землистость и пикантность. Гладкая горчица отлично подходит для создания мягких и приятных блюд, таких как крок-месье, пирог с заварным кремом и сыр из цветной капусты.Эмульгирующие свойства гладкой горчицы делают ее полезной в винегрете или для загущения соуса. Независимо от того, выбираете ли вы желтый, английский, очищающий носовые пазухи, или более мягкий европейский сорт, это дело вкуса. Цельнозерновая горчица может быть агрессивно уксусной, поэтому убедитесь, что вы хотите получить эту кислотную ноту, прежде чем добавлять ее слишком с энтузиазмом.

Чем мне полезна горчица?

Греки и римляне кое-что поняли, когда использовали семена горчицы в лечебных целях.Горчица, такая как брокколи, редис и капуста, принадлежит к семейству Brassica, группе овощей, содержащих полезные для здоровья глюкозинолаты. Ферменты в семенах затем расщепляют их на изотиоцианаты. Эти соединения придают горчице остроту, вызывающую слезотечение, и многие исследования теперь показывают, что они также подавляют рост раковых клеток, особенно в желудочно-кишечном тракте и толстой кишке. Семена горчицы - отличный источник селена, микроэлемента, который, как считается, обладает противораковым действием.В почвах Великобритании, как правило, мало селена, поэтому употребление горчицы и семян горчицы может помочь повысить уровень селена.

Где купить и что платить

Инди-гастрономы - хорошие ставки на интересный ассортимент горчицы, в том числе местного производства. Банки большего размера почти всегда намного лучше, а горчица неплохо хранится в холодильнике. Горчица в тубах и выдавливаемых бутылках стоит дороже, чем в стеклянных банках.

Джоанна Блитман - автор книги What To Eat (Fourth Estate, £ 9.99). Чтобы заказать копию за 7,99 фунтов стерлингов с бесплатными британскими продуктами питания, перейдите на theguardian.com/bookshop

Горчичная пикша на гриле

Я использую этот горчичный маринад с кроликом, курицей или свининой и, как правило, подаю его с тушеной савойской капустой с беконом и некоторыми другими ингредиентами. пюре. Или в теплые дни салат из горьких листьев и апельсинов.

На 4 порции
2 очищенных и мелко нарезанных лука-шалот
2 очищенных и измельченных зубчика чеснока
5 столовых ложек дижонской горчицы
Несколько веточек тимьяна, очищенные от толстых стеблей
1 столовая ложка яблочного уксуса
120 мл оливкового масла
1 чайная ложка семян коричневой горчицы
4 кусочка пикши или другой белой рыбы, очищенные от кожи
Соль и черный перец

1 Положите лук-шалот, чеснок, горчицу, тимьян и уксус в кухонном комбайне и превращайте в однородную пасту.Добавьте все оливковое масло, кроме столовой ложки, соль и перец и взбивайте еще немного. Вылейте в лоток и хорошенько покройте рыбу. Посыпать семенами горчицы. Накрыть крышкой и оставить на ночь.

2 Достаньте рыбу из холодильника. Разогрейте гриль до максимальной температуры в течение 7-10 минут. Поместите фольгу в противень для гриля и налейте немного оставшегося оливкового масла.

3 Положите рыбу в противень и поставьте под решетку примерно на 5 минут, затем переверните куски.Затем жарьте на гриле еще 5 минут, пока рыба не приготовится, после чего она должна распасться на крупные хлопья.

4 Подавать сразу. Выбор времени для рыбы будет зависеть от толщины имеющихся у вас кусочков.

Рози Сайкс - шеф-повар Fitzbillies (fitzbillies.com) и соавтор книги The Kitchen Revolution (Ebury Press, 25 фунтов стерлингов). Чтобы заказать копию за 19,99 фунтов стерлингов с бесплатными принадлежностями для Великобритании, перейдите на theguardian.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *